Сколько должен весить мужчина – «Сколько должен весить мужчина 25 лет при росте 185 см?» – Яндекс.Знатоки

Сколько должен весить мужчина? 🚩 Диеты

 

  1. Правильные пропорции роста и веса у представителя сильного пола – это всегда привлекательно. Мужчина будет нравиться не только окружающим, но и себе, а значит,  излучать уверенность и хорошее настроение.
  2. Избавление от ожирения позволяет человеку чувствовать себя комфортно: меньше болят спина, ноги, мышцы, с возрастом меньше беспокоит артроз – патология суставов. Это понятно: опорно-двигательный аппарат не получает такой нагрузки, как при лишнем весе.
  3. Среди людей с оптимальной массой тела встречается значительно меньшее количество диабетиков и сердечников, чем среди тех, кто имеет лишние килограммы. Чем человек больше весит, тем интенсивнее работает его сердце, появляются проблемы с артериальным давлением, пульсом, сосудами.
  4. Доказано, что у мужчин с ожирением чаще развиваются некоторые виды недоброкачественных новообразований. Так, у пациентов с лишним весом больше диагностируют раковые патологии желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени, поджелудочной железы. 
  5. С другой стороны, слишком худые мужчины имеют свои проблемы: чаще отличаются слабым иммунитетом, приобретают аутоиммунные заболевания, страдают остеопорозом. 

Поддержка оптимального веса – залог здоровья и хорошего настроения

Диетологи отмечают, что проблемы с весом часто передаются по наследству. Так, у детей, чьи родители страдали ожирением, вероятность появления лишних килограммов – почти 50%! Вес напрямую связан с телосложением мужчины, которое также зачастую передается генетически.

Отмечают 3 типа телосложения.

  1. Нормостеник – это человек с нормальным метаболизмом. Отличается среднего объема костями и атлетическим телосложением. Мышечная масса у такого мужчины набирается без труда.
  2. Астеник – человек жилистый, что называется, «сухой», с телом без жировой прослойки, узкими костями и плечами, длинными руками и ногами. Грудную клетку имеет плоскую, мускулатуру – довольно слабую. Обмен веществ у астеников ускоренный.
  3. Гиперстеник отличается короткими конечностями и шеей, такой мужчина широкоплечий и ширококостный. Обмен веществ у него, как правило, замедлен.

Телосложение часто передается по наследству. 

Любой мужчина может провести тест на нормостеника, астеника или гиперстеника:

  • запястье имеет 17-20 см в обхвате при нормостеническом телосложении;
  • менее 17 см – при астеничном;
  • более 20 см – при гиперстеничном.

Нормостеник с некоторым трудом обхватит свое запястье большим и средним пальцами правой кисти, астеник – с легкостью, а гиперстеник не сможет этого сделать.

Масса тела не всегда связана с ожирением. Так, 

жировая прослойка может составлять 10-18% от общего веса мужчины–гиперстеника, а именно такие пропорции жира и массы тела считаются идеальными для представителей сильного пола. Однако широкоплечий и ширококостный человек все равно может весить больше астеника и нормостеника, как бы он не сидел на диете и не занимался спортом. И это совершенно нормально!

Соответственно, с учетом анатомических особенностей диетологи и фитнес-инструкторы могут подобрать подходящую диету и систему упражнений для мужчины, желающего иметь оптимальное соотношение роста и веса.

Специалисты рассчитали простые формулы, которые позволяют ответить на вопрос, сколько должен весить мужчина определенного возраста, роста, конституции. Для определения идеального веса следует уточнить свой полный рост в сантиметрах.

Допустим, рост мужчины с нормостеническим телосложением составляет 180 см. Возрастной ориентир – 41 год. Если мужчина моложе: 180-110=70 кг – его оптимальный вес. Мужчина старше: 180-100=80 кг – его оптимальный вес. При этом у гиперстеника масса тела превысит эту норму на 10% или более, а у астеника она будет, соответственно,  меньше на 10% и более.

Популярна формула расчета идеального веса, придуманная французским антропологом, хирургом Полем Броком: полный рост человека, измеренный в сантиметрах, минус коэффициент 100. Другие исследователи уточнили ее с учетом индивидуальных анатомических особенностей людей.

Сегодня диетологи часто используют так называемый «ростовой индекс Брока-Бругша». Если обозначить вес буквой В, рост — Р, коэффициент — К, то можно записать простую формулу определения веса мужского тела: В=Р-К.

К может быть равен 100, 105 или 110. Согласно этим разработкам, для мужчины 41-51 лет оптимальный вес рассчитывается таким образом:

  • В=рост (ниже 165 см)-100;
  • В=рост (166-175 см)-105;
  • В=рост (более 176 см)-110.

Мужчины старше 51 лет к полученному показателю прибавляют примерно 6%, младше 41 года – снижают на 11%.

Для рассчета оптимального веса нужно знать полный рост в сантиметрах

Диетологи не советуют бить тревогу, если по мере взросления у мужчины начнет понемногу увеличиваться масса тела. Такова природная физиология. Возраст, объем грудной клетки, рост, телосложение – все это влияет на показатели на весах.

Если человек – приверженец здорового образа жизни, регулярно обследуется у медиков, хорошо себя чувствует, то наличие нескольких килограммов, которые кажутся ему излишком, на самом деле в пределах нормы.

Другое дело, если мужчина откровенно толст или, напротив, чересчур худ. Причинами ожирения могут быть слишком калорийная еда, нарушенный метаболизм, малоподвижный образ жизни. Резко терять массу тела мужчина может, в частности, из-за:

  • недостаточного питания;
  • аутоиммунных заболеваний, например, НЯК и болезни Крона;
  • расстройствах приема пищи;
  • патологиях эндокринной системы;
  • паразитарной инвазии;
  • непереносимости глютена;
  • инфекционных заболеваний;
  • злокачественных опухолей;
  • недостатка инсулина и плохого питания при диабете 1 типа.

Прежде чем приступить к наращиванию массы или, напротив, борьбе с жировой прослойкой, важно посетить врача и исключить патологические причины недельного с точки зрения пациента веса. Терапевт направит к узким специалистам, рекомендует хорошего диетолога для разработки диеты и посоветует обратиться в спортзал к опытному тренеру. Под наблюдением врача также иногда назначаются препараты для набора или снижения веса. 

Диетолог разработает индивидуальный рацион. 

Каждая программа борьбы с лишним весом имеет индивидуальные особенности. Однако существует основные правила, которые помогают в пути к идеальным пропорциям.

  1. Разработать с помощью диетолога режим четырех- или пятиразового питания порциями, каждая – объемом не более 3 кулаков худеющего человека.
  2. Бороться с лишним весом с помощью силовых и кардиотренировок. Тренер подберет упражнения для груди, спины, конечностей, пресса.
  3. Помогут при ожирении игра в футбол, катание на велосипеде, бег трусцой, ходьба.
  4. Не есть жареное, копченое, сладкое и другие продукты, вызывающие ожирение, но отводить себе пару дней в неделю, когда можно выпить стакан пива, съесть булочку, стейк, заправить салат жирной сметаной. Так будет легче перейти к ЗОЖ.
  5. Организовать шести- и восьмичасовой сон в одно и то же время для оптимизации обмена веществ и выработки мужских гормонов.​

Бег помогает поддерживать оптимальный вес. 

Чтобы набрать вес постепенно и без вреда для здоровья, стоит прислушаться к следующим советам.

  1. Употреблять на 300-500 ккал в день больше привычного, но с полезной пищей. Для построения массы мышц съедать на 1 кг веса около 2 г белка.
  2. Воду, кефир и другие напитки пить между приемами пищи, не перед едой, иначе насыщение наступит раньше.
  3. Кроме белковых продуктов, таких как птица, молочка, бобы, орехи, злаки, яйца, рыба, специалист может прописать сывороточный протеин.
  4. Когда оптимальный результат наращивания мышц будет достигнут, при помощи специалиста постепенно снижать количество белков в рационе, употреблять их только для поддержания  обретенной массы тела.
  5. Увеличить массу тела астеникам поможет атлетическая гимнастика, в частности, отжимания, упражнения со штангой. После набора веса занятия бросать нельзя, надо постоянно упражняться в щадящем режиме.
  6. Хороший сон нужен как при похудании, так и при наборе веса!

Необходимо делать измерения, вести дневник похудения и самочувствия, начиная с первого своей дня новой жизни. Это поможет быстрее прийти к успешному результату.

Сколько должен весить человек — онлайн калькулятор

Сколько должен весить человек — онлайн калькулятор

Онлайн калькулятор веса человека по разным методикам

Сколько должен весить человек? Такой вопрос задают себе многие, но точного ответа нет и быть не может. У каждого — своя конституция, свои особенности и генетика. Есть несколько методик определения веса, но все они носят скорее развлекательный характер. Бывает забавно, протестировать себя и своих знакомых. Тем более, что по разным методикам цифры сильно отличаются.

Просто, введите два числа и получите результат.
Введите свой рост в см g5=178
Окружность грудной клетки в см g1=105
По формуле Брунхарда равен i1=g1*g5/240//1 кг
Таблица веса по формуле Неглера
  Женщина Мужчина
до 30 лет i6=(45.3+(g5-152.4)*0.93)*(1-0.1)//1 кг i14=(48+(g5-152.4)*1.1)*(1.1-0.12)//1 кг
30 — 50 лет i10=(45.3+(g5-152.4)*0.93)//1 кг i13=(48+(g5-152.4)*1.1)//1 кг
свыше 50 лет i11=(45.3+(g5-152.4)*0.93)*(1+0.06)//1 кг i12=(48+(g5-152.4)*1.1)*(1.1-0.06)//1 кг
По формуле Татоня: i8=g5-(100+(g5-100)/20)//1 кг.
По формуле Ноордена: i9= g5 * 420/1000//1 кг.

Что бы определить есть у вас лишний вес или нет, сделайте следующее.

  1. Снимите одежду
  2. Встаньте перед зеркалом.
  3. Повернитесь, покрутитесь.
  4. И спросите себя: «У меня есть лишний вес?»

Если вы ответите «Да» — то у вас есть лишний вес, Нет — значит нету.

Плохое настроение может сильно влиять на ваш ответ. Поэтому повторите визуальное тестирование : )

Если вы сомневаетесь в том, есть у вас лишний вес или нет лучше воспользоваться расчетом индекса массы тела по методике ВОЗ.

Введите Email и получите персональное приглашение прямо сейчас. Бесплатно.

Приходите на первое занятие — бесплатно. Это не рекламная акция, это полноценное занятие на котором вы сможете убедиться в том, что программа работает и подходит именно вам.

Мы не будем передавать ваш e-mail третьим лицам и использовать его в качестве рекламы. В любой момент вы можете удалить свой e-mail в один клик, без указания причины. Вы абсолютно ничего не теряете, а приобрести можете очень многое.

Мы дорожим своей репутацией. Сайт работает с 2006 года.

Сколько должен весить мужчина, чтобы нравиться женщинам

Когда речь идет о том, сколько должен весить мужчина, принято вспоминать поговорку: «Хорошего человека должно быть много»! Так уж повелось, что упитанные мужчины у нас ценятся больше, чем худые. Мужской животик ассоциируется со здоровьем и обеспеченностью, а худоба с бедностью и болезнями. Это одна из причин, по которой женщины предпочитают мужчин «в теле», но она не единственная.

Был проведен опрос среди женщин, в процессе которого им предъявлялись фотографии мужчин разной комплекции, среди которых женщины должны были выбрать самых сексуально привлекательных мужчин. В результате почти единогласно выбор женщин пал на мужчин, которые находились в весовой категории немного превышающей норму.

И тем не менее, мужчины хотят долго жить и быть здоровыми, а лишние килограммы здоровья не добавляют. Сейчас всем известно, что ожирение чревато атеросклерозом и гипертонией, а это уже инсульт, инфаркт, и как это не печально,- летальный исход.

Все больше полных мужчин задумывается о том, как снизить вес до идеальных показателей.

Идеальный вес для мужчин

Итак, каким же должен быть идеальный вес для мужчины.

Грубо рассчитать идеальный вес можно по формуле французского антрополога Поля Брока – если ваш рост до 165 см, отнимите 100 от своего роста и вы получите цифру, которая и будет вашим идеальным весом, при росте 165-175 – отнимите 105, а если вы выше 175 см, то 110. К примеру, сколько должен весить мужчина при росте 180 см?  По Броку  — 70 кг.

Однако, в последнее время этот метод стали критиковать из-за того, что при таком расчете низкорослые мужчины часто попадают в категорию «лишний вес». Причина в том, что метод Брока не учитывает тип телосложения человека.

Свой тип телосложения определить просто. Согласно индексу Соловьева, мужчины, у которых объем самой тонкой части запястья меньше 18 см –астеники, если 18-20 – нормостеники, а если объем запястья у вас более 20 см, то вы – гиперстеник. Формула Брока, так же как и все другие формулы рассчитана на нормостеников, если же вы являетесь астеником, то от полученных цифр отнимите 10 %, если вы гиперстеник, то прибавьте 10%.

Впрочем, и при таком расчете массы тела будут погрешности.

Более правильной признана система расчета индекса массы тела (ИМТ), разработанная Адольфом Кетле.

Чтобы рассчитать этот показатель, возведите свой рост в метрах в квадрат, а затем разделите свой вес на полученную цифру. Например ваш рост 176 см, а вес 76 кг. Высчитываем индекс — 76: (1,76*1,76) = 24.5. Если ваш вес соответствует этой цифре, вас можно поздравить – ваш вес идеален. Считается ,что в норме индекс массы тела должен быть в пределах от 20 до 25, 25-30 – избыточный вес, более 30 – ожирение 2 степени, более 40 – ожирение 3 степени.

Однако, согласно исследованию, проведенному в Израиле, наибольшая продолжительность жизни отмечается у мужчин с индексом массы тела от 25 до 27, по их расчетам именно такой ИМТ является идеальным для мужчины.

Относительно ИМТ ниже 18,5, диетологи всех стран единодушны – это уже считается дефицитом массы тела, который необходимо корректировать.

Но и это еще не все. Мы не учли возраст, который тоже вносит свои коррективы. Поэтому мужчинам старше 45 лет к полученным расчетам допускается прибавка 5 кг.

Если же вам не хочется заниматься подсчетами, определить наличие лишнего веса можно измерив объем талии, у мужчин он не должен превышать 94 см, и толщину кожной складки в верхней части живота (в подложечной области), в норме это показатель должен быть не более 1,5 см. Если толщина складки 2 см и больше – пора сбрасывать вес.

Разумеется, все эти расчеты не распространяются на юношей младше 18 лет и на бодибилдеров, которые обладают тяжелой мышечной массой.

И все-таки, сколько же должен весить мужчина, чтобы нравиться женщинам? Стоит ли расставаться с уютным животиком? Я думаю, если заменить его на «кубики», то сексуальной притягательности вы точно не лишитесь, да и здоровья прибавите.

Stoman

с Вашего собственного сайта.

Сколько должен весить мужчина при росте 180

Автор: Администратор сайта | 05.06.2017

Прочитав статью, Вы узнаете, а сколько должен весить мужчина при росте 180 сантиметров? Зависит ли это от возраста? И что по этому поводу думают милые женщины.

В интернете полно таблиц по заданной тематике.

Я опросил реальных людей, до сих пор пребывая в шоковом состоянии.

Аргументы настолько приземисты, что мне остается лишь пожалеть мужчин, которые окажутся рядом с настоящими бестиями.

Галина, 22 года, Москва.

Ха-ха (дико смеется).

Ну я сейчас подумаю…

Короче, при росте 180 см., мужчина должен весить 100 кг.

Я люблю тяжелых. Как прижмет, сразу чувствуешь на себе богатырское тело.

Терпеть не могу рослых и костлявых.

Ирина, 29 лет.

Во мне 90 кг. Я- пышечка.

А теперь представь, что будет если я залезу на полцентнера (50 кг.).

Расплющу и все кости переломаю.

При росте от 180 сантиметров мужчина должен весить не менее 90 кг.

Я говорю не о жировой, а об атлетической (мышечной) массе.

Гуля, 32 года, Златоглавая.

Сколько переменяла мужиков, все были под 2 метра.

Дело не в весе при таком-то росте, а в том насколько, скажем, идет полнота или упитанность конкретному человеку.

Вопрос задан немного странный.

Некоторым мужчинам действительно к лицу худоба. Мне трудно представить такой экземпляр располневшим.

Возможно, что лишний вес пагубно влияет на здоровье, но мне хочется сказать про внешний вид.

Недавно познакомилась с парнем. Правда он повыше, 182 см.

Весит 95 кг.

Жир по бокам, пузо выпирает. На морду вроде ничего.

Короче, я предпочитаю худых.

Пусть 180, но не больше 70 кг.

А что Вы думаете по этому поводу, посетившие страницу читательницы?

Вы тоже склонны измерять мужчин, исходя из “постельной принадлежности”?

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Читайте похожие темы

Поделитесь страницей в социальных сетях

^Наверх^

Сколько должен весить парень при росте 175

Семьдесят пять

Ну если на мой вкус — то не менее 70-75. Не люблю худых мужчин) ) А если парень спортом занимается — то и 75-85 тоже норма) ) Хотя если это молоденький мальчик, лет 16-17, ещё не сформированный окончательно, то его вес примерно 65-70 кг.

парень при таком росте должен весить от 67 и больше

килов 70-80 нормальнобудет

по старой доброй формуле рост-100=вес. итого 75кг. а вообще нармальный вес- это тот, в котором комфортно!))

65-80 оптимально, но конкретней будет 70-75.

Обычно, отнимают от роста цыфру 100,получается оптимальный вес.

наверно кило 77-80

От роста отнимаем 100 и получается приблизительная масса тела, в вашем случае от 69 до 73, чтобы не полноватый и в теле!

Если хотите максимально точные данные, посмотрите здесь: gadget-media.ru/weight-calculator/ Уже точнее, чем там, точно не бывает. Там в расчете не только пол и возраст учитывается, а даже обхват груди и запястий.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о