Смузи из персиков рецепты для блендера: Персиковый смузи — Смузик — лучшие рецепты смузи

Размер порции:

ПОДЕЛИТЬСЯ В INSTAGRAM

МЫ ЛЮБИМ ВИДЕТЬ , ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ .

ПОДЕЛИТЬСЯ НА INSTAGRAM И ОТМЕТЬТЕ НАС НА ВАШЕМ ФОТОГРАФИИ!

ИСПОЛЬЗУЙТЕ HASHTAG #DELICIOUSLYSPRINKLED

PIN IT!

НАЖМИТЕ ССЫЛКУ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПИН-код НАЖМИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОЗЖЕ !

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАМ НА PINTEREST !

Некоторые из приведенных выше ссылок являются партнерскими ссылками, по которым мы получаем небольшую комиссию за рекомендацию моих любимых продуктов без каких-либо дополнительных затрат для вас! Спасибо за поддержку Deliciously Sprinkled.

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

Продукты, использованные для создания этого рецепта:

Blender

* может содержать партнерские ссылки

опубликовано Jennifer на 26 января 2017 г.

21 Foodies Share Их любимые рецепты персикового смузи

Персиковые смузи — это очень вкусное угощение. Персики являются хорошим источником витамина С, а также клетчатки, калия и железа, что делает их также полезным для здоровья смузи.Кроме того, персики содержат фосфор, который способствует здоровью костей и зубов, а также цинк, который помогает укрепить вашу иммунную систему и, как говорят, обладает положительными антивозрастными свойствами. Что не любить?

Персики можно сочетать с рядом других вкусных ингредиентов, чтобы получить удивительное сочетание вкусов. Попробуйте смешать персики с клубникой или сочетать персики с манго, чтобы получить восхитительный тропический вкус смузи. Помимо клубники, персики также отлично сочетаются с другими ягодами, такими как черника, ежевика и малина.Добавьте немного греческого йогурта для восхитительного кремового лакомства с высоким содержанием белка или немного кленового сиропа или меда для дополнительной сладости.

Персиковый смузи — освежающее удовольствие в любое время, но если вы жаждете вкусного фруктового смузи и у вас нет времени (или необходимых ингредиентов), чтобы приготовить собственный смузи дома, ваш местный магазин Edible Arrangements® предлагает вкусные, готовые: для вас смузи, которые вы можете взять и пойти. Если вы хотите съесть вкусный смузи на завтрак по дороге в офис утром или во время обеденного перерыва, или просто хотите сытно перекусить фруктами, когда вы в пути, зайдите в местную еду. ® и выбирайте из нашего удивительного меню Edible® Treats.С восхитительными смузи, такими как освежающий ананас и апельсин, клубника, ананас и банан и многое другое, вы обязательно найдете идеальное лакомство на весь день.

Чтобы узнать о более вкусных рецептах смузи с персиками, которые вам стоит попробовать, мы предлагаем вам идеи и тщательно отобранные ответы. (Примечание: Edible Arrangements® не поддерживает ни одну из компаний или идей, обсуждаемых ниже, но мы запросили предложения, чтобы получить некоторые другие точки зрения.) Продолжайте читать, чтобы узнать, что участники, ответившие на наш запрос, сказали.

Браха Гетц

@BrachaGoetz

Браха Гетц — получившая образование в Гарварде, автор 38 книг, призванных помочь детским душам сиять, и откровенных мемуаров для взрослых о радостном преодолении пищевой зависимости: В поисках Бога в мусоре .

«Вот мой любимый рецепт вкусного персикового смузи:

Смесь в течение 20 секунд:

• Ломтики или кусочки свежего персика
• Два очищенных спелых (мягких) банана, нарезанных на несколько частей
• Около 20 миндальных орехов
• Стакан воды

Затем добавьте в смешанный смузи любой из следующих ингредиентов:

• Около 30 семян подсолнечника
• Столовая ложка молотых семян льна
• Выжимка из дольки лимона
• Посыпка корицей
• Немного гималайской или морской соли
• Полчашки или чашка старомодного овса, в зависимости от того, какой густоты вы любите смузи

Этот смузи будет держать вас полным, энергичным и счастливым все утро.”

Диана Гариглио-Клелланд

@ B1_Supplements

Диана Гариглио-Клелланд является зарегистрированным диетологом в Balance One Supplements. Она работала в больнице, учреждениях общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи и имеет опыт консультирования людей во всех сферах жизни. Она была представлена ​​в Huffington Post, Parents Magazine, She Knows, MSN, Yahoo, Livestrong, Chowhound, Eating Well, Popsugar, Eat This, Fatherly, My Fitness Pal и других.

«Персики — универсальный фрукт, который хорошо сочетается со многими вкусами.

Этот рецепт смузи на тропическую тему богат желтыми / золотыми фруктами и отлично сочетается с кокосом в качестве завершающего штриха.

Смузи с тропическим персиком и манго
Состав:

• 1 стакан замороженных ломтиков персика
• 1 стакан замороженных кусочков манго
• 1/2 стакана консервированных кусочков ананаса в 100% соке, слить воду
• 1/2 стакана 100% апельсинового сока; больше по мере необходимости для достижения желаемой консистенции
• 1-2 ст. несладкие кокосовые хлопья для посыпания готовым смузи (по желанию)

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.”

Джейми Бахарач

@BacharachJamie

Джейми Бахарач — лицензированный специалист по акупунктуре и тренер по здоровью, а также руководитель практики иглоукалывания в Иерусалиме. Путешествие Джейми привело ее по всему миру, поскольку она научилась синтезировать лучшее из западной и восточной медицины на благо своих пациентов.

«Мой любимый рецепт персикового смузи — Peach Paradise Smoothie:

• 2 стакана замороженных персиков
• 1 стакан замороженного манго
• 1 банан
• 1 стакан миндального молока
• 1-2 столовые ложки финикового меда
• 2-3 веточки мяты для украшения

Красота персика заключается в его простом, но мгновенно узнаваемом аромате лета.Однако не ждите лета, замороженные персики — это отличная основа для смузи и каждый раз помогает приготовить холодный густой смузи. Манго и банан прекрасно дополняют персиковый аромат в этом рецепте, а финиковый мед можно добавить по вкусу, если фрукту, который вы используете, не хватает сладости или из-за взрыва вкуса. Вы также можете заменить миндальное молоко кокосовым
, если хотите вдвое усилить аромат тропического лета, который вы получите от своего манго! »

Анджела Боуман

Анджела — биорегиональный травник, специализирующийся на уходе за кожей и целостном здоровье в Sacred Plant Organics.Она считает, что питание нашего тела, изнутри и снаружи, необходимо для по-настоящему здоровой кожи.

«Вот мой любимый рецепт смузи с персиком:

• 2 свежих персика — вымытые и без косточек (при желании можно удалить кожицу)
• 1/2 стакана жирного йогурта
• 1 столовая ложка сока лимона (или лайма)
• 1 стакан льда (или желаемой консистенции)
• 1/4 чайной ложки экстракта базилика священного (ваниль здесь тоже хороша)
• 1/4 чайной ложки семян крапивы двудомной (по желанию)
• 1-2 свежих листа базилика

Смешайте все вместе в Vitamix и наслаждайтесь !! »

Трейси Андерсон

@topreveal

Трейси Андерсон — редактор и блогер Top Reveal, сайта, который помогает потребителям принимать разумные решения.Она любит пробовать рецепты, рассматривать гаджеты и находить способы улучшить качество нашей жизни.

«Один из моих любимых — яблочно-персиковый смузи. Яблочно-персиковый смузи — идеальный напиток на завтрак. Но вы можете взять его в любое время, когда захотите. Этот сочный и вкусный напиток — прекрасное угощение для всех. Этот напиток может улучшить общий вкус и добавить аромат закускам, которые вы предпочитаете есть во время завтрака.

Это смузи, который легко приготовить. Вы можете приготовить его за 3-5 минут и подать гостям, не теряя времени.

Необходимые ингредиенты:

• 1 свежее яблоко (мелко нарезанное)
• 1 ½ стакана замороженных персиков
• 1 стакан греческого йогурта
• ½ стакана миндального молока
• ½ столовой ложки меда или кленового сиропа
• ¼ чайная ложка порошка корицы

Процесс, которому необходимо следовать:

• Положите в блендер яблоко, персики и йогурт.
• Растушуйте, пока он не станет густым.
• Добавьте мед и миндальное молоко.
• Растушуйте, пока он не станет очень гладким.
• Вынуть его в стакан и посыпать сверху порошком корицы.
• Яблочно-персиковый смузи готов к подаче ».

Эйден Анджели

@RipeMarketing

Айден Анджели — старший консультант по маркетингу и основатель Ripe Marketing. Она помогает владельцам бизнеса оказаться на хорошей стороне Google. Когда Эйден не осваивает цифровой маркетинг, вы можете увидеть его по телевизору или в фильмах. По умолчанию она актриса и писатель. Эйден — также свирепая мама-медведица для щенка.

«Смузи — часть моего утреннего распорядка. Это мой самый любимый персиковый смузи, потому что он дает мне энергию, а кинза помогает выводить из организма тяжелые металлы. Манго также является отличным источником магния, который успокаивает нервы и расслабляет тело. Бананы обеспечивают быструю энергию и придают смузи приятные взбитые качества.

Надеюсь, вам он понравится так же, как и мне!

• 1 стакан воды
• 1 банан
• 1 стакан персиков
• 1 стакан манго
• 1/2 стакана кинзы ”

Шана Томас

Шана Томас делится рецептами на основе растений и советами по оздоровлению, которые вдохновляют занятых женщин вести энергичный и здоровый образ жизни.

«Вот мой любимый рецепт персикового смузи:

• 3 персика без косточек и четвертинками
• 1 1/2 стакана миндального молока
• 1 стакан йогурта, молочного или безмолочного
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• Посыпать корицей
• Посыпка молотым имбирем
• 2 столовые ложки семян чиа, разделенных на части
• Дополнительно: мед или кленовый сироп для подслащивания »

Сюзанна Гербер

@bigpicturevegan

Шеф-повар Сюзи — эксперт по кулинарной медицине на основе растений, профессиональный повар-веган и медицинский исследователь.Она объединила свой опыт в области пищевых продуктов и лекарств для таких компаний, как Pressed, Whole Foods, ее книга «Гурман на растительной основе» появится на полках магазинов в марте 2020 года.

«Мой любимый персиковый смузи — Pretty in Pink, Peach Smoothie:

• 1 персик без кожицы на
• ½ красного драконьего плода
• 2 дюйма свежего алоэ
• Щепотка молотого кардамона
• Щепотка сушеного тархуна
• ¼ чайная ложка розовой воды
• Смешанный с 4 унциями миндального или овсяного молока
• 1 стакан льда »

Александра Фрейзер Блей

Алекса — повар, фотограф и разработчик рецептов Key To My Lime.

«Это рецепт моего любимого персикового смузи на все времена:

Состав:

• 1 чашка персикового нектара
• 1 1/4 стакана ванильного йогурта
• 1 1/2 стакана замороженных персиков
• 3/4 стакана замороженного манго
• 1 нарезанный замороженный банан

Инструкции:

Добавьте персиковый нектар, ванильный йогурт, замороженные персики, замороженные манго и замороженные бананы в блендер. Взбить до однородной массы. Подавать холодным.

Лорис Вардини

Лорис Вардини — основательница ClothedUp, модного сайта.Она живет в Лос-Анджелесе и любит питательную и здоровую пищу, которая заряжает ее организм энергией. Когда она не пишет и не готовит здоровую пищу, она любит путешествовать и изучать новые навыки.

«Я делаю смузи каждый день, а персиковые смузи — одно из моих любимых лакомств. Мой любимый рецепт персикового смузи следующий (я называю его персиково-кремовым смузи):

• 1 стакан замороженных персиков
• 4 унции персикового сока
• 4 унции кокосового молока
• Стевия или кокосовый сахар по вкусу
• Взбитые сливки в завершение
• Иногда я добавляю манго для вкусного блюда ».

Элизабет Жируар

@PureSimpleWell

Элизабет Жируард — сертифицированный инструктор по комплексному питанию, сертифицированный посол здорового образа жизни на рабочем месте и основатель Pure Simple Wellness and Zing Meals.Элизабет увлечена тем, чтобы сделать здоровое питание и жизнь легкими и практичными. Она встречает клиентов там, где они есть сегодня, и помогает им набрать энергию и похудеть с помощью рационального питания и изменения образа жизни.

«Мои любимые смузи содержат листовую зелень, так как это отличный способ увеличить потребление питательных веществ. Вот один из моих любимых персиков с зеленью.

Персиково-зеленый смузи

Состав:

• 1 стакан кокосового молока
• 2 чашки молодого шпината
• 1 среднеспелый банан, очищенный от кожуры
• 1 чашка персиков, нарезанных ломтиками
• Лед — необязательно, если персики и бананы не заморожены (до 1 стакана)

Инструкции:

1. Взбейте кокосовое молоко и шпинат до однородной массы.
2. Добавьте банан, персики и лед и взбивайте до однородной массы ».

Пэм Штульц

@Housewivesfc

Пэм Стульц — владелец, создатель контента и влиятельный человек в социальных сетях для домохозяек округа Фредерик, гиперлокального веб-сайта, посвященного образу жизни. Пэм живет в Мидлтауне, штат Мэриленд, со своим мужем, 14-летним сыном, двумя кошками и новым щенком лабрадора-ретривера Сарджем. Ей нравится писать статьи о стиле жизни, в которых основное внимание уделяется тому, чтобы быть счастливой, здоровой и в полной мере наслаждаться жизнью.

«Мой любимый рецепт персикового смузи — это мой ванильный протеиновый коктейль с персиками и миндальным молоком. Я люблю его, потому что в нем есть немного орехового вкуса из-за миндального молока и миндального масла. Персики и ванильный протеин придают ему приятный фруктовый вкус. Кроме того, он очень сытный и может использоваться в качестве замены еды ».

Мелани Муссон

@ExpInsReview

Мелани Муссон — писатель для ExpertInsuranceReviews.com. С тех пор, как 10 лет назад у нее появился профессиональный блендер, она ежедневно делает смузи для своей семьи.

«Мой любимый рецепт персикового смузи — это Peach Breakfast Smoothie.

• 3 персика (можно оставить кожицу, если она вам не нравится)
• ¼ чашка малины
• ½ банана
• 1 стакан греческого йогурта
• ½ стакана молока (коровье, миндальное, кокосовое — сколько угодно)
• ½ стакана овсянки
• 1 стакан льда

Смешайте все, кроме льда, на высокой температуре до однородной массы. Убедитесь, что овсянка хорошо перемешалась.Добавьте лед и взбивайте до однородной массы.

В этом смузи как раз необходимое количество мягкого и персикового вкуса, а с добавлением овсянки вы получите цельнозерновой вкус и немного больше содержания в своем смузи на завтрак ».

Джессика Рандхава

@theforkedspoon

Джессика Рандхава — шеф-повар, фотограф и разработчик рецептов The Forked Spoon. Джессика полюбила кулинарию во время путешествия по Азии и Европе, где она обнаружила свою страсть к хорошей еде и новым приключениям.The Forked Spoon стал надежным веб-сайтом для семейных рецептов, охватывающих десятки диет, блюд и кухонь.

«Мне больше всего нравится зеленый смузи (или, как говорит мой пятилетний ребенок,« зеленый »). Он сделан из молока, йогурта, свежего шпината, дополнительных персиков, замороженного манго и спелых бананов ».

Калев Рудольф

Калев Рудольф — автор статей о еде и образе жизни на сайте CompareLifeInsurance.com. Его работа сосредоточена на домашней кухне, изучении мировых вкусов и бюджетных путешествиях.В настоящее время он живет в Индонезии.

«Персик — один из самых освежающих фруктов; его сладкий сок и нежное цветочное послевкусие идеально дополняют тропические ароматы.

В этом простом и легком персиковом смузи используется замороженное манго (экономия времени на измельчение и очистка) и холодные свежие или замороженные персики. Сделав глоток, вы попадете прямо на пляж острова, где бы вы ни находились.

Вот что вам понадобится:

• 1 чашка очищенных и нарезанных персиков (холодных)
• 1/2 стакана нарезанного манго (если используются замороженные манго, размороженные, но холодные)
• 2 столовые ложки нектара гойи из манго (холодный)
• 1/2 банана
• 2 чайные ложки меда (по желанию)
• 2 кубика льда
• 1/4 стакана кокосового молока

Просто смешайте все подготовленные ингредиенты в блендере и взбивайте в течение примерно 60 секунд или пока ваш смузи не станет бархатистым и равномерно перемешанным.Оттуда наслаждайтесь! »

Барт Вольберс

Барт Вольберс — исследователь и главный писатель Alexfergus.com, где они исследуют научную обоснованность различных медицинских вмешательств. Он имеет степени в области физиотерапии (B), клинической медицины (MS), философии науки и техники (MS) и философии (BA; MA).

«Вот мой любимый рецепт персикового смузи:

• 2 стакана цельного молока (лучше всего органическое молоко коров, выращенных на травяных кормах)
• 1 нарезанный персик
• 2 стакана апельсинового сока (отлично сочетается с персиком)
• Несколько капель стевии (или сырого меда, если вы хорошо усваиваете углеводы)
• Пара кубиков льда

Если у вас непереносимость лактозы, молоко также можно заменить кокосовым.”

Марджори Насс

Марджори Насс — тренер по йоге и образу жизни из Ла-Хойя, штат Калифорния. Она специализируется на том, чтобы помочь клиентам облегчить боль, лучше спать, похудеть и получить больше энергии, чтобы они могли вернуться к своей жизни.

«Вот мой взгляд на персиковый смузи.

Кардамон придает ему несколько неожиданный восхитительный аромат. Этот смузи будет радовать вас на все утро.

• 1 стакан персиков
• 1/2 банана
• 1/4 авокадо
• 1 столовая ложка миндального масла
• 1/2 чайной ложки кардамона
• 1 стакан несладкого кокосового молока
• От 1/4 до 1/2 стакана воды в зависимости от того, какой густоты вы хотите смузи
• 2 столовые ложки семян льна

Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.”

Нора Русева

@SavoryNothings

Нора Русева — разработчик рецептов и фуд-фотограф, которая любит помогать занятым семьям создавать воспоминания за обеденным столом. В своем блоге Savory Nothings она делится легкими рецептами, приготовленными из свежих ингредиентов для детей.

«Мне не хватает этой сливочной смеси персика, банана и греческого йогурта! Я подаю его с горстью малины и ем ложкой, получая вкусный и полезный завтрак.

• 1 большой банан
• 1 стакан замороженных кусочков персика
• 1/2 стакана греческого йогурта
• Достаточно жидкости, чтобы разбавить смузи по вашему вкусу. Мой любимый выбор — несладкое ванильное миндальное или кокосовое молоко.
• Горсть малины и поджаренных семян кокоса или конопли для сервировки

Взбить банан, персик и йогурт до однородной массы. Разбавьте столько жидкости, сколько вам нужно, чтобы получить консистенцию любимого смузи, который можно приготовить ложкой. Положите малину в миску и полейте смузи сверху, затем украсьте жареными кокосовыми орехами и / или семенами конопли.”

Молли Кумар

@ EasyCookin2012

Молли Кумар — кулинарный блогер на сайте «Легкое приготовление с Молли», где она публикует любимые рецепты Lighter Family со всего мира + фьюжн-карри.

«Я делаю этот любимый всей семьей смузи из сладкого картофеля и персика, наполненный сладкими ароматами, а щепотка имбиря придает ему приятную нотку».

Кэти Зискинд

Кэти Зискинд (Katie Ziskind) — лицензированный терапевт по вопросам холистического брака и семьи и владелица консалтинговой компании Wisdom Within Counseling в Ниантике, штат Коннектикут.

«Вот мой любимый рецепт персикового смузи:

• 1 стакан свежего шпината
• 2 свежих персика без косточек и нарезанные ломтиками
• Половина банана
• Половина авокадо без косточек, без кожицы
• Полстакана 100% кокосовой воды

Смешайте NutriBullet и наслаждайтесь свежестью !! Этот фильм наполнен витамином С, естественным усилителем иммунной системы, который естественным образом поможет вам бороться с простудой во время сезона гриппа. Когда вы заболеете, вы придете в норму с большей устойчивостью, потому что ваша диета богата свежими фруктами и овощами.Добавление листовой зелени в ваш персиковый смузи добавит питательности! »

Адриана Диких

Адриана создает веганские рецепты и занимается организацией мероприятий более 10 лет. Теперь она использует свой опыт в сфере общественного питания, дизайна меню и ресторанного маркетинга, чтобы создавать доступные веганские рецепты на Willamette Transplant, черпая вдохновение в жизни на Гавайях и северо-западе Тихого океана. Кроме того, она удаленно работает в агентстве цифрового маркетинга в Нью-Йорке, специализирующемся на SEO, копирайтинге и контент-стратегии.

«Мой любимый персиковый смузи — это смузи с пробиотиками из персиков и сливок! Добавив йогурт в этот смузи, вы получите кремообразную консистенцию и дополнительный прирост пробиотиков — беспроигрышный вариант!

Вот рецепт:

• 1,5 стакана замороженных персиков (или свежих, если они свежие, добавьте 1/2 стакана кубиков льда!)
• 1,5 стакана замороженных или свежих нектаринов
• 1/2 стакана ванильного йогурта (веганский или обычный)
• 3/4 стакана ванильного миндального или овсяного молока
• Соль щепотка
• 1 чайная ложка кленового сиропа

Добавьте все ингредиенты в мощный блендер на 1-2 минуты.Налейте в стакан и наслаждайтесь трубочкой! »

В следующий раз, когда вам захочется вкуснейшего фруктового смузи, зайдите в местный магазин Edible Arrangements®, чтобы купить вкусный готовый смузи, который вы можете взять и пойти. Выберите свою любимую комбинацию ингредиентов из нашего меню Edible® Treats, чтобы получить необычный вкус!

Клубнично-персиковый смузи — Кухня Рене Николь

Этот клубнично-персиковый смузи объединяет сочные персики, сладкую клубнику и греческий йогурт в восхитительный коктейль из четырех ингредиентов.

Этот смузи из йогурта без добавления сахара и с высоким содержанием белка — идеальное начало дня и отличный выбор, чтобы насладиться ароматом лета.

Как приготовить клубнично-персиковый смузи

Домашние смузи готовить весело, и это отличный способ добавить в свой рацион больше фруктов и овощей. Они также являются одним из самых простых кухонных навыков для освоения.

Просто соберите ингредиенты, разрежьте их на куски, которые может обработать блендер, перемешайте все вместе и взбейте.На самом деле это не намного сложнее.

Уникальным этот клубнично-персиковый смузи делает сочетание ингредиентов. Этот смузи зависит от вкуса всех фруктов и, естественно, имеет сладкую сторону без добавления сахара или сладких веществ. Это также смузи на основе йогурта, что означает, что в нем содержится дополнительный белок.

Вы новичок в приготовлении домашних смузи? Я собрал все свои любимые советы и рекомендации по приготовлению домашних смузи в одном месте.Проверьте это, и вы в кратчайшие сроки станете мастером смузи.

Дополнительные надстройки Smoothie

Самое лучшее в приготовлении смузи дома — это то, что вы можете настроить все ингредиенты в соответствии со своими вкусовыми рецепторами. Не любишь клубнику? Замени их малиной. Предпочитаете нектарины персикам? Используй их! Нравится ваш смузи очень густым и холодным? Обменяйте свежую клубнику и персики на замороженную клубнику и персики.

Хотите приготовить смузи немолочного происхождения?

Просто замените молоко на молочной основе и йогурт в рецепте на немолочные продукты, хранящиеся в вашем холодильнике.Большинство свопов должны быть одинаковыми, но вам, возможно, придется отрегулировать толщину.

Хотите сделать еще один шаг вперед? Попробуйте включить некоторые из этих популярных надстроек, чтобы сделать ваш смузи уникальным.

• Свежие листовые травы, такие как базилик или кинза
• Семена льна или семена чиа
• Овес или овсянка
• Коллагеновый порошок
• Приправы, такие как имбирь или кардамон
• Апельсин или лайм

Клубнично-персиковый смузи Часто задаваемые вопросы

Когда дело доходит до рецептов смузи, я чаще всего получаю информацию об изменении вкусов и / или замене ингредиентов на то, что есть в кладовой и в холодильнике.

Если у вас есть дополнительные вопросы об этой версии с клубникой и персиком, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже, и я добавлю их.

Можно ли использовать замороженные фрукты?

Да! Замороженные фрукты отлично подходят для приготовления смузи. Обычно его замораживают в разгар сезона, поэтому он придаст вашему бокалу самый сильный и свежий аромат независимо от того, сезон он или нет. Замороженные фрукты — основной продукт в моем морозильнике.

Мой смузи слишком сладкий

Хотя этот смузи является фруктовым, наиболее распространенная причина, по которой получается слишком сладкий смузи, заключается в том, что вместо простого использовался подслащенный йогурт, такой как ваниль или мед.Если проблема не в этом, попробуйте сбалансировать сладкое с горсткой или двумя листовыми зеленью, такими как шпинат или капуста.

Мой смузи недостаточно сладкий

Если вы хотите добавить сладости в свой смузи, вы всегда можете добавить сахар, но это не единственный вариант. Добавление спелых или перезрелых фруктов с высоким содержанием сахара также может помочь. Такие продукты, как ежевика, бананы или сушеные финики, хорошо подходят для увеличения сладости за счет натурального сахара.

Рекомендуемые кухонные принадлежности

Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Дополнительные рекомендуемые кухонные инструменты можно найти на моей странице Kitchen Essentials .

Рецепт смузи с клубникой и персиком

Этот клубнично-персиковый смузи — это фруктовый напиток с природной протеиновой силой греческого йогурта. Всего четыре ингредиента и без добавления сахара, это отличный способ насладиться ароматом лета.

Если вам нравится этот рецепт, поставьте ему ПЯТЬ ЗВЕЗД и поделитесь с друзьями!

Состав

• 1 средний персик (5 унций или 1 чашка нарезанного)
• 4-6 ягод клубники (6 унций или 1 чашка нарезанной)
• 1/2 стакана простого греческого йогурта (4 унции)
• 1/2 стакана молока (4 унции)

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбить до однородной массы и наслаждаться!

Банкноты

В этом смузи хорошо подходят как свежие, так и замороженные фрукты.

Информация о питании:

Информация о питании автоматически рассчитывается Nutritionix и предназначена только для общих информационных целей.Для получения наиболее точной информации рассчитайте, используя выбранные вами бренды и точные размеры.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram и не забудьте #reneenicoleskitchen

Еще рецепты вкусных смузи

Рецепт персикового смузи | Один сладкий аппетит

Поделиться — это забота!

Этот простой рецепт персикового смузи идеально подходит для свежих или замороженных персиков! Сделано всего из трех основных ингредиентов, что делает его идеальным рецептом для быстрого приготовления.

Я очень люблю персиковый сезон в этом году. Он пришел к нам в полную силу с помощью фруктовой лавки на местной ферме, которая находится менее чем в квартале от нас. Практически невозможно не останавливаться на достигнутом каждый день и не забирать несколько из этих красавиц!

В течение последних нескольких недель мы добавляли персики в закуски и постепенно добавляли их в завтрак, обед и ужин. На прошлой неделе мой одиннадцатилетний ребенок попросил смузи. Кто я такой, чтобы отказывать ему?

Быстрый поиск в холодильнике заставил меня вытащить несколько основных ингредиентов.Я бросил их в блендер, дал хороший пульс и представил творение своему очень привередливому едока. Он сразу же заявил, что это его ЛЮБИМЫЙ смузи всех времен.

Еще остались персики? Подумайте о том, чтобы сделать мои персиковые батончики!

Персиковый смузи Ингредиенты:

Не могу не подчеркнуть, насколько прост этот рецепт. В нем используются всего три простых ингредиента.

• Замороженные персики — свежие можно использовать вместо замороженных. Я предпочитаю использовать замороженные фрукты вместо свежих, чтобы не добавлять лед.Если вы все же выбираете свежий продукт, добавьте в блендер от 1/2 до 1 стакана льда.
• Ванильный йогурт — при желании можно использовать простой с добавлением меда!
• Сок — У меня была банка персикового нектара, которая была УДИВИТЕЛЬНОЙ. Однако мы также использовали апельсиновый и манговый соки с одинаково восхитительными результатами!

Дополнительные ингредиенты для добавления: мюсли, щепотка молотой корицы, мед или агава.

Лучшая жидкость для смузи:

Я бы не сказал, что есть одна лучшая жидкость для смузи.Это действительно будет зависеть от вкусовых характеристик, от того, что у вас есть под рукой и что вам нравится. Вот несколько жидкостей, которые мы рекомендуем добавлять в наши смузи:

• Молоко- 2% — это то, что у нас всегда под рукой, но мы также используем миндальное молоко, кокосовое молоко или кешью!
• Соки — апельсиновый, яблочный или другие фруктовые соки. Обычно они содержат больше сахара, поэтому я стараюсь ограничить общее количество, которое я использую, или немного поливаю его.
• Вода — в частности, кокосовая вода. Добавляет немного аромата и очень вкусный.

Все еще ищете смузи? У меня огромный список лучших!

Дополнительные смузи:

Хорошо, давайте разберемся с этим. Это фантастический базовый смузи, очень подходящий для детей, но что вы можете добавить, чтобы вывести его на новый уровень? Ниже приведены некоторые из моих любимых способов сделать мои смузи более сытными:

• Шпинат или капуста — полное раскрытие, это сделает ваш смузи не таким веселым цветом, но вы вряд ли почувствуете добавленный аромат.
• Протеиновый порошок — это простая и легкая добавка, позволяющая добавить немного больше фактора наполнения.
• Творог — кажется другим, но с добавлением белка и прекрасным вкусом!
• Семена чиа, конопли или льна.

Всегда помните: лучше меньше, да лучше. Этот смузи уже содержит приличное количество белка с греческим йогуртом.

Как приготовить смузи из 3 ингредиентов персика:

1. Налейте персиковый нектар или другой сок в блендер. Сверху выложите йогурт и замороженные персики.
2. Смесь, начиная с малой мощности и постепенно увеличивая, в течение 1-2 минут или до тех пор, пока персики не станут пюре и напиток полностью не перемешан.
3. Разделите на два стакана и наслаждайтесь!

Советы по приготовлению смузи:

• При приготовлении смузи добавляйте ингредиенты в блендер в следующем порядке; жидкость, йогурт, свежие фрукты, замороженные фрукты, лед. Это поможет блендеру полностью измельчить все ингредиенты.
• Используйте замороженные фрукты вместо льда для более яркого вкуса.
• Если вы используете замороженные фрукты, используйте половину свежих или размороженных. Это поможет вашему блендеру легче перерезать все ингредиенты.
• Если ваш смузи слишком сладкий, добавьте немного лимонного сока.
• Если смузи кажется вам слишком терпким, добавьте немного меда или агавы.
• Добавьте лед, если ваш смузи недостаточно густой.
• Больше жидкости или йогурта может помочь сделать смузи слишком густой консистенцией.
• Всегда используйте мощный блендер.

Я получаю небольшую комиссию с товаров, купленных по ссылкам выше.Это помогает мне хранить мои рецепты бесплатно для вас. Я делюсь только теми продуктами, которые использую на собственной кухне и которые люблю.

Другие рецепты смузи:

Другие рецепты персика:

Все еще голодны? Подпишитесь на One Sweet Appetite на Facebook, Instagram и Pinterest, чтобы получить больше отличных идей рецептов!

Состав

• 1 чашка свежих или замороженных ломтиков персика
• 1/2 стакана персикового нектара
• 1/2 стакана ванильного греческого йогурта
• Лед (по желанию)

Инструкции

1.Налейте персиковый нектар или другой сок в блендер. Сверху выложите йогурт и замороженные персики.

2. Взбивайте, начиная с малой мощности и постепенно увеличивая, в течение 1-2 минут или до тех пор, пока персики не станут пюре и напиток полностью не перемешан.

3. Разделите на два стакана и наслаждайтесь!

Банкноты

• При приготовлении смузи добавляйте ингредиенты в блендер в следующем порядке; жидкость, йогурт, свежие фрукты, замороженные фрукты, лед. Это поможет блендеру полностью измельчить все ингредиенты.
• Используйте замороженные фрукты вместо льда для более яркого вкуса.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Секретно полезных вишнево-персиковых смузи — Iowa Girl Eats

Secretly Healthy Cherry-Peach Smoothies содержат полезные ингредиенты, о которых никто даже не догадывается!

Ой, привет.Ага, ЗДЕСЬ ТОЛЬКО Я.

Мы попробовали баклажаны, , ананас, острую пищу (что, примечание, я думаю, что я могу быть сторонником панчеро. Вы можете добавить queso к своему буррито…!) И очень долгую прогулку, но ничего ». Нет детка! Ничего страшного, я с этим смирился. Никто не оставался беременным навсегда, так что пока не наступит этот особенный день, мы ждем…

И попробуйте роскошные секретно полезные вишнево-персиковые смузи!

Итак, я немного сошел с ума в продуктовом магазине на прошлых выходных, купив достаточно продуктов, чтобы прокормить семью из 10 человек хотя бы на неделю.Я просто ничего не могу с собой поделать в это время года, когда свежие фрукты и овощи настолько недороги и в изобилии, что их почти , отдавая их .

При этом Бен и я сейчас в гонке на время, чтобы отшлифовать холодильник и столешницу, полную малины, сладкой кукурузы, спаржи, цуккини, салата, помидоров, авокадо, ананасов, персиков, слив и вишен. . Нет, серьезно. Все эти использованные или потерянные предметы необходимо съесть (или, я полагаю, заморозить), прежде чем мы отправимся на 3-4-дневное пребывание в больнице, которое надвигается в ближайшем будущем.

Сегодня мы проводим ночь чистки холодильника, где многие из вышеупомянутых ингредиентов предназначены для того, чтобы оказаться на подушке из салата после свидания с ножом моего шеф-повара, а на завтрак я наслаждался этими секретно полезными вишнево-персиковыми смузи. которые сочетают в себе свежую вишню, персики и греческий йогурт (потому что бог знает, что у меня все еще достаточно йогурта !) с секретным полезным ингредиентом — молодым шпинатом !

Если у вас когда-нибудь был мой смузи Top Secret Diet Weapon Smoothie , то вы можете засвидетельствовать тот факт, что вы действительно не можете попробовать молодой шпинат, когда его смешивают с смузи с несколькими сладкими ингредиентами, и это здорово, потому что шпинат невероятный низкокалорийный обезжиренный способ добавить в свой рацион тонны необходимых витаминов и минералов.

Если вас пугает цвет кермита, этот смузи для вас. В то время как летний сладкий аромат вишни и персика маскирует любой тонкий вкус шпината, глубокий малиновый цвет вишни также исключает любые оттенки ярко-зеленого, которые в противном случае добавили бы полезные ингредиенты. ПЛЮС знаете ли вы, что вишня полна антиоксидантов и помогает уменьшить отек, связанный с артритом? Мои суставы, которые ощущаются как у кого-то вдвое старше меня из-за вызванного беременностью запястного канала (я знаю), серьезно довольны.Секретно полезные смузи для победы!

Гоша, я болтливый. Может, это тот прилив энергии, о котором я слышал перед родами ?!

В любом случае, рецепт прост, как и должны быть все хорошие смузи.

Начните с залпом 6 унций черного вишневого или персикового греческого йогурта в блендер, который придаст смузи богатую кремообразную консистенцию и протеин, также известную как стойкость.

Затем добавьте 1 стакан вишни без косточек — свежей или замороженной — только убедитесь, что они сладкие, а не кислые.

Как я уже сказал, в эти выходные я просто помешался на продуктах, особенно на вишнях. Я не только купил поддон в Costco, но и почувствовал необходимость купить гигантский мешок в обычном продуктовом магазине, когда увидел, что их вишни продаются по цене 1,98 доллара за фунт. Безумие, говорю вам!

Затем добавьте 1 нарезанный персик или 1 стакан замороженных ломтиков персика. В это время года персики такие сладкие, что я выбрала свежие. Ням!

Наконец, добавьте 1–2 чашки молодого шпината сверху — свежего или замороженного.Если вы никогда не пробовали добавлять шпинат в свои смузи, я бы начал с 1 чашки и поднялся до на тот случай, если вы думаете, что можете его попробовать (а я обещаю, что вы не попробуете)

Несколько слов о замороженном шпинате. Я никогда не использовал предварительно замороженный шпинат из картонной упаковки в своих смузи. Я уверен, что все в порядке, но я предпочитаю заморозить молодой шпинат сам в пакете для заморозки и просто использовать его. Легче вытащить одну-две чашки, чем отрезать кусок замороженного кубика.

Мне нравится делать запасы, когда в магазине распродажа 2/4 или 2/3 доллара, и замораживать несколько пакетов, чтобы легко добавить смузи, когда они мне понадобятся.

Наконец добавьте 1/4 стакана молока — подойдет любое. Если вы использовали замороженную вишню и / или персики, возможно, вам понадобится еще немного, чтобы смузи заработал.

Закройте блендер крышкой и позвольте ей разорваться!

Сладкий, декадентский и серьезно (тсс — тайком!) Здоровый!

бесплатный бонус по электронной почте!

Руководство по чистому питанию за 5 дней

Свежие и вкусные рецепты + советы по здоровому питанию!

Описание

Secretly Healthy Cherry-Peach Smoothies содержат полезные ингредиенты, о которых никто даже не догадывается!

Ингредиенты

• 6 унций черной вишни или персика Греческий йогурт Чобани
• 1 чашка свежей или замороженной черешни без косточек
• 1 свежий персик, нарезанный ломтиками ИЛИ 1 чашка замороженных ломтиков персика
• 1-2 чашки свежего или быстрозамороженного молодого шпината (см. примечание ниже)
• 1/4 — 1/2 стакана молока (я использовал несладкий ванильный миндальный бриз)

Указания

1. Смешайте йогурт, вишню и кусочки персика в блендере, затем добавьте 1-2 стакана молодого шпината. (это будет зависеть от ваших предпочтений.Я лично не могу попробовать молодой шпинат в смузи, но если вы только начинаете, я бы добавил всего 1 стакан). Добавьте 1/4 стакана молока, затем взбивайте до однородной массы, добавляя еще 1/4 стакана молока, если необходимо, чтобы смешайте все ингредиенты.

Примечания

Чтобы заморозить молодой шпинат самостоятельно, переложите свежий молодой шпинат в пакет для заморозки и заморозьте.

Этот рецепт любезно предоставлен Iowa Girl Eats, http://iowagirleats.com.

Поскольку я считаю вишню таким особенным лакомством, так как у нее такой короткий сезон в году, этот смузи кажется мне особенно декадентским.Можно есть как завтрак ИЛИ как более полезный десерт.