Главная
Преподаватели
Наши программы




Йога / Расписание
Рекомендации
Видео ответы




Отзывы
Статьи
Коучинг



главная Статьи

Статьи


МАНТРА МЕДИТАЦИЯ

Мантра Медитация

Мантра - группа звуковых колебаний, а попросту звуков, которые влияют на состояние ума и психическое состояние человека. Хотя, традиционно, мантра задается Гуру, в отсутствие Гуру, практикующий может выбрать свою мантру. Самым важным условием произнесения мантры является то, что человек должен обращаться к своему сознанию, даже произнося мантру вслух.

Одной из самых известных мантр является «Ом» или «Аум» - мантра, которая является нейтральным звуком, звуком всех звуков, который считается основным звуком, издающимся вселенной. Мантра «Со Хам» - символ баланса во всем. «Шанти» - мир, и «Сат Нам» - истина

Мантры не имеют какого-либо конкретного смысла. Их сила заключается не в значении слова. Также, не имеет значения произносятся они вслух или в уме.

Мантру не следует путать с молитвой. Мантры применяются, практически во всех религиях – в православии, например, есть повторяющиеся молитвы, типа «Господи помилуй…», которая, сама по себе, является мантрой.

Повторение мантры составляет основу мантра медитации. Для духовной эволюции человека, пение мантр должно осуществляться определенное количество времени каждый день.

Как правило, повторение мантры в течение, примерно, 10 минут каждый день, вы, со временем подберете для себя идеальный вариант длительности.

Мантра Медитация это самый простой и безопасный вид медитации и может практиковаться в любое время и при любых условиях. Наиболее распространенный способ практики мантра медитации является Джапа. Джапа буквально означает поворот. Повторяя мантру человек одновременно перебирает Джапа Малу. Джапа Мала это четки из 108 бусин, где каждый шарик перебирается после каждого повторения мантры, как вслух, так и мысленно.

Использование Джапа Малы для Мантра Медитации является очень эффективным методом, так как это помогает «заякорить» ум и успокоить колебания мысли. Джапа медитация является одним из наиболее рекомендуемых форм медитации для начинающих.

Мантра медитация может быть осуществлено одним из следующих способов:

Со Хам джапа мантра

"Со Хам" является мантрой естественного дыхания. Её смысл: "Я есть" или "Я есть дыхание".

Произносится эта мантра в уме. Одновременно с вдохом произносится «СО». Во время выдоха произносится «ХАМ».

Синхронизация дыхания и произнесения мантры имеет своим эффектом облегчение слежения за дыханием.

Повторение этой мантры, осознание дыхания помогает сосредоточиться практикующему внутренне, успокаивает его сознание, отвлекает от блуждающих мыслей. Высший разум (сознание) становится пассивным наблюдателем пробуждения психических изменений, происходящих с человеком.

Эффект:

Помогает пробудить Анахата чакру. Помогает в установлении эмоционального баланса. Иногда «внезапно» приходит решение неразрешимой проблемы. Улучшается эмоциональное состояние. Чрезвычайно полезна для женщин в послеродовой и дородовой период.

Аджапа Джапа.

Постоянное повторение мантры называется джапа. Джапа становится Аджапой спонтанной Джапой, в момент, когда повторение происходит автоматически, без усилий.

Любая мантра может практиковаться для Аджапы Джапы, однако, СО - Хам является наиболее подходящей, так как она легко синхронизируется с дыханием.

Во время вдоха мы чувствуем как прана поднимается пупка к горлу. Во время выдоха движется вниз, от горла к пупку.

Эффект:

Помогает разблокировать глубокие слои сознания; развивается ясность восприятия, мудрость, развивает понимание работы психического сознания человека.

Сила мантры

Каждый элемент, от мельчайших атомов и до крупнейшим континентов находятся в состоянии постоянной вибрации в результате выбросов тонких звуков.

Великие учителя древности были способны прислушиваться и слышать эти тончайшие звуки. Они обнаружили, что специфические звуки производятся конкретными частями мозга тем самым давая возможность получить Сиддхи - сверхъестественные силы, способность творить чудеса. Они использовали эти звуки в форме священного Слова, которые называли мантрами.

Мантры имеют огромное влияние на нас по двум причинам:
- Влияние вибрации звука
- Влияние эмоциональной энергии за счет постоянного повторения в течение определенного времени.

Мантры действуют на наш организм, как комьютерная программа, которая перепрограммирует колебания клеток, работа которых идет неправильно, тем самым возвращая организму здоровье на клеточном уровне.

Мантры влияют не только на наше физическое, но и на наше тонкое тело - наши эмоции, интеллект и душу. Они положительно влияют на нашу ауру - энергетический щит окружающий наше тело.

Энергия мантры. Когда мы слышим какое либо слово, мы эмоционально реагируем на него, часто даже не отдавая себе отчет в этом. Слово «мама», например, вызывает положительную эмоциональную энергию. Попробуйте сказать или просто мысленно произнести это слово в момент, когда вам плохо. А теперь представьте себе власть звуков, которые произносятся и повторяются миллиарды раз, миллиардами людей в течение тысячелетий!

На физическом плане влияние слов и звуков очень просто проверить.

1. Станьте прямо, руки опустите вдоль тела. Затем поднимите их параллельно полу, пусть кто-нибудь попробует опустить их, нажимая на них сверху. Вы, при этом старайтесь изо всех сил и поднимайте их вверх.

2. Отдохните и проделайте тоже самое, но предварительно произнесите мантру ОМ.

Сравните, в каком случае вы чувствовали себя более сильным?


Повторение мантры является мощным средством сохранения нас в настоящем и успокоения наших прыгающих и блуждающих мыслей. Мантра помогает нам почувствовать наше существование, почувствовать настоящий момент, момент в котором мы произносим эту мантру. Нет ни прошлого, ни будущего. Есть только настоящее...






Всего статей: 104 Вернуться назад








2019 © Все права защищены.
Карта Сайта