Сильное потоотделение по ночам у мужчин причины – причины у мужчин, лечение сильного потоотделения во время сна, медикаментозная терапия, народные средства, диета и правила питания, советы врачей

Потливость по ночам у мужчин: причины и лечение

Содержание статьи:

Причинами потливости по ночам у мужчин зачастую выступают бытовые факторы, однако следует принимать во внимание, что она может быть вызвана рядом заболеваний. В связи с этим важно не затягивать с визитом к врачу, который, проведя ряд исследований, сможет установить истинную природу возникновения этого явления и подобрать эффективные методы лечения.

Увеличенная потливость во время сна может быть связана с разными причинами

В норме потоотделение происходит рефлекторно – в ответ на внешние или внутренние раздражители активизируются терморецепторы кожи, мышц и внутренних органов.

К раздражителям, которые могут вызывать потливость по ночам, относится повышение температуры воздуха, лихорадка, сильные эмоциональные переживания, активная физическая нагрузка, прием острой или горячей пищи либо жидкости перед сном.

Если после исключения всех возможных внешних факторов ночная потливость не проходит, важно обратиться за консультацией к терапевту.

Функция потоотделения

Потоотделение является основным механизмом процесса терморегуляции. При фиксации повышения температуры окружающей среды или тела центр терморегуляции в мозге передает сигнал потовым железам, заставляющий их протоки активно сокращаться, впитывать влагу из окружающих тканей и выделять ее на поверхность.

Процесс терморегуляции происходит благодаря потовым железам

Когда пот испаряется, температура кожного покрова начинает снижаться, а благодаря кровотоку этот процесс распространяется на весь организм.

Внешние причины сильного потоотделения ночью у мужчин

Обычно во время сна процесс выделения пота неинтенсивный, поскольку человек находится в состоянии психического и физического спокойствия. В летний период потливость по ночам может объясняться увеличением температуры окружающей среды. Однако такая проблема у многих возникает и в холодную пору года, когда влияние жары исключается.

В первую очередь следует заподозрить возможные бытовые причины ночного гипергидроза и обратить внимание на условия, в которых мужчина засыпает. К ним относятся:

• использование теплого одеяла и синтетического постельного белья;
• ношение утепленной или синтетической пижамы и нижнего белья;
• отсутствие циркуляции воздуха в помещении.

Слишком теплое одеяло следует заменить более легким, а утепленную или синтетическую пижаму, постельное и нижнее белье – на облегченные аналоги из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и легко проводят тепло.

Важно соблюдать в спальне оптимальную температуру воздуха

Отсутствие циркуляции воздуха в спальне – немаловажный фактор, который может вызывать чрезмерное потоотделение. Вне зависимости от времени года перед сном рекомендуется длительно проветривать помещение и, если это возможно, спать при открытых окнах либо поддерживать температуру в комнате в пределах от 16 до 21 °C.

Обильное выделение пота может также спровоцировать употребление на ужин острых или пряных блюд, газированных напитков, шоколада, кофе, чеснока, петрушки и моркови. Рекомендуется исключить из вечернего рациона эти продукты и заменить их нежирными легкими блюдами. Предпочтение лучше отдавать овощам, фруктам и молочным продуктам, которые нормализуют работу эндокринной системы.

Негативное влияние на функцию потовых желез оказывает курение и частое употребление алкоголя. Во многих случаях отказ от этих вредных привычек эффективно купирует ночной гипергидроз.

Появление проливного пота на фоне приема алкогольных напитков свидетельствует о сильной интоксикации организма и нарушении процессов теплообмена.

Токсическое воздействие этилового спирта на головной мозг вызывает дисфункцию всех систем и органов. Когда он попадает в кровеносное русло, скорость биохимических реакций увеличивается, начинается жар и, как следствие, выступает пот. Продукты распада спирта выводятся из организма посредством мочевыделительной системы и кожи.

Другие причины повышенной потливости ночью у мужчин

В случаях, когда все возможные бытовые факторы, провоцирующие гипергидроз, исключены, высока вероятность того, что его развитие является следствием имеющихся патологических процессов в организме.

Острые и хронические болезни

Обильное потоотделение во время сна выступает характерным проявлением многих острых и хронических заболеваний, а именно:

Прием лекарственных средств

Чрезмерное потоотделение также может быть побочным эффектом применения некоторых лекарственных средств: антидепрессантов, жаропонижающих и гипотензивных средств. Для устранения этого симптома может быть достаточным снижение дозы или отмена применяемых препаратов.

Иногда усиление выделения пота вызывает прием некоторых лекарственных средств

Читайте также:

5 состояний, о которых сигнализирует повышенная потливость

Мужские проблемы: 14 продуктов, снижающих выработку тестостерона

Проблемы с либидо: 7 факторов, снижающих половое влечение

Гормональные изменения

Часто женщины обращают внимание на то, что у мужа с возрастом усиливается потоотделение. У мужчин 45–60 лет причиной, почему появляется ночной гипергидроз, могут выступать гормональные изменениям, связанные с постепенным снижением выработки тестостерона на фоне андропаузы.

Этот период также характеризуется частыми перепадами настроения, ощущением жара, снижением сексуальной активности, головокружениями, снижением работоспособности и т. д. После завершения мужского климакса наступает стабилизация самочувствия и неприятные симптомы исчезают.

Идиопатический гипергидроз

Ночная потливость может свидетельствовать как о перегревании организма во время сна или имеющемся дисбалансе в организме, так и возникать без видимой причины. В таком случае ставят диагноз идиопатический гипергидроз.

Диагностика чрезмерного потоотделения

Если после исключения всех возможных внешних факторов ночная потливость не проходит, важно обратиться за консультацией к терапевту. Врач сможет оценить общее состояние пациента посредством сбора анамнеза, подробного опроса, физикального осмотра и дифференциальной диагностики.

В ходе опроса терапевт выясняет, принимает ли пациент в настоящее время какие-либо лекарственные средства, имеются ли в анамнезе аллергические реакции, насколько интенсивен гипергидроз и встречается ли он днем.

На основе полученных результатов и предполагаемой причины развития заболевания врач направляет больного на дальнейшее обследование к соответствующему специалисту. В зависимости от симптомов, это может быть:

• эндокринолог;
• невролог;
• кардиолог;
• дерматолог;
• психотерапевт;
• аллерголог;
• онколог.

Своевременное установление причины чрезмерной потливости позволяет подобрать наиболее эффективное лечение, и вероятность полного купирования этого симптома возрастает.

Что делать при ночной потливости у мужчин

Выбор метода терапии обильной выработки пота напрямую зависит от основного заболевания, из-за которого этот симптом появился.

Медикаментозное лечение у мужчин и женщин, в зависимости от диагноза, может включать применение следующих препаратов:

Также могут назначаться противоаллергические средства, иммуномодуляторы, поливитаминные комплексы и гомеопатия. Наиболее важно четко следовать рекомендациям врача в отношении дозировок назначаемых средств и не заниматься самолечением.

К числу физиотерапевтических процедур, стабилизирующих потоотделение, относятся электрофорез водопроводной воды, гальванизация, УВЧ-терапия и наиболее старый и эффективный метод – душ Шарко.

Если гипергидроз связан с психологическими причинами, рекомендуется пройти курс психотерапии

При гипергидрозе психогенной природы положительный результат дает курс психотерапии.

В тяжелых случаях, когда не удается выяснить истинную причину ночной потливости или применяемые методы не дают результатов, прибегают к разрушению потовых желез посредством углекислотного лазера.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

www.neboleem.net

Потливость по ночам у мужчин — причины

Многим мужчинам свойственно пренебрежительное отношение к своему здоровью. Это обусловлено их стремлением как можно больше добиться успеха на профессиональном поприще, а также совершить добрых дел для семьи.

На пути к поставленным целям мужчин не может остановить даже плохое самочувствие. А в случае когда ситуация обостряется, кардинальным действием является лишь прием одного из предложенных в аптечном киоске препарата.

На принятие серьезных мер и определение сущности проблемы их может лишь натолкнуть недуг, сопровождающий их каждую ночь. Речь идет о сильнейшем выделении пота в ночное время суток. С этой проблемой ежедневно сталкиваются сотни мужчин и осознают, что с ней необходимо бороться.

Причины потливости у мужчин по ночам

Довольно часто причины ночной потливости у мужчин кроются в чрезмерно повышенной температуры воздуха. В такой ситуации, конечно же, объявлять тревогу не целесообразно. Но, если микроклимат в помещении находится на отменном уровне, мужчине и его близким стоит задуматься, о чем сигнализирует этот признак.

Причины повышенной потливости у мужчин ночью разнообразны. Следовательно, целесообразно ознакомиться лишь с теми, вероятность возникновения которых находится на высоком уровне. Итак, причины сильной потливости ночью у мужчин:

• Психологические расстройства: довольно часто причиной чрезмерной потливости является потеря мужчиной психологического равновесия. Проблемы в семье, болезнь близкого человека, неполадки на работе, отсутствие финансовой стабильности — все это влияет на психику сильных представителей человечества и выводит их нервную систему из строя. Определить, что появлению проблемы поспособствовал именно этот фактор можно путем поиска некоторых симптомов. Ежедневное виденье страшных снов, затруднительное погружение в царство Морфея, сопровождающееся подергиванием конечностей, раздраженность в первой половине дня, наличие острой реакции на негативную информацию — все это может указывать на неудовлетворительное психологическое состояние мужчины.
• Инфекционные заболевания: повышение температуры может стимулировать выделение пота. Поэтому при возникновении данной проблемы следует первоначально измерить температуру и убедиться в отсутствии первых признаков простуды. Заболевания, передающиеся половым путем, также могут вызывать столь нездоровую реакцию организма. Поэтому нелишним будет пройти осмотр у соответствующего врача и сдать анализы, если, конечно же, нет четкого убеждения в отсутствии подобных проблем.
• Сахарный диабет: столь неприятный недуг порой заявляет о себе человеку именно выделением пота в ночное время. При этом мужчины очень редко рассматривают вероятность наличия у них такой проблемы. Но, такое отношение опасно для них самих. Ведь с сахарным диабетом необходимо бороться. Следовательно, при чрезмерном выделении пота целесообразно записаться и на прием к эндокринологу, если, конечно же, не определена другая причина.
• Лишний вес или его недостаток: несоответствие веса физическим данным мужчины — это еще одно возможное объяснение сильнейшей потливости ночью.
• Синдром апноэ: кратковременная остановка дыхания в момент пребывания во сне стимулирует процесс выделения пота.
• Аллергия: чихание, насморк, слезоточивость, покраснение кожи вокруг глаз — именно появление этих симптомов указывает человеку на приход аллергии. Но, мало кому известно, что ночная потливость — это также признак аллергической реакции.
• Прием лекарственных препаратов: организм каждого мужчины может по-разному реагировать на прием определенных препаратов. Так, при непереносимости одного из компонентов возможно выделение пота.
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы: проблемы с сердцем, нарушения кровообращения часто являются источником проблемы.

При определении причины потливости во сне у мужчин очень важно учитывать возраст. Ведь с преодолением 40-летнего барьера мужчины сталкиваются с некоторыми изменениями в организме, которые и могут вызывать данную реакцию. Так, в 45 лет у мужчин начинается гормональная перестройка: постепенно снижается выработка тестостерона, что и может вызывать сильнейшую потливость.

Но, это не единственный признак возрастного климакса, что дает возможность мужчине точно поставить диагноз. Головокружение, отсутствие сексуальной активности, апатия, негативное восприятие окружающей среды — все это дополнительные симптомы, при наличии которых можно смело утверждать, что причиной ночных кошмаров является именно приход климакса.

Актуальные действия при недуге

Итак, самостоятельного определения причины чрезмерной потливости в позднее время дня порой бывает недостаточно для формирования программы лечения. Ведь собственноручно поставленный диагноз часто вызывает сомнения. Поэтому с целью убеждения в сущности проблемы следует обратиться за консультацией к специалисту. В ходе приема врач проведет опрос путем задействования вопросов о длительности периода потливости, о наличии сопутствующих признаков, о приеме препаратов, о существующих патологиях. В отдельных случаях может быть назначена диагностика.

Если же посещение больничного учреждения не вызывает радости, тогда стоит попробовать самостоятельно справиться с проблемой. Для этого нужно прибегнуть к кардинальным мерам, изменениям образа жизни. Список рекомендованных действий состоит из таких пунктов:

• Проветривание помещения: первое, что нужно сделать при активизации борьбы с потливостью — это проветрить помещение перед сном. Данную процедуру нужно проделывать ежедневно за час до погружения в сон.
• Замена постельного белья: некачественные постельные принадлежности прямо влияют на состояние кожного покрова мужчины, его самочувствие. Именно долгое пребывание тела на синтетическом белье может стимулировать процесс выделения пота.
• Урегулирование режима приема пищи: не есть перед сном тяжелой пищи — это первое правило для мужчины с данной проблемой. Кисломолочные продукты, овощи фрукты — вот, рекомендованные продукты для вечернего употребления. А вот от кофе, сладостей, чипсов и пиццы стоит отказаться.
• Отказ от курения: получение дозы никотина перед сном может являться причиной потливости. Кроме того, избавиться от этой привычки актуально и по причине ее прямого влияния на мужскую силу.
• Внедрить в распорядок дня расслабляющие процедуры: прием ванны с добавлением ароматических масел перед сном обязательно расслабит организм и избавит от нервного напряжения. Прослушивание приятных музыкальных композиций, массаж в исполнении любимого человека — все это также относится к списку расслабляющих процедур.
• Вступить в ряды любителей спорта: регулярные физические нагрузки полезны в случае ведения борьбы с недугом. Но, переусердствовать все же не стоит, ведь чрезмерное увлечение спортом может усугубить положение.
• Исключить вероятность контакта с негативными людьми или же с персонами, встреча с которыми приносит уныние: общение с негативно настроенными людьми влияет на психологическое состояние, поэтому от него стоит отказаться.

Перечисленный список состоит из простых действий, выполнение которых не требует от мужчины приложения больших усилий и чрезмерных затрат. Что касается медикаментозного метода устранения потливости, то он основывается на приеме седативных препаратов, противовирусных, противоаллергических в зависимости от причины возникновения проблемы.

Народные методы борьбы

В случае наличия негативного отношения к медикаментозному лечению или же отсутствия возможности в посещении врача, стоит воспользоваться рецептами из народа. Так, избавиться от потливости в ночное время можно путем использования таких средств:

• Яблочный уксус: использование столь распространенного продукта в качестве растирки для тела может помочь побороть проблему. Прежде чем применять данный метод целесообразно выяснить, готов ли сосед по кровати вдыхать запах уксуса всю ночь. Ведь осуществлять лечение нужно без ущерба для отношений внутри семьи.
• Отвар дубовой коры: еще одно прекрасное средство от потливости. Готовится оно путем соединения травы с кипятком.
• Отвар шалфея: этот отвар предназначен для внутреннего применения. Его нужно пить перед сном в небольших количествах.
• Отвар из змеиного горца: для приготовления средства понадобится столовая ложка корневищ растения и вода в объеме 1 литр. Пить такой напиток нужно раз в день по 100 мл.
• Отвар из сбора трав: корни валерианы, зверобой, цветки липы, мелисса, сушеница болотная, цветки фиалки трехцветной, трава чистотел — это лучшие травы для приготовления целебного отвара против потливости. При формировании сбора нужно придерживаться пропорции 1:5:2:2:4:1:1, порядок которой отвечает перечню названий трав. Соединив все ингредиенты, от всей смеси нужно отделить две столовые ложки сбора. Затем залить траву 500 мл кипятка и отправить на печь на 10 минут. Настаивается такой отвар в течение 60 минут. Пить его нужно трижды в день. Суточная доза — 1 стакан.
• Еловые иголки: это сырье необходимо использовать с целью приготовления расслабляющей ванны. В случае отсутствия иголок в доме их можно заменить соответствующим эфирным маслом.
• Настойки цветов: прекрасно помогают побороть потливость в ночное время, а еще и насыщают кожу отменным ароматом и шелковистостью.

Итак, существует множество народных рецептов, используя которые можно побороть проблему и вновь вернуться к нормальной жизни.

Профилактические меры

Ознакомившись с такой проблемой, как потливость по ночам, многие мужчины наверняка задумываются о том, существуют ли меры препятствующие ее появлению. Правильный образ жизни, избегание стрессовых ситуаций, положительное отношение к окружающим, тщательное отслеживание за изменениями в организме — все это может помочь мужчине избежать возникновения столь неприятного явления.

Также нужно стараться окружать себя лишь качественными изделиями, пытаться больше времени проводить на свежем воздухе. Нелишним будет принимать контрастный душ перед сном, устраивать вечерние прогулки, утренние пробежки, романтические вечера с любимым человеком. Активная позиция и никакого стресса — вот секрет здоровья мужчины. Если же потливость все-таки ворвалась в жизнь, тогда нужно не затягивать с определением причины и метода устранения недуга.

Излишняя потливость у мужчин

Итак, причины излишней потливости у мужчин как правило скрыты в их нерациональном отношении к собственным ресурсам, злоупотреблении пагубными привычками. Но, порой мокрое тело может сигнализировать о развитии серьезной болезни. Именно поэтому появление потливости должно вызывать у мужчин настороженность. Ведь определение болезни на первых этапах ее развития, принятие оперативных мер — это гарант быстрого выздоровления и возвращения к выполнению обыденных дел, построению карьеры.

Кроме того, потливость приносит немало неудобств. В первую очередь мокрое тело вызывает дискомфорт у самого мужчины, а за ним и стеснение перед соседом по кровати. А если еще потливость сопровождается появлением неприятного запаха, тогда есть все шансы остаться в помещении в гордом одиночестве до устранения проблемы. Следовательно, целесообразней приступить к активным действиям на первых этапах определения проблемы.

Узнайте также:

voproskmame.com

Сильно потею ночью – причины, профилактика и лечение

Потовыделение, если оно чрезмерное, неприятно в любое время суток. Оно приводит к чувству неловкости, невозможности и недоступности многих простых действий (не все наряды можно надеть), к постоянному самоконтролю, который может дойти до паранойи. Ночью повышенная потливость, кажется, немного менее мучительна: по крайней мере, свидетелей ее меньше. Но все же человек волнуется – что с ним происходит, почему ночью сильно потеет тело?

Причины ночной потливости

Болезнь или неприятная особенность? Ответ может быть утвердительным на любое из предположений. К сожалению, исключить вероятность серьезного заболевания можно только после обследования. Высокой потливостью проявляются туберкулез, сахарный диабет, онкологические болезни. Но панику отставьте: крайне редко только сильная потливость сигнализирует о серьезном недуге, обычно совокупно с ней идут другие маркеры болезни. Если у вас есть сомнения, пройдите развернутое обследование.

Но чаще высокая потливость ночью не связана с болезнями. Это просто физиологическая реакция организма на перегрев. И он является следствием каких-то неверных действий.

Почему сильно потеешь ночью:

• Слишком теплое постельное белье. Причина очень частая, и многие просто не догадываются, что спят не под тем, что им нужно. Не скупитесь при выборе хорошего одеяла: если купили дешевый товар на синтепоне, вы, конечно, согреетесь, но и пропотеть он заставит прилично. Приобретайте дышащее постельное белье, которое не препятствует воздухообмену. Откажитесь и от махровых простыней и синтетики, которые мешают здоровой терморегуляции организма.
• Неправильно подобранная пижама. Обратите внимание и на свою одежду для сна. Синтетика, безусловно, и здесь будет мешать нормальной терморегуляции, нарушит воздухообмен. Потому приобретайте хлопчатобумажные или шелковые пижамы, ночные сорочки.
• Температура в спальне. Если в комнате жарко, конечно, вы будете потеть. Оптимальные температурные значения воздуха в спальне – 18-20 градусов. Обязательно проветривайте комнату на ночь, когда вы ложитесь спать, в ней должна быть легкая, приятная и освежающая прохлада.
• Обильные ужины и/или алкоголь перед сном. Если вы устроили себе целое застолье в вечернее время, либо употребляли в пищу острые и пряные блюда, пили спиртное, это усилит кровообращение. Как следствие, организм начнет работать над охлаждением крови и это приведет к сильной потливости во сне.

Эти причины самые очевидные, самые распространенные, но почему-то активно игнорируемые многими людьми. Проверьте соответствие/несоответствие каждому перечисленному пункту: возможно, проблема повышенной ночной потливости решается очень просто.

А если это болезнь

Потовыделение – это физиологичный процесс, разумно предусмотренный нашей природой. Эталон здоровых температурных показателей организма: цифры на термометре в пределах 36-37 градусов.

Для поддержания такого комфортного режима организм будет выделять потовыми железами специальный влажный слой на коже, который не дает организму перегреваться. Если в функциональности структур человеческого тела произошел какой-то сбой, то он может вызвать высокое ночное потоотделение.

Внутренние причины гипергидроза по ночам:

1. Инфекционные заболевания. Обычно такие недуги сопровождаются лихорадочным состоянием. Если у человека подскочила температура, то ночная потливость будет защитной реакцией, и это значит, что организм борется с инфекцией;
2. Сложные заболевания, связаны с прогрессирующим течением инфекций. Сильная потливость по ночам будет результатом высоких температурных показателей. Такое случается, если у человека абсцесс легкого с гноем, инфекционный мононуклеоз, ВИЧ-инфекция;
3. Онкологические заболевания. В период развития сложных злокачественных образований терморегулирующая система получает ошибочные сигналы, потому больной очень потеет;
4. Гормональный дисбаланс. Эндокринный сбой нередко ведет к усилению потливости. Часто подобное явление отмечают у больных сахарным диабетом;
5. Сердечно-сосудистые заболевания – одышка, тахикардия, атеросклероз могут сопровождаться чрезмерной ночной потливостью.

Не ищите у себя признаки самых страшных болезней. Но если сомнения одолевают, лучше пройти диагностические мероприятия.

Потливость на фоне сильного стресса

Нередко чрезмерное потоотделение во сне можно объяснить повышением выработки адреналина. Высокая тревожность, частые стрессы, переутомление приводят к усиленной выработке этого гормона.

Грубо говоря, если вы не потратили свой адреналиновый запас за день (сдерживались, не давали воли эмоциям), это может обернуться выходом нерастраченной энергии в виде ночного пота.

Такие ситуации нельзя назвать безобидными. Когда люди говорят «все болезни от нервов», это не будет просто расхожей громкой фразой. Организм человек не рассчитан на постоянные стрессы. Перестройка работы систем и органов позволяют уберечь организм от последствий испуга, страха, бега. Изменение ритма сердечных сокращений и усиленный прилив крови в нижнюю часть тела задуман природой, чтобы человек мог быстро убежать в случае опасности. Но если сигналы опасности поступают часто, буквально каждый день, резервы организма истощаются. Проще говоря, ему сложно все время адаптироваться к тревожным состояниям, которые стали частыми.

Отсюда и возникают патологии. Иммунитет не справляется, собственные ресурсы саморегуляции сбиваются, и человек заболевает. Потому, если вы поняли, что сильное потоотделение по ночам возникает на нервной почве, нужно искать пути решения сложившейся проблемы. Сходите к психологу или психотерапевту, не отказывайтесь от лечебных мероприятий, которые благотворно влияют на нервную систему. Не доводите ситуацию до печальных последствий.

Сильная потливость перед месячными

ПМС (предменструальный синдром) некоторым женщинам незнаком – они сравнительно ровно проходят весь цикл. Но большая часть дам с негативом воспринимают эту аббревиатуру: проявления предменструального синдрома могут быть разные. Одно из них – повышение потливости ночью. Почему ПМС вызывает повышение потовыделения?

Изменения гормонального фона

На определенном этапе менструального цикла в женском организме активно вырабатываются экстрогены – это они готовят тело к возможной беременности. Так как одни гормоны начинают производиться в большом количестве, продукция других, наоборот, подавляется, возникает кратковременный гормональный дисбаланс. И он может быть заметен самой женщине – падает (или «прыгает») настроение, меняется аппетит, может возникнуть чувство постоянного подташнивания, наконец, нарушается терморегуляция. Порой женщина просыпается утром вся в поту, хотя видимых причин такой высокой потливости нет.

Повышение нагрузки на ЦНС

В период перед месячными женщину отличает снижение стрессоустойчивости, слабость, депрессивные настроения, усиление тревожности. Кажется, она может расплакаться из-за любого пустяка. Если женщина в принципе с мощным антистрессовым ресурсом, хорошо контролирующая свою эмоциональную сферу, то потливость будет возникать только в моменты сильного волнения. Дамы с более тонкой душевной организацией подвержены пролонгированному эмоциональному напряжению. Оно может не отпускать даже ночью, что выразится усиленным потовыделением.

И здесь дело в индивидуальных особенностях организма. Кто-то страдает от проявлений ПМС «по полной программе», кто-то фиксирует лишь незначительное усиление потливости по ночам. Бороться с таким явлением несложно: следите за температурой воздуха в комнате, активно проветривайте спальню, принимайте теплый душ утром и вечером, правильно питайтесь.

Менопауза и ночная потливость

Нельзя не упомянуть и о такой частой причине ночной потливости, как климактерический период. Для женщин время угасания репродуктивных функций – огромный стресс и даже испытание, не только физическое. И даже дамы, вступившие в период предменопаузы, уже сталкиваются с таким малоприятным явлением как приливы.

Для приливов свойственны:

• Покраснение кожи, волны жара в верхней части тела;
• Прилив крови к лицу;
• Тахикардия;
• Повышение АД;
• Последующий озноб;
• Иссушение слизистых оболочек;
• Чрезмерная потливость.

По статистике, у 8 из 10 женщин в возрасте климактерических изменений наблюдается усиление потливости. Из-за обильного потовыделения сложно уснуть, бессонница может продолжаться до утра.

Такое состояние внезапно, оно может случиться в любое время суток (но чаще днем). Как отмечают врачи, сами женщины усугубляют свое положение: они усиливают потовыделение некоторыми неправильными действиями.

Так, например, женщины носят тесную, слишком теплую, возможно, синтетическую одежду. Они не следят за своим меню, позволяя занять немалое место в нем жирной, жареной, острой и пряной пище, которая еще сильнее провоцирует выделение пота. Усугубить ситуацию могут и изнуряющие, практически безбелковые диеты, средства для похудения, увлечение антидепрессантами.

За коррекцией ситуации обращайтесь к врачу (гинекологу, эндокринологу). При легкой форме приливов женщина отмечает не более 10 таких приступов в сутки, при средней – до 20, тяжелое течение связано с более чем 20 приступами приливов в день. Чаще приливы возникают в ранние утренние часы и перед сном. Если ночная потливость не дает заснуть, нужно не медлить с обращением к медикам. Современная медицина знает, как с этим бороться, и как сделать климакс не тяжким испытанием для женщины, а естественным периодом, который можно пройти спокойно и без потрясений.

Нет ночному гипергидрозу

Кажется, все в этой лечебной схеме просто – уберите все провоцирующие факторы, и потливость уйдет сама. Но, согласитесь, действовать по алгоритму проще. Да и сам человек не всегда может удержать в голове все опасные моменты, которые могут стать причиной нежелательных явлений в виде, например, высокого потовыделения ночью. Что делать? Менять свою жизни к лучшему, и пусть это будут маленькие шаги, но они выведут вас на нужный путь.

Как бороться с ночной потливостью:

1. Если верить статистике, около 40% людей, которые обращаются к врачу с проблемой высокой потливости, оказывается, не проветривают комнату перед сном. Делайте это всегда, в любое время года;
2. Регулярно меняйте постельное белье. Оно должно быть из натуральных тканей, свежее и соответствующее размерам кровати;
3. Не спите в душных пижамах и ночных сорочках;
4. Не ешьте перед сном! Переедание чревато не только высокой ночной потливостью, но еще и плохими сновидениями. Люди, которые плотно поели перед сном, часто жалуются на ночные кошмары;
5. Старайтесь за час или хотя бы за полчаса не смотреть телевизор и не гулять в дебрях интернета. Любое возбуждение для нервной системы нежелательно, если вы действительно хотите выспаться. А вот почитать на сон грядущий можно;
6. Принимайте ежевечерний душ. Абстрагируйтесь от всех дел, проблем, суеты, и буквально смойте усталость под теплым приятным душем. В идеале – принимать контрастный душ. Но для многих людей он хорош только утром, перед сном после такой встряски для тела им тяжело заснуть;
7. Старайтесь не засыпать с проблемами в голове. Это сложно, и людям свойственно многократно проигрывать в сознании все возможные негативные сценарии, но с этой привычкой все же нужно бороться. Если у вас в жизни не самый простой период, принимайте мягкие седативные препараты. Многие из них действуют накопительно, и не влияют на активность в течение дня. Человек может быть бодрым, инициативным, не чувствовать усталости, но только голова его коснулась подушки – он засыпает. За индивидуальным рецептом обратитесь к неврологу или терапевту.

Если все эти пункты вам знакомы не понаслышке, и вы все делаете правильно, но проблема «сильно потею ночью во сне», все равно не уходит, пора пройти обследование.

Сон – это не просто определенный элемент цикла, это важнейшее время для нашего организма. Ему нужно восстановление, и здоровый сон дает ему это восстановление. Не игнорируйте столь мощный ресурс отказом от режима сна. Помните, что пик выработки мелатонина (гормона молодости) приходится на 23.00. И если вы ложитесь спать хотя бы в 22.30, то вероятность того, что вы действительно выспитесь, и будете чувствовать себя бодрым и активным, очень велика. Если же здоровому сну мешает сильная потливость, нужно с ней бороться – и это возможно.

potlivost.guru