Мне нужно сбросить 6 кг за месяц. Это реально? см внутри
«Гречневая диета — достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных — можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Как приготовить гречку: Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо. Гречку следует употреблять: Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Обязател ьно принимайте поливитамины. Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало. После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней…. »
моя тетка сидела месяц на твороге и капусте-сбросила 10кг
Реально, вполне) За 2-3 недели скинешь. Рассказываю.. Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало. Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок)) За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг) Расскажу и тебе про него) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4UZohv» target=»_blank» >Вот оно</a> )
touch.otvet.mail.ru
Помогите. Реально ли похудеть на 6 кг за 2 месяца? Если да, то как это сделать
За 2 недели скинула 6 кг. Дело в том, что когда много ешь желудок растягивается и при каждом приеме пищи требует все больше еды. Правила похудения. Те, которыми я пользовалась и скинула 6 кг. 1. Есть нужно небольшими порциями, чтобы желудок сжался и требовал как можно меньше еды. 2. «Золотое» правило. Довольствуемся тем, что положили. Никаких «еще кусочек или еще ложечку». 3. Перед приемом пищи выпивать по 2 стакана воды, тем самым мы наполним желудок и кушать захочется меньше. 4. Прожевывать пищу как можно дольше. Такие образом мы «обманываем мозг». 5. До 12 можно есть что угодно, до 6 лучше ограничивать в жирном и мучном. После 6 кефир, салатик из овощей или гречку. Вот так вот. Между прочим, диета не жесткая, спокойненько сидишь и скидываешь 🙂 Вы можете еще посмотреть в интернете диету «минус 60». Женщина сама для себя разработала диету и за полгода скинула 60 кг.
диета Кима Протасова.
конечно, реально! просто уменьши калорийность до 1000 ккал в сутки
не ешь жирное, если честно сказав извращённо секс поможет, а если так то можно крутить обруч и бегать
бегай побольше и жри поменьше, чё тут сложного =\
Конечно реально) ) Убери из рациона все жирное, мучное и сладкое. Если не можешь от чего-то отказаться, то кушай это 1 раз в нед без всяких угрызений совести. Почитай статьи о правильном питании, придерживайся его. Не ешь за 4 часа до сна. Обязательно тренируйся, пусть даже и по 20 мин в день. Для похудения важны кардио-тренировки (это бег, можно даже на месте, прыжки, скакалка, танцы и т п) , их можно совмещать с силовыми — приведания, выпады, упр на пресс. Важно кушать раз 5 в день — это разгонит метаболизм организма, и пить много воды (1.5-2.5 литров в день). Ну как то так.
РЕЦЕПТ ДИЕТЫ 10 КГ. ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ Завтрак: протертые на терке 3 или 2 небольших яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов. Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом. 3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо. Ужин: 3 средних яблока. ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ Завтрак: 1 тарелка вареного без соли риса и 3 яблока. Обед: Яблоки с рисом. Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово. Съесть 1 порцию. 1 порция должна поместиться в одну суповую тарелку. Ужин: Пол тарелки вареного без соли риса. ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу. Ужин: 50 гр. нежирного творога ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ. Завтрак: 2 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко. Обед: Салат из моркови и яблок. Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу. Ужин: 2 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда. ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ. МИНУС 2КГ. Завтрак: 1 вареная морковь и 1 вареная свекла. Натереть на терке. Обед: 1 яйцо, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши. Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда. ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1. ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10КГ * Пить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять. * Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты. * Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.
Диета «Магги» <a rel=»nofollow» href=»http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=93249″ target=»_blank»>http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=93249</a> Реально знакомая сбросила за один курс 13 кг.
Это совершенно реальная цель. Я сбросила 17 кг за 3 месяца занятий фитнесом в центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Это быстрее, чем я планировала, раза в 1,5, потому что занятия проходят в костюмах для электростимуляции мышц. Классная методика, только дороговато. При этом особых диет я не придерживалась. В любом случае нужно так сбалансировать свой рацион, чтобы расход калорий превышал постребление. Тогда и начнете худеть.
touch.otvet.mail.ru
Как похудеть на 6 кг за месяц???
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность. Нетрадиционные и народные методы лечения: 1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. 2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками. 3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день. 4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды. 5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день. 6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать. 7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда. 8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг. 9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара. Восточная диета для похудения. Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6кг. веса. 8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара. 11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива. 14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин. 17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин. 20.00. – стакан кефира или простокваши. На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм. Общие рекомендации: 1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом. 2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях. 3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .
сидеть на диете
У меня подруга сидела на гречке можно овсянке за неделю 7 кг скинула
бегать надо много
Всё очень просто. Не ешьте. Известно, что лучший способ похудеть- ничего не есть. Ну разве что салат из капусты или овощей.
Фигня это всё, надо почти ничего не есть и ходить каждый день в тренажёрный.
не есть после 18 часов
Можно так : Токийская жесткая диета Диета рассчитана на 6 дней. В день следует съедать цыпленка табака ( до 1 кг ) и выпивать жидкости до 1,5-2 л. Потеря веса составляет до 5,5 кг за неделю.
система минус 60….принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , <a rel=»nofollow» href=»http://www.dieta-da.ru/minus60.htm» target=»_blank»>http://www.dieta-da.ru/minus60.htm</a> Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы… — Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! ! <a rel=»nofollow» href=»http://www.missfit.ru/diet/protasov/» target=»_blank»>http://www.missfit.ru/diet/protasov/</a> приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
<a href=»/» rel=»nofollow» title=»4614376:##:http://www.dietaonline.ru» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> классный сайт, я там нашла много советов. Как определить нормальный вес именно для тебя, расход калорий, спрограммировать питание., программу спортивных нагрузок, как вести здоровый образ жизни. я на этом сайте похудела на 4 кг за 3 недели, и это не предел
Достаточно просто ))) 6 кг — не так много. Скинешь 100%, если будешь по моей методике действовать)) Рассказываю свою историю… Я сама долгое время не смогла справиться с лишним весом. Помогло очередное «чудо средство», которое, как тогда утверждалось, может сжечь 10 кг за месяц))) Очередной развод, как я тогда подумала, но решила попробовать. После первых 3 недель я была в шоке))) Ушло больше 7 кг ))) Реально преобразилась )) Помогу и тебе, хотя секрет не очень хочется раскрывать )) Вот оно ))) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4SEjw4″ target=»_blank»>http://vk.cc/4SEjw4</a>
touch.otvet.mail.ru
Можно ли похудеть за 6 месяцев на 35 кг ???
Все в ваших руках! точнее в голове! Нужно принять решение не о том, что вы садитесь на диету, а что вы наконец-то начинаете правильно питаться и вести здоровый образ жизни! Иначе к сожалению никак! В смысле безвозвратно вы с весом не расстанетесь! Сразу оговорюсь что сама я похудела на 30 кг начиная с февраля месяца этого года. Перелопатила горы литературы вывела свою собственную систему питания, основанную на главном постулате — жрать надо меньше! , и начала действовать! Результат как говорится на лицо! То о чем вы спрашиваете реально! я то спортнагрузку не так давно добавила, а если бы сделала это сразу результат был бы еще больше конечно! Но помимо весов обязательно делайте измерения объемов раз в неделю. Если вы будете заниматься спортом под руководством специалиста, то я не буду распинаться на этот счет, если нет — напишите — опишу главные принципы. По поводу питания — у меня как говорится взято все самое лучшее из всех возможных теорий. если заинтересует, то тоже пишите расскажу подробнее. И главное не забудте про массаж — либо аппаратный вибровакуумный либо баночный — это единственный действенный способ, которым вы можете помочь вашей коже чтобы она меньше обвисала! В начале пути большую помощь окажет прессотерапия для вывода лишней жидкости! Удачи! Можете смело писать — отвечу и поделюсь опытом!
освенцум в помощь 😉
При росте 168 реально весить 70 за остальное не поручусь полгода- срок нормальный, некоторые и за 3 месяца умудрялись
Думаю можно, моя жена похудела на 15 кг за 2недели, ела только квашеную капусту с вареным картофелем+ 10минут день прыгала бегала по квартире, в общем весила 78кг, стала 63кг.
Устройся работать сталеваром на металлургическом комбинате, будешь стройная как щука!
da bivaet i tak,no lutshe ne hudeti tak resko
После 6-ти вечера до утра ни есть, только пить, есть фрукты, салаты. Сроки могут быть долгими, всё зависит от вас, зато результат на лицо. ————Терпение- вот сильный совет. ————————————-
Можно, но только под наблюдением врача, хотя бы к терапевту сходите. Будет сильный стресс у организма, можно сердце посадить. Потому аккуратнее и удачи.
Как похудеть к Новому году (статья) — <a rel=»nofollow» href=»http://www.gloryon.com/ru/internal/life/newyear_dream.html?id=8221447″ target=»_blank»>http://www.gloryon.com/ru/internal/life/newyear_dream.html?id=8221447</a>
<a href=»/» rel=»nofollow» title=»8087250:##:» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> отличный метод. пробывала сама
Это реально, но будут потом проблемы. И смотря по какой диете худеть, занятия спортом должны быть аэробные
Кефирная диета Длится обычно от одних суток до недели — в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда) . Монодиеты — не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, токсинов и, заодно, от небольшого количества жира. Планы: 500-900г за сутки, 1-3 кг в результате нескольких дней диеты. Преимущества: Стимулирует обмен веществ, ускоряет расходование собственных жировых запасов организма. Сложности: Серьезной потери веса ожидать не стоит, диета используется, в основном, как разгрузочная. Кефир после пары дней диеты начинает вызывать неоднозначные чувства. Монодиета: 2 л свежего кефира (можно с низким процентом жирности) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 1 день. Разгрузочная диета: указано количество продуктов на сутки (исключить соль и сахар) 1 день — пять маленьких вареных картофелин и 1,5 литра кефира; 2 день — 100 граммов вареной курицы (грудки) , 1,5 литра кефира; 3 день — 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира; 4 день — 100 граммов вареной рыбы, 1,5 л кефира; 5 день — фрукты и овощи в любых количествах, 1,5 литра кефира; 6 день — только кефир; 7 день — минеральная вода.
да, главное, без фанатизма прием пищи каждые 2 часа до 200-300 гр!! ! 1,5-2,5 л воды ежедневно с утра, натощак стакан кипятка (без фанатизма, так , чтобы не обжечся) или теплая вода с 1ч .л. меда до 12.00 можно позволить простые и сложные углеводы: каши, фрукты, овощи, кефир, хлеб только зерновой не больше 1 кусочка в день после 12.00 и до 18.00 преимущественно белковая пища отварные рыба/мясо с овощами, творог, морепродукты, можно позволить легкий овощной суп с мясом (щи, но при этом овощи и лук не обжариваются и готовится суп должен на овощном бульоне (типа галина бланка) ) порция до 200-300 гр за 30-40 минут до еды выпивать стакан воды частый прием воды, приемы пищи в небольших кол-вах ускоряют обмен вещ-в, и потерю жировой массы Исключить: соленое и сладкое, т. к. задерживает жидкость в организме замедляет обмен вещ-в главный принцип не сидеть на диетах, а изменить принципы питания и образ жизни, спорт -это всегда хорошо НО ВСЕ В МЕРУ! ВСЕ В МЕРУ!!
touch.otvet.mail.ru