Тренажер вумфит – О тренажере О. Никитиной Автономном. Вумклуб Вумфит Вумбилдинг Мариуполь. Курсы вумбилдинга. Тренажеры для вумбилдинга. Официальное представительство Международной Федерации Вумбилдинга им. В. Л.Муранивского в Мариуполе

Содержание

Тренажёр Автономный Никитиной для Вумфит под заказ

Автономный тренажер Никитиной для вумфита

тренажеры без тренинга не продаются

тренажеры отдельно не продаются, они выдаются во время обучения и входят в стоимость обучения

Дорогие женщины!

Наш многолетний практической опыт показал, что самостоятельные занятия Вумбилдингом с тренажерами Федерации, являются не достаточно эффективными. Поэтому президентом Федерации было вынесено решение, тренажеры для интимных мышц приобретаются только совместно с тренингом по методике Вумбилдинг.

Тренинг Вумбилдинг позволяет учитывать не только индивидуальные анатомические и прочие особенности каждой женщины, но и те цели, которые женщина ставит перед началом занятий.

Занятия по Вумбилдингу проводят сертифицированные инструкторы Федерации. Список инструкторов

Если в вашем регионе на данный момент нет инструктора Федерации Вумбилдинга,
мы готовы предложить вам уникальное сотрудничество.

По всем вопросам обращайтесь Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Изделие, совмещающее в себе одновременно внутреннюю камеру нового поколения автономно поддерживающую заданное давление, и тренажёр для интимного фитнеса с прогрессивной нагрузкой. Изготовлено из медицинского гипоаллергенного латекса, защищено патентом Российской Федерации и имеет сертификат соответствия. Отличается эластичным ограничителем у основания камеры, который не позволяет ей выпадать при активных тренировках, а также предоставляет широкие возможности для скрытых активных занятий Вумфит при посторонних или в общественных местах, в том числе в транспорте.

сертификат соответствия тренажера экспертное заключение результат санитарно-эпидемиологической экспертизы

Данный тренажёр предназначен для учениц, не имеющих опыта в тренинге, а также для учениц уже умеющих выполнять упражнение Кегеля. Позволяет заметно укрепить вагинальные мышцы «нащупав» приятные ощущения от работы с тренажёром, что интуитивно подталкивает интимные мышцы к более сильным сжатиям в стремлении достичь ещё большего удовольствия.

Латексная камера при надувании становится очень упругой и требует заметных усилий для полноценной работы с ней. Следовательно, в короткие сроки достигается желаемый результат за счет определенной мышечной нагрузки.

Уточняйте с нашими инструкторами — сколько времени без перерыва можно работать с данной камерой (носить внутри) и какие тренажёры подходят именно Вам для достижения конкретных поставленных целей.

(заказывается вместе с курсом)

 

Другие тренажеры

результат санитарно-эпидемиологической экспертизы

Тренажер Автономный Никитиной со звуковым индикатором для Вумфит

Подробнее результат санитарно-эпидемиологической экспертизы

Основной многофункциональный Тренажёр Пневматический Муранивского Усовершенствованный

Подробнее результат санитарно-эпидемиологической экспертизы

Тренажёр Автономный Никитиной для Римбилдинга

Подробнее результат санитарно-эпидемиологической экспертизы

Тренажёр Грузовой Никитиной для Вумбилдинга

Подробнее результат санитарно-эпидемиологической экспертизы

Тренажёр Вагинально-литотерапевтический Муранивского для Вумбилдинга

Подробнее

www.vumbuilding.ru

Опасность тренажера ТП Муранивского

В этой статье мы развенчаем самый распространенный и опасный миф о вагинальных мышцах.

Вумбилдинг и тренажер ТП Муранивского

Основной его идеей В. Муранивского было то, что можно тренировать сжатие всего вагинального канала, а не только «мышц входа», которые тренируются известными упражнениями Кегеля.

Более того, он считал, что влагалищные мышцы расположены кольцами, одно над другим, и что можно научиться управлять каждым кольцом отдельно. Именно так, по его мнению, женщина может делать волну сжатий.

Совокупность этих колец он назвал ВУМами (Вагинально Управляемыми Мышцами), а их тренировку – ВУМбилдингом.

По мнению В. Л. Муранивского, первое кольцо — это «мышца входа», второе кольцо сжимает вагину в районе точки G, третье еще выше, а последнее он называл «мышцами сводов»

.

Подкрепление своих убеждений насчет ВУМов он нашел в современной литературе по энергетическим cексуальным практикам, в частности, в книгах Мантека Чиа, где также можно встретить термин «кольца». В подобных книгах информация по большей части представлена в иносказательном и образном виде, через призму энергетики и философии, с очень поверхностным описанием упражнений и методик. В них красочно повествуется о том, что женщине необходимо практиковать тренировки интимных мышц для улучшения физического и духовного здоровья и гармонизации сексуальных отношений. Но ни слова не сказано о строении мышц.

Еще более он укрепился во мнении насчет «колец», прочитав в

анатомическом атласе, что в стенке вагинального канала есть мышечный слой (продольные и циркулярные волокна, т.е. «кольца»).

Вот, например, цитата из «Анатомии человека» под редакцией академика РАМН профессора М. Р. Сапина:

«Мышечная оболочка влагалища (tunica muscularis) представлена преимущественно продольно ориентированными пучками мышечных клеток, а также пучками, имеющими циркулярное направление».

Искажая истинный смысл таких цитат, во многих школах ВУМбилдинга сегодня пытаются доказать наличие управляемых мышечных колец, тем самым вводя в заблуждение своих учениц.

Конечно, кольца есть, но только это гладкомышечные (неуправляемые) кольцевые волокна, которые наряду с продольными волокнами представлены в стенке любого полого внутреннего органа.

Справка
Tunica muscularis – это слой гладкой мышечной ткани в составе стенки какого-либо трубчатого органа пищеварительной, дыхательной или мочеполовой систем.

Владимир Леонидович, не имея медицинского образования и не углубляясь в анатомию, лишь на основании собственных ощущений, полученных от общения со своей возлюбленной, а также представлений и выводов из прочитанной литературы решил, что можно научиться чувствовать и управлять вагинальными «кольцами».

Таким образом, В. Л. Муранивский, на базе известного тренажера Кегеля, создает и патентует Тренажер Пневматический («ТП»), который, по его мнению, должен показывать работу ВУМов.

Как вы узнаете позже, тренажер «ТП» конечно не показывает работу несуществующих ВУМов. Но он прекрасно реагирует на повышение внутрибрюшного давления, которое действительно сжимает весь вагинальный канал, но которое опасно практиковать, не укрепив поддерживающий аппарат, и, не освоив ряд обязательных навыков.

Ю. Корнев:
«ТП очень хорошо показывает любое изменение вагинального объема, и женщина действительно может сжимать всю вагину… но за счет чего именно, за счет каких усилий и почему это может быть опасно для здоровья женщины?
Я долгое время общался с В. Муранивским, как по методике, так и по тренажерам. Я ему задавал многочисленные вопросы, на которые он не находил ответа. Один из частых вопросов был как раз о том, почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса. Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.
Другой вопрос волновал меня даже больше, почему при уже имеющемся опущении, в большинстве случаев, при росте показателей на ТП, опущение прогрессирует? К сожалению, ответ пришел только после смерти В. Муранивского в результате детального изучения анатомического строения тела и общения со специалистами.
Таким образом была пересмотрена вся методика обучения, обосновано каждое упражнение, их последовательность. Особое внимание было уделено безопасности упражнений с ТП и предварительной подготовки тела для работы с ним.»

Вопрос: «Если тренажер «ТП» показывает сжатие вагины, так какая разница, чем она там сжимается, некими Вумами или внутрибрюшным давлением? Зачем нам знать все эти тонкости, если я просто хочу научиться сжимать?»


Ответ: Зная, что упражнения с «ТП» сопровождает повышенное внутрибрюшное давление, необходимо учитывать, что помимо сжатия внутренних органов (в том числе и вагины), оно с такой же силой давит и на тазовое дно. А если мышцы тазового дна слабые (что встречается у большинства женщин независимо от возраста), то они не справятся с этой нагрузкой.
Практика показывает, что результатами регулярных тренировок с тренажером «ТП» при недостаточно развитых мышцах тазового дна являются опущение органов малого таза, недержание мочи и геморрой. Теперь вы понимаете, почему сначала необходимо укрепить мышцы тазового дна, и только потом приступать к освоению «полного вагинального сжатия» с тренажером «ТП».

Немного анатомии

Согласно анатомическим данным, которые можно почерпнуть в любом анатомическом источнике, мышцы делятся на два типа:
  • Поперечно-полосатые (управляемые)

Все скелетные мышцы, включая дыхательную диафрагму и тазовые мышцы.

  • Гладкие (неуправляемые)

Мышцы внутренних органов, например, матки, вагины, мочевого пузыря, кишечника, стенкок сосудов и т.д.

Примеры поперечно-полосатых (управляемых, скелетных) мышц:

Бицепс, трицепс
Вы можете сознательно — согнуть руку (бицепс) — разогнуть руку (трицепс).

Мышцы тазового дна (например, Levator Ani — мышца, поднимающая задний проход; анальный и уретро-вагинальный сфинктеры).
Вы можете сознательно втянуть (расслабить) анус, при этом будут работать мышцы, показанные на рисунке.

Это уникальная съемка вагинальным видеозондом.
Показана работа мышц тазового дна: губчато-луковичная мышца (уретро-вагинальный сфинктер) и леватор ани.

Вы можете исследовать себя как показано на рисунке. 

Примеры гладких (неуправляемых) мышц

Мышцы мового пузыря Вы не можете сознательно сжать мочевой пузырь, например, для усиления процесса мочеиспускания, вы лишь можете сжать его, повысив внутрибрюшное давление.

Гладкие мышцы желудка
1. Продольные волокна
2. Кольцевые волокна
3. Косые волокна

Вагинальный канал
Это тоже гладко-мышечная трубка, не управляемая волевым приказом, также как и мышцы других внутренних органов (слева направо: мочевой пузырь, вагина и матка, прямая кишка). Имеет кольцевые и продольные волока. Вы не можете почувствовать и научиться управлять гладкомышечными волокнами вагинальной трубки.

На рисунке видно, что мышцы тазового дна охватывают вагинальный канал только в нижней его части.

Вопрос: А почему же я пальцем у себя чувствую поперечные складки в вагине? Это же мышечные складки, а вы говорите, что они гладкие.
Ответ: Не путайте анатомическое название типа мышц (гладкие и поперечно-полосатые) со складками слизистой вагины, которая к самим мышцам не имеет никакого отношения, это другой слой вагинального канала.

Вопрос: Тогда как можно сжимать вагину по всей длине?
Ответ: Все внутренние органы, включая вагину, испытывают сжимающее действие повышенного внутрибрюшного давления, которое создается при участии пресса и диафрагмы.

Если нет давления, то сжимается только нижняя часть вагины от работы мышц тазового дна (МТД), а в случае увеличения давления — сжимается весь вагинальный канал.

При определенной комбинации работы МТД и изменения внутрибрюшного давления (как в сторону увеличения, так и уменьшения), женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий.

Но, для начала, прежде чем пытаться выполнить такие сложные действия, необходимо освоить сжатие всего канала от входа до сводов при помощи МТД и повышенного внутрибрюшного давления, которое достигается одновременным напряжением живота и диафрагмы.

Повышенное внутрибрюшное давление давит вниз на органы малого таза и мышцы тазового дна.

И вот тут неискушенного клиента многих школ Вумбилдинга подстерегает опасность: применение тренажера пневматического (ТП) на начальном этапе, вне зависимости от состояния МТД.

Дело в том, что специального тренажера, оценивающего состояние МТД в школах, работающих по В. Муранивскому просто нет, т.к. Вумбилдинг не предполагает целенаправленной тренировки МТД. Предложенное Муранивским тестирование с помощью металлических грузов не выдерживает никакой критики (необходимо учесть слишком много параметров), то же самое можно сказать и об удержании груза к подвешенному шарику или яйцу (подробнее).

Предварительное прохождение некой дисциплины «ВУМФИТ», которую ввели в школах Вумбилдинга, также не дает представления о состоянии МТД в виду отсутствия тренажеров для МТД с обратной связью.

И что происходит на первом занятии — всем вставляют тренажер пневматический Муранивского и дают рекомендацию «сжимать, но не тужиться».

 

При этом, естественно, на манометре ничего поразительного не происходит, максимум 10-20мм плюс к начальному давлению. И это логично: те мышцы, которые ученица пытается сжимать (хорошо если правильно сжимает, потому что отследить она это не может и ее этому не научили), сжимают не камеру, а под ней.

 

 

Через некоторое время домашних попыток выдавить на манометре больший результат, она задается вопросом: что она делает не так. И тут ей дают рекомендацию (а могут сделать это и на первом же занятии): включать сопряженные мышцы — пресс, анус, ягодицы, ноги. Пробует, и правда, стрелка подпрыгивает при включении в работу пресса. Чуть поднажала — 140, сильнее прессом — 160-180, через пару недель — уже 180-200.

Этот эффект ей объяснили тем, что сопряженные мышцы заставляют работать вагинальные, но потом, надо будет стараться отключать сопряженные и сжимать так же сильно только вагинальными мышцами, т.е. без пресса, ягодиц, ануса и т.д.

Но, сколько бы ученица ни пыталась отключать пресс, добиваясь того же результата только вагинальными мышцами, ничего не получится, те же 10-20мм. Может конечно чуть прибавиться, еще 10мм, но это лишь от того, что мышцы тазового дна стали лучше держать камеру снизу. Былых 180-200, как с прессом, ей так никогда не достать.

Налицо полное отсутствие элементарных знаний анатомии, и как следствие — грубейшие ошибки в преподавании, которые могут привести совсем не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, в основном, это опущение органов, геморрой и недержание. Почему?

Да потому, что 180-200 — это уже результат серьезного повышения внутрибрюшного давления, которое очень сильно смещает органы вниз!!!

И только если поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями, и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, и более того, они получат очень мощный и полезный массаж.

А что уж говорить об упражнении «Сопротивление» с ТП: вот тут то гладкие мышцы вагины получают мощный толчок к развитию за счет их массажа, не говоря уже о хорошем крово- и лимфотоке во время этого упражнения. Укрепляется даже слизистая вагины, отчего и появляются те самые поперечные складочки на ее стенках.

Вопрос лишь в том, что такое поддерживающий аппарат и как его укрепить?

В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота.

 

Их совместное поддерживающее действие мы назвали «Башней». В йоге это называется «Мула-бандха». По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы вверх с двух сторон:

  • спереди (подтягиванием низа живота)
  • сзади (втягиванием ануса и промежности).

При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься вверх. Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. Башня выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось.

C помощью тренажера VAGITON «Laser» мы укрепляем мышцы тазового дна и отслеживаем качество Башни, и только когда видим хорошие результаты, можем постепенно добавлять внутрибрюшное давление, отслеживая его по ТП, ни в коем случае, не отпуская Башню.

Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные.

vagiton.ru

что это такое, упражнения для начинающих в домашних условиях, отзывы о результатах

Каждая женщина хочет всегда быть желанной для своего мужчины и получать максимум удовольствия от близости с ним. Однако с возрастом и после родов мышцы промежности становятся слабыми и неэластичными, из-за чего женщины страдают от недержания мочи, геморроя, отсутствия чувствительности и других гинекологических проблем. Оказалось, что регулярные тренировки интимных мышц помогают избавиться от неприятных заболеваний. А вумбилдинг — одна из самых популярных методик среди женщин в России.

Что такое вумбилдинг

Вумбилдинг — методика тренировки интимных мышц, автором которой является отечественный писатель и изобретатель Владимир Муранивский. По его мнению, вагинальные мышцы расположены кольцами по всей длине влагалища. Эти кольца Муранивский назвал вагинально управляемыми мышцами (ВУМ). Он также полагал, что женщина может научиться управлять каждым из четырёх колец по отдельности. Для этого необходимо заниматься с пневматическим тренажёром. Сам Муранивский говорит о том, что без использования его тренажёра понадобятся годы для того, чтобы развить вумы. Однако работать с тренажёром можно только на продвинутом уровне под контролем инструктора школы вумбилдинга.

Очень часто вумбилдинг отождествляют с техникой вагитон (имбилдинг). Однако это две разные методики. Автором последней является Юрий Корнев, ученик Муранивского. По его мнению, учитель в своей методике допустил одно серьёзное анатомическое несоответствие — описанные им кольца есть, однако управлять ими невозможно. Это означает, что тренажёр реагирует не на работу вумов, а на внутрибрюшное давление, что может быть опасно, так как при слабых мышцах тазового дна тренажёр будет способствовать опущению органов малого таза. Такая ошибка могла быть допущена из-за отсутствия у Муранивского медицинского образования. Методика вагитон заключается в том, что прежде чем практиковать полное сжатие влагалища с помощью тренажёра, необходимо укрепить мышцы тазового дна. А работать Корнев предлагает только с управляемыми мышцами в нижней части влагалища.

Видео: акушер-гинеколог о вумбилдинге

Чем полезен вумбилдинг

По словам инструкторов школы вумбилдинга, регулярные тренировки по методике Муранивского приводят к следующим положительным результатам:

  • пробуждается чувствительность;
  • оргазмы достигаются чаще и становятся ярче;
  • укрепляются мышцы тазового дна;
  • предотвращается опущение матки и стенок влагалища;
  • происходит быстрое восстановление после родов;
  • исчезает геморрой;
  • прекращается непроизвольное мочеиспускание;
  • критические дни становятся безболезненными;
  • улучшается репродуктивная система и общий тонус организма.

По словам Муранивского, одни женщины видят положительные результаты уже после 3–4 занятий с тренажёром, а другие после нескольких месяцев тренировок.

Противопоказания для занятий

Противопоказаниями к тренировкам по методике Муранивского являются:

  • острые воспалительные заболевания мочеполовой системы или хронические заболевания в стадии обострения;
  • скрытые инфекции;
  • состояния, требующие немедленного оперативного лечения;
  • восстановление послеоперационного периода не менее чем 6–8 недель;
  • злокачественные опухоли;
  • беременность.

Как подготовиться к тренировкам

Перед началом тренировок надо как следует подготовить свой организм. В первую очередь необходимо освоить технику брюшного дыхания. Для этого лягте на пол и начните дышать животом. На вдохе он должен наполняться воздухом, а на выдохе опускаться. Дышите как можно медленнее и следите за тем, чтобы грудная клетка находилась в состоянии покоя. Подышите таким образом несколько минут, затем встаньте и повторите то же самое в положении стоя.

Далее приступите к разминке интимных мышц. Это можно делать в любом положении, но новичкам лучше начать с позиции лёжа. На протяжении двух-трёх минут медленно сжимайте и разжимайте интимные мышцы. Сжимать их надо на выдохе, а расслаблять на вдохе. Заключительный шаг — втягивание и последующее расслабление мышц ануса. При этом ваш живот и ягодицы должны быть расслаблены. Повторяйте такие сокращения две-три минуты. Если вы хотите усилить эффект от тренировок, то рекомендуется включить эротический фильм или музыку, которые будут сопровождать ваши занятия.

Обнаружить интимные мышцы очень просто. Во время мочеиспускания остановите поток, не напрягая пресс и ягодицы. Вы сразу почувствуете какие при этом задействованы мышцы. Именно с ними и надо работать.

Комплекс упражнений по вумбилдингу в домашних условиях

Владимир Муранивский отдельно выделил упражнения, которые можно делать в течение всего дня в любом месте, например, на работе, при просмотре телевизора, во время прогулки, при выполнении домашних дел, в транспорте и т. д. Всего таких упражнений четыре:

  1. Сделайте медленный вдох через нос и как можно сильнее втяните живот, особенно его нижнюю часть. Затем задержите дыхание на 10–20 секунд. Далее начните медленно выдыхать через нос и расслабьте живот. Повторите упражнение 5–20 раз.
  2. Выдохните через нос, втяните живот и анус, сожмите бёдра, ягодицы и влагалище. Задержите дыхание на 10–20 секунд, затем вдохните и расслабьтесь. Новичкам достаточно повторить это упражнение 2–3 раза. Впоследствии постепенно увеличивайте количество повторений до 20–30 раз.
  3. Повторите предыдущее упражнение, но ваши бёдра и ягодицы должны быть расслаблены. Сжимайте только влагалище.
  4. Выдохните, задержите дыхание и начните энергично сокращать анус и влагалище. Сделайте пять резких сжатий и расслаблений, после которых медленно вдохните. Повторите упражнение 3–10 раз. Число сокращений необходимо постепенно увеличить с 5 до 20–30.

За день необходимо повторить все упражнения 2–3 раза. Вы должны постепенно научиться сжимать интимные мышцы даже во время ходьбы, а также сокращать анальные и вагинальные мышцы не вместе, а по очереди.

Также автором методики были разработаны упражнения, которые необходимо выполнять в домашних условиях. Они способствуют гармоничному развитию и укреплению вагинальных мышц. Комплекс упражнений:

  1. Примите положение стоя. Руки должны быть опущены вдоль тела, а ноги расставлены на ширине плеч. Медленно присядьте на полукорточки и быстро вернитесь в исходное положение. Сделайте 3–7 приседаний. Если на начальном этапе тренировок приседать тяжело, то можно держаться за стол или стул.
  2. Займите исходное положение как в первом упражнении. Вдохните воздух, а на выдохе наклонитесь и коснитесь ладонями пола. Задержитесь на пару секунд, затем медленно выпрямитесь и вдохните. Сделайте 3–7 повторений. Старайтесь касаться головой коленей.
  3. Повторяйте предыдущее упражнение, но при этом ваши руки должны касаться не пола, а скользить по задней части ног. Сначала наклонитесь и коснитесь головой правого колена, затем выпрямитесь, наклонитесь и коснитесь левого.
  4. Расставьте стопы на ширине плеч и начните приседать, скрещивая ноги. Достаточно сделать 7–15 приседаний, однако лучше приседать до тех пор, пока вы не почувствуете усталость. Если упражнение даётся тяжело, то первое время опирайтесь руками на стул или стол.Приседание со скрещиваниемПриседание со скрещиванием

    Во время приседания таз должен удерживаться ровно, без поворота тазобедренного сустава и корпуса

  5. Сядьте на пол и разведите колени в стороны, подтянув стопы максимально близко к промежности. Выпрямите спину и держите руками пальцы ног. Далее наклоните туловище в левую сторону и коснитесь левым коленом пола. Потом сделайте наклон в правую сторону. Повторите 5–7 раз. Затем положите ладони на колени и надавливайте руками так, чтобы колени касались пола. Сделайте 20 надавливаний.Упражнение «бабочка»Упражнение «бабочка»

    Во время выполнения этого упражнения следите за прямо осанкой

  6. Лягте на спину и сделайте вдох. На выдохе поднимите прямые ноги, забросьте их за голову и постарайтесь коснуться пола. Задержитесь на несколько секунд, затем сделайте вдох и верните ноги в исходное положение. Впоследствии постепенно увеличивайте время задержки ног за головой до 30–40 секунд. Дышать при этом надо медленно через нос.Поза плугаПоза плуга

    Новичкам это упражнение следует практиковать с осторожностью

  7. Лягте на пол и поднимите согнутые ноги. Начните выпрямлять их и опускать сначала направо, затем поднимите прямо и опустите в левую сторону. Повторите упражнение 5–7 раз. Следите за тем, чтобы лопатки не отрывались от пола.
  8. Лягте на спину, поднимите прямые ноги и начните разводить их в стороны и скрещивать. Повторите упражнение 20 раз.Упражнение «ножницы»Упражнение «ножницы»

    Это упражнение способствуют отличному снабжению кислородом всего организма, в особенности мышц живота

  9. Лягте на пол, приподнимите голову и спину, опираясь на локти. Прижмите левое колено к груди и начните двигать ногой влево. Когда вы прокрутите её на 180 градусов, выпрямите ногу. А заканчивая круговое движение, согните ногу вновь и верните её в исходное положение у груди. Далее поменяйте ноги и повторите упражнение ещё 5–7 раз.
  10. Повторите предыдущее упражнение, но не одной ногой, а соединив две. Сначала делайте вращение влево, а потом — направо.
  11. Лягте на спину и выпрямите ноги. Согните левое колено и постарайтесь дотянуться им до плеча. Далее опустите ногу и повторите то же самое правой. Новичкам можно делать упражнение сразу обеими ногами. Повторите 5–7 раз.
  12. Лягте на пол и согните колени. Ступни должны быть прижаты полу. Раздвиньте колени, словно при этом вы испытывайте сопротивление, затем сведите вновь. Если у вас не получается, но попробуйте разводить колени руками, а ногами сопротивляйтесь. Также можно использовать фитнес-резинки. Сделайте 7 повторений. Когда вы освоите упражнение, можно делать его выпрямленными ногами.
  13. Сядьте на пол и вытяните ноги. Опираться необходимо на ладони. Постарайтесь как можно выше поднять таз и зафиксировать такое положение на несколько секунд. Затем опуститесь и повторите упражнение ещё 5–7 раз.
  14. Лягте на живот и вытяните ноги. Выпрямите руки и опирайтесь на ладони. Тело должно быть прямым. Далее максимально высоко поднимите таз, после чего низко опустите его и прогнитесь всем телом. Затем вновь выпрямитесь и опуститесь на пол, сгибая руки. Повторите упражнение 5–7 раз.
  15. Быстро и громко скажите «ам». Запомните как при этом работают мышцы и во время упражнения перенесите эти действия на гениталии. Лягте на спину, согните колени и поднимите таз максимально высоко. Его можно удерживать силой мышц, руками или же подложить подушки. Резко разведите ноги в стороны и вверх. Это движение должно сопровождаться мышечным раздвиганием входного отверстия влагалища. Некоторым удобнее при этом повторять крик «ам». Делайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость.
  16. Встаньте прямо и прижмите руки к бёдрам. Далее начните сжимать ноги, помогая руками. Новичкам надо расположить ноги на ширине плеч, но позднее расставляйте их пошире. Повторите 5–7 раз.

Тренажёры для вумбилдинга

Чтобы добиться от тренировок эффекта в максимально быстрые сроки, Владимир Муранивский рекомендует заниматься с тренажёрами. Однако их можно приобрести, только записавшись на тренинг в Международной Федерации Вумбилдинга-Имбилдинга-Римбилдинга им. В.Л. Муранивского. Инструкторы Федерации работают в большинстве регионов России, а также в некоторых зарубежных странах.

Тренажёр Автономный Никитиной

Этот тренажёр для интимного фитнеса предназначен тем, кто только начинает тренироваться по методике Муранивского. Изделие изготовлено из гипоаллергенного латекса и совмещает камеру, поддерживающую внутреннее давление, и тренажёр с прогрессивной нагрузкой. У основания камеры есть эластичный ограничитель, благодаря которому камера удерживается во влагалище при активных тренировках. Помимо этого ограничитель делает возможными занятия с таким тренажёром в транспорте, за компьютером, в бассейне, а также во время прогулки и выполнения работы по дому. Используя тренажёр Никитиной, можно добиться положительных результатов уже спустя месяц ежедневных получасовых занятий. Однако режим тренировок зависит от состояния интимных мышц, поэтому только инструктор может уточнить сколько надо заниматься с данным тренажёром каждой женщине и какие упражнение необходимо практиковать.

Тренажёр НикитинойТренажёр Никитиной

Тренажёр Никитиной предназначен для учениц, не имеющих опыта в тренинге

Также есть возможность приобрести такой тренажёр, но со звуковым индикатором, который сигнализирует о том, что цель достигнута и мышцы накачены до требуемых значений. Особенно полезен такой тренажёр для нерожавших девушек. Он позволяет определить необходимую нагрузку и завершить тренировку, чтобы мышцы тазового дна не перекачались.

Тренажёр Пневматический Муранивского

Тренажёр Муранивского можно использовать только тем женщинам, которые уже работали с тренажёром Никитиной и достигли продвинутого уровня в вумбилдинге. Устройство состоит из шланга с двумя камерами. Вагинальная камера соединена с манометром, который показывает, с какой силой интимные мышцы сжимают тренажёр. Камеру необходимо вставить во влагалище и отрегулировать её размер с помощью насоса. Также устройство можно использовать в качестве массажёра, благодаря которому тренируется пластичность мышц и улучшается кровообращение органов малого таза.

Тренажёр Пневматический МуранивскогоТренажёр Пневматический Муранивского

Тренажёр Пневматический Муранивского является базовым тренажером и предназначен для развития любых групп интимных мышц

Грузовой тренажёр Никитиной

Грузовой тренажёр можно использовать только на продвинутом уровне. Есть два вида такого тренажёра. Первый создан из пищевой нержавеющей стали, а второй покрыт силиконовой оболочкой. В комплект тренажёра входят пять гирь, общий вес которых составляет два кг. Эту конструкцию необходимо поместить во влагалище и встать. Когда грузовой тренажёр начнёт выпадать, надо сжать мускулы и удерживать прибор. В результате таких тренировок развивается вся вагинальная мышечная группа.

Грузовой тренажер НикитинойГрузовой тренажер Никитиной

Грузовой тренажер Никитиной даёт возможность силового развития при помощи груза

Отзывы о результатах вумбилдинга

Вумбилдинг — популярная методика тренировки интимных мышц женщин. Однако не спешите записываться на тренинги или заниматься дома. Для начала ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с гинекологом. И не забывайте, что только грамотные регулярные тренировки пойдут во благо женскому здоровью, помогут улучшить отношения с партнёром и придадут уверенности.

afrodita.guru

Тренажер Автономный Никитиной со звуковым индикатором для Вумфит или Тренажёр Автономный Никитиной для Вумфит. Тренажеры для вумбилдинга.

Вумбилдинг для начинающих! Вум для дилетантов! Я ощущаю себя просто зеленым иноплентным человечком, недоженщиной, которая кружит по кругу на своем НЛО тренажере, по  своей орбите и не может достичь результата и не может приблизиться к другой космической планете супер женщин. Вернее я приближаюсь к цели, и одновременно отдаляюсь от нее!

На мой взгляд, те женщины, которые добились результатов в вумбилдинге, кажутся мне иноплентными созданиями: красивыми, ухоженными счастливыми, выхоленными и радостными! Именно они истинные самки, которые понимают толк в жизни и энергии.

Жила бы я в Москве, я бы уже оббивала пороги Федерации. Но я не в Москве и мне дистанционно достичь результатов довольно таки сложно. К сложностям добавляются материальные трудности ( которые есть у большинства женщин). Конечно все дело в расстановке приоритетов. Но поездку в Моску кто оплатит? Где жить? Сколько стоит жить в гостинице? Где найти самое недорогое жилье? Вопросов миллион!  И у меня возникает тысяча вопросов и хочется скрупулезно в этом разобраться именно поэтому я столь активна!

У меня есть желание! И это на мой взгляд самое важное! Именно есть  желание достигать результат ДЛЯ СЕБЯ! Ну потому, что все в этой жизни человек делает только для себя! Для собственной уверенности, самооценки, творческой активности. И главное это конечно же желание! Энергия желания дорогого стоит! И я молодец, что не унываю и постоянно ищу ответы на вопросы! Значит я хочу разобраться и значит я живая! И я не стесняюсь что возникает миллион вопросов! Хорошо, что возникают! Плохо, если нет!

Оказывается, я поняла почему у меня не получается удерживать стрелочку мышцами ануса и вагины 100 мм рт столба. Такое ощущение что все это время я прыгала на второй этаж, не пройдя его по ступенькам. И решила просто проигнорировать первый этаж. И также складывается ощущение, что я мучилась очень длительно не зная, что есть способ, с помощью которого путь в вумбилдинг будет осуществляться проще и быстрее. И естественно, только этот способ стоит осваивать вначале каждой девушке, чтобы ‘’не убить’’ в себе мотивацию, чтобы не разочароваться в методике Владимира Муранивского, чтобы поверить в себя, чтобы почувствовать мышцы ануса и вагины и чтобы чувствовать, что есть правильный и верный результат.

Почему мне никто не подсказал это ранее, и я только недавно выяснила это? Неужели кто-то экономил деньги мои? Мне кажется нервы  и эмоциональный фон дороже. Или инструкторы вумбилдинга сами пройдя столь тернистый путь хотят, чтобы и ученицы проходили его столь сложно? Это надеюсь шутка.

Читать Мои трудности занятий вумбилдингом. Моя попытка №3. Ноябрь 2015. Урок 1. Наглядное восприятие

Вумбилдинг. Декабрь 2015. Хитрости и наблюдения занятий вумбилдингом. Урок 2.

Вумбилдинг. Особенности урока № 3 Мои вопросы. Почему распадаются браки ? Почему распадаются отношения?

Как проходят первоначальные упражнения вумбилдингом? Мой опыт. Урок № 4.Начальный курс вумбилдинга или вводыный курс

Читать Вумбилдинг. Урок № 5. Как проходят занятия для начинающих? Ремарки.

Читать Вумбилдинг урок № 6 Мои наблюдения и ощущения. В чем сложности?

Вумбилдинг для начинающих. Урок № 7. Регресс или партнер не ощущает результатов. Мои эмоции и достижения

Вумбилдинг для начинающих. Урок №8 Консультация Ольги Никитиной президента Федерациии Москва

Тренажёр Автономный Никитиной для Вумфит вам в помощь! Урок №9 Почему у меня не получается удерживать стрелочку 100 мм рт столба?

Есть ли секс после вторых родов? Есть ли секс после родов после 30 лет? Урок № 10

Интимный фитнес. В чем польза для женщины и для мужчины? Урок № 11

Мне кажется, что я шла по какому-то сверх сложному и длинному пути, хотя уже давно был выстроен мостик через речку. Мой партнер не раз повторял мне фразу – ‘’не может быть все столь сложно и трудно. ’’ О боже, теперь я ему верю! А ранее я думала, что он просто не понимает меня и не сочувствует мне.

А я шла в горы по ледяным глыбам.

Итак, вчера увидев заметку в контакте я задала вопрос Ольге Никитиной президенту Федерации вумбилдинга Москва и конечно же получила ответы, которые я должна была найти сразу, но моя интуиция тащила меня не туда. Вернее, не так. Я ее не слышала или не хотела слушать.

Навыки элитарного курса вумбилдинга, которые способна освоить каждая.

  1. Создание «тугого ввода» различной интенсивности в зависимости от особенностей партнера.
    2. Умение ускорять или замедлять время наступления эякуляции (оргазма) у партнера.
    3. Умение ускорять или замедлять наступление своего оргазма.
    4. Не стаскивать и не рвать (мышцами) презерватив у партнера при «тугом вводе».
    5. Уметь осуществлять «мягкий ввод» при отсутствии или слабой эрекции партнера, применить навыки имбилдинга. Помощь мужчине в эрекции.
    6. Уметь работой «ВУМов» вызывать эякуляцию. Применить «КУГ» (Коитус с Удерживаемыми Гениталиями). Применить матримониальные навыки.
    7. Выработать волевое или рефлекторное сжатие вагинальных мышц по глубине вагины (создавать волну мышечных сжатий).
    8. Менять вагинальный объем (размеры вагины)в зависимости от особенностей партнера.
    9. Применить навык контакта шейки матки с головкой фаллоса (поцелуй гейши).
    10. Вызывать мощные сокращения матки, вплоть до присасывания к головке.
    11. Уметь выбирать соответствующие позы (коррекция полового акта) и мышечные действия для предохранения от нежелательной беременности.
    12. То же, но для зачатия.
    13. Выполнять упражнение «китенок».
    14. Освоить полностью Тренажер Камерный Муранивского, как минимум 3-х камерный.
    15. Освоить полностью «Жезл Императора» Тренажер Муранивского для элитарного курса.

ТРЕНАЖЕР АВТОНОМНЫЙ ОЛЬГИ НИКИТИНОЙ С ВЗУКОВЫМ ИНДИКАТОРОМ

ТРЕНАЖЕР АВТОНОМНЫЙ ОЛЬГИ НИКИТИНОЙ С ВЗУКОВЫМ ИНДИКАТОРОМ для нерожавших девушек

И второй тренажер для рожавших

Тренажёр Автономный Никитиной для Вумфит

 

Я задала вопросы Ольге Никитиной высокранговой самке и профессиональному тренеру,  президенту Федерации Москва следующие вопросы по наитию и получила исчерпывающие ответы.

Я: Это для тех кто освоил 6 ступеней?

Ольга Никитина: Верно!! Только после освоения базового курса ВУМБИЛДИНГА!

Я: ВУМКЛУБ ВУМФИТ ВУМБИЛДИНГ ИМБИЛДИНГ МОСКВА, 6 cтупеней это базовй курс? Базовый курс после 6 ступеней??? Сколько же по времени их проходят? А чем отличаются тренажеры Тренажер Автономный Никитиной со звуковым индикатором для Вумфит и тренажер Тренажер Автономный Никитиной для Вумфит и какова их цена на сег день? http://www.vumbuilding.ru/zacazat/trenazhery.html

Я: Я так понимаю, что прежде чем приступать к занятиям с тренажером Муранивского проще и эффективнее начать с тренажера О. Никитиной чтобы не потерять веру в себя и методику? Наконец то я до этого дошла самостоятельно. Но по ощущениям как будто я упорная и раскопала какой-то клад, который видимо и лежал на поверхности… чувствую, что я лопатой стукнула по сундуку) Осталось только его заказать и освоить, а потом уже приступить к тренажеру Муранивского. По ощущениям от занятий, как будто я прыгала на второй этаж, а первый игнорировала, руки ноги в синяках, а до второго этажа не могу допрыгнуть))) Ну наконец то я раскопала что-то)) как расследование в квесте

Ольга Никитина: Алина, тренажер Ольги Никитиной применяют на первой ступени в программе Вумфит (основа вумбилдинга) для развития и укрепления мышц тазового дна. Также с ним поддерживают свои мышцы в тонусе пожизненно, но как правило периодично.

Я: Ольга, ну вот наверно он актуален для занятий с тренажером Муранивского. И занятия с тренажером Муранивского впоследствии намного проще. Это так?

Ольга Никитина: Алина, со звуковым для не рожавших девушек! Тренажеры без инструктажа больше не продаём.

Ольга Никитина: Алина, это все базовый курс!

Я: Ольга, )) хоть бери мешок и иди в Москву пешком))) как Ломоносов)

Ольга Никитина: Алина, он актуален в первую очередь перед ТП Муранивского

Я: ну вот мне бы его)) чувствую в нем потребность)

 Выводы

  • Не стоит мучатся и приступать к занятиям к вумбилдингу сразу с тренажером Владимира Муранивского как я. Не нужно ждать как я, когда у вас лопнет внутренняя камера или мучатся в мыслях о том, что с вами что-то не так и что это вы такая неумеха. Тогда не будет столько проблем, сколько могут возникнуть и сколько их возникло у меня. Я подорвала внутренне уже веру в себя и что у меня что-то когда-то может получиться.
  • Я не могу удерживать стрелочку занимаясь в течение месяца мышцами ануса и вагины в 100 мм рт столба. Я могу удерживать стрелочку около 100 мм ртутного столба только сопряженными мышцами нижнего пресса. А это категорически не правильно и как сказала эксперт в области вумбилдинга Ольга Никитина не эффективно.

  • Главное добиться результата с автономным тренажером Никитиной, а потом уже приступать к тренажеру В. Муранивского. И к этой столь простой мысли мне пришлось идти через тернии к звездам. Вернее, вести чуть не расследование по различным группам в контакте. И главное мне никто до этого об этом не сказал. Меня это чуть удивляет.
  • Конечно же каждой женщине и девушке стоит начинать с тренажера автономного Ольги Никитиной. Особенно когда послушала в видеороликах о нем, я в этом убедилась. И дело тут даже не в особенностях вагины, просто не стоит усложнять себе жизнь, не стоит переходить вплавь реку, если построен мост, не стоит ныть и портить себе эмоциональный фон и ныть другим о своих мучениях и трудностях.

  • Я не могу удерживать стрелку мышцами ануса и вагины 90-100 мм рт столба. Максимум только 80 мм рт столба. И я недовольна собой и результатом.
  • Как вывод я чуть расстроена и обессилена. И поэтому я пишу все это, чтобы другие не повторяли моих ошибок.
  • Осталось только приобрести автономный тренажер Ольги Никитиной и радовать себя другими резалитами. В любом случае он лишним не будет.

Продолжение следует

Автор
Александрова Алина
Добавить в избранное

Чтобы добавить страницу в избранное, нажмите Ctrl+D

motivyspexa.ru

Отзывы мужчин, женщин и врачей о вумбилдинге

Термин появился относительно недавно, но его значение существует уже долгое время. Сейчас тенденция вумбилдинга прочно вошла в жизнь девушек, желающих получать удовольствие от возбуждения и сохранять свое женское здоровье. Слово «вумбилдинг» было введено в медицину В. Л. Муранивским, он описал технику в книге «Развитие женских мышц».

Отзывы о вумбилдинге

Суть вумбилдинга заключается в тренировке и развитии мышц таза. При регулярных занятиях он помогает больше возбуждаться во время полового акта, легче переносить беременность и роды. Является профилактикой от множества женских гинекологических болезней.

Отзывы женщин

Исходя из отзывов женщин о вумбилдинге, можно сказать, что техника крайне полезна для мышц. Польза проявляется во многих аспектах:

  • Удовольствие от секса. Можно открывать новые ощущения, которые раньше были недоступны. После тренировок интимных мышц отмечают усиление возбуждения как сами женщины, так и их мужчины. Обеспечивает защиту от повреждений.

Евгения К. : Узнав о методике вумбилдинга не поверила тому, что можно таким способом добиться эффекта, но узнала от подруг, что они решили попробовать. Я никогда до этого не ощущала оргазм, кроме пары раз в душе. После месяца занятий ощущения от секса с мужем усилились, и я прочувствовала все удовольствие. Муж очень рад, а оргазмы у меня стали регулярными.

  • Решение проблемы с недержанием мочи. Во взрослом возрасте могут появляться проблемы с мышцами мочеиспускательного канала. Капли мочи могут выделяться произвольно. Укреплению мышц способствует методика вумбилдинга.

Отзывы о вумбилдинге

Юлия Л. : У моей мамы после вторых родов появились проблемы с выделениями. Она обратилась в поликлинику, где врач посоветовал начать занятия для укрепления мышц. Ей было не просто начинать заниматься, потому что раньше не знала о вумбилдинге. Мама решила рассказать об этом мне, и я сказала ей просто попробовать на несколько недель. Сама удивилась, но выделения прекратились полностью через десять дней. Также она сказала, что сами занятия ей в удовольствие. Поэтому однозначно бояться и стесняться не стоит.


Олеся Д. : Мне подсказал как избавиться от выделений мой молодой человек. Он заметил несколько капель после того, как я чихнула. Решил разобраться, узнал в интернете о пользе вагинальных шариков. Через неделю думала, что не поможет. Но потом мочи выделялось все меньше. Сейчас я забыла об этой проблеме.
  • Облегчение родов. Во время беременности вумбилдинг запрещен. Но регулярные занятия до беременности также помогают во время родов. Помогают в защите мышц от растяжений.

Анастасия М. : Я вместе с мужем выполняла упражнения для укрепления женских мышц. Когда забеременела, стала переживать, начитавшись статей про роды и трудности беременности. Но потом нашла статью о тренировках женских мышц. Оказалось, что они полезны не только для постели, но и для всей половой системы. Родила год назад, особых трудностей, о которых все писали, не почувствовала. Поговорила с акушером, выяснилось, что мне помогли именно те упражнения, о пользе которых я сначала не знала.

Отзывы о вумбилдинге

Ксения Р. : После родов помогло. Интенсивно не занималась, даже мужу не сказала, но начала себя чувствовать гораздо лучше в плане женского здоровья. Могу посоветовать родившим женщинам, но не стоит начинать слишком рано.

  • Задержка климакса. На биологический возраст влияют гормоны девушки. Если кровообращение происходит полностью, а мышцы малого таза часто активны, у яичников вырабатывается необходимое количество гормонов.

Елена К. : Я задумалась о том, как можно разнообразить мою половую жизнь. Подруги ходили в центры для вумбилдинга к инструкторам. Я считала такие центры неприемлемым для себя, решила заняться дома. Удивилась, когда с подругами говорили об одних и тех же ощущениях и результатах. Чувствую себя моложе, не занимаясь сложными упражнениями.

Среди девственниц отмечается, что пользоваться тренажерами неприятно, поэтому лучше начать без использования их. Девушкам, пережившим изнасилование, не рекомендуется. Занятия могут навеять воспоминания. Необходимо поговорить с психотерапевтом о перенесенном изнасиловании.

Отзывы мужчин

Отзывы мужчин о вумбилдинге положительные. Некоторые не знали о занятии своей половинки, но смогли почувствовать это во время полового акта. Некоторые девушки, имитировавшие ранее оргазм, прочувствовали его после тренировок. Мужчины замечают такие изменения:

Павел И. : Моя девушка начала развивать свои мышцы во время отношений. Разница в сексе: небо и земля. Прошло 2 месяца, я уже не знаю, как перестать думать о постели с ней. Очень приятные ощущения, не думал, что так бывает.

Отзывы о вумбилдинге

Александр П. : Уговорил жену на занятия вумбилдингом со мной. Ни она, ни я не были довольны полностью нашим интимом, поэтому я предложил начать с этой методики. А результат мы ощущали постоянно, с каждой неделей все больше чувств и наслаждения друг другом. Не пожалел о своем предложении, могу рекомендовать.

Отзывы и рекомендации о лучших тренажерах для вумбилдинга

Базовых упражнений с мышцами станет не достаточно. Можно пользоваться специальными вагинальными шариками на петельке, твердым яйцом, которые продаются в специализированном магазине или аптеке. Важно понимать, что их использование может привести к травмам. Важно правильно пользоваться тренажерами и не усердствовать. Соблюдайте гигиену: шарики, яйца нужно кипятить, чтобы использовать. После использования мойте. Пользуйтесь смазкой при необходимости. Чтобы возбудиться для выделения естественной смазки, сделайте массаж груди, а лучше попросить партнера.

Алена Т. : Из-за проблем с гормонами были трудности в отношениях с парнем. Менялось настроение, возбуждение сменялось равнодушием. Попробовала шарики на несколько недель, и не заметила, что все стабилизировалось. Меня тянет к моему парню, а он рад, что я перестала необоснованно менять настроение.

тренажер вумбилдинга

Мнение гинекологов

Медицина не признает большинство нетрадиционных методов лечения заболеваний. Но вумбилдинг имеет большую историю, им занимались с древности. Отмечалось, что роды легче удавались тем женщинам, которые использовали вагинальные шарики.

Гинеколог Арнольд Кегель создал собственный комплекс упражнений для интимных мышц. Он проводил исследования по каждому упражнению и включал в комплект только полезные. Кегель подробно описал каждое действие, интенсивность и длительность выполнения.

Гинеколог Арнольд Кегель

Практика подтверждает улучшение кровообращения в половой системе при развитии интимных мышц. Важно, что сексуальная жизнь девушки становится разнообразнее, но не вреднее. Наблюдается улучшение мочеиспускательной системы. Послеродовое восстановление происходит быстрее. Гинекологи и акушеры имеют положительное мнение о вумбилдинге и о развитии интимных мышц.

Мануэла, гинеколог из Германии: Ознакомилась с работами Кегеля. Удивляет простота и польза упражнений. Лично опробовала технику перед рекомендацией девушкам. После родов знала, что начнется опущение органов и ослабление половой системы. Решила за два месяца пройти курс по Кегелю. С тех пор вумбилдингом занимаюсь каждый день. Рекомендую пациенткам, они удивляются от предложения. Но возвращаются с благодарностями. Он решает проблемы с молочницей и циститом.


Анна Герасимова, акушер-гинеколог частной клиники в Москве: после 45 лет к большого количества женщин диагностируют опущение матки. Это резко ухудшает здоровье женщины, организм слабеет, происходит старение. Возможно появление других заболеваний, связанных с мышцами влагалища. Если вовремя не обратиться к врачу, необходима хирургическая операция. Я лично от себя рекомендую пациенткам вумбилдинг. Информации о нем много в интернете, но лучше получить консультацию у гинеколога. Независимо от возраста и количества детей у пациентки можно преобразить женское здоровье в домашних условиях, защититься от гинекологических болезней половой системы.

Сколько нужно заниматься вумбилдингом чтобы почувствовать результат?

По самой распространенной методике развития половых мышц необходимо находить 20 минут ежедневно. Первые результаты будут чувствоваться в течение двух недель, наилучшей формы можно добиться, занимаясь два месяца. Важно не то, сколько раз Вы занимаетесь упражнениями, а то, что занятия регулярные. Упражнения не требуют много сил и времени.

Упражнения Кегеля на расслабление мышц

Заключение

Некоторые упражнения для мышц можно делать с мужчиной. Чтобы добиться полноценного эффекта, необходимо легкое возбуждение. Его можно достичь небольшим массажем или воображением своего мужчины. Не все упражнения могут получаться с первого раза без опыта. Сначала можно не почувствовать мышцы, не видеть результата. Но упорная практика в домашних условиях приведет к результату. Вумбилдинг решает много проблем со здоровьем.

appetitelove.ru

Вумфит — женский фитнес | VumSecrets

Первый этап- тренинг по развитию интимных мышц и укреплению мышц тазового дна

Тренинг «Вумфит» является уникальным комплексом по восстановлению женского здоровья, построению интимных мышц и пробуждения истинной женской сексуальности. Вумфит – это метод естественной нагрузки и естественный путь развития мышц влагалища без какого-либо медикаментозного и оперативного вмешательства. Благодаря использованию специального тренажера автономного (ТА) Никитиной, восстанавливаются те действия, которые заложила в женщину Природа!

Регулярные тренировки с тренажером автономным О.В. Никитиной дают возможность как можно быстрее ощутить присутствие мышц, их активную жизнедеятельность и возможность подчинить своей воле. Тренинг Вумфит даёт 100% результат на протяжении всей жизни. Развивая интимные мышцы, женщина совершенствует приобретенные на тренинге навыки в реальном диалоге с партнером, получая от процесса сексуальное удовольствие и как конечную цель оргазмы.
У  тренинга нет возрастных ограничений, курс может пройти любая женщина или девушка, уже вступившая в интимную связь.
О противопоказаниях читаем здесь.

Этот тренинг для вас, если:
*вы настроены поправить свое интимное здоровье
*готовы развивать свою чувствительность и получать оргазмы
*cтремитесь укрепить отношения со своим мужчиной
*желаете восстановиться после родов
*хотите решить деликатные проблемы (недержание мочи, геморроидальные узлы, и др.)
*готовы познакомиться с методикой, предоставляющей возможность избежать многих гинекологических заболеваний

 В программе тренинга:
1) теория — информационно-методическая лекция
2) базовые знания анатомического строения женского малого таза
3) правильные техники дыхания во время тренировки
4) Даосские упражнения на раскрепощение крестцово-копчиковой зоны
5) практика —  упражнения с применением Тренажера Автономного Никитиной для укрепления мышц тазового дна (тренинг «Интимная дисциплина» + комплекс упражнений ВУМФИТ – женский фитнес)
6) практическую медитацию, помогающую вызвать матку на сокращение
7) индивидуальный подбор упражнений в зависимости от поставленной цели
8) правильное применение интимных мышц в коитальных позициях с красивыми движениями тела
9) рекомендации по количеству, интенсивности и времени проведения тренировок/научитесь исключать ошибки, которые часто допускаются при самостоятельной тренировке без инструктора.
10) ответы на вопросы. Индивидуальный подход гарантирован каждой ученице!

Первый этап включает:
* 1 Тренажер Автономный Никитиной (входит в стоимость тренинга)
* информационно-методический материал
* индивидуальное занятие с инструктором или тренинг в группе.
Продолжительность тренинга — от 2-х часов + самостоятельные ежедневные тренировки минимум по 30 минут в течение 3-4 недель.

Занятия проходят в спортивной форме, без намека на обнажение! Исключительно по предварительной записи.

vumsecrets.com

Международная Федерация Вумбилдинга им. В.Л. Муранивского

 Милые девушки, меня зовут Ева Зуева, я рада предложить Вам уникальные тренинги, мастер-классы, энергетические практики от Международной Федерации Вумбилдинга им. В.Л. Муранивского г. Москва, на которых мы затронем важные аспекты из социальной и сексуальной жизни женщины, поделимся своими знаниями, секретами, навыками, которые нарабытвались на протяжении 25 лет и продолжают совершенствоваться любящими людьми, а так же научу Вас самым эффективным техникикам сексуальных, гармоничных отношений между мужчиной и женщиной!

Все тренинги созданы на обратной связи от мужчины!!!


 Я — сертифицированный тренер и официальный представитель Международной Федерации Вумбилдинга им. В.Л. Муранивского по программам:

• Тренер по Вумфит
• Тренер по Вумбилдингу

• Тренер по Имбилдингу
• Тренер по римбилдингу 
• Тренер Дополнительного Сексуального Образования

    Я делюсь с Вами опытом, знаниями и навыками которыми обладаю, а так же те, которые приобрела за годы тренировок в Федерации. 

В жизни каждой женщины должны быть три важных ценности:

 Первая и главная ценность – это здоровье. С помощью него мы достигаем любые грани красоты. Здоровье несет нам развитое потомство. Цветущий вид, блеск в глазах, обаятельность и привлекательность. Успехи в любви, в семейном благополучии, рождение детишек — все это может быть у нас, благодаря заботе о своем здоровье.

 Вторая ценность – это счастливая семья. Даже самая головокружительная карьера не сравнится с чувственными поцелуями любимого человека, с радостным взглядом малыша, с домашним теплом и уютом. Родные люди – величайшая драгоценность на жизненном пути. И каждой женщине приносит огромное удовольствие забота о семье, любовь к детям, романтика со второй половиной.

 И третья ценность – это внутренний мир. Жизнь в гармонии с собой. Возможность саморазвития и самореализации, вера в себя, все это помогает женщине быть любящей, сексуальной и желанной. Женщина — это цветок, произрастающий лишь на плодородной почве. Поэтому минимум стресса, максимум уважения к самой себе и уважения со стороны окружающих — мечта каждой.

 Вумбилдинг соединяет в себе три важных ценности счастливая семья, здоровье и гармония с собой.

Занимаясь Вумбилдингом, я прочувствовала всю свою женственность и сексуальность, обрела гармоничные отношения, изменила отношения к себе и окружающим. Стала теплой и открытой к миру. Научилась отдавать и принимать. Научилась быть благодарной.

Благодарю, каждую ученицу, которая доверила мне самое ценное — себя. 
 

                                 Будьте желанны и любимы!

evazueva.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.