Жиросжигатель элькарнитин – Спортивное питание L-карнитин: жиросжигатель? энергетик? или.. бесполезный БАД? Научные исследования

Содержание

Эль карнитин жиросжигатель, как принимать * Отзывы и цена в аптеке на элькарнитин

Эль-Карнитин – это лучший жиросжигатель, который заполучил достойную популярность в наше время. Отзывы на жиросжигатель Эль-Карнитин подтверждают его эффективность, а также показывают, как принимать препарат, чтобы не столкнуться с передозировкой и побочными эффектами. Эффективность данного средства доказана на практике многих похудевших, которые дают только хорошие рекомендации на него.

Принцип действия и эффективность жиросжигатель L-Carnitine

Жиросжигатель Эль-Карнитин – это биологически активная пищевая добавка, которая выступает для организма в роли энергии. Действующее вещество препарата – карнитин – транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где и происходит процесс расщепления жира на энергию. Сам карнитин не является жиросжигателем, а только способствует данному процессу.

Также препарат обладает анаболическим свойством, он стимулирует аппетит, способствуя максимальному улучшению жирового обмена. Пища, поступающая в организм, быстро переходит в процесс обработки, поэтому не имеет времени на откладывание в виде жировых запасов и лишних килограммов, человек начинает худеть.

Помимо всего этого, биологически активная добавка еще улучшает ферментативную активность, нормализует метаболические процессы, является энергетическим ресурсом для организма. С приемом средства работа организма ускоряется, улучшаются обменные процессы, в результате чего происходит оптимальный обменный процесс.

Для более точного и максимального результата сочетать жиросжигатель необходимо с обычным жиросжигателем, активным видом спорта, а также сбалансированным питанием. Без активности и питания действие препарата будет снижаться, не позволяя организму быстро расщеплять жиры, приводя формы в норму.

Кому не рекомендуется пить Л-Карнитин?

Все жиросжигатели, в том числе и Л-карнитин имеют противопоказания к применению, на которые стоит обращать внимание, чтобы не столкнуться с побочными эффектами, не ухудшить самочувствие, не спровоцировать возникновение побочных эффектов. Среди противопоказаний отмечают следующие:

  • Гипертония;
  • Сахарный диабет;
  • Заболевания почек;
  • Заболевания печени;
  • Нарушения в работе периферических сосудов;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов.

Очень часто при приеме данного жиросжигателя появляются аллергические реакции, которые нарушают качество жизни, вызывают различные побочные эффекты. Среди негативных проявлений отмечают:

  • Сильные головные боли;
  • Нарушение сна;
  • Потеря аппетита;
  • Возникновение нарушений в работе желудка.

Побочные эффекты для каждого человека индивидуальные, они могут быть менее или более выраженными, все зависит от реакции организма на данный препарат.

Как принимать жиросжигатель Эль-Карнитин?

С обычной пищей полностью запасать организм необходимым количеством карнитина невозможно, поэтому спортсмены часто используют такую биодобавку. Перед применением стоит хорошо изучить инструкцию, в которой прописываются все необходимые дозировки для того или иного варианта приема.

Л-карнитин выпускается в виде порошка, таблеток и капсул. Суточная норма для спортсменов составляет 1,5 – 2 г, в зависимости от индивидуальных особенностей. Средство принимается строго до тренировки за 30 минут. Рассмотрим схему приема:

  • Порошок – 1 г в день;
  • Капсулы и таблетки – 250-500 мг 2-3 раза в день;
  • Сироп – по 5 мл 3 раза в день.

Для лучшего эффекта его нужно сочетать с другими сжигателями жира, которые в чистом виде не в силах дать стремительный результат.

Принимая Л-карнитин, нужно запомнить, что его нельзя сочетать с другими биодобавками, в которых содержится кофеин или гуарана, ведь это возбуждающие вещества.

Как принимать карнитин для похудения? Препарат принимается только натощак, во время еды – строго запрещено, потому что это действие сводит к минимуму все свойства препарата. Если выбирается Л-карнитин в виде порошка, он разбавляется водой. Количество жидкости высчитывается по пропорции 0,75 л воды на 1,5 грамма вещества.

Длительность курса жиросжигателя в сухом виде составляет 1-1,5 месяца, пищевая добавка в таблетках принимается на протяжении 2-6 месяцев. В год разрешено принимать 4-6 курсов Л-карнитина с перерывами в 3-4 недели.

Можно ли купить Карнитин в аптеке и сколько стоит?

Перед тем, как выбирать данное средство, стоит изучить много информации, касательно активной добавки, которая позволит в минимальные сроки похудеть, не оказывая негативного воздействия на организм. В аптеке найти качественный препарат, который бы в полной мере справился со своими функциями, очень сложно. Сегодня встречается много подделок на Эль-Карнитин для похудения, который имеет значительно сниженную цену и привлекает покупателей. Совершать покупки по доступным ценам лучше всего в магазине спортивных добавок, где можно посоветоваться с консультантом касательно дозировки и вида добавки.

Мнение врачей об Л-Карнитине

Отзывы врачей касательно приема Л-Карнитина разнятся, одни в полной мере выступают за прием добавки, другие рассматривают некоторые побочные проявления данного средства. Дело в том, что карнитин – это не жиросжигатель, он только способствует данному процессу, направляет жирные кислоты в митохондрии. В результате этого многие худеющие, не зная данного механизма действия, принимают добавку в повышенных дозировках с целью сбросить 5, 10, 15 кг лишнего веса, сталкиваясь с теми или иными побочными эффектами.

Специалисты сегодня рекомендуют принимать жиросжигатель Л-карнитин не только спортсменам и людям, которые с его помощью хотят сбросить лишние килограммы, но ее и тем, кто ежедневно сталкивается с длительным интеллектуальным трудом, а также при хронической усталости. Карнитин снижает количество плохого холестерина в крови, поэтому положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы.

Рассмотрим отзывы специалистов на L-карнитин для похудения на наглядном примере.

Степан Сергеевич, врач:

Л-карнитин – это эффективная добавка, способствующая улучшению процессов жиросжигания. Она не является самим жиросжигателем, но активно помогает активизироваться данному процессу. Мои пациенты часто спрашивают о свойствах данного средства и об эффективности, пользе и необходимости его использования. Так как организм активных людей нуждается в большем количестве витаминов, микро- и макроэлементов, а также других компонентов, Л-карнитин может использоваться для улучшения его работы. Я рекомендую проходить периодические курсы не только людям, стремящимся похудеть, но и тем, кто ведет активную физическую и умственную деятельность. Главное рассчитать правильную дозировку и принимать за полчаса до еды. На моей практике не встречалось пациентам, которым бы Л-карнитин не помог.

О том как правильно принимать эль-карнитин смотрите в видео:

Отзывы о жиросжигателе Эль-Карнитин

Чтобы понять, как работает carnitine, необходимо самому принять данное средство или же подробно ознакомиться с отзывами людей, принимающих Левокарнитин. Они рассказывают, как похудели с помощью данного средства, какие изменения произошли внутри организма. На форуме можно прочитать много отзывов тех, кто похудел.

Лариса, 27 лет:

Могу назвать себя спортсменкой, так как уже 3 года регулярно посещаю тренажерный зал, хожу на фитнес и худею. Я употребляла капсулы Л-карнитина, пила строго так, как написано в инструкции. Заметила изменения на второй недели приема, обменные процессы будто ускорились, я могла есть даже в вечернее время и не ощущать никакой тяжести в животе, болевых ощущений тоже не было. Побочные эффекты не встречались, во время тренировок выкладывалась на полную. За курс приема Л-карнитин помогу мне избавиться от 7 кг, и сейчас чувствую, что мой организм заработал по-новому, больше жир с употребленной пищей не откладывается на боках.

Ольга, 34 года:

Я худела без спорта, иногда дома занималась фитнесом, но не часто. Пила данный жиросжигатель, потому что читала, что он способствует похудению, быстро транспортирует жирные кислоты, не позволяя им откладываться в целлюлит и жир. Я пила средство в виде порошка, разбавляла с водой. Принимала преимущественно в первой половине дня, и весь день ощущала бодрость. После приема пищи тяжесть была только первые полчаса, затем все как будто испарялось, и не было никакой боли. Обменные процессы действительно улучшились, в результате чего я стала худеть каждый день. Каждое утро вставала на весы и видела результат. На данном этапе сбросила 6 кг, работаю над собой дальше.

Владислав, 31 год:

Я пил жиросжигатель Л-карнитин по рекомендациям своего тренера. Занимаюсь уже полгода, но лишний вес есть. Чтобы ускорить процесс, мы решили попробовать данное средство, так как по большому счету – это легкий препарат, который только способствует похудению. На качестве тренировок это никак не отобразилось, тренировался как обычно 3 раза в неделю. Заметил только одно, что после тяжелых тренировок я быстро начал восстанавливаться, ранее такого не было. Организма заработал как новый, это не может не радовать. Параллельно пил еще один обычный жиросжигатель, в комплексе потерял за курс 6 кг.

Дмитрий, 39 лет:

У меня было 15 лишних килограммов, из спорта только ходьба, и перешел на правильное питание. Чтобы улучшить обменные процессы, принимал Л-карнитин. Противопоказаний к нему не было, поэтому и побочных эффектов не рассмотрел. Стал замечать с пятого дня приема, что пища не задерживается в желудке, быстро переваривается, желудок опустошается. Конечно, хотелось кушать больше, но ел маленькими порциями и худел. Сбросил за курс только 7 кг, но теперь знаю, что мой организм можно рушить с места и улучшить обменные процессы.

Еще больше фотографий до и после приема L-карнитина вы можете посмотреть ниже:

Вывод

Жиросжигатель L-карнитин – это эффективный и доступный препарат, который будет способствовать быстрому похудению, а также оптимизации обменных процессов. Главное правильно его принимать, соблюдать дозировки и время.

Эль карнитин — жиросжигатель: как принимать, отзывы

На настоящий момент это вещество прочно закрепилось в списках лидеров по популярности на рынке спортивного питания, как среди профессиональных атлетов и бодибилдеров, так и обычных людей, пытающихся похудеть. Препарат считается совершенно безопасным и безвредным ввиду того, что человеческий организм сам занимается его производством. Но часто собственных запасов не хватает, поэтому и приходится получать его извне в виде различных добавок. Людям, которые решают попробовать в качестве жиросжигателя эль-карнитин, стоит разобраться, как его принимать, почитать отзывы. Кроме этого, нужно иметь в виду, что хотя бы на время приема понадобится найти себе очень энергозатратное занятие. Это может быть что угодно — пробежки, занятия танцами, упражнения в тренажерном зале.

Лучше всего, конечно, распределить время на тренировки аэробного и силового характера. Такая потребность обусловлена вот чем: во-первых, без активности липиды не будут сжигаться даже под действием карнитина. Во-вторых, из-за него будет высвобождаться огромное количество энергии, которое необходимо куда-то девать.

В чем конечная польза Л-карнитина?

Главная польза препарата для сжигания жира — это, безусловно, ускорение полного распада липидов в митохондриях мышечных клеток. Появление большого количества свободной энергии благотворно сказывается как на физических способностях, в частности, выносливости, так и на умственной активности человека. Полному и стабильному распаду жиров элькарнитин также способствует потому, что он не дает митохондриям «засоряться» — собирает вредные продукты распада и забирает их с собой прочь из организма. Очищенные таким способом клетки работают эффективней и перерабатывают больше липидной ткани.

Первые результаты от приема карнитина для жиросжигания можно заметить буквально в первую же неделю. В дальнейшем его действие будет только постоянно усиливаться, сил будет все больше и больше. Эта динамика, что очень приятно, весьма долгоиграющая, и препарат будет помогать худеть еще несколько недель после прекращения употребления. А если не начать потом резко есть чрезмерно калорийную пищу, то результат прочно закрепится, и килограммы даже не подумают возвращаться.

Л-карнитин в порошке

О том, безопасно ли пить добавки, содержащие Л-карнитин, волноваться не приходится. Отзывы компетентных специалистов однозначны: препарат не чужеродный для человека, и проблем в ходе приема возникнуть не должно. Кроме того, почти все люди ежедневно употребляют его вместе с продуктами питания.

Вещество содержится в еде преимущественно животного происхождения, например:

  • мясо оленей и коров —100-200 мг/100 гр;
  • кроличье и свиное нежирное мясо — 20-30 мг/100 гр;
  • курятина, индейка — 6-30 мг/100 гр;
  • рыба — 6-20 мг/100 гр;
  • молоко, сыры, творог и прочие молочные продукты — 1-10 мг/100 гр;
  • грибы — 1-5 мг/100 гр;
  • растительная пища — 0-1 мг/100 гр.

Возможны ли побочные эффекты?

Эль-карнитин как жиросжигатель обладает только одним недостатком, который отмечают почти все те, кто его когда-либо принимал. Это заметное увеличение аппетита.

Причина очень хорошо объясняется принципом работы препарата. Это ускорение метаболизма. Схема очень простая — организм пытается возместить огромные энергозатраты, поэтому постоянно требует много калорийной пищи.

Эта проблема на самом деле не так существенна — ее можно легко решить. Многие производители, которые в курсе этого эффекта карнитина, включают в состав своих продуктов с этим веществом грубые волокна, которые заполняют желудок и притупляют чувство голода.

Помочь себе может и сам худеющий, скорректировав свое питание и режим занятий. Есть стоит не меньше пяти раз в день, налегая на богатые клетчаткой овощи и фрукты, избегать простых углеводов и алкогольных напитков. Тренировки должны быть можно более интересными и разнообразными, желательно около трех силовых и шести аэробных в неделю.

Какой Л-карнитин лучше подходит для похудения?

Этот препарат часто выпускается в комбинации с другими соединениями, и от таких примесей сильно зависит, на что сильнее всего будет влиять добавка и для каких целей она лучше всего подойдет.

Л-карнитин тартрат

Основных форм существует две:

  • Л-карнитин тартрат — определённо тот тип, что лучше всего подойдет для избавления от лишнего веса. Он легко и быстро поступает во все мышцы, что способствует максимально ускоренному и качественному расщеплению липидного слоя.
  • Л-карнитин фумарат включает в себя фумаровую кислоту, которая придает сил и повышает энергичность. Но такой препарат больше ориентирован на воздействие на сердечную мышцу. Процесс жиросжигания, конечно, тоже будет идти, но значительно меньше, чем в случае с тем же карнитином татртатом.

Как употреблять карнитин для жиросжигания?

Дозу, которая принимается на настоящий момент, чаще всего делится пополам. Одна половина (оптимально — в составе жидкой добавки) употребляется примерно за тридцать минут до начала занятий (в случае с аэробными тренировками иногда советуют выпить карнитин непосредственно перед выполнением упражнений). Остаток разделяется на три части и принимается вместе с едой как капсулы или таблетки, причем желательно в первой половине дня.

Согласно этим рекомендациям, выходит такая схема:

  • за двадцать минут до завтрака — 1/6 дозы;
  • перед ланчем еще 1/6;
  • до тренировки — половина;
  • перед полдником — последняя шестая часть.

Из-за мощного стимулирующего действия Л-карнитина крайне не рекомендуется совмещать его с продуктами и добавками, в состав которых входят другие возбуждающие вещества, вроде гуараны или кофеина.

Запивать еду сиропом или порошком также не стоит — все действие состава будет практически сведено на нет. Вообще, оптимальный вариант — принимать препарат на голодный желудок. Это относится и к «пред-тренировочной» порции, и ко всем остальным.

Внимательно следует отнестись и к выбору подходящей дозировки. Людям, начинающим принимать добавки с карнитином первый раз в жизни, стоит быть аккуратными и начинать с небольших порций, примерно по полграмма в день, потом уже постепенно наращивать дозу. По отзывам практиков, для обычных тренировок в спортзале может хватать и 2 гр Л-карнитина.

Разведенный карнитин

Также не последнюю роль играет планирующийся уровень энергозатрат. Для нагрузок среднего уровня дозировку имеет смысл увеличивать примерно до десяти граммов, для экстремально высоких — даже до пятнадцати. Но с такими количествами нужно быть уже очень аккуратным. Они дозволяются только хорошо тренированным профессиональным спортсменам и исключительно под наблюдением медицинского персонала. Подробнее о том, как принимать Л-карнитин при тренировках →

Нужно ли делать выбор: карнитин или жиросжигатель?

Единственное, к чему нужно подойти с осторожностью — это тот факт, что большинство жиросжигателей имеют в своем составе кофеин, который, как говорилось, плохо сочетается с карнитином. Во всем остальном нет никакой необходимости выбирать между этим соединением и средством для избавления от жира, они отлично уживаются друг с другом. Более того, многие нарочно принимают такие добавки вместе, потому что они усиливают взаимное действие и помогают добиться значительно лучших показателей, чем при приеме по отдельности.

Единственная ошибка, которую часто допускают люди — пьют много жиросжигающих таблеток или коктейлей и считают, что от них килограммы уйдут сами собой. Это грубое заблуждение. Ни один из препаратов этой группы, в том числе и Л-карнитин, не действует просто так, без сочетания со специальной диетой и частыми тренировками. Только в тандеме с другими усилиями добавка поможет добиться заметного эффекта.

Как и зачем принимать препарат людям, не являющимся спортсменами?

Нетренированным людям тоже может понадобиться пропить курс карнитина. Обычно это те, кто не получают его в достаточном количестве вместе с едой. Это любительницы голодных диет, а также те, кто по доброй воле отказался от поедания животной пищи. Прием амина поможет метаболизму таких людей протекать нормально.

Кроме того, стимулирующая функция вещества окажется очень полезна тем, что испытывает регулярные интеллектуальные перегрузки. Это студенты, школьники, а также люди, чей род занятий связан с постоянным мышлением и обработкой огромных потоков информации.

Норма приема для неспортивных людей — это три или шесть таблеток вместе с едой три раза в день, также в первой его половине — прием на ночь может вызвать бессонницу. Страдающим от ожирения имеет смысл увеличить дозировку вдвое. Курс лечения длится месяц. При желании повторить нужно будет подождать еще четыре недели, чтобы не возникало привыкания.

Таблетки карнитина

Об отзывах

Люди, принимавшие Л-карнитин, обычно исключительно позитивно отзываются о своем опыте. Несколько типичных отзывов, которые нам удалось найти:

«Профессиональная спортсменка, по совету тренера начала принимать элькарнитин полгода назад. Хорошо потею на тренировках, благодаря ему, очень много энергии и почти не устаю. Приятно пить — забавный вкус, кисленький. Мой вывод — очень полезная вещь, даже на сушке. Главное — следить за диетой и не есть булочек и жирного!»

«Поняла, что просто тренировки с карнитином, без диеты, не работают. Тренировалась и пила его — никакого эффекта. Стала ограничивать себя в  питании — моментальный эффект налицо! Похудела за десять дней на целых шесть кило.»

«Тренер в спортзале разработал мне целый комплекс, с программой питания, занятий и этой добавкой. Продлился всего три месяца. Результатом доволен неимоверно! Постоянного голода нет, вес уходит легко, тело выглядит просто шикарно и никакой слабости, энергия бьет ключом.»

Перед тем, как покупать карнитин, стоит посоветоваться со специалистом относительно дозировки и продолжительности курса.

Л-карнитин | Жиросжигатель или пустышка?

Л-карнитин

Можно ли похудеть используя L-карнитин

Л-карнитин

Благодаря усилиям производителей спортивного питания, вложившим огромные суммы в рекламу, Л-карнитин считается самым популярным и наиболее безопасным жиросжигателем. А поскольку вопрос, как похудеть, не переставая мучает миллионы людей по всему миру, купить Л-карнитин нынче можно не только в магазине спортивных добавок, но даже в обычной аптеке. Но действительно ли Л-карнитин – это жиросжигатель, способный помочь похудеть или это очередная пустышка? Давайте вместе разбираться.

Что такое Л-карнитин?

Это вещество, синтезируемое нашим организмом в печени и почках из пищи при помощи двух аминокислот (лизина и метионина). Свое название он получил от латинского слова карнес (мясо, плоть). И хотя по своим природным качествам Л-карнитин (L-carnitine) очень схож с витаминами группы В, но это не витамин, а аминокислота. По виду – это белый кристаллический порошок, очень похожий на сахар. Производят его, как ясно из названия, из мяса.

Открыли его, в далеком 1905 году два российских ученых: Роберт Кимберг и Владимир Гулевич. Но только в 1962 году было выявлено, что Л-карнитин в нашем организме выполняет особую миссию – транспортирует молекулы жира в митохондрии для сжигания и получения таким образом энергии.

L-карнитин доставляет молекулы жира к месту их утилизации

L-карнитин доставляет молекулы жира к месту их утилизации

Это открытие пролежало на полке еще 30 лет, пока в середине 90-х, на волне бурного расцвета индустрии спортивного питания, жидкий Л-карнитин для похудения не стали выпускать в виде добавки. И хотя по своей функции L-carnitine – это не жиросжигатель, а лишь перевозчик жировых кислот к месту их превращения в энергию, но на фоне всеобщего поиска ответы на вопрос, как похудеть, он обрел мировую славу.

Вывод: Л-карнитин – это вещество, синтезируемое нашим организмом. Он действительно помогает жировым молекулам добраться к месту утилизации. Но на этом его участие в процессе жиросжигания и закачивается.

 Польза Л-карнитина

Кроме своего основного предназначения, L-carnitine оказывает на наш организм еще ряд условно положительных воздействий, раздутых с помощью рекламы до уровня лучшей спортивной добавки для похудения всех времен и народов. Но если не принимать во внимание проплаченные отзывы о Л-карнитине и попробовать самому разобраться, выходит следующая картина:

  • Снижает уровень холестерина. И хотя множество научных исследований, проводимых в последнее время доказывает, что вред холестерина сильно преувеличен, эта способность заставляет людей по всему миру купить Л-карнитин, как средство для защиты сердечно-сосудистой системы.
  • Помогает антиоксидантам. L-carnitine поддерживает стабильно высокий уровень некоторых антиоксидантов, помогая им в борьбе со свободными радикалами.
  • Повышает устойчивость к стрессу. Эта способность делает карнитин действительно полезной спортивной добавкой, поскольку на фоне использования низкоуглеводной диеты и жиросжигающего тренинга, подверженность стрессам сильно возрастает.
  • Повышает уровень энергии. Проведённые в Италии в 2007 году исследования выявили, что если в течении полугода каждый день принимать L-карнитин в объеме 2-6 грамм, то повышается настроение, улучшается жизненный тонус и ощущается прилив энергии. Правда, ученые тестировали это спортивное питание на группе людей из 66 человек в возрасте от 100 до 106 лет.
  • Стимулирует анаболизм. Ученые из университета Копенгагена опубликовали доклад, в котором отмечали связь Л-карнитина с ростом мышечной массы. Правда, в чем заключается связь между набором массы и приемом L -карнитина, они не выяснили. Не смогли они также ответить, почему это происходит далеко не у всех людей.

Но зачастую, желающие похудеть, решают купить Л-карнитин еще по одной причине – эта спортивная добавка менее опасная для нашего здоровья, чем обычные жиросжигатели, содержащие кофеин и другие стимуляторы нервной системы.

Жиросжигатели на основе кофеина повышают вязкость крови и вызывают бессонницу

Жиросжигатели на основе кофеина повышают вязкость крови и вызывают бессонницу

При всем своем очаровании в виде усиления работоспособности и легкого термоэффекта, подобные БАДы имеют два негативных свойства:

  1. Они выводят воду из организма, что повышает вязкость крови и затрудняет работу сердечно-сосудистой системы.
  2. Регулярное использование добавки для похудения с кофеином или другими стимуляторами ЦНС повышает раздражительность и вызывают проблемы со сном.

А поскольку применяемый Л-карнитин для похудения таких побочных эффектов начисто лишен, его можно отнести к наиболее безопасным спортивным добавкам. И отзывы о Л-карнитине, реальных людей его уже применявших, лишь подтверждают это.

Вывод: Использовать L-carnitine практически безопасно, он обладает рядом положительных свойств при минимальных побочных эффектах.

 Как принимать Л-карнитин, побочные эффекты

Единственным негативным фактором для здоровья от использования Л-карнитина можно назвать возникновение заболевания печени под названием триметиламинурия. Оно возникает при использовании Л-карнитина для похудения в дозах, превышающих допустимые в десятки раз. Случаи такого заболевания чрезвычайно редкие и возникают лишь у людей, которые в поисках ответа на вопрос, как похудеть, готовы использовать Л-карнитин не взирая не здравый смысл.

В таком случае организм накапливает карнитин, что вызывает в организме образование вещества под названием триметиламин. Избыток его выводиться с мочой, потом и выдыхаемым воздухом. Признаком заболевания служит острый рыбный запах, который исходит от человека. Но если прекратить использовать L -карнитин и начать своевременно принимать специальные восстановительные препарата, все показатели быстро возвращаются в норму.

Принимать L-carnitine нужно разбив дневную дозу на две части

Принимать L-carnitine нужно разбив дневную дозу на две части

Отвечая на вопрос, как принимать Л-карнитин, специалисты в области спортивного питания наиболее безопасной и правильной называют дозу в 2-3 грамма в сутки. Для лучшего усвоения, ее советуют разбивать на 2 части. Утром на голодный желудок и за полчаса перед тренировкой. В день отдыха принимать L-carnitine нужно аналогичным образом, утром и между приемами пищи, на голодный желудок. Превышать дозу смысла нет, поскольку ни одни исследования не выявили усиления эффекта от приема Л-карнитина от величины дозы.

Вывод: даже такое безопасное спортивное питание, как Л-карнитина может спровоцировать проблемы со здоровьем при превышении предельно допустимых доз.

Помогает ли использование Л-карнитина похудеть?

Да, помогает, но только на фоне диеты с устойчивым дефицитом калорий и специального жиросжигающего тренинга. Подробно о том, как происходит процесс похудения я уже рассказал в своей статье: «Похудение | Инструкция по жиросжиганию», поэтому не стану пересказывать. На мой взгляд, купить Л-карнитин для похудения имеет смысл только если нужно сбросить 2-3 кило и вы готовы для этого серьезно потрудиться в тренажерном зале. Если речь идет о более серьезном похудении, без приобретения дополнительной, более эффективной добавки для похудения обойтись, увы, не удастся.

По сути, L-карнитин –это мягкий стимулятор ЦНС, он немного улучшает работоспособность, повышает настроение и снижает уровень стресса. В теории, использование Л-карнитина в качестве спортивной добавки косвенным образом влияет на очень плавное снижение веса тела. Однако лишь в теории, ибо профессиональные спортсмены, которым нужно похудеть, используют для этого совсем другие средства.

Профессиональные спортсмены используют вместо Л-карнитина другие средства

Профессиональные спортсмены используют вместо Л-карнитина другие средства

На данный момент практика применения добавок для похудения такова, что эффективность любого жиросжигателя прямо пропорциональная вреду для здоровья. Чем с большим количеством жира нужно быстро расстаться, тем большим куском здоровья придется заплатить.

Вывод: L-carnitine может помочь избавиться от пары килограмм при условии диеты и грамотно подобранной программы тренировок. В ином случае нужны добавки для похудения с более выраженным эффектом жиросжигания.

Использование Л-карнитина в спорте

Если дистанцироваться от мысли, что принимать Л-карнитин нужно для похудения, этому спортивному питанию вполне можно найти иное применение. Многие спортсмены, занимающиеся бегом, греблей и плаванием, используют L-carnitine в качестве спортивной добавки, повышающей выносливость в аэробных видах спорта.

Если атлет не озабочен поиском ответа на вопрос, как похудеть, использование Л-карнитина и богатого жирами рациона питания, помогает добиться некоторого повышения общей энергетики организма. Но даже в этом случае, большинство спортсменов предпочитают спортивному питанию, которое идет под маркировкой БАД, фармакологические препараты с доказанной клинической активностью. Можно зайти на любой спортивный форум и почитать отзывы о Л-карнитине, чтобы понять почему многие из них перестают принимать Л-карнитин, в случае если за него приходиться платить свои деньги.

Достаточно вспомнить скандал с известной теннисисткой Марией Шараповой, которую уличили в использовании сначала запрещенного, а потом, вновь разрешённого препарата под названием мельдоний (милдронат). Список запрещенных препаратов постоянно расширяется и утром 1 января 2016 года там оказалось и это средство.

Милдронат эффективнее Л-карнитина и стоит дешевле

Милдронат эффективнее Л-карнитина и стоит дешевле

Причиной попадания милдроната в «черный» список было то, что он выполняет такие же функции в организме что и Л-карнитин. Но только стоит в разы дешевле и со своей задачей справляется намного лучше. Поэтому Шарапова использовала именно его. Но это не могло понравиться производителям L-carnitine, и они пролоббировали внесение мельдония в список запрещенных препаратов.

Вывод: принимать Л-карнитин можно в качестве спортивной добавки для повышения уровня энергетики, но и в этом случае ему можно найти достойную замену.

Заключение

Л-карнитин вырабатывается нашим организмом в достаточном объеме и при условии полноценного правильно сбалансированного рациона, проблем с его содержанием быть не должно. Использование Л-карнитина может быть оправдано людьми, практикующими вегетарианство, либо же в зрелом возрасте на фоне регулярных физических нагрузок. В ином случае, Л-карнитину можно найти более эффективную альтернативу среди иного спортивного питания либо фармакологических препаратов.

Надеюсь мой рассказ о применении Л-каринтина для похудения окажется вам полезным и убережет от лишних трат. Да пребудет с вами сила. И масса!

 

L-карнитин или жиросжигатель: что лучше для похудения

Жиросжигатели – добавки, которые используются для нормализации и оптимизации обменных процессов в организме. В основном используются действующие вещества: л-карнитин, пиколинат хрома, йохимбин… Иногда в жиросжигательные комплексы входят опасные для здоровья ингредиенты: кофеин, экстракт эфедрина, герань, поэтому нужно быть очень осторожным, что бы не навредить своему здоровью.

L-карнитин – совсем безопасное витаминоподобное вещество. Свободно продается и в аптеках, и даже входит в состав многих препаратов для детей. Основная функция л-карнитина – ускоряет процессы метаболизма, что влечет за собой снижение жировой прослойки, уменьшает уровень холестерина (предотвращает сердечно-сосудистые заболевания). Нужно быть осторожным с л-карнитином в период жиросжигания, так как ускорение метаболизма влечет за собой увеличение аппетита, именно с этой целю л-карнитин входит в состав препаратов для детей.
Нужно помнить, главное, что подбор препарата для снижения веса строго индивидуально, нужно учитывать не только состав препарата, а и проблемы со здоровьем. Также сами препараты не работаю без нужной комбинации: занятием спорта и диетой.

Как работают обе добавки

И так, и L- карнитин и жиросжигатель, предназначены для того чтобы помочь нам обрести рельефное тело и убрать лишний вес. Но можно ли их сочетать и как это правильно делать? Ответ однозначный, да можно! И даже нужно. Ибо такой компонент спортивного питания как L- карнитин, обладает не только жиросжигающим действием, он так же привносит свой вклад в дело налаживания работы ЦНС и сердечнососудистой системы.

Теперь немного подробнее. Жиросжигатели – это класс препаратов в спортивном питании, предназначенный для избавления от лишнего веса за счет жира и воды. Уже исходя из одного «говорящего» названия можно сделать вывод на что направлен данный препарат. Но как именно «сжигают» жир эти добавки? Почти в каждом препарате данного сегмента содержится два вида активных компонентов. Липотропики и термогеники.

Липотропики отвечают за ускорение жирового обмена веществ, повышение распада жирных кислот и ускорение общего обмена веществ в целом. А вот термогеники по большому счету нужны лишь для одного эффекта, повышения температуры тела на 0,5-1 градус. Но этот самый эффект обеспечивает колоссальную потерю энергии! и как следствие повышенный расход каллорий телом, как в покое так и при физической нагрузке!

Так же в состав всех жиросжигателей входят стимуляторы ЦНС и адреналиномиметики (вещества продуцирующие выработку организмом адреналина). Адреналин в свою очередь повышает ЧСС (чистоту сердечных сокращений) и еще больше стимулирует процесс похудения и сжигания калорий.
Но тут кроется небольшой риск. Если у вас есть активные противопоказания, таки как: инфаркт миокарда, сильная артериальная гипертензия или сердечная аритмия, то вам крайне не желательно употребление стимуляторов и жиросжигателей. Но и здоровое сердце и сосуды испытывают напряжение при активных физических нагрузках и употреблении стимуляторов. И тут как раз как никогда уместным будет сочетание L- карнитина и жиросжигателя.
Что же конкретно даст сочетание L- карнитина и жиросжигателя? Во первых L- карнитин снизит или нивелирует ту небольшую нагрузку на сердечнососудистую систему что возникает при приеме жиросжигателей. Во вторых еще больше усилит эффект раскрутки обмена веществ и повысит сжигание жира.

Данные препараты можно без опаски комбинировать и применять параллельно, совершенно не опасаясь за здоровье или рабочий эффект. Так же следует заметить что при совместном их применении, возникает синергетический эффект в процессе жиросжигания.


И так, сочетание L- карнитина и жиросжигателя не только возможно, но и крайне желательно, безопасно и оправданно. Данное сочетание привнесет свой не малый вклад в дело похудения и нормализации веса.
Часто можно услышать в спортивных залах: «Что лучше купить для снижения веса л-карнитин или жиросжигатель?»

L-карнитин — это особое вещество, которое повышает скорость метаболизма жиров в организме, иными словами — выполняет функцию жиросжигателя.

Итак, Л карнитин – биологическая активная добавка, получившая очень большую популярность, благодаря своим свойствам, так как оказывает прямое воздействие не только на жировую, а и на мышечную ткань. На жировую ткань л-карнитин работает как «убийца» уменьшая ее пропорционально по всему телу, даже уменьшая уровень холестерина в крови. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты в саму клетку, а именно в клеточные органеллы – митохондрии, где происходит сжигание липидов, с высвобождением большого количества тепловой энергии и воды. В этом можно убедиться, во время приема карнитина мы чувствуем не большое поднятие температуры и увеличение потоотделения.

Л-карнитин оказывает очень полезное свойство на сердечно-сосудистую систему в целом, уменьшая уровень холестерина в крови, так и на сердечную мышцу – основным питательным субстратом сердечной мышцы являются жирные кислоты, которые транспортирует л-карнитин в сердечные клетки.

Прямое действие на ускорение синтеза мышечного белка л-карнитин не оказывает. Правильно говорить, что организм получает дополнительное количество энергии за счет увеличения разрушения жира, кроме того увеличивая аппетит, что позволит выполнять упражнения с большой нагрузкой и интенсивностью.
Как мы говорили выше, л-карнитин оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему не только увеличением аппетита, а и улучшением переваривающей функцией пищеварительного тракта, незначительно ускоряет моторику кишечника. Улучшение переваривания очень полезное свойство для людей страдающих заболеваниями ЖКТ. Наиболее активный в этом смысле ацетилированная л-карнитин или АLС.

Жиросжигатели

Самым сильным сочетанием жиросжигающих ингредиентов является комбинация кофеина и эфедрина. Жиросжигатели на основе – кофеина и эфедрина, супер мощное оружие для борьбы с жиром. Но существует НО, а именно эфедра содержит алкалоид, который оказывает негативное влияние на весь организм, также очень сильное энергетическое воздействие на мышечную ткань. Один из алкалоидов эфедры – эфедрин.
Эфедрин и кофеин имеют очень большой плюс – жиросжигание, но есть очень много минусов, а именно:

  • Повышение артериального давления;
  • Тахикардия;
  • Нарушения сна;
  • Нервозность;
  • Тошнота, рвота…

Очень часто используется в комбинации вместо эфедрина – синефрин. Синефрин – органическое соединение, получен из цитрусовых. Обладает такими свойствами как и эфедрин, но у него отсутствуют много нежелательных эффектов, как у эфедрина.

Кофеин – натуральное пуриновое соединение, присутствует в кофе, чае, в некоторых травах (гуарана). Способствует ускорение процессов метаболизма, что значит ускоряет жиросжигание.


Кофеин может привести к синдрому – «отмены», что значит ухудшения общего состояния организма после прекращения приема кофеина. Оказывает мощное термогенное свойство. Как и другие ингредиенты жиросжигателей имеет целый ряд не желательных эффектов, в первую очередь связано с сердечно-сосудистой системой.

Жиросжигатели — способствуют улучшению обмена веществ, подавляют аппетит, ускоряют расщепление жиров и снижают всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте.

Инозит – природный многоатомный спирт. Ускоряет окислительные процессы жирных кислот. Обладает термогенным эффектом, особенно выражено в сочетании с другими жиросжигающими ингредиентами.

Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?

Состав:
По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…
Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

Форма выпуска:
Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.
Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

Влияние на жировую ткань:
Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах
Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию.

Влияние на мышечную ткань:
Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань. Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.
Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

Влияние на сердечно-сосудистую систему:
Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).
Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

Гормональный фон:
Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

Температура и потоотделение:
Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых комплексах.
Во всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

Благодаря L-карнитину жировые молекулы активнее проникают сквозь мембраны митохондрий. А митохондрии – это своего рода «энергетические станции», находящиеся внутри клеток организма.

Холестерин:
Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или нет.
Л-карнитин – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

Аппетит:
Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.

Л-карнитин – оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

Возраст:
Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!
Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

L-карнитин способствует быстрому окислению не только уже имеющихся жиров, но и поступающих с пищей. В результате они не накапливаются, а сразу же передают организму энергию.

Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!
Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс.

Сочетание L-карнитина с другими добавками

L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10), т.е. можно. Но протеин не жиросжигатель и от него вы не похудеете, а в комплексе с Л-Карнитином вы даже наберете массу — правда мышечную.

Коэнзим Q10 — это вещество, которое участвует в выработке энергии, а также является антиоксидантом.

Можно ли принимать жиросжигатель и л-карнитин вместе – отзывы и ответы

  1. С Л-Карнитином хорошо идет жиросжигатель более сильного действия, я брал Кленбутерол, потом Зематрим (в другой раз)
    Утерял 19 килограмм за три недели
  2. Если решишь принять л карнитин перед треней то принимай в добавок к нему холин, так он лучше сохраняется в организме и не выводится с мочой. Вот тогда эффект будет от него большой, если с карнитином еще и жиросжигатель добавлять то можешь сбросить раза в 2-3 больше жира. Про холин (витамин b4) не забывай, это очень нужно для максимального эффекта)
  3. Сочетание с другими добавками
    L-карнитин отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей, потенцирует их действие и снижает частоту побочных эффектов. L-карнитин можно принимать также и во время циклов по наборе массы, с целью предотвращения жирообразования, принимая его с протеином, гейнером и любыми другими комплексами.

    Эффективным считается комбинированное применение препаратов карнитина и коэнзима Q10, поскольку их действие направлено на 2 основные точки приложения: реактивность (L-карнитин) и ресурсы психологической системы (коэнзим Q10)т. е. можно.

    Но протеин не жиросжигатель и от него вы не похудеете. а в комплексе с Л-Карнитином вы даже наберете массу — правда мышечную.
  4. L-carnitine не является жиросжигателем! Он слишком слабо борется с жирком.
  5. Л-карнитин принимается за 20-30мин до тренировки, протеин надо принимать после тренеровки в течении 30 мин. вместе их не принимают!
  6. Да, еще эффективнее будет. Протеин нужен всегда, для вас идеален будет — изолят, там вообще нет жиров и углеводов, но все равно смотрите на состав, некоторые бренды все равно кладут малую долю быстрых углеводов (0,5-1 гр. carbs).

food4strong.com/blog/zhiroszhigatel-ili-l-karnitin—chto-luchshe
otvet.mail.ru/question/82892109
heatsale.ru/4265/
sportprofi-rostov.ru/sportpitanie/71-sochetanie-l-karnitina-i-zhiroszhigatelya-i-ikh-pravilnoe-primenenie

Жиросжигатель или л-карнитин — что лучше?

08.07.2014

 Жиросжигательный комплекс или l-карнитин — что лучше?

 Немного информации:
 Жиросжигатели – добавки, которые используются для нормализации и оптимизации обменных процессов в организме. В основном используются действующие вещества: л-карнитин, пиколинат хрома, йохимбин, … Иногда в жиросжигательные комплексы входят опасные для здоровья ингредиенты: кофеин, экстракт эфедрина, герань, поэтому нужно быть очень осторожным, что бы не навредить своему здоровью.
 L-карнитин – совсем безопасное витаминоподобное вещество. Свободно продается и в аптеках, и даже входит в состав многих препаратов для детей. Основная функция л-карнитина – ускоряет процессы метаболизма, что влечет за собой снижение жировой прослойки, уменьшает уровень холестерина (предотвращает сердечно-сосудистые заболевания). Нужно быть осторожным с л-карнитином в период жиросжигания, так как ускорение метаболизма влечет за собой увеличение аппетита, именно с этой целю л-карнитин входит в состав препаратов для детей.
 Нужно помнить, главное, что подбор препарата для снижения веса строго индивидуально, нужно учитывать не только состав препарата, а и проблемы со здоровьем. Также сами препараты не работаю без нужной комбинации: занятием спорта и диетой.

 
 Часто можно услышать в спортивных залах: «Что лучше купить для снижения веса л-карнитин или жиросжигатель?«
 Итак, Л карнитин – биологическая активная добавка, получившая очень большую популярность, благодаря своим свойствам, так как оказывает прямое воздействие не только на жировую, а и на мышечную ткань. На жировую ткань л-карнитин работает как «убийца» уменьшая ее пропорционально по всему телу, даже уменьшая уровень холестерина в крови. Л-карнитин транспортирует жирные кислоты в саму клетку, а именно в клеточные органеллы – митохондрии, где происходит сжигание липидов, с высвобождением большого количества тепловой энергии и воды. В этом можно убедиться, во время приема карнитина мы чувствуем не большое поднятие температуры и увеличение потоотделения.
 Также, л-карнитин оказывает очень полезное свойство на сердечно-сосудистую систему в целом, уменьшая уровень холестерина в крови, так и на сердечную мышцу – основным питательным субстратом сердечной мышцы являются жирные кислоты, которые транспортирует л-карнитин в сердечные клетки. Прямое действие на ускорение синтеза мышечного белка л-карнитин не оказывает. Правильно говорить, что организм получает дополнительное количество энергии за счет увеличения разрушения жира, кроме того увеличивая аппетит, что позволит выполнять упражнения с большой нагрузкой и интенсивностью.
 Как мы говорили выше, л-карнитин оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему не только увеличением аппетита, а и улучшением переваривающей функцией пищеварительного тракта, незначительно ускоряет моторику кишечника. Улучшение переваривания очень полезное свойство для людей страдающих заболеваниями ЖКТ.  Наиболее активный в этом смысле ацетилированная л-карнитин или АLС.

 Жиросжигатели
 Самым сильным сочетанием жиросжигающих ингредиентов является комбинация кофеина и эфедрина. Жиросжигатели на основе – кофеина и эфедрина, супер мощное оружие для борьбы с жиром. Но существует НО, а именно эфедра содержит алкалоид, который оказывает негативное влияние на весь организм, также очень сильное энергетическое воздействие на мышечную ткань. Один из алкалоидов эфедры – эфедрин.
 Эфедрин и кофеин имеют очень большой плюс – жиросжигание, но есть очень много минусов, а именно:
— Повышение артериального давления;
— Тахикардия;
— Нарушения сна;
— Нервозность;
— Тошнота, рвота…
 Очень часто используется в комбинации вместо эфедрина – синефрин. Синефрин – органическое соединение, получен из цитрусовых. Обладает такими свойствами как и эфедрин, но у него отсутствуют много нежелательных эффектов, как у эфедрина.
 Кофеин – натуральное пуриновое соединение, присутствует в кофе, чае, в некоторых травах (гуарана). Способствует ускорение процессов метаболизма, что значит ускоряет жиросжигание.
 Кофеин может привести к синдрому – «отмены», что значит ухудшения общего состояния организма после прекращения приема кофеина. Оказывает мощное термогенное свойство. Как и другие ингредиенты жиросжигателей имеет целый ряд не желательных эффектов, в первую очередь связано с сердечно-сосудистой системой.
 Инозит – природный многоатомный спирт. Ускоряет окислительные процессы жирных кислот. Обладает термогенным эффектом, особенно выражено в сочетании с другими жиросжигающими ингредиентами.

 Итак, подытожить«Что лучше выбрать для жиросжигания л-карнитин или жиросжигательный комплекс?»

 

 Состав:
 По составу в жиросжигательные комплексы состоят из многих ингредиентов: кофеин, эфедрин, инозит…
 Л-карнитин – состоит только из одного ингредиента, л-карнитин, правда может быть в разных формах: пируват, ацетил …

 Форма выпуска:
 Жиросжигательные комплексы, в основном, выпускаются в капсульной или софтгель, как например жиросжигатели от фирмы Нутрекс.
 Л-карнитин выпускается в разных формах: капсулы, таблетки, жидкость, порошок

 Влияние на жировую ткань:
 Жиросжигательные комплексы очень активны к жировой ткани, значительно уменьшая процент жира, как в организме в целом, так и в проблемных местах
 Л-карнитин – обладает менее сильным эффектом, чем комплекс жиросжигатель на жировую ткань, но все таки является очень хорошим жиросжигающим веществом.

 Влияние на мышечную ткань:
 Жиросжигательные комплексы – не только уменьшают процент жира, а и частично «сжигают» мышечную ткань.  Поэтому рекомендуется во время курса жиросжигания употреблять протекторы мышечной ткани или антикатаболики, а именно: ВСАА аминокислоты.
 Л-карнитин – не только не уменьшает мышечную ткань, а наоборот может увеличить ее прирост.

 Влияние на сердечно-сосудистую систему:
 Жиросжигательные комплексы оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как приводит к перегрузке данной системы (тахикардия, увеличение артериального давления).
 Л-карнитин – оказывает очень положительное влияние на сердечную мышцу, так как не только уменьшает нагрузку на систему (уменьшая уровень холестерина), а наоборот обеспечивает питательными веществами сердечную мышцу.

 Гормональный фон:
 Что жиросжигающие препараты, что л-карнитин не является гормональными препаратами, поэтому на гормональный фон особого воздействия не оказывают.

 Температура и потоотделение:
 Жиросжигающие препараты приводят к сильно выраженному потоотделению и повышению температуры тела, но данное свойство выражено только в некоторых комплексах.
 Во всех л-карнитинах ярко выражены свойства потоотделения и повышения температуры.

 Холестерин:
 Жиросжигающие комплексы – особого влияния на уровень холестерина не оказывают, больше зависит от того, входит в комплекс л-карнитиновый ингредиент или нет.
 Л-карнитин – уменьшает уровень «плохого» жира или холестерина. Часто можно увидеть в кардиологических врачебных назначениях, для уменьшения уровня холестерина, профилактика: инсульта, инфаркта миокарда.

 Аппетит:
 Жиросжигающие комплексы и аппетит – в основном угнетающие воздействие на аппетит в целом, что влечет за собой уменьшение поступления питательных веществ в организм.
 Л-карнитин – оказывает от нейтрального до ярко-выраженного увеличения аппетита, все зависит от концентрации поступающего л-карнитина.

 Возраст:
 Жиросжигающие комплексы рекомендовано строго после 18 лет! Некоторые после консультации с врачом!
 Л–карнитин – очень полезное вещество, часто назначаемое как в детском возрасте (препарат Элькар) для улучшения обменных процессов, так и для пожилых людей, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

 Вывод: если вы новичок в спорте и вы имеете проблемы с жировой массой, мы рекомендуем начинать жиросжигающий процесс с более простого и безопасного препарата – л-карнитин!
 Если вы старше 18 лет и вы принимали л-карнитин и хотите большего эффекта в жиросжигании, тогда после консультации с врачом подбираем для себя жиросжигающий комплекс, «рейтинг лучший жиросжигатель» можно посмотреть у нас на сайте!

 «Путь к нормальному жировому обмену лежит через изменения образа жизни, а добавки помогают ускорить этот переход!»

Жиросжигатели для похудения: виды, эффективность, побочные явления. Термогеники. L карнитин. Lipo 6.

В любом магазине спортпита вы можете найти упаковку с призывными надписями громадным шрифтом: ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 100% ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Конечно же, Кость Широкая не может позволить вам заблуждаться и тратить деньги на подобные маркетинговые уловки, так что встречайте: обзор жиросжигателей и их роль собственно в процессе жиросжигания.

Для начала напомню, что спортпит — это не химия (анаболические стероиды и пр.) это всего лишь обычная добавка. И увы, сама по себе эта добавка не работает, но давайте обо всем по порядку.

Содержание статьи

Действие жиросжигателей

Если верить рекламе, то жиросжигатели представляют собой препараты, которые способствуют расщеплению жировых клеток в организме. Благодаря им можно не только уменьшить массу тела, но также и повысить мышечный рельеф и ускорить восстановление организма после тренировок, а также отбелить зубы, долететь до Марса и повстречать лепрекона. Шутка. Лепрекон сам вас найдет, если захочет.

Жиросжигатели, л карнитин, l карнитин, липо 6, lipo 6, спортивные жиросжигатели, жиросжигатели для женщин, жиросжигатели для похудения

В целом, если обобщить все невероятные блага, которые нам обещают производители, то они сводятся к :

  • подавление аппетита;
  • ускорение обмена веществ, вследствие чего продукты питания не откладываются в организме в виде жира;
  • понижение количества всасываемых из ЖКТ жиров и углеводов;
  • выведение из организма лишней жидкости;
  • блокировка образования новых жировых молекул в организме;
  • расщепление находящихся в организме жировых клеток и превращение их в свободную энергию.

Не думайте, мы это не сами придумали, взяли из описания одного очень известного жиросжигателя. Пожалуй, стоит напомнить вам о нашей статье: «Дорогой, я ускорила метаболизм или мифы о «раскрученном» метаболизме», если вы до сих пор считаете, что ваш обмен веществ непременно нужно ускорять.


Виды жиросжигателей

Жиросжигателей существует великое множество, мы обсудим самые популярные из них. Сразу отметим, что их эффект практически незаметен (если вообще присутствует),а вот побочки встречаются у каждого второго, принимающего их.

  1. Термогеники (термогенные жиросжигатели)

    Данные препараты справляются со своей работой за счет повышения температуры тела на 1-2 градуса (теплопродукции). Такие добавки якобы способствуют ускорению процессов метаболизма, активации ЦНС, снижению чувства голода, хотя на наш взгляд ничего хорошего в повышенной температуре тела, потоотделении и излишне возбужденной нервной системе нет. Состоят в основном из банального кофеина или более модной гуараны.

    Жиросжигатели, л карнитин, l карнитин, липо 6, lipo 6, спортивные жиросжигатели, жиросжигатели для женщин, жиросжигатели для похудения

    Действие препарата основано на том, что он увеличивает температуру тела и «выгоняет» жир из жирового депо (это ваш накопленный родной жир на животе и попе, благодаря которому вы будете хорошо жить, если наступит голодовка) в кровь, в эти моменты надо усиленно заниматься спортом и жечь калории, иначе этот жир спокойно вернется обратно, предварительно поболтавшись у вас в крови. Т.е. данный процесс и так всегда происходит при тренировках и другой активности. И он отлично описан в статье «Можно ли одновременно похудеть и накачаться?»

    Итак, уважаемые знатоки,

    chto-gde-kogda_105721190_orig_

    А зачем вообще принимать термогеники, если все это происходит и без данных препаратов? Издалека слышится робкий голос опытного бодибилдера: «ну как, эт самое, так же эффективнее!!1!». А мы хотим вам напомнить, что наш организм не нужно подгонять и «разгонять», он сам и без вас отлично справится с расщеплением жира (при отсутствии каких-либо заболеваний щитовидки и т.п.), вы только двигайтесь активнее и кушайте скромнее.

    При проблемах с сердцем и сосудами, а также нервной системой подобные жиросжигатели опасны. То же касается склонности к гипертонии. Да и вообще мощные термогенные комплексы – табу для людей, не являющихся абсолютно здоровыми, коих среди нас, увы, меньшинство!

    Термогенные жиросжигатели могут стать причиной следующих побочных эффектов – тошноты, бессонницы, изжоги, дрожи, повышении давления, учащенного сердцебиения, повышенной раздражительности и возбужденности, потливости.

  2. Блокираторы углеводов

    А вот это полный «мэджик», как говорила одна дама, которой (видимо) они не особо помогли в итоге. Основная задача таких комплексов – не дать организму выработать специальные ферменты, которые расщепляют углеводы и усваивают их. Как следствие, организм воспринимает намного меньше калорий после съеденной пищи. Полагаем, что это происходит следующим образом:

    Жиросжигатели, л карнитин, l карнитин, липо 6, lipo 6, спортивные жиросжигатели, жиросжигатели для женщин, жиросжигатели для похудения

    Нет ни одного независимого исследования о пользе и вообще хоть каком-нибудь эффекте от подобных блокираторов. Разумеется, кроме тех, которые были проведены на деньги производителей подобных «чудо-препаратов».

  3. Блокираторы жиров

    Итак, углеводы заблокировали, А КАК ЖЕ ЖИРЫ? Не переживаем, о нас позаботились, их мы тоже заблокируем! Один из наиболее популярных компонентов такого питания – хитозан. Он способен в определённой мере связываться с молекулами жира в пищеварительном тракте. Жир, связанный с хитозаном, не усваивается и выводится из организма. Хитозан применяется как средство, способствующее снижению веса, а также для улучшения холестеринового обмена и перистальтики кишечника. Только вот жаль, что исследования 2008г. «A. B. Jull et al., Chitosan for overweight or obesity» показали, что применение хитозана при ожирении не эффективно.
    Кстати, хитозаном богаты ракообразные, можете погрызть их панцирь, авось схуднете от усилий!

    Принцип действия тут такой же. Единственная разница лишь в том, что здесь блокируется процесс переваривания жиров. Реализуется это за счет подавления липазы – фермента, который берет на себя задачу расщеплять жиры.

    Вот насколько нужно не заботиться о своем здоровье, чтобы хотеть сломать безумно сложные и веками отточенные процессы катаболизма в теле? Организм — это машина, сложная, удивительная, сильная, но в то же время безумно хрупкая! Помните об этом, ведь иногда своими вмешательствами и глупыми действиями мы можем серьезно себе навредить.

  4. Творог: польза, состав, калорийность. Как проверить творог на натуральность?

  5. Стимуляторы щитовидной железы

    Это специальные добавки (препараты), которые активизируют деятельность щитовидки. Последняя выбрасывает в организм большое количество гормонов, ускоряющих метаболические процессы и активно расщепляющих жир.
    Повышая артериальное давление, компоненты препарата активируют кровообращение и деятельность нервной системы человека. В результате вы куда меньше обычного нуждаетесь во сне и отдыхе, ваша умственная и физическая деятельность возрастает, а значит, вы начинаете больше двигаться и сжигать определенное количество калорий.

    Поскольку раздражаются нервные системы, мозг начинает более активно поглощать попадающую в организм глюкозу, не накапливая ее «про запас» в жировые ткани. В мышечной ткани происходит быстрый распад белков, в результате чего она начинает черпать ресурсы из близлежащей подкожно-жировой клетчатки. Стимулируются процессы распада и вывода его продуктов, организм очищается, а жир перестает накапливаться в тканях и органах. Происходит активация термогенеза, вследствие которого распадается самый труднодоступный, бурый жир. Со временем этот процесс начинает затрагивать и наиболее опасный, висцеральный жир, который концентрируется во внутренних органах.


    Не знаете, что такое висцеральный жир? Тогда срочно читайте статью «Как похудеть и не угробить здоровье?»

    «Вааааууу!!!» скажут многие и быстрой ланью побегут покупать данные «эффективные» жиросжигатели. А что, это же мечта! Вы просто принимаете таблетки, а действующие компоненты лекарства работают за вас. Вы уже готовы прикупить себе модные спортивные трусы и стать известной фитоляшкой. Но постойте, неужели вы думаете, что если бы все было так просто и безопасно, то все были бы стройные и красивые?

    Эндокринная система является чрезвычайно тонким механизмом, в работу которого категорически нельзя вмешиваться без должной на то причины и уж тем более самостоятельно. Да что там, даже не всякий грамотный эндокринолог может назначить «правильный» препарат с первого раза – настолько все обменные процессы индивидуальны в каждом случае. Разумеется, препараты для щитовидки очень действенны — для людей, у которых есть с ней проблемы!
    Если у вас их нет, то вы должны быть готовы к следующим побочным эффектам : частый стул; тремор в конечностях и дрожь в пальцах; гипертония; тахикардия; гипергидроз; приливы жара; повышение температуры тела без объективных причин; нарушения со стороны психики: гипервозбудимость, тревожные, беспокойные состояния.Кстати, часто подобные препараты усиливают аппетит.

    «Эти» дни, ваше тело и тренировки. Возможна ли задержка от спорта?

    Но конечно, встречаются женщины, готовые терпеть все перечисленные явления ради стройной фигуры. И конечно, вполне возможно, что в завершении курса все неудобства исчезают сами по себе. Но стоит ли вообще так рисковать?
    Кость Широкая призывает вас ответственно относиться к собственному организму, и не нарушать его природных функций путем самолечения. Выберите для себя здоровый путь снижения веса! Найдите мотивацию, перейдите на правильное питание, регулярно утруждайте себя физической активностью. И будьте уверены – истинно здоровые и безопасные результаты не заставят себя ждать.

    СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ПРИНИМАТЬ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ. Учтите – употребление препарата при перечисленных патологиях может увенчаться летальным исходом: гипертония, ишемия, сахарный диабет.


  6. Подавители аппетита (аноректики, анорексигенns)

    Данные чудо препараты способны снизить аппетит. Принципы работы таких комплексов могут быть различными. Как правило, их действие направлено на подавление центра голода. Опять же, Кость Широкая не рекомендуют играть с мозгом и ЦНС и советует вам подавлять голод едой, обязательно вкусной.

    «Эти» дни, ваше тело и тренировки

    Многие аноректики довольно опасны для здоровья. Один такой препарат может вызвать повреждение клапанов сердца и сердечную недостаточность. Другой вызывает легочную гипертензию, повреждение клапанов сердца и фиброз миокарда. Некоторые аноректики являются одновременно стимуляторами ЦНС, поэтому им свойственны все побочные эффекты последних: возбуждение, бессонница, гиперактивность и так далее.

    Но вообще в спортивном питании практически не встречаются препараты с чистым анорексигенным действием, практически все подавители аппетита представлены термодженериками, и побочные эффекты очень разнятся в зависимости от их состава. Если что, в отзывах чаще всего пишут об отсутствии эффекта ¯\_(ツ)_/¯

L-карнитин

Король жиросжигателей, самый бесполезный известный и всеми обожаемый: L-карнитин! Л карнитин — это естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию. Т.е. л-карнитин не является жиросжигателем! Он всего лишь доставляет жировую ткань к месту ее сжигания, так сказать, таксист 🙂

L-карнитин организм может синтезировать самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.

Кстати, для тех, кто хочет кушать булочки и худеть, увы, плохая новость: Л-карнитин, как и ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ препараты работает только при условии дефицита калорий и физической активности.

«Эти» дни, ваше тело и тренировки

Кто не в курсе, именно это и есть самый эффективный жиросжигатель. Собственно, за счёт этого и происходит похудение. Подробно данный процесс описан в статье «Как сжечь жир?», очень рекомендуем к прочтению.
Если таких условий не создано — похудение невозможно.

Большинство наивных девушек и женщин полагает, что эта добавка сама по себе сжигает жир. Я повторюсь, это не так! На ведитесь на этот бред разрекламированный. Л-карнитин всего лишь облегчает процесс жиросжигания, но только при условии, что вы придерживаетесь правильной диеты для похудения и двигаетесь. Если вы будете принимать только его (без правильной диеты), в надежде похудеть, у вас ничего на все 100% не выйдет. Будьте уверены!

Помимо того, что л-карнитин незначительно облегчает процесс жиросжигания, он также повышает секрецию ферментов участвующих в пищеварении, а это в свою очередь приводит к увеличению усвояемости пищи, что очень хорошо.

Помимо вышеперечисленного, л-карнитин также (если верить рекламе):

1) Улучшает работу сердца, а также снижает риск возникновения ишемической болезни сердца, а в периоды после приступов — способствует быстрому восстановлению сердечной мышцы.

2) Снижает уровень плохого холестерина в крови.

3) Повышает иммунитет.

4) Самый спорный пункт: стимулирует мозговую деятельность. Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев приводило к повышению умственной и физической активности. Испытуемые отмечали улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. Справедливости ради надо отметить, что результаты указанного исследования вряд ли показательны ввиду того, что испытуемыми в нем были 66 человек в возрасте от 100 до 106 (!) лет.

5) Снижает физическую усталость, борется с переутомлением, повышает физическую выносливость, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок.

Так нужно ли его принимать, чтобы похудеть?

Теоретически (т.е. если верить рекламе и проплаченным изготовителями исследованиям) прием л-карнитина был бы полезен для контроля массы тела, а также для выносливости. Повышенное использование жира для энергии во время нагрузки могло бы способствовать экономии мышечного гликогена и, тем самым, отсрочивать наступление усталости.

Однако, несмотря на рекламные заявления, научное свидетельство, которое бы подтверждало данные теории, очень незначительно. Если первоначальные исследования, проведенные в 1980-х годах, говорят о положительном влиянии на работоспособность, то более поздние изыскания не смогли подтвердить, что добавки L-карнитина повышают сжигание жира или улучшают выносливость.


Lipo 6

Еще один объект вожделения многих дам. Lipo 6X от Nutrex считается одним из топовых жиросжигателей, особенно на американском рынке. Сначала был выпущен обычный Lipo 6, а потом их пошла целая серия — Lipo 6 Black, Lipo 6 Hers и так далее.

«Эти» дни, ваше тело и тренировки

В составе жиросжигателя имеются компоненты, которые обладают разными действиями, то есть это не чистый термогеник, как многие другие жиросжигатели. Например, синефрин, который якобы подавляет аппетит и ускоряет метаболизм. При этом до сих пор под большим вопрос остается его эффективность , хотя он и завоевал высокий спрос на рынке спортивных жиросжигателей. Синефрин – это химическое вещество добываемое из горького апельсина и по своей действенности напоминает адреналин. Синефрин сильно ускоряет обмен веществ, но поскольку эту функцию выполняет и кофеин и тирамин, октопамин, то в принимая несколько таких препаратов можно легко навредить себе. При этом будет сильная головная боль, повышенное давление, сильное сердцебиение, тахикардия.

«Эти» дни, ваше тело и тренировки

Так же в составе есть гуггулстероны , который является компонентом смолы одноименного растения. Не смотря на то, что побочные эффекты встречаются крайне редко, иногда возможно возникновение головной боли, тошноты, раздражение кожи (обычно в форме сыпи). В виду того, что гугглстероны стимулируют функцию щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Йохимбин, содержащийся в данном препарате, это афродизиак, получаемый из растения Йохимбе. Противопоказания к применению йохимбина: гипертония, ИБС, заболевания печени и/или почек, тахикардия, психические расстройства, повышенная чувствительность к йохимбину.
Также имеется комплекс для стимуляции щитовидной железы плюс кофеин, который дает энергетический эффект. Оних мы уже вели разговор выше.

В некоторых его видах содержится кора белой ивы, с которой нужно быть предельно осторожным — она схожа по своему действию с аспирином, а значит, может спровоцировать и увеличить продолжительность кровотечения.

Так как любой жиросжигатель является энергетиком, у него имеются противопоказания — беременность, сердечно-сосудистые заболевания. Лицам с повышенным давлением принимать его запрещено.
Инструкции кстати, все написаны на английском языке, так как препарат американский ,что значительно ухудшает понимание всех противопоказний и возможных проблем.

Возможные последствия: апатия, угнетение, депрессия, перепады настроения, сильное чувство тревоги, специфическая отрыжка, даже галлюцинации, бессонница, тошнота, сухость во рту, вследствие чего постоянная жажда, задержка жидокости в организме, головная боль, кровотечения, быстрое привыкание.

Разница между l карнитином и lipo 6 в том, что от карнитина у вас не будет никакого эффекта и никаких побочек (хотя у некоторых все же встречается тремор, но мы полагаем, что причина именно в том, что они употребляют комплексы, которые содержат карнитин, а не его в чистом виде), а от lipo 6 у вас не будет никакого эффекта и с большой вероятностью будут побочки. Выбор за вами.

Пожалуйста, не мучайте себя ради сомнительного «чуда» жиросжигания! Читаешь отзывы в интернете и волосы дыбом становятся от того, что люди полностью уверены, что обязательно нужно страдать, чтобы похудеть! Посмотрите на этот отзыв:

[[[

Слава небу, человек понял все таки, что здоровье — важнее потерянных кило! Жаль, что успел настрадаться, но все же. Но посмотрите на ответ одной дамы:

ггг

Конечно худеть не голодая, улыбаясь и не страдая просто нельзя. Нужно обязательно падать в обморок и блевать между подходами.

Дорогие, не нужно придумывать себе никакой сложный путь и истязать себя в зале и на кухне! Вы достигнете в итоге того, что психологически сломаетесь. Спорт начинает ассоциироваться в голове с болью и стрессом, истерикой и страхом,а значит, заставить себя вернуться в колею просто невозможно. Многие истории девочек, которые решили стать звездами и попробовать себя в фитнес бикини, блеснувших на сцене раз-два, заканчиваются именно так. Человек просто НЕ МОЖЕТ больше делать то, что еще вчера мог. Не стоит насиловать себя!Никуда не торопитесь и наслаждайтесь жизнью. Да и вообще, похудение — это не самое главное, не нужно вокруг этого строить свою жизнь.

Вывод

Пошлите наконец к черту все «лучшее», «самое», «революционное», «100% сжигающее ваш жир» и т.д. и т.п.
Все с подобными приставками, как правило, не работает, а лишь выманивает ваши деньги.

Самое основное на этапе похудения (сжигания жира) это правильная диета. Вот это вещь первостепенная, а л-карнитин (добавка) — так сказать, дорогущие леггинсы для тренировок. Т.е. как бы и хорошо, но если этого не будет, то ничего не изменится.

Жиросжигатели, л карнитин, l карнитин, липо 6, lipo 6, спортивные жиросжигатели, жиросжигатели для женщин, жиросжигатели для похудения

Ни одна добавка не заменит реальной качественной здоровой пищи и тренировок. Если вы взрослый человек, то расставайтесь с иллюзиями. Они губительны для здравого рассудка и кошелька. Так что, если у вас нет желания или возможности приобрести добавки, то даже и не расстраивайтесь, оно вам и не нужно! 😀

«А вот я…»

  • «А вот у меня (моей подруги/друга/мимо проходящего человека) был эффект, мы похудели на 3 кг 453 гр.»
  • Так мы и не спорим, во время приема жиросжигателей вы неизбежно похудеете, если создадите соответсвующие условия: дефицит калорий и активность. Дело только в том, что в этих условиях вы и без чудо препаратов вполне себе похудеете и разница будет минимальная. И стоят ли 300 лишних граммов кучи денег, отдышки, высокого давления, расстройства желудка и ЦНС — решать только вам.
  • Творог при похудении,отеки от молока,заливает от молочки

  • «А мне вот тренер/продавец посоветовал купить, сказал, что точно поможет. Он же, наверно, разбирается..»
  • Вот кому уж точно нельзя верить, так это продавцу в спортивном магазине! Его цель — продать побольше, чтобы потом кушать получше. Да и к тому же, с чего вы взяли, что продавец вообще что-то смыслит в этой индустрии, ровно как и ваш тренер? В России дела с обучением тренеров обстоят просто ужасающе, нет нормального университета, в большинстве все получают корочки в этом ПТУ от фитнеса — колледже бодибилдинга Вейдера, проучивших аж 200 часов. Что можно изучить за такой срок? Да почти ничего.
[Всего голосов: 1    Средний: 5/5] Творог при похудении,отеки от молока,заливает от молочки

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Как принимать жиросжигатель Л Карнитин * Отзывы о жиросжигателе L (Эль) Carnitine

Главная » Спортпит » Жиросжигатель Л Карнитин – отзывы и как принимать

Есть много добавок, которые могут ускорить процесс жиросжигание и значительно облегчить его. Одна из самых популярных и действенных из них – L-карнитин! Сегодня мы подробно вам расскажем об этой добавке, о том, как она работает, и как ее принимать.

Жиросжигатель Л Карнитин

Что такое и как работает жиросжигатель Л Карнитин?

Жиросжигатель L-Carnitine – это вещество, которое может самостоятельно вырабатываться организмом. В нашем организме он содержится в печени и мышцах. Поэтому мы можем сразу вас заверить, что опасности эта добавка ни несет в себе никакой. Даже больше того – в организме это вещество выполняет множество полезных функций!

Первая функция этого вещества состоит в том, что он является своего рода транспортом, который перевозит жирные кислоты в митохондрии. Говоря проще – он нужен для сжигания жира. После того, как жировые клетки попадают в митохондрии, они сгорают, и выделяют энергию для нашего тела. А это значит что? Правильно, чем больше в организме жиросжигателя L-карнитина, тем быстрее будет сжигаться жир, а это именно то, что нам и нужно! Насчет переизбытка можете не волноваться – он абсолютно безвреден, а все ненужное будет самостоятельно устранено организмом.

Кроме того, карнитин также очищает митохондрии. После того, как его молекула доставила молекулу жирной кислоты, она захватывает с собой частичку продуктов разложения, и выводит их из митохондрий. Что нужно – принес, что не нужно – выбросил. Довольно умен этот карнитин, не правда ли? Эта функция полезна тем, что очищенные митохондрии смогут более эффективно продолжать извлекать энергию из жировых клеток – то есть дольше снабжать вас энергией.

И это лишь несколько его полезных функций. Так как основной темой нашей статьи является использование карнитина для похудения, мы не будем говорить о его благотворительном влиянии на приобретении сухой мышечной массы, об анаболических функциях, о снижении холестерина, об улучшении здоровья сосудов и сердца, о положительном воздействия на сердце, повышении энергии, выносливости и силы. Обо всем этом говорить мы не будем.… Но для ознакомления написать все же стоит.

Как принимать жиросжигатель Эль Карнитин?

Все жиросжигатели Л-карнитин работают практически по одному принципу. Но для его эффективной работы в качестве жиросжигателя, его следует принимать в количестве около 1-2г в сутки. Принимать его лучше всего до еды, примерно за полчаса-час. Если же вам захочется запивать им еду – то это плохая идея, так как эффективность его заметно падает. Превышать указанную дозировку также бесполезно, ведь как мы говорили ранее, излишки будут выведены организмом.

В тренировочные дни пить его нужно за полчаса до занятий, обязательно на голодный желудок. Хотя, вряд ли кому придет в голову наедаться перед тренировкой, но предупредить все же стоит. В дни, свободные от тренировок, сразу после пробуждения и перед обедом, на голодный желудок. L-карнитин у нас жаворонок, и эффективнее всего проявляет себя по утрам и на тренировках.

Хочется сказать, что Л-карнитин прекрасно сочетается с любыми другими добавками. Употребляя его вместе с жиросжигателями, вы сможете добиться их комбинированного воздействия, подняв планку эффективности обоих на новый уровень.

Многие думают, что если начал пить карнитин, то и жир будет гореть, словно вы принимаете суер-мощный жиросжигатель. Увы, если бы действительно было так, проблем с лишним весом в нашем мире не существовало бы. К чему это говорится – карнитин будет работать только в том случае, если вы дадите ему необходимый толчок. А именно – физические нагрузки, в частности кардио. В противном же случае, употребление карнитина будет бесполезным.

Чтобы выбрать качественный Л-Карнитин, вы можете зайти в интернет магазин спортивного питания в Москве Fit Magazin. Здесь вы сможете найти только добавки, получившие массу положительных отзывов.

Жиросжигатель Л Карнитин отзывы

О составе мы поговорили, как принимать тоже разобрали. Теперь покажем вам некоторые отзывы о жиросжигателе Эль Карнитин, которые либо убедят вас в том, что он нужен вам, или же наоборот, переубедят использовать эту добавку.

«Я пил карнитин две недели. С утра бегал, а вечером приходил в зал, и садился на велик. Особо сильно я себя не загонял. Пил как и написано – перед тренировкой и с утра. За 14 дней смог скинуть со 90 до 85. Конечно, не знаю, сколько бы мне пришлось своими силами такого добиваться, может он и не работал вообще. Но как по мне, то с ним тренировки у меня проще шли что ли…. Приятнее было заниматься, да и в качестве мотиватора он тоже хорошо выступил). В общем, не пожалел, что попробовал».

L-карнитин отзывы

«Добрый день! Не буду вам долго и подробно расписывать о том, как работает карнитин на химическом уровне и прочую лабуду – ее очень много и в интернете. Начну почти без предисловий.

Приминаю я карнитин чуть меньше месяца. Три раза в неделю силовые тренировки, ну и кардио практически каждый день. Ничем вредным не балуюсь – никаких конфет, хлеба, сладостей и прочего. За месяц получила просто невероятные результаты! Конечно, ЕС кали говорить объективно, то стрелка на весах упала лишь совсем немного. Зато визуально – разница как между небом и землей! На талии смогла убрать целых 4см! Скорей всего дело в том, что пила карнитин вместе с BCAA. Вроде и мышцы сохраняются, и объемы быстро лишние сгорают, что не может не радовать. Осталась не просто довольной, а невероятно довольной)».

L-карнитин отзывы

«Когда нам наконец-то начинает казаться, что пора взяться за свою фигуру, и избавиться от лишних килограммов, как правило, уже поздно думать об этом. Точнее не совсем поздно, просто эти простые открытия приходят нам в голову довольно не вовремя, когда фигура уже напоминает не пойми что. И в такой ситуации заставить себя начать регулярно заниматься тяжелыми тренировками не так уж и просто. Там лень доделать упражнение, тут бегать надоело и так далее. В общем, ленивость человеческая берет свое. Но именно в этом мне и помог L-карнитин. С ним я наконец-то смогла почувствовать это приятное чувство, когда самой хочется сделать пару лишних упражнений! Отлично влияет на выносливость, и это я смогла заметить сама, даже без предварительных предупреждений об этой его функции.

Суперэффекта я от него не ждала, но употребляла его вместе с правильной диетой и постоянными походами в тренажерный зал. И через месяц сражений со своей ленью я наконец-то начала видеть первые результаты! Талию замеряла до того, как начала пить карнитин. За месяц около 6см! Конечно, я не уверена, был ли эффект от карнитина, или же я сама смогла этого добиться тренировками. Но одно могу сказать точно – без него я уж точно не смогла бы так сильно загонять себя на тренировках. Так что польза от него есть в любом случае, за что ему огромное спасибо!».

L-карнитин отзывы

Лучшие Л-Карнитины

Вот вы и посмотрели наш небольшой обзор о такой добавке, как L-карнитин. У разных компаний его состав может немного отличаться, но советуем вам покупать тот, в котором сахар либо отсутствует полностью, либо содержится в крайне незначительных количествах. Так как многие компании беспокоятся о вкусе своего детища, то это негативно сказывается на его работоспособности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о