методы, рецепты, фото до и после
Уже давно «гудит» интернет: таинственным способом актриса Екатерина Скулкина за короткий срок потеряла 20 килограмм! Многие приписывали этот эффект многочисленным биодобавкам или липосакции, но действительность оказалась иной. Всего лишь здоровый образ жизни, диеты и спорт.
Екатерина Скулкина до и после похудения
Как правило, чудо-результатами диет торопятся похвалиться «звезды», крайне недовольные своим прежним весом. Екатерина оказалась исключением: даму вполне устраивали и фигура, и даже лишние килограммы, как, впрочем, и её супруга. Даже более того, крупные габариты помогали создать образ сильных героинь со стальными нервами. При росте 174 см девушка весила около 95 килограмм, всё-таки, для фигуры явный перебор. И вдруг! Актриса поразила общественность стройностью, и отшлифовать красоту удалось всего за пару месяцев.
Как признавалась сама Екатерина, толчком к такому подвигу стало самое обыкновенное желание стать приверженцем здорового образа жизни. Приобрести стройность участница известного комик-шоу решила летом 2015 года. Примерить новый образ и проверить на практике возможности своего организма – мотивы понятные и простые. А эффект превысил все ожидания: 20 килограмм за 2 месяца, это очень редкий результат.
Методы и особенности похудения Кати
Первое, на чем акцентирует Екатерина, это не делать из похудения культ и не превращать его в навязчивую идею. Процесс должен быть естественным. Поэтому многочисленные добавки категорически неприемлемы. Только правильное питание, спорт и косметические процедуры. Вес уходит медленно, но зато не возвращается по окончании диеты.
Основные требования к похудению
В первую очередь, необходимо пересмотреть и изменить меню, это не так сложно, как кажется. Главное – перестроиться, а дальше процесс продолжится сам по себе.
Основные принципы:
- Отказ от быстрых углеводов, которые содержатся в сахаре, картошке, сладостях и булочках.
- Включить в меню нежирные рыбу и мясо, творог и фрукты.
- Побольше пить воды – не менее 2 литров в сутки.
- Запретить себе бананы, виноград и соки в пакетах.
- Перейти на зелёные овощи, где много клетчатки.
- Питание сделать частым и дробным, через каждые 5 часов.
- Последний приём пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.
Образ жизни
Скулкина изменила режим дня, включив двигательную активность и полноценный сон. Опытные люди знают, что при потере веса начинает обвисать кожа, и усилия добиться красивой фигуры сразу сходят «на нет». Чтобы избежать такого эффекта, Екатерина решила прибегнуть к косметическим процедурам. Коррекционный массаж помог избавиться от лишних слоёв жира, ей приводили в норму бедра, ягодицы и шею. Час-полтора растираний, сжиманий и поглаживаний помогли актрисе преспокойно щеголять на пляже в открытом купальнике.
Актриса отметила, что именно специальный массаж стимулировал:
- Кровообращение. Все ткани насыщаются кислородом.
- Ток лимфы. Упорядочивается движение межклеточной жидкости.
- Расщепление жировой прослойки. Все проблемные зоны обрабатываются отдельно, кожа становится гладкой, уходит и целлюлит.
Чтобы получить ощутимый результат, необходимо пройти от 5 до 10 сеансов.
Диета
Немного подробнее стоит остановиться на диете, поскольку она задаёт темп всему процессу. Основа – белковая, из жиров – только малая толика растительного масла, лучше всего, оливкового. Кушанья готовятся исключительно на пару.
Несколько важных моментов:
- Сделать главными продуктами мясо, рыбу, овощи и фрукты.
- Включить в рацион зелёный чай, морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.
- Кушать маленькими порциями.
Диета на неделю
День первый
Завтракать салатом, гренками и яблоком.
Обедать тушёной на пару индейкой с овощами.
Полдничать цветной капустой с помидорами и сыром.
Ужинать фруктовым салатом на йогурте.
День второй
Утром съесть творог с орехами и фруктами.
В обед – тушёное мясо с брокколи.
Полдник – сэндвич из цельнозернового хлеба с тунцом и авокадо.
Ужин – овощной салат.
День третий
На завтрак – омлет с помидорами, болгарским перцем, мандарин.
Обед – суп-пюре из тыквы на бульоне из курицы.
Полдник – рыбные котлеты, салат из яйца и зелени.
Ужин – творожная запеканка с яблоком.
День четвертый
Завтракать овсянкой с молоком, корицей и мёдом.
Обедать цельнозерновыми макаронами с индейкой и овощами.
Полдничать лососем на пару и брокколи.
Ужинать кефиром и яблоками.
День пятый
Утром съесть гречку на молоке с ягодами.
В обед – тефтели с фасолью.
На полдник – тушеная капуста с рыбой.
На ужин – салат из овощей.
День шестой
Завтрак – бутерброд с яйцом, овощной салат.
Обед – суп из телятины с овощами и гренки.
Ужин – творог.
День седьмой
Завтрак – творожная запеканка с яблоком.
Обед – куриный бульон с гренками, овощной салат.
Полдник – рис с овощами.
Ужин – кефир с корицей или йогурт с грушей.
Спорт
Но только диеты и массажа, по словам Екатерины, маловато, чтобы отшлифовать фигуру. Нужны занятия спортом, и она записалась в фитнес-центр, который посещала трижды в неделю. Занятия проходили с личным тренером, который регулировал нагрузку.
Для актрисы разработали программу кардиотренировок, которые хорошо расщепляют жир. Больше всего времени Екатерина проводила на велотренажерах и беговой дорожке. Плюс ещё бег по утрам, катание на роликах и плавание в бассейне. Хорошо помогло и упражнение «планка», Скулкиной удалось установить свой рекорд – простоять в планке почти 5 минут.
Для коррекции фигуры лучше всего подходит плавание.
Психологический настрой
Диетологи отмечают, что успех диеты во многом зависит от настроя, если главной целью становится дождаться окончания процесса и потом «оторваться» в своё удовольствие, толку не будет. Нужно перестраиваться на то, что такой рацион теперь будет постоянным. Актриса это поняла, и даже разработала свои главные правила в борьбе за фигуру:
- Не поддаваться вкусовым предпочтениям. Если хочется сладкого, заменить выпечку фруктами.
