Разное — Страница 1068 — Личный сайт Алексея и Виктории Власовых

Ега позы – Позы йоги для начинающих в домашних условиях с картинками

Posted on 10.02.201822.12.2019 by alexxlab

Йога для начинающих в домашних условиях: основные асаны для новичков

Йога для вас в новинку? Что ж, эта статья призвана ответить на все ваши вопросы о ней и предоставит всю необходимую информацию о том, что же вам необходимо учесть, планируя своё первое занятие. Дочитав это полное пособие для начинающих до конца, вы узнаете, что же представляет собой йога, как определить, что она вам подходит, что надеть на занятия, какое оборудование вам понадобится, как часто заниматься йогой и какое направление йоги выбрать для вашего первого занятия.

Основы

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Некоторые занятия потребуют использования дополнительного реквизита, такого как ремни, блоки, специальные подушки, покрывала и стулья. Для ваших первый занятий нет необходимости покупать их все, особенно, если вы новичок.

Если вы собираетесь заниматься йогой в студии, то тренеры предоставят вам всё необходимое для упражнений. Однако если же вы занимаетесь в домашних условиях, смотря онлайн уроки или самоучитель, то вам, безусловно, понадобится коврик, также стоит узнать, требуется ли для этих занятий какой-то дополнительный реквизит. Если требуется, то есть много способов, чтобы заменить специализированное оборудование для йоги какими-то подручными вещами. К примеру, специальные ремни вы с лёгкостью можете заменить верёвкой или обычным ремнём. Если упражнение подразумевает использование подушки, то вы можете сделать такую подушку самостоятельно.

В том случае, если вы всё-таки решите себе что-то приобрести для ваших занятий, то в первую очередь обратите внимание на коврик для йоги. Обычно студии йоги предоставляют коврики для своих занятий, однако, зачастую такие коврики не очень качественные, и возможно вам будет комфортнее заниматься на том коврике, который вы сами для себя выбрали. Коврики для йоги бывают самых разных форм и размеров, они также различаются и по материалу, из которого сделаны. Перед тем как выбрать коврик, следует узнать о них побольше (например, прочитав соответствующие статьи в интернете), особенно если вы хотите приобрести что-то из нетоксичных материалов и оказывающее поддержку вашим связкам и суставам.

Подходит ли вам йога?

Йогой могут заниматься все, независимо от возраста, веса, места работы, вероисповедания и пр. Йога – это не какая-то эксклюзивная практика для избранных. Да, вполне возможно, что из-за перенесённых вами травм или из-за повреждений вы не можете заниматься какой-то разновидностью, требующей специфических поз или определённой дыхательной техники, но опытный инструктор всегда сможет подобрать для вас безопасные альтернативные упражнения. Если вам больше 55 лет, если вы не в форме или не обладаете достаточной гибкостью, то начните свои занятия с более медленных и спокойных тренировок, и со временем вы сможете перейти к чему-то более сложному. Никогда не терпите боль. Некоторый дискомфорт вполне допустим, но боль в теле говорит о том, что вам нужно прекратить выполнять то или иное упражнение.

Если вы хотите улучшить гибкость и подвижность, попробуйте упражнения на растяжку.

Преимущества

Занятия обладают многими преимуществами. Йога для начинающих в домашних условиях поможет вам:

улучшить и поддерживать на должном уровне мышечный тонус, гибкость связок, подвижность суставов и в целом способствуют общему здоровью органов;
поддерживать чистоту и ясность вашего разума;
спать лучше;
улучшить функционирование ваших частей тела и предотвратить повреждения при занятии спортом;
ускорить восстановление после тренировок;
предотвратить такие недуги как диабет, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания;
смягчить негативное влияние окружающей среды;
улучшить ваше настроение и общее благополучие.

Йога – это такая практика, которая благоприятно влияет как на вашу физическую форму (улучшает общий тонус организма и его выносливость, корректирует осанку, развивает вашу силу и гибкость), так и на духовное благосостояние (помогает снять стресс, расслабиться, почувствовать себя здоровым, а также заряжает вас энергией).

Самый лучший способ узнать, подходит ли вам йога – это просто попробовать. Первым делом посетите несколько различных студий и выберите наиболее понравившуюся вам. Вы можете выполнять комплекс йоги для начинающих дома, но лучше не пренебрегайте профессиональной консультацией инструктора: он ответит на все волнующие вас вопросы, подберёт для вас наиболее подходящие асаны и даст вам необходимые рекомендации перед тем, как вы начнёте ваш первый урок. Если же у вас есть какие-либо травмы и повреждения, то перед походом в студию йоги побеседуйте с вашим лечащим врачом.

Подготовка к первому занятию

Некоторые правила являются общепринятыми для всех студий: не опаздывай на занятия, не используй парфюм и не перебивай инструктора. Вопросы всегда приветствуются, но задавать их лучше перед началом или после проведения тренировки.

Каждый инструктор обладает своим собственным подходом к обучению. Некоторые тренеры уделяют больше внимания позам учеников, другие же фокусируются на медитации. Одни читают мантры, другие – нет. Некоторые поправляют своих учеников, корректируя их движения, а некоторые не считают это необходимым. От занятия к занятию ваши тренировки могут быть непохожими друг на друга, даже если это занятия по какому-то одному виду йоги. Поэтому, если вам вдруг не понравился ваш первый урок, то не бросайте сразу свою практику йоги. Вы всегда сможете найти инструктора, который подойдёт именно вам.

Класс по занятию йогой – это место, предназначенное для того, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно и свободно. Это место, в котором вас никто не осудит. Не переживайте, если вы не поспеваете за остальными. Занимайтесь в своём собственном темпе, соблюдая меры безопасности в первую очередь и не рискуя своим здоровьем. Для того чтобы принимать участие в занятии, вам даже нет необходимости знать названия всех асан, потому что каждый инструктор подробно и доходчиво объясняет как правильно делать то или иное упражнение, а также даст вам необходимые советы и рекомендации по их выполнению.

Йога и похудение

Йога, безусловно, не сравнится с хорошей кардиотренировкой, поэтому она не является таким уж эффективным способом для похудения. Однако занятия йогой служат прекрасной разминкой для всего тела, которая заставляет вас усердно работать, потеть, а в некоторых случаях даже может изрядно вымотать. Вся суть йоги в том, что, благодаря своим сложным физическим упражнениям, она приводит ваше тело в тонус и улучшает ваше общее здоровье и могут помочь избавиться от боли в спине. Занятия по йоге помогут развить гибкость, познакомят вас с вашим телом и научат по-настоящему расслабляться. А также вы можете попробовать комплекс асана для ягодиц, чтобы повысить тонус и упругость мышц на попе.

Разновидности йоги

Если вы никогда раньше не занимались йогой, то в первую очередь обратите своё внимание на хатха-йогу. Занимаясь именно этим видом йоги, вы будете уделять внимание именно физическим позам (асанам), и меньше фокусироваться на мантрах, пранаяме или медитации. Движения хатха-йоги выполняются в достаточно медленном темпе, что позволяет сконцентрироваться именно на правильной технике выполнения упражнений.

Если вам больше 55 лет, то тренер сможет подобрать вам более щадящие упражнения. Если же вы считаете, что обладаете недостаточной гибкостью, не расстраивайтесь! Практика йоги принесёт вам столько же пользы, сколько и остальным, просто вам потребуется чуть больше времени. Вы можете попробовать инь-йогу, в которой держать позы необходимо гораздо дольше по времени, а упражнения больше направлены на медитацию. Если же вы уже достаточно подготовлены и хотите попробовать что-то посложнее, то возьмите занятия по силовой йоге.

Чего ожидать от занятий в студии

Занятия йогой длятся от 45 минут до 2 часов, а размер группы может варьироваться от 2 до 100 учеников, в зависимости от размера помещения, в котором проводятся занятия.

Правилами большинства студий йоги не запрещено приходить на тренировку в любое время, что удобно, если у вас непредсказуемый распорядок дня. Однако некоторые студии всё же требуют от вас зарегистрироваться перед началом занятий и оплатить определённый взнос за какой-то промежуток времени.

Если количество учеников в группе не очень большое, то ваш инструктор может дать вам индивидуальный совет и адаптировать асану персонально под ваши возможности. Если у вас есть какие-то трудности с выполнением какой-то асаны, то ваш тренер может показать вам альтернативную позу. Но если размер группы превышает 20 учеников, то, конечно же, инструктору будет сложнее уделить вам персональное внимание. Опытный инструктор также может задействовать преимущества и других упражнений, выполняемых вами в группе.

Как часто мне следует заниматься йогой?

Занимаясь йогой 3 раза в неделю или даже больше, вы вскоре заметите произошедшие с вами значительные изменения: повысится гибкость и эластичность связок, увеличится подвижность суставов и чувство равновесия, вы научитесь лучше справляться со стрессом, сон придёт в норму и в целом вы будете ощущать себя счастливее.

Конечно, всё это носит относительный характер, так как все мы различаемся как внешне, так и внутренне. Но постоянные занятия йогой один или два раза в неделю помогут вам поддержать вашу физическую форму на должном уровне и сохранить эмоциональное равновесие, а продолжая практиковать, вы определённо заметите улучшение вашего общего состояния. Чем больше времени вы посвятите йоге, тем больше пользы она вам принесёт.

Йога как мировоззрение

Йога это не религия, не культ или вера. В основе йоги лежит самопознание. Целью всего, что мы делаем, будь то асаны, медитация, мантры или техника дыхания (пранаяма), является создание связи между нашим телом и нашим жизненным опытом неким более значимым образом. Например, понимание того, как соотносятся между собой затраченные усилия и полученный результат, требует от нас постоянного внимания и концентрации на чувственном уровне. Осознание этого имеет существенное значение в нашей повседневной жизни наравне с медитацией, навыком справляться со стрессом и умением расслабляться. Умение расслабляться – действительно полезное умение. Понимание того, как переходить из одной асаны в другую с минимальными затратами усилий, поддерживая ровное дыхание и спокойствие разума, бесценно, особенно в реалиях нашей постоянной занятости и загруженности.

Философия йоги возникла в результате сильного желания познать себя, высвободиться физически и эмоционально. Суть йоги заключается в гораздо большем, чем просто в принятии определённых физических поз. Благодаря йоге, мы можем понять, кто мы есть на самом деле, чего хотим и то, почему мы здесь. Чем больше времени вы проведёте, практикуя йогу, тем больше вероятность, что вы копнёте глубже внутрь себя, и поймёте, что же формирует вас как личность. Йога помогает освободить свой разум от устаревших моделей мировосприятия. Она позволит вам почувствовать себя более открытым и счастливым, поможет более полноценно взаимодействовать с друзьями, семьёй и всем остальным миром.

Надеемся, что данная статья ответила на все ваши вопросы. Желаем вам самого наилучшего и удачно освоить асаны для начинающих.

12 самых лучших асан для начинающих

Прочтите это, прежде чем пойти на ваше первое занятие по йоге.

В течение моих первых четырёх или пяти занятий по йоге я постоянно смотрела на других людей, занимающихся рядом со мной. Нет, я не пыталась сравнивать себя с ними, я просто пыталась понять, что же, чёрт побери, происходит вокруг. Тогда я не знала названий поз и, откровенно говоря, даже тогда, когда узнала, я всё еще не знала, правильно ли я их делаю.

Подсказки более опытных практикующих, безусловно, помогали мне, но лучше бы перед своим первым занятием по йоге я сама ознакомилась с темой, чтобы иметь хоть малейшее представление о том, с чем мне придётся столкнуться. Если вы такой же новичок, каким была тогда я, или если вы всё ещё не решаетесь посетить студию йоги и расстелить свой коврик, то, возможно, узнав о нескольких позах, вы почувствуете себя более уверенно, и это поможет вам наконец-то начать практиковать.

На данный момент я не представляю свою обычную тренировку по фитнесу без йоги, поэтому я безумно рада, что мне удалось побороть тот дискомфорт, который я испытывала, когда только начинала ей заниматься. Я надеюсь, что, ознакомившись с этой статьёй, вы тоже избавитесь от неловкости и будете гораздо смелее на вашем первом занятии йогой для новичков. Движения, описанные ниже, являются основными позами, которые закрепят вашу практику и продвинут её на более высокий уровень, позволяя принимать вам более сложные позы и осуществлять переходы между ними. (Речь идёт о виньясах, или, как это ещё называют, «виньяса флоу» йоге, одним из самых популярных направлений в йогической практике).

Ведущие инструкторы по йоге советуют новичкам обуздать своё самолюбие. «Зачастую, мы склонны предъявлять к себе завышенные требования, сравнивая себя с другими или допуская мысли вроде «у меня уже должно это хорошо получаться». Будьте готовы пресечь такой настрой и сделать небольшой перерыв. Осознайте, что каждый когда-то начинал с малого, как и вы сейчас», говорит Хизер Петерсон, сертифицированный инструктор по йоге. Хизер также всегда напоминает начинающим о том, что следует незамедлительно прекратить выполнять упражнение, если что-то болит. «Одни позиции доставляют некоторый дискомфорт, другие же, наоборот, очень легки в исполнении, однако никогда не стоит терпеть боль», предостерегает она. Также не стоит пренебрегать профессиональной консультацией врача, чтобы удостовериться в безопасности упражнений, которые вы собираетесь выполнять.

И помните, что только практика поможет вам добиться успеха. «Чем больше вы практикуете йогу, тем больше вы узнаёте своё тело и тем оно крепче», говорит Петерсон. «Самое сложное, что придётся сделать новичку, это начать, а затем не переставать постоянно заниматься».

Ну что, готовы начать? Ниже вы узнаете о 12-ти самых полезных позах для начинающих.

1. Поза собаки мордой вниз/Адхо мукха шванасана

Начните стоя на четвереньках, руки разведены на ширину плеч, а колени должны находиться под бёдрами.
Разведите пальцы широко в стороны и прижмите указательные и большие пальцы к коврику.
Поднимайте копчик, выталкивайте таз вверх и уводите его назад, как будто вы хотите подпереть потолок. Выпрямите ноги настолько, насколько позволяет вам ваша гибкость, и попытайтесь пятками докоснуться до пола.
Голова должна в свободном положении находиться между рук, лицом к коленям, а спина должна быть прямой.
Оставайтесь в таком положении на протяжении 5-10 вдохов.

При выполнении этой позы очень важно сфокусироваться именно на том, чтобы ваша спина была ровной, если для этого вам необходимо чуть согнуть колени, то ничего страшного. Чтобы поддерживать правильное распределение веса и не перегружать запястья, широко разведите пальцы рук, кончиками пальцев как бы хватаясь за коврик, и перенесите больше веса на подушечки ладоней.

2. Поза горы/Тадасана

В положении стоя сведите ноги вплотную, так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга, а пятки были слегка разведены в стороны.
Распределите вес на обе стопы равномерно. Задействуйте ваш корпус и чуть напрягите колени, подтянув коленные чашечки таким образом, чтобы копчик указывал на пол. Расслабьте плечи, отведите их чуть назад и опустите вниз, как бы «раскрывая» грудную клетку.
На вдохе поднимите руки над головой, в то же время оказывая давление на стопы. Руки также можно сложить перед собой в молитвенную мудру (Намасте), или же просто опустить их по бокам вдоль туловища. Такие положения рук весьма распространены, и ваш инструктор может использовать какую-то одну позицию, или же предоставить вам самим сделать выбор.
Сделайте глубокий, медленный и долгий вдох и выдох через нос.
Оставайтесь в таком положении на протяжении 3-5 дыхательных циклов.

Старайтесь держать руки в таком положении, чтобы они были параллельны ушам. Если вы хотите, то можете развести руки в стороны чуть шире.

3. Поза полумесяца/Анджанейасана

Чтобы начать входить в позу, из положения стоя левой ногой сделайте широкий шаг вперёд так, чтобы ноги стояли друг от друга на расстоянии почти всей длины коврика.
Согните левую ногу в колене, а ногу, отведённую назад, держите прямо. Пятка правой ноги не должна касаться коврика. Старайтесь сделать так, чтобы бедро левой ноги было параллельно полу, а колено не выходило вперёд лодыжки. Попытайтесь «раскрыть» бёдра, разворачивая их вперёд.
Разводя руки в стороны, поднимите их к потолку и потянитесь вверх, в то же время углубляя выпад до того момента, пока не почувствуете, как тянутся мышцы бедра.
Продолжайте находиться в этом положении на протяжении 5 вдохов-выдохов и повторите упражнение, но делая выпад уже другой ногой.
Чтобы переместиться в позу низкого выпада, просто прижмите колено и голень отведённой назад ноги к коврику, не изменяя положения другой ноги.

Очень важно, чтобы позвоночник во время выполнения этой позы был ровным. Вы можете согнуть отведённую назад ногу, если так вам будет проще поднять торс и вытянуть спину.

Имейте в виду, что у разных инструкторов вариации этой позы могут отличаться. Некоторые называют эту позу «выпад полумесяца», другие же просто называют её «высокий выпад вперёд», как и другую похожую позу, в которой руки упираются в коврик и расположены по бокам от выставленной вперёд ноги.

4. Поза воина II/Вирабхадрасана II

Левой ногой сделайте широкий шаг вперёд, чтобы расстояние между вашими ступнями примерно равнялось длине коврика.
Вытяните руки в стороны по одной черте с плечами таким образом, чтобы они были параллельны полу.
Согните левую ногу в колене, чтобы голень и бедро образовали прямой угол. Бедро левой ноги должно быть параллельно полу. Следите за тем, чтобы правая нога оставалась прямой.
Теперь поверните ступню правой ноги таким образом, чтобы она была перпендикулярна левой ступне.
Разверните торс вправо, чтобы внутренняя часть левого бедра смотрела наружу, а правое бедро было повёрнуто внутрь. Правая рука в это время указывает назад.
Зафиксируйтесь в этой позе на 1-5 дыхательных циклов.

Следите за тем, чтобы левое колено не выходило вперёд лодыжки. Если же этого никак не получается избежать, то просто немного уменьшите глубину выпада.

5. Поза треугольника/Триконасана

Начните со второй позы воина.
Выпрямите выставленную вперёд ногу. Затем дотянитесь левой рукой до коврика у левой ступни. Наклоните корпус вперёд и разверните его вправо.
Правую руку поднимайте вверх до тех пор, пока она не образует одну прямую линию с левой (левая рука указывает на 6 часов, а правая на 12). Пальцами правой руки тянитесь к потолку.
Оставайтесь в таком положении на протяжении 5-10 вдохов-выдохов, затем смените сторону.

В этой позе также очень важно следить за тем, чтобы ваш позвоночник был ровным. Для того, чтобы сделать эту позу более устойчивой, можно использовать специальный блок для йоги.

6. Планка/Кумбхакасана

Начните стоя на четвереньках, колени должны быть прямо под бёдрами, а плечи должны оказаться прямо над запястьями. Торс параллелен полу.
Оторвите колени от коврика и выпрямите ноги назад. Таким образом, ваше тело образует ровную линию, опираясь только на пальцы ног и ладони.
Следите за тем, чтобы ладони плотно прижимались к коврику, а руки были на ширине плеч. Задействуйте свой корпус. Опустите взгляд вниз, расслабьте шею и позвоночник.
Сохраняйте такое положение в течение 3-5 дыхательных циклов.

7. Низкая планка/Поза посоха на четырёх опорах/Чатуранга Дандасана

Начните с позы планки, прижав ладони к коврику, держа руки на ширине плеч таким образом, чтобы плечи находились прямо над запястьями, чуть расставьте ноги и вытяните корпус прямую линию.
Медленно опускайте тело к положению нижней планки, сгибая локти таким образом, чтобы они образовали прямой угол. Следите за тем, чтобы локти не оттопыривались в стороны, а прижимались как можно ближе к телу.
Задержитесь в такой позе на 1 вдох-выдох.
Обычно данная поза служит переходом к следующей позе в этом списке, позе собаки мордой вверх.

Ваши плечи не должны уходить ниже уровня локтей. Не бойтесь выполнять эту позу, стоя на коленях, если так вам будет легче войти в правильное положение.

Если ваш инструктор попросит выполнить «чатуранга-отжимания», то это значит, что вам необходимо перейти из нижней планки в обычную позу планки и повторить эти движения несколько раз.

8. Поза собаки мордой вверх/Урдхва Мукха Шванасана

Находясь в нижней планке/Чатуранге опустите ваши бёдра таким образом, чтобы они касались коврика, подъёмы стоп прижаты к коврику, а подошвы смотрят вверх.
Подтяните корпус и выпрямите руки, как бы отталкиваясь от пола и толкая вверх грудную клетку. Отведите плечи назад, сведите вместе лопатки и тянитесь макушкой к потолку, выгибая грудь.

Вы вполне можете опереться на колени, чтобы снизить нагрузку на поясницу или вообще пропустить эту позу, а вместо неё принять положение обычной (высокой) планки.

9. Поза дерева/Вриксасана

Исходная позиция – поза горы (Тадасана), большие пальцы ног соприкасаются друг с другом, а пятки слегка разведены в стороны.
Поднимите правую ступню и как можно плотнее прижмите её к внутренней стороне бедра левой ноги. Колено правой ноги должно быть вывернуто наружу, а угол между полом и линией бедра должен составлять 45 градусов.
Как только вы поймаете равновесие, сложите руки перед грудью в молитвенную мудру (как показано на картинке), или же поднимите их над головой и вытяните вверх.
Старайтесь сконцентрировать взгляд на какой-нибудь точке перед вами, таким образом поддерживая равновесие.
Оставайтесь в этой позе 5-10 дыхательных циклов, а затем смените стороны.

Если вам сложно сохранять равновесие, то прижмите ступню к лодыжке, а не к бедру.

10. Поза короля танцев/Натараджасана

Встаньте прямо, сведя ноги вплотную.
Согните левую ногу в колене и поднимите левую ступню к ягодицам. Захватите подъём ступни левой рукой и медленно поднимайте ногу, отводя её вверх. Одновременно с этим выпрямите правую руку перед собой и тяните её к потолку.
Активно вжимайтесь всей правой ногой в пол, старайтесь выгнуться в области грудной клетки, таким образом «раскрывая» её, и тяните левую ногу вверх. Держите грудную клетку приподнятой.
Балансируйте в этой позе на протяжении 5-10 дыхательных циклов, после чего смените стороны.

Сфокусируйтесь на правильном положении бёдер во время выполнения этого упражнения, а не на том, чтобы поднять ногу как можно выше, иначе вы рискуете перегрузить поясницу.

11. Половинная поза голубя/Ардха капотасана

Стоя в позе собаки мордой вниз, отведите левую ногу высоко назад, а затем подогните её под себя таким образом, чтобы лодыжка была параллельна краю коврика.
Правую ногу выпрямите позади себя. Верхняя часть стопы должна прижиматься к коврику.
Продолжайте сгибать левую стопу. Постарайтесь, чтобы правое бедро как можно плотнее прижималось к коврику. Если же у вас не получается так сделать, то вы можете пододвинуть левую стопу чуть ближе к себе.
Оставайтесь в таком положении 3 вдоха-выдоха, затем наклоните туловище вперёд, уперевшись головой в коврик и поддерживайте эту позу в течение 5-10 дыхательных циклов.
Смените стороны.

Если при выполнении этого упражнения вы чувствуете дискомфорт или боль в области коленей, то попробуйте лежачую позу голубя. Для этого лягте на спину и положите правую ступню на левое бедро, одновременно с этим подтягивая к себе левую ногу.

12. Наклон к прямым ногам сидя/Пашчимоттанасана

Сядьте на пол и вытяните ноги вперёд. Тяните стопы. Держите спину ровной.
Наклонитесь вперёд, следя за тем, чтобы позвоночник был ровным, и прижмите корпус тела к ногам.
Если у вас получится, то ухватитесь пальцами за стопы или за лодыжки. Расслабьте шею и позвольте вашей голове свободно повиснуть между плеч.
Оставайтесь в таком положении 5-10 циклов дыхания.

Не бойтесь сгибать ноги в коленях, чтобы выпрямить спину и наклонить таз вперёд. В этой позе очень важно сфокусироваться на том, чтобы сохранять спину прямой, не выгибая её, даже если для этого придётся немного согнуть колени.

Источники:

https://www.doyogawithme.com/beginners-yoga
https://www.self.com/gallery/must-know-yoga-poses-for-beginners

womfit.ru

позы в йоге для работы с физическим телом и энергией в теле. Комплексы асан

Начиная заниматься практикой йоги, мы изучаем тематическую литературу, посещаем семинары и мастер-классы по саморазвитию. Одно из первых слов, которые мы встречаем во всех источниках, которые связаны с Хатха-йогой это слово «асана».

Наиболее часто встречаются следующие переводы и объяснения этого понятия:

Это определение основывается на одном из первоисточников йоги, а именно тексте «Йога сутры Патанджали». Автор пишет здесь про асану так: «Поза придаёт устойчивость телу и уравновешивает ум».

Очень познавательно, что другой известный йогический текст «Хатха Йога Прадипика», в разделе об асанах, сообщает: «Практика асан придаёт устойчивость телу, освобождает от болезни и придаёт лёгкость всему существу».

В йогических текстах не было детального описания всего разнообразия асан и руководства для их правильного выполнения. Некоторые исследователи до сих пор уверены, что когда Патанджали давал определение асане в шлоке «Стхирам Сукхам Асанам», что некоторые переводят как «Асана – это удобная и устойчивая поза», он говорил только о положении для медитации. Однако все мы видели различные позы в исполнении, в том числе индийских йогов, которые едва ли можно назвать удобными даже при фиксации на несколько минут, а от более длительного пребывания у большинства занимающихся возникает очень сильный дискомфорт.

Существует более нейтральное объяснение, что определения «стхира» и «сукха» относятся к покою и стабильности внутри нас, к умиротворённости ума. Развитие таких качеств возможно достичь при статической нагрузке с помощью силовых и гибкостных асан Хатха-йоги.

Третья ступень Хатха-йоги

Выше мы уже упомянули имя Патанджали. В тексте «Йога сутры» он применяет к описанию йоги слово «аштанга», что буквально означает йога «восьми ступеней» (ашта – восемь, анга – часть, ступень). Речь идёт о следующих восьми ступенях:

яма (правила взаимодействия с окружающим миром),
нияма (предписания по отношению к личной дисциплине),
асана (достижение гармонии деятельности тела и ума, посредством выполнения различных поз),
пранаяма (контроль над жизненной энергией через управление дыханием),
пратьяхара (контроль органов чувств, отвлечение их от различных объектов),
дхарана (сосредоточение ума),
дхьяна (медитация),
самадхи (состояния объединения своего личного сознания с абсолютным сознанием или иными словами самореализация).

Вопросы, сомнения и трудности, с которыми сталкиваются начинающие:

Сложные и непонятные названия асан. Каждая асана имеет санскритское название. Существует много книг по йоге, которые расшифровывают и переводят эти названия на русский язык. Поэтому, если вас смущают или отталкивают названия на санскрите, вы можете посещать занятия, на которых позы йоги проговариваются с переводом. Хорошие книги с перечнем и переводом асан йоги — это «Йога Дипика» (автор Б.К.С. Айенгар), «Азбука асан» (авторы преподаватели клуба oum.ru).
Есть ли какая-то особенная польза асан? Польза асан состоит в том, что они помогают преодолеть различные проблемы со здоровьем (например, проблемы с позвоночником, суставами, деятельностью внутренних органов). Также существует мнение, что практика асан способна повлиять на энергию человека, изменить его душевное состояние, избавить от депрессии и отрицательных эмоций, таких как гнев, обида, ревность, жадность, зависть.
В йоге огромное количество асан. Как же выбрать те, которые подойдут именно мне?

В зависимости от жизненной ситуации вам подойдут различные асаны. Ниже перечислены несколько примеров.

Асаны для мужчин

Мужчины обычно обладают большей силой и выносливостью, нежели женщины. Поэтому им довольно легко даются силовые асаны, простые балансовые асаны на руках, асаны лёжа, в которых укрепляется пресс и спина. Сложнее дело обстоит с гибкостными позами, а также асанами на скручивание. Поэтому, выбирая последовательность упражнений йоги, желательно уделять внимание позам на развитие гибкости и дыхания. В то же время, соблюдая баланс между силой и гибкостью. Базовые асаны для мужчин – это врикшасана, вирабхадрасана, уттхита триконасана, уттанасана, адхо мукха шванасана, баддха конасана, саламба сарвангасана.

Баланс

Асаны для женщин

Женщинам легче выполнять гибкостные асаны. Однако со временем любое тело закрепощается, поэтому на занятия часто приходят девушки и женщины разного возраста, которым сложно выполнить основные асаны йоги. Это относится как к асанам на силу, так и на гибкость. Базовые асаны йоги для женщин – это положения, в которых развиваются гармонично все системы организма, улучшается гормональный фон, функции всех внутренних органов. Важное значение имеют асаны для женского здоровья. Например, баддха конасана, упавишта конасана, пасчимоттонасана, випарита карани мудра.

Асаны для беременных

Для беременных женщин в большей степени подходят асаны сидя и различные мягкие динамичные связки, в которых улучшается циркуляция крови в органах малого таза. Например, марджариасана, баддха конасана, упавишта конасана. В качестве противопоказаний в этот период выделяются прогибы, перевёрнутые асаны (в первом триместре беременности), упражнения на пресс, любые асаны лёжа на животе.

Асаны для здорового кишечника

Для улучшения перистальтики кишечника обычно рекомендуются скрутки и перевёрнутые асаны. Одна из лучших скруток для здорового кишечника – это джатхара паривартанасана. Кстати, эта поза очень помогает похудеть и избавиться от жира на животе. Также существуют асаны, которые помогут избавиться от запора. К ним относятся уттхита триконасана, уттанасана, паванмуктасана – это положение выводит газы из кишечника, ардха матсиендрасана, а также любые скрутки в положении лёжа на спине.

Асаны для позвоночника

Если у вас здоровый позвоночник, для практики йоги нет противопоказаний. Вы можете выполнять асаны стоя, сидя, лёжа, любые балансы, перевёрнутые позы. Однако если есть какие-то заболевания позвоночника, грыжи, протрузии, сколиоз, то очень важно изучить все противопоказания и, конечно, обратиться к специалисту по йогатерапии, в которой прорабатывается именно ваша проблема. Важно помнить, что для здорового позвоночника не стоит злоупотреблять упражнениями на гибкость: делать много глубоких прогибов и других красивых асан, которые могут усугубить ваше заболевание. Наиболее важным является формирование мышечного корсета, укрепление мышц спины. Классические асаны для позвоночника и укрепления спины – урдхва чатуранга дандасана, шалабхасана, уткатасана. Безопасные гибкостные позы, которые также помогут расслабить все мышцы спины и вытянуть позвоночник: маджариасана, ардха бхуджангасана, пасчимотонасана.

Асаны для суставов

Для здоровых суставов очень важны динамические последовательности асан. Различные сочетания асан, переходы из одной позы в другую хорошо разогревают тело и снимают нагрузку с суставов. Очень важно сочетать все движения с дыханием. Сочетание движения и дыхания делает практику йоги намного эффективнее. Асаны, которые помогают проработать суставы ног – это агни стамбхасана, гомукхасана, вирасана, баддха конасана. Важно помнить и о суставах рук. В этом случае, для укрепления хорошо выполнять чатуранга дандасану, бхуджа пидасану, бакасану, а для развития гибкости подойдут свастикасана, эка бхуджа падмасана, эка бхуджа вирасана.

Йога

Самые большие ошибки новичков в йоге:

Спешка и нетерпение

Результат в любом деле приходит только к тому, кто умеет ждать и терпеть. Так и в йоге. Если вы хотите научиться выполнять самые красивые сложные асаны (например, хануманасана — продольный шпагат или ширшасана — стойка на голове) нужно запастись терпением и регулярно выполнять простые асаны для начинающих. Тогда через некоторое время тело окрепнет, обретёт гибкость, и вы сможете с лёгкостью делать любые позы йоги.

Дыхание

Большинство новичков уделяют недостаточное внимание дыханию. В погоне за освоением всё большего и большего количества асан, они забывают о качестве и основных правилах в йоге. Все позы выполняются в сочетании с правильным дыханием. Чтобы избежать этой ошибки, нужно в начале занятия некоторое время уделять настройке на практику и отстройке правильного дыхания (например, полное дыхание йогов или дыхание уджайи

Блуждание ума

Для начинающих практиков выполнение асан и размышление о своём ‒ обычное дело. Чтобы преодолеть это ограничение, существуют некоторые приёмы, которые помогают стабилизировать внимание и отвлекаться меньше (например, удержание языка в положении намо мудры).

Какие бы асаны вы не выбрали для вашей практики, важно помнить о целях ваших занятий. Улучшение здоровья, получение дополнительной энергии – отличная мотивация в начале пути. Однако понимание, что асаны это особый инструмент, помогающий сделать жизнь насыщенной, полной, эффективной не только для себя, но и для других, откроет вам намного более альтруистичные цели и горизонты.

Автор статьи: Екатерина Андросова

www.oum.ru

Описание выполнения основных 40 асан Хатха-йоги (на русском и английском языках)


	Анантасана (Поза на боку с поднятой ногой)	Аnantasana (Side-Reclining Leg Lift)
1	Сейчас мы будем выполнять Позу на боку с поднятой ногой или Анантасану.	Now we will do Side-Reclining Leg Lift or Anantasana.
2	Ложимся на коврик на правый бок.	Lay on your mat on the right side.
3	Сгибаем правую руку и подпираем голову ладонью.	Bend your right elbow and support your head with the hand.
4	Сгибаем и подтягиваем левую ногу к телу. Захватываем левую ногу рукой.	Bend and bring your left leg closer to the body. Hold your left leg with the hand.
5	Пробуем вытянуть левую ногу вверх к потолку.	Try to stretch the left leg up to the ceiling.
6	Делаем небольшое усилие, если приятно.	Make a small effort, if pleasant.
7	Выходим из позы и отдыхаем некоторое время.	Release the pose and rest for some time.
8	Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме, меняя руки и ноги.	Continue doing this pose finding your rhythm.
9	Набираем время и усилие за один или несколько подходов.	Make one or several turns of this exercise adding effort, if pleasant.
10	Выходим из позы и отдыхаем.	Release the pose and rest.


	Адхо Мукха Шванасана (Поза собака мордой вниз)	Adho mukha shvanasana (Downward Facing Dog)
1	Сейчас мы будем выполнять позу Собака мордой вниз или Адхо Мукха Шванасану.

newyogalife.com

10 асан для начинающих, которые стоит освоить в первую очередь

Индийская система духовного и физического самосовершенствования хатха-йога берёт своё начало примерно в XI веке. Однако в том виде, в котором её знаем мы, она начала формироваться в 1920-30-е годы и продолжает дополняться и развиваться и сейчас.

При правильном подходе занятия хатха-йогой гармонизируют общее состояние ума и тела, укрепляя мышцы, нормализуя работу внутренних органов и уравновешивая нервную систему. Однако важно помнить, что йоговские упражнения ориентированы, прежде всего, на здоровых людей. Если у вас были травмы или есть хронические заболевания, перед практикой необходимо проконсультироваться с врачом, заниматься с особой осторожностью и желательно под руководством преподавателя.

Правила и рекомендации

Соблюдайте технику безопасности: не выходите за пределы текущих возможностей вашего тела и помните, что боль – это знак остановки. Ведь йога учит нас налаживать контакт со своим телом, предполагая его мягкое и постепенное совершенствование.
Не переусердствуйте. Если после занятия вы только и мечтаете о том, чтобы рухнуть от усталости на диван, – нагрузка выбрана неверно. Правильное занятие йогой – это то, после которого вы чувствуете прилив энергии или, по крайней мере, приятную истому, но никак не изнурённость.
Регулярная практика – залог успеха. Можно начать с двух-трёх часовых занятий в неделю и постепенно наращивать нагрузку. Если у вас совсем нет времени, попробуйте сначала включить в свой график ежедневную 20-минутную йога-зарядку.

Хатха-йога для начинающих

Предлагаем вам комплекс из 10 поз, которые относятся к базовым и подходят для любого уровня подготовки. Оставайтесь в каждой позе от 30 до 60 секунд или комфортное для вас время. Все движения должны быть неспешными и плавными, дыхание – чуть более медленным и глубоким, чем ваше обычное.

Поза горы (Тадасана)

Встаньте прямо, соединив большие пальцы ног и пятки.
Подтяните коленные чашечки, напрягите нижнюю часть живота, «подкрутив» копчик немного вперёд.
Круговым движением отведите плечи назад и вниз, раскрывая грудную клетку.
Руки в тонусе, пальцы слегка разведены.
Удлините шею и направьте подбородок чуть на себя.
Активно толкаясь стопами в пол, вытяните всё тело за макушкой вверх.

Поза воина (Вирабхадрасана I)

Встаньте в Тадасану.
Левой ногой шагните далеко назад, а правую согните в колене так, чтобы голень образовала с полом угол 90 градусов.
Плотно прижмите левую стопу к полу, направив носок чуть в сторону правой стопы.
Закройте таз, подав левое бедро немного вперёд, а правое назад.
Разверните корпус к правому бедру и поднимите руки вверх. Не подтягивайте плечи к ушам.
С каждым вдохом старайтесь ещё больше вытянуться за руками, с каждым выдохом – чуть углубить вытяжение в области бёдер.
Вернитесь в Тадасану и выполните позу на левую ногу.

Поза треугольника (Триконасана)

Расставьте стопы на расстояние, равное длине одной вашей ноги или чуть уже.
Правая стопа смотрит вправо, носок левой завёрнут немного внутрь (как в предыдущей асане).
Ноги выпрямлены, коленные чашечки подтянуты.
Вытяните руки в одну линию параллельно полу и со вдохом потянитесь вправо. С выдохом опустите правую руку на правую голень.
Левая рука стремится вверх, взгляд направлен на большой палец левой руки. Если у вас есть проблемы с шеей, или такое положение головы вызывает боль, направьте лицо вниз.
Если получается, опустите правую ладонь на пол. Следите, чтобы корпус не заваливался вперёд – старайтесь держать всё тело в одной плоскости.
Со вдохом поднимитесь и сделайте упражнение на другую сторону.

Читайте также: Йога детокс: 10 асан, которые взбодрят метаболизм

Поза дерева (Врикшасана)

Отстройте Тадасану.
Поместите левую стопу на внутреннюю поверхность правого бедра так, чтобы пятка была как можно ближе к промежности.
«Подкрутите» копчик вперёд, подтянув нижнюю часть живота.
Со вдохом вытянитесь за руками вверх и сложите ладони над головой.
Отводите плечи от ушей, раскрывайте грудную клетку.
Не уводите правое бедро в сторону.
Выполните позу на другую ногу.

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

Встаньте на четвереньки так, чтобы запястья оказались строго под плечами, а колени – под тазовыми косточками.
С выдохом неспешно выпрямите колени, уводя копчик вверх.
Спина и руки стремятся образовать одну прямую линию, шея расслаблена, низ живота подтянут.
Не сводите лопатки; плечи как бы стремятся к передней поверхности туловища.
Ладони активные, пальцы прижимаются к полу; стопы параллельны друг другу, или носки завёрнуты слегка внутрь.
Если для полного выполнения позы гибкости пока недостаточно, оставьте пятки оторванными от пола, а колени чуть согнутыми.

Поза кобры (Бхуджангасана)

Лёжа на животе расположите ладони под плечами. Стопы на ширине таза или чуть уже.
Со вдохом оторвите верхнюю часть корпуса от пола за счёт мышц спины (на руки приходится минимум нагрузки – они должны только фиксировать конечное положение). Лобковая кость не отрывается от пола.
Оставьте локти согнутыми, чтобы не допустить излишнего прогиба в пояснице. Руки прижаты к корпусу.
Не вжимайте голову в плечи и не запрокидывайте назад – шея должна органично продолжать остальную линию позвоночника.
С очередным вдохом как бы потяните ладонями коврик на себя, дораскрывая грудную клетку, и вытянитесь за макушкой.
Задержитесь на несколько дыханий и с выдохом опустите корпус вниз, медленно сгибая локти.

Читайте также: Проснись и пой: утренняя йога для легкого пробуждения

Поза зайца (Шашанкасана)

Сядьте на пятки так, чтобы большие пальцы ног оказались вместе, а колени чуть врозь.
С выдохом наклонитесь и приблизьте корпус к полу, укладывая живот и нижнюю часть рёбер между бёдрами.
Потянитесь за руками вперёд, опустите лоб на пол. Отведите плечи от ушей, скруглите поясницу.
С каждым вдохом удлиняйте позвоночник, с каждым выдохом старайтесь ещё чуть больше притянуть корпус к полу.

Поза мудреца Маричи (Маричиасана III)

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину.
Согните правую ногу и поставьте стопу с внешней стороны от левого колена.
Вытяните левую руку вверх и на выдохе скрутитесь вправо, заведя плечо за правое колено.
Сделайте следующий вдох, а на выдохе чуть углубите скрутку, опустив предплечье на бедро.
Зафиксировав положение, старайтесь с каждым вдохом ещё чуть больше вытянуться за макушкой, а с каждым выдохом – ещё чуть глубже скрутиться.
Со вдохом плавно вернитесь в исходное положение и выполните скрутку на другую сторону.

Полная поза лодки (Парипурна Навасана)

Сядьте на седалищные бугры, согните колени и поставьте стопы на пол.
Придерживая себя руками под бёдра, отклоните корпус назад так, чтобы прямая спина образовала с полом угол 45 градусов.
Оторвите стопы от коврика и выведите голени до параллели с полом.
Вытяните руки перед собой, развернув ладони навстречу друг другу.
Если это положение для вас комфортно, выпрямите ноги.

Поза трупа (Шавасана)

Одна из важнейших поз, несмотря на кажущуюся простоту. Дело в том, что нам редко удаётся полностью расслабиться, и этому умению важно учиться, чтобы наше тело и ум чувствовали себя хорошо.

Читайте также: Йога для спины: 8 лучших асан для здорового позвоночника

Лягте на спину; стопы стоят на полу, согнутые колени смотрят вверх. Руки вытянуты под углом 45 градусов к корпусу, ладони развёрнуты к потолку. Глаза закрыты. Задержитесь в этом положении на минуту или две, чувствуя, как расслабляется нижняя часть спины.
Затем вытяните и положите на пол сперва одну ногу, затем другую.
Пройдитесь вниманием по всему телу от стоп до макушки и обратно, чувствуя, как мышцы расслабляются, становятся приятно тяжёлыми. Если где-то остаются зажимы или слепые пятна, то есть зоны, которые сложно почувствовать, просто задерживайте внимание там чуть дольше.
Оставайтесь в Шавасане столько, сколько вам хочется, но желательно не менее 10 минут.
Когда почувствуете, что готовы, подтяните колени к груди, перекатитесь на бок и не торопясь сядьте на коврике. Проследите за ощущениями в течение одной-двух минут и лишь затем поднимайтесь.

Влада Исакова, инструктор йоги

www.vitajournal.ru

15 самых важных асан йоги

Традиционно, йога — это способность медитировать. Патанджали определил йогу как «прекращение колебаний ума». В таком — классическом, традиционном — ключе — важнее всего сидячие, медитативные позы. Сегодня это, конечно, не ядро практик, но своего рода текст, проверка на достижения в йоге в целом. Если эти позы вообще не получаются, их надо подтянуть:

1. Падмасана — «Поза лотоса». Очень устойчивая медитативная поза, которая оптимально работает с энергетикой человека (препятствует оттоку энергии). Если эта поза получается, и комфортна — можно считать, что полпути к хорошей медитации пройдено, да и пранаямы будут выходить лучше.

2. Сиддхасана — «Совершенная поза». Еще одна оптимальная поза; перенаправляет энергию из сексуальных центров в верхние. Тоже удобна для медитации и пранаямы.

3. Свастикасана — своего рода компромиссная поза: гораздо легче, чем Падмасана, но тоже довольно устойчива. Хороша для пранаямы и медитации, если не получается Лотос.

4. Сукхасана — «Удобная» или «Легкая» поза. Хороша именно тем, что ее легко принять. Но для долгого сидения (если не использовать доп. пропсы), совершенно не подходит.

Перевернутые позы:

5. Ширшасана. Считается самой важной позой йоги, т.к. активизирует Сахасрара-чакру — «коронную чакру», которая дает духовные переживания. На практике, эта поза мало у кого получается,и еще меньше кто может делать ее безопасно для шеи. Важно учесть, что при неправильном выполнении, незаметно для практикующего, травмируются шейные позвонки! Эту позу важно освоить под руководством специалиста, в личной работе.

6. Сарвангасана и Випарита Карани асана. Облегченная замена Ширшасане — тоже перевернутое положение тела, но без (травмоопасной!) жесткой опоры на макушку. Существуют и еще более безопасные, облегченные вариации этих двух поз, когда используются пропсы (пледы, кирпичи, даже стулья). Бывают и, наоборот, более спортивные и рискованные вариации позы.

Центральную часть современной практики йоги составляют такие позы, как:

7. Пашчимоттанасана — «Поза вытяжения спины». Довольно расслабленная поза, которая помогает успокоить ум. В методе Виктора Бойко с этой позы всегда начинается занятие, что помогает достичь медитативного состояния сразу же, уже в первые минуты урока. Считается, что эта поза пробуждает энергию Кундалини.

8. Бхуджангасана. Если выполняется правильно — полезна для поясницы (иначе — вредна). Снимает напряжение с нижней части таза, что характерно для большинства современных людей. Чистит и включает Свадхистана-чакру.

9. Сету Бандха Сарвангасана — «Полумостик» («Стойка с опорой на плечи») — тоже поза для релаксации нижней части туловища. Может выполняться предельно долго, «через немогу» (по В. Райху), оздоравливая сексуальную сферу. Активизирует Манипура-чакру.

10. Дханурасана — «Поза лука». Полезна для спину, активизирует симпатичекую систему, бодрит. Имеет общеукрепляющий характер. Улучшает пищеварение. Активно «включает» Манипуру (и в плюс — Анахату).

11. Шалабхасана — «Поза саранчи». Еще одна ценная поза для спины. Прорабатывает в основном ее нижнюю часть, поясницу. Силовая, активная и бодрящая поза.

12. Ардха Матсиендрасана I. Одна из самых фотогеничных, «фирменных» поз хатха-йоги. Освобождает от напряжения плечи, поясницу, живот. Создает легкое скручивание корпуса. Воздействует на Манипура-чакру. Важно делать эту позу статично, и расслаленно, иначе «полетит» поясница.

13. Шашанкасана — в Сатьянанда-йоге одна из важнейших, так как способствует полному расслаблению, по эффеку похожа на Шавасану, ее можн делать в качестве релаксации. Существует силовой вариант этой позы, который заметно укрепляет спину. Упокаивает ум. Еще одна хорошая поза с таким эффектом — «Сайтхали-асана» («Поза отдыхающего животного»), тоже специфическая для Сатьянанда-йоги.

14. Матсиасана — «Поза рыбы» — интересна не только раскрытие плечевого корпуса, и расслаблением поясницы, но и воздействим на эндокринную — гормональную — систему. Одна из ключевых поз, которые воздействуют на человека «изнутри», пробуждая истинный потенциал йога-асан.

Надо не забыть и про (15) Шавасану — ведь занятие всегда надо завершать расслаблением! Эту можно делать и саму по себе — для расслабления, «от нервов», и для настройки на медитативный лад перед практикой.

Осваивать эти и другие позы йогу лучше всего под наблюдение преподавателя. Впоследствии вы освоите базовые навыки йоги и приемы техники безопасности и сможете заниматься самостоятельно.

Йогические упражнения не рассчитаны на лечение каких-либо заболеваний. При наличии ограничений к занятиям физкультурой (а значит, и йогой!) надо консультироваться с врачом.

Фото: yoginidragidharma/instagram.com

yogajournal.ru

Асаны йоги, позы йоги, йога упражнения для начинающих

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги, подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара. Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Если вы решили заниматься йогой самостоятельно, вот несколько советов:
Начните со стоячих поз йоги, исключив скручивания и прогибы. Ваша первая задача в йоге — научиться стоять, правильно размещая центр тяжести, выравнивая позвоночник, вытягиваясь всем телом в разные стороны. Без этого навыка выполнение сложных упражнений может нанести вам вред.

Некоторые упражнения йоги для начинающих в детальном рассмотрении, а также советы по практике от разных учителей вы найдете в разделах нашего блога «Йога для начинающих» и «Йога решает проблемы».

Техника безопасности в самостоятельных занятиях йогой:

Всегда начинайте с самого простого варианта упражнения;
Равномерно чередуйте напряжение и растяжение;
Чередуйте прогибы с наклонами, чтобы они компенсировали друг друга;
Напрягайте руки и ноги по очереди;
Не выполняйте упражнения йоги при острой боли в позвоночнике, суставах, внутренних органах;
Не выполняйте сильных прогибов, поз лотоса и полулотоса, стоек на голове и лопатках без рекомендации специалиста. Эти упражнения йоги чаще всего приводят к травмам.

Проконсультируйтесь с тренером. Прежде чем приступать к практике йоги, надо быть уверенным, что вы правильно выбрали упражнения, их порядок и ритм дыхания. Помните: йога — не «просто гимнастика» и уж совсем не акробатика. Она требует разумного подхода, без спешки и лишнего рвения. Тогда она позволяет обрести здоровье и гармонию. Удачной практики!

Ссылки по теме

Проект по Йога Асанам — Натан Дубижанский. Перечень Асан в Йоге и их классификация по положению тела в пространстве, по алфавиту, по корневым словам, по древу эволюции.

hanuman.ru

Сложные позы йоги. Как научиться выполнять сложные асаны?

Частый вопрос тех, кто занимается йогой: «Как научиться делать сложные позы?». Ответ на него прост: «Для начала идеально освоить базовые асаны». Ведь даже самые сложные позы йоги строятся на основе простых. И если вы выполняете последние правильно, то рано или поздно даже экстремальные упражнения йогов станут для вас посильной задачей.

От простого к сложному

Сейчас мы рассмотрим 10 асан для продвинутых и покажем, какие позы можно использовать для подготовки к ним.

Важно: перечисленные ниже подводящие асаны не являются достаточной подготовкой к сложным позам. Перед выполнением последних необходимо выполнить разогревающий комплекс, состоящий из подготавливающих простых асан. Чтобы избежать травм, практикуйте усложнённые позы под присмотром опытного инструктора.

Сложные позы йоги для одного

На представленных ниже фото изображены сложные асаны для одного, а также более простые позы для подготовки к ним.

1. Хануманасана (Поза Царя Обезьян)

Поза Царя Обезьян – Хануманасана
Хануманасана, известная также как продольный шпагат – это весьма трудная поза. Особенно для тех, кто не имел гимнастического прошлого. Однако выполнить её будет намного легче после того, как вы освите Анджанеясану (Позу Молодой Луны). Работа таза и сзадистоящей ноги в этих позах похожа. Именно поэтому Анджанеясану нужно тренировать всем, кто мечтает сесть на шпагат.
Анджанеясана является отличной подготовкой к Хануманасане
2. Куккутасана (Поза Петуха)
Эта красивая поза известна всем последователям Аштанга Виньяса йоги, ведь именно она встречается уже в 1 серии.
Перед тем, как осваивать Куккутасану, добейтесь идеального исполнения Падмасаны и Лоласаны.
Перед тем, как выполнять Куккутасану, необходимо освоить Падмасану (Позу Лотоса) и Лоласану (Позу Колебания). Следующим шагом будет освоение баланса на руках в Позе Лотоса. Когда эти асаны перестанут вызывать сложности, можно осваивать Куккутасану.
3. Вришчикасана (Поза Скорпиона)
Поза Скорпиона.
Вришчикасана – это баланс силы, гибкости и равновесия. Для выполнения этой позы важны сильные руки, крепкая и гибкая спина, а также прекрасное чувство баланса.
Какие позы помогут приблизить вас к выполнению Позы Скорпиона?
Во-первых, это Пинча Маюрасана (Поза Павлина). Выполнение стойки на руках укрепит мышцы рук и спины. Эту позу нельзя отнести к асанам для начинающих. Поэтому если её выполнение пока не даётся, необходимо выполнять Позу Планки и Чатурангу Дандасану.
Во-вторых, это различные вариации глубоких прогибов – Дханурасана (Поза Лука), Урдхва Дханурасана (Поза Моста), Капотасана (Поза Голубя). Эти асаны позволяют сделать спину гибкой и сильной.
Осваивая Вришчикасану, идите от простого к сложному. Пинча Майюрасана поможет вам найти баланс и укрепить мышцы рук. Дханурасана, Урдхва Дханурасана и Капотасана укрепят спину сделают её гибкой.
4. Вишвамитрасана (Поза Мудреца Вишвамитры)
Ещё одна поза, где важны сила и гибкость – это Вишвамитрасана.
Вишвамитрасана – это баланс силы и гибкости.
Для выполнения этой асаны вам необходимо уметь выполнять Поперечный Шпагат и Боковую Планку. Для выхода в асану обычно используют Уттхита Паршвоттанасану (Позу Интенсивного Бокового Вытяжения), которая служит прекрасной подготовкой к Вишвамитрасане.
Подготовкой к Вишвамитрасане являются такие позы как Самаконасана (Поза Прямого Угла) и Уттхита Паршвоттанасана (Поза Интенсивного Бокового Вытяжения).
5. Аштавакрасана (Поза Восьми Углов)
Аштавакрасана (Поза Восьми Опор) – прекрасная возможность укрепить мышцы рук.
Эта балансовая поза выполняется после того, как занимающийся уже освоил такие асаны как Чатуранга Дандасана, Бхуджапидасана (Поза Давления На Плечи) и Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота).
Прежде чем выполнять Аштавакрасану убедитесь, что вы достаточно хорошо освоили такие позы как Чатуранга Дандасана, Бхуджапидасана и Эка Хаста Бхуджасана.
6. Уттхита Падангуштхасана (Поза с Захватом Рукой Большого Пальца Ноги)
Эта балансовая асана отлично тренирует равновесие, а также укрепляет и растягивает мышцы ног.
Уттхита Падангуштхасана – это балансовая асана, которая имеет несколько вариаций.Супта Падангуштхасана подготовит тело к Уттхита Падангуштхасане. Эта поза имеет три варианта выполнения: Уттхита Падангуштхасана 1, 2 и 3. Они отличаются расположением таза.
В Уттхита Падангуштхасана I таз открыт и нога, которая находится вверху, направлена в сторону.
В Уттхита Падангуштхасана II верхняя нога направлена чётко вперёд, а таз расположен нейтрально, как в Тадасане и Уткатасане.
В Уттхита Падангуштхасана III таз «закрыт», а корпус находится в скручивании.
В 1-ой серии Аштанга Виньяса Йоге выполняется вариант Уттхита Падангуштхасаны 1, когда верхняя нога удерживается на весу без помощи рук.
Для того, чтобы освоить Уттхита Падангуштхасану, необходимо во-первых выполнять Врикшасану (Позу Дерева). Эта простая балансовая поза научит вас удерживать равновесие.
Также для освоения Уттхита Падангуштхасаны вам необходимо выполнять Супта Падангуштхасану I, II и III (Поза с Захватом Стопы Лёжа 1,2 и 3). Вариации этой асаны выполняются лёжа на спине, однако положение тела в них идентично с Уттхита Падангуштхасаной.
7. Эка Пада Каундиниасана (поза, посвященная мудрецу Каундинье)
Вариации Эка Пада Каундиниасаны по новому откроют для вас балансы и подарят ни с чем не сравнимое ощущение полёта.
Эка Пада Каундиниасана 1 (слева) и Эка Пада Каундиниасана 2 (справа).
Для выполнения этой позы нужны сильные руки и хорошая растяжка. Эка Пада Каундиниасана 2 укрепляет мышцы спины, рук и бедер. Эка Пада Каундиниасана 1 обладает аналогичным действием, а также массирует органы брюшной полости.
Для освоения Эка Пада Каундиниасаны I необходимо в совершенстве освоить такие позы как Планка, Чатуранга Дандасана и Супта Падангуштхасана III. Для освоения Эка Пада Каундиниасаны II нужно научиться выполнять Позу Планки, Чатуранга Дандасану и Супта Падангуштхасану I.
Осваивая вариации Эка Пада Каундиниасаны не торопитесь «ловить баланс». Сначала отстройте правильное положение тела (при этом можно касаться головой пола) и лишь потом начните искать баланс.
8. Kурмасана (Поза Черепахи) и Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи)
Курмасана сочетает в себе несколько элементов: раскрытие таза, вытяжение спины и раскрытие грудной клетки. Супта Кумасана представляет собой более сложный вариант, где нужно скрестить ноги за головой и захватиться руками в закон за спиной.
Курмасана (слева) и Супта Курмасана (справа).
Для освоения Курмасаны необходимо научиться выполнять следующие асаны Упавишта Конасану (Позу Вытянутого Угла), так как мышцы ног растягиваются в этих асанах аналогичным образом. Перед выполнением Супта Курмасаны проверьте, что вы можете выполнять Эка Пада Ширшасану (Одна Нога за Головой), ведь в этих позах тазобедренные суставы работают одинаково.
Для выполнения Курмасаны должна быть освоена Упавишта Конасана, а для выполнения Супта Курмасаны – Эка Пада Ширшасана.
9. Эка Пада Урдхва Дханурасана (Перевернутого Лука с поднятой ногой)
Поза Моста (Чакрасана) может быть более сложной, если в процессе её выполнения увести одну ногу наверх. Такая модификация позы называется Эка Пада Урдхва Дханурасана.
Поза Лука, направленного вверх, с одной поднятой ногой.
Перед выполнением этой позы убедитесь, что вы уверенно выполняете Чакрасану. Только после этого пробуйте выпрямлять сначала согнутую, а затем и прямую ногу.
Перед освоением Эка Пада Урдхва Дханурасаны убедитес, что вы уверенно выполняете Позу Моста.
10. Пурна Бхуджангасана (Полная Поза Кобры)
Поза Кобры требует отличного раскрытия грудного отдела, особенно её полный вариант – Пурна Бхуджангасана.
Поэтому перед тем, как пробовать выполнять Полную Позу Кобры, убедитесь, что вам легко даётся её базовый вариант.
Только когда вы сможете без труда выполнять Позу Кобры, переходите к освоению Пурга Бхуджангасаны.
Терпение и труд всё перетрут
Мы очень надеемся, что после этой статьи вам стало более понятно, как выполнять некоторые сложные асан. Если эта тема вам интересна, напишите об этом в комментариях. Расскажите о каких позах йоги вам хочется почитать. И мы постараемся осветить их в будущих статьях.
И в завершении мы предлагаем к вашему просмотру вдохновляющее йога видео с, пожалуй, самыми сложными позами йоги.
yogictv.ru

Семена льна против рака – Льняное семя плетет сети против рака

Posted on 09.02.201822.12.2019 by alexxlab

Льняное семя плетет сети против рака

Льняное семя плетет сети против рака

Лен использовался для выделки тканей еще египтянами. Льняные ткани очень ценились, ими обертывали тела фараонов. И сейчас лен используется в текстильной промышленности, из него шьют одежду, идеальную для лета, несмотря на то что она сильно мнется. Лен выращивается во многих странах – от Средиземноморского бассейна до Индии. Это растение с зелеными длинными (до 120 см) листьями и синими цветами. Используется лен не только в текстильной, но и в пищевой промышленности. Фараоны часто употребляли льняное семя, греки добавляли его в хлеб. Карл Великий обязывал своих подданных есть льняное семя, так как оно полезно для здоровья. Хорошо бы и сегодня потребление семени льна было обязательным: мы бы меньше болели и расходы на лечение снизились бы значительно.

ВАЖНО! В настоящее время золотистые и коричневые зерна льна показывают свой высокий противораковый потенциал.

Льняное семя и семя чиа – самые важные источники омега-3 жирных кислот. Две суповые ложки льняного семени в день дают до 140% ежедневной потребности в омега-3.

Семена льна богаты линоленовой кислотой, которая превращается в ЭПК и ДГК, две жирные кислоты омега-3, ключевые в борьбе с раком. Для того чтобы это превращение произошло, мы должны потреблять малые количества омега-6, так как энзимы для продуцирования омега-3 и омега-6 те же и оба типа жирных кислот конкурируют за эти энзимы.

Как мы уже видели, омега-6 провоцируют воспаление, а омега-3 являются противовоспалительными субстанциями. Нам нужно для создания противовоспалительной среды, которая сдерживает развитие рака, потреблять немного омега-6 и много омега-3 жирных кислот. Кроме того, омега-3 подавляют рост опухолей и появление метастазов.

Льняное семя, кроме омега-3, содержит большое количество фитоэстрогенов. Эти вещества модулируют уровни некоторых половых гормонов, участвующих в развитии рака, – эстрогенов. Они регулируют активность эстрогенов, присутствующих в крови, и предотвращают вредное воздействие на здоровье излишка эстрогенов. В семенах льна очень много фитоэстрогенов, еще больше, чем в известной всем сое. Среди этих фитоэстрогенов находятся лигнаны. Лигнаны играют большую роль в профилактике гормонозависимых опухолей, поскольку препятствуют связи эстрогенов с клетками молочной железы и тестикул.

Лигнаны являются также антиоксидантами и антиангиогенными веществами.

Ежедневное потребление 30 г льняного семени пациентами с раком простаты может на 30-40% затормозить рост опухоли, снизить ее размер и сократить уровень ПСА.
У женщин перед менопаузой уровень эстрогенов чрезвычайно высок (особенно если женщина пользуется косметикой с ксеноэстрогенами, потребляет переработанную пищу и использует пластики, содержащие бисфенол А, являющийся мощным ксеноэстрогеном, который повышает показатель эстрогена в крови). Высокий уровень эстрогена в крови ведет к риску получить рак молочной железы.
ВАЖНО! Итак, регулярное потребление льняного семени может снизить опасность возникновения рака молочной железы у женщин перед менопаузой и после менопаузы, так как происходит контролирование уровня гормонов.
Тамоксифен – препарат, обычно прописываемый женщинам с раком груди. Он ингибирует эстрогены и тем самым предотвращает возможность рецидива. Потребление 25 г льняного семени в день обладает эффектом, аналогичным ежедневному приему тамоксифена. но без побочных эффектов препарата (эндометриоз, тромбоэмболия).
Усваивание льняного семени препятствует возникновению рака молочной железы и, если опухоль уже образовалась, появлению метастазов, также способствует сокращению размеров опухоли.
Когда в лабораторных условиях животным внедряют клетки опухоли молочной железы, опухоли у них не развиваются, если их пища богата лигнанами или добавками на основе льняного семени. Между тем добавки с изофлавонами сои в больших дозах могут стимулировать рост опухоли молочной железы. Лигнаны, являясь тоже фитоэстрогенами, снижают рост опухолей. Если женщинам с раком груди сою не рекомендуется потреблять, то льняное семя им очень даже показано.
Льняное семя снижает также опасность рака яичников и увеличивает выживаемость женщин, перенесших это заболевание. После кормления кур, больных эпителиальным раком яичников, пищей, включающей 10% семян льна, только у 47% из них развились метастазы; из тех кур, которым не давали семян льна, 61% показали метастазы. Через двенадцать месяцев 72% больных кур, получавших льняное семя, выжило, а из контрольной группы выжил лишь 51% кур. Несмотря на то что у кур, которых кормили льняным семенем, были менее агрессивные опухоли, они потеряли в весе больше, чем контрольная группа; следовательно, ожирение является важным фактором для возникновения рака яичников.
У женщин, которые регулярно включают в питание льняное семя, на 42% меньше риск рака груди после менопаузы и на 40% меньше опасность умереть от любого заболевания. Льняное масло содержит меньше лигнанов, чем семена, и меньше клетчатки, поэтому оно менее полезно для борьбы против рака. Оно показано людям с проблемами пищеварения и диареей.
ВАЖНО! Если у человека запоры, то ему рекомендуется потреблять семя льна: оно регулирует кишечный транзит самым эффективным образом. Сразу после приема льняного семени возникает желание идти в туалет.
Потребление. Желательно употреблять в пищу две чайные ложки льняного семени в день (не рекомендуется съедать больше 25 г ежедневно из-за аккумуляции кадмия). Можно посыпать семенами салат, добавлять в кремы или супы, в овощные соки, растительное молоко и т.д. Но надо принимать меры предосторожности: молоть их. Омега-3 жирные кислоты и лигнаны из размолотых семян лучше усваиваются и становятся более активными. Но их надо молоть непосредственно перед употреблением, как максимум за неделю до этого, так как омега-3 легко разлагаются. Надо покупать цельные семена и размалывать их в кофемолке. Не покупайте растертых семян, они дороже, а омега-3 жирных кислот в них либо мало, либо совсем нет. Лучше всего потреблять сырое льняное семя. Добавляйте его в супы в самом конце варки, а еще лучше в остывающее блюдо. Льняное семя очень ценится сыроедами, поскольку служат загустителем. Как вам торт из свежих лесных ягод? Можете посмотреть рецепт в блоге www. misrecetasanticancaer.com.[6]
Если вы употребляете в пищу льняное масло, оно должно быть экологически чистым и первого холодного отжима. Масло нужно держать в матовой посуде и хранить, как только вы его откроете, в холодильнике. Если вам нравится его вкус, можно использовать его для салатов, но на нем нельзя готовить. Когда масло не первого холодного отжима, оно может содержать много свободных радикалов, и его употребление скорее вредно, чем полезно.
Льняное семя имеет лишь один недостаток. Дело в том, что начиная с пятидесятилетнего возраста организм человека теряет способность превращать линоленовую кислоту в ЭПК и ДГК. Поэтому, судя по некоторым исследованиям, чрезмерное потребление линоленовой кислоты, особенно в форме добавок, может создать излишек этой жирной кислоты и одновременно небольшое увеличение риска рака простаты. В этом возрасте рекомендуется потребление омега-3 кислот из рыбы и льняного семени. А если есть необходимость прибегать к добавкам, лучше брать их из рыбы или криля. Напоминаю, что в водорослях тоже содержатся омега-3. Не забывайте потреблять их ежедневно!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Поделитесь на страничке
Следующая глава >
biography.wikireading.ru
СЕМЕНА ЛЬНА ПРОТИВ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
21
2

23
Поделились
Традиционная медицина продолжает подталкивать женщин к ежегодному прохождению маммограмм (вреда от которых больше, чем пользы), чтобы «защитить» себя от эпидемии рака молочной железы. Но маммограмма не может предотвратить это заболевание и уж тем более вылечить его. А вот льняные семечки могут.
Результаты многочисленных исследований показывают противоопухолевый эффект льняного семени. Исследователи из Университета Торонто изучили литературу, чтобы ответить на вопросы о том, насколько эффективны семена льна против рака молочной железы, снижают ли они рост опухолей, а также насколько эффективно они взаимодействуют с лекарственными средствами против рака молочной железы.
Они рассмотрели исследования in vitro, на животных, неэксперементальные и клинические исследования льняного семени и льняного масла, а также лигнанов, обнаруженных в льняном семени.
Лигнаны — это класс фитоэстрогенов или растительных эстрогенов, которые также действуют как антиоксиданты. Кроме льна лигнаны содержатся в кунжуте, семенах подсолнечника и тыквы, в зерне (рожь, ячмень, пшеница и овес), в брокколи и в семействе бобовых. Но у льняного семени в сотни раз больше лигнанов, чем во всех остальных продуктах.
СЕМЕНА ЛЬНА ПРОТИВ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Большинство исследований на животных показывают, что рацион, состоящий на 2,5-10% из льняного семени или эквивалентного этому количества лигнанов (или льняного масла) замедляет рост опухолей.
Диета, состоящая на 10% из льняного семени или эквивалентного этому количества лигнанов, повышает эффективность Тамоксифена. Диета, состоящая на 4% из льняного масла, повышает эффективность Трастузумаба / Герцептина.
Неэксперементальные исследования показывают, что потребление льняного семени и лигнанов связано с уменьшением риска возникновения рака молочной железы, особенно у женщин в постменопаузе.
Лигнаны снижают смертность от рака молочной железы на 33-70%. Они также снижают смертность от любых причин на 40-53%. В обоих случаях лигнаны не снижают эффективность Тамоксифена.
Клинические испытания показывают, что прием 25г льняных семян в день (содержащих 50 мг лигнанов) в течение 32 дней снижает рост опухоли у пациентов с раком молочной железы.
Прием 50мг лигнанов в течение одного года снижает риск возникновения рака молочной железы у женщин в пременопаузе.
КАК СЕМЕНА ЛЬНА ЗАЩИЩАЮТ ОТ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Семена льна защищают женщин от рака молочной железы различными способами. Например:
Семена льна уменьшают пролиферацию опухолевых клеток. При употреблении в пищу лигнаны из льняного семени расщепляются бактериями в кишечнике на 2 эстрогеноподобных соединения, которые циркулируют через печень. В исследованиях на животных было доказано, что эти соединения помогают предотвратить рак молочной железы, предотвращая рост опухоли.
Лигнаны блокируют кровоснабжение опухоли. Опухоли нуждаются в ангиогенезе — новых кровеносных сосудах, которые обеспечат кислород и питательные вещества для их роста. Семена льна ингибируют фактор роста, необходимый для стимуляции ангиогенеза.
Лигнаны снижают выработку эстрогена. Лигнаны блокируют ароматазу, фермент, участвующий в выработке эстрогена. Блокирование фермента снижает выработку эстрогена. Высокие уровни эстрогена связаны с ростом рака молочной железы.
Лигнаны блокируют рецепторы эстрогена. Фитоэстрогены, такие как лигнаны, по оценкам, в сотни раз слабее эстрогена человека. Но эти растительные эстрогены пристыковываются к рецепторам эстрогена и предотвращают активность более сильного человеческого эстрогена и ксеноэстрогенов из окружающей среды, продуктов бытовой химии, косметики. Таким образом, эффект от семян льна похож на эффект от Тамоксифена.
Лигнаны помогают генерировать больше защитных эстрогенов. Эстроген расщепляется в печени на три разных метаболита. Два из этих метаболитов связаны с ростом клеток рака молочной железы. Но третий тип — 2-OH эстрон — не стимулирует рост рака и считается защитным. Лигнаны влияют на то, как печень расщепляет эстроген, стимулируя большее количество защитного эстрона 2-ОН и меньшее количество других метаболитов, приводящих к раку.
Семена льна снижают риск метастазирования. Семена льна могут существенно уменьшить случаи метастазирования. В одном исследовании на животных диета с высоким содержанием льняного семени снизила частоту метастазирования на 82% по сравнению с контрольной группой.
КАК ВКЛЮЧИТЬ ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕЧКИ В РАЦИОН
Семена льна и льняное масло применяются в терапии Герсона и потоколе Будвиг, которыми часто успешно лечат рак. Если вам диагностирован рак или вы хотите сделать все возможное, чтобы его предотвратить, подумайте над тем, стоит ли вам использовать семена льна против рака.
Добавить семена льна в свой рацион очень просто.
Многие исследования показывают, что всего 25 грамм (2,5 столовых ложки) в день уже приносят эффект. Исследования также показывают, что до 40 г в день безопасны для женщин в постменопаузе.
Вы можете использовать как коричневые, так и золотистые семена льна. Убедитесь только, что они органические.
Семена льна перед употреблением необходимо в обязательном порядке измельчать в кофемолке. Иначе, из-за своего маленького размера, организм не сможет их перемолоть, и они просто выйдут у вас через кишечник, не принеся пользы. Семена льна очень быстро становятся прогорклыми, поэтому употреблять их нужно не позже чем через 10 минут после помола.
Вы можете добавлять молотые семена льна в свежевыжатые овощные соки, салаты или в каши. Начинайте с небольших порций и постепенно доводите объем до 2-4 столовых ложек в день.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Льняные семечки и льняное масло приводят к снижению давления. Имейте это ввиду, если у вас изначально пониженное давление. Они также являются отличным способом снизить давление без лекарств!
(с)
Источник: boletnebudu.ru
По материалам:
https://www.greenmedinfo.com/blog/eating-flaxseed-may-reduce-breast-cancer-mortality-70?fbclid=IwAR1o6MSHhobbY6AoeeJmhQDs90kpZJ2-jqajL_xg4pETC9z8X2TDM7dt2uY
boletnebudu.ru
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО И МОЛОТЫЕ СЕМЕНА ЛЬНА В ЛЕЧЕНИИ ОНКОЛОГИИ
Льняное масло и семена льна содержат самое большое количество Омега 3 (самую длинную цепочку), больше, чем рыба или любой другой продукт.
Семеня льна содержат огромное количество лигнанов (их содержат и другие растения, но в семенах льна их в сто раз больше, чем где бы то ни было еще).
Лигнаны – это фитоэстрагены, которые подавляют эффект от собственных эстрогенов, вырабатываемых телом. Поэтому они считаются первой помощью в случае болезненных ощущений в груди при фиброзно-кистозной мастопатии, а также при других заболеваниях груди.
Прием лигнанов ежедневно значительно снижает вероятность заболеть раком груди в период постменопаузы.
Лигнаны значительно снижают способность раковых клеток к распространению.
Исследование, которое проводилось на женщинах с подозрительными образованиями в груди (обнаруженных при диагностике и по результатам биопсии), а также среди тех, у кого уже был ранее рак груди, показало, что через год ежедневного приема 2-х столовых ложек молотых семян льна предраковых клеток в груди у них практически не осталось.
У женщин, у которых уже был на момент исследования рак груди, значительно повысился уровень эндостатинов в груди, которые производятся телом, и не дают ему создавать подачу крови к опухолям.
Антираковый протокол Будвиг основан на ежедневном употреблении особым образом льняного масла и льняных семечек вместе с антираковой диетой. Ее протокол позволял достичь полного излечения 90% ее пациентов, поступавших к ней тогда, когда официальная медицина говорила, что вылечить их нельзя.
Организм женщин, употреблявших в течение 5 недель семена льна, показал уменьшение распространения раковых клеток, увеличение их смертности, уменьшение опухолей, снижение онко-маркеров.
Всем онкологическим больным рекомендуется употреблять льняное масло и молотые льняные семечки. Они полезны от всех видов рака.
Кроме того, молотые семена льна являются прекрасным натуральным средством для снижения давления.
Молотые семечки можно добавлять в кашу, салаты или свежевыжатые овощные соки. Семечки нужно молоть из-за их малого размера. Они настолько мелкие, что организм просто не способен их переварить и взять из них необходимые полезные вещества. Если вы не будете их молоть в кофемолке, то они выйдут из организма непереработанными и полезных веществ вы не получите.
На моем сайте вы можете прочитать об альтернативных методах лечения рака в разделе Антираковые протоколы, об антираковой диете, витаминах и минералах, травах, специях и добавках, которые рекомендуется принимать при диагностированной онкологии, причинах возникновения онкологии. Вы также можете получить БЕСПЛАТНУЮ консультацию по всем этим вопросам, связавшись с нами через форму в разделе Контакты.
(с)
Автор: Ирина Правдина
Источник: boletnebudu.ru

boletnebudu.ru
Семена льна содержит останавливающие рак фитоэстрогены
✅СЕМЕНА ЛЬНА✅ обладают замечательными лечебными свойствами. Даже научно-рецензируемые литературные источники теоретической медицины признают, Что существует свыше 50 возможных способов применения льняного семени для предотвращения и лечения различных заболеваний.
Льняное семя для предотвращения рака груди является одной из наиболее притягательных тем для исследований, с учётом того, что рак груди занимает первое место среди прочих видов онкологических заболеваний среди женщин. А многие женщины до сих пор приравнивают ежегодную рентгеноскопию к профилактике этого заболевания, несмотря на то, что в ходе этой процедуры они получают крайне канцерогенное облучение в размере 30 киловольт гамма-лучей, при этом абсолютно упуская из виду роль питания, а также игнорируя химическое воздействие, которого можно благополучно избежать.
Полезные свойства семян льна
С учётом того, что льняное семя обладает исключительными питательными свойствами, существует масса причин, чтобы включить его в свой рацион. Основная причина для повального (и здорового!) увлечения семенами льна заключается в относительно высоком уровне полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а также высокой концентрации смягчающих пищевых волокон, которые содержатся в этих семенах.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
В настоящее время благодаря продолжающимся научным исследованиям, льняное семя обретает «вторую жизнь» в качестве мощного медицинского средства, до сих пор хранившегося в секрете, подтверждая, насколько вечную истину изрек Гиппократ, провозгласив, что «пища должна быть лекарством».
В 2005 году в журнале Clinical Cancer Research («Клинические исследования рака») было опубликовано плацебо-контролируемое исследование, в ходе которого 32 дня подряд пациентам давали в пищу булочку, содержащую 25 грамм семян льна. Зафиксировав снижение маркёров опухолевого роста и усиление апоптоза (процесса программируемой клеточной гибели) у пациентов, принимавших в пищу семена льна, авторы сделали следующий вывод: «Включение семян льна в рацион питания создаёт возможность для сокращения роста опухоли у пациентов, страдающих раком груди».
Дополнительное исследование, проведённое на животных, подтверждает роль льняного семени в подавлении опухоли груди у людей. Среди мышей с ослабленной иммунной системой (у которых была удалена вилочковая железа), семена льна и экстракт чистого диглюкозида секоизоларициресинола, полученного из семян льна, оказались способны подавить рост раковых опухолей, трансплантированных мышам от человека, рост которых провоцировался за счёт 17-бета-эстрадиола (основной и наиболее активный женский половой гормон). Семена льна не только подавляли выработку эстрадиола, как это делают ставшие гипер-популярными химиотерапевтические препараты, подавляющие выработку гормонов, как например, Аримидекс (разработанный химической компанией, которая также запустила масштабную кампанию под названием Breast Cancer Awareness Month, посвященную повышению информированности о раке груди!), но направляет метаболизм эстрадиола в правильном направлении за счёт выработки в большем количестве полезного метаболита 2-гидроксиэстрона по сравнению с более вредоносным 16-гидроксиэстрономом*.
* Примечание: снижение соотношения 2-гидроксиэстрона к 16-гидроксиэстрону, то есть доминирование 16-гидрокси-эстрона над 2-гидроксиэстрогенами, является свидетельством высокого риска развития рака матки и молочной железы.
Антираковое влияние семян льна не ограничивается только раком груди. Столь замечательное льняное семя также оказывает мощное влияние на рак простаты, ещё один вид рака, крайне чувствительный к гормонам. В исследовании, опубликованном в 2008 году в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention («Эпидемиология рака, биомаркёры и профилактика») пациенты с раком простаты были в случайном порядке распределены по 4 группам за 21 день до операции по удалению простаты: 1) контрольная группа (обычный рацион питания) 2) группа на рационе, включавшем добавки в виде семян льна (30 грамм в день) 3) группа на рационе с низким содержанием жиров 4) группа на рационе с низким содержанием жиров и добавками в виде семян льна.
Авторы отметили: «Уровень разрастания опухоли был значительно ниже (P < 0.002) среди мужчин-пациентов, которым был прописан лён». В заключении исследования был сделан вывод: «Исследования позволяют утверждать, что семена льна безопасны и связаны с биологическими изменениями, которые могут обеспечивать пациентам защиту от рака простаты».
Каким образом действует льняное семя на предотвращение и/или сокращение тех видов рака, которые связаны с гормонами? Удивительные ответ заключается в определённой активности, которую оказывают семена льна на гормональную активность и/или регулируемые гормонами процессы. Льняное семя содержит вещества, известные под названием фитоэстрогены, которые обладают способностью взаимодействовать с клеточными рецепторами эстрогена.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
И хотя всё чаще распространяемое в традиционном медицинском сообществе (особенно в области онкологии) убеждение заключается в том, чтобы относить все эстрогены, включая фитоэстрогены, к «канцерогенным веществам», реальные доказательства выступают в качестве противовеса данному утверждению, как в случае с соей, так и семенами льна.
Побочные эффекты от семян льна – ферментативная биотрансформация в кишечнике, за счёт того, что энтеродиол и энтеролактон регулируют уровень эстрогена в тканях, на которые воздействуют. В них содержится мало эстрогена, что объясняет увеличение симптома прилива у женщин, у которых с возрастом снижается выработка этого гормона, но они также и антиэстрогенны, так как способны прикрепляться к рецепторам эстрогенов, в то же время блокируя более мощные эндогенные эстрогены и ксеноэстрогены.
Это явление также известно как избирательная модуляция рецепторов эстрогена (ИМРЭ)*. В состав сои входит фитоэстроген под названием генистеин, также продукт бактериальной биотрансформации, который участвует в этой двойственной по своей природе избирательной модуляции рецепторов эстрогена.
* ИМРЭ – Selective Estrogen Receptor Modulation (SERM): способность снижать активность эстрогена в какой-то ткани (например, тканях молочной железы) и повышать её в других тканях (костной ткани или тканях головного мозга).
Хотя компании по производству лекарственных средств предприняли попытку воспроизвести эффекты ИМРЭ с помощью новейших синтезированных компонентов, часто неожиданные и противоположные побочные явления слишком сильно превышают ожидаемый терапевтический эффект. Вот почему открытие фармакологически активных принципов питания, например, принципа «Пища как лекарство», столь многообещающе, так как система традиционной медицины, которая склоняется к применению лекарственных средств, начинает ослабевать под грузом собственной растущей некомпетентности.
Тем временем, наслаждаясь семенами льна как питательным продуктом, можно одновременно получить также и защиту от нижеследующих заболеваний/симптомов:
рака груди

сухости кожи

простатической гиперплазии

сахарного диабета второго типа

стареющей кожи

повышенного уровня холестерина

волчаночного нефрита

рака простаты

СДВГ

блефарита (воспаления края века)

сердечно-сосудистых заболеваний

несбалансированного соотношения липопротеинов низкой и высокой плотности при анализе на холестерин

сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных диабетом

дислипидемии (нарушения липидного состава крови)

повышенного уровня С-реактивного белка (CRP)

недостатка эстрогена

приливов

дисфункции мейбомиевой железы

метаболического синдрома X

увеличения выработки простатического специфического антигена (ПСА)

заболеваний кожи

рака толстой кишки

низкого уровня адипонектина

поликистоза почек

ожирения печени

абдоминального ожирения

атеросклероза

и многих других…

а также способствовать профилактике рака груди

Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Информация, представленная в данном документе, не предназначена для диагностики, профилактики/предотвращения, лечения или устранения любого из вышеперечисленных заболеваний. Распространяя данную информацию, мы отсылаем читателей непосредственно к научным исследованиям как источнику информации.опубликовано econet.ru.
Автор: Сейер Джи
Перевод: Марина Уткина
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Медицинская конспирология: как ни странно, иногда льняное масло лечит от рака
Нельзя отрицать, что не все потенциально полезные терапии получают равную долю внимания фармацевтов. Многое зависит от того, можно ли будет в дальнейшем запатентовать то или иное средство
Фото с сайта argoservice.spb.ru
При всех достижениях современной медицинской науки рак остается диагнозом, прочно ассоциирующимся со смертельным исходом. Да, далеко не всегда это приговор, нередко заболевание удается преодолеть, особенно в тех случаях, когда возможно своевременное оперативное вмешательство. Тем не менее, каждому из нас известен не один случай среди знакомых, а то и родных и близких, когда не помогло никакое лечение, и в борьбе с недугом человек проиграл.
У многих перед глазами и примеры того, как страдает больной раком от побочных эффектов конвенциональных медицинских методов, химиотерапии и радиотерапии.
Все это – благодатная почва для процветания многообразных альтернативных методов лечения рака. Среди них есть шарлатанские, но есть и такие, в которых присутствует некое рациональное зерно, а потому довольно значительная доля заболевших (кто они по социальному статусу, поговорим чуть позже) прибегает к их помощи.
«О чем молчат врачи»
Фото с сайта sluga92.ru
Если вы введете эту фразу в поисковик, то он выдаст более миллиона результатов. И это очень печально, потому что отражает степень распространенности конспирологических теорий среди наших граждан. Впрочем, мы здесь не исключение, распространены они и за рубежом.
Многие тысячи людей верят в то, что в мире медицины все делается исключительно ради наживы, и ученые до сих пор не создали лекарства от рака именно потому, что им это невыгодно. Лечение онкологических заболеваний прибыльно, а излечение – нет.
Хитрость врачей и ученых-медиков, по мнению конспирологов, проявляется в том, что сами они, заболев раком, лечатся иначе, но со своими пациентами тайным знанием не делятся.
Последнее утверждение, конечно же, очевидная бессмыслица, иначе врачи и их близкие никогда не умирали бы от рака.
В то же время нельзя отрицать, что не все потенциально полезные терапии получают равную долю внимания фармацевтического бизнеса. Бизнес есть бизнес, и многое, действительно, зависит от того, можно ли будет в дальнейшем запатентовать то или иное средство, чтобы выгодно продавать его. В случае с витаминами, минералами или еще какими-то веществами, широко распространенными в природе, это невозможно.
И проще всего было бы сказать, что информация, предваряемая конспирологическими вводными – заведомая чушь, но, как ни странно, это не всегда так. Важно уметь работать с информацией и, самое главное, сделать из нее правильные выводы.
Диета от рака
Иоханна Будвиг. Фото с сайта oarquivo.com.br
И в России, и за рубежом большой популярностью пользуется диета немецкого биохимика Иоханны Будвиг, разработанная ею в 50-х годах прошлого века. Доктор Будвиг умерла не так давно, в 2003 году, поэтому в интернете можно встретить много отзывов о ней и ее методах тех, кто был лично с ней знаком.
Пишут, что она излечивала 90% обращавшихся к ней больных, при этом ни у кого из них в последствие не обнаруживалось рецидивов рака. Такие заявления, безусловно, требуют документального подтверждения, а именно, ссылок на медицинские исследования, проведенные по всем правилам научной методики.
К сожалению, Иоханна Будвиг таких исследований не публиковала. Ее идеи, в основном, известны по лекциям, письмам и интервью.
В чем же заключается метод Будвиг?
Это диета от рака, главным компонентом которой является льняное масло в сочетании с творогом. Кроме того, Будвиг предлагала больным раком есть много клетчатки: фруктов, овощей и круп без глютена, избегать сахара, животных жиров, мяса, майонеза, и особенно маргарина.
Рекомендации Иоханны Будвиг отчасти совпадают с тем, что говорит современная наука о здоровом питании.
Существует немало исследований, демонстрирующих полезность овощей и фруктов для всех органов и систем человека и вред переизбытка сахаров и гидрогенизированных жиров в диете. Однако полное исключение мяса может привести к дефициту столь необходимого витамина В12, переизбыток клетчатки – к расстройствам пищеварения.
Что же касается основного компонента диеты Будвиг – льняного масла – есть определенные научные основания полагать, что он действительно обладает противораковыми свойствами.
Лён – лекарство от рака?
Фото с сайта green-color.ru
Вот в этом шведском исследовании 2007 года ученые продемонстрировали эффективность льняного семени против рака молочной железы у мышей.
А вот интересное канадское исследование 2004 года. Мышам ввели клетки человеческой злокачественной опухоли молочной железы. Затем их лечили известным противораковым препаратом тамоксифен и пищевой добавкой семян льна в разных комбинациях. Ученые установили, что семена льна подавляли рост опухоли, а также усиливали эффект тамоксифена.
Американские ученые из Университета Дьюка индуцировали рак простаты у 135 мышей. Их поделили на две группы: экспериментальная получала льняное семя в качестве добавки к питанию, контрольная – не получала.
Через 30 недель произвели забор органов у животных и обнаружили, что рак простаты у экспериментальных мышей был значительно менее агрессивен, а также несколько ниже оказался уровень метастазов в легких и лимфатических узлах животных, получавших добавку.
А в американском исследовании еще 1998 года добавка льняного семени оказалась эффективным ингибитором метастаз у мышей с меланомой.
Но самое главное, есть ряд работ, правда небольших по охвату участников, на человеческой модели. В том же Университете Дьюка (США) ученые исследовали действие низкожировой диеты в сочетании с добавкой из промолотого семени льна на рак простаты.
Двадцать пять мужчин, ожидавших операции, в течение 34 дней придерживались такого режима питания, и это привело к снижению уровня тестостерона в плазме крови (а рак простаты является гормонозависимой опухолью), снизило скорость образования раковых клеток и повысило скорость их гибели.
А вот и сравнительно недавний (2014 года) мета-анализ исследований о влиянии добавок льна на риск рака груди у женщин в менопаузе.
Вывод ученых: употребление добавок на основе льняного семени коррелирует со снижением риска рака молочной железы и может иметь как защитную функцию, так и эффект снижения пролиферации раковых клеток и снижения смертности у пациенток с этим диагнозом.
И, наконец, обзор медицинской литературы, увидевший свет в этом году. Авторы констатируют наличие терапевтического потенциала добавок льняного семени при раке груди и необходимость дополнительных более масштабных исследований.
Что же следует из этой информации?
Изображение с сайта spb.kp.ru
Понятно, что только на основании перечисленных научных работ нельзя рекомендовать льняное масло или другие биологические добавки из льна в качестве лекарства от рака. Поэтому не удивительно, что «врачи молчат».
Удивительно другое. Почему несмотря на полученные уже давно обнадеживающие данные до сих пор не проведено масштабных испытаний эффективности добавок из льна с тщательно продуманным дизайном?
Почему обзор медицинской литературы, опубликованный в нынешнем году, через 20 лет после начала научных исследований эффективности добавок льняного семени, не дает определенного вывода, но в который раз ставит вопрос о необходимости более основательного исследования?
Скорее всего, ответ банальный: нет мотивации в виде материальной заинтересованности. Фармацевтической компании выгодно создать новую формулу лекарства, но совершенно не интересно вкладывать в эксперименты с льняным маслом или семенем, которые барышей не принесут.
Университеты и другие научные центры, по-видимому, просто не имеют достаточного финансирования от государства.
В результате до сих пор нет ответов на множество вопросов. Действительно ли добавки льна помогут больному? При каком раке они могут быть эффективны, при гормонозависимом (как раки молочной железы или простаты) или при любом? Что лучше применить, льняное масло или промолотое семя? В какой дозировке принимать такую добавку?
На сайтах Американского ракового общества (American Cancer Society) и Британских исследований в области рака (Cancer Research UK) есть информация о диете Иоханны Будвиг и об исследованиях противораковых свойств льняного семени, однако никаких конкретных советов не дается.
Пациентов предупреждают о том, что чрезмерные дозы льняного семени без достаточного количества воды могут привести к закупорке кишечника, возможны аллергические реакции на него, диарея, тошнота. Есть некоторые препараты, абсорбцию которых льняное масло затрудняет, и это тоже надо иметь в виду.
В целом же рекомендации больному сводятся к тому, что необходимо посоветоваться с лечащим врачом, после чего действовать под его руководством в меру собственного разумения. (Сказано не буквально так, ибо это очевидное противоречие, но посыл таков).
Что извлечь из этого заинтересованному читателю? Стоит ли попробовать льняное масло и другую добавку из семени льна? Наверное, с осторожностью – но стоит.
Имеет ли смысл заменить им, либо какой-то из диет, продвигаемых как противораковые, конвенциональные способы лечения рака? На сегодняшний день ответ все-таки «нет», и вот почему.
История доктора Джонсона
Доктор Скайлер Джонсон. Фото с сайта medicine.yale.edu
В январе нынешнего года в журнале Journal of the National Cancer Institute была опубликована статья группы ученых из Йельской школы медицины (США) под руководством радиолога доктора Скайлера Джонсона. Статья посвящена исследованию того, какие пациенты предпочитают альтернативные подходы к лечению онкологических заболеваний и что из этого получается.
К этому исследованию доктора Джонсона подтолкнула личная история. У его жены диагностировали лимфому, и он решил проверить каждую крупицу доступной информации о методах ее лечения.
Джонсон был потрясен. В интернете оказалось такое множество сайтов, предлагающих альтернативные терапии, что он буквально потонул в информации. Или, точнее, в дезинформации. Но как отличить одно от другого, более или менее понятно человеку с медицинским образованием. Каково же приходится обычному пациенту?
Но удивительное дело, констатирует Джонсон, в процессе исследования оказалось, что к альтернативной медицине чаще обращаются более молодые, богатые и образованные пациенты.
По-видимому, такие люди более склонны не доверять врачам и брать судьбу в свои руки. Увы, нередко они переоценивают собственную способность принять правильное решение.
Участниками исследования стали 280 человек с онкологическими заболеваниями, поддающимися лечению: раком груди, простаты, легкого и колоректальным раком). Они выбрали ту или иную альтернативную терапию и не прибегали к конвенциональным методам (химиотерапии, радиотерапии, хирургии и/или гормональной терапии). Еще 560 участников исследования с теми же диагнозами получали конвенциональное лечение.
Пятилетняя выживаемость в первой группе оказался более чем в 2 раза ниже, чем во второй, а для отдельных заболеваний еще ниже: в 5,8 раз для рака груди, в 4,57 – для колоректального рака.
Сухие цифры и так достаточно красноречивы, но есть яркий пример, который на памяти у всех нас. Это знаменитый Стив Джобс, который в полном соответствии с выводами группы Джонсона, был умным, образованным, богатым и совсем не старым человеком.
Джобс начал лечиться от рака поджелудочной железы альтернативными методами (среди которых, по слухам, были и диеты), а когда решил обратиться к традиционным терапиям, было, к сожалению, уже слишком поздно.
Доктор Джонсон предостерегает пациентов: если вам предлагают терапию, предваряя предложение теорией заговора, если декларируют чудо-эффективность метода, если приводят восторженные отзывы благодарных исцеленных пациентов, то велика вероятность того, что вам пытаются продать пустышку.
Но в медицине, как мы много раз уже убеждались, очень немного однозначных ответов и советов. Интернет-ресурсы, посвященные диете Иоханны Будвиг, часто ничем не торгуют, а совет добавить к рациону льняное масло хоть и нельзя в строгом смысле слова назвать научно обоснованным, но и шарлатанским его тоже не назовешь. Как минимум, он может сподвигнуть человека на поиск научных подтверждений такой рекомендации.
Что же делать современному человеку при выборе лечения в океане информации?
Будет здорово, если вы сможете выполнить два пункта:
найти внимательного и хорошо образованного врача, читающего медицинскую литературу по-английски;
самому выучить английский язык и проверять информацию с популярных сайтов в медицинских базах данных.
В случае курабельного (поддающегося лечению) рака имеет смысл следовать отработанным протоколам, хотя при этом можно обсудить с врачом дополнительные меры, такие как диеты, физкультура, пищевые добавки и прочие.
В ином случае, как рекомендуют авторитетные медицинские сайты, посоветуйтесь с врачом и действуйте под его руководством в меру собственного разумения.
Источники:
Budwig diet
Patients who choose alternative medicine for cancer are richer, smarter, younger and healthier — but it makes their risk of dying MUCH higher
www.miloserdie.ru
Льняное семя плетет сети против рака — Мои рецепты от рака. Опыт врача, победившего онкологию (рак победим) — Одиле Фернандес — rutlib5.com
Льняное семя плетет сети против рака
Лен использовался для выделки тканей еще египтянами. Льняные ткани очень ценились, ими обертывали тела фараонов. И сейчас лен используется в текстильной промышленности, из него шьют одежду, идеальную для лета, несмотря на то что она сильно мнется. Лен выращивается во многих странах – от Средиземноморского бассейна до Индии. Это растение с зелеными длинными (до 120 см) листьями и синими цветами. Используется лен не только в текстильной, но и в пищевой промышленности. Фараоны часто употребляли льняное семя, греки добавляли его в хлеб. Карл Великий обязывал своих подданных есть льняное семя, так как оно полезно для здоровья. Хорошо бы и сегодня потребление семени льна было обязательным: мы бы меньше болели и расходы на лечение снизились бы значительно.
ВАЖНО! В настоящее время золотистые и коричневые зерна льна показывают свой высокий противораковый потенциал.
Льняное семя и семя чиа – самые важные источники омега-3 жирных кислот. Две суповые ложки льняного семени в день дают до 140% ежедневной потребности в омега-3.
Семена льна богаты линоленовой кислотой, которая превращается в ЭПК и ДГК, две жирные кислоты омега-3, ключевые в борьбе с раком. Для того чтобы это превращение произошло, мы должны потреблять малые количества омега-6, так как энзимы для продуцирования омега-3 и омега-6 те же и оба типа жирных кислот конкурируют за эти энзимы.
Как мы уже видели, омега-6 провоцируют воспаление, а омега-3 являются противовоспалительными субстанциями. Нам нужно для создания противовоспалительной среды, которая сдерживает развитие рака, потреблять немного омега-6 и много омега-3 жирных кислот. Кроме того, омега-3 подавляют рост опухолей и появление метастазов.
Льняное семя, кроме омега-3, содержит большое количество фитоэстрогенов. Эти вещества модулируют уровни некоторых половых гормонов, участвующих в развитии рака, – эстрогенов. Они регулируют активность эстрогенов, присутствующих в крови, и предотвращают вредное воздействие на здоровье излишка эстрогенов. В семенах льна очень много фитоэстрогенов, еще больше, чем в известной всем сое. Среди этих фитоэстрогенов находятся лигнаны. Лигнаны играют большую роль в профилактике гормонозависимых опухолей, поскольку препятствуют связи эстрогенов с клетками молочной железы и тестикул.
Лигнаны являются также антиоксидантами и антиангиогенными веществами.

Ежедневное потребление 30 г льняного семени пациентами с раком простаты м
rutlib5.com
УПОТРЕБЛЕНИЕ В ПИЩУ ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ МОЖЕТ СНИЗИТЬ СМЕРТНОСТЬ ОТ РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ДО 70%
Льняное семя и лигнаны в нем защищают женщин от рака молочной железы различными способами. Вот только несколько:
1. Они снижают пролиферацию клеток опухоли. Когда человек поел, лигнаны в его кишечнике превращаются бактериями в 2 эстроген подобных соединений. Именно эти соединения, как было доказано в исследованиях на животных, помогают в предотвращении рака молочной железы путем остановки роста опухоли.
2. Лигнаны блокируют кровоснабжение опухоли. Опухоль нуждается в ангиогенезе – образовании новых кровеносных сосудов для поступления кислорода и питательных веществ. Лигнаны ингибируют (уменьшают выработку) фактор роста, необходимого для стимуляции ангиогенеза согласно исследованиям на животных.
3. Лигнаны снижают уровень производства эстрогена. Лигнаны блокируют ароматазы, фермент, который участвует в производстве эстрогена. Высокий уровень эстрогенов часто связан с развитием рака молочной железы.
4. Лигнаны блокируют рецепторы эстрогенов. Фитоэстрогены, как лигнаны, считаются в сотни раз слабее, чем эстрогены человека. Но эти растительные эстрогены блокируют рецепторы эстрогенов и предотвращают деятельность эстрогенов, стимулирующих клетки рака к росту. В этом случае их эффект похож на препарат против рака — Тамоксифен.
5. Лигнаны помогают вырабатывать больше защитных эстрогенов. Эстроген расщепляется в печени в три различных метаболитов. Два этих метаболита связывают с ростом клеток рака молочной железы. Но третий тип — 2-ой эстрон — не стимулирует рост рака и считается защитным. Лигнаны оказывают влияние на то, как печень разрушает эстроген и увеличивает выработку защитного эстрона, и в меньших количествах производит других метаболитов, ответственных за онкологические заболевания.
6. Лигнаны снижают риск метастазирования. Они могут значительно уменьшать количество случаев меастазов. В одном исследовании на животных, диета с высоким содержанием льняного семени снизило частоту метастазирования на 82% по сравнению с контрольной группой.
Предыдущие мета-исследования показали, что льняное семя может:
1. Уменьшить риск развития первичного рака молочной железы на 18%
2. Улучшить психологическое здоровье больных раком молочной железы на 76%
Многие исследования показывают, всего 25 граммах льняного семени в день (2,5 столовые ложки) является эффективным количеством. Исследования также показывают, что до 40 грамм в день безопасны для женщин в постменопаузе.
Включить льняное семя в свою диету очень легко. Выбирайте золотой или коричневый цвет семени, но убедитесь, что оно органическое, чтобы избежать ГМО сортов. Размолоть семена в кофемолке. Но семена льна прогоркают со временем, поэтому молоть лучше только на неделю и хранить их в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере. Добавить 1 или 2 столовые ложки размолотой крупы в смузи, йогурт или салаты. Вы также можете добавить его в выпечку и кексы. Ваша цель – от 2 до 4 столовых ложек в день, но употреблять лучше с утра, чтобы пищеварительная система смогла приспособиться к высокому содержанию клетчатки.
Подпишитесь на НОВОСТИ и получайте эксклюзивную информацию о самых последних исследованиях по противостоянию раку. Информация доступна только подписчикам.
www.onkonature.ru

Как убить паразитов в организме – Как избавиться от паразитов в организме человека народными средствами

Posted on 08.02.201822.12.2019 by alexxlab

Быстрое очищение организма от паразитов в домашних условиях

Подписаться
Лента публикаций
Последние публикации
Лучшие публикации
за все время
за полгода
за месяц
Категории
Болезни: симптомы и лечение
Вредные привычки
Женское здоровье
Здоровое питание
Народная медицина
Очищение организма
Профилактика заболеваний
Секреты долголетия
Философия жизни
Фитнес и похудение

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
formulazdorovya.com
как вывести, симптомы и лечение
По соседству с человеком в окружающей среде живут миллионы живых существ, отдельные из которых являются симбионтами. Такая особенность может быть полезной для людей, как в случае с бактериальной микрофлорой кишечника, но некоторые соседи не столь дружелюбны и вредят здоровью. Паразитические черви попадают в организм человека и оказывают губительное воздействие на состояние внутренних органов, высасывая полезные вещества и выделяя токсические яды. При этом размер личинок и некоторых взрослых особей настолько мал, что риск занести их во внутреннюю среду очень велик. Они живут везде – в водоемах, в почве, на бытовых предметах, поселяются в организмах сельскохозяйственных и домашних животных – избежать встречи сложно и забота о собственном здоровье требует соблюдения профилактических мер. Поэтому многие интересуются, как избавиться от паразитов в организме человека и минимизировать риск заражения.
Как определить наличие
Присутствие паразитов в организме людей часто длится годами. Это связано с тем, что эти вредные симбионты отлично умеют маскироваться и слабо проявляют себя заметными для человека признаками. Однажды попав в организм, они устраивают целую колонию, начинают жить, размножаться и расти. Внутренняя среда человеческого тела очень подходит для них, повышенная температура, влажность и обилие питательных веществ делает пребывание паразитов внутри удобным и комфортным. Тем не менее в процессе жизнедеятельности, глисты, как и все прочие живые существа, вырабатывают продукты своего обмена, которые для человека являются токсичными и проявляются симптомами интоксикации. Внимание к сигналам своего организма представляется главным источником информации.
Неприятные ощущения в животе
Слабость, головная боль, урчание в животе, повышенная температура, необоснованные аллергические реакции, расстройства пищеварения, кожные высыпания, зуд и различные нарушения аппетита – эти признаки говорят о возможном заражении паразитическими червями. Данные симптомы являются следствием интоксикации и наблюдаются при большинстве инфекций, оттого диагностика затруднена без данных лабораторных анализов. При этом специфические типы глистов проявляются особыми признаками, которые хорошо известны врачам-паразитологам. Потому при первых признаках неполадок со здоровьем и подозрении на внедрение паразитических вервей нужно обращаться к специалисту, который знает, как бороться с паразитами в организме человека. Анализы кала, крови, ультразвуковая диагностика и компьютерные методы диагностики с высокой долей вероятности позволяют не только выявить наличие паразитов, но и определить их тип и восприимчивость к разным категориям противогельминтных средств. Важно как можно быстрее выявить характерные для присутствия паразитов в организме человека симптомы и лечение, начатое своевременно, может быстро избавить от вредного соседства.
Что делать при выявлении
Подтвержденный факт присутствия паразитов и установление их разновидности, потребует проведения комплексного лечения, в результате которого человек избавится от глистов и восстановить функции внутренних органов. Поскольку отрицательное воздействие паразитических форм связано не только с симптомами интоксикации, бороться придется также с последствиями нарушений в работе печени, желудка, кишечника. Лечение паразитов в организме может проводиться в домашних условиях или в стационаре, если состояние здоровья требует врачебного наблюдения. Комплекс включает три этапа, каждый из которых направлен на достижение промежуточной цели, а в итоге получается полностью выгнать паразитов из организма и восстановить нормальную работу всех систем.
Назначение лечения врачом
Подготовительный этап необходим для борьбы с симптомами и последствиями интоксикации организма специфическими паразитическими ядами, токсинами, продуктами обмена и жизнедеятельности глистов. На данном этапе уже гибнет часть молодых особей, поскольку изменяются условия их обитания в прямой кишке, печени и других органах, становясь менее пригодными для комфортного проживания в человеческом теле. Организм после качественной очистки сорбентами лучше воспринимает препараты следующего этапа и усиливает естественную защиту.
Основной этап выведения паразитов из организма предусматривает применение антипаразитарных средств со специфическими свойствами воздействия на различные факторы жизни глистов. Эти препараты могут нарушать обменные процессы в чужеродных паразитических организмах, снижать их способность к дыханию, движению и размножению, создавать неблагоприятные условия обитания и вынуждать их покинуть человеческое тело. В зависимости от типа паразита, лечение может проводиться с использованием разных групп лекарственных средств, а также с применением эффективных народных рецептов.
Восстановительный этап не менее важен, поскольку позволяет вернуть функциональность поврежденным органам и системам. Препараты второго этапа часто оказывают вредное воздействие на желудок и печень, поэтому требуется восстановить их работу специальными ферментами. В процессе лечения сильно страдает микрофлора кишечника, а нормальная активность полезных микроорганизмов необходима для повышения иммунитета и хорошего пищеварения. Для этого используют пре- и пробиотики с живыми бактериальными культурами из разряда бифидо- и лактобактерий.
Прием витаминно-минеральных комплексов
Губительное действие токсических ядов сильно ухудшает самочувствие человека в целом, поэтому для восстановления жизненных сил необходим прием витаминных комплексов и минеральных добавок.
Такая тактика и последовательность действия помогает эффективно и безопасно избавить организм от паразитов в кратчайшие сроки, а сложный курс лечения еще раз свидетельствует в пользу выбора мер эффективной профилактики, поскольку защититься от глистов гораздо проще и надежнее любых лечебных комплексов.
Какие медикаменты эффективны
Какие лекарства выбрать в каждом конкретном случае и как лечить паразитарное присутствие лучше всего знает лечащий врач, у которого в распоряжении знания, опыт, а также данные лабораторных исследований. Стоит отметить, что самостоятельный выбор подходящего антигельминтного средства не только опасен из-за высокой токсичности некоторых препаратов, но и может оказаться бесполезным. Отдельные группы лекарств обладают доказанной эффективностью только в отношении узкого круга представителей вида червей.
Полисорб
В качестве препаратов, снижающих уровень интоксикации, наиболее часто используются сорбенты, известные всем и широко распространенные при лечении кишечных отравлений и желудочных расстройств. Активированный уголь черный и белый, Смекта, Полисорб, Энтеросгель – относительно безопасны и применяются в лечении всех видов токсических отравлений у взрослых и детей. За счет способности связывать и выводить токсины, эти средства существенно улучшают общее самочувствие, а также позволяют избавиться от части паразитов естественным путем, стимулируя перистальтику кишечника и выталкивая их наружу.
Группа средств с антипаразитарной активностью весьма обширна и применяется с целью изгнать живых особей различного возраста, а также избавить организм от яиц паразитов. Специфические препараты назначают только в случае выделения в анализах кала определенной разновидности паразита, устойчивого к воздействию средств широкого спектра действия.
Наиболее популярны в группе антигельминтных лекарств:
Пирантел
Известен в качестве недорогого, но при этом быстродействующего и относительно безопасного антигельминтного средства. Действующее вещество, содержащееся в Пирантеле, обладает способностью блокировать мышечную систему глистов и лишает их возможности двигаться. Это хороший способ быстро избавиться от паразитов в кишечнике, поскольку парализованные глисты естественным образом покидают организм человека уже в первые сутки после приема рекомендованной дозы. К достоинствам Пирантела относят возможность его применения у детей и взрослых, а также использование его с профилактической целью у домашних животных вместо ветеринарных препаратов со значительной токсичностью.
Декарис
Декарис
Препарат следующего поколения также обладает высокой активностью и ценовой доступностью. Эффективно борется с паразитами, блокируя их дыхательную систему. Молодые глисты гибнут на месте, а более устойчивы взрослые особи в поисках кислорода покидают кишечник. Дополнительным преимуществом Декариса является усиление иммунной защиты, а чем более крепкий организм, тем более устойчив он к воздействию паразитических ядов. Скорость действия сравнима с Пирантелом, а индивидуальные дозировки легко подбираются с учетом возраста и веса тела. Токсичность для человека на среднем уровне, поэтому допустимо его применение у детей старше 5 лет.
Немозол
Современный и очень удобный для использования у детей и взрослых препарат для уничтожения паразитов. Форма выпуска в виде обычных таблеток, жидкой суспензии и жевательных пластин с разными вкусами позволяет выбрать подходящий вариант для любого возраста. Альбендазол, входящий в его состав, эффективен против большинства плоских глистов, а также против некоторых видов лямблий. Средство обладает невысокой токсичностью, но необходимо выбрать точную дозировку, иначе курс придется повторять по нескольку раз. Немозол рекомендуется большинством специалистов в качестве оптимального средства для избавления от паразитов.
Вермокс
Очень токсичный и опасный препарат для избавления от паразитов, который назначают в самых крайних случаях и не используют у детей. Средство нарушает обмен веществ в теле паразита, что сопровождается их массовой гибелью и разложением. Для человека такой эффект проявляется в виде сильной интоксикации и сопровождается ухудшением общего самочувствия. Именно поэтому назначение Вермокса требует обязательного обследования врачом на предмет выявления противопоказаний, а также с целью выбора дозировки и длительности приема.
Мезим форте
Для восстановительного этапа после избавления от паразитов чаще всего используются ферментные препараты, облегчающие работу желудка и кишечника, а также обладающие успокаивающим воздействием на слизистые оболочки внутренних органов пищеварительной системы. Мезим и Панкреатин наиболее популярны в данной группе средств и помогают на этапе восстановления после курса противопаразитарных средств.
Для восстановления микрофлоры после уничтожения паразитов требуется заселить кишечник полезными молочнокислыми бактериями, которые необходимы для нормального усвоения питательных веществ, а также принимают участие в выработке факторов иммунной защиты. Препаратов, содержащих живые культуры бактерий, в аптеках огромное множество. Часть из них выпускается в порошках для разведения в молочных продуктах, а некоторые уже готовы к приему в виде капсул и таблеток. Бифидумбактерин, Лактофильтрум, Наринэ, Линекс – вот только часть наиболее известных пробиотиков.
Витаминные комплексы всегда применяют после проведения курса лечения, связанного с интоксикацией и лечением сильнодействующими препаратами, в том числе после изгнания паразитов. Любой комплекс из обширного каталога аптечных средств, а также обогащение рациона натуральными фруктами и овощами помогут восстановить силы после избавления от паразитов.
Назначенные врачом лекарства необходимо принимать в точности с его рекомендациями, а по окончании курса лечения пройти обследование с целью оценки эффективности курса борьбы с паразитами.
Какие народные средства использовать
Народной медицине прекрасно известно, как вывести паразитов из организма человека. В этом случае помогают лекарственные растения, многие из которых обладают антигельминтной активностью и эффективно борются с последствиями негативного воздействия червей на здоровье человека. Травы используются для избавления организма человека от паразитов на основании их способности менять внутреннюю среду и создавать для червей неблагоприятные условия, а также благодаря наличию в них эфирных масел и летучих эфирных соединений, убивающих незваных гостей.
Лекарственные травы от паразитов
Наиболее высокой противопаразитарной активностью обладают:
Гвоздика
Эта пряность с узнаваемым приятным ароматом не только обязательный компонент маринадов и напитков, но и эффективное противопаразитарное средство природного происхождения. Используются настои, отвары, настойки, гвоздичный порошок в качестве самостоятельного средства, а также в составе сборов. Антисептические, бактерицидные, иммуностимулирующие свойства гвоздики делают ее любимым народным средством в борьбе с паразитами. Преимуществом ее применения является доступность, а также возможность использовать средства на основе гвоздики как с лечебной, так и с профилактической целью. Любителям экзотических путешествий рекомендуется брать с собой спиртовую настойку, которая сохраняет полезные свойства растения, помогает предотвратить проникновение паразитов, а также выгоняет незваных гостей из организма человека.
Чеснок
Чеснок
Известный своими целебными свойствами с давних времен, чеснок обладает специфическим вкусом и ароматом, который приятен большинству людей, но невыносим для паразитов. Высокая бактерицидная активность чеснока сохраняется в сушеном виде, а полезные качества при термической обработке снижаются, но все равно остаются на высоком уровне. Прием чесночной настойки является эффективным методом избавления от паразитирующих червей, а ежедневное употребление свежего продукта признано лучшей профилактической мерой. Осторожность требуется только тем людям, которые страдают повышенной кислотностью. В таком случае применять чеснок лучше в обработанном виде и не на голодный желудок. Помимо высокой антигельминтной активности, чеснок стимулирует естественные защитные силы организма, повышая иммунитет и помогая противостоять токсическим ядам.
Гранат
В Средней Азии с теплым и влажным климатом это полезный фрукт используется в качестве натурального противопаразитарного средства с давних времен. Кроме того, что гранатовые корки, запаренные кипятком и выпитые в виде настоя помогают избавиться от паразитов, это средство еще и стимулирует работу кишечника. Сочетание подобных качеств приводит к гибели паразитов внутри человеческого тела и их выведению наружу естественным образом. Регулярное употребление плодов граната насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами, стимулирует иммунитет и создает кислую, неблагоприятную для паразитов среду.
Полынь
Полынь
Считается лидером среди всех полевых лекарственных трав по эффективности против паразитов всех типов. Кишечные глисты и печеночные черви не переносят присутствия активных веществ, содержащихся в Полыни. Горький вкус и наличие органических кислот создает неблагоприятные условия для жизни и размножения паразитов, кислая среда разъедает оболочку яиц и вызывает гибель взрослых особей. Эфирные масла Полыни вызывают паралич мышечной и дыхательной системы, прерывая жизненные функции червя и убивая его. Наличие дубильных веществ снижает влажность внутренней среды, которая является наиболее оптимальной для паразитических симбионтов. Такое обилие полезных качеств делает Полынь незаменимым помощником в борьбе с паразитами всех типов. Трава широко распространена в природе, а также представлена в готовом виде в аптеках в виде сборов и готовых препаратов растительного происхождения. Самым популярным средством с Полынью является Тройчатка, в которой также присутствует гвоздика и Пижма.
Крапива, Календула и Ромашка
Эти простые и практически везде растущие лекарственные травы обладают ценными антисептическими свойствами, а также содержат вещества, губительные для паразитов. Зеленые части этих растений, а также цветки, содержат большое количество органических кислот и ценных витаминов. Средства, в состав которых входят листья крапивы, цветы Календулы и Ромашки, помогают бороться с паразитами безопасно и эффективно, а также повышать иммунитет и обогащать организм полезными веществами. Травы доступны для сбора, а также продаются в аптечных отделах с лекарственными растениями.

Средства, предлагаемые народной медициной для борьбы с паразитами, помогают эффективно избавиться от вредного соседства и нередко используются в качестве дополнительных методов избавления от глистов у детей и взрослых. Они хорошо комбинируются с большинством лекарственных средств и могут стать отличной мерой профилактики. Избавиться от паразитов с их помощью можно, но лучше получить предварительное одобрение врача на проведение такого лечения, поскольку лекарственные травы также обладают рядом противопоказаний к их применению.
Соблюдать профилактические меры гораздо эффективнее и безопаснее, чем лечиться от паразитов. Помня о том, что курс лечения занимает много времени и неизбежно влияет на общее состояние организма, стоит позаботиться о том, чтобы избежать заражения. Соблюдение правил личной гигиены, общения с домашними животными, внимательное отношение к качеству воды и продуктов питания является основными мерами профилактики и должны неукоснительно соблюдаться взрослыми и детьми.
docparazit.com
Как вывести паразитов из организма в домашних условиях?
Как вывести паразитов в домашних условиях знали еще в древние времена. Тогда обходились без химии, таблеток, дорогих лекарственных средств. Заражение организма происходит незаметно для самого человека. Подцепить яйца глистов можно где угодно – на улице, в общественном месте, транспорте. Переносчиками гельминтоза являются животные, больные люди. Яйца глистов оказывают на нижнем белье, одежде, полотенцах, на шерсти домашних питомцев. В окружающую среду попадают с фекалиями.
Где локализуются паразиты
В организме человека может паразитировать более 250 видов глистов. Чаще всего встречается:
острица;
аскарида;
цепень;
власоглав;
трихинеллы;
лентец;
эхинококк;
двуустка;
кривоголовка двенадцатиперстной кишки;
фасциола.
Заражение организма происходит во время приема пищи либо при непосредственном попадании личинок на кожу человека. Большая часть паразитов локализуется в кишечнике. Но перед этим личинки оказываются в различных внутренних органах. Попадая в организм, личинки быстро покидают яйцо, проникают в кровоток. На фазе миграции могут оказаться в сердце, печени, желчных путях, матке, костном мозге, сосудах, наконец, оказываются в легких. Находясь в этом органе, быстро развиваются, повреждают ткани органа, в результате чего образуются спайки, рубцы, киста. Симптомы заражения гельминтами на этой стадии напоминают грипп, пневмонию. Вместе с мокротой покидают легкие, при ее заглатывании происходит повторное заражение организма. В этот раз личинки снова оказываются в кишечнике. Продолжают свое развитие до половозрелой особи.
Однако жизненный цикл глистов не всегда проходит по такой схеме. Взрослые глисты могут снова проникать в сердце, печень, легкие, костный мозг, другие внутренние органы. Нередко при наличии явных признаков гельминтоза поставить правильный диагноз не удается. Так как же вывести паразитов и можно ли это сделать в домашних условиях?
Метод очищения организма
Живыми попадают в каловые массы только некоторые виды паразитов. К ним относятся острицы. Остальные выводятся уже в случае гибели. Объясняется все это тем, что большинство паразитов имеют крючки, присоски, прочие приспособления, с помощью которых крепко цепляются к кишкам. Острицы свободно ползают в кишечнике, поэтому при активной деятельности перистальтики выталкиваются из организма вместе с калом. Таким образом, очищение организма направлено на выведение паразитов наружу. Как это сделать? Глистов следует изначально умертвить. Однако не все так просто.
Мертвые паразиты опаснее живых. Разлагаясь внутри, они выделяют большое количество токсинов. Происходит отравление организма с целым рядом побочных эффектов. Нередко после очищения организма при неумелом использовании народных рецептов, больной оказывается в стенах больничной палаты. Следует учитывать все нюансы очищения организма, соблюдать рекомендации.
Ускорить выведение паразитов из организма человека поможет такой метод очищения, как клизма. С этой целью готовится специальный отвар. Подобный метод очищения – прием слабительных. С каждым испражнением выходит определенное количество живых, мертвых глистов.
Эффективный метод очищения организма – подготовительный процесс
Заражение организма происходит незаметно. Постепенно нарушается деятельность внутренних органов, ослабевает иммунная система, возникает дисбактериоз кишечника и другие малоприятные преобразования. Убить одним махом паразитов можно, но за этим возрастает риск сильнейшего токсикоза. А спутанные листы больших размеров в кишечнике приводит к непроходимости. Перед тем как избавляться в домашних условиях от паразитов, следует подготовить организм.
Метод корректирования питания. Из рациона исключают сладкие блюда, мучные, сдобу, конфеты, кофе, жареную, жирную пищу. За 3 дня до чистки следует кушать каши, овощные салаты с растительными маслами, зелень, чеснок. Пить много жидкости – не менее 2 л в день. Это может быть травяной чай, черный, зеленый, минеральная негазированная вода. Такой же рацион должен присутствовать во время лечения. Правильное питание немного уменьшит нагрузку на пищеварительные органы, успокоит нервную систему, облегчит процесс дефекации. Параллельно с этим подготовительным методом необходимо принимать сорбенты, они снижают газообразование, снимают вздутие живота, выводят токсины. В качестве сорбента можно принимать обычный активированный уголь. Для взрослых по 2 таблетки дважды в день. Детям давать по 1 таблетке.
Очищение организма лечебной клизмой
Метод неприятный, но эффективность очищения от паразитов высокая. Клизму проводят по определенной схеме – ежедневно, с перерывом. Лучшее время — перед сном. Длительность лечения зависит от выбранного средства для чистки организма от паразитов. Важно не переусердствовать. Метод очищения организма с использованием клизмы от паразитов вызывает побочный эффект – запор. После курса лечения следует обязательно направить все усилия на восстановление микрофлоры кишечника. Соблюдение диеты показано в течение нескольких недель после активного курса терапии.
Рецепты для клизмы от паразитов, схемы применения
Сода. Считается одним из самых эффективных средств для очищения организма. Вывести паразитов можно в течение недели. В качестве основного средства используют пищевую соду. Для одной процедуры клизмы необходимо 800 мл воды, 20 г соды. В теплой воде растворяют соду. Туда же необходимо добавить 1 ч. ложку соли. Нагреть лекарственный состав до комфортной температуры – 42 градуса. В кишечнике рекомендуется выдержать раствор около 30 минут. Клизму делают через день. Лечение длится 10 дней. При этом следует понимать, сода паразитов не убивает. Выводит шлаки из организма, токсины, которые возникают в процессе жизнедеятельности глистов, и уже мертвые тела. Во время терапии необходимо следить за собственными ощущениями, реакцией организма. Если возникает боль во время дефекации либо в перерывах между процедурой, следует лечение прекратить.
Молоко и чеснок. Такой метод очищения организма считается наиболее эффективным при наличии остриц, аскарид. Чесночно-молочная клизма является щадящей. Она не раздражает стенки и без того пострадавшего кишечника. Чеснок заставляет паразитов покидать кишечник естественным путем, а молоко помогает им в этом. Этот метод очищения организма рекомендуют детям, беременным женщинам. Чтобы вывести паразитов из кишечника необходимо провести 3 процедуры. Каждый день вечером. Для приготовления необходимо использовать теплое молоко, головку свежего чеснока. Последний измельчают, заливают молоком. Укутывают емкость полотенцем, настаивают 7 минут. Для взрослых используют 800 мл молока за один раз, ребенку старше 5 лет – 500 мл, меньше – 250 мл.
Сок. Для приготовления раствора для клизмы необходимо использовать воду комнатной температуры, кислый сок – лимона, брусники, клюквы, облепихи. В 1,5 л воды добавляют 2 ст. ложки сока, 1 соли. Последняя снимает отечность, которая возникает вследствие проведения клизмы. Чистят организм от паразитов таким способом 1 раз. За процедурой последуют частые позывы к дефекации, станут покидать организм паразиты. В последний раз их будет больше всего.
Очень важно придерживаться схемы лечения. Если организм болезненно реагирует на процедуру либо ребенок слишком маленький, используют другой метод чистки.
Слабительные для очищения организма от паразитов
Действует аналогично предыдущему методу очищения организма. Слабительные стимулируют перистальтику кишечника, облегчают прохождение каловых масс.
Касторовое масло. Принимать необходимо не более 3 дней подряд. В настоящее время касторовое масло можно купить в аптеке в капсулах. Удобнее использовать именно в таком виде. В запасе должно быть от 2 до 6 часов свободного времени после приема лекарства. Проще всего выпить его в 2 часа ночи. К утру кишечник заработает по заданной схеме. Организм подготовится к очищению. Кроме этого, ночью организм успокаивается, паразиты отделяются от стенок, попадают в каловые массы при дефекации. За полчаса взрослому человеку необходимо принять 30 г касторового масла. Ребенку дают 5–10. Запивают подкисленной водой, кефиром, йогуртом. Можно всю порцию выпить сразу. Особенно если время приема ночью. Вместо касторового масла можно выпить любое растительное – подсолнечное, оливковое, облепиховое, льняное. Доза за 1 раз – 30 мл.
Морковный сок. Используют свежевыжатый. Очень важно — готовят непосредственно перед употреблением. За 1 раз следует выпить не менее 200 стаканов сока.
Кефир. Натуральное слабительное для чистки, которое ко всему прочему благоприятно влияет на состояние кишечника. За день можно выпить около 1 л. Для слабительного эффекта достаточно 2 стаканов.
Укроп. Семена укропа считаются одним из самых эффективных ингредиентов в борьбе с паразитами. Для очищения организма необходимо принимать лекарство по определенной схеме. Утром натощак съедают 1 ст. ложку семян. Запивают 2 стаканами воды. Детям для очищения следует перемолоть в порошок либо дают ч. ложку укропа. Вечером следует выпить 15 мл магнезии. Процедуру проводят 3 раза. В неделю 1 раз. Следующих 14 дней следует принимать укроп без магнезии каждый четвертый день.
Крапивный настой. 2 ст. ложки крапивы заливают 400 мл кипяченой воды. Накрывают крышкой, настаивают сутки. Принимают для очищения в течение дня.
Семя льна. Заливают 2 ст. ложки семян стаканом воды. Оставляют на ночь. Утром выпивают натощак вместе с семенами.
Салат. Вареную свеклу смешивают с морковью, черносливом. Заправляют растительным маслом, солью. Кушать необходимо утром.
Яблочный сок. Необходимо использовать кисло-сладкие яблоки, лучше зеленого сорта. За один раз следует выпить не менее 200 мл. Готовят непосредственно перед употреблением.
Народные слабительные не вызывают привыкания организма, не имеют побочных эффектов, что очень важно. Следует только учитывать индивидуальные особенности организма во избежание аллергической реакции.
Как избавить организм от паразитов
В качестве лечебных компонентов выступают травы, семена, овощи, фрукты. Каждое средство для очищения готовят по рецепту, принимают по определенной схеме. Какое выбрать – решение индивидуальное. Все они обладают быстрым эффектом, положительным результатом. В домашних условиях от паразитов можно избавиться за считаные дни при соблюдении всех правил противоглистной терапии.
Тыквенные семечки. Богатый состав семечек благотворно влияет на работу пищеварительной системы, повышает иммунитет. Быстро восстанавливает организм после деятельности паразитов. Помимо всего прочего, в его состав входит компонент, который на глистов действует подобно яду. Лекарственное средство можно дать ребенку, с удовольствием проходить лечение самому. Не противопоказано применение данного метода очищения организма от паразитов беременным. Семечки принимают самостоятельно либо включают в состав других лекарств. Самый простой способ очищения – утром съесть натощак горсть очищенных семечек. В качестве слабительного через 30 минут принимают морковный сок.
Грецкий орех. Очищенные орехи измельчают. Заливают 4 ст. ложки полученного состава стаканом кипяченой воды. На маленьком огне выдерживают до закипания. Настаивают 30 минут. Пьют для очищения в течение дня небольшими порциями.
Тройчатка. Известный метод эффективного очищения организма. В домашних условиях можно добиться колоссального результата. В состав входит 50 г гвоздики, 100 г пижмы, 30 г полыни. Секрет успеха смеси в действии каждого из них. Совместно растения позволяют очистить организм от паразитов, нормализовать его работу. Пижма уничтожает взрослых насекомых, полынь и гвоздика борется с личинками на разной стадии развития, яйцами паразитов. Принимать лекарство необходимо по определенной схеме. Все компоненты превращают в порошок. В первый день принимают для очищения натощак 1 ч. ложку. Запивают обычной водой. Затем можно убрать горечь медом, вареньем, соком. 2,3 день пьют в той же дозировке дважды в сутки. В последующем трижды. Курс лечения составляет около месяца. В первое время организм от паразитов чистится, потом от токсинов, восстанавливается. Длительность очищения зависит от тяжести гельминтоза.
Чеснок. Вывести паразитов этим ингредиентом можно разными способами, методами. Несколько из них. Чеснок измельчают, прикладывают к пятке, закрепляют пластырем. Ходят с ним весь день. Активные составляющие чеснока проникают сквозь кожу, разносятся кровью по всему организму. Очень эффективный метод при гельминтозе на его начальной стадии. Когда личинки находятся еще в сосудах. Чеснок запекают в духовке, прикладывают на ночь в области пупка. С вечера заливают несколько зубьев чеснока стаканом кипяченой воды. Утром выпивают натощак.
Коньяк. Покупать следует качественный напиток, закрашенный спирт для очищения не подходит. Лечение проводят ночью. В это время большинство паразитов свободно ползают по кишечнику. Приблизительно в 2 часа ночи следует выпить чашку зеленого чая. Через 5 минут – 100 г коньяка. Этот алкогольный напиток на основе коры дуба притупляет бдительность паразитов. Спустя 15 минут, следует принять 50 г касторки. Перед этим ее подогревают до температуры тела. При появлении тошноты можно выпить воду с соком лимона либо подержать ломтик во рту. Через 10 минут можно ложиться дальше спать. Организм от паразитов начнет очищаться утром. Курс лечения составляет 3 дня подряд.
Организм от паразитов следует чистить дважды в год. Методы, способы, рецепты очищения выбираются по собственному усмотрению, с учетом индивидуальных особенностей организма. Это очень важно. Каждый из них признан лучшим за многие годы.
yaparazit.ru
15 Видов Народных Средств От Паразитов в Организме Человека
Организм любого человека уникален, обладает определенными особенностями и реакциями. Исходя из этого лечение гельминтозов с применением медикаментозных препаратов может стать проблематичным или действовать не так результативно, как ожидается. В такие моменты человек вспоминает, что помимо лекарств есть народные средства от паразитов в организме человека. Насколько эффективны эти средства? Какие из них шире всего используются при наличии паразитирующих микроорганизмов?
Как распознать присутствие паразитов
До того, как начать очищение от паразитов в домашних условиях любыми из доступных способов, стоит научиться распознавать гельминтозы среди множества болезнетворных процессов. Присутствие паразитов могут показать следующие симптомы:
состояние недомогания;
нарушения процессов пищеварения;
внезапное изменение веса, как в меньшую, так и в большую сторону;
снижение аппетита;
периодически возникающие головные боли;
чувство тошноты и рвота;
появление проблем с кожей;
появление болей в области эпигастрия;
головокружения;
нарушения стула;
состояние общей слабости;
повышенный уровень сонливости и утомляемости;
ослабление иммунной системы;
проявления аллергических реакций, которые ранее не наблюдались;
появление синяков и кругов под глазами;
скрежет зубами во время сна.
Если у человека начали проявляться эти симптомы, стоит обратиться за консультацией к врачу. Медик сможет сказать точно, нужна ли вам антипаразитарная чистка организма. Если гельминтоз подтвердится, то тогда уже можно думать над тем, какие способы дегельминтизации будут использоваться для лечения заболевания.
Избавляемся от паразитов народными средствами
Методы, предлагаемые старинной медициной, могут стать настоящей панацеей при борьбе с паразитами различных видов. Практически во всех случаях народные рецепты простые, а на ингредиенты не нужно тратить значительные суммы денег, чего иногда не скажешь о фармацевтических препаратах. Также достаточно много домашних средств помогут человеку выгнать паразитов в краткие сроки, что весьма ценится большинством людей.
Будьте осторожны
По статистике более 1 миллиарда человек заражено паразитами. Вы даже можете не подозревать, что стали жертвой паразитов.
Определить наличие паразитов в организме легко по одному симптому — неприятному запаху изо рта. Спросите близких, пахнет ли у вас изо рта утром (до того, как почистите зубы). Если да, то с вероятностью 99% вы заражены паразитами.
Заражение паразитами приводит к неврозам, быстрой утомляемости, резкими перепадами настроениями, в дальнейшим начинаются и более серьезные заболевания.
У мужчин паразиты вызывают: простатит, импотенцию, аденому, цистит, песок, камни в почках и мочевом пузыре.
У женщин: боли и воспаление яичников. Развиваются фиброма, миома, фиброзно-кистозная мастопатия, воспаление надпочечников, мочевого пузыря и почек. А так же сердечные и раковые заболевания.
Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые, по словам фармацевтов, вытравят всех паразитов. Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму.
Что же делать? Для начала советуем почитать статью с главного института паразитологии Российской Федерации. В данной статье раскрывается метод, с помощью которого можно почистить свой организм от паразитов без вреда для организма. Читать статью >>>
Избавиться от паразитов в организме народными средствами можно с помощью семян кориандра. Для этого необходимо прокалить семена на сковороде без добавления масла. После прокаливания кориандр измельчается до порошкообразного состояния с помощью кофемолки и употребляется по одному грамму трижды в день. Также данное народное средство применяется в целях профилактики курсами несколько раз в год.
Помимо этого, народная медицина имеет в своем арсенале следующие средства:
свежие грибы лисички;
лук;
зеленые сосновые шишки и др.
Теперь рассмотрим более подробно те нетрадиционные способы избавления от вредоносных организмов, которые на протяжении многих лет и поколений спасали наших предков от паразитов и позволяли быстро вывести паразитов из организма в домашних условиях без применения медикаментов.
Эффективные и универсальные средства
Многие растения оказывают на человека воздействие, которое помогает избавляться от такой проблемы, как паразиты в организме человека. Некоторые из них показали более высокую эффективность, нежели другие, а некоторые можно считать универсальным средством, с помощью которого можно вылечиться от многих видов паразитов, симптомы присутствия которых человек заметил ранее.
Использование полыни
Такое растение, как полынь, которое используется для выведения паразитов из организма, широко распространено в качестве домашнего средства. Лечение народными средствами с использованием полыни предполагает приготовление и последующее потребление отваров, капель и настоек. Противопаразитарные свойства данного растения дополняются иммуномодулирующим воздействием и легкой усвояемостью активных веществ.

Полынь показала себя как наиболее эффективное средство против паразитов следующих видов:
простейшие;
кокки;
плоские черви;
круглые черви.
Лечение паразитов народными средствами предполагает собой употребление отваров или настоек из полыни дважды в день. Данное средство от паразитов принимают по полстакана в утреннее и вечернее время за 30 минут до начала приема пищи. Продолжительность курса изгнания простейших и червей не должен быть дольше 14 дней. Однако в исключительных случаях использование домашних средств с полынью длится месяц. Показанием к этому становится назначение лечащего врача.
Чеснок при паразитах
Очистка организма от паразитов в домашних условиях может проводиться с применением такого простого и доступного всем растения, как чеснок. Очищаться от паразитов с помощью приема средств на основе чеснока является целесообразным в случае инвазии следующими гельминтами:
печеночный сосальщик;
аскариды;
острицы;
филярии;
лямблии и др.
Выводить паразитов с помощью чеснока можно несколькими способами.
В первую очередь, используются клизмы на основе чесночной воды. Для того, чтобы приготовить такой настой, берется несколько зубков чеснока, которые раздавливают с использованием пресса, после чего смешивают его с одним стаканом теплой воды. Приготовленная смесь настаивается на протяжении ночи. Для клизмы используется процеженная вода. Антипаразитарное лечение на основе чесночных клизм необходимо проводить курсом длительностью 5 дней.
Также лечение паразитов в организме человека народными средствами можно провести, изготовив для этого молочно-чесночный настой. Для его приготовления понадобится стакан теплого молока, в который добавляется 12 капель свежевыжатого сока чеснока. Длительность приема лекарственного средства составляет в среднем одну неделю с кратностью приема 2-3 дня в день.
Еще один способ, с помощью которого проводится очищение организма от паразитов в домашних условиях – применение настойки из чеснока и хрена. Готовится она тоже очень просто. Мелкоизмельченный корень хрена смешивается с протертым чесноком в равных объемах, которые составляют четверть стакана. Приготовленную смесь заливают одним литром воды и настаивают десять суток. Пьют такой настой трижды в день ежедневно.
Наши читатели пишут
Тема:
Во всех бедах виноваты паразиты!
От кого:
Елены В.

Последние несколько лет чувствовала себя очень плохо. Постоянная усталость, бессонница, какая-та апатия, лень, частые головные боли. С пищеварением тоже были проблемы, утром неприятный запах изо рта.
А вот и моя история
Все это начало скапливаться и я поняла, что двигаюсь в каком-то не том направлении. Стала вести здоровый образ жизни, правильно питаться, но на мое самочувствие это не повлияло. Врачи тоже ничего толком сказать не могли. Вроде как все в норме, но я то чувствую что, мой организм не здоров.
Потом я пошла в одну дорогую клинику и сдала все анализы, так вот в одном из анализов у меня обнаружили паразитов. Это были не обычные глисты, а какой-то определенный вид, которым, по словам врачей, заражен практически каждый, в большей или меньшей степени. Вывести из организма их практически невозможно. Я пропила курс противопаразитных лекарств, которые назначили мне в той клиники, но результата почти не было.
Через пару недель я наткнулась на одну статью в интернете. Эта статья буквально изменила мою жизнь. Сделала все, как там написано и уже через несколько дней, я почувствовала, значительные улучшения в своем организме. Стала высыпаться намного быстрее, появилась та энергия, которая была в молодости. Голова больше не болит, появилась ясность в сознании, мозг стал работать намного лучше. Пищеварение наладилось, несмотря на то, что питаюсь я сейчас как попало. Сдала анализы и убедилась в том, что больше во мне никто не живет!
Кто хочет почистить свой организм от паразитов, причем неважно, какие виды этих тварей в вас живут — прочитайте эту статью, уверена на 100% вам поможет!
Перейти к статье>>>
Травы в борьбе с паразитами
Для выведения паразитов из организма также можно использовать те растения и травы, в свойства которых входит горький, острый, а также пряный вкус. Народные способы лечения инвазий говорят о том, что брать на вооружение можно как растения одной вкусовой группы по отдельности, так и их комбинации. Стоит отметить, что при объединении трав один вкус будет усиливаться на фоне другого. Но как вывести паразитов из организма с помощью трав, какие принесут наибольшую пользу? Из группы горьких наиболее часто применяются полынь и корень аира. Из растений с кислым вкусом используются ревень, лимонник и щавель. Фаворитами среди растений со жгучими вкусовыми качествами являются имбирь, гвоздика и кайенский перец.
Лечение с помощью соды
При лечении организма от паразитов народными средствами часто пускают в ход различные составы с содой. Если у взрослых обнаружены симптомы инвазии паразитами, можно провести уничтожение паразитов с применением гидрокарбоната натрия. Это связано с тем, что раствор с содой является достаточно эффективным средством, с помощью которого борьба с паразитами проводится быстро. С порошком соды можно приготовить простые и действенные препараты, которые применяют. Также народные лекарства с содой используются тогда, когда осуществляется чистка организма в домашних условиях. Есть универсальный способ, с применением которого проводится освобождение кишечника от гельминтов. Для этого готовится раствор из трех стаканов теплой воды с содой. Количество порошка не должно превышать 2 столовых ложек. Полученный раствор используют для очищения нижних отделов желудочно-кишечного тракта с помощью клизм.
Если пациенту нужна чистка от паразитов в отделах кишечника, расположенных выше, применяется питьевой раствор с содой. Для его приготовления берется 1 чайная ложка гидрокарбоната и 200 мл воды. Полученный раствор выпивается большими глотками. Каждые 15 минут нужно выпивать еще 200 мл раствора. Данная процедура осуществляется в утреннее время на голодный желудок. Перед приемом раствора обязательно нужно выпить 1 стакан теплой кипяченной воды. Чистка кишечника от паразитов данным способом является достаточно эффективным способом, которым можно осуществить выведение паразитирующих микроорганизмов всех видов из тела человека.
Гвоздика
Как избавиться от паразитов в домашних условиях с помощью гвоздики? Гвоздика способна оказывать дезинфицирующее воздействие на органы, подверженных разрушению паразитами и уничтожать не только взрослых червей, но и личинок. Медицинские работники рекомендуют применять для лечения инвазий перемолотые бутоны для наибольшего уровня эффективности. Доза приема составляет 1 столовая ложка измельченной гвоздики в сутки. Порошок следует запивать водой.
Применение пижмы
Народные способы борьбы с паразитами также используют лекарственные составы с пижмой. Освободить организм от паразитов в домашних условиях используя это растения можно из-за того, что пижма имеет в своем составе горькие вещества, которые негативно влияют на многие виды паразитов. Горечь выгоняет их из человека, поскольку желательными условиями для развития паразитирующих организмов считается наличие среды, наполненной сахаром и углеводами.
Как очистить организм от паразитов народными средствами? Есть простой и действенный рецепт:
залейте литром кипятка 2 столовые ложки высушенных цветков пижмы;
оставьте жидкость настаиваться на один час, после этого процедите;
принимайте полученный настой перед приемом пищи 3 раза в стуки по половине стакана.
Березовый деготь
Многие люди могут не знать о том, что березовый деготь также можно взять на вооружение для лечения от паразитов. Как прогнать паразитов из организма народными средствами с березовым дегтем? Одним из вариантов является потребление дегтя в пищу вместе с черным хлебом. Также можно растворить каплю средства в 1 чайную ложку меда и съесть натощак до завтрака. Также очищение организма с помощью березового дегтя осуществляется посредством употребления молока с добавлением нескольких капель средства на ночь в течение одной недели. Терапевтический курс повторяют после нескольких суток перерыва.
Другие рецепты народной медицины
Альтернативная медицина предлагает большой выбор ответов на вопрос как избавиться от паразитов в организме народными средствами. В ход идут не только растения, но и семена, грибы, орехи и другие дары природы. Освободиться от паразитов можно с помощью тех природных ресурсов, которыми очищались многие поколения наших предшественников. Рассмотрим более подробно, как убрать паразитов с применением рецептов наших предков.
Лечение орехами и семенами
Как уже было сказано, достаточно эффективно убирают паразитов прокаленные и перемолотые в порошок семена кориандра. Но на этом список семян, используемых для лечения инвазий, не заканчивается.
Арбузные семена также проявили себя как эффективное средство уничтожения чужеродных микроорганизмов. Чистка от паразитов с их помощью достаточно проста. Необходимо тщательно измельчить семена кофемолкой и смешать их с молоком, соблюдая пропорцию 1 к 10. Полученный раствор необходимо принимать по одному стакану два раза в день.
Еще одно доступное средство для чистки организма – семена тыквы. Для приготовления традиционной смеси для очищения кишечника от паразитов в домашних условиях растертые тыквенные семечки смешиваются с вареньем и медом. Полученное средство употребляют в течение 2 часов небольшими порциями. При использовании данного метода лечения предельно важно не принимать ничего другого в пищу как до, так и во время приема. Когда вся смесь потреблена, пациенту рекомендуется применение слабительных препаратов и клизм.
Грибы и растения
Методы избавления от паразитов могут использовать не только вышеперечисленные растения и семена. Достаточно часто в противопаразитарной терапии с применением рецептов народной медицины используются грибы и различные части целебных растений.
Одним из первых ответов на вопрос как удалить из организма паразитирующие организмы будет применение лисичек. В своем составе эти грибы содержать вещества, которые, как правило, убивают паразитов, после чего они выводятся из организма естественным путем. Эффективный метод борьбы – спиртовая настойка из лисичек. Приготовить ее достаточно легко. Несколько ложек свежих грибов заливаются 100 граммами водки. Настаивают препарат на протяжении двух недель в холодильнике. Прием осуществляется по одной чайной ложке перед сном.
Также при инвазиях может применяться луковый настой. Для того, чтобы его подготовить, почистите одну среднюю луковицу, измельчите ее до консистенции каши и залейте одним стаканом кипяченной воды. Настаивайте смесь 10 часов, процедите. Принимайте полученный настой по половине стакана один раз в день. Продолжительность курса лечения – 4 дня.
Изгонять паразитов из человека можно с помощью питья настоя из корня валерианы. Мелко порезанные корневища заливаются стаканом кипяченной воды комнатной температуры, после чего настаиваются на протяжении 8 часов. Пьют данный настой четыре раза в день. Дозировка составляет одну ложку.
Применение клизм
Паразиты в кишечнике – не самое приятное явление… Вывести их можно воспользовавшись клизмами. В качестве лечебных растворов используется как чесночный настой, так и перечисленные лекарственные растения.
Профилактические меры
Избавившись от паразитов один раз, человек уже не хочет проходить через это еще раз. Именно поэтому лучше осуществлять профилактику инвазии, нежели осуществлять меры избавления от нежелательных последствий. Предотвращать заражение достаточно просто – не игнорируйте общеизвестные правила личной гигиены, санитарии и дезинфекции. Также можно несколько увеличить уровень употребления в ежедневном рационе чеснока и лука.
Лечение глистных инвазий с помощью альтернативной медицины – простой способ бороться с заболеванием. Средства, используемые нетрадиционными методами терапии, доступны каждому, а рецепты удивляют своей простотой. Но все же заметив у себя признаки инвазии паразитами, обратитесь за консультацией к врачу, прежде чем заниматься самолечением.
Отличная статья:

ivsparazit.ru
Как эффективно избавиться от паразитов в организме
Паразиты без боязни вступают в атаку. Им удается без особых проблем и трудностей проникнуть в человеческое тело различными способами, получить место для жительства и бесплатную пищу. Жить без своего хозяина эти существа не могут потому, что не в состоянии добывать себе пищу. Потому они и называются паразитами, что кочуют от одного хозяина к следующему и живут за их счет. Так может продолжаться бесконечно, пока будет жив человек.
Следует выяснить, что собой представляют эти паразиты и, какими они бывают? Существуют ли видимые симптомы, говорящие о том, что они есть в организме? Вместе с этим было бы неплохо каждому человеку знать, как можно избавиться от паразитов и что желательно предпринять для того, чтобы навсегда очиститься от паразитов в организме. Пожалуй, лучше будет начать из общей картины.
Что представляют собой паразиты?

Всех их можно охарактеризовать с помощью трех особенностей:
от них исходит непосредственная угроза для хозяина;
они полностью зависимы от него;
поддерживают связь с хозяином, пока чувствуют в нем необходимость.
Это значит — все живые существа, имеющие подобные свойства, можно смело относить к паразитарным. Они делятся на простейших и гельминтов.
От простейших паразитов исходит опасность в виде паразитозов – заболеваний, которые ими провоцируются. Те, кто знаком с амебиазом, лямблиозом, балантидиазом, малярией, трипаносомозом, токсоплазмозом, трихомонозом и другими знают, насколько велика может быть данная проблема и негативными последствия. Гельминты же вызывают аскаридоз, описторхоз, эхинококкоз, энтеробиоз и прочие опасные болезни.
Паразитозами можно заразиться:
Через пищу. Яйца, находящиеся в ней или на ней прямиком следуют в организм.
Контактным путем. Личинки находят свою жертву в водах открытых водоемов.
Половым путем можно заразиться болезнями, вызывающими одноклеточным паразитом.
Простейшие могут проникнуть в кровяной поток человека после укуса зараженного насекомого.
Для каждого вида паразитов характерен свой цикл развития и излюбленные места существования. Они живут почти во всех человеческих тканях и органах. Многие из них могут размножаться и перемещаться по кровяным сосудам. Они бывают кишечных и внекишечных форм. Для каждого паразитарного существа, которое находится в организме, присущи те или иные характерные симптомы. Очистка организмов от паразитов рекомендуется только после правильно поставленного диагноза и определения, какой именно гельминт внедрился в человека.
Клинические симптомы наличия паразитов
Перед тем, как приступать к каким-либо методам избавления от паразитов человек должен присмотреться к себе и убедиться в том, что у него внутри действительно есть нежеланный гость. При малейшем подозрении не стоит сразу же принимать кардинальные меры, а обратиться за помощью к паразитологу, который в первую очередь посоветует сдать некоторые анализы. При правильно поставленном диагнозе можно вылечиться от паразитов в организме в кратчайшие сроки и без ущерба для здоровья. Промедление чревато всевозможными осложнениями и необратимыми процессами.
Существуют общие симптомы, говорящие о том, что в организме есть гость. Они сопровождаются:
общим недомоганием;
слабостью;
снижением работоспособности;
резким похудением;
периодическим появлением кожных высыпаний;
тошнотой;
рвотой;
болями в районе ЖКТ без определенной локализации;
раздражительностью;
существенным повышением температуры;
нерегулярностью стула, который сменяется то поносом, то запором;
головными болями.
В частых случаях можно увидеть представителей паразитического мира прямо в фекалиях. Присутствие в крови повышенного количества эозинофилов и явные признаки анемии также указывают на наличие паразитов.
При паразитическом существовании гельминтов в печени интенсивно развивается желтуха. А то и желчная колика, если паразит закупорил желчные протоки.
Были случаи, когда огромное количество паразитов, находящихся в ЖКТ вызывали непроходимость кишечника.
Если разрывается материнская особь эхинококков, многие органы человека подвергаются токсическому отравлению, а также быстрому распространению заболевания по всему организму.
Людям, которые в частых случаях подвергаются простудным заболеваниям и имеют слабый иммунитет, следует присмотреться к своему организму пристальнее, это может говорить о наличии глистной инвазии.
Для точного и быстрого определения проблемы врач должен знать обо всех контактах больного, его общении с животными, которые выступают переносчиками паразитов, посещении открытых водоемов и даже предпочтения в еде. Если когда-либо были не соблюдены правила личной гигиены об этом тоже непременно должен знать лечащий врач. Это поможет ему быстрее определиться с диагнозом и назначить эффективное лечение, для того, чтобы избавить организм от паразитов.
Как убить паразитов должен знать каждый человек потому, что их носителями является 95 % всего населения планеты. Все они без исключения и независимо от размеров приносят большой вред организму. Большая половина хронических заболеваний спровоцирована именно их паразитической жизнедеятельностью. В частых случаях бронхиальная астма, аллергия, псориаз, воспалительные процессы в суставах, которые лечатся людьми на протяжении многих лет, являются плодами «труда» паразитов.
Избавиться от них можно с помощью народных методов и медикаментозным путем. И один и другой методы эффективны.
Народные средства от паразитов
Существует большое количество народных средств, которые эффективно помогают избавиться от паразитов. Благодаря им, не только изгоняются паразиты из организма, но и восстанавливаются его защитные функции. Есть много растений с прекрасными противогельминтными свойствами. Они присущи чесноку, грецкому ореху, луку, гранату, семенам тыквы. Можно изгнать гельминтов с помощью зверобоя, полыни, пижмы, чабреца, гвоздики. Они негативно воздействуют как на взрослых глистов, так и на их личинок.
Рецепты народных средств в борьбе с гельминтами
Чеснок с кефиром. Для уничтожения глистов 10 небольших чесночных зубчиков необходимо очистить и принять, не разжевывая на голодный желудок, запить стаканом кефира. Достаточно одной такой процедуры для того, чтобы избавиться от гельминтов. Для пущей уверенности желательно повторить ее через 7 дней.
Настой из лука. Это средство готовится из одной средней луковицы. Ее необходимо измельчить и залить 200 г кипятка. Настоянный в течение ночи отвар выпить за один прием натощак.
Настойка из полыни. Для нее необходимо взять 1-2 ч.ложки данной травы, залить кипятком и настоять в течение часа. Принимается эта настойка два раза в день, утром и вечером по 100 г в течение 2-3 дней.
Сбитень. С его помощью можно не только очиститься от паразитов, но и вывести из организма шлаки, повысить его иммунитет. Для того, чтобы приготовить это чудесное средство необходимо взять 1 стакан меда, растворить его в 1 литре воды и прокипятить на медленном огне в течение 20 минут. После добавления в этот сироп по 1 ч.ложке кардамона, имбиря, корицы, лаврового листа его необходимо кипятить еще 5 минут. После отвар процеживается и пьется в горячем виде перед сном на протяжении 7-12 дней.
Медицинские препараты от глистов
Существуют высокоэффективные медикаменты для изгнания паразитов. Они обладают широким спектром действия и ведут борьбу с самыми различными глистами. К самым популярным из них относятся:
Декарис – в этих таблетках действующее вещество — Левамизол, который помогает изгнать аскарид, остриц, некатор, анкилостом, кишечных угриц, влагославов, трихостронгилезов. В добавок ко всему эти таблетки обладают иммуномодулирующим эффектом. У «Декариса» существуют противопоказания. Его не рекомендуется принимать при почечной и печеночной недостаточности, агранулоцитозе, в ожидании ребенка и в период лактации. Противопоказан он и малышам до 3 летнего возраста. Есть у таблеток и побочные действия, в виде аллергии, поноса, тошноты, головных болей, повышении температуры. Взрослому человеку достаточно принять 1 таблетку в 150 мг после еды перед сном. Малышам от 3 до 6 лет достаточно 1 таблетки в 50 мг данного средства, детям с 6 до 10 лет 1-1.5 таблетки по 50 мг. Подросткам, которым исполнилось 10-14 лет необходимо 1.5-2 таблетки по 50 мг. Для полной уверенности лучше повторить лечение через 14 дней.
Тройчатка Эвалар является биологической добавкой к пище, которая обладает антигельминтными свойствами. В ее состав входят исключительно растительные компоненты — экстракт полыни горькой, пижма, гвоздика. Она помогает изгнать кишечных паразитов, круглых глистов (остриц и аскарид) и уничтожить их яйца. Кроме этого с помощью тройчатки улучшается работа ЖКТ. Противопоказана она при беременности, в период лактации и при индивидуальной непереносимости одного из компонентов. Из побочных эффектов иногда бывает аллергическая реакция. Принимается препарат 3 раза в день по 2 капсулы за полчаса до приема пищи. Для лечения необходимо 5-8 недель. Через полгода желательно повторить курс.
Вермокс основан на Мебендазоле. С его помощью изгоняются аскариды, острицы, власоглавы. Противопоказано средство при язвенной болезни, печеночной недостаточности, гиперчувствительности, беременности, кормлении грудью. Из побочных эффектов замечены аллергия, головная боль и тошнота. От энтеробиоза достаточно однократного приема одной таблетки в 100 мг. Аскаридоз, тениоз, трихоцефалез лечатся в течение 3 дней двумя таблетками в 100 мг в утреннее и вечернее время. При трихинеллезе в первые 3 дня необходимо принимать по 2-4 таблетки 3 раза в день. С 4 по 10 день дозу необходимо увеличить и принимать по 4-5 таблеток три раза в день.
Этапы избавления от нежелательных гостей
Для полного лечения и очищения организма от паразитов желательно пройти несколько этапов:
Подготовка организма. Перед тем, как начинать выводить из организма паразитов его необходимо немного подготовить. Для этого в течение трех дней желательно употребить растительные масла. Прекрасно подойдет льняное или масло тыквы. Достаточно принимать 1 ч.ложку за 15 минут до еды. Прекрасной альтернативой при этом может выступить Эстеростгель, Аллохол. С их помощью выводятся токсические вещества из организма, которые образуются от жизнедеятельности паразитических существ.
Второй этап считается основным. Он заключается в применении антигельминтных народных средств или медицинских антигельминтных препаратов.
Во время третьего этапа необходимо восстановить организм, который сильно пострадал от присутствия в нем гельминтов.
Для того, чтобы свести риск заражения глистами к минимуму необходимо:
придерживаться правил личной гигиены;
свести к минимуму общение с домашними питомцами;
раз в три месяца проводить профилактические меры для избавления животных от гельминтов;
избегать общения с бездомными животными;
не реже одного раза в 7 дней производить в жилище влажную уборку;
не употреблять немытые овощи и фрукты;
употреблять мясо и рыбу только после тщательной термической обработки;
не пить воду из ненадежных источников;
При малейших появлениях признаков заражения паразитами не стоит заниматься самолечением, а нужно сразу обратиться к специалисту, он поможет правильно диагностировать недуг и назначит необходимое лечение. Если у одного члена семьи гельминты все-таки будут обнаружены, в обязательном порядке должны пройти обследование все члены семьи.
yachist.ru
Аптечные и домашние средства: как избавиться от паразитов в организме
По статистике, каждый третий однажды сталкивается с вопросом, как избавиться от паразитов в организме. Разнообразные гельминты подстерегают человека везде, и от заражения не застрахован практически никто, вне зависимости от образа жизни и рода деятельности.
Виды паразитов, живущих в теле человека
Известно множество наименований различных существ, способных паразитировать на теле человека и внутри его. Их делят на 4 основных вида: простейшие, черви круглые, плоские и ленточные. Также они делятся по многим факторам: циклу размножения и развития, характеру поведения по отношению к организму хозяина, местам обычной локализации в теле.
Несмотря на то что большинство гельминтов селится в кишечнике, некоторые виды обнаруживаются в печени, легких и даже мышцах. Чтобы знать, как вывести паразитов, нужно определить, с каким видом пришлось столкнуться и где именно они поселились. Наиболее часто встречаются следующие гельминты:
Острицы. Очень распространены у детей, легко диагностируются по характерному зуду в районе заднего прохода. Такой симптом вызван особенностями размножения: находясь в прямой кишке, в ночное время они выходят из органа «хозяина» через задний проход, чтобы отложить яйца в кожных складках, на нижнем или постельном белье.
Аскариды. Живут в кишечнике, достигая в длину до 40 см. Быстро размножаются, а личинки могут разноситься с кровью по всему организму, селясь в легких, печени и даже глазах. Вызывают иммунные нарушения и серьезные соматические заболевания.
Ленточные черви. Попадают в организм при употреблении сырой или плохо прожаренной рыбы или мяса. Поглощают ценные питательные вещества, поступающие с пищей, буквально отнимая их у организма хозяина. Результат — авитаминозы, малокровие, хроническая усталость и др.
Токсокары. Живут в организме кошек и собак, в организм человека попадают через контакт с фекалиями (уборка, игры в песочнице и т. д.). Вызывают нарушение пищеварения, боли в животе и другие неприятные симптомы.
Лямблии. Простейшие паразиты, попадающие в организм с немытыми руками или продуктами. Нарушают микрофлору кишечника, могут вызывать дисбактериоз.
Воздействие гельминтов на организм
Заражение может произойти несколькими путями. Чаще всего это случается при заглатывании яиц глистов с пищей, если она плохо промыта (овощи, фрукты) или недостаточно обработана термически (рыба или мясо). Кроме того, возможно проникновение личинок прямо через кожу (при купании в загрязненных водоемах, хождении босиком по земле), во время укусов насекомых (комары, клещи или мухи могут быть носителями яиц гельминтов) или при половом контакте (некоторые виды простейших).
Враги внутри организма
Помимо прямого поражающего воздействия на те органы, где селятся гельминты, они косвенно отравляют весь организм. Глисты способны физически пожирать живые ткани тела и тех органов, что они выбрали своим домом, а отходы их жизнедеятельности разносятся с током крови по всему организму, вызывая не только ухудшение общего самочувствия, но и серьезные хронические заболевания. Патологии, вызванные глистами, мучают людей по несколько лет, если вовремя не найти и не удалить первопричину. Зачастую человек наблюдает у себя и лечит именно симптомы, не зная, как убрать реальную причину болезни. Поэтому недуг переходит в хроническую форму, а состояние больного постепенно ухудшается.
В группу особого риска попадают дети: они очень часто заражаются гельминтами за счет образа жизни. Контакт с другими детьми в садиках и школах, игры в траве и на земле, игры с животными, неразвитость базовых гигиенических привычек — основные факторы возможного заражения.
Каждый вид гельминтов, способный жить в теле, вызывает свою клиническую картину отравления. Поэтому при подборе метода очищения организма нужно учесть, чего боятся конкретные паразиты. Тем не менее есть общие симптомы, по которым можно заподозрить глистную инвазию:
нестабильная работа ЖКТ, частые поносы и запоры;
слабость, головокружения;
неприятный запах изо рта;
ненормальная потеря веса;
раздражительность, ухудшение общего самочувствия;
тошнота, рвота, неясные боли в животе.
Чтобы точно определить факт заражения и выработать стратегию лечения, нужно при наличии этих симптомов обратиться к врачу, который назначит анализы, а по их результатам — необходимую терапию. Кроме медикаментозного лечения, существует много народных способов вывести паразитов из организма человека. Как показывает практика, лучший эффект дает сочетание этих двух методик.
Медикаментозное лечение гельминтозов
Чтобы понять, как избавиться от паразитов, нужно точно знать, с каким видом глистной инвазии вам пришлось столкнуться. Обследования и анализы — это первое, что назначит вам врач. Противоглистные препараты довольно токсичны, поэтому лучше «бить прицельно», зная наверняка, какие лекарства убирают из организма конкретный вид глистов.
Обычно медикаментозные средства, избавляющие от паразитов в организме человека, рассчитаны на 4-5 дней приема, но сейчас есть и таблетки для однократного применения. Назначение будет зависеть от исходных данных: вида гельминтов, срока болезни, состояния человека.
Медикаментозное лечение
Немозол назначают при лямблиозе, аскаридозе, эхинококкозе и смешанных инвазиях. Это препарат широкого спектра действия, одной таблеткой он убивает несколько видов известных паразитов. Другие названия — Вормил, Альбендазол.
При обнаружении остриц, токсоплазм, аскарид и других паразитов класса нематоды можно использовать Декарис. Это тоже средство для однократного приема, способное выводить сразу несколько видов глистов.
Вермокс (известен так же, как Вормин или Вермитин). Обладает широким спектром действия (аскариды, эхинококки, анкилостомы), но имеет ряд противопоказаний и неприятных побочных эффектов. Одной таблетки достаточно, чтобы выгнать паразитов и убить личинки.
Все вышеупомянутые средства имеют доказанную эффективность против глистов, но необходимо тщательно изучать список противопоказаний и побочных эффектов. Они ощутимо воздействуют на печень и почки, могут вызывать аллергии и нарушения сна. Если у человека есть какие-то сопутствующие заболевания со схожими симптомами, относиться к подбору антигельминтной терапии необходимо со всей осторожностью: возможно, даже придется обратиться к народным средствам.
Лучше отказаться от терапии в первом триместре беременности: из-за токсичности препаратов для выведения паразитов из организма их прием будет опасен как для плода, так и для самой беременной. Так что если женщина не вылечилась до наступления зачатия, терапию лучше отложить до более безопасных сроков.
Лечение гельминтозов народными средствами
Народная медицина давно и эффективно умеет очищать организм от множества токсинов и вредителей, в их числе и глисты. Домашние средства обычно менее токсичны, чем аптечные препараты, и не вызывают такого количества побочных эффектов. При этом они позволяют избавиться от паразитов в кишечнике ничуть не хуже. Эти методы помогут тем, кому по какой-то причине не подходят фармацевтические препараты, а также успешно дополнят медикаментозное лечение.
Средства народной медицины
Итак, каких же из привычных для человека продуктов больше всего боятся паразиты? Лидерами в этом списке будут: лук, чеснок, перец, грецкий орех, тыквенные семечки и полынь. А самые известные рецепты народных средств для выведения паразитов из организма следующие:
Луковая настойка. Взять пол-литровую банку, до половины заполнить мелко порезанным овощем. Долить до верха водки, настаивать при комнатной температуре 10 дней. После этого процедить, принимать два раза в сутки до еды по 1-2 ст. л.
Настойка из грецкого ореха. Очистить от скорлупы 15 орехов, ядра измельчить, ссыпать в банку или бутыль, залить 0,5 л спирта. Настаивать в темном месте 20 дней, после чего процедить и принимать по такой схеме: в первый день в 100 мл воды растворяется 1 капля настойки, раствор выпивается. Со второго по пятый день увеличивать концентрацию на 1 каплю, а на шестой — 2 ч. л. настойки растворить в 200 мл воды и выпить. Выходит шестидневный курс, которого достаточно, чтобы вылечиться от гельминтоза полностью.
Отвар горьких трав. Смешать равные части измельченных сухих трав: ромашки, пижмы, морской полыни, горькой полыни. 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка. Принимать по такому стакану дважды в день. Трехдневный курс полностью выгоняет глистов из кишечника.
Порошок полыни. Высушить листья травы, растереть в порошок и принимать по возрастающей: от небольшой щепотки в первый день до 0,5 ст. л. — на шестой. После шестидневного курса организм очищается от гельминтов, но иногда рекомендуют прием порошка в небольших дозах для профилактики повторных инвазий.
Настойка из хрена и чеснока. По 25 г каждого ингредиента измельчить, залить 500 мл водки. Настаивать 10 дней, периодически встряхивая. Принимать дважды в день по 1 ст. л. за полчаса до еды.
Тыквенные семена. Этот продукт в сыром виде давно известен своим глистогонным эффектом. Совершенно безопасные для человека, они наверняка убьют ленточных и круглых червей, так как содержат ядовитое для гельминтов вещество. Их едят сырыми, прямо с зеленой кожицей, не счищая ее вместе с кожурой. Взрослому человеку в день можно употреблять не более 300 г семечек, а ребенку — не более 150 г.
Конечно, и для народных средств избавления от паразитов есть некоторые меры предосторожности, которые лучше соблюдать. Поскольку некоторые компоненты могут ощутимо воздействовать на органы пищеварения (лук, чеснок, хрен, полынь и т. д.), лучше воздержаться от их употребления, если имеются какие-то заболевания в этой сфере. С осторожностью нужно отнестись к домашним средствам, если речь идет о ребенке, особенно младше 10 лет. Непривычные дозы активных веществ могут непредсказуемо отозваться в организме.
В идеале, перед началом приема даже домашних средств лучше проконсультироваться с врачом: он определит точный диагноз, оценит общее состояние больного, проанализирует анамнез и даст необходимые рекомендации по лечению.
Видео — как очистить организм от паразитов
wikiparazit.ru
Как убить глистов быстро в домашних условиях
Содержание страницы
Глисты – самые распространенные паразиты, которые заражают человека, провоцируя развитие различного рода отклонения. Заражение червями называется гельминтозом.
Его провоцирует огромное количество паразитов – самыми распространенными являются острицы с аскаридами. Остальные виды глистов встречаются реже, но они не менее опасны. Если произошло заражение нужно знать, как убить глистов и какими способами с ними бороться.
Что же делать в такой ситуации ? Для начала советуем почитать эту статью. В данной статье подробно описываются методы борьбы с паразитами. Также рекомендуем обратиться к специалисту. Читать статью >>>
Как убить глистов у ребенка с помощью медикаментов
Для лечения глистов у ребенка подходят различные виды медикаментов. Антигельминтные средства будут самым эффективным методом. Однако здесь важно учитывать, что детский организм слаб, а противоглистные препараты токсичны не только для паразита, но и организма человека.
Перед использованием того или иного медикамента лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Как убить глистов у взрослого таблетками
Для терапии глистной инвазии у взрослых допустимо использование более агрессивных препаратов. Обычно медикаментозная терапия проходит комплексно с применением иммуностимуляторов.
Это необходимо для быстрого восстановления организма после повреждения паразитами.
Как убить глистов в домашних условиях народными средствами
Дриц Ирина Александровна. Врач-паразитолог
Гельминтозы могут привести к многочисленным проблемам со здоровьем, сокращающие жизнь на 15-25 лет. Многие паразиты крайне трудно обнаружимы. Они могут быть где угодно — в крови, кишечнике, легких, сердце, мозге. Симптомы глистной инвазии можно спутать с ОРВИ, болезнями ЖКТ и другими. Основная ошибка в таких случаях — затягивание! Если у вас есть подозрения на наличие паразитов, то нужно обратиться к специалисту. Если же говорить о лекарствах и самостоятельном лечении, то от наиболее распространенных гельминтов (аскарид, остриц, цепней) подойдет этот антипаразитный комплекс.
Народные рецепты – это один из самых безопасных способов избавиться от незваных гостей. Для лечения глистной инвазии существует большое количество рецептов. Выбор методики зависит от индивидуальных особенностей, предпочтений.
Перед началом лечения народными способами, нужно ознакомиться с противопоказаниями каждой составляющей рецепта. В противном случае возможно развитие побочных эффектов, которые значительно усугубляют проблему.
Состав Приготовление
Измельченные бутоны гвоздики. Для лечения нужно измельчить гвоздику, употреблять порошок по 1 г сразу после еды в течение трех дней. С каждым днем дозировка увеличивается на 1 г. Курс не должен превышать более 10 дней.
Пижма и полынь по 3 ст. л.; 0,5 л кипятка. Залить растения кипятком, варить до закипания. Настаивать 2-3 часа, процедить. Употреблять на протяжении недели по 1 ст. л. за полчаса до еды.
120 г лука; 200 мл кипятка. Помыть, измельчить лук. Поместить в стеклянную емкость, залить кипятком. Настаивать 8 часов, процедить. Употребить весь состав перед сном. Каждый день готовить свежий настой. Курс одна неделя.
200 мл кипятка; 1 ст. л. смешанного вместе одуванчика и лопуха. Залить травы кипятком, после закипания варить 10 минут. Остудить и процедить. Употреблять весь состав 2 раза в день перед едой. Курс не более 5 дней.
5 мл яблочного уксуса; 200 мл кипятка. Смешать оба ингредиента. Употреблять дважды в день после еды на протяжении 10 дней. Для усиления эффекта можно добавить измельченный чеснок.
С глистной инвазией может столкнуться каждый. Лечение гельминтоза является сложным и трудоемким процессом. Снизить риск инфицирования помогают профилактические меры, соблюдение правил личной гигиены.
При появлении каких-либо симптомов заражения нужно обратиться в медицинское учреждение. Только врач может подобрать правильные и эффективные методы лечения, минимизировав от него ущерб.
Победить паразитов можно!
Антипаразитарный комплекс® — Надежное и безопасное избавление от паразитов за 21 день!
В состав входят только природные компоненты;
Не вызывает побочных эффектов;
Абсолютно безопасен;
Защищает от паразитов печень, сердце, легкие, желудок, кожу;
Выводит из организма продукты жизнедеятельности паразитов.
Эффективно уничтожает большую часть видов гельминтов за 21 день.
Сейчас действует акция на бесплатную упаковку. Оставить заявку на консультацию можно ниже.

Здравствуйте, читатели сайта о паразитах Noparasites.ru. Меня зовут Александр Лигнум. Я автор данного сайта. Мне 23 года, я студент 5 курса Кемеровского государственного медицинского института. Специализация «Паразитолог». Подробнее об авторе>>

Лучшие истории наших читателей
Тема: Во всех бедах виноваты паразиты!
От кого: Людмила С. ([email protected])
Кому: Администрации Noparasites.ru
Не так давно мое состояние здоровья ухудшилось. Начала чувствовать постоянную усталость, появились головные боли, лень и какая-то бесконечная апатия. С ЖКТ тоже появились проблемы: вздутие, понос, боли и неприятный запах изо рта.
Думала, что это из-за тяжелой работы и надеялась, что само все пройдет. Но с каждым днем мне становилось все хуже. Врачи тоже ничего толком сказать не могли. Вроде как все в норме, но я-то чувствую, что мой организм не здоров.
Решила обратиться в частную клинику. Тут мне посоветовали на ряду с общими анализами, сдать анализ на паразитов. Так вот в одном из анализов у меня обнаружили паразитов. По словам врачей – это были глисты, которые есть у 90% людей и заражен практически каждый, в большей или меньшей степени.
Мне назначили курс противопаразитных лекарств. Но результатов мне это не дало. Через неделю мне подруга прислала ссылку на одну статью, где какой-то врач паразитолог делился реальными советами по борьбе с паразитами. Эта статья буквально спасла мою жизнь. Я выполнила все советы, что там были и через пару дней мне стало гораздо лучше!
Улучшилось пищеварение, прошли головные боли и появилась та жизненная энергия, которой мне так не хватало. Для надежности, я еще раз сдала анализы и никаких паразитов не обнаружили!
Кто хочет почистить свой организм от паразитов, причем неважно, какие виды этих тварей в вас живут — прочитайте эту статью, уверена на 100% вам поможет! Перейти к статье>>>

Надежное и эффективное средство для борьбы с глистами. Выводит всех паразитов за 21 день.

Как Избавить свой организм от опасных для жизни паразитов, пока не поздно!

Врач паразитолог рассказывает, каке существуют эффективные методы борьбы с гельминтами.
© Автор: Александр Лигнум
Поиск лекрств от паразитов

Советуем почитать
noparasites.ru

Очищение лимфы и крови – Чистка крови, лимфы народными средствами в домашних условиях

Posted on 07.02.201822.12.2019 by alexxlab

Очищение крови и лимфы

Очищение крови методами НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ:

От вирусов, бактерий, аллергенов, токсинов, роста злокачественных клеток и многих других болезней, мешающих нормальному функционированию организма, нас защищает иммунная система крови.

Здоровая иммунная система способна побеждать болезни без лекарств. Разрушают устойчивость иммунной системы длительный прием аспирина, сульфаниламидных препаратов, антибиотиков и других медикаментозных средств, приводит к дисбактериозу и эндокринным патологиям.

Кроме множества лекарственных растительных средств, очищающих кровеносную систему, важным в народной медицине считалось кровопускание. При тупой головной боли, ломоте в пояснице, болях в печени, суставах ставились пиявки. С их помощью удается восстановить правильное кровообращение, если оно нарушено, и очистить кровь от веществ, нарушающих ее нормальный состав.

КОРЕНЬ ОДУВАНЧИКА.

Используется как кофе.

Корень моют, режут, высушивают и заваривают кипятком. Настаивают (парят) в течение часа. На 1 стакана кипятка берут 1 ст.л. измельченных корней.

Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин. до еды.

Курс — 7 дней.

Затем недельный перерыв и повторение.
ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ.

Сухую траву полыни измельчают в порошок и щепотку ее заливают стаканом кипятка, настаивая не более 10 секунд. После процеживания пьют по 1 ст. л. 3—4 раза в день до еды.

ТОПИНАМБУР.

Сок топинамбура не только очищает от токсинов кровь, но и улучшает ее состав. Принимают сок по 1—2 ст. л. натощак утром и вечером, а также используют корнеплод в сыром виде в салатах.

СВЕКЛА.

Даже в небольших количествах сок красной свеклы действует очищающе и улучшает состав крови. Перед употреблением свежеприготовленный сок следует отстоять 2—3 часа в холодильнике. Лучше вначале смешивать его с морковным соком, постепенно уменьшая долю морковного сока. Принимают по 1 стакану в день в течение 1 месяца.

ЧАЙ С МОЛОКОМ.

Действенным профилактическим чистящим кровь средством, которое выводит из крови соли, является чай черный или зеленый со свежим натуральным непастеризованным молоком. В стакан наливают 2 столовые ложки молока и доливают до верху крепкую густую заварку чая. До 3 часов дня пьют с добавлением в стакан щепотки соли, после 3-х часов — двух чайных ложек меда.

ЧЕСНОК.

Чесночный сок является хорошим средством, очищающим кровь от ядов, тяжелых металлов, холестерина, однако сок чеснока и средства, содержащие чесночный сок, не следует применять при болезнях печени, почек, мочевыводящих путей, острых желудочно-кишечных заболеваниях.

Для очистки крови, лимфы, сосудов чеснок применяют в смеси с соком лимона.

Берут 400 г очищенного чеснока, который измельчают на чеснокодавилке и смешивают с соком 800 г размолотых лимонов. Смесь настаивают в прохладном месте, перед употреблением взбалтывают. Пьют по 1 ч.л. на стакан воды.

Средство использовать, пока не закончится, курс повторить 2—3 раза.

Тибетский рецепт очищения крови, сосудов и в целом организма заключается в том, что используют спиртовую настойку чеснока в 96% спирте (в частях 2,5:2,0) после 10-дневного настаивания в темном прохладном месте.

Пьют настойку с кипяченым молоком 3 раза в день по определенной схеме.

В 50 мл молока в первый день перед завтраком добавляют 1 каплю, перед обедом — 2 капли, перед ужином — 3 капли. В последующие дни увеличение дозы продолжают наращивать до 25 капель (на 11-й день). Все последующие дни пьют по 25 капель с молоком, пока не кончится средство. Курс повторяют через 3 или 5 лет в зависимости от состояния здоровья и возраста.

В качестве кровоочистительного средства используют также огуречную траву (бораго) в виде чая или с вином, сок плодов вишни, семена льна, отвар или настой плодов шиповника, череду, подмаренник, лопух, лебеду, петрушку, сельдерей, землянику, яблоки, яблочный сок и листья яблони, а также хвою.

Хвоя хорошо очищает кровь и лимфу.

С ее помощью можно избавиться от множества самых различных заболеваний, явившихся следствием зашлакованности организма. Используется хвоя сосны, пихты, кедра в виде отвара (10 ст.л. на 1 л кипятка, кипятить 10 мин.), который пьют теплым.
Очищение крови посредством хвои укрепляет и оздоравливает иммунную систему.

budetezdorovy.ru

народные средства и медикаментозные препараты

Лимфатическая и кровеносная системы наделены важнейшими функциями. Поэтому чистка крови и лимфы помогает улучшить деятельность организма. Чистка лимфосистемы и кровеносного русла должна проводиться не реже 1 раза в 6 месяцев.

Кому и зачем нужна чистка крови и лимфосистемы

Эту процедуру следует осуществлять тем, кто стремится сохранить здоровье. Вредные привычки и стрессы приводят к накоплению в сосудистом русле посторонних веществ.

Еще более важной она является для людей, которым свойственно переедание. Им требуется осуществлять очищение крови и лимфы. Нарушение их состава приводит к падению сопротивляемости и вспышкам аллергических реакций.

Обратиться к врачу с вопросом о том, как почистить кровь, необходимо людям, которые страдают прыщами и фурункулами. Мышечные и суставные боли также указывают на необходимость применения медицинских мер.

Пациентам, у которых диагностирована варикозная болезнь вен или кожная патология, важно устранять загрязнение сосудов.

Очищение лимфы требуется для того, чтобы вещества не скапливались в клетках и тканях. Они нарушают процессы кроветворения, что приводит к снижению иммунитета.

при неправильном питании и образе жизни в кровеносном русле накапливаются посторонние вещества, замедляющие кровоток
После избавления от токсинов наблюдается:
падение уровня вредных холестериновых фракций;
нормализация гормонального фона;
снижение интенсивности отеков;
усиление сопротивляемости;
стабилизация метаболических процессов;
улучшение функционирования эндокринной системы;
уменьшение лишнего веса и др.
Сначала необходимо пройти обследование и получить назначения. Затем рекомендуется осуществлять простой вывод веществ из организма в домашних условиях.
Показания для проведения процедуры. Признаки и симптоматика загрязненности лимфы и крови
Чистку крови и лимфатической системы нужно делать в следующих случаях:
нарушения в работе печени;
интоксикация;
наличие кожных высыпаний;
общая слабость;
отравление спиртными напитками;
патологии почек;
работа с вредными веществами;
скачки давления;
склонность к тромбозу;
увлечение курением;
частая заражаемость инфекциями.
зашлаковка кровеносной системы приводит к ухудшению физического и эмоционального состояния человека
Признаками загрязненности крови чаще всего являются аллергические реакции, расстройства пищеварительной системы, гипертензия. На их наличие указывает падение сопротивляемости, склонность к депрессивным состояниям, снижение тонуса. Пациент устает и жалуется на слабость.
Очистка лимфы назначается, если наблюдаются головокружения, перепады настроения, снижение устойчивости к стрессогенным факторам. Настораживает наличие болей в мышцах, отеки, тошнота. Человек страдает мигренями, он худеет или полнеет, у него пропадает аппетит.
Симптоматика загрязненности крови включает в себя нарушение деятельности выделительной системы, признаки отравления организма, скопление жидкости в тканях.
Специалист ставит вопрос о том, как очистить лимфу, если человек часто получает травмы, постоянно болеет, у него долго не заживают кожные повреждения. На лице у пациента отмечаются угри, он легко подхватывает респираторные заболевания.
Врач замечает у него бледность, мешки под глазами, повышенное отделение сала. Увеличены регионарные лимфоузлы, часто случаются запоры или поносы, развивается крапивница, сильный зуд.

после проведения процедуры очищения человек чувствует улучшение самочувствия и прилив сил
Какого результата можно достичь
Чистка крови в домашних условиях или стационаре позволяет:
Сделать полноценным водно-солевой баланс.
Нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта.
Облегчить выделительную функцию.
Повысить общее самочувствие.
Предотвратить приступы аритмии.
Привести в норму клинические и биохимические показатели.
Противодействовать образованию тромбов и эмболов.
Снизить риск развития болезней.
Стабилизировать уровень артериального давления.
Укрепить защитные силы.
Улучшить состояние волос и кожных покровов.
Уменьшить частоту заражения инфекциями.
Устранить отеки и пр.
Подготовка организма
Для того чтобы начать чистить лимфу, следует осуществить ряд предварительных мероприятий.
Уже за 7 дней до процедуры требуется отказаться от любых вредных привычек, включая курение и прием спиртных напитков. Не стоит принимать никакие таблетки, кроме рекомендованных специалистом и не подлежащих отмене.
Необходимо перейти на здоровое питание, исключающее жареную, острую, соленую пищу. Нельзя пить воду с газом, кофе, лимонад.
Нужно прекратить употреблять выпечку, сладкое, фастфуд. Есть следует несколько раз в день малыми порциями.
При отсутствии подготовительных мероприятий происходит резкое нарушение показателей кислотно-щелочного и биохимического состава крови, что способно спровоцировать ухудшение состояния пациента.

хорошо проводит чистку крови и лимфосистемы свекольный сок и др. овощные фреши
Какие продукты чистят кровь и лимфу
Для очищения организма лучше придерживаться диеты, основанной на употреблении:
кисломолочной продукции;
крупяных изделий;
кукурузы;
льняного масла;
пшеничных отрубей;
фруктов;
цельнозернового хлеба;
цитрусовых;
чернослива;
яблок;
ягод и т.п.
Продукты богаты клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника. В результате вредные вещества активно удаляются из организма с калом естественным путем.
Происходит очищение крови от токсинов, а пациент не испытывает перегрузок.

клюква оказывает мощный мочегонный эффект и выводит с мочой токсические вещества
Абрикосы и ягоды оказывают мочегонный эффект, который активизирует выведение токсинов с мочой. У человека быстро исчезают отеки и улучшается обмен веществ.
Авокадо, орехи, свежие и сухие фрукты обладают антиоксидантными свойствами, позволяющими снизить число свободных радикалов. В результате уменьшается риск развития опухолевых патологий.
Проверенные народные средства
Чистка лимфы народными средствами осуществляется с помощью сборов из чистотела, шалфея и хвоща полевого. Процедура позволяет улучшить состояние кожи и уменьшить интенсивность отеков.
Часто используются и другие травы для очищения крови. Отвар бессмертника, крапивы, ноготков, омелы, ромашки, сушеницы болотной стимулирует лимфоток, улучшает состояние волос, снижает риск онкологических заболеваний и интенсивность воспалительных процессов.
Применяется очищение лимфы солодкой. Она позволяет предотвратить частоту ОРВИ и аллергических приступов, устранить отечность. Растение сочетают с девясилом, Полисорбом, Энтеросгелем.

чистку крови можно проводить, употребляя овощи и фрукты, активизирующие лимфодвижение
Используют смесь лимона, лука и чеснока. Все ингредиенты измельчают в мясорубке и заливают 1 л кипящего молока. Томят на медленном огне, затем остужают и фильтруют. Пьют по 300 г 2 раза в день. Процедуру осуществляют на протяжении 4 суток. Она помогает активизировать работу кишечника, вывести вредные вещества, улучшить кислотно-щелочной баланс, осуществить очищение крови и лимфы, уничтожить инфекцию.
Широко применяется домашний способ на основе овощей и фруктов. Лучше всего пить сок из винограда, граната, зелени, моркови, помидоров, свеклы, тыквы. Они активизируют лимфообращение, уничтожают свободные радикалы, улучшают процессы кроветворения, выводят избыток жидкости из тканей, нормализуют кислотно-щелочной баланс.
Очищение лимфы по Неумывакину осуществляют для избавления от бактерий, вирусов и продуктов клеточного распада. Оно проводится с помощью имбирного чая, льняного масла, отвара лаврового листа, перекиси водорода.
Широко применяется устранение загрязнения лимфы по методу Бутаковой. Оно основано на 2 схемах. Одна осуществляется с помощью артишока, бурых водорослей, корня солодки и пробиотического комплекса. Другая основана на сочетании корня солодки и Энтеросгеля. Процедура позволяет быстро вывести вредные вещества, снизить влияние инфекции, укрепить защитные силы организма.
Эффективен метод очищения лимфы солодкой и Активированным углем. Он оказывает оперативное действие на организм, не вызывая побочных эффектов. 1 ст. л. отвара растения разводят в 200 мл воды комнатной температуры. Аптечный препарат принимают через каждый час, рассчитывая его количество с учетом массы тела.
Медикаментозные препараты
Устранение загрязненности организма часто осуществляется посредством приема фармакологических средств. Но использовать их разрешается только после полного обследования и получения рекомендации специалиста.

активированный уголь является эффективным очищающим средством, его можно приобрести в любой аптеке за небольшие деньги
Используются следующие препараты для очищения крови:
Самым назначаемым является Активированный уголь. Он содержит только природные компоненты и оказывает оперативное влияние при интоксикации. Он нормализует обмен веществ, обладает антиоксидантными свойствами, снимает симптомы аллергии, устраняет признаки передозировки лекарствами. Его разрешается принимать даже женщинам в период вынашивания плода по разрешению и под строгим наблюдением врача. Дозы и методы применения рассматриваются в каждом случае отдельно. Их расчет зависит от веса пациента.
Полисорб оказывает очищающее влияние, не вызывая побочных эффектов. Поэтому его применяют даже в педиатрической практике. Медикаментом можно почистить кровь при следующих показаниях: избыток газов в кишечнике, несварение желудка, передозировка препаратов, расстройство пищеварительной системы. Раствор принимают из расчета массы тела пациента. Пьют его до полного исчезновения признаков отравления.
Регидрон. Его часто используют для снятия алкогольной интоксикации, поноса, похмельного синдрома. Средство принимают согласно прилагающийся инструкции на протяжении 24 часов. В общей сложности необходимо употребить 1 л раствора. Он активно позволяет разогнать лимфу по организму, оказывает абсорбирующее влияние, выводит продукты распада спиртных напитков, стабилизирует водно-солевой баланс.
Лекарством Энтеросгель чаще всего пользуются при отравлениях различной этиологии. Принимают его согласно инструкции до полного исчезновения симптомов.
существуют проверенные стационарные методики очищения кровеносной системы
Стационарные методы
При тяжелом состоянии пациента требуется госпитализация. Тогда в больнице проводят специальные процедуры по активному очищению крови и лимфы от вредных веществ.
Гемосорбция основана на применении Активированного угля и ионообменных солей. Она позволяет почистить лимфу и кровь при запущенном атеросклерозе, дерматологических болезнях, осложнениях после гриппа, тяжелых отравлениях некачественной пищей или спиртными напитками. Загрязненная внутрисосудистая жидкость проходит через фильтрационную систему, где подвергается абсорбции. В результате из нее быстро выводятся вредные вещества, а обновленную плазму снова вливают человеку.
Очистка крови осуществляется посредством лазера. Квантовая и электромагнитная энергия луча оказывает на нее и лимфу сильное воздействие. В результате стабилизируется обмен веществ, укрепляются защитные силы организма, усиливаются его антиоксидантные свойства. Происходит быстрое восстановление показателей биохимического анализа и устранение симптомов отравления. У пациента исчезает бессонница и тревога, нормализуются функции печени, улучшается сердечная проводимость.

стационарные процедуры под присмотром медицинского работника окажут эффективное очищающее действие на кровь и лимфосистему
Процедура очищения крови плазмаферезом быстро и эффективно нормализует самочувствие. Она основана на том, что вместо загрязненной плазмы вводят донорскую, здоровую. Сначала кровь центрифугируют, освобождая от форменных элементов, а затем обрабатывают с помощью физиологического раствора. В организме остается не более 1/3 первоначального объема вредных веществ, которые выводятся иными способами. Специалист назначает не менее 5 процедур.
Чего надо избегать
Наибольшим повреждающим действием на организм обладают:
Патологии печени и почек. Пациентам, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо не только регулярно осуществлять домашнюю чистку, но и проходить эффективные процедуры в условиях стационара. Требуется также устранение первопричины болезни.
Инфекционные агенты. Бактерии и вирусы в ходе своего развития в организме обладают разрушающим действием на клетки. Продукты их распада в большом количестве поступают в кровеносное русло. Частично с ними справляется иммунная и лимфатическая системы. Но часть вредных веществ проникает в почки и печень, повреждая их.
Несбалансированное питание. Употребление большого количества жиров (копченая колбаса, маргарин, пирожные с кремом) оказывает отрицательное влияние на все органы и системы. Подобное действие связывается с тем, что большая их часть не усваивается, поступает в лимфатическое русло и скапливается в узлах.
Сладости. Излишки сахара нарушают обменные процессы и выделяют свободные радикалы. Глюкоза используется тканями для строительства клеток, но ее избыток распадается на вредные соединения. Они оседают в лимфатической системе.
Соли натрия аккумулируются в кровеносном русле при нарушении работы почек или хроническом алкоголизме. В результате повреждаются многие функции организма.
Увлечение курением. Состав табачного дыма богат химическими соединениями, оказывающими негативное влияние на человека. Они оседают в клетках и тканях. Частично они обезвреживаются лимфатической системой. В результате в нее поступает большое число токсинов. Поэтому людям, не отказавшимся от этой вредной привычки, следует регулярно проводить очищающие процедуры — не реже чем 1 раз в 3 месяца.
для получения наибольшего лечебного эффекта следует придерживаться противопоказаний, чтобы не нанести вреда здоровью
Противопоказания к чистке
Требуется помнить, что устранение загрязнения лимфатической системы в домашних условиях полезно не всем. Не рекомендуется ее осуществлять без рекомендаций специалиста. Он должен провести обследование, найти наиболее уязвимые точки и назначить соответствующие методы и препараты для очистки крови.
Особенно ответственно стоит относиться к такой процедуре пациентам, страдающим опухолевыми патологиями. Они должны проходить ее только под строгим контролем врача.
Нежелательно самостоятельно пытаться очистить организм женщинам в период вынашивания плода и последующей лактации.
Нельзя назначать медицинские манипуляции при обострении гематологических заболеваний или гипертонии.
Противопоказаны они пациентам, страдающими болезнями сердца и сосудов, уролитиазом, эндокринными нарушениями.
Нельзя осуществлять процедуру при генерализованной стадии инфекционных и воспалительных процессов, сильных ожогах, повышении свертываемости.
Явным противопоказанием являются патологии лимфатических узлов и повреждение периферической нервной системы.
narodzdorov.ru
Как почистить лимфосистему — медикаменты, травы, энтеросгель
Как почистить лимфосистему человека в домашних условиях, а также что представляет собой лимфа и зачем следует очищать лимфосистему.
Лимфатическая система имеет связь с каждым внутренним органом человека, и является составляющей иммунитета. Поэтому, при заболеваниях, связанных с недостаточной защитной функцией организма, все чаще люди задумываются о чистке организма: очищают кишечник и печень, а последним этапом процедуры будет очистка лимфы.
Методов, как это сделать, существует много, и мы рассмотрим основные из них. Но прежде чем заниматься очищением лимфы, необходима помощь специалиста при выборе эффективного способа, который будет оптимальным именно для вас.
Что представляет собой лимфа
Лимфа — это прозрачная жидкость вязкой консистенции, принимающая участие в процессах обмена веществ. Состоит она с лимфоцитов. Лимфатическая система, как и кровоток, имеет сосуды и капилляры, но стенки, которых слабо развиты. В отличие от кровообращения, она работает без замкнутого цикла, и формируется из межклеточной жидкости. Лимфу в народе называют сукровицей, и каждый из нас видел ее, когда та сочилась из раны.
Движется эта жидкость медленно снизу вверх. В отличие от кровеносной системы, сердце в ее перемещении участия не берет, а ее скорость зависит от дыхания, перепада давления в сосудах и капиллярах, а также мышечного сокращения. Общий объем лимфатической жидкости в организме человека 1-4 л.
Лимфатическая система выполняет следующие функции:
очищение межтканевой жидкости, а также ее перераспределение;
выведение токсинов и защита от патогенных микроорганизмов, вирусов, грибков и паразитов;
возврат в кровоток воды, продуктов обмена, солей и белков.
Если рассматривать функционирование лимфы, то ее работа состоит в собирании жидкости между клетками и транспортировке ее по сосудам и капиллярам в места очистки — лимфоузлы, в которых присутствуют бактериофаги и Т-, В-лимфоциты. Они исполняют роль фильтров и утилизаторов. Еще лимфоузлы работают как насосы, проталкивая жидкость дальше. После очистки она частично попадает назад в систему кровообращения. Вредные вещества выходят наружу при помощи кожных пор вместе с потом.
Зачем следует очищать лимфосистему
Как обозначалось, лимфатическая система направлена на борьбу с ядами и очищением организма человека от них. Но при неправильном отношении людей к своему здоровью (нерациональное питание, малоподвижность, не достаточное количество выпиваемой воды), она имеет свойство загрязняться и не функционировать на полную мощность, тогда нарушается движение жидкости и происходит застой, в лимфе скапливаются токсины. В этом случае, данная система будет работать во вред организму.
Это не может остаться без негативных последствий, и они приходят в виде разнообразных болезней. О проблемах в лимфатической системе могут свидетельствовать такие признаки:
частые инфекционные недуги и простуды;
обострения хронических заболеваний;
дисфункции печени, селезенки, почек;
избыточный вес;
кожные недуги;
возникновением аллергии;
болезнями щитовидной железы;
патологии органов малого таза;
заболевания суставов.
Те, кто делает чистку лимфатической системы, отмечают повышение сопротивляемости организма, исчезновение аллергических реакций, повышения тонуса организма, общее омоложение. Добиться такого результата можно разными способами.
Как почистить лимфосистему медикаментами
Упаковка 20 таблеток «Иммунал»
Иногда возникает потребность в медикаментозном очищении лимфатической системы, тогда врачи приписывают иммуностимуляторы и ферменты.
Препараты для повышения иммунитета используются в таких случаях:
в острой и хронической стадиях респираторных недугов;
при воспалениях ротовой полости;
в случае язвенной болезни;
при недугах мочевыделительной системы;
перед операцией или после нее;
в период массовой заболеваемости грипом;
при вирусном гепатите хронической формы;
в случае острой инфекции ЖКТ;
при СПИДе.
Существуют различные виды лекарственных средств, повышающих иммунитет:
Иммуностимуляторы на растительной основе. Активизируют защитные силы на клеточном уровне. Это Иммунал, Иммунорм.
Иммуностимуляторы, воздействующие с помощью ослабленных бацилл. Заставляют организм человека вырабатывать антитела. Вот перечень данных средств: Ликопид, Имудон, Бронхо-Ваксом, Бактиспорин, Бронхо-мунал.
Иммуностимуляторы, в основании которых, лежит нуклеиновая кислота. Оказывают комплексное положительные воздействия: активизируют заживление ран, способствуют функционирования костного мозга и выработку лейкоцитов, стимулируют работу фагоцитов, и другие. Вот эти лекарства: Натрия нуклеинат, Полудан, Деринат.
Препараты, сделанные с вилочковой железы крупного рогатого скота. Усиливают иммунитет на клеточном уровне, активизируют обмен веществ. Это Тактивин, Тимоген, Тималин.
Средства интерферона. Стимулируют иммунную систему, защищают от воздействия вирусной инфекции. Препараты: Арбидол, Анаферон, Виферон.
Стоит напомнить, что назначить тот или иной препарат, сможет только специалист.
Способы очищения лимфы
Предотвратить застой и очистить лимфу, заставить ее двигаться — вот одна из важных задач для хорошего самочувствия человека. Сегодня существует ряд способов достичь этого результата:
Заниматься специальным упражнением. Для этого ложатся на спину, и поднимают руки и ноги вертикально. Расслабленными конечностями встряхивают быстро и с малой амплитудой. Длится процедура до 5 минут. Выполнять следует по 2 раза в сутки.
Делать суставную гимнастику по Норбекову. С утра нужно сгибать по очереди суставы, а затем ими вращать. Начинать необходимо с маленьких суставчиков (на пальцах), и заканчивать большими (тазобедренными суставами). Нужно не забывать, что движение лимфы происходит и за счет сокращений мускулатуры.
Для предотвращения застоя, а также очистки лимфатической системы приносит много пользы массаж. Его следует делать от краев к центру человеческого тела, а на конечностях снизу вверх, по ходу ее течения, в сторону лимфатических узлов, которые стараются не трогать.
Следующий метод очищения — банные процедуры. Здесь тоже есть предостережение: температура в парилке не должна превышать 60°C, это же касается и душа или ванны. Также лимфоузлам противопоказано непосредственное прогревание.
Даст наиболее выраженный эффект очистки лимфы, это весь комплекс описанных процедур.
Очищение лимфы травами
Фитотерапия на основе Эхинацеи
Метод очищения лимфатической системы при помощи лекарственных растений, также является доступным и результативным. Существует множество рецептов для этого, но мы ознакомимся с тремя из них:
Рецепт из корня солодки
Это чудесное растение способно выводить яды с человеческого организма. Необходимое для этого свойство данной травы, это снижение вязкости лимфы и активизация ее оттока. Бывает, что после принятия лекарства, начинают идти выделения из носовых ходов. Это свидетельствует о начале очищения.
Можно в аптеке приобрести сухой корень этого растения, а можно — таблетки или сироп. Если вы решите приготовить лекарство самостоятельно, то необходимо взять 1 ст. ложку измельченных корней, и залить 200 мл кипятка. Этот раствор держат на водяной бане треть часа. Затем остужают, процеживают, и доливают кипяченой водой до верха стакана. Пьют по 5 ст. ложек дважды в день.
Рецепт с тысячелистником
Для приготовления данного снадобья нужно взять 3 ст. ложки тысячелистника, и залить 1 литром крутого кипятка. Оставить его в термосе на 40 минут. Далее процедить, и принимать по 100 мл трижды в день перед принятием пищи.
Рецепт с эхинацеей
Если у вас нет противопоказаний к спиртовой настойке, то можно использовать ее, а в другом случае, необходимо приготовить отвар самостоятельно. Для этого берут 1 ст. ложку сухой травы, и заливают ее полулитром кипятка. Готовят это в термосе, и настаивают целую ночь. С утра процеживают, и пьют по 100 мл 3 раза в сутки за полчаса до еды. Курс очищения длится по 10 дней, а после нужно делать пятидневный перерыв. Повторять так 3 раза — в итоге очищаться с помощью чая из эхинацеи вы будете месяц.
Очищение лимфы по Бутаковой
Автор методики по очищению лимфатической системы О. А. Бутакова рекомендует делать это по такой схеме:
сбор лишней жидкости между клетками, передвижение ее по сосудам в печень и кишечный тракт:
абсорбция ядов;
пополнение организма витаминами и элементами, которые утратились во время процедуры.
Врач Бутакова обращает внимание на важность двигательных нагрузок, а при очищении способом, запатентованным ею, должна строго соблюдаться последовательность действий. Нужно их выполнять так:
Утром, перед приемом еды, берут 1 таблетку корня солодки, разводят пол стаканом воды, или используют сироп. Принимают лекарство трижды за день.
Далее пьют стакан коралловой воды.
Через 3 часа принимают какой-либо сорбент, и запивают его той же коралловой водой. Сорбенты позволят утилизировать токсины.
Также 3 раза в день очищают желчные протоки с помощью соответствующих средств.
Параллельно принимают Активин. Это биологическая добавка, помогающая быстро вывести яды с организма.
Пополнять витамины и другие микро- и макроэлементы можно препаратом Алтимейта.
Микрофлору кишечника восстанавливают пробиотиками.
Длительность курса по Бутаковой — 10 суток. Противопоказанием очищения лимфы таким методом может быть повышенное давление, потому что некоторые применяемые лекарства, имеют гипертензивные свойства.
Как почистить лимфосистему энтеросгелем
Применение Энтеросгеля приветствуется в соединении с приемом корня солодки, но допустимо применение и его одного. Солодка имеет свойство разжижать лимфу, а через 1 час токсины будут уже в кишечнике, где будет работать Энтеросгель. Его используют в количестве 1 ст. ложки, и запивают водой. Энтеросгель является лучшим среди сорбентов, но при его отсутствии можно взять и другой, например Активированный уголь. На протяжении 2 часов не следует, есть, и пить напитки. Продолжительность чистки лимфы с помощью этих средств составляет 2 недели.
Очищение лимфы каким-либо методом благоприятно влияет на здоровье человека: повышается сопротивляемость к заболеваниям, перестают давать о себе знать проявления аллергии, исчезают отеки конечностей, приходит в норму давление, кожа приобретает более здоровый вид. Таким образом, наступает общее оздоровление. Врачи рекомендуют заниматься чисткой лимфатической системы 2 раза в год.
lifestyleplus.ru
какое питание полезно для лимфатической системы, а что стоит исключить?
Лимфатическая система – природная магистраль, по которой выводятся токсины, и ненужные организму продукты обмена веществ. Загрязнение ее – причина воспаления лимфоузлов, повышенной нагрузки на иммунную систему, и обострения хронических заболеваний.
Согласно исследованиям, рацион питания имеет существенное влияние на эффективность выполнения лимфосистемой своих функций.
В этой статье рассмотрены продукты, стимулирующие самоочищение лимфатической системы. Сладкие арбузы, пикантные специи и ароматные травяные сборы проведут детокс без вреда. Очищающие продукты нужно употреблять регулярно. Исключение вредной еды поможет закрепить результат очистки на долгое время. Вдобавок следует изменить образ жизни, режим диеты, отдыха и физических нагрузок. Обо всем этом мы поговорим в статье.
Причины проблем с лимфосистемой
В лимфатической системе циркулируют продукты обмена веществ, и это совершенно нормально. Организм так избавляется от метаболитов. Воспалительный процесс начинается, если:
Игнорировать пищевую аллергию, и продолжать употреблять еду, содержащую аллергены;
Питаться фаст-фудом, продуктами, содержащими транс-жиры, запрещенные красители и усилители вкуса;
Не пить чистую воду, утоляя жажду только напитками;
Превышать разрешенные диетологами нормы алкоголя;
Принимать медицинские препараты без назначения врача;
Курить;
Завышать норму белка в рационе, и исключать углеводы и жиры.
6 общих правил питания
Для улучшения состояния лимфатической системы нужно соблюдать следующие правила питания:
Сбалансировать рацион. Употреблять надо не менее 1-2 г белков и жиров на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов. Большее их количество показано физически активным людям, а также тем, чья цель — набрать мышечную массу. Чем менее активен человек, тем больше баланс в его рационе смещается в сторону углеводов. Для офисного работника, который не тренируется, оптимально употреблять 1,2 г белка, примерно столько же жиров, и 4 г углеводов. Такой баланс даст организму возможность качественно усваивать макронутриенты, и не загрязнять внутреннюю среду.
Пить больше чистой воды. Питьевой режим поддерживается на уровне 30-40 мл воды на 1 кг массы тела, чтобы избегать обезвоживания, и связанных с ним нарушений метаболизма.
Включить в рацион полезные жиры. Салаты нужно заправлять натуральным растительным оливковым или виноградным маслом, либо использовать масло черного тмина, оно обладает специализированными свойствами для очищения.
Употреблять больше овощей и фруктов. Чем больше свежих сезонных овощей, зелени и фруктов в рационе, тем проще организму справиться с очищением самостоятельно.
Соблюдать режим приема пищи. Пищу лучше принимать умеренными порциями, в одно и то же время. Современная диетология опровергает пользу слишком дробного питания, и советует обывателям, далеким от спорта, 3-4 приема пищи.
Ограничить кофе и алкоголь. Норма по напиткам – 2 чашки чая или кофе, плюс вода в количестве 30 мл на 1 кг массы тела. Алкоголь допустим только, если нет обострений, и в объеме не более 2 бокалов красного или белого сухого вина.
Если нет возможности или желания считать белки, жиры и углеводы, стоит придерживаться принципа тарелки:
Половина тарелки – салат из свежих овощей, или порция полезных для чистки лимфы фруктов или ягод;
Четверть – мясо, рыба, яйцо, или другие источники белка;
Четверть – крупы, бобовые или макароны из твердых сортов пшеницы.
Топ 7 очищающих продуктов
Какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы ускорить детокс? Вот 7 самых эффективных вариантов:
1. Корень солодки
Лекарственное растение ускоряет ток лимфы, и способствует быстрому выводу метаболитов. Оно ощелачивает внутреннюю среду организма, борется с ацидозом, и помогает всем, кто страдает от избыточного употребления белка.
Солодка дополнительно выводит мокроту из легких, способствует улучшению наполнения их кислородом, и помогает избавиться от застоя желчи. Корень солодки приобретают в аптеке, и заваривают по 1 столовой ложке на 200 мл кипятка. Это количество отвара можно доливать в обычный чай, или пить.
2. Масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы
Все натуральные масла холодного отжима очищают лимфу, но указанные три справляются с этим лучше всего за счет соотношения жирных кислот омега 3 и омега 6. Льняное масло и семена льна можно употреблять тоже. Проводить очищение организма растительными маслами рекомендует врач Карнаут Т.П.
Полезные жиры могут стать обычным компонентом рациона. Их добавляют в холодные салаты, каши, к сухому мясу или рыбе. Но можно и пить утром ложку натощак, запивая водой, если в течение дня добавить в рацион масло сложно.
3. Сборы трав и зеленые смузи
В аптеке можно найти несколько сборов трав для очистки лимфы. Самые простые — это смешать в соотношении 1 к 1 солодку, расторопшу и календулу, и заваривать по 25 г на 200 мл воды. Это количество делят на 4 части, и выпивают за полчаса до еды.
Зеленые смузи удобны тем, что они сами – еда. Лимфу и кровь очищают рецепты со шпинатом и сельдереем:
Смешать в блендере сок 1 лимона, пучок шпината, сельдерей, 2 банана и горсть льняных семян для густоты;
Выжать сок из пучка сельдерея, смешать в блендере с 1 зеленым яблоком и горской семян тыквы.
4. Фруктовые и овощные соки
Для тех, кому сложно набрать необходимое количество калорий с пищей, и кто не может пить воду, существуют фруктовые и овощные соки. Наиболее полезны для лимфосистемы:
Сок сельдерея, петрушки, огурца, свеклы;
Цитрусовые фруктовые соки;
Ягодные миксы из северных ягод – морошка и костяника, черника и малина.
Соки готовят дома, и пьют по 200 мл вместо одного из приемов пищи. Некоторые источники рекомендуют выпить 4 стакана сока вместо еды в один из дней недели, но это метод только для тех, у кого нет проблем с ЖКТ, пищевым поведением, и кому не нужно удерживать мышечную массу.
Фруктовые соки не рекомендуются худеющим и диабетикам. То же касается сока свеклы. При всей своей пользе, они повышают уровень сахара крови стремительно, и способствуют перегрузке поджелудочной и повышению аппетита.

5. Черный орех
Черный орех – народное средство для здоровья лимфы. Он пришел из восточной медицины, продается в интернете и употреблять его рекомендуют либо по 1 чайной ложке в виде стружки, запивая водой, либо заваривать это же количество на стакан воды и выпивать.
Черный орех не обладает доказанной эффективностью. Под его видом может продаваться довольно токсичный гриб-трутовик, потому применение этого рецепта надо обсуждать с врачом.
6. Арбуз
Ягода содержит много воды, и стимулирует выведение из организма токсинов с мочой. Она не дает высокой калорийной нагрузки, и помогает разнообразить рацион.
Воздержаться стоит только от арбузных моно диет, так как они наносят вред ЖКТ, уменьшают основной уровень обмена веществ, и пагубно сказываются на поджелудочной железе.
7. Обычная питьевая вода
Это лучший продукт для очищения и здоровья. Важно выбирать мягкую воду, и пить ее регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Вода способствует выведению из организма всех токсинов.
Усилить действие воды помогает добавление огуречного, лимонного, грейпфрутового, или лаймового сока в соотношении 3 к 1.
Суперфуды и травяные сборы для очистки лимфы не будут работать, если не сбалансировать питание и не нормализовать режим дня.

Чего следует избегать?
Список исключений стандартен:
Все копчености, фаст-фуд, колбасы лучше есть не чаще раза в неделю;
Выпечка, сладости и конфеты – для особых случаев;
Алкоголь, особенно крепкий – исключить, если есть проблемы с детоксом;
Растворимые напитки, кофе 3 в 1, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты – тоже использовать как лакомство, если необходимо;
Дешевые приправы с усилителями вкуса, и соусы на их основе, а также чипсы, сухарики и жареные соленые орешки – исключить навсегда
Источники трансжиров и химикатов могут маскироваться под полезную еду. Читайте информацию на этикетках и не употребляйте все, что содержит гидрогенизированные жиры, фруктозный сироп, и усилители вкуса.

Другие рекомендации
Народная медицина рекомендует проводить чистку лимфы в бане. Это не требует каких-либо специальных манипуляций, просто 2-4 захода в парную или сауну с последующим обмыванием прохладной водой. Усилят процесс веники из можжевельника, или дуба, но это не обязательно. Баня ускоряет микроциркуляцию, расширяет сосуды, и помогает избавиться от проблем с застоем лимфы.
Тем, кто не любит баню, можно предложить:
Флоатинг в соленой воде – массирует ткани, обеспечивает лимфодренаж;
Лимфодренажный массаж;
Парение в кедровой бочке;
Регулярное плавание в бассейне.
Очищению лимфы помогают прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут в день, и умеренные физические нагрузки.
Также следует избегать стрессов и плохого настроения.
12 продуктов для улучшения настроения смотрите тут →
Полезное видео
Предлагаем просмотреть такое видео:

Заключение
Почистить лимфу – реальная задача. Нужно только наладить здоровый режим питания, ввести полезные продукты в рацион и регулярно разминаться, получать физическую нагрузку. Не обязательно использовать БАДы и дорогостоящие лекарства.
Рациональное питание каждый день, физические нагрузки 3-4 раза в неделю, и баня 1-2 раза в неделю помогут сохранить здоровье на долгие годы.
wikifood.online
Очищение крови и лимфы
Для профилактики расстройств лимфатической системы необходимо периодически проводить ее очистку. Важным элементом очистки лимфосистемы являются водные процедуры, которые желательно дополнять массажем жесткой щеткой.
Ежедневно натощак выпивать по 1—2 стакана молочной сыворотки. На 1 стакан добавлять 1 ч.л. (без верха) поваренной соли. Процедура рассчитана на 2 дня. Предварительно с вечера очистить кишечник клизмой. 1-й день — пить только кефир (1—3 л) и ничего не есть; 2-й день — пить только свежие овощные и фруктовые соки. Через 3—4 недели процедуру повторить.
• Яблочный уксус разжижает, рассасывает затвердения, способствует улучшению лимфотока. Его следует пить, добавляя 1— 2 ч. л. на стакан теплой воды 2—3 раза в день, но не больше 30 г за один прием. К затвердевшим лимфоузлам прикладывать примочки. Иногда советуют добавлять каплю аптечного раствора Люголя.
• Пить сок одуванчика с добавление меда — по 1 ст. л. 3 раза в день. Сухие корни одуванчика смолоть в порошок и заварить 1 ст. л. порошка 1/2 л кипятка. Настоять ночь, пить по стакану 2—3 раза в день. Курс — 7 дней.
• Столовую ложку травы спорыша (горец птичий) заварить стаканом кипятка, настоять 30 мин. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
• Настой огородного хрена на воде в соотношении 1:1 пить по чайной ложке трижды в день перед едой в течение 10 дней. Тем же настоем делать компрессы на лимфоузлы, если они увеличены.
• Столовую ложку травы душицы залить кипятком и настоять ночь. Пить по 1/4—1/2 стакана трижды в день перед едой, курс — 3 недели с недельным перерывом. Затем курс повторить.
• Столовую ложку листьев и цветов иван-чая залить 1/2 л кипятка, настоять ночь в термосе, пить по 1/2 стакана 5 раз в день до еды.
• Ежедневное употребление свежего красного свекольного сока и виноградного вина 1:1 до 1/2 стакана дает замечательный эффект при лечении самых тяжелых заболеваний, в их числе и лимфосаркомы. Свекольный сок использовать через час после приготовления.
• Кора осины применяется либо в виде порошка, либо в виде настойки. Для этого 400 г коры залить 2 л воды, прокипятить 30 мин. и настоять 4—6 часов. В отвар добавить спирт из расчета 120—150 г на 1 л. Первые 3 дня пьют по 1 десертной ложке 3 раза в день через 1/2 часа после еды. Следующие 7 дней пьют по 1—2 ст. л. так же. После этого сделать перерыв 5 дней и все повторить.
Хорошо чистит лимфу чай из трав, взятых поровну:
мелиссы,

чабреца,

таволги вязолистной (лабазника),

иван-чая,

спорыша,

календулы,

зверобоя,

боярышника,

листьев березы,

корня солодки.

Очищение крови методами народной медицины
От вирусов, бактерий, аллергенов, токсинов, роста злокачественных клеток и многих других болезней, мешающих нормальному функционированию организма, нас защищает иммунная система крови.
Здоровая иммунная система способна побеждать болезни без лекарств. Разрушают устойчивость иммунной системы длительный прием аспирина, сульфаниламидных препаратов, антибиотиков и других медикаментозных средств, приводит к дисбактериозу и эндокринным патологиям.
Кроме множества лекарственных растительных средств, очищающих кровеносную систему, важным в народной медицине считалось кровопускание. При тупой головной боли, ломоте в пояснице, болях в печени, суставах ставились пиявки. С их помощью удается восстановить правильное кровообращение, если оно нарушено, и очистить кровь от веществ, нарушающих ее нормальный состав.
Корень одуванчика
Корень моют, режут, высушивают и заваривают кипятком. Настаивают (парят) в течение часа. На 1 стакана кипятка берут 1 ст.л. измельченных корней.
Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин. до еды.
Курс — 7 дней.
Затем недельный перерыв и повторение.
Полынь горькая
Сухую траву полыни измельчают в порошок и щепотку ее заливают стаканом кипятка, настаивая не более 10 секунд. После процеживания пьют по 1 ст. л. 3—4 раза в день до еды.
Топинамбур
Сок топинамбура не только очищает от токсинов кровь, но и улучшает ее состав. Принимают сок по 1—2 ст. л. натощак утром и вечером, а также используют корнеплод в сыром виде в салатах.
Свекла
Даже в небольших количествах сок красной свеклы действует очищающе и улучшает состав крови. Перед употреблением свежеприготовленный сок следует отстоять 2—3 часа в холодильнике. Лучше вначале смешивать его с морковным соком, постепенно уменьшая долю морковного сока. Принимают по 1 стакану в день в течение 1 месяца.
чай с молоком
Действенным профилактическим чистящим кровь средством, которое выводит из крови соли, является чай черный или зеленый со свежим натуральным непастеризованным молоком. В стакан наливают 2 столовые ложки молока и доливают до верху крепкую густую заварку чая. До 3 часов дня пьют с добавлением в стакан щепотки соли, после 3-х часов — двух чайных ложек меда.
чеснок
Чесночный сок является хорошим средством, очищающим кровь от ядов, тяжелых металлов, холестерина, однако сок чеснока и средства, содержащие чесночный сок, не следует применять при болезнях печени, почек, мочевыводящих путей, острых желудочно-кишечных заболеваниях.
Для очистки крови, лимфы, сосудов чеснок применяют в смеси с соком лимона.
Берут 400 г очищенного чеснока, который измельчают на чеснокодавилке и смешивают с соком 800 г размолотых лимонов. Смесь настаивают в прохладном месте, перед употреблением взбалтывают. Пьют по 1 ч.л. на стакан воды.

Средство использовать, пока не закончится, курс повторить 2—3 раза.
Тибетский рецепт очищения крови, сосудов и в целом организма заключается в том, что используют спиртовую настойку чеснока в 96% спирте (в частях 2,5:2,0) после 10-дневного настаивания в темном прохладном месте.
Пьют настойку с кипяченым молоком 3 раза в день по определенной схеме.
В 50 мл молока в первый день перед завтраком добавляют 1 каплю, перед обедом — 2 капли, перед ужином — 3 капли. В последующие дни увеличение дозы продолжают наращивать до 25 капель (на 11-й день). Все последующие дни пьют по 25 капель с молоком, пока не кончится средство. Курс повторяют через 3 или 5 лет в зависимости от состояния здоровья и возраста.
В качестве кровоочистительного средства используют также огуречную траву (бораго) в виде чая или с вином, сок плодов вишни, семена льна, отвар или настой плодов шиповника, череду, подмаренник, лопух, лебеду, петрушку, сельдерей, землянику, яблоки, яблочный сок и листья яблони, а также хвою.
Хвоя хорошо очищает кровь и лимфу.
С ее помощью можно избавиться от множества самых различных заболеваний, явившихся следствием зашлакованности организма. Используется хвоя сосны, пихты, кедра в виде отвара (10 ст.л. на 1 л кипятка, кипятить 10 мин.), который пьют теплым.
Очищение крови посредством хвои укрепляет и оздоравливает иммунную систему.
Очищаем кровь имбирным чаем.
1,5 г сухого имбиря залить 1,5 л кипятка, 20 минут держать на слабом огне. За 5 минут до снятия бросить щепотку черного молотого перца. Остудить и в теплый отвар добавить 3 ст.л. меда.
Принимать по 1/3 стакана, смешав с 1/3 стакана лимонного сока и 1/3 стакана теплой воды, 3 раза в день за 30 минут до еды.
Настоянный чай хранить в стеклянной банке под крышкой на нижней полке холодильника*.опубликовано econet.ru
*Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Очищение крови и лимфы
Кровь — «жидкая ткань» нашего организма, выполняющая множество важных функций — это и дыхание, и питание, и отвод отработанных продуктов обмена. Она переносит гормоны, поддерживает водно-солевой обмен, кислотно-щелочное равновесие и постоянную температуру тела. Защищает нас от всевозможных чужеродных агентов (микробов, вирусов, бактерий).
Как видно из перечисленного, работа отдельных органов, систем и всего организма напрямую зависит от качества вашей крови, от состояния всей сердечно-сосудистой системы в целом. Чистка крови позволяет поддерживать ее в отличной форме. Лучшее время для ее проведения — весна.
Лимфа представляет собой циркулирующую форму межклеточной жидкости. Она по своему составу очень напоминает кровь и содержит в себе некоторые ее составные части, просачивающиеся сквозь стенки кровеносных сосудов. Основные функции лимфы: трофическая (питательная) и защитная. Она играет огромную роль в снабжении клетки питательными веществами и выносе отработанных элементов обмена, погибших лейкоцитов, фагоцитов, микробов, вирусов и т.д. В нее легко проникают яды и бактериальные токсины, нейтрализующиеся затем в лимфатических узлах.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Ускорение тока лимфы повышает интенсивность и динамизм обменных процессов, а замедление и застой лимфатической жидкости заглушают жизнь клеток и тканей. Когда зашлакованность организма очень велика, лимфоузлы, селезенка переполнены токсинами, шлаками, они не могут выполнять свою очистительную и защитную функции. Поэтому лимфоочищение приносит большое облегчение людям с легочными, сердечно-сосудистыми, почечными заболеваниями и людям с синдромами усталости. Наиболее подходящее время для очищения — весна.
Очищение крови
Корень одуванчика
Накопайте осенью корней одуванчика (желательно на растущей Луне). Помойте, измельчите и высушите. Они должны быть светло- или темно-бурые. Можно сушить корни нетронутыми. Высушенный корень должен легко ломаться, а не гнуться.
Лучше использовать корни второго года жизни, они мощнее.
Для приготовления настоя берут 1-2 ст. ложки измельченного корня и заливают 1 стаканом кипятка.
Кипятить на медленном огне 10 мин., остужать 40 мин. и процедить. Принимать от 1/3 до 1/2 стакана 3 раза в день за 15 мин. до еды в теплом виде.
Выполняйте процедуру ежедневно с новым отваром в течение недели. Если по истечении этого срока моча станет цвета воды, процедуру можно прекратить.
Чай с молоком
В 1/5 чашки молока добавьте крепкую свежеприготовленную обычную заварку до заполнения чашки на 3/4 объема. До 15 часов положите в чашку щепотку соли, после 15 часов — сахар или мед (2 чайные ложки).
Пить от 2 до 4 раз в день в течение недели этот напиток, не употребляя ничего другого в пищу.
Через день делать клизмы.
Эта чистка «ударная», поэтому те, у кого проблемы с кровью, посоветуйтесь перед ее проведением с врачом (лучше с врачом-гомеопатом, фитотерапевтом).
При этой чистке через день требуется ставить клизмы для избавления от шлаков, так как процедура позволяет вымыть из крови все соли, и все вымытое идет в кишечник.
Крапива для очищения крови
Есть такая трава — крапива грухая (яснотка), обладательница маленьких белых цветочков. Соберите ее цветки и используйте как кровоочистительное средство:
1 ст. ложку цветков, сухих или свежих, заливают 1 стаканом кипятка. Настоять, укутав, 30 минут, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день или по 1 стакану 3 раза в день в теплом виде.
Пить 7-10 дней.
Очищение лимфы
Чистка по Н.Уокеру
Для проведения этой процедуры заранее запаситесь 6 литрами протиевой или просто талой, приготовленной в холодильнике (родниковой или пропущенной через фильтр) водой.
В день чистки приготовьте смесь:
900 мл сока свежего грейпфрута,
900 мл сока свежих апельсинов,
200 мл сока лимонов.
Все смешать и разбавить 2 л талой воды. Объем готовой смеси должен быть 4 л. Ее необходимо выпить за 1 день по определенной технологии. Чистка будет длиться 3 дня и проводится следующим образом:
Утром натощак сделайте клизму из 2 л воды с 2 ст. ложками яблочного уксуса.
Затем выпейте раствор из 1 ст. ложки глауберовой соли (сульфат натрия) на 100 мл воды.
Хорошо после этого принять теплый душ или ванну.
Через 30 минут после принятия раствора глауберовой соли выпить 200 мл приготовленной смеси цитрусовых.
Вы сразу начнете потеть, появятся позывы к опорожнению кишечника. Далее принимать по 100 мл каждые 30 минут, пока не будут выпиты все 4 л смеси.
Во второй и третий день — так же, как и в первый — утром клизма, затем раствор глауберовой соли и опять 4 л смеси сока цитрусовых.
Такую процедуру детоксикации следует проделывать 3 дня подряд, ничего не употребляя в пищу, кроме 4 л смеси воды и соков. В результате из организма будет удалено примерно 12 л токсичной лимфы и замещено таким же количеством ощелачивающей жидкости. После окончания процедуры на 4-й и последующие дни следует начинать пить овощные соки, есть овощи и фрукты только в сыром виде. Затем переходить на легкие каши, через 1-2 дня — на нормальное питание.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: этот метод нельзя применять при аппендиците или имеющейся склонности к нему.
Очищение соками
Необходимо взять:
2 кг свеклы (борщевой),
2 кг моркови,
2 кг гранатов,
2 кг клюквы,
2 кг лимонов,
мед (по вкусу).
Выжать соки (каждый в отдельности), затем все смешать. Сок из свеклы необходимо приготовить в первую очередь и поставить, плотно закрыв посуду, в холодильник на 3-4 часа. Мед не подогревать.
Готовую смесь хранить в холодильнике в стеклянной банке с плотно прилегающей крышкой.
Принимать по 50 мл смеси, разбавляя ее 50 мл теплой воды, натощак 10 дней подряд, затем 5 дней — перерыв.
Повторять 15-дневный цикл до окончания приготовленной смеси. Очищение лимфы специалисты рекомендуют делать 2 раза в год — осенью и весной.
Восточный способ очищения лимфы
Тибетские врачи рекомендуют очищать лимфу таким способом.
Взять 150-200 мл смеси свежеприготовленных соков — морковного или яблочного в смеси со свекольным в пропорции 4:1, принимать их до еды каждый день.
Одновременно принимать спиртовую настойку чистотела по такой схеме:
перед завтраком — 1 капля,
перед обедом — 2 капли,
перед ужином — 3 капли и так далее,
дозу доводят до 15 капель на один прием, а затем постепенно снижают до 1 капли
Для приготовления настойки взять траву чистотела, измельчить и отжать сок, процедить его через 2-3 слоя марли и на каждые 450 мг сока добавить 70 мл медицинского спирта.
Хранить настойку в холодильнике.
Помимо очищения лимфы, эта процедуре оказывает благотворное воздействие на организм при гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, псориазе, геморрое, остеохондрозе.
>
Для профилактики расстройств лимфатической системы необходимо периодически проводить ее очистку. Важным элементом очистки лимфосистемы являются водные процедуры, которые желательно дополнять массажем жесткой щеткой.
Очищение с помощью кисломолочных продуктов
Ежедневно натощак выпивать по 1—2 стакана молочной сыворотки. На 1 стакан добавлять 1 ч.л. (без верха) поваренной соли. Процедура рассчитана на 2 дня. Предварительно с вечера очистить кишечник клизмой. 1-й день — пить только кефир (1—3 л) и ничего не есть; 2-й день — пить только свежие овощные и фруктовые соки. Через 3—4 недели процедуру повторить.
Прием растительных веществ:
• Яблочный уксус разжижает, рассасывает затвердения, способствует улучшению лимфотока. Его следует пить, добавляя 1— 2 ч. л. на стакан теплой воды 2—3 раза в день, но не больше 30 г за один прием. К затвердевшим лимфоузлам прикладывать примочки. Иногда советуют добавлять каплю аптечного раствора Люголя.
• Пить сок одуванчика с добавление меда — по 1 ст. л. 3 раза в день. Сухие корни одуванчика смолоть в порошок и заварить 1 ст. л. порошка 1/2 л кипятка. Настоять ночь, пить по стакану 2—3 раза в день. Курс — 7 дней.
• Столовую ложку травы спорыша (горец птичий) заварить стаканом кипятка, настоять 30 мин. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
• Настой огородного хрена на воде в соотношении 1:1 пить по чайной ложке трижды в день перед едой в течение 10 дней. Тем же настоем делать компрессы на лимфоузлы, если они увеличены.
• Столовую ложку травы душицы залить кипятком и настоять ночь. Пить по 1/4—1/2 стакана трижды в день перед едой, курс — 3 недели с недельным перерывом. Затем курс повторить.
• Столовую ложку листьев и цветов иван-чая залить 1/2 л кипятка, настоять ночь в термосе, пить по 1/2 стакана 5 раз в день до еды.
• Ежедневное употребление свежего красного свекольного сока и виноградного вина 1:1 до 1/2 стакана дает замечательный эффект при лечении самых тяжелых заболеваний, в их числе и лимфосаркомы. Свекольный сок использовать через час после приготовления.
• Кора осины применяется либо в виде порошка, либо в виде настойки. Для этого 400 г коры залить 2 л воды, прокипятить 30 мин. и настоять 4—6 часов. В отвар добавить спирт из расчета 120—150 г на 1 л. Первые 3 дня пьют по 1 десертной ложке 3 раза в день через 1/2 часа после еды. Следующие 7 дней пьют по 1—2 ст. л. так же. После этого сделать перерыв 5 дней и все повторить.
Хорошо чистит лимфу чай из трав, взятых поровну:
мелиссы,
чабреца,
таволги вязолистной (лабазника),
иван-чая,
спорыша,
календулы,
зверобоя,
боярышника,
листьев березы,
корня солодки.
Очищение крови методами народной медицины
От вирусов, бактерий, аллергенов, токсинов, роста злокачественных клеток и многих других болезней, мешающих нормальному функционированию организма, нас защищает иммунная система крови.
Здоровая иммунная система способна побеждать болезни без лекарств. Разрушают устойчивость иммунной системы длительный прием аспирина, сульфаниламидных препаратов, антибиотиков и других медикаментозных средств, приводит к дисбактериозу и эндокринным патологиям.
Кроме множества лекарственных растительных средств, очищающих кровеносную систему, важным в народной медицине считалось кровопускание. При тупой головной боли, ломоте в пояснице, болях в печени, суставах ставились пиявки. С их помощью удается восстановить правильное кровообращение, если оно нарушено, и очистить кровь от веществ, нарушающих ее нормальный состав.
Корень одуванчика
Корень моют, режут, высушивают и заваривают кипятком. Настаивают (парят) в течение часа. На 1 стакана кипятка берут 1 ст.л. измельченных корней.
Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин. до еды.
Курс — 7 дней.
Затем недельный перерыв и повторение.
Полынь горькая
Сухую траву полыни измельчают в порошок и щепотку ее заливают стаканом кипятка, настаивая не более 10 секунд. После процеживания пьют по 1 ст. л. 3—4 раза в день до еды.
Топинамбур
Сок топинамбура не только очищает от токсинов кровь, но и улучшает ее состав. Принимают сок по 1—2 ст. л. натощак утром и вечером, а также используют корнеплод в сыром виде в салатах.
Свекла
Даже в небольших количествах сок красной свеклы действует очищающе и улучшает состав крови. Перед употреблением свежеприготовленный сок следует отстоять 2—3 часа в холодильнике. Лучше вначале смешивать его с морковным соком, постепенно уменьшая долю морковного сока. Принимают по 1 стакану в день в течение 1 месяца.
чай с молоком
Действенным профилактическим чистящим кровь средством, которое выводит из крови соли, является чай черный или зеленый со свежим натуральным непастеризованным молоком. В стакан наливают 2 столовые ложки молока и доливают до верху крепкую густую заварку чая. До 3 часов дня пьют с добавлением в стакан щепотки соли, после 3-х часов — двух чайных ложек меда.
чеснок
Чесночный сок является хорошим средством, очищающим кровь от ядов, тяжелых металлов, холестерина, однако сок чеснока и средства, содержащие чесночный сок, не следует применять при болезнях печени, почек, мочевыводящих путей, острых желудочно-кишечных заболеваниях.
Для очистки крови, лимфы, сосудов чеснок применяют в смеси с соком лимона.
Берут 400 г очищенного чеснока, который измельчают на чеснокодавилке и смешивают с соком 800 г размолотых лимонов. Смесь настаивают в прохладном месте, перед употреблением взбалтывают. Пьют по 1 ч.л. на стакан воды.
Средство использовать, пока не закончится, курс повторить 2—3 раза.
Тибетский рецепт очищения крови, сосудов и в целом организма заключается в том, что используют спиртовую настойку чеснока в 96% спирте (в частях 2,5:2,0) после 10-дневного настаивания в темном прохладном месте.
Пьют настойку с кипяченым молоком 3 раза в день по определенной схеме.
В 50 мл молока в первый день перед завтраком добавляют 1 каплю, перед обедом — 2 капли, перед ужином — 3 капли. В последующие дни увеличение дозы продолжают наращивать до 25 капель (на 11-й день). Все последующие дни пьют по 25 капель с молоком, пока не кончится средство. Курс повторяют через 3 или 5 лет в зависимости от состояния здоровья и возраста.
В качестве кровоочистительного средства используют также огуречную траву (бораго) в виде чая или с вином, сок плодов вишни, семена льна, отвар или настой плодов шиповника, череду, подмаренник, лопух, лебеду, петрушку, сельдерей, землянику, яблоки, яблочный сок и листья яблони, а также хвою.
Хвоя хорошо очищает кровь и лимфу.
С ее помощью можно избавиться от множества самых различных заболеваний, явившихся следствием зашлакованности организма. Используется хвоя сосны, пихты, кедра в виде отвара (10 ст.л. на 1 л кипятка, кипятить 10 мин.), который пьют теплым.
Очищение крови посредством хвои укрепляет и оздоравливает иммунную систему.
Очищаем кровь имбирным чаем.
1,5 г сухого имбиря залить 1,5 л кипятка, 20 минут держать на слабом огне. За 5 минут до снятия бросить щепотку черного молотого перца. Остудить и в теплый отвар добавить 3 ст.л. меда.
Принимать по 1/3 стакана, смешав с 1/3 стакана лимонного сока и 1/3 стакана теплой воды, 3 раза в день за 30 минут до еды.
Настоянный чай хранить в стеклянной банке под крышкой на нижней полке холодильника*.
*Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

Источник
xochu-vse-znat.ru
Как очистить лимфу и кровь: тибетская медицина
Автор
Татьяна Аганина
Тибетские врачеватели рекомендуют очищать лимфу и кровь от продуктов обмена перед тем, как начинать любое лечение. Они убеждены, что недуг после такой чистки быстрее отступит, да и другие заболевания не станут к вам цепляться.
Не каждый может иметь под рукой уникальный древний медицинский трактат «Голубой берилл», но именно там собраны сведения о лекарственных травах и их свойствах, которые по крупицам собирались веками. Своим ученикам монахи передавали секреты правильного использования трав, чтобы человечество могло использовать себе во благо великий Божий дар.
Содержание статьи:
Рецепты тибетской медицины для очищения крови и лимфы
Сегодня многих волнует проблема очищения сосудов и крови. Мало кто знает, что средства эти, Природа позволяет всегда иметь под рукой. Начинайте процедуры чистки уже сегодня, применяя три самых действенных рецепта.
Используя растения, помните о противопоказаниях и начните очистительные мероприятия, посоветовавшись со специалистами. В первую очередь, это касается больных ЖКТ и беременных женщин.
Настойка чистотела для очищения лимфы
В процессе чистки крови и лимфы не стоит забывать по совету тибетских лам о чистотеле. Его свойства известны в наши дни. Его использовали наши предки. Настойка из чистотела помогает лимфатической системе очищаться и активно работать.
Измельчаем траву на мясорубке, отжав сок. Стеклянную емкость заполняем медицинским спиртом (70 мл) и добавляем сок (10 капель). Плотно закрываем и храним средство в холодильнике.
Схема приема перед принятием пищи:
первый день:1 капля – завтрак, 2 капли – обед, 3 капли – ужин;
второй день: 4 капли – завтрак, 5 капель – обед, 6 капель – ужин;
третий день: 7 капель – завтрак; 8 капель – обед; 9 капель – ужин…
На пятый день перед ужином выпиваем 15 капель и со следующего утра начинаем уменьшать количество на 1 каплю (в обратном порядке).
Очистка лимфы в домашних условиях народными средствами очень эффективна.
Обязательно послушайте лекцию Ольгу Бутаковой о чистке лимфы для ознакомления
Имбирный напиток
Сегодня все знают об имбире. Но этот уникальный корень еще способен выводить из нашего организма токсины, включая пищевые, химические и радиационные. Его мы и будем использовать для очищения крови.
Имбирный напиток, при ежедневном приеме поможет очистить кровь и лимфу, вернуть энергию в тело. Это ощутится на общем состоянии, потому что одновременно начнет снижаться вес. Заметно станет улучшаться состояние кожи и волос.
Заливаем кипятком (1 стакан) имбирь (20 г свежего или в порошке 1 ч. л.). Десять минут даем настояться и добавляем по вкусу мед с лимоном. Натощак с утра выпиваем ½ стакана напитка. Через полчаса завтракаем. В течение дня пьем оставшийся настой имбиря.
Чесночный эликсир долголетия
Чеснок лечит буквально все, обладая обеззараживающим и бактерицидным действием. Он укрепляет иммунную систему за короткие сроки, активизирует обменные процессы, беспощадно уничтожает паразитов. Но, главное, помогает очищению сосудов и крови.
Измельчаем чеснок (40 г) и кашицу перекладываем в стеклянную баночку. Заливаем спиртом (100 мл) или хорошей водкой. Десять дней настаиваем в прохладном темном месте. Осталось только процедить и принимать за полчаса до еды. Трижды в день по 10 капель курсом до одного месяца.
Обязательно просмотрите это видео об очищении крапивой.
Видео-совет для очистки лимфы для ознакомления

Столетник желает всем быть здоровыми и счастливыми, а чтобы чистить кровь и лимфу, о рецептах тибетской медицины не забывать.
100letzhivi.ru

Покраснение и зуд в области паха у мужчин – Зуд и жжение в интимной зоне у мужчин: причины, фото и лечение

Posted on 06.02.201822.12.2019 by alexxlab

симптомы, причины и лечение в домашних условиях

Зуд между ног в паху у мужчин – неприятное ощущение, которое может быть вызвано разными факторами. Его наличие негативно сказывается на общем состоянии человека. У него постоянно возникает желание почесать зудящее место. Это отвлекает, не дает сосредоточиться на работе. Мужчина, испытывающий подобное недомогание, быстро становится раздражительным. Его нервная система расшатывается. И это усугубляет самочувствие. Устранить зуд в паху можно, выявив причину его появления.

Причины появления зуда в паху у мужчин
Ключевая причина развития зуда – воспалительная реакция. Когда она развивается, возникает иммунный ответ. Защитная система организма начинает вырабатывать активные соединения, способные купировать деструктивный процесс. Среди них есть гистамин и простагландины. Их количество на воспаленном участке резко увеличивается. Это приводит к раздражению чувствительных нервных волокон, расположенных в обозначенной области. Возникает болевой синдром, который человеком воспринимается, как жжение и зуд.
Дать толчок развитию воспалительной реакции могут разные факторы. Среди них есть неспецифические и патогенные (инфекционные) провокаторы.
К неспецифическим относится:
Несоблюдение правил личной гигиены. Зуд в паху часто возникает из-за скопления грязи. Она, смешиваясь с потом и салом, образует экстракт, который закупоривает проходы потожировых желез. Развивается воспаление, первым симптомом которого является легкий зуд. Он проходит после принятия душа с использованием моющих средств. Раздражать кожу способна моча. Если ее не смывать с половых органов, она становится причиной появления болезненно-щекочущих ощущений. Теплая вода, мыло и мочалка помогают быстро устранять возникшую проблему.
Неправильно подобранное белье. Ношение тесных, узких предметов туалета, сшитых из синтетических тканей, создает парниковый эффект и трение. Когда слизистые оболочки покрываются потом, усиливается выработка подкожного сала. Все это вместе раздражает кожу и вызывает зуд в паху. Он рождает желание почесать вспотевшую поверхность. Расчесывания травмируют кожу. Любые ранки и ссадины становятся открытыми воротами для проникновения бактериальной и грибковой инфекции и усиления уже имеющегося симптома.
Нервное перенапряжение и стрессы, любые психические расстройства меняют состав кожных выделений и способствуют возникновению зуда. Исключение раздражителя нормализует состояние без лекарственных медикаментов.
Симптомы и признаки патологий, способных спровоцировать зуд в паху
Спровоцировать зуд в паху могут системные патологии. В этом случае описываемый симптом является лишь частью клинической картины. Это наглядно демонстрирует следующая таблица.
Название болезни Причина Сопутствующие симптомы
Сахарный диабет Увеличение сахара в крови и в моче Зудящие ощущения возникают не только в промежности, но и на животе, между коленями, ягодицами, локтями. Больного мучит сильная жажда. Он набирает вес без изменения привычного рациона.
Заболевания почек Увеличение концентрации азота в крови. Он начинает выходить наружу вместе с потом и раздражать кожу, вызывая зуд в промежности Дискомфорт в области спины, изменения цвета мочи (он становится более темным), появление отеков на руках и на ногах, мешков под глазами, резкое снижение веса при соблюдении привычного рациона
Заболевания печени (цирроз, гепатит С) Повышение уровня солей желчных кислот в плазме, внепеченочная закупорка желчных протоков вызывает аллергическую реакцию. Она провоцирует появление зуда кожи Общее недомогание, снижение работоспособности. Сонливость, быстрая утомляемость, диспепсия (тошнота, рвота, неустойчивость стула), ощущение тяжести или боли в правом подреберье
Патологии поджелудочной железы Воспаленная железа отекает, увеличивается в объеме, начинает сдавливать органы, расположенные рядом. В результате нарушается отток желчи, она всасывается в кровь. В состав желчи входят кислоты, которые, попадая в кровеносное русло, достигают нервных окончаний, вызывая кожный зуд Сильная боль в области левого подреберья
Аутоиммунные и воспалительные дерматозы Стрессы, хронические инфекции, генные мутации, генетическая предрасположенность Сопровождается появлением сыпи и шелушения
Дефицит железа Недостаток микроэлементов Зуд возникает при контакте с водой
Доброкачественные и злокачественные опухоли Аллергические реакции на увеличение раковых клеток. Прямое воздействие на нервы при опухолях мозга Наличие процесса формирования новообразования
Существует целый ряд системных заболеваний, способных спровоцировать зуд в паху. К ним относятся метаболические и эндокринологические нарушения, ВИЧ, глистные инвазии. Неврологические заболевания (рассеянный склероз, невропатия, постгерпетическая невралгия), психосоматические расстройства (депрессии, нарушения пищевого поведения).
Инфекции, сопровождающиеся зудом
Сильный зуд в области промежности у мужчин может появиться и по причине развития вирусной или бактериальной инфекции. У каждой из них – свои характерные симптомы, лечение зуда в данном случае необходимо начинать с устранения патогенного агента. Составить полное представление о возможных пусковых моментах поможет следующая таблица.
Название инфекции Возбудитель Факторы провокаторы Дополнительные симптомы
Кандидозный уретрит грибок Длительный прием противовирусных препаратов, половой контакт с инфицированным партнером, снижение иммунитета Зуд и жжение в паху, гнойные выделения из головки, которые пахнут сыростью
Баланопостит грибок Нехватка витаминов, анемия, аллергические реакции, сахарный диабет Зуд и жжение в области головки и крайней плоти, боли при половом акте, отек и покраснение головки, творожистые или гнойные выделения
Генитальный герпес вирусы герпеса второго типа Повреждение кожи и ослабление иммунитета Зуд и жжение, появление мелких пузырьков, заполненных жидкостью, болезненное мочеиспускание, увеличение лимфатических узлов в паху
Хламидиоз Внутриклеточные микроорганизмы Chlamydia trachomatis Половой контакт с инфицированным партнером Неприятные ощущения в промежности, несильное жжение и зуд в области заднего прохода, яичек, мошонки. Скудные стекловидные выделения из мочеиспускательного канала, общая слабость
Уреаплазмоз Ureaplasma urealyticum Половой контакт с инфицированным Дискомфорт при мочеиспускании (боль и жжение в уретре), уплотнение придатка яичка
Эпидермофития Грибок Тесный бытовой или половой контакт с больным человеком Появление пятен розового цвета, в паху и на поверхности бедер образуются пузырьки. Высыпания распространяются по всей промежности, но на кожу пениса «не заходят»

Лобковый педикулез
В отдельную группу нужно отнести лобковый педикулез и чесотку. Первое заболевание вызывают вши, второе — чесоточный клещ. Зуд в данном случае становится симптомом развития аллергической реакции на продукты жизнедеятельности мелких паразитов. Постоянные расчесывания вызывают покраснение кожи и ее шелушение.
Что делать и когда начинать терапию?
Можно пытаться вначале избавляться от возникшего дискомфорта самостоятельно. Для этого нужно дважды в день принимать душ, мыть область промежности с мылом. Менять раз в день белье, выбирать для носки то, что сшито по размеру из натуральных материалов.
Врачи советуют для подмывания использовать травяные настои, приготовленные из шалфея, аптечной ромашки, череды. После водной процедуры тело желательно вытирать насухо полотенцем, а потом пораженные места смазывать кремом «Синафлан». Если причиной зуда не являются инфекционные заболевания, скрытые системные патологии, паразиты, описываемый симптом должен исчезнуть через несколько суток. Если этого не случилось, значит, нужно обращаться к врачу, проходить обследование и принимать индивидуальное лечение.
Местные средства для устранения зуда
Из всего вышесказанного становится понятным, что выявить самостоятельно причину зуда в промежности бывает довольно трудно. Без ее устранения бороться с описываемым симптомом бесполезно. Вот почему так важно при появлении дискомфорта как можно раньше обращаться за помощью к специалистам и выявлять главный фактор-провокатор.
Универсальной мази от зуда не существует, для того, чтобы купировать симптом, необходимо знать, какое средство использовать. Если зуд является причиной развития грибковой инфекции, нужно использовать кремы и мази, в составах которых есть клотримазол, миконазол или тербинафин. Они помогают успешно бороться с патогенными микроорганизмами, обладают выраженным противозудным эффектом, мягко снимают воспаление.
Зуд, вызванный аллергией, стоит лечить антигистаминными мазями («Гистан», «Фенистил-гель»). Они купируют дискомфорт, вызванный покраснением кожи и высыпаниями. В качестве скорой помощи хороши анестетики на основе лидокаина и новокаина. Они хорошо снимают отечность, однако их можно использовать только в борьбе с неинтенсивными проявлениями.
В периоды обострения важно соблюдать простые правила:
отказываться от интимных отношений;
для принятия душа использовать жидкое мыло с нейтральным рН;
на ночь места зуда обрабатывать детской присыпкой;
надевать на себя нательное белье, сшитое из хлопчатобумажной ткани;
отказываться от посещения бани, общественных бассейнов, саун;
соблюдать диету;
осуществлять местную терапию при помощи медицинских препаратов.
Выявление причины недомогания помогает подбирать пероральные лекарственные средства, способные ускорять процессы излечения. Так, например, герпесные инфекции лечатся при помощи противовирусных препаратов, бактериальные при помощи антибиотиков широкого спектра действия. Для устранения лобковых вшей и чесоточного клеща применяются инсектицидные средства.
Системные противозудные препараты
Зуд на коже возникает тогда, когда при аллергической реакции или воспалении в кровь попадает вещество под названием гистамин. Прекратить его выработку помогают системные антигистаминные средства. Они представлены тремя поколениями.
К первому относятся «Тавегил», «Супрастин», «Димедрол». Подобные средства действуют эффективно, но имеют целый ряд побочных эффектов. Главный из них — сонливость. Поэтому пить таблетки лучше на ночь.
Ко второму относятся «Лоратадин», «Кларитин», «Ломилан». Они начинают действовать уже через пятнадцать минут после приема лекарства. Хорошо купируют зуд, не вызывают сонливости. Поэтому их назначение становится оправданным тогда, когда нужно принять препарат утром, а потом без опасения садиться за руль или выполнять привычную рутинную работу.
К третьему поколению относятся «Трексил», «Зиртек», «Гисманал». Они считаются самыми безопасными, попадая в организм, подобные лекарства распадаются на вещества, которые воздействуют на нужные рецепторы. Таким образом список побочных эффектов сводится к минимуму. Сегодня средства третьего поколения назначаются при проведении терапии, направленной на устранение системной аллергической реакции. Они используются тогда, когда препараты второго поколения оказываются малоэффективными.
Еще одно противозудное средство – гормональные средства, в составе которых есть преднизолон и гидрокортизон. Их применение должно осуществляться только после назначения врача и под его наблюдением. Использование гормонов позволяет быстро купировать зуд. Это тяжелая артиллерия, ее предназначение – борьба с системными патологиями, протекающими в тяжелой форме. Гормональные средства представлены широким ассортиментом, есть мази для местного лечения, таблетки для приема внутрь, растворы для внутримышечного и внутривенного вливания.
Рецепты народной медицины
Можно и в домашних условиях изготавливать кремы и мази на основе натуральных компонентов. В основном для устранения зуда используется ментол, фенол и масло камфоры. Подобные компоненты благотворно влияют на кожу, успокаивают ее. Их охлаждающий эффект быстро снимает любой дискомфорт.
Хорошо помогает прополис. Для приготовления мази нужно взять железную миску, поместить туда 15 грамм сырья, добавить 100 грамм персикового масла или глицерина. После этого поставить миску на огонь и слегка прогреть, не доводя до кипения. Полученной смеси нужно дать остыть, процедить через марлю, поместить в холодильник. Через сутки мазь готова к применению. При помощи нее смазываются зудящие участки.
Значительно облегчают состояние ванночки с использованием аптечной ромашки, коры дуба, овсянки и череды. Для протирки чешущейся кожи лучше использовать спиртовые настойки из березовых листьев (сырье заливается спиртовым раствором и настаивается в течение недели) или настойки из коры дуба (50 грамм сырья заваривается крутым кипятком, настаивается, а потом применяется для обработки интимной зоны).
Мероприятия по профилактике зуда в паху
Предотвратить появление неприятного симптома помогают следующие несложные правила:
Нужно строго соблюдать правила личной гигиены, дважды в день подмываться с использованием мыла.
Принимать водные процедуры каждый раз после занятия спортом.
После каждого полового контакта подмывание обязательно.
В том случае, если есть подозрения на наличие герпеса или половой инфекции у партнера, нужно воспользоваться специальными антибактериальными растворами и обрабатывать ими половые органы всякий раз после интимной близости.
Предотвращать возможность появления повышенной влажности в промежности. Она — лучшая среда для развития патогенных микроорганизмов.
После стирки важно хорошо выполаскивать нательное белье, смывать с него остатки порошка.
Для носки выбирать качественное нижнее белье, сшитое по размеру из натуральных тканей.
Нельзя использовать чужие предметы гигиены (мыло, полотенце, мочалку). За банными принадлежностями необходимо правильно ухаживать.
Сегодня появление зуда в паху – не приговор, данная проблема не представляет угрозы жизни, она устраняется при помощи правильно подобранных медикаментозных препаратов. Если удается заметить симптом на ранних этапах его развития, можно пытаться избегать появления нежелательных осложнений.
dermatologiya.su
фото, причины и лечение зуда в паху
Неприятные ощущения в паху периодически испытывают все люди. Их можно смело назвать источниками дискомфорта и раздражительности.
Любое изменение кожного покрова в интимном месте не должно оставаться незамеченным, поэтому всем рекомендуется изучить причины и симптомы, а также особенности лечения раздражения в паху у мужчин.
Причины зуда в паху у мужчин
К возникновению раздражения могут привести различные причины и факторы.
Иногда подобное явление свидетельствует о развитии патологического процесса, а иногда – о реакции кожи на использование косметического средства.
Это говорит о том, что нужно найти точную причину, из-за которого возник зуд в паху у мужчин.
Ниже пул факторов, которые могут вызвать эти неприятные ощущения:
Бритье. Многие люди бреют волосы на ногах, подмышках и зоне бикини. После проведения такой косметической процедуры наружный покров тела испытывает стрессовое состояние, которое может выражаться покраснением, шелушением и образованием сыпи. Подобный зуд исчезает само по себе через пару часов.
Ношение обтягивающего, узкого и синтетического белья. Помимо того, что тесное белье провоцирует покраснение кожи, оно приводит к неправильному кровотоку и появлению парникового эффекта в жаркое время года. Этот фактор часто является причиной опрелостей и зуда около полового органа.
Лишний вес. Люди с избыточной массой тела подвержены повышенному потоотделению. Кроме того, у них есть жировые отложения, за которыми тяжело осуществлять уход. Чрезмерная влажность является идеальным местом для вредных бактерий, которые провоцируют раздражение.
Аллергия. Довольно часто раздражение на коже и ребенка, и у взрослого человека вызывает аллергическая реакция, спровоцированная каким-либо аллергеном. Краснота и сыпь на половом члене чаще проявляется при использовании кремов или гелей для душа.
Эпидермофития паха. Данная болезнь распространяется по коже крупных складок и поражает представителей сильной половины человечества. Заболевание передается от человека к человеку через предметы обихода и проявляется раздражением или появлением зудящего пятна округлой формы.
Эритразма. Болезнь, которая относится к псевдомикозам, появляется в результате поражения кожи организмами группы коринебактерий. Заболеванию подвержены мужчины, заражающиеся при половом акте или через другой контакт с носителем. Симптомом недуга является краснота, зуд между ног и коричневые пятна на коже полового органа.
Наличие сахарного диабета может стать причиной зуда в паху и раздражения на коже. Точно так же проявляются и проблемы со щитовидкой.
Патология печени.Повышенный уровень билирубина может провоцировать раздражение в паху у мужчин.
Лобковые вши или чесотка. Эти факторы часто являются причинами возникновения зуда и раздражения кожи. Если половой орган выбрит, то лобковых вшей можно заметить визуально, а вот чесотка диагностируется только в условиях лаборатории.
Герпес в интимном месте практически идентичен тому герпесу, который возникает на губах как у взрослых, так и у детей. Самым лучшим методом профилактики недуга является использование презерватива и индивидуальных средств гигиены.
Кандидоз, заразиться которым от партнера. Но не стоит забывать о том, что вирус имеется в организме у всех людей, поэтому он может периодически обостряться даже у девственников.
Папилломавирусная инфекция может проявиться после полового акта или же стать ответной реакцией организма на пониженный иммунитет.
Атопический дерматит, который является хроническим заболеванием наружного покрова тела. Проблема проявляется сухостью кожи, покраснением и зудом.
Раздражение в паховой области иногда является следствием перенесенной стрессовой ситуации и проявляется в виде аллергической сыпи. На такое явление не действует терапия препаратами от аллергии или кортикостероидами – оно исчезает так же внезапно, как и появляется.
Заражение глистами. Именно гельминтоз проявляется зудом и сыпью, которые возникают в разных частях тела.
Банальное несоблюдение правил личной гигиены может вызвать сильное покраснение на половом органе.
Все эти причины сугубо индивидуальны и не всегда безобидны. Поэтому даже при небольшом покраснении следует не ждать, пока проблема пропадет сама по себе, а обращаться за помощью квалифицированного специалиста.
Как проявляется и чем грозит раздражение
Существует несколько основных симптомов местного и общего характера, которые сопровождают раздражение. Вот некоторые из них:
Боль на проблемном участке тела.
Зуд, жжение.
Проблемы со сном.
Повышенная нервозность.
Плохое настроение.
Стоит учесть, что даже самое безобидное покраснение может перерасти в воспалительный процесс. Но перед этим оно должно пройти несколько стадий:
Кожный покров поврежден слабо, заметно лишь небольшое покраснение.
Появление трещин, язвочек. В случае развития инфекции – гнойников.
Сильные эрозии с серо – бурым налетом и примесями крови. Имеется наличие зловонного запаха от раны.
Симптомы появляются быстро, но постепенно. Сильное воспаление может образоваться как за 2 – 4 недели, так и за пару часов.
Вот как все это выглядит на фото:
Как диагностируется
Диагноз может быть выставлен уже при визуальном осмотре пораженного места и изучения имеющихся симптомов. Раздражение и появившуюся опрелость важно не спутать с:
Консультация врача нужна и пой причине, что только специалист способен определить причину патологии и назначить лечение, которое уместно для конкретного случая.
Лечение
Небольшое покраснение от эпиляции или при недостаточной гигиене полового органа исчезнет при частом подмывании с использованием нейтрального мыла.
Кроме того, рекомендуется регулярно пользоваться специальным кремом. Перед тем, как провести эпиляцию в паху следует нанести в место крем, предотвращающий зуд.
Медикаментозная терапия
В первую очередь, на протяжении всего периода лечения следует отказаться от ношения узкого синтетического белья и отдать предпочтение удлиненным панталонам, которые защищают кожу от трения.
Если говорить о лекарственных препаратах, то разрешено использовать антисептики мази, которые снимают воспаление, подсушивают и заживляют раны, к ним относятся:
Прогрессирующий воспалительный процесс грозит присоединением инфекции, лечение которой проводится антибиотиками, противогрибковыми лекарствами и препаратами, антигистаминными и противовирусными средствами, такими как:
Незулин;
Гистан;
Синафлар;
Целестодерм В.
Терапия должна подбираться с учетом имеющихся признаков болезни и типа возбудителя, который ее спровоцировал.
Местная терапия
Местная терапия заключается в применении специальных мазей и аптечных растворов.
Положительное действие на рану оказывает УФО проблемного участка. Не исключено использование домашнего ультрафиолетового облучателя, перед пользованием которым следует обязательно ознакомиться с инструкцией и получить разрешение от лечащего врача.
Кроме того, не стоит забывать о тщательной гигиене паха без использования мыла или косметики, которая раздражает кожу. Предпочтение здесь отдается отварам дубовой коры, ромашки или череды, которые способны избавить от припухлости в области мошонки.
Тяжелые опрелости запрещено смазывать кремами или маслами, ибо в этом случае противопоказано использование увлажняющих средств, замедляющих затягивание раны.
Здесь уместна антибактериальная терапия или прием антигистаминных лекарств.
После того, как гнойники заживут, разрешено наносить на проблемное место мазь, содержащую цинк.
Народная медицина
Если проблема не сильно запущена и человек не хочет принимать лекарственные препараты, то можно попробовать народную медицину.
В качестве дезинфицирующего средства используется сода, примочки из которой следует класть на проблемное место при проявлении раздражения.
известно своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Оно способно убирать припухлости и хорошо помогает от красноты.
Также, людям, которые задумываются над тем, чем снять раздражение в паху у мужчин, рекомендуется принимать ванны с добавлением отваров ромашки, череды, коры дуба или чистотела.
Как предотвратить раздражение
Для того чтобы избежать пагубного влияния причин раздражения и покраснения кожи, следует придерживаться некоторых мер профилактики. Они таковы:
И ребенку, и взрослому человеку нужно внимательно следить за соблюдением личной гигиены и пользоваться средствами, которые подходят их коже.
После занятий спортом или тяжелым физическим трудом, рекомендуется сразу же принять душ или подмываться. Это объясняется тем, что перегревание может стать причиной бесплодия и размножения грибкового микроорганизма, который вызывает зуд.
Мужчины не должны носить тесное и обтягивающее нижнее белье, ибо именно оно входит в список факторов, приводящих к раздражению кожи в области мошонки.
Следует избегать повышенной потливости в интимной зоне.
Запрещено пользоваться чужими полотенцами во время похода в баню или сауну.
Не рекомендуется вести беспорядочную половую жизнь и игнорировать использование средств контрацепции. Именно постоянный половой партнер дает гарантию того, что организм будет защищен от нежелательной инфекции, которая может стать причиной раздражения и опрелости в интимной зоне.
Правильное питание повышает иммунитет и обогащает организм полезными витаминами и веществами. Если иммунная система будет работать в полную силу, то риск того, что появится краснота на половом члене, сводится к минимуму.
Так же не стоит забывать о регулярных обследованиях у врачей, которые позволят обнаружить проблемы со здоровьем на ранней стадии и своевременно начать адекватное их лечение.
tvojajbolit.ru
Покраснения в паху у мужчин
Покраснения в паху у мужчин сигнализируют о том, что в организме протекает воспалительный процесс. При раздражении в области промежности появляется сыпь или красные пятна, высыпания могут сопровождаться зудом, шелушением, даже болезненными ощущениями.
При появлении тревожных симптомов рекомендуется обратиться к врачу. Доктор определит причину, поставит диагноз и пропишет лечение.
Внешние причины
Это безопасные и посторонние факторы. При их устранении краснота проходит в течение скорого времени. К ним относятся:
Ношение тесного и некачественного белья – синтетические материалы плохо пропускают воздух. Все это вызывает нарушение теплообмена и красноту паховой области. Ситуация особенно осложняется, если у мужчины есть избыточный вес. Это приводит к излишней потливости и постоянному раздражению кожи промежности.
Редкая гигиена тела – если представитель сильного пола не соблюдает правила, редко принимает душ, то это может привести к красным пятнам в паху. В промежности начинают постоянно скапливаться бактерии, что ведет к раздражению, пятнам, сыпи, шелушению и прочим неприятным последствиям.
Аллергия на синтетические ткани, средства для купания (мыло или гель для душа), лубриканты, латекс, ароматизированные смазки и прочие предметы интима. Аллергические реакции вызывают дерматиты. Помимо раздражения на коже могут появиться прыщи или волдыри. Сыпь сопровождается жжением и зудом.
Рассмотреть красноту в районе паха можно на фото, которые представлены ниже.
Каковы внутренние факторы
Причины связаны с различными заболеваниями и сбоями в работе внутренних органов. К внутренним факторам принято относить:
Расстройства нервной системы – длительные депрессии, постоянный стресс и перенапряжение приводят к тому, что ухудшается работа всех внутренних органов. Может пострадать и кожа промежности.
Гормональный дисбаланс приводит к проблемам с кожными покровами – краснота, сыпь, появление пятен в паху. К проблемам с паховой зоной приводят и болезни щитовидной железы, сахарный диабет. При гормональном дисбалансе краснота сопровождается с запахом (неприятным и кисловатым).
Венерические инфекции – среди болезней, передающихся половым путем, самой распространенной считается генитальный герпес. Также данный симптом вызывает хламидиоз, уреаплазмоз и тп.
Паховая эпидермофития – эта болезнь вызывается грибками, обычно ей подвержены взрослые мужчины. Заразиться можно, воспользовавшись личными предметами больного человека (полотенцем или мочалкой). На первом этапе паховая зона краснеет, затем на ней появляются пятна, диаметром до 1 сантиметра. Кожа начинает сильно шелушиться, а пятна сливаются между собой. Иногда образуется сыпь, наполненная гноем.
Эритразма – заболевание вызывается бактериями, но его симптомы сходны с болезнями грибковой этимологии. Проявляется у мужчин при ослабленном иммунитете. В области паха диагностируются краснота и сыпь. Пятна приобретают форму колец. Возможен умеренный зуд. Симптоматика сходна с паховой эпидермофитией, поэтому обе болезни часто путают.
Псориаз – это заболевание, которое поражает не только область паха, но и другие части кожи. При псориазе наблюдается покраснение, появляются бляшки. Болезнь нельзя вылечить, но можно приостановить ее течение, надолго войти в период ремиссии.
! Красные пятна в районе промежности могут свидетельствовать и о проблемах с печенью. Их вызывает повышенный уровень билирубина в крови.
Дополнительные симптомы
При покраснении в области паха врачи диагностируют прыщики или большие красные пятна в районе промежности. Они могут локализоваться и на внутренней стороне бедра.
Помимо раздражения кожи у мужчин иногда встречаются и следующие симптомы:
кожные покровы становятся сухими, в результате на них могут появляться трещины;
покраснение и шелушение кожи в паху;
сильный или умеренный зуд в области покраснения, иногда может принимать болезненный характер;
жжение – зачастую при этом симптоме в области промежности появляются белые прыщики, наполненные гноем. Все это приносит дискомфорт.
Дополнительные симптомы не всегда сопровождают покраснение в паху. Иногда сильное раздражение и пятна на коже диагностируются сами по себе, без других клинических проявлений (без зуда, шелушения, боли).
Как лечить
Терапия зависит от заболевания и его возбудителей (бактерии, грибки или вирусы). Если краснота вызвана серьезными болезнями, то лечение должно быть комплексным. Чем лечить покраснение в паху у мужчин и схему приема препаратов, подберет врач, исходя из общего состояния пациента, сопутствующих заболеваний и противопоказаний (если они есть).
Также пациентам рекомендуется регулярно соблюдать правила личной гигиены, носить нижнее белье из натуральных тканей (хлопка или синтетики), выбирать гипоаллергенные средства по уходу за телом (мыла, крема для бритья, гели для душа и тп).
Лечение медикаментами
В случаях, когда раздражение и покраснение паховой зоны было вызвано внешними факторами, то поможет использование следующих наружных препаратов (мази, крема, гели).
В сети можно найти отзывы к каждому из средств:
Бепантол – это крем, помогающий в лечении ранок и быстром восстановлении кожных покровов;
Драполен – крем, оказывающий антисептический эффект. Смягчает и успокаивает разраженную кожу, борется с зудом;
Пантестин – гель, который предотвращает развитие инфекции, снимает воспаление. Гель – хороший антисептик, но в его состав входит спирт, что вызывает сухость кожных покровов;
Крем Деситин – это препарат, ускоряющий регенерацию клеток кожи. Он предотвращает воздействие пота и мочи на раздраженные участки, поскольку создает на них тонкую пленку. Крем удобно применять, когда нет возможности постоянно проводить гигиенические процедуры;
Ламизил – крем, который используют при любых грибковых поражениях кожи;
Цинковая мазь – недорогой препарат, успешно борется с шелушением и раздражением кожных покровов. Снимает покраснение.
Если покраснения вызваны внутренними болезнями, то врач подскажет, какая нужна мазь или крем. Но помимо местного лечения необходимо принимать лекарственные средства внутрь или делать внутримышечные инъекции.
Народные методы
Существуют разные способы лечения красноты в паху при помощи лекарственных трав. В сети можно найти информацию, как и, чем лечить в домашних условиях покраснение. Но перед применением рецепта следует проконсультироваться с врачом.
При опрелостях заварите столовую ложку травы стаканом кипятка. Оставьте на 20 минут и процедите. Делайте примочки из отвара или примите сидячую ванну (в этом случае смешайте отвар с кипяченой водой в соотношении 1 к 1). Из лекарственных трав можно выбрать: ромашку, календулу, шалфей.
При дерматите помогут примочки из коры дуба. Возьмите 100 граммов порошка, залейте литром воды и варите 20 минут. Прикладывайте марлю, смоченную в отваре, к больному месту.
Если мучает эритразма, то возьмите 100 граммов зверобоя. Залейте литром кипятка. Через 20 – 30 минут примите ванночку, разбавив отвар таким же количеством теплой воды.
Заключение
Покраснение и зуд в паху у мужчин доставляют дискомфорт в повседневной жизни. Представители сильного пола становятся раздражительными и нервными. Эти симптомы могут быть вызваны внешними и внутренними причинами.
При появлении красноты рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Доктор выяснит, что это, назначит лечение и поможет избавиться от неприятных ощущений.
Facebook
Twitter
Вконтакте
Google+
Похожие записи:
dermatologiya.com
как лечить покраснения мазями или кремами
Раздражение в паху у мужчин – это распространенное явление, которое выражается зудом кожи и требует лечения. Для лечения используют мази, однако они только снимают симптомы, не излечивая от проблемы навсегда. В данном случае следует избавляться от причин опрелости в паху у мужчин, иначе шелушение, жжение, чесотка, дерматомикоз и другие неприятные симптомы могут вернуться с удвоенной силой.
Статьи по теме
Что такое раздражение в паху
Раздражение кожи в паху у мужчин – это нарушение целостного покрова кожи, причиной которого часто являются механические действия. Ситуацию усугубляет жаркое время года, повышенная потливость, бритье волос в интимной зоне в бытовых условиях многоразовой бритвой и особенности организма, например, полнота, строение бедер. Результат – расчесы паховой зоны с внедрением инфекции.
Причиной проблемы кожи могут стать хронические болезни, такие как сахарный диабет, псориаз или аллергия на мыльные средства. Нередко воспаление в паху на коже возникает из-за плохого соблюдения гигиены, нерегулярного принятия душа или ношения тесного синтетического белья, которое не впитывает пот и вызывает дискомфорт. В итоге, в замкнутом пространстве скапливается влага, а это отличный фактор для появления инфекций в лобковой зоне и мошонке.

Покраснение
Покраснение между ног является первым признаком опрелости паха у мужчин или таких кожных заболеваний, как псориаз, грибок, лишай. Сначала данный симптом представляет собой легкую сыпь в виде мелких прыщей в складках паха, которые через некоторое время сливаются в одну припухшую область в виде красного пятна, напоминающего псориаз. Если не начать срочное лечение, то кожное заболевание будет прогрессировать, проявляя себя в еще более неприятных симптомах, и может даже перейти на половой член и дальше на бедро.
Зуд
Следующий этап раздражения кожи в пахе будет сопровождаться зудом кожи. Зуд в промежности у мужчин – это не просто неприятно. Про комфорт здесь можно забыть, не говоря уже о том, что такой симптом вызывает не только физические, но и моральные проблемы и расстройства у представителей сильной половины человечества. Зудящая кожа в паху прямо пропорциональна неуверенности в себе в интимной сфере, мужчина страдает психологически. Если больной еще не обратился к врачу или не начал лечение самостоятельно, то это нужно сделать как можно быстрее.
Опрелость
На последних стадиях раздражение в паху у мужчин приносит болевые ощущения. Кожа в месте поражения трескается и шелушится, открывая все пути бактериям и инфекции (см. фото). В результате в паху происходит размножение бактерий, появляются язвы, гнойники. Это очень серьезная проблема, которую ни в коем случае не надо пытаться решать самостоятельно. Излечение такой неприятности должно быть комплексным и только под присмотром врача.

Лечение раздражения кожи в паху
К лечению раздражения в паху у мужчин следует подходить со всей серьезностью. Для начала следует исключить аллергическую реакцию на одежду или моющие средства и пройти обследование у венеролога. Самым простым способом избавить кожу паха от красноты и зуда является мазь. Если есть сомнения по выбору того или иного препарата, лучше всего посоветоваться с дерматологом: он выпишет рецепт подходящего средства для лечения раздражения кожи.
Мазь
Популярностью пользуются такие мази для терапии опрелости и раздражений в паховой зоне у мужчин:
Цинковая мазь. Она подсушивает и снимает покраснение и зуд в паху у мужчины. Наносить ее следует на чистую сухую кожу несколько раз в день легкими массажными движениями. Желательно после нанесения мази на кожу отказаться минут на 10 от белья. Если рядом есть домочадцы, то можно надеть халат.

Деситин крем. Особенностью этого препарата есть создание защитной пленки, состоящей из оксида цинка, масла печени трески, ланолина и вазелина. Все эти вещества способствуют заживлению, подсушивают прыщики, убирают воспаление. Кроме того, они препятствуют разъеданию кожного покрова потом и мочой на длительный срок, что особо важно для мужчин, которые не имеют доступа к душу целый день.

Драполен. Активными веществами этой мази являются цетримид и хлорид бензалкония, которые работают как антисептики. Ланолин и глицерин смягчают и успокаивают воспаленный кожный покров. Драполен имеет специфический запах, который не нравится многим детям, но взрослого мужчину это не должно останавливать.

Ламизил. Паховая зона – это излюбленное место грибков, а этот противогрибковый препарат традиционно хорош.

Бепантол. Этот легкий крем отлично помогает при местных опрелостях, спасает от потницы, ссадин и других натертостей. Состав содержит витамин В5, который способствует быстрой регенерации кожи. Это означает, что ранки и высыпания будут мгновенно подсыхать. Недостаток – это жестяной тюбик, из-за чего средство расходуется неэкономно. Наносить только на сухую кожу.

Пантестин. Имеет форму геля. Используется для предотвращения инфекционных заболеваний. Пантенол и мирамистин – активные составляющие Пантестина, действуют как антисептики, уменьшая воспаление. Не подходит для сухой кожи из-за содержания спирта.

Все эти средства действуют очень мягко, их используют и для лечения опрелостей паха у детей. Если же раздражение на коже приобрело опасный характер или прошло больше месяца, а мазь с ним не справляется, значит, пора наведаться к дерматологу. Врач сделает анализы, диагностирует заболевание, назначит нужные медикаменты, среди которых будут и антибиотики. Такое серьезное лечение иногда просто необходимо, так как сильные раздражения часто несут за собой бактериальное заражение кожи.
Лечение опрелости в паху
Лечение раздражения в паху у мужчин заключается не только в мазях – результат будет зависеть и от профилактических мероприятий, иначе опрелости будут воспаляться вновь и вновь. Для этого нужно приучить себя принимать воздушные ванны каждый день, носить халат или свободные брюки из натуральной ткани, приобретать только хлопковые трусы подходящего размера.
Устранение проблемы зависит от соблюдения личной гигиены. Душ нужно принимать два раза в день и производить тщательное мытье паха, а также использовать детскую присыпку. Что касается талька, то им нельзя обильно посыпать пораженную область, иначе раздражений станет больше. Порошок следует наносить тонким слоем на сухую кожу, стряхивая излишки.
Чем лечить натертость в интимном месте
Если для лечения раздражения в паху у мужчин отлично подходят детские мази, то почему бы не воспользоваться другими методами лечения, например, средствами народной медицины, тем более, что характер раздражения одинаков как у детей, так у взрослых? Для этих целей используются лекарственные травы, которые можно собрать самостоятельно или приобрести недорого в аптеке, растительные масла, мази собственного изготовления. При этом не забывайте наблюдаться у врача.
Стоит только понимать, что серьезные опрелости паховой зоны одними народными процедурами не вылечишь. Однако для комплексного лечения мелких неприятностей с кожей области паха они подходят идеально. Вот несколько рецептов народной медицины:
Ванночки из отвара трав. Здесь лучше всего подойдет использование ромашки, календулы, череды. Эти травы имеют антисептическое и заживляющее действие, уменьшают отечность, снимают воспаление. Рекомендуется применять и кору дуба. Это средство обладает уникальным свойством – при контакте с кожей уменьшает потливость, которая часто становится виновницей проблемы. Чтобы приготовить отвар, нужно залить три столовых ложки травы одним литром кипятка, дать настояться полчаса. После этого готовый отвар нужно процедить, а после разбавить один к пяти теплой водой. Ванночка готова.

Примочки из лекарственных трав. Отвар готовится из тех же трав аналогичным способом. В нем смачивают ватные диски или кусочек чистой хлопковой ткани и прикладывают на больное место. Держать 15 минут. После процедуры пах нужно вытереть насухо, смазать мазью.

Стерильное растительное масло. Опрелости у маленьких детей часто лечат при помощи обычного стерильного растительного масла. Для этих целей отлично подойдет подсолнечное, оливковое, кокосовое или их раствор с добавлением двух капель эфирного масла лаванды. Налейте в стеклянный пузырек немного масла и поставьте стерилизоваться на водяную баню. Готовое лекарство хранится на полке холодильника и используется как мазь.

Видео: что делать, если чешется в области паха у мужчин
ПОКРАСНЕНИЕ В ПАХУ У МУЖЧИН
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:
sovets.net
причины, симптомы, лечение и препараты

Кожный зуд может быть признаком многих заболеваний. Если симптом беспокоит мужчину в паху, логично заподозрить поражение мочеполовой системы. На самом деле сфер для поиска куда больше. Зуд бывает сигналом системных нарушений в работе организма. Если игнорировать дискомфорт, проблема будет только усугубляться и вскоре заявит о себе воспалением, нагноением и другими неприятностями.
Что такое зуд
Зуд кожи свидетельствует о накоплении в ней токсических веществ. В дерму они попадают изнутри организма, при интоксикациях и аллергических реакциях, заболеваниях детоксикационных органов. Продуцировать токсины могут микроорганизмы – грибки, бактерии, вирусы. Зудящие ощущения сопровождают жизнедеятельность паразитов – клещей, глистов, вшей.
Зуд связан с нарушением клеточного дыхания кожи. При недостатке кислорода и нарушением оттока секретов желез в коже вырабатываются простагландины – медиаторы воспаления. Аналогичный механизм развития имеет зуд, связанный с размножением микроорганизмов и простейших. Медиаторы попадают в травмированные места из кровотока и выступают участниками защитных механизмов.
Зуд – защитная реакция организма, которая привлекает внимание к проблемному месту. Ощущения нередко переходят в воспаление и боль. При наличии микротравм, расчесов, трещин на коже появляются «входные врата» для патогенных микробов. Инфицируя незащищенные участки дермы, они вызывают гнойно-некротические изменения, фурункулез. Проникновение инфекции вглубь тканей может закончиться сепсисом.
Системные провокаторы зуда
Человеческая кожа, как самый крупный орган, молниеносно реагирует на любые изменения в организме. Заболевания внутренних органов, скопление внутри токсинов, инфекционные патологии провоцируют зуд.
Заболевания почек и печени
Почки и печень отвечают за выведение из организма токсинов и продуктов распада. При нарушении их функции отходы остаются внутри, отравляя все тело. При поражениях почек изменяется азотистый обмен. Развиваются компенсаторные механизмы выведения нитратов – через кожу и сальные железы. Вещества раздражают эпидермис, провоцируют мелкие высыпания и зуд. Первой реагирует тонкая и нежная кожа, которая чаще подвергается трению. Зуд в паху может быть начальным признаком почечной патологии.
При печеночных заболеваниях нарушается синтез и прохождение желчи по желчным протокам. Причиной пахового зуда чаще выступают поражения желчного пузыря (холецистит, желчнокаменная болезнь, перекруты и спайки). При нарушении оттока секрета печени в кровь попадает билирубин. Для него характерна токсичность, способность скапливаться в дерме. Отсюда механическая желтуха. Раздражение билирубином сильнее проявляется на слизистых оболочках и тонкой коже. Зуд возникает в области гениталий, под мышками, на шее.
Метаболические нарушения
Причиной зуда в паху у мужчин могут быть эндокринологические нарушения. Сдвиг гормонального баланса в сторону эстрогенов и андрогенов вызывает кожные проблемы. В первом случае снижается местный иммунитет кожи, возникает сухость и дискомфорт на этом фоне. Во втором – повышается активность сальных желез, в фолликулах и устьях желез скапливается кожное сало, наблюдается потливость, возникают благоприятные условия для размножения условно-патогенной микрофлоры.
Зуд в паху нередко сопровождает ожирение. Причина тому — потливость кожи в складках, хроническое отравление организма недорасщепленными продуктами.
Часто дискомфорт возникает на фоне сахарного диабета. При заболевании нарушается периферический кровоток крови, работа внутренних органов, снижается иммунитет, кожа страдает от сухости.
Погрешности в питании
Причиной пахового зуда бывает злоупотребление сладкой, жирной пищей. Кондитерские изделия, фаст-фуд и сдоба окисляют все среды организма, давая толчок к размножению условно-патогенным грибкам. При склонности к запорам причиной зуда выступает обратное всасывание токсинов из кишечника. В условиях нарушенного питьевого режима концентрация токсических веществ в крови повышается, попытки организма очиститься через кожу заканчиваются зудящим дискомфортом.
Зуд в паху следует за употреблением продуктов пищевой промышленности, экзотических фруктов или несезонных овощей. Развивается пищевая аллергия, главный признак которой – кожный зуд (беспокоит на животе, шее, спине, в паху).
Банальные причины зуда
Сальные и потовые железы на коже работают непрерывно. Их задача поддерживать местный иммунитет и регулировать температуру. В жарких условиях при повышении физической активности, ношении несоответствующей погоде одежды железы работают усиленно. Они вырабатывают сало и пот, которые, смешиваясь, образуют плотную пленку на коже. Зуд способен возникать из-за нарушения клеточного дыхания.
Обновление дермы сопровождается отшелушиванием роговых частиц, а жизнедеятельность человека – скоплением на теле пыли, грязи, микробов. В сочетании с жирностью эпидермиса и влажными условиями создается идеальная среда для размножения микробов.
При обычном ополаскивании водой смесь из кожного сала, пота и грязи, смывается непросто. Не обойтись без вспомогательных средств – мочалок и гигиенических гелей. Пренебрежение ими провоцирует скопление на коже грязи и появление зуда.
Иногда аллергические реакции и зуд провоцируют именно моющие средства. Мужчины, как и женщины, должны приобретать специальные гели для интимной гигиены – без агрессивных моющих компонентов, отдушек, с нейтральным pH.
Распространенный провокатор дискомфорта в паху – ношение некачественного нижнего белья. Синтетические трусы нарушают микроциркуляцию воздуха в интимной зоне, что ведет к потливости и размножению вредных бактерий, смещению кислотности среды. Также появляется зуд в паху, если белье несколько меньше по размеру, чем нужно мужчине. Причиной выступает нарушенное кровообращение в поверхностных тканях из-за передавливания резинками.

Многие мужчины убеждены, что хлопковое белье решит все проблемы. Однако качество брюк также важно. Если они не пропускают воздух, слишком тесно прилегают к телу, белье вскоре станет мокрым от пота и будет дополнительно раздражать дерму, вызывая неприятные ощущения.
Кожные патологии
Зуд и дискомфорт – основной признак дерматозов. Кроме аллергической, они могут иметь грибковую и бактериальную природу. Поражения возникают на всем теле, однако область паха у мужчин имеет наиболее приятную для этого среду. Из-за скопления пота и недостаточного доступа воздуха в данной зоне чаще всего развиваются дерматомикозы – грибковые заболевания. Второй по распространенности провокатор – паразиты.
Эпидермофитии. Грибок поражает поверхностный и средний слой дермы, вызывает сухость, появление чешуек, растрескивание кожи. Заболевание сопровождается повышенной потливостью и неприятным запахом.
Высыпания отрубевидного лишая. В паху появляются зудящие пятна коричнево-розового цвета с мучнистым шелушением на поверхности. Интенсивность зуда зависит от количества высыпаний, усиливается при контакте с потом, ночью.
Генитальный герпес. Заболевание вирусной природы, которое передается во время бытовых и интимных контактов. В начале развития появляются красные пятна, затем плотные узелки с жидкостью внутри. Зуд сильный, по мере превращения везикул в эрозии переходит в боль. Сыпь появляется на ягодицах, в складках между ногами, на промежности и половом члене.
Лобковый педикулез. Заразиться вшами можно от случайного партнера или при использовании с больным человеком одного полотенца. Вши вызывают зуд механически – щекочут кожу на поверхности, оставляют мелкие повреждения в процессе сосания крови. Размножаясь, они откладывают гниды. При их созревании количество паразитов увеличивается, а зуд усиливается. Вши заметны невооруженным глазом, так как цепляются за основание волос на лобке.
Чесотка. Чесоточный клещ вызывает сильный зуд. Локализация паразита в паху может привести к неврозам и бессоннице. В процессе жизнедеятельности, он создает ходы в коже, поражая ее все глубже. Среди симптомов – покраснение, зуд, возникновение гнойничков, эрозий.
Чтобы определить кожную проблему следует обратиться к дерматологу или дермато-венерологу. После осмотра специалист назначит обследование, подберет лечение.
Патологии половых органов
Причиной зуда у мужчины могут быть заболевания слизистых оболочек и половых органов:
баланопостит;
уретрит;
цистит;
простатит.
Чаще их провоцируют патогенные микроорганизмы – ИППП – уреоплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз, хламидиоз. Заподозрить венерическую инфекцию можно по другим симптомам – дискомфорт во время мочеиспускания, при эякуляции и половом акте, нехарактерные гнойные или слизистые выделения из уретрального канала.
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/VU6Mf4amNyI?feature=oembed" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen=""/>
Частое заболевание слизистой пениса – кандидоз. Его вызывают дрожжеподобные грибки рода Candida. Это условно-патогенные микроорганизмы, в норме присутствующие на слизистых. Размножение грибков сдерживает нормальная микрофлора. При нарушении биоценоза микроорганизмы активизируются и размножаются, образуя колонии. Их токсины обладают раздражающими свойствами и провоцируют сильный зуд в области головки и крайней плоти. Другие признаки заболевания – появление белого налета на головке, скопление вязкой и липкой смегмы под крайней плотью, дискомфорт при мочеиспускании.
Редко причиной воспаления выступают условно-патогенные бактерии. Их активизация связана со снижением иммунитета и может указывать на серьезные заболевания крови и кроветворных органов.
Как устранить проблему
Появление зуда без необычных выделений, сыпи и пятен, должно натолкнуть мужчину на мысль об улучшении качества гигиены. Избавиться от проблемы можно, принимая душ 2 раза в день со специальным моющим средством и мягкой мочалкой. После гигиенических процедур область паха вытирают мягким полотенцем. Желательно оставаться на некоторое время без одежды, чтобы кожа высохла и проветрилась. После следует воспользоваться детской присыпкой – обработать складки между ногами, зону между ягодицами, мошонку, промежность. Далее надевают хлопчатобумажное белье подходящего размера, желательно свободного кроя.
При сильном зуде перед обработкой присыпкой можно воспользоваться Фенистил гелем или мазью Синафлан. До нанесения порошка средство должно полностью впитаться.
Уже через неделю соблюдения перечисленных правил зуд должен полностью исчезнуть. Если симптом остался, а к нему присоединились сыпь, пятна, выделения, язвы или трещины, необходимо срочно обратиться к врачу.
Лечение грибковых заболеваний
Чтобы избавиться от кожного грибка врач посоветует наружные или системные фунгицидные препараты. Первые используют для лечения начальных стадий дерматомикозов. Наружные обработки можно проводить:
кремом Пимафуцин;
мазью или кремом Клотримазол;
спреем или гелем Ламизил;
кремом Кетодин;
Микозолон;
Сертаконазол.
Чтобы предотвратить инфицирование бактериями специалист порекомендует обработки Мирамистином или Хлоргексидином, ополаскивания настоями трав (календулы, ромашки, череды, коры дуба). При выраженном воспалении или подозрении на присоединение вторичной инфекции врач назначит крем с комплексным составом с противогрибковым, антибактериальным и противовоспалительным компонентом (Тридерм, Целестодерм, Белогент, Бетадерм). Препаратами для наружного применения область паха обрабатывают утром и вечером после гигиенических процедур.
Системные антимикотики назначают в запущены случаях дерматомикоза. Выбрать препарат должен врач, ориентируясь на тип инфекции и ее чувствительность. Зачастую назначают Флуконазол, Пимафуцин, Дамизил, Итраконазол, Кетоконазол в таблетках. Сроки лечения и дозы подбирают в индивидуальном порядке.
Как избавиться от паразитов
Лобковые вши выводят препаратами на основе Бензилбензоата, Перметрина (Пермин, Нитифор). Делают аппликацию на 20-30 минут, тщательно смывают средство. Через 5-7 дней обработку проводят повторно.
Для избавления от чесоточного клеща потребуется курсовое лечение препаратом Спрегаль, Перметриновой мазью, серной, серно-салициловой или салицилово-цинковой пастой. Обработку проводят в соответствии с инструкцией к препарату. Курс лечения устанавливает специалист.
Если причиной зуда выступают поражения внутренних органов, потребуется комплексное обследование и лечение основной патологии. При аллергических реакциях врач назначит антигистаминные препараты (Зиртек, Эриус, Кларитин), поможет выявить аллерген.
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/5PUplOiLr9g?feature=oembed" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen=""/>
Медицинская практика показывает, что паховый зуд чаще вызывает нарушение правил личной гигиены, грибковые и венерические инфекции. Для их профилактики следует уделять достаточное внимание очищающим процедурам, избегать незащищенных сексуальных контактов, носить только свою одежду и использовать личные гигиенические приспособления. Важно поддерживать в тонусе иммунитет. Частые прогулки, физическая активность и правильное питание станут надеждой защитой от грибков и бактерий.
gribokexpert.ru
все причины, фото и лечение!
Можно выделить несколько причин появления неприятных ощущений в деликатном месте. Покраснение и зуд в паху у мужчин могут возникнуть из-за продолжительного контакта с синтетическими тканями. Провоцирующим фактором является ношение тесного белья.
От зуда и воспаления кожи в области паха страдают люди с лишним весом. На покраснение эпителия чаще всего жалуются пациенты, у которых был выявлен сахарный диабет.
Почему появляется краснота

Причины кожных заболеваний могут быть не только инфекционными. Зуд и волдыри в области паха возникают из-за определенных ингредиентов, входящих в состав бытовой химии. Патология сопровождается язвами в паху.
На воспаленных участках кожи активно развиваются патогенные микроорганизмы. С запахом, исходящим от воспаленных участков кожи, можно бороться с помощью детской присыпки.
От опрелостей страдают мужчины, которые не соблюдают правила личной гигиены.
Дерматиты

Существуют химические и физические факторы, которые провоцируют развитие дерматитов. Многие люди страдают от аллергии на синтетические материалы. Покраснение и шелушение кожи в паху возникает из-за укусов насекомых.
Совет от дерматолога… Зуд, сыпь и шелушение кожи сигнализирует о том, что организм во всю КРИЧИТ о проблемах. О чем говорят эти симптомы, мы спросили у главного врача Рыкова Сергея Владимировича… Читать далее…
Опасность для пациентов представляет инфекционные заболевания кожи. На пораженном участке появляются волдыри, которые через определенное время лопаются. На их месте образуются язвы, и пациент испытывает боль.
При появлении зуда и жжения в области паха нужно немедленно обратиться в дерматовенерологу. Причину заболевания можно определить только после прохождения обследования.
Эритразма

Негативное влияние на кожу оказывают высокие температуры. Вредоносные бактерии быстро размножаются во влажной среде. Многие пациенты впервые сталкиваются с неприятными симптомами.
Они не знают, что это признаки эритразмы. Ситуация усугубляется нарушением правил личной гигиены. При осмотре пациента можно увидеть характерные красные пятна. Кожа больного покрывается характерными чешуйками.
Генитальный герпес

Заболевание проявляется в виде высыпаний. Источником инфекции может быть половой партнер.
Изменения, вызванные генитальным герпесом, можно увидеть на фото. Процедуры лечения супруги должны проходить вместе. Признаки заражения усиливаются в случае падения иммунитета.
Псориаз

Причиной кожных дефектов могут быть заболевания нервной системы. На теле пациента появляются пятна, которые шелушатся и чешутся. Кожа покрывается многочисленными трещинами.
Прикосновение к ним вызывает сильную боль. При появлении неприятных симптомов нужно обратиться к дерматологу, чтобы определить причину зуда и покраснения.
Способы медикаментозного лечения

В процессе диагностики специалисты выявляют возбудителей, которые поражают кожу пациента. Опрелости возникают из-за несоблюдения гигиенических правил. На влажной коже размножаются патогенные грибки и бактерии.
Лечение заключается в использовании антибактериальных препаратов. Чтобы избавиться от зуда и жжения при опрелостях необходимо подмываться теплой водой. Для устранения неприятных симптомов используется детская присыпка. На чистую кожу наносится слой увлажняющего крема.
Чем лечить покраснение в паху у мужчин, начавшееся из-за заражения вредоносными бактериями? Пациентам с инфекционными кожными заболеваниями прописывают Бепантен. Мазь не только уничтожает вредоносные бактерии. После нанесения средства на кожу ускоряются процессы регенерации поврежденных клеток.
Подсушивающим эффектом обладает цинковая мазь. От постоянного зуда можно избавиться с помощью Левомеколя или Синтомицина. При появлении трещин и гнойничков используются настои из лекарственных трав (ромашка, календула, тысячелистник).
Врачей интересуют результаты пробы на чувствительность микроорганизмов к антибиотикам. Чтобы повысить иммунитет нужно принимать Иммунал или Эхинацею. В качестве лечебных процедур пациенту рекомендуется накладывать примочки, смоченные в растворе нитрита серебра.
Достаточно сильное воздействие на пораженные участки оказывает Тридерм. Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности этого средства. Антибактериальными свойствами обладает йод (2%). Его раствор способствует снятию воспаления на пораженных участках.
При отсутствии лечения заболевание может перейти в хроническую форму. Для устранения эритразм пациенту прописывают Клотримазол. Мазь нужно наносить на пораженные участки 2 раза в сутки.
Чтобы помочь пациентам с хроническими кожными заболеваниями используются Эритромицин. Ускорить заживление кожных покровов можно с помощью солнечных ванн и сеансов физиотерапии. Полным людям нужно предпринимать меры по снижению лишнего веса.
Перед использованием антибактериальных средств нужно пройти диагностику.
Как бороться с возбудителями генитального герпеса

Заболевание сопровождается покраснением в районе головки полового члена. Наибольшее воздействие возбудитель оказывает воздействие на мужчин со слабым иммунитетом. Схема лечения заключается в повышении сопротивляемости организма патогенным микроорганизмам.
Для уничтожения вируса используются противовирусные мази (Ацикловир, Валацикловир). Чтобы помочь больным, страдающим от генитального герпеса, используются иммуномодулирующие средства (Эхинацея, Иммунал). Пациентам рекомендуется принимать витамины.
Для подсушивания кожных покровов используют настойки календулы и эвкалипта. Помимо мазей пациенту прописывают таблетки Ацикловира, которые способствуют повышению иммунитета.
Супруги должны проходить процедуры лечения вместе, чтобы полностью избавиться от вируса.
Лечение псориаза

Какая нужна мазь для лечения псориаза кожи в области паха? Врач назначает больному препараты, которые способствуют повышению иммунитета. Справиться с инфекцией можно с помощью мазей, изготовленных на основе глюкокортикостероидов.
Для избавления от псориаза используют грязевые ванны.
Заболевание может протекать и без зуда. На теле пациента появляются характерные пятна.
Какие народные методы могут помочь справиться с неприятными симптомами

Как и чем лечить в домашних условиях покраснения в области паха? Существуют травы, которые оказывают успокаивающее воздействие на кожу больного. Лечебным воздействием обладает настой эвкалипта и календулы. Для приготовления раствора нужно взять столовую ложку сухой травы и залить стаканом кипятка.
При лечении эритразм основной упор врачи делают на медикаментозные методы. Травяные отвары используются только в качестве вспомогательных средств. Помочь пациентам с кожными дефектами можно с помощью сидячих ванночек. Чтобы приготовить раствор нужно использовать отвар шалфея.
Заключение
При лечении псориаза пациентам помогают ванны с содой. Люди интересуются концентрацией готового раствора.
Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa — ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи — пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo… Читать далее…
Для получения положительного эффекта достаточно добавить в ванну 900 граммов соды. Процедуру лучше всего проводить перед сном. Для устранения зуда используются ванны с морской солью.
Читайте также:
Грибок в паховой области +18
gribkovye-zabolevaniya.com
Зуд и покраснения в паху причины, лечение, мазь, средства, отзывы
Дискомфорт в паху может иметь различные причины
Содержание статьи
Почему возникает паховый зуд у мужчин
Дискомфорт и зуд в паху — довольно неприятное ощущение для мужчины. Но такое явление не редкость и столкнуться с этим может каждый. Причин для появления раздражения в паховой области достаточно, от элементарной анти гигиены и антисанитарии, до серьезных проблем и заболеваний, провоцирующих высыпания на коже. Чтобы не возникло проблем, угрожающих здоровью, необходимо посетить дерматолога и уролога, и выяснить причины распространения зуда в интимной области.
Дженерики для повышения потенции
Несоблюдение личной гигиены
Принимать душ ежедневно — это правило личной гигиены каждого человека. В промежности мужчины и в паху находятся потовые железы, которые постоянно выделяют секрет. На коже постоянно происходит обновление верхнего слоя эпителия, отмирают и шелушатся чешуйки кожи. Остатки мочи после опорожнения скапливаются в крайней плоти пениса, и затем попадают на кожу паха. Скопление пота, частиц кожи, урины закупоривают кожные поры. Это приводит к воспалительным процессам, начинается раздражение на коже, появляются ранки и трещины.
При водных процедурах смываются ненужные частицы, кожа очищается и свободно дышит. Некоторые синтетические средства для гигиены способны проявить аллергический эффект из-за большого количества в составе красителей и отдушек. Для гигиены половых органов лучше использовать средства без агрессивных компонентов для чувствительной кожи. Первое, что нужно сделать при появлении зуда в паху, это принять водные процедуры, тщательно обмыв зону промежности и паха.
Наличие заболеваний инфекционного характера
Уреаплазмоз — одна из причин зуда в паху
Патогенные микроорганизмы, попавшие на половые органы быстро приспосабливаются к существованию, поражая слабые участки и размножаясь, начинают провоцировать воспалительный процесс. Особо приятными условиями для очагов воспаления являются складки кожи и слизистые оболочки, чего достаточно в интимной зоне мужского организма. Заразиться инфекциями половых путей возможно при сексуальном контакте с больным человеком, если не использовать презерватив.
Самые распространенные инфекции в паху у мужчин:
Лобковый педикулез Лобковые вши локализуются в паховой зоне, где есть волосяной покров и питаются кровью и секретом апокриновых желез. Место укуса паразитов чешется, превращаясь в мелкие ранки на коже
Чесотка Передается чесоточный клещ половым путем и в быту через предметы личной гигиены. Поселяются паразиты в складках кожи пениса, проникая глубоко в слои эпидермиса. Особо сильно зуд проявляется в больной области по ночам, когда наступает активность жизнедеятельности чесоточных клещей
Генитальный герпес Высыпает в виде мелких водянистых пузырьков на гениталиях и коже паха. Попав однажды вирус герпеса в организм, он там присутствует постоянно, проявляя себя при переохлаждении, перегреве организма, либо в критических ситуациях со здоровьем, когда снижается иммунитет
Уреаплазмоз Бактерии обитают на слизистых оболочках половых органов. Заболевания доставляет зуд, жжение в уретре. Раздражение на коже половых органов появляется в результате выделений из уретры
Хламидиоз Инфекционные микроорганизмы попадают на мужские гениталии при незащищенном половом акте с больной партнершей. Появляется зуд, боль в мочеиспускательном канале, неприятные выделения с запахом
Паховый дерматомикоз Грибок, вызывающий заболевание появляется на лобковой части паха, мошонки, внутренней стороне бедра, реже на пенисе. Раздражение в виде розовых пятен с зудом и болью поражает большую кожную поверхность. Распространяется инфекция через касание предметов с патогенной флорой
Для предупреждения инфекционных заболеваний необходимо пользоваться личными средствами гигиены, опасаться беспорядочных половых связей. После появления неприятных симптомов немедленно обращаться к врачу на осмотр.
Заболевания почек и печени
Нарушение функции почек и печени может проявиться в виде неприятного ощущения в паху:
раздражение на коже;
зуд и жжение в местах расчесывания;
возникновение язвочек при длительном течении заболевания.
Происходит это по причине того, что почки начинают освобождать азот из организма в повышенных количествах смешиваясь с потовыми выделениями это вызывает раздражение и зуд на коже. Больные почки не способны полностью отфильтровывать продукты распада белка и соединения аммиака в крови, не выведенные из организма, начинают токсически действовать на кожу, отсюда и зудящее чувство и ощущение в паху.
Зуд в паху и промежности у мужчины всегда говорит о высоком уровне токсичности крови. При болезнях печени это основной симптом, когда на коже кроме зуда можно заметить красные звездочки и наружные высыпания. Клетки печени не справляются с токсинами, происходит аллергическая реакция организма на кожу. Состояние кожного покрова во многом зависит от работы печени и почек.
Похожие статьи по теме:
aptekaman.ru

Как быстро похудеть без таблеток и диет – Как похудеть без диет в домашних условиях быстро и легко

Posted on 05.02.201822.12.2019 by alexxlab

Как можно похудеть без диет и упражнений? Да, просто!

Доказано, уже научным путем: если хотите сбросить вес, записывайте всё, что Вы едите.

Мы настолько вписались в век скоростных технологий, что наводим красоту “на ходу”, даже употребляем пищу на ходу: идя но улице, на рабочем месте, сидя у экрана телевизора. Да и в ресторанах поглощаем шедевры от шеф-повара по-быстрому, без смакования и наслаждения. А потом жалуемся друг дружке, как я поправилась, как я не могу избавиться от лишних килограммов.

Что и говорить, даже специалисты в области здорового питания сталкиваются с теми же проблемами.

Недавно ученые университета Луизианы попросили группу диетологов назвать точную цифру сколько калорий те потребляют с едой в сутки, – даже для профессионалов это задание оказалось не из легких. Как же в таком случае контролировать вес «непрофессионалам»?

Новая (или уже старая) методика эффективного похудения – вести дневник, в который нужно записывать все, что вы употребляете в пищу.

На этот счет также проведены исследования, заметные результаты которых радуют: дневник помогает похудеть с реактивной скоростью.

В эксперименте участвовало более 2000 человек, соблюдающих диету, перед которыми была поставлена задача отмечать на бумаге все приемы пищи и перекусы.

Спустя две недели стало очевидно, что количество потерянных килограммов напрямую зависело от количества дней, когда велись записи в дневниках.

Вас этот подход еще не вдохновил?

Предлагаю пять веских доказательств того, что делать первые записи нужно уже сейчас!

Даже те, кто в уме контролирует суточное потребление калорий, не могут назвать их точную цифру (как показывают исследования, недосчитываются 25% суточного потребления).
Ученые провели опрос среди 105 посетителей ресторана быстрого питания на предмет того, сколько калорий содержится в их заказах. Когда речь шла о небольших порциях, почти все угадывали правильно. Но если нужно было предположить количество калорий в больших заказах, то клиенты ресторана недосчитывали до 38%.
Этот факт объясняется спецификой нашего восприятия: мы можем назвать правильную цифру при оценке небольшого расстояния, высоты или, как в данном случае, порции еды. Но при определении больших величин, как правило, ошибаемся.
После этого были опрошены и 200 диетологов, которых также попросили подсчитать «на глаз» калории в блюдах из меню четырех популярных ресторанов. И опытные эксперты занизили количество, недосчитав от 250 до 700 калорий!
Из этого следует: не стоит «прикидывать», нужно подсчитывать!
Приобретите специальную литературу, в которой есть информация о содержании калорий, жиров в наиболее распространенных продуктах питания и блюдах. Или просмотрите сайты, где также доступна подобная информация.
Контроль перекусов
Мысленно вспомните все, что вы ели вчера. Скорее всего, вы вспомните завтрак, обед и ужин. Но как насчет тех маленьких шоколадных конфет, которыми угостила вас коллега на работе, и ложки каши, которую вы доели после ребенка во время завтрака?
Очень легко забыть все те кусочки и глоточки. Но в этом скрывается основная наша ошибка, ведь в среднем с каждым таким перекусом мы получаем дополнительных 25 калорий.
Кстати, шесть маленьких кусочков безобидных продуктов в день равны семи дополнительным килограммам в год!
«Помню одну клиентку, которая вела дневник и не могла понять, почему же она не теряет в весе, – поделился с нами один диетолог. – В то время, когда мы обсуждали ее проблему, она вынула из сумки жевательную резинку. Я спросил ее, сколько таких пластинок она употребляет в день? Женщина ответила мне: «Тонну». А ведь в каждой пластинке или подушечке жевательной резинки всего 9 калорий. Но в «тонне» набирается несколько сотен!».

Если вы возьмете за правило отмечать каждый съеденный кусочек, это поможет вам делать более разумный выбор в еде. Например, вы часто пьете свой любимый с детства горячий шоколад, но, узнав о количестве калорий, которые в нем содержатся, вы сделаете выбор в пользу обычного кофе с молоком. Вашей талии данный выбор понравится больше.
Эффективность диеты
«Я думала, что употребляю много овощей. Вроде бы постоянно готовлю блюда и со шпинатом, и с брокколи или брюссельской капустой, – делится с нами 32-летняя Оксана, которая ведет дневник последние полтора года. – Но однажды, пересматривая свои записи за несколько предыдущих недель, я очень удивилась, когда увидела, что ела овощи только 1-2 раза в неделю».

Поэтому Оксана сделала салаты постоянной составляющей семейного ужина, и это помогло ей съедать меньше основного блюда.
После проведенного анализа и последующих принятых мер, она получила заслуженную награду – избавилась от более чем двенадцати килограммов.
Только сбалансированное питание помогает избавиться от лишнего веса.
Цельное зерно, молочные продукты с низким содержанием жира, зеленые овощи, цитрусовые, бобовые, орехи – научно доказано, что именно эти продукты помогают нам поддерживать идеальный вес.
Поэтому, когда вы будете вести свой дневник, всегда просматривайте и анализируйте записи.
Чтобы выяснить, какие продукты и в каких количествах вы должны употреблять в день, обратитесь к диетологу, специальной литературе. А на сайтах можно скачать программу, которая просчитывает допустимые порции блюд с учетом вашего возраста, пола, роста и веса, например, какое количество блинчиков для вас допустимо. Кроме этого, вы можете узнать и свою суточную норму калорий.
Причины переедания
Эксперты утверждают: чтобы избавиться от вредных привычек в еде, вы должны не только поменять свой рацион, но и принимать во внимание обстоятельства, вынуждающие вас постоянно есть.
Может, вы объедаетесь шоколадными батончиками на работе, потому что в офисе находится автомат со сладостями? Возможно, вы часто едите картофель-фри, потому что идете домой мимо ресторана быстрого питания? Или каждый раз, когда возникают переживания личного характера или финансовые вопросы, спасение вы ищите на кухне?
Когда вы научитесь учитывать и осознавать все эти факторы, найдете пути решения таких проблем.
Не можете убрать автомат со сладостями? Держите под рукой (например, в ящике вашего рабочего стола) фрукты и сухофрукты. Не можете не заглянуть в фаст-фуд по дороге? Проработайте новый маршрут. Привыкли заедать стресс сладостями? Выйдите ненадолго на улицу, прогуляйтесь на свежем воздухе – данный метод борьбы со стрессом прост и эффективен.
Кроме этого, если вы будете осознанно относиться к продуктам, которые попадают в ваш желудок, то намного быстрее насытитесь. Машинальное поглощение любой пищи лишь усиливает аппетит.
Видимый и быстрый результат
Дневник вашей талии должен быть таким же откровенным и честным, каким был ваш личный дневник в школьные годы.
И тогда в минуту уныния достаточно будет беглого взгляда на ваши записи, чтобы увидеть прогресс и не сойти с дистанции. Сравните блюда первой недели вашего диетического марафона, когда вы ели, что попало, с блюдами, например, пятой недели, когда все употребляется по сбалансированной рецептуре!
Кроме того, в дневнике сразу можно увидеть, какие именно меры привели к потере веса. Например, если вы на этой неделе дважды заменили мясные блюда рыбными, то на следующей – это убавило несколько сот грамм вашего веса. Какой вывод следует из этого – чаще едим рыбу!
Еще в своем дневнике вы можете применить метод поощрения. Выберите способ, как награждать себя за день без сладостей или картошки-фри.
Можно, например, клеить золотую звездочку на обложку дневника за каждый день, прожитый без любимого шоколадного батончика. Пусть по-детски наивно, зато как весело и эффективно. Ведь позитивный настрой и правильная мотивация очень помогают нам при решении и более глобальных проблем, с которыми борьба с лишними килограммами не идет ни в какое сравнение.
СПИСЫВАЕМ КИЛОГРАММЫ
Женщины, которые опробовали и остаются верны этому методу похудения, советуют всем делать следующее:
ВЫБЕРИТЕ СПОСОБ
Если вы привыкли пользоваться ручкой и бумагой, купите тетрадь или специальный дневник в книжном магазине. Поклонники виртуального общения могут отчитываться и делиться впечатлениями перед широкой публикой.
НАЧНИТЕ ПОДСЧЕТ
Самая важная информация, которую вы должны записывать, это: время, когда вы ели, что вы ели и в каких количествах. Возьмите за привычку вносить записи сразу же после приема пищи! Берите с собой лист бумаги в ресторан, чтобы записать каждое блюдо.
ДЕТАЛИЗИРУЙТЕ
Организуйте ваш дневник так, чтобы он содержал наиболее полезную для вас информацию. Например, если вы постоянно перекусываете в «трудную минуту», добавьте колонку для описания того, как вы себя чувствовали в тот момент; если пытаетесь покончить с вредной привычкой есть перед сном, создайте колонку, чтобы у вас было место для поощрения – новой звездочки.
БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ
Записывайте каждый отдельный кусочек и глоточек (считается все, что больше крошки). И не забывайте отслеживать все выпитые вами напитки: бокал белого вина – это дополнительные 120 калорий. Подсчитывать калории легче людям привычки: если вы почти каждое утро съедаете порцию овсяных хлопьев, вам не нужно каждый раз заново заниматься подсчетами.
ДЕРЖИТЕ ДНЕВНИК ПОД РУКОЙ
Когда вам очень хочется съесть что-нибудь вкусненькое, но до этого вы должны найти дневник, записать, подсчитать, то… у вас элементарно может пропасть аппетит или вам станет просто лень.
ИЗУЧАЙТЕ ЗАПИСИ И ДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ
Отмечайте группы продуктов, которые вы едите, и какие вам нужно добавить в свой рацион. Проконсультируйтесь у диетолога и внесите коррективы в режим питания.
ПООЩРЯЙТЕ СЕБЯ
На введение новой привычки в свою жизнь нужны 28 дней (не более 30). Продержитесь этот период, и тогда сможете наградить себя покупкой желанной вещи. Вознаграждения – это стимул для продолжения.
Всё, моя писанина окончена. Теперь писать Вам, в дневник.
Ссылка для скачивания в формате .pdf по этой ссылке
Дизайн блога
Качество контента
Картинки
Дружелюбность
User Rating: 4.6 ( 2 votes)
vladblog.info
рецепты быстрого похудения без строгих диет
Как похудеть без диет, да еще и быстро, да еще и в домашних условиях, без помощи диетолога… Кажется, это мечта из разряда несбыточных, к которой, несмотря на ее призрачность, снова и снова возвращаются многие женщины. А как избежать таких мыслей, если все попытки свести рацион к изнуряющему минимуму заканчиваются срывом и новым скачком стрелки весов вперед? Однако диетологи и психологи уверены: выход есть! И лежит он не через желудок, а через… голову.
Решая проблему, как похудеть без диет, крайне важно настроить себя на правильную волну похудения. Ненавидя лишний вес, не забывайте, что надоевшие килограммы, портящие фигуру — это тоже вы, а не какой-то враг, которого требуется запугать и прогнать за крепостную стену, продолжая бояться, что он снова через нее переберется. Стоит ли разжигать гражданскую войну, если можно навести порядок во внутренней политике?
Как похудеть без диет: типичные ошибки и пустые надежды
Низкокалорийное питание, регулярные занятия спортом, бесконечный контроль, но… Вопрос продолжает оставаться открытым! Килограммы, так легко уходившие в самом начале процесса похудения, кажется, с каждым днем только тяжелеют, а вот настроение, наоборот, падает. Снова с горя абонемент в спортзал оседает на самом дне сумки, а в меню возвращаются такие вредные, но такие верные помощники всех грустящих девушек — быстрые углеводы. И так — до следующего приступа под названием «как быстро похудеть без диет»…
Этот процесс хорошо знаком не только всем бесконечно худеющим, но и специалистам по правильному питанию. И они выявляют в подобном поведении несколько ошибок, в которых вы наверняка узнаете свои. И пока вы не устраните все эти ошибки, ответа на вопрос, как быстро похудеть без диет в домашних условиях, вы не найдете.
Ошибка 1: Надежда на быстрый результат

Намереваясь похудеть, человек подсознательно ждет скорого и щедрого вознаграждения за свою решимость, а именно — рассчитывает на то, что лишние килограммы уйдут быстро и без следа. Но похудение не азартная игра с выигрышем, а, скорее, сколачивание семейного капитала: при правильном обращении хватит его надолго, но и работать, чтобы получить, придется много. А если вас интересует только то, как быстро похудеть без диет, то будьте готовы к тому, что вес уйдет недалеко и вернется скоро.
Ошибка 2: Расчет на постоянный показатель

Решив похудеть без диет в домашних условиях, первое, что мы обычно делаем — резко «обедняем» и сокращаем свой рацион. Типичная и грубая ошибка!Любое изменение плана питания, направленное на «сокращения довольствия» вызывает впечатляющий первый эффект, избавляя приблизительно от 10% лишнего веса. Из тканей уходит жидкость, очищается кишечник, выводятся белки, что приводит к потере мышечной массы, но мало влияет на «залежи» жира. Они растают потом, но происходить это будет медленно (если лишний вес большой, на борьбу с ним может уйти несколько лет) и только при условии постоянного правильного питания.
Наш организм — крепкий хозяйственник, который привык запасать впрок, и так просто от своих «сокровищ» не избавится. Наоборот, нередко, опомнившись после первых потерь, и, особенно если рацион намеренно обеднен и не сбалансирован, тело начинает спасать клетки, которым грозит голод, и превращать в жир не только скудные поступления извне, но и собственные белковые запасы.
Ошибка 3: Непрерывный контроль веса

Гипнотизирование весов после каждого приема пищи или тренировки — стандартное занятие всех, кто ищет ответ как быстро похудеть без диет. Радость по поводу каждых двухста «ушедших» грамм и драма из-за ста «вновь прибывших» по накалу страстей достойны греческой трагедии. Между тем, частое взвешивание дает ложное ощущение контроля и никак не помогает представить реальную картину.
Роль играет и время суток, в которое вы взвешиваетесь, и фаза менструального цикла, и даже положение весов на полу. Конечно, взвешиваться нужно. Но специалисты сходятся во мнении — взвешивание чаще одного раза в неделю или даже десяти дней лишено всякого смысла, вне зависимости от того, хотите вы похудеть быстро или просто следите за состоянием своего тела.
Ошибка 4: Отсутствие явной цели

Мы часто задумываемся, как похудеть без диет, но почти никогда — зачем нам это нужно. Странно, не правда ли? Ведь у каждой истории похудения есть цель: стать красивой к новогоднему корпоративу, снова влезть в свадебное платье, покрасоваться на пляже в отпуске… Однако все это задачи, рассчитанные на краткосрочную перспективу, определенный момент времени. Что будет потом — словно в тумане. А это принципиальный момент. Ставя перед собой цель похудеть без диет или с диетами, психологи рекомендуют не ограничиваться каким-то одним предметом или событием.
Нужно представить себе изменение жизни во всех подробностях, смелое и кардинальное. Похудею — и стану выглядеть совсем по-другому, навсегда. Стану увереннее в себе, а значит, успешнее, найду лучшую работу, вдохновлю мужа на отношения, о которых всегда мечтала, полностью изменюсь и начну, наконец, понимать свое тело и жить в гармонии с собой. Именно так необходимо формулировать свое желание похудеть — не в качестве финальной точки страданий, а как «входную дверь» в новую жизнь.
Как похудеть без диет: «черная бухгалтерия калорий» и другие трюки
Не стать стройнее к какому-то событию, а изменить свое отношение к лишнему весу и научиться правильно питаться — это, пожалуй, единственный путь к тому, чтобы похудеть без диет.
Постоянный «шпионаж» за весом и огорчение из-за того, что килограммы не двигаются с места — плохие спутники. А помогут вам вера в возможности своего тела и умение договариваться с ним и понимать его.
Как похудеть без диет быстро и в домашних условиях? Простой, но действенный прием — начните подсчитывать потребляемые в день калории. Подсчитали? А теперь займемся «черной бухгалтерией», создавая практически незаметный на общем фоне, но все-таки существующий дефицит бюджета. От своего дневного результата отнимите 500 калорий, но не сразу, а постепенно, в течение полутора-двух недель.
Выискивая пути, как похудеть без диет, мы, по сути, мечтаем о единственном правильном пути здорового существования. Хороший план питания помогает перестроить испортившийся под влиянием обстоятельств метаболизм и скорректировать рацион таким образом, чтобы мы ели то и в том объеме, что действительно необходимо, не обрекая организм на консервацию излишков или работу в аварийном режиме. Быстрое похудание не дает возможности устроить все таким образом, обрекая сначала на стресс, а потом на разочарование в себе от возвращения килограммов.
Как похудеть без диет и чувства голода
Не бойтесь голода — во-первых, при плавном снижении дневной суммы калорий вам будет гораздо легче приспособиться, чем при начале любой диеты. Во-вторых, первыми жертвам вашей «реформы» должны стать быстрые углеводы — устраните из рациона всю выпечку, фаст-фуд, и все то, что по праву считается «тяжелой» пищей.
Секрет в том, что эти продукты вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к выбросу инсулина и новому чувству голода. На то, чтобы вырваться из этого порочного круга, в котором голод награждает вас уймой пустых калорий, вызывающих еще больший голод, уйдет 3-5 дней (плюс психологическая тренировка). Используйте это время, чтобы ввести в свой рацион богатые клетчаткой продукты: клетчатка долго перерабатывается, не давая голодать, и обеспечивает хорошую чистку кишечника. А здоровая пищеварительная система необходима, чтобы качественно усваивать пищу и избавляться от лишнего. Итак — обогатите рацион полезной клетчаткой!
Переходите на систему дробного питания для похудения — 5-7 раз в день небольшими порциями. Кстати, так вам будет легче подмечать за собой «мелкие грешки» вроде чая с тремя ложками сахара на чашку или почти незаметных бутербродов между завтраком и обедом. Подумайте сами, как вам лучше поступить с такими «вольностями», поглядывая в таблицу калорийности.
Зато есть и хорошая новость — собираясь похудеть без диет, можно сквозь пальцы смотреть на знаменитое правило «не есть после шести». Удивительно, но при нормальном дробном сбалансированном питании оно приносит больше вреда, чем пользы. Большинство диетологов рекомендуют легкий ужин за 2-3 часа до свидания с подушкой: это улучшит сон и не даст организму решить, что он голодает, поэтому нужно срочно запасать жир. Итак: есть после шести можно и нужно, но с умом!
Упоминание воды в разговорах о правильном питании навязло в зубах? Никуда от этого не деться: чистая вода — важнейший компонент в ответе на вопрос как похудеть без диет. Положа руку на сердце — вы действительно достаточно пьете? К сожалению, даже зная о пользе воды для метаболизма, многие из нас пьют урывками и не добирают норму. Два-три стакана воды, выпитые за один присест, когда вы вспомнили, что давно не пили, как ни странно, не компенсируют потребность организма. Зато вы практически гарантированно получите отеки и переполненный мочевой пузырь. Пить воду нужно в течение всего дня, но понемногу! Если она поступает в организм постоянно, но небольшими порциями, то приносит пользу, а если водой просто накачаться — она выйдет так же легко, как и вошла.
Хотите знать, как похудеть без диет? Для начала ответьте на вопрос : «Как часто вы занимаетесь спортом и какие физические нагрузки присутствуют в вашей жизни?». Для того, чтобы не мучить организм изнуряющими его диетами, нужно прежде всего воздействовать на лишние килограммы физически. Нет времени на фитнесс-зал — качайте пресс перед телевизором дома, ходите домой пешком, поднимайтесь на этажи, минуя лифт. «Офисный фитнес» может стать забавным соревнованием — оставьте машину за квартал от работы и прогуляйтесь, поднимайтесь и сбегайте по эскалаторам в метро, раз хотя бы в пару часов выходите на улицу размяться.
Мечтаете похудеть без диет в домашних условиях? Слушайте джаз!

Перед тем, как похудеть без диет, научитесь прислушиваться к своему организму. Если вы хотите есть – ешьте, но не объедайтесь. Если вы чувствуете, что сможете провести день, ограничивая себя в еде – устройте себе разгрузочный день на яблоках, арбузе, гречке, кефире и т.д.
Не душите свои капризы: их исполнение всегда положительно влияет на настроение и уверенность в своих силах. Договоритесь сами с собой о чит-дне: с утра до вечера, допустим, раз в неделю вы можете есть всю свою любимую вредную еду, а на следующий день устраивайте себе разгрузку на легком рационе. Это поможет и снять стресс и похудеть без диет.
Балуйте себя не только едой: косметические процедуры, в том числе домашние, сделают ваше тело более ухоженным и привлекательным, а о похудательных и оздоравливающих свойствах бани известно всем. Тут тоже важна система и регулярность: постепенно наращивая время нахождения в парной, вы добьетесь лучших результатов и сможете быстрее похудеть без диет. Но не забудьте проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний к этому традиционному русскому досугу.
Еще как можно похудеть без диет? Попробуйте есть маленькими порциями из маленьких тарелок, маленькими приборами. Ученые утверждают, что так вы психологически насыщаетесь, так как ваш мозг воспринимает подобную порцию обычной. Также они уверены, что есть нужно из посуды темных цветов, особенно это касается синего цвета – он самый «неаппетитный». А еще для еды важен аккомпанемент: съедать меньше и больше наслаждаться пищей нам помогут классическая музыка и джазовые импровизации. Согласитесь, развитие музыкального вкуса и кругозора — хорошее побочное действие похудения без диет!
www.woman.ru
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН
1. Последовательность действий
2. Эффективный детокс. Видео-запись вебинара
3. Предпочтительные продукты
Меня как специалиста по восстановлению здоровья очень радует, когда вопрос звучит именно в такой формулировке. Это означает, что человек подходит к процессу снижения веса осознанно, думает о перспективе.
В этой статье я подробно опишу схему, которая уже доказала свою эффективность для многих женщин и мужчин. Она основана на базовых принципах физиологии, понимании процессов пищеварения и взаимосвязи мозга и тела.
ПРИЧИНО-СЛЕДСТВЕННАЯ СВЯЗЬ
Первое, что важно осознать — лишний вес не взялся вдруг из ниоткуда, это не кость широкая или метаболизм медленный. Это результат вашего ежедневного выбора.
Ваш нынешний образ жизни, ваши действия (или бездействие) привели к нежелательным изменениям тела. И даже если метаболизм замедленный, сахарный диабет или лептинорезистентность — это все следствие определенного образа жизни и питания.
Надеюсь, вы не закатили сейчас мысленно глаза, мол, что это я тут вас поучаю. Нет, морали читать не буду. Уверена, сами знаете и понимаете меру своей ответственности за нынешнее состояние здоровья.
Итак, чтобы обрести стройность и здоровье, нужно начать делать ДРУГИЕ ДЕЙСТВИЯ. Мы будем постепенно менять пищевые привычки, восстановим водно-солевой баланс и очистим организм от шлаков и токсинов.
Причем делать это будем, получая удовольствие от процесса, а не в мучениях и запретах.
Строгие диеты эффективны только для достижения быстрого результата либо конкретных спортивных целей. Когда есть очень сильная внешняя мотивация. Для обычной жизни они не годятся. И если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, никаких жестких ограничений быть не должно.
Знаете, что происходит, когда вы садитесь на диету, и резко убираете из рациона привычные вкусняшки, заменяя их огурцами, яблоками и куриной грудкой (утрирую, но многие именно так и поступают)?
Вы уже через неделю такой диеты мечтаете не о своем новом подтянутом теле, а о том, когда это все закончится и как вы будете есть любимый тортик. Мозг требует привычной еды, любимых сладостей, потому что быстрые углеводы — самый просто способ получения энергии и удовольствия.
По статистике 95% женщин, которые садятся на диету, после набирают вес снова.
Мы займемся «перепрошивкой» мозга. Именно мозг управляет вашим телом, а не наоборот. Так что никаких резких изменений в питании или образе жизни. Медленно, но верно будем двигаться к намеченной цели.
КАК ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ
Весь процесс условно делим на 4 этапа.
Вы можете задержаться на каждом этапе так долго, как вам необходимо.
В конце концов, даже если правильные привычки вы сформируете через год, то всю оставшуюся жизнь будете жить в красивом и стройном теле. И уже никогда не придется худеть к лету, к новому году, к свадьбе подруги и тд.
1 этап — анализируем и корректируем рацион, восстанавливаем водный баланс, выводим токсины
2 этап — очищение кишечника, улучшение пищеварения и обменных процессов
3 этап — корректировка режима питания, времени приема пищи
4 этап — сокращение объема порций (хотя обычно это не требуется и первых трех этапов оказывается достаточно)
Наши пищевые привычки сформировались под влиянием родителей. Самый вкусный в мире мамин борщ, блины, картопляники, пельмени, пироги. А еще чай с печенькой после обеда.
Такое преимущественно углеводное питание приводит к нарушению углеводного обмена. А избыток энергии, полученной из пищи, организм непременно откладывает в жировые депо.
Плюс НЕнатуральные компоненты, которые организм усвоить не может, а вывести не успевает (консерванты, красители, трансжиры, усилители вкуса), также отправляются в жировые клетки.
Накопление лишних килограммов обычно происходит годами.
Часто бывает, что человек вдруг с ужасом осознает, что на весах уже +30-40 кг. И бегом в интернет в поисках способа «как быстро похудеть без вреда для здоровья».
НАЧНИТЕ С ВОДЫ
Первое и самое важное, что нужно научиться сейчас делать — это ежедневно выпивать свою физиологическую норму воды.
Питание пока не трогаем. Но это не означает, что если раньше вы себя сдерживали в отношение сладостей, то сейчас можно все подряд начать есть.
Просто сфокусируйтесь на том, чтобы в течение дня пить чистую воду.
Рассчитать свою норму очень просто — 30 мл х 1 кг массы тела.
Если лишнего веса более 20 кг, расчет делаем на свой условно-идеальный вес. В среднем получится 1,5-2 литра ЧИСТОЙ воды в день.
Чай, компот, сок, фрукты — не в счет! ЧИСТОЙ ВОДЫ.
Почему? Потому что для очищения организма от водорастворимых токсинов, а их у нас 80%, нужна именно ВОДА.
Никакие соки, детокс-смузи не помогут очистить клетки и межклеточную жидкость. Это все уловки маркетологов, равно как и сказки о чудо-средствах для похудения.
Для усиления эффекта очищения мы рекомендуем своим клиентам использовать коралловую воду с антиоксидантом. Это действительно самая полезная для здоровья вода, которую можно пить на постоянной основе.
И для выведения жирорастворимых токсинов — лецитин и растительные ферменты. Ферменты способствуют улучшению пищеварения, очищению и разжижению крови, при длительном применении расщепляют различные отложения в виде жировиков, песка, камней.
Здесь можете подробнее изучить информацию о программе Корал Детокс, в составе которой есть эти добавки. И рекомендую посмотреть видеозапись моего вебинара. Это поможет определить степень загрязненности вашего организма.
ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА С ПОЯСНЯЮЩИМИ СЛАЙДАМИ (30 минут)
Итак, первая ЦЕЛЬ — КОНТРОЛИРОВАТЬ КОЛИЧЕСТВО ВЫПИВАЕМОЙ ВОДЫ.
ЛАЙФХАКИ:
► наполняйте емкость необходимого объема утром, к вечеру она должна быть пуста
► если большую часть времени находитесь дома, расставьте на видных местах 4 поллитровые бутылки с водой, к вечеру они должны быть пустыми
► купите красивую бутылку и обязательно берите с собой воду, если уходите из дому больше, чем на два часа
ДОБАВЬТЕ ОВОЩЕЙ
Во-первых, овощи — низкокалорийные продукты, при этом отлично насыщают. Особенно в сочетании с белковыми.
Во-вторых, клетчатка улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, а также способствует развитию здоровой микрофлоры.
ЦЕЛЬ — 50% РАЦИОНА НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Вы можете их употреблять в сыром виде (нарезка, салат), запеченном или тушеном, приготовить на парУ.
Вплоть до того, что когда приходите в кафе-ресторан, первым делом заказываете и съедаете большую порцию овощного салата. А потом уже все остальное.
Основа: огурцы, помидоры, болгарский перец, любая капуста, зелень (шпинат, укроп, петрушка, кинза), сельдерей, редис, редька, свекла, морковь, кабачки, баклажаны.
Вы только представьте, сколько разнообразных блюд можно из них приготовить.
И ПРОДОЛЖАЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ!
Соблюдая уже только эти два правила, вы значительно сократите калорийность рациона. Потому что, чем больше пьете воды, тем меньше хочется есть — это факт. А, чем больше едите овощей, тем меньше останется места для высококалорийной еды.
Если будете проходить этот этап с программой Корал Детокс, уже в первый месяц начнете худеть (без вреда для здоровья).
Вы почувствуете, как будет уходить лишняя жидкость из организма. Это отразится на объемах тела. Хотя, возможно, вес пока останется прежним.
Если выпивать норму воды для вас легко, отлично!
Можете сразу начинать вносить корректировки в рацион.
МЕНЬШЕ ВРЕДНОГО — БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОГО
Любые НЕнатуральные компоненты не могут быть нормально усвоены организмом. Они мешают пищеварению, замедляют химические реакции, загрязняют.
Трансжиры, искусственные красители, усилители вкуса, консерванты — из этого вы надеетесь построить красивое стройное тело?
Конечно, можно худеть даже поедая бургеры, если создавать общий дефицит калорий. Но ведь мы здесь говорим о том, как похудеть БЕЗ ВРЕДА для здоровья. А синтетическая еда никакой пользы нашему здоровью не несет.
Постарайтесь постепенно уменьшать в своем рационе количество вредной еды и заменять полезными и более натуральными вкусняшками.
Зайдите в ЭКОмагазин, там найдете и мороженое из натуральных компонентов, и вкусные фруктовые батончики, печенье и кукурузные палочки без сахара, пастилу, шоколад из кэроба и много натуральных сладостей.
Только не «ведитесь» на мифы о пользе фруктозы. Цельные фрукты, сухофрукты или фруктовая пастила — это одно. А батончики с добавлением фруктозы — это совершенно другое, пользы в них ноль.
Принцип простой — не столько вреден сахар, сколько его количество. И не столько сам сахар, сколько вся остальная химия в составе современных сладостей. Читайте состав.
Вместо майонеза добавляйте в салаты растительное масло, натуральный йогурт, ряженку или сметану.
Перестаньте покупать сосиски, колбасу, крабовые палочки. В них мяса ровно столько же, сколько в собачьем корме. Отдавайте предпочтение односоставным натуральным продуктам. Мясо, рыба, морепродукты, сало, яйца, икра.
Старайтесь чаще кушать дома, чем в общепите. Во-первых, сможете контролировать натуральность и свежесть используемых продуктов. Во-вторых, меньше соблазна съесть что-то лишнее.
ЦЕЛЬ — ПО ОЧЕРЕДИ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА СИНТЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ
► майонезы, кетчупы, соусы на их основе
► полуфабрикаты, колбасы, сосиски, крабовое мясо/палочки
► сахар (лучше перестать покупать рафинированный сахар домой)
► йогурты и творожки с вкусовыми наполнителями, быстрые завтраки
► фаст-фуд (используются самые дешевые продукты, заменители, усилители вкуса)
Внимательно изучаем этикетки, покупая мороженое, пастилу фруктовую, сладости, соки и фруктовые пюре, черный шоколад
⇒ Творожный (сметанный, кефирный, сырный) продукт — это не творог (не сметана, не кефир, не сыр)!
⇒ Масло сливочное менее 82% жирности — это маргарин (содержит трансжиры)
⇒ Фраза «растительный жир» в составе продуктов — это трансжиры (если вы не растительное масло покупаете, конечно)
Не нужно пытаться в один момент перестать есть все вышеперечисленное, если вы привыкли это покупать постоянно. Производите замену постепенно.
Я не просто так постоянно напоминаю, что важно не вносить резких изменений в рацион. Давайте своему мозгу время перестроиться.
Если привыкли всю жизнь пить чай с тремя ложками сахара и печеньем вприкуску, то нужно сначала печенье заменить чем-то более полезным и не таким сладким. Потом попробовать чай с медом, либо вместо 3 ложек сахара класть 2.
САХАР — это, конечно, вообще отдельная тема.
Долгое время я с особым уважением смотрела на людей, которые пьют чай-кофе без сахара и не едят сладкое. Вообще не едят ни печенье, ни тортики-пирожные, ни мороженое, ни даже маленькую конфетку Рафаэлло. Я не верила, когда они говорили, что им ЭТОГО совсем не хочется.
Как так может быть? Как можно не хотеть съесть шоколадный батончик или чизкейк?
Смотрела фильм «САХАР» (кстати, очень рекомендую), изучила массу информации о его вреде, мифы о пользе фруктозы, мнения разных экспертов.
Оказывается, мало понимать, какой серьезный вред наносит нашему организму большое количество сахара, трансжиров и различного рода красителей, составляющих основу современных кондитерских изделий.
Сладости — это наркотик, без преувеличения.
Мы действительно легко попадаем в зависимость от них.
И путь к избавлению от «сладкой зависимости» у большинства людей достаточно долгий и непростой.
Я — не исключение. Это была серьезная внутренняя борьба. Большинство сражений я проигрывала, поддаваясь соблазнам. Втихаря покупала шоколадные батончики или мороженное, параллельно транслируя информацию о вреде сахара. Но в этой борьбе важно одно — за кем останется последний бой!
Сейчас могу уверенно говорить, что от сладкого я свободна. И да! Пришло то время, когда действительно НЕ ХОЧУ вредных сладостей. «Перепрошивка» мозга завершена успешно!
ЧТО МНЕ ПОМОГЛО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Во-первых, соблюдение питьевого режима. Читай регулярное «выведение токсинов» и «ощелачивание организма».
Во-вторых, очищение кишечника и заселение полезных бактерий.
То есть я в голове не держала целью «похудеть без вреда для здоровья» или «избавиться от углеводной зависимости». Я сфокусировалась на том, чтобы соблюдать питьевой режим, максимально заменить искусственные продукты на натуральные, очистить кишечник и тд.
Состав микрофлоры серьезным образом влияет на наши вкусовые предпочтения. Чем больше патогенных бактерий, которые «требуют» простых углеводов, тем больше вас будет тянуть на сладкое.
За годы практики мы пробовали разные программы очистки и вернулись к системе Коло Вада Плюс. Это единственная целевая программа, которая позволяет эффективно очистить кишечник по всей длине. Помогает избавиться от 2-4 килограмм накоплений, имеет легкий эффект лечебного голодания.
Большинство людей, которые проходили очищение по этой системе, отмечают, что после Коло Вады реально не тянет на сладкое и вредное. Если следовать рекомендациям по питанию, то за 14 дней вкусовые рецепторы «обнуляются». А значит вам гораздо легче станет придерживаться далее здорового питания.
ЗДЕСЬ ПОДРОБНЕЕ ОБ ОЧИЩЕНИИ КИШЕЧНИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Сразу после очистки идеально продолжить работу над улучшением работы пищеварительной системы.
Для этого есть готовая целевая программа. Называется она «Здоровый кишечник», но воздействует комплексно на поджелудочную, желчный, печень, кишечник, желудок, всю пищеварительную систему.
Посмотрите сами, там отличный состав по витаминам, минералам, ферментам, жирным кислотам. Всего 19 продуктов в четко выверенном количестве.
Вот так незаметно мы прошли с вами 2 важных этапа на пути эффективного снижения веса без вреда для здоровья.
Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Даже самый быстрый вариант проведения детокса и очищения кишечника займет 6 недель. А вместе с программой «Здоровый кишечник» — 10 недель.
4 недели — Корал Детокс — научились пить воду, очистили рацион от пищевого мусора
2 недели — Коло Вада — провели полноценное очищение кишечника
4 недели — Здоровый кишечник — восстановили функции органов всей пищеварительной системы
ПЕРЕХОДИМ К 3 ЭТАПУ — КОРРЕКТИРУЕМ РЕЖИМ
Начинаем корректировать временные рамки приема пищи.
Этот метод специалисты прозвали «интервальное голодание» (другой вариант «периодичное голодание»).
Общий смысл сводится к тому, чтобы кушать в строго ограниченном временном отрезке, а остальное время — период голодания. Например, 8 часов кушаем — 16 часов голодаем.
Опять напомню, делаем все постепенно и с умом.
Готовы разобраться подробно, что к чему? Поехали!

Читаем следующую статью «ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ»

online-dietolog.com
Как похудеть без диет и таблеток
Многие женщины хотят похудеть без таблеток и изнуряющего голодания. Каждая вторая, сев на диету, не выдерживает и нескольких дней. Существует ли возможность похудеть без диет, не изнуряя свой организм отказом от пищи? Конечно да. Современный человек не понимает истинного значения слова “диета”. Это слово у древних греков означало “образ жизни”. Образ жизни каждого человека индивидуален, и не существует универсальных рецептов, помогающих всем. Но есть ряд простых правил, придерживаясь которых, человек может сбалансировать питание и чувствовать себя отлично в любое время:
1. Вредные и тяжелые продукты необходимо употреблять до 12 часов дня. Организм в первой трети суток функционирует активно, ему нужно “топливо” в виде углеводов и “строительный материал” – белки. В это время можно употреблять кашу, творог, яйца, хлеб, побаловать себя шоколадкой или куском торта.
2. Во время обеда вредная пища отменяется – на стол ставьте отварную рыбу или мясо. Гарниром может послужить гречка, овощи, рис, макаронные изделия (из твёрдых сортов). Полностью исключите из рациона фастфуд и полуфабрикаты, ограничьте употребление сливок, сала, майонеза и сливочного масла. Если любите куриное мясо – ешьте его варёным и без кожуры.
3. Необходимо прислушиваться к своему организму, и есть только тогда, когда он этого потребует. Еда за компанию и от скуки существенно увеличит ваши объемы.
4. Ешьте чаще, но меньшими порциями. Для перекусов можно использовать фрукты, только не усердствуйте с бананами и виноградом – они очень калорийные и в них много сахара. Утолить небольшой голод и заглушить аппетит вам помогут ананасы и грейпфруты.
5. Еда около телевизора или компьютера очень отвлекает, и вы можете съесть гораздо больше, чем нужно. Старайтесь употреблять пищу в семейном кругу за общим столом.
6. Не ужинайте поздно. В вечернее время вы меньше двигаетесь, организм готовится ко сну и обменные процессы существенно замедляются. Плотный ужин перед сном – гарантированная прибавка к весу.
7. Старайтесь готовить разнообразную пищу, употребляйте на десерт сухофрукты и орехи – они улучшают работу кишечника и мозга.
8. Не переедайте. Традиция объедаться за праздничным столом должна быть навсегда исключена. Не пейте газировку, особенно если она с красителями. Рекомендуется употреблять только простую водуmo, притом не менее 1,5 литров ежедневно.
9. Готовьте и пробуйте новые блюда. Существует большое количество блюд-заменителей, не уступающих вкусовыми качествами традиционным, но гораздо менее калорийных.
10. Совершайте любую двигательную активность. Это может быть как спорт, так и обычные долгие пешие прогулки, главное – высвобождать энергию, полученную на протяжении дня из продуктов питания.
Гораздо легче набрать лишние килограммы, чем потом избавится от них. Теперь вы знаете способ, как похудеть без таблеток и диет. Питайтесь правильно, занимайтесь любимым делом, влюбляйтесь и просто живите полноценной жизнью. Не нужно ставить своему организму непреодолимые преграды, иначе вместо красивой фигуры и здоровья, вы получите лишь разочарование.
your-diet.ru
Реально ли и как похудеть без спорта и жестких ограничений
Некоторые считают, что при отсутствии спорта поможет жесткая диета. Но в стрессовых условиях, когда организм подвергается голоданию, он начинает защищаться, запасая даже самые маленькие крупинки жира из пищи на «черный день».
Важно скорректировать меню и привычки: урезать объем порций; устраивать разгрузочные дни; есть блюда, сделанные на пару, в духовке или с помощью варки; меню должно состоять из фруктов, овощей, особенно приветствуются плоды с большим количеством пищевых волокон, различных круп, нежирных молочных продуктов, мяса, рыбы; вода – неизменный спутник быстрого похудения даже без спорта; нормализовать режим дня. Если обойтись без сахара совсем сложно, можно любимое печенье, булочки и конфеты заменить горьким шоколадом. То же касается продуктов из основного меню.
Стресс – важный фактор набора веса. Пища – самый простой способ обеспечить организму достаточное количество гормона радости. Для похудения важно нормализовать психоэмоциональное состояние.
Следует сосредоточиться на какой-нибудь деятельности, которая приносит удовольствие. Во время выполнение приятной работы человек перестает думать о еде, он полностью погружается в процесс. Снижению веса способствует прослушивание хорошей музыки. Если устроить трапезу под приятную мелодию, можно снизить аппетит на 18% процентов и съесть гораздо меньше.
Таблетки для похудения не только малоэффективны для борьбы с лишним весом, но еще обладают кучей побочных эффектов. Из-за того, что воздействие пилюль направлено на нервную систему, могут возникать такие проблемы, как бессонница, головокружения, головные боли, учащение сердечного ритма, гипертония.
Почему плохо худеть в домашних условиях без спорта: тело в условиях отсутствия спорта не успевает реагировать на быстрый уход жировой ткани, кожа теряет свою упругость и эластичность, мышцы отличаются слабостью, дряблостью. Тело становится очень мягким и рыхлым, что приводит к появлению целлюлита. Кроме А физическая активность и психическое здоровье напрямую связаны. Если перестать заниматься спортом, может развиться депрессия.
Нужно стараться внести в свою жизнь хотя бы минимальную активность. Достаточно отказаться от езды на лифте, стараться больше ходить пешком.
Почему не стоит голодать женщинам, мужчинам: диетологи выяснили, что всего за четыре недели очень строгой низкокалорийной диеты можно сильно навредить своему здоровью, заработав опасную патологию печени. Это происходит, если человек начинает быстро снижать вес. В таком случае на печени начинает скапливаться жир, который потом участвует в синтезе таких вредных веществ как холестерин, гормон стресса кортизол. Из-за того, что человек начинает мало есть, его организм недополучает витамины и другие необходимые элементы. Отсюда и выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи.
Без достаточного поступления воды происходит отложение солей в организме. Он перестает очищаться от токсинов, в результате чего страдают многие внутренние органы, в том числе печень и почки.
Читайте подробнее в нашей статье о том, как правильно похудеть без спорта и ограничений в питании.
📌 Читайте в этой статье
Как похудеть без спорта и диет, сидя дома
Как известно, залогом быстрого избавления от лишнего веса являются регулярные физические нагрузки и правильное питание. Но многие женщины стремятся похудеть без спорта. Кто-то просто не любит посещать тренажерные залы или не может заставить себя сделать хотя бы пару упражнений дома. Но есть и такие люди, которым физические нагрузки противопоказаны в связи с различными проблемами со здоровьем.
Некоторые считают, что в таком случае от лишнего веса спасет жесткая диета. Но такое мнение нельзя назвать верным. Ведь в стрессовых условиях, когда организм подвергается голоданию, он начинает защищаться, запасая даже самые маленькие крупинки жира из пищи на «черный день». Поэтому изнурительная диета или голодание тоже не станут хорошим решением.
Замена вредной пищи на полезную
В связи с этим специалисты рекомендуют не мучить себя сложными диетами. Похудеть сидя дома и не занимаясь спортом возможно только в том случае, если скорректировать свое меню и пищевые привычки:
Начать можно с малого – урезать объем порций. Основной постулат похудения гласит: сжигать больше калорий, чем потреблять. Обычно это достигается за счет ежедневных физических нагрузок. Но если поставлена цель похудеть без спорта и диет, то следует уменьшить количество потребляемых калорий, чтобы даже в отсутствие активности организм справлялся с их сжиганием.
Вовсе не обязательно постоянно себя ограничивать в пище. Для тех, кто не может сидеть на диете и заниматься спортом, идеальным вариантом станут разгрузочные дни. Они не только помогут избавиться от лишнего веса, но и очистят организм от накопившихся шлаков.
Также на калорийность продуктов влияет способ их приготовления. Для похудения без диеты и спорта лучше всего подходят блюда, сделанные на пару, в духовке или с помощью варки. А вот жарка, тем более на большом количестве масла, точно не сделает фигуру стройнее.
Конечно, на строгую диету садиться не нужно, но постараться скорректировать свою меню придется. Оно должно состоять из фруктов, овощей, особенно приветствуются плоды с большим количеством пищевых волокон, различных круп, нежирных молочных продуктов, мяса, рыбы.
Вода – неизменный спутник быстрого похудения даже без спорта. Выпитый с утра стакан активизирует метаболизм, помогает организму лучше справляться с поступающей пищей.
Также важно, чтобы организм успевал отдыхать. Здоровый крепкий сон способствует правильному похудению без спорта.
Мнение эксперта
Юлия Михайлова
Эксперт по диетологии
Одними из врагов стройной фигуры являются сладости. Но если обойтись без сахара совсем сложно, можно любимое печенье, булочки и конфеты заменить горьким шоколадом. То же касается продуктов из основного меню. Жирную пищу нужно постараться заменить низкокалорийными вариантами.
Как терять вес без таблеток в домашних условиях
Повышение аппетита часто бывает связано с тем, что человек переживает негативные эмоции. В таком случае можно говорить о ложном чувстве голода. Чтобы снизить уровень стресса и избежать переживаний, люди начинают кушать вкусную и не самую полезную еду. Ведь пища – самый простой способ обеспечить организму достаточное количество гормона радости – серотонина.
Также многие девушки и женщины, которые не готовы отказываться от любимых блюд и не хотят заниматься спортом, находят альтернативу диетам – таблетки для похудения.
Но мало кто подозревает, что они не только малоэффективны для борьбы с лишним весом, но еще обладают кучей побочных эффектов. Из-за того, что воздействие пилюль направлено на нервную систему, могут возникать такие проблемы как бессонница, головокружения, головные боли, учащение сердечного ритма, гипертония.
Чтобы избежать вредного воздействия таблеток и заедания стресса, не занимаясь при этом спортом, следует сосредоточиться на какой-нибудь деятельности, которая приносит удовольствие. Во время выполнение приятной работы человек перестает думать о еде, он полностью погружается в процесс.
Кроме еды источником серотонина может послужить хобби. Ведь во время творческого процесса также происходит его выброс, от чего повышается настроение. Это один из самых приятных способов похудеть без спорта и таблеток.
Кроме того, американские диетологи пришли к выводу, что снижению веса способствует прослушивание хорошей музыки. Любимые композиции также способны приносить удовольствие, стимулируя появление положительных эмоций. Если устроить трапезу под приятную мелодию, можно снизить аппетит на 18% процентов и съесть гораздо меньше, чем без музыкального сопровождения.
О том, как побороть зависимость от еды, смотрите в этом видео:
Почему плохо худеть в домашних условиях без спорта
Несмотря на то, что сбросить несколько лишних килограммов можно без физических нагрузок, все же следует задуматься, стоит ли это делать. Женщины и мужчины, которые целыми днями сидят в офисе и не занимаются спортом, страдают от гиподинамии. В современном мире эта проблема становится чуть ли не нормальным явлением.
Конечно, добиться стройной фигуры исключительно за счет правильного питания можно. Но похудение без спорта в домашних условиях имеет свои негативные стороны. Если взглянуть на девушек, кто сбросил лишнее, не выполнив ни одного упражнения, можно заметить, насколько неидеально их тело.
Дело в том, что союз правильного питания и занятий спортом благотворно сказывается не только на стройности, но также делает фигуру подтянутой. Зачастую тело в условиях отсутствия спорта не успевает реагировать на быстрый уход жировой ткани, кожа теряет свою упругость и эластичность. В результате девушка получает расплывчатые очертания силуэта. Кожа обвисает, мышцы отличаются слабостью, дряблостью.
Выполнение упражнений дома
Кроме того, тело становится очень мягким и рыхлым. Это происходит благодаря тому, что мышцы, которые человек практически не использует, активно замещаются жировыми тканями. А это уже может привести к ожирению и появлению столь нелюбимого женщинами целлюлита.
Таким образом, часто спустя несколько недель или месяцев беспрекословного соблюдения правил здорового питания, женщины все равно остаются недовольны своим телом. Поэтому диетологи советуют не исключать активность из своей жизни. К тому же развитые мышцы вытеснят жировую прослойку, в результате чего тело обретет подтянутый красивый рельеф.
Также специалисты установили, что физическая активность и психическое здоровье напрямую связаны. Если совсем перестать заниматься спортом, а вместо этого лежать целыми днями на диване, может развиться депрессия. Двигательная активность способствует выделению все того же гормона серотонина, который защищает от плохого настроения.
Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, нужно стараться внести в свою жизнь хотя бы минимальную активность. Таким образом, можно будет похудеть без спорта как мужчине, так и женщине. Даже если времени в обрез и человек только и делает, что работает, добавить немного ежедневных нагрузок не так уж сложно. Достаточно отказаться от езды на лифте, стараться больше ходить пешком.
Почему не стоит голодать женщинам, мужчинам
Выбирая похудение без спорта, многие останавливаются на резком ограничении в питании. В погоне за идеалом женщины и мужчины стремятся максимально снизить количество употребляемых калорий или вообще устраивают себе голодовку на несколько дней или даже недель.
Такие жесткие меры точно не приводят к удовлетворению результатом. Диетологи выяснили, что всего за четыре недели очень строгой низкокалорийной диеты можно сильно навредить своему здоровью, заработав опасную патологию печени. Это происходит, если человек начинает быстро снижать вес. В таком случае на печени начинает скапливаться жир, который потом участвует в синтезе таких вредных веществ как холестерин, гормон стресса кортизол.
Поэтому похудение без спорта даже всего за неделю может оказаться опасным для здоровья. Кроме того, оно приводит к тому, что значительно ухудшается внешний вид. Из-за того, что человек начинает очень мало есть, его организм недополучает витамины и другие необходимые элементы. Отсюда и выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи.
Кроме того, нередко во время голодания человек начинает пить меньше воды. Это приводит к отложению солей в организме. Он перестает очищаться от токсинов, в результате чего страдают многие внутренние органы, в том числе печень и почки.
Поэтому во избежание проблем со здоровьем и самочувствием лучше отказаться от голодания как способа похудеть без спорта. Нужно лишь скорректировать свое меню, составив его из правильных и полезных продуктов, а также стараться снизить количество потребляемых калорий. В таком случае здоровье точно останется в порядке.
Рекомендуем прочитать о том, как похудеть без вреда для здоровья. Из статьи вы узнаете о постепенном снижении веса, вреде голодания, особенностях похудения женщин после 40.
А здесь подробнее о дробном питании для похудения.
Похудение сидя дома без спорта вполне реально, если придерживаться определенных рекомендаций в питании, а также занимать себя приятными делами. Но, тем не менее, совсем жить без физической активности невозможно, поскольку это чревато появлением проблем со здоровьем, да и фигура более подтянутой от этого не становится.
Полезное видео
О том, как правильно худеть, смотрите в этом видео:
Похожие статьи
hudeiskorei.com
Как быстро и легко похудеть в домашних условиях без диет и таблеток
Похудение для многих людей представляется чем-то очень трудным, изнурительным и полным страданий. Но современные диетологи утверждают, что самым здоровым считается сброс веса с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок. Такой подход подразумевает ежедневный индивидуальный подсчет калорий и правильное распределение белков, жиров и углеводов. Из списка разрешенных продуктов можно готовить множество блюд, которые не уступают по своим вкусовым характеристикам привычной для многих вредной пище.
1
Основные правила
Сбросить лишний вес в домашних условиях без ущерба для здоровья и особых затрат — вполне выполнимая задача. Для этого нужно:
учесть индивидуальные особенности: состояние здоровья, пол, возраст, предпочтения;
правильно настроиться и поставить конкретные цели;
грамотно организовать процесс.

Как быстро похудеть в ногах в домашних условиях: лучшие упражнения для бедер и голеней
1.1
Настрой, мотивация и постановка целей
Похудение не принесет результатов, если человек не настроился на него. Оно предусматривает изменение самого образа жизни, что требует серьезной работы над собой и своим психологическим состоянием. Поэтому нужно четко определить для себя, что худеющий готов делать для снижения веса и что это ему даст.
Примеры:
дробное питание — придаст быстрый обмен веществ и отсутствие голода в течение дня;
занятия спортом — избавит от лишних калорий и даст подтянутое здоровое тело;
приготовление простых блюд — обеспечит уверенность в том, что в организм поступает здоровая пища;
процедуры по уходу за кожей — придаст красивый и здоровый внешний вид;
все перечисленные процедуры — дадут красоту, здоровье, высокую самооценку, возможность одеваться по моде, активно и интересно проводить время.
Правильно поставленная цель — залог успеха и отсутствия срывов. Самое главное в ней — она должна быть реалистичной.
Для удобства специалисты рекомендуют ставить конечную цель и промежуточные.
Примеры:
Главная цель — снизить вес на 20 кг, улучшить качество жизни и повысить самооценку.
Промежуточные цели — отказаться от сладкого, не пропустить ни одной тренировки за месяц, худеть на 4-5 кг каждый месяц.
Распространенные ошибки:
стремление сбросить много веса быстро до ближайшей даты, которая четко определена;
желание получить результат легко, не меняя привычного образа жизни.
Эти ошибки приводят к отсутствию прогресса, исчезновению энтузиазма, психологическому дискомфорту, чувству вины и снижению самооценки. Часто это заканчивается срывами и «заеданием» стресса.
Нормальной и здоровой считается потеря веса не более 1-1,5 кг в неделю. В первые дни она будет максимальной, потому что вместе с жировой тканью уходит лишняя жидкость, а со второй-третьей недели похудение замедляется. Спустя несколько месяцев может возникнуть «эффект плато», когда вес долгое время не изменяется.
Кроме настроя и постановки целей, не менее важна для похудения и мотивация. Она поможет не сдаться в особенно трудные минуты и верить в свой успех.
Мотивировать себя легче всего материальными вещами:
сексуальное нижнее белье;
самый красивый купальник в магазине;
новое платье, которое точно налезет, как только форма изменится;
туфли на каблуке;
косметика, украшения.

Пектин: польза для здоровья, в каких продуктах содержится
1.2
Организация похудения
Помогает в организации похудения дома специальный дневник, который помогает сохранять энтузиазм, контролировать себя и видеть прогресс.
Кроме дневника нужно приобрести:
кухонные и обычные весы — для взвешивания еды и контрольного взвешивания раз в неделю;
сантиметр — для измерения объемов тела в начале похудения и в процессе;
контейнеры для транспортировки еды — чтобы не нарушать режим.

Как быстро похудеть за неделю на 7 кг: лучшие способы
1.2.1
Определить дневной калораж
Необходимая суточная норма калорий отличается для женщин и мужчин, а также для людей разных возрастов.
В целом при средней активности мужчинам для полноценного насыщения нужно:
от 18 до 30 лет — 2800 ккал;
от 30 до 50 лет — 2600 ккал;
от 50 лет — 2200 ккал.
При высокой активности, тяжелой физической работе к этому количеству нужно добавить от 1000 до 1500 ккал.
Женщинам при средней суточной нагрузке необходимо несколько меньше энергии:
от 18 до 25 лет — 2200 ккал;
от 25 до 50 лет — 2000 ккал;
от 50 лет — 1800 ккал.
Беременным женщинам нужно около 3200 ккал в сутки, кормящим матерям — 3500 ккал.
Кроме того, существует ряд формул, позволяющих определить количество необходимой суточной энергии индивидуально.
Для мужчин подойдет формула Миффлина — Сан Жеора:
10 х масса тела (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х (кол-во лет) + 5
Ее результат умножается на коэффициент суточной нагрузки:
1,2 – отсутствует физическая активность либо она минимальна;
1,375 – три тренировки в неделю;
1,4625 – 5 занятий спортом в неделю;
1,550 – интенсивные тренировки всю неделю, кроме выходных;
1,6375 – обычные тренировки каждый день, в т. ч. в выходные;
1,725 – интенсивные тренировки каждый день или более одного раза в день;
1,9 – ежедневные тренировки в сочетании с тяжелой физической работой.
Формула Миффлина — Сан Жеора для женщин высчитывает количество калорий по следующим параметрам:
10 х масса тела (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (в годах) – 161
Результат умножается на тот же коэффициент, что и для мужчин.
От полученной цифры нужно отнять 20% — именно такой дефицит калорий считается максимально комфортным и в то же время эффективным. Дневной калораж рассчитывается заново после каждых 4-5 сброшенных килограммов.
1.2.2
Заранее составить меню
Меню рекомендуется составлять по такой схеме:
1. Изучить рецепты, подходящие для правильного питания.
2. Выбрать лучшие для себя.
3. Составить список продуктов и закупить все только согласно ему.
Заранее спланированный рацион питания предотвращает распространенную для современного человека ситуацию, когда голод уже настиг, а здоровой пищи под рукой нет; тогда в ход идет покупная высококалорийная.
1.2.3
Сделать изначальные замеры и фото «до»
Весы и одежда — не всегда надежные показатели прогресса во время похудения, особенно если человек начал интенсивно заниматься спортом — мышечная масса тяжелее жировой, поэтому вес может оставаться прежним при уменьшении объемов тела.
1.2.4
Восстановление
Для человека, соблюдающего рацион питания с дефицитом калорий и режим тренировок, очень важно восстанавливаться и спать не менее 8 часов, а также избегать стрессов. При недосыпаниях и нервных потрясениях в организме включаются защитные функции — начинит выделяться кортизол, под воздействием которого замедляется обмен веществ и возникает желание восполнить энергетические запасы и сесть что-то высококалорийное. Так задумано природой для того, чтобы человек справился с трудностями.
1.2.5
Пример меню на 3 дня
Примерный трехдневный рацион сбалансированного питания выглядит так:
День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Гречневая каша, яйцо вкрутую, огурец Сухофрукты Овощной суп с куриными фрикадельками Кефир с клетчаткой Стейк из филе красной рыбы, овощной салат
2 Смузи из овсянки Цитрусовый фреш Болгарский перец, фаршированный куриным мясом и бурым рисом Йогурт с семенами чиа Тушеные морепродукты, запеченные овощи
3 Омлет с бутербродом из цельнозернового хлеба и сыра Горсть орехов Паста из твердых сортов пшеницы с морепродуктами Творог с ягодами Бобы, тушеные с морковью в томатном соусе
1.3
Поддержка окружающих
Комфортное похудение невозможно без поддержки окружающих. Специалисты рекомендуют на этапе настроя на похудение сообщить своему окружению о грядущих переменах и попросить их отнестись с пониманием. Идеальным будет подход, при котором все члены семьи будут придерживаться здорового питания и начнут заниматься спортом.
Сообщать или нет о похудении коллегам по работе — решение, которое зависит от особенностей отношений с ними. Если они формальны, то в этом нет никакой необходимости. На вопросы, возникающие при наблюдении за контейнерами с едой вместо привычного фастфуда, конфет и печенья достаточно отвечать, что такие изменения связаны с желанием улучшить состояние здоровья.
Единомышленников можно найти:
на специализированных форумах или в группах социальных сетей, посвященных здоровому похудению;
в спортзале;
среди участников онлайн-марафонов;
среди людей из окружения, которым удалось похудеть.
1.4
Активный отдых
Помимо регулярных физических нагрузок, все специалисты рекомендуют делать свой отдых в выходные дни активным. Кроме траты дополнительного количества калорий, он дает такие преимущества:
положительные эмоции;
отвлечение от ежедневной рутины;
развитие, расширение кругозора и круга общения.
Отличными вариантами для времяпровождения в выходные станут:
пикник на природе с активными играми;
поход в горы с ночевкой и необходимостью самостоятельно добыть дрова, а также часть пищи;
отдых на речке, в бассейне или у моря;
экстремальные развлечения: прыжки с парашютом, полеты на вертолете или воздушном шаре;
участие в разнообразных квестах.
1.5
Отказ от вредных привычек
Учеными доказано, что вредные привычки пагубно влияют на обменные процессы.
Курение провоцирует сужение кровеносных сосудов, в связи с чем замедляется кровоток, работа практически всех органов и метаболизм.
Кроме этого, табачный дым снижает чувствительность органов обоняния и вкусовых рецепторов, в связи с чем человеку становится трудно получить удовольствие от простой пищи. Также все курящие люди менее выносливы во время занятий спортом.
Алкоголь приводит к обезвоживанию, которое в свою очередь часто становится причиной замедленного обмена веществ.
Некоторые спиртные напитки провоцируют сильный голод. А для многих людей состояние похмелья не совместимо с тренировками, поэтому приходится нарушать режим занятий. При похудении разрешается выпивать не более 1 бокала сухого вина 1-2 раза в неделю.
1.6
Процедуры
Похудение должно обязательно проходить с любовью и уважением к себе и своему телу. Косметические процедуры, нацеленные на поддержание здоровья организма и красоты кожи — неотъемлемая его часть. Самые эффективные из них: массаж, обертывания, посещение бани или сауны.
1.6.6
Массаж
Эта процедура позволяет ускорить кровоток и обмен веществ в целом, а также скорректировать формы тела. Идеально, если есть возможность пройти курс общеукрепляющего, корректирующего или антицеллюлитного массажа у специалиста.
Если человек не может ходить к массажисту, эффективными будут такие процедуры:
самомассаж специальной щеткой во время водных процедур;
скрабирование тела 2-3 раза в неделю во время принятия душа;
самомассаж во время нанесения увлажняющих средств.
1.6.7
Обертывания
Обертывания — процедура, суть которой состоит в нанесении массажными движениями косметических составов на проблемные участки тела и заворачивание их в пищевую пленку для создания парникового эффекта.
Результаты от обертываний:
ускоренный метаболизм;
очищение от шлаков, токсинов и лишней жидкости через кожу с потом.
Согласно отзывам, процедура помогает избавиться от целлюлита, а после каждой процедуры теряется 300 — 900 г лишнего веса.
1.6.8
Сауна или баня
Сауна или баня — отличные кардионагрузки, во время которых происходит интенсивное очищение организма через кожу. Процедура очень полезна для иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Поход в баню или сауну с целью оздоровиться и ускорить процесс похудения не совместим с принятием алкоголя и нездоровым питанием. Новичкам рекомендуется начинать с непродолжительных сеансов — 10-30 минут при температуре 50-60 градусов будет достаточно. Со временем длительность походов в парилку нужно увеличивать, а температуру подымать.
В среднем поход в сауну или баню помогает сбросить до 1 кг и ускорить метаболизм на 20-30% на следующие 5-7 дней.
1.7
Особенности для разных возрастных групп и полов
Правильное питание в комплексе с физическими упражнениями — универсальный способ избавиться от лишнего веса и оздоровиться. Он подходит людям всех возрастов и полов, но для каждого из них есть свои особенности.
1.7.9
Дети
Особенности, которые нужно учитывать для организации здорового похудения ребенка:
интенсивный рост и подвижность требуют больше энергии — ее источниками должна быть правильная выпечка и каши;
дети любят сладости и в любой компании сверстников их употребляют, в связи с чем рекомендуется научиться готовить их альтернативные варианты из здоровых продуктов;
большое количество витаминов необходимо для их полноценного развития, поэтому в их рационе должно быть минимум 5-6 порций овощей и фруктов ежедневно.
1.7.10
Подростки
В подростковом возрасте рост и развитие, характерное для более ранних периодов, становятся еще интенсивнее, поэтому жесткие диеты с большим дефицитом калорий для тинейджеров категорически запрещены.
Нестабильное психическое состояние часто становится причиной нервной анорексии, поэтому девочке или мальчику 11-16 лет категорически нельзя делать критические замечания по поводу веса и фигуры — это может закончится расстройствами пищевого поведения. Лучший способ вдохновить подростка на правильное питание — подать ему пример и начать его соблюдать самостоятельно.
1.7.11
Взрослые женщины
Особенности похудения и сопровождающих его процедур для женщин:
до 30 лет имеют более быстрый обмен веществ и более эластичную кожу, поэтому похудение происходит быстрее;
после 30 лет уход за кожей становится обязательными;
более склонны к накоплению жировой ткани из-за преобладания эстрогена в рационе, поэтому во второй половине дня следует употреблять белковую пищу с овощами;
идеальные тренировки для похудения — кардионагрузки и аэробные.
1.7.12
Взрослые мужчины
Мужчины в любом возрасте имеют быстрый метаболизм из-за преобладания тестостерона, поэтому могут есть сложные углеводы в умеренных количествах буквально в любое время дня. Их потребность в белках значительно выше из-за более развитого мышечного корсета.
Чтобы сформировать тело с красивыми пропорциями, представителям сильного пола идеально подходят силовые тренировки в комплексе с кардионагрузками.
1.7.13
Пожилые люди
При организации похудения пожилых людей, нужно учитывать следующие особенности:
повышенная потребность в кальции: следует регулярно употреблять кисломолочные продукты, сыры, кунжут;
необходимое употребление витаминных комплексов, которые не будут мешать действию принимаемых для поддержания здоровья лекарств;
идеальные физические нагрузки — те, которые минимально нагружают суставы: йога, пилатес, дыхательные гимнастики.
2
Правильное питание
Правильное питание всеми специалистами в сфере медицины, диетологии и фитнеса признано здоровым и безопасным для здоровья человека. Его основные правила легко соблюдать, как только некоторые ритуалы войдут в привычку.
2.1
Питьевой режим
Чистая вода необходима для:
здорового метаболизма;
употребления меньшего количества еды во время приема пищи.
Выпивать нужно не менее 2-3 л воды ежедневно по следующей схеме:
за полчаса до еды;
спустя час после еды;
во время и после физических нагрузок.
2.2
Минимальное употребление сахара
Сахар — быстрый углевод и главный «враг» стройного тела. Во время похудения рекомендуется заменить его медом, стевией и другими органическими подсластителями. От синтетических сахарозаменителей следует отказаться.
Следует исключить из рациона сладкие напитки: газированную воду, магазинные соки и готовые чаи и все кондитерские изделия. Они провоцируют скачки инсулина в крови, что вызывает голод и содержат большое количество калорий.
Исключение составляет лишь горький шоколад, в составе которого есть сахар. Его можно употреблять в ограниченных количествах в первой половине дня.
2.3
Качественная пища
Рацион худеющего должен состоять из круп, мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей, фруктов и растительных масел холодного отжима. Готовить блюда нужно исключительно самостоятельно без добавления магазинных соусов.
Во время похудения необходимо полностью исключить:
жареное — такая пища высококалорийна и содержит много вредных веществ, выделяемых во время термического воздействия масел;
полуфабрикаты, белую пшеничную муку и обработанные крупы — это источники быстрых углеводов, которые нарушают обменные процессы.
2.4
Дробный рацион
5-разовое питание небольшими порциями помогает избежать голода и наладить быстрый обмен веществ.
Завтрак нельзя пропускать ни в коем случае — именно во время этого приема пищи организм получает большую часть углеводов. Каши с фруктами, сухофруктами, орехами станут идеальной едой для начала дня. При соблюдении диет, нацеленных на интенсивное жиросжигание, следует завтракать белковой пищей.
На обед желательно употреблять совсем немного углеводов. Основную часть порции должны составлять белки и овощи.
Ужинать нужно за 3 часа до сна. Более ранний ужин спровоцирует длительное голодание, воспринимаемое организмом как стресс, а более поздний перегрузит пищеварительную систему. Идеальный ужин для похудения — белковый со свежими овощами и зеленью. От углеводов лучше оказаться, чтобы ускорить жиросжигание.
Перекусывать в первой половине дня можно диетической выпечкой, фруктами, сухофруктами, орехами, во второй — овощами, отварными яйцами, кисломолочными продуктами.
2.5
Принципы питания
Очень важно в течение всего дня есть большое количество клетчатки. Она необходима для здорового пищеварения и вывода из организма шлаков. Ее источниками являются овощи, фрукты, семечки, орехи, крупы. Дополнительно можно также употреблять сухие смеси растительной клетчатки, запивая их водой.
Красиво сервированная пища, которую человек будет есть не спеша, доставит удовольствие и позволит насладиться вкусом здоровых продуктов. Очень важно есть медленно и тщательно пережевывать каждый кусок — это ускорит насыщение и поможет пищеварительным органам легче переварить пищу.
Хитрости, которые помогут есть меньше:
подавать еду в блюдцах или маленьких тарелках — психологически создается эффект, что человек съел целую порцию, в то время как количество еды на самом деле будет умеренным;
есть перед зеркалом — помогает людям, для которых лучшим вариантом мотивации является отрицательная, т. е. нежелание оставаться в тучном теле.
3
Рецепты
Рецепты для правильного питания разнообразны и просты. Их общие черты:
исключается жарка;
минимально используется соль;
не применяются молочные продукты с высоким процентом жирности;
исключаются магазинные соусы, т. к. в их составе часто встречаются искусственные добавки.
3.1
Завтрак
Завтраки во время похудения могут быть белковыми или углеводными — зависит от поставленных целей. Но какой бы продукт не был выбран основным, во время утреннего приема пищи должно быть как можно больше клетчатки.
3.1.1
Омлет с сыром, шпинатом и томатами

Ингредиенты:
яйцо — 2 шт.;
яичный белок — 1 шт.;
молоко — 180 мл;
шпинат свежий — 50 г;
сыр твердый — 40 г;
зелень — 2 г;
помидор — 100 г.
Приготовление:
1. Взбить яйца и белок с молоком до однородности.
2. Протушить шпинат в 40 мл воды 7-10 минут.
3. Измельчить зелень и помидоры. Добавить к шпинату.
4. Залить овощи смесью для омлета. Готовить на малом огне под закрытой крышкой 5 минут без масла.
5. Натереть сыр на терку, посыпать омлет и готовить еще 2-3 минуты.
3.1.2
Смузи из овсянки

Ингредиенты:
овсяные хлопья — 80 г;
кефир — 160 мл;
банан — 1 шт;
корица — 5 г;
семена чиа — 10 г.
Приготовление:
1. Все ингредиенты, кроме корицы, взбить блендером до однородности.
2. Дать настояться полчаса, посыпать корицей.
3.1.3
Морковный торт

Ингредиенты:
морковь — 150 г;
яйца — 3 шт.;
овсяные отруби — 90 г;
кефир — 150 мл;
изюм — 80 г;
орехи любые — 100 г;
разрыхлитель — 3 г;
мякий творог — 200 г;
сметана — 70 мл;
подсластитель по вкусу.
Приготовление:
1. Морковь натереть на терке.
2. Залить отруби кефиром; дать настояться 20 минут.
3. Залить изюм кипятком на 30 минут.
4. Смешать все компоненты, кроме сметаны и творога. Выпечь из полученного теста корж.
5. Разрезать корж пополам.
6. Приготовить крем из подсластителя, сметаны и творога, смазать им коржи.
7. Орехи измельчить, обвалять ими бока торта.
3.2
Перекусы
Перекусы должны быть не слишком объемными, чтобы не перебить аппетит перед основным приемом пищи.
3.2.4
Энергетический батончик

Ингредиенты:
овсяные хлопья — 100 г;
подсолнечные семечки — 50 г;
льняные семечки — 20 г;
семена кунжута — 10 г;
изюм — 100 г;
клюква — 100 г.
Приготовление:
1. Все ингредиенты взбить блендером до однородности. Выложить массу на бумагу для выпекания.
2. Выпекать при 190 градусах 8 минут.
3. Порезать полученный корж на батончики.
3.2.5
Молочное желе

Ингредиенты:
кефир — 200 мл;
любые ягоды — 100 г;
желатин — 15 г;
подсластитель — по вкусу.
Приготовление:
1. Залить желатин 60 мл воды, дать набухнуть.
2. Пюрировать ягоды.
3. Смешать кефир с подсластителем.
4. Растопить желатин на пару, влить в кефир, дать застыть в холодильнике.
3.2.6
Напиток на основе кефира

Кефирные напитки — отличное решение, когда на приготовление перекуса нет времени. Готовятся они просто — один из ингредиентов заливается кефиром и оставляется на 15-30 минут.
По желанию можно добавить необязательные ингредиенты:
семена льна или чиа;
сухую клетчатку;
отруби.
3.3
Обед
Обед должен состоять из белковой пищи, клетчатки. В классическом правильном питании допустимым являетсянебольшое количество углеводов; во время белковых рационов их можно не использовать.
3.3.7
Окрошка

Ингредиенты:
кефир — 150 мл;
сильногазированная минеральная вода — 100 мл;
отварной картофель — 40 г;
огурец — 100 г;
отварное яйцо — 1 шт.;
редис — 2-3 шт.;
отварная куриная грудка — 100 г;
зелень — 10 г.
Приготовление:
1. Смешать кефир с минеральной водой.
2. Измельчить все продукты.
3. Залить твердые ингредиенты кефиром с водой.
3.3.8
Белковая пицца

Ингредиенты:
куриное филе — 400 г;
яйцо — 1 шт.;
помидоры — 100 г;
твердый сыр — 100 г;
лук — 100 г;
зелень — 10 г.
Приготовление:
1. Пропустить через мясорубку филе и лук, добавить к фаршу яйцо.
2. Выложить фарш на противень.
3. Порезать помидоры кольцами, выложить на фарш.
4. Натереть сыр, измельчить зелень, посыпать пищу.
5. Выпекать при 190 градусах 25 минут.
3.4
Ужин
Основу ужина должны составлять белки. Исключение — меню для детей, подростков и мужчин с активным образом жизни; в этом случае допустимо добавить немного углеводов.
3.4.9
Белковый салат

Ингредиенты:
кальмар — 150 г;
огурец — 100 г;
отварные вкрутую яйца — 2 шт.;
зелень — 20 г.
Приготовление:
1. Тушку кальмара отварить в слегка подсоленной воде 8-10 минут.
2. Порезать все продукты соломкой.
3. Смешать, посыпать салат зеленью.
3.4.10
Рыбные котлеты

Ингредиенты:
филе любой рыбы — 300 г;
яйцо — 1 шт;
лук — 80 г;
овсяные отруби — 40 г.
Приготовление:
1. Пропустить через мясорубку рыбу и лук. Добавить в фарш отруби и яйцо.
2. Сформировать котлеты и жарить их на антипригарном покрытии без масла в течение 3-4 минут с каждой стороны.
4
Напитки
Кроме чистой воды и кисломолочных напитков, в течение дня можно пить и другие, ускоряющие процесс похудения:
Название напитка Как приготовить
Зеленый чай Этот напиток считается сильнейшим антиоксидантом и положительно влияет на пищеварение. Для приготовления чайную ложку чая и несколько листьев стевии, которые можно добавить для сладости, заливают кипятком
Мятный чай Зеленый чай смешивают с сухими листьями мяты или мелиссы в пропорции 1 к 1. Чайную ложку смеси заливают кипятком, добавляя дольку лимона
Ромашковый чай Сухую смесь ромашки заливают кипятком, настаивают пару часов, затем настой добавляют в зеленый или мятный чай в равных пропорциях
Вода Сасси
Ингредиенты:
лимон — 60 г;
корень имбиря — 40 г;
свежие листья мяты — 20 г;
огурец — 100 г.
Приготовление:
1. Имбирь натереть на терку, мяту измельчить.
2. Лимон и огурец порезать кольцами.
3. Смешать все ингредиенты, залить 2 л чистой питьевой воды, настаивать ночь в холодильнике
5
Физические нагрузки
Физические нагрузки во время комфортного похудения должны быть подобраны с учетом:
предпочтений и особенностей темперамента;
состояния здоровья;
материальных возможностей.
5.1
Кардионагрузки
Данный вид физической активности способствует интенсивному жиросжиганию и выводу лишней жидкости из организма. Уже за неделю ежедневного бега в комплексе с правильным питанием можно потерять до 5 кг. Самые эффективные разновидности бега:
Натощак — организм, не получивший энергии в виде пищи, израсходует ее из существующей жировой ткани. Оптимальное время нагрузки — 40 минут в среднем темпе.
Интервальный — 1 минута бега в максимально быстром темпе чередуется с 5 минутами бега трусцой. За тренировку достаточно 5 циклов.
После силовой нагрузки — организм потратил энергию на силовые упражнения из поступивших в него углеводов и во время бега израсходует ее уже из жировой ткани. Бегать нужно столько, сколько это возможно.
Альтернативные бегу кардионагрузки:
прыжки на месте или через скакалку;
восхождение на возвышение или по ступенькам в интенсивном темпе;
езда на велосипеде;
быстрая ходьба.
Людям, лишний вес которых составляет более 20 кг, противопоказаны бег и прыжки в качестве нагрузки: во время выполнения этих упражнений могут травмироваться суставы.
5.2
Силовые нагрузки
Силовые нагрузки очень энергоемки и эффективны не только для наращивания мышечной массы, но и для жиросжигания. Преимуществом этого вида тренинга для похудения считается то, что энергия тратится не только во время, но и после тренировки на этапе восстановления задействованных мышц.
В качестве утяжелителей можно использовать специальные манжеты для ног, гантели, штангу и любые другие тяжелые предметы, которые достаточно удобно держать в руках для выполнения упражнений.
5.2.1
Приседания
Во время приседаний прокачиваются мышцы ягодиц, ног, спины:
1. Ноги чуть шире ширины плеч, спина прямая.
2. Присесть так, чтобы ягодицы были ниже уровня коленей, в процессе спину можно слегка наклонить вперед. Отвести ягодицы максимально назад.
3. Колени не должны формировать острый угол и «смотреть» внутрь.
4. Встать в интенсивном темпе.
5. Повторить 20 раз в 3 подхода.
Важно, чтобы во время выполнения упражнения пятки не отрывались от пола.
5.2.2
Становая тяга
Для выполнения этого упражнения утяжелитель следует держать на вытянутых руках. Ноги — на ширине плеч.
1. Наклониться вниз так, чтобы кисти были на уровне середины голенища или ниже.
2. Во время наклона таз нужно максимально отводить назад. Колени разрешается сгибать.
3. Подняться, не выгибая спину.
4. Повторить 20 раз в 3 подхода.
5.2.3
Жим штангой или гантелями к груди
Для выполнения нужно лечь на спину:
1. Взять утяжелитель и поднять на вытянутые руки. Кисти должны быть на таком же расстоянии друг от друга, как и плечи.
2. Опустить руки до касания утяжелителем груди. При этом локти смотрят в стороны и образуют прямой угол.
3. Плечи должны быть параллельны полу, а предплечья — друг другу.
4. Вернуть утяжелитель в исходное положение.
5.2.4
Выпады
При выполнении упражнения спина прямая, ноги примерно на ширине плеч:
1. Сделать широкий шаг вперед.
2. Присесть до касания коленом задней ноги пола так, чтобы оба колена формировали прямой угол, а основная нагрузка приходилась на ягодицу задней ноги.
3. Поменять ногу.
4. Повторить 15 раз. Всего нужно сделать 3 подхода.
Кроме базовых силовых упражнений, необходимо выполнять изолированные — предназначенные для прокачки отдельных групп мышц. Так тело будет выглядеть гармоничным и пропорциональным.
5.3
Бодифлекс
Суть методики — в быстром оздоровлении и приведении всех мышц тела в тонус путем соединения статической нагрузки с определенным способом дыхания.
Техника выполнения упражнений:
1. Совершить глубокий вдох и шумно выдохнуть широко открытым ртом.
2. Совершить максимально глубокий вдох, задержать дыхание на 8-10 секунд, одновременно напрягая нужные мышцы и фиксируясь в статической позиции.
3. Медленно выдохнуть и расслабить мышцы, повторить упражнения по 10 раз.
Лучшие упражнения системы бодифлекс для разных частей тела:

Выполняя упражнения по системе бодифлекс, человек насыщает все органы кислородом, что благоприятно сказывается на самочувствии и работе всех систем. Выполнять упражнения нужно исключительно натощак.
5.4
Оксисайз
Техника упражнений по системе оксисайз схожа с предыдущей методикой. Эффект от таких тренировок более всего выражается в насыщении всех частей тела кислородом и подтяжке мышц.
Дыхание выполняется по следующей схеме:
Этап дыхания Техника выполнения
1 — вдох
1. Расслабить мышцы брюшного пресса.
2. Широко улыбнуться, расширяя ноздри.
3. Сделать глубокий вдох носом, наполняя живот воздухом полностью
2 — еще 3 вдоха
1. Напрячь мышцы, которые необходимо подтянуть.
2. Сделать 3 дополнительных максимально глубоких вдоха
3 — выдох
1. Сложить губы дудочкой.
2. Выдохнуть медленно, максимально втянув живот под ребра
4 — еще 3 выдоха Сделать 3 дополнительных выдоха, максимально опустошая легкие
Комплекс упражнений можно использовать такой же, как и для тренировок по системе «Бодифлекс».
Похудеть без диет, без таблеток и других сомнительных методов возможно в домашних условиях, если соблюдать главные правила правильного питания, регулярно выполнять упражнения и ухаживать за кожей. Идеальной схемой физических нагрузок считается совмещение кардио, силовых нагрузок и упражнений дыхательной гимнастики.
tonustela.net
Как похудеть быстро за 3 дня на 5 кг в домашних условиях

Вопрос похудения в домашних условиях заботит многих людей, имеющих лишний вес и желающих откорректировать фигуру. Но позволить себе услуги дорогостоящих диетологов и посещение фитнес-центров с персональными тренерами могут далеко не все.
Поэтому мы предлагаем вам самые полезные советы для быстрого похудения без вреда для здоровья с помощью народных средств.
Быстрое похудение на 5 кг за неделю народными средствами
Если похудеть нужно быстро, то можно воспользоваться распространенными домашними диетами, несложным комплексом упражнений и действенными народными средствами.
Неделя — экстремально короткий срок для похудения, но даже за этот период, при правильном подходе, можно сбросить около пяти килограмм.
В теории вариантов для похудения народными средствами предостаточно. На практике нужно только строго придерживаться установленных правил и планомерно идти к достижению поставленной цели.
Народные средства всегда рекомендовали людям для борьбы с лишним весом использовать комплекс методов.
В перечень народных средств традиционно включаются:
стакан воды с лимоном и ложкой меда за пол часа до завтрака;
употребление низкокалорийных продуктов;
обертывание;
использование трав;
принятие специальных ванн.
Самый быстрый способ похудеть за неделю на 5 кг — устраивать экстремально низкое по количеству калорий питание. Объем потребляемых калорий не должен превышать 1000-1200 ккал за сутки.
Но переусердствовать здесь не нужно и снижать суточную норму, к примеру, до 800 калорий. Организм не выдержит и трех дней на таких показателях, снизится трудоспособность, человек будет чувствовать себя психологически подавленным и очень скоро сорвется. При норме в 1000-1200 калорий процесс быстрого похудения жизнеспособен и покажет хорошие результаты.
Еще один народный способ быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях — голодание. Кратковременный отказ от пищи не только скоро избавляет от скопившегося жира, но и оказывает целебный эффект. Для этого вам необходимо устроить разгрузочный день и пить только воду.
При полном отказе от еды при похудении разрешается только пить воду. При наступлении сильной слабости в период похудения допустимо потребление народного средства — одной ложки меда.
Способы похудения для подростков
В последнее время очень много подростков, страдающих от избыточного веса. Поэтому очень актуален следующий вопрос: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня в домашних условиях без диет подростку.
В процессе похудения детей следует помнить, что организм подростка активно развивается и растет, поэтому сильные ограничения по питанию могут навредить ребенку, даже при использовании народных средств для похудения.
Мягко воздействуют на организм, но при этом не менее эффективны травяные сборы, соляные ванны с эфирными маслами, контрастый душ и обливание и правильный питьевой режим.
Способы похудения для подростков народными средствами:
Замените сладкие компоты и газировку на травяные настои из ромашки, липы, мелисы, шиповника и листьев малины.
2-3 раза в неделю делайте соляные ванны. Можно чередовать с ваннами из пищевой соды (300 грамм пищевой соды разбавить с водой и наслаждаться водными процедурами в течение 45 минут). Для разнообразия добавляйте несколько капель эфирного масла лаванды, мелиссы, апельсина, лимона.
Каждое утро делать обливание холодной водой. Для начала попробуйте воду комнатной температуры, постепенно понижая градус до +2 градуса.
Устраивайте шоковую терапию в виде контрастного душа.
Каждое утро за 30 минут до еду выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона.
Диетологи уверяют, что подростку за неделю похудеть на 5 кг без диет помогут следующие рекомендаций:
Полностью отказаться от высококалорийных блюд за 3 часа до сна;
Практически отказаться от жареного, высококалорийных десертов, выпечки, кондитерских изделий. Если и позволять себе такие блюда, то не более одного раза за 7 дней и в первой половине дня;
Пить много чистой воды. Необходимый минимум — 1,5 литра за сутки;
Есть часто, маленькими порциями. Суточный объем потребляемой пищи вместо привычных трех порций рекомендуется разделить на 5-6;
Заниматься спортом в домашних условиях по 40 минут не менее трех-четырех раз за неделю.
Популярные рецепты
Популярные рецепты народных средств для похудения:
Травяной отвар. Берётся чайная ложка сухой полыни и заливается кипятком. Смесь настаивается в термосе около получаса. Настой принимается три раза в день за несколько минут до потребления пищи;
Ванна с арома маслами. В состав ванны входят травяные отвары, например шалфея и календулы, несколько грамм сливок, капель лимона. К этой смеси добавляются по пять капель различных масел — пихтового, соснового, иланг-иланг. Ванна принимается ежедневно в течение 20 минут.
Абсолютно безвредными при похудении для здоровья людей, не имеющих противопоказаний, станут следующие народные средства средства, которые легкодоступны всем гражданам:
Между едой в качестве перекуса пить свежевыжатые соки моркови, стебля сельдерея, шпината.
3 недели пить 2-3 раза в день настой из кукурузных рыльцев. Для этого необходимо залить стаканом кипятка 2 столовые ложки сухого продукта. Настоять 10 минут и пить перед едой.
Горчичное обертывание — развести 200 грам горчичного порошка с 5 столовыми ложками оливкового масла. Все тщательно смешать и нанести на проблемные зоны. Укутать пищевйо пленкой и одеялом. Выдержать 30-40 минут и смыть теплой водой. После нанести питательный крем.
Похудение с помощью упражнений — как сбросить 5 кг за неделю
Эффективный альтернативный способ быстрого похудения — интенсивная физическая активность. Какими бы не были диеты изнурительными, с их помощью полностью избавиться от лишнего веса тяжело.
Все калории сжигаются во время спорта. Заниматься можно под присмотром тренера в фитнес-центре или дома. Любой из комплексов достаточно эффективен, чтобы помочь похудеть и потерять 5 лишних килограммов за неделю.
Чтобы похудеть и достичь результата, нужно комбинировать тренировки:
В первый тренировочный день можно хорошо пропотеть на кардиотренировке;
Во второй заняться плаванием;
На третий — поработать с утяжелениями.
Каждый день заниматься не рекомендуется, можно получить травму или перегрузить организм в таком режиме. Четырех полноценных тренировок за неделю будет достаточно.
Комплекс упражнений
Комплекс упражнений в домашних условиях, чтобы похудеть:
Разминка. Вращения конечностями и туловищем в целях разогревания связок и мышц — около 10 минут;
Неполная планка. Нужно упереться в левый локоть, левую ногу держать в упоре, полусогнутой, а правую — сверху и вытянутой. Корпус отрывается от пола. Время — около 20 секунд;
Положение животом к полу, упор лежа на прямых конечностях. Для похудения нужно отжаться три раза, затем выполнить подъемы каждой из ног по пять повторов. Затем нужно отжаться 3 раза, зафиксировав одну из ног в подъеме;
Приседания. Для похудения нужно для утяжеления взять гриф от штанги или любую палку дома. Затем несколько раз выполнить приседания, при этом, в конечной фазе, поднимать палку над головой. При приседании нужно прогнуться в спине и отвести таз назад. Упражнение выполняется 5-8 раз по 3-5 кругов;
Приседания с прыжками. Нужно присесть и из положения сидя выпрыгнуть с выбрасыванием вверх рук. Упражнение выполняется 5-8 раз по 3-5 кругов.
Методы быстро похудеть на 5 кг за неделю народными средствами получили отзывы в целом позитивные. Люди, испытавшие различные способы на себе, отмечают их результативность, общее оздоровление организма, доступность.
К недостаткам методов участники тематических форумов в интернете относят их строгость, стресс для организма.
Загрузка…
diet-diet.ru

Масло семян крапивы – Масло крапивы — польза, как сделать, как применять, рецепты

Posted on 03.02.201822.12.2019 by alexxlab

Масло крапивы — польза, как сделать, как применять, рецепты

Рубрика: Растительные масла Опубликовано 14.06.2019 · Комментарии: 0 · На чтение: 4 мин · Просмотры:
576

Масло крапивы — это на самом деле масляный настой сухих листьев крапивы на базовом растительном масле. Из крапивы невозможно отжать масло, поэтому полезные свойства из листьев можно взять таким образом. Крапивное масло — универсальное средство для волос и кожи. Его можно использовать в чистом виде или в качестве компонента в косметике. Я готовила масло крапивы на оливковом масле и в этой статье расскажу, как легко это можно сделать.
Выбираем базовое масло для настоя крапивы

Для масляного инфуза нужно выбирать стабильное масло, такое, которое будет долго храниться и не окисляться. Обычно для этих целей используют масла:
Оливковое
Кунжутное
Миндальное
Зародышей пшеницы
Также отталкиваться нужно от свойств самого масла. Например, оливковое масло укрепляет волосы, придает им блеск. Кунжутное масло защищает от ультрафиолета, восстанавливает ослабленные волосы. О крапиве мы знаем, что это одна из трав для укрепления волос, поэтому объединив свойства оливкового масла и крапивы, можно получить простое, но сильное средство для укрепления волос.
Подготавливаем сырье для масляного инфуза крапивы

Сухие листья крапивы можно собрать самому или купить в аптеке. Листья из аптеки никак подготавливать не нужно.
Если собираете самостоятельно, убедитесь, что листья крапивы полностью высохли, иначе можно испортить масло. Собирайте молодые верхние листочки крапивы, сушите в проветриваемых помещениях или в сушилке. Крапиву можно насушить впрок и готовить из нее масляные настои, когда вам это будет нужно, хоть зимой.
Готовим масло крапивы
Нам понадобится:
Витамин Е нужен для того, чтобы сохранить наш готовый масляный настой.
Инфуз холодным способом
Я готовлю своим масляные настои именно холодным способом. Для этого нужно заложить листья крапивы в банку, залить маслом так, чтобы листья закрылись маслом. Перемешайте смесь и закройте крышкой. Теперь уберите банку в темное место, чтобы не попадали солнечные лучи. У меня это кухонный шкафчик. Банку с маслом и крапивой нужно встряхивать каждый день, чтобы листья хорошо перемешивались в масле. Я настаиваю крапиву таким образом ровно месяц, хотя, говорят, что достаточно и двух недель.
Инфуз горячим способом
Бывает, что масло крапивы нужно срочно, тогда на помощь придет горячий способ. Берем жаропрочную посуду, закладываем туда крапиву и масло, перемешиваем. Теперь ставим посуду на водяную баню и прогреваем сырье с маслом. Нужно следить, чтобы масло не нагревалось больше 50 градусов. Подержали миску на водяной бане примерно полчаса, сняли и остудили. Также нужно погреть масло еще 2 дня, и на третий день инфуз будет готов.
Отфильтровываем готовое масло крапивы и добавляем витамин Е

Независимо от того, какой способ вы выбрали, необходимо будет в конце мацерации отфильтровать масло от сырья. Для этого я использую капроновый носок — увидела когда-то рекомендацию в интернете. Надеваю носок на пустую сухую банку, переливаю туда готовый инфуз. Оставляю, пока все масло не перетечет. Потом можно отжать носок руками, чтобы вытекло все масло. Использованное сырье надо выбросить.
Теперь надо узнать, сколько грамм масла получилось. Немного масла впитывают сухие листья, поэтому на выходе его получается меньше, чем вы заливали в начале. Это нужно для того, чтобы вычислить дозировку витамина Е. Я беру витамин Е в магазине Аромазон. В описании на сайте предлагают добавлять на 100 гр масла 0,02-0,2 гр. Если мы берем 0,2 гр, то на 100 гр это примерно 6 капель. А вы читайте дозировку витамина Е в том магазине, где покупали. Здесь нужен обязательно именно масляный витамин Е.
Хранение масляного инфуза крапивы
Даже после добавления витамина Е масляный настой следует хранить в холодильнике. И для настоя лучше выбирать свежее масло. Тогда вы сможете сохранить ваше масло крапивы даже в течение года.
Следите, чтобы в тару с масляным настоем не попадала вода. Не касайтесь масла руками, лучше хранить его в таре с помпой.
Как применять масло крапивы

Такое простое средство имеет множество способов применения.
Укрепляющая маска для волос
Регулярное применение масла для волос укрепит, восстановит и придаст блеск локонам. Нанесите масло на волосы на полчаса, утеплите и смойте шампунем через полчаса шампунем. Если ваше масло крапивы настояно на оливковом масле, то такую маску лучше подержать всю ночь. Может усилить укрепляющий эффект от масла крапивы, соединив его с другим укрепляющим маслом, например, репейным. Возьмите обоих масел в равных частях и применяйте таким же образом.
Массажное масло
Масло крапивы полезно использовать в качестве массажного масла, он уменьшает боли в спине, залечивает рубцы, ускоряет заживления при ушибах.
Как ингредиент в косметику
Крапивное масло можно использовать в жирной фазе кремов. Я варила на этом масле бальзамы и кремовые маски для волос. Также на этом масле можно готовить крема для лица, гидрофильные гели.
Для лица
Масляный настой крапивы помогает бороться с акне и мимическими морщинками. При акне можно использовать точечно в проблемных местах. А чтобы бороться с морщинками, можно приготовить кремовую маску или добавлять масло крапивы в обычные домашние маски с глиной, травами, спирулиной, овсянкой.
Заключение
Вот такое замечательное средство можно приготовить в домашних условиях. С этим справится даже новичок. А если масло крапивы упаковать в красивую тару, оно может стать и прекрасным подарком. А вы готовили крапивное масло?
jasmine-blog.ru
польза, применение, лучшие марки и рецепт приготовления
Содержание статьи
Использование крапивы для ухода за кожей и волосами известно еще с прошлых веков. Все потому, что это распространенное и всем доступное, неприхотливое растение.
Однако не каждый знает, что именно «крапивное зелье» может значительно улучшить жизнь человека, может помочь вылечить определенные болезни или просто нанести положительное влияние на кожу, волосы и внутренние органы.
Из чего состоит масло крапивы?

Благодаря своему составу крапива широко используется как в народной, так и в традиционной медицине, а также в косметологии.
Главными составляющими является аскорбиновая и пантотеновая кислоты, которые славятся противовирусными и защитными свойствами для нашего здоровья. А еще крапива богата на витамины, жиры, белки, углеводы и воду. А также клетчатку и большое количество макро- и микроэлементов (железо, медь, бор).
Интересный факт: в составе крапивы витамина С больше чем в лимоне, поэтому в древности при простудных заболеваниях использовали настои из крапивы, и больные быстро шли на поправку.
Свойства натурального продукта для всего организма
Масло крапивы обладает широким спектром воздействия на все системы органов человека. Если грамотно его использовать, можно заметить, что:
Крапива повышает иммунитет, улучшает состояние крови, предотвращает образование тромбов и поддерживает достаточное количество кислорода в ней.
В своем составе крапива содержит пигмент хлорофилл, который в сочетании с секретином попадает в кишечник человека и помогает избавиться токсинов и быстрее переваривать пищу. Это очень важно при сахарном диабете.
Крапива благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, очищает кровь и улучшает работу сердца и сосудов.
Хорошее влияние растение имеет на половую систему. Оно входит в состав многих препаратов, помогающих восстановить женскую микрофлору и поддерживать ее в надлежащем состоянии.
Еще с издавна крапива известна при нарушении опорно-двигательного и мышечного аппарата. Люди после тяжелого дня в бане использовали крапивные веники и отвары, которые приводили в тонус мышцы, расслабляли их и снимали боль.
Растение также эффективное при артрите, радикулите или периодических болях в позвоночнике или ногах.
Чай из крапивы помогает снизить уровень холестерина в крови, эффективен при бронхите или гайморите, а еще при пневмонии и гастрите.
В косметологии масло крапивы известное как замечательное средство для улучшения состояния волос и кожи лица.
Противопоказания:
Беременность.
Варикоз.
Атеросклероз.
Гипертония.
Рецепты на основе масла зеленого растения для ухода за волосами

Использование масла для волос улучшает кровообращение, ускоряет рост и улучшает их структуру. Крапива известна своим питательным действием, которое обогащает фолликулуполезными веществами, лечит кожу головы и избавляет от перхоти.
Существует огромное количество масок, которые очень легки в приготовлении и изрядно эффективны:
Для блеска и здорового вида волос нанесите масло крапивы по всей длине волос, наденьте на голову полиэтиленовый пакет и укутайте теплым полотенцем. Смойте через час. Далее необходимо промыть голову шампунем и повторять процедуру раз в неделю.
Для быстрого роста волос нужно втирать масло в сочетании с щепоткой соли в корни волос. Волосы массируются в течение 15мин. После этого смываются шампунем.
Смесь из меда и масла (1: 1) разогревается на водяной бане. Далее необходимо добавить витамин В1 или В6 и желток. Нанести на волосы и смыть через 40 мин.
Рецепты не имеют четкой рецептуры, доля ингредиентов зависит от длины и состояния волос.
Способ удаления нежелательных волосков
Для удаления волос используются не листья, как в предыдущем случае, а семена крапивы. Именно из них и делают масло. Семена имеют воздействие на волосяную луковицу, а листья – на структуру волоса. Крапива замедляет рост волос, а затем полностью прекращает его.
Преимущества:
Безопасность использования. Крапива – безвредное растение, которое не имеет в своем составе токсинов и ядов.
Данное растение можно найти где угодно. Оно абсолютно доступно.
Легкость приготовления. Масло можно приготовить собственноручно, или же просто купить в магазине.
Масло крапивы от нежелательных волос нужно использовать в течение двух месяцев. Наносить его нужно на нужный участок два раза в день, и только при регулярном использовании можно заметить результат.
Оно практически гипоаллергенное, поэтому не принесет никакого вреда вашему здоровью.
Как крапивное масло действует на кожу лица?

Польза масла крапивы трудно переоценить, ведь оно содержит огромное количество витаминов и питательных веществ, а именно:
Витамин А прекрасно омолаживает и сохраняет состояние кожи в хорошем состоянии.
Витамин С держит кожу в тонусе и поддерживает ее упругость.
Витамин К предотвращает появление воспалительных процессов и при наличии лечит их.
Калий увлажняет кожу лица и питает его на клеточном уровне.
Данное масло подходит для всех типов кожи, даже для сухой, ведь в своем составе содержит увлажняющие компоненты. А еще, его можно использовать при мелких морщинках. Оно разглаживает кожу лица и придает ему подтянутого вида.
Важно: крапива в своем составе содержит муравьиную кислоту, которая является определенным «агрессором», поэтому маски необходимо держать не более 7-10 мин.
Масло крапивы прекрасно справляется с высыпаниями на коже, особенно с угрями. Для этого масло наносят точками на места прыщей. Через несколько процедур можно заметить хороший результат.
Также масло крапивы известно тем, что входит в состав многих масок, кремов и лосьонов. Один из таких лосьонов можно приготовить собственноручно:
5 ст. л. масла смешивается с раствором воды и водки (1: 1). 10-12 дней нужно настаивать в холодильнике. Это замечательное средство на спиртовой основе, аналоги которых можно с легкостью найти в магазинах. Протирать им лицо необходимо утром и вечером на чисто вымытую кожу. Это будет служить лечением или профилактикой высыпаний и дефектов кожи.
Простой способ приготовления средства из крапивы в домашних условиях
Первое, что нужно знать – крапиву нужно собирать с апреля по август, в исключительно чистых районах. Лучший вариант – за городом, где меньше пыли, грязи и выбросов транспорта.
Совет: самый эффективный способ – сбор после дождя. Тогда растение становится более сочным, свежим и чистым, оно не нуждается в дополнительном мытье. Срезать растение нужно только молодое, здоровое, без желтизны на листочках, длина не имеет значения, даже из цвета крапивы может выйти отличное масло.
Обязательно используйте перчатки, так как кислота, которая находится в растении способна наносить на кожу ожоги. Перед тем, как перейти к процедуре обработки, оставьте крапиву в покое на несколько часов. Тогда кислота исчезнет, и можно смело продолжать дальше.
Сначала необходимо обрезать молодые листья со стебля.
Совет: если растение молодое, стебель можно измельчить с помощью мясорубки, или же просто мелко нарезать ножом собственноручно. После этого надо поместить листья в банку. Не нужно плотно трамбовать растение, оставьте некоторое пространство между листочками. Банка должна быть заполнена на две трети.
Далее нужно залить оставшееся пространство маслом. Лучший вариант – оливковое. Однако, смело можно добавить обычное рафинированное масло.
Масло должно полностью заполнить банку, чтобы туда попадало меньше воздуха. После этого плотно закройте крышкой. Банка должна находиться в темном прохладном помещении, но не в холодильнике. В течение двух недель очень важно встряхивать банку для лучшего результата.
Готово ли масло можно с легкостью проверить: листочки будут прозрачными, а масло – бурого цвета. Далее масло нужно процедить через плотную марлю и хранить в прохладном месте, или же при комнатной температуре.
Обзор самых популярных масел из крапивы
Густое крапивное масло для волос «Фитокосметикс» – густая консистенция желтого цвета, приятная на запах (травяной аромат), несмотря на то, что это масло, жирного эффекта не наблюдается. Заметный эффект через неделю использования. Волосы становятся блестящими и живыми. Отзывы только положительные. Цена умеренная.
Масло «Эвалар» с крапивой – репейное масло с экстрактом крапивы предотвращает выпадение волос. Волосяная луковица становится крепче, волосы становятся гуще и здоровее. Заметный рост волос уже через 2 недели.
Масло крапивы «Мирролла» – репейное масло в сочетании с крапивным, избавляет от перхоти, заживляет ранки на коже головы, укрепляет фолликулу, снижает жирность волос, ускоряет рост и придает им здоровый блеск.
ncare.ru
Масло крапивы, лечебные свойства | Советы целительницы
Масло крапивы очень широко применяют при лечении различных заболеваниях: плекситах, миозитах, артритах, остеохондрозе. После применения такого масла быстро проходят ушибы, растяжения связочного аппарата, значительно уменьшаются боли при переломах.
Нужно отметить регенерирующие свойства крапивы, благодаря которым препараты с ней способствуют быстрому заживлению ран и уменьшению дефектов кожных покровов.
Так же масло крапивы благоприятно воздействует на обмен веществ, предупреждает появление ранней седины. Лечебное масло из крапивы хорошо хранится, в нем лучше всего сохраняются целебные свойства этого растения.
Приготовить масло из крапивы можно из разных частей растения: листьев, корней, семян. Листья крапивы собирают в период цветения растения, их срезают со стеблей, сушат в затененных местах. На солнце крапивные листья теряют свой цвет и лечебные свойства. Корни выкапываются уже осенью. А семена собирают в период их созревания. Сушат, обычно, и корни, и семена в специальных сушилках при температуре не выше сорока градусов по Цельсию.
Лечебные свойства масла крапивы.
Масло крапивы обладает значительным противовоспалительным, сильным отхаркивающим, а так же противоанемическим, кровоостанавливающим, иммуномодулирующим, антиоксидантным действием.
Применяется:
бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма, туберкулез легких
профилактика и лечение железодефицитной анемии,
кровотечений в родах и послеродовом периоде, при обильных менструациях
гастрит с пониженной секреторной функцией
при сниженном иммунитете
для укрепления и усиления роста волос, уменьшения образования перхоти
раны и воспаление на коже,
при заболеваниях опорно-двигательной системы: плекситах, миозитах, артритах, остеохондрозе.
при переломах и других травмах.
Более подробно о применении крапивы можно прочитать в статье: Крапива двудомная, лекарственные свойства,рецепты.
Как сделать масло из крапивы.
Собирать крапиву можно с мая по июль, но только в экологически чистых местах, т.е. за городом и вдали от транспортных магистралей.
Срезать растение можно прямо с цветами и стеблем на такую длину, где еще есть хорошие сочные листья. Выбираем только растения молодые, здоровые, без сухих, жёлтых лить
Очень хорошо заниматься таким делом на следующее утро после сильного дождя, потому что листья сочные и свежие, а само растение чистое и не нуждается в мытье.
Так как крапива жалит, срезать её советуется в перчатках. Но если вы страдаете болями в суставах рук, такое её свойство может оказывать лечебное действие.
Для того, что бы кислота на волосках крапивы испарится и она перестанет жалить после срезки надо дать ей пару часов подвянуть. И после этого можно будет обрабатывать крапиву, не опасаясь ожогов.
Обрезать листья со стеблей, а молодые растения можно использовать вместе со стебельком и перемалываем на мясорубке.
Эту кашицу из перемолотых листья засыпаем в стеклянную банку, так чтобы масса лежала очень рыхло, для лучшего контакта масла с частицами растения. Банка должна быть заполнена примерно на ⅔ перемолотой крапивой.
После этого заливаем в банку рафинированное растительное масло. В идеале масло должно быть оливковым, но вполне возможно заменить его любым рафинированным маслом. Масло надо наливать под самую крышку банки, чтобы как можно меньше осталось воздуха для его окисления. Теперь банку с маслом надо убрать в темное и желательно прохладное место, по крайней мере — не жаркое, и ни в коем случае не в холодильник, примерно на две недели. Чтобы улучшить процесс экстракции, банку с маслом время от времени можно немного встряхивать.
Когда же лечебное масло из крапивы будет готово: частицы крапивы будут прозрачными, а масло — темным. Это и будет говорить о готовности масла, так как эфирные масла крапивы и другие ее целебные вещества экстрагируют в масло, и оно приобретет целебные свойства крапивы. Когда масло будет готово, надо будет процедить его через марлю в чистую стеклянную посуду и убрать на хранение в темное и прохладное место, хотя и при комнатной температуре оно не испортится.
Масло из корней крапивы.
Берем одну часть сухих корней крапивы двудомной и заливаем их двумя частями горячего кукурузного или подсолнечного масла. Настаивать в темном месте на протяжении четырнадцати дней. Процедить. Применять в качестве растирки при невралгиях.
Рецепт масла крапивы из семян.
40 г истолченных семян требуется залить 100 г растительного масла и настаивать 2 недели, после чего процедить и перелить в отдельную посуду, желательно из темного стекла. Хранить средство следует в холодильнике.
Способ применения и дозы масла из крапивы.
При воспалительных заболеваниях бронхолегочной системы принимать внутрь детям до 7 лет – по ½ чайной ложки 3 раза в день; старше 7 лет и взрослым – по 1 чайной ложке 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Курс лечения 10-14 дней.
При железодефицитной анемии: детям до 7 лет – по ½ чайной ложки 4 раза в день, старше 7 лет и взрослым – по 1 чайной ложке 4 раза в день за 15-20 минут до еды. Курс лечения – 20-30 дней.
Профилактика кровотечений в родах и послеродовом периоде – по 1 чайной ложке 4 раза в день до еды за 10 дней до родов.
При остеохондрозе и заболевании суставов.
Масло крапивы способствует приливу крови, снятию спазмов мышц спины и уменьшению боли в суставах, способствует восстановлению хрящевой ткани. Процедуру проводят через день 5–6 раз. Применять можно как масло, как масло настоянное на листьях, так и на семенах и корнях. При болях в спине и суставах масло из крапивы наносят на кожу и слегка втирают.
Масло крапивы в косметике
Масло крапивы– это отличное средство для лечения угревой сыпи. Применять масло рекомендуется точечно, т. е. наносить его на поврежденные угрями места или вводить его в состав очищающих масок.
На основе масла крапивы можно сделать очищающий лосьон: 4 ст. ложки масла следует залить раствором водки и воды (1/2 стакана водки и 1/2 стакана воды) и настоять неделю в холодильнике. Протирать лицо и те участки кожи, где есть угри этим тоником необходимо дважды в день.
Такое масло хорошо добавлять в кремы, мази и шампуни, на его основе хорошо готовить оздоровительные маски для лица и волос.
Если втирать в кожу головы крапивное масло за полчаса до мытья волос, то волосы будут пышными, мягкими и эластичными, улучшится их рост.
Если смазывать лицо крапивным маслом, то вам не понадобится крем от морщин, крапива очень хорошо разглаживает мелкие морщинки.
Противопоказания:
Несмотря на пользу, которую может принести крапива, лечиться ей надо с осторожностью. Как и каждое лекарство, крапива имеет противопоказания. Так как крапива обладает выраженным сосудосуживающим и кровоостанавливающим действием, она противопоказана для приема внутрь людям с повышенной свертываемостью крови, при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Прочитайте интересные статьи:
iasiuk.ru
применение эфирного крапивного экстракта для удаления волос. Как сделать масло в домашних условиях?
Косметические масла
Крапива ‒ это известное с детства всем растение, которое оставляет неизгладимое о себе впечатление в виде неприятных, жгучих пупырышек. Но сколько раз люди не обжигались ей, никто даже и не подумает спорить о том, что это бесполезное и ненужное растение.
Полезные свойства
В своем составе крапива имеет эфирное крапивное масло, что позволяет применять и употреблять ее практически во всех видах декоративной и лечебной косметики, медикаментах и просто для ароматерапии. Поговаривают, что масла крапивы очень хорошо влияют на кожу человека, минимизируя проблемные и воспалительные участки, также на волосы, которые становятся гуще и шелковистей. А самое интересное, что это растение не нужно специально сажать, чаще всего оно вырастает само по себе, без каких-либо удобрений и специального ухода.
Но вместе с этим, искореняя ее со своих участков, люди даже не задумываются о том, какое полезное растение они «убивают» собственными руками и лишают себя всех полезных привилегий этого продукта.

Сок крапивы очень хорошо влияет на иммунитет, повышая его, тем самым она помогает уменьшить количество простудных заболеваний, используется при бронхите и гайморите, и даже при гастрите. Довольно часто крапиву используют при сахарном диабете, поскольку ее действие благотворно влияет на кишечник, выводя из него все накопившиеся токсины. Если же имеются проблемы с сердцем и сосудами, опорно-двигательным аппаратом, то отличным вариантом лечения станет крапива, которая успокоит ваше сердце и приведет мышцы в тонус, снимет боль и усталость, повысит уровень гемоглобина, если он недостаточно высок.
Женщины, которые часто страдают проблемами по женской части, также могут воспользоваться этим чудо-растением, поскольку она поможет поддерживать в нужном состоянии микрофлору организма. Очень часто прекрасный пол беспокоят обильные ежемесячные «радости», но с помощью крапивы, поговаривают, что можно держать под контролем интенсивность и болезненность выделений.

Женщин в возрасте, а именно в том периоде, когда к ним приближается климакс, очень часто чувствуют себя некомфортно: постоянный приливы, которые сопровождаются покраснением лица, обильным потоотделением, жаром, можно также минимизировать с помощью отвара крапивы. Она поможет нормализовать состояние женщины в такой период и сделать его незаметным.
Ненавистная девушкам сосудистая сетка на прекрасной коже лица или утренние постоянные отеки из-за того, что на ночь выпили много жидкости, пигментация и отеки – от всего этого помогут избавиться эфирные масла крапивы. Просто регулярно протирайте проблемные участки, со временем от проблемных мест не останется и следа. Для подростков и людей, которые страдают акне, крапива также может помочь. Она уменьшает комедоны и все воспалительные процессы, которые провоцируют те или иные сопутствующие факторы.

Не останется без внимания и сильный пол. Мужчины также могут не стесняться и лечиться или поддерживать свое здоровье с помощью крапивы. Полезные вещества, которые содержатся в крапиве, помогут усилить циркуляцию крови в интимной зоне мужчины и регулировать потенцию. А также она повышает сексуальное желание, увеличивает количество сперматозоидов и улучшает репродуктивные функции. Таким образом, отвары, эфирные масла крапивы можно использовать для лечения импотенции. Кроме того, если молодой человек страдает преждевременным семяизвержением, настои крапивы помогут ему урегулировать и увеличить длительность полового акта.
Очень часто мужчины слабы к воздействию наркотических, алкогольных и табачных веществ. Поэтому чаще всего их организм очень загрязнен и находится в интоксикации. Крапива — это то средство, которое поможет очистить организм, снять синдром похмелья, снизить никотиновую зависимость. Для лечения или профилактики заболеваний, а также для ухода за собой чаще всего применяются настойки и отвары, но не стоит забывать и о полезных свойствах корней, семян и стеблей самой крапивы. На сегодняшний день все это разнообразие можно найти в аптеке или специальных фитомагазинах.
Кто же не доверяет аптечным продуктам, может сделать нужный лечебный раствор из масел крапивы своими руками.

Как сделать средство в домашних условиях?
Для того чтобы приготовить это чудо-лекарство дома, нужно знать из чего именно (из какой части крапивы) нужно сделать эликсир. Немаловажным моментом до приготовления есть то, что нужно правильно собрать урожай, иначе конечный результат будет не таким, каким хотелось бы. Если цель приготовить лекарство из листьев крапивы, то следует дождаться периода, когда она будет цвести. Именно в этот период крапива содержит самый большой запас полезных веществ.
Листочки должны быть аккуратно отделены от стебля, после чего их следует уложить в два слоя для просушивания. Очень важным моментом есть то, что листья следует постоянно переворачивать, иначе они станут черными. После правильного высушивания листья крапивы остаются полезными еще два года.

Лекарство из семян крапивы делается практически по аналогичной технике. Собираются семена, когда растение полностью созреет, после чего срезаются бутоны и высушиваются 5 дней. После этого следует обмолотить бутоны, чтобы достать семена, и потом просушить еще несколько дней сами семена.
Одним из вариантов «добычи» полезных веществ из крапивы есть корни. Собираются они до того, пока не пошло созревание и движение сока крапивы. Корни необходимо очистить, после этого измельчить и высушить на солнце. Говорят, что корни намного полезнее самих листьев. Из сока крапивы также можно делать лекарственные снадобья.
Кусты крапивы необходимо срезать и измельчить на мясорубке. После этого отжать мякиш и сок смешать с сахаром один к одному. Далее, добавить спирт и хранить в холодильнике.

Прежде чем начать приготовление этого эликсира, нужно для начала определиться с целью: лечебный, косметологический или профилактический аспект. После этого нужно будет определиться с количеством желаемого продукта, поскольку в любой момент можно сделать еще, чем выбрасывать испортившееся лекарство. А также можно добавлять и любые другие масла: ромашку, лимон, лаванду, лопух – все то, что захочется. Но главным аспектом является то, что на любые компоненты этого лекарства могут быть аллергенные реакции, поэтому не стоит забывать и проверять. Следует накапать несколько капель раствора на тыльную сторону запястья.

Одним из самых простых и относительно быстрых рецептов приготовления эфирного масла крапивы является такой стандартный вариант, как:
растения крапивы нужно измельчить в мясорубке или блендере;
затем залить подсолнечным или оливковым маслом;
дать настояться этой смеси, пока она не начнет темнеть, желательно хранить данную массу в прохладном, темном помещении; приблизительное время для того, чтобы масло крапивы настоялось, составляет две недели;
все остальные ингредиенты можно добавлять на свой вкус.

Варианты применения
Полученное масло можно применять для лечения и ухода за волосами. Например, полученную смесь можно втирать в кожу головы до мытья волос или добавлять в шампунь или бальзам для волос несколько капель, после чего мыть волосы привычным способом — все это подарит волосам новую жизнь, они станут свежими, легкими и шелковистыми. Уход за кожей тоже никто не отменял, поэтому этот же экстракт можно добавлять и в имеющиеся крема для тела или лица.
Приятным бонусом станет и тот факт, что масло крапивы обладает «целительным» свойством от целлюлита и растяжек, которые так ненавистны прекрасному полу. Рецепт тоже очень прост: просто добавить уже сделанный ранее эфир крапивы в антицеллюлитный крем или же в масла для массажа.

Еще одна разновидность применения масла крапивы ? это удаление волос. Для этого способа чаще всего используют семена. По одному из вариантов использования семена следует втирать в те участки кожи, на которых растут нежелательные волосы. А также семена можно залить маслом и дать им настояться, а после наносить получившуюся эмульсию на волосяной покров. Такой способ эпиляции очень индивидуален.
Противопоказания и вред
Однако вместе с пользой крапива может и навредить, если употреблять ее чрезмерно или не придерживаться правил безопасности. Очень осторожно следует применять экстракт крапивы беременным женщинам, поскольку ее вещества активно всасываются в кровь, повышают тонус матки, что может повлечь за собой преждевременные роды. Если хочется быть красивыми и родить в срок, нужно с умом и грамотной дозировкой подходить к лечению крапивой. Не рекомендуется использовать крапиву людям с варикозом, тромбофлебитом и тем, у кого густая кровь. Постоянное применение масел крапивы способствует сгущению крови, что не очень хорошо для людей с проблемной циркуляцией крови.

Категорично запрещено использование крапивы людям, у которых индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция на любой из действующих веществ в составе крапивы или компонентов масла. Не стоит употреблять растение крапивы в пищу, если она не прошла предварительной хорошей термической обработки, поскольку она может обжечь всю слизистую организма.
А также не рекомендуется собирать растение в загрязненных местах, ведь можно получить только вред от растения, поскольку крапива как губка впитывает все полезные и вредные вещества в себя. Поглощая ее, можно получить сильную интоксикацию организма.

Отзывы
Различные отзывы можно услышать от людей. Одни категоричны и утверждают, что от нее нет никакой пользы, другие же, наоборот, внушают всем, что крапива спасла их от выпадения волос, от проблемной кожи или же проблем с ЖКТ. Однако не стоит ориентироваться на мнение людей, поскольку все индивидуально. Каждый организм человека способен воспринимать и реагировать на те, или иные факторы по-своему. У кого-то не будет никакой аллергической реакции, а у кого-то от одного вида может случиться сильнейшая аллергия. Главное, что стоить помнить – это знать меру и всегда консультироваться с врачом, прислушиваться к собственному организму или же смотреть результаты анализов.
О том, какими целебными свойствами обладает масло крапивы, смотрите в следующем видео.
vplate.ru
Масло крапивы – применение и медицине и косметологии
Масло крапивы обладает регенерирующими, противоанемическими, кровоостанавливающими, отхаркивающими, иммуномодулирующими и обезболивающими свойствами, положительно влияет на обменные процессы, а также помогает вернуть волосам силу и здоровье. Благодаря такому широчайшему спектру положительных качеств оно высоко ценится как представителями народной медицины, так и косметологами. Сегодня мы вам расскажем все о свойствах и правилах использования данного препарата.
Показания к применению
Масло крапивы, как было сказано выше, нашло широчайшее применение в самых различных сферах и может быть показано в следующих случаях:
миозит;
артрит;
остеохондроз;
плексит;
ушибы;
сильная боль при переломах;
различные дефекты кожных покровов;
седина;
бронхит;
пневмония;
бронхиальная астма;
туберкулез;
железодефицитная анемия;
кровотечения при родах и после них;
обильные менструации;
гастрит с пониженной кислотностью;
снижение иммунитета;
выпадение волос;
перхоть;
воспаления кожных покровов.
Как видите, при помощи этого общедоступного средства можно решить массу проблем.
Важно! Однако, будьте осторожны, так как крапивное масло категорически противопоказано к применению при тромбофлебитах, а также женщинам в период беременности, особенно, на последних ее сроках!

Польза для волос
Теперь поговорим о том, насколько полезно масло крапивы для волос. Обладая целебным спектром действия, оно помогает при ломкости и выпадении, избавляет от перхоти, борется с сединой и регулирует работу сальных желез волосистой части головы. Все эти свойства данного препарата проявляются благодаря наличию в самом растении дубильных веществ, которые оказывают антисептическое, противовоспалительное и укрепляющее действие. Поэтому даже обычное ополаскивание, которое не потребует особых временных затрат, буквально через несколько недель принесет положительный результат – волосы приобретут здоровый блеск и станут более сильными.
Масло крапивы богато витаминами, протеинами и кремниевой кислотой. Эти вещества особенно полезны для лечения ломких и сухих волос. Прочие компоненты препарата будут интенсивно питать каждую волосяную луковичку, стимулировать рост и предотвращать облысение.
Для профилактики всех вышеописанных проблем, рекомендуется применять данное средство регулярно. В этом случае масло крапивы создаст на волосах защитную пленку и оградит их от болезней – луковицы будут обогащены протеинами, кровообращение усилится и нормализуется работа сальных желез.
Рецепт приготовления
Одним из преимуществ крапивного масла является его доступность – его можно найти в любой аптеке и при этом стоимость его довольно невелика. А для тех, кто любит готовить ухаживающие средства самостоятельно, предлагаем рассмотреть следующий рецепт:
сухие листья крапивы в количестве 4-х столовых ложек положить в емкость из стекла;
влить стакан оливкового масла и плотно закрыть;
перенести средство в затененное место и оставить на две недели;
профильтровать;
хранить во флаконе из темного стекла в общем отсеке холодильника.
Важно! Для приготовления масла необходимо использовать листья, собранные в период цветения растения, который припадает на июль, так как именно в это время в крапиве будет сосредоточено максимум полезных веществ!
Правила применения
Итак, теперь поговорим о том, как следует применять масло крапивы, чтобы волосы всегда выглядели сияющими и здоровыми.
Очищение. Для придания локонам дополнительного блеска достаточно добавить небольшое количество средства в шампунь. Делать это желательно непосредственно перед мытьем головы, смешав два компонента в ладони. После готовый раствор наносят на волосы, вспенивают и смывают. После первого же использования результат будет очевиден – уменьшится жирность, локоны станут свежими и блестящими.
Питание. Крапивное масло обладает способностью усиливать действие косметических средств по уходу за волосами, поэтому просто добавьте его в свой кондиционер, маску либо бальзам. Благодаря такому приему ваши локоны станут более гладкими и послушными. А соединить два компонента необходимо в равных пропорциях, после чего нанести на волосы по всей их длине и через пять минут смыть.
Сухие и тусклые. Такая проблема часто возникает после окрашивания и химической завивки. И чтобы устранить ее, следует использовать наше средство в чистом виде. Его наносят на кожу головы и распределяют по всей длине прядей, сверху надевают полиэтиленовую шапочку и утепляют волосы толстым полотенцем. Через 20 минут масло смывают при помощи шампуня.
Для укрепления. Чтобы укрепить волосяные луковицы и остановить их выпадение необходимо добавить в столовую ложку крапивного масла щепотку морской соли, все тщательно перемешать и нанести на кожу головы. Сделайте легкий массаж и спустя 15 минут смойте средство водой, после чего вымойте волосы шампунем.
Витаминная маска. Для приготовления витаминной маски необходимо соединить масло крапивы с медом в равном соотношении. Далее, средство разогреть на водяной бане, вмешать яичный желток и добавить витамины – содержимое капсулы витамина В1 и витамина В6. Смесь перемешать и нанести на волосы. Голову утеплить и выдержать маску около 40-ка минут, после чего смыть при помощи шампуня.
Как видите, крапивное масло – это универсально средство. Оно помогает преодолеть множество недугов и возвращает здоровье нашим волосам. Используйте его правильно и будьте красивы и здоровы!
Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева
Главный редактор
Опубликовано: 22-01-2016
Обновлено: 08-11-2019
Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.
Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

Проголосуйте за статью:
Загрузка…
priroda-znaet.ru
Семена крапивы: лечебные свойства и противопоказания. Применение, рецепты
Листья крапивы, покрытые микроскопическими волосками и такие безвредные на вид, могут ощутимо обжечь открытую часть тела, чаще всего руки или ноги.
Растение очень неприхотливое и живучее. Как не вырывай крапиву на огороде или в саду, она появляется снова и снова.
А если не уничтожать жгучее растение, а использовать его в лечебных целях? Ведь крапива помогает улучшить состояние волос и кожи, способна уменьшить желудочные боли и погасить симптомы мочекаменного недуга. Обладает она и иными целебными свойствами, особенно важными для мужчин.
Род крапивы и ее виды
Крапива принадлежит к роду цветковых растений. А ее семейство так и называется «Крапивные».
Латинское наименование крапивы основывается на слове uro, что означает «жгу». Вполне заслужено, поскольку она действительно больно обжигает кожу.
Род крапивы состоит более чем из полсотни видов. В наших широтах привольно разрослась крапива двудомная и жгучая.
Полное латинское наименование растения: Urtica,а ее разновидностей:
двудомной – Urtica dioica L.;
жгучей – Urtica urens L.
Крапива – многолетняя трава, обладающая четырехгранным стеблем и ползучим, длинным корневищем. Если растение не трогать, оно вырастет до 60-150 см. Жгучие волоски на листочках и стеблях крапивы – защита от различных травоядных животных.
Целебные свойства семян крапивы
Все составные растения используются в лечебных целях. Это в полной мере относится и к семенам. В их составе присутствуют белки, жиры и углеводы, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма. Также семена наполнены:
витаминами А, С, Е, К, группы В;
кремниевой, аскорбиновой и фолиевой кислотами;
множеством микроэлементов, в частности, калием, магнием, цинком.
Крапива – ценное поливитаминное растение, своего рода природный концентрат витаминов и кислот.
Употребление семян:
улучшает работу ЦНС;
нормализует функции половых органов;
приводит в оптимальное состояние кровообращение.
Экстракты, получаемые из крапивы, входят в состав медпрепаратов, предназначенных для увеличения потенции. Вещества, которыми наполнены семена, прежде всего, содействуют исправной работе половой системы. В этой части растения имеются компоненты, способные повысить концентрацию в мужском организме свободного тестостерона. Он выступает ведущим гормоном, регулирующим деятельность половых органов и отвечающим за стабильность либидо.
Благодаря восстановлению потенции у мужчин растет половое влечение.
Эффективно использование семян крапивы в терапии отдельных патологий – простатита, аденомы. Подобные недуги также чреваты появлением проблем в постели. Семена крапивы ликвидируют эти неприятности, если принимать их ежедневно.
В составе растения имеется секретин, способствующий нормализации метаболизма и образованию инсулина. Поэтому при сахарном диабете семена не только поспособствуют повышению потенции, но и снижению сахара.
Компоненты растения влияют на качество спермы, улучшают ее и нормализуют вязкость.
Эту составную растения издавна также рекомендуют употреблять женщинам, страдающим бесплодием. Кроме того, они способны предотвратить внематочную беременность.
Рецепты снадобий из крапивных семян для усиления потенции
В лечебных целях применяются все части крапивы – от листьев до корневища. Из семян растения готовят настои и отвары, их бросают в чай и салаты. Используются они сами по себе и в сочетании с другими продуктами.
Сырье следует собирать ранней осенью или в последние летние дни. В это время семена полностью дозревают и легко снимаются с отцветших верхушек крапивы.
Длится курс лечения крапивой не менее 10 дней, а если результат недостаточен – несколько месяцев.
Для усиления либидо и лечения потенции семенами растения применяются такие рецепты:
Чайный напиток
Чайную ложку семян всыпают в заварник и заливают кипятком. Готовый чай из крапивы выпивают за полчаса до трапезы либо 60 мин. спустя.
Настойка холодная
20 г семян крапивы кладут в кастрюльку.
Заливают вином, приготовленным из винограда красных сортов. Понадобится 500 мл напитка.
Кастрюльку накрывают и забывают о ней на неделю.
Приготовленную настойку отфильтровывают.
Напиток следует употреблять 3 раза в день независимо от трапезы. Дозировка – 1 ст. л.
Настойка горячая
5 ст. л. крапивных семян залить полулитром красного вина.
Прокипятить 5 мин.
Профильтровать после остывания.
Настойку необходимо пить незадолго до сна по четверти стакана, или же – трижды в день по 1 ст. л.
Целебная смесь
Приготовить приблизительно одинаковое количество семян крапивы, красного вина и меда. Семена растолочь и смешать с остальными ингредиентами. Принимается смесь перед едой за полчаса по одной ст. л.
Крапивный микс
Для его приготовления понадобится ст. ложка семян, измельченных в порошок, и спелый банан среднего размера. Компоненты смешивают до получения однородного состояния.
Съедают полученный продукт за один день.
Крапива с перцем
Готовится лечебное средство так:
Порошок из семян крапивы перемешать с черным молотым перцем. Достаточно использовать 1/4 ч. л. указанных компонентов.
Разбить в рюмку яйцо.
Добавить к нему смесь из крапивы и перца на кончике чайной ложки.
Перемешать до однородности.
Напиток следует пить по утрам 3-5 дней. Через полчаса можно приступать к завтраку.
Водные процедуры и клизмы
Семена крапивы используются для повышения потенции не только путем приема внутрь, но и в виде водных процедур. Для целебной ванны понадобится 4-5 л семенного отвара на 60 л воды.
Лечебное средство готовится так:
Отмеряют двухлитровой банкой необходимое количество высушенных семян.
Заваривают 4 л воды.
Кипятят около 10 мин., используя водяную баню.
Профильтровывают и выливают в ванну.
Подобную процедуру желательно проводить ежедневно. Обязательное условие – предварительная консультация доктора, поскольку некоторые виды простатита не переносят гидротерапию.
Отличный способ профилактики простатита и снижения потенции – клизмы с отваром крапивных семян:
Проварить в 300 мл воды ст. л. семян (15 мин.).
Остудить до 30 градусов и профильтровать.
Ввести теплый отвар в прямую кишку.
Клизмы рекомендуют делать целый месяц, не пропуская ни одного дня.
Масло из семян крапивы
Масло из крапивы используется для борьбы с ненужными волосами на теле. Средство не предназначено для приема внутрь. Для его приготовления:
40 граммов измельченных семян заливают растительным маслом объемом в 100 мл.
Настаивают полученную смесь на протяжении 2 недель.
Вытяжку процеживают и переливают в посуду из стекла. Желательно, чтобы она была темного цвета.
Крапивное масло наносится на проблемные участки кожи раз или два в день. В результате волоски исчезают.
Хранится крапивное масло в закрытой посуде в холодильнике.
Если семена собраны в большом количестве, то можно использовать иной метод борьбы с лишними волосами: проблемные участки попросту натирать ими ежедневно. Каждый раз следует использовать свежую порцию крапивы.
Подобные способы устранения излишних волос небезопасны для кожи. Поэтому процедуру следует проводить осторожно, и внимательно наблюдать за состоянием дермы. Нельзя допустить, чтобы вместо желаемого результата она получила ожог или покрылась сыпью. Тогда не обойтись без визита к дерматологу.
Противопоказания по использованию семян крапивы
Лечение с помощью семян крапивы не рекомендуется:
беременным женщинам, особенно в третьем триместре;
мамам, кормящим малышей грудным молоком;
при атеросклерозе и гипертонии;
людям, страдающим от тромбофлебита;
при повышенной свертываемости крови;
аллергикам с индивидуальной непереносимостью составных растения.
Даже если человек не относится ни к одному пункту из указанного перечня, принимать снадобья с крапивой нужно осторожно. Как любое иное лечебное средство, она способна вызвать в организме стресс и неприятные ощущения. Прием следует приостановить и проконсультироваться с доктором, если дискомфорт не проходит на протяжении трех дней.
Использование в лечении недугов семян крапивы даст результат не сразу. Понадобится не одна неделя, чтобы он стал ощутим. Но рекомендации народных целителей запастись ранней осенью семенами растения, а весной вводить в меню свежие его листья, пригодятся мужчинам, ощущающим проблемы с потенцией. Не лишне приберечь семена тому, кто является сторонником натуральных способов удаления волос.

lechilka.com
Как приготовить супер лечебное масло из крапивы
Лечебное масло из крапивы хорошо хранится, в нем лучше всего сохраняются целебные свойства этого растения.
Такое масло хорошо добавлять потом в кремы, мази и шампуни, на его основе хорошо готовить оздоровительные маски для лица и волос.
Собственно говоря, в чистом виде это масло уже является отличным лечебным средством против морщин, перхоти и выпадения волос. Крапивное масло тормозит рост седины, предотвращает ранее поседение и в отдельных случаях может вернуть естественный цвет уже поседевшим волосам через оздоровление волосяных луковиц.

Если втирать в кожу головы крапивное масло за полчаса до мытья волос, то волосы будут пышными, мягкими и эластичными, улучшится их рост
Если смазывать лицо крапивным маслом, то вам не понадобится крем от морщин, крапива очень хорошо разглаживает мелкие морщинки.
На основе крапивного масла можно приготовить ранозаживляющую мазь или мазь от болей в суставах.
Итак давайте приготовим для себя лечебное масло из крапивы.
Собираем крапиву с мая по июль в экологически чистых местах, т.е. за городом и вдали от транспортных магистралей.
Можно срезать растущее растение прямо с цветами и стеблем на такую длину, где еще есть хорошие сочные листья. Растение с пораженными или засохшими листьями нам не подойдет.
Срезать крапиву советуется в перчатках, однако, если вы страдаете болями в суставах рук, то «укусы» крапивы будут оказывать на вас лечебное действие, хотя конечно суставы можно лечить и менее спартанскими методами.
После срезки надо дать крапиве пару часов подвянуть, тогда кислота на ее волосках испарится, она перестанет жалить, и можно будет обрабатывать ее, почти не опасаясь ее «укусов».
Затем надо обрезать листья со стеблей. Молодые головки растения можно срезать вместе со стебельком.
Затем перемалываем эти листья на мясорубке.
Перемолотые листья складываем в чистую стеклянную банку. Уминать их не надо, пусть они лежат очень рыхло, для лучшего контакта масла с частицами растения.
Теперь заливаем крапиву очищенным рафинированным маслом. В идеале масло должно быть оливковым, но вполне можно заменить его любым рафинированным маслом.
Масло надо наливать под самую крышку банки, чтобы как можно меньше осталось воздуха для его окисления. На это количество у меня ушло чуть больше литра масла.

Когда же лечебное масло из крапивы будет готово, картина будет иная: частицы крапивы будут прозрачными, а масло — темным. Это и будет говорить о готовности масла, так как эфирные масла крапивы и другие ее целебные вещества экстрагируют в масло, и оно приобретет целебные свойства крапивы.
Теперь масло надо убрать в темное и желательно прохладное место, по крайней мере — не жаркое, и ни в коем случае не в холодильник, примерно на две недели, пока частицы крапивы ни станут прозрачными. Чтобы улучшить процесс экстракции, банку с маслом время от времени можно немного встряхивать.
Это Ваи будет интересно: Как правильно заготавливать лекарственные растения
Очищение сосудов головного мозга – 5 уникальных методик

Когда масло будет готово, надо будет процедить его через марлю в чистую стеклянную посуду и убрать на хранение в темное и прохладное место, хотя и при комнатной температуре оно не испортится.
Мое масло только что отправилось на экстракцию. Когда оно будет готово, я добавлю недостающие фотографии в сообщение.
А теперь все быстренько за крапивой! И не забудьте надеть перчатки. опубликовано econet.ru
econet.ru

Как правильно делать становую – Техника выполнения становой тяги: классика и сумо

Posted on 02.02.201822.12.2019 by alexxlab

Техника выполнения становой тяги: классика и сумо

Становая тяга — это основное упражнение для развития мышц спины и ног, а также боковых мышц пресса. Обычно его выполняют со штангой, но в некоторых случаях также используются гантели или гиря.

Бодибилдеры используют это упражнение для укрепления поясничных мышц, ягодиц, широчайших мышц и общего развития тела. В пауэрлифтинге становая тяга — одно из трех соревновательных упражнений, наряду с приседаниями со штангой и жимом штанги лежа. Становая тяга является одним из лучших упражнений для построения общей мускулатуры, именно поэтому его также называют базовым упражнением.

Отличительная черта становой тяги состоит в том, что при выполнении этого упражнения задействованы почти 3/4 всех мышц.

Стоит отметить, что научиться правильно выполнять это упражнение довольно-таки тяжело, и новичкам, стремящимся нарастить мышечную массу, не следует использовать большие веса. На первом этапе тренировок основное внимание должно быть направлено на достижение правильной техники. Тем, кто пришел в тренажерный зал впервые рекомендуется в течение 1-1,5 месяца потренировать спину с помощью приседаний или наклонов туловища.

Подтягивания на перекладине развивают четверть всех мышц. Читайте, какие мышцы работают при подтягиваниях на турнике.

Учимся подтягиваться тут.

Узнайте, как пивные дрожжи помогают увеличить вес тела – https://fitness-body.ru/fitness/pitanie/pivnye-drozhzhi.html.

Разновидности и способы выполнения

Отличают 2 способа выполнения упражнения:

Классическая становая тяга

Развивает поясничные и широчайшие мышцы, мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Используется бодибилдерами как одно из основных упражнений для развития мышц спины.

Становая тяга “сумо”

Считается максимально удобной для подъема критических весов, поэтому этой техникой пользуется большинство профессиональных пауэрлифтеров. Основная нагрузка на внутреннюю поверхность бедер, ягодицы и поясницу.

Научные исследования показали, что, в то время как при классической становой тяге больше остальных задействованы ягодицы, задняя поверхность бедра и внешние подколенные сухожилия, то при технике сумо — квадрицепсы и внутренние подколенные сухожилия.

Также существует несколько разновидностей этого упражнения:

Основная нагрузка на мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Поднимать и опускать штангу надо до уровня середины голеней. Важно соблюдать правильную технику, поскольку, чем тяжелее штанга, тем выше риск травмы поясницы. Подъем штанги в первом повторении и конечное опускание штанги на пол в конце подхода выполняется по технике классической становой тяги.

Становая тяга в машине Смита

Использование этого тренажера уменьшает нагрузку на спину и хорошо подходит новичкам и тем спортсменам, которые в прошлом имели травмы поясницы. При использовании этого приспособления атлету можно не заботиться о сохранении равновесия. Тренажер Смита сам заставит правильно выполнять упражнение, защищая спортсмена от травм. Однако и фантастических результатов ждать не стоит.

Становая тяга с упоров

Упоры в раме устанавливают примерно на уровне коленей. В качестве упоров могут использоваться специальные приспособления — плинты. Спортсмен поднимает штангу в основном благодаря мышцам спины (при классической технике) или мышцам ног (при технике сумо). Используется для тренировки конечной фазы движения. Главное отличие от румынской тяги состоит в опускании штанги на упоры в конце каждого повторения.

Техника выполнения классической становой тяги

С помощью простых упражнений “разогрейте” тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.

Ноги поставьте чуть уже ширины плеч, стопы – параллельно друг другу или разверните их немного в стороны. Гриф штанги, лежащей на полу, должен проходить ровно по центру стопы.

Наклонитесь, не прогибая поясницу, и возьмитесь за штангу. Руки при захвате грифа должны находиться на расстоянии около 40-60 см друг от друга.

Согните ноги в коленях, грудь выдвиньте вперед, прогнитесь в нижней части поясницы и отведите назад таз.

Поднимайтесь, не стараясь при этом переносить вес тела на носки. Гриф штанги должен находиться как можно ближе к ногам. Подняв штангу, выставьте грудь вперед и 1-2 секунды стойте неподвижно. Затем, так же, не перенося вес тела на носки, опустите штангу на пол, контролируя амплитуду ее движения.

Техника выполнения становой тяги в стиле сумо

Разогрейте тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. Выполните несколько упражнений для улучшения растяжки ног.

Расставьте ноги максимально широко (стопы развернуть под углом в 30-40 градусов).

Опустите руки вниз и держите их на уровне плеч. Для максимальной фиксации гриф штанги используйте “разнохват”: одной рукой ухватить гриф с его внутренней стороны, а другой — с внешней.

Напрягите поясницу, выпрямите спину и, не опуская головы, подсядьте под штангу, сгибая ноги в коленных суставах.

Схватитесь за штангу руками. Не ослабляя поясницу, постарайтесь подвести таз как можно ближе к штанге, так, чтобы ваше тело находилось максимально близко к вертикальной плоскости штанги.

Сосредоточьте вес тела на пятке. При правильной технике в этот момент можно оторвать носки ног от пола. Если вы можете это сделать — значит, вес тела распределен правильно. Если нет — остановитесь на этом моменте подробнее. Неправильное распределение веса во время выполнения становой тяги может привести к тяжелым травмам.

С помощью мышц ног оторвите штангу от пола. Гриф штанги должен касаться ваших ног. Идеальный вариант если после выполнения становой тяги на голенях останутся следы от грифа. Взгляд во время выполнения упражнения направлен прямо или немного вверх.

Дотянув штангу до пояса, выпрямите тело, отведите плечи назад, сведите лопатки и зафиксируйте это положение. Важно: не держите штангу на бедрах — вы должны полностью выпрямить тело в конечной фазе движения.

Опустите штангу на пол, не расслабляя поясницу и контролируя движение штанги.

Обруч идеально подходит для аэробных занятий. Читайте, как крутить хулахуп чтобы похудеть. Методики тренировок и правильная техника упражнения. Фото и видео.

Все об аминокислотах BCAA по ссылке. Нужны ли БЦАА конкретно вам? Как правильно принимать аминокислоты с разветвленной цепью, чтобы достичь максимального результата.

Режим тренировок: как часто стоит заниматься
Становая тяга требует скоординированной работы всех мышц. Поэтому, прежде чем приступать к тренировке этого упражнения, надо привести в тонус все группы мышц, которые задействованы при его выполнении, а именно: мышцы верхней части спины, трапециевидные мышцы и длинные мышцы спины.
Не следует тренировать становую тягу с использованием максимально больших весов (конечно, если вы не профессиональный пауэрлифтер). Лучше начать с малого веса и постепенно увеличивать его с каждым подходом. Количество подходов должно быть достаточным и для того, чтобы разогреть вашу спину маленькими весами, и для получения достаточной нагрузки в рабочих подходах.
Не стоит делать становую тягу чаще раза в неделю. Профессионалы советуют тренировать ее раз в 10 дней или даже раз в две недели. Мышцы спины восстанавливаются довольно долго, поэтому нет смысла часто нагружать их тяжелыми тренировками. Однако тренировать технику выполнения упражнения с маленькими весами можно хоть каждый день.
Если испытываете чувство дискомфорта в спине, лучше отдохнуть несколько лишних дней и потренировать другие группы мышц. В перерывах между тренировками тяги предпочтительно уделить основное внимание приседаниям, поскольку они лучше всего тренируют мышцы спины и ног, на которые приходится наибольшая нагрузка при подъеме штанги.
При первых тренировках становой тяги с небольшими весами рекомендуется выполнять 6 подходов, состоящих из 10-12 повторений. На этом этапе важно отточить технику выполнения упражнения. Через месяц можно уменьшить количество повторений до 6-8. В таком режиме тренировки продолжаются минимум 2 месяца.
Полезные советы
При выполнении становой тяги новичку нужно следить, чтобы прогиб поясницы был “внутрь”, а не “наружу”. Иначе можно получить травму;

Нельзя поднимать штангу с пола рывком. Все движения при подъеме штанги должны быть медленными и равномерными;

На штанге всегда должны быть надеты замки, чтобы “блины” не сползли с грифа во время выполнения тяги;

Если вы чувствуете, что штангу поднять не удается, не бросайте ее на пол, а опускайте плавно или, хотя бы, придерживайте ее при опускании. Это нужно, чтобы нагрузка с мышц спины уходила постепенно, иначе есть риск их травмировать;

Если после выполнения упражнения, особенно при работе с большими весами, ощущается скачок давления, поможет эластичный бинт. Туго обмотайте им голову, и тогда перепады давления не будут чувствоваться так сильно;

Не выполняйте становую тягу, если у вас болят мышцы поясницы. Дождитесь, когда боль пройдет;

Руки должны быть всегда сухими. На тренировку нужно брать с собой полотенце, а также пользоваться магнезией или специальными хватами;

Обувь для тренировки становой тяги должна быть нескользкой и иметь минимальную толщину подошвы и каблука. Это нужно не только, чтобы избежать необходимости поднимать штангу на несколько лишних сантиметров, но и для правильного распределения веса тела во время выполнения тяги.;

Правильно выполняемая становая тяга оказывает благотворное воздействие на весь организм спортсмена. Интенсивная нагрузка на мышцы спины улучшает осанку и способствует улучшению кровообращения не только в спине, но и во всем теле. Благодаря этому в организме ускоренными темпами происходят восстановительные процессы.

В заключение советуем посмотреть видео, в котором детально разбирается техника выполнения классической становой тяги. Вы наглядно закрепите основные моменты выполнения упражнения, узнаете все технические нюансы тренировок становой тяги, и посмотрите на типичные ошибки при выполнении этого упражнения.
fitness-body.ru
Как правильно делать становую тягу
Становая тяга – камень преткновения силовых видов спорта. Одни атлеты считают, что это лучшее упражнение, если хочешь быть большим. Другие говорят, что становая тяга – травмоопасна, и в тренинге можно обойтись без нее.
Как правильно делать становую тягу, нужно ли включать тягу в свою программу и для чего нужна тяга девушкам – разбирался «Советский Спорт»
Делать ли становую тягу?
Грег Глассман, основатель кроссфита, говорит: «Становая тяга – самое полезное, что придумали в тренинге. Это простое движение: нужно нагнуться и поднять предмет с пола. Но при этом тяга включает в работу мышцы абсолютно всего тела».
С Глассманом не соглашаются многие эксперты фитнеса, считая, что становая тяга – травмоопасна. При неправильной технике выполнения она способна причинить вред позвоночнику и мышцам спины.
Впрочем, сегодня становую тягу включают в большинство программ бодибилдинга. При правильной технике и постепенном наращивании весов под контролем тренера риск получения травмы можно свести к минимуму.
Становая тяга. Принцип работы
Становая тяга – движение при котором нужно поднять штангу с пола и распрямиться с ней. Это базовое многосуставное упражнение, которое нагружает одновременно мышцы ног, корпуса, спины, ягодичные мышцы, а параллельно дает нагрузку плечам и мышцам рук.
Подсчитано, что становая тяга задействует около 75% всех мышц тела. Кроме того, это упражнение способствует выработке гормона роста и тестостерона – т.е. дает стимул максимальному мышечному росту.
Тренинг перед Новым годом – как тренироваться, чтобы праздники не стали шоком
Техника упражнения. Как правильно делать становую тягу
Для выполнения становой тяги нужно встать максимально близко к штанге. Ноги – чуть уже ширины плеч, стопы параллельно друг другу.
Согнув ноги в коленях, возьмитесь за штангу прямым хватом (руки на ширине плеч или немного шире). Выпрямите и напрягите спину – для этого отведите таз назад и слегка выпятите вперед грудь. Напряжение и прямая спина – один из ключевых моментов в правильной технике становой тяги. Плечи, если смотреть на них сверху, находятся точно над грифом штанги (или совсем немного заходят за гриф). Голова приподнята, взгляд направлен вперед – это положение головы помогает держать прямой спину.
Начните подъем штанги с пола, выпрямляя ноги. Когда штанга окажется на уровне коленей, разогните корпус, сохраняя напряжение в спине. Гриф штанги при движении должен находиться максимально близко к телу и касаться голеней при подъеме.
Продолжая держать спину прямой, отведите таз назад, наклоните корпус, согните колени и поставьте штангу на место. Поздравляем! Вы сделали один повтор, возможно, лучшего упражнения на свете.
Как делать становую тягу – видео

Делать ли становую тягу девушкам
Становая тяга – эффективное средство для увеличения бедер и ягодичных мышц, поэтому девушки часто используют ее в своих фитнес-программах. Однако в женском тренинге целесообразнее заменить классическую становую тягу на ее производное упражнение – тягу на прямых ногах.
Пять ошибок в тренинге, которые сведут результат на нет
В этом упражнении штангу не опускают на пол, а задерживают в висе примерно на середине голени. Таз – так же как и в классическом варианте становой тяги – при движении уходит назад. Спина остается прямой. Ноги в отличие от классического варианта остаются почти прямыми, допустимо лишь совсем небольшое сгибание в коленях.
Становая тяга на прямых ногах хорошо прорабатывает мышцы бедра – в особенности его заднюю поверхность, ягодичные мышцы, мышцы-разгибатели позвоночника. При этом за счет меньшей амплитуды движения (штангу не опускают на пол), это упражнение снимает лишнее напряжение с нижней части позвоночника и становится менее травмоопасным.
Как делать тягу на прямых ногах – техника, видео

Как делать становую тягу высоким людям
Считается, что высоким людям сложнее делать классическую становую тягу с правильной техникой. Высокий рост затрудняет подсед и сохранение нужных рычагов.
Становая тяга в стиле сумо может быть выходом для людей, обладающих высоким ростом, длинными руками и ногами. В тяге сумо ноги расставлены шире плеч, а руки со штангой оказываются между расставленных ног. Широко расставленные ноги позволяют сократить амплитуду и избежать большого наклона вперед, который часто дается тяжело высоким людям.
Как делать тягу сумо – правильная техника, видео

Что еще нужно знать о становой тяге
— из распрямленного положения не бросайте штангу на пол. Это может привести к растяжению мышц позвоночника. Аккуратно поставьте штангу, следуя правильной технике становой тяги: отведя назад таз и согнув колени;
— беритесь за штангу одноименным хватом: когда обе кисти находятся в одном положении относительного грифа. Иногда становую тягу рекомендуют делать разнохватом, но это неверно. Разнохват может привести к неравномерному распределению нагрузки;
— всегда начинайте тренировку становой тяги с разминки. Особое внимание уделяйте разогреву поясничных мышц позвоночника. Перед становой тягой хорошо сделать 3-4 легких подхода гиперэкстензий (разгибаний корпуса) и «гуд-морнингов» — наклонов вперед с легкой штангой на плечах;
— делайте заминку! Потяните мышцы позвоночника лежа на спине: сомкнутые и слегка согнутые в коленях ноги поверните влево, а корпус и руки постарайтесь максимально повернуть вправо. Почувствуйте, как растягивается позвоночник. Повторите в другую сторону. Повисите на турнике, вытянув ноги и полностью расслабившись. Поделайте легкие наклоны корпуса вперед-в стороны;
— откажитесь от становой тяги, если имеете противопоказания – болезни позвоночника, травмы, боли в пояснице. Обязательно проконсультируйтесь с врачом;
— делайте становую тягу под присмотром тренера. Увеличивайте рабочие веса только после того, как освоили правильную технику становой тяги.
www.sovsport.ru
Становая тяга — техника выполнения, важные моменты
Становая тяга – одно из трех главных базовых упражнений, выполнение которого ведет за собой комплексный рост силы и мышечной массы. Без этого упражнения добиться значительного прогресса в развитии мускулатуры очень сложно. В этой статье мы детально рассмотрим все аспекты выполнения становой тяги, разберем ее технику, виды и основные ошибки.
Зачем делать становую тягу
Плюсов у данного упражнения масса. Вот некоторые из них:
Это базовое упражнение для любого культуриста. Оно развивает сразу несколько крупных мышечных групп (спина, ноги, ягодицы) а также множество мелких. Подробно работа мышц будет расписана ниже.
Становая тяга позволяет заметно увеличить вашу силу. Рост силовых показателей этого упражнения будет сопровождаться ростом вашей мышечной массы.
В некоторых случаях при больной спине это отличная возможность навсегда забыть о болях в позвоночнике.
При выполнении становой тяги в работу включается порядка 70% мышц всего тела. Это мощное энергозатратное упражнение, к тому же имеющее функциональную основу. Ведь фактически это поднятие тяжелого предмета с земли. А с данной задачей каждый человек сталкивается в своей жизни далеко не единожды.
Какие мышцы работают
При выполнении классической становой тяги нагрузка на мышцы распределяется следующим образом:
Основные работающие группы:
Мышцы спины. Основная нагрузка приходится на разгибатели позвоночника, в особенности их поясничную часть. Также часть работы достается широчайшим мышцам спины.
Ноги и ягодицы. Упражнение заставляет активно работать бицепсы бедер, большие ягодичные мышцы и квадрицепсы. Здесь стоит сказать, что классический стиль выполнения становой дает меньшую нагрузку на ягодицы и заднюю часть бедер, соответственно он больше подходит мужчинам, а вот, к примеру, румынская тяга и становая на прямых ногах традиционно считается более подходящим для женщин вариантом.
Дополнительную нагрузку получают:
Предплечья и кисти. Удержание на весу тяжелой штанги не самая простая задача для ваших рук.
Трапециевидные мышцы.
Мышцы живота (прямые и косые). Они стабилизируют ваш корпус, помогая поддерживать правильное безопасное положение.
Икроножные мышцы, внутренняя часть бедер.
Работа мышц во время выполнения упражнения.
Как видите, в данном упражнении задействовано практически все тело.
Виды становой тяги
Выше был упомянут классический способ выполнения становой тяги. Но вариаций этого упражнения существует множество.
Перечислим основные из них:
Классическая становая тяга, выполняемая со штангой.
Мертвая тяга гантелей на прямых ногах.
Мертвая тяга со штангой.
Тяга штанги «сумо».
Короткая становая тяга.
Кроме того, варианты упражнения со штангой можно выполнять как в Смите, так и со свободным снарядом. Штанга может находиться в силовой раме, или просто стоять на полу.
Мы не будем углубляться и рассказывать вам здесь об экзотических вариантах становой, потому что в этом нет никакого смысла. Приведенные в данной статье упражнения идеально подходят для всех случаев.
Становая в разных видах спорта
В отличие от пауэрлифтинга, становая тяга в бодибилдинге не является 100% обязательным упражнением. Но она позволяет хорошо развить мускулатуру, сделать тело более сильным и внушающим уважение. Очень известные спортсмены, такие как Арнольд Шварценеггер, регулярно его делали. Среди лифтеров – это основа основ.
Тяга в исполнении Арнольда Шварцнеггера.
Становую тягу со штангой включают в троеборья по пауэрлифтингу.
Для толчка штанги в тяжелой атлетике, становая тяга – базовый элемент поднятия веса с пола.
Для борцов это важная часть тренировки, чтобы оторвать от пола противника.
Это один из элементов тренировки в спортивной гребле.
Преимущественно, во всех видах спорта это упражнение используется для того, чтобы максимально укрепить поясницу.
Делаем классическую становую
Прежде чем рассказать, как правильно делать становую тягу, давайте поговорим о том, как держать штангу. То есть, поговорим о хвате.
Нюансы хвата
Хват может быть прямым, обратным и смешанным (разнохват).
Правильнее держаться за гриф так, чтобы руки были развернуты ладонями к поясу.
Если вес штанги слишком велик, спортсмены используют такой вид хвата, при котором одна рука развернута так, как сказано выше, а другая – ладонью от себя. Так называемый разнохват. Это действительно помогает удержать еще больший вес. Но в этом есть и неприятные моменты:
Нарушается симметрия тела, одна сторона со временем может стать ниже или выше, чем другая. Разница будет измеряться в мм, визуально вы этого можете и не заметить. Тем не менее, это искривление позвоночника.
При таком хвате (смешанном) возникает крутящий момент. Штангу как бы разворачивает в одну сторону. Этот момент передаётся позвоночнику, нагружая его.
Вы не тренируете силу хвата, так как используете облегченный вариант.
Правильная техника становой подразумевает, что руки нужно расположить костяшками наружу. Если вес не позволяет этого делать, то есть, ваши руки разжимаются — тренируйте силу хвата. Для этого существуют специальные упражнения. Подберите такой вес штанги, который вы можете удержать в течение 6—8 повторений. Со временем медленно увеличивайте нагрузку.
Техника выполнения упражнения
Самый распространенный вариант – это классическая становая тяга на согнутых ногах.
Раскадровка упражнения.
Ее можно делать как в Смите, так и в силовой раме или с пола. Становая тяга – это база, поэтому выполнять ее нужно в начале тренировки. Хорошо разогрейтесь. Растяните поясницу и ноги.
Возьмите пустой гриф (обычно его вес составляет 20 кг), встаньте перед ним, поставив ноги чуть уже плеч. Стопы должны быть параллельны друг другу.
Выпрямите спину, таз отодвиньте назад (естественный прогиб в пояснице). Нельзя, чтобы спина была круглой. Шея — продолжение спины, ни задирать, ни опускать голову не нужно.
Из такого положения наклоняем корпус вперед, таз отводим назад. При таком наклоне, плечи должны выходить чуть вперед за линию голеней. Колени при этом начнут сгибаться (градусов на 10—15) – это нормально.
Наклон корпуса должен составлять 40—45 градусов.
Опустите руки вниз. Если вы правильно наклонились, руки должны быть на одной линии с передней поверхностью голеней.
До грифа должно остаться совсем чуть-чуть. Присядьте, чтобы взять его. При этом не отклоняйтесь корпусом вперед или назад. Ваша главная задача, чтобы плечи двигались по строго вертикально оси.
Берем гриф правильным хватом (ладонями к себе).
Плавно выпрямляем ноги, и только потом разгибаем спину. Когда вы повесите на гриф блины, вам не нужно будет так низко опускаться, чтобы взять штангу. Поэтому нужно будет просто подойти к ней так, чтобы гриф уперся в голень. С этой позиции ее и нужно будет поднимать.
Когда вы выпрямились, сведите вместе лопатки.
Затем начинайте опускаться – сначала сгибается спина где-то до 45 градусов (следите за тем, чтобы плечи были ровно над грифом), потом и ноги.
Сделайте 10—15 разминочных повторов, затем вешайте блины и работайте с весами по 6—8 повторов 3—4 подхода. Если рабочий вес большой, подходите к нему постепенно. Не следует сразу брать, например, 150 кг.
Гриф должен все время скользить по ногам – сначала по голени, через колено. Далее, старайтесь не уводить его далеко от бедра, но и не прижимайте туда его силой мышц.
Положение корпуса, рук и ног во время движения.
Есть также такое понятие, как классическая короткая тяга. Это когда штанга стоит на блинах, или же располагается в силовой раме на некоторой высоте от пола. Такой вариант используется для отработки Это тренировка становой тяги в верхней фазе, когда мы не опускаем вес на пол. Еще такой вариант подходит людям с ограниченной подвижностью тазобедренных суставов. Выполняется он точно так же, как и обычный классический вариант, просто вес устанавливается на возвышенность. Можно делать в Смите.
Замечания по технике
Есть ряд технических моментов, которые следует соблюдать независимо от того, какой вид тяги вы делаете. Вот эти моменты:
Пятки нельзя отрывать от пола. Нельзя одевать обувь с мягкой или пружинящей подошвой. Большие веса вдавят их в пол. Лучше всего обувь с тонкой равномерной подошвой (кеды, например).
Несмотря на то что описывая технику классической тяги, мы предложили ставить ноги чуть уже плеч, нужно найти свой собственный вариант. Вы можете поставить ноги на ширине плеч, или рядом друг с другом. Найдите для себя самый удобный вариант. Это позволит сделать технику наиболее правильной именно для вас, при вашем телосложении.
Не загружайте одну часть тела во время тяги больше чем другую. Распределяйте нагрузку равномерно. Это достигается за счет правильного положения таза. Если у вас больше работает спина, или ноги – обратите внимание на таз.
Позаботьтесь о том, чтобы штанга не каталась по полу. Когда вы будете ее опускать во время подхода, она не должна скользить, укатываться и т. д. В этом плане, делать тягу в раме или тренажере намного удобнее.
Носки должны быть на одной линии, ни одна нога не должна выступать за эту линию. Или не доходить до нее. Асимметрия недопустима!
Технику нужно оттачивать на легких весах.
В Смите удобнее встать с такой стороны, чтобы при снятии штанги проворачивать гриф от себя (вы стоите в тренажере, а не перед ним). Но, опять же, делайте так, как вам будет удобнее.
Чтобы не натирать колени, пользуйтесь бинтами. Или делайте тягу в штанах. Ранки долго заживают и мешают тренироваться.
Надевайте атлетический пояс.
Выполнение в Смите
В Смите тренировка становой тяги намного упрощается.
Во-первых, вес можно брать с разного уровня.
Во-вторых, можно его зафиксировать в любой точке, если вдруг стало трудно или больно.
В-третьих, он ходит строго вверх-вниз, поэтому вы не сможете поднять его как-то иначе, в сторону.
Согласитесь – целый ряд преимуществ. Отлично подойдет людям с больной спиной.
Как делать становую тягу в Смите – точно так же, как и вне тренажера. Однако, не стоит забывать, что не следует делать тягу в Смите все время. Нужно стараться постепенно переходить на свободные веса.
В тренажере Смита.
Здоровому человеку не обязательно начинать осваивать тягу со Смита. Если подготовка позволяет, лучше сразу взять штангу. В тренажере лучше работать тем, у кого есть какие-либо проблемы с позвоночником. Об этом чуть дальше.
Мертвая тяга и «сумо»
Кратко пройдемся по отличиям этих видов становой тяги от классической. Подробно прочитать про технику выполнения и особенности каждого упражнения вы сможете в соответствующих статьях на нашем сайте.
Тяга на прямых ногах или мертвая тяга
Возможно выполнение этого упражнения с гантелями или штангой. Здесь вам понадобится хорошая растяжка поясницы и задней поверхности бедра. Позаботьтесь об этом заранее. Становая тяга на прямых ногах лучше подойдет девушкам, так как отлично прорабатывает ягодицы, заднюю часть бедра и поясницу, не затрагивая квадрицепсы.
На прямых ногах.
Как делать тягу на прямых ногах – читайте в отдельной статье на нашем сайте.
Это облегченный вариант тяги, поэтому можно делать 10—12 повторов в 3—4 подходах.
Если вы берете гантели, держать их надо на внешней стороне бедра. Их грифы параллельны вашим стопам. А стопы параллельны друг другу.
В том случае, если вашей растяжки недостаточно для правильного выполнения этого упражнения, рекомендуется присмотреться к румынской тяге. При ее выполнении таз также отводится назад, но ноги остаются слегка согнутыми в коленях. Гриф штанги опускается до середины голени.
Румынский вариант с немного согнутыми ногами.
Тяга «сумо»
Это лифтерский тип упражнения, при котором ноги расставлены значительно шире плеч, а руки расположены между ними.
Тяга с широкой постановкой ног используется в пауэрлифтинге.
В целом техника схожа с классическим вариантом, но есть ряд различий, о которых также подробно написано в соответствующей статье.
Если болит спина
Делать ли становую тягу при больной спине – вопрос спорный. Чаще всего правильная нагрузка на поясницу укрепляет ее, а человек забывает о болях и начинает полноценно жить. Таких примеров много. Но это только при правильной технике и грамотном подборе весов.
Когда за дело берутся неквалифицированные тренеры, все заканчивается плачевно – грыжа, тяжелая травма, операция. А потом человека в тренажерный зал силой не затащить.
Лучше всего проконсультироваться на тему болей в спине со спортивным врачом. Потому что каждый случай индивидуален!
Всегда следует ориентироваться на свое самочувствие. Боли быть не должно. Если после каждой тренировки болит спина (не путайте мышечную и суставную боль), пробуйте выполнять тягу в неполную амплитуду (короткая тяга), или всегда надевайте ортопедический пояс с ребрами жесткости. Если и это не помогает – отложите занятия до консультации со специалистом.
При больной спине наиболее безопасными будут занятия в тренажере Смита. Поработайте в нем первый месяц для укрепления связок и мышц спины.
И помните, обычный доктор – невролог или травматолог чаще всего запретит вам тяжелые нагрузки. А спортивный врач на то и спортивный, чтобы помогать вам продолжить занятия спортом. Поэтому если жизнь без тренажерного зала для вас невыносима, попробуйте поискать такого специалиста в вашем городе.
Основные ошибки и трудности
Растяжка
Плохая растяжка – всегда проблема для культуриста. Из-за нее может сильно пострадать техника выполнения становой тяги. Причем, эта проблема касается любого варианта тяги.
Растяжка задней поверхности бедер.
Для начала нужно растянуть поясницу и сгибатели ног, икры. Используем для этого классические приемы:
Достаем пола руками на прямых ногах. Чем вы ниже можете так опуститься, не округляя спину, тем лучше. Если вы достаете пола с круглой спиной – отучайтесь от этого. Во-первых, это вредно для позвоночника, а, во-вторых, техника рассматриваемого нами упражнения требует прогиба в пояснице.
Тянемся руками к ступням, сидя на коврике для фитнеса.
Делаем растяжку для ног – шпагаты, «достать коленями пола» и другие.
Возможно, вам потребуется месяц, чтобы достаточно вытянуться перед становой.
Прогресс весов
Вы замечаете, что вес становится легким и добавляете еще. Прогресс, вроде как, идет быстро. Но почему-то исчезает прогиб в пояснице, а спина стала округляться. Вы поднимаете 150 кг, но в верхней фазе доводите штангу в финальную точку за счет выпрямления грудного отдела позвоночника. А на следующий день у вас странная боль в груди. Поздравляем – вы заработали грудной остеохондроз.
Чаще народ не чувствует боли и продолжает увеличивать веса. Вот так и зарабатывают серьезные травмы. В чем же проблема? В быстром навешивании блинов. Нужно растить веса медленно, тщательно следя за тем, чтобы техника не страдала.
Если вам легко – добавляйте каждую тренировку по 10 кг. Когда становится тяжелее – увеличивайте вес на 2.5 кг. Это долго, но эффективно. Самое главное – верная техника! Когда тяга выполняется правильно – вы не получите травмы, вы получите рост силы и мышечной массы.
Частота тяги
Оптимальный режим тренировок для культуриста – 1 тяга в неделю. Можно делать 2 тяги, если одна из них будет с гантелями, например, на прямых ногах. А вторая – классическая. Если вы работаете с большим весом, лучше оставить частоту 1 раз в неделю. Все потому, что нагрузка на поясницу очень большая, нагружаются и суставы, и связки. Им нужно время, чтобы восстановится.
Если вам так хочется прокачать спину быстрее – делайте 2 раза в неделю гиперэкстензию.
Гиперэкстензия для тренировки спины.
Дыхание и плавность движений
Вы ведь не идете на мировые рекорды (кстати, здесь это очень опасно делать), поэтому выполняйте все без рывков. Плавно поднимаем, плавно опускаем. Пусть мышцы работают, а не рвутся. Резкое движение испортит вам технику и здоровье.
Подъем веса начинается на выдохе. На вдохе опускаем его обратно. Задерживать дыхание нельзя.
fitnavigator.ru
Становая тяга техника выполнения для мужчин: чёткая инструкция
Привет, дорогие читатели! Данная статья поможет мужчинам правильно выполнять “становую” в её классическом виде. Для женщин также будет отдельный пост чуть позже. Ну а пока, разберемся с вами, парни.
Честно говоря — разница между мужчинами и женщинами в данной теме практически отсутствует. Для обоих полов правила и техника одинаковая. Конечно, можно обратить внимание на специфические тонкости, но сути это не меняет (кстати вот пост для девушек).
Данное упражнение является сложным, тяжелым, парни в нём работают с большими весами, благополучно получают травмы — ну вы и так всё это знаете.
Лично я делал это упражнение на протяжении всего нескольких лет. Затем перестал. Периодически я включаю его в свой тренировочный комплекс, но не с большими весами.
Было время я отказывался от приседаний, но теперь постоянно приседаю. Здесь нужно смотреть за своими реакциями. Если чувствуете что какое-то упражнение вас “угнетает” или вызывает неприятные ощущения — лучше его прекратить выполнять. К чему этот мазохизм? Зато от “мёртвой” и “румынской” тяги я не ощущаю дискомфорта.
Ничего страшного, если вы откажетесь от классической становой или приседов — вы не “сдуетесь” вопреки всеобщему мнению про святую базу. Многие бодибилдеры отлично прогрессируют и без этих упражнений.
Недавно смотрел запись семинара с Дмитрием Голубочкиным (российский бодибилдер, если кто не знает, весёлый дядька, матерливый такой, но говорящий правильные вещи).
Так вот он признался что по причине варикоза полностью отказался от приседов. При этом заболевании вертикальные нагрузки лучше исключить. Но в ногах он прибавляет и с помощью других упражнений (как вариант — он использует гакк-приседы, те, которые выполняются на специальной стойке под наклоном). Так что не зацикливайтесь на базе — она важна, но это не тайна роста мышц.
Ещё один пример. Кевин Леврон, например долгое время вообще не делал становую, потому что боялся что его талия станет шире. Свою основную форму он создал без этого упражнения.
Становую он начал пробовать уже после возвращения на сцену и подготовки к очередной «Олимпии». Его рабочие веса в этом упражнении были в районе 200 кг. Об этом Леврони рассаказал в своём отдельном посте Instagram в августе 2017 года.
Что же касается приседов, то в более молодые годы его веса доходили до 320 кг. Этот парень, к слову, считается непризнанным «Мистером Олимпия». Его фигура и формы поражают.
Понятно что все профи используют фарму, но речь сейчас идёт о том, что даже без некоторых базовых упражнений — вы можете себя строить.
Но я отвлекся. Итак, становая тяга техника выполнения для мужчин — процесс пошел…
Какие мышцы работают
Давайте вкратце обратим внимание на затрагиваемые становой мышцы:
Ноги. Задняя поверхность бедра, квадрицепсы, икры, ягодицы,
Спина. Широчайшие (крылья), разгибатели позвоночника, поясница, трапеция.
Другие. Дополнительно работают предплечья (держат штангу), косые и прямые мышцы живота (стабилизируют корпус).
Более детально рассмотрите на картинке ниже (можно кликнуть на изображение и оно увеличиться):
Главные плюсы упражнения
Зачем вообще мужчины делают становую тягу? Этому есть несколько крутых причин:
Это базовое упражнение, которое считается одним из основных стимуляторов роста всего тела. При её выполнения включаются большие мышечные группы — спина, ноги. Задействуются порядка 70% всех мышц.
Масса мышц прибавляется также за счёт прироста силовых показателей (выполняя становую вы становитесь сильнее и можете поднимать большие веса, как итог — рост мышц). Для мужчин важен именно рост мышц! Женщинам же стремиться к массе не нужно (кроме исключительных случаев, когда девушка является профессиональной бодибилдиршей).
Становая также несёт в себе практическую функцию. Часто в жизни мы вынуждены поднимать тяжести, особенно обычные, рабочие парни. С возрастом мужики бывают срывают себе спины, потому что без подготовки «рванули» какой-то вес. Если вы делаете тягу — будете всегда в форме. Конечно, тяга — это не панацея. Сорвать спину можно и будучи профессиональным спортсменом (например, если не размялся и взял вес на «холодную»). Но от обычных мужчин вас будет отделять пропасть в плане переносимости нагрузок.
Если кто-то страдает от болей в спине, то в каких-то случаях становая помогает убрать их (повторяю — лишь в некоторых случаях). Но если причина боли в спине серьёзная — это упражнения может быть вам противопоказано.
Как правильно делать классическую становую
Разомнитесь в 4-5 подходах нерабочим весом. Это убережет вас от травм. Хотя не убережет на самом деле, если вы в другом “налажаете”. Поэтому будьте внимательны дальше!
Подойдите к штанге очень близко (чтобы носки выходили за пределы грифа).
Ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед — это правильная стартовая стойка.
Приседаем чтобы ягодицы подались назад. Голени при этом строго перпендикулярны полу (если они будут слишком наклонены вперед, это увеличит степень давления на коленные суставы, а с мышц нагрузка наоборот будет снята).
Хват выбирайте сами. Либо прямой (2 ладони сверху грифа), либо разнохват (одна ладонь на грифе, одна под ним). Разнохват многие любят тем, что он дает возможность увереннее держать тяжелую штангу в кистях за счёт того что в работу включаются разные мышцы предплечий. Я люблю разнохват на классической становой. На “мёртвой” и “румынской” применяю прямой.
Однако есть один неприятный момент. Разнохват передаёт крутящий момент в позвоночник, потому что штангу немного клонит в одну из сторон. Мы получаем небольшое искривление. Поэтому самый лучший вариант — тренировать силу хвата и делать становую с прямым хватом!
Спина прямая (удивительно если бы это было не так, правда?). Все пишут про прямую спину, все говорят об этом, но многие продолжают её кривить. Обратите на это пристальное внимание. Если вы носки поставите не так или не угадаете с шириной постановки ног — это не будет так страшно, как если вы ошибетесь со спиной. Это практически 100% травма.
Когда начнете подниматься вверх — постепенно выпрямляйте тазобедренный и коленные суставы, подавая таз вперед. Штангу ведите вдоль голеней. Иногда она даже будет их касаться и натирать кожу (неприятное ощущение, по себе знаю), но это плата за правильную технику. Поэтому либо одевайте штаны, либо на грифе закрепите мягкую накладку, чтобы было не так больно. Но самое лучшее — научитесь проводить гриф вдоль голеней не касаясь их. Именно поэтому пока забудьте про большие веса, при которых невозможно такое ювелирное исполнение.
В самой верхней точке подайте плечи назад и выпятите грудь вперед. У вас образуется прогиб в верхней части спины. На профессиональных соревнованиях требуют прогиба даже в пояснице, иначе вес не будет засчитан.
Затем опуститесь в исходное положение, проделав предыдущий пункт в обратном порядке.
Ваша голова должна смотреть либо прямо перед собой, либо слегка вверх. В моём прошлом зале некоторые девушки смотрели прямо в потолок. Лично я смотрю прямо перед собой. Делайте это перед зеркалом, чтобы сразу замечать любые дефекты в технике и устранять их. Если зеркала нет — бегите в другой спортзал. Как выбрать отличную тренажерку я писал в этой статье.
Если ваши тазобедренный суставы ограничены в подвижности и вы не можете опускать штангу до самого пола, не нарушая при этом ровность спины — поднимайте и опускайте штангу на подкладки (например блины). Это также используется для дополнительной тренировки верхней фазы движения.
По теме техники я не знаю что ещё вам сказать. Можно конечно ещё потрепаться, но стоит ли?
И вообще все эти статьи-объяснялки, коими уже перенасыщен интернет на тему как и что делать — конечно хорошо, но это всё мало помогает, если честно. Я не знаю как это вообще может помочь человеку? Нет, я уверен, что статью написал хорошо, не подумайте.
Но по-большей степени такие статьи пишут для продвижения своего блога, сайта, ресурса. И данная статья больше помогает мне, чем вам, понимаете? Это если честно.
Самое лучшее решение — не просто читать статьи, а пойти в зал и попросить опытных ребят поставить вам технику. А еще лучше — попросить об этом тренера.
Также рекомендую посмотреть видео на YouTube, рассмотрите наглядно как выполняют становую. Есть масса видеоблоггеров и каналов с годным наглядным контентом. В этом плане YouTube-блогеры имеют значительный плюс по сравнению с теми, кто как и я — производят текстовый вариант.
Вот, например — нашел «огненный» вариант техники выполнения. Видео с понятным наглядным объяснением плюс с обалденной графикой:
Основные ошибки (в технике и вообще)
Жесткая привязка к советам и рекомендациям. На какой сайт не зайди — вы найдёте кучу советов о том, как правильно делать становую тягу. И многие копируют эти советы на все 100%. Это неправильно! Кое-что вы всё же можете изменить под себя. Ширину хвата, постановку ног, разворот носков, положение головы (главное чтобы не в низ) и т.д. Найдите свой идеальны вариант, но не забывайте о безопасности.
Оторванный от пола пятки, слишком мягкая обувь (тяжелый вес будет их вдавливать), обувь с каблуком. Идеальный вариант — плоская твёрдая подошва. Носки должны быть на одном уровне.
Круглая спина, таз слишком быстро поднимается вверх по сравнению с положением ног, бросание штанги на пол (не убивайте блины и пол, пожалуйста). Когда я тренировался ещё в старой качалке с бетонным полом — бросать штангу было вообще противопоказано! Но её всё равно бросали))).
Спина и ноги должны получать равномерную нагрузку. Не одна мышечная группа не должна слишком перенапрягаться. Достигайте равномерного утомления.
Отсутствие средств защиты. Это атлетический пояс (чтобы не сорвать спину), «тяги» или «лямки» — это минимум, который вам необходим. Также не помешают перчатки. Всё это можете выбрать здесь.
Также многие культуристы страдают от недостаточной растяжки. Её дефицит особенно остро ощущается при выполнении «мёртвой тяги». Но и при классической всегда хорошо растягивайтесь! Особое внимание на бицепс бедра, икры и поясницу!
И, наконец — самое коварное. Это слишком быстрое увеличение весов. Всегда есть искушение навесить ещё пару блинчиков, особенно если «легко идёт». Но всё имеет свой предел. И однажды вы сможете заработать себе грудной остеохондроз (повреждение межпозвоночных дисков).
Он часто зарабатывается благодаря тому, что в самой верхней фазе движения, когда должен быть осуществлён прогиб — люди делают его за счёт грудного отдела своего хребта. На утро ощущается странная боль в груди.
Поэтому что бы избежать этой беды — максимум добавляйте +10 кг на тренировке (если уж сильно легко). А в целом плюс 2-3 кг максимум!
Как часто делать становую мужчинам?
1 раз в неделю (классическую). Это очень тяжелое упражнение, поэтому ваши мышцы и связки должны успеть восстановиться. Женщины работают как правило гораздо меньшими весами, а вот мы «рвём» по полной!
В моём зале есть парень, который в один из тренировочных дней приходит делать только становую, потому что он после неё подыхает реально. Он забирает почти все блины (в моём зале их к сожалению не совсем достаточно), пыхтит, кряхтит, но тянет. Делает 5-6 подходов и уползает домой.
Даже 2 такие тренировки в неделю — это слишком много для тех, кто не употребляет фарму (стероиды).
Особенно это актуально для тех, кому уже за 40. После сорока каждый год на счету. Это подтвердят все профессионалы ведь организм уже не такой молодой.
Если болит спина
Как я уже говорил выше — иногда становая помогает эту боль убрать. Здесь главное — квалифицированный врач, желательно спортивный. Если вы придёте с этой проблемой к обычному больничному врачу — он может просто запретить вам нагрузки.
Но спортивный врач отличается тем, что даст вам те рекомендации, которые помогут вам продолжать тренироваться. Если вы можете найти такого специалиста — это очень круто!
Да, и ваш тренер по залу не всегда может дать правильный совет в этом случае. Здесь нужна именно медицинская специфика. Также не путайте боль в мышцах после тренировки и суставную боль.
А у меня на этом всё! Успехов вам, парни! Желаю вам освоить становую на высшем уровне! Следующая статья будет для девушек. Будем обсуждать становую в контексте их пола! До связи…
comments powered by HyperComments
P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram
pumping-effect.ru
Как правильно делать становую тягу,становая тяга со штангой

Становая тяга – одно из трех главных базовых упражнений, выполнение которого ведет за собой комплексный рост силы и мышечной массы.
Здравствуйте, уважаемые друзья, в этой заметке речь пойдет об одном из главных, замечательных упражнений — «Становая тяга». В чем же заключается его преимущества и польза? — давайте разберемся.
Становая тяга — это сложное, многосуставное упражнение, которое включает в работу порядка 75 % мышечных групп нашего тела. Вес, который поднимается в этом упражнении, самый большой из всех упражнений, и, естественно при этом происходит рост силы, и, соответственно, мышечной массы.
Упражнение обязательно должно быть включено в программу тренировок как начинающих, так и опытных атлетов, поскольку оно позволяет достичь существенного прогресса для роста мускулатуры (особенно актуально для новичков), а также общей силы. Однако, несмотря на это, многие совершают большую ошибку: его не используют, из-за своей тяжести и сложности выполнения. Это неправильное решение может стоить вам прогресса в ваших тренировках.
Проработка:
Мышцы спины. Основная нагрузка при выполнении упражнения приходится именно на разгибатели позвоночника, в особенности на их поясничную часть. Также часть работы достается широчайшим мышцам спины.

Ноги и ягодицы. Упражнение заставляет активно работать бицепсы бедер, большие ягодичные мышцы и квадрицепсы.

Дополнительная нагрузка:
Предплечья и кисти

Трапециевидные мышцы

Мышцы живота (прямые и косые). Они являются стабилизатором вашего корпуса, помогая поддерживать правильное безопасное положение.

Икроножные мышцы, внутренняя часть бедер.

Из этого видно, что в выполнении упражнения участвует практически всё тело.
В самом начале выполнения тяги, в работу включаются ягодичные мышцы. При разгибании коленных суставов и выпрямлении торса — включаются в работу квадрицепсы и бицепсы бедер. В верхней точке траектории и при сгибании, нагрузка вновь распространяется на мышцы задней поверхности бедра.
Как делать становую тягу :
Сначала, перед тем как мы начнем рассматривать технические аспекты выполнения классической становой тяги, давайте разберем один важный момент, называется он — «Хват». Да, от вида и правильности многое зависит, даже ваше здоровье.
Хват бывает:
Прямой

Обратный

Разнохват

Замок

Разнохват:
Если вес штанги слишком велик, спортсмены используют этот вид хвата, в котором одна рука развернута как в обычном хвате, а другая – ладонью от себя. Этот вид хвата действительно помогает удержать еще больший вес. Но, есть здесь и неприятные нюансы:
Нарушение симметрии тела. Одна сторона тела, если часто использовать такой хват, со временем может стать ниже, чем другая. Говоря простыми словами, это называется «искривление позвоночника».

Способствование возникновению крутящего момента. Штангу, так сказать разворачивает в одну сторону. Этот момент передаётся позвоночнику, излишне нагружая его.

Обычный хват:
Этот вид хвата является наиболее распространенным. Расположение рук на равном ширине плеч расстоянии, позволяет оказывать максимальную нагрузку на мышцы предплечья и тренировать силу выполняемого хвата.
Нюансы обычного хвата:
Сложность удержания большого веса. Чтобы избежать разжимания кистей рук, спортсмены используют вспомогательную экипировку, например специальные лямки для становой тяги.

Обратный хват:
В таком виде хвата расположение ладоней выполнено в направлении от себя. Не рекомендуется использовать подобный вид хвата, поскольку такое положение неестественно для рук и кистей.
Хват «Замок»:
Основным отличием данного хвата является позиция большого пальца на грифе. Он прижимается остальными пальцами руки и располагается на грифе штанги. Таким образом добиваются дополнительной фиксации штанги, что исключает необходимость применения какой-либо дополнительной экипировки или лямок.
Основным недостатком такого хвата является возникновение болевых ощущений во время подъема штанги. Этим и объясняется тот факт, что данный хват используют достаточно редко.
Подведя итоги, можно с уверенностью сказать, что самым оптимальным видом хвата является «Обычный хват». Он наиболее щадящий и способствует правильности выполнения упражнения «Становая тяга».
Выполнение упражнения:
Важно:
Перед началом выполнения становой тяги нужно основательноно размяться. Ваша цель задействовать в работу как можно больше мышц. Можно использовать кардио — тренажеры, взять гриф от штанги и выполнить с ним становую тягу в быстром темпе, пока вам не станет жарко. Затем можно сделать подъемы на бицепс обратным хватом, или, например, поподтягиваться.
После разминки наступает очередь растяжки. Растягивать нужно все основные мышечные группы, уделяя особое внимание ягодицам, бицепсам бедра, приводящим мышцам, икрам, пояснице, шее и плечевому поясу.
Специфика упражнения требует еще и дополнительной разминки. Она заключается в том, что нужно выполнить становую тягу с небольшим весом, от сета к сету, повышая его, пока не «подберетесь» к рабочему весу.
Идем далее:
Самым распространенным видом становой тяги является «Классическая становая тяга на согнутых ногах». Ее можно выполнять как в тренажере Смита, так и в силовой раме или с пола. Становую тягу советуют выполнять в начале тренировки.
Стоит отметить, что классический стиль выполнения становой тяги дает меньшую нагрузку на ягодичные мышцы и заднюю часть бедер. Соответственно, он больше подходит мужчинам, а вот, к примеру, румынская тяга и становая тяга на прямых ногах считается более подходящим вариантом для женщин.

1. Возьмите пустой гриф, встаньте перед ним, поставьте ноги чуть уже плеч. Стопы должны быть параллельны друг другу.

2. Выпрямите спину, таз отодвиньте назад. Нельзя, ни в коем случае скруглять спину. Задирать или опускать голову также не нужно.

3. Находясь в таком положении наклоните корпус вперед, отводя таз назад. При таком наклоне плечи должны выходить чуть вперед за линию голеней. Колени при этом начнут сгибаться (градусов на 10 — 15) – это нормальное явление.

4. Наклон корпуса должен составлять 40 — 45 градусов.

5. Опустите руки вниз. Если вы правильно наклонились, руки должны быть на одной линии с передней поверхностью голеней.

6. До грифа должно остаться совсем чуть-чуть. Присядьте, чтобы взять его. При этом не отклоняйтесь корпусом вперед или назад. Ваша главная задача, чтобы плечи двигались строго вертикально оси.

7. Берем гриф правильным хватом (обычный хват, ладонями к себе).

8. Сделайте глубокий вдох, и начните плавно выпрямлять ноги, и только потом разгибать спину. Задержка дыхания сохраняется до тех пор, пока вы не подтяните гриф штанги до половины пути. Выдыхать следует потихоньку (так сказать сквозь зубы).

9. Когда вы выпрямились, полностью выдохните, сведите вместе лопатки.

10. Затем начинайте опускаться – делаем глубокий вдох, сгибаем спину где-то до 45 градусов, затем и ноги (следите за тем, чтобы плечи были ровно над грифом), немного выдыхаем на середине пути, затем полный выдох в нижней точке траектории.

Есть также разновидность тяги, такая как «Классическая короткая тяга». В этой вариации штанга стоит на блинах, или же располагается в силовой раме на некоторой высоте от пола. Такой вариант подходит людям с ограниченной подвижностью тазобедренных суставов. Выполняется он точно так же, как и обычный классический вариант, просто вес устанавливается на возвышенность. Можно выполнять в тренажере Смита.
Основные ошибки:
Обувь. Нельзя одевать обувь с мягкой или пружинящей подошвой, например кроссовки. Большие веса вдавят их в пол. Лучше всего подойдут штангетки с твердым каблуком.

Неправильная постановка ног. Слишком широко расставленные ноги не дают никаких положительных эффектов, а наоборот, будут мешать рукам при подъеме штанги.

Спина. Не поднимайте вес спиной. Начальная фаза начинается исключительно за счет мощного толчка бедер.

Движение штанги. Позаботьтесь о том, чтобы штанга не каталась по полу. Когда вы будете ее опускать во время подхода, она не должна скользить и укатываться. В этом плане, делать тягу в раме или тренажере намного удобнее.

Заступы. Носки должны быть на одной линии, ни одна нога не должна выступать за эту линию. Или не доходить до нее. Асимметрия недопустима!

Слишком большой вес. Технику нужно оттачивать на легких весах.

Перчатки. За гриф лучше всего браться без перчаток, так хват будет сильнее. Если хотите жестко зафиксировать руки, посыпьте штангу тальком или магнезией.

Травмы. Чтобы не натирать колени, пользуйтесь бинтами. Или делайте тягу в штанах. Ранки долго заживают и мешают тренироваться.

Сгибание коленей. В момент опускания штанги многие спортсмены слишком рано сгибают колени. Сгибать их нужно только тогда, когда гриф сам их достигнет.

Отклонение корпуса. Сильно отклонять корпус назад в верхней точке амплитуды нельзя.

Оптимальный режим тренировок для спортсмена – 1 тяга в неделю. Можно делать 2 становых тяги, если одна из них будет с гантелями, например, на прямых ногах, а вторая – классическая. Если вы работаете с большим весом, лучше оставить частоту 1 раз в неделю. Нагрузка на поясницу очень большая, нагружаются и суставы, и связки. Им нужно время, чтобы восстановиться.

Становая тяга видео:

athleticasport.ru
правильная техника выполнения для женщин, советы для начинающих
Если у вас возникло желание добавить в свой тренировочный план становую тягу штанги, то очень важно изучить и усвоить правильную технику выполнения этого упражнения, чтобы избежать травм и точно знать, что вы включаете в работу нужные мышцы. Верная техника разовьет общие силовые показатели и улучшит тонус, особенно ваших ягодичных мышц, которые часто ослабевают из-за сидячего образа жизни.
Техника выполнения:
Поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч.
Встаньте рядом с грифом, касаясь его ногами.
Разверните пальцы ног наружу, но не более чем на 45º.
Наклонитесь и возьмитесь за гриф. Наилучшим захватом для начинающих является сцепленный или смешанный захват, когда одна рука находится сверху грифа, а другая снизу.
Слегка согните колени и не садитесь на корточки.
Держите спину в нейтральном положении с небольшим изгибом, выпячивая грудь наружу.
Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы живота.
Держа голову прямо, сведите лопатки (представьте, что вы пытаетесь сцепить их вместе).
Слегка разогните ноги и немного поднимите штангу, чтобы она не касалась пола.
Отведите бедра назад и поднимите штангу, держа ее близко к ногам.
Поднимите штангу до бедер, удерживая ее близко к телу на протяжении всего движения.
В верхней части тяги, вытяните бедра вперед, чтобы заблокировать движение.
Опуститесь вниз до исходного положения.
Начните с 3-5 повторений в 2-3 подходах.
4 самые распространенные ошибки у женщин во время тяги
Совсем недавно можно было увидеть максимум двух женщин в спортзале, выполняющих тягу, и одна из них была бы точно тренером. Теперь любовь к тяге среди женщин возросла, но далеко не все соблюдают технику. И кроме того, что это не безопасно, также снижается эффективность упражнения и результаты тренировок. Сегодня мы подготовили руководство для девушек, как делать становую тягу правильно и расскажем 12 основных причин регулярно выполнять это упражнение женскому полу.
В наши дни, кажется, что техника выполнения упражнений пропагандируется из всех уголков социальных сетей. Но если вы не профессионал в области фитнеса, вы не можете знать, правильная ли она/подходит ли она вам.
№ 1. Расстояние между грифом и голенями
Женщины подходят к штанге двумя способами. Они либо стоят слишком далеко от грифа, как будто он их кусает, либо подступают слишком близко. И к сожалению, это ошибка не только новичков.
Дело в том, что в обоих случаях вы в итоге тянете штангу нижней частью спины. Зачем? Потому что штанга получается либо слишком далеко впереди, либо слишком близко к вам.
Ноги слишком близко
Давайте посмотрим, как это выглядит в действии:
Как вы можете видеть из видео выше, начальная постановка ног даже выглядит неуклюже, и более того она не допускает какого-либо прямого перемещения голени, что затем отталкивает штангу. А это делает румынскую тягу с гантелями или штангой более «приземистой» и перемещает ось вращения (бедра) еще дальше, что создает большую нагрузку на поясницу.
Не круто. Совсем.
И наоборот, вот как выглядит, когда ноги поставлены слишком далеко.
Ноги слишком далеко.
И вот как это выглядит в действии:
Опять же, не оптимальное положение. И нижняя часть спины будет в очень большом напряжении.
Итак, мы должны найти золотую середину.
Чтобы не тянуть штангу спиной, между вами и грифом должно быть расстояние шириной в вашу голень.
Правильная постановка ног.
Конечный результат выглядит примерно так:
№ 2. Не включены все мышцы в работу
Когда вы выполняете тягу, я думаю, вы хотите чувствовать напряжение во всем теле, поэтому вы сами должны напрягать свое тело так, как будто вы во всем обтягивающем.
Вам нужно создать напряжение в задней поверхности бедра, ягодичных мышцах и в трапециях.
Вот как нужно справляться с трудностями:
Сначала удостоверьтесь, что пятки «приклеены к полу» и задействованы ягодичные мышцы — проверьте.
Затем сжимайте ягодицы. Лопатки держим туго — проверьте.
И наконец, когда берете штангу, тяните ее и переносите вес на пятки — проверьте.
№ 3. Положение головы
Ваше тело похоже на цепь, состоящую из сегментов. Ваша голова — последний кусок этой цепочки. Если ваша голова наклонена, повернута, вытянута или, я не знаю, развернута на 180 градусов, это уже изменит положение следующего куска цепи — верхней части спины.
Чрезмерно закругленная верхняя часть спины — это большое «нет-нет» при мертвой тяге для девушек. Если вы одна из тех, кто всегда должен смотреть на себя в зеркало во время тяги, возможно, вы уже захотели остановиться.
Вместо того чтобы смотреть в зеркало на себя, посмотрите вниз часть зеркала. Это поможет вам вашей голове принять то положение, которое не заставит верхнюю часть спины сгибаться или чрезмерно округляться.
№ 4. Настрой
По какой-то причине, когда дело доходит до тяги, каждая девушка включает свои женские повадки и обращается со штангой, как с котенком.
Но если ваша цель состоит в том, чтобы увеличить размер ягодичных мышц или ног, то нужно поднять вес больше, чем вы подняли вчера, вам, возможно, нужно быть немного более агрессивнее.
Так что оставьте всю свою любовь к котятам за дверями спортзала и отрывайте гриф с пола так, как будто от этого зависит жизнь вашей семьи.
Упражнение состоит из подъема штанги от пола до середины бедра, блокировки бедер и коленей, а затем возвращения в исходное положение, слегка согнув колени и откинув бедра назад. Затем нужно это повторить, не опуская гриф на пол. Если боитесь выполнять это упражнение со свободной штангой, то можно попробовать сначала в смите.
Существуют различные варианты упражнений, которые базовым движениям некоторое разнообразие. К ним относятся сумо и становая тяга, а также многое другое.
Однако, предупреждаю, тяга может создать ненужную нагрузку на спину и связанные с ней мышц, поэтому тут техника играет решающую роль. Так что посоветуйтесь с тренером, прежде чем пробовать.
Прекратите, если вы понимаете, что выполняете все с неправильное техникой или чувствуете сильное напряжение внизу спины. Начните снова, когда вы отдохнете и освоите правильную технику.
Полезные видео с техникой выполнения упражнения
Посмотрите эту демонстрацию , чтобы узнать, как правильно выполнять это упражнение:
Видео — тяга на прямых ногах:
Вариант с гантелями для проработки ягодичных мышц:
Чем полезна становая тяга для женщин
Многие девушки могут не задумываться о тяге как об эффективном упражнении для бедер, ягодиц и спины. Тем не менее, выполнение тяги является одним из лучших упражнений для укрепления и наращивания мышц и улучшения их рельефа, как для мужчин, так и для женщин. Основная проблема заключается в том, что, когда дело доходит уже до спортзала, большинство женщин все еще находятся в плену мышления «я слабый пол» и на самом деле не верят, что они достаточно сильны, чтобы выполнять тяжелую становую тягу.
Развитие силы
Сила и уверенность на самом деле не могут быть разделены, они связаны друг с другом, когда речь идет о женщинах, выполняющих тягу. Это связано с тем, что общество, как правило, относится к женщинам как к слабому полу и прививает многим, что они должны выполнять все упражнения с очень легкими гантелями, с которыми могут справиться даже дети. Тренировки с отягощениями не только увеличивают силовые показатели, но и укрепляет уверенность в себе, которая сегодня является ценным инструментом. Большинство женщин, которые регулярно делают тягу штанги, гораздо увереннее в других сферах жизни.
Много девушек также ошибочно полагают, что они сразу превратятся в Халка, если решатся поднять слишком большой вес. Это заблуждение происходит главным образом из-за картинок с мужчинами-бодибилдерами или крупными женщинами-бодибилдершами, которые обычно прибегают к стероидам. Тестостерон является основным гормоном, отвечающим за наращивание мышечной массы. И хотя в женском организме вырабатывается тестостерон, то только в небольших количествах, если у вас нет гормонального дисбаланса. Поэтому женщины могут тренироваться столько, сколько они хотят, не боясь набрать большую мышечную массу.
Ускорение метаболизма
Еще одним мощным полезным свойством, является то, что тяга улучшает обмен веществ. Когда вы ускоряете метаболизм в теле, сжигание жира происходит гораздо эффективнее. Чем больше жира вы сожжете, выполняя регулярные тяги штани, тем лучше вы будете выглядеть и чувствовать себя. Кроме того, мышцы требуют гораздо больше энергии, чем другие составляющие тела, поэтому, чем больше мышц вы нарастите, тем больше жира будет сжигаться в течение дня, чтобы поддерживать эти мышцы в тонусе. Так как свободный вес в тренировках генерирует больше мышц, чем в большинстве других упражнений на нижнюю часть тела, вы потеряете намного больше жира, выполняя тягу, чем в результате различных упражнений на ноги.
Проработка соблазнительных изгибов
Поскольку женщины не наращивают мышечную массу, как мужчины, они, как правило, становятся довольно аппетитными, выполняя тягу. Это связано с тем, что в тяге задействованы основные группы мышц нижней части тела, а также различные окружающие мышцы-стабилизаторы. Выполняя одно это упражнение, вы можете потренировать бедра, ягодицы, нижнюю часть спины и живота. И вот такие результаты можно получить за одно лишь упражнение, чем тратить в два или три раза больше времени на выполнение нескольких упражнений на нижнюю часть тела.
Вы можете больше узнать о том, как подтянуть тело и улучшить внешний вид мышц.
Как добавить становую тягу в текущую программу тренировок
Итак, теперь у вас может возникнуть вопрос, как включить тягу штанги в свою текущую программу силовых тренировок: чтобы начать, просто выполняйте тягу вместо других упражнений для нижней части тела. Правильная техника очень важна при выполнении любых упражнений, поэтому придерживайтесь следующей техники тяги и при необходимости обратитесь за помощью к тренеру.
4 вариации тяги для бомбической фигуры
Есть несколько вариантов становой тяги, которые могут прокачать разные мышечные группы вашего тела. Выполнение тяги на регулярной основе, применяя ее как одно из базовых упражнений, укрепит все мышцы тела, особенно нижней части (ягодичные мышцы и и мышцы задней поверхности бедра), увеличит стабильность мышц кора, улучшит осанку и активирует развитие силы.
Итак, с чего начать? Существует много типов тяги, например, но мы покажем самые лучшие варианты:
тяга с треп-штангой параллельным хватом;
тяга в стиле сумо;
румынская или «мертвая» становая тяга;
классический вариант.
Для прогресса и успеха удерживайте низкий диапазон повторений, но увеличивайте веса только, если вы уверены в технике. Старайтесь делать по 3-5 повторений в 4-5 подходах, а также следите за временем отдыха. Во время выполнения вы должны чувствовать жжение в ягодицах и задней поверхности бедер.
1. Тяга параллельным хватом в трэп-штанге
Техника выполнения:
Подойдите к центру штанги и возьмитесь рукой с каждой стороны.
Позвоночник держите в нейтральном положении, взгляд вперед, отведите тело назад и согните ноги в коленях, удерживая их на одной линии с лодыжками.
Чтобы поднять вес, одновременно, отталкиваясь пятками в пол, напрягите бедра и выпрямляйте тело в тазобедренном суставе.
Сделайте паузу в верхней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
2. Классическая тяга
Техника выполнения:
Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, голени должны касаться штанги.
Наклонитесь до того момента, пока ваши руки не соприкоснутся с грифом, сохраняя при этом нейтральное положение спины.
Напрягите трапеции и почувствуйте вес на пятках.
Сохраняйте напряжение, одним движением поднимите штангу и выпрямите ноги.
Задержитесь на секунду перед опусканием.
3. Тяга сумо
Техника выполнения:
Расставьте ноги дальше, чем ширина плеч, ступни разверните в стороны.
Перед тем как наклониться, дотроньтесь голенями до штанги, напрягите трапеции и поднимите гриф одним быстрым движением.
Опуститесь в исходное положение, сохраняя нейтральное положение позвоночника.
4. Румынская тяга
Техника выполнения:
Возьмите гриф так, чтобы он касался бедер.
Ноги расставьте на ширине бедер, пальцы ног должны быть направлены вперед.
Слегка согните ноги в коленях, но не приседайте глубоко, как в классическом варианте.
Согните туловище в тазобедренном суставе, взгляд направьте вперед и мышцы кора удерживайте в напряжении.
Напрягите мышцы задней поверхности бедра и вернитесь в исходное положение.
12 причин, чтобы начать делать тягу прямо сейчас
Если вы ищете какое-нибудь эффективное упражнение, то подумайте о тяге. Это становится все более популярным среди женщин, потому что это делает время в спортзале веселым, сложным и более эффективным.
Упражнение берет свое название от «мертвых или стационарных» грузов, поднятых прямо с земли. Эти грузы могут быть штангами, гантелями или гирями в зависимости от предпочтений.
Эксперты считают, что это отличное упражнение для тех, кто хочет укрепить свою физическую форму и улучшить общее самочувствие. Тяга спокойно может конкурировать с приседом, и она идеально подходит женщинам. Если у вас еще остались вопросы: для чего нужна тяга, что она дает, то продолжайте читать дальше.
Отличный усилитель уверенности в себе
Женщины, выполняющие это упражнение, воспринимаются как здоровые и уверенные в себе, и на то есть веские причины. Оно значительно улучшает ваши мышцы кора и общее качество тела. Кроме того, вы не можете игнорировать ту массу энергии уверенности, которую приносит такая тренировка с весами! Не врите, что не получаете кайф, когда смотрите посты с картинками с сильными и роскошными женщинами.
Помимо более сильного и красивого пресса, уверенность, которую вы приобретаете, будучи сильной, сделает вас бесстрашной. Постепенно улучшая вашу технику тяги, вы станете сильнее, научите свое тело приспосабливаться к физическим нагрузкам, останетесь здоровым и дадите возможность менталитету воина немного подоминировать….»

Не только повышает уверенность, но и оказывает огромный положительный эффект на мышцы кора
Прокачивает сразу несколько мышечных групп
Становая тяга — сложное упражнение, работающее одновременно на разные группы мышц вашего тела.
Выполняйте это единственное упражнение, вместо того чтобы выполнять много на тренажерах. Оно тренирует различные мышцы одновременно, давая вам более полную тренировку тела, чем наборы индивидуальных упражнений. Думайте об этом как об экономии времени с огромными преимуществами!
Сжигает больше жира, чем кардио

Женщины, которые выполняют тягу регулярно с надлежащей техникой, сжигают жир более эффективно
Мёртвая тяга — анаэробное упражнение, повышающее ваш метаболизм. Это эффективный способ сжигать калории и быстро терять жир.
Женщины, которые выполняют ее регулярно с надлежащей техникой, сжигают жир более эффективно, чем те, которые предпочитают другие тренировочные планы или кардио, бег трусцой и даже сидение на диете.
Исследование, проведенное Университетом штата Аризона в 2014 году, показало, что силовые тренировки сжигают более 450 калорий в час, и это число может варьироваться в зависимости от интенсивности вашей тренировки и вашего веса.
Сжигание такого количества калорий огромно и намного лучше, чем при беге в среднем темпе на беговой дорожке.
Помогает предотвратить боль в спине

Выполняя становую тягу вы сможете преодолеть боль в нижней части спины, которая так часто встречается у женщин всех возрастов
Боль в спине встречается часто, когда мы вступаем на тропу старения. По оценкам 10% населения мира страдают от болей в пояснице. Тяга является допустимым упражнением для нижней части спины. Она устраняет существующие боли в спине и снижает риск получения травм в более позднем возрасте.
Это достигается за счет увеличения прочности всех мышц кора. Установлено, что так лучше бороться с болью в спине, чем укреплять только мышцы спины. Поэтому попробуйте это упражнение, чтобы предотвратить боль в пояснице и сегодня и в будущем.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Становые тяги укрепляют вашу сердечно-сосудистую систему, потому что они воздействуют напрямую на сердце. Интенсивность этого упражнения приводит к такому темпу кровотока, что ваше сердце просто не может не работать.
В результате улучшается способность человеческого организма использовать и переносить кислород во время тренировок, способствующая укреплению сердечно-сосудистой системы.
Увеличивает силу и упругость мышц рук

Чем больше тяг вы выполняете, тем больше усиливаются ваши руки
Обычно тяги не являются упражнениями, связанными с развитием ваших бицепсов и трицепсов. Однако сделайте несколько повторений и почувствуйте, как руки становятся сильнее! Сопротивление, необходимое для удержания штанги, тренирует ваши трицепс и бицепс.
Ваша хватка тоже улучшается и со временем становится крепкой. Чем больше вы делаете это упражнение, тем больше улучшается сила сцепления.
Вы замечаете, что можете перемещать более массивные объекты без особых усилий и напряжения. Самое приятное — теперь вам намного легче подниматься по лестнице, а донести продукты до дома теперь не составит никакого труда.
Улучшает осанку и чувство равновесия
Румынская тяга, несомненно, улучшит ваш основной силовой показатель, а это, в свою очередь, и проработает все необходимые мышечные группы, отвечающие за вашу осанку. Вы и не заметите как после нескольких тренировок с тягой, у вас уже будут классные мышцы в области низа спины, бедер и талии.

Это упражнение, которое прорабатывает все те важные группы мышц, отвечающие за осанку
Исправляет наклон таза
Для большинства женщин регулярное ношение высоких каблуков оказывает постепенное, но устойчивое воздействие на таз и поясницу.
Каблуки заставляют вашу спину неестественно сгибаться и могут вызвать болезненные ощущения в подколенных сухожилиях и ягодичных мышцах.
Нелегко отложить туфли на шпильке в долгий ящик, но вы можете сделать тягу, чтобы исправить этот дисбаланс. И уменьшить некоторые вредные последствия ношения каблуков в долгосрочной перспективе.
Польза в обычной жизни
Вскоре вы обнаружите, что поднимать тяжелые сумки с покупками, пропалывать огород или играть с детьми (если вы часто их поднимаете) становится гораздо легче, чем раньше.
Ваша сильная нижняя часть спины тоже приносит пользу. Больше не нужно садиться на корточки, чтобы что-то поднять с пола, или хрипеть, просто подняв чемодан в машину.

Если вы натренируете низ спины регулярными упражнениями, то и сила всех остальных мышц начнет проявляться с новой мощью
Простота и доступность

Одно из преимуществ — это то, что вам не нужно тратить много времени, чтобы извлечь пользу из тренировки, ведь эффект наступает очень быстро
Тяги не требуют многолетнего опыта или специальной подготовки и навыков. Достаточно хорошего тренера в вашем спортзале, чтобы вы смогли улучшить свою технику.
Еще одним преимуществом является то, что вам не нужно тратить много времени, чтобы извлечь выгоду из тренировки, ведь эффект наступает очень быстро.
Заключение
Тяжелая атлетика творит чудеса в отношении психического и физического здоровья женщин. Жизнь достается каждому из нас только одна, и упражнения помогают нам справиться со стрессом и сохранить позитивный настрой.
Для меня это самая значительная причина их выполнять. Сумма всех маленьких «позитивчиков» приводит к одному огромному усилителю уверенности.
Тем не менее, важно выполнять эти упражнения правильно и только под руководством тренера. Правильная техника необходима, чтобы избежать травм.
Ждем ваших отзывов! Удачи!
womfit.com
Как правильно делать становую тягу
В этой статье мы рассмотрим правильную технику выполнения становой тяги, а также узнаем, какому стилю следует отдавать предпочтение (классическому или «сумо») в зависимости от типа телосложения.
Становая тяга – сверхэффективное упражнение для накачки мышц и развития силы, уступающее только приседаниям. Существует два способа выполнения данного упражнения:
Классическая становая тяга. В классической становой тяге ноги ставятся примерно на ширине плеч.
Становая тяга в стиле «сумо». Выполнение становой тяги в стиле «сумо» подразумевает широкую постановку ног.
При составлении тренировочной программы для наращивания мышечной массы становую тягу ставят, как правило, в день тренировки спины. Становая тяга оказывает мощное воздействие на трапеции, мышцы верхней и нижней части спины, пресс, а также на бицепсы бедер, ягодицы, квадрицепсы и предплечья. По сути, лишь отдельные мышечные группы не работают в становой тяге.
Исходное положение
Начинающие атлеты редко когда выполняют становую тягу с правильной техникой. Обычно новички, нарушая все законы физики и анатомии, пытаются вытянуть вес с помощью бедер. Такая методика выполнения напоминает румынскую становую тягу или становую тягу с прямыми ногами и является достаточно травмоопасной для поясницы.
Чтобы выполнять становую тягу правильно, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Ступни. Принять исходное положение, чтобы ступни находились под грифом. При взгляде со стороны проекция грифа должна проходить через середину ступней. Самостоятельно определить, правильно ли поставлены ступни, сложно. Поэтому, попросите кого-нибудь из посетителей спортзала помочь вам.
Положение ног. Ноги должны находиться на комфортном, естественном расстоянии, но не слишком широко. Носки смотрят немного в стороны, но излишне разворачивать ступни наружу не нужно.
Захват грифа. Правильно поставив ноги, опуститься вниз и взяться за гриф обычным или смешанным хватом (разнохватом). Смешанный хват позволяет работать с бόльшим весом.
Подсед. Выполнить подсед, дотронувшись голенями грифа. Бедра должны находиться в естественном положении, примерно параллельном полу. При необходимости их можно слегка опустить или приподнять. Если бедра будут слишком высоко, механика движения нарушится и всю нагрузку примет поясница. Если бедра будут слишком низко, вы не сможете развить достаточное взрывное усилие.
Голова. Взгляд должен быть направлен строго вперед. В позитивной фазе торс поднимается следом за головой. Начав выполнение становой тяги с опущенными вниз глазами, вы рискуете потерять равновесие и нарушить технику. Вся нагрузка уйдет в поясницу. Это распространенная ошибка среди посетителей спортзалов.
Спина. Запрещается круглить спину. Возьмите себе за правило – всегда выполнять становую тягу с прямой спиной.
Техника выполнения
Приняв правильное исходное положение, можно переходить к выполнению тяги. Нельзя резко отрывать штангу от помоста. Несмотря на то, что это упражнение называется «тяга», при резком отрыве снаряда от пола бедра приподнимаются слишком высоко уже в начальной стадии движения. При опускании головы вниз (а это неизбежно при резком отрыве) бедра поднимаются еще выше. В итоге становая тяга превращается в румынскую становую тягу. Вы не сможете развить достаточное взрывное усилие, а ваша поясница получит чрезмерную нагрузку.
Становая тяга со штангой
Гриф нужно не тянуть, а вставать, держа его в руках. Поднятие – это естественное движение. Удерживая естественное положение тела, вы сможете приложить больше силы и сохранить правильную технику.
Движение вверх должно начинаться с головы, которая поднимается первой. Представьте себе, будто ваша голова взлетает вверх. Вслед за головой поднимается все тело.
Когда гриф достигнет коленей, старайтесь подать бедра вперед. Часто атлетам приходится прекращать выполнение упражнения, поскольку в «мертвой точке» они все еще пытаются «тянуть» штангу. В «мертвой точке» необходимо:
Подниматься. Опять же, удерживая естественное положение тела.
Работать бедрами. Нужно подавать бедра вперед.
Помните, что становая тяга на самом деле не совсем тяга. Тяга предметов с пола, в отличие от поднятия, не является естественным движением.
Опасна ли становая тяга?
Является ли становая тяга опасным упражнением? Уровень риска в становой тяге не выше, чем в любом другом базовом упражнении, выполняемом с грубыми нарушениями техники. Изо дня в день завсегдатаи спортзалов делают жим лежа «в отбив» и гробят колени частичными приседами.
Основная ошибка в становой тяге – выполнение упражнения с неестественным положением тела. Внимательно прочитайте рассмотренные выше советы по технике (если нужно, то и несколько раз) и начинайте практиковаться с умеренным весом. В начальной фазе движения бедра должны находиться в таком положении, чтобы вы могли развить максимальное усилие. Штангу нужно поднимать (начиная с головы), а не тянуть.
Сравнение классической становой тяги и становой тяги в стиле «сумо»
Ниже мы сравним два способа выполнения становой тяги – сумо и классику. В конце статьи будет составлена таблица, которая поможет вам определиться с выбором «своего» стиля выполнения становой тяги.
Становая тяга – мышечный рост
Классическая становая тяга. В классике основная нагрузка приходится на мышцы спины и выпрямители позвоночника. Если у вас сильная поясница, то более предпочтительным окажется, вероятнее всего, классический стиль. (Большое значение имеет также телосложение.)
Становая тяга в стиле «сумо». В сумо нагрузка смещается на ягодичные мышцы, бицепсы бедер, квадрицепсы и верхние трапеции. Если у вас слабая поясница или в прошлом были проблемы в этой области, то лучше отдать предпочтение становой тяге в стиле «сумо».
Становая тяга – телосложение
Классическая становая тяга. Атлеты с коротким торсом и длинными руками показывают более высокие результаты в классике.
Становая тяга в стиле «сумо». Атлетам с длинным торсом и короткими руками, как правило, лучше подходит стиль «сумо».
Становая тяга – движение грифа
Классическая становая тяга. Гриф проходит большее расстояние.
Становая тяга в стиле «сумо». Амплитуда движения грифа короче. С теоретической точки зрения, широкая постановка ног способствует взятию большего веса в одноповторном максимуме. Однако широкая постановка ног в сумо требует хорошей растяжки бедер. Для привыкания может понадобиться некоторое время.
Становая тяга – положение ступней
Классическая становая тяга. Как правило, ступни ставятся прямо или слегка разворачиваются наружу.
Становая тяга в стиле «сумо». Ступни должны находиться на линии, которая проходит через верхнюю часть бедра к середине коленного сустава. Разворот ступней под неестественным углом оказывает значительную нагрузку на колени и снижает усилие рычагов (ног).
Заметки о становой тяге
Переход. Переход от одного стиля выполнения становой тяги к другому, как правило, всегда сопровождается снижением результатов, даже если новый стиль лучше подходит для вашего телосложения. Дело в том, что разные способы выполнения упражнения по-разному задействуют мышечные группы (меняются углы). Возможно, вам придется немного снизить нагрузку, чтобы затем постепенно увеличивать вес снаряда.
Опытные пауэрлифтеры. У атлетов, которые на протяжении многих лет выполняли становую тягу в одном стиле, может наблюдаться значительное снижение результатов в одноповторном максимуме при переходе на другой стиль. Мышцы годами привыкали к одному типу нагрузки, и им требуется время, чтобы перестроится.
Сочетание стилей. Если вы решили поэкспериментировать с новым вариантом выполнения упражнения, не стоит тотчас же отказываться от текущего стиля – до тех пор, пока мышцы не адаптируются к новому виду нагрузки. Тренируйтесь с одинаковым усердием в обоих стилях.
Новички. Если вы раньше никогда не выполняли становую тягу, то не стоит гадать с выбором стиля выполнения, исходя только из рекомендаций, представленных в данной статье. Все познается на практике. Попробовав оба способа, вы сможете определить, какой из них подходит вам лучше с точки зрения комфорта или текущей физической формы.
Румынская становая тяга. Зачастую новички не могут похвастаться идеальной техникой выполнения становой тяги. Плохая техника превращает обычную становую тягу в румынскую. Если вам знакома эта проблема, но все ваши попытки исправить технику оказались безуспешными, попробуйте позаниматься в стиле «сумо» некоторое время.
Вспомогательные упражнения. Если вы тренируетесь для выступления на соревнованиях по пауэрлифтингу, советуем и в других упражнениях использовать такую стойку, как в становой тяге. Например, выполняя становую тягу в стиле «сумо», вы можете применять широкую постановку ног во вспомогательных упражнениях – наклоне с прямыми ногами со штангой на плечах, приседаниях со штангой, используя ящик, и румынской становой тяге.
Еще несколько слов о телосложении
В журнале Strength and Conditioning Journal была опубликована статья д-ра Майкла Хейлза (Michael Hales), в которой проводился анализ различий между длинным и коротким торсом, а также длинными и короткими руками. Оптимальный стиль выполнения становой тяги можно определить с помощью сантиметра и страхующего напарника.
Шаг 1 – Измерить длину торса, начиная с большого вертела бедренной кости и заканчивая макушкой головы. Большой вертел бедренной кости – это костный выступ в верхней части бедра. При измерении длины торса нужно стоять прямо.
Шаг 2 – Измерить длину руки, начиная с костного выступа в верхней части плеча и заканчивая последней фалангой среднего пальца. Рука должна быть вытянута прямо.
Шаг 3 – Измерить рост. (Угадывать не нужно.)
Длина торса. Разделите длину вашего торса (в сантиметрах) на ваш рост в сантиметрах.
Короткий торс – Если полученный коэффициент меньше 47%, у вас короткий торс.
Длинный торс – Если полученный коэффициент больше 47%, у вас длинный торс.
Длина рук. Разделите длину ваших рук (в сантиметрах) на ваш рост в сантиметрах.
Короткие руки – Если полученный коэффициент меньше 38%, у вас короткие руки.
Длинные руки – Если полученный коэффициент больше 38%, у вас длинные руки.
Сравнение длины торса и длины рук для выбора стиля становой тяги
Зная длину торса и длину рук, можно определить, какой стиль выполнения становой тяги будет более предпочтительным – классика или сумо:
Короткие руки и короткий торс – либо классика, либо сумо
Короткие руки и средней длины торс – сумо
Короткие руки и длинный торс – сумо
Средней длины руки и короткий торс – классика
Средней длины руки и средней длины торс – либо классика, либо сумо
Средней длины руки и длинный торс – сумо
Длинные руки и короткий торс – классика
Длинные руки и средней длины торс – классика
Длинные руки и длинный торс – либо классика, либо сумо
Читайте также
dailyfit.ru

Как похудеть после кесарева и убрать живот отзывы – Живот после Кесарева сечения — как убрать живот после кесарева сечения — запись пользователя Аллочка (Tulurina) в сообществе Фитнес и диеты в категории Красивый животик

Posted on 01.02.201822.12.2019 by alexxlab

избавляемся в домашних условиях, убираем обвисший живот

Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий и даже иногда нависающий животик. Он довольно быстро втянется если тонус мышц в порядке, но если с этим проблемы, то придется мышцам помочь. Особенно тяжело убрать живот после кесарева сечения.

Содержание статьи
Почему живот после кесарева втягивается дольше
Всю беременность живот медленно растягивался и сразу после родов похож на сдувшийся мячик. Но сама природа позаботилась о том, как убрать живот и бока после родов. Под воздействием гормонов, которые выделяются в огромных количествах при родах, мышцы живота начинают ощутимо сокращаться. И таким образом живот должен постепенно вернуться в дородовое состояние. Но если родоразрешение произошло путем кесарева сечения, то это немного неестественно для организма и задуманные природой гормональные процессы будут проходить не совсем правильно.
Кесарево сечение — это извлечения плода из организма матери путем хирургического разреза на матке. Производится такая операция при невозможности родить естественным путем. Для того чтобы добраться до матки необходимо рассечь несколько слоев, в том числе и мышцы пресса. И в период, когда мышцам положено сокращаться, они травмированы и срастаются. Это может усугубляться следующими моментами:
низкая эластичность кожи из-за авитаминоза или замедленного метаболизма
значительный набор веса за период беременности
слабый мышечный корсет
диастаз
Качать пресс после кесарева можно не раньше чем через 4 месяца
Но можно ли убрать живот после кесарева сечения? Можно, это не приговор, но придется немного постараться.
Когда можно начинать занятия фитнесом после кесарева
Кесарево это полноценная операция и сразу после нее будет тяжело даже ходить, не чтобы качать пресс. Пока мышцы не срастутся тренировать их бесполезно и даже опасно. Скорость регенерации зависит от многих факторов:
возраст;
наследственность;
какая по счету это операция на брюшной области;
как был сделан надрез.
Но в любом случае добро на начало занятий упражнениями дает только врач и это будет не ранее 4 месяцев после кесарева. Даже если внешне шов зажил, не стоит забывать, что внутренние слои мышцы и сама матка могли еще не зажить. Произошло это или нет — покажет УЗИ и подтвердит гинеколог. Если, расстроившись от увиденного в зеркале зрелища, начать тренироваться сразу же есть риск расхождения шва и внутреннего кровотечения.
Надрез во время кесарева в основном делается двумя способами:
вертикально по всей длине живота (корпоральное кесарево сечение)
горизонтально над лобковой костью (по Пфанненштилю)
Во втором случае заживление произойдет быстрее, а шрам будет эстетичнее. Но несмотря на этого иногда есть показания к корпоральному разрезу, например, экстренное кесарево сечение, неправильное положение плода или сросшиеся близнецы.
Как убрать живот в домашних условиях после кесарева
Больше всего в плане фигуры женщин после кесарева волнует, как убрать живот и складки на нем. Упражнений для избавления от жира в конкретной области тела нет в принципе. Но мышцы живота можно подкачать, тогда живот будет более подтянутым, а талия будет смотреться изящнее. Так как женщина, которая перенесла операцию кесарева сечения, это молодая мама, то ходить в спортивный зал у нее не всегда есть возможность. Именно поэтому ее интересует, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.
Если врач дал добро на упражнения, то выполнять их можно и дома, ведь для них не нужно ничего кроме 30 свободных минут в день. Упражнения после кесарева делаются без использования дополнительного веса, а все движения очень плавные.
Упражнение «планка» прорабатывает все мышцы тела
Планка
Делается элементарно, нужно удерживать свое тело на весу, опираясь только на локти, под углом 90 градусов и носочки. Находиться в таком положении нужно как можно дольше. Несмотря на простоту техники, делать это долго довольно сложно. Но упражнение очень эффективное, а при регулярном выполнении укрепляет множество групп мышц, в том числе и мышцы живота. Лучше всего его выполнять утром, до завтрака. Если упражнение начинает даваться легко, то его можно усложнить: выполнять на боку или одну руку вытянуть вперед.
Махи ногами
Делается из положения лежа на спине. Корпус прижат к полу, поочередно делаются махи вверх прямыми ногами. Если упражнение выполняется правильно, то пресс заметно будет напрягаться. Рекомендуется выполнять в 4-5 подходов по 12-20 раз.
Езда на велосипеде
Чтобы убрать живот после кесарева можно кататься на велосипеде по полчаса в день. Главное, не переусердствовать, даже если до родов без труда можно было проехать 5 км без отдыха. Начать прибавлять в дистанции постепенно, не набирать скорость, ехать по ровной поверхности.
Если велосипеда нет, не беда, можно выйти из положения. Дома лежа на кровати из положения «березка» имитировать езду на велосипеде. Мышцы на животе заметно напрягаются от такого упражнения.
Упражнение «вакуум»
Делается исключительно на голодный желудок. Нужно встать, наклонив корпус вперед и опереться обо что-то стабильное, например, подоконник или раковину. Выдохнуть весь воздух из легких разом, а потом резко втянуть сильно живот, представляя, как стенки живота соприкасаются с позвоночником. Продержаться так не менее 10 секунд, со временем увеличивая до 30 секунд. Расслабится и повторить. Делать рекомендуется в 2-3 подхода по 10-12 раз. Видео урок «Техника выполнения упражнения вакуум»

Это упражнение позаимствовано из практик йогой и очень полезно для укрепления всех мышц живота и массирования внутренних органов. Опытные йоги способны двигать мышцами живота очень активно, пуская волны. Упражнение в норме не должно вызывать болезненных ощущений.
Аквааэробика и плавание
Занятия в воде являются очень щадящими. Начать можно с плавания вольным стилем, а потом перейти к групповым или индивидуальным упражнениям с тренером. Но тренер должен быть обязательно в курсе перенесенной операций. В воде масса тела ощущается меньше и нагрузка на позвоночник минимальна. При меньших нагрузках упражнения для укрепления мышечного корсета будут эффективнее. Сами движения в воде — это уже небольшой массаж, который усиливает циркуляцию крови, что так необходимо для восстановления упругости кожи.
Что делать пока нельзя заниматься фитнесом
Пока врач не разрешил заниматься фитнесом помочь убрать обвисший живот после кесарева можно и другими способами:
Сохранить грудное вскармливание всеми способами.Во время того, как ребенок стимулирует сосок женщины губами, вырабатываются гормоны, которые способствуют не только выработке молока, но еще и сокращению мышц. Чем больше кормить грудью, тем активнее этот процесс.
Правильное питание. Если женщина кормит грудью и следует диете кормящей мамы, то она, скорее всего, уже на правильном питании. Основные принципы такого питания: меньше жира и быстрых углеводов, больше белка и клетчатки. Голодать нельзя ни в коем случае, нужно просто не превышать необходимую для жизнедеятельности норму калорий. Во-первых, организму нужны силы на восстановление. Во-вторых, кожа потеряет эластичность, а мышцы станут дряблее.
Соблюдение питьевого режима. Пить не менее 2 литров чистой воды, не считая бульонов, кофе и напитков. Правильный водный баланс ускоряет метаболизм.
Бандаж. При выборе бандажа нужно посоветоваться со специалистом, не все бандажи можно носить после кесарева. Но на ночь его лучше снимать.
Ходить много пешком. Не стоит стоять с коляской на одном месте или отсиживаться на лавочке. Нужно много ходить и желательно по экологически чистым зонам, например, по паркам или лесопосадкам.
Нависание кожи на животе
Помимо лишнего жира на животе, после кесарева может беспокоить некрасивая складка над швом — фартук.
Нависание кожи над швом часто беспокоит мам после кесарева
Вот несколько способов как убрать фартук на животе и добавить коже упругости:
Регулярный скраб дома в душе или в салонных условиях. Подойдет кофейный, солевой на основе эфирных масел.
Богатая витаминами пища, а также употребление мясных и молочных продуктов, если у малыша нет аллергии, то рыбы и орехов.
Использовать кремы для упругости кожи тела на основе водорослей, применять контрастный душ.
К сожалению, в некоторых случаях эта складка состоит из лишней кожи. И тогда убрать такой валик над швом реально только с помощью пластического хирурга и абдоминопластики. Эта операция заключается в удалении лишней кожи вместе с жировыми отложениями.
Избавиться от живота после кесарева сечения возможно при условии соблюдения правил здорового питания и активного образа жизни. Просто это может занять немного больше времени, чем после естественных родов. Ведь начинать занятия можно только спустя 4-6 месяцев после операции.
Как быстро вам удалось убрать живот после кесарева сечения? Поделитесь своим опытом с нашими читателями в комментариях . Какие упражнения вы делали для этого?
vseposlerodov.ru
Как похудеть после кесарева сечения – советы и рекомендации
Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, волнует многих женщин, которым пришлось пройти через эту операцию. Материнство имеет множество положительных сторон, однако беременность оставляет следы на женском теле, и изменения эти не в лучшую сторону. За время вынашивания плода у всех женщин растягиваются мышцы пресса, кожа и подкожная ткань, а также откладывается жир в области боков и живота. Ситуация у женщин, перенесших кесарево сечение, усугубляется тем, что помимо всего прочего на животе остается рубец.
Решившись похудеть после кесарева сечения, нужно учитывать, что организм после полостной операции восстанавливается дольше, чем после естественных родов. Поэтому, прежде чем приступать к активным действиям, следует подождать 2 месяца, за время которых должен полностью зажить шов.
Употреблять таблетки для похудения и соблюдать жесткие диеты после кесарева сечения категорически запрещено.
Живот после кесарева сечения
В основном рекомендации, касающиеся похудения после кесарева сечения, совпадают с теми, которые даются женщинам после естественных родов. Однако есть и особенности, ведь женщине делают полостную операцию, после которой над швом часто образуется жировая складка. Сам шов становится малозаметным через несколько месяцев после операции, а вот убрать жировой валик бывает сложно.
Тем, кто интересуется, как его устранить, следует знать, что успех при реализации задуманного зависит от ряда факторов, а именно:
Техники, при помощи которой осуществляли разрез во время операции;

Техники, используемой для сшивания мышц пресса;

Эластичности кожи женщины.

Выполняемый во время операции разрез на животе, в зависимости от вида кесарева сечения, может быть поперечным или продольным. В настоящее время чаще делают поперечный разрез брюшной стенки, на который впоследствии накладывают косметический шов. Этот шов со временем рассасывается, после него остается практически незаметный шрам.
Для восстановления дородовой формы живота важно, чтобы затронутые в ходе операции брюшные мышцы были правильно сшиты, а затем правильно срослись. Именно от этого напрямую зависит восстановление нижнего брюшного пресса и внешний вид живота.
Является ли пластическая операция удачным решением?
Популярное ныне мнение о том, что избавиться от жировой прослойки в области живота после кесарева сечения можно только посредством пластической операции, ошибочно. Пластическая операция считается самым быстрым способом в борьбе с жировыми отложениями, однако следует учитывать, что это все же полноценная операция, она имеет все присущие этому методу риски и недостатки. В частности, женщине придется восстанавливаться после еще одного хирургического вмешательства, причем делать это в непростое для себя и своей семьи время, когда необходимо заботиться о грудном ребенке. Несколько недель женщина не сможет активно двигаться из-за интенсивных болевых ощущений в области живота и риска расхождения швов. Из-за лекарственной терапии, сопровождающей любое хирургическое вмешательство, придется отказаться от грудного вскармливания. В итоге пластическая операция оказывается не таким уж быстрым и удачным способом прийти в форму после кесарева сечения.
Тактика снижения веса после кесарева сечения
Многие беременные женщины думают, что набранные за время вынашивания ребенка килограммы с легкостью уйдут после родов. Поэтому во время беременности они позволяют себе злоупотреблять не самыми полезными для фигуры продуктами. Такое мнение далеко от истины, почти весь набранный вес (за исключением 4-5 кг) остается с женщиной и после родов. Вот почему начинать заботу о фигуре следует заранее: важно выстраивать свой рацион во время беременности таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые для развития плода вещества, а вес при этом не рос стремительно.
Лучшими средствами, которые помогают похудеть, являются грудное вскармливание, обеспечивающее гормональный баланс, и соблюдение принципов правильного питания.
В первую неделю после кесарева сечения женщине необходимо придерживаться особой диеты, назначаемой врачом. После ее завершения можно расширить рацион с учетом правил здорового питания. Сформулировать главный принцип диеты в этот период можно следующим образом: в организм должно поступать все необходимое, но ничего лишнего. Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день небольшими порциями, предпочтение следует отдавать молочнокислым продуктам, овощам и фруктам, нежирным сортам мяса и кашам. Из рациона исключаются кондитерские изделия (особенно промышленного производства), жирная, жареная, острая, копченая пища, фаст-фуд, консервы (за исключением домашней консервации), сладкие газированные напитки. Употребление сахара и соли следует свести к минимуму. Жир будет уходить, однако таких мер недостаточно, чтобы восстановилась дородовая формы живота – для этого необходимо укрепление мышц пресса.
На протяжении первых двух месяцев после операции женщине нужно носить послеродовой бандаж, который поможет несколько подтянуть живот.
Через 2 месяца после операции, при отсутствии противопоказаний, можно приступать к выполнению упражнений для снижения веса и коррекции фигуры.
Массаж как одна из наиболее эффективных мер
Для того, чтобы привести фигуру в порядок, не всегда обязательно идти в спортзал или бассейн. Не всем показаны или нравятся подобные физические нагрузки. В таком случае, одним из наиболее эффективных методов по борьбе с излишним весом является R-sleek. Этот вид аппаратного массажа сочетает в себе похудательный, антицеллюлитный и релаксационный эффект. Также значительно улучшается тургор кожи, то есть ее тонус, что очень важно для восстановления внешнего вида живота. В основе воздействия лежит ротационная термокомпрессия, то есть строго выверенное давление на проблемные зоны, за счет крутящихся частей аппарата и одновременный прогрев тканей.
Массаж можно начинать посещать уже спустя 6 месяцев после родов, но с небольшими ограничениями в период лактации. Эр-слик достаточно быстро приводит тело в тонус, например, для похудения на 1-2 размера в среднем требуется 6-10 посещений в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.
Естественно, максимальный результат вы получите при комбинировании правильного питания, физических упражнений и аппаратного массажа. Но если на все не хватает времени, то только массажа будет вполне достаточно.
Активные меры для похудения после кесарева сечения
Итак, после двухмесячного периода восстановления, можно приступать к фазе активного похудения. После родов, в особенности, если они не были естественными, в укреплении нуждаются не только мышцы живота, но и всего тела.
Наиболее эффективные и при этом безопасные виды физической активности – плавание в бассейне и аквааэробика, однако не у всех мам в силу объективных причин есть возможность посещать бассейн. Выход есть – можно заниматься специальной гимнастикой дома. Времени это займет совсем немного (достаточно 20-30 минут в день), а при условии регулярности занятий эффект будет ничуть не меньше, чем от тренировок в бассейне или тренажерном зале.
Начинать нужно с небольшой разминки, после которой в щадящем режиме выполняются упражнения для укрепления мышц пресса, рук, ног, груди и ягодиц. Такая гимнастика помогает сделать кожу и мышцы живота упругими, уменьшить жировые складки и улучшить общий внешний вид. В течение полугода после кесарева сечения во время тренировок для похудения лучше не использовать гантели, утяжелители и хулахуп, также следует повременить с бегом и прыжками через скакалку.
Не менее важно заботиться о состоянии кожи в области живота. Повысить упругость кожи и избавиться от целлюлита помогут тонизирующие скрабы и маски для тела, а также контрастный душ и антицеллюлитные кремы. Полезно регулярно выполнять легкий массаж проблемных зон.
В стремлении иметь стройную фигуру после беременности и родов, женщина не должна забывать о собственном здоровье и о том, что для ребенка в первый год жизни особенно важны внимание и забота матери. Собираясь быстро похудеть после кесарева сечения, следует подходить к этому с умом. Правильное питание, ношение бандажа, необременительные, но регулярные физические упражнения и кормление малыша грудью – лучшие средства для достижения цели.
Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net
Как убрать живот после кесарева сечения и быстро похудеть
На роды через кесарево сечение на сегодняшний день приходится около пятой части от общего количества родов. Иногда это является медицинским показанием, иногда – личным желанием будущей мамы. Однако нужно учитывать, что кесарево сечение является достаточно сложным вмешательством, которое может быть чревато различными осложнениями. Впрочем, при грамотном подходе со стороны врачей риски минимальны, а вот с фигурой сложнее. Операция оставляет на животе характерный шрам, кроме того, многие будущие мамы замечают, что после нее живот значительно увеличивается, а форма его становится некрасивой. А ведь любой молодой маме хочется быть привлекательной. Что ж, привести себя в форму можно, если знать, как убрать живот после кесарева сечения, и делать все правильно и безопасно.
Причины появления живота после кесарева
На самом деле если операция выполняется профессионально и технически правильно, то мышцы живота не страдают, а соединительная ткань, которая была рассечена, восстанавливается со временем. Поэтому мы не можем точно утверждать, что именно само применение скальпеля делает живот некрасивым (за исключением шрама, естественно). По факту, причины этого аналогичны тем, которые касаются и мам, рожавших естественным путем.
Увеличение жировой прослойки на животе. Это может произойти даже в том случае, если масса тела при беременности увеличивалась в соответствии с нормой. Причиной могут быть гормональные изменения, происходящие в период вынашивания малыша. А если беременная набрала больше, чем положено, живот от этого неизбежно пострадает, поэтому так важно контролировать вес.
Увеличение размеров матки. В процессе всей беременности матка вместе с плодом увеличивается более чем в 500 раз. После рождения ей нужно время, чтобы вернуться в свое прежнее состояние. Обычно необходимо до двух месяцев, а до этого животик может немного выступать, как на ранних сроках беременности.
Перерастяжение кожи на животе. Кожа в процессе беременности сильно растягивается, что приводит к появлению характерных растяжек, а также к тому, что даже после похудения форма живота остается некрасивой. Чтобы избежать этого, нужно опять-таки контролировать свой вес при беременности, а также избегать слишком резкого похудения после родов.
Диастаз прямых мышц живота. Поскольку растущая матка давит на мышцы живота по сторонам, они могут разойтись относительно средней линии, где происходит их соединение. Это расхождение именуется диастазом и приводит к тому, что живот остается выпуклым даже после похудения.
Это более общие причины, но и само кесарево сечение тоже прибавляет неприятностей, которые следующие:
Рубец внизу живота, мешающий нормальному оттоку жидкости из тканей, ввиду чего живот над швом может нависать, как валик.
Более длительный период восстановления, который откладывает начало занятий спортом.
Тем не менее, все не так плохо. Убрать живот после кесарева сечения можно, но помните, что на первых порах ваша задача – дать организму восстановиться.
Активно начинать бороться за возвращение плоского живота и красивой талии можно не раньше, чем после успешного завершения послеоперационного периода. Для этого потребуется, как минимум, восемь недель, однако в каждом случае этот срок может отличаться. Поэтому обязательно консультируйтесь с наблюдающим вас врачом.
Теперь рассмотрим меры, которые помогут убрать живот и похудеть после кесарева.
Послеродовой бандаж
Носить его при отсутствии противопоказаний можно уже на следующий день после операции. Врач может назначить ношение специального послеоперационного хирургического бандажа, фиксирующего область наложения швов. При отсутствии такой надобности подойдут иные виды бандажей, например, универсальный, который можно носить и при беременности, и после нее.
Бандаж рекомендуется носить не больше нескольких часов подряд, иначе мышцы живота отвыкнут от самостоятельной работы и совсем лишатся тонуса.
Кормление грудью
Грудное вскармливание, как ни странно, может стать помощником в похудении, так как большое количество калорий организм затрачивает на поддержание процесса выработки молока. Также лактация стимулирует выработку вещества окситоцина, стимулирующего сократительную активность матки. Так как будущей маме обычно показано правильное питание, много вредного она не съест. А это уже важный залог здорового похудения.
Бытовая активность
Лишь немного увеличив свою повседневную активность, вы можете добиться лучшего механизма расходования калорий. Больше гуляйте пешком вместе с малышом, выполняйте свои домашние обязанности – это не только необходимо, но еще и полезно в плане похудения.
Правильное питание
Это очень важный момент в том, как убрать живот и бока после кесарева. Правильное и сбалансированное питание поможет поддержать как фигуру, так и здоровье. Постарайтесь не переедать, кушать часто и небольшими порциями. Из рациона рекомендуется исключить сахар, жирное, копченое, различную выпечку. Эти продукты не несут никакой пользы малышу, а вот фигуру они портят достаточно. Замените их более полезными и правильными, и уже вскоре вы заметите результаты.
Если вы кормящая мама, ни в коем случае не морите себя голодом, иначе у вас просто пропадет молоко. На это время никаких жестких диет. Кроме того учтите, что неокрепший организм малыша может отреагировать аллергией на любой продукт из нашего привычного рациона, поэтому обязательно следите за его реакцией.
Физическая активность
Если послеоперационный период прошел успешно, и врач разрешил вам заниматься, обязательно посвящайте хоть немного времени спорту. Лучшие упражнения, чтобы убрать живот после того как вам было сделано кесарево – это упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Кроме того не забывайте, что похудеть нельзя без кардионагрузок. Слишком активные после родов не слишком приветствуются, а вот легкая аэробика вполне допустима. Танцы, прыжки, плавание – все это поможет вам быстрее прийти в форму.

Теперь перейдем к эффективным упражнениям против жира на животе и для формирования талии. В этом плане идеальными считаются различные вариации скручиваний и планки.
1. Прямые скручивания
Нужно лечь на спину на твердую поверхность, руки согнуть в локтях и убрать их за голову. Позвоночник прижмите к поверхности. Ноги нужно согнуть в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Приподнимите голову и грудной отдел, чуть-чуть оторвите их от пола. Выдыхая, немного приподнимите верхнюю часть тела, одновременно напрягая мышцы пресса и втягивая живот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить необходимое количество раз.
При подъемах вам не нужно садиться полностью – достаточно и оторвать лопатки. Спустя несколько повторов при правильной технике вы ощутите в мышцах живота характерное жжение – это будет говорить о том, что пресс начал работать.
2. Обратные скручивания
Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела. Ноги согните в коленях, стопы прижмите к ягодицам и оторвите их от пола, чтоб бедра были перпендикулярными поверхности полу. Теперь напрягая брюшные мышцы, отрывайте от поверхности таз, устремляясь коленями как можно ближе к груди. На вдохе вернитесь в исходное положение.
3. Скручивания с поворотом
Исходное положение при этой вариации скручивания такое же, как и при прямых. Из начальной позиции, поднимаясь, разворачивайте корпус, стараясь дотронуться одной рукой к противоположному колену. То же самое делается для другой руки и колена.
4. Классическая планка
Планка, давая мощную статическую нагрузку, прорабатывает все мышцы тела, уделяя особое внимание проблемному животу. Нужно принять упор лежа, как при отжиманиях, опираясь на кисти и стопы. Тело при этом должно составлять прямую линию. В таком положении нужно задержаться настолько, насколько можете от нескольких секунд до нескольких минут. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнений.
5. Планка с упором на предплечья
Выполняется так же, как классическая планка, только опорами будут не ладони, а предплечья.
6. Боковая планка
Лягте на бок, вытянув тело в прямую линию и крепко прижав ноги друг к другу. Стопы положите друг на друга. Поднимите корпус, опираясь на ладонь и ребро стопы, которая находится внизу. Удерживайте эту позицию, напрягая ягодицы и пресс, столько, сколько можете. Также можно выполнять боковую планку с упором на предплечья.
7. Бодифлекс
Бодифлекс – идеальный вариант для того чтобы убрать живот после кесарева, требующий совсем небольшого количества времени. Всего 15 минут бодифлекса в день – и вы заметите результаты через несколько недель.
Выполнять упражнения нужно утром натощак. Вам не требуется никакого оборудования, но важно контролировать дыхание: вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот, дышать глубоко и спокойно.
Одно из популярных упражнений родом из бодифлекса – это вакуум. Суть в том, что, приняв ту или иную позу, вы должны максимально втянуть живот, стараясь прижать пупок к позвоночнику, и задержать дыхание настолько, насколько можете. Выполнять упражнение можно лежа, сидя, стоя.
Дополнительные советы
Убрать обвисший живот также помогут процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Это может быть контрастный душ, использование скрабов, массаж живота, а также эффективные обертывания.
Также специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут способствовать как похудению, так и заживлению послеоперационного рубца. И, конечно, если мама получает достаточно необходимых веществ, то и малыш получит их с ее грудным молоком.
Радикальный метод улучшить состояние живот после операции – это пластическая хирургия. Процедура, которая может помочь в этом случае, именуется абдоминопластикой. Показания к ее проведению могут быть следующими:
некрасивый рубец в области шва на животе;
«кожный мешок» на животе, который является последствием активного набора веса, а после резкого похудения;
некрасивый вид живота.
Однако учтите, что прибегнуть к операции можно не раньше, чем через год после родов. В принципе, за это время вы можете улучшить состояние живота и без хирургов. Учтите еще один момент: если в дальнейшем вы планируете еще беременность, то это относительное противопоказание к пластической коррекции живота.
Таким образом, вернуть стройный и красивый животик после кесарева сечения реально, хотя, возможно, это будет небыстро. Приложив немного усилий, вы сможете уже вскоре похвастаться отличной физической формой, а шрам со временем станет менее заметным.
Видео-тренировки для живота после кесарева сечения
www.fitnessera.ru
Как похудеть после кесарева и убрать живот?
Привести себя в форму после беременности очень сложный и трудоемкий процесс, но особенно сложно это сделать после кесарева сечения. Есть множество способов привести себя в норму и решить «нависшие» проблемы. Самые основные и действующие способы рассмотрим более подробно в этой статье.
Нюансы похудения после кесарева
Для начала нужно понять и знать – когда можно приступить к восстановлению. В основном врачи рекомендуют не приступать к каким-либо действиям на протяжении восьми недель. За это время женский организм приходит в нормальное состояние, что позволит подвергать небольшим нагрузкам область в районе живота в дальнейшем.
Но тут определенно говорить нельзя, для того чтобы производить какие-либо физические упражнения обязательно нужно провести консультацию у своего гинеколога, дабы предотвратить неприятные последствия.
Многие женщины уверены, что после такой сложной операции как кесарево, невозможно самостоятельно убрать живот, и прибегают к хирургическому вмешательству, но это заблуждение.
Как правило, пластику желают те женщины, которым не хватает терпения и желания заниматься собой после родов. Пластическая операция — наиболее быстрый способ привести свое тело в норму, но не стоит забывать, что после кесарева организм еще совсем слабый и требует длительного периода восстановления.
Женщины после пластики в два раза дольше испытывают боли и неудобства в районе операции, а это не один месяц восстановления, а ведь нужно помнить о своем младенце, растить его и воспитывать.
Когда нужно приступать к похудению после кесарева?
Во время беременности кожа, мышцы, подкожная ткань испытывают сильное растяжение в районе живота и, как правило, с этой проблемой тяжело справиться, но начинать нужно не откладывая на завтра.
В период восьми недель нужно соблюдать правильное питание и по возможности не отлучать ребенка от груди. А как только пройдут боли в районе шва, исчезнет дискомфорт, нужно понемногу прибегать к физическим упражнениям, которые с каждым днем необходимо увеличивать.
Ношение бандажа
Очень полезной вещью после родов считается ношение бандажа, который благоприятно влияет на утяжку живота и сокращение матки. Если же нет возможности приобрести такое изделие, то можно использовать детскую пеленку, аккуратно подвязывая низ живота.
Сроки ношения бандажа разные, как правило, его используют практически с первого дня и сроком до восьми десяти недель. Далее рекомендуется носить корсет до года, именно этот срок обычно уходит на восстановление. С лишним весом, как и говорилось выше нужно бороться с первых дней, если же запустить, то спустя год избавиться от ненавистных килограмм будет куда сложнее.
Рекомендации по похудению после кесарева
В основном все рекомендации по борьбе с лишним весом у женщин совпадают, как и родивших естественным путем, так и, пройдя операцию, но есть небольшие оговорки. Единственной особенностью является послеоперационный шов, который со временем может пропасть совсем, а жировое отложение останется в виде круглого валика.
С ним и придется усердно бороться. На сегодняшний день разрез при операции в основном делают поперечный и в очень редких случаях продольный, если это требует ситуация. На поперечный разрез легко накладывается косметический шов, который со временем практически становится незаметным, но только при соблюдении питания и физических нагрузок.
Первые шаги, откашливание накопившейся слизи после наркоза, это и будут первые физические нагрузки. После больницы, когда шов окрепнет и кишечник придет в норму, можно вводить легкие физические нагрузки. Поэтому бандаж должен стать для молодой мамы второй кожей. Это избавит от расхождения шва и приведет мышцы живота в норму.
Как восстановить фигуру?
Для успешного восстановления фигуры нужно всего три вещи – уход за кожей, спорт и питание. Так как спорт и уход за кожей практически недоступны после родов, остается питание кормящей мама.
Ведь при вскармливании грудью из рациона мамы убраны практически все продукты, которые могут вызвать у ребенка колики, вздутие и другие некомфортные болезненные ощущения. Это и есть самая лучшая диета, в которой хватает питательных веществ и маме, и новорожденному малышу.
Все что организм мамы не будет получать извне, будет брать из жиров, которые естественным образом откладываются для дальнейшего кормления и это заложено самой природой у всех женщин, исключений практически не бывает.
А после родов организм обязан эти богатства отдать. Благодаря частому кормлению ребенка, лишние калории будут постепенно выходить и через короткий промежуток времени вес начнет уверенно снижаться.
Далее обязательно регулярно проводить умеренные физические нагрузки в области пресса. С этим может помочь опытный тренер, который подскажет, как равномерно разделить занятие спортом на ближайшее время.
Самым важным аспектом в похудении может стать общение с такими же мамами на тренировках или на консультациях у врача. Так же нужно не забывать и об уходе за телом, принимая контрастный душ, пользуясь всевозможными скрабами и масками. Уже через полгода можно записаться на посещение бассейна, что максимально ускорит время восстановления после кесарева.
Молодые мамочки, пусть проблема устранение живота после кесарева станет для Вас эффективным и приятным занятием. Берегите себя и своих детей – счастья Вам!
vremya-sovetov.ru
Похудение после кесарева сечения при лактации
Ненавистные лишние килограммы, потерявшая упругость кожа, обвисший животик — вот далеко не полный список проблем, мучащих молодую женщину, недавно ставшую мамой. Восстановление организма после родов — долгий, часто болезненный процесс, тем более, если было оперативное вмешательство. Но вернуть прежнюю фигуру возможно и в домашних условиях, не посещая тренажёрный зал и не прибегая к услугам косметологов и пластических хирургов. Главное — серьёзно подойти к этому вопросу: согласовывать каждое действие с лечащим врачом, которому доверяете, прислушиваться к своему организму и не слишком усердствовать на первых порах.
Когда можно начинать худеть кормящей маме после кесарева сечения
Любая молодая мама мечтает скорее похудеть. Но на процесс послеродового похудения большие ограничения накладывают:
грудное вскармливание,
родоразрешение кесаревым сечением.
Вопрос, когда и как можно начать худеть, волнует каждую молодую маму
Качество и полезность грудного молока матери напрямую зависит от её образа жизни и питания, поэтому любые изнуряющие диеты для похудения строго противопоказаны кормящим женщинам. На строгих диетах организм получает недостаточно полезных веществ, и, следовательно, их не хватает и ребёнку. Но это далеко не значит, что нужно есть за двоих. Достаточно правильно и полноценно питаться. В таком случае лишние килограммы сами уйдут, а мама и малыш останутся довольны.
Несмотря на запрет диет при лактации, грудное вскармливание само поможет сбросить лишние килограммы после родов. Восемь из десяти кормящих женщин плавно снижают массу своего тела на 0,5–1 кг в месяц в течение первого полугода. Первый день рождения своего малыша мама сможет отметить с подтянутой фигурой, которая была до родов. Для этого правильное питание необходимо сочетать с умеренными физическими нагрузками.
При лактации необходимо отказаться от спорта, который может:
вызвать большое напряжение нервной системы,
повлечь переохлаждение молочных желёз,
спровоцировать травму груди и послеоперационного рубца.
Восстановление организма женщины, перенёсшей оперативные роды, будет немного длительней по ряду послеоперационных причин:
большая кровопотеря,
болезненный шов (угроза неправильного наложения, воспаления и расхождения швов),
ограничение веса для поднятия (первые 2–3 месяца не больше 3–5 кг),
нарушение работы кишечника (вздутие, понос, запор),
расстройства деятельности мочевого пузыря (затруднения мочеиспускания).
Медики сходятся во мнении, что спортивные тренировки после кесарева сечения можно начинать не раньше 2–3 месяцев после родов.
Активные, интенсивные тренировки, направленные именно на быстрое снижение веса, лучше отложить минимум на полгода. Женщины, активно занимавшиеся спортом до беременности, могут начать свои тренировки немного раньше (на 4 месяце после родов), но только после консультации с акушером-гинекологом, которой определит, как проходит процесс восстановления организма после родов.
При этом обязательно должны учитываться:
возраст женщины,
физическое и психологическое состояние,
образ жизни,
протекание беременности,
ход операции и осложнения.
Причины лишнего веса и обвисшего живота после кесарева сечения
«Врага надо знать в лицо» — подходящая фраза для проблемной фигуры. Прежде чем бороться с лишним весом и убирать обвисший живот, необходимо знать, в чём причина этих бед:
сильное растягивание брюшной стенки,
дряблые и вялые брюшные мышцы,
ослабление брюшного пресса и мышц таза,
смещение центра тяжести во время беременности,
лишние набранные килограммы за время беременности (килограммы, пошедшие не на формирование и жизнедеятельность ребёнка, а на жировые отложения матери),
кожная складка (фартук) из-за потери тонуса мышц живота.
С несовершенством фигуры сталкивается каждая вторая родившая женщина
Вернуть прежний вес и придать рельеф фигуре помогут:
лечебная физкультура в ранний послеоперационный период,
умеренная физическая активность в первые несколько недель после родов,
тренировки, одобренные вашим лечащим врачом в разрешённые сроки,
диета для кормящих матерей,
процедуры для похудения, допустимые при лактации.
Как похудеть и привести фигуру в порядок после кесарева сечения кормящей маме в домашних условиях
Многие молодые женщины не могут позволить себе посещение тренажерного зала по ряду причин:
не с кем оставить ребёнка на время тренировки,
финансовые затруднения,
стеснение из-за лишнего веса,
сильная привязанность к ребёнку и боязнь оставить его,
отсутствие спортивного центра в месте проживания.
Ошибочно считать, что более эффективная тренировка возможна только в спортивном клубе или под присмотром профессионального тренера. Любая квартира может стать прекрасным фитнес-центром для молодой мамы. Среди профессионалов бытует мнение, что начинать тренировки следует именно в домашних условиях. Сейчас можно найти очень много эффективных комплексов для похудения, не требующих замудрённого инвентаря или дорогих тренажёров. Такие тренировки женщина может выполнять в любое удобное для неё и её ребёнка время.
Физическая активность в ранний послеоперационный период
Преимущества любой физической активности:
налаживает кровообращение в органах малого таза,
ускоряет процесс восстановления послеоперационного рубца,
оказывает общее оздоравливающее действие на организм женщины,
укрепляет её сон,
повышает функционирование молочных желёз,
усиливает иммунитет.
Первые шаги на пути к красивой фигуре молодая мама делает ещё в роддоме, когда впервые встаёт с постели после кесарева сечения. С каждым днём физическая активность женщины должна расти, ни в коем случае нельзя залёживаться и жалеть себя. Начинать восстановление лучше всего с лечебной физкультуры примерно на 3 сутки после родов, в зависимости от самочувствия.
Таблица: оздоровительная физкультура в ранний послеоперационный период
Рекомендации по выполнению упражнений лечебной физкультуры:
в первую тренировку лучше выбрать несколько упражнений, менее трудоёмких и сложных,
с каждым разом увеличивать количество заданий и подходов,
начальная продолжительность тренировки 5–7 минут,
не доводить до болезненных состояний,
прислушиваться к своему организму,
при малейшем дискомфорте сразу отдыхать.
Физическая активность и ведение домашнего хозяйства
После выписки из роддома (примерно на 6–7 день) женщину дома встречает не только радостный супруг, но и домашние обязанности. На первых порах возможна помощь родственников, но рано или поздно молодая мама останется один на один с грязной посудой, голодным мужем и стиральной машиной. Поэтому не будет лишним совместить приятного с полезным:
укрепление мышц тазового дна с помощью качания коляски (готовя у плиты, моя посуду),
аккуратные наклоны (заметая и моя пол),
приседания (укладывая грязное белье в стирку),
упражнения по Кегелю во время глажки,
аккуратные пританцовывания под детские песенки с ребёнком на руках (отличное кардио и малышу весело),
поход в магазин с ребёнком в слинге/эргорюкзаке (5 минут — ходьба быстрым шагом, 2 минуты — медленная ходьба, 1 минута — медленный бег, придерживая голову малыша, 2 минуты — медленная ходьба, отдохнуть и снова повторить),
прогулка с коляской (сопротивление и усилие при толкании коляски, сжигает калории).
Толкание коляски стимулирует работу мышц, значит ведет к снижению веса
Восстановительная гимнастика после кесарева сечения (первые 2–3 месяца после родов)
Женщинам, перенёсшим операцию кесарева сечения, некоторое время после родов противопоказаны:
плавание (до прекращения лохий — маточных кровотечений),
силовые тренировки (для предотвращения расхождения швов),
аэробные и танцевальные нагрузки.
Начинать следует с упражнений, которые вернут тонус мышцам тазового дна.
Умеренная физическая активность благотворно влияет на процесс восстановления женщины после родов
Таблица: комплекс упражнений с 1 недели после родов:
Таблица: комплекс упражнений для 2–3 недели после родов
Таблица: комплекс упражнений для 4–6 недели после родов
Таблица: комплекс упражнений для 7–8 недели после родов
Во время любой тренировки важно следить за:
собственным самочувствием,
частотой сердечных сокращений,
системностью упражнений (сочетаемость и дозировка).
Когда организм женщины полностью восстановится, можно будет перейти к более интенсивным тренировкам.
Упражнения для похудения после кесарева (с 4–6 месяца после родов): таблица
Продолжительность первых интенсивных тренировок не должна превышать 30 минут. Постепенно можно увеличивать время до 1–1,5 часов. Заниматься лучше всего 3 раза в неделю. не стоит сразу нагружать свой организм, пусть он успевает реагировать на более лёгкие упражнения.
Видео: простой способ убрать обвисший живот после кесарева сечения
Правильный режим питания для кормящей женщины после кесарева сечения
Питание кормящей женщины формирует грудное молоко, поэтому обязательно должно быть сбалансированным, полезным и правильным.
Во время лактации недопустимо употребление:
алкогольных напитков,
чаёв для похудения,
БАДов для снижения веса,
медикаментов, не разрешённых при грудном вскармливании.
Кормящей женщине необходимо:
соблюдать режим дня и сна,
часто бывать на свежем воздухе,
после каждого кормления ребёнка есть самой,
пить чистую воду в разумных количествах (зависит от веса женщины, времени года, её личных потребностей).
Таблица: примерный перечь продуктов на один день для кормящей мамы
Новоиспечённым мамам специальная диета просто необходима для коррекции фигуры после родов и обеспечения организма необходимыми минеральными солями и витаминами.
Кормящей маме важно питаться сбалансированно, качественными, свежими продуктами
Таблица: диета для кормящих женщин (1 вариант)
Таблица: диета для кормящих женщин (2 вариант)
Придерживаться выбранной диеты следует в течение 14 дней, затем следует семь дней перерыва. В течение перерыва рекомендуется закрепить результат и не менять полезных пищевых привычек.
Общие рекомендации по правильному питанию для кормящих матерей
Правила соблюдения диеты для кормящих мам:
фрукты и овощи — каждый день, в разных видах,
мясо и рыбу — 1–2 раза в день,
лучше употреблять молочные продукты с малой жирностью,
исключить газированные напитки, лучше пить минеральную воду, чаи, компоты,
сократите употребление конфет, если хочется сладкого, лучше съешьте пастилу, мармелад или зефир,
не ешьте семечки, в маленькой горсти содержится почти половина дневной нормы калорий,
пейте витамины для кормящих матерей (после консультации с врачом).
Переедание является одной из самых распространенных причин лишнего веса
Советы, как справиться с перееданием:
не искушайте себя, покупая для домашних запрещённые для вас вкусности,
ходите в гости со своими низкокалорийными десертами,
не ешьте за компанию,
ешьте только за столом на кухне (не в постели, не перед телевизором),
дробите своё питание, лучше много маленьких порция, чем одна огромная,
не покупайте большие упаковки, лучше ходить в магазин чаще за маленькими,
если что-то сильно захотелось, потерпите 10 минут, если перехотелось — хорошо, не перехотелось — сьешьте и успокойтесь,
носите всегда с собой полезный перекус (яблоко, банан, пакетик с сухофруктами),
отказывайтесь от добавки, как бы ни хотелось,
не заедайте стресс,
не пренебрегайте физической активностью.
Следуя простым правилам, любая женщина сможет сама скорректировать свой режим питания на правильный и похудеть.
Процедуры красоты для похудения в домашних условиях
Даже постепенное и разумное снижение веса может привести к растяжению кожи. Поэтому с самого начала диеты необходимо ухаживать за ней. Кожа на животе и бёдрах нуждается в особом внимании, потому что во время беременности она становится дряблой и вялой. Различные оздоровительные процедуры способны улучшить самочувствие любой женщины.
Любые манипуляции с кожей живота могут проводиться только после полного рубцевания шва (не раньше, чем через 2–3 месяца после родов)
Самомассаж
Самомассаж незаменим как оздоровительный метод особенно для женщин в послеродовой период.
При самомассаже используются 2 техники: простые поглаживания и похлопывания живота, допускаются небольшие оттягивания и пощипывания проблемной зоны. Поверхностное поглаживание оказывает успокаивающее, болеутоляющее действие, а также уменьшает отёчность кожи и подкожно-жировой клетчатки. Похлопывания при самомассаже способствуют расширению сосудов, тонизируют мышцы живота.
Продолжительность сеанса от трёх минут до 10 минут. Можно использовать различные косметические средства для массажа. Рекомендуется делать самомассаж на протяжении 10 дней. Затем следует недельный отдых, потом можно возобновить сеансы.
Плюсы самомассажа:
улучшает самоочищение кожи,
активирует кожное дыхание,
ускоряет вывод шлаков и токсинов,
стимулирует кровообращение,
улучшает венозный отток,
повышает тонус кожи и мышц,
дарит женщине привлекательность и уверенность в себе.
Видео: самомассаж после родов
Контрастный душ
После любой тренировки нелишним будет принять контрастный душ. Во время процедуры на проблемные зоны попеременно наводится струя то прохладой, то горячей воды. При сочетании с массажем мочалкой, контрастный душ будет более эффективным. Главное — бережно и аккуратно обращаться с послеоперационным швом, поэтому небходимо контролировать напор воды и сильно не тереть мочалкой рубец. Контрастный душ разрешён спустя 2 месяца после родов.
Эта техника:
питает ткани,возвращает былую упругость коже,
активизирует кровообращение в проблемных зонах,
здорово бодрит.
Контрастный душ не только бодрит, но и корректирует фигуру
Обертывания
Одним из самых эффективных и приятных методов борьбы с несовершенностью кожи является обертывание. В домашних условиях такая процедура выходит совсем не хуже, чем в дорогих салонах. Начинать обертывания можно только после полного заживления шва. Иначе это чревато воспалением и инфицированием.
Процедура обертывания заключается в нанесении на проблемные участки специального состава. После это место оборачивается пищевой плёнкой и укутывается махровым одеялом. Затем состав смывается теплой водой. Продолжительность — от 30 до 60 минут. Некоторые виды обертывания оставляют на всю ночь или наносятся на время спортивной тренировки.
Для процедуры потребуется:
рецепт обертывания, одобренный лечащим врачом,
необходимые ингредиенты,
пищевая плёнка,
ёмкость для смешивания,
махровое полотенце.
Самые эффективные и популярные обертывания:
Медовое — жидкий мёд немного разбавить водой и подогреть перед нанесением,
Глиняное — порошок глины смешать с тёплой водой перед нанесением,
Шоколадное — плитку горького шоколада растопить на водяной бане перед нанесением,
С водорослями — ламинарию из аптеки залить тёплой водой до набухания.
Наносить составы лучше на распаренную кожу, обработанную скрабом. Укутавшись в махровый халат или полотенце лучше прилечь и отдохнуть. Затем принять душ и нанести питательный или антицеллюлитный крем.
Метод обёртывания удобен для применения в домашних условиях
Плюсы метода:
ускоряет обменные процессы,
уменьшает объёмы,
придает коже упругость,
выводит лишнюю воду,
Только регулярное и систематическое использование косметической процедуры обеспечит ожидаемый результат.
Видео: 3 метода обертываний в домашних условиях (с водорослями, глиняное, кофейное)
Любой женщине сложно после родов войти в привычный ритм. Необходимо в кратчайшие сроки перестроить жизнь под нужды маленького человека. Поэтому у некоторых женщин, забота о себе уходит на второй план: голова забита коликами, колыбельными, кормлениями, а из-за бессонных ночей опускаются руки. Нужно собраться и заняться собственным благополучием. Начать лучше со здоровья: сбалансировать питание, заняться физическими упражнениями, ухаживать за своим телом и любить себя. Привести фигуру в порядок можно и в домашних условиях, и продолжая кормить ребёнка грудью. Важно на всех этапах консультироваться с врачом, который знает течение вашей беременности и родов.
medknsltant.com
Как похудеть после кесарева и убрать живот питанием, упражнениями и массажем

Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
21 апр. 2017 г.
Рождение малыша – это прекрасный период каждой женщины, но как похудеть после кесарева и убрать живот приемлемым, быстрым способом, так чтобы упражнения и массажи не повлияли на шов? Врачи акушеры-гинекологи не рекомендуют поднимать больше 2 кг, но не стоит расстраиваться, есть способы, которые помогут убрать висячий живот и восстановить былую фигуру. Причем занятия можно проводить дома.
Статьи по теме
Как убрать живот после кесарева
Женщины приходят в уныние, когда видят у себя большой живот после кесарева сечения. Кожа на боках тоже растянулась, не уходит, образовались некрасивые складки. Вдобавок ко всему существует ряд запретов, которые не разрешают женщине интенсивно тренироваться или голодать. Задаваться вопросом, как избавиться от живота после кесарева, не стоит первые три месяца. В это время происходит налаживание всех обменных процессов, начинаются гормональные сдвиги, осуществляется процесс лактации.
Даже в этом случае, совершенно естественным способом можно немного сбросить вес. Важно отметить, что в период лактации, в молоко матери выделяется жир. Ребенок естественным путем будет избавлять молодую маму от лишних липидов, содержащихся в ее организме. Для полноценного сна ребенок должен часто гулять на улице – это прекрасная возможность похудеть. Вместе с коляской можно делать пешие прогулки на длительные дистанции.
Можно ли убрать живот после кесарева сечения
По истечении трех месяцев можно заняться гимнастикой, она поможет восстановить плоский живот после кесарева. Хорошо помогут регулярные походы в бассейн, водные процедуры способствую восстановлению всего организма в целом, укреплению мышечного корсета и похудению. Нельзя резко нагружать тело серьезными тренировками, все нужно делать постепенно, не навредив общему состоянию здоровья.
По утрам можно делать приседания, стоит попробовать дыхательную гимнастику. Регулярные занятия йогой позволяют делать упражнения после кесарева сечения для похудения в любое удобное время, например, когда ребенок спит. Выглядеть стройной и подтянутой поможет и сбалансированное питание, включающее только полезные продукты для организма женщины.

Можно ли утягивать живот после кесарева
Полостная операция может делаться как по индивидуальному желанию будущей матери, так и по рекомендации доктора. Какими бы ни были причины операции, восстановление организма в послеоперационный период намного длиннее, чем при естественных родах. Сразу утягивать живот после кесарева или естественных родов нельзя. Это может навредить мышцам пресса и внутренним органам.
Утягивание пресса будет способствовать кровотечениям и воспалениям матки, яичников, мочевыделительной системы. Носить бандаж или утягивающее белье разрешается только после двух месяцев послеродового периода, корректирующее белье нужно покупать из натуральных тканей. Оно визуально убирает фартук внизу живота. Важно знать, что компрессионный трикотаж можно носить не всем, прежде чем покупать понравившуюся модель из этой ткани, надо посоветоваться с доктором.
Упражнения для живота после кесарева сечения
Похудение после кесарева возможно с помощью упражнения планка. Чтобы правильно его выполнять, необходима помощь тренера. Специалист поможет выяснить, есть еще диастаз или нет. Важно не забывать, что упражнения для живота после кесарева сечения стоит делать через 3 месяца. Такой долгий срок способствует восстановлению мышц пресса естественным путем. Уберет жир с боков и сделает животик плоским постепенная нагрузка с помощью таких упражнений:
«Мостик»;

«Упражнения Кегеля»;

«Наклоны вперед».

Массаж живота после кесарева сечения
Ежедневный физический труд по уходу за малышом тоже дает свой результат, способствующий похудению. Малыш меняет полностью рацион питания и режим дня своей мамы. Чтобы снять усталость, подтянуть обвисшие участки кожи нужно делать массаж после кесарева. Важно помнить, что такой способ приемлем только через 6 месяцев, когда шов на теле матери полностью зарубцевался. Причем его должен посмотреть доктор, только потом каждую неделю можно посещать массажный кабинет.

Как похудеть после кесарева сечения
Когда складки кожи после заживления рубца продолжают висеть, стоит попробовать обертывания, на основе натуральных ингредиентов, например, голубой глины. Похудеть после кесарева сечения можно и с помощью белой глины. Важно помнить, что обертывания нельзя осуществлять с применением антицеллюлитных средств. Они содержат компоненты, которые через кровь могут попасть в молоко, в результате кормления у ребенка может разболеться живот.
Процедуру делают через день (курс 15 обертываний), затем 20 дней перерыв. Нельзя кушать за час до начала сеанса. Когда на чистую кожу будет нанесена кашеобразная смесь глины разведенной в воде, нужно создать вакуум с помощью пищевой пленки. Затем сверху надевается теплая одежда, как вариант, можно полежать час под одеялом. По истечении времени нужно убрать пленку и ополоснуться в душе.
Как похудеть на грудном вскармливании после кесарева
Калорийность продуктов при грудном вскармливании играет большую роль. Понятно, что малышу через молоко должно попадать большое количество питательных веществ. Перед молодой мамой стает дилемма, как кормить малыша, чтобы при этом не поправляться, а худеть. Большинство мам, которые прошли этот этап, рекомендуют убрать сладкое и мучное, начиная с 12:00, плюс за 3 часа до сна не кушать. Придерживаясь этих рекомендаций, похудеть на грудном вскармливании после кесарева можно, в домашних условиях вес может уйти за считанные месяцы.

Диета после кесарева сечения для похудения
Существует еще один вариант, подсказывающий как быстро похудеть после кесарева сечения. Стоит записаться на прием к диетологу, врач поможет подобрать продукты, плюс распишет сколько граммов должна быть каждая порция еды. Во избежание плохого результата отходить от рекомендаций диетолога не стоит, избегайте добавления в рацион своих продуктов. Диета после кесарева сечения для похудения может быть и по готовым рецептам.
Психологический настрой и мотивация подскажут, как похудеть после кесарева и убрать живот. Советы:
Питаться стоит 5 раз (дробно), завтрак состоит из: обезжиренного творога с фруктами или из каш на воде с печеными овощами. Можно приготовить омлет из белков и молока жирностью 0,5%.

Второй завтрак – это овощи, твердый сыр, сухофрукты.

Обед должен состоять из нежирного мяса, гречки или риса. Каши можно заменить печеной картошкой.

На второй обед можно выпить нежирный йогурт.

За 3 часа до сна следует поужинать: тушеные овощи и отварное мясо.

Видео: как восстановить фигуру после кесарева сечения
Как быстро похудеть после родов и кесарева сечения
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:
sovets.net

В ухо лук – Лечение уха луком – как он спасает от болей и инструкция по применению 2019

Posted on 30.01.201822.12.2019 by alexxlab

Лечение уха луком – как он спасает от болей и инструкция по применению 2019

Репчатый лук относится к числу натуральных продуктов, обладающих выраженными противомикробными, дезинфицирующими, анальгезирующими и противоотечными свойствами. В его состав входит большое количество микроэлементов, минералов и витаминов, которые не синтезируются в организме, но принимают активное участие в большинстве биохимических процессов.

Содержание статьи

Можно ли закапывать лук при боли в ухе? Натуральное антибактериальное и антисептическое средство активно используется в альтернативной медицине для устранения клинических проявлений ушных патологий. При правильном использовании можно купировать болевые ощущения, заложенность ушей и отечность тканей. Благодаря бактериостатическому действию луковый сок способствует подавлению активности болезнетворных бактерий в очагах воспаления.

Химический состав
В горькой луковице содержится неповторимый набор полезных веществ, употребление которых ведет к повышению местного и общего иммунитета. В овоще присутствуют эфирные масла, которые обладают выраженным дезинфицирующим и антибактериальным действием, благодаря чему продукт стали активно использовать в лечении простудных заболеваний и воспалений в ЛОР-органах.

К числу основных веществ, входящих в состав овоща, относятся:

тиамин;

рибофлавин;

биотин;

пантотеновая кислота;

пиридоксин;

аскорбиновая кислота;

кальций;

хлор;

марганец;

магний;

сера;

цинк;

железо;

кобальт;

цинк.
Следует отметить, что в луковом соке содержится более 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот, принимающих участие в метаболизме. Выраженным антимикробным и антимикотическим действием обладают и фитонциды, которые в большом количестве содержатся в продукте.

Фармакологические свойства

Закапывая лук в ухо, удается предотвратить развитие патогенных микробов, в частности синегнойной палочки, стафилококков и стрептококков. Неспецифические бактерии являются основными провокаторами воспалительных процессов в носоглотке, откуда патогены проникают в евстахиеву трубку. Активные компоненты овоща препятствуют размножению микробной флоры в полости среднего уха, что способствует регрессу воспалительных реакций.

Ключевую роль в укреплении иммунной защиты играет аскорбиновая кислота, которая принимает участие в окислительно-восстановительных биохимических реакциях. При повышении количества витамина С в крови уменьшается проницаемость тканей, что препятствует проникновению микробов в слизистые органа слуха, а также способствует устранению отечности в очагах воспаления.

Важно! Нельзя закапывать лук в уши в неразбавленном виде. Это может привести к возникновению отека тканей.

Марганец и другие микроэлементы принимают участие в процессах образования костной и эпителиальной ткани. Пополнение запасов микроэлементов в организме ведет к ускорению регенерационных процессов, благодаря которым повышается местный иммунитет. На фоне недостатка полезных веществ наблюдаются сбои в липидном и жировом обмене, что чревато снижением реактивности организма.

В состав лукового сока входят вещества, которые обладают раздражающим действием. Поэтому закапывать его в слуховой проход при наличии царапин или ссадин не рекомендуется.

Ушные капли

Можно ли закапывать сок лука в ухо? Отоларингологи предупреждают, что в состав лукового сока входят компоненты, которые способствуют раздражению слизистых. Именно поэтому свежевыжатый сок использовать для закапываний нежелательно. Чтобы купировать болевые ощущения при развитии наружного или среднего отита, можно воспользоваться следующими рецептами приготовления анальгезирующего лукового раствора:

измельчите 1 луковицу и с помощью марли выдавите из нее сок. Смешайте его в равных частях с кипяченой водой, после чего подогрейте до 37 градусов. Закапывайте по 2-3 капли средства в больное ухо не менее 4 раз в день на протяжении недели;

1 очищенную луковицу запеките в духовке, после чего измельчите и выдавите из нее сок. Закапывайте по 3 капли полученного сока в каждое ухо не более3-4 раз в день.
Перед использованием средства желательно провести аллергический тест на определение реакции кожных покровов на воздействие сока. Для этого 2-3 капли средства капнете на запястье и подождите 20-30 минут. При отсутствии зуда, крапивницы и водянистых пузырьков можете использовать средство по назначению.

Ушные турунды

Лечение ушей луком позволяет устранить болевые ощущения в пораженном органе и предотвратить дальнейшее развитие бактериальной флоры. Чтобы ликвидировать местные проявления наружного отита, сопровождающегося образованием фурункула в слуховом канале, можно использовать турунды с луком. Положив кусочек лука в ухо, можно ликвидировать золотистых стафилококков, которые чаще всего провоцируют возникновение воспалительных процессов в волосяных фолликулах.

Для приготовления ватных тампонов необходимо проделать следующее:

порежьте овощ на мелкие кусочки;

оберните кусочки марлей, сложенной в несколько слоев;

положите марлевый тампон в ухо на 20-30 минут;

совершайте процедуру 3-4 раза в день.
Прежде чем положить лук в ухо, желательно очистить слуховой канал от серы. Это поспособствует более интенсивному проникновению активных компонентов овоща во внутренние слои кожи.

Специалисты настоятельно рекомендуют после процедуры закладывать в слуховой канал чистую ватку, чтобы предотвратить продувание и попадание болезнетворных агентов в ухо.

Согревающий компресс

Термотерапия с применением сухого тепла может использоваться для лечения отитов исключительно на начальной стадии развития болезни. Прогревание пораженных тканей способствует локальному повышению температуры, благодаря чему стимулируется выработка нейтрофилов, участвующих в уничтожении болезнетворных микроорганизмов. Лечение уха луком оказывает анестезирующее, противоотечное и антифлогистическое действие на слизистые наружного и среднего уха.

Для проведения процедуры необходимо:

измельчить 1 луковицу;

обернуть ломтики лука полиэтиленом;

разогреть лук над водяным паром;

наложить компресс на область за ушной раковиной;

утеплить больное ухо шарфом.
За счет улучшения микроциркуляции крови в тканях уменьшится количество межклеточной жидкости, что приведет к устранению отечности. Это в свою очередь поспособствует увеличению просвета в воспалившейся евстахиевой трубке. Таким образом нормализуется отток серозного содержимого из ушной полости, что приведет к устранению заложенности ушей и обострению слуха.

Процедуру лучше всего совершать перед сном, оставляя компресс на всю ночь. Облегчение симптомов отита наступает практически сразу, что обусловлено спазмолитическим действием сухого тепла. Отоларингологи рекомендуют сочетать термолечение с фармакотерапией. За счет ускорения кровообращения усиливается действие антибактериальных и противовоспалительных средств, что ведет к скорейшему выздоровлению.

Противопоказания

Поскольку в состав овоща входят компоненты, обладающие местнораздражающим действием, специалисты не рекомендуют использовать его при наличии механических повреждений в наружном слуховом канале. Кроме того, не стоит использовать лук от боли в ухе при гипертонии. При использовании компрессов ускоряется кровообращение, что провоцирует повышение артериального давления.

Луковые примочки, компрессы и ватные турунды противопоказаны детям в возрасте до 3 лет. Это обусловлено гиперчувствительностью кожных покровов и высоким риском возникновения гиперемии и отечности. Перед использованием натурального антибиотика следует проконсультироваться со специалистом, поскольку его применение может быть абсолютно бесполезным в лечении отдельных видов ушных заболеваний.
Автор: Гусейнова Ирада
Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.
fishing-tackle.ru
полезные свойства, применение при отите, противопоказания
С давних времён репчатый лук известен своим широким спектром витаминов и полезных веществ в составе. Этот овощ является одним из самых часто используемых ингредиентов в рецептах народной медицины. Благодаря луковому соку, можно быстро и безболезненно справиться с различных вирусными заболеваниями, болями в горле и насморком. Но что делать, если неожиданно настигла боль в ухе, а сразу обратиться к врачу нет возможности? И в этом случае на помощь может прийти спасительный овощ.
Знаете ли вы? Уровень природного сахара в луке выше его содержания в яблоках и грушах.
ПоказатьСкрыть
Полезные свойства лука
Существует огромное количество сортов лука, и все они отличаются друг от друга как внешним видом, так и вкусовыми характеристиками. Неизменным остаётся одно — это кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов, а также многих других полезных веществ:
Витамины. Группа витаминов B (B1, B2, B6), участвующих в нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой систем, а также системы ЖКТ. Витамин С — антиоксидант, укрепляющий иммунную систему, ускоряющий заживление ран, нормализующий обмен веществ и вывод токсинов из организма. PP — способствует понижению холестерина в крови и нормализации функционирования нервной и пищеварительной систем. E — улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также повышает скорость вывода токсинов из организма.
Микро- и макроэлементы: бор (B), кобальт (Co), марганец (Mn), молибден (Mo), медь (Cu), никель (Ni), рубидий (Rb), фтор (F), хром (Cr), фосфор (P), кремний (Si), натрий (Na), калий (К), кальций (Са), магний (М), железо (Fe), хлор (Cl), сера (S). Все они являются участниками важных биохимических процессов, которые необходимы для гармоничной деятельности всех систем нашего организма.
Флавоноиды — биологически активные вещества, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.
Глюкинин — средство, способствующее понижению уровня сахара в крови.
Кроме того, этот овощ имеет довольно низкую калорийность — в 100 г продукта содержится всего 41 ккал.
Существует множество полезных свойств этого овоща, среди которых самыми примечательными являются:
Лук относится к природным антибиотикам, которые способны оказывать сопротивление вирусным заболеваниям. Благодаря фитонцидам, он успешно борется с ангиной, уничтожая стрептококки, дизентерийную, туберкулёзную и дифтерийную палочки, а также способствует общему укреплению верхних дыхательных путей.
Сок положительно влияет на потенцию и значительно увеличивает выработку спермы.
Овощ способствует ускорению метаболизма, а также улучшает кровотворение и очищение крови. Помимо этого, он активизирует процессы пищеварения и ускоряет вывод лишней жидкости из организма. Биохимическое вещество кверцетин, которое содержится в овоще, предупреждает появление раковых опухолей и повсеместно используется в лечении онкологических заболеваний.
Бета-каротин, содержащийся в зелёных перьях, положительно влияет на здоровье кожного покрова и органов зрения.
Высокое содержание витамина С позволяет луку успешно бороться с таким заболеванием, как цинга.
Наличие фолиевой кислоты делает лук обязательным продуктом в блюдах женщин, планирующих беременность.
Особенности лечения уха луком
Лечение уха с помощью лука имеет некоторое преимущество — такое средство имеет мягкое воздействие и не вызывает покраснения, что делает возможным использовать его не только для лечения взрослых, но и детей. Скорость устранения боли и неприятных ощущений довольно быстрая — потребуется всего несколько часов до наступления первого облегчения.
Важно! Лечение уха соком лука также способствует параллельному избавлению от насморка и боли в горле.
Согласно некоторым рецептам, при лечении в ухо следует положить небольшой кусочек лука. Однако такой способ не является верным — сок в таком случае не сможет достаточно глубоко проникнуть в ушную раковину, а поэтому такое средство попросту бесполезно. Лучше всего использовать в таких случаях луковый сок, как более эффективное средство. Для его приготовления лук кладут в духовой шкаф, предварительно разогретый до +180°С, на 15 минут. После этого овощу следует дать остыть, а затем разрезать пополам и сжать. Выдавливать сок таким способом не составляет особого труда.
В качестве ещё одного рецепта предлагается вырезать середину в луке и засыпать туда 0,5 ч. л. тмина. После этого луковицу отправляют в духовку на 15 минут и затем из неё выжимают сок. Для лечения неразбавленный сок закапывают в больное ухо в количестве 5–6 капель. После этого необходимо оставаться в горизонтальном положении на протяжении 4–5 минут. Эффективным способом также является смачивание ваты в соке, которая затем помещается в ухо на несколько часов или на всю ночь. Повторять процедуру можно ровно столько раз, сколько потребуется до полного исчезновения боли.
При каких ещё заболеваниях можно использовать лук
Тот факт, что с помощью лука можно легко избавиться от насморка, от боли в горле и прочих симптомов вирусных и простудных заболеваний, известен многим. Однако это далеко не полный список целительных способностей данного овоща.
Видео: луковые капли при отите, насморке и простуде
Рассмотрим подробнее, как и от каких ещё болезней может уберечь этот продукт:
Кашель — благодаря сере, способствующей выводу токсинов из организма, а также смягчению горла, бактерии, вызывающие раздражение горла и бронхов, погибают. Для лечения овощ разрезают на несколько ломтиков и посыпают 1 ст. л. сахара. Через час лекарство готово — употреблять его следует 2 раза в сутки.
Выпадение волос — благодаря комплексу витаминов, лук содействует уменьшению количества перхоти и значительно ускоряет рост волос. Для этого лук заливают водой и кипятят, после чего воду сливают в отдельную бутылку и используют в качестве шампуня.
Детские колики — младенцу дают выпить 1 ч. л. чая на луке, который способствует расслаблению мышц живота, укреплению желудка и улучшению пищеварения. Для приготовления одну луковицу разрезают на несколько частей и кипятят в небольшом количестве воды.
Укусы насекомых — благодаря способности снятия воспаления, ломтик лука, приложенный к месту укуса, способен успокоить кожу и снять зуд.
Порезы — верхний слой лука прикладывают к месту пореза, что содействует остановке кровотечения и обеззараживанию раны.
Рвота — для выведения токсинов из организма, а также нормализации работы пищевой системы, сок овоща добавляют в мятный чай и периодически пьют до полного прекращения рвотных позывов.
Ожоги — разрезанную пополам луковицу прикладывают к месту ожога, что помогает снять воспаление и зуд, а также предотвратить попадание инфекции.
При повышенных температурах тела — для очистки организма от токсинов, вызывающих высокие температуры, в небольшую ёмкость наливают кокосовое масло, куда затем опускают ноги. После этого к косточкам на ногах прикладывают кусочки лука, а сами ноги после этого оборачивают плёнкой. Компресс оставляют на всю ночь.
Важно! Такая процедура не является жаропонижающим средством, но помогает восстановить организм и повысить иммунитет.
Противопоказания к применению
Несмотря на множество полезных свойств, этот овощ подходит далеко не всем. Обычно противопоказания связаны с употреблением этого продукта в сыром виде и, в первую очередь, с содержащимся веществом пропантиал-S — оксида, чьё раздражающее воздействие на стенки желудка и кишечника может вызвать обострение уже имеющихся заболеваний. Исходя из этого, людям, имеющим следующие заболевания, следует либо полностью воздержаться от употребления данного продукта, либо использовать его в пищу крайне осторожно и в малых количествах:
Противопоказание:
астма;
гастриты, язвы ЖКТ;
заболевания почек или печени;
сердечная недостаточность.
Стоит учесть и возможность аллергических реакций и индивидуальной непереносимости продукта. Не рекомендуется также употреблять сырой лук кормящим женщинам, поскольку этот овощ может несколько изменить вкус молока. Однако употребление овоща в печёном или отварном виде в небольших количествах полезно для всех.
Резюмируя, стоит отметить, что лук, благодаря целому ряду витаминов и полезных веществ, относится к практически универсальным продуктам, применение которых в различных блюдах несёт не только улучшение вкуса, но и положительно влияет на состояние всего организма. Не имея противопоказаний, этот овощ можно использовать как в лечении, так и в целях профилактики многих заболеваний.
Знаете ли вы? Лук относится к самым распространённым овощам в мире, его выращивают в более, чем 175 странах.
fermer.blog
Что произойдет если положить лук в ухо
Наши мамы и бабушки прекрасно знают, что нет лучше лекарств, чем природные средства. Они не только помогают вылечить болячки, но и не приносят вреда нашему организму так, как это могут сделать лекарства, купленные в аптеке.
Одним из чудо-средств, которым пользовались наши бабушки является обычный лук. Он может вылечить даже хронические болезни, которые уже давно отравляют тебе жизнь и сегодня «Так Просто!» поделится с тобой некоторыми способами использования этого натурального лекарства.
Польза лука
Лук сбивает температуру
Это идеальное средство для детей. Если у твоего чада высокая температура, нарежь лук кольцами и смочи его в яблочном уксусе. Затем приложи кольца к ступням в носки и в уши. Жар от такого лекарства спадает очень быстро.
Лучший убийца инфекций
Чтобы убить инфекцию, тебе сначала необходимо приготовить луковую пасту. Для этого свари молоко и вылей его на толстый ломоть белого хлеба и натри на него лук. Разомни хлеб с луком и молоком до получения однородной пасты.
Паста готова и, чтобы избавиться от инфекции, тебе осталось продезинфицировать зараженное место и приложить марлю с пастой и закрепить повязку. С повязкой нужно проходить 2-2,5 часа. Данную процедуру нужно повторять пока инфекция не исчезнет.
Способен остановить кровотечение
Лук поможет тебе при мелких ссадинах и порезах. Если с тобой произошла неудача и ты поранил палец, стоит просто приложить к пораженному месту марлю, в которую будет замотана пара кусочков лука. Не успеешь и глазом моргнуть, как кровотечение остановится. Чтобы ссадина зажила быстрее, повтори эту процедуру еще несколько раз.
Лекарство от ожогов
В это трудно поверить, но самый обычный лук поможет лечить солнечные ожоги и не только. Для этого тебе нужно приложить пару ломтиков этого продукта к ране и оставить на 2 минуты. А если после этого еще и нанести на место ожога яичный белок, пройдет боль и шрама потом не будет.
Средство от кашля
Луковый сок — высокоэффективный сироп от кашля, но вряд ли кто-то захочет употреблять его в таком виде. Поэтому при кашле положи кусочек луковицы в ухо. Так луковый сок попадет в кровь и избавит тебя от неприятного кашля.
Тебя знобит?
Если тебя бросает не в жар, а в холод, лук и с этим тебе поможет справиться. Съешь одну сырую луковицу и через несколько часов тебе станет лучше.
От лука пройдет боль в ушах и голове
Ушная боль — весьма неприятное явление, но с помощью лука от нее можно избавиться в два счета. Просто положи в уши кусочек луковицы, и он уменьшит воспаление. Ну а если тебя мучит мигрень, повтори эту процедуру перед сном. Пусть лук лежит в ушных раковинах до утра.
Лук уменьшает шрамы
Звучит как чудо из чудес, но это правда. Хирургические рубцы действительно можно сделать менее заметными с помощью луковиц. Просто регулярно натирай им нужный участок кожи.
Пчелиные укусы
Если тебя укусило насекомое, приложите к месту укуса нарезанный лук. Он уменьшит отек, вытянет яд и ускорит заживление кожи.
Эти маленькие советы помогут тебе меньше травить свой организм лекарствами. Запомни эти способы использования лука, ведь они, несомненно, тебе пригодятся!
Автор статьи

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
takprosto.cc
Лук в ухо при боли: лечение
Часто случается так, что начинается приступ боли в самый неожиданный момент. Особенно чувствительно в этом плане ухо, которое может причинить настоящие страдания. До визита к врачу или в случае невозможности немедленного к нему обращения можно попробовать проверенные народные средства. Хорошо зарекомендовал себя в этом плане лук, который обладает множеством полезных свойств. Лечение луком поможет облегчить боль только в случае правильного его применения при воспалении уха.
Аргументы за и против
Прежде чем приступить к устранению боли в ухе с помощью народной медицины, необходимо рассмотреть все положительные и негативные моменты такого выбора. Аргументы за лечение луком будут выглядеть таким образом:
Противомикробное воздействие лука. Всем известен факт наличия в его составе таких веществ, которые способны ликвидировать микробы патогенного характера.
Бактерицидные свойства. Он способен очень эффективно бороться с вирусами, которые провоцируют воспаление и боли в ухе.
Обезболивающие свойства. Кусочек лука, приложенный к уху, способен немного облегчить мучительный приступ.
Низкая стоимость. Этот продукт совмещает в себе невысокую цену и отличные лечебные свойства.
Доступность. Если сравнивать лечение различных заболеваний тем же прополисом или козьим жиром, то эти продукты придется искать.
Аргументы против лечения луком можно ограничить некоторыми факторами. Однако связаны они все только с приемом лука внутрь организма, так что наружное лечение им не имеет каких-то особенных запретов.
Существует множество способов избавиться от боли в области уха народной медициной. Использовать в этих целях можно свежий, печеный лук, а также его сок. Главное, правильно следовать советам, чтобы лечение принесло желаемый результат.
Компресс из свежего лука от резкой ушной боли
Лук необходимо мелко измельчить, а полученную массу поместить в несколько слоев стерильной марли. Затем все это нужно положить на больное ухо. Проблемное место необходимо прикрыть платком (желательно пуховым). После можно прилечь и отдохнуть на полчаса. После такой передышки боль пройдет бесследно.
Компресс из печеной луковицы для снятия болевого синдрома
Лечить уши луком наиболее эффективно, если запечь овощ непосредственно в золе до частичного его размягчения. Затем следует взять льняную ткань, положить туда полуготовую луковицу и осторожно в этой ткани ее размять.
Достаточно на пять минут приложить полученный продукт к больному слуховому органу, чтобы общее самочувствие улучшилось. В течение нескольких часов не стоит выходить на улицу. Если порог боли в ухе не стал ниже, то действия рекомендуется повторить.
Капли из печеного лука для снятия боли
От резкой боли в ухе поможет этот рецепт. Нужно запечь небольшую луковицу прямо в кожуре. Затем необходимо ее остудить, снять кожуру и с помощью марли отжать имеющийся сок. Не стоит пугаться цвета полученной жидкости, которая будет довольно темного оттенка. Полученный сок рекомендуется капать в ухо по несколько капель пару раз в день. После проведенной процедуры повторяющиеся боли обычно больше не тревожат.
Рецепт от избавления серной пробки из уха
Иногда причина небольшой боли в ухе может заключаться в том, что слуховой проход забился серной массой. Можно избавиться от этой неприятности простым способом. Взяв луковицу прямо с шелухой, необходимо срезать ее верхнюю часть. Затем нужно сделать небольшое углубление в мякоти и добавить туда укропные семена. Последний штрих – выпечь то, что получилось, в фольге до появления темного сока. Нужен как раз этот сок, рекомендуется закапывать по 3-4 капли в каждое ухо. Ухо стоит прикрыть ватой, обработанной вазелином. Наутро о пробке можно забыть, потому что она сама удалится.
Масло из лука при простуде
ОРВИ может спровоцировать сильные боли в ухе. Лечение луком при простудных заболеваниях очень хорошо зарекомендовало себя. Сок луковицы среднего размера нужно перемешать в одинаковой пропорции с маслом изо льна. Смоченную таким составом ватку следует поместить в ухо на пару часов. Процедуру необходимо повторить для полного закрепления лечебного эффекта.
Средство от внешнего отита
Отит – воспаление уха, которое может принести много неприятных и болезненных моментов. Наружный отит сопровождается фурункулом, который реально блокировать луком. В этих целях берется печеный лук и просто прикладывается к очагу воспаления. Если повторять такую процедуру, то успех прорыва фурункула гарантирован.
Луковое лекарство от острого отита (рецепт Ванги)
При приступе боли в ухе рекомендуется простой способ от знаменитой целительницы. Лечение заключается в засыпании семян тмина во внутреннюю часть лука. Срезав изначально верхушку овоща, а затем поместив ее обратно, реально добиться томления тмина внутри луковицы. Полученную «конструкцию» запекают в течение получаса, а после отжимают сок. Срок применения отвара – десять дней, сок закапывают на ночь по несколько капель в воспаленное ухо.
Лечение луком хронического отита
Такой способ эффективен и не требует больших усилий. Кусочек лука необходимо обмотать марлей и поместить в ухо. Регулярные наблюдения показывают, что минут через 30 острой боли уже не будет. Все это следует повторить и перед сном для закрепления полученного результата.
Средство от воспаления среднего уха
Л
ечение луком в этом случае можно проводить и детям. Для взрослых в ухо рекомендуется закапать 4 капли теплого сока лука.
Ребенку лучше развести этот сок с водой в пропорции один к двум.
Заболевание пройдет, если правильно следовать рекомендациям.

Лекарство от воспаления слухового нерва
Лечение луком боли в ухе подразумевает использование разных сортов этого овоща. Неплохо зарекомендовал себя синий лук, который интересен своим лечебными свойствами. Сто граммов этого продукта следует нарезать вместе с крупным листом алое. Смесь необходимо залить 200 миллилитрами спирта (96 %), разбавив его одним стаканом воды. По истечении десяти дней пропитанные этим настоем тампоны рекомендуется вставить в уши.
Капли из лука-шалота
Этот ашкелонский лук полезен при реабилитации воспаленного уха. Кроме лечения простудных заболеваний, его часто используют в случае, если ухо начало болеть. Капли из этого травянистого растения помогают снять довольно существенную боль. Добываются они таким же путем, как и из обычного репчатого лука.
Полезные советы
При изготовлении вышеперечисленных народных рецептов следует прислушаться к советам:
Лечение луком боли в ухе часто подразумевает запекание овоща. Делать это нужно следующим образом: духовка разогревается до температуры 180 градусов. После этого на противень кладется луковица и оставляется там на 15 минут. Готовый продукт слегка остужается, чтобы не обжечь ухо, причинив дополнительные страдания больному.
Добыть сок для лечения ушей несложно. Просто следует луковицу разрезать на две половины, потому что это облегчит выжимание жидкости из овоща. При желании можно сок процедить с помощью марли.
Закапывание в ухо полученного лекарства тоже не представляет собой сложного процесса. Сок разводить водой не нужно, иначе лечение уха будет неэффективным. Для лучшего поступления средства в больное место желательно наклонить голову. Затем необходимо подождать, пока сок глубоко проникнет в ухо.
Лечение луком – это дешевый, но очень эффективный способ избавиться от боли в ухе. Однако если даже после таких манипуляций болевой синдром еще более нарастает, то желательно срочно обратиться к специалисту. Уши нужно беречь, потому что при невнимательном отношении к своему здоровью впоследствии можно остаться глухим.
gorlouhonos.ru
лечение отита, простуды, ожогов, советы
Еще несколько десятилетий назад во время болезни многие отдавали предпочтение народным рецептам. Это неудивительно, ведь порой простые травы, продукты питания или комнатные растения могут помочь в сложных ситуациях. Важно лишь знать обо всех свойствах и применять правильно. Одними из таких «лекарств» считаются лук и чеснок. Часто бабушки предлагают закладку лука в ухо во время отита, и на это есть причины.
Лук – панацея от всех болезней
Совет – положить лук в ухо может показаться странным, если не знать о свойствах. В древние времена луком лечили разнообразные проблемы, а все из-за целого ряда положительных свойств этого продукта. Обычный репчатый лук в состоянии:
сбить температуру;
убить бактерии при инфекции;
остановить кровотечение;
вылечить кашель и многое другое.
Познакомьтесь подробнее с разными свойствами этого овоща. Если говорить о жаропонижающих свойствах лука, то многим бабушкам известно, лук помогает сбить температуру. Это отличный вариант, когда не хочется пичкать организм синтетическими препаратами или, если речь идет о ребенке, подобрать жаропонижающее, которому бывает непросто.
Для работы вам потребуется нарезанный кольцами лук, который смачивается яблочным уксусом. После этого кольца лука прикладываются к ступням. Лучше закрепить их, одев на ребенка обычные носки. Важно положить лук и за уши. Такое лечение быстро сбивает температуру.
Когда речь идет об инфекционном поражении, и здесь лук может сослужить добрую службу. Для работы вам потребуется луковая паста. Чтобы сделать ее, дополнительно нужно молоко и белый хлеб. Для работы вскипятите молоко и залейте им ломоть белого хлеба, после чего натрите поверх массы лук. Разомните хлеб и лук до однородности, получив готовую пасту.
Для избавления от инфекции потребуется дезинфекция пораженного места. После того как вы продезинфицировали рану, приложите поверх нее марлю, в которую заворачивается приготовленная паста. Повязка после этого закрепляется примерно на два с половиной часа. Повторять процедуру нужно до полного исчезновения инфекции.
Удивительно, положенный на кровоточащую рану лук в состоянии ускорить остановку кровотечения. Никто не говорит о масштабных кровотечениях, речь об обычных мелких порезах и царапинах. К пораженному участку прикладывается марля, в которую заматывается небольшое количество лука. Для более быстрого заживления раны рекомендуется повторить процедуру несколько раз.
Дополнительные свойства
Удивительно, но самый обыкновенный лук, которые многие привыкли употреблять в пищу, помогает справляться с солнечными ожогами. Это очень эффективное средство в лечении такой неприятности. Как и было описано выше про кровотечения, речь не идет об обширном поражении. Серьезные солнечные ожоги должны лечиться под присмотром врача. Если у вас обгорел нос или небольшой участок спины, приложите к пораженному месту лук примерно на две-три минуты. После этого покройте место ожога яичным белком. Это не только быстро избавит вас от боли, но и предотвратит образование шрамов.
В лечении кашля немаловажную роль может сыграть луковый сок, который считается хорошим аналогом сиропа против кашля. Однако важно понимать, что не каждый способен выпить такой сок в чистом виде, особенно это относится к детям. Поэтому лучше положить лук в уши. Некоторая часть лукового сока попадет внутрь, и приступы кашля сократятся.
Когда повышенная температура начинает перетекать в лихорадку, и вас охватывает озноб, вспомните о луке тоже. Одна сырая луковица, съеденная за раз (небольших размеров), поможет вам справиться с недугом в течение часа-двух.
Лечение отита, как и любой другой ушной патологии, доставляет много проблем, особенно когда проявляется болезненность. Боль мало кто в состоянии терпеть долго, а вот о простом избавлении о ней знают не все. Лук может стать помощником и здесь. Для устранения ушной боли достаточно положить в уши кусочек луковицы. За счет своих противовоспалительных свойств он поможет быстро снять боль.
К слову, если вы часто страдаете от мигреней, стоит взять за привычку следующую процедуру. Перед сном положите лук в ушные раковины и оставьте до утра. Удивительно, но лук имеет и некоторые косметологические свойства. Он может стать помощником в вопросе устранения шрамов. Регулярное натирание участка с рубцами луком поможет сделать шрам менее заметным.
Помогает лук и против ядов насекомых. К месту укуса насекомого прикладывается предварительно измельченный лук. Такая терапия позволит быстро снять отек, вытянуть яд и ускорить заживление раны.
Несмотря на такую универсальность лука, пользоваться им нужно с осторожностью. Дело в том, что сырой лук допустим к употреблению далеко не всем, кроме того, на него бывает аллергия. Если вы хотите опробовать луковую терапию, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить побочные эффекты.
Чеснок идет на помощь
Использование чеснока в уши от простуды было очень популярно еще каких-то 20 лет назад. Это неудивительно. Продукт этот более чем доступный и есть почти в каждом доме. К тому же простуда – такое заболевание, которое появляется достаточно часто. Особенно у детей, посещающих детские сады или школу. Конечно, в аптеках сейчас предлагается огромное разнообразие препаратов, но далеко не всем хочется принимать их или давать детям, поэтому и возникает вопрос, как обойтись подручными средствами.
Многие считают, что единственная польза чеснока заключается внутри него. То есть его обязательно нужно съесть, и тогда уж точно никакая простуда тебе не страшна. Однако это далеко не единственный способ применения этого овоща. Применяют чеснок в уши от насморка. Такой ушной способ лечения рекомендуется при первых простудных признаках.
В чем же суть такой процедуры? Дело в том, что в чесноке присутствует большое количество фитонцидов. Естественным путем они проникают через евстахиеву трубу, расположенную в ушах, в носоглотку, где ими уничтожается патогенная микрофлора или вирусы. Часто, когда простуда только пытается захватить вас в объятия, выполнение такой процедуры перед сном помогает избавиться от симптоматики уже к утру.
Важно при этом соблюдать определенные правила. Не допускайте проникновения чеснока в дальние участки слухового прохода, поскольку впоследствии извлекать его придется в кабинете у отоларинголога. Не экспериментируйте с закладкой чеснока на слизистые участки, это может привести к ожогу. Не забывайте об аллергичности продукта.
Для работы вам потребуется средний чесночный зубчик, который очищается и нарезается на небольшие кусочки. Не натирайте чеснок и не пропускайте через пресс, важно измельчить чеснок ножом. Получившаяся масса делится на две равные части.
Далее с помощью бинта, марли или натуральной ткани соорудите «саше» с чесноком, завернув бинт в виде жгута, внутри которого располагается чеснок. Некоторые отдают предпочтение турундам из носовых платков. Выбирайте вариант, который кажется вам более удобным.
После этого оба жгута расположите в ушах чесноком внутрь. По прошествии 10-15 минут вы должны почувствовать выраженный запах чеснока, который появится в носоглотке. Это хороший признак, говорящий о начале исцеления. Убирать турунды надо по прошествии получаса, хотя для первого раза рекомендуется придерживаться 15-минутной закладки.
humansenses.ru
Лук в ухо — Medists.ru
Содержание статьи
Репчатый лук относится к числу натуральных продуктов, обладающих выраженными противомикробными, дезинфицирующими, анальгезирующими и противоотечными свойствами. В его состав входит большое количество микроэлементов, минералов и витаминов, которые не синтезируются в организме, но принимают активное участие в большинстве биохимических процессов.
Можно ли закапывать лук при боли в ухе? Натуральное антибактериальное и антисептическое средство активно используется в альтернативной медицине для устранения клинических проявлений ушных патологий. При правильном использовании можно купировать болевые ощущения, заложенность ушей и отечность тканей. Благодаря бактериостатическому действию луковый сок способствует подавлению активности болезнетворных бактерий в очагах воспаления.
Химический состав
В горькой луковице содержится неповторимый набор полезных веществ, употребление которых ведет к повышению местного и общего иммунитета. В овоще присутствуют эфирные масла, которые обладают выраженным дезинфицирующим и антибактериальным действием, благодаря чему продукт стали активно использовать в лечении простудных заболеваний и воспалений в ЛОР-органах.
К числу основных веществ, входящих в состав овоща, относятся:
тиамин;
рибофлавин;
биотин;
пантотеновая кислота;
пиридоксин;
аскорбиновая кислота;
кальций;
хлор;
марганец;
магний;
сера;
цинк;
железо;
кобальт;
цинк.
Следует отметить, что в луковом соке содержится более 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот, принимающих участие в метаболизме. Выраженным антимикробным и антимикотическим действием обладают и фитонциды, которые в большом количестве содержатся в продукте.
Фармакологические свойства
Закапывая лук в ухо, удается предотвратить развитие патогенных микробов, в частности синегнойной палочки, стафилококков и стрептококков. Неспецифические бактерии являются основными провокаторами воспалительных процессов в носоглотке, откуда патогены проникают в евстахиеву трубку. Активные компоненты овоща препятствуют размножению микробной флоры в полости среднего уха, что способствует регрессу воспалительных реакций.
Ключевую роль в укреплении иммунной защиты играет аскорбиновая кислота, которая принимает участие в окислительно-восстановительных биохимических реакциях. При повышении количества витамина С в крови уменьшается проницаемость тканей, что препятствует проникновению микробов в слизистые органа слуха, а также способствует устранению отечности в очагах воспаления.
Важно! Нельзя закапывать лук в уши в неразбавленном виде. Это может привести к возникновению отека тканей.
Марганец и другие микроэлементы принимают участие в процессах образования костной и эпителиальной ткани. Пополнение запасов микроэлементов в организме ведет к ускорению регенерационных процессов, благодаря которым повышается местный иммунитет. На фоне недостатка полезных веществ наблюдаются сбои в липидном и жировом обмене, что чревато снижением реактивности организма.
В состав лукового сока входят вещества, которые обладают раздражающим действием. Поэтому закапывать его в слуховой проход при наличии царапин или ссадин не рекомендуется.
Ушные капли
Можно ли закапывать сок лука в ухо? Отоларингологи предупреждают, что в состав лукового сока входят компоненты, которые способствуют раздражению слизистых. Именно поэтому свежевыжатый сок использовать для закапываний нежелательно. Чтобы купировать болевые ощущения при развитии наружного или среднего отита, можно воспользоваться следующими рецептами приготовления анальгезирующего лукового раствора:
измельчите 1 луковицу и с помощью марли выдавите из нее сок. Смешайте его в равных частях с кипяченой водой, после чего подогрейте до 37 градусов. Закапывайте по 2-3 капли средства в больное ухо не менее 4 раз в день на протяжении недели;
1 очищенную луковицу запеките в духовке, после чего измельчите и выдавите из нее сок. Закапывайте по 3 капли полученного сока в каждое ухо не более3-4 раз в день.
Перед использованием средства желательно провести аллергический тест на определение реакции кожных покровов на воздействие сока. Для этого 2-3 капли средства капнете на запястье и подождите 20-30 минут. При отсутствии зуда, крапивницы и водянистых пузырьков можете использовать средство по назначению.
Ушные турунды
Лечение ушей луком позволяет устранить болевые ощущения в пораженном органе и предотвратить дальнейшее развитие бактериальной флоры. Чтобы ликвидировать местные проявления наружного отита, сопровождающегося образованием фурункула в слуховом канале, можно использовать турунды с луком. Положив кусочек лука в ухо, можно ликвидировать золотистых стафилококков, которые чаще всего провоцируют возникновение воспалительных процессов в волосяных фолликулах.
Для приготовления ватных тампонов необходимо проделать следующее:
порежьте овощ на мелкие кусочки;
оберните кусочки марлей, сложенной в несколько слоев;
положите марлевый тампон в ухо на 20-30 минут;
совершайте процедуру 3-4 раза в день.
Прежде чем положить лук в ухо, желательно очистить слуховой канал от серы. Это поспособствует более интенсивному проникновению активных компонентов овоща во внутренние слои кожи.
Специалисты настоятельно рекомендуют после процедуры закладывать в слуховой канал чистую ватку, чтобы предотвратить продувание и попадание болезнетворных агентов в ухо.
Согревающий компресс
Термотерапия с применением сухого тепла может использоваться для лечения отитов исключительно на начальной стадии развития болезни. Прогревание пораженных тканей способствует локальному повышению температуры, благодаря чему стимулируется выработка нейтрофилов, участвующих в уничтожении болезнетворных микроорганизмов. Лечение уха луком оказывает анестезирующее, противоотечное и антифлогистическое действие на слизистые наружного и среднего уха.
Для проведения процедуры необходимо:
измельчить 1 луковицу;
обернуть ломтики лука полиэтиленом;
разогреть лук над водяным паром;
наложить компресс на область за ушной раковиной;
утеплить больное ухо шарфом.
За счет улучшения микроциркуляции крови в тканях уменьшится количество межклеточной жидкости, что приведет к устранению отечности. Это в свою очередь поспособствует увеличению просвета в воспалившейся евстахиевой трубке. Таким образом нормализуется отток серозного содержимого из ушной полости, что приведет к устранению заложенности ушей и обострению слуха.
Процедуру лучше всего совершать перед сном, оставляя компресс на всю ночь. Облегчение симптомов отита наступает практически сразу, что обусловлено спазмолитическим действием сухого тепла. Отоларингологи рекомендуют сочетать термолечение с фармакотерапией. За счет ускорения кровообращения усиливается действие антибактериальных и противовоспалительных средств, что ведет к скорейшему выздоровлению.
Противопоказания
Поскольку в состав овоща входят компоненты, обладающие местнораздражающим действием, специалисты не рекомендуют использовать его при наличии механических повреждений в наружном слуховом канале. Кроме того, не стоит использовать лук от боли в ухе при гипертонии. При использовании компрессов ускоряется кровообращение, что провоцирует повышение артериального давления.
Луковые примочки, компрессы и ватные турунды противопоказаны детям в возрасте до 3 лет. Это обусловлено гиперчувствительностью кожных покровов и высоким риском возникновения гиперемии и отечности. Перед использованием натурального антибиотика следует проконсультироваться со специалистом, поскольку его применение может быть абсолютно бесполезным в лечении отдельных видов ушных заболеваний.
Часто случается так, что начинается приступ боли в самый неожиданный момент. Особенно чувствительно в этом плане ухо, которое может причинить настоящие страдания. До визита к врачу или в случае невозможности немедленного к нему обращения можно попробовать проверенные народные средства. Хорошо зарекомендовал себя в этом плане лук, который обладает множеством полезных свойств. Лечение луком поможет облегчить боль только в случае правильного его применения при воспалении уха.
Существует множество способов избавиться от боли в области уха народной медициной. Использовать в этих целях можно свежий, печеный лук, а также его сок. Главное, правильно следовать советам, чтобы лечение принесло желаемый результат.
Лук необходимо мелко измельчить, а полученную массу поместить в несколько слоев стерильной марли. Затем все это нужно положить на больное ухо. Проблемное место необходимо прикрыть платком (желательно пуховым). После можно прилечь и отдохнуть на полчаса. После такой передышки боль пройдет бесследно.
Достаточно на пять минут приложить полученный продукт к больному слуховому органу, чтобы общее самочувствие улучшилось. В течение нескольких часов не стоит выходить на улицу. Если порог боли в ухе не стал ниже, то действия рекомендуется повторить.
От резкой боли в ухе поможет этот рецепт. Нужно запечь небольшую луковицу прямо в кожуре. Затем необходимо ее остудить, снять кожуру и с помощью марли отжать имеющийся сок. Не стоит пугаться цвета полученной жидкости, которая будет довольно темного оттенка. Полученный сок рекомендуется капать в ухо по несколько капель пару раз в день. После проведенной процедуры повторяющиеся боли обычно больше не тревожат.
Иногда причина небольшой боли в ухе может заключаться в том, что слуховой проход забился серной массой. Можно избавиться от этой неприятности простым способом. Взяв луковицу прямо с шелухой, необходимо срезать ее верхнюю часть. Затем нужно сделать небольшое углубление в мякоти и добавить туда укропные семена. Последний штрих – выпечь то, что получилось, в фольге до появления темного сока. Нужен как раз этот сок, рекомендуется закапывать по 3-4 капли в каждое ухо. Ухо стоит прикрыть ватой, обработанной вазелином. Наутро о пробке можно забыть, потому что она сама удалится.
ОРВИ может спровоцировать сильные боли в ухе. Лечение луком при простудных заболеваниях очень хорошо зарекомендовало себя. Сок луковицы среднего размера нужно перемешать в одинаковой пропорции с маслом изо льна. Смоченную таким составом ватку следует поместить в ухо на пару часов. Процедуру необходимо повторить для полного закрепления лечебного эффекта.
Отит – воспаление уха, которое может принести много неприятных и болезненных моментов. Наружный отит сопровождается фурункулом, который реально блокировать луком. В этих целях берется печеный лук и просто прикладывается к очагу воспаления. Если повторять такую процедуру, то успех прорыва фурункула гарантирован.
При приступе боли в ухе рекомендуется простой способ от знаменитой целительницы. Лечение заключается в засыпании семян тмина во внутреннюю часть лука. Срезав изначально верхушку овоща, а затем поместив ее обратно, реально добиться томления тмина внутри луковицы. Полученную «конструкцию» запекают в течение получаса, а после отжимают сок. Срок применения отвара – десять дней, сок закапывают на ночь по несколько капель в воспаленное ухо.
Такой способ эффективен и не требует больших усилий. Кусочек лука необходимо обмотать марлей и поместить в ухо. Регулярные наблюдения показывают, что минут через 30 острой боли уже не будет. Все это следует повторить и перед сном для закрепления полученного результата.
Лечение луком боли в ухе подразумевает использование разных сортов этого овоща. Неплохо зарекомендовал себя синий лук, который интересен своим лечебными свойствами. Сто граммов этого продукта следует нарезать вместе с крупным листом алое. Смесь необходимо залить 200 миллилитрами спирта (96 %), разбавив его одним стаканом воды. По истечении десяти дней пропитанные этим настоем тампоны рекомендуется вставить в уши.
Этот ашкелонский лук полезен при реабилитации воспаленного уха. Кроме лечения простудных заболеваний, его часто используют в случае, если ухо начало болеть. Капли из этого травянистого растения помогают снять довольно существенную боль. Добываются они таким же путем, как и из обычного репчатого лука.
Лечение луком боли в ухе часто подразумевает запекание овоща. Делать это нужно следующим образом: духовка разогревается до температуры 180 градусов. После этого на противень кладется луковица и оставляется там на 15 минут. Готовый продукт слегка остужается, чтобы не обжечь ухо, причинив дополнительные страдания больному.
Закапывание в ухо полученного лекарства тоже не представляет собой сложного процесса. Сок разводить водой не нужно, иначе лечение уха будет неэффективным. Для лучшего поступления средства в больное место желательно наклонить голову. Затем необходимо подождать, пока сок глубоко проникнет в ухо.
Лечение луком – это дешевый, но очень эффективный способ избавиться от боли в ухе. Однако если даже после таких манипуляций болевой синдром еще более нарастает, то желательно срочно обратиться к специалисту. Уши нужно беречь, потому что при невнимательном отношении к своему здоровью впоследствии можно остаться глухим.
Репчатый лук относится к числу натуральных продуктов, обладающих выраженными противомикробными, дезинфицирующими, анальгезирующими и противоотечными свойствами. В его состав входит большое количество микроэлементов, минералов и витаминов, которые не синтезируются в организме, но принимают активное участие в большинстве биохимических процессов.
Можно ли закапывать лук при боли в ухе? Натуральное антибактериальное и антисептическое средство активно используется в альтернативной медицине для устранения клинических проявлений ушных патологий. При правильном использовании можно купировать болевые ощущения, заложенность ушей и отечность тканей. Благодаря бактериостатическому действию луковый сок способствует подавлению активности болезнетворных бактерий в очагах воспаления.
В горькой луковице содержится неповторимый набор полезных веществ, употребление которых ведет к повышению местного и общего иммунитета. В овоще присутствуют эфирные масла, которые обладают выраженным дезинфицирующим и антибактериальным действием, благодаря чему продукт стали активно использовать в лечении простудных заболеваний и воспалений в ЛОР-органах.
Следует отметить, что в луковом соке содержится более 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот, принимающих участие в метаболизме. Выраженным антимикробным и антимикотическим действием обладают и фитонциды, которые в большом количестве содержатся в продукте.
Закапывая лук в ухо, удается предотвратить развитие патогенных микробов, в частности синегнойной палочки, стафилококков и стрептококков. Неспецифические бактерии являются основными провокаторами воспалительных процессов в носоглотке, откуда патогены проникают в евстахиеву трубку. Активные компоненты овоща препятствуют размножению микробной флоры в полости среднего уха, что способствует регрессу воспалительных реакций.
Ключевую роль в укреплении иммунной защиты играет аскорбиновая кислота, которая принимает участие в окислительно-восстановительных биохимических реакциях. При повышении количества витамина С в крови уменьшается проницаемость тканей, что препятствует проникновению микробов в слизистые органа слуха, а также способствует устранению отечности в очагах воспаления.
Марганец и другие микроэлементы принимают участие в процессах образования костной и эпителиальной ткани. Пополнение запасов микроэлементов в организме ведет к ускорению регенерационных процессов, благодаря которым повышается местный иммунитет. На фоне недостатка полезных веществ наблюдаются сбои в липидном и жировом обмене, что чревато снижением реактивности организма.
Можно ли закапывать сок лука в ухо? Отоларингологи предупреждают, что в состав лукового сока входят компоненты, которые способствуют раздражению слизистых. Именно поэтому свежевыжатый сок использовать для закапываний нежелательно. Чтобы купировать болевые ощущения при развитии наружного или среднего отита, можно воспользоваться следующими рецептами приготовления анальгезирующего лукового раствора:
измельчите 1 луковицу и с помощью марли выдавите из нее сок. Смешайте его в равных частях с кипяченой водой, после чего подогрейте до 37 градусов. Закапывайте по 2-3 капли средства в больное ухо не менее 4 раз в день на протяжении недели;
Перед использованием средства желательно провести аллергический тест на определение реакции кожных покровов на воздействие сока. Для этого 2-3 капли средства капнете на запястье и подождите 20-30 минут. При отсутствии зуда, крапивницы и водянистых пузырьков можете использовать средство по назначению.
Лечение ушей луком позволяет устранить болевые ощущения в пораженном органе и предотвратить дальнейшее развитие бактериальной флоры. Чтобы ликвидировать местные проявления наружного отита, сопровождающегося образованием фурункула в слуховом канале, можно использовать турунды с луком. Положив кусочек лука в ухо, можно ликвидировать золотистых стафилококков, которые чаще всего провоцируют возникновение воспалительных процессов в волосяных фолликулах.
Термотерапия с применением сухого тепла может использоваться для лечения отитов исключительно на начальной стадии развития болезни. Прогревание пораженных тканей способствует локальному повышению температуры, благодаря чему стимулируется выработка нейтрофилов, участвующих в уничтожении болезнетворных микроорганизмов. Лечение уха луком оказывает анестезирующее, противоотечное и антифлогистическое действие на слизистые наружного и среднего уха.
За счет улучшения микроциркуляции крови в тканях уменьшится количество межклеточной жидкости, что приведет к устранению отечности. Это в свою очередь поспособствует увеличению просвета в воспалившейся евстахиевой трубке. Таким образом нормализуется отток серозного содержимого из ушной полости, что приведет к устранению заложенности ушей и обострению слуха.
Процедуру лучше всего совершать перед сном, оставляя компресс на всю ночь. Облегчение симптомов отита наступает практически сразу, что обусловлено спазмолитическим действием сухого тепла. Отоларингологи рекомендуют сочетать термолечение с фармакотерапией. За счет ускорения кровообращения усиливается действие антибактериальных и противовоспалительных средств, что ведет к скорейшему выздоровлению.
Поскольку в состав овоща входят компоненты, обладающие местнораздражающим действием, специалисты не рекомендуют использовать его при наличии механических повреждений в наружном слуховом канале. Кроме того, не стоит использовать лук от боли в ухе при гипертонии. При использовании компрессов ускоряется кровообращение, что провоцирует повышение артериального давления.
Луковые примочки, компрессы и ватные турунды противопоказаны детям в возрасте до 3 лет. Это обусловлено гиперчувствительностью кожных покровов и высоким риском возникновения гиперемии и отечности. Перед использованием натурального антибиотика следует проконсультироваться со специалистом, поскольку его применение может быть абсолютно бесполезным в лечении отдельных видов ушных заболеваний.
Большинство привычных человеку заболеваний уха, горла и носа успешно лечатся в домашних условиях при комплексном подходе: зачастую отпускаемые без рецепта в аптеках медикаменты в сочетании со снадобьями народной медицины дают положительный результат уже через несколько дней терапии. И хотя официальная медицина не перестаёт спорить с эффективностью некоторых народных рецептов, «бабушкины методы» действительно иногда демонстрируют неожиданно положительный результат.
К одним из самых популярных способов лечения насморка и простуды относятся домашние капли и компрессы из лука: многие знают о том, что в луке содержатся фитонциды, способные бороться с простудами во время местного применения. В частности, закапывают лук в ухо, применяют его для при изготовлении компрессов и даже для ароматерапии.
Метод, при котором закапывается лук в уши от простуды или насморка, зародился у наших предков неспроста: даже древние врачи в своих медицинских работах называли компоненты, содержащиеся в луке, эффективными борцами с вирусами и инфекциями.
Всё дело в том, что заболевания ушей, носа и горла тесно связаны между собой: и при насморке, и при непосредственно ушных болезнях такие капли демонстрируют эффективность, а содержащиеся в них активные вещества распространяются и в носоглотку.
Самый популярный — луковые капли: небольшое количество лука натереть на мелкой тёрке или измельчить в блендере, а полученную кашицу — пропустить через марлю для отжима сока. 4-5 капель свежеотжатого сока смешать с чайной ложкой оливкового масла: такие капли можно закапывать в уши и нос при насморках и простудах по 1 капле;
Лук в ухо от насморка можно закапывать и в чистом виде. Для этого описанным выше способом (измельчение и отжим сквозь марлю) необходимо получить луковый сок, а затем — закапать его по 1 капле в каждое ухо в подогретом до комнатной температуры виде;
Смешать 6-7 столовых ложек подсолнечного масла, нарезанную мелкими кубиками луковицу, настоять полученный состав не менее 10 часов. Кроме лука (по желанию) добавляется также измельченный чеснок. По истечении 10 часов масло процеживается через марлю, а получившимися масляными каплями на основе лука можно закапывать и нос, и уши не более 7 дней;
1 луковицу среднего размера мелко нарезать, выложить на сухую сковороду и прожарить до момента, когда из лука начнет выделяться сок. Затем лук выкладывается на тарелку, заливается 5 ложками оливкового масла и перемешивается. После того, как лук постоит в масле до остывания, состав процеживают через марлю: готовые капли капают в нос и ухо.
Для лечения детей подойдут исключительно капли, в которых содержатся разбавочные компоненты. Однако, перед применением капель и детям, и взрослым нужно проводить тест: нанести немного капель на крылья носа или кожу за ухом, а через час убедиться, что состав не вызвал покраснений или ожогов — в противном случае лечиться по таким рецептам нельзя.
Врачи-оториноларингологи относятся ко всевозможным домашним рецептам луковых капель скептически. Дело в том, что сам по себе лук — растение не лекарственное, а содержащиеся в его соке фитонциды призваны защищать от болезнетворных бактерий непосредственно растение.
Кроме того, различные медицинские тесты демонстрируют: по своим целебным характеристикам лук уступает даже самым простым фармацевтическим препаратам. В отношении лука и его эффективности при простудах до сегодняшнего дня не проводилось ни одного исследования, которое бы могло подтвердить бытующее в народной медицине мнение.
С точки зрения медицины нет точных данных о том, что кому-либо капли из лукового сока в ухо или нос помогли побороть заболевание. Дело в том, что насморк и простуда — болезни скоротечные, поэтому наверняка утверждать, что побороть их смогли именно луковые фитонциды, нельзя.
Кроме того, медики считают сомнительной эффективность луковых капель на фоне объёма носоглотки и внутреннего уха. Например, при промывании носа ЛОР использует иногда до 1 литра антисептического раствора: 1-3 капли даже концентрированного лукового сока не способны продезинфицировать слизистую, покрывающую ЛОР-органы.
Таким образом, самолечение народными средствами оправдано не во всех случаях. Перед применением луковых капель важно всё-таки проконсультироваться с оториноларингологом, который оценит все аспекты заболевания: при некоторых болезнях (например, средний отит уха после перфорации) луковый сок в уши противопоказан, поскольку он способен оставить после себя ожоги во внутреннем ухе, чреватые обострением или переходом болезни в хроническую форму.

Состав	Приготовление
Измельченные бутоны гвоздики.	Для лечения нужно измельчить гвоздику, употреблять порошок по 1 г сразу после еды в течение трех дней. С каждым днем дозировка увеличивается на 1 г. Курс не должен превышать более 10 дней.
Пижма и полынь по 3 ст. л.; 0,5 л кипятка.	Залить растения кипятком, варить до закипания. Настаивать 2-3 часа, процедить. Употреблять на протяжении недели по 1 ст. л. за полчаса до еды.
120 г лука; 200 мл кипятка.	Помыть, измельчить лук. Поместить в стеклянную емкость, залить кипятком. Настаивать 8 часов, процедить. Употребить весь состав перед сном. Каждый день готовить свежий настой. Курс одна неделя.
200 мл кипятка; 1 ст. л. смешанного вместе одуванчика и лопуха.	Залить травы кипятком, после закипания варить 10 минут. Остудить и процедить. Употреблять весь состав 2 раза в день перед едой. Курс не более 5 дней.
5 мл яблочного уксуса; 200 мл кипятка.	Смешать оба ингредиента. Употреблять дважды в день после еды на протяжении 10 дней. Для усиления эффекта можно добавить измельченный чеснок.

Название болезни	Причина	Сопутствующие симптомы
Сахарный диабет	Увеличение сахара в крови и в моче	Зудящие ощущения возникают не только в промежности, но и на животе, между коленями, ягодицами, локтями. Больного мучит сильная жажда. Он набирает вес без изменения привычного рациона.
Заболевания почек	Увеличение концентрации азота в крови. Он начинает выходить наружу вместе с потом и раздражать кожу, вызывая зуд в промежности	Дискомфорт в области спины, изменения цвета мочи (он становится более темным), появление отеков на руках и на ногах, мешков под глазами, резкое снижение веса при соблюдении привычного рациона
Заболевания печени (цирроз, гепатит С)	Повышение уровня солей желчных кислот в плазме, внепеченочная закупорка желчных протоков вызывает аллергическую реакцию. Она провоцирует появление зуда кожи	Общее недомогание, снижение работоспособности. Сонливость, быстрая утомляемость, диспепсия (тошнота, рвота, неустойчивость стула), ощущение тяжести или боли в правом подреберье
Патологии поджелудочной железы	Воспаленная железа отекает, увеличивается в объеме, начинает сдавливать органы, расположенные рядом. В результате нарушается отток желчи, она всасывается в кровь. В состав желчи входят кислоты, которые, попадая в кровеносное русло, достигают нервных окончаний, вызывая кожный зуд	Сильная боль в области левого подреберья
Аутоиммунные и воспалительные дерматозы	Стрессы, хронические инфекции, генные мутации, генетическая предрасположенность	Сопровождается появлением сыпи и шелушения
Дефицит железа	Недостаток микроэлементов	Зуд возникает при контакте с водой
Доброкачественные и злокачественные опухоли	Аллергические реакции на увеличение раковых клеток. Прямое воздействие на нервы при опухолях мозга	Наличие процесса формирования новообразования

Название инфекции	Возбудитель	Факторы провокаторы	Дополнительные симптомы
Кандидозный уретрит	грибок	Длительный прием противовирусных препаратов, половой контакт с инфицированным партнером, снижение иммунитета	Зуд и жжение в паху, гнойные выделения из головки, которые пахнут сыростью
Баланопостит	грибок	Нехватка витаминов, анемия, аллергические реакции, сахарный диабет	Зуд и жжение в области головки и крайней плоти, боли при половом акте, отек и покраснение головки, творожистые или гнойные выделения
Генитальный герпес	вирусы герпеса второго типа	Повреждение кожи и ослабление иммунитета	Зуд и жжение, появление мелких пузырьков, заполненных жидкостью, болезненное мочеиспускание, увеличение лимфатических узлов в паху
Хламидиоз	Внутриклеточные микроорганизмы Chlamydia trachomatis	Половой контакт с инфицированным партнером	Неприятные ощущения в промежности, несильное жжение и зуд в области заднего прохода, яичек, мошонки. Скудные стекловидные выделения из мочеиспускательного канала, общая слабость
Уреаплазмоз	Ureaplasma urealyticum	Половой контакт с инфицированным	Дискомфорт при мочеиспускании (боль и жжение в уретре), уплотнение придатка яичка
Эпидермофития	Грибок	Тесный бытовой или половой контакт с больным человеком	Появление пятен розового цвета, в паху и на поверхности бедер образуются пузырьки. Высыпания распространяются по всей промежности, но на кожу пениса «не заходят»

Лобковый педикулез	Лобковые вши локализуются в паховой зоне, где есть волосяной покров и питаются кровью и секретом апокриновых желез. Место укуса паразитов чешется, превращаясь в мелкие ранки на коже
Чесотка	Передается чесоточный клещ половым путем и в быту через предметы личной гигиены. Поселяются паразиты в складках кожи пениса, проникая глубоко в слои эпидермиса. Особо сильно зуд проявляется в больной области по ночам, когда наступает активность жизнедеятельности чесоточных клещей
Генитальный герпес	Высыпает в виде мелких водянистых пузырьков на гениталиях и коже паха. Попав однажды вирус герпеса в организм, он там присутствует постоянно, проявляя себя при переохлаждении, перегреве организма, либо в критических ситуациях со здоровьем, когда снижается иммунитет
Уреаплазмоз	Бактерии обитают на слизистых оболочках половых органов. Заболевания доставляет зуд, жжение в уретре. Раздражение на коже половых органов появляется в результате выделений из уретры
Хламидиоз	Инфекционные микроорганизмы попадают на мужские гениталии при незащищенном половом акте с больной партнершей. Появляется зуд, боль в мочеиспускательном канале, неприятные выделения с запахом
Паховый дерматомикоз	Грибок, вызывающий заболевание появляется на лобковой части паха, мошонки, внутренней стороне бедра, реже на пенисе. Раздражение в виде розовых пятен с зудом и болью поражает большую кожную поверхность. Распространяется инфекция через касание предметов с патогенной флорой

День	Завтрак	Перекус	Обед	Перекус	Ужин
1	Гречневая каша, яйцо вкрутую, огурец	Сухофрукты	Овощной суп с куриными фрикадельками	Кефир с клетчаткой	Стейк из филе красной рыбы, овощной салат
2	Смузи из овсянки	Цитрусовый фреш	Болгарский перец, фаршированный куриным мясом и бурым рисом	Йогурт с семенами чиа	Тушеные морепродукты, запеченные овощи
3	Омлет с бутербродом из цельнозернового хлеба и сыра	Горсть орехов	Паста из твердых сортов пшеницы с морепродуктами	Творог с ягодами	Бобы, тушеные с морковью в томатном соусе

Название напитка	Как приготовить
Зеленый чай	Этот напиток считается сильнейшим антиоксидантом и положительно влияет на пищеварение. Для приготовления чайную ложку чая и несколько листьев стевии, которые можно добавить для сладости, заливают кипятком
Мятный чай	Зеленый чай смешивают с сухими листьями мяты или мелиссы в пропорции 1 к 1. Чайную ложку смеси заливают кипятком, добавляя дольку лимона
Ромашковый чай	Сухую смесь ромашки заливают кипятком, настаивают пару часов, затем настой добавляют в зеленый или мятный чай в равных пропорциях
Вода Сасси	Ингредиенты: лимон — 60 г; корень имбиря — 40 г; свежие листья мяты — 20 г; огурец — 100 г. Приготовление: 1. Имбирь натереть на терку, мяту измельчить. 2. Лимон и огурец порезать кольцами. 3. Смешать все ингредиенты, залить 2 л чистой питьевой воды, настаивать ночь в холодильнике

Этап дыхания	Техника выполнения
1 — вдох	1. Расслабить мышцы брюшного пресса. 2. Широко улыбнуться, расширяя ноздри. 3. Сделать глубокий вдох носом, наполняя живот воздухом полностью
2 — еще 3 вдоха	1. Напрячь мышцы, которые необходимо подтянуть. 2. Сделать 3 дополнительных максимально глубоких вдоха
3 — выдох	1. Сложить губы дудочкой. 2. Выдохнуть медленно, максимально втянув живот под ребра
4 — еще 3 выдоха	Сделать 3 дополнительных выдоха, максимально опустошая легкие