главная → Видео канал→ Медитация 4

Медитация для открытия сердца

Описание:

Сядьте в простую позу, сделайте неполную джаландхара - бандху (горловой замок). Глаза закрыты, направлены вверх, взгляд мысленно сосредоточен на Точке межбровья. Начните медитацию в мудре молящегося.

Мантра: Сат Картар.

На “Сат” руки сложены в мудре молящегося.

На “Кар” разведите руки в стороны до половины. Ладони перпендикулярны полу.

На “Тар” разведите руки в стороны до конца. Ладони перпендикулярны полу.

Движения плавные. Время не ограниченно.

Комментарий:

Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и в нем нет любви, а вы хотите его открыть, прибегайте к этой медитации.