Зумба клип: Зумба — уроки и обучение Зумба от лучшей студии Москвы, фитнес тренировки для начинающих и профессионалов. Школа танцев Касабланка. Учителя со всего мира! | Направления

Содержание

Зумба — уроки и обучение Зумба от лучшей студии Москвы, фитнес тренировки для начинающих и профессионалов. Школа танцев Касабланка. Учителя со всего мира! | Направления

Зумба

Зумба – это танцевальное направление полюбилось многим за зажигательную латиноамериканскую музыку, сочетание медленных и быстрых ритмов, динамичность. Программа тренировки включает упражнения на укрепление мышц и кардионагрузку. Это направление в фитнесе является одним из наиболее эффективных.

Как возникла Зумба

Родиной этого направления фитнеса является Колумбия. Именно здесь зародилось новое движение. Изобретателем Зумбы стал фитнес-тренер, танцор и хореограф Альберто Перес, который просто позабыл захватить на тренировку диски с музыкой. Чтобы тренировка не пропала, Альберто решил просто поставить первую, попавшую под руку кассету. Поскольку хореограф был ценителем латиноамериканских танцев, на кассете были записаны мелодии румбы, самбы. Построив тренировку на стандартных движениях, тренер стремился сделать их максимально сочетающимися со звуками музыки. Так, для разбавки фитнес-элементов Альберто использовал движения из различных латиноамериканских танцев. В результате был изобретен совершенно новый танец, получивший название Zumba. Программа Зумба-фитнес официально была зарегистрирована в 2001 году. Сегодня она невероятно популярна и получила немало одобрений. Интересно, что в переводе название танца «зумба» означает быть немного «навеселе». Этот танец даже вошел в книгу Гиннесса. В 2015 году на Филиппинах состоялась грандиозных масштабов Zumba вечеринка. В тренировке, которая длилась полчаса, приняли участие более 12 тысяч человек.

Зумба — танец для настроения

Так ли эффективен Зумба-фитнес для похудения? Зумба, с ее эмоциональными элементами латиноамериканских танцев, включает как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения. Каждая тренировка проходит в атмосфере веселой вечеринки под музыку с веселой и зажигающей мелодией. Уникальность такой программы в том, что занятия фитнесом могут проходить не только в специализированном спортивном зале, но и в домашних условиях. Несложные базовые элементы Зумбы легко запомнить. Освоив простые шаги и движения, не нужно заучивать целый комплекс, ведь здесь можно и даже нужно экспериментировать, прислушиваясь к своему телу и своим желаниям. Главное в тренировке – получение удовольствия, хорошее настроение, прилив энергии.

Как влияет Зумба на работу организма

Какое же влияние оказывают упражнения из этого фитнес-направления на работу организма? Занятия в зале с тренером или в домашних условиях позволяют:

Развить пластику и координацию движений. Известно, что латиноамериканские танцы, которые лежат в основе Zumba, отличаются плавными, волнообразными движениями. Занимаясь с тренером, каждый сможет развить пластичность, улучшить координацию движений.
Задействовать все группы мышц. Во время тренировки прорабатываются практически все мышцы, но наиболее интенсивному воздействию подвержены мышцы нижней части туловища. Занятия зумбой идеально подходят для обладательниц фигуры «песочные часы». Уже через несколько тренировок можно наблюдать результат. Мышцы становятся более плотными и подтянутыми.
Уменьшить объемы. Это происходит за счет того, что интенсивность тренировки позволяет сжигать максимальное количество жировых отложений. Zumba прекрасно подойдет тем, кто стремится не нарастить, а прокачать мышечную массу, придать мышцам рельефность, избавиться от лишнего веса и похудеть.
Проработать сердечную мышцу. По степени нагрузки данный вид фитнеса относится к кардиотренировкам. Здесь очень важно правильно дышать, что позволяет насытить кровь кислородом, натренировать сердечные мышцы. Обогащение крови кислородом является эффективным средством в борьбе с целлюлитом.
Наладить работу внутренних органов. Занятия танцами позволит улучшить работу органов пищеварительной системы. За счет прилива крови улучшается работа органов малого таза, что очень важно для женщин.
Улучшить свое психоэмоциональное состояние. Танец позволяет полностью расслабиться и раскрепоститься. Танцуя, мы забываем обо всех проблемах. По окончании тренировки чувствуешь прилив сил и заряд бодрости.

