Соревнования кроссфит: Все о Crossfit в России и мире. – События Кроссфит — календарь спортивных мероприятий и соревнований

Подготовка к соревнованиям по кроссфиту

8 СОВЕТОВ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО КРОССФИТУ

Онлайн этап «Crossfit Open» закончился – впереди самые ответственные и важные старты сезона: «Crossfit Regionals» и «Crossfit Games». Мы хотим поделиться с вами советами для подготовки к соревнованиям.

Что важно знать?

1. Может ли атлет показать все, на что он способен?

Другими словами, может ли Кроссфит атлет показать себя на все 100%, все свои навыки в решающий момент, когда все внимание приковано к нему.

Зачастую, спортсмены, которые показывали отличные результаты в течение тренировочного процесса, обладая всеми необходимыми навыками, тренируясь в течение нескольких месяцев, в итоге «проваливаются» из-за небольшой ошибки, которую они доспутили за день до или во время соревнований.

Не следуйте примеру таких людей. Показывайте все, на что вы способны.
Не тренируйтесь ради соревнований по Кроссфиту. Составьте план подготовки с вашим тренером или сами. Тренеруйтесь, по крайней мере, в течение 12 недель подряд, последовательно работая над своими слабыми местами, повышением показателей в силовых и аэробных движениях. Не существует простого способа развития всех своих качеств и навыков. Для этого требуется много времени.

2. Заработайте свое место в финальном комплексе благодаря психологической подготовке.

Если вы сделали все или почти все правильно в процессе физической подготовки к комплексу, вам также необходимо работать на собой в психологическом плане, сосредоточив внимание на всей работе, которую вы проделали в течение всего времени, проведенного в зале, на боли, которую вы испытывали в процессе тренировок. Будьте уверены в себе и покажите все, на что вы способны. вы способны это сделать.

3. Правильное питание в правильное время

В большинстве соревнований по Кроссфиту Вам придется выполнять по 3-4 комплекса в день. Если вы участвуете в соревнованиях, которые длятся несколько дней, то, возможно, вам придется выполнить 8 комплексов в течение 2 дней, что будет крайне изнурительным испытанием для вашего тела.

В большинстве случаев, завтрак будет единственным полноценным приемом пищи, который может помочь вам выдержать все соревновательные дни, поэтому необходимо ответственно подойти к этому вопросу.

Постарайтесь употребить до 1000 калорий за завтраком. Данный калораж поможет вам компенсировать те колории, которые вы потеряете, по крайней мере, в первом комплексе. Позавтракайте за 2-3 часа до первого комплекса. Затем необходимо питаться и потреблять воду после каждого комплекса, даже если это задание с установлением одноповторного максимума.

Существуют тысячи статей, посвященных тем продуктам питания, которые должны быть включены в рацион атлета в соревновательный период. На самом же деле атлетам будет даже трудно есть что-либо. Однако питание необходимо.

Заранее составить рацион питания в соревновательный период и придерживаться его.

4. Разминайтесь перед каждым комплексом

Кажется, это не проблема, но на самом деле каждый атлет разогревается только для одного комплекса. Редко можно увидеть Кроссфит атлетов в разминочной зоне после 2 и 3 комплекса.

Разминка должна длиться в течение 20 минут. Не нужно разминаться в течение целого часа, особенно когда в один день атлет выполняет 4 комплекса. Есть правило 3 пятиминуток: 5 минут гребли или бега, 5 минут специальной разминки ( для конкретных движений, задействованых в комплексе) и 5 минут на отработку движений из предстоящего комплекса.

5. Заминайтесь после каждого комплекса

Если даже Вы чувствуете себя паршиво, попытайтесь поработать на гребном тренажере в течение 5 минут. Медленное понижение пульса ускорит восстановление.

6. Подготовьте стратегию выполнения комплекса

Всегда лучше иметь план перед выполнением комплекса, но придерживаться его гораздо сложнее. Как говорил Майк Тайсон : « У каждого есть план, пока тебя не ударять в лицо».

