Анатомия и биомеханика | ||
Анатомия опорно-двигательного аппарата (скелет, мышечная система) | v | v |
Функциональная анатомия, анализ работы мышц в упражнениях | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Биомеханика | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Физиология | ||
Основные понятия физиологии. Клетка. ЦНС. Сенсорные системы | v | v |
Железы внутренней секреции и их гормоны | v | v |
Функции крови. Понятие об иммунитете | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Физиология кровообращения | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Функции дыхания | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Пищеварение. Обмен веществ. Физиологические основы питания | v | v |
Энергетический обмен. Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности | v | v |
Механизм сокращения скелетных мышц. Регуляция силы сокращения мышц. | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Физиологические состояния до, во время и после занятий физическими упражнениями. Утомление, восстановление | v | v |
Здоровье человека. Влияние физических нагрузок на здоровье | v | v |
Теория и методика | ||
Теория тренировки. Адаптация. Стресс | v | v |
Принципы тренировки. Характеристики нагрузки | v | v |
Силовая тренировка. Адаптационные изменения. Методики | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Аэробная тренировка. Адаптационные изменения. Методики | v | v |
Оценка физического состояния. Скрининг. Функциональное тестирование | — | v |
Планирование фитнес-программ. Дозирование нагрузок | v (сокращенный вариант) | v (полный вариант) |
Маркетинг персонального тренинга. Мотивация клиента | — | v |
Снижение веса тела за счет жирового компонента | v | v |
Специализированное спортивное питание | — | v |
Тренировка гибкости | — | v |
Контроль состояния здоровья клиента. Первая помощь | v | v |
— | v | |
Особенности персональных фитнес-тренировок при ограничениях по состоянию здоровья | — | v |
Практические занятия | ||
Упражнения с отягощениями | v | v |
Упражнения для развития гибкости | — | v |
Обучение и страховка клиента при проведении персональной тренировки | — | v |
Зачеты и экзамены | ||
Зачет «Упражнения с отягощениями» | v | v |
Зачет «Обучение двигательным действиям» | — | v |
Зачет «Стретчинг» | — | v |
Экзамен «Физиология» | v | v |
Экзамен «Анатомия» | v | v |
Экзамен «Теория и методика фитнес-тренировки» | v | v |
Зачет «Планирование тренировочного занятия» | v | v |
fitness-pro.ru
описание, обязанности, навыки и знания, обучение
- Подробности
- Обновлено: 06.11.2019 20:22
- Опубликовано: 09.05.2017 14:38
- Автор: Сергей Краковский
Поделитесь в сети:
Тренером по фитнесу называют инструктора, который руководит занятиями, следит за правильностью выполнения физических упражнений.
Специалиста этого профиля недопустимо ассоциировать со спортивным тренером.
История профессии
Фитнес как образ жизни функционировал еще во времена возникновения древних цивилизаций.
Физическая нагрузка считалась залогом дальнейшего здоровья. Стимулом развития фитнеса выступала потребность правителей государств создавать сильные и выносливые армии. Поэтому опытные тренеры, под чьим руководством занимались солдаты, были на вес золота. Уделялось внимание и физической форме женщин, чтобы они в дальнейшем смогли произвести на свет здоровое потомство.
В дальнейшем фитнес забывался, и вновь возрождался. Понимание факта, что качество жизни зависит от уровня физического развития человека, начинается в ХХ веке.
На сегодняшний день фитнес является очень популярным видом деятельности, разрабатываются новые программы и учения. Вновь возникла потребность в опытных наставниках, которые смогут мотивировать на результат. Появление профессии «тренер по фитнесу» обусловлено социальными потребностями в квалифицированных специалистах, способных осуществлять эффективную оздоровительную деятельность, учитывая пожелания и индивидуальные потребности людей.
Особенности профессии
Занятия фитнесом приносят видимый эффект только при соблюдении рекомендаций тренера. Опытный наставник помогает клиентам составить режим тренировок, занимается подбором системы упражнений и задает правильную нагрузку. Инструктор ведет групповые либо персональные тренировки, может специализироваться на конкретном направлении.
К услугам фитнес — тренера прибегают и спортсмены, чтобы поддерживать свою физическую форму в тонусе.
Тренер по фитнесу — это эксперт, как по физическим упражнениям, так и ЗОЖ, ведь он способен дать дельный совет относительно формирования режима питания. У отличного специалиста через некоторое время появляются персональные клиенты, что рекламируют его услуги в своих кругах.
К преимуществам профессии Тренер по фитнесу можно отнести возможность поддерживать свою физическую форму. Вместе с тем, в некоторых случаях нагрузки являются избыточными, что считается недостатком.
Стоит учесть, что зачастую занятия происходят по вечерам, что влечет за собой смещение распорядка работы инструктора.
Обязанности
Основные обязанности тренера по фитнесу:
- контроль над исправностью тренажеров, наличием необходимого инвентаря;
- наблюдение за безопасным применением оборудования;
- консультирование клиентов относительно выбора комплекса упражнений, интенсивности занятий, уровню нагрузки, режиму питания и прочее;
- оказание первой медицинской помощи по необходимости;
- исходя из типа тренировки и уровня подготовки клиентов, инструктор занимается подборкой подходящих упражнений и регулирует число подходов.
Важные качества
Необходимые качества, которыми должен обладать тренер по фитнесу:
- отличная физическая форма;
- выносливость;
- стратегическое мышление;
- хорошая память;
- коммуникабельность;
- наличие качеств лидера;
- активность;
- упорство;
- умение сдерживать эмоции;
- усидчивость;
- наличие способностей организатора;
- умение точно распределять время и предвидеть будущий результат.
Навыки и знания
Работа тренером предусматривает наличие знаний в области физиологии, анатомии и биомеханики.
Тренер по фитнесу — это специалист, который в процессе разработки программы занятий ориентируется как на предпочтения клиента, так и состояние его здоровья.
Инструктор должен постоянно интересоваться новыми методами в фитнес — индустрии.
Перспективы и карьера
Профессия Тренер по фитнесу на сегодняшний день является весьма распространенной.
Специалисты данного профиля трудятся в фитнес — центрах, спортивных залах, физкультурно — оздоровительных центрах, санаториях. Также можно работать персональным тренером клиента либо со временем открыть собственный фитнес — клуб.
Обучение
Работа тренером в сфере фитнеса требует наличия физкультурного либо медицинского образования. Должность могут получить и люди, которые окончили специализированные курсы, о чем будет свидетельствовать сертификат. Особенно ценится опыт.
Как показывает практика, чтобы стать квалифицированным инструктором, необходимо проработать в данной области минимум 2 года.
Поделитесь в сети:profitworks.com.ua
Как раскрутить инстаграм фитнес-тренера
Как раскрутить инстаграм фитнес-тренера? Если вы задаетесь этим вопросом, значит вы, вероятнее всего ищете конкретный алгоритм действий, который помог бы вам создать и вывести свой аккаунт в инстаграм на качественно новый уровень. И в этой статье вы найдете именно то, что вам нужно. Здесь я приведу пошаговую инструкцию создания профиля, а также рекомендации по контенту для профиля фитнес-тренера. Мы рассмотрим темы публикаций, особенности создания фото- и видеоматериалов для аккаунта и не только. Итак, приступим.
Введение
Самые известные личности в Инстаграме когда-то начинали с первой сотни подписчиков. Любой блог держится на харизме своего владельца. Для раскрутки аккаунта фитнес-тренера сегодня уже недостаточно публиковать картинки красивого тела в спортивном зале. Как минимум нужно иметь подтянутую фигуру, быть профи по питанию и тренировкам, уметь дать грамотный совет. В идеале у вас должен быть продуманный и четкий контент-план на месяц вперед. В него включаются полезные статьи, собственный опыт, советы для начинающих, конкурсы, партнерские взаимодействия, рекламные посты и, конечно, юмор. Для начала важно правильно оформить свой профиль как фитнес-тренера.
Как правильно оформить профиль
В Инстаграме, как и в известной пословице, встречают по одежке, точнее, по профилю человека. Шапка профиля должна зацепить подписчика, иначе он будет потерян и вряд ли когда-то зайдет сюда снова. Что обязательно должно быть в шапке профиля фитнес-тренера:
- Привлекательная аватарка. Выбираем ту, где видно лицо, взгляд направлен вперед, на подписчика.
- Персональные данные. В имени профиля указывается имя и фамилия.
- Описание профиля. Банальная фраза «фитнес-тренер инстаграм» никому не интересна. Попробуйте придумать что-то ироничное, интригующее, создайте провокацию, добавьте смайликов.
Далее заполняется графа «Сайт», куда вставляется ссылка на лид-магнит. Это может быть форма для регистрации на вебинар, подписка на серию уроков, чек-листы или электронные пособия. Все эти продукты должны быть бесплатными. Ни в коем случае ничего не продавайте напрямую новым подписчикам.
Какой контент использовать
Наполнение контентом блога в Инстаграм – это кропотливая, нелегкая, но очень важная работа. Без интересных постов, ваших ответов на комментарии, сториз и прямых эфиров сегодня невозможно раскрутить инстаграм фитнес-тренера. Чтобы не тратить силы впустую, обязательно отслеживайте статистику и пишите о том, что волнует ваших подписчиков. Главный секрет успеха блога – профессионализм тренера. Если вы сомневаетесь в своей компетентности, подписчики тем более вам не поверят. Никто ничего не купит у тренера, который слабо разбирается в теме.
Не стоит концентрироваться лишь на продажах и заработке. Посвятите свой блог тематике здорового образа жизни во всех его проявлениях, и вы получите неограниченный источник идей для постов на многие месяцы вперед. Вашу продукцию или услуги можно продавать не только в рекламных постах. Гораздо эффективнее сформировать в сознании фолловеров устойчивые ассоциации вашей продукции со здоровьем, отличным самочувствием и красивым телом. Вас будут читать, любить и рекомендовать.
Пишите простым и понятным языком. Большая часть вашей аудитории – новички, которые даже не знают, как подсчитать калории в салате. Не нужно смеяться и иронизировать. Лучше создайте для них системы хэштегов, по которым легко можно найти советы для старта, изучить термины и основы, чтобы самому каждый раз не объяснять прописные истины. Вот о чем могут быть посты в инстаграме фитнес-тренера:
- Правильное питание. Очень популярны рецепты полезных блюд, к текстовым описаниям приложите фотографии или видео процесса приготовления и результата. Можно запустить целый сериал, например «Сто рецептов из брокколи».
- Статьи про спорт и здоровье. Главные требования – достоверность и полезность. Не нужно каждый день публиковать копипаст статей из интернета, ваши подписчики и сами могут их легко найти. Лучше выкладывать собственный контент.
- Личный пример. Вдохновляйте своих подписчиков меняться вместе с вами. Фотографируйте и делитесь впечатлениями о новых блюдах, новой форме, кроссовках, покрытии на стадионе, хорошей погоде для тренировки на открытом воздухе, прокачанной мускулатурой в отражении. Ваш утренний подъем и ранняя пробежка – отличный повод записать видеообращение и рассказать о том, насколько утренний бег полезен. Пробуйте новые функции, например, соберите своих подписчиков и организуйте совместную тренировку в онлайн-режиме, используя потоковое видео.
Виды контента в блоге фитнес-тренера
Обучающий. Мнения экспертов о спортивных упражнениях и аспектах их выполнения, о полезных продуктах, диетах, научном прогрессе, новейших исследованиях. Только уникальный, цепляющий и познавательный контент сегодня вызывает доверие у ваших фолловеров.
Мотивационный. Как часто многим из нас не хватает именно небольшого толчка к изменению себя и своей жизни. Дайте своим подписчикам такую установку на успех, помогите им решиться, подарите веру в свои силы. Для этого подойдут фотографии с цитатами или мотивационные видео.
Музыкальный. Звуковое сопровождение, подборки треков для занятий. Формируйте свои любимые звуковые дорожки, спрашивайте у подписчиков, под какую музыку они любят тренироваться. Если вы предложите такие подборки, вы сильно облегчите им жизнь.
Юмористический. Смешные посты, фотографии, коллажи, видео, связанные с тематикой здоровья и спорта. Вы публикуете актуальный и смешной контент, у подписчиков улучшается настроение, они начинают комментировать и лайкать посты, а уровень доверия будет расти.
Продвигающий ваш бренд. Если вы стремитесь к тому, чтобы грамотно раскрутить инстаграм фитнес-тренера, то эта часть контента, пожалуй, будет самая важная. Если вы своими неаккуратными, навязчивыми рекламными постами вызовете раздражение у читателей, все предыдущие старания будут напрасными. Здесь можно использовать фотографии или видео с товаром в вашей обыденной жизни. К фотографиям обязательно приложите описание самого продукта и способов его применения.
Как делать качественные фото и видео
Рубрики для публикации фото:
- «До/после». Здесь можно публиковать отчеты людей, которые добились результата. Их истории можно искать в интернете, а также публиковать результаты ваших клиентов. Обязательное условие – подлинность. Если вы берете клиентов в работу бесплатно, то ставьте для них обязательным условием «фото до/после». Конечно, такие фотографии нужно делать на однотонном светлом фоне, чтобы были отчетливо видны изменения.
- Фотографии блюд по рецептам правильного питания. Для ваших подписчиков такие публикации станут дополнительным стимулом, заставят выбрать грудку по вашему рецепту вместо готового бургера. Выбирайте хорошие рецепты, готовьте сами, украшайте и фотографируйте. Фудфото должны быть оформлены, никаких потрепанных и затертых контейнеров и баночек для разогрева еды. Проявите фантазию, разложите в красивые тарелки, добавьте аксессуары. Только такие фотографии еды хотят видеть в своих лентах ваши подписчики.
Рубрики для публикации видео:
- Основную часть видеороликов в инстаграме фитнес-тренера занимают упражнения и программы тренировок. Можно делать короткие ролики с разбором техники, видео с растяжкой, зарядкой, тренировками на определенные группы мышц. Снимая ролики самостоятельно, вы усиливаете свою экспертность.
- Записывайте сториз, ответы на вопросы своих подписчиков.
- Снимайте лекции на темы спорта и построения идеального тела.
- Снимайте потоковое видео – тренировки в онлайн-режиме.
При подготовке видео помните о заднем фоне. На кухне нужно предварительно навести порядок, подготовить чистые прихватки и посуду, в комнатах не должно быть беспорядка, да и в спортзале расставьте все по своим местам, чтобы в комментариях потом не было ненужных ироничных обсуждений.
Есть одна проблема всех аккаунтов фитнес-тренеров в Инстаграм. И связана она с их образом жизни: однотипные фотографии из зала, похожие друг на друга тела, одинаковые позы и локации. Найдите профессионального фотографа, лучше начинающего. Он использует вас как модель, в обмен делая бесплатно фотографии для самого разного контента.
Разнообразьте аккаунт, включите в него свои увлечения, отправьтесь в небольшое путешествие и запишите несколько видео с тренировками в новых местах. Сделайте несколько ракурсов и попросите своих читателей выбрать наиболее удачный. И, конечно, приобретите несколько комплектов спортивной одежды.
Проведение конкурсов и марафонов
Тренд последних лет в социальных сетях, связанный со спортом – это конкурсы и марафоны на похудение. Вы также можете использовать эти эффективные инструменты привлечения внимания. Как раскрутить инстаграм фитнес-тренера с помощью марафона? Для этого нужно разработать программу занятий, ежедневно выдавать новые задачи для худеющих, следить за результатами и проводить розыгрыши призов. И даже необязательно разыгрывать материальные вещи. Начать можно с простого приза, например, с публикации в группе и публичного поздравления, с подарка в виде электронной книги. Такие марафоны повышают вашу узнаваемость, создают ваш клуб соратников и будущих клиентов, показывают реальные результаты вашей профессиональной деятельности.
Конкурсы – тоже хорошая возможность разнообразить посты в аккаунте и привлечь новых подписчиков. Конечно, самая популярная тема – похудение. Проводить конкурс можно даже среди десятка живых подписчиков. Вы просто предлагаете план тренировок и расписываете питание. А участники следуют ему в течение определенного времени и отчитываются у себя в аккаунтах со ссылкой на ваш блог. При проведении марафонов и конкурсов не бросайте своих участников. Это приведет к потере доверия, негативным впечатлениям и отзывам. Если вы запустили марафон, доводите его до финала с вручением призов. Хорошая идея – найти партнеров для проведения марафона, разработать совместный проект с условиями для целевой аудитории обоих блогов. Ваша задача при проведении конкурсов – создать простой план для участников, который в любом случае принесет им пользу.
Как раскрутить аккаунт фитнес-тренера в инстаграм, если после публикаций обратной связи нет? Создайте опрос. Попросите подписчиков высказать свое мнение по какой-нибудь интересной проблеме. При этом помните, что фолловеры – обычные люди, они могут задать странный или нелогичный вопрос. Ваша задача понять, в чем состоит ваш пробел в знаниях, и восполнить его. Проявите дружелюбие и терпение, не отворачивайте от себя подписчиков нетерпимостью и грубостью.
Контент-план на месяц вперед – обязательное условие ведения аккаунта. Это систематизирует ваши публикации, позволит избежать творческих кризисов и ситуаций отсутствия идей. Посты должны выходить регулярно, для Инстаграма – не меньше 1-2 поста в день. Составить контент-план несложно. Просто набросайте «скелет» по дням недели, и подписчики в определенный день уже будут знать, какой пост ждать.
Как в продвижении может помочь Zengram
Вы можете, безусловно, тратить по несколько часов в день на ведение и продвижение своего аккаунта. Но гораздо эффективнее и быстрее это можно сделать с помощью специальных сервисов, например, используя Zengram. В чем он может реально помочь? Он может подписываться на потенциальных клиентов, ставить им лайки, автоматически писать комментарии, рассылать приветственные сообщения в директ новым подписчикам и не только. По статистике, до 70% продаж в Инстаграм проходит путем личной переписки в директ. Используя Zengram в качестве автоответчика, вы получаете новых лояльных подписчиков в автоматическом режиме.
Zengram – это не программа накрутки ботов. Вы получаете живых подписчиков, им действительно интересны ваши фотографии, видео, посты, образ жизни и сама личность. От вас потребуется лишь разовая настройка действий, которые вам нужно автоматизировать. Zengram может продвигать ваш аккаунт по городам, хэштегам и даже среди подписчиков других пользователей. Для вас на платформе создается личный кабинет, доступный с любого устройства. Используются очень тонкие и аккуратные алгоритмы продвижения, что предотвращает блокировку вашего аккаунта в Инстаграм.
Заключение
Итак друзья, теперь вы точно знаете, как раскрутить инстаграм фитнес-тренера. Вы получили конкретный алгоритм действий, начиная от оформления своего профиля, до детального описания путей, средств и методов раскрутки аккаунта. Кроме того, если вы занятой человек, вы работаете фитнес-тренером, у вас много клиентов и самостоятельно вести свой аккаунт у вас нет ни времени, ни сил, вы можете воспользоваться услугами специальных сервисов по раскрутке, которые помогут вам набрать новых подписчиков, а каждый ваш подписчик – это ваш потенциальный клиент. Так, что фактически, раскручивая свой инстаграм, вы помогаете себе заработать больше денег.
Автор статьи – Давиденко Феликс
crusfit.com
Фитнес-тренеры сети клубов Территория Фитнеса
Сайт
для членов
клуба
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы;настрой расписание под свой клуб.
Ваше мнение
Мы всегда рады получить обратную связь
Предложение
Жалоба
Заморозка
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Заморозить карту
Жалоба
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Заморозить
карту
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Предложение
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
www.terfit.ru
Профессия Фитнес-тренер
Инструктор по выполнению фитнес-программ, консультант фитнес-центров.
Фитнес-тренер — одна из самых массовых и востребованных профессий в современной спортивной индустрии. Работа фитнес-инструктора принципиально отличается от тренерской и преподавательской. Его аудитория — люди, добровольно приходящие заниматься спортом, у них нет профессиональных знаний и профессиональных целей, поэтому задача специалиста — привлечь клиента, предложить ему комфортный и увлекательный план занятий, подобрать тренировочные методики, исходя исключительно из личных предпочтений подопечного.
Специфика задач фитнес-тренера определяет набор профессиональных требований к такому специалисту. Фитнес-тренер должен быть примером для своего ученика, поддерживать отличную физическую форму, быть в состоянии правильно выполнить любое из предлагаемых им упражнений. Не менее важны коммуникативные качества: способность найти контакт с клиентом, не отпугнуть высокими требованиями, верно оценить психологическое и физическое состояние, найти подходящее решение как для новичка, так и для “продвинутого пользователя”.
Области знания: физическая культура, физиология, консультирование, медицина, биология, спорт
Компетенции
Оценка уровня подготовки и состояния здоровья клиента, инструктаж по использованию инвентаря и по технике безопасности, контроль техники выполнения упражнений, поддержка мотивации занимающихся.
Важные качества
Личные качества: спортивная внешность, коммуникабельность, тактичность, доброжелательность, ответственность
Профессиональные навыки: базовые знания по физиологии и диетологии, исчерпывающие навыки владения фитнес-инвентарем, навыки составления тренировочных программ, знание техники безопасности
Где работает
- Фитнес-клубы
- Спортивные фестивали
- Персональная работа индивидуальным тренером
Потенциальные работодатели
- Сеть фитнес-клубов Worldclass
- Сеть фитнес-клубов “Ракета”
- Сеть AlexFitness
- Сеть “Планета Фитнес”
- Сеть “Спортлэнд”
Вузы, в которых готовят специалистов по профессии «Фитнес-тренер»
- Московская государственная академия физической культуры
- Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург)
- Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) в г. Иркутске
- Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (Краснодар)
- Уральский государственный университет физической культуры
Более подробно познакомиться с вузами, осуществляющими подготовку по этой профессии, Вы можете по следующим ссылкам:
Компании-партнеры
old.proektoria.online