Автор: alexxlab

В связи с пандемией коронавируса по всему миру, все больше людей запасается дезинфицирующими средствами.

Однако в условиях их дефицита, люди ищут альтернативу традиционным чистящим средствам.

Читайте также: Дезинфекция в доме: как уберечь семью от вирусов?

Одним из таких средств является перекись водорода, которая на протяжении многих поколений остается средством первой помощи при ранах и порезах.

Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

Дезинфекция с помощью перекиси водорода

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний перекись водорода убивает грибки, бактерии, вирусы и споры плесени.

Оно является стабильным и эффективным антисептическим средством против вирусов при применении на твердых, непористых поверхностях.

Перекись водорода (h3O2) — это мощное дезинфицирующее средство, которое убивает бактерии, такие как стафилококки, и вирусы, включая h2N1, SARS и коронавирусы.

Как правило, она продается в форме 3% или 6% раствора и может использоваться непосредственно прямо из бутылки.

Это связано с тем, что перекись водорода в полностью концентрированной форме является слишком сильным средством для домашнего применения и фактически используется в качестве ракетного топлива и отбеливающего и коррозионного агента на производстве.

Перекись водорода (h3O2) является высоко реактивным веществом и действует на микробы путем окисления. Этот процесс происходит, когда реактивные атомы кислорода взаимодействуют с электронами других клеток, что приводит к разрушению стенок клеток, образующих бактерии.

Применение перекиси водорода для дезинфекции

Когда дело касается универсальных нетоксичных чистящих средств, мало что может сравниться с 3% раствором перекиси водорода. Ее можно использовать для дезинфекции различных поверхностей.

Кухонная раковина

Намочите поверхность раковины. Затем очистите раковину пищевой содой с помощью губки. После того, как вы протерли всю поверхность, нанесите на нее 3% раствор перекиси водорода и оставьте на 5 минут, а потом промойте поверхность.

Столешница и разделочные доски

По мнению специалистов протирание столешницы или разделочных досок 3% раствором перекиси водорода помогает убить кишечную палочку и сальмонеллу на твердой поверхности, если оставить ее на 10 минут при комнатной температуре.

Осторожно! Если столешница сделана из мрамора или гранита, то перекись водорода хоть и не принесет вреда, не подойдет для постоянного использования, так как может слегка испортить поверхность.

Читайте также: Как сделать безопасный антисептик (дезинфицирующий спрей) в домашних условиях

Мусорное ведро

Промыв мусорное ведро мылом с водой, распылите в контейнере раствор из перекиси водорода и воды в соотношении 1:1. Оставьте ведро высыхать на Солнце в течение нескольких часов. Перекись водорода помогает не только очистить поверхность, но и убивает микробы в мусорном ведре.

Холодильник и посудомоечная машинка

Благодаря тому, что перекись водорода является нетоксичным средством, ее можно использовать для очистки мест, где хранятся продукты и посуда. Распылите ее с внешней и внутренней стороны холодильника и посудомоечной машины, оставьте раствор на несколько минут и затем протрите чистой тряпочкой.

Губки для мытья посуды

Замочите губки для мытья посуды на 10 минут в смеси из раствора перекиси водорода и воды в соотношении 1:1 в пустой миске. Затем тщательно промойте губки.

Туалет

Перекись водорода эффективна в борьбе с микроорганизмами, включая бактерии, грибки, вирусы и плесень, благодаря чему она может стать прекрасным средством для очищения туалета.

Для очищения туалета добавьте 1/2 чашки 3% раствора перекиси водорода в чашу унитаза, чтобы убить микробы и придать блеск поверхности унитаза.

Оставьте раствор на 20 минут для большей эффективности.

Зеркала и стеклянные поверхности

Распылите раствор из перекиси водорода и воды в соотношении 1:1 на стеклянную поверхность, а затем протрите ее бумажными полотенцами, тряпочкой без ворса или газетой, чтобы избежать разводов.

Душевая кабинка

Плесень легко образуется во влажной среде душевой кабинки.

Чтобы ее убить, не вдыхая токсичные пары отбеливателя, распылите неразбавленный 3% раствор перекиси водорода и оставьте на 30 минут. Ополосните поверхность.

Ручки дверей

Протрите или распылите 3% раствор перекиси водорода на ручки дверей и оставьте на 5 минут. Затем вытрите поверхность.

Полы

Для очищения и дезинфекции полов, вам нужно сделать следующее:

Смешайте в равных частях воду и перекись водорода в ведре.

Протрите полы как обычно и дайте им высохнуть.

Стоит помнить об отбеливающих свойствах перекиси водорода, поэтому лучше предварительно проверить ее действие на цветных и деревянных полах, прежде чем применять.

Дезинфицирующее замачивание

Кроме протирания твердых поверхностей, вы можете сделать средство для замачивания.

Просто наполните емкость перекисью водорода и используйте для замачивания дестких игрушек, зубных щеток, ретейнеров для зубов на 10-20 минут.

Дайте им высохнуть и используйте как обычно.

Универсальное чистящее средство

Хотя перекись водорода прекрасно работает сама по себе, вы можете смешать ее с другими домашними средствами, чтобы усилить ее чистящие и дезинфицирующие свойства.

Попробуйте использовать следующее средство:

• Смешайте 1 чашку раствора перекиси водорода и 2 чашки дистиллированной воды, добавьте 2 чайной ложки лимонного сока.

Смешайте все в бутылочке с пульверизатором и встряхните.

Используйте эту смесь для очищения самых разных поверхностей. Лимон не только придает приятный запах, но также помогает лучше избавиться от грязи.

Антисептик для рук в домашних условиях

Данный рецепт антисептика был предложен ВОЗ. Для изготовления антисептика для рук в домашних условиях вам понадобится:

• Этиловый спирт 96% — 833 мл

• Перекись водорода 3%— 41,7 мл

• Глицерин — 14,5 мл

• Кипяченая или дистиллированная вода

Смешайте все ингредиенты и добавьте их в бутылочку с пульверизатором.

Разведите смесь водой до нужной консистенции. Слегка взболтайте и оставьте на 72 часа.

Нанесите антисептик на всю поверхность рук, обрабатывая не меньше 30 секунд.

Также вы можете использовать другой рецепт антисептика для рук из перекиси водорода:

Такой антисептик удобно брать с собой и использовать для дезинфекции рук, если нет возможности помыть руки.

Хранение перекиси водорода

Для того, чтобы перекись водорода служила вам эффективным дезинфектантом, важно правильно ее хранить.

Перекись водорода разрушается под воздействием света, поэтому ее продают в темных пластиковых бутылках.

Читайте также: Как долго коронавирус остается на поверхности? Дольше, чем вы думаете

Храните бутылочку с перекисью водорода в прохладном, сухом месте, чтобы она оставалась стабильной в течение длительного времени.

Меры предосторожности

Перекись водорода обладает множеством полезных чистящих и дезинфицирующих свойств сама по себе. Однако нужно быть осторожным при смешивании ее с другими веществами.

Так, например, нельзя смешивать в одной емкости перекись водорода с отбеливателем, а также перекись водорода с белым уксусом из-за того, что такие смеси могут вызвать нежелательные последствия.

Однако вы можете сначала протереть поверхность перекисью водорода, а затем уксусом (не смешивая!), в качестве мощного средства для борьбы с бактериями и вирусами на твердых поверхностях.

Как перекись водорода действует на коронавирус в качестве антисептика

В связи с эпидемией коронавируса (COVID-19) люди запасаются дезинфицирующими средствами. В условиях дефицита этих средств прекрасной альтернативой им может стать обыкновенная перекись водорода, служащая людям в течение многих поколений. Ее преимуществом также является доступная цена.

Перекись, как дезинфицирующее средство от коронавируса

Перекись водорода (Н2О2) — мощное дезинфицирующее средство, убивающее различные:

• вирусы;
• бактерии, в том числе стафилококки;
• грибки;
• споры плесени;
• коронавирусы.

Продаются и используются:

1. 3%-е;
2. 6%-е готовые растворы.

В более сильных концентрациях это средство использовать не рекомендуется, так как оно имеет отбеливающий эффект, может повредить поверхности, а также взрывоопасно.

Как применять для дезинфекции

Мощные окислительные свойства перекиси позволяют использовать ее в санитарных целях, для обработки поверхностей от COVID-19.

1. Протирая ключи, ручки дверей, шкафов и других приспособлений, к которым часто прикасаются руками, вы убьете инфекцию и ослабите вирус.
2. Можно сделать влажную уборку помещений, добавляя перекись в воду.

ВНИМАНИЕ. В чистом виде перекись водорода является прекрасным дезинфицирующим и чистящим средством, но нужно быть осторожным, смешивая ее с другими веществами во избежание нежелательных последствий.

Замачивание для дезинфекции

Кроме протирания различных поверхностей, перекись водорода может послужить безопасным дезинфицирующим средством для замачивания. Для этого нужно наполнить ей емкость, положить туда:

• зубные щетки,
• детские игрушки,
• другие предназначенные для этого вещи.

Подержать их в растворе 10–20 минут, после чего все вытереть насухо и пользоваться как обычно.

Антисептические свойства перекиси

Вирусы, имеющие оболочку, к которым относится коронавирус, боятся воздействия перекиси водорода, потому что она разрушает их. В связи с этим она является стабильным и эффективным антисептическим средством против вирусов, поэтому можно использовать ее для обработки рук. Такая процедура сделает их чистыми и безопасными, убивая различные инфекции, в том числе и коронавирус.

Перекись, как лекарство от коронавируса

Много лет в медицине существует универсальная методика профилактики и лечения многих заболеваний с помощью 3%-й перекиси водорода. Это методика профессора, доктора медицинских наук — Ивана Ивановича Неумывакина. Методы, разработанные им, помогли уже многим людям. Они позволяют лечить и проводить профилактику всех вирусных заболеваний, в том числе и нового коронавируса.

Лечение перекисью COVID-19

ВАЖНО. Начинать лечение следует осторожно, увеличивая дозу постепенно.

1. В первый раз берете 200 мл теплой чистой воды, добавляете туда одну каплю 3%-й перекиси водорода и выпиваете за 30 минут до еды.
2. Далее можно добавлять по одной капле, чтобы организм понемногу привыкал.
3. Во второй раз — две капли.
4. В третий — 3 капли и т. д.

Максимальная рекомендуемая доза — одна капля на 10 кг веса. Полный лечебный курс — две недели. Далее следует перерыв на два-три дня, после чего процедуру можно повторить. Таким образом, вы поможете защитным силам своего организма в борьбе с вирусом.

Хранение перекиси водорода

Под воздействием света это антисептическое средство подвержено разрушению, поэтому лучше покупать его в темных стеклянных или пластиковых бутылочках. Чтобы оно служило вам эффективным дезинфектором, нужно хранить его в сухом прохладном и темном месте. После открытия бутылки средство хранится не более 30 дней, так как быстро теряет свои свойства при взаимодействии с воздухом.

Перекись водорода в небольших концентрациях безопасна для использования. Это недорогое, но эффективное средство поможет вам как в профилактике, так и в борьбе с коронавирусом (COVID-19).

Консультант проекта, соавтор статьи: Овчинникова Наталья Ивановна | Гастроэнтеролог, Гепатолог, Инфекционист Стаж 30 лет / Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Новосибирский государственный медицинский институт (1988 г.), Ординатура по специальности «Гастроэнтерология», Российская медицинская академия последипломного образования (1997 г.)

Как сделать антисептик из перекиси водорода в домашних условиях: с водой, состав

Антисептик из перекиси водорода оказывает сильное антибактериальное и противовирусное действие. Чистый пероксид против коронавируса использовать не рекомендуют, но в сочетании с другими средствами раствор приносит хороший эффект.

Преимущества антисептика из спирта и перекиси

Готовые аптечные санитайзеры обладают сбалансированным составом и не требуют дополнительного разведения, применять их можно сразу. Домашнее антисептическое средство из этанола и перекиси водорода нужно готовить самостоятельно, однако оно обладает своими преимуществами:

1. Доступность. Этанол и пероксид попадают в категорию дефицитных продуктов реже, чем готовые средства.
2. Невысокая стоимость. Основные компоненты домашнего антисептика стоят очень дешево, приобрести их может каждый.
3. Эффективность. Перекись водорода в сочетании с этанолом оказывает мощное воздействие на любые патогенные частицы и справляется с вирусами, бактериями и грибками.

Важно! Пероксид в чистом виде не оказывает сильного воздействия на вирусы и не может применяться в качестве дезинфицирующего средства. Для получения нужного эффекта его обязательно требуется сочетать с другими препаратами.

Ингредиенты для антисептика со спиртом и перекисью

Для приготовления домашнего санитайзера на основе этанола и пероксида водорода понадобится приобрести несколько основных компонентов:

1. Спирт. Лучшими дезинфицирующими свойствами обладает этанол 65-96%. Более слабые основы не дают нужного эффекта и уничтожают патогены только частично.
   Этанол практически мгновенно расщепляет белковую оболочку коронавируса
2. Перекись водорода. В домашнем антисептике вещество выполняет роль антибактериального компонента — уничтожает микробы и грибки.
   Пероксид водорода продлевает сроки хранения дезинфицирующего раствора
3. Глицерин или увлажняющий гель. Антисептик своими руками из спирта, глицерина и перекиси не так агрессивно действует на кожу, как чистые этиловые или кислородные средства.
   Глицерин придает санитайзеру легкую вязкость, наносить средство становится удобнее

При желании для приготовления дезинфицирующего состава можно приобрести эфирное масло с приятным запахом. В домашних санитайзерах оно выполняет главным образом функцию отдушки, хотя обладает также и бактерицидными свойствами.

Рецепт антисептика из спирта, глицерина и перекиси

В период эпидемии коронавируса наибольшим распространением пользуется антисептик из спирта и перекиси, рекомендованный ВОЗ. Алгоритм его приготовления выглядит так:

• 833 мл этанола 96% наливают в чистую посуду;
• отмеряют и добавляют 41,7 мл пероксида водорода 3%;
• вносят 14,5 мл глицерина;
• разбавляют средство 20 мл чистой дистиллированной воды.

Готовый раствор переливают в порционный флакон с крышкой, дозатором или пульверизатором, на личное усмотрение. Перед применением антисептик из спирта, перекиси, глицерина и воды желательно настоять в течение 3 суток.

Важно! Наиболее эффективным будет санитайзер, приготовленный с точным соблюдением пропорций. Однако незначительные отклонения в ту или иную сторону не сделают средство бесполезным, главное, чтобы погрешность не превышала 2-5%.

Как сделать антисептик из перекиси, спирта и геля Алоэ Вера

Еще один рецепт предлагает использовать изопропил 70% вместо стандартного этанола, а в качестве смягчающего средства взять алоэ вера в виде геля. Пошаговое приготовление:

• в стерильной емкости смешивают 140 мл изопропила и 2 большие ложки пероксида водорода;
• добавляют к компонентам гель алоэ в объеме 70 мл;
• размешивают ингредиенты между собой, а потом переливают средство во флакон и убирают настаиваться на 3 суток.

Совет! За счет геля санитайзер получается достаточно вязким, поэтому бутылочку для него лучше брать с дозатором, а не с разбрызгивателем. Можно использовать старый вымытый флакон из-под жидкого мыла.

Ароматизированный антисептик из спирта, перекиси и глицерина

При желании классический рецепт домашнего санитайзера можно усовершенствовать и добавить в него ароматическую отдушку. Для приготовления нужно соблюсти стандартные пропорции антисептика из спирта, перекиси и глицерина:

• по стандартному алгоритму смешать 833 мл этанола 96% и 41,7 мл пероксида водорода 3%;
• добавить 14,5 мл аптечного глицерина и 20 мл воды;
• на последнем этапе внести в состав свои любимые духи или туалетную воду, не более 5 мл.

Готовый антисептик своими руками из перекиси водорода и спирта нужно перемешать и убрать на настаивание, а затем пользоваться по мере необходимости.

Внимание! Теоретически духи и одеколон могут послужить самостоятельной спиртовой основой. Но на практике использовать их в таком качестве не рекомендуется, запах у средства получится слишком сильным и вызовет только головную боль.

Рецепт антисептика из спирта и перекиси с маслом

Дополнительным бактерицидным и ароматизирующим компонентом может стать эфирное масло. Рецепт приготовления антисептического раствора выглядит так:

• в чистой емкости нужно соединить 100 мл этанола 96% и 5 мл пероксида водорода;
• добавить 2 мл глицерина;
• внести 1-2 мл эфирного масла;
• развести состав 15 мл холодной воды.

Полученный антисептик для рук из спирта, глицерина и перекиси водорода в конечном флаконе настаивают в закрытом виде 3 суток. Эфирное масло можно использовать любое по своему усмотрению — лавандовое, цитрусовое, хвойное, чайного дерева.

Правила применения

Насколько качественно будет работать санитайзер на основе пероксида водорода, зависит от того, как его использовать. Основные правила выглядят так:

• при обработке нельзя экономить дезинфицирующее средство — на ладонь выливают около 3 мл, а при использовании спрея совершают около 25 пшиков;
• недостаточно быстро протереть руки санитайзером, его нужно тщательно распределить по ладоням и пальцам, не забыть обработать запястья, как следует втереть в кожу;
• обработка должна занять около 30 секунд, за это время раствор успеет впитаться в эпидермис и высохнуть.

Использовать дезинфицирующее средство рекомендуется в транспорте, на работе и на улице каждый раз после прикосновения к потенциально загрязненным предметам. А вот дома лучше просто мыть руки с мылом, это обеспечит достаточную защиту и поможет избежать раздражения кожи.

Заключение

Антисептик из перекиси водорода является одним из самых эффективных домашних средств. Санитайзер ликвидирует любые патогены на коже рук, а при наличии смягчающего ингредиента в составе даже не сушит эпидермис.

является ли антисептиком, защитит ли, эффективен ли 3-процентный раствор для профилактики, лечения

Перекись водорода для дезинфекции рук при коронавирусе считается не самым удобным для применения средством. Антисептические свойства у жидкости хорошие, но работают в основном против микробов, к тому же использование связано с определенными трудностями.

Помогает и защищает ли перекись водорода от коронавируса

Перекись водорода — мощное дезинфицирующее средство с химической формулой h3O2. Предназначен раствор для ликвидации бактерий, грибков, плесени, стафилококков.

Аптечную перекись часто используют для обработки ран, ожогов и порезов, для остановки кровотечений и снятия воспалений. Таким образом, антисептическими свойствами средство действительно обладает. Но при коронавирусе его рекомендуют применять только в исключительных случаях, если спиртовых, хлорсодержащих и антибактериальных средств нет под рукой. Проблема заключается в том, жидкость справляется лучше всего с живыми организмами, бактериями и грибками, тогда как вирусы относятся к промежуточной группе паразитов.

Пероксид водорода можно приобрести в 2 видах. У каждого из них есть достоинства, но существуют и серьезные недостатки:

1. Раствор 3 и 6% для местного применения. Средство продается в аптеках в небольших флаконах, полностью готово к использованию и не требует разведения водой. Хорошо подходит для обработки свежих порезов и промывания ран, но реакция коронавируса на перекись водорода невысокой концентрации довольно слабая.
   Антисептическая аптечная перекись куда менее эффективна, чем спирт или мыло, и к тому же высушивает кожу
2. Концентрированная жидкость от 30% и выше. В чистом виде влияние перекиси водорода на коронавирус гораздо лучше, средство справляется с уничтожением патогена, помогает от грибков, бактерий и любых вредоносных микроорганизмов. Но именно за счет мощного действия оно может повреждать поверхности, достаточно сказать, что на производстве его применяют в качестве отбеливателя и антикоррозионного агента.
   Концентрированный пероксид нужно использовать аккуратно, он обладает сильными растворяющими свойствами

Важно! Чистым пероксидом нельзя обрабатывать металлические предметы, и тем более запрещается использовать концентрированное средство для рук, на коже гарантированно останутся ожоги.

Можно ли дезинфицировать перекисью водорода от коронавируса

В домашних условиях перекись водорода применяют против коронавируса для дезинфекции предметов довольно редко. Это связано с высокой агрессивностью концентрированного вещества и слабой эффективностью готового аптечного раствора. Если протирать предметы 3-6% пероксидом, результаты будут менее хорошими, чем при использовании спирта. А если взять концентрированный раствор, то напольные покрытия и другие поверхности могут деформироваться или изменить цвет.

Тем не менее, при отсутствии более сильных антисептиков перекись водорода в борьбе с коронавирусом использовать можно. Обычно 100 мл вещества с концентрацией 3% разводят в 5 л воды, а потом смачивают в растворе марлю или чистую тряпку и протирают дверные ручки, столы, подоконники и детские игрушки.

Перекись водорода для дезинфекции рук при коронавирусе

Использовать перекись водорода для обработки рук от коронавируса прямо из флакона не рекомендуется. Такое средство окажет иссушающий эффект, а то и оставит химический ожог, причем противовирусное действие все равно будет недостаточно сильным. Но использовать раствор перекиси водорода против коронавируса в сочетании с другими компонентами можно для приготовления комплексного антисептика.

Всемирная Организация Здравоохранения предлагает рецепт, в соответствии с которым нужно смешать:

• 850 мл этилового спирта 96%;
• 40 мл перекиси водорода 3%;
• 15 мл глицерина.

Ингредиенты заливают в большую бутыль с пульверизатором, добавляют немного дистиллированной воды, а потом взбалтывают и оставляют на 3 суток. По истечении срока раствор можно использовать для обработки ладоней после транспорта и возвращения с улицы. Для удобства домашнее средство можно перелить в небольшой флакон и всюду носить с собой.

Внимание! Опрыскивать ладони готовым антисептиком нужно обильно, чтобы средство полностью покрывало кожу, иначе эффект окажется недостаточным.

Существует еще один рецепт приготовления дезинфицирующего средства для рук. Согласно ему, нужно смешать:

• 5 мл пероксида и 2 мл глицерина;
• 100 мл этилового спирта 70%;
• 2 капли любого эфирного масла с приятным запахом.

Спирт в составе такой смеси надежно убивает вирусы, пероксид водорода борется с бактериями и грибками, а глицерин оказывает смягчающий эффект.

Совет! Эфирное масло можно выбрать любое, оно нужно в растворе только для аромата, чтобы пользоваться антисептиком было приятно.

Перекись водорода от коронавируса в нос

В Интернете можно встретить утверждения, что перекись водорода для профилактики коронавируса подходит для закапывания в нос. Утверждается, что такая процедура помогает убить патоген на слизистых оболочках и не допустить его проникновения в организм.

Опытные медики выступают категорически против подобного использования вещества. В частности, доктор Комаровский называет такие рецепты откровенным шарлатанством и призывает применять перекись по назначению. По его словам, аптечное средство подходит для остановки кровотечений, добавления в санитайзеры и для дезинфекции, то есть, для наружных способов обработки.

А вот закапывать пероксид водорода куда бы то ни было не только бессмысленно, но и опасно — раствор может привести к тяжелым ожогам слизистых оболочек. Комаровский особенно подчеркивает, что если контакт с коронавирусной инфекцией уже случился, то необходимо немедленно обращаться к врачам и приступать к лечению болезни. При попадании внутрь тела коронавирус начинает свою деятельность сразу, без промежуточных этапов. Ни один антисептик не может «извлечь» обратно из организма патоген, уже прикрепившийся к клеткам носителя.

Заключение

Перекись водорода для дезинфекции рук при коронавирусе не принято использовать в чистом виде, аптечный раствор добавляют к спирту и глицерину. Неразбавленное средство способно оставлять химические ожоги, и к тому же ликвидирует оно в основном грибки и бактерии, а вот против вирусов само по себе не слишком эффективно.

Перекись водорода – отличный антисептик

Перекись водорода и ее применение

Перекись водорода (H₂O₂) является самым простым пероксидом. Ее структура представлена в виде соединения водорода и кислорода. Данный химический реактив содержит практически максимальное количество кислорода – 94 % по массе. Это нестойкое соединение, которое хорошо растворяется в воде и разлагается при соприкосновении с воздухом. Кроме того, одним из основных ее плюсов являются окислительные свойства. Впервые в 1818 году пероксид водорода был получен химиком Луи Жак Тенаром. Описанный химический реактив производят и живые организмы в качестве побочного продукта окислительного метаболизма.

Сфера применения

Пероксид водорода представляет собой химический реактив в виде прозрачной жидкости без запаха, уровень вязкости которой немного выше, чем у воды. Благодаря этой уникальной характеристике (прозрачности), перекись водорода часто используют при производстве бытовой химии: отбеливателей или моющих и чистящих средств. Концентрированную перекись водорода используют в качестве пропеллента в ракетной технике. С таким концентрированным химическим реактивом нужно работать с особой осторожностью. Работу проводить строго в резинотехнических изделиях (перчатках нитриловых или перчатках смотровых, а также в защитной маске). Все химические исследования с данным химическим реактивом следуют проводить в специальной лабораторной посуде или лабораторной посуде из стекла.

Пероксид водорода также применяется в косметологии – для обесцвечивания волос и стоматологии – для отбеливания зубов. Однако результат в обоих случаях вызван окислением, а, следовательно, приводит к повреждению тканей. Поэтому специалисты не рекомендуют частое использование данного химического реактива в таких целях. Перекись водорода широко применяется в фармакологии и медицине как одно из наилучших средств дезинфекции и стерилизации, широко используется в быту и в промышленной сфере (в текстильном и целлюлозно-бумажном производстве). Первая помощь при травмах, царапинах, укусах, порезах не обходится без промывания раствором перекиси водорода, поэтому — это обязательный лекарственный препарат в каждой домашней аптечке.

«Активатор» для клеток тела

Перекись водорода как химический реактив не только знаком нашему организму, но и полезен ему. Согласно исследованиям ученых из Университета Южной Калифорнии перекись водорода является метрономом нашего организма, а также приводит в действие клетки тела, заставляет их биться в едином ритме.

Исследователи пришли к выводу, что пероксид водорода вырабатывается во всех живых клетках организма и служит так называемым «переключателем» между фазами активности и отдыха. Данное химическое соединение играет значимую роль в определении дневной фазы биоритма и состояния активности. Всем давно знакомо понятие внутренних биологических часов, которым подчиняются фазы бодрствования и сна. Помимо этого у некоторых внутренних органов имеются свои режимы или биоритмы, которые взаимодействуют между собой. По словам исследователя Джона Тауэра, профессора молекулярной биологии, пероксид водорода в живых организмах «работает» как системный сигнал, функцией которого является урегулирование взаиморитма внутри клеток.

Формы выпуска перекиси водорода

Одной из известных и распространенных форм продажи перекиси водорода является  флакон с 3 % раствором, на котором обязательно указана концентрация. Как правило, именно 3 % раствор используется в медицине в качестве антисептика. Для больше стабилизации раствора в него добавляют бензоат натрия. При лечении раствор перекиси разбавляется водой. Иногда в этот химический реактив в очень малых количествах добавляют соединения свинца и цинка, которые не оказывают негативного влияния на организм человека.

Пергидроль – это концентрированный раствор перекиси водорода, содержащий до 35 % перекиси. В лечебных целях такой вид раствора необходимо разбавить с водой в соотношении 1:10. Хотя во многих западных странах, в отличие от стран СНГ, применим именно концентрированный раствор.

Кроме жидкого состояния перекись водорода продается и в сухом виде в виде таблеток (гидропирит). Содержание перекиси в 1 таблетке составляет около 35 %, следовательно, чтобы приготовить 3 % раствор, необходимо растворить ее в воде до нужной концентрации.

Где купить перекись водорода?

«Prime Chemicals Group» – это современный магазин химических реактивов Москва розница, в котором можно найти практически все, что нужно для работы в современной лаборатории: лабораторное оборудование и приборы, химические реактивы, резинотехнические изделия, лабораторное стекло.

Перекись водорода купить в нашем интернет-магазине легко и удобно!

Перекись водорода 50 %, а также 37 % перекись водорода купить можно под заказ.

«Прайм Кемикасл Групп» – компания, которая работает для Вас!

Перекись водорода антисептик от коронавируса

Перекись водорода ни один уважающий себя вирусолог или бактериолог не назовёт полноценным антисептическим средством. Но в наших условиях, когда в ход уже идут даже спиртовые настойки пустырника или валерьяны, потому что готовые антисептики в аптеках разобрали или так подорожали, что не каждый докупится, если вы пользуетесь этим доступным в материальном смысле средством, это тоже неплохо. Только вы должны реально представлять, что перекись водорода — больше механически удаляет вирус, смывает его, меньше — действует на него как антисептик. Сочетайте её с обработкой раствором хозяйственного мыла. И почаще обрабатывайте свои руки.

Химическая природа пероксида водорода

Это бесцветная жидкость с выраженным и характерным «металлическим вкусом». В воде, спирте, эфирах это вещество растворяется неограниченно, при этом стоит помнить, что высокие концентрации его в таких растворах взрывоопасны. Так, 80 % водный раствор вещества и выступал в качестве компонента топлива, точнее в качестве его окислителя, на тех самых немецких самолетах — ракетах. Ввиду наличия у вещества неустойчивых молекулярных связей, оно легко разлагается на воду и атомарный кислород, а белки в реакции диспропорционирования, очень часто выступают катализаторами процесса, что часто применяется в медицине, о чем мы поговорим позже.

Советуем прочитать:

К слову! В чистом виде пероксид водорода — достаточно устойчивое вещество.

За счет высоких окислительных и восстановительных качеств, он способен восстанавливать чистый йод из иодидов металлов.

Перекись, как дезинфицирующее средство от коронавируса

Перекись водорода (Н2О2) — мощное дезинфицирующее средство, убивающее различные:

• вирусы;
• бактерии, в том числе стафилококки;
• грибки;
• споры плесени;
• коронавирусы.

Продаются и используются:

• 3%-е;
• 6%-е готовые растворы.

В более сильных концентрациях это средство использовать не рекомендуется, так как оно имеет отбеливающий эффект, может повредить поверхности, а также взрывоопасно.

Как применять для дезинфекции

Мощные окислительные свойства перекиси позволяют использовать ее в санитарных целях, для обработки поверхностей от COVID-19.

1. Протирая ключи, ручки дверей, шкафов и других приспособлений, к которым часто прикасаются руками, вы убьете инфекцию и ослабите вирус.
2. Можно сделать влажную уборку помещений, добавляя перекись в воду.

ВНИМАНИЕ. В чистом виде перекись водорода является прекрасным дезинфицирующим и чистящим средством, но нужно быть осторожным, смешивая ее с другими веществами во избежание нежелательных последствий.

Рецепт дезинфицирующих средств для рук

• 400 мл салицилового спирта;
• 2 столовые ложки перекиси водорода;
• 2 чайные ложки глицерина;
• любимый аромат масла или духов.

Применение перекиси водорода для дезинфекции

Когда дело касается универсальных нетоксичных чистящих средств, мало что может сравниться с 3% раствором перекиси водорода. Ее можно использовать для дезинфекции различных поверхностей.

Кухонная раковина

Намочите поверхность раковины. Затем очистите раковину пищевой содой с помощью губки. После того, как вы протерли всю поверхность, нанесите на нее 3% раствор перекиси водорода и оставьте на 5 минут, а потом промойте поверхность.

Столешница и разделочные доски

По мнению специалистов протирание столешницы или разделочных досок 3% раствором перекиси водорода помогает убить кишечную палочку и сальмонеллу на твердой поверхности, если оставить ее на 10 минут при комнатной температуре.

Осторожно! Если столешница сделана из мрамора или гранита, то перекись водорода хоть и не принесет вреда, не подойдет для постоянного использования, так как может слегка испортить поверхность.

Советуем прочитать:

Мусорное ведро

Промыв мусорное ведро мылом с водой, распылите в контейнере раствор из перекиси водорода и воды в соотношении 1:1. Оставьте ведро высыхать на Солнце в течение нескольких часов. Перекись водорода помогает не только очистить поверхность, но и убивает микробы в мусорном ведре.

Холодильник и посудомоечная машинка

Благодаря тому, что перекись водорода является нетоксичным средством, ее можно использовать для очистки мест, где хранятся продукты и посуда. Распылите ее с внешней и внутренней стороны холодильника и посудомоечной машины, оставьте раствор на несколько минут и затем протрите чистой тряпочкой.

Губки для мытья посуды

Замочите губки для мытья посуды на 10 минут в смеси из раствора перекиси водорода и воды в соотношении 1:1 в пустой миске. Затем тщательно промойте губки.

Туалет

Перекись водорода эффективна в борьбе с микроорганизмами, включая бактерии, грибки, вирусы и плесень, благодаря чему она может стать прекрасным средством для очищения туалета.

Для очищения туалета добавьте 1/2 чашки 3% раствора перекиси водорода в чашу унитаза, чтобы убить микробы и придать блеск поверхности унитаза.

Оставьте раствор на 20 минут для большей эффективности.

Минздрав России дает следующие рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции:

• необходимо по возможности сократить посещение общественных мест. Сюда относятся магазины, ТЦ, банки и МФЦ. Кроме того, следует избегать поездок на общественном транспорте, особенно в часы пик;
• не прикасаться к лицу грязными руками. Вирус способен проникать в организм человека через слизистые глаз, носа и рта. Именно поэтому руки надо мыть постоянно и очень тщательно;
• при себе лучше иметь одноразовые бумажные платочки. При чихании и кашле прикрывать ими рот, а затем сразу же выбрасывать;
• для дезинфекции следует применять влажные салфетки. Ими можно протирать предметы, которые были с вами в общественных местах. Например, ваш мобильный телефон;
• если ваши родственники по возвращении из-за рубежа чувствуют недомогание, то ограничьте с ними контакт. Следует настоять на том, чтобы они обязательно обратились к врачу;
• если недомогание чувствуете вы сами, то останьтесь дома и вызовите врача. Ни в коем случае не надо посещать медицинское учреждение лично. Ели ваши близкие недавно вернулись из-за границы, то об этом следует оповестить врача. Он назначит анализы на коронавирусную инфекцию;
• соблюдайте рекомендации врача по лечению имеющихся у вас хронических заболеваний.

Популярный антисептик — перекись водорода

Одним из наиболее доступных антисептических средств является представитель класса пероксидов — перекись водорода. Легко вступающий в реакцию с органическими веществами, раствор этого соединения водорода и кислорода широко применяется для очистки и обработки как свежих, так и гнойных ран, а также пораженных инфекцией слизистых. Используется данное средство и для лечения гнойных поражений наружного уха.

Применение при заболеваниях ушей

Для промывания ран, закапывания ушей при воспалении наружного уха, растворения пробок из ушной серы используется 3 % раствор. При наличии средства более сильной концентрации его можно разбавить до нужной пропорции дистиллированной или кипяченой водой. Перекись водорода для ушей является универсальным чистящим и согревающим средством. Плюсом применения этого лекарства безусловно считается его низкая токсичность и достаточно высокая эффективность против болезнетворных бактерий.

Противопоказания при использовании данного средства ограничиваются тяжелыми нарушениями работы печени, почек и щитовидной железы, а также индивидуальной непереносимостью. Побочными действиями могут стать аллергические реакции и жжение в месте обработки. Не выявлено негативного влияния на беременных и кормящих.

Целостность барабанной перепонки — необходимое условие проведения процедуры, поэтому осмотр лор-врача предшествует ее началу. При выявлении перфорации перепонки недопустимо закапывание жидкости, так как ее попадание в полость среднего уха может иметь опасные последствия.

Можно ли чистить уши детям перекисью водорода?

Возрастные ограничения отсутствуют, разрешается использовать этот антисептик даже для младенцев, в том числе и в гигиенических целях. Но все же применять лекарство надо строго по показаниям врача. Для детей данный антисептик привлекателен тем, что оказывает незначительное раздражающее действие, не усугубляет неприятные ощущения в ухе. При наружном отите использование этого антисептика для освобождения слухового прохода от гноя и других выделений приносит двойную пользу: помимо снятия заложенности, происходит местное усиление кровообращения. Для того, чтобы не осталось перекиси в ушке ребенка, необходимо промокнуть ушную раковину чистой хлопчатобумажной пеленкой.

Когда рекомендуется использовать

Применяется в следующих случаях:

• гнойное воспаление наружного уха;
• повреждение ушной раковины;
• стойкие загрязнения;
• поражение наружного слухового прохода грибком;
• серная пробка в наружном слуховом походе.

Промывание или закапывание теплого раствора помогает снять зуд, жжение, боль, а также такой неприятный симптом, как заложенность. Средство можно использовать самостоятельно в домашних условиях, следуя простой инструкции.

Перекись водорода в ухо закапывается в подогретом состоянии — это обычное требование для всех жидкостей, используемых таким образом.

Как закапывать лекарство

Чистка ушей перекисью водорода производится следующим образом.

1. Разогреть флакон с раствором на водяной бане до 30°С.
2. При проведении процедуры голову наклонить вбок.
3. Ушную раковину оттянуть назад и вверх у взрослых, у ребенка — назад и вниз.
4. С помощью пипетки или шприца без иглы ввести в наружный слуховой проход несколько капель.
5. Жидкость должна пробыть внутри около пяти минут, после чего ее выливают наружу, наклонив голову.

При соприкосновении с гноем, сукровицей и другими выделениями раствор будет шипеть — это видимый результат происходящей реакции освобождения активного кислорода. Правильно проведенная процедура сразу приносит некоторое облегчение. При усилении боли, появления головокружения, тошноты, сильного жжения следует немедленно прекратить процедуру, постараться удалить жидкость и обратиться к специалисту.

При повреждении ушной раковины

При подобных травмах наружного уха обычно начинается обильное кровотечение. Для его остановки ранку промывают перекисью водорода. Она оказывает местное кровоостанавливающее действие и предотвращает заражение опасными микроорганизмами. В дальнейшем для осуществления ухода за раной применяют тампоны, смоченные также трехпроцентным раствором.

Перекись водорода — доступное антисептическое средство, при соблюдении простых правил предосторожности его применение не причинит вреда. Оно также эффективно для туалета ушей у пожилых и тяжело больных людей.

Полоскание горла перекисью водорода: использование, преимущества и безопасность

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Перекись водорода — это антисептик, который часто используется для очистки мелких порезов или дезинфекции поверхностей. Благодаря своей универсальности, перекись водорода является основным продуктом во многих аптечках и аптечках первой помощи, и ее легко можно купить в большинстве аптек.

Некоторые люди полоскают горло перекисью водорода, чтобы извлечь пользу из ее очищающих свойств.

Жидкость содержит молекулы кислорода и водорода. Это окислитель, а это значит, что он может убивать живые клетки, например бактерии.

Доступны разные концентрации или концентрации перекиси водорода в зависимости от ее предполагаемого использования. Высокие концентрации характерны для промышленного производства. Наиболее распространенная концентрация, продаваемая для домашнего использования, составляет 3 процента.

Каковы потенциальные преимущества полоскания горла перекисью водорода и безопасно ли его использовать? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Возможные преимущества полоскания горла перекисью водорода включают:

Отбеливание зубов

Перекись водорода — отбеливающее средство. Фактически, многие виды зубной пасты и жидкости для полоскания рта в магазинах уже содержат это соединение.

В одном исследовании исследователи изучали, могут ли жидкости для полоскания рта с перекисью водорода или 10-процентный гель перекиси карбамида отбеливать зубы более эффективно.

В исследовании участвовали 50 бычьих зубов, окрашенных чаем, и результаты показали, что с течением времени жидкости для полоскания рта с перекисью водорода значительно увеличивали белизну зубов.

Однако они были не так эффективны, как 10-процентный гель перекиси карбамида.

Облегчение боли в горле

Одной из причин боли в горле является бактериальная инфекция. Полоскание горла перекисью водорода может облегчить дискомфорт, уменьшив количество бактерий во рту и помогая избавиться от инфекции.

Перекись водорода может помочь убить бактерии, высвобождая кислород, который изменяет среду обитания анаэробных бактерий и препятствует их росту.

Лечение заболеваний десен

Благодаря своим антибактериальным свойствам перекись водорода может помочь в лечении заболеваний десен.

Зубной налет, образующийся на зубах, содержит слизистую бактериальную пленку, называемую биопленкой. Перекись водорода выделяет кислород, который помогает уничтожить бактерии.

Рандомизированное исследование 2017 г. разделило 53 участника на группы для тестирования перекиси водорода в качестве средства лечения заболеваний десен.

Одна группа получила хирургическую обработку корней и перекись водорода, а другая группа только что получила хирургическую обработку корней.

Результаты показали, что у группы, получавшей перекись водорода, к концу исследования было значительно меньше признаков заболевания десен, по сравнению с группой, которая получала только санацию корней.

Одним из преимуществ полоскания горла раствором перекиси водорода является то, что он может достигнуть задней части рта и мест, которые могут быть труднодоступны с помощью зубной нити.

Уменьшение мелких язв во рту

Полоскание горла перекисью водорода может помочь в лечении незначительных раздражений во рту, таких как порезы или язвы, поскольку это антисептик.

При надевании на разрез перекись водорода пузырится или пенится, выделяя кислород. Вспенивание помогает очистить область, удалить мертвые клетки и уменьшить количество бактерий.

Перекиси водорода требуется время, чтобы подействовать. Поскольку полоскание происходит относительно быстро, оно не убивает все бактерии во рту, но может снизить их количество.

Важно знать, как правильно использовать раствор перекиси водорода, чтобы получить максимальную пользу и избежать нежелательных побочных эффектов.

Чтобы полоскать горло перекисью водорода:

• Используйте 3-процентную концентрацию перекиси водорода.Что-нибудь более сильное может вызвать раздражение.
• Смешайте две части воды с одной частью перекиси водорода.
• Полоскать горло, полоская раствор по всему рту.
• Наклоните голову назад и продолжайте полоскание горла в течение 30 секунд.
• Вылейте раствор.

Перекись водорода может вызвать вспенивание во рту, что является нормальным явлением.

Чтобы избежать раздражения десен, ограничьте употребление до нескольких раз в неделю.

Перекись водорода безопасна для большинства людей, если они правильно ее используют.Однако соединение может быть вредным, если человек использует его слишком часто или если концентрация слишком велика.

Никогда не полощите горло пищевой перекисью водорода, концентрация которой составляет 35 процентов. Если человек случайно его проглотит, это может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

При смешивании раствора избегайте вдыхания перекиси водорода, так как она может вызвать раздражение легких.

Состав также может вызвать раздражение глаз, поэтому, выплевывая раствор, будьте осторожны, чтобы не допустить его обратного разбрызгивания на лицо.

Избегайте проглатывания перекиси водорода. Хотя проглатывание небольшого количества 3-процентной концентрации обычно не вызывает серьезных проблем, это может привести к расстройству желудка и рвоте.

Детям нельзя полоскать горло перекисью водорода, если есть опасность ее проглатывания.

В редких случаях возможны более серьезные побочные эффекты. В этом медицинском отчете 2016 года описывается человек, у которого развился химический колит и гастрит после использования 3-процентной жидкости для полоскания рта перекисью водорода во время стоматологической процедуры.

Если после полоскания горла возникает раздражение, которое не проходит через несколько часов, прекратите использовать для этой цели перекись водорода.

Полоскание горла перекисью водорода может помочь отбелить зубы или уменьшить количество бактерий во рту. Тем не менее, жизненно важно использовать концентрацию не более 3 процентов и использовать ее в умеренных количествах, чтобы избежать раздражения.

Любой, у кого есть вопросы или опасения по поводу использования перекиси водорода в качестве жидкости для полоскания рта, должен обратиться к стоматологу.

Перекись водорода продается во многих аптеках и в Интернете.

22 Перекись водорода, которую вы можете попробовать сегодня

На протяжении как минимум века перекись водорода широко использовалась в качестве суперочищающего средства всеми, от домохозяек до хирургов-ортопедов. Но какие способы применения все еще поддерживаются надежной наукой сегодня, а какие следует считать устаревшими или даже опасными?

Спойлер: перекись водорода больше не рекомендуется для лечения ран или ухода за кожей, поскольку врачи обнаружили, что она может привести к опасным осложнениям и замедлить заживление, но есть еще много способов, которыми она может быть полезна для вас.

Перекись водорода может показаться старомодной в своей безвкусной коричневой бутылке, но это определенно не натуральное домашнее средство. Это бытовая химия.

Правда, он отличается от воды только добавлением одной дополнительной молекулы кислорода. Но эта дополнительная молекула превращает его в мощный окислитель. Это причина того, что перекись водорода является таким универсальным очищающим средством, а также причиной, по которой ее нужно осторожно использовать для лечения людей и домашних животных.

Перекись водорода разлагается быстро и легко при контакте с воздухом или водой, поэтому считается более безопасной, чем хлорные химикаты.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), перекись водорода убивает дрожжи, грибки, бактерии, вирусы и споры плесени.

CDC перечисляет конкретные концентрации, которые вам нужны, и сколько времени вам нужно, чтобы они оставались, чтобы убить различные организмы.

Вот как можно безопасно очистить свое тело и дом с помощью этого распространенного химического вещества.

1. Очистите посудомоечную машину

Чтобы удалить плесень и плесень в посудомоечной машине, опрыскайте сложные детали посудомоечной машины, где влага может задерживаться надолго после завершения цикла — в складках резиновых уплотнителей, ловушках и щелях посуды. корзина.

Исследование бытовых посудомоечных машин в 2016 году показало, что 83 процента протестированных посудомоечных машин оказались положительными на грибок, а 47 процентов протестированных посудомоечных машин содержали черные дрожжи E. dermatitidis , которые могут быть вредными для человека. E. dermatitidis был обнаружен в основном на резиновых прокладках посудомоечных машин.

Или, если вы хотите провести день в спа-салоне с этим трудолюбивым прибором, используйте перекись водорода, пищевую соду и эфирные масла, чтобы сделать ароматизированную бомбу для посудомоечной машины.”

2. Очистите раковину

Многие блоги по уходу за домом рекомендуют этот прием для очистки кухонной раковины: намочите поверхность раковины, затем протрите ее пищевой содой, посыпанной губкой. После того, как вы протерете всю поверхность, налейте 3-процентную перекись водорода на поверхность и дайте ей отстояться, прежде чем промыть.

3. Дезинфицируйте столешницы и разделочные доски

По данным Управления государственного университета Огайо, очистка счетчиков неразбавленной перекисью водорода эффективна при уничтожении E.coli и Salmonella на твердых поверхностях, таких как прилавки, когда им позволяют сидеть на поверхности в течение 10 минут при комнатной температуре.

На сайте известного реставратора Боба Вилы рекомендуется 10-минутное замачивание в 3-процентной перекиси водорода, чтобы убить микробы на деревянных разделочных досках.

4. Вымойте овощи — и продлите срок их хранения.

Садоводы-органики рекомендуют использовать 1/4 стакана 3-процентной перекиси водорода на галлон воды, чтобы помочь удалить бактерии с овощей.Если вы моете овощи с нежной кожицей, например салат, просто замочите их на 20 минут, а затем промойте.

Морковь, картофель и другие овощи с жесткой кожурой можно замачивать за 30 минут до ополаскивания и сушки. Поскольку бактерии могут вызвать потемнение овощей и фруктов, считается, что ванна с перекисью водорода дольше сохраняет их свежесть в холодильнике.

5. Очистите посуду

Если ваши противни, кастрюли и сковороды имеют запеченный слой коричневого цвета, Джилл Нистул из блога One Good Thing рекомендует сбрызнуть их пищевой содой, а затем сбрызнуть соду 3-процентной перекисью водорода. восстановлю их.Дайте им впитаться от 1 до 3 часов, прежде чем стирать грязь.

6. Избавьтесь от микробов в мусорных баках

После мытья мусорного ведра водой с мылом опрыскайте весь контейнер раствором перекиси водорода и водой в соотношении 1: 1. Дайте мусору высохнуть на солнце в течение нескольких часов. Так же, как перекись очищает поверхности, она помогает удалить микробы из мусорного ведра.

7. Глубокая чистка унитаза

Согласно CDC, перекись водорода эффективно удаляет микроорганизмы, включая бактерии, дрожжи, грибки, вирусы и споры, что делает ее хорошим выбором для очистки вашей ванной комнаты.

Чтобы очистить унитаз, добавьте в унитаз 1/2 стакана 3-процентной перекиси водорода, чтобы убить микробы и осветлить поверхность унитаза. Чтобы получить максимальную пользу, оставьте его в миске на 20 минут.

8. Сияние зеркал и стеклянных поверхностей

Распылите раствор воды и перекиси водорода в соотношении 1: 1 на стеклянные поверхности, затем протрите бумажными полотенцами, тканью без ворса или газетами, чтобы очистить поверхность без разводов.

9. Устранение плесени и грибка

Плесень и грибок могут быстро образоваться во влажной среде душевой кабины.

Чтобы убить их, не вдыхая токсичные пары отбеливателя, опрыскайте неразбавленной 3-процентной перекисью водорода и оставьте на 30 минут. Промыть. Перекись убьет плесень и грибок, но вам все равно придется удалить оставленные пятна.

10. Отбеливание старого фарфора

Если ваша фарфоровая раковина на пьедестале пожелтела, вы можете сделать ее ярче, протерев влажную поверхность раковины пищевой содой, а затем протерев губкой, насыщенной 3% перекиси водорода.

11. Удаляет пену из мыла

Для еженедельной очистки душа и ванны из стекловолокна приготовьте пенящую пасту из 1 стакана пищевой соды, 1/4 стакана белого уксуса и одной или двух столовых ложек перекиси водорода. Когда пузырьки исчезнут, протрите смесью поверхность душа.

Берегитесь! Если вы используете перекись прямого действия, наденьте перчатки для защиты кожи. Перекись водорода может вызвать покраснение и жжение.

12. Удаление пятен

Рабочая группа по охране окружающей среды рекомендует перекись водорода как эффективный способ удаления пятен от травы, крови и пятен от напитков, таких как фрукты, сок и вино.Для начала попробуйте промокнуть чистящим средством изнаночную сторону ткани.

13. Осветление грязно-белого цвета

Nystul также предлагает решение, если ваши футболки, простыни и полотенца приобрели грязно-серый оттенок.

Сделайте свой собственный кислородный отбеливатель, смешав 1/2 стакана стиральной соды — подсказка: это не то же самое, что пищевая сода — и 1/2 стакана перекиси водорода. Запустите цикл, дайте стиральной машине наполниться и замочите одежду на пару часов, прежде чем завершить цикл для отбеливания и дезинфекции.

Подождите! Сначала возьмите образец. Прежде чем попробовать перекись водорода на какой-либо ткани, проверьте стойкость окраски на небольшом удаленном участке. Будьте особенно осторожны с винтажными тканями: эксперты Смитсоновского института по сохранению тканей говорят, что перекись может отбеливать и ослаблять волокна.

14. Проращивайте здоровые семена

Многочисленные исследования показали, что замачивание семян в 1–3-процентном растворе перекиси водорода может смягчить кожуру семян и дать начало прорастанию. Если вы хотите увеличить шансы на получение хорошего урожая, вы можете замочить семена в перекиси водорода на 20 минут перед посадкой.

15. Очистите воду пруда от водорослей

Если у вас есть водоем или пруд с карпами кои, вы можете безопасно обработать воду, чтобы уменьшить количество вредных водорослей или удалить их. Специалисты по садоводству из Get Busy Gardens использовали 1/2 стакана 3-процентной перекиси водорода, чтобы очистить пруд объемом 90 галлонов.

16. Лечите растения от грибковых инфекций.

Если ваши огородные овощи страдают от порошкообразной плесени или других грибковых инфекций, вы можете опрыскать их раствором перекиси водорода, чтобы избавить их от грибка.

Смешайте 4 чайные ложки перекиси водорода в пинте воды и опрыскайте растение. Более высокие концентрации могут сжечь нежные листья, поэтому не используйте его в полную силу.

Большинство ветеринаров больше не советуют использовать перекись водорода для очистки ран вашего питомца, независимо от того, насколько мала травма.

17. Вызвать рвоту у отравленных собак

Если ваш питомец съел что-то ядовитое, ваш ветеринар может посоветовать вам использовать перекись водорода, чтобы вызвать рвоту у животного.

Поскольку перекись водорода опасна для вашего питомца, очень важно поговорить с ветеринаром или токсикологическим центром, прежде чем пытаться вызвать рвоту этим методом.

18. Очистите туалетный лоток

Чтобы удалить запахи и продезинфицировать туалетный лоток вашей кошки, опорожните туалет, вымойте контейнер горячей водой с мылом, а затем тщательно опрыскайте перекисью полной концентрации. Дайте ему постоять 15 минут, прежде чем сполоснуть, высушить и заменить подстилку.

Предупреждение о аквариуме!

Некоторые аквариумисты, увлеченные аквариумистикой, используют перекись водорода для борьбы с водорослями и очистки своих аквариумов, но прежде чем добавлять перекись водорода в ваш аквариум, посоветуйтесь с ветеринаром по рыбам. Хотя перекись водорода быстро разлагается в воде, исследования показывают, что некоторые виды декоративных рыб, в том числе гурами и сомы-присоски, не переносят этого.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует перекись водорода как «общепризнанную безопасную» (GRAS) для людей в низких дозах.Но FDA предупреждает, что попадание перекиси водорода на кожу может вызвать раздражение, жжение и образование волдырей.

Попадание в глаза может вызвать ожог или истирание роговицы.

Вдыхание более высоких концентраций также может вызвать раздражение дыхательных путей, ощущение стеснения в груди, охриплость голоса или одышку. А проглатывание перекиси водорода, особенно в более высоких концентрациях, может вызвать рвоту, воспаление или повреждение полых органов.

Достаньте из аптечки

Перекись водорода когда-то использовалась как антисептик для поверхностных ран и травм.Сегодня для этого не рекомендуется. Хотя он действительно убивает бактерии, некоторые исследования показали, что он может быть вредным для фибробластов, которые являются клетками, которые необходимы вашему организму для заживления.

Мнения врачей неоднозначны, но теперь врачи клиники Мэйо говорят, что мы не должны использовать его для очистки порезов и ран.

Не осветляйте кожу с его помощью.

Дерматологи могут использовать перекись водорода для лечения некоторых кожных заболеваний, но это не считается безопасным способом осветления гиперпигментации при использовании в домашних условиях.Риски перевешивают любую потенциальную пользу, особенно потому, что есть другие способы осветлить темные пятна на коже.

Не используйте его для лечения прыщей

Да, он пузырится, шипит и убивает бактерии, в том числе бактерии, которые могут вызывать прыщи. Но исследование 2005 года показывает, что перекись водорода также может привести к образованию рубцов, поэтому использовать ее непосредственно при прыщах — не лучшая идея.

В общем, использовать перекись водорода на коже — не самая лучшая идея — даже несмотря на то, что существует множество веб-сайтов, рекламирующих ее как средство для здоровья и красоты, которое может сделать что угодно, от отбеливания ногтей до смягчения мозолей на пятках. .

19. Обязательно используйте его для дезинфекции зубной щетки и держателя.

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что зубные щетки могут подвергаться воздействию фекальных колиформных и других бактерий в ванной. Небольшие количества этих бактерий обычно не вызывают проблем со здоровьем, но если вы хотите быть в безопасности, смочите зубную щетку перекисью водорода.

Исследование 2009 года показало, что полоскание перекисью водорода снижает количество бактерий на 85 процентов.

20. Используйте его для стерилизации кистей для макияжа

Смыв излишки макияжа с кистей мягким шампунем, замочите щетину на 10 минут в миске с водой с чайной ложкой 3-процентной перекиси водорода.Вы также можете использовать его для очистки подушечек на бигуди для ресниц. Тщательно смойте остатки средства, чтобы защитить глаза.

21. Отбеливайте зубы

В наши дни яркая улыбка стоит в списке дел почти каждого, и рынок изобилует продуктами, в которых для отбеливания зубов используется перекись водорода. Концентрации различаются.

Некоторые стоматологические продукты могут содержать 10% перекиси водорода. Исследования показывают, что при правильном использовании эти продукты эффективны и безопасны.

22. Рассмотрите возможность позволить профессионалу осветлить волосы.

Перекись водорода обычно считается безопасной в коммерческих красках для волос, хотя исследования показывают, что серьезные химические ожоги могут возникнуть даже в профессиональном салоне.

Краски для волос с перекисью могут повредить ваши волосы, если вы используете их слишком часто, поэтому посоветуйтесь с опытным стилистом, чтобы составить график, который защитит ваши волосы и кожу.

Знакомая коричневая бутылка содержит 3 процента перекиси водорода, но на рынке есть гораздо более высокие концентрации, включая 35 процентов перекиси водорода пищевого качества.

В то время как перекись водорода пищевого качества широко обсуждалась как средство от таких состояний, как рак, волчанка и диабет, ее использование не подтверждается наукой или советами врачей.

Не используйте перекись водорода для лечения или попытки вылечить любое из этих состояний. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже привести к летальному исходу.

Перекись водорода — это бытовая химия, которую можно безопасно использовать для различных целей уборки в вашем доме. Хотя раньше его обычно использовали для дезинфекции порезов и ран, сегодня он не рекомендуется для этой цели.

Перекись водорода может снизить вероятность заболевания, если вы используете ее для дезинфекции поверхностей, продуктов и других предметов в доме.

Не используйте его на коже, не глотайте и не пробуйте перекись водорода пищевого качества в больших концентрациях, чтобы вылечить болезнь. При правильном использовании перекись водорода остается полезным домашним дезинфицирующим средством и средством для здоровья.

Почему перекись водорода шипит при резке?

Когда вы наносите перекись водорода на порез, эта белая шипучая пена на самом деле является признаком того, что раствор убивает как бактерии, так и здоровые клетки.

Перекись водорода (h3O2), соединение, состоящее из двух атомов водорода и двух атомов кислорода, начинает распадаться, как только соприкасается с кровью, создавая жгучие шипения. Это связано с тем, что кровь и большинство живых клеток содержат фермент каталазу, который атакует перекись водорода и превращает ее в воду (h3O) и кислород (O2).

Перекись водорода используется в качестве антисептика с 1920-х годов, поскольку она убивает клетки бактерий, разрушая их клеточные стенки. Этот процесс называется окислением, потому что атомы кислорода соединения невероятно реактивны и притягивают или крадут электроны. С меньшим количеством электронов стенки бактериальных клеток повреждаются или даже полностью разрушаются.

К сожалению, окисление перекиси водорода также разрушает здоровые клетки кожи. Вот почему многие врачи и дерматологи в настоящее время не рекомендуют использовать перекись водорода для очистки ран, поскольку было обнаружено, что она замедляет процесс заживления и, возможно, усугубляет рубцевание, убивая здоровые клетки, окружающие порез.

Несмотря на отрицательное воздействие на здоровые клетки, клетки нашего тела естественным образом вырабатывают перекись водорода, когда мы перерабатываем пищу и превращаем ее в энергию. Так как же клетка может производить что-то, что разрушает ее собственные стенки? Вот где вступает каталаза: когда клетка создает перекись водорода, она хранит его в специализированных органеллах клетки, называемых пероксисомами, которые содержат каталазу, разрушающую перекись водорода. Внутри пероксисомы перекись водорода разлагается и превращается в безвредную воду и газообразный кислород.

Каталаза присутствует в клетках почти всех живых организмов, поэтому в следующий раз, когда вы захотите развлечь детей забавным научным трюком, налейте перекись водорода на половину сырого картофеля и наблюдайте, как он шипит.

Есть вопросы? Отправьте нам электронное письмо, и мы его взломаем. Следуйте за Реми Мелиной на Twitter @RemyMelina

Лечит ли перекись водорода эти недуги?

Перекись водорода — это основное средство первой помощи во многих домашних хозяйствах, обычно используемое для дезинфекции небольших ран. Бутылки с ним легко доступны в аптеках, а состав, разработанный для домашнего использования, продается в разбавленной форме от 3% до 10%.

Перекись водорода также используется в качестве антисептического средства для полоскания горла, средства для отбеливания одежды и волос, а также для удаления серы из ушей. Паста из перекиси водорода и пищевой соды используется как скраб для зубов, а перекись водорода является основным компонентом любого количества продуктов для отбеливания зубов.

Более высокие концентрации (30% или более) перекиси водорода используются в промышленности в качестве отбеливателя для текстильных изделий и бумаги, в качестве компонента ракетного топлива, а также для производства поролона и органических химикатов. Перекись водорода такой силы опасна для неподготовленных людей с обращением или контактом с ней. Разливы перекиси промышленного назначения при транспортировке привели к закрытию автострад и железнодорожных линий, поскольку при таких концентрациях перекись водорода представляет неминуемую опасность возгорания и взрыва, а вдыхание ее паров может отправить людей в больницу.

Хотя некоторые советы по перекиси, перечисленные в приведенном выше примере, ранее появлялись в других списках, распространяемых в Интернете, эта конкретная компиляция, похоже, начала свою онлайновую жизнь в январе 2006 г .:

Я хотел бы рассказать вам о преимуществах этой простой маленькой бутылки O’l с 3% перекисью, которую вы можете купить менее чем за 1 доллар в любой аптеке. Мой муж занимается медициной более 36 лет, и большинство врачей не говорят вам о перекиси, иначе они потеряли бы тысячи долларов.

1. Возьмите один колпачок (маленький белый колпачок, который идет в комплекте с бутылкой) и держите во рту в течение 10 минут ежедневно, затем выплюньте. (Я делаю это, когда принимаю ванну или душ.) Больше никаких язвочек, и ваши зубы будут белее без дорогих паст. Используйте его вместо жидкости для полоскания рта.

2. Смочите зубные щетки в стакане перекиси водорода, чтобы они не попали в микробы.

3. Очистите столешницы и столешницы перекисью, чтобы убить микробы и оставить свежий запах. Просто нанесите немного на тряпку, когда протрите, или распылите его на столешницы.

4. Ополоснув деревянную разделочную доску, полейте ее перекисью, чтобы убить сальмонеллу и другие бактерии.

5. У меня был грибок на ногах в течение многих лет — пока я не распылял смесь 50/50 перекиси и воды на них (особенно пальцы ног) каждую ночь и давал высохнуть.

6. Смочите любые инфекции или порезы 3% перекисью на пять-десять минут несколько раз в день. Мой муж видел гангрену, которую нельзя вылечить никакими лекарствами, но вылечил его, погрузившись в перекись водорода.

7.Поместите две колпачки в душ, чтобы предотвратить грибковую инфекцию. У меня были хронические дрожжевые инфекции, пока я не попробовал это один или два раза в неделю.

8. Наполните распылитель смесью перекиси водорода и воды в соотношении 50/50 и храните ее в каждой ванной, чтобы продезинфицировать, не нанося вреда вашей септической системе, как это делают отбеливатель или большинство других дезинфицирующих средств.

9. Наклоните голову назад и распыляйте смесь 50/50 в ноздри всякий раз, когда у вас простужены закупоренные носовые пазухи. Он будет пузыриться и поможет убить бактерии.Подержите несколько минут, затем высморкайтесь в салфетку.

10. Если у вас ужасно болит зуб и вы не можете сразу попасть к стоматологу, положите в рот колпачок с 3% перекисью и держите по десять минут несколько раз в день. Боль значительно уменьшится.

11. И, конечно же, если вам нравится естественный вид волос, распылите раствор 50/50 на влажные волосы после душа и расчешите их. У вас не будут светлые волосы, обожженные перекисью водорода, как на упаковке краски для волос, а будут более естественные блики, если ваши волосы светло-каштановые, причудливые или грязные.Он также постепенно светлеет, так что это не радикальное изменение.

12. Поместите в ванну полбутылки перекиси, чтобы избавиться от фурункулов, грибка или других кожных инфекций.

13. Вы также можете добавить чашку перекиси вместо отбеливателя в загрузку белого белья, чтобы отбелить их. Если на одежде есть кровь, вылейте ее прямо на загрязненное место. Оставьте на минуту, затем протрите и смойте холодной водой. При необходимости повторить.

Я мог бы продолжать и продолжать. Это маленькая коричневая бутылка, без которой не должен быть ни один дом! Поскольку цены на самые необходимые товары растут, я рад, что есть способ сэкономить кучу денег таким простым и здоровым способом.

Что касается того, насколько хорош его совет, лучшее, что можно сказать, это то, что некоторые из пунктов точны, в то время как другие недоказаны и, возможно, недоказуемы. Однако в основном, следование рекомендациям списка, скорее всего, не пострадает.

Двумя возможными исключениями из заявления об отсутствии вредных воздействий являются советы, которые включают непосредственный контакт перекиси водорода со слизистыми оболочками: распыление ее в нос, чтобы очистить закупоренные носовые пазухи или бороться с простудой, и добавление ее в душ, чтобы предотвратить появление дрожжей. инфекции.Хотя мы не знаем, работают ли такие предложения так, как рекламируется, учитывая заявление Центров по контролю за заболеваниями, что «при использовании в домашних дезинфицирующих целях (от 3% до 5%) [перекись водорода] вызывает легкое раздражение кожи и слизистых оболочек, «Мы должны сообщить, что попробовать любой из наконечников — не такая уж хорошая идея.

Из предложений списка, которые можно проверить, не меньший авторитет в области микробов, чем доктор Филип Тьерно, рекомендует поливать зубные щетки перекисью водорода или жидкостью для полоскания рта после каждого использования.Перекись водорода также давно рекламируется как эффективное средство для удаления пятен крови, но людям нужно напоминать, что это также отбеливатель, который может улучшить цвет очищаемого предмета вместе с пятном. Дезинфекция столешниц и разделочных досок перекисью водорода также может быть удобной, поскольку жидкость действительно борется с рядом домашних неприятностей, но обычно продается перекись водорода с разбавлением 3%, и это не будет ответом на «внезапную смерть всех микробов», что этот список советов представляет это как.

Что касается уничтожения грибка стопы, лечения фурункулов, лечения язвы или очистки от инфекций, неизвестно, эффективна ли перекись водорода для этих целей. Однако замачивание инфицированной раны перекисью водорода несколько раз в течение дня на пять или десять минут у трещины, вероятно, не является хорошей идеей, потому что раствор может повредить ткани, если оставить его в контакте с кожей в течение любого периода времени.

Следует также изучить два дополнительных связанных со здоровьем использования перекиси водорода, хотя ни один из них не упоминается в этом списке советов: инъекция и глотание перекиси водорода.Хотя у таких методов лечения есть свои сторонники (которые, в свою очередь, заявляют, что такие дозы вылечат все, от СПИДа до рака), оба применения равносильны шарлатанству. Сторонники «кислородной терапии» утверждают, что они повышают способность организма разрушать болезнетворные клетки, но нет медицинских доказательств, подтверждающих такое использование. Более того, по данным Американского онкологического общества (ACS), оба вида использования опасны.

Перекись водорода может причинить вред при проглатывании. Употребление концентрированных растворов, продаваемых в некоторых магазинах здорового питания (35% перекиси водорода, «пищевой»), может вызвать рвоту, тяжелые ожоги горла и желудка и даже смерть.Прямой контакт с кожей или вдыхание паров перекиси водорода также может быть вредным.

Инъекции перекиси водорода могут иметь опасные побочные эффекты. Высокий уровень перекиси водорода в крови может создавать пузырьки кислорода, которые блокируют кровоток и вызывают гангрену и смерть. Сообщалось также о разрушении клеток крови после внутривенного введения перекиси водорода.

ACS также отмечает: «Медицинская литература содержит несколько сообщений о случаях смерти пациентов, непосредственно связанных с кислородной терапией.”

Одним из таких случаев стала смерть 14 марта 2004 года Кэтрин Бибо из Южной Каролины. Коронер, который вел дело, объяснил ее смерть внутривенной инфузией перекиси водорода, которую г-жа Бибо получала для лечения рассеянного склероза. По словам Клэя Николса, патологоанатома, перекись водорода разрушает тромбоциты крови, клетки, которые свертываются, чтобы остановить кровотечение, и вводит кислород в кровоток, который может образовывать пузырьки, которые останавливают поток крови к органам.

Что касается многочисленных заявлений о перекиси водорода, в основном, большинство внешних применений перекиси водорода в домашних условиях относительно безвредны (если не обязательно полезны), но внутреннего использования следует избегать. Полощите им горло, протрите им раны, вспените им воск из ушей, отбелите им волосы и одежду, но не пейте его и не позволяйте кому-нибудь выстрелить в ваши вены.

Куркума – известная специя, используемая в приготовлении различных блюд в том числе и как основной компонент карри, но кроме применения в кулинарии она в течение тысячелетий используется в аюрведической и традиционной китайской медицине.

Традиционно эта специя использовалась при воспалениях, инфекции, расстройствах пищеварения и заболеваниях печени. В последнее время куркума стала предметом многочисленных исследований подтверждающих, ее эффективность при лечении многих заболеваний.

Мы уже детально описывали полезные свойства куркумы и ее применение в традиционной и народной медицине здесь. Поэтому перейдем сразу к теме статьи и ответу на вопрос как куркума влияет на давление.

Куркума и в частности входящий в ее состав активный компонент куркумин демонстрирует ряд свойств, которые могут помочь людям с гипертонией. При этом она не только понижает давление, но и уменьшает риски для здоровья, связанные с продолжительным высоким кровяным давлением и борется с причинами повышенного давления.

Причины, методы лечения и возможные последствия гипертонии

Гипертония (Артериальная гипертензия (АГ, гипертоническая болезнь) — устойчивое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше.

Высокое кровяное давление, или гипертония, является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы, которым страдают 20—30 % взрослого населения.

Существуют несколько вариантов оценки уровня артериального давления, но наибольшее количество медиков придерживаются классификации Всемирной организации здравоохранения.

Гипертензия классифицируется как:

• Первичная гипертензия (гипертоническая болезнь): хроническое заболевание основным признаком которого является высокое кровяное давление. Первичная гипертония не имеет четкой причины и считается связанной с генетикой, плохой диетой, низкой физической активностью и ожирением.
• Вторичная гипертензия — высокое кровяное давление, вызванное другим заболеванием. Вторичная гипертензия может быть вызвана заболеванием почек,  эндокринной системы, стрессом и неврологическими заболеваниями. Она может возникать во время беременности как один из симптомов некоторых заболеваний. Повышение давления может наблюдаться при приеме некоторых лекарственных препаратаов и биологически активных добавок, а также у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.

Основными факторами риска для развития гипертонии считаться: наследственная предрасположенность, пол, возраст, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, недостаток в рационе минералов и витаминов, потребление с пищей поваренной соли и др.

Хроническая гипертония может привести к заболеваниям сердца, сердечной недостаточности, сосудистым заболеваниям, болезни почек, потери зрения и т. д.

Изменения образа жизни, такие как потеря веса, снижение потребления соли, здоровое питание, физические упражнения и т. д. могут помочь снизить высокое кровяное давление. При тяжелых формах гипертонии назначается прием лекарств.

Преимущества куркумы при гипертонии / высоком давлении

Куркума понижает артериальное давление

Исследования показывают, что куркумин может снижать артериальное давление путем регуляции активности рецепторов ангиотензина (гормона, вызывающего сужение сосудов и повышение кровяного давления). Блокируя рецепторы ангиотензина куркумин не позволяет ему взаимодействовать со стенками артерии и тем самым предотвращает сужение сосудов (спазм артерии).
Благодаря своему сосудорасширяющему свойству и способности, расслаблять кровеносные сосуды, куркумин снижает сопротивляемость кровотока, и, следовательно, уменьшает артериальное давление.

Доказано, что Нанокуркумин снижает кровяное давление также хорошо, как Каптоприл (препарат, используемый для лечения гипертонии).

Нанокуркумин представляет собой модифицированную форму куркумина, в которой частицы куркумина дробятся до нано–частиц, что значительно увеличивает его растворимость и улучшает доставку куркумина к тканям организма тем самым ускоряя лечение без каких-либо потерь или побочных эффектов. Этот способ увеличения биодоступности куркумина при производстве БАДов считается одним из самых передовых и эффективных.

Что это значит?
Куркумин снижает артериальное давление, влияя на гормоны, которые контролируют давление крови и расширяя кровеносные сосуды. Нанокуркумин снижает давление также хорошо, как используемые в традиционной медицине гипотензивные препараты, например, каптоприл.

Польза куркумы для здоровья сердца и сосудов

Куркумин оказывает защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Установлено, что он является эффективным средством при лечении кардиотоксичности, сердечно-сосудистых осложнений вызванных сахарным диабетом, сердечной недостаточности и т. д.
Препараты из куркумы снижают уровень холестерина и эффективны в лечении атеросклероза.
Куркумин препятствует гипертензии, вызванной сердечной недостаточностью, а также защищает сердце от токсичного воздействия лекарственных препаратов.
Одной из причин возникновения гипертензии является эндотелиальная дисфункция (поражение эндотелия, представляющего собой пласт клеток, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов). Исследование показали, что куркумин способен помочь при эндотелиальной дисфункции и способствует улучшению сосудистого здоровья.

Что это значит?
Куркумин и пищевая куркума оказывают защитное воздействие на сердечно-сосудистую систему защищая ее от воспаления и окислительного стресса возникающих из-за гипертонии. Исследования показывают, что куркумин способен помочь в восстановлении функций сосудов при структурных изменениях, которые происходят в кровеносных сосудах вследствие высокого АД.

Куркума против причин гипертонии

Вторичная артериальная гипертензия — это повышенное артериальное давление, которое возникает в результате определенных заболеваний. Куркума способна помочь при заболеваниях, вызывающих повышение давления.

Преимущества куркумы при метаболическом синдроме и ожирении

Метаболический синдром (МС) является заболеванием, которое сопровождается ожирением, высоким кровяным давлением, инсулинорезистентностью (понижение чувствительности клеток к действию инсулина), снижением уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, “хороший” холестерин) в крови и т. д. МС может стать причиной развития сахарного диабета 2-го типа и атеросклероза. У пациентов с метаболическим синдром наблюдаеться повышенная склонность к тромбообразованию.
Куркума и семена калинджи, способны улучшить состояние больных с метаболическим синдромом в течение 8 недель. Употребление куркумы может снизить уровень холестерина и в сочетании с изменением образа жизни помочь уменьшить ожирение, которое является одним из основных факторов риска развития гипертонии.
Кроме того, как показали исследования, куркумин — эффективная защита от сахарного диабета 2-го типа.

Куркума помогает при проблемах с щитовидной железой

Одной из причин гипертонии может быть ухудшение функции щитовидной железы. Куркумин оказывает стимулирующее влияние на секреторную функцию щитовидной железы. Он может увеличить уровень гормонов щитовидной железы, когда они низки (гипотиреоз) или уменьшить их, при чрезмерной выработке (гипертиреоз).

Защита от болезней почек

Почки играют важную роль в регуляции артериального давления, так как они фильтруют токсины из крови и регулируют объем жидкости в организме.
Куркумин защищает почки от воспалений и других расстройств. Его антиоксидантные свойства помогают бороться с окислительным стрессом и артериальной гипертензией, возникающими в результате заболевания почек.
Исследования показали, что регулярное употребление добавки куркумина по 500 мг трижды в день в течение 3 месяцев, уменьшает артериальное давление и улучшает функцию почек у пациентов, страдающих от волчаночного нефрита (воспаление почек, которое характеризуется изменениями артериального давления)

Что это значит?
Куркума и куркумин может помочь в лечении заболеваний почек, щитовидной железы и метаболического синдрома, которые могут вызвать высокое кровяное давление.

Как принимать куркуму при гипертонии, рецепты и дозировка

Отказ от ответственности – нет точной предписанной дозы куркумы определенной для гипертоников. На основе результатов исследований, рецептов народной медицины, отзывах людей, принимающих куркуму мы обобщили различные способы ее приема, которые могут помочь при этом заболевании.

Сразу отметим, что дозировка зависит от тяжести состояния и индивидуальных особенностей. Ниже приведены рекомендуемые дозы отталкиваясь от которых вы сможете подобрать подходящий для вас вариант.

Свежие корни

Корни куркумы являются отличным дополнением к рациону, но трудно ожидать терапевтического эффекта от того ограниченного количества лекарственного растения, которое мы потребляем используя его в приготовлении блюд.
Рекомендуемое потребление: 1-3г или 1-1,5 см нарезанного или рубленого корня куркумы. Из свежих корней вы также можете сделать золотую пасту .

Порошок куркумы

При использовании специи для приготовления еды достаточно 1 чайной ложки в день.
Если принимать порошок куркумы с черным перцем рекомендуем принимать 1-2 г порошка (приблизительно ½ чайной ложки) специи со щепоткой молотого черного перца два раза в день.
Рекомендованная суточная доза 1,5 – 3 г порошка куркумы в сутки.
Начинать прием куркумы нужно с небольшой дозы и в случае отсутствия каких-либо побочных эффектов дозу можно постепенно увеличивать до рекомендуемой.
Не следует принимать специю на пустой желудок.

Чай из куркумы

Чай с куркумой при повышенном давление хорош тем, что он быстро и просто готовиться как из свежего порошка, так и с использованием золотой пасты. (С традиционными рецептами чая вы можете ознакомиться  здесь.)
Рекомендуемый способ применения: 1 чашку напитка в день.

Добавки куркумина

Рекомендуемая дозировка стандартизированных 95% добавок куркумина составляет 300-600 мг 2-3 раза в день. Для жидких экстрактов от 30 до 90 капель в день. Однако доза будет варьироваться в зависимости от состава, поэтому прежде чем принимать добавки  лучше проконсультироваться с врачом. Избегайте приема добавок на пустой желудок и близко к времени приема других лекарств (между приемом добавок и лекарств должно пройти 3-4 часа ).

Конфеты из куркумы

Еще один рецепт, получивший много положительных отзывов от тех, кто принимал куркуму для понижения давления.
Для приготовления конфет из куркумы измельчите с помощью кофемолки 1 ст. л. семян льна, 1 ст. л. семян кунжута и 1 ст. л. мака. Добавьте к ним 1 чайную ложку порошка специи и мед (около двух ст. л.) так, чтобы после перемешивания получилась однородная липкая масса, из которой вы сможете сформировать конфеты (удобнее всего в форме шариков). Всего из указанного количества ингредиентов нужно сделать 4-5 конфет, что составляет дневную дозу при лечении гипертонии. Конфеты нужно съедать в течении дня через равные промежутки времени выпивая перед этим ½ — 1 стакан воды.
В качестве профилактики достаточно одной такой конфеты в день.

Хранить готовые конфеты нужно в холодильнике.

Что еще нужно знать

Куркума достаточно эффективное природное средство от гипертонии, но все же не стоит использовать ее вместо основного курса лечения особенно если у вас высокое кровяное давление, которое контролируется с помощью лекарственных препаратов.
Нельзя резко прекратить прием лекарств, так как это может вызвать ухудшение. Куркума является очень сильным лекарственным растением способным оказывать влияние на множество процессов в организме. Она также может негативно взаимодействовать с применяемыми вами лекарствами поэтому перед ее приемом мы настоятельно рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями и мерами предосторожности, а также посоветоваться с вашим лечащим врачом.

Применять куркуму при повышенном давлении лучше в качестве вспомогательной терапии, которая ускорит выздоровление, поможет избавиться от симптомов болезни и принесет пользу для всего организма.

Если вы еще систематически не принимаете таблетки, у вас есть больше шансов избавиться от последствий высокого кровяного давления при помощи куркумы, поскольку в вашем организме не будет никаких других веществ, которые могли бы с ней взаимодействовать. Начинать прием следует с не больших доз, следите за своим состоянием, чтобы определить оптимальную для вас дозу, которая будет иметь эффект и не будет приносить дискомфорта. По экспериментируйте с рецептами и подберите приемлемые для вас блюда, в которые можно добавлять специю.

Не расстраивайтесь, если Вы не чувствуете улучшений сразу, куркума работает на раскачку и в зависимости от вашего состояния улучшения могут быть заметны через определенное время до нескольких месяцев.

Меры предосторожности, противопоказания, побочные эффекты

Употребление куркумы с пищей является абсолютно безопасным, а вот принимать ее в терапевтических дозах и в частности принимать добавки куркумина следует с осторожностью.
Куркума как, впрочем, и любые лекарственные растения и препараты может принести вред если принимать ее в больших дозах. Кроме того, есть ряд заболеваний и состояний при которых не рекомендуется принимать это растение в терапевтических дозах. От приема куркумы следует отказаться в следующих случаях:

• гиперчувствительность;
• непроходимость желчных путей;
• язва желудка;
• сахарный диабет 1 типа;
• при высоком риске образования камней в почках;
• при подагре;
• при беременности и лактации.

Во избежание кровотечений нужно прекратить прием куркумы за две недели до планируемой операции.
Не рекомендуется принимать специю одновременно с препаратами, разжижающими кровь (Аспирин, Клопидогрел (Плавикс) и Варфарин……), лекарствами снижающими кислотность желудка (Омепразол, Ранитидин (Zantac), Циметидин (Тагамет)….) и антидиабетическими препаратами.
Прием куркумы в больших дозах может вызвать побочные эффекты со стороны ЖКТ наиболее часто сообщалось о возможной тошноте, раздражении желудку, расстройстве желудка и зуде кожи головы.

Читайте подробнее противопоказания к приему и побочные эффекты.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с куркумином.

Заключение

Гипертония — это очень распространенная проблема, которая в случае отсутствия контроля на ранних стадиях может привести к различным патологиям и заболеваниям сердца. Куркума может оказаться весьма полезной для профилактики и помочь при лечении гипертонии. Она полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы и может снизить причины гипертонии.
При приеме в правильной дозировке куркума может быть использована в качестве анти-гипертензивных агентов.

Куркума поднимает давление или нет, вся правда об удивительной пряности

Куркума — одна из самых популярных специй, используемая для придания вкуса множеству блюд. Применяют ее и не по прямому назначению. Китайская медицина предлагает использовать специю в комплексной терапии нарушений артериального давления. Эффективность этого средства доказывают положительные отзывы пациентов и результаты научных исследований. Куркума от давления применяется также на территории СНГ.

Уникальность куркумы

Специя родом из Индии. В этой стране издавна знали о ее целебных свойствах. В наше время информация об уникальности куркумы распространилась по всему миру. Специалисты в области традиционной и народной медицины утверждают, что ежедневное употребление небольшого количества специи помогает организму в борьбе с патологическими процессами.

Целебные свойства куркумы:

1. Стимуляция работы мозга. Оказывает профилактическое действие в отношении старческого слабоумия.
2. Обладает противовоспалительными свойствами. Специя эффективна при панкреатите, артрите, колите и энтерите.
3. Стимулирует функцию желчного пузыря.
4. Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Снижает риск образования тромбов, регулирует норму холестерина.

Пряность добавляют в первые или вторые блюда, улучшая их вкусовые качества. Эффективность куркумы повышается, если ее использовать в сочетании с черным перцем, в состав которого входит алкалоид пиперин. Это вещество положительно влияет на состояние сосудистой стенки, оказывая расслабляющий эффект.

Куркума и артериальное давление

Согласно проведенным исследованиям, специя способна нормализовать АД. Она обладает антигипертоническими свойствами. А в сочетании с пиперином защищает сосудисто-сердечную систему от негативных последствий повышения давления.

Гипертония

Активным компонентом специи является куркумин. Это вещество обладает способностью снижать давление. Нормализация АД происходит за счет снижения активности гормона ангиотензина, отвечающего за сужение сосудов. Куркумин блокирует его рецепторы, в результате чего не происходит взаимодействие с сосудистыми стенками. Кроме этого, он препятствует развитию гипертензии при сердечной недостаточности.

Одной из причин повышения артериального давления считают дисфункцию эндотелия (слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность сосудов). Проведенные исследования показывают, что куркумин способен улучшить состояние сосудистой стенки, препятствуя повышения АД.

Эффективность специи доказана и при такой патологии, как вторичная артериальная гипертензия.

Она развивается на фоне некоторых острых и хронических заболеваний. Куркума, благодаря своим противовоспалительным, сосудорасширяющим и антиоксидантным свойствам способна снизить риск развития вторичной гипертензии.

Гипотония

Куркума и давление ниже нормальных показателей — понятия несовместимые. Из некоторых источников можно получить информацию о том, что куркума поднимает давление. Но этот факт не имеет научного подтверждения.

Наоборот, специю не рекомендуют употреблять людям, страдающим гипотонией. Это связано со способностью специи разжижать кровь и расширять сосуды.

Такие свойства специи могут привести к еще большему понижению АД и ухудшению состояния пациента. Если человек точно не знает, насколько куркума повышает или понижает давление, то следует воздержаться от ее употребления.

Правила применения

Для коррекции артериального давления рекомендуется употреблять в день около двух чайных ложек куркумы. Это количество разделяют на несколько приемов. Если употребление специи происходит впервые, то необходимо контролировать АД, так как иногда происходит его резкое снижение.

В целях профилактики гипертонии дневную норму куркумы снижают до 1/2 чайной ложки. Употребляют пряность за один раз или делят на два приема.

Рецепты с куркумой для нормализации давления

Пряность можно не только добавлять в еду, но и готовить из нее отвары, настои и много других средств для снижения АД.

Отвары

1. 2 ч.л. измельченной куркумы залить 500 мл теплой воды. Выдержать на водяной бане 10 минут. Следить за тем, чтобы отвар не закипел. После этого средство остудить и пить по 1/2 стакана 4 раза в день.
2. Приготовить отвар, как описано выше. После того, как средство остынет, в него необходимо добавить 1/2 ч.л. черного перца. Куркумин в сочетании с пиперином оказывает более выраженное спазмолитическое действие на сосуды.

Настой

В 200 мл теплой воды развести 1 ч. л. порошка куркумы. Посуду поставить на медленный огонь, и выдержать 10 минут. До кипения средство не доводить. Выключить огонь, добавить в будущий настой чайную ложку меда, ломтик лимона и щепотку молотого черного перца. Накрыть крышкой, и дать настоятся 40 минут. Принимать по 100 мл 2 раза в день. Средство помогает снять симптомы гипертонии, расширяет сосуды, улучшает кровоток.

С молоком

2 ст. л. пряности залить 150 мл воды и подержать на медленном огне 8-10 мин, постоянно помешивая. После того, как отвар приобретет пастообразную форму, его нужно остудить, переложить в стеклянную емкость и поставить в холодильник. 1 ч.л. пасты разводят в 200 мл теплого молока. Употреблять средство необходимо два раза в день. Курс лечения 3-4 недели. Приготовленную пасту хранить не больше 2 недель.

Для тех людей, которые предпочитают быстрые и простые рецепты, существует способ употребления куркумы на молоке без приготовления пасты. Необходимо развести в 150 мл горячего молока 1/2 ч. л порошка. Остудить, и выпить за один прием. Такое средство называют золотым молоком. С его помощью можно не только бороться с гипертонией, но и улучшить обмен веществ, нормализовать сон, очистить организм от вредных веществ.

Различные смеси

Порошок куркумы рекомендуют употреблять людям, страдающим заболеваниями нервной системы, желудочно-кишечного тракта, воспалительными заболеваниями костно-суставного аппарата, патологиями эндокринной сердечно-сосудистой систем. Часто сопутствующим симптомом этих болезней является повышение артериального давления. С целью лечения и профилактики гипертензии врачи рекомендуют употреблять пряность в сочетании с другими продуктами.

1. Измельчить 1 ч. л. имбиря и такое же количество лимонной цедры. Тщательно перемешать и добавить 1 ч. л порошка куркумы. Смесь залить 0,3 л теплой кипяченой воды. Средство необходимо принимать три раза в день по 1 ст. л в течение трех недель.
2. Взять по 1 ст. л. льняного семени, кунжута и маковых зерен. В смесь добавить 1 ч. л. порошка куркумы и 15 мл меда. Все ингредиенты смешивать до тех пор, пока не получится однородная масса. Полученное средство разделить на 5 частей, которые необходимо скатать в шарики. Съесть их на протяжении дня. Каждый день готовят свежие»конфетки». Хранить в холодильнике.
3. Смешать 100 мл меда и 1 ст.л. куркумы. Приготовленное средство хранить в темном, прохладном месте в стеклянной посуде. Принимать ежедневно по 1 ч. л смеси. Сочетание пряности и меда благоприятно влияет на состояние сердечной мышцы.
4. Снизить давление помогает смесь из 1/4 ч. л. куркумы и такого же количества молотого черного перца. Употребляют в качестве приправы к первым и вторым блюдам.
5. Смешать 1 ч. л порошка куркумы с 1 ч. л высушенных и измельченных брусничных листьев. Залить полученную смесь 0,2 л кипятка. Настоять в течение 2-3 часов.Лекарство употреблять после еды, дважды в день. На один прием брать не больше 1 ст л.

Чаи

1. В чашку поместить 1/2 ч. л. порошка куркумы и залить кипятком. Емкость накрыть и дать настоятся в течение 10 минут. Затем в чай необходимо добавить 1/4 ч. л. молотого черного перца, ломтик лимона и 1 ч.л. меда.
2. Специю можно добавлять в свежезаваренный черный чай. На 200 мл напитка необходимо брать не больше 1/2 ч.л. порошка. Можно добавить в такой чай ломтик свежего имбиря.

Напитки

1. Для укрепления сосудистых стенок народная медицина рекомендует принимать напиток на основе лимонов и порошка куркумы. В блендере измельчают 3 лимона средней величины. Цедру срезать не нужно. К полученной лимонной кашице добавляют 2 ст. л. пряности и хорошо перемешивают. Смесь необходимо залить тремя литрами теплой воды. Дать напитку настояться в прохладном месте в течение 24 часов. Затем добавить к нему 3-4 ст л. меда. Курс лечения 2-3 недели. Принимать дважды в день по 100-150 мл напитка.
2. Если к рецепту, описанному выше, добавить 1 ст.л. тертого имбиря, щепотку перца и несколько листьев свежей мяты, то получится еще один целебный напиток, который помогает при повышенном давлении и укрепляет иммунитет.

Основы выбора качественной пряности

Для того, чтобы не навредить пациенту и добиться максимального эффекта от лечения, нужно правильно выбрать специю. Если для приготовления лечебных средств используется свежий корень,то он должен быть плотным, чистым, без признаков гниения. Во вкусе должна присутствовать легкая острота.

Если корень горчит, то это говорит о том, что вышел его срок годности. О свежести может сказать и цвет продукта. Качественный корень имеет ярко-желтую окраску.

При выборе готового порошка куркумы следует обращать внимание на ее цвет, запах и консистенцию. Свежая пряность имеет светло-желтый цвет, хорошо рассыпается и не имеет резкого аромата. Если в порошке присутствуют комочки, то это говорит о нарушении правил хранения специи.

Возможный вред и противопоказания

Перед тем, как принимать средства на основе куркумы, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Выделяют ряд противопоказаний к употреблению пряности с лечебной целью. Сюда относятся следующие заболевания:

• гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• почечная и печеночная недостаточность;.
• хроническая диарея;
• гипотония и астенический синдром.

Также куркуму нельзя употреблять детям до 4 лет.

Перед применением специи нужно учесть особенности ее воздействия на организм.

1. Кукрума обладает желчегонным действием. Может спровоцировать желчную колику при калькулезном холецистите.
2. Специя уменьшает уровень глюкозы крови. Это нужно учитывать пациентам, принимающим препараты для снижения сахара.
3. Не допускается одновременный прием средств на основе куркумы и антикоагулянтов, так как пряность обладает способностью разжижать кровь.

При нарушении правил приема средств с куркумой, возможно развитие побочных эффектов, таких как тошнота, рвота, боли в эпигастральной области, метеоризм, аллергические реакции.

Куркума повышает давление: как влияет при высоком

Время на чтение: 8 минут

АА

Куркума считается популярной и ароматной специей, которая не только способна улучшать вкус и запах блюд, но и оказывать на организм целебное воздействие.

В пище используется чаще всего в составе приправы карри, однако часто становится основным компонентом составов нетрадиционной медицины, а именно китайских и аюрведических техник.

Благодаря своим антибактериальным и очищающим от токсинов свойствам куркума используется для лечения патологий печени и желчевыводящих путей, нормализует давление, улучшает самочувствие и применяется для чистки крови.

Понижает или повышает?

В человеческом организме есть много различных желёз, которые вырабатывают гормоны для управления различными процессами. С помощью куркумы создаются эффекты влияния на рецепторы ангиотензина (вызывающего сужение кровеносных сосудов гормона), что эффективно снижает давление благодаря блокированию спазма артерий.

Данное влияние оказывается входящим в состав специи куркумином, который расслабляет стенки сосудов, и таким образом ,влияет на уменьшение кровотоку сопротивляемости со стороны сосудов.

В целях лечения гипертонии многие врачи приписывают Каптоприл или Нанокуркумин, которые воздействуют на повышенное давление практически соразмерно.

Модификацией куркумина является препарат Нанокуркумин, который получил своё название благодаря форме выпуска – активному элементу раздроблённом на наночастицы. Это существенно повышает растворимость и биодоступность, что ускоряет лечение за счёт более быстрой доставки к тканям и клеткам организма.

Мнение эксперта

Семенова Евдокия Сергеевна

Эксперт по здоровому образу жизни

ВАЖНО: Снижение давления в результате употребления куркумина достигается благодаря расширению кровеносных сосудов и влиянию на соответствующие гормоны. Причём эффективность куркумы в форме Нанокуркумина соизмерима с препаратами медицинской группы.

Польза от приёма при гипертонии

С помощью различных народных средств на основе куркумина удаётся бороться со многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вызванных сахарным диабетом, врождёнными патологиями и недугами приобретённого характера. Производится терапия атеросклероза за счёт снижения уровня холестерина при приёме куркумы.

Высокий уровень защиты обеспечивается сердечной мышце от вредного воздействия многих лекарственных средств, что предотвращает гипертензию.

В результате проведённых исследований было установлено положительное влияние куркумина на эндотелий (слой клеток, выстилающий внутреннюю полость сердца), что помогает улучшить сосудистое здоровье благодаря лечению эндотелиальной дисфункции.

Кроме того, в составе специи содержится много полезных витаминных комплексов, микро- и макроэлементов, которые способствуют восстановлению клеток и их быстрой регенерации.

Благодаря подобным качествам приправы многие врачи рекомендуют употреблять в блюда или в качестве лекарственных настоек и отваров куркуму при онкологических заболеваниях и болезнях печени, для очистки крови и детоксикации организма в целом.

Как принимать: рецепты и дозировки

Куркумин для организма должен доставляться правильно, поскольку от приготовления и дозировки зависит эффективность самого препарата. Специя в пищевой форме обладает более низкой биодоступностью, поэтому следует чётко выполнять рекомендации и придерживаться рецептуры, а также схемы приёма.

Сегодня существует много различных способов приготовления куркумы начиная с употребления корней растения в сыром виде, заканчивая настойками и чаями.

Конфеты

Ингредиенты:

• Куркума – 2 ст. л.;
• Мак (семена) – 1 ст. л.;
• Кунжут (семена) – 1 ст. л.;
• Лён (семена) – 1 ст. л.;
• Мёд – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Кунжутные и льняные семена хорошо просушить и тщательно измельчить.
2. Измельчённые семена смешать со специей.
3. Добавить мёд и тщательно размешать до однородной консистенции.
4. Скатать небольших 6 шариков, которые поместить в холодильник для затвердевания и сохранения.

Применение:

1. Выпить 100 мл чистой кипячёной воды.
2. Съесть 1 шарик в сутки.
3. Приём в день следует повторять 5 раз с одинаковым промежутком времени.
4. Длительность курса до 2 недель с обязательным перерывом 1 неделя.

Напиток с мёдом

Ингредиенты:

• Куркума – ½ ч. л.;
• Вода – 0,2 л;
• Сок лимонный свежеотжатый – ½ ч. л.;
• Мёд – 1 ч. л.

Приготовление:

1. Воду нагреть до температуры 45-50 °С.
2. Добавить все ингредиенты, тщательно перемешать.

Применение:

1. Выпивать состав за 1 приём.
2. Лучше всего действует утром натощак.
3. В сутки выпивать не более 1 стакана напитка.

Брусничная настойка

Ингредиенты:

• Куркума – 1 ч. л.;
• Брусника (листья сушенные) – 1 ч. л.;
• Кипяток – 0,2 л.

Приготовление:

1. Смешать специю и сушёные листья брусники в термостойкой стеклянной ёмкости.
2. Залить кипятком, накрыть плотно крышкой.
3. 2-3 часа настоять.

Применение:

1. Доза употребления составляет 1 ст. л.
2. Действует настой наиболее эффективно при приёме через 10-15 мин после еды.
3. Для улучшения вкуса можно добавить пару капель лимонного сока.

Молочный напиток с «Золотой пастой»

Ингредиенты:

• Куркума – 2 ст. л.;
• Вода – 0,15 л;
• Молоко – 0,2 л.

Приготовление:

1. Сначала готовится паста: добавляется в воду специя, варится на маленьком огне до 10 мин.
2. Смесь снимается с огня и остывает до комнатной температуры.
3. Хранится в холодильнике.

Применение:

1. Молоко разогревается на медленном огне.
2. Смешивается в пропорции 1 ч.л. пасты на 0,2 л тёплого молока. Тщательно перемешивается до однородного цвета и консистенции.
3. Курс приёма до 4 недель.
4. В день необходимо выпивать не более 2 стаканов лекарства.

Лимонно-имбирный чай

Ингредиенты:

• Куркума – 2 ч. л.;
• Цедра лимона (молотая) – 1 ч.л.;
• Имбирь (мелко нарезанный) – 1 ч.л.;
• Вода – 0,3 л.

Приготовление:

1. Компоненты смешать.
2. Залить тёплой водой и немного настоять, что повысит биодоступность куркумина.

Применение:

1. Курс лечения 21 день.
2. Суточная норма – 3 ст. л. (3 приёма по 1 ст.л.).
3. Пить необходимо после еды.

ВАЖНО: Некоторые медикаменты не могут приниматься одновременно с составами на базе куркумы. Поэтому обязательно следует получить консультацию у врача, если осуществляется лечение какими-то препаратами.

Рейтинг рецептов на основе куркумы

Выберете наиболее понравившийся вам рецепт. У вас есть 2 голоса.

Молочный напиток с «Золотой пастой»

2

Брусничная настойка

Лимонно-имбирный чай

Напиток с мёдом

Меры предосторожности, противопоказания, побочные эффекты

В качестве пищевой добавки специя не несёт для человека какой-либо опасности. Это связано с тем, что куркумин менее биологически активный и доставляется в ткани в незначительной концентрации. В случае употребления целебных настоек, чаев, составов и порошков в больших количествах необходимо учитывать повышение влияния куркумы и выполнять терапию с осторожностью.

Главное правило – это не нарушать предписания врача или рекомендации народных рецептов, которые используются уже многие годы. Слишком большие количества приправы способны негативно отразиться не только на самочувствии, но и общем здоровье.

Отказаться от приёма препаратов на базе куркумы следует в случае наличия в анамнезе такого заболевания или состояния организма:

• лактация;
• беременность;
• подагра;
• высокие риски почечного камнеобразования;
• диабет сахарный I тип;
• язва желудка;
• непроходимость желчевыводящих путей;
• гиперчувствительность или индивидуальная непереносимость куркумина, эфирных масел или других компонентов специи.

Мнение эксперта

Семенова Евдокия Сергеевна

Эксперт по здоровому образу жизни

Важно!Если запланирована операция, то следует заблаговременно исключить из своего рациона приправу, поскольку её компоненты повышают текучесть крови, что может спровоцировать кровотечение на операционном столе.

Одновременный приём запрещён со следующими медикаментами:

• Варфином, Плавиксом (Клопидогрелом), Аспирином и другими, разжижающими кровь, препаратами;
• Тагметом (Циметидином), Ранитидином, Омепразолом и прочими антидиабетическими составами.

В случае передозировки со стороны ЖКТ могут возникать такие побочные эффекты:

• зуд кожных покровов головы;
• расстройство желудка;
• раздражение слизистых желудка;
• тошнота.

Заниматься самолечением или устранять негативные последствия от приёма средств на основе куркумы может быть опасным для здоровья, поэтому обязательно нужно обращаться к лечащему врачу.

Куркума считается одной из наиболее вкусных и полезных специй, которая может влиять на здоровье человека и исцелять сердечно-сосудистые заболевания. Однако, как и все составы с сильным действием, куркума должна приниматься с большой осторожностью и аккуратностью.

Если следовать рецептуре и не нарушать схему приёма, всего за несколько недель можно существенно улучшить самочувствие.

Время на чтение: 8 минут

АА

Куркума для здоровьяЭффективные рецепты с куркумой для красоты ваших волос

Куркума для здоровья8 рецептов с куркумой для лечения суставов

Куркума от давления как принимать

Куркума (турмерик) пряность относящая к группе имбирных. В составе продукта есть куркумин и витамин P, которые оказывают влияние на артериальное давление. В статье разберемся повышает или понижает давление куркума, можно ли употреблять ее при гипертонии и 2 рецепта народной медицины.

Куркума и артериальное давление

Куркума – чрезвычайно полезный продукт с богатым составом, включающим витамины, микро- и макроэлементы, которые укрепляют организм, позволяя ему самостоятельно бороться с различными патологиями, в том числе и с гипертонической болезнью.

Из состава куркумы значение для гипертоника имеют преимущественно два компонента: куркумин и витамин Р. Куркумин улучшает состав крови, уменьшает ее вязкость и снижает уровень холестерина, который и сгущает кровь. Витамин Р укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными, что не только способствует нормализации уровня АД, но и предупреждает опасные осложнения, например, инфаркт или инсульт.

Помимо прямого действия на сердечно-сосудистую систему, куркума благодаря своему составу оказывает еще и опосредованное:

• улучшение работы почек за счет нормализации кровообращения;
• снижение массы тела при высоком индексе массы тела;
• позитивное влияние на психоэмоциональное состояние.

Патологии почек, лишний вес и стрессы могут быть причинами гипертонии или усугубляющими течение болезни факторами. Устраняя их, удастся добиться заметного снижения и стабилизации давления.

Несмотря на то, что куркума разжижает кровь, она не является универсальным средством для лечения гипертонии. С ее помощью, при условии отсутствия противопоказаний, можно лишь уменьшить риск поражения органов-мишеней и несколько понизить кровяное давление.

При приеме целебного корня для других целей (например, для нормализации состава крови при повышенном холестерине) необходимо учитывать, как куркума влияет на давление у гипотоника. Разжижающие кровь свойства продукта могут привести к еще большему падению АД с соответствующими симптомами, поэтому будьте внимательны если у вас пониженное давление.

Как принимать куркуму при повышении давлении

Куркума при гипертонии работает практически в любом виде. Поэтому не обязательно использовать специальные рецепты, а просто каждый день добавлять в блюда 1 ложку приправы. Куркума улучшает вкус и вид мяса, выпечки, соусов.

Эффективность лечения специей можно повысить, если применять специальные рецепты:

1. Чай – напиток из приправы (половина 1 чайной ложки) и теплой воды (200-250 мл). Средство пьется натощак каждый день. При желании вкус напитка улучшается при помощи лимонного сока.
2. Конфеты – средство, которое обладает приятным вкусом и пользой для организма. Смешав равные доли меда, мака, кунжута и семян льна, а также 2 части куркумы, нужно сформировать конфеты размером с чайную ложку и хранить их в холодильнике. Одну конфету рекомендуется съедать натощак, запивая 100 мл (около половины стакана) воды.
3. Специя хорошо сочетается с медом, поэтому, употребляя его в пищу, можно добавлять небольшое количество куркумы.

Важно правильно выбирать пряность

Важно учитывать, что описанными целебными силами в полном объеме обладает только цельный или свежемолотый корень растения вида Куркума длинная.

При выборе корня следует ориентироваться на следующие признаки:

• внешний вид – без повреждений;
• текстура – упругая и твердая;
• запах – сильный.

Чтобы корень сохранял свежесть, его нужно держать в прохладе, вдали от солнечных лучей, в плотно закрытой стеклянной емкости.

Меры предосторожности и противопоказания

Куркума – сильнодействующее растение, которое может повлиять на здоровье как позитивно, так и негативно. Специю категорически нельзя использовать при наличии противопоказаний: диабет I типа, заболевания почек (функциональная недостаточность или мочекаменная болезнь), гипотония, беременность и лактация, патологии печени, сниженная свертываемость крови, аллергия.

Принимая куркуму для разжижения крови при гипертонии, необходимо осуществлять постоянный контроль показателей кровяного давления, чтобы предупредить их чрезмерное падение. При длительном курсе лечения нужно проверять вязкость крови, сдавая анализ на коагулограмму. Если появились побочные эффекты (головная боль, диарея, сыпь на коже), прием народного средства следует незамедлительно прекратить.

Использование куркумы при повышенном давлении может стать хорошим дополнительным способом лечения. Но без консультации с врачом использовать его, как и любое нетрадиционное лечение, нельзя. Гипертензия должна держаться под строгим контролем, чаще – медикаментозным.

Известная всем пряность, относящаяся к семейству имбирных, куркума широко используется не только в кулинарии. Не многие знают о ее лечебных свойствах и благотворном воздействии на организм. Как куркума от давления может влиять на нормализацию кровообращения?

Благодаря своему целебному эффекту куркума может стоять в одном ряду с популярными и сильнодействующими медикаментами. Но не стоит заниматься самолечением с помощью растения, если у вас наблюдаются скачки кровяного давления. Перед ее употреблением лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Повышает или понижает давление

Многочисленными исследованиями доказано, что куркума понижает артериальное давление человека.

Она не просто нормализует его, увеличивая или уменьшая его показатели, а изменяет состав крови, делая его лучше.

Привычный нам желтый порошок готовят из корня растения куркумы или турмерика. Именно в нем сосредоточено основное количество полезных веществ, которые так благотворно отражаются на здоровье и работе сердца и сосудов. Приправа разжижает кровь, уменьшая нагрузку на сердце, а также выводит жидкости из организма и помогает работе почек.

Показана она и больным сахарным диабетом и атеросклерозом сосудов, так как выводит вредные холестериновые бляшки и понижает содержание сахара в крови.

Следует ограничить добавление приправы куркумы в свой ежедневный рацион больным гипотонией. Чрезмерное поедание этой специи может спровоцировать еще большее снижение давления, при этом общее состояние организма ухудшится. А вот при нервном возбуждении, постоянных стрессах и бессоннице пряность будет полезна, так как обладает успокоительным действием.

Как правильно принимать при гипертонии

Удобство куркумы в том, что она обогатит вкус любого блюда, и специально готовить лекарства на ее основе нет никакой необходимости. Достаточно добавить специю в соус или приправить мясо, чтобы получить дневную норму для улучшения состояния здоровья.

Существует несколько десятков блюд с добавлением приправы куркумы, которые под силу приготовить любому человеку. Проще всего растворить маленькую ложку сырья в остывшем кипятке и выпить перед завтраком. Это простое действие поможет снизить артериальное давление и побороть симптомы гипертонии. Можно заварить ее корень или приготовить лечебный чай.

Используя куркуму как терапевтическое средство, нужно помнить о регулярности ее приема. Лечение должно длиться не менее 3-5 месяцев, чтобы организм смог полностью насытиться полезными веществами, входящими в состав целебного растения.

Рецепты при гипертонии

Для снижения АД можно воспользоваться следующим рецептом. Маленькую ложку куркумы, большую ложку мака, а также немного кунжутных и льняных семян перемолоть в блендере. Можно добавить 10 мл жидкого, цветочного меда. Масса должна получиться однородной и плотной.

Из нее необходимо скатать несколько шариков, размером с лесной орех. Чтобы устранить первые признаки болезни достаточно будет одного шарика в день.

Ожирение, как известно, рано или поздно приводит к гипертонии и другим болезням сердца. Чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на главный мотор нашего организма в этом случае, можно приготовить пряную сладость. На 50 г любого меда понадобится большая ложка куркумы. Компоненты смешать и есть по 2-4 маленькие ложечки в день, запивая некрепким чаем.

Полезные свойства

Пряность содержит много полезных микроэлементов и эфирных масел, необходимых организму, чтобы бороться с различными болезнями:

1. куркумин – сильнейший антибиотик, который ко всему прочему уменьшает содержание холестерина и выводит бляшки из сосудов. Предотвращает рост злокачественных клеток и развитие атеросклероза;
2. цинеол оказывает противобактериальное действие и способствует работе ЖКТ;
3. тумерон делает куркуму антибактериальным и противовоспалительным средством, борющимся с вредоносными микробами;
4. витамин Р не только помогает работе сердца и сосудов, но и улучшает иммунитет в борьбе с кожными и вирусными заболеваниями;
5. антиоксиданты выводят токсины, омолаживают клетки.

Помимо этого, куркума богата витаминами В, кальцием, марганцем, магнием, калием, железом, фосфором и другим важными для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементами. Они справляются с большинством известных заболеваний, которые часто встречаются у пациентов.

Впервые полезные свойства куркумы были раскрыты еще в Древней Индии.

Корни растения использовались в качестве природного очистителя крови. На основе растения готовились различные снадобья, призванные бороться с учащенным сердцебиением, головными болями, простудой и другими заболеваниями.

Противопоказания

Являясь сильнодействующим продуктом, куркума взаимодействует с лекарственными препаратами и может повлиять на их работу. Поэтому употреблять ее в пищу нужно с осторожностью, иначе можно сильно подорвать здоровье.

Стоит ограничить потребление специи больным с диагнозом:

• сахарный диабет первого типа;
• нарушение работы печени и почек;
• гемофилия;
• камни в желчном пузыре;
• обострение заболеваний ЖКТ;
• аллергия на растение.

Противопоказанием будет являться и нарушение свертываемости крови, а также воспалительные заболевания полости рта, гипотония и непроходимость желчных путей. С осторожностью следует принимать куркуму при беременности и грудном вскармливании, так как она может вызвать кровотечение у будущей мамы.

Специя усиливает действие некоторых медикаментозных препаратов, поэтому сложно предсказать реакцию организма при их комбинировании. Не стоит искушать судьбу и увлекаться добавлением ее в готовые блюда при приеме сильнодействующих лекарств, а также терапии эфирными маслами и целебными травами. Можно спровоцировать резкое, неконтролируемое понижение артериального давления, диарею, изжогу, аллергию и боли в желудке.

Почти в 70% случаев в летальном исходе виноваты инфаркты и инсульты. Основная причина смертей – закупорка сосудов и стойкая гипертония, о наличии которых многие люди даже не догадываются. Обострение болезни приходит внезапно, и исправить чаще всего уже ничего нельзя.

Важно отметить, что куркума понижает давление, но не лечит! Не стоит недооценить постоянные головные боли, учащенное сердцебиение или хроническую усталость. Это первые, но далеко не единственные симптомы гипертонии. Даже при наличии одного из них, стоит немедленно обратиться к врачу-терапевту за консультацией и назначением лечения.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Нарушениями артериального давления страдают миллионы людей во всем мире. Они вынуждены постоянно применять медикаментозные средства для его стабилизации. Между тем природа создала немало растений, которые помогают справиться с проблемой без использования химических препаратов. Рассмотрим целебные свойства куркумы (турмерика), понижает или повышает давление использование известной индийской приправы, что еще можно вылечить с ее помощью.

Полезные свойства куркумы

Куркума относится к семейству имбирных, ее родиной является Индокитай. Корень растения в Азии широко применяют в медицинских целях, но в большинстве стран ярко-оранжевый клубень или порошок из него используются в качестве пряности.

Что входит в состав корня куркумы:

• витамины, в том числе С, К, Е, группы В, Р;
• эфирные масла, в состав которых входят – тумерон, лимонен и другие;
• куркумин;
• микроэлементы – магний, железо, кальций, фосфор;
• антиоксиданты.

Эти вещества обеспечивают целебные свойства растения. Корень обладает следующими подтвержденными свойствами:

• Гипотензивное – снижает показатели АД.
• Противоопухолевые. Подавляет рост раковых тканей, не оказывая влияния на здоровые клетки.
• Антибактериальные. Устраняет рост патогенной флоры в организме.
• Противовоспалительное. Снижает действие медиаторов воспаления.
• Стимулирует иммунитет.

• Предотвращает развитие деменции – старческого слабоумия.
• Увеличивает синтез желчи, улучшает пищеварение, снижает образование газов в кишечнике. За счет этого используется в программах по снижению веса.
• Способствует улучшению усвоения инсулина.
• Является анестетиком.
• Нормализует уровень холестерина, улучшает состояние сосудов, предотвращает атеросклероз.

Оказывает регенерирующее и антибактериальное действие на кожу, помогает вылечить порезы, ссадины, а также угревые высыпания, акне. Укрепляет женское здоровье, облегчает течение менструаций. У мужчин поднимает уровень тестостерона.

Как влияет: понижает или повышает давление

Использование индийского корня помогает мягко снизить давление. Это происходит за счет разжижения крови, очищения сосудов, ослабления тонуса стенок. Витамины и микроэлементы регулируют работу нервной системы, повышая стрессоустойчивость. Многие гипертонические кризы возникают из-за волнений и жизненных неприятностей.

Нормализация обменных процессов улучшает водный и электролитный баланс, способствует выводу токсинов.

Повышение выработки желчи стимулирует работу кишечника, ведет к потере веса. Борьба с ожирением – необходимое условие стабилизации давления. Оказывая комплексное влияние на организм, куркума повышает иммунитет, помогает защитить от болезней.

Основной компонент растения – куркумин – входит в состав некоторых лекарственных средств и БАДов, предназначенных для контроля давления и холестерина.

Прием пряности для снижения давления проводится по специальным схемам – с использованием дополнительных компонентов или самостоятельно.

Куркума при гипертонии

Гипертония или артериальная гипертензия характеризуется стойким повышением давления, нарушением гормонального контроля над ним со стороны организма.

При заболевании ухудшается проводимость сосудов, уменьшается просвет, происходит деформация стенок. Изменения возникают также в структуре сердечной мышцы, наблюдается гипертрофия желудочков. Нарушается восприятие тканями инсулина, вырабатываемого в организме и вводимого извне. Все это ухудшает функции миокарда, ведет к инсульту, инфаркту, формирует сердечную недостаточность.

Куркума при гипертонии помогает:

• понизить вязкость крови, улучшить ее проходимость по сосудам;
• стимулировать сердечную деятельность, тонизировать миокард;
• снизить массу тела – одну из основных причин подъема давления;
• очистить сосуды, вывести холестериновые бляшки, обеспечить нормальный кровоток.

Противовоспалительное действие снижает сопутствующие факторы, провоцирующие подъем давления. Улучшение работы пищеварительной системы помогает очистить кишечник, ускорить переваривание пищи.

Справка: высокую эффективность куркума имеет при лечении первичной гипертензии. При вторичной форме применение возможно только после консультации с профильным специалистом.

Рекомендации по применению

Простое использование куркумы в качестве пряности снизить АД не сможет. Ее употребляют по определенной схеме, в комплексе с медикаментозными препаратами. Приведем наиболее известные рецепты, доказавшие свою эффективность.

В равных частях смешивают порошок куркумы и измельченный имбирь. Столовую ложку смеси заливают 0.2 литрами кипящей воды. Настаивают 20 минут. Пьют по ½ стакана дважды в день.

С лимоном

На 100 миллилитров воды добавляют ½ чайной ложки индийской приправы, немного лимонного сока. Размешивают, пьют с утра до приема пищи.

Медовые ириски

Истолочь вместе мак, семя льна и кунжута. На три ложки порошка взять 2 столовых ложки куркумы и ложку загустевшего меда. Хорошо вымесить, сформировать колбаску. Эту порцию нужно разделить на 4-5 кусочков. В день съедают одну ириску, предварительно выпив ½ стакана воды.

Медовый напиток

В стакане воды развести столовую ложку меда и чайную куркумы. Выпивать в утреннее время натощак.

Связь между нормализацией давления и употреблением куркумы заметили в далекие времена, когда все лекарства были натуральными. Но и сейчас индийская пряность помогает улучшить показатели АД при правильном использовании.

Противопоказания

Пряность оказывает сильное действие на организм, поэтому, перед употреблением для снижения давления, следует ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

• желчнокаменная болезнь, непроходимость протоков;
• гипотония – стабильно пониженное давление;
• язвенные патологии ЖКТ, обострения воспалительных заболеваний;
• болезни почек;
• гемофилия;
• инсулинозависимая форма диабета.

Также лечение пряностью следует прекратить при аллергических реакциях на куркуму или другие компоненты состава. Злоупотребление может привести к расстройству желудка, диарее.

Не рекомендуется совместное использование с эфирными маслами, при приеме лекарственных средств следует проконсультироваться с врачом.

Методы народной медицины широко используются при лечении гипертензии. Куркума – эффективное средство для вывода «плохого» холестерина, очищения сосудов, улучшения работы сердца. За счет этого удается стабилизировать давление, уменьшить проявления атеросклероза. Нельзя забывать при этом, что гипертония – серьезное заболевание, и требует комплексного лечения.

Куркума повышает или понижает давление?

Разберемся, как куркума влияет сердечно-сосудистую систему: повышает или понижает давление? Рецепты, как правильно употреблять лечебную пряность при гипертонии.

Влияние на давление

Применение куркумы активизирует кровоток, налаживает работу сердечно-сосудистой, мочевыводящей системы, за счет чего понижает артериальное давление, поддерживает его показатели в норме.

Пряность действует комплексно:

• уменьшает вязкость крови, препятствует формированию тромбов;
• куркума снижает холестерин, восстанавливает эндотелий сосудов, что мешает отложению атеросклеротических бляшек;
• укрепляет миокард, увеличивает силу и скорость кровотока;
• нормализует водно-солевой баланс;
• улучшает работу почек, стимулирует вывод жидкости из организма, снимает отеки;
• очищает кровь от токсинов, шлаков;
• восполняет дефицит калия, который снимает сосудистые спазмы, способствует расширению артерий;
• богата железом, повышает гемоглобин, улучшает состав крови.

Куркума улучшает метаболизм клеток и тканей, усиливает защиту организма.

При гипертонии

Чтобы выявить взаимосвязь пряности и высокого давления были проведены исследования на животных. Подопытным мышам искусственно повышали АД, затем вводили куркумин (основное активное вещество куркумы). За час значения опускались до нормы.

Ученые отметили, что действие куркумина схоже с гипотензивными лекарствами, угнетающими выработку ангиотензина II, сужающего кровеносные сосуды. Куркума уменьшает его синтез, артерии расслабляются, расширяются, давление нормализуется.

Хроническое воспаление артерий, вен приводит к потере эластичности. Хрупкие сосуды – существенный фактор, повышающий риск развития гипертонической болезни. Результаты исследований показали, что куркума снимает сосудистые воспаления, восстанавливает эластичность коронарных артерий, артериол, капилляров.

Вывод: куркуму можно использовать для снижения кровяного давления, профилактики гипертонии. При запущенных формах артериальной гипертензии, пряность следует рассматривать как дополнительное средство основной терапии.

Читайте также: какие фрукты снижают давление?

При гипотонии

Учитывая способность куркумы разжижать кровь и расширять сосуды, ее не рекомендуется употреблять при гипотонии. Понижение и без того низкого давления ухудшает самочувствие – вызывает вялость, тошноту, головокружение. Резкий перепад может привести к потере сознания.

Допускается употреблять небольшое количество куркумы в составе вторых или первых блюд, но не каждый день. При этом нужно следить за уровнем АД.

Читайте также: продукты для повышения давления

Состав и полезные свойства

Куркума ценится из-за богатого химического состава:

• витамины: В, С, Е, К;
• фитостеролы;
• жирные кислоты омега-3, -6;
• минералы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, медь.

Куркумин также содержится в имбирном корне, уменьшает воспаление, увеличивает антиоксидантные свойства крови.

Полезные свойства куркумы используются при:

• нарушении метаболизма;
• высоком риске сердечно-сосудистых болезней при ожирении, сахарном диабете;
• проблемах с суставами: воспаление, боль, ограничение движения;
• повышенном холестерине, высоком риск развития атеросклероза;
• повышенной вязкости крови, низкой скорости кровотока;
• нарушениях работы органов пищеварительного тракта;
• лечении ожирения, сахарного диабета, гипертонии;
• слабом иммунитете.

В Калифорнийском университете были проведены исследования, которые показали, что куркумин стимулирует захват и переработку бета-амилоида. Скопление этого вещества в организме является основной причиной развития болезни Альцгеймера.

В Индии, где куркума используется как полноценная специя и входит практически в каждое блюдо, деменцией поражено только 5% людей, старше 60 лет, что в 16 раз меньше по сравнению с Европой.

Это считается косвенным доказательством, что куркумин действительно снижает риск появления болезни у пожилых людей.

Как употреблять куркуму при гипертонии

Для снижения АД рекомендуется употреблять 5-7 г (примерно 2 ч. л.) куркумы в день. Желательно разделить на 2-3 приема. При первом употреблении важно контролировать показатели, поскольку пряность может резко снизить давление, что ухудшит самочувствие.

Для профилактики гипертонии достаточно съедать пол чайной ложки в день. Принимают за один раз или делят на 2 приема. Приправу можно употреблять в чистом виде или добавлять в первые, вторые блюда.

Народные рецепты с куркумой при высоком давлении

Из куркумы можно готовить отвары, настои, чай для лечения и профилактики артериальной гипертензии.

Напитки с куркумой

Очищают печень, улучшают метаболизм, работу сердца, понижают АД, поддерживают показатели в норме:

• Отвар: 2 ч. л. порошка, 400 мл теплой воды. Пить по половине стакана 4 раза/день. Такой отвар можно принимать при сахарном диабете, чтобы улучшить сосуды, снизить риск осложнений.
• Настой: 1 ч. л. порошка, 200 мл воды. Куркуму залить водой, поставить на слабый огонь, проварить 10 минут, не доводя до кипения. Добавить 1 ч. л. меда, ломтик лимона. Выпить за 2 раза. Вместо меда с лимоном можно добавить щепотку черного перца. Это хорошо снимает симптомы гипертонии, расширяет сосуды, усиливает кровоток.
• Гипотензивный чай. В чайную чашку кладут 1 ч. л. свежего тертого корня растения или порошка, заливают кипятком. Настаивают 5 минут и пьют. Можно добавить мед (напиток предварительно остужают), щепотку корицы, имбирного корня. Такой чай хорошо очищает печень, снижает плохой холестерин. Для быстрого понижения давления вместо имбиря добавляют черный перец на кончике ножа.
• Золотое молоко применятся при гипертонии, лечении суставов, органов ЖКТ. Улучшает метаболизм, сон, психоэмоциональное состояние. На 100 мл горячего молока идет пол чайной ложки порошка. Пьют 3 раза/день, готовят непосредственно перед употреблением. При проблемах с нервной системой, бессоннице рекомендуется последний раз пить за час до сна.
• Для очищения сосудов от атеросклеротических бляшек полезно употреблять напиток из куркумы с лимонами. 2 небольших фрукта натирают на терке, добавляют 1 ст. л. приправы, заливают литром чуть теплой воды. Настаивают ночь. Принимают 100 мл дважды/день. Можно подсластить медом или стевией.

Средства на основе куркумы принимают во время или после еды. Средняя продолжительность лечения 20-30 дней. Терапию можно повторить после двухнедельного перерыва. Очищение печени специей проводят не чаще 2 раз/год.

Читайте также: как быстро нормализовать давление в домашних условиях

Лечебные смеси

Людям, страдающим от повышенного давления можно готовить специальные смеси:

• Смешать 1 ч. л. порошка куркумы, по 1 ст. л. мака, семян кунжута, льна. Добавить 2 ст. л. меда. Из получившейся массы слепить пять конфет, съесть в течение дня. Перед употреблением желательно выпить стакан воды. Курс лечения – 21 день. Для профилактики гипертонии достаточно съедать по 1 конфете/день.
• Вскипятить 250 мл воды, засыпать 60 г порошка, варить на слабом огне 10 минут, постоянно помешивая. Масса должна стать густой как томатная паста. При необходимости можно добавить воды или порошка. Готовую пасту остудить, добавить пол чайной ложки черного молотого перца, 70 мл оливкового масла (можно заменить растительным). Тщательно перемешать. Принимают после еды трижды/день. Первые три дня принимают по половине чайной ложки, далее по 1 ч. л., через 7 дней дозировку увеличивают до 1 ст. л. Курс лечения 3 недели.
• Смешать по 1 ст. л. тертого имбирного корня, куркумы, меда. Принимать 1 ч. л. перед едой, дважды/день. Средство хорошо снижает давление, снимает боли, воспаление при артрите.

Если во время лечения возникает дискомфорт в желудке, появляются другие неприятные симптомы, дозировку уменьшают вдвое или полностью прекращают прием средств.

Противопоказания и меры предосторожности

Запрещается применять куркуму и средства на ее основе, при таких состояниях как:

• гастрит, язвенная болезнь в стадии обострения и ремиссии;
• тяжелые функциональные нарушения печени: гепатит, цирроз;
• хроническая диарея;
• гипотония;
• детский возраст до 3 лет.

Куркума оказывает сильное комплексное действие на организм:

• Чрезмерное употребление приправы раздражает слизистую оболочку желудка, что может спровоцировать появление язвы. Поэтому принимать средства на ее основе лучше всего во время или после еды.
• Применение специи небезопасно для людей, страдающих мочекаменной болезнью, поскольку специя оказывает сильное желчегонное действие.
• Куркума снижает уровень глюкозы, это следует учитывать при приеме лекарств от сахарного диабета.
• Специя разжижает кровь, поэтому запрещается употреблять ее одновременно с антикоагулянтами, а также людям с тяжелыми болезнями крови. Прием куркумы следует прекратить за две недели до плановых хирургических операций.

Во время беременности, кормления грудью можно употреблять немного специи в составе основных блюд, не чаще 2-3 раз в неделю.

Аделина Павлова

повышает или понижает АД? Эффективные рецепты

Гипертония – это постоянное повышение у человека артериального давления (АД) от 140/90 мм рт. ст. и выше. Артериальное давление характеризуется силой воздействия крови на сосуды. Хроническое высокое давление со временем приводит к разрушению стенок кровеносных сосудов. Постепенно на них накапливается в форме бляшек холестерин, кальций. В результате просветы сосудов сужаются, что приводит к нарушению притока крови к сердцу, головному мозгу, почкам и другим жизненно важным органам. Своевременное проведение лечения позволяет остановить пагубный процесс. Терапия может проводиться медикаментозными препаратами и средствами народной медицины. Как показывают многочисленные отзывы на форумах, положительные результаты дает куркума (тумерик).

Корневище является природным очистителем крови, являющимся важным фактором в борьбе с артериальной гипертензией. Впервые целебные свойства растения были выявлены врачами в Древней Индии. Выращивается в странах Азии.

Под названием куркума собраны несколько видов растений, самые распространенные – это куркума длинная и куркума иедоария

Куркума – это растение, принадлежащее к семейству имбирных. В настоящее время её используют в лечебных целях и как пищевую пряность. Куркума от гипертонии эффективно помогает благодаря содержанию в своем составе куркумина. Способствует купированию воспалительных процессов в организме, являющихся одной из причин повышения уровня содержания холестерина в крови, вызывающее, в свою очередь, высокое кровяное давление. Уменьшая проявление процессов воспалительного характера, растение стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы и улучшает кровоток в капиллярах. Помогает в возвращении упругости, эластичности стенок кровеносных сосудов, очищает организм от шлаков и токсинов.

Состав растения

В корневище куркумы содержатся полезные вещества, эфирные масла, калий, алкалоиды, лактон, железо, кальций, йод, фосфор, витаминные комплексы группы С, Е,К и В. Основные оставляющие растения:

• Куркумин. Способствует уменьшению роста злокачественных клеток, уровня содержания холестерина в крови, останавливает прогрессирование атеросклероза, предотвращает образование камней в желчных протоках, печени, мочевом пузыре, почках.
• Цинеол. Восстанавливает работу органов ЖКТ, обладает противобактериальным эффектом.
• Тумерон. Обеспечивает избавление от гельминтов, вируосв, патогенной микрофлоры.

  Вещества, содержащиеся в куркуме, защищают сосуды от атеросклероза

• Витамин Р. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Используется в комплексе при лечении недугов респираторного течения, дерматита, псориаза.
• Антиоксиданты. Помогают очистить организм от токсинов, нейтрализуют воздействие свободных радикалов, способствуют омоложению, защищают от появления злокачественных новообразований.

Польза куркумы

Согласно исследованиям, проведенным индийскими специалистами, растение уменьшает вязкость крови, тонизирует сердечную мышцу, понижает артериальное давление. Особенно полезна куркума людям, страдающим гипертонией. Она уменьшает показатели сахара в крови, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Можно использовать её и при лечении болезни Альцгеймера. Способствует уменьшению проявления симптоматики. Применяется тумерик при терапии болезней ЖКТ, желчевыводящих органов, для снижения уровня холестерина, восстановления менструального цикла. Растение увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и болезнетворным бактериям. Уменьшает выраженность симптомов при аллергии или дерматитах.

Куркума полезна и для сердца,она укрепляет сердечную мышцу

Основное воздействие растения:

• анестетическое;
• антиоксидантное;
• обеззараживающее;
• противоспазматическое;
• рассасывающее;
• отхаркивающее;
• желчегонное;
• иммунное;
• заживляющее.

Противопоказания

Тумерик – это сильнодействующая пряность, поэтому перед её использованием рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Не разрешается принимать в комплексе с некоторыми лекарственными препаратами. С особой осторожностью следует принимать куркуму людям с гемофилией, гипотонией, желтухой, острым гепатитом. Растение уменьшает сворачиваемость крови и снижает, а не повышает давление. Злоупотребление вызывает понос.

Куркума способствует повышению сопротивляемости организма разного рода инфекциям

Для того чтобы растение не вызвало неблагоприятного воздействия, следует употреблять его в определенных количествах:

• в лечебных целях – 1 ст. л. до либо после употребления еды. Для детей на 20 кг – 1 ч. л.;
• с целью профилактики – 1 ч. л. добавляют в пищу и употребляют регулярно в течение года.

Рецепты

Гипертоникам рекомендуется использовать следующий народный рецепт. Как показывают отзывы, большое количество людей применяющих его, получили ожидаемые результаты. Для приготовления понадобятся:

• семена льна – 1 ст.л.;
• семя кунжута – 1 ст. л.;
• мак – 1 ст. л.;
• мед – 1 ст. л.;
• куркума – 2 ст. л.

Семена льна, кунжута и мак измельчают до порошкового состояния. Добавить порошок куркумы. Все компоненты соединить с мёдом, перемешать до получения однородной массы. Вы получите 4–5 небольших размеров «конфет». Для проведения профилактических мероприятий достаточно съедать по 1 такой конфете. Перед приемом следует выпивать 0,5 стакана воды. В комплексе куркума и медикаментозная терапия способствует скорейшему выздоровлению.

повышает или понижает, рецепты применения, польза, противопоказания

Благодаря своему целебному эффекту куркума может стоять в одном ряду с популярными и сильнодействующими медикаментами. Но не стоит заниматься самолечением с помощью растения, если у вас наблюдаются скачки кровяного давления. Перед ее употреблением лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Повышает или понижает давление

Многочисленными исследованиями доказано, что куркума понижает артериальное давление человека.

Она не просто нормализует его, увеличивая или уменьшая его показатели, а изменяет состав крови, делая его лучше.

Привычный нам желтый порошок готовят из корня растения куркумы или турмерика. Именно в нем сосредоточено основное количество полезных веществ, которые так благотворно отражаются на здоровье и работе сердца и сосудов.  Приправа разжижает кровь, уменьшая нагрузку на сердце, а также выводит жидкости из организма и помогает работе почек.

Показана она и больным сахарным диабетом и атеросклерозом сосудов, так как выводит вредные холестериновые бляшки и понижает содержание сахара в крови.

Следует ограничить добавление приправы куркумы в свой ежедневный рацион больным гипотонией. Чрезмерное поедание этой специи может спровоцировать еще большее снижение давления, при этом общее состояние организма ухудшится. А вот при нервном возбуждении, постоянных стрессах и бессоннице пряность будет полезна, так как обладает успокоительным действием.

Как правильно принимать при гипертонии

Удобство куркумы в том, что она обогатит вкус любого блюда, и специально готовить лекарства на ее основе нет никакой необходимости. Достаточно добавить специю в соус или приправить мясо, чтобы получить дневную норму для улучшения состояния здоровья.

Используя куркуму как терапевтическое средство, нужно помнить о регулярности ее приема. Лечение должно длиться не менее 3-5 месяцев, чтобы организм смог полностью насытиться полезными веществами, входящими в состав целебного растения.

Рецепты при гипертонии

Для снижения АД можно воспользоваться следующим рецептом. Маленькую ложку куркумы, большую ложку мака, а также немного кунжутных и льняных семян перемолоть в блендере. Можно добавить 10 мл жидкого, цветочного меда. Масса должна получиться однородной и плотной.

Из нее необходимо скатать несколько шариков, размером с лесной орех. Чтобы устранить первые признаки болезни достаточно будет одного шарика в день.

Ожирение, как известно, рано или поздно приводит к гипертонии и другим болезням сердца. Чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на главный мотор нашего организма в этом случае, можно приготовить пряную сладость. На 50 г любого меда понадобится большая ложка куркумы. Компоненты смешать и есть по 2-4 маленькие ложечки в день, запивая некрепким чаем.

Полезные свойства

Пряность содержит много полезных микроэлементов и эфирных масел, необходимых организму, чтобы бороться с различными болезнями:

1. куркумин – сильнейший антибиотик, который ко всему прочему уменьшает содержание холестерина и выводит бляшки из сосудов. Предотвращает рост злокачественных клеток и развитие атеросклероза;
2. цинеол оказывает противобактериальное действие и способствует работе ЖКТ;
3. тумерон делает куркуму антибактериальным и противовоспалительным средством, борющимся с вредоносными микробами;
4. витамин Р не только помогает работе сердца и сосудов, но и улучшает иммунитет в борьбе с кожными и вирусными заболеваниями;
5. антиоксиданты выводят токсины, омолаживают клетки.

Помимо этого, куркума богата витаминами В, кальцием, марганцем, магнием, калием, железом, фосфором и другим важными для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементами. Они справляются с большинством известных заболеваний, которые часто встречаются у пациентов.

Впервые полезные свойства куркумы были раскрыты еще в Древней Индии.

Корни растения использовались в качестве природного очистителя крови. На основе растения готовились различные снадобья, призванные бороться с учащенным сердцебиением, головными болями, простудой и другими заболеваниями.

Противопоказания

Являясь сильнодействующим продуктом, куркума взаимодействует с лекарственными препаратами и может повлиять на их работу. Поэтому употреблять ее в пищу нужно с осторожностью, иначе можно сильно подорвать здоровье.

Стоит ограничить потребление специи больным с диагнозом:

• сахарный диабет первого типа;
• нарушение работы печени и почек;
• гемофилия;
• камни в желчном пузыре;
• обострение заболеваний ЖКТ;
• аллергия на растение.

Противопоказанием будет являться и нарушение свертываемости крови, а также воспалительные заболевания полости рта, гипотония и непроходимость желчных путей. С осторожностью следует принимать куркуму при беременности и грудном вскармливании, так как она может вызвать кровотечение у будущей мамы.

Специя усиливает действие некоторых медикаментозных препаратов, поэтому сложно предсказать реакцию организма при их комбинировании. Не стоит искушать судьбу и увлекаться добавлением ее в готовые блюда при приеме сильнодействующих лекарств, а также терапии эфирными маслами и целебными травами. Можно спровоцировать резкое, неконтролируемое понижение артериального давления, диарею, изжогу, аллергию и боли в желудке.

Почти в 70% случаев в летальном исходе виноваты инфаркты и инсульты. Основная причина смертей – закупорка сосудов и стойкая гипертония, о наличии которых многие люди даже не догадываются. Обострение болезни приходит внезапно, и исправить чаще всего уже ничего нельзя.

Важно отметить, что куркума понижает давление, но не лечит! Не стоит недооценить постоянные головные боли, учащенное сердцебиение или хроническую усталость. Это первые, но далеко не единственные симптомы гипертонии. Даже при наличии одного из них, стоит немедленно обратиться к врачу-терапевту за консультацией и назначением лечения.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Google+

С уважением, Евгений Курашов

various-life.ru

Польза разных круп и каш из них для здоровья

В период между одомашниванием дикой пшеницы и появлением манной каши вместилась вся история человечества, но польза пшеничной крупы и каш из нее еще ни разу не подвергалась сомнению. В пшенице содержится ценное вещество холин, он нормализует жировой обмен и помогает снизить вес. Пшеничное зерно также является антиоксидантом, замедляющим старение организма, но все это работает, если речь идет о цельных зернах. Белая манная крупа, например, представляет собой пшеницу мелкого помола, очищенную от отрубной оболочки, поэтому в ней немного пользы. Сейчас можно купить цельнозерновую манную крупу — она намного полезнее и вкуснее.

«Соотношение для варки манки — 5 ст. л. крупы на 500 мл жидкости. Вводить манку в кипящую жидкость следует тонкой струйкой при интенсивном помешивании, чтобы не было комочков. Через 5-7 минут варки снимите кастрюлю с огня и дайте постоять 10 минут под крышкой, чтобы каша стала пуховой», — такие советы дает Юлия Высоцкая тем, кто любит манную кашу или варит ее для детей.

Если вы не знали, то кускус — склеенные между собой крупинки манки, а булгур — крупа из обработанной кипятком и раздробленной пшеницы. Пшеничная крупа и булгур варятся в соотношении с водой 1:2 при постоянном помешивании. Как только вода закипит, надо снять пену с остатками муки. Каша готовится 15-20 минут, а потом ее лучше поставить в едва разогретую духовку или потомить под теплым одеялом — будет вкуснее! Кускус варится 2 минуты в соотношении 1:1 или замачивается в кипящем бульоне в течение 15 минут — крупа, приготовленная таким образом, сохраняет все витамины и экономит время.

Говоря о том, какие крупы полезны, мы не упомянули многие злаки — кукурузную крупу, амарант, полбу, киноа, крупу из пальмового крахмала саго и многие другие, названия которых незнакомы для большинства россиян. На свете существует около трех тысяч круп, но нам вполне хватит тех, которые продаются в магазинах. Главное — научиться готовить их правильно, сохранить все витамины и сделать блюда из круп вкусными, чтобы наши близкие с удовольствием ели каши и нахваливали, как в старину: «Без каши обед не в обед!»

www.jvlife.ru

Какая каша самая полезная? | Здоровая жизнь | Здоровье

Злаки содержат витамины и микроэлементы, полезные углеводы, которые  обеспечат вас энергией и повысят работоспособность. Кроме того, любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и  контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Поэтому есть кашу нужно, а вот какую именно – решать вам.

Гречка

Гречневая — одна из самых полезных каш. В ней содержатся незаменимые растительные белки, к тому же гречка – чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Микро­элементов в гречневой крупе тоже хоть отбавляй: есть железо (способствует образованию красных кровяных телец и отвечает за хороший цвет лица), калий (поддерживает оптимальное кровяное давление) и кальций (ваш главный союзник в борьбе против кариеса, ломких ногтей и хрупких костей), магний (спасает от депрессии и помогает в борьбе с лишним весом) и многие другие минеральные вещества.

Врачи ценят гречку за большое количество рутина. Это вещество уплотняет стенки кровеносных сосудов, останавливает кровотечения, оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены, например при варикозном расширении вен и при геморрое.

Овсянка

Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее – именно к такому выводу пришли ученые из Кардиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» отмечались бодрость и хорошее настроение.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости. Ведь овсяная каша – лучшее средство нормализовать уровень холестерина и избавиться от сосудистых бляшек. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла.

Пшенка

Пшенная каша поставляет организму железо, необходимое для нормального кровообращения и здорового цвета лица, фтор, без которого невозможно сохранить здоровые зубы, магний – незаменимый микроэлемент для спорт­сменов и трудоголиков, марганец (отвечает за нормальный обмен веществ). Издавна пшенную кашу считали продуктом, дающим силы. И это неслучайно, ведь в пшене содержатся элементы, способные укреплять ткани нашего организма: кремний – вещество, из которого все живые существа «строят» кости и зубы, и медь, придающую тканям дополнительную эластичность.

Рис

Как и другие злаки, рис может похвастаться обилием витаминов группы В, витамина Е (защищает от преждевременного старения) и целым набором микроэлементов, таких как железо, цинк (избавляет от проблем с сосудами), магний (главный «враг» плохого настроения), кальций (избавляет от лишних визитов к стоматологу), калий (улучшает работу сердца) и др. Впрочем, количество полезных веществ, которое ваш организм может получить из рисовых зернышек, во многом зависит от способа обработки риса.  Самым полезным считается коричневый рис. Эта разновидность риса отличается от привычного нам белого тем, что в процессе обработки зернышки риса очищают лишь от несъедобной шелухи, оставляя отрубяную оболочку. А в этой оболочке как раз и содержится большинство витаминов и микроэлементов. 

Перловка

Главное богатство перловки – фосфор, по его содержанию перловая крупа почти в два раза превосходит остальные злаки. Фосфор не только необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга, но и считается «главным микроэлементом для спортсменов», ведь именно фосфор обеспечивает скорость и мощь мышечных сокращений.

Единственный недостаток полезной крупы лишь в том, что, для того чтобы приготовить перловку, придется потратить много времени. Перловая крупа, особенно крупная, требует длительной варки (до полутора часов), правда, варку можно ускорить, если предварительно замочить крупу на три часа. И еще одна особенность перловой крупы – кашу нужно съесть сразу же после приготовления. Как только каша остынет, перловка станет жесткой и невкусной.

Манка

По сравнению с другими крупами манная содержит меньше витаминов. Дело в том, что манную крупу готовят из очищенных от оболочек зерен пшеницы, а большинство витаминов содержится как раз в этих оболочках. Однако, за счет того что манная каша варится очень быстро, полезные вещества не разрушаются в процессе кулинарной обработки. Кроме того, в манной каше отсутствует клетчатка, поэтому переваривается она гороздо легче, чем другие каши. Именно поэтому она рекомендуется людям с больным желудком и кишечником.

Факты о кашах

► В Средние века гречку считали пищей плебеев и бедняков. Аристократы гречку не ели, поскольку в отличие от риса она давала «черную кашу», якобы недостойную их нежных желудков.

► Любителям пшенки стоит помнить о том, что у некоторых людей эта каша может вызывать запоры. А потому лучше заедать пшенку молочными продуктами, свежими и тушеными овощами.

► Если дома не оказалось орехов для приготовления десерта, их можно заменить поджаренными овсяными хлопьями.

► Название перловой каши происходит от слова «перл» – «жемчужина».

Интересно

Загадка гурьевской каши. Кто теперь закажет в ресторане эту кашу? Да и где ее подадут? Почему это очень расп­ространенное в XIX веке и любимое москвичами блюдо исчезло из нашей кухни – загад­ка. А ведь когда-то оно было деликатесом наравне с селянкой из осетрины, расстегаями с налимьими печенками, жареным поросенком и подавалось в лучших ресторанах столицы.

Что мы из литературы знаем о гурьевской каше? Что в дробленую гречневую крупу (а позднее, по некоторым сведениям, в манку) добавляли растертые желтки, взбитые белки, поджаренные орехи, ванилин, абрикосы, молочные пенки, цукаты… Наверное, было очень вкусно. Может, у кого-то рецепт сохранился и мода на эту праздничную, парадную кашу еще вернется?

Личное мнение

Владимир Пресняков-старший:

– В моей жизни каши занимают особое место. И в первую очередь – гречневая. Очень ее люблю! Это мой любимый гарнир. А какой полезный! Я столько про эту кашу всего интересного читал! В детстве очень любил пшенку. Но сейчас ее уже мало где готовят.

Смотрите также:

aif.ru

Самые полезные и самые вредные каши в нашем рационе

Польза и вред каши

Каша — это практически идеальный гарнир и прекрасное самостоятельное блюдо, обладающее богатым набором нужных нутриентов, витаминов и микроэлементов.

Каша сытная, обеспечивает организм энергией на долгие часы и хорошо ложится на желудок. При должных кулинарных навыках и наличии рецепта любую кашу можно сделать потрясающей, но и без них получается более чем съедобная штука, которую легко приготовить. Любые вкусовые недостатки легко компенсируются сочетанием каши с мясом, молоком и другими добавками.

В отдельных случаях, сопряжённых с болезнью, каша становится чуть ли не единственной пищей, которую человек может употреблять. Впрочем, всё хорошо в меру.

Подобно другим окружающим нас вещам, каша может быть и лекарством, и ядом.

Долгое время питаясь одной-единственной кашей, вы, скорее всего, потеряете здоровье из-за крайней неполноценности рациона. Каши даже из разных круп не могут заменить всю еду.

Кроме того, некоторые виды круп и бобовых содержат в себе вещества, способные оказать негативное влияние на организм. Очень важно знать, какие каши можно есть без ограничений, а какие нет.

С точки зрения диетологии каши очень далеки от идеальной пищи. Основой большинства каш являются злаки (исключение — гороховая). В крупах очень много крахмала. В организме крахмал легко и быстро превращается в глюкозу, которая попадает в кровь. Излишки глюкозы оперативно откладываются в жир и особо опасны для людей, страдающих диабетом.

Гликемический индекс

Для обозначения влияния той или иной пищи на уровень сахара в крови учёные ввели гликемический индекс (ГИ) продуктов питания. Чем ниже ГИ, тем более предпочтителен продукт для обычного человека. Исключением являются спортсмены, которым нужны продукты с высоким ГИ для быстрого восстановления во время и после соревнований.

Гликемический индекс чистой глюкозы равен 100. В сравнении с ним определяют ГИ всех остальных продуктов.

Гликемический индекс одного и того же продукта меняется в зависимости от региона, погодных условий во время роста и других показателей. Кроме того, ГИ может сильно увеличиться при использовании добавок. Например, молоко повышает ГИ каши в 3–4 раза. Влияние оказывает и рецептура.

Указанные значения являются средними, могут отличаться для конкретного продукта и справедливы только для каш без добавок.

Лучшие каши по гликемическому индексу:

Худшие каши по гликемическому индексу:

Овсяная и пшённая каши с ГИ в пределах 40–65 находятся примерно посередине рейтинга и могут быть отнесены как к полезным, так и к вредным с точки зрения ГИ.

Большой разброс ГИ объясняется предварительной обработкой продукта, а также разновидностью одной и той же крупы. Например, у коричневого и дикого риса ГИ около 50, а индекс белого риса, обработанного паром, приближается к 70.

Отдельно остановимся на манной крупе. Меньше обработки — больше пользы, и манка является лучшим тому подтверждением. Представляя собой побочный продукт производства пшеничной муки, эта крупа не только обладает высоким ГИ и бедна с точки зрения витаминов и микроэлементов, но и мешает усвоению витамина D, железа и кальция. Недостаток последнего ослабляет костные ткани.

Более дорогие диковинные культуры наподобие киноа имеют свои плюсы с точки зрения химического состава, но ощутимая разница в цене не позволяет назвать эти продукты общедоступными, а потому мы не включили их в рейтинг.

Белок и калории

Каши являются источником не только углеводов, растительных волокон, жиров, витаминов и микроэлементов, но и белка. Растительные белки уступают животным по аминокислотному составу и усвояемости, но всё равно полезны и нужны нашему организму.

Среди распространённых на территории России культур, используемых в кашах, нет какого-либо белкового чемпиона.

В среднем в 100 г злаковых содержится около 10 г белка.

Обратите особое внимание на рис. Хоть эта культура и чрезвычайно популярна, но по содержанию белка в сыром виде она уступает практически всем крупам: 7 г белка на 100 г чистого риса против 9–11 г на 100 г крупы других культур.

В 100 г гороха содержится около 20 г белка, поэтому его и другие бобовые часто называют заменителями мяса.

При приготовлении масса крупы сильно увеличивается из-за воды. Калорийность всех готовых каш примерно одинакова и составляет 100–140 ккал на 100 г.

Каша — сила наша

Очевидно, что идеальной каши нет и не может быть. Но сейчас магазины предлагают нам невероятное многообразие злаков, бобовых и других культур. Каждый может составить для себя набор оптимальных продуктов исходя из бюджета, вкусовых предпочтений, целей и соответствующего этим целям режима питания.

lifehacker.ru

Какая каша самая полезная? — Секреты здорового питания

С детства все знают, что каши очень полезны для здоровья. Однако многие хотели бы знать: какая каша самая полезная. Подобная информация интересна тем, кто привык правильно питаться, девушкам, которые хотят похудеть, всем мамам, которые хотят вырастить здорового ребенка и спортсменам.

Каши применялись с давних пор. Они давали силу и энергию самым бедным слоям населения. Употребляли их и более зажиточные люди, которые готовили их в дополнение к другим блюдам.

В настоящее время известно большое количество разных видов круп. Многие ценные сорта были популярны с древних времен.

Самые полезные крупы

Польза определенной каши определяется следующими факторами:

• Наличие важных для организма витаминов.
• Содержание необходимых микроэлементов.
• Присутствие в составе полноценного белка и аминокислот.
• Значение гликемического индекса.

Крупы обладают множеством положительных свойств. Они содержат витамины, минералы, натуральную клетчатку, органические кислоты и натуральные жиры.

Совет! Не стоит варить кашу в эмалированной емкости. Крупа пригорит, а эмаль потрескается и попадет в пищу.

Овсянка, сэр!

Овсяную крупу получают из овса. Полезные свойства определяются качеством помола. Чем он грубее, тем полезнее продукт.

Минимальной степенью обработки отличается геркулес. Он более полезный, чем овсяные хлопья.

Крупа отличается обилием микроэлементов и клетчатки. Зерна содержат нерастворимые волокна, которые способствуют вычищению шлаков.

Часто специалисты рекомендуют овсянку, когда встает вопрос: какая каша самая полезная для кишечника и желудка.

Большая часть людей, которые ведут здоровый образ жизни — начинают день с овсянки.

Данный продукт обладает следующими полезными свойствами:

• Благотворно влияет на костную систему и ее развитие.
• Рекомендуется при болях в области живота.
• Повышает устойчивость организма к различным заболеваниям.
• Очищает кишечник от лишних веществ.
• Оказывает хорошее влияние на кожный покров. Нормализует деятельность пищеварительной системы, сахара в крови, а также укрепляет сосуды.

Именно в овсянке содержится токоферол, который помогает сохранить гладкость кожного покрова, а также улучшить цвет лица. Биотин влияет на укрепление ногтей и волос, а витамины группы В предохраняют от депрессивных состояний.

Чтобы приготовить кашу вкусно, нужно варить ее в три этапа. Сначала хлопья заливаются водой и варятся на слабом огне до загустения. Затем добавляется часть молока. После того как каша загустеет, добавляется еще часть молока и доводится на медленном огне до готовности.

Совет! Овсянка считается отличным источником энергии, что позволяет долго ощущать сытость и избегать вредных перекусов.

Гречка

Гречка считается лучшей крупой по пищевой ценности при минимальном содержании калорий. Данный продукт богат магнием и железом, что важно для работы сердца.

Гречка назначается врачами как основная составляющая диеты диабетиков. Она не повышает уровень сахара в крови.

Многие не догадываются, но гречка относится не к злаковым культурам, а к травянистым. Ее родней считается щавель, поэтому продукт обладает минимальной калорийностью.

Каша обладает следующими преимуществами:

• Положительно влияет на иммунную систему.
• Улучшает работу пищеварения, кровоснабжения, сосудистой системы.
• Назначается при больной печени и атеросклерозе.

• Влияет на уменьшение плохого холестерина.
• В составе гречки присутствует селен, который является сильным антиоксидантом и позволяет заморозить процессы старения организма.
• Фолиевая кислота способствует правильному функционированию иммунной системы.

Гречка отличается универсальностью. Ее можно приготовить с мясом, овощами, грибами, с молоком или творогом.

Совет! Данный продукт не вызывает аллергических реакций. При его выращивании не применяются химикаты и генная инженерия, поэтому гречка может рекомендоваться тем, кто следит за своим здоровьем.

Перловка

Одним из самых древних круп является ячмень. При шлифовке его зерен получается перловка. Данный продукт в старину применяли для восстановления сил, так как он богат белком.

Перловка, кроме белка, содержит клетчатку, калий и фосфор.

Выбирая, какая каша считается самой полезной для завтрака, стоит попробовать перловку. Она позволяет нормализовать работу кишечника.

Перловку можно считать природным антибиотиком. Она помогает при многих заболеваниях. Данный продукт представляет собой прекрасный источник углеводов, поэтому ее можно потреблять при похудении.

avrorra.com

8 самых полезных круп для вашего организма

Какая крупа самая полезная? Этим вопросом задавались если не все, то многие. В этой статье мы расскажем о самых полезных крупах, употребление которых поможет Вам быть всегда здоровыми, активными и энергичными.

Гречневая крупа

Гречку по праву называют «царицей круп». Многие диетологи считают гречневую кашу самой полезной для людей любого возраста. Гречка богата белками, при этом является низкокалорийной крупой. Она содержит большое количество различных витаминов, минеральных веществ, фолиевую кислоту, стимулирующую кроветворение. Употребляя гречку, мы повышает сопротивляемость организма ко многим разнообразным болезням. Она является важным продуктом при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, отеках. Органические кислоты, содержащиеся в крупе, содействуют улучшению пищеварению.

Рис

Еще одним лидером среди круп является рис. Крупа богата витаминами группы В, Е, РР; минеральными веществами; 8 аминокислотами, жизненно необходимыми для синтеза новых клеток в организме. Рис не имеет в своем составе глютена — белка, вызывающего аллергию. При этом крупа богата калием, который является нейтрализатором солей для нашего организма. Большинство диетологов советуют включать в рацион питания рис людям, желающим сбросить лишние килограммы. Это связано с тем, что он практически не содержит солей и не содействует возбуждению желудочной секреции.

Пшеничная крупа

Пшеничная крупа — невероятно полезная и насыщенная различными витаминами и минералами. Магний, цинк, йод, калий, фосфор — вот далеко не полный список минеральных веществ, содержащихся в ней. Пшеничная каша способствует регуляции процессов метаболизма, снижению уровня холестерина. Благодаря употреблению пшеничной крупы из организма выводятся тяжелые металлы и токсины, замедляется процесс старения, более прочными становятся стенки капилляров. Крупа полезна людям с гипертонией, так как ее применение способствует снижению кровяного давления.

Кукурузная крупа

Одним из главных преимуществ этой крупы является наличие в ней лизина и триптофана — важнейших аминоклислот для организма. Также кукурузная крупа насыщена диетической клетчаткой, кремнием и железом. Она содействует выведению токсинов, пестицидов и радионуклидов, очищает кишечник от различных продуктов распада. Кукурузная крупа не вызывает аллергических реакций, благодаря чему безопасна и полезна для детей.

Овсяная крупа

Еще одна легендарная и популярная крупа — овсянка. Во многих семьях именно овсяная каша является традиционным завтраком для детей и взрослых. И это не удивительно, ведь помимо того, что в ней содержаться калий, кальций, железо, натрий, магний, фосфор, витамины группы В, РР, Е, она, ко все прочему, довольна проста в приготовлении. В овсянке содержатся натуральные антиоксиданты, которые способствуют повышению иммунитета. Крупа способствует улучшению обменных процессов, росту мышечных волокон, развитию костной системы. Именно овсянку рекомендуют употреблять после различного рода отравлений и проблем с желудком.

Перловая крупа

С чем в первую очередь ассоциируется перловка? Ну конечно же с армией. И это неудивительно. Ведь перловка очень богата кальцием, фосфором и аминокислотами, среди которых особенно выделяется лизин, оказывающий противовирусное воздействие. Людям, желающим сохранить свою молодость, перловка также будет кстати. Коллаген, содержащийся в крупе, замедляет процессы появления морщин, сохраняет кожу гладкой и упругой. Как и некоторые предыдущие крупы, перловка богата клетчаткой, способствующей выведению из организма токсинов и шлаков.

Манная крупа

Если перловка популярна среди солдат, то манная крупа — незаменимый продукт для детей. Манка почти на 70 % состоит из крахмала, в ней много белков, витаминов и минеральных веществ. Незначительное количество клетчатки в крупе способствует ее хорошему усвоению в организме. Манная крупа очень богата калием, витаминами Е и В1. В манке довольно высокое содержание глютена, поэтому людям, имеющим аллергию на него, эта крупа противопоказана.

Пшенная крупа

«Завтрак — пшено, обед — пшено, ужин — пшено. Узбек Вам птичка, что ли?». Эта фраза из знаменитого советского кино стала не менее легендарной, чем сам фильм. Легендарной является и пшенная крупа. Богатая витаминами группы В (В1, В2, В5), РР, микроэлемантами, крупа является одной из самых полезных для людей, ведущих активный образ жизни. Пшенка, в отличие от других круп, насыщена жирами, поэтому долго не сохраняется. Пшенная каша является незаменимым продуктом для людей, желающих сбросить лишние килограммчики. Пшено способствует выведению из организма жиров и препятствует их дальнейшему отложению.

Безусловно, крупы являются невероятно полезными и важными составляющими в рационе питания любого человека, будь-то ребенок или представитель старшего поколения. Все крупы богаты различными витаминами, микроэелементами, насыщены белками, сложными углеводами, что придает сил и энергии нашему организму на целый день. Надеемся, если Вы раньше и не ели каши регулярно, то наша статья о самых полезных крупах заставит пересмотреть ваш рацион питания. Питайтесь правильно, будьте здоровы и оставайтесь с нами.

Похожие статьи

vespo.com.ua

Работа в команде всегда должна строиться вокруг великого игрока, но и великий игрок должен всегда работать.

«Сэр Алекс Фергюсон»

Инфраструктура — это абстракция. Успешный бизнес — это люди. Разве вы не понимаете, что значительная часть моей стоимости — это моя команда?

«Шен Бекасов»

Если вы не можете накормить команду двумя пиццами, значит она слишком большая.

«Джеффри Престон»

Моя бизнес-модель — группа Битлз. Четыре парня контролировали негативные проявления друг друга. Они уравновешивали друг друга, и общий итог оказался больше суммы отдельных частей. Вот как я смотрю на бизнес: крупные дела не делаются одним человеком, они совершаются командой.

«Стив Джобс»

Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого.

«Восьмое правило Финэйгла»

Любая критическая ситуация мгновенно делит коллектив на четыре примерно равные части.

Нет никакого смысла двигаться дальше, если все мы, в том числе и я, не научимся быть командой.

Не время бросать команду, при поставленных общих целях, мой путь не закончен.

«Александр Костылев»

Талант выигрывает игры, а команда — чемпионаты.

«Майкл Джордан»

Я не уверен, что хочу быть в команде, которую мне постоянно нужно спасать.

Я должен сказать спасибо всем моим товарищам по клубу. Потому что без единой команды никакие индивидуальные награды невозможны.

«Криштиану Роналду»

Хочешь остаться в команде — имей свое мнение.

Секрет успеха — верить в свою команду и не оставлять шанса на ошибку.

«Марк Лернер»

Тот, кто воображает, что может обойтись без других людей — очень ошибается, а тот, кто воображает, что другие не могут обойтись без него — ошибается ещё больше.

«Франсуа де Ларошфуко»

Одно колесо не покатит повозку.

«Чанакья»

По моим наблюдениям, любой член любой лодочной команды обязательно страдает навязчивой идеей, что он трудится за всех.

«Джером Клапка Джером»

Собраться вместе есть начало. Держаться вместе есть прогресс. Работать вместе есть успех.

«Генри Форд»

Оглянитесь, посмотрите друг на друга. Каждый обладает навыком, необходимым для операции. Здесь нет начальников и подчиненных — здесь все равны, все важны. Мы одна команда, мы одна семья.

Команда без капитана, как девушка без улыбки, теряет весь свой шарм.

Невозможно создать команду, не сняв короны. Банду — можно, команду — нет.

«Николай Сапсан»

Работа в команде заключается в том, что половина времени уходит на объяснение окружающим, что они ошибаются.

Если в бою не можешь положиться на товарищей по отряду, то грош цена такому отряду.

«Наруто»

Сплоченность людей — нерушимая крепость.

«Скотт Вальтер»

Они побеждали в схватках, когда становились плечом к плечу. Но проигрывали, борясь поодиночке. И однажды они потеряли все.

«Ирвин Уэлш»

Тот, кто воображает, что может обойтись без других людей — очень ошибается, а тот, кто воображает, что другие не могут обойтись без него — ошибается ещё больше.

«Франсуа де Ларошфуко»

У меня философия: я не работаю один, у меня везде партнеры и команда.

Ищите умных людей и дайте им работать в маленьких командах.

«Билл Гейтс»

Команда — это организм, которым правит дух командный и разум командира.

«Юрий Сережкин»

При единении и малое растет, при раздоре и величайшее распадается.

«Саллюстий»

Для меня слово «команда» — это синоним дружбы.

Достижение успеха является групповым видом спорта.

«Саймон Синек»

Я хочу, чтобы моя дорога к успеху была полна веселья и чувства сплочённости, когда мы всей командой ставим перед собой одни и те же цели.

«Джеймс Леброн»

Никакая иная сила не сделает человека великим и мудрым, как это делает сила труда — коллективного, дружного, свободного.

«Максим Горький»

Даже чтобы бороться за права личности, необходимо создать коллектив.

«Тадеуш Котарбиньский»

Если бы не существовало таких точек, в которых сходились бы интересы всех, не могло бы быть и речи о каком бы то ни было обществе.

Я чувствую, что смогу становиться чемпионом так долго, как позволит моё здоровье, и если я буду частью сильного коллектива.

«Джеймс Леброн»

bestcitations.ru

Цитаты про команду | Высказывания и афоризмы о коллективе

Независимо от того, насколько блестящи ваш ум или стратегия, если вы играете в сольную игру, вы всегда будете проигрывать команде.

«Рейд Хофман»

Это котлован хорошо рыть вместе, дом строить, рыбу сетью ловить, а думать хорошо в одиночку.

«Галина Щербакова»

Чтобы пробить стену лбом нужен или большой разбег, или много лбов.

«Анатолий Азольский»

Сплоченность людей — нерушимая крепость.

«Вальтер Скотт»

Оглянитесь, посмотрите друг на друга. Каждый обладает навыком, необходимым для операции. Здесь нет начальников и подчиненных — здесь все равны, все важны. Мы одна команда, мы одна семья.

Даже если один работник работает лучше всех, он никогда не сможет заменить команду единомышленников. Слаженная команда всегда будет работать лучше, чем талантливый одиночка.

«Джек Уэлч»

Не думал, что ты дойдешь так далеко, но все закончится здесь. Какой бы слабой, маленькой и неизвестной ни была команда, она может бороться, пока все вместе. Это иллюзия.

Моя бизнес-модель — группа Битлз. Четыре парня контролировали негативные проявления друг друга. Они уравновешивали друг друга, и общий итог оказался больше суммы отдельных частей. Вот как я смотрю на бизнес: крупные дела не делаются одним человеком, они совершаются командой.

«Стив Джобс»

Люди вместе могут совершить то, чего не в силах сделать в одиночку; единение умов и рук, сосредоточение их сил может стать почти всемогущим.

«Даниел Уэбстер»

Команда сделана из вещей, что нельзя увидеть. Труд, отвага, сила воли, время, стратегия, командная работа, гармония, лидерство… Есть много и много вещей, которые нельзя увидеть… они накапливаются, изнашиваются… и тогда люди получают способность, называемую «свобода».

«Эйр Гир»

Для меня слово «команда» — это синоним дружбы.

Команда без капитана, как девушка без улыбки, теряет весь свой шарм.

Это здорово, когда у вас есть отличный пианист, но если некому вытащить рояль на сцену, то пианист будет просто стоять без своего чертового рояля, и ничего хорошего из этого не получится.

«Иан Холлоуэй»

Я понял уже давно, что команда всегда одержит верх над одиночкой, а если у тебя команда супер-звезд, то появляется шанс создать целую династию.

«Джон Чемберс»

Сила команды — каждый ее участник. Сила каждого участника — команда.

«Фил Джэксон»

Даже чтобы бороться за права личности, необходимо создать коллектив.

«Тадеуш Котарбиньский»

Есть решения индивидуальные, а есть командные. И здесь очень важно то, насколько человек обладает лидерскими навыками. Бывает, что команда уже сложена, а бывает, что команду нужно набрать. И вот здесь необходимо чисто практические навыки. В команде очень важно доверие.

«Максим Поташев»

Ищите умных людей и дайте им работать в маленьких командах.

«Билл Гейтс»

По моим наблюдениям, любой член любой лодочной команды обязательно страдает навязчивой идеей, что он трудится за всех.

«Джером Клапка Джером»

Ни в одном коллективе те, которые зарабатывают, не любят тех, которые получают.

«Яна Джангирова»

Я вас лично позову к нам в команду, чтобы мы с вами вместе были в этом творческом говне.

«Владимир Зеленский»

Если вы хотите, чтобы команда выиграла прыжки в высоту, найдите одного человека, который может прыгнуть на семь футов, а не семь человек, прыгающих на один фут.

«Законы Мерфи»

Если начальник из года в год рассказывает одни и те же анекдоты, тактичнее смеяться в разных местах.

«Веслав Брудзиньский»

Когда выигрываешь, все говорят о тебе, ты в центре внимания. Но если тебе это нравится, ты должен брать огонь на себя, когда проигрываешь. Если команда что-то делает неправильно, если она не побеждает, это будут ставить в вину тебе.

«Дани Алвес»

Проиграв финал, можно остаться лучшей командой в мире. Но только выиграв его, можно стать частью вечности.

«Хосеп Гвардиола»

Я хочу, чтобы моя дорога к успеху была полна веселья и чувства сплочённости, когда мы всей командой ставим перед собой одни и те же цели.

«Джеймс Леброн»

Собрать стадо из баранов легко, трудно собрать стадо из кошек.

«Сергей Капица»

Они побеждали в схватках, когда становились плечом к плечу. Но проигрывали, борясь поодиночке. И однажды они потеряли все.

«Ирвин Уэлш»

Надо поблагодарить за работу всю команду: один игрок не может показывать отличную игру, если остальные играют плохо. Команда очень важна, чтобы показывать себя на индивидуальном уровне и в мире футбола.

«Серхио Рамос»

Если бы не существовало таких точек, в которых сходились бы интересы всех, не могло бы быть и речи о каком бы то ни было обществе.

Достижение успеха является групповым видом спорта.

«Саймон Синек»

Общая черта успешных команд в том, что у них умные игроки. Необязательно образованные, но способные проанализировать проблему и найти решение. Общая черта всех игроков топ-уровня в том, что они могут адекватно оценить свою игру. У тех, кто объективно оценивает свое выступление, есть шанс. За остальных приходится волноваться. Это справедливо не только для футбола.

«Арсен Венгер»

Невозможно создать команду, не сняв короны. Банду — можно, команду — нет.

«Николай Сапсан»

Тот, кто воображает, что может обойтись без других людей — очень ошибается, а тот, кто воображает, что другие не могут обойтись без него — ошибается ещё больше.

«Франсуа де Ларошфуко»

Руководитель проекта должен быть экраном, защищающим свою команду от космического излучения инвесторов.

«Игорь Станиславович Ашманов»

Если в бою не можешь положиться на товарищей по отряду, то грош цена такому отряду.

«Наруто»

У меня философия: я не работаю один, у меня везде партнеры и команда.

«Фёдор Сергеевич Бондарчук»

Я чувствую, что смогу становиться чемпионом так долго, как позволит моё здоровье, и если я буду частью сильного коллектива.

«Джеймс Леброн»

Никакая иная сила не сделает человека великим и мудрым, как это делает сила труда — коллективного, дружного, свободного.

«Максим Горький»

Таланты выигрывают игры, но взаимодействие и разум выигрывают чемпионаты.

«Майкл Джордан»

Мы выигрывали не из-за того, что наша команда была самой талантливой. Просто у нас были слабые соперники.

«Майкл Джордан»

Если мы все будем из одного стакана пить, это будет действительно единая команда.

«Владимир Вольфович Жириновский»

Я перестал думать, что работа в команде — это проявление слабости. Напротив, я понял, это требует силы.

При единении и малое растет, при раздоре и величайшее распадается.

«Саллюстий»

Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого.

«Законы Мерфи»

Единство — вот наше ключевое слово. Мы были сильнее всех своим единством. Мы — команда. Сборная команда Советского Союза.

«Вячеслав Платонов»

Ни один из нас, включая меня, никогда не делает великих вещей. Но все мы можем делать малые вещи с великой любовью, и вместе мы можем сделать что-то замечательное.

«Мать Тереза»

Команда — это организм, которым правит дух командный и разум командира.

«Юрий Сережкин»

Одна частица бревна создает небольшое пламя, которого хватит, чтобы обогреть вас. Добавьте еще несколько частей, и разгорится огромный костер, достаточно большой, чтобы согреть весь круг ваших друзей; нечего и говорить, что индивидуальность имеет значение, но взаимодействие взрывает.

«Джин Квон»

zametka69.ru

Цитаты про команду в спорте

Тема коллекции: Цитаты про команду в спорте. Не важно, как ты ушёл, а главное, кем ты был. Зинедин Зидан

Уважай игру. Уважай соперника. Уважай различия. Простые правила

У каждого своего развлечения: у алкоголиков — водка, у наркоманов — соль, у лидеров — спорт.

Тот, кто хочет быть сильным, отважным, — тот становится им. Настоящий мужчина не может избегать спорта. И если он любит женщину, он обязан быть здоровым, сильным, щедрым! Арнольд Шварцнеггер.

Если Вас спросят, чему человек должен уделять большую часть жизни, ответь тренировке!

До тех пор, пока мы упорны и терпеливы, мы можем получить все, что нам угодно. Майк Тайсон

Помните: каждый раз, когда вас копируют, это значит, что вы всё делаете правильно. Salvatore Ferragamo

Мало кто позволяет себе стремиться именно к тому, что ощущает, как свою истинную страсть. Дэйв Тэйт

Здоровье это эпизод между двумя болезнями. Тед Капчук, врач

Худшее, что может случиться — я стану обыкновенным. Ненавижу быть обыкновенным. Арнольд Шварценеггер

Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте практические шаги. Конфуций

Приседания не только безопасны для коленных суставов, но и согласно исследованиям, способны повысить выносливость колен, а значит снизить риск травм. Чарльз Поликвин

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ

Если у нас нет надежды — у нас нет ничего. Если ты спортсмен, то ты должен надеяться, сражаться, чтобы стать великим. Если у тебя нет надежды, ты никогда не заставишь горы сдвинуться с места. Бекки Хэммон

Если вас критикуют, то значит вы всё делаете правильно. Потому что люди нападают на всякого у кого есть мозги. Брюс Ли

Сколько бы важных боев ни было на счету боксера, самый важный в жизни — следующий. Джон Руис.

Я ненавижу тики-таку. Не хочу больше о ней слышать. Тики-така куча дерьма, пас ради паса. Я не заставляю своих игроков заниматься таким мусором. Хосеп Гвардиола.

В ревматизм и в настоящую любовь не верят до первого приступа. Мария фон Эбнер-Эшенбах

Обман и сила — вот орудье злых. Данте Алигьери

Мой главный соперник — это я сама. Я всегда боролась только с самой собой. Елена Исинбаева

Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться. Сергей Крытый

Девушки на футболе — это что-то такое невероятное, как и я. Франческо Тотти

Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья. Марк Туллий Цицерон.

Делать деньги — самая большая ошибка в жизни. Делать нужно то, к чему чувствуешь склонность и талант, и, если преуспеешь в этом — деньги будут. Григ Гарсон

Только тренировка в боевых искусствах обеспечит вам долгую и счастливую жизнь. Брюс Ли

Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает. Джованни Боккаччо

В Интернете, все приседают. В реальной жизни стойка для приседаний всегда пустует. Догадайтесь, что это означает. Стив Шоу

Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма. Уинстон Черчиль

Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья. Марк Туллий Цицерон

Цель жизни — поиск совершенства, а задача каждого — максимально приблизить его проявление в самом себе. Ричард Бах

Если у тебя что-то болит, значит, это твое слабое место и его надо тренировать в 2 раза сильнее. Мас Ояма

Величайшая слава никогда не приходит от победы, но от роста после каждого падения. Человек определяется тем, что он хочет делать со своей жизнью, а не том, что с ним происходит. Клей Эйкен

Мужество сказать «нет» чему-то второстепенному даст тебе возможность сказать «да» серьезным вещам в твоей жизни». Робин Шарма

Каждая тренировка — это шаг вперед. Каждая пропущенная тренировка — это два шага назад

Великие люди развивают в себе любовь, и лишь мелкая душа лелеет дух ненависти. Букер Тальяферро Вашингтон

Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне. Генри Дэвид Торо — Цитаты про команду в спорте.

Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы. Усэйн Болт

У всех бывают тяжелые времена. Надо найти в себе силы их пережить. Дэвид Бэкхэм

smajlik.ru

Мотивирующие цитаты про сплоченную команду и успех (50 цитат)

Ваши сотрудники устали. Они выглядят подавленными и переутомленными. Они даже начали выполнять работу самостоятельно и утратили ориентацию на миссию компанию. А вы так близки к достижению вашей следующей цели. Вам просто нужна мотивация, причем в самые кратчайшие сроки. В то же время вы знаете, что пара слов и легкое изменение образа мышления ваших сотрудников может поменять ситуацию. Итак, решение: найдите хорошую цитату. Отправьте правильную цитату в правильное время, и она сможет кардинально изменить весь день вашего персонала. В этой подборке собраны лучшие мотивирующие цитаты про сплоченную команду и успех.

Индивидуальное обязательство к групповому усилию: вот что заставляет работать команду, компанию, общество и цивилизацию.

Винце Ломбарди

Все мы — части командного проекта. Того проекта, где человек берет на себя инициативу, вынуждая некоторых участников понять, что их инициатива не приветствуется, в то время как немногие избранные едут на спинах других.

Генри Форд

Раньше я делала то, что знала, как сделать. Теперь я знаю больше и делаю лучше.

Майа Энджеллоу

Совместный труд воспламеняет в людях такую ярость свершения, какой они редко могут достичь в одиночку.

Р. Эмерсон

Никто из нас так не умен, как все мы вместе

Кен Бланшар

В одиночку можно сделать так мало; вместе можно сделать так много.

Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого.

Продуктивность – не случайность. Это всегда результат стремления к совершенству, разумного планирования и целенаправленных усилий.

Чтобы разрабатывать превосходные продукты и услуги, требуютсяпревосходные сотрудники…Именно в этом вся суть.

Талант выигрывает в играх, командная работа и интеллект выигрывают в чемпионатах.

Майкл Джордан

Если все вместе идут вперед, то успех позаботится о себе сам.

Тот, кто воображает, что может обойтись без других людей — очень ошибается, а тот, кто воображает, что другие не могут обойтись без него — ошибается ещё больше.

Франсуа де Ларошфуко

Только тяжелой работой можно добиться того результата, который будет принадлежать только вам.

Люди порой откусывают больше, чем могут прожевать. Но любой чего-то стоящий начальник всегда предпочтет иметь дело с людьми, которые замахиваются на лишнее, чем с теми, которые стараются сделать поменьше.

Якокка Ли

Командная работа настолько важна, что практически невозможно достичь высот ваших способностей или заработать желаемых денег, не достигнув успеха в команде.

Брайан Трейси

Если я вижу дальше, то это потому, что я стою на плечах гигантов.

Собрать стадо из баранов легко, трудно собрать стадо из кошек.

Сергей Капица

Успех полностью зависит от проделанной подготовки. Без нее вас неминуемо ждет неудача.

Персонал предприятия -это как футбольная команда: ребята должныиграть как единая команда, а не скопище ярких личностей.

Якокка Ли

В командной работе тишина – это не золото, тишина – это смерть.

Никто не может насвистывать симфонию. Нужен весь оркестр, чтобы ее сыграть.

Бог не на стороне больших батальонов, а на стороне лучших стрелков.

Вольтер

При единении и малое растет, при раздоре и величайшее распадается.

Саллюстий

Если вы можете вместе развлекаться, вы можете и работать вместе

Долгая история человечества (и животных также) показала, что побеждали те, кто учился более эффективно сотрудничать и импровизировать.

Не работайте с дебилами!!! Плюс на минус дает минус!

Евгений Чичварккин

Не ищите виноватых. Ищите средство, чтобы все исправить.

Келлер

Скорость начальника – скорость команды.

Ли Якокка

Объединяться вместе — начало, быть вместе — прогресс, и работать вместе — успех.

Удержалось бы в стаде стадное чувство, если бы не было паршивой овцы?

Лешек Кумор

Не давая волю своим мечтам и воображению, мы лишаем себя радости от возможностей. В конце концов, мечтая, мы тоже планируем.

Лидер — человек, который может привести группу людей туда, куда на их взгляд, они не могут прийти

Боб Итон.

Сила команды в каждом отдельном ее члене. Сила каждого отдельного члена в команде

Фил Джексон

Таланты выигрывают игры, но взаимодействие и разум выигрывают чемпионаты.

Бывают времена, когда люди принимают коллективную вонь за единство духа.

Фазиль Искандер

Никогда не бывает указателей для того места, где действительно стоит оказаться.

Патрик Ленсиони

Лучшее взаимодействие происходит от людей, работающих самостоятельно, в согласии, в направлении одной цели.

Нет коллективного разума, но может быть коллективное безумие или глупость.

Иосиф Левин

Никто из нас не умнее всех нас вместе.

Если вы хотите построить корабль, не призывайте людей собирать лес, разделять труд и отдавать приказы, вместо этого вначале научите тосковать по огромному и бесконечному морю.

Антуан де Сент-Экзюпери

Вежливость – яд для сотрудничества.

Персонал предприятия — это как футбольная команда: ребята должны играть как единая команда, а не скопище ярких личностей

Ли Якокка

В мире нет ничего лучше, чем то, когда кто-то в команде делает что-то хорошо, и все собираются вокруг него, чтобы похлопать его по плечу

Билли Мартин

Найдите группу людей, бросающих вызов и вдохновляющих вас, проводите с ними много времени, и это изменит вашу жизнь.

При единении и малое растет, при раздоре и величайшее распадается

Саллюстий

Совершенно неважно, насколько гениален ваш ум или стратегия – если вы играете в одиночку, вы всегда проиграете тем, кто играет в команде

Рид Хоффман

Фактически, изменение почти невозможно без всестороннего сотрудничества, кооперации и единодушия.

Поделиться в социальных сетях

citatnica.ru

цитаты, мотивирующие и оригинальные высказывания знаменитостей и спортсменов, афоризмы, изречения про спорт

Спортсмены следуют правильным принципам питания. Практически все из них презрительно смотрят на алкоголь и сигареты. Выдающиеся спортсмены получили известность не только за счет своих достижений на аренах и беговых дорожках. Они подарили миру много интересных цитат, которые отлично мотивируют к занятию спортом.

240 коротких фраз и цитат про спорт

1. Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека. (Пьер де Кубертен)
2. Спорт – единственный способ сохранить в человеке качества первобытного человека. (Авицена)
3. Спорт – лекарство от плохого настроения и депрессий. (Марис Декобра)
4. Спорт – развлечение до седьмого пота. (Гиппократ)
5. Спорт – реклама физкультуры: ценой здоровья некоторых улучшается здоровье многих. (Илья Шевелев)
6. Спорт – это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным. (Н. Саймон)
7. Спорт – это труд, но не все с ним справляются. (Ирина Винер-Усманова)
8. Спорт – это физкультура, доведенная до абсурда. (Аркадий Давидович)
9. Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.  (Марина Цветаева)
10. Спорт замечателен импровизацией мастерства. (Михаил Ломоносов)
11. Спорт не воспитывает характер, а выявляет его. (Хейвуд Браун)
12. Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек. (Жан Поль Бельмондо)
13. Спорт словам не верит, только — делам. (Александр Якушев)
14. Спорт совершенствует физические качества и проверяет моральные. (Ляйсан Утяшева)
15. Спорт становится любимым предметом размышления и скоро станет единственным методом мышления. (Василий Ключевский)
16. Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль. (Константин Кушнер)
17. Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. (Авицена)
18. Спорт чище и красивее любой войны. Холодной или горячей.  (сборная Советского Союза)
19. Спорт – это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни. (Дейл Карнеги)
20. Спорт: развлечение до седьмого пота. (Морис Декобра)
21. Спортсмен любитель в наши дни тот, кто принимает только наличные, но не чек. (Джек Келли)
22. Спортсмен может добиться высоких результатов и без природного таланта, но никогда без трудолюбия и упорства. (Петр Квятковский)
23. Спортсмен-профессионал — публичная девка, от которой требуют честного поведения. (Жан Жироду)
24. Спортсмен-профессионал — это человек, который согласен состариться и выйти в отставку в возрасте тридцати лет. (Жан Жироду)
25. Спортсменка тренирует мышцы, а настоящая женщина нужные части тела. (Неизвестный автор)
26. Спортсмен-любитель в наши дни тот, кто принимает только наличные, но не чек.  (Джек Келли)
27. Спортсмены — такие же люди, как и все, только больше ненавидят успехи друг друга. (Михаил Мамчич)
28. Спящему не достанется ничего, кроме снов. (Серена Уильямс)
29. Стать чемпионом намного проще, чем удержать этот титул и прожить с ним всю жизнь (Рой Джонс).
30. Cпорт – это физкультура плюс электрификация всей страны. (Алишер Файз)
31. Алкоголь развлечение бедных, Наркотики – слабых, Спорт для сильных! (Константин Кушнер)
32. Бег — это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: «Кем ты будешь сегодня — слабаком или волевым человеком?»  (Питер Майер)
33. Бег в мешках: побеждает не тот, кто быстро бегает, а кто быстро бегает в мешке. (Аркадий Давидович)
34. Бег трусцой – занятие для людей, недостаточно развитых, чтобы смотреть утреннюю телепрограмму. (Виктория Вуд)
35. Бизнес — это сочетание войны и спорта. (Андре Моруа)
36. Благодаря оздоровительному бегу люди получают инфаркт в гораздо лучшем состоянии здоровья, чем раньше. (Мохаммед Али)
37. Бог дал вам тело, которое может вынести почти все! Ваша задача – убедить в этом свой разум! (Винсент Ломбарди)
38. Бой должен длиться 13 секунд: 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар, 10 секунд на отсчет рефери. (Майк Тайсон)
39. Бокс — это искусство, все остальное — это спорт! (Петр Квятковский)
40. Бокс — это наука, исследующая человека на прочность. (Мохаммед Али)
41. Бокс не драка — это спорт отважных… (Владимир Высоцкий)
42. Бокс, это дружеские кровоизлияния. (Мохаммед Али)
43. Боль, которую ты преодолеваешь сегодня, превратится в силу, которую ты почувствуешь завтра. (Дэн Гейбл)
44. Большой спорт – это не только потеря лучших лет, но и призовые годы жизни. (Бертольт Брехт)
45. Большой спорт начинается там, где кончается забота о здоровье. (Бертольт Брехт)
46. Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. (Авиценна)
47. Будь сильным в спорте, а в жизни будь простым (Икер Касильяс)
48. Быть в хорошей форме — это политический акт: ты берешь ответственность за собственную жизнь. (Джейн Фонда)
49. В боксе нет крутых, есть только те, кому еще не заехали в челюсть. (Мохаммед Али)
50. В жизни живет лучше тот, кто окреп хорошо физически. (Михаил Калинин)
51. В здоровом теле – здоровый дух. (Джон Гото)
52. В каждом матче я играю одинаково — так, как будто это финал. (Эрик Баррондо)
53. В массовом развитии физической культуры и спорта я вижу один из лучших вариантов в битве за здоровье человека, его творческую активность и долголетие. (Н. Хилл)
54. В науке, как и в спорте, важно участие, а не результат. (Ломоносов)
55. В общем вывод такой: ходи пешком — и будешь счастлив, ходи пешком — и будешь здоров. (Чарльз Диккенс)
56. В основе спорта – праздный интерес ценителей неповторимых схваток. (Георгий Александров)
57. В слишком здоровом теле помещается слишком мало духа. (Альфред Конар)
58. В спорте мания величия помогает плохо. Но хорошо помогает мания преследования. (Стас Янковский)
59. В спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно. (Георгий Александров)
60. В тренажерных залах полно парней, которые хотят походить на мужчин, словно «походить на мужчин» означает выглядеть так, как велят скульпторы или рекламные фотографы. (Чак Паланик)
61. В этом и заключается трагедия спортсмена: если ты вовремя не умрешь, тебе суждено тянуть скучную лямку. (Эрих Мария Ремарк)
62. Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы регулярные физические упражнения. (Константин Ушинский)
63. Веди здоровый образ жизни и подавай правильный пример подрастающему поколению (Марк Твен)
64. Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка… (Иван Привалов)
65. Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта! (Ольга Когут)
66. Воля –  это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен (Карлос Кастанеда).
67. Второе место — первое среди неудачников. (Александр Минченков)
68. Вчера ты говорил, что сделаешь это завтра. Давай делай сегодня! (Джон Мэйсон)
69. Гимнастика – это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана. (Генри Форд)
70. Гимнастика есть целительная часть медицины. (Платон)
71. Гимнастика полётом красоты высвечивает тела совершенство. (Ляйсан Утяшева)
72. Гимнастика удлиняет молодость человека. (Д. Локк)
73. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. (Авицена)
74. Главное – не победа, а участие. (Пьер де Кубертен)
75. Горнолыжный спорт — скоростной спуск денег. (Аркадий Давидович)
76. Даже в спортивной схватке, порой, выигрывают деньги. (Георгий Александров)
77. Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения. (Ян Коменский)
78. Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой. (Платон)
79. Для сохранения здравия, а наипаче для предупреждения нормальных болезней нет ничего лучше упражнений телесных или движений. (М. Мудрый)
80. Догнал, не значит победил. (Мохаммед Али)
81. Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.  (Христиан Иоганн Генрих Гейне)
82. Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится. (Марк Твен)
83. Единственный человек, который может сказать, что я слабоват — это тренер. (Уэйн Руни)
84. Если бы телевизор и холодильник стояли поближе друг к другу, многие из нас вообще бы не знали, что такое физические упражнения. (Джоуи Адамс)
85. Если в 30, 40 и даже 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия. (Авицена)
86. Если вам интересно, каким вы будете лет через десять, посмотритесь в зеркало после марафона. (Лжефф Скафф)
87. Если вам нужно составить команду, которая выиграла бы прыжки в высоту, вы ищете одного парня, который может прыгнуть на семь футов, а не семерых, которые могут прыгнуть по футу каждый. (Авицена)
88. Если ваша собака располнела, значит, вам не хватает физических упражнений. (Аркадий Давидович)
89. Если ветер все время в лицо, значит вы бежите слишком быстро. (Мохаммед Али)
90. Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима. (Елена Исимбаева)
91. Если кажется, что движения спортсмена легко повторить, а на деле приходится учить их годами – это настоящий спортсмен.  (Г. Александров)
92. Если кто-то не хочет бегать по утрам, то его уже ничто не остановит (Йоги Бера)
93. Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу (Майкл Джордан).
94. Если мне вдруг понадобится пересадка мозга, лучшим донором будет спортивный обозреватель. Парень с мозгами, не бывшими в употреблении. (Норм Ван Броклин)
95. Если мы не позаботимся о своем теле, то где же нам потом жить? (Дэн Гейбл)
96. Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. (Квинт Гораций Флакк)
97. Если не потеешь — это не спорт. (Мохаммед Али)
98. Если не играть с лучшими, сам не станешь лучшим. (Нейл Саймон)
99. Если с первого раза у вас ничего не получилось — парашютный спорт не для вас. (Адам Миллер)
100. Если ты не готов трудиться, значит, ты готов проиграть. (Марк Спитц)
101. Если ты устаешь от ходьбы – беги. (Тайгер Вудс)
102. Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать. (Мохаммед Али)
103. Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого! (Джаред Лето)
104. Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить ещё одну чашку кофе или ждать лишние полчаса. Я сразу пойду на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем сложнее начать. (Леонель Месси)
105. Если хочешь стать лучше — борись с превосходящим тебя.  (Гарун Агацарский)
106. Если человек встает после падения – это не физика. Это характер. (Майк Тайсон)
107. Если человек не хочет по утрам заниматься бегом, его ничто не может остановить. (Йоги Берра).
108. Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ)
109. Если я проиграю, я уйду и не буду жалеть об этом…Потому что я знаю, что сделал всё, что мог (Джо Фрейзер).
110. Есть спортсмены, а есть люди с «атлетическим» складом ума. (Аркадий Давидович)
111. Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое! (Жан-Жак Руссо)
112. Жизнь — это не только борьба, но и другие виды спорта (Б. Крутиер).
113. Занятия аэробикой вызывают выделение эндорфинов, ферментов счастья, а счастливые люди не убивают мужей. (Махатма Ганди)
114. Занятия спортом никогда не бывают лишними. Но понять это лучше сейчас, а не в тот момент, когда за вашим толстым, тяжело дышащим телом будут гнаться полдюжины зомби. (Авиценна)
115. Занятия спортом являются самым грозным оружием в борьбе с приближающейся старостью и ее непременным спутником — физическим одряхлением.  (Игорь Ильинский)
116. Захочешь – найдешь время. Не захочешь – найдешь причину. (Авицена)
117. Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы. (Т. Карлейль)
118. Здоровый дух в здоровом теле — вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире. (Джон Локк)
119. Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.  (Джон Леббок)
120. Золотые медали делаются не из золота. Они делаются из пота, решительности и очень редкой смеси, которая называется сила воли. (Дэн Гейбл)
121. И в спорте, как и в споре, рождается истина. (Мохаммед Али)
122. Силу удара знает лишь тот, кто принимает его, а не тот, кто его наносит. (Мохаммед Али)
123. Из страны утекают не только мозги, но и мышцы, если у них есть мозги. (Михаил Жванецкий)
124. Иногда в спорте вроде бы и победа чистая, но все равно не отмоешься. (Авицена)
125. Искусству, спорту и любви все возрасты покорны! (Михаил Ильяев)
126. Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм. (Гиппократ)
127. Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться. (Мохаммед Али)
128. Когда в игре у тебя портится настроение или самочувствие, стоит услышать «Давай, Мария!», как всё проходит. А когда всё получается, то восхищенные возгласы заставляют играть только лучше. (Мария Шарапова)
129. Когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше. (Эвандер Холифилд)
130. Когда я выхожу на корт, для меня не важно, кто стоит на противоположной стороне. Я просто хочу сыграть свою игру. Я уважаю любую соперницу, но при этом всегда хочу победить. (Майкл Фелпс)
131. Кони, запряженные в колесницу, бегут быстрее, нежели поодиночке, — не потому, что общими усилиями они легче рассекают воздух, но потому, что их разжигает соревнование и соперничество друг с другом. (Плутарх)
132. Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, спорте, о деятельной жизненной энергии. (Лев Толстой)
133. Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства. Жаль, что у них нет ни вкуса, ни чувства меры. (Мохаммед Али)
134. Лучший фитнес-центр — это ближайший парк. (Александр фон Шенбург)
135. Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет! (Николай Александрович Морозов)
136. Любительский спорт — это жизнь с игрой. Профессиональный спорт — это игра с жизнью. (Стас Янковский)
137. Люди ошибаются, считая спортсменами великих олимпийцев. Спортсменом является каждый. Если у вас есть тело, то вы — спортсмен. (Фил Найт)
138. Люди, от природы немощные телесно, благодаря упражнениям становятся крепче силачей. (Сократ)
139. Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря. (Аркадий Давидович)
140. Мне нравится, что я делаю то, чего не делают остальные, поэтому я победитель! (Джей Катлер).
141. Мой главный соперник – это я сама.  (Елена Исинбаева)
142. Мой совет единственный – построить свою жизнь и свой распорядок дня таким образом, чтобы физкультура превратилась для вас в такую же непререкаемую необходимость, как сон, как дыхание. (Игорь Ильинский)
143. Мы всегда должны выходить за свои пределы. (Арнольд Шварценеггер)
144. Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно.  (Рене Декарт)
145. Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.  (Лев Толстой)
146. Научите спортсмена сражаться за любое место, и он суме сражаться за первое. (Лариса Латынина)
147. Наши фигуристы должны кататься, как сыр в масле. (Елена Исимбаева)
148. Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует. (Икер Касильяс)
149. Не важно каким ты спортом занимаешься, главное, что ты им занимаешься! (Гораций)
150. Не изнурять ты должен тело свое, а стараться пищи, питья, упражнений в меру давать ему, дабы тело укреплялось, не зная излишеств и лени. (Пифагор)
151. Не огорчайся неудачам. Падают все. Только кто-то встает быстрее, а кто-то продолжает валяться и ныть. (Майк Тайсон)
152. Не стремитесь быть горой мышц. Грубая физическая сила не победит скорость и выносливость. (Брюс Ли)
153. Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – ты не останавливаешься. (Брюс Ли)
154. Некоторые считают, что футбол — дело жизни и смерти. Они ошибаются: футбол гораздо важнее. (Аркадий Давидович)
155. Никакое усилие не бывает напрасным, Сизиф — и тот развивал свои мускулы. (Поль Валери)
156. Никто не помнит того, кто финишировал вторым, кроме того, кто финишировал вторым. (Бобби Ансер)
157. Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.  (Аристотель)
158. Новости спорта: потрясающий пловец Нырков смог “переплюнуть” предыдущий рекорд по плаванию под водой. Восхищенная комиссия вручила родственникам золотую медаль и, заодно, тело пловца. (А. Садовский)
159. Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. (Виктор Гюго)
160. Нужно, чтобы к физическим упражнениям приобщился каждый человек. Без этого немыслимы никакие разговоры о здоровом образе жизни.  (Николай Амосов)
161. О спорт, ты – мир! (Пьер де Кубертен)
162. О спорте: нервные умирают на старте, ответственные на финише, расчётливые уходят на тренерскую работу. (Владимир Бирашевич)
163. Олимпийским страстям можно противопоставить только олимпийское спокойствие. (Михаил Живанецкий)
164. Плавание – это не спорт. Плавание – это способ не утонуть. (Джордж Карлин)
165. Плавание очень полезно. Особенно если ты тонешь. Ты не только тренируешь сердечно-сосудистую систему, но и не умираешь. (Джимми Карр)
166. Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца. (Федор Емельяненко)
167. Пока у тебя еще есть попытка – ты не проиграл. (Сергей Бубка)
168. Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я. (Даррин Вейнберг)
169. Поражение — это временное состояние, отказ от борьбы делает его постоянным (Мэрилин Савант).
170. Постепенно спорт вновь становится модным движением. Возможно, вскоре спорт станет еще и единственным выражением мыслей. (В. Ключевский)
171. При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины (Аддисон Джозеф).
172. При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе. (Лев Николаевич Толстой)
173. Принцип здорового образа жизни, принцип оптимальных физических нагрузок, человек должен усваивать как элементы культуры в худшем случае со школьной скамьи, в лучшем — еще раньше, в семье, в детском саду… (Николай Амосов)
174. Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И, кроме того, я мало тренировался. И еще — я мало тренировался. (Аддисон Джозеф)
175. Проигранный бой всегда дает тебе понять, что что-то ты делаешь неправильно. (Костя Цзю)
176. Профессионалом называют спортсмена, который не имеет профессии и вынужден зарабатывать на жизнь при помощи спорта. (Жан Жироду)
177. Пять составляющих пути к победе – это стойкость, скорость, сила, мастерство и воля. Причем воля – это самое главное! (Кен Доэрти)
178. Решительного человека невозможно не допустить до успеха. Поставьте на пути его камни преткновения, и он обратит их в ступени, по которым будет подниматься к вершине. (Давид Вилья)
179. С кем бы я ни играла, моя главная соперница – девушка в зеркале.  (Серена Уильямс)
180. Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уж режим пищи и режим сна… (Авиценна)
181. Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и весёлое настроение духа. (Криштиану Рональду)
182. Самое лучшее в физических упражнениях — отдых от них. (Константин Кушнер)
183. Самое прекрасное в спорте – импровизация. (Георгий Александров)
184. Самое тяжёлое в велоспорте — это велосипед! (Джон де Моль)
185. Самый мужской вид спорта – футбол по телевизору. (Арни Лопес)
186. Самый трудный поединок – это когда за счастье приходится бороться с ленью. (Мохаммед Али)
187. Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался. (Уинстон Черчилль)
188. Сделайте хотя бы раз то, что, по словам окружающих, вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимания на их правила и ограничения (Джеймс Кук)
189. Серьезный спорт ни имеет ничего общего с честной игрой. Серьезный спорт — это война минус убийство. (Джордж Оруэлл)
190. Сила – это здоровье. Здоровье без силы невозможно. (Айшек Норам)
191. Сила духа разбивает любую силу мышц! (Сильвестр Сталлоне).
192. Сила зависит не от физических способностей, а от несгибаемой воли. (Махатма Ганди)
193. Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление – и в спортивном зале, и в жизни. (Арнольд Шварценеггер)
194. Сколько бы важных боев ни было на счету боксера, самый важный в жизни — следующий (Рой Джонс).
195. Соблюдая умеренность в спорте, можно даже не стать чемпионом мира. (Георгий Александров)
196. Современный спорт таков, что от иных чистых побед во век не отмоешься. (Александр Минченков)
197. Спасительной силой в нашем мире является спорт — над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа. (Джон Голсуорси)
198. Спорить с тренером по борьбе может только тренер по стрельбе. (Николай Фоменко)
199. Стремление к стройности — это изменение мира вокруг себя! (Платон)
200. Тебе мешают не горы, на которые ты должен забраться. Нет, тебе мешает камушек в твоих ботинках. (Мохаммед Али)
201. То, что не упражняется, — разрушается. (Петр Лесгафт)
202. Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе. (Герберт Спенсер)
203. Тот, кто хочет быть сильным, отважным, — тот становится им. Настоящий мужчина не может избегать спорта. И если он любит женщину, он обязан быть здоровым, сильным, щедрым! (Арнольд Шварцнеггер)
204. Ты не проигравший до тех пор, пока ты не сдался (Майкл Джордан).
205. Тысячи и тысячи раз я возвращал здоровье своим больным посредством физических упражнений. (Гален)
206. У бокса есть серьезный недостаток – все шишки достаются голове. (Георгий Александров)
207. У кого нет цели, тот не находит радости ни в одном занятии спортом. (Плутарх)
208. У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой! (Дуэйн Джонсон)
209. Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. (Авиценна)
210. Утомительные физические упражнения истощают ум и делают его неспособным к вниманию и занятиям предметами более тонкими (Сенека)
211. Физическая сторона развития – база для умственной. Бес спорта невозможно построить здоровую, цветущую и развивающуюся нацию.  (А. В. Луначарский)
212. Физические упражнения делают тебя более грациозной. Когда ты регулярно выполняешь комплекс упражнений, ты ходишь гордо и плавно — так, словно вся улица твоя. (Софи Лорен)
213. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. (А. Моссо)
214. Физическое образование ребёнка есть база для всего остального. (Авицена)
215. Физическое самосовершенствование не должно знать ни остановок, ни перерывов. В спорте становиться – значит идти назад. (Николай Каманин)
216. Физическому воспитанию должно уделяться столько же внимания, сколько и умственному. (Махатма Ганди)
217. Физкультура лечит, а профессиональный спорт калечит. (Александр Минченков)
218. Физкультура превосходна тем, что ведет здоровье к совершенству. (Георгий Александров)
219. Физкультура продлевает жизнь на пять лет, но эти пять лет нужно провести в спортзале. (Михаил Жванецкий)
220. Формула нормальной здоровой жизни не обходится без спорта. (Майкл Фелпс)
221. Ходьба — лучшее из всех упражнений (Томас Джефферсон)
222. Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли. (Жан-Жак Руссо)
223. Хочешь быть сильнее втрое — приходи грести в каноэ! (Дмитрий Губерниев)
224. Хочешь быть сильным – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай. (Древнегреческое изречение)
225. Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным.  (Иван Павлов)
226. Человек либо занимается спортом, либо стареет и болеет. (Сергей Федулов)
227. Человек, который занимается спортом, может вынести даже культурную жизнь. (Оливер Хассенкамп)
228. Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее. (Пеле)
229. Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри – желания, мечты и цели. (Мохаммед Али)
230. Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока не получат то, что нужно. (Билли Джин Кинг)
231. Чтобы стать чемпионом, нужно уметь проигрывать. (Гораций)
232. Чтобы установить спортивный рекорд, нужно как следует поиздеваться над организмом. (Георгий Александров)
233. Я — энтузиаст своего тела. (Аркадий Давидович)
234. Я не ожидаю подходящего настроения. Если его ожидать, ничего не достигнешь. (Перл Бак)
235. Я не охотница до физических упражнений. Чтобы заставить меня нагибаться, вам пришлось бы рассыпать по полу бриллианты. (Джоан Риверз)
236. Я никогда не занимаюсь аэробикой. Невроз заменяет мне упражнения. И я занимаюсь им каждый день. (Вуди Аллен)
237. Я считал тогда, да и теперь считаю, что независимо от того, сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды. (Махатма Ганди)
238. Я тренируюсь не чтобы ломать всех, а чтобы не дать сломать себя. (Икер Касильяс)
239. Ягодичные мышцы — это то, что делает шахматы спортом. (Ашот Наданян)
240. Спорт становится средством воспитания тогда, когда он — любимое занятие каждого. (Махатма Ганди)

В заключение о спорте

Столь вдохновляющие и умные слова могут стать девизом для тех, кто только начинает постигать азы какого-либо вида спорта. Ведь положительный настрой к победам складывается не только из регулярных тренировок и изучения различных техник и приемов. Мудрые высказывания сформируют желание твердо идти к своей цели, не боясь трудностей на пути. Кто-то будет стремиться к получению спортивного разряда, ну а самые амбициозные станут добиваться участия в олимпиадах и поставят рекорды.

Даже если человек просто хочет укрепить свое здоровье и найти подходящее хобби, то спортивные занятия по выходным станут отличным вариантом. Плюс это будет положительным примером для подрастающего поколения.

Видео: эффективная мотивация для занятий спортом

В этом ролике фитнес-тренер Денис Семенихин расскажет несколько полезных истин, мотивирующих вас на занятия спортом:

wikiphile.ru

Цитаты спортсменов, которые помогут достичь цели

«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся, лучше не станет», — говорил легенда мирового бокса Майк Тайсон. Мы подобрали самые мотивирующие высказывания известных российских и зарубежных спортсменов, чтобы вы не никогда не сдавались.

Майк Тайсон

Если человек встает после падения, это не физика, это характер.

Майк Тайсон с десяти лет помогал старшим товарищам воровать, а дома терпел побои. Стать боксером Майк решил, когда ему было 13, а первую победу на ринге одержал в 15.

Без дисциплины ты ничто! Когда-нибудь ты встретишь крутого парня, который выдержит самые твои лучшие удары. И будет продолжать наступать, потому что он сильный. Не лишайся силы духа и мужества. Это время, когда дисциплина вступает в игру.

Тайсон столкнется с проблемами с законом, он будет лечиться от алкогольной и наркозависимости. И тем не менее «железный Майк» станет одним из самых известных боксеров в мире и установит несколько мировых рекордов.

Тренер всегда говорил мне: «Ты должен побеждать всех, ты в состоянии сделать это, но что произойдет, когда побьют тебя, сможешь ли ты справиться с этим?». И я знаю, что могу.

Мохаммед Али

Невозможное — ничто.

Кассиус Клей, больше известный как Мохаммед Али, на свои первые Олимпийские игры летел, надев на себя парашют – будущий супергерой страдал аэрофобией и отказывался садиться в самолет без «подстраховки». Потом была золотая олимпийская медаль и три титула чемпиона мира в тяжелом весе.

Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.

Али был пацифистом и отказался идти в армию, он выступал за защиту прав афроамериканцев и выбросил в реку свою олимпийскую медаль, после того, как официантка из-за цвета его кожи отказалась подать ему стакан воды.  Он – кумир нескольких поколений и автор знаменитой фразы «невозможное возможно», которая в оригинале звучит еще точнее: «невозможное – это ничто».

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Лев Яшин

Тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы

Олимпийский чемпион, бронзовый призер чемпионата мира Лев Яшин был единственным вратарем, когда-либо получавшим «Золотой мяч» — приз, который ежегодно вручают лучшему европейскому футболисту. Этот человек знал, что значит не сдаваться. Когда в самом начале карьеры у Яшина не складывалось с футболом, он не оставил спорт, перешел в хоккей и даже добился там серьезных успехов – выиграл Кубок СССР.

Любой, самый счастливый финиш — лишь предшественник очередного старта, причем прошлые победы, как бы значительны они ни были, не дают никаких дополнительных привилегий.

Пеле

Чем труднее досталась победа, тем больше ты счастлив, что добился ее.

Пеле (настоящее имя — Эдсон Арантис ду Насименту) из простого бразильского мальчика, подрабатывающего чисткой сапог, вырос в лучшего футболиста XX века. Его прозвище – кличку Пеле еще в детстве дал ему кто-то из приятелей – превратилось в имя, известное всем. Он выиграл три чемпионата мира и получил неофициальный титул короля футбола.

Успех не случайность. Это тяжелая работа, настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь делать.

Лариса Латынина

Научите спортсмена до конца бороться за любое место, и он сумеет сражаться за первое.

У гимнастки Ларисы Латыниной девять золотых, пять серебряных и четыре бронзовых олимпийских медали. Ее имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса и в список выдающихся спортсменов, украшающий Зал олимпийской славы в Нью-Йорке.

Никогда не думай, что ты проиграл соревнования, если у тебя еще осталось последнее упражнение.

Латынина стала чемпионкой мира, будучи на четвертой неделе беременности. А уже через два месяца после родов снова вернулась в спорт.

Однажды, выполняя сложный прыжок на бревне, приземлилась на него верхом и сломала копчик. В результате месяц не могла сидеть и на лекциях в институте стояла под стенкой. Но я не плакала. Плакать можно от боли, обиды, даже от усталости, но я не плакала никогда – ни на тренировках, ни на соревнованиях.

По теме:

Майкл Джордан

Я могу принять поражение, но я не могу принять отсутствие попыток.

Самый известный баскетболист на планете Майкл Джордан знает толк в том, как достигать цели.  Он двукратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион самой крутой баскетбольной лиги – НБА и один из самых богатых спортсменов.

Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу.

Джордан сумел не только стать одним из самых популярных спортсменов и превратить свое имя в бренд, но и заработать целое состояние. По оценке журнала Forbes, его доход в 2015 году составил 110 миллионов долларов.

Когда вы идете к цели, то на вашем пути встает преграда. Я сталкивался с ними, каждый сталкивался. Но препятствия не должны вас останавливать. Столкнувшись со стеной, не поворачивайте назад, не отступайте. Найдите способ преодолеть этот барьер, поработайте над ним.

Тренируйтесь дома как профессионалы под руководством голливудского тренера Джима Барсены! Подробнее о курсе.

Костя Цзю

Даже трудности в жизни для чего-то нужны.

Когда в интервью у абсолютного чемпиона мира по боксу Кости Цзю спросили о его жизненном кредо, он ответил, что его девиз – «никогда не сдавайся». В жизни спортсмен, выигравший 270 из 282 боев, предпочитает не применять силу. Но на тренировках и на ринге выкладывается по полной.

Кто-то говорит что я талантливый, мой самый большой талант заключался в том, что я умел работать больше чем другие. Пахать.

Цзю считает, что неудачи могут многому научить. Если ты с ними справишься.

Проигранный бой всегда дает тебе понять, что что-то ты делаешь неправильно.

Фото: bigstock.com

anyclass.tv

Цитаты про спорт со смыслом

Спорт без фанатизма — это хороший спорт. Это здоровый образ жизни, именно он дает необходимую пользу человеку. Занимаясь спортом, при соблюдении определенных правил можно заметно улучшить самочувствие. Правила эти довольно просты и известны. Они, в частности, включают в себя соблюдение режима, правильное и сбалансированное питание, наличие постоянной физической активности, крепкий сон и прогулки на свежем воздухе. Цитаты про спорт со смыслом именно об этом. Они призваны помочь вам перейти на сторону ЗОЖ, если вы еще этого не сделали.

   В здоровом теле — здоровый дух.
Ювенал 

   Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.
Аристотель 

   Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
Виктор Гюго 

   О спорт, ты мир!
Пьер де Кубертен 

   Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.
Лев Толстой 

   При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.
Аддисон Джозеф 

   Бог дал вам тело, которое может вынести почти все! Ваша задача – убедить в этом свой разум!
Винсент Ломбарди 

   Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.
Анатолий Луначарский 

   Спасительной силой в нашем мире является спорт — над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа.
Джон Голсуорси 

   Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
Анджело Моссо 

Как занятия спортом играют весомую роль в вопросе в вопросе поддержания и укрепления здоровья человека, так и цитаты про спорт ощутимо влияют на мотивацию для ведения здорового образа жизни. Именно занятия спортом делают жизнь человека гармоничной, ну а статусы и высказывания о спорте призваны сделать их физические занятия осознанными и регулярными.

   Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Квинт Гораций Флакк 

   Гимнастика удлиняет молодость человека.
Джон Локк 

   У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
Дуэйн Джонсон 

   Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – ты не останавливаешься.
Брюс Ли 

   Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека.
Пьер де Кубертен  

   Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек.
Жан Поль Бельмондо 

   Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх 

   Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
Арнольд Шварценеггер 

   Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.
Федор Емельяненко 

   Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
Джон Леббок 

Занятия спортом должны стать незаменимой частью жизни любого человека, который способен обеспечить нужную активность. Физическая культура и спорт дают организму заряд энергии и положительных эмоций, способствуют укреплению иммунной системы, защищая тем самым человека от множества видов болезней. Об этом, в принципе, все цитаты про спорт со смыслом, представленные здесь.

   Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дают мне маленькое преимущество.
Майк Тайсон 

   То, что не упражняется, — разрушается.
Петр Лесгафт 

   Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Сократ 

   В жизни живет лучше тот, кто окреп хорошо физически.
Михаил Калинин 

   Жалкое заблуждение – воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое!
Жан-Жак Руссо 

   Я плакал, потому что у меня не было футбольных кед, но однажды я встретил человека, у которого не было ног.
Зинедин Зидан 

   Спорт – это наше долголетие, залог успешности и красоты. И это не обязательно должен быть дорогостоящий фитнес-клуб – занимать себя физическими нагрузками можно и дома, и на улице: велосипед, ролики, бег – летом, лыжи, коньки – зимой. А также танцы, йога, плавание… Занимайтесь 30-60 минут через день и вы заметите как преобразится ваше тело.
Юлия Энхель 

   Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует.
Икер Касильяс 

   Занятия спортом являются самым грозным оружием в борьбе с приближающейся старостью и ее непременным спутником — физическим одряхлением.
Игорь Ильинский 

   Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным.
Иван Павлов 

Когда вы регулярно и без фанатизма занимаетесь спортом, то положительные изменения в теле не заставят себя ждать. Это и увеличение силы мускулов, и улучшение гибкости, и ощущение легкости, и повышение эластичности суставов. Обретение хорошей физической формы является заслуженной наградой для человека, который смог победить собственную лень и неуверенность, который навсегда связал свою жизнь со спортом. Но положительный результат от физической культуры сводится не только к оздоровительным функциям. Конечно, физические упражнения улучшают самочувствие и внешний вид людей, но они также поддерживает хорошее настроение и способствуют тому, что люди становятся более организованными и ответственными. Дисциплина — один из бонусов спорта. И да помогут вам цитаты про спорт мотивироваться, и стать приверженцем здорового образа жизни.

   Спорт словам не верит, только — делам.
Александр Якушев 

   Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И, кроме того, я мало тренировался. И еще — я мало тренировался. Это если так, вкратце.
Харуки Мураками 

   С кем бы я ни играла, моя главная соперница – девушка в зеркале.
Серена Уильямс 

   Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу.
Майкл Джордан 

   Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта.
Ольга Корбут 

   Человек, который занимается спортом, может вынести даже культурную жизнь.
Оливер Хассенкамп 

   Нужно, чтобы к физическим упражнениям приобщился каждый человек. Без этого немыслимы никакие разговоры о здоровом образе жизни.
Николай Амосов 

   Спорт — это труд, но не все с ним справляются.
Ирина Винер-Усманова 

   В спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно.
Георгий Александров 

   Искусству, спорту и любви все возрасты покорны!
Михаил Ильяев 

Надеемся, что как спорт является надежным помощником в жизни, так и эти цитаты про спорт со смыслом будут вам помогать в ваших физических занятиях. Ведь физические упражнения— не только про здоровье. Спорт дает людям возможность общаться с людьми, имеющими схожие интересы. Действительно, это очень мощный способ объединения людей. Поэтому, у нас есть все основания утверждать, что спорт — это одно из средств сближения людей.

   Физическое самосовершенствование не должно знать ни остановок, ни перерывов. В спорте становиться – значит идти назад.
Николай Каманин 

   Человек либо занимается спортом, либо стареет и болеет.
Сергей Федулов 

   Люди ошибаются, считая спортсменами великих олимпийцев. Спортсменом является каждый. Если у вас есть тело, то вы — спортсмен.
Фил Найт 

   Ведь женщины или мужчины, приходящие в спортзал, по большому счёту, совершают немалый подвиг. Посудите сами: у них хватило силы воли, чтобы переступить порог спортивного клуба. Это раз! Хватило мудрости терпеть, что он, директор по развитию уважаемой фирмы, жмёт лежа раза в три меньше какого-нибудь несмышленого студента на соседней скамье. Это два! Хватило смелости признаться самому себе, что недоволен своей фигурой или состоянием здоровья. Это три! И хватило духу взять на себя ответственность на себя. Последнее — наиболее важное из всех обстоятельств.
Владимир Турчинский 

   Если ты не готов трудиться, значит, ты готов проиграть.
Марк Спитц 

   Самое прекрасное в спорте – импровизация.
Георгий Александров 

   Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
Даррин Вейнберг 

   Спорт – реклама физкультуры: ценой здоровья некоторых улучшается здоровье многих.
Илья Шевелев 

   В спорте мания величия помогает плохо. Но хорошо помогает мания преследования.
Стас Янковский 

   Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.
Авиценна 

Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья или просто для удовольствия. Другие люди занимаются спортом профессионально и надеются в будущем построить спортивную карьеру. Все они занимаются плаванием, играют в теннис, волейбол, футбол, баскетбол, катаются на лыжах и коньках, занимаются фитнесом или йогой, посещают тренажерный зал. Какая у вас мотивация и причина для активного образа жизни, а также, какой любимый вид физических нагрузок — решать вам. Мы же надеемся, что статусы и цитаты про спорт помогут вам оставаться сторонником здорового образа жизни.

   Лучшие друзья мужчины в мире — красивые, надёжные, чугунные гири!

   Спорт — это сила, которая либо ломает человека, либо возносит его до небес.

   Влюбись в спорт, и он ответит тебе взаимностью!

   Если мы не позаботимся о собственном теле, то где же нам потом жить?

   Спорт — это секретное оружие, которое всегда с тобой!

   Кто не курит и не пьёт — ровно дышит, сильно бьёт!

   В жизни как в боксе: главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать.

   О, спорт – ты жизнь, а жизнь прекрасна!

   Моё кредо ничего не бояться, бороться с собой и никогда не сдаваться!

   Кольца, брусья, турники — лекарство против грусти и тоски.

resheto.net

Жим гантели из-за головы сидя

Упражнение направлено на развитие трицепса. Выполнять можно имея базовую подготовку. Упражнение аналогично жиму гантели из — за головы стоя, двумя руками.

Техника выполнения

Примите удобное положение на скамье со спинкой, поддерживающей область спины. Взять гантель обеими руками, обхватив ее за диски. Диски при этом должны упираться своей внутренней стороной в ладони, обращенные вниз, а большие пальцы – на рукояти. Руки подняты над головой. Это исходное положение.

Плечевой отдел рук должен быть расположен у головы, перпендикулярно поверхности пола. Заводя руки за голову, опускаем гантель по полукруглой траектории до соприкосновения предплечий с бицепсами. Движения должны выполняться только предплечьями при неподвижных локтях и плечах при напряженном трицепсе, делать на вдохе.

Поднимая руки над головой, принимаем исходное начальное положение. Этот этап делаем на выдохе.

Количество повторений – индивидуально.

Советы, рекомендации

1. Тренируя дельтовидные мышцы, не следует останавливаться при прохождении нижней точки упражнения. Выполнять повторения следует на одном дыхании и непрерывным единым движением. Сверху – вдох, остановка дыхания, опустили гантели и тут же жим вверх и выдох. Заряд энергии, поступивший в момент опускания, поможет пройти без задержки нижнюю точку.
2. Гантели следует сводить до легкого соприкосновения друг с другом, поскольку только при таком условии средние и передние головки дельтовидных мышц сокращаются с наибольшей эффективностью.
3. Не делайте движения рывками ни вверх, ни вниз, не делайте торможение в самой нижней точке.  Данный вид упражнения должен выполняться плавными и равномерными движениями, так как в положении сидя любое форсирование или остановка гантелей может травмировать позвоночник, который выступает здесь в роли амортизатора.
4. Остановка дыхания будет способствовать вертикальной фиксации спины, что дает возможность развитию более мощного напряжения дельт.
5. Не следует использовать гантели непомерного веса, с которыми можно потерять равновесие при жиме над головой. Кроме этого, тяжесть гантелей будет ограничивать амплитуду и траекторию движений и не позволит максимально поднять вверх плечи.
6. Не расслабляйте мышцы позвоночника и пресс, не закончив подход. Они должны постоянно быть в состоянии  напряжения, обеспечивая крепкое положение корпусу. Без выполнения этого условия проработка дельтовидных мышц будет некачественной и неэффективной.
7. Можно выполнять такие упражнения и с использованием штанги, либо обычной, либо EZ-штанги с применением пронированного хвата. Ладони, обращенные вперед, должны быть на расстоянии десяти сантиметров друг от друга.

Секреты и тонкости техники выполнения

Первое, о чём хочется сказать — это как брать гантели и закидывать их. Как это вижу я в спортзалах? Там люди делятся не несколько групп в этом отношении:

1. Одни ложатся на скамью, берут гантели с пола, и закидывают их силой бицепса в исходное положение к плечам.
2. Другие, перед тем как лечь на скамью — стоя берут гантели в руки, закидывают их к плечам и только тогда располагаются на скамье.
3. Третьи стоя берут гантели, упирают их в свои бёдра (над коленями), садятся и потом помогают закинуть гантели к плечам толчком ног поочерёдно. Это самая правильная техника, если вам никто не помогает.
4. Но в моём спортзале ребята, тягающие большие веса, просто просили 2-х человек помочь им поднять снаряды в исходное положение. Это тоже хороший вариант. Но если вы слишком стеснительный или пока не освоились в спортзале, тогда этот вариант не для вас.

Важная деталь, о которой нельзя забывать — правильное положение рук. Чем шире расположены руки, тем больше нагрузки получают грудные мышцы. Если руки расположены узко, тогда большую часть нагрузки берет на себя трицепс и спина

Здесь очень важно найти оптимальный вариант, чтобы они равномерно находились в работе во время тренировки

Очень многое также зависит от скорости выполнения тренировки. Например, если гантели поднимать быстро, то работают преимущественно быстрые мышечные волокна.

Такой тип выполнения возможен даже при достаточно большом весе, поднять снаряд требуется минимум до двух раз за подход. Новичкам рекомендуется работать со снарядом медленно, чтобы привыкнуть к ощущениям и определить, какие группы задействованы за выполнение нескольких подходов. Это также может помочь скорректировать некоторые ошибки во время выполнения.

Большую роль играет правильное положение ног. Если поставить их слишком далеко, может образоваться «мост». В таком случае гораздо сильнее задействуются бицепс и трицепс, а грудь практически не получает своей нагрузки. Когда вы четко фиксируете ноги и ровно лежите на скамье без прогиба или моста, можно сосредоточиться на работе груди.

Сразу нужно разобраться и в том, как правильно дышать во время выполнения упражнения. Очень часто новички делают распространенную ошибку, делая вдох в момент толчка снаряда. Как только снаряд поднимается, нужно делать выдох. Опуская снаряд, делаете глубокий вдох.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Жим гантелей на горизонтальной скамье техника

1. С начала расставьте гантели по сторонам от горизонтальной скамьи, грифы расположены параллельно. Плотно прижмитесь к скамье, ступни расставьте чуть шире плеч и сильно упритесь.
2. Возьмите гантели прочным прямым хватом, согнув локти поднимите гантели на линию груди. Поднимайте гантели вверх поворачивая запястья. Гантели расположены по одной линии (т.е. перпендикулярны горизонтальной скамье) на уровне верха грудных и слегка касаются друг друга. В этом положении ладони смотрят вперед и вверх- это исходное положение.
3. Вдохнув, опускайте гантели по широкой траектории, локти будут уходить в стороны.
4. По достижению нижней отметки (гантели в плоскости с грудью), без паузы, сделайте жим гантелей на выдохе, вверху не допускайте соударения снарядов.
5. Подняв снаряды, сделайте паузу и делайте следующее повторение.

Основная движущая сила приходится на мышцы груди, ассистируют – передняя дельта, трицепсы и предплечья.

Советы к жиму гантелей лежа на горизонтальной скамье

По мимо техники, необходимо знать некоторые нюансы:

1. Вес снарядов берите меньше чем в жиме штанги, ведь на жим гантелей лежа на горизонтальной скамье затрачиваются усилия на балансировку. Гантели поднимайте по одной траектории;
2. На вдохе опускание, на выдохе жим;
3. Вы можете держать гантели «в линию» или нейтрально. В последнем случае больше нагрузки, примут на себя верх грудных и передние дельты;
4. Держите локти строго параллельно полу. Если вы опустите гантели низко, связки грудных перерастянутся. При выполнении многоповторного сета есть риск разрыва тканей;
5. Расставьте ступни широко и уприте в пол всей поверхностью. Не ставьте ступни на край скамьи во избежание травмы;
6. В момент жима гантелей лежа на горизонтальной скамье не допускайте отрыва поясницы от скамьи, а делайте небольшой прогиб;
7. Мощно выжмите гантели на прямые руки. Локти до конца не распрямляйте. Не допускайте соударения гантелей.

Преимущества гантелей в жиме лежа перед штангой

Мы привыкли использовать штангу в жиме лежа, но с использованием гантелей появляются такие плюсы:

• Больше амплитуда движения.
• Возможность работы каждой стороны независимо.
• Жим гантелей можно делать без страхующего человека.
• Нагрузка идет четко на грудь, т.к. есть возможность менять положение гантелей в верхней отметке для максимального сокращения мышцы.
• Множество вариаций выполнения упражнения.
• Гантели в зале всегда свободны, а штанга нет.

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье без ошибок

Может показаться что упражнение простое, однако это не так, даже маленькие ошибки могут привести к нехорошим последствиям.

• Не кидайте лежа на пол тяжелые гантели, угроза повредить сустав плеча;
• Во время жима не передвигайте ноги;
• Не ложитесь с прямой спиной, делайте небольшой прогиб;
• Не гонитесь за большим весом, берите вес, с которым не будет страдать техника;
• Не допускайте столкновения гантелей вверху;
• Не делайте передышек во время выполнения;
• Делайте разминку, для разогрева мышц, иначе велик шанс травмы.

Кому, когда и сколько

Кому

Упражнение для спортсменов любого уровня.

Когда

Жим гантелей на горизонтальной скамье перегружает мышцы-стабилизаторы плеч, поэтому упражнение обычно выполняют в начале тренировки в место жима штанги. А после, делайте жим гантелей на наклонной скамье.

Сколько

На рост силы, применяем схему 3-4 сета по 4-6 повторений. Для увеличения массы мышцы груди 3-5 подходов по 8-12 повторов.

Используя гантели добиться отличного рельефа, нарастить массу и увеличить силу, гораздо проще. Чередуйте упражнение с жимом штанги.

Массы вам и рельефа!

Неприятные моменты

Да, есть некоторые неприятные моменты на которые стоит обратить внимание:

Большая вероятность травмы по неосторожности. Так как вес гантелей может быть большим, то даже при соблюдении идеальной техники могут быть ошибки

Все же мы люди, можем по-неосторожности чего-то натворить. Но в данном упражнении малейший рывок гантели с большим весом в сторону может привести к разрыву связок, повреждению сухожилий и другим травмам. Такие повреждения долго заживают и мешают тренироваться.

Невозможность плавного увеличения веса. Эта проблема коснётся лишь очень здоровых дядек, которые работают с предельными весами. Например — вы хотите перейти с веса в 45 кг на вес чуть более тяжелый, например 47 кг. Но можете заключить что не можете этого сделать, потому что нет таких блинов, которыми бы вы набрали именно такой вес. Приходится вешать сразу 50, а это многовато.

Самое время перейти к обсуждению техники выполнения, чтобы избежать травм и узнать полезные фишки.

Техника выполнения жима гантелей сидя

Упражнения по жиму гантелей сидя позволяют развивать средние и передние дельты. Этот вид упражнения является базовым. Оно помогает разработать плечевые суставы, придает массу средним и передним дельтам и организует форму мышц.

Для кого рекомендуется. Тренировка. Инструктаж.

Предназначение Упражнение может выполняться как начинающими спортсменами, так и опытными.

Время Тренировка должна начинаться с жима Арнольда и с разводки гантелей в наклонном положении. Дойдя до середины тренировки плеч, можно приступить к упражнению сидя.

Количество подходов Можно сделать 3-4 подхода, а число повторений (от 6-ти до 12-ти) должно регулироваться весом гантелей.

Спорт инструктаж Упражнения являются прекрасным средством для проработки передних и средних дельтовидных головок. Если сравнивать их с упражнениями по жиму штанги, то амплитуда движений со штангой значительно больше. Упражнения с гантелей способствуют увеличению силы мышц, которые охватывают плечевой сустав, их массы, придает передним дельтам выпуклость форм.

От того, насколько развита сила мышц, передающих рукам движения в стороны, вверх, вперед, будет зависеть сила ударов во многих видах спорта (теннисе, волейболе…). В упражнениях сидя наиболее интенсивно и эффективно работают мышцы плечевых суставов, поэтому данное упражнение специалисты советуют  выполнять, не перегружая вес гантелей. Его можно выполнять, как  разминочное упражнение перед переходом к выполнению более сложных жимов.

Порядок выполнения

1. Зафиксировать  спинку скамьи в вертикальном положении. Расположитесь как можно удобнее  и устойчивее на скамье и возьмите гантели.  Поднимите их над уровнем дельтовидных мышц. Переместите вперед гантели, чтобы ладони рук находились напротив друг друга.
2. Расправьте мышцы груди, развернув назад плечи. Пресс, позвоночник и поясничные мышцы должны оставаться в состоянии напряжения до завершения сета. Разверните гантели в такое положение, чтобы руки заняли положение шире плеч, а локтевые суставы смотрели вниз и в стороны.
3. Сделав глубокий вдох и остановив затем дыхание, напрягите плечевой отдел и сделайте жим гантелей вверх. Гантели при этом должны перемещаться строго вертикально.
4. Преодолев самый сложный момент  упражнения, следует сделать выдох, выпрямите максимально руки и по возможности  напрягите мышцы в области плеч.
5. В верхнем положении жима гантели должны слегка друг друга коснуться, руки следует распрямить, а плечи – приподнять.
6. Не торопясь, опустите гантели к плечам, сохраняя направление движения, после чего можно приступить к повторению данного упражнения.
7. Можно чередовать упражнения по жиму гантелей сидя, удерживая гантели в положении рук, смотрящих друг на друга (нейтральным хватом). Локтевые суставы при этом должны смотреть все время вперед. Такой вид упражнения будет способствовать развитию передних пучков дельт и верхних мышц груди.

Использование угла наклона скамьи

Как я уже говорил в статье про жим штанги на наклонной скамье угол наклона напрямую влияет на тем мышцы, которые будут у нас напрягаться. Но давайте повторим в этой статье:

1. Если увеличить угол слишком сильно, плечевые мышцы и спина будут сильно перегружены, тогда грудь практически не будут получать нагрузку;
2. Если же опустить скамью слишком низко (уменьшить угол) — будет перегружаться трицепс.

Чтобы разрешить эту проблему, достаточно следовать простому правилу: увеличивать угол скамьи нужно не больше чем на 20-30 градусов. Тогда мускулы включаются в работу наиболее гармонично, и при выполнении подходов головой вверх нагрузка на все группы мышц будет распределяться равномерно.

Почему наклонный жим лучше классического

Это упражнение то, которое я бы посоветовал прежде всего девушкам. Знаете почему? Потому что оно является самым эффективным для тренировки груди как таковой.

Так как девушкам не стоит сильно прокачивать грудь (ибо в этом нет никакого смысла), то даже если вы будете использовать для тренировки грудных лишь одно это упражнение — этого будет вполне достаточно. Оно очень крутое! Почему женщинам не нужно делать упор на грудь я писал здесь.

Перед тем как начать выполнять тренировку, очень важно учесть, что у девушек в верхней части тела расположено минимум мускул. Поэтому и программа тренировок, нагрузка и число подходов должны разрабатываться с учетом этих особенностей

Слишком интенсивные тренировки могут стать причиной стресса для организма и появления боли в грудной клетке

Кроме того, во время тренировок очень важно обеспечить отсутствие травм и ударов по груди. Помимо мышц из-за удара могут пострадать молочные железы

Упражнения с гантелями девушкам нужно выполнять медленно, чтобы исключить перегрузку.

Лучше всего при работе с большим весом не тренироваться в одиночку. При выполнении подходов потребуется следить также и за правильным дыханием. Так получится намного дольше сохранить силы, и упражнение будет гораздо эффективнее.

Мужчинам есть смысл «бомбить» грудь по-жесткому. Поэтому они могут использовать целый арсенал упражнений для грудных. Кстати — есть статейка где вы можете выбрать для себя некоторые программы прокачки груди.

Но почему же наклонный жим так хорош? Вот самые серьёзные доводы в пользу этого:

1. Амплитуда. У нас есть возможность опускать гантели гораздо ниже, чем штангу, ведь у нас отсутствует гриф. Благодаря этому упражнения делать сложнее и от этого оно более эффективное.
2. Безопасность. Так как вес гантелей довольно мал — при отключении мышц мы просто можем бросить гантели на пол и нас не придавит. Хотя я так никогда не делаю (ненавижу это), но это моё личное мнение. Кидайте себе на пол блины, гантели на здоровье, только это имеет смысл если вы действительно уже не можете держать их в руках, а не просто кидаете, потому что вы козел невоспитанный человек.
3. Супинация. В самой верхней точке мы можем провернуть гантели в своих ладонях, чтобы лучше прочувствовать сокращение мышц. Это очень эффективно!

Но уверен вам будет интересно узнать ещё кое-что, что связано с наклонным жимом и научными исследованиями. Об этом ниже.

Исследование Брета Контрераса

Некий Брет Контрерас проводил эксперимент который фиксировал степень вовлечённости мышц во время тренировки с использованием самых разных упражнений. Цель — узнать какие упражнения для каких мышц являются самыми эффективными в плане набора массы.

Для этого он использовал электромиограф. Это такой прибор, использующий вся в медицине. После того как в 2010 году он опубликовал результаты своих исследований — это породило волну большого удивления, так как были затронуты сами основы бодибилдинга. Некоторые привычки, постулаты, существовавшие годами.

Сам Брет очень повёрнут на бодиблдинге и является его фанатом. Более того — он учёный-исследователь, который располагает современным оборудованием, он писатель и знаменитый тренер по фитнесу. То есть человек не просто теоретик, а практик и исследователь! Это к слову о том, что этот парень не такая уж посредственная фигура в сфере железного спорта.

А вот и он (на фото ниже) мучает скелета и что-то там рассказывает. Привет, Брет!

Итак, по результатам исследований самым эффективным для верхней груди в плане вовлечения мышечных волокон оказался именно жим гантелей на наклонной скамье. Далее по убывающей:

• 2-е место — горизонтальный жим широким хватом в стиле «гильотина» (когда гриф штанги опускается к горлу).
• 3-е место — жим штанги на полу.

Но это ещё не всё. Есть ещё пара любопытных фактов:

• Согласно исследованиям жим штанги на наклонной скамье больше прорабатывает СРЕДНЮЮ грудь, чем верхнюю.
• Классический жим вообще обозвали самым малоэффективным для грудных. Удивлены? Думаю да.

Вот такое-вот исследование, ребята. Как вы относитесь к подобным вещам? Просто есть люди, которые узнав о каком-нибудь исследовании слишком категорично всё это воспринимают. Кто-то пишет что теперь не будет делать обычный жим, будет только наклонный.

Лично я подобные исследования уважаю, но не считаю их абсолютной истиной. В любом случае разобраться в этом окончательно вам поможет лишь практика. Пробуйте, прислушивайтесь к ощущениям, делайте выводы. Это очень непросто, потому что требует осознанной тренировки.

Жим гантелей на горизонтальной скамье

     Admin           

      Рассказана правильная техника упражнения жим гантелей на горизонтальной скамье, основные правила, какие мышцы нагружаются и конечно же обучающее видео.

Описание упражнения

     Хотите увеличить веса в жиме штанги лёжа?!, тогда периодически выполняйте жим с гантелями, это позволяет вовлекать в работу большое количество мышечных стабилизаторов, что в отличии от штанги не позволяет их вовлекать в работу полностью, так как гриф штанги в руках строго фиксирован, что нельзя сказать о гантелях, они живут своей жизнью и каждая рука отвечает по отдельности за её удержание от раскачивания в разных направлениях.

     Большое преимущество гантелей, их можно по-разному разворачивать в кистях, что по разному нагружает ту или иную область груди.

Основные правила

     1) Жим гантелей на горизонтальной скамье – относится к разряду базовых упражнений для массонобора грудных мышц. Поэтому если рост рабочего веса остановился со штангой, смело временно переходите на гантели.

     2) Если вы тренируетесь сами без напарника, сначала поставьте гантели на колени, а затем одновременно отклоняясь назад, подтолкните коленями гантели к груди, после чего упражнение можно начинать.

     3) Если у Вас всё-таки есть напарник, то гантели следует подавать исключительно на прямые руки, после чего опуская их к груди, выжимая вверх осуществите первое повторение.

     5) Чтобы посильнее растянуть мышцы груди, держите гантели закрытым хватом параллельно друг к другу, то есть хват от себя, но это сильно нагружает плечевые связки, чтобы уменьшит нагрузку на плечи, разверните гантели на 45 градусов во внутрь, соответственно растяжка груди уменьшится, но и риск получить травму плеча тоже меньше – так что выбор за Вами.

     6) Необходимо опускать гантели, до уровня плеча, но не в коем случаи не ниже, в этом случаи плечо получает перенагрузку на связки и до травмы не далеко.

     7) Выполняя жим гантелей на горизонтальной скамье, не нужно делать задержку в нижней точки, сразу выжимайте гантели вверх.

     8) Запомните!!! С гантелями никогда не выжмите тот вес, который жали со штангой, так как каждая рука сама по себе удерживает вес, разница составляет около 20%.

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье. • Bodybuilding & Fitness

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье — упражнение сродни жиму штанги на горизонтальной скамье, но не совсем. Оно так же отлично развивает мускулатуру грудных мышц, укрепляет ткани мышц, отчетливо вырисовывает рельеф, разделяя грудину.

Основные рабочие мышцы: большая грудная мышца.

Вспомогательная мышечная группа: дельты, трицепсы.

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье — техника выполнения.

1. При выполнении этого упражнения нужно быть предельно внимательным, если в ситуации со штангой вы брали один вес, то здесь стоит задуматься.

2. В данном случае идет нагрузка на каждую руку в отдельности и очень важна балансировка веса, так, что он должен быть меньше того, что вы брали, работая со штангой.

3. Опускаете вес на вдохе, до уровня сгиба руки в локте — 90 градусов.

4. Некоторые, более подготовленные спортсмены опускают вес чуть ниже уровня груди, что позволяет как следует растянуть мышцы большой грудной мышцы, но за этим гнаться не стоит.

5. Начинаете выдыхать и поднимаете вес. Здесь важно следить за дыханием, потому как при вдохе ваши межреберные мышцы расслаблены и ваш остальной корпус лишен основы.

6. В верхней точке, когда вес поднят, соедините гантели это даст дополнительное усилие мышцам и кровеносным сосудам.

7. Очень важно не толкать гантели, а поднимать плавно и уж тем более не дергать корпусом устремляясь за ними.

8. Ваше тело должно лежать на скамье со слегка прогнутой поясницей, ноги стоят на полу в работе только руки, дельты и трицепсы.

9. Хват может быть произвольный, может быть развернутым, как будто держите гриф от штанги, это эффективнее и так вы быстрее научитесь контролю веса.

10. Контролируйте вес и технику выполнения!

Читайте также:

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье — техника

Тип упражнения: базовое

Основные мышцы: грудные

Вспомогательные мышцы: передняя дельта, трицепс

Сложность упражнения: средняя

Оборудование: гантели

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье — это базовое упражнение, которое имеет ряд преимуществ по сравнению с жимом штанги лёжа. Жим гантелей равномерно прокачает левую и правую грудную мышцу, однако тяжелее держать равновесие. Это упражнение позволяет глубже опустить руки и растянуть грудные.

Жим гантелей можно выполнять с супинацией и пронацией, эти варианты имеют свои преимущества. Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье в бодибилденге позволяет достичь равномерной прокачки левой и правой половины. Его можно использовать как базовое, так и вспомогательное упражнение. Новичкам пришедшим в зал можно смело выполнять данное упражнение, так как оно не требует страховщика и позволяет отработать навык жима для каждой руки независимо друг от друга, что очень важно на начальном уровне.

Исходное положение

По бокам от горизонтальной скамьи или жимовой скамьи положите резину. Она пригодится в конце упражнения, будете на неё скидывать гантели. Возьмите гантели в руки и, садясь на скамью, поставьте их на ноги чуть выше колен. Ложитесь на лавку и одновременно поднимайте колени вверх, закидывая гантели на уровень грудных мышц. Ногами упритесь в пол. Лопатки, таз и голова плотно прилегают к скамье. В пояснице сохраняйте прогиб и напряжение до конца упражнения. Для более изолированного варианта поясницу прижмите к скамье или согните ноги в коленях и поставьте их на скамью. Гантели держите так, как держите штангу — руки на одной линии. Начинать упражнение лучше всего с верхнего положения, чтобы мышцы при опускании вниз напряглись и подготовились к нагрузке.

Техника выполнения жима гантелей лёжа на горизонтальной скамье

Вместе со вдохом начинайте опускать гантели вниз по бокам от грудных мышц, локти смотрят в пол, лопатки сведены вместе. Опускайте до того, как блины гантелей коснутся грудных мышц. После чего, незамедлительно, выжимайте гантели вверх. Выдох делайте после преодоления тяжёлого участка. Руки в верхней точке не распрямляйте полностью в локтях. Гантели должны соприкоснуться вверху, но не отбиться друг от друга. Задержите в верхней точке на 1 секунду, напрягите грудные и опускайте вместе со вдохом.

Советы

• Не разводите слишком сильно руки.
• Для более изолированной нагрузки на грудные, попробуйте выжимать гантели вверх локтями. Ваше внимание должно быть сосредоточено на локтях.
• Не отрывайте от скамьи таз, поясницу, бёдра — это травмоопасно.
• Опускайте гантели медленно, а выжимайте их резко.
• При тяжёлом жиме гантелей лёжа на горизонтальной скамье лучше всего чтобы гантели принимал страхующий или кладите гантели на колени и потом бросайте их.
• Следите за тем чтобы гантели поднимались и опускались одновременно.
• Меняйте угол наклона скамьи, но не выше чем 30 градусов.
• Попробуйте для себя супинацию и пронацию.
  • Супинация — гантели в нижней точке параллельны, а в верхней перпендикулярны друг другу.
  • Пронация — гантели в нижней точке перпендикулярны (развёрнуты ладонями друг к другу), а в верхней параллельны друг другу.

Ошибки

• Расслабление лопаток во время упражнения, нагрузка рассеивается по всему плечевому поясу.
• Неконтролируемые движения ног. Ноги должны всегда плотно упираться в пол.
• Движение гантелей в разной траектории и с разной скоростью.

Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье. • Bodybuilding & Fitness

Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье — упражнение для развития большой грудной мышцы, относится к разряду «балансирующих», так как работа идет одной стороной и удержать, сбалансировать вес труднее чем с двумя снарядами.

Тем не менее оно считается базовым. Так же в работу вовлечены трицепсы и передние дельты.

Основные рабочие мышечные группы: грудные мышцы.

Вспомогательная мышечная группа: передние дельты, трицепсы

Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье — техника выполнения.

1. Вам нужно лечь на горизонтальную скамью, удерживая в руке гантель. Рука с гантелью при этом прижата к верхней части бедра. Ладонь обращена внутрь.

2. Как только вы приняли положение лёжа, помогите верхней части бедра толкнуть гантель и перенести её вверх. Или помогите себе свободной рукой.

3. Разверните запястье так, чтобы ладонь была обращена вперед. Это будет исходным положением.

4. Медленно и подконтрольно, включая в работу мышцы стабилизаторы, на вдохе опустите гантель. Используйте свободную руку для равновесия гантель пока не отточите технику выполнения данного движения.

5.  На выдохе выжмите гантель, используя грудные мышцы. Зафиксируйте руку вверху, напрягая грудь, после секундной паузы снова начинайте движение вниз. Движение в негативной фазе должно занимать вдвое больше времени, чем движение вверх.

6. Выполните необходимое количество повторений, согласно вашей тренировочной программе.

7. Поменяйте руку и повторите упражнение.

8. Чтобы вернуть гантель на пол, оторвите ноги от пола, сгибая их в коленях. Поверните запястье так, чтобы вы смогли поставить гантель на верхнюю часть бедра.

9. Одновременно сделайте рывок, поднимая верхнюю часть тела и легкий толчок ногами вперед. Это движение поможет вам вернуться в сидячее положение. Только тогда ставьте гантель на пол.

Читайте также:

Жим гантелей лежа — Упражнения

1. Лягте на горизонтальную скамью так, держа в каждой руке гантель. Руки с гантелями при этом прижаты к верхней части бедер. Ладони обращены друг к другу.
2. Как только вы легли, помогите себе толчком верхней части бедер и перенесите гантели перед собой вверх на ширину плеч.
3. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед. Гантели должны располагаться по обе стороны груди, а плечо и предплечье должны быть согнуты под прямым углом. Внимательно контролируйте гантели. Это будет вашим исходным положением.
4. На выдохе медленно поднимите гантели, используя грудные мышцы. Зафиксируйте руки вверху, напрягите грудь, после секундной паузы снова начинайте движение вниз. Подсказка: движение вниз должно занимать вдвое больше времени, чем движение вверх.
5. Выполните необходимое количество повторений, согласно вашей тренировочной программе.

Внимание: после окончания упражнения не ставьте гантели по бокам у скамьи, это движение может травмировать ваши запястья.

Оторвите ноги от пола, сгибая их в коленях. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены друг к другу и поставьте гантели на верхнюю часть бедра. Одновременно сделайте рывок, поднимая верхнюю часть тела и легкий толчок ногами вперед. Это движение поможет вам вернуться в сидячее положение. Только тогда ставьте гантели на пол.

Вариации:

1. Для выполнения этого упражнения вы также можете держать запястья таким образом, чтобы ладони были обращены друг к другу.
2. Вы также можете держать ладони обращенными друг другу, а во время выполнения движения вверх, поворачивать запястья, обращая ладони вперед, от себя.

правильная техника выполнения и ошибки

Жим гантелей лежа наращивает силу с массой и очень хорошо уплотняет и укрепляет грудные мышцы. Это упражнение отлично дополняет жим штанги, т.к. движение рук в них схожи.

В жиме гантелей вы с более глубокой точки (чем при жиме штанги) начинаете делать отжим, тем самым прорабатывается срыв.

Техника выполнения

• Поставьте гантели по бокам от скамейки, сядьте, возьмите гантели.
• Лягте подняв при этом гантели над собой, если так сделать тяжело, сначала лягте, а затем возьмите и поднимите гантели или попросите чтобы кто-нибудь вам их подал.
• Руки должны быть полностью выпрямлены, а гантели находится над грудью, при этом гантели могут касаться друг друга. Кисти рук должны быть развернуты таким образом, чтобы ладони смотрели вперед и вверх.
• Вдохните и опустите гантели по дуге к бокам грудной клетки. Опустив гантели до уровня груди без остановки выжмите их вверх, выдохнув в самом трудном участке жима.
• Зафиксируйте их в верхней точке и сделайте следующее повторение.
• В процессе выполнения упражнения гантели должны двигаться симметрично.
• Общий вес гантелей должен быть меньше веса штанги с которой вы работаете при жиме.
• Не нужно при жиме помогать себе поднятием таза и бедер вверх. Это сместит нагрузку с середины и верха груди на низ и возникает риск получения травмы.

Видео

В этом видео показывают правильную технику жима гантелей лежа, варианты выполнения и рассматривают наиболее частые ошибки в этом упражнении.

Вспомогательные упражнения в жиме лежа | Gym online

Георгий Фунтиков

В период межсезонья тренировка силовика похожа на тренировку бодибилдера,
задачи и цели отчасти совпадают — развитие отстающих мышечных групп,
общий набор массы, лишь по мере приближения к соревнованиям арсенал
дополнительных упражнений силовика уменьшается(изменяется), веса
растут, количество повторов снижается.

Чем выше класс силовика, тем ярче выражено разделение тренировочного
цикла на фазы, тем шире должен быть его арсенал вспомогательных
упражнений.
Вспомогательные упражнения условно можно разделить
на три основные группы. 

1. К первой группе относятся те упражнения, которые
   пауэрлифтер выполнят повсеместно — они направлены на «прокачку»
   основных мышечных групп. 
2. Ко второй группе относятся упражнения используемые
   для нивелирования «слабых» мест, улучшения техники.
3. Третья групп — это упражнения направленные на
   развитие антогонистичных мышечных групп, то есть, тех мышц,
   которые не задействованы непосредственно в приседании, жиме
   лежа и тяге.

Тренировочный цикл в основном состоит из трех фаз

1. Фаза «качки» — это фаза в основном сводится к
   набору мышечной массы
2. Промежуточная фаза — фаза перехода от «качки»
   к работе с весами по процентам(увеличение силовой выносливости,
   улучшение техники и скоростно-силовых качеств)
3. Непосредственная подготовка в соревнованиям —
   классические силовые процентные схемы

Упражнения первой группы используются, как правило,
во всех фазах.

Упражнения направленные на развитие антогонистов, можно делать
в любой любой фазе.

Упражнения второй группы используются только в период 2-й фазы(иногда
и в 1-й фазы). 

Определить слабые места достаточно легко, разбейте движение на
три(можно и больше) фазы: 

Противопоказания и вред

Несмотря на огромную пользу, растение может принести вред. Даже здоровый человек, бесконтрольно употребляющий приправу, получит раздражение ЖКТ, мочевыводящей системы. Существуют показания, при которых корнеплод категорически запрещен:

1. Тяжелые поражения печени, почек;
2. Хронические заболевания в стадии обострения;
3. Проблемы со свертываемостью крови;
4. Язвенные патологии ЖКТ;
5. Гастриты;
6. Гипертония;
7. Индивидуальная непереносимость растения.

Очень тяжелый вред принесет употребление приправы при высокой кислотности желудка, панкреатите. Поэтому польза и вред хрена для мужчин должны быть предварительно взвешены и обсуждены с лечащим доктором. Без рекомендаций врача приправу не следует принимать более 5 гр. в сутки в чистом виде и более 0,5 ст. за один прием в виде настоев на воде или молоке.

Природа наделила хрен не только пикантным вкусом, но и огромным количеством самых разнообразных полезных свойств. Этот овощ уже не одну сотню лет используют в лекарственных, косметических и кулинарных целях: готовят из него настойки, отвары, приправы, мази, крема. В чем же заключаются польза и вред хрена для здоровья человека? Об этом в следующей статье.

Состав овоща

Растение хрен – овощная культура, пользующаяся особой популярностью в нашей стране благодаря острому вкусу и выраженным лекарственным свойствам. Химический состав хрена обогащен множеством важнейших для организма человека витаминов и микроэлементов, среди них:

• аскорбиновая кислота, лизоцим, эфирные масла, помогающие организму бороться с различными инфекционными, а особенно с простудными заболеваниями;
• токоферол, ретинол и другие антиоксиданты, ограничивающие вредное воздействие на организм различных токсичных соединений;
• калий и магний, необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы;
• горчичное масло, улучшающее перистальтику кишечника.

Кроме того корнеплод богат витаминами группы В, железом, кальцием, марганцем, фолиевой кислотой и многими другими необходимыми человеку веществами.

Богатейшим составом обусловлены следующие лечебные свойства хрена:

• благотворно влияет на перистальтику кишечника, успокаивает процессы брожения пищи;
• способствует нормализации уровня сахара в крови;
• помогает в борьбе с паразитами;
• облегчает отхождение мокроты при кашлях различного происхождения;
• эффективно борется с кровоточивостью десен и другими заболеваниями полости рта;
• выводит лишнюю жидкость из организма.

Чем полезен хрен для организма

1. Сильная половина человечества особенно часто страдает заболеваниями сердца и сосудов. Регулярное употребление хрена благодаря высокому содержанию в овоще калия, магния и витаминов может защитить сердечную мышцу от множества недугов.
2. В народной медицине хрен для мужчин считается природным афродизиаком и натуральным аналогом знаменитой «Виагры». Чтобы восстановить и приумножить мужскую силу корнеплод рекомендуют употреблять в маринованном виде или готовить из него настои на меду и водке.
3. Многим мужчинам не понаслышке знакома проблема алопеции (облысения). Корнеплод помогает и в этом случае: для профилактики раннего выпадения волос, а также при появлении первых признаков такой проблемы следует несколько раз в неделю втирать в кожу головы свежий сок корнеплода, разбавленный теплой водой в пропорции 1:1.
4. Широко используется хрен для лечения суставов. Такие заболевания особенно хорошо знакомы тем, кто постоянно испытывает повышенные физические нагрузки. Для уменьшения болевых ощущений и снятия воспалительных процессов используют отвары и настои из овоща, прикладывают к больным конечностям компресс из листьев хрена, готовят мази и растираний на основе корня.

1. Регулярное умеренное употребление корнеплода способствует ускорению метаболических процессов, выводу лишней жидкости из организма, нормализации деятельности кишечника, тем самым помогая в борьбе с избыточным весом, отеками, целлюлитом и дряблостью кожи.
2. Отвар из корня хрена с добавлением меда – прекрасное средство для снижения аппетита, которое рекомендуют употреблять ежедневно всем, кто стремится обладать стройной и подтянутой фигурой.
3. Незаменимым помощником может стать хрен для женщин, страдающих урологическими заболеваниями. Этот овощ оказывает на организм легкое мочегонное действие, способствует уменьшению боли при мочеиспускании, употребляется для профилактики образования камней в почках.

Употребление для лечения различных заболеваний

Сахарный диабет

Хрен при диабете не просто разрешен, но и рекомендован к употреблению. Высокое содержание важных витаминов и микроэлементов делают этот овощ крайне полезным для человека, здоровье которого подорвано столь серьезным заболеванием.

Употребление корнеплода в малых дозах способствует повышению иммунитета, оказывает антибактериальное и общетонизирующее воздействие на организм.

Кроме того в овоще содержатся микроэлементы, способствующие восстановлению функционального состояния поджелудочной железы и почек, нормальная работа которых крайне важна для диабетиков.

Остеохондроз и другие проблемы с суставами

Сторонники народной медицины часто используют хрен от боли в суставах. Особенно полезными считаются листья этого овоща: из них готовят настои, отвары, компрессы и растирания, которые помогают облегчить состояние больного и даже приостановить развитие суставных болезней.

Листья хрена от отложения солей можно использовать как наружно, так и для приема внутрь. Для приготовления растирания берут несколько свежих молодых листочков растения, обдают их кипятком, после чего, когда листья слегка остынут, прикладывают к больным суставам.

Особенно эффективна такая процедура перед сном, компресс обматывают пленкой и укрывают теплым пледом на всю ночь. С утра на листьях хрена можно увидеть беловатый налет – это соль, вышедшая из сустава.

Рекомендуется применять листья хрена при остеохондрозе. Для лечения этого заболевания готовят следующую смесь:

1. 300 г. измельченных листьев кладут в 3-х литровую банку и заливают их 1 л. меда.
2. Банку до краев заполняют кипяченой водой и убирают в холодильник, чтобы средство настоялось.
3. Принимают перед каждым приемом пищи по 1-2 чайных ложки.

Лечение листьями хрена продолжают в течение месяца по согласованию с лечащим врачом.

Импотенция

Хрен в народной медицине давно известен как средство для лечения половых расстройств у мужчин. Отвары на основе корнеплода способствуют восстановлению гормонального фона организма, нормализуют работу предстательной железы, повышают либидо и помогают усилить остроту ощущений при сексуальном контакте.

Хрен для потенции употребляют как в свежем виде, так и в составе различных настоев. Эффективной считается, например, лечебная настойка на хрене с медом. Для ее приготовления:

• 0,5 кг корней заливают 1,5 л. воды и оставляют на неделю;
• после чего в смесь добавляют 0,5 л. меда и сок 3-х лимонов;
• снова оставляют на неделю.

Получившуюся настойку принимают дважды в день по 10 мл. в течение месяца.

Несмотря на то, что польза хрена для организма человека общеизвестна и подтверждена не только народной, но и официальной медициной, лечение хреном в домашних условиях требует обязательного согласования с врачом!

Хрен для красоты и стройности

Диетологи часто рекомендуют употреблять хрен для похудения. Корнеплод славится способностью ускорять обменные процессы в организме, стимулировать работу пищеварительного тракта (в особенности кишечника), выводить лишнюю воду, а значит, может существенно облегчить борьбу с лишним весом.

Овощ можно добавлять в салаты и горячие блюда в качестве приправы, делать на его основе массажные масла и антицеллюлитные обертывания, из корнеплода готовят настойки для уменьшения аппетита. Применение хрена для похудения не разрешено при наличии заболеваний желудка и кишечника, протекающих в острой форме.

Корнеплод часто используют для приготовления различных косметических средств. Маска для волос с хреном – один из лучших натуральных способов для ухода за слабыми волосами, склонными к выпадению.

Стимулируя кровообращение и насыщая волосяные луковицы питательными веществами, корнеплод заметно усиливает рост локонов, восстанавливая их структуру и улучшая общее состояние. Хрен для волос используется как средство от перхоти и других проблем с кожей головы.

Во время приготовления масок из хрена следует помнить, что этот овощ оказывает на кожу заметное подсушивающее действие, поэтому в чистом виде не употребляется. Средства для волос на основе корнеплода лучше разбавлять репейным маслом, медом, яичным желтком.

Кому следует отказаться от употребления

Несмотря на огромное количество полезных свойств, которыми обладает этот овощ, от его употребления некоторым людям следует все же полностью воздержаться. Медицина отмечает следующие противопоказания хрена:

• наличие воспалительных процессов в области печени;
• острые стадии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• заболевания почек;
• аллергия.

Исключается из рациона хрен при беременности и лактации. Кроме того этот овощ ни в каком виде не стоит давать детям младше 4-х лет.

Как сохранить хрен на зиму в домашних условиях

Чтобы вырастить полезный корнеплод с пикантным вкусом на приусадебном участке, не потребуется много знаний и умений, а вот для сохранения полученного урожая все-таки придется приложить некоторые усилия и соблюсти ряд несложных рекомендаций.

На хранение закладывают только ровные, сочные корни без каких-либо повреждений, помятостей, признаков гнили. При наличии погреба на зиму корнеплоды можно отправить туда, разложив по деревянным ящикам с песком. Хрен пролежит там без потерь практически до следующего урожая, если в месте хранения выдерживается температура воздуха от 0 до 5 °С и влажность около 80%.

Достаточно эффективно хранение хрена и в обычном холодильнике. Хорошо промытые и подсушенные молодые корни раскладывают по пакетам или заворачивают в пищевую пленку, проделывают в упаковке небольшие дырочки, чтобы овощ «дышал».

Получившиеся свертки убирают в овощной отсек холодильника. В таком виде корнеплод может храниться около месяца, но после этого времени хрен для здоровья уже становится бесполезен.

Корнеплоды хранят и в замороженном виде, для этого их нарезают на кусочки и, разложив в пакеты или другую тару, отправляют в морозильное отделение. Срок хранения хрена таким способом составляет около полугода.

Когда овощ потребуется, его просто достают из холодильника и без предварительной разморозки натирают на терке. Важно помнить, что протертый корень хрена сохраняет полезные и вкусовые качества не дольше недели, и то, если все это время хранится в холодильнике. Поэтому готовить приправы из этого овоща лучше понемногу, и по возможности сразу употреблять в пищу.

Чтобы перечислить все полезные свойства хрена, не хватит и десятка статей. Этот ценный корнеплод можно и нужно включать в рацион всем, кто не имеет противопоказаний к его употреблению.

Следует только помнить, что самолечение может нанести существенный вред организму, поэтому, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, о применении хрена для борьбы с различными заболеваниями нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезен физалис овощной для здоровья и как используется в пищу, читайте здесь.

Хрен как продукт питания известен давно. Корень этого растения традиционно используется в национальной кухне и народной медицине. Его польза для здоровья неоценима. Он улучшает обменные процессы, эффективно борется со специфическими женскими и мужскими заболеваниями.

Чрезвычайно полезным овощем для здоровья человека является топинамбур, более подробно о его лечебных свойствах и противопоказаниях.

Имея богатый и насыщенный состав, пряность может оказывать не только полезное действие. При наличии определенных противопоказаний или хронических заболеваний, его активные действующие компоненты способны навредить организму. Поэтому для применения в лечебных или кулинарных целях обязательно соблюдать дозировку.

Польза и вред хрена для здоровья

Хрeн обладает уникальным химическим составом. Этим объясняется колоссальное воздействие пряности на организм человека. Благодаря своим свойствам корень способен помогать в излечении и профилактике многих серьезных заболеваний, в числе которых – сахарный диабет, подагра и другие.

Описание растения и свойства

По биологической классификации хpен принадлежит к многолетним травянистым растениям из семейства Капустных. В его основе – крепкое и мясистое корневище.

Наземная часть включает прямостоячий и разветвленный в верхней части стебель, вырастающий до 120 см. Растение содержит крупные, удлиненные по форме прикорневые листья и продолговатые нижние стеблевые. Белые соцветия появляются в мае – июне. Цветение заканчивается появлением овального плода-стручка.

В пищу употребляют корень растения. Собирают его осенью, до первых заморозков. Иногда урожай собирают весной, но для лечебных целей используют корневище, собранное осенью.

Растение обладает широким перечнем полезных веществ. Особенно ценны в его составе эфирные масла, фитонциды и клетчатка. Фитонциды, входящие в состав, оказывают антибактериальное действие.

Культура содержит все основные витамины: почти вся группа В, С, Е. Обширный состав микро- и макроэлементов (кальция, калия, магния, натрия, фосфора, железа, меди, марганца).

Полезные свойства хрена

Оптимальное сочетание витаминов, микро-, макроэлементов, полезный веществ, делает хpен эффективным в лечении:

• Болезней желудка и кишечника;
• Сахарного диабета;
• Подагры;
• Ревматизма и радикулита;
• Патологий печени;
• Простуды, заболеваний верхних дыхательных путей вирусной и бактериальной природы. Особенно эффективен хpен как противокашлевое отхаркивающее средство;
• Болезней моче-выделительной системы;
• Женских заболеваний гинекологической сферы;
• Кожных заболеваний (экзема, гнойные заболевания).

Корень хрeна обладает антибактериальным, противомикробным, отхаркивающим, мочегонным действием. В сочетании с лимоном, медом, он активизирует защитные силы организма, укрепляя иммунитет.

Сок корнеплода обладает дезинфицирующим действием, поэтому его применяют для ускорения заживления ран. Ему же приписывают антиканцерогенное влияние на организм.

Возможный вред и побочные эффекты

Правильное и умеренное применение хpена обезопасит от возможных побочных эффектов. Продукт обладает концентрированным составом веществ, поэтому может оказывать раздражающее действие на слизистые.

При наличии язвы, гастрита, колита и других заболеваний желудка или кишечника употребление хрена исключается или контролируется лечащим врачом.

Средства из корня повышают кровяное давление. Поэтому при гипертонии или других сопутствующих проблемах стоит ограничить присутствие этого продукта в рационе. По этой причине высокая концентрация корня может привести к возникновению внутренних кровотечений. Особенное внимание на это стоит обратить женщинам в период критических дней.

Растение оказывает оздоравливающее действие на состояние печени и почек. Однако при серьезных патологиях этих органов следует отказаться от его употребления или сократить его количество в рационе. Не стоит увлекаться пряностью и женщинам в период беременности или кормления грудью.

Отдельное внимание врачи рекомендуют обратить тем, кто принимает препараты на основе левомицетина. Активные компоненты в составе хрена снижают эффективность этого лекарственного средства.

Не рекомендуется частое употребление хpена детьми. Их организм может не справиться с действием активных веществ. Как результат – возможно раздражение слизистых или чрезмерное повышение кровеносного давления. До 4-летнего возраста этот продукт вообще противопоказан, затем его можно включать в рацион в минимальных дозировках.

Применение хрена при диабете

Корень эффективно снижает уровень сахара в крови и улучшает обменные процессы. Поэтому он станет хорошим вспомогательным средством в борьбе с сахарным диабетом.

Если нет противопоказаний к употреблению алкоголя, можно приготовить целебное пиво на основе корневища хpена. Этапов приготовления несколько:

• Хорошо вымытый корень, не очищая, мелко нарезать и сложить в трехлитровую банку;
• Туда же бросить 9 очищенных и измельченных зубков чеснока;
• В банку налить свежее натуральное пиво, рассчитывая количество так, чтобы оно полностью покрыло содержимое банки;
• Оставить емкость в темном месте примерно на 10 дней. Когда напиток будет готов, процедить его через марлю, сложенную в несколько слоев.

Кроме пива, на основе хрена готовят спиртовую настойку. Если алкоголь противопоказан, корень можно включать в ежедневный рацион, предварительно проконсультировавшись у врача.

Эффективен для понижения уровня сахара в крови прием мелко натертой кашицы из корнеплода, разбавленный водой.

Использование хрена после 50 лет

Хpен снижает уровень холестерина в организме. Это особенно актуально для людей старше 50 лет. С возрастом обменные процессы замедляются, и сосуды утрачивают способность эффективно самоочищаться.

Средство для очищения сосудов готовится для регулярного применения (как натуральная пищевая добавка). Перекрутить в мясорубке корень, лимон и чеснок в равных пропорциях. Смесь разбавить водой в равных пропорциях. Средство настаивать в прохладном месте в течение суток. Пить 1 раз в день перед едой и перед сном (по 1 ложке), можно употреблять с медом.

Замедление обменных процессов в организме приводит к возникновению различных заболеваний – диабета, подагры. Возрастные заболевания, нездоровая экология и образ жизни способствуют:

• возникновению холестериновых бляшек в сосудах и их дальнейшей закупорке,
• проблемам с сердцем и сосудами,
• излишнему весу.

Регулярное употребление блюд с хреном или натуральных домашних лекарственных средств с использованием этого продукта, позволяет наладить обменные процессы и вывести все лишнее из организма.

Женщины часто испытывают дискомфорт в связи с наступлением менопаузы. Измельченный корень с добавлением меда, при ежедневном употреблении с обычным приемом пищи, поможет избавиться от неприятных симптомов.

Говоря о пользе корня после 50 лет, следует помнить, что гипертония, часто проявляющаяся в этом возрасте, является главным противопоказанием к его употреблению.

Польза хрена при наружном применении

Наружно корень хpена применяют для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и болей в спине. Даже при запущенных проблемах с суставами или поясницей, эффективны растирания и компрессы из домашних средств на основе корня этого растения. Рецепты применения:

Компрессы с корнем и сметаной — полезны в борьбе с радикулитом. Корень нужно натереть, добавить небольшое количество сметаны и регулярно делать компрессы на больное место.

Для растирки против боли в спине эффективно спиртовое средство: 300 г очищенного и натертого корневища залить 1 л спирта и оставить на сутки для настаивания. Готовой настойкой растирать больные участки. Процедуру можно выполнять на ночь, повторяя в течение дня.

При кашле астматического характера эффективно применение компрессов на грудь. Корень измельчить в блендере или мясорубке, поместить в марлю или ткань и наложить подобно горчичнику.

Нужно соблюдать осторожность. При длительном применении или повышенной чувствительности кожи может возникнуть раздражение.

Косметические маски. Наружным способом применяют хрен и в косметологических целях. Маски из тертого корнеплода в сочетании со сметаной, лимонным соком и огурцом эффективны для отбеливания кожи и устранения пигментации.

Существуют и другие цели применения:

• в борьбе кожными высыпаниями,
• ранним образованием морщин,
• целлюлита и растяжек.

Маски ускоряют регенерацию кожи, способствуют ускорению роста волос и препятствуют их выпадению.

Чем полезен и вреден хрен для мужчин?

Растение относится к афродизиакам. При регулярном и умеренном применении, он способствует повышению потенции, активизирует половые функции.

Мужчинам, имеющим проблемы в сфере урологии, стоит употреблять свежеотжатый сок из корневища. Для смягчения действия средства на слизистую, его можно разбавить пополам водой. Это средство поможет улучшить общее функционирование моче-выводящих путей и устранить воспалительный процесс. Принимать сок нужно по 1 десертной ложке в день.

Острая пряность помогает бороться с алопецией. Сок ее корня активизирует рост волосяных луковиц. Поэтому мужчинам, страдающим от облысения, рекомендуют втирать сок в кожу головы. Чтобы уменьшить жжение, можно разбавлять его водой.

Рецепт применения хрена для мужчин

Для улучшения половых функций эффективен рецепт настойки. 500 г корневища несколько раз пропускают через мясорубку. Когда получится однородная и очень мелкая масса, ее помещают в стеклянную емкость и заливают 1,5 л предварительно закипяченной и остуженной воды.

Полученную жидкость нужно выдержать около недели в затемненном месте. По истечении этого срока в настойку добавляют сок, отжатый из 3 лимонов, и около 500 г меда. Настояв еще немного, можно принимать настойку как лекарство – 2 раза в день по столовой ложке.

Чем полезен хрен для женщин? Есть ли вред?

Одним из полезных свойств корня, влияющих на женский организм — является нормализация менструального цикла. Но происходит это при длительном включении снадобий на его основе, в рацион питания.

Для молодых женщин актуальна проблема коррекции фигуры. Хpен помогает в этом, ускоряя обмен веществ и способствуя более быстрому сжиганию подкожного жира.

Для этой цели достаточно включить корнеплод в свой рацион, не забывая о дозировке и возможных противопоказаниях. Рациональнее всего использовать его в виде добавок в салаты и другие блюда.

Рецепты применения

Чтобы отрегулировать менструальный цикл, избавиться от болезненных ощущений и облегчить ПМС, нужно приготовить кашицу из корневища.

Его натирают как можно мельче, при необходимости разбавляют водой или подслащивают медом. Принимают по десертной ложке на протяжении месяца. Это средство помогает для нормализации обмена веществ и снижения веса.

Эффективны антицеллюлитные обертывания из тертого хpена с добавлением меда и овсяных хлопьев. Корень натереть до состояния мелкой кашицы, добавить все ингредиенты и хорошо перемешать.

Смесь можно использовать после массажа, бани или просто в качестве домашних обертываний. Не рекомендуется наружное применение для нижней части тела при варикозном расширении.

Видео о том, как и зачем применять хрен мужчинам

Чтобы поднять иммунные силы организма, мужчинам не нужны таблетки. Достаточно на регулярной основе применять снадобье из хpена. И все потому, что 70% иммунных клеток концентрируются в желудочно-кишечном тракте.

Чем чище ЖКТ, тем здоровее организм. Средства на основе корня так чистят желудок и кишечник, что ни одна зараза не пристанет!

Хрен обладает широким спектром применения. Пряное растение можно найти на каждом огороде, она ценна для лечения и предупреждения многих заболеваний. Обращаясь к лечению острым корневищем, следует помнить, что оно не может быть основным терапевтическим средством.

Даже при вспомогательном лечении, перед применением следует посоветоваться с лечащим врачом. При отсутствии противопоказаний или аллергии, корень даже в виде в добавки к пище, будет оказывать общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие.

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Хрен польза и вред для здоровья мужчин

Сорняк, который безжалостно выдирают из своих огородов дачники, при правильной заготовке и приеме может принести организму огромную пользу. Садовый хрен – растение, обладающее целительной силой против многих недугов. Это природный иммуномудолятор при правильном обращении способен заменить не один десяток лекарств. Разберем, чем полезен хрен для организма мужчины, как он влияет на здоровье, рассмотрим рецепты народной медицины и противопоказания к применению.

Польза хрена для организма

Растение богато витаминами, эфирными маслами, макро-, микроэлементами, антиоксидантами. Применять хрен полезно в силу следующих качеств растения:

1. Стимуляция выработки белых кровяных телец, что предотвращает мутацию клеток организма.
2. Свойства антиоксиданта работают как предупреждение онкологии, особенно для курильщиков, у которых высок риск получения карциномы.
3. Активизация моторики желудка.
4. Нормализация работы кишечника, ликвидация запоров.
5. Природный антибиотик избавляет от циститов, прочих патологий мочевыводящей системы.
6. Противовоспалительный эффект работает при всех инфекциях верхних дыхательных путей.
7. Мягкое мочегонное действие и способность разбивать конкременты пригодится в целях избавления от камней.

Важно! Употребление хрена должно быть строго дозированным – лечебный эффект может обернуться развитием множественных заболеваний желудка и прочих органов при ненормированном потреблении приправы.

1. Является хорошим профилактическим средством от инсультов, инфарктов.
2. Способствует нормализации давления, снижает холестерин и насыщает калием мышцу сердца.

Кроме того, польза хрена для мужчин заключается в улучшении кровотока в органах малого таза. Употребление приправы способно устранить застойные явления в простате и предотвратить развитие простатита. Лечебный хрен, польза и вред для мужчин которого рассматриваются, значительно повышает либидо, качество секса и служит естественным пролонгатором полового акта.

Полезные свойства хрена для мужчин проявляются в общем укреплении организма, повышении тонуса и устранении воспалений в мочеполовой системе – растение успешно борется с патогенной микрофлорой, нормализуя мочеиспускание и работу всей мочевыделительной системы.

Свойства листьев хрена

Кроме консервирования, листья хрена применяются в народной медицине. Известно, что это одно из лучших средств для снижения болевых ощущений при мигрени. Свойства листьев обусловлены высоким содержанием серы, меди, цинка, витамина C, эфирных масел и других веществ. Применяются листы для прогревающих примочек – достаточно приложить их к спине в области боли, чтобы согревающий эффект подействовал в течение ближайших 10 минут.

Настойка на листьях применяется для регенерации тканей межпозвоночных дисков, регулярное потребление способствует восстановлению структуры хрящей, межпозвонковой ткани. Листья хороши для нормализации работы пищеварительной системы – это свойство проявляется из-за способности усиливать выработку желудочного сока и ферментов.

Отвары и настои листьев помогают при стоматитах, ангине, болезнях горла и отложении солей.

Свойства корня хрена

Отчего зависят лечебные свойства хрена для мужчин? Корень богат минералами, витаминами и прочими элементами:

• калий, магний, железо, фосфор;
• витамины C, B, PP;
• эфирное масло, фитонициды.

Таким образом, организм получает мощную защиту от вирусных инфекций, воспалительных процессов, бактерий дизентирийного типа. Целебный хрен комплексно оздаравливает организм, повышая иммунный ответ на все патологии и заболевания. Полезно вводить приправу в рацион при сердечнососудистых болезнях – растение обладает кардиотонизирующим средством. К тому же, способность корня расщеплять жиры благотворно сказывается при диетах, как и свойство чистить организм от шлаков, выводить соединения тяжелых металлов, радионуклиды.

Важно! Корень растения применяется в борьбе с алопецией любого типа. Достаточно регулярно применять маски из кашицы с медом, чтобы восстановить растительность на голове. Можно втирать разбавленный сок корнеплода.

Если мужчина много и долго сидит, появляется воспаление седалищного нерва, с которым также борется именно корень хрена. Выявлено свойство растения уничтожать раковые клетки: ученые Израиля уже опубликовали результаты исследований, проведенных на пациентах с раком простаты и других органов. Полезные свойства хрена для мужчин многочисленны, потому не стоит пренебрегать пряной приправой, при этом вводя ее в свой рацион осторожно и дозировано.

Рецепты с хреном для потенции

Полезный корень используется в виде настоек. Следует взять на заметку любой рецепт, из приведенных ниже, чтобы восстановить половую функцию в полном объеме:

1. 0,5 кг свежего корня перемолоть через мясорубку с частой решеткой два раза, выложить в банку и долить 1,5 л. кипяченой воды. Встряхнуть, укупорить и настаивать 7 суток. Затем добавить 0,5 кг меда, сок из 3 лимонов и снова настоять 7 дней. Не отцеживать, пить по 1 ст. л. трижды в сутки перед едой, каждый раз хорошо взбалтывая настой.
2. Корешок измельчить так, чтобы получилось 8 ст. л. каши из хрена, добавить 1 см листа базилика, 2 ст. л. листьев грецкого ореха, залить кипящим сухим красным вином (0,7 л). Настаивать 3 часа, пить по 0,5 ст. трижды в день за 30 минут до еды.
3. Взять 0,5 л хорошего кипящего молока и 2 ст. измельченного корнеплода. Настоять 6 часов, пить по 2-3 глотка до 4-5 раз в сутки – это лечение позволит избавиться от вялой эрекции и преждевременного семяизвержения.
4. Чтобы тонизировать организм и поддержать эректильную функцию, следует приготовить настойку из 1 л. хорошей водки, 1 ст. тертого корнеплода, 1 ст. меда, 1 ст. сока моркови и 1 ст. сока свеклы. Настаивать 14 суток, пить по 1 ст. л. до 3-4 раз в день. Целебный напиток показан только при здоровом желудке.

Сушеный хрен теряет все свои лечебные свойства, потому в настоях используется только свежий корень.

Противопоказания и вред

Несмотря на огромную пользу, растение может принести вред. Даже здоровый человек, бесконтрольно употребляющий приправу, получит раздражение ЖКТ, мочевыводящей системы. Существуют показания, при которых корнеплод категорически запрещен:

1. Тяжелые поражения печени, почек;
2. Хронические заболевания в стадии обострения;
3. Проблемы со свертываемостью крови;
4. Язвенные патологии ЖКТ;
5. Гастриты;
6. Гипертония;
7. Индивидуальная непереносимость растения.

Очень тяжелый вред принесет употребление приправы при высокой кислотности желудка, панкреатите. Поэтому польза и вред хрена для мужчин должны быть предварительно взвешены и обсуждены с лечащим доктором. Без рекомендаций врача приправу не следует принимать более 5 гр. в сутки в чистом виде и более 0,5 ст. за один прием в виде настоев на воде или молоке.

Природа наделила хрен не только пикантным вкусом, но и огромным количеством самых разнообразных полезных свойств. Этот овощ уже не одну сотню лет используют в лекарственных, косметических и кулинарных целях: готовят из него настойки, отвары, приправы, мази, крема. В чем же заключаются польза и вред хрена для здоровья человека? Об этом в следующей статье.

Состав овоща

Растение хрен – овощная культура, пользующаяся особой популярностью в нашей стране благодаря острому вкусу и выраженным лекарственным свойствам. Химический состав хрена обогащен множеством важнейших для организма человека витаминов и микроэлементов, среди них:

• аскорбиновая кислота, лизоцим, эфирные масла, помогающие организму бороться с различными инфекционными, а особенно с простудными заболеваниями;
• токоферол, ретинол и другие антиоксиданты, ограничивающие вредное воздействие на организм различных токсичных соединений;
• калий и магний, необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы;
• горчичное масло, улучшающее перистальтику кишечника.

Кроме того корнеплод богат витаминами группы В, железом, кальцием, марганцем, фолиевой кислотой и многими другими необходимыми человеку веществами.

Богатейшим составом обусловлены следующие лечебные свойства хрена:

• благотворно влияет на перистальтику кишечника, успокаивает процессы брожения пищи;
• способствует нормализации уровня сахара в крови;
• помогает в борьбе с паразитами;
• облегчает отхождение мокроты при кашлях различного происхождения;
• эффективно борется с кровоточивостью десен и другими заболеваниями полости рта;
• выводит лишнюю жидкость из организма.

Чем полезен хрен для организма

1. Сильная половина человечества особенно часто страдает заболеваниями сердца и сосудов. Регулярное употребление хрена благодаря высокому содержанию в овоще калия, магния и витаминов может защитить сердечную мышцу от множества недугов.
2. В народной медицине хрен для мужчин считается природным афродизиаком и натуральным аналогом знаменитой «Виагры». Чтобы восстановить и приумножить мужскую силу корнеплод рекомендуют употреблять в маринованном виде или готовить из него настои на меду и водке.
3. Многим мужчинам не понаслышке знакома проблема алопеции (облысения). Корнеплод помогает и в этом случае: для профилактики раннего выпадения волос, а также при появлении первых признаков такой проблемы следует несколько раз в неделю втирать в кожу головы свежий сок корнеплода, разбавленный теплой водой в пропорции 1:1.
4. Широко используется хрен для лечения суставов. Такие заболевания особенно хорошо знакомы тем, кто постоянно испытывает повышенные физические нагрузки. Для уменьшения болевых ощущений и снятия воспалительных процессов используют отвары и настои из овоща, прикладывают к больным конечностям компресс из листьев хрена, готовят мази и растираний на основе корня.

1. Регулярное умеренное употребление корнеплода способствует ускорению метаболических процессов, выводу лишней жидкости из организма, нормализации деятельности кишечника, тем самым помогая в борьбе с избыточным весом, отеками, целлюлитом и дряблостью кожи.
2. Отвар из корня хрена с добавлением меда – прекрасное средство для снижения аппетита, которое рекомендуют употреблять ежедневно всем, кто стремится обладать стройной и подтянутой фигурой.
3. Незаменимым помощником может стать хрен для женщин, страдающих урологическими заболеваниями. Этот овощ оказывает на организм легкое мочегонное действие, способствует уменьшению боли при мочеиспускании, употребляется для профилактики образования камней в почках.

Употребление для лечения различных заболеваний

Сахарный диабет

Хрен при диабете не просто разрешен, но и рекомендован к употреблению. Высокое содержание важных витаминов и микроэлементов делают этот овощ крайне полезным для человека, здоровье которого подорвано столь серьезным заболеванием.

Употребление корнеплода в малых дозах способствует повышению иммунитета, оказывает антибактериальное и общетонизирующее воздействие на организм.

Кроме того в овоще содержатся микроэлементы, способствующие восстановлению функционального состояния поджелудочной железы и почек, нормальная работа которых крайне важна для диабетиков.

Остеохондроз и другие проблемы с суставами

Сторонники народной медицины часто используют хрен от боли в суставах. Особенно полезными считаются листья этого овоща: из них готовят настои, отвары, компрессы и растирания, которые помогают облегчить состояние больного и даже приостановить развитие суставных болезней.

Листья хрена от отложения солей можно использовать как наружно, так и для приема внутрь. Для приготовления растирания берут несколько свежих молодых листочков растения, обдают их кипятком, после чего, когда листья слегка остынут, прикладывают к больным суставам.

Особенно эффективна такая процедура перед сном, компресс обматывают пленкой и укрывают теплым пледом на всю ночь. С утра на листьях хрена можно увидеть беловатый налет – это соль, вышедшая из сустава.

Рекомендуется применять листья хрена при остеохондрозе. Для лечения этого заболевания готовят следующую смесь:

1. 300 г. измельченных листьев кладут в 3-х литровую банку и заливают их 1 л. меда.
2. Банку до краев заполняют кипяченой водой и убирают в холодильник, чтобы средство настоялось.
3. Принимают перед каждым приемом пищи по 1-2 чайных ложки.

Лечение листьями хрена продолжают в течение месяца по согласованию с лечащим врачом.

Импотенция

Хрен в народной медицине давно известен как средство для лечения половых расстройств у мужчин. Отвары на основе корнеплода способствуют восстановлению гормонального фона организма, нормализуют работу предстательной железы, повышают либидо и помогают усилить остроту ощущений при сексуальном контакте.

Хрен для потенции употребляют как в свежем виде, так и в составе различных настоев. Эффективной считается, например, лечебная настойка на хрене с медом. Для ее приготовления:

• 0,5 кг корней заливают 1,5 л. воды и оставляют на неделю;
• после чего в смесь добавляют 0,5 л. меда и сок 3-х лимонов;
• снова оставляют на неделю.

Получившуюся настойку принимают дважды в день по 10 мл. в течение месяца.

Несмотря на то, что польза хрена для организма человека общеизвестна и подтверждена не только народной, но и официальной медициной, лечение хреном в домашних условиях требует обязательного согласования с врачом!

Хрен для красоты и стройности

Диетологи часто рекомендуют употреблять хрен для похудения. Корнеплод славится способностью ускорять обменные процессы в организме, стимулировать работу пищеварительного тракта (в особенности кишечника), выводить лишнюю воду, а значит, может существенно облегчить борьбу с лишним весом.

Овощ можно добавлять в салаты и горячие блюда в качестве приправы, делать на его основе массажные масла и антицеллюлитные обертывания, из корнеплода готовят настойки для уменьшения аппетита. Применение хрена для похудения не разрешено при наличии заболеваний желудка и кишечника, протекающих в острой форме.

Корнеплод часто используют для приготовления различных косметических средств. Маска для волос с хреном – один из лучших натуральных способов для ухода за слабыми волосами, склонными к выпадению.

Стимулируя кровообращение и насыщая волосяные луковицы питательными веществами, корнеплод заметно усиливает рост локонов, восстанавливая их структуру и улучшая общее состояние. Хрен для волос используется как средство от перхоти и других проблем с кожей головы.

Во время приготовления масок из хрена следует помнить, что этот овощ оказывает на кожу заметное подсушивающее действие, поэтому в чистом виде не употребляется. Средства для волос на основе корнеплода лучше разбавлять репейным маслом, медом, яичным желтком.

Кому следует отказаться от употребления

Несмотря на огромное количество полезных свойств, которыми обладает этот овощ, от его употребления некоторым людям следует все же полностью воздержаться. Медицина отмечает следующие противопоказания хрена:

• наличие воспалительных процессов в области печени;
• острые стадии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• нарушения в работе щитовидной железы;
• заболевания почек;
• аллергия.

Исключается из рациона хрен при беременности и лактации. Кроме того этот овощ ни в каком виде не стоит давать детям младше 4-х лет.

Как сохранить хрен на зиму в домашних условиях

Чтобы вырастить полезный корнеплод с пикантным вкусом на приусадебном участке, не потребуется много знаний и умений, а вот для сохранения полученного урожая все-таки придется приложить некоторые усилия и соблюсти ряд несложных рекомендаций.

На хранение закладывают только ровные, сочные корни без каких-либо повреждений, помятостей, признаков гнили. При наличии погреба на зиму корнеплоды можно отправить туда, разложив по деревянным ящикам с песком. Хрен пролежит там без потерь практически до следующего урожая, если в месте хранения выдерживается температура воздуха от 0 до 5 °С и влажность около 80%.

Достаточно эффективно хранение хрена и в обычном холодильнике. Хорошо промытые и подсушенные молодые корни раскладывают по пакетам или заворачивают в пищевую пленку, проделывают в упаковке небольшие дырочки, чтобы овощ «дышал».

Получившиеся свертки убирают в овощной отсек холодильника. В таком виде корнеплод может храниться около месяца, но после этого времени хрен для здоровья уже становится бесполезен.

Корнеплоды хранят и в замороженном виде, для этого их нарезают на кусочки и, разложив в пакеты или другую тару, отправляют в морозильное отделение. Срок хранения хрена таким способом составляет около полугода.

Когда овощ потребуется, его просто достают из холодильника и без предварительной разморозки натирают на терке. Важно помнить, что протертый корень хрена сохраняет полезные и вкусовые качества не дольше недели, и то, если все это время хранится в холодильнике. Поэтому готовить приправы из этого овоща лучше понемногу, и по возможности сразу употреблять в пищу.

Чтобы перечислить все полезные свойства хрена, не хватит и десятка статей. Этот ценный корнеплод можно и нужно включать в рацион всем, кто не имеет противопоказаний к его употреблению.

Следует только помнить, что самолечение может нанести существенный вред организму, поэтому, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, о применении хрена для борьбы с различными заболеваниями нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезен физалис овощной для здоровья и как используется в пищу, читайте здесь.

Хрен как продукт питания известен давно. Корень этого растения традиционно используется в национальной кухне и народной медицине. Его польза для здоровья неоценима. Он улучшает обменные процессы, эффективно борется со специфическими женскими и мужскими заболеваниями.

Чрезвычайно полезным овощем для здоровья человека является топинамбур, более подробно о его лечебных свойствах и противопоказаниях.

Имея богатый и насыщенный состав, пряность может оказывать не только полезное действие. При наличии определенных противопоказаний или хронических заболеваний, его активные действующие компоненты способны навредить организму. Поэтому для применения в лечебных или кулинарных целях обязательно соблюдать дозировку.

Польза и вред хрена для здоровья

Хрeн обладает уникальным химическим составом. Этим объясняется колоссальное воздействие пряности на организм человека. Благодаря своим свойствам корень способен помогать в излечении и профилактике многих серьезных заболеваний, в числе которых – сахарный диабет, подагра и другие.

Описание растения и свойства

По биологической классификации хpен принадлежит к многолетним травянистым растениям из семейства Капустных. В его основе – крепкое и мясистое корневище.

Наземная часть включает прямостоячий и разветвленный в верхней части стебель, вырастающий до 120 см. Растение содержит крупные, удлиненные по форме прикорневые листья и продолговатые нижние стеблевые. Белые соцветия появляются в мае – июне. Цветение заканчивается появлением овального плода-стручка.

В пищу употребляют корень растения. Собирают его осенью, до первых заморозков. Иногда урожай собирают весной, но для лечебных целей используют корневище, собранное осенью.

Растение обладает широким перечнем полезных веществ. Особенно ценны в его составе эфирные масла, фитонциды и клетчатка. Фитонциды, входящие в состав, оказывают антибактериальное действие.

Культура содержит все основные витамины: почти вся группа В, С, Е. Обширный состав микро- и макроэлементов (кальция, калия, магния, натрия, фосфора, железа, меди, марганца).

Полезные свойства хрена

Оптимальное сочетание витаминов, микро-, макроэлементов, полезный веществ, делает хpен эффективным в лечении:

• Болезней желудка и кишечника;
• Сахарного диабета;
• Подагры;
• Ревматизма и радикулита;
• Патологий печени;
• Простуды, заболеваний верхних дыхательных путей вирусной и бактериальной природы. Особенно эффективен хpен как противокашлевое отхаркивающее средство;
• Болезней моче-выделительной системы;
• Женских заболеваний гинекологической сферы;
• Кожных заболеваний (экзема, гнойные заболевания).

Корень хрeна обладает антибактериальным, противомикробным, отхаркивающим, мочегонным действием. В сочетании с лимоном, медом, он активизирует защитные силы организма, укрепляя иммунитет.

Сок корнеплода обладает дезинфицирующим действием, поэтому его применяют для ускорения заживления ран. Ему же приписывают антиканцерогенное влияние на организм.

Возможный вред и побочные эффекты

Правильное и умеренное применение хpена обезопасит от возможных побочных эффектов. Продукт обладает концентрированным составом веществ, поэтому может оказывать раздражающее действие на слизистые.

При наличии язвы, гастрита, колита и других заболеваний желудка или кишечника употребление хрена исключается или контролируется лечащим врачом.

Средства из корня повышают кровяное давление. Поэтому при гипертонии или других сопутствующих проблемах стоит ограничить присутствие этого продукта в рационе. По этой причине высокая концентрация корня может привести к возникновению внутренних кровотечений. Особенное внимание на это стоит обратить женщинам в период критических дней.

Растение оказывает оздоравливающее действие на состояние печени и почек. Однако при серьезных патологиях этих органов следует отказаться от его употребления или сократить его количество в рационе. Не стоит увлекаться пряностью и женщинам в период беременности или кормления грудью.

Отдельное внимание врачи рекомендуют обратить тем, кто принимает препараты на основе левомицетина. Активные компоненты в составе хрена снижают эффективность этого лекарственного средства.

Не рекомендуется частое употребление хpена детьми. Их организм может не справиться с действием активных веществ. Как результат – возможно раздражение слизистых или чрезмерное повышение кровеносного давления. До 4-летнего возраста этот продукт вообще противопоказан, затем его можно включать в рацион в минимальных дозировках.

Применение хрена при диабете

Корень эффективно снижает уровень сахара в крови и улучшает обменные процессы. Поэтому он станет хорошим вспомогательным средством в борьбе с сахарным диабетом.

Если нет противопоказаний к употреблению алкоголя, можно приготовить целебное пиво на основе корневища хpена. Этапов приготовления несколько:

• Хорошо вымытый корень, не очищая, мелко нарезать и сложить в трехлитровую банку;
• Туда же бросить 9 очищенных и измельченных зубков чеснока;
• В банку налить свежее натуральное пиво, рассчитывая количество так, чтобы оно полностью покрыло содержимое банки;
• Оставить емкость в темном месте примерно на 10 дней. Когда напиток будет готов, процедить его через марлю, сложенную в несколько слоев.

Кроме пива, на основе хрена готовят спиртовую настойку. Если алкоголь противопоказан, корень можно включать в ежедневный рацион, предварительно проконсультировавшись у врача.

Эффективен для понижения уровня сахара в крови прием мелко натертой кашицы из корнеплода, разбавленный водой.

Использование хрена после 50 лет

Хpен снижает уровень холестерина в организме. Это особенно актуально для людей старше 50 лет. С возрастом обменные процессы замедляются, и сосуды утрачивают способность эффективно самоочищаться.

Средство для очищения сосудов готовится для регулярного применения (как натуральная пищевая добавка). Перекрутить в мясорубке корень, лимон и чеснок в равных пропорциях. Смесь разбавить водой в равных пропорциях. Средство настаивать в прохладном месте в течение суток. Пить 1 раз в день перед едой и перед сном (по 1 ложке), можно употреблять с медом.

Замедление обменных процессов в организме приводит к возникновению различных заболеваний – диабета, подагры. Возрастные заболевания, нездоровая экология и образ жизни способствуют:

• возникновению холестериновых бляшек в сосудах и их дальнейшей закупорке,
• проблемам с сердцем и сосудами,
• излишнему весу.

Регулярное употребление блюд с хреном или натуральных домашних лекарственных средств с использованием этого продукта, позволяет наладить обменные процессы и вывести все лишнее из организма.

Женщины часто испытывают дискомфорт в связи с наступлением менопаузы. Измельченный корень с добавлением меда, при ежедневном употреблении с обычным приемом пищи, поможет избавиться от неприятных симптомов.

Говоря о пользе корня после 50 лет, следует помнить, что гипертония, часто проявляющаяся в этом возрасте, является главным противопоказанием к его употреблению.

Польза хрена при наружном применении

Наружно корень хpена применяют для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и болей в спине. Даже при запущенных проблемах с суставами или поясницей, эффективны растирания и компрессы из домашних средств на основе корня этого растения. Рецепты применения:

Компрессы с корнем и сметаной — полезны в борьбе с радикулитом. Корень нужно натереть, добавить небольшое количество сметаны и регулярно делать компрессы на больное место.

Для растирки против боли в спине эффективно спиртовое средство: 300 г очищенного и натертого корневища залить 1 л спирта и оставить на сутки для настаивания. Готовой настойкой растирать больные участки. Процедуру можно выполнять на ночь, повторяя в течение дня.

При кашле астматического характера эффективно применение компрессов на грудь. Корень измельчить в блендере или мясорубке, поместить в марлю или ткань и наложить подобно горчичнику.

Нужно соблюдать осторожность. При длительном применении или повышенной чувствительности кожи может возникнуть раздражение.

Косметические маски. Наружным способом применяют хрен и в косметологических целях. Маски из тертого корнеплода в сочетании со сметаной, лимонным соком и огурцом эффективны для отбеливания кожи и устранения пигментации.

Существуют и другие цели применения:

• в борьбе кожными высыпаниями,
• ранним образованием морщин,
• целлюлита и растяжек.

Маски ускоряют регенерацию кожи, способствуют ускорению роста волос и препятствуют их выпадению.

Чем полезен и вреден хрен для мужчин?

Растение относится к афродизиакам. При регулярном и умеренном применении, он способствует повышению потенции, активизирует половые функции.

Мужчинам, имеющим проблемы в сфере урологии, стоит употреблять свежеотжатый сок из корневища. Для смягчения действия средства на слизистую, его можно разбавить пополам водой. Это средство поможет улучшить общее функционирование моче-выводящих путей и устранить воспалительный процесс. Принимать сок нужно по 1 десертной ложке в день.

Острая пряность помогает бороться с алопецией. Сок ее корня активизирует рост волосяных луковиц. Поэтому мужчинам, страдающим от облысения, рекомендуют втирать сок в кожу головы. Чтобы уменьшить жжение, можно разбавлять его водой.

Рецепт применения хрена для мужчин

Для улучшения половых функций эффективен рецепт настойки. 500 г корневища несколько раз пропускают через мясорубку. Когда получится однородная и очень мелкая масса, ее помещают в стеклянную емкость и заливают 1,5 л предварительно закипяченной и остуженной воды.

Полученную жидкость нужно выдержать около недели в затемненном месте. По истечении этого срока в настойку добавляют сок, отжатый из 3 лимонов, и около 500 г меда. Настояв еще немного, можно принимать настойку как лекарство – 2 раза в день по столовой ложке.

Чем полезен хрен для женщин? Есть ли вред?

Одним из полезных свойств корня, влияющих на женский организм — является нормализация менструального цикла. Но происходит это при длительном включении снадобий на его основе, в рацион питания.

Для молодых женщин актуальна проблема коррекции фигуры. Хpен помогает в этом, ускоряя обмен веществ и способствуя более быстрому сжиганию подкожного жира.

Для этой цели достаточно включить корнеплод в свой рацион, не забывая о дозировке и возможных противопоказаниях. Рациональнее всего использовать его в виде добавок в салаты и другие блюда.

Рецепты применения

Чтобы отрегулировать менструальный цикл, избавиться от болезненных ощущений и облегчить ПМС, нужно приготовить кашицу из корневища.

Его натирают как можно мельче, при необходимости разбавляют водой или подслащивают медом. Принимают по десертной ложке на протяжении месяца. Это средство помогает для нормализации обмена веществ и снижения веса.

Эффективны антицеллюлитные обертывания из тертого хpена с добавлением меда и овсяных хлопьев. Корень натереть до состояния мелкой кашицы, добавить все ингредиенты и хорошо перемешать.

Смесь можно использовать после массажа, бани или просто в качестве домашних обертываний. Не рекомендуется наружное применение для нижней части тела при варикозном расширении.

Видео о том, как и зачем применять хрен мужчинам

Чтобы поднять иммунные силы организма, мужчинам не нужны таблетки. Достаточно на регулярной основе применять снадобье из хpена. И все потому, что 70% иммунных клеток концентрируются в желудочно-кишечном тракте.

Чем чище ЖКТ, тем здоровее организм. Средства на основе корня так чистят желудок и кишечник, что ни одна зараза не пристанет!

Хрен обладает широким спектром применения. Пряное растение можно найти на каждом огороде, она ценна для лечения и предупреждения многих заболеваний. Обращаясь к лечению острым корневищем, следует помнить, что оно не может быть основным терапевтическим средством.

Даже при вспомогательном лечении, перед применением следует посоветоваться с лечащим врачом. При отсутствии противопоказаний или аллергии, корень даже в виде в добавки к пище, будет оказывать общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие.

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

польза и вред для организма мужчины, влияние на потенцию, рецепты народной медицины

Влияние продуктов для мужчин

Хрен является прекрасной альтернативой синтетическим препаратам для улучшения потенции у мужчин. Целительные средства с этим корнеплодом не только положительно влияют на интимную функцию, но и улучшают обмен веществ, нормализуют работу системы пищеварения и мочевыделения. Настойки и отвары рекомендуются в лечении простатита в составе комплексной терапии. Смесь из меда, сока лимона и хрена помогает устранить простуду, повысить иммунитет и снизить проявления хронической усталости и депрессии.

1

Лечебная сила хрена

Уникальный состав хрена позволяет использовать его в лечении множества заболеваний. Популярность растения для здоровья человека обусловлена высоким содержанием витаминов, микро- и макроэлементов. Фитонциды, содержащиеся в корнях растения, способствуют устранению болезнетворных микробов и вирусов. Противовоспалительными, антибактериальными свойствами обладают эфирные масла, каротин, рибофлавин, тиамин и другие активные компоненты.

Лечебные особенности средств из хрена заключаются в следующем:

• улучшается аппетит, стимулируется выработка желудочного сока;
• нормализуется обмен веществ;
• активизируется работу кишечника и всего пищевода;
• улучшается функционирование мочеполовой системы;
• повышается уровень оттока желчи;
• восстанавливается потенция;
• устраняются неприятные симптомы радикулита и суставных болей;
• купируются воспалительные процессы и поражение при заболеваниях дыхательной системы;
• снижаются риски развития злокачественных опухолей.

Выявлено, что хрен действует на организм человека как афродизиак. Смеси из хрена не только восстанавливают мужскую силу, но и препятствуют развитию проблем с мочеиспусканием в любом возрасте. Исследования целебных свойств корнеплода учеными позволили сделать выводы о положительном его влиянии на сексуальную сферу мужчины. Хрен является незаменимым народным лекарством от урологических заболеваний и лучшим средством для повышения потенции.

Зверобой для мужчин: свойства растения и полезные рецепты

1.1

Сочетание хрена с натуральным медом

Сочетание меда с хреном позволяет снизить проявления заболеваний сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития инфарктов и инсультов у мужчин. Важным условием является одновременное соблюдение диеты и умеренное выполнение физических упражнений. Лечебные свойства смеси распространяются на лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Употребляя средство регулярно, можно активизировать деятельность пищеварительной системы и избавиться от запоров.

Мед с хреном выводят токсины и шлаки из организма. Используя растворы этих продуктов, можно промывать желудок при отравлениях. Этот состав положительно влияет на обменные процессы, предотвращает задержку жидкости и жиров, что свидетельствует о его неоценимой пользе при похудении. Принимать домашнее лекарство показано в периоды вирусных инфекций. Происходит повышение иммунитета и улучшение защитных функций организма. Мед с хреном является отличным способом поднять настроение, устранить апатию и бессонницу даже при хронической депрессии.

Этот лекарственный «дуэт» способствует сохранению мужской силы и устраняет проблемы с мочеиспускательной системой.

Чабрец для мужчин: полезные свойства, противопоказания, применение

2

Рецепты народной медицины

В народном целительстве существует несколько десятков рецептов на основе хрена. Восстановить здоровье и избавиться от проблем с мужской силой помогут средства, приготовленные из корней и листьев растения. Травники советуют соблюдать рецептурные дозировки в приготовлении настоев и отваров с хреном, чтобы избежать развития побочных реакций организма.

Стоит принять к сведению общие рекомендации использования хрена в терапии заболеваний:

• полезные вещества продукта сохраняются в приготовленных средствах не более 14 дней;
• через каждые 10 дней нужно делать перерывы в приеме народного лекарства;
• нельзя совмещать употребление хрена с антибиотиками и антидепрессантами;
• передозировка средствами может спровоцировать развитие желудочных болей, головокружение, мигрень, тошноту, изжогу, метеоризм.

Хрен применяется в народной медицине и в комплексе с другими природными средствами: медом, прополисом, пергой, отварами и настоями из лекарственных трав. Сок корня хрена показан для закапываний в уши при отите, нагноениях и воспалительных процессах. Бактерицидные и ранозаживляющие свойства распространяются на лечение кожных заболеваний. Активные компоненты способствуют заживлению ран и ссадин. Хрен помогает при обморожениях и ожогах. С помощью примочек и компрессов можно устранить грибковые поражения и себорею.

Грецкий орех с медом для мужчин: целительные свойства и эффективные рецепты

2.1

Хрен с медом

Для улучшения потенции нужно принимать спиртовую настойку на протяжении 2-3 месяцев. Курсовую терапию эксперты рекомендуют проходить ежегодно. На 500 мл водки или спирта берут по 5 столовых ложек порошка корнеплодов и гречишного меда. Средство настаивается в стеклянной посуде 3 дня. Хранить в холодильнике, принимать три раза в день по 30 мл настойки перед едой.

Для того чтобы купировать простудную инфекцию или снизить симптоматическую картину при проблемах с сердцем, нужно готовить средство на основе воды. На 200 мл кипятка берут по 1 столовой ложке меда и измельченных корней хрена. Смесь заливают кипятком, настаивают под крышкой 15 минут и выпивают за 30 минут до обеда.

2.2

Хреновуха

Полезные свойства хреновухи для организма мужчины трудно переоценить. В умеренных дозировках она улучшает работу пищеварения, восстанавливает сексуальную функцию и нормализует давление. С ее помощью можно избавиться от бессонницы, раздражительности и упадка сил. Хреновуха — это настойка корня хрена на спирте, водке или самогоне. Травники рекомендуют готовить ее без каких-либо посторонних примесей. Изредка в некоторые рецепты добавляется натуральный мед.

На 500 мл спирта или водки (40%) берут средней толщины корень хрена длинной около 10 см. корень нужно нарезать кружочками или кубиками и залить водкой. Хранить средство рекомендуется в стеклянной емкости с крышкой. Для тех мужчин, кто в лечении предпочитает более мягкий напиток, нужно добавить 2 ст. ложки лимонного сока и 2 ч. ложки. Выдержать лекарство необходимо минимум 4 дня в темном прохладном месте, не забывая взбалтывать. Перед употреблением отфильтровать через мелкое сито. Терапевтический курс составляет 1-2 месяца, по 20 мл настойки перед каждым приемом пищи в течение дня.

2.3

Лекарства для потенции

В народной медицине домашние лекарства на основе хрена считаются прекрасной альтернативой Виагре. Регулярное употребление средств с хреном (при условии отсутствия противопоказаний) очень полезно для мужского организма. Лекарство от импотенции готовится из 500 г пропущенных через мясорубку корнеплодов. Кашица помешается в кастрюлю и заливается 1,5 л кипяченой воды. Лекарственный продукт настаивается в прохладном месте 5-7 дней.

Получившийся продукт нужно разбавить 500 мл жидкого меда и соком из 3 больших лимонов. Все тщательно перемешивается, и храниться в холодильнике. Рекомендованная дозировка лечения составляет 100-120 мл смеси в день. Принимать лекарство следует утром и вечером до еды. Если нарушение половой функции связано с проблемами мочеиспускания, необходимо ежедневно принимать по 1 чайной ложки сока растения в день.

Рецепт другого средства:

1. 1. Измельченные листья и перемолотый корень по 100 г заваривают в 350 мл кипятка.
2. 2. Подогревают на водяной бане 15-20 минут и процеживают.

Такой отвар можно принимать как самостоятельный напиток или разбавлять 2-3 чайными ложками меда. Указанная рецептура составляет дневную дозу. Такое лечение нужно проводить при болезненном мочеиспускании, воспалительном и инфекционном процессе мочеполовой системы у мужчин. Курс домашней терапии — от 14 до 20 дней.

3

Другие способы применения хрена

Помимо повышения либидо, уникальный природный состав растения помогает справиться с мужским облысением. При раннем выпадении волос нужно ежедневно втирать сок корней хрена в пораженные участки кожи головы. Сок следует разбавлять охлажденной кипяченой водой, чтобы избежать ожогов и раздражения. При воспалении десен, болезных горла и ротовой полости показано применение хрена, настоянного на вине:

1. 1. Мелко порубленные 100 г корня заливают 2 стаканами красного или белого вина.
2. 2. Настаивают сутки и принимают по одной ложке 2 раза в день.

Данный метод рекомендуется сочетать с полосканиями ротовой полости и глотки 4-5 раз в день.

В лечении и профилактики мужского цистита, уретрита, простатита помогают даже простые рецепты с этим уникальным корнеплодом. По утрам нужно выпивать по чайной ложке сока листьев хрена, разбавленных водой в равных пропорциях. Это средство повысить сопротивляемость мужского организма физическим нагрузкам и улучшит аппетит.

Купировать негативные застойные явления в связи с сидячим образом жизни при защемлении седалищного нерва и других проблемах с суставами помогут компрессы с хреном:

1. 1. Корни растения нужно измельчить до кашицеобразного состояния.
2. 2. Завернуть средство в несколько слоев марли и приложить к больному месту.
3. 3. Компресс зафиксировать бинтом и сверху повязать шерстяной шарф или пуховый платок.
4. 4. Не снимать в течение 30-40 минут, затем промыть место водой и смазать согревающим кремом.

Процедуры нужно проводить до полного выздоровления. Лечение показано и при хронических проблемах с позвоночником у мужчин: при образовании грыжи, сколиозе, радикулите, ревматизме.

4

Противопоказания для лечения хреном

Хотя хрен является лекарством от ряда мужских болезней, он может нанести и вред. Средства с использованием корнеплода нельзя принимать при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Противопоказанием к домашней терапии является повышенная кислотность желудка и нарушения в работе щитовидной железы.

Нельзя употреблять хрен при индивидуальной непереносимости или риске возникновения аллергических реакций. Спиртовые настойки с хреном в больших количествах не рекомендуются пациентам с сахарным диабетом и при сердечной недостаточности. При появлении побочных эффектов или любых сомнений по поводу использования рецептов с хреном необходимо проконсультироваться с врачом.

Польза и вред хрена для мужчин

Хрен — это многолетнее травянистое растение из семейства капустных, с большими продолговатыми листьями и мощной корневой системой. Он был известен еще древним римлянам, грекам и египтянам. Выращивать его нужно в каком-нибудь отдельном месте, ведь если он укоренится, вывести его будет очень сложно. Чаще всего это растение используется в качестве острой приправы, которая по вкусовым качествам напоминают горчицу и способна разнообразить различные блюда. Это не только острая, но еще питательная и целебная приправа. Хрен обладает многими полезными и лечебными свойствами, благодаря чему его часто применяют в народной медицине для предупреждения и лечения многих заболеваний. Также в небольших количествах его употребляют для повышения аппетита.

В состав данного растения входят активные компоненты, эфирное масло с антисептическими свойствами и некоторые витамины. Хрен отличается своими питательными свойствами, в сыром виде он содержит 16% углеводов, до 3% азотистых веществ, а также некоторое количество жиров. По содержанию витамина С он опережает даже лимон, уступает лишь шиповнику и черной смородине. В состав хрена также входят: калий, кальций, натрий, фосфор, железо и другие минеральные вещества. Еще в нем содержатся: аскорбиновая кислота, эфирные горчичные масла, фитонциды, крахмал, сахар, углеводы, клетчатка, смолистые вещества, витамины группы В и РР. Свежие листья богаты на каротин. К сожалению, в протертом виде полезные свойства продукта сохраняются не больше недели. Поэтому хрен в баночках, который мы покупаем в магазинах, скорее всего, уже не проявит свои полезные качества.

Чем полезен хрен

Корень и листья растения использовали еще в средние века при лечении всевозможных недугов. Еще тогда лекарям и целителям было известно об его эффективных противовоспалительных и бактерицидных свойствах. Это также является хорошим отхаркивающим и мочегонным средством. Было известно и то, что хрен полезен для мужчин.

Он применяется при многих заболеваниях, так как обладает всеми качествами и свойствами природного антибиотика. Например, хорошо помогает при простуде и гриппе. Сок растения применяют для растираний при болезнях суставов, поскольку он обладает согревающими свойствами, устраняет воспаление и снимает боль. К тому же благодаря хрену усиливается иммунная система.

Можно применять продукт и наружно. Жженый корень применяют для исцеления плохо заживающих, гнойных ран. Также им лечат язвы кожи, осложненные разросшимися грануляциями. Корень растения обладает мочегонными свойствами, именно поэтому его используют при комплексном лечении инфекционных недугов мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Измельченный корень хрена вместе с пчелиным медом рекомендуют при простуде, гриппе и бронхите.

Еще одним полезным свойством хрена является то, что в тертом виде он способен усиливать секрецию желудка, повышая выделение соляной кислоты. Поэтому очень эффективен он для лечения болезней желудка с пониженной кислотностью. Также он улучшает работу кишечника и печени. Тертый хрен, разведенный с водой, эффективен для полоскания горла при ангине.

Полезные свойства хрена для мужчин

Данный продукт обладает всеми теми свойствами, которые так необходимы для мужского здоровья. Настои из хрена способны повысить мужскую потенцию и улучшить сексуальную функцию, а корень растения является отличным афродизиаком. Для приготовления эффективной настойки для мужчин, следует взять 0,5 кг корнеплодов, очистить их и пропустить через мясорубку. Чтобы получить более мелкую фракцию, можно еще раз пропустить кашицу через мясорубку или измельчить в блендере. Полученную смесь нужно поместить в трехлитровую кастрюлю и долить 1,5 л теплой кипяченой воды. Оставьте настойку при плотно закрытой крышке в темной прохладном месте на неделю. После этого в смесь необходимо добавить 0,5 кг меда и сок из трех лимонов, а затем снова дать настояться неделю. По истечению этого времени Нужно взболтать настой и начать принимать до 1 столовой ложке до еды 2 раза в день.

Хрен можно употреблять в качестве альтернативы Виагры. Регулярное его применение, при отсутствии противопоказаний, очень полезно для мужского организма. Сильный пол также часто сталкивается с проблемой раннего выпадения волос. Сок корня хрена в этом случае необходимо ежедневно втирать в кожу головы. Только сок обязательно нужно разбавлять кипяченой водой, чтобы не было сильного жжения.

Помимо прочего, хрен еще является незаменимым средством для лечения урологических болезней у мужчин. Это прекрасное мочегонное средство, которое улучшает работу мочеиспускательной системы. Для этого каждое утро следует выпивать по 1 чайной ложке сока хрена, разбавленного водой. При сидячей работе мужчины могут быть подвержены заболеванию седалищного нерва. В этом случае очень помогут компрессы из кашицы хрена и массажи, разрабатывающие соединительные ткани и избавляющие их от застойных явлений. Сок корня способствует образованию кровяных телец, что очень хорошо при лечении суставов, радикулита и артрита. Кашицу из тертого овоща рекомендуется приложить на больные места. Такие компрессы подержать 10-15 минут, после чего промыть водой и смазать кремом.

Как известно, большинство мужчин любит острые мясные блюда, так что эта пряность становится незаменимой на столе. В кулинарии используют листья и корень данной культуры. Часто листья салата кладут в закладки с помидорами, огурцами или кабачками. Это природный консервант, поэтому рассол не мутнеет и не покрывается плесенью. Уже долгое время остается популярным рецепт хрена со свекольным соком. Для этого нужно измельчить на терке сырую свеклу и выдавить из кашицы сок. Вам потребуется 150-200 мл свекольного сока. Еще нужно почистить 300 г корнеплодов, помыть и измельчить их. Последнее можно сделать в блендере, мясорубке или на терке. Полученную смесь положите в стеклянную банку, и влейте туда сок свеклы. Если состав получился слишком густой, можете разбавить его кипяченой водой. Затем добавьте десертную ложку соли, столовую ложку сахара и сок 1 лимона. Хранить приправу с плотно закрытой крышкой в холодильнике.

Помимо прочего, хрен способствует похудению и выведению шлаков. Вам потребуется измельчить 100 г корня, добавить туда 2 столовой ложки меда и сок половины лимона. Смесь нужно принимать по 1 чайной ложке перед едой 2 раза в день. Состав можно хранить в холодильнике не более 3 дней. Как видите, этот корнеплод является незаменимым продуктом на столе.

Но, несмотря на все полезные свойства данного растения, нужно помнить, что хрен — это пряность, а пряности далеко не всем полезны. Противопоказан хрен людям, страдающим болезнями печени или почек, а также хроническими проблемами желудочно-кишечного тракта. При этом если болезни желудка находились в стадии ремиссии, то при употреблении хрена могут обостриться хронические заболевания. Поэтому есть этот продукт можно людям со здоровым желудочно-кишечным трактом, да и то в меру. Также не забывайте, что употребление такого острого растения может стать причиной повышенного давления и даже кровотечения.

польза и вред для здоровья женщин и мужчин

Хрен полезен мужчинам, женщинам и детям. Листья и корень растения применяют внутрь и наружно. Вылечиваются болезни, оздоравливается организм. Пользу и вред хрена для здоровья организма, какие лекарства готовить детям, противопоказания хрена вы узнаете из этой статьи.

Польза корня и листьев хрена для здоровья

Растение давно используют для лечения всевозможных недугов благодаря бактерицидному и противовоспалительному свойствам. Это природный антибиотик, усиливающий иммунитет. Растение оказывает мочегонное действие, увеличивает количество соляной кислоты.

Полезные свойства для мужчин

Хрен полезен для мужского здоровья. Если нет противопоказаний, рекомендуется регулярное применение.

1. Использование растения в виде настоя нормализует сексуальную функцию и потенцию. Корень – афродизиак, альтернатива Виагре.
2. Раннее облысение – частая проблема у мужчин. В таких случаях втирают сок корня хрена в кожу головы. Чтобы избежать сильного жжения, в сок добавляют кипяченую воду.
3. Растением лечат урологические заболевания. За счет мочегонного действия устраняются нарушения мочеиспускания.
4. У некоторых мужчин вследствие сидячей работы воспаляется седалищный нерв. Для устранения этой проблемы используют компрессы, предварительно приготовив кашицу из хрена. Полезен массаж, главные задачи которого – воздействие на соединительную ткань, устранение застойных явлений.
5. Поскольку сок хрена способствует формированию кровяных телец, его используют при артрите, радикулите, болезнях суставов.

Польза для женщин

1. Используя хрен, женщины остаются стройными, т. к. растение улучшает перистальтику кишечника.
2. Хрен – помощник в борьбе с выраженным целлюлитом.
3. Для уменьшения аппетита рекомендуется пользоваться настойкой, приготовленной из корня с добавлением меда.

Польза для детей

1. Детям делают ингаляции с хреном.
2. Хреном с добавлением меда лечат кашель.
3. При кашле, который трудно поддается лечению, готовят средство, состоящее из хрена и лимонного сока.
4. Из меда и хрена делают компресс на грудь и спину.

Состав

Вроде бы обычное растение, но какой разнообразный состав:

• Эфирные масла.
• Витамины – в составе присутствует витамин С (в растении больше этого витамина, чем в цитрусовых), B, PP, E и другие.
• Аминокислоты.
• Клетчатка.
• Макроэлементы, микроэлементы – кальций, медь, фосфор. В составе присутствуют калий, железо, марганец, натрий.
• Органические соединения – свежие листья отличаются высоким содержанием каротина.
• Сахара.
• Фитонциды.
• Синигрин – компонент, придающий остроту.

Вред и противопоказания хрена

Несмотря на существенную пользу, не стоит забывать, что растение относится к пряностям, которые не каждый организм нормально воспринимает. Чтобы не получить ожог, применять хрен наружно надо с осторожностью. Ожог возможен при длительном воздействии на кожный покров.

Продукт подходит для употребления в незначительном количестве людьми со здоровым пищеварительным трактом. При злоупотреблении пряность вредит организму. Существует риск повышения АД, появления боли в желудке, кашля, слезотечения, и даже кровотечения!

Противопоказания

Растение не используют при нарушенной работе почек и печени, хронических болезнях органов ЖКТ. От использования пряности в пищу стоит отказаться при колитах, избытке соляной кислоты, острых кишечных расстройствах, болезнях, которые вследствие приема хрена обостряются. Такой результат возможен при наличии хронических заболеваний желудка в стадии ремиссии. К противопоказаниям относятся беременность, лактация, негативная реакция организма на составляющие корня.

Рецепты народной медицины с хреном

Перед употреблением хрена внутрь обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Желчекаменная болезнь

Натертый хрен (2 ст. л.), заливают молоком (1 стакан), нагревают, но не дают закипеть. Средство, которое настаивалось 15 минут, процеживают, ждут пока остынет и выпивают.

Чистка сосудов

Берут сухие листья хрена, к ним добавляют скорлупу кедровых орехов, перегородки грецких орехов (по горсти каждого компонента), жгучий перец (1 шт.). Ингредиенты смешивают, заливают спиртом (500 мл). Средство на 10 дней оставляют настаиваться, после ежедневно добавляют в воду (1 ст. л.) по 30 капель и выпивают дважды в день. Сосуды очищаются за один месяц.

Хрен при атеросклерозе

Натертый корень (250 г) заливают кипяченой водой (3 л), ставят на огонь, через 20 минут снимают. Готовый отвар выпивают до употребления пищи (0,5 стакана). Необходимое количество приемов – три.

Невралгия седалищного нерва

При невралгии делают компрессы из свежих листьев, больную область укутывают теплым платком.

Гипертония

В кастрюлю выливают по стакану сока овощей – редька, свекла, морковь. Добавляют столько же меда, настойки хрена, которую готовят путем настаивания растения на водке в течение суток. В кастрюлю выдавливают сок лимона, компоненты перемешивают и употребляют два месяца (в день по 3 раза), для хранения используют холодильник. За раз принимают 1 ст. л. Время приема – за один час до еды.

Повышенный уровень глюкозы в крови

Нечищеный корень хрена (толщина – 1,5-2 см, длина – 20 см) измельчают и засыпают в банку из стекла объемом один литр. Туда же добавляют очищенный чеснок (9 зубчиков), свежее пиво. Банку заполняют по «плечики». Средство настаивают в месте, защищенном от света. Лекарство готовится 10 дней. Процеженную жидкость пьют перед едой. Рекомендованное количество приемов – три. Доза средства соответствует чайной ложке, через два дня ее повышают до 1 ст. л. Результат появляется через месяц.

Радикулит

Корень в измельченном виде смешивают с небольшим количеством сметаны, делают компресс.

Бронхиальная астма

К кашице хрена (150 г) добавляют лимонный сок (2 лимона). Однородную массу используют после завтрака по 1 ч. л.

Лямблиоз

Чтобы натертая основа была менее жгучей, ее разбавляют растительным маслом или сметаной. Лекарство принимают утром и вечером по одной чайной ложке. Продолжительность приема – 5 дней. При острых заболеваниях почек подбирают другое лекарство!

Судороги

Измельченный корень (200 г) смешивают с оливковым маслом и медом, взятыми по 0,5 кг. Средство подходит для компрессов на ночь и внутреннего применения перед едой (за 20 минут). Частота применения ежедневно – 3 раза. Необходимая доза – 1 ст. л.

Отеки

Тертый хрен (125 г) смешивают с тремя лимонами, предварительно измельченными в мясорубке. Лечатся 2-3 недели. Рекомендованное количество приемов – по разу утром и вечером. Доза лекарства – 1 ч. л. Время приема – до еды (за 15 минут). По желанию добавляют мед. Людям с больным желудком лучше использовать другое средство.

Лечение суставов

Измельченный и распаренный на малом огне корень хрена наносят на ткань, которую прикладывают к пораженному участку.

При больных суставах готовят средство на основе одинакового количества кашицы редьки, хрена, репы. Для хранения используют стеклянную банку, лечатся 2-5 недель. Суставы натирают, утепляют. Процедуру выполняют на ночь.

Затяжной кашель, бронхит, трахеит

В тертый корень (1 ст. л.) кладут мед (3 ст. л.). Средство настаивают, едят каждый день, растворяя во рту. Рекомендованное количество приемов – 5. Доза лекарства – 1 ч. л.

Уретрит, цистит

Стакан чая из хрена (1 ст. л.), настоянный на протяжении пяти минут, пьют по три-четыре раза в день.

Насморк

При насморке полезны ингаляции из тертого хрена, который помещают в закрытую банку. Через четверть часа пары вдыхают ртом, задержав дыхание на 3 секунды, выдыхают носом, повторяют несколько раз.

Снижение уровня холестерина

Из перекрученных на мясорубке ингредиентов (лимон, корень хрена, чеснок – по 250 г) делают смесь, в которую добавляют кипяченую воду, соблюдая пропорции 1:1. Лекарство выдерживают сутки в холодном месте, принимают вечером – перед сном, а днем – перед едой (за 30 минут). Рекомендованная доза – 1 ст. л. Средство заедают медом (1 ч. л.).

Запущенный цирроз

Ингредиенты – двухдомная крапива, листья хрена в пропорции 1:1. Сок из кашицы смешивают пополам с медом. Лекарство держат в холодном месте, принимают по 0,5 стакана, соблюдая интервал 2 часа. Обязателен перерыв на сон продолжительностью 8 часов.

Боль в спине

Измельченный корень (300 г) заливают спиртом (1 л), настаивают сутки, применяют для натирания больных участков.

Укрепление организма после операций, тяжелых болезней

В заполненную натертым хреном трехлитровую банку добавляют сыворотку коровьего молока. Средство настаивают в закрытой емкости 4 дня. Важно обеспечить наличие тепла. Принимают лекарство до еды (за 30 минут). Рекомендованная доза – 0,5 стакана, частота применения – 3 раза в день.

Пониженная кислотность, дискинезия желчных путей, атония кишечника, колит

Смешивают натертый хрен (1 кг) и воду (3 л), после настаивания на протяжении суток средство процеживают, ставят в холодильник. Ежедневно, прежде чем употреблять пищу, выпивают по трети стакана лекарства. Рекомендованное количество приемов – 4 раза в день. Приготовленное лекарство рассчитано на один курс. Лечение дополняют травами для желудка и желчегонными травами.

Ангина

Соединяют сок корня (0,5 стакана) и теплую воду (1,5 стакана), средство используют для полосканий через каждый час. Облегчение наступает после трех дней лечения.

Листья хрена – польза и применение

Листьями растения лечат многие болезни, например: остеопороз, остеохондроз, гепатит. Настойка листьев полезна при атеросклерозе, нарушении метаболизма. Распространенные варианты применения – компрессы и настойка, снимающие боль.

Настойку делают в банке из стекла, которую заполняют измельченными листьями, водкой и отправляют на неделю в холодильник. Процеженную настойку используют до трех раз в день за полчаса до еды. Рекомендованная доза – 1 ст. л.

Настойку применяют не дольше трех месяцев для лечения мужских и женских болезней, вирусного гепатита, цирроза печени. В результате укрепляется организм, улучшается состояние при гайморите. Путем наружного применения настойки удается убрать болевые ощущения в спине и мышцах. Свежие листья избавляют от головной боли. Чтобы лекарство подействовало, листья прикладывают к вискам и держат 10 минут.

От отложения солей

Отложения солей убирают компрессами из ошпаренных листьев хрена до того момента, когда поверхность перестанет покрываться белым налетом.

При болезни суставов

В кашицу из листьев добавляют лимонный сок. Проблемные участки обрабатывают смесью несколько раз в день. Компрессы делают из свежих листьев или смешивают кашицу с мякотью яблока в равных частях. При сильной боли стоит выбрать другое лечение.

При болях в коленях

При болях в коленях прикладывают листья, предварительно окунув в кипяток. Лечатся на протяжении недели по 2-3 часа в день.

При остеохондрозе

Для лечения остеохондроза подходят ошпаренные кипятком молодые листья, которые накладывают на больные участки. Теплые листья накрывают пленкой, утепляют. Компресс держат всю ночь. На листьях остается соль, которую вытянуло растение. Продолжительность курса составляет 10 дней, но если вышли не все соли, выполняют больше процедур.

«Хрен домашний, собственноручный)) Советы, рецепты – для храбрых!»

Корень хрена – польза и применение

При использовании лекарств из корня хрена, когда в дыхательных путях протекают воспалительные процессы, разжижается и выводится мокрота.

Корень растения – антисептик, представляющий основу для средств наружного применения. Среди известных свойств – антигельминтные и антиоксидантные.

Сок и настойки корня на основе воды подходят для лечения кожи, полосканий при воспалительных процессах, промывания ран. С помощью сока избавляются от воспаления суставов, миозита, лечат ишиас, радикулит. Компоненты, содержащиеся в корне, препятствуют размножению кишечной палочки, защищают от золотистого стафилококка. Полезные вещества не дают развиваться возбудителям туберкулеза и гриппа. Состав корня представлен компонентами, которые воздействуя на почки, ускоряют мочеобразование и выведение мочи.

При беременности

Беременные женщины используют хрен для лечения простудных заболеваний, избавления от гриппа и только после консультации врача! Применять хрен наружно и внутрь в других целях в этот период противопоказано.

При простуде кашицу растения рекомендуется смешивать с медом. Пропорции 1:1. Рекомендованная дозировка – 0,5 ч. л. 3 раза в день.

При простуде

Лечение природным антибиотиком основано на удалении слизи из организма. В воду добавляют равное количество корней хрена и картошки, дышат паром. Продолжительность ингаляции – 10 минут.

При гипертонии

Лимонный сок, выжатый из одного лимона, смешивают со свежим соком хрена, моркови и жидким медом (по одному стакану). Лекарство хранят в темной стеклянной емкости. Рекомендованная дозировка – 1 ст. л. Средство принимают за час до еды или через два часа после.

При артрозе

Натертый корень растения добавляют в воду, доводят до кипения. Кашицу выкладывают на ткань, используют для компрессов.

При кашле

Если не отделяется мокрота, кашицу хрена (200 г) заливают кипятком (0,5 л), настаивают вдали от света. Через сутки к процеженной жидкости добавляют мед (200 г), нагревают до 50 градусов. Важно, чтобы средство не закипело! Хранят лекарство в холодильнике. Рекомендованная доза – 2 ст. л. Для эффективного лечения средство принимают три раза в день. Дозу для ребенка уменьшают вполовину. Лечение возможно после трех лет.

Для лечения сухого кашля подходит ингаляция, которую можно проводить детям старше года. Измельченный корень среднего размера заливают кипятком (1 л). Минимальная продолжительность ингаляции – 15 минут, частота проведения – 3 раза в день.

В листьях и корнях хрена содержатся необходимые организму вещества. Это растение – универсальное лекарство. Но не забывайте о риске навредить себе при неосторожном использовании в пищу и наружно.

Беременным женщинам и детям подходят не все рецепты. Для детского организма достаточно половины дозы средства, рассчитанной на взрослого человека. Организм беременной женщины подвергают лечению хреном только при гриппе и простуде. Перед началом лечения обязательно посоветуйтесь с врачами.

Таблица

Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:

сколько грамм в чайной ложке? :: SYL.ru

Лимонная кислота — одна из самых распространенных пищевых добавок, используемых сегодня. Она производится из натурального сырья и активно применяется в кулинарии: ее добавляют в напитки, муссы, соусы, супы, десерты и маринады к мясу. Это отличный консервант, позволяющий увеличить срок годности рыбы, мяса, овощей, грибов, фруктов.

Лимонная кислота используется в медицине, косметологии, виноделии и даже в бытовых целях: ей смягчают слишком жесткую воду, очищают поверхность посуды и сантехники от загрязнений.

Как определить вес лимонной кислоты?

В некоторых рецептах количество указано в граммах, поэтому требуется точно определить, сколько необходимо продукта. Неверно взятые пропорции могут испортить вкус готового блюда или даже навредить красоте и здоровью, когда речь идет о приготовлении косметических и лекарственных средств. Но иногда под рукой нет специальных весов и приходится устанавливать вес на глаз при помощи различных столовых приборов.

Сколько грамм лимонной кислоты в 1 чайной ложке — очень актуальный вопрос среди хозяек. Вес можно определить довольно точно, однако следует учитывать, что он будет изменяться в зависимости от того, с горкой был взят продукт или без горки.

Объем вещества в разных столовых приборах

Чтобы определить точное количество лимонной кислоты, необходимое для того или иного рецепта, достаточно воспользоваться одним из столовых приборов, который найдется на любой кухне. Это столовые, десертные и чайные ложки.

Определяем вес лимонной кислоты:

• 20 грамм в столовой ложке с горкой — 15 без горки;
• 13 грамм в десертной ложке с горкой — 10 без горки;
• 7 в чайной ложке с горкой — 5 грамм без горки.

Вот такие нехитрые нормы расчета лимонной кислоты. Сколько грамм в чайной ложке, десертной или столовой теперь знает любая хозяйка и сможет отмерить ее именно столько, сколько нужно по рецепту. Без специальных весов, при помощи обычной кухонной утвари.

1 грамм лимонной кислоты — это сколько в ложке?

Очень распространенным является вопрос, связанный с тем, сколько лимонной кислоты помещается в одну ложку, а также как правильно отмерять этот продукт. Хотя, многие и не представляют, насколько широко применяют лимонную кислоту в пищевой промышленности и не только. Сегодня мы поднимем вопрос о том, сколько это – 1 грамм лимонной кислоты в ложке.

Это практически незаменимый продукт, который приносит немало пользы каждому. Добавляя лимонную кислоту к чему-то, разумеется, как и в любом случае с использованием других продуктов, не переусердствуйте.

Так сколько же лимонной кислоты в одной ложке?

Лимонная кислота в чайной ложке

Ответив на вопрос о том, сколько это – 1 грамм лимонной кислоты, и какое количество продукта помещается в ложке (чайной или столовой), вы безошибочно сможете отмерять необходимое количество продукта относительно рецептуры, а также создавать вкуснейшие кулинарные шедевры.

Запомните, что в 1 чайной ложке всего 5 граммов лимонной кислоты. Теперь вы можете представить, как выглядит 1 грамм подкислителя. Это 1/5 чайной ложки, а если говорить о столовой, то вообще здесь один грамм лимонной кислоты – всего немного кристалликов на кончике столового прибора.

Где применяется лимонная кислота, зачем она нужна

Разностороннее использование этого продукта объясняется прекрасным сочетанием лимонной кислоты со многим продуктами. К примеру, этот ингредиент незаменим в производстве майонеза и кетчупа, джема, соуса и даже, представьте себе, плавленого сыра! Без лимонной кислоты не обойдется холодный чай, ни один тонизирующий или спортивный напиток.

Это один из лучших и, главное, безвредных консервантов, использующихся в производстве для увеличения срока годности некоторых продуктов. Удивительно, но ее добавляют даже к некоторым рыбным консервам.

Что уж тут говорить о домашней кулинарии, консервации. Говоря о домашнем производстве карамели, джема, желе, мороженого, нельзя не упомянуть о лимонной кислоте, вкусовые качества продуктов уместно сочетаются. Это лучший из натуральных и безопасных подкислителей. Работая с таким продуктом, главное не переусердствовать. Поэтому так важно знать, как отмерить 1 грамм лимонной кислоты при помощи ложки.

Сколько граммов лимонной кислоты в столовой ложке

Можно набрать 20 граммов лимонной кислоты, если наполнить ложку с небольшой горкой, и 15 граммов – если без нее.

Так отмерять лимонную кислоту быстрее и удобнее, особенно, если речь идет о консервации. Хотя если говорить о том, сколько это – 1 грамм лимонной кислоты в ложке, то лучше брать чайную или даже десертную, которые более удобны в измерении такого небольшого количества продукта.

Мелкие граммовки и кому они нужны

Где же может понадобиться 1 грамм лимонной кислоты? Сколько это ложек и почему так важно точное измерение подкислителя, мы уже выснили, а на этот вопрос ответа пока нет. А ведь он очень прост. Этот продукт используется в фармакологии и даже при изготовлении различных косметологических средств, где каждый миллиграмм на вес золота. Вот такой универсальностью в применении характеризуется лимонная кислота.

Итак, разобравшись с вопросом, 1 грамм лимонной кислоты — сколько это чайных ложек,вы уже знаете, что это всего лишь 1/5 от 1 ч. л. Теперь вы сможете справиться и с приготовлением вкусняшек, и с консервацией.

Сколько грамм лимонного сока в чайной ложке 🥄 онлайн калькулятор

Таблица

Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:

Сколько лимонного сока в ложке (столовой, чайной)

Лимонный сок применяется очень часто в кулинарии. Лимон также как и его сок используется в множестве направлений. Он используется в приготовлении основных блюд, салатов, десертов и напитков. С его помощью лечатся от заболеваний. Лимонным соком можно дополнить вкус блюда, но также его можно и испортить, добавив за много. Для этого в рецептных книгах указан точный объем лимонного сока. Проще всего измерять лимонный сок ложками. Поэтому сегодня мы расскажем Вам сколько лимонного сока в ложке столовой и чайной.

Сколько лимонного сока в ложке

• В столовой ложке 15 грамм или 15 мл. (лимона)
• Одна десертная ложка  10 грамм или 10 мл. (лимона)
• В чайной ложке 5 грамм или 5 мл. (лимона)

Внимание! При подаче на стол птицы, рыбы, свинины и говядины можно добавить четверть лимона. Выжав его на мясо, можно получить отличное сочетание насыщенного мясного запаха с утонченным ароматом лимона. Знай, при употреблении лимона с пищей, лимон поспособствует лучшему усвоению жиров. Помогает быстрее их сжигать.

Полезно знать! Антисептические свойства лимонного сока помогут справиться с болью в горле и прочими раздражениями слизистой во рту или на губах, в целом снижая воспалительные процессы.

Вода с лимоном чудесно утоляет жажду, насыщает организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Также она помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, что помогает предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Вода с лимоном регулирует естественную перистальтику кишечника и укрепляет иммунную систему.

Спортсменам на заметку: уменьшает боль в суставах и мышцах.

Как отмерить лимонный сок в граммах с помощью ложек

Как отмерить лимонный сок в миллилитрах с помощью ложек

Надеемся что наша статья Вам понравилась и была полезной, если это действительно так, то Наш труд был не напрасным. Возможно Вам понравится наша статья про вес ложки соли. Поддержите проект добавьте сайт в закладки веб браузера. Поделитесь статьей в социальных сетях. Спасибо!

Читайте также:

Сколько жидкости в ложке

Как выбрать куркуму

Сколько молотого перца в ложке

Сохранить в социальных сетях:

Лимонная кислота — польза и вред, советы, как использовать на ydoo.info

Описание

Лимонная кислота – это используемая в кулинарии и быту пищевая добавка, которую впервые выделил шведский аптекарь по имени Карл Шееле в начале 1784 года. В чистом, привычно для людей виде добавку получили только в 1960 году на территории Англии из цитрата кальция. В быту лимонную кислоту используют вместо химических средств для очистки кафеля, ванной комнаты и т. п. от загрязнений. В кулинарии продукт имеет широкое применение во время приготовления напитков, десертов, консерваций, а также первых и вторых блюд. Помимо этого, пищевая добавка используется женщинами в косметологии, а также для похудения.

Краткая характеристика

Лимонная кислота добавляется в пищу с целью регулирования кислотности. Во время консервации продукт служит защитой от распространения микроорганизмов, которые могут появиться в банке в процессе брожения и нанести вред организму.

Как и из чего делают?

Изначально лимонную кислоту делали из недозрелых плодов лимонового дерева. Добавку можно получить из сока не полностью поспевших лимонов, цитрусовых растений, китайского лимонника, ягод, а также из хвойных разновидностей деревьев.

В промышленных масштабах пищевую добавку делают путем сложного синтеза сахаристых веществ (или простого сахара) со штаммом плесневого грибка.

Как выглядит?

Добавка представляет собой порошок белоснежного цвета с плотными кристаллами, которые хорошо растворяются в жидкости. Продается в герметичных упаковках разного размера.

Вкус

У продукта ярко выраженный кислый вкус, похожий на концентрированный сок лимона.

Запах

Лимонная кислота имеет тонкий аромат с кислинкой, который можно уловить только при первом вскрытии упаковки. После этого запах пищевой добавки практически не ощущается.

Как выбрать лимонную кислоту?

Первое, на что следует обращать внимание во время покупки пищевой добавки это герметичность пакетика. © https://ydoo.info/product/limonnaya-kislota.htmlТовар с поврежденной упаковкой не будет отвечать нормам качества. Кроме этого, упаковка должна быть сухой, а кристальный порошок внутри – сыпучим, без комочков или уплотнений. Образование комков свидетельствует о том, что во время хранения или транспортировки упаковка пострадала от влаги, а следовательно, вкус и свойства лимонной кислоты испортились.

Второй важный показатель – срок годности. Визуально продукт никак не изменится после окончания сроков рекомендованного хранения, но станет совершенно бесполезным и почти безвкусным.

Как сделать лимонную кислоту в домашних условиях?

Приготовить вкусовую добавку самостоятельно можно, однако это длительный и трудоемкий процесс.

В одном лимоне (спелом) содержится примерно 7% кислоты, поэтому для приготовления добавки нужно брать лимоны, исходя из того, сколько лимонной кислоты хочется получить на выходе.

Для готовки понадобится выжать сок лимонов, лучше всего воспользоваться соковыжималкой, чтобы получить максимум жидкости. Нужно подготовить две емкости: маленькую и большую. В большую следует налить воды для создания водяной бани, в маленькую вылить лимонный сок (очищенный от косточек и кусочков мякоти). Большую емкость следует поставить на огонь, довести воду в ней до кипения и накрыть, поставив во внутрь меньшую тару. Выпаривать сок нужно на слабом огне до момента, пока жидкости не останется совсем. Оставлять без присмотра водяную баню нежелательно, кроме этого, сок нужно периодически помешивать.

Полученная кислота будет иметь менее насыщенный вкус, чем покупная, поэтому ее нужно будет добавлять в блюда чуть в большем количестве.

Как хранить?

Чтобы сохранить вкус и полезные свойства лимонной кислоты, нужно придерживаться рекомендаций относительно сроков и места хранения.

Условия

Хранить пищевую добавку нужно в герметически закрытой упаковке. После вскрытия упаковку можно закрыть прищепкой или специальным зажимом. Кроме этого, можно пересыпать кристаллический порошок в стеклянную или керамическую банку с плотной крышкой или в вакуумный пакетик с клейкой лентой.

Держать добавку нужно в сухом и прохладном месте, избегая влаги и прямых солнечных лучей.

Срок

Срок годности товара указан на упаковке, в среднем это от 1 до 2 лет. Использование просроченного товара вреда здоровью не нанесет, но и желаемого результата не даст.

Кулинарные хитрости

Лимонная кислота — продукт, который необходимо правильно использовать в кулинарии. Некторые хитрости использования следует знать каждой хозяйке.

Для чего добавляют в блюда и напитки?

Лимонную кислоту добавляют в блюда и напитки для улучшения или корректировки вкуса (если пищу пересластили или не хватает кислинки), также добавка используется как консервант и регулятор кислотности.

Как развести кислоту до лимонного сока?

Чтобы сделать лимонный сок на основе кислоты, следует придерживаться следующих пропорций: на 100 мл воды используют 4 г добавки. Но в целом количество кислоты зависит от вкусовых предпочтений, так как сок можно сделать кислее или нежнее.

В среднем можно использовать 5 г (или 1 ч. л.) лимонной кислоты вместо 1 небольшого лимона.

Как сделать шипучку из лимонной кислоты?

Чтобы приготовить шипучку, понадобится лимонная кислота, сахарная пудра, пищевая сода и вода. В чистой стеклянной или керамической емкости нужно смешать 1 ч. л. соды с 3 ч. л. кислоты до образования однородной массы, затем добавить 1 ст. л. сахарной пудры и еще раз перемешать.

Разбавляется заготовка из расчета 1 ст. л. сухой смеси на 200 мл воды.

Сухую смесь можно сделать заранее и хранить в стеклянной банке с плотной крышкой (в темном прохладном месте) в течение 1 месяца.

Когда и сколько добавлять?

Кислый кристаллический порошок добавляют во время приготовления множества блюд, таких как борщ, тесто для выпечки, в спиртные и сладкие напитки, а также в консервацию.

В борщ

Во время приготовления борща кислоту используют не только для придания пикантного вкуса, но и чтобы сохранить яркий цвет свеклы. На среднюю кастрюлю достаточно одной маленькой щепотки кислоты, которую нужно добавить во время приготовления зажарки из овощей, сразу после того как в сковородку отправили свеклу.

В брагу

Лимонная кислота добавляется в брагу на этапе инвертирования сахара в сироп. Вкусовую добавку берут в пропорции 4 г кислоты на 1 кг сахара и 1 л воды.

В варенье

При консервировании сладкого ягодного варенья лимонная кислота добавляется не только как средство от брожения, но и для улучшения вкуса, чтобы десерт не получился слишком приторным и не начал сахариться.

В клубничное, абрикосовое, яблочное и грушевое варенье, которое готовится в пропорции ягод/фруктов и сахара 1:1, нужно добавлять ½ ч. л. кислоты на 1 кг основного ингредиента. Вводится пищевая добавка в самую последнюю очередь, за 5-10 минут до готовности варенья.

В вино

Лимонную кислоту добавляют не в готовый винный напиток, а в сусло в количестве 2 г на 1 л вина. В редких случаях для корректировки вкуса готового вина можно добавить кислоту, но лучше делать это заранее, чтобы не испортить напиток.

В водку или спирт

В спиртные напитки, такие как водка, которую нередко делают посредством разбавления спирта, добавляют лимонную кислоту для смягчения вкуса. Кислота добавляется в количестве 0,3 г на 10 л водно-спиртовой жидкости.

В компот на зиму

Чтобы компот имел освежающий вкус с приятными, тонкими кислыми нотками, во время заготовки добавляется лимонная кислота, которая также выступает в качестве консерванта.

На 1 л компота, на приготовление которого пошло 150 г ягод и 100 г сахара, нужно добавить 2 г лимонной кислоты.

В лечо

При консервации лечо вместо уксуса (9-процентного) можно использовать лимонную кислоту. На 3 кг перца и 0,5 кг томатов нужно добавить 12 г кислоты. Вводят кислоту вместе с перцем и томатами на первых этапах готовки, перед началом тушения.

В тесто

Добавление кислоты в тесто помогает улучшить качество выпечки, ее вкус и аромат, а также делает мякиш более эластичным, воздушным и светлым. Тесто, в которое добавили лимонную кислоту, быстрее подходит.

В дрожжевое тесто примерно на 1 кг муки достаточно добавить четверть чайной ложки кислоты. Порошок вводится вместе с солью и сахаром перед добавлением муки.

На литровую банку огурцов или помидоров

Чтобы обезопасить заготовки и избежать порчи продуктов, можно добавить в маринад немного лимонной кислоты. Расчет для консервации помидоров и огурцов следующий: на 1 литровую банку используется 0,5 ч. л. кислоты.

Как убрать вкус лимонной кислоты?

Если во время готовки было положено чрезмерное количество лимонной кислоты, из-за чего блюдо стало кислым, можно попробовать нейтрализовать вкус с помощью добавления сахара, натурального меда или сливок.

Выбор ингредиента-нейтрализатора зависит от того, в какое блюдо его добавляют. В борщ можно добавить сахар, а также сливки. Мед же подходит для сладких напитков и десертов.

Чем заменить в рецепте?

Проще всего кислоту заменить соком лимона или лайма из расчета, что 1 ч. л. пищевой добавки равняется соку из 1 среднего фрукта.

Во время приготовления десертов вместо лимонной кислоты можно использовать сок апельсина или мандарина. Также в тесто можно добавлять натертую цитрусовую цедру, корицу или ванилин.

В консервации вместо кислоты можно использовать цедру апельсина и лимона, а также сок цитрусовых фруктов или яблочное пюре. Помимо этого, для маринования огурцов, томатов, перца или кабачков можно использовать кислые ягоды, такие как клюква, красная смородина и брусника.

Соотношение объема и веса

Отмерить лимонную кислоту в граммах без весов можно при помощи маленьких и больших ложек:

• в столовой ложке – 15 граммов;

• в десертной ложке – 10 граммов;

• в чайной ложке без горки – 5 граммов кислоты.

Сок одного лимона эквивалентен примерно 5 г лимоновой кислоты. В пачке кислоты в среднем 50 г. Также в продаже есть маленькие пакетики весом 10 – 25 г, средние — по 50 – 100 г и большие, массой 250 г.

Польза и вред для организма человека

Лимонная кислота является полезной пищевой добавкой, которую включают даже в детское питание. Регулярное употребление воды с кислотой (2 г на 200-250 мл) благоприятно влияет на состояние здоровья как мужчин, так и женщин.

Суточная норма употребления кислоты для взрослого человека составляет 4 г, для ребенка — 60 мг на 1 кг веса.

Польза от употребления пищевой добавки следующая:

1. Стакан теплой воды с лимонной кислотой поможет уменьшить боль в горле, вызванную ангиной. Также напиток выводит токсины и вредоносные бактерии из кишечника и очищает печень. Лимонная шипучка помогает избавиться от изжоги.

2. Очищаются кровеносные сосуды, а также артерии, благодаря чему снижается артериальное давление.

3. Полоскание ротовой полости водой с кислотой помогает уничтожить бактерии и микробы, а также освежить дыхание.

4. Уменьшается вероятность заболевания суставов, а также связок и сухожилий.

5. Укрепляется иммунная система, ускоряется процесс выздоровления организма во время вирусных заболеваний.

6. Ускоряется обмен веществ, если натощак выпить стакан воды с лимонной кислотой.

7. Появляется аппетит, что полезно для людей, которые перенесли серьезное заболевание или операцию.

8. Улучшается состояние кожи, которая становится более упругой, сияющей и эластичной.

9. Напиток с лимонной кислотой помогает избавиться от похмелья, так как дезинтоксицирует организм.

Женщинам во время беременности можно пить чай с добавлением небольшого количества лимонной кислоты (2-3 г), чтобы избавиться от изжоги, а также отечности. Кроме этого, напиток можно использовать как альтернативу таблеткам от простуды или гриппа.

Новорожденные детки могут получать частицы лимонной кислоты вместе с молоком матери для улучшения иммунитета. А также легкий напиток с кислотой помогает вырабатывать лактозу.

В чистом виде принимать пищевую добавку ребенку не рекомендуется, но если она указана в детском питании, то кушать можно, главное – не превышать суточную норму потребления (учитывая вес малыша). Помимо этого, с таким распространенным детским недугом, как вши и гниды, поможет справиться раствор, сделанный из лимонной кислоты (5 г) с живокостом (10 г) и кипятком (250 мл) и настоянный в течение 6 часов. Его следует наносить на корни, а затем вычесывать волосы.

Вред организму лимонная кислота наносит, если ее употребляют люди с:

• аллергией;

• язвой желудка;

• воспалением ротовой полости;

• гастритом с повышенной кислотностью.

Нужно остерегаться попадания кислоты в глаза и носоглотку, потому что это может стать причиной ожога.

Превышение суточной дозы потребления вкусовой добавки может стать причиной серьезного отравления, возникновения изжоги, болей в желудке, появления раздражений на коже и слизистой оболочке желудка.

Смертельная доза лимонной кислоты для взрослого человека равняется 20 граммам, принятым за один раз в чистом виде.

Лимонная кислота для похудения

Помочь избавиться от лишних килограммов может стакан теплой воды с ½ ч. л. лимонной кислоты, выпитый за полчаса до завтрака. Такой простой напиток ускорит метаболизм, что в свою очередь положительно отразится на фигуре.

Похудеть с помощью одной лимонной кислоты невозможно, так как это продукт вспомогательный, а не основной. Для достижения результатов нужно отказать от жирной пищи, урезать количество мучного и сладкого, пить по 2 литра очищенной воды в сутки и больше двигаться.

Кроме этого, рекомендуется употреблять фрукты и ягоды, в составе которых присутствует кислота, например, апельсины, мандарины, а также черную смородину.

Использование в косметологии

Добавление лимонной кислоты в домашние маски помогает отбелить кожу, сделать ее более гладкой и упругой, а также убрать следы угревой сыпи. Волосы с помощью кислоты можно не просто осветлить, а сделать шелковистыми и блестящими. Кроме этого, пищевая добавка помогает убрать огрубевшую кожу со ступней и пяточек.

Для волос

Лимонная кислота может стать хорошей альтернативой дорогому ополаскивателю для волос. Она не просто уберет жирность, но и осветлит волосы на 1 или 2 тона. Для приготовления смывки нужно развести 2 ч. л. лимонной кислоты в 2 л теплой воды. Ополаскивать волосы нужно после мытья головы. Осветление произойдет после 3-4 процедуры.

Помимо этого, на основе пищевой добавки можно сделать маску, которая поможет укрепить волосы, сделает их более сильными и здоровыми. Маска готовится из 0,5 ч. л. кислоты, 1 яичного желтка, 1 ч. л. меда и 2 ч. л. сока алоэ. Все компоненты хорошо перемешиваются, а затем смесь наносится на чистые волосы и распределяется по всей длине. После этого голову укутывают теплой тканью на полчаса. По истечении 30 мин волосы промывают теплой водой или ополаскивают настойкой зверобоя.

Для кожи лица

Пищевая добавка является незаменимым компонентом домашней косметики, так как с ее помощью можно избавиться от черных точек, выровнять тон кожи, осветлить пигментные пятна и провести пилинг, помогающий отшелушить отмершие клетки, что сделает кожу более мягкой и эластичной.

Осветление пигментных пятен

Для приготовления осветляющего лосьона нужно смешать взбитое куриное яйцо, 0,25 ч. л. лимонной кислоты и 10 капель 3-процентой перекиси. С помощью ватного тампона лосьон наносится на проблемные зоны и через 10 минут смывается теплой водой. В результате применения лосьона пигментные пятна станут светлее, благодаря чему выровняется тон кожи.

Процедуру нельзя проводить чаще 1 раза в неделю людям с сухой кожей и 3-х раз — с жирной кожей.

Борьба с прыщами и черными точками

Чтобы сделать лосьон, нужно смешать 1 ч. л. лимонной кислоты с 2 ч. л. натурального меда. Смесь нанести на очищенную кожу массажными круговыми движениями и через 20 минут смыть прохладной водой. В результате кожа очистится от угревой сыпи и черных точек. После процедуры смазывать лицо ничем не нужно, чтобы не забивать поры.

Пилинг

В домашних условиях фруктовый пилинг можно проводить после предварительной проверки кожи на реакцию от взаимодействия с лимонной кислотой. Для этого достаточно нанести небольшое количество кислоты на участок кожи под подбородком и подождать пару минут. Если негативной реакции нет, то можно проводить процедуру.

Людям с чувствительной кожей лимонную кислоту следует разбавлять оливковым маслом. Кроме этого, проводить пилинг нельзя, если на коже есть ранки, раздражения или воспаленные участки.

Перед пилингом нужно очистить кожу от грязи и косметики. После этого на лицо, избегая область вокруг глаз и губ, тонким слоем нужно нанести массажными движениями смесь из 1 ч. л. лимонной кислоты, разбавленной 2 ч. л. чистой воды, и продолжать массировать в течение 5-7 минут. Затем смыть прохладной водой и нанести успокаивающий увлажняющий крем.

Вначале может возникнуть чувство слабого жжения. Это нормально, оно быстро проходит. Если жжение сильное и усиливается, то пилинг нужно немедленно прекратить и смыть остатки гранул с лица холодной водой.

После проведения процедуры в течение недели нужно воздержаться от загара, использования скрабов и других раздражителей кожи.

Пилинг помогает омолодить кожу посредством удаления огрубевшего верхнего слоя.

Маска для лица

Чтобы сделать маску, нужно смешать 1 ст. л. кефира любой жирности с 0,25 ч. л. пищевой добавки. Затем нанести на очищенную кожу лица и подержать 15 минут. Смыть теплой водой.

Маска помогает улучшить состояние кожи, снимает воспалительные процессы, проявляющиеся в виде раздражений, угрей и прыщей.

Очистка пяток от натоптышей

Чтобы очистить пятки от натоптышей, нужно смешать 20 г лимонной кислоты с 1 л теплой воды и поместить в жидкость ноги. Перед процедурой рекомендуется распарить ноги и слегка очистить их пемзой.

Держать пятки в ванночке нужно в течение 20 минут, затем еще раз потереть пемзой и смазать жирным увлажняющим кремом. Проводить процедуру нужно пару раз в неделю перед сном. В результате кожа станет более мягкой, исчезнут мелкие трещины.

Как используют в быту?

Для людей, которые не любят запах химических моющих средств и предпочитают проводить уборку, использую натуральные продукты, лимоновая кислота станет настоящей находкой. Благодаря своим дезинфицирующим и отбеливающим свойствам кислота помогает избавиться от множества загрязнений в ванной комнате и на кухне, убирает накипь, очищает пятна на одежде и многое другое.

Борьба с накипью

Чтобы очистить накипь в чайнике и электрочайнике, нужно наполнить его водой, высыпать внутрь пакетик (30-50 г) лимонной кислоты и прокипятить в течение 5 минут. Затем взболтать воду, чтобы вся накипь отошла от стенок, и вылить. Если с первого раза не помогло, то процедуру можно провести несколько раз.

Перед использованием чайников по назначению нужно дважды прокипятить в них воду.

С помощью кислоты можно почистить стиральную машинку. Для этого необходимо насыпать 200 г вещества в отсек для стирального порошка и с пустым барабаном запустить любой режим стирки длиной 1,5-2 часа и с температурой 80 градусов. После окончания стирки нужно удалить накипь, которая скопится по краям уплотнительной резинки. В качестве профилактики накипи можно добавлять 20 г пищевой добавки в порошок во время стирки, но только белого белья.

Чтобы очистить утюг, нужно в резервуар залить стакан теплой воды с пакетиком кислоты и включить режим паровой глажки, пока вся жидкость не израсходуется.

Мытье посуды

Хорошо отмыть кастрюли, тарелки, сковородки и столовые приборы от грязи и придать им свежесть и блеск поможет натуральный раствор для мытья посуды, приготовленный из 5 г лимонной кислоты, разведенных 1 л воды.

Чистка сантехники и кафеля