Тай бо уроки для начинающих видео – Тай Бо с Билли Блэнксом: видео, программа, отзывы

Тай Бо с Билли Блэнксом: видео, программа, отзывы

Тай Бо – это, пожалуй, самое необычное направление аэробики, в котором слились воедино зажигательные танцевальные ритмы и боевые искусства Запада и Востока.


Оглавление:
  1. Тай Бо — избавляемся от стресса
  2. Тай бо — приобретаем отличную фигуру
  3. Тайбо видео с Билли Блэнксом:
  4. Тай Бо с Билли Блэнксом отзывы:

Тай Бо — избавляемся от стресса

Создатель Тай Бо Билли Блэнкс, актер и обладатель чемпионского титула по восточным единоборствам, надеялся, что его тренировки пробудят интерес к фитнесу у мужчин. Но впоследствии выяснилось, что Тай Бо тренировка вызывает неподдельный интерес и у прекрасной половины человечества.

Билли Блэнкс - харизматичный и мотивирующий тренерБилли Блэнкс — харизматичный и мотивирующий тренер

В наши дни, при высоком уровне стресса и напряжения на работе, все больше женщин начинают заниматься этим искусством. Их привлекает не только динамичность, но и философия, которую содержит в себе тайбо. Отзывы тех, кто давно занимается  этим направлением фитнеса, свидетельствуют, что с его помощью можно обрести не только красивую фигуру, но и внутреннюю гармонию, умиротворенность, о которой мечтает каждая женщина.

Выплеснув лишний адреналин – гормон стресса — на тренировке, она может спокойно заниматься домашними делами и детьми, не раздражаясь по пустяковому поводу.

Тренировки тай-бо помогают избавиться от стрессаТренировки тай-бо помогают избавиться от стресса

C помощью тай бо можно обрести не только красивую фигуру, но и внутреннюю гармонию, умиротворенность, о которой мечтает каждая женщина.

Тай бо — приобретаем отличную фигуру

Еще один большой плюс тайбо – это возможность сжечь не только избытки адреналина, но и лишние калории. Тайбо для похудения подходит ничуть не хуже, а возможно, даже лучше, чем другие направления аэробики.

В состоянии драйва, которое возникает на тренировке, можно незаметно для себя наращивать темп и нагрузку, задействуя при этом внутренние резервы энергии – жировые отложения. Эмоции помогают забыть об усталости и заниматься в полную силу.

Драйв на тренировке тай боДрайв на тренировке тай бо

Хороший вариант – использовать тайбо в качестве утренней разминки. Таким образом можно будет быстро привести в тонус основные мышечные группы и запастись энергией на весь долгий день.

Утренняя тренировка – это источник свежих идей, новых решений и продуктивной работы. Она улучшает питание мозга и помогает мыслить ясно.

Утренняя тренировка – это источник свежих идей, новых решений и продуктивной работы. Она улучшает питание мозга и помогает мыслить ясно.

Сегодня, в век технического прогресса, хорошо помогает освоить тайбо видео. Уроки при этом проводит сам разработчик курса – Билли Блэнкс. Только представьте: даже у жителей удаленных уголков мира есть возможность позаниматься под руководством легендарного тренера.

Тренировка тай бо под руководством легендарного Билли БлэнксаТренировка тай бо под руководством легендарного Билли Блэнкса

Если точно следовать его указаниям и воспроизводить демонстрирующиеся движения, можно получить ничуть не менее заметный результат, чем при тренировке в реальной группе. Главное – серьезно относиться к занятиям и не пропускать их без особого повода.

Тайбо видео с Билли Блэнксом:

Тайбо для начинающих видео с Билли Блэнксом (тренер рассказывает и показывает как выполнять упражнения):

Тайбо с Билли Бленксом (групповая динамичная тренировка):

Тайбо «Body Shape» (полноценная тренировка на все тело):

Билли Блэнкс кардио тренировка (очень интенсивная и эффективная):

Билли Блэнкс «Тренировочный лагерь»:


Тай Бо с Билли Блэнксом отзывы:

Билли Блэнкс такой душка! Невероятно харизматичный тренер))

Кстати, и правда, отличный способ выплеснуть лишнее раздражение с пользой для себя! (Нюша)

fitness-dlya-vseh.ru

Тай бо: рекомендации начинающим. Видео-уроки тай-бо

Что такое тай бо?На сегодняшний день существует масса разнообразных фитнес-программ, которые могут удовлетворить любые запросы. У каждой из данных программ есть свои «плюсы» и «минусы», которые стоит учитывать. Но есть фитнес, обладающий преимуществами большинства программ при отсутствии недостатков – это тай бо.

Тай бо: что это?

Тай бо – это современная фитнес программа, которая основывается на приёмах восточных единоборств (к примеру, карате, тайском боксе и т.п.). Также tae bo включает выполнение элементов аэробики, растяжки и силовых упражнений. Кроме того, стоит отметить, что tae bo не предполагает наличие партнера (спарринга). Удары выполняют сольно, участники группы объединяются только для разучивания движений или помогая сделать упражнение на растяжку. Данный вид тренировок больше подходит для прекрасной половины человечества. Парням, из современной физкультуры, можно порекомендовать workout.

Что такое тай бо?

Как проходят тренировки?

Тренировка по тай бо имеет репутацию «боевого фитнеса для женщин». Обычно, занятия подразумевают интенсивный ритм, что помогает избавиться от калорий, лишнего веса, а ведь именно похудение для всех представительниц прекрасного пола – первоочередная задача.

Каждое занятие тай бо дарит хорошее настроение, ведь вы выплескиваете негативные эмоции.

На тренировках девушки наносят удары воображаемому противнику, а это всегда отличная эмоциональная разрядка. Также этот комплекс упражнений помогает натренировать каждую группу мышц.
Программа этого вида фитнеса проста, и вы легко можете выполнять её у себя дома. В этом вам поможет видео-урок, который можно смотреть в любое удобное для вас время:


Но если вы лишь начинаете заниматься этим видом фитнеса, то все же лучше посещать занятия в группе.

Как быстро можно достичь результатов?

Исходная позиция в тай бо – боксерская стойка, а «удары» начинают наноситься с левой руки. Можно использовать легкие гантели (1-2 кг). На занятиях обучают правильно сжимать руку в кулак, правильно дышать, быстро реагировать. Все это помогает соблюдать баланс, который пригодится во всех сферах жизни. Первые результаты вы сможете увидеть уже через месяц после тренировок. А если вы решили заниматься дома тай бо, видео-уроки значительно упростят вам задачу!

Что такое тай бо?

Сильные стороны тай бо

У данного типа фитнеса есть свои характерные особенности и преимущества. Вот что отличает тай бо от других видов занятий:

  1. Занятия способствуют быстрому похудению, появляется мышечный рельеф, упругость форм и красота.
  2. Польза таких тренировок заключается ещё в том, что в результате формируется правильная осанка, а это профилактика заболеваний позвоночника.
  3. Упражнения, выполняемые на растяжку, позитивно сказываются на тонусе мышц, а также на их эластичности, делая ваш опорно-двигательный аппарат более подвижным.
  4. Cardio нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему.
  5. Уроки по тай бо помогают выйти негативной энергии, скрытой агрессии.

www.azbukadiet.ru

Тайбо: занятия | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

Что такое Тайбо знают не все. А те, кто начал заниматься, наверняка не сразу смогут пояснить, к чему относится система, к фитнесу или силовым упражнениям. И только посетив Тайбо – занятия, можно точнее сформулировать ответ.

Универсальная система дает возможность комплексно развивать тело, освоить навыки самообороны, поднять общий тонус и снизить степень риска многих заболеваний. В системе гармонично объединены традиционный для европейцев и оригинальный восточный стили поддержания здоровья организма.

Судите сами, какую систему мог придумать человек, завоевавший титул чемпиона мира по восточным единоборствам, актер и обладатель «Золотой перчатки»? Конечно же, такой человек взял отдельные элементы из карате, часть из тейквондо, кикбоксинга, бокса и органично «сплел» их с элементами танцевальной аэробики. Имя этого человека – Билли Бленкс. Изначально он придумал комплекс для мужчин, но они не охотно включились в него и в последнее время число поклонниц увеличивается.

Видео-обучение «Тайбо — занятия»

Чем привлекает Тайбо?

Занятия Тайбо притягивают женщин результативностью за непродолжительное время хорошо сбросить вес. Практики подсчитали, что за час активных тренировок «сгорает» около 600 килокалорий. Помножьте их на месяц активных тренировок и в итоге получается минус около четырех килограммов. Результат дают и занятия с малой интенсивностью. Но при этом они должны быть продолжительнее.

Медитация и дыхательные упражнения, позаимствованные у некоторых боевых искусств, помогают поддерживать высокий уровень адреналина. А боевые приемы создают такое состояние организма, которое помогает ему выдерживать нарастающие нагрузки.

Тайбо хорошо снимает дневное напряжение и стрессы, постоянно сопровождающие современного человека. Вечерняя 15-минутка простых упражнений с медитацией в конце, помогает решить эту проблему, не покидая квартиры.

Учитывая интенсивный характер занятий, начинающим следует пройти предварительную диагностику сердечно- сосудистой и эндокринной систем, проверить свой организм.

Подготовка к занятиям Тайбо

Прежде всего, система учит правильно дышать, выравнивает осанку, повышает гибкость и уверенность в походке. Дыхательные упражнения выполняют в нескольких позах и они считаются основой для достижения эффекта.

Тайбо не любит резких стартов на результат, нагрузки увеличивают постепенно, поэтому упражнения выполняются не все сразу. Человеку, который до этого занимался фитнесом будет легче войти в требуемый ритм занятий. Тем, кто не посещал или давно был в фитнес — зале, необходимо в течение 1-2-х месяцев подготовить свой организм к тренировкам. Главное внимание нужно уделить упражнениям на повышение эластичности мышц.

Техника Тайбо

Система соединила в себе спортивные элементы из силовых единоборств, фитнеса и т.п. Занятия предваряют упражнения шагом, танцевальные па и бег. Затем отрабатывают основные удары, делают растяжки и изучают приемы релаксации и борьбы со стрессом.

Основной комплекс, как правило, проходит под жесткую динамичную музыку. В упражнения включены прыжки и всевозможные комбинации ударов руками и ногами, передвижения по площадке.

К завершению тренировок темп снижается и жесткие движения сменяются на подобные боевому танцу.

Во что одеваться?

В Тайбо нет строгих требований или каких-то табу. На тренировках практикуется спортивная форма из натуральных тканей. Обувь должна быть с хорошей амортизацией и устойчивой.

Попробуйте эту чудо-систему, может быть, завтра у нее станет на одного или несколько поклонников больше.

obvi.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *