Спорт на пилоне как называется – «Дети называют это “крутиться на палочке”». Зачем родители отдают девочек заниматься на пилоне — citydog.by

Содержание

Танец на шесте или спорт на пилоне — Воздушная Атлетика — Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    • Евро-2020
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Кубок Первого канала
    • Кубок Шпенглера
    • Молодёжный чемпионат мира
    • Шведские игры
    • Чешские игры
    • Юниорский чемпионат мира
    • Зимняя классика НХЛ
    • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Никита Гусев
    • Илья Михеев
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Кобе Брайант
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    • Шелковый путь
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Торо Россо
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Роберт Кубица
    • Даниил Квят
    • Кими Райкконен
    • Фернандо Алонсо
    • Шарль Леклер
    • Валттери Боттас
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • US Open
    • Australian Open
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Симона Халеп
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • UFC 246
    • UFC 247
    • Бой Федора Емельяненко
    • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
    • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Джон Джонс
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Гран-при
    • Чемпионат Европы
    • Чемпионат мира
    • Чемпионат России по фигурному катанию
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Михаил Коляда
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат мира-2020
    • Ижевская винтовка
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Мартен Фуркад
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    Все биатлонисты
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
        • Россия
        • Сборные
        • Лига чемпионов
        • Лига Европы
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Украина
        • Южная Америка
        • Голландия
        • Португалия
        • Африка
        • Любительский
        • Азия
        • Беларусь
        • ФНЛ
      • Хоккей
        • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
        • Россия
        • Сборные
        • НХЛ
        • КХЛ
      • Баскетбол
        • Turkish Airlines Euroleague
        • Россия
        • НБА
        • Зарплаты НБА
        • Еврокубки
        • Сборные
        • Еврочемпионаты
        • Женский баскетбол
      • Биатлон
        • Чемпионат мира по биатлону
        • Кубок мира по биатлону
      • Теннис
        • ATP
        • WTA
        • Кубок Дэвиса
        • Кубок Федерации
        • Ролан Гаррос
      • Авто
        • Формула-1
        • Мото
        • Ралли
        • ДТМ
        • Другие серии
      • Бокс/MMA/UFC
        • UFC
        • Бокс Профи
        • ММА
        • Прочее
      • Фигурное катание
        • Чемпионат мира по фигурному катанию
      • Прочие
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Волейбол
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Легкая атлетика
        • Лыжи
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Регби
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстрим
        • Экзотические виды
      Все блоги
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • Мобильные
      • Российские
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Во власти вертикали: что такое pole dance и зачем им заниматься? | Персона | СПОРТ

        Подробности раскрывает Наталья Бочкарёва, руководитель студии шестовой акробатики, которая представляет в Нижнем Новгороде Российскую Федерацию танца на пилоне и фитнеса.

        Спорт или не спорт?

        Справедливости ради отметим, что pole dance ещё не признан в качестве спорта официально, пока это просто фитнес. Однако вполне вероятно, что вскоре он станет олимпийским видом спорта. Международная Федерация пилонного спорта ведёт работу в этом направлении. Чтобы стать профессиональным спортом, необходимо сформировать чёткие критерии судейства – выработать стандартизированную систему оценок, единый список элементов и т. д. На данном же этапе чемпионаты по танцу на шесте проходят в любительском формате.

        И всё же если заглянуть в зал для тренировок полдэнсеров, то ассоциации будут весьма предсказуемые: если стоит шест — значит, здесь недалеко и до стриптиза. Действительно, никто из грамотных полдэнсеров не будет отрицать, что исторические корни «воздушного эквилибра» находятся всё-таки не в цирке, а скорее в ночном клубе. Однако в настоящее время разрыв между этими видами танца — стриптизом и пилонным танцем — стал совершенно очевиден. Во многом это происходит благодаря тому, что в pole dance приходит всё больше людей с профессиональной спортивной подготовкой, таких как наш эксперт.

        Наталья рассказала, что хотя pole dance ещё довольно молодое танцевально-акробатическое направление, однако уже внутри него самого существует три подвида, и только одно из них — pole exotic — имеет смысл сравнивать со стриптизом. Экзотик — очаровательный пластичный танец с определёнными переходами на пилоне, который исполняют в соответствующем костюме и туфлях на каблуке. Разумеется, танцовщица не совершает откровенных эротических движений и до конца номера остаётся в костюме. Соотношение собственно танцевальных движений и акробатических элементов примерно 80/20%. Исполняемые трюки достаточно несложные. Другой подвид — pole artistic – подразумевает создание образа, театральное обыгрывание музыкальной композиции и, конечно же, выполнение сложных упражнений непосредственно на шесте. Однако танец на полу (так называемый «партер») при этом обязателен. Соотношение «партера» и акробатики в артистике уже 60/40%.

        Настоящая женственность – в сочетании силы и красоты Фото: Из личного архива

        Третий подвид, самый близкий к привычной нам спортивной гимнастике – это pole acrobatic (или fitness). В нём совершенно не учитывается художественная составляющая, форма одежды строго регламентирована – это шорты и майка. Никаких излишеств, максимум силовых и даже цирковых элементов: трюки, сальто, обрывы. 90% выступления полдэнсер находится на пилоне. Одним словом, та же спортивная гимнастика, только на вертикальном снаряде.

        Впервые оказаться вниз головой – очень интересный опыт Фото: Из личного архива

        Таким образом, pole dance подразумевает различный уровень физической нагрузки и хореографии, и может быть адаптирован под цели и интересы каждого отдельного человека.

        Нашествие на шест

        Популярность пилонного танца приобретает характер эпидемии, учеников в студиях становится всё больше и больше, на занятиях – аншлаги. Занимаются в основном девушки от 18 до 30 с небольшим лет. Их интерес к pole dance понятен: при всей провокативности этот вид спорта очень красив и имеет массу плюсов. Улучшается фигура, тело находится в тонусе, ведь нагрузки равномерны на все группы мышц. В манере двигаться появляется шарм и уверенность. Мужчин в студии тоже можно встретить. Чаще всего это люди, для которых главный приоритет в жизни — физическая культура. Для них pole dance привлекателен тем, что даёт возможность развить силу и координацию, используя как тренажёр собственное тело.

        Хотя иногда занятия шестовой акробатикой являются результатом не осознанного выбора, а тем фактом, что человека поймали на «слабо».

        — Часто люди, увидев изображение какого-нибудь трюка, думают: а, ничего сложного, я тоже так смогу! – смеётся Наталья. – Но приходят в студию, и здесь уже – опа! – не получается. А почему?! Дай-ка я попробую ещё… Так и втягиваются! Но выбирая студию для занятий, следует учесть несколько важных моментов.

        Наталья Бочкарёва. Спортивный подход не отменяет эстетики! Фото: Из личного архива

        Начинающим на заметку

        В нашем городе общественное мнение о танце на пилоне пока ограничено как раз рамками направления «экзотик». Надо сказать, что этому способствует тот факт, что существует определённая проблема с кадрами. Ведь направление новое, откуда взять тренеров? Кто их обучит и как расставит приоритеты – спортивные амбиции или клубная подача? Существует несколько танцевальных студий, в которых проходит обучение танцу на шесте. Некоторые фитнес-центры тоже предлагают такие занятия. Зачастую их ведут как раз бывшие ученики Натальи, которую без преувеличения можно назвать пионером полдэнса в Нижнем Новгороде.

        Однако у иных преподавателей танца на шесте есть, так сказать, клубное прошлое. А у некоторых и настоящее: продолжающаяся танцевальная карьера в ночных и «злачных» заведениях нашего города.

        Мужчина тоже может стать невероятно гибким Фото: Из личного архива

        Итак, прежде определитесь, к чему вас больше тянет, – к танцам или к спорту. Если душа хочет праздника, но вы всю жизнь были освобождены от физкультуры, то нет ничего страшного, если вы станете изучать pole exotic под руководством тренера, который взял азы из стрип-пластики.

        Однако если вам нужны более серьёзные тренировки, нелишне будет выяснить у руководителя принципы преподавания. Довольно часто на пробное занятие можно прийти бесплатно по предварительной записи. Если подходить к делу основательно, то можно попробовать сделать это в нескольких студиях. Будет легко понять, нравится ли вам, интересно ли и не слишком ли трудно даётся.

        Новички бывают запуганы синяками после первых тренировок, тяжестью нагрузок, мифом о слишком «накачанных» руках и плечах, которые не красят девушку. Но pole dance настолько захватывающее и увлекательное занятие, что, по словам Натальи, только полпроцента людей останавливаются на пробном занятии и не продолжают.

        «Джентльменский набор» направлений, которые предлагают в Нижнем Новгороде, таков: это «экзотик» (также может называться стрип-пластикой), непосредственно шестовая акробатика и растяжка (стречинг).

        Крайне желательно дополнять занятия pole dance именно растяжкой, а не силовыми тренировками в тренажёрном зале (хотя это тоже неплохо). Дело в том, что поднятие собственного тела в ходе тренировок – это уже эффективная нагрузка на мышцы. Чтобы они её адекватно восприняли, растяжка просто необходима. Кроме того, некоторые элементы просто невозможно выполнить, не умея сесть на шпагат или встать на «мостик». Всё это надо осваивать именно на отдельном занятии.

        Обязательно следует иметь в виду, что имеется ряд противопоказаний. Это все травмы и операции, связанные с головным и спинным мозгом, позвоночником (кроме начальной стадии остеохондроза — эту ситуацию pole dance, наоборот, способен исправить). Не следует заниматься, если есть серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы – ишемия, аритмия, пороки сердца. Вообще, врачи рекомендуют: физкультуре – да, спорту — нет. Если заниматься pole dance именно в режиме фитнес-нагрузок пару раз в неделю, то это как раз и получается физкультура, а не спорт. «Не совсем лечебная, но физкультура!» — подытожила разговор о противопоказаниях наш эксперт.

        Этика и психология пилонной жизни

        Вопрос морали возникает не только при сравнении pole dance со стриптизом. Очень важный аспект – дети, которых родители отдают на занятия в студии танца на пилоне. В Нижнем это ещё не слишком распространённая практика, но в других регионах уже возникали скандальные ситуации.

        Эй, там, на мачте! Фото: Из личного архива

        Посмотрев определённые видеоролики, неравнодушные граждане могут посчитать, что детей учат заниматься развратом. Конечно, это недопустимо, и адекватный тренер это понимает. Родителям совершенно необходимо знакомиться с руководителем студии лично, при принятии решения руководствоваться своим здравым смыслом. Разумеется, никакая стрип-пластика вашему отпрыску не нужна. А вот pole acrobatic (та же спортивная гимнастика, но на вертикальном снаряде: максимум силовых элементов, трюки, сальто, обрывы) вызывает у детишек лет с семи живейший восторг! Кто не знает, что эти маленькие обезьянки просто обожают лазать! Возможно, они ещё постоят на олимпийском пьедестале, к которому можно будет вскарабкаться по полированной мачте.

        А пока полденсер — это не жертва развратного общества и уж тем более не гром-баба с буграми мышц. Это целеустремлённый и увлечённый спортсмен.

        Девушки и мужчины из мира pole dance могут быть и мягкосердечными, и созерцательными, однако нечто общее у них имеется. И это приятная особенность — внутренний стержень, который чётко чувствуется при общении. Возможно, это следствие частого общения с внешним стержнем — шестом. А может быть, наоборот, это пилон – воплощение внутренней «полированной мечты».

        Смотрите также:

        Какой вид спорта лучше: пол дэнс или фитнес?

        Какой вид спорта лучше: пол дэнс или фитнес?

        Решая приобщиться к миру спорта, многие девушки теряют голову из-за большого разнообразия занятий. С чего начать, если кроме школьной физкультуры дело дальше не зашло? Для похудения лучше выбрать фитнес или пилатес? Можно ли записаться на pole dance без какой-либо подготовки?

        Эти вопросы задают абсолютно все, кто только начинает свою спортивную деятельность. Поэтому можешь успокоиться, выдохнуть, и, трезво оценивая свои цели, сделать выбор.

        Пол дэнс только для стройных и гибких?

        Нет, нет, и еще раз нет! Это миф, который распространяют те, кто ни разу не был в зале для пол дэнс. Занимаются люди с разной физической подготовкой: не с идеальными телами, без спортивного прошлого. Просто, чем дольше и усердней человек занимается, тем красивее становится его тело. Но все когда-то с чего-то начинали.

        Хочу скинуть лишний вес!


        Лишние килограммы помимо физического дискомфорта и неудобства также добавляют неуверенности. Это факт. Многие девушки стесняются записываться на групповые занятия, считая себя неуклюжими. Но правда жизни в том, что в любом зале основная масса людей состоит из таких же “спортсменов”, которые только стремятся прийти в свою идеальную форму. Поэтому страхи прочь, и вперед! Задаваясь вопросом, какой спорт выбрать, базируйте ответ на собственных целях. Если ты давно мечтала танцевать на пилоне, но стеснялась своего тела, сделай первый шаг — запишитесь на пробное занятие.

        Пилон рассчитан на вес не более 90 кг

        Если же ты считаешь, что лишних кило слишком много, займись кардионагрузками, которые лучше всего помогают избавиться от жировой прослойки. Для этого отлично подойдет фитнес, который предполагает интенсивные нагрузки с чередованием кардио- и силовых упражнений. Добиваясь каких-то результатов, степень уверенности будет возрастать, а значит, мечта танцевать на пилоне будет становиться все ближе.

        Виды и направления фитнеса

        В спортцентре предлагают разнообразные направления по фитнесу, и дабы ты не терялась с первых минут, ознакомься с кратким обзором популярных тренировок.

        Степ-аэробика представляет собой кардиотренировки с танцевальными движениями. Занятия происходят на специальных платформах (степах, отсюда и название) высотой около 30 см. Степ-аэробика направлена на укрепление мышц ног и ягодиц, однако пресс, руки и спина также могут быть включены в работу при помощи утяжелителей. Фитнес на фитболах (больших мячах) предполагает интервальные тренировки с чередованием статичных и динамичных поз. Занятия на тренажерах TRX рассчитаны на очень выносливых. За одно занятие сжигается около 500 ккал. Плюс ко всему ты снижаешь нагрузку на суставы. Если ты хочешь проработать глубинные мышцы и увеличить гибкость, обрати внимание на пилатес. Это оздоровительная гимнастика со статическими и растягивающимися позами, помогающими укрепить весь мышечный корсет.

        Как показывает практика, заниматься одним направлением долгое время не у всех получается. Конечно, многое зависит от тренера, но чем разнообразней программа занятий, тем интересней. Один день – интервальные тренировки, второй – фитнес на мяче или зумба, в третий – силовой пилатес или йога. Такая программа с совмещением разных направлений называется фитнес микс.

        Когда ты идешь на тренировку и не знаешь, чего ожидать, для тела это лучшая встряска.

        Для тех, кто не любит прыгать


        Если бег и прыжки точно не твое, обрати внимание на стрейчинг, йогу или пилатес. Кстати, новым популярным направлением сегодня является флай йога. Занятия проходят в подвешенном на уровне 1 метра специальном гамаке. Во флай йоге можно достаточно быстро достичь видимых результатов. Тело подтягивается, становиться более пластичным и гибким. Заниматься в подвешенном состоянии страшно только на первый взгляд. На деле это очень приятно.

        Совсем недавно появилось направление йогалатес, который совмещает в себе упражнения из йоги и пилатеса. Это правильная постановка дыхания в комбинации с растягивающими позами.

        Интересней новинкой также является пилоксинг, который предлагает более интенсивный силовой пилатес с упражнениями из бокса. Это сочетание из кардио- и силовых упражнений, которые выполняются в трехминутных раундах. Растягивающие и силовые па сменяются передвижениями и ударами из бокса.

        Помогает ли рole dance похудеть?

        Да, пол дэнс помогает изменить фигуру в лучшую сторону, однако не всегда речь идет о весе. Сгорание жировой прослойки и рост мышечной массы происходит одновременно, поэтому вес может стоять на месте, но объемы при этом будут уменьшаться. Любой тренер вам скажет, что в первую очередь необходимо ориентироваться не на килограммы, а на сантиметры. Тренировки состоят из разминки, растяжки, элементов акробатики, гимнастки и хореографии.

        Страхи и сложности рole dance


        С пол дэнс связано много страхов, начиная с того, как такое занятие воспримется семьей и знакомыми, до страха высоты и боязни показаться смешной и неуклюжей. Давайте по порядку. Пол дэнс – это не стриптиз, это вид спорта, объединяющий гимнастику, акробатику и хореографию в одно целое. Стриптиз – это танцы около пилона, который далек от спорта в принципе. Атрибутика одна, но суть абсолютна разная.

        Почему девушки танцуют пол дэнс в коротких шортах и топе? Да потому что это единственная одежда, которая помогает удержаться на пилоне. Тело должно быть максимально открыто, чтобы возникала сила трения. Посмотрите на танцовщиц, они держаться на пилоне то обхватив его ногами, то всем телом.

        Забраться на пилон без страха высоты с первого раза не получалось еще ни у кого. И это нормально. У всех есть инстинкт самосохранения, который будет явно не в восторге от твоего желания забраться повыше. Как правило, боязнь проходит буквально после 2 – 3 занятий. С неуверенностью и страхом показаться слоном в посудной лавке придется поработать чуть дольше. Все мы считаем, что наши страхи и проблемы уникальны, но на деле все сталкиваются с одинаковыми проблемами. Не бывает так, чтобы ученица с первого занятия мастерски делала трюки. Для этого нужно приложить максимум усилий и времени. Регулярно посещая тренировки, через несколько месяцев ты будешь чувствовать себя совсем по-другому. Появится пластичность, гибкость, а главное – уверенность в собственных силах.

        Одежда и обувь для спорта

        Для занятий пол дэнс лучшей экипировкой являются шорты и топ. Новички могут заниматься в майках с большими прорезями по бокам поверх топа (если очень стесняешься лишних складок в районе талии). Однако поверь, тебе вскоре захочется ее снять, без нее гораздо удобней. Для лучшего и быстрого разогрева мышц на ноги одеваются гетры. Вместо обуви подойдут носочки, чешки или получешки. Единственное, если ты планируешь записаться на экзотик pole dance, тебе понадобятся стрипы (туфли на высоком каблуке).

        Для занятий по фитнесу отлично подойдет комбинация из лосин, футболки или майки. Не забудь про спортивный топ, если хочешь сохранить грудь в хорошей форме. Он не только правильно поддерживает бюст во время интенсивных тренировок, но и прижимает его к телу, не позволяя тем самым выпрыгивать при выполнении некоторых упражнений. Выбирая обувь, не экономь на некачественных кроссовках. Удобная, мягкая пара с амортизацией обеспечит комфорт, а вот жесткие кроссовки или вообще не предназначенные для спорта прогулочные кеды отобьют все желание приходить в зал.

        Разновидности Pole dance

        Сегодня Pole dance популярен на столько, что обрел свои разновидности. Одним из направлений является Pole Fitness, который основывается на акробатической составляющей танца. Исполнение акробатической части танца не предполагает создание определенного образа и следование ему. Важное внимание уделяется сложности трюков и переходов, а также качеству их исполнения. Упор на силовой аспект диктует свои требования. Исполнительницы, во время выступления, практически не танцуют на полу и находятся большую часть на пилоне.

        Следующим можно выделить Pole Artistic, который больше сконцентрирован на выполнении акробатической и танцевальной составляющей номера. В данном направление внимание уделяется и сложности акробатической части, и каждому отдельному образу, его подаче. Если рассматривать преобладание определенного направления, то трюки должны занимать от половины и выше процента выступления, а оставшуюся часть танцовщица должна украсить и разнообразить ее переходами между пилонами, особой хореографией.

        Не смотря на возникновение новых направлений и оттенков традиционного Pole dance, этот танец не является стриптизом. За излишне откровенные движения на соревнованиях участница может быть просто дисквалифицирована. Pole dance – это прежде всего спорт, который имеет под собой некоторые моральные основы.

        Мнение специалиста

        Если вы решили заниматься Pole dance, вы должны понимать, что будет невероятно сложно. Не ставьте перед собой невыполнимые планы, поскольку более-менее нормальный результат будет виден только после третьего занятия. Не спешите брать на занятия обувь на высоких каблуках, поскольку она далеко не обязательна. Кроме того, от танца в обуви ноги будут болеть, словно вы весь день прогуляли по улицам города. Если вы уже доросли до обуви, то лучше отдать предпочтение платформе, которая более удобна.

        Выбирая одежду для занятий продумайте ее так, чтобы руки до плеч и ноги были обнажены. Благодаря трению кожи и металлического шеста трюки и крутки будут выполняться гораздо удобнее. Травмы, наличие синяков и мозолей на руках – все это неизбежно. Если от вывихов и растяжений могут обезопасить только качественные разминки, правильное выполнение и аккуратность, то уберечь руки помогут кожаные перчатки с открытыми пальцами. Не следует мазать тело кремами или маслами перед занятием.

        «Дети называют это “крутиться на палочке”». Зачем родители отдают девочек заниматься на пилоне — citydog.by

        Пилонный спорт по-прежнему остается в тренде: самой маленькой ученице такой студии может быть четыре года. Мы сходили на занятия для девочек и спросили, как они воспринимают свои тела после нескольких лет сложных тренировок и не буллят ли их за это в школе. А еще спросили их родителей, зачем они водят туда детей.

        «Шест есть шест»

        Просто так в студию, где девочки занимаются на пилоне, попасть сложно. На первом этаже старого здания сидит вахтерша, которой нужно показать абонемент – иначе она не нажмет кнопку «вход» на турникете. Просьбы «пустить к племяннице» не работают.

        – Вахтерам вообще все равно, что здесь происходит, – встречает нас тренер Дарья  Голубец. – Только арендодатели у меня как-то спрашивали, что будет в студии, и немного заволновались, когда узнали про пилон: в соседнем помещении есть похожая студия – не переманят ли моих девочек. А я всегда была спокойна: у нас разные подходы.  

        Лера с тренером Дашей 

        Лере семь лет. Она самая младшая подопечная Даши. Лерин папа – военный, который сам приводит дочь на занятия. Девочка ходит уже третий год, поэтому папа все интересуется, когда же она поедет на соревнования. Лера много болтает: она непоседливая, и папа не знал, на какие кружки ее можно записать. Даша признается, что гордится собой, потому что смогла найти подход к девочке и заинтересовать своими занятиями.

        – Помню, как мы вместе с папой уговаривали Леру сесть на шпагат и мотивировали ее поездкой на море.

        «Я одной рукой беру стул и ставлю его на парту»

        – Одноклассникам я рассказала почти сразу, – объясняет Аня (13 лет). – Те, с кем я лучше всех дружу, без проблем меня поддержали. Но некоторые не понимают. Мне не нравится, когда мои одноклассники говорят: «А, ты пилатесом занимаешься?» Как можно перепутать слова «пилон» и «пилатес»? И когда они видят, что я обиделась, сразу говорят: «Да ладно, не обижайся, мы знаем, что это пилон».  

        У нас с одноклассницей, которая ходит на плавание, была «веселая физкультура». Мы сравнивали, сколько раз каждая из нас присядет и отожмется. Я победила. Когда нас в классе просят поднять стулья, я просто одной рукой беру и ставлю. А еще нас один раз попросили перенести стулья из класса в актовый зал. И когда классная шла мимо меня, сказала: «Аня – богатырь. Мальчики сидят, а она носит стулья». Так обычно и происходит: я помогаю по силе, а мальчики сидят. Если они говорят что-то обидное, то я просто подхожу и расправляю плечи: «Что ты сказал?» И все спокойно отходят.

        Я не до конца довольна своей фигурой, но я довольна результатом, которого достигла. В пятом классе при меньшем росте я весила больше. А за это лето, мне кажется, часть веса ушла в мышцы. Я довольна своей растяжкой и силой. Но есть вещи, которые я хотела бы подтянуть: спина и продольный шпагат. Еще хотелось бы больше подкачать руки. Я не могу выдержать несколько силовых элементов подряд. Мне нравится, как моя подруга Катя чуть ли не складывается пополам.

        – Почему ты захотела заниматься на пилоне?

        – В летнем лагере я увидела девочку, которая залезла на фонарь и сделала на нем какой-то трюк. Я от удивления открыла рот, а потом сказала маме, что тоже так хочу. Я хожу на занятия почти каждый день, поэтому на чтение и музыку остается мало времени.

        Сначала я не могла рассказать о занятиях папе, потому что думала, что будет недопонимание, ведь оно часто возникает даже у ровесников. Папе говорила, что хожу на гимнастику и акробатику. Я даже расстроилась из-за того, что не могу говорить любимым людям о том, что мне нравится.  

        Сейчас папа знает, и все нормально. Я прямо говорю: иду на пилон. Иногда показываю ему видео и фото с выступлений.

        Когда Катя (12 лет) перешла в новую школу, ее одноклассники стали добавляться к ней в друзья в соцсети и увидели на фото, чем занимается девочка. Кто-то начал говорить, что это не спорт, а стриптиз. Катя попыталась объяснить им свою позицию. И, когда одноклассники узнавали, что Катя отжимается и подтягивается по 50 раз, сразу утихали.

        Катя с мамой Татьяной.

        – В моем возрасте всякие мальчики начинают толкаться, привлекать внимание. И я защищаюсь. Или в столовой если мой класс дежурит и нужно стаканы на подносе донести до стола, то несу я. Обычно девочкам тяжело это делать.

        Еще я не ем в школьной столовой, потому что у меня спортивное питание. Классная спрашивает, не мало ли мне того, что я ем, безопасно ли это для растущего организма. А я ем то, что мне хочется, но в меру.  

        Катя рассказывает, что сначала на pole dance (танец на пилоне) начала ходить ее мама Татьяна.  

        – Это было 5-6 лет назад. Я занималась в студии, где на 10 девушек был один пилон. И каждой выделяли по 10 минут, чтобы дать отработать какой-то элемент, – рассказывает Татьяна. – Я брала с собой туда Катю, и она просто училась ходить вокруг пилона.

        Мне хочется разрушить стереотипы, потому что в pole dance очень много элементов, которые взяты из художественной гимнастики, много цирковых элементов. К сожалению, менталитет большинства людей связывает пилон с развлечением. На самом деле это большой труд. Бывает, что один элемент нужно отрабатывать полгода. А обкатка целого номера, чтобы он выглядел легко и чисто, занимает год.

        – Ради чего это?

        – Детям нравится. Если бы моей дочери это не приносило удовольствие, она не ходила бы. Ей нравится ощущение того, что можно делать со своим телом, что ты в чем-то, может быть, превосходишь даже своих одноклассников. И это хорошее укрепление организма.

        Мы с Катей много разговариваем, и она знает, что этот спорт появился относительно недавно. Что, например, в моем детстве кроме гимнастики, бассейна и бальных танцев ничего не было. Сейчас детям в плане выбора очень повезло.

        «Я часто получаю от девочек ногой»

        Даша начинает занятие. Девочки раскладывают коврики возле пилонов, несколько минут делают суставную гимнастику и разогреваются. Потом растягиваются и прокачивают мышцы: спину, пресс, ноги, руки – то есть отжимаются или только с помощью рук забираются на пилон. Протирают пилоны водкой, разбавленной водой: простая вода не снимет жир от потных ладошек. Девочки мажут руки магнезией.   

        – Вниз спускаемся на руках. Это тоже тренировочные моменты, чтобы держать хват, чтобы руки качались, чтобы пальцы были крепкие.

        Я часто получаю от девочек ногой или рукой в лицо, в голову. Даже один раз сильно прикусила язык – был полный рот крови. Многие трюки я не разрешаю делать без меня, потому что это опасно. Я страхую, но при этом могу не касаться тела. Среди девочек есть те, кто быстро схватывает, а есть те, к кому надо подойти, взять ножку или ручку и направить правильно.

        После разогрева идет растяжка. Многие дети до пилона ходили на танцы или гимнастику и хотят показать мне, как классно садятся на шпагат. Часто они делают это неправильно, и я понимаю, что нужно их исправлять, тратить на это много времени. На самом деле неправильно сесть на шпагат вредно для здоровья. Неправильно сели, неправильно раскрутили таз – пошел перекос в позвоночнике. Первое время, конечно, ничего не произойдет, но если много лет сидеть в неправильном шпагате – тогда возникают проблемы со спиной и тазобедренными суставами. 

        Когда ребенок понимает, что ему нужно переучиваться садиться на шпагат, а на это он и так потратил кучу времени, у него идет отрицание: я ведь уже сижу в шпагате, но мне опять нужно начинать сначала. И с моей стороны начинается долгий разговор о здоровье.

        После растяжки идет отработка элементов на пилоне. Если я вижу, что у ребенка нет никакой физической подготовки, то любое занятие мы начинаем с изучения лаза – учимся подтягиваться, укрепляем хват в руках. Они висят на пилоне. Мы постепенно от простого упражнения переходим к более сложному.

        В основном упражнения даю как подводящие к трюку. То есть если нам нужно перевернуться вниз головой, то сначала надо повисеть, закачать и правильно поставить руки, накачать пресс. Потом потихоньку начинаем переворачиваться. На самом деле все это долго и непросто.

        Чтобы обучить ребенка такому элементу, нужно в среднем потратить от месяца до полугода, но тренер говорит, что все зависит от его желания и возможностей.

        – Есть родители, которые насмотрятся на детей и потом сами хотят заниматься. Бывает наоборот – так, например, Татьяна привела и свою дочь Катю. Есть мамы, которые приходят только растягиваться, но мы иногда делаем упражнения и на пилоне. И так они задумываются о том, чтобы перейти на пилон.

        Пилон сейчас – это и танец, и спорт, и фитнес. Пилон хорош тем, что здесь нет ограничений для фантазии.   

        Еще девочки ездят на соревнования, но они пока доступны не всем. Я вижу, на что ребенок способен и хватит ли ему моральной силы. А это очень монотонная работа: надо каждый день приходить и делать одно и то же.

        Ассоциации со стриптизом

        – Я думаю, что стереотипы будут существовать еще долго, – объясняет тренер. – Иногда мне в инстаграм, куда я выкладываю фото своих подопечных, приходят очень неприятные сообщения о том, что я что-то плохое делаю с детьми. Это все стереотипы взрослых, а не детей. Ну откуда маленькая девочка может знать, что такое разврат или стриптиз?

        Когда моему сыну было 3-4 года, он понимал, что такое pole dance (танец на шесте), но, конечно, не понимал, что такое стриптиз. Он рисовал маму на пилоне и говорил, что «мама танцует на палочке». Сейчас ему уже десять, и он знает, что такое стриптиз. Ведь есть интернет. Но для сына мое увлечение – норма: «Моя мама – спортсменка».

