Автор: alexxlab

Протеин с креатином | stalevar.com.ua

Протеин с креатином

Многие атлеты для повышения своих результатов практикуют смешивание различных видов спортивного питания за один прием. При этом они не задумываются о совместимости употребляемых препаратов и целесообразности их совместного применения. Так, bcaa аминокислоты совмещаются в один прием с протеином или гейнером. Такое сочетание уже давно проверено. Но, как обстоит дело с протеином и креатином? Что, все-таки, лучше: протеин или креатин? Можно ли их совмещать и не влечет ли это каких-либо побочных эффектов? Существует ли грамотная схема совместного приема этих двух добавок?

Обе добавки имеют равноценное значение и незаменимы в рационе каждого атлета. В течение суток атлету необходимо дополнить свой рацион большим количеством питательных веществ, особенно это касается креатина и белков. Рекомендованный прием: утром в дни отдыха и через 30 минут после каждой тренировки.

КРЕАТИН

Это одна из самых важных и полезных аминокислот, синтезируемых организмом. Однако, из-за частых тренировок, у спортсменов может появиться дефицит креатина. В результате, в организме замедляется обмен веществ и рост мышечной массы, к тому же, наблюдается недостаток энергии. Как принимать креатин? Решить проблему помогает дополнительный прием креатина, который увеличивает интенсивность тренировки, силу и способствует росту мышц. Давно доказано, что прием креатина помогает увеличить результативность тренировок, развить удивительную силу и ускорить процесс восстановления. Регулярный прием добавки дает возможность забыть о болях после тренировки.

ПРОТЕИН

Основной задачей протеина (чистейшего белка) является помощь спортсмену в наращивании мышц, обогащении организма аминокислотами и предотвращении катаболических процессов. Самого пристального внимания заслуживает протеин на основе сыворотки (гидролизат), который имеет в своем составе большое количество белка и, при попадании в желудок, очень быстро расщепляется.

ПРОБЛЕМЫ С РАСТВОРИМОСТЬЮ

Большим недостатком креатина является его плохая растворимость в воде, из-за чего смесь слишком долго находится в желудке и часто вызывает его расстройство. По этой же причине большинство полезных веществ не доходит до мышечной ткани и впоследствии, просто выводится из организма. Поэтому, ученым пришлось заняться разработкой более качественных препаратов с лучшей растворимостью, таких как малат и титрат. Они отлично растворяются в воде, но стоят очень дорого. Для повышения эффективности доставки креатина есть один выход – принимать его в сочетании с теплой водой или углеводами (сладким грейпфрутовым, виноградным или апельсиновым соком), желательно подогретым. Также, следует обеспечить порошок инсулином для быстрой доставки, добавив глюкозу, белый хлеб либо совместить с протеином.

Что же лучше: креатин или протеин? Таким образом, совместный прием креатина с протеином вполне целесообразен: обе добавки хороши, объединив свои усилия, они помогут друг другу лучше абсорбироваться и повысят продуктивность воздействия на мышечную ткань.

ПРЕИМУЩЕСТВА СОВМЕСТНОГО ПРИЕМА

1. легкость в приготовлении коктейля: достаточно лишь добавить 1 ч. л. креатина в свой привычный протеиновый напиток;
2. отпадает необходимость всегда иметь креатин при себе;
3. вы просто не сможете забыть принять креатин после тренировки, что часто случается с новичками;
4. обе добавки вместе лучше усваиваются.

СХЕМА ПРИЕМА

Чтобы добиться максимального эффекта от совместного приема протеина и креатина, специалисты рекомендуют придерживаться следующей методики: за 1 час до тренировки: 5 г. креатина + 30 г. протеина + 3 ч. л. сахара + 1 ст. молока; то же самое – сразу после тренировки.

Принимать креатин с протеином необходимо грамотно, соблюдая все нормы по их суточной дозировке: суточная норма белка составляет 2 г. на 1 кг. общего веса тела, а суточная норма креатина – 6 г. Небольшие отклонения не принесут вам никакого вреда, но и пользы от этого тоже не будет.

Для чего нужно добавлять сахар? Так как креатин эффективнее усваивается с инсулином, добавление сахара (быстрых углеводов) улучшает синтез и креатин лучше усваивается. Также, это подавляет разрушение мышечных клеток как до тренировки, так и после нее.

Коктейль лучше делать на молоке, так как оно является дополнительным источником белка. Применение 1 ст. молока значительно увеличивает общее количество белка. Особенно это актуально при работе на рост мышечной массы для достижения суточного плана по потреблению белка.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Существуют спортивные добавки (комплексные), в которых содержатся оба этих компонента. Их очень удобно использовать, только следует помнить, что не следует готовить их заранее. Лучше брать с собой на тренировку упаковку с добавкой и термос с теплой жидкостью (водой, кефиром, соком и т.д.) и делать коктейль прямо на месте, так как креатин деградирует уже через несколько минут после разведения. Что же лучше: креатин или протеин?

При совместном употреблении добавок (по отдельности или в комплексе) необходимо обратить внимание на их качество. Ведь именно подпольные добавки своими побочными действиями и породили сомнения по поводу того, стоит ли мешать креатин вместе с протеином.

ВЫВОД

Что лучше креатин или протеин? Научные исследования доказали, что совместный прием протеина и креатина не влечет за собой лишней нагрузки на организм и каких-либо побочных эффектов. Напротив, спортсмены, которые участвовали в исследовании, заметили существенное улучшения самочувствия. К тому же, все мы в своем рационе часто совмещаем продукты питания, содержащие протеин и креатин (рыба, мясо, молоко и др.) и не замечаем после этого никакого дискомфорта.

Так что же лучше: креатин или протеин? Совместно принимать обе добавки не только можно, но и нужно. Специалисты утверждают, что обе добавки отлично дополняют друг друга и увеличивают эффективность тренировок. Главное – это грамотно разобраться с дозировкой и схемой приема. Удачных вам тренировок!

Также вы можете получить консултацию и приобрести нужную вам продукцию по номеру телфона:

МТС:

 +38 (095) 874-48-84

Киевстар:

 +38 (096) 834-48-84

Как совместить прием Bcaa, протеина и креатина

Как совместить прием Bcaa, протеина и креатина

Протеин
Результат в бодибилдинге напрямую зависит от объемов поступающего белка. Бесспорно, витамины, углеводы, микроэлементы и даже жиры – все это важно. Но протеин – это главный строительный материал. При этом его нужно не просто принимать, а четко высчитывать дозировку, ориентироваться на поставленные задачи и учитывать время приема. В общем, целая наука получается. Но здесь нет ничего сложного.

Начнем с дозировки. В каком объеме протеин должен поступать в организм? Обычному человеку достаточно около 1-1.3 грамм на кило веса. Для атлета такого объема мало – ему требуется в два раза больше – около 2 грамм на кило. Этот расчет универсален и подходит для большинства случаев. То есть, если ваш вес – 100 килограмм, то принимать желательно не менее 200 грамм белка в сутки. Это и есть норма. Но! Не стоит пить протеин за один раз – он просто не успеет усвоиться.

Идеальный вариант – принимать за один подход не больше 30 грамм. В этом случае белок хорошо переварится и быстро попадет по назначению. Все, что попало в организм, пойдет на формирование мышечной массы. Некоторые атлеты, чтобы усилить протеин добавляют в рацион еще и креатин. Такое сочетание очень эффективно.

Креатин обеспечивает энергией, а протеин – выстраивает столь долгожданные мышцы. Единственное, что стоит продумать, так это схему приема (она составляется индивидуально).

Приведем один из возможных вариантов. Вы начинаете пить креатин четырежды в сутки по пять грамм, и запиваете порошок сладким соком. Через неделю дозировка снижается до пяти грамм в сутки. Один из приемов – обязательно после тренировки. Протеин пейте в указанной выше дозировке. При этом принимать его необходимо как до, так и после посещения спортзала.

Когда еще пить протеин? Мастера бодибилдинга рекомендуют давать организму белок четыре раза в день – сразу после пробуждения (компенсация потраченной энергии), в течение суток (поддержание объема белка на высоком уровне), перед занятиями (за 1-2 часа для обеспечения мышц необходимыми белками). Следующий прием – после занятий (для быстрого восстановления и насыщения мышц белками). И последний этап – протеин на ночь. Этот прием желательно отбросить людям с лишним весом (можно усугубить).

Протеин хорош – он доступен по цене, имеете богатый состав, обладает высокой эффективностью. Но его минусы – сравнительно долгий период усвояемости (около 40-50 минут), и наличие определенной порции дополнительных компонентов (углеводов, жиров, иногда лактозы).

Более чистый продукт – bcaa аминокислоты. Особенность такой добавки – высокая скорость усваивания и идеальный состав. В комплексе всего три аминокислоты, но какие – валин, изолейцин и лейцин. Именно они являются основной мышечной клетки и составляют 35% всей мышечной массы. Принимая bcaa аминокислоты, можно на 100% обеспечить мышцы топливом и компенсировать энергозатраты в течение 20-30 минут. При этом bcaa намного эффективней, если одновременно с ним принимать креатин. Такое сочетание считается одним из лучших и пользуется особым спросом у атлетов.

Какой эффект дают bcaa? Пользу добавки сложно переоценить – она защищает мышц от разрушения (катаболические процессы исключены), снижаются объемы жира в организме, повышаются силовые показатели. Кроме этого, bcaa рекомендуется принимать для прироста сухой массы и повышения эффективности других спортивных добавок. При этом одно из наиболее качественных совмещений – креатин, bcaa и, возможно, протеин. Все это можно принимать в комплексе и обеспечить результат в сжатые сроки.

Когда принимать bcaa? Все зависит от задачи. Если ваша цель – увеличить мышечную массу, то лучшее время – до похода в спортзал, в период получения нагрузок и сразу после завершения занятий. Для большего эффекта можно сделать питательный коктейль – сладкий сок, креатин (в указанной выше пропорции) и bcaa. Можно принимать бцаа и утром, сразу после сна. Это позволит остановить катаболические процесс и запустить рост мышечных волокон.

Вы ставите цель – сбросить лишний вес (простыми словами – похудеть)? – Тогда прием добавки можно оставить до, в период и после занятий, добавив небольшие порции между приемами пищи. При этом креатин можно оставить в рационе – он даст необходимый запас энергии и поможет устранить лишний жир.

Какой должна быть дозировка бцаа? Не имеет значения, худеете ли вы или набираете вес. Разовая норма составляет 5-7 грамм. Число приемов – 1-3 раза в сутки.

Таким образом, все три добавки – креатин, протеин и бцаа весьма полезны и эффективны. И если есть желание, возможности и стоит цель как можно быстрее набрать массу, то их можно совместить. Одна из схем выглядит следующим образом:

-перед занятиями – протеин и бцаа;
-после занятий – бцаа и креатин, еще через 20 минут порция протеина;
-на ночь – казеиновый белок. Но это, конечно, лишь один из десятков различных вариантов.

Можно ли употреблять креатин с протеином?

Прием протеина и креатина вместе – это распространенный вопрос, как и совместимость любых других спортивных добавок. Атлеты, начавшие принимать любой спортпит, всегда ищут варианты добиться большего эффекта, усилить результаты, и наиболее простым способом всегда кажется дополнительное употребление еще какого-то продукта. Чтобы понять, как принимать креатин с протеином и можно ли делать это вообще, нужно подробнее поговорить о каждой из добавок.

Креатин моногидрат

Именно форма моногидрата является наиболее распространенной в спортпите, так как она достаточно эффективна и имеет приемлемую цену. Главный недостаток – порошок плохо растворяется в воде, а также большое его количество теряется по пути в мышцы. Проблему растворимости можно решить двумя способами:

• — вместо моногидрата принимать малат или нитрат, но это дорого;
• — растворять порошок в теплой жидкости.

Чтобы вещество быстрее поступало в мышцы и меньшее его количество терялось по дороге, растворять его лучше всего во фруктовом соке. Даже если принимать протеин и креатин вместе, эта проблема не исчезнет.

Протеин

Протеин – это белковая смесь, являющаяся необходимым строительным материалом для мышц. Высокое содержание белка позволяет снабдить мышцы в полной мере, позволяя им быстро регенерировать и производить новые клетки.

Креатин плюс протеин

Креатин с протеином одновременно принимать не стоит, но вот вместе – очень даже. Креатин снабдит вас энергией на тренировки, позволит тренироваться дольше и интенсивнее, увеличит ваши силовые показатели, а после тренировки поможет быстрее восстановиться для новых свершений в зале. Протеин же обеспечит ваши мышцы необходимым запасом белка для их роста.

Как правильно принимать креатин и протеин

Креатин и протеин вместе дадут хорошие результаты, если правильно распределить время их приема. Креатин часто принимают примерно за час до начала тренировки, в то время как протеин – минут за 30-40. Если совмещать обе добавки, то нарушать эту схему не нужно – это даст идеальный баланс. Обе добавки будут хорошо усваиваться и не мешать друг другу.

Что касается дозировок, то они не меняются от того, что вы начинаете употреблять протеин и креатин вместе. Креатин в фазе загрузки принимается в количестве 20-25 г в сутки, а протеин – около 30 г, но его количество зависит от вашего веса и уровня нагрузок, и может быть увеличено.

Внимание! Читать всем! Побочные эффекты протеина и креатина!

Когда, кому и для чего следует употреблять спортивное питание? На сколько вредно это или же, наоборот, полезно?Можно ли спортивное питание употреблять девушкам?

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания  и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Если вы хотите стать обладателем атлетического телосложения, у вас не получится ограничиться посещением тренажерного зала. Для достижения желаемого результата вам потребуется принимать протеин и креатин.

Что из себя представляют эти добавки, зачем их принимать и какие побочные эффекты могут вызвать креатин и протеин, — об этом поговорим в нашей статье.

Зачем употреблять креатин

Любое наше движение требует затраты энергии в виде АТФ (Аденозин Три-Фосфорной кислоты). Усиленные тренировки, разумеется, очень быстро исчерпывают все запасы энергии, и вы чувствуете усталость, которая вынуждает вас прекратить занятия.

Именно креатин играет важную роль в восстановлении молекул АТФ. А значит, чем больше креатина вы употребляете, тем больше и интенсивнее можете тренироваться. А если говорить примерами, креатин служит топливом для мышц, как бензин для автомобиля.

Побочные эффекты креатина

Во-первых, его не стоит употреблять на пустой желудок. Такой эксперимент может закончиться диареей.

Во-вторых, когда ваш организм «поймет», что больше не нуждается в креатине, он начнет избавляться от излишков. Как результат, ваши почки будут работать в усиленном режиме, что может плохо закончиться для тех, кто имеет слабое здоровье.

Поскольку креатин повышает тонус мышц, неопытные люди могут с головой уйти в тренировку, позабыв об усталости. Этого делать нельзя. Хоть ваши мышцы и не чувствуют усталости, помните о большой нагрузке на сердце. Если слишком увлечься тренировкой, можно подорвать здоровье.

В-четвертых, вы можете почувствовать гастроинтеральный дискомфорт. Это объясняется тем, что креатин плохо растворяется, но очень «любит» воду. Если принимать большие дозы креатина с малым количеством воды, вы можете почувствовать тошноту. Но если будете употреблять много воды (около 3-х литров в день), то этот побочный эффект вас не затронет.

Зачем употреблять протеин

В чистом виде протеин – комплекс множества аминокислот, которые с одной стороны играют важную роль при наращивании мышечной массы, а с другой важны для правильного белкового синтеза.

Если говорить о протеине как о спортивной добавке, то он может быть соевым или сывороточным.

Побочные эффекты протеина

Протеин, употребляемый бодибилдерами, полностью безвреден для организма, поскольку является натуральным компонентом пищи. Единственным минусом является аллергия, вызванная исключительно индивидуальной непереносимостью сывороточного или соевого белка. В остальном протеин полностью безопасен.

Источник

Как принимать протеин и креатин совместно?

Можно ли совмещать креатин и протеин? Как пить креатин и протеин вместе? Суточная дозировка, регулярность, продолжительность.

Как принимать протеин и креатин совместно?

Интенсивные физические нагрузки требуют затраты большого количества витаминов и нутриентов. Тело спортсмена не выдерживает, начинаются сбои, нарушается работа внутренних систем. Вместо заветной цели — два шага назад.

Спортивное питание специально разработано для поддержания тонуса организма спортсмена.

Протеин – чистое белковое соединение. Необходим для набора мышечной массы. Незаменимая спортивная добавка при тяжелых нагрузках и некачественном питании. В среднем, рассчитывается порция по 25 грамм протеина в сутки.

Креатин – аминокислота, повышающая энергетический потенциал организма. Тонус снижается во время тренировки, запаса сил не остается. В среднем, суточная норма креатина 1.5-3 грамма.

Протеин и креатин – лучшая связка спортивных добавок для комфортного и качественного набора мышечной массы. Креатин транспортирует энергию прямо в мышечную ткань. Протеин закрывает пробелы в мышечных волокнах и работает на формирования рельефноого тела.

Совмещать протеин и креатин можно в одном коктейле прямо в шейкере или принимать по отдельности до и после тренировки. На индивидуальной программе приема рассчитываются суточные нормы креатина на утреннее и вечернее время, а также период тренировок: до и после.

Как принимать протеин и креатин:

• По 5 грамм креатина и 30 грамм протеина на соке – за 1 час до тренировки.
• По 5 грамм креатина и 40 грамм протеина на молоке/ соке – после тренировки.

Можно использовать любые сладкие соки, что хорошо для транспортировки креатина. Нет необходимости употреблять креатин лишь перед сном. В дни тренинга повторить дозировку.

Нужен ли креатин?

Рассматривая, как принимать протеин и креатин совместно, описали взаимодополняющие функции добавок. Можно обойтись без креатина, если протеин и основное питание сбалансированы. Однако аминокислота повышает синтез протеина, значит приближает к спортивному телу мечты. Кроме того, повышается выносливость и производительность организма спортсмена. Вместо того, чтобы слечь с упадком сил, Вы на втором дыхании выполняете очередной подход.

Креатин в продуктах питания

Аминокислота синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе. Выработка стимулируется на основе глицина, метионина и аргинина. Базовые продукты, способствующие выработке креатина: красное мясо, субпродукты, жиры и белки животного происхождения. К сожалению, запас креатина стремится к нулю с каждой тяжелой тренировкой. Ощущается острая потребность в добавке, впрочем, как и с протеином.

Протеин в продуктах питания

Протеин можно получить из молочных продуктов (творог, молоко, сыр, обезжиренный йогурт, белок), рыбы (тунец, треска, лосось), морепродуктов (кальмар, креветки и пр.), бобовых (нут, чечевица, фасоль, маш), семечек и орехов, красного и белого мяса.

Совместно с креатином протеин станет мощным стимулятором наращивания мышечной массы и улучшит результативность в тренажерном зале.

Оплата

При получении

Предоплата на карту

Доставка

Новая Почта

Интайм

Деливери

Укрпочта

5478 клиентов уже покупают у нас на постоянной основе!

Решили заказать или спросить?
Мы вам перезвоним!

БЫСТРО
ОТВЕТИМ В ЧАТЕ

Похожие статьи

Пищевая цепочка: еда из фильмов

Ингредиенты:

Для теста: 500 г простой муки / 170 г сала / 125 мл воды / ½ чайной ложки морской соли / 1 яйцо (взбить для глазировки)

Начинка из свиной лопатки: 600 г постной свинины, мелко нарезанной ножом / 1 чайная ложка морской соли

1 чайная ложка свежемолотого чёрного перца / 2 столовые ложки воды

Инструкция:

Просеять муку в миску, сделать углубление в центре, добавить морскую соль. В кастрюле слегка нагреть сало в воде, пока оно не расплавится, а затем быстро довести до кипения. Налить сразу в «колодец» из муки и перемешать ингредиенты деревянной ложкой, чтобы получился мягкий шар из теста. Оставить тесто охлаждаться примерно на час, однако один – два раза его следует ещё раз размять. Тесто должно быть комнатной температуры: если оно станет слишком холодным, то будет рассыпаться.

Нагреть духовку до 200 °С При помощи очень острого ножа порезать свиную лопатку и жир, имеющийся на ней, на мелкие кусочки. В миске смешать нарезанную свинину, морскую соль и чёрный перец и смочить 2 столовыми ложками воды. Всё хорошенько перемешать руками. Месим тесто руками: для приготовления аутентичного британского пирога из свинины замесим тесто так, как это делали ещё 700 лет назад.

Замесить тесто так, чтобы оно оставалось ещё тёплым, но стало эластичным. Сформировать из него шар и отделить одну треть, чтобы сделать корж, которым накрывают пирог. Оставшуюся часть опять сформировать в шар. Затем на посыпанной мукой рабочей поверхности надавить на центр шара из теста кулаком, чтобы образовалась выемка, а затем при помощи пальцев вылепить ёмкость наподобие горшка. «Горшок» должен быть около 15 см в ширину и 8 см в высоту. Стенки должны быть достаточно толстыми, чтобы «выдержать» начинку.

Берём начинку из свинины и кладём в «горшочек» до верха. Из оставшегося теста раскатываем круглую лепешку так, чтобы ей можно было накрыть «горшочек», и залепляем её по краям. После этого в середине «крышки» делаем небольшое отверстие, чтобы выходил пар. После этого крышку смазываем взбитым яйцом и помещаем на противень для выпечки. (Пирог можно испечь сейчас или на следующий день. Если печь на следующий день, его следует накрыть крышкой и поставить в холодильник.) Ставим пирог в предварительно нагретую духовку и выпекаем в течение 10 минут при 200 °С, а потом уменьшаем температуру до 160 °C и выпекаем ещё в течение 2 часов. Когда он испечётся, он слегка «осядет» – это и является признаком настоящего Лейстерширского пирога.

Через 2 часа вынимаем пирог, смазываем его стенки взбитым яйцом и ставим ещё на 10 минут в духовку, пока он не станет золотисто-коричневого цвета. После этого пирог следует вынуть из духовки, дать ему остыть и через отверстие в «крышке» влить топлёное сало при помощи воронки. Так как начинка ужарилась, следует долить сало до верха «крышки» – около 100 мл. После этого поместите пирог в холодильник и оставьте на 20 минут. Затем долейте ещё сала, если необходимо. Накройте пирог и оставьте в холодильнике на ночь, чтобы он застыл.

Еда и кино | ARTотека еды

Греческое кино изначально было сосредоточено на социальных проблемах греческого общества. И практически сразу, в палитре их художественного отображения, греческие кинематографисты стали использовать кулинарию – глобальный язык, понятный каждому. Еда и процесс ее приготовления на экране обрел метафоричность. Эволюцию такого кинематографического приема можно проследить на примерах греческих фильмов разного периода. Но его «золотым сечением» кажется мелодраматическая комедия «Щепотка специй». читать

Вторая половина декабря – самое подходящее время, чтобы пересмотреть классические фильмы, посвященные Рождеству. Эти ретро-киноленты, которые мы впервые смотрели еще на кассетах VHS, напоминают нам о вечных человеческих ценностях: семье, любви, дружбе и сочувствии. Избегая скучных нравоучений, рождественские фильмы искусно маскировались разными жанрами, от мелодрам и мюзиклов до комедий, в которых добродушно вышучивалась традиционная страсть американцев к праздничной иллюминации, поклонение рождественскому застолью или привычка употреблять классический набор согревающих напитков. читать

Торты, как атрибут фарса в комедиях раннего кинематографа, были не менее популярны, чем трюк с банановой кожурой на тротуаре. Возможно, праздничные десерты ассоциировалась у сценаристов с весельем и клоунадой, поэтому торты часто использовались не по прямому назначению, а в качестве “липкого оружия” для комических поединков на экране, иногда переходящих в настоящие кондитерские баталии в стиле buff. читать

Многочисленность персонажей толстяков, присутствующих во всех видах искусства, дают повод утверждать, что художественный образ толстяков стал «золотым ключиком» для человеческого творчества в целом. Кинематографисты, художники, скульпторы и литераторы разных столетий использовали утрированно-крупные формы человеческого тела для того, чтобы наделять своих персонажей аллегорическим и метафорическим смыслом. Со сменой эпох, подход к изображению тела значительно менялся. Но невзирая на все исторические пертурбации, «толстяки» неизменно возрождались из «пепла перемен».
читать

Кто из нас не мечтал хорошо и вкусно кушать, оставаясь при этом элегантным и стройным? Думаете это из области фантазий?. А вот и нет. С этим противоречием человеческих желаний без труда справляется кетогенная диета.  Своей методикой «ешь и худей» она уже покорила миллионы женских сердец умов. И, как обычно, ее первыми «пользователями» стали голливудские знаменитости. Их восторженные отзывы о кето диете и эффектные фотосессии, где звезды прямо «на глазах» теряют килограммы лишнего веса, говорят сами за себя.  читать

12 важных фильмов о еде — The Village

Семейное кино от режиссёра «Железного человека» Джона Фавро о том, как опытный повар придумывает свой малый бизнес с нуля при поддержке сына и неунывающего младшего коллеги. В истории про фургончик с кубинской уличной едой, который колесит по Штатам и получает народное признание, на вторых ролях играют Дастин Хоффман, София Вергара и Скарлетт Йоханссон. Оптимистичная история оживляет не только теорию малых дел, но все мечты гастроэнтузиастов начала XXI века о небольшом и честном бизнесе, в который можно без остатка вкладываться круглые сутки и чувствовать отдачу.

Китчевая французская комедия 1960-х с Луи де Фюнесом в главной роли о гастрономическом критике, который пытается в одиночку бороться с корпорацией полуфабрикатов. Противостояние тонкого ценителя еды и фабричного гиганта, который через подмену еды отнимает у нации её идентичность, — это и комичная антиутопия с типичными гэгами французской комедии, и довольно точная пародия на глобализацию много лет спустя. Знаете ли вы, из чего сделаны ваши рыбные палочки в панировке? Режиссёр «Крылышка или ножки» в деталях описал, как появляется дешёвая и массовая еда и почему она не имеет никакого отношения к традиции и хорошему вкусу.

Феминистское драмеди Эдриенн Шелли о беременной провинциалке, которая сбегает от мужа-тирана, чтобы открыть дайнер мечты с пирогами собственного приготовления. Фильм остроумно и точно описывает новую волну малых бизнесов, которые выросли из частных историй трудного выбора, кулинарных хобби и кухонных талантов. Официантка чужого дайнера превращается в хозяйку своего места, пока на экране готовятся десятки пирогов с изысканными начинками и удивительными названиями (пирог «Что мне делать с ребёнком?» или пирог «Как я стала такой неудачницей?»), каждое из которых отражает смятение героини перед будущим.

Абсурдная японская комедия из середины 1980-х о создании лучшей в городе лапшичной, а заодно о шокирующей Азии, её нравах и японском поклонении хорошей еде. Половина фильма — рамен-вестерн о героине по имени Тампопо (Одуванчик), которая учится готовить лапшу, обходит конкурентов и пытается угодить окрестным жителям. Вторая часть — пародийные скетчи о развратной и гедонистической Японии, где еда важнее смерти, всех земных чувств и даже собственного достоинства. Банальная мысль о том, что мы есть то, что мы едим и то, с кем мы едим, превращается в «Одуванчике» в череду язвительных ремарок о человеческой слабости. В конечном счёте наши страхи, чувство вины, желания и фантазии имеют ту же природу, что тоска по дружескому плечу или невозможность уступить запаху жареного мяса.

Захватывающая бразильская драма о поваре, который оказался в тюрьме после страшного преступления и пытается спасти свою шкуру умением хорошо готовить. Жуан Мигел, сыгравший главную роль в фильме, идеально показывает обманчиво простодушного и беззащитного человека, готового на любой план ради выживания. К тому же в «Желудке» есть сотня гастрономических нюансов о Южной Америке, которых не найти ни в одном даже самом добросовестном путеводителе. Мы услышим спор о горгондзоле, лекцию о хранении вина в винотеке, рецепт жареных колумбийских муравьёв, бразильский фастфуд и инструкцию, как правильно замесить тесто на роме.

Один из ранних и самых удачных фильмов голливудского режиссёра Энга Ли — о китайской семье из отца и трёх дочерей, в которой все самые важные решения принимаются за традиционным воскресным ужином. Фильм о привычном столкновении поколений и утраченных связях строится вокруг судьбы пожилого повара, который утратил вкус к еде и жизни и вынужден отпускать детей из общего дома. Энг Ли лучше многих показал, как в семьях трапеза заменяет разговоры, когда ключи к пониманию друг друга потеряны.

Трёхчасовой эпос Абделатифа Кешиша о большой тунисской семье, которая пытается открыть этнический ресторан на престижном берегу французского портового города и проходит на этом пути все круги ада. В этом обманчиво суетливом и очень многослойном фильме история о семейном бизнесе из последних сил — всего лишь задник для сцены большой трагедии современной семьи, кризиса Европы и мирового капитализма. Кешиш показывает, что бизнес у истоков имеет и всегда имел семейственные корни, чёткую иерархию и бескорыстную преданность общему делу. А для большинства иммигрантов национальный ресторан — это не игра в маленький бизнес и не рисковый стартап в кругу безбедных друзей, а последний способ продать себя миру через свою идентичность.

Спекулятивная история Лассе Халльстрёма о молодом индийском поваре и его пути к славе в обрамлении отличной игры британки Хелен Миррен и индийца Ома Пури. Большая индийская семья открывает собственный ресторан напротив мишленовского во французской глубинке. За презрением начнётся соперничество, за соперничеством — дружба, а за ней — и новые возможности. Мультикультурализм — одна из самых трудных тем, которую опаснее всего свести к происходящему в тарелке. Но этого банального приёма не стесняется известный конъюнктурщик Халльстрём, когда говорит о встрече культур — в его фильме рассказывается, что карри неплохо было бы подружить с запечённым голубем и все мы в конце концов люди.

Горькая комедия американского реалиста Александра Пейна с Полом Джаматти о путешествии двух старых друзей по калифорнийским виноградникам, о винных дегустациях и неизменном разочаровании в себе накануне сорокалетия. «На обочине» показывает, как путешествие за хорошим вином в Калифорнию или Прованс стало одним из главных туристических сценариев для пар, которым не хочется ничем рисковать и не о чем больше говорить. Сорта вина и названия винодельческих районов могут быть удобным шифром, чтобы спрятаться от смертной скуки, как будто закат на тихоокеанском берегу с бутылкой верного сорта может заменить жизнь, на которую не хватало смелости.

Едкая комедия Майкла Уинтерботтома с отлично сыгранным комедийным дуэтом Роба Брайдона и Стива Кугана — о поездке двух заклятых друзей в оплаченный гастротур по британскому захолустью. Неделя в британской пасторали незадолго до Рождества пройдёт у героев в обоюдном ёрничаньи, постоянном соперничестве и конкурсе пародий на легендарных британских актёров — от Шона Коннери до Хью Гранта. Не слишком везучие и не очень счастливые, британцы будут дразнить друг друга так же часто, как на белых скатертях будут меняться тарелки с блюдами высокой кухни.

Оскароносный датский фильм с актёрами Дрейера и Бергмана рассказывает о французской служанке, которая в конце XIX века после многих лет жизни на чужбине готовит для аскетичных жителей скандинавской деревни ужин в лучших традициях парижских ресторанов. Меланхоличное и неземное кино о трапезе как жертвоприношении — настоящий памятник французской кухне и любимое кино нынешнего Папы Римского о добродетели и жизни с другими. Из «Пира Бабетты» очевидно, что история может быть беспощадной, протестантская этика имеет мало общего с католическими церемониями, а какой-то одной и всем понятной Европы просто не существует.

Идиллическая и простая японская история о паре влюблённых дауншифтеров, которые открыли небольшую пекарню в деревне, где пытаются помочь местным жителям. Инфантильный «Хлеб счастья» — воодушевляющее и безопасное семейное кино о традиционных ценностях, где на все кризисы современного человека даётся однозначный ответ. По правилам японской жизни, помощь другим, ручной труд, простая еда и вековые обычаи приводят к счастью в скромности и простоте. В предельно оторванном от реальности фильме нет руководства для тех, кто собирается открыть собственное дело (а значит нет конкуренции, страхов, капитализма, стресса и зависти), но есть яркая фантазия о другой судьбе, которую хочет для себя, пожалуй, каждый второй житель современного мегаполиса.

Что едят зрители в кинотеатрах разных стран мира

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы привыкли считать, что самая популярная еда в кинотеатрах — это воздушная кукуруза, и во многих случаях так оно и есть. И все же в некоторых странах зрители предпочитают попкорну другие лакомства, порой очень неожиданные.

AdMe.ru предлагает вам узнать, чем еще, кроме привычной нам сладкой или соленой кукурузы, можно подкрепиться во время киносеансов в 12 странах мира.

Греция

В Греции так любят сувлаки (шашлык), что его можно найти везде, в том числе и в кинотеатрах под открытым небом. Повезло же греческим киноманам!

Израиль

А в Израиле очень любят фалафель — вкусные и сытные шарики из измельченного нута (турецкий горох). Это блюдо продают в кинотеатрах под открытым небом, завернув его для удобства в конверт из питы.

Мексика

Интересное блюдо можно найти в мексиканских кинотеатрах и на стадионах — тостилокос (tostilocos). Оно представляет из себя кукурузные чипсы со всевозможными добавками: например, острым соусом, огурцами, хикамой (плодом съедобной лианы), фасолью и арахисом.

Финляндия

В кинотеатрах Финляндии популярны разнообразные конфеты — жевательный мармелад наподобие «Мишек Гамми» и фруктовых долек.

Китай

Китайские зрители любят смотреть фильмы, поедая соленый чернослив (он, кстати, популярен и в Мексике), подсолнечные семечки и сушеных кальмаров.

Нидерланды

Полезные лакричные конфеты пользуются большим спросом в Голландии и продаются во многих кинотеатрах. Особенно популярна соленая лакрица — у нее специфический вкус, который трудно оценить с первого раза.

Еда и напитки из фильмов — LiveJournal

«Смешать, но не взбалтывать». Вообще, по словам Сальваторе КАЛАБРЕЗЕ, я узнала, что этот коктейль не желательно взбалтовать. Только смешивать. Если взболтаешь — получишь мутный цвет, а коктейль должен быть прозрачным, как слеза.

Вермут «Кина Лилле»:

Различия методов приготовления:
Shake — метод приготовления коктейлей в шейкере, когда составляющие энергично встряхиваются в шейкере с большим количеством льда.
А метод stir используется, когда коктейль смешивается со льдом в смесительном стакане, а потом напиток процеживается в охлажденный бокал. Именно так должен готовится коктейль «Мартини». Так что Джеймс Бонд всего лишь просит сделать ему коктейль со льдом. Чтобы был не слишком крепким.

Коктейль Джеймса Бонда «Веспер»:

• Гордонс джин — 3 части
• Мартини Экстра Драй или Кина Лилле — 0,5 части
• Водка — 1 часть
• Лимон
• Лед

Джеймс Бонд не пьет больше одного коктейля за вечер, но любит, чтобы этот коктейль был большим, крепким, очень холодным и профессионально приготовленным.

Блюда с киноа: 137 рецептов что приготовить с киноа

Рафинированное оливковое масло 4 столовые ложки

Лук репчатый 4 головки

Морковь 2 штуки

Стебель сельдерея 2 штуки

Белая консервированная фасоль 400 г

Чеснок 2 зубчика

Консервированные помидоры кусочками 400 г

Овощной бульон 1,5 л

Киноа 60 г

Рубленая петрушка 4 столовые ложки

Свежие измельченные листья орегано 1 столовая ложка

Лавровый лист 1 штука

Морская соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Киноа — Википедия

Киноа
промежуточные ранги Надпорядок:  Caryophyllanae Takht., 1967
Chenopodium quinoa Willd., 1798

Кино́а^[3][4] (лат. Chenopōdium quīnoa), или Квино́а^[5], или Ки́нва^{[источник не указан 48 дней]} (кечуа kinwa) — хлебная зерновая культура, относящаяся к псевдозерновым (англ. Pseudocereal), однолетнее растение, вид рода Марь (Chenopodium) семейства Амарантовые (Amaranthaceae), произрастающее на склонах Анд в Южной Америке.

Киноа имеет древнее происхождение и была одним из важнейших видов пищи индейцев. В цивилизации инков киноа была одним из трёх основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки её называли «золотым зерном».

Традиционная зона распространения — долины и террасы горных склонов на высоте 3000—4000 м над уровнем моря, то есть районы с бедными почвами и суровыми климатическими условиями. Родина — берега самого высокогорного в мире судоходного озера Титикака^[6].

Растение известно под другими русскими названиями — «рисовая лебеда», «квиноа», «квиноя», «лебеда кино». Правильный вариант названия — «ки́нва», от кечуа kinwa ([ˈkinwa]) посредством исп. quinoa^[7] ([ˈkino̯a]).

Киноа была впервые введена в культуру народами Анд около 3000 лет назад. В жизни народов Анд данный продукт являлся основным и в то же время оставался малоизвестным за пределами Анд^[8]. Инки, которые полагали, что семена киноа священны^[9], относили их к chisaya mama или «матери всех семян», и императоры инков традиционно наблюдали за восхождением первых ростков^[9]. Испанские завоеватели в Южной Америке презирали киноа, считая культуру «едой для индейцев»^[10], и даже уничтожали поля, учитывая их религиозное значение в специальных церемониях^[11]. Конкистадоры временно ограничили выращивание киноа^[12] и заставляли инков выращивать пшеницу вместо этого растения^[13].

В 1553 году упоминается его первое описание в книге Сьеса де Леона «Хроника Перу» (исп. Parte Primera de la Crónica del Perú):

«Есть ещё один очень хороший продукт, который они называют Кинуа [Quinua], имеющего лист, как у лебеды мавританской, и вырастает его растение почти в рост человека, а бросают очень маленькое семечко, [оно бывает] и белое и разноцветное. Из него делают напитки, а также съедают его жареным, как мы рис»^[14].

В словаре Диего Гонсалеса Ольгина^[15] (1608) приводятся следующие определения:

• Ayar. Дикое/полевое кинуа.
• Pisqui ttanta. Хлеб из кинуа.
• Pisqui. Приготовленное блюдо из зерна кинуа.
• Pisqque. Приготовленное кинуа в зернах.
• Quinua. Кинуа злак.
• Quinuap tullun. Стебель кинуа, используемый в качестве дров.
• Vllpuy yuyo. Съедобные листья кинуа.

Долгое время киноа культивировалась только в Андах. Однако высокая питательная ценность киноа и её приспособленность к горному климату открывают широкие перспективы для распространения этой культуры в других частях света. В частности, ведутся активные и успешные работы по выращиванию киноа в Тибете и Гималаях, одобренные Далай-Ламой^[16]. Киноа прекрасно растёт также на морских побережьях и на территориях, отвоёванных у джунглей.

Производство киноа в мире (в тысячах тонн)
Страна	2009	2011	2016
Перу	39,4	41,2	79,3
Боливия	34,1	38,3	65,5
Эквадор	0,8	0,8	3,9
Всего	74,4	78,1	148,7
Источник: Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (FAO)[17]

Стебель высокий. Листья округлые.

Плоды считаются фруктами, так как учёные относят киноа к псевдозерновым культурам^[6], белые, жёлтые или красные, собранные в длинные, вьющиеся вдоль стеблей гроздья.

Киноа содержит больше белка, чем любые злаки, и примерно такое же содержание белка, как у амаранта и гречихи. В среднем 16,2 % (для сравнения: 7,5 % в рисе, 10 % в просе, 14 % в пшенице, 3,5 % в кукурузе, 8,8 % в ржи, 10,1 % в овсе, в ячмене до 15,8 %^[6]). Некоторые сорта киноа содержат более 20 % белка. В отличие от пшеницы и риса, содержащих малое количество лизина, аминокислотный состав белков киноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока, количество аминокислот до 20 типов^[6].

Помимо белков, киноа содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины группы B^[6]. Киноа, кроме того, богата фосфором (в три раза больше, чем рис самого высшего качества и не уступает многим видам рыбы), железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием, цинком^[6].

Киноа не содержит глютена и может использоваться для питания при целиакии и болезни Крона.^{[источник не указан 351 день]}

В середине 2000-х годов пищевые свойства киноа привлекли внимание активистов здорового питания по всему миру и это привело к росту импорта киноа в Западную Европу и США, а также к значительному росту цен. В частности, в период с 2007 по 2013 год импорт киноа в США увеличился примерно в 10 раз, с 3,3 тысяч тонн в 2007 до оценочных 30,8 тысяч тонн в 2013 по данным таможенной службы США^[18]. Потребление киноа в США значительно меньше основных зерновых культур, в частности в 2016 году в США было произведено около 10 миллионов тонн риса^[19], а ежегодное потребление риса в США составило 2,5 миллиона тонн^[20].

Каша из варёных зёрен по вкусу напоминает неотшелушённый рис. Полученную из киноа муку используют для производства макаронных изделий, хлеба и других блюд. Киноа добавляют в супы, салаты, выпечку и в десерты.

При добавлении в киноа воды и сахара получают прохладительный напиток. Зёрна используют после вымачивания или выполаскивания содержащихся в них горьких сапонинов.

Из семян получают питательный продукт, близкий к ореховому маслу, а в смеси с соком маракуйи — нектароподобный продукт.

Киноа подходит для выращивания в сухом климате, в горных районах на высоте до 4000 метров над уровнем моря, довольно неприхотлива к составу почвы, хорошо переносит засуху, резкие перепады температур и даже небольшие заморозки^[21]. Культивирование киноа в Голландии продемонстрировало урожайность от 20 до 30 центнеров с гектара^[22].

На своей 66-й сессии Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 2013 год Международным годом киноа в знак признания того, что коренные народы Анд благодаря традиционным знаниям и навыкам жизни в гармонии с природой сохранили киноа для нынешнего и будущих поколений. Цель Международного года киноа^[23] — привлечь внимание мирового сообщества к роли киноа в обеспечении продовольственной безопасности и питания. Выступая на этом заседании, Генеральный секретарь ООН Пан Ги Мун заявил, что эта сельскохозяйственная культура может внести огромный вклад в обеспечение продовольственной безопасности в мире и в достижение Целей развития тысячелетия в целом^[24]. Секретариат Международного года киноа расположен в Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединённых Наций. Председательство в Координационном комитете возложено на Боливию, вице-председателями стали Эквадор, Перу и Чили, докладчиками — Аргентина и Франция.

1. ↑ Во многих классификациях Маревые рассматриваются как самостоятельное семейство. Системы классификации APG, основанные на молекулярном анализе ДНК, включают его в состав семейства Амарантовые.
2. ↑ Об условности указания класса двудольных в качестве вышестоящего таксона для описываемой в данной статье группы растений см. раздел «Системы APG» статьи «Двудольные».
3. ↑ Энциклопедический справочник «Латинская Америка». — М.: Сов. энциклопедия, 1979—1982. // Гл. ред. В. В. Вольский.
4. ↑ Русский орфографический словарь Российской академии наук. // Отв. ред. В. В. Лопатин.
5. ↑ Квиноа / С. С. Михалёв // Канцелярия конфискации — Киргизы. — М. : Большая российская энциклопедия, 2009. — С. 495. — (Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов ; 2004—2017, т. 13). — ISBN 978-5-85270-344-6.
6. ↑ ^{1 2 3 4 5 6} Свистунов С. «Золотые зёрна» инков // Огонёк. — М.: Огонёк, 1995. — № 34. — С. 78.
7. ↑ Варианты написания: quinua, quínoa, quinoa, kinwa.
8. ↑ Бенджамин Кин, Кейт Хэйнс. История Латинской Америки = A History of Latin America. — Бостон: Houghton Mifflin Harcourt^[en], 2008. — С. 32. — 656 с. — ISBN 978-0618783182.
9. ↑ ^{1 2} Popenoe, Hugh (англ.)русск.. Lost crops of the Incas: little-known plants of the Andes with promise for worldwide cultivation (англ.). — Washington, D.C.: National Academy Press (англ.)русск., 1989. — P. 149. — ISBN 0-309-04264-X.
10. ↑ Gade, Daniel W. Nature and culture in the Andes (неопр.). — Madison: University of Wisconsin Press (англ.)русск., 1999. — С. 206. — ISBN 0-299-16124-2.
11. ↑ Bailey, Garrick Alan; Peoples, James. Humanity: an introduction to cultural anthropology (англ.). — Belmont, CA: Wadsworth Cengage Learning (англ.)русск., 2009. — P. 120. — ISBN 0-495-50874-8.
12. ↑ Bernice Kagan; Meredith McCarty. Fresh from a vegetarian kitchen (неопр.). — New York: St. Martin’s Press (англ.)русск., 1995. — С. 56. — ISBN 0-312-11795-7.
13. ↑ Andy Turnbull. We need to talk: about the future of Canada (англ.). — Toronto: Red Ear Pub, 2005. — P. 23. — ISBN 0-9681258-5-9.
14. ↑ Педро Сьеса де Леон. Хроника Перу. Часть Первая. (неопр.). www.kuprienko.info (А. Скромницкий) (24 июля 2008). — Глава XL. Дата обращения 11 ноября 2012. Архивировано 9 июля 2012 года.
15. ↑ Диего Гонсалес Ольгин. Словарь языка кечуа (1608). (неопр.). www.kuprienko.info (А. Скромницкий). Дата обращения 12 ноября 2009. Архивировано 20 августа 2011 года.
16. ↑ Ongoing Quinoa Project, Quinoa leaves and grain prevent disease (неопр.). Tibetan Refugee Health Care Project. Дата обращения 2 июня 2010. Архивировано 1 марта 2012 года.
17. ↑ FAOSTAT (неопр.). FAO Statistics. Дата обращения 6 декабря 2018. Архивировано 29 мая 2013 года.
18. ↑ Lydia DePillis. Quinoa should be taking over the world. This is why it isn’t (англ.). The Washington Post (11 July 2013). Дата обращения 25 сентября 2017.
19. ↑ Crop Production: 2016 Summary (англ.) (pdf). United States Department of Agriculture National Agricultural Statistics Service. Дата обращения 25 сентября 2017.
20. ↑ All About Rice (англ.). Riceland. Дата обращения 25 сентября 2017.
21. ↑ Ручкина Н. Киноа // Химия и Жизнь. — 2017. — № 4.
22. ↑ FAQ Quinoa cultivation in the Netherlands (англ.). Wageningen University & Research. Дата обращения 25 сентября 2017.
23. ↑ Официальный сайт Международного года квиноа
24. ↑ В Нью-Йорке официально запущен Международный год квиноа
25. ↑ В России начнут выращивать киноа | Статьи | Известия

• Квиноа, киноа // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.  (Проверено 29 сентября 2010)
• Свистунов С. «Золотые зёрна» инков // Огонёк. — М.: Огонёк, 1995. — № 34. — С. 78.

Как понять что живот опустился? Инструкция + Фото (01.04.2018)

Как понять, что живот опустился? Фото и видео процесса. Признаки приближения родов

Как можно понять, что живот опустился? – удивительно, но этот вопрос волнует не только тех, кто рожает впервые, но и опытных матерей. Это является самым очевидным признаком того, что до появления малыша на свет остались считанные дни.

Когда опускается живот у беременных?

Вся беременность подразделяется на триместры. Опускание живота приходится на самый последний, третий период. Этот процесс индивидуален и не существует четких границ когда именно он должен наступить.

• По словам беременных женщин, у кого-то опускание живота произошло на 29 неделе, а есть девушки у которых это произошло перед самыми родами, то есть от 39 недели.
• Также врачи утверждают, что месторасположения живота и вовсе может вовсе не измениться.
• Немного этот процесс затягивается у женщин, которые рожают первый раз. Живот может опуститься от 2 дней до 4 недель до родов.
• Женщина может не удивляться, что это произошло от 35 недели беременности, если она рожает второй раз. Это вовсе не причина для паники, а нормальный и естественный процесс. Роды также могут наступить раньше.

Для повторнородящих мам нормой является появление на свет малыша на сроке 38 недель.

Как опускается живот перед родами?

Далеко не каждая женщина может распознать, что её живот уже опустился. Это сопровождается несколькими признаками:

1. Полностью исчезла изжога. Это возникает из-за того, что матка занимает низкое положение и перестает в значительной степени давить на желудок;
2. Вместо этого она начинает воздействовать на мочевой пузырь. В связи с этим может участиться мочеиспускание;
3. Расстояние от груди до живота увеличивается, здесь теперь может поместиться целая ладонь;
4. На девятом месяце беременности, как правило, появляется одышка. После опускания живота дыхание заметно облегчается;
5. Могут появиться выделения, похожие на молочницу. Это связано с повышением тонуса матки перед родами. Но если они имеют более характерный оттенок (красный или коричневый), то это повод обратится к врачу;
6. Существует мнение, что перед родами, после того, как живот опустился, плод начинает себя вести менее активно, так как ему становится мало места;
7. После опускания живота у беременной женщины может снизиться вес, вплоть до 3 килограмм.

Опускание живота — это индивидуальный процесс. В целом он может длиться до семи дней. Но многие женщины утверждают, что живот занял низкое положение всего за одну ночь.

Как выглядит опустившийся живот у беременных?

Опустившийся живот легко распознать. Существует несколько основных признаков:

• Изменяется форма. Она становится более вытянутой. Часто у женщин, которые вынашивают девочек, эта область становится широкой, словно «уходит в бока». При опускании живот стремительно тянется вперед;
• Он словно свисает, становится ниже уровня тазобедренной кости;
• Появляется утяжеленный вид;
• Увеличивается количество растяжек;
• Живот становится твердым, на него можно поставить даже стакан с водой и тот не упадет;
• У женщины можно увидеть талию, так как область между животом у грудью заметно увеличивается;
• Также существует мнение, что во время этого процесса увеличивается тазобедренная кость;
• После полного опускания живот принимает грушевидную форму.

Это лишь стандартные признаки. Как уже говорилось, организм каждой женщины уникальный и этот процесс может происходить по-разному.

На этом видео реальные съемки опустившегося живота за час до родов:

В редких случаях опускание живота может произойти практически незаметно по внешним признакам. Он будет занимать такое же расположение, как и прежде, но при этом беременная женщина будет чувствовать себя комфортнее. Встречаются случаи, когда при опускании плода, формы будущей мамы не изменяются.

Почему это происходит?

Беременность — это длительный процесс. В это время происходят глобальные изменения в организме женщины, большинство из них приходятся на брюшную полость.

1. С седьмого месяца вынашивания плода сильно изменяется расположение желудка, теперь, он может находиться в области ребер. В связи с этим пропадает аппетит и появляется изжога.
2. К 33 неделе плод достигает весомых размеров. Обычно после этого периода его рост замедляется. Как правило, живот уже можно заметить даже под верхней одеждой, в связи с этим начинается его опускание. На первой стадии этого процесса женщина может ничего не заметить и не почувствовать.
3. Постепенно, голова младенца займет тазовое положение. Нагрузка на все органы становится меньше, а именно на желудок и почки, а после полного опускания она и вовсе становится минимальной.

Многие женщины задают вопрос, почему происходит опускание живота? Специалисты утверждают, что это может произойти по нескольким причинам:

• Организм будущей матери постепенно подготавливается к родам.
• Голова ребенка начинает занимать тазовое положение, из-за чего происходит процесс раскрытия матки.
• Плод ребенка достиг значительных размеров и живот матери больше не в силах сохранять первоначальное положение.

Как правило, роды могут наступить в период от часа донедели после полного опускания.

Негативные стороны этого процесса

Если живот опустился, то у женщины появляются лишь положительные эмоции, ведь это значит, что приближается момент первой встречи с долгожданным малышом. Но он может сопровождаться и негативными последствиями.

• Боли в области живота. Как правило, они приходятся на нижнюю часть. Это связано с тем, что матка постепенно подготавливается к родовому процессу. Ощущения должны быть тянущими, неприятными и едва заметными. Если они становятся острыми, то это повод обратиться к врачу;
• Еще один неприятный момент — это увеличение нагрузки на позвоночник. В связи с этим могут появиться боли в области поясницы;
• Часто после опускания живота у женщины происходит нарушение стула. Это связано с воздействием на желудочно-кишечный тракт;
• Могут начаться проблемы с работой мочевого пузыря, в связи с этим беременная будет ощущать дискомфорт;
• Также из-за изменения расположения плода женщина может начать испытывать неудобства при выполнении привычных для неё действий.

Конечно же, положительных моментов существует значительно больше. Женщина испытывает легкость. Каждый день её организм подготавливается к родовой деятельности, и это не может не радовать.

Сколько осталось до родов?

Лечащий врач предварительно должен объяснить пациентке о том, как понять, что живот опустился. Как только это произошло, она должна ему об этом сообщить.

Роды могут начаться в любое время, все зависит от организма женщины. Это может произойти как на следующий день, так и через один месяц. Также стоит учитывать и срок беременности.

Видео с процессом опускания живота

Далее на видео в программе «Дневник Беременной» Дарья Вдовина расскажет о точных признаках, когда опускается живот, и что с ней происходило во время этого:

Почему опускается живот перед родами и как понять, что это произошло?

Беременные с нетерпением ждут, когда живот опустится. Этот признак считается одним из самых достоверных признаков скорого приближения родов. Как происходит опущение, почему это случается, и как понять, что живот опустился, мы расскажем в этой статье.

Что происходит?

То, что женщины именуют опущением живота, в медицине носит название становления плода. Иными словами, в определенный момент времени у беременной в животе кроха начинает принимать такое положение, которое максимально облегчит ему задачу прохождения по родовым путям. Механизм становления плода обусловлен самой природой. Обычно он стартует в середине третьего триместра, наравне с масштабной подготовкой женского организма к родам.

Для малыша родовой процесс — задача ничуть не более легкая, чем для его мамы. Ему предстоит непростой путь, а потому природа заранее позаботилась о том, чтобы кроха был готов к нему. Становление плода заключается в том, что головка малыша, если он находится в головном предлежании, плотно прижимается к выходу в малый таз. Из такой позиции ему будет наиболее удобно рождаться, когда шейка матки раскроется полностью при схватках.

В течение родов движения малыша также будут подчиняться биомеханизмам родовой деятельности. Он будет поворачивать головку именно так, как нужно, чтобы пройти по родовым путям и не навредить себе. Биомеханизмы родов также задуманы и осуществляются самой природой.

В течение долгих месяцев беременности плод растет, из эмбриона превращаясь в настоящего, но пока ещё маленького, человека. Вместе с ним растет и матка, обеспечивая крохе достаточное пространство для развития. За три триместра матка женщины вырастает в 500 раз в сравнении с первоначальными своими размерами. Врач регулярно измеряет высоту стояния дна матки — так называемый показатель ВСДМ.

При интенсивном росте ребенок поднимается вверх, поэтому ВСДМ от недели к неделе растет. И только на поздних сроках врач может обратить внимание будущей мамы на то, что этот показатель замер, а затем и уменьшился. Это означает, что произошло становление плода. Из своего верхнего положения малыш перебрался вниз, приготовился к рождению.

Когда это происходит?

Сложно сказать, какие именно сигналы получает малыш, чтобы начать путь вниз. Считается, что становление плода — реакция его на изменения гормонального фона матери. С кровью через плаценту кроха начинает получать качественно иной состав гормонов. По мере приближения к родам у женщины снижается выработка гормона прогестерона, который отвечал за сохранение беременности с самого ее первого дня.

На смену ему приходит окситоцин, который вырабатывают плацента и гипофиз, увеличивается концентрация эстрогенов. Происходят изменения и в маточной ткани, которая пока еще является обителью ребенка — структурные ее клетки миоциты начинают вырабатывать больше особого белка актомиозина, который позволит клеткам матки сокращаться и растягиваться в процессе схваток и потуг.

Уловив все эти изменения, организм ребенка интуитивно понимает, что ему пора готовиться. Скоро все изменится. Когда это происходит, зависит от многих факторов — от того, насколько своевременно протекают подготовительные процессы в материнском организме, сколько родов было у женщины ранее, в каком состоянии находится мускулатура матки и живота. У первородящих обычно живот опускается раньше — примерно за 2–4 недели до родов, иногда и раньше. У повторнородящих становление плода происходит почти перед самыми родами — за неделю или несколько дней. Акушерам повсеместно известны примеры, когда живот при вторых или третьих родах опускается лишь с началом родовых схваток.

Опускание ребенка в матке и самой матки после 36 недели при первой беременности считается оптимальным. Если становление плода происходит до этого срока, врач может заподозрить угрозу преждевременных родов.

У всех категорий рожениц такое состояние не должно оставаться без внимания — женщину должны взять на особый контроль, чтобы при необходимости принять меры по недопущению рождения ребенка раньше срока, если это будет возможно.

Указанные сроки являются лишь усредненными, среднестатистическими. Они не могут быть руководством к действию для всех женщин в «положении». Реальный срок опущения животика будущей мамы может происходить позднее или ранее, поскольку все женщины разные. У них разные размеры таза, плода, разная конституция тела и состояние мышечной ткани. К тому же ребенок не всегда находится в головном предлежании, хотя в подавляющем большинстве случаев он расположен действительно именно так.

Диагностические признаки, ощущения

Узнать, что опущение произошло, не так сложно, как кажется беременным, особенно тем, кто опыта материнства еще не имеет и ожидает появления на свет первенца. Визуальные признаки могут быть заметны не только самой женщине, но и всем, кто ее окружает. Живот меняет свою форму: если раньше он больше напоминал баскетбольный мяч, то после становления плода он становится больше похожим на дыню-торпеду или регбийный мячик, матка становится более овальной.

Определить, произошло ли опущение живота, можно при внимательном изучении собственной фигуры в зеркале. Задачу существенно облегчает мода последних лет — делать селфи животика в зеркале на разных сроках беременности. Так будущие мамочки отслеживают темпы роста животика и ведут своеобразный фотоотчет. После становления плода форма живота будет разительно отличаться, а сам живот будет выглядеть меньшим в размерах.

На помощь будущей маме придет и сантиметровая лента. С ее помощью можно измерить высоту стояния дна матки — это самая высокая точка, почти под грудью. После опущения живота эти значения становятся меньше, чем неделей ранее. Узнать о прежних значения ВСДМ можно из обменной карты, этот показатель измеряется на каждом приеме у врача и заносится туда.

Можно проверить предположения и при помощи простого ручного теста. Для него женщине понадобится только собственная ладонь. Если она умещается между дном матки и нижней линией молочных желез, живот опустился и можно в этом не сомневаться.

Догадаться о становлении плода можно и по ряду изменения в самочувствии. На поздних сроках большая матка с малышом, плацентой, которая весит около 500 граммов, водами, заключенными в плодный пузырь, занимает почти все пространство брюшной полости. В результате этого внутренние органы, которые там обычно располагались вполне комфортно, начинают испытывать существенные неудобства.

Брюшная полость, в отличие от матки, не увеличивается и не расширяется в ходе вынашивания малыша. Поэтому органам приходится потесниться. Сдавленными оказываются петли кишечника, из-за чего женщину мучают запоры, иногда переходящие в диарею, скопление кишечных газов. Матка поджимает снизу желудок, что приводит к забросу желудочного сока в пищевод в обратном направлении. Из-за этого развивается отрыжка и изжога.

Достается и мочевому пузырю, поджелудочной и желчному пузырю. Женщину мучает частое мочеиспускание, нарушен отток желчи. Матка давит на диафрагму, и это становится причиной развития одышки и тяжелого дыхания даже при самой незначительной физической нагрузке или прогулки.

После опущения женщина испытывает облегчение в прямом и переносном смысле этого слова. Ей легче вставать с кровати, восстанавливается работа многих органов, которые были сдавлены большой маткой на протяжении нескольких недель.

Таким образом, к признакам становления плода в матке можно отнести некоторые изменения в состоянии здоровья и ощущения.

• Освобождается диафрагма — восстанавливается нормальное дыхание. Женщина получает возможность снова дышать полной грудью. Одышка совсем не исчезает, поскольку она частично связана и с набранным весом, но становится менее заметной.
• Перестают мучительно болеть ребра, которые несколько «расходились» из-за нарушений внутрибрюшного давления. С опущением матки ребенок больше не стучит по ребрам ножками, как это было ранее, а проявляется активность в основном в нижней части живота, сами шевеления становятся более резкими и менее болезненными для будущей мамы.
• Единственный орган, которому легче не становится – мочевой пузырь. Давление опустившейся матки на него возрастает, позывы к мочеиспусканию усиливаются, становятся более частыми.

• Может впервые проявиться симфизит или обостриться его течение — появляется ломота в области лонного сочленение, которая усиливается при перемене положения тела, при ходьбе.
• Усиливаются запоры и они уже никак не связаны с рационом будущей мамы — петли кишечника продолжают претерпевать неудобства.
• Походка становится еще более неуклюжей, ходить становится труднее и тяжелее.

Довольно часто одновременно с опущением усиливаются тренировочные схватки — кратковременные и нерегулярные сокращения матки. Живот становится «каменным», но при изменении положения тела, при принятии теплого душа, таблетки «Но-Шпы» такие схватки быстро проходят, матка расслабляется. Такие схватки не говорят о начале родов, как и о становлении плода.

Если живот опустился, ехать в роддом нет никакой необходимости. Роды могут начаться и через несколько дней, и через месяц.

Если опущения не происходит

На женских форумах и в кабинетах врачей довольно часто можно слышать вопрос о том, что делать, если живот не опустился. Означает ли это, что момент начала родов откладывается, могут ли роды начаться, если живот не опустился?

Ни в одном медицинском акушерском пособии не сказано, что живот у беременной обязательно опускается. Есть ситуации, при которых опущения не происходит совсем, но роды начинаются в предполагаемые сроки или даже чуть раньше. Жесткой закономерности между становлением плода в матке в «стартовую» позицию и тем, сколько осталось до родов, нет.

Обстоятельств, при которых живот обычно не опускается перед родами, может быть несколько.

• Женщина вынашивает многоплодную беременность. Если в матке двое или трое малышей, им физически сложно опуститься к выходу из брюшной полости в малый таз. Вариант незначительного опущения, почти что неразличимого визуально, допустим только в том случае, если женщина вынашивает двойняшек, один из которых расположен над выходом головкой вниз. Если близнецы однояйцевые, расположенные внутри одного плодного пузыря, опущения не происходит совсем.

• У женщины диагностировано многоводие. Превышение количества околоплодных вод в плодном пузыре делает матку большей по размерам, а потому малыш вполне может не опуститься вниз либо это будет практически неощутимо будущей мамой.
• Беременная вынашивает крупного или гигантского малыша. Предполагаемый вес ребенка, по данным УЗИ, превышает 4 килограмма или приближается к 5 килограммам. Такому богатырю будет сложно прижаться головкой к выходу в малый таз.
• Ребенок занимает аномальное положение в полости матки. Он сидит на попе, лежит косо или поперек. Если плод не развернулся до 34–35 недели, рассчитывать на то, что это произойдет, не стоит — шансы мизерные. При беременности с неправильным предлежанием чаще всего рекомендуется плановое кесарево сечение, а потому сроки опущения живота значения не имеют. Сам живот при такой беременности не опускается по физиологическим причинам.

Не пропустить момент начала родов поможет внимательное наблюдение за собственным состоянием. Вне зависимости от становления плода или его отсутствия, у женщины могут проявляться другие признаки приближения родовой деятельности — бессонница, диарея, желеобразные слизистые выделения из половых органов (признак отхождения слизистой пробки), усиление тренировочных схваток, беспокойство и повышенная тревожность, перепады настроения. Объективным признаком является созревание шейки матки.

Что делать после опущения

Часто женщины задаются вопросом, а нужно ли как-то иначе вести себя после того, как малыш опустится вниз. Никаких особых рекомендаций медицина на этот случай не имеет. Нужно лишь помнить, что это явление — признак скорых родов, а потому стоит сделать несколько вещей.

• Сообщить о своих наблюдениях врачу в женской консультации.
• Проверить, все ли необходимые документы и вещи уложены в сумку, предназначенную для госпитализации в роддом.

• Принять все меры, чтобы как можно лучше высыпаться — роды не за горами, женщине нужно накапливать силы. При бессоннице следует попросить у лечащего врача назначить мягкое успокоительное средство, которое поможет засыпать.

• Купить упаковку специальных урологических прокладок — после опущения женщины часто страдают от неконтролируемого подтекания мочи из-за давления на мочевой пузырь. Такие «утечки» могут происходить при смехе, во время кашля, чихания, а также при незначительно физической нагрузке. Терпеть по дороге в туалет также становится очень сложно, а потому урологические прокладки помогут избежать неприятных моментов.
• После отхождения слизистой пробки — не мыться в ванне, не посещать бассейн и не жить половой жизнью.
• Продолжать внимательно ежедневно подсчитывать шевеления плода, при обнаружении проблем незамедлительно обращаться к врачу.

О том, как понять, что живот перед родами опустился и других предвесниках родов, смотрите в следующем видео.

ЖИВОТ ПЕРЕД РОДАМИ (ФОТО) | Схватки,выделения и слизистая пробка,шейка матки,боли,отходят воды перед родами

КОГДА ОПУСКАЕТСЯ ЖИВОТ НАКАНУНЕ РОДОВ (ФОТО)

Приближение родов характеризуется многочисленными изменениями в организме беременной женщины, которые указывают на их близкое начало.

Будущие мамы все больше прислушиваются к себе и отмечают новые ощущения и изменения. Ребенок перед родами шевелится намного меньше, чем на протяжении беременности. Его активность сокращается, потому что свободного места в животе мамы осталось мало. У беременной женщины может измениться настроение, ухудшиться аппетит, начаться тренировочные схватки.

Ребенок, чувствуя готовность выйти на свет, начинает продвигаться поближе к «выходу». Он занимает место предлежащей частью в малом тазу, принимая для себя удобное положение, чтобы ждать начала схваток. Часто перед родами живот болит и каменеет. Зачастую женщины спрашивают, опускается ли живот. Конечно, настоящим признаком близкого рождения ребенка является именно опущение живота. В действительности, когда опускается живот перед родами, это означает, что произошло опущение дна матки. Иногда накануне родов у женщин бывает появление крови. По ней можно судить о выходе слизистой пробки.

Живот перед родами, как видно на фото, и его опускание у всех женщин происходит индивидуальным образом — в разные сроки и по-разному. Многие первородящие женщины ощущают опущение до начала родов за 2-4 недели. Когда женщина рожает повторно, то живот опускается за несколько дней перед родами, как показано на фото, или не опускается вплоть до самих родов.

Характерные признаки опускания живота перед родами:

— исчезновение изжоги и отрыжки, так мучивших во время беременности;

— облегченное дыхание, потому что матка уже на оказывает давления на диафрагму;

— появление дискомфорта при ходьбе и в сидячем положении;

— учащение позывов в туалет накануне родов;

— наличие неприятных болевых ощущений в промежности и тазу.

Некоторые беременные женщины не замечают этих ощущений. Самым простым способом понять, есть ли у вас опустившийся живот перед родами (фото выше), это положить ладонь между животом и грудью. Если она там поместится, вероятно, уже произошло опущение живота перед родами, и вы скоро отправитесь в родильный дом.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НАЧАЛИСЬ СХВАТКИ ПЕРЕД РОДАМИ

Беременные перед родами обычно сильно боятся начала появления схваток и самого процесса протекания родов. Очень важно понять, как начинаются схватки.

Шейка матки женщины в период беременности плотно закрыта. В самом начале, когда начинаются схватки перед родами, матка тоже готова к раскрытию — сглаживается ее зев, расширяясь до 10-12 сантиметров в диаметре. Во время схваток растет внутриматочное давление, поскольку матка начинает уменьшаться в своих размерах. Это ведет к разрыву околоплодного пузыря, в результате чего изливаются околоплодные воды.

Как понять, что у вас начались схватки ? Сначала вы ощутите некоторый дискомфорт в области живота, тазобедренных суставов и поясницы. Поначалу схватки перед родами будут длиться всего лишь несколько секунд, особых болезненных ощущений вы не заметите. Промежуток времени между схватками составит около 10-12 минут, иногда — 7-8 минут. Все эти ощущения уже не вызовут у вас вопроса, как же понять, что начались первые схватки.

Затем схватки станут более сильными, частыми и болезненными, да еще и с меньшим интервалом. Это будет следующей фазой. Таким образом, схватки дойдут до момента, когда они будут длиться примерно 2 минуты, а следующая наступает спустя 60 секунд. Если происходят такие моменты, вы должны быть готовы к тому, что уже скоро, через 30-40 минут начнутся роды.

Как вести себя перед родами? Ведь наступает самый болезненный и последний этап схваток. Поскольку в родах у беременной женщины высокое стояние диафрагмы, она может дышать лишь верхними отделами легких. Однако каждый вдох должен сопровождаться вливанием воздуха в легкие, заполняя свободно верхнюю часть грудной клетки. Осторожно и легко надо делать выдох. Ни в коем случае не рекомендуется вдыхать воздух с усилием, выдыхая толчками. При обезболивании родов можно использовать самомассаж, не прибегая к анальгетикам.

Надавливайте спереди на точки вдоль бедер, а массаж проводите слегка отставленными вибрирующими большими пальцами. Поза лежа на боку с подогнутыми слегка коленями — наиболее удобное положение для легкого массажа нижней половины живота при правильном соблюдении ритма вдоха-выдоха. Поглаживания производятся кончиками пальцев — от середины живота в стороны.

Как только начинаются роды, у некоторых беременных женщин может появиться рвота. Длится она недолго, лечения никакого не требуется. Как только прекратится рвота, прополощите водой рот и выпейте 1-2 глотка воды, но не больше, чтобы не вызвать новую тошноту.
Второй период родов характеризуется переводом рожениц в родовой зал. Вы можете сами управлять потугами под контролем акушерки и врача. Возникнет неприятное чувство сильного распирания. От того, какова ваша поза и правильно ли вы тужитесь, зависит в целом болезненность потуг.

Необходимо полностью расслабиться и глубоко дышать — на вдохе без задержек. Самыми сильными потугами считаются те потуги, когда головка плода будет проходить через таз. При появлении головки плода акушерка оказывает роженице помощь, чтобы та не разорвала мышцы промежности. Выполняйте абсолютно точно все профессиональные указания акушерки. Запомните, что головка ребенка будет выведена из половых путей, когда не будет потуги. Поэтому ее надо сдержать, расслабляясь и дыша только через рот без какой бы то ни было задержки на вдохе.

КАК ОТХОДИТ СЛИЗИСТАЯ ПРОБКА ПЕРЕД РОДАМИ

Отхождение пробки перед родами очень индивидуально. Однако это может произойти не раньше 3-4 неделей до родов. Зачастую она отходит за 7 дней до начала родовых схваток.

Как выглядит слизистая пробка? Она состоит из плотного сгустка слизи (фото по ссылке), который закрывает вход в матку. Туда не может проникнуть инфекция, поэтому малыш находится в безопасности.

Как отходит слизистая пробка перед родами ? Вы можете ощутить, что отходят сгустки слизи. Слизистая пробка перед родами (фото) на вид бежевая, розоватая или беловато-желтоватая. Часто выделения могут быть с примесями крови или с прожилками, так как шейка матки, расширяясь, вызывает лопание мелких капилляров. Небольшое количество крови накануне родов — вполне нормальное явление. Не нужно паниковать. вспомните, что это отходит слизистая пробка. Просто приглядитесь повнимательнее.

Слизистая пробка не выглядит как обыкновенные выделения. На вид она более плотная. Возможен вариант, когда она выходит сразу большим объемом. От того, как отходит пробка перед самыми родами, например, понемногу, постепенно, этого можно не заметить, а можно и перепутать с выделениями.

Большинство случаев, когда отошла слизистая пробка перед родами, происходит во время туалета или принятия душа. Однако, если отошла характерная пробка перед родами, в то время, как вы были одеты, то сможете обязательно увидеть эту слизь на простыне или нижнем белье.

Отхождение пробки иногда случается непосредственно во время родов.

В случае, если отошла пробка, а затем и воды или схватки — значит, вам срочно в родильный дом. Туда же надо отправляться и при кровотечении после отхождения пробки. Посетить врача следует, если пробка отошла слишком рано, за 14 дней до поставленного срока, особенно при ее ярко-красном цвете.

Пробка не должна сопровождаться кровяными выделениями. Она бывает лишь темного цвета.

В КАКОЙ МОМЕНТ РАСКРЫВАЕТСЯ ШЕЙКА МАТКИ ПЕРЕД РОДАМИ У ПЕРВО- И ПОВТОРНОРОДЯЩИХ

У каждой беременной женщины перед родами детородный орган становится максимального размера. По форме матка (живот) перед предстоящими родами может быть разной. В случае, если плод занимает самое неблагоприятное расположение и лежит поперек, это означает, что матка перед самыми родами растянута в ширину, а не в длину. При таком положении, как правило, по показаниям делают кесарево сечение.

При продольном предлежании плода форма живота приобретает правильную овальную форму. Живот неправильной формы бывает в случаях, если ребенок отклоняется в сторону.

При наружном обследовании акушерка анализирует тонус мышц матки. Стенка матки в норме у беременной женщины бывает мягкой. Однако при повышенном тонусе она твердая. Гипертонус матки (повышенный тонус) — одна из угроз прерывания беременности. Повышение тонуса может произойти на любом сроке беременности. Ощущения будут в виде болей в пояснице и внизу живота. Они могут быть незначительными, очень сильными или потягивающими. Признаки болевых ощущений зависят от интенсивности и продолжительности гипертонуса матки перед родами, а также от порога болевой чувствительности беременной женщины. При кратковременном повышенном тонусе ощущения боли или тяжести в нижней части живота бывают небольшими.

Шейка матки начинает раскрываться перед родами . Это и является первым этапом родов. Она открывается из-за напряжения во время схваток, когда сокращаются мышцы матки.

Зрелость шейки матки зависит от выработки необходимых гормонов в организме беременной женщины, а именно — простагландинов. Они оказывают комплексное влияние — на иммунную систему, на ощущение боли, на регулирование кровяного давления, секрецию желудочного сока, свертываемость крови и сократительную активность матки.

Специалисты должны следить, когда шейка матки начнет раскрываться перед родами. Роженицы обязаны выполнять все их профессиональные требования.

У первородящих женщин сначала начинает раскрываться внутренний зев шейки матки, приобретая форму воронки, а потом уже растягивается и наружный зев. Предвестники родов у повторнородящих — открытие наружного зева матки на один палец. Это происходит в конце беременности, и им дается легче раскрытие шейки матки. Внутренний и наружный зевы начинают раскрываться почти одновременно.

Повторные роды, как правило, у женщин проходят быстрее и легче первых. Чтобы родить ребенка без разрывов и не порвать шейку матки, надо прислушиваться и выполнять советы врачей-гинекологов, принимающих роды. От них на 80 % зависит сохранение промежности и родовых путей роженицы. Чтобы избежать эпизиотомии при родах, врач-гинеколог должен смазать специальным гелем или маслом влагалищную область и шейку матки, затем расправить ее и складки . На следующем этапе врач учит правильным потугам. Не пренебрегайте этими советами.

Особых различий в предвестниках родов у первородящих и повторнородящих не имеется. Достоверное определение начала родов может быть только при наблюдении за динамикой раскрытия шейки матки.

Предвестниками родов может быть, например, смена настроения. Зачастую у женщины проявляется так называемый инстинкт «гнездования». Это, когда женщина начинает все чистить, мыть, шить, убираться. Одним словом, готовиться к желанной встрече долгожданного малыша.

Признаками начала родов являются изменения в двигательной активности самого плода. Ребенок начинает то затихать, то, наоборот, быть очень активным. Малыш начинает выбирать ритм, а также готовиться к подходящему моменту своего рождения.

Из женского лона за 1-3 дня или несколько часов перед началом родов иногда выделяется слизь, которая напоминает яичный белок. На вид она бывает бурой, очень похожей на мажущие выделения менструации. Выделения могут также быть с небольшими прожилками крови.

Перед родами у роженицы может заметно измениться аппетит в сторону уменьшения.

Предвестником родов может стать опорожнение кишечника женщины. Беременная часто ходит в туалет. Стул при этом — гораздо больше обычного. Позывы к мочеиспусканию также будут более частыми, поскольку растет давление на мочевой пузырь.

Накануне родов женщина может незначительно похудеть — приблизительно на 1-2 килограмма.

Опускание живота происходит из-за подготовки ребенка к «выходу» — он ложится предлежащей частью во вход малого таза. Дно матки в это время отклоняется кпереди в связи с небольшим снижением тонуса брюшного пресса женщины.

Беременной женщине становится легче дышать, поскольку снимается давление с желудка и диафрагмы вследствие перемещения ребенка вниз.

Когда ребенок переместится вниз, женщина может начать испытывать боли внизу спины, в области поясницы.

Порой, начало родов характеризуется появлением тупых непонятных болей в нижней части живота или в пояснице. Бывают и так называемые опоясывающие боли — когда болит и поясница, и живот.

Самым достоверным признаком начала родов является наличие постоянных схваток у роженицы. В это время маточная мускулатура начинает регулярные сокращения с устойчивой ритмичностью.

Иногда перед родами может протекать околоплодный пузырь. Но он может и разорваться внезапно. В этом случае могут вытечь сразу все воды. Если вытекли околоплодные воды, надо срочно ехать в родильный дом.

КАК УСТРАНИТЬ БОЛИ ПЕРЕД РОДАМИ (НО ШПА, СВЕЧИ БУСКОПАН, СВЕЧИ С КРАСАВКОЙ, МАСЛО, КЛИЗМА, САНАЦИЯ)

Беременным женщинам перед родами рекомендуется специальная диета, помогающая системе пищеварения приготовиться к родовой деятельности. Растительное масло перед родами благотворно воздействует на растяжение и сокращение матки. В дополнение ко всему прочему блюда с растительным маслом обогащают организм витамином Е и являются средством профилактики геморроя и возможных разрывов.

Женщинам обязательно необходимо посещать подготовительные занятия во время беременности, где их научат правильно дышать, познакомят с адаптивной комфортной позой, а также выполнять эффективные упражнения (в том числе — по методу Кегеля для интимных мышц), чтобы снижать болевые ощущения.

Боли, иногда доставляющие неприятные моменты женщине перед родами, являются предвестником родовой деятельности. На боли перед обычными родами могут повлиять следующие факторы:

состояние здоровья и возраст роженицы;

физиологическая и психоэмоциональная подготовка к родам;

нарушения менструального цикла, зафиксированные перед беременностью;

размеры и положение плода;

преждевременные роды;

уровень болевого порога женщины;

индивидуальные анатомические особенности таза, мышечной, гормональной систем и др.

Ложные схватки являются типичной первой причиной боли перед родами. Этот процесс еще часто называют тренировочным. В это время мышцы матки начинают сокращаться, приходя в тонус лишь на одну минуту. Тем самым, к родам готовится шейка матки женщины. Такие ощущения появляются после 20 недели, но они не вызывают сильных болевых ощущений.

Ложные схватки предназначаются для подготовки организма женщины к родовой деятельности. Они обычно не являются интенсивными и концентрируются внизу живота.

Болевые симптомы перед родами, на которые необходимо обратить специальное внимание, чтобы понимать признаки начала родовой деятельности :

постоянные сокращения матки;

периодичность повторения боли с перерывом в 10-20 минут;

сокращение разрыва между схватками до 2-3 минут;

быстрое расслабление матки в перерывах между схватками;

характер боли — распространенный, давящий и опоясывающий.

Тянущие боли перед родами сигнализируют о скором появлении ребенка на свет. Они начинаются с 33-34 недели. Этот процесс обусловлен растяжением связок и мышц. Другими словами, подготовкой к родовой деятельности. Боль локализуется в нижней части живота. Это связано с ложными схватками и подготовительным периодом, когда матка приобретает тонус, а шейка укорачивается и уменьшается. Боли внизу живота, таким образом, являются адаптационным периодом, который помогает подготовиться мышцам, связкам и тканям к нормальной родовой деятельности. Не стоит драматизировать болевые ощущения, поскольку они объясняются простым физиологическим растяжением матки и смещением органов, находящихся рядом.

Причиной болей в тазу перед родами является повышение тонуса спиралевидных маточных связок. Такие ощущения особенно характерны для беременных женщин, у которых в анамнезе имеется дисторзия мышц таза (скрученный таз). Связки, которые прикрепляют матку к тазу, в результате крестцово-подвздошного смещения неравномерно растягиваются, тем самым, вызывают тянущие боли в тазовой и поясничной области.

Боли в груди сопровождают почти весь период беременности. Это является нормальным явлением. В течение девяти месяцев молочные железы претерпевают изменения. Самый заметный рост груди — после 30 недели, когда быстро разрастается железистая ткань. Капсулы молочных желез растягиваются сильно, как и кожные покровы беременной женщины. Боль в груди связана именно с этим.

Боли в спине перед родами связывают с перемещением ребенка в естественное предродовое предлежание — головой вниз. Плод давит на поясницу, а соединительная ткань крестцово-подвздошной зоны растягивается. Поясница болит в основном в период схваток.

Гормональные дисфункции у женщин провоцируют расширение и расслабление суставов таза и межпозвоночных связок.

Из-за большого живота происходит физиологическое смещение вперед центра тяжести тела. Оно ведет к компенсаторному напряжению мышц спины. В это время может нарушаться осанка и появиться искривление позвоночника.

Факторы, вызывающие перед родами боль в промежности :

повышение веса нагружает пояснично-крестцовый отдел, что приводит к боли в промежности;

усиление выработки гормона — релаксина, контролирующего эластичность межкостных соединений;

постепенное раздвижение тазовых костей (лонных сочленений) в процессе подготовки к родовой деятельности.
Для подготовки родовых путей к прохождению плода врачами назначается Но-шпа перед родами. Однако ее не стоит принимать без назначения специалиста. Но-шпа противопоказана при печеночной, почечной и истмико-цервикальной недостаточности. Теоретически она иногда становится причиной преждевременного начала родов, поскольку придает ускорение раскрытию шейки матки.

Обычно она прописывается специалистами вместе с другими препаратами, чаще — с суппозиториями. Это могут быть свечи Бускопан, Папаверин и свечи Красавка. Специалисты уверяют, что перед родами Но-шпа может помочь определению подлинности схваток. В случае, если у вас нет уверенности, настоящие это схватки или ложные, то можно выпить две таблетки Но-шпы. Если боли будут учащаться и усиливаться, рекомендуется ехать родильный дом.

Свечи Бускопан окажут стимулирующее и расслабляющее действие на мускулатуру шейки матки. Таким образом, они содействуют ее раскрытию. Как правило, их прописывают для подготовки шейки матки и ускорения развития первого этапа процесса родов.

Свечи бускопан перед родами назначают только в том случае, если ожидаемая польза от них выше потенциального вреда для ребенка и матери. Конечно, лучшим вариантом станет, если вы их вообще не будете применять. Но на последних неделях, в конце третьего триместра, гинекологи довольно часто назначают применение специальных свечей беременным женщинам.

Главное, что должна знать беременная женщина, это то, что свечи Бускопан нельзя использовать в первом триместре, а также при запорах. Лучшим способом решения такой проблемы станет пересмотр режима питания. Таким образом, свечи Бускопан можно применять не раньше 38 недели беременности, чтобы максимально подготовить мышцы матки с целью облегчения будущих родов.

В свечах с красавкой содержится экстракт красавки. Препарат выпускают в форме ректальных суппозиториев. Его используют в лечении геморроя и трещин заднего прохода. Дополнительной функцией этого препарата является оказание расслабляющего действия на шейку матки.

Свечи с красавкой зарекомендовали себя очень эффективно при снятии напряжения шейки матки. Однако абсолютно снимать болевые ощущения, когда раскрывается зев матки, им все же не удается. Свечи с красавкой применяют перед родами только при отсутствии у беременной женщины риска возникновения геморроя и предрасположенности к замедленному раскрытию шейки матки.

Непосредственно перед родами беременной женщине ставится клизма. Отсутствие кала сможет облегчить продвижение головки малыша в тазу, потому что в этом случае не будет уплотнений при продвижении по родовым путям. Способность клизмы тонизировать влагалище, стимулируя схватки и улучшая родовой процесс, является несомненным ее плюсом.

Клизма перед родами ставится очень просто. Приготовьте раствор из отвара ромашки, например. Температура воды рекомендуется не больше 37 градусов. Наполните кружку раствором, выпустите из нее воздух и закрепите на уровне одного метра от места, где вы будете находиться.

Мылом, кремом или вазелином смажьте наконечник трубки, выпустите воздух и осторожно введите наконечник. Постепенно вы должны ощутить наполнение кишечника. При отсутствии подобных ощущений, попробуйте сменить направление наконечника. Следите за тем, чтобы воздух не попал в кишечник. Если вы почувствовали дискомфорт, начните дышать медленно и глубоко, поглаживайте живот и расслабьтесь. После того, как раствор введен, идите сразу в туалет.

Санация — одна из важных составляющих подготовки беременных женщин к родам. Санацией называется очищение от патогенных микроорганизмов родовых путей. При рождении ребенка происходит его соприкосновение со стенками родовых путей. Он может заглотнуть смазку, выделения и др. В случае патогенной микрофлоры увеличивается риск появления у малыша различных инфекций в послеродовом периоде (молочница во рту, конъюнктивит и др.)

Чтобы очистить родовые пути, необходимо использовать антисептики. Это может быть отвар для подмывания из зверобоя, шалфея или ромашки. Растворенная пищевая содахорошо снимает ощущения жжения и зуда.

Кроме того, врачи могут назначить перед родами антисептики в виде таблеток или свечей. Они будут направлены на борьбу с патогенными микроорганизмами. Самыми распространенными являются препараты винилина, мирамистина, клотримазола, тержинана, раствор хлорофилла.

Необходимо отметить, что антибиотики на грибок кандиды не действуют. Это означает, что антибактериальная терапия включает в себя воздействие только на сам грибок. Такими антибиотиками являются противогрибковые антибиотики. Например, содержащийся в тержинане нистатин.

Особенно полезным при беременности является употребление натощак оливкового масла, которое нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта, избавляя беременную женщину от запора. На последних месяцах беременности запор у женщин — очень частое явление. Оливковое масло также является прекрасным средством против позднего токсикоза на последних месяцах беременности. Для размягчения шейки матки перед родами также будет не лишним употребить оливковое масло.

КАК ОТХОДЯТ ВОДЫ У БЕРЕМЕННЫХ

Отвечая на вопрос, как отходят околоплодные воды у беременных, можно сказать следующее. Перед родами плод усиливает давление на шейку матки роженицы. Оболочка в определенный момент может лопнуть, тогда и изливаются околоплодные воды. Однако ребенок и в этом случае не находится в сухости, поскольку изливается в основном та часть передних вод, которая была между головкой и шейкой матки. Кроме того, воды пополняются и обновляются каждые три часа. Иногда воды отходят до того, как наступят схватки.

Понимая теперь, как отходят воды у начинающих рожать беременных, необходимо знать, что они порой отходят сразу в огромном объеме, который составляет примерно 200 мл, или стакан жидкости. Этот процесс представляет собой такое чувство, словно вынута пробка, открылся выход и выливается ведро воды, как минимум. Такой процесс ни с чем перепутать невозможно. Если это произойдет с вами, у вас не будет никаких сомнений в том, что околоплодные воды уже отходят.

Иногда воды отходят своеобразно, подтекая небольшим количеством, понемногу. Это просто объясняется тем, что околоплодная оболочка разорвана сбоку или сверху.

Нормальными считаются воды светлой окраски, почти бесцветные. Они иногда бывают немного мутными и не должны иметь неприятного или ярко выраженного запаха.

Вслед за тем, как выльются воды у беременной, могут сразу начаться схватки. Иногда это происходит через несколько часов.

Самым благоприятным и удачным вариантом для женщин станет отхождение околоплодных вод после начала схваток. Этот процесс протекает на фоне очень сильных сокращений матки беременной.

Ускорять роды медикаментозными средствами не стоит в случае, когда цел плодный пузырь, следовательно, проникновение инфекции невозможно. Если сохраняются воды, то и схватки будут проходить не очень болезненно. При этом раскрытие шейки матки пройдет более эффективно.

Обратиться за срочной медицинской помощью необходимо в том случае, когда отошедшие воды являются зеленоватого цвета. Такой зеленый цвет сигнализирует о том, что плод или испытывал, или испытывает в данный момент серьезный недостаток кислорода. Это бывает также при попадании некоторого содержимого его кишечника — мекония, первородного кала.

Температура перед родами может быть иногда повышенной. Это сигнализирует о происходящем патологическом процессе. Повышенную температуру не надо принимать за симптом приближения родов. Она, конечно, может повышаться, как реакция на схватки и стресс. Но зачастую она говорит об имеющемся инфекционном заболевании у беременной.

Серьезное значения для ребенка приобретает увеличение температуры, которое связано с акушерской инфекцией. Преждевременное вытекание вод, в течение длительного времени не диагностированное, ведет к воспалению оболочек — хориоамниониту. Он может развиться уже к 3-4 суткам в полную силу после повреждения околоплодного пузыря. Это происходит в том случае, если беременная не обратилась своевременно к врачам, поэтому не получила с их стороны никакой защиты. Следите не только за температурой, но и за отхождением околоплодных вод.

Если внутрь утробы попала инфекция, то ребенок ей будет плохо противостоять. Сначала бактерии могут поразить глаза, вследствие чего развивается конъюнктивит и блефарит. Внутриутробно могут поражаться легкие (врожденная пневмония). Проникая в кровь, бактерии вызывают заражение крови (сепсис) и менингит.

В первые дни сразу после родов проводить лечение ребенка с внутриутробным заражением и инфекциями очень сложно.

Страх, часто возникающий у беременных перед родами, является самым распространенным среди первородящих женщин. Это вполне естественное явление. Чтобы его успешно преодолевать, необходимо, прежде всего, подумать о ребенке и его безопасности.

Настройтесь на такое свое поведение, когда вам необходимо прислушиваться к мнению акушера-гинеколога. Только в этом случае роды могут пройти легко, быстро и относительно безболезненно. Небольшая боль будет говорить лишь об их позитивном разрешении. Всегда верьте в собственные силы.

Преодоление страха, как естественной реакции организма, необходимо потому, что при родах он является абсолютно бесполезной вещью. И даже вредной. Установка на благоприятный исход родов, и ваша уверенность в этом помогут его успешно преодолеть.

Не сильно прислушивайтесь к рассказам подруг, которые уже когда-то родили и теперь смакуют мельчайшие подробности процесса, делясь с вами деталями своих уже подзабытых ощущений, а может, и несколько преувеличенных. Лучшим вариантом для вас станет прохождение подготовительных курсов для беременных. Там вы получите возможность задать все интересующие вас вопросы, на которые вы получите исчерпывающие и очень полезные ответы профессиональных медицинских работников.

Ищите только положительную информацию о родах. Прислушайтесь к рассказам тех, кто считает роды самым удивительным и прекрасным моментом жизни.

Беременность — это естественный процесс для женщины. Как часто говорят — беременность — это не болезнь. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Продолжайте заниматься гимнастикой и посещать бассейн. Ваша активность на протяжении девяти месяцев станет основой для абсолютной подготовки к родам.

ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПЕРЕД РОДАМИ (НЕДЕЛЯ). ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ В РОДДОМ

Наступила долгожданная неделя перед родами после стольких дней и месяецв ожидания, когда появится ребенок. 36-37 неделя называются уже дородовым периодом. Ребенок может уже появиться на свет в любой момент. Теперь будущие мамочки начинают испытывать страхи, которые связаны не с беременностью, а с предстоящими родами, все чаще задумываясь о самом процессе родов. Но прежде необходимо проделать некоторые рекомендации специалистов, чтобы роды прошли успешно и без осложнений. Этому во многом могут поспособствовать сами беременные женщины, если безоговорчно будут соблюдать требования и советы, которые им дают врачи.

Рекомендуется примерно за месяц до ожидаемых родов, начиная с 36 недели беременности, убирать из своего рациона животный белок: рыбу, мясо, масло, яйца и молоко. Рационом в это время для вас станут кисломолочные продукты, каши на воде, разнообразная растительная пища, свежие соки, печеные овощи, травяные чаи и минеральная вода.

По мере приближения срока родов диета становится все ограниченнее. Это связано с тем, что перед родами не следует перегружать кишечник. Рекомендуется также отказаться от кисломолочных продуктов в последние дни перед родами.

Специалистами рекомендовано сделать полную санацию родовых путей, начиная с 36 недели беременности. Это делается с целью очищения родовых путей от патогенной микрофлоры и обеспечения их чистоты непосредственно во время предстоящих родов. Риск заражения ребенка повышается при наличии в родовых путях какой-либо инфекции. К примеру, герпеса, банальной молочницы и ЗППП. Ребенок может заразиться всем этим при прохождении по родовым путям.

На протяжении всех девяти месяцев беременные женщины должны регулярно взвешиваться. Оптимальной считается прибавка в весе за все это время на 9-13 килограммов. Такой подсчет делается вместе с весом ребенка, матки, околоплодных вод, груди, плаценты. Плацента, отметим, в конце беременности становится намного тяжелее и вырастает в размерах.

Моча, сдаваемая женщиной перед каждым приемом врача, исследуется на наличие в ней сахара и белка. Белок может сигнализировать о так называемом гестозе. Это поздний токсикоз, или токсикоз второй половины беременности. Наличие сахара, как известно, свидетельствует о диабете.

Заниматься физическими упражнениями и плавать в бассейне можно до самых родов. Ни в коем случае не отказывайтесь от этого.

За день перед родами женщина должна, как следует выспаться. Сон может быть не менее 8-10 часов. Это лишь минимальное время, не отказывайте себе в сне, ведь он успокаивает организм. Главное — почувствовать себя отдохнувшей и набравшейся сил.

Перед родами беременной рекомендуется приготовить сбор из мяты, чабреца, мелиссы, шиповника, душицы, малины и смородины. Такой заваренный чай необходимо пить понемногу во время течения схваток, а также после родов.

Перед родами врачи назначают беременным женщинам Но-шпу, а также свечи с красавкой. Они необходимы при подготовке шейки матки тех женщин, которые имеют риск ее медленного раскрытия.

Очень часто перед родами за несколько часов беременную женщину начинает тошнить, появляются рвота и понос. Не паникуйте, это организм таким способом начинает готовиться к родам, естественным методом очищаясь от всего лишнего.

Роды непосредственно начинаются регулярными родовыми схватками. Сначала они проходят с интервалом в 10-15 минут. Затем они учащаются, становятся намного сильнее. Происходит постепенное раскрытие и разглаживание шейки матки. Потом начинает отходить слизь, немного окрашенная кровью, образуется плодный пузырь.

За две недели до предстоящих родов рекомендуется задуматься: что брать с собой в роддом? Не берите ничего лишнего, чтобы потом не возвращать домой. Вот примерный список необходимых вещей.

1. Необходимые документы.
2. Вещи, требующиеся во время родов.
3. Вещи, которые потребуются после родов.
4. Необходимые вещи для новорожденного ребенка.
5. Необходимые вещи для выписки:

— вещи для мамы;
— вещи к выписке для ребенка;
— требуемые документы.

Оптимальный список вещей,которые надо взять с собой в роддом :

Возможно именно вам потребуется взять в роддом какие то ещё вещи дополнительно. Проконсультируйтесь с семейным врачом и специалистами,которые наблюдали за состоянием вашего здоровья во время беременности.
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ :
Как родившей женщине улучшить самочувствие,внешний вид и подтянуть фигуру

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ…

Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

Как понять, что живот опустился

Опущение живота – один из известнейших предвестников скорого наступления родов. Это мы знаем в теории. Но как же понять, когда это самое опущение произойдет у тебя? Смотри описание и фото этого процесса.

Женщина на пороге материнства становится особенно чуткой к внутренним изменениям собственного тела и проявлениям беременности. С особенным вниманием мы прислушиваемся к своему малышу, который вскоре должен явиться на свет. Причем, современные мамы, которым, в отличие от предыдущих поколений, доступна любая информация, начинают ревностно отслеживать у себя те проявления поздних сроков беременности и предвестники родов, которые, как они вычитали, «должны быть у всех».

Один из таких предвестников – опущение живота. Но как понять, что живот опустился, и нужно готовиться к встрече с малышом? На этот вопрос иногда не могут ответить даже рожавшие женщины. Давай разбираться вместе.

Варианты опущения живота

Фото опустившегося живота

Итак, все мы знаем, что ближе к концу третьего триместра живот беременной должен опуститься. Это значит, что до момента начала родов осталось от нескольких часов до нескольких суток.

Итак, как только срок беременности переваливает рубеж в 32 недели, мы начинаем пристально присматриваться к своему животу, решая: это он опустился (ведь должен же!), или еще нет.

Точно определить, когда должен опуститься живот, нельзя, ведь это проходит у каждой женщины индивидуально. Даже у одной и той же мамы при вторых родах процесс опущения живота может отличаться от аналогичного при первых родах.

У некоторых женщин опускание происходило на 29 неделе, у некоторых – перед родами, на 39 – 40. Бывают случаи, когда врачи не отмечают визуального изменения месторасположения животика. Но в целом, у повторнородящих опущение живота отмечается немного раньше, чем у первородящих.

Как выглядит опущенный живот

Как понять, что живот опустился?

Трудно точно распознать, как выглядит опустившийся живот. Но если ты начинаешь чувствовать эти симптомы, возможно, они и есть признаками опущения:

• пропала изжога и чувство горечи – это можно объяснить тем, что опустившаяся матка перестала давить на диафрагму и желудок;
• частое мочеиспускание, причиной которого является все то же опущение матки, которая теперь сильнее давит на мочевой пузырь;
• увеличилось расстояние между грудью и животом, теперь тут помещается вся ладонь;
• пропала одышка, облегчилось дыхание;
• возможно, появились белые выделения, как при молочнице;
• ребенок стал менее активным, так как ему порядком тесновато;
• возможно, твой вес снизился на пару кг.

Как выглядит опущенный живот?

Иногда изменения бывают абсолютно явными, когда даже непосвященный человек может увидеть разницу. Но бывают случаи, когда и опытные врачи не в состоянии отметить каких-либо видоизменений. Большинство женщин говорят о таких признаках:

• изменение формы – живот становится более вытянутым;
• живот находится ниже уровня тазовой кости;
• увеличение количества растяжек;
• твердость и упругость живота;
• проявление талии (мало различимой уже со второго триместра), ведь промежуток между грудью и животом стал больше;
• некоторое расширение костей таза.

Могут встречаться все вышеуказанные признаки, могут только некоторые – у каждой женщины по-разному. Случается, что визуально сложно заметить изменения, однако будущая мама начинает более комфортно себя ощущать.

Как узнать, что живот опустился

Опущенный живот: причины

За период беременности организм женщины много раз преображается, на разных фазах роста плода происходят разные изменения. Естественно, больше всего они затрагивают брюшную полость материнского тела.

 После 32 – 33 недели, когда происходит опущение живота, изжога пропадает, но учащается мочеиспускание и давление на промежность, потому что головка плода располагается в районе таза.

Опущение живота происходит в силу нескольких физиологических причин:

1. Тело женщины готово к родам.
2. Головка ребенка становится в районе тазовой кости, провоцируя раскрытие шейки матки.
3. Плод уже большой, и под действием силы тяжести материнский живот «устремляется» вниз.

Отрицательные моменты опущения живота

Приятно осознавать, что скоро малыш появится на свет, и ты станешь мамой. Однако этот сладостный миг может сопровождаться специфическими ощущениями. Так женщины часто испытывают:

• Тянущая боль внизу живота, возникающая по причине давления на матку. Но боль должна быть глухой, не сильной, иначе тебе нужно обратиться к доктору.
• Тяжесть в пояснице, тупая боль в этой области.
• Проблемы с мочеиспусканием и регулярностью стула.

Будущая мама не должна расстраиваться, ведь совсем скоро это закончится, и на свет появиться ее ребенок.

Когда будут роды?

Женщина должна хорошо понимать, как определить, опустился живот или нет. Как только ты это заметила, нужно известить своего гинеколога. С сего момента роды могут начаться в любую минуту, поэтому врач, как и пациентка, должен быть готов. Как мы уже говорили, опущение живота указывает на то, что роды начнутся в течение нескольких часов или дней.

когда рожать, как понять, срок, фото до и после

Восемь с половиной месяцев позади, осталось всего пару недель, и малыш появится на свет. За это время в организме женщины и ее внешнем виде произошло немало изменений. Одним из последних визуально заметных изменений, является опущение живота перед родами, которое издревле считалось первым признаком и предвестником скорых родов. В этот момент женщина может ощутить значительное облегчение при дыхании, и увидеть, что живот слегка спустился к низу.

Опущение живота перед родами – что это?

При опущении живота, под давлением веса ребенка, дно матки уходит в нижнюю часть живота. Ребенок фиксируется около костей малого таза, и будет там находиться до начала родовой деятельности. Женщине стало гораздо легче дышать, ее диафрагма освободилась от давления, пропала отдышка.

Но этот процесс, у женщин рожающих впервые и повторнородящих женщин, отличается.

Опустился живот: когда рожать?

Беременные часто задают врачу вопрос: «за сколько до родов опускается живот?». Это зависит от того, какая по счету беременность.

• Мышцы первородящей женщины достаточно крепки, т.к. впервые подвергаются такой нагрузке. Они плотно удерживают ребенка в принятой им позе. Вес ребенка опускает матку к низу, а в новом положении, ее удерживает, мышечная стенка живота. У беременной возникает вопрос: «если опустился живот, то когда рожать?» Данный процесс сообщает первородящей женщине, что примерно через 2 недели, она станет мамой. Если беременность прошла без особых осложнений, то этот подсчет можно считать точным, в противном случае, стоит без замедлений обратиться к врачу.
• У повторнородящей же женщины, опущение живота происходит в момент начала схваток. Объясняется это тем, что после предыдущих родов, мышечная стенка живота сильно ослабела, и это мешает малышу зафиксироваться у малого таза. Живот при таких обстоятельствах не опускается.

Как понять, что живот опустился?

Для того, чтобы понять, что живот опустился, нужно приложить руку под грудь, если ладонь свободно умещается между животом и грудью — это первое свидетельство опущения матки. Так же при опущении живота весь дискомфорт, связанный с: отдышкой, изжогой, плохой работой желудка, болью в ребрах — незамедлительно пропадет. Но неуютно, станут себя чувствовать, органы малого таза. Увеличивается давление на мочевой пузырь и прямую кишку. Мочеиспускания могут участиться, а стул стать жидким, или наоборот, женщину могут начать мучить запоры.

После того, как опускается живот перед родами, головка младенца начинает сильно нажимать на матку. Она задевает и раздражает нервные окончания матки, что порождает тупые болезненные ощущения в нижней части живота. При ходьбе, женщина начинает, как бы, переваливаться с ноги на ногу, окружающим это может напомнить утиную походку.

На каком сроке опускается живот

После 35 недели беременности, уже допускается опущение живота. Более раннее его опущение, сопровождающееся: повышенным тонусом матки, тянущей болью в нижней части живота, может являться предвестником преждевременных родов, в таком случае нужно без замедлений вызвать скорую помощь. Возможно, понадобится лечь в больницу на сохранение, дабы полноценно доносить беременность.

Повторнородящей женщине, стоит более серьезно отнестись к процессу опущения живота, сразу же после этого может отойти пробка, что напрямую связано со скорым началом родов. Не стоит ожидать начала схваток, необходимо сразу же ехать в больницу.

Живот опустился, значит, скоро настанет тот долгожданный момент, мама увидит свое чадо. Если женщина себя нормально чувствует, то беспокоиться по поводу опущения живота не стоит. В этом случае, женщине следует хорошо высыпаться, следить за количеством употребляемой жидкости и максимально оградить себя от излишних нагрузок, что бы не вызвать роды раньше времени. Малыш сам определит, когда ему пора увидеть мир.

Опустился живот — фото до и после

Похожие статьи

Фото опущенного живота перед родами фото — Детишки и их проблемы

Опущение живота перед родами

С приближением родов в женском организме будут происходить многочисленные изменения, указывающие на близкое их начало. Вы, возможно, даже не заметите, что настроение уже другое, аппетит стал хуже, начались тренировочные схватки. зато дышится уже легче. Все потому, что дно матки, упирающееся раньше в диафрагму, опустилось ниже, дав возможность наконец-то вдохнуть полной грудью!

Опущение дна матки в народе называют опусканием живота перед родами. Врачи еще называют этот процесс становлением плода. Опускание живота свидетельствует о начале подготовки вашего и детского организмов к родам и является одним из самых ранних предвестников родов.

Как опускается живот перед родами?

Когда малыш чувствует готовность появиться на свет, он начинает продвигаться ближе к «выходу», занимая предлежащей частью (той, которой он устремился вперед, в подавляющем большинстве случаев это головка) место в малом тазу. Ребенок принимает удобное для рождения положение, в котором он будет ожидать появления схваток.

Большинство женщин сразу чувствуют, что живот перед родами опустился: дышать стало легче, одышка исчезла, ведь теперь матка не сдавливает диафрагму. Кроме того, вы можете отметить, что вас больше не тревожат отрыжка или изжоги – органы верхнего отдела пищеварительного тракта становятся на свои места, освобожденные от оккупации.

Вместо этого женщина может испытывать другие неприятные ощущения: учащенные позывы в туалет, дискомфорт при ходьбе и сидении, болезненность в области промежности и таза, неудобства во время сна (трудно найти удобную позу). Все от того, что матка начинает давить вниз, главным образом на мочевой пузырь и прямую кишку, а головка малыша располагается в малом тазу.

Но не все будущие мамы наблюдают у себя описанные изменения, поэтому могут даже и не знать, что животик уже опустился. Если между грудью и животом у вас свободно помещается ладонь, то, скорее всего, процесс пошел.

Впрочем, бывает и по-другому.

Когда опускается живот перед родами?

Опущение живота происходит у всех по-разному и в разные сроки. Большинство первородящих женщин переживает его за 2-4 недели до начала родов. А у повторнородящих живот, как правило, не опускается до самих родов или же это происходит за несколько дней.

Опускание живота перед родами в среднем происходит на 36 неделе беременности за 2-4 недели до схваток. Но это только усредненные статистические данные.

Не следует переживать, если у вас пошла 38-39-ая неделя беременности, а живот так и не опустился. Этого может и не произойти до самих родов: в таком случае рекомендуется больше двигаться и переживать схватки вертикально для облегчения и ускорения продвижения малыша родовыми путями.

Точно также не является поводом для беспокойства слишком раннее, на ваш взгляд, опущение живота. Несмотря на то, что опущение живота считают одним из предвестников приближающихся родов, невозможно сказать наверняка, когда они начнутся после того, как живот опустился: через месяц или через день.

Все варианты являются нормой, и даже неопущение живота до самих схваток. Так что заострять на этом признаке внимание не стоит.

Специально дляberemennost.net — Елена Кичак

Как должен опуститься живот перед родами фото

Опущение живота перед родами

С приближением родов в женском организме будут происходить многочисленные изменения, указывающие на близкое их начало. Вы, возможно, даже не заметите, что настроение уже другое, аппетит стал хуже, начались тренировочные схватки. зато дышится уже легче. Все потому, что дно матки, упирающееся раньше в диафрагму, опустилось ниже, дав возможность наконец-то вдохнуть полной грудью!

Опущение дна матки в народе называют опусканием живота перед родами. Врачи еще называют этот процесс становлением плода. Опускание живота свидетельствует о начале подготовки вашего и детского организмов к родам и является одним из самых ранних предвестников родов.

Как опускается живот перед родами?

Когда малыш чувствует готовность появиться на свет, он начинает продвигаться ближе к выходу. занимая предлежащей частью (той, которой он устремился вперед, в подавляющем большинстве случаев это головка) место в малом тазу. Ребенок принимает удобное для рождения положение, в котором он будет ожидать появления схваток.

Большинство женщин сразу чувствуют, что живот перед родами опустился: дышать стало легче, одышка исчезла, ведь теперь матка не сдавливает диафрагму. Кроме того, вы можете отметить, что вас больше не тревожат отрыжка или изжоги – органы верхнего отдела пищеварительного тракта становятся на свои места, освобожденные от оккупации.

Вместо этого женщина может испытывать другие неприятные ощущения: учащенные позывы в туалет, дискомфорт при ходьбе и сидении, болезненность в области промежности и таза, неудобства во время сна (трудно найти удобную позу). Все от того, что матка начинает давить вниз, главным образом на мочевой пузырь и прямую кишку, а головка малыша располагается в малом тазу.

Но не все будущие мамы наблюдают у себя описанные изменения, поэтому могут даже и не знать, что животик уже опустился. Если между грудью и животом у вас свободно помещается ладонь, то, скорее всего, процесс пошел.

Впрочем, бывает и по-другому.

Когда опускается живот перед родами?

Опущение живота происходит у всех по-разному и в разные сроки. Большинство первородящих женщин переживает его за 2-4 недели до начала родов. А у повторнородящих живот, как правило, не опускается до самих родов или же это происходит за несколько дней.

Опускание живота перед родами в среднем происходит на 36 неделе беременности за 2-4 недели до схваток. Но это только усредненные статистические данные.

Не следует переживать, если у вас пошла 38-39-ая неделя беременности, а живот так и не опустился. Этого может и не произойти до самих родов: в таком случае рекомендуется больше двигаться и переживать схватки вертикально для облегчения и ускорения продвижения малыша родовыми путями.

Точно также не является поводом для беспокойства слишком раннее, на ваш взгляд, опущение живота. Несмотря на то, что опущение живота считают одним из предвестников приближающихся родов, невозможно сказать наверняка, когда они начнутся после того, как живот опустился: через месяц или через день.

Все варианты являются нормой, и даже неопущение живота до самих схваток. Так что заострять на этом признаке внимание не стоит.

Специально дляberemennost.net — Елена Кичак

Опустился живот перед родами

Восемь с половиной месяцев позади, осталось всего пару недель, и малыш появится на свет. За это время в организме женщины и ее внешнем виде произошло немало изменений. Одним из последних визуально заметных изменений, является опущение живота перед родами. которое издревле считалось первым признаком и предвестником скорых родов. В этот момент женщина может ощутить значительное облегчение при дыхании, и увидеть, что живот слегка спустился к низу.

Опущение живота перед родами – что это?

При опущении живота, под давлением веса ребенка, дно матки уходит в нижнюю часть живота. Ребенок фиксируется около костей малого таза, и будет там находиться до начала родовой деятельности. Женщине стало гораздо легче дышать, ее диафрагма освободилась от давления, пропала отдышка.

Но этот процесс, у женщин рожающих впервые и повторнородящих женщин, отличается.

Опустился живот: когда рожать?

Беременные часто задают врачу вопрос: за сколько до родов опускается живот. Это зависит от того, какая по счету беременность.

• Мышцы первородящей женщины достаточно крепки, т.к. впервые подвергаются такой нагрузке. Они плотно удерживают ребенка в принятой им позе. Вес ребенка опускает матку к низу, а в новом положении, ее удерживает, мышечная стенка живота. У беременной возникает вопрос: если опустился живот, то когда рожать. Данный процесс сообщает первородящей женщине, что примерно через 2 недели. она станет мамой. Если беременность прошла без особых осложнений, то этот подсчет можно считать точным, в противном случае, стоит без замедлений обратиться к врачу.
• У повторнородящей же женщины, опущение живота происходит в момент начала схваток. Объясняется это тем, что после предыдущих родов, мышечная стенка живота сильно ослабела, и это мешает малышу зафиксироваться у малого таза. Живот при таких обстоятельствах не опускается.

Как понять, что живот опустился?

Для того, чтобы понять, что живот опустился, нужно приложить руку под грудь, если ладонь свободно умещается между животом и грудью -это первое свидетельство опущения матки. Так же при опущении живота весь дискомфорт, связанный с: отдышкой, изжогой. плохой работой желудка, болью в ребрах -незамедлительно пропадет. Но неуютно, станут себя чувствовать, органы малого таза. Увеличивается давление на мочевой пузырь и прямую кишку. Мочеиспускания могут участиться, а стул стать жидким, или наоборот, женщину могут начать мучить запоры .

После того, как опускается живот перед родами, головка младенца начинает сильно нажимать на матку. Она задевает и раздражает нервные окончания матки, что порождает тупые болезненные ощущения в нижней части живота. При ходьбе, женщина начинает, как бы, переваливаться с ноги на ногу, окружающим это может напомнить утиную походку.

На каком сроке опускается живот

После 35 недели беременности. уже допускается опущение живота. Более раннее его опущение, сопровождающееся: повышенным тонусом матки, тянущей болью в нижней части живота, может являться предвестником преждевременных родов. в таком случае нужно без замедлений вызвать скорую помощь. Возможно, понадобится лечь в больницу на сохранение, дабы полноценно доносить беременность.

Повторнородящей женщине, стоит более серьезно отнестись к процессу опущения живота, сразу же после этого может отойти пробка, что напрямую связано со скорым началом родов. Не стоит ожидать начала схваток, необходимо сразу же ехать в больницу.

Живот опустился, значит, скоро настанет тот долгожданный момент, мама увидит свое чадо. Если женщина себя нормально чувствует, то беспокоиться по поводу опущения живота не стоит. В этом случае, женщине следует хорошо высыпаться, следить за количеством употребляемой жидкости и максимально оградить себя от излишних нагрузок, что бы не вызвать роды раньше времени. Малыш сам определит, когда ему пора увидеть мир.

Опустился живот -фото до и после

Также интересно:

Момент, в который опускается живот

Все больше срок беременности, и у будущей мамочки еще сильнее желание ощутить малыша у своей груди. Физиологические изменения тоже дают о себе знать -наступает время, когда опускается живот перед родами. Беременную женщину начинают все ощутимей беспокоить участившиеся позывы к дефекации и мочеиспусканию, ноющие боли в пояснице, тяжесть при ходьбе. Что же, будущей маме подходит пора рожать.

Внутри растет и зреет плод любви

На 9 месяце «интересного положения» живот увеличивается до больших размеров, дышать беременной становится все труднее, а изжога допекает чаще. Параллельно возрастанию нагрузки на организм, «на всех фронтах» увеличивается чувство дискомфорта.

Матка «притесняет» внутренние органы, и, фото УЗИ показывают, как, устремляясь вверх, она так подпирает диафрагму, что сердце вынуждено буквально лечь набок. К концу дня будущая мамочка чувствует себя окончательно вымотанной, и с этим ничего нельзя поделать. Потерпите!

Совсем скоро настанут роды, и затем придет облегчение, а все перенесенные муки окупятся счастьем, когда на яркий и красивый мир впервые взглянут детские глазки!

И тебя поглажу, крошка, через мой живот

И если на этом сроке будущая мамочка вдруг ощущает, что жить ей становится лучше: снижается аппетит, уходит изжога и легче дышится, значит, у нее опустился живот перед родами.

Это состояние связано с тем, что плод начинает продвигаться, и занимает положение «предлежащей» части на входе в малый таз. Если положение правильное, как показывают фото на исследовании, то головка, когда начнутся роды, первая появится на свет. Опущение живота напрямую связано с понижением дна матки.

Иногда беременная женщина, если беременность у нее протекает легко, даже и не замечает, что у нее опустился живот. Обычно ее близкие родственники обращают внимание на это состояние живота, и будущая мамочка может проверить его испытанным методом. Если это действительно так, то ладонь, вложенная между грудью и животом, должна поместиться там.

На «другом полюсе» материнского чрева головка малыша начинает давить на мочевой пузырь, и это положение способствует недержанию мочи при кашле или даже смехе, учащению мочеиспускания.

От изменения расположения головки малыша у женщины перед родами появляется некоторая неповоротливость, и близкие люди в шутку иногда сравнивают будущую мамочку с уточкой, Винни-Пухом или Карлсоном.

Беременной женщине перед родами часто трудно найти благоприятную для засыпания позу, некоторые отмечают появившиеся боли в промежности при ходьбе и возникновение запоров.

Уже не за горами время

Женщин, впервые готовящихся стать мамами, всегда волнует вопрос, когда опускается живот у первородящих. У таких потенциальных мамочек этот процесс происходит за 2-4 недели перед родами.

Вообще, эти сроки при первой беременности у каждой будущей мамочки индивидуальны. И если у одной женщины живот опустился на 37 неделе, а у другой – на 35, это не говорит ни о чем. Когда у будущей мамы роды -не первые, он обычно опускается за несколько дней или за неделю до родов.

Но если роды приближаются, а живот не опустился, то беременной следует больше активничать: выполнять обычную работу по дому, без поднятия тяжестей, чаще прогуливаться на свежем воздухе.

Почему же не опускается живот?

Нередки случаи, когда перед родами живот не опускается, в противном случае, этот признак был бы самым явным их приближением. Повторные роды, а также наличие в матке нескольких детей, часто служат причиной того, что живот не опустился.

Женщины, которые не посещают фитнес-центры, не любят заниматься физкультурой, имеют неразвитые мышцы брюшной стенки, также не могут рассчитывать на то, чтобы живот у них опустился вовремя. Этот процесс может у беременной женщины произойти буквально перед родами.

Очень крупный плод или наличие у роженицы узкого таза тоже может вызвать ситуацию, при которой живот не опустился перед родами. Это обстоятельство обычно приводит к оперативному родоразрешению -кесареву сечению.

Форма живота может измениться при поперечном предлежании плода. когда ребенок готовится выйти из матки боковой частью, и тем самым, нарушается процесс его опускания. Такое состояние на ранних сроках показывает фото УЗИ, и при неудавшейся коррекции, роды разрешаются при оперативном вмешательстве.

Музыка любви

Если у беременной женщины еще не произошло опущение живота, то это не повод беспокоиться. Соберите вещи в роддом. чередуйте отдых с физической нагрузкой, и ждите вместе с малышом, когда настанут роды.

Известно, что человеческий плод в последнем триместре беременности, перед родами, способен запоминать звуки окружающего мира. Слушайте красивую мелодичную музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции. Пусть прослушивание музыки развивает у будущего малыша музыкальную память и концентрацию внимания, стимулирует развитие интеллекта и речи.

Источники: http://beremennost.net/opushchenie-zhivota-pered-rodami, http://hochukrohu.ru/pregnancy/opustilsya-zhivot/, http://iberemennost.ru/rody/kogda-opuskaetsya-zhivot-pered-rodami

Комментариев пока нет!

Опущение живота перед родами

Организм беременной женщины претерпевает изменения на протяжении всего срока вынашивания, вплоть до последнего дня. Вначале он подстраивается под потребности плода и создание благоприятных условий для его развития и роста, затем начинает готовиться к предстоящим родам. И одним из первых признаков такой подготовки можно считать опущение живота, что в акушерстве называется становлением плода.

Многие женщины наслышаны о том, что это происходит. Но у них остается масса волнующих вопросов: за сколько дней и как, насколько низко опускается живот перед родами, что это значит и что делать, если этого не происходит. Давайте сегодня спокойно обсудим эту тему — и Вы убедитесь, что волноваться из-за опущения нет причин.

Почему опускается живот перед родами

Во время каждого визита к гинекологу врач измерял Ваш животик, среди прочих параметров фиксируя высоту стояния дна матки. По мере того, как рос ребеночек, матка все время поднималась все выше, и по соответствию высоты ее верхней точки текущему сроку врач оценивал благополучие развития беременности.

Самой верхней точки ВСДМ достигает приблизительно на 37 неделе, после чего начинает снижаться. Это происходит по причине того, что незадолго до родов ребенок устремляется вниз и принимает удобную позицию для родов. Его головка устремляется к шейке матки, располагаясь в области малого таза. Будущая мама ощущает это не только возникающим дискомфортом и болями внизу живота, но и его опущением, а также другими признаками, о которых мы поговорим немного позже.

Опущение живота означает лишь то, что Ваш организм начал готовиться к скорым родам. Но это вовсе не значит, что уже нужно «сидеть на чемоданах». До схваток может пройти еще около месяца. В роддом следует ехать, лишь когда отойдут околоплодные воды или начнутся ритмические схватки.

Когда опускается живот перед первыми, вторыми родами, у повторнородящих

Нельзя сказать точно, за сколько дней опускается живот перед родами. У всех женщин это происходит по-разному, и в каждом случае можно говорить о вариантах нормы, за исключением слишком раннего опущения (ранее 35 недели).

Как и когда это происходит, зависит от множества факторов, среди которых главное значение имеют:

• количество вынашиваемых плодов;
• вес и размеры ребенка;
• способ предлежания плода;
• состояние мышц живота женщины;
• анатомия таза;
• другие физиологические особенности.

Так, к примеру, при поперечном предлежании, беременности двойней. узком тазе живот может вообще не опуститься до самих родов.

Имеет значение и то, какую по счету беременность вынашивает женщина. В большинстве случаев перед первыми родами живот опускается за 2-4 недели до ПДР (то есть на сроке 36-38 недель), у повторнородящих это происходит ближе к родам, за несколько дней и даже часов до их начала (то есть на 40 неделе). Но все это лишь тенденция, закономерность, а норм никаких не существует.

У всех ли беременных обязательно опускается живот перед родами?

Далеко не все беременные замечают какие-либо изменения с пузиком на поздних сроках. И некоторые из них начинают переживать, нормально ли это, если живот не опускается. Мамочки всматриваются: как низко он должен опуститься, как понять, что это произошло.

Не стоит придавать этому симптому так много значения. В действительности довольно у многих беременных живот опускается уже непосредственно перед родами или этого не происходит вовсе. И ни о каких патологиях в данном случае речь не идет. А потому если Вы у себя не замечаете ничего подобного — не страшно.

Как понять, что опустился живот перед родами

Точно установить, опустился ли живот, может врач, произведя очередные замеры ВСДМ и сравнив их с предыдущими показателями.

Обычно близкие замечают опущение живота у беременной. Но и сама мама почувствует, что малыш устремился вниз, потому что в первую очередь исчезнет боль в ребрах и чувство подпирания груди — и станет заметно легче дышать. Легкие теперь не будут так сильно сдавливаться, как прежде, а потому женщина наконец-то сможет вдохнуть полной грудью. Уже не будут сильно досаждать изжоги. отрыжки и чувство дискомфорта в области эпигастрия. Но взамен появятся другие неприятности.

На последних сроках малыш начинает занимать стартовую позицию перед родами. Он устремляет головку к шейке матки, и мама ощущает давление в этой области. Вследствие вхождения головки в тазовое кольцо могут возникать боли в области таза, крестца. поясницы, промежности, в ногах, которые усиливаются при движении и во время длительного сидения. Иногда очень сильно болит лобок, и об этом следует сказать врачу — возможно, он предпишет постельный режим.

Опускаясь вниз, ребенок вместе с маткой начинает сильнее давить на мочевой пузырь. Как результат — учащается мочеиспускание и, что особенно неприятно, появляется недержание мочи. Теперь придется чаще менять белье и прокладки, более прилежно соблюдать гигиену.

Стесняется и прямая кишка, я потому ее освобождение затрудняется: по этой причине запоры при беременности на поздних сроках могут усугубиться. Еще один возможный симптом — усиление влагалищных выделений на поздних сроках беременности. Но если они прозрачные или слегка белые. без запаха, не вызывают никакого дискомфорта, то такое явление — абсолютная норма.

С опущением живота меняется и его форма. Теперь он выглядит непропорционально, больше напоминая грушу, нежели мяч. Это хорошо видно на многочисленных фото, которые женщины выкладывают в сети. Если есть фото до и после опущения, то можно понять, как низко опускается живот перед родами. Или попробовать проверить на себе: после опущения между грудью и животом помещается рука (если прижать ее ладонью к телу).

Походка женщины после этого может напоминать утиную, потому что прежней ходьбе мешает головка ребенка.

В связи с описанными изменениями может также нарушаться сон, удобную позу для сна будет найти все сложнее. Но с этого момента начнется отсчет времени: роды уже не за горами… Впрочем, вполне возможно, что Вы никак не ощутите опущение живота перед родами. Главное, чтобы все прошло благополучно, а для этого необходим правильный психологический настрой.

Специально дляnashidetki.net — Лариса Незабудкина

Источники: http://beremennost.net/opushchenie-zhivota-pered-rodami, http://oberemennosti-rodah.ru/pered-rodami/kak-dolzhen-opustitsja-zhivot-pered-rodami-foto.html, http://nashidetki.net/rody/opushchenie-zhivota-pered-rodami.html

Source: bydy-mamoy.ru

Как опускается живот перед родами?

Многие будущие мамы интересуются: как опускается живот перед родами? Ведь, это наиболее наглядный и явный признак того, что беременность подходит к концу и кроха вот-вот появится на свет. Однако, определить визуально, опустился ли живот иногда бывает не так просто. Многое, здесь, зависит от конституции женщины, веса и положения плода и многих других факторов.

Когда опускается живот?

Как правило, живот опускается на 35–38 неделях. Однако, нередки и случаи, когда это не происходило вплоть до момента родов. Ведь каждая беременность индивидуальна и протекает по-своему. Раньше и заметнее всего процесс изменения формы живота наблюдается у повторнородящих, при этом женщины, ожидающие рождение первенца, могут так и не дождаться момента, когда живот опустится. Это связано, в первую очередь, с растяжением мышц и тканей, которые у повторнородящих более податливы.

Ощущения женщины

То, что живот уже опустился, не всегда заметно визуально. Иногда этот процесс проходит настолько плавно, занимая не один день, что женщина может вовсе не заметить внешних изменений. Плод перемещается вниз, прижимаясь головкой к костям малого таза, при этом снижается давление на диафрагму и желудок. Будущая мама может отметить такие улучшения в своем самочувствии, как облегчение дыхания за счет высвобождения свободного пространства. Проходит изжога, тяжесть в желудке после приема пищи и т. д. Зато в полной мере проявляют себя такие неприятные симптомы, как учащенные позывы в туалет по причине давления матки на мочевой пузырь, неприятные распирающие ощущения в области малого таза, дискомфорт при ходьбе.

Как проверить: опустился ли живот?

Если это первая беременность, и вы еще не знаете, как опускается живот перед родами, то стоит воспользоваться несколькими советами, помогающими более ярко увидеть произошедшие изменения. Для начала встаньте прямо и положите руку между грудью и животом. Если на данном промежутке легко умещается ладонь, то живот уже опустился. Однако, данный способ определения подходит далеко не всем. Слишком хрупкие девушки, либо будущие мамы, ожидающие появления на свет крупного ребенка, могут не заметить опущения живота вплоть до начала родов. Еще один способ визуально определить данное явление — это посмотреть на свой профиль в зеркало. При опущении живота изменяется расположение пупка. То есть, он как бы направлен не четко вперед, а несколько вниз. Кроме того изменяется форма живота. Теперь она не овальная, а грушевидная, расширяющаяся книзу.

Медицинская карта

Наиболее достоверный признак — это данные гинекологического осмотра. На каждом приеме врач измеряет высоту дна матки. Все полученные данные четко фиксируются и записываются в обменной карте, заносятся в специальную таблицу. На протяжении всего срока беременности цифра, обозначающая высоту дна матки, только растет, увеличиваясь день ото дня. Однако, на 34–37 недели она может резко измениться в противоположную сторону, например, уменьшиться на 2–3 сантиметра. В данном случае, можно без всяких сомнений говорить о том, что живот опустился.

Когда изменения незаметны

Отсутствие каких-либо явных визуальных изменений в очертаниях живота не является патологией. Живот может опуститься уже на 33 неделе беременности, либо не опуститься вообще, вплоть до момента начала активной родовой деятельности. И тот, и другой случай являются нормой. Поэтому, если вы не замечаете никаких изменений, не стоит беспокоиться. Причин тому очень много: конституционные особенности, крупный плод, узкий таз и т. д. Главным показателем, на который ориентируются врачи, проводя осмотр, — это вхождение головки малыша в область костей малого таза, что свидетельствует о готовности плода к скорым родам. Малыш продвигается вниз, занимая удобное положение, в котором будет пребывать вплоть до начала активной родовой деятельности.

Сколько белка в молоке, и чем он полезен?

Молоко – ценный питательный продукт. В нем много витаминов, минеральных веществ и белков, которые усваиваются быстрее и легче, чем протеины из птицы, мяса, рыбы.

Чем полезен белок молока?

Основу всех белков составляют аминокислоты. Эти питательные элементы жизненно необходимы организму человека. Они являются главным строительным материалом для мышц и всех тканей, участвуют в метаболических процессах, обеспечивают работу иммунитета, головного мозга и нервной системы.

Всего существует 20 аминокислот. Двенадцать из них организм способен синтезировать самостоятельно, они называются заменимыми. Оставшиеся 8 незаменимые и должны поступать в него с пищей. В организме белки распадаются на отдельные аминокислотные кирпичики, из которых формируются белки, необходимые для построения тела человека.

Источники белка бывают растительными и животными. Растительные протеины являются неполноценными, поскольку содержат неполный комплекс незаменимых аминокислот. Животные протеины полноценны, они обеспечивают поступление в организм всех необходимых аминокислот.

Внимание! Взрослому человеку нужно употреблять около 1 г белка на 1 кг веса в день. Для людей, активно занимающихся спортом, норма существенно возрастает.

Белковые продукты относятся к разным группам по ценности содержащегося в них протеина. Всего их 4. Самая ценная – первая. В нее входят молоко и яйца. Молочный белок наиболее легкоусвояемый.

Основу молочного белка составляют казеин (до 90%) и молочная сыворотка. Соотношение двух протеинов зависит от вида молока: коровье, козье, овечье, кобылье.

Казеин обеспечивает длительное насыщение и снабжает организм энергией. Он нужен для синтеза гормонов, укрепления ногтей и волос, улучшения свертываемости крови, стимуляции нервной системы. Спортсмены часто употребляют его для наращивания мышечной массы. А врачи используют для внутривенного питания больных, не способных принимать пищу самостоятельно.

Сывороточные белки молока усваиваются легче и быстрее всего. Они часто входят в составы БАД для спортсменов. Попадая в организм после тренировок, такие протеины сразу же используются им для восстановления мышц. При регулярном употреблении сыворотки ускоряется сжигание жиров, что способствует похудению без потери мышечной массы.

Сколько белка в молоке?

Как усваивается?

Организм не усваивает белки из продуктов полностью. Но молочный протеин уникален как раз-таки тем, что переваривается почти на 100%. Однако скорость усвоения казеина и сыворотки различна.

Внимание! Сывороточные белки усваиваются моментально и практически сразу же используются организмом по назначению. К примеру, для восстановления мышц после спортивного занятия или тяжелой физической работы.

Содержание белков в молоке и кисломолочных продуктах

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Сколько белка в домашнем молоке

Здоровый образ жизни победно шагает по планете. Если раньше в фаворе был так называемый «героиновый шик», то сейчас предпочтение отдается здоровому телу, так как только в нем, согласно латинскому крылатому выражению, может содержаться здоровый дух.

Что такое белок? Основные функции и источники

Без белка невозможна полноценная жизнь — это аксиома. По большому счету, это строительный материал, который помогает вашему организму растить и поддерживать клетки, которые образуют мышцы и кости. Человек среднего возраста и среднего веса нуждается примерно в 130-160 граммах белка в зависимости от активности.

Наиболее богаты белком продукты животного происхождения. Итак, по убыванию:

• постное мясо, птица, рыба, сыр, творог с низким содержанием жира — более 15 грамм белка на 100 грамм продукта;
• жирное мясо, мясные полуфабрикаты, творог с высоким содержанием жира, яйца — 12-15 грамм белка на 100 грамм продукта;
• кефир, молоко, сметана — менее 10 грамм белка на 100 миллилитров продукта. Но необходимо понимать, что 100 грамм молока — это очень мало, в отличие от 100 граммов мяса. Обычный стакан имеет объем 250 мл. Отсюда выяснить, сколько грамм белка в стакане молока, не так уж и сложно — путем применения элементарной математики мы выясним, что его там около 9 грамм, что, согласитесь, немало при общей калорийности в 130 ккал.

Молоко. Краткий ликбез

Из перечня продуктов, богатых белком, становится ясно, что большая их часть получается из молока.

Этот продукт питания сопровождал общество на каждом этапе его становления, и это мы не затрагиваем тему грудного молока, которое питало и поддерживало человека с рождения.

Без молока и кисломолочных продуктов не обойтись, если вы заботитесь о своем здоровье и нацелены на поддержание мышечной массы. Молочный белок запускает процесс синтеза белков в мышцах после физической нагрузки.

Сколько белка в молоке? Выводим закономерности

Наблюдается прямая зависимость жирности молока от процентного содержания в нем белка. В среднем это 2,6-3,8%. Не рекомендуется при этом впадать в крайности, отдавая предпочтение молоку жирностью 6% и выше, равно как и стремиться к полной обезжиренности, 2,5% достаточно.

Вопрос взаимозаменяемости

В начале XIX века человечество впервые получило такой продукт питания, как сухое молоко. Из самого названия понятно, в чем его специфика — продукт последовательно нормализовался, пастеризовался, сгущался и, наконец, высушивался до состояния порошка. Это позволяло хранить сухое молоко дольше, сберегая при этом большую часть питательных веществ, в том числе и белок. Сколько белка в молоке сухом? Зависит от его жирности. Различают следующие виды:

Как видно из таблицы выше, тут уже идет обратная зависимость количества белка от количества жира на 100 грамм сухого молока.

Изначально цельное молоко употреблялось повсеместно при составлении ежедневного рациона человека, тогда так обезжиренное шло на корм животным и в кондитерское производство. Теперь же ситуация изменилась, второй вид данного продукта играет на опережение, так как дает людям то, что они хотят: обилие протеина (заметьте, сколько белков в сухом молоке обезжиренном — больше, чем в куриной грудке!) и скромные показатели по жиру.

Как добавить белка в пищу, не теряя во вкусе? Сухое молоко!

Информация об обезжиренном сухом молоке дает нам возможность дополнительно обогащать протеином пищу. Рассмотрим это на примере творожной запеканки. Итак, ингредиенты:

• сухой творог малой жирности — 300 грамм;
• яйца — 2 шт.;
• сухое обезжиренное молоко — 25 грамм;
• крахмал (лучше кукурузный) — 20 грамм;
• ванилин — щепотка;
• соль — щепотка;
• разрыхлитель — 0,5 ч. ложки;
• сахар (при желании можно взять растительный заменитель) — по вкусу.

Сколько белка в молоке, мы выяснили ранее, эта запеканка оставляет его далеко позади, давая вам 17 грамм белка на 100 грамм.

Чтобы ее приготовить, разогрейте духовой шкаф до 180 С. Отделите белки от желтков. Взбейте белки с солью до твердых пик. В отдельной миске смешайте все прочие продукты до однородности. Осторожно вмешайте в творожную массу белки. Выложите полученное тесто в форму и запекайте в течение получаса.

Дайте готовой запеканке остыть в течение 10 минут, иначе она развалится. Подавайте с наполнителями и соусами по вкусу.

Домашний йогурт с сухим молоком

Мы уже знаем, сколько белка в молоке на 100 грамм — 3,6. В йогурте на одном молоке его примерно столько же.

Обогатить его белком можно делая самостоятельно дома и добавляя в процессе все то же сухое обезжиренное молоко. Рассмотрим рецепт для йогуртницы:

• молоко нежирное — 1 литр;
• натуральный йогурт — 200 грамм;
• сухое обезжиренное молоко — 4 ст. ложки с горкой.

Смешайте йогурт, сухое молоко и 200 мл обычного молока до однородности. Вмешайте получившуюся закваску в оставшиеся 800 мл молока. Разлейте получившуюся заготовку по баночкам для йогуртницы и действуйте далее по инструкции, что прилагается к аппарату.

Данный рецепт отличается тем, что мы, помимо обогащения йогурта дополнительным белком, делаем его более густым.

Данная статья дает понять что, несмотря на свой не особо богатый в плане протеина состав (сколько белка в молоке, смотрите выше), данный продукт служит прекрасным исходным материалом для творога, сыра и так далее, в которых содержание белка больше в разы.

Молоко коровье содержит 4,8 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 38% всей энергии из порции или 19 кКал . Калорийность — 50 кКал .
Состав коровьего молока:

жиры — 1,98 г , белки — 3,30 г , углеводы — 4,80 г , вода — 89,21 г , зола — 0,71 г .

Суммарное содержание сахаров — 5,1 г , клетчатки — 0,0 г , крахмала — н/д .

Содержание холестерина — 8,0 мг , трансжиров — 0,1 г .

Молоко коровье — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г коровьего молока содержатся 4% суточной нормы белка, жиров — 2% и углеводов — 2% .

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в коровьем молоке присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12.

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в коровьем молоке, представлено в таблице с помощью диаграмм.

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

• U.S. department of agriculture (USDA)
• Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

• Стаканов 0,4 1 стакан — это сколько?
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Чем полезен творог, что содержится в данном продукте. Сколько в нем белка – в жирном и обезжиренных вариантах.

Творог – полезный, вкусный и сытный продукт, который пользуется широким спросом в бодибилдинге. Его особенности – большое количество белка (протеина) и наличие ряда других полезных элементов в составе. Получают его посредством сквашивания молока и последующего удаления из состава сыворотки.

В зависимости от способа изготовления он бывает различным по жирности:

• Жирным. В этом случае процент содержания жира составляет 18%.
• Полужирным – 8-9%.
• Нежирный – до 3%.

Ниже подробно рассмотрено, сколько белка в твороге, какие полезные вещества в нем присутствуют и в чем заключаются особенности продукта домашнего приготовления.

Содержание белка

Существует распространенное мнение, что жирность и тип творога не имеют значения и в каждом из видов содержится приблизительно одинаковый объем протеина. Это заблуждение. Объем «строительного материала» напрямую зависит от жирности. Кроме того, количество белка в твороге находится в непосредственной зависимости от способа производства продукта – в домашних условиях или на молокозаводе.

Чтобы разобраться, сколько белка в 100 граммах творога, стоит обратиться за помощью к специальным таблицам, где наглядно показана зависимость содержания протеина от уровня жирности:

• 0% жирности – 16,5 г;
• 0,1% жирности – 16,7 г;
• 0,2%, 0,3% и 0,6% жирности – 18 г;
• 1% жирности – 16,3 г;
• 1,8% жирности – 18 г;
• 9% жирности – 16,7 г;
• 11% жирности – 16 г.

Творог домашнего изготовления

Как упоминалось выше, разница между магазинным и домашним продуктом существенна. Опытные спортсмены знают, что молочка, сделанная своими руками, полезнее. В таком продукте, как правило, содержится 18 гр протеина (на 100 грамм). Кроме того, в составе присутствуют не менее полезные элементы, среди которых лизин и триптофан. Казеин, являющийся основой творога, считается главным поставщиком кальция, фосфора и аминокислот.

Только не стоит переусердствовать и налегать только на творог – всего должно быть в меру. Так, суточная норма протеина, достаточная для покрытия потребностей организма, составляет 1-1,5 грамм на килограмм веса. Для спортсменов этот показатель возрастает до уровня 2-3 грамм на кило.

Опытные диетологи рекомендуют принимать в сутки 200-300 грамм творога однопроцентной жирности. Плюс – минимальная калорийность, которая находится на уровне 160 ккал.

Калорийность

От жирности творога зависит объем белка в составе, но не только этот параметр имеет значение. Чем ниже уровень жирности, тем меньше калорийность.

Так, пятипроцентный продукт содержит 120 ккал из расчета на 100 грамм. Он полезен людям любого возраста. Более жирный продукт (9%) гарантирует поступление в организм 160 ккал. Он больше всего подходит для приготовления сырников, запеканок, творожников и других блюд. А вот для людей, которые придерживаются диеты, такой вариант не подойдет.

Если задача – сбросить несколько килограмм, то стоит отдавать предпочтение творогу с минимальным уровнем жирности (до одного процента). Преимущество – высокий процент белка в составе и минимальный объем жиров. Суммарная калорийность составляет 85 ккал, что никак не навредит фигуре.

Состав и польза

При организации рациона стоит знать следующие моменты:

• сколько грамм белка в твороге;
• какие витамины содержатся в его составе;
• какое действие он оказывает на организм.

С первым вопросом мы разобрались. Остается изучить состав и пользу столь популярного продукта.

Итак, в твороге есть не только белок, но и масса других элементов:

• жиры – 0-15 г;
• углеводы – 2 г;
• ретинол – 0,08 мг;
• витамин В1 – 0,04 мг;
• витамин В2 – 0,35 мг;
• аскорбиновая кислота – 0,5 мг;
• витамин РР – 0,5 мг;
• железо – 0,4 мг;
• кальций – 165 мг;
• калий – 113 мг;
• магний – 23 мг;
• фосфор – 225 мг;
• натрий – 41 мг.

• Обеспечивает нормальную работоспособность организма.
• Укрепляет кости и структуру зубов.
• Нормализует здоровье беременной женщины и повышает вероятность вынашивания полноценного ребенка.
• Помогает в борьбе с лишним весом.
• Участвует в строительстве белковых клеток и росте мышц.
• Укрепляет иммунную систему.

Как определить качественный творог?

Чтобы получить максимальную пользу от продукта, важно учесть ряд секретов, которые помогут при выборе:

• Состав. Идеальный вариант, когда в составе присутствуют только два ингредиента – закваска и коровье молоко. Но такое бывает редко. Чаще всего добавляются ферменты, хлористый кальций и прочие добавки. Учтите, что чем больше вспомогательных компонентов, тем ниже качество.
• ГОСТ. Многие считают, что ТУ и ГОСТ не отличаются. Это не так. Если продукт соответствует ГОСТу, то производитель отвечает за соответствие того, что написано на упаковке, реальности.
• Цена. Хороший творог не должен стоить дешевле литра молока. В среднем эквивалент выглядит следующим образом – 200 грамм творога=0,5 литра молока. На практике стоимость и того больше. Если же цена занижена, то высок риск приобрести подделку.
• Срок годности. Хороший продукт живет не больше недели. Если же срок годности больше, то в составе есть масса консервантов, которые вряд ли будут полезны организму.
• Внешний вид. Чрезмерная жидкость или сухость свидетельствуют о нарушении технологии. Такой вариант покупать не стоит.

1. На содержание растительных жиров. Для проведения эксперимента достаточно оставить продукт на 24 часа при комнатной температуре. Если он слегка подкис и сохранил цвет, то качество высокое. Если же появился желтый налет и поменялся запах, то такой продукт не натурален.
2. На содержание крахмала. Суть эксперимента заключается в контакте йода с творогом. Если масса приобрела синий цвет, то крахмал присутствует, если цвет по-прежнему коричневый, то крахмала нет.

В завершение стоит выделить несколько рекомендаций в плане приготовления столь полезного блюда. Для получения лучшего вкуса творог можно смешивать со следующими продуктами:

Для растворения стоит добавить:

• сметану с низким уровнем жирности;
• сок;
• кефир;
• йогурт.

Вот и все. Зная, сколько грамм белка в твороге на 100 гр и как готовить продукт, будет несложно сформировать рацион, укрепить здоровье и добиться поставленных задач в спорте.

Молоко козье — сколько белков (на 100 грамм)

1 ст — 244,0 г2 ст — 488,0 г3 ст — 732,0 г4 ст — 976,0 г5 ст — 1 220,0 г6 ст — 1 464,0 г7 ст — 1 708,0 г8 ст — 1 952,0 г9 ст — 2 196,0 г10 ст — 2 440,0 г11 ст — 2 684,0 г12 ст — 2 928,0 г13 ст — 3 172,0 г14 ст — 3 416,0 г15 ст — 3 660,0 г16 ст — 3 904,0 г17 ст — 4 148,0 г18 ст — 4 392,0 г19 ст — 4 636,0 г20 ст — 4 880,0 г21 ст — 5 124,0 г22 ст — 5 368,0 г23 ст — 5 612,0 г24 ст — 5 856,0 г25 ст — 6 100,0 г26 ст — 6 344,0 г27 ст — 6 588,0 г28 ст — 6 832,0 г29 ст — 7 076,0 г30 ст — 7 320,0 г31 ст — 7 564,0 г32 ст — 7 808,0 г33 ст — 8 052,0 г34 ст — 8 296,0 г35 ст — 8 540,0 г36 ст — 8 784,0 г37 ст — 9 028,0 г38 ст — 9 272,0 г39 ст — 9 516,0 г40 ст — 9 760,0 г41 ст — 10 004,0 г42 ст — 10 248,0 г43 ст — 10 492,0 г44 ст — 10 736,0 г45 ст — 10 980,0 г46 ст — 11 224,0 г47 ст — 11 468,0 г48 ст — 11 712,0 г49 ст — 11 956,0 г50 ст — 12 200,0 г51 ст — 12 444,0 г52 ст — 12 688,0 г53 ст — 12 932,0 г54 ст — 13 176,0 г55 ст — 13 420,0 г56 ст — 13 664,0 г57 ст — 13 908,0 г58 ст — 14 152,0 г59 ст — 14 396,0 г60 ст — 14 640,0 г61 ст — 14 884,0 г62 ст — 15 128,0 г63 ст — 15 372,0 г64 ст — 15 616,0 г65 ст — 15 860,0 г66 ст — 16 104,0 г67 ст — 16 348,0 г68 ст — 16 592,0 г69 ст — 16 836,0 г70 ст — 17 080,0 г71 ст — 17 324,0 г72 ст — 17 568,0 г73 ст — 17 812,0 г74 ст — 18 056,0 г75 ст — 18 300,0 г76 ст — 18 544,0 г77 ст — 18 788,0 г78 ст — 19 032,0 г79 ст — 19 276,0 г80 ст — 19 520,0 г81 ст — 19 764,0 г82 ст — 20 008,0 г83 ст — 20 252,0 г84 ст — 20 496,0 г85 ст — 20 740,0 г86 ст — 20 984,0 г87 ст — 21 228,0 г88 ст — 21 472,0 г89 ст — 21 716,0 г90 ст — 21 960,0 г91 ст — 22 204,0 г92 ст — 22 448,0 г93 ст — 22 692,0 г94 ст — 22 936,0 г95 ст — 23 180,0 г96 ст — 23 424,0 г97 ст — 23 668,0 г98 ст — 23 912,0 г99 ст — 24 156,0 г100 ст — 24 400,0 г

Техника ходьбы с треккинговыми палками, советы по выбору

Автор: Андрей Кравчик. При копировании ссылка на оригинал обязательна!

Если вы думаете, брать или нет в поход треккинговые палки, то вы просто не знаете, как пользоваться ими на полную! Если вы освоите описанные ниже основные приёмы, то вопроса «брать или не брать палки?» больше не возникнет. Брать всегда и везде! Также, даны советы по выбору оптимальной конструкции палок. А их в магазинах превеликое множество, сходу трудно разобраться, за какие навороты стоит платить, а какие только мешать будут в походе. Есть и видео, где можно разглядеть то, что не стало ясно из текста.

Что дают треккинговые палки:

1. Разгружают колени, спину и мышцы ног. Тем самым увеличивая скорость.
2. С ними легко удерживать равновесие на сложном рельефе, при переходе речек по брёвнам и камням.
3. На крутых спусках и подъёмах дают надёжную опору, здесь вообще невозможно переоценить их помощь.
4. Прекрасная опора для тента. А также есть лёгкие бескаркасные палатки, устанавливаемые на трекпалки.
5. Можно использовать для задержания на снегу при срыве (при отсутствии ледоруба и заранее потренировавшись)

Вы можете найти очень подробные руководства о том, как ходить с трекпалками. Но там будет столько мелочей, что всё не упомнить, и в итоге главное пройдёт мимо. Я расскажу здесь только о самом основном, а мелочи и сами до вас дойдут, с опытом. Посмотрите также видео, там тоже всё показано и рассказано.

Основные правила ходьбы с палками.

Регулируем длину.

По классике угол между плечом предплечьем должен быть 90 град. Но лично мне удобнее делать длину меньше. Примерно так:

Такая длина будет оптимальной для ходьбы по ровной и слегка наклонной в любую сторону поверхности. Проверьте надёжность фиксаторов, навалившись на палку всем весом. Можно и хорошенько стукнуть по твёрдой поверхности. Палка не должна складываться. Если складывается, цанговый зажим нужно ещё больше закрутить, а кулачковый подрегулировать отвёрткой или гайкой. Но не переусердствуйте с кулачковым, он должен закрываться с усилием, но не чрезмерным, иначе есть вероятность сломать язычёк.

Одеваем темляк на запястье.

Так, как показано на фото:

Тогда вам не нужно сжимать рукоятку и тратить на это лишнюю энергию. Одновременно, на спуске легко перенести руку для опоры сверху, а при внезапном падении палка будет меньше мешать.

Если оденете по-другому, то не сможете передать полную нагрузку на палку.

Однако, иногда нужно держать палку без темляка. Это опасные места, когда велика вероятность падения. В таком случае можно будет выпустить палку, и она ничем не навредит.

Одевать темляк нельзя:

— на крутых спусках,

— при переходах речек вброд, а также по камням, брёвнам и мосткам,

— при переходах замёрзших водоёмов,

— на лавиноопасных склонах.

Ходьба с палками.

При каждом шаге вперёд синхронно выносится рука, противоположная ноге: вперёд левая нога и правая рука. При этом, палка ставится немного позади ботинка. Чтобы толкать тело не только вверх, но и вперёд.

На спуске палка ставится впереди ботинка, а рукой можно опереться сверху рукоятки:

Длину палки на затяжных подъёмах делаем чуток короче, на спусках длиннее. Но нет смысла изменять длину, если подъёмы/спуски не длительные.

Важные мелочи.

На привалах и стоянках ставьте палки так, чтобы на них нельзя было наступить! Уж слишком легко они ломаются таким способом.

Кольца большие нужны только для снега, а маленькие для песка, сыпухи и болота. В остальных случаях они мешают.

Одевайте их только если предвидятся длительные участки с рыхлым покрытием. Я вообще не ношу с собой даже маленькие кольца.

Резиновые колпачки для наконечников рассчитаны как транспортные.

Ходить с ними имеет смысл только по городу, чтобы не громыхать. Но имейте ввиду, что в таком варианте они быстро изнашиваются и легко теряются. На пересечённой местности резиновые колпачки только мешают, нарушая сцепление с поверхностью.

Всё это я показал и в видео, посмотрите короткий ролик и станет ещё понятнее:

Обзор конструкций треккинговых палок и рекомендации по выбору.

Критерии выбора: надёжные, лёгкие, достаточно длинные в разложенном состоянии и короткие в сложенном, легко и быстро изменяется длина.

1. Количество секций.

Треккинговые палки бывают двух, трёх и четырёх секционные. Чем меньше секций, тем дешевле, легче и надёжней.

Двухсекционные в сложенном состоянии имеют длину порядка 90см, а это не удобно при перевозке, особенно в самолёте: они будут торчать выше рюкзака.

Трёхсекционные в сложенном состоянии имеют длину 65см, а четырёхсекционные порядка 50см. Длина 65см уже вполне удобна, высота рюкзака даже чуть больше обычно. Поэтому, самые оптимальные — это трёхсекционные палки. Исключение составляют четырёхсекционные с тросом внутри.

Там три секции собираются без регулировки и только верхняя секция регулируется плавно. Они вполне надёжны и весят даже меньше обычных трёхсекционных. Можно их тоже брать.

2. Длина палок.

Для роста 185см хватает длины 135см. Для 165см хватает 125см. Но, часто приходится использовать палки в качестве стоек для тента. И тут чем больше длина, тем лучше. Поэтому, я советую брать максимальные 140-145см. Добавка в весе 50 грамм не существенна.

3. Фиксаторы.

Бывают цанговые (для зажима секцию нужно крутить относительно другой) и кулачковые (зажимаются поворотом рычажка). Оптимален кулачковый механизм. Он и надёжнее, и быстрее фиксирует.

4. Наконечники.

Бывают твёрдосплавные и обычные металлические наконечники. Берите твёрдосплавные. Они намного лучше цепляются за камни, не скользят. И практически не изнашиваются.

Твёрдосплавные наконечники:

Металлические наконечники:

5. Рукоятка.

Рукоятка должна быть прежде всего гладкая и широкая сверху, чтобы можно было на неё опереться. Палки для нордической ходьбы и с рукояткой типа трость для похода не подходят:

Материал рукоятки большого значения не имеет. Наиболее приятно ощущается вспененный полиуретан. Не натирает руки. Но и изнашивается он относительно быстро. Если вы бываете в походе до 20 дней в году, то можно брать и пену. А самый оптимальный материал – прессованная корка. Удлинённая рукоятка нужна, чтобы длительно держать палку без темляка. А это делать не стоит. Поэтому я считаю, что удлинённая рукоятка – это не нужный наворот.

Пример неудачной рукоятки. Выпендрёж сделан для красоты дизайна и натирает руки. Видимо, цель ещё перчатки вам продать)

А вот удачная рукоятка.

6. Система антишок.

Это механизм с пружиной, амортизирующий при касании твёрдой поверхности. Призван сделать хождение более комфортным. Но на деле ухудшает контроль над палкой, громыхает, быстро ломается, повышает вес и цену. Не берите палки с этой системой!

7. Материал палок.

Бывают алюминиевые и карбоновые. Последние конечно легче. Но менее надёжны. Нужно с ними аккуратнее. Алюминиевые могут быть очень разного качества: марка материала, толщина стенки и диаметр имеют большое значение. Тут нужно найти компромисс между надёжностью и весом. Попробуйте разложить палку на всю длину и облокотиться всем весом. Если гнётся слишком сильно, берите палки покрепче. Обычно, крепкие палки весят 500-600грамм пара, а облегчённые 400-450грамм. Как видите, разница не большая. Тем более, что в рюкзаке их не носить. Поэтому, не обращайте много внимания на облегчённость. Главное – жёсткость и надёжность. Ведь, вы фактически доверяете палкам свою жизнь!

Для примера фото карбоновых палок, которые у меня ломались уже дважды:

на эту палку наступили на привале

а эта переломилась внизу от попадания в трещину

Обе поломки как видите, удалось починить, и палки снова в строю. Но ремонт был уже дома. А в походе после поломки пришлось ходить с одной палкой. Теперь с этими палками ходит жена, и больше не ломаются)

8. Цена и бренды.

Хорошие оптимальные палки стоят 80-120$. Из брендов могу посоветовать  Komperdell, Leki, Black Diamond. Плохих палок они просто не выпускают. Если вы нашли дешевле 50$, то стоит кропотливо проверить их надёжность.

Как правильно выбрать треккинговые палки для похода и восхождения

Особенности и критерии выбора треккинговых палок

Издалека. Издавна люди много путешествовали. К тому же, в ранние эпохи отсутствия убера, лоукостов и трамваев, приходилось очень много ходить пешком. Классический образ странника – бородатый мужик в плаще и с посохом, бредущий к одному ему известной цели. То есть, держать в руке некую палицу для облегчения походного быта вполне органично для хомо сапиенса, можем это назвать даже историческим трендом. Переживая длительную эволюцию, пешеходные прогулки на край земли эволюционировали (или деградировали) до треккинга, а посох, в свою очередь, до треккинговой палки. Давайте попробуем дать определение такому популярному виду снаряжения современного туриста-треккера-альпиниста.

Определение. В настоящее время, под треккинговой палкой понимают складную (как правило, телескопическую) палку на подобие лыжной, способную в большинстве конструкций изменять свою длину, с острым наконечником из стали или твердого сплава, удобной ручкой, оборудованной регулируемым темляком и ограничительными кольцами различного диаметра, часто, с возможностью замены.

Немного истории. Еще в середине прошлого века треккинговые палки в современном виде не были изобретены. Альпинисты в основном довольствовались ледорубами, заменив ими деревянные, с металлическими наделками палки, а туристы обычными палками из дерева либо лыжными палками. С популяризацией пешеходного туризма и альпинизма стало понятно, что ледоруб на технически простых участках неудобен, так же, как и лыжные и обычные (из дерева) палки для туристов. Появился спрос на палку, которая бы обеспечивала компактные размеры в сложенном виде для транспортировки, имела бы возможность регулировки длинны, надежную конструкцию и малый вес.

В далеком уже 1974 году фирма Leki выпустила на рынок первую модель треккинговых палок. Они состояли из трех секций, винтовых внутренних замков и имели телескопическую конструкцию, с возможностью регулировки длинны и складывания. Конструкция стала классической и с некоторыми изменениями выпускается до сих пор. С тех пор рынок треккинговых палок увеличился в десятки раз, они стали снаряжением туриста «по умолчанию». Вид людей, идущих с такими палками даже без снега и лыж,  давно перестал шокировать местных жителей. Давайте разберемся, насколько обосновано использование этого снаряжения. Не секрет, что и сейчас значительное количество туристов считает палки излишеством и обходится без них. Для большего удобства давайте разделим условия применения на две группы.

1. Использование палок на простом рельефе. Имеются в виду простые тропы, легкие и не крутые подъемы и спуски. Это наиболее спорная (оспариваемая) область применения треккинговых палок. Основная задача их использования на простом рельефе – разгружать колени и тазобедренные суставы, позвоночник, давать дополнительную нагрузку мышцам плечевого пояса и уменьшать нагрузку на мышцы ног.
   Аргументы ЗА: исследования (в первую очередь американских ученых) доказали существенное уменьшение нагрузок на колени и тазобедренные суставы в результате применения треккинговых палок – суммарно при подъеме до 34, а на спуске до 29 тонн в час. Существенно облегчают переноску тяжелого рюкзака.
   Аргументы ПРОТИВ: разгружая коленные и тазобедренные суставы, палки существенно увеличивают нагрузку на запястные и локтевые, плечевые суставы. Способствуют ухудшению кровоснабжения из-за сдавливания лямками поднятых рук.
   
   при частых походах использование палок можно считать профилактикой заболеваний коленных и тазобедренных суставов. При этом возможно, существует некоторый риск заболеваний суставов запястий и локтей, пока что, научно недоказанный. Использование палок с «антишоком» может сократить риск до минимума (об этом ниже). Затеканию рук можно воспрепятствовать правильной регулировкой длинны палок и переносом большей части веса рюкзака с плечевых лямок на поясной ремень (регулировкой рюкзака). Использовать или нет треккинговые палки в простых походах – ваше личное дело.
2. Использование палок на сложном рельефе. Неоднократно сталкивался с тем, как в сложных походах после преодоления участков с сильно пересеченным рельефом, бродов, резких подъемов и спусков, скользких поверхностей, даже рьяные противники ходьбы с палками пересматривали свое к ним отношение. И чем тяжелее рюкзак туриста, тем большую значимость приобретает использование палок на «тяжелом» рельефе.
   Аргументы ЗА: кроме перечисленных по первому пункту – поддержание равновесия и страховка (не альпинистская, конечно) в сложных условиях, профилактика падений, травматизма.
   Аргументы ПРОТИВ: кроме перечисленных по первому пункту, практически отсутствуют. Но они в описанных выше условиях явно превращаются во вторичные. Иногда говорят о том, что постоянное применение треккинговых палок ухудшает чувство равновесия, баланса туриста и без палок он становится совершенно беспомощным. Такое заявление можно считать верным лишь в небольшой степени, практика опровергает такие опасения
   если вам предстоят походы по сложному рельефу, серьезные горы, броды, скользкие поверхности – категорически рекомендуется доукомплектовать свой набор снаряжения треккинговыми палками, а выбрать их поможет данная статья. Имейте в виду, что часто они будут являться ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ элементом снаряжения и без них инструктор/гид может отказать вам в участии в мероприятии. Примерами таких походов являются восхождения на Эльбрус и восхождение на Казбек.

Читайте все статьи о снаряжении:

КОНСТРУКЦИЯ ТРЕККИНГОВЫХ  ПАЛОК

По способу складывания

Подавляющее большинство современных треккинговых палок являются секционными, то есть, состоят из нескольких секций для удобства складывания и регулировки.

Телескопическая конструкция. Является наиболее распространенной у большинства производителей. Конструкция основана на том, что каждая последующая секция тоньше предыдущей, и при складывании убирается в ее середину. Количество секций от 2 до 4. Оптимальным по балансу характеристик устраивающих основное количество пользователей является конструкция из трех секций. Это отличный компромисс между компактностью в сложенном виде, удобством регулировки, пользования, прочностью и технологичностью. Такие выбрать такие палки легко, так как они занимают львиную долю рынка.

«Ломающаяся», складная конструкция. Палка раскладывается на отдельные секции, соединенные прочным шнуром на подобие щупа для незрячих или каркаса для палатки. Подобную конструкцию отличает малый вес и исключительная компактность в сложенном виде. Поэтому наибольшее распространение они получили в среде «легкоходов» и скайраннеров. Минусами такой конструкции является меньшая прочность и надежность, невозможность регулировки по длине. По этой причине, как правило, каждая модель выпускается с несколькими вариантами длинны и вы при покупке должны выбрать подходящий вам размер.

Комбинированная конструкция. Это симбиоз «ломающейся» палки с одним телескопическим коленом. Таким образом, такая палка, обладая компактностью, еще и может регулироваться по длине, правда, в довольно небольших пределах (обычно около 15-20 см). Будучи компромиссом, такая конструкция обладает не только достоинствами, но и недостатками двух предыдущих вариантов. По весу приближаясь к телескопическим палкам, обладает несколько более низкой прочностью и надежностью «ломающихся». К тому же, подобный вариант, как правило, весьма недешевый.

По механизму фиксации в разложенном положении

Функциональность треккинговой палки в первую очередь зависит от надежности и удобства применяемого в данной модели фиксирующего замка. Хотя на сегодняшний день наибольшей популярности достигли всего две конструкции, лидирующие на рынке, производители постоянно стремятся улучшить их, патентуя свои дополнения, повышающие функциональность замка.

Основные критерии оценки пользователем механизмов фиксации

Удобство пользования, надежность. Механизм должен позволять изменять длину палки в любых погодных условиях, не смотря на высокую влажность, мороз, жару. Производить манипуляции с замком (открывать, закрывать, регулировать, разбирать/собирать) должно быть легко любому пользователю. Очень желательна возможность основных манипуляций одной рукой, в защитных рукавицах.

Прочность и защищенность замка. Замок должен максимально надежно фиксировать палку в разложенном виде, не допускать складывание палки под вертикальной нагрузкой. От этого может зависеть безопасность пользователя. Замок должен иметь максимально простую и надежную конструкцию и быть защищенным от механических воздействий (ударов, падений).

В настоящее время наибольшее распространение получили следующие механизмы фиксации:

Цанговый (внутренний, винтовой) зажим. Механизм фиксации находится внутри палки, фиксация и раскрытие замка происходят путем закручивания и откручивания секций относительно друг друга. Этот механизм максимально защищен от повреждений и является достаточно надежным. Так же он практически не увеличивает габаритов палки и выглядит максимально лаконично. Тем не менее, данная конструкция стремительно теряет свои некогда монопольные позиции на рынке из-за существенных недостатков. Так, прочность фиксации такой конструкции напрямую зависит от силы, с которой палка «закручена».  Часто наблюдается самопроизвольное складывание таких палок под нагрузкой. Следует заметить, что правильно отрегулированная палка добротного производителя с внутренним зажимом выигрывает в надежности фиксации у рычажных замков. Почему тогда такие зажимы постепенно вытесняются с рынка? Во-первых, они более трудоемки (дороги) в изготовлении. Во-вторых,  существенно проигрывает эргономика, то есть, удобство пользования. Сильно закрученную палку бывает очень трудно открутить. Так же таким замком неудобно манипулировать в перчатках. Если в середину палки попала влага, на морозе она может замерзнуть и замок временно придет в негодность.

Рычажный (наружный, эксцентриковый) зажим. Получает все большее распространение, постепенно вытесняя винтовой зажим. Предельно простая конструкция с легкой регулировкой обладает повышенной надежностью и в большинстве случаев отлично удерживает разложенную палку от произвольного складывания под вертикальной нагрузкой. Некоторые ведущие производители разрабатывают свои варианты этого замка, дополнительно повышая его надежность и удобство пользования (Black Diamond – flick lock, Leki – speed lock). Эксцентриковым замком удобно пользоваться в перчатках, он не боится замерзания. Основным недостатком этой конструкции является большая уязвимость при внешних воздействиях (ударах, падениях), возможность неконтролируемого раскрытия замка при контакте с твердыми предметами. Впрочем, в моделях топовых брендов данная проблема почти полностью устранена. Так же пока сила фиксации наружного зажима уступает внутреннему. Все же, сейчас на большинстве моделей она является вполне удовлетворительной, на других же – отличной.

Комбинированные конструкции. Некоторые фирмы, на пример, итальянская фирма Gable, на своих палках дублирует замки для большей надежности. Внутри трубки стоит винтовой зажим, снаружи – эксцентрик. Есть возможность пользоваться обеими либо любым из них. Такая перестраховка может быть оправдана в некоторых случаях.

Американская фирма MSR — известный игрок на outdoor-рынке, решила избавить трекпалку от одного из главных ее недостатков – неудобства регулировки и изобрела революционный механизм регулирования длинны палки «не отпуская рукоятку». То есть, регулировать палку можно прямо в процессе движения не выпуская рукоятку из руки. Механизм серийно выпускается на моделях компании и запатентован под названием positive-locking. Несмотря на исправление недостатков в следующих поколениях, конструкция пока не получила особого распространения.

В бюджетном сегменте, в частности фирмой quechua, выпускаются несколько моделей палок с фиксированной регулировкой длинны с помощью подпружиненных кнопок, попадающих в соответствующие пазы на палке. Такие палки по функционалу серьезно проигрывают рассмотренным выше конструкциям и со временем иногда получают серьезный люфт, поэтому так же слабо распространены. Ранее, подобный способ фиксации палок но с одной доступной позицией – до максимальной длинны, часто использовался для нижнего колена. Регулировка же палки по длине осуществлялась исключительно в верхнем соединении. Со временем от такой конструкции стали отказываться.

По используемым материалам

Алюміній. Наиболее распространенный, надежный и недорогой материал. Палки из него прочны, легки, пластичны, ремонтопригодны. Но, как говорится, алюминий алюминию рознь. Топовая для палок марка алюминия – 7005, известная велосипедистам как хороший материал для рам. Далеко не все производители используют эту марку металла. Как правило, из него изготавливаются верхние модели линейки с достаточно высокой ценой. Остальные палки производятся из более «простых» сортов, соответственно, проигрывая по весу и прочности. Недостатков у качественного алюминия практически нет. Для надежной треккинговой палки, применяемой в серьезных условиях (горы, сложные маршруты, тяжелые рюкзаки и «увесистые» пользователи) это, пожалуй, лучший вариант. По весу и удельной прочности он лишь немного уступает более дорогим материалам.

Легкие сплавы. В первую очередь, титанал. Это сплав титана и алюминия. Еще легче и прочнее, чем алюминий, но незначительно. При этом существенно дороже. Количество моделей выпускаемых из этого материала очень ограничено.

Карбон (углепластик). Беспрецедентный по прочности материал используется на самых дорогих моделях треккинговых и лыжных палок некоторых известных производителей. Позволяет существенно снижать вес изделия, но значительно подымает его стоимость. Имеет ряд существенных недостатков. Требует весьма бережного отношения, нетерпим к резким ударным нагрузкам и ударному взаимодействию с твердыми, острыми поверхностями. В отличие от алюминия, при сильных нагрузках не деформируется, а сразу разрушается. Поэтому палки из этого материала не рекомендуется применять в сложных и экстремальных условиях, а так же людям с большой массой тела и носящих очень тяжелые рюкзаки.

Важные части треккинговых палок

Антишок. Фактически, это пружинный (реже эластомерный) амортизатор, находящийся внутри одной из палочных секций (как правило, верхней). Антишок призван уменьшить ударную нагрузку при ходьбе с палками на суставы рук. Необходимость антишока до сих пор спорная тема, поскольку полностью не доказано ни разрушительное действие использования палок на эти суставы, ни, соответственно, профилактика этого действия с помощью данной конструкции. Что известно наверняка, так это то, что антишок увеличивает вес и повышает сложность и стоимость конструкции. Так же не всем нравится ощущения при его использовании. В том числе и поэтому его часто делают отключаемым. Лично для меня оправданность использования антишока здоровым туристом вызывает сомнения. С другой стороны, он может пригодиться людям с избыточным весом и заболеваниями суставов.

Конструкция и материалы рукояток треккинговых палок

Вторая по значению часть палки, характеризующая ее удобство/неудобство – это конечно же, рукоять. Казалось бы – ручка и ручка, что там особенного. Тем не менее, производители успели создать множество вариаций такого, на первый взгляд, незамысловатого предмета. На что обратить внимание новичку?

Материал. Самый распространенный – резина/пластик, пробка, неопрен на пластиковой основе. Первый вариант обычно представлен на бюджетных моделях и подходит, в первую очередь, для теплого климата. В холодных условиях на такой ручке будут уже ваши ручки отчаянно мерзнуть. Имеет значительный вес и поэтому не используется в облегченных моделях. Пластик к тому же, скользкий, особенно когда мокрый или когда вы в перчатках. Нопреновая, пористая рукоятка наиболее удобна, особенно, в холодное время года. Но она более «нежная», легче загрязняется и тяжелее моется. Пробка по функционалу где-то посередине. На ней меньше мерзнут руки, чем на резине, она более прочная и лучше моется, чем неопрен, скользковата когда вы в перчатках или с влажными руками. Выберите то, что подходит вам.

Конструкция и форма. Некоторые ручки имеют закругленную сверху форму, их удобно брать верхним хватом, как трость. Это бывает полезным на крутых спусках. Если вы любите низкие палки, обратите внимание на модели с наклонными по отношению к самой трубке рукояткам. В таком случае, ваше запястье будет в удобном положении. Хорошо, когда на ручке внизу есть развитый анатомический выступ, препятствующий «сползанию» руки вниз под сильной нагрузкой. Определенной экзотикой являются рукоятки «как на трости», Т-образной формы. Они не получили большого распространения.

Очень полезная, по моему мнению, опция. Представляет собой удлиненную рукоятку, дающую возможность перехватывать палку ниже с удобством. Таким образом, вы «укорачиваете» палку не меняя ее настройки. Это бывает очень удобно на сильно пересеченном рельефе, когда вы не будете бесконечно менять длину палки с помощью зажима. Рекомендую.

Темляк. Стропа/ремешок, прикрепленная к рукоятке. Обладает возможностью регулировки по длине. Темляк не только «страхует» палку от потери на сложном рельефе, но и при правильном хвате и регулировке серьезно разгружает мышцы руки, позволяя расслабить пальцы и перенести нагрузку непосредственно на запястье. Очень удобно на длинных переходах. Желательно выбирать палку с удобным темляком анатомической формы, из мягкого материала, с простой и понятной регулировкой.

Ограничительные кольца. Расположены в нижней части нижнего звена треккинговой палки, непосредственно над штычком. Бывают разного диаметра, съемные и несъемные. Кольца выполняют роль ограничителя, не дающего палке глубоко проваливаться в снег, попадать в глубокие трещины в камнях (что может привести к заклиниванию и поломке). Если вы предполагаете использовать палку в разные поры года, лучше выбрать модель со съемными кольцами. Тогда летом вы можете использовать кольца небольшого диаметра, зимой – широкие, это удобно. Не стоит использовать палку со снятыми кольцами – это повышает риск ее поломки.

Острие палки (наконечник, штычок). При покупке убедитесь, что оно выполнено не из стали/алюминия, а из твердого сплава карбида вольфрама. Это принципиально. Твердосплавный наконечник позволит палке надежно фиксироваться на твердых поверхностях – камнях, льду и прослужит не один сезон. В большинстве моделях сносившиеся наконечники можно заменить на новые.

Защитные колпачки. Защищают палки при перевозке. Точнее, они защищают от ваших палок людей и имущество. Есть так же резиновые наконечники в форме подошвы или просто с развитым ребристым окончанием, для использования палок на асфальте. Защитные колпачки, как правило, подходят для любых моделей палок, свободно продаются.

О чем еще нужно знать? Варианты использования

Для чего еще кроме поддержки во время ходьбы могут подойти треккинговые палки?

Штатив. Фотографический штатив – лишняя обуза в походе. Иногда в качестве моно-штатива для фото и видео съемки можно применять треккинговую палку. Фирма Leiki известна так же и тем, что на ряде моделей своих палок устанавливает в рукоятку классическое винтовое гнездо для съемочной техники. Используя переходники, нетрудно будет закрепить туда и разъем для экшн-камеры, лишенной своего разъема под штативное гнездо (некоторые модели).

Каркас для укрытия. С помощью трекпалок удобно растянуть тент, усилить каркас палатки в ветреную ночь (только делайте это серьезно поразмыслив), изготовить основу для носилок в экстренных случаях. Их можно использовать как флагшток, аварийный элемент каркаса байдарки или плота. Так же они отлично подойдут для фиксации (растяжки) палатки на снегу. Кстати, для этого палку можно разобрать на составляющие части (телескопическую) и у вас появится много снежных колышков. А вообще, для чего только не используют треккинговые палки и их отдельные детали! Дело только за вашей сообразительностью и изобретательностью.

Уход за палками. Не пугайтесь, он минимален, но все же необходим, если вы хотите, что бы палки служили вам долго и безотказно. Время от времени проверяйте регулировку своих палок – механизм фиксации должен работать «как часы». После похода разберите свои палки, хорошо их просушите. Храните длительное время в разобранном виде в специальном чехле. Или, по крайней мере, с ослабленными замками.

Особенности использования и критерии выбора треккинговых палок.

Две или одна? Большинство используют палки парно. Ходить с одной палкой не так удобно, а в случае с тяжелым рюкзаком на сложном рельефе – так и вовсе неудобно. Использование палок по одной оправдано, на мой взгляд, в следующих случаях:

• Вы передвигаетесь по простому рельефу с легким рюкзаком или без него и дополнительная опора вам нужна лишь время от времени. То есть, вы берете палку «на всякий случай».
• Раньше вы никогда не пользовались трекпалками и хотите попробовать. При этом мысль иметь сразу две занятых руки вам невыносима.
• У вас травма одной из рук.
• Вы часто производите съемку «с рук» во время движения и вам нужно постоянно иметь свободную руку для камеры.
• Вы поделились одной из своих палок с кем-то в группе.

Следует заметить, что большинство треккинговых палок продается попарно, и купить лишь одну палку все равно не получится.

Перед покупкой составьте для себя важные для вас критерии выбора треккинговых палок. Начните с наиболее приоритетных именно для вас.  Тип замка, прочность, вес, цена, бренд, размеры в сложенном/разложенном положении.

Если вы невысокая, легкая девушка, то очевидно нет смысла покупать палку, раскладывающуюся до 145-150 см, вам достаточно 125. Если ваш вес около ста килограмм, и вы собираетесь в поход с тяжелым рюкзаком, не приобретайте облегченные модели палок из трубок уменьшенного диаметра.

Длины треккинговой палки в разложенном положении должно быть, как минимум, достаточно для того, что бы ваша рука, держащая палку за рукоять, образовывала в локтевом суставе прямой угол. Но желательно, что бы оставался еще небольшой запас на спуски. Помните, что на спусках нужно удлинять палки, а на подъемах наоборот, укорачивать. Раскладывая палку, обратите внимание на ограничительный значок STOP. Не следует им пренебрегать. Для вашего удобства, на большинство треккинговых палок нанесены «линейки» в сантиметрах (или дюймах). Благодаря такой разметке, вы сможете с легкостью отрегулировать свои палки на нужную вам длину. Помните только, что для раскладывания палки на длину, предположим, 130 см, вам нужно отрегулировать на этот размер каждое колено, разметка есть на каждой из выдвигающихся секций.

Не рекомендую выбирать для себя палки, цена которых наносит существенный урон бюджету. Хоть палка и может служить долгие годы, в первую очередь это ваш помощник, берущий на себя часть трудностей в походе. С определенной точки зрения, треккинговая палка это расходный материал, и поломка не должна наталкивать владельца на мысли о суициде. Старайтесь по возможности приобрести изделие известного в вашем регионе бренда – так легче будет с аксессуарами и запчастями.

Удачного вам выбора и красивых дорог!

Автор статьи Сергей Лахоцкий.

Выбираем треккинговые палки в горы

В современном мире сложно представить горный или пеший поход без такой вещи, как треккинговые палки. Простое устройство, помогающее снять нагрузку с коленей и суставов, повышающее безопасность спусков и прохождение бродов, и решающее многие нетривиальные задачи, треккинговые палки — это маст-хэв любого уважающего себя туриста. На сегодняшний день выпускаются сотни моделей палок для ходьбы, и перед туристом встает непростой вопрос: как правильно выбрать треккинговые палки.

Первая палка для ходьбы по горам появилась более двухсот лет назад. Называлась она альпеншток. Использовал её один из первых альпинистов — горный гид Жак Бальма. Несмотря на удобство альпенштока и его популярность, эволюционировал он довольно медленно: за 200 лет в конструкцию палки длиной 1.5 метра был добавлен стальной наконечник и фиксирующая руку петля-темляк.

Прорыв случился в 1974 году, когда немецкая фирма Leki выпустила первые телескопические палки — так закончилась эра альпенштока, уступив место современному, удобному снаряжению. Правда, советские туристы достаточно долго использовали лыжные палки, а в несложных походах и сейчас палки заменяют найденным в лесу деревянным посохом.

Устройство треккинговых палок

Главная особенность треккинговых палок — складная конструкция. Несколько секций (2, 3, 4) палок имеют либо телескопическую (раздвижную) конструкцию, либо складную (Z-Pole), раскладывающуюся как лавинный щуп или дуги от палатки. Складные палки имеют меньший вес и длину в сложенном виде (менее 40 см против 60-80 см телескопических палок), но при этом их надежность ниже «телескопов», а универсальность оставляет желать лучшего: разложить их можно только на одну длину. Да и для горных походов рекомендуют именно «телескопы». В сложенном виде телескопическая палка легко фиксируется на рюкзаке, не выходя за габариты рюкзака, а в ином случае легко помещается внутри.

Запорный механизм тоже имеет значение. Чаще всего палки имеют либо винтовой зажим (внутренний, цанговый, twist-lock), либо эксцентриковый зажим. Устройство винтового зажима фиксирует палку вращением двух осей относительно друг друга. Несмотря на высокую надежность механизма, недостатки у него тоже есть: неудобство использования в сырую или морозную погоду, плохое сцепление палки и рук, особенно при работе в перчатках.

Зажим-эксцентрик (Flick-lock, наружный или рычажный зажим) позволяет этих проблем избежать, однако есть вероятность, что эксцентрик раскроется или палка сложится при большой нагрузке. Да и конструкция получается более громоздкой. Оба вида зажимов имеют своих приверженцев, а в магазинах можно встретить даже палки с комбинацией обоих зажимов.

Эргономика, бережем руки

При выборе треккиновых палок стоит обратить внимание и на рукояти, ведь руки во время ходьбы находятся в непосредственном контакте с палкой. Современные рукояти изготавливают из следующих материалов:

• Пластик. Самый дешевый и простой материал, используемый в палках;
• Резина. Относительно других материалов имеет больший вес, дубеет на морозе;
• Неопрен. Обеспечивает мягкий и комфортный хват палки, имеет теплоизолирующие свойства;
• Пробка. Натуральный материал, позволяющий добиться удобного и надежного хвата. Не скользит.

Некачественные рукояти могут натирать руку до мозоли, но, в любом случае, рекомендуется использовать перчатки. Также важна и форма рукояти:

• Чем круглее и больше набалдашник палки, тем безопаснее её использование: на спуске можно использовать хват за верхнюю часть.
• В продаже можно встретить модели с угловым расположение ручки (угол к самой палке) — есть мнение, что это снимает часть нагрузки с кистей рук.
• Мягкое покрытие может присутствовать не только на рукояти: перехват позволяет использовать палку с комфортом, не меняя длину. Например, при быстро сменяющихся подъемах и спусках.

Вес и прочность

Принципиально новых материалов в изготовлении палок пока не придумано. Наибольшее распространение получили модели из авиационного алюминия (сплава 7075-Т6). Материал достаточно устойчив к нагрузкам, коррозии, ударам, но имеет сравнительно небольшой вес. Карбон или углепластик чуть легче, но чувствительнее к резким точечным нагрузкам.

К ультра-легким моделям можно отнести титановые палки. В основном, используется сплавы титана с алюминием. Самая прочная палка сделана из сплава под названием «Titanal.HF». Изготавливает его всего одна фирма в мире — Komperdell.

Скандинавская ходьба или трекинг: как выбрать нужные палки

Вместе с треккинговыми палками на прилавках магазинов встречаются также палки для скандинавской ходьбы. Внешне они имеют много общего, но именно в принципе ходьбы и постановки рук кроется важная разница. Чем отличаются палки для скандинавской ходьбы?

Принцип использования палок в nordic walking — увеличение цикличности, поддержание ритма во время длительной ходьбы по однообразному рельефу за счет использования палок. Толщина и прочность таких моделей меньше, как и вес изделий: производитель не предполагает, что модели будут использованы под нагрузкой, в качестве опоры и т.д.

Главное отличие — форма темляка и фиксация руки. Темляк (ремешок-фиксатор кисти) на скандинавской палке — это полуперчатка, плотно фиксирующая руку. В одной из фаз ходьбы nordic walking такой темляк позволяет полностью раскрыть кисть, то есть отпустить палку. В треккинговой палке темляк — широкий эластичный ремень, не подгоняющийся по размеру.

Такой темляк предотвращает утерю палки и снимает часть нагрузки с кисти. В отличие от гладкой ручки скандинавской модели, на треккинговой палке ручка с хватом под пальцы подходит для более жесткой фиксации. В скандинавской ходьбе удобнее, когда ручки имеют наклон относительно палки, в треккинге это встречается нечасто.

При этом комплект наконечников и колец для разного рельефа практически одинаковый и для тех, и для других изделий: производители делают ставку на универсальность. На обоих видах встречается технология «антишок» — амортизатор, который может быть установлен как внутри рукояти, так и в нижнем колене палки. Дополнительное усложнение конструкции снижает её надёжность и удобство. Каких либо медицинских обоснований для использования «антишока» нет, хотя считается, что он снижает ударную нагрузку на кисти.

Альтернативное использование треккинговых палок

Большая вариативность использования треккинговых палок позволяет свести на нет их «лишний» вес. Телескопическая конструкция даёт возможность использовать их в качестве стоек для тентов или палаток определенной конструкции. Также возможно, хоть и не очень удобно, использование в качестве колышков. При помощи палок можно натянуть верёвку для просушки вещей в лагере.

Использование дополнительной опоры значительно облегчает прохождение бродов. В случае серьезной травмы из палок можно соорудить носилки или использовать их как шину при переломе. В общем, вариантов масса — всё зависит от ситуации и воображения. Производители даже подумывают выпускать наконечники для фиксации фотоаппарата (штатив-монопод).

Как выбрать палочки для Скандинавской ходьбы? И можно ли использовать для скандинавской ходьбы лыжные или треккинговые палки.

Скандинавская ходьба один из самых доступных видов спорта. Имеет множество названий: «нордическая ходьба», «финская ходьба», «Nordic walking (нордик вокинг)», «северная ходьба», иногда ее называют «ходьба с лыжными палками».

О ее уникальных свойствах написано множество статей, снята масса видео. Не будем останавливаться на этом подробно. Вкратце можно сказать так: ходьба полезна для всех возрастных групп. Используется как средство оздоровления, нормализации веса и как часть подготовки профессиональных спортсменов.

При этом она доступна, не нужно платить за массу экипировки, за подъемники. Казалось бы, нужна всего пара палок и все. И все так и есть, но есть нюансы. Как же выбрать палки для скандинавской ходьбы? Давайте разберемся.

Лыжные палки (ski poles)

Иногда скандинавскую ходьбу называют ходьбой с лыжными палками. Значит ли это что заниматься ей можно именно с лыжными палками? Ответ да, можно! Если вы придете в магазин то увидите прекрасные лыжные палочки, легкие, гибкие, красивые, зачастую с темляком в виде полуперчатки и цена на такие палочки обычно ниже, чем на палочки для северной ходьбы. Все замечательно, однако при выборе таких палок нужно обратить внимание на следующие факторы:

1. Что лыжные палки подойдут только для зимы и не для всех видов покрытия.

2. Наконечник лыжной палки рассчитан исключительно на снег и при контакте со льдом, а уж тем более с асфальтом или землей, быстро выйдет из строя.

3. Резиновые наконечники от палок для нордик вокинга редко на них подходят.

4. Способ подбора размер палок для езды на лыжах и для нордической ходьбы серьезно отличается. Не получится использовать одни и те же палки для этих разных видов спорта. О том, как подобрать размер палок для нордической ходьбы читайте ниже.

Треккинговые палки (trekking poles):

В России скандинавская ходьба только набирает популярность. Зачастую, продавцы в магазинах не понимают отличий между палками для путешествий и палками для финской ходьбы. А отличия весьма серьезны. Палки для треккинга предназначены для путешественников, они незаменимы на горных маршрутах. Они толще, крепче, длинней, имеют большую толщину, рассчитаны на серьезную нагрузку. Треккинговые палки должны выдерживать не только ваш вес, но и вес рюкзака которых одет на вас. При этом они почти всегда складные, обычно складываются в 3 секции, чтобы поместится в рюкзак.Их стандартная толщина для 3-х секционной палки 18-16-14 мм. Длина обычно до 150 см.

Палочка для нордической ходьбы рассчитана только на то, чтобы выдерживать ваш вес, в идеале должна быть упругой и достаточно легкой. Трекинговая палка выдерживает вес человека и рюкзака, тут не до упругости и не до легкости.

Палочки для скандинавской ходьбы (Nordic walking poles, Nordic walking sticks):

Итак, какие же бывают палочки? Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Начнем с самого главного – размера. Размер для нордик вокинга подбирается абсолютно не так как для лыж. Чтобы правильно посчитать размер, нужно умножить свой рост на 0,68. Например, если ваш рост 170 см то палочки должны быть 170*0,68= 115,6см. Производители изготавливают палочки с шагом в 5см. Для удобства приводим таблицу с ростом и размерами.

Основные характеристики хороших палочек:

1. Удобная тонкая рукоять

2. Легкий упругий стержень

3. Темляк регулируемой длины, удобно сидящий на руке (в идеале полуперчатка или как его называют в народе «капкан»)

4. Обязательно наконечники для ходьбы по асфальту.

Этим характеристикам могут соответствовать как складные, так и цельные палочки. Цельные палочки будут удобны тем, кто имеет возможность заниматься не далеко от дома или имеет возможность возить их с собой. При выборе цельных палочек нужно обратить внимание на стержень, у хорошей палочки он упругий, пружинистый. Это качество обеспечивает материал палочки, лучше выбирать палочку из композитных материалов, алюминиевый стержень не пружинит меньше. Пружинистый стержень помогает идти, выбрасывает руку вперед, компенсирует ударную нагрузку. На палочках для нордической ходьбы может быть указан карбоновый индекс, следующего вида «CL200» это означает, что 20% материала палочки составляет карбон (углепластик повышенной прочности). CL1000 означает, что палочка на 100% состоит из карбона. Чем выше этот индекс, тем более жесткая и крепкая палочка. Такие палки – это дорогое спортивное оборудование профессионального класса для выполнения упражнений с бегом и сериями дополнительных упражнений.

Часто спрашивают, какие палочки лучше складные или монолитные. Со временем дать ответ все труднее, появляется все больше отличных складных палочек и зачастую их качество выше, чем у многих монолитных. Тем более все индивидуально, кому-то модель покажется идеальной, а кто-то на нее и не взглянет. Все познается в практике, стоит попробовать самим, и со временем поймете, что больше подходит именно вам. К безусловным плюсам складных палочек относится их компактность, возможность положить в сумочку или специальный чехол. Так же они универсальны, можно подогнать под нужный рост. Идеальный гостевой вариант, если с вами хотят позаниматься знакомые. Складываются палочки, как правило, в 2 или 3 сложения. Хотя стали появляться модели и с большим количеством сложений. Стоит помнить, что чем проще конструкция, тем она надежнее.

Телескопические палочки, так же делаются из алюминия или композитных материалов. Если палочки композитные, то они практически аналогичны целиковым, их стержень пружинит. При выборе алюминиевых следует обратить внимание на наличие системы антишок. Это означает, что в один из «суставов» палочки вмонтированы пружины, которые исполняют роль амортизаторов. Они работают как упругий, композитный стержень в монолитных палочках, создают комфорт при ходьбе и компенсируют ударную нагрузку. При ходьбе, палочки с антишоком, могут быть немного шумнее – постукивать, это работа пружинок. Но однозначно с антишоком лучше, чем без него.

Теперь о наконечниках — резиновый наконечник это вещь незаменимая. Ходить без него по асфальту не только не удобно, но и губительно для твердого наконечника палочки. Если палочка плохо пружинит, мягкий наконечник может значительно улучшить ее амортизацию. Наконечники обязательно должны быть в комплекте с палочками. Наконечников обычно хватает на сезон. Но в сложных условиях, с высокой интенсивностью нагрузки их может хватить на один серьезный поход. К счастью, наконечники можно приобретать отдельно.

Несмотря на кажущуюся простоту этого вида спорта, рекомендуем первые занятия необходимо проходить с инструктором, чтобы освоить правильную технику и получить максимальную пользу.

Палки для скандинавской ходьбы в самолете

Палки для скандинавской ходьбы в самолете.

Актуальный вопрос для всех, кто планирует летать с палками в отпуск или собирается на соревнования. Можно ли взять палки для скандинавской ходьбы в самолет? Ответим на этот вопрос в нашей статье, а так же дадим рекомендации по перевозке палок в самолете и требованию авиакомпаний.

К сожалению, в ручную кладь брать палки в салон самолета нельзя. Палки относятся к спортивной продукции, а так же к  холодному оружию из-за острого наконечника, а потому запрещены к проносу на борт самолета.

Во всех правилах любой авиакомпании и любого аэропорта мира есть пункт о запрете проноса на борт лыжных палок и их подвидов, как и любого спортивного инвентаря. Скандинавские палки, треккинговые, бэкпекинговые и прочие разновидности спортивных палок относятся к категории лыжной продукции.

Требования авикомпаний.

Давайте перечислим требования для сдачи в багаж палок от некоторых авиакомпаний. Особенно актуально это будет для тех, кто пользуется палками фиксированной длины и летает с ними в отпуск/на соревнования или ваши телескопические палки не стандартной длины и не помещаются в чемодан.

• Аэрофлот. Провоз сверх нормы багажа одной пары в чехле на каждого пассажира бесплатно. Чехол должен быть жесткий (кейс) или плотная упаковка. 
• Уральские авиалинии. Правила провоза такие же как и Аэрофлота. Исключением является тариф «Промо» при котором при сверх норме багажа бесплатный провоз не предоставляется.
• S7. Пассажир может бесплатно в дополнение к своему багажу провезти 1 комплект спортивного оборудования (лыжные/горнолыжные/скандинавские палки и тд) общей массой не более 23 кг (ограничения по размеру установленные для регистрируемого багажа не применяются).
• Utair. Не предоставляет бесплатную сдачу в багаж вне чемодана. Оплата будет по установленным авиакомпанией тарифам.
• Россия. Норма провоза вне багажа устанавливается в зависимости от рейса. Например, при перелете из Москвы в Петербург вы можете сдать палки в багаж бесплатно, а при перелете из Москвы в Новосибирск уже такой тариф не действует.

Не стоит верить разным форумам где встречаются комментарии — «Можно брать в салон самолета без проблем. Каждый день так делаю». Людей много и люди разные. У многих сделать гадость другому является фетишем. Даже если кому то повезло 1 раз из 100 не стоит рисковать. Следуйте установленным авиакомпаниями правилам. 

Наша команда занимается скандинавской ходьбой более 20 лет. Столько же мы летаем по миру на различные соревнования по всем дисциплинам скандинавской ходьбы, а потому знаем о правилах перевозки спортивной продукции практически всех существующих авиакомпаний мира.

Компактные палки в ручной клади:

• Нет разницы в размере. Без разницы какие у вас палки. Компактные, экстракомпактные, экстра супер пупер компактные. Это палки и вы их не пронесете в салон самолета. 
• Не ведитесь на рекламу. В России на этом наживаются продавцы палок. Обычно пишут «купите 3-х секционные палки 50 см и летайте с ними по миру». Во первых — 50 см палок в 3 сложения не сущестует. Конструктивно такие палки раскладывались бы максимально до 110 см (рост 156-162). Во вторых — сделать 3-х секционные палки более компактными не получится. И именно поэтому существенные специальные 4-х секционные трансформер палки 40 см в сложенном виде для тех кто постоянно летает.
  
  

Как правильно упаковать палки в багаж.

Стоит внимательно отнестись к упаковке палок в багаж, а еще внимательней, если вы сдаете палки отдельно. Мы не рекомендуем пользоваться только обычной упаковкой, которая предоставляется в аэропорте. В 100% случаев с такой упаковкой палки не доедут в целости. 

• Если вы сдаете палки отдельно. Хорошо оберните дома палки стрейч пленкой или пузырчатой пленкой. Сделайте максимально много слоев. Желательно приматывать палки к какой либо плотной поверхности. А еще лучше купить твердый кейс для их перевозки вне чемодана и вы будете уверены в их сохранности.
• Если вы сдаете палки в чемодане. Желательно обернуть их пузырчатой пленкой. Старайтесь не класть ваши палки поперек чемодана. Если чемодан бросят не аккуратно или сверху поставят что то тяжелое есть большой риск того, что ваши палки погнутся. 

Мы рекомендуем для поездок покупать 4-х секционные модели с типом сборки трансформер (смотреть пример).

Для любителей (не для проф. спортсменов международного уровня) достаточно модей чешских палок Micro.

Такие палки очень трудно сломать, а так же это наиболее компактные вариант.

При покупке таких палок мы не рекомендуем переплачивать за карбоновые  компактные варианты. Так как они абсолютно бесполезны. Это всего лишь маркетинг.

• Чем больше секций, тем меньше смысла в карбоне.
• За счет прерывания секций он теряет на 60-70% свои свойства в 3-х секционных моделях и на 80-90% в 4 секционных вариантах.

Можно ли брать скандинавские палки в салон самолета читайте в нашем онлайн блоге по скандинавской ходьбе Nordic-Way.ru. 

Как разводить марганцовку?

Марганцовка, или перманганат калия, широко применяется в различных сферах жизнедеятельности, однако наиболее известно ее применение в качестве сильного антисептического средства. Рассмотрим, как правильно развести марганцовку для использования в различных ситуациях.

Прежде чем решить, как разводить марганцовку в зависимости от способа применения, приготовьте раствор в небольшом объеме, чтобы уверенно контролировать степень растворения кристаллов. Для этих целей лучше всего подойдет стеклянная посуда. Кристаллы разведите в теплой воде. Для того, чтобы поместить кристаллы в воду, используйте стеклянную или металлическую ложечку. Можно использовать спичку, которую затем выбросить. Будьте крайне внимательны и следите, чтобы кристаллы не попали на открытую кожу, иначе останутся несмываемые пятна. Когда кристаллы полностью растворятся, можно вливать полученный раствор в кипяченую воду, добиваясь нужной концентрации. Концентрацию раствора для разных целей определяют по цвету.

• Например, некоторые педиатры до настоящего времени рекомендуют купать новорожденных в слабом растворе марганцовки. Перед тем, как разводить марганцовку для купания, приготовим раствор фиолетового цвета по тем же правилам, которые описаны выше. Вначале марганцовка разводится теплой водой в объеме стеклянного стакана. Раствор должен остаться прозрачным на просвет. Затем этот объем добавляется в ванночку для купания, при этом вода для купания должна стать слабого розового цвета.
• Для наружных прижиганий используется раствор темного фиолетового цвета.
• А вот для промывания желудка следует развести марганцовку до слабого розового цвета. Такую придется принимать вовнутрь в больших количествах.
• Для полоскания полости рта и горла в целях обеззараживания раствор делается чуть темнее, розового цвета. Такой же раствор подойдет для спринцевания.

Помните, что передозировка марганцовки опасна. Для детей 3 грамма являются смертельной дозой, для взрослого смертельной является доза 0,3-0,5 кг. Отравление марганцем лечится аскорбиновой кислотой и цианокобаламином.

Ответы@Mail.Ru: как разводить марганцовку?

Моя жена, медсестра, делала так — приготовляла небольшое количество очень крепкого раствора марганцовки и затем добвляла его в воду до получения нужной коцентрации. Получалось легко и точно.

просто в воде. желательно кипячёной и слабенькую. повторно не использовать.

Если на предмет стошнить, то розово. Если смазывать незарастающий пупок, до чёрного. Если смазать ранку, хороший такой розовый. Только отследи, чтобы ВСЕ кристаллики разошлись, а то будет ожог.

Элементарно, Ватсон! Смотря для какиих целей… Берете несколько кристалликов марганцовки, заливает водой до полного их растворения и смотрите какой интенсивности вам нужен раствор. Если бледненький, то еще водички добавляете. Я вот сегодня достала развести для полива цветка, правда не успела, быстро прошел день. Завтра успею!

Как развести марганцовку 🚩 раствор марганцовки внутрь 🚩 Лекарственные препараты

27 декабря 2018

Автор КакПросто!

Перманганат калия, более известный как марганцовка, имеет широкое применение в разных сферах, как например, в пиротехнике или промышленности, но наиболее часто используется в медицинских целях. Основное назначение марганцовки  — антисептическое средство для полоскания горла, промывки ран, обработки ожогов.

Статьи по теме:

Можно приготовить раствор марганцовки при некоторых отравлениях – как рвотное средство, для приёма внутрь. При поражении глаза ядовитым насекомым, так же рекомендуется развести марганцовку, слабо концентрированным раствором. Соприкосновение с органическими веществами выделяет атомарный кислород. Оксид, вырабатывающийся при восстановлении препарата, образует комплексные соединения с белками, за счёт этого марганец оказывает вяжущее действие, в малых концентрациях и раздражающее, прижигающее в больших. Показания к применению: обрабатывание ожоговых и язвенных поверхностей, инфицированных ран. В случае инфекционно – воспалительных заболеваний слизистой полости рта и ротоглотки – полоскание. Противопоказания к применению – гиперчувствительность. Также перманганат калия может вызывать аллергические реакции, а при использовании концентрированных растворов – ожоги. Передозировка перманганатом калия определяется резкой болью в области рта, по ходу пищевика, в животе, рвотой, диареей. 3 грамма – это смертельная доза для детей, для взрослых — 0.3-0.5 кг. Лечить отравление марганцем можно аскорбиновой кислотой, цианокобаламном.

Как правильно сделать марганцовку:

1. Налейте в миску воды (Лучше всего развести марганцовку в тёплой воде, так он растворяется быстрее).


2. Киньте туда несколько крупиц марганцовки. Можно взять их кончиком спички (но не руками, останутся трудноотмываемые пятна; также избегайте попадания на одежду).


3. Размешайте, как следует. Обязательно проследите, чтобы не осталось нерастворённых крупиц марганцовки, они могут обжечь вас.


4. Когда растворятся все крупинки, долейте воды до нужного вам объёма.


5. Если раствор получился слишком светлым, можете добавить еще несколько крупинок.

Концентрацию раствора можно определить на глаз:

1. Сделать марганцовку слабой концентрации (бледно-розовый цвет) для промывания глаз.


2. Средней розоватости – для обработки ран, ожогов или спринцевания.

Для урологических целей, можно использовать такую же концентрацию как и для спринцевания.

Источники:

• как правильно промывать ребенку глаза марганцовкой

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Как развести марганцовку (перманганат калия), в каких пропорциях? Мне нужно обработать ранку.

Наливаете в миску или небольшой тазик тёплой воды (в тёплой марганцовка легче разводится) , кидаете туда несколько крупинок марганцовки. Только либо аккуратно из флакончика и пакетика насыпайте, либо чем-нибудь. пальцами не берите — тёмно-коричневые точки останутся. Как следует чем-нибудь размешайте (я обычно вилкой из нержавейки это делаю) . Самое главное — чтобы не осталось неразведёных крупинок, т. к. они могут обжечь кожу или что Вы там обрабатывать собрались. Когда все крупинки растворятся, долейте воды до нужного объёма. Если раствор получится очень — очень светлым, можете добавить ещё несколько крупинок. Концентрацию я обычно на глаз определяю: еле — еле светлая — для промывания глаз, средняя — для обработки ранок и спринцеваний.

Разводите ее сначала в небольшом количестве воды. До полной растворенности. А из этого раствора уже сделайте, как вам нужно.

перекись водорода (уже разведенную )-попробуйте. она помогает. а марганцовку не использововала

ранку можно обрабатывать слабо розовым раствором перманганата калия

Как развести марганцовку при отравлении

Марганцовка при отравлении. Как разводить марганцовку?

Марганцевокислый калий, или, как его еще называют, марганцовка — это давно известное проверенное десятилетиями антисептическое средство. Оно представляет собой сухое вещество — мелкие кристаллы темно-бордового цвета, растворимые в воде. Форма выпуска марганцевокислого калия— флаконы по 10 г.

Марганцовка с давних времен использовалась при отравлении в качестве средства, убивающего болезнетворные микробы в желудочно-кишечном тракте. Мы расскажем вам, как правильно разводить марганцовку в таких случаях.

Дело в том, что правильно развести марганцевокислый калий — очень важный момент, так как в чистом виде марганцовка способна сама нанести сильный ожог слизистой оболочке. Поэтому здесь необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.

Итак, как разводить марганцовку при отравлении?

Для приготовления антисептического раствора нужно взять на кончике ножа несколько кристалликов марганцовки и развести в одном литре кипяченой воды, остуженной до температуры 30-35 градусов. Раствор тщательно размешать до полного растворения кристаллов марганцевокислого калия. Раствор должен получиться розового цвета. Интенсивность окрашивания раствора зависит от возраста пострадавшего: если это взрослый человек — раствор должен быть темно-розового цвета, если это ребенок — бледно-розового.

Далее нужно перелить полученный раствор в другую посуду, так как от нерастворенных кристаллов марганцовки можно получить ожог слизистой.

Как провести промывание желудка при помощи раствора марганцовки?

При первых симптомах отравления нужно постараться выпить как можно больше полученного раствора — до 3-х литров. После чего вложить два пальца в рот и вызвать у себя рвоту. Сразу три литра выпить, конечно, невозможно, это надо делать постепенно. Но первая порция должна быть не меньше одного литра. Далее можно смотреть по ситуации.

Вечером еще раз сделать такой же раствор и произвести ту же процедуру промывания желудка. Хотя даже одной процедуры бывает достаточно. На ночь желательно сделать еще и клизму с тем же раствором.

Метод промывания желудка раствором марганцовки при отравлении — очень простой, но очень эффективный, неоднократно проверенный многими и многими пациентами. Он помогает даже в тех случаях, когда не помогает уже ничего, вплоть до физиологического раствора.

Запомните!

При любых симптомах отравления лучше вызвать врача, так как под ними могут скрываться тяжелые инфекционные заболевания — сальмонеллез, ботулизм, лептоспироз.

nmedicine.net

Марганцовка при отравлениях

Историю отравлений человечество ведет с давних времен: Клавдий, Сократ, Моцарт (впрочем, смерть последнего до сих пор остается загадкой)… Способы отравлений были настолько изощренны (пропитанные ядом туфли; персик, смертельно опасный лишь с одной стороны) и многочисленны, что их описывали томами книг.

Однако с развитием цивилизации отравления не канули в Лету: наоборот, сейчас легко отравиться случайно, съев некачественный или просроченный продукт. Причем последствия могут быть самыми разными: от легкого дискомфорта до инвалидности (или даже смерти в случае ботулизма, при отравлении бледной поганкой или метиловым спиртом). Так что будьте осторожны, внимательны и осмотрительны!

А если не убереглись, первым делом выводите из организма яд: промывайте желудок и вызывайте рвоту. Это самый быстрый способ избавления от токсинов, попавших в пищеварительную систему. Иногда для промывания желудка используют обычную кипяченую воду. Но, как показывает практика, наилучший эффект достигается, если в воду для промывания добавляют особые вещества, способствующие нейтрализации токсинов и обеззараживанию содержимого желудка. Промывание можно проводить несколькими способами.

Способ первый – на основе марганцовки

Кристаллы марганцовки растворяют в небольшой емкости с водой (можно в банке из-под майонеза) до насыщенного темного цвета. Полученный раствор обязательно фильтруют: пропускают через несколько слоев марли, удаляя тем самым нерастворившиеся кристаллы. Кипятят и охлаждают 5-6 л воды для промывания (а в тяжелых случаях – до 12 л). В эту воду вливают небольшое количество концентрата марганцовки – так, чтобы вода слегка окрасилась в розовый цвет.

ВНИМАНИЕ! Ни в коем случае, пытаясь усилить лечебный эффект, не делайте раствор марганцовки слишком концентрированным! Так можно лишь усугубить ситуацию. Насыщенно-розовый, а тем более фиолетовый раствор вызывает ожог внутренних органов – слизистых пищевода и желудка.

Способ второй – «соляной»

В 1 л кипяченой воды для промывания разводят 1 ст. ложку поваренной соли. Этот раствор хорош тем, что способен вывести яд не только из желудка, но и из крови. Врачи это объясняют законом осмоса (от греч. – «давление»). Концентрированный соляной раствор как бы стремится стать разбавленным и «отсасывает» из капилляров жидкость менее концентрированную – кровь. А слизистая желудка, обладающая способностью «вылавливать» токсичные вещества из крови, тут же начинает выделять их в просвет пищеварительной системы.

Способ третий – «чайный»

В жидкость для промывания добавляют хорошо заваренный чай. Берут его в небольших количествах и процеживают через несколько слоев марли. Раствор должен быть бледно-желтого цвета. Это водный раствор танина, которым очень богат крепкий чай.

ПРИМЕЧАНИЕ. Танины связывают, превращая в нетоксичную форму, некоторые алкалоиды и тяжелые металлы (в том числе радиоактивные изотопы). В желудке под действием соляной кислоты танин превращается в галловую кислоту. Она связывает алкалоиды и образует малорастворимые соединения с тяжелыми металлами.

Можно также использовать календулу (хорошо помогающую при отравлении грибами), зверобой, ромашку или шалфей. Для приготовления настоя 1 ст. ложку цветочного сырья заливают 1 стаканом кипятка и оставляют на 15 минут в термосе. Затем охлаждают и процеживают. В воду для промывания настой добавляют из расчета 1 стакан травяного чая на 1 л воды.

Способ четвертый – на основе активированного угля

В кипяченой воде разводят 4-5 упаковок активированного угля и добавляют по 2 ст. ложки взвеси в каждый из стаканов с водой для промывания.

Теперь дело за пострадавшим: он должен выпить столько стаканов одного из раствора, сколько сможет (но не меньше 3). Чаще всего рвота появляется сразу. Впрочем, бывают случаи, когда больной выпивает и 1 л раствора, и 2, а результата никакого. Тогда прибегают к помощи чайной ложки: надавливают ею на корень языка, чем и вызывают рвоту. Затем раствор пьют снова, повторяя так до тех пор, пока очищающий напиток не закончится. Завершая процедуру, принимают 20-30 г активированного угля (в виде взвеси в кипяченой воде).

Наибольшую пользу принесет промывание желудка в первые часы после отравления. А поэтому никогда им не пренебрегайте! Оно необходимо при подозрении на отравление ядовитыми ягодами, грибами или овощами со следами пестицидов. В этих случаях срочно очищают желудок и вызывают «скорую».

Если известно что вызвало отравление

Кстати, зная химическую природу растительного токсина, можно сразу скорректировать набор средств первой помощи. Причину отравления выясняют по непереваренным остаткам.

При отравлении цианогенными гликозидами самым эффективным из подручных средств является 0,1 %-ный раствор марганцовки. Им тщательно промывают желудок и делают клизмы.

При отравлении сапонинами упор делают на промывании желудка любым из перечисленных способов, затем пострадавшему дают слабительное.

При отравлении алкалоидами необходимо выпить 0,1 %-ный раствор марганцовки либо смесь активированного угля с 2 %-ным раствором соды. После промывания желудка нужно принять еще 4 таблетки активированного угля, а затем выпить чай.

При попадании токсинов на кожу место соприкосновения протирают водно-спиртовой смесью, тщательно обмывают водой с мылом и какое-то время прикладывают к коже примочки с 0,1 %-ным (бледно-розовым) раствором марганцовки.

При отравлении сердечными гликозидами пострадавшему дают выпить водную взвесь активированного угля (или 0,5 %-ный раствор танина), а потом делают очистительные клизмы.

При отравлении консервированными грибами (ботулизме) желудок промывают слабым раствором марганцовки, затем дают больному выпить несколько стаканов крепкого несладкого чая. Дальнейшее лечение проводят под наблюдением врача.

Симптомы ботулизма: после принятия пищи с отравленными грибами человек начинает плохо видеть, с трудом глотает, его походка становится неуверенной, начинаются острые боли в желудке и рвота.

В целях профилактики консервированные грибы перед употреблением в течение 20 минут проваривают (или прожаривают). Тепловая обработка уничтожает токсин ботулизма.

При отравлении кислотами принимают жженую магнезию – оксид магния MgO, который превращает кислоты в соли.

При отравлении ляписом желудок промывают 2 %-ным раствором поваренной соли.

При отравлении йодной настойкой больному дают выпить 0,5 %-ный водный раствор гипосульфита (тиосульфата) натрия. Он связывает вызвавшие отравление вещества в безвредную для организма форму.

Тэги: марганцовка, отравление

nmedik.org

Раствор марганцовки при отравлении: можно ли его пить, как разводить

В руководствах для служб скорой помощи 50–80-х годов ХХ века можно встретить предписание «принимать бледно-розовый раствор марганцовки при отравлении пищевыми продуктами или химикатами».

Давайте разберёмся, что такое марганцовка, зачем делают «бледно-розовый раствор», и с чем и почему её пьют.

Что такое марганцовка

Марганцовка, она же перманганат калия, или марганцовокислый калий, это тёмно-фиолетовый порошок, состоящий из крохотных кристаллов, которые при растворении их в воде образуют ярко-красный раствор.

Фармакологическое действие и медицинское применение

Основное действие марганцовки – антисептическое. Происходит так за счёт способности выделять «агрессивный», активный кислород при соприкосновении с органическими веществами (например, белками кожи человека). Существуют считаные единицы соединений, которые при комнатной температуре так же охотно вступают в химические реакции, как марганцовка.

Применение при отравлении, таким образом, основано на свойстве окислять многие органические и неорганические соединения. Иными словами, перманганат калия способен:

• переводить в безопасную, неактивную форму многие химические вещества, например, алкоголь и его суррогаты;
• оказывать разрушающее действие на клеточную стенку многих микробов, являющихся причиной отравлений пищей.

Показания и противопоказания к применению

Перманганат калия в настоящее время востребован не только в медицине. Активно используют его и в сельском хозяйстве для дезинфекции корневищ растений, и в фотографии, и для создания фейерверков. Мы же остановимся на его медицинском применении.

Условно различают крепкий и слабый раствор перманганата калия. При отравлении используют как раз слабый раствор, ну а крепкий применяется для обработки ран и профилактики гнойных осложнений в хирургической и травматологической практике (например, при лечении ожогов).

Перманганат калия противопоказан людям с гиперчувствительностью, повышенным риском развития таких явлений, как:

• раздражение кожи;
• аллергический ринит;
• аллергический бронхит.

Впрочем, это общие рекомендации для людей, склонных к бурным аллергическим реакциям. В целом же, один из наиболее щадящих антисептиков – это как раз марганцовка. При отравлении она рекомендуется даже грудным детям.

Марганцовка при отравлениях

«Народные» методы лечения отравлений марганцовкой обычно ограничиваются лаконичным: «Промыть желудок раствором перманганата калия» или «выпить слабый раствор и вызвать рвоту».

На деле, перманганат калия должен в достаточной мере подействовать внутри желудка. То есть сразу после приёма раствора перманганата калия рвоту вызывать не надо – проще тогда уж устроить промывание желудка обычной кипячёной водой.

Как развести раствор марганцовки при отравлении

Наши бабушки и мамы особенно не задумывались, как развести марганцовку при отравлении: они использовали простой, но рискованный метод растворения «на глаз». В банку с кипячёной водой сначала щедро засыпали щепотку порошка, затем получившийся раствор разбавляли до нужной концентрации (раствор бледно-розового цвета). При разбавлении крайне важно процеживать раствор через 8 слоёв марли, чтобы «поймать» кристаллы, которые не растворились, и предотвратить их попадание на слизистую желудочно-кишечного тракта и развитие химического ожога.

С тех пор мало что изменилось, и метод «3–4 крупинки на 1 литр воды» по-прежнему работает.

Современная методическая литература говорит нам, что слабый раствор – это примерно 0,01–0,1%-й, тогда как крепким уже считается 2–5%-й раствор.

Меры предосторожности при лечении марганцовкой

Калия перманганат относится к очень активным, сильнодействующим веществам, поэтому необходимо соблюдать следующие правила:

1. Во время приготовления раствора. Растворять перманганат калия следует в прозрачном стакане или банке. Как уже упоминалось, обязательным является тщательное процеживание готового раствора для приёма внутрь. Кроме того, случайное попадание в организм крепкого раствора марганцовки может вызвать так называемую метгемоглобинемию – состояние, чреватое тотальным недостатком кислорода для всех органов и тканей и, прежде всего, нарушением функции почек. Конечно, для перманганата калия существует антидот (вещество с противоположным действием) – метиленовый синий. Но для лечения отравления марганцовкой требуется внутривенное его введение в больших количествах, а это даже не во всякой больнице можно осуществить.
2. При хранении. Порошок хранят в плотно закрытой таре, исключающей попадание влаги или прямых солнечных лучей. Ни в коем случае нельзя трясти флакон, это может привести к самовоспламенению или даже взрыву! Недаром калия перманганат признан прекурсором, то есть предшественником токсичного вещества, и с середины 90-х годов ХХ в. его свободная продажа была запрещена.

Альтернатива марганцовке

После введения запрета на продажу марганцовки встал вопрос: чем же её заменить? В условиях больниц и клиник для детоксикации или при пищевых токсикоинфекциях применяют ЭДТА (соль этилендиаминтетрауксусной кислоты), известную ещё как пищевая добавка Е-385. В свободной продаже этот препарат не встретишь. Тем не менее особой трагедии в недоступности ЭДТА современному покупателю нет, ведь в большинстве случаев приём антимикробных препаратов даёт хороший результат безо всякой марганцовки!

Если речь идёт об отравлении пищевыми продуктами, то целесообразно применять, образно говоря, «прицельно» действующие средства. Речь идёт о кишечных антисептиках – лекарственных препаратах широкого спектра действия. В таком случае есть шанс воздействовать напрямую на возбудителя, а не терять время, ожидая развития антиоксидантного действия марганцовки.

При отравлении лёгкой и средней степени могут помочь антисептики на растительной основе, например, Ротокан, содержащий экстракты ромашки, календулы и тысячелистника – мощных природных бактерицидов (веществ, убивающих бактерии).

Так можно ли пить марганцовку при отравлении? Однозначный ответ – да, можно. Правильно приготовленный раствор этого вещества, пожалуй, одно из немногих средств, которое можно назвать безвредным по отношению к человеку или домашним животным. Достаточно помнить о правилах хранения и растворения порошка перманганата калия и не забывать применять их на практике.

Источники: http://otravleniya.net/fakty-ob-otravleniyax/rastvor-margantsovki-pri-otravlenii.html

1lustiness.ru

Марганцовка при отравлении, как развести раствор, можно ли пить?

В быту это вещество знают как марганцовку, а в химии оно зовется перманганатом калия и имеет формулу KMnO4. Иначе говоря, это калиевая соль марганцовой кислоты. Используется марганцовка при отравлении, а также для дезинфекции ран и ожогов. Мягкое воздействие раствора благоприятно влияет на кожу и слизистую, очищая их от микробов и токсинов.

Физико-химические свойства

Стандартное агрегатное состояние перманганата калия – твердое, а именно, в виде мелких кристаллов темно-фиолетового цвета. Они прекрасно растворяются в воде, придавая ей характерный малиновый оттенок, насыщенность которого зависит от соотношения воды и марганцовки.

Для приготовления раствора подойдет даже холодная вода. Чтобы понять, насколько концентрированы кристаллы перманганата калия, можно провести небольшой эксперимент: нужно бросить в воду один кристалл (ни щепотку, ни на кончике ножа, а именно один). Он начнет медленно тонуть и при этом растворяться, оставляя после себя фиолетовый шлейф.

Как промывать желудок

Многие знают, что при отравлении нужно промывать желудок марганцовкой. Но что подразумевается под этими словами? Каким образом можно промыть то, что недоступно даже для видения?

Все делается очень просто. Нужно развести слабый теплый раствор перманганата калия в количестве до 3 литров и дать отравившемуся. Т.е. нужно пить до тех пор, пока не возникнет рвотный рефлекс. Если выпито достаточно, а рвота так и не началась, необходимо вызвать ее искусственно старым народным способом «два пальца в рот»: путем надавливания на корень языка.

Сразу развеем ошибочное мнение о том, что рвоту вызывает именно марганцовка. Вовсе нет. Рвотный рефлекс возникает из-за большого количества выпитой жидкости, поэтому иногда для этого используют обычную кипяченую воду. Функция марганцовки заключается именно в том, что промыть желудок, очистив стенки слизистой от токсинов и вредных веществ.

Как приготовить раствор

Стандартная пропорция раствора для промывания желудка выражается в соотношении 10:1 (кристалликов перманганата калия к литрам воды). Но чаще всего пользуются другим правилом: получившаяся жидкость должна иметь слабый розовый оттенок. Если в воду случайно высыпалось много марганцовки, и цвет получился насыщенно малиновым, то его всегда можно разбавить.

Раствор марганцовки при отравлении можно применять даже в отношении маленьких детей. Пропорции при этом уменьшаются в два раза для детей до 7 лет и в 1,5 раза для детей до 14 лет. Т.е. для малышей мы готовим очень слабый раствор: на 1 л воды 5 кристалликов марганцовки. Для подростка количество перманганата калия увеличивается до 7-8 кристаллов.

Внимание! Раствор перед применением следует тщательно размешивать до полного растворения кристаллов! В противном случае можно получить ожог слизистой!

Отравление марганцовкой

Парадокс, но отравиться можно даже средством, применяемом при отравлении. Если развести слишком много марганцовки в малом количестве воды, получится слишком концентрированный раствор, пить который опасно. При этом наблюдаются следующие симптомы:

1. резкая болезненность в пищеводе и желудке, обусловленная ожогом слизистой;
2. сильная рвота и обезвоживание организма;
3. через несколько минут может начаться диарея, потому что жидкость всасывается достаточно быстро;
4. полость рта, язык приобретают фиолетовый оттенок;
5. при большой передозировке кристалликов марганца возможен отек гортани, судороги, колит, одышка и покраснение кожи.

Помочь пострадавшему помогут препараты: аскорбиновая кислота, цианокобаламин, пиридоксин. Даже если передозировка легкая, и симптомы проявляются слабо, все равно будет разумно вызвать скорую помощь.

Хранить марганцовку дома следует в плотно закрытой таре в темном месте, недоступном для детей и животных. Перманганат калия способен к самовоспламенению под воздействием прямых солнечных лучей и при сильной тряске, поэтому обращаться с веществом следует осторожно и только по назначению.

Если выпил белизну последствия

Как разбавлять соду с водой при отравлении

Лоперамид – приоритетное средство для эффективной терапии поноса

Источники: http://otravlen.ru/rastvor-margantsovki-pri-otravlenii/

1lustiness.ru

Как разбавить марганцовку 🚩 Квартира и дача 🚩 Другое

Инструкция

При острых отравлениях понадобится промывание желудка, для этого приготовьте 0.02-0.01 процентный водный раствор марганцовки. Учтите, что часть кристаллов может не раствориться сразу, поэтому сначала сделайте насыщенный раствор, а потом добавляйте в него воду для создания нужной концентрации.

Если необходимо промыть и провести дезинфекцию поверхностных ран, разводите марганцовку до цвета красного вина, делайте 0.02-0.01 процентный раствор. При поносе разводит марганцовку до бледно-розового цвета.

Если появилась необходимость обрабатывать кожу, пораженную ветряной оспой, то непораженные участки обрабатывайте бледно-розовым раствором марганцовки, а покрытые сыпью – 5-процентным раствором.

При укусах ядовитых змей для промывания ран используйте концентрированный 10-процентный раствор.
При термических ожогах важно учитывать саму степень ожога, то есть чем он сильнее, тем выше концентрация марганцовки. Чаще всего вам поможет 2-5 раствор.

Если необходимо обработать небольшие порезы, ссадины на руках приготовьте раствор розового цвета и подержите в нем руки.

Если вас беспокоит сильная потливость ног, то делайте бледно-розовый раствор, в который надо будет опускать ноги ежедневно на 10-15 минут.

Также слабый раствор марганцовки (0,01-0,1%) используйте для промывания глаз при ожогах, а также попадания мелких инородных тел.

При ангине и скарлатине воспользуйтесь бледно-розовым раствором и полощите им горло.
При герпесе, возникающем на слизистых оболочек рта, промывайте ротовую полость 0.02-.0.1 процентным раствором.

При заболеваниях гинекологического и урологического характера используйте спринцевания и промывания при помощи 0.02-0.1 процентного раствора.

Главное при использования марганцовки помнить, что во время приготовления раствора стоит соблюдать осторожность, а также использовать только те растворы, в которых кристаллы препарата полностью растворились.

как щитовидная железа влияет на здоровье всего организма

Каждый хотя бы раз в жизни получал совет «проверить гормоны»: при неожиданном скачке веса, хронической усталости, подавленном настроении или более сильном, чем обычно, выпадении волос. Это не лишено оснований: эндокринная система, в органах которой производятся гормоны, руководит всеми процессами, протекающими в организме. О том, с каких анализов чаще всего начинается оценка «гормонального фона», рассказывает старший врач-терапевт лаборатории «Гемотест» Анастасия Тхакахова.

Даже самый маленький сбой в работе эндокринной системы может привести к изменению внешнего вида и самочувствия: гормоны, которые производятся в органах этой системы, заставляют работать каждую клетку организма. Важнейшее звено эндокринной системы – щитовидная железа.

Щитовидную железу часто называют дирижером организма. Это небольшой орган характерной формы (обычно ее сравнивают с бабочкой), расположенный в шее, под гортанью. «Щитовидка» управляет обменом веществ и энергии в каждой клетке. Энергия нужна всем органам и тканям, поэтому от здоровья щитовидной железы зависит весь организм: она влияет на умственные способности, сон, аппетит, состояние кожи и волос, вес, физическую активность, прочность костей и скелета, работу сердца, половое развитие, а также способность женщины выносить и родить здорового ребенка.

Лабораторное обследование щитовидной железы назначается при практически любых подозрениях на нарушения обмена веществ. С анализов начинается выяснение причин и сбоя менструального цикла, и резкого набора веса, и депрессивного состояния. Женщинам их рекомендуют сдавать регулярно в качестве профилактики: заболевания щитовидной железы у них встречаются намного чаще, чем у мужчин.

О каких гормонах идет речь

В первую очередь нужно проверить уровень свободного Т4 и тиреотропного гормона (ТТГ), которые регулируют обменные процессы. Тироксин синтезирует сама щитовидная железа – с его помощью она управляет усвоением кислорода, окислением жиров и производством белков в клетках. ТТГ – гормон гипофиза, который дает щитовидной железе команду на производство гормонов. Если щитовидная железа не справляется со своей функцией и регулярно выделяет в кровь недостаточно Т4, уровень ТТГ поднимается.

В рамках профилактического обследования эти тесты, как и во многих других случаях, рекомендуется дополнить клиническим (или общим) анализом крови – это одно из самых информативных исследований, которые стоят на вооружении современной лабораторной диагностики. Оно указывает (прямо или косвенно) на изменения в работе всех основных органов и систем организма: анемии, аллергии, инфекции, воспаления. Если с «щитовидкой» все в порядке, он поможет оценить и другие риски.

Какие симптомы могут говорить о нарушениях функции щитовидной железы:

• Постоянная сонливость

• Ухудшение внимания и памяти

• Резкое похудение или набор веса без видимых причин

• Раздражительность

• Нарушения менструального цикла

• Снижение сексуальной активности

На здоровье щитовидной железы прямым образом влияет питание: для нормального выполнения своей работы этому органу нужен йод, который поступает в организм с водой и пищей. К сожалению, большинству жителей нашей страны этого микроэлемента не хватает: Минздрав России отмечает, что практически в каждом из 85 регионов России наблюдается тот или иной уровень йододефицита.

Йод входит в состав тироксина (Т4) – гормона, который синтезирует щитовидная железа. С его помощью регулируется обмен веществ во всех тканях и системах организма: от сердечно-сосудистой, пищеварительной и иммунной до нервной и репродуктивной. Несбалансированное питание и недостаток продуктов, богатых этим микроэлементом, могут привести к тому, что щитовидной железе не хватит строительного материала для производства Т4 и разовьется гипотиреоз – эндокринное заболевание, приводящее к замедлению обмена веществ. В первую очередь оно выражается увеличением веса, снижением либидо, «хронической усталостью»: снижением работоспособности, быстрой утомляемостью, проблемами с памятью, мышечной слабостью. На фоне гипотиреоза развиваются нарушения гормонального фона: у женщин они приводят к сбоям менструального цикла, у мужчин – к нарушению потенции. Для детей дефицит йода может означать необратимые нарушения физического и ментального развития. У детей, рожденных в регионах с выраженным дефицитом йода, повышается риск развития неврологических нарушений и умственной отсталости.

Какие продукты включить в рацион, чтобы поддержать «щитовидку»:

• Йодированная соль

• треска (в т. ч. печень)

• морская капуста

• тунец

• лосось

• брокколи

• шпинат

Материал подготовлен при поддержке ООО «Лаборатория Гемотест»

Функции щитовидной железы в организме человека

Щитовидная железа – это главный защитный барьер организма. Она является важной частью эндокринной системы и содержит все запасы йода. Задача железы – вырабатывать гормоны и вещества, которые влияют на правильное функционирование всего организма. Они контролируют обменные процессы в организме, рост костной ткани, регенерацию клеток.

Щитовидка находится перед трахеей, имеет форму бабочки. Любые колебания в ее работе негативно сказываются на общем самочувствии и здоровье. Недостаток или переизбыток йода влечет за собой целый ряд серьезных заболеваний.

Функции щитовидной железы в организме

Небольшого размера щитовидная железа играет огромную роль в регуляции жизнедеятельности человека. На нее ложится ответственность за деятельность эндокринной и центральной нервной системы. Она отвечает за слаженную работу всех внутренних органов, процесс дыхания, режим ночного сна и бодрствования.

Внимание! Сбои в работе щитовидки могут нанести вред репродуктивной системе и кровообращению. Часто это выражается подавленностью, апатией, набором лишнего веса, сонливостью. Может ухудшаться аппетит и замедляться обмен веществ, который влечет за собой другие последствия для самочувствия.

Чем грозит гипотиреоз?

Когда щитовидная железа не справляется со своими функциями, не вырабатывая должное количество гормонов, начинает развиваться гипотиреоз. Согласно медицинской статистике, данная проблема есть у каждого десятого взрослого человека в мире. С возрастом ее выраженность может только усугубляться, если вовремя не контролировать этот процесс.

Первые проявления и симптомы часто проходят без должного внимания. Люди списывают их на перемену настроения, депрессивное состояние, усталость, чувствительность. Утомляемость может наступать даже при небольших физических нагрузках или после длительного качественного отдыха.

Опытные специалисты и врачи по первой симптоматике предлагают пациентам обследовать работу щитовидной железы. Нарушенные функции приводят людей к эндокринологу, который назначает качественное лечение. Чаще всего люди даже не догадываются о серьезных нарушениях в организме. Прежде чем попасть к нужному специалисту, они ставят себе множество ложных диагнозов. Пациенты обращаются за помощью к кардиологу, гинекологу, терапевту и невропатологу.

Гипотиреоз может вызывать следующие симптомы:

• отечность лица;
• сбои в сердечном ритме;
• нарушения менструального цикла;
• выпадение волос;
• сухость и шелушение кожи;
• резкие колебания веса.

Запущенный гипотиреоз у женщин может приводить к серьезным необратимым процессам. Он может влиять на фертильность, вызывая бесплодие.

Внимание! При беременности, недостаток йода у матери может нарушать физическое строение и умственное развитие будущего ребенка. У мужчин заболевание приводит к половой дисфункции.

Что делать при дефиците йода?

От гипотиреоза нельзя избавиться с помощью простых продуктов или биодобавок с йодом. Производители рекламных препаратов очень часто утаивают эту информацию. Получить недостающие гормоны можно только путем приема определенных лекарственных препаратов. Их роль заключается в экстренной помощи организму, когда нарушается работа всех органов и систем жизнедеятельности.

На что влияет щитовидка? | pro shchitovidku

admin      Главная страница » Прощитовидку      Просмотров:   1316

На что влияет щитовидка

Щитовидная железа – крайне важный узел в организме человека. Он располагается в области шеи, по своей форме схож с бабочкой. Именно щитовидка вырабатывает гормоны эндокринной системы, которые необходимы для поддержания всех жизненно важных функций.

Из-за отклонений в работе этого органа человек может столкнуться с серьезными заболеваниями практически любой системы в организме. Нарушения щитовидной железы наиболее опасны для состояния репродуктивной функции, печени, кишечника, головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

Если вы не знаете, на что влияет щитовидная железа, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Щитовидная железа вырабатывает 2 вида гормонов: Т3 и Т4. Они мгновенно попадают в кровоток, после чего разносятся по всему организму.

Определенное количество таких биологически активных веществ содержится в каждом органе и ткани человека. Для производства этих гормонов организму человека необходимо получить определенное количество йода.

Дело в том, что человек сам не может синтезировать этот химических элемент – он получает его из продуктов питания. Крайне важно, чтобы организм регулярно получал необходимую норму йода, в противном случае работа щитовидной железы начинает нарушаться.

Функции щитовидной железы

Щитовидная железа – уникальный орган в организме человека. Без него не мог бы осуществляться ни один процесс. Весь йод, который поступает в кровь из лекарственных препаратов или пищи, захватывается щитовидной железой.

Этот химический элемент необходим для синтеза гормонов эндокринной системы – тиреоидных. Именно они отвечают за все обменные процессы в организме.

Кроме того, щитовидная железа осуществляет регуляторную функцию. Она особенно важна для внутриутробного развития и роста ребенка в первые годы его жизни.

Именно щитовидная отвечает за формирование внутренних органов и систем, развитие иммунных функций. Также этот эндокринный узел отвечает за рождение определенных тканей и клеток.

Наиболее важным в деятельности щитовидки можно назвать обеспечение жизнедеятельности организме в целом. Этот орган обеспечивает все обменные процессы в организме.

На что влияет щитовидная железа

Человеческий организм – сложная система, образованная из миллионов различных клеток. В них каждую секунду происходят различные процессы, направленные на обеспечение потребностей как внутренних, так и внешних.

Удовлетворение этих нужд возможно лишь при полноценной работе щитовидной железы. Этот орган каждую секунду вырабатывает необходимый объем гормонов, которые не только несут определенную биологическую и химическую информацию, но и могут подавать специфические сигналы.

По важности щитовидную железу легко можно сравнить с гипофизом. Этот небольшой орган помогает организму своевременно реагировать на любые изменения, обеспечивает обменные процессы, запускает и регулирует все действия.

Также без щитовидки организму не удавалось бы поддерживать нужные частоту дыхания или сердечный ритм. Благодаря гормонам эндокринной железы человек может развиваться физически и умственно.

Биологическая роль щитовидной железы

Щитовидная железа – орган, отвечающий за протекание многих процессов в организме. Люди, у которых по той либо иной причине он работает некорректно, вынуждены всю жизнь принимать ряд медикаментозных препаратов.

Только так удастся минимизировать негативное влияние подобного отклонения на организм.

Щитовидная железа выполняет следующие биологические функции:

1. Регуляторная и стимулирующая – щитовидная железа отвечает за формирование, созревание, развитие, восстановление и обновление всех органов и тканей человека. Кроме того, вырабатываемые этой эндокринной железой гормоны способствуют ускоренному делению клеток, что крайне важно для внутриутробного развития. От того, как у ребенка сформируется щитовидная железа, будет зависеть его умственное развитие, сильна костного скелета, возможность репродуктивной функции.
2. Обеспечение энергетического обмена – гормоны щитовидной железы определяют выработку митохондрий. Это такие клеточные структуры, без которых невозможно было бы представить ни одну реакцию во всем организме. Митохондрии определяют, сколько человеку необходимо кислорода, выпустить энергии и тепла. Нужно учитывать, что энергия необходима не только для физических процессов, но и для умственных и биохимических.
3. Анаболический эффект – выработка специфических белков, который являются основой ферментов. Такие вещества необходимы для биологической регуляции клеточных и межклеточных процессов. Кроме того, ферменты отвечают за нормальное функционирование центральной нервной системы.
4. Обеспечение гомеостаза – эндокринные гормоны способствуют снижению количества вредного холестерина в крови, повышают восприимчивость организма к питательных полезным веществам. Также гормоны обеспечивают бесперебойный вывод шлаков и токсинов из организма. Благодаря этому человек избавляется от отеков и воспалений.
5. Поддерживает обмен веществ – гормоны этой эндокринной железы усиливают действие других биологически активных веществ в организме, благодаря чему их взаимодействие становится более эффективным. Особо важны такие гормоны для функционирования гипофиза, который вырабатывает соматотропин – вещество, отвечающее за поддержание всех эндокринных желез в организме.
6. Обеспечивает функциональность центральной нервной системы – тиреоидные гормоны поддерживают нормальное функционирование всех приспособительных реакций. Это особенно важно для организма в период стресса, эмоциональных потрясений и других явлений. Кроме того, гормоны обладают антибактериальным и противовоспалительным действиями.

Переоценить важность щитовидной железы очень сложно. Именно этот небольшой орган, расположенный в передней части шеи, отвечает за обеспечение и поддержание всех важных процессов в организме.

Для нормального функционирования этого органа крайне важно, чтобы организм получал достаточное количество йода. Без него щитовидная железа не сможет вырабатывать гормоны.

    

Строение щитовидной железы. Функции ее гормонов

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 5 Общая оценка статьи: 5]

Щитовидная железа считается одним из самых многофункциональных эндокринных органов. Что мы знаем о ней? Как правило, наши познания ограничиваются тем, что щитовидная железа влияет на метаболизм и для нормальной работы этого органа необходим йод. Однако только лишь обменом веществ функции щитовидной железы не ограничиваются, ведь она способствует росту и развитию организма, участвует в формировании иммунитета, кроветворении, теплообмене, влияет на работу сердца, эндокринной и нервной систем. При недостаточном уровне гормонов щитовидной железы замедляется развитие интеллектуальных способностей. Основы интеллекта закладываются на самых ранних сроках беременности, поэтому в этот период к здоровью щитовидной железы нужно отнестись с особым вниманием. В этой статье мы разберем строение щитовидной железы и роль ее гормонов для поддержания нашего здоровья.

Строение и функции щитовидной железы

Щитовидная железа – практически симметричный орган, который внешне очень напоминает бабочку. Расположена она на уровне гортани и верхнего отдела трахеи и проецируется на переднюю поверхность шеи. Лежит железа прямо на щитовидном хряще гортани (отсюда и название). Щитовидная железа состоит из двух долей, объединенных узким перешейком. Снаружи орган покрыт плотной капсулой, которая обеспечивает ее фиксацию в определенном положении и защищает железу от повреждений.

Щитовидная железа состоит из небольших фолликулов, похожих на маленькие пузырьки. Стенки фолликулов состоят из клеток, которые называются тироцитами. Внутри пузырьков находится густое вязкое вещество – коллоид, в котором содержится предшественник гормонов щитовидной железы — тиреоглобулин. Это своего рода склад йодсодержащих гормонов. При необходимости от молекулы тиреоглобулина отщепляются гормоны – тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). В структуре щитовидной железы расположены одиночные С-клетки (или парафолликулярные клетки), которые вырабатывают еще один гормон — тиреокальцитонин.

С возрастом в структуре щитовидной железы появляются небольшие узелки. Небольшое их количество является нормой, и не влияет на ее функции. Однако большое количество узелков нарушают работу этого органа.

Йодсодержащие гормоны щитовидной железы

Тироксин и трийодтиронин являются главными гормонами щитовидной железы. Они синтезируются в ее фолликулах из йода и незаменимой аминокислоты тирозина, после чего запасаются в коллоиде. Тирозин и йод в организме не синтезируются, и поэтому полностью должны поступать с пищей. Гормоны щитовидной железы насыщены йодом, трийодтиронин (Т3) содержит 3 атома йода, а тироксин (Т4), соответственно 4.

Щитовидная железа – настоящий склад йода. Концентрация этого микроэлемента в ней в 30-40 раз выше, чем в плазме крови. При этом нужно помнить, что чрезмерное количество йода оказывает вред. Поэтому для профилактики его дефицита вам не подойдет йод для обработки ран (есть такие “народные рецепты” – капля йода с молоком). Такое средство может просто заблокировать работу щитовидной железы. Лучше остановить свой выбор на препаратах, содержащих микродозы йода — йодомарин или калия йодид.

Трийодтиронин почти в 5 раз активнее тироксина, и практически 95% эффектов гормонов щитовидной железы реализуются за счет Т3. Молекулы Т4 и Т3 отличаются только количеством атомарного йода, поэтому тироксин, потеряв атом йода превращается в активную форму – трийодтиронин. Процесс активизации гормонов щитовидной железы довольно сложный биохимический процесс, в котором принимают участие специальные ферменты, железо и селен.

Избыток гормонов щитовидной железы опасен, так же, как и дефицит. Поэтому природа предусмотрела мудро – большая часть Т3 и Т4 связываются с белками крови и находятся в неактивном состоянии. С током крови они перемещаются к органам и тканям, имеющим к ним чувствительность (рецепторы) и высвобождаются по мере необходимости. Только 0,5% Т3 и 0,05% Т4 в крови находятся в свободном состоянии и могут осуществлять свои функции.

Выработка тироксина и трийодтиронина контролируется головным мозгом, точнее его структурами, ответственными за связь нервной и эндокринной систем. Гипоталамус улавливает концентрацию Т3 и Т4 в крови и в случае дефицита дает сигнал гипофизу. Он, в свою очередь, вырабатывает тиреотропный гормон (ТТГ), который стимулирует захват йода из крови и выработку гормонов щитовидной железой.

Традиционно считается, что для синтеза гормонов щитовидной железы необходим йод. Однако не только этот химический элемент принимает участие в выработке и активации гормонов. Для этого также необходимы железо, цинк, витамин В12, селен и фолиевая кислота.

Тироксин и трийодтиронин имеют широкий спектр действия, оказывая непосредственное влияние на ряд процессов, происходящих в организме:

• Регуляция всех видов обмена веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов;
• Поддержание стабильной температуры тела за счет участия в процессах теплообмена;
• Способствуют выделению воды и калия из организма;
• Стимулируют рост и развитие организма;
• Активируют деятельность других эндокринных органов — надпочечников, половых и молочных желез;
• Регулируют деятельность центральной нервной системы;
• Принимают участие в формировании иммунитета;
• Контролируют массу тела;
• Оказывают влияние на процессы кроветворения;

Давайте подробнее разберем самые важные функции гормонов щитовидной железы.

Значение гормонов щитовидной железы для детей

Особенно важны гормоны щитовидной железы в период внутриутробного развития, и для детей первых лет жизни. Щитовидная железа формируется во втором триместре беременности. До этого времени плод “пользуется” гормонами щитовидной железы матери. В это период происходит закладка и формирование центральной нервной системы, в частности головного мозга. И от гормонов щитовидной железы во многом зависит интеллектуальные способности и физическое развитие человека. Дефицит тироксина и трийодтиронина приводят к нарушению умственной деятельности и слуха.

Во время беременности усиливаются обменные процессы и происходит потеря йода с мочой. Кроме того, высокий уровень эстрогенов стимулирует синтез транспортных белков, которые связываются с гормонами щитовидной железы, инактивируя их. А вместе с тем, щитовидная железа женщины должна вырабатывать больше гормонов, для того чтобы обеспечить и себя и плод. Поэтому очень важно следить за здоровьем щитовидной железы при планировании беременности и в ее процессе.

Интеллект зависит от количества связей между клетками головного мозга. Процесс их формирования происходит и у взрослых, но особенно активно у детей первого года жизни.

Влияние щитовидной железы на обмен веществ

Говоря о метаболизме или обмене веществ мы чаще всего связываем эту тему с изменениями веса тела. Не стоит забывать, что метаболизм не сводится только лишь к расщеплению или накоплению жиров и углеводов. Это сложный многогранный процесс, включающий ряд этапов и факторов.

— Энергетический обмен. Гормоны щитовидной железы ускоряют энергетический обмен и принимают участие в более чем 100 окислительно-восстановительных реакций в клетках организма. Эти процессы сопровождаются выделением тепла. Вот почему при избытке гормонов щитовидной железы повышается температура тела

Есть простой способ проверки состояния щитовидной железы – так называемый функциональный температурный тест. Он предполагает измерение температуры во рту сразу же после пробуждения. Данные фиксируем в течении 5 дней, а затем вычисляем среднее арифметическое значение. Нормой считается 36,6-36,7 С. Если средняя температура выше – то можно предположить гипертиреоз, если ниже – возможен гипотиреоз.

— Белковый обмен имеет прямую зависимость от концентрации гормонов щитовидной железы. Если их уровень находится в пределах нормы – преобладают процессы анаболизма с активным синтезом белков. При высоком уровне гормонов происходит их распад.

— Углеводный обмен. Т3 и Т4 стимулируют всасывание глюкозы в кишечнике, расщепление гликогена и образование глюкозы из неуглеводных компонентов – жира и белков. Вместе с тем, они усиливают потребность клеток в глюкозе. При достаточном количестве инсулина и при хорошей чувствительности тканей к нему, повышение уровня глюкозы не вызывает проблем – она полностью потребляется организмом. В противном случае, гормоны щитовидной железы приводят к повышению уровня сахара в крови.

— Жировой обмен. Вот здесь уже порадуются худеющие, потому что гормоны щитовидной железы стимулируют расщепление жиров, и выведение их из организма.

— Водно-солевой обмен. Гормоны щитовидной железы способствуют выведению натрия и воды из организма, а также снижают способность клеток поглощать и накапливать воду. Поддержание Т3 и Т4 в норме – отличная профилактика отеков.

— Обмен витаминов и микроэлементов. Тироксин и трийодтиронин способствуют превращению витамина А из провитамина. Регулируют всасывание витамина В12, фолиевой кислоты и железа в кишечнике.

Не так давно стало известно, что недостаток гормонов щитовидной железы может привести к анемии. Дело в том, что эти гормоны стимулируют всасывание железа, витамина В12 и фолиевой кислоты в кишечнике, которые необходимы для синтеза эритроцитов. Кроме того, гормоны щитовидной железы стимулируют эритропоэтин – гормон почек, запускающий процесс образования эритроцитов. Именно поэтому дефицит Т3 и Т4 очень часто сопровождается анемией.

— Обмен других гормонов. Усиливают эффект гормона роста и повышают чувствительность тканей к адреналину и норадреналину.

Кроме того, гормоны щитовидной железы регулируют продукцию и кислотность желудочного сока и стимулируют моторику кишечника. Дефицит этих гормонов приводит к нарушению всасывания воды и питательных веществ в желудке и кишечнике, а также к запорам.

Щитовидная железа и психо-эмоциональный фон

Межнейронные связи формируются не только в детском возрасте, но и в течении всей жизни. Гормоны щитовидной железы влияют как на формирование связей между нервными клетками, так и за функционирование нервной системы в целом. Нередко, наша не вполне адекватная реакция на внешние раздражители может быть следствием нарушений работы щитовидной железы. В зависимости от того, избыток или дефицит йодсодержащих гормонов наблюдается мы можем быть возбуждены или апатичны, находиться в состоянии крайней степени нервозности или глубокой депрессии.

Щитовидная железа и артериальное давление

Почему при гипертонии у врача довольно часто возникает вопрос о состоянии щитовидной железы? Уровень артериального давления и здоровье щитовидной железы тесно связаны, ведь ее гормоны влияют на работу сердца и формирование психоэмоционального фона.

Интересно, что артериальное давление может повышаться как при избытке Т3 и Т4, так и при их недостатке (гипотиреозе). Гормоны щитовидной железы активируют симпатическую нервную систему, и гормоны, имеющие к ней непосредственное отношение – адреналин и норадреналин. Повышение уровня Т3 и Т4 стимулирует сердечную деятельность, вызывая учащение сердцебиений (тахикардию). Это приводит к повышению систолического артериального давления. При этом диастолическое может оставаться в норме. Недостаток гормонов, наоборот, замедляет сердечный ритм, увеличивая при этом сосудистое сопротивление и повышая давление.

Щитовидная железа и женские половые гормоны

Щитовидная железа оказывает непосредственное влияние на яичники, которые вырабатывают ряд гормонов, необходимых для поддержания женского здоровья. Вместе с тем, и женские половые гормоны – эстроген и прогестерон способны стимулировать и угнетать работу щитовидной железы. Происходит своего рода замкнутый круг, разорвать который может только опытный специалист.

Рассмотрим самые распространенные гинекологические проблемы, которые возникают при недостатке/избытке гормонов щитовидной железы.

• Недостаток Т3 и Т4 приводит к повышению гормона пролактина, что грозит нарушением менструального цикла, вплоть до полного его прекращения, следствием чего является бесплодие.
• Изменение уровня гормонов щитовидной железы особенно опасны во время беременности. Это приводит к нарушению развития плода, а иногда и к прерыванию беременности.
• Избыток Т3 и Т4 приводит к длительному повышению женских гормонов, что может закончиться миомой матки, поликистозом яичников и маточными кровотечениями.

Как мы видим, женские заболевания требуют комплексный подход. Поэтому не удивляйтесь, если гинеколог отправит вас на обследование щитовидной железы.

Гормон С клеток щитовидной железы — тиреокальцитонин

Пришло время поговорить о тиреокальцитонине. Он обладает гораздо меньшим спектром эффектов, чем йодсодержащие гормоны и выполняет следующие функции:

• Регулирует обмен кальция и фосфора
• Уменьшает содержание кальция в крови
• Помогает ионам кальция перемещаться из плазмы крови в костную ткань.
• Задерживает выход кальция из костей, регулирует количество остеобластов и остеокластов, уравновешивая тем самым процессы разрушения и формирования костей
• Тормозит выведение ионов кальция с мочой

Главная задача тиреокальцитонина – обеспечение роста костной ткани, что особенно важно в детском и молодом возрасте. Уровень этого гормона повышается в период беременности и при переломе костей, что необходимо для восстановления костной ткани.

Таким образом, от здоровья щитовидной железы зависят многие процессы, необходимые для жизнедеятельности нашего организма.

Регулярно проводите обследование и берегите здоровье щитовидной железы!

Функции щитовидной железы

Особая роль в организме человека отводится щитовидной железе. Это маленький орган, который расположен на передней стенке шеи, имеет форму бабочки, состоит из двух долей и перешейка, несмотря на свои незначительные размеры, выполняет множество функций и руководит работой практически всех органов и систем.

Сегодня мы постараемся рассказать, какую функцию выполняет щитовидная железа, за что она отвечает и как влияет дисбаланс в ее работе на общее состояние человека.

Функции щитовидной железы

Основная функция щитовидной железы – это выработка гормонов, которые поддерживают нормальный обмен веществ во всем организме. Орган производит два основных гормона – это тироксин и трийодтиронин, а также гормон кальцитонин, вырабатываемый С-клетками щитовидки.

Гормоны занимаются стимуляцией обмена веществ во всем организме и влияют на работу многих органов. Поэтому основные функции щитовидной железы это:

• Стимуляция роста, физического и психологического развития человека.
• Развитие костной ткани и скелета.
• Правильная работа нервной системы.
• Участие в обмене жиров, углеводов и витаминов, а также влияние на обмен кальция и калия в организме.
• Регуляция работы гипофиза головного мозга. Поскольку гипофиз вырабатывает ТТГ, который непосредственно связан с гормонами щитовидной железы. Как раз они стимулируют выработку тиреотропного гормона гипофиза головного мозга, он же в свою очередь контролирует гормоны железы.
• Участие в половом созревании и регуляция половой функции как у женщин, так и мужчин.
• Контроль и влияние на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
• Правильное функционирование иммунной системы человека. Гормоны стимулируют клетки иммунной системы, они в свою очередь начинают активно бороться с вирусами и инфекцией.
• Поскольку щитовидка отвечает за обмен веществ, то она отвечает и за образование новых клеток.
• Обеспечение нормального энергетического обмена.
• Поддержание правильной температуры тела.
• Понижение уровня холестерина в крови.

Щитовидная железа и ее роль для здоровья женщин

Особая роль щитовидной железе отводится в организме женщины. От правильной выработки гормонов напрямую зависит ее репродуктивная функция.

Когда происходят какие-либо неполадки и нарушается ее функция, у женщин возникают нарушения менструального цикла, часто развиваются болезни половой системы и молочных желез, возникают проблемы с зачатием. Более того, нормальное функционирование ЩЖ у женщин обеспечивает правильное развитие плода. Доказано, что при пониженном гормональном фоне у беременной женщины, в будущем у ребенка отмечают задержку в физическом и умственном развитии.

Нарушение функции щитовидной железы – серьезный удар по организму, дисфункция органа может сказаться развитием всевозможных заболеваний. В первую очередь нарушается обмен веществ, тем самым происходят сбои в работе многих органов и систем. Наиболее частыми причинами такого состояния являются: нехватка йода, гормональные изменения, регулярные стрессы, особенно у женщин, прием некоторых медикаментозных веществ, а также различного рода заболевания гипофиза головного мозга и пр. По большей части различного рода нарушения со стороны железы затрагивают женщин, мужчины подвержены данным болезням намного реже. Последствия дисфункции могут сказывать такими патологиями:

• Гипотиреоз – это понижений уровень гормонов, при котором замедляется обмен веществ в организме человека. У больных наблюдается быстрая утомляемость, слабость, нарушения веса, замедляется пульсация, возможны нарушения со стороны половой системы.
• Гипертиреоз. Характеризуется повышенным гормональным уровнем и ускоренным процессом обмена вещества. При развитии данной патологии диагностируют тахикардию, повышенную потливость, у женщин нарушение менструального цикла, изменение в работе пищеварительного тракта и пр.
• Диффузно токсический зоб. Эта патология относится к аутоиммунным недугам. Болезнь возникает по причине поражений гипофиза, неблагоприятного влияния внешней среды, наследственности. Клинически недуг проявляется раздражительностью, потливостью, учащенным сердцебиением, увеличением органа, пучеглазостью.
• Тиреоидит Хашимото. Болезнь представляет воспаление щитовидной железы, ее причина кроется в неправильной работе иммунной системы. Человек чувствует усталость, слабость, сонливость, ухудшается состояние кожи, ногтей, волос.
• Различного рода образования. При расстройстве функции щитовидной железы со стороны органа возможно образование как злокачественных, так и доброкачественных опухолей. К их развитию могут привести аутоиммунные заболевания, патологии гипофиза, облучение радиоактивными веществами и пр.

Безусловно, щитовидка играет важную роль для поддержания организма в здоровом состоянии, поэтому необходимо тщательно следить за ее правильным функционированием.

Похожие записи:

---

Основные функции щитовидной железы в организме человека : SaxarVNorme

Эндокринные органы, пожалуй, самые сложные для понимания обычному пользователю интернета. Для  расширения общего кругозора решила написать статью, где опишу основные функции и роль щитовидной железы человека. Уверена, что вам будет интересно и полезно узнать как работает наш очень сложный организм.
Вообще в организме человека невозможно определить главенствующий орган. Все наши органы главные и без какого-либо существование было бы невозможным. Заболевания данной железы стоят на втором месте по всем заболеваниям эндокринных органов и людей, знающих где находится щитовидная железа значительное количество, а вот имеющих понятие для чего она существует единицы.

Для чего нужна щитовидная железа человеку

Каждая ткань выполняет определенные и только ей присущие функции. То же дело обстоит и с щитовидкой. Проявлений влияния ее гормонов множество благодаря тому, что она влияет на базовые звенья метаболизма. Другими словами, любая ткань в нашем теле напрямую зависит от нормальной функции железы. Попробую рассказать еще популярнее.
Метаболизм, он же обмен веществ, – это скорость биохимических превращений в любом органе. Это касается не только процессов распада субстратов с образованием энергии, но также и синтез новых необходимых веществ. Принято считать, что высокая скорость метаболизма – это только высокая скорость расщепления углеводов, белков и жиров с образованием энергии, т. е. та скорость с какой полностью усваивается еда, не откладываясь при этом в подкожный жир или же та скорость, с которой расщепляется собственный жир на энергетические нужды.

Обычный человек полагает, что при замедлении метаболизма расщепление жиров замедляется и вес начинает нарастать. Но это только половина правды, касающаяся катаболического процесса.
Есть еще процесс анаболизма, т. е. процесс, направленный на созидание или на обновление и создание новых соединений. В нашем организме все время происходит обновление клеток и тканей: эритроциты полностью обновляются за 120 дней, клетки эпителия кишечника – через 3-5 дней, а кости полностью обновляются за 10 лет и т. д.
Как видите, организм постоянно меняется и, просыпаясь каждый день, с постели встает уже немного другой человек. Все эти процессы обновления тоже часть метаболизма и зависят от многих факторов, а гормоны щитовидной железы играют в этом ключевую роль.
В понятие метаболизм входит не только обмен жиров, как принято считать, но также и обмен углеводов и белков, а потому функция органа распространяется на все виды обмена. Именно поэтому при недостатке гормонов человек начинает накапливать жир, а при избытке происходить усиленный распад белков.
Основная точка приложения гормонов ЩЖ  – это ядро клетки. В результате гормоны участвуют в очень важных процессах дыхания каждой клетки, поддерживая основной обмен,  а также стабильную температуру тела. ЕЕ гормоны участвуют в поддержании общего гомеостаза, т. е. способности организма держать постоянство внутренней среды: крови, лимфы и межклеточного пространства.

Другие функции щитовидки

Кроме поддержания основного обмена и температуры на оптимальном уровне, щитовидная железа участвует и в других процессах, таких как:

• рост и развитие различных тканей организма, особенно нервной ткани
• поддержание водно-солевого обмена
• обеспечение нормальной работы других эндокринных органов, в частности надпочечников и половых желез
• участие в формировании здорового иммунитета
• обеспечивают психическое и умственное развитие в детском возрасте и поддержание его во взрослом
• контроль массы тела
• образование витаминов в печени

Теперь вы понимаете, насколько важно нормальное функционирование ЩЖ. При снижении ее работы все указанные процессы замедляются и преобладают процессы накопления. Например, задержка жидкости, увеличение массы тела за счет отложений жира или замедление моторной деятельности кишечника,  пульса и пр.
При увеличении продукции гормонов щитовидки тоже происходят патологические изменения, но уже направленные на разрушение – катаболизм – и ускорении работы внутренних органов. Например, разрушение белка, витаминов или ускорение частоты сердечных сокращений, перистальтики кишечника и пр. Важно во всем держать равновесие, вот для этого и существует орган в форме бабочки.
А на этом у меня пока все. Надеюсь я понятно раскрыла вопрос “Что делает щитовидная железа?”. В следующий раз поговорим какие гормоны вырабатывает щитовидка и как она это делает. Так что если вы еще не с нами, то подписывайтесь на новые статьи.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

 

Для того, чтобы получать новые статьи по щитовидной железе и ее заболеваниям, введите свой E-mail и жмите кнопку “получать статьи”. Не забудьте подтвердить эл. почту в письме, которое придет в течении 2-5 минут после запроса.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Функции щитовидной железы

Щитовидная железа – эндокринный орган внутренней секреции, который располагается перед трахеей в подгортанной области, состоит из двух частей и производит два типа гормонов – тироксин и трийодтиронин. Данные гормональные соединения контролируют метаболизм и обмен энергии, процессы роста и созревания во всех тканях и органах человеческого организма.

Нарушения функционирования в сторону угнетения или усиления интенсивности их секреции приводят к развитию различных патологий щитовидной железы, что, помимо появления признаков нарушения ее функции, также может проявляться расстройствами деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной системы, нарушениями обмена минеральных веществ и жидкости в организме.

Основные функции щитовидной железы

Данный орган эндокринной системы специализируется на секреции йодсодержащих гормонов, которые отвечают за правильное развитие органов, регулируют обмен веществ, влияют на работу нервной системы, сердца, предопределяют правильное строение костей, поскольку участвуют в окислении веществ и влияют на содержание кальция в организме.

Основные типы функционирования щитовидной железы могут проявляться следующими состояниями:

• Эутиреоз щитовидной железы, лечение которого не проводится, поскольку данный тип функционирования щитовидки характеризуется содержанием тиреотропного гормона гипофиза, а также тиреоидных гормонов щитовидной железы в пределах нормы. В этом случае все органы и системы организма работают слаженно, и у больного не возникают жалобы, свойственные патологическим состояниям (болезням) щитовидки;



• Гипертиреоз щитовидной железы, лечение которого должно быть направлено на уменьшение гормональной активности щитовидки и избыточную продукцию всех ее гормонов. Проявляется чрезмерным выделением гормонов (тироксина, трийодтиронина и высоким их уровнем в крови) и характеризуется следующими симптомами: увеличение интенсивности основного обмена, что обусловливает значительное похудание больных, постоянное чувство жажды, диарею и увеличение суточного количества мочи (полиурия). Кроме этого, гиперфункция щитовидной железы, лечение которой надо проводить немедленно, может вызывать нарушения со стороны сердца, сосудов, нервных структур и системы терморегуляции, что значительно ухудшает общее самочувствие пациентов. Очень часто у пациентов возникают психические нарушения – изменяется сон, нарушается соотношение его фаз, возникает постоянно повышенный фон настроения, который может сменяться агрессивностью больных, их раздражительностью и плаксивостью;
• Гипотиреоз – состояние, проявляющееся недостаточной секрецией гормонов щитовидной железой. Выраженность клинической картины заболевания зависит от степени недостаточного функционирования щитовидки. Болезнь может протекать латентно или в тяжелых формах, провоцируя развитие микседемы (у взрослых) и кретинизма (у детей). Частыми жалобами больных становится вялость, сонливость, слабость мышц, запоры. Если гипотиреоз возникает в раннем детстве, внимание привлекает психомоторные нарушения и задержка физического развития (причем их степень будет тем сильнее выражаться, чем раньше возникла гипофункция щитовидной железы вне зависимости от ее причины), а также признаки анемии. Стоит отметить, что дети с приобретенным гипотиреозом имеют специфическую внешность – грубые черты лица, сплющенная переносица, нарушение пропорций тела, сухость кожи, которая может иметь бледный восковидный оттенок. Часто у таких детей возникают трудности в речи. Пониженная функция (гипофункция) щитовидной железы требует адекватного лечения, поскольку в тяжелых случаях становится причиной сердечной недостаточности или микседематозной комы.

Диагностика нарушений щитовидной железы

Достижения медицины на сегодняшний день стоят на очень высоком уровне, поэтому диагностировать различные заболевания, в том числе нарушения функции щитовидной железы, не составляет проблем. Врачи обращают внимание не только на клинические проявления поражений щитовидки, но и имеют возможность выявлять с помощью специальных анализов уровень ее гормонов в крови, что часто является показательным диагностическим критерием для правильного установления типа поражений данного органа. Кроме этого, часто применяется ультразвуковое исследование, компьютерная томография или радиоизотопное сканирование. При наличии узловых образований в щитовидке применяется тонкоигольная пункция, позволяющая определять тип клеток, из которых они состоят. Именно такая процедура позволяет выявлять раковый процесс в щитовидке. Стоит отметить, что этот тип пункции применяться не только с диагностической, но и терапевтической целью при лечении определенных заболеваний щитовидной железы.

После диагностики врач-эндокринолог, пользуясь анамнезом, жалобами пациентов и данным проведенных обследований, выставляет соответствующий диагноз. В зависимости от причин возникновения патологий и механизма их развития назначается лечение, которое проводится с целью урегулировать гормональную деятельность щитовидки.

Необходимо помнить, что функция щитовидной железы может изменяться не только при развитии патологических процессов в этом органе, но и при нарушении нормального функционирования гипофиза, гипоталамуса, изменениях в работе половых желез. Именно поэтому при возникновении нарушений в работе щитовидной железы необходима комплексная оценка состояния организма пациента, которая обязательно включает исследования гормонального профиля – тироксина, трийодтиронина, тиреотропного гормона гипофиза, эстрогенов, прогестерона и тестостерона, изучения особенностей обмена кальция, йода, магния и железа в организме, общеклинического исследования.

Изучение функций щитовидной железы важно не только при заболевании этого эндокринного органа, но и при выявлении нарушений в деятельности сердца, мочевыделительного и пищеварительного тракта. В некоторых случаях при выявлении их патологии требуется лечение нарушений функции щитовидной железы.

Как забыть о заболеваниях щитовидной железы?

Уплотнения на шее, отдышка, боль в горле, сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Если симптомы «на лицо» — возможно, ваша щитовидка уже не в состоянии работать в нормальном режиме… Вы не одни, согласно статистике, проблемами в работе щитовидки страдает до трети всего населения планеты.

Как забыть о болезнях щитовидной железы? Об этом рассказывает профессор Ивашкин Владимир Трофимович здесь.

Читать статью >

Из чего делают отруби, чем они хороши?

Всем известно, что правильное питание – залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Но как выбрать идеальный для себя рацион, и какие продукты считаются наиболее полезными? Остановимся подробнее на отрубях и их пользе для организма человека. Сегодня можно найти массу продуктов с данным видом злаковых культур. Чаще всего встречается хлеб с отрубями и, конечно же, йогурты.

Из чего делают отруби?

Отруби – это наружная оболочка злаковых, которая не используется для производства. В ее составе находится много клетчатки, витаминов и биологически активных веществ. Так или иначе, отруби – это отходы производства, которые с пользой научились применять люди. В наше время эту часть злаков употребляют с двумя основными целями: для похудения и улучшения работы пищеварительной системы. Итак, из чего делают отруби – из злаковых культур.

Рекомендуется кушать отруби в умеренных количествах (для начинающих: по 1 столовой ложке в день). Далее количество продукта можно увеличивать. Отруби, как правило, добавляют в каши, йогурты, кефиры и даже соки. Главное правило приготовления: наличие жидкости. Отруби должны немножко разбухнуть и увеличиться в 1,5-2 раза.

Действие отрубей на организм

Важно понимать, что при попадании отрубей в организм, у человека улучшается обмен веществ, снижается концентрация глюкозы в крови, повышается иммунитет и выводятся шлаки из организма. Тем временем, разбухание продукта (при соприкосновении с водой), притупляет чувство голода, что способствует похудению.

Нельзя не отметить, что в состав отрубей входят витамины Е, В, РР; пищевые волокна; каротин; такие микроэлементы, как хром, цинк, магний, медь, селен и другие. Употребление злаковых насыщает организм полезными веществами, способствует очищению кишечника; позволяет бороться с ожирением, атеросклерозом, гипертонией. Показано употребление отрубей также тем людям, которые имеют проблемы с желчными путями, варикозным расширением вен и хроническим запором.

Вместо заключения

Существует также заболевания, при которых не рекомендуется употреблять отруби. К ним относится гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

И напоследок, отметим, что отруби можно использовать и наружно, в качестве косметического средства. Их добавляют в ванну при аллергиях или кожных заболеваниях, а также применяют, как пилинг. Отруби выступают в качестве отличного отшелушивающего средства, успокаивают раздраженные участки и используются в виде масок для волос, лица и тела. Словом, отруби – сплошная польза! Доброго вам здоровья!

Метки: что такое отруби, из чего делают отруби, чем хороши отруби, польза отрубей для здоровья человека, действие отрубей на организм.

Отруби — это… Что такое Отруби?

Отруби (пшеница)

О́труби — побочный продукт мукомольного производства, представляет собой твердую оболочку зерна. Не следует путать с мякиной.

Виды отрубей

В зависимости от вида перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и др. По степени измельчения могут быть грубые (крупные) и тонкие (мелкие).

Использование отрубей в качестве корма

Отруби (в основном пшеничные и ржаные) — ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных. Питательность отрубей зависит от содержания мучнистых частиц (чем меньше муки и больше оболочек, тем ниже питательность). Химический состав пшеничных отрубей в среднем (%): воды 14,8; белков 15,5; жиров 3,2; клетчатки 8,4; безазотистых экстрактивных веществ 53,2; золы 4,9. В 100 кг отрубей — 71—78 кормовых единиц и 12,5—13 кг переваримого белка.

Чаще всего отруби скармливаются молочному скоту, затем употребляются в больших количествах при откармливании и выращивании молодняка. Лошадям и свиньям отруби задаются в виде пойла, крупному рогатому скоту и овцам или в виде месива с соломенной сечкой и мякиной, или с водянистыми кормами.

Слишком большие количества отрубей при продолжительных дачах, могут вызывать у животных ослабление пищеварительных органов. В некоторых же исключительных случаях избыточным кормлением отрубями вызывается образование камней из фосфорнокислых солей: у лошадей — в толстой и слепой кишках, у овец — в мочевом пузыре.

Применение отрубей

Значительное количество отрубей в хлебе снижает его усваиваемость, небольшая примесь — улучшает вкус, повышает перистальтику кишечника. Льняные отруби применяют для припарок, горчичные — для горчичников.

Источники

Ссылки

Отруби что это такое и чем они полезны для организма человека?

Мы постоянно видим рекламу медикаментов на рекламных щитах, телевидении, в сети интернет, в газетах и журналах. На каждом углу открываются аптечные пункты и медицинские лаборатории. Но по какой-то непонятной мне причине никто не рассказывает о том, что действительно укрепляют здоровье человека. Сразу и отвечу — они мало стоят, или вообще бесплатные. И никому не выгодно это рекламировать. В этой статье я хочу рассказать про отруби что это такое, какая от них польза и где их можно купить. Честно скажу — я сам толком об этом ничего не знал. Но обо всем по порядку.

Небольшая предыстория

Долгое время у меня была такая проблема, как плохой запах изо рта. Не так чтобы люди отворачивались, но неприятно. «Виновным» себя не чувствовал, потому что начиная с детского сада регулярно чищу зубы и всегда хожу к стоматологу. Вредных привычек не имею, со спортом дружу. Я не могу отвечать за то, на что не могу повлиять. Кстати, можете проверить, какой у вас запах изо рта. Для этого на внешней стороне запястья (там, где располагается наручные часы) лизните. И сразу понюхайте. Ну как? Если «не очень» значит, читайте дальше. Оказывается, зубы зубами, но если у вас плохое пищеварение, то из-за этого могут начаться проблемы. Реклама и промышленность в случае плохого запаха изо рта рекомендует мятные таблетки или жевательные резинки. Но как это поможет, если в организме «помойная яма»? Вопрос риторический. Также, есть люди, тело которых неприятно пахнет. На одной из работ, с нами работал такой сотрудник. Не буду рассказывать, что о нем говорили «за глаза», но это не есть хорошо. Считается, что такие вещи «индивидуальные особенности организма». И я думаю, что просто организм отравлен отходами своей деятельности. После определенного ознакомления с медицинской информацией, я понял, продукты пищеварения накапливаются в пищеварительной системе. Каловые массы затвердевают, и годами отравляют организм. Вес этих шлаков может достигать нескольких килограмм. И как после этого человек будет здоровым? В то время я не знал отруби что это такое и для чего они нужны. Вам интересно, почему пищеварительная система дает сбои? Во-первых, длина пищеварительного тракта человека — до 10 метров. Кроме того, мы «не рассчитаны» на потребление булочек, макарон и конфет. Поэтому навести порядок с пищеварением критически важно. Недаром, старославянское слово «живот» означает — жизнь. Удалить шлаки и каловые массы советуют разными клизмами. Но эти процедуры имеют ряд недостатков.

1. Неприемлемо и неудобно. Подумайте сами, как ее будут проводить в медицинском учреждении
2. Вместе со шлаками вымывается полезная микрофлора. Из-за этого ухудшается пищеварение. То есть проблема не решается полностью.

3.Промыванием мы не ликвидируем проблему. Ведь удалить — удалили, но проблема через некоторое время снова даст о себе знать. И тут я вспомнил об отрубях. Еще о них говорят: «метла для пищеварительной системы». Немного «погуглив», — это реально полезная вещь, кроме того безвредна (но вам нужно посоветоваться с врачом) находим:

Отруби что это такое?

Когда размалывают зерно, то для муки берут середину зерна. Так получается белая мука. А оболочка зерна и вещество сразу под ней, идет в отходы. Затем мы гордо покупаем белый хлеб в магазине. Но правда в том, что 90% полезных веществ зерна (витамины, минералы, антиоксиданты) находится как раз под шкуркой. В середине зерна, только 10% полезных веществ! Мука — это фактически крахмал, без живых клеток и активных микроорганизмов. Кажется, я теперь знаю, почему люди так слабы, и часто болеют. Отруби это кожура, алейроновый слой и зародыш зерна. Так что нужно больше употреблять отрубей (или изделий из них), и меньше изделий из белой муки (булочки, белый хлеб). Во время прохождения о пищеварительном тракте, клетчатка разбухает, и очищает кишечник от канцерогенов и продуктов распада.

Где купить и цена

Отруби можно купить в больших супермаркетах. Можете даже о них не спрашивать персонал магазинов. Просто выясните, где товары для диабетиков. Как правило, сразу у них и продается клетчатка. Бывают отруби пшеничные, из гречихи, льна, овса и др. Продается в упаковке по 130-300 грамм. В месяц нужно где-то плюс-минус килограмм. А можно поискать в интернете. Принимают по 1-2 столовые ложки перед едой запивая водой. Три раза в день. Можно добавлять отруби в кефир, йогурт, супы. Если позволяет бюджет, то можно из них печь мучные изделия. Во время употребления отрубей, нужно употреблять больше воды.

Результаты применения отрубей

Через 4-7 дней налаживается работа пищеварительной системы. Начинает работать как часы. Через 1-3 недели исчезает неприятный запах изо рта. Через 3-5 недель кожа лица становится чистой и гладкой. Я думаю, что положительные результаты будут более значительны, но на это нужно время. Ведь мы себя десятилетиями (!) отравляли шлаками и отходами организма. И за месяц чудес не будет.

Преимущества отрубей

• налаживает процесс пищеварения и регулярное выделение шлаков.
• содержит полезные вещества, в отличие от белой муки.
• клетчатка стимулирует выделение желчи, положительно влияет на микрофлору кишечника, уменьшают уровень холестерина в крови.
• от употребления отрубей сбрасывается 1-5 килограмм веса.

Сами догадайтесь, что это получилось. Как видите, преимуществ много, но об этом никто не говорит. Для чего? Лучше открыть еще одну аптеку. Как всегда, в медицинских статьях я предупреждаю, что не имею медицинского образования, поэтому во всех вопросах применения медицинских советов, консультируйтесь с врачом. Ну вот теперь я вам открыл занавес тайны, и вы узнали про отруби что это такое и чем они полезны. Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Отруби — это… Что такое Отруби?

Отруби (пшеница)

О́труби — побочный продукт мукомольного производства, представляет собой твердую оболочку зерна. Не следует путать с мякиной.

Виды отрубей

В зависимости от вида перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и др. По степени измельчения могут быть грубые (крупные) и тонкие (мелкие).

Использование отрубей в качестве корма

Отруби (в основном пшеничные и ржаные) — ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных. Питательность отрубей зависит от содержания мучнистых частиц (чем меньше муки и больше оболочек, тем ниже питательность). Химический состав пшеничных отрубей в среднем (%): воды 14,8; белков 15,5; жиров 3,2; клетчатки 8,4; безазотистых экстрактивных веществ 53,2; золы 4,9. В 100 кг отрубей — 71—78 кормовых единиц и 12,5—13 кг переваримого белка.

Чаще всего отруби скармливаются молочному скоту, затем употребляются в больших количествах при откармливании и выращивании молодняка. Лошадям и свиньям отруби задаются в виде пойла, крупному рогатому скоту и овцам или в виде месива с соломенной сечкой и мякиной, или с водянистыми кормами.

Слишком большие количества отрубей при продолжительных дачах, могут вызывать у животных ослабление пищеварительных органов. В некоторых же исключительных случаях избыточным кормлением отрубями вызывается образование камней из фосфорнокислых солей: у лошадей — в толстой и слепой кишках, у овец — в мочевом пузыре.

Применение отрубей

Значительное количество отрубей в хлебе снижает его усваиваемость, небольшая примесь — улучшает вкус, повышает перистальтику кишечника. Льняные отруби применяют для припарок, горчичные — для горчичников.

Источники

Ссылки