Фитнес-тренер — SportWiki энциклопедия
Фитнес-тренер — инструктор в фитнес-зале, специалист, обучающий и корректирующий тренировочный процесс. В настоящее время фитнес-индустрия активно развивается и фитнес-тренерами становятся все, кто имеет хоть какое-то отношение к спорту, а также бодибилдеры-любители, которые после нескольких курсов фармакологии смогли сформировать презентабельную фигуру. Многие заканчивают короткие платные курсы, типа школы Вейддера и получают различные дипломы.
Виды тренеров[править | править код]
Фитнес-тренеры условно делятся на тренажерщиков и групповиков. Первый работает по сменам в зале, на ставке, и еще проводит индивидуальные тренировки. Это основной заработок. В некоторых клубах проводить персональные тренировки в свою смену запрещено. Но приходится выкручиваться: если уж пришел клиент, можно попросить коллегу подменить тебя или самому бегать туда-сюда. Групповики же делятся на танцоров, йогов и так далее. У них больше ставка за эмоциональную разрядку: тренер улыбчивый, красивый, музыка правильная. Выезды на дом по-прежнему достаточно редки: мало у кого дома есть полноценный спортзал.
Особенности профессии[править | править код]
Клиент выбирает тренера по каким-то ему одному понятным принципам, хотя чаще выбирают просто того, на кого хотят быть похожим. Бывают и брутальные бодибилдерши, и мягкие мужики — тут уж каждому свое.
Просят все одно и то же: скинуть 5 кг к пляжному сезону, накачать пресс, подтянуть задницу, стать похожей на вон ту девочку с обложки. У людей постарше начинается борьба с возрастом — мигренями, одышкой. Некоторым просто важно, чтобы их выслушали, для кого-то иметь персонального тренера — статус. Бывают, конечно, и курьезы: одна девушка, например, просила грудь ей накачать. Пришлось расстроить. А если по-честному,
Часто приходится заниматься психоанализом. Людям вообще не хватает общения, им хочется выговориться, посоветоваться. Особенно женщинам лет сорока. Молодые девушки и геи часто флиртуют. Хочется иногда закрыться в углу и тихо посидеть. Правда, тренерские комнаты всегда маленькие, там не ставят мягких диванов — не передохнешь наедине с собой.
Клиенты часто общаются между собой — за снарядами, в раздевалке, — и нужно следить, чтобы сарафанное радио про вас только лучшие вести разносило. Еще хороший способ — сразу с порога отправить потенциального клиента к врачу. Поскольку он с осмотра получает процент, то он и вам сделает ответную любезность: когда клиент у него поинтересуется, какого бы тренера тот ему посоветовал, врач даст лучшие рекомендации именно вам.
Часто фитнес-тренеры идут в медиа-индустрию, в подтанцовку шли или личными ассистентами.
Источник: по мотивам интервью анонимного тренера.
Данная книга предлагает подробные инструкции по десяткам упражнений и рекомендации по разработке собственной программы тренировок. И все-таки мы считаем, что для каждого, кто поднимает тяжести, как минимум втрое ценнее будет персональное руководство. Если вы вступите в спортклуб, то автоматически получите бесплатное занятие с тренером для определения уровня вашей физической подготовки. Иногда можно получить несколько бесплатных занятий под руководством тренера. Занимаясь силовыми упражнениями дома, вы можете нанять тренера на пару занятий, чтобы тот задал вам направление работы. (Если это для вас слишком дорого, то хорошим дополнением к материалу этой книги могут стать записи занятий на видео или DVD. Правда, если вы абсолютный новичок в спорте, это не заменит непосредственного общения с инструктором.)
Что тренер может сделать для вас[править | править код]
Думаем, вам не раз доводилось читать о звездах кино и эстрады, которые тратят тысячи долларов на тренеров по фитнесу, которые помогают им “построить” безупречное тело. Персональные тренеры давно славятся своим умением быстро привести в форму участников различных конкурсов, актеров и моделей. Хороший тренер запросто может сделать то же самое и для вас! Например, одна из клиенток Ширли — женщина чуть старше 30 лет — всего за три месяца интенсивных тренировок под ее руководством похудела на целых 10 кг.
Усовершенствовать вашу технику[править | править код]
Тренер может предложить небольшие подсказки, которые позволят значительно отшлифовать ваш способ работы с отягощениями. Даже если вы стараетесь изо всех сил следовать инструкциям вроде “Держите руки параллельно полу”, то все равно можете не понимать, когда именно достигнете правильной позиции. А вот после того как вы узнаете, что чувствуешь при правильном выполнении упражнения, вы с гораздо большей вероятностью сможете в дальнейшем использовать эту технику сами.
Показать новые упражнения[править | править код]
Тренер может показать дополнительные движения, отвечающие вашим предпочтениям или особым потребностям. Беременным он может показать, как делать упражнения для мышц живота, не ложась на спину, и для мышц бедер, не ложась на живот. Страдающих от артрита персональный тренер может научить растягивать и укреплять мышцы, снижая при этом боль и усталость.
Познакомить с оборудованием[править | править код]
У каждой марки спортивного оборудования есть свои особенности. Привычная регулировка сиденья вертикального блока на другом тренажере может дать совсем иной результат — при этом оба механизма будут укреплять мышцы вашей спины абсолютно одинаково. Тренер же может рассказать вам о хитростях едва ли не каждой машины в вашем клубе или домашнем спортзале.
Разработать и усовершенствовать программу тренировок[править | править код]
При желании вы сможете внедрять очередной новый комплекс упражнений хоть каждый день до конца своей жизни. Тренер поможет вам разнообразить тренировки и разработать комплексы, подходящие для любого графика работы. Даже если у вас есть возможность заниматься только по двадцать минут три раза в неделю или дважды в неделю по часу, это не играет особой роли. К примеру, многие клиенты Ширли — руководители крупных компаний и часто ездят в командировки. Поэтому она составляет для них планы тренировок в дороге, а также курс растягивания, позволяющий облегчить затекание мышц в самолете. Тренеры также оказывают неоценимую помощь при работе над специфическими целями, например если вы готовитесь к лыжному сезону, к отпуску на море или туристическому пешему походу.
Поддержать вашу мотивацию[править | править код]
Некоторые люди даже не представляют себе, как можно придти в зал, не говоря уже о том, чтобы поднимать тяжести, если над ними не будет стоять тренер со словами: “Хорошо, Ларри, а теперь десять жимов от плеч!” Другим же достаточно поддержки тренера раз в месяц или два, а в остальное время они нормально работают сами. Наконец, некоторые настолько полагаются на своих тренеров в вопросе вдохновения, что даже берут их с собой в отпуск.
Поиск квалифицированного тренера[править | править код]
Тренер по фитнесу— звучит почти так же веско, как консультант по продвижению в Интернете или эксперт по маркетинговому сотрудничеству. Правда, в отношении навыков и обучения этот термин не говорит практически ничего. Мы знаем группу частных тренеров, которые вывесили над входом в зал огромный плакат с надписью: “Персональные тренеры мирового класса”. При этом только один из шести членов команды с горем пополам получил сертификат малоизвестной профессиональной организации. Сделайте вывод и поищите тренера, профессионализму которого вы могли бы полностью доверять.
Наличие сертификата[править | править код]
Интересно, что на самом деле не существует ни одного закона, предусматривающего наличие у тренера какого бы то ни было сертификата. А ведь такие документы выдают многие профессиональные организации и университетские программы, причем сегодня все больше и больше. Дело в том, что многие клубы здоровья требуют, чтобы у их сотрудников был хотя бы один сертификат. А поскольку конкуренция среди профессиональных тренеров растет, многие из них стремятся получить побольше внушительного вида бумаг, чтобы не потерять работу.
Получение большинства сертификатов занимает несколько дней, в течение которых люди учатся на семинарах экспертов по фитнесу, а потом сдают письменный экзамен. Однако будьте осторожны: недавно мы наткнулись в Интернете на предложение получить сертификат всего за 90 долл. Достаточно ответить на несколько вопросов и перечислить деньги. И тогда вам вручат разноцветную бумажку, гласящую, что отныне вы “Сертифицированный инструктор по кикбоксингу” или “Сертифицированный персональный тренер”. На сайте даже хвастливо отмечено: “Не требуется никакого опыта преподавания!”
Наем опытного тренера[править | править код]
Не нужно стесняться: спросите у своего потенциального тренера, кто может его порекомендовать и позвоните по тем телефонам, которые он вам назовет. Подойдите к делу со всей серьезностью, как вы бы сделали, нанимая работника или подбирая врача. Попросите также тренера представить вам свое резюме.
Личные симпатии[править | править код]
Тренеры — тоже люди, и все они разные. Одни всегда полны энтузиазма и горят на работе. Другие до невозможности самоуверенны. Третьим же следовало бы работать в исправительной колонии для малолетних преступников.
Побеседуйте с несколькими тренерами и выберите того, с кем чувствуете себя более комфортно. При этом тренер вовсе не обязательно должен стать вашим лучшим другом. Наоборот, чтобы действовать объективно и профессионально, ваш тренер — как, впрочем, и врач или адвокат — должен от вас слегка дистанцироваться.
Педагогические навыки[править | править код]
Даже если ваш тренер имеет кандидатскую степень по физиологии и вообще гений, это еще не гарантия, что он научит вас правильно отжиматься. Способность четко излагать свои мысли обычно приходит с опытом преподавательской работы. Хорошие тренеры всегда говорят понятным языком, избегая жаргона. Если вы чего-то не понимаете, тренер должен суметь объяснить вам доступно и наглядно. Кроме того, хорошие тренеры обычно готовят своих клиентов к дальнейшей самостоятельной работе. Они объяснят не только как правильно отрегулировать сиденье на тренажере, но и почему его следует настроить именно так.
Персональное внимание[править | править код]
Тренер обязан задать вам вопросы о ваших целях и оценить ваше здоровье, силу состояние сердца и сосудов, гибкость. Он обязан учесть ваши персональные предпочтения и потребности. Многие тренеры специализируются на определенных типах клиентов, например на пожилых, детях, беременных женщинах или на страдающих болезнями суставов. Если у вас есть конкретная цель или особые потребности, то разумно будет поискать тренера с необходимыми вам подготовкой и опытом.
Разумная цена[править | править код]
Конечно, звезды Голливуда могут платить и 200 долл, за одно занятие, но вам это ни к чему. Стоимость услуг персонального тренера варьируется в довольно широких пределах в зависимости от того, в какой местности вы живете. Более опытные тренеры, как правило, назначают цену выше. Иногда, чтобы сэкономить, вы можете оплатить сразу пять или десять занятий, но обычно квалифицированные тренеры редко предоставляют скидки на свои услуги. Вы также можете заплатить меньше, наняв тренера, который работает в вашем спортклубе, но это вовсе не снизит ваш ежемесячный членский взнос. Правда, некоторые тренеры предлагают полуприватные занятия по сниженным ценам для нескольких человек. Если вы решите пойти этим путем, постарайтесь скооперироваться с коллегой по тренировкам, чьи цели и физические данные сходны с вашими.
Нанимая тренера, не забывайте взвесить все факторы, поскольку самый дешевый вариант не всегда самый лучший, особенно если вам нужен специалист с нестандартной квалификацией. Если у тренера большой опыт работы с людьми, имеющими проблемы со здоровьем, или с беременными женщинами, он обычно берет за свои услуги больше. Профессиональные инструкторы по йоге и пилатесу также ценят себя довольно высоко.
Страхование ответственности[править | править код]
Обязательно убедитесь, что ваш тренер несет ответственность за свои действия. Конечно, мы надеемся, что вы никогда не окажетесь в положении, в котором понадобится такая страховка. Однако необходимо считаться с реалиями современного мира. Если вы получите травму, то можете потратить на лечение очень большие суммы, даже при наличии медицинской страховки. Зато ответственность тренера может покрыть ваши расходы, если вы докажете, что полученная травма — прямой результат его халатности. Многие страховые компании предоставляют услуги по страхованию ответственности только сертифицированным тренерам. Поэтому наличие такой страховки часто является знаком, что ваш тренер обладает и определенным кредитом доверия.
Как себя вести с тренером[править | править код]
Так же как вы ожидаете от тренера определенной квалификации, вы и сами должны соответствовать стандартам поведения, приемлемым для него. Будьте поактивнее во время тренировок, особенно если планируете их всего парочку. А чтобы получить за свои деньги максимум пользы, следуйте представленным ниже советам.
- Приходите вовремя. Тренеры — это профессионалы с напряженным рабочим графиком, каждая минута времени которых имеет свою цену. Так проявляйте же к ним должное уважение! Соблюдайте их правила относительно опозданий или отмены тренировки (и не допускайте, чтобы отменялось каждое второе занятие). Большинство тренеров требует предупреждать их о том, что вы не сможете прийти на занятие, как минимум за 24 часа. На первый раз они, конечно, могут вас простить, но у них есть полное право на оплату пропущенных вами встреч.
- Относитесь к людям правильно. Вряд ли тренеру захочется выслушивать жалобы на вашего начальника или недавний штраф за превышение скорости.
- Не молчите. Чем больше вопросов вы будете задавать, тем больше информации сможете получить. Выполняя упражнения на высоком блоке, не стесняйтесь спрашивать, почему нужно опускать гриф именно на уровень груди, а не живота. У хорошего тренера всегда найдется связный, понятный и убедительный ответ.
- Слушайтесь. Когда он вам советует делать 12 повторов при каждом подходе, не заявляйте: “А мне говорили, что лучше 40”. Поверьте, что ваш тренер имеет в этом деле гораздо больше опыта, чем вы (или ваши знакомые). Вы всегда должны задавать вопросы, если чего-то не понимаете и если совет тренера звучит странно, выделяясь из общего курса. Если вы не получаете на свои вопросы внятного ответа или ваши занятия не дают результата, значит, пришло время поискать другого тренера.
sportwiki.to
Фитнес-инструктор
Многие девушки, долгое время занимающиеся спортом, приходят к выводу о том, что они не против стать фитнес-инструктором. Кажется, все так просто: приходишь в зал, улыбаешься и даешь нагрузку! На деле работа фитнес-инструктором значительно более сложное и многогранное дело.
Обязанности инструктора по фитнесу
Инструктор в фитнес-клубе выполняет прежде всего главную задачу: разрабатывает оздоровительные либо профилактические комплексы упражнений и реализует их в зале. Непосредственно в ходе занятия инструктор должен показать упражнение, объяснить все тонкости и проследить, чтобы каждый человек выполнил его правильно. Кроме этого, когда для кого-то нагрузка становится непосильной либо слишком легкой, можно предложить вариант выполнения упражнения – облегченный или напротив, подразумевающий более сильную нагрузку.
Кроме этого, прошедший хорошую подготовку фитнес-инструктор знает, что должен всегда быть энергичным, улыбчивым, внимательным, веселым и общительным – в общем, таким, к которому будут тянуться люди. Фитнес-инструктор не имеет права не улыбаться или показывать раздражение – только спокойствие, позитив и уверенность!
Как стать фитнес-инструктором?
В профессии фитнес-инструктора важна не только привлекательная внешность и подтянутая фигура, но и энергетика. Если вы не будете «зажигать», вдохновлять людей, то к вам попросту не будут ходить – не секрет, что хороший инструктор всегда собирает полный зал, как хороший артист. Однако даже если вы просто излучаете энергию и умеете забывать обо всех проблемах, это еще не все.
Перед началом работы вам необходимо как минимум пройти курсы фитнес-инструкторов, а лучше – иметь базовое физкультурное или медицинское высшее образование. А если у вас это все есть, плюс документально подтвержденные награды и спортивные достижения – вас с радостью примет на работу любой престижный фитнес-клуб.
Обучение фитнес-инструкторов проводят на базе очень многих клубов и, возможно, даже в том клубе, в который ходите вы. Обучение платное и занимает в среднем от 1-го до 3-х месяцев. Если вам повезет, то прямо на базе вашей школы фитнес-инструкторов вам дадут возможность попрактиковаться с людьми в зале.
По окончании курсов вам торжественно вручат сертификат (или диплом) фитнес инструктора, который даст вам право заниматься любимым делом. Нередко есть возможность обрести свой первый опыт на базе этого же фитнес-клуба. В дальнейшем, когда вы имеете на руках необходимый сертификат и опыт за плечами, вас без проблем примут в любой другой спортивный зал.
Сколько получает фитнес-инструктор?
В зависимости от того, постоянно вы работаете или подрабатываете по вечерам, ну и конечно же от престижа самого клуба, у вас будет какая-либо определенная ставка, обычно от 300$ до 1700$. Кроме этого, вам будет доставаться от 30 до 50% средств, которые вы 
зарабатываете, проводя индивидуальные тренировки – эта цифра находится где-то в промежутке от 0 до 2000$.
Итого получаем: как минимум фитнес инструктор зарабатывает около 300$, как примерный максимум – 3700$. Разумеется, получать большую зарплату у вас больше шансов, если вы отучились на факультете физической культуры и прошли курсы, а также имеете пару спортивных наград за плечами.
При этом важно понимать, что фитнес-инструктора работают тогда, когда другие отдыхают: самые посещаемые занятия начинаются в 5-6 вечера и заканчиваются в 21-22 часа. Кроме этого, фитнес-инструктора работают по выходным и иногда даже по праздникам, в зависимости от политики клуба.
womanadvice.ru
Персональные фитнес тренировки. — Центр физического здоровья Evolution
Наша новая статья посвящена теме персональных тренировок, персональному фитнесу. Что такое персональные тренировки, в чём их преимущества, в чём их плюсы и минусы и для кого подходят такие тренировки? На все эти вопросы мы постараемся дать ответ в данной статье.
Все тренировки в любом фитнес клубе можно разделить на 3 основных вида:
- Самостоятельные тренировки
- Групповые тренировки
- Тренировки с персональным тренером
Для большей ясности и понимания разницы дадим определения каждому виду.
Самостоятельные занятия в тренажёрном зале предполагают бесконтрольные самостоятельные тренировки, без какой-либо индивидуальной помощи тренера. То есть вы сами себе тренер, сами должны уметь составить программу тренировки, сами должны знать, как правильно выполняются упражнения, всё САМИ! В этом огромный минус самостоятельных занятий, так как обычно люди приходят в тренажёрный зал без определённых знаний, из-за чего часто получают травмы во время тренировок! Конечно, в некоторых фитнес клубах и тренажёрных залах есть дежурные инструкторы, но далеко не во всех, и помочь они вам могут только по общим вопросам пользования тренажёрами или для подстраховки. При большом потоке посетителей, дежурных инструкторов порой не хватает на всех.
Поэтому самостоятельные тренировки подходят только тем, кто:
- имеет большой опыт занятий в тренажёрном зале, опыт работы на тренажёрах;
- хорошо знает анатомию и физиологию тела, биомеханику движений при занятиях спортом;
- знает правильную технику выполнения упражнений, технику безопасности при работе на тренажёрах.
Групповые фитнес тренировки — это занятия, где группа из 3-30 человек (в зависимости от размеров и вместимости зала) занимается под руководством опытного тренера по одной программе одновременно. Такие тренировки имеют различные направления:
- кардио;
- силовые;
- танцевальные;
- аэробика, йога и многие другие.
Отличие от самостоятельных занятий – это наличие определённой программы и инструктора, то есть не надо думать «что делать?», но обязательно нужно думать «как делать?». Ведь несмотря на наличие инструктора на тренировке проследить за техникой выполнения и степенью нагрузки сразу целой группы разных людей абсолютно невозможно! А это значит, что опять же для таких занятий нужно, как минимум иметь определённое количество теоретических знаний, а во время тренировки внимательно слушать, что говорит инструктор и в точности повторять его действия!
Ну и наконец, персональный фитнес. Это индивидуальная тренировка под контролем профессионального тренера за отдельную плату. Такая тренировка проходит под чётким руководством опытного инструктора лично для вас с учётом ваших целей, индивидуальных особенностей, физической подготовки и пожеланий! Тренер помогает вам в кратчайшие сроки добиться результатов и достичь поставленной цели.
Бесспорно, персональный тренинг стоит на первом месте среди остальных видов! Только такие тренировки могут на 100% гарантировать успех в достижении поставленных задач.
Давайте рассмотрим более подробно все преимущества персональных тренировок.
- Индивидуальный подход. Каждый человек по природе своей уникален, у каждого есть свои индивидуальные особенности. В ходе тренировки ваш персональный тренер строит программу тренировок, отталкиваясь от цели, которую вы поставили, учитывая все эти особенности, физические возможности, а также противопоказания, пожелания и предпочтения. Так же индивидуально для вас тренер составляет рекомендации по питанию, которые являются неотъемлемой частью тренировок!
- Контроль и мотивация. Тренировки с персональным тренером – это постоянный контроль за вами на пути к поставленной цели. Хороший тренер никогда не даст вам прохлаждаться и расслабляться в ходе тренировки. Перед каждой тренировкой проводятся тестирования, помогающие определить динамику и готовность к предстоящей тренировке. Хороший тренер всегда поможет настроиться на тренировку, сделает так, чтобы вы с удовольствием занимались даже после тяжёлого рабочего дня, и были в настроении свернуть горы.
- Безопасность. Это самый важный критерий персональных тренировок. Тренер обязательно следит за техникой безопасности, за правильной техникой выполнения упражнений, страхует вас во время работы с тяжёлыми весами! Всё это помогает вам избежать получения травм и ухудшения состояния вашего здоровья!
Но имеется и один минус в персональных тренировках – цена! Стоимость персональных тренировок обычно в 2-3 раза дороже самостоятельных и групповых занятий. Но высокая цена компенсируется теми преимуществами, которые Вы несомненно получите при персональных занятиях. В отличие от других видов тренировок, персональные тренировки гарантированно дадут вам 100% результат.
Подведём итоги! Персональный фитнес подходит для вас, если:
- Вы новичок. Тренировки помогут вам комфортно влиться в мир фитнеса, избежать травматизма на занятиях, узнать всё что вам необходимо для самостоятельных занятий, научится строить план тренировок, подбирать правильно упражнения, нагрузку и многое другое;
- Вам нужна дополнительная мотивация на тренировке. Тренер заставит вас выложится по полной;
- Вы хотите быстрых и качественных результатов;
- Вы не новичок, но не владеете нужным количеством информации и знаний для самостоятельных тренировок.
В нашем центре вы также можете воспользоваться услугами персонального тренера. Более того, занятия именно в нашем центре имеют отдельный ряд преимуществ.
Тренировки в EVOLUTION это:
- Только новейшее и современное оборудование и тренажёры;
- Опытный грамотный тренерский состав всегда к вашим услугам, всегда готов вам помочь и ответить на любые вопросы;
- Лучшие условия для комфортного пребывания в центре;
- Широкий спектр дополнительных услуг;
- Постоянные акции и скидки для посетителей;
- Индивидуальный подход к каждому. Нам важно чтобы вы были с нами!
Обязательно приходите на тренировки к нам в центр физического здоровья EVOLUTION и берите с собой друзей и близких. Мы ждём и будем рады видеть Вас ВСЕГДА!
evolution37.ru
Чем занимается персональный фитнес тренер?
Самое главное в работе фитнес-тренра — это помогать людям приобретать хорошую физическую форму. Для решения этой задачи, они:
- консультируют клиентов, выявляя их потребности и рекомендуя подходящие упражнения;
- мотивируют клиентов, ориентируя их только на успешный результат;
- разрабатывают планы тренировок и питания;
- отслеживают прогресс клиента;
- изучают актуальные тренды и тестируют новшества среди программ тренировок;
- обеспечивают безопасные условия для клиентов любого уровня подготовки;
- помогают клиентам ставить и достигать целей.
Работа персональным тренером требует большой энергоотдачи, но для тех, кто увлекается фитнесом и кому нравится помогать людям, это отличная работа. Для современной жизни хакрактерно огромное количество проблем, связанных с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Специалисты признают эту тенденцию и потому прилагают массу усилий для продвижения фитнеса и здорового образа жизни в обществе. В последние несколько лет профессия персонального тренера стала очень востребованной, т.к. людям требуются продуманные системы и планы тренировок. Всем хочется обладать хорошей физической формой, но никто не знает с чего начать и тогда услуги высококвалифицированного персонального тренера становятся необходимостью. Если вы считаете, что обладаете всем необходимым, чтобы стать первоклассным личным тренером, взгляните на характеристики и некоторые сильные стороны спортивных тренеров, это даст вам некоторое представление о том, подходите ли вы для этой профессии.
| Вы… | Вы должны обладать.. |
| в хорошей физической форме | способностью мотивировать |
| участливый | страстью к фитнесу |
| позитивно настроенный | уважением к телам других людей |
| вежливый | умением ставить цели |
| терпеливый | убежденностью в важности здорового образа жизни |
| целеустремленный | осведомленностью о последних новинках в сфере фитнеса |
| надежный | желанием помогать людям |
Читать еще 9 шагов для того, чтобы стать персональным фитнес тренером
! Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, сообщите нам об этом
edumart.kz
23 уловки, из-за которых ты рискуешь потерять деньги и здоровье — www.maximonline.ru
14
Иногда бывает, что у меня нет времени на то, чтобы провести занятие и потом позаниматься самому. Тогда я предлагаю клиенту заниматься вместе. А клиенты в таких случаях даже рады, что я обращаю на них меньше внимания. Я сразу двух зайцев убиваю.
Анатолий, профессиональный тренер, КМС по жиму лежа, г. Самара 15
Иногда, когда у меня возникают финансовые проблемы, я осознанно проявляю интерес к кому-нибудь из клиентов. Несколько раз проявив инициативу, я намекаю на то, что ему следует нанять тренера, хотя на самом деле совсем не обязательно. После этого велика вероятность, что он выберет именно меня.
Кирилл, тренер по плаванию в фитнес-центре, 3 года опыта 16
Если девушка мне очень понравится, я могу намекнуть ей взять личного тренера, чтобы у нас было больше свободы в общении. Особенно хорошо таким образом изолировать ее от притязаний других клиентов или инструкторов.
Георгий, тренер и менеджер клуба в центре Москвы 17
При выборе тренера нужно быть внимательным. Некоторые из них не имеют вообще никакого отношения к фитнесу. Поэтому стоит посоветоваться с друзьями и знакомыми, которые занимались в этом клубе. Также можно периодически задавать вопросы разным тренерам во время обычной тренировки. Стоит обращать внимание на то, уверенно ли тренер говорит, внимательно ли следит за происходящем в зале, не отвлекается ли на телефон. Так можно понять, кто вам лучше подходит.
Вячеслав Волковой, «Планета фитнеса», 7 лет опыта 18
У нас в клубе сотрудники периодически курят в раздевалках для клиентов, где их не ловят. В остальных местах развешены камеры, а тут их нет из уважения к клиентам.
Алексей, менеджер клуба в Академическом районе 19
Инженеры в красивой форме, отвечающие за правильную работу оборудования, у нас в клубе — это типичные слесари. День не проходит без бутылки, которую они, кстати, выпивают прямо на рабочем месте.
Алексей, менеджер клуба в Академическом районе 20
Как бы вам ни улыбались, помните, что любой тренер видит в вас в первую очередь либо члена клуба, если вы таковым являетесь, либо просто кошелек, из которого нам, тренерам, что-то перепадает.
Владимир, тренер фитнес-клуба на ст. м. Тульская 21
Не удивляйтесь, если никто, кроме вашего тренера, не замечает улучшений. Даже если вы поправитесь, добрый тренер не позволит поставить под сомнение собственные навыки и скажет, что результаты прекрасны.
Владимир, тренер фитнес-клуба на ст. м. Тульская 22
Будьте готовы к тому, что высококвалифицированный тренер с образованием может оказаться простым уволенным барменом или таксистом, которому было некуда больше пойти.
Юрий, менеджер спортклуба с 3-летним стажем 23
Специальная линия рационального питания в фитнес-барах некоторых клубов — это протертые морковь с капустой. Только стоят они в разы больше весеннего салата.
Андрей, бармен фитнес-клуба на юго-западе Москвы
За что мстят
инструкторы
01
Бесит, когда после первого или второго занятия посетители считают, что они все могут, и не берут личного тренера. Если вдруг после этого кто-то из таких обращается за консультацией, я ухожу от ответа или говорю все неправильно.
Анатолий, профессиональный тренер, КМС по жиму лежа, г. Самара 02
Раздражает, когда человек считает тебя не тренером, а прислугой, и оставляет после себя снаряды. Убирать их приходится нам, хотя это совсем не входит в наши обязанности. Такой человек сразу попадает в черный список.
Алексей, тренер корпоративного фитнес-клуба, 5 лет опыта 03
Бесит, когда люди постоянно отвлекаются на мобильные телефоны. Бывало даже так, что человек начинал разговаривать и уходил из зала вовсе.
Георгий, тренер и менеджер клуба в центре Москвы
04
Раздражает, когда посетители приходят одетые как в клуб. Из-за этого они получают огромное количество травм, когда подтяжки цепляются за что-нибудь.
Георгий, тренер и менеджер клуба в центре Москвы
05
Раздражает, когда клиент отменяет тренировку за пять минут до ее начала либо через пять минут уже после начала.
Вячеслав Волковой, «Планетафитнеса», 7 лет опыта
06
Сегодня модно заниматься фитнесом. Раздражают люди, которые приходят в клуб потусоваться, а не позаниматься. Они нарушают всю атмосферу в зале.
Александр, тренер и инженер фитнес-центра на ул. Пятницкой
07
Приходится проявлять характер с людьми, которые считают, что они лучше знают, что и как нужно делать.
Аркадий, полгода работает в спортклубе на ст. м. Арбатская
www.maximonline.ru
Профессия фитнес тренера: плюсы и минусы выбора
Ныне очень популярно заниматься фитнессом, это считается полезным как для здоровья, так и фигуры. По вечерам спортзалы полны от наплыва людей, которые хотят хорошо выглядеть и поправить свое здоровье, потому профессия фитнес-тренера пользуется большим спросом. Какие у нее есть минусы и плюсы?
Профессия фитнес-тренера: плюсы
Фитнес-тренеры всегда отлично выглядят, у них отменное самочувствие и здоровье. Они знают все про правильное питание и о том, что нужно делать, чтобы сохранять великолепную спортивную форму. Это одно из главных преимуществ работы фитнес-тренером, обучая других, как нужно следить за своим телом, ты поддерживаешь в форме и себя. Внешний вид инструктора – это его визитная карточка, потому тренерам нужно всегда выглядеть отлично, это хороший мотиватор, про который вспоминать можно каждый раз, когда хочется съесть лишнего.
Конечно, найти работу фитнес-тренером в небольшом городе, достаточно сложно, все сводится к проведению тренировок в небольших спортзалах. В больших же городах, где постоянно открываются фитнесцентры, работу найти легко. Высшего образования для работы не требуется, нужно пройти специальные краткосрочные курсы, конечно, хорошая спортивная подготовка также необходима.
На самом деле работа фитнес-тренером достаточно разнообразна, можно вести не только тренировки, но и танцы, аэробику, консультировать новичков в тренажерном зале и вести группы в бассейне. Гибкий рабочий график позволяет чувствовать себя фитнес-тренеру достаточно свободно, ему не нужно вести занятия в 8 утра, однако все же вечера у него всегда заняты.
Фитнес-инструкторы, которые ведут групповые занятия, ведут их по расписанию, но все же время свободное у них есть, так как количество занятий на день составляет не больше 3-4.
Работая фитнес-инструктором очень легко контролировать свой заработок, так как он полностью зависит от часов проведенных тренировок, то есть при желании можно повысить свой доход, если провести больше часов фитнеса. Если появляется свой круг клиентов, это несложно. Кажется, что работа фитнес-инструктором абсолютно бесперспективна, но это не так, при желании можно занять место фитнес-директора или открыть свой собственный бизнес.
Работа фитнес-тренером: минусы
Если вы хотите работать фитнес-тренером, только потому что у вас прекрасная физическая подготовка и вы знаете несколько эффективных физических упражнений, то знайте, что этого недостаточно.
Работа инструктором не только кропотлива, так как приходится несколько раз на день выполнять различные физические упражнения, но и уметь найти подход к каждому клиенту, который пришел на занятие. Потому тем, кто тяжело сходится с людьми и не имеет достаточного терпения, эта работа не подходит. Мало того, что приходится следить за тем, чтобы все в зале правильно выполняли упражнения, так и несколько раз повторять как нужно правильно двигаться. Чаще всего у фитнес-инструкторов появляется усталость не от тренировок, а психологическое переутомление, так как нужно много общаться и для каждого человека находить подход.
Работа фитнес-тренером требует большой самоотдачи и артистизма. Люди всегда будут ходить на тренировки к человеку, который не только хорошо выглядит, но и умеет заинтересовать и очаровать своей харизмой. Не всегда просто после очередной тренировки брать силы для того, чтобы работать с новой группой.
Фитнес – программа для корректировки фигуры, которая постоянно обновляется и совершенствуется. Соответственно свое время нужно тратить не только на работу с клиентами, но и на изучение специальных пособий и методик. Нужно постоянно следить за модой, так как сегодня популярным направлением в фитнесе является йога, а завтра пилатес. Кроме того для занятий нужно подбирать музыку, под которую не только хотелось бы делать упражнения, но и которая бы понравилась и поднимала настроение. К каждой тренировке фитнес-инструктор готовится отдельно, подбирает связку и комплекс упражнений, которые должны проходить в паре. Такая работа требует много усилий.
Работая тренером, следует привыкнуть к тому, что в то время, когда у людей будут выходные дни и будет заканчиваться рабочий день, у инструктора работа будет только начинаться. Достаточно сложно жить с таким графиком и все успевать, особенно если есть семья и дети после детского сада и школы будут требовать внимания.
Если до 30 лет можно быть точно уверенным, что работа найдется достаточно легко, то с 30 лет устроиться на работу в фитнесцентр становится сложно. Если не удастся вовремя подняться по карьерной лестнице, не исключено, что придется искать работу по новой специальности.
Выводы
Каждый раз, когда люди приходят в фитнесцентр, они не только хотят потренироваться и наладить свое здоровье. Сложность работы фитнесинструктором состоит в том, что такую должность занимает не просто спортсмен, который в идеале знает несколько связок эффективных физических упражнений, но и человек коммуникабельный и неконфликтный, который всегда готов найти общий язык с посетителями клуба, объяснить им принцип действия того или иного упражнения и терпеливо повторить несколько раз, как и что нужно делать.
То есть если даже человек прекрасно разбирается в спорте, но абсолютно не обладает артистичностью и харизмой, фитнес тренером ему не быть.
Одним из главных недостатков работы в фитнесцентрах является и неудобный график, так как работать приходится по вечерам и выходным, когда как раз можно провести время с семьей и друзьями. Вместе с тем спорт – это крепкое здоровье и отличная фигура, залог хорошего настроения и самочувствия, потому фитнестренер одна из полезных профессий.
Похожие записи
plusiminusi.ru
Как выбрать фитнес-инструктора?
Сегодня в любом фитнес-клубе можно воспользоваться услугами персонального тренера. Личный инструктор поможет вам в тренажерном зале, в бассейне, на занятиях пилатесом. Персональный тренер есть практически у всех известных людей планеты.
Среди звезд, предпочитающих совершенствовать свою фигуру под руководством личного инструктора, такие персоны, как Клаудиа Шиффер, Наоми Кемпбелл, Кайли Миноуг. «Он самый главный человек не только в тренажерном зале, но и во всей моей жизни», — говорила Мадонна о своем тренере. С каждым годом все больше и больше людей отказываются от групповых тренировок и выбирают занятия с персональным инструктором.
Время — деньги
«Время — деньги» — известная аксиома. Персональный тренер — именно тот человек, который поможет сохранить драгоценное время. Во всем мире уже давно пришли к выводу, что наиболее эффективные занятия — индивидуальные. Неважно, что это — изучение иностранного языка или спортивные тренировки. Ведь люди отличаются друг от друга, и то, что полезно одному, может совсем не подходить другому. Персональные тренеры появились вместе со спортом.
Еще в Древней Греции престижно было иметь собственного учителя. Будущие победители Олимпийских игр постигали азы мастерства у опытных тренеров. Но если долгое время личный инструктор считался роскошью для избранных, то сейчас услугами персонального тренера пользуются миллионы людей по всему миру, немало таких и в России. Занимаясь аэробикой, степом, йогой, танцами, аквааэробикой, наиболее быстрого результата можно добиться именно с персональным инструктором.
В начале занятий фитнесом сложно самостоятельно выбрать подходящие для своего функционального состояния упражнения. Обязательно нужны контроль и подстраховка опытного специалиста. Неправильно выполненные упражнения не просто бесполезны, они могут систематически наносить вред здоровью. Персональный тренер полностью контролирует клиента с момента его прихода в клуб и до момента ухода. С личным инструктором человек быстрее идет вперед и достигает своей цели.
Особенности и приимущества
Как в любом деле, в спорте все должно быть разложено по полочкам, тогда успех не заставит себя долго ждать. Персональный тренер составляет для каждого клиента индивидуальную программу. Он не только подбирает оптимальную физическую нагрузку, но еще и определяет правильный режим и питание. Именно сбалансированное и правильное питание, а не диета — еще один из важных факторов успеха. Если сидеть на черном хлебе и воде, начнется элементарное истощение, и это нанесет организму огромный вред. Сама тренировка станет неэффективной, человеку будет тяжело заниматься, появятся головокружение и слабость. Инструктор составляет подробный график для клиента в зависимости от его свободного времени. Когда человек должен прийти на тренировку, за сколько времени он должен поесть до нее и через сколько после, рекомендует специальное меню. Человеку нужно лишь понять, что индивидуальные тренировки — более быстрый и надежный путь к успеху.
Как правило, знакомство с инструктором начинается с беседы в спортивном зале или за столиком в спортивном баре. Клиент должен объяснить тренеру, чего он хочет добиться, рассказать, есть ли у него проблемы со здоровьем. Каждый человек приходит в фитнес-клуб с какой-то конкретной целью. Если ее достижению мешают проблемы со здоровьем, тренер выяснит, какие у клиента заболевания: есть ли травмы опорно-двигательного аппарата, проблемы со связками и суставами, сердечно-сосудистые заболевания.
Исходя из полученной информации и посоветовавшись с врачом клуба, инструктор подберет человеку специальную программу. Возможно, что эта программа будет облегченной, но случаи, когда клиенту вовсе отказывают в персональном тренинге, очень редки. Потому что болезней, которые вообще не совместимы со спортивными тренировками, крайне мало — как правило, грамотно подобранная нагрузка и специальные упражнения даже при тяжелых заболеваниях приносят пользу и способствуют исцелению (особенно это касается реабилитации после травм). Ибо, как гласит народная мудрость, движение есть жизнь.
Если у человека нет проблем со здоровьем, то в зависимости от особенностей его типа сложения, тренер предложит на выбор несколько подходящих программ. Можно тренироваться с персональным инструктором в тренажерном зале, заниматься различными видами аэробики и аквааэробики, танцами. Это полностью зависит от желания клиента, ведь главное — чтобы тренировки приносили удовольствие. После подробной беседы с клиентом тренер приводит его в спортивный зал и подбирает оптимальный вариант тренировочного процесса, показывает элементарные упражнения.
Профессиональный инструктор может найти подход к любому, даже самому требовательному клиенту. Для людей, которые раньше никогда не занимались фитнесом, достаточно начать с двух занятий в неделю. Мышцы требуют определенного периода на восстановление, и в этот период необходимо внимательно подбирать программу тренировок, больше использовать аэробную нагрузку и упражнения на растяжку. Многие пытаются добиться эффекта не за счет улучшения качества тренировок, а за счет увеличения их количества, и в результате топчутся на одном месте. Занятия с личным инструктором более эффективны, потому что тренер постоянно следит не только за правильностью выполнения упражнений, но и за интенсивностью тренировки, меняет ее по мере необходимости и попросту не позволяет лениться. На групповых же занятиях всем занимающимся дается одинаковая нагрузка, но для кого-то она слишком велика, а для кого-то, наоборот, недостаточна. Тренер постоянно следит за состоянием здоровья клиента, проводит необходимые тестирования и определяет готовность человека в этот день к занятию. Постоянный контроль над пульсом и правильностью дыхания очень важен для общего состояния человека и для результативности тренировки.
Ошибочно мнение, что достаточно несколько месяцев позаниматься с персональным тренером, чтобы разработать индивидуальную программу, а потом якобы можно просто следовать этой программе самостоятельно. Инструктор нужен человеку постоянно, так как любая программа эффективна лишь два-три месяца, после чего ее необходимо менять с учетом функционального состояния клиента. Мышцы имеют свойство адаптироваться к физическим нагрузкам, и через какое-то время тренировка становится неэффективной. Без инструктора весьма проблематично постоянно подбирать индивидуальную действенную нагрузку и нужные упражнения, поэтому тренировки не принесут пользы ни здоровью, ни фигуре.
Учитель и друг
Персональный инструктор должен знать о человеке практически все — он воспринимается почти как лучшая подруга или член семьи. Но очень важно, чтобы инструктор был для клиента еще и авторитетным человеком, мастером своего дела. В идеале вы должны во всем доверять своему тренеру и искренне желать следовать его рекомендациям. Персональный инструктор — как личный врач или адвокат, ему можно звонить в любое время и задавать любые вопросы.
Допустим, вы сидите дома и не знаете, можно ли сегодня позволить себе лишнюю булочку, — и это уже повод позвонить своему тренеру. Дорога к красивому, подтянутому телу очень нелегка, поэтому многие срываются и бросают тренировки. Хороший тренер всегда найдет нужные слова и аргументы, чтобы уговорить человека заниматься. Очень часто клиент, который впервые приходит на тренировку, сам не знает, какого результата хочет добиться. Тренер может убедить его действовать именно так, а никак иначе. Он разделяет с человеком всю ответсвенность за конечный результат.
«Некоторые женщины приходят к инструктору, показывают модный журнал и требуют комплекс упражнений, который сделает их ноги такими, как у Синди Кроуфорд, — рассказывает инструктор групповых занятий фитнес-клуба Swim&Gym Татьяна ПОДОЛЬСКАЯ. — Конечно, это изначально невозможно, потому что конституция тела у всех разная. Задача персонального тренера — убедить клиента, что для его фигуры нужно ставить иные цели и задачи. Важно объяснить человеку, что при постоянном тренинге его ноги станут ничуть не менее красивыми, просто не такими, как у знаменитой модели. К тому же никакую проблему невозможно решить за месяц — пройдет не меньше года, прежде чем фигура приблизится к желаемому результату. Хотя минимальный эффект можно увидеть уже через пару месяцев».
Персональный тренер вместе с клиентом проживает его жизнь: радуется успеха, расстраивается из-за неудач. Для хорошего инструктора настоящая радость, когда его подопечный звонит и рассказывает о своих победах. Очень часто инструктор и клиент становятся хорошими друзьями, ведь они проводят вместе огромное количество времени. Интерес к тренингу — один из важных факторов успеха. Но в одиночку длительное время поддерживать интерес к занятиям нелегко.
Очень часто людям не хочется идти на тренировку: проблемы на работе, усталость или просто лень. Если человек знает, что в клубе его ждет тренер, с которым ему приятно общаться, то обязательно пересилит себя и не пропустит занятие. «За пять лет тренировок с персональным инструктором я добилась поразительных результатов, — уверена постоянная клиентка фитнес-клуба Swim&Gym Татьяна Елизарова. — Моя фигура стала именно такой, как я мечтала. Конечно, это был нелегкий путь, но мой тренер Татьяна Подольская постоянно была рядом со мной, помогала и поддерживала. Тренировки с персональным инструктором лично для меня более эффективны, чем групповые. Всего за десять занятий степ-аэробикой с личным тренером я достигла таких успехов, каких сама от себя не ожидала».
Как выбрать инструктора
Выбор персонального учителя — вещь очень индивидуальная. При первом знакомстве клиенты обычно обращают внимание на фигуру инструктора. Внешний вид тренера очень важен, ведь он должен стать для клиента авторитетом во всех отношениях. И первое впечатление имеет большое значение. Внешний вид, аккуратность, приятность в общении — один из главных факторов при выборе наставника. А задача тренера — заинтересовать клиента, чтобы он продолжал с ним общаться и дальше. Случается, что в процессе тренировок человек присматривается к другим инструкторам, и кто-то нравится ему больше. И если тренер поражает клиента своими знаниями уже на первом инструктаже, это часто является определяющим фактором. Но в любом случае окончательное решение — подходит вам этот инструктор или нет — принимается уже после нескольких тренировок.
И еще несколько советов
Непременно расспросите тренера о его образовании и опыте. Обратите внимание на стиль его работы. Хороший инструктор обязательно объяснит, как и почему вы делаете именно эти упражнения. Профессиональный тренер будет задавать клиенту много вопросов о его образе жизни, питании, работе, состоянии здоровья, проведет тесты на аэробную выносливость, силу, гибкость. Но главное при выборе инструктора — помнить, что с этим человеком вам придется плотно общаться как минимум два-три раза в неделю. Поэтому выбирайте того, с кем легко и приятно проводить время.
Мнение СПЕЦИАЛИСТА
Виталий Крынин, инструктор фитнес-центра «Мультиспорт»: «Каждый человек, впервые посещая фитнес-центр, оказывается один на один с массой незнакомых и сложных тренажеров и методом проб и ошибок, используя отрывочные знания и разные источники информации, пытается самостоятельно разобраться в этом море всевозможных методик и способов тренировки. Зачастую неопытный тренирующийся не только не достигнет каких-либо ощутимых положительных результатов, но и может причинить себе вред неправильной техникой выполнения упражнений. Обращаясь к услугам персонального тренера, посетитель фитнес-клуба оказывается в надежных руках профессионала, под присмотром которого он довольно быстро, а главное, с пользой для здоровья добьется ощутимых результатов. Каждый человек имеет свои морфологические, физиологические и функциональные особенности. Грамотный персональный тренер подберет необходимые упражнения и составит наиболее эффективную программу, которая будет соответствовать индивидуальным особенностям его подопечного. Еще одним немаловажным фактором является то, что персональный тренер поможет подобрать правильный рацион питания и даст рекомендации по поддержке здорового образа жизни в целом»
freyya.ru