Кто такой инструктор по фитнесу: обязанности инструктора, плюсы и минусы профессии

Содержание

Тренер по Фитнесу от А до Я

фитнес инструктора предполагает серьезные знания по вопросам анатомии, физиологии, биомеханики. Специалист должен не просто разбираться, какую программу предложить клиенту в зависимости от уровня его физического состояния, но и понимать суть процессов, происходящих в организме во время выполнения того или иного упражнения. Безусловно, основы этих знаний закладываются при обучении на курсах фитнес инструкторов, тем не менее наличие специального профильного образования или дополнительного образования приветствуется.

И, конечно, инструктор должен прекрасно разбираться в направлениях и владеть всеми методиками фитнеса, которые стремительно развиваются, обновляются, переплетаются.

Анаэробные направления – это методики силовых упражнений,  проходящих на тренажерах с дополнительным инвентарем, утяжелителями и т.д. Наиболее популярные из них.

Кроссфит (с англ. Cross Fit –перекрестное перемещение в хорошей форме) предполагает постоянные изменения движений, причем все они выполняются с интенсивной нагрузкой. В кроссфите органично комбинируются бег с утяжелением, тренажерные гребля и прыжки, лазание по канату, перенос тяжестей, упражнения на кольцах  и т.д.

Бодибилдинг (с англ. – строить тело) – комплекс силовых упражнений, направленных на уничтожение жировой прослойки и наращивание на ее месте красивых, развитых мышц. Включает все классические упражнения с утяжелителями (жим, толчок, приседания, поднятие штанги и проч.).

Пауэрлифтинг (power – сила,  lift – поднимать) – взятие наиболее тяжелого для спортсмена веса. Упражнения пауэрлифтинга широко используются и в бодинбилдинге, но там цель – красивое тело, здесь же именно силовые показатели.

Тай-бо – методики, совмещающие элементы тайского бокса с силовыми упражнениями с утяжелителями.

Body Sculpt (с англ. – тело лепить) – специальные силовые упражнения для женщин с утяжелителями не более 6 кг. Впрочем, некоторые мужчины тоже достигают здесь неплохих результатов.

Core First (ядро первое, или ядро сначала) – сочетание динамичной разминки (используются упражнения кардионаправления), силовых упражнений и упраднений на растяжку. Популярны и среди женщин, и среди мужчин.

Bosu (с англ. – жиросжигание) – чрезвычайно востребованное в последнее время направление. На специальной балансировочной платформе выполняются как силовые, так и аэробные упражнения.

Аэробные направления разрабатываются в расчете на вес клиента без утяжеления. Основная фишка в методиках скоростного выполнения упражнений с целью сжигания жиров и углеводов и высвобождения энергии, питающей мышцы.

Аэробика — самые первые комплексы упражнений, ставшие популярными еще в 80-е. Ходьба, бег, прыжки под ритмичную музыку буквально заворожили непривычных к такой экспрессии и раскованности россиянок. С тех пор появилось много новых методик: степ-аэробика с использованием специальных площадок, фитбол-аэробика с использованием больших мячей и сфер, слайд-аэробика (скользящие движения на специальной платформе), чрезвычайно популярная среди беременных и женщин с проблемами позвоночника аквааэробика и проч.

Шейпинг – ритмическая гимнастика, направленная на коррекцию форм тела.

Калланетика – система статических упражнений, использующая некоторые методики йоги. Впрочем, фитнес йога – само по себе очень популярное направление как среди женщин, так и среди мужчин.

Пилатес – замечательная методика, сочетающая сбалансированный комплекс упражнений и дыхательную гимнастику. И бодифлекс – дыхательные упражнения, насыщающие ткани кислородом.

Стретчинг – уникальная методика растяжки связок и мышц, улучшения осанки, приобретения невероятной гибкости.

А еще необходимо разбираться в модных восточных методиках – Тайцзи, Калари-Пайятту, Будокан и др.

Как видите, фитнес инструктор должен обладать обширными знаниями предмета. Но квалифицированная теоретическая и практическая подготовка, серьезные личные спортивные достижения и  знание разнообразных фитнес направлений еще не гарантируют, что человек станет хорошим инструктором, к которому будут выстраиваться очереди клиентов.

Каким должен быть профессиональный тренер. Лучший фитнес тренер в клубе

Содержание статьи:

  • Обучайте фитнес-персонал общению с клиентами
  • Образ жизни сотрудников фитнес-центра в постоянном тренерстве
  • Эмоциональный интеллект фитнес-инструктора
  • Обрести новые ниши на рынке возможно только в синтезе с медициной
  • Подготовка тренерами чемпионов
  • Овладейте вместе с тренерами современными технологиями
  • Можно ли избежать обучения фитнес-персоналом обучения и что будет потом?

По оценкам экспертов востребованность на рынке труда фитнес-тренеров в последующее десятилетие вырастет более чем на 13%. Являясь владельцем фитнес-клуба, будете ли вы готовы к такому росту? Для этого необходимо подготовить фитнес-персонал, отвечающий реалиям современности и будущего фитнес-индустрии.

 

тренер должен быть

По статистическим данным Бюро труда в США, рост в 13% за десятилетие является хорошим показателем для профессии фитнес-тренера, превышающий в среднем уровень по всем другим профессиям, при этом потенциал роста ниже на несколько позиций. Способна ли конкурировать профессия тренера тенденциям роста и соответствовать им?

Профессия фитнес-инструктора в клубе обычно рассматривается самими работниками как промежуточный уровень, дающий им возможность накопить опыт и перейти зачастую даже в другую сферу. От этого во многих фитнес-клубах высокий показатель текучести персонала, порой достигающий в некоторых организациях фитнес-индустрии до 80%. При таких обстоятельствах и данных с клиентами сложено установить долгосрочные и доверительные отношения. Тренер является незаменим звеном между руководством клуба и клиентом.

Просматриваете зависимость?

  • Качественное общение тренера с клиентом = финансовая успешность фитнес-клуба.
  • Некачественное общение с клиентом = финансовые потери фитнес-клуба.

Простые истины кажутся очевидными, но современные владельцы фитнес-клубов зачастую не придают этому значения, при этом инвестируя средства в оборудование, ремонт, но только не в развитие персонала.

Развитие и обучение персонала клуба является залогом успешности любого фитнес-клуба. Вкладывая средства в своих тренером, вы способны увеличить приток новых клиентов, а, следовательно, и размер прибыли.

В скором будущем на рынке потеряют свою значимость многие профессии. Активно развивающийся искусственный интеллект и технологии повышают эффективность в выполнении заданий и работ, но только заменить фитнес-тренера машина не сможет. Выбор клиентом фитнес-клуба будет зависеть от качества отношений, выстроенных между персоналом и посетителями. Конфликтные ситуации с тренером могут отпугнуть лояльного клиента, что незамедлительно отразиться и на финансовых потерях клуба.

Обучайте фитнес-персонал общению с клиентами

Если вы вкладываете большие финансовые средства только в дорогостоящее оборудование для фитнес-клуба, но при этом в обучение персонала не вложили не рубля, то цена ваших усилий приравняется к нулю. Тренеру необходимо разбираться как биомеханике тела и диетологии, так и в психологии клиента, быть хорошим менеджером, продавая фитнес-услуги и продукты спорт-индустрии. От общения с клиентом зависит успех работы фитнес-тренера.

Востребованность тренера определяется не умением вести счёт, а качество общения и беседа с клиентом.

В современных условиях клиент получает и изучает большой поток информации, в том числе и касающийся спорт-индустрии. Популярность фитнес-блогеров обосновывается их детальностью проработки общения с клиентом, объясняя подробно принципы питания и делали выполнения физических упражнений. Даже трудно представить, что клиент, проводя большое количество времени в фитнес-центре не узнаёт от тренера ничего нового.

Времена изменились. Если некоторое время назад, клиент, приходя в фитнес-клуб только следовал рекомендациям и указаниям тренера, то современный клиент, привыкший к высокому уровню сервиса и обладающий знаниями в спорт-индустрии, может показать выше уровень чем тренер. Только непрерывное обучение персонала фитнес-клуба способно соответствовать ожиданиям современного клиента.

Образ жизни сотрудников фитнес-центра в постоянном тренерстве.

лучший фитнес тренер

Современная ценность фитнес-тренера заключается в преобразовании жизни клиента. Развивая духовную сторону жизни своих посетителей, например, мастера единоборств не только учат как правильно выполнять упражнения и сбалансированного питаться, но и вкладывают в головы своих клиентов, что развитие физической выносливости невозможно без развития духовности.

Каждый современный фитнес-тренер должен понять эту основу для того, чтобы стать успешным в своей профессии в будущем.

Между клиентом и тренером должна образоваться неразрывная связь, основанная на том, что клиент, приходя в фитнес-клуб, повышает свой качественный уровень жизни и долголетия, а не только худеет или наращивает мышечную массу.

Эмоциональный интеллект фитнес-инструктора

Эмоциональный интеллект основывается на навыках, позволяющих считывать и распознавать эмоции других людей, намерения, мотивы. Это необходимо каждому человеку, кто постоянно общается с людьми.

Тот владелец фитнес-клуба, который видит себя не только сегодня, но и в будущем, будет очень внимателен в подходе подбора персонала клуба. Вам необходимо качественно отбирать людей, готовых разбираться и изучать мотивы клиентов, распознавать их психологию и прогнозировать поступки.

Фитнес-инструктор будущего должен стать для клиента личным человеком, собеседником, профессионалом своего дела, который не только учит правильно держать штангу, но и готов к изменению привычек клиента, мотивировав его становиться качественно лучше.

Обрести новые ниши на рынке возможно только в синтезе с медициной

Большая половина человечества страдает хроническими заболеваниями, треть людей из которых имеет их два и больше. Эти заболевания не вылечиваются до конца, а остаются с человеком на протяжении всей его жизни. При этом человек, выполняя определённый вид физической нагрузки, может ослабить влияние болезни и улучшить своё самочувствие на некоторое время.

Если ваш тренер компетентен в разработке таких программ, то вы способны войти в эту огромную нишу и занять свой плодородный участок. Расширение клиентской базы за счёт таких программ позволит клиентам с хроническими заболеваниями жить активно.

Выберите специалистов в области медицины, способных обучить ваш персонал грамотно работать с клиентами, имеющих разные заболевания, такие как:

  • расстройства нервно-мышечной системы;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • травмы;
  • дистрофия и ожирение;
  • состояние постоянного стресса и депрессия;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония или гипотония;
  • возрастные болезни;
  • аутоиммунные заболевания и прочее.

Необходима медицинская подготовка или «медицинская пригодность» тренеров в работе с людьми, имеющих хронические заболевания. Грамотно отрабатывая с заболеваниями своих клиентов, тренер не допустит им покинуть стены вашего клуба.

Тренировки являются лечением, а упражнения современными таблетками.

Создайте успешных «формацевтов» из ваших тренеров.

Медицинская подготовка и обучение персонала клуба принесёт больше пользы, чем вреда. Активное общение с медицинскими работниками даст тренерам понять и разобраться что такое анализ крови, изучить показатели давления, заключение врача. Это позволит грамотно и профессионально составить программы нагрузок для своих клиентов.

Подготовка тренерами чемпионов

будущий тренер

Стремление людей, желающих стать профессионалами в спорте, увеличивается ежегодно. Произошли изменения целей клиентов. Запросы также расширились. Клиенты в современном мире ставят глобальные цели и идут их реализовывать в фитнес-центры. Каждый тренер определённо должен подготовиться к такому запросу со стороны посетителей.

Подготовить мужчину на мировой конкурс по бодибилдингу или отправить менеджера по продажам на марафон по экстремальному забегу в Дохе: кто из персонала выполнит эту задачу? После достижения успешных результатов вашими клиентами в спортивных состязаниях вы похвалитесь через социальные сети дипломами, выложив фотографии на личных страницах и аккаунтах клуба. В случае если клиент не сможет занять призовое место, то сама подготовка – великое события для вашего клуба и тренера.

Овладейте вместе с тренерами современными технологиями

Современный подход в развитии фитнес-индустрии не возможен без применения передовых технологий. Необходима интеграция всех новых методов и процессов в работе. Для этого отлично подойдут такие инструменты как профессиональные платформы и социальные сети. С помощью современных технологий можно идентифицировать любого тренера среди всего профессионального сообщества.

для чего нужен фитнес тренер

Важным условием для всех тренеров становится обязательным их регистрация на сайте. Платформа позволяет в одном месте свести тренера и клиента. Все тренеры должны заполнить анкеты, регулярно обновляя данные.

Вести личные страницы в социальных сетях должно стать привычкой для тренеров, а в некотором роде и обязанностью. Если возникает проблема среди персонала по ведению и заполнению контентом своих аккаунтов, то вы, как владелец фитнес-клуба, обучаете их современным технологиям и методам.

Повышая грамотность сотрудников в IT-сфере, будет способствовать развитию фитнес-клубов. Больше внимания уделите технологиям приёма онлайн-платежей, предварительной записи на отдельные процедуры, механизмам быстрой обратной связи с клиентами, информирование клиентской базы о новинках и «плюшках» в вашем клубе.

Можно ли избежать обучения фитнес-персоналом обучения и что будет потом?

На это вопрос можно однозначно ответить, что современный подход в развитии фитнес-индустрии не возможен без регулярного обучения персонала. Тренеры самостоятельно не смогут выделить и потратить большие суммы из своего бюджета на индивидуальное обучение, вы должны разработать систему образовательной поддержки вашего персонала. Это далеко не означает что обучение будет односторонним и тренер, получив качественное образование, может покинуть ваш клуб. Сейчас такие пункты можно прописать в договоре при приёме на работу, что даст вам гарантию вложенных в него средств на обучение.

Образовательная программа, разработанная профессионалами, поможет тренеру развить как личностные качества, так и профессиональные. На рынке образовательных услуг представлен огромный перечень программы, способных детально подойти к составлению индивидуального образовательного плана любого тренера, в независимости от возраста и опыта работы. Эластичность программа даёт возможность комплексного обучения персонала: целеполагание, мотивация, ораторское искусство, традиционные и современные методы изучения психологии человека и др.

Индивидуальный подход тренера к клиенту стоит на первом плане, кто сумеет реализовать такой принцип, тот будет успешным сегодня и завтра.

  1. Регулярно обучайте тренеров, не давайте им пользоваться устаревшими программами и методами.
  2. Стимулируйте сотрудников взаимодействовать с клиентами не только на фитнес-темы. Пусть к вам приходят за уникальным общением.
  3. Следите за тем, чтобы тренеры могли грамотно работать с хроническими заболеваниями своих клиентов.
  4. Повышайте квалификацию ваших тренеров, чтобы они могли подготовить клиента к спортивным соревнованиям любого уровня.
  5. Обучайте персонал IT-грамотности. Внедряйте передовые цифровые технологии в работу клуба.

В современном мире идёт упор на качественное преобразование жизни. Это касается обеих сторон, как фитнес-персонала, так и их клиентов. Потребляя услуги и сервис, клиент ориентирован на уникальность и индивидуальность к себе со стороны тренеров. В этом процессе тренеры как важный элемент этой системы не должны остаться за бортом цивилизованных подходов, уделяйте и прорабатывайте программы ваших тренеров, чтобы они были мотивированы не механической работой, а готовностью постоянно развиваться и работать на своим будущим уже сегодня.

Не только мускулы. Как найти идеального фитнес-тренера | Секреты красоты | Здоровье

Планируете привести себя в форму к лету и находитесь в поисках специалиста, который смог бы вам помочь? Инструктор групповых фитнес-программ и персональный тренер Анастасия Чамкина подробно рассказала АиФ.ru по каким критериям нужно выбирать наставника в спортзале.

1. Если все команды тренера сводятся к фразе «взяли вес больше, сели пониже», это плохой показатель. От грамотного специалиста вы всегда услышите точные формулировки: куда направить таз, как держать спину, какие мышцы работают в том или ином упражнении, что вы должны чувствовать и т. д.

Кстати, после занятия можно подойти к тренеру и спросить, почему сегодня вы, например, отжимались именно от степ-платформы или стояли в планке в начале, а не в конце урока.  Профессиональный инструктор всегда объяснит такие нюансы, ведь он точно знает, как строит тренировочный процесс и для чего дает ту или иную нагрузку.

Если адекватного ответа нет, скорее всего, перед вами человек, который просто выбрал самые креативные упражнения с YouTube, объединил их в часовое занятие и сам с трудом понимает, какой материал он дает пришедшим к нему людям.

2. Изучите расписание инструктора. Важно понять, грамотно ли оно составлено. В хороших спортивных клубах часто действует правило не ставить больше двух групповых тренировок подряд. Такой режим позволяет не только сохранить силы, но и дает возможность пообщаться с клиентами в перерывах, дать обратную связь. Три часа групп нон-стоп мало кто сможет провести качественно и с полной отдачей.

3. «Кто сегодня пришел впервые?» — этот вопрос обязательно должен прозвучать в начале тренировки, если в зале есть новые лица. Кроме того, уже после занятия грамотный инструктор всегда спросит у новичка о впечатлениях, и если определённое фитнес-направление по каким-то причинам не подошло, посоветует другие варианты.

Такой внимательный подход говорит о том, что перед вами как минимум человек, которому небезразлично, кто приходит к нему в группу и что происходит с людьми в зале во время занятия.

Сразу замечу, что ситуации бывают разные. Иногда у инструктора просто нет времени на обратную связь с учениками, например, из-за того что после тренировки есть буквально пять минут, чтобы выпить воды, переодеться и начать вести новый класс. Но это не отменяет вопроса «Кто сегодня пришел впервые?», потому что новичкам особенно нужно внимание и поддержка тренера, предложение упрощенных вариантов упражнений.

4. Грамотный инструктор всегда находится в контакте с залом. Если у кого-то что-то не получается, он обязательно придет на помощь. Да, некоторые форматы занятий не предполагают, что тренер уходит с центра зала, но это не отменяет голосовых команд, визуального контакта — с каждым человеком должна быть установлена связь.

Ситуация, когда все делают, например, приседания, а кто-то просто сидит на коврике и тренер это игнорирует, странная. Инструктору стоит выяснить, почему так происходит, а не делать вид, что все хорошо. Возможно, человек не справляется или у него резко ухудшилось самочувствие.

5. Еще один признак, который должен насторожить — инструктор показывает упражнения, а потом просто ходит по залу, шутит и смотрит, как другие их выполняют. Такой тренер вряд ли внимательно относится к занимающимся в зале людям и настроен на проведение эффективной тренировки. Грамотный инструктор либо работает с группой, либо делает паузу для того чтобы, например, показать нюансы выполнения какого-то упражнения или подойти поправить и дать индивидуальную рекомендацию.

6. Похвала от тренера всегда должна быть к месту. Если инструктор постоянно твердит «Молодец, молодец, молодец!», скорее всего, он вообще не смотрит на группу. Как вариант, «молодец» может быть банальным словом-паразитом, от которого он никак не может избавиться.

Похвала должна быть заслуженной и актуальной. Например, ученик скорректировал технику после рекомендации, взял сегодня больший вес. В этой ситуации он действительно «молодец», и это надо отметить, чтобы закрепить позитивный опыт.

7. Нагрузка на силовой тренировке в группе обычно доступна всем. Но когда речь идет об упражнениях на гибкость, здесь могут быть ограничения, которые не дадут инструктору показать, например, идеальный шпагат. Тем не менее даже в этой ситуации демонстрация и отстройка положения таза, ног, корпуса должны быть корректными. Одно дело, когда тренер в шпагате не достает до пола 5 сантиметров, другое — 25! Вряд ли такой инструктор сможет грамотно подвести, обучить верной технике, учесть моменты по травмобезопасности и вдохновить группу.

8. Запомните очень важное правило: боль после тренировки допустима только в мышцах. Она может присутствовать как некая адаптация тела, особенно если вы долго не занимались спортом или переборщили с нагрузкой, но не более того.

Когда после занятия появляется боль в позвоночнике, коленях, пояснице, это говорит о том, что была некорректная техника выполнения упражнения либо вы работали с очень большим весом. В такой ситуации нужно подойти к инструктору в конце и обсудить свое состояние. Ответ в стиле «все нормально, должно болеть» — плохой знак. Грамотный специалист должен не только прокомментировать ситуацию, но и предложить выход из нее.  

9. Если после занятия вы задаете вопрос инструктору «Где вы учились?», а в ответ слышите «Много где» и не получаете никакой конкретики, скорее всего, человеку либо есть что скрывать, либо нечего вам сказать, потому что за спиной недельные курсы в какой-нибудь онлайн фитнес-школе.

Тренеры, как и педагоги, учатся практически нон-стоп, иначе им будет просто нечем делиться с окружающими. Фитнес — быстро развивающаяся и меняющаяся индустрия, а инструктор и его тело — бесконечный предмет для изучения. Семинары и различные курсы — неотъемлемая часть нашей профессии.

10. Между внешним видом инструктора и его профессионализмом можно ставить знак равенства. Порванные носки, грязные волосы, неприятный запах и повидавшая виды спортивная форма — это неуважение к клиентам. Увидев такого «специалиста» в зале, я бы точно ушла, не дождавшись начала занятия. Тренер работает с людьми, он имеет с ними довольно тесный контакт, а значит, должен выглядеть опрятно!

11. Возраст инструктора вряд ли может являться основным критерием, на который стоит опираться, когда вы ищете хорошего тренера. Если вы выбираете между 40-летним специалистом и, например, 25-летним, нельзя однозначно сказать, что последний будет менее компетентным. Многое зависит от того, когда человек пришел в фитнес-индустрию, повышает ли он квалификацию на протяжении своей карьеры или за все время работы не посещал вообще никаких курсов. Обязательно уточните все эти моменты.

Тем не менее, если опыт совсем небольшой (год и меньше), я бы не стала рассматривать такого инструктора для индивидуальной тренировки, но групповые направления он вполне может проводить качественно и безопасно.

12. Хороший инструктор — пунктуальный инструктор! Он вовремя начинает свое занятие и вовремя его заканчивает. Да, форс-мажоры случаются у всех, но они не должны носить постоянный характер.

Если тренер регулярно задерживает занятие, это говорит о том, что, во-первых, человек не уважает время своих коллег и клиентов, во-вторых, просто не умеет управлять им и четко выстраивать занятие.

13. Безусловный плюс, когда у инструктора пройден курс оказания первой медицинской помощи. В России есть фитнес-клубы, в которых, к сожалению, наличие подобных знаний не обязательно. Это очень печально, ведь в ситуации, когда человеку может стать плохо, такой тренер не будет знать, что делать. А дорога бывает каждая секунда.  

14. Если бы я пришла на занятие впервые и услышала от инструктора «ты», меня бы это насторожило. Безусловно, нет прямой зависимости между воспитанием, этикой и профессионализмом, поэтому я не могу утверждать, что тренер, который вам «тыкает», плохо работает. Но здесь мы имеем дело с таким понятием, как «психологическая совместимость», без которой нельзя представить совместную работу. Если для вас вопрос «ты» или «вы» не принципиальный, пропустите этот пункт.    

15. Каким бы крутым ни был ваш инструктор, очень важен момент психологической совместимости с ним. Если вы не получаете положительных эмоций от тренировки, ищите другого специалиста. Возможно, вы остановите выбор на человеке, который не дает настолько эффективную нагрузку, как его более продвинутый коллега, но при этом он мотивирует вас и заряжает энергией.

И еще одно важное замечание: у всех бывают неудачные дни, тренеры в этом смысле не исключение. Вполне может быть, что вы придете к новому инструктору именно в такой момент, но если вам близко фитнес-направление, дайте ему второй шанс. В ситуации, когда симпатии и желания заниматься у конкретного человека не появились даже после второй попытки, конечно, лучше продолжить поиски. Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием!

Чем отличаются программы «Инструктор тренажерного зала» и «Персональный фитнес-тренер»?

Анатомия и биомеханика
Анатомия опорно-двигательного аппарата
(скелет, мышечная система)
Функциональная анатомия, анализ работы мышц в упражнениях (сокращенный вариант) (полный вариант)
Биомеханика (сокращенный вариант) (полный вариант)
Физиология
Основные понятия физиологии. Клетка. ЦНС.
Сенсорные системы
Железы внутренней секреции и их гормоны
Функции крови. Понятие об иммунитете (сокращенный вариант) (полный вариант)
Физиология кровообращения (сокращенный вариант) (полный вариант)
Функции дыхания (сокращенный вариант) (полный вариант)
Пищеварение. Обмен веществ. Физиологические основы питания
Энергетический обмен. Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности
Механизм сокращения скелетных мышц. Регуляция силы сокращения мышц. Режимы и типы сокращения мышц (сокращенный вариант) (полный вариант)
Физиологические состояния до, во время и после занятий физическими упражнениями. Утомление, восстановление
Здоровье человека. Влияние физических нагрузок на здоровье
Теория и методика
Теория тренировки. Адаптация. Стресс
Принципы тренировки. Характеристики нагрузки
Силовая тренировка. Адаптационные изменения. Методики (сокращенный вариант) (полный вариант)
Аэробная тренировка. Адаптационные изменения. Методики
Оценка физического состояния. Скрининг. Функциональное тестирование
Планирование фитнес-программ. Дозирование нагрузок (сокращенный вариант) (полный вариант)
Маркетинг персонального тренинга. Мотивация клиента
Снижение веса тела за счет жирового компонента
Специализированное спортивное питание
Тренировка гибкости
Контроль состояния здоровья клиента. Первая помощь
Персональная фитнес-тренировка для различных возрастных групп.
Особенности персональных фитнес-тренировок при ограничениях по состоянию здоровья
Практические занятия
Упражнения с отягощениями
Упражнения для развития гибкости
Обучение и страховка клиента при проведении персональной тренировки
Зачеты и экзамены
Зачет «Упражнения с отягощениями»
Зачет «Обучение двигательным действиям»
Зачет «Стретчинг»
Экзамен «Физиология»
Экзамен «Анатомия»
Экзамен «Теория и методика фитнес-тренировки»
Зачет «Планирование тренировочного занятия»

Кто такой персональный тренер и какие у него обязанности?

После окончания курсов тренеров по фитнесу Вы получаете первый опыт работы с клиентами. При групповом тренинге составляется одна программа тренировок для всех, время от времени она меняется. Но на начальном этапе тренерской карьеры стать персональным тренером по фитнесу очень сложно. Необходимо отталкиваться от потребностей и состояния здоровья занимающегося. Таким образом формируется индивидуальный подход.

Какие задачи стоят перед тренером при проведении персонального занятия? Что нужно знать и уметь чтобы стать персональным тренером по фитнесу? Педагоги школы фитнеса «Олимпия» делятся советами для начинающих.

Задачи и обязанности персонального тренера

  • Провести тестирование состояния здоровья, подготовки клиента, противопоказаний и жалоб. Персональный тренер — это как лечащий врач, так же ответственен за здоровье человека.
  • Составить программу тренировок из самых эффективных упражнений, ориентированных на цели и возможности занимающегося.
  • Объяснить целесообразность выполняемых упражнений, какие мышцы работают. Для того чтобы занимающийся понимал, для чего нужны ему упражнения и как правильно их выполнять, ему необходимо представление о том, какие процессы происходят в теле человека во время тренировки.
  • Определить логичную последовательность упражнений, рассказать о правильной технике исполнения, исправлять ошибки и аргументировать, почему следует делать так и не иначе.
  • Вдохновить занимающегося на качественное исполнение тренировки, помочь поверить в собственные силы и в реальность достижения поставленных целей.
  • Поддерживать разнообразие фитнес тренировок, чтобы клиенту не было скучно. Максимально адаптированную программу для клиента рекомендуется модифицировать периодически, не упуская главных поставленных задач на тренировке.
  • Рассказать клиенту о правильном питании и о здоровом образе жизни в целом, помочь перестроиться с плохих привычек на хорошие. Аргументируйте, для чего это необходимо.
  • Менять программу в зависимости от результата тренировок.

Для того, чтобы стать профессиональным персональным тренером самостоятельно потребуется около пяти лет опыта, в течении которого обычно допускаются очень грубые ошибки по отношению к клиенту. Если тренер не знает, как правильно построить персональную тренировку, как сделать занятия абсолютно безопасными для здоровья, то занимающийся рискует, как минимум непропорционально развить свое тело. В худшем случае, что далеко не исключение, может ухудшится состояние здоровья. 

Мы приглашаем Вас пройти профессиональную подготовку на персонального тренера в Киеве или онлайн. В одном курсе изложены все необходимые знания, для того, чтобы Вы научились уверенно предоставлять персональный подход и выполнять все обязанности тренера, которые указаны выше в статье.

Стоимость 2500 грн. Очное и онлайн обучение.

 

Стоимость 2500 грн. Очное и онлайн обучение.

 

Свяжитесь с нами для консультации по телефонам +38097762-02-62 +38066945-33-48 +38073432-50-85..

Пишите на электронный адрес: [email protected]

«Как стать фитнес тренером?» – Яндекс.Кью

Когда я преподавал совсем молодым, будущим тренерам, то сразу было видно, кого из них ждет успех в карьере, а кого нет. Суровая правда в том, что не все спортсмены — хорошие тренера. Вот что нужно для успеха в карьере, и чего как правило не хватает экспертам:

1) Высокий уровень эмпатии, или умение слушать клиента, понимать его истинные цели, задачи, переживания. Вед основная проблема в том, что 80% новичков, не способно четко сформулировать свою цель. Хочу похудеть, но зачем? Для чего? А что потом? Эксперт должен развить эту цепочку максимально.

2) Умение выявлять сильные и слабые стороны ученика, чтобы в дальнейшем это учитывать при построении программ, нагрузок и мотивационных аспектов.

3) Минимальные знания анатомии, физиологии и нутрициологии. Замечу, что вникать в дебри совсем не стоит, но знать минимум — вы просто обязаны.

4) Минимальный уровень владения построения коммуникаций. Вы должны уметь общаться с людьми, и создать максимально доверительную атмосферу. Если этого не будет, вы никогда не удержите ученика, и даже если будете давить на него, то это только отпугнет его.

5) Определить для себя критерии выгод: удаленность клуба от дома, условия на которых тот принимает сотрудника, уровень дохода посетителей этого клуба, и все что касается преимуществ или недостатков того\иного клуба, в котором планируете работать. Так же, попробуйте под видом посетителя позаниматься там недельку и пообщаться как с персоналом, так и с клиентами, выявив все плюсы/минусы, и только потом принимайте решение о том, стоит ли там работать или нет.

6) Обучение касательно физиологии и занятий в зале — лучше получать очно, все остальное — лучше получать онлайн, это сэкономит как средства, так и время. Не проходите обучение в сомнительных заведениях, которые дают корочки через 1-2 недели обучения, это несет риски, что такие знания не будут иметь вес.

7) Осознать, что фитнес -тренер и физрук — это разные понятия. Это значит, что с вами могут спорить и даже указывать на вашу неправоту, тк платят деньги, а значит и запрос может отличаться мягко говоря от того, чему вас учили в колледже, поэтому, фитнес-тренер, как и любой другой персонал, должен быть максимально психически гибким и устойчивым, ибо клиент может быть не прав, но обязан быть доволен. В противном случае, вы будете бесконечно менять клубы в поискать лучшего, так и не поняв, что дело не в клубе, а в вас. Эту истину лучше принять на максимально ранних порах.

8) Должный вид. Как минимум, вы обязаны выглядеть подтянутым, и быть примером для своих учеников в контексте внешнего вида.

9) Речь. Без слов паразитов/мата/жаргонов и тд. Грамотная, приятная, конструктивная речь по делу! На собеседовании вас могут даже провоцировать и проверять на конфликтность, имейте это ввиду.

10) Клубы искать на специализированных площадках, в поисковиках.

11) Любить свое дело.

Фитнес-инструкторы в Москве. Обучение, уроки фитнеса: цены, отзывы на PROFI.RU

Добрый день! Очень хороший тренер, специалист и человек. 1. Все детали и моменты обсудили до того момента, как ударили по рукам. Если другим тренеры пишут — «сделаю вот такая цена», то Михаил Витальевич, сначала задал массу простых и правильных вопросов, что помогла нам с братом и ему,… Читать дальше

понять чего мы хотим. 2. Занятия проходили легко и понятно, без лишних движение, с хорошим уровнем мотивации и максимальной вовлеченностью со стороны тренера. Мы просто брали гостевую карту в фитнес клубе, а Михаил Витальевич, сам предложил представиться другом семьи, чтобы не было лишних вопросов. 3. О результатах говорить пока рано, но хорошую базу и техники занятий на снарядах Михаил Витальевич поставил нам за 3 занятия, которых прошли в максимально комфортных временных рамках, удобными для нас. 4. После окончания занятий, написал программы и рекомендации. Сейчас оперативно отвечает в whatsapp, и готов дать рекомендации по упражнениям по видео) Очень круто, правда. 5. Бывалые зала, где мы занимаемся, такие очень крупные ребята, признали авторитет тренера и спрашивают почему он больше не ходит, ну это так, из фанового. Если вы ищите хорошего тренера, который будет помогать вам достигать тех целей, которые вы перед собой ставите, или вы, как и мы первый раз хотите пойти в зал, то Михаил Витальевич идеальный специалист для вас. Нам с ним было комфортно, и все постоянно болело, хотя сверхтяжелого мы ничего не делали, а это о многом говорит. Сейчас занимаемся по его программам, все правильно болит, значит мы делаем правильно, это еще со школы запомнил. Всем готов лично рекомендовать этого человека, потому как люблю и уважаю, когда люди качественно и с энтузиазмом делают свою работу. PS: на фотографиях он может немного напугать, но при личной встрече, вы поймете, что с этим человеком вам будет максимально комфортно. Я обычно не пишу отзывы, но об этом человеке хочется написать. Правда готов лично рассказать про тренера.

Профиль карьеры тренера или инструктора по фитнесу | Описание работы, заработная плата и рост

Образование и подготовка, необходимые для фитнес-тренеров и инструкторов, различаются в зависимости от типа специальности, и работодатели предпочитают нанимать тех, кто имеет сертификаты. Персональные фитнес-тренеры, групповые фитнес-инструкторы и специализированные фитнес-инструкторы нуждаются в разной подготовке. Требования также различаются в зависимости от объекта.

Образование

Почти все тренеры и инструкторы имеют как минимум аттестат о среднем образовании до поступления на работу.Все большее число работодателей требует, чтобы фитнес-работники, особенно личные тренеры, имели степень младшего специалиста или бакалавра в области здоровья или фитнеса, такой как наука о физических упражнениях, кинезиология или физическое воспитание. Программы часто включают курсы питания, техники упражнений, биологии, анатомии и группового фитнеса. Персональные тренеры также узнают, как разрабатывать фитнес-программы для клиентов любого возраста.

Лицензии, сертификаты и регистрации

Работодатели предпочитают нанимать сертифицированных тренеров и инструкторов по фитнесу.Многие личные тренеры должны пройти сертификацию, прежде чем они начнут работать с клиентами или с членами тренажерного зала или другого типа оздоровительного клуба. Инструкторы по групповому фитнесу могут приступить к работе без сертификации, но работодатели часто рекомендуют или требуют от них пройти сертификацию. Большинство специализированных инструкторов по фитнесу получают сертификаты для предпочитаемого ими вида тренировок, например йоги или пилатеса.

Многие организации предлагают сертификацию. Национальная комиссия по сертификации агентств (NCCA), входящая в состав Института повышения квалификации, составляет список аккредитованных организаций по сертификации.

Все сертификационные экзамены состоят из письменной части, а некоторые также имеют практическую часть. Экзамены измеряют знания кандидата о физиологии человека, понимание правильных техник упражнений и способность оценивать уровень физической подготовки клиентов и разрабатывать соответствующие программы упражнений. Многие сертифицирующие организации предлагают учебные материалы для подготовки к экзамену, в том числе книги, вебинары, другие аудио- и визуальные материалы, а также семинары и практикумы по подготовке к экзаменам.

Большинству тренеров или инструкторов требуется сертификация по сердечно-легочной реанимации (СЛР) и автоматическим внешним дефибрилляторам (AED) перед подачей заявки на сертификацию по физической подготовке.

Обучение

Став сертифицированным персональным тренером, новые тренеры обычно работают вместе с опытным тренером, прежде чем им разрешается обучать клиентов в одиночку.

Обучение специализированных инструкторов по фитнесу может сильно различаться. Например, продолжительность программ для инструкторов йоги может составлять от нескольких дней до более 2 лет. Йога Альянс предлагает несколько квалификационных требований, которые требуют как минимум от 200 до 500 часов, с определенным количеством часов в техниках, методах обучения, анатомии, физиологии, философии и других областях.

Продвижение

Фитнес-тренеры и инструкторы, заинтересованные в руководящих должностях, должны получить степень бакалавра в области физических упражнений, физического воспитания, кинезиологии или другого родственного предмета. Часто требуется опыт, чтобы тренер или инструктор поднялся на руководящую должность в оздоровительном клубе или фитнес-центре. Некоторые организации предпочитают получение степени магистра для определенных должностей.

Персональные тренеры могут в конечном итоге перейти на должность главного тренера и стать ответственными за наем и контроль за персоналом персонального обучения или за привлечение новых клиентов персонального обучения.Главные тренеры также несут ответственность за приобретение спортивного оборудования, такого как гири или тренажеры. Некоторые фитнес-тренеры и инструкторы сами занимаются бизнесом и открывают собственные фитнес-центры.

,

10 причин, по которым мне нравится быть инструктором по групповому фитнесу

Чтобы отпраздновать выпуск нашего совершенно нового опыта обучения инструкторов по групповому фитнесу ACE, мы попросили Джессику Мэтьюз рассказать нам, что ей нравится в работе инструктором по групповому фитнесу. Убери это, Джессика!


Как инструктор по групповому фитнесу (GFI) в течение последних 16 лет, я могу лично засвидетельствовать беспрецедентную и ключевую роль, которую инструкторы играют в мире здоровья и фитнеса.Вот 10 основных причин, почему мне нравится быть GFI, и почему вы тоже будете это делать:

1.) Я могу охватить очень много людей с помощью одного занятия, что дает мне возможность оказывать большее влияние на улучшение здоровья и благополучия нашей страны и мира.

2.) У меня есть способность разрабатывать и доставлять значимые и запоминающиеся движения, помогающие людям лучше двигаться и функционировать более эффективно не только во время тренировок, но и во время многих повседневных дел.

3.) Я имею честь руководить самыми разными уникальными людьми через классы, основанные на движениях, создавая гостеприимную и инклюзивную среду для всех людей, которые приходят такими, какие они есть, и с любовью принимают свое личное здоровье и фитнес-путешествия.

4.) Я могу развивать значимые связи с моими участниками, которые выходят за рамки групповой фитнес-среды. Я здесь, чтобы поддерживать и направлять их через часто меняющие жизнь преобразования.

5.) Я умею создавать безопасные, эффективные и увлекательные занятия, чтобы участники получали удовольствие, чувствовали мотивацию придерживаться регулярного режима физической активности и извлекать пользу из многих преимуществ, которые могут дать упражнения, как в физическом, так и в психологическом плане. ,

6.) У меня есть возможность работать в самых разных условиях, от тренажерных залов и фитнес-студий до оздоровительных центров, общественных заведений и корпоративной среды, а также проводить занятия на открытом воздухе. Это позволяет мне обращаться к большему количеству людей там, где они есть, и мотивировать их двигаться и оставаться активными.

7.) У меня есть возможность рассказать другим об их здоровье и физической форме, а также предоставить практическую, научно обоснованную информацию, которую они могут использовать, чтобы взять на себя ответственность за свое благополучие.

8.) У меня есть практические знания о человеческих движениях, стратегиях обучения и дизайне занятий, что позволяет мне быть более разносторонним и разносторонним профессионалом. Эти знания позволяют мне преподавать различные форматы занятий, от йоги и велоспорта до водных видов спорта и групповых силовых занятий.

9.) Я могу постоянно учиться и расти как профессионал в области, которая постоянно развивается, что создает уникальные возможности для меня расширить свои знания и навыки и, в конечном итоге, повысить свое влияние как инструктора.

10.) У меня есть возможность зарабатывать на жизнь, помогая другим быть лучшими версиями самих себя, и быть свидетелем их личных преобразований на каждом этапе пути.


Мы запустили совершенно новый учебный курс мирового класса для сертификации инструкторов по фитнесу ACE Group. Благодаря интерактивному цифровому обучающему компоненту, который шаг за шагом познакомит вас с основами группового фитнеса — от программирования упражнений и выбора музыки до методов вовлечения и мотивации — наш опыт обучения даст вам возможность сделать каждое занятие первоклассным.Узнать больше об этом

,

Стать инструктором по групповому фитнесу

GFI main image

КРИС ФРЕЙТАГ

Новый год, новые участники. Как насчет новых инструкторов по групповому фитнесу? В связи с постоянно растущим числом тех, кто хочет поправиться, всегда есть потребность в новых инструкторах со свежим энтузиазмом для проведения групповых занятий фитнесом. Если вы думаете о прыжке или знаете кого-то, кому следует это сделать, это ваш путеводитель, чтобы стать лучшим инструктором по групповому фитнесу, которым вы можете быть.

Подходит ли вам групповой фитнес?

До получения моего первого сертификата по групповому фитнесу в 1989 году меня полностью мотивировал инструктор, который вел занятия по аэробике во вторник / четверг вечером.Хотя некоторые могли подумать, что она имеет докторскую степень. в энтузиазме она фактически была помощником юриста днем. Реальность такова, что многие инструкторы по групповому фитнесу также являются профессионалами в других областях. Многие, если не большинство, начинают свое дело, потому что фитнес — это их страсть и творческий выход, а не основная форма дохода. Для многих обучение групповому фитнесу может стать отличным занятием. Однако независимо от того, являетесь ли вы инструктором с полной или частичной занятостью, инструкторы по групповому фитнесу обычно очень серьезно относятся к своей роли учителя, мотиватора и инструктора.

pull quote 1

Так откуда же берутся новые инструкторы по групповому фитнесу? Среди большинства классов есть участник, который сияет не только своей преданностью посещаемости и выполнением каждого движения, но и своим отношением, лидерскими качествами и страстью к ремеслу. С небольшим образованием и желанием узнать больше, это как раз тот человек, который может стать звездным инструктором. Другие великие инструкторы, возможно, имели танцевальный опыт, и теперь их страсть к фитнесу привела их к обучению.Некоторые из них могут быть работающими или сидящими дома мамами, которые любят здоровье и фитнес и хотят дополнительного дохода. И, конечно же, как и я, многие инструкторы по групповому фитнесу также являются личными тренерами, которые ценят мотивацию групповой атмосферы и решают преподавать как творческий выход… не говоря уже о мгновенном пуле потенциальных клиентов для личных тренировок, которых вы встретите. Кроме того, многие студенты колледжей сразу начинают получать сертификаты группового фитнеса, одновременно получая дипломы в областях, связанных со здоровьем.Давайте подробнее рассмотрим множество способов приобщиться к миру группового фитнеса.

Начало работы

Как и в большинстве компаний, ориентированных на людей, налаживание отношений является ключевым моментом. Познакомьтесь с инструкторами и тренерами в клубе / учреждении / общественном центре, в котором вы часто бываете. Поговорите с ними до и после занятий и назовите свое имя. После того, как вы наладите отношения, посетите руководителя отдела группового фитнеса или следуйте инструкциям, чтобы определить, кто отвечает за найм.

Начните с того, что спросите, что именно требуется для начала обучения в их учреждении. Многие из крупных сетевых клубов здоровья проводят регулярные прослушивания. Обычно вас просят запланировать несколько минут обучения. Если это так, научите своих сил. Выберите формат, в котором вы чувствуете себя наиболее безопасно, будь то степ, кикбоксинг или силовая тренировка, и приступайте к нему с уверенностью. Помните, что работа инструктора состоит в том, чтобы управлять группой людей, понимать движения, показывать хорошую технику и связывать движения с музыкой.

Другие учреждения, такие как YMCA, могут проводить свои оценки иначе. По словам Шона Левеска, директора групповых упражнений и специализированных программ для YMCA городов-побратимов, «инструкторов обычно нанимают изнутри. Многие из них уже наладили отношения с персоналом. Если кто-то подает заявку извне на «Y», он будет проходить индивидуальное прослушивание, а затем все кандидаты должны будут провести шесть занятий с опытным инструктором, прежде чем вести свой класс.”

Кроме того, вы захотите узнать о требованиях к сертификации, поскольку они различаются в зависимости от места. Некоторые, такие как YMCA, потребуют от вас получения национального сертификата группового фитнеса перед приемом на работу, в то время как другие, например Lifetime Fitness или L.A. Fitness, дадут вам период времени после приема на работу для получения необходимых учетных данных, включая сертификацию и сердечно-легочную реанимацию.

Наставничество обязательно

Наличие наставника — бесценный актив при вступлении в любую новую профессию, и область фитнеса не исключение.Большинство из нас, преподающих групповой фитнес, были вдохновлены обучением у одного из наших прошлых или нынешних инструкторов. Найдите инструктора, которым вы восхищаетесь, и попросите совета, идей и, возможно, даже немного времени для практики. Большинство инструкторов не только будут польщены вашей просьбой, но и будут рады помочь вам стать лучше. Многие клубы предлагают формальные программы наставничества, когда новые инструкторы работают в паре с кем-то, кто овладевает ремеслом немного дольше. Обязательно спросите, доступно ли это. Опытный профессионал может поделиться обширными знаниями, в том числе советами по всем вопросам, от планирования занятий до музыки и подсказок.

mentor

Подготовка и получение сертификата

Независимо от того, идет ли сертификация фитнеса до или после приема на работу, это важная часть работы хорошего инструктора. Даже если это не требуется на предприятии, где вы будете работать, сертификация инструктора по групповому фитнесу — отличный способ превзойти своих сверстников не только в знаниях и навыках, но, возможно, и в оплате труда.

ACE не только предлагает один из двух сертификатов группового фитнеса в стране, аккредитованной NCAA, но и может помочь вам подготовиться.«У ACE есть помощь в подготовке к экзаменам, которая варьируется от формального обучения в классе и небольших группах до онлайн-тренера по обучению, который приходит прямо к вам домой, — говорит Джерри Напп, магистр медицины, менеджер по национальным счетам ACE. «ACE также сотрудничает с 60 колледжами, которые преподают 16-недельный курс GFI. Большинство из них преподается в местах отдыха на территории кампуса и открыты для публики как курсы обучения взрослых ». Веб-сайт ACE содержит информацию о классах подготовки, местонахождении школ и контактную информацию.

Pull quote 2

Что влечет за собой сдача экзамена? «Сертификационный экзамен для инструкторов по фитнесу ACE Group проводится по тому же формату, что и все другие сертификационные экзамены ACE, и включает 150 вопросов с несколькими вариантами ответов.Кандидат может сдавать экзамен по бумаге / карандашу на более чем 40 площадках по всей территории США, — поясняет Напп. «Однако компьютерное тестирование — более удобный формат для большинства кандидатов. С более чем 450 объектами в США (15 в Канаде) должен быть сайт, который будет и поблизости, и готов, когда вы будете ».

Многие университеты теперь предлагают возможность сдать экзамен ACE Personal Training Exam и переходят к экзамену ACE Group Fitness Instructor. Например, Университет Индианы (IU) предлагает программу подготовки инструкторов по групповому фитнесу как часть программы подготовки специалиста по фитнесу .Эта четырехлетняя программа на получение степени готовит профессионалов фитнеса ко всем аспектам выполнения фитнес-программы. Студенты проходят все фундаментальные научные курсы, необходимые для понимания того, как работает тело (структурная кинезиология, анатомия, физиология упражнений), а также классы лидерства, посвященные групповым упражнениям, личным инструкциям по фитнесу, тестированию физических упражнений, разработке программ и управлению фитнесом. «Такая программа отличает нас от других университетов», — говорит Кэрол Кеннеди-Армбрустер, старший преподаватель программы IU для специалистов по фитнесу.«Многие программы упражнений на получение ученой степени предполагают, что студенты приобретут опыт и применит полученные знания самостоятельно. Мы верим в объединение знаний с навыками. Наши курсы по методам в сочетании с занятиями по физическим упражнениям позволяют получить надежного фитнес-профессионала, который может успешно руководить групповыми упражнениями, индивидуальными тренировками и управлять фитнес-программой в целом ».

Вы приняты!

Каждый инструктор по групповому фитнесу помнит, как на первых занятиях у него была ужасная дрожь.Поначалу это может быть ошеломляющим, но постарайтесь смотреть на это в перспективе и не относитесь к себе слишком серьезно. С другой стороны, ваш класс может быть лучшей частью чьего-либо дня — то, что вы делаете, очень важно и важно для многих людей. В частности, когда вы только начинаете преподавать, вам нужно будет потратить много времени на подготовку к уроку. Чем больше вы подготовлены, тем увереннее вы будете, когда придете учить. Чем более вы уверены в себе, тем больше это покажет вашим ученикам и тем более комфортно, что они будут отдавать свое драгоценное время тренировкам в ваши руки.

Итак, в первую очередь, план. Планируйте свою музыку. Спланируйте последовательность занятий. Практикуйте свои движения. Произнесите вслух перед зеркалом представление класса. При планировании не забывайте о вечно важном K.I.S.S. правило: делайте все просто и понятно. Начните с нескольких простых и простых движений и постепенно прогрессируйте. Разнообразие и веселье в классе зависит от вашей личности, стиля преподавания, подсказок и инструкций. Однако движения должны быть простыми, а не сложными, пока вы не освоитесь со своим стилем.Людям всегда нравятся простые и понятные движения. Помните, что групповой фитнес — это лидерство и мотивация, а не ваша собственная производительность.

Во-вторых, как только вы приступите к осуществлению плана и проведете первый урок, начните знакомство с участниками. Смотрите им в глаза, когда преподаете. Выберитесь и пройдитесь среди группы один или два раза. И выучите их имена. До и после занятия — это критическое время, чтобы потратить всего несколько минут на знакомство с одним или двумя людьми каждый раз.Запишите их имена, как только они уйдут, чтобы не забыть, а затем используйте их имена во время занятий и вне его. Это создаст очень личную атмосферу в каждом классе не только для тех, кого вы назвали, но и для остальных присутствующих.

Наконец, продолжайте учиться. Чем больше вы знаете, тем лучше вы будете. Пройдите курсы кинезиологии или анатомии человека. Выучите научные термины, чтобы пользоваться языком непрофессионала. Например, «Приседания помогут укрепить четырехглавую мышцу — переднюю часть бедра.«Делясь своими знаниями, вы не только увеличиваете доверие к себе, но и расширяете возможности своих участников.

Для получения дополнительной информации о том, как стать инструктором по групповому фитнесу с сертификатом ACE, посетите веб-сайт ACE.

_____________________________________________________________________

chris freytag

КРИС ФРЕЙТАГ — автор новой книги Two Week Total Body Turnaround, , фитнес-эксперт и редактор журнала Prevention.Она сертифицирована ACE и является членом совета директоров ACE, главным тренером по продуктам SPRI и создателем множества DVD-дисков о фитнесе, включая Prevention Fitness Systems.

,

курсов для инструкторов по фитнесу, персональный тренер, тренажерный зал, сертификация, наставник, вес, бег, экзамен, CV

Помогать людям вести более здоровый образ жизни — вот что такое обучение инструкторов по фитнесу. Эти курсы обеспечивают увлекательное, актуальное и высококачественное обучение для людей с живым и пытливым умом, которые хотят изучать программу, которая является одновременно активной и увлекательной. Этот курс является удобным способом получения сертификата аккредитованного инструктора по фитнесу.

Обзор учебных курсов для инструкторов по фитнесу

Программы состоят из определенного количества модулей, которые не только дадут вам признанную личную квалификацию, но и предоставят все необходимые практические навыки, необходимые для начала вашей карьеры.Во время курса вы узнаете, как тренировать отдельных лиц и группы (как в помещении, так и на открытом воздухе), показывать людям, как сжигать жир и приводить их в лучшую форму в их жизни. Вас также научат, как начать свою карьеру в качестве универсального инструктора по фитнесу и специалиста по упражнениям. Все это будет сделано с помощью инновационной, доступной и высококачественной программы обучения, которая предоставит вам практические и передовые знания, которые помогут вам оставаться во главе этой захватывающей области.

Лекции будут посвящены развитию навыков в тренажерном зале и ключевым вопросам, таким как помощь клиентам в избавлении от нежелательного жира в кратчайшие сроки. Модули включают курсовые работы вне класса, такие как элементы домашних заданий и заданий, которые необходимо выполнять в свободное время. Учебные планы могут дать студентам возможность повторить столько предметов или повторно сдать столько экзаменов, сколько требуется для успешного завершения курса.

Основная цель курсов — убедиться, что вы являетесь компетентным персональным тренером в любом тренажерном зале.Вы покинете курс с навыками, необходимыми для улучшения физического состояния и общего состояния здоровья клиента. По окончании курса вы получите лучшую в отрасли квалификацию в области фитнеса, которая поможет вам начать свою карьеру в быстро развивающейся отрасли, которая приносит как финансовое, так и эмоциональное удовлетворение.

Вас будут обучать высококвалифицированные и опытные преподаватели, которые предложат все необходимые рекомендации и поддержку во время учебы. Вы получите максимальный результат под руководством самых квалифицированных тренеров.Это учителя, которые любят передавать свои знания и опыт новому поколению профессионалов фитнеса. С ними также можно в любое время связаться для получения помощи и поддержки по таким вопросам, как сборы, даты проведения оценки и места проведения оценки.

Типичные предметы, преподаваемые на курсе инструктора по фитнесу

  • Продвинутая первая помощь
  • Аэробика
  • Тренировка аджилити
  • Бодибилдинг
  • Тренировочные лагеря
  • Бизнес-планирование
  • Сердечно-сосудистое кондиционирование
  • Сердечно-сосудистое оборудование
  • Круговое обучение
  • Демонстрация оборудования
  • Тренировки под музыку
  • Направление к упражнениям
  • Оценка пригодности
  • Фитнес-инструктаж
  • Фитнес-тестирование
  • Фитнес-тренировки
  • Фиксированные и свободные веса
  • Групповой фитнес
  • Бокс в тренажерном зале
  • Тренажерный зал
  • Высокая интенсивность Обучение
  • Досуг
  • Оценка образа жизни
  • Тренинг двигательных навыков
  • Питание для физической активности
  • Управление ожирением
  • Тренировки на открытом воздухе
  • Pad Work
  • Personal Тренировки
  • Плиометрические упражнения
  • Пауэрлифтинг
  • Силовые тренажеры
  • Техника бега
  • Спортивные тренировки
  • Спортивное питание
  • Велоспорт в студии
  • Подвесной фитнес
  • Администрация объекта
  • Снижение веса
  • Силовые тренировки

Вы узнает, как

  • Продавать свои услуги в качестве инструктора по фитнесу.
  • Эффективная работа в тренажерном зале.
  • Проводите вводные занятия в тренажерном зале.
  • Покажите клиентам, как правильно использовать тренажеры, оборудование и свободные веса.
  • Разработайте и напишите основные программы упражнений.
  • Создавайте, управляйте и адаптируйте индивидуальную программу тренировок.
  • Работа с клиентами индивидуально или в составе группы.
  • Предоставлять клиентам дружеские, энергичные, мотивирующие и поддерживающие инструкции.
  • Обеспечьте безопасность клиентов до, во время и после тренировок.
  • Обновление учетных карточек клиентов как вручную, так и с помощью компьютеризированных систем.
  • Провести текущее обслуживание фитнес-оборудования.
  • Измеряйте и оценивайте артериальное давление, частоту восстановления пульса, соотношение жировых отложений.
  • Мотивируйте и поощряйте людей.
  • Проводите безопасные и эффективные групповые занятия без музыки.

Вы узнаете о

  • Предлагая индивидуальное обучение.
  • Консультации по вопросам питания.
  • Сердце и кровеносная система.
  • Опорно-двигательный аппарат.
  • Постуральная устойчивость и стабильность корпуса.
  • Нервная, эндокринная и энергетическая системы и их связь с физическими упражнениями и здоровьем.
  • Предоставление клиентам конструктивных отзывов об их работе.
  • Оценка потребностей в личном обучении и выработка рекомендаций.
  • Ведущие групповые занятия, такие как круговая тренировка и аэробика.
  • Разработка и консультирование по диетическим программам.
  • Поддержание профессиональных отношений с клиентами.

Кому подходит курс обучения фитнес-инструктора?
Эти курсы идеально подходят для всех, кто увлечен спортом, здоровьем и фитнесом, которые они хотят совместить с карьерой в той же отрасли.

Другие курсы
Степень онлайн-управления спортом
Персональные курсы обучения
Спортивная наука
Степень спортивного менеджмента
Степень спортивной психологии
Учебные курсы

Примеры резюме
Шаблоны резюме
Образец резюме личного тренера
Шаблон спортивного резюме примеры

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *