Вес скалы джонсона – Дуэйн «Скала» Джонсон – биография, фото, личная жизнь, жена и дети, рост и вес 2020

Содержание

биография, рост и вес, программа тренировок

Дуэйн Джонсон по прозвищу Скала (The Rock) — популярнейший рестлер и актёр, родом из США. Родился 2 мая 1972 года в Хэйворде, штат Калифорния.

Параметры: рост составляет 196 см, весит он примерно 120 кг. На данный момент является 8-кратным чемпионом WWF/E, 2-кратным чемпионом WCW, 2-кратным интерконтинентальным чемпионом WWF и 5-кратным командным чемпионом WWF.

Один из самых высокооплачиваемых актеров Голливуда и мира в целом.

Интересные факты из биографии

Всем известный актер начал свой путь с одной очень интересной истории. Родился он в семье рестлера Рокки и часто посещал спортзал вместе с отцом.

Будучи всего 12-летним ребенком Джонсон не занимался с тяжелыми весами, в основном он подтягивался, бегал и упражнялся с боксерской грушей. Все изменилось, когда Дуэйн тайком от своего отца решил попробовать свои силы в жиме лежа, но, не рассчитав свои возможности, парень оказался придавлен большим весом, к счастью, отец подоспел вовремя и уберег мальчишку от серьезных травм.

После такого неприятного случая администрация заведения сделала выговор отцу, мол, маловат еще пацан серьезным весом баловаться. Но эти нотации сработали весьма своеобразным образом.

Джонсон старший решил так: чтобы подобного больше не повторилось, сына нужно приучать к железу и проводить с ним настоящие силовые тренировки

. Целую неделю отец тренировал мальчика усиленными комплексами отжиманий и общих силовых упражнений для укрепления тела. По истечению этого срока Дуэйн смог побороть себя и взять недавно придавивший его вес. Таким образом, отец раз и навсегда донес до сына мысль, что силу можно приобрести лишь упорством.

Жизнь у семьи была нелегкая. В отличие от сегодняшних благих реалий жизнь рестлера тех времен была больше похожа на жизнь бродячих артистов, циркачей. Так что отец часто разъезжал по стране, оставляя свою семью, а заработанные гроши откладывал на образование сына.

Тем временем мальчик продолжал качаться и уже через год достиг значительных результатов. Уже к 13 годам юный любитель спорта стал ростом в 170 см, при этом имея вес 78 кг. Ничто не могло остановить парня, жажда тренировок полностью охватила его, он не пропускал ни одну, хотя ближайший зал находился в 5 километрах. Дуэйн в основном придерживался базовых упражнений и всегда старался работать гораздо больше других, вкладывая в любимое дело всего себя.

Прошло время, и Джонсон стал студентом одного из университетов Флориды. Местным спортзалам не уделяли должного внимания и занятия в этом жарком месте становились невыносимыми. Лишь настоящие фанаты спорта находили в себе силы продолжать, а именно таким человеком и был Дуэйн. К тому моменту его тренировка по большей части все также состояла из базы, иногда дополняемых рывковыми и толчковыми упражнениями. Его усердие и способности заметил местный тренер, и сразу

пригласил парня в регби команду.

Почти все свои студенческие годы он провел, играя в футбол, за счет этого Скала стал местной звездой университета и уже планировал свою блестящую карьеру в качестве профессионального регби игрока.

Однако по окончанию ВУЗа судьба распорядилась иначе, несмотря на рекомендации и способности, ввиду огромной конкуренции, парень не смог пробиться на профессиональную арену. Ошеломленный таким поворотом, Дуэйн продолжал верить, что все еще может измениться и потому даже не думал искать работу по специальности, а предпочел временно устроится продавцом обуви. Но стало ясно, что время его звездной футбольной карьеры неминуемо ушло.

Скала рассказал о том, что в это время он впервые попробовал анаболический стероиды, но сильно не увлекался ими. По прошествии времени, по его заверениям, он полностью решил отказаться от какой-либо «химии» и стероидов.

Игнорируя поток неудач, Скала никогда не бросал качаться. Внезапно к нему поступило предложение стать рестлером. Вспоминая тягостную жизнь своего отца, парень не горел желанием давать свое согласие. Однако делать нечего, торгуя обувью, многого не достигнешь. Джонсон приступает к усиленным занятиям, и уже вскоре ему дают первый его бой сразу перед многотысячной аудиторией.

Начинающий рестлер не ударил в грязь лицом, за счет своих больших размеров, харизмы и энтузиазма он смог сотворить настоящее шоу и прекрасно зарекомендовать себя. Всего через несколько месяцев рестлерская ассоциация подписывает с ним профессиональный контракт и вскоре Дуэйн становится одним из известнейших рестлеров Америки.

Вскоре Джонсон получает предложение сняться в кино и становится актером кинокартины «Мумия возвращается». Однако участие в фильме не принесло начинающему актеру особой популярности, известность в рестлерских кругах по-прежнему затмевала все и более того набирала еще большие обороты.

Следующие предложение из Голливуда стало для парня переломным моментом. После исполнения главной роли в фильме «Царь Скорпионов», Дуэйн превратился из дикого рестлера по прозвищу «Скала» в звезду международного класса. На него сыплются предложения на самые разные роли в фильмах и сериалах с мировой известностью.

С тех пор актер успел поучаствовать в десятках кинопроектах и испробовать себя во множествах жанров.

Несмотря на такие грандиозные изменения в жизни, Джонсон всегда остается верен одной вещи – тренировкам. Именно они и стали основой его жизненного пути, его основной философией, благодаря чему он достиг всего что имеет.

И вот теперь все могут обратить свой взор на пресловутую систему упражнений легендарного Дуэйна Джонсона.

Авторская программа тренировок Скалы

Понедельник — день группы грудных

— Жим лежа с гантелями: 4х10-12.

— Разводы гантелей лежа. 3х до предела.
— Базовый жим лежа. 4х10-12.
— Жим гантелей лежа на наклонной скамье. 5х10-12.
— Верхний кроссовер. 4х10-12.
— Жим штанги на наклонной скамье. 3х10-12.

Вторник — день ног

— Жим в тренажере ногами: 4х25.
— Крестьянская ходьба: 4х25.
— Разгибание ног в тренажере: 3х20.
— Сгибание ног в тренажере: 3х20.
— Тренеровка икроножных в машине смита: 3х до предела.
— Выпады со штангой: 3х20.

Среда — тренировка брюшных мышц и рук

— бицепс: подьем штанги стоя: 4х10-12.
— Упражнение «Молот» (с гантелями): 4х10-12.
— Сгибание рук со штангой в упоре: 4х до предела.
— трицепс: разгибание рук с гантелями в наклоне. 3х10.
— Тренеровка на брусьях: 3х до упора.

— Подъем ног на перекладине(пресс): 4х20.
— Скручивания: 4х20.

Четверг — Спиная группа мышц

— Тяга штанги к груди: 4х10-15.
— Мертвая становая тяга: 4х10-15.
— Шраги со штангой: 4х15.
— Подтягивания, хват — широкий: 4х15.
— Гиперэкстензии: 4х15.
— Сгибание рук под наклоном с гантелями: 4х15х.
— Подтягивания тела к фиксированной штанге: 3х до упора.

Пятница — плечевой пояс

— Жим на скамье в сидячем положении с гантелями: 4х12.
— Махи с гантелями вперед: 4х12.
— Разведение гантелей в стороны: 4х12.
— Поднятие штанги над головой стоя 4х12.
— Разведение рук в позиции лежа н а скамье под углом животом вниз: 3х10-15.

Суббота — день ног

— Жим в тренажере ногами: 4х25.
— Крестьянская ходьба с утяжелением: 4х25.

— Разгибания в тренажере для ног: 3х20.
— Сгибание в тренажере для ног: 3х20.
— Поднятия на носочки в икроножном тренажере либо со штангой: 3х до упора.
— Выпады в тренажере Смита: 3х20.

Воскресенье — восстановление

Здесь все понятно 🙂

Фотогалерея

Видео

Мотивация Скалы

Эмоциональная речь на сцене Олимпии-2016

Дуэйн Джонсон VS Джон Сина

Одна из тренировок Скалы (The Rock)

<center><div class="lazy lazy-hidden advv"><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="9935184599"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></div></center>

рост, вес и биография, сколько жмет, программа тренировок и рацион питания

Здравствуйте, уважаемые посетители! Сегодня у нас не будет тем, напрямую связанных со спортом или здоровым образом жизни. В этот раз мы поговорим о знаменитом человеке, который многого добился в своей жизни, и по праву заслуживает уважения.

Это всем известный актёр Дуэйн Джонсон! Кому-то он нравится, как талантливый киноартист, а кому-то — как огромный качок с невероятной силой. Давайте же узнаем, как он построил себе карьеру!

Биография

Дуэйн родился в 1972 году в штате Калифорния. Его родители, Рокки Джонсон и Ата Майвиа, на тот момент были квалифицированными рестлерами и старались направлять ребёнка по своим стопам. Ещё учась в школе, он начал увлекаться футболом, после чего решил плотно заняться реслингом, и уже в 1996 опробовал свои силы на ринге. Прозвище «Рой Скала» было присвоено впоследствии, после того как он накачался ещё больше.

Детство

Будучи маленьким ребёнком, Скале приходилось много путешествовать, поскольку семья часто переезжала. Первой остановкой в его жизни стала Новая Зеландия, где он основную часть времени проводил с матерью и обучался в школе Ричмонд Роад. Однако, закончить её так и не получилось, ведь в скором времени семья обзавелась новым домом на Гавайах, куда собственно и переселилась.

Заключительные этапы своего детства Дуэйн провёл в новой школе, в Пенсильвании, где, из-за переезда, ему пришлось заканчивать 11 класс. Именно тогда он начал активный лайфстайл, занимался борьбой и футболом, что через пару лет сыграло на руку при поступлении в Майамский университет.

Скала на ринге

Учась в университете, юноша плотно ввязался в футбол и показывал хорошие результаты. Впоследствии Дуэйн играл с Дугласом Флути в одной из известных команд «Калгари Стампидерс». Но полученная травма по окончанию учёбы поставила крест на карьере игрока, после чего он решил испытать себя в роли рестлера.

Первый выход на ринг состоялся в 1996 году под псевдонимом Рокки Майвиа, где Дуэйн победил в состязании на выбывание. После успеха популярность не заставила себя долго ждать, и за полгода он заработал титул чемпиона известной федерации WWF. Это послужило поводом для присвоения нового прозвища — «Скала», под которым он провёл ещё около 17 победных поединков. Оно имело говорящее значение, ведь свалить человека ростом около двух метров и массой за 100 кг было действительно трудно.

Карьера в кино

Голливудские режиссёры впервые заметили Дуэйна Джонсона, когда он опубликовал свою книгу The Rock Says. По всей видимости, содержание пришлось по душе многим постановщикам, и они увидели в её авторе творческие нотки. Первый фильм, за который Скала получил огромный гонорар, назывался «Мумия возвращается».

После этой хроники его карьера актёра резко пошла вверх, и предложения сняться в новых сюжетах просто сыпались одно за одним. Очередным бестселлером стала картина «Царь Скорпионов», которая тоже набрала не малые рейтинги. Ну и самый, наверное, знаменитый фильм с участием Дуэйна это «Fast and Furious», причём в нескольких эпизодах, где он запомнился как агент Люк Хоббс.

Личная жизнь

Первой женой Скалы стала Дэни Гарсия. Они обвенчались в 1997 году, когда актёру было 25, и прожили вместе ровно 10 лет. За это время в их семье появилась дочь Симоне Александра, которая на 2018 год является американской моделью. По словам Дуэйна из интервью, после развода он остался со своим ребёнком в хороших отношениях и длительный период его обеспечивал.

Дуйэн Джонсон в настоящее время

Сейчас Скала считается не только талантливым актёром, но и режиссёром. Последней новинкой, где он играл главную роль, стал боевик «Рэмпейдж». Кроме того, в его планах есть мысли сняться во многих масштабных задумках, которые выйдут в последующие 2019-20 года.

Что касается личной жизни, то второй возлюбленной Скалы стала Лорен Хэшиан, которая в 2015 году родила ему дочь Жасмин и забросила свою карьеру певицы, став любящей мамой. В 2018 году, так же стало известно, что в семье произошло пополнение — родилась ещё одна дочка по имени Тиана.

Самые интересные факты из биографии

Когда Дуэйн начал сниматься в кино, его сильно стал критиковать Джон Сина, говоря, что он предал WWE. Однако, через несколько лет они снова нашли общий язык, поскольку Скала не забыл про реслинг и периодически посещает ринг. Джон забрал свои слова назад и конфликт утих.
После развода с женой, Джонсон регулярно помогает дочери от первого брака, ежемесячно пересылая на её счёт 25 тысяч долларов.
Скала и Шварцнеггер тесно знакомы и считаются близкими друзьями.
Попав в американский журнал People, Дуэйна признали самым сексуальным мужчиной, а всем известный список Forbes объявил, что он является наиболее высокооплачиваемым актёром. Эти данные были предоставлены на 2016 год.
Изначально роль в фильме «Форсаж» хотели дать не Джонсону. Однако, убеждения поклонников заставили режиссёров переписать сценарий.
Скала и Дэвид Бэкхем отмечают дни рождения в один день — 2 мая.

Параметры тела

Возраст	46 лет
Рост	196 см
Вес	119 кг
Бицепс	50,8 см
Жим лёжа	193 кг
Талия	88, 9 см
Обхват груди	127 см
Размер обуви	47
Размер одежды	~58-60

Возраст, рост и вес

Дуэйна Джонсона не зря называют Скалой, ведь его антропометрические данные несоизмеримы со среднестатистическим уровнем. В 2018 году актёру исполнилось 46 лет, и в таком возрасте его рост достигает 196 сантиметров, а масса — 120 килограмм. При этом физическая форма и внешность отлично сохранились, как видно на фотографии.

Объём бицепса

Внешний вид мышц очень сильно зависит от того, сколько человеку лет. В основном его портит обвисшая кожа, которая ближе к старости становится сморщенной и уже смотрится намного хуже. В случае со Скалой так не скажешь, ведь здоровый образ жизни и регулярные тренировки делают его тело стройным, о чём свидетельствует бицепс в 60 сантиметров.

Сколько жмёт

Жим лёжа — основной элемент любого культуриста. Известно, что силовые показатели напрямую зависят от того, сколько весит человек. Дуэйн жмёт 193 кг, что в полтора раза больше его собственного веса, и, соответственно, дотягивает до мастера спорта в данном упражнении.

Размеры одежды и обуви

Длина стопы Джонсона достигает 30 с половиной сантиметров. Если конвертировать эту цифру по международной спецификации, то получается 47 размер ноги. Обхват талии достигает 90, а груди — почти 130 см, что указывает на одежду 3XL и более.

Фильмография

За 20 лет труда в кинематографе, Скала снялся в 50 фильмах, а также самостоятельно написал 4 сюжета и отснял их в собственных картинах — «Спасатели Малибу», «Небоскрёб», «Стукач», «Рэмпейдж». Наиболее запоминающимися с его участием, которые набрали больше всего отзывов, стали следующие работы.

«Царь Скорпионов».
«Широко шагая».
«Зубная фея».
«Форсаж 5, 6, 7, 8».
«Ведьмина гора».
«Длинный бросок».
«Сокровище Амазонки».

За своё мастерство Дуэйн 4 раза награждался каналом MTV, последний из которых был в 2016 году. Также он дал понять своим поклонникам, что не собирается останавливаться, а наоборот — будет развиваться в кинематографе и оставит за спиной всё прошлое, связанное с WWE.

Программа тренировок по дням

В интервью Скала оговорил, что, когда человек преодолевает отметку возраста 40 лет, его жизнь сильно меняется и появляются различного рода неприятности — боль в связках, сухожилиях и т.д. Из-за этого он не смог тренироваться так, как тренировался раньше, и был вынужден пересмотреть свою программу.

1 день (грудь) — жим штанги на горизонтальной скамье; ; жим штанги под углом 45 градусов; сведение рук на тренажёре «бабочка». На каждое упражнение отводится по 4 подхода от 10 до 15 повторений.
2 день (для ног) — жим ногами на тренажёре; выпады со штангой; подъёмы на носки со штангой; разведение и разгибание ног в тренажёре. На упражнение идёт 4 захода по 20-25 раз.
3 день (руки и пресс) — штанга и гантели на бицепс; ; отжимания на брусьях; скручивания с руками за головой и перед собой; подъём ног на перекладине; гантели на брахиалис. Каждый элемент делается в 4 подхода по 10 повторений, за исключением скручиваний (20 раз).

4 день (для спины) — тяга штанги в наклоне; ; гиперэкстензия; подтягивания широким хватом; штанга на трапецию. Комплекс выполняется в количестве 4 заходов по 15 раз.
5 день (плечи) — жим гантелей над головой; подъёмы гантелей перед собой и в стороны; разведение рук с гантелями, лёжа животом на скамье; жим штанги стоя. Каждое упражнение рассчитано на 4 подхода по 12 повторений.
6 день (ноги) — элементы из дня 2.
7 день — отдых.

Во всём комплексе количество повторений вписывается в рамки от 10 до 15 раз, а отдых между подходами составляет 1-2 минуты.

Рацион питания

Иметь красивый торс в 46 лет не так уж и легко. Виной этого является обмен веществ, который с возрастом нарушается. Если молодой организм способен адаптироваться под неполноценное питание, то с годами приходится уже следить за этим и . Давайте рассмотрим рацион Дуэйна, состоящий из семи приёмов пищи. Ниже представлено фото.

Стоит обратить внимание, что этот рацион составлен оптимально и подходит для любого спортивного человека, независимо от того, как он качается. Согласитесь, трудно выделить время на 7 приёмов пищи, однако, это, по мнению диетологов, наиболее подходящий фураж, сочетающийся с возрастом. Важным моментом является обильное питьё до и после, а также во время тренировки, обеспечивающее ускоренный вывод ненужных элементов.

Спортивное питание и добавки

Вообще анаболики и стероиды принимаются для набора мышечной массы. Но с увеличением возраста целью их потребления становится укрепление опорно-двигательной системы, дабы реже испытывать проблемы со связками и не чувствовать боль. Именно об этом говорит Скала, и считает, что в сём нет ничего страшного, поскольку сам использует глюкозамин и хондроитин, как добавки в пищу. Кроме того, актёр в малых дозах употребляет , который хорошо вписывается в рацион при тренировках на массу.

Мотивация от Скалы

Дуэйн является успешным человеком, который построил карьеру рестлера и актёра собственными руками. Такое, по мнению людей, удаётся только избранным, однако, он несогласен с этим и считает, что просто нужно идти к своей цели. «Старайтесь придерживаться основных принципов волевого человека, и счастье вас настигнет» — говорит Скала.

Всегда тренируйтесь! В скором времени вы получите за это награду.
Цель должна быть одна.
Контролируйте свои способности и силу иначе они станут слабостью.
Провал — это одна из ступенек развития упорства.

В эпилоге давайте посмотрим мотивирующее видео, где Скала демонстрирует свою силу.

Заключение

Двейн является живым примером того, как можно совмещать работу с тренировками. Ему хватает время зарабатывать деньги, следить за фигурой и находиться с семьёй. Быть таким человеком может каждый из нас, стоит только захотеть.

На этом всё! Если понравилась статья, то делитесь ею с друзьями в социальных сетях, а также подписывайтесь на рассылку новых публикаций.

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Джонсон, Дуэйн — Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Джонсон.

Дуэ́йн Ду́глас Джо́нсон (англ. Dwayne Douglas Johnson; род. 2 мая 1972 года, Хейвард, США) — американский рестлер, музыкант^[1] и киноактёр, известный также под псевдонимом Скала́ (англ. The Rock). С 1996 года по 2004 год выступал в World Wrestling Federation/Entertainment (WWF/E). С 2011 года вновь работает в WWE, нерегулярно выступая в основном на бренде Raw^[2]^[3]. Является восьмикратным чемпионом WWF/E, двукратным чемпионом WCW, двукратным интерконтинентальным чемпионом WWF и пятикратным командным чемпионом WWF. Также является шестым чемпионом Тройной короны и победителем

Королевской битвы 2000 года.

В 2000 году Джонсон написал автобиографическую книгу «The Rock Says», которая дебютировала на первом месте в списке бестселлеров New York Times. С 2001 года он начал сниматься в кино, а в 2002 году исполнил главную роль в фильме «Царь скорпионов». Его гонорар в 5,5 миллионов долларов был занесён в Книгу рекордов Гиннесса как наивысший гонорар за первую главную роль. Кроме того, Джонсон снялся в таких фильмах, как «Мумия возвращается», «Широко шагая», «Сокровище Амазонки», «Doom», «Зубная фея», «Копы в глубоком запасе», «G.I. Joe: Бросок кобры 2», «Геракл», а также в серии «Форсаж».

В августе 2018 года Джонсон занял второе место в рейтинге самых высокооплачиваемых актеров года по версии журнала Forbes. За 12 месяцев он заработал $124 млн^[4]. В августе 2019 года Джонсон занял первое место в рейтинге самых высокооплачиваемых актеров года по версии журнала Forbes. За 12 месяцев он заработал $89,4 млн^[5]

Родился 2 мая 1972 года в Хейварде в штате Калифорния в семье известного рестлера Соулмена Рокки Джонсона и промоутера Аты Майвиа^[8]. Семья матери имеет полинезийское происхождение и происходит с островов Самоа^[9], отец происходит из чёрных новошотландцев^[en]^[10]. Дед по материнской линии Хай Чиф Питер Майвия также был рестлером, а бабушка Лиа Майвиа с 1982 по 1988 год руководила рестлерским промоушеном Polynesian Pacific Pro Wrestling. В детстве некоторое время жил в новозеландском Окленде с семьёй матери. В Окленде посещал начальную школу «Ричмонд Роад». Позже переехал в Гонолулу, где проучился до 11 класса в старшей школе имени президента Уильяма Мак-Кинли. Перед 11 классом родители переехали в Бетлехем (штат Пенсильвания), где он посещал старшую школу «Бетлехем Фридом». Здесь он стал играть за школьную команду в американский футбол, а также был членом школьной команды по лёгкой атлетике и борьбе^[11]. По окончании школы многие университеты предлагали ему поступить к ним, и Джонсон выбрал Университет Майами, который предложил ему стипендию, включающую полное содержание. Джонсон производил хорошее впечатление на тренеров и товарищей по команде и считался одним из многообещающих игроков. Однако, в то же время в «Майами Харрикейнс» пришёл Уоррен Сэпп — будущая звезда НФЛ, который играл на той же позиции, что и Дуэйн. За четыре года в «Харрикейнс» Джонсон вышел на поле в 39 играх, из которых всего в одной в стартовом составе. В 1991 году он вместе с футбольной командой стал победителем национального чемпионата NCAA^[12]. Джонсон окончил обучение в университете в 1995 году, получив степень бакалавра по криминологии и психологии. По окончании университета он подписал трёхлетний контракт с командой «Калгари Стампидерс» из Канадской футбольной лиги, но, отыграв всего сезон, получил травму спины и вынужден был окончить карьеру профессионального футболиста.

Дебют (1996—1997)[править | править код]

Джонсон дебютировал в WWF в 1996 году под именем Рокки Майвиа. Сценическое имя было составлено из имен его отца и деда и, вначале, ему не очень понравилась эта идея, но глава правления WWF Винс Макмэн и комментатор Джим Росс смогли его убедить взять его^[15]. Руководство WWF начало играть на связи Джонсона с отцом и дедом, называя его первым в истории компании рестлером в третьем поколении.

С самого дебюта, WWF начали продвигать Джонсона, отыгрывающего роль фейса, несмотря на недостаток у него опыта в профессиональном рестлинге. Джонсон дебютировал на ринге в ноябре 1996 года во время ппв шоу Survivor Series, где в командном поединке на выбивание остался последним. Уже после трёх месяцев в компании 13 февраля 1997 года он выиграл титул интерконтинентального чемпиона WWF, победив Хантера Хёрст Хелмсли. Однако болельщики вскоре устали от однотипного хорошего персонажа, во многом из-за набирающего в то время популярности Ледяной Глыбы Стива Остина. В результате во время его поединков болельщики выкрикивали «Умри, Рокки, умри!» (англ. «Die Rocky Die!») и «Рокки — отстой!» (англ. «Rocky Sucks!»)^[15].

Nation of Domination (1997—1998)[править | править код]

После проигрыша титула интерконтинентального чемпиона WWE Оуэну Харту 28 апреля 1997 года во время эпизода Raw is War^[16] и возвращения после травмы, Джонсон становится хилом. Он присоединяется к группировке Nation of Domination, в которую входили Фарук, Ди’Ло Браун и Кама. С этого же времени он начинает использовать имя Скала Рокки Майвиа, которое через некоторое время сократил до просто «Скала». О себе он начинает говорить в третьем лице, начиная предложения «Скала говорит …» (англ. «The Rock says…»)^[17].

Во время шоу In Your House Стив Остин победил Скалу менее чем за 6 минут и сохранил пояс интерконтинентального чемпиона^[18]. Во время следующего эпизода Raw is War, прошедшего на следующий день, Винс Макмэн назначил матч-реванш за чемпионский титул, но Остин отказывается драться и лишается пояса, который передаётся Джонсону. Конец 1997 года и начало 1998 года проходит в постоянной вражде между Скалой и Остином^[19]^[20].

У Джонсона начинается вражда с Фаруком, который стал недоволен тем, что Скала начинает посягать на лидерство в группировке. Эта вражда заканчивается поединком на шоу Over the Edge за титул интерконтинентального чемпиона, который выигрывает Скала^[21]. После этого он начинает фьюд с Triple H из группировки D-Generation X. Первый их поединок за титул закончился победой Скалы, позже они встречаются во время шоу Fully Loaded в поединке до трёх побед, который выигрывает Скала. Но на шоу SummerSlam в поединке с лестницами Джонсон проигрывает титул^[22]. На шоу Breakdown Скала выигрывает поединок в стальной клетке против Кена Шемрока и Мэнкаинда и становится претендентом номер один на поединок за титул чемпиона WWF^[23]^[24].

The Corporation (1998—1999)[править | править код]

Популярность Скалы начала расти, что привело его к переходу в фейсы и началу вражды с Мистером Макмэном. С этого момента Скала начинает называть себя «Народным Чемпионом». Однако на ппв Survivor Series, в финале турнира «Deadly Game», когда Скала провёл Мэнкаинду приём «Снайпер», Макмэн велел бить в гонг, назвав Скалу новым чемпионом WWF. Этот поступок был пародией на событие, известное под именем «Монреальский облом», произошедшее на прошлом Survivor Series^[25].

Скала, являясь «Чемпионом Корпорации», вновь становится хилом, в то время как Менкайнд, наоборот, получает поддержку зрителей. На Raw Is War 4 января 1999 года Менкайнд возвращает себе титул с помощью Стива Остина, но на ппв Royal Rumble Скала побеждает Менкайнда в матче «I Quit», нокаутировав его многочисленными ударами стулом. В матче по правилам «Empty Arena», прошедшем 31 января 1999 года, Менкайнд удерживает Скалу с помощью погрузчика. Вражда окончилась победой Скалы в лестничном матче с вмешательством Биг Шоу.

Скала остаётся чемпионом до Рестлмании XV, где проигрывает титул Стиву Остину. Примерно в это время Скала начинает пользоваться поддержкой зрителей, высмеивая других рестлеров в различных интервью и закулисных сегментах. В середине 1999 года Скала продолжает вражду с Triple H, а также с Билли Ганном.

People’s Champion (1999—2002)[править | править код]

The Rock ‘n’ Sock Connection (1999)[править | править код]

Ближе к концу 1999 года Скала враждует с командой Гробовщика и Биг Шоу, и к нему примыкает его бывший противник Менкайнд. Скала и Менкайнд образуют команду Rock ‘n’ Sock Connection, одну из самых любопытных команд в истории World Wrestling Federation. Менкайнд старался во всём подражать Скале, в свою очередь, не обращавшего на него внимания; при этом оба персонажа пользовались расположением зрителей. Rock ‘n’ Sock Connection трижды становились командными чемпионами^[26]. Сегмент «This Is Your Life» с участием Менкайнда и Скалы получил рейтинг 8.4 и является одним из самых рейтинговых эпизодов в истории Raw^[27].

Фьюды за чемпионство WWF (2000—2002)[править | править код]

Скала принял участие в Королевской Битве под номером 24 и выиграл её, выкинув в финале Биг Шоу^[28]. На No Way Out Биг Шоу побеждает Скалу (предварительно получившего удар стулом от Шейна МакМэна) и становится претендентом на титул чемпиона WWF, которым владел Triple H^[29]. В матче-реванше Скала победил Биг Шоу, отобрав право быть претендентом. В итоге на Рестлмании 2000 был назначен титульный четырёхсторонний матч на выбывание между Скалой, Биг Шоу, Triple H и Миком Фоли^[30]^[31]. В конце матча мистер Макмэн предал Скалу и помог Triple H отстоять пояс^[32]^[33].

Следующие месяцы Скала враждовал с Triple H. На Backlash 2000 Скала стал чемпионом WWF в четвёртый раз, после того как в зал на грузовике въехал Стив Остин и разогнал союзников Triple H^[34]. На Judgment Day в матче «Железный Человек» со специальным судьёй Шоном Майклзом Скала был дисквалифицирован и потерял титул^[35]. На King of the Ring чемпионский пояс был поставлен на кон в командном матче Скалы, Кейна и Гробовщика против Triple H, Винса и Шейна Макмэнов. Скала одерживает победу и в пятый раз становится чемпионом^[36]^[37]. Далее последовали успешные защиты титула от Криса Бенуа, Курта Энгла, Triple H, Гробовщика, Кейна^[38].

На No Mercy 2000 Скала проиграл титул Курту Энглу^[39]. Скала продолжил фьюд с Энглом, одолев его на No Way Out 2001, вернув титул, стал шестикратным чемпионом WWF^[40]^[41]. Продолжал противостоять Остину, который стал победителем Королевской Битвы 2001. На WrestleMania X-Seven, Скала проиграл титул «Ледяной Глыбе», которому помог Винс Макмэн^[42].

После поражения на некоторое время ушел из рестлинга, чтобы сняться в фильме «Мумия возвращается».

Во время Вторжения решил остаться на стороне WWF. На SummerSlam одолел Букера Ти, чтобы стать чемпионом WCW^[43]^[44]. На No Mercy 2001, проиграл титул Джерико^[45]^[46]. Но на WWF Raw от 5 ноября Скала взял реванш, став двукратным чемпионом WCW^[47]. На Survivor Series Скала сражался за WWF против Альянса, где в конце удержал Остина, тем самым уничтожив Альянс^[48].

На Vengeance 2001 Скала проиграл титул WCW Джерико^[49]. Крис также победил Остина, который на тот момент оставался чемпионом WWF, тем самым объединил два титула, чтобы стать Безоговорочным чемпионом WWF^[49].

На WrestleMania X8, было противостояние двух икон про-рестлинга: Скалы и Халка Хогана. Скала одолел Голливуд Халка Хогана, пожав друг другу руки, чтобы вызвало недовольство со стороны других членов New World Order, которые пытались атаковать обоих рестлеров^[50].

После этого сразу произошло Деление брендов WWE, где Винс Макмэн сразу выбрал Скалу в SmackDown!^[51].

На Vengeance 2002 Скала одолел Гробовщика и Курта Энгла, чтобы в седьмой раз стать чемпионом WWF^[52].

На шоу WWE Global Warning Tour в Австралии Скала успешно защитил титул в трехстороннем поединке против Брока Леснара и Triple H^[53].

Hollywood gimmick и уход (2002—2004)[править | править код]

На SummerSlam, после вмешательства менеджера Брока Леснара, Пола Хеймана, Скала проиграл титул Броку, который стал самым молодым чемпионом WWE^[54]. После поражения против Леснара, Скала публично заявил, что толпа освистала его, и что он всегда будет народным чемпионом, критикуя болельщиков на арене и снова взяв отпуск из рестлинга, чтобы сосредоточиться на своей карьере в кино.

Скала вернулся 30 января 2003 года, в эпизоде SmackDown! публично стал критиковать Халка Хогана и дал понять, что из-за успеха его голливудской карьеры, WWE уже не является приоритетом, тем самым вновь стал хилом^[55]. На No Way Out 2003 снова одолел Халка^[56]. После победы над Хоганом, Скала перешел в WWE Raw, где начал фьюд с The Hurricane^[57]. Скала вызвал Остина на Рестлманию XIX, чтобы взять реванш после двух поражениях на предыдущих Рестлманиях. На самой Рестлмании Скала победил Остина, сделав три Rock Bottom^[58]. На следующий день, на WWE Raw, Скала организовал «The Rock Appreciation Night», в честь победы на «Ледяной Глыбой», но речь прервал Голдберг, который атаковал Скалу. На Backlash Голдберг победил Скалу. После этого, Скала заявил, что покидает WWE, чтобы сосредоточиться на кинокарьере^[59]^[60].

Завершение карьеры и разовые появления (2004 и 2009)[править | править код]

Скала вернулся в 2004 году, помогая Мику Фоли в его борьбе с группировкой Evolution (Рик Флэр, Рэнди Ортон, Triple H и Батиста). На Рестлмании ХХ Джонсон и Фоли проиграли в неравном поединке Evolution, после того, как Ортон провёл RKO Фоли.

29 марта 2008 года Джонсон появился на церемонии включения его отца Рокки Джонсона и деда Питера Майвиа в Зал Славы WWE^[61]. В сентябре 2009 года он появился в World Xtreme Wrestling, чтобы поддержать дочь своего приятеля и наставника Джимми Снука Тамину, которая дебютировала на профессиональном ринге^[62]. 2 октября 2009 года, во время празднования десятилетия SmackDown! была показана поздравительная запись Скалы. Он также упомянул о возможности появиться в Raw как приглашенный ведущий в ближайшее время. В интервью Sports Illustrated он сказал, что собирался прийти на арену Raw, но из-за того, что должен был поехать в Мексику для продвижения своего нового фильма, вынужден был отказаться от этого. В интервью Boston Mix 104 он также подтвердил, что собирается вернуться в WWE, но не в качестве рестлера.

Возвращение в WWE[править | править код]

Фьюд с Джоном Синой (2011—2012)[править | править код]

Скала против Джона Сины на Wrestlemania XXVIII

14 февраля 2011 года Дуэйн Джонсон вернулся в WWE в качестве ведущего Рестлмании XXVII и начал конфронтацию с действующим чемпионом Мизом и его будущим соперником на Рестлмании Джоном Синой. На Рестлмании во время их матча Скала провёл «Подножье Скалы» сначала Сине (дав возможность Мизу удержать его), а затем Народный локоть Мизу. На следующем Raw Дуэйн анонсировал свой поединок с Синой, который состоится через год, на Рестлмании XXVIII. Однако, Дуэйн вышел на ринг раньше Рестлмании XXVIII. На Survivor Series 2011 Скала объединился с Джоном Синой против R-Truth и Миза. Победу одержали фэйсы благодаря Дуэйну, который удержал Миза после проведённого «Народного локтя». Однако Скала демонстрировал неуважение к Сине, а после матча провёл ему «Подножье Скалы». Противостояние между рестлерами находит выражение в различных промороликах и интервью. На Рестлмании XXVIII, прошедшей в Майами, родном городе Джонсона, Скала побеждает Сину после «Подножья Скалы».

Чемпион WWE (2012—2013)[править | править код]

На следующий день Скала открыл RAW эмоциональным промо, сообщив, что это не конец и что у него было видение, в котором он вновь стал чемпионом WWE. На тысячном эпизоде Monday Night Raw, прошедшем 23 июля 2012 года, Скала заявил, что будет драться за титул Чемпиона WWE на Королевской битве 2013 и вступил в конфронтацию с СМ Панком и Дениелом Брайаном, что привело к «Подножию Скалы» последнему. В конце шоу Скала атаковал Биг Шоу, вмешавшегося в матч между Джоном Синой и СМ Панком за титул чемпиона WWE. Скала сбил с ног Шоу, избивавшего Сину, но был повержен СМ Панком^[63]. 7 января 2013 года Скала официально вернулся в федерацию. На Raw 21 января 2013 на него напала группировка «Щит». Винс Макмэн ввёл условие в матч Скалы с CM Панком на Королевской битве, что если «Щит» снова вмешается, то СМ Панк будет лишён титула. На Королевской битве 2013 Скала победил СМ Панка и стал чемпионом WWE в восьмой раз, после того, как Винс Макмэн приказал начать матч сначала из-за предположительного вмешательства «Щита». Реванш за титул состоялся на Elimination Chamber с условием, если Скалу дисквалифицируют, то CM Панк станет чемпионом WWE. На Elimination Chamber Скала выигрывал матч, удержав CM Панка после «Подножья скалы». В главном событии Рестлмании 29 проиграл титул Джону Сине^[64].

Разовые появления (2014—н. в.)[править | править код]

Вернулся на Рестлмании XXX, где поучаствовал в сегменте со Стивом Остином и Халком Хоганом^[65]. 6 октября 2014 года Скала появился в WWE, где вступил в конфронтацию с Русевым и Ланой^[66]. На 15-летие SmackDown 10 октября 2014 года был показан закулисный сегмент, в котором Скала заявил, что готов драться против Triple H на любой Рестлмании.

Дуэйн появился на Королевской битве 2015 года, где помог Роману Рейнсу отбить нападения Кейна и Биг Шоу, после чего вместе с Рейнсом отпраздновал победу^[67]^[68]. На Рестлмании 31 Дуэйн вместе с чемпионкой UFC Рондой Роузи вступил в конфронтацию с Triple H и Стефани Макмэн и после небольшой перепалки Скала с Роузи выкинули своих оппонентов с ринга^[69]. 27 июня 2015 года Джонсон принял участие в шоу в Бостоне, где вступил в конфронтацию с Бо Далласом^[70].

Появился на Рестлмании 32, где победил члена группировки Семья Уайаттов Эрика Роуэна за 6 секунд, тем самым совершил самую быструю победу в истории Рестлманий^[71]. Однако после победы на него напали остальные члены группировки — Брэй Уайатт и Брон Строумэн, и лишь благодаря помощи Джона Сины ему удалось отбиться от них^[72].

Также появлялся на Raw с гитарой и пел на ринге песни под нее. ^[73]

Дэни Гарсия и Джонсон в 2009 году на кинофестивале Трайбека

Джонсон женился на Дэни Гарсия 3 мая 1997 года, на следующий день после своего 25-летия. 14 августа 2001 года у них родилась дочь Симон Александра. 1 июня 2007 года пара объявила, что они больше не будут жить вместе, но остаются хорошими друзьями^[74]. 16 декабря 2015 года у Джонсона и его девушки Лорен Хэшиан, с которой они уже вместе 9 лет, родилась дочь Жасмин^[75]. 17 апреля 2018 года Дуэйн Джонсон в третий раз стал отцом — у знаменитости родилась дочь.^[76]18 августа 2019 года пара поженилась на Гавайях.

В 2000 году Джонсон в соавторстве с Джо Лэйденом выпустил автобиографическую книгу The Rock Says….. Книга заняла первое место в списке бестселлеров по версии The New York Times и оставалась на вершине списка в течение нескольких недель^[77].

Дуэйн Джонсон является хорошим другом актёра и бывшего губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера^[78].

Считается, что Джонсон узнал о гибели Усамы Бен Ладена раньше, чем большинство американцев. Его намекающее на это событие сообщение в Twitter было опубликовано задолго до официального заявления и вызвало резонанс в СМИ^[79]^[80].

Приёмы[править | править код]

Завершающие приёмы
- Народный локоть / Корпоративный Локоть (People’s Elbow^[13] / Corporate Elbow^[81])(Обычно следует после Spinebuster)
- Подножье Скалы (Rock Bottom)^[13]
- Diving Crossbody — 1996—1997
- Running shoulderbreaker^[59] — 1996—1997; с 1997 года по 2003 год использовался как обычный приём
Коронные приёмы
- Double leg takedown spinebuster^[59]
- Float-over DDT^[59]
- Flowing snap DDT^[59]
- Running swinging neckbreaker^[59]
- Running thrust lariat^[59]
- Samoan drop^[59]
- Sharpshooter^[59]

Менеджеры[править | править код]

Прозвища[править | править код]

Народный чемпион (англ. The People’s Champion)^[13]^[82]
Великий (англ. The Great One)^[82]
Самый Зажигательный Человек в Спорт-Развлечениях (англ. The Most Electrifying Man in Sports Entertainment)^[13]
Священный бык (англ. The Brahma Bull)^[82]
Корпоративный Чемпион (англ. The Corporate Champion)^[83]
Рокки (англ. Rocky)^[84]

Музыкальные темы[править | править код]

«Destiny» Джим Джонстон (WWF; 1996—1997; как Рокки Майвиа)
«Nation Of Domination» Джим Джонстон (1997—1998)
«You Smell It» Джим Джонстон (WWF; 1998)
«Do You Smell It» Джим Джонстон (WWF; 1998—1999)
«Know Your Role» Method Man (WWF; 2000)
«Know Your Role» Джим Джонстон (WWF/WWE; 1999—2001, 2004, 2007, 2008)
«If You Smell…» Джим Джонстон (WWF/WWE; 2001—2003)
«It’s Conquered» Джим Джонстон (WWE; 2003) (также известна под названием «Is Cookin’»)^[85]
«Electrifying» Джим Джонстон (2011—наст. время)^[86]

Титулы и достижения в рестлинге[править | править код]

Скала с титулом интерконтинентального чемпиона в 1998 году.

Самый прогрессирующий рестлер года (1998)
Лучшее интервью (1999)
Лучший гиммик (1999)
Самый харизматичный рестлер года (1999, 2000, 2001, 2002, 2011, 2012)^[99]^[100]
Лучшая находка офиса (2000, 2011, 2012)^[99]^[100]
Лучшее интервью (2000)
Член Зала Славы WON, введён в 2007 году

За свою карьеру Джонсон снялся в более чем 40 фильмах и 11 сериалах. Его дебют на телевидении состоялся в 1999 году, когда он сыграл роль Рокки Джонсон в сериале «Шоу 70-х», а первой его ролью на большом экране стала роль Метаяса в фильме «Мумия возвращается». Последней на данный момент работой Джонсона является фильм «Форсаж: Хоббс и Шоу», который является ответвлением серии «Форсаж».

рост и вес, рацион питания по дням + программа тренировок Скалы

Биография

Детство

Скала на ринге

Карьера в кино

Личная жизнь

Дуйэн Джонсон в настоящее время

Самые интересные факты из биографии

Когда Дуэйн начал сниматься в кино, его сильно стал критиковать Джон Сина, говоря, что он предал WWE. Однако, через несколько лет они снова нашли общий язык, поскольку Скала не забыл про реслинг и периодически посещает ринг. Джон забрал свои слова назад и конфликт утих.
После развода с женой, Джонсон регулярно помогает дочери от первого брака, ежемесячно пересылая на её счёт 25 тысяч долларов.
Скала и Шварцнеггер тесно знакомы и считаются близкими друзьями.
Попав в американский журнал People, Дуэйна признали самым сексуальным мужчиной, а всем известный список Forbes объявил, что он является наиболее высокооплачиваемым актёром. Эти данные были предоставлены на 2016 год.
Изначально роль в фильме «Форсаж» хотели дать не Джонсону. Однако, убеждения поклонников заставили режиссёров переписать сценарий.
Скала и Дэвид Бэкхем отмечают дни рождения в один день — 2 мая.

Параметры тела

Возраст	46 лет
Рост	196 см
Вес	119 кг
Бицепс	50,8 см
Жим лёжа	193 кг
Талия	88, 9 см
Обхват груди	127 см
Размер обуви	47
Размер одежды	~58-60

Возраст, рост и вес

Объём бицепса

Сколько жмёт

Размеры одежды и обуви

Фильмография

«Царь Скорпионов».
«Широко шагая».
«Зубная фея».
«Форсаж 5, 6, 7, 8».
«Ведьмина гора».
«Длинный бросок».
«Сокровище Амазонки».

Программа тренировок по дням

1 день (грудь) — жим штанги на горизонтальной скамье; разводка рук с гантелями; жим штанги под углом 45 градусов; сведение рук на тренажёре «бабочка». На каждое упражнение отводится по 4 подхода от 10 до 15 повторений.
2 день (для ног) — жим ногами на тренажёре; выпады со штангой; подъёмы на носки со штангой; разведение и разгибание ног в тренажёре. На упражнение идёт 4 захода по 20-25 раз.
3 день (руки и пресс) — штанга и гантели на бицепс; гантели на трицепс; отжимания на брусьях; скручивания с руками за головой и перед собой; подъём ног на перекладине; гантели на брахиалис. Каждый элемент делается в 4 подхода по 10 повторений, за исключением скручиваний (20 раз).

[embedded content]

4 день (для спины) — тяга штанги в наклоне; горизонтальная тяга за тренажёром; гиперэкстензия; подтягивания широким хватом; штанга на трапецию. Комплекс выполняется в количестве 4 заходов по 15 раз.
5 день (плечи) — жим гантелей над головой; подъёмы гантелей перед собой и в стороны; разведение рук с гантелями, лёжа животом на скамье; жим штанги стоя. Каждое упражнение рассчитано на 4 подхода по 12 повторений.
6 день (ноги) — элементы из дня 2.
7 день — отдых.

Рацион питания

Иметь красивый торс в 46 лет не так уж и легко. Виной этого является обмен веществ, который с возрастом нарушается. Если молодой организм способен адаптироваться под неполноценное питание, то с годами приходится уже следить за этим и соблюдать определённые диеты. Давайте рассмотрим рацион Дуэйна, состоящий из семи приёмов пищи. Ниже представлено фото.

Спортивное питание и добавки

Вообще анаболики и стероиды принимаются для набора мышечной массы. Но с увеличением возраста целью их потребления становится укрепление опорно-двигательной системы, дабы реже испытывать проблемы со связками и не чувствовать боль. Именно об этом говорит Скала, и считает, что в сём нет ничего страшного, поскольку сам использует глюказамин и хондроитин, как добавки в пищу. Кроме того, актёр в малых дозах употребляет казеиновый протеин, который хорошо вписывается в рацион при тренировках на массу.

Мотивация от Скалы

Всегда тренируйтесь! В скором времени вы получите за это награду.
Цель должна быть одна.
Контролируйте свои способности и силу иначе они станут слабостью.
Провал — это одна из ступенек развития упорства.

В эпилоге давайте посмотрим мотивирующее видео, где Скала демонстрирует свою силу.

[embedded content]

Заключение

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Источник: http://fit-ness24.ru/duejn-dzhonson/ . Рекомендую читать первоисточник! Парень реально трудится!

Дуэйн Джонсон рост вес

Содержание страницы:

Дуэйн «Скала» Дуглас Джонсон – родился в США 2 мая 1972 года в штате Калифорния. В мире популярный спортсмен известен как «Скала», иногда атлета еще называют под именем как – Дуэйн Джонсон The Rock. По знаку зодиака звезда – телец. В юношеские годы в колледже Дуэйн занимался футболом, а в 1991 году играл за основной национальный состав «Miami Hurricanes». Затем Скала выступал за команду «Calgary Stampede» в канадской национальной сборной. Однажды Дуэйн решил стать борцом реслинга, как и его знаменитый отец, Роки Джонсон.
Скала имеет свой собственный самолет и является самым высокооплачиваемым актёром 2015-2016 года. В данной статье можно прочитать краткую интересную биографию Дуэйн Джонсона, посмотреть план тренировок 4 раза в неделю, и его рацион питания на день.
Ну, а в заключение рекомендуем посмотреть нереальное крутое видео мотивации с Дуэйном Джнсоном, которое зарядит вас энергией для тренировок в спортзале.
Содержание статьи:
Биография «Скалы» Дуэйн Джонсона
Он не прогадал, выбрав карьеру профессионального борца в ринге. Рост Дуэйна Джонсона – 193 см, хотя многие источники нагло утверждают, что у него рост не более 185 см. А вот вес у Джонсона часто меняется, так как он актёр мирового уровня. Средний его вес 119 килограмм сухой мышечной массы. Скала очень долго был представителем знаменитой индустрии реслинга в мире WWE. За 8 лет он очень продвинул свой псевдоним Скала в международной федерации WWE и затем стал самым популярным бойцом в мировом реслинге. В 2001 году он делает акцент на карьере актера, но при этом продолжает выступать на мировом ринге. За карьеру бойца реслинга он был девять раз чемпионом мира, и семь раз был чемпионом WWE. Двухразовый чемпион WCW. Дважды победитель межконтинентального чемпионата WWF. Пятиразовый победитель мирового чемпионата Tag Team.
Первый фильм, в котором был прорыв, стал – Царь скорпионов. Гонорар за первую свою роль была более 5,5 миллионов долларов. Благодаря такой роли он попал в книгу рекордов Гиннеса в 2007 году. По словам Скалы Джнсона: После 40-го барьера он начал очень серьезно ставится к тренировок, изучал многие полезные упражнения на мышцы, много читал о спортивных добавках, о том как нужно пить протеин или креатин. Сколько нужно употреблять калорий для поставленной цели. Скала акцентирует, что после 40 рубежа он начал принимать хондроитин и глюказамин для поддержки суставов и связок.
Программа тренировок Дуэйн «Скали» Джонсона
Актёр заявляет, что он рекомендует использовать программу тренировок 4 раза в неделю, так как она самая оптимальная, хотя сам обожает тренироваться и в субботу 5-ий раз.
Понедельник Грудь
Жим штанги лежа: 4 подхода на 8-12 повторов;
Жим гантелей: 3-4 подхода по 8-12 повторов;
Разводки гантелями лежа на спине 3 подхода на максимальное количество повторений;
Жим гантелей на наклонной лавочке 4 подхода по 12 повторений;
Кроссовер 4 подхода по 12 повторений;
Жим штанги, лежа под углом 3 подхода на 10 повторений.
Вторник Ноги
Жим ногами в тренажере 4 подхода по 20 повторений;
Разгибания ног сидя в станке 3 подхода на 25 повторений;
Сгибания ног 3 подхода на 20 раз;
Тренажер Смита 3 подхода на максимально количество повторов;
Выпады 3 подхода на 20 повторов.
Среда Пресс и руки
Подъемы штанги на бицепс 4 подхода на 8-12 повторений;
Молотки на бицепс 4 подхода на 12 повторений;
Разгибания рук на трицепс 4 подхода на максимальное количество повторов;
Классические отжимания на брусьях по 3 подхода на максимально количество раз;
Скручивания на пресс 4 подхода на 25 раз;
Подъем ног на турнике для нижнего пресса по 4 подхода на 20 повторов.
Четверг Спина и плечи
Вертикальная тяга к поясу 4 подходов по 10 повторений;
Шраги со штангой 4 подхода на 12 повторений;
Подтягивание на перекладине широким хватом ( рекомендует именно это упражнения для широкой спины) 4 подхода на 12 повторений;
Гиперэкстензия 3 подхода на 15 повторений;
Жим гантелями вверх сидя 4 подхода по 10 повторений;
Подъемы гантелей перед собой 4 подхода по 15 повторов.
Суббота ноги
Повтор тренировки вторника.
Наглядно можно сказать, что план тренировок Дуэйна Джонсона Скалы довольно простой и акцентирован на рельеф и сухую мышечную массу. Также можно добавить, что Скала жмет лежа более 190 килограмм, а это довольно сильный результат как для актёра.
Диета или рацион питания Дуэйна Джоносна
Для начала постараемся ответить на интересный вопрос, принимает ли Джонсон стероиды? Скорей всего нет чем, да, так как со своими гонорарами и деньгами за рекламы, можно кушать, что угодно и когда угодно, хоть и молоко единорога. Поэтому Скала себя не ограничивает креатином, протеином или гейнером для набора массы.
Меню Дуэйна Джнсона
1 прием:
Стейк 400 грамм, 4-6 яиц белки;
Овсянка, пюре 200 грамм.
2 прием еды:
Филе куриное 250 грамм;
Рис белый 150 грамм;
Спаржа одна чашка.
3 прием еды:
Палтус 200 грамм;
Две чашки риса;
Спаржа одна чашка.
4 прием еды:
Печеный картофель 350 грамм;
Филе куриное 250 грамм.
5 прием еды
Спаржа одна чашка;
Белый рис одна чашка;
Палтус 250 грамм.
6 прием
Стейк 250 грамм;
Картофель печеный 230 грамм;
Салат одна порция.
7 прием пищи:
Протеин;
белки с 10 яиц.
Теперь у вас, если представление, какой рацион питания в Дуэйн Джонсона. Сверхъестественного в меню Скалы нет, молока единорога или кровь медузы горгоны. Также рекомендуем для вас популярные статьи о спортсменах, которые добились огромных достижений в мировом кино:
Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии
Дуэйн Джонсон — SportWiki энциклопедия
Дуэйн Джонсон Рокки Джонсон (слева) и Дуэйн Джонсон (справа) Скала прогрессирует
Минидосье Дуэйн Джонсон (англ. Dwayne Johnson) по прозвищу «Скала» (англ. «Rock»). Известный голливудский актер.
Дата рождения:: 2 мая 1972 г.
Место рождения: Калифорния, США.
Место жительства: Калифорния, США.
Рост: 193 см
Вес: 120 кг
Профессия: Актер, рестлер.
Фильмография: «Мумия возвращается», «Царь скорпионов», «Сокровища Амазонки», «Широко шагая», «Будь круче!», «Doom», «Истории Юга», «Второй шанс», «План игры», «Напряги извилины», «Ведьмина гора», «Планета 51», «Зубная фея», «Еще быстрее!», «Снова ты», «Быстрее пули», «Форсаж 5» ,«Кровью и Потом», «Форсаж 6», «Геракл», «Кровью и потом: Анаболики».
В 12 лет в жизни Дуэйна Джонсона произошел случай с далеко идущими последствиями: его придавило штангой. Дуэйн частенько увязывался за своим отцом в местный атлетический клуб, но обычно лишь подтягивался там на турнике или колотил по боксерской груше. А тут вдруг вздумал проверить силы в жиме лежа. Незаметно для всех пристроился на скамье и… Отец охнул, увидев, что случилось, но успел вовремя подскочить и сдернул с Дуэйна штангу, как пушинку. Сам-то он был гигантом.
Администрация клуба сделала отцу Дуэйна строгое внушение, однако эпизод нисколько их не поссорил, а подтолкнул отца к мысли, что Дуэйну пора начинать тренироваться всерьез. Ровно неделю он заставлял сына отжиматься от пола, укрепляя плечевой пояс. Ну а потом они опять пошли в клуб, и Дуэйн, к своему счастью, справился с весом. «Я получил от отца, — рассказывает Дуэйн, — возможно, самый главный урок. Я понял, что сила — дело наживное. Чем больше я буду трудиться, тем сильнее стану…»
Тут нужно оговориться, что отец Дуэйна был профессиональным рестлером, одним из первых в стране. Однако жизнь его не была сладкой. В те годы новорожденная федерация рестлеров не имела нынешней популярности. Рестлеров, словно цирковых силачей прошлого века, сбивали в команды и отправляли гастролировать по городам и весям. Десятки тысяч зрителей, шумные телевизионные трансляции и огромные гонорары — все это было в будущем, а пока отец Дуэйна перебивался на небольшую стипендию и каждый месяц старательно откладывал на будущее высшее образование сына. Для него самого, выходца из чернокожих кварталов, университетский диплом был признаком небожителей. Любопытно, что отец Дуэйна начинал свою спортивную карьеру, как бодибилдер, а уж потом его переманили в рестлинг. Так что, Дуэйну, можно сказать, здорово повезло с тренером.
Через год, в свои 13 лет Дуэйн Джонсон имел рост почти 170 см и весил 78 кг. Он ежедневно тренировался в атлетическом клубе, который был в 5 км от дома и время от времени преодолевал эту дистанцию бегом.
Честно сказать, он сбегал на тренировки от надоевших нравоучений матери, с которой ему приходилось месяцами жить вдвоем в небольшой квартирке, пока отец был на гастролях. Тренировки строились по той же испытанной схеме, по которой тренировался его отец: только базовые упражнения. Дуэйн истово делал приседы, становую, жал лежа с груди. Жизнь была движением вперед. Сила прибывала. «Я понял, что держу свою судьбу в собственных руках, — говорит Дуэйн. -Мерой моих успехов была мера труда. Я качался больше, чем остальные, а потому сам был и больше, и сильнее…»
Высшее образование Дуэйн получал во Флориде, одном из самых жарких штатов. На студенческом спортзале экономили, кондиционеров там не было. Дуэйн ворочал железо в мокрой майке среди таких же фанатов, как и он сам. В самом деле, никто не будет качаться от скуки в 45-градусную жару. Так что случайных людей в зале не было.
«Силовой тренинг приучил меня к дисциплине» — говорит он. — «Если ты нарушаешь график, то обязательно теряешь силу. ну а быть слабым — это не про меня!..»
К тому времени Дуэйну исполнилось 18-ть. Он имел рост около 193 см и весил 107 кг. Лежа он жал ровно 200 кг, и на спор 33 раза выжимал штангу весом 105 кг. Фундаментом его тренировок были уже упомянутые базовые движения, дополненные тяжелоатлетическими толчками и рывками. Именно по этой причине Дуэйн привлек внимание местного тренера по силовой подготовке, который отвечал за университетскую футбольную команду. Точнее, речь шла об американской разновидности рэгби — гладиаторском бое за мяч, где габариты и сила игроков играют решающую роль.
Однако тренера заинтересовали не столько рост и вес Дуэйна, сколько его тренировочная философия. В американском футболе господствует убеждение, что настоящего игрока можно воспитать только базовым тренингом. Дуэйн был ценен тем, что его не нужно было уговаривать делать рывки и толчки. Тренер привлек Дуэйна сначала в запасной, а потом и в основной состав. Дуэйн играл в обороне и совсем скоро стал местной звездой. Как он вспоминает, в течение всех студенческих лет его жизнь вращалась вокруг американского футбола. Дуэйн даже начал мечтать о профессиональном статусе. Однако конкуренции оказалась слишком высокой, и, несмотря на регалии, его так и не взяли в студенческую футбольную лигу, откуда он должен был шагнуть в профи.
Дуэйн покинул университет, имея 7 долларов в кармане. Он никак не мог поверить, что не нужен спорту, который успел полюбить, и потому даже не пробовал устроиться по специальности. Со дня на день он ждал приглашения из футбольной лиги, а потому пошел работать продавцом обуви, считая непрестижный заработок временным. Однако время шло, а про Дуэйна никто и не думал вспоминать…
Несмотря на хаос в душе, он все же не пропускал ни одного дня силовых тренировок. И тут ему поступило предложение, от которого поначалу он негодующе отмахнулся. Ему предложили выступить на турнире рестлеров. «Нет, уж увольте!» — такой была его первая реакция. Дуэйн слишком хорошо знал мир своего отца. Быть шутом, да еще за гроши? Однако эмиссары всеамериканской ассоциации реслинга продолжали упорствовать, и Дуйэн в конце-концов «сломался». Главным образом, потому, что ему нечем было себя занять. В самом деле, не продавать же обувь пожизненно?
Он начал тренировки, и в первый же раз его поставили бороться перед 15.000 зрителей в Техасе. Дуэйн блестяще себя зарекомендовал, и через 3 месяца с ним подписали профессиональный контракт. Вот так меньше, чем за год он вошел в обойму самых громких фигур американского рестлинга.
И все же долгое время Дуэйн оставался среди своих собратьев по цеху чужаком. Рестлеры не будут без лишней нужды изводить себя силовыми тренировками. Упор делается на отработку акробатических трюков. Ну а Дуэйн был исключением из правила. Он продолжал истово тренироваться с железом, как будто готовился к новому повороту судьбы. В 1999 году, когда Дуэйн переводил дух в раздевалке тренажерного зала, у него зазвонил сотовый телефон. Это был звонок из Голливуда…
Первая роль в фильме «Мумия возвращается» прошла незамеченной, между тем, известность рестлера по прозвищу «Скала» росла. Его бои собирали все больше зрителей — 20, 30, 40 тысяч! Казалось бы, популярность Дуэйна Джонсона была огромной, и все же она не заступала за ограждение борцовского ринга. Волшебная перемена случилась, когда Дуэйн снялся в роли Царя скорпионов.
Фильм с одноименным названием разделил жизнь Дуэйна на до и после. Он стал международной мега-звездой, но главное, в один миг обрел репутацию востребованного актера. Предложения сниматься посыпались на него, как из рога изобилия.
Сегодня список фильмов, в которых снялся Дуэйн Джонсон, перевалил за полтора десятка. При этом он не перестает участвовать в самых престижных рестлинговых шоу и продолжает фанатично качаться. «Я не представляю свою жизнь без силового тренинга» — говорит он. — «Тренировки заряжают меня энергией и желанием жить».
Мало иметь силу, считает Дуэйн Джонсон. Вдобавок, нужно уметь ею распорядиться. Деньги тоже могут быть силой, а потому, когда Дуэйн Стал зарабатывать миллионы, он распорядился ими по-своему разумению: создал детский благотворительный фонд. В итоге деньги Дуэйна начали менять человеческие судьбы. Фонд строит тренажерные залы в малоимущих районах, организовывает преподавание спорта детям-сиротам, пропагандирует детский и подростковый фитнес. Ну а однажды Дуэйн и вовсе поставил своего рода рекорд: подарил родному университету в Майами 3 миллиона долларов на обновление студенческого спортивного центра.
Когда центр был заново оборудован, Дуэйна пригласили на открытие и с гордостью показали ультрасовременный тренажерный зал. «И все же это те самые стены, в которых я провел лучшие свои годы! — воскликнул Дуэйн. — Я чувствую себя так, будто наконец-то расквитался со своим старым долгом. Учеба и тренировки воспитали во мне личность. Разве такое можно забыть!»
На носу у Дуэйна премьера фильма «Еще быстрее!» (Faster!) Ветеран кино Джордж Тиллман работал с Дуэйном впервые и был искренне удивлен его отношением к делу. «Актерская манера Дуэйна Джонсона напоминает мне Роберта де Ниро, — рассказывает Тиллман. — Помнится, тот в день съемок вставал в 5 часов утра, делал пробежку и тренировался с железом. На съемочную площадку он заявлялся огурцом! Так же и Дуэйн встает ни свет ни заря и качается. Мы только раздирали глаза, а он уже был при параде и в полной боевой форме». Дуэйн Джонсон даже не думает вести жизнь богатого лежебоки.
Дуэйн Джонсон
Силовой тренинг Дуэйна Джонсона — это традиционный многоповторный бодибилдинг. В упражнениях он делает по 3-4 сета, руководствуясь субъективным состоянием. А сетах у Дуэйна до 15 повторений, причем многие упражнения он заканчивает дроп-сетом. Отдых между сетами никогда не превышает 30-60 секунд. Малые мышцы он тренирует дважды в неделю, большие мышечные группы — только раз за недельный цикл. Общая продолжительность тренинга равняется полутора часам.
Разминка включает 10-минутную пробежку по дорожке стадиона » в ходе разминки выполняются упражнения с легкими гантелями для глубокого «разогрева» связок
Жим гантелей сидя 3-5х10-15
Подъемы перед собой 3-4х10-15
Подъемы в стороны 3-4х10-15
Подъемы в стороны в наклоне или 3-4х10-15
обратные разведения в грудном тренажере
Подъемы в стороны 3-4х20-25
Шраги со штангой 3-4х8-10
Шраги с гантелями 3-4х10-12
» Я не представляю свою жизнь без силового тренинга. тренировки заряжают меня энергией и желанием жить». Дуэйн Джонсон.
Музыка для тренинга выбор Дуэйна Джонсона
1. «Till I Collapse» — Eminem
2. «Cult of Personality» — Living Colour
3. «Ghost» — 2Pac
4. «Enter Sandman» — Metallica
5 «Moment of Clarity» — Jay-Z
6. «Can’t Truss It»-PublicEnemy
7. «A Country Boy Can Survive»— Hank Williams Jr.
8. «Where U From» — Trick Daddy
9. «Hell 4 a Hustler» —2Pac
10. «I Stand Alone» — Godsmack
11. «hero» — Skillet
На тренировку Дуэйн Джонсон приходит с большой сумкой, наполненной пищевыми добавками. Прием спортивного питания он считает неотъемлемой частью свой тренировочной программы.
Перед тренировкой:[править | править код]
Белок Optimum Nutrition
Бета-аланин
VPXRedline
Креатин
Во время тренировки:[править | править код]
ВСАА аминокислоты от Optimum Nutrition
После тренировки:[править | править код]
Gaspari MyoFusion (или VPX Protein Rush!)
Глютамин
Бета-аланин
Креатин
Как утверждает Дуэйн, секрет его роста и силы – это пицца с огромным количеством сыра! Причина в том, что когда ты ешь одну полезную еду, это тоже неправильно. Иногда нужно позволить себе расслабиться. Это может быть и чизбургер, и пицца, может даже баночка пива…
Известный актер и рестлер организовал фонд поддержки детского фитнеса
Дуэйн Джонсон убежден, что в наш век повальной компьютеризации детей следует учить фитнесу точно как навыкам гигиены. Дети знают, что перед едой нужно мыть руки. Однако им никто не говорит, что гамбургер — это не только вкусное, но и опасное блюдо. Никто не объясняет, что часами сидеть перед компьютером или телевизором нельзя. Дети должны больше знать о правилах здоровой жизни, о том, что движение лечит, ну а пассивное существование обязательно влечет за собой болезни. «Современные дети находятся под угрозой, — говорит Дуэйн. — Бизнесу выгодно, чтобы уже с детских лет люди становились бездумными потребителями: литрами пили колу, ели жареную картошку и пиццу. Даже болезни, которые приходят в результате такого питания, становятся выгодны бизнесу: год от года растет спрос на таблетки. Кто-то должен противостоять этому всемирному заговору против здоровья человека. Я считаю, что фитнес должен стать обязательной школьной дисциплиной. При этом дети должны иметь возможность применить свои фитнес-знания на практике -в детских спортивных центрах. Спорт должен войти в их жизнь как можно раньше, прежде, чем на их души посягнут наркотики и алкоголь. Я создал детский благотворительный фонд с целью вовлечь в фитнес как можно больше детей. Они станут взрослыми и всегда будут помнить мои уроки. Быть может, они помогут им в жизни, как мне помогли силовые уроки моего отца…»
Источник Muscle and Fitness №3
Скала Джонсон: рост и вес
Рост, вес и другие параметры Скалы Дуэйна Джонсона
Джонсон имеет весьма мужественные параметры тела:
Дуэйн «Скала» Джонсон
При весе 119 кг, его рост составляет 193 см.;
Обхват его талии составляет 88,9 см.;
Обхват груди — 127 см.;
Его бицепсы объемом 50,8 см. впечатляют фанатов;
Актер носит обувь 14 европейского размера.
Детские годы
Американский актер и рестлер Дуэйн Джонсон родился 2 мая 1972 года в городе Хейвард Соединенных Штатов Америки. Фанаты знают артиста и спортсмена под псевдонимом Скала или от английского «The Rock».
Жизнь совершенно всех его предков напрямую была связанна с реслингом. Все родственники по мужской линии были рестлерами. Его мама являлась промоутером отца. Бабушка Джонсона была еще ближе к спорту. Она руководила женским реслингом в Полинезии.
Из-за работы отца, семья часто переезжала.
Именно поэтому мальчику пришлось учиться в разных школах. Он учился в Новой Зеландии, потом на Гавайях, а заканчивал учебу в Пенсильвании.
Отец часто брал сына с собой на тренировки и соревнования. Папа хотел, чтобы Джонсон пошел по его стопам и стал спортсменом.
Маленький мальчик и не думал становиться рестлером, как его отец. Но он поменял свое мнение после одного печального случая. Однажды во время тренировки отца, Джонсон решил попробовать свои силы. Он взялся за снаряд со штангой. Но в какой-то момент силы от юного мальчика ушли, а штанга придавила его.
Тогда Дуэйну было всего 12 лет. После позорного случая, как считал сам спортсмен, он решил заниматься спортом. Отец был рад, что сын пойдет по его стопам. Он сам взялся тренировать будущего чемпиона.
В связи с тем, что Джонсон отлично играл в американский футбол, его приглашали к себе на обучение несколько американских университетов. Из всех юноша выбрал Университет Майями.
В студенческом чемпионате NCAA в составе команды по американскому футболу Джонсон одержал победу в 2011 году.
В 1995 году учеба Дуэйна заканчивается. Он получает диплом по специальности «психология и криминология». После выпуска юноша заключил контракт с футбольным клубом «Калгари Стампидерс».
Через год Джонсон получает тяжелейшую травму спины. Врачи запрещают ему играть в футбол. Именно тогда Дуэйн решает связать свою жизнь с рингом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Брюса Ли.
Дуэйн Джонсон на ринге
В ноябре 1996 года Дуэйн Джонсон впервые вышел на ринг под псевдонимом Рокки Майвиа. Псевдоним выбран неслучайно. Он содержит в себе имя родного отца и фамилию дедушки. Через три месяца после начала карьеры, Дуэйн получает первый в своей жизни титул. Он становится интерконтинентальным чемпионом WWF.
Зрители боев не любили хороших парней. Они жаждали крови, настоящей бойни. Часто во время выступления Дуэйна с трибун были слышны слова «Умри Рокки, умри!», по-английски звучит так «Die, Rocky, Die!».
Из-за такого отношения к себе Джонсон решает уйти из спорта. Вернулся же Дуйэн уже совершенно в другом амплуа. Он стал настоящим мужчиной, плохишом и хулиганом. Спортсмен поменял и псевдоним. Теперь он стал не Роки Майви, а Скала. В таком виде он больше понравился публике.
За свою карьеру ему удалось заработать множество наград и получить 17 титулов, среди которых:
двукратный интерконтинентальный чемпион WWF;
шестой чемпион Тройной короны;
пятикратный командный чемпион WWF;
победитель Королевской битвы;
двукратный чемпион WCW.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Арнольда Шварценеггера.
Карьера в кино
Карьера в кино Дуэйна Джонсона началась после выхода в свет его автобиографической книги «Скала говорит…». Издание прочитало множество людей. Интерес к его персоне появился не только у любителей спорта, но и у создателей кино.
Джонсон не ожидал, что ему предложат одну из второстепенных ролей в мировом бестселлере «Мумия возвращается». После успешных съемок спортсмен получает следующее предложение сыграть главную роль в фильме «Царь Скорпионов».
Во время съемок Джонсон познакомился с мировыми звездами кино. Больше всего он был рад общению с Бренданом Фрейзером и Рэйчел Вайсом.
После съемок в фильме «Царь скорпионов» Джонсон попал в книгу рекордов Гиннеса. Спортсмена начинают активно приглашать сниматься в различных боевиках.
В 2011 году Дуэйн Джонсон снимается в популярном фильме «Форсаж». Он и не ожидал, что будет участвовать в картине вместе с такими голливудскими звездами, как Вин Дизель и Пол Уокер.
Сценарист фильма «Форсаж» Крис Морган признается, что специально выдумал персонажа Люка Хоббса. Он был предназначен для Джонсона. Крис считал, что Дуэйн и Вин Дизель будут отлично смотреться в кадре вместе.
Дуэйн Джонсон снимался не только в боевиках, но и комедиях, драмах, приключениях, фантастике и даже ужасах.
Личная жизнь
Дуэйн Джонсон и Лорен Хэшиан
В возрасте 25 лет Дуэйн Джонсон женился на Дэни Гарсия. Свадьбу сыграли 3 мая 1997 года. В августе 2001 года в семье появился первенец, девочка по имени Симон Александра. К сожалению, в 2007 году брак распался. Но несмотря на развод, бывшие супруги остались друзьями.
Следующей избранницей спортсмена и актера стала Лорен Хашиан. Они не стали регистрировать брак, но жили вместе. Лишь спустя 9 лет, в 2015 году, у влюбленных родился ребенок, дочь Жасмин.
В третий раз Джонсон стал папой в 2018 году. У него вновь родилась дочь. И только через год после появления второго ребенка в семье, Лорен Хашиан и Дуэйн Джонсон узаконили свои отношения.
Мало кто знает, что Джонсон является хорошим другом знаменитого на весь мир киноактера Арнольда Шварценеггера.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Параметры Тома Харди.
Фильмография
За свою карьеру Дуэйн Джонсон успел сыграть в огромном количестве фильмов.
Фильм (жанр) Режиссер Год выхода в показ
Форсаж: Хоббс и Шоу (боевик, приключение) Дэвид Литч 2019
Борьба с моей семьей (драма, комедия, биография) Стивен Мёрчант 2019
Рэмпейдж (фантастика, боевик, приключение) Брэд Пейтон 2018
Нераскрытое дело (биография) Энтони Хемингуэй, Эрнест Дикерсон, Кейт Вудс, Даррен Грант, Эрика Уотсон 2018
Небоскреб (боевик, триллер, приключение) Роусон Маршалл Тёрбер 2018

Форсаж 8 (боевик, триллер) Ф. Гэри Грей 2017
Спасатели Малибу (боевик, комедия) Сет Гордон 2017
Джуманджи: Зов джунглей (фентези, комедия, боевик, приключение) Джейк Кэздан 2017
Полтора шпиона (боевик, комедия) Роусон Маршалл Тёрбер 2016
Футболисты (драма, комедия) Питер Берг, Дэвид Катценберг, Милисент Шелтон, Джулиан Фарино, Саймон Селлан Джоунс, Роб Уайсс 2015
Форсаж 7 (боевик, триллер) Джеймс Ван 2015
Разлом Сан-Андреас (боевик, триллер, драма, приключение) Брэд Пейтон 2015
Геракл (боевик, приключение) Бретт Рэтнер 2014
Форсаж 6 (боевик, триллер, драма) Джастин Лин 2013
Кровью и потом: Анаболики (комедия, триллер, боевик) Майкл Бэй 2013
Стукач (триллер, драма) Рик Роман Во 2012
Эмпайр Стэйт (драма) Дито Монтиель 2012
G.I. Joe: Бросок кобры 2 (фантастика, боевик, триллер, приключение) Джон М. Чу 2013
Путешествие 2: Таинственный остров (фантастика, боевик, комедия, приключение) Брэд Пейтон 2012
Форсаж 5 (боевки, триллер) Джастин Лин 2011
Снова ты (мелодрама, комедия) Энди Фикмен 2010
Копы в глубоком запасе (комедия, боевик) Адам МакКей 2010
Быстрее пули (боевик, триллер, драма) Джордж Тиллман мл. 2010
Зубная фея (фентези, комедия, семейный) Майкл Лембек 2010
Ведьмина гора (фантастика, триллер, комедия, приключение) Энди Фикмен 2009
Напряги извилины (боевик, комедия, приключение) Питер Сигал 2008
Ханна Монтана (комедия, семейный, сериал) Фред Сэвидж, Рич Коррелл, Шелли Дженсен, Марк Сендроуски, Дэвид Кендалл, Боб Коэрр, Адам Вайсман 2006 — 2011
Рено 911!: Майами (комедия) Роберт Бен Гарант 2007
План на игру (комедия, семейный) Энди Фикмен 2007
Охотник на шпионов: некуда бежать (боевик, триллер, драма) Роберт Хармон 1993
Сказки юга (фантастика, триллер, драма, детектив, комедия) Ричард Келли 2006
Второй шанс (фантастика, драма) Дженнифер Линч, Майкл Куэста, Сара Пиа Андерсон, Пол Эдвардс, Феликс Энрикез Алькала, Джон Скотт 2016
Дум (ужасы, фантастика, боевик, приключения) Анджей Бартковяк 2005
Будь круче! (комедия) Ф. Гэри Грей 2005
Широко шагая (боевик) Кевин Брэй 2004
Сокровище Амазонки (боевик, триллер, комедия, приключения) Питер Берг 2003
Царь скорпионов (фентези, боевик) Чак Рассел 2002
Мумия возвращается (фентези, боевик, триллер, приключении) Стивен Соммерс 2001
В пятницу вечером с Джонатаном Россом (ток-шоу, комедия) Мик Томас, Джон Л. Спенсер, Дэйв Скиннер
Длинный бросок (драма) Джонни То 2000
Вне циновки (документальный, биография) Бэрри В. Блауштейн 1999
Шоу 70−х (мелодрама, комедия) Дэвид Трейнер, Терри Хьюз 1998 — 2006
Безумное телевидение (ток-шоу, комедия) Майкл МакДональд, Аманда Бирз, Дэвид Гроссман, Мэтт Дэвис, Пол Миллер, Брайан К. Робертс
Звёздный путь: Вояджер Боевик, фантастика, приключение) Роксанн Доусон, Роберт Данкан Макнил, Роберт Пикардо, Тим Расс, ЛеВар Бёртон, Джонатан Фрейкс 1995 — 2001
Посмотрите видео: Дуэйн Джонсон. История успеха:

Фильм (жанр)	Режиссер	Год выхода в показ
Форсаж: Хоббс и Шоу (боевик, приключение)	Дэвид Литч	2019
Борьба с моей семьей (драма, комедия, биография)	Стивен Мёрчант	2019
Рэмпейдж (фантастика, боевик, приключение)	Брэд Пейтон	2018
Нераскрытое дело (биография)	Энтони Хемингуэй, Эрнест Дикерсон, Кейт Вудс, Даррен Грант, Эрика Уотсон	2018
Небоскреб (боевик, триллер, приключение)	Роусон Маршалл Тёрбер	2018
Форсаж 8 (боевик, триллер)	Ф. Гэри Грей	2017
Спасатели Малибу (боевик, комедия)	Сет Гордон	2017
Джуманджи: Зов джунглей (фентези, комедия, боевик, приключение)	Джейк Кэздан	2017
Полтора шпиона (боевик, комедия)	Роусон Маршалл Тёрбер	2016
Футболисты (драма, комедия)	Питер Берг, Дэвид Катценберг, Милисент Шелтон, Джулиан Фарино, Саймон Селлан Джоунс, Роб Уайсс	2015
Форсаж 7 (боевик, триллер)	Джеймс Ван	2015
Разлом Сан-Андреас (боевик, триллер, драма, приключение)	Брэд Пейтон	2015
Геракл (боевик, приключение)	Бретт Рэтнер	2014
Форсаж 6 (боевик, триллер, драма)	Джастин Лин	2013
Кровью и потом: Анаболики (комедия, триллер, боевик)	Майкл Бэй	2013
Стукач (триллер, драма)	Рик Роман Во	2012
Эмпайр Стэйт (драма)	Дито Монтиель	2012
G.I. Joe: Бросок кобры 2 (фантастика, боевик, триллер, приключение)	Джон М. Чу	2013
Путешествие 2: Таинственный остров (фантастика, боевик, комедия, приключение)	Брэд Пейтон	2012
Форсаж 5 (боевки, триллер)	Джастин Лин	2011
Снова ты (мелодрама, комедия)	Энди Фикмен	2010
Копы в глубоком запасе (комедия, боевик)	Адам МакКей	2010
Быстрее пули (боевик, триллер, драма)	Джордж Тиллман мл.	2010
Зубная фея (фентези, комедия, семейный)	Майкл Лембек	2010
Ведьмина гора (фантастика, триллер, комедия, приключение)	Энди Фикмен	2009
Напряги извилины (боевик, комедия, приключение)	Питер Сигал	2008
Ханна Монтана (комедия, семейный, сериал)	Фред Сэвидж, Рич Коррелл, Шелли Дженсен, Марк Сендроуски, Дэвид Кендалл, Боб Коэрр, Адам Вайсман	2006 — 2011
Рено 911!: Майами (комедия)	Роберт Бен Гарант	2007
План на игру (комедия, семейный)	Энди Фикмен	2007
Охотник на шпионов: некуда бежать (боевик, триллер, драма)	Роберт Хармон	1993
Сказки юга (фантастика, триллер, драма, детектив, комедия)	Ричард Келли	2006
Второй шанс (фантастика, драма)	Дженнифер Линч, Майкл Куэста, Сара Пиа Андерсон, Пол Эдвардс, Феликс Энрикез Алькала, Джон Скотт	2016
Дум (ужасы, фантастика, боевик, приключения)	Анджей Бартковяк	2005
Будь круче! (комедия)	Ф. Гэри Грей	2005
Широко шагая (боевик)	Кевин Брэй	2004
Сокровище Амазонки (боевик, триллер, комедия, приключения)	Питер Берг	2003
Царь скорпионов (фентези, боевик)	Чак Рассел	2002
Мумия возвращается (фентези, боевик, триллер, приключении)	Стивен Соммерс	2001
В пятницу вечером с Джонатаном Россом (ток-шоу, комедия)	Мик Томас, Джон Л. Спенсер, Дэйв Скиннер
Длинный бросок (драма)	Джонни То	2000
Вне циновки (документальный, биография)	Бэрри В. Блауштейн	1999
Шоу 70−х (мелодрама, комедия)	Дэвид Трейнер, Терри Хьюз	1998 — 2006
Безумное телевидение (ток-шоу, комедия)	Майкл МакДональд, Аманда Бирз, Дэвид Гроссман, Мэтт Дэвис, Пол Миллер, Брайан К. Робертс
Звёздный путь: Вояджер Боевик, фантастика, приключение)	Роксанн Доусон, Роберт Данкан Макнил, Роберт Пикардо, Тим Расс, ЛеВар Бёртон, Джонатан Фрейкс	1995 — 2001