- Постоянно двигаться. Пробежки, прогулки, зарядка.
- Восхищение собой. Почаще хвалить себя за любые успехи, настраиваться на достижение цели. Верить в свои силы, любить себя такой, какая ты есть.
Рецепты для похудения от Кати Скулкиной
Скулкина уверена, что вкусно питаться – вполне реально даже для диеты. Из своих попыток секретов не делает, и охотно делится рецептами.
Овощной суп
Ингредиенты:
- Куриное филе – 350 г.
- Цветная капуста – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Болгарский перец – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Зелень – 1 пучок.
Приготовление:
- Сварить бульон из филе.
- Порезать овощи, заложить в суп, варить 10 минут.
- Добавить зелень, соль, проварить ещё 5 минут.
Овощной салат с тунцом
Ингредиенты:
- Консервированный тунец – 100 г.
- Помидоры – 2 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Яйца – 2 шт.
- Листья салата – 4 шт.
- Руккола – 1 пучок.
- Чеснок – 1 зубчик.
- Лимон – 0,5 шт.
- Кедровые орехи – 50 г.
- Оливковое масло – 2 ст. л.
Приготовление:
- Рыбу открыть, сок слить.
- Яйца отварить, порезать, смешать с рыбой.
- Измельчить овощи, добавить.
- Рукколу промыть, салат порвать.
- Сделать заправку, смешав лимонный сок и давленый чеснок.
- Полить смесь, перемешать, посыпать орехами.
Главный секрет Екатерины Скулкиной – это принятое решение и упорство в достижении цели. При желании вполне реально перестроить свои вкусы. Существует множество вкусных блюд из овощей, а тушёное мясо – не хуже жареного. Выкроить в своём графике время на фитнес или бассейн. «Звезда» доказала всем, что добиться такого же эффекта под силу каждому, главное – настроиться на победу, и всё непременно получится.
diets-10.ru
ФОТО до и после, диета актрисы
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Скулкину знают многие, ее безупречный юмор очаровывает и заставляет истерически хохотать. Эта девушка с первых минут очаровывает и приковывает к себе взгляды. И совсем недавно она смогла поразить публику своим невероятным изменением. Мы поделимся с вами, как Скулкина Екатерина похудела и покажем фото до и после её похудения за 3 месяца. Расскажем про принципы диеты актрисы, ее меню и авторский рецепт. А, самое главное, раскроем главный секрет преображения девушки.
Если вы будете следовать правилам знаменитости и ее рекомендациям, то сможете потерять десятки килограммов и привести свое тело в форму, плюс ко всему получите гладкую и здоровую кожу.
Вам будет также интересно:
Звезда Comedy Woman Скулкина до и после похудения
Она известна всем по юмористическим передачам: КВН и «Камеди Вумен». Очень харизматичная и яркая девушка, которая с первых минут умеет привлечь к себе внимание зрителей и остаться в их сердцах.
Лишний вес никогда не лишал Екатерину уверенности перед камерой. Наоборот, придавал некую изюминку и дополнительное очарование. Девушка смогла построить головокружительную карьеру, стать невероятно известной и, самое главное для женщины, создать счастливую семью.
Но, несмотря на то, что Катя никогда не говорила о своем лишнем весе, как о проблеме, в один день, она заявила, что намерена меняться и худеть на летнем отдыхе. К слову, у девушки уже были неудачные попытки стать стройнее, поэтому всерьез к ее заявлению мало кто отнесся. Однако, звезда доказала, что слова на ветер не бросает и порадовала подписчиков фотографией с отдыха, где в раздельном купальнике четко были видны изменения в фигуре. Фанаты отметили, что актриса стала более стройной.
Что заставило актрису так резко изменить себя, она не признается. Муж также не комментирует похудение жены. Зато звезда не скрывает, что ей помогло так быстро добиться стройной фигуры. Всего три составляющих: спорт, диета и косметологические процедуры. Обо всем этом, друзья, мы поговорим далее. А сейчас, вы только посмотрите, как изменилась наша героиня.
Фото Скулкиной до и после
Диета Екатерины Скулкиной
Признайтесь, мы привыкли видеть Екатерину в образе пышечки. Но давайте будем честны, актриса заметно похорошела, когда избавилась от лишнего веса, а ее харизма и привлекательность никуда не делись, а, наоборот, стали еще заметнее.
Знаменитость раскрыла все свои секреты и поделилась главными принципами питания.
Как вы можете себе помочь?
- Легкие углеводы — враг фигуры. Исключить! Это основное правило, которое стоит неукоснительно соблюдать.Что является легкими углеводами? Конечно же, любимые наши вредные вкусняшки: сладости, выпечка, а также виноград, картофель и так далее.
- Ваше меню должно содержать постные виды рыбы и мяса, морепродукты, кисломолочную продукцию, творог, свежие сезонные фрукты и овощи.
- Пейте больше! Это главное правило каждой диеты. Если вы хотите ускорить свой обмен веществ и быстрее увидеть на весах результат, то выпивайте 2-3 л воды в день. Как правильно пить воду при похудении почитайте в этой статье. И забудьте о магазинных соках, отдавайте предпочтение свежевыжатым фрешам.
- Вредная и бесполезная пища должна постепенно исчезать из вашего меню, а руки в магазине не должны тянуться к прилавкам с копченой продукцией или полуфабрикатами.
- Отдавайте предпочтение зеленым овощам.
- Откажитесь от хлеба. Если вам сложно это сделать, то найдите ему более полезную замену — хлебцы.
- Выработайте себе четкий режим питания. Питайтесь чаще, каждые 2 — 3 часа, но маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, забывайте про правило, которое гласит, что есть после шести запрещено.
- Если перед сном у вас проснулось чувство голода, выпейте стакан кефира. Этот метод очень выручит и не принесет никакого вреда.
- Не избавляйтесь от стресса с помощью еды. Если у вас возникли проблемы на работе или в отношениях, лучше выйдите на вечернюю пробежку.
Способ похудения Екатерины Скулкиной во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.
Правила, которых придерживается актриса работают безотказно, если не обманывать себя и честно их придерживаться. А что входит в меню звезды?
Меню на первый день диеты.
Завтрак: салат из зеленых овощей.
Обед: овощной суп.
Полдник: йогурт нежирный.
Ужин: рыба, приготовленная на пару с овощами.
Второй день.
Завтрак: овсяная каша с яблоком.
Обед: мясо индейки на пару с овощами.
Полдник: кефир.
Ужин: гречневая крупа с отварной рыбой.
Третий день.
Завтрак: нежирный йогурт и фрукт.
Обед: мясо индейки на гриле с овощами.
Полдник: хлебцы с тунцом.
Ужин: морепродукты.
Рецепт супа от Екатерины.
Ингредиенты:
- Куриный бульон — 1 литр;
- морковь — 1 штука;
- лук — 1 штука;
- болгарский перец — 1 штука;
- фасоль — 100 грамм;
- сельдерей — по вкусу.
Как готовить:
Спорт и похудение
Екатерина уверена, что все диеты без спорта попросту не имели бы смысла. Девушка придерживается активного образа жизни. И считает, что спорт помогает не только похудеть, но и улучшить свое здоровье.
Актриса записалась в популярный тренажерный клуб и ответственно ходила на занятия с индивидуальным тренером три раза в неделю. Для Екатерины была разработана специальная программа тренировок, направленная на сброс массы тела. Особый акцент делался на занятиях на велотренажере и беговой дорожке. Кстати, почитать о том, как худеть на беговой дорожке вы можете здесь.
Все три месяца отдыха девушка занималась не только в клубе, но и проводила свой досуг с пользой: велосипедные прогулки, ролики, плавание. Все это способствовало еще большему жиросжигающему эффекту.
Как массаж помог Екатерине Скулкиной в борьбе с весом
Представим, что вы отлично справляетесь со своими целями, усердно занимаетесь спортом, ваше тело приходит в форму, соблюдаете правила питания и избавляетесь от ненавистных лишних килограмм. А что же становится с вашей кожей? Вы задумывались, как сделать ее красивой и подтянутой?
Скулкина ответственно подошла к этому вопросу и заранее позаботилась обо всем. Курсы моделирующего массажа подтянули ее кожу. Данную процедуру выполняет только специалист. Длится она недолго, около полутора часов. За это время массажист выполняет разного рода манипуляции с кожей на самых проблемных участках — бедрах, ягодицах, животе.
Чем полезна такая процедура?
- Улучшается кровоток. Обменные процессы начинают происходить быстрее.
- Циркуляция лимфы ускоряется.
- Корректируется жировой слой. Специалист устраняет целлюлит на проблемных участках, это делает бедра и ягодицы более гладкими.
Количество сеансов, после которого заметен результат индивидуально. Кому-то может хватить и пяти, у кого процедура растянется на все десять. Но результат будет однозначно. И очень даже заметный. Фигура приобретет ровный силуэт и станет стройнее.
Екатерина довольна эффектом от массажа, благодаря ему, звезда не только смогла похудеть еще больше, но и изменила свое отношение к телу. А сколько пользы для здоровья несет такая процедура, даже представить сложно!
Заключение
Важно запомнить:
- Похудеть Екатерине Скулкиной на 20 кг помогли три главных правила: физическая активность, питание и косметологические процедуры.
- Актриса отказалась от вредной и бесполезной пищи, исключила из своего меню быстрые углеводы и отдала предпочтение зеленым овощам, нежирному мясу, рыбе и морепродуктам.
- Знаменитость активно занималась спортом с индивидуальным тренером, а время отдыха проводила активно и с пользой для себя.
- Массаж отлично помог скорректировать девушке фигуру и ускорить процесс похудения.
Дорогие друзья, наша статья закончилась, и мы будем очень благодарны, если вы сочтете ее полезной и поделитесь с друзьями с помощью кнопок социальных сетей внизу. А также, не забывайте оставлять свое мнение и делиться опытом в комментариях. Тогда мы будем уверены, что приносим для вас пользу!
До встречи в следующей статье!
desire-girl.ru
Екатерина Скулкина похудела: фото до и после
Похудевшая Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина похудела — фото до и послеСкулкина похудела — фото до и после
Похудевшая Скулкина — фото до и после
Скулкина похудела — фото до и после
Актриса юмористического жанра всегда выделялась пышными формами, но это не стало препятствием для успешной карьеры. Ее быстро начали узнавать, и ценители таланта практически не замечали изъянов во внешности.
Но совсем недавно окружение заметило, что девушка стала другой – стройной, подтянутой, более эффектной. Это все не смена гардероба, а видимое похудение.
До сих пор неизвестно, кто или что повлияло на решение участницы шоу «Comedy Woman» исправить свои параметры. Появилась информация, что Скулкина записалась на тренировки в фитнес центр, и села на специально разработанную диету.
Супруг актрисы Денис не давал комментариев по поводу изменения фигуры жены. Они прекрасно общаются, воспитывают сына, но из-за плотного графика с ребенком удается чаще общаться по интернету.
Как для любой женщины, только правильно поставленная цель способна дать положительные результаты.
Екатерина Скулкина весила 95 кг, а через три месяца стала весить 75 кг, то есть на 20 кг меньше! По ее словам, есть стремление сбросить еще несколько килограмм.
Участница шоу не худела быстро и стремительно, минус 20 кг – результат умеренных тренировок и не строгой диеты, которую специально для девушки разработал диетолог. То есть, вес уходил не резко, а постепенно, без нанесения вреда организму.
Благодаря умеренным и регулярным занятиям, актриса «Камеди Вумэн» смогла обрести стройную, подтянутую фигуру. Она не потеряла женственные формы и эффектный внешний вид, ее узнают на мероприятиях, а поклонники еще больше восхищаются.
Похудение Екатерины Скулкиной у некоторых вызывает зависть, у других – уважение. На супруга актрисы это явно не произвело должного впечатления. Как утверждает муж Екатерины Скулкиной, его вполне устраивало телосложение супруги. Для чего же тогда было вообще принято решение похудеть, если и саму артистку устраивали собственные формы?
Екатерина говорит о том, что значимую роль в процессе похудения сыграла ее упрямство и целеустремленность. Ей захотелось доказать сомой себе, что она способна на преображение. Именно жажда борьбы движет желанием похудеть. Стоит отметить, что она не намерена останавливаться на достигнутом результате, хотя и к идеалу не стремится. Модельные формы ей ни к чему, но правильного питания придерживаться собирается и дальше.
Екатерина Скулкина похудела фото до и после
Как правило, чудо-результатами диет торопятся похвалиться «звезды», крайне недовольные своим прежним весом. Екатерина оказалась исключением: даму вполне устраивали и фигура, и даже лишние килограммы, как, впрочем, и её супруга. Даже более того, крупные габариты помогали создать образ сильных героинь со стальными нервами.
Как признавалась сама Екатерина, толчком к такому подвигу стало самое обыкновенное желание стать приверженцем здорового образа жизни. Приобрести стройность участница известного комик-шоу решила летом 2015 года. Примерить новый образ и проверить на практике возможности своего организма – мотивы понятные и простые. А эффект превысил все ожидания: 20 килограмм за 2 месяца, это очень редкий результат.
Первое, на чем акцентирует Екатерина, это не делать из похудения культ и не превращать его в навязчивую идею. Процесс должен быть естественным. Поэтому многочисленные добавки категорически неприемлемы. Только правильное питание, спорт и косметические процедуры. Вес уходит медленно, но зато не возвращается по окончании диеты.
В первую очередь, необходимо пересмотреть и изменить меню, это не так сложно, как кажется. Главное – перестроиться, а дальше процесс продолжится сам по себе.
Основные принципы:
- Отказ от быстрых углеводов, которые содержатся в сахаре, картошке, сладостях и булочках.
- Включить в меню нежирные рыбу и мясо, творог и фрукты.
- Побольше пить воды – не менее 2 литров в сутки.
- Запретить себе бананы, виноград и соки в пакетах.
- Перейти на зелёные овощи, где много клетчатки.
- Питание сделать частым и дробным, через каждые 5 часов.
- Последний приём пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.
Образ жизни
Скулкина изменила режим дня, включив двигательную активность и полноценный сон. Опытные люди знают, что при потере веса начинает обвисать кожа, и усилия добиться красивой фигуры сразу сходят «на нет». Чтобы избежать такого эффекта, Екатерина решила прибегнуть к косметическим процедурам. Коррекционный массаж помог избавиться от лишних слоёв жира, ей приводили в норму бедра, ягодицы и шею. Час-полтора растираний, сжиманий и поглаживаний помогли актрисе преспокойно щеголять на пляже в открытом купальнике.
Актриса отметила, что именно специальный массаж стимулировал:
- Кровообращение. Все ткани насыщаются кислородом.
- Ток лимфы. Упорядочивается движение межклеточной жидкости.
- Расщепление жировой прослойки. Все проблемные зоны обрабатываются отдельно, кожа становится гладкой, уходит и целлюлит.
Немного подробнее стоит остановиться на диете, поскольку она задаёт темп всему процессу. Основа – белковая, из жиров – только малая толика растительного масла, лучше всего, оливкового. Кушанья готовятся исключительно на пару.
Несколько важных моментов:
- Сделать главными продуктами мясо, рыбу, овощи и фрукты.
- Включить в рацион зелёный чай, морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.
- Кушать маленькими порциями.
Диета на неделю
День первый
Завтракать салатом, гренками и яблоком.
Обедать тушёной на пару индейкой с овощами.
Полдничать цветной капустой с помидорами и сыром.
Ужинать фруктовым салатом на йогурте.
День второй
Утром съесть творог с орехами и фруктами.
В обед – тушёное мясо с брокколи.
Полдник – сэндвич из цельнозернового хлеба с тунцом и авокадо.
Ужин – овощной салат.
День третий
На завтрак – омлет с помидорами, болгарским перцем, мандарин.
Обед – суп-пюре из тыквы на бульоне из курицы.
Полдник – рыбные котлеты, салат из яйца и зелени.
Ужин – творожная запеканка с яблоком.
День четвертый
Завтракать овсянкой с молоком, корицей и мёдом.
Обедать цельнозерновыми макаронами с индейкой и овощами.
Полдничать лососем на пару и брокколи.
Ужинать кефиром и яблоками.
День пятый
Утром съесть гречку на молоке с ягодами.
В обед – тефтели с фасолью.
На полдник – тушеная капуста с рыбой.
На ужин – салат из овощей.
День шестой
Завтрак – бутерброд с яйцом, овощной салат.
Обед – суп из телятины с овощами и гренки.
Ужин – творог.
День седьмой
Завтрак – творожная запеканка с яблоком.
Обед – куриный бульон с гренками, овощной салат.
Полдник – рис с овощами.
Ужин – кефир с корицей или йогурт с грушей.
Но только диеты и массажа, по словам Екатерины, маловато, чтобы отшлифовать фигуру. Нужны занятия спортом, и она записалась в фитнес-центр, который посещала трижды в неделю. Занятия проходили с личным тренером, который регулировал нагрузку.
Для актрисы разработали программу кардиотренировок, которые хорошо расщепляют жир. Больше всего времени Екатерина проводила на велотренажерах и беговой дорожке. Плюс ещё бег по утрам, катание на роликах и плавание в бассейне. Хорошо помогло и упражнение «планка», Скулкиной удалось установить свой рекорд – простоять в планке почти 5 минут.
Диетологи отмечают, что успех диеты во многом зависит от настроя, если главной целью становится дождаться окончания процесса и потом «оторваться» в своё удовольствие, толку не будет. Нужно перестраиваться на то, что такой рацион теперь будет постоянным. Актриса это поняла, и даже разработала свои главные правила в борьбе за фигуру:
- Не поддаваться вкусовым предпочтениям. Если хочется сладкого, заменить выпечку фруктами.
- Постоянно двигаться. Пробежки, прогулки, зарядка.
- Восхищение собой. Почаще хвалить себя за любые успехи, настраиваться на достижение цели. Верить в свои силы, любить себя такой, какая ты есть.
Скулкина уверена, что вкусно питаться – вполне реально даже для диеты. Из своих попыток секретов не делает, и охотно делится рецептами.
Овощной суп
Ингредиенты:
- Куриное филе – 350 г.
- Цветная капуста – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Болгарский перец – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Зелень – 1 пучок.
Приготовление:
- Сварить бульон из филе.
- Порезать овощи, заложить в суп, варить 10 минут.
- Добавить зелень, соль, проварить ещё 5 минут.
Ингредиенты:
- Консервированный тунец – 100 г.
- Помидоры – 2 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Яйца – 2 шт.
- Листья салата – 4 шт.
- Руккола – 1 пучок.
- Чеснок – 1 зубчик.
- Лимон – 0,5 шт.
- Кедровые орехи – 50 г.
- Оливковое масло – 2 ст. л.
Приготовление:
- Рыбу открыть, сок слить.
- Яйца отварить, порезать, смешать с рыбой.
- Измельчить овощи, добавить.
- Рукколу промыть, салат порвать.
- Сделать заправку, смешав лимонный сок и давленый чеснок.
- Полить смесь, перемешать, посыпать орехами.
Главный секрет Екатерины Скулкиной – это принятое решение и упорство в достижении цели. При желании вполне реально перестроить свои вкусы. Существует множество вкусных блюд из овощей, а тушёное мясо – не хуже жареного. Выкроить в своём графике время на фитнес или бассейн. «Звезда» доказала всем, что добиться такого же эффекта под силу каждому, главное – настроиться на победу, и всё непременно получится.
Екатерине Скулкиной, благодаря правильному питанию, удалось за несколько месяцев похудеть с 94 до 74 кг при росте 174 см. Результат налицо и наглядно отображен на фото до и после похудения.
Примерное меню
Примерное ежедневное меню для похудения в соответствии с диетой Екатерины Скулкиной выглядит следующим образом:
- Завтрак: овощи, отварное мясо, цельнозерновой хлебец.
- Второй завтрак: салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.
- Обед: легкий овощной суп, отварное куриное филе.
- Полдник: нежирный творог без сахара.
- Ужин: рыба на пару, кефир.
Приблизительно такого правильного питания придерживалась звезда Comedy Woman, чтобы похудеть.
Всем, кто мечтает улучшить фигуру так же, как Екатерина Скулкина похудела, диетологи рекомендуют придерживаться варианта меню теледивы.
Катин рацион для похудения был таким:
- Завтрак: овощи, кусочек отварного мяса (200 г), кофе, хлебец.
- Ланч: фруктовый салатик, чашка нежирного йогурта.
- Обед: легкий суп с обилием зелени и без зажарки, вареная фасоль, грудинка курицы.
- Полдник: помидорно-огуречная нарезка, приправленная 1 ч.л. растительного масла.
- Ужин: рыба тушеная или отварная, стакан кефира нулевой жирности.
- Рыба вареная. Нарезать судака или палтуса, головку лука репчатого, морковку и свеклу. Ингредиенты поместить в кастрюлю и залить полулитром воды, в меру посолить, бросить лавровые листья. Продукты готовить на тихом огне с периодическим помешиванием. Не дожидаясь полной готовности, примерно за 20 минут до окончания варки, в посуду добавить 50 мл молока и 1 ст.л. оливкового масла. Рыбка готова!
- Вкусные бобы. Пока варится фасоль (100 г), нарезают перчик болгарский, огурцы, томаты и базилик. Заготовки смешивают, солят, сдабривают оливковым маслом и притрушивают зеленью.
- Овощной суп с фасолью. Бобы замачивают на 12 часов, можно на ночь. Для приготовления бульона берут половинку куриной грудки и снимают кожицу. Мясо варят 20 минут в 2.5 литрах воды. За это время чистят и нарезают лук и морковь. К готовой курице добавляют вымоченные бобы и овощную нарезку. Все продукты варят до полной готовности. Незадолго до отключения плиты в кастрюлю бросают смесь нашинкованной зелени – укропа, кинзы, петрушки.
Тренировки
Важную роль в похудении Скулкиной сыграла не только диета, но и физические нагрузки. Именно благодаря им жир уходит быстрее, поддерживается хорошая форма. До сих пор звезда, кроме соблюдения диеты, посещает спортивный клуб три раза в неделю, чтобы поддерживать форму.Телезвезда занималась под контролем тренера, по индивидуальной кардиопрограмме, разработанной специально для нее.
Помимо этого, актриса бегала по утрам, занималась плаванием, а также каталась на роликах, чтобы похудеть. А недавно побила собственный рекорд, простояв на планке около 3,5 минут!
Косметологические процедуры
Во время соблюдения диеты для похудения Екатерина Скулкина рекомендует заняться косметологическими процедурами, чтобы подтянуть кожу. С этим идеально справляются специальные массажи для тела. Их обязательно должен выполнять профессионал, который знаком с техникой ручной коррекции.
Длительность массажа примерно составляет от 1 до 1,5 часов. За один сеанс осуществляется воздействие на разные части тела, включая ягодицы, шею и бедра. Во время массажа выполняются сжимающие, поглаживающие и растирающие движения. Результат налицо: кожа разглаживается, становится подтянутой, ее внешний вид меняется в лучшую сторону.
Косметологические массажи стимулируют кровообращение, что позволяет насыщать ткани кислородом и увеличивать скорость обменных процессов. Жировые отложения под кожей смягчаются и разрыхляются. Массаж позволяет избавиться от целлюлита на проблемных участках тела, омолодить зону декольте, вывести токсины из организма.
Как утверждает похудевшая Скулкина, моделирующий массаж позволил ей ощутить легкость во всем теле, стать самой для себя более привлекательной, и, конечно же, помог похудеть.
Таким образом, актриса кардинально изменила свою внешность, избавилась от лишних килограммов, чем, несомненно, гордится. Своим поклонникам она рекомендует поверить в себя и полюбить себя, избавиться от комплексов и настойчиво идти к намеченной цели. Только так можно добиться желаемых результатов.
Варианты блюд для диеты от Е. Скулкиной
Суп из овощей
Для приготовления супа из овощей понадобятся следующие ингредиенты: куриное мясо без шкурки и кожуры, морковь, лук, фасоль, перец сладкий, соль, зелень.
- Сначала нужно отварить мясо в 2 литрах воды.
- Замочить в воде фасоль, нарезать овощи.
- После того, как закипит куриный бульон – добавить в него овощи, посолить.
- Варить до готовности, за 5 минут до этого приправить зеленью.
Салат с фасолью
Для приготовления салата с фасолью нужно взять 100 грамм фасоли, огурцы, помидоры, перец болгарский, базилик, оливковое масло, соль и зелень. Фасоль отварить, нарезать овощи и зелень. Все ингредиенты перемещать, заправить маслом, посолить и добавить зелень.
Отварную рыбу можно приготовить по такому рецепту: нарезать рыбу судак, морковь, лук, свеклу. Налить в кастрюлю 500 мл воды, прокипятить воду. Добавить все ингредиенты. Посолить, добавить один лавровый лист. Варить на медленном огне, помешивая. За 20 мин до полной готовности добавить 50 мл молока и одну столовую ложку оливкового масла.
Польза от физических упражнений
Физические упражнения играют ключевую роль в активизации метаболизма, благодаря которому получится быстрее избавиться от лишних килограммов. Спорт помогает подтянуть мышцы, улучшает эластичность кожи, придавая фигуре красивые очертания. Физическая активность позволяет оздоровить организм, улучшить самочувствие и работоспособность.
Екатерина Скулкина записалась в тренажерный зал. Если у вас нет возможности заниматься в спортивном зале, можете делать упражнения дома.
Проконсультируйтесь с врачом, какие упражнения принесут пользу именно вашему организму. Можно использовать простой спортивный инвентарь и видеозаписи с простыми упражнениями.
dietayou.ru
Екатерина Скулкина похудела: фото до и после
Екатерина Скулкина, актриса юмористического телешоу «Comedy Woman» в свое время набрала достаточно много лишних килограммов.
Но она самой себе пообещала привести свою фигуру в порядок.
Юмористка сдержала слово, и уже совсем скоро коллеги и поклонники заметили изменения в ее внешнем виде.
Оказалось, Екатерина успела похудеть на 20 кг благодаря комплексному подходу к снижению веса.
Похудевшая Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина похудела — фото до и после 
Скулкина похудела — фото до и после 
Похудевшая Скулкина — фото до и после 
Скулкина похудела — фото до и послеАктриса юмористического жанра всегда выделялась пышными формами, но это не стало препятствием для успешной карьеры. Ее быстро начали узнавать, и ценители таланта практически не замечали изъянов во внешности.
Но совсем недавно окружение заметило, что девушка стала другой – стройной, подтянутой, более эффектной. Это все не смена гардероба, а видимое похудение.
До сих пор неизвестно, кто или что повлияло на решение участницы шоу «Comedy Woman» исправить свои параметры. Появилась информация, что Скулкина записалась на тренировки в фитнес центр, и села на специально разработанную диету.
Как сказала сама юмористка «Я перестала облизывать цистерны».
Супруг актрисы Денис не давал комментариев по поводу изменения фигуры жены. Они прекрасно общаются, воспитывают сына, но из-за плотного графика с ребенком удается чаще общаться по интернету.
Как для любой женщины, только правильно поставленная цель способна дать положительные результаты.
Екатерина Скулкина весила 95 кг, а через три месяца стала весить 75 кг, то есть на 20 кг меньше! По ее словам, есть стремление сбросить еще несколько килограмм.
Участница шоу не худела быстро и стремительно, минус 20 кг – результат умеренных тренировок и не строгой диеты, которую специально для девушки разработал диетолог. То есть, вес уходил не резко, а постепенно, без нанесения вреда организму.
Диета Екатерины Скулкиной
Составленная для похудевшей Екатерины Скулкиной диета подразумевала ограничение потребления жиросодержащих продуктов и быстро усваиваемых углеводов.
Ей пришлось отказаться от картофеля, риса, сахара, кондитерских изделий, выпечки, винограда и сока в пакетах. Не рекомендуется продукты жарить на масле, только варить или готовить в пароварке.
Актрисе разрешалось есть перечисленные продукты:
- Тушеное или отварное куриное мясо;
- Овощи;
- Бобы;
- Кисломолочные продукты жирностью 0%, творог;
- Жирную рыбу, в которой хранятся ценные омега-3-жирные кислоты;
- Фрукты с низким содержанием сахара;
- Овощи.
Кроме некоторых ограничений в системе питания, Екатерина Скулкина применяла и другие правила, которые помогли убрать лишние сантиметры на талии. Сначала она усилила физическую активность, посещала спортивный зал.
В рационе питания были в основном зеленые овощи, а режим питания порционный – 5 раз в день, и не принимать пищу за три часа до сна. Вместо хлебобулочных изделий она питалась только хлебцами из цельного зерна.
Нужно выпивать дневную норму воды – от 1,5 до 2 литров, и не меньше.
Если вы желаете избавиться от веса, как Екатерина, не нужно изнурять себя. Главное – умеренность и терпение.
Можно составить приблизительное меню для личного рациона.
На завтрак – вареное мясо, каши и кофе с хлебцами.
Полдник – огурец или помидор.
Обед – вареная фасоль, легкий суп и куриная грудка или мясо.
Ужин – вареная рыба или запеченная на пару, стакан кефира жирностью 0-1%.
Варианты блюд для диеты от Е. Скулкиной
Суп из овощей
Для приготовления супа из овощей понадобятся следующие ингредиенты: куриное мясо без шкурки и кожуры, морковь, лук, фасоль, перец сладкий, соль, зелень.
- Сначала нужно отварить мясо в 2 литрах воды.
- Замочить в воде фасоль, нарезать овощи.
- После того, как закипит куриный бульон – добавить в него овощи, посолить.
- Варить до готовности, за 5 минут до этого приправить зеленью.
Салат с фасолью
Для приготовления салата с фасолью нужно взять 100 грамм фасоли, огурцы, помидоры, перец болгарский, базилик, оливковое масло, соль и зелень. Фасоль отварить, нарезать овощи и зелень. Все ингредиенты перемещать, заправить маслом, посолить и добавить зелень.
Рыба
Отварную рыбу можно приготовить по такому рецепту: нарезать рыбу судак, морковь, лук, свеклу. Налить в кастрюлю 500 мл воды, прокипятить воду. Добавить все ингредиенты. Посолить, добавить один лавровый лист. Варить на медленном огне, помешивая. За 20 мин до полной готовности добавить 50 мл молока и одну столовую ложку оливкового масла.
Польза от физических упражнений
Физические упражнения играют ключевую роль в активизации метаболизма, благодаря которому получится быстрее избавиться от лишних килограммов. Спорт помогает подтянуть мышцы, улучшает эластичность кожи, придавая фигуре красивые очертания. Физическая активность позволяет оздоровить организм, улучшить самочувствие и работоспособность.
Екатерина Скулкина записалась в тренажерный зал. Если у вас нет возможности заниматься в спортивном зале, можете делать упражнения дома.
Проконсультируйтесь с врачом, какие упражнения принесут пользу именно вашему организму. Можно использовать простой спортивный инвентарь и видеозаписи с простыми упражнениями.
Видео — Екатерина Скулкина похудела
Благодаря умеренным и регулярным занятиям, актриса «Камеди Вумэн» смогла обрести стройную, подтянутую фигуру. Она не потеряла женственные формы и эффектный внешний вид, ее узнают на мероприятиях, а поклонники еще больше восхищаются.
zdorovaya-krasivaya.ru
фото ДО и ПОСЛЕ похудения
Приветствуем всех гостей нашего сайта, посвященного спорту, красоте и здоровому образу жизни! Тема похудения волнует многих женщин, основным источником вдохновения для изменения параметров фигуры является пример любимых знаменитостей. Интернет просто взорвала новость о том, насколько похудела Екатерина Скулкина, фото до и после только подогревали интерес поклонников. Поэтому мы выяснили, в чем секрет таких радикальных изменений, и решили поделиться опытом с читателями.
Три составляющие успеха
Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.
Однако весной 2015 года она заговорила о том, что после летних каникул сменит имидж и сбросит лишний вес. Скулкина уже худела, но затем опять поправилась. Многие не отнеслись к этим заявлениям серьезно. Но когда в Инстаграмм похудевшая Екатерина Скулкина выложила фото в купальнике, не заметить изменения было невозможно.
Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.
Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.
Питание
Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи. Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:
- сахар и сладости;
- мучное;
- картофель;
- рис;
- соки;
- алкоголь;
- фаст-фуд;
- бананы и виноград.
Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:
- размер порций не должен составлять более 150-200 грамм;
- кушать надо 5 раз в день;
- готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу;
- очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды).
Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно. Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом. Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.
Спорт
Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.
Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.
Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.
Косметологические процедуры
В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фото и своей красивой фигурой. Женщина в интервью разным изданиям не раз упоминала, что таких изменений не удалось бы достичь без помощи профессионального косметолога. Нет, речь идет не о липосакции или других хирургических техниках. Катя прошла курс моделирующего массажа, а также пользовалась масками, обертываниями и посещала мини сауну.
Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:
- ускорить кровообращение;
- улучшить отток лимфы;
- размягчить подкожно-жировой слой.
Если сравнить фото резидента «Камеди Вумен» тогда и сейчас, можно подумать, что перед вами два абсолютно разных человека. Ее пример доказывает девушкам, что все можно изменить, главное – захотеть.
Теперь вы знаете все о том, как знаменитая КВН-щица похудела. Надеемся, наша статья оказалась вам полезной, а пример (фото ДО и ПОСЛЕ) Екатерины Скулкиной – вдохновляющим. Если это так, уделите всего минутку, и поделитесь статьей с друзьями через социальные сети. Заранее спасибо, и до новых встреч!
fitnessi.ru
Как похудела Екатерина Скулкина? — Твой стиль жизни
Приветствуем всех гостей нашего сайта, посвященного спорту, красоте и здоровому образу жизни! Тема похудения волнует многих женщин, основным источником вдохновения для изменения параметров фигуры является пример любимых знаменитостей.
Три составляющие успеха
Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.
Однако весной 2015 года она заговорила о том, что после летних каникул сменит имидж и сбросит лишний вес. Скулкина уже худела, но затем опять поправилась. Многие не отнеслись к этим заявлениям серьезно. Но когда в Инстаграмм похудевшая Екатерина Скулкина выложила фото в купальнике, не заметить изменения было невозможно.
Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.
Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.
Питание
Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи. Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:
- сахар и сладости;
- мучное;
- картофель;
- рис;
- соки;
- алкоголь;
- фаст-фуд;
- бананы и виноград.
Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:
- размер порций не должен составлять более 150-200 грамм;
- кушать надо 5 раз в день;
- готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу;
- очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды).
Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно. Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом. Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.
Спорт
Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.
Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.
Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.
Косметологические процедуры
В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фото и своей красивой фигурой. Женщина в интервью разным изданиям не раз упоминала, что таких изменений не удалось бы достичь без помощи профессионального косметолога.
Нет, речь идет не о липосакции или других хирургических техниках. Катя прошла курс моделирующего массажа, а также пользовалась масками, обертываниями и посещала мини сауну.
Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:
- ускорить кровообращение;
- улучшить отток лимфы;
- размягчить подкожно-жировой слой.
Если сравнить фото резидента «Камеди Вумен» тогда и сейчас, можно подумать, что перед вами два абсолютно разных человека. Ее пример доказывает девушкам, что все можно изменить, главное – захотеть.
Теперь вы знаете все о том, как знаменитая КВН-щица похудела. Надеемся, наша статья оказалась вам полезной, а пример (фото ДО и ПОСЛЕ) Екатерины Скулкиной – вдохновляющим. Если это так, уделите всего минутку, и поделитесь статьей с друзьями через социальные сети. Заранее спасибо, и до новых встреч!
Источник
ladylifestyle.ru
Как похудела Екатерина Скулкина из Comedy Woman
Осенью 2015 года в первом выпуске телевизионного шоу Comedy Woman шокированные поклонники с трудом узнали свою любимую звезду программы Екатерину Скулкину. Заявления Екатерины перед летним отпуском о желании сбросить вес никто всерьез не воспринял: при росте около 180 см, вес Кати приближался к 100 кг. Кроме того, артистка всегда говорила, что ни сколько не комплексует по поводу своей внешности, и что мужа все устраивает.
И вдруг такое чудесное превращение: из толстушки, смешившей публику своими незамысловатыми шуточками, получилась дама с внешностью топ-модели. Как похудела Екатерина Скулкина за такой короткий срок и возможно ли перенять ее опыт? Этот вопрос задавали телевизионной звезде все, кто ее видел. Похудевшая Екатерина Скулкина секрета из своего успеха делать не стала, а откровенно поделилась с почитателями своего таланта изобретенным методом.
Содержание статьи
Можно ли потерять имидж актрисы со сменой внешности?
Артистка призналась, что она с детства была очень полной, но это не мешало ей с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Карьера на телевидение тоже была успешной: она оказалась востребованной в своем амплуа «женщины из народа», и стала звездой телепрограммы. Все в её жизни складывалось удачно: интересная работа, любимый и любящий муж, обожаемый сын. Не так уж много женщин могут похвастаться такими достижениями в 39 лет. Фанатки актрисы стали упрекать Екатерину, что ей не будет теперь роли в теле-шоу Comedy Woman, что своим обаянием она была обязана именно пышным формам. На что Екатерина ответила своим почитателям и недоброжелателям со всей присущей ей искренностью.
Имидж – это сложившийся облик человека, как его воспринимают окружающие. Для артистки это очень важно, но Скулкина верит в свои силы и полна оптимизма. Катя считает, что главное – это внутренний мир и гармония с внешней средой, а успех никуда не уйдет.
Кардинальное изменение образа, которого не побоялась сделать артистка, достойно уважения. «Надо не бояться менять жизнь и всегда верить в свои силы».
Недоброжелатели втайне злорадствуют и ожидают, что Скулкина останется скоро невостребованной в шоу-программах, и ее звезда закатится. Но актриса Comedy Woman готова к преодолению трудностей. Впечатляет Екатерина Скулкина, фото до и после похудения которой представлены ниже. На них видно, на сколько похудела знаменитая артистка.
«Секретный» метод похудения Екатерины Скулкиной.
Желающие сбросить вес задают Скулкиной один и тот же вопрос: в чем секрет ее метода? Не являются ли потрясающие фото Скулкиной результатом фотошопа?
«Секрет» артистки Скулкиной оказался очень прост и доступен каждой женщине:
- не переедать,
- не есть высококалорийные продукты,
- больше двигаться.
Актриса заставила себя отказаться от всяких «вкусняшек» типа копченой рыбы, колбасы, сладостей, сдобы, риса, картофеля, сладких соков и фруктов. Только нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные в отварном или паровом виде, разрешила себе употреблять звезда телеканала ТНТ. Отказалась Скулкина Катя от хлеба и кофе.
Видео Прием пищи она разделила на пять частей вместо трех, чтобы уменьшить ее объем, не испытывая чувство голода. За 3-4 часа до сна запретила себе прием любой пищи. Телевизионная звезда стала постоянной посетительницей фитнес-клуба. Под руководством опытного инструктора актриса смогла сконструировать себе новое тело. Довершил работу по «лепке» сногсшибательного образа опытный массажист. «Надо меньше жалеть себя и не потакать собственным слабостям, если хотите добиться успеха». За два летних месяца Скулкиной удалось уменьшить свой вес на 20 кг, и останавливаться на этом звезда не собирается. В её планах похудеть еще на 3-5 кг.
Питание по Екатерине Скулкиной
Диета, которую сама себе придумала Скулкина, не дорога и не требует много времени.
- На завтрак артистка ест обычно постное отварное мясо и салат.
- Второй завтрак – овощи и йогурт.
- Обед – это суп на нежирном бульоне из куриной грудки с овощами без картофеля.
- Полдник – салат из помидоров и огурцов с добавлением отварной фасоли.
- На ужин – паровая рыба с овощами.
Если сгруппировать, то продукты, которым сейчас отдает предпочтение Екатерина – это:
- курица, не жирная телятина и индейка;
- Морепродукты;
- обезжиренные молочные продукты;
- овощи, за исключением картофеля;
- фрукты, кроме бананов и винограда;
- крупы, корме риса;
- соки натуральные, не пакетированные;
- вода питьевая негазированная.
Употребление этих продуктов помогло актрисе сбросить вес, не напрягая себя мучительными голодовками и супер-диетами. Плавное снижение прошло незаметно для самой Скулкиной Екатерины.
Совет: «Главное – это желание и чувство меры, чтобы получить хороший результат».
Не повредит ли здоровью такая диета? Есть ли противопоказания? В чем ее заключается ее эффективность?
Мнение диетологов
По мнению специалистов, режим питания и набор продуктов, которые предложила Скулкина, подходит всем без исключения и не имеет противопоказаний. Главное в этой диете то, что уменьшен объем потребляемой пищи, и исключено переедание перед сном. Так как пища, попавшая в желудок меньше, чем за три часа перед сном, вся перерабатывается в жировые отложения.
Если бы дамы, страдающие от избыточного веса, взяли себе за правило заканчивать ужин до 6 часов вечера, то количество «пышек», терзающих себя новомодными диетами, значительно бы сократилось.
Обратите внимание: «Диета не должна являться самоцелью. Цель – полноценное, сбалансированное питание».
С этим выводом врачей нельзя не согласиться. Екатерина Скулкина, замечательная артистка, участница популярного шоу доказала себе и своим поклонникам, что похудеть – это не так уж и сложно. Наоборот, сам процесс может доставлять удовольствие и чувство удовлетворения от достигнутого результата. Ее пример вдохновляет женщин, не веривших в свои силы и отчаявшихся бороться с лишними килограммами. Новое тело – новая жизнь. Популярная звезда комедийной программы Екатерина Скулкина – наглядное воплощение этого принципа.
diets.guru