Рекомендации
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КУНДАЛИНИ ЙОГЕ
Если вы решили прийти впервые: Позвоните по телефону, уточните расписание и запишитесь.
Пожалуйста, приходите в зал за 10-15 минут до начала занятия.
Отключайте на время занятия мобильные телефоны. Как правило, они начинают звонить в самый неподходящий момент.
МАНТРЫ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
В начале занятия поётся 3 раза ади - мантра (ади - основная), которая
настраивает нас на занятие йогой и связывает нас с нашей душой.
ЗАМКИ ИЛИ БАНДХИ
Шейный замок (джаландхара бандха), - это первый основной замок.
Он выполняется следующим образом. Подбородок притягивается к горлу, к выемке между ключицами, на груди. Голову держите ровно, не наклоняя вперед. Шейный отдел выпрямляется. Позвоночник и шея абсолютно прямые.
ДЫХАНИЕ В ЙОГЕ
Осознанность дыхания начинается с распознания дыхания и как просто физического дыхания, и как тонкой жизненной силы тела и ума. Мы будем изучает и разрушать привычку игнорировать дыхание. Подумайте о дыхании в более широких понятиях, чем просто вдохи и выдохи. Представьте, что дыхание и его движения связаны со всеми движениями всех эмоций и мыслей.
О МАСТЕРЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Совсем недавно, 6 октября 2004 года покинул свое физическое тело мастер Кундалини йоги Харбхаджан Сингх Хальса Йоги Джи, известный сотням тысяч людей во всем мире как Йоги Бхаджан.
Он первым начал преподавать Кундалини Йогу публично, когда приехал на Запад в 1968 году. Тогда же он объявил, что прибыл «создавать учителей, а не собирать студентов». .
   
|
