Рост и вес пеговой ирины – Ирина Пегова изменила имидж и сильно похудела. Секрет похудения она раскрыла поклонникам

Ирина Пегова – заслуженная артистка Российской Федерации театра и кино, обладательница премии театра «Золотая маска», лауреат кинопремии «Золотой орел». Не первый год радует зрителей блистательно талантливыми выступлениями.

В начале своего пути Ирина не задумывалась о карьере актрисы, ведь с детства родители хотели, чтоб она стала великой спортсменкой, как и ее отец. Но девочка решила стать знаменитой в качестве актрисы, и не ошиблась, ведь ее актерская игра просто превосходна, она так великолепно вживается в роль, что зритель сразу начинает ей доверять.

Актриса достаточно выгодно выделяется своим внешним видом, на фоне остальных, с типичной модельной внешности. Ее формы достаточно симпатичны, она милая и добрая. Да и сама Ирина предпочитает выделится не внешностью, а своей харизмой, талантом и обаянием.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой

Большинство людей хотят для себя уточнить рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой можно определить по дате ее рождения, ведь актриса совсем не скрывает своего возраста. Ирина родилась в 1978 году, на данный момент ей 39 лет. Ее вес составляет 65 килограмм при росте 155 сантиметров.

По знаку зодиака – Билзнецы, по восточному календарю – Земляная Лошадь. В ее характере присутствует двойственность, а также почти всегда непредсказуема в эмоциях, и именно это помогает так великолепно вживаться в рол.

Ирину нельзя назвать худенькой, но как говорилось уже ранее, именно ее нестандартная внешность добавляет актрисе какую-то изюминку. Актрису никогда не смущала ее внешность, она уверенна в себе, и стойко и целенаправленна идет к своей цели, быть хорошей актрисой театра и кино.

Биография Ирины Пеговой

Биография Ирины Пеговой началась в городке Выска, Россия. Родилась девочка 18 июня 1978 года в очень дружной спортивной семье. С самого детства отец прививал своим дочерям любовь к спорту. Поэтому девочка пробовала себя в самых разных видах спорта. Большое количество времени уделяла легкой атлетике, затем фигурное катание, лыжи, фехтование, плаванье и даже конный спорт. Но так и не смогла остановить свое предпочтение ни на одном из выбранных видов.

Также девочка училась игре на скрипке и уже в школьные годы виртуозно играла на этом инструменте.

Немного позже Ирина стала принимать участие в различных музыкально – вокальных конкурсах, где занимала первые места, вследствие чего решила погрузиться в мир музыки. Поэтому решила поступить в специальную студию. Там они с другими девчонками стали переделывать знаменитые песни и перепевать их на свой лад. Затем сочиняли собственные произведения, после чего Ирина со всей студией начали ездить по гастролям.

В середине 90х девушка окончила школу и уже с мечтой стать известной певицей решила поступить в театральный институт. Но родителям не понравился выбор дочери, так как они хотели, чтоб у нее было серьезное образование и Ирина поступила в политехнический институт, а затем уже в театральный. Ведь ей очень хотелось стать звездой. После окончания института девушка хотела поступить в ГИТИС, но денег на поездку не было. Девушку это не остановило, ведь с юности привыкла добиваться поставленной цели, и она пошла работать уборщицей в свой родной институт. Накопив деньжат Ирина поехала к своей мечте и поступила в ГИТИС на режиссёрский факультет.

Творческая деятельность Пеговой началась в 20х. Она стала работать в театральной труппе «Мастерской Петра Фоменко», вследствие чего сразу сыграла в нескольких спектаклях. Со всеми ролями актриса справилась просто восхитительно. Но кроме театра девушке хотелось играть в кино, и ее мечта осуществилась.

И уже в 2002м году для актрисы настал благоприятный момент, она начала сниматься в кино. В фильме «Спартак и Калашников» сыграла дебютную роль ветеринарного врача. После чего Ирине Пеговой посыпалась масса предложений, в которых она с превеликим удовольствием стала принимать участие. Снялась в таких картинах как: «Космос как предчувствие», «АдмиралЪ», «Любовь с акцентом», «Московский фейерверк» и другие.

Однозначно планка мастерства Ирины Пеговой поднялась до высокого уровня, и теперь актриса может выбрать себе само роль, которую она захочет сыграть. Актриса предпочитает сниматься только в полнометражных лентах, к сериалам относится со скептицизмом, однако если Ирине предложат достойную роль, которая приглянется актрисе по душе, она обязательно поучаствует в создании прекрасного. Например, сериалы как «Подруга особого назначения», «Зоя», «Маша в законе».

Личная жизнь Ирины Пеговой

Как и любая девушка Ирина хотела простого женского счастья. На какое-то время у нее так и получилось. Актриса познакомилась и вышла замуж за актера Дмитрия Орлова. У пары в браке появилась дочь Татьяна. Все, казалось бы, хорошо, но проживши в браке 7 долгих лет, Дмитрий и Ирина подали на развод. По словам Дмитрия, его жена сильно изменилась и ее интересует только карьера.

После развода актриса решила поменять внешность и пошла на проект «СтарХит» по снижению веса. Добившись желаемого результата, актриса сделала себе еще несколько косметических процедур по омоложению лица. Такое перевоплощение не заставило себя долго ждать, и уже в 2013 году Ирина нашла снова свою любовь. Избранником стал артист Сергей Кемп, который был старше женщины на 7 лет. Но их отношения продлились не долго, и уже в 2014 году пара рассталась.

Затем актриса опять решает кардинально поменять внешность, перекрашивается в блондинку и делает новую стрижку.

В 2015 году на проекте «Танцы со звездами» у Ирины Пеговой образовался новый роман с 22х летним танцовщиком Евгением Райовым. На танцевальном проекте пара держала свои отношения в секрете, но уже на премьерном показе фильма «Он – дракон», где актриса сыграла главную роль, Ирина Пегова и Евгений Райов вместе пришли, державшись за руки. Тем самым официально заявив себя парой. Через какое-то время пара рассталась.

На данный момент Ирина Пегова одна. Она посвящает все свое свободное время дочери Татьяне и утверждает, что прекрасно чувствует себя в одиночестве.

Семья Ирины Пеговой

Преодолевать преграды, желание быть первой – всему этому научили родители Ирины.

Отец – Сергей Захарович Пегов, знаменитый спортсмен и тренер по лыжному спорту. В свое время входил в число лучших лыжников.

Мама – Вера Александровна Пегова, работала на металлургическом заводе бухгалтером, к спорту никакого отношения не имеет, но каждые выходные проводила с семьей достаточно активно.

Также у Ирины есть старшая сестра – Татьяна. Они вместе ходили в походы и на всевозможные спортивные кружки. Ведь родители очень хотели вырастить олимпийских чемпионок. Семья Ирины Пеговой знали, то она обязательно добьется великих высот, узнаваемости и успеха.

Актриса очень чтит семейные узы, несмотря на то, что с первым браком не сложилось, у нее есть замечательная дочь, которой она посвящает всю свою любовь, заботу и тепло.

Дети Ирины Пеговой

Многие поклонники актрисы прописывают в поисковике информацию на тему «Дети Ирины Пеговой», и сразу могут узнать, что у звезды есть любимая дочка Татьяна. Ира проводит все свое свободное время с дочерью, они вместе любят просматривать фильмы в которых снялась сама актриса, и обсуждать и разбирать отыгранную ею роль.

Сама Таня очень гордится своей мамой ее успеху и понимает, что ей также открыты все дороги, поэтому не торопится с выбором профессии. Звездная мама говорит, что сначала нужно хорошо отучиться в школе, а затем определятся по жизни, ведь все в этом мире дается только через труд и целеустремленность.

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна симпатичная, веселая, умная девочка. По словам Ирины, у девочки довольно своенравный характер и достаточна упряма, до последнего будет стоять на своем. На данный момент учится в школе, размышляет над тем, какую профессию выбрать.

Однажды вместе с мамой снялась в фильме «Восьмерка», после чего у ребенка было масса впечатлений. Также Таня периодически ходит к своей маме на репетиции в театр и проводит очень много времени за кулисами. Безумно любит обоих родителей, хоть они уже и не вместе. Дележки и ревности насчет ребенка у родителей не возникает. Девочка живет с мамой, но и с папой проводит достаточное количество времени.

Бывший муж Ирины Пеговой – Дмитрий Орлов

Бывший муж Ирины Пеговой – Дмитрий Орлов является знаменитым актером, хорошим режиссёром и талантливым сценаристом. В браке с Ириной жили душа в душу. Дмитрий неоднократно говорил, что Ирочка самое лучшее, что у него было и ему просто посчастливилось быть с такой превосходной женщиной. Но как часто бывает люди меняются, и их семейная жизнь разлаживается, ничего как прежде уже не будет.

На данный момент Дмитрий Орлов женат повторно и строит новую семью. Но к Ирине у него по-прежнему теплые и дружеские чувства, несмотря на некоторые обиды в прошлом. С дочерью видится регулярно и поддерживает ее во всех ее начинаниях.

Фото Ирины Пеговой в журнале Максим

Некоторые фанаты, из-за впечатляющих форм актрисы часто пытаются найти в просторах интернета «Фото Ирины Пеговой в журнале Максим» или просто «Ирина Пегова в купальнике фото». Стоить сразу заверить и разочаровать, что актриса никогда не снималась в журнале Максим и тем более не фотографировалась голая.

Фото Ирины в купальнике можно найти на ее страничке в Инстаграм, которые она лично выложила после отдыха с дочерью на море. Откровенные фото в арсенале актрисы не были зафиксированы, ведь Ирина, итак, достаточно эффектная женщина и имеет чувство собственного достоинства и рамки приличия.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой

Ирина Пегова известная актриса и найти информацию про нее достаточно легко. Например, можно найти в Википедии или просто прописать в поисковике, где будет масса групп, посвященных Ирине или Фейк страницы с информацией. Так же у звезды есть личная страничка в Инстаграме, где женщина сама выкладывает свои личные фото, снимает видео, пишет самые свежие новости и свои собственные переживания.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой всегда к вашим услугам, подписывайтесь и будете в курсе всех событий актрисы.

Ирина Пегова / Биография и фильмография

Российская актриса театра и кино

Биография

Ирина Пегова родилась и выросла в Нижегородской области. Ее мама работала на металлургическом комбинате, папа — спортсмен-лыжник был тренером и преподавал физкультуру. В детстве Ирина занималась легкой атлетикой, лыжами, коньками, плаванием, фехтованием, конным спортом. Родители ей прочили спортивную карьеру, но все же стремились дать всестороннее образование. Ирина окончила музыкальную школу по классу скрипки.

Однажды она приняла участие в конкурсе «Хочу стать звездой». Дебют на музыкальной сцене оказался очень удачным. Будущая актриса стала всерьез задумываться о карьере эстрадной певицы и поступила в музыкальную студию, где солистки исполняли переделанные популярные песни и свои собственные сочинения. Коллектив занимался серьезной работой в профессиональной студии звукозаписи и гастролировал.

В 1995 году Ирина Пегова окончила школу и хотела, конечно же, стать поющей артисткой, но родители были против. Как вспоминает Ирина: «Мама считала, что это мир пошлости, вранья и разврата, что у актеров и актрис незавидная жизнь. Ей не хотелось, чтобы я попадала в такой мир. Она говорила: «Только через мой труп». И для того чтобы учиться в театральном училище, мне пришлось для мамы поступить в Политехнический институт в Нижнем Новгороде. Затем я уже поступила в театральное, и мама успокоилась».

В театральном Ирина Пегова обучалась на драматическом отделении. Приехавшая в Нижний с гастролями «Мастерская Петра Фоменко» случайно попала на просмотр ее курса. Ирина получила одобрение своей сценической работы и рекомендацию поступать в ГИТИС. И отправилась покорять столицу. В тот год (1997) в Москву попытать счастья на подмостках театрального института приехало много ее однокурсников, но на актерско-режиссерский курс Фоменко была зачислена только Ирина Пегова. Мечта будущей артистки сбылась: она училась актерскому мастерству у самого Петра Наумовича и таких замечательных педагогов, как Сергей Васильевич Женовач и Евгений Борисович Каменькович.

Театр

Актерский дебют Ирины Пеговой состоялся еще на сцене ГИТИСа. Среди ее студенческих ролей: Параша в «Горячем сердце» Островского, служанка в «Гедде Габлер» Ирбена, Русалка в одноименно пьесе по А.С.Пушкину и другие. Дипломной работой актрисы стал спектакль «Фро» режиссера Василия Сенина.

По окончании учебы Ирина Пегова была принята в труппу Московского театра «Мастерская Петра Фоменко», где служила до 2006-го года. Из числа сыгранных за этот период ролей стоит отметить: Анфису Тихоновну в «Волках и овцах» Н.Островского,  Соню и Лизу в спектакле «Война и мир. Начало романа» Л. Толстого, Пелагею Притыкину в «Варварах»  М.Горького. Но особенно актрисе удалась порывистая, любвеобильная судомойка Ирма в пьесе «Безумная из Шайо» Ж.Жироду и возрастная роль Бабушки в постановке «Белые ночи» по Ф.Достоевскому.

В 2006 году Ирина Пегова перешла из «Мастерской Петра Фоменко» в Московский Художественный театр им. А.П.Чехова, куда ее давно зазывал Олег Павлович Табаков, сотрудничество с которым началось еще в 2004-м. «Я не ушла от Фоменко, я пришла к Табакову. Когда я, студентка второго курса Нижегородского театрального, поступила на курс, а потом в театр Петра Наумовича, я была совершенно счастлива. Дело в том, что школу, которую артист проходит у такого мастера, как Фоменко, невозможно заменить ничем. Просто со временем поняла, что я не совсем его актриса. Я все время получала не совсем те роли, о которых я мечтала, и по объему, и по содержанию. И все эти годы Олег Павлович Табаков настойчиво приглашал меня к себе и предлагал именно те роли, который были мне близки. И, наконец, я решила, что надо что-то менять», — вспоминает о том периоде актриса.

На сцене МХТ артистка исполнила роль Маши в «Чайке», Женщины и Судьи в спектакле «С любимыми не расставайтесь», сыграла Простую девушку, Кобылицу, Царь-девицу в «Коньке-Горбунке», Агафью Тихоновну в «Женитьбе» и Пиону в «№13D».

Очень плодотворной оказалась работа Ирины Пеговой и в «Табакерке». Олег Табаков пригласил актрису в спектакль М.Карбаускиса «Дядя Ваня» на роль Сони, номинированную в 2005 году на  премию «Золотая маска». А всего через три года актриса получила свою вторую «Маску» и «Хрустальную Турандот» за Москву Честнову в  «Рассказе о счастливой Москве» того же режиссера.

С Миндаугасом Карбаускисом Ирину Пегову связывает давняя дружба, они бывшие однокурсники, вместе учились в «Мастерской Петра Фоменко». Актриса всегда с удовольствием работает с этим режиссером: «Мы с ним говорим на общем языке, в одном направлении работаем, поэтому мне было всегда интересно».

 В 2012 году Карбаускис поставил в театре имени Маяковского, художественным руководителем которого он является, спектакль «Таланты и поклонники» по А.Островскому, в котором актриса сыграла Александру Негину. Об этой работе она вспоминает: «Эта работа для меня важна, и я старалась получить максимальное удовольствие от процесса…Бежала на репетиции окрыленная и ждала эти встречи…Я просто была очарована этими артистами, я влюбилась в них, я в ужасе от того, какие они дисциплинированные».

Кинематограф

Первой серьезной работой Ирины Пеговой в кино стала роль Ольги в фильме Алексея Учителя «Прогулка» (2003), где артистка снялась с Павлом Баршаком и Евгением Цыгановым. О съемках Ирина рассказывает: «Нужно было сыграть без репетиций — как получится, так и получится. Тем более, все мои партнеры — это мои однокурсники, мы знаем друг друга уже сто пятьдесят лет, но в то же время была опасность, что мы не сможем сыграть незнакомых между собой людей». Но опасения оказались напрасными, дебют оказался более чем  удачным — в 2004-м году актриса за участие в картине была награждена премией «Золотой орел»  и призом кинофестиваля «Окно в Европу».

В последующие два года Ирина Пегова исполнила главные роли в телефильмах: «Спас под березами» режиссера Леонида Эйдлина и «Подруга особого назначения» А. Матешко. А затем актриса продолжила сотрудничество с Алексеем Учителем. В 2005 году на экраны вышла драма «Космос как предчувствие», собравшая множество наград на кинофестивалях. Евгений Миронов, Евгений Цыганов, Дмитрий Муляр составили Ирине Пеговой замечательный актерский ансамбль в ретро-истории, являющейся, по мнению Никиты Михалкова, преемницей молодежного хита 60-х “Я шагаю по Москве”.

После двух знаковых картин Ирина Пегова снялась в мелодрама «Варенька» Эльдора Уразбаева, комедии «Ванька Грозный» Дмитрия Петруня. В фильме Анатолия Матешко «Люблю, потому что люблю» в дуэте с Даниилом Спиваковским сыграла обаятельную медсестру Нину, в «Одиноких сердцах» героиня Пеговой, обладающая сверхспособностями, вскружила голову Артему, которого представил Андрей Чернышов.

Одна из последних на сегодня крупных работ актрисы в кино – Рая Полуйчик в сериале Александра Баранова «Рая знает». В романтической комедии также играют Дмитрий Дюжев, Тимофей Трибунцев, Ольга Ломоносова.

Телевидение

В 2015 году Ирина Пегова приняла участие в популярном телевизионном конкурсе «Танцы со звездами» и в паре с Андреем Козловским стала победителем этого сезона.

О проекте актриса вспоминает: «Танцы со звездами» — это один из лучших периодов моей жизни. Единственное, о чем я жалею, что закончилось все слишком быстро, мне кажется, что я бы многое могла сделать гораздо лучше. Но сказывалась нехватка времени, особенно в последний месяц, когда каждый день были съемки, а на репетиции оставалось только ночное время… После этого проекта я стала по-другому себя ощущать, изменилась. При том, что сначала я категорически отказывалась от участия. Я себя там не видела, у меня не было времени…»

Личная жизнь

Со своим будущим мужем — актером и режиссером Дмитрием Орловым — Ирина Пегова познакомилась в октябре 2004 года. «На фестивале в Варшаве. Это была любовь с первого взгляда. Позже выяснилось, что Дима еще очень умен и чудный собеседник. Словом, он меня заговорил… Наше знакомство, кстати, в чем-то перекликалось с сюжетом фильма «Прогулка». Мы втроем, был еще переводчик Стас, бродили по вечерней Варшаве. Три дня. Дождь, снег, кафешки, цветы… Такой возник «треугольник», но сердце мое уже принадлежало Диме», — вспоминает актриса.

Через год Дмитрий и Ирина сыграли свадьбу, а в 2006-м у них родилась дочь Татьяна. Ради такого важного события актриса пожертвовала участием в трех фильмах. «Я всегда знала, что буду хорошей матерью. Когда узнала, что жду ребенка, я сделала выбор в его пользу, перестала работать, потому что это угрожало беременности… Если существует на свете моя роль, то она меня дождется. А дочь – моя главная надежда. Надежда на то, что я смогу вырастить гармоничного человека».

Прожив вместе семь счастливых лет, супруги расстались. Сейчас Ирина Пегова одна, много работает, почти все свободное время посвящает дочери. «У меня начался новый этап в жизни. Не худший, не лучший. Просто новый период, где все очень интересно, азартно и мне хорошо. Сегодня дочка Таня – моя вторая половинка», — призналась артистка.

Однажды актрису спросили, не собирается ли ее дочь пойти по стопам родителей. Ирина ответила: «У нее не так давно были первые съемки в кино у Алексея Учителя. У Тани был стресс, она очень переживала, морально готовилась. Но за день до съемок заявила, что не хочет и не будет сниматься. Я постаралась ее переубедить. В конце съемочного дня Таня отвела меня в сторонку и сказала: «Мама, чтобы этого больше никогда в моей жизни не было. Я не хочу быть актрисой!» Строго так сказала. Но уверена, это ненадолго».

Интервью

О себе

В одном из интервью актриса Ирина Пегова сказала о себе так: «Я тот человек, который совершенно себя не знает. Я себя не всегда понимаю и постоянно удивляю».

А на банальный вопрос, что хочет сыграть, ответила неожиданно: «Хочется чего-нибудь «неправильного», современного. Сиюминутную пьесу про наше время. Но я знаю, что для меня это нереально. По-моему, современные герои фрики, странные люди. Мне хочется участвовать в таком смелом современном спектакле, но бессмысленно это заказывать и желать. Все желания должны быть внутри. Я верю, что когда о чем-то думаешь, о чем-то мечтаешь, это непременно сбывается…»

Об актрисе

Режиссер Алексей Учитель: «Она какая-то удивительная актриса! С ней может произойти такое открытие, которое ты даже не закладывал в своей голове!»

Актриса Елена Лядова: «Мне никогда не было скучно с Ирой Пеговой. Это потрясающе светлый человек. Постоянно смеющийся. Она очень заразительна, обаятельна в своем оптимизме».

Актриса Анна Ардова: «Она такая потрясающая! С ней совершенно невозможно быть стервой, даже если это полагается по роли, потому что Ирка чудесная, совершенно золотая, солнечная, легкая».

Театральный критик Александр Соколянский:  «Талант Пеговой, прелестной, бойкой и трогательной толстушки из «Мастерской Петра Фоменко», давно привлек внимание критиков… Пегова вступила в пору зрелости и будет, смею заверить, одной из лучших актрис десятилетия — может быть, не только этого».

По материалам телепрограммы «Главная роль», Википедии, сайтов irinapegova.ru, rusactors.ru, uznayvse.ru, peoples.ru, vk.com

Звания и награды

• 2014 — Лауреат премии Олега Табакова «За возвращение на сцену МХТ им. А.П. Чехова театрального бестселлера XXI века» (спектакль «№13D»)
• 2013 — Лауреат зрительской премии «ЖЖивой театр» в номинации «Актриса года» за спектакль «Таланты и поклонники»
• 2012 — Заслуженная артистка Российской Федерации
• 2012 — Лауреат актерской премии «Фигаро» имени Андрея Миронова за блистательное исполнение ролей на российской театральной сцене за последние три года
• 2009 — Лауреат премии Олега Табакова за спектакль «Конек-Горбунок»
• 2008 — Лауреат Национальной премии «Золотая маска» (Москва Честнова в спектакле «Рассказ о счастливой Москве»)
• 2008 — Лауреат премии Олега Табакова «За труднейшую роль Москвы Честновой в спектакле «Рассказ о счастливой Москве»»
• 2007 — Лауреат премии «Хрустальная Турандот» (Москва Честнова в спектакле «Рассказ о счастливой Москве»)
• 2007 — Молодежная премия «Триумф»
• 2005 — Лауреат Национальной премии «Золотая маска» (Соня в спектакле «Дядя Ваня»)
• 2003 — Премия кинофестиваля «Окно в Европу», Выборг ( Ольга в к/ф «Прогулка»)
• 2003 — Кинопремия «Золотой орел» за лучшую женскую роль ( Ольга в к/ф «Прогулка»)

Фильмография: Актриса 

• Одесский пароход (2020)
• Акушерка. Новая жизнь (2019), сериал
• СуперБобровы. Народные Мстители (2018)
• Годунов (2018), сериал
• У ангела ангина (2018)
• СуперБобровы. Пора домой (2018)
• Позвоните Мышкину (2018)
• Крымская сакура (2018), сериал
• Временные трудности (2018)
• Прости нас, Юшка! (2017)
• Мифы (2017)
• Комиссарша (2018), сериал
• Доктор Рихтер (2017), сериал
• Акушерка (2017)
• Новогоднее счастье (2016)
• Позвоните Мышкину (2016), сериал
• Комиссарша (2016), сериал
• Сдается дом со всеми неудобствами (2016)
• Хороший мальчик (2016)
• Экипаж (2016)
• СуперБобровы (2016)
• Гражданин Никто (2016), сериал
• Рая знает (2015), сериал
• Лучше не бывает (2015), сериал
• Встреча на Эльбе (2015)
• Старое ружье (2014), сериал
• Восьмерка (2014)
• Я оставляю вам любовь (2013)
• Танкисты своих не бросают (2013)
• Таланты и поклонники (фильм-спектакль) (2013)
• Страна хороших деточек (2013)
• О чем молчат девушки (2013)
• Одинокие сердца (2013)
• Всем скорбящим радость (2013)
• 7 главных желаний (2013)
• Маша в законе (2012), сериал
• Не такой, как все (фильм-спектакль)( 2012)
• Любовь с акцентом (киноальманах) (2012)
• Люблю, потому что люблю (2012)
• Пять невест (2011)
• Бабье лето (2011)
• Сказка. Есть… (2010)
• Варенька. И в горе, и в радости (2010)
• Зоя (2010)
• Закон обратного волшебства (2010)
• Московский фейерверк (2009)
• Варенька. Наперекор судьбе (2009)
• Возвращение мушкетеров (2009)
• Варенька. Испытание любви (2009)
• Пассажирка (2008)
• Ванька Грозный (2008)
• Адмиралъ (2008)
• Один день (2008)
• Не торопи любовь! (2008)
• Варенька (2006)
• Подруга особого назначения (2005)
• Космос как предчувствие (2005)
• Спас под березами (2003), сериал
• Прогулка (2003)
• Спартак и Калашников (2002)

Российская актриса Ирина Пегова рассказала, как похудела на 15 кг

Популярная актриса Ирина Пегова всегда отличалась пышным телосложением: при росте в 155 см вес звезды достигал более 75 килограмм. Однако совсем недавно девушке удалось сильно удивить своих фанатов изменившейся фигурой. Буквально за несколько месяцев Ирина сбросила около 15 кг лишнего веса и не собирается на этом останавливаться.

Но в чем же ее секрет?

Оказывается, для того, чтобы похудеть, актриса немного подкорректировала свое питание: изменила свое меню, добавила в рацион больше натуральных продуктов, отказалась от вредной пищи и даже придумала несколько лайфхаков, чтобы стройнеть было проще.

Конечно, не обошлось и без спорта, но давайте обо всём по порядку.

Про питание

Ирина признается, что никаких новых правил похудения она не придумывала- ей помог переход на правильное питание.

В рамках своей диеты Пегова отказалась от наиболее калорийных и вредных продуктов: фаст-фуда, жареной и копченой пищи, мучного, полуфабрикатов и сладостей.

Теперь в ее меню появилось больше растительной пищи- овощей, фруктов, сухофруктов, орехов, круп и растительных масел. Из мяса Ирина старалась выбирать курицу, индейку, кролика и нежирную говядину.

Питалась актриса дробно- по 6 раз в сутки небольшими порциями. Между приемами пищи делала небольшой перерыв 3-3,5 часа. Это помогло девушке всегда быть сытой и худеть комфортно даже при напряженном рабочем графике.

Диетические лайфхаки Ирины Пеговой

1) Чтобы не сорваться на запрещенную еду, Ирина позволяла себе съесть совсем немного желанного лакомства (могла съесть 1 дольку шоколада или небольшой кусочек хлеба). На похудении это никак не сказывается, зато морально становится намного легче.

2) Ирина старается соблюдать водный режим и обязательно выпивает по стакану воды за 15 минут до приема пищи. Это помогает ей воздержаться от добавки и без труда восполнить недостаток воды в организме.

3) Актриса советует делать перекусы исходя их сочетания белок+ углеводы, так можно оставаться сытым на более долгое время. Любимый вариант Ирины- салат из овощей с нежирным сыром.

Примерное меню Ирины Пеговой на сутки

Завтрак: тост из ржаного хлеба с сыром, кофе с молоком

Перекус 1: овощной салат с нежирным сыром и лимонным соком

Обед: кусочек запеченной горбуши, бурый рис, 1 ч.л. оливкового масла

Перекус 2: стакан обезжиренного кефира

Ужин: тушеная курица с овощами, 1 ст.л. сметаны

Перекус 3: отварное яйцо

Если Вам понравилась статья, поделитесь, с друзьями и присоединяйтесь к Just-Lady.me в Фейсбуке!

Источник: zen.yandex.ru