Зумба – разновидности и направления

Несмотря на то, что это направление фитнеса появилось относительно недавно, он стал чрезвычайно популярным. Это повлекло развитие и появление нескольких видов зумбы, каждый из которых по-своему уникален:

Zumba Toning. Занятия проводятся с использованием специального оборудования. Гантели наполняются песком. В ходе тренировки маракасы издают звуки в такт с музыкой, что создает особую атмосферу. Смену силовых нагрузок и кардиоупражнений определяет такт музыки. Данное направление позволяет следить за тем, чтобы мышцы тела оставались подтянутыми;
Zumba Pilates. Подойдет для тех, кто любит сочетать в тренировках интенсивную нагрузку с упражнениями из фитнес-программы пилатес. Такой вид нагрузок наиболее эффективен для тех, кто стремится похудеть;
Восточная. Тренировка включает элементы восточных танцев. Нагрузки позволяют укрепить мышцы бедер и живота;
Zumba Basic (Zumba Fit). Включает базовые элементы классического фитнеса. Во время занятий укрепляются мышцы сердечно-сосудистой системы;
Zumba Aqua. Занятия проводятся в воде. Это может быть любой водоем, бассейн, река или море. За счет силы воды мышцы ощущают дополнительную нагрузку. Это направление наиболее эффективно для похудения;
Zumba Step. Кроме базовых элементов, данное направление предполагает использование в тренировках степов;
Zumba Kids, Zumbini, Zumbatomic являются разновидностями тренировок, рассчитанных на деток различного возраста. Занятия всегда проводятся под веселую музыку, в форме игры;
Zumba Gold – программа создавалась для возрастной категории людей. Кроме того, фитнес-программа построена так, что позволяет заниматься фитнесом людям с ограниченными возможностями. Ее элементы помогают восстановиться после перенесенной травмы, тяжелого заболевания.

Зумба – базовые движения

Элементы Зумбы просты для понимания даже начинающим спортсменам. Перед каждой тренировкой обязательно необходимо выполнить легкую разминку. Это позволит подготовить мышцы к нагрузке, исключить нежелательные травмы. Далее, следуя указаниям инструктора, под музыку выполняются силовые упражнения. Программа может включать упражнения на различные группы мышц: приседания, отжимания, даже упражнения с гантелями. Заключает тренировку танцевальная часть. Здесь можно полностью расслабиться и импровизировать.

Зумба это инновационное направление в фитнесе, где тренировки замаскированы под «вечеринку».

При занятиях в зале программу тренировки предложит фитнес-тренер. Если же занятия ведутся в домашних условиях, всегда тренировка должна начинаться с разминки. Базовые движения зумбы:

маршировка: выполняя ее, атлет как бы пританцовывает, постепенно подключая руки, задействуя бедра, в результате все тело вовлечено в танец;
шаги вправо и влево: приставные шаги выполняются под музыку два шага вправо и два шага влево;
упражнение «на коньках»: заведя обе руки за спину, слегка наклонившись вперед, выполняются движения на месте, напоминающие движения конькобежца.

Невзирая на кажущуюся простоту, тренировки Zumba являются довольно серьезным видом фитнеса. Каждая тренировка, помимо танцевальных движений, включает такие виды нагрузки, как приседания и выпады, скручивания, другие виды стандартных упражнений. Важно помнить, что каждая тренировка проходит в очень интенсивном темпе, поэтому атлету необходима такая же подготовка, как и к классическому фитнесу. Занятия в специализированном центре, как правило, включают три основных этапа. Так, в первой части тренировки всегда выполняется разминка. Несложные упражнения позволяют разогреть мышцы, подготовить их к более интенсивным нагрузкам. Разминка позволяет исключить травмы.

Второй этап тренировки проходит в умеренном темпе. Выполняются силовые упражнения. На этом этапе под руководством тренера изучаются несложные связки, оттачивается их исполнение. Часто тренировка проводится отдельно для новичков и тех, кто уже усвоил основные элементы Zumba. Однако опытный тренер может построить тренировку так, что даже начинающий атлет сможет разучить все связки. Те же, кто уже освоил базовые движения, смогут довести до совершенства свои движения. На данном этапе тренировка включает как силовые упражнения, так и танцевальные элементы

Третий этап. Именно в этой части тренировки начинается «вечеринка». Звучит зажигательная латиноамериканская музыка, разученные связки объединяются в танец. Здесь, кроме того, что выполняются предложенные тренером движения, всегда приветствуется импровизация. Как правило, тренировка длится около часа. Всего 60 минут необходимо для того, чтобы сжечь около 600 калорий, количество потраченной энергии напрямую зависит от интенсивности тренировки. Низкий темп позволит потратить около 200 калорий, тогда как активная тренировка с зажигательными танцами – это возможность потратить до 600 калорий.

Плюсы занятий Zumba

Zumba, как и любое другое направление фитнеса, имеет свои плюсы:

позитивный заряд, положительные эмоции;
тренировка позволяет задействовать и проработать все группы мышц;
упражнения направлены на сжигание калорий, что позволяет сохранять всегда идеальную форму;
комплекс упражнений, направленный на снижение веса, может выполняться как в профессиональном зале, так и в домашних условиях;
тренировка позволяет заниматься людям с любой физической подготовкой;
нет жестких требований к выполнению определенных упражнений;
идеально подходит для людей различных возрастных категорий, в том числе детей, пожилых людей;
позволяет приобрести уверенность в себе;
занятия под зажигательные звуки латиноамериканской музыки приносят массу удовольствия.

С чего начать тренировки

Освоить основные элементы зумбы, научиться танцевать и обрести идеальную фигуру можно, посещая занятия в школе танцев Касабланка. С чего начинать занятия? Решив, что Zumba это тот вид спорта, который позволит обрести идеальную фигуру и будет приносить массу удовольствия, стоит приобрести удобную одежду. Яркие цвета только приветствуются. Очень важна обувь. Она должна быть удобной, для того чтобы выполнять танцевальные па. Тренировки должны быть систематическими. Zumba должна стать образом жизни. Уже очень скоро ваша осанка выпрямится, походка станет легкой, а движения плавными и грациозными.

Несколько советов

Не стоит расстраиваться и переживать, если на первых тренировках не получается повторить движения тренера. Вполне понятно, что поначалу движения будут неуклюжими, но к этому нужно быть морально готовым, ведь только у единиц выходит все с первого раза. Уже через несколько тренировок, почувствовав ритм и проникшись атмосферой, техника будет более отточенной, вы начнете получать настоящее наслаждение, танцуя. Разминка. Независимо от того, где проводится тренировка, в профессиональном зале или в домашних условиях, разминка является обязательной частью тренировки. Поскольку Zumba является довольно серьезным видом фитнеса, тренировка включает силовые упражнения, рассчитанные на все виды групп мышц. Чтобы не допустить травм и повреждений, связки и мышцы нужно подготовить, выполняя разминку.

Несмотря на то, что занятия Зумбой являются эффективным средством в борьбе с лишними килограммами, нельзя забывать о правильном питании. Сочетая здоровую некалорийную пищу с регулярными тренировками, можно добиться превосходного результата в борьбе с лишними килограммами. Занимаясь Zumba три раза в неделю, важно следить за водным балансом. Недостаточное количество воды приведет к обезвоживанию. Важно отказаться от жестких диет, если вы посещаете тренировки Зумба, это может привести к потере сознания из-за высокой интенсивности нагрузок. Не стоит выбирать обтягивающую одежду, которая будет сковывать движения. Легкая, свободная одежда позволит полностью отдаваться тренировке.

Противопоказания

Если есть проблемы со здоровьем, прежде чем отправиться на тренировку, нелишним будет посетить своего доктора для консультации. Зумба, как и другие виды физической нагрузки могут иметь противопоказания. В числе противопоказаний:

заболевания суставов, опорно-двигательного аппарата;
высокое давление;
нарушенная работа сердечной мышцы;
варикозное расширение вен;
склонность к тромбозам;
простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, грипп
любые хронические заболевания в стадии обострения;
беременность.

Зумба для детей

Занятия этим видом фитнеса станет хорошей возможностью приобщить к здоровому образу жизни вашего ребенка. Сегодня для детей существует несколько направлений. Так, для деток от 4 до 11 лет подойдут занятия Zumba Kids, для совсем маленьких деток, в возрасте до 3-х лет, разработана программа Zumbini, для детей старше 12 лет – Zumbatomic. Занятия с тренером помогут развить у ребенка чувство ритма, его координацию. Кроме того, это хорошая возможность укрепить его мышцы, улучшить осанку. Занятия рассчитаны на детей разного возраста, каждая тренировка строится с учетом особенностей физиологии ребенка. Если малышу неинтересно заниматься в домашних условиях, стоит записать его на тренировки к профессиональному тренеру. Здесь он не только сможет улучшить свое здоровье, стать сильнее, но и общаться со своими сверстниками.

Зумба – фитнес для похудения дома

Зумба – универсальна. Тренировка может проходить в любое время. Разные виды программ, разработанные лучшими специалистами, рассчитаны на людей разного возраста. Чтобы усилить эффект и достигнуть результата в похудении, важно не забывать о правильном питании.

Норильчане разучивают «карантин-латино»

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – На площади возле Комсомольского парка прошла зажигательная танцевальная тренировка. Ее организовали инициативная группа ZIRKA, в которую входят инструкторы zumba-fitness Ирина Копьева, Ася Дудченко и специалист «Молодежного центра», руководитель группы «Латинас» Алексей Блинов.

«Мы, танцоры, решили показать, что в карантин тоже не сидим на месте. Решили снять небольшой танцевальный ролик», – рассказала «Таймырскому телеграфу» Ирина.

Вдохновившись видеоклипом Брендона Стоуна Karantin Latino, инструкторы zumba-fitness решили поставить свой танец на эту песню и снять видео. Разработали хореографию. Участвовать в съемках пригласили Алексея, он преподает в норильском Молодежном центре латиноамериканские танцы. Алексей привел на съемочную площадку и нескольких своих учеников.

Ирина и Ася также пригласили знакомых танцоров и норильчан, желающих участвовать. Сначала провели открытую zumba-разминку, а затем остались те, кто хотел бы присоединиться к съемкам. Вместе разучили танец и отсняли часть видеоролика.

Второй этап работы над видео запланирован на среду, 22 июля. Если не подведет погода и все получится, уже в четверг готовый клип опубликуют в Instagram на страничках Ирины, Аси и Алексея.

Инструкторам zumba-fitness и раньше доводилось снимать видеотренировки и создавать ролики. Но такой клип – все же новый опыт. А вот бесплатные занятия на свежем воздухе они проводят уже второй год. «В прошлом году зародилась такая традиция. В этом году тоже решили ее поддержать, но из-за карантина в ограниченном режиме», – объяснила Ирина.

Бесплатные занятия проходят в выходные дни на свежем воздухе с соблюдением социальной дистанции. Присоединиться может любой желающий. Если вы раньше откладывали занятия спортом по каким-то причинам, то такие тренировки – хороший шанс попробовать свои силы.

«Например, кто-то не может отвлечься от детей, так что многие приходят с детками. Для таких занятий не нужна специальная форма. В джинсах, кроссовках и футболке вполне можно подвигаться и попробовать, что это такое», – объяснила Ирина.

Поскольку многие норильчане сейчас в отпусках, группы обычно набираются небольшие: шесть-восемь человек. В съемках «карантин-латино» участвовали 11 норильчан.

Тренировки по zumba-fitness планируют организовывать и дальше. Ближайшую наметили уже на эти выходные. Обычно участников собирают при помощи сарафанного радио, но организаторы всегда рады новичкам и приглашают читателей «Таймырского телеграфа» присоединиться. Чтобы оставить заявку на участие и узнать точные время и место следующей тренировки, можно позвонить или написать в WhatsApp Ирине по номеру +7-913-508-13-69.

Мария Винниченко, Николай Щипко

21 июля, 2020

12 зумба-тренировок под лучшие хиты

Есть категория людей, которые не любят физические упражнения на тренажерах и которым психологически трудно дается спорт и процесс похудения.

К сожалению, я из этой группы.

Проанализировав недавно свой немногочисленный фитнес опыт, я четко поняла, что было в моей жизни занятие, не вызывающее у меня отторжение и скуку – танцы. В студенческие годы я посещала танцевальную студию, и даже помогала в организации мероприятия «Танцы с преподавателями». После окончания университета были восточные танцы и даже выступления на небольшой сцене. В этот жизненный период я была на пике своей формы.

Моя история «влюбленности» в зумбу

Потом со мной случилась сидячая работа (еще и не совсем любимая), когда я стала мало походить на свою предыдущую «модель». После рождения ребенка вопрос физической формы стал особо остро. Я «…надцать» раз пыталась заняться физкультурой, но надолго меня не хватало.

И тут мне на глаза случайно попалась информация о зумбе – миксе фитнеса и танцев. Зумба обещала позитив, развитие чувства ритма, пластики, танцевальных умений, проработку всех мышц, устранение целлюлита, насыщение организма кислородом и массаж внутренних органов. «Спасена!» − подумала я и принялась искать воодушевляющее видео в Интернете.

Очень скоро я поняла, что заниматься просто под любимые песни мне намного приятнее, чем просто под ритмическую музыку. Я просмотрела сотни роликов: многие были слишком просты, качество некоторых оставляло желать лучшего. Но постепенно у меня вырисовалась дюжина наиболее любимых роликов, которые вместе и превращаются в нужную чуть более получасовую тренировку. Спешу поделиться!

Подготовка к тренировке

Перед началом занятия оденьтесь в удобную спортивную одежду (желательно стильную и красивую), не забудьте о специальном бюстгальтере, чтобы во время прыжков и резких движений не пострадала красота вашего бюста. Нужно также обуться в обувь на устойчивой подошве и приготовить бутылочку воды.

Тренировка требует много энергии, так что лучше не заниматься натощак, или если вы сидите на строгой диете. И еще один маленький личный секрет – не поленитесь ознакомиться с переводом песен, и для вашего уровня английского полезно, и ощущение танцевального процесса улучшиться. Кстати, петь любимые песни тоже очень полезно для здоровья.

12 лучших зумба-комплексов

1. Pharrell Williams «Happy»

Начать тренировку рекомендую из легкого разогрева под оптимистичную песню Уильямса. RM Dance предлагает совсем несложные движения, которые легко повторить даже с первого раза. Шаги и прыжки в умеренном темпе позволят вам подготовиться к серьезной работе и действительно почувствовать себя счастливыми от радости движения под хорошую музыку.

2. Inna «Yalla»

Помните клип c темноволосой красоткой и очаровывающей восточной атмосферой? Dovydas Veiverys подготовил зумба-тренировку, в которой соединил элементы современного танца и танца живота. Движения тоже довольно просты, после нескольких попыток вы легко сможете повторить тренировку, пересматривая красивый клип или слушая трек на плеере. Представляем себя восточной соблазнительницей и вперед!

3. Major Lazer feat. DJ Snake & MØ «Lean On»

Эта песня для большинства из нас не нуждается в представлении – миллиард просмотров на YouTube говорят сами за себя.

Мы часто слышим этот трек в телепередачах и фильмах. В Интернете вы можете найти много зумба-вариантов под эту песню с индийскими мотивами, но мне лично более всего импонирует ролик Vijaya Tupurani.

4. RedOne «Don’t You Need Somebody»

Еще один ролик этой симпатичной девушки-тренера. Не спешите расстраиваться качеством картинки, фокус наводится достаточно быстро. Во время танца рекомендуется представлять себе, как вас с вашей замечательной фигурой тоже пригласят сниматься в видео с мировыми звездами.

5. Sia «Cheap Thrills»

Клип Sia с заводной девочкой сам по себе может служить хорошим фитнес-гидом. Но Fitness Marshall создал настолько динамичный и позитивный ролик с упражнениями, что я влюбилась в него с первого движения. После бега на месте и прыжков вы сразу вспомните о припасенной воде. Вот как действительно можно наслаждаться жизнью без финансовых затрат!

6. Ariana Grande ft. Nicki Minaj «Side To Side»

И снова Fitness Marshall со своей неповторимой харизмой и бодипозитивной картинкой.

Пусть вас не смущает небольшое вступление о фитнес браслетах. Набирайтесь сил, только фитнес, только хардкор! После таких тренировок звездные красотки Ариана и Ники будут нервно курить в сторонке. К тому же, пикантный смысл песни раскрепостит вас не по-детски.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

ZUMBA® – это всегда весело, позитивно, энергично!

{«items»:[«5fd25c0818e9240017fb0c8c»,»5fd25c0818e9240017fb0c8b»,»5fd25c0818e9240017fb0c8a»],»styles»:{«galleryType»:»Columns»,»groupSize»:1,»showArrows»:true,»cubeImages»:true,»cubeType»:»max»,»cubeRatio»:1.7777777777777777,»isVertical»:true,»gallerySize»:30,»collageAmount»:0,»collageDensity»:0,»groupTypes»:»1″,»oneRow»:false,»imageMargin»:10,»galleryMargin»:0,»scatter»:0,»rotatingScatter»:»»,»chooseBestGroup»:true,»smartCrop»:false,»hasThumbnails»:false,»enableScroll»:true,»isGrid»:true,»isSlider»:false,»isColumns»:false,»isSlideshow»:false,»cropOnlyFill»:false,»fixedColumns»:0,»enableInfiniteScroll»:true,»isRTL»:false,»minItemSize»:50,»rotatingGroupTypes»:»»,»rotatingCropRatios»:»»,»columnWidths»:»»,»gallerySliderImageRatio»:1.7777777777777777,»numberOfImagesPerRow»:3,»numberOfImagesPerCol»:1,»groupsPerStrip»:0,»borderRadius»:0,»boxShadow»:0,»gridStyle»:0,»mobilePanorama»:false,»placeGroupsLtr»:true,»viewMode»:»preview»,»thumbnailSpacings»:4,»galleryThumbnailsAlignment»:»bottom»,»isMasonry»:false,»isAutoSlideshow»:false,»slideshowLoop»:false,»autoSlideshowInterval»:4,»bottomInfoHeight»:0,»titlePlacement»:»SHOW_BELOW»,»galleryTextAlign»:»center»,»scrollSnap»:false,»itemClick»:»nothing»,»fullscreen»:true,»videoPlay»:»hover»,»scrollAnimation»:»NO_EFFECT»,»slideAnimation»:»SCROLL»,»scrollDirection»:0,»scrollDuration»:400,»overlayAnimation»:»FADE_IN»,»arrowsPosition»:0,»arrowsSize»:23,»watermarkOpacity»:40,»watermarkSize»:40,»useWatermark»:true,»watermarkDock»:{«top»:»auto»,»left»:»auto»,»right»:0,»bottom»:0,»transform»:»translate3d(0,0,0)»},»loadMoreAmount»:»all»,»defaultShowInfoExpand»:1,»allowLinkExpand»:true,»expandInfoPosition»:0,»allowFullscreenExpand»:true,»fullscreenLoop»:false,»galleryAlignExpand»:»left»,»addToCartBorderWidth»:1,»addToCartButtonText»:»»,»slideshowInfoSize»:200,»playButtonForAutoSlideShow»:false,»allowSlideshowCounter»:false,»hoveringBehaviour»:»NEVER_SHOW»,»thumbnailSize»:120,»magicLayoutSeed»:1,»imageHoverAnimation»:»NO_EFFECT»,»imagePlacementAnimation»:»NO_EFFECT»,»calculateTextBoxWidthMode»:»PERCENT»,»textBoxHeight»:160,»textBoxWidth»:200,»textBoxWidthPercent»:50,»textImageSpace»:10,»textBoxBorderRadius»:0,»textBoxBorderWidth»:0,»loadMoreButtonText»:»»,»loadMoreButtonBorderWidth»:1,»loadMoreButtonBorderRadius»:0,»imageInfoType»:»ATTACHED_BACKGROUND»,»itemBorderWidth»:0,»itemBorderRadius»:0,»itemEnableShadow»:false,»itemShadowBlur»:20,»itemShadowDirection»:135,»itemShadowSize»:10,»imageLoadingMode»:»BLUR»,»expandAnimation»:»NO_EFFECT»,»imageQuality»:90,»usmToggle»:false,»usm_a»:0,»usm_r»:0,»usm_t»:0,»videoSound»:false,»videoSpeed»:»1″,»videoLoop»:true,»jsonStyleParams»:»»,»gallerySizeType»:»px»,»gallerySizePx»:292,»allowTitle»:true,»allowContextMenu»:true,»textsHorizontalPadding»:-30,»itemBorderColor»:{«themeName»:»color_12″,»value»:»rgba(51,51,51,0)»},»showVideoPlayButton»:true,»galleryLayout»:2,»calculateTextBoxHeightMode»:»MANUAL»,»textsVerticalPadding»:-15,»targetItemSize»:292,»selectedLayout»:»2|bottom|1|max|true|0|true»,»layoutsVersion»:2,»selectedLayoutV2″:2,»isSlideshowFont»:true,»externalInfoHeight»:160,»externalInfoWidth»:0},»container»:{«width»:220,»galleryWidth»:230,»galleryHeight»:0,»scrollBase»:0,»height»:null}}

12 000 000 просмотров! Зажигательный танец зумба от лучших танцоров планеты

Даже самой захотелось танцевать вместе с ними!

В последнее время на просторах многих современных стран стал очень популярным такой танец, как зумба. Он в буквальном смысле моментально обрел любовь миллионов людей и стал безумно востребованным. Ведь его движения смотрятся очень интересно и привлекательно. Особенно в женском исполнении!

Мало кто знает о том, что изначально этот танец был придуман Альберто Пересом, фитнес-инструктором. Хотя многие до сих пор продолжают искренне думать, что его движения были придуманы еще очень давно каким-то из интересных народов.

Но на самом деле все гораздо проще. В 2001 году Альберто направлялся на работу. В какой-то момент он понял, что забыл дома кассету с нужной ему музыкой. Конечно же, ехать обратно уже совсем не хотелось. Мужчина просто решил взять ту кассету, которая была в машине.

Он пришел на занятия, включил музыку и начал двигаться в ритм. И тогда в его голову пришла очень интересная идея! Альберто Перес просто разбавлял типичные спортивные движения танцевальными. Тогда он сразу же смог вспомнить румбу, самбу, сальсу и другие подобные танцы.

Такое занятие показалось ему весьма интересным и забавным. И именно по этой причине Альберто Перес смог стать популярным на весь мир фитнес-инструктором. Ведь он не только придумал очень оригинальный танец и способ похудеть. На самом деле мужчина вложил в него душу.

И в того времени многие люди начали использовать зумбу не только для фитнеса, но и для танцев. Занятие превратилось в настоящий бренд. И, стоит сказать, что даже спустя практически 20 лет, все проходит более чем хорошо.

Известные исполнители Луис Фонси и Деми Ловато даже решили снять очень интересный клип на свою совместную песню, которую отлично дополнит крутая зумба. А известные танцоры просто демострировали зумбу на камеру в ярких нарядах, передавая летнее настроение!

И особенно оно будет актуальным в самом начале весны, когда так и хочется получить заряд приятных эмоций. По этой причине мы рекомендуем вашему вниманию представленный ниже видеоролик и тот самый очень яркий клип!

rock63.ru :: Zumba

Основная информация
Zumba

Годы	2003 — 2008
Город	Тольятти
Состав	Габер — голос МахХ — голос NZRV — гитара Boo-Zaa — бас De La Toolique — барабаны
Другие проекты	«Cold Own», «On-The-Go», «Вера Холодная»

«Zumba» — альтернативная группа из Тольятти, образовалась на продуктах распада известного локального ВИА «Zombi Dukkh69d» в августе 2003-го.

Вскоре к Габеру и МахХ’у присоединились еще двое — NZRV и Boo-Zaa, бывшие гитарист и басист тольяттинской группы «Cold Own», откуда они были изгнаны за систематические нарушения кармических законов, девиантное поведение и банальное пьянство.

В этом мини-составе «Zumba» начинает поиск барабанщика. После шести прослушанных драммеров-инвалидов «Zumba» останавливает свой выбор на юноше по имени De La Toolique, давно отиравшемся на репетиционной базе группы — по словам мощнейшего, он был ее администратором — и игравшего в составе нескольких пубертатных групп.

В 2005 году ограниченным тиражом на питерском лейбле «KDK Records» выходит дебютный сингл группы под названием «Мазут». Трэк «Алмазная» вышел на сборнике «Подвал Рок 4» самарского клуба «Подвал», а оригинал песни «17» — на тольяттинском сборнике «Подъём с Глубины 2».

Второй полнометражный диск группы «Сладок Девичий Стыд» (релиз — 1 декабря 2006 года), записывался в одной из лучших студий России — «Арсенал» (Тверь). Материал, представленный на диске — разноплановая, эклектичная экстремальная музыка с большим влиянием альтернативного андеграунда, джаза, лаунжа, эмо, рэпкора и прочих стилей современной музыки. Диск слушается на одном дыхании благодаря его целостности, эмоциональности и отличному качеству записи и сведения. Ориентирован на современную молодежь, знающую и любящую современную музыку, но при этом творчество группы не имеет прямых западных или российских аналогов — ни по текстам, ни по музыкальным идеям. Можно сказать, что сейчас материал группы «

Zumba» больше понравится более продвинутым и эрудированным в музыке людям — это довольно «взрослая» пластинка, открывающая свои новые грани при каждом прослушивании.

Большинство песен с нового альбома ротировались в спец. программе по «Радио-Самара-Максимум», один (акустический) — на «Нашем Радио».

Первый видеоклип на трек «Червоточина» в поддержку нового альбома появился уже в сентябре 2006 года и сразу же попал в номинацию «Лучший клип года» на церемонии «RAMP», проводимой первым альтернативным телеканалом «А1». Скоро группа приступает к съемкам второго видео на песню «Бычье сердце».

В конце 2007 года группа распадается, выпустив в свободное скачивание сингл «Сердце Ночи».

Сейчас некоторые музыканты группы участвуют в новым проекте «On-The-Go».

Зажигательная зумба — 9 Канал Старый Оскол

Зажигательный мастер-класс по зумбе объединил оскольчанок от дошкольного до пенсионного возраста. Зумба соединяет в себе фитнес и танцы, помогает улучшить растяжку, справиться с лишним весом и хандрой. О секретах модного фитнес-танца с латиноамериканским колоритом в нашем репортаже.

Известный в России преподаватель зумбы Екатерина Якимова уверена, что это танцевальное фитнес-направление с латиноамериканскими корнями меняет отношение к жизни.

Зумба — это хорошее настроение. Помимо отличного настроения еще и кардио-нагрузка, и проработка всех групп мышц. Это стимул не только для хорошего настроения, а хорошее настроение подливает жизнь. Понимаете, дает заряд энергии, бодрости, убирает вообще из жизни все плохие эмоции.

— Екатерина Якимова, инструктор по зумбе.

Автор зумбы — колумбиец Альберто Перес. Приехав на тренировку, инструктор забыл специальную музыку для фитнеса дома и поставил кассету из машины. Пришлось сочетать элементы аэробики и танцевальную музыку. В Россию это направление пришло менее 10-ти лет назад.
В зумбе нет никаких ограничений, тем более возрастных. Лариса Смородина вышла на пенсию два года назад. Даст фору многим в этом зале. В фитнесе женщина не новичок: занималась скандинавской ходьбой, посещала тренажерный зал, упражнялась в степе. Сейчас совмещает зумбу и пилатес.

Во-первых, настроение. Такой драйв. Я давно искала такой фитнес, потому что силовое это все скучно, одно и тоже. И не хватало танцев. Потому что давно уже не танцевала. И я сейчас прямо с душой хожу. Мне очень нравится. Я получаю колоссальное удовольствие. Словами не передать, все кипит, все бурлит и хочется еще, хотя понимаешь, что устал.

— Лариса Смородина.

Веселых подружек Машу и Камелию не заметить было сложно. Девочки пришли на зумбу впервые и остались очень довольны.

Мы пришли на зумбу, мне очень понравилось. Мне понравился танец про птичку. Ну, мне все понравились танцы. Зумба — это танец для всех. Это крутые эмоции, танцы, друзья. Еще хочу на зумбу.

— Маша Циммерман и Камелия Новоселова.

Зумба — именно тот случай, когда фитнес приносит удовольствие и положительные эмоции.

бесплатных клипартов Zumba, скачать бесплатные клипарты Zumba PNG изображения, бесплатные клипарты в библиотеке клипартов

клипарт zumba

картинки танец зумба

постнатальных упражнений ppt

kids zumba клипарт

зумба картинки

мультфильм зумба картинки

мультфильм картинки зумба

логотип зумба фитнес

прозрачный зумба картинки

танец зумба картинки

логотип zumba

бесплатная зумба

зумба фитнес

упражнения ходьба клипарт

любовь зумба

клипарт zumba

поза йоги картинки

клип арт музыка

текстовых танцев, как никто не смотрит

клипарт счастливая женщина

зумба фитнес

логотип zumba

бесплатный клипарт танцы

силуэт танцора зумбы

танцевальный клипарт черно-белый

зумба румба

танцевальная вечеринка клипарт черно-белый

зумба фитнес

хип-хоп танцы силуэт

homecoming dance клипарт

зумба клип арт бесплатно

современный танец клипарт

счастливый танец картинки

среда зумба мем

zumba dancing клипарт

танец силуэт балет

зумба фитнес

упражнения картинки

логотип png logo de aerobics

подбрасывать мяч для бочче

клип арт дизайн логотипа зумба

zumba клипарт прозрачный

логотип love zumba

танцы сальса картинки

зумба танец зумба картинки

танцующих людей клипарт

аниме флаттершай девушки из эквестрии

танец зумба png логотип

преимущество танца зумба