Постарайтесь не выдохнуться в первые 2 минуты комплекса. Сконцентрируйтесь и оставайтесь расслабленным до того момента, когда комплекс выполнен на 70-80%, в оставшееся время нужно увеличить темп выполнения упражнений. Эти последние 20% комплекса — особенные. В это оставшееся время вы можете преодолеть себя. Больше нет правил. Только ты и комплекс. Дерзай.

7. Сохраняйте спокойствие, если план не сработал

Бывают особые моменты, когда все идет не по плану – 5 км. на гребном тренажере на время и компьютер на тренажере сломался после 750 метров гребли. Да, так случается. В этот момент просто начинайте заново, в одиночестве в углу соревновательной зоны. В те моменты Вы можете выиграть или проиграть соревнования психологически. Сконцентрируйтесь, адаптируйтесь и выполняйте.

8. Судьи всегда правы

Не стоит тратить время и нервы на споры с судьей. Судья всегда прав! Если вас остановили – соберитесь и продолжайте работать в своем темпе

КАЛЕНДАРЬ РОССИЙСКИХ И МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ПО КРОССФИТУ НА 2019-2020 ГОД

04.07.2019

КАЛЕНДАРЬ РОССИЙСКИХ И МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ПО КРОССФИТУ НА 2019-2020 ГОД

В сезоне CrossFit Games 2019 произошло много изменений. Региональные Игры сменились на 15 Sanctionals, а CrossFit Open проходит два раз в год. Все отборочные уже завершены. Reebok CrossFit Games стартуют через месяц 1 августа в Мэдисоне (штат Висконсин). До него в середине июля в Москве пройдет Чемпионат России по функциональному многоборью и несколько европейских соревнований с участием российских атлетов.

В этой статье представлены все события по функциональному фитнесу в России и мире, о которых мы знаем на данный момент.

Календарь событий на 2019 год

В этом году сезон CrossFit Games 2020 начнется в октябре с CrossFit Open. После будет проведено 28 санкционированных событий. Это отборочные соревнования сторонних организаторов. Они пройдут во множестве стран мира. Победители данных турниров получают приглашения на Кроссфит Игры. Первый CrosFit Sanctional состоится в Ирландии с 22 по 24 ноября. Онлайн-отбор пройдет с 21 августа по 9 сентября.

  • Июль:

Регистрация на CrossFit Filthy 150 (Ирландия), Wodapalooza (США) и CrossFit Atlas Games (Канада): 1 июля

Фит-Лига 2.0 2 сезон: 1-14 июля

Онлайн-квалификация Cyprus Throwdown 2019 (Кипр): 1-19 июля

Финал подросткового турнира The Comp (Испания): 5-6 июля

Финал Berlin Throwdown (Германия): 6-7 июля

Фитнес Лига (Москва, Союз Кроссфит): 6-7 июля

Чемпионат России по многоборью в индивидуальном зачете (Москва): 12-14 июля

Финал Battle of Riga (Латвия): 13-14 июля

Регистрация Siberian Showdown 2019: 15 июля

Чемпионат ФСО по функциональному многоборью: 26 июля

  • Август:

Reebok CrossFit Games 2019 (США): 1-4 августа

Открытый кубок Ярослава Мудрого по многоборью (Ярославль): 3-4 августа

Финал Belgian Throwdown (Бельгия): 9-11 августа

Онлайн-квалификация CrossFit Filthy 150 (Ирландия), Wodapalooza (США), CrossFit Atlas Games (Канада): 21 августа — 9 сентября*

Онлайн-квалификация Siberian Showdown: 22 августа — 2 сентября

iF3 World Championships (Швеция): 30 августа-1 сентября

  • Сентябрь:

Фит-Лига 2.0 3 сезон/1 этап: 14 сентября

Соревнования по функциональному многоборью для детей: 15 сентября

Aphrodite Games (Кипр): 20-22 сентября

Финал European Showdown: 20-22 сентября

Фит-Лига 2.0 3 сезон/2 этап: 28 сентября

  • Октябрь:

CrossFit Open: начало октября

Фит-Лига 2.0 3 сезон/3 этап: 12 октября

Финал Cyprus Throwdown (Кипр): 18-20 октября

International Functional Fitness Federation Masters World Championships (Австралия): 25-27 октября

Фит-Лига 2.0 3 сезон/4 этап: 26 октября

 

Ноябрь:

Финал Siberian Showdown 2019 (Новосибирск): 15-17 ноября

Финал CrossFit Filthy 150 (Ирландия): 22-24 ноября*

Фит-Лига 2.0 3 сезон/5 этап: 9 ноября

Фит-Лига 2.0 3 сезон/6 этап: 16 ноября

Фит-Лига 2.0 3 сезон/7 этап: 23 ноября

Чемпионат ФСО по функциональному многоборью в помещении: 28 ноября

  • Декабрь:

Онлайн-отбор Wodapalooza (команды): 6-16 декабря*

Онлайн-отбор Atlas Games (команды): 6-16 декабря*

Фит-Лига 2.0 3 сезон/8 этап Гран-При: 7 декабря

Финал Pandaland CrossFit Challenge (Китай): 7-8 декабря*

Финал Dubai CrossFit Championship (ОАЭ): 11-14 декабря*

Кубок Российской Федерации по функциональному многоборью (21+): 13-15 декабря

Финал The Southfit CrossFit Challenge (Аргентина): 20-21 декабря*

Список турниров на 2020 год

  • Январь:

Финал CrossFit Mayhem Classic (США): 11-12 января*

Финал CrossFit Strength in Depth (Великобритания): 24-26 января*

  • Февраль:

Финал CrossFit Fittest in Cape Town (ЮАР): 6-9 февраля*

Финал Norwegian CrossFit Championship (Норвегия): 14-16 февраля*

Финал Wodapalooza CrossFit Festival (США): 20-23 февраля*

  • Март:

Финал Australian CrossFit Championship (Австралия): 5-8 марта*

Финал Brazil CrossFit Championship (Бразилия): 6-8 марта*

Финал Reykjavík CrossFit Championship (Исландия): 13-15 марта*

Финал CrossFit West Coast Classic (США): 20-22 марта*

Финал CrossFit German Throwdown (Германия): 28-29 марта*

  • Апрель:

Финал CrossFit Atlas Games (Канада): 3-5 апреля*

Финал ELFIT CrossFit Championship (Египет): 8-11 апреля*

Финал Mid-Atlantic CrossFit Challenge (США): 17-19 апреля*

Финал CrossFit Italian Showdown (Италия): 24-26 апреля*

  • Май:

Финал Madrid CrossFit Championship (Испания): 1-3 мая*

Финал Asia CrossFit Championship (Китай): 8-10 мая*

Финал The Rogue Invitational (США)*

Финал Down Under CrossFit Championship (Австралия): 22-24 мая*

Финал CrossFit Lowlands Throwdown (Нидерланды): 29-31 мая*

2-mathewfras-Metcon 5.jpg

  • Июнь:

Финал CanWest CrossFit Championship (Канада): 5-7 июня*

Финал The Granite Games (США): 12-14 июня*

Финал Asbury Summer Games (США): 20-21 июня*

Финал CrossFit French Throwdown (Франция): 26-28 июня*

  • Июль:

Финал Mayan CrossFit Championship (Мексика): 3-5 июля*

*Отборочный турнир на CrossFit Games

3-Mayan CrossFit Championship.jpg

  • Август:

Reebok CrossFit Games 2020

 

В Москве прошел турнир по кроссфиту Фитнес Лига: индивидуалы

В Москве прошел турнир по кроссфиту Фитнес Лига: индивидуалы

В минувшие выходные в Москве завершились соревнования среди любителей кроссфита — «Фитнес Лига: индивидуалы». Турнир был организован клубом «Союз CrossFit». В нем приняли участие 69 спортсменов самого разного возраста и уровня подготовки – от новичков до опытных атлетов.

Победители турнира

Первое место среди мужчин (18-34) занял Лапин Дмитрий, тренер команды «Souz» и призер Гераклиады 2017. У женщин победительницей стала Балезина Юлия (@julezina), представительница кроссфит-клуба «Idol».

Среди мастеров чемпионами стали нижегородец Арефьев Виталий (@vitarefev) из клуба «Crossfit Koyot» и Павлова Мария (@mariyapavlova17), тренирующаяся под руководством известной атлетки Ольги Афанасьевой (@olgaafanaseva3003).

Остальные призовые места распределились следующим образом:

Мужчины 18-34:

  • 1 место — Лапин Дмитрий, Souz (23),
  • 2 место — Ухарский Андрей, Прайд (35),
  • 3 место — Акперов Гадир (41).
Fitness_liga_2019_men (18-34)Fitness_liga_2019_men (18-34)
Девушки 18-34:
  • 1 место — Балезина Юлия, Idol (13),
  • 2 место — Басова Мария (24),
  • 3 место — Алимова Любовь (30).
Fitnessliga2019_women (18-34)Fitnessliga2019_women (18-34)

Мужчины 35+:

  • 1 место — Арефьев Виталий, Koyot (18),
  • 2 место — Ширшов Александр (22),
  • 3 место — Максимук Александр (26).

Женщины 35+:

  • 1 место — Павлова Мария, Souz (18),
  • 2 место — Смирнова Оксана, Burpee Club (28),
  • 3 место — Васильковская Марина, Crossfit Koyot (28).
Fitness-liga 2019_women (35+)Fitness-liga 2019_women (35+)
Победители соревнований получили медали и призы от партнеров мероприятия.

Следующий турнир «Фитнес Лига: пары» пройдет в период с 30 по 31 марта. Подробности и календарь предстоящих событий смотрите на сайте Fitnessliga.org.

Турнирные задания

За два турнирных дня атлеты выполнили 6 разнообразных комплексов уровня «любители» (scaled). В субботу было три комплекса подряд с двухминутным отдыхом между ними.

В воскресенье первое задание проходило на открытом воздухе на базе спортивно-оздоровительного комплекса «Авангард», где атлеты соревновались в лыжных гонках. Далее спортивные баталии переместились в спортивный клуб «Союз», где всех ждало еще несколько испытаний на силу и выносливость.

В финальный этап попали 16 мужчин-индивидуалов и по 8 участников из остальных категорий.

Комплекс 1Атлетам требовалось выполнить максимальное количество подтягиваний до груди за 2 минуты. Отдых 2 минуты.
Результаты:
18-34: Лапин Дмитрий (57), Соколова Ирина (53),
Брянцева Дарья (53).
35+: Ширшов Александр (62), Васильковская Марина (41).
Комплекс 2Атлеты выполняли комплекст «Грейс» (30 толчков штанги), пытаясь уложиться в 4 минуты
Вес штанги: 60/40 кг (мастера 50/30 кг).
Отдых 2 минуты.
Результаты:
18-34: Лапин Дмитрий (2:18), Якушина Марина (3:10).
35+: Арефьев Виталий (2:03), Талькина Ольга (2:00).
Комплекс 3Максимум калорий за 2 минуты.
Результаты:
18-34: Бычков Станислав (55), Балезина Юлия (38).
35+: Лобач Павел (56), Глинина Анастасия (40).
Комплекс 4Бег на лыжах на дистанцию 3/2 км.
Результаты:
18-34: Шакмаев Ринат (7:34), Алимова Любовь (9:01).
35+: Ширшов Александр (9:48), Красильникова Тамара (10:49).
Комплекс 5Карен. Сделать на время: 8 минут
— 150 бросков мяча (9/6 кг) в мишень.
Результаты:
18-34: Ухарский Андрей (5:40), Балезина Юлия (6:50).
35+: Максимук Александр (5:23), Талыкина Ольга (6:43).
Комплекс 6Сделать как можно быстрее (но не превышая временной лимит 8 минут) следующие упражнения:
21-15-9 ghd-ситапы,
15-12-9 носков к перекладине,
12-9-6 переброс слэмбола через плечо.
Результаты:
18-34: Лапин Дмитрий (3:26), Балезина Юлия (5:37).
35+: Ширшов Александр (4:34), Павлова Мария (5:29).
Оцените материал

Блог | CROSSFIT «TiRUS»

В каком формате происходят занятия?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Зачем мне тренер? Я могу заниматься самостоятельно

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Я совсем ничего не понимаю в кроссфите, нет опыта, и вообще я боюсь, что мне делать?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Каков риск травмироваться, занимаясь кроссфитом?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Я девушка, и не хотела бы слишком сильно «раскачаться».

