|
В мире, где жизнь – это
возможность с истекающем
сроком годности, избегая риск -
ты упускаешь возможности.
|
|
РЕКОМЕНДАЦИИ
ЗАНЯТИЯ:
1. Если вы решили прийти впервые: Позвоните по телефону, уточните расписание и запишитесь.
2. Пожалуйста, приходите в зал за 10-15 минут до начала занятия.
3. Отключайте на время занятия мобильные телефоны. Как правило, они начинают звонить в самый неподходящий момент.
4. Если по каким-либо причинам Вы не можете прийти на занятие - просим Вас как можно скорее сообщать нам об этом по телефону.
ПИТАНИЕ:
5. Не ешьте перед занятием. После плотного приема пищи должно пройти не менее 4-х часов, после легкого - 2 часа. Непосредственно перед уроком можно выпить воды.
6. Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
7. Во время занятия рекомендуется пить, поэтому приносите с собой бутылочки с негазированной водой.
8. После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.
ОДЕЖДА:
9. Заниматься лучше всего в удобной форме, не стесняющей движения, рекомендуется из хлопка.
10. Мы занимаемся босиком на специальных ковриках.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:
11. До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
12. Душ сразу после занятия не рекомендуется, лучше через 15-30 минут.
САМОЧУВСТВИЕ:
13. Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
14. Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, месячные - сообщите преподавателю ДО ЗАНЯТИЯ.
15. Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия - сразу же скажите преподавателю.
16.Полезно иметь личный специализированный коврик для занятий йогой и небольшое покрывало для отдыха (релаксации) после основного занятия.
17. Пожалуйста, воздержитесь от парфюмерии, духов, дезодорантов на время занятия.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ:
Гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, тяжёлые травмы позвоночника, психопатология, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов.
ПОСТАВТЕ В ИЗВЕСТНОСТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ, ЕСЛИ У ВАС:
Недавние серьёзные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, астма, аллергия на запахи или пыль, повышенное или пониженное давление.
ПЕРЕД ЗАНЯТИЕМ:
Снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами во избежание травм.
|
