Что же такое тверк? — Queens
Тверк (booty dance, twerking, booty shake) – современное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными. Это, пожалуй, самый экзотический, интересный, необычный, свободный и непосредственный стиль.
Обычно танец исполняется девушками под ритмичную быструю музыку: R&B, регги, реп.
Изначально танец зародился в западной Африке, затем начал набирать популярность в Америке, даже среди звёзд поп-культуры. Сегодня это популярное направление, известное всему миру.
Ксения Фролова, СПб
Twerking рассматривали как одно из направлений Danceholle — уличного ямайского танца, который включает в себя различные виды социальных танцев. Однако сейчас тверк стал настолько популярным и самобытным, что рассматривается как самостоятельное направление.
Суть и элементы танца
Здесь основной акцент делается на сексуальные ритмичные движения бёдрами и ягодицами, которые выполняются стоя, на полу или возле стены. Booty dance носит откровенный экзотический и раскрепощённый характер.
Основные элементы, из которых строятся танцевальные связки:
1) тряска ягодицами (booty shaking) – главное движение тверка; может выполняться в приседе, сидя на полу, возле стены и во многих других положениях, это будет зависеть от фантазии
2) ритмичные вращения бёдер и поясницы – эти движения подчёркивают женственность
3) изолированное движение ягодицами – по очереди напрягается ягодичная мышца справа и слева, что позволяет придать танцу сложность и ритмичность
5) удары бёдрами в различных плоскостях подчёркивают ритм и развивают мышцы брюшного пресса
Все эти движения требуют тщательного изучения техники и долгой отработки, прежде чем вы научитесь владеть своим телом и танцевать booty dance.
Польза и преимущества
Booty dance имеет множество достоинств и очень полезен не только для поддержания мышц в тонусе, но и для здоровья.
Во-первых, для того, чтобы учиться этому танцу, не нужна никакая предварительная подготовка. В хорошей школе опытные инструктора смогут грамотно обучить вас «с нуля», и совсем скоро вы сможете поразить всех своим умением двигаться.
Во-вторых, в тверке больше всего задействуются мышцы ягодиц, бёдер, пресса и рук, поэтому эти части тела всегда будут в тонусе и привлекут восхищённые взгляды. Танцы помогут избавиться от целлюлита, придать красивые очертания фигуре, повысить эластичность кожи, а также предупредить многие заболевания органов малого таза.
В-третьих, этот танец станет лучшим способом развить уверенность в себе, раскрыться, избавиться от комплексов и стать ещё более привлекательной для мужчин.
Делают ли занятия бути дэнсом девушек привлекательнее?
Конечно! Уже через несколько месяцев мы заметите, как меняется ваше тело: лишние килограммы уходят, а ягодицы и бёдра приобретают соблазнительные очертания.
Девушки буквально начинают ловить на себе восхищённые взгляды, появляется уверенность в собственной красоте и привлекательности.
Кому подойдёт тверк
Занятия Booty dance подойдут активным, уверенным себе и раскрепощённым девушкам, которые не бояться привлекать всеобщее внимание, а также тем, кто хочет развить в себе эти качества.
Хоть танцевать тверк могут все, он всё же является довольно эротичным и сексуальным, поэтому на занятия берут девушек и женщин с 18 лет.
Каждая тренировка включает в себя несколько обязательных частей, без которых не возможно грамотное освоение тверка:
1) разминка – позволяет постепенно включиться в нагрузку
2) разогрев и анаэробные нагрузки – помогают сжечь большое количество калорий и избавиться от лишнего веса
3) силовые упражнения на мышцы ягодиц, внутренней и внешней поверхности бёдер, пресса – укрепят мышцы для последующего танца
4) изучение и отработка основных элементов booty dance
5) танцевальные связки на основе базовых элементов
6) растяжка – поможет снять напряжение и развить гибкость
Кто танцует бути лучше: черные девушки или белые?
Изначально booty shake «придумали» именно африканские девушки, и танцевали его очень умело и красиво только они. Но этот танец оказался настолько заразителен, что вскоре охватил весь мир, и сегодня многие белые девушки делают это также умело, или зачастую даже лучше и привлекательнее, чем изобретательницы тверка.
Одежда для тверка
Для тренировок подойдёт удобная одежда, в которой вы будете чувствовать себя уверенной и красивой.
Лучше выбрать облегающие леггинсы или шорты, чтобы было видно, правильно ли вы выполняете движения.
В качестве обуви подойдут спортивные кроссовки или просто носочки.
Танец тверк – это хореографыя ягодицами и не только. Основные элементы тверкинг
Twerk — в переводе ничего не значит, это выдуманное слово специально для одного из видов хореографии, происхождения тверку африканское хотя многие считают что английское, так, на разных языках оно звучит и пишется одинаково. Не так давно его внесли в несколька словарей.
Тверк не является полностью с нуля придуманным танцевальным направлением, он переродился из других, ранее начатых хореографических стилей, таких как: бути дэнс, поппинг, реггетон и т.п. Если говорить о бути дэнс и поппинге, то эти танцы включали в себя только тряску ягодицами, но исполнителям этих жанров стало скучно и зрителям не очень интересно было наблюдать постоянно за одним и тем же, тем более что на одних ягодицах богатой и интересной хореографии не создашь, поэтому танцовщики добавили большую гамму движений другими частями тела и для этого понадобилась новое название, ведь старая означала лишь одно, и уже не подходила под новую хореографию, вот таким образом и появился — тверк, тверкинг, twerk, twerking.
Если учитывать тот факт, что основная часть тела которой выполняется тверкинг есть таз и ягодицы, можно понять что зарождение этой хореографии имеет африканские истоки, так как всем нам известно именно там славится женская половина своими «пятыми точками», поэтому первыми кто танцевал twerk — были африканские женщины.
Школа танца во Львове с тверку? Нет, такой школы нет, но почти в каждой студии этот стиль можно найти, ведь он так полюбился среди молодых девушек.
Техника выполнения twerking, тверк — основные элементы и особенности тряски.
Тверкинг — это танец который включает в себя основную часть танца и второстепенную, главной является — бути дэнс (танец ягодицами), второстепенной — все остальные телодвижения.
На поппинг в тверку говорят — тверкать (трясти) ягодицами. Если когда-то twerking был достаточно узкоплановым, то сейчас многое изменилось, раньше считалось что танцевать twerk — это несерьезно и вообще это не танец а посмешище и еще и пошло ко всему, поэтому тверк долго никто не воспринимал в серьез, то сегодня все понимают, что twerk — это танец, который ни чем не уступает другим стилям танца, и достичь идеальной техники тверкинг не так то и легко.
Тряска попой в тверку делится на несколько разновидностей, а именно: стоя, стоя на коленях, лежа на животе, стоя на руках опираясь ногами о стенку, это основная часть тверкинга. Что касается танцевальной части тверкинга, то к тряске добавляются эротические движения из стрип пластики, движения тазом и корпусом и т.п.
Тверк для начинающих, что нужно для того чтобы танцевать twerk
На самом деле танцевать тверк может научиться каждый, неважно занимался ты раньше танцами или нет, неважно сколько тебе лет и женщина ты или мужчина. Да так, тверкинг танцуют и мужчины правда это редкое явление но бывает, потому что все же считается что twerk — это женский вид танца, потому что природой так заложено физиологически женщинам легче выполнять поппинг нежели мужчинам.
Но дело в другом, для того чтобы танцевать тверк вам нужно как говорится, что бы было чем трясти, некоторых природа наградила этим с рождения, а что делать тем у кого этого нет?) Конечно это не помеха для занятий тверком, просто когда ягодицы большие то и тверкинг получается эффектным. Для того чтобы достичь такого эффекта существуют специальные закачки для ягодичной части, которые дадут вам со временем возможность хорошо тверкать.
Что касается детей, то twerk абсолютно не детский вид хореографии, и физически дети в раннем возрасте еще не могут его осилить, поэтому стоит начинать заниматся тверком не раньше подросткового возраста.
Если говорить об одежде в которой стоит заниматься на занятиях по тверку, то в обязательном порядке это должны быть короткие шорты, даже более похожи на трусы, для того чтобы ничего не сковывало движения, но если вы комплексуете, то это могут быть и лосины , но они также должны быть специальными, такими которые не сильно бы вас обтягивали.
Музыка под которую танцуют тверк, разнообразная, современная и популярная, главное чтобы в ней были четкие ритмы которые вы смогли б отбить своими ягодичкачми.
А теперь мы пришли к основному вопросу, возможно ли похудеть благодаря тверкингу и возможно ли научиться тверку самостоятельно дома. Относительно похудения, то это правда, twerk очень активен, поэтому похудеть занимаясь им можно, обычно больше худеют ноги и талия, но за счет того что нарастает ягодичная мышечная доля, поэтому обычно визуально кажется что талия и ноги становятся тоньше, поэтому будьте осторожными с этим, в зависимости от того какого конечного результата вы хотите.) А вот научиться самостоятельно дома тверкать с помощью видео уроков вряд ли получится, потому что это необычная тряска, она имеет свою, особую технику, которую самостоятельно понять трудно, поэтому я советую посетить хотя бы несколько уроков с тверку.
В Украине же тверк давно популярен, хоть во многих он еще и вызывает смущение, но во всех пргресирующих танцевальных студиях есть.
Если вы дочитали до конца и Вам понравилось, ставьте лайк❤ и подписывайтесь на наши социальные сети, дальше будет еще много интересного !!!
Как научиться танцевать тверк — Лайфхакер
Тверк — это просто суперсексуальный танец, который прокачает вашу пластичность, а заодно неплохо нагрузит мышцы пресса и спины. Для начала выучим несколько базовых движений, а потом разнообразим танцевальную лексику и разберём основные ошибки. А в конце вас ждёт бонус в виде плейлиста с подходящей музыкой.
Если у вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, выполняйте движения с осторожностью, а лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Научитесь делать базовые элементы
Booty pop back
Поставьте ноги шире плеч, разведите носки стоп чуть в стороны. Согните колени и расположите на бёдрах руки, развернув их пальцами внутрь, прогните поясницу.
Из этого положения подкрутите таз вниз, а затем за счёт прогиба в пояснице верните его в исходное положение. Представьте, что пытаетесь достать тазом до макушки.
Важно зафиксировать верхнюю часть спины и работать только поясницей. Нельзя напрягать ягодичные мышцы, иначе движение получится зажатым.
Если возникают сложности, для начала попробуйте подводящее упражнение. Положите руки на бёдра так, чтобы средние пальцы лежали на выступающих косточках таза спереди, а большие пальцы — сзади, ближе к крестцу. Согните колени, подайте таз вниз, а потом вверх, контролируя движение руками.
Когда почувствуете себя увереннее, уберите руки и подключите движение коленями. Когда таз уходит вниз, колени сгибаются, когда поднимается вверх — разгибаются. Не нужно блокировать колени в крайней точке, они должны остаться немного согнутыми.
Таз подаётся назад не только за счёт выпрямления коленей. Обязательно должна работать поясница.
Front booty pop
Это движение очень похоже на предыдущее, только акцент делается на подаче таза вперёд, а не назад.
Поставьте ноги широко, чуть разверните носки в стороны. Можете положить руки на бёдра, чтобы лучше чувствовать наклон. Одновременно согните колени и резко подайте таз вперёд, чтобы попа ушла вниз, а затем прогните поясницу и выведите таз назад.
Акцент делается именно на первой фазе движения, когда попа направляется вниз. Важно в этот момент не зажимать ягодицы, а менять положение таза за счёт напряжения мышц пресса.
Попробуйте другие движения тверка
Double
Этот элемент повторяет обычный booty pop, только движение тазом в нём двойное: вниз‑вниз, вверх‑вверх.
Suffle twerk
Поставьте ноги шире плеч. Одновременно разверните одну ногу носком и коленом наружу и перенесите вес на противоположное бедро. Затем с небольшим прыжком поменяйте стороны.
Сначала попробуйте выполнить движение медленно, чтобы ухватить суть, потом ускорьтесь. Прыгайте расслабленно.
Up down twerk
Прогните поясницу и отведите таз назад. На счёт «раз» одновременно округлите поясницу, подавая таз вперёд, согните колени и выведите плечи вперёд. На счёт «два» прогните поясницу и отведите попу назад в полуприседе.
На счёт «три» выпрямите колени, округлите поясницу и подайте плечи вперёд. На счёт «четыре» прогните спину в грудном отделе, расправляя плечи.
Получается, что в нижней точке вы прогибаетесь в пояснице, а в верхней — в грудном отделе.
Wobble
Чтобы почувствовать движение, начните делать его медленно. Поставьте ноги на ширине плеч, ладони расположите напротив таза. По очереди касайтесь ладоней то одной, то другой косточкой таза. Постепенно ускоряйтесь.
Можете выполнять wobble стоя прямо или в наклоне. Потренируйтесь медленно наклоняться и подниматься обратно в процессе движения. Важно: вы не должны зажиматься, иначе возникнет скованность и никакой тряски не получится.
Zig zag
Встаньте в стойку для тверка, опустите вниз сначала правое, а потом левое бедро. Затем по очереди поднимите их в исходное положение. Сначала выполняйте элементы медленно, с фиксацией в каждой точке, а потом постепенно ускоряйтесь.
Вы можете делать это движение чуть выше. В таком случае начинайте со стойки на прямых ногах в наклоне. Точно так же опускайте по очереди правое и левое бедро, сгибая при этом колени, а затем поднимайте бёдра, выпрямляя ноги.
Stripper shake
Приподнимитесь на носочки и поворачивайте ноги пятками внутрь и наружу в небольшом диапазоне. Прогните поясницу, постарайтесь максимально расслабить бёдра.
Этот элемент можно выполнять в прямом положении или в наклоне, двигать как обеими ногами сразу, так и по одной.
Roll
Поставьте ноги чуть шире плеч, носки направьте вперёд, наклоните корпус и упритесь руками в бёдра. Вращайте тазом, опуская и поднимая его по ходу движения.
Вы можете делать это как в наклоне, опираясь о бёдра, так и стоя.
Happy twerk
Примите исходное положение для тверка, носки стоп направьте вперёд. Сделайте один обычный booty pop на месте, затем ещё один с разворотом носков и коленей в стороны, а потом следующий — с возвращением их в прямую позицию.
Продолжайте разворачивать носки и колени наружу и обратно, сопровождая движение наклонами таза.
Flash
Поставьте ноги на ширине плеч, поднимитесь на полупальцы. Отведите таз немного назад. Быстро переступайте с ноги на ногу, стараясь расслабить ягодицы.
Twist
Поднимите правую ногу в сторону, заверните её носком и коленом внутрь. Из этого положения одновременно перенесите вес на левое бедро и разверните поднятую ногу носком наружу. Верните стопу на пол и повторите с другой стороны.
Попробуйте двигаться в других положениях
Тверк можно танцевать не только стоя, но и сидя на корточках, на четвереньках и даже вниз головой на руках, с опорой ногами о стену. Попробуйте разные положения — это поможет разнообразить ваш танец.
На корточках
Это тот же самый booty pop, только на корточках. Если вам не хватает растяжки, чтобы свободно двигаться в глубоком приседе, для начала поработайте над мобильностью бёдер.
Со смещением в одну сторону
Для этого варианта также необходима хорошая растяжка. В противном случае у вас не получится расслабиться и двигаться свободно.
На четвереньках
Для начала потренируйтесь выполнять элемент стоя, чтобы привыкнуть к нему. Поднимите одну ногу на носок, развернув её коленом наружу и одновременно опершись на противоположное бедро. Затем плавно поменяйте стороны.
Теперь поставьте ладони на пол, прогните поясницу, согните колени и оторвите пятки от пола. Выполняйте уже знакомое движение в новом положении.
Для начала вам хватит и этого. Пробуйте, объединяйте движения между собой и, если что‑то не удаётся, исправляйте ошибки.
Поймите, почему у вас не получается
Есть три основных причины, почему вместо тверка у вас выходит какая‑то фигня. И размер попы тут ни при чём.
1. Вам не хватает гибкости
Чтобы хорошо танцевать тверк, вы должны обладать хорошей мобильностью поясничного отдела позвоночника и бёдер. Если гибкости не хватает, вы можете развить её, выполняя упражнения на растяжку.
Подберите упражнения на растяжку 🤸🏻♀️
2. Вы работаете верхом спины и плечами
Все основные движения требуют прогиба в пояснице. Именно за счёт нижнего отдела позвоночника вы подаёте таз вперёд и назад. Но если во время booty pop вы прогибаетесь в грудном отделе позвоночника и подключаете плечи, движение будет мало напоминать тверк.
3. Вы слишком напряжены
Это, наверное, главная ошибка начинающих, из‑за которой вместо сексуальной тряски у вас получается зажатое, деревянное движение тазом.
Не усердствуйте слишком сильно, расслабьте ягодицы и бёдра, стряхните напряжение с рук и плеч. Все элементы должны выполняться легко и без зажимов. Лучший способ расслабиться и почувствовать движение — включить музыку.
Подберите музыку
Мы нашли классную аудиоподборку, под которую хочется танцевать и не останавливаться. В описании на YouTube есть названия всех треков.
И ещё одна большая подборка, на этот раз с «Яндекс.Музыки». Там тоже есть классные треки, притом некоторые из них имеют довольно спокойный темп, так что вы сможете разучивать движения расслабленно и непринуждённо.
Пишите в комментариях, как продвигается ваш тверкинг. Получается?
Читайте также 💃👍🤸♀️
Бути Дэнс / Booty Dance
Что может быть соблазнительней, чем женщина, виртуозно владеющая своими бедрами и ягодицами? Тверк – это не только сексуальный танец, но и самая лучшая женская гимнастика! Даже пять минут «танца попы» улучшат самочувствие и зарядят энергией. Станьте самой яркой звездой на танцполе, удивляйте любимого мужчину или любуйтесь собой перед зеркалом – уроки Бути Дэнс однозначно не пройдут для вас зря!
Основу Тверка составляют движения пятой точкой (вибрации, толчки, изоляция одной ягодичной мышцы от другой) и бедрами (восьмерки, удары, вращения). Также на занятиях мы учимся изолировать верхнюю часть тела от нижней. Такие элементы в той или иной степени присутствуют во многих современных танцах: Дэнсхолл, Реггетон, Латина, Рагга.
Характерные для Бути Дэнс движения встречались еще у древних народов Африки и Востока. Индийский танец живота, африканские ритуальные танцы – привычка трясти попой наблюдается у женщин испокон веков. И дело не только в том, что это безотказно привлекает партнеров. Древние женщины хорошо знали, как полезны вибрации и восьмерки для женского организма. Мы считаем, что такую важную информацию нельзя умалчивать! Ведь Тверк:
- Расслабляет мышцы пресса, спины, ягодиц, промежности, ног. Вместе с зажимами и спазмами уходит боль и нервное напряжение. В современной жизни, наполненной стрессом, просто необходимо уметь расслаблять свое тело.
- Стимулирует обменные процессы в организме и укрепляют мышечный корсет. У большинства женщин тазобедренная область – самая проблемная часть тела. Все комплексы и страхи, связанные с сексуальностью, а также с основными человеческими потребностями, отражаются в зоне поясницы и ягодиц. У того, кто регулярно занимается Бути Дэнс, исчезают проблемы с пищеварением и уходят женские проблемы.
- Заряжает энергией Земли. Во всяком случае, так считали мудрые дикие женщины, исполнявшие ритуальный танец, чтобы получить у Матушки-Земли женскую силу. В подробности языческих обрядов мы вдаваться не будем, однако можем смело заявить: после Тверка ваши энергетические батарейки будут переливаться через край!
- Формирует сильные ноги, круглую попу, подтянутый животик и красивую осанку. Вам будет комфортно и легко в вашем теле, а, как известно, больше всего мужчин привлекают женщины, которые любят себя!
Тверк принято танцевать в одежде, которая подчеркивает женскую фигуру: короткие топы или обтягивающие майки и шорты или леггинсы. На выступлениях такой костюм привлекает внимание к нужным частям тела, а на уроках помогает преподавателю следить за правильностью выполнения элементов. На ноги лучше надеть легкие кроссовки с мягкой подошвой.
Приходите в нашу студию танцев и откройте невероятные возможности своего тела!
Twerk | Ritmo Dance — Школа танцев для взрослых и детей
Booty dance/twerk – это экзотическое танцевальное направление для смелых девушек и женщин или для тех, кто хочет таковыми стать. В нем делается упор на красивые движения бедрами и ягодицами, придающими особую экспрессивность движениям танцовщицы. Дословный перевод с английского языка названия этого направления – «танец попы».
Изначально это африканская манера танца, которая также культивируется в Латинской Америке, где женщина не стесняется себя выразить и использует все свои природные достоинства.
Технически booty dance представляет собой два вида движений:
- первый вид — это отработка ритма ягодицами — rump shaking, разнообразные движения расслабленными бедрами;
- второй вид — это пластика бедер hip roll, и поясницы: вращения, подкручивания, акценты бедрами, волны.
Его можно танцевать под многие направления музыки, как под зажигательную самбу, так и под чтение рэпа, под reggae и под R&B.
Booty dance полезен для женского организма, т.к. тряски и вращения ягодицами позволяют отлично «проработать» все традиционно проблемные женские зоны. Booty также разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса.
Считается, что интенсивная работа тазом не только благотворно влияет на все гинекологические процессы, происходящие в теле женщины, но и высвобождает и значительно усиливает женскую сексуальную энергетику, день за днем превращая вас в настоящий магнит для мужчин.
Этот жаркий танец поможет вам отработать чувство ритма и прибавит уверенности в женской привлекательности.
Booty dance научит вас использовать все возможности своего тела, усовершенствовать их и соблазнять по-новому — всего лишь легким вращением бедер)
Вы можете поразить воображение окружающих своей импровизацией буквально с первых секунд.
Приходите учиться танцевать этот яркий, зажигательный, сексуально-соблазнительный афро-американский танец!
Что одеть на занятия.
Удобнее всего заниматься в шортах, лосинах, майках, топах, на ноги — кроссовки или подобная спортивная обувь. Также рекомендуем наколенники!
Twerk
Twerk (Booty dance)
Танец Твёрк (Twerk) — популярный сейчас танец, который многие считают неприличным и пошлым. Это танец, сочетающий в себе активные виды трясок ягодицами, вращения бедрами и разные трюки, включающие шпагаты, стойки на руках у стены, на голове и в различных экзотических позах. Еще одно альтернативное название Твёрка — это Бути дэнс (Booty Dance).
Booty dance — это экзотический вид танца, который дает возможность подчеркнуть свою красоту и сексуальность. Привлекательность танца в стиле «трясти попой», как еще часто называют это направление. Этот экстравагантный танец не оставляет равнодушным никого, он привлекает откровенной сексуальностью движений, удивляет некой первобытностью, смешанной с современностью и простотой. Поочередное напряжение и расслабление ягодичных мышц, поднимание и опускание таза, интенсивные вращательные движения бедрами и живота напоминающие ритмический рисунок; вращения, подкручивания, акцент бедрами, волны — все эти па требуют немалых физических усилий.
Бути-дэнс основывается на нескольких основных видах движений:
- Hip rolling — движения живота и бёдер, напоминающие элементы танца живота и bellydance. В процессе выполнения этих плавных перекатов бёдра покачиваются в соответствии с каким-то определённым ритмическим рисунком. Отработка такого рисунка является одним из обязательных элементов урока для желающих научиться исполнять booty dance.
- Booty shake, или rump shaking — поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, а также поднимание и опускание таза. Именно такие движения создают впечатление «тряски» и являются наиболее характерными для бути-дэнс. Научиться этому элементу довольно просто. Самое главное здесь — хорошая растяжка и соответствующая физическая подготовка.
Booty dance помогает отработать чувство ритма и прибавляет уверенности в женской привлекательности. Такой танец — лучший метод сжигания лишних калорий и тренировки целой группы брюшных, ягодичных и бедерных мышц. Ягодицы становятся упругими, только этот вид танца дает возможность иметь округлую подтянутую «бразильскую попу». Также разрабатывает поясницу, верхнии и нижнии мышцы спины и пресса. «Танец попы» улучшает кровообращение в органах таза, что является хорошей профилактикой болезней женских половых органов.
Приходите на занятие по Бути денс, преображайте свое тело под зажигательную музыку и через несколько занятий вы заметите потрясающий результат! Booty dance научит Вас соблазнять по-новому!
Как начать танцевать тверк
Виктория Рипа
узнала, зачем учиться танцевать тверк
Тверк, или бути-дэнс — танец, основные движения в котором совершаются ягодицами.
Это хороший способ прокачать мышцы, а еще танец помогает женщинам стать увереннее в себе. Тренер Мария Бабышкина рассказала о том, как и где лучше учиться тверку, а также зачем вообще это делать.
Из детского увлечения в профессию
Мария Бабышкина
преподает тверк
Я с детства увлекалась танцами. Когда мне было пять лет, мама привела меня в детский хореографический ансамбль, в котором я протанцевала до второго курса университета. В ансамбле мы в основном изучали классические и народные танцы. Я сломя голову бежала туда на занятия из школы, а затем и из университета, в котором училась на режиссера-постановщика пластико-хореографических программ.
Мне нравилось быть постоянно занятой и много танцевать, и несмотря на то, что учеба в университете была творческой и «подвижной», хотелось найти занятие для души. Попробовать что-то кроме народных танцев и академической хореографии.
Помню, за окном был 2014 год. Я сидела во «Вконтакте» и увидела абсолютно незнакомое название — booty dance. Сейчас кажется, что тогда толком не посмотрела ни одного видео с этими танцами, а просто позвала с собой подругу и записалась на курсы, где за месяц обещали научить базовым движениям. Примерно так начался кардинально новый этап моей жизни. На тот момент я даже подумать не могла, что именно бути-дэнс станет не просто моим основным направлением в танцах, но и в некотором смысле призванием. Что почти все знакомые будут записывать меня в телефоне как «Маша тверк», а тысячи девчонок найдут мотивацию в том, как я трясу попой.
Тверк для меня — это бешеная энергия, раскрепощение, дерзость, сила, выносливость, женственность в одном флаконе, да и просто танец, который не оставляет равнодушным никого.
Тверк неплохо помогает полюбить себя, танцы и прокачать тело.
Технически — это тряска бедрами, но все не так просто, как может показаться на первый взгляд. Есть быстрые тряски, медленные, привлекающие внимание роллы — круги. Также в тверке активно используются танцевальные элементы, выполняющиеся в партере, то есть на полу, но при этом с минимальной опорой. Это делает танец проверкой на силу и выносливость. Несмотря на то что для меня это главное направление, я стараюсь не зацикливаться только на своей работе. Как только появляется свободное время, бегу на любые классы: будь то хип-хоп, дэнсхолл или тот же тверк у другого тренера. Мне нравится танцевать в разных направлениях.
Я спустя год занятийС самого начала обучения я выкладывалась на занятиях по максимуму: потела и наслаждалась, сравнивая час бути-дэнс с трехчасовым балетом у станка. Хоть все получалось далеко не сразу, я неслась на занятия и не пропускала ни одного. Приходила домой и пыталась повторять элементы так, как делал тренер, но мои ягодицы меня не слушались. Казалось, ничего не получится. Несмотря на это, сдаваться я не планировала.
Месячный курс пролетел незаметно, и как только он завершился, знакомые и друзья наперебой начали просить меня показать, как выполнять тряски. На тот момент я преподавала в школе танцев, вела силовые направления и растяжку. По воле случая примерно через год после спецкурса коллега, которая вела тверк, забеременела — мне предложили взять ее группу, и я не отказалась.
Мне не хватало знаний, чтобы качественно преподавать, и я начала дополнительно ходить к педагогам. Примерно через год, совмещая преподавание с обучением, я попала в нужное место — в команду к замечательному тренеру, которая пригласила меня танцевать на регулярной основе. Благодаря ей я, во-первых, подтянула свои танцевальные навыки, во-вторых, спасла себя. В то время я переживала сложный разрыв первых отношений, и танцы стали для меня огромным спасением. Вместе с командой мы много танцевали, снимали профессиональные видео, выступали.
Благодаря этому опыту я стала уверенней в себе, намного раскрепощенней и смелее, что, конечно, позитивно повлияло и на мою работу в том числе. Я стала качать свой инстаграм, устраивать яркие фотосессии, похорошела, похудела. В общем, расставание и тверк пошли мне на пользу. Я сама не заметила, как переросла простое: «а возьмешь мою группу заменить?», и тверк стал любимым делом. Сейчас основную часть моей жизни занимает тренерство. Каждый день я провожу в зале.
Я и мои ученицыЗачем танцевать тверк
Тверк — это отличная тренировка для мышц. Танцовщицы нагружают мышцы ног и ягодиц, держат пресс в напряжении, прокачивают руки, исполняя элементы на полу, отжимаются. Все это помогает сделать фигуру подтянутой и стройной. Кроме этого, этот танец улучшает кровообращение органов малого таза и увеличивает расход калорий, что при соблюдении сбалансированного питания может сделать тело более подтянутым.
Как тренер, могу смело заявить, что тверк вполне себе можно сравнить с тяжелой тренировкой в зале.
Не стоит воспринимать тверк как способ «показать попу на камеру», прежде всего он про принятие своего тела. Если в жизни девушка стеснительна и скромна, то на занятиях она может свободно выпустить внутренних демонов наружу. Тверк — это своего рода терапия, когда, танцуя, человек может быть собой и не обращать внимание на чье-то мнение. Побыть в кругу единомышленников.
Люблю смотреть свои старые видео и фото, где я танцую, на них невооруженным глазом видно, насколько я не верила в себя. Сейчас, спустя годы тренировок и времени в зале, я люблю себя и делаю то, что хочу.
Все мое детство мне говорили, что моя фигура недостаточно хороша. Я переживала о том, что мне надо похудеть, но похудание давалось нелегко, у меня не астенический тип телосложения. Возможно, по этой причине я выступаю категорически против канонов. Любая девушка с любым типом фигуры, во-первых, прекрасна, а во-вторых, может идти и танцевать тверк несмотря на ширину бедер или талии. Видела, что на просторах интернета есть крутые примеры мужского тверка, но в моей практике мужчин, всерьез приходящих на занятия, не было.
Задача тренера — не навредить своему клиенту. Благодаря грамотной разминке я качественно подготавливаю тело к дальнейшей работе, предотвращая риск появления травм. Объясняю безопасную технику тверка, где не страдает спина. Всегда даю альтернативы тем девочкам, у которых есть ограничения по здоровью.
Для меня урок — это не просто передача знаний и встреча на час. Я проживаю занятие каждой клеткой своего тела и с огромным кайфом. Очень радуюсь, когда ученицы с каждым занятием раскрепощаются, становятся увереннее в себе, начинают любить свое тело, становятся открытыми и начинают верить в себя. У меня занимаются девочки, которым уже давно за 40, и я обожаю смотреть, как горят их глаза во время танцев.
Не буду раскрывать свой заработок, но скажу, что зарплата тренера зависит от его занятости и количества отработанных часов. В среднем один час работы в Москве стоит от 500 до 1500 Р.
Т—Ж теперь в приложении
Познакомьтесь с 12 бесплатными курсами про деньги и жизнь на iOS и Android
СкачатьКак научиться тверку
Как человек, который всегда опирается на собственные желания и внутренние ощущения, скажу: учиться надо так, как вам больше нравится. Везде есть свои сильные и слабые стороны.
Конечно, ничто не заменит офлайн-обучение в студии, где тренер всегда может показать, как надо, и поправить, если что-то не так. Важно, что в зале люди «чувствуют» друг друга. С другой стороны, если у вас нет возможности приехать к определенному тренеру в другой город, а он ведет онлайн-занятия — это тоже хороший вариант. Могу порекомендовать двух преподавательниц тверка, у каждой из которых есть онлайн-курс: Настю Опасную и Ви Амели.
Где заниматься тверком онлайн
Если у вас нет возможности заниматься тверком в танцевальной школе с тренером, мы собрали для вас несколько онлайн-курсов:
У меня самой есть несколько разных групп по тверку: веду как спецкурсы, так и регулярные открытые группы. Спецкурс — это серия из восьми занятий для новичков. Он удобен для учеников с нулевым уровнем. На спецкурсе тренер объяснит всю базу, ответит на вопросы и подскажет, как лучше выполнять те или иные движения. Набор на спецкурс открывается раз в месяц. По окончании все ученики обычно получают сертификат о прохождении и снимают выпускное видео. Также на курсе легко найти единомышленниц.
Своей школы у меня нет, я преподаю в двух московских: DadaDance и в 5Life. Средняя цена за одно групповое занятие тверком — 600 Р, за индивидуальное — 2000—2500 Р. В целом стоимость обучения зависит от многих факторов, особенно местоположения студии и профессионализма преподавателей.
600 Рсредняя цена за одно групповое занятие тверком
На регулярные открытые группы ученицы приходят несколько раз в неделю. Мы разминаемся, прокачиваем базовые движения, я показываю и объясняю их новичкам, а затем основную часть урока учим хореографию. На тверк приходят абсолютно разные люди: кто-то вообще никогда не танцевал, кто-то обладает базовыми навыками или опытом в других танцах. Но равнодушным не останется никто. Недавно моя ученица сказала: «У Маши невозможно не влюбиться в тверк».
Для занятий тверком никакой особой спортивной подготовки не нужно. Главное — записаться на урок, прийти и начать танцевать. Постепенно мышцы будут крепнуть, становиться сильнее, а ученик — выносливее. Прогресс обычно происходит незаметно. Это как с отжиманиями: начни с пяти, добавляй каждый день по одному и уже через месяц будешь вспоминать первые пять с улыбкой.
Можно брать и персональные уроки с тренером. Занятия один на один позволяют сконцентрировать внимание педагога и поставить индивидуальную цель. Например, проработать медленные тряски. В общем, любые способы обучения хороши, главное, чтобы ученику и преподавателю было комфортно друг с другом.
Как поверить в себя
Для меня тверк это не только возможность зарабатывать любимым делом, но и шанс доказать маленькой себе, что могу многое, что отсутствие веры в себя — ошибка.
Я знаю, насколько важен этот путь, потому что когда-то в меня тоже не верили, советовали похудеть и говорили, что у меня недостаточно навыков для тверка. Близкие не думали, что детское увлечение танцами перерастет в профессию. Мама переживала, что у меня «несерьезное» образование. Сыграл стереотип о том, что финансист и юрист — это классно и по-взрослому, а режиссер-постановщик — не особенно. Я нередко слышала слова близких о том, что мой выбор несерьезен, и постепенно теряла веру в себя. Масла в огонь подливал молодой человек: у нас были разногласия по поводу ведения моей личной страницы в социальных сетях. Мы расстались, и в тот момент у меня внутри появился стержень, уверенность в своих силах и конкретная цель. Мне захотелось выглядеть классно, много зарабатывать, обучать большое количество учениц.
Тогда я начала устраивать себе фотосессии, снимать больше танцевальных видео, устроилась работать в ту школу танцев, в которой мечтала работать. Я не знаю, что будет через 5—10 лет, но сейчас, в данный момент, я работаю и наслаждаюсь жизнью и собой. Близкие за меня не переживают, так как видят, что у меня все хорошо. А что касается отношений — считаю, что можно найти человека, который будет поддерживать партнера в его начинаниях и придавать ему еще большую веру и уверенность в себе.
Одна из моих недавних фотосессийЧек-лист: как начать заниматься тверком
- Захотеть.
- Выбрать вдохновляющего тренера: попробовать у него позаниматься, понять, подходит ли вам его стиль обучения.
- Выбрать вид обучения: индивидуальные занятия, спецкурс, открытая группа.
- Выбрать время для регулярных занятий. Я бы рекомендовала тренироваться 2—3 раза в неделю с возможностью восстановления в один день.
- Купить удобную и красивую форму для занятий — форма в тверке играет важную роль, танцовщице необходимо чувствовать себя красивой, иначе она не сможет раскрепоститься. Советую приобрести свободные шорты или танцевальные трусы, которые не будут утягивать ягодицы, и легкие кроссовки, которые не будут утяжелять стопу. Еще желательно иметь наколенники для тренировок: чтобы не травмировать суставы и комфортно выполнять танцевальные движения на полу. Купить экипировку можно в обычных спортивных магазинах или в тех же студиях.
- Не бросать занятия на полпути. Если что-то не получается сразу — это нормально.
- Постоянно повторять изученный материал и практиковаться хотя бы несколько раз в неделю.
- Главное: наслаждаться процессом обучения, хвалить себя и поощрять за успехи.
Что такое тверк? Значение, происхождение и лучшие видео знаменитостей, исполняющих танцевальное движение
Стремитесь ли вы усовершенствовать свой тверк перед следующей ночью?
Это все, что вам нужно знать о танцевальном движении и о том, как его выполнять, а также о ваших любимых знаменитостях.
3
Тверкинг стал вирусной сенсацией после этого печально известного выступления Майли Сайрус и Робин ТикКредит: ReutersЧто такое тверк?
Тверкинг — это тип сексуального танцевального движения, в котором вы приседаете и толкаете бедра.
Это также может называться «тряска ягодиц», и это слово образовалось от слияния терминов «поворот» и «рывок».
Другие думают, что этот термин происходит от танца, говорящего «работай», в то время как это было обычным ходом на сцене bounce в Новом Орлеане, США, в течение многих лет.
Этот ход стал сенсацией в 2013 году после того, как Майли Сайрус исполнила его на сцене на церемонии вручения музыкальных наград MTV VMA вместе с Робином Тиком.
Но он родился в 90-х, когда ди-джей Jubilee из Нового Орлеана впервые упомянул это слово в песне в 1993 году.
Почему люди тверкают?
Есть ряд причин, по которым люди начали заниматься тверком. Во-первых, это вирусная сенсация с сотнями похожих видео на YouTube.
3
Игги Азалия утверждает, что она сбросила 6 килограммов за одну неделю после того, как практиковала тверк для этого музыкального клипа.Другая причина заключается в том, что это считается сексуальным (если все сделано правильно). Хотя преимущества тверка для фитнеса на самом деле довольно впечатляющие.
Игги Азалия похудела на шесть килограммов за ОДНУ НЕДЕЛЮ, выполняя упражнения на тверк для Mo Bounce.
Классы упражнений по тверкингу стали популярны по всей Великобритании.
Говорят, что эти занятия сочетают сжигание жира с тонизированием и почти наверняка дадут вам заднюю часть года.
Какие знаменитости любят тверк?
Бывшая актриса Hollyoaks и Emmerdale Джемма Аткинсон продемонстрировала свои навыки тверка на Ибице.
В этом году на «Острове любви» участники выступили непристойно, продемонстрировав свои навыки тверка в соревновании по добыче.
От беременной Шерил до участниц Coach Trip буквально все пробовали тверкинг.
Николь Шерзингер поразила фанатов потрясающим видео, на котором она тверкает в бикини у бассейна в Лос-Анджелесе.
Шанель МакКлири была первой, кто опробовал этот прием в последней серии «Большого брата».
В то время как звезда больших размеров и судья американской следующей топ-модели Эшли Грэм продемонстрировала свои изгибы, когда она тверкала на съемочной площадке своей последней фотосессии в нижнем белье.
И в мире знаменитостей, похоже, нет такой вещи, как зона, свободная от тверков.
Хлоя Хан и Кэти Сэлмон устроили это возмутительное зрелище на свадьбе своей подруги …
В то время как Мадонна была раскритикована ведущим «Доброе утро, Британия» Пирсом Морганом за тверк в возрасте 58 лет.
Но команда Loose Women нанесла ответный удар, выполнив этот прием в прямом эфире и подбодрив других девушек выступить на #twerkforpiers.
3
Кортни Кардашьян тверкает с сестрой Кендалл ДженнерИ, что неудивительно, семья Кардашьян также является поклонницей переезда.
Ким представила тверка Кимоджи в преддверии Рождества 2016 года, в то время как ее сестры Кортни Кардашьян и Кендалл Дженнер также трясли бедрами.
Но кто может забыть эту печально известную рекламу тверкающих на каблуках на MoneySuperMarket, которая вызвала наибольшее недовольство в 2016 году?
ДО ЧАЯ
Эта таблица цветов чашки чая разделила людей … так какой же оттенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО идеальный?Беспокойство в карьере
Вот почему вам НИКОГДА не следует плавать в каменоломнях или озерах, чтобы охладиться во время жарыОткрыто
Язык любви
Это смайлы, которые вам нужно использовать, если вы хотите устроить себе свидание… и тех, кого ВСЕГДА следует избегатьDANCING KING
«Танцующий отец» принца Уильяма обрушился на Интернет, так как люди отмечают его веселыми твитамиCOLORFUL STAR
Кем была Кармен Миранда? Chiquita Banana Girl, известная своими шляпами и костюмами, отмеченными Google DoodleRevealed
mr and mrs smith
Это самые распространенные имена в Великобритании. Ваше одно из них?Twerking – Краткая история | Обширный мир танца
Вместо того, чтобы писать на этой неделе о конкретном танцоре, я собираюсь вести блог о танцевальном движении, о котором вы, скорее всего, слышали, особенно в последние годы: тверк.Этот сексуальный и провокационный танцевальный прием покорил мир. Вопреки тому, что говорят вам СМИ, это не связано с выступлением Майли Сайрус на VMA в 2013 году с Робином Тиком (грустная интерпретация тверка, если вы спросите меня).
Тверкинг на самом деле существует гораздо дольше, чем в основных средствах массовой информации. Танец восходит к столетиям и, скорее всего, возник где-то в Западной Африке. Он невероятно похож на танец мапука из Кот-д’Ивуара (современные версии которого можно увидеть здесь и здесь (примечание: если вы решите исследовать этот вопрос дальше, остерегайтесь просто набрать «мапука» на YouTube)).В танце мапука основное внимание уделяется ягодицам; легко заметить сходство с современным тверкингом.
Согласно западной точке зрения, тверкинг — это сильно сексуализированное и провокационное вращение бедер и ягодиц. Его даже добавили в онлайн-словарь Merriam-Webster, который определяет его как «сексуально вызывающий танец, характеризующийся быстрыми, повторяющимися толчками бедрами и тряской ягодицами, особенно при приседании». Но тверкинг не новость. Во многих западноафриканских культурах это было выражением радости и праздника на семейных собраниях и свадьбах.Один блогер вспоминает, как в ее преимущественно западноафриканской церкви пожилые женщины выходили к церкви и тряслись, если пели какую-то хвалебную песню. Там это не было сексуальным явлением; это была форма поклонения.
Тверкинг давно стал частью черной культуры; даже не обращая внимания на свое изначальное культурное происхождение, темнокожие женщины тверкали в рэп- и R&B-клипах задолго до того, как Майли Сайрус вообще вышла на сцену. Один из первых зафиксированных случаев использования термина «тверк» произошел в песне DJ Jubilee «Do the Jubilee All» 1993 года, когда он говорит: «тверк-бэби, тверк-бэби, тверк, тверк, тверк.С тех пор другие песни включают «Whistle While You Twurk» The Ying Yang Twins, «Twerk That Thang» Мастера Пи, «Get Low» Лил Джона и многие другие (Destiny’s Child , почти выпустили «Twirk», но закончили решиться против этого, просто к вашему сведению, потому что кто не любит Бейонсе?)
Так что тверкинг не новость. Вообще. Так почему же тогда он внезапно стал таким популярным среди Майли Сайрус? Что ж, в этом нет ничего удивительного. Основные средства массовой информации любят брать вещи, которые традиционно принадлежат другим культурам, надевать на них белое лицо и представлять их как новую тенденцию, появившуюся совсем недавно.Помните тот раз, когда у Джастина Бибера были страхи? Или чрезмерное количество культурно оскорбительных костюмов на Хэллоуин, которые вы можете найти в любом магазине костюмов? Или все время Майли Сайрус тверкала, окруженная только цветными танцорами, которые временами больше походили на реквизит, чем на танцоров? Даже у Тейлор Свифт есть тверк в своем видео на «Shake It Off» (которое, если я могу добавить, также полно стереотипов и культурного присвоения).
Так что да, тверкинг не новость; это новость только для основных СМИ.СМИ, вероятно, в конце концов устанут от этого, и когда это произойдет, черная культура будет там, чтобы вернуть это обратно.
http://www.xojane.com/issues/the-origins-of-twerking
http://www.vh2.com/news/51270/twerking-complete-history/
http://djbooth.net/news/entry/twerking-history
https://www.merriam-webster.com/dictionary/twerking
Что является источником тверкинга?
От Charleston до Twist и Hustle танцевальные причуды всегда определяли их десятилетие, хотя и не без недоумения старших поколений.Фактически, неодобрение популярных танцевальных причуд часто кажется таким же типичным американским, как и сами танцы. Так обстоит дело с одним из самых скандальных танцевальных увлечений на сегодняшний день, которое многие назвали бы окончательным танцем 2010-х: тверкингом.
Давайте разберемся с этим: тверкать , по сути, значит трясти задницей. Так что да, очевидно, это не то, что нужно вытаскивать перед бабушкой и дедушкой на следующей встрече семьи. Ироничное определение Urban Dictionary однажды определило тверк как «серию движений, совершаемых женщинами гуманоидной разновидности как выражение презрения к своим отцам.«Хотя это не совсем для семьи, утверждения о том, что тверкинг зародился в американских стриптиз-клубах, в лучшем случае отрывочны. Скорее всего, танец сильнее всего связан с Африкой.
Движения, связанные с тверком, сходны с некоторыми традиционными западноафриканскими танцами, в первую очередь с мапукой , происходящими из Кот-д’Ивуара. Известный в просторечии как «la dance du fessier» или «танец позади», mapouka , как говорят, существует в двух формах: более традиционный, более традиционный танец, исполняемый церемониально, и более новая, более скандальная версия, популярная среди молодых ивуарийцев.
Более современная версия — и наиболее тесно связанная с тверком — некоторыми считается непристойной и наводящей на размышления, а ее традиционные корни не защитили ее от споров. Фактически, публичное исполнение современного mapouka такими группами, как Les Tueuses (Убийцы), было объявлено вне закона в 1980-х; ивуарийское правительство назвало непристойность причиной запрета. После того, как это правительство было свергнуто в результате военного переворота примерно в 2000 году, выступления мапоука снова стали законными.Однако, несмотря на (или, возможно, из-за) его запрета, заразительный танцевальный стиль уже распространился по прибрежным районам Западной Африки и даже пустил корни в США. Поэтому в 1993 году он повернул в сторону Вифлеема, а точнее, Нового Орлеана, чтобы родиться. .
В начале 90-х в Новом Орлеане была домашняя музыка «баунс», разновидность хип-хопа, которая в значительной степени опиралась на пение «призыв и ответ». Популярный в то время артист DJ Jubilee записал песню под названием «Do the Jubilee All». Когда в сопроводительном видео молодые люди яростно встряхивали свои fessiers вместе со словами «twerk baby, twerk baby, twerk, twerk, twerk», появилось слово twerk — , комбинация слов twist и jerk — получилось с новым одноименным танцевальным увлечением.
С того рокового момента тверкинг набирает обороты в США с каждым годом. Рэпер из Атланты Лил Джон и The East Side Boys популяризировали это слово, когда они начали его использовать, а тверкающая популярность достигла нового пика с выпуском в 2012 году песни Diplo «Express Yourself».
Музыкальный клип на хит Diplo популяризировал новую, смертельно опасную (хорошо, не совсем) версию тверка: «тверк стены», когда тверкер переворачивается к стене в стойке на руках с поддержкой, принимает позу тверка и стреляет прочь.Остановитесь, пока у вас не закружилась голова, и возьмите под рукой влажную тряпку, чтобы стереть следы со стены, когда закончите.
За 30 с лишним лет танец был далеко не лишен противоречий. Слово — и танец — официально стало вирусной сенсацией, когда бывшая детская звезда Майли Сайрус, как известно, использовала свои навыки тверка, чтобы избавиться от своего безупречного образа Диснея. Хотя интерес к этому слову начал расти в 2011 году, тверкинг стал вирусной сенсацией только после того, как появился Сайрус.И во многом благодаря Сайрусу слово twerk было добавлено в Оксфордский словарь английского языка в 2013 году — хотя два года спустя определение было обновлено, чтобы отметить, что его этимология возникла более 150 лет назад.
В начале 2013 года 33 старшеклассника Сан-Диего были отстранены от занятий за то, что, как сообщается, использовали школьное оборудование для снятия видеоролика, в котором ученики теребили камеру. Их танцевальные движения принесли им как минимум пять дней дисквалификации за нарушение школьной политики абсолютной нетерпимости к сексуальным домогательствам.Хотя это звучит немного как Footloose , нет никаких сомнений в том, что сексуально заряженные танцевальные движения немного менее подходят для школы, чем старый добрый рок-н-ролл.
Но это скандальная идея, которая становится менее скандальной, если принять во внимание споры, последовавшие за вращениями таза Элвиса Пресли или даже за легендарным Twist Чабби Чекера — оба движения когда-то осуждались за их вульгарность. Те, кто хочет попробовать танец сами, могут пройти здесь не пугающее пошаговое руководство.Менее смелые могут развлечься, заменив слово работа на twerk в популярных идиомах («сильно тверкает или почти не тверкает?»).
Истоки тверкинга: с чего все началось
Тверкинг давно стал частью черной культуры. Лишь в последние годы основные СМИ начали признавать и принимать это.
Истоки тверкинга можно проследить до Кот-д’Ивуара в Западной Африке, где зародился аналогичный стиль танца, известный как танец мапука.Танец существует веками и состоит из серии движений с акцентом на ягодицы. Хотя это не рассматривается в тех же отношениях, что и танцы, балет или чечетка, когда все сделано правильно, оно требует огромного мастерства и внимания.
Термин тверкинг пришел из Нового Орлеана в начале 90-х. Современный тверк очень похож на танец мапука и существует на протяжении веков. Тверкинг также широко распространен в культуре регги и дэнсхолла. Это можно увидеть во многих их видео сегодня, когда несколько артистов сочиняют песни специально о тверке.
Белые СМИ стали больше уделять внимания тверку, когда Майли Сайрус представила себя на MTV VMA своей попыткой тверкнуть. Несмотря на то, что она получила широкую известность благодаря этому выступлению, оно также послужило напоминанием о том, как белая Америка часто подрывает черную культуру и историю. Если бы черный артист вышел на сцену и на самом деле дернулся в правильном направлении, я уверен, что средства массовой информации были бы гораздо более суровы по отношению к ней и меньше восприняли бы это.Привилегия позволила многим белым исполнителям взять элементы из черной культуры и использовать их для шока и, в свою очередь, взять на себя ответственность за их создание, не отдавая должного создателям. В случае с Майли Сайрус это была ужасно ошибочная попытка уйти от ее безупречно чистого имиджа звезды Диснея и получить «уважение» или «уличное доверие». Ее выступление превратило танец в издевательство, уходящий корнями в историю и культуру чернокожих.
Танцы, такие как тверкинг, имеют богатую историю, которую необходимо изучать и уважать тем, кто стремится использовать этот танец и его богатую культуру для собственной выгоды.Люди на протяжении поколений поддерживали этот праздничный танец, и я уверен, что он будет продолжаться для будущих поколений. Просто убедитесь, что, наслаждаясь этим, вы знаете и уважаете его историю.
Тверкинг: как африканский танец встряхивает Латинскую Америку
БУЭНОС-АЙРЕС — Почему мы танцуем? Это изначальное выражение, которое почти инстинктивно связывает нас с нашими эмоциями, возникло в древности и эволюционировало в соответствии с ритмом времени.В племенах танцы были частью ритуалов, которые обеспечивали выживание во время дождя, плодотворную охоту, плодородие.
В Древней Греции танец возник в религии. Дифирамбы были празднованием Диониса, сына Зевса и бога чувственных удовольствий, когда люди, и только мужчины, пели и танцевали в трансе. Однажды участник, должно быть, отошел от сценария, чтобы рассказать о приключениях бога, что вскоре побудило других присоединиться и создать диалог, который стал прародителем театра.Мы можем видеть, что танец является одним из каналов, через который общество (или группы в обществе) передают (и передают) свои представления о реальности и истории, где бы в мире они ни находились.
Сегодня существует форма городского танца с африканскими корнями, распространяющаяся от Нового Орлеана до Латинской Америки, завоевывая адептов и добавляя недоброжелателей. Все больше и больше людей танцуют его здесь, в Аргентине: это называется «тверкинг».
Хореографы определяют это как подергивание тазом, при котором бедра движутся вперед и назад, в стороны и по кругу в бесконечных комбинациях.Его практикуют во многих положениях и на разных уровнях, при этом для некоторых движений колени обычно согнуты и направлены наружу. Чтобы делать это правильно, нужно постоянно вращать тазом по и против часовой стрелки, расслабляя ягодичные мышцы.
Ягодичные танцы исполнялись на свадьбах и ритуалах, чтобы стимулировать плодородие.
Поклонники отмечают преимущества регулярного тверка: менее болезненные менструальные периоды (поскольку его движения расслабляют матку), лучший секс и даже лучший оргазм (когда мышцы таза становятся более привычными), частичное облегчение болей в пояснице, улучшение осанки и укрепление тазового дна. .Многие женщины, которые тверкают, добавляют, что раньше их смущала задница, но теперь они хотят похвастаться этим.
Ромина Фисела, актриса, хореограф и театральный режиссер, тверкает уже много лет. «Я видела испуганные взгляды, — говорит она, — я не могла свободно говорить со своей семьей. Даже друзья моего возраста искоса смотрели на меня, думая, что это то, что ты делаешь, чтобы« подцепить ». Но многие ученики также говорят мне, что они понимают сильное культурное содержание этой книги и то, как она заставляет их чувствовать себя хорошо в своем теле.Они связаны с танцем, с сексуальностью и с другими учениками из места разнообразия, уважения и веселья ».
Кимберли Джордан Инструкторы по творчеству, хореография Ким Джордан. — Видео: YouTube
Фисела говорит, что тверкинг — это «углубление в технику, тренировку и обучение тому, как расслабиться в связи со всем этим важным делом, которое называется обратной стороной».
Она добавляет, что «мир идей и интеллектуальной мысли, кажется, постоянно недооценивает физическое, как если бы говорящий не пытался соблазнить словами.Я также спрашиваю себя, почему женщина должна нести ответственность за то, чтобы не искушать мужчину и не становиться объектом? Мужчина должен иметь возможность не посягать на мои свободы ».
Встряхивание задом — это наследие. Исторически сложилось так, что ягодичные танцы исполнялись на свадьбах и ритуалах, чтобы стимулировать плодородие, укрепить тазовые мышцы после рождения и праздновать из места сопротивления. Африканская диаспора через рабство привезла эти танцы в Бразилию, Ямайку, Кубу, Доминиканскую Республику и Соединенные Штаты.В каждой стране у потомков этих рабов есть свои собственные техники, подходящие имена и музыка. На Кубе это vacunao , а на Кот-д’Ивуаре — Mapouka, , хотя ни одно имя не стало для нас таким знакомым, как тверк. Этот термин вошел в Оксфордский словарь в 2013 году, когда, как ни странно, он был вторым по популярности словом после слова «селфи». Впервые он был процитирован DJ Jubilee в песне Do The Jubilee All более 25 лет назад.
В последние годы тверкинг популяризировали такие деятели, как Биг Фридия, музыкант из Нового Орлеана, звезда Диснея Майли Сайрус и в Аргентине Химена Барон.Ким Джордан, американский хореограф и социолог из Барселоны, отмечает, что его корни уходят в сообщество черных ЛГБТК в Новом Орлеане.
Его эмоциональное воздействие революционно.
Люди расходятся во мнениях относительно того, должны ли женщины демонстрировать свое тело для мужских удовольствий. Одна феминистская точка зрения может поставить под вопрос, не увековечивает ли телесная выставка сексистские модели, которым феминизм пытается положить конец. Итак, могут ли такие танцы расширить возможности женщин? Джордан считает, что работа с эротическими частями тела освобождает, поскольку помогает контролировать свое тело и чувствовать себя лучше.По ее словам, тверкинг не обязательно должен быть «символом» женского освобождения, хотя она настаивает на том, что его эмоциональное воздействие является революционным.
Она говорит, что по-прежнему более нормальным является рассматривать женские тела как объекты, с насилием, которое это может повлечь за собой, и что изменение этой точки зрения находится в стадии разработки. Девиз Джордана «Тверк — это не преступление» выражает ее взгляд на это как на революцию, которая может привести женщин к «сексуальной, физической и эмоциональной автономии».
Урок танцев в академии GiolizTwerk, Мексика.- Фото: Иван Стивенс / El Universal / ZUMA
Тверк — это сексуальный танец? Фисела считает, что это так. «Он танцует с нашим стержнем, творческим стержнем жизни и жизненными, сексуальными импульсами. В конце концов, многие выражения в различных танцах порождаются завоеванием, провокацией и соблазнением. Великий конфликт возникает, когда вы принимаете запретительный взгляд на сексуальность в западном социальном контексте, где интегрированное половое воспитание только начинается в школах. Гендерные теории достигают все большего числа людей, и мы постоянно ставим под сомнение и исследуем.«
Как тверк в соответствии с исходным значением? По словам Джордана, потеря культурного контекста может привести к грубой коммерциализации, как мы видим на вирусных видеороликах, где молодые девушки тверкают под жестокую и неуважительную музыку. Она говорит, что это не совсем правдивое представление об этом танце, который возник на улице, «из места сопротивления и удовольствия», и как выражение разнообразия, общинных связей и личного освобождения.
Фисела говорит, что «когда социальная группа« берет на себя чужое культурное благо », это переосмысливается и перекрещивается с новыми значениями, придаваемыми им группой, которую они представляют.Но также важно помнить, что в этой части мира это все еще молодой танец, который развивается и взрослеет ». Тверкинг ищет свое место среди противоречий между старым и устоявшимся и освобождающим настоящим.
* Патрисия Ласка — учитель истории.
Смотрите больше от Культура / Общество здесь
Ladi Earth использует музыку и танец для «исцеления тверком»
AUSTIN, Texas — Ladi Earth использует свое искусство, чтобы представить человеческий опыт разными способами.
Как рэпер, она поет о самопознании вместо легких, мелодичных битов или ложится похабными рифмами вместо трэп-битов и тяжелого баса.
«Мне просто нравится воплощать человека», — сказала она. «Леди Земля», вы знаете? Все.»
Она вкладывает столько же энергии в свою работу, как инструктор по танцам, обучая студентов тверкингу в Остине. Она сказала, что движется в направлении «исцеления тверком», поощряя людей, особенно женщин, двигать бедрами во время танца как способ исцеления.
«Освобождение от этой энергии и, например, движение бедрами действительно помогает творчеству и избавлению от травм», — сказала она. «Создавайте музыку, которая, если у вас есть настроение, просто сыграйте меня, и это как расслабление и успокоение, но также заставит вас пошевелить бедрами».
Ladi Earth’s ставит перед собой задачу быть сосудом, на котором люди могут найти это освобождение через ее музыку или ее работу инструктором по танцам. Эта цель стала для нее более ясной с тех пор, как у нее родился первый ребенок, Люминус.
«Теперь я чувствую себя взрослой женщиной», — сказала она. «Думая о наследии и прочем, о влиянии и о том, как я могу помочь сообществу … по-своему, хотя и без проповедей».
Поначалу Леди Земля было тяжело быть творцом с новорожденным ребенком. Повторное изучение аспектов жизни, от многозадачности до того, кем она была художницей с ребенком, привело к тому, что она погрузилась в депрессию, в которой ей помогла музыка. Теперь она — сосуд для других людей, которые могут испытать тот же тип исцеления через ее музыку, которую она теперь легко создает с Luminous на коленях почти на каждом сеансе в ее домашней студии.
В своей музыке она уже достигла новых высот. Ее сингл «Water» был показан в сериале Netflix «Русская кукла», а ее каталог в настоящее время доступен в потоковых сервисах Spotify и Apple Music. Она всегда стремится к следующей большой возможности, но, пока ее музыка помогает людям, она считает, что выполняет свою работу.
«Когда песни становятся вирусными, это происходит потому, что многие люди согласны с этим и чувствуют это», — сказала она. «Кто-то прошел через то, через что прошли и мы.Кто-то прошел через то, через что прошел я, через что прошли вы, кто угодно. Так что мы не одни, и я хочу, чтобы люди знали об этом ».
Занимайся тверком: почему танцы — это суперсила благополучия
Хореограф, дважды номинированный на Грэмми, Райан Хеффингтон движется ко мне через свою террасу, и я зачесываю волосы назад. В этом Instagram Live нас больше 8000 человек: среди поклонников Хеффингтона — горячий священник Fleabag Эндрю Скотт и Риз Уизерспун. Музыка из кинофильма оптимистична, движения доступны, настроение буйное.Реквизит приветствуется (однажды в гостях появилась Эмма Стоун, вставив губы в расческу). «Танцуй, как будто никто не смотрит!» Звонит Хеффингтон. И, скорее всего, никого нет. Тем не менее, несмотря на это, это странно связывает — и очищает, и увлекает.
Хеффингтон был одним из первых, кто организовал онлайн-классы, когда началась пандемия. Более привыкший к постановке видео для Sia или Christine And The Queens и сотрудничеству со Спайком Джонзом, он вместо этого начал транслировать 55-минутные танцевальные сессии Instagram #SweatFest.«В детстве у меня в жизни случались и более суровые вещи, я ходил на уроки танцев и забывал обо всем — я все еще это делаю», — сказал он репортеру. «Мы подключаемся к духовности. Мы используем позитив ».
Мы знаем, что танец может быть отличным аэробным упражнением, сжигающим калории, сравнимым с бегом, в уединении своей комнаты, в эйфории и поту в клубе или во время занятий с высоким уровнем адреналина. А может быть тонировка. Но преимущества выходят за рамки физического — это также мощный естественный кайф, что может подтвердить любой, кто побывал на утренних рейвах без наркотиков, таких как Morning Gloryville.Преподаватель Стэнфордского университета, психолог здоровья и автор The Joy of Movement Келли МакГонигал говорит: «Танцы вызывают выработку эндорфинов, но это еще не все. Музыка может вызывать чувство счастья — и переход под музыку углубляет эти чувства, когда мы воплощаем радость. Танцы также переносят нас в наши воспоминания ». Согласно исследованию Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, занятия танцами связаны со снижением риска развития деменции.
Танцы напоминают вам о дружбе по биологическим причинам, — продолжает МакГонигал.«Движение синхронно с другими создает доверие и укрепляет связи. Логично, что мы обращаемся к танцам, когда мы, возможно, боремся в изоляции: танец глубоко связывает нас ». Исследование, проведенное доктором Бронуин Тарр из Оксфордского университета, показало, что при движении с группой наше самоощущение выходит за пределы нашего собственного тела, чтобы окружить группу. «Вот почему исторически сообщество танцует на свадьбах или перед битвой — чтобы связать семью».
Это, возможно, также объясняет культовое, почти племенное следование фитнес-движениям, таким как «Класс» Тарин Туми, где секции вольным стилем способствуют безудержному и эйфорическому высвобождению энергии.Туми создал его как «успокаивающую тренировку под музыку», и секции свободного движения часто заканчиваются спонтанным смехом или слезами.
Танцовщицы репетируют в танцевальном коллективе Бостона © Эвелин Флорет / The Life Images Collection / GettyВ #NWChurch, танцевальном онлайн-движении Николь Винхоффер, обучавшей Кейт Хадсон, Мадонну и Стеллу Маккартни, классы преподают смесь хореографических движений, разработанных для объединить духовное, ментальное и физическое «я». «Танец — это форма упражнений, но также самовыражение и терапия», — говорит она мне.«Речь идет о тренировке физической формы при одновременном проявлении творческих способностей: объединении аналитической и интуитивной сторон мозга».
Чтобы стать частью действительно глобального движения, обратите внимание на TikTok, особенно на голландского танцора и хореографа Винсента Вианена. Хореограф и педагог, он начал публиковать уроки танцев в начале 2020 года, часто разбивая танцевальные задачи, чтобы помочь освоить популярный распорядок.С тех пор у него появилось 2,3 миллиона подписчиков. «TikTok — это глобальная площадка», — говорит он. «Все говорят на языке танца. Я хотел научить тому, что я люблю, более широкую аудиторию, чтобы люди стали увереннее. Сюда приходят самые разные люди, старые и молодые. Это делает тебя счастливым ».
Танцевальные тренды TikTok не обошлись без недоброжелателей, которые критикуют некоторых вирусных звезд за то, что они не верят своим танцевальным источникам. Распространены обвинения в присвоении культурного наследия. Вианен очень осторожно относится к авторам своих задач, от Джалайи Хармона, чей Renegade является кроссплатформенным танцевальным хитом, до Луиса Сервантеса для Hollaback Yoncé.Он также поддерживает дух танцевальной инклюзивности.
И танцевать может каждый. Эмма Фрейд танцует чечетку со своей 93-летней матерью и 25-летней дочерью Скарлетт Кертис из их видео в Instagram. Дебби Аллен, 71-летняя обладательница Золотого глобуса, наиболее известная как учительница танцев в Fame , отлично проводит сеансы Instagram Live. Или, если вам нравится джайв, поищите на YouTube уроки Оти Мабусе из Strictly Come Dancing . Как насчет занятий корейским K-pop, Afrofusion и Bollyfunk? Или почувствовать себя прима-балериной? Присоединяйтесь к солистке New York City Ballet Тайлеру Пек, которая ведет уроки по вторникам и четвергам на кухне своих родителей через Instagram Live.Уроки Пека оптимистичны, с музыкой, скорее всего, из саундтрека к фильму Гадкий койот или Лебединое озеро , а занятия предназначены для всех, от новичков до более опытных танцоров. «Нет ничего лучше, чем выражаться перед публикой на сцене, и я скучаю по этому», — говорит она мне. «Вместо этого замечательно общаться со многими через мой класс. Танец обладает удивительной способностью поднимать настроение людям. Для меня это настоящий подарок ».
Удовольствие от танца заключается не только в том, чтобы двигать своим телом, но и в том, чтобы прикасаться к чему-то большему, чем ты сам.Скоро мы снова сможем стучать, вертеть, крутить и вертеться рядом друг с другом. Между тем, способность онлайн-платформ вызывать чувство единства набирает обороты. В конце сеанса Хеффингтон заставляет всех поднять руки и излучать положительную энергию. «Когда мы хлопаем в ладоши Фарреллу Уильямсу или открываем TikTok, может показаться, что мы делаем что-то глупое, — говорит МакГонигал. «Фактически, мы делаем что-то присущее нашему человечеству». В такие моменты все кажется возможным.
8 способов попасть в паз
Disco Barre
Возобновление оригинальной техники супер-скульптурирования barre, впервые предложенной Лотте Берк в 1960-х (6 фунтов стерлингов за урок, discobarre.com)
305 Fitness
Активная тренировка в клубном стиле с ди-джей. Слоган: Make Sweat Sexy (21,31 фунта стерлингов в месяц, 305fitness.com)
Cher-obics at Frame
Для чистой, быстрой аэробики и ностальгии в прямом эфире.Вам действительно понравится Шер (7 фунтов стерлингов за занятие, moveyourframe.com)
The Class
Интенсивные музыкальные занятия для тела и ума: частично клуб, частично йога, частично буткемп. (Подписка на приложение или веб-сайт, 40 долларов США в месяц, theclass.com)
BFunk Dance
«Bollyfunk» объединяет южноазиатский танец с хип-хопом и джаз-фанком для воодушевляющих прямых трансляций и предварительно записанных занятий (от 14,65 долларов в месяц, bfunkdance.com)
Steezy
Step Пошаговые инструкции по обучению классным хип-хопу-джаз-фанку хитам, таким как «Dynamite» корейского K-pop феномена BTS (от 20 долларов в месяц, steezy.