        Все девочки из студии хотят «пресс как у Даши».

        Родитель, приводя ребенка сюда, прекрасно понимает, куда он его отдает. Хотя иногда я объясняю людям, что мы работаем на шесте. Можно называть это пилонным спортом, но шест есть шест. И не надо этого бояться. Если тренеры будут бояться произносить слово «шест», то это еще больше усугубит стереотипное положение. Я объясняю, что мы на пилоне делаем акробатические трюки, закачиваемся, растягиваемся. А самые маленькие дети называют это «крутиться на палочке».   

        В том, что девочки во время трюков широко расставляют ноги, нет ничего особенного. Они об этом даже не задумываются. Когда мы учим номера, я им объясняю, какой должен быть ракурс, как подавать номер зрителям, чтобы на зрителя не были раскрыты ноги или показана попа, чтобы элемент просматривался сбоку. Единственное, что имеет значение, – это ширина шорт. Даже на соревнованиях это прописано в регламенте.  

        – Мне показалось, что у девочек ноги побриты? Или это свет так падает?

        – Нет, тебе показалось. Перед соревнованиями они могут побрить подмышки, но ноги мы не трогаем. Они, наверное, пока даже не знают об этом. Но иногда мне вместо родителей приходится объяснять, что нужно соблюдать гигиену, потому что есть запах пота.

        Как девочки воспринимают свои тела?  

        – Замечают, что у них округлилась попа или изменились ноги. Могут переживать, что у них пропал пресс, и хотят, чтобы он был таким же, как у меня. Они чаще так делают, а не сравнивают друг друга.

         

        Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

        Фото: Виктория Мехович, CityDog.by.

        Pole Sport(Пол Спорт) — спортивные танцы на пилоне в Киев

        Уроки Pole Dance Sport

        У всех происходил в жизни момент, когда чувствуешь себя подавленным, а дни превратились в серые и скучные будни. Закончив рабочий день в учебном заведении или на работе, спешите поскорей домой и так изо дня в день. А ведь можно найти выход и, наконец, освободиться от рутины!Провести свободное время и получить массу удовольствия вам поможет Пол Спорт. Данный вид танца объединяет в себе акробатику, хореографию, грацию и силу. Это настоящий спорт на шесте. Во время тренировки на пилоне стоит носить топ и шорты. Оголенные участки кожи помогают держаться на вертикальной поверхности, когда закрытая одежда лишь сковывает движение и мешает нужному скольжению.

        Такой фитнес подходит как спортивным людям, так и тем, кто вел малоподвижный образ жизни. Важно помнить, что только занятие с профессионалом поможет вам развиваться в нужном направлении и сведет к минимуму возможные травмы. Одна из таких студий называется «Poleheaven» в Киеве, где проводится обучение по разным направлениям:

        • Pole dance – танец на пилоне, который представляет собой красивые трюки и чувственную гибкость тела;
        • Еxotic pole dance – где больше уделяют внимание хореографии и музыке. Меньше делается силовых упражнений;
        • Рole sport (Пол спорт) – на первый план выходят силовые упражнения и сложности трюков.

        Спорт на пилоне

        Рole dance sport ещё давно стал популярным по всему миру как отдельный вид спорта и только с 2008 года в Украине он начал набирать обороты. Сейчас Пол спорт это современный, профессиональный вид спорта. Это современное направление более сложное чем другие виды танца не пилоне. Не удивительно что спорт на пелоне стал таким востребованым, и находясь в данный момент на первых местах среди рейтинга оздоровительного фитнеса, пол спорт охотно занимаются не только женщины и девушки, а и дети, подростки и даже мужчины. В 2017 году 2 октября официально был принят пол спорт как отдельный вид спорта.

        Занимаясь спортивными танцами на пилоне, вы получите:

        • Сбрасываете лишние килограммы и укрепляете мышцы;
        • Повышаете самооценку и уверенность в себе;
        • Заряжаетесь энергией;
        • Укрепляете здоровье.

        Пол спорт является высоким искусством и требует много отдачи, но также и в ответ даёт приятный результат. Не ленитесь и окунитесь в мир новых эмоций с пользой для вас и вашего тела!

        Как называется танец, када девушка танцует на вертикальном шесте?

        стриптиз по ходу

        Прыжки в высоту!

        Strip-tease это когда в танце раздеваются и дразнят. А если одетыми на шесте танцуют, то просто — pole dancing. Танец на шесте.

        Танец на пилоне называется. Пол денс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.