Рубрика: Домашние тренировки

Как улучшить дыхалку в домашних условиях — Лор и Простуда

Ответ от секс секс[активный]
1
Если у вас появляется одышка после простого подъема по лестнице или непродолжительной прогулки с собакой, а может, вы занимаетесь спортом и не можете повысить свои результаты из-за недостатка дыхания, тогда вам необходимо специально тренировать свои легкие для улучшения дыхания. Самым действенным упражнением для улучшения дыхалки является бег. Бегать необходимо каждый день, желательно по утрам. Начните с медленного темпа, через 400-500 метров ускорьтесь и через минуту снова переходите на медленный темп. Таких ускорений нужно делать 5-10 за одну пробежку, следя за дыханием: вдыхать через нос, выдыхать через рот. На вдох отводится 2-3 секунды, на выдох 1 секунда.
2
Ежедневно выполняйте простое упражнение: легко вдыхайте и медленно выдыхайте, делая губами движение, как будто хотите произнести буквы «Ф» или «Ш». Выдох должен длиться столько, чтобы вы успели просчитать про себя до 14-ти.
3
Полезно выполнять упражнения на развитие грудной клетки: руки расположить на уровне плеч и резко развести их несколько раз прямо, затем налево, направо, вверх и вниз.

Источник: 22oa.ru

Как гарантировано добиться успеха?

Все приведенные ниже советы помогут только при регулярном выполнении. Только упорство поможет развить выносливость и дыхалку к

4 домашних средства для укрепления легких и улучшения дыхания

Если вы курите или живете в одном помещении с курильщиком, вам необходимо с особым вниманием относиться к здоровью легких. С помощью этих простых средств вы сможете улучшить дыхание и избежать многих проблем с дыхательной системой.

Легкие, как и сердце, являются жизненно необходимыми органами, поскольку участвуют в процессе дыхания. На качество «газообмена» между организмом и окружающей средой отрицательно влияют загрязнение воздуха и такие вредные привычки, как курение. Однако улучшить дыхание и укрепить легкие можно с помощью разных домашних средств. Советуем не дожидаться ослабления дыхательной системы и связанных с этим болезней, а регулярно уделять время профилактике.

Чего мы добьемся, укрепляя легкие?

• качественного дыхания;
• хорошего расширения бронхов;
• быстрого восстановления после физической активности;
• снижения риска развития вирусных заболеваний дыхательной системы;
• лучшей защиты от токсических веществ, содержащихся во вдыхаемом воздухе.

4 натуральных средства, чтобы укрепить легкие и улучшить дыхание

1. Эвкалипт

Эвкалипт, благодаря содержащемуся в нем соединению под названием «цинеол«, поддерживает здоровье органов дыхания и успокаивает раздраженное горло. Он способствует максимальному раскрытию бронхов и, следовательно, лучшему доступу воздуха в легкие.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Ингредиенты

• 2 столовые ложки листьев эвкалипта (20 г)
• 8 стаканов закипающей воды (2 литра)

Приготовление

• Доведите воду до кипения и бросьте в нее листья эвкалипта.
• Закройте кастрюлю, чтобы листья настоялись.
• Снимите с кастрюли крышку и наклонитесь над ней (кастрюля продолжает стоять на слабом огне). Будьте осторожны, чтобы не получить ожог!

Вдыхайте пар отвара эвкалиптовых листьев примерно 10 минут.

Вы очень скоро почувствуете, что дышать стало легче. Повторяйте эту процедуру каждый раз, когда возникают проблемы с дыханием (из-за астмы или, например, обострения синусита).

2. Конский каштан

Конский каштан — еще одно прекрасное средство для укрепления легких.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка конского каштана (5 г)
• 1 стакан кипящей воды (250 мл)

Приготовление

• Положите чайную ложку конского каштана в воду, доведенную до кипения.
• Подождите, пока листья осядут на дне чашки, и профильтруйте напиток.

Пейте его 2-3 раза в неделю, когда возникают проблемы с дыханием (астматические приступы, кашель, бронхит). 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

3. Корень солодки

Это домашнее средство — одно из самых эффективных, когда нужно снять раздражение дыхательных путей.

Ингредиенты

• кусок корня солодки
• 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

• Нагрейте воду и, когда она дойдет до кипения, бросьте в нее корень солодки. Варите 5 минут.
• Процедите отвар. Через несколько минут его можно пить.

Это средство противопоказано людям с повышенным давлением!

4. Лавровый лист

У астматиков и тех, кто вынужден жить рядом с курильщиком, бывают постоянные проблемы с дыханием. Лавровый лист может помочь укрепить легкие и улучшить дыхание. Он также способствует очищению как самих легких, так и дыхательных путей.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 2 лавровых листа
• 1 столовая ложка ягод жимолости (10 г)

Приготовление

• Доведите воду до кипения. Бросьте в нее жимолость и лавровый лист. Варите их на медленном огне 5 минут.
• После снимите отвар с огня и накройте крышкой. Дайте настояться и остыть в течение 10 минут.

Если среди членов семьи есть курильщики, пейте этот напиток 3 раза в неделю по стакану в день. Это поможет вам восстановить и оздоровить легкие. 

Каждое из этих натуральных средств укрепляет органы дыхания и помогает им лучше работать даже в неблагоприятных условиях. Кроме этого, они помогают уменьшить риск возникновения различных заболеваний дыхательной системы. Немаловажно, что такое профилактическое «лечение» можно проводить в комфортных домашних условиях.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как укрепить лёгкие 🚩 как оздоровить легкие 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

27 декабря 2018

Автор КакПросто!

Здоровье и объем легких необходимо укреплять, особенно в холодное время года, когда они наиболее подвержены различным заболеваниям. Укрепить легкие поможет соблюдение определенных мер, а также специальные упражнения.

Статьи по теме:

Инструкция

Выполняйте специальные упражнения для укрепления легких, основу которых составляет дыхательная гимнастика. Самым простым упражнением является ходьба. Необязательно выделять на это дополнительное время, достаточно следить за дыханием при ходьбе в магазин или на работу. Делайте на каждый второй шаг вдох, а на каждый третий – выдох.

Начните укреплять иммунитет в целом, это обязательно отразится на легких положительным образом. Проветривайте комнату как можно чаще, одевайтесь теплее в холодную погоду. По возможности отдыхайте раз в год в природном санатории и проходите специальный оздоровительный курс.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Лайфхак для голоса #2. Как увеличить объем дыхания. – O VOCALE

Данный лайфхак для голоса — простое и доступное упражнение, которое при ежедневном выполнении поможет увеличить объем дыхания и научиться распределять его при пении. Однако, если вы не знаете, как работает дыхание вокалистов, я рекомендую почитать о диафрагмальном дыхании и о том, как правильно дышать при пении. И в чем заключается «парадокс» певческого дыхания. А затем переходить непосредственно к лайфхаку для голоса ниже.

Как увеличить объем дыхания: тренировка и практика.

Объем дыхания можно и нужно тренировать. Не только спортсменам, но и вокалистам. Бывает, что слушая красивые сильные распевы известных звезд (той же Кристины Агилеры, например), кажется, что у них бесконечный запас воздуха в легких.

Такие профессионалы постигли главный секрет вокального дыхания: важно не столько много вдохнуть, сколько затем удерживать воздух и расходовать его по чуть-чуть. Певческий вдох отличается от обычного тем, что объем дыхания у певца измеряется продолжительностью выдоха.

Давайте посчитаем вслух. Сделайте это прямо сейчас: один-два-три-четыре… и так далее.

• Считайте на одном выдохе. Брать новый вдох нельзя, пока не кончится набранный воздух. Не торопитесь, считайте размеренно, с толком и расстановкой.
• Считайте громко! Как если бы вы читали стихи со сцены перед публикой, а не говорите тихим голосом себе под нос. Иначе голос и дыхание не включатся в полную силу, тренировка пройдет впустую.
• Выводите воздух мышцами живота и диафрагмы. Приучайте их быть активными.
• Получилось дойти хотя бы до тридцати? Уже неплохо, но можно лучше! В умеренном темпе желательно стремиться к «пятидесяти». Когда вы найдете удобный темп и громкость, заметьте на каком числе у вас заканчивается выдох и, сделав усилие, прибавьте еще одну цифру. Например, вы дошли до «сорока одного» уже на последнем издыхании, поднапрягитесь и произнесите «сорок два», даже если звук практически не идет.
• Начните считать заново и постарайтесь произнести в конце уже «сорок три»… и так далее. Прибавляя каждый раз по одному числу, вы будете делать время выдоха больше, а значит и увеличивать объем дыхания.
• Для большей эффективности можно включить метроном, его легко найти даже онлайн в интернете, и считать вместе с его ударами.

В пении вам встретится много ситуаций, когда нужно выводить звук на кончающемся выдохе. Необходимо научиться за короткий отрезок брать столько дыхания, чтобы его хватило на долгое время, пока вы тянете ноту.

Как поможет лайфхак для голоса увеличить объем дыхания.

Особенно пригодится хороший запас дыхания в красивых лиричных песнях. Там, где много распевов и долгих протяжных высоких нот. В вокале есть такое правило: верхние ноты требуют большего выдоха, так устроена природа голоса. Поэтому не хватает дыхания обычно на высоких звуках, и кажется, будто мы задыхаемся.

Если в песне есть фраза, где вам не хватает дыхания, вспоминайте ощущения в теле, когда вы выполняли данное упражнение. Какие усилия диафрагмой и животом вы производили, выдавливая из себя еще одну, самую последнюю цифру. При частых тренировках мышцы запомнят эти усилия и тут же включатся на удержание звука в песне.

Частая ошибка «новичков» — выпускать весь воздух сразу. Ваше же задача удержать его, как можно дольше. Также не стоит стараться вдохнуть заведомо много воздуха. Вдох должен быть коротким и естественным, какой вы обычно берете в песне между фразами.

Чем чаще вы будете тренировать дыхание, используя данный лайфхак для голоса, тем больше будет увеличивается ваш объем вдоха и длительность выдоха. Со временем вы почувствуете, как легко можете петь долгие звуки.

Увеличить объем дыхания может даже ребенок!

Небольшое лирическое отступление или случай из моей практики. Однажды я вела музыкальные курсы для детей 6-8 лет. На первых занятиях мы работали с дыханием. Я предложила детям посчитать, как описано выше, и проверить, у кого получится произнести больше цифр.

Почти все смогли дойти до двадцати, но один мальчик (назовем его Артем), осилил лишь «девять», и не потому что не знал чисел дальше, просто не хватило выдоха. Мы перешли к другим упражнениям, но Артем был мрачным до конца урока. После занятия он подошел ко мне и пообещал, что сможет сделать больше на следующей нашей встрече.

Каково же было мое удивление, когда, придя через неделю, Артем смог сосчитать «двадцать шесть» в том же темпе и при той же громкости. Это было больше, чем у любого ребенка в группе, и Артем светился от счастья.

А спустя месяц он доходил до «шестидесяти» на одном дыхании! На мои удивленные взгляды, малыш пояснял, что дома делал это упражнение много раз. Это говорит о том, что увеличить объем своего вдоха под силу даже ребенку, а вам тем более!

Как проверить объем дыхания?

Со временем вы почувствуете, что объем вашего дыхания увеличился. Для проверки, возьмите часы и засеките время по секундной стрелке. Сделайте это прямо сейчас, до тренировок. Сколько секунд вы можете беззвучно выдыхать в спокойном режиме, например, на шипящую согласную “с”?

Затем поупражняйтесь, используя данный лайфхак несколько дней подряд, а лучше недель или месяцев, и засеките время снова. Наверняка, оно увеличится, если вы усердно занимались.

Для вашего успокоения скажу, что в музыкальных школах и высших музыкальных учреждениях, принимая студента на обучение вокалу, проверяют его объем дыхания таким же способом. Если он может выдыхать хотя бы 20 секунд, то значит имеет певческий аппарат, подходящий для дальнейшего развития. Выдох меньше 10 секунд, увы, считается профессиональной непригодностью.

А сколько получилось у вас? Обязательно напишите мне в комментариях.

А также, когда освоите этот лайфхак переходите к следующему.

Поделитесь статьей с друзьями!

[easy-social-share]

❶ Как тренировать дыхание 🚩 как натренировать лёгкие 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

27 декабря 2018

Автор КакПросто!

Без еды и воды человек может прожить несколько дней, без кислорода — считанные минуты. От эффективного дыхания в первую очередь зависит функционирование мозга, т.к. нервные клетки очень чувствительны к нехватке кислорода. Остальные органы человеческого тела тоже негативно отзываются на плохое качество дыхания, что может привести к заболеваниям сердца, легких и сосудов. Симптомами некачественного дыхания могут быть быстрая утомляемость, бессонница, раздражительность. Чтобы все внутренние органы функционировали правильно, дыхание следует тренировать. Как же это сделать?

Статьи по теме:

Инструкция

Для выполнения следующего упражнения нужно сесть, выпрямив спину, и расслабиться. Сделайте выдох, вдох и расслабьте мышцы живота. Продолжайте вдох, пока грудная клетка не наполнится. На одну секунду дыхание задержите, а потом — медленно выдохните воздух. По мере выдоха расслабьте грудную клетку и втяните в себя живот. Эти упражнения рекомендуется выполнять 2-3 раза в день по 5 минут. Такие же и похожие упражнения для тренировки дыхания входят в систему упражнений йоги.

Китайская традиционная медицина рекомендует другое упражнение. Сделайте 3 коротких носовых вдоха. При первом вдохе вытяните руки на уровне плеч перед собой. При втором вдохе разведите их в стороны. При третьем вдохе поднимите руки надо головой вверх. Потом сделайте один длительный выдох через рот, руки при этом надо держать за головой, сжав пальцы в «замок». Это упражнение следует повторять 5-6 раз в день.

Сегодня медицина также предлагает дыхательные упражнения, направленные на оздоровление. Однако не следует забывать, что такие упражнения противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, анемии, судорогах. Также интенсивные тренировки могут навредить ослабленным болезнью и пожилым людям. Поэтому, если вы хотите начать тренировать дыхание, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Как лечить геморрой у мужчин в домашних условиях народными средствами

Часто диагностируемым заболеванием среди мужчин считается геморрой. Этот тип заболевания сопровождается увеличением геморроидальных узлов в части прямой кишки и скоплению венозной крови. Частыми причинами становятся сидячий образ жизни, чрезмерная физическая нагруженность или хронические запоры, которые сопровождаются сильным натуживанием.

Геморрой бывает двух разновидностей — внутренним и наружным. Нередко встречаются случаи, когда геморроидальные узлы одновременно образуются внутри и снаружи. Тогда наблюдаются ярко выраженные симптомы в виде болей в аноректальной области, жжения и зуда. Процесс опорожнения кишечника усложняется.

Пациенты не любят посещать врачей и жаловаться на симптомы из-за эстетических причин. Но когда симптоматика начинает проявляться сильнее, мужчины прибегают к применению народных средств. Лекарства домашнего приготовления считаются безопасными и эффективными. Но требуют терпения, так как положительный результат заметен только через 7-10 дней после начала курса.

Содержание статьи:
1. Причины вызывающие геморрой у мужчин
2. Первые признаки
3. Как лечить геморрой у мужчин в домашних условиях народными средствами
  3.1. Как делать свечи самостоятельно
  3.2. Лечение геморроя холодом
  3.3. Какие мази можно использовать от внутреннего геморроя
  3.4.  Мази от наружного геморроя и трещин
  3.5. Свечи от внутреннего и наружного
  3.6. Лечение на ранних стадиях

Причины, вызывающие геморрой у мужчин

Такое заболевание, как геморрой, проявляется в результате нарушения системы кровоснабжения в сосудах аноректальной области. Патология сопровождается тромбозом вен и варикозным расширением. При отсутствии своевременного лечения возникают неблагоприятные последствия в виде трещинок в анальном проходе и кровотечения.

По внешним признакам патологический процесс характеризуется увеличением и выпадением геморроидальных узлов. Под этим понятием принято понимать образования, которые представляют собой сосудистые сплетения. Они располагаются в прямой кишке. В нормальном состоянии узлы имеют небольшой размер и никак не беспокоят человека.

Но существует несколько причин, которые приводят к их увеличению:

1. Запоры хронического характера. Эта причина считается самой распространенной. Если кишечник работает плохо, значит ему не хватает клетчатки. Она в большом количестве содержится во фруктах, ягодах и овощах. Но мужчины больше отдают предпочтение мясным блюдам с большим количеством специй и приправ. Такие продукты ведут к усиленному притоку крови к органам малого таза, скоплени. шлаков и ухудшению функциональности пищеварительного тракта.
2. Длительная сидячая работа и отсутствие движения. Эта причина способствует застаиванию крови в малом тазу. Высокий риск развития болезни наблюдается у водителей, программистов, офисных работников. Ситуацию усугубляет то, что мужчины не любят ходить много пешком.
3. Возрастные особенности. Еще одна веская причина. Постепенно стенки сосудов ослабевают.
4. Злоупотребление спиртосодержащими напитками. Алголь ведет к расширению вен и застойным процессам.
5. Чрезмерная физическая нагрузка. Геморрой возникает у тех мужчин, чья профессия связана с поднятием тяжестей. Высокому риску развития геморроя подвержены тяжелые атлеты.

Представителям мужского пола тяжелее проводить профилактику. Они не смогут отказаться от употребления спиртного, физических нагрузок и любимой работы до тех пор, пока заболевание не даст о себе знать.

Первые признаки

На начальных этапах геморрой у мужчин протекает не заметно. Пациенты могут жаловаться на незначительный зуд в аноректальной области. У некоторых возникает ощущение появления инородного тела. Эта проблема более заметна во время опорожнения кишечника. Запоры проявляются чаще обычного. После акта дефекации облегчения не наступает.

На ранних стадиях справиться с патологией можно. Есть методы лечения, которые позволяют избавиться от признаков болезни навсегда.

Если геморроидальные узлы еще больше набухают, значит патология продолжает прогрессировать. Кроме этого, пациент наблюдает выделение слизи, которая способствует раздражению и покраснению слизистых оболочек.

Народные методики показывают результат только на 1-2 стадии развития. Симптоматическая картина внутреннего геморроя исчезает при использовании свечей и клизм. Наружный геморрой лечится с помощью мазей и прикладывания компрессов.

Народные средства подразумевают использование лекарственных трав, продуктов пчеловодства, овощных и фруктовых культур. Из таких ингредиентов готовят отвары, мази, свечи, мази и сидячие ванночки:

1. Настойка из зверобоя. Подразумевается применение компрессов. Понадобится 1 ст. л. сухой травы зверобоя и 30 мл оливкового или облепихового масла. Ингредиенты смешиваются между собой, настаиваются в течение 2-3 недель. Емкость необходимо периодически встряхивать. После того как жидкость настоялась, в ней смачивают ватный тампон и прикладывают к пораженной области.
2. Компрессы с медом и свекольным соком. В равном количестве берется сок свеклы и мед. Смесь хорошо перемешивается. В готовом средстве смачивают ватный диск или кусочек марли, а потом прикладывают. Процедуру лучше выполнять перед отходом ко сну.
3. Кизиловое варенье. Если у мужчин наблюдается на ранних этапах развития, рекомендуется ежедневно употреблять варенье из кизила. Это средство обладает противовоспалительным и антикоагулянтным действием.

Врачи тоже советуют использовать народные методики лечения. Одним из эффективных средств они считают сидячие ванночки. Чаще их делают из настоев трав — ромашки, шалфея, зверобоя, коры дуба. Процедура выполняется дважды в сутки — в утренние и вечерние часы по 15-20 минут.

Как лечить геморрой у мужчин в домашних условиях народными средствами

И немного остановимся на каждом пункте.

Как делать свечи самостоятельно

Лучшим средством от внутреннего геморроя считаются ректальные суппозитории, приготовленные в дома. Они просты в приготовлении. Их можно сделать из любого продукта, который есть в доме.

Есть несколько хороших рецептов:

1. Из картофеля. Такой тип лекарства поможет снять воспалительный процесс, убрать зуд и жжение, снизить проявление болезненных ощущений. Чтобы приготовить свечи, необходимо взять небольшую картофелину, тщательно промыть корнеплод под водой и очистить от кожуры. Вырезать несколько свечей. Их длина не должна превышать 7 см, а ширина — 1 см. Избегать образования острых углов, иначе они травмируют слизистую оболочку и сделают только хуже. Картофельные конусы кладут в холодильник. Ставят единожды в сутки перед отходом ко сну.
2. Из чеснока. Проявляют ранозаживляющие, противомикробные и противовоспалительные свойства. Для приготовления свечи понадобится 1 зубчик чеснока. Предварительно его смазывают растительным маслом. Вводить суппозиторий нужно 1 раз в сутки перед отходом ко сну.
3. Из алоэ. Это растение имеется в каждом доме. А все потому, что обладает выраженным противовоспалительным эффектом. Его также можно использовать и для лечения геморроя. Алоэ уничтожит микробы и быстро снимет воспаление. Понадобится 1 лист. С него убирают колючки и разрезают на равные части. Готовые свечи ставят на ночь. Хранят в холодильнике.
4. Из засахаренного меда. Продукты пчеловодства оказывают противомикробный и ранозаживляющий эффект. Этот рецепт считается самым простым. Достаточно слепить свечи небольших размеров из продукта и поместить в холодильник. Средство используется каждый вечер до полного исчезновения неприятных симптомов.

Лечение с помощью суппозиториев продолжается от 1 до 1,5 недель.

Лечение геморроя холодом

Быстро устранить зуд и боли поможет холод. Низкие температуры ведут к уменьшению геморроидальных узлов, улучшению кровотока. Положительно сказываются на состоянии сосудов.

Существует несколько методов применения льда:

1. Приготовление ледяных свечей. Простейший метод — использование воды. Берется резиновая или латексная перчатка. В пальчики наливается жидкость. С помощью резинки завязывается перчатка. Помещается в холодильник(морозильную камеру). Через 30-60 минут можно использовать народное средство. Чтобы оказать дополнительное лечебное воздействие, ледяные свечи советуют делать из настоев трав. Понадобится кипяченая вода и 1 ст. л. ромашки, шалфея или коры дуба.
2. Использование ледяных компрессов. Применяются после опорожнения кишечника. Чтобы сделать компресс, понадобится кусочек льда. Его заворачивают в марлю или салфетку, а потом прикладывают к аноректальной области. Первая процедура длится не более 15 секунд. Постепенно время воздействия увеличивают до 1 минуты. Курс лечения может длиться до 1-1,5 месяцев.
3. Ледяные ванночки. Такой способ предотвращает развитие осложнений. Но необходимо придерживаться принципа постепенности. Сначала используется жидкость комнатной температуры, а после привыкания допускается постепенное понижение на 1 С в день.

Холодом можно лечиться на любой стадии развития недуга.

Как укрепить иммунитет закаливанием, или как начать закаляться 

Какие мази можно использовать от внутреннего геморроя

Мази при внутреннем геморрое малоэффективны. Вместо них можно воспользоваться масляными или травяными клизмами. Они окажут противовоспалительный эффект и создадут защитную пленку на пораженном участке.

Есть несколько хороших рецептов:

1. Клизма на основе сока из мятных листьев.
2. Клизма с ромашкой.
3. Клизма из настоя на основе ромашки, зверобоя, коры дуба.
4. Клизма с облепиховым маслом.
5. Клизма из листьев лесной земляники.

Клизмы делают перед отходом ко сну.  После введения лечебного раствора необходимо удерживать его внутри в течение 20-30 минут, только тогда будет оказан лечебный эффект. После этого кишечник полностью опорожняется.

Мази от наружного геморроя и трещин

Наружный геморрой быстро лечится с помощью самодельных мазей. Чаще всего основой кремов являются мед, пчелиный воск, растительные масла.

Эффективные рецепты мазей:

1. Из корицы с медом. Коричный порошок смешивается с жидким медом в равном соотношении. Получившейся кашицей смазывают анальный проход 2-3 раза в сутки.
2. Из свиного сала и трав. Для приготовления требуется одинаковое количество льнянки, дубовой коры, горца перечного. Смесь разбавляют подогретым свиным салом. Настаивают в течение 3-4 часов. Готовой мазью обрабатывают геморроидальные узлы перед сном.
3. Из прополиса. Потребуется 10 г пчелиного клея. Его измельчают до порошкообразного состояния и перемешивают с растительным маслом в количестве 100 мл. Состав греется на огне до полного растворения прополиса. После приготовления дают остыть.

Мази используются дважды-трижды в сутки в зависимости от общего состояния, стадии и симптоматической картины.

Свечи от внутреннего и наружного

Лечение внутреннего и наружного геморроя невозможно представить без применения ректальных свечей. Суппозитории помогают остановить кровотечение, снять отечность, убрать болевые ощущения, ускорить процесс заживления слизистой оболочки.

Свечи можно делать из овощей — картофеля, моркови или свеклы. Из корнеплодов вырезают кусочки небольших размеров. Все края закругляются, чтобы избежать травмирования слизистой оболочки. Хранят в холодильнике.

Чтобы избавиться от геморроя, суппозитории можно сделать из мумие, молока и картофельного крахмала. Компоненты перемешиваются между собой, добавляется немного растопленного сливочного масла. Из полученной кашицы вылепливаются свечи. Помещаются в холодильник до полного остывания.

Лечение на ранних стадиях

Чтобы избежать неблагоприятных последствий, мужчинам рекомендуется как можно скорее начать комплексную терапию. В этом помогут народные методики лечения.

На ранних этапах хорошо помогает облепиховое масло. Оно обогащено витаминами и органическими кислотами. Снижают проявление воспалительного процесса, уменьшают образования в размерах, заживляют слизистую оболочку. В масле смачивают ватный тампон и вставляют его в прямую кишку.

При появлении крови помогают плоды каштана. Их измельчают до порошкообразного состояния, заливают 500 мл водки. Раствор настаивают 14 дней в темном и прохладном месте. Настойка употребляется внутрь, предварительно разбавив ее водой.

Отсутствие стула долгое время являются одной из основных причин развития недуга. Чтобы наладить процесс опорожнения кишечника, необходимо ежедневно в течение 2 недель ставить клизмы. Можно воспользоваться обычной кипяченной водой или настоями лекарственных трав.

Народные способы показывают положительные результаты только на ранних этапах развития геморроя. Но если симптоматическая картина после использования домашних средств не исчезает, то лучше мужчинам обратиться к терапевту или проктологу.

Лечение геморроя в домашних условиях у мужчин быстро: народные средства + препараты

Неприятное заболевание развивается по причине отсутствия подвижности и сидячем образе жизни в частности. Лечение геморроя обычно начинается в домашних условиях после того, как врач проведёт соответствующую диагностику. У мужчин болезнь сопровождается образованием геморроидальных венозных узлов, располагающиеся в области прямой кишки. Мы рассмотрим этапы терапии, поговорим про действенные медикаменты и средства из сферы народного врачевания.

Аптечные средства для лечения геморроя у мужчин

Геморрой у мужчин проще победить препаратами направленного действия, которые идеально вписываются в лечение в домашних условиях. Терапия медикаментами предполагает применение мазей, ректальных суппозиториев, таблеток. Все лекарства направлены на комплексное избавление от симптоматики геморроя – отёчности, воспаления, венозного застоя, боли, зуда.

№1. Мази от геморроя

Среди наиболее действенных мазей выделяют следующие:

• «Релиф» — выступает одновременно обезболивающим, противовоспалительным, иммуностимулирующим средством, зачастую используется при геморрое у мужчин;
• «Проктозан» — комплексный негормональный медикамент, который ускоряет регенерацию тканей, устраняет болезненность и зуд, борется с воспалительным процессом;
• «Гепатромбин Г» — используется при осложнениях в виде тромбоза и наличии выпадающих геморроидальных узлов, оказывает венотонизирующее и обезболивающее воздействие.

Лечение геморроя представленными выше средствами без проблем реализуется в домашних условиях. У мужчин симптоматика спадает в кратчайшие сроки, главное, придерживаться инструкции.

№2. Таблетки от геморроя

Лучшие препараты-венотоники:

• «Пайлекс» — обеззараживает область прямой кишки, полностью убирает болезненные ощущения, нормализует микроциркуляцию крови и борется с застоями в венах;
• «Детралекс» — быстро лечит геморрой за счёт способности улучшать крепость сосудов и снимать абсолютно всю симптоматику недуга;
• «Венарус» — считается аналогом представленного выше медикамента, но стоит вдвое дешевле, обладает теми же полезными свойствами.

Таблетки назначаются врачом для быстрого достижения положительной динамики. Приём лекарств осуществляется курсами, каждый из которых продолжается 1—2 месяца.

№3. Свечи от геморроя

Лечение геморроя ректальными суппозиториями проводится в домашних условиях. Для снятия неприятных ощущений у мужчин лучше приобрести один из этих препаратов:

• «Анузол» — эффективен при обострении геморроя, затруднённой дефекации, запорах, боли, зуде, повреждениях и воспалительных процессах прямой кишки;
• «Натальсид» — свечи изготавливаются из полностью натуральных компонентов, имеют ярковыраженные регенерирующие и кровоостанавливающие свойства;
• «Проктозан» — средство предназначено для лечения 2 и 3 стадии наружного геморроя, свечи обладают подсушивающим эффектом и быстро снимают отёчность.

Использование свечей длится 10—14 дней. Соблюдайте правила, прописанные в инструкции. Если воспаление вновь образовалось, спустя двухнедельный перерыв повторите терапию.

Народные средства для лечения геморроя у мужчин

Лечение геморроя давно практикуется с помощью методов народного врачевания в домашних условиях. Устранить заболевание у мужчин можно, придерживаясь простых рекомендаций.

№1. Свекольный сок

Отожмите сок из свежего корнеплода, поставьте в холод на несколько часов. Сразу напиток употреблять запрещается, в нём присутствуют вредные соединения, которые впоследствии выветриваются. Пейте по 50 мл. перед каждой трапезой. Активный состав устраняет кровотечения.

№2. Листья малины

Листья кустарника обладают прекрасным противовоспалительным эффектом. Залейте 0,5 л. кипятка 2 ст. л. сырья. После остывания отфильтруйте. Пейте по 3 ст. л. после пробуждения и перед сном.

№3. Шиповник

Измельчите 50 гр. плодов, залейте 0,6 л. горячей воды. Настаивайте ночь. Процедите напиток и разделите на 3 приёма. Употребите в течение дня. Придерживайтесь курса 3 недели.

№4. Горец почечуйный

Залейте 1 ст. л. измельчённого растения 0,25 л. крутого кипятка. Спустя полчаса отфильтруйте. Употребляйте по 20 мл. перед каждой трапезой. Средство эффективно устраняет воспалительный процесс и кровотечение.

№5. Полынь

Всыпьте 4 ст. л. высушенной травы в 1 л. горячей воды. Прокипятите на ленивом огне около 10 минут. Отфильтруйте поле остывания. Пейте по 20 мл. незадолго до отхода ко сну.

Важно!

Народные средства эффективно помогают от геморроя у мужчин при регулярном использовании в домашних условиях. Лучше всего эти методы совмещать с основной терапией.

Как не допустить развития геморроя у мужчин

Чтобы повторно не проходить курс лечения, развитие геморроя легче предотвратить. Если придерживаться правил в домашних условиях, у мужчин больше не возникнет проблем.

1. При длительной сидячей работе каждый час разминайтесь и активно двигайтесь хотя бы 5—10 минут.

2. Систематически выполняйте всевозможные упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза.

3. При длительном сидении во время работы отдавайте предпочтение жёсткому стулу.

4. корректируйте рацион. Минимизируйте потребление мучного, ешьте фрукты и овощи.

5. После каждого похода в туалет «по большому» подмывайтесь исключительно прохладной водой.

6. Не переохлаждайтесь и сведите к минимуму потребление алкогольных напитков, солёных, острых, копчёных продуктов.

Если геморрой уже образовался, начинайте комплексное лечение. Ознакомьтесь с аптечными препаратами и правилами их применения. Для получения максимального результата подключите к основной терапии методы народного врачевания.

медикаменты, народные средства, профилактика, лечебное питание, упражнения

Геморрой у мужчин возникает достаточно часто, но большинство пациентов стесняется обращаться к врачу, пытаясь справиться с проблемой своими силами. Однако любые препараты и народные средства имеют противопоказания и побочные действия, поэтому должны применяться только после консультации проктолога.

Симптомы

Для заболевания характерны следующие признаки:

1. Боль, зуд и жжение. Возникают при дефекации, после завершения акта постепенно стихают.
2. Выделение крови из анального отверстия. Развитию ректальных кровотечений способствует травмирование расширенных вен твердыми каловыми массами. Подробнее читайте здесь.
3. Ощущение инородного предмета в прямой кишке. Возникает при внутренних геморроидальных узлах, имеющих большие размеры.
4. Выпадение геморроидальных узлов. При выполнении гигиенических процедур пациент обнаруживает округлые эластичные образования в области анального отверстия.

Лечение

Лечение геморроя в домашних условиях у мужчин подразумевает применение медикаментозных средств и даров природы, помогающих избавиться от признаков болезни. Вылечить геморрой консервативными методами возможно только на 1 стадии заболевания, не сопровождающейся патологическими изменениями во внутренних органах. В остальных случаях медикаментозная терапия используется в качестве первой помощи в период подготовки к операции.

Медикаментозное

При геморрое у мужчин применяют следующие лекарственные средства:

1. Противовоспалительные (Ультрапрокт, Ауробин). Свечи и мази снимают сильные боли, возникающие на фоне тромбоза или воспаления.
2. Антикоагулянты (Гепатромбин Г, Нигепан). Назначаются при наружном геморрое, сопровождающемся образованием кровяных сгустков.
3. Кровоостанавливающие средства (Берипласт). Суппозитории содержат компоненты, быстро прекращающие кровотечения. Препараты заживляют анальные трещины, устраняют признаки воспаления.
4. Заживляющие препараты (Протазан, Натальсид, Релиф). Ускоряют регенерацию тканей, предотвращают присоединение бактериальных инфекций. Эффективны при геморрое начальных стадий.
5. Венотоники (Троксевазин). Выпускаются в форме капсул и гелей. Повышают тонус сосудистых стенок, предотвращая их растяжение.
6. Нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак). Таблетки применяют при геморрое, сопровождающемся воспалением узлов.

Народные средства

Медикаментозную терапию дополняют применением народных средств:

1. Алоэ. Из листа вырезают фигуру, напоминающую суппозиторий. Ее смазывают смесью, для приготовления которой используют мед и сливочное масло. Свечу вводят в прямую кишку на полчаса, что помогает избавиться от болей и жжения. Процедуру проводят 2 раза в день.
2. Спиртовая настойка каштана. Средство устраняет отечность, покраснение и боль, возникающие при воспалении узлов. 100 г плодов очищают от кожуры, измельчают и заливают 1 л водки. Препарат настаивают сутки, после чего процеживают через марлю. При геморрое настойку принимают по 10 капель 3 раза в день.
3. Масло кипариса. 6 капель масла растворяют в 100 мл воды, добавляют 1 ст.л. масла зверобоя. Клизмы с полученной жидкостью ставят 1 раз в день.
4. Сидячие ванночки с отварами трав. 100 г крапивы, коры дуба или календулы кипятят в 1 л воды 20 минут. Средство процеживают и выливают в ванну с 5 л воды. Процедура длится 15 минут, проводят ее на ночь. Подробнее о ванночках при геморрое читайте здесь.

Профилактика

Профилактика геморроя у мужчин подразумевает ведение активного образа жизни, отказ от вредных привычек, правильное питание и соблюдение гигиенических процедур.

Анальную область подмывают после каждой дефекации, от использования туалетной бумаги рекомендуется отказаться.

Лечебное питание

Основу рациона при геморрое составляет растительная пища. Допускаются к употреблению овсяная, перловая, гречневая каша. От риса и манной крупы отказываются. Нельзя есть свежий белый хлеб, его рекомендуется заменить изделиями из ржаной муки грубого помола.

Овощи отваривают или готовят на пару. Полезны морковь, свекла, помидоры, кабачки и огурцы. Из фруктов предпочтение отдают сливам, абрикосам, бананам, яблокам. При геморрое употребляют нежирное мясо и рыбу, овощные супы, растительные масла. Нормализуют работу кишечника кисломолочные продукты: натуральные йогурты, кефир, ряженка.

Физические упражнения

В профилактике геморроя применяются следующие упражнения:

1. Ножницы. Пациент ложится на твердую поверхность, поднимая согнутые в коленях ноги. Конечности медленно разводят, после чего складывают их крест-накрест.
2. Утюжок. В положении лежа ноги поднимают на 45° от пола, удерживая их в таком положении 30 секунд.
3. Прогиб. Нужно лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Таз медленно поднимают, напрягая ягодичные мышцы. В таком положении находятся 20 секунд. Упражнение повторяют 50 раз.
4. Кошка. Для выполнения нужно встать в коленно-локтевую позу и прогнуть спину, как делают это кошки. Количество повторов — 100.
5. Березка. В положении лежа медленно поднимают таз вместе с ногами, поддерживая его руками. В такой позе пребывают как можно дольше.

Геморрой лечение дома. 10+ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ЛЕЧЕНИЯ ГЕМОРРОЯ! Народные методы

геморрой. лечение геморроя в домашних условиях

Лечение геморроя в домашних условиях.

Отзывы

Денис, 43 года, Севастополь: «С геморроем столкнулся недавно — почувствовал жжение при посещении туалета. Обратился к врачу, который обнаружил геморрой 1 степени. Принимал Детралекс, использовал свечи Релиф. Дополнял лечение приемом настойки каштана. Через месяц неприятные ощущения исчезли, общее состояние улучшилось».

Владислав, 41 год, Краснодар: «Из-за работы водителем возникли наружные геморроидальные шишки, которые доставляли неудобства, мешая вести привычный образ жизни. В аптеке посоветовали эффективное средство от геморроя — мазь Постеризан. После первого применения боли стали менее интенсивными, перестала появляться кровь на туалетной бумаге. Побочных действий не возникло, лечение проходило легко. Дополнил терапию правильным питанием. Полностью отказался от жареных и острых блюд, алкоголя и мучных изделий».

Что говорят врачи?

«Занимаюсь лечением геморроя уже много лет. По статистике Минздрава геморрой способен переродиться в раковую опухоль уже через 2-4 года после появления болезни.

Основная ошибка — затягивание! Чем раньше начать лечение геморроя, тем лучше. Есть средство, которое Минздрав официально рекомендует для самостоятельного лечения геморроя дома, так как многие больные не обращаются за помощью из-за нехватки времени или стыда. Это крем-воск Здоров на основе Прополиса. Он крайне результативен — убирает геморрой буквально за неделю, включая даже запущенные случаи (кроме совсем критичных).» 

Читать полностью »

Наружный геморрой — лечение в домашних условиях быстро и навсегда

Признак наружного геморроя – легко определяемые узлы, расположенные в области ануса. В зависимости от стадии заболевания, они провоцируют выраженный болевой синдром или дело обходится без такового. Второй нюанс – клиническая картина часто носит латентный характер. Как только у человека врачом подтверждены симптомы наружного геморроя, нужно как можно быстрее начать процедуру лечения стационарно или в домашних условиях. Все манипуляции проходят только после согласования с медиками.

Содержание статьи

Стадии развития наружного геморроя

Наружная форма геморроя проходит III стадии развития. Во время I стадии пациент отмечает легкий дискомфорт и боль после акта дефекации. Во время проведения визуального осмотра доктор видит 1 или несколько плотных и увеличенных узелков. Реже заметны следы отека. В случае подтверждения у пациента I стадии внешнего геморроя, курс его лечения в домашних условиях происходит с использованием консервативной терапии, включающей, например, мази.

Сложнее обстоит дело, если у пациента заболевание перешло в более опасный вид:

• II стадия – о ее начале говорит покрасневшая кожа и отечность. Пациент высказывает жалобы на усиление дискомфорта в области анальной зоны. При осмотре врач замечает большое количество узлов. Их размер незначителен. Провести пальпацию тяжело ввиду резкой боли. Симптоматика усиливается при каждом акте дефекации. Нередко человек замечает следы алой крови. Они остаются на туалетной бумаге. При возникновении запора течение болезни усугубляется. Речь идет о воспалительном процессе и отечности.
• III стадия – воспалительный процесс затрагивает подкожную клетчатку. Геморроидальные узлы ярко выражены и провоцируют резкую и стреляющую боль, как при пальпации, так и во время акта дефекации. Во время пальпации врач фиксирует множественные плотные образования. Они окружены инфильтратом. Некротические зоны более выражены.

После сбора и анализа информации медик дает конкретные рекомендации. Направлены они на то, чтобы от внешнего геморроя после проведенного лечения в домашних условиях не осталось и следа.

Мази: эффективное консервативное средство

Подбираются они с учетом степени выраженности симптомов. Врач напомнит, что при наружной форме геморроя от медицинских свечей нужно отказаться. Открывает список потенциальных помощников на пути избавления от проблемы «Релиф». Упаковка оснащена функциональным аппликатором, при помощи которого можно обработать геморроидальные узлы. Главный действующий элемент – вещества, добытые из акульей печени.

Сразу после нанесения «Релиф» избавляет от болевого синдрома и уменьшает размер воспалительного процесса. Врач, который расскажет, как следует лечить ту или иную форму геморроя наружного у женщин и мужчин в домашних условиях, акцентирует внимание на правилах использования мази. В первую очередь пациенту напоминают о частоте нанесения препарата на пораженные участки. Мазь «Релиф» не имеет противопоказаний в плане использования во время грудного вскармливания и беременности.

Помимо указанного препарата в домашних условиях дозированно используется Троксевазин, Гепариновая мазь и мазь Вишневского.

Усилить терапевтический эффект помогут натуральные средства, благотворно воздействующие на вены. Последнее слово остается здесь за медиком.

Эффективные народные средства для борьбы с наружным геморроем

В беседе с пациентом медик расскажет, как лечить ту или иную форму наружного геморроя самостоятельно в домашних условиях. Упор делается на ванны, примочки, отвары, компрессы и так далее. Особенность консервативной терапии с использованием «зеленой» медицины заключается в отсутствие риска для здоровья пациента. Единственный нюанс – перед началом курса нужно убедиться, что у человека нет повышенной чувствительности к назначаемым средствам.

Наиболее распространенная форма использования народных методик – компрессы на основе прополиса. Благодаря этому, любая форма наружного геморроя, для лечения которой дома используются консервативные средства, становится менее выраженной.

Список некоторых рецептов для приготовления компрессов выглядит следующим образом:

1. Холодные – в том случае, когда применяется обычная вода, в ней необходимо смочить многократно сложенный кусочек марли. После этого она отжимается, и накладывается на пораженную область. Продолжительность 1 процедуры – до 7мин. Врачи советуют вместо воды использовать охлажденный травяной отвар.
2. Ромашковые – для приготовления берется 2 стол. л. сухого растения и 1стакан кипятка. Смесь засыпают в глубокую емкость, после чего заливают кипятком. Настаивается компресс около 20мин. Как только указанный временной промежуток завершился, смесь процеживают. Марля обмакивается в слегка остывший раствор и прикладывается к пораженному участку.
3. Компресс на основе прополиса – хороший ответ на вопрос, чем следует лечить форму наружного геморроя самостоятельно в домашних условиях. Для его приготовления нужно взять около 15 г прополиса. Его засыпают в чистую емкость и заливают 1 стаканом горячей кипяченой воды. Смесь настаивается в течение 1ч. После этого можно проводить консервативный курс. Его продолжительность – до 21 дня, если иное не рекомендовано врачом.
4. Облепиховый – в глубокой емкости в равных пропорциях смешивается масло облепихи и мед. Как только смесь стала однородной, она аккуратно наносится на многократно сложенный кусочек марли. Продолжительность 1 процедуры – до 10мин.

Компресс на основе магнезии временно купирует симптомы заболевания

Компресс на основе магнезии – обладает сильными анальгезирующими и антисептическими характеристиками. На чистый ватный диск нужно нанести магнезию. После этого его аккуратно накладывают на пораженный участок. Продолжительность 1 процедуры не должна быть дольше 10 мин. Как только указанный временной промежуток завершился, обрабатываемый участок промывается чистой водой.

Эффективные природные компоненты для борьбы с наружной формой заболевания

Врач, рассказывая о том, как лечить наружную форму геморроя в домашних условиях действительно быстро у мужчин и женщин, остановится на списке наиболее полезных лекарственных трав и растений. Открывает его сок алоэ, применяемый в свежем виде или в форме отвара. Для его приготовления берется 8-10 листьев, которые потом разрезаются на множество кусков. Все кладут в глубокую емкость, и потом заливают 1л холодной воды. Полученная смесь отправляется на водяную баню на 30мин.

Как только состав приобрел однородную консистенцию, ему дают немного остыть. Берется кусок марли, сложенный 4-5 раз, и пропитывается содержимым емкости. Пропитанная марля аккуратно прикладывается к пораженному участку. Продолжительность одной процедуры – 15 мин.

Продолжат список целебных трав и растений следующие дары природы:

1. Березовый деготь – известен повышенной концентрацией антимикробных, противовоспалительных и регенерирующих компонентов. На его основе проводят регулярные ванночки. Для ее приготовления берется 2 л горячей воды, в которую добавляют 1ст. л. дегтя. Садиться в такую ванночку можно только после того, как человек проверит температуру воды. Она не должна быть слишком холодной или горячей. Продолжительность 1 процедуры – до 20мин. Завершить ее можно раньше, если вода остыла.
2. Дубовая кора – получила распространение в медицине благодаря вяжущим свойствам. Благотворно воздействует на слизистые поверхности мягких тканей. На их поверхности формируется слой защитной пленки.
3. Лесная земляника – для приготовления настойки, ванночки и клизм понадобятся листья.
4. Картофель – применяется для проведения самостоятельного лечения внешнего геморроя в домашних условиях, из которого быстро отжимается сок.

Аптечная ромашка обладает противовоспалительным эффектом

Аптечная ромашка – представитель мира растений обладает множеством преимуществ. Противовоспалительный и противомикробный эффект, ускорение процесса восстановления поврежденных тканей, избавление от спазмов и так далее.

Чеснок и чистотел помогут при легкой форме наружного геморроя

Чистотел известен в медицине на протяжении столетий. Для приготовления лечебного средства нужно взять 1,5 л стакана измельченной травы чистотела. Указанный объем следует залить 1 л крутого кипятка. После того, как смесь тщательно размешана, ее накрывают крышкой. В течение следующих 3 часов ее настаивают. Как только указанный временной промежуток завершился, можно смело начать прием целебной настойки. Разовая дозировка составляет 300 мл, принимаемых до запланированной трапезы.

Еще одна форма использования чистотела – создание на его основе примочек. Рецепт выглядит следующим образом:

• 1 ст. л. сушеной травы;
• 0,5 л настойки чайного гриба;
• Смешать оба компонента и настоять в течение 3 суток;
• Примочка делается только на ночь.

Перед тем, как воспользоваться чистотелом, нужно обязательно поговорить с медиком. Он не только расскажет, как следует лечить ту или иную форму внешнего геморроя с использованием примочек в домашних условиях у мужчин и женщин, но и поставит в известность о возможных противопоказаниях.

В первую очередь внимание акцентируется на том, что чистотел содержит определенное количество ядовитых веществ.

В связи с этим, его нельзя использовать слишком долго. Под 100% запрет он попадает в том случае, когда наружно геморрой диагностирован в период лактации.

В качестве еще одного средства, способного избавить от болевого синдрома и жжения, врачи часто называют чеснок. Как и в предыдущем случае, перед началом курса необходимо побывать в кабинете врача. В случае отсутствия противопоказаний, упомянутый овощ используется для приготовления мази.

Рецепт выглядит следующим образом:

• 200г очищенного чеснока очистить и промыть;
• Добавить 1ч. л. натурального меда и ¼ стакана молока;
• Перемешать все в глубокой емкости, поместить на плиту;
• Снять ее с плиты в момент, когда состав стал густым.

Полученная смесь используется для терапии наружного геморроя у обоих полов в домашних условиях. Каждый вечер ее аккуратно наносят на пораженные участки.

Применение натуральных средств для приготовления отваров

Перед тем, как сделать назначение, врач проводит обследование. Его цель – определить, в каких именно веществах нуждается организм пациента. В большинстве случаев речь идет о борьбе с патогенной флорой и восстановлении кровоснабжения. Врач подберет рецепты, благотворно воздействующие на тонус сосудов и уменьшающие застойные явления. Открывает список горец почечуйный. Доказано, что входящие в его состав вещества оптимизируют работу сердечно-сосудистой системы. Он снижает вероятность скачков уровня артериального давления.

Продолжит список зверобой. Как только у пациента вышел геморрой, нужно поговорить с медиком, который расскажет, что нужно делать для нормализации состояния здоровья в домашних условиях. В составе упомянутой травы множество спазмолитиков, которые расслабляют мягкие ткани. Помимо этого, зверобой избавляет от застоя крови в области малого таза.

Зверобой расслабляет ткани и не допускает застоя крови

При его использовании пациенты строго соблюдают дозировку, назначенную врачом. В противном случае, многократно возрастает вероятность повышения артериального давления. Еще один полезный представитель растительного мира – калина обыкновенная. Пациенты, которые хотят узнать, как можно раз и навсегда избавиться от клинических проявлений внешней формы геморроя, должных в домашних условиях делать из нее отвар. Регулярность его употребления определит врач на основании результатов проведенного обследования.

Для приготовления отвара используют плоды или кору.

Важная мера предосторожности – пациенты с повышенной свертываемостью крови не применяют данное растение. Есть риск развития тромбов.

Завершает список полезных даров природы крапива и подорожник. В первом случае речь идет о целом арсенале полезных веществ, способных остановить кровотечения и нормализовать свертываемость. Помимо этого, крапива имеет выраженные антисептические и противовоспалительные свойства.

Второй элемент – подорожник. Он известен своей способностью улучшать работу иммунной системы, приводить в норму процесс свёртывания крови. Еще 1 его преимущество – выраженный противовоспалительный и мягкий слабительный эффект. Крапива и подорожник – основа для приготовления примочек и отваров.

Подробнее об этом на видео расскажет профессор-колопроктолог, д.м.н. М.Ш. Абдуллаев.

Как лечить геморрой у мужчин народными средствами в домашних условиях

Что такое геморрой знают практически все работники умственного труда, но нередко он встречается и у мужчин рабочих специальностей. В этой статье мы подробно разберем, как лечить геморрой у мужчин, узнаем его признаки, последствия, рассмотрим меры для профилактики заболевания.

Признаки геморроя у мужчин

Геморрой – это воспаление и переплетение вен, приводящих к новообразованию узлов возле прямой кишки. Болезнь развивается в течение длительного периода.

При наличии болезни всегда возникает ощущения дискомфорта и постоянного зуда в области толстой кишки. Иногда замечаются запоры и острые боли.

Выделим первые признаки геморроя у мужчин:

• Ощущения дискомфорта при дефекации.
• Зуд в области анального отверстия.
• Повышение температуры до 37 градусов и более.

 Эти симптомы геморроя зачастую обостряются, если:

• Больной употребляет острую пищу и большое количество белковых продуктов, которые затрудняют процесс пищеварения. В рационе питание недостаток углеводов, а также клетчатки, что провоцирует запоры.
• Алкогольные напитки. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к расширению сосудов. Особенно опасен алкоголь в период обострения болезни.
• Чрезмерные физические нагрузки. Тяжелый труд или силовые тренировки оказывают влияние на внутрибрюшное давление.
• Малоподвижный образ жизни. Долгое пребывание за компьютером или частое и долговременное сидячее положение способствуют расслабление прямой кишки.

Если мужчина не обращает внимания на первые признаки геморроя, болезнь развивается и и вокруг анального выхода образуются первые узлы, которые начинают кровоточить.

Проявление первых симптомов и признаков геморроя одинаковы, как и мужчин, так и у женщин разных возрастных категорий.

Заболевание протекает в длительной хронической форме со значительными периодами обострения. В частных случаях геморрой проявляется с явно выраженным кровотечением и появлением геморроидальных узлов. В период острого обострения венозные полости могут забиваться тромбами.

Последствия геморроя у мужчин

Данное заболевание нужно лечить своевременно. Даже если больной при обнаружении первых признаков геморроя не уверен, относятся ли они к этому заболеванию, все равно следует обратиться за помощью к специалисту, так как последствия могут быть не утешительными. Давайте разберемся, чем же столь опасен геморрой.

• Общеизвестная и главная опасность при геморрое – это кровотечение после процесса дефекации.

На начальном этапе выделяется небольшое количество крови, и это не столь опасно. Однако кровотечения могут со временем увеличиваться от нескольких минут до нескольких часов, что вызовет значительные потери крови и госпитализацию.

Болезнь в запущенной форме может привести к таким заболеваниям:

• Тромбоз. Образуется в полости геморроидальных вен. Скопление сгустков крови в узлах прямой кишки ощущается крайне болезненно. Если тромбоз не лечится и воспалительный процесс продолжается, заболевание перерастает в некроз.

• Свищ. Предоставляет собой неестественный канал соединяющий эпителием или грануляционной тканью. Если лечение антибиотиками окажется безрезультатным, потребуется оперативное вмешательство.

• Трещины прямой кишки. Переносятся болезненно и опасны тем, что могут вызывать инфекционные заболевания.

• Анемия. Первыми симптомами анемии являются головокружение, упадок сил, бледность кожи. Болезнь появляется от уменьшения количества эритроцитов. Особенно опасна она в острой форме, когда потеря крови большая. В таком случая операция по удалению геморроидального узла безотлагательна.

Как лечить геморрой у мужчин в домашних условиях?

Если заболевание не запущено, всегда есть шанс вылечить геморрой народными средствами. Давайте разберем некоторые из них.

Лечение геморроя с помощью картофеля

Корнеплод необходимо очистить от кожуры. Вырезать из сердцевины стержень длиной в три сантиметра и шириной около одного сантиметра. Таким образом получится свеча.

Вводить картофельную свечу в анальное отверстие необходимо на ночь перед сном.  При ежедневном применении от 10 до 14 дней заболевание начинает отступать. Рекомендую также прочитать статью  о лечебных свойствах картофеля.

Тыква

Тыква также является хорошим помощником в борьбе против этого недуга. Для быстрого исчезновения геморроя нужно пить тыквенный сок или употреблять тыкву в вареном виде. Благодаря природным слабительным свойствам улучшается работа желудочно-кишечного тракта, что благотворно влияет на состояние кишечника и является профилактикой образования геморроидальных узлов.

Глюкоза

Раствором глюкозы нужно протирать геморроидальные узлы на протяжении всего дня от 4 до 6 раз. Через пару дней после проведенных процедур уходит боль, узлы уменьшаются. Эффективность лечения будет только в том случае, если мужчина придерживается строгой диеты, которая необходима при геморрое.

Кизиловые ягоды

Добавлять их нужно в рацион до четырех раз в сутки. Принимать в неочищенном варианте вместе с косточками за полчаса до еды.

Также к народным способам лечения от геморроя у мужчин относятся травяные настои:

• Настой тысячелистника. Отвары отлично подойдут в целях профилактики и в качестве дополнительного средства лечения. Для настоя необходимо взять 2 столовые ложки сухой травы, залить крутым кипятком. Употреблять три раза в сутки. Перед применением обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

• Зверобой. Растение обладает кровоостанавливающим и противовоспалительным действием. Микстура делается так: два стакана растительного масла нужно добавить к сухим соцветиям зверобоя. Кипятить 40 минут, затем остудить и процедить. Полученной смесью смазывать анальное отверстие. Даже болезненные симптомы от этого средства пройдут в течение нескольких дней.

• Полынь. Это природное растение обладает болеутоляющим действием. Отлично подойдет как для клизм, так и для компрессов. Для приготовления настоя делаются такие пропорции: четыре столовых ложки сухой травы смешать с 1 литром воды. Держать на огне не более десяти минут.

Следующее  народное средство от наружного геморроя у мужчин – холодные ванны.

Процедура довольно простая, но эффективная. В небольшой тазик наливается холодная вода, мужчина присаживается в этот таз на 5 минут. Процедуру можно проводить дважды в день: утром и вечером. Холодные ванны отлично снимают боль и останавливают кровотечение. Читайте также статью о быстрой помощи при носовом кровотечении

О влиянии геморроя на потенцию

Врачи утверждают, что никакой взаимосвязи этого заболевания с репродуктивной системой нет.  Здесь больше влияет психологический фактор.

Профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях

Профилактические цели должны преследовать не только здоровые мужчины, но и те, кто уже знаком с заболеванием. Также рекомендую прочитать статью о симптомах и лечении простатита

В комплекс профилактических действий входят:

• Активный образ жизни. Если у человека сидячий образ важно через каждые пару часов проводить разминку на 15-20 минут.  Или ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
• Подмываться после каждого похода в туалет для поддержания чистоты промежности.
• Изменить рацион питания. Избавится от всего острого, соленого, кушать меньше сладкого во избежание запоров, так как запоры являются распространенными предвестниками геморроидальных узлов. Полностью исключить алкоголь.
• Сидеть рекомендуется на твердой поверхности.

Надеюсь, что данный материал был вам полезен. Ведите здоровый образ жизни и не болейте!

Полезное видео, о том, как сделать свечу из картофеля от геморроя:

P.S.S. Рекомендую также ознакомиться с бесплатными  книгами и видеокурсами по оздоровлению организма, здоровому питанию, психологии, саморазвитию — в «Электронной библиотеке блога»

Программа прокачки икроножных мышц для девушек

Стройные ножки всегда были одной из самых привлекательных частей тела прекрасной половины человечества. Накачать икроножные мышцы задача тяжелая, но вполне выполнимая, давайте рассмотрим, как лучше всего это сделать.

Стройные ножки всегда были одной из самых привлекательных частей тела прекрасной половины человечества. Накачать икроножные мышцы задача тяжелая, но вполне выполнимая, давайте рассмотрим, как лучше всего это сделать.

Анатомия икр

Человеческие икры состоят из двух основных мышц – икроножной и камбаловидной, каждая из которых выполняет свои функции.

Икроножную мышцу отчетливо можно увидеть, просто встав на носки. Функция этой мышцы сводится к поднятию пяток в положении стоя, мышца имеет относительно небольшой размер, занимая примерно 40% икры. Состоит она из быстросокращающихся мышечных волокон.

Камбаловидная мышца расположена под икроножной, и увидеть ее можно сбоку. Она немного больше по размеру, нежели икроножная, а ее функции сводятся к поднятию стопы, когда вы сидите. Благодаря своим габаритам, эта мышца гораздо быстрее и проще поддается росту, посему, если вы хотите стать обладательницей стройных, соблазнительных ног, уделите ей самое пристальное внимание.

Где и как качать икры

Отвечая на вопрос как начать икры ног девушке, проработав при этом обе мышцы, можно сказать, что совсем не обязательно посещать спортзал, т.к. большая часть упражнений не требуют специального оборудования. К примеру, гимнастки, чьи ноги можно назвать эталоном красоты, и вовсе не используют никаких тренажеров, работая только с весом своего тела. Давайте рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам стать немного ближе к своей мечте о красивых ногах.

Упражнения

1) Пружинки – простое, незамысловатое упражнение, которое, невзирая на свою простоту, является крайне эффективным.

Исходное положение: стойка ровная, спина прямая, руки по швам. Медленно, напрягая мышцы, отрываем пятки от пола и становимся на носки, пытаясь подняться как можно выше. На мгновение задерживаемся в этом положении, после чего так же медленно опускаемся в исходное.

Положение 1

Положение 2

Выполнять необходимо, как минимум, три-четыре подхода, по 30-40 раз. Если чувствуете, что можете больше, возьмите в руки небольшое отягощение, в качестве такового подойдут легкие гантели или, если их нет, простые пластиковые бутылки с водой.

Если, стоя на носках, не удается удержать равновесие, можно одной рукой придерживаться за стену, стул, шкаф и т.д..

Хорошо тренированным людям можно выполнять сложную версию «пружинок», выполняя подъемы на одной ноге, поочередно меняя их.

2) Подъемы на подставке

Усовершенствованный вариант «пружинок», для выполнения которого необходима платформа для степа. В случае чего, заменить ее можно толстой книгой или просто ступенькой.

Исходное положение: стойка ровная, руки по швам, носками ног становимся на платформу, пятки в воздухе. Далее все так же медленно поднимаемся как можно выше на носки, после чего опускаемся, растягивая голеностоп и стараясь пятками коснуться пола. Выполняем количество подходов аналогичное предыдущему упражнению.

Положение 1

Положение 2

Если вы работаете со ступенькой или платформой, у вас появляется возможность регулировать уровень поворота стопы, прокачивая, таким образом, разные части икр. Так, стопы, расположенные параллельно дадут большую нагрузку на среднюю часть мышц, пятки вместе, носки врозь – обеспечат проработку внутренней части икр, а если стать наоборот, сведя носки, то больше всего нагрузится внешняя часть.

3) Подъемы на носки сидя

Данное упражнение необходимо выполнять вместе с предыдущими. Оно является обязательным к выполнению, т.к. отлично прокачивает камбаловидную мышцу, на которую приходится большая часть объема мышц. Если вы будете проделывать подъемы только стоя – то у вас не получится задействовать все части икр, нагрузив только внешнюю их часть.

Исходное положение: сидим на стуле, спина ровная, стопы твердо стоят на полу параллельно друг другу. На колени необходимо положить какой-либо вес, в качестве которого подойдет, к примеру, канистра, наполненная водой.

Положение 1

Положение 2

Медленно отрываете пятки от пола, ставя ноги на носки, не вставая при этом со стула, после чего возвращаетесь в исходное положение.

Т.к. камбаловидная мышца относится к разряду крупных, качая ее желательно делать меньшее число повторений, но с большим отягощением. Так, вместо 30 повторений лучше сделайте 15, увеличив вес на коленях, но при этом после трех-четырех подходов икры должны «гореть».

4) Прыжки на скакалке

Тут и вовсе все понятно. Простое, общеизвестное и общедоступное упражнение. Которое, несмотря на свою банальность, не теряет ни капли эффективности.

Прыгать надо долго, буквально до появления рези и жжения в мышцах. Не бойтесь перестараться, мышцу вы никак не перегрузите, наоборот, длительная тренировка поможет проработать всю поверхность икр, задействовав как икроножную, так и камбаловидную мышцы.

5) Подъемы на носки в тренажере

Отличный вариант для тех, кто посещает тренажерный зал. Выполняется в тренажере, предназначенном для жима ногами, с углом наклона спинки 45 градусов.

Исходное положение: сядьте в тренажер, ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Сняв груз с опор, медленно опустите его, ни в коем случае не сгибая при этом ноги в коленях, иначе это будет совсем другое упражнения на другую группу мышц. Вес должен лежать у вас на стопах и двигаться, таким образом, должны только они.

Положение 1

Положение 2

Не стремитесь взять слишком большой вес, лучше сделайте больше повторений с правильной техникой, доводя груз до предела.

6) Сложное упражнение, требующее предварительной подготовки атлета.

Исходное положение: стоя на одной ноге, вытяните вторую вперед, и приседайте, держась при этом рукой за что-либо. Выполнив 10-15 повторений, смените ногу. Приседать необходимо настолько глубоко, насколько сможете.

Положение 1

Положение 2

Кроме всего перечисленного, икры прекрасно качаются при занятии любым активным видом спорта, будь то бег, плавание, лыжи, ролики, езда на велосипеде, да что угодно. Только не забывайте перед тренировкой разминать и растягивать мышцы и постоянно чередовать упражнения, дабы не травмироваться и не дать мышцам привыкнуть к однотипной нагрузке.

Как накачать икры ног девушке?

Многие девушки мечтают стать обладательницами красивых, подтянутых ножек. Чтобы удивлять окружающих такими достоинствами, достаточно узнать, как накачать икры ног с помощью спортивных упражнений и подчеркнуть свою природную красоту. Достичь высоких результатов в домашних условиях вполне возможно, главное — следовать рекомендациям специалистов.

Отчетливая форма икроножных мышц – заметная составляющая спортивного телосложения, которое делает девушку более стройной и привлекательной. С наступлением теплого времени года любительницы коротких платьев, не желающие тратить время на посещение спортивного зала, ищут методы, как накачать икры ног, не выходя из дома. Правильное выполнение несложных упражнений позволяет укрепить икроножные мышцы за 2-3 недели.

Как быстро накачать икры девушке в домашних условиях?

Если вы решили начать спортивные занятия для накачивания мышц ног, будьте готовы к тому, что первое время придется терпеть болевые ощущения. Но не бойтесь увеличивать нагрузки: икры восстанавливаются очень быстро. Чтобы выглядеть эффектней, включите в комплекс ежедневной физзарядки следующие упражнения, которые тренируют все стороны икроножных мышц.

«Отягощенные» прыжки

1. Возьмите в руки гантели и присядьте.
2. Выпрыгивайте вверх, не выпуская из рук груза.
3. Старайтесь отталкиваться от поверхности носочками, без участия пяток.

«Шахматы»

1. С гантелями в руках выйдите на лестницу.
2. Прыгайте через ступеньку вверх-вниз в течение получаса.

«Балерина»

1. Встаньте на носочки как можно выше.
2. Делайте маленькие шаги по комнате, стараясь держать ноги максимально выпрямленными.

«К вершине»

1. Поднимайтесь на возвышение с покатым склоном быстрым темпом ходьбы.
2. Основную нагрузку при шагах создавайте на кончики стоп.
3. Спускайтесь на одной ноге, попеременно меняя ноги.

Прыжки со скакалкой

1. Используя скакалку, старайтесь прыгать, максимально низко опуская пятку.
2. Растягивайте икроножную мышцу, перенося основную нагрузку при движении именно на нее.
3. Не прекращайте прыжки, пока не почувствуете жжения в икрах.

«Пистолет»

1. Возьмитесь рукой за крепкую опору.
2. Вытягивая правую ногу вперед, приседайте на левой, сколько сможете.
3. Смените ноги и повторите упражнение.

Многие с целью коррекции формы ног в проблемном месте конкретизируют вопрос: «Как накачать икры с внутренней стороны ног?» Эта сторона икроножной мышцы укрепляется быстрее при выполнении следующих действий.

Подъемы на платформе

1. Используйте в качестве платформы любое четырехугольное возвышение: подойдет даже объемная книга или низкий табурет.
2. Станьте носочками на платформу.
3. Пятки следует держать вместе, а носки — на расстоянии.
4. Поднимайтесь на цыпочки, а потом опускайте пятки вниз, пока не прикоснетесь к полу.

«Пружинка»

1. Станьте ровно, возьмите и сожмите в ладонях утяжелители.
2. Постепенно поднимайтесь вверх на носочках, максимально отделяя пятки от пола.
3. Медленно опускайте пятки и снова выполняйте подъем.
4. Затем можно усложнить упражнение, стоя то на правой, то на левой ноге.

Подъемы в сидячем положении

1. Сядьте на стул, возьмите на колени какую-либо тяжесть на свое усмотрение.
2. Медленно поднимайте стопы на носочки.
3. Если после 20 повторений в голенях начинается жжение, значит, вес выбран оптимальный.

Если вы будете следовать указаниям, подсказывающим, как накачать икры ног, не сомневайтесь: фото 1-2-месячной давности удивит вас, ведь изменение форм в лучшую сторону станет очень заметным.

Читайте также:

Теперь вы сможете забыть о надоевших удлиненных платьях: если раньше вам не нравилась форма икроножной мышцы, пришло время ее изменить! Среди спортивных разработок существуют конкретные рекомендации, как накачать икры ног девушке. Такие упражнения не требуют чрезмерной нагрузки, но все же порадуют отличным результатом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Как накачать икры ног девушке в домашних условиях?

Многие спортсмены пренебрегают тренировкой ног, наивно считая, что эта часть тела не заслуживает такого же внимания, как руки, спина или грудь. Разумеется, это большое заблуждение – без хорошо развитых и сильных ног построить красивую фигуру просто невозможно, особенно если это касается девушек. В этой статье мы рассмотрим основные упражнения для тренировки икр для девушек и дадим несколько рекомендаций, которые сделают ваши занятия более эффективными и приятными. Также есть отдельная статья: как накачать икры в домашних условиях мужчинам.

Как накачать икры ног девушке?

Чтобы разработать систему тренировок икр, необходимо найти точку отсчета – результат, к которому мы будем стремиться во время тренинга. Предлагаем вам взять для себя в качестве ориентира мышцы ног гимнасток, балерин или тансовщиц – там вы не найдете слишком ярко выраженных мышц или целлюлита. Если вас устроит подобный результат, то вот список основных упражнений, которые помогут вам накачать икры ног:

1. Хождение на носочках, в стиле балерины. Простое и всегда доступное упражнение, которого хорошо развивает икроножные мышцы;
2. Подъем-спуск по лестнице. Отлично развивает не только икры, но и другие мышцы ног. Можно выполнять с гантелями или другим грузом.
3. Упражнение «Пружинка». Становитесь ровно и медленно приподнимаетесь на носочках до максимума, потом так же медленно опускайтесь назад. Выполняйте упражнение по 3-4 подхода и по 30 раз. Для более продвинутых спортсменок можно усложнить тренинг – становитесь на одну ногу или используйте гантели.
4. Прыжки со скакалкой, выпрыгивания и приседания с грузом. Здесь все просто – выполняете привычные прыжки или приседания, но с утяжелителями. Это обеспечит работу всех мышц ног, в том числе и икр.
5. Подъемы на носки сидя – аналог пружинки, но в сидячем положении. Выполнять довольно удобно и просто, нужно лишь положить на колени груз достаточной массы, чтобы выполнить около 20-30 повторений.

Также любые другие активные движения, простой бег, спортивные игры вроде баскетбола, футбола, волейбола будут развивать ваши ножки гармонично и плавно! При больших физических нагрузках стройных ножек можно добиться и без специальных тренировок.

Как накачать икры девушке — главные правила

Чтобы ваш тренинг доставлял вам только удовольствие и приятную усталость, выполняйте наши советы. Вот основные рекомендации, которые помогут любой девушке накачать икры ног достаточно быстро:

• Тренируйтесь регулярно, но не чаще 2-3 раз в неделю;
• Постепенно повышайте нагрузки;
• Перед тренировкой разминайтесь и разогревайтесь;
• После тренировки разминайте мышцы и растягивайтесь;
• Выполняйте упражнения на максимальную амплитуду и переносите вес на большие пальцы ног.

Теперь вы знаете, как накачать икры девушке в домашних условиях, ведь все упражнения из этой статьи можно с одинаковым успехом применять как в спортзале, так и в домашних условиях! Надеемся, наша статья была вам полезна.

Как быстро накачать икры ног девушке и мужчине в домашних условиях

Не секрет, что большинство мужчин и женщин видят своей целью идеальное тело. С одной стороны, такой результат получить не слишком трудно: главное стараться посетить спортивный зал или посвящать несколько минут драгоценного времени дома. И при регулярных упражнениях результат будет достигнут. С другой стороны, есть мышцы, которые сложнее прокачать. В результате появляется диспропорция в теле, а внешний вид явно портится. Речь в данном случае идет о мышцах икр. По мнению многих специалистов, икры будут в форме только при выполнении особого рода упражнений.

Упражнений, как быстро накачать икры ног, рекомендуется множество. Перед их описанием важно сначала важно выяснить, в сочетании с какими компонентами проявляется их эффективность, как быстро получить идеальные формы икр. А значит, обратимся непосредственно к базовым правилам прокачивания описываемых мышц.

Для получения лучших результатов того, как быстро накачать икры в домашних условиях, следует придерживаться следующих советов:

1. Упражнение любого типа должно сопровождаться амплитудой широкого плана. Лишь в этом случае мышцы приобретут неплохую нагрузку.
2. Резкие нагрузки противопоказаны во время ваших тренировок. Требуется плавность и размеренность.
3. Каждое упражнение необходимо проделать 15 раз. Не рекомендовано меньшее количество, а также и большее: это повлечет большую выносливость мышц, а не дальнейшее формирование красивой формы икр.
4. Между подходами соблюдайте перерыв в 2 минуты.
5. Не рекомендуется совмещение упражнений на икроножные мышцы с иными упражнениями на другие группы мышц. Предпочтительнее выполнять упражнения до начала основной группы занятий, или выделить для икр отдельный день и время.
6. Рекомендованная частота тренировок – два или три раза в недели, не отягощаясь и переусердствуя, дабы ощутить возможные судороги.
7. Упражнения выполняются в комнате с хорошим свежим воздухом и не ранее, чем через полтора-два часа, как поели. Занимаясь дома, обязательно соблюдайте режим дыхания и потребления питья.

Можно ли накачать икры ?

Безусловно, икры можно и необходимо держать в форме. Следует знать, где располагается икроножная мышца. Ее можно найти на задней поверхности голени. А еще важная деталь – в реальности мышц две. Сверху располагается мышца поверхностного типа, что видима и ощущаема. Под ней есть мышца камбаловидная, которая ответственна за обеспечение объема.

Описываемые мышцы функционируют в той или иной степени, когда вы ходите или бегаете.  Тем не менее, они часто не развиты так, как многие мечтают.

Три причину почему не качаются икры:

• Нагрузки могут быть очень интенсивные, больше, чем требуется.
• Нагрузки недостаточно много.
• Недейственный подбор физических упражнений.

Как быстро накачать икры ног?

Важна правильно подобранная нагрузка. Помните о том, что поверхностная мышца прокачивается в позиции, стоя, а камбаловидная — сидя. Для оптимальной эффективности следует проводить нагрузку на обе мышцы.
Бесполезно качать мышцы бесконечным повторением упражнений. Главный принцип – тренировки с эффектом отягощения. А тренировать рекомендуется пару-тройку раз в неделю.

При занятии также кардиотренингом помните о его эффективности перед работой с железом. А икры качайте после тренировки ног в целом или отдельно.
Перед непосредственным началом для разогрева нужных мышц хорошим средством станет самомассаж. Хорошо также сделать растяжку суставов щиколоток и пальцев. Это будет подспорьем при растяжениях во время занятий. Начинаться ваша тренировка должна в любом случае с простых и приятных упражнений, а также с тренировки второй, камбаловидной мышцы, она отличается большей выносливостью.

Мышцам нужен силовой комплекс в конце тренировки. А если перенести вес на большие пальцы ног, то это даст возможность большей нагрузки сами икры.
Что еще следует учитывать при накачивании икр? То, к какому полу вы принадлежите. Хоть большинство упражнений подойдут и мужчинам, и женщинам, — все же есть различия, о которых необходимо знать при разработке комплекса упражнений. Как накачать икры ног мужчине и женщине, — речь далее.

Как накачать голень (икры) ДОМА! тренируем икроножные мышцы!

Как накачать икры девушке в домашних условиях?

Женские мускулы имеют отличия от мужских тем, что имеют более длинные волокна. Это означает то, что вопрос как накачать икры девушке не такой уж простой. Девушкам рекомендуется начинать с подъемов и «пружинок». Их следует выполнять в несколько подходов от 30 до 100 раз.

Итак, что же рекомендуется для накачивания икр девушкам?

1. Для выполнения подъемов запаситесь небольшой подставкой. Встаем на носочки, оставляя ногу без опоры.  Вверх на цыпочки — потом вниз, чтобы постараться коснуться пятками пола. Упражнение полезно и для здоровья, и для эстетики.
2. «Пружинки» схожи с подъемами, но выполнять их следует на полу. Эта методика, как накачать икры девушке в домашних условиях довольно хорошо работает, но для усиления эффекта можно воспользоваться гантелями. Необходимо высоко и неспешно подняться на носках, а потом спуститься вниз пятками до пола, затем вновь совершить подъем. Усложненный вариант – попеременное выполнение на одной и другой ноге.
3. Если у вас практически нет времени, то можно заниматься во время обычных дел, к примеру, ходить на цыпочках по дому. Во время процесса эффективны небольшие шашки и прямые колени.
4. Как быстро накачать икры ног девушке? Прекрасно накачивает икры использование лестниц. Более эффективен вариант – с гантелями в руках. В идеале рекомендуется ходьба по лестницам в любом удобном случае, включая отказ от лифта и транспорта. Оптимальное ежедневное число шагов – 10.000.
5. Еще один классический способ накачать икры – скакалка. Прыгать следует до появления усталости, а для большего эффекта можно выпрыгивать из положения приседа.6.  Как накачать икры девушке? Подойдут прогулки пешком, бег и занятия на велотренажере.
6. Не забываем и о растяжке. Например, сидя на полу с одной ногой на полу, а другой – согнутой. На ступню следует набросить кольцо из полотенца и потянуть за него, чтобы растянуть необходимую мышцу. В такой позиции задержаться секунд 20 и повторить для другой ноги.
7. Иной вариант растяжки можно выполнить стоя у стены. Следует на нее упереться, приблизиться к стене лицом. Ступни должны быть прижаты к полу, а тело должно быть прямым. При ощущении напряжении, нужно задержать положение опять же секунд на 20.

Видео как накачать икры девушкам дома

Как накачать икры ног мужчине в домашних условиях?

Банальная современная проблема – как накачать икры в домашних условиях мужчине? Это вполне реально, если применять вместе с упражнениями элементы утяжеления. Тем не менее, видимого результата не получится, даже если осуществлять тренировки целый день. Лучше настроиться хотя бы на месячный период, хотя первые результаты вы все же ощутите уже через несколько дней.

Как накачать икры мужчине? Подняться на носки в сидячей позиции с гантелями в руках.

Рассмотрим вариации на такого рода упражнения.

1. