Шевелева ксения до и после – Ксения Шевелёва — фитнес-бикини | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге

Содержание

Ксения Шевелева: “Мечты не работают, пока не работаешь ты!”

Девушки “фитнес-бикини” демонстрируют нам, как может выглядеть женское тело, если следить за питанием и заниматься в тренажерном зале, соблюдая не совсем простой режим. Далеким от спорта людей они кажутся слишком накаченными, но для многих девчонок, стремящихся похудеть и выглядеть привлекательно, они стали примером для подражания и мотивацией на пути к идеальной фигуре. Нам удалось побеседовать с одной из них: жительницей нашего города, обладательницей большого количества наград в соревнованиях в категории “фитнес-бикини”, Ксенией Шевелевой.

Ксения, здравствуйте! Расскажите, как вы стали участвовать в соревнованиях по «фитнес – бикини»?

Вообще с детства я была далека от спорта. Это все мой муж. Именно он привел меня первый раз в спорт зал. И как многие девочки, я стеснялась заниматься среди “железа” и больших накаченных мужчин. Выступать же начала с 2012 года, (до этого еще 2 года я просто занималась в зале) сначала в наших местных соревнованиях, потом постепенно дошла до соревнований международного уровня.

интерсью с ксенией шевелевой

Расскажите, как вы готовитесь к соревнованиям?

Подготовка начинается задолго до самих выступлений. Составляется график тренировок, естественно соблюдаю диету и стараюсь не срываться, ведь на сцене нужно показать свою идеальную форму, и даже одно лишнее съеденное яблоко может отодвинуть тебя далеко за пьедестал. Да и мужа подвести тоже не хочется: он же моя “фитнес-няня”: строго следит за мной во время подготовки и очень сильно поддерживает.

интерсью с ксенией шевелевой

А как начинается день девушки “фитнес-бикини”?

Сейчас — это утренняя пробежка по окрестностям города.  Вечером мы вдвоем с мужем едем в тренажерный зал. Из года в год мы пересматриваем программу своих занятий, добавляем и меняем упражнения. Два года назад тренировки были совершенно другими, сейчас мы работаем над нюансами, ищем слабые места. Фитнес-бикини для меня — это возможность построить тело моей мечты.

интерсью с ксенией шевелевой

Ксения, а какой режим вы соблюдаете в перерывах между соревнованиями?

Я  не сторонник резких перепадов в режиме – стараюсь круглый год поддерживать хорошую форму. Генетика не позволяет мне расслабляться даже в “межсоревновательный” период. Тренировки мы не прекращаем и после выступления: если в субботу я еще стояла на сцене, то в понедельник мы по плану идем в зал. Но, как я ни старалась, я не полюбила сам процесс тренировок. У меня есть цель — я хочу хорошо выглядеть, а ради результата я готова держать дисциплину.

интерсью с ксенией шевелевой

Чем вы увлекаетесь в жизни, помимо спорта?

По образованию я дизайнер интерьеров. Эти знания мне очень пригодились в жизни. Все купальники для выступлений я делала сама. Также я долго и успешно занималась художественной росписью стен. Вообще, свою жизнь я хотела связать с искусством, так как с самого детства любила рисовать. Спасибо маме, которая разрешила пойти учиться на дизайнера, а не на юриста, как хотел папа.

Насколько известно, что сейчас вы заняты разработкой собственной марки одежды, расскажите, как появилась эта идея?

Так вышло, что год назад нам пришлось на какое-то время уехать из Владивостока в другой город. Заказы, клиенты — расставаться было очень тревожно. Но все, что ни делается — к лучшему, и Валентину, моему мужу пришла идея создать марку спортивной одежды, и назвали мы ее “GYMWARS”. Конечно, сочетать работу и спорт было нелегко, и часто соревнования немного мешали моей основной деятельности. Но теперь две страсти, которым я уделяла все свое время, объединились. Мы выпустили уже первую коллекцию леггинсов “Elements of nature”, которая очень быстро разлетелась по городам России. Сейчас работаем над второй коллекцией, в планах выпускать не только одежду, но и перчатки, сумки. Я не могу стоять на месте, не развиваясь. То, что было мне интересно год назад, сейчас уже кажется обыденным.

интерсью с ксенией шевелевой

интерсью с ксенией шевелевой

Вы очень популярны в социальных сетях, ваших подписчиков уже более 12 000 человек! Как вы думаете, с чем это связано?

Я активно делюсь своими секретами с читателями, рассказываю о нюансах жизни “фитнес-бикини”. На моей страничке вконтакте можно найти ответ на любой вопрос: касательно питания, тренировок, режима дня, ухода за собой. Что же касается известности, я этим не сильно озадачена. На письма девочек «прислать программу” и вопросы “как ты похудела” я не отвечаю, потому что считаю это нечестным: у меня нет опыта тренировать других людей, и я не проходила специального обучения. Да, может быть, это стало очень популярно, но мне не интересно этим заниматься.

Какие у вас планы на будущее?

В спорте — получить специальный титул, чтобы выступать на профессиональных соревнованиях. А так, у  меня есть другая большая цель по жизни, но это секрет. Что касается семейной жизни, то конечно же, мы с супругом мечтаем о детях и большом загородном доме, но немного попозже.

Что вы пожелаете нашим читателям?

Идти к мечте и не сдаваться. Все в наших руках! Никогда не грызите себя, спрашивая, почему у них есть то, чего я так хочу, а у меня нет. Мало хотеть, нужно еще и делать! Стисните зубы и ВПЕРЕД!

интерсью с ксенией шевелевой


Беседовала Елена Федоренко


 

Шевелева Ксения – художник-дизайнер и спортсменка

Девушки, выступающие в категории «фитнес-бикини», демонстрируют людям идеальные фигуры, полученные путём упорных тренировок и правильного питания. Кому-то их тело кажется перекачанным. Но для многих девушек, стремящихся похудеть, фитоняшки являются примером идеальной фигуры. Одна из таких мотивирующих бикинисток – Шевелева Ксения. Фитнес с недавних пор прочно вошёл в её жизнь и буквально стал второй профессией. В этой статье будет представлена краткая биография девушки.

Детство и учёба

Шевелева Ксения появилась на свет во Владивостоке в 1986 году. В детстве родители заметили, что дочь проявляет интерес к изобразительному искусству. На семейном совете было решено отдать девочку сначала в кружок, а потом в художественную школу. В старших классах у Ксении появился интерес к моде. Она неоднократно участвовала в различных конкурсах для молодых дизайнеров. Это и предопределило выбор дальнейшей профессии. Получив специальность художника-дизайнера, девушка открыла собственную студию интерьеров.

шевелева ксения

Фитнес-бикини

С детства Шевелева Ксения была очень далека от спорта. В тренажерный зал девушку привёл муж. Прозанимавшись более двух лет, Ксения решила поучаствовать в местных соревнованиях. Несколько успешных выступлений в категории «фитнес-бикини» позволили спортсменке выйти на международный уровень.

Подготовка к соревнованиям

Утром Шевелева Ксения занимается бегом, а вечером вместе с мужем едет в тренажёрный зал. Супруг выполняет функции тренера. Каждый год они пересматривают тренировочную программу, добавляя и меняя несколько упражнений. Акцент идёт на более слабые места спортсменки.

шевелева ксения фитнес

Межсезонье

Шевелева Ксения круглый год поддерживает хорошую форму. Генетические особенности организма не позволяют ей питаться как попало и пропускать тренировки. Например, если соревнования проходили в субботу, то в понедельник Ксения в любом случае поедет на плановую тренировку.

Любовь, морковь: известные фитнес-пары

О да, вы с мужем тоже занимаетесь спортом. Раз в неделю обжимаетесь в общественном бассейне, проплыв две дорожки кролем. Но сейчас не о вас. А о реальных спортсменах.

1. Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов

фитнес пары

фитнес пары

 

Блондинка из «Дома-2» и вице-капитан московского «Локомотива» проводят в залах кучу времени. Дмитрий, понятно, согласно профессии — а вот Ольга подключилась к спорту как раз после свадьбы. Видимо, звездный муж требует дома немалой физической подготовки. Инстаграму Ольги можно верить: тренировки у нее каждый божий день.

2. Дана Бэйли и Роб Бэйли

фитнес пары

фитнес пары

 

Дана пришла в спорт в раннем детстве — уже в 6 лет она состояла в сборной по плаванию. После колледжа вместе с будущим мужем пошла в зал, где тренировалась абсолютно как и муж, занимаясь бодибилдингом. Результат — ее тело. Сейчас Дана — тренер, фитнес-модель и создательница собственной линии одежды.

3. Ксения Шевелева и Валентин Шевелев

фитнес пары

фитнес пары

 

Прекрасная Ксения- призерка в 2013 году двух престижных международных соревнований по бодибилдингу — Olympia Amateur Bikini (3-е место) и Arnold Classic Europе (4-е место). Муж Валентин увлекается бодибилдингом. Спортзал для Ксении — всего лишь хобби, она начала заниматься 5 лет назад с целью похудеть. По профессии Ксения — дизайнер интерьеров, а сейчас переквалифицировалась в продавцы и фэшн-дизайнеры (расписанные спортивные леггинсы GymWars — ее работа). Муж пристально следит за питанием жены — говорит, что на ней мгновенно отражается любое излишество. Поэтому питается Ксения овсянкой и гречкой. Ну, и протеиновыми коктейлями.

4. Оксана Артемова и Владимир Артемов

фитнес пары

фитнес пары

 

Муж Оксаны, профессиональный бодибилдер, привел в спорт будущую жену. Она всегда увлекалась спортом, занималась танцами, а после знакомства с Владимиром начала заниматься фитнесом. Он создавал для жены программы тренировок и питания. Итог — серебряный приз на европейском турнире по фитнес-бикини, и это всего после 4-х месяцев занятий.

5. Андрей Скоромный и Арина Варская

фитнес пары

фитнес пары

 

Андрей Скоромный, или «маэстро боли» — мастер спорта, призер множества чемпионатов, один из лучших бодибилдеров России и тренер фитнес-бикинисток. Арина — профессиональный фотограф, но свой супружеский долг выполняет — выкладывает мотивирующие фитнес-видео. Фигура у нее идеальная.

6. Саша Версаль и Никита Нюхалов

фитнес пары

фитнес пары

Никита — победитель чемпионатов, известный бодибилдер, также у него 1-й разряд по легкой атлетике и бодибилдингу. Саша Версаль пришла в зал заниматься, имея значительный лишний вес (по сети бродят ее фотографии до и после, это впечатляет). В итоге она похудела и стала фитнес-моделью. Как говорит сама Саша, Никита ее не жалеет и мотивирует жестко, всегда сообщая, что ей нужно похудеть. Любовь зла!

Ну и мотивирующее видео напоследок 😉

Ксения Шевелева: “Мечты не работают, пока не работаешь ты!”

Девушки “фитнес-бикини” демонстрируют нам, как может выглядеть женское тело, если следить за питанием и заниматься в тренажерном зале, соблюдая не совсем простой режим. Далеким от спорта людей они кажутся слишком накаченными, но для многих девчонок, стремящихся похудеть и выглядеть привлекательно, они стали примером для подражания и мотивацией на пути к идеальной фигуре. Нам удалось побеседовать с одной из них: жительницей нашего города, обладательницей большого количества наград в соревнованиях в категории “фитнес-бикини”, Ксенией Шевелевой.

Ксения, здравствуйте! Расскажите, как вы стали участвовать в соревнованиях по «фитнес – бикини»?

Вообще с детства я была далека от спорта. Это все мой муж. Именно он привел меня первый раз в спорт зал. И как многие девочки, я стеснялась заниматься среди “железа” и больших накаченных мужчин. Выступать же начала с 2012 года, (до этого еще 2 года я просто занималась в зале) сначала в наших местных соревнованиях, потом постепенно дошла до соревнований международного уровня.

интерсью с ксенией шевелевой

Расскажите, как вы готовитесь к соревнованиям?

Подготовка начинается задолго до самих выступлений. Составляется график тренировок, естественно соблюдаю диету и стараюсь не срываться, ведь на сцене нужно показать свою идеальную форму, и даже одно лишнее съеденное яблоко может отодвинуть тебя далеко за пьедестал. Да и мужа подвести тоже не хочется: он же моя “фитнес-няня”: строго следит за мной во время подготовки и очень сильно поддерживает.

интерсью с ксенией шевелевой

А как начинается день девушки “фитнес-бикини”?

Сейчас — это утренняя пробежка по окрестностям города.  Вечером мы вдвоем с мужем едем в тренажерный зал. Из года в год мы пересматриваем программу своих занятий, добавляем и меняем упражнения. Два года назад тренировки были совершенно другими, сейчас мы работаем над нюансами, ищем слабые места. Фитнес-бикини для меня — это возможность построить тело моей мечты.

интерсью с ксенией шевелевой

Ксения, а какой режим вы соблюдаете в перерывах между соревнованиями?

Я  не сторонник резких перепадов в режиме – стараюсь круглый год поддерживать хорошую форму. Генетика не позволяет мне расслабляться даже в “межсоревновательный” период. Тренировки мы не прекращаем и после выступления: если в субботу я еще стояла на сцене, то в понедельник мы по плану идем в зал. Но, как я ни старалась, я не полюбила сам процесс тренировок. У меня есть цель — я хочу хорошо выглядеть, а ради результата я готова держать дисциплину.

интерсью с ксенией шевелевой

Чем вы увлекаетесь в жизни, помимо спорта?

По образованию я дизайнер интерьеров. Эти знания мне очень пригодились в жизни. Все купальники для выступлений я делала сама. Также я долго и успешно занималась художественной росписью стен. Вообще, свою жизнь я хотела связать с искусством, так как с самого детства любила рисовать. Спасибо маме, которая разрешила пойти учиться на дизайнера, а не на юриста, как хотел папа.

Насколько известно, что сейчас вы заняты разработкой собственной марки одежды, расскажите, как появилась эта идея?

Так вышло, что год назад нам пришлось на какое-то время уехать из Владивостока в другой город. Заказы, клиенты — расставаться было очень тревожно. Но все, что ни делается — к лучшему, и Валентину, моему мужу пришла идея создать марку спортивной одежды, и назвали мы ее “GYMWARS”. Конечно, сочетать работу и спорт было нелегко, и часто соревнования немного мешали моей основной деятельности. Но теперь две страсти, которым я уделяла все свое время, объединились. Мы выпустили уже первую коллекцию леггинсов “Elements of nature”, которая очень быстро разлетелась по городам России. Сейчас работаем над второй коллекцией, в планах выпускать не только одежду, но и перчатки, сумки. Я не могу стоять на месте, не развиваясь. То, что было мне интересно год назад, сейчас уже кажется обыденным.

интерсью с ксенией шевелевой

интерсью с ксенией шевелевой

Вы очень популярны в социальных сетях, ваших подписчиков уже более 12 000 человек! Как вы думаете, с чем это связано?

Я активно делюсь своими секретами с читателями, рассказываю о нюансах жизни “фитнес-бикини”. На моей страничке вконтакте можно найти ответ на любой вопрос: касательно питания, тренировок, режима дня, ухода за собой. Что же касается известности, я этим не сильно озадачена. На письма девочек «прислать программу” и вопросы “как ты похудела” я не отвечаю, потому что считаю это нечестным: у меня нет опыта тренировать других людей, и я не проходила специального обучения. Да, может быть, это стало очень популярно, но мне не интересно этим заниматься.

Какие у вас планы на будущее?

В спорте — получить специальный титул, чтобы выступать на профессиональных соревнованиях. А так, у  меня есть другая большая цель по жизни, но это секрет. Что касается семейной жизни, то конечно же, мы с супругом мечтаем о детях и большом загородном доме, но немного попозже.

Что вы пожелаете нашим читателям?

Идти к мечте и не сдаваться. Все в наших руках! Никогда не грызите себя, спрашивая, почему у них есть то, чего я так хочу, а у меня нет. Мало хотеть, нужно еще и делать! Стисните зубы и ВПЕРЕД!

интерсью с ксенией шевелевой


Беседовала Елена Федоренко


 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о