Вареники с творогом бжу – Вареники с творогом — калорийность, состав, описание

Калорийность Вареники с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вареники с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	7.1%	731 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	4%	1302 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	7.1%	732 г

Энергетическая ценность Вареники с творогом составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197.3 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	854 г
Белки	15.8 г	76 г	20.8%	10.5%	481 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	2.4%	2074 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	6.2%	814 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3%	1667 г
Вода	24.1 г	2273 г	1.1%	0.6%	9432 г
Зола	1.164 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34 мкг	900 мкг	3.8%	1.9%	2647 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	2.2%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	5.5%	923 г
Витамин В4, холин	73.16 мг	500 мг	14.6%	7.4%	683 г
Витамин В5, пантотеновая	0.383 мг	5 мг	7.7%	3.9%	1305 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	4.7%	1081 г
Витамин В9, фолаты	33.13 мкг	400 мкг	8.3%	4.2%	1207 г
Витамин В12, кобаламин	0.821 мкг	3 мкг	27.4%	13.9%	365 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.275 мкг	10 мкг	2.8%	1.4%	3636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%	2%	2542 г
Витамин Н, биотин	7.511 мкг	50 мкг	15%	7.6%	666 г
Витамин РР, НЭ	3.3941 мг	20 мг	17%	8.6%	589 г
Ниацин	0.636 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.12 мг	2500 мг	2.8%	1.4%	3515 г
Кальций, Ca	74.85 мг	1000 мг	7.5%	3.8%	1336 г
Кремний, Si	1.377 мг	30 мг	4.6%	2.3%	2179 г
Магний, Mg	19.17 мг	400 мг	4.8%	2.4%	2087 г
Натрий, Na	116.62 мг	1300 мг	9%	4.6%	1115 г
Сера, S	160.66 мг	1000 мг	16.1%	8.2%	622 г
Фосфор, Ph	143.7 мг	800 мг	18%	9.1%	557 г
Хлор, Cl	215.18 мг	2300 мг	9.4%	4.8%	1069 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.7 мкг	~
Бор, B	12.8 мкг	~
Ванадий, V	30.99 мкг	~
Железо, Fe	0.881 мг	18 мг	4.9%	2.5%	2043 г
Йод, I	8.12 мкг	150 мкг	5.4%	2.7%	1847 г
Кобальт, Co	2.948 мкг	10 мкг	29.5%	15%	339 г
Марганец, Mn	0.2049 мг	2 мг	10.2%	5.2%	976 г
Медь, Cu	80.72 мкг	1000 мкг	8.1%	4.1%	1239 г
Молибден, Mo	9.679 мкг	70 мкг	13.8%	7%	723 г
Никель, Ni	0.758 мкг	~
Олово, Sn	7.46 мкг	~
Селен, Se	23.019 мкг	55 мкг	41.9%	21.2%	239 г
Стронций, Sr	9.75 мкг	~
Фтор, F	41.12 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	9728 г
Хром, Cr	2.39 мкг	50 мкг	4.8%	2.4%	2092 г
Цинк, Zn	0.5876 мг	12 мг	4.9%	2.5%	2042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.519 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.5 г	max 100 г
Галактоза	0.028 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.007 г	~
Лактоза	1.033 г	~
Мальтоза	0.017 г	~
Сахароза	0.038 г	~
Фруктоза	0.007 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.234 г	~
Валин	0.256 г	~
Гистидин*	0.11 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.411 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.208 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.252 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.396 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2 г	~
Аспарагиновая кислота	0.267 г	~
Глицин	0.172 г	~
Глутаминовая кислота	1.276 г	~
Пролин	0.383 г	~
Серин	0.285 г	~
Тирозин	0.145 г	~
Цистеин	0.104 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.886 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.294 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.111 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.907 г	min 16.8 г	5.4%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.051 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.533 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.374 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	1.7%
18:2 Линолевая	0.3 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.3%

health-diet.ru

Рецепт Вареники с творогом отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вареники с творогом отварные богат такими витаминами и минералами, как: холином — 11,9 %, витамином B12 — 16,2 %, витамином H — 11,9 %, витамином PP — 13,2 %, фосфором — 14,3 %, кобальтом — 24,9 %, марганцем — 11,6 %, молибденом — 11,4 %, селеном — 23,6 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вареники с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 14,6 %, холином — 17,6 %, витамином B12 — 23,1 %, витамином H — 15,1 %, витамином PP — 17,3 %, кальцием — 11,6 %, фосфором — 23 %, хлором — 12,8 %, кобальтом — 29,8 %, молибденом — 11,8 %, селеном — 43,8 %

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Ленивые вареники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ленивые вареники с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.3 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1283 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	13.6%	559 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	4.3%	1750 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	4.3%	1752 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.9%	4000 г
Вода	69.5 г	2273 г	3.1%	2.4%	3271 г
Зола	0.545 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.3 мкг	900 мкг	4.8%	3.7%	2079 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.9%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.4%	2278 г
Витамин В4, холин	49.71 мг	500 мг	9.9%	7.5%	1006 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	4%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.9%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.273 мкг	400 мкг	1.3%	1%	7586 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	2.2%	3448 г
Витамин D, кальциферол	0.367 мкг	10 мкг	3.7%	2.8%	2725 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.327 мг	15 мг	2.2%	1.7%	4587 г
Витамин Н, биотин	3.67 мкг	50 мкг	7.3%	5.6%	1362 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0545 мг	20 мг	5.3%	4%	1897 г
Ниацин	0.213 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.85 мг	2500 мг	1.7%	1.3%	5974 г
Кальций, Ca	14.37 мг	1000 мг	1.4%	1.1%	6959 г
Кремний, Si	0.606 мг	30 мг	2%	1.5%	4950 г
Магний, Mg	4.79 мг	400 мг	1.2%	0.9%	8351 г
Натрий, Na	140.36 мг	1300 мг	10.8%	8.2%	926 г
Сера, S	40.79 мг	1000 мг	4.1%	3.1%	2452 г
Фосфор, Ph	45.3 мг	800 мг	5.7%	4.3%	1766 г
Хлор, Cl	210.33 мг	2300 мг	9.1%	6.9%	1094 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	159.1 мкг	~
Бор, B	5.6 мкг	~
Ванадий, V	13.64 мкг	~
Железо, Fe	0.608 мг	18 мг	3.4%	2.6%	2961 г
Йод, I	3.56 мкг	150 мкг	2.4%	1.8%	4213 г
Кобальт, Co	1.955 мкг	10 мкг	19.6%	14.9%	512 г
Марганец, Mn	0.0925 мг	2 мг	4.6%	3.5%	2162 г
Медь, Cu	29.99 мкг	1000 мкг	3%	2.3%	3334 г
Молибден, Mo	3.712 мкг	70 мкг	5.3%	4%	1886 г
Никель, Ni	0.333 мкг	~
Олово, Sn	0.79 мкг	~
Селен, Se	6.026 мкг	55 мкг	11%	8.4%	913 г
Титан, Ti	1.67 мкг	~
Фтор, F	42.81 мкг	4000 мкг	1.1%	0.8%	9344 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	1.5%	5000 г
Цинк, Zn	0.2929 мг	12 мг	2.4%	1.8%	4097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.288 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.18 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.188 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.205 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.295 г	~
Пролин	0.067 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.342 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.828 г	min 16.8 г	4.9%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.065 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.682 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.21 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.4%
18:2 Линолевая	0.183 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6.5%

Энергетическая ценность Ленивые вареники с творогом составляет 131,3 кКал.

• Порция = 330 гр (433.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт вареники с домашним творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

вареники с домашним творогом богат такими витаминами и минералами, как: холином — 12,4 %, витамином B12 — 11,2 %, витамином PP — 13,7 %, фосфором — 14,1 %, кобальтом — 20 %, марганцем — 13,8 %, молибденом — 12,5 %, селеном — 26,3 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Вареники с творогом домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Вареники с творогом домашние богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 13 %, витамином PP — 12,8 %, фосфором — 15,7 %, хлором — 20,4 %, кобальтом — 15 %, марганцем — 11,1 %, молибденом — 12,7 %, селеном — 22,8 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru