Тестостерон что дает – норма у мужчин, причины повышенных или пониженных показателей, проведение анализа для исследования и способы расшифровки, восстановление народными методами

Как поднять уровень тестостерона у мужчины

Современный мужчина все чаще начинает задаваться вопросом о своей силе. Одним из факторов, который влияет на нее, является известный тестостерон. Однако само слово используется часто, хотя значение его понятно не каждому человеку. Считается, что повышенный уровень тестостерона допустим только для особей мужского пола, в то же время, как у женщин показатели этого гормона снижены в несколько раз. Именно потому специалисты и сделали вывод о том, что тестостерон позволяет мужчине оставаться мужчиной. Как повысить тестостерон у мужчин? Этот вопрос становится актуальным среди мужской половины населения, а потому важен для рассмотрения.

Как повысить тестостерон у мужчины естественными способами с помощью продуктов питания или спорта, рассказывает многолетняя практика по медицине. Благодаря именно наличию этого гормона в организме, мужчина все чаще обращает внимание на женщин, ведет себя особым стилем среди друзей. Как повысить уровень тестостерона у мужчин? Легко, благодаря немалому количеству вариантов, которые позволят превратить даже самого женственного парня в магнит для женского пола. Для получения этого результата необходимо следовать нескольким простым правилам.

Что дает тестостерон мужскому организму?

Прежде чем начинать длительное описание по восстановлению тестостерона  мужчин, необходимо понять, какую роль в организме он влечет. Повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях можно с помощью нескольких способов. Специалисты отмечают, что если уровень его упадет хотя бы на 10%, то мужчина перестает быть самим собой, а именно:

1. Снижается активность мышц и человек теряет вес.
2. Увеличивается уровень жира.
3. Снижается обмен веществ.
4. Увеличивается хрупкость костей.
5. Появляется риск заболевания сердца и сосудистой системы.
6. Снижается эрекция, а также проявление вторичных признаков мужского пола.
7. Уменьшается количество вырабатываемой спермы, что ведет к большей вялости сперматозоидов. Снижается вероятность проявления беременности после полового акта у женщин.
8. Снижается интерес к женскому полу.
9. Увеличивается вероятность дожить до старости.
10. Мужчина становится вялым, неактивным.
11. Перестает формироваться стандартный для мужчин характер – рискованность и авантюризм.

Общие правила для повышения уровня тестостерона

Как поднять уровень тестостерона у мужчин? Необходимо следовать простым, но эффективным правилам:

1. Первым и самым простым правилом является подготовка сознания. Необходимо морально себя настроить на то поведение, которое соответствует нормальному уровню тестостерона у мужчины. Это тогда, когда мужчина нацелен на победу. Первым делом следует позаботиться о минимальных целях, достичь их, а потом постепенно увеличивать их значимость.

2. Нужно научиться думать так, как мужчина. Первым делом это касается женщин. Всегда будьте уверенными при общении с противоположным полом и все у вас получится.

3. Мужчинам рекомендуется всегда поддерживать свой уровень полового влечения. Для этих целей важно покупать мужские журналы, смотреть эротические киноленты и т. д. Не стоит игнорировать желание посетить танцевальный зал. Чаще осуществляйте знакомства с новыми девушками. Даже если общаться с девушками каждый день (без интимной связи), то показатель гормона существенно увеличится.

4. Не стоит игнорировать мысли о сексе. Когда мужчина начинает задумываться о сексе, то его выработка тестостерона существенно увеличивается.

5. Не стоит игнорировать собственные биоритмы. По мнению специалистов, активность выработки тестостерона у мужчин приходит на два промежутка времени – между 6 и 8 часами утра, а также с 10 до 14 дня. В этот период стоит побеспокоиться о тренировках, сексе или трудовых достижениях. С 15 до 24 необходимо минимально активизировать себя, так как в этот период выработка гормона приостанавливается. Так как нужно поднять тестостерон у мужчин с помощью небольшого временного отрезка, то максимально сфокусироваться на достижении определенных результатов необходимо в 7 утра. Естественно, что в 8 часов вечера уровень гормона достигает минимальной отметки.

6. Заниматься сексом лучше всего утром. В этот период времени не только повышается уровень тестостерона у мужчин, но и уменьшается количество образуемого жира в теле.

7. Хорошее настроение — залог повышения гормона. Не стоит забывать о смехе и полноценном отдыхе. Докторами выделен особый элемент, который называется кортизолом. Именно он сжигает лишние клетки тестостерона. Потому и важно стараться избавить свой организм от стрессовых ситуаций.

8. Всегда необходимо высыпаться. Не стоит спать меньше 7-8 часов в сутки. Именно потому не стоит каждый день проводить в клубах, посещать каждый день новые дискотеки – эта ситуация ведет к незамедлительному снижению мужской силы. Рекомендуется ложиться спать не позже 11 часов вечера.

9. Препараты, повышающие тестостерон у мужчин, не всегда могут произвести такой эффект, как постепенное снижение количества жира в организме. В большинстве исследований указывается параметр в 30% от идеального веса. Если показатель зашкалил, то нормальная выработка тестостерона существенно снижается.

10. Как ни странно, но под воздействием солнечных лучей у мужчин прослеживается образование большего количества тестостерона. С помощью солнца мужской организм получает особый заряд бодрости, а некоторые из его тканей сами восстанавливаются. Поэтому не стоит опасаться загара в жаркий летний день. Это не касается моментов, когда человек полностью преобразуется в подобие афроамериканца. Доктора считают, что достаточно несколько ранних часов побыть на пляже для достижения нужного эффекта. Подобные исследования провели в одном из университетов Австрии с современными идеями. Большинство из испытуемых мужчин увеличивали уровень тестостерона в летний период, и существенно снижали в зимний.

11. Продукты, повышающие тестостерон у мужчин, порой не могут справиться с поставленной целью, так как алкоголь убивает его. Если не прекратить употребление алкоголя, то о нормальной работе организма и отдаче тестостерона можно забыть навсегда. Содержащие пары спирта напитки влияют на эндокринную систему организма человека. Если вовремя не прекратить употребление напитков, то можно получить и ряд других проблем. По мнению специалистов, наибольший вред человеческому организму приносит, конечно же, пиво. Потому, когда в компании предлагают выпить водки, коньяка или пива, то смело выбирайте крепкие напитки.

12. Одним из самых главных врагов мужчины является курение. Благодаря никотину и котинину, которых в сигаретах много, выработка гормона существенно снижается.

13. В большинстве случаев температура мужских яичек влияет на выработку тестостерона. Нормальной считается температура ниже нормальной для тела человека. Именно потому считается недопустимым долго принимать горячие ванны, держать на коленях ноутбук или носить плотно обтягивающие джинсы и белье. Стоит минимизировать ситуации, когда происходит перегрев яичек.

Витамины и минералы в продуктах питания

Тестостерон повышен у мужчин лишь в том случае, когда действительно задаться целью в его восстановлении. Для этого ряд диетологов и специалистов в области медицины рекомендуют употреблять в пищу некоторые из продуктов питания.

Чаще всего следует обращать внимание на:

1. Увеличение количества потребляемой пищи. Не стоит понимать буквально, что при приеме пищи три раза в день следует переедать. Лучше поесть пять раз в день, и при этом съесть больше полезных компонентов. От большего количества еды повышается обмен веществ в организме человека. Препараты для повышения тестостерона у мужчин не дают такого результата, как ускоренный обмен веществ, позволяющий меньше времени проводить в тренажерном зале, сосредоточившись на более важных результатах.

2. Концентрации своего внимания на продуктах питания, которые произведены природой. Ограничить в рационе нужно те, которые производят искусственным путем. Химические вещества, которые содержатся в большинстве пищевых продуктов, негативно влияют на образование гормона.

3. Повышение тестостерона у мужчин прослеживается при потреблении в пищу большого количества углеводов. Чем меньше подобных элементов попадает в организм человека, тем больше вероятность снижения уровня гормона. Именно потому не рекомендуется слишком увлекаться углеводными диетами.

4. Не стоит пренебрегать всеми жирами. Некоторые из них действительно увеличивают выработку гормона, повышая его общий уровень в организме мужчины. Большинство из так называемых полезных жиров, сосредоточено в рыбе (лосось), бананах, арахисовом и льняном маслах. Также рекомендуется в достаточном количестве употреблять в рацион орехи, оливки и молоко. Немало пользы придает организму яичный желток.

5. Необходимо увеличить количество потребляемого цинка. Этот элемент получил достаточное распространение среди мужчин, как один из лучших компонентов, повышающих уровень гормона тестостерона. Чаще всего этот элемент принято потреблять с некоторыми пищевыми добавками или как отдельный препарат в таблетках. Но немало продуктов питания, которые содержат значительную дозу цинка, лежат на прилавках магазинов.

6. Помимо цинка увеличить выработку гормона способен такой микроэлемент, как селен. Его достаточно купить в аптеке и принимать не более 200 миллиграммов в сутки. Если совместить его с цинком, то получится действительно оптимальная пропорция.

7. Как увеличить тестостерон у мужчин – добавить в их рацион мясо. И действительно, единственным продуктом, который влияет идеальным способом на сотворение в крови тестостерона — пища хищников. Считается, что оптимальный показатель нормального количества мяса в сутки – 2 куриные грудки. Можно заменить их 200 граммами тунца. Не стоит использовать в пищу свинину, баранину или телятину.

8. Особое внимание следует уделить продуктам питания, которые дает нам море. Необходимо по максимуму употреблять в пищу креветки, устрицы и крабы.

9. Рекомендуется использовать во время приготовления пищи только масло из оливок.

10. Никогда не стоит обращаться к продуктам, которые содержат в себе сою.

11. Следует снизить и уровень потребления соли организмом.

Вывод

В современном мире имеется ряд продуктов питания, которые способны увеличить выработку тестостерона. Такими же результатами могут похвастаться и производители различных пищевых добавок. Последние следует употреблять очень аккуратно, если все же решились проделать подобный вариант. В любом случае, прежде чем уровень тестостерона увеличится, необходимо немало потрудиться в достижении результатов.       

Читайте также:

---

---

Лучшее на сайте

---

Дата публикации:&nbsp 12.11.2015 © Алина

Знакомьтесь, тестостерон — главный гормон у мужчин

Тестостерон – особый гормон у мужчин, который синтезируется в яичках, а также в надпочечниках, играет очень важную роль в развитии мужчины, поскольку принимает активное участие во многих физиологических процессах. К чему может привести переизбыток или дефицит тестостерона, для чего он нужен? Опасен ли для здоровья высокий уровень мужского гормона?

Общие сведения о тестостероне

Тестостерон – андроген (мужской половой гормон), участвующий в формировании репродуктивной системы мужчины. От количества данного гормона в организме зависит не только самочувствие человека и его сексуальный потенциал, но и наличие или отсутствие различного рода заболеваний.

Следует отметить, что гормон тестостерон встречается также и в женском организме, но в очень небольших количествах. При этом андроген может быть двух типов:

• Свободный. Данный тип «продукта» образуется в результате периферического метаболизма, поэтому в организме его содержится не более 2-2.5%;
• Связанный. Является «зависимым» типом, поскольку связывается с двумя видами протеинов в крови: альбумином и глобулином, за счет которых и транспортируется.

Зачем нужен тестостерон? Мужские гормоны принимают участие в формировании и развитии гениталий, образовании половых клеток (сперматогенез), поведенческих «мужских» признаков, а также стимуляции сексуального влечения.

Нередко низкий уровень тестостерона приводит к развитию депрессии, потере веса за счет уменьшения мышечной массы, импотенции и даже ожирению.

Уровень гормона в норме

Нарушенная секреция тестостерона во время полового созревания может привести к некоторым нарушениям в развитии организма, связанным с физиологическими процессами. В результате чего вторичные половые признаки начинают формироваться позже положенного срока, а при отсутствии лечения недостаток мужского «катализатора» приводит к импотенции.

Нормальный уровень тестостерона у мужчин во многом определяется индивидуальными особенностями организма, поэтому может варьироваться в достаточно серьезном диапазоне.

При этом критические (пограничные) показатели можно выразить численно.

Уровень связанного гормона:

• 17-69 лет –250-1000 нг/дл.;
• От 70 лет – 100-900 нг/дл.

Уровень свободного гормона:

• 17-69 лет – 45-225 нг/дл.;
• От 70 лет – 5-72 нг/дл.

Симптомы пониженного уровня андрогена

Гипогонадизм – пониженный уровень мужского гормона в организме, который может быть двух форм:

• Первичный – появляется при дисфункции яичек, в результате чего андроген вырабатывается в недостаточном количестве;
• Вторичный – повышенный синтез гормонов гипофизом, который приводит к недостаточному продуцированию андрогена в яичках.

При гипогонадизме симптоматическая картина может быть такой:

• существенное снижение веса;
• сильная мышечная слабость;
• потливость;
• бесплодие и анемия;
• проявление импотенции и снижение ночных эрекций;
• снижение интенсивности роста волосяного покрова;
• дряблость кожи;
• развитие грудных желез;
• раздражительность и рассеянность;
• ожирение, как правило, в зоне живота.

Хронический гипогонадизм приводит к апатии, затяжным депрессиям и даже потере какого-либо интереса к жизни, что чревато суицидальными наклонностями. Поэтому при обнаружении симптомов стоит обратиться к специалисту для определения уровня гормона в организме.

Исходя из полученных результатов, врач назначит лечение, которое поспособствует нормализации количества андрогена в крови и как следствие, многих физиологических процессов.

Причины появления гипогонадизма у мужчин

Нарушенный синтез андрогена может быть связан со множеством различных факторов, среди которых выделяют следующие:

• Малоподвижность. Недостаточная физическая нагрузка может привести к сбоям в продуцировании гормона;
• Употребление стероидов. «Анаболики» угнетаю секрецию гормонов, поэтому злоупотребление такими препаратами нередко приводит к гипогонадизму;
• Психологический блок. Организм, находящий в стрессе постоянно, провоцирует выработку адреналина, который, в свою очередь, угнетает синтез мужских гормонов;
• Травмы. Физические травмы гениталий могут привести к дисфункции яичек и как следствие, отсутствию синтеза андрогена;
• Возрастные изменения. Перешагнув 30-летний рубеж, в организме мужчины наблюдаются неизбежные возрастные изменения, которые проявляются в ежегодном уменьшении количества полового «катализатора» примерно на 1%;
• Неправильное питание. Употребление «вредной» пищи (жирной, сладкой, соленой, острой) приводит к снижению секреции полового гормона.

Болезни, вызванные нарушением гормона

Влияние уровня тестостерона на организм мужчины трудно переоценить. Поскольку недостаток его может привести к развитию очень серьезных недугов, таких как:

• гипертония;
• сахарный диабет и ожирение;
• атеросклероз и пониженное либидо;
• ишемическая болезнь сердца и астма;
• и даже алкоголизм и цирроз печени, которые возникают на почве депрессии.

Данный перечень хронических болезней неполный, но этого достаточно, чтобы понять «масштабы бедствия», которые могут возникнуть при недостатке андрогена в организме.

Как правило, гипогонадизм вызывается некоторыми нарушениями в функционировании гипофиза или же гипоталамуса, при этом повреждение данных участков иногда возникает вследствие развития других недугов.

Чем чреват высокий уровень полового гормона?

Некоторые мужчины ошибочно полагают, что повышенный уровень мужского гормона тестостерона не имеет «побочного» эффекта, но это совсем не так. К сожалению, переизбыток андрогена также приводит к развитию недугов и различных патологий, к которым можно отнести:

Очевидно, что степень тяжести недугов при переизбытке гормона примерно такая же, как и при гипогонадизме. Поэтому при обнаружении проблемы, обязательно стоит обсудить ее со специалистом для определения эффективного курса лечения.

Повышения количества андрогена

Как можно вырабатывать тестостерон в организме? Самым действенным способом станет медикаментозное лечение, однако оно может быть назначено только лечащим врачом. Самостоятельно же несколько повысить уровень гомона можно за счет:

• Избавления от излишнего веса;
• Активных тренировок;
• Правильного питания;
• Нормализации уровня витамина D и цинка в организме;
• Минимизации стресса;
• Употребления белковых натуральных коктейлей.

Переизбыток или же недостаток гормона тестостерона у мужчин нередко приводит к развитию достаточно серьезных недугов.

При обнаружении каких-либо симптомов, перечисленных в статье, необходимо сдать анализы на определение уровня андрогена в крови. Если показатели окажутся завышенными или заниженными, непременно проконсультируйтесь со специалистом.

Тестостерон под контролем. Как и зачем поддерживать уровень гормона в крови

Тестостерон — важнейший гормон в жизни мужчины. От его уровня в крови зависит очень многое. Большинство людей связывает гормон и его роль в теле исключительно с внешними проявлениями: грубый голос, обильная растительность, способность к набору мышечной массы и так далее.

Но мало кто задумывается, что низкая концентрация гормона в крови мужчины может привести к серьёзным психологическим проблемам. Ведь помимо всего перечисленного именно тестостерон непосредственно влияет на уровень энергии, работоспособность, умственную деятельность и наличие здорового интереса к противоположному полу.(смотреть исследование).

В рамках совместного проекта «Чемпионата» и «Эвалар» мы хотим раз и навсегда разобраться в вопросе, зачем мужчине тестостерон и как поддерживать его уровень в организме.

Фото: istockphoto.com

Уровень тестостерона: что на него влияет?

Безусловно, на уровень тестостерона в крови мужчины влияет огромное количество внешних и внутренних факторов. Не стоит также отметать и одну из версий учёных-медиков о том, что значение имеет и генетика. Но сосредоточимся на конкретных пунктах.

Мужские половые гормоны вырабатываются за счёт холестерина. Именно поэтому особенно важно, чтобы в течение дня в рацион настоящего мужчины поступало достаточное количество белков и жиров. Это косвенно объясняет и тот факт, что мужчин гораздо больше, чем женщин, тянет к мясу.

Интересный факт: учёными оказано, что у мужчин-вегетарианцев уровень тестостерона снижается в среднем на 10%.

Распространённый стереотип о том, что самые горячие парни — южане, отнюдь не стереотип и строится на исследованиях учёных. Всё дело в том, что солнечные лучи повышают уровень тестостерона. Так что настоящим мачо сам бог велел загорать как можно чаще.

• Вредные привычки

А вот любовь к крепким алкогольным напиткам может сыграть с мужчиной злую шутку. Биологически обоснованный факт: злоупотребление спиртным ведёт к снижению уровня тестостерона в организме и снижению полового влечения.

Спокойный и малоподвижный образ жизни также снижает уровень тестостерона. Поэтому для мужчин важно побеждать, самоутверждаться и соревноваться с кем-либо, приносить домой «добычу». В общем, всё как и 2000 лет назад: убил мамонта — тащи его домой.

Фото: istockphoto.com

Самый мужской гормон. На что влияет уровень тестостерона?

Тестостерон влияет на облик, психологическое состояние и поведение мужчины. Благодаря естественному увеличению уровня тестостерона ещё в подростковом возрасте проявляются мужские черты.

• Гормон оказывает влияние на правильное развитие предстательной железы, яичек и полового члена.

• Он способствует появлению волос на теле и лице, появлению грубого и низкого тембра голоса.
• От уровня тестостерона зависит выработка белка, который необходим для формирования мышечной ткани.

• Благодаря тестостерону жир в мужском организме распределяется равномерно, не откладывается в области живота.
• Нормальный уровень тестостерона — залог того, что у мужчины будет хорошее настроение.
• Благодаря тестостерону улучшается кровообращение, которое обеспечивает нормальную эрекцию.
• Тестостерон отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу. Таким образом, он обеспечивает мужчине не только возможность, но и желание сближаться с женщиной.

Фото: istockphoto.com

Признаки дефицита тестостерона: когда пора бить тревогу?

Статистика такова, что уже в 30-35 лет, даже у здоровых мужчин, уровень естественного тестостерона в организме начинает падать. До поры до времени это может совсем не проявляться внешне или вызывать ряд следующих симптомов.

• Мужчина чувствует слабость в мышцах и быстро устает.
• Проявляется одышка.
• Увеличивается потоотделение.
• «Скачки веса». Организм неверно перераспределяет жировые отложения, накапливая их в области живота и груди.
• На теле становится меньше волос.
• Ухудшается эрекция и, как следствие, снижается половое влечение.
• На этом фоне наблюдаются резкие перепады настроения.

Фото: istockphoto.com

Как держать тестостерон под контролем? 5 простых советов

• Сбалансированное питание

Для того чтобы уровень тестостерона находился в норме, в первую очередь необходимо правильно питаться. Вы должны придерживаться схемы белки-жиры-углеводы. При недостатке белка уровень тестостерона падает. Белок лучше брать из белого мяса, рыбы, птицы и яиц. Для повышения уровня углеводов хорошо подходят каши, такие как овсянка, гречка, рис. Вы должны получать вместе с пищей качественные жиры. Они содержатся в сёмге, растительных маслах, орехах.

• Отказ от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, табак, чипсы, фастфуд). Постарайтесь снизить уровень стресса.

• Минимизируйте стресс

Ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на уровень тестостерона в крови. Если у вас стресс, то в крови вырастает уровень кортизола, который подавляет тестостерон.

Фото: istockphoto.com

• Займитесь спортом

Рекомендуются регулярные физические нагрузки.

• Принимайте добавки

Для повышения уровня тестостерона и поддержания его в норме издревле применялось растение Якорцы Стелющиеся (лат. Tríbulus terréstris). В современном мире доступны натуральные лекарственные средства на основе этого растения. Современные ученые приводят более конкретные данные о действии якорцев.

Проведённые научные исследования подтвердили, что в якорцах стелющихся содержатся стероидные компоненты природного происхождения, которые способствуют повышению уровня тестостерона. Также у мужчин они восстанавливают и улучшают сексуальное либидо, удлиняют время эрекции, стимулируют сперматогенез, увеличивая количество сперматозоидов, снижают уровень холестерина.

Интересный факт: учёные также обнаружили, что якорцы обладают адаптогенными и антибактериальными свойствами. Хотя они и восстанавливают уровень тестостерона, но при этом выработка гормона не превышает нормальный физиологический уровень. Таким образом, они приносят мужскому организму значительную пользу.

Фото: istockphoto.com

Средства на основе якорцев находят широкое применение среди спортсменов. Известно, что они используются как стимуляторы набора мышечной массы, что напрямую связано с уровнем тестостерона.

Эффекс Трибулус от компании Эвалар – 100-процентное натуральное лекарство на основе якорцев стелющихся:

· способствует повышению уровня тестостерона;
· лечит нарушения эрекции;
· удлиняет время эрекции;
· стимулирует сперматогенез;
· снижает уровень холестерина
· повышает иммунитет.

Эффекс – будь успешным! ЛЕКАРСТВО ЭВАЛАР – ЗДОРОВЬЕ ДОСТУПНОЕ КАЖДОМУ!

Найти аптеку в своём городе.

Заказать на «Аптека.ру».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 18+

Для чего нужен тестостерон мужчине, его роль в организме

Тестостерон – это мужской половой гормон. Недаром это слово ассоциируется с мужественностью, храбростью, отвагой и невероятным мужским обаянием. Однако не каждый мужчина подозревает о том, что данное вещество присутствует и в крови женщин. Какова реальная роль тестостерона, для чего он нужен в организме, и какое влияние этот гормон оказывает на здоровье человека?

Описание гормона

Тестостерон – это основной мужской гормон, который делает человека мужчиной. Именно это вещество позволяет плоду становиться мальчиком, затем мужчиной и отцом. В организме мужчин он синтезируется из холестерина, что и объясняет непреодолимую тягу большинства мужчин к мясу. Доказано, что у мужчин, соблюдающих вегитарианскую диету, уровень тестостерона в крови на 10% ниже нормы.

Производством тестостерона занимаются особые клетки Лейдига, расположенные в яичках. У женщин тестостерон вырабатывается в яичниках. И совсем незначительное количество гормонов у представителей обоих полов синтезируется надпочечниками.

Впрочем, как таковым гормоном тестостерон и не является. Вернее, гормоном он становится после прохождения сложной химической реакции, в ходе которой прогормон тестостерон преобразуется в полноценный гормон дигидротестостерон. Именно это вещество является активным и берет на себя ответственность за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек.

Влияние тестостерона на мужчин и женщин

Так зачем нужен тестостерон мужчине, и нужен ли он вообще? В организме мужчин тестостерон выполняет следующие функции:

• оказывает влияние на рост яичек и пениса;
• отвечает за формирование особого строения гортани, изменяющего тембр голоса;
• контролирует рост волос по мужскому типу, в том числе их появление на лице;
• образует сперматозоиды;
• повышает либидо и формирует сексуальное поведение мужчины;
• оказывает анаболическое действие, формируя мышечную ткань, и укрепляя кости скелета;
• формирует настроение мужчины и стимулирует его мозговую деятельность.

В подростковом возрасте об активной выработке тестостерона свидетельствует рост половых органов, понижение тембра голоса, формирование торса и появление юношеских угрей.

В женском организме тестостерон также подвергается сложному химическому процессу, в ходе которого он преобразовывается в эстроген – женский половой гормон. Его функции заключаются в следующем:

• гормон способствует формированию и дальнейшему росту молочных желез;
• отвечает за репродуктивную функцию, в частности стимулирует развитие фолликулов, внутри которых созревают яйцеклетки;
• отвечает за функции сальных желез;
• повышает либидо;
• обеспечивает формирование и укрепление костной ткани;
• отвечает за формирование мышечной массы;
• оказывает влияние на формирование настроения и поддерживает мозговую деятельность.

Влияние тестостерона на здоровье человека

Определившись с ролью тестостерона, для чего нужен этот гормон, и какое влияние он оказывает на развитие человека, можно приступать к рассмотрению его влияния на здоровье, как мужчин, так и женщин.

В норме уровень тестостерона должен соответствовать следующим показателям:

• максимальной концентрации, равной 3,61-37,67 нмоль/л, гормон у мужчин достигает к 18 годам, после чего начинает плавно снижаться;
• у женщин этот показатель колеблется в районе 0,24-3,8 нмоль/л.

Недостаточное содержание в крови андрогенного вещества вредно как для мужчин, так и для женщин. Впрочем, не менее вреден и его избыток.

Влияние гормона на мужской организм

Низкая концентрация тестостерона у мужчин приводит к развитию гипогонадизма. Данное состояние характеризуется наличием определенных признаков.

• У мужчин снижается объем мышечной массы, вследствие чего он начинает терять вес.
• Мышечная ткань преобразуется в жировую. Данное состояние характеризуется ожирением по женскому типу, когда жир откладывается преимущественно на бедрах, животе и в грудных железах.
• Мужчины испытывают слабость в мышцах.
• Нарушается работа сальных желез.
• Развивается железодефицитная анемия.
• Снижается потенция, уменьшается количество спермы, вызывая бесплодие.
• Снижается интенсивность роста волосяного покрова.
• Кожа становится дряблой.
• Увеличиваются грудные железы.

На избыток гормона могут указывать следующие признаки:

• внезапная остановка дыхания во время сна;
• нарушение репродуктивных функций;
• развитие онкологических заболеваний;
• нарушение функций предстательной железы;
• андрогенная алопеция – состояние, характеризующееся облысением теменной части головы;
• заболевания сердца и сосудов;
• повышение раздражительности и возникновение приступов агрессии;
• депрессивные состояния.

Влияние гормона на женский организм

О снижении уровня данного вещества у женщин могут свидетельствовать следующие симптомы:

• снижение либидо и бесплодие;
• мышечная слабость;
• уменьшение мышечной массы;
• хрупкость волос и ногтей;
• снижение плотности костей;
• повышение потливости;
• депрессивное состояние.

Тестостерон называют мужским гормоном не напрасно, так как повышение его концентрации в крови у женщин в первую очередь отражается на их внешности. Женщины становятся мужеподобными. У них начинает развиваться ожирение по мужскому типу, а на лице и теле появляются волосы. На нарушение выработки данного вещества могут указывать следующие признаки:

• повышение жирности кожи, характеризующееся появлением угревой сыпи;
• повышенная раздражительность и приступы агрессии;
• снижение тембра голоса;
• увеличение размера клитора;
• нарушение менструального цикла вплоть до полного отсутствия менструаций;
• бесплодие.

В каких случаях назначается анализ на тестостерон

В течение суток уровень гормона постоянно колеблется. Причиной его снижения или повышения могут быть физиологические факторы, к примеру, стрессы или занятия сексом. Однако существуют различные заболевания, вызывающие дисфункции внутренних органов, и нарушающие баланс гормонов.

Анализ на определение уровня гормона необходим в следующих случаях:

• при необходимости постановки диагноза в случае развития одной из форм гипогонадизма;
• при задержке или преждевременном половом развитии у мальчиков;
• при бесплодии и других заболеваниях половой сферы;
• при гирсутизме у женщин и вирилизации у мужчин;
• при нарушениях менструального цикла или прекращении менструаций;
• при бесплодии;
• для установления причин угревой сыпи.

Заключение

Нарушение гормонального фона может быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому, очень важно, вовремя выявить и скорректировать уровень гормонов в крови. В противном случае возможно развитие других, не менее опасных состояний.

В первую очередь нехватка или избыток тестостерона приводит к повышению уровня холестерина, что чревато развитием атеросклероза и сопутствующих заболеваний сердца и сосудов.

Нехватка гормонов приводит к снижению физической и психической активности. Их избыток, напротив, ее повышает. Однако вместе с приливом сил организм растрачивает энергию, что приводит к ускоренному износу внутренних органов и преждевременному старению организма.

Нарушение выработки половых гормонов отражается на личной жизни мужчин и женщин. Потеря интереса к половой жизни, невозможность забеременеть и выносить ребенка могут привести к депрессии. При этом применение антидепрессантов способно лишь усугубить ситуацию и значительно подорвать здоровье.

В некоторых случаях восстановить баланс гормонов помогают средства народной медицины и корректировка образа жизни. Однако любое лечение должно проводиться под контролем специалиста.

1. ТЕСТОСТЕРОН И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ ХАЙДАРОВА Ф.А., НИГМАТОВА С.С.
2. Attanasio A.F., Lamberts S.W.J., Matranga A.M.C. et al. Adult growth hormone (GH)-deficient patients demonstrate heterogeneity between childhood onset and adult onset before and during human GH treatment // J Clin Endocrinol Metab 1997; 82: 82-88.
3. Hoffman D.M., O”Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. Diagnosis of growth-hormone deficiency in adults // Lancet 1994; 343: 1064-1068 [Erratum, Lancet 1994; 344: 206].
4. Синдром дефицита андрогенов у женщин 2010 / В.Е. Радзинский, С.Ю. Калинченко, С.С. Апетов
5. Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. et al. Effects of physiologic growth hormone therapy on bone density and body composition in patients with adult-onset growth hormone deficiency: a randomized, placebo-controlled trial // Ann Intern Med 1996; 125: 883-890.
6. Jorgensen J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Three years of growth hormone treatment in growth hormone-deficient adults: near normalization of body composition and physical performance // Eur J Endocrinol 1994; 130: 224-228.

Роман является тренером по бодибилдингу с опытом более 8 лет. Также он является диетологом, среди его клиентов очень много знаменитых спортсменов. Роман является со автором книги “Спорт и ничего кроме.”, а также автором 28 публикаций на сайте OGormone.ru.

Как повысить уровень тестостерона, как это влияет на организм

Именно этот гормон ответственен за те свойства организма мужчины, которые делают его отличным от женщин в биологическом плане. И поэтому для мужчины крайне важно поддерживать достаточно высокий уровень данного гормона. Но, тем не менее, иногда в функционировании эндокринной системы происходят сбои, и уровень гормона снижается. Можно ли предотвратить данное явление?

Нормы тестостерона

У мужчин тестостерон синтезируется в половых железах — тестикулах (яичках), а также в коре надпочечников. По химическому строению вещество относится к классу стероидов. Также в процесс синтеза гормона вовлечены гипофиз и гипоталамус, которые выделяют ферменты, отдающие команду эндокринной системе начать синтез гормона.

По большей части тестостерон в организме связан с различными белками. Свободный тестостерон составляет примерно 2% от общего количества гормона. Тестостерон у молодых мужчин в возрасте 18-20 лет достигает максимальной концентрации. Затем уровень гормона начинает снижаться. Примерно с 35 лет уровень тестостерона падает на 1-2% в год. Уменьшение количества гормона в крови у мужчин с возрастом — это естественный процесс. Однако нередко встречается ситуация, когда низкий уровень гормона встречается у мужчин молодого и среднего возраста. Такая ситуация, разумеется, не является нормальной и требует лечения.

Норма тестостерона в крови у мужчин для разных возрастов

Для чего нужен тестостерон мужчине

Тестостерон ответственен за формирование организма по мужскому типу. Этот процесс начинается еще в младенческом возрасте, продолжается в детстве и юности и завершается в зрелом возрасте. Однако роль тестостерона состоит не только в формировании репродуктивных органов и внешних половых признаков. Тестостерон играет значительную роль в обмене веществ, в поддержании здоровья человека. С его участием осуществляется процесс сперматогенеза. Тестостерон ответственен за формирование мышечной и скелетной системы, за регулирование массы тела. Также тестостерон ответственен за многие психические процессы. Например, тестостерон нивелирует воздействие гормона стресса кортизола. Благодаря воздействию гормона мужчина ощущает радость от жизни и оптимизм.

Симптомы пониженного тестостерона

У мужчин с пониженным тестостероном наблюдается ряд признаков, которые зачастую не связываются ими с данной причиной. Это:

• депрессия, потеря интереса к окружающему миру,
• сниженное либидо или импотенция,
• ожирение,
• феминизация — потеря волос на теле, гинекомастия,
• снижение мышечной массы,
• ухудшение памяти, рассеянность.

Причины снижения тестостерона

Уровень гормона может снижаться по разным причинам. Но, как правило, они делятся на первичные, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы, и вторичные, вызванные внешними факторами и факторами, связанными с образом жизни человека.

Какие же факторы могут привести к снижению уровня гормона? Это:

Малоподвижный образ жизни

Природа устроила мужской организм так, чтобы ему было удобно постоянно заниматься различными физическими упражнениями. Раньше мужчины занимались охотой, земледелием, скотоводством и воевали. Все эти занятия требовали большой выносливости и физической активности, которые поддерживались на должном уровне благодаря высокому уровню тестостерона. Сейчас же большинство мужчин занято сидячей работой, которая не требует высокого уровня гормона.

Разумеется, нет нужды возвращаться к привычкам предков, чтобы поднять уровень гормона, однако, полезно помнить, что для поддержания оптимальной мужской формы необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Давно установлено, что интенсивные физические упражнения способствуют выработке тестостерона в крови у мужчин. Это естественная реакция организма, поскольку без данного гормона невозможен рост мышечной массы.

Неправильное питание

Далеко не все продукты, которые мы потребляем, способствуют поддержанию достаточного уровня тестостерона. Еда должна содержать необходимое количество микроэлементов, витаминов, белков жиров и углеводов, как из животных, так и из растительных источников. Как переедание, так и недостаточное, нерегулярное питание ведут к тому, что тестостерон снижается.

Лишний вес

Лишние килограммы у мужчины — это не просто дефект внешности. На самом деле клетки жировой ткани представляют собой фабрики по производству антагониста тестостерона — эстрогена. Кроме того, в жировых отложениях тестостерон также может уничтожаться и преобразовываться в эстроген.

Нерегулярная половая жизнь

Регулярный секс также способствует выработке тестостерона, особенно в зрелом возрасте. Однако он не должен быть слишком частым (не чаще 2-3 раз в неделю), поскольку в этом случае будет наблюдаться обратный эффект — уровень гормона будет снижаться.

Алкоголь

Популярный стереотип ассоциирует мужественность со склонностью потреблять алкогольные напитки в больших количествах. И совершенно напрасно. Установлено, что алкоголь негативно воздействует на центры головного мозга, ответственные за процессы формирования мужского гормона, в результате чего в организме запускается обратный процесс — превращение тестостерона в эстроген.

Наверняка, любители пива тут могут снисходительно улыбнуться — ведь любимый ими напиток содержит относительно мало алкоголя, и по этой причине, казалось бы, не должен серьезно влиять на уровень тестостерона. Но это совершенно не так. В пиве содержится большое количество растительных эстрогенов. Таким образом, пиво еще больший враг мужского гормона, чем крепкие напитки.

Стрессы

Во время стрессов в организме происходит выработка особого гормона — кортизола. Этот гормон не влияет напрямую на количество тестостерона. Однако кортизол способен блокировать тестостероновые рецепторы, благодаря чему тестостерон становится бесполезен. Таким образом, у мужчин, подверженных стрессам, наблюдаются те же симптомы, что и у мужчин с недостатком тестостерона.

Недостаток сна

Большинству мужчин прекрасно знакомо ощущение утренней спонтанной эрекции. Это явление во многом связано с тем, что утром наблюдается наивысший уровень тестостерона. Большая часть этого гормона вырабатывается именно ночью, во время сна, причем глубокого, а не поверхностного.

Заболевания

Многие соматические заболевания могут вызывать снижение тестостерона. Особенно это касается заболеваний, затрагивающих андрогинную систему, например, простатита. Но могут влиять на уровень гормона и такие заболевания, как диабет, гипертония, нарушения липидного обмена, лейкоцитоз.

Медикаментозное лечение

Тестостерон нередко снижается под действием медицинских препаратов. К их числу относятся карбомазепин, верошпирон, тетрациклин, сульфат магния, глюкокортикостероиды. Как правило, снижение происходит лишь при длительном приеме препаратов, а после прекращения их приема уровень гормона возвращается в норму.

Загрязнение окружающей среды

Современная цивилизация отравляет наш организм многими химикатами, которые негативно сказываются и на уровне тестостерона. Особенно много подобных веществ в выхлопных газах автомобилей. Исследования показывают, что работники автозаправок имеют пониженный уровень гормона. Но и продукты бытовой химии также не лишены вредных для мужского гормона веществ. В частности, к ним относятся бисфенолы, содержащиеся во многих средствах личной гигиены и моющих средствах — шампунях, лосьонах, жидких мылах и т.д.

Как повысить тестостерон у мужчин?

Если вы не знаете, чем повысить уровень этого гормона, то можно обратиться к врачу за советом. Однако прежде, чем начинать лечение, следует разобраться в истоках ситуации. Снижение уровня гормона может быть вызвано разнообразными причинами, и поэтому повышение тестостерона у мужчин зависит от многих факторов. Разумеется, есть и гормональные препараты, содержащие тестостерон. Однако их рекомендуется принимать лишь в исключительных случаях, например, в случаях патологий эндокринных органов, поскольку они не заменят гормона, вырабатываемого естественным способом.

Как повысить тестостерон естественными способами?

Заниматься спортом

Мужчины, регулярно занимающиеся спортом, как правило, не имеют проблем с тестостероном. Больше всего для этой цели подойдут упражнения, направленные на развитие различных групп мышц тела, например, на силовых тренажерах. Занятия должны быть достаточно интенсивными, но не особо продолжительными. Тут главное не переусердствовать, поскольку в противном случае организм будет воспринимать занятия, как стресс, и при этом будет вырабатываться кортизол. Чтобы увеличить выработку тестостерона, достаточно заниматься около часа в день, и не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Улучшить питание

Чтобы повысить тестостерон, следует упорядочить питание, не переедать, питаться 3-4 раза в день и не позднее, чем за 3 часа перед сном.

Соблюдение разумного баланса между белками, углеводами и жирами — это то, что повышает уровень гормона. Кроме того, есть определенные вещества, которые напрямую стимулируют выработку тестостерона организмом.

Холестерин

Большая часть тестостерона образуется в организме из «хорошего» холестерина. Поэтому в рацион следует включать продукты, содержащие его в больших количествах:

• рыба,
• мясо,
• печень,
• яйца,
• икра,
• цельное молоко.

Разумеется, тут следует соблюдать меру, поскольку пища, богатая «плохим» холестерином, способна привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Цинк

Увеличить в организме уровень гормона поможет цинк. Этот микроэлемент напрямую связан с выработкой тестостерона. Очень много его в морепродуктах, рыбе, орехах, семечках — подсолнечных и тыквенных, сырах, некоторых овощах, в воде с цинком.

Пить больше воды

Вода крайне важна для здоровья по целому ряду причин, но многие люди до сих пор воспринимают это как данность. Одни пьют чрезвычайно мало, другие пьют различные вредные напитки, думая, что восполняют свой водный баланс, а на деле лишь причиняя немало ущерба своему организму.

Большинство не выпивают достаточное количество воды за день, допуская тем самым обезвоживание своих внутренних органов. Утоляя жажду чистой питьевой водой, вы нормализуете свой гормональный фон: повышается уровень тестостерона и гормона роста, а вот кортизол — гормон стресса — понижается. Вот почему так важно пить достаточно воды.

Прочие советы по питанию

Чем еще можно поднять уровень гормона? В рацион также рекомендуется включать продукты, содержащие селен, витамины С и В, незаменимую аминокислоту аргинин (мясо, яйца, горох, кунжут, миндаль, творог, арахис, молоко), а также растения семейства крестоцветных — капусту, брокколи, и т.д. Помимо алкоголя следует сократить потребление кофе. Как установлено, одна единственная чашка кофе способствует сжиганию мужского гормона в организме. Правда, этот эффект длится недолго, однако регулярное употребление кофе способно привести к тому, что уровень тестерона существенно снизится.

Еще один продукт, вредный для поддержания высокого уровня гормона — соя. Как показывают исследования, в сое содержится немало растительных эстрогенов.

Воздействие вредных химикатов

Для повышения тестостерона также следует минимизировать воздействие на организм вредных веществ, содержащихся в городском воздухе. Для этого следует больше времени проводить за городом, на природе. При поездке на автомобиле и стоянии в пробках следует полностью закрывать окна. Также рекомендуется отказаться от использования бытовых средств личной гигиены, содержащих бисфенол — лосьонов, шампуней и т.д. Для мытья можно использовать обычное туалетное мыло. Даже зубные пасты содержат бисфенол, поэтому для чистки зубов следует брать минимальное количество пасты — не более горошины.

Сон

Чтобы повысить тестостерон, необходимо много спать, так как на уровень гормона в организме влияет полноценный сон. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, а желательно — 8-9 часов. Важно учитывать, что сон должен быть глубоким, а не поверхностным.

Регулярная половая жизнь

На уровень мужского гормона негативно влияет как воздержание от половой жизни, так и слишком частое занятие сексом. Также следует учесть, что выбросам гормона способствует и простое общение с прекрасным полом, а также просмотр мужских журналов и откровенного видео.

Загар

Чтобы повысить тестостерон, также следует много загорать. Во время воздействия солнца в организме образуется витамин D, который благоприятно влияет на выработку гормона. Этот фактор также не стоит сбрасывать со счетов.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Тестостерон у мужчин на что влияет, как поднять, препараты, отзывы

Тестостерон — это мужской половой гормон

---

Содержание статьи

---

Тестостерон что это такое из-за чего понижается и повышается

Тестостерон — это мужской половой гормон, вырабатываемый мужскими половыми железами и корой надпочечников. Его можно найти и в женском организме, он синтезируется яичниками. Но особенно много его у мужчин.

Для мужчин половой гормон отвечает за рельеф тела, крепкий скелет, эрекцию, репродуктивную функцию. Для женщин тестостерон необходим, чтобы не увядала красота, молодость, активность, сексуальность.

Изменения уровня тестостерона у мужчин может иметь положительные последствия — половое созревание у юношей и негативное влияние на здоровье — у мужчин в старшем возрасте это влечет снижение половой силы и изменение по мужскому признаку.

Повышаться или понижаться тестостерон может вследствие психологических изменений самочувствия и влияния физиологических особенностей организма:

• физические нагрузки;
• питание;
• образ жизни;
• наличие заболеваний.

От количества тестостерона у мужчины зависит его внешний вид, поведение в обычной жизни и половые способности.

Дженерики для повышения потенции

---

Где содержится и за что отвечает

Мужской тестостерон необходим организму, чтобы нормально функционировали все системы жизнедеятельности. Синтезируется половой гормон из холестерина клетками семенников и совсем небольшое количество тестостерона производится надпочечниками.

Активность тестостерона у мужчин наблюдается в половозрелом возрасте, когда происходит формирование мальчика в мужчину.

Основное назначение полового гормона заключается в следующем:

формирование отличительных особенностей	тембр голоса, развитие скелета, рост волос на груди, лобке, лице, развитие половых органов (яичек, пениса, простаты)
сжигание жира и прирост мышц	при достаточном уровне тестостерона обменные процессы проходят активнее, жир быстрее расщепляется и преобразовывается в энергию, а не откладывается в жировые клетки
образование белка для строения клеток и инсулина для жизненной энергии	чем выше тестостерон, тем активнее мужчина и здоровы его органы
улучшение кровообращения	половой гормон проявляет себя в состоянии эрекции, когда кровь активно приливает к пенису
активное половое влечение	гормон подает сигнал в мозг и мужчина проявляет сексуальный интерес к женщине

Недостаток гормона тестостерона изменяет жизнь мужчины: постоянная усталость, низкое либидо, лишний вес, отсутствие уверенности.

Общий и свободный в чем разница

Тестостерон группируют, в зависимости от его взаимодействия с рецепторами организма:

неактивный	связанная форма гормона (со специфическим глобулином), не оказывающая никакого действия на организм
активный	связанная форма гормона (с альбумином), воздействующий на клетки организма
свободный	присутствует в крови в свободном виде, влияет на все мужские признаки и функции
свободный	присутствует в крови в свободном виде, влияет на все мужские признаки и функции

Общий тестостерон — это сумма показателей всех трех форм гормона в мужском организме. При сдаче анализа крови на гормоны определяется свободный и общий тестостерон и процентное отношение между двумя формами гормона.

Выработка и норма тестостерона у мужчин

Для синтезирования тестостерона необходимо регулярно употреблять белковую пищу
Выработка основного мужского гормона происходит в семенниках клетками Лейдига (гормонопродуцирующие клетки, входящие в ткань яичка) и лишь малая часть тестостерона синтезируется корой надпочечников.

Деятельность клеток Лейдига контролирует гипофиз (придаток головного мозга), а для производства полового гормона необходим холестерин, который человек получает с мясным белком. Именно поэтому для успешного синтезирования тестостерона и его необходимого уровня мужчинам желательно регулярно употреблять белковую пищу.

Уровень тестостерона в течение дня может снижаться или повышаться. В первой половине дня уровень гормона наибольший, чем ближе к вечеру. Но если перед сном произошел половой акт, то уровень тестостерона резко увеличивается. От этого и зависит настроение, работоспособность и активность.

По мере мужания организм мужчины увеличивает или уменьшает выработку тестостерона. В младенчестве норма активного тестостерона равна 2% от общего количества гормона, в половозрелом периоде жизни (18-30 лет) этот показатель доходит до 20%, а в возрасте после 50 лет уровень активного тестостерона составляет 7%, редко 18%, от всего количества трех форм тестостерона.

То есть, чем старше становится мужчина, тем выше показатель общего гормона тестостерона, относительно его свободной формы.

Рекомендуем посмотреть эти препараты

Пять фактов о тестостероне, которые должен знать каждый

Ученые из Мельбурнского университета провели исследование, в результате которого выяснили, что тестостерон способствует развитию нарциссизма и увеличивает склонность к коррупции у представителей органов власти. Соответствующие результаты были опубликованы в журнале Journal of Experimental Psychology.

В эксперименте приняли участие как мужчины, так и женщины. Их разделили на две категории: боссы и подчиненные. Оказалось, что участники с повышенным тестостероном не видели ничего страшного в том, чтобы, например, взять кредит на имя подчиненных и не оплачивать его. Среди людей, у которых уровень тестостерона был на среднем уровне или ниже среднего, такое поведение не было замечено.

«Я думаю, что лидеры могут сделать много хорошего в этом мире. Тем не менее, на протяжении всей истории и по сей день, если посмотреть на то, что происходит в мире, многие лидеры используют свою силу для собственной пользы, а не для пользы других. Когда людям с высоким уровнем тестостерона предоставляется социальная сила, они начинают верить, что имеют больше прав и что они могут эксплуатировать других в своих целях», – сказала профессор Николь Лизет Мид из Мельбурнского университета.

С другой стороны, многочисленные исследования «гормона королей» (так называют тестостерон) доказали, что его нехватка негативно сказывается на здоровье и приводит к хроническим заболеваниям. Причем, как у мужчин, так и женщин. Чем грозит повышенный и пониженный уровень тестостерона и что об этом гормоне должен знать каждый, чтобы оставаться здоровым, выяснила корреспондент «МИР 24».

«Тестостерон относится к половым гормонам. Он вырабатывается из холестерина как у мужчин, так и у женщин. У мужчин – в семенниках и надпочечниках, у женщин – в яичниках и надпочечниках. У мужчин тестостерона вырабатывается больше, он отвечает за вторичные половые признаки: более развитая мышечная и костная масса, низкий голос, оволосение, развитие сперматозоидов и половое влечение. Избыток тестостерона у мужчин может приводить к развитию гормонально-зависимых опухолей, гиперсексуальности, повышенному оволосению, агрессивности. У женщин избыток тестостерона —  к распределению жировой клетчатки по мужскому типу, клиторомегалии, повышенному либидо, большей мышечной массе, жирности кожи и волос, появлению угревой сыпи, выпадению волос в области лба, более агрессивному поведению», – рассказала врач-эндокринолог Наталья Фадеева.

ДОБАВКИ С ТЕСТОСТЕРОНОМ НЕ ПОВЫШАЮТ ЛИБИДО

На неправильную выработку тестостерона влияют многие факторы: плохое питание, вредные привычки, стрессы, острые и хронические заболевания печени, яичек, надпочечников, инфекции и другие физические факторы, например радиация, повышенные температуры и химические загрязнения, рассказывает эндокринолог.

Многие мужчины после прочтения статей в интернете прослеживают связь низкого уровня тестостерона и пониженного либидо. В надежде вернуть былую мужскую силу они начинают употреблять добавки, содержащие тестостерон. Но никаких изменений не наступает. Дело в том, что такие препараты лишь незначительно повышают либидо и практически не оказывают влияния на эректильную дисфункцию и общее сексуальное удовлетворение у мужчин. Аналогичная тенденция наблюдается и у женщин. Еще в 2004 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США запретило производить и продавать тестостеронный пластырь для женщин, так как он не оказывал никакого положительного воздействия на организм.

ЧРЕЗМЕРНО ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА ПРИВОДИТ К ОНКОЛОГИИ

Все хорошо в меру, и уровень тестостерона не исключение. Сегодня в погоне за идеальным телом многие мужчины, да и женщины увлекаются инъекциями стероидных средств. Однако медики предупреждают, что подобные эксперименты должны проходить строго под наблюдениями врача, иначе онкологических заболеваний не миновать.

«Иногда мужчины в погоне за мышечной массой, увлекаются инъекциями стероидных препаратов, в том числе и тестостероном, чтобы максимально увеличить объем мышц, что часто приводит к тяжелым последствиям – онкологическим заболеваниям. Важно помнить о том, что гормональные препараты могут назначаться только врачом–эндокринологом, причем в случае с тестостероном, контроль за последствиями назначения препарата должен проводиться всегда с участием врача-уролога, который отслеживает изменения в репродуктивной системе по УЗИ и анализу крови», – сказала Фадеева.

НЕДОСТАТОК ТЕСТОСТЕРОНА ПОВЫШАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Однако если опираться на исследования ученых, можно заметить явное противоречие между заболеваниями и продолжительностью жизни. С одной стороны, низкий уровень гормона приводит к хроническим заболеваниям, но с другой, люди с пониженным уровнем тестостерона живут дольше.

Например, еще в 1969 году в Канзасе ученые провели исследование среди пациентов психиатрической больницы, в ходе которого выяснили, что кастрированные мужчины жили на 14 лет дольше. А несколько лет назад корейский профессор Кюн-Чин Мином провел исследование, результат которого показал, что продолжительность придворных евнухов была на 17 лет дольше, чем у обычных мужчин. 

ВНЕШНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ – НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Тестостерон в женском организме влияет на формирование скелета, нормализует работу сальных желез, отвечает за хорошее настроение и развитие фолликула в яичниках.

Если же уровень тестостерона у женщины повышен, то наступает гормональный дисбаланс. Пропорции тела становятся более мужскими, меняется форма половых органов, а самое главное, избыток тестостерона приводит к бесплодию.

Однако, как утверждают врачи, далеко не всегда по внешности женщины можно определить, есть ли у нее проблемы с количеством гормона. Нередко гиперандрогенное бесплодие встречается у очень женственных представительниц слабого пола, в том время как у женщин с мужским типом фигуры и большим количеством волос на теле таких проблем нет. 

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ МОГУТ КОНТРОЛИРОВАТЬ ТЕСТОСТЕРОН

При повышенном уровне тестостерона у женщин, медики назначают оральные контрацептивы. Принимать их самостоятельно без рекомендаций врача категорически запрещено. Кроме того, женщинам запрещают есть сладкое, особенно торты и конфеты, так как они вызывают поступление инсулина, который стимулирует работу яичников, тем самым способствуя выработке тестостерона. Вместо сладкого, женщинам нужно добавить в рацион больше молочных продуктов, так как это является аналогом женских гормонов. Также следует есть овощи, фрукты и рыбу. А вот от соли, большого количества кофе и алкоголя придется отказаться.

В случае если нужно повысить уровень тестостерона у мужчин, то медикаментозное лечение нужно использовать только в самом крайнем случае, уверяют врачи. В первую очередь, мужчинам рекомендуют умеренные физические нагрузки, правильное и сбалансированное питание, положительные эмоции, сон не менее 8 часов в сутки, отказ от курения и употребления алкогольных напитков.

А вот если мужчине нужно понизить уровень тестостерона, то рекомендуется включить в питание побольше кофе, нежирной рыбы, сливочное масло, яйца, в количестве от 2 до 4 штук в день и молочные продукты.

Смотрите 12 мая в 14:30 на телеканале «МИР» фильм «Берегите мужчин». Он – бесхребетный, неловкий и к тому же не поддающийся «исправлению». Дело идет к разводу. Тем более что на горизонте вдруг появляется пылкий поклонник ее красоты. Однако это обстоятельство, в конечном счете, приводит к неожиданному результату.