Росс Эджли 5 месяцев плавал вокруг Британии и то, что он перенёс, заставит вас вздрогнуть
На днях 33-летний пловец и тренер по фитнесу Росс Эджли (Ross Edgley) вернулся из эпического путешествия в 1780 миль (2800 км). Росс провел 5 месяцев в море и считается первым человеком, который обогнул Великобританию вплавь.
Недавно 33-летний пловец и фитнес-тренер Росс Эджли вернулся из эпического путешествия в 1780 миль (2800 км)
Он провел 5 месяцев в море (157 суток!) и считается первым человеком, который обогнул Великобританию вплавь
Россу не привыкать преодолевать трудности в экстремальных условиях
Он прошёл триатлон с 45-килограммовым бревном за плечами, поднял своё тело по канату столько раз, что это длина составила высоту, равную Эвересту — 8,848 м и прошёл марафонскую дистанцию с автомобилем, прикрепленным тросом к его спине
У себя в Twitter Росс поделился фотографиями того, как выглядело его тело после этого плавания
Но это не было самой большой проблемой его приключения
Чтобы иметь достаточно энергии для постоянного нахождения в воде, пловцу пришлось потреблять 15 000 калорий в день
А это не так-то просто!
Также Росс страдал от того, что у пловцов называется «соляным ртом», состоянием вызванным накоплением соленой воды во рту, что приводит к воспалительному процессу в полости рта
Росс также поделился фотографией своих ног
«После того, как я снова выйду на сушу, мне придётся заново учиться ходить, поскольку крошечные связки, сухожилия и мышцы в моих ногах атрофированы (сжаты) из-за более чем 100-дневного нахождения в море (аналогичные физиологические явления случается с астронавтами)»
Позже у него началось сильное раздражение на шее
Также Росс должен был плавать в окружении медуз и даже акул
Хотя эти 157 дней в море были чрезвычайно утомительными и сложными, Росс сумел побить 4 мировых рекорда во время этого удивительного подвига
Кстати говоря, из-за того, что Росс тратил гигантское количество калорий, находясь в море, он постоянно употреблял бананы. За всё эпическое приключение он съел их аж 640 штук!
Мы поздравляем Росса, ведь он стал первым человеком, который обогнул Великобританию вплавь!
4tololo.ru
Росс Эджли: заплыв вокруг Великобритании — 2 864 километра за 157 дней — Triit.ru — циклический спорт — Блоги
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
www.sports.ru
Росс Эджли 5 месяцев плавал вокруг Британии и то, что он перенёс, заставит вас вздрогнуть
На днях 33-летний пловец и тренер по фитнесу Росс Эджли (Ross Edgley) вернулся из эпического путешествия в 1780 миль (2800 км). Росс провел 5 месяцев в море и считается первым человеком, который обогнул Великобританию вплавь.
Недавно 33-летний пловец и фитнес-тренер Росс Эджли вернулся из эпического путешествия в 1780 миль (2800 км)
Он провел 5 месяцев в море (157 суток!) и считается первым человеком, который обогнул Великобританию вплавь
Россу не привыкать преодолевать трудности в экстремальных условиях
Он прошёл триатлон с 45-килограммовым бревном за плечами, поднял своё тело по канату столько раз, что это длина составила высоту, равную Эвересту — 8,848 м и прошёл марафонскую дистанцию с автомобилем, прикрепленным тросом к его спине
У себя в Twitter Росс поделился фотографиями того, как выглядело его тело после этого плавания
Но это не было самой большой проблемой его приключения
Чтобы иметь достаточно энергии для постоянного нахождения в воде, пловцу пришлось потреблять 15 000 калорий в день
А это не так-то просто!
Также Росс страдал от того, что у пловцов называется «соляным ртом», состоянием вызванным накоплением соленой воды во рту, что приводит к воспалительному процессу в полости рта
Росс также поделился фотографией своих ног
«После того, как я снова выйду на сушу, мне придётся заново учиться ходить, поскольку крошечные связки, сухожилия и мышцы в моих ногах атрофированы (сжаты) из-за более чем 100-дневного нахождения в море (аналогичные физиологические явления случается с астронавтами)»
Позже у него началось сильное раздражение на шее
Также Росс должен был плавать в окружении медуз и даже акул
Хотя эти 157 дней в море были чрезвычайно утомительными и сложными, Росс сумел побить 4 мировых рекорда во время этого удивительного подвига
Кстати говоря, из-за того, что Росс тратил гигантское количество калорий, находясь в море, он постоянно употреблял бананы. За всё эпическое приключение он съел их аж 640 штук!
Мы поздравляем Росса, ведь он стал первым человеком, который обогнул Великобританию вплавь!
worldfakt.ru
Росс Эджли — первый человек в истории, который вплавь обогнул Великобританию
Недавно 33-летний пловец и специалист по фитнесу Росс Эджли вернулся из эпического путешествия протяженностью 2800 км. Росс провел 5 месяцев в море и считается первым человеком, который проплыл вокруг Великобритании.
Тот факт, что этот поступок воспринимался как невозможный, только вдохновил Эджли. «Меня всегда восхищали британские исследователи, и капитан Мэттью Уэбб (первый человек, проплывший по английскому каналу) по-настоящему меня вдохновил. Еще в 1875 году все говорили, что никто не сможет проплыть по этому каналу, потому что это было слишком. Но он доказал, что все они ошибаются. То же самое было с этим плаванием: люди говорили, что это невозможно и что никто никогда не сделает этого. Так что это действительно заставило меня захотеть сделать это», — рассказывает Росс.
Впрочем, не обошлось и без определенных жертв со стороны спортсмена. Когда его спросили о самых серьезных проблемах, сопутствовавших плаванию, Эджли ответил: «Их было так много, и я думаю, что вместе с компанией Red Bull мы проделали отличную работу, документируя все в еженедельных блогах. Я рассказывал о том, как изнашивается гидрокостюм, о лишении сна и про то, что такое «солевой рот», когда ткани языка начинают разрушаться из-за содержания соли в воде. Но я думаю, что главная проблема, которую действительно можно выделить, это укусы медуз, поскольку боль, которую они вызывали, временами была невыносимой. С одной большой медузой я встретился в Корривреканском водовороте возле западного побережья Шотландии. Гигантское существо в течении 30 минут плавало прямо возле моего лица посреди водоворота и не отпускало меня».
Во время своего победного плавания Росс побил 4 мировых рекорда. Он стал первым человеком, который проплыл по всему южному побережью Великобритании; самым быстрым человеком на планете, проплывшим от Лэндс-Энд до Джон-о’Гротс, и первым человеком, обогнувшим Великобританию. К тому же это было самое длинное из когда-либо организованных морских плаваний.
Однако теперь Эджли ждет множество трудностей. «Самая большая проблема теперь — снова учиться ходить. Моим самым большим страхом, когда я выходил из воды и возвращался на берег, было то, что я просто упаду. Поскольку я не становился ногами на землю в течение пяти месяцев, сухожилия и связки в ногах не были задействованы. Так что я должен опять научиться ходить».
«Я знаю, что это будет звучать странно, но мне все еще не надоело плавание».
Стоит отметить, что Росс Эджли — знаменитый специалист по экстремальным челленджам. Однажды он совершил самый длительный канатный подъем в мире, менее чем за 24 часа поднявшись на высоту, равную высоте Эвереста.
Он также проплыл 100 км в Карибском море, удерживая на себе 100-килограммовое дерево.
В своем аккаунте в Twitter Росс показал, как выглядело его тело после плавания.
Это эпическое плавание далось ему нелегко.
Чтобы иметь достаточно энергии, ему пришлось потреблять 15000 калорий в день.
Он страдал от так называемого «солевого рта».
На одной из фото Эджли показал, как его ноги выглядели после плавания.
У него началось сильное раздражение на шее.
Ему приходилось плавать в окружении медуз и даже акул.
За эти чрезвычайно сложные 157 дней в море Росс побил 4 мировых рекорда.
Он стал первым человеком, который вплавь обогнул Великобританию.
Поделитесь этим постом со своими друзьями!
travelask.ru
Росс Эджели: 12 килограммов за один день
«За 24 часа я потерял 12 килограммов, а потом снова набрал их — всего за один день»: исследователь в области спорта демонстрирует, насколько просто набрать вес (особенно если выпить 18 литров воды и съесть шестислойный гамбургер).
- Недавно на сайте газеты «Дейли Мейл» (MailOnline) вышла статья о Россе Эджели (Ross Edgley), исследователе в области спорта, который задался целью доказать, что вес человека зависит не столько от количества жировой ткани, сколько от других факторов, в частности, воды.
- Безуглеводная и бессолевая диета, сауна, термокостюмы и ванны с английской солью помогли исследователю потерять около 12 килограммов за 24 часа.
- На втором этапе эксперимента он попытался набрать потерянный вес, и ему это удалось: в течение 24 часов Росс выпил 18 литров воды, обогащённой витаминами и углеводами, съел огромное количество углеводистой пищи и избегал физических нагрузок.
- По словам Росса, эксперимент доказывает, что такие факторы, как потребление воды и углеводов, могут значительно повлиять на вес, поэтому не стоит придавать слишком большое значение цифрам на весах.
Человек, который за 24 часа сбросил около 12 килограммов, рассказал, как ему удалось вернуть потерянный вес всего за один день.
В ноябре на сайте газеты «Дейли Мейл» (MailOnline) вышла статья о Россе Эджели (Ross Edgley), исследователе в области спорта, который задался целью доказать, что вес человека зависит не столько от количества жировой ткани, сколько от других факторов, в частности, воды.
Безуглеводная и бессолевая диета, сауна, спортивные нагрузки в термокостюме и ванны с английской солью помогли исследователю потерять около 12 килограммов за 24 часа.
Росс Эджели, житель города Натсфорд в графстве Чешир (Великобритания), ведёт борьбу против постоянного взвешивания и стремится доказать, что «показания весов ни в коем случае не должны определять ваше питание и влиять на самооценку, если вы сидите на диете».
«Надеюсь, этот эксперимент поможет людям выработать более здоровое отношение к взвешиванию, и они поймут, что повышение веса зависит от многих факторов, не только от жира», — сказал двадцативосьмилетний исследователь. Он также объяснил, что «50-70% нашего веса составляет вода, таким образом, если я вешу 95 кг, то, теоретически, 47,5 кг — это вес воды в организме».
На картинке:
Слева, сверху вниз: Вес: 83,4 кг. Обхват груди: 101,6 см. Обхват верхней части руки: 36,8 см. Обхват талии: 73,6 см. Обхват верхней части ноги: 61 см.
Справа, сверху вниз: Вес: 94,3 кг. Обхват груди: 113 см. Обхват верхней части руки: 45,7 см. Обхват талии: 87,6 см. Обхват верхней части ноги: 73,6 см.
Затем, на втором этапе эксперимента, он предпринял попытку набрать потерянный вес — также за 24 часа, — чтобы доказать, что вес тела зависит далеко не только от количества жировой ткани.
Углеводная загрузка: после стремительной потери веса Росс принялся за гору блинчиков с фруктовой начинкой.
Ниже Росс подробно описывает свой эксперимент…
Я потерял почти 12 килограммов и снова набрал. В мою жизнь вернулись углеводы, на моё лицо вернулась улыбка, и теперь я веду этот дневник.
Нет, это не новомодная диета и не волшебный фокус. Это эксперимент, цель которого показать, что вес не имеет прямой связи с количеством жировой ткани, и что, в конечном счёте, показания весов ни в коем случае не должны определять ваше питание и влиять на самооценку.
Убедительно прошу не повторять этот эксперимент самостоятельно; хотя боксёры, к примеру, годами используют подобные методы для управления своим весом, всё же для таких опытов необходимо наблюдение врачей.
Стрелка ползёт вверх: За 24 часа вес Росса Эджели вырос с 83,4 кг до 94, 3 кг — главным образом, благодаря нескольким литрам воды и богатой углеводами пище.
На втором этапе эксперимента исследователь предпринял попытку вновь набрать только что потерянный вес за 24 часа, чтобы доказать, что на вес влияют многие факторы, не только жир.
Этот метод не подходит для долгосрочного снижения веса и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни, это, скорее, эксперимент, где я как человек, который пишет о фитнесе, пытаюсь досконально разобрать феномен управления весом.
Я делаю это в надежде, что люди прочитают мою статью и получат более чёткое представление о самом понятии «вес» и о том, как легко им управлять, и тогда они перестанут следить за весом и начнут выстраивать более здоровые отношения с собственным телом.
Итак, как же я провернул свой физиологический трюк? Первые 24 часа я провёл в неприятно горячих ваннах с английской солью, употребляя воду с мочегонными препаратами и поедая самодельное зелёное пюре, в котором было много белка, но мало углеводов.
Когда эти жуткие сутки, за которые я потерял почти 12 килограммов, наконец-то закончились, следующие были гораздо веселее. Я объедался обогащёнными белком шоколадными блинчиками, фруктами, йогуртом, пил много воды с добавлением витаминов и минералов и съел гамбургер величиной с мою голову.
Вот путь к моему обычному здоровому весу в 95 кг, который начинается в раздевалке спортзала после сауны с отметки в 83 кг.
21:00
Как только цель сбросить 12 кг за 24 часа была достигнута, я достаю заранее приготовленную пятилитровую бутыль с водой, обогащённой витаминами и углеводами.
Но мне хочется нарушить технику безопасности (в который раз за время эксперимента), и, прежде чем выпить всю бутыль целиком, я заглядываю в свои записи.
«По данным учёных, за час тело способно максимально усвоить всего лишь около 1 литра воды или другой жидкости», поэтому мне приходится побороть желание выпить всю воду сразу, и вместо этого я прилежно выпиваю ровно по литру в час.
21:15
Уже на пути домой из спортзала я понемногу начинаю снова чувствовать себя человеком: по мере того, как я насыщаюсь водой, мои тело и мозг работают всё лучше и лучше.
В моей машине ждут своего часа 10 батончиков с высоким содержанием углеводов и белка. Углеводы помогут доставить воду в мышцы, в них также содержатся питательные вещества, которых моё тело было лишено в течение 24 часов.
21:30
Встаю на весы и обнаруживаю, что за короткую поездку в автомобиле набрал два с половиной килограмма. Осталось девять с половиной.
Задний ход: Как только цель сбросить 12 килограммов за 24 часа была достигнута, Росс Эджели начал насыщать организм водой, обогащённой витаминами и углеводами.
21:45
В машине я уже съел 6 из 10 протеиновых батончиков, но у меня ещё осталось место в желудке для горы блинчиков с фруктами, которые ждут меня дома.
Надо сказать, что мои блинчики не простые, вроде тех, что едят на масленицу; они богаты белком, углеводами и полезными жирами, которыми кормят спортсменов для роста мышечной массы.
К блинчикам я также добавляю соль, но не для вкуса, а потому, что она содержит много натрия, который поможет организму удержать воду.
Несомненно, самое приятное во всём этом эксперименте то, что я фактически могу есть всё, что хочу.
После 24 часов усиленных тренировок в зале и ограничения углеводов мои мышцы стали, как губка, то есть всё, что я съем, организм отложит в свои запасы. Гора блинчиков и литр воды — и вот уже весы показывают, что я набрал ещё 4,5 килограммов — осталось всего 7,5.
После первого приёма пищи я съедал 120 г углеводов каждый раз, когда садился за стол, каждые 2 часа на протяжении 24 часов.
22:30
Пытаюсь съесть столько блинчиков, сколько вешу сам, потом, опьяневший от еды, засыпаю сном младенца. Просыпаюсь только один раз — чтобы сходить в туалет и помахать ручкой очередному литру воды с фруктовым соком.
9:00
Проснувшись, снова выпиваю литр воды, потом протеиновый коктейль, съедаю гигантскую миску йогурта с овсяными хлопьями, ягодами и мультивитаминами.
Иду в ванную взвешиваться и отмечаю, что моё тело стало значительно крепче, полнее и здоровее, а лицо уже не выглядит осунувшимся.
Снова голоден: После целого дня усиленного питания Росс Эджели отправился с друзьями в кафе, чтобы отпраздновать окончание своего эксперимента.
9:30
После того, как я полчаса поглощал протеиновый коктейль, хлопья и йогурт, весы меня вознаградили: почти 7 килограммов, осталось 5.
С 10:00 до 19:00
Не совру, если скажу, что всё это время я не отходил дальше пяти метров от холодильника или от моей пятилитровой бутыли, к которой я прямо привязался.
Но надо отметить, что теперь я не объедаюсь, а ем каждые час-два до ощущения сытости, поскольку моя пищеварительная система отнюдь не сказала мне «спасибо» за то, как я провёл последние сутки, так что теперь, после блинного пира, я пытаюсь понемножку вернуть её к прежнему режиму работы.
Гора еды: На последнем этапе набора веса он съел огромную тарелку лепёшек начос, два молочных коктейля: шоколадный и с арахисовым маслом, и бургер «эпических размеров». Он был сложен из шести бургеров, между которыми лежало шесть кусочков бекона и шесть ломтиков сыра.
19:15
Пора ещё раз взвеситься. Весь день я только и делал, что ел, поэтому рассчитываю на хороший результат. Я встаю на весы и отмечаю, что мои ноги уже не такие красные и опухшие, как были после всех моих посиделок в сауне и ванн с солью. Ожидания оправдались: уже почти 8 килограммов, осталось 4.
19:30
Наконец-то я готов покинуть дом (и холодильник) и посидеть с друзьями в любимом кафе.
Они заранее туда позвонили и рассказали владельцу о моих экспериментах с едой, так что когда я приехал, меня ждала гигантская тарелка с лепёшками начос, два молочных коктейля — шоколадный и с арахисовым маслом — и невероятных размеров бургер, в котором на самом деле было шесть бургеров, а между ними шесть кусочков бекона и шесть ломтиков сыра.
Прошёл час, тарелка опустела, а брюки стали тесноваты.
Выпиваю ещё несколько молочных коктейлей, общаюсь с друзьями о том, как провёл последние 47 часов, и еду домой на финальное взвешивание.
21:00
Гигантский бургер ещё переваривается, а я становлюсь на весы — в последний раз. Затаив дыхание смотрю, как мигают цифры на экране, и наконец весы выдают результат: 94,3 кг.
Туда и обратно: За 48 часов Росс похудел с 95 кг (фото слева) до 83 кг (в центре) и вновь вернулся к 94,3 кг (справа).
На картинке:
Слева, сверху вниз: Вес: 94,7 кг. Обхват груди: 114,3 см. Обхват верхней части руки: 45,7 см. Обхват талии: 83,8 см. Обхват верхней части ноги: 73,6 см.
В центре, сверху вниз: Вес: 83,4 кг. Обхват груди: 101,6 см. Обхват верхней части руки: 36,8 см. Обхват талии: 73,6 см. Обхват верхней части ноги: 61 см.
Справа, сверху вниз: Вес: 94,3 кг. Обхват груди: 113 см. Обхват верхней части руки: 45,7 см. Обхват талии: 87,6 см. Обхват верхней части ноги: 73,6 см.
Я это сделал — сбросил почти 12 килограммов за сутки и вновь набрал их. Чтобы быть последовательным, вынимаю батарейки из весов и засовываю подальше в шкаф, там они и останутся в обозримом будущем.
Вот так (слава небесам!) мой эксперимент подошёл к концу. Повторюсь: этот метод не подходит для постоянного снижения веса, очень не советую кому бы то ни было следовать моему примеру, сам я ни за какие блинчики в мире не соглашусь его повторить.
Но я получил невероятные отзывы в сетях Фейсбук и Твиттер от людей, которые правильно поняли главную мысль, которую я пытался донести, так что я страдал не зря!
Огромное спасибо вам всем; надеюсь, многие теперь понимают, что наш вес мало зависит от количества жировой ткани, и что фанатичная озабоченность весом может плохо отразиться на здоровье, не давая при этом адекватного представления о реальном положении дел.
Как же ему это удалось? Росс объясняет феномен быстрого набора веса.
Много воды: Каждый час я выпивал по литру воды. Всего за 24 часа я выпил 18 литров специально подготовленной воды, обогащённой углеводами и электролитами. Вес тела — это на 50-70% вес воды в организме, следовательно, если «нагрузиться» водой, увеличение веса будет значительным и практически мгновенным.
Много натрия: Я добавлял соль почти во все блюда, поскольку в соли очень высокое содержание натрия, который помогает организму задерживать воду, в частности, те 18 литров, которые я выпил за сутки.
Много углеводов: Углеводы (рис, хлеб, крупы, овсяные хлопья и т.п.) откладываются в мышцах в виде так называемого мышечного гликогена. Углеводы в мышцах (мышечный гликоген) составляют 18 граммов на 1 килограмм мышечной ткани. К тому же, углеводы помогают доставлять воду в мышцы.
Отсутствие физических нагрузок: При физических нагрузках организм использует и сжигает те углеводы, которые вы съели в течение дня. Поскольку я умышленно истощил запасы углеводов в моём организме, моя цель была вернуть их, поэтому необходимо было жёстко ограничить физические нагрузки, чтобы получить «заряд» углеводов и не позволить организму сжечь их.
Много витаминов, минералов и электролитов: Электролиты — это витамины, которые при растворении в воде распадаются на заряженные частицы — ионы.
Они участвуют в обменных процессах, помогают поддерживать здоровый кислотно-щелочной баланс крови и создают электрические импульсы, необходимые для разных аспектов физической активности. Поскольку мой организм был обезвожен, мне нужно было как можно быстрее восполнить запас электролитов, поэтому я добавил определённое их количество на каждый литр воды.
Перевод — Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©
intueat.ru
Росс Эджли: заплыв вокруг Великобритании
Фото: Ross Edgley | Instagram
Марафонское плавание — дисциплина, в которой вроде бы уже сложно кого-то чем-то удивить, но у Росса Эджли получилось. В 2018 году 33-летний британец стал первым человеком, обогнувшим Великобританию вплавь. За 157 дней он преодолел 2864 километра.
Подобным образом в 2013-м развлекался другой житель острова Шон Конуэй. Но у него был гигантский триатлон, а плавательный этап состоял из 1448 км от мыса Лендс-Энд на юго-западе до самой северной деревни Джон-о’Гроутс. Мероприятие заняло 135 дней, 90 из которых Конуэй провел в воде.
Эджли пошел дальше и обогнул весь остров. Стартовав 1 июня в городе Маргейт (графство Кент), он там же и вышел на берег 4 ноября.
Каждый день Росс плыл в гидрокостюме без ласт от 6 до 12 часов, а затем отдыхал на катамаране. В сутки он потреблял от 10 000 до 15 000 калорий — ел макароны, пиццу, рисовый пудинг и бананы (610 штук за 157 дней).
Росс во время заплыва. Фото: Harvey Gibson | Red Bull ContentКогда помогали приливы, Эджли развивал скорость до 8,7 узлов (16,1 км/ч), что, по его словам, «сравнимо с крейсерской скоростью дельфинов». Однажды его порадовала самка кита-полосатика — она плыла рядом, вероятно, приняв человека за раненого тюленя. На этом позитивные воспоминания Росса заканчиваются — дальше он рассказывает только о соблюдении жесткой дисциплины и преодолении трудностей.
За эти 157 дней Эджли 37 раз жалили медузы. От соленой воды у него воспалился язык. Чтобы унять боль, он использовал йогурт и кокосовое масло. Из-за того, что натирал гидрокостюм, на шее образовалась рана.
Самое тяжелое испытание случилось у западного побережья Шотландии — в третьем по величине в мире гигантском водовороте Корриврекан. Огромная медуза прижалась к лицу Росса и не отпускала его полчаса: «Она обернулась вокруг моих очков. Это было жестоко, но остановиться я не мог».
Последнюю милю дистанции Эджли плыл уже не один — его сопровождала группа из 400 фанатов. Много людей собралось и на берегу. Увидев это, Росс чуть не расплакался, но сосредоточился на том, чтобы не упасть: «Мои сухожилия и связки все лето отдыхали».
Финишную милю вместе с Россом проплыли 400 его фанатов. Фото: Red Bull ContentЧерез 74 дня своего экстремального приключения Эджли вошел в Книгу рекордов Гиннеса. Достижение называется «самое длинное поэтапное морское плавание», и это не первая его запись.
В январе он, подтягиваясь вверх и спускаясь вниз по 10-метровой веревке, поднялся на высоту Эвереста (8 848 метров) за 19 часов.
Также в его творческой биографии был марафон с автомобилем (Mini) на буксире. В июне он попытался проплыть 25 миль от Мартиники до Сент-Люсии, привязавшись к дереву. Из-за сильных течений финишировать не удалось, и тогда Росс придумал еще более сложный вызов.
Как следует отдохнув, Эджли наверняка придумает какую-нибудь новую экстремальную забаву, а пока можно принимать заслуженные поздравления. На днях, например, он стал почетным доктором университета епископа Гроссетеста в Линкольне.
favorite_border favorite Нравится
triit.ru
Британец Росс Эджли стал первым в истории человеком, вплавь обогнувшим Великобританию
33-летний британец Росс Эджли стал первым в истории человеком, вплавь обогнувшим Великобританию, преодолев расстояние в 2879 километров.
В воскресенье в 9 часов по местному времени он финишировал в городе Маргейт, откуда и стартовал 1 июня.
Последние полтора километра он проплыл в компании 300 других пловцов, присоединившихся к нему, чтобы сделать финиш более зрелищным и триумфальным.
Росс Эджли хорошо известен во всем мире своей любовью к экстриму. На его счету несколько необычных рекордов. Свое новое приключение он назвал Великим британским заплывом.
Он провел на воде 157 дней, ни разу не сойдя на берег. Это самый продолжительный в мире организованный морской заплыв. Ожидается, что вскоре этот рекорд будет признан WOWSA (Международной ассоциацией плавания на открытой воде).
Ранее смельчаки уже плавали вдоль различных отрезков британского побережья, но никто прежде не решался обогнуть остров полностью.
Со скоростью дельфина
Ежедневно Эджли проплывал примерно по 12 километров. Самый длинный единовременный заплыв составил 33,4 километра. Это расстояние было преодолено за 5 часов 25 минут.
Эджли плыл в гидрокостюме, без ласт и лопаток для плавания. Его сопровождал на своем катамаране профессиональный моряк Мэттью Найт.
По словам Найта, приливы иногда помогали Эджли плыть со скоростью 8,7 узла. Это чуть более 16 километров в час.
«Это крейсерская скорость дельфина», — говорит Найт.
Всего пловец сжег порядка 505 тысяч калорий. Программа питания была разработана для Эджли специалистами. Очень важную роль в рационе играли бананы, которых он съел более 500.
Ему пришлось преодолевать холодные течения и даже несколько штормов, но самым неприятным препятствием, по его собственному признанию, были укусы медуз.
Кроме того, когда Росс огибал мыс Лендс-Энд на юго-западе Великобритании, от долгого пребывания в соленой воде у него распух язык, и заплыв оказался под угрозой срыва.
Экстремал со стажем
Ступив на землю, Эджли сказал, что, несмотря на то, что ему придется вспоминать, как ходить по твердой поверхности, он не устал от плавания и вскоре придумает себе новое испытание.
«Мало где на свете люди вдруг просят тебя расписаться на банане», — шутит рекордсмен.
Имя Росса Эджли уже зарегистрировано в Книге рекордов Гиннесса: в апреле 2016 года он за 19 часов забрался по веревке на высоту, равную высоте Эвереста.
За два месяца до этого он пробежал марафон, таща за собой автомобиль.
В 2017 году он затеял проплыть 40 километров между островами Мартиника и Сент-Люсия, волоча за собой бревно весом в 45 килограммов, но та попытка окончилась неудачей.
news.tut.by