Сухой массаж щеткой, как правильно делать драйбрашинг от целлюлита
Вы уже знаете что такое сухой массаж щеткой и насколько сложно его делать? Смотрите видео техники внизу статьи. Каких только видов массажа нет: классический, расслабляющий, оздоровительный, антицеллюлитный, тайский, лимфодренажный. Отдельное место в списке необычных и эффективных массажей занимает драйбрашинг. Что это такое, в чем его суть и чем он полезен?
Что такое драйбрашинг?
Под этим сложным термином скрывается достаточно простая процедура, в которой принимают участие только руки и массажная щетка с жесткой щетиной.
В переводе с английского dry означает «сухой», brush — «кисть».
Массаж сухой щеткой возник на Востоке, как и многие другие приемы для красоты тела и здоровья. К его помощи прибегают тысячи женщин, включая и известных теледив.
В процедуре участвует достаточно жесткая крупная щетка, которая благотворно влияет на кожу и подкожные структуры, поэтому эпидермис приобретает более свежий, упругий, красивый и ровный вид.
Результат драйбрашинга спустя месяц, кожа становится гладкойПольза сухого массажа
Драйбрашинг нельзя назвать медицинским приемом: это простая косметическая методика, которая приводит к омоложению. Его можно достичь выполняя массаж регулярно и по всем правилам.
- Улучшается кровоток, следствием чего является насыщение тканей кислородом и питательными веществами.
- Исчезают застойные явления. Ну а если вы готовы к более радикальным способам, рекомендуем процедуру хиджама.
- Старый ороговевший слой клеток эпидермиса буквально «снимается», поэтому на поверхности оказываются обновленные клетки кожи.
- Заметно уменьшается количество и выраженность морщин, кожа приобретает гладкую структуру.
- Активное интенсивное воздействие пробуждает подкожные клетки, исчезает целлюлит.
- Благодаря восстановлению мышечного тонуса контуры тела становятся более привлекательными.
- Активируется лимфоток, поэтому организм покидают шлаки, токсины и продукты распада. Рекомендуем статью про лимфодренажный массаж.
- Уменьшается нагрузка на выделительную систему, в том числе — почки.
- Ускоряются обменные процессы на клеточном уровне.
- Растяжки, рубцы, шрамы и другие дефекты становятся менее заметными.
- Нормализуется работа сальных желез, очищаются поры, в результате чего снижается риск воспалительных заболеваний кожи.
- Стимулируются нервные окончания, которые так или иначе связаны с различными внутренними органами.
Растирание, при котором тело повсеместно или в отдельных местах обрабатывается сухой щеткой, приносит позитивные эмоции. Человеку удается расслабиться, избавиться от дурных мыслей, освободить нервную систему от излишних переживаний.
Расслабление тела при массаже сухой щеткойБрашинг — враг жировой ткани и друг эпидермиса. Щетка стимулирует кровообращение, придает коже тонус, а интенсивные движения приводят к приятным ощущениям в организме.
Противопоказания к процедуре
В основном они связаны с заболеваниями и дефектами кожи:
- раны, порезы и другие нарушения целостности кожи;
- высыпания неясной этиологии, воспаления;
- папилломы;
- дерматит;
- варикозная болезнь;
- псориаз;
- родинки, невусы;
- тонкая и чувствительная кожа;
- болезни, сопровождающиеся поднятием температуры;
- инфекции в острых стадиях.
Если вы решились на сухой массаж щеткой, стоит заранее проконсультироваться с врачом.
Особенности сеанса в домашних условиях
Драйбрашинг, растирание щеткой или сухая чистка проводится и в спа-салонах, и в специальных косметических центрах, но это один из тех видов массажа, которые лучше делать самостоятельно. Чтобы овладеть техникой массажа, не нужны специальные знания, навыки, умения и приспособления: достаточно приобрести щетку и обнаружить у себя желание улучшить вид кожи.
Фото использования на коленеКак выбрать щетку?
Сейчас продаётся много видов щеток для сухого массажа, среди которых можно выбрать лучшую. Они отличаются по размеру, форме, способу применения, но главное отличие — степень жесткости щетины. В зависимости от личных ощущений и чувствительности кожи, найдутся те, кому слишком мягкой покажется та щетка, которую другие не решатся использовать из-за страха травмировать кожу.
Что учесть при покупке щетки?
В первую очередь, особенности щетины. Существуют модели с натуральной или искусственной щетиной. В качестве основы для первой выступают кактус, шерсть животных (например, волос кабана), бамбук, пальма и сизаль. Щетки из пальмового волокна называются японскими.
Японская щетка из пальмового волокнаПреимущества натуральной щетины:
- гипоаллергенность;
- средняя жесткость;
- риск травмировать кожу минимален;
- подходят для новичков.
Брашинг с искусственной щетиной подходит людям с плотной кожей с низкой чувствительностью, поскольку ее нельзя назвать мягкой.
Для первого сеанса лучше выбрать щетку с мягким ворсом, чтобы не травмировать неподготовленную кожу и не переборщить с трением.
Щетина средней жесткостиВо вторую очередь учитывается материал основы. Брашинг может иметь деревянную, силиконовую или пластиковую основу. По всем параметрам, например, экологичности, долговечности и прочности, выигрывают деревянные щетки.
Третья особенность — форма. Основных формы две: со специальным браслетом или с ручкой. Брашинг с ручкой подойдет для растирания бедер и спины. Модели без ручки, которые надеваются на руку, подойдут для массажа живота, ног и труднодоступных мест.
Круглая щетка
Наконец, размер щетки. От целлюлита на ногах, ягодицах, в области живота и бедер, для улучшения кровообращения и работы лимфатической системы возьмите большую щетку с длинной ручкой. Миниатюрные, похожие на зубные щетки, приспособления рекомендуется использовать для массажа лица, шеи, кистей рук.
Видео обзор 11 моделей от нашего сайта medbanki.ru
Разобраны варианты с ручкой и без, с натуральной, синтетической щетиной, ворсом из кактуса тампико, ручками из бука, березы и бамбука. Информация по жесткости разных моделей. От 200р и фишки.
Подготовка к процедуре
Давайте узнаем схему как пользоваться щеткой. Перед началом сеанса не требуется особая подготовка, однако следует учесть ряд предостережений и правил.
- Нельзя использовать никакие косметические средства, в том числе — увлажняющие крема и скрабы.
- При массаже лица рекомендуется снять макияж.
- Растирания дадут положительный эффект только в том случае, если кожа и щетка будут абсолютно сухими.
Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
Лучше выбрать процедур вечернее время, поскольку после сеанса желательно принять душ.
Необходимо взять купленную щетку или две — по одной в каждую руку, — поместить их на стопы и, контролируя силу движений, начать двигаться по кругу. Техника выполнения проста, нужно круговыми движениями вести щетку снизу вверх, разгоняя лимфоток.
На каждую часть тела должно приходиться не менее 10 движений: только так удастся решить проблемы кожного покрова, устранить застойные явления, стимулировать выработку коллагена, усилить кровоток, избавиться щеткой от целлюлита и жировой ткани.
Техника выполнения массажа сухой щеткойСтойкий положительный эффект удастся достичь только в том случае, если растирания будут медленными, средней интенсивности, комфортными и длиться в течение нескольких минут на каждой части тела.
Обязательно массируют колени не менее 10 раз: это полезно для кровообращения и здоровья суставов.
Далее приступают к области бедер. На бедрах, как правило, всегда отчетливо виден целлюлит, из-за чего девушки часто переживают. Массирование сухой щеткой поможет его устранить или значительно уменьшить.
От бедер — к ягодицам, все теми же круговыми движениями, массируя каждый участок кожи. Затем следует переходить к пояснице, бокам и спине. Здесь лучше перейти к щетке с длинной ручкой, если до этого использовался круглый брашинг, который фиксируется на руке.
Уделите несколько минут рукам, области подмышек и плечам. В этом месте тоже часто присутствуют излишки жировой ткани и проблемы кожи.
Фото применения. Важно растирать руки и области плечМассировать лицо лучше отдельно специальной щеткой после принятия душа.
Миниатюрная щетка для лицаРекомендуем статью про вакуумный массаж лица.
Душ необходим, поскольку кожа сухая, ороговевшие чешуйки подвергались интенсивным движениям и их нужно смыть.
Уделяя такому массажу всего 30 минут в день, эффект можно заметить уже через неделю.
Видео методики
Процедуры после сеанса
Если все было сделано правильно, никаких раздражений и покраснений кожи после процедуры быть не должно. Появление высыпаний, кровоподтеков, синяков, красных полос недопустимо, но вполне вероятно, и это значит, что человек не контролировал силу нажатия. Выбирая большую силу массирования, можно легко травмировать кожу, но главный эффект при этом достигнут не будет.
После сухого массажа нужно:
- сразу же принять душ (лучше контрастный), чтобы смыть чешуйки кожи;
- нанести на кожу любое увлажняющее или успокаивающее средство: гель алоэ вера, жирный крем, лосьон, масло для тела.
Обязательно ополоснуться после сеансаЧтобы усилить антицеллюлитный эффект, можно воспользоваться любым натуральным жиросжигателем: специальной эмульсией или эфирными маслами.
Никакой другой способ, особенно тот, который могжет вызвать раздражение кожи (например, пилинг), проводить нельзя. Также не стоит использовать косметику, в том числе — гели для умывания и для душа.
На пользу пойдет стакан кипяченой воды с лимоном: вода стимулирует обмен веществ и усилит действие массажа.
Массаж сухой щеткой и побочные эффекты
Массаж сухой щеткой подходит не всем: достаточно грубое воздействие щетины — стресс для кожи, поэтому у некоторых возникают побочные эффекты:
- покраснение, раздражение, повреждение кожи;
- зуд и жжение;
- появление «сосудистой сеточки», связанной с ломкостью капилляров;
- появление синяков;
- воспаление или нагноение кожи.
Прекратить массаж следует только в том случае, если появились признаки воспаления и гниения кожи. Это означает, что у человека есть противопоказания к массажу, и, если в списке перечисленных они не были обнаружены, следует показаться врачу и пройти обследование. Возможно некоторые заболевания протекают в скрытой или хронической форме.
Также проблемы могут быть из-за жесткой щетины, сильной интенсивности движений, нарушения техники движения. В этом случае нужно или купить брашинг с более мягкой щетиной, или обратиться в специальный салон, где техника драйбрашинга доступна профессионалам. Можно сходить на 2-3 сеанса, чтобы запомнить, как правильно выполнять массаж, а затем снова попробовать делать его самостоятельно.
Если же и после «работы над ошибками» побочные эффекты сохраняются, лучше отказаться от этого способа. Все люди индивидуальны, и некоторым сухое растирание может просто не подходить.
Можно ли делать массаж при беременности?
Женщины всегда хотят выглядеть красиво, и период вынашивания малыша не исключение. Но допустимы ли растирания сухой щекой во время беременности?
В целом, да, массаж положительно влияет на организм беременной женщины. Он помогает нормализовать водно-солевой баланс, избавляет от отечности, снимает усталость и тяжесть в ногах и спине, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на процесс пищеварения. Кстати, аналогичную помощь организму оказывает аппликатор Ляпко.
Существуют лишь некоторые ограничения относительно зон, которые можно массировать будущим мамам:
- живот;
- грудь;
- паховая область;
- область под коленями.
Перед тем, как решиться на сухое растирание при беременности, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Если врач это разрешит, женщина может массировать бедра, спину и лицо для улучшения самочувствия и состояния эпидермиса.
Нежное массирование допустимых зон при беременностиДля беременных женщин также важно не пренебрегать последующим увлажнением кожи. Обязательно нанести на кожу после массажа увлажняющее средство. Лучше всего на эту роль подходит обычное оливковое масло.
Выводы
Сухой массаж щеткой — простая процедура, которая не требует специальных навыков и поэтому может выполняться в домашних условиях самостоятельно.
Массаж не должен вызывать дискомфорт или боль, вызывать негативные кожные реакции или сопровождаться покраснением эпидермиса. Перед тем, как решиться на массаж сухой щеткой, нужно проконсультироваться с врачом и изучить технику движений щеткой. Надеемся, что наши читатели оставят ниже отзывы об использовании этой процедуры.
Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!
Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!
Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.так травмирует он кожу или нет
Щетка с натуральной щетиной последние годы — главное оружие истинных ЗОЖ-ников в борьбе с неровностями кожи. Каждый уважающий себя инфлюенсер начинал утро (в сториз, конечно же) с нехитрого массажа, контрастного душа и масла для тела. Сухой массаж щеткой включали в фитнес-программы и марафоны по борьбе с целлюлитом, вокруг него строили свои кампании отдельные бренды. Это был must — и в пользе действий никто не сомневался.
Во время изоляции у нас появилось время на регулярные манипуляции с лицом и телом, и мы, вскинув щетки на плечо, по команде интернет-гуру уже готовы были с новыми силами начать этот неровный бой. Как вдруг посыпались разоблачения косметологов и специалистов по коже: от сухого массажа нет никакой пользы. Мол, легкий эффект не даст лимфодренажного эффекта, а сильные нажатия спровоцируют обратный эффект — на теле появляются микротравмы, в результате чего оно становится сухим и дряблым.
Что это: очередной виток маркетинга или голос здравого смысла? Вопросы о сухом массаже щеткой мы задали Анне Титовой, телесно-ориентированному терапевту, дипломированному массажисту и члену международной ассоциации массажистов.
Начнем с хорошей новости — массаж щеткой все же работает! Однако при выполнении и правда есть несколько нюансов, на которые стоит обратить внимание, чтобы не навредить коже.
Анна Титова (@annatitova_una)
телесно — ориентированный терапевт, дипломированный массажист, член международной ассоциации массажистов, специалист по кинезиологии
— Массаж щеткой действует в нескольких направлениях. Во-первых, он помогает стимулировать поток лимфы в организме, ускорить обменные процессы и запустить вывод лишней жидкости. Все это приводит к уменьшению объемов. Во-вторых, эта процедура улучшает кровообращение и удаляет застойные явления, которые провоцируют появление целлюлита. Другими словами, благодаря этому массажу кожа становится гладкой и ровной. Однако, как и при любых манипуляциях, положительный результат возможен только в двух случаях: если соблюдать регулярность и не иметь противопоказаний.
— Массаж сухой щеткой не следует делать, если ваша кожа раздражена, на ней есть ранки или другие повреждения, — продолжает Анна Титова. — В этом случае вы можете спровоцировать высыпания и даже аллергию. Лучше дождаться, когда микротравмы заживут.
Также не стоит массировать родинки. Это может привести к воспалительным процессам.
И точно воздержаться от массажа необходимо людям с очень сухой и чувствительной кожей.
Мнение о том, что щеткой можно повредить кожу, — скорее миф. Но силу нажатия контролировать все же нужно. Понятно, что легкие поглаживания щеткой вряд ли принесут желаемый результат, так лимфодринажный эффект будет совсем слабым. Но и слишком сильно давить на кожу не стоит. Если кожа здорова, на ней нет микротравм, она не излишне сухая, то по шкале от 1 до 10 рекомендованная степень нажатия — не более 5-6. В этом случае результат от процедуры точно будет, можете не сомневаться.
Как делать массаж щеткой
Выполнять массажные движения следует от стоп и ладоней к груди — к центру. Начинать лучше со стоп, медленно поднимаясь выше по ногам.
Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх.
Можно сделать восемь-десять движений для каждой ноги.
Массаж рук начинайте с ладоней, потом проведите щеткой по всей их длине, двигаясь от кистей к плечам. Восьми —десяти повторений будет достаточно.
В отличие от ног и рук, живот следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.
Массаж ягодиц можно делать от центра к бокам или также круговыми движениями.
Спину массируйте снизу вверх, а затем от позвоночника к плечу. Шею — сверху вниз.
Важно!
При выполнении массажа, вы не должны чувствовать дискомфорт и, тем более, боль. Если это случилось, перечитайте противопоказания, возможно, вы их все же имеете. Или обратите внимание на щетку, ее тоже нужно выбирать очень тщательно.
Какую щетку выбирать
Отдавайте предпочтение натуральному ворсу. Он более тонкий, чем синтетический и дольше прослужит. Мягкость щетины особенно важна для новичков, чья кожа еще не привыкла к сухому массажу. Со временем можно сменить щетку на более жесткую и продолжить процедуры в обычном режиме.
👉👉Массаж сухой щеткой — как правильно делать по схеме 👈👈
Эффективность сухого массажа
Регулярный массаж тела сухой щеткой позволяет избавиться от целлюлита. Сочетание массирования с антицеллюлитной косметикой улучшает движение крови и лимфы, разбивает подкожные жировые отложения и повышает общий тонус кожи. Растирание щеткой стимулирует вывод застойных токсинов из организма, что положительно сказывается на состоянии кожи. В борьбе с целлюлитом ежедневное сухое растирание является простым, но эффективным средством.
Стимуляция движения лимфы и устранение застойных явлений положительно сказывается и на состоянии лимфатической системы. Если направление движений совпадает с лимфатическими путями, то происходит естественное укрепление лимфосистемы и детоксикация организма.
Еще один положительный эффект — мягкое и глубокое очищение кожи. Натуральная щетина удаляет ороговевшие частички и делает кожу нежной, эластичной и шелковистой. Щеточный массаж помогает нормализовать и работу сальных желез. Если поры забиты мертвыми клетками, то происходит нарушение кожного дыхания. В результате продукты клеточных обменных процессов остаются в организме, создавая дополнительную нагрузку на выделительную систему, а также печень. Приводит это не только к постоянному и неприятному запаху, но и серьезным заболеваниям (себорейный дерматит, акне и т.д.). Ежедневный массаж щеткой позволяет очистить поры, нормализовать работу сальных желез и освободить организм от шлаков и иных продуктов переработки.
Регулярные процедуры позволяют подтянуть кожу, сделать ее более упругой. Такой эффект объясняется механическим воздействием, стимуляцией мышечной ткани и активацией кровообращения. Стимуляция нервных окончаний позволяет улучшить мышечный тонус, а также нормализовать работу нервной системы.
Массаж эффективно борется и с плохим настроением: после сеансов люди ощущают прилив сил и бодрости, а утренние процедуры помогают быстрее проснуться.
Как это работает
Массаж щеткой создает эффект эксфолиации, т.е. удаляет с поверхности кожи ороговевшие клетки. Во время процедуры щетинками убираются только мертвые клетки, т.к. кожа сухая. Регулярные сеансы запускают процессы регенерации, что приводит к улучшению структуры и внешнего вида кожи.
Стимуляция кровообращения и лимфотока объясняется механическим воздействием на кожный покров. Улучшение движения биологических жидкостей призвано выводить токсины и шлаки из организма, снижать отечность и улучшать контуры тела. Еще один положительный эффект — избавление от целлюлита. Активное кровообращение помогает вывести жировые запасы из адипоцитов, а прямое воздействие разбивает подкожные жировые клетки. Помимо этого, регулярные сеансы позволяют повысить мышечный тонус и стимулировать работу мышечной ткани.
Растирание сухой щеткой запускает обменные процессы, что положительно сказывается на работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Стимуляция работы нервных окончаний тонизирует весь организм, дарит чувство бодрости, заряжает энергией на весь день.
Массаж лица щеткой позволяет справиться и с еще одной проблемой — акне. Объясняется лечебный эффект активным кровообращением, а также очищением организма и активацией регенерационных процессов. Также массаж помогает улучшить цвет лица, справиться с отечностью, убрать синяки под глазами и подтянуть овал лица. Такой эффект достигается благодаря механическому воздействию, повышению мышечного тонуса и выведению лишней жидкости из клеток. Для массажа губ используют щетки маленького размера и даже зубные щетки. Массажное воздействие улучшает кровообращение, что приводит к изменению формы губ, укреплению их контура и изменению цвета на более яркий, насыщенный.
Как выбрать щетку
Делать сухой массаж нужно только качественной щеткой. Для ухода за лицом необходимо выбрать массажер с натуральной щетиной. Такие щетинки не раздражают кожу, деликатно удаляют ороговевшие клетки, не вызывают аллергию. Натуральные щетины могут быть сделаны из волоса кабана или конского волоса, а могут иметь и растительное происхождение. Популярностью пользуются массажеры из кактусов, пальмовых волокон, бамбука. Недостаток щеток из натуральной щетины — необходимость тщательно промывать после каждого сеанса, сложность в просушивании.
Щетки из синтетической щетины более просты в использовании. Обычно их изготавливают из нейлона и используют для жесткого массажа проблемных зон. Для массирования чувствительных участков тела они подходят меньше.
При выборе массажера стоит также обратить внимание на размер и форму. Для массирования лица, шеи, области декольте и рук подойдут небольшие щетки круглой или овальной формы. Для проработки спины, ног и живота лучше выбрать массажер побольше и с удобной длинной ручкой.
Отдельно стоят электрические и японские модели. Японские щетки отличаются и формой, и материалом. Щетина, сделанная из пальмового волокна или мексиканской агавы, крепится к стальной проволоке. Ручка чаще отсутствует или сделана из грубого волокна. Эффективность щетки и ее долговечность объясняется очень плотным набором щетинок.
Электрические модели работают от батареек или сети и имеют встроенный моторчик. Такие массажеры продаются с разными по жесткости, форме и размеру насадками.
Правила сухого растирания
Массаж проводится только на сухую кожу. Использование перед сеансом масел или лосьонов недопустимо: все косметические средства наносятся после процедуры, что позволяет им быстрее впитываться. Круговые короткие движения всегда чередуются с продольными. Все движения должны быть плавными, медленными и совпадать направлением с движением лимфы. С большим усилением массируют проблемные зоны, а чувствительные области прорабатывают без нажима. Максимально мягкими массажные движения должны быть в подмышках и на внутренней поверхности бедер: в этой области расположены лимфоузлы.
Тело массируют равномерно, а массаж продолжают до ровного покраснения кожи. Обычно сеанс продолжается не более 10-15 минут. Первые процедуры не должны превышать 3-5 минут и проводиться с минимальным воздействием, т.к. коже нужно дать привыкнуть к массажу.
После проработки хорошо принять теплый душ, а также выпить стакан теплой воды с лимоном и медом или травяной чай. Нужно это для восстановления водно-солевого баланса и выведения токсинов из организма. Если массаж вызывает покалывание или ощущение зуда, то необходимо снизить интенсивность воздействия и убедиться, что кожа не имеет механических повреждений (царапин, порезов, аллергических высыпаний).
Когда проводить сеансы
Лучшее время для массажных сеансов — утро. Процедуры желательно проводить перед утренним душем и завтраком. Для достижения быстрого эффекта сеансы должны быть ежедневными, а при выраженном целлюлите массаж может проводиться и дважды в день.
Когда сеансы противопоказаны
Массирование щеткой имеет свои противопоказания. К ним относят:
- варикозное расширение вен;
- заболевания кожи;
- повреждение кожного покрова.
Беременность не является прямым противопоказанием, но для беременных необходима предварительная консультация у врача. Сила и интенсивность воздействия должна подбираться индивидуально в зависимости от срока беременности и общего самочувствия будущей мамы.
Массаж лучше не проводить во время повышенной температуры тела, при аллергических реакциях, повышенном артериальном давлении и при сильных головных болях.
Схема проведения массажа
Как правильно делать массаж сухой щеткой:
- Начинайте массаж с массирования ног: сначала прорабатывают стопы, затем лодыжки, колени и бедра. Обычно бедра прорабатывают дольше и с большим усилением, т.к. эта область страдает от целлюлита.
- С большим нажимом проработайте ягодицы.
- Массируйте живот по часовой стрелке с легким нажатием.
- Проработайте бока.
- После боков начинайте массаж спины. Нижнюю часть спины прорабатывают снизу вверх, а верхнюю — сверху вниз.
- Завершают сеанс массированием рук по направлению от ладоней к плечу.
Во время массирования не нужно забывать про равномерность и плавность движений. Любые резкие нажимы недопустимы.
Когда ждать результат
Если проводить массаж щеткой каждый день, то первые положительные перемены будут заметны уже через 5-7 сеансов. Через 20-25 дней массажа кожа заметно подтянется, снизится выраженность целлюлита, изменится контур тела. Процедуры всегда совмещают с использованием натуральных масел, обертываний, масок, антицеллюлитных или увлажняющих средств. Также станут менее заметны растяжки, пройдет отечность. Для поддержания результата можно проводить 2-3 сеанса в неделю.
Массаж зубной щеткой
Массаж языка зубной щеткой относится к логопедическому и оказывает механическое воздействие, направленное на профилактику и коррекцию речевых расстройств у детей. Массаж ставит целью не только расслабление или укрепление артикуляционных мышц, но и активную стимуляцию мышечных окончаний. Регулярное массирование позволяет нормализовать тонус и подготовить мышцы к сложным движениям, необходимым для произношения контролируемых звуков.
Массаж зубной щеткой при дизартрии удобен тем, что может проводиться и в домашних условиях. Схемы массажа простые, и освоить их можно за несколько сеансов. Для занятий лучше использовать щетку с подушечкой для чистки языка или специальный массажер, который можно найти в аптеках. Продолжительность процедур не должна превышать 7-8 минут, а первые ознакомительные сеансы проводят в течение 3-5 минут.
Массаж языка зубной щеткой включает несколько простых упражнений:
- тыльной стороной щетки проводят от середины языка к кончику;
- щетинками проводят от центральной части к бокам;
- щетинками проводят по центральной линии, затем по боковым линиям;
- щетинками проводят по горизонтальным линиям слева направо;
- от корня к кончику языка проводят зигзагообразными линиями;
- аккуратно похлопывают щетинками по язычку;
- аккуратно похлопывают тыльной стороной щетки по язычку;
- тыльной стороной водят от средней точки языка к краям круговыми движениями (по часовой стрелке).
Массажные сеансы должны быть ежедневными и совмещаться со специальной артикуляционной гимнастикой.
Регулярное сухое растирание массажной щеткой способно улучшить состояние кожи, снизить проявление целлюлита, избавить от отечности и растяжек. Для повышения эффективности после процедуры на кожу наносят косметические масла, питательные увлажняющие средства или делают антицеллюлитное обертывание. При проведении массажного сеанса важна не только правильность движений, но и выбор массажной щетки. Для чувствительных участков тела лучше использовать массажеры с натуральной щетиной, а для проблемных зон — с синтетической. Для детей проводят специальные лечебные сеансы с использованием зубной щетки. Логопедический массаж языка повышает мышечный тонус и укрепляет артикуляционные мышцы, что положительно сказывается на работе речевого аппарата.
Массаж щеткой сухой, под душем, с маслом
Новая процедура для похудения и избавления от целлюлита – массаж щеткой проводится в домашних условиях тремя способами: по сухому телу, в душе или с добавлением масла. Метод очень эффективный, но действует, если идти до конца, не бросать на полпути.
В итоге апельсиновая корка уходит, кожа подтягивается, вы получаете отличную фигуру. Существует уже несколько методик и схем, как делать массаж щеткой для похудения и подтяжки. Но не все они работают. Разберемся во всех тонкостях и узнаем, как правильно проводить такую процедуру в каждом из трех вариантов.
Содержание статьи
Что такое массаж щеткой и как это работает
Массаж щеткой представляет собой вполне научную методику. Несмотря на то, что это ноу хау сегодняшней домашней косметологии, корни метода уходят далеко в прошлое. В древние времена очищали кожу с водой или на сухую с помощью пакли, ткани, войлока, соломы, шерсти животных.
В цивилизованные времена эти средства заменила простая мочалка или губка из натурального или искусственного материала. Во всех случаях используемое средство выступало в роли скраба. А благодаря движением руки оказывало и массирующее воздействие: разгоняло кровь, убирало застойные скопления, разрыхляло жировую ткань, выгоняло лишнюю воду и жир, прочищало поры.
Щетка для сухого, водного или масляного массажа выбирается из в меру жестковатых натуральных волокон. Водя ей по коже по определенной схеме, можно добиться тех же результатов, но помноженных на два. От естественного материала не бывает аллергии.
Применение щетки эффективно заменяет скраб из кофейной гущи, морской соли и других компонентов с мелокофракционными частицами, а также является одним из самых действенных методик массажа от целлюлита.
Виды массажа щеткой
Наиболее часто встречается сухой массаж щеткой по сухому телу (dry brushing) и в виде водной процедуры – массирование тела под душем. Менее известен способ с маслом. При его использовании кожа насыщается полезными выжимками растений, поэтому эффект усиливается, однако скольжение несколько снижает давление на ткани, получается немного другое направление процедуры. В целом все три способа имеют отличные результаты и не требуют много времени и сил, вам остается только выбрать для себя лучший вариант.
Массаж щеткой по сухому телу (драйбрашинг)
Драйбрашинг (dry brushing) переводится как «сухая чистка». Здесь применяется механическое воздействие трением тысячи волосков. Они перемещаются по коже без отрыва, устраняя грязь, пыль, ороговевшие частицы кожи. При этом производят микромассаж волокон верхних слоев кожи, жировой прослойки.
Особой подготовки не требуется, массаж сухой щеткой можно делать сразу. Затем нужно принять душ и смазать кожу. Для процедуры понадобится только специальная щетка, полотенце и уходовое или антицеллюлитное средство.
Массаж щеткой с маслом
Этот вид массажа проводится щеткой и маслом, которое наносится до массирования. При этом масляные вещества глубже впитываются в эпидермис. После массажа нужно принять душ и смыть остатки масла гелем или мылом. Для процедуры подойдет масло ши, лавандовое, репейное. Сильный эффект в борьбе с целлюлитом окажет масло ламинарии, фукуса, апельсина, грейпфрута, лимона, можжевельника. От трения щеточкой масло разогревается и быстрее топит жир.
Массаж щеткой в душе
При таком способе массаж щеткой производится под струями воды, стекающими сверху. Если у вас душ с гидромассажем, он тоже подходит. Вода должна быть тепло-горячая. Получается двойной эффект от массажа струями воды и щеткой. После растираний лучше применить контрастный душ – эффект будет лучше и для здоровья полезней. По окончании сеанса кожу промокните полотенцем и нанесите средство по уходу.
Как выбрать щетку для массажа сухого, масляного и водного
Щетку легко купить в магазинах или заказать в интернете. Предлагаются разные варианты: со средней или длинной ручкой, на резинке, со специальным держателем. Для массажа с маслом и в душе желательно выбирать модели с фиксаторами, иначе инструмент будет выскальзывать. Подойдут варианты с резинкой и изогнутой или круглой ручкой-держателем.
Массаж щеткой сухой лучше производить с помощью моделей с ручкой. Если вы планируете делать массаж самостоятельно, без помощников, выбирайте модель с длинной ручкой. Так вы без труда дотянетесь до спины и дальних участков тела. Есть модели со съемной ручкой. Независимо от того, какую модель вы купите, обратите внимание на общие требования ко всем:
- Щетинки должны быть натуральными, не искусственными. Они гораздо мягче и безопасней. К тому же нет риска заработать раздражение и аллерги
Массаж сухой щеткой: преимущества, техника и результаты
Тема массажа сухой щеткой в последнее время стало мейнстримом: о нем нам вещают и голливудские косметологи, и знаменитости, и каждый второй бьюти-блогер.
Эта незатейливая процедура набирает популярность с каждым днем, ведь есть в этом логика – массаж сухой щеткой имеет множество преимуществ, за которые наше тело скажет спасибо.
Давай будем честны: антицеллюлитные крема не работают. Да, они способны сгладить кожу, добавить легкий румянец нашему «мягкому месту», но не воздействуют на глубокие слои эпидермиса.
Делаешь ли ты массаж сухой щеткой?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Нет 33%, 42 голоса
42 голоса 33%
42 голоса — 33% из всех голосов
Хочу начать 29%, 37 голосов
37 голосов 29%
37 голосов — 29% из всех голосов
Да 21%, 27 голосов
27 голосов 21%
27 голосов — 21% из всех голосов
Никогда не пробовала 18%, 23 голоса
23 голоса 18%
23 голоса — 18% из всех голосов
Всего голосов: 129
13.01.2020
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.Если ты не фанатка апельсиновой корки, есть бьюти-инструмент, способный избавить тебя от ненавистного целлюлита – это сухая массажная щетка.
Что это такое?
Массаж сухой щеткой или сухой брашинг (драйбрашинг) – это комбинация движений деревянной щеткой с жесткой щетиной по определенной схеме. Родиной сухого массажа является Индия. В аюрведе его называют «Гаршана» – массажная процедура, нацеленная на очищение лимфатических узлов, а также выведению амы из организма. Ама – это «клеточный мусор», остатки неусвоенной еды, которая накапливает, застаивается, вызывая болезни.
Преимущества массажа сухой щеткой
Доказано, что регулярный сухой массаж может устранить жировые отложения и предательские ямочки на бедрах в сотни раз эффективнее, чем бесконечные банки-склянки. И что самое удивительное – так это то, что устранение целлюлита – не единственное преимущество этой чудо-щеточки: улучшение микроциркуляции крови, расщепление жировой ткани, мягкая эксфолиация без использования скраба, прекрасное состояние кожи, а также многое другое.
1Разгон лимфы
Лимфатическая система – это «кремень» нашей иммунки. Если ты не знала, то вот тебе факт: количество лимфатических сосудов в несколько раз выше кровеносных, а человек имеет около 500 лимфоузлов. Без них функционирование невозможно. Сторонники брашинга говорят, что регулярный массаж сухой щеткой помогает стимулировать лимфоток, а также очищать организм от вредных токсинов.
2Эксфолиация без скраба
Жесткая щетина без проблем удаляет омертвевшие клетки кожи, естественным образом отшелушивая ее. При регулярном применении ты заметишь, как кожа становится гладкой, мягкой и бархатистой. Кроме того, не будет надобности покупать скрабы для тела.
3Повышение энергии
Эксперты советуют делать массаж сухой щеткой с утра – он весьма эффективен для того, чтобы пробудиться. Увеличение циркуляции крови заряжает нас энергией. Можно обойтись без кофе!
4Устранение вросших волосков
Наряду с гладкой кожей, регулярный брашинг способствует обновлению клеток, так что процесс эпиляции и депиляции будет более удобным. Массаж предотвращает появлению вросших волос и закупоренных пор.
Как это делать правильно
Возьми во внимание следующие пункты, которые помогут тебе правильно понять технику массажа.
1Найди свою щетку
Это дело субъективное, но весьма важное. Многие эксперты советуют щетку из натуральной щетины. Она достаточно деликатна, меньше травмирует кожу и не вызывает аллергию. Есть также щетина кабана или волокна кактуса – это уже средняя жесткость, которая к тому же поможет ускорить метаболизм. Если же ты веган и зоозащитница, то есть щетки с синтетической щетиной.
Мягкая щетка для сухого массажа Dr. Barbara Sturm, 10 300 тгЧто касается рукоятки, то тут тебе решать: длинная, коротка или петля – все зависит от личных предпочтений. С длинной ручкой, вероятнее, будет удобнее в тех местах, куда не достать рукой. Например, спина.
Щетка для сухого массажа средней жесткости в деревянном корпусе из щетины кактуса и конской гривы Hydrea London, 7000 тг
На рынке также имеются «продвинутые» щетки с ионными медными волокнами, которые якобы помогают детоксикации организма.
Заменять щетку нужно будет каждые полгода (мы ведь меняем зубные щетки раз в два месяца, правда?), специалисты рекомендуют ее мыть сразу после использования, чтобы удалить ороговевшие клетки.
Щетка для сухого массажа из натуральной щетины Legology, 6 400 тг 2Приготовься
Ты должна будешь полностью раздеться. Лучше всего массаж проводить утром, перед принятием душа, так как ты будешь удалять омертвевшие частички кожи, которые потом захочешь смыть. Драйбрашинг совершается на сухом теле.
3Освой технику
Движения должны быть средней интенсивности – нет надобности фанатично массажировать кожу. Трение не должно царапать кожу. Тут нужно чувствовать: легко натирай там, где тонкая кожа; приложи усилия там, где она потверже, например, область пяток.
Движения должны быть плавными, круговыми и против часовой стрелки, двигаясь выше и выше. Забудь о резких движениях вперед-назад, а также не натирай синяки и прочие ранки.
4Начни с пяток
Суть драйбрашинга состоит в том, чтобы разогнать лимфу к верхней части тела – ближе к сердцу, дабы улучшить кровообращение и лимфоотток, а также избавиться от лишней жидкости и оттеков.
Начни со ступней, далее кончики пальцев, потом голени, колени, бедра, внутренняя часть бедра, попа – на проблемных местах можно задержаться подольше. Что касается живота, то здесь движения должны быть вокруг пупка, по часовой стрелке. Переключись на спину, а затем можно перейти к рукам. Опять же с кончиков пальцев, двигаясь вверх до плеч.
Будь внимательна к подмышкам. Лучше их не трогать, так как там находится множество лимфоузлов.
Проходи по участкам кожи по 10 раз. Процедура займет у тебя в среднем 10-15 минут. Массаж можно начинать с пары минут и по нарастающей.
5Прими душ
Душ поможет очистить тело от мертвых клеток кожи, которые вышли во время чистки. Так как ты уже тщательно отшелушила тело, нет надобности прибегать к скрабам и мочалкам.
6Увлажни кожу
После принятия душа важным шагом станет увлажнить и напитать тело. На слегка мокрые участки нанеси крем или масло для тела – вот увидишь, они лучше впитаются.
7Регулярность – залог успеха
Ты чистишь зубы два раза в день, расчесываешь волосы в течение дня, процедура сухого массажа должна одним из пунктов твоей адженды. Буквально через месяц ты заметишь положительные изменения. Так что вперед и с щеткой!
Противопоказания
- Ослабленный иммунитет/ОРВИ
- Кожные заболевания
- Варикоз
- Сухая кожа
- Проблемы с эластичностью сосудов
Читайте также
Понравилась статья?
Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — «🔷️ Как избавиться от выраженного целлюлита за 5 дней?!! Все о массаже сухой щеткой от А до Я! Противопоказания. Много советов. Фото ДО/ПОСЛЕ»
Привет всем красоткам!**
Борьба с целлюлитом в наше время стала просто манией.
Девушки скупают огромное количество дорогих и дешевых кремов от ненавистных бугорков на коже, но не получают желаемого результата.
Я тоже была такой девушкой.
Когда я набрала вес с 52 до 59килограмм, то решила мазаться кремами, чтобы хоть как-то улучшить состояние своей кожи.
Подробнее о моей борьбе с лишним весом и как я за 2 месяца сбросила 7,5кг без диет можете прочитать ЗДЕСЬ
Естественно, ни какого результата от применяемых мною кремов не было. Ведь борьба с целлюлитом-это комплексная стратегия.
*************************************
Поэтому я, как опытный человек в похудении и борьбе за стройное тело теперь могу рассказать о потрясающем бюджетном средстве, которое мне помогает в борьбе с целлюлитом — о массаже сухой щеткой.
Эффективность антицеллюлитного массажа с помощью сухой щетки заключается в следующем:
- активизирует кровообращение;
- улучшает обменные процессы в клетках под кожей;
- способствует выведению лишней жидкости;
- «разбивает» затвердевшие отложение в жировых клетках, которые и формируют целлюлитные бугорки;
- активизирует циркуляцию лимфы;
- способствует нормализации водного и солевого баланса;
- благодаря эффекту легкого пилинга смягчает кожу;
- улучшает процессы обновления подкожных клеток;
- снимает напряжение в мышцах.
Отдельно хочу остановиться на противопоказаниях к процедуре.
Массаж делать запрещено:
- при варикозе в области, где вены выступают сильнее всего;
- при грибковых кожных заболеваниях;
- в местах ран и травмирования покровов;
- на груди и в области сердца;
- при повышенном давлении.
**************************************
Ну а теперь о моем массаже сухой щеткой подробнее.
У меня вот такая двусторонняя щетка.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Мне нравится, что я могу массировать кожу как щетиной,
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
так и этими интересными штучками
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Я выбрала сразу на длинной ручке — так удобнее дотянуться до нижней поверхности бедер, не наклоняясь при этом
Профессиональный массаж от целлюлита в салоне встанет в копеечку, поэтому будем пользоваться таким бюджетным средством, у которого отличный результат
Цена щетки была 250р в Ашане. Покупала пару лет назад.
Это моя вторая щетка. Первая была на короткой ручке. Лично мне длинная щетка нравится больше
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях щеткой способствует раздражению нервных окончаний. В результате улучшается общее состояние организма.
**********************************
Опишу несколько пунктов, на которые я выделила для себя и на которые Вам стоит обращать внимание при выборе щетки и ее использовании:
- Щетка должна быть из натуральной щетины
Не покупайте щетки с щетиной из синтетических материалов — они не долговечны и не принесут должного результата.
Щетки бывают:
— с синтетической щетиной
-с натуральной щетиной (лучшие из австралийского кактуса или конского волоса)
Щетку лучше покупать на деревянной ручке и только с натуральной щетиной. У меня именно такая.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
*******************************
2. Примите душ за пол часа до массажа.
Лично я люблю принять душ с каким-нибудь скрабом.
Я тщательно подготавливаю кожу к массажу, поэтому скрабирую ее, чтобы мертвые частички удалились и массаж был более эффективным
*******************************
3. Для массажа кожа должна быть сухой.
Не рекомендуется массажировать только что распаренную кожу или мокрую кожу. Так она сильно растягивается и травмируется.
Так же не наносите ни какие крема или масла до массажа.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
******************************
4. Регулярный массаж — ключ к успеху.
Все мы люди и часто ленимся делать массаж.
Я сама такая.
Но если хочешь добиться успеха и получить тело мечты, то нужно лень свою побеждать.
Сделав массаж каждый вечер на протяжении хотя бы 5 дней — вы уже почувствуете улучшения — ПРОВЕРЕНО!
***********************************
5. Массаж всегда проводим СНИЗУ ВВЕРХ!
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Массаж щеткой делается по ходу движения лимфы в нашем организме, а она движется вверх к сердцу.
Снизу вверх и никак иначе. Если массируете круговыми движениями, то так же по направлению снизу вверх
Хочу отметить, что в моем отзыве я рассказываю именно о массаже бедер и ягодиц.
Массаж других участков тела имеет свои особенности:
— к местам с лимфоузлами нужно относиться очень осторожно (пах, подмышки)
— аккуратно относиться к шее и области декольте
— ни в коем случае НЕЛЬЗЯ МАССИРОВАТЬ ЛИЦО! Для массажа лица используются совершенно другие щетки — специально предназначенные для этой зоны
***************************************
6. Массируем тщательно и аккуратно
Старайтесь делать упор на эффективность, а не на скорость или максимальную силу нажатия.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Двигаться нужно со средней скоростью, умеренно нажимая, но при этом не допускать повреждения кожного покрова.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Я видела в интернете, как девочки растирали себя до такой степени, что кожа походила на варёного рака — это в корне не верно!
Здесь главное регулярность, а не максимальная краснота кожи.
***********************************
7. Как долго массировать?
Я массирую каждую ногу по 5 минут — этого вполне достаточно.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Для начала в интернете советуют массаж начинать с 3-х минут и постепенно увеличивать время.
Но что не напишут в интернете, но скажу вам я, так это то, что за 5 минут массажа бедер и ягодиц одной рукой — она так устает, что кажется, что я в тренажерку сходила.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Поэтому лично мне 5 минут хватает вполне, а тот, кто может массировать одной рукой 10 минут-это просто зомби-качки)))
****************************************
8. Пьем воду сразу после массажа.
Как только закончили массаж — выпейте стакан воды. Она поможет вывести токсины из организма.
Допускается выпить зеленый чай или воду с лимоном.
****************************************
9. Странный зуд…
После массажа может показаться, что кожа немного зудит или жжет, НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ – это нормальная реакция, которая пройдет через 5-10минут.
Однако, если зуд не проходит, то значит вы переусердствовали с нажимом на щетку. Выход – нанесите успокаивающий крем и не трогайте кожу мочалками и скрабами несколько дней.
***************************************
10. По завершению массажа наносим любимый антицеллюлитный крем.
На этой стадии кожа готова принять активные компоненты крема, так как кровообращение улучшилось.
Я просто обожаю этот крем от Аравии. Он для меня идеальный
У меня есть и другие средства, но они более согревающие
После разогревающего массажа щеткой хочется кожу охладить и крем Аравия с этим прекрасно справляется.
Можно купить и любой другой крем с охлаждающим эффектом, но желательно с антицеллюлитным комплексом
Только после него я чувствую, что процедура массажа сухой щеткой качественно завершена.
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) Отзыв
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) Отзыв
***********************************
Ну и собственно результат ДО/ПОСЛЕ.
На фото разница в 5 дней между вечерними массажами по 5 минут сухой щеткой
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) — отзыв
Возможно разница не очень большая на фото, но по ощущениям кожа подтянутая, упругая, и будто скинула пол кило мертвых клеток
Мне есть куда стремиться и я борюсь за красивое тело всеми возможными способами
Спасибо за внимание!*
Другие мои отзывы:
Уход за лицом — моя личная 10 ступенчатая Корейская система по-Русски
Бесплатная лапароскопия в городской больнице- подробная история об операции по женски
Вагинальные шарики — они нужны ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!
Контрацептив, который увеличил мою грудь на размер и сделал меня ФРИГИДНОЙ
Шугаринг дома: ГЛУБОКОЕ БИКИНИ, ПОДМЫШКИ и НОГИ-делаю сама себе
Духи с феромонами — действуют ли они
Маникюр в салоне — моя ужасная история с подробным фото-отчетом
Очищаем кожу сухой щеткой, возвращаем телу молодость
Массаж сухой щеткой — это метод отшелушивания кожи, который женщины применяют уже много-много веков. Почему эта простая процедура вновь актуальна в 2020-м? Все просто: в век агрессивных составов и дорогих чудо-аппаратов нам иногда хочется чего-то простого и действенного, ведь наши бабушки не могли сделать азотный пилинг, а выглядели при этом роскошно. Что интересно, дорогие салоны красоты поняли это первыми и уже предлагают пройти такой массаж под кодовым названием брашинг втридорога. А вы можете сделать его и дома. Все, что потребуется, это щетка из натуральной щетины кабана, ворса кактуса или пальмы. Ну, и сила воли, конечно же.
Преимущества массажа сухой щеткой (брашинга)
Считается, что такой массаж тела улучшает кровообращение и отток лимфы; снимает отеки, стимулируя водно-солевой обмен; удаляет отмершие клетки, делая кожу гладкой и сияющей; борется с застаревшими растяжками, целлюлитом и варикозом; предотвращает врастание волосков. Доктор медицины и ведущий дерматолог Нью-Йорка, Шари Марчбейн, говорит, что ждать чудес от этого массажа не стоит — вены он не спрячет. Но если применять метод деликатно и для профилактики, он может
За счет чего массаж сухой щеткой может избавиться от целлюлита?
«Активное отшелушивание кожи в районе бедер и ягодиц с использованием жесткой щетки действительно сделает вашу кожу более гладкой и сияющей уже спустя неделю, — поясняет Шари. — Никакого чуда тут нет, целлюлит будет просто замаскирован за счет повышения упругости кожи. Сам подкожный жир никуда не денется, а станет просто незаметен».
А вот улучшения лимфатического тока и удаление токсинов с помощью «брашинга» — это миф.
«Сухая щетка способна убрать застоявшуюся в порах грязь, но никакой детоксикации не будет».
Кому подходит процедура «брашинга»?
Всем, кроме обладательниц чувствительной и проблемной кожи. «Если у вас кожа склонна к дерматитам, экземе или псориазу, такой массаж вам не подходит, он вызовет раздражение, покраснение и ухудшение болезненного состояния», — рассказывает доктор Марчбейн. «Вместо щетки купите скраб с мелкими частицами и деликатно втирайте в кожу».
Как часто можно делать массаж сухой щеткой?
«Для большинства людей будет достаточно одного раза в неделю. Если же у вас очень плотная кожа и интенсивное отшелушивание не вызывает раздражения, можно использовать его через день», — говорит дерматолог Шари Марчбейн.
Как правильно делать брашинг?
Плавно и мягко проведите щеткой по коже снизу вверх в течение пяти-десяти минут. Не затрагивайте участки под руками и коленями, а также особенно чувствительные зоны. Принимать душ после процедуры не обязательно, но желательно — это еще один способ помассировать кожу и смыть отмершие клетки, чтобы кожа сразу стала чуть более гладкой и нежной. Так победим!
Читайте также:
Целлюлит, уходи: 4 средства от «апельсиновой корки», которые реально работают
Тщательный уход: 6 распространенных ошибок при чистке лица
Что такое аюрведический сухой массаж и почему его следует попробовать
Хиллари Бранофф 1 июня 2017 г.
Аюрведическая чистка сухой щеткой, называемая garshana (произносится гар-шун-ух), способствует очищению лимфатических сосудов и является мощным способом поддержки удаления амы (клеточных отходов) из организма. Гаршана традиционно выполняется с использованием необработанных шелковых или льняных перчаток, хотя многие предпочитают использовать щетку для тела с натуральной щетиной.Этот метод рекомендуется людям с признаками амы, которые могут включать усталость, вялость, чувство физической или психической вялости, запоры и ослабленную иммунную систему.
Сухая чистка зубов также является отличной практикой в сезон капха, то есть в сезон весны. В весенние месяцы тает снег, вода пропитала землю, и цветочная пыльца разносится ветром. Это время года, когда капха может начать накапливаться в лимфе или носовых пазухах и вызывать застойные явления или заложенность дыхательных путей.Сухая чистка зубов помогает стимулировать капху в организме и способствует движению и оттоку лишней слизи.
Поскольку гаршана стимулирует, люди с преобладанием капхи по конституции получат пользу от ежедневной практики гаршаны. Те, кто преимущественно питта, могут выполнять эту практику 4–5 раз в неделю. А тем, у кого больше ваты, лучше всего выполнять эту практику 2–4 раза в неделю. (Чтобы узнать, какая доша является наиболее предпочтительной для вас, пройдите этот тест). Если ваша кожа более сухая или вы склонны испытывать психическое беспокойство (признаки повышенной ваты), важно после сухой чистки щеткой провести абхьянгу (аюрведический самомассаж) с теплым маслом для смазывания кожи.Это помогает вернуть вата дошу в равновесие, успокаивая нервную систему.
Рекомендации по гаршане — традиционному аюрведическому сухому массажу
- Расчесывание кожи лучше всего проводить утром перед купанием, для сухой кожи, на которой нет лосьона или масла
- Убедитесь, что в комнате, где будет проводиться массаж, комфортная температура
- Встаньте в ванну / душ или на полотенце, чтобы на пол не шелушился
- Используя перчатки или щетку, энергично помассируйте кожу и лимфу
- Держите направление движения всегда к сердцу
- Используйте круговые движения по животу и суставам (плечи, локти, колени, запястья, бедра и лодыжки) и длинные размашистые движения по рукам и ногам (по направлению к сердцу)
- Массаж от стоп вверх до туловища и шеи
- Массаж от рук до плеч
- Массаж живота и ягодиц круговыми движениями по часовой стрелке
- Слегка надавите на тонкую или чувствительную кожу и сильно надавите на более толстые участки, такие как подошвы ступней.
Преимущества
- Повышает мышечный тонус
- Улучшает текстуру кожи (сияние и эластичность)
- Снижает воздействие стресса на организм
- Способствует снижению веса, поддерживая здоровый обмен веществ
- Поддерживает естественную детоксикацию
- Улучшает циркуляцию лимфы
- Увеличивает тираж
- Стимулирует зоны накопления целлюлита
Противопоказания
Избегайте гаршана, если у вас есть:
- очень чувствительная кожа
- Заболевание кожи, такое как псориаз или экзема
- открытая рана (пропустить область)
- Воспаление кожи в результате солнечного ожога или аллергии
- болезнь
Эта естественная практика детоксикации мягко выводит токсины, не нарушая баланса тела, и поможет вам почувствовать себя бодрым и жизнерадостным! Это волнующий глоток свежего воздуха и ничего, кроме скучного и сухого!
Хиллари Бранофф
Хиллари Бранафф была очарована телом и альтернативными методами лечения с раннего подросткового возраста.Она изучала и работала в области йоги, аюрведы и холистического питания с 2001 года. В настоящее время Хиллари предлагает аюрведическую терапию для тела и консультации в своей клинике в Калабасасе, Калифорния. Свяжитесь с ней напрямую, чтобы связаться с ней на ее веб-сайте или в Facebook.
.Чистка сухой кожи для детоксикации тела и гладкой кожи
Лимфатическая система играет важную роль в избавлении вашего тела от шлаков и токсинов. Одна из его основных функций — транспортировка лимфы по вашему телу. Лимфа — это прозрачная жидкость, состоящая из белых кровяных телец, особенно лимфоцитов, клеток, которые атакуют бактерии в крови.
Лимфатические узлы — это фильтры лимфатической системы. Их работа — отфильтровывать и улавливать бактерии, вирусы, раковые клетки и другие нежелательные вещества, а также обеспечивать их безопасное удаление из организма.(1)
Отсутствие активности или слишком долгое сидение может снизить эффективность вашей лимфатической системы и привести к перегрузке токсинами. К счастью, есть много способов предотвратить это.
Помимо упражнений и восстановления, чистка сухой кожи является одним из лучших методов, используемых для стимуляции лимфатической системы. Это эффективно и дешево.
Как работает чистка сухой кожи щеткой?
Самым большим органом детоксикации организма является кожа. Фактически, почти треть токсинов из вашего тела выводится через поры кожи (2).Чистка сухой кожи щеткой очищает поры, что, в свою очередь, позволяет организму выводить токсины, которые в противном случае остались бы в ловушке.
Чистка сухой кожи щеткой: как это делать
- Купите щетку с натуральной щетиной. (чем длиннее ручка, тем легче будет носить ее на спине)
- Снимите всю одежду и станьте голым в ванне. (это сэкономит ваше время на очистке омертвевшей кожи)
- Начните чистить щеткой у ног и двигайтесь длинными широкими движениями к сердцу. (всегда проводите к сердцу)
- Почистите несколько раз в каждой области, перекрывая друг друга по ходу движения.
- Будьте осторожны, когда чистите более чувствительные участки, например грудь. Ваша кожа станет менее чувствительной, чем больше вы будете сушить щеткой.
- После того, как вы почистили все тело, прыгайте в душ.
- Выйдя из душа, похлопайте по сухой коже и нанесите масло шиповника или кокосовое масло.
Для достижения наилучших результатов старайтесь делать это дважды в день. Один раз утром и второй раз вечером. (3)
Польза для здоровья от чистки сухой кожи
- Стимулируйте лимфатическую систему
- Отшелушивание
- Увеличьте кровообращение
- Уменьшите целлюлит — «Когда мы услышали, что чистка сухой кожи является эффективным методом уменьшения целлюлита, мы знали, что пришлось включить его в наш антицеллюлитный дорожный тест.Разумеется, это действительно был один из наиболее успешных способов сгладить неидеальные пятна на ногах ». (4)
- Снятие стресса
- Улучшение пищеварения и функции почек — «… многие врачи-натуропаты используют сухую чистку зубов, чтобы помочь при вздутии живота, потому что массаж лимфатических узлов помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Одним из непосредственных эффектов сухой чистки зубов является более гладкая кожа, но она также может помочь улучшить пищеварение, функцию почек и многое другое ». (5)