Раньше, как и многие нормальные люди, я вел «нормальный» здоровый образ жизни. Ходил в тренажерный зал, старался правильно питаться, кушал каждый день мясо, пил протеин. Иногда позволял себе попить с друзьями пивка или чего покрепче.
К спорту интерес у меня появился с детства. В школе занимался Греко-Римской борьбой. Но, как и у большинства сверстников, кумиром был Арнольд, так что с борьбой я завязал и с 16 лет занимаюсь тяжелой атлетикой.
За все эти годы я перепробовал множество систем тренировок: от силовых, по которым занимаются пауэрлифтеры, до максимально интенсивных. Я смотрел, как занимаются другие, слушал разных советчиков (а в спортзале их не мало), особенно тех, кто обожрался стероидов. Да уж, эти-то насоветуют. Ел много. Мясо, молоко, творог, разные каши, даже ночью просыпался, чтоб поесть.
Если бы мне в то время сказали, что я буду питаться сырыми овощами и фруктами и не буду есть мяса, ни за что бы не поверил. Я вегетарианцев считал безумными фанатиками, полуобморочными доходягами, а о сыроедах и вовсе не знал.
Но однажды моя жена Юлия сообщила, что больше не будет есть мяса и, более того, вообще не станет есть приготовленную пищу. Она уверяла меня, что не будет никаких разладов во взаимоотношениях, что будет как и прежде готовить для меня привычную еду. Я отнесся к этому очень скептически, сказал, что все это бред. Как это не есть мясо? Я же спортсмен, занимаюсь тяжелой атлетикой, мне необходимо есть мясо, творог, каши и т.д. Да и по поводу разлада, честно говоря, у меня было свое мнение. Жарить мясо, варить борщ и тихо жевать травку, заедая морковкой, это равносильно некурящему прикуривать другим сигареты.
Но спустя несколько дней, я узнал об огромной пользе сыроедения. И вот что я тогда подумал: читать про всякие там здоровые варианты образа жизни можно бесконечно. Жизнь одна: подумаешь — не есть мяса. Вон гориллы тоже не едят мясо, а какие огромные и сильные. В общем, я решился. Повыбрасывал все вредные продукты: крупы, сахар, хлеб, разные сладости, недоеденные в сковородке котлеты ( долго я их потом вспоминал). И стал сыроедом.
Поначалу мне это показалось забавным — быть не как все. Уже через несколько дней я ощутил невероятную легкость и прилив энергии. Продолжал ходить в тренажерный зал. На работе во время обеда ел фрукты. Но со временем все больше людей кричали мне, что я сошел с ума. Я старался их не слушать, продолжал гнуть свою линию.
Далее возникла еще одна немаловажная проблема. С каждым приходом в спортзал я терял по килограмму. Так за три недели я потерял 15 кг. Т.е. с 80 до 65. Это была трагедия. Мои драгоценные килограммы!!! Как долго я их накачивал!!!
Депрессия меня жестко атаковала. Я терял вес, был вечно голодным. Польза сыроедения отошла на самый задний план. И уже через несколько месяцев сидел в старом добром Макдаке, пожирал «биг тейсти», большую картошку, сырный соус, запивая все это спрайтом. До колы я так и не опустился. Я снова стал наслаждаться чувством сытости. Мои килограммы ко мне вернулись, и я вновь стал обычным нормальным человеком, ведущим «нормальный» здоровый образ жизни.
Шло время… Чувство досады не покидало меня. Я вспоминал те дни на сыроедении, те ощущения лёгкости, бодрости. И знал, что когда-нибудь я снова вернусь к этому образу жизни. Но это «когда-нибудь» всё время откладывал на потом.
Я постоянно обращал внимание на рельефных, накачанных людей в кино, журналах, интернете. Мне хотелось быть таким же. Но я находил всё больше отговорок, что это всё стероиды, жиросжигатели и прочая фигня.
И в один прекрасный день вновь моя жена Юлия снова подкинула мне сюрприз. Помню, это был апрель 2012 года. Пришла и поставила меня перед фактом, что будет питаться по какой-то там очистительной диете.
Что ж делать, я поддержал идею.
Но спустя два дня мы не запланировано экспромтом прыгнули в поезд Санкт-Петербург — Ростов. Прямо в канун моего дня рождения. Ехать 1,5 суток. И на первой же станции, где бабушки продавали пирожки, я не выдержал. И сорвался. Как это: поезд, день рождения и не поесть всякой дряни?
Но я четко пообещал себе, что по приезду обратно в СПб я возобновлю свою диету.
Дальше больше. В Ростове я жрал всё: жирные чебуреки, шаурму, шашлык в огромных количествах. И чем вреднее, тем лучше. Даже два раза отравился, но это меня не останавливало. Набивал живот как в последний раз.
Но вот мы вернулись в СПб, и я сдержал своё обещание. Сел-таки на диету. Кушал тушеные фрукты и овощи.
Снова за две недели потерял 10 кг. И вдруг к моему удивлению я обнаружил у себя на животе кубики…
Так я стал вегетарианцем. А через три месяца, в начале августа, взял да и перешёл на сыроедение. Первая неделя — минус еще 5 кг. По мне вновь можно было изучать анатомию.
На этот раз мой переход был более чем осознанный. Я четко знал, для чего это делаю. Мотивация зашкаливала. Я решил доказать, что на сыром питании можно построить свое тело и выглядеть достойно. Ведь это одна из наиболее распространенных проблем начинающих сыроедов.
Думая, что потеря веса связана с недостаточным количеством еды, я начал жрать все подряд. В основном это были овощи, много овощей: помидоры, огурцы, перец, капуста, разные листовые салаты. Также большое внимание уделял проросткам, орехам и зелени. В общем, ел то, что больше всего насыщает. Мой дневной рацион на тот момент был: вышеперечисленные овощи 2-4 кг, проростки примерно 200-300гр, зелень 100гр, орехи около 200гр, фрукты (бананы, апельсины, яблоки) 2-4кг. Иногда я чувствовал, что вот-вот лопну. При этом не переставал качаться. Вес не поднимался.
Тогда до меня дошло. Еда тут не причем. Я начал пахать в спортзале до отказа, постепенно увеличивая веса снарядов. Чем больше отдавал сил и энергии в зале, тем сильнее и энергичнее я становился. Со временем перестали болеть мышцы. Дополнительно пошел на кикбоксинг и только через 8 месяцев почувствовал рост. Может, это благодаря изнурительным тренировкам, а может, все дело в окончании детоксикации — точно не знаю, но за три месяца я набрал 3 кг.
Сейчас я уже две недели, как фрукторианец. Ем только фрукты и зелень. Примерный дневной рацион: бананы 1-2 кг, апельсины 1-2 кг, авокадо 2-4 шт., ягоды 1 кг, зелень 100-200 гр. Скажу однозначно: фрукторианство круче чем сыроедение. Если раньше я иногда и испытывал небольшой дискомфорт в пищеварительной системе, то сейчас чувствую себя на высоте!
Не знаю, к чему меня все это приведет, но знаю точно — обратной дороги нет.
Есть два пути: первый, где все понятно. Кушаешь вареную пищу, болеешь, стареешь, умираешь.
И второй, до конца не изведанный, полный приятных сюрпризов, мега заряженный положительной энергией путь. Решать и выбирать вам! Будьте здоровы!
Поделился: Денис Гридин
Как накачать мышцы на сыроедении?
Наверняка многим начинающим сыроедам неоднократно приходилось слышать о том, что во фруктах и овощах нет белка — главного строительного элемента, за которым гонятся все бодибилдеры, а также напрочь отсутствуют необходимые аминокислоты, необходимые для развития мышечной массы. Однако в большинстве случаев это элементарные заблуждения, которые придумали лентяи. Почему, спросите вы? Потому, что вместо того, чтобы записаться в тренажёрный зал и проверить это на себе, многие предпочитают довериться чужому, зачастую ошибочному, мнению и начинают верить, что сыроед обречён на вечную худобу и отсутствие красивого накачанного тела. Давайте подробно разберёмся с этим вопросом и, наконец, узнаем, можно ли накачать мышцы на сыроедении.
Что нужно для того, чтобы накачать мышцы на сыроедении?
В первую очередь необходимо поставить перед собой цель — сделать своё тело таким, о котором вы мечтаете. Желание достигнуть поставленной цели играет самое важное значение, ведь именно оно движет человеком и заставляет его идти вперёд не смотря ни на что.
После того, как цель поставлена, и есть огромное желание действовать, необходимо развеять все свои сомнения. В большинстве случаев людей беспокоит вопрос о том, где же брать белок. Прежде чем открывать книги в поиске ответа, вспомните о слонах, жирафах и гориллах, которые питаются только сырой, растительной пищей, но при этом являются большими и сильными животными.
Убедившись в том, что накачать мышцы на сыроедении возможно, необходимо приступить к усиленным тренировкам, которые являются залогом успеха на пути к поставленной цели. Тренироваться можно как дома самостоятельно, так и в тренажёрном зале с профессиональным тренером. Благо, сейчас таких заведений хватает по всему миру, поэтому найти хороший зал не составит труда. Разработав программу тренировок, начинайте регулярно заниматься. Это приведет к выработке привычки и через 3-4 недели, когда появится первый результат, просто нельзя будет остановиться. Главное, отдайте максимально высокий приоритет тренировкам, иначе эффективность от занятий будет снижаться, а вместе с ней и мотивация, ведь очень важно постоянно видеть результат.
Где сыроеду взять белок и для чего он нужен
Это, пожалуй, самый популярный вопрос, который интересует абсолютно всех, кто переходит на сыроедение и хочет накачать мышцы. С детства нас учат тому, что белок это основа всего, и что именно он является строительным элементом всех тканей нашего организма. Это действительно так, но важно понимать, что белок может быть разным, как животного происхождения, который всем нам известен, так и растительного, который вырабатывается самостоятельно при помощи нашего организма. Многие скажут, что это невозможно, однако не торопитесь с выводами. Помните, я говорил о гориллах, слонах и жирафах, которые кушают только растительную пищу, но при этом являются самыми сильными и большими животными на планете, так откуда же они берут белок?
Организм человека так устроен, что при определённых условиях сам способен вырабатывать все необходимые элементы для строительства новых клеток и тканей. Как же создать такие условия? Кушать пищу только растительного происхождения не обработанную температурой, то есть фрукты, овощи и зелень. При большом желании можно добавить в свой рацион сырые орехи, семена и пророщенные зёрна. При таком питании в толстом кишечнике образуется микрофлора, которую условно можно назвать благотворной. Она питается растительной клетчаткой и, в свою очередь, продуктами её жизнедеятельности будут все необходимые аминокислоты. Если открыть учебник химии, то можно узнать о том, что белок — это и есть по сути аминокислоты, которые нужны для того, чтобы накачать мышцы на сыроедении. То есть наш организм сам способен синтезировать белок, который идёт для создания новых клеток и тканей. Самое главное отличие растительного белка от животного заключается в том, что он усваивается гораздо эффективнее, ведь животный белок является для нас чужеродным, и организм тратит много энергии для того, чтобы переработать его и, соответственно, усвоить. Исходя из этого, коэффициент полезного действия такого белка очень низкий, то есть пользы от него мало, а энергии при этом затрачивается довольно много.
Какие продукты есть, чтобы накачать мышцы на сыроедении
В первую очередь, это зелень, ведь именно здесь содержится огромное количество уже готового для усвоения белка. К тому же, в зелени содержится большое количество клетчатки, благодаря которой организм сможет синтезировать недостающее количество аминокислот и других необходимых элементов. Также много белка содержится во фруктах и овощах. Не стоит забывать и про орехи, ведь в них также содержится белок растительного происхождения, однако усваиваются орехи очень долго и требуют для этого много энергии. Гораздо эффективнее будет выпить зелёный коктейль после тренировки, чем съесть горсть сырых орехов. Такой коктейль можно приготовить за несколько минут, смешав в блендере ваш любимый фрукт, например, виноград без косточек или банан и любую доступную зелень, например, укроп, петрушку, щавель, базилик или кинзу. Прежде чем судить о пользе продукта, узнайте о всех его недостатках.
Основные упражнения для эффективных тренировок
Накачать мышцы на сыроедении помогут упражнения с отягощением, то есть с дополнительным весом. Первым делом необходимо создать крепкую базу, что достигается такими упражнениями, как жим штанги от груди в положении лёжа, приседания со штангой, а также становая тяга. Вдобавок можно дополнительно поработать над бицепсом, регулярно выполняя сгибание рук в локтях с гантелями в положении сидя. Данное упражнение можно выполнять и стоя, но при этом будет дополнительно напрягаться спина, что не рекомендуется на начальном этапе тренировок. Если вы предпочитаете тренироваться в домашних условиях, то выполняйте такие упражнения, как подтягивания, отжимания и приседания. Это позволит быстро привести мышцы в тонус и подготовит их для усиленных тренировок с дополнительным весом.
Реальные примеры
На сегодняшний день всё больше спортсменов выбирают для себя такую систему питания, как сыроедение. Наглядным примером является профессиональный армрестлер Алексей Воевода, который много рассказывает в своих интервью о личных достижениях и невероятных результатах, которых удаётся достигнуть с помощью такого питания. В последнее время Алексей выступает в сборной России по бобслею и демонстрирует очень хорошие результаты. Для справки, размер бицепса Алексея составляет более 50 сантиметров, и откуда он только берёт белок… Также хорошим примером является Валентина Забияка, чемпионка России по фитнесу, которая также выбрала для себя сыроедение. Наверняка найдутся те, кто не поверит тому, что такие известные люди являются сыроедами, поэтому я дополнительно приведу в пример достижения своего друга Алекса. Вот уже полтора года он питается только фруктами и регулярно посещает тренажёрный зал, что делает его тело сильным и накачанным.
Источник: http://fruit.fm/article/1268/
И такая проблема действительно существует. Поэтому, я стал искать выход из сложившейся ситуации.
Большинство сыроедов (да и веганы с вегетарианцами) представляют из себя, как это ни печально, и не в обиду никому сказано, довольно печальное зрелище:
— болезненная на вид худоба;
— отсутствие мышц;
— кожа да кости.
Конечно, есть исключения, но в общем картина именно такая. Поэтому, окружающие люди, родные и друзья, часто не одобряют Ваших увлечений подобного рода питанием.
Вокруг все твердят: «Мужик должен есть мясо, без животного белка (якобы) организм не может полноценно существовать и ему чего-то там не хватает…» и т.д. И если девушек это не сильно беспокоит, то мужиков — точно!
И, зачастую, окружающие люди делают такой вывод потому, что внешний вид многих сыроедов, буквально кричит об этом.
Болезненная худоба — это не есть хорошо!
Поэтому, последние 5 лет я посвятил именно тому, чтобы помочь людям решить эту проблему!
Сыроед ли Вы, вегетарианец или веган, неважно, отсутствие мышц и непрезентабельная внешность — это не приговор!
Специально для таких людей, я и написал все свои книги. В их основу легли как мой личный опыт тренировок на сыроедении, так и опыт моих учеников, которые занимались под моим руководством и для которых я составлял индивидуальные программы тренировок и питания.
Если Вы хотите быть не только здоровым внутренне, но и внешне, обязательно изучите мои книги.
В них Вы найдете ответы на все свои вопросы относительно тренировок и питания именно для сыроедов, веганов и вегетарианцев.
На специфическом питании и тренировки несколько специфические. Поэтому, в своих книгах, я расписал тренировки на 3 года вперед!
И теперь у Вас уже не будет вопросов относительно того, как тренироваться сыроеду, чтобы нарастить мышцы, что при этом кушать и как восстанавливаться. В этом деле очень много тонкостей и мелочей, и не у всех в одиночку получится со всем этим разобраться.
Поэтому, я предлагаю Вам свою помощь. Я проходил и прохожу этот путь сейчас, вместе с Вами!
У Вас будет четкий пошаговый план действий и расписанные тренировочные программы на несколько лет вперед!
В данные книги я вложил все свои знания и опыт, приобретенные за время персонального тренерства. И этот опыт составляет уже не один десяток лет, проб и ошибок, разочарований и побед.
В книгах предложены абсолютно работающие и проверенные практикой программы, которые позволят Вам добиться результатов.
Все знания у Вас будут всегда под рукой. Остальное дело — за Вами!
ВедаМост: Сыроедение и физические нагрузки
В первые месяцы сыроедения наблюдается слабость, иногда сонливость. Организм привыкает к новому питанию, очищается, восстанавливается микрофлора. На это время лучше оставить тренировки, или делать их легкими. Но наступает момент, и вы чувствуете подъем сил, хорошее настроение, тогда нагрузку можно увеличить.
Распространены мифы, что все сыроеды бегают или занимаются каким-то другим спортом. Нет, среди них есть как любители активного образа жизни, так и те, кто любит спокойный образ жизни без физических нагрузок. Я люблю повисеть на турнике, поиграть в теннис, когда-то очень любил бег – мне нравятся физические нагрузки. Но большинство окружающих меня людей, перешедших на сыроедение, ведут сидячий образ жизни. И это нормально! Каждый волен выбирать сам. Интересен факт, что это никак не влияет на динамику очищения организма.Адаптационные возможности организма при сыроедении возрастают. После тяжелых тренировок нет такой крепатуры, как была при традиционном питании. Начиная с 4-5 месяцев сила и выносливость увеличиваются. Здесь надо не переусердствовать, энергии кажется много, но тело адаптируется медленней. Лучше не торопиться. Самое главное – прислушиваться к собственному телу и не перегружать его. Я на 7-м месяце сыроедения травмировал спину, делая становую тягу со штангой. Мой рабочий вес был 100 кг. Потом несколько месяцев пришлось ждать, чтобы спина опять была готова к физическим нагрузкам. А после 11 месяцев желание тренироваться со штангой совсем пропало. К тому же, если Вы хотите активно заниматься спортом и набрать мышечную массу – почитайте обязательно советы людей, которые тренируются на исключительно растительном питании. Яркий пример – Изюм. (syromonoed.com). Его рабочие веса со штангой приводят в замешательство традиционно питающихся спортсменов. Конечно, о наборе массы, как у профессиональных бодибилдеров, можете забыть. Зато и проблем со здоровьем у вас не будет, в отличие от них. Что касается бега, тенниса, фитнеса – это все будет только в плюс. Мышцы сыроеда становятся очень отзывчивы на нагрузку. Попробуйте сами:)
Сергей Груздев — Физические нагрузки на сыроедении Видео с конференции БУДЬ ЗДОРОВ, Сергей Груздев рассказывает важности физических нагрузок на сыроедении.
Так вот, сыроед это не супер-герой, на которого не действуют законы Вселенной. У сыроедов также есть мышцы, которые не будет видно, если их не качать или если есть как не в себя или неправильно, даже сырое…
1. Я не согласна,что эта тренировка идеально подходит сыроедкам,
она подходит абсолютно ВСЕМ, кто хочет иметь красивое сильное тело. И сыроедкам тоже. Тренировка мне понравилась, девушка права в том, что базу делают далеко не все, а она нужна!!! А сыроедки тем паче, по пальцам перечесть, кто делает базовые упражнения из девушек. Хочешь такие результаты — надо в зал!
«При этом сыроедке быть в такой форме не составит труда, при желании, просто находясь на своем сыроедном питании.»-нет, нет и нет. Чтобы быть в такой форме, в первую очередь в зал делать базу. Просто быть на обычном сыром рационе и иметь такое тело? Да покажите хоть одну!
даже те,кто позиционирует себя как спортсменка-сыроедка, выглядит не так, просто потому что тренируется не такнапример Фрили, и она выглядит хорошо, просто не так, как на видео, и думать, что построить такую фигуру можно пробежками 3 раза в неделю и гантельками, все равно что летать в облаках. Я бегала очень много и на длинные, и короткие дистанции, и интервально, и гантели брала в руки. Нужна система в первую очередь, это дошло до меня недавно))) Веса и прогрессия, и голова на месте, а лучше толковый тренер, и тогда можно сделать сильное рельефное тело.
2. Пункт 2 плавно перетекает из первого. «Сыроедке быть в такой ФОРМЕ не составит труда» — теперь обратим внимание на слово форма. На видео девушка за день до соревнований. Все абсолютно спортсменки при подготовке к соревнованиям сушатся и открыто заявляют: тело обезвожено в этот момент, самочувствие не айс,и это форма на один день, ну максимум на несколько дней. Она не просто худая ведь, мышцы, кожа и очень маленький процент жира и воды. Гугл вам в помощь поглядеть, насколько это здорово для женщины быть в таком обезвоженном состоянии и с таким низким жировым процентом все время…Все сыроедки и сыроеды, которых мы видим, и правда бывают худые все время, но даже близко там нет столько мышц, сколько на этой девочке! Здесь проделана огромная работа, но т.к. она не сыроед, это как бы не в счет, и мы этого не замечаем. И это обидно…Я не спорю, сыроедка может быть в такой форме, но ей придется тоже готовиться к соревнованиям и следить за диетой. Сразу поясню один момент — да, действительно некоторые атлеты переходят на сырое именно на время подготовки к соревнованиям, и с них лихо сходит жир и вода, они худеют как и все мы худели в первые месяцы, потому что идет детоксикация,и организм активно все из себя выбрасывает. И это не заслуга СЕ, что они в такой форме. На самом деле их организм находится в состоянии большого стресса, так же как и на сушке, в принципе. Нельзя все чудеса приписывать СЕ, не разобравшись где, что и как.А если мы говорим о девушках, которые на СЕ уже давно, у них восстановились месячные, нормализовался гормональный фон, прилив сил, организм полностью адаптировался и получает все необходимое из сырых продуктов? Да никогда он не допустит, чтобы процент жира в здоровом женском теле опускался ниже 15% и держался там все время, даже если она активно занимается спортом. Обычная каждодневная форма сыроедки-качка не будет соответствовать соревновательной, т.е. той, что на видео. Как и тело самой девушки после соревнований немного изменится, но не значит что ее зальет и она превратится в бесформенную бочку, как некоторые думают судя по отзывам))))Поэтому если на соревнования — нужно будет тоже сушиться, но по-сыроедному, а если форма на каждый день — будете красивые и здоровые ровно настолько, насколько любите себя и как тренируетесь. Пока на моей памяти нет такой накачанной сыроедки (в интернете по крайней мере), которая бы сравнилась по рельефу и объему мышц с теми, кто допустим серьезно готовится к соревнованиям, поэтому девушки, занимайте спортом и не надейтесь только на сыроедение. Похудеть похудеете, но красивое спортивное тело можно создать только регулярными нагрузками.А то, что сыроеды способны на такие же нагрузки, для меня уже 3 года ясно как божий день… Все видели мои тренировки… Я не понимаю, почему люди до сих пор разделяют спорт для сыроедов и не-сыроедов…. Сыроеды способны достичь таких же результатов, в силе однозначно. В массе до размеров Шварцнегера без добавок скорее всего нет, но все же также могут спокойно прибавить в массе. А в силе, выносливости и гибкости у них будут такие же показатели. Если тренироваться, можно развить в себе что угодно….Я это пишу не потому что хочу блеснуть теорией, а потому что я практик в спорте, я наблюдаю это уже 3й год на себе и своих друзьях, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тренируются, а не просто поднимают штангу 2 раза в день…Никогда не врите себе — я сама обманывалась, уверяя себя, что потренировалась, хотя нагрузки там были детские и бессистемные, и питанию внимание не уделялось, а потом удивлялась, почему все нет результатов. Найдите свое и почувствуйте свое тело, любите его, давайте ему нагрузку и развивайте его.3. Ну и третий пункт про боль в мышцах. Тоже не согласна, что на сыром не болят. Да, они болят по-другому, но они чувствуются, и если начать их активно массировать после тренировки, будет больно.Если мышцы после тренировки не болят, значит нагрузка была для вас оптимальная. Все, никаких чудес. Если нагрузка будет выше или непривычная, будут болеть. Причем как показывает мой опыт, второе гораздо важнее.Вы помните, когда я раньше подробно описывала свои тренировки, там было много чего, я приседала со штангой 20 кг по 100 раз, выделывала всякие штуки, бурпи по 400 штук, разные отжимания и пр,и у меня ничего не болело вообще, ну очень редко, так, что я даже не помню, если честно. И когда я в Москве пришла в зал, тренировалась, как мне казалось, много и прорабатывала все мышцы, и тоже ничего не болело. И конечно, я думала это чудеса СЕ и у меня супер-восстановление.И эта так, СЕ в этом деле большой помощник)))))Притом я и веса увеличивала, и количество повторов, не болели мышцы вообще, не могла свой пресс, ноги и особенно бицепс бедра достать вообще. Не чувствовалась нагрузка. Делала и делаю несколько базовых упражнений с большими весами за одну тренировку по 4 подхода, и на следующий день могу то же самое повторить. В этом большая заслуга сыроедения, но СЕ не отменяло рост и развитие вперед. Нужна именно непривычная нагрузка. Когда я попробовала TRX, т.е. петли, я наконец достала свою спину и бицепс, и болели, болели мышцы!:) была очень непривычная нагрузка. Или если сейчас перейти на калланетику, тоже будет чувствоваться мышца. Бицепс бедра, как оказалось, мне надо качать большими весами и медленно. Т.к. у меня хорошая растяжка и общая физ. подготовка, он почти и не откликается. Надо прорабатывать разными упражнениями и большими весами, и включать больше статики.Я не к тому, чтобы перечеркнуть какие-то высказывания Андрея) Нет, он молодец, потому что все о чем пишет, он ДЕЛАЕТ на практике, а не просто болтает. Но я к тому,что можно расслабиться и перестать двигаться вперед, заверив себя, что СЕ идеально восстанавливает, и поэтому я уже супергерой. У меня такое было, когда я не могла понять, что еще могу сделать и думала, что все, ничего не болит)))) Надо все время удивлять свои мышцы, развивать и любить их, чтобы они чувствовали нагрузку с разных сторон и разными способами. И еще важный момент — концентрировать внимание на мышце во время нагрузки, прорабатывать и физически и мысленно быть все время там, в пике нагрузки.Резюме — будьте честными с собой в питании, тренировках и отношении к первому и ко второму. Помните, что ответственность за ваше тело и самочувствие не на СЕ и не на тренере, а на вас самих. Волшебных рецептов не бывает. Я наконец решила написать, потому что мне пока немного обидно, что люди, вооруженные теорией, строят прочные с виду воздушные замки, в которые приходят новые люди и ищут чего-то среди сотни тысяч комментариев ни о чем от тех, кто и в зале-то не был… А правда только там, где есть опыт и практика, практика, практика. Никто кроме вас не скажет вам, как оно, после, до и во время тренировки.
Фото старое, видно, что надо подсушиться и прорельефиться, сейчас получше как мне кажется , но еще работать мне до формы мисс фитнес-бикини) Потом уже фотки с соревнований буду выкладывать))))
Полноценные тренировки спортом на сыроедении желательно начинать после периода детоксикации. Когда организм уже полностью перестроится и можно будет наращивать мышечную массу.
С переходом на сыроедение человек обычно сбрасывает весь лишний балласт. То, что раньше казалось мышцами на самом деле — жир и вода. Реальные мышцы, это то, что останется после перехода. Проработать рельеф в таком состоянии не составит труда. Если Вы хотите иметь большие мышцы, придется делать меньше подходов но с большим весом. Хотелось бы отметить, что если раньше Вы не могли бегать по каким-либо причинам, то после перехода Вы с легкостью пробежите 5-10км. Выносливость возрастает в несколько десятков раз.
Примеры людей, которые достигли хороших результатов в спорте исключительно на сыроедении или фрукторианстве.
Майкл Арштейн- (Michael Arnstein)
В 16 лет стал вегетарианцем. Когда ему исполнилось 25 лет перешел на веганство. После небольшого срыва, стал сыроедом (рацион с высоким содержание жира). В 31 год он познакомился с трудами Дугласа Грэхема – Диета 80-10-10 и перешел на сыроедение с низким содержанием жира. И вот уже три года, как он находится на фрукторианстве (90 % — углеводов, 5 % — белков и 5 % — жиров). Считает что еда должна быть простая и вкусная.
В настоящий момент он проживает в Нью-Йорке, где работает и тренируется. Тренировка проходит так, что каждый день он бежит из дома на работу и обратно, что составляет порядка 60км. Его мечта, переехать куда-нибудь в тропики например на Гавайи, или на Шри-Ланку.
Достижения:
| Место | Возр.мест | Время | Дата | Мероприятие |
| 19 | 16 | 29:25:00 | 19.11.2013 | HURT 100 100M |
| 11 | 9 | 100.782 | 29.12.2012 | Across the Years 24HRS |
| 8 | 3 | 100.414 | 15.12.2012 | Desert Solstice 24 Hour 24HRS |
| 2 | 2 | 12:57:45 | 15.12.2012 | Desert Solstice 24 Hour 100M |
| 6 | 6 | 6:03:35 | 17.11.2012 | JFK 50M |
| 1 | 1 | 14:38:26 | 27.10.2012 | Javelina Jundred 100M |
| 3 | 3 | 5:57:21 | 21.10.2012 | Tussey Mountainback 50 Miler 50M |
| 25 | 21 | 33:22:33 | 28.09.2012 | Spartathlon 246KM |
| 9 | 8 | 19:37:14 | 18.08.2012 | Leadville Trail 100M |
| 13 | 13 | 18:46:23 | 21.07.2012 | Vermont 100M |
| 16 | 15 | 31:04:55 | 16.07.2012 | Badwater 135M |
| 3 | 3 | 6:31:01 | 12.05.2012 | Ice Age Trail 50M |
| 7 | 7 | 9:49:53 | 05.05.2012 | Miwok 100KM |
| 36 | 21 | 144 | 22.04.2012 | Sri Chinmoy 6-Day 144HRS |
| 1 | 1 | 13:46:18 | 17.11.2011 | Desert Solstice 24 Hour 100M |
| 5 | 5 | 6:07:54 | 19.11.2011 | JFK 50M |
| 3 | 3 | 5:52:54 | 23.10.2011 | Tussey Mountainback 50 Miler 50M |
| 4 | 4 | 17:56:42 | 20.08.2011 | Leadville Trail 100M |
| 1 | 1 | 15:26:21 | 16.07.2011 | Vermont 100M |
| 64 | 53 | 21:40:06 | 25.06.2011 | Western States 100M |
| 8 | 7 | 16:34:46 | 05.02.2011 | Rocky Raccoon 100M |
| 12 | 12 | 6:32:36 | 20.11.2010 | JFK 50M |
| 66 | 48 | 81.968 | 18.09.2010 | NorthCoast 24-Hour Endurance Run 24HRS |
| 2 | 2 | 73.41 | 01.09.2010 | Joe Kleinerman 12HRS |
| 30 | 28 | 22:48:45 | 21.08.2010 | Leadville Trail 100M |
| 31 | 25 | 61.11 | 31.07.2010 | 24 Hour Around the Lake 24HRS |
| 5 | 4 | 17:12:30 | 17.07.2010 | Vermont 100M |
| 5 | 5 | 8:00:35 | 08.05.2010 | North Face Endurance Challenge — New York 50M |
| 1 | 1 | 3:30:52 | 25.04.2010 | Sybil Ludington 50KM |
| 5 | 5 | 7:27:48 | 10.04.2010 | Mad City 100KM |
| 2 | 2 | 5:50:58 | 21.09.2009 | JFK 50M |
| 5 | 5 | 6:24:36 | 22.09.2008 | JFK 50M |
| 1 | 1 | 4:32:07 | 15.11.2008 | Knickerbocker 60K 60KM |
| 80 | 80 | 8:08:12 | 18.11.2006 | JFK 50M |
| 3 | 3 | 6:35:19 | 28.10.2006 | Chicago Lakefront: Fall Version 50M |
| 1 | 1 | 4:34:28 | 26.11.2005 | Knickerbocker 60K 60KM |
Интервью с Майклом Арштайном
Денис Михайлов
Возраст: 29 лет. Родился в городе Ставрополь. Последние пять лет живет в Нью-Йорке.
С 2008 года перешел на фрукторианство.
Достижения:
1- место забег в горах на 100 миль (160км) Virgil Crest 100.
1- место 37-ой ежегодный забег «Escarpment Trail Run».
Интервью с Денисом Михайловым
Хорошим примером того, как можно накачаться, питаясь исключительно фруктами – Джерико Санфайер.
Повторов в час (с собственным весом)
Отжимания на брусьях — 800
Подтягивания, ладони от себя – 420
Отжимания – 2015
Приседания – 540
Подъем на носки – 4000
Отжимания на одной руке – 700
За 1 подход
Отжимания – 160
Подтягивания, ладони от себя – 36
Отжимания на брусьях – 100
Приседания – 400
Отжимания на одной руке – 28
Подъем на носки на одной ноге — 2614
План тренировки, который предлагает в этом видео Джерико, идеально подходит для любого человека. Достаточно иметь пол 1х2 метра и пять минут свободного времени. Очень интенсивная тренировка, не каждый сможет ее повторить.
Пятиминутная крутая тренировка.
[embedplusvideo height=»357″ width=»440″ editlink=»http://bit.ly/130oRm8″ standard=»http://www.youtube.com/v/mZf8OavO44Y?fs=1″ vars=»ytid=mZf8OavO44Y&width=440&height=357&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=0&chapters=¬es=» id=»ep8594″ /]
О спорте и сыроедении рассказывает Джерико Санфайер в своем интервью.
А также другой видеролик с тренеровки Джерико.
[embedplusvideo height=»357″ width=»440″ editlink=»http://bit.ly/130ovvW» standard=»http://www.youtube.com/v/ER7bmUSwsUI?fs=1″ vars=»ytid=ER7bmUSwsUI&width=440&height=357&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=0&chapters=¬es=» id=»ep9979″ /]
Сыроедение и спорт
Сыроедение и спорт. Новая ступень развития!Буянов Олег
бульвар Рябикова, 50 Иркутск Россия 664043
+7 (902) 546-81-72
Дата: ||
Рубрика: Сыроедение
|| просмотров: 11907Значение активность для здоровья человека. Зачем заниматься спортом сыроеду? Что даёт сочетание спорта и сыроедения для здоровья? Новая ступень развития!
Нужно ли заниматься сыроеду спортом, или нет? Что даёт спорт человеку, и сыроеду в частности. В чём плюсы спорта для здоровья. Почему необходимо сочетать занятия спортом и сыроедческое питание.
Всем доброго дня. Пишу очередную заметку на блог. Сегодня речь пойдёт о том, нужно ли заниматься спортом сыроеду или нет. Сыроедение – это здорово, но сочетается ли сыроедение и спорт? Давайте сегодня, поговорим об этом.
Необходимость движения.
Любому человеку необходима двигательная активность. Любому, не зависимо, сыроед он или нет. Если мышцы не напрягать происходит атрофия мышечной ткани. Снижается уровень силы, выносливости. Мышечная ткань постепенно заменяется жировой, что приводит к ожирению.
Страдают не только мышцы, но и сердце, лёгкие, головной мозг. Все клетки человеческого тела испытывают недостаток кислорода. Ухудшается память и мышление. Появляется подавленное настроение и депрессия. Как избавиться от депрессии — проверенные рекомендации! Снижается уровень половых гормонов. Тело начинает слабнуть и дряхлеть. Так уж оно устроено. И всё это благодаря простому бездействию, нашей лени.
Вопросы на сыроедении?
Люди переходят на сыроедение по разным причинам, в заметке о причинах перехода, я подробно об этом рассказываю. Одни для оздоровления, другие чтобы похудеть, и им это удаётся. Лишний вес быстро уходит, и они получают свою первозданную фигуру. Это здорово!
Я в начале пути
Почему многие сыроеды начинают заниматься спортом? Не только чтобы похудеть, и приобрести подтянутую фигуру, и удивить всех своей стройностью. На сыроедении встаёт два серьёзных вопроса.
1. Вопрос №1. Как набрать вес на сыроедении? Как накачаться, как сделать красивую, подтянутую и привлекательную фигуру? И сыроеды начинают активную спортивную жизнь.
2. Вопрос № 2. Куда деть высвободившуюся энергию на сыроедении? Её очень много, что с ней делать?
Эти вопросы решаются просто — надо заниматься спортом и физкультурой! И тело прекрасное построишь, и энергию расходуешь на полезное дело. Поэтому, сыроеду просто необходимы занятия спортом, или хотя бы физкультурой! Что же могут дать занятия спортом человеку?
Влияние физкультуры на здоровье человека.
Значение спорта и активности в жизни человека трудно переоценить. Вот лишь некоторые плюсы, которые получает человек, занимаясь развитием своего тела.
1. Укрепляется иммунитет, не восприимчивость к неблагоприятным факторам внешней среды: холоду, грязному воздуху и воде, жаре.
[su_note note_color=»#fcfc6b» text_color=»#090f08″ radius=»9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить заметку о моей утренней зарядке сыроеда![/su_note]
2. При занятиях спортом повышается мышечная сила и выносливость.Главное работать и достичь можно многого.
145 кг в становой тяге!
3. Тело насыщается кислородом, и улучшаются обменные процессы в организме.
4. Улучшается настроение и тяга к жизни. Физическая культура заряжает позитивом и все проблемы решаются просто, на одном дыхании.
Занятия физкультурой и спортом оказывает положительный эффект на человеческое тело и мышление. Дают заряд бодрости и хорошего настроения.
Сыроедение и спорт.
Я считаю, что заниматься спортом также необходимо, как и есть естественную растительную пищу. После перехода на сыроедение, физкультура, спорт, развитие своего тела необходимы.
Именно сыроедение в сочетании с достаточной нагрузкой, дают больший эффект, чем по отдельности. Многие спортсмены переходят на сыроедение. Многие сыроеды активно занимаются спортом. Кроме решения вопроса с фигурой, спорт на сыроедении даёт ещё несколько потрясающих эффектов. Давайте познакомимся с ними.
Что даёт спорт сыроеду.
1. Не секрет что, перейдя на сыроедение, становиться много энергии. Куда же её девать? Расходовать энергию с пользой для здоровья помогут занятия спортом. Бег, плавание, лыжи – дают отличный расход энергии.
2. Общее укрепление здоровья. Спорт в сочетании с сыроедением укрепляют наше здоровье и поднимают человека на новую ступень развития своего природного потенциала.
Развиваю свой потенциал
3. Физическая активность помогает легче перенести переход на сыроедение. Отвлекает от мыслей о еде, помогает справляться с приступами голода.
4. Набор веса на сыроедении происходит естественно. Мышцы естественные, а не надуты разной химией. Растительный белок отличный строительный материал для мышц. Если вы боитесь что на строительство вашей прекрасной фигуры не хватит белка, моя заметка где брать белок сыроеду, поможет решить эту актуальную задачу. Сыроеду даже не стоит за это беспокоиться!
5. Увеличиваются все виды выносливости. Выносливость вырастает в разы. Бег на длинные дистанции, плавание в холодной воде становятся привычным делом. А от физической работы испытываешь минимальную усталость.
6. Стойкость духа и развитие характера. Стойкому человеку легче справляться с жизненными трудностями, преодолевать все препятствия и добиваться цели. И жизнь многих сыроедов тому пример!
Вот сколько плюсов получает сыроед, занимаясь спортом и физкультурой. Я думаю заниматься спортом сыроеду стоит, хотя бы ради этого.
Сочетание спорта и сыроедения!
Сыроедение — это первый шаг развития, следующий шаг — это физкультура. Вместе они дают просто обалденный, утроенный эффект! Заниматься спортом сыроеду просто необходимо! Нельзя останавливаться в развитии, надо развиваться!
Хотите все плюсы сыроедения ощутить на себе, узнать о сыроедении больше? Тогда приходите на мой блог чаще, и вы узнаете всё, о чём не напишут на других блогах!
Из этой заметки вы узнали, о значении активности в жизни человека. Что даёт спорт сыроеду. Что сочетать спорт и сыроедение — это лучший вариант! Вот такие дела, ребята.
Жду ваших комментариев. Как вы относитесь к спорту? Расскажите, чем вы занимаетесь? Сочетаете ли спорт с сыроедческим питанием?
Посмотрите интересное видео. Что говорит Алексей Воевода о сыроедении.
Всем удачи и приятных тренировок. Эту тему мы продолжим в следующих статьях!
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
Если для вас важна понятная пища в понятной форме в увлекательном формате с большим количеством времени, которое нужно потратить, управляемым временем и возможностью задать вопросы и получить разъяснения непосредственно от нас, мы приглашаем вас присоединяйтесь к нам на нашем онлайн-курсе «Мастерство сырой пищи и образование для педагогов» !
Мы так рады представить вам эту программу! Мы хотим, чтобы вы испытали всю радость и пользу от того, что вы едите и живете таким образом в нашей жизни.Мы прослушали и создали этот учебный план на основе вашего вклада!
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашей онлайн-интерактивной программе Mastering Raw Food Nutrition .
Что отличает доктора. Рик и Карин Дина, округ Колумбия от других педагогов по сырой пище и растительному питанию:
- Мы лицензированные клиницисты.
- Мы преподаем, исследуем и практикуем сыроедение более 29 и 32 лет каждый — это более 60 лет коллективного опыта между нами.
- Наша информация основана на надежных рецензируемых исследованиях.
- Мы являемся разработчиками и инструкторами серии «Наука о сырой пище», которую мы лично проводили в известной кулинарной школе по сырой пище в Северной Калифорнии в течение 10 лет, и онлайн-версии нашей серии «Наука о сырой пище», Мастер-класс по сыроедению и обучению.
Комментарии от пары наших нынешних студентов Mastering Raw Food Nutrition:
«Онлайн-курс по овладению и обучению сырой пище стал отличным опытом! Начиная с основ питания, далее развивая предметы, конкретно связанные с питанием сырой пищей, и даже углубляясь в некоторые аспекты образа жизни, не связанные непосредственно с питанием, но чрезвычайно важные для оптимального здоровья, этот курс превзошел мои ожидания неделя за неделей.С очень полным набором материалов (видео и аудио классы, полный набор заметок, записи сессий вопросов и ответов) и отличными навыками преподавания докторов. Рик и Карин Дина, информация очень легко усваивается и доступна для всех, кто не имеет никакого отношения к питанию. Имея научное образование, моя обычная потребность найти научные доказательства в поддержку фактов была полностью удовлетворена этим очень твердым, научно обоснованным курсом. Кроме того, мое занудное любопытство относительно дальнейших деталей по темам лекции всегда было удовлетворено доктором.Карин и Рик Дина, которые очень хорошо отвечают на все мои вопросы в еженедельных сессиях вопросов и ответов. Несмотря на широкий круг затронутых тем, информация является краткой, очень точной и правдивой по отношению к ссылкам, подчеркивая тенденции в литературе при наличии противоречивых результатов. Кроме того, делясь своим личным опытом сыроедов и клиническим опытом, доктора. Дина помогла мне увидеть, как вещи, которые мы изучаем в теории, воплощаются в жизнь. Все имеет смысл! Я с большим энтузиазмом посещал каждый онлайн-класс, понимал основы и на 100% уверен в знаниях, которые я приобрел за эти месяцы.Хотя до начала курса у меня было мало знаний о питании, теперь я могу объяснить и обсудить многие аспекты вопросов питания / здоровья. Этот опыт обучения позволил мне принимать хорошо продуманные решения, которые принесут пользу моему здоровью, а также помочь тем, кто заинтересован в оптимизации своего здоровья ».
Рита Ф. Кандидат наук, Лиссабон, Португалия
«Я нахожу очень полезным иметь точку зрения врачей, которые действительно беспристрастны в своих мнениях и которые объясняют вещи научными исследованиями и фактами, а не философскими мыслями… а кто ничего не продает! Мне очень повезло, что я могу задавать любые вопросы каждую неделю и всегда получать хороший ответ. Я многому учусь, теперь я понимаю намного больше, даже если я изучал биологию и с тех пор прочитал много книг о сырой пище. Я надеюсь, что у нас будет второй год, чтобы еще глубже погрузиться в науку о сырой пище. Спасибо тебе, Карин и Рик Дина!
Anne-Marie B., Париж, Франция
Комментарии некоторых из наших прошлых студентов Science of Raw Food Nutrition:
«Класс [Science of Raw Food Nutrition I] — это информация, упакованная в понятной последовательности, связывающей все это вместе.Действительно наслаждались реальными аналогиями! Развлекательный и информативный. «
Лиза, Калифорния
«Приятно удивило, что качество информации было основано на фактических данных И того уровня, который действительно должен быть образован. Это должен быть кредит для колледжа …»
Аноним
Объем информации о сырой пище, веганской, вегетарианской, растительной диете и общем питании, доступных сегодня, бесконечен и зачастую противоречив….. Вас интересует, существует ли надежная наука, подтверждающая эту информацию?
«Д-р Рик и Карин вносят ясность в тему питания, прорезая весь« шум », который там есть. Они предлагают научно доказанную информацию в стиле, который легко понять новичку».
Faith, Калифорния
Нам нравится исследовать все аспекты сырой пищи, здоровья и питания, и мы более 50 лет вместе работали над образом жизни сырой пищи и изучали науку, стоящую за претензиями.Информация, которую мы нашли, была захватывающей, часто удивительной и очень откровенной. Наши курсы дают ответы на распространенные вопросы о растительной сырой пище и за ее пределами и представлены в веселой и простой для понимания форме. Ни один другой преподаватель по сыроедению не сочетает наше образование, исследования, клинический и личный опыт на уровне докторантуры с питанием сырой пищей, как мы.
«Если вы хотите создать основу для своего образования в области питания, этот курс — лучший из известных мне.Отличная информация для использования или обучения. «
Майк, Пенсильвания
«Хорошо представлен с небольшим уклоном. Спасибо за то, что вы такая милая и [самопровозглашенная] пара ботаников и переварили всю эту информацию в легко усваиваемый класс для нас, мирян / женщин».
Ян, Британская Колумбия
«Упакован с полезной информацией, которую вы не найдете на других тренингах!»
Аноним
Наш онлайн-курс «Овладение сырой пищей и обучение для преподавателей» охватывает актуальные темы в области питания сырой пищей, включая:
- Сырые растительные источники железа, кальция, белка, витамина В12 и незаменимых жирных кислот
- уровень сахара в крови РН-баланс
- Пищевые изменения от приготовления
- Противовоспалительное питание
- Управление весом
- Антивозрастная и долговечность
- и многое другое…
Нам нравится делать сложные научные концепции интересными и легко понятными для ненаучного человека и обеспечивать большую ясность, глубину и перспективу для тех, кто имеет опыт в науке или питании. Это отличный курс для шеф-поваров, преподавателей здравоохранения или тех, кто хочет иметь базу знаний для достижения своих целей в области здравоохранения путем более глубокого понимания научно обоснованного питания на основе растительного сырья.
Нажмите здесь, чтобы прочитать больше комментариев о наших занятиях наших студентов!
Наша книга «Справочник по питанию сырой пищей: важное руководство по пониманию диет сырой пищи» теперь доступна для продажи на Amazon:
В этой книге мы рассмотрим вопросы «откуда вы берете», например, где вы берете свой белок, B12, витамин D, омега-3 жиры и многое другое.Мы предоставляем обновленную научно-обоснованную информацию по классическим темам сырой пищи, таким как ферменты, комбинирование пищевых продуктов и сырые растительные источники важных витаминов и минералов. Мы также обсуждаем различные подходы к сырой пище и то, как диеты сырой пищи сравнивают в питании с другими диетическими подходами, и многое другое.
Наша миссия — донести до наших студентов точную, научно обоснованную и удобную для пользователя информацию о питании на основе растений, предназначенную для создания обучающего опыта, который поможет и даст возможность людям на пути к улучшению здоровья и благополучия.
Поскольку мы предлагаем на этой странице ссылку на нашу книгу для продажи на Amazon.com, мы предоставляем следующую информацию: Raw Food Education, LLC является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления средств для сайтов, чтобы заработать плату за рекламу за счет рекламы и ссылки на Amazon.com.
Первый шаг — это образование. Сегодня в большом плохом мире есть много фокусов, но самое самостоятельное, что мы можем сделать, это выяснить для себя, чтобы мы могли действительно стать хозяевами нашего опыта. Только вы знаете, что подходит именно вам. Мы предлагаем веселый и понятный подход к простому, но основополагающему действию, которое мы совершаем каждый день. Принимать пищу.
И SUPERFOODS !! Меньше — больше. Некоторым это кажется слишком «экстравагантным» или «элитарным», чтобы даже понять эту «новую категорию» продуктов питания.Но что именно они?
Проще говоря, это продукты, в которых содержится множество полезных питательных веществ.
Как, например, Какао. Магний часто является одним из самых дефицитных минералов у людей сегодня, и какао является одним из, если не самым высоким естественным источником магния. Не говоря уже о других полезных минералах и нейромедиаторах, которые в изобилии содержатся в сыром какао. Создание сырого шоколада из суперпродуктов и тонизирующих трав, внезапно становится мощной и забавной системой доставки питательных веществ, которая является отличным способом заставить взрослых и детей производить и потреблять питательные вещества.Могу ли я лизнуть миску !!
Все больше и больше «суперпитательных продуктов» обнаруживаются все время, когда мы раскрываем, что именно в продуктах делает их здоровыми. Небольшая горстка каждого из годжи и пчелиной пыльцы с половиной капельницы, полной морского фитопланктона, обеспечивает превосходный профиль белков и аминокислот для наших благородных тел. Помните, что мы не хотим есть весь день только для того, чтобы получать питательные вещества. Есть больше в жизни. Мы считаем, что с питанием выгодно придерживаться подхода «чем меньше, тем лучше».Меньше потребляемого количества = больше питательных веществ, меньше времени на кухне и больше времени для вас. Суперпродукты потрясающие! Ура для суперпродуктов !!
Тонизирующее растение — это еще одна система, которая дает нам силы и возможности, которые мы используем каждый день, чтобы дать нам этот рычаг. Итак, давайте будем ясны и реалистичны в отношении этого подхода к здоровью и жизненной силе. Мы не подвергаем термической обработке пищевых продуктов, чтобы сохранить целостность естественного пищевого профиля пищи, то есть ферментов, белков, жизненной силы и т. Д. Тоническое травничество, в частности даосский (связанный, сбалансированный) подход к тонизирующему травничеству, направлено на извлечение различных компонентов. из корней, коры, листьев и т. д.что наши тела не имеют желчных кислот для извлечения, и они могут выдерживать очень высокие температуры. Как полисахариды, например. Они могут выдерживать температуру до 250-340 ° С. Как и бета-глюканы и сапонины.
Все эти союзники очень сильны и необходимы для иммунной поддержки (сопротивления энергии) для нас. Некоторые из них обладают адаптогенными свойствами, которые использовались в различных культурах на протяжении 5000 лет для достижения хорошего здоровья. Мы любим тонизирующее растение и можем показать вам путь к пониманию этой мощной системы.