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Как часто необходимо тренироваться?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Выдержу ли я тренировку по кроссфиту?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Нужна ли мне специальная обувь и одежда?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Кроссфит опасен для здоровья?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Что по поводу режима питания и диеты?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

Могу ли я заморозить свою карту?

Уже скоро наши тренеры и атлеты профессионально ответят на этот и любые другие Ваши вопросы!

В Москве прошёл турнир для любителей фитнеса и кроссфита «Фитнес лига 2019»

В Москве прошёл турнир для любителей фитнеса и кроссфита "Фитнес лига 2019"

В прошедшие выходные 6-7 июля в Москве состоялись любительские соревнования по кроссфиту «Фитнес Лига 2019». Турнир организован клубом «СОЮЗ CrossFit» для тех, кто хочет не только тренироваться, но и соревноваться. В этом году событие собрало вокруг себя сотню атлетов, приехавших с разных регионов страны для того, чтобы не только попробовать свои силы в конкуренции, но и получить уайлд-кард на самый масштабный кроссфит-турнир России Siberian Showdown 2019 в категорию Brx.

 

Возможность испытать себя получили все желающие, зарегистрировавшиеся на турнир. К участию допускались спортсмены с самым разным уровнем подготовки — от новичков до профессионалов. Все участники делились по категориям:

На протяжении двух дней атлетам предстояло одолеть различные комплексы, проверяющие их на силу и выносливость. В первом задании спортсмены соревновались в пятиповторном максимуме на грудь. Многие показывали личные рекорды. У мужчин самый большой вес поднял Савельев Максим — 136 кг, среди женщин сильнейшей оказалась Блинова Раиса с результатом 77 кг. Следующее задание проходило на открытом воздухе, где атлетов ожидал бег на стадионе 1 600 метров, а команд эстафета 3 600 метров.


В воскресенье участников прошли еще три задания. Команды работали с червем 108 кг, а индивидуалы выполняли перебросы слэмбола через плечо (60 кг мужчин и 40 кг у девушек), бурпи через штангу, подъемы ног к перекладине, подъемы по канатам и броски медбола с возрастающим весом.

В результате «ожесточенных баталий» были определены следующие сильнейшие игроки: 1 место Гриценко Сергей (Архангельск) 

2 место Лапин Дмитрий (Москва) 

3 место Апрельский Артем (Краснодар)
2-Фитнес Лига.jpg

1 место Блинова Раиса (Одинцово)
2 место Джавадвенд Юлия (Москва)
3 место Додонова Анастасия (Москва)
3-Фитнес Лига.jpg
1 место Redyar Husky, Москва (Дарья Мезенцева, Влад Захаров и Даниил Вдовикин)
2 место Redyar Потрачено, Москва (Мария Басова, Сергей Кузнецов и Александр Соколовский)
3 место Rx Team, Ярославль (Зубов Сергей, Попов Максим, Шалина Светлана)

4-Фитнес Лига.jpg

Победители среди мужчин и женщин помимо заслуженных наград прошли отбор на Siberian Showdown 2019 в категорию Б. Так как Блинова Раиса уже отобралась с Yousteel Beach Cup, то ее приглашение переходит второму месту Джавадвенд Юлии.

5-Фитнес Лига.jpg

Соревнования проводились в теплой и дружеской атмосфере. Все участники смогли пообщаться друг с другом, получить море позитива и соревновательного опыта. Ведь главная задача турнира — популяризировать спорт и сплотить дружное кроссфит-комьюнити.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *