Диета Натальи Рудовой | Женский веб журнал
Известная актриса Наталья Рудова никогда не была фанатом диет. Нам, зрителям, кажется, что ее вес всегда находился на отметке 53–55 кг: стройная и ухоженная девушка вызывала зависть у тех, кому до таких форм было далеко. Сама актриса признается, что был в ее карьере период, когда она набрала примерно 12 кг, но благодаря помощи подруги вернулась в форму. Сегодня такой подход уже называют диетой Натальи Рудовой.
«Однажды увиделась с подругой, которая была ровно в два раза худее, чем в предыдущую встречу. Заставила рассказать, как ей это удалось. И узнала о так называемой “химической” диете. При правильном подходе можно снизить вес на 15–25 килограммов». Такое странное название диета получила из-за того, что в меню подбираются продукты, которые запускают в организме химические реакции, удаляющие жир.
«Химическая» диета: недельное меню
Понедельник
- Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 300 г куриной грудки, порция салата из моркови, 150 мл обезжиренного йогурта.
- Ужин: одно яйцо, порция овощного супа.
Вторник
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 200 г рыбы (отварной или на пару), овощи, тушеные в бульоне с минимальным количеством масла, половина грейпфрута.
- Ужин: три яйца, куриный суп.
Среда
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 200 г говядины (отварной или тушеной), апельсин.
- Ужин: три яйца, куриный бульон с гренкой.
Четверг
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 200 г говядины, овощной салат из помидоров и огурцов или капусты и моркови, апельсин.
- Ужин: одно яйцо, один большой апельсин.
Пятница
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: две сырых моркови, один апельсин.
- Ужин: одно яйцо, 200 г морской рыбы на пару.
Суббота
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: два яйца, куриный суп без зажарки.
- Ужин: один апельсин, 200 г любого овощного салата.
Воскресенье
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 200 г говядины (отварной или тушеной), одно большое яблоко.
- Ужин: 150 мл обезжиренного кефира, овощной суп без зажарки.
Когда вы следуете диете, с помощью которой похудела Наталья Рудова, всего неделю, то вы заметите так называемый «эффект плато», когда вес будто стоит на одной точке. Зато со второй недели результаты убедят вас продолжить работу.
За 28 дней девушке удалось похудеть на 12 кг, и фото Натальи Рудовой до и после диеты — тому подтверждение. Вы тоже хотите сбросить вес? Тогда совмещайте такое питание с тренировками. Актриса поступает именно так. Потому иногда позволяет себе сладкие вольности в еде. О домашних тренировкам вам расскажут ребята из Superfit.me.
Это Интересно:
Диета Натальи Рудовой | Женский журнал
Известная актриса Наталья Рудова никогда не была фанатом диет. Нам, зрителям, кажется, что ее вес всегда находился на отметке 53–55 кг: стройная и ухоженная девушка вызывала зависть у тех, кому до таких форм было далеко. Сама актриса признается, что был в ее карьере период, когда она набрала примерно 12 кг, но благодаря помощи подруги вернулась в форму. Сегодня такой подход уже называют диетой Натальи Рудовой.
«Однажды увиделась с подругой, которая была ровно в два раза худее, чем в предыдущую встречу. Заставила рассказать, как ей это удалось. И узнала о так называемой
«Химическая» диета: недельное меню
Понедельник
- Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 300 г куриной грудки, порция салата из моркови, 150 мл обезжиренного йогурта.
- Ужин
Вторник
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 200 г рыбы (отварной или на пару), овощи, тушенные в бульоне с минимальным количеством масла, половина грейпфрута.
- Ужин: три яйца, куриный суп.
Среда
- Завтрак: два яйца, половина грейпфрута.
- Обед: 200 г говядины (отварной или тушеной), апельсин.
- Ужин: три яйца, куриный бульон с гренкой.
Четверг
Это может быть Вам интересно!
Продолжение на следующей странице:
Предыдущая статьяСложные углеводы для красивой фигурыСледующая статьяПольза черной редьки«На «химической» диете можно быстро сбросить 25 кг»
Светлана не скрывает, сейчас она уже не так пристально следит за рационом.
Диета Натальи Рудовой
Однако — запрет на обожаемую итальянскую кухню с вкуснейшими спагетти и пиццами пока не снят. Сегодня при росте см эффектная блондинка и ровесница Светланы Ходченковой весит 55 кг.
С нежелательными килограммами Наталья расставалась плавно — планомерно сбрасывая вес в течение полугода. Актриса уверена, в работе над собой, будь то тренировки или ограничения в рационе, главное не переусердствовать. Иначе организм поставит изменения «на стоп». В одном из интервью Наталья призналась, что эффект от похудения можно считать закрепленным, когда вы в идеальном весе проходили столько же времени, сколько с лишними килограммами.
То есть если лишний вес был вашим спутником пару лет, то, похудев, необходимо удерживать достигнутый вес столько же, пока организм окончательно не перестроится. Ещё один аргумент за то, чтобы худеть в молодом возрасте.
Секреты похудания от российской актрисы Натальи Рудовой
Многочисленные поклонники уверены, что приятные изменения позволят их кумиру устроить личную жизнь. Впрочем, от отсутствия внимания со стороны мужчин звезда «Универа» никогда не страдала, в интервью она неоднократно признавалась, что именно гормональные контрацептивы стали причиной быстрого набора веса.
Инстаграм группы «Пелагея» заброшен с года. Личную страницу певица удалила в году после хакерской атаки в попытке раздобыть снимки её новорожденной дочери. Но поклонники не дают звезде оставаться в тени, делясь фотография летней фолк-дивы.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Буквально за месяцев Пелагея рассталась с 10 кг. Ещё пять ушли постепенно. Похудение сопровождалось кардинальной сменой имиджа. Было время, поправлялась почти на десять, но сейчас я в норме.
Когда активно занимаюсь спортом, могу весить 56—57 килограммов, но это нормально: мышцы тяжелее, чем жир. Взвешиваюсь без фанатизма, примерно раз в две недели: просто чтобы посмотреть, не пора ли немного ограничить себя в еде.
Рудова Наталья похудела — на 12 кг за месяц на «Химической» диете!
Я не фанат диет. Например, правило не есть после шести вечера мне не помогает. Пробовала 20 дней посидеть на знаменитой белковой — и только потеряла время.
Но однажды увиделась с подругой, которая была ровно в два раза худее, чем в предыдущую встречу. Заставила рассказать, как ей это удалось, поскольку мне как раз надо было сбросить несколько килограммов. Правда, сидеть на ней пришлось не положенные четыре недели, а три месяца.
Но результатом я осталась довольна.
Автор статьи
Зато при правильном подходе можно снизить вес на 15—25 килограммов. Так что теперь, чтобы поддерживать вес, мне достаточно есть то, что она разрешает. Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.
Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вхо
Наталья рудова до похудения. Диета Натальи Рудовой
Лайфхак от Натальи Рудовой: как худеет актриса?
Следователь, акушер, невропатолог: настоящие профессии российских звезд. Не все могут выбрать будущую профессию сразу после школы.
Но судьбу никогда не поздно изменить. Перманентный макияж — вы за или против? ЗА — это очень удобно и выглядит натурально.
Ее страничка в Инстаграме заполнена динамичными фото из спортзала, но не только спорт, а еще и особая диета Натальи Рудовой позволяют популярной актрисе выглядеть всегда стройной, подтянутой и жизнерадостной. Поэтому не стоит думать, что изящные привлекательные формы длинноногой секси-блондинке достались в подарок от природы. Совсем даже наоборот. Сама Наталья не скрывает, что очень заботится о своей внешности и фигуре, поскольку отличается наследственной предрасположенностью к полноте.
ЗА — но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать. Проголосовало: человек.
Звёзды ДО и ПОСЛЕ: худей пока молодой (фото)
Новости партнеров. А до этого вы чем питаться изволили? Или вообще чем-то сверхъестественно необычным? Поражают подобные комментарии полным отсутствием логики Вам что, картоху жрать запретили или свинину наяривать?
О, пардон, это жеж все импортное было, в России отродясь такого не производили и не выращивали Клоунада, блин! При всей симпатии к Наталье Рудовой, возникает вопрос, так ли уж сложно нарожавшей молодой женщине сбросить пару-тройку кило?
Сразу возникает образ стройной красивой Екатирины Климовой, мамочки 4 детей, и отсутствие бесконечных рассказов о диетах и лишнем весе. Благодаря нашему мудрому руководству и импортозамещению у нас у всех теперь химическая диета!
Перейти к обсуждению. Энциклопедия звёзд. Пелагея певица Все о звездах. Выберите звезду:.
Сейчас обсуждают. Семья Анастасии Заворотнюк наконец рассказала правду о её болезни. В Тбилиси отгремела свадьба Макарской. Американский детский сад привел дочь Виктории Дайнеко в ужас.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Обратный эффект: 10 знаменитых красавиц, ставших жертвами пластики. Читайте нас. Все права защищены. Сетевое издание 7дней.
Наталья Рудова до и после похудения
Москва, Волоколамское ш. Контакты: official 7dn. RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет. Нашли опечатку? Войти как пользователь.
Хотя блондинки обычно уделяют макияжу немало времени Они подобрали классический макияж, которым я пользуюсь. Делаю прямую стрелку от середины зрачка, чуть подкрашиваю брови, потому что они у меня очень светлые, пользуюсь тушью для ресниц и румянами. Тональный крем наношу, только если предстоит фотосессия. Да и то выбираю на водной основе.
Звезда Натальи Рудовой зажглась после переезда в Москву. Работу продавцом спортивных товаров девушка совмещала с посещением кастингов.
Прекрасные внешние данные открыли двери в мир моды: фото Натальи Рудовой до пластики красовались в глянцевых журналах. Блестящей игрой Наталья доказала талант и право блистать на большом экране. Теперь Наталья мечтает о всемирной славе и упорно двигается к поставленной цели, но не отказывается от откровенных съемок для мужских журналов.
Высокое стремление взойти на Олимп славы мотивирует Наталью тщательно следить за внешностью.
Наталья Рудова до предполагаемой пластики
В юности девушка была склонна к полноте, но в определенный моме
Диета наталья рудова. Наталья Рудова продемонстрировала результат химической диеты
Вот таким простым способом, без существенных затрат усилий, вы сможете запросто потерять излишние килограммы.
Актриса Наталья Рудова нравится многим, благодаря безупречной внешности, незаурядной манере общения и, конечно же, потрясающим формам. Наталья стройна, женственна и всегда в прекрасном расположении духа. Актриса умело подбирает наряды, подчеркивающие изящество длинных ног, и не стесняется показываться на публике и вовсе в откровенных одеждах. Нет, регулярные физические нагрузки и умеренность в питании. Актриса не скрывает, что имеет склонность к полноте и прилагает немало усилий, чтобы иметь модельную внешность.
Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! Главная Диeты для пoхудeния.
Раз в неделю актриса позволяет себе оторваться по полной, как правило, происходит это в субботу или воскресение. Как утверждает сама Наталья, в этот день она не ограничивает себя ни в чем, ест все, что пожелает, но опять же в небольших порциях.
Следите за новыми публикациями на нашей странице в ZEN.
Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Поделиться на Facebook.
Автор статьи. Яна Петлёвана.
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки.
Ее страничка в Инстаграме заполнена динамичными фото из спортзала, но не только спорт, а еще и особая диета Натальи Рудовой позволяют популярной актрисе выглядеть всегда стройной, подтянутой и жизнерадостной. Поэтому не стоит думать, что изящные привлекательные формы длинноногой секси-блондинке достались в подарок от природы. Совсем даже наоборот. Сама Наталья не скрывает, что очень заботится о своей внешности и фигуре, поскольку отличается наследственной предрасположенностью к полноте.
Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами. Елена — , Если бы всё было так просто, пол мира ходили б стройняшками Развод для идиотов, которые не могут не жрать как слоны!!! Тамилла — , Евгения — , Богдан — , Отменить ответ Оставить комментарий.
Cosmo рекомендует
Посмотреть статью Уход за кожей рук Если глаза — зеркало души, то руки — отражение рода занятий человека. Наша лента в Яндекс.
Читай т
Наталья Рудова призналась, что худеет на «химической диете»
Актриса заявила, что ее ежедневная норма не превышает 700 килокалорий.
Актриса Наталья Рудова (35) призналась, что для того, чтобы оставаться стройной, она придерживается строгой «химической диеты».
Также Рудова заявила, что никогда резко не поправлялась, но за зиму все-таки умудрилась набрать лишний вес. Благодаря методике похудения, которую разработал диетолог Усама Хамдий, ей удалось сбросить 1,5 килограмма.
«-1,5 за 12 дней, очень тяжко… Есть хочется постоянно. Ем где-то по 600−700 ккал в день», — написала Наталья.
Несмотря на название, диета Рудовой абсолютно не подразумевает введение в рацион химических веществ и ненатуральных добавок. Рацион состоит из яиц всмятку и грейпфрукта, который можно заменять любыми другими цитрусами.
На завтрак нужно съедать два яйца и половину цитруса. На обед и ужин к ним можно добавить овощи или нежирные мясо и рыбу. Все блюда необходимо готовить без масла, в духовке или на пару. Завершать прием пищи нужно цитрусовыми.
Активную подготовку к лету Рудова начала, как ни странно, после отдыха на Мальдивах.
Источник: lisa
Наталья Рудова научилась худеть на… честном слове — Рамблер/новости
Сегодня имя Натальи Рудовой в списках звезд с самыми совершенными спортивными телами и самых сексуальных девушек страны. Такому рельефу, как у нее, позавидует и спортсменка! Конечно, актрисе часто задают вопросы о том, как она худеет, по какой системе питается и занимается спортом… Однако так было не всегда.Пару лет назад актриса, будучи на десяток килограммов полнее, увидела себя в кадре и ужаснулась: «Еще какой-то год — и я буду играть престарелых женщин!» Наталья с детства склонна к полноте, ей приходится себя контролировать, а это удается не всегда… «Я могу поправиться от одного взгляда на булочки», — шутит Рудова. А если серьезно, в тот день она решила заняться собой.
Перестала есть после шести — не помогло. Отказалась от плюшек — безрезультатно. К счастью, увидела одну из знакомых, которая заметно преобразилась — и не отстала, пока не разузнала, что так волшебно на нее подействовало. Оказалось, химическая диета. «Суть в определенном списке продуктов, комбинированием которых в организме запускаются химические реакции, способствующие выведению жира», — рассказывает Наталья. Когда новая система питания начала помогать, актриса тут же записалась на фитнес, чтобы мышцы не обвисли. А в прошлом году занялась боксом. Как оказалось, этот вид спорта очень энергозатратный и задействует практически все мышцы. Окончательно вернуться к привычному весу Наталье удалось благодаря занятиям боксом с тренером. С тех пор в ответ на вопросы, как похудеть, кратко отвечает: ешь меньше, занимайся больше!
И все же у Рудовой есть еще один мощный резерв, благодаря которому она поддерживает себя в тонусе. Это… Инстаграм. Если публично даешь подписчикам слово, что хочешь себя изменить, а потом начинаешь рассказывать, что для этого делаешь — уже невозможно отступить. За экспериментами Натальи следят ни много ни мало — полмиллиона человек! А она с удовольствием помещает свои фото то из отпуска у моря, то с занятий фитнесом или боксом… Когда она активно худела, отчитывалась, что у нее по две тренировки в день. Начав преображаться, публиковала результаты достижений на своей страничке. Получая кучу восторженных откликов, еще больше вдохновлялась. А теперь сама стала примером для своих поклонников.
В этом году Рудова еще больше востребована: снимается то в кино, то в шикарных клипах. И так занята, что времени на спорт стало гораздо меньше. Наталья не стала скрывать этого печального факта от подписчиков. Наоборот, расстроенно поделилась: «За всеми поездками и делами я совершенно не успеваю заехать в зал, и, естественно, ем что попало, наверное, буду решать проблему кардинально, с питанием и режимом, сегодня крайний день раздолбайства! Хочу в ту же форму, что на фото, а это огромная работа! Помните, важна система! Буду держать вас в курсе! Чтобы мне стыдно было, если что».
«Сейчас занимаюсь спортом три-четыре раза в неделю, — рассказывает Наталья «7 Д». — Обязательно две-три тренировки — фитнес и одна — бокс. Обожаю боксировать! Это нереальное кардио плюс координация. Да и мне как актрисе может пригодиться». Когда времени заехать в зал у актрисы нет, она устраивает тренировку дома. Купила себе степпер, штангу на 35 килограммов и гантели по 4 килограмма. А больше всего любит упражнения на пресс. А вся история о том, как Наталья Рудова взяла себя в руки, подтверждает истину, которую актриса осознала в борьбе за красивое тело: «Легче поддерживать свою красоту, чем потом пытаться восстановить».
Из чего состоит сегодня каждодневный рацион актрисы и что входит в ее список запрещенных продуктов, как она борется с целлюлитом и как спасала свои зубы, читайте здесь.
Видео дня. У экс-жены короля Малайзии Воеводиной отек мозга
Читайте также