Автор: alexxlab

— Беременным можно принимать данный продукт, только без кофеина для сбалансированного питания.

Отзывы о применении

Среди отзывов много положительных и восхищённых.

Работаю в модельном бизнесе. Постоянно придерживаюсь правильного питания. Заказываю комплекс продуктов энерджидиет для поддержания формы. Это самый эффективный способ для меня. Очень помогает сохранить фигуру, насытить организм витаминами, и побаловать потрясающими вкусами совместно с другой правильной едой. Люблю кофе этой фирмы. Работать приходится много, готовить иногда некогда, поэтому энерджи диет идеален.Анна

Перед отпуском решила привести себя в форму. Надо было восстановиться быстро, поэтому мне порекомендовали программу Сушка. Довольна результатом. Лишнего веса немного, форму всегда поддерживаю, но перед поездкой на море енерджи диет просто незаменимый помощник.Любовь

Захотелось набрать мышечной массы, стал заниматься в спортзале. Мне порекомендовали купить баночки с сухой смесью для набора веса. Прекрасная помощь, тренируюсь и пью, мышцы качаются ровно. Буду использовать дальше.Максим

Борюсь с лишним весом. Начала с того, что заказала продукцию для первого этапа. Придерживалась строгой диеты пять дней. Хороший результат. Сошли отёки, организм почистился, и главное – это минус четыре кг. За неделю похудения можно скинуть пять кг. Советую всем, кто хочет похудеть сделать заказ этих продуктов.Светлана

Голодные диеты не для меня, поэтому заказала сухие смеси для смешанной программы питания. Нравится, что можно заменять какое-то блюдо вкусным обедом, в котором содержится много витаминов и минералов. Особенно понравился грибной суп. Ешь и худей. Плюс огромный то, что можно иногда не готовить. Происходит снижение веса, мышцы всегда в тонусе.Анастасия

Чтобы заказать ed, можете оставить заявку. Выбирайте правильное питание для организма!

Рецепт порция энерджи диет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Худеем с Энерджи диет

Не секрет, что вопрос похудения, один из самых злободневных, и если на внешнюю составляющую некоторые могут закрыть глаза, то когда приходят проблемы со здоровьем, откладывать уже некуда, и каждый начинает задумываться, в отдельно взятых случая, люди не ждут, когда клюнет «жареный петух». В любом случае нужно с чего-то начинать. Посмотрев видео, почитав отзывы, послушав знакомых, вы понимаете, что нужна диета, и где-то слышали, что может помочь специализированное питание, и даже приминаете какие-то названия. И вы выбираете Energy Diet. Но Как быть дальше, как правильно составить и подобрать рацион? Предлагаем статью из цикла «Худеем вместе». 

Проблема лишнего веса

Как всё начинается? Сегодня нам не нужно охотиться, лазить по деревьям и загонять кабана. Многие ведут сидячий образ жизни. Поэтому организму большинства из нас вполне достаточно 2000 кКал. Обычно у человека 3 приема пищи – это завтра, обед и ужин. Благодаря этому он восполняет потребности. Но, что мы имеем на самом деле? Завтрак у многих может и вовсе отсутствовать, в обед чувство голода побеждает, мы что-то перекусываем, вполне это может составить половину суточной нормы, а вот ужин, на ужин мы можем оторваться от души! И чай с тортиком, и еще что-нибудь вкусненькое, итого с лихвой перебираем нужное количество, за 500, или даже 1000 кКал. Излишек энергии идёт в запас. И так постепенно изо дня в день, из года в год. А после желудок растягивается, и уже и хочется больше. И вот он снежный ком. 

Теперь, что мы имеем, используя Energy Diet.  Его очень полезно использовать на завтрак, так как утром обязательно рекомендуется что-то поесть. Полноценная порция всего 200 кКал. Предположим, что мы и ужин заменим порцией энерджи диет. Обед же остается не тронутым. В общей сложности – это 1400 кКал. Что вполовину меньше, чем в первом случае, при этом важно, что организм получил, все необходимые микро и макро элементы и у него больше нет необходимости, и желания потреблять пищу. И вот так просто, опять же таки, изо дня в день, из месяца в месяц… 

Худеем вместе с энерджи диет.

Распишем более подробно, предлагаемую эффективную программу для похудения. Она будет очень интенсивной. Производитель уже обо всем позаботился. На старте нужно очистить организм и кишечник, в линейки компании присутствует для этого специальная продукция, такая как чай люкс, и растительные комплексы мультипак и детомакс. «Очищение» рассчитано на 15 дней, из расчета 1 пакетик чая вечером, и по одной капсуле комплексов во время еды. Далее следует питание – программа из 5 дней, когда вы заменяете, и завтрак и обед и ужин на коктейли энерджи диет, до 3-5 приемов. Очень важно не голодать. Используйте коктейль, как только захочется перекусить, например, на полдник, или второй завтрак. В этот период очень важно пить много воды. Самый простой способ это выпивать по одному, перед приемом коктейля и после. Таким образом получите около 2-х литров воды.  Дальше постепенно переходим к более комфортным условиям, и в течение 25 следующих дней, можно вернуть обед, заменив завтрак и ужин. И в завершении производим контроль, заменив 1 прием пищи на Energy Diet на следующие 80 дней. После очищения кишечника, через 15 дней следует очистить печень, почки, и суставы, используя чаи, ливерпуль, водолей и атланти.  

Вот так, используя продукцию энерджи диет, можно в короткий срок похудеть, и добиться отличных результатов. И изменить свою жизнь навсегда.

Связаться с менеджером можно по ссылке

Энерджи Диет от NL International

Коктейли energy diet hd и энерджи диет смарт от  компании-производителя NL International давно завоевали сердца и желудки женщин и мужчин по всему миру. Вкусные, полезные, удобные коктейли, получившие второе название  «Умная еда», стали популярными и среди знаменитостей: их с удовольствием пьет Лариса Долина, Гоша Куценко, Костя дзю, Дмитрий Дибров,  Ирина Хакамада, Тимур Родригез и многие участники телепроекта Дом2

Каталог продукции NL International

Чтобы перейти на официальный сайт НЛ Интернешнл и посмотреть полный каталог продукции, акции и купить коктейли Энерджи Диет Смарт,

Энерджи Диет HD в банках на данный момент в России купить нельзя, но можно заказать с доставкой из Казахстана

Чтобы сделать заказ в Россию из Казахстана, нажмите сюда

Компания в данный момент делает все необходимые документы, чтобы баночный Energy Diet можно было снова купить в России.

Если у вас не получается сделать заказ, или вы не уверены, что именно вам нужно, пишите все вопросы нам СЮДА

Подробно о ценах на ЭД, о скидках и подделках можно почитать здесь.

Энерджи Диет — что это такое

Energy Diet — это сбалансированные коктейли, подобно детскому питанию в порошке, только для взрослых. Прелесть их в том, что при низкое), е нижй калорийности они содержат весь набор полезных веществ, нужных нашему организму. Это правильные макро и микроэлементы, витамины, клетчатка и ферменты, так называемое, Функциональное питание

коктейли являются диетическим питанием, что позволяет использовать их для коррекции веса.

Умную еду просто и быстро готовить (как именно — читайте ниже).

Притом, это еще и очень вкусно!

Баночный  Энерджи Диет и коробочный Энерджи диет Смарт – это одно и то же, оба продукта принадлежат фирме NL International/ есть небольшие различия в составе (читайте ниже), но функции одни и те же.

Состав коктейлей Энерджи Диет

Energy Diet HD в банках (Франция)  и energy diet smart в коробках (Россия)  пусть не сильно, но отличаются по составу, поэтому мы описали их отдельно. При этом, сырье для обоих продуктов  одинаково французское. Различия есть в дополнительных комплексах. В российском продукте это антиоксидантный комплекс и антистресс формула, а во французском —  это королевское желе и ацерола.

Как готовить и как принимать Энерджи Диет

Удобно смешивать коктейли в шейкере, который тоже есть в интернет-магазине. Налейте в шейкер 200-300 мл молока или воды, сверху высыпьте порцию Энерджи Дите, закройте и интенсивно размешайте. пейте сразу после приготовления. Затем выпейте еще стакан чистой воды.

Также можно посмотреть подробную инструкцию, как  готовить ЭД и как правильно разбавлять коктейли.

На сколько хватает банки ЭД?

Банка рассчитана на 15 порций, однако многие девушки говорят, что порции слишком большие, и растягивают их на 20 раз. В этой статье можете почитать о том, сколько банок нужно на программу похудения и что лучше покупать — смарт в коробках или баночный ЭД.

Как пить для похудениянеть

Коктейли нужно правильно употреблять, чтобы похудеть, то есть, пить их вместо приемов пищи. Например, вместо завтрака и ужина. Вы насытитесь коктейлем на несколько часов, организм получит все полезные вещества, и фигура  будет стройнеть

Есть специальные программы для похудения с Energy Diet/ Вы их увидите на официальном сайте после ренистрации в интернет-магазине.

Стартовая программа рассчитана на 3-5 дней, в течение которых нужно пить коктейли 4 раза в день плюс кушать овощи.  Программа похудения «Старт» позволяет сбросить 3-5 кг за первые несколько дней.  После нее можно переходить на  2 коктейля в день плюс рекомендованные продукты (увидите на сайте после регистрации).

Все программы похудения с Energy Diet

Как пить для набора веса

Энерджи Диет позволяет набрать мышечную массу, если принимать по специальной программе: 2-3 раза в день в дополнение к основной пище, сразу после еды.

Полная статья о том, как правильно употреблять ЭД — здесь

Противопоказания

Вкусы «Латте», «Кофе», «Капучино» нельзя пить беременным, на ГВ, детям до 18 лет и людям с повышенной нервной врзудимостью, так как   в этих вкусах содержится кофеин.

Отзывы об Energy Diet

Люди, которые посещают спортивные залы или тренируются в домашних условиях, часто приобретают коврик для фитнеса. Дешевые и неправильно подобранные изделия могут рваться и скользить по поверхности пола. Все это негативно отражается на качестве и продуктивности тренировок.

Зачем нужен коврик для фитнеса?

У изделия существует множество предназначений, поэтому имеется несколько вариаций, как называют коврик для фитнеса, например, мат для йоги и кроссфита, инвентарь для баланс-тренинга. Есть причины, для чего нужно приобретать изделие:

1. Соблюдение правил личной гигиены. На инвентаре, находящемся в общем пользовании, могут быть болезнетворные бактерии и грибок. Эти микроорганизмы способны навредить здоровью человека при попадании на кожные покровы.
2. Обеспечение комфорта. Чтобы на коврике было удобно заниматься, выполняя разные упражнения, следует подобрать оптимальный по толщине, длине и другим характеристикам вариант.

Чем отличается коврик для фитнеса и туристический?

У рассматриваемых видов изделий различные покрытия. Спортивный коврик может быть сделан из пены, хлопковых нитей или волокон джута. Эти материалы отличаются качеством и плотностью, поэтому коврики на их основе кажутся плотными. Основная задача таких изделий – обеспечить качественное сцепление мата с полом.

Туристический инвентарь состоит из пены. С одной стороны он имеет термосберегающее покрытие. Это позволяет отдыхающим спать на земле без риска замерзнуть. В качестве термосберегающего материала используется фольга. Такой вариант не подходит для занятий спортом, потому что он не обеспечивает должного сцепления с поверхностью пола.

Коврик для фитнеса – размеры

Этот параметр зависит от вида тренировок и физических характеристик занимающегося. Каким должен быть коврик для тренировок:

1. Длина изделия варьируется от 120 до 220 см. Если тренировки проходят в спокойном темпе, то к показателю своего роста прибавляют еще 10 см, если в динамичном – то 30 см.
2. Ширина инвентаря составляет от 50 до 80 см. Широкий коврик для фитнеса неудобен при перемещении в общественном транспорте.
3. Толщина 1,3-8 мм. Оптимальный показатель для комфортных тренировок – 3-4 мм. На нем будет не холодно и мягко.

Коврик для фитнеса – материал

На рынке спортивного инвентаря можно выбрать разнообразные по качеству изделия. Популярные виды материалов, из которых изготавливают гимнастический коврик для фитнеса:

1. ПВХ – не выгорает, легко очищается от загрязнений, но не подходит для занятий йогой.
2. Термопластик – мягкий на ощупь, подходит для различных видов тренировок, но стоит дороже, чем ПВХ.
3. Каучук – натуральный материал, который не впитывает влагу, но он тяжелее, чем другие разновидности ковриков.
4. Хлопок – изделия приятны на ощупь, но на них неудобно заниматься из-за скольжения по полу.

Как выбрать коврик для фитнеса?

Необходимо учитывать ряд требований, чтобы сделать правильный выбор при покупке спортивного инвентаря. Чтобы понять, какой лучше коврик для фитнеса, стоит обратить внимание на такие нюансы:

1. На длину – в идеале изделие должно превышать рост на 10 см для новичков и на 20 см – для профессионалов.
2. На вес – удобными считается спортивный инвентарь, масса которого составляет от 1 до 2 кг.
3. На влагопроницаемость – на поверхностях, которые плохо впитывают влагу не комфортно заниматься.
4. Эластичность – важно, чтобы мат не растягивался, в противном случае срок его эксплуатации будет недолгим.

Толстый коврик для фитнеса

Необходимо обязательно обращать внимание перед покупкой на толщину изделия. Слишком тонкие варианты могут стать причиной травмирования суставов и позвоночника. Какой коврик для фитнеса будет лучше, стоит выбирать в индивидуальном порядке. Людям постарше рекомендовано приобретать толстые изделия, это предупредит появление болей во время тренировок.

Толщина ковриков и их предназначение:

• 1,5-3 мм – подходят для классических тренировок по йоге и аэробике;
• 3-4 мм – оптимальная толщина универсального спортивного инвентаря;
• 5-6 мм – подходит для людей с чувствительными суставами;
• Свыше 6 мм – используются во время занятий на неровных поверхностях.

Складной коврик для фитнеса

Изделия подобного типа хорошо подходят людям, которые самостоятельно транспортирую изделие в зал. Коврик складной для фитнеса и гимнастики разделен на несколько секций, благодаря этому его легче складывать и упаковывать в чехол. Изделия выполняют из материалов, устойчивых к механическому воздействию: микрофибры или синтетического сырья. Один из вариантов складного спортивного инвентаря – коврик-сумка. Он отличается от традиционных вариантов наличием ручек с одной или двух сторон полотна.

Нескользящий коврик для фитнеса

Если изделие используется только для смягчения поверхности пола, то на уровень его сцепления с поверхностью пола не обращают внимания. Оно подойдет для тренировок в спортивном зале, которые предполагают выполнение упражнений сидя или в положении лежа. Для йоги, аэробики и тренировок в активном ритме такие маты не подходят, поскольку существует высокий риск получения травмы.

Коврики для занятий фитнесом и йогой используются только с противоскользящим покрытием. Они позволяют эффективнее провести тренировку и предотвратить возможные травмы во время занятий. Материалы, из которых сделаны противоскользящие маты, способны отталкивать влагу. Коврики имеют рельефные узоры на поверхности, за счет чего изделие прочно сцепляется с поверхностью пола.

Детский коврик для фитнеса

Оптимальные маты для детской гимнастики размером 140х60 см. Они подойдут и для дошколят, и для подростков. Важно, чтобы толщина коврика для детского фитнеса составляла не менее 10 мм. Она обеспечивает мягкость спине при выполнении упражнений и защищает от ударов. Желательно приобретать малышам маты однотонного цвета. Они не будут отвлекать ребенка от гимнастики.

Подходящие материалы, из которых может быть сделан лучший коврик для фитнеса:

• термопластик;
• каучук;
• ПВХ.

Коврик для фитнеса – рейтинг

Лучшие маты для тренировок оптимально соответствуют критерию «цена-качество». По отзывам покупателей самые хорошие изделия предлагают фирмы:

1. Torneo. Подходит для любых видов тренировок. Коврик продается вместе с чехлом, поэтому для него не нужно будет приобретать отдельную сумку для переноса. Габариты изделия 172х61 см. К его основным плюсам можно отнести термосохраняющие функции и удобство переноса.

2. Aolikes. Коврики производителя представлены в различных цветовых гаммах. Их ценовой диапазон варьируется от $5 до 10, поэтому они доступны широким слоям населения. К преимуществам мата можно отнести небольшой вес и удобство для любых занятий.

3. Demix. Производитель предлагает маты не только для спорта, но и для туристических направлений. Коврики для фитнеса Demix имеют небольшие габариты и малый вес. Они сделаны из вспененного полиуретана, который не пропускает холод. Приобрести инвентарь можно по демократичной цене – до $5.

4. Qubabobo. Отличительная особенность изделия – наличие двух поверхностей: гладкой и ребристой. Его можно использовать в различных целях: для фитнеса, пилатеса и спортивных танцев.

5. Rishikesh – всемирно известный бренд, специализирующийся на производстве спортивного инвентаря. Коврики этой фирмы изготавливаются из ПВХ. Они предназначены для профессиональных спортсменов, так как выдерживают серьезные механические нагрузки. В линейке моделей представлены коврики для женщин и мужчин, отличающиеся по цветовым гаммам и размерам.

Какой стороной класть коврик для фитнеса?

Изделия имеют различную текстуру материалов с разной стороны. Поверхности коврика для йоги и пилатеса могут быть гладкими и ребристыми. Новичкам необходимо учитывать подобные нюансы, потому что они позволят избежать травм на тренировках. Рифленой стороной спортивный мат укладывают на поверхность пола. Она предотвращает смещение изделия во время физических нагрузок. Гладкая сторона должна оставаться сверху. Она создана для комфортного проведения тренировок.

Как ухаживать за ковриком для фитнеса?

Как и любой другой спортивный инвентарь, мат нуждается в регулярном уходе. Особенно это относится к чистке изделия. Оно впитывает пот, выделяющийся во время тренировки, и накапливает на поверхности грязь и пыль. Следует придерживаться простых правил, с помощью которых можно сохранить качество ковриков для фитнеса и йоги:

1. Внимательно изучать инструкции по применению после покупки изделия: в ней указано как хранить, очищать и использовать мат.
2. Не сворачивать тугими резинками изделия, которые плохо восстанавливают форму.
3. По возможности хранить маты в развернутом виде.
4. Не стирать синтетические коврики с использованием порошков и других средств бытовой химии с агрессивным составом.
5. После промывания вывешивать маты на свежий воздух для того чтобы предотвратить появление неприятного запаха;
6. Менять изделия при появлении на нем шелушений и заломов.

Чем заменить коврик для фитнеса?

Для занятий спортом в домашних условиях или на природе не обязательно приобретать специальные маты. Вместо них можно использовать альтернативные изделия. Список предметов, чем заменить коврик для фитнеса:

• плед;
• одеяло;
• тонкий матрас;
• плетеная дорожка;
• пляжная подстилка.

При выборе альтернативного варианта также необходимо учитывать условия, в которых будут проводиться тренировки. Для занятий на свежем воздухе можно использовать пледы, покрывала и другие тонкие поверхности. Если тренировки проводятся на скользком полу, то лучше отдать предпочтение одеялам или матрасам толщиной до 8-10 мм. При случайном падении риск получения травм на таких поверхностях будет минимальным.

Коврик для фитнеса своими руками

Процесс изготовления изделия усложняется только приобретением нужного материала. Проще всего сделать резиновый коврик для фитнеса. Подойдут и другие материалы: ПВХ или ТРЕ. Алгоритм выполнения изделия своими руками:

1. Отрезать от выбранного материала кусок, подбирая размер изделия по своему росту (+10 см) и ширине до 60 см ( +2 см на кромку).
2. Края мата обшить нитками, чтобы они не растрепались с течением времени.
3. Мягкий коврик для фитнеса своими руками готов.

лучшие подстилки для занятий спортом, спортивные модели Airex и Demix. Как выбрать коврик со скользящей поверхностью и другие модели?

Для занятий спортом в зале, на свежем воздухе или в домашних условиях в большинстве случаев используются дополнительные функциональные изделия. Среди данного перечня стоит выделить коврики, которые сегодня представлены в большом видовом многообразии.

Особенности и функциональность

Подобные специализированные изделия выделяются своими индивидуальными особенностями, благодаря которым человеку при занятиях спортом удается компенсировать некоторые неудобства, сделать тренировки максимально продуктивными.

Именно поэтому стоит выделить ряд основных задач, которые выполняют коврики для фитнеса.

• Почти всем изделиям присуща гигроскопичность, благодаря чему изделия способны впитывать в себя пот с тела человека, размещенного сверху. Подобная особенность требует соблюдения особых мер по уходу за продукцией, однако в большинстве случаев будет расцениваться, как преимущество.
• Основополагающей задачей ковриков для занятий спортом является обеспечение более мягкой поверхности под телом человека на полу, земле или других поверхностях. Подобная характеристика позволяет минимизировать неприятные ощущения в области колен, запястий, голеней и других частей тела в процессе тренировок.
• Спортивные коврики позволят избежать простудных заболеваний, а также опасных сквозняков, которые способны нанести серьезный вред здоровью спортсменов.
• Красивая и функциональная вещь для спорта становится дополнительным мотиватором для занятий физической культурой. В ассортименте современной продукции присутствует большое количество привлекательных изделий для женщин и мужчин.

Однако спортивные коврики для спортзалов или индивидуальных занятий рекомендуется использовать для каждого отдельно, чтобы избежать контакта с чужеродными бактериями, которые могут остаться на поверхности и размножаться.

Используемые материалы

Сегодня в продаже можно встретить фитнес-коврики, сделанные из большого количества разного сырья. Каждому виду присущи свои индивидуальные преимущества и недостатки. Так, деление продукции по типу материала предусматривает наличие нескольких категорий товаров.

Коврики из ПВХ

Синтетическая продукция примечательна за счет своих высоких показателей, касающихся прочности, кроме того, такие коврики имеют минимальный вес.

Изделия из полимера относятся к категории бюджетной продукции, однако особенности сырья довольно редко позволяют эксплуатировать продукцию дольше двух лет.

Помимо этого, среди минусов изделий для упражнений стоит выделить скользкую поверхность, в свете чего они могут стать источником различных травм во время интенсивных тренировок.

Термопластик-эластомер

Еще один вариант продукции, которая изготавливается из синтетических веществ. Она примечательна своими гипоаллергенными характеристиками, поверхность ковриков нескользящая, сырье довольно мягкое и эластичное. Изделия не выгорают от воздействия ультрафиолета, срок эксплуатации в среднем составляет 3-4 года в зависимости от интенсивности использования.

Резиновые, с добавлением каучука

Изделия с каучуковой составляющей отличаются своей толщиной, однако именно эта характеристика является главным преимуществом для занятий спортом дома или в зале, поскольку благодаря ей удастся сделать поверхность пола более комфортной для активных упражнений.

Продукция не впитывает запахи, ей присущи теплоизоляционные свойства.

Среди минусов продукции стоит выделить большой размер и вес, что может добавить неудобств при транспортировке.

Туристические коврики

Такие изделия сделаны из легкой пены, с одной из сторон поверхность покрыта алюминиевой фольгой. Называются они карематами.

Такой вариант идеально подходит для упражнений на твердой и холодной поверхности.

Покупатели отмечают хорошее сцепление конечностей и тела с поверхностью спортивного коврика.

«Умные коврики»

В свете активного использования современных технологий для выпуска тех или иных изделий в спортивных магазинах или специализированных отделах удастся приобрести продукцию из полиуретана, содержащую внутри сетку из проводящего сырья со встроенным ПО. Такая продукция распознает, когда человек находится в горизонтальном или в вертикальном положении на коврике, определяет вес и нагрузку на разные части тела. Вся собранная информация передается через специальное приложение на ПК или другой гаджет, что положительным образом сказывается на эффективности тренировок.

Складные изделия

Удобные для транспортировки модели изделий для занятий спортом, особенностью которых является строение.

Каждое изделие поделено на несколько секций, что облегчает не только вопрос хранения и складывания, но и обеспечивает удобство для тела.

Такие изделия делают из синтетического сырья, в некоторых случаях поверхность ковриков может состоять из микрофибры.

Коврик-сумка

Еще одна мобильная разновидность спортивного коврика, которая также состоит из нескольких сегментов. Однако отличием от предыдущего варианта является наличие одной или нескольких ручек, в свете чего секционная модель превращается в небольшую сумочку. Подобная модель коврика может состоять из пены, резины и другого сырья.

Кроме вышеперечисленных материалов, для изготовления ковриков для фитнеса могут быть использованы следующие:

• латекс;
• шерсть;
• хлопок;
• пенополиуретан и другое.

Размеры

Исходя из толщины и мягкости, коврики бывают нескольких видов.

Простые (Ab mats)

Небольшие изделия, выделяющиеся плотностью и жесткостью. Среди недостатков стоит выделить тот факт, что эта продукция будет скользящей. Ее толщина может составлять более 1 сантиметра.

Спортивные или Workout mats

Как правило, такие изделия для занятий спортом будут больше предыдущих, однако отличаются они большей мягкостью. Они похожи на пазлы, поскольку состоят из нескольких сегментов. Имеют нескользящую поверхность, неплохую амортизацию, при этом толщина может быть менее 1 сантиметра.

Коврики для тела – Mind body

Продукция для профессиональных занятий спортом, которую можно использовать не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. Ее эксплуатируют для занятий фитнесом, гимнастикой и йогой. Среди особенностей продукции стоит выделить ее дороговизну, а также минимальную толщину – 1 сантиметр.

Что касается размеров, то коврики бывают:

• длинными – от 200 сантиметров;
• короткими – до 140-150 сантиметров.

Первый вариант рекомендован для занятий в горизонтальном положении взрослых людей, вторая модель чаще всего приобретается для детей либо занятий в сидячем положении.

Ширина изделий варьируется от 50 сантиметров и может доходить до 1 метра.

Широкие изделия менее востребованы для групповых занятий в фитнес-центрах и спортзалах, как правило, средняя ширина спортивных ковриков составляет 50-60 сантиметров.

Популярные модели

Наиболее востребована продукция данной линейки продукции нескольких брендов.

Demix

Отечественный производитель спортивной продукции, в ассортименте которого также присутствуют коврики для фитнеса. Стоимость изделий будет напрямую зависеть от типа используемого сырья для изготовления ковриков. Среди предложенной продукции можно найти модели разной длины и ширины под каждые потребности.

Kettler

Азиатский бренд, который выпускает коврики для фитнеса или йоги. Все изделия имеют противоскользящую поверхность, легко поддаются уходу, довольно быстро высыхают после контакта с влагой. В сравнении с предыдущим производителем китайская торговая марка выпускает более толстые коврики.

Reebok

Лучший и очень популярный спортивный бренд с мировым именем, продукция которого занимает лидирующие позиции в рейтингах качества спортивного инвентаря, одежды и обуви, а также ковриков, изготавливаемых из различных материалов. Ассортимент представлен продукцией с разными размерами, толщиной и мягкостью изделий.

Nike

Не менее востребованная торговая марка среди спортсменов, специализируется на выпуске разных по качеству ковриков для фитнеса, пилатеса и йоги. Изделия выделяются своей внешней привлекательностью, различными размерами, расцветками и толщиной. В комплекте с некоторой продукцией идет чехол.

Кроме вышеперечисленных производителей спортивных ковриков, стоит выделить такие торговые марки:

• Sklz;
• Airex;
• Starfit и других.

Как выбрать

Для того чтобы приобретенная продукция радовала своей функциональностью и качеством, в процессе выбора ковриков стоит руководствоваться некоторыми важными принципами.

• Если занятия с ковриком предполагают его частую самостоятельную транспортировку в спортивный зал, на свежий воздух или в другое место пешком или на общественном транспорте, то перед покупкой стоит определить, насколько изделие будет удобным, а главное – легким для переноски. А также немаловажным моментом будут его габариты в сложенном виде. Что касается массы, то изделия могут весить от 200-300 граммов до 5-6 килограммов. В остальном размеры следует подбирать под себя индивидуально.

• Стоит перед покупкой опробовать сцепление коврика с телом. Если он будет чересчур скользящим, от покупки такой модели стоит отказаться во избежание травм. Лучше всего остановиться на изделиях с прорезиненной поверхностью.
• Еще одним критерием, который стоит принять во внимание, является влагопроницаемость. Так называется способность сырья впитывать влагу, убирая ее с основания, где происходит контакт изделия с телом спортсмена. Слишком мокрый коврик станет очень скользким уже к середине занятий, поэтому правильнее всего будет отдавать предпочтение продукции с пористой структурой сырья. В этом вопросе лидирующие позиции занимает латекс и хлопок.

• Стоит обратить внимание на эластичность ковриков. Если понравившееся изделие будет слишком тянущимся, в особенности это касается резиновых ковриков, то срок их эксплуатации окажется минимальным. В особенности если изделие будет часто использоваться. Оптимальным вариантом станут варианты с добавлением лавсановых волокон, которые существенно продлят эксплуатационный ресурс спортивного инвентаря.
• Для многих спортсменов будет важной расцветка коврика. В этом случае существуют рекомендации, касающиеся воздействия цвета на настроение и психику человека, в свете чего от черных или других темных и угнетающих оттенков рекомендуется отказаться. Подходящими цветами для занятий спортом считают желтые вариации оттенков, синие, зеленые, розовые коврики.

• Подбор продукции также будет основываться на предназначении спортивного коврика. Сегодня занятия фитнесом представлены различными направлениями, поэтому производители данной линейки товаров рекомендуют для существенных нагрузок подбирать сегментированные изделия складного типа, для пилатеса или стретчинга можно остановиться на вариантах Mind body.
• Что касается предпочтений, касающихся сырья фитнес-ковриков, то для занятий можно использовать и бюджетную продукцию из ПВХ, однако профессиональные спортсмены предпочитают приобретать продукцию из ТРЕ. Для активных ежедневных занятий можно приобретать изделия из натурального сырья.

Правильный уход и хранение

Как и любое другие изделие, которое используется в непосредственном контакте с телом человека, коврики для фитнеса будут нуждаться в определенном уходе. Перечислим общие рекомендации, которые гарантированно продлят эксплуатационный срок изделия.

• Стоит после покупки детально изучить советы производителей относительно дальнейшего ухода. Поскольку продукция от разных торговых марок может разниться по своему составу, рекомендации также могут несколько различаться.
• Сворачивать коврики и туго перевязывать резинками или другими элементами стоит только в том случае, если коврик состоит из сегментов или довольно быстро восстанавливает свою первоначальную форму.

• По возможности хранить коврики рекомендуется в развернутом виде.
• Синтетические изделия необходимо ополаскивать без использования агрессивной химии и стиральных машин в теплой воде с мылом. После влажной обработки их стоит сушить в вертикальном положении. Что касается ковриков из натуральных материалов, за ними ухаживать нужно при помощи влажной ветоши.
• После длительного хранения или активных тренировок коврики нужно вывешить для проветривания на свежий воздух на несколько часов. Так удастся избежать неприятного запаха.
• Заломы и шелушения будут говорить о том, что изделие пришло в негодность. Такую продукцию использовать в дальнейшем не рекомендуется.

Чем можно заменить

Чтобы заниматься фитнесом самостоятельно в домашних условиях, на свежем воздухе или же в тренажерном зале, можно воспользоваться альтернативными изделиями, которые станут полноценными заменителями ковриков для фитнеса. Заменой могут стать следующие изделия:

• покрывало с хорошей плотностью/пледы;
• тонкий матрас для кровати ортопедического или обычного типа;
• плетеная дорожка;
• мат для занятий йогой;
• банные полотенца;
• пляжная подстилка.

Однако для занятий в зале использовать удастся далеко не все вышеперечисленные варианты.

Помимо готовой продукции, в качестве коврика для фитнеса может выступить самодельный вариант, который удастся сделать даже с минимальным набором составляющих.

Для этого будет достаточно приобрести основу из натурального или синтетического сырья, а также наполнитель, если сам материал будет слишком тонким. Далее, основу нужно будет сшить с наполнителем, выбирая размер коврика по длине роста человека с прибавкой в 10-15 сантиметров, по ширине самодельный спортивный коврик может быть 60 или 80 сантиметров. Такой вариант позволит сэкономить денежные средства, а также позволит использовать эксклюзивное, привлекательное и функциональное изделие на тренировках.

О разновидностях ковриков для йоги, фитнеса и особенностях выбора можно посмотреть в видео ниже.

Выбор гимнастического коврика

Как выбрать коврик для фитнеса?

Многие спортсмены довольно часто задаются вопросом о том, как выбрать гимнастический коврик. Ведь это вопрос не только гигиены, но и комфорта, от которого зависят дальнейшие тренировки. Сегодня на рынке спортивных товаров существует большой выбор гимнастических ковриков для разных направлений фитнеса. Так, для занятий йогой или пилатес можно приобрести специальный коврик.

Не имеет значения, будите Вы использовать коврик для фитнеса в спортзале или дома, главное, чтобы он соответствовал Вашим параметрам и был удобен во время занятий. О видах ковриков, о их классификации по материалу и размерам, мы расскажем далее в статье.

Размеры гимнастического коврика

Размеры гимнастического коврика главным образом влияют на комфорт при занятиях, конечно удобнее заниматься на коврике который соответствует размерам вашего тела , и при этом достаточно толстый чтоб изолировать вас от холодного пола, однако нужно учесть что такой фитнес коврик менее удобен при переноске относительно своих «меньших собратьев». Если вы планируете приобретение спортивного коврика только для домашних тренировок этот параметр для вас не критичен.

Компактность гимнастического коврика

Компактность гимнастического коврика собственно вытекает из его размеров, есть несколько видов складывания гимнастического коврика «книжкой»(рис1) и в «рулон» (рис2) , для переноски более предпочтителен вариант рулона, а вот для компактного хранения вариант книжки

(рис1)

(Рис2)

Амортизирующие свойства

Амортизирующие свойства гимнастического коврика один из важнейших параметров, коврик должен смягчать давление на колени, локти, позвоночник и т.д. Коврик не должен быть слишком мягким так как это отрицательно скажется на стабильности положения тела.

Долговечность коврика

Долговечность гимнастических ковриков напрямую зависит от качества используемого сырья при производстве коврика, как правило коврик среднего качества при интенсивных нагрузках служит 2-3 года, коврики более высокого качества к примеру Airex служат от 10 лет.

Цена коврика

Цена коврика складывается из нескольких составляющих, во – первых размер коврика, с увеличением размера увеличивается и цена, во- вторых фирма и страна изготовитель, все мы прекрасно знаем что произвести товар в Китае в несколько раз дешевле чем в Европе, однако надо иметь в виду что коврик произведённый в Европе обязательно будет иметь евросертификат и будет соответствовать европейским стандартам безопасности и качества.

Купить гимнастический коврик хорошего качества вы можете в интернет-магазине «Tanita-shop».

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать

Содержание:

1. Важность правильного выбора фитнес-коврика
2. Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: размеры
3. Разнообразие материалов
4. Обзор оптимальных моделей

Если вы решили заняться спортом и неважно, каким именно, вам в любом случае понадобиться коврик. Но как определиться с выбором?

Фитнес-коврик есть в каждом спортивном зале, но лучше иметь свой собственный, так как это вопрос гигиены и безопасности здоровья. К тому же коврики в тренажерных залах зачастую самые бюджетные: они скользят, быстро рвутся, издают неприятный запах.

Важность правильного выбора фитнес-коврика

Фитнес-тренинг, как и любой другой вид физической нагрузки, например, баланс-тренинг, йога, кроссфит, требует использование определенного инвентаря. Для большинства видов спорта необходим специальный коврик (мат).

Коврик необходимо купить по двум основным причинам:

• Из соображений гигиены. На коврике общественного пользования могут обитать бактерии и даже грибок. Достаточно одного прикосновения, не говоря уже о систематических тренировках для того, чтобы навредить своему здоровью.
• Личный коврик способен обеспечить вам комфорт, а ведь порой это очень важно. Комфорт обеспечивают два фактора: материал и толщина изделия. В спортивных заведениях в целях экономии используются самые бюджетные модели минимальной толщины.

Поэтому перед тем, как выбрать коврик для фитнеса, нужно учесть толщину изделия и материал, а также его размер, о чем и поговорим далее.

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: размеры

Коврик для фитнеса: какой выбрать размер? Правильный выбор напрямую зависит от физических параметров и вида тренировки.

• Длина изделия может быть от 160 до 210 см. Если тренировка проходит в спокойном и размеренном темпе, к вашему росту нужно прибавить 10 см, это и будет оптимальная длина коврика. Если же тренировка динамичная и активная, прибавляйте к росту 20–30 см.
• Ширина коврика варьируется от 50 до 80 см. Конечно же, на более широком коврике заниматься удобнее, но, если вам приходится перемещаться на общественном транспорте, коврик шириной 80 см будет создавать неудобства.
• Толщина коврика составляет 1,3–8 мм. Оптимальный показатель равен 4–6 мм. На таком коврике будет нехолодно, мягко и удобно. Есть и более толстые модели, однако на них вы будете плохо чувствовать свое тело.

Разнообразие материалов

Рынок предлагает коврики из нескольких видов материалов:

• Синтетика. Зачастую это ПВХ. Недорогой и особенно популярный материал среди новичков. Такой коврик не выгорает, легко стирается и довольно долго служит. Но он может скользить, поэтому для йоги это не лучший вариант.
• Термопластик. Более мягкий на ощупь, нежели ПВХ. За ним легко ухаживать, он не скользит, но стоит дороже предыдущего.
• Каучук или резина с включением джута. Эти материалы относятся к натуральным. Резиновые модели довольно тяжелые и не впитывают влагу, зато их можно использовать для йоги, так как они не скользят. Каучук на протяжении длительного времени сохраняет форму. Такие виды коврика тяжелые и стоят выше среднего.
• Хлопок. Есть в продаже и хлопковые модели, которые отлично впитывают влагу и приятны на ощупь. Однако они скользят, поэтому подходят для выполнения несложных упражнений.

Обзор оптимальных моделей

• Складной коврик Sveltus 1324. Имеет очень удобные размеры: 170 ×70×1,3 см и весит всего 615 грамм. Произведен из вспененного материала (полиэстер и полиэтилен), который можно без боязни мыть. Модель может похвастаться средней плотностью — 33 кг/м3. Идеальный выбор для аэробики, фитнеса, стретчинга. Данную модель можно детально рассмотреть в нашем каталоге.

  

• Мат Tunturi Yoga Mat Persian Carpet. Коврик для йоги размерами 173×61×0.5 см. Приятный на ощупь материал, произведен из экологически чистых материалов (ПВХ) толщиной 5 мм, вес — 777 г.

  

• Функциональный мат RSMT-40030. Предназначен для йоги и фитнеса. В результате многочисленных тестов выдержал самые интенсивные нагрузки. Поверхность ровная (не пористая), поэтому ее легко мыть обычной тряпкой Габаритные размеры: 173× 61×0,8 см.

  

Читайте также: Что такое петли TRX

Выбор гимнастического коврика

Как выбрать коврик для фитнеса?

Многие спортсмены довольно часто задаются вопросом о том, как выбрать гимнастический коврик. Ведь это вопрос не только гигиены, но и комфорта, от которого зависят дальнейшие тренировки. Сегодня на рынке спортивных товаров существует большой выбор гимнастических ковриков для разных направлений фитнеса. Так, для занятий йогой или пилатес можно приобрести специальный коврик.

Не имеет значения, будите Вы использовать коврик для фитнеса в спортзале или дома, главное, чтобы он соответствовал Вашим параметрам и был удобен во время занятий. О видах ковриков, о их классификации по материалу и размерам, мы расскажем далее в статье.

Размеры гимнастического коврика

Размеры гимнастического коврика главным образом влияют на комфорт при занятиях, конечно удобнее заниматься на коврике который соответствует размерам вашего тела , и при этом достаточно толстый чтоб изолировать вас от холодного пола, однако нужно учесть что такой фитнес коврик менее удобен при переноске относительно своих «меньших собратьев». Если вы планируете приобретение спортивного коврика только для домашних тренировок этот параметр для вас не критичен.

Компактность гимнастического коврика

Компактность гимнастического коврика собственно вытекает из его размеров, есть несколько видов складывания гимнастического коврика «книжкой»(рис1) и в «рулон» (рис2) , для переноски более предпочтителен вариант рулона, а вот для компактного хранения вариант книжки

(рис1)

(Рис2)

Амортизирующие свойства

Амортизирующие свойства гимнастического коврика один из важнейших параметров, коврик должен смягчать давление на колени, локти, позвоночник и т.д. Коврик не должен быть слишком мягким так как это отрицательно скажется на стабильности положения тела.

Долговечность коврика

Долговечность гимнастических ковриков напрямую зависит от качества используемого сырья при производстве коврика, как правило коврик среднего качества при интенсивных нагрузках служит 2-3 года, коврики более высокого качества к примеру Airex служат от 10 лет.

Цена коврика

Цена коврика складывается из нескольких составляющих, во – первых размер коврика, с увеличением размера увеличивается и цена, во- вторых фирма и страна изготовитель, все мы прекрасно знаем что произвести товар в Китае в несколько раз дешевле чем в Европе, однако надо иметь в виду что коврик произведённый в Европе обязательно будет иметь евросертификат и будет соответствовать европейским стандартам безопасности и качества.

Купить гимнастический коврик хорошего качества вы можете в интернет-магазине «Tanita-shop».

Как сшить коврик для йоги своими руками? Обзор +Видео

Йога пользуется огромной популярностью в настоящее время. Эта практика помогает человеку расслабиться, найти душевный покой и равновесие, при этом полезно воздействует не только на ум, но и на тело. С ее помощью, можно улучшить свою физическую подготовку, увеличить гибкость и повысить выносливость. Для практики помимо настроя, понадобится спортивная форма, обувь, и, конечно же, коврик. Его можно приобрести в спортивном магазине или изготовить вручную.

Индивидуальное изделие — это оригинально, к тому же оно будет хранить вашу энергетику, соответствовать желаемым параметрам и характеристикам, цвету и размеру. Мы расскажем, как сделать коврик для йоги своими руками, чтобы он был идеальным и настраивал на медитацию.

Общие сведения

Кстати! Йога очень древняя практика, некоторые ученые считают, что она зародилась примерно между III–II тысячелетиям до н.э., так как в раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы находили изображения людей, в различных асанах!

Главные характеристики коврика для йоги

Первое, на что нужно обратить внимание, это толщина циновки. Рекомендуемая около 4-5мм, тогда вы не будете испытывать неприятных ощущений в теле и суставах, от соприкосновения с жестким, холодным полом. Второй немаловажный фактор — скользит коврик или плотно прилегает к поверхности. Коврик должен быть нескользящий!

Особенно это важно для начинающих, иначе вы рискуете получить травму. Поверхность изделия должна впитывать влагу, по соображениям безопасности, и с точки зрения комфорта, ведь вряд ли кто-то сможет получать удовольствие и медитировать на мокром мате.

Третье условие идеального коврика — правильный размер. Циновка должна быть длиннее на 20-30см, чем рост йога и шире на 20-25см, чем плечи. Например, для девушки ростом 160см и плечами 40см требуется изделие 180х60. Такой размер позволит вам полностью находиться на коврике, даже при вытянутых руках и ногах, что обеспечит дополнительный комфорт.

Из чего сделать коврик?

 Помимо качества материала, следует обратить внимание и на его расцветку. Чтобы не отвлекаться во время занятий, лучше выбрать не пестрый, а спокойный, однотонный вариант.

Кстати! Синий, голубой цвета помогут расслабиться, черный — сосредоточиться, фиолетовый настроиться на творческий лад, а зеленый — достичь гармонии.

Материал для изделия можно выбрать натуральный или синтетический. Натуральные материалы экологичны, помогают тоньше прочувствовать связь с природой и телом.

Отлично подойдут:

• Хлопок
• Шерсть, овчина
• Каучук
• Бамбуковое полотно

Гимнастический мат из синтетического волокна тоже имеет свои преимущества. Во-первых, это легкий вес изделия, во-вторых, простота в уходе. Зачастую такой коврик можно очистить простой влажной тряпочкой.

Подходящие материалы:

• ПВХ
• Термопластик

Как сшить коврик для йоги?

Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.

Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.

Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!

Сумка для коврика

Еще одним необходимым аксессуаром для фитнес-коврика является сумка для хранения. Особенно это актуально, если вы практикуетесь не дома, а в студии. Изготовление чехла немного сложнее, но его тоже можно сделать своими руками. Материал лучше выбрать плотный, устойчивым к загрязнениям. Например, смесь хлопка с вискозой или полиэстером.

Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.

Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.

Крапива двудомная

Urtica  dioica (крапива  двудомная)  –  многолетнее  травянистое  растение,  зона распространения которого есть центральная Европа и вся территория России.  С медицинской  точки  зрения  очень  полезное  растение.  Для  приготовления отваров используют высушенные листья. В химический состав крапивы входит большое  количество  аскорбиновой  кислоты  (витамин  С),  каротина (антиоксидант),  витаминов  группы  В,  железа,  марганца.  Также  важным  есть наличие  в  крапиве  фитонцидов  –  веществ  растительного  происхождения, способных замедлять рост и размножение микроорганизмов.

С  целью  очистки  крови  крапиву  используют  за  счёт  наличия  в  ней антиоксидантов  (каротин)  –  ненасыщенная  структура  молекулы  каротина позволяет  присоединять  к  себе  свободные  радикалы  и  активные  формы кислорода, тем самым защищая клетки организма от их негативного влияния.

Самым  простым  рецептом  приготовления  крапивы  для  очищения  крови  есть заваривания  чая.  Для  приготовления  напитка  понадобится  2  столовые  ложки сухих листьев крапивы. Листья необходимо высыпать в термостойкий сосуд и залить  двумя  литрами  кипячёной  воды,  оставив  настаиваться  на  4  часа. Приготовленную жидкость рекомендуется пить в период времени с двенадцати часов  утра  до  восьми  вечера.  В  день  желательно  выпивать  2  литра.  Курс очищения  длится  14  дней.  Потом  следует  двухнедельный  перерыв  и повторение процедуры.

Очищение овсом

Зрелый овес

Avena (Овёс) –  однолетняя  или  многолетняя  сельскохозяйственная  или  дикая культура семейства  злаковых.  Медицинское  значение  имеет  Овёс  посевной (Avena  Sativa),  а  именно  его  плоды  – зерно  в  шелухе.  Зерна  овса  содержат  в себе  витамины  группы  В,  цинк,  железо,  марганец,  флаваноиды  (пищевые антиоксиданты).

 На что влияет и к чему проводит  дефицит цинка: https://krasnayakrov.ru/analizy-krovi/deficit-cinka-v-organizme-cheloveka.html

Отвар  овса  имеет  обволакивающую  активность,  что  защищает  слизистую оболочку  желудочно­кишечного  тракта  и  в  некоторой  мере  предотвращает всасывание токсинов. Кроме того, пищевые антиоксиданты, входящие в состав овса, очищают кровь от свободных радикалов.

Для  приготовления  лечебного  отвара  необходимо  стакан  неочищенного зерна промыть  и  залить  двумя  стаканами  воды.  Потом  кипятить  под  крышкой  на медленном  огне,  пока  половина  воды  не  выкипит.  Напиток  употребляется горячим  по  2–3  стакана  в  день  на  протяжении  10  дней.  При  необходимости через месяц можно повторить процедуру.

А еще с помощью овса можно чистить печень. Подробнее об этом народном методе: http://krasnayakrov.ru/organizm-cheloveka/oves-dlya-ochishheniya-pecheni.html

Лечение лавровым листом

Лавр благородный

Laurus  nobilis (Лавр  Благородный)  –  субтропическое  дерево  или  кустарник семейства  лавровых.  Медицинский  интерес  представляют  собранные высушенные листья. В лавровых листьях содержатся терпиноиды, обладающие антибактериальным  действием,  витамин  А  –  жирорастворимый  витамин  с высокой антиоксидантной активностью, фолаты, стимулирующие размножение и  дозревание  клеток,  витамин С,  способствующий  укреплению  иммунитета,  а также важные микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор и железо.

С детоксикационной целью лавровый лист используется за счёт наличия в нём антиоксидантов.  Кроме  того,  настой  лавровых  листьев  имеет  мочегонный эффект, который способствует быстрому выведению продуктов метаболизма и токсинов из организма.

Для приготовления отвара из лаврового листа необходимо 30 лавровых листков залить  кипятком  в  объёме  300  мл  и  настаивать  на  протяжении  трёх  часов. Настой  выпивают  вечером.  Процедуру  повторяют  четыре  дня.  При необходимости  курс  можно  провести  повторно  не  раньше  чем  через  десять дней.

Противопоказаниями  к  чистке  крови  лаврушкой  является  сахарный диабет, язва желудка, беременность.

Лечение конским каштаном

Плоды конского каштана

Aésculus (Конский  каштан)  –  листопадное  дерево  семейства  сапиндовых.  В медицине  широко  используют  плоды  (семена)  каштана,  его  цветки,  листья  и кору.  В  биохимический  состав  сырья  из  каштана  входят  эскулин,  сапонин, эсцин,  флаваноиды.  Сапонин  проявляет  мочегонное,  отхаркивающее  и успокоительное  действие.  Эсцин  является  природным  ангиопротектором, позитивно  влияющим  на  микроциркуляцию.  Эскулин  укрепляет  сосудистую стенку,  стимулирует  микроциркуляцию,  улучшает  обменные  процессы  в организме.

Для приготовления отвара из семян каштана необходимо измельченную взвесь плодов в количестве 2 стаканов засыпать в литровую банку и до верха залить водкой.  Настаивать  на  протяжении  трёх  недель  в  тёмном  месте.  Готовую настойку пить по одной  столовой ложке перед приёмом пищи на протяжении месяца.

В  связи  с  тем,  что  в  рецепте  присутствует  алкоголь,  есть  большие ограничения к применению настойки.

Лечение шиповником

Шиповник

Rōsa (Шиповник) – растение семейства Розовые. Большую ценность в народной медицине  представляют  плоды,  лепестки  и  листья  шиповника.  В  их  состав входит  большое  количество  аскорбиновой  кислоты,  дубильные  вещества (танины),  флаваноиды,  эфирные  масла,  органические  кислоты,  катехины. Катехины  и  флаваноиды  являются  сильными  антиоксидантами.  Витамин  С повышает резистентность организма, укрепляет сосудистую стенку.

Еще об одном народном методе очищения крови «с помощью чеснока»: https://krasnayakrov.ru/organizm-cheloveka/chto-podrazumevaetsya-pod-terminom-ochishhenie-krovi-chesnokom.html

Для приготовления отвара шиповника необходимо одну столовую ложку взвеси сушёных плодов и  лепестков  прокипятить  в  стакане  воды.  Охладить и  сутки настоять.  Готовый  отвар  принимается  по  два  стакана  в  день  на  протяжении недели.

Существует  огромнейшее  количество  рецептов  для  очищения  крови посредством  использования  лекарственных  растений.  Все  они  не  одинаково полезны. Не стоит забывать: перед тем как применять какой­то народный рецепт,  стоит  проконсультироваться  с  врачом,  ведь  в  состав  многих растений входят фитоантибиотики, кардиотропные вещества, химические соединения, влияющие на свойства крови, а к применению таких веществ есть строгие показания и противопоказания.

Травами очистка крови! Методы народной медицины.

Процент крови в организме человека составляет около 5-8%. И она выполняет очень важные функции, одна из которых очищающая. Так как из-за неправильного питания, вредных привычек, стрессов, не достаточной физической активности и не благоприятной экологической атмосферы наш организм не способен самостоятельно выполнить функцию самоочищения крови, то это приводит к его зашлакованности, а в результате – к различным заболеваниям. Поэтому важно периодически проходить процедуру чистки крови.

Существуют несколько методов очистки в официальной медицины: лазером, плазмаферез и медикаментами.

Но не надо забывать и о народной медицине — то есть очищение крови с помощью различных трав, так как этот метод более доступный. Но перед использованием данного метода, обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Также очень полезны «красные» продукты. К ним относятся виноград, клюква, вишня, свёкла. Эти продукты не влияют на состав крови, а только помогают вывести из организма ненужные токсины, шлаки, бактерии естественным путём. С них можно делать свежевыжатые соки и периодически употреблять в свой рацион.

Травы для очищения крови

Существуют самые различные травы, способны очистить ваш организм. Но лучше использовать те, которые растут в вашей местности. Отличными помощниками в этом деле считаются такие травы: корень лопуха, тысячелистник, одуванчик, петрушка кудрявая, крапива, календула и многие другие, которые мы сейчас рассмотрим подробнее.

Если вы часто болеете ОРВИ, страдаете кожными высыпаниями или у вас неприятный запах тела — это всё может свидетельствовать о том, что у вас зашлакованный организм, который можно почистить травами.

Как очистить печень?

В последнее время нам очень часто пишут наши читатели с вопросам «Как бороться с паразитами в организме? Почему столько сейчас информации по данному вопросу в СМИ? почему мы не знали о паразитах в организме ранее?» На самом деле сейчас много противоречивой информации по данному вопросу. Но можем сказать с гарантией, что на самом деле паразиты которые часто поселяются в нашем организме, являются источниками очень многих заболеваний. Человек даже не догадывается об этом. Советуем прочитать, очень увлекательную статью про здравоохранение, касаемо данного вопроса. Мы думаем что у Вас сразу же отпадут вопросы почему так старательно скрывают данную проблему от НАС.

Прочитать…

Очищение крови крапивой

Крапива поможет в очищении и укреплении сосудов

Такая полезная и доступная трава, как крапива выступает не только хорошим средством чистки крови, но и продуктом, который укрепит ваш организм в целом. Крапива в своём химическом составе содержит витамины группы В, С, К, а также каротин, калий и кальций. Она содержит хлорофилл, и благодаря этому применение крапивы отлично укрепляет иммунитет, нормализирует обмен веществ, тонизирует организм, укрепляет сосуды, а также она применяется как кровоостанавливающее средство. Но следует помнить, что существуют и противопоказания – это гипертония, нарушение свертываемости крови, прогрессирующий атеросклероз.

Одуванчик для очищения крови

Одуванчик – весеннее растение. Его употребляют в виде отваров, настоек. Одуванчик очень хорошо выводит из организма токсины, какие неблагоприятно воздействуют на органы и на весь организм в целом. Считается хорошим средством для приведения в норму обмена веществ в организме человека. Отвар из одуванчиков полезен при болезнях связанных с поджелудочной железой. Ещё чай из этой травы используют при терапии артрита, радикулита, ревматизма. Также используют корень этого растения, так как его горечь обладает желчегонным действием. После его применения улучшается аппетит, пищеварение, он помогает при метаболизме и при запорах.

Сабельник болотный для очищения крови

В сабельнике содержится каротин, который является мощным антиоксидантом, а также флавоноиды и витамин С. Отвар из сабельника помогает очистить суставы от солей, очищает лимфатическую систему и кровь, и в целом укрепляет иммунитет.

Лопух чистит кровь и лимфатическую систему

Лопух помогает очищать кровь и организм

Лопух один из самых хороших средств для очищения крови и лимфатической системы. Также он является хорошим средством от выпадения волос, лечит язвы, лишаи, кожные высыпания, ожоги, снимает воспаления, нормализирует обменные процессы, останавливает кровотечение, снимает отёчность. Настоем из лопуха лечат артрит, подагру.

Календула и калина для очищения крови

Калина и календула содержат в своём составе витамины, хорошо очищающие кровь. И кроме того их употребление приводит организм в тонус, поднимает иммунитет и предотвращает от простудных заболеваний.

Чай для чистки крови

Ниже перечисленные рецепты чая очень хорошо влияют на работу всего организма в целом, очищают кровь, улучшают аппетит и пищеварение, а также в целом приводят организм в тонус.

• Рецепт № 1. Смешать в равных пропорциях фиалки трехцветной, траву яснотки, листья лесной земляники и череду трехраздельную. 1 ст.л. измельчённой травы заливают 300 мл крутого кипятка, настаивают 1 час, и пьют без ограничения как чай в теплом виде (можно с медом).
• Рецепт № 2. Понадобится по 50 г корня девясила и плодов шиповника. Залить всё 3 л крутого кипятка. Проварить на медленном огне 2-2,5 часа. Затем добавить по 2 ч.л. чёрного чая, душицы и зверобоя. Проварить ещё раз около часа. Пить можно как чай, когда захочется. Такой отвар очищает кровь и предотвращает простудные заболевания, укрепляет иммунитет.
• Рецепт № 3. Чай из сабельника долотного. 2 ст.л. мелко нарезанной травы залить 0,5 л кипятка. Дать настояться пару часов и принимать по 50 мл отвара за час до еды.
• Рецепт №4. Чай из крапивы. Взять 100 г сушеной травы и залить 500 мл кипятка, прокипятить 5-10 минут, процедить. Пить 2 раза в день по 200-250 мл. Перед применением требуется консультация у врача.

Народная медицина давно считается надёжным и доступным методом лечения различных заболеваний. Но если вы всё же решились прибегнуть к народной медицине, чтобы почистить кровь, то обязательно узнайте противопоказания в применении того или иного растения у специалиста. Потому что каждое растение может как полезно, так и негативно повлиять на ваш организм. Будьте внимательны к вашему здоровью, и в выборе средств и методов для его улучшения.

Проконсультируйтесь с врачом, перед тем как начать принимать какие-либо настойки или отвары.

И помните, главное для вашего здоровья – это ежедневный уход за ним. Сюда входит правильное питание, ежедневные физические упражнения, употребление нужного количества питьевой воды, пешие прогулки и здоровый сон (8 часов в сутки). Соблюдайте эти основные правила, и ваш организм скажет вам спасибо!

Рекомендации врачей по применению крапивы

И немного о секретах Автора

Ощущали ли Вы постоянное «разбитое состояние»? Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

• ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
• ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
• ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
• ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
• НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
• НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
• ЛИШНИЙ ВЕС;
• НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на «недосыпание»? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум, в котором она поделилась о том как стала «Доктором».

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Рекомендации наших Читателей

Очищение крови — 17 лучших народных средств

Кровь состоит из четырех основных компонентов: плазмы, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Плазма составляет около половины всего объема крови и содержит белки свертывания, глюкозу и другие питательные вещества.

Хорошее кровообращение обеспечивает своевременную транспортировку кислорода красными клетками крови к тканям и выведение углекислого газа из организма. Белые клетки крови, называемые также лейкоцитами, содержит компоненты, которые борются с инфекциями и имеют важное значение для здоровья.

Воспаление в теле, физический или эмоциональный стресс и травмы — все это может спровоцировать увеличение количества лейкоцитов. Поэтому сохранение крови чистой и здоровой так важно для предотвращения некоторых заболеваний.

Важность очищения крови

Детоксикация крови помогает более эффективно бороться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.

Два главных органа, участвующих в очищении организма от токсинов и шлаков — печень и почки.

• Печень помогает расщеплять пищу, чтобы мы могли получать из нее питательные вещества, а также удаляет из крови вредные примеси, которые вымываются с мочой или высвобождаются в кишечник.
• Почки также играют важную роль в избавлении крови от токсинов, предотвращая накопление отходов и жидкости в организме. Они отфильтровывают продукты жизнедеятельности, выводят шлаки и таким образом очищают кровь.

Лучшие народные средства для очищения крови

1. Чеснок

Сырой чеснок является отличным природным средством для очищения крови, поскольку он содержит серу, помогающую избавляться от токсинов. Он также действует как мощное противомикробное растение, освобождающее кишечник от бактерий, паразитов и вирусов.

Согласно результатам исследований, чеснок настолько силен, что способен выводить даже соли тяжелых металлов. Например, прием добавок с чесноком по 3 раза в день помогает снизить уровень свинца у людей с сатурнизмом.  Чеснок более эффективен и имеет меньше побочных эффектов, чем D-пеницилламин, который часто назначают для удаления токсинов из крови.

Другие исследования показали, что чеснок очищает кровь, защищая печень от токсичных веществ. Его регулярное употребление также помогает удалить свободные радикалы из организма.

Использовать чеснок в качестве природного лекарства очень легко. Например, можно просто включить как можно больше этого растения в свой рацион. А круглогодичное употребление его в пищу не только очистит кровь, но и защитит вас от рака, укрепит здоровье сердца и поможет естественным образом управлять диабетом.

Одним из серосодержащих соединений в чесноке является аллицин, который активируется при жевании, нарезании или измельчении сырого растения. А если перед употреблением вы дадите толченому чесноку настояться в течение 10 минут, аллицина будет еще больше, а действовать он будет еще эффективнее.

Вы можете быть удивлены, узнав, как легко вырастить и сохранить чеснок дома.

2. Зелень

Зеленые листовые овощи — отличная пища, помогающая организму естественным образом избавляться от токсинов. Брокколи, брюссельская и белокочанная капуста содержат вещества, способствующие детоксикации тела и предотвращающие такие заболевания, как рак, сердечно-сосудистые болезни и диабет.

Кинза (или кориандр) — это листовая зелень, которая помогает телу выводить ртуть и другие тяжелые металлы, попадающие в кровь из потребляемой пищи или вдыхаемого загрязненного воздуха.

Листовые зеленые овощи содержат хлорофилл — натуральный ингредиент, способствующий детоксикации крови путем соединения с токсинами и свободными радикалами и превращения их в нейтральные вещества. Помимо этого они повышают уровень железа, предотвращая железодефицитную анемию.

3. Одуванчик

Экстракт одуванчика содержит антиоксиданты, широко используемые для очищения и детоксикации крови. Это растение также является богатым источником витаминов А, B, C и K, которые необходимы для здоровья кровеносной системы.

Корни и листья одуванчика используют для лечения печени и почек. Настои и отвары из него действуют как мочегонное средство, увеличивающее количество выделяемой мочи. Это помогает вымывать шлаки и предотвращать их накопление. Одуванчик широко используется травниками для очищения печени и улучшения ее работы.

4. Лопух

Еще одно природное растение, обладающее кровоочищающими свойствами, — лопух. В традиционной китайской медицине он на протяжении веков используется в качестве травы, стимулирующей кровообращение и очищающей кровь. Такое действие лопуха объясняется его способностью увеличивать диурез. Репейное масло также помогает уменьшить воспаление кожи и даже предотвратить некоторые виды рака.

5. Красный клевер

Красный клевер — очень популярное лекарственное растение, наделенное кровоочистительными свойствами. Он содержит много витаминов и питательных веществ, сохраняющих здоровье крови и уменьшающих накопление отходов. Красный клевер делает это несколькими способами, действуя как мочегонное, избавляя от токсинов, очищая печень, улучшая кровообращение и помогая сохранить легкие чистыми.

6. Яблочный уксус

Сырой яблочный уксус содержит природные антисептические вещества, уничтожающие инфекции.

Хотя уксус и имеет кислотную природу, сразу же после метаболизирования в организме он начинает делать его среду более щелочной и естественно балансирует уровень рН. Его антиоксидантные свойства помогают укрепить здоровье печени и почек, а также способствуют повышению уровня ферментов-антиоксидантов.

Чтобы очистить печень от шлаков, достаточно ежедневно принимать от 1 до 2 столовых ложек уксуса, растворенных в стакане воды.

7. Свекла

Свекла содержит активные очищающие вещества, которые улучшают здоровье печени и детоксицируют кровь. Она также помогает естественным образом увеличить потребление питательных веществ и витаминов. Например, включая больше свеклы в рацион, можно снизить кровяное давление, нормализовать уровень холестерина, предотвратить болезни сердца и укрепить иммунную систему.

Ученые выяснили, что при дополнительном потреблении свеклы в печени наблюдается увеличение количества антиоксидантных ферментов. Одновременно с этим в организме фиксируется повышение содержания питательных веществ, оказывающих детоксицирующее действие на печень.

Свекольные добавки очищают кровь и уменьшают воспаление в организме. Они стимулируют активность ферментов детоксикации и защищают от различных заболеваний. Исследователи обнаружили, что свекла не только помогает увеличить общее потребление витаминов, но и оказывает профилактическое влияние на сердечно-сосудистые заболевания.

Вот простой рецепт салат из свеклы, который можно употреблять как гарнир или отдельное блюдо:

8. Ростки брокколи

Брокколи — крестоцветный овощ, способствующий очищению крови. Однако его ростки выполняют эту функцию еще лучше, чем взрослое растение. Это богатый источник ферментов детоксикации, способных поддерживать хорошее рабочее состояние печени и почек.

Китайские исследователи обнаружили, что экстракт из ростков брокколи снижает повреждающее действие засоряющих воздух веществ. Так он значительно сокращает риск рака легких у людей, проживающих на загрязненных территориях. Исходя из результатов исследования делается вывод, что ростки брокколи помогают людям преодолеть вредное влияние атмосферных загрязнителей и очищают организм.

9. Куркума

Куркума — это вкусная золотистая специя, обладающая удивительными детоксицирующими свойствами. Добавление куркумы в рацион является одним из способов не только очистить кровь, но и оживить привычные блюда.

Кровоочищающие свойства куркумы обусловлены присутствием в ней соединения куркумина — естественного антиоксиданта, увеличивающего количество ферментов детоксикации в организме. Кроме того, предполагается, что куркума может играть определенную роль в предотвращении различных видов рака.

Существует много способов увеличить содержание в рационе куркумы, но для повышения ее биодоступности рекомендуется также добавлять в блюда черный перец. Очень вкусным получается чай с небольшим количеством куркумы.

10. Кайенский перец

Кайенский перец — это еще одна замечательная пряность, которую можно использовать для очистки крови. Он содержит капсаицин, обладающий свойством избавлять организм от токсинов. Именно это вещество придает кайенскому перцу и перчику чили их пикантность.

Было обнаружено, что капсаицин потенциально способен уничтожить некоторые канцерогены. В ходе клинических испытаний он эффективно обезвреживал раковые клетки при раке легких.

11. Петрушка

Петрушка — это детоксицирующая кровь трава с мочегонными свойствами, благодаря которым отходы из организма выводятся гораздо быстрее. Она содержит вещества, устраняющие токсины и уменьшающие последствия отравлений тяжелыми металлами.

Петрушка также оказывает защитное действие на печень, заставляя ее более эффективно выполнять свою работу — отфильтровывать и выводить вредные примеси из крови.

12. Черника

Эта ягода просто наполнена способными очищать кровь антиоксидантами. Из черники, например, можно сделать вкусный смузи, помогающий уменьшить риск рака, естественным путем понижающий кровяное давление и защищающий кожу от старения. Употребление черники защищает здоровье печени и снижает воспаление.

Клинические испытания выявили антиоксидантное воздействие черники на печень, чем и объясняется ее способность защищать нас от многих печеночных заболеваний.

13. Льняное семя

Семена льна стимулируют в организме естественный процесс детоксикации, помогая улучшить здоровье органов кровообращения. Это хороший источник клетчатки, помогающей телу быстрее избавляться от отходов и ускоряющей процесс пищеварения. Благодаря этому свойству семена льна предотвращают развитие некоторых заболеваний, не позволяя токсинам накапливаться и своевременно от них избавляясь.

Льняное семя всегда следует перемалывать непосредственно перед употреблением, избегая покупки уже молотых семян. Так вы извлечете из этих природных очистителей крови максимальную пользу для здоровья.

14. Кошачий коготь

Кошачий коготь детоксикацирует кровь посредством увеличения количества мочи и выводимых из организма токсинов. Антиоксидантная активность растения способствует снижению в теле количества свободных радикалов. Кошачий коготь стимулирует иммунную систему и нормализует кровообращение.

15. Имбирь

Имбирь принадлежит к тому же семейству, что и куркума, и содержит некоторые сходные с ней соединения.

Польза его для здоровья и способность очищать кровь объясняются в основном присутствием в нем гингеролов, оказывающих антиоксидантное и детоксицирующее действием на организм. Имбирь способствует лучшему пищеварению и помогает кишечнику избавляться от шлаков быстрее и проще. Он также улучшает кровоснабжение, стимулирует циркуляцию крови и предотвращает окислительный стресс в сердечно-сосудистой системе.

Во многих странах имбирь используется как натуральный ингредиент, активизирующий иммунитет. Во время исследования его антираковых свойств было выяснено, что он может сыграть важную роль в лечении и профилактике онкологических заболеваний, особенно рака желудочно-кишечного тракта. Имбирь обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что позволяет ему защищать человека также от таких видов рака, как поджелудочной железы, печени, простаты, шейки матки и молочной железы.

16. Лимон

Потребление воды с лимоном — еще один отличный способ очищения крови и детоксикации печени. Оказывается, из свежего лимонного сока печень производит больше ферментов, чем из любого другого элемента питания.

Лимоны также содержат большое количество витамина С, выводящего из тела токсины. Кроме того, витамин С — это мощный антиоксидант, необходимый для производства глутатиона. Глутатион — еще один антиоксидант, присутствующий в каждой клетке тела и защищающий митохондрии от бактерий, вирусов и токсинов. Низкие уровни глутатиона делают нас восприимчивыми к окислительному стрессу, влиянию свободных радикалов, инфекциям и раку. В результате печень оказывается перегруженной работой и поврежденной, что делает ее неспособной выполнять функцию детоксикации.

Лимоны, как и другие цитрусовые, содержат соединение под названием гесперидин. Это вещество обнаружило защитные свойства в индийском исследовании, проведенном в 2005 году. В ходе эксперимента участники подвергались воздействию токсина сразу после приема продукта, содержащего гесперидин. Выяснилось, что печень испытуемых понесла меньший урон, чем в случае, если бы гесперидин не вводился. Авторы пришли к выводу, что таким образом гесперидин демонстрирует свое защитное воздействие на печень.

17. Вода

Чтобы сохранить кровь здоровой и свободной от токсинов, очень важно пить много воды. Вода не дает крови становиться слишком густой, благодаря чему вредные вещества вымываются из нее гораздо легче.

Мы привели 17 лучших народных средств для очищения крови, которые доказаны традиционной медициной. Обязательно включите их в свой рацион и оставайтесь здоровыми!

© fito-store.ru

Очищение крови народными средствами — Дневники Валентины – Ангела света — LiveJournal

Чистка крови народными средствами

Здоровая чистая кровь, кроме того, что снабжает органы и ткани питательными веществами и кислородом, еще и защищает наш организм от вредных агентов, бактерий и вирусов. Но ее силы не беспредельны. Высокий уровень токсинов и ненужных веществ в крови, ослабляет ее транспортные и защитные свойства, а также снижает иммунитет и ухудшает здоровье. Поэтому периодическая чистка крови медицинскими или народными средствами просто необходима.

В официальной медицине способы очищения крови называются эфферентными методами детоксикации (раньше они назывались методами гравитационной хирургии крови).

Народные методы очистки крови

Кроме медицинских способов можно использовать чистку крови народными средствами. Чаще всего используется фитотерапия, а также применяются различные овощи, фрукты, злаки и другие продукты питания.

Чистка крови травами

Выбор трав для чистки крови достаточно велик:

☀ одуванчик;

☀ полынь горькая;

☀ лопух;

☀ сельдерей и петрушка;

☀ шиповник;

☀ огуречная трава;

☀ смесь тысячелистника и календулы;

☀ череда и многие другие.

Из трав, применяемых для чистки крови, как правило, заваривают чай, делают отвар или готовят настой.

Хорошо очищает кровь и лимфу хвоя сосны, кедра или пихты. Хвойный отвар помогает снизить зашлакованность организма, повышает иммунитет за счет высокого содержания в нем витамина С (раньше его использовали для лечения цинги). Отвар готовят из расчета 10 ст. ложек хвои на 1 л кипятка.

Чистку крови на дому можно проводить с помощью различных соков: вишневого, свекольного, яблочного, сока топинамбура, клюквы и т.д. Очистить сосуды от холестерина и отложений извести, укрепить сердечно-сосудистую систему можно с помощью красной рябины. 5 ягодок съедают каждый день после еды в течение 4 дней. Затем с недельными перерывами курс повторяют еще 2 раза.

Кроме чистки крови травами и соками, в народе часто использовали кровопускание с помощью пиявок. Их ставили при головных болях, ломоте в суставах и пояснице, болях в печени и при других проблемах со здоровьем. Действенным средством очищения крови считают крепкий зеленый чай со свежим молоком. В первой половине дня такой чай пьют добавив щепотку соли, а во второй половине дня добавляют мед.

☕ Клюквенный сок

Сок из ягод клюквы прекрасно чистит кровь. Его нужно пить три раза в день по сто миллилитров, в течение трех недель.

☘ Черная смородина

На три литра воды берут стакан ягод черной смородины, прокипятить около 5 минут, отставить пусть настаивается, этот отвар желательно выпить в течение дня не добавляя ни сахара, ни меда, курс 5 -7 дней.

☘ Морковь

В народе широко используется очищение крови с помощью морковного сока, чтобы очистить кровь нужно выпивать по 50 миллилитров свежее выжатого морковного сока три раза в день.

☘ Калина и календула

Нужно взять пятьдесят грамм цветов календулы, залить их тремя литрами воды, кипятить нужно на медленном огне в течение тридцати минут в закрытой кастрюле. Затем нужно остудить, процедить и добавить один стакан меда и два стакана сока калины, все перемешиваем, переливаем в банку. Храним смесь в холодильнике. Принимаем натощак каждое утро по половине стакана.

☘ Белая ива

Берем ложку коры белой ивы, заливаем стаканом кипятка, кипятят на медленном огне около 10 минут, настаивают около часа. Принимают 10 дней по две столовых ложки три раза в день перед едой.

☘ Петрушка кудрявая

Кровь очищает петрушка. Две ложки сухих корней петрушки нужно залить 1.5 стаканами кипятка. Настоять нужно три часа при комнатной температуре, затем процедить. Принимают по столовой ложке три раза в день до еды, в течение двух недель. Берем одну чайную ложку семян петрушки, заливаем пол литрами воды, которая должна быть комнатной температуры. Нужно настаивать 10 часов, а после процеживаем и принимаем по пол стакана три раза в день.

☕ Березовый сок

Выпивайте по одному литру березового сока в день около недели. Плоды шиповника. Шиповник очищает кровь, оказывает мочегонное действие и выводит токсины из организма, улучшает состав крови. Столовая ложка плодов на стакан кипятка, кипятить около 10 минут в закрытой посуде, настаивают сутки, принимают по 1-2 стакана в течение дня.

☕ Смесь соков

Смешиваем сок моркови, свеклы, чеснока, лимона, редьки, по двести миллилитров, мед и вино кагор двести миллилитров. Все смешиваем и эту смесь храним в холодильнике. Эта смесь улучшает общее состояние организма, очищает сосуды и кровь. Принимают такую смесь за полчаса до еды по одной столовой ложке три раза в день. Этой смеси соков хватает на полтора месяца.

☘ Чистка крови крапивой

Для чистки крови крапивой нужно взять 100 г сухих корней растения, измельчить их и залить водкой (0,5 л). Поставить в темное место на 20 дней. Время от времени содержимое бутылки нужно встряхивать. Готовую настойку принимают по 10-25 капель утром натощак, запивая водой.

Кроме настойки из крапивы можно приготовить чай. Для этого удобно использовать термос. 2 столовые ложки травы заливают двумя литрами кипятка и дают настояться. Принимают вечером в течение двух недель, желательно на убывающую луну.

Чистку крови крапивой применяют и при заболеваниях почек, мочевого пузыря, органов пищеварения, кожи. Крапива содержит большое количество витаминов и минералов, которые помогают организму справиться с усталостью и сонливостью.

☘ Чистка крови чесноком

Для чистки крови чесноком можно использовать такой рецепт:

очищенный чеснок – 400 г;

свежевыжатый лимонный сок – 800 г.

Компоненты смешать и настоять в прохладном месте. 1 ч.л. смеси размешивают в стакане воды, принимают 1 раз в день. Чесночный сок хорошо очищает кровь от различных токсинов, солей тяжелых металлов, холестерина. Но его нельзя применять при заболеваниях печени, почек и мочевыводящей системы, обострениях хронических заболеваний пищеварительного тракта.

При чистке крови народными средствами важно учитывать противопоказания к использованию того или иного метода. При необходимости лучше проконсультироваться у врача.

☘ Народное средство для очищения крови и укрепления костей — Хвоя

Для народного очищения крови и укрепления костей, особенно в пожилом возрасте, эффективно такое средство народной медицины. Пять столовых ложек измельченной сосновой хвои заливают 0.5 литрами кипятка, кипятят 10 минут укутывают и оставляют настояться, в течение 20 минут. При этом настой должен стать малинового цвета.

Принимать по 2-3 глотка перед едой и после еды, в промежутках между приёмами пищи. Очень важно этот отвар выпить в течение дня. Так делать каждый день на протяжении недели.

Смесь для очищения крови и печени

Пропускаем на мясорубку триста грамм чеснока, пол кило клюквы, два лимона с цедрой и два яблока, все перемешиваем и добавляем 400 грамм меда. Смесь хранить в холодильнике, принимать по две чайные ложки утром и вечером в течение месяца.

Рецепт для очищения крови

Берем один стакан кефира и добавляем в него две ложки мятой черники, две ложки сока свеклы и сок половинки лимона. Все ингредиенты смешивают и пьют такой коктейль два раза в день в течение недели.

☘ Настойка трав. Чистит кровь, приводит организм в тонус.

Берем пол стакана одуванчика вместе с листьями, бутонами, корнями, пол стакана молодой крапивы, столовую ложку корня аира и столовую ложку травы полыни. Все пропустить через мясорубку и добавить пол литра водки. Настаиваем десять дней в темном месте. Затем настойку нужно процедить и принимать за полчаса до еды утром и вечером, чайную ложку настойки нужно развести в 50 миллилитрах воды.

Бальзам

Берем 200 грамм майской крапивы и пол литра водки, эти компоненты нужно смешать в стеклянной банке, банку нужно завязать марлей, на первые сутки ставим банку на окно, а затем убираем в темное место на 8 суток. Затем настойку процеживаем. Принимают за полчаса до еды одну чайную ложку утром одну чайную ложку перед сном. Выпивают всю бутылку, улучшается состав крови, очищается кровь, улучшается работа сердца.

☘ Также прекрасно очищает кровь регулярное употребление хрена. Для этого корень хрена пропустить через мясорубку употреблять по одной чайной ложке в день. Также это народное средство можно сушить, солить и добавлять в блюда в качестве приправы.

Но помните, негативно сказываются на состояние крови перенасыщение ее табаком и алкоголем. А также чрезмерное потребление жиров, белков, крахмалов могут привести к образованию шлаков в крови. Перед применением средств народной медицины для очищения крови проконсультируйтесь с врачом. Следите за своим здоровьем. Будьте здоровы!

❂ Тибетский рецепт молодости

❂ Чай Берендея

❂ Пряный зимний чай

Какие травы очищают кровь и лимфу

После длительного лечения тяжелых инфекций антибиотиками и цитостатиками в крови и лимфе длительное время присутствуют их остатки. К тому же, кроме остатков лекарств, в крови могут накапливаться и другие химические вещества, попадающие в наш организм из воздуха и некачественных продуктов питания. Очистить кровь и лимфу от этого вредного «мусора» помогают многие травы и даже некоторые пряности.

Травы и пряности чистящие кровь и лимфу

Крапива.
1- Возьмите ст.ложку сухих измельченных листьев крапивы двудомной, залейте 300 мл кипятка, 45 минут настаивайте, процедите. Принимайте по ст.ложке до еды 3-4 раза в день курсами по две-три недели.
2- Можно ещё и порошок из листьев крапивы принимать на кончике ножа три раза в день.
Противопоказан прием крапивы при атеросклерозе, гипертонии, повышенной свертываемости крови, заболеваниях почек, пигментных пятнах на коже.

Пырей ползучий.
Ст.ложку сухих измельченных корней пырея залейте водой(300-350 мл) и 10 минут кипятите на малом огне, снимите с огня и час настаивайте, процедите и выпейте в три-четыре приема за день. Курс — от трех до пяти недель. Несколько курсов и кровь очистят, и сахар, холестерин снизят, и излишки солей из организма выведут.

Имбирь.
Залейте 300 мл кипятка ч.ложку свежего корня имбиря, 15 минут настаивайте, добавьте дольку лимона и выпейте в три приема за день.

Очень эффективно очистят кровь и лимфу эти два сбора, которые полезно чередовать(сначала принимаем один, затем после 2-3 недель перерыва, другой).
1-й сбор: поровну берем траву земляники лесной, фиалки трехцветной, яснотки белой, череды трехраздельной, цветки тысячелистника, листья смородины. Ст.ложку сбора поместите в термос, залейте 300 мл кипятка. Через час процедите. Пейте по 100 мл за двадцать минут до еды три раза в день. Курс — 14 дней.
2-й сбор: также берем поровну корни лопуха большого и одуванчика, траву ежевики лесной, костяники, цветки таволги. Ст.ложку сбора залейте пол-литра воды, кипятите на слабом огне десять минут, 90 минут настаивайте, процедите. Выпейте в три-четыре приема задень до еды. Курс — две-три недели.

Чистка крови и лимфы благотворно скажется на вашем здоровье: улучшит работу желудочно-кишечного тракта, почек, печени и всего организма в целом.

Здесь есть две основные причины роста живота, которыми многие пренебрегают и не проверяют. Первая причина кроется в наличии заболеваний воспалительного характера внутренних органов – печень, желчный пузырь, половые органы. Появление боков – характерных «ушей» на спине – указывает зачастую на заболевание почек. Если никаких предпосылок к увеличению объемов не было, следует посетить врача, который назначит обязательное обследование.

Вторая причина большого живота кроется в защите внутренних органов от внешних факторов от холода. Подобное также наблюдается при наличии заболеваний, когда организм руководствуясь инстинктом самосохранения, начинает запасать жир на уровне пораженного органа – упражнения здесь не помогут. Здесь же необходимо отметить неправильно подобранную одежду – открытые майки, брюки и джинсы с заниженной талией – все эти вещи провоцируют отложение жира на животе, создавая своеобразный «спасательный круг». Такие последствия убрать тяжело – необходимо полностью пересмотреть свой гардероб и исключить открытую одежду.

Это важно: Жир на животе и в боках – защитная реакция организма на холодное воздействие извне. В большинстве случаев проявляется при наличии больных внутренних органов или в силу неправильно подобранного гардероба. Как бы то ни было, посещение специалистов с полным обследованием необходимо.

Когда худеть в животе

Прежде чем разбираться в вопросе, как похудеть в животе и боках, необходимо выяснить – стоит ли похудеть или просто подтянуть мышцы пресса. Диетологи определяют ожирение живота посредством следующей формулы:

Степень ожирения талии = объем талии/объем бедер.

Если показатель более 0,80, значит, речь идет об ожирении живота – необходимо похудеть.

Ожирение живота – это отложение жира не только в подкожных слоях, но и на внутренних органах под мышцей, что происходит в силу неправильного питания. Скопление жира на внутренних органах и вызывает увеличение объемов в животе. При употреблении правильных продуктов внутренний жир быстро уменьшается количественно, чем вызывает уменьшение объемов.

Список правильных продуктов

Начинать похудение в области живота следует с правильного питания. Не рекомендуется придерживаться диет – достаточно удалить из рациона продукты, содержащие большое количество жира и углеводов. Здесь необходимо отказаться от сладостей, мучных продуктов, соленостей, жирной пищи и алкоголя – залог питания.

Что кушать, чтобы похудеть в бедрах и животе, или правильное питание:

• Овощи – за исключением крахмалсодержащего картофеля разрешаются все виды. Продукты можно тушить, запекать, готовить на гриле, есть в свежем виде. Допускается использование в приготовлении небольшого количества масла и специй. Не совмещать готовое блюдо с хлебом (разрешается лишь цельнозерновой).
• Фрукты – виноград, манго, бананы под запретом. Остальные разрешены без ограничений, но в первой половине дня. Вечером лучше отдать предпочтение овощам.
• Крупы – разрешены гречка, овсянка, геркулес, манка (редко), ячмень. Рис и картофель под запретом. В качестве послабления можно приготовить бурый рис.
• Белковые продукты – нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, приготовленные любым способом, кроме жарки с использованием масла. Также отдают предпочтение молочным продуктам с невысоким содержанием жира.

Подобное питание поможет сбросить вес, и значительно подтянет живот. В результате выполнять упражнения станет легче, и эффект не заставит себя долго ждать – мышцы станут подтянутыми.

Практический совет: Для эффективности лучше посоветоваться с диетологом, который с учетом всех индивидуальностей организма составит полноценное и сбалансированное питание с включением правильных продуктов. Постоянное выполнение рекомендаций позволит быстро похудеть и скорректировать талию.

Упражнения для живота

При наличии избыточного веса сначала рекомендуется похудеть путем правильного питания, а уже потом можно направить все силы на упражнения. Для достижения цели выполняют упражнения, направленные на увеличение тонуса мышц брюшного пресса.

К наиболее эффективным упражнениям относят:

• Для укрепления прямых мышц живота следует выполнить следующее упражнение: лечь на пол, согнуть ноги в коленях и поместить руки за голову. На вдохе поднимают голову и лопатки, удерживая спину и бедра в прежнем состоянии. На выдохе возвращаются в исходное положение. Сделать до 15 повторов.
• Из прежнего исходного положения для увеличения эффекта, поднимите на вдохе голову и лопатки, отрывая одновременно ягодицы от пола. Это упражнение называется «амплитудой» — выполнять его сложно, поскольку все мышцы пресса находятся в напряжении. На выдохе возвращаются в исходное положение. Повторяют не менее 15 раз.
• В прежнем исходном положении – отрывайте голову и спину от пола, касаясь локтями коленей. Подъем – на вдохе, возврат – на выдохе. Первые занятия требуют не более 10 подъемов в упражнении, в дальнейшем количество повторов увеличивают.
• Смените упражнения, переместившись на стул, и плотно прижавшись спиной к спинке мебели. На вдохе поднимите ноги, прижимая колени к груди. Здесь же одновременно опускают голову, с расположенными за ней руками, к коленям. На выдохе возвращаются обратно. Упражнение требует хорошей физической подготовки, поэтому количества требуемых повторов нет – по мере укрепления мышц пресса их увеличивают.

Представленные упражнения необходимо выполнять только в случае отсутствия заболеваний позвоночника. Если есть дискомфорт в спине, перед началом упражнений проконсультируйтесь у специалиста, чтобы исключить возможные в дальнейшем осложнения.

Как похудеть в животе

Задаваясь вопросом, как похудеть в области живота и талии без диеты, можно лишь прибегнуть к вспомогательным способам, которые легко проводить в домашних условиях.

Как похудеть очищением

Скопление шлаков и токсинов, затрудненное испражнение и прочие проблемы с кишечником нередко становятся причинами увеличения объемов в животе, а также мешает похудеть. Проконсультировавшись с врачом и исключив опасность процедуры, можно воспользоваться методом очищения кишечника – это поможет похудеть.

Здесь можно выделить два эффективных способа:

• Как похудеть в животе клизмами. Приготовьте соляной раствор, разбавив в 1,5 л. теплой кипяченой воды 1 ч. л. соли. Проводите клизмы в удобное время, но не чаще чем одного раза за два дня. Это поможет очистить кишечник, нормализовать работу внутренних органов, значительно похудеть.
• Похудеть в животе с помощью соленой воды. Процедура неприятная, но действенная. Для приготовления раствора в 1 л. воды размешивают 1 ст. л. соли. В течение первой недели полученную жидкость выпивают утром натощак каждый день. Вторая неделя – через день. Через 15-20 минут после употребления раствора необходимо съесть порцию рисовой или овсяной каши. Можно выпить стакан молока.

Будьте готовы к стремительному очищению кишечника. Следует также отметить, что болей или характерного ощущения «крутит живот» не должно происходить. Если подобное отмечается, процедуры немедленно заканчиваются – соль раздражает стенки кишечника, что отрицательно сказывается на его здоровом состоянии. Замените очищение упражнениями.

Как похудеть спокойствием

Учеными отмечается связь между стрессом и набором веса, даже если человек не ест и вовсе страдает от потери аппетита. Более того, жир откладывается на внутренних органах за мышцей, что приводит к увеличению живота.

Во избежание стрессовых ситуаций старайтесь есть правильные продукты – большое количество поступивших витаминов и микроэлементов положительно сказываются на нервной системе, что делает человека спокойным и стрессоустойчивым. К продуктам относят шоколад, молочные продукты, овощи и фрукты.

Практический совет: Если вы замечаете за собой частое депрессивное состояние, обратитесь к психологу. Он поможет решить проблемы психологического характера, а также назначит успокоительные лекарственные препараты.

Как похудеть обертываниями

Эффективными являются обертывания, позволяющие похудеть в животе всего за несколько сеансов. Некоторые рецепты избавляют человека от 1,5-2 см за одну процедуру. К наиболее простым относят:

• Маска с черной глиной и красным перцем. Приобретенную в аптеке глину в количестве 50 г смешивают с 1 ч. л. перца. Полученную смесь заливают водой до образования густой пасты. Нанести смесь на живот и бока, обмотать пищевой пленкой и выдержать под одеялом в течение получаса. Выполнять обертывания с представленными компонентами ежедневно в течение 2 недель. Затем делают перерыв на 2 недели и повторяют курс снова.
• Медовые обертывания. В 2 ст. л. меда добавляют пару капель эфирного масла апельсина или грейпфрута. Полученную смесь наносят тонким слоем массажными движениями на живот, бока и спину – зоны, где следует похудеть. Обработанные участки обматываются пищевой пленкой в несколько слоев – можно быстрее похудеть. Выдерживается смесь на теле в течение 40 минут, после чего смывается и обрабатывается антицеллюлитным средством. Повторяют процедуру через день в течение месяца, затем перерыв в 2 недели.

Обратите внимание: Чтобы похудеть использованием обертываний, необходимо проконсультироваться со специалистами, поскольку термическое воздействие запрещено в ряде случаев. Под запретом выступают воспалительные процессы, заболевания ЖКТ и половых органов, сердечно-сосудистые поражения.

Как похудеть массажем

Массаж – эффективное воздействие на жировые отложения, которые находятся в «труднодоступных» местах. Одним из таких мест являются бока – похудеть в случае длительного бездействия становится еще сложнее. Но если тщательно подойти к делу, можно прибегнуть к массажу.

Одним из эффективных является массаж с применением аппликатора Кузнецова. Здесь не требуется прилагать существенных усилий, чтобы похудеть. Достаточно после каждого приема душа, распарив проблемные места, обработать проблемные участки антицеллюлитным средством и лечь на колкую сторону аппликатора. Лежать можно не только на боку, но и на животе.

Просмотр телевизора или чтение проходит с дополнительной пользой. В это время происходит активное воздействие на рецепторы, которые способствуют увеличению кровообращения – это приводит к уменьшению «теплой» жировой прослойки – замена упражнений.

Похудеть в области живота и боков не столь затруднительно, как казалось ранее. При использовании комплекса упражнений и других приведенных способов можно похудеть в течение месяца. Еще лучше проводить процедуры, выполнять упражнения и употреблять перечисленные продукты в целях профилактики. Длительное промедление приводит к длительному решению проблемы – нередко девушки и вовсе не могут избавиться от боков и живота даже путем жестких диет.

В таких ситуациях рекомендуется обратиться к врачам – возможно наличие серьезных заболеваний. К примеру, увеличенный низ живота напрямую указывает на наличие заболеваний половой системы. Жир откладывается только на внутренних органах живота без участия кишечника и матки. Воспаление придатков, эндометриоз, нарушения менструального цикла проходят безболезненно в течение длительного времени – это приводит к нежеланию пройти обследование. Не избегайте регулярного посещения специалистов, во избежание более серьезных проблем со здоровьем.

Отзывы

Как похудеть в животе и боках без диет за 5 дней

Большинство женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса, когда похудеть никак не получается. Самой «популярной» проблемной зоной женщин считается живот и бока. Живот можно считать неким «индикатором», поэтому многих и волнует вопрос, как похудеть в животе и боках? Кроме сбалансированного питания, нужно обратить внимание на регулярные физические упражнения, утреннюю зарядку, потребление достаточного количества воды за день и применение различных косметологических процедур.

Комплексный подход к этой проблеме позволит похудеть и избавится от целлюлита на животе и боках. Данная статья поможет разобраться во всех нюансах домашнего похудения. Вы сможете узнать – какие продукты провоцируют появление жировых накоплений на боках и животе, а какие наоборот делают живот плоским и подтянутым. Комплекс простых, но эффективных упражнений, который создан для каждодневного применения, поможет похудеть в области талии, а также подтянуть расслабленные мышцы брюшного пресса.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Дробное питание поможет похудеть в животе и боках за 5 дней

Самый простой способ, как убрать живот и бока, – это питаться дробно. Уже через 2-3 дня талия станет заметно тоньше. Постепенно организм привыкнет питаться по времени, небольших порций желудку станет достаточно, при этом стрелка весов будет стремительно двигаться вниз, а живот становиться меньше. Большим плюсом этой методики является то, что можно позволять себе любые продукты и любимые блюда.

Основные правила дробного питания:

1. Размер порции не более 200 г. Даже если это водянистые овощи или фрукты, увеличивать количество не нужно. Лучше заранее продумать прием пищи, съесть кусочек мяса или яйцо, а к нему добавить желанные продукты.
2. Перерыв между приемами пищи не менее 2,5 и не более 3,5 часов. В это время можно пить только воду. Любая ягодка или маленький орешек в неположенное время – это нарушение правила.
3. На ночь есть нельзя, но можно за 3 часа до сна. Если отбой в 23.30, то последний прием пищи можно сделать в 20.30. После 18.00 есть нужно, чтобы не замедлить метаболизм.

В течение дня нужно употреблять разные продукты. Несмотря на то, что разрешено практически все, злоупотреблять жирными блюдами, соленьями и выпечкой не стоит. Каши, супы, мясо, овощи и рыба необходимы для нормального функционирования организма, они сделают рацион разнообразным, сытным.

Эффективные упражнения для плоского живота за 5 дней

Приобрести плоский живот помогают упражнения. Рассмотрим некоторые из них.

• Вращение обруча – один из эффективнейших способов для тренировки живота. Лучше начинать с легкого обруча, переходя постепенно на тяжелый. Заниматься не меньше, чем по 15 минут 2 раза в день.
• Обруч вращают по часовой стрелке, поставив ноги на ширину плеч или вместе и обязательно слегка согнув в коленях, выпрямив спину.
• Регулярные пробежки на расстояние 2-3 км – хороший способ избавиться от лишних кг.
• Занятия фитнесом, плаванием, пилатесом и йогой укрепляют мышцы живота.
• Постоянная гимнастика, которая делается незаметно: чаще втягивать и расслаблять живот, задерживаясь, насколько хватает сил (один подход – 8 раз). Ходить, втянув живот.

Полезными методами похудеть и убрать живот будут поездки на велосипеде либо занятия на велотренажере, катание на роликах или коньках, небыстрый бег.

Упражнения для похудения живота

Диета для сильной половины человечества – убираем пивной живот
Необходимо подобрать для себя оптимальный рацион, не есть после 18 часов, сократить (о ужас!) количество пива, режим питания 5-6 раз за день.

Диета для плоского живота разрешает:

• белки — постное мясо, яйца и рыбу, кисломолочные изделия обезжиренные;
• сложные углеводы – крупы и овощи в небольших количествах;
• жирные кислоты – растительное масло.

Эффективно избавляет от живота бессолевая диета. И конечно каждодневные упражнения:

• уменьшаем живот — качаем мышцы пресса с положения лежа – 30 раз;
• глубокие приседания – 30 раз;
• лежа, руки под попу и начинаем поднимать ягодицы вверх, как можно выше – 30 раз.

Косметические процедуры для похудения живота и боков

При регулярном использовании масок и обертываний, которые возвращают коже упругость, можно быстро привести фигуру в тонус и избавиться от нескольких сантиметров в области талии. К числу достоинств таких процедур относится то, что их можно легко делать самостоятельно в домашних условиях, используя натуральные компоненты.

Маски с глиной для похудения живота и боков

Глина с корицей для похудения живота и боков

Для приготовления смеси разведите 100г порошка голубой глины теплой воды до однородной сметанообразной кашицы.

Затем к ней добавьте эфирное масло апельсина – 3 капли и 3 столовые ложки порошка корицы. Все это хорошо перемешайте и нанесите на подготовленную кожу проблемных зон.

При появлении легкого пощипывания беспокоиться не нужно, поскольку так проявляется воздействие апельсинового масла.

Курс такого антицеллюлитного обертывания в домашних условиях составляет 14 процедур, проводимых трижды в неделю.

Глина с кофе для похудения живота и боков

Обертывание из глины для похудения прекрасно сочетается с кофе. Гущу от спитого нерастворимого кофе нужно смешать с глиной в равных пропорциях и развести водой.

К сведению! Заменить кофе можно шоколадом или какао — эффект также будет превосходным.

Глина с эфирными маслами для похудения живота и боков

Еще можно приготовить смесь с эфирными маслами. Для этого 100 г. голубой глины разводится до консистенции сметаны минеральной водой.

После этого добавьте по 2 капли масел лимона, апельсина и иланг-иланга.

К сведению! В данном рецепте минеральную воду можно успешно заменить кефиром или молоком, а можно каким-нибудь растительным маслом, подогретом предварительно на водяной бане.

Рекомендуется использовать репейное, оливковое, льняное или касторовое. Для избавления от целлюлита потребуется сделать 15 процедур, интервал между которыми должен составлять 2-3 дня.

Глина с перцем для похудения живота и боков

Обертывания из голубой глины с перцем для похудения любят не многие, потому как оно вызывает ощущение жжения, однако именно такой состав является одним из наиболее действенных.

Вам потребуются 4 столовых ложки порошка голубой глины и 1 чайная ложка красного молотого перца (острого).

Глина с перцем смешиваются в сухом виде, а затем разбавляются водой до консистенции сметаны. Держать такую смесь на теле необходимо около получаса.

Глина с ламинарией для похудения живота и боков

Для еще одного хорошего рецепта нужно взять половину стакана порошка ламинариии такое же количество голубой глины. Ингредиенты смешать и добавить к ним немного подогретой воды.

После этого смесь оставляется минут на 20. Когда время выйдет, добавьте туда половину чайной ложки лимонного эфирного масла.

Получившуюся массу применяют для обертывания, длительностью не более 40 минут.

Рецепт с черной глиной для похудения живота и боков

Рецепт обертывания для похуденияс черной глиной дает фантастический результат, а потому пользуется большой популярностью.

2 столовые ложки порошка черной глины развести малым количеством воды, добавить к ней чайную ложку жидкого меда и чайную ложку покупной горчицы.

После тщательного смешивания смесь готова к использованию.

Помните! Воспользуйтесь нашими чрезвычайно эффективными и полезными натуральными рецептами обертываний с глиной – и результат вас поразит. Стройная фигура без лишних сантиметров и апельсиновой корочки обязательно порадует вас и поразит всех окружающих.

Для приготовления смеси разведите 100г порошка голубой глины теплой воды до однородной сметанообразной кашицы.

Затем к ней добавьте эфирное масло апельсина – 3 капли и 3 столовые ложки порошка корицы. Все это хорошо перемешайте и нанесите на подготовленную кожу проблемных зон.

При появлении легкого пощипывания беспокоиться не нужно, поскольку так проявляется воздействие апельсинового масла.

Курс такого антицеллюлитного обертывания в домашних условиях составляет 14 процедур, проводимых трижды в неделю.

Медовое обертывание для похудения живота и боковМед с ламинарией для похудения живота и боков

Одно из самых эффективных обертываний для похудения живота и боков, которое можно делать в домашних условиях. Купить эту водоросль можно в любой аптеке. Приготовить маску проще простого. Чтобы ламинария немного набухла и увеличилась в объемах, ненадолго замочите ее в теплой воде,. 3-4 столовых ложки слегка размокшей водоросли нужно снова залить водой, на этот раз горячей, и дождаться полного разбухания. Смесь готова! Держать 40 минут.

Мед с эфирными маслами для похудения живота и боков

Для создания смеси необходимо взять 20 миллилитров масла, желательно миндального или оливкового. В него нужно добавить пару капель любого эфирного масла. Смешать и немного подогреть на водяной бане, а затем — слегка охладить.

Нанести на животик и бока тонким слоем, держать около 50 минут.

Мед с зеленым чаем для похудения живота и боков

Возьмите сухой чай и как следует измельчите его. Нужно, чтобы чай по консистенции напоминал порошок. Затем залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Отличное дополнение к этому рецепту — две-три капли эфирного масла, лучше цитрусового.

Мед с кофе для похудения живота и боков

Самый популярный, и, согласно отзывам, самый действенный рецепт обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях. Все, что нужно — три столовых ложки кофейной гущи и кружка молока. Смешать одно с другим, немного подогреть на водяной бане и намазать тонким слоем на нужную зону, одновременно как следует ее массируя. Держать маску на коже не более 40 минут. Говорят, что эффект будет заметен уже после первого использования, но чтобы он был максимальным, повторите процедуру 12 раз.

Мед с шоколадом для похудения живота и боков

Не только избавит от “запасных” сантиметров на талии, но и придаст коже свежесть. Рецепт прост: смешать 200 грамм обычного советского какао с двумя столовыми ложками сливок (брать самые жирные!) и одной — оливкового масла. Нанести толстым слоем на нужные места и продержать примерно 40 минут.

Мед с глиной и горчицей для похудения живота и боков

Глину можно брать любую, но лучше всего подойдет голубая, желтая, черная и зеленая. Смесь готовится так: берем три столовые ложки глины и одну — обычной горчицы. Перемешиваем и заливаем горячей водой. Все это разбавляем эфирными маслами: тремя каплями апельсинового и двумя — перечной мяты. Консистенция готовой смеси — примерно как у йогурта. Наносим на живот и бока и держим около получаса.

Горчичное обертывание для похудения живота и боков

Берется сухая горчица (2 ст. л.) и смешивается с сахаром (2 ч. л.), вводится винный уксус (0,5 ч. л.). Добавляется немного теплой воды, после чего смесь оставляется ровно на сутки. Спустя 24 часа вводится немного меда и все хорошо перемешивается. Средство наносится на кожу, заматывается торс пищевой пленкой (желательно в несколько слоев), спустя 40 минут смывается теплой водой.

Если не будет греть, но начнет сильно жечь, необходимо сразу же смывать средство с кожи. Чтобы процедура оказалась наиболее эффективной, необходимо сначала принять душ, обработать кожу скрабом, уделяя особое внимание проблемным областям. Полезно использовать обертывания с ламинарией, которая помогает убрать жировые отложения и эффективно подтянуть кожу, избавиться от проблемы целлюлита.

Бег для быстрого похудения живота и боков

Если есть проблемы с лишним весом и нужно быстро от него избавиться, рекомендуется начать регулярно бегать. Заниматься можно как в спортивном зале на тренажере, так и на природе. Второй вариант предпочтительнее, так как свежий воздух очень полезен для организма и также помогает ускорить метаболизм.

Самое важное – это правильно и постепенно приучить свой организм к физическим нагрузкам, иначе есть риск получить серьезную травму и тренировки придется отложить. Для новичков идеальным вариантом будут пробежки на короткие дистанции, продолжительность которых примерно 10-20 минут, но не более.

В том случае, когда физические нагрузки переносятся очень тяжело, рекомендуется начинать заниматься со спортивной ходьбы. Регулярные занятия помогут быстро похудеть в талии и животе. Важно постепенно увеличить продолжительность занятий до 1 часа. Самое эффективное сжигание жировых отложений в области живота, ягодиц и ног начинается тогда, когда тренировка длится более получаса.

Важно правильно бегать, чтобы похудеть в области живота, ведь слишком большие скорости будут сильно изматывать организм, и в ближайшее время повторить занятие не появится желания. Наиболее эффективными будут занятия, проводимые на холмистой местности, также рекомендуется чередовать медленный и быстрый темп пробежки. Дистанции могут быть небольшими.

Похудеть в животе и боках помогут только регулярные тренировки. Если появляется боль или неприятные ощущения, лучше всего прекратить тренировки. Для начинающих спортсменов будет вполне достаточно проводить 2 занятия в неделю, которые постепенно переходят в ежедневные тренировки. Благодаря этому правилу происходит наиболее легкая адаптация слабых мышц к физическим нагрузкам.

Пред каждой пробежкой рекомендуется измерить пульс. Также эта процедура проводится через полчаса после занятия. Важно, чтобы за это время пульс пришел в норму, в противном случае понадобится помощь специалиста.

Перед забегом разрешен небольшой перекус – к примеру, порция салата либо стакан фруктового сока. Важно, чтобы это не был полноценный прием пищи. После завершения тренировки запрещено употреблять пищу на протяжении часа, но нужно пить воду. Чтобы быстрее проснуться и привести мышцы в тонус, утром рекомендуется принять контрастный душ, а после тренировки теплый, чтобы расслабить тело.

Пробежки рекомендуется совершать в парках, местах, расположенных подальше от дорог, чтобы не дышать пылью и выхлопными газами. Благодаря этому вы сможете не только дышать чистым кислородом, но и бегать по более мягкому покрытию, что сводит к минимуму вероятность получения травмы, в отличие от жесткого асфальта.

Как похудеть в животе и боках в домашних условиях

Лишний вес в области живота и на боках отражается не только на внешнем виде, но и на внутреннем состоянии органов и сосудов. Это влечёт за собой не только варикоз, атеросклероз, диабет, но и онкологические заболевания. Но убрать жировые отложения реально, если соблюдать ряд правил. С чего же начать?

Рекомендации для эффективного похудения живота и боков:

• Для похудения живота и боков нужно ускорить метаболизм. Сократите потребление сладкого, мучного, жирного, жареного, а количество фруктов и овощей увеличьте. Специи являются активными жиросжигателями, так что смело добавляйте их в блюда. Питайтесь дробно, не менее пяти раз в день: три основных приёма пищи и 2-3 перекуса. Не голодайте, иначе есть риск сорваться. Орехи, сухофрукты, фрукты, натуральный йогурт или творог отлично подойдут в качестве перекуса;
• Взвешивайтесь раз в неделю. Если вы худеете медленнее, чем на 0,5 кг за 7 дней (потеря веса без вреда здоровью), то стоит сократить количество вредной пищи;
• Следите за водным балансом. Пейте не менее 1,5-2 л воды в день, чтобы не только ускорить метаболизм, но и побороть сонливость, очистить кишечник;
• Используйте кофейный скраб, массаж жёсткой щеткой, сыворотку, ванны с морской солью, обертывания с глиной или водорослями;
• Здоровый сон важен для метаболизма. Недосыпание чревато сокращением выработки гормона, ответственного за регуляцию чувства голода;
• Вместе с кардиотренировками необходимо прорабатывать все группы мышц, но делать акцент на упражнения для похудения живота и боков. Тренироваться можно в домашних условиях.
  

Упражнения для похудения живота и боков

Махи ногой с касанием стопы (15 повторов на каждую ногу)

1. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч;
2. Разведите руки в стороны и втяните живот;
3. На выходе поднимите прямую правую ногу вверх чуть выше параллели с полом;
4. Одновременно скрутите корпус и дотянитесь пальцами до стопы ноги;
5. Задержитесь на секунду;
6. Повторите упражнение для другой стороны.
   

Подтягивание колена к груди с поворотом (15 повторов в каждую сторону)

1. Расставьте ноги чуть шире плеч;
2. Правую стопу полностью поставьте на пол, а левой ногой опирайтесь на носок;
3. Разверните корпус вправо;
4. Поднимите руки над головой, соедините ладони;
5. На выдохе поднимите левое колено к груди;
6. Одновременно разверните корпус влево и опустите ладони на колено;
7. Вернитесь в исходное положение.
   

Подтягивание колена и мах ногой на одну сторону (10 повторов на каждую ногу)

1. Встаньте прямо;
2. Отведите левую ногу назад, правую согните в колене;
3. Руки согните в локте и вытяните перед собой на уровне груди;
4. Подтяните левую ногу к животу на выходе, коснитесь ладонями колена;
5. Вернитесь в исходное положение на входе;
6. На выдохе подтяните левую ногу к себе и сделайте мах ногой вперед;
7. Выполняйте мах коленом и мах ногой на одну сторону.
   

Скручивания стоя колено-локоть (15 повторов на каждую ногу)

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
2. Ладони скрестите за головой, живот подтяните;
3. На выдохе поднимите вверх согнутую правую ногу;
4. Скрутите корпус, чтобы локоть левой руки коснулся колена правой ноги;
5. Задержитесь на секунду;
6. Вернитесь в исходное положение.
   

Махи ногой в сторону с наклоном (15 повторов на каждую ногу)

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
2. Руки поднимите над головой ладонями вперед;
3. На выдохе отводите прямую правую ногу в сторону до параллели с полом, немного согнув в колене;
4. Одновременно наклоните корпус вправо, опустите руки вдоль тела, сгибая их в локте;
5. Коснитесь правым локтем правого колена;
6. Выполняйте упражнение на правую и левую сторону.
   

Наклоны в стороны с гантелями

1. Поставьте стопы на ширине плеч;
2. В одну руку возьмите гантель, другую – за голову;
3. Напрягите мышцы пресса;
4. Расправьте плечи и зафиксируйте бедра;
5. Выполняйте наклоны в вертикальной плоскости;
6. Наклоняйтесь в сторону с гантелей, затем переходите в наклон в сторону от гантели;
7. Во время движения напрягайте пресс.

Неправильное выполнение упражнения для похудения живота и боков увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что понесет за собой травмы. Повороты корпуса могут к привести к истиранию межпозвоночных дисков и защемлению нервных окончаний. А также тренировка с некомфортным отягощением способствует приросту объема косых мышц, увеличив ширину талии.

Упражнение «Скручивание»

В зависимости от вида скручиваний осуществляется проработка прямых, косых или поперечных мышц живота.

Прямые скручивания:

1. Ложитесь на пол и прижмите поясницу;
2. Согните ноги в коленях, между голенью и бедром должен образоваться прямой угол;
3. Вытяните руки перед собой, сложите на груди или положите на затылок;
4. Приподнимайте корпус, напрягая мышцы живота;
5. Отрывайте от поверхности пола только плечи.
   

Обратные скручивания:

1. Ложитесь на пол;
2. Согните ноги и приподнимите, голени должны быть параллельны полу, а бедра перпендикулярны;
3. Руки расположите за головой;
4. Напрягайте мышцы живота и тяните колени к грудной клетке;
5. Выдерживайте секундную паузу и опускайте ноги.
   

Диагональные скручивания:

1. Ложитесь на пол, прижмите поясницу к нему и согните колени до прямого угла;
2. Правую руку заведите за голову, левую положите на вдоль туловища;
3. Далее оторвите от пола плечо и старайтесь дотянуться правым локтем к левому колену;
4. Задержитесь на секунду;
5. Вернитесь в исходное положение.
   

Двойные скручивания:

1. Ложитесь на спину и прижмите поясницу к полу;
2. Сгибайте колени до прямого угла;
3. Руки заведите за голову;
4. На выдохе тяните грудь и таз одновременно друг другу;
5. Задержитесь на секунду;
6. Опуститесь на вдохе.
   

Не опускайте плечи и не тяните голову руками: так можно нанести травму шейному отделу позвоночника.

Русские скручивания:

1. Садитесь на пол;
2. Согните ноги в коленях и отклонитесь назад;
3. Отрывайте ступни от пола;
4. Поворачивайте корпус сначала в одну сторону, затем в другую.
   

Повороты в планке на локтях (30-50 повторов в каждую сторону)

1. Встаньте в стандартную планку с упором на предплечья;
2. Согните руки в локтях, ладони вместе;
3. Локти строго под плечами, упираются в пол вместе с предплечьями и носками ног;
4. Скручивайте корпус в талии, отводя бедра влево вместе с ягодицами;
5. Опускайте таз к полу, но не касайтесь его;
6. Выполняйте поворот на выдохе;
7. Возвращайте корпус в исходное положение;
8. На выдохе повторяйте скручивание в обратную сторону.
   

В результате выполнения динамичной планки не только формируется талия, но и прорабатываются ягодицы, пресс и мышцы спины.

Подъемы двух ног из положения лежа

1. Примите положение лежа на полу;
2. Удерживайте руки вдоль корпуса для его стабилизации;
3. Сведите ноги вместе и поднимайте под прямым углом;
4. Задержитесь на секунду;
5. Верните ноги в исходное положение.
   

Читайте также на нашем сайте: «Комплекс упражнений для пресса в домашних условиях», «Упражнения с фитболом для пресса».

Как похудеть в животе и боках: новая диета

Причины появления жировых отложений

Для того, чтобы исключить взаимосвязь лишнего веса с проблемами со здоровьем (гормональном дисбалансе), необходим пройти тщательную проверку у специалистов и, возможно, пройти курс лечения. При отсутствии таких проблем устраните другие факторы, провоцирующие набор веса:

• Неправильное питание: употребление сахара, мучных изделий, фаст-фудов вызывает рост жировой ткани. Отказ от их употребления не является гарантом красивой фигуры, ведь неправильное соотношение жиров, белков и углеводов тоже приводит к отложению жировых запасов.
• Стрессы. Постоянное нервное перевозбуждение провоцирует выработку гормона стресса – кортизола, который дает установку организму откладывать жиры.
• Малоподвижный образ жизни. Приводит к снижению метаболизма и ухудшению пищеварения.

Меню диеты для похудения живота и боков

В мире существует огромное количество диет для похудения, но правильным выбором станет диета, которая не вредит здоровью. Такая диета имеет несколько составляющих:

• Небольшие порции – не более 250 гр. каждая порция
• Дробное питание – рекомендуется 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса.
• Температурный режим – употребляемая еда должна быть теплой.
• Питьевой режим – каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды, за 30 минут до еды и через 1 час после приема пищи также выпивать по стакану воды.
• Правильно сочетать продукты – мясо с овощами, крупы с овощами.
  Для похудения живота и боков в первую очередь необходимо отказаться от сладостей. Но, чтобы не испытывать дефицит углеводов, в рацион необходимо включать больше фруктов и крупяных каш.

Приблизительное меню на неделю:

Список продуктов для здорового питания:

Физические нагрузки для живота и боков

Похудению в проблемных местах способствует любой вид спорта, но особенно эффективны: бег; плаванье, прыжки со скакалкой. Упражнения для похудения лучше подобрать с личным с тренером или врачом, учитывая возраст, массу тела, комплектацию и заболевания.

Звездные диеты от живота и боков

Звезды шоу-бизнеса, чтобы находиться в прекрасной форме также, как и обычные люди, вынуждены вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.

Например, актриса Дженифер Энистон, известная на весь мир своей точеной фигурой, придерживается системы дробного питания по Барри Симсу. В каждый прием пищи она ест 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов. При этом Энистон полностью отказалась от этих продуктов: сахара, хлеба, риса и картофеля.Один день диеты актрисы выглядит примерно так: на завтрак -омлет из белка с индейкой и сыром, на обед — салат со свежими овощами и куриным филе, на ужин — отварная говядина с салатом из зеленой фасоли, помидоров и авокадо.

Звезда «Отчаянных домохозяек» Ева Лонгория тщательно следит за своей фигурой, но она не сторонница радикальных мер, ведь еда –это особенная ее любовь. Ее выбор —  диета — правильное питание. На 10-14 дней актриса исключает из своего рациона все вредные продукты, в меню преобладают овощи, а также нежирные сорта рыбы и мяса, каши на воде. Эта диета помогает избавиться от лишних 3-4 кг.

Известная певица Полина Гагарина избавилась от лишних килограмм с помощью такой диеты: на протяжении 9 дней в рационе лишь отварной рис, отварная курица и овощи. На каждую группу продуктов приходится 3 дня. При этом разрешается неограниченное количество жидкости.

Зуди Ло — Получите бесплатный блог о диетах на MyFitnessPal.com

*** Скопировано с одного из моих любимых веб-сайтов: Livestrong ***

Фото: Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Плоский, подтянутый и подтянутый живот может дополнить ваше телосложение и придать ему форму. Выполняя скручивания каждый вечер, вы не станете более упругой в животе. Чтобы похудеть в желудке, необходимо снизить общую массу тела. Примите здоровые привычки в еде, участвуя в тренировках с отягощениями и сердечно-сосудистых упражнениях, чтобы похудеть и сократить живот на три дюйма за один месяц.

Запишите размеры талии. Используйте это как основу для отслеживания вашего прогресса в следующем месяце.

Занимайтесь 30-минутными упражнениями для сердечно-сосудистой системы пять дней в неделю натощак по утрам. По данным Bodybuilding.com, выполнение кардио натощак сжигает больше жировых отложений в качестве топлива, потому что запасы гликогена в вашем организме истощаются во время сна. Ходите по беговой дорожке, ступайте на степпер, катайтесь на лежачем велосипеде или бегайте трусцой на открытом воздухе.

Выполняйте силовые тренировки всего тела три дня в неделю для развития мышц и повышения метаболизма. Выполняйте по одному упражнению на каждую группу мышц, например, отжимания, выпады, тяги в наклоне, приседания, сгибания рук на бицепс, отжимания на трицепс и жимы от плеч над головой. Выполняйте каждое упражнение по 60 секунд. Поочередно выполняйте упражнения в течение 30 минут.

Тренируйте мышцы живота два раза в неделю. Выполняйте упражнения для каждой части пресса, такие как скручивания мяча, подъемы ног, наклоны в стороны и подъемы бедер в трех подходах по 25 повторений.В конце тренировки выполните три подхода планки — удерживайте тело в положении отжимания на локтях в течение 30 секунд. Вы не сможете избавиться от жира на животе точечно, но с помощью этих упражнений можно нацелить мышцы живота на тонус.

Ешьте здоровую пищу. Употребляйте много овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, ненасыщенных жиров, таких как семена и оливковое масло, нежирных молочных продуктов, рыбы, нежирного мяса, яиц и птицы. Избегайте обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли.

Потребляйте меньше калорий каждый день, чтобы способствовать снижению веса. Следите за своими калориями с помощью онлайн-журнала питания, например My Plate на LIVESTRONG.com. Уменьшите потребление калорий на 500 калорий в день, чтобы в среднем терять 1 фунт в неделю.

Уменьшите потребление натрия, который может вызвать вздутие живота и увеличение веса в средней части живота. Приправляйте блюда травами и специями вместо соли. Приправляйте салаты фруктами и овощами. Держитесь подальше от пищевых продуктов с высоким содержанием натрия, таких как замороженные обеды, бекон и упакованные блюда.

Пейте много воды, чтобы уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды. Носите с собой бутылку с водой в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Стремитесь как минимум к восьми 8 унциям. стаканы воды в день.

Измерьте талию через месяц, чтобы оценить результаты.

Подробнее: http://www.livestrong.com/article/422805-how-to-lose-3-inches-off-your-stomach-in-1-month/#ixzz295fW4DVg

12 советов, которые помогут вам похудеть

monkeybusinessimages / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/person-at-breakfast-looking-at-recipe-app-on-digital-tablet-gm486507818-73016847

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock.Дополнительная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Добейтесь наилучшего возможного старта по плану потери веса NHS с этими 12 советами по диете и упражнениям.

1. Не пропускайте завтрак

Пропуск завтрака не поможет вам похудеть. Вы можете пропустить необходимые питательные вещества и в конечном итоге перекусить в течение дня из-за чувства голода.

Ознакомьтесь с рецептами здорового завтрака

2. Ешьте регулярно.

Регулярное питание в течение дня помогает сжигать калории быстрее. Это также снижает соблазн перекусить продуктами с высоким содержанием жира и сахара.

Узнайте больше о здоровом питании

3. Ешьте много фруктов и овощей.

Фрукты и овощи содержат мало калорий и жира, а также много клетчатки — 3 основных ингредиента для успешного похудения.Также они содержат много витаминов и минералов.

Узнайте, как получить 5 A Day

4. Станьте более активными

Быть активным — это ключ к похуданию и поддержанию его в норме. Физические упражнения не только приносят пользу для здоровья, но и помогают сжечь лишние калории, которые нельзя потерять только с помощью диеты.

Найдите занятие, которое вам нравится и которое может вписаться в ваш распорядок дня.

5. Пейте много воды

Люди иногда путают жажду с голодом.Вы можете в конечном итоге потреблять лишние калории, если вам действительно нужен стакан воды.

Подробнее о питьевой воде в рамках здоровой диеты

6. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.

Продукты, содержащие много клетчатки, помогают сохранять чувство сытости, что идеально подходит для похудения. Клетчатка содержится только в растительной пище, такой как фрукты и овощи, овес, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макаронные изделия, а также бобы, горох и чечевица.

7.Читайте этикетки на пищевых продуктах

Умение читать этикетки на пищевых продуктах может помочь вам выбрать более здоровые варианты. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, как конкретный продукт соответствует вашей суточной норме калорий в плане похудания.

Подробнее о чтении этикеток на продуктах

8. Используйте тарелку меньшего размера.

Использование тарелок меньшего размера поможет вам есть меньшие порции. Используя тарелки и миски меньшего размера, вы сможете постепенно привыкнуть есть меньшие порции, не испытывая чувства голода.Желудку требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу, что он заполнен, поэтому ешьте медленно и прекращайте есть, пока не почувствуете сытость.

9. Не запрещайте продукты

Не запрещайте продукты из вашего плана похудания, особенно те, которые вам нравятся. Запрет на продукты только заставит вас хотеть их еще больше. Нет причин, по которым вы не можете получать удовольствие от случайных угощений, пока вы остаетесь в пределах дневной нормы калорий.

10. Не храните нездоровую пищу.

Чтобы избежать соблазна, не храните дома нездоровую пищу, такую ​​как шоколад, печенье, чипсы и сладкие газированные напитки.Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как фрукты, несоленые рисовые лепешки, овсяные лепешки, несоленый или несладкий попкорн и фруктовый сок.

11. Избавьтесь от алкоголя

Стандартный бокал вина может содержать столько же калорий, сколько кусок шоколада. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может легко способствовать увеличению веса.

Узнайте больше о калориях в алкоголе

12. Планируйте свое питание

Постарайтесь составить план завтрака, обеда, ужина и перекусов на неделю, следя за потреблением калорий.Возможно, вам будет полезно составлять еженедельный список покупок.

Последняя проверка страницы: 29 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 ноября 2022 г.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: освободив плод от кожицы, размять его и добавить жидкий витамин. Кашицу втирать до полного распределения на области корней, надев шапочку, подождать около семидесяти минут. Смывать, как обычно, оставить высыхать самостоятельно.

Видео-рецепты: Питательные маски для роста волос в домашних условиях

Маска для питания и от выпадения

Результат: останавливают облысение эффективные домашние рецепты от выпадения, ухаживают за кожей головы. Для лечения необходимо провести пять/семь ежедневных сеансов.

Ингредиенты:

• • 3 луковицы;
  • 8 капель эфира сантала;
  • 15 мл масла облепихи.

Рецепт и способ нанесения: лук натереть, добавить тёплое увлажняющее масло и древесный эфир. Обработать равномерно всю волосяную часть головы, надеть утепляющий колпак. Отдохнув минут сорок/шестьдесят, очистить пряди водой.

Для повреждённых волос

Эффект: своими руками можно вернуть силу и здоровье прядям после обесцвечивания или длительного применения плойки.

Ингредиенты:

• • 20 мл масла оливы;
  • 4 капли эфира жасмина;
  • банан.

Приготовление и метод нанесения: вилкой размять плод, ввести горячее растительное масло и цветочный эфир. Обработать пряди после мытья, оставить на тридцать пять минут. Удалить банан получится только тёплой водой с добавлением лимона.

Видео-рецепты: Самые питательные маски для волос в домашних условиях

Для сухих волос

Результат: обеспечит питание сухих волос, склонных к ломкости по всей длине, регенерирующее домашнее средство, регулярно используя которое можно вернуть силу и мягкость повреждённым прядям.

Ингредиенты:

• • 15 мл масла фундука;
  • 5 мл глицерина;
  • 40 гр. творога.

Приготовление и способ нанесения: обдать творог кипятком, перетерев через сито, ввести остальные компоненты. Отступит от начала роста сантиметра четыре, распределить по длине, спрятать под утепляющий колпак и оставить маску на ночь. Утром удалить не впитавшиеся остатки.

Видео-рецепт: Домашняя маска для питания сухих волос с молоком

Для жирных волос

В итоге: придаёт объем и густоту тонким стволам, нормализует баланс влаги и липидов, помогает облегчить расчесывание. Для блеска тусклых прядей применять два раза в месяц.

Ингредиенты:

• • 25 гр. яблочного пюре;
  • 20 гр. хны;
  • 9 капель масла пачули.

Рецепт и метод применения: вырезав сердцевину с фрукта, на блендере перетереть в пюре, ввести аромажидкость и предварительно запаренную хну. Распределить на чистых влажных прядях, утеплив, отдохнуть около пятидесяти минут. Смывать как обычно.

Для тонких волос

Эффект: для утолщения и густоты тонких, ломких прядей можно обратиться к доступным действенным рецептам. Покрывая каждый ствол плёнкой, средство обеспечивает нужный объем.

Ингредиенты:

Приготовление и метод нанесения: кристаллики залить отваром/чаем, размешивать до образования гелиевой структуры, добавить горячее масло лопуха. Распределить на основной части до конца, вымытых ещё влажных прядях, обернув плёнкой подсушить феном, смывать через сорок минут.

Для окрашенных волос

Результат: для ослабленных волос окрашиванием и наращиванием регулярные питательные маски помогут вернуть здоровый блеск и шелковистость.

Ингредиенты:

• • 20 гр. мёда;
  • 25 мл белого вина;
  • 15 гр. масла какао.

Рецепт и способ применения: в тёплый напиток ввести растаявший мёд и бобовое масло. Питательную смесь равномерно распределить невысохших локонах, спрятав под шапочку и полотенце, оставить действовать на ночь. Утром тщательно промыть и оставить высыхать природным способом.

Для осветлённых волос

В итоге: для обесцвеченных локонов использование рецептов приготовленных своими руками, обеспечивает интенсивное увлажнение и питание.

Ингредиенты:

• • 40 мл сыворотки;
  • 2 желтка;
  • 8 гр. дрожжей.

Как приготовить и метод нанесения: тёплое кислое молоко, перемешав с желтками, ввести дрожжевые гранулы. Распределять маску вдоль линии роста, выдержать от тридцати до пятидесяти минут. Завершать уход за волосами традиционным методом.

Для секущихся кончиков

Результат: простая процедура избавит от необходимости постоянно состригать пористые, расслоившиеся кончики. Для окрашенных и сухих прядей стоит использовать после каждого мытья с шампунем на протяжении двух месяцев.

Ингредиенты:

• • 5 мл масла абрикоса;
  • 30 капель пантотеновой кислоты.

Как сделать и метод использования: в абрикосовую жидкость добавить витамин, размешав косметическим шпателем, с помощью кисти наносить на кончики вбивающими движениями. Через полчаса остатки промокнуть бумажным полотенцем.

Для кожи головы

Эффект: усиливает поступление полезных веществ к луковицам, ускоряет процессы роста, нормализует секрецию желез, позволяя дольше сохранять прикорневой объем.

Ингредиенты:

• • 10 гр. имбиря;
  • 20 гр. глины;
  • 5 гр. соды.

Рецепт и метод нанесения: имбирный порошок, перемешав с глиной и гидрокарбонатом кальция, разбавить отваром крапивы. Густую кашицу втереть в область корней, спрятать под шапочку не более чем на четверть часа, после завершать процедуру.

С витаминами

Результат: восстановить волосы поможет очень простая процедура с витаминами, делает локоны мягкими и послушными, как после кератинового лечения.

Ингредиенты:

• • 5 мл витамина В6;
  • 5 мл витамина В12;
  • 20 мл касторки;
  • лист алоэ.

Как приготовить и способ применения: в касторовое масло ввести содержимое ампул и сок молодого растения. Жидкую массу распределить на влажных чистых прядях, обернув целлофаном прогреть тёплым воздухом. Смывать через сорок минут.

С маслами

В итоге: рецепт из масел останавливает выпадение, укрепляет корневую систему, обеспечивает увлажнение по всей длине.

Ингредиенты:

• • чайная ложка масла жожоба;
  • чайная ложка масла риса;
  • ст. ложка масла персика;
  • 5 капель эфира бергамота;
  • 3 капли эфира розового дерева.

Приготовление и метод применения: богатые органическими кислотами компоненты соединить и немного подогреть, сняв с бани ввести эфиры. Распределять масляную маску на сухих немытых прядях утеплив, оставить действовать на ночь. Проснувшись промыть с шампунем.

Видео-рецепт: Мега-питательная маска для волос с маслами и мёдом

С мёдом

Результат: натуральное питание обеспечивают проверенные временем рецепты домашней косметологии. Медовые составы ухаживают по всей длине, смягчая и придавая объем.

Ингредиенты:

• • 35 гр. мёда;
  • 10 мл сливок.

Рецепт и способ нанесения: растаявший мёд перемешать со сливками, нанести на локоны и оставить на восемьдесят минут, по прошествии удалить остатки.

С кефиром

Эффект: восстанавливает локоны, повреждённые химическим окрашиванием и действием высоких температур.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: плодовую мякоть измельчить на кухонной машине, перемешать с кислым молоком. После мытья, обработать пряди густой массой, отступив пару сантиметров от корней, через час завершать процедуру.

С яйцом

Результат: регулярное применение яичной маски позволит забыть о ломкости и выпадении, быстро отрастить длинные густые локоны.

Ингредиенты:

• • 3 яйца;
  • 15 гр. йогурта;
  • 20 капель ретинола.

Приготовление и способ нанесения: яйца взбить с йогуртом, добавить жидкий витамин. Распределить на влажных прядях, подождать около часа, смывать прохладной жидкостью, чтобы белки не свернулись.

С горчицей

В итоге: укрепляющая маска активизирует кровообращение, предупреждает появление перхоти, делает локоны объёмными, пышными.

Ингредиенты:

• • 2 ст. ложки горчичного порошка;
  • ст. ложка сока грейпфрута;
  • 4 ст. ложки дрожжей.

Приготовление и метод нанесения: горчицу перемешать с дрожжами, разбавить сухую массу чаем, ввести сок. С помощью спонжа обработать всю прикорневую область, тщательно вымыть остатки через десять минут.

Из сметаны

Эффект: для поддержания силы и блеска нормальных волос, раз в месяц проводить ухаживающий сеанс.

Ингредиенты:

• • 30 гр. сметаны;
  • 5 таблеток аскорутина.

Приготовление и способ использования: витамин раздробить в пудру, совместить со сметаной, обработать локоны по всей длине. Спрятав под утепляющий колпак, оставить на три часа, ополаскивать водой с уксусом.

Из майонеза

Результат: обеспечивает комплексом минералов и витаминов домашний состав.

Ингредиенты:

• • яйцо;
  • 30 мл масла подсолнуха;
  • щепотка соли;
  • кофейная ложка винного уксуса;
  • кофейная ложка горчицы.

Приготовление и как применять: миксером взбить все компоненты кроме масла, после ввести его небольшими порциями, не переставая перемешивать. Обработать пряди от начала роста и до кончиков, плотно обернув полиэтиленом и полотенцем оставить ночную маску на время сна. Утром тщательно вымыть.

Из желатина

Какая польза: покрывает каждый ствол тонким слоем, препятствует разрушению кутикулы.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: залив тёплой жидкостью гранулы, мешать до полного растворения. Быстро обработать влажные пряди, утеплив, оставить на час.

Из алоэ

Результат: обеспечивает здоровый блеск ухоженных локонов.

Ингредиенты:

• • 30 гр. алоэ;
  • 5 мл глицерина.

Рецепт и метод использования: вязкий растительный сок, совместив с глицерином, нанести по всей длине, через полчаса промыть остатки состава.

С репейным маслом

Чем полезен рецепт: против выпадения и для густоты стоит использовать действенные средства.

Ингредиенты:

• • 4 ст. ложки репейного масла;
  • 8 капель эфира герани.

Приготовление и как нанести: совмещённые компоненты распределить и оставить на четверть часа, смывать привычным способом.

С оливковым маслом

Результат: для блеска и эластичности рекомендуется провести натуральную процедуру для тонких и тусклых локонов.

Ингредиенты:

• • 3 ст. ложки оливы;
  • 15 капель земляничного сока.

Рецепт и как использовать: в тёплую оливковую жидкость добавить ягодный сок, обработать кончики, равномерно распределяя широкой кисточкой, через полчаса лишнее промокнуть салфеткой.

Видео-рецепт: Увлажнение сухих волос — оливковое масло, уксус, глицерин и желток

С кокосовым маслом

Какой эффект: возвращает здоровый блеск и упругость окрашенным локонам, препятствует спутыванию и сухости.

Ингредиенты:

• • 2 ст. ложки масла кокоса;
  • чайная ложка цветочной пыльцы.

Как приготовить и нанести: смешав составляющие, распределить на повреждённых областях, спрятав под душевую шапочку, нагреть феном, минут через двадцать, смыть привычным способом.

Видео: Рецепты питательных масок в домашних условиях

Отзывы об использовании средств для питания волос

Инна, 28 лет

Сделать питательную маску мне посоветовала парикмахер, волосы очень сложно расчёсывались, из-за сухости спутывались и расслаивались. В течение недели делала каждый вечер восстанавливающую маску с маслами. Локоны буквально ожили, стали блестящими и послушными.

Елена, 43 года

После окрашивания стали сильно выпадать волосы. Пришлось срочно спасать шевелюру домашними способами. Втирала в кожу головы маску с витаминами в ампулах, уже после второго применения, локоны стали сильнее, а через месяц удалось сделать волосы густыми и объёмными.

Супер маски для густоты волос и быстрого роста: лучшие рецепты

Тусклые, безжизненные волосы без всякого подобия объема не могут радовать представительниц прекрасного пола, ведь волосы являются предметом гордости женщин, только, когда они густые, блестящие и шелковистые и могут эффектно завершить образ. Густота волос – вопрос генетики, поэтому даже супер-новинки косметологии и средств по уходу не могут оказать влияния на этот фактор и сделать их гуще. Однако косметология в силах повлиять на такие показатели как здоровый цвет, блеск, пышность и защита от негативного влияния окружающей среды и внешних факторов, используя супер маски для густоты волос и быстрого роста.

Самыми эффективными составляющими для масок для быстрого роста волос можно назвать кокосовое, репейное или касторовое масла, отвары трав, чеснок, лук и дрожжи. Содержание этих компонентов при накладывании масок в домашних условиях на самом деле способствуют нормализации кровотока головы, укреплению волос и стимуляции их роста.

В этом вопросе важно правильно наносить супер маски для роста волос. Активными движениями, за 10 минут до нанесения, сделайте пальцами массаж головы. При нанесении продолжайте движения пальцами, делая вращательные движения. Чтобы получить эффект, нужно пройти курс процедур, состоящий из 18-20 сеансов, которые делаются раз или два в неделю. После перерыва в несколько месяцев курс можно повторить. Перед применением масок, их состав нужно проверить на наличие у вас аллергических реакций.

Следите за тем, чтобы маски вовремя смывались, так вы не усилите эффект, но избежите привыкания кожи к компонентам.

1. Используйте деревянный гребешок, особенно, перед тем как лечь спать и перед мытьем головы;
2. Не переусердствуйте с диетами и голоданиями – это вредно для волос;
3. Мойте голову не чаще двух раз в неделю, чтобы не иссушить их некорректно подобранными средствами ухода;
4. Мытье головы должно быть за несколько часов до отхода ко сну, обязательно, чтобы волосы не были мокрыми и высыхали естественным образом.

Чтобы укрепить волосы дома самостоятельно нужно придерживаться некоторых правил:

1. Если в сочетание с нездоровыми волосами у вас ещё и плохое самочувствие, то рекомендуется проконсультироваться с доктором, пройти обследование;
2. Ограничьте влияние внешних показателей, которые негативно влияют на ваши волосы( диеты, однообразие рациона, курение, алкоголь), расстройств и экологии;
3. Пользуйтесь только качественными косметическими средствами, а лишние средства отправьте в урну. Не перегружайте ежедневно волосы средствами укладки (гели, пенки, муссы), плойками, «утюжками», защищайте их головными уборами в морозную погоду.
4. Делайте массажи, стимулируя луковицы и кровоток головы, а так же делайте натуральные домашние маски.

В этой статье мы поделимся самыми полезными и действенными видами масок, которые не только укрепят ваши волосы, но и сделают их красивыми и шелковистыми без значительных затрат и опасных последствий и повторения проблемных ситуаций.

Масла натурального происхождения для роста волос и их укрепления

Первичный отжим натуральных масел – источник многих питательных веществ, для волосяного покрова головы. Если его, предварительно не нагревали, то в нем остаются все полезные свойства (например, витамины Е, А, РР и группа В), аминокислоты, фитоэстрогены, минералы и жирные кислоты (олеиновая, ланолиновая, стеариновая и др).

Серьезно отнеситесь к покупке масел, ведь те, которые используют в кулинарии проще купить, а покупку репейного, кокосового, льняного, облепихового и касторового лучше совершать в аптеках, избегая покупок через интернет (есть риск получить некачественный или контрабандный вариант).

Маски домашнего производства не всегда производят положительный эффект, если, к примеру, у вас жирные волосы. Для этого стоит обратить внимание на функционирование сальных желез, а потом заниматься питанием волос. В случае ломкости и выпадения волос после купания и расчесывания, то использование растительных масел 4-5 раз в месяц – идеальный вариант оздоровления.

Правильнее будет делать маски 2-3 раза в неделю, подогревая масло на водяной бане до комнатной температуры, втирая в луковицы и протягивая по всей длине, накрыть волосы целлофаном, а сверху полотенцем или шапкой. Маску удерживать час или полтора, а потом смыть.

Однако есть и другие продуктивные рецепты супер масок для густоты волос и быстрого роста с использованием масел:

• Маска для роста волос на репейном масле с эффектом укрепления. Используя водяную баню растопите 2 столовых ложки масле репейника, добавьте по ампуле витамина Е и А (их можно найти в каждой аптеке), два яичных желтка (сырых) и взбейте состав миксером. Полученную массу нанесите на волосы , особенно тщательно наносите на корни и держите в тепле не менее получаса.
• Маска на касторовом масле, коньяке для ускорения роста волос. Все ингредиенты смешайте в равных частях. Объем регулируйте с учетом длины и густоты ваших волос. После смешивания распределите маску по всей длине волос , особенно в корни. Голову держите в тепле не менее получаса. Не беспокойтесь, если почувствуете дискомфорт или некое жжение, ведь коньяк и касторка вызывают такую реакцию.
• Укрепляющая лимонно-оливковая маска для комбинированного типа волос. В случае, если пряди остаются сухими, отличаются ломкостью, в тот момент, когда корни уже пожирнели, то вам подойдет такой рецепт: 100мл оливкового масла (extravirgin) нагрейте на водяной бане, влейте лимонный сок ( из половинки лимона), перемешайте состав и нанесите на волосы на 20-30 минут, закутав в тепло. После смывания ваши волосы обретут блеск, сияние и мягкость.
• Маска из кокосового масла для интенсивного питания. Для маски понадобится 50 г масла кокоса, продающегося в банках из пластика и имеющего нежную консистенцию, удобную для нанесения на поверхность волос. В емкость к маслу добавьте столовую ложку глицерина и вотрите в луковицы, а остатки распределите по всей длине волос, делая массажные движения, и держите в тепле 20-30 минут.
• Медово-облепиховая питательная маска. У вас секутся концы, отшелушивается кожа головы, наблюдается тусклость и сухость волос, тогда вашим волосам требуется интенсивное питание. А облепиховое масло и мед пчел содержат массу витаминов , требующихся волосам. В равных долях смешайте составные части , подогрев на водяной бане, а потом нанесите на голову, распределив по всей длине и удерживайте в тепле минут 30.

Супер маски для густоты волос и быстрого роста на эфирных маслах

Эфирные и растительные масла имеют существенные отличия, хотя источником и являются растения, в которых практически отсутствует жиры. По сути аромамасла не являются маслом, а представляют собой эфир с приятным запахом, переходящим в форму газа и испаряющимся при комнатной температуре.
Ароматические масла особо ценятся, так как имеют особый химический состав, обладает лечебными свойствами, использующимися в медицине, косметологии и даже в религии. Они обогащают нас витаминами, БАВами, жирными кислотами, стимулируют аппетит, настроение и улучшают сон.

В случае с волосами ароматические масла способствуют росту, нормализуют функционал сальных желез, устраняют перхоть и побуждают волосяные фолликулы. Магазины и аптеки полны различных эфирных масел, а мы подскажем, какие являются самыми лучшими.

Ароматические масла, стимулирующие укрепление волос на основе:

• Персика;
• Кедра;
• Кипариса;
• Можжевельника;
• Бея;
• Сосны;
• Иланг-иланга;
• Лаванды;
• Розмарина;
• Жасмина;
• Лаванды;
• Грейпфрута;
• Апельсина;
• Шалфея;
• Мандарина;
• Лимона;
• Сандала;
• Вербены;
• Мирра;
• Корицы;
• Розы;
• Гвоздики;
• Миндаля;
• Ромашки;
• Мяты;
• Жожоба;
• Карите;
• Пачули;
• Чайного дерева.

Каждое из этих масел производит волшебный восстанавливающий эффект, однако нужно ориентироваться на особенности ваших волос. Если у вас шелушится эпидермис головы, то подойдет шалфей, вербена, мирр, сандал, миндаль, лаванда или масло ши. Розовое, мятное или масла цитруса помогут в борьбе с жирными волосами, а с перхотью справится масло чайного дерева. Древесные и хвойные масла – масла –универсалы, подходящие для укрепления любых волос .

Лечат волосы эфирными маслами сеансами по 2-3 месяца (два –три раза в неделю) с такими же перерывами. К преимуществам этих масел можно отнести то, что их можно капнуть (несколько капель) в любую маску, будь то маска собственного приготовления или купленная в магазине. Основой любой домашней маски с использованием эфирного масла является желток яйца и растительное масло. А далее в статье пойдет речь о полезных свойствах куриных желтков.

Укрепляющие свойства желтков от яиц

Именно в желтке скапливаются все необходимые вещества для того, чтобы будущий эмбрион успешно развивался и в итоге из яичной скорлупы мог вылупиться здоровый полноценный цыпленок. Поэтому не можно не только питаться желтками самостоятельно, но и питать ими волосы, используя в качестве масок.

В желток входят:

1. Витамины Е, А, В2, в3,В6, В12, D;
2. Магний, фосфор, калий;
3. Фосфолипиды, аминокислоты – лецитин, холин, биотин.

Лецитин – своеобразный естественный строительный материал , требующийся как всему организму, так и волосам в особенности – содержится в желтке в большом количестве.

Для масок подходят лишь свежие яйца курицы или перепелки. Желтки отлично подойдут для восстановления нормальных или сухих волос, а обладателям жирных волос лучше применить белки, в которых меньше содержание липидов.

Маски делаются на чистых волосах на протяжении трех месяцев два (или три) раза в неделю. Смывать голову нужно водой комнатной температуры или даже прохладной.

Супер маски для густоты волос и быстрого роста с использованием желтка:

• Маска из домашнего майонеза. Если вы сами приготовили домашний майонез, то он прекрасно подойдет в качестве питательного коктейля для волос. Возьмите столовую ложку лимонного сока, чайную ложку горчичного порошка, полстакана масла оливы, четыре желтка и взбейте их блендером. Полученную массу наносите на корни и после нанесения укутайте, чтобы лучше согреть голову и усилить эффект. Не держите маску более 45 минут, смывайте вовремя.
• Яично-морковная маска, чтобы убрать тусклый цвет и предотвратить выпадение волос. Каротин, содержащийся в морковке, придаст волосам блеска, а яйца напитают волосы полезными веществами. Яйцо смешайте с натертой морковью и намажьте волосы у корней, замотайте голову полотенцем, не снимайте час- полтора. По прошествии указанного времени смойте волосы и просушите без использования фена. Эффект заметите сразу — волосы станут ярче, а локоны станут блестеть.
• Яично-пивная маска для укрепления волос. Качественное нефильтрованное пиво окажет положительное воздействие на фолликулы волос — ускорит рост, укрепит волосы и сделает их толще. Полстакана пива, два желтка курицы, взбитые миксером, нанесите на волосы, поместив их под колпак на 35-45 минут, а потом аккуратно смойте.

Пчелиный мед, способствующий красоте волос

Мед, добываемый пчелами, — минерально–витаминизированный и аминокислотный продукт, обладающий укрепляющими свойствами. Мед в жидком состоянии можно добавлять в самодельные маски. Он легко смывается и придает волосам приятный запах. Засахаренный мед можно растопить на водяной бане. Исключить его употребление можно только в случае проявления аллергических реакций (перед использование нанесите мед на кожу локтевого сгиба для проверки на наличие аллергии). Ввиду того, что медовые маски относятся к «тяжелым», то наносить их рекомендуется не чаще раза в неделю.

Самые эффективные супер маски для густоты волос и быстрого роста далее в списке:

1. Прополисово- медовая укрепляющая маска с мумие. В глубокой емкости из стекла смешайте столовую ложку текучего меда , куриный желток, чайную ложку настойки спирта прополиса и две дробленных таблетки мумие. Наносите маску сначала у корней, а потом протягивайте по всей длине, заверните голову в полотенце и держите 30-40 минут и прополосните волосы теплой водой.
2. Горчично-медовая маска, стимулирующая рост волос. Сеченные и быстро выпадающие волосы, можно восстановить медом и горчицей. В равном процентном соотношении на водяной бане подогрейте репейное масло, мед, порошком горчицы и наносите у корней, не втирая и укутайте в тепло на 15-20 минут. Жжение может быть вызвано горчицей. Если оно будет слишком интенсивным, то можно смыть маску раньше или в следующий раз уменьшить дозу горчицы.
3. Медово-лимонная маска с добавлением перцовки. Урепляюще-стимулирующая рост волос маска делается путем смешения 2 столовых ложек текучего меда, столько же лимонного фрэша и перцовой водки. Маску удерживайте под колпаком около получаса. Если будет жечь, то смывайте её раньше.

Супер маски для густоты волос и быстрого роста на основе лекарственных растений

Отвары и настои целебных трав и растений не уступают по своим полезным свойствам другим вышеупомянутым методикам. Широкий выбор трав способствует выбору подходящей фитомаски для вашего типа волос и исключает индивидуальные неприятные особенности (ломкость, зуд, отшелушивание, сечение кончиков, выпадение, тусклый цвет и перхоть).

Каждую неприятность, можно устранить с помощью определенных растений:

• Универсальные травы-укрепители: крапива, лопух, розмарин, цветение липы;
• Травы для чувствительной кожи головы и сухих волос: ромашка, шалфей, алоэ, череда, мать-и-мачеха;
• Травы для жирных волос с перхотью: хмель, кора дуба, полынь, календула, пижма;
• Растения, лечащие ослабленные, седые, зрелые волосы: настурция, лавр, аир, тысячелистник, эхинацея.

Фитотерапия – наука, где растения способны серьезно повлиять на общее здоровье человека и его волос в частности. Поэтому перед употреблением той или иной маски стоит определиться с типом собственных волос и выбрать правильные травы. Крапива и корень лопуха –универсальные растения, подходящие всем при любом типе волос.

Зачастую причиной ухудшения здоровья волос становятся инфекции кишечника ,паразиты, которые так же можно восстановить благодаря лечебным травам. Следует обратиться за консультацией к доктору, если нездоровые волосы сочетаются с расстройствами ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Далее вы сможете прочитать рецепты укрепляющих травяных масок.

Усиление здоровья волос благодаря лопуху

•  Для маски понадобится несколько корневищ, тщательно вымытого и очищенного лопуха, натертого на мелкой терке. Полученную массу сразу наносите на корни волос, укутайте полотенцем и удерживайте полчаса, а потом смойте под проточной водой комнатной температуры. В сыром виде лопух теряет свои полезные свойства, поэтому его можно настоять, залив спиртом, а потом втирать в луковицы волос 2-3 раза в неделю.
• Маска из листьев лопуха (свежих): подробите листья ножом, поместите в банку из стекла, залейте олией и томите полчаса на водяной бане, процедите через сито и остудите до комнатной температуры. Нанесите маску на волосы, заверните голову полотенцем и удерживайте примерно полтора часа.
• Травяной отвар готовится лишь из корней, иногда добавляют измельченные листья. Состав нужно прокипятить на среднем огне около 10 минут, подождите, пока он остынет. Поливайте голову не менее 30 раз процеженным отваром.

Возможности укрепления с помощью крапивы

Для приготовления восстанавливающего травяного отвара можно использовать корни и свежие листья двудомной крапивы и ополаскивать им волосы после мытья. При отсутствии свежих листов , можно взять две столовых ложки на пол-литра воды или полстакана свежих рубленых листов на пол-литра жидкости.

Удерживайте отвар на водяной бане не менее двадцати минут, а потом ждите, пока остынет естественным образом, не снимая крышки. Лучше всего процедуру ополаскивания проводить по утрам, когда отвар отстоится ночью.

Басма и хна — оздоравливающее окрашивание

Окрашивание волос такими средствами как хна и басма до сих пор очень популярно в мире красоты, даже с учетом того, что процесс очень хлопотен, длителен и не располагает большой цветовой гаммой. Такую популярность они имеют благодаря тому, что красители имеют натуральное происхождение и даже укрепляют корневые луковицы.

По сути, эти компоненты не имеют слишком выраженного минерально-витаминного состава, но отличаются естественными пигментами, природными антибиотиками, что способствует борьбе с перхотью. Так же после такого окрашивания волосинки становятся плотнее, гуще и слегка подсушиваются у корней, поэтому больше подходят обладательницам жирного типа волос.

Стоит помнить: покраска волос хной (басмой) – косметологический прием, временного типа, а не специальная процедура для укрепления волос, так как воздействует на волосок, а не луковицу.
В наши дни использовать такой метод окрашивания могут не только шатенки или брюнетки, но и блондинки, так как на полках магазинов появилась бесцветная хна.

Не забывайте, что укрепляющий эффект действует, пока вы используете хну, а когда прекращаете красить ею, то волосы опять становятся ослабленными и менее здоровыми.

Укрепление волос кисломолочными продуктами (простокваша, кефир и сметана)

Эти кисломолочные продукты имеют в своем составе витамины группы В, витамины Е, кальций, молочный белок и микроорганизмы (живые), что позволяет им действенно укреплять и питать волосы. Для волос эффективнее будут маски на основе натуральных продуктов ( без химических примесей) с высокой (или хотя бы средней) жирностью. В продуктах с малой долей жирности отсутствует основная масса питательных веществ.

При регулярной окраске волос следует учитывать, что кефир, как и простокваша, способствует смыванию пигмента, отвечающего за покраску.

Маски с использованием кисломолочных продуктов идеально подходят для укрепления и ухода за сухими волосами. Для обладательниц жирных волос она тоже может стать подходящей, если добавить в состав несколько компонентов, способствующих очищению и добавляющих свежести.

Далее вы сможете прочитать пять рецептов супер-масок для густоты волос и быстрого роста с использованием ряженки, простокваши, натурального йогурта или сметаны:

1. Маска из масла репейника, простокваши для иссушенных волос. Четверть стакана кефира смешайте с растопленным на водяной бане репейным маслом, одним желтком и смешайте, накладывайте на волосы и укройте волосы полотенцем. Длительность такой процедуры не менее одного часа.
2. Универсальная маска из черного хлеба и ряженки. Для этой маски наиболее подходящим будет Бородинский хлеб, ведь он насыщает луковицы волос витаминами, а мякоть попадая на кожу головы действует в виде несильного пилинга. Исчезают признаки перхоти, зуд, шелушение кожи, восстанавливается нормальная работа сальных желез. Размягченные в подогретой ряженке несколько кусков черного хлеба массажными движениями наносятся на голову, а потом укутывают и держат маску не менее часа. Смывать нужно чистой проточной водой, не используя шампунь. Это помогает волосам долгое время оставаться чистыми.
3. Кефирно-горчичная маска с эффектом укрепления для обладательниц жирного типа волос. Взбейте миксером один желток, столовую ложку горчичного порошка ( в сухом виде) и пару капель эфирного масла с привкусом семейства цитрусовых. После нанесения, укутайте голову целлофаном, а потом поместите под теплый колпак на 40-45 минут. Смывайте только проточной водой, без шампуня.
4. Питающая маска на отрубях и йогурте. Самым лучшим вариантом будут проросшие зерна сои или пшеницы, но отруби пшеницы или овса тоже хорошо подойдут. Пшеничные зародыши в своем составе имеют набор аминокислот, витаминов и особых липидов. Горсть зерен ( проросших) или половина стакана подробленных отрубей совместите с таким же количеством теплого натурального йогурта, перемешайте и дайте отстояться не менее часа в теплом месте. После нанесения маски, укутайте голову и удерживайте около часа. При смывании шампунь использовать не требуется, достаточно одной проточной воды.
5. Луково-сметанная маска, устраняющая выпадение волос. Сочетание сметаны высокой жирности и репчатого лука прекрасно помогает справиться с выпадением волос. Мелко порезанная луковица и слегка подогретый кефир перемешайте. Пропорции подбирайте с учетом длины собственных волос, чтобы маска была обильно нанесена до самых кончиков. Укутайте голову целлофаном, а потом полотенцем и удерживайте на протяжении 45 минут, можно даже час. Смывайте волосы очень аккуратно водой, А чтобы убрать неприятный луковый запах, можно использовать не сильно концентрированный раствор уксуса (яблочного).

Укрепляющие маски для волос с использованием овощей и фруктов

Фрукты и овощи полны витаминов, ведь именно их нехватка провоцирует ломкость, ухудшение структуры волос и их выпадение. Первостепенной задачей является насыщение рациона полезными витаминами из фруктов, овощей и ягод, чтобы волосы тоже получили свою долю витаминов. Применение домашних фруктово-овощных масок станет отличным началом.

С учетом типа волос стоит подбирать и ингредиенты для масок:

Сухой тип волос: персик, авокадо, абрикос, гуава, хурма, облепиха, дыня, тыква, банан и папайя;
Жирный тип волос можно укрепить масками с применением капусты, яблок, огурцов, картофеля, лимона, апельсина, мандарина или ревеня;

Для тусклых, тонких и сухих волос можно использовать репчатый лук, клюква, клубника, морковь и киви.
Каждый из упомянутых ингредиентов можно несколько раз в неделю ( два-три раза будет достаточно) в измельченном виде наносить на волосы приблизительно на 35-45 минут, со самым эффективным продуктом питания остается все же репчатый лук. Однако, из-за неприятного запаха, который так сложно вывести после процедуры, многие представительницы прекрасного пола игнорируют лук при производстве домашних масок, тем более, что пара капель эфирного масла с ярко выраженным запахом (цитрусовое или хвойное семейство) способствуют нейтрализации. Раствор яблочного уксуса так же помогает избавиться от неприятного запаха при смывании.

Далее будут описаны самые эффектные фруктово-овощные и луковые рецепты масок укрепляющего действия:

• Маска для быстрого роста волос на луковой основе. Две столовых ложки живых дрожжей (прессованного типа) и чайную ложку меда (аллергикам можно использовать сахар) перемешайте и поместите полученную массу в теплое место, дожидаясь появления густой пены, а потом влейте четыре столовых ложки лукового сока и две ложки масла репейника. После смешивание всех ингредиентов и нанесения на волосы укутайте голову и держите маску около часа. Смывать можно, используя мягкий шампунь. Повторять процедуру раз в три дня два, три месяца подряд.
• Укрепляющая картофельная маска для жирного типа волос. Очищение, укрепление, нормализация работы сальных желез – всё это сможет сделать картофельный сок. Если у вас наблюдаются проблемы с перхотью, то в маску можно добавить чеснок или лук (овощи, искореняющие грибок) или экстракт ароматического масла чайного дерева. При отсутствии перхоти достаточно будет смешать картофель с теплым кефиром и удерживать маску минут 40-45.
• Йогуртово-банановая маска для безжизненных, тонких сухих волос. Калий и сера, содержащиеся, в банане оказывают волшебный эффект на функционал волос. Возьмите несколько бананом и с помощью блендера доведите до однородной текстуры, смешайте с половиной стакана сметаны (высокого процента жирности) или натурального насыщенного йогурта и удерживайте голову в теплом месте не менее 35-45 минут. Смывать без шампуня, только проточной теплой водой.
• Для людей в возрасте подойдет цитрусовая маска восстанавливающая блеск и здоровье волос.

Систематическое нанесение масок с использованием цитрусовых поможет вернуть к жизни потускневшие волосы. Для маски подойдут любые продукты этого семейства и отожмите самостоятельно или соковыжималкой. Полученную мякоть нанесите на волосы ,так, чтобы она осела у корней, а топом укутайте голову на 35-45 минут и смойте проточной водой.

Советы по уходу за нездоровыми волосами

Чтобы нанесение масок дало ожидаемые результаты нужно знать некоторые особенности:

1. При прохождении курса лечения масками следите за питанием. Организм должен получать весь необходимый витаминный комплекс;
2. Для ухода за ослабленными волосами лучше использовать щетку из натуральной щетины или дерева;
3. Возьмите за правило не мыть голову ежедневно. Так вы толь атрофируете свои сальные железы и вызовите чрезмерную сухость или жирность волос;
4. При мытье головы вода должна иметь комнатную температуру. Если есть возможность мыть волосы фильтрованной водой, то так и поступите;
5. При выборе бальзамов, шампуней обращайте внимание на информацию, указанную на этикетках, фирму –производителя, не покупайте средства ухода с силиконом и парабенами;
6. Не перегружайте волосы средствами укладки ( муссы, гели, пенки),сушите их естественным путем, без фенов, «утюжков». Обладательницам коротких волос можно сделать стрижку, не требующую укладки, а те, кто носит длинные волосы, могут мыть голову вечером, чтобы утром их достаточно было расчесать.

Мы надеемся, что наши советы вернут вашим волосам здоровье, красоту и будут радовать своим видом вас и окружающих!

20 масок для сухих и поврежденных волос в домашних условиях

Роскошные волосы – гордость и визитная карточка каждой женщины. Секрет подлинной красоты локонов не в дорогостоящей укладке, а в том, насколько ухоженными и здоровыми они выглядят.

Страдаете от сухости и ломкости прядей, перебрали целый арсенал представленных в продаже средств, от брендовых до малоизвестных?

Разрекламированные продукты, ухаживающие за волосами, имеют временный эффект (только после применения), заставляя вновь и вновь приобретать их.

Саму же причину сухости локонов они не решают, производителю это не выгодно.

Регулярные домашние процедуры с использованием доступных продуктов – это существенная экономия бюджета и подлинное оздоровление волос, имеющее стойкий эффект.

Прежде чем переходить к восстановлению волос домашними масками, следует понимать, что причины такого явления не всегда лежат на поверхности.

Причины сухости волос

• • Нарушения в работе организма, прежде всего – нервной системы. Хроническая усталость, постоянные стрессы, неврозы… До тех пор, пока вы не научитесь бороться с подобными явлениями, лечебные процедуры не дадут результата.

• Часто повторяющиеся заболевания. Укрепляйте иммунитет, пройдите необходимые медицинские обследования.
• Неправильное питание. Одинаково губительно для состояния волос злоупотребление жирной, копченой, пересоленной пищей и увлечение строгими диетами. Составьте для себя сбалансированный рацион. Вредные привычки тоже вносят свой вклад в сухость и ломкость локонов.
• Частые эксперименты с изменением цвета прядей. Используйте качественную продукцию для окрашивания, периодически давайте волосам отдых от этих процедур.
• Чрезмерное увлечение инструментами для укладки: выпрямителями, фенам, бигудями. Волосы банально «устают» и становятся сухими и безжизненными.
• Отсутствие головного убора в холодную (особенно морозную) погоду. Негативно сказывается на здоровье волос и долгое нахождение под палящими солнечными лучами.
• Необдуманный выбор ухаживающих средств. Подбирайте моющие средства для волос в соответствии с их типом.

Правила ухода за сухими волосами

Сухие волосы нельзя назвать здоровыми. Лишенные достаточной жировой смазки, они уязвимы к любым воздействиям извне и склонны к повреждениям. Сильнее всего страдают кончики: они секутся и расщепляются. Все это часто сопровождается сухостью кожи головы, появлением перхоти и зудом.

При появлении подобных проблем важно соблюдать правила по уходу за прядями.

• Временно откажитесь от окрашивания. Ограничьтесь применением оттеночных средств. В случае крайней необходимости пользуйтесь натуральными красителями. Под запретом химическая завивка, выпрямление, ламинирование и другие подобные манипуляции с локонами.
• Поменяйте режим мытья головы: сократите количество процедур до одного-двух раз в неделю. Мойте голову мягкой водой.
• Поменьше используйте фен, предварительно наносите защищающие средства.
• Применяйте специальные лечебные маски, изготовленные в домашних условиях.

Можно использовать и некоторые покупные маски, доказавшие свою эффективность. Проще всего ориентироваться на отзывы тех кто уже покупал эти маски:

Правила использования масок

При лечении масками дома следует соблюдать несколько правил.

• Целебный состав следует смешивать до однородности и готовить непосредственно перед нанесением;
• При смывании маски не используйте горячую воду;
• При изготовлении домашних масок учитывайте, что некоторые их компоненты могут вызвать аллергические проявления. Если вы склонны к подобным проявлениям, перед применением смеси сделайте пробное нанесение на ладонь;
• Нанеся средство на пряди, для большей эффективности маски создайте эффект тепла. Накройте голову полиэтиленовой пленкой и сверху заверните полотенцем;
• Домашнюю маску держите на голове от 30 минут до часа.

Важно: после смывания целебного состава сушите локоны только естественным путём! Использование фена категорически запрещено.

Лучшие маски для сухих волос

Маска для сухих волос с сухими кончиками

Волосы такого типа восстановит маска, содержащая сырой желток.

Этот продукт – своеобразный строительный материал для поврежденных прядей.

Желток от одного среднего яйца смешайте с половиной ложки меда и несколько капель витамина А (или ложку любого растительного масла).

Снадобье распределите по прядям, особенно старательно промазав кончики. Не менее часа держите на волосах под целлофаном и полотенцем. Удалите с помощью мягкого шампуня.

Средство для лечения сухих и секущихся кончиков

Возьмите 30 мл масла оливы, смешайте его с 10 мл экстракта облепихи. Смесь немного подогрейте и распределите на прядях, начиная от середины.

Волосы оберните полиэтиленовой пленкой и оставьте маску на час. Смойте при помощи шампуня.

В этом видео еще один рецепт маски для сухих и секущихся кончиков волос:

Оживляющая маска для сухих окрашенных волос

Волосам этого типа будут полезны маски на основе желтка с добавлением масел. Соедините в равных частях любое масло растительного происхождения, мед, сок лука (придется потерпеть специфический запах, но результат того стоит).

Через полчаса вымойте голову. Такая маска быстро восстановит пряди, пострадавшие от агрессивного окрашивания.

Эффективная маска для очень сухих волос

Она делается на основе масла льна.

30 мл масла перемешайте с двумя средними желтками, немного подогрейте и нанесите на пряди, не забывая втирать состав в кожу на голове.

Закутайте голову на 40 минут, после чего смойте состав и ополосните волосы травяным отваром.

Целебный состав для лечения сухой кожи головы и корней

Сухость локонов часто сопровождается сухостью и зудом кожи головы. Справиться с этой проблемой поможет эта маска.

Возьмите яйцо (белок с желтком вместе), в него вмешайте 10 мл 3%-го уксуса, 15 глицериновых капель из аптеки, 50 мл касторового масла. Хорошенько смешайте все продукты и оставьте на волосах на полчаса.

Важно: для этой эффективности этой маски прикройте голову горячим полотенцем.  Состав смывается шампунем.

Лечение сухих волос при жирных корнях

Такая ситуация часто возникает при чрезмерном увлечении различными сыворотками, маслами промышленного производства, а также некоторыми салонными косметическими процедурами.

Сальные железы перестают работать в нормальном режиме.

Приготовьте 1 плод банана и 2 авокадо (он-то и уравновесит количество влаги в прядях и удалит лишний жир в прикорневой области).

Почистите оба продукта и измельчите с помощью блендера. Это пюре распределите на волосы и через полчаса смойте как обычно.

Маска, активирующая рост сухих волос

20 г свежих дрожжей растворите 50 мл кефира, добавьте ложечку меда. Подождите, пока начнется процесс брожения. Полученную смесь нанесите на корни волос, одновременно втирая ее в кожу готовы.

Маску держите от 20 минут до получаса и смойте при помощи мягкого шампуня.

Маска на сухие волосы против выпадения

Возьмите горсть измельченного корня лопуха (можно приобрести в аптеке), залейте 150 мл растительного масла и оставьте для настаивания на две недели (держите состав в темном месте). Перед использованием добавьте пару капель витамина А. Такая маска должна находиться на волосах не менее получаса.

Средство для укрепления сухих волос

Купите в аптеке растительное сырье: шишки хмеля, корень лопуха и болотного аира. Понадобятся равные части каждого из компонентов. Подогрейте 250 мл пива (желательно темного), залейте растительную смесь. Через 1,5 часа снадобье настоится и будет готовым к применению. 3-4 раза в неделю подпитывайте им корни волос.

Кефирная маска: суперувлажнение волос

50 мл кисломолочного напитка слегка подогрейте, добавьте в него пару-тройку капель эфирного масла иланг-иланга.

Масло можно купить в аптеках.

Распределив состав по длине прядей, утеплите голову и держите в течение часа.

Такая маска хорошо увлажнит волосы и придаст им эластичность.

Питательные маски для сухих волос

Кефирная домашняя маска для сухих и поврежденных волос

30 мл кефира смешайте с 10 мл растительного масла (оливковое, касторовое) и желтком. Нанесите на локоны на час, промойте волосы с мягким шампунем.

Маска на основе желатина

Желатин способствует восстановлению белковой структуры прядей.

15 г порошка залейте холодной водой для замачивания. После набухания подогрейте его до растворения, не допуская закипания. Убрав с огня, добавьте в раствор мед (1 ч. ложку). Теплую смесь нанесите на немного влажные, предварительно промытые волосы. Через полчаса смойте состав водой, не прибегая к помощи шампуня. Если после маски пряди спутались, воспользуйтесь кондиционером.

До момента смывания должно пройти минимум полчаса. Далее волосы промываются теплой водой без использования шампуня. Если пряди сильно спутались, можно добавить кондиционер.

Коньячная маска с яйцом

Взбейте до однородности 1 яйцо и 50-70 мл коньяка. Получившийся состав следует втереть аккуратными движениями в каждую прядь, держите под целлофаном и полотенцем до получаса. Хорошо промойте локоны теплой водой, затем ополосните прохладной водой.

Морковно-сметанная питательная маска

Понадобиться всего два продукта – морковь и сметана.

Один средний корнеплод очищаем и измельчаем с помощью мелкой терки.

Оценим на глазок получившийся объем и возьмем примерно столько же сметаны.

Все хорошо смешаем, распределим по прядям и оставим под пленкой от получаса до 40 минут. Хорошенько промоем голову шампунем.

Маска с соком алоэ

Понадобится один желток (на длинные волосы возьмите два), добавьте к нему сок из алоэ и репейное масло (по 10 мл) и по половинке чайной ложки аптечного масляного раствора витаминов А и Е. Держите средство на волосах от 40 минут до часа. Смойте обычным методом.

Маска на основе меда

Возьмите пару ложек меда, прибавьте к нему столько же камфорного масла и 5 мл лимонного сока. Перемешайте все до однородности, вотрите в волосы (предварительно мыть их не нужно). Смыть стандартно.

Маска с использованием майонеза

В не холодный майонез добавьте по нескольку капель витаминов А и Е и распределите по прядям. Укутайте голову стандартным способом, держите маску не менее получаса. Промойте голову с шампунем.

Важно: для этой маски выбирайте майонез на натуральной основе, содержащий как можно меньше добавок.

Глиняная маска

Возьмите немного белой аптечной глины, с помощью теплой воды добейтесь сметанообразной смеси.

Прибавьте к полученному составу заранее взбитый желток.

Маску держите полчаса, затем стандартно смойте.

Восстанавливающая маска на сухие волосы

Чтобы ее приготовить, перемешайте в одинаковых частях кефир и сок моркови, затем добавьте пюрированный банан. Этот состав можно оставить на волосах на всю ночь, так как он не содержит агрессивных компонентов.

Маски на основе масел

При сухости волос большой эффект дадут маски на основе масел. В качестве базы в таких масках используются разнообразные масла, которые можно найти в аптеках или обычных супермаркетах.

• Оливковое масло отлично увлажняет пряди и способствует их разглаживанию
• Репейное масло лечит от выпадения волос, дает ярко выраженный укрепляющий эффект
• Касторовое масло способствует регенерации поврежденных и иссушенных прядей, придает видимый блеск

В классическую маску подобного типа входит единственный компонент – выбранное вами масло. В слегка подогретом виде оно наносится на пряди, затем локоны хорошо промываются шампунем.

Важно: классические маски на основе масел при сильной сухости волос можно оставлять на голове на всю ночь.

Для усиления эффекта в базовые масляные маски рекомендуется добавлять другие компоненты.

Масляно-травяная маска для пересушенных волос

Понадобится: зверобой, крапива, березовый лист, цветки ромашки и клевера (каждые вид сырья – примерно по столовой ложке). Настаивайте травяную смесь на выбранном вами растительном (оливковой, касторовом, репейном) масле (50 мл) в течение недели.

Перед нанесением процедите готовый состав через марлю и немного подогрейте. Распределите целебную смесь на пряди на час, после чего смойте, при необходимости – с шампунем.

Домашние маски – эффективное средство для оздоровления сухих волос, если применять их регулярно. Используя маски, не забывайте о полноценном питании и соблюдении питьевого режима.

Питательные маски для волос в домашних условиях. Питательные маски для волос: отзывы :: SYL.ru

Мы ежедневно подвергаем волосы испытаниям: укладываем феном, выпрямляем утюжками, усердно заливаем лаком, ложимся спать с мокрыми волосами и т. д. К тому же неблагоприятная обстановка в окружающей среде негативно сказывается на их состоянии: загрязненный воздух, ветер, сухой воздух в помещении. Чтобы сохранить естественную красоту шевелюры и сделать локоны здоровыми не только снаружи, но и изнутри, необходимо систематически делать питательные маски для волос. В домашних условиях возможно изготавливать лечебные средства, сочетая самые разнообразные натуральные компоненты, которые найдутся в каждом доме и всегда доступны. Процедуры с использованием природных ингредиентов оздоровят и вернут жизненную силу волосам.

Важные правила ухода за волосами

Ежедневный уход за волосами важен для них не менее, чем ухаживающие процедуры.

• Мыть волосы необходимо в мягкой (теплой) воде.

• Нельзя сильно массировать кожу головы во время мытья.

• Мыть волосы рекомендуется по мере их загрязнения.

• Обязательно перед сном необходимо очищать локоны от укладочных средств.

• Не рекомендуется на длительное время оставлять мокрые волосы в полотенце.

• Пользуйтесь бальзамом для волос.

• Старайтесь сушить локоны без использования фена.

Питательные маски для волос в домашних условиях будут оказывать максимально полезное воздействие, если будете их правильно наносить.

Правила приготовления и использования масок для волос

• Нужно основательно перемешивать все составляющие смеси.

• Минимальное время воздействия питательных масок — 30 мин.

• Маска не подлежит хранению, ее нужно наносить сразу после изготовления.

• После того как маска нанесена на волосы, необходимо помассировать их корни.

• Наносить питательные маски необходимо только на сухие пряди.

• Чтобы локоны хорошо впитали полезные вещества, после того как нанесли маску, необходимо укутывать волосы полиэтиленовым пакетом (пленкой) и полотенцем.

• Маски необходимо наносить на кожу головы и равномерно распределять по всей длине локонов.

Питательные маски для волос – рецепты

Питательные маски чаще всего изготавливаются из общедоступных ингредиентов: кефир, простокваша, растительные и эфирные масла, фрукты, хлеб, целебные травы.

1. Очень полезная маска для сухих волос. Соединить оливковое масло — 3 ст. л., яйцо, ч. л. коньяка и массирующими движениями равномерно распределите по голове.

2. Маска из яйца и меда. Потребуется: мед — 2 ст. л., 2 яйца, к этому составу можно еще добавить немного масла (оливкового, растительного или миндального и т. д.). Все компоненты перемешать. Маску держать час.

3. Если ваши волосы ломкие, тусклые, секутся, то восстановить их жизненную силу поможет питательная маска для поврежденных волос с витаминами и травами. Для приготовления понадобятся: ромашка, липа и крапива — по ст. л., витамины А, Е, группы В в жидком виде, ржаной хлеб. Сначала залейте травы кипятком. Перед применением необходимо, чтобы настой постоял в течение получаса. Затем процедить и добавить витамины и корки ржаного хлеба. Все перемешайте и оставить настаиваться еще на 15 мин. Маску держать не менее часа.

Питательные маски для волос из масел

Особенно ценятся питательные маски для волос в домашних условиях из масел, так как любое натуральное масло имеет в своем составе много незаменимых полезных веществ, жирные кислоты, витамины, в особенности Е, микроэлементы. Маски на основе масел оказывают дополнительное питание и увлажнение для ломких и поврежденных волос, а также улучшают их рост.

1. Домашняя питательная маска для волос с оливковым и эфирными маслами. Компоненты: эфирные масла иланг-иланга и ромашки — по 5 капель, 3 ст. л. теплого оливкового масла. Все составляющие перемешать. Маску тщательно смывать шампунем.

2. Простая маска из репейного масла, которая хорошо насыщает кожу головы полезными элементами и оказывает лечебное действие на волосы. Перед тем как нанести масло на голову, его необходимо немного разогреть. Маску рекомендуется держать не менее часа. Для избавления от жирности помыть волосы шампунем.

3. Маска из масел для поврежденных волос: по 1 ч. л. кокосового, миндального и касторового. Ингредиенты рекомендуется тщательно смешать. Перед применением состав нужно немного подогреть. Продолжительность процедуры — 40 мин.

4. Питательная маска для улучшения роста волос из кастового и репейного масел. Их нужно смешать в одинаковых пропорциях, перед нанесением подогреть. Маску оставить на час. Потом смыть шампунем.

Питательные маски для сухих волос

1. Пожалуй, самая простая, но в то же время полезная увлажняющая питательная маска для волос — из яиц. 2 яйца тщательно взбить до получения пены. Маску держать на волосах до полного высыхания.

2. Увлажняющая маска для волос, главный компонент которой — репейное масло. Составляющие: 2 яйца, репейное масло — 2 ст. л., 3 ст. л. календулы. Все компоненты смешать. Длительность процедуры — не менее 40 мин.

3. Маска для волос из дрожжей. Состав: 1 ст .л. сухих дрожжей, 3 ст. л. теплых сливок или молока, 1 ч. л. сахара. Все составляющие смешать, приготовленный состав настаивать 15-30 мин. По истечении времени необходимо в маску добавить 1 ст. л. масла (касторового, репейного или оливкового и т. д.) и яйцо. Все перемешать. Маску держать 40 мин.

4. Увлажняющая маска из желатина. Для изготовления маски нужно замочить в 4 ст. л. теплой воды 2 ст. л. желатина до набухания. Затем массу подогреть до полного растворения желатина. Оставьте остывать. После этого добавьте желток и все смешайте.

5. Питательная маска для сухих волос. Компоненты: желток, 1 ч. л. меда, эфирные масла розмарина и иланг-иланга. Смешайте желток с медом и добавьте по 2 капли масел. Действие маски длится не менее часа.

Маски из глины

Глина широко используется в современной косметологии. Она оказывает лечебное воздействие не только на кожу, но и на волосы. Питательные маски возможно делать из любой глины. Для этого нужно в теплой воде развести глину и тщательно перемешать до сметанообразной консистенции.

В глину также можно добавлять различные компоненты: желток, горчицу, мед, оливковое, репейное, растительное масла, сок алоэ, коньяк, сливки, какао, кефир или простоквашу, хлеб, целебные травы, эфирные масла, жидкие витамины и т. д.

Маски для жирных волос

Питательные маски для волос в домашних условиях благодаря природным компонентам не только укрепляют и восстанавливают локоны, но и борются с такими проблемами, как повышенная жирность, шелушение кожи, зуд, выпадение волос и т. п.

1. Лечебная маска с йогуртом и медом. Компоненты: 4 ст. л. йогурта без добавок или простокваши, желток, 100 гр. меда. Все составляющие смешать в неметаллической емкости. Мед предварительно нужно подогреть. Смешайте все компоненты до сметанообразной консистенции. Наносить массирующими движениями, оставить на волосах на 40-60 мин. По истечении времени помойте волосы с шампунем.

2. Маска из творога и лимонного сока. Состав: 4 ст. л. нежирного творога, 2 ст. л. сока лимона. Ингредиенты хорошо смешать. Длительность процедуры — 15 мин.

Советы при выпадении волос

— Сок алоэ стимулирует рост волос. Для достижения хорошего результата его необходимо систематически втирать в кожу головы.

— Необходимо смешать яичные желтки с соком лимона, добавить репейное масло. Все компоненты перемешать, полученную смесь наносить на кожу головы. Маску рекомендуется держать не менее 20 мин. По истечении времени промыть голову мягкой водой с уксусом.

— Листья березы залить крутым кипятком и оставить настаиваться на 2 ч. Полученный отвар процедить и регулярно выполнять массаж головы с использованием данного средства.

Помните: волосы являются отражением внутреннего состояния организма, поэтому в первую очередь необходимо заботиться о его здоровье в целом. Регулярно посещайте врача, принимайте витаминные комплексы, следите за своим рационом питания, избегайте стрессов.

Питательные маски для волос — отзывы

Действенность масок, приготовленных из природных компонентов, проверена не одним поколением. С самых древних времен, когда еще не существовало шампуней, бальзамов и т. п., девушки для ухода за волосами применяли различные травы для изготовления настоев, которыми ополаскивали локоны. Существуют различные мнения по поводу действенности того или иного рецепта питательной маски. Ведь насколько она будет эффективна, в первую очередь зависит от индивидуальных особенностей волос. Но в любом случае полезно знать, что думают о том или ином средстве другие женщины. Итак, вот советы тех, кто регулярно готовит дома маски для волос:

• Что касается масок из глины, то их достаточно трудно как наносить на волосы, так потом и смывать. К тому же, исходя из опыта многих подруг, глинянные маски сильно высушивают волосы.
• Рекомендуют к любой маске добавлять жидкие витамины, чтобы усилить лечебный эффект.
• После масляной маски очень трудно избавиться от ощущения жирности волос. Она не исчезает, даже если два раза промыть голову шампунем. Но тем не менее волосы заметно становятся мягче.
• Маски с яйцом, конечно, полезны, но яйцо очень быстро начинает тухнуть, и чтобы неприятный запах не успел впитаться в волосы, приходится рано смывать средство.
• Витамины можно добавлять не только в маски, но и в шампунь, бальзам. Волосы действительно становятся шелковистыми, гладкими, блестящими. Результат заметен буквально после первого применения. Особенно это касается витамина Е.

Маски для сухих и секущихся волос в домашних условиях

Жительниц современного мегаполиса проблемой сухих волос уже не удивить. Едва ли не каждая рано или поздно замечала такую проблему. Что же делать, если у вас сухие волосы или появились секущиеся кончики? Ответ довольно прост — воспользоваться домашними масками против ломкости волос. Это наиболее удобный и действенный способ не просто улучшить внешний облик волос, но и подлечить их.

Вариантов масок, которые легко приготовить в домашних условиях, не выкраивая время и деньги на походы в салоны красоты, существует так много, что подобрать подходящую для себя не станет проблемой.

Причины появления сухих и секущихся волос

Уход за пересушенными и поврежденными волосами, а также их лечение и восстановление — задача и без того сложная, а без выяснения причины — почти невыполнимая. Самую точную диагностику могут провести только врачи — терапевт и трихолог. Однако предварительные выводы можно и сделать до похода в больницу.

Наиболее простые причины ломкости волос — использование неподходящего шампуня, фена, частое применение красок или тяжелые средств для укладки. Решаются они достаточно быстро — сменой шампуня и отказом от раздражающих кожу головы средств. При желании можно воспользоваться кондиционером для локонов — большая их часть обладают смягчающим волосы эффектом.

Проблема сухих волос может оказаться много серьезнее, если причина кроется внутри организма.

Наиболее распространенные из них:

• проблемы с органами пищеварения. Почти всегда сопровождаются проблемами с усваиваемостью витаминов и, как следствием, сухими волосами;
• При анемии любого типа все клетки организма страдают от серьезной гипоксии, то есть, нехватки кислорода. Кровь начинает хуже циркулировать, что и становится поводом для появления проблем с волосами;
• Также на состояние волос плохо влияют воспалительные процессы любого рода. Они могут протекать без заметных для пациента неудобств, но с характерными симптомами — расслоением волос и ногтей;
• Разумеется, локоны могут стать сухими и ломкими из-за жесткой воды, грязного воздуха и общей утомленности.

Что делать, если у вас сухие волосы и их кончики

Особое внимание и уход за сухими волосами — вот, что требуется. Самый радикальный, но действенный вариант — поход к врачу и следование его рекомендациям. Однако существуют способы обойтись без этого:

• Наладить режим сна, ограничить потребление вредной пищи, максимально избавить себя от стрессов. Это не будет лишним, даже если и не станет панацеей от сухих волос;
• Обеспечить питание волос изнутри. Это такие средства, как витамины, в первую очередь — А, В и С, а также различные микроэлементы: селина, железа и кальция. Получить их можно, как употребляя витаминные комплексы, так и добавив в свой рацион фруктов и овощей;
• Наконец, самый доступный способ — это использование специальных масок, как покупных, так и собственного изготовления. О них речь пойдет чуть ниже.

Если у вас очень сухие волосы, то им необходима дополнительная помощь в виде восстанавливающих масок для волос.

Как избавиться от секущихся кончиков волос

Часто так бывает, что состояние прически в целом не вызывает опасений, но кончики оставляют желать лучшего — сухие и секущиеся, они портят весь образ. Подстригать их каждый раз — не выход, особенно для тех, кто хотел бы отрастить пряди подлиннее.

Для ухода за иссушенными кончиками рекомендуется:

• мыть голову исключительно прохладной водой, не чаще, чем раз в три дня;
• после мытья кончики волос можно ополоснуть отваром трав. Для этого хорошо подойдут ромашка, чабрец, мать-и-мачеха или зверобой, обладающие грандиозными восстанавливающими свойствами;
• отказаться от термической обработки прядей (использование горячего фена или плойки), а также расчесывать исключительно сухую шевелюру.

Перечисленные выше способы хорошо работают и самостоятельно, но еще лучший эффект окажут в сочетании с увлажняющими масками.

Домашние маски для сухих, ломких и секущихся волос

Маски, приготовленные из натурального сырья — наиболее действенный способ вернуть сухим волосам утраченные силу и красоту. Маски для сухих волос в домашних условиях приготовить не особенно сложно, однако, прежде чем приступать к делу, следует запомнить несколько простых рекомендаций по их использованию:

• Маски всегда нужно готовить только из свежих и качественных компонентов. Даже чуть-чуть испорченные продукты не подойдут;
• Приготовить маску “впрок” не выйдет — какими бы ни были основные компоненты, они потеряют свои полезные свойства, если проведут некоторое время в холодильнике;
• Наносить маску следует только на чистые волосы. Будут ли они сухими или влажными, роли не играет;
• Смывать маску можно водой, но лучше — отваром трав.

Кефирная увлажняющая маска

Наиболее действенные увлажняющие маски для сухих волос — маски на основе кефира. Такие маски избавляют волосы от сухости, а кожу головы — от перхоти. Заметный результат появится уже через месяц, если наносить их дважды в неделю.

Ингредиенты:

• Кефир — 1 столовая ложка;
• Мёд — 3 столовые ложки.

Применение:

1. Кефир с медом смешиваются в любой удобной емкости;
2. Получившаяся смесь наносится на шевелюру на час;
3. Смывать лучше прохладной водой.

Народное средство для сухих кончиков волос

Эта маска — самое эффективное средство для борьбы с сухими кончиками волос. Как и все остальные, использовать ее лучше «курсом», нанося дважды в неделю. Использование этой маски благотворно повлияет на волосы за несколько недель применения.

Ингредиенты:

• Репейное масло — 2 столовые ложки;
• Мёд — 1 столовая ложка;
• Сырой яичный желток.

Использование:

1. Смешать все ингредиенты;
2. Полученную смесь нанести на влажные локоны;
3. Оставить на час;
4. Смыть прохладной водой.

Пивная маска для сухих окрашенных волос

Отдельной категорией сухих волос являются волосы поврежденные — окрашиванием или жесткой укладкой. Для них требуются особые средства по уходу и особые маски. Одна из них, например — пивная маска для волос. После ее использования может остаться легкий запах, так что лучше оставить косметические процедуры на выходные. Пользоваться ею очень просто.

Ингредиенты:

• Пиво — 200 мл;
• Оливковое масло — 1 чайная ложка.

Применение:

1. Пиво и оливковое масло перемешать;
2. Полученную смесь подогреть до температуры, чуть выше комнатной. Осторожнее — слишком горячая смесь может обжечь кожу головы;
3. Нанести маску на полчаса;
4. Смыть прохладной водой.

Большой проблемой могут стать ломкие волосы. Ухаживать за ними достаточно сложно, ведь приходится решать очень большую, комплексную проблему. Помимо использования максимально щадящих шампуней и ухаживающих бальзамов, следует обратиться к маскам.

Коньячная маска от ломкости волос

Одна из наиболее действенных масок, способных справиться с ломкостью волос. Основной эффект достигается благодаря тому, что содержащиеся в коньяке ферменты как бы «запечатывают» волос по всей длине, помогая ему не ломаться. Следует отметить, что входящий в состав этой маски мед не только хорошо скажется на процессе восстановления локонов, но и простимулирует рост новых.

Ингредиенты:

• Сырой яичный желток — 1 штука;
• Растительное масло (любое) — 1 чайная ложка;
• Коньяк — 1 чайная ложка;
• Мёд — 1 чайная ложка.

Применение:

1. Желток, коньяк, масло и мёд смешиваются в равных долях;
2. Полученная маска наносится на сорок минут;
3. Смывается прохладной водой.

Здесь похожая маска:

Питательная маска для сухих волос

Совершенно волшебным средством при правильном использовании может стать маска с сухой горчицей. Ее стимулирующие свойства давно уже перестали быть секретом. Однако не стоит забывать, что работа с горчицей требует особой осторожности.

При неправильном использовании подобная маска может еще больше подсушить кожу под волосами и способствовать возникновению перхоти

Для того, чтобы избежать неприятных последствий, сухой горчичный порошок требуется разводить в теплой воде, а также сочетать с любыми жирными продуктами, которые достаточно увлажняют кожу головы. Другим хорошим методом станет сочетание горчицы с репейным маслом, прекрасно нейтрализующим ее иссушающие свойства.

Пользоваться такой маской стоит дважды в неделю в течении месяца. Затем рекомендуется сделать небольшой перерыв (неделя-две), и, при необходимости, повторить курс.

Ингредиенты:

• Горчица — 1 столовая ложка;
• Репейное масло — 2 столовые ложки;
• Яичный желток — 1 штука;
• Мед — 1 чайная ложка.

Применение:

1. Все ингредиенты смешиваются друг с другом;
2. Смесь наносится на корни волос не более, чем на двадцать минут;
3. Смывается смесь теплой водой.

Лечение сухих волос бесцветной хной

Самое универсальное средство для лечения сухих волос — это бесцветная хна. Ее самое ценное свойство — сглаживать чешуйки волос, покрывая их своеобразной защитной пленкой. Подобный косметический эффект может стать бюджетной заменой популярному сейчас ламинированию, и, в сочетании с любой из восстанавливающих масок, сотворить с волосами настоящее чудо.

Ингредиенты:

• Хна — 100 г;
• Теплая вода — 300 г.

Применение:

1. Порошок следует развести теплой водой и размешать до консистенции, напоминающей сметану;
2. Приготовленная смесь наносится на всю длину волос, в кожу головы втирается аккуратными массирующими движениями;
3. Локоны убираются под пакет и полотенце на полчаса для первого применения, и на 30-60 минут для второго. Чем большее время хна находится на прядях, тем лучшего эффекта можно достигнуть, однако сильно увлекаться не стоит — для легкой профилактики достаточно 40 минут, тогда как поврежденным волосам может потребоваться больше часа;
4. Смывать хну нужно проточной водой.

Травяные маска для укрепления сухих волос

Если существует необходимость укрепить корни уже немного подлеченных сухих волос, настоящим спасением могут стать маски на травах. Помимо своих целебных свойств, они обладают успокаивающим эффектом, и после применения оставляют на прядях приятный аромат. В список подходящих для использования трав входят ромашка, липа, или крапива — всё можно купить в аптеке.

Ингредиенты:

• Сухая липа — 1 столовая ложка;
• Ромашка аптечная — 1 столовая ложка;
• Листья крапивы — 1 столовая ложка;
• Жидкие витамины А и Е — 5 капель;
• Ржаной хлеб — 50 г.

Применение:

1. Сухие травы залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса.
2. Процедить.
3. Добавить жидкие витамины.
4. Покрошить в смесь ржаной хлеб;
5. Через четверть часа нанести на голову.
6. Держать маску под полиэтиленовой шапочкой час-полтора;
7. Смыть проточной водой.

Масла для сухих волос и секущихся кончиков

Наконец, не последними по важности являются масла для сухих волос. Самый быстрый вариант использования — смешать несколько их капель с шампунем перед тем, как наносить его на голову. На их же основе готовятся маски для секущихся кончиков. В домашних условиях приготовить их проще простого. В качестве маски можно использовать любое косметическое масло.

Особенности масел:

• Кокосовое масло. Используется преимущественно на всю длину. Популярно в силу своей гипоаллергенности. Наносится на волосы после душа. Оставить можно хоть на всю ночь — отлично подходит, когда эффект нужен “здесь и сейчас”;
• Миндальное масло. Придает локонам гибкость и блеск. Может использоваться весьма оригинальным способом: несколько капель масла наносятся на деревянный гребень, которым затем расчесываются волосы;
• Разнообразные эфирные масла. Из них выйдет отличная маска от секущихся кончиков — в домашних условиях обеспечить за ними уход гораздо бюджетнее, чем ходить в салон. Благодаря своим питательным свойствам, эфирные масла помогут избежать дальнейшего сечения волоса.

Отдельного упоминания заслуживает касторовое масло. Маску из него нужно использовать курсом (не менее месяца), одно-два применения в неделю. Рецепт — чуть сложнее предыдущих, но результат не заставит себя ждать.

Ингредиенты:

• Смесь ромашки, цветков мальвы и корня одуванчика (пропорции 1:1:1) — 2 столовые ложки;
• Касторовое масло — 100 мл.

Применение:

1. Травянистую смесь залить касторовым маслом;
2. Полученную маску оставить настаиваться в темном месте на неделю;
3. Настой наносить на голову на час-полтора под полиэтиленовый пакет;
4. Смывается прохладной водой.

Питательные маски для волос в домашних условиях: эффективные рецепты

Ежедневно наши волосы подвергаются стрессу из-за действия окружающей среды и укладок. Ультрафиолетовые лучи, мороз, красящие средства и шампуни с лаурилсульфатом – все это способствует обезвоживанию волос, а также ослабляет локоны.

Восстановить волосы, вернуть им силу и сияние помогут маски для питания волос, которые можно приготовить в домашних условиях по рецептам ХеирФейс.

Что нужно знать о питательных масках

Для приготовления таких средств используются натуральные продукты. Хороший эффект достигается путем применения маски для волос для питания основанной на жирных молочных и кисломолочных продуктах, а также натуральных растительных маслах. Чтобы средство принесло максимум пользы, следует придерживаться простых рекомендаций.

Для приготовления масок, которыми вы будете питать волосы, необходимо использовать только качественные продукты. Выбирая молоко или творог, следует отдать предпочтение домашней продукции, а не пастеризованным молочным продуктам из ближайшего супермаркета. Масло для маски должно быть только натуральным, синтетические масла не дадут нужного эффекта.

Маски для питания волос в домашних условиях обладают накопительным эффектом. От одного применения средства результат будет незначительным, а чтобы увидеть действительно хороший результат, необходимо сделать несколько масок в течение двух-трех недель.

Питательные маски применяются для волос любого типа:

• время воздействия для волос жирного типа составляет 20-30 минут, при этом средство наносится только по длине локонов, исключая корни и кожу головы;
• для нормальных и сухих волос маска наносится массирующими движениями на корни и распределяется по всей длине, время воздействия при этом может увеличиваться до одного часа.

Для лучшего эффекта следует утеплить голову пищевой пленкой и полотенцем. Маски рекомендуется применять 1-2 раза в неделю, при этом можно их чередовать.

Питательные маски на основе молочных продуктов

Молочные продукты являются кладезем полезных веществ, которые окажут необходимое питание и увлажнение «уставшим» волосам.

1. Творожная маска идеально подходит для сухих и поврежденных окрашиванием волос. Для приготовления необходимо в жирный домашний творог добавить желток одного яйца и нанести смесь на волосы.

   Для ухода за жирными волосами, рекомендуется отдать предпочтение кислому творогу.

2. Молоко и мед – это секрет красоты женщин древности. Смешав в равных пропорциях оба ингредиента можно получить превосходное питательное средство не только для волос, но и для кожи лица.

   Смесь наносится по всей длине волос и втирается в корни массирующими движениями.

3. Натуральный йогурт и ягоды клубники станут идеальным питательным средством для волос любого типа. Для приготовления средства рекомендуют чуть подогреть йогурт (до 30 градусов), и добавить в смесь 5 перетертых ягод клубники.

4. Один из лучших продуктов для питания волос – это куриные яйца. Отличная и простая маска для волос для питания готовится из 150 мл молока и двух взбитых яиц. Чтобы сделать средство еще более действенным, рекомендуется добавить в смесь столовую ложку меда.

5. Простокваша и оливковое масло придадут блеск сухим и безжизненным волосам. Для приготовления средства понадобится полстакана простокваши или кислого молока и две столовые ложки оливкового масла. Такую маску можно использовать как самостоятельное средство против сухости и ломкости кончиков.

   Не забывайте применять и специально предназначенные маски для пересушенных волос, которые являются лечебными и способным вернуть жизнь вашим волосам.

6. Хорошим вариантом питания локонов является нанесение молока, кефира или жирной сметаны за полчаса до мытья волос. Преимущество такого ухода заключается в простоте и доступности, ведь маску не надо готовить.

Чтобы маски для питания волос на основе молочных продуктов действительно принесли пользу, рекомендуется приобретать натуральное молоко и творог у фермеров.

Маски для питания волос с маслами

Репейное, оливковое, касторовое масло – это кладези полезных элементов, которые улучшают структуру волос, защищают их от повреждений и восстанавливают по всей длине.

1. Любое базовое масло и желток окажут полноценное питание поврежденным волосам. Для приготовления смеси необходимо немного подогреть 3-4 ложки масла (примерно до 30 градусов) и добавить в полученную смесь один желток.

   Базовое масло выбирается в зависимости от потребностей локонов:
   — репейное масло подходит для волос, склонных к выпадению;
   — касторовое лучше применять для поврежденных и секущихся локонов;
   — оливковое масло подойдет для безжизненных и тусклых волос.

2. Витаминная маска готовится из пары ложек оливкового масла с добавлением витаминов Е и А. Витамины можно приобрести в аптеке в виде капсул или масляного раствора. Для приготовления понадобиться по одной капсуле либо по 3 капли витаминов.

   Такая маска вернет волосам блеск и защитит от дальнейших повреждений.

3. Кокосовое масло отличается превосходным питательным и увлажняющим действием. Для приготовления средства понадобиться разогретое до 30 градусов кокосовое масло и несколько капель эфирного экстракта розмарина. По желанию, состав можно обогатить чайной ложкой натурального меда.

Использование базовых масел не только восстанавливает волосы, но и защищает их от дальнейших повреждений. Масла могут использовать как в составе масок, так и в чистом виде.

Любое базовое масло можно использовать для защиты поврежденных и секущихся кончиков. С этой целью масло наносят на кончики ежедневно перед сном в течение месяца.

Лучшим выбором для ухода за посеченными концами волос является использование оливкового, кокосового, миндального масла и масла жожоба.

Другие рецепты для питания локонов

Существует много различных рецептов масок для питания волос, поэтому каждый сможет подобрать идеальное средство для красоты и здоровья собственных локонов.

1. Чесночная маска считается одной из самых эффективных, благодаря высокому содержанию полезных веществ. Для приготовления понадобится раздавить 3 зубчика чеснока, а также добавить в смесь столовую ложку меда и желток.

2. Луковый сок поможет оздоровить волосы и вернуть им блеск. Маску не наносят на волосы, а тщательно втирают только в корни, оставляют смесь на 10 минут и смывают. Такое средство идеально подойдет для ухода за жирными волосами.

   Очень эффективна луковая маска от выпадения волос, которую мы настоятельно рекомендуем применять всем женщинам, имеющим подобную проблему.

3. Фруктовая маска готовится из банана, половинки плода авокадо и натурального йогурта. Все ингредиенты тщательно перемешиваются в блендере, а затем смесь наносится по всей длине волос.

   Кстати, для ухода за кожей лица также полезны маски из фруктов. Попробуйте эти рецепты.

4. Пиво издавна используется для ухода за волосами. На основе пива готовится эффективная маска для питания волос в домашних условиях. Необходимо взять четверть стакана пива, добавить к нему четверть банана и чайную ложку меда.

5. Бесцветная хна является отличным укрепляющим и оздоравливающим средством для волос. Для приготовления маски понадобится половина пакетика хны, которая разбавляется подогретым молоком. Такое средство отлично питает волосы, а также делает их крепче.

Идеальная питательная маска для волос – это та, которая подходит конкретной женщине. Поэтому, следует перепробовать различные рецепты, чтобы остановиться на нескольких средствах, максимально подходящих вашим волосам.

Не забывайте оставлять свои отзывы на рецепты от HairFace.ru. Будьте всегда красивы и здоровы!

Питательная маска для волос в домашних условиях

На здоровье женских волос влияют и солнце, и ветер, и дождь, и мороз, и использование современных стайлинговых средств. И, как вы понимаете, влияние это далеко не всегда позитивно. Восстановить природную красоту шевелюры можно с помощью разных народных масок.

Идеальное средство для иссушенных и поврежденных прядей

Питательная маска для волос в домашних условиях незаменима для тех шевелюр, которым не хватает упругости, жизненной силы и природного блеска. Какова же польза от этих масок? Они:

• Уменьшают вред от бытовых приборов;
• Восстанавливают баланс;
• Возвращают прядям сияние и лоск;
• Насыщают фолликулы полезными веществами и укрепляют их силу;
• Предупреждают выпадение волос;
• Повышают уровень влаги;
• Способствуют выработке природного коллагена;
• Устраняют ломкость прядей;
• Улучшают их внешний вид и здоровье.

15 питательных домашних масок — лучшая рецептура

Масляная маска

Состав:

• Желтки – 2 шт.;
• Масло (оливковое, подсолнечное либо кокосовое) — 100 мл.

Учимся готовить:

1. Хорошо взбиваем белки.
2. Добавляем к ним теплое масло.
3. Смазываем всю длину прядей. Лучше всего выполнять это на ночь, тогда состав маски сможет проникнуть внутрь волосинок.
4. Смываем теплым травяным отваром или обычной водой. Шампунь не используем.

Это полезно!

15 полезных масок из желтка.

Еще один хороший рецепт:

Маска из кефира

Состав:

• Жидкий мед – 1 ст. ложка;
• Кефир – 100 г;
• Масло оливы – 1 ст. ложка.

Учимся готовить:

1. Соединяем кефир, мед и масло.
2. Пропитываем пряди этой смесью.
3. Утепляем голову.
4. Смываем через 40 минут с шампунем.

Про кефирные рецепты читайте здесь.

Универсальная питательная маска

Состав:

• Масло оливковое – 1 часть;
• Кашица из лука — 1 часть.

Как приготовить:

1. Греем на пару масло оливы.
2. Натираем луковицу на мелкой терочке и соединяем с маслом.
3. Покрываем пряди этой массой, отступив от корней пару сантиметров. Тем, кто хочет увлажнить волосы и укрепить их корни, советуем пройтись луково-масляной смесью по всей голове.
4. Вымываем маску через 30 минут, после этого ополаскиваем голову уксусным раствором. Он устранит неприятный луковый запах.

Рецепт из редьки

В этом рецепте редьку среднего размера измельчаем в блендере или на терке. Полученный сок цедим через марлю и смазываем ним кожу головы. Проводим массаж, прячем волосы под колпак и ждем 1-1,5. Моем голову чистой водой.

Очень сильная питательная маска

Состав:

• Желток – 1 шт.;
• Глицерин жидкий – 50 мл;
• Вода – 2-3 ст. ложки;
• Аскорбиновая кислота – 2 таблетки.

Приготовление:

1. Взбиваем желток.
2. Соединяем его с прочими компонентами.
3. Разводим густую массу теплой водой.
4. Смазываем смесью вымытые и немного влажные пряди.
5. Смываем водой или отваром трав через 30 минут.

Облепиховое и подсолнечное масло

Состав:

• Облепиховое масло – 9 частей;
• Подсолнечное масло – 1 часть.

Как сделать:

1. Смешиваем оба масла.
2. Греем их на пару.
3. Наносим на длину прядей и втираем в корни.
4. Укутываемся теплым колпаком.
5. Смываем через час с шампунем.
6. Курс – 10 сеансов.

Майонезная

Состав:

• Майонез (натуральный, без ароматизаторов и добавок) – 200 мл.

Учимся готовить:

1. Смазываем волосы майонезом.
2. Смываем с шампунем через четверть часа.

Больше масок с майонеза по этой ссылке.

Питательные маски для окрашенных волос

За красоту нужно платить, вот и окрашенная шевелюра нуждается в вашей ежедневной заботе, реализовать которую можно с помощью эффективных питательных масок.

Лимонно-масляная

Состав:

• Лимонный сок – 2 ч. ложки;
• Касторка – 1 ч. ложка;
• Масло репейника – 1 ч. ложка.

И так, готовим:

1. Греем оба масла на пару.
2. Добавляем сок лимона.
3. Пропитываем волосы данной смесью и утепляемся колпаком.
4. Смываем через пару часов.
5. Наносим на пряди взбитый желток, пользуемся ним вместо шампуня и снова смываем.

Маска, оживляющая поврежденные пряди

Состав:

• Касторка – 1 ст. ложка;
• Мед жидкий – 1 ст. ложка;
• Сок алоэ – 1 ст. ложка;
• Сок белокочанной капусты – 1 ст. ложка.

Как сделать:

1. Смешиваем все компоненты.
2. Наносим их на волосы.
3. Укутываем голову на 10 минут.
4. Смываем смесью ромашкового настоя и капустного сока.
5. Ополаскиваем волосы проточной водой.

Травяная маска

Состав:

• Календула (цветки) – 1 часть;
• Шишки хмеля – 1 часть;
• Береза (листочки) – 1 часть;
• Мать-и-мачеха – 1 часть;
• Вода – 1 литр;
• Крапива – 1 часть.

Учимся готовить:

1. Соединяем все травы.
2. Одну горсть микса заливаем их вскипевшей водой.
3. Настаиваем полчаса и фильтруем через сито.
4. Ватным спонжем втираем настойку в пряди и корни.

Читайте также:

Полезный отвар крапивы для красивых волос.

Маска из алоэ

Состав:

• Сок алоэ – 1 ч. ложка;
• Чеснок – 1 зубчик;
• Желток – 1 шт.;
• Лимонный сок – 1 ч. ложка.

Учимся готовить:

1. Сок алоэ и лимона смешиваем в чистой тарелке.
2. Вливаем взбитый желток.
3. Добавляем мелко порубленный чеснок.
4. Втираем в корни полученную смесь и укутываем голову полотенцем.
5. Смываем минут через 40 минут настойкой ромашки и крапивы или водой.

Коньяк с желтком

Состав:

• Желтки – 2 шт.;
• Масло оливковое и кукурузное – 2 ст. ложки;
• Коньяк – 2 ст. ложки.

Учимся готовить:

1. Взбиваем желтки с маслом.
2. Вливаем коньяк.
3. Смазываем пряди этим миксом.
4. Смываем через час с шампунем.
5. Ополаскиваем отваром липы или же мяты.

Яичный рецепт

Эта маска выполняется очень просто: нужно всего лишь взбить в стакане воды два свежих желтка, затем процедить эту смесь через марлю и нанести на шевелюру. Укутав голову, оставляем маску на час и смываем водой.

Хна с кефиром

Состав:

• Хна бесцветная – 1 пачка;
• Кефир – около стакана.

Учимся готовить:

1. Подогреваем кефир на слабом огне.
2. Заливаем ним хну.
3. Смазываем пряди.
4. Моем голову спустя 30 минут.
5. Повторяем раз в 7 дней.

Маска из геркулеса

Состав:

• Геркулес – 200 гр.;
• Вода – 200 гр. (примерно).

Приготовление:

1. Перемалываем геркулес в кофемолке.
2. Разводим водой до состояния кашицы.
3. Втираем эту маску в эпидермис головы.
4. Моем голову спустя 20 минут.

Полезные рекомендации по использованию питательных масок

Чтобы питательная маска для волос в домашних условиях дала хороший результат, необходимо четко выполнять небольшой ряд условий:

• Условие 1. Готовьте маски прямо перед их применением, ведь их свойства сохраняются только в течение 3-4 часов;
• Условие 2. Смесь любого состава нужно хорошо перемешивать.
• Условие 3. Перед использованием маски обязательно выполните массаж головы;
• Условие 4. Наносят смесь сухим тампоном из ваты, кистью или просто руками;
• Условие 5. Теплый колпак – обязательный момент, который усиливает эффект маски;
• Условие 6. Следите за температурным режимом – масса должна быть теплой, иначе она не проникнет внутрь волоска. Если же состав будет слишком горячим, он может привести к ожогам;
• Условие 7. Не передерживайте смесь на голове, это негативно скажется на состоянии шевелюры;
• Условие 8. Хорошо вымойте голову по истечению срока действия маски.

Эти рецепты – лишь капля в море питательных масок, доступных для приготовления дома. Пользуйтесь ними для здоровья волос и помните о главном – волосы будут выглядеть лучше только при условии регулярного применения чудодейственных масок.

Читайте также:

Миф №4. Сода помогает бросить курить и избавиться от алкогольной и наркотической зависимостей

Зависимости могут формироваться как на физическом, так и на психическом уровне. Физическая зависимость от какого-либо вещества возникает вследствие его длительного употребления. Для физической зависимости характерны постоянное увеличение дозы, необходимой для присущего веществу эффекта, и развитие абстинентного синдрома (его принято называть «ломкой») при отказе от вещества. Психическая зависимость – навязчивое влечение к веществу, поскольку оно помогает человеку достигать состояния психического комфорта.

Сода не помогает бороться ни с одним типом зависимости: на физическом уровне она не может заменить опасное вещество или нейтрализовать его влияние или абстинентный синдром, а на психическом – не помогает достигать состояния комфорта.

Что в итоге: как не навредить себе

Пищевой содой можно полоскать горло и безбоязненно использовать для разрыхления выпечки. Пищевую соду не стоит принимать внутрь: пользы она не принесет, но способна серьёзно навредить здоровью.

Если после курса приёма соды у вас возникли какие-либо неприятные симптомы: головная боль, слабость, головокружение, тошнота, усталость, тяжесть в мышцах, частое мочеиспускание, спутанное сознание, обмороки, – обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Помогает ли сода похудеть — Лайфхакер

В поисках ответа на вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?» люди готовы употреблять порой весьма странные на вкус и вид продукты. Например, пищевую соду.

На интернет-форумах, посвящённых борьбе с лишним весом, можно встретить немало упоминаний о чудодейственных содовых коктейлях (чайная ложка соды на стакан воды — и килограммы тают на глазах!) и содовых ваннах, которые якобы ускоряют обмен веществ: вылез из воды, вытерся полотенцем — и минус полтора кило!

Но так ли это на самом деле?

Чем полезна сода

Бикарбонат (или гидрокарбонат) натрия — так называется тот порошок, что продаётся в упаковках с надписью «Пищевая сода», — продукт на самом деле весьма полезный. Сода ^:

1. Помогает справиться с зудом после укусов насекомых.
2. Снижает риск развития кариеса.
3. Может облегчить состояние при заболеваниях почек. Только не занимайтесь самолечением! Как принимать соду в этом случае, вам расскажет врач.
4. Избавляет от изжоги.
5. Борется с перхотью.
6. Хорошо зарекомендовала себя в качестве ингредиента домашних сухих шампуней.

«Волшебные» свойства соды люди заметили ещё в древности. Так, сохранились упоминания о том, что жрецы Древнего Египта постоянно жевали соду, полагая, что этот порошок способен устанавливать связь с потусторонним миром. А легендарный учёный и алхимик XIII века Альберт Великий считал соду важнейшим элементом эликсира молодости.

Причина «волшебства» чисто химическая. Бикарбонат натрия при растворении в воде создаёт щелочную среду.

Здесь надо сделать важную ремарку: все пищевые продукты различаются по уровню кислотности (pH-фактор) и, в зависимости от него, по-разному влияют на организм. Еда и напитки с повышенной кислотностью (pH<7) способствуют развитию воспалительных процессов. Напротив, щелочные продукты (pH>7) нейтрализуют кислоту и таким образом «тушат» очаги воспаления, улучшая состояние организма в целом.

Поэтому «коктейли» из соды с водой, в том числе всевозможные газированные напитки, в теории могут быть полезны для здоровья. Если отбросить иные составляющие газировки, из-за которых она всё-таки скорее вредна, чем полезна.

Можно ли похудеть с помощью соды

А вот это — вопрос неоднозначный. Вообще, идея использовать бикарбонат натрия для похудения возникла после того, как химики разобрались с процессами, происходящими при попадании соды в организм. Она расщепляется на натрий и углекислый газ. А углекислый газ, в свою очередь, способен ускорить ^{темпы липолиза — расщепления жиров в организме.}

Но это в теории!

На практике же употребление содовых коктейлей практически никак не влияет на избавление от лишних килограммов: слишком мал производимый содой эффект.

Вдобавок, как и в случае с газировкой, присутствует вредная побочка.

В частности, сода всерьёз снижает кислотность желудка (на этом свойстве основано применение содовых растворов для лечения изжоги). Если принимать содовые коктейли регулярно, это может привести к развитию гастрита и даже язвы.

Поэтому бикарбонат натрия рекомендуется ^{использовать лишь как средство для временного решения тех или иных проблем (например, борьбы с изжогой) и ни в коем случае не превращать в постоянную часть рациона.}

Ванны с содой (стандартный рецепт: растворить ¹⁄₂ стакана пищевой соды в тёплой воде и лежать в ней 15–30 минут) можно назвать более полезными. Установлено ^{, что они хорошо влияют на здоровье. В частности:}

1. Снимают напряжение и боль.
2. Ускоряют циркуляцию крови, что способствует очищению организма.
3. Помогают уменьшить зуд и экзему, снизить проявления псориаза.
4. Могут оказывать положительное влияние на нормализацию pH-фактора влагалища.

И да, после принятия такой ванны вы можете с восторгом обнаружить, что весы показывают на килограмм-полтора меньше, чем обычно. Но не обольщайтесь. Потеря веса вызвана исключительно потерей жидкости: содовая ванна заставляет ваше тело усиленно потеть. Как только дефицит жидкости будет восстановлен, вес вернётся на место.

Как правильно употреблять пищевую соду

Резюмируем: к сожалению, ни содовые коктейли, ни ванны не помогут похудеть. Но это не отрицает иных полезных свойств бикарбоната натрия. Если вы задумались о том, чтобы всё-таки использовать соду в оздоровительных целях — скажем, для лечения изжоги, — важно делать это только после консультации с врачом.

Выше уже упоминалось, что сода категорически вредна в случае пониженной кислотности желудка (о которой вы можете и не догадываться). Кроме того, приём бикарбоната натрия хоть внутрь, хоть в виде ванн противопоказан, если вы:

1. Беременны или кормите грудью.
2. Страдаете приступами гипертонии.
3. Болеете диабетом.

Ванны также противопоказаны, если на коже у вас есть открытые раны или серьёзные инфекции.

Но даже если ни одного из перечисленных выше противопоказаний у вас нет, с употреблением соды всё равно стоит быть осторожным. Например, бикарбонат натрия нельзя пить в течение двух часов после приёма лекарств: он снижает кислотность желудка, что может замедлить скорость всасывания медикаментов, повлияв в итоге на их эффективность.

Учитывая достаточное количество противопоказаний и возможное негативное влияние на здоровье, важно ещё раз акцентировать внимание: употреблять бикарбонат натрия желательно только после консультации с терапевтом или профильным специалистом (например, гастроэнтерологом).

Читайте также

Пищевая сода полезные свойства и применение + Видео

Польза пищевой соды

Сода широко используется в кулинарном и кондитерском производстве, применяется в хозяйственных целях: для отбеливания вещей, очистки кухонной посуды и плит, используется как дезинфицирующее средство. Всего известно более 300 способов применения бикарбоната натрия.

В последнее время многие люди употребляют соду внутрь натощак. Давайте разберемся, для чего они это делают и стоит ли Вам повторять подобное. Можно ли пить воду с содой, и действительно она дезинфицирует или наоборот приносит вред.

В современном мире человечество попадает под влияние многих негативных воздействий. Прежде всего, это еда, которая перенасыщена сахарами и жирами, и которая приводит к развитию кислой среды в организме. По мнению врачей, кислая среда – это грязная, зашлакованная среда, она является отправной точкой для начала многих заболеваний. Она разрушает зубную эмаль, усиливает износ организма в целом, ускоряет процессы старения, способствует размножению глистов и паразитов и многое другое.

Польза пищевой соды для организма

Оказывается, обычная сода (двууглекислый натрий или бикарбонат натрия) способна уменьшить влияние негативных факторов и восстановить кислотно-щелочной баланс в организме. В результате щелочная среда не позволяет развиваться болезнетворным бактериям, вирусам, грибкам и даже раковым клеткам, т. е в целом иммунитет повышается.

Двууглекислый натрий зачислен к элементам, крайне необходимым для нормальной жизнедеятельности организма.

Молекулы воды, в которой разведена сода, распадаются на положительные ионы водорода. Этот процесс улучшает все химические реакции в организме, приводит к нейтрализации токсинов и разжижению крови (устраняются застойные явления), активизируется синтез белка, повышается усвоение медикаментов, витаминов, минералов и других полезных веществ.

По мнению врачей сода является одним из доступных средств в решении многих проблем со здоровьем. И этому есть вполне научное обоснование.

По утверждениям профессора И. П. Неумывакина, щелочь является основным элементом плазмы крови, а также лимфы, т. е сода уже в организме есть. Это подтверждают физико-химические анализы.

Лечение содой по Неумывакину

Врач утверждает, что одна из главных причин сбоев в работе организма – нарушение кислотно-щелочного баланса. Индекс pH должен храниться на одном уровне и быть равным 7-7,5. Если показатель больше 7,5 – это говорит о повышенном содержании щелочи (алколоз)

Причем если он поднимается до значения 14, то это свидетельствует о серьезном заболевании с возможностью смертельного исхода. Индекс ниже 7 свидетельствует об избытке кислот (ацидоз), что вызывает сильную интоксикацию организма.

При закислённости крови содержание соды в ней ничтожно мало, и нужно заполнить щелочную среду.

Для этого и предлагается пить раствор двууглекислого натрия натощак.

Согласно исследованиям профессора Неумывакина, питьевая сода приносит организму человека гораздо больше пользы, чем вреда, и уже через 15 мин после ее употребления способна нормализовать состав крови, восстановить кислотно-щелочной баланс и нормализовать работу внутренних органов.

 В итоге решается много разных проблем со здоровьем:

-обезоруживаются раковые клетки, несущие в себе смертельную опасность;

-облегчается лечение от пагубных зависимостей: алкоголизма, наркомании, токсикомании;

-решаются проблемы с сердечным ритмом;

-приходит в норму венозное давление;

-устраняются ненужные скопления в суставах и хрящах;

-растворяются камни в желчном пузыре, почках

-очищается тонкий и толстый кишечник;

-улучшается внимание и память;

-выводятся яды, шлаки, тяжелые металлы;

-заполняется потеря жидкости в организме.

С мнением профессора И. П. Неумывакина согласны многие врачи. Например, итальянский доктор Тулио Симончини в своей теории утверждает, что рак относится к грибковым заболеваниям. Поэтому для борьбы с ним следует использовать не химиотерапию, а обычную соду.

Варианты применения бикарбоната натрия

1. Правила приема соды по И. П. Неумывакину

Перед приемом внутрь соду необходимо разводить водой. Однако при этом следует соблюдать определенные правила:

если сода используется впервые, то необходимо развести в 200 мл воды соды на кончике ножа. Далее, если ваш организм хорошо переносит соду, дозу постепенно увеличивают до 1/3- 0,5 ч. л. бикарбоната натрия и так доходят до 1 ч. л без горки;

Чтобы раствор оказал положительное влияние на организм, его необходимо правильно приготовить.

Сначала соду следует залить 100 мл горячей воды (90 ° C). Это вызовет химическую реакцию, будет слышно характерное шипение. Затем к раствору добавить еще 150 мл холодной воды. Получится напиток с температурой 50 ° C;

поскольку раствор двууглекислого натрия следует пить натощак, то его необходимо принимать минимум за 30 минут до еды или через 1,5-2 часа после еды;

пожилым людям содовый раствор рекомендуется употреблять три раза в день по 250 мл, а более молодым – 2 раза в сутки по 200 мл

Чтобы почувствовать эффект от приема бикарбоната натрия, его раствор следует пить в течение месяца.

По мнению В. П. Неумывакина, соду можно использовать не только для употребления внутрь, но и в качестве состава для клизм с целью очистки кишечника.

Для этого 1 ст. л. пищевой соды растворяют в 2 литрах теплой воды (она должна иметь температуру тела человека) и с помощью кружки Эсмарха делают спринцевания. В течение первой недели процедуру необходимо делать ежедневно, а затем – раз в 2 дня или по необходимости.

Конкретных рекомендаций, сколько времени необходимо принимать соду в качестве лечебного средства, нет. У кого-то эффект от приема наступает достаточно быстро, в течение нескольких недель, кому то нужно несколько месяцев, чтобы полностью восстановить нормальные функции организма, а некоторые пьют соду постоянно и отмечают ее положительное влияние.

2.Лимон и сода против рака

Исследования доктора Мартина Пейджела, заведующего одним из онкологических центров в США. Под его патронажем проходит тестирование влияния бикарбоната натрия (пищевой соды) и лимонного сока на рак молочной железы. Такое исследование оценивается экспертами как достаточно перспективное, недаром же доктор Пейджел получил от национального университета здравоохранения грант в размере 2 млн. Долларов! Что же известно о лечении раковых заболеваний содой и лимоном, и каким еще полезным воздействием на организм может похвастаться это мощное сочетание?

Лечение содой и лимоном

Ряд проведенных исследований говорит о потрясающих результатах в лечении онкологических опухолей бикарбонатом натрия и лимонным соком. Эти исследования на данный момент еще не закончены, однако первые успехи в борьбе этого средства против разрастания метастазов обещают провести настоящую революцию в борьбе с раком!

Прежде всего, ученых заинтересовало влияние пищевой соды на онкологическую опухоль. Оказалось, что под влиянием щелочной среды процесс метастазирования (разрастание опухоли) останавливался, а сама опухоль уменьшалась в размерах!

Данную теорию впервые высказал доктор Отто Варсбург, удостоенный за свое открытие Нобелевской премии в области физиологии в 1931 году. Ученый первым заметил, что жизнедеятельность раковых клеток поддерживается только при кислотности крови на уровне 6,5-7,5 pH. И даже небольшое изменение этих показателей губительна для злокачественного новообразования. Это стало ключом к дальнейшей борьбе с онкологией. Оставалось только найти средство, которое окончательно уничтожает раковые клетки, и в то же время поддерживает организм. Таким компонентом стала лимонная кислота.

Оказалось, что лимон, который содержит лимонную кислоту, при взаимодействии с содой прекрасно восстанавливает уровень pH, предупреждая различные проблемы с организмом. К тому же этот цитрусовый фрукт содержит лимоноиды – фитохимические антиканцерогенные вещества, которые обладают мощными антимикробными свойствами. Это наводит на мысль, что можно бороться с раком точно так же, как с грибковой инфекцией!

Более того, лимон богат витамином C, который выводит из организма токсины, и нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов. Стоит также добавить, что лимон содержит вещество лимонен, которое прекрасно стимулирует лимфоток, играет важную роль в удалении токсичных веществ из организма. Доказано, что слабая и загрязненная лимфосистема усиливает развитие онкологического заболевания.

Таким образом, сочетание лимона и соды помогает бороться с раком, а именно с раком груди, ротовой полости, кожи и легких, желудка и толстого кишечника. К тому же регулярный прием лекарств повышает сопротивляемость организма к этому заболеванию. То есть, данная комбинация может быть использована как для лечения, так и для профилактики онкологических опухолей.

Напомним, что на сегодняшний день исследования влияния соды и лимона на раковые клетки еще не закончены. То есть, не установлены точные дозировки и длительность применения этого средства, а поэтому рецепт, который будет приведен ниже, является наиболее удачным в плане борьбы с этим смертельно опасным заболеванием. По статистике, благодаря описанным способом ощелачивания организма успеха в борьбе с онкологическими заболеваниями добились более 70% пациентов, что выгодно отличает эту лечебную комбинацию от многих неработающих схем, на которых производители зарабатывают баснословную прибыль.

Внутреннее применение пищевой соды

Для приготовления напитка необходимо взять 250 мл чистой воды, развести в ней половину чайной ложки соды, а затем добавить к смеси сок половины лимона. Принимать готовое средство лучше утром, перед завтраком по половине стакана. Причем каждый раз следует готовить свежую порцию, так как лимонный сок очень быстро теряет свои полезные свойства, даже если его хранить в холодильнике. И что не менее важно, не следует пить такое средство на полный желудок, так как в этом случае есть риск получить совершенно противоположный эффект. Продолжительность приема лечебной комбинации соды и лимона – две недели, после которых следует сделать двухнедельный перерыв.

И напоследок. Решив провести профилактику рака или оздоровительные процедуры с помощью данного средства, не забудьте получить консультацию вашего лечащего врача, ведь при чрезмерном употреблении соды повышается риск развития алкалоза, то есть нарушение кислотно-щелочного баланса организма. А это серьезный удар по здоровью, который может обернуться проблемами с организмом в виде заболеваний печени и почек, нарушений когнитивных функций, патологий сердца и даже комы. К тому же, лицам с язвенной болезнью желудка и некоторыми сердечными недугами, данное лечение противопоказано. Берегите свое здоровье!

3.Применение в «домашней» медицине

Лечение содой в домашних условиях

Как антисептик пищевая сода используется в виде крепкого или слабого водного раствора в следующих случаях:

-для полосканий при боли в горле (также помогает уменьшить воспаление)

-для ингаляций при простуде

-для избавления от пульсирующей боли после травмы и пореза на пальце

-при конъюнктивитах (слабый раствор для промывания глаз)

-при грибковых заболеваниях ног (примочки из слабого раствора соды)

-для обработки мест укусов насекомых.

Как муколитик слабый раствор соды применяют для облегчения кашля. Он помогает разжижать мокроту.

В качестве антацида, способствующего нормализации кислотно-щелочного равновесия,

Для борьбы с изжогой (нейтрализует соляную кислоту в желудке). Имеет побочные эффекты

Для восполнения потери жидкости при поносах, рвоте (используют содо-солевой раствор)

Для профилактики кариеса (нейтрализация кислот, разрушающих эмаль зубов)

Для устранения запаха пота (нейтрализация выделяемых бактериями кислот, которые являются источниками неприятного запаха).

При лечении аритмии и гипертонии (раствор соды способствует выведению из организма лишних солей и жидкости).

Сода также оказывает легкое абразивное действие, поэтому ее применяют для очистки и отбеливания зубов в домашних условиях. Теплые ванночки с содой помогают размягчить ороговевшую кожу на локтях и ступнях ног.

В вопросе о целесообразности приема соды для похудения мнению врачей расходятся.

С одной стороны, сода в желудке снижает кислотность и, соответственно, чувство голода и препятствует усвоению жиров. С другой стороны, при неправильном питании, когда используется много жирной пищи, для нейтрализации жиров необходимо выпивать большие объемы содового раствора повышенной концентрации. Но тогда могут развиться многие болезни желудка.

При малых дозах применения двууглекислого натрия особого эффекта похудения наблюдать не приходится. Поэтому, по мнению диетологов, пить соду с целью сброса лишнего веса особого смысла нет.

4.Борьба с простудой с помощью пищевой соды

Многие люди в период сезонных простудных заболеваний обходятся вообще без лекарств, а прибегают к щелочному раствору при появлении первых симптомов болезни. Нужно взять ¼ ч. л соды и размешать в 250 мл горячей (90 ° C) воды или молока. Такой раствор следует употреблять натощак 2-3 раза в день. Выздоровление наступает достаточно быстро.

5. Аритмия

При аритмии сердца можно выпить стакан воды с 0,5 ч. л соды. Это поможет остановить внезапный приступ сердцебиения.

6. Лечение мигрени

Для избавления от мигрени следует принимать 0,5 ч. л соды, разведенной в стакане горячей воды. В первый день до обеда нужно принять 1 стакан, во второй день – 2 стакана и т. Д, Доведя прием до 7 стаканов. Затем необходимо дозу ежедневно уменьшать до 1 стакана.

7. Инфекции мочевыделительной системы

У женщин частым недугом является цистит, причиной которого становится попадание инфекций в мочевой пузырь. В этом случае рекомендуется принимать натощак 1 ч. л соды на 250 мл воды три раза в день.

8. Восстановление водного баланса

При острых отравлениях, сопровождающихся диареей и рвотой, происходит большая потеря жидкости организмом. Для ее заполнения необходимо пить щелочной раствор, состоящий из 0,5 ч. л соды, 1 ч. л. поваренной соли и 1 литра воды. Пациент должен принимать средство по 1 ст. л. каждые 5 мин.

9. От изжоги

Сода эффективно устраняет изжогу, но только как экстренное средство. Системно принимать двууглекислый натрий в этом случае никак нельзя, т. к при соединении кислоты и щелочи выделяется углекислый газ. Он возбуждающе действует на слизистую желудка, провоцирует усиленное выделение гастрина и повторной желудочной секреции. Изжога возникает снова.

Для экстренного случая нужно взять 1 г соды и развести в 50 мл воды. Принимать средство нужно 2-3 раза в день.

10. Средство от похмелья

После употребления большого количества алкоголя в организме накапливается много органических кислот. Для восстановления кислотно-щелочного баланса рекомендуется принимать содовый раствор. В этом случае он готовится из 1 ч. л соды и 1 литра теплой воды. Раствор следует выпить постепенно в несколько приемов, при этом состояние человека значительно улучшается.

11. Полезные свойства питьевой соды для зубов

В результате жизнедеятельности бактерий во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов. Эти кислоты можно нейтрализовать, если несколько раз в день полоскать полость рта раствором пищевой соды. Есть и другой способ: смочите зубную щетку водой, опустите ее в немного в соду и почистите зубы. (будьте осторожны, т.к. сода оказывает легкое абразивное действие). При воспалении десен смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды до образования смеси похожей на зубную пасту. Затем эту смесь нанесите пальцами вдоль линии десен. Кислотные бактерии нейтрализуются и рот чистый!

12. Пищевая сода дезинфицирует порезы

Если вам когда-нибудь случалось порезаться, вы знаете, что такое переживать о том, не занесли ли вы вместе с порезом какую-нибудь грязь или бактерии. Для очистки подобных порезов можно с легкостью использовать соду. Для начала просто приготовьте пасту из небольшого количества чистой воды и пищевой соды. Затем нанесите ее на область пореза. Одновременно с очисткой происходит и обезболивания, что делает лечение содой и

Лечение пищевой содой: польза, вред, противопоказания

Пищевая сода – важный компонент лекарственных и косметических средств, она популярна в народной медицине. Это составляющая рецептов для лечения разных заболеваний.

С 1861 года, после изобретения ее синтеза, средство используют как в промышленности, так и в быту. Но что особенно ценно — ей можно не только мыть посуду, а лечить болезни. Это природное средство способно возвратить человеку красоту, здоровье.

В этой статье узнаете, что такое простые и сложные углеводы, чем они отличаются – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/slozhnye-i-prostye-uglevody.html

Сода – один из главных компонентов крови. В ее состав входят клетки, которые участвуют в иммунном ответе на проникновение чужеродных агентов. Недавно появились результаты исследований, в которых подробно изложена эффективность применения гидрокарбоната натрия в медицине.

Что это?

Пищевая сода, которая хранится у нас на кухне – это двууглекислый натрий, а точнее, кислая соль натрия и угольной кислоты. В ее состав входит натрий и гидрокарбонат. Его еще называют бикарбонатом натрия, гидрокарбонатом натрия или кислой солью угольной кислоты. Это вещество участвует в регуляции кислотного равновесия в организме.

Лечебное действие заключается в том, что оно повышает уровень бикарбоната, увеличивает ионы калия во внутриклеточном пространстве. Калийсберегающий эффект натрия гидрокарбоната нормализует артериальное давление, в результате снижается отечность.

Исследования доказали, что бикарбонат натрия восстанавливает энергетические и обменные процессы внутри клетки, улучшает трофику внутренней среды клеток и физиологические функции организма.

Лечебные свойства

Многие из них хорошо известны, а о некоторых я услышала впервые.

Снижение кислотности

Выше упоминалось о механизме воздействия на кислотный баланс организма. Это наиболее популярное свойство, которое многие применяют с самого детства.

Гидрокарбонат натрия устраняет изжогу (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/izzhoga.html) и отрыжку. Лучше всего подойдет смесь 5 грамм вещества, 250 миллилитров питьевой воды, 3 миллилитра лимонного натурального, только что выжатого, сока. Смешайте ингредиенты, потом выпейте шипучку.

Абразивные свойства

Бикарбонат натрия очистит и отбелит зубную эмаль. Это же свойство объясняет его популярность, как средство в борьбе с черными точками.

Моментальная нейтрализация кислоты

Резкий запах пота вызывается кислотами, которые выделяют бактерии. Поэтому для борьбы с неприятными запахами добавляйте в ванну бикарбонат натрия. Также кислоты образуются в полости рта, что вызывает кариес (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/karies.html).  Поэтому полезно будет полоскание рта содовым раствором.

Если нужно уничтожить кислую среду в борьбе с циститом, пейте шипучий напиток из натрия гидрокарбоната после еды и делайте спринцевания содовым раствором.

Выведение мокроты

При сухом кашле сода поможет разжижить и вывести накопленную мокроту, а с молоком и медом смягчит сильный кашель (подробнее – https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/kashel.html).

Противовоспалительный эффект

Натрия гидрокарбонат – помощник при борьбе с зудом от укуса насекомых, лечении псориаза, снятия опрелостей кожи. Содовый раствор и ванны с ее добавлением успокоят кожу, снимут зуд и воспаление.

Бактерицидное действие

Соду применяют при лечении воспалений горла, также при грибковых заболеваниях. Одно из известных средств при простуде – содовые ингаляции.

Выведение токсинов и шлаков

В процессе жизнедеятельности в организм попадают вредные вещества. Они оседают на внутренних органах и провоцируют много заболеваний.

Бикарбонат натрия очищает организм от накопленных токсинов, поэтому ее часто применяют при отравлениях. Он поможет справиться с диареей, рвотой, обезвоживанием. Это хорошее средство, чтобы растворить камни, которые образуются в почках, кишечнике, печени и желчном пузыре.

Быстрое снятие боли

Сода это альтернативное средство для снижения зубной или головной боли. При зубной боли она снимет флюс, а особенно это свойство поможет людям, которые страдают мигренями.

Снять боль при мигрени очень тяжело, разным людям помогают различные методы. Возможно, один из рецептов поможет вам.

Выведение излишков воды

Благодаря этому свойству бикарбонат натрия причисляют к эффективным средствам для борьбы с лишним весом. Это неверно, он способен лишь вывести шлаки и токсины, что улучшит обмен веществ, и излишки жидкости, что поможет на некоторое время откорректировать вес на пару килограммов

Для этого принимают ванны с добавлением соды. Но, следует помнить, что она не является средством для сжигания жиров, поэтому не надейтесь получить долгосрочный эффект. Но, ванны с ее добавлением помогут справиться с целлюлитом и растяжками.

Помощь при борьбе с вредными привычками, такими как курение, наркомания, токсикомания. Профилактика «заражения» организма радиацией.

Это основные свойства, на основе которых построено лечение разных заболеваний. Для этого существуют разнообразные рецепты, которые включают бикарбонат натрия.

Использование бикарбоната натрия для профилактики заболеваний

• Пищевую соду используют для лечения алкогольной зависимости
• Для проведения интоксикационной терапии в период лечения от табачной зависимости.
• Как вспомогательное средство для лечения наркотической зависимости, а также токсикомании.
• При отравлении солями тяжелых металлов.
• Во время лечения лучевой болезни и ее профилактики.
• Выведение вредных веществ и в составе комплексного лечения суставной патологии и заболеваний соединительной ткани.
• Профилактической чистки организма, которая способствует улучшению концентрации внимания, лечения гиперактивности и плохой успеваемости в детском возрасте.
• Чистка от биологически активных соединений, которые способны вырабатываться в организме каждого человека при возникновении негативных эмоций (злоба, гнев, нервозность).
• Натрия гидрокарбонат является незаменимым в интоксикационной терапии при отравлении техническим спиртом или суррогатом. Внутривенно для коррекции патологического состояния может быть введено порядка 100 грамм.

Последние исследования выявили, это вещество обладает нейтрализующим воздействием на кислоты.

Чем опасно закисление

Оптимальный показатель щелочного состояния у человека должен быть в пределах от 7,35 до 7,47 pH. Когда это значение опускается ниже 6,8, то происходит закисление крови. Если не корректировать это состояние, то это может закончиться плачевно.

Иногда в результате исследований выявляется, что этот показатель отклоняется от нормы и составляет 7,25 – это говорит о том, что в организме происходят ацидотические изменения. В этом случае должна быть немедленно назначена коррекция кислотного состояния. Как правило, назначают от 1 чайной ложки до 2,5 столовых ложек натрия гидрокарбоната.

Современный темп жизни не оставляет места соблюдению правильного режима сна и бодрствования, а также соблюдения правильного и рационального питания. В результате несбалансированного питания в организме накапливается множество токсичных соединений и свободных радикалов.

Эти опасные химические соединения бывают двух разновидностей. Принято выделять психические и физические. Где физические имеют непосредственно причинно-следственную связь с возникновением патологий. Роль психических факторов до конца не изучена, однако существует масса информации о воздействии эмоционального состояния на организм человека.

Такие токсины приводят к «зашлаковыванию» организма и человек понемногу начинает увядать. Симптомы данного явления могут выглядеть как недостаток сил и жизненной энергии.

Клиническая картина характеризуется постоянным упадком сил, апатией, рассеянностью, плохой концентрацией внимания, неприятным запахом изо рта и постоянными необоснованными депрессивными расстройствами.

Для коррекции закисленности организма назначают до 1 чайной ложки бикарбоната натрия. Он нормализует показатели кислотно-щелочного равновесия в организме. Для нормального функционирования пищеварительного тракта необходима постоянная выработка специальных веществ.

Вещества, которые входят в состав экскрета поджелудочной железы могут нормально функционировать только в определенной среде. Если при ацидозе кислотность желчи снижается ниже 6,6 pH, то это приводит к резкому ухудшению пищеварения. Низкая кислотность приводит к холелитиазу и камнеобразованию в почках.

Кислая среда является пристанищем для глистов (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/chto-takoe-gelmintoz-simptomy-i-metody-lecheniya-patologii.html).  В ней отлично себя чувствуют самые распространенные ленточные и трубчатые паразиты. Кроме того, при такой кислотности происходят дегенеративные процессы в зубной эмали.

Именно поэтому для лечения и профилактики кариеса необходимо применять пищевую соду для того, чтобы реакция слюны стала щелочной. Если происходит избыточное потребление, почки выводят лишнее самостоятельно. При избытке гидрокарбоната натрия реакция мочи будет щелочная.

Сода: польза и вред здоровью

Современные условия жизни человека приводят к смещению кислотно-щелочного баланса.

Кислотность повышается, что приводит к возникновению множества заболеваний, среди которых остеохондроз, гипертония, аритмия, пониженный иммунитет. Она нормализует баланс без вреда для организма. Бикарбонат натрия имеет и другие полезные свойства, в том числе — выводит шлаки и токсины.

Но, как любое химическое вещество, сода может нанести вред.

При неправильном употреблении внутрь, желудок может выделить еще большее количество соляной кислоты. Поэтому ее применение должно быть умеренным.

Рецепты для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, от головных болей

Облегчают симптоматику острого тромбофлебита, используя микс из двудомной крапивы и спаржи в количестве 2 ст. л. каждого ингредиента, 1/4 ч. л. соды. Смесь заливают половиной литра воды. 3 раза в день выпивают по 300 миллилитров.

1. Приступы аритмии лечат половиной маленькой ложки чудо-средства, разведенного в воде. Альтернативный вариант: микс из 1/4 ч. л. соли, бикарбонат натрия – маленькая ложка, сока томатного 100 миллилитров. Курс терапии — не менее одного месяца.
2. Астма сердечная. В 200 мл горячей воды запаривают 2 ложки чайных сухих березовых листьев (измельченных) с добавлением соды. Таких «коктейлей» в день выпивают по 3 штуки.
3. Нарушенная работа желудка, повышенная секреция желудочной кислоты. В стакане теплого молока разбавляют соду на кончике столовой ложки. Для нейтрализации кислоты в желудке – лучший метод.
4. Мигрень устраняют приемом кипяченной предварительно остуженной воды, с разбавленной содой. Достаточно половины чайной ложки на стакан жидкости. Поглощают за полчаса до еды. В день выпивают 7 стаканов. Затем суточную норму уменьшают на один стакан ежедневно.

Лечение при инфекционных болезнях

1. Гнойное воспаление (панариция) лечат ванночками. В 500 мл горячей воды разбавляют 2 ложки соды. Вымачивать пораженное место в растворе 15 – 20 минут. Процедуру повторяют трижды в день.
2. 0,5% содовый раствор используют при конъюнктивите. Приносит пользу при регулярном использовании.
3. Симптоматику инфекций мочевыделительной системы устраняют «коктейлем» для спринцевания. В стакане теплой воды растворяют 1 ч.л. соды. Устраняет неприятные ощущения при мочеиспускании.
4. Грибок ног выводят ванночками на основе бикарбонат натрия. 1 ст.л. на литр горячей воды и хвойного масла несколько капель. После ноги вытирают насухо, обрабатывают детской присыпкой. Альтернативно используют смесь травы тысячелистника и зверобоя, листьев пижмы, березы по 1 чайная ложка каждого ингредиента, четверть ложки соды. Смесь заливают 500 мл горячей воды.

Заболевания кожи

1. Экзему, вызванную воздействием химических моющих и чистящих средств, лечат ванночками. В стакане холодной воды разводят маленькую ложку соды и масло пихты и кедра по 8 капель. Обрабатывают маслом оливы.
2. Фурункулез устраняют местными аппликациями на основе листьев алоэ в количестве одной штуки и 0,5 ч.л. соды.
3. Крапивницу лечат, купаясь в ванной, в которой растворяют 300-350 граммов соды. После этого пораженные места протирают водкой, разведенной водой, или уксусным раствором. Этот рецепт не подходит для людей, страдающих от болезней сердечно-сосудистой системы и патологий почек.
4. Ванночки для огрубевшей кожи. В литре воды разводят пару столовых ложек мыльного порошка, маленькую ложку соды. После применения ванночек руки обрабатывают жирным кремом.
5. Слабый содовый раствор применяют для устранения детской потницы. От использования примочек отказываются. Ватным тампоном, смоченным в составе, обрабатывают пораженные места похлопывающими движениями.

Кашель

Применение бикарбоната натрия смягчит кашель и поможет вывести мокроту. Прокипятите 250 миллилитров молока, добавьте 15 грамм меда, и щепотку средства. Смесь должна немного остыть, после ее нужно выпить.

Боль в горле

Она бывает вызвана как обычной простудой, так и ангиной. В любом случае она поможет избавиться от болезнетворных бактерий, снять воспаление, снизать боль.

Для этого следует регулярно полоскать горло. Смешайте теплую кипяченую воды с 5 граммами соды, 5 граммами соли, и тремя каплями йода. Проводите полоскание трижды в день.

Простудные заболевания

Для того, чтобы победить простуду, необходимо делать ингаляции. Нагрейте 250 миллилитров воды до кипения, добавьте 5 грамм соды. Подышите над паром.

Лечение молочницы

Сода поможет убить грибок, и частично снимет зуд. Разведите 15 грамм в одном литре теплой воды. Проводите спринцевание раствором.

Снятие воспаления десен

Существует два метода. Первый – полоскание полости рта раствором. Растворите 5 грамм в 250 миллилитрах воды. Второй вариант – разведите соду водой до состояния кашицы. Нанесите на десны, при воспалении десен она оказывает очень хороший эффект.

Отбеливание и чистка зубов

Существует много рецептов. Чистку можно проводить не чаще раза в месяц, чтобы не повредить эмаль. Можно смешать соду с перекисью, или с лимонным соком. Главное наносите состав только пальцем или ватным тампоном, но не щеткой.

Лечение грибка стопы и повышенной потливости ног

Ванны с добавлением соды помогут снять зуд, и убрать неприятный запах. Перед процедурой тщательно промойте ноги мылом. В 2 литра теплой воды добавьте 30 грамм соды. Ванночки следует делать два раза в день, утром и перед сном.

Лучшие рецепты для внутреннего применения

Чистка организма от паразитов. Паразиты наносят глобальный урон, именно поэтому от них нужно избавиться. И лучше сделать это методами народной медицины, а если не поможет, обратиться к врачу.

Для чистки кишечника используются содовые клизмы. Разведите в 750 миллилитрах воды 30 грамм соды. Постепенно нагревайте раствор до 40 градусов.

Перед введением следует очистить кишечник с помощью обычной клизмы. После, введите ректально раствор соды. Постарайтесь задержать жидкость на полчаса. После очистите кишечник, и снова сделайте обыкновенную клизму водой 20 градусов по Цельсию.

Для облегчения зуда при ветрянке

Следует принять ванну с содой. Наполните ванну теплой водой, и добавьте половину упаковки.

Лечение ожогов

Раствор соды – это отличная первая помощь. Следует развести 30 грамм в 250 миллилитрах чистой воды. Смочите ватный тампон и нанесите на пораженные участки кожи.

Лечение перхоти

Для ухода за волосами и удаления перхоти следует добавлять 3 грамма соды на 15-20 миллилитров шампуня. Мойте таким составом жирные волосы один раз в семь дней, а сухие – пару раз в 30 дней.

Либо можно вместо шампуня промывать голову содой. Тщательно намочите волосы. Возьмите горсть и массажными движениями нанесите на кожу головы.

Лечение укусов

Особенно это поможет летом, когда особенно активны насекомые. Приготовьте раствор из 5 грамм соды и 250 миллилитров чистой воды.

Раствор подойдет для примочек, снимет зуд и припухлость. Если вас ужалила пчела оса, или слепень сделайте кашицу из соды и воды, и нанесите на место укуса. Сверху приложите лист подорожника, и зафиксируйте. Оставьте на 12 часов.

Сода для лица

Из нее можно готовить разные скрабы и очищать лицо от отмерших чешуек и черных точек.

Иван Павлович Неумывакин о лечении содой

Неумывакин И. П. – профессор медицинских наук с мировым именем, пользующийся популярностью среди людей, занимающихся нетрадиционными методами лечения.

Он разработал целую систему по лечению содой организма человека. На основании собственных исследований доктор определил, что она является лекарством и профилактикой многих заболеваний.

В основе метода лежит изучения проблемы нарушения кислотно-щелочного баланса в организме. Методика основана на приеме соды по определенной схеме и правилам.

1. Употребляется теплый раствор соды.
2. Употреблять раствор нужно три раза в день.
3. При употреблении происходит постепенное повышение концентрации соды в растворе.
4. Принимать ее необходимо либо за пятнадцать минут до еды, либо через два часа после.
5. Раствор следует готовить следующим образом. Сода заливается 125 миллилитрами кипятка, а потом разбавляется 125 миллилитрами охлажденной воды. Таким образом, получается нужная температура раствора.
6. Первый прием раствора производится после пробуждения натощак.

Меры предосторожности

Как и любое вещество, сода имеет ряд противопоказаний. Поэтому нужно придерживаться основных правил употребления и рекомендованных дозировок.

При покупке и употреблении обязательно проверяйте срок годности продукта.

Помните, открытая пачка хранится около шести месяцев.

При применении обратите внимание, что она способна:

1. Изменить уровень кислотности желудка.
2. Нарушить процесс расщепления жира.
3. Повредить слизистые органов желудочно-кишечного тракта.
4. Спровоцировать образования язв.

Чрезмерное употребление нанесет вред внутренним органам.

Горячие содовые ванны противопоказаны при:

1. Сахарном диабете.
2. Заболеваниях сердца и сосудов.
3. Гипертонии.
4. Опухолях.
5. Беременным и кормящим женщинам.
6. Обострениях кожных заболеваний.
7. Наличии открытых ран.
8. Индивидуальной непереносимости.

При приготовлении раствора соды следует помнить, что раствор с холодной водой провоцирует диарею. Поэтому для иных целей используйте теплую жидкость.

После приема не следует сразу же есть. При приеме не забывайте о допустимой дозировке – не более 30 грамм.

Не следует употреблять растворы соды внутрь при:

1. Обострение заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.
2. Непереносимости вещества.
3. Пониженной кислотности.
4. Повышенная кислотность.
5. Язва желудка.
6. Беременность.
7. Хроническая почечная недостаточность.
8. Рак на третьей стадии.
9. Избыточном употреблении пищи.

При появлении любой негативной реакции организма на применения средства стоит прервать лечение. Следует помнить, что сода – это не основное лечение, а только дополнительное подспорье к рекомендациям врача.

Противопоказания

Как любое лекарство, сода имеет преимущества и недостатки. Помните, что натрия гидрокарбонат не может излечить от всех заболеваний, он имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

Людям с низкой кислотообразующей функцией нельзя принимать это вещество, так как это может вызвать застойные явления и спровоцировать обострение хронических болезней желудочно-кишечного тракта.

Учёные рассекретили полезные свойства пищевой соды

Но мало кто знает, что ее применение помогает в лечении аутоиммунных процессов.

По словам исследователей, натрий двууглекислый замечательно борется со многими аутоиммунными заболеваниями, среди которых значится ревматоидный артрит (недуг, вызывающий воспалительные процессы и болевые ощущения в суставах, что впоследствии приводит к потере их подвижности).

Специалисты утверждают, что сода способствует выработке желудочной кислоты, которая очень важна для нормального пищеварительного процесса, и эффективно уничтожает патогенные клетки.

Экспериментальным путем было доказано, что содовый раствор способен снижать нагрузку на селезенку (один из органов иммунной системы человека). При его употреблении происходит «истребление» клеток, которые провоцируют возникновение воспалительных реакций. Это было установлено во время проведения опытов с участием лабораторных крыс.

Один из участников исследования, Пол О’Коннор, подчеркивает, что раствор натрия двууглекислого благотворно воздействует не только на селезенку, но и на почки.

В ходе клинических испытаний, участниками которых стали добровольцы, ученые выяснили, что применение внутрь дневной дозы гидрокарбоната натрия (не более ½ чайной ложки) останавливает развитие почечных заболеваний и остеопороза спустя пару недель после начала лечения.
Исследователи планируют продолжить научные работы в данной области и свято верят в то, что благодаря соде можно избавиться от других воспалительных заболеваний.

Отметим, что к аутоиммунным заболеваниям относят недуги, которые разрушают ткани и органы за счет выработки организмом аутоантител. Иными словами, организм человека, который страдает от аутоиммунного заболевания, вступает в атаку с самим собой.

* * * * *

Сода пищевая — лечение и приём внутрь

При такой температуре гидрокарбонат натрия (та самая пищевая сода из пачки) распадается на карбонат натрия (кальцинированная сода) , углекислый газ и воду.
Ещё лучше применять соду в горячем молоке, что способствует лучшему всасыванию её в кровь.

Как холодное молоко не соединяется с тканями, так горячее с содой проникает в центры клеток. Елена Рерих

Однако горячее молоко может вызвать отёк горла. Важна осторожность!

Переизбыток соды в холодной воде не осваивается и вызывает понос. Это свойство используется как слабительное. Ещё важная особенность соды в том, что избыток её всегда выводится из организма с мочёй.

• Смягчает кашель и облегчает отхождение мокроты. Даже детям полезно принимать при кашле горячее молоко чуть выше парного (около 400) с добавлением ½ ч. ложки соды на стакан молока. Можно к этому добавить пол ложечки мёда и кусочек сливочного масла;


• Лечит морскую болезнью благодаря своему воздействию на вестибулярный аппарат;


• пищевая сода положительно влияет на работу сердца, улучшает сердцебиение и устраняет аритмию;


• Выщелачивает, растворяет все виды вредных отложений в суставах, вылечивая остеохондроз, артрит, артроз, полиартрит, радикулит, ревматизм, подагру;


• Гидрокарбонат натрия избавляет от мочекаменной болезни, от камней в печени, почках, желчном пузыре, кишечнике.


• Применяется сода при лечении алкоголизма, наркомании, токсикомании;


• Лечит рак при соблюдении режима питания (нужно исключить из питания молочные продукты, которые засоряют лимфоток и сахар, питающий раковые клетки). Ещё в 60-х годах прошлого века на закрытой конференции были указаны причины всё больше набиравшего обороты заболевания — рак: закисление организма. И были указаны пути борьбы с онкологией — ощелачивание организма, которое легко осуществляется с помощью пищевой соды. Но врачи не спешат делится этим открытием со своими пациентами, назначая дорогие препараты и рекомендуя нестерпимые процедуры, вплоть до облучения. И понятно, что даже поборов рак, после подобного лечения человек обречён на другие недуги.


• Сода снимает изжогу (хотя врачи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять содой, так как в ответ на действие соды в желудке образуется ещё больше кислоты). Это так, если применять соду во время пищеварения, а если пить соду на пустой желудок, то механизм действия совершенно иной: сода, являясь антацидом (антикислотным препаратом), попадая в нейтральную среду желудка (именно такая кислотность желудочного сока при пустом желудке) нейтрализует избыточную кислоту и приводит кислотность в нормальное состояние.


• Медицина широко использует инъекции содового раствора при лечении различных лёгочных заболеваний и дыхательной системы, осложнённых инфарктом миокарда.


• Сода при ослаблении организма, при упадке сил, усталости дает заряд эритроцитам, тем самым поднимает жизненный тонус.  

Наружное применение пищевой соды

• При лёгких ожогах нужно тут же посыпать соду на больное место;


• Спринцевания содой при молочнице поможет устранить зуд и творожистые выделения. Дважды в день нужно проводить процедуру подмывания и спринцевания раствором из расчёта 1ч.л. соды на 1 литр кипячёной тёплой воды. Процедуру проделываем ежедневно, 14 дней подряд. Молочницу лечат оба партнёра, лучше воздержаться в период лечения от близости.


• Спринцевания содой при молочнице поможет устранить зуд и творожистые выделения. Дважды в день нужно проводить процедуру подмывания и спринцевания раствором из расчёта 1ч.л. соды на 1 литр кипячёной тёплой воды. Процедуру проделываем ежедневно, 14 дней подряд. Молочницу лечат оба партнёра, лучше воздержаться в период лечения от близости.


• Сода поможет в зачатии! В благоприятные для зачатия дни приготовьте раствор: 1 ч. л. порошка на пол литра теплой воды, полностью растворите соду и аккуратно проспринцуйтесь. Сода благотворно воздействует на вашу слизистую, способствует оплодотворению. Главное: проводите процедуру за пол часа до полового акта.


• А если вам не нужна беременность — проспринцуйтесь сразу после полового акта — содовый раствор будет способствовать вымыванию сперматозоидов и нейтрализации среды.


• Заметен эффект воздействия соды при избавлении от курения. Если прополоскать рот крепким содовым раствором (4 ч.л. на стакан воды) и потом закурить, то возникает отвращению к сигарете.


• Внутривенные содовые инъекции позволяют вывести человека даже из диабетической комы!


• Доказано воздействие соды на снижение весаорганизма. Для этого нужно принимать содовые ванны с концентрацией до 1 пачки. И лишний жир незамедлительно уйдёт с ваших боков! Но не стоит ждать чуда от 2-3 ванн, конечно, процесс похудения должен сопровождаться ограничениями себя в питании, физической нагрузкой и постепенно вы заметите результат.


• Более того, сода в целом благотворно действует на общую нейтрализацию организма, повышает его щелочные резервы, тем самым оздоравливая его.

     Лечение содой по Неумывакину. Как принимать соду
                 

11 удивительно полезных для здоровья свойств

1. Натуральный дезодорант
Если вы хотите избежать воздействия парабенов и алюминия, которые входят в состав многих дезодорантов и антиперспирантов, попробуйте смесь щепотки пищевой соды и воды.

Эта простая паста является эффективным и простым натуральным дезодорантом. Можете просто натереть подмышки небольшим количеством сухой пищевой соды.

2. Укусы насекомых и ожоги ядовитым плющом
Нанесите пасту, приготовленную из пищевой соды и воды, на места укусов насекомых, чтобы уменьшить зуд. Можно попробовать просто втереть сухой порошок в кожу.

Сода также эффективно справляется с зудящими высыпаниями и ожогами ядовитым плющом. Она помогает уменьшить незначительное раздражение кожи и зуд, нейтрализуя токсины и раздражающие вещества на поверхности кожи.

3. Изжога, диспепсия и язвенные боли
В большинство антацидов, которые продаются в аптеках, содержится та или иная форма бикарбоната. Пищевая сода сразу же нейтрализует желудочную кислоту, помогая облегчить изжогу, несварение и даже язвенные боли. Я лично рекомендовал этот способ многим людям, в том числе членам моей семьи, и сам удивлялся, насколько он удивительно эффективен.

Дозировка, как правило, составляет ½ чайной ложки соды, полностью растворенной в половине стакана воды. Принимать каждые два часа (но не более семи раз по ½ чайной ложки в течение 24 часов или трех раз по ½ чайной ложки, если вы старше 60 лет).

Пользуйтесь этим способом только в качестве разового (не постоянного) лечения и следите за тем, чтобы не потреблять чрезмерное количество соды – это может привести к серьезному нарушению баланса электролитов и кислотно-щелочного равновесия.

4. Ванночка для ног и скраб
Добавьте три столовые ложки пищевой соды в таз с теплой водой – у вас получится стимулирующая ванна для ног. Для дополнительного отшелушивания потрите ноги пастой из пищевой соды.

Пасту, приготовленную из трех частей пищевой соды и одной частью воды, можно использовать в качестве скраба для лица и тела. Это натуральное, недорогое и достаточно бережное средство, которое подходит для ежедневного использования.

5. Расслабляющая ванна

Пищевая сода и яблочный сидр обеспечат вам прекрасную ванну, как в салоне – в ней так приятно понежиться. В качестве бонуса – после нее отлично очищается ванна и слив!

6. Очищающее средство для рук
Смешайте три части пищевой соды с одной частью воды – натуральное очищающее средство для рук готово! Оно соскребет грязь и нейтрализует запахи.

7. Удаление заноз
Добавьте столовую ложку пищевой соды в небольшой стакан воды и дважды в день опускайте в него пораженную область. Через пару дней такого лечения большинство заноз выйдут сами по себе.

8. Средство от солнечных ожогов
Добавьте ½ стакана пищевой соды в ванну с теплой водой и полежите в ней. Когда выйдете, не вытирайтесь – пусть кожа обсохнет на воздухе, а остатки соды принесут дополнительное облегчение.

Можно также добавить смесь пищевой соды и воды в прохладный компресс и прикладывать его непосредственно к обожженным областям.

9. Улучшение спортивных результатов
Бегуны на длинные дистанции давно практикуют «содовый допинг» или прием капсул с пищевой содой — перед забегом для повышения своих результатов. Считается, что эта мера аналогична углеводной нагрузке.

Также было установлено, что это повышает скорость у пловцов. Хотя я не рекомендую вам попробовать это дома, но это еще один пример преимуществ пищевой соды.

Исследователи отмечают:
«По сути, бикарбонат натрия – это щелочное вещество, которое повышает рН крови. Как представляется, оно уменьшает и компенсирует кислотность, появляющуюся в мышцах во время выполнения интенсивных анаэробных упражнений, в результате которых наиболее быстро вырабатывается молочная кислота, например, в процессе быстрого бега или плавания».

10. Паста для десен и зубов
Пищевая сода оказывает мягкое абразивное действие, помогая удалить зубной налет, полировать и чистить зубы, а также освежать дыхание. Одним из обзоров данных, полученных в результате пяти контролируемых клинических исследований, было установлено, что зубная паста, в состав которой входит пищевая сода, «значительно увеличила эффективность удаления зубного налета в процессе чистки зубов», чем чистка зубов пастой не содержащей соды.

Кроме того, пищевая сода обладает антибактериальными свойствами, благодаря которым она способна уничтожать бактерии Streptococcusmutans, которые в значительной степени отвечают за разрушение зубов. Чтобы получить невероятно эффективную пасту для зубов и десен, смешайте шесть частей пищевой соды и одну часть морской соли.

Поместите их в блендер и перемешивайте в течение 30 секунд, а затем переложите в контейнер для использования. Смочите кончик указательного пальца и нанесите небольшое количество смеси соли и соды на десны.

Начните с десен вверху – втирайте смесь на зубы и в десна вначале с внешней, а затем с внутренней стороны вверху, и с внешней, а затем с внутренней стороны внизу. Выплюньте излишки. Через 15 минут прополощите рот. Эта смесь невероятно эффективно уничтожает бактерии.

Тем не менее, в этой области следует проявить определенную осторожность, ведь многие считают, что пищевая сода слишком абразивна для зубной эмали.

11. Отбеливатель для зубов
Чтобы отбелить зубы естественным образом, разомните одну спелую ягоду клубники и смешайте ее с 1/2 чайной ложки пищевой соды. Нанесите смесь на зубы и оставьте на пять минут. Затем почистите зубы щеткой и прополощите.

Этот метод можно использовать не чаще одного раза в неделю, так как его чрезмерное применение потенциально может повредить зубную эмаль.
источник

Можно ли применять соду от изжоги

Автор Антонина На чтение 10 мин. Опубликовано 11.10.2018

Выпить раствор соды от изжоги – первое, что приходит на ум при неприятной симптоматике. Это доступное народное средство первой помощи всегда под рукой. Щелочь гасит кислоту — всем известный факт. Ощущение жжения в области пищевода как раз и вызывает кислое содержимое желудка, забрасываемое через специальный клапан, сфинктер. Как правило, после приема соды, растворенной в воде, жжение сразу проходит.

Стоит учесть, что сода от изжоги подходит не всегда и не всем. Как временная мера улучшить состояние, она находится на первом месте среди других народных средств. Но нельзя злоупотреблять этим методом, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью. Визит к гастроэнтерологу поможет разобраться в причинах изжоги и подборе медикаментозных или народных средств лечения.

Как действует сода на слизистую желудка

Что может быть проще, чем взять щепотку соды при изжоге и запить ее водой. Но не все так идеально. Прежде чем это сделать, разберемся с механизмом возникновения жжения в пищеводе.

Содержимое желудка, а это желудочный сок и пища, смешанная с желудочным соком, имеет сильную кислую реакцию. От пищевода желудок отделяется специальным клапаном, который доктора называют нижним пищеводным сфинктером. Если этот клапан плохо работает, излишне расслаблен, то кислота, попадая из желудка в пищевод, сильно его раздражает. Так возникает изжога.

Это важно! Многие ошибочно полагают, что причиной изжоги является повышенная кислотность желудка. Но это заблуждение. Гастроэзофагеальный рефлюкс – следствие того, что нижний пищеводный сфинктер открывается не только в момент движения пищи к желудку, но и по ряду иных причин.

Если в момент обратного заброса в пищевод желудочного содержимого воздействовать на него раствором соды, произойдет нейтрализация кислоты и прекращение жжения. Как средство скорой помощи подобная мера имеет смысл, но она не устраняет причин плохой работы сфинктера, с которыми нужно разбираться.

Кроме того, нейтрализация соляной кислоты – это не такая уж простая и безвредная для организма реакция.

Сначала сода превращается в угольную кислоту. А она в свою очередь разлагается на углекислый газ, соль и воду. В результате выделяется большое количество углекислого газа. Восходя вверх по пищеводу, он вызывает отрыжку, а проходя по пищеварительному тракту, раздражает его стенки. Желудок на это реагирует новым выбросом пищеварительного сока, новой порции кислоты. Ситуация усугубляется.

HCl + NaHCO3 => NaCl + h3O + CO2

Как видим, сода помогает при изжоге, но не устраняет причин последующих приступов. Новая порция пищи вызовет новое образование желудочного сока и, возможно, еще большей кислотности. Лечение изжоги содой — временная одноразовая мера. 

Когда и как применять соду при изжоге

Если изжога возникла первый раз, или возникает редко, можно применить для снятия неприятного симптома соду.

При всей простоте метода следует придерживаться некоторых рекомендаций.

1. Порошок пищевой соды должен быть свежим.
2. Вода для приготовления раствора применяется кипяченая.
3. Оптимальная температура раствора, готового к применению,— 36-37 градусов.
4. Сколько надо соды от изжоги? Пропорции: на полстакана воды берется от 1/3 до 1/2 чайной ложки питьевой соды.
5. Как пить соду от изжоги? Маленькими глотками, медленно.
6. После принятия раствора натрия гидрокарбоната необходимо на 10-15 минут принять полулежачее состояние, расстегнуть пояс или сдавливающую одежду. Возможна отрыжка, это нормально. Но жжение за это время проходит.

Рецепты содовых напитков

Самый простой рецепт — это взять щепотку соды и запить ее водой. Но не всегда такой способ можно применить. При таком способе порошок может задержаться во рту, попасть в нерастворенном виде на слизистые и даже вызвать ожог. Поэтому нужно знать, как разбавить соду от изжоги.

• Рецепт по Неумывакину. 0,5 чайной ложки пищевой соды погасить 100 мл кипятка. Дождаться окончания шипения. Долить водой до 1 стакана, остудить до 36-37 градусов. Жидкость все равно получается щелочная, но гашенная сода не вызывает такого газообразования, как обычный раствор.
• Шипучка от изжоги: 1 стакан воды (200 мл), 1/4 чайной ложки пищевой соды (1,2 г), 2 столовые ложки яблочного уксуса (20 мл). Тщательно перемешать. Раствор сразу зашипит. Пить его нужно после прекращения шипения, мелкими глотками или через соломинку.
• Сода с водой от изжоги. Пропорции индивидуальны. От 1/3 до 1/2 чайной ложки на полстакана воды. Сода размешивается с водой и пьется негашеной.
• Сода с медом. На 1 стакан воды (200 мл) добавьте 1 чайную ложку пищевой соды (5 г), 1 чайную ложку меда (7,5 г).

Как правильно пить соду от изжоги? Если вы принимаете раствор, пить его нужно маленькими глотками, неспеша, немного оставить раствора на дне. Температура содовой воды должна быть максимально приближена к температуре тела.

Гастроэнтеролог предостерегает и рекомендует

На вопросы читателей отвечает Доровская Ольга Игоревна, врач-гастроэнтеролог.

Можно ли часто применять соду от изжоги?

Для снятия симптомов изжоги необходимо нейтрализовать избыточно образовавшуюся кислоту. С этой целью применяется щелочь (питьевая сода, жженая магнезия), щелочные минеральные воды. Народное средство от изжоги сода не безвредна. Бесконтрольный частый прием щелочных растворов вызывает раздражение слизистой оболочки желудка.

Какие препараты можно свободно приобрести в аптеке, чтобы гасить изжогу?

Традиционная медицина рекомендует в качестве препаратов для лечения изжоги антациды и ингибиторы протонного насоса. Эти лекарства снижают кислотность. часто назначаются Альмагель, Маалокс, Гастал, Ренни. Полезны также физиотерапевтические процедуры, народные средства, настои и сборы трав: подорожника, зверобоя, тысячелистника, сушеницы топяной, негорячий ромашковый чай.

Сколько соды от изжоги можно принять за 1 раз?

Не более половины чайной ложки, разведенных в стакане воды. При этом соду лучше сначала погасить кипятком, раствор нужно хорошенько размешать, охладить. Пить маленькими глотками медленно, а осадок не допивать. Но это только разовая мера, облегчающая состояние, а ни в коем случаи не метод лечения.

Поможет ли уксус с содой от изжоги, так называемая шипучка?

При взаимодействии кислоты с содой образуется много пузырьков углекислого газа, как в газированной воде. Поможет или нет, зависит от пропорций кислоты и соды. Я бы посоветовала выпить медикаментозный препарат, специально для этого предназначенный, на крайний случай — раствор соды, гашеной кипятком.

Какие домашние средства от изжоги, кроме соды, можно применить для быстрой помощи?

Самое безопасное — стакан воды комнатной температуры, щелочная минеральная вода без газа, сок сырого картофеля, ромашковый чай, обезжиренное свежее молоко. Но это все временные меры. Если изжога появляется часто, необходимо сходить на прием к врачу и выяснить причины такого состояния. Только врач в может назначить правильное лечение.

Польза и вред

Прежде чем применять соду при изжоге внутрь, соотнесите ее пользу и возможный вред.

Польза — быстрое снятие ощущения жжения в эпигастральной области, облегчение самочувствия, восстановление трудоспособности.

Вред:

• выделение раздражающего стенки ЖКТ углекислого газа;
• кислотно-щелочной дисбаланс;
• накопление в крови натрия и как следствие отеки, повышение артериального давления.

Нейтрализация кислоты провоцирует ее последующему все большее выделение. Приступы изжоги становятся все более частыми и интенсивными.Частая изжога может быть следствием серьезных проблем со здоровьем и требует обращения к врачу.

Эти действия помогут предупредить изжогу:

1. Не переедайте.

2. Не занимайтесь после еды тяжелым физическим трудом.

3. Не носите тугих корсетов и поясов после еды.

4. Избегайте продуктов, после которых у вас наблюдались приступы изжоги.Не злоупотребляйте сладким, жирным, кислым, жареным, копченым. Подробнее смотрите таблицу:

Сода от изжоги при беременности

Во время беременности многие женщины испытывают изжогу. Это объясняется повышенным уровнем гормона прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру, в том числе и эпигастральных мышц.

Погрешности в питании, расслабленный нижний сфинктер пищевода, сдавленный плодом желудок провоцируют изжогу.

Если для обычного человека разовое натрия гидрокарбоната приемлемо, то сода при изжоге во время беременности недопустима. Употребление этого щелочного напитка в период ожидания ребенка крайне нежелательно.

Почему нельзя пить соду при изжоге во время беременности? Щелочь, во время гашения кислоты, выделяет соль, а это усугубит и без того повышенную отечность, может спривести к повышению артериального давления, вызвать усиленную секрецию желудочного сока, спровоцировать тем самым гастрит и язву.

Во время беременности погасить изжогу лучше всего невсасывающимися медикаментозными препаратами (альфогель, маалокс).

Упражнения от изжоги. Массаж

Основная цель упражнений и массажа при изжоге — укрепление мышц сфинктера пищевода. Лекарства и народные средства убирают симптомы болезней. Лечебная физкультура направлена на устранение причины.

Основные направления лечебной гимнастики для лечения рефлюксной болезни:

• диафрагмальное дыхание;
• упражнения на задержку дыхания;
• дыхательная гимнастика Стрельниковой;
• аэробные упражнения.

Избавиться от изжоги без лекарств поможет точечный массаж. Смотрите видео:

Как убрать изжогу без соды — лучшие средства

Предлагаем вашему вниманию, топ средств от изжоги, которыми можно погасить огонь в пищеводе без применения соды. Смотрите таблицу:

Внимание! Детям до 10 лет антациды запрещены.

Зная, вредна ли сода для желудка при изжоге, как ее применять правильно и в каких случаях, вы можете легко снять приступ. Это даст вам время обратиться за квалифицированной помощью к гастроэнтерологу, чтобы сделать обследование и получить назначение. Ведь за безобидной изжогой может скрываться серьезное заболевание, вылечить которое на начальной стадии гораздо проще, чем в запущенном состоянии.

Лечение пищевой содой все от А до Я, отзывы

Успешное лечение пищевой содой таких заболеваний, как изжога, подагра, остеохондроз и даже рак, – вовсе не вымысел. Все больше людей с помощью белого порошка, традиционно применяющегося в кулинарии, избавляются от тяжких недугов и на долгие годы сохраняют здоровье и молодость. Разумеется, было бы нелепо считать соду панацеей от всех болезней, но и недооценивать ее нельзя.

Какие свойства соды делают ее эффективным лекарственным средством? Каким образом ее применяют при том или ином недуге? Обо всем этом вы сможете прочесть в нашей статье.

Пищевая сода как удивительное средство для лечения различных заболеваний

Трудно переоценить уникальные свойства всем знакомой пищевой соды. Начнем с того, что гидрокарбонат натрия (каковым является сода) содержится в человеческой крови – точнее, в плазме и лимфоплазме.

Сода в организме человека нейтрализует кислоты и повышает щелочные резервы организма, поддерживает равновесие кислоты и щелочи.

Соду применяют при отравлении такими опасными веществами, как ртуть, свинец, хлорофос, карбофос и белый фосфор. Используют для того, чтобы быстро отлучить человека от курения, В виде питья, компрессов и примочек принимают при подагре, полиартрите и остеохондрозе. Мало того, сода лечит даже онкологические заболевания!

Чем больше нового мы узнаем о соде, тем шире горизонты неизведанного. Возможно, именно благодаря этому скромному белому порошку человечество одержит победу над тяжелыми заболеваниями, ранее считавшимися неизлечимыми, и не только поможет продлить жизнь каждого землянина, как минимум, до 120 лет, но и сделает эту жизнь по-настоящему полноценной и здоровой.

Лечение пищевой содой разных болезней и паразитов

Кислая среда является самой благоприятной как для жизнедеятельности грибков, так и для комфортного существования внутри организма человека разнообразных паразитов. Чтобы полностью избавиться от них, необходимо заняться изменением кислотно-щелочного баланса в своем организме.

Самым эффективным способом изгнания непрошенных «гостей» был и остается прием соды внутрь: как в качестве питья, так и в виде клизм.

Взрослому человеку желательно сочетать оба способа, но когда речь идет о лечении детей, самым безопасным способом лечения будет клизма.

Пить соду для изгнания глистов положено ежедневно, по 1/3 чайной ложки на стакан теплой воды, и непременно натощак. Содовый раствор пьют 3 раза в сутки: 1-й раз – за полчаса до завтрака, 2-й раз – за час до обеда, 3-й раз – через 1,5-2 часа после ужина. Курс лечения – от двух недель до одного месяца.

Раствор для клизмы готовят так: две столовых ложки соды заливают тремя стаканами теплой воды, добавляют столовую ложку соли, размешивают и, дождавшись, пока жидкость остынет до комнатной температуры, медленно вводят в кишечник. В первый раз больному нужно удерживать жидкость не менее 10 минут, на другой день – 30 минут. В третий раз очищение кишечника должно проводиться без соды, только с солью.

В процессе чистки кишечника больные нередко испытывают крайне неприятные ощущения. По мнению специалистов, дискомфорт возникает из-за того, что паразиты, стремясь удержаться внутри организма, прикрепляются к стенкам кишечника. Это и вызывает боль.

Такой способ избавления от паразитов считается чрезвычайно эффективным, поскольку действует на все разновидности глистов.

По методу И. П. Неумывакина

Имя профессора Ивана Павловича Неумывакина хорошо известно как профессиональным медикам и адептам нетрадиционной медицины, так и широкому кругу обычных людей, далеких от медицины. Написанные им книги по оздоровлению организма помогают не только улучшить состояние здоровья, но во многих случаях даже продлить жизнь. В работах профессора Неумывакина огромное место отводится лечению гидрокарбонатом натрия, как средством, способным избавить человека от множества недугов.

В книге «Сода – мифы и реальность» Иван Павлович рассказывает о том, что сода, в частности, помогает избавиться от холестериновых бляшек, отложения солей и образования камней в почках. Конечно, это лишь вершина айсберга. Трудно сказать, сколько новых открытий сулит простая картонная пачка с надписью «Сода».

Профессор Неумывакин утверждает, что главная проблема, приводящая к развитию самых разных заболеваний, кроется в нарушение кислотно-щелочного баланса, показатель которого в идеале должен равняться 7.

Чтобы достичь такого соотношения кислоты и щелочи, Иван Павлович рекомендует принимать соду – разумеется, начиная со строго определенной дозировки: по четверти чайной ложки на стакан подогретой до теплого воды или молока. Молодому человеку достаточно двух стаканов этого средства. Пожилой должен пить не менее трех.

• Итак, в первый день принимают по 1/4 чайной ложки на стакан воды;
• во второй – 1/2 чайной ложки;
• в третий – 1 чайную ложку.

После этого нужно сделать перерыв на три дня и продолжить лечение, постепенно увеличивая дозу до 1 столовой ложки.

Содовый раствор принимают либо за полчаса до еды, либо через два часа после приема пищи. Профессор Неумывакин полагает, что прием соды натощак обладает большим эффектом.

Как приготовить содовый раствор? Очень просто! Насыпать в чашку положенное количество гидрокарбоната натрия, залить его 125 мл крутого кипятка. При этом сода взбурлит, что является характерной реакцией при соприкосновении этого вещества с кипятком. Как только бурление прекратится, в чашку доливают такое же количество теплой воды и сразу выпивают. Можно сделать наоборот: налить в стакан кипяток и уже в него засыпать соду. Последовательность добавления того или иного компонента не играет особой роли. Самое главное – раствор должен быть теплым, тогда организму не придется тратить дополнительные силы на его усваивание.

Очень важно в процессе лечения содой избегать переедания: это может привести к расстройству пищеварения. Не принимают это вещество и вместе с ацетилсалициловой кислотой (аспирином), поскольку они нейтрализуют действие друг друга.

Лечение пищевой содой по методу доктора Тулио Симончини

Онкологические заболевания – одни из самых тяжелых, в большинстве случаев неизлечимых недугов. Несмотря на неоспоримые достижения официальной медицины, рак по-прежнему каждый год уносит десятки тысяч человеческих жизней. Быть может, именно поэтому многие больные ищут пути спасения в нетрадиционных методах лечения?

Итальянским врачом Тулио Симончини разработана методика лечения рака при помощи соды. По мнению Симончини (подтверждаемому, кстати, ведущими онкологами разных стран мира), причина злокачественных опухолей – в микотоксине, выделяемом плесневыми грибами. Кроме того, как считает Симончини, если в организме у онкологического больного присутствуют другие грибки – Кандида, шансы выжить у этого человека практически равны нулю.

Как известно, кислая среда является наиболее благоприятной для развития грибковой инфекции. Значит, чтобы подавить рост грибков, нужно направить все силы на нормализацию кислотно-щелочного баланса. Для этого доктор Симончини предлагает принимать соду: в сухом виде или в виде раствора, а также путем введения внутримышечных инъекций. Особенно эффективно действует сода на начальных стадиях рака.

Принимать соду по Симончини нужно на голодный желудок, по 1/4 чайной ложки, разводя в кипяченой воде или запивая такое же количество сухого порошка стаканом воды или молока. Принципиально важно употреблять гидрокарбонат натрия именно натощак, так как после приема пищи он уже не будет оказывать желаемого эффекта.

Симончини настоятельно советует проводить течение содой род строгим врачебным контролем. Если больной почувствует себя плохо, прием гидрокарбоната натрия необходимо временно прекратить. Продолжать ли лечение или отказаться от него в пользу официальных методов, должен решать лечащий врач.

Сода от болей в суставах

Самая обычная пищевая сода может оказаться незаменимой и в том случае, когда речь идет о больных суставах. Артриты различной этимологии, артрозы, остеохондроз – во всех этих случаях сода поможет заметно снизить болевые ощущения, уменьшить отечность, сохранить подвижность больной конечности, а значит, и качество жизни больного.

Народная медицина советует для лечения суставной боли применять соду как внутрь в виде растворов, так и наружно – в виде компрессов и ванн.

Раствор для питья

Для облегчения боли в суставах принимают соду в виде раствора (1/2 чайной ложки на стакан теплого молока) утром и вечером, строго натощак, в течение месяца или до стабильного улучшения состояния.

Компрессы

Содовые компрессы – очень эффективное средство для уменьшения суставной боли, улучшения кровообращения, возвращения подвижности больной конечности.

Самый популярный компресс готовят из соды, горчичного порошка, морской соли и меда, взятых в равных количествах. Все компоненты тщательно перемешивают до однородной массы, наносят на больной сустав, сверху покрывают пленкой и шерстяным платком. Подобные компрессы лучше всего ставить на ночь в течение, как минимум, двух недель.

Если имеют место проблемы с позвоночником или крупными суставами, подойдет другой рецепт.

Для его приготовления вам потребуются:

• столовая ложка пищевой соды;
• ржаные сухари, смолотые на мясорубке;
• ряженка, приготовленная в домашних условиях из топленого молока.

Указанные компоненты смешивают, добавляют, в случае необходимости, олну-две ложки теплой воды и отставояют на 5-6 часов. Затем наносят смесь на хлопковый лоскут и прикладывают к больному сустава. Курс лечения – не менее двух недель.

Ванны

Для облегчения боли в суставах можно применять как общую ванну, так и местные ванночки. Отличие – в концентрации действующих веществ и температуре (местные ванночки горячее и соды, как и прочих компонентов, в них обычно больше). Вместе с гидрокарбонатом натрия для ванн чаще всего используют морскую соль. Принимать содовые ванны нужно не дольше 15-20 минут.

Сода от рака

Существует немало положительных отзывов о лечении содой онкологических заболеваний. Рак кожи, легких, прямой кишки – во всех этих случаях применение гидрокарбоната натрия оказывает неоспоримую пользу.

Так, для лечения рака желудка принимают соду вместе с натуральным медом и соком лимона. Рак кожи излечивают содовыми компрессами. А от рака легких или дыхательных путей содовый раствор принимают внутрь.

Не менее важно принимать соду в качестве профилактического средства, предупреждающего появление злокачественных новообразований.

Сода при изжоге

Изнурительное подташнивание, ощущение жжения в желудке и пищеводе, горечь во рту… Кто не сталкивался с подобными симптомами? Увы, с изжогой многие знакомы отнюдь не понаслышке. Но не все знают, что помочь избавиться от дискомфорта можно с помощью соды.

Для того, чтобы приготовить шипучий напиток, быстро снимающий симптомы изжоги, берут стакан теплой воды (40°C), чайную ложечку соды и кофейную – яблочного уксуса (разумеется, лучше взять домашний, но подойдет и покупной). Смешав ингредиенты, напиток нужно сразу выпить. Облегчение наступит практически сразу. Но злоупотреблять им все же не стоит: одного стакана в день будет достаточно.

Лечение пищевой содой при камнях в почках

Пищевая сода способна эффективно растворять камни в почках, образовавшиеся из-за повышенной кислотности мочи: ураты. В щелочной среде уратные камни начинают постепенно растворяться и безболезненно выводятся из организма. На этом и основывается положительный эффект от применения гидрокарбоната натрия.

Для растворения уратов принимают от 1/3 до полной чайной ложки соды на стакан подогретой до 50°C кипяченой воды натощак, утром и через два часа после ужина. Одновременно с содой принимают по 1 таблетке но-шпы.

Лечение кровеносных сосудов

Холестериновые бляшки, образующиеся вследствие поступления в организм большого количества холестерина, нередко приводят к значительному сужению сосудов. Результатом этого могут быть самые разные заболевания – от банального шума в ушах и небольшого ухудшения зрения до инфаркта и инсульта.

Чтобы избежать последствий нерационального питания, необходимо проводить чистку сосудов с помощью соды. Проводимая под пристальным контролем опытного специалиста, такая чистка не просто улучшает кровообращение, снимает постоянную головную боль и устраняет признаки гипертонии. После нее человек буквально расцветает, наполняясь энергией и жизненной силой.

Противопоказания

Несмотря на массу положительных качеств, есть у соды и противопоказания.

Так, во время беременности принимать соду внутрь запрещено, поскольку, изменяя микрофлору в организме женщины, она неизбежно повлияет на развитие будущего младенца.

Кроме того, крайне нежелательно принимать содовый раствор в течение долгого времени: это может вызвать хроническую тошноту, вздутие живота из-за скопления газов.

Если вы используете гидрокарбонат натрия для чистки зубов, не делайте этого каждый день: действуя как абразив, сода будет повреждать зубную эмаль, что приведет к развитию кариеса.

Категорически запрещено принимать соду при любых заболеваниях желудка. Это нередко приводит возникновению внутренних кровотечений.

Если у вас повышенная кислотность, прием соды не только не поможет вам, но, напротив, причинит большой вред.

Не рекомендуется принимать соду людям, больным сахарным диабетом, а также при аллергии на это вещество или его индивидуальной непереносимости.

Если организм отреагировал на применение соды каким-либо нехарактерным образом, наш совет – прервать прием этого средства и срочно обратиться к врачу. Здоровья вам!

Отзывы наших читателей

Павел, г. Оренбург

«Какие только болезни не излечиваются с помощью простой пищевой соды! Слышал о том, что она действует даже на рак! Но для меня она, прежде всего, верное средство для борьбы с изжогой. Случается, съешь что-нибудь жирное, да с острым соусом, а через некоторое время жизнь становится не в радость, так печет в желудке. В такие моменты меня всегда выручает сода. Наберешь буквально на краешек ложки, бросишь в стакан с тепловатой водой, размешаешь – и пей. Через пару минут от изнурительного жжения не остается и следа. Ни один аптечный препарат не справляется с изжогой лучше соды! А если некогда, я даже в воду ее не бросают: положу на язык, запью глотком воды и бегу по своим делам. Моя супруга тоже применяет соду, только уже для других целей: как скраб. Выжимает из тюбика ложку зубной пасты, смешивает с большой щепотью соды и накладывает на распаренное лицо. Потрет аккуратненько, круговыми движениями, смоет теплой водичкой, а потом обязательно голубую глину наносит и держит десять минут. Лицо у нее после таких процедур гладкое, бархатистое, с нежным румянцем, словно у молоденькой девушки. Так что сода не только изжогу может потушить, но и сделать человека свежее и моложе».

Каролина, г. Орел

«Когда я услышала о методе Тулио Симончини, сразу решила попробовать почистить организм пищевой содой. Рака у меня, благодарение всевышнему, нет, наследственность в этом плане тоже хорошая, но вот живу я в довольно сыром доме, на стенах (особенно по углам) неистребимая плесень, от этого я начала испытывать разного рода недомогания: появился хронический насморк, стали очень долго заживать ранки и особенно ожоги. Поэтому, недолго думая, я стала каждое утро натощак пить содовый раствор – треть чайной ложки на чашку теплой воды. Буквально в тот же день у меня напрочь пропал аппетит. Я даже образовалась этому, как возможности быстро похудеть. Затем появилось ощущение жара, я прямо горела изнутри. Сердце колотилось, как сумасшедшее, а по вечерам, ровно в половине пятого, меня на несколько секунд накрывал приступ внезапной острой тоски. Я терпела это две недели, твердо веря в то, что мой организм усиленно борется с закисленностью, растворяет шлаки, камни в почках и холестериновые бляшки. Но когда однажды упала в обморок посреди супермаркета, поняла, что пока не готова к такой серьезной чистке. Наверное, это и в самом деле очень мощный метод, но без врачебного контроля и мало-мальской подготовки использовать его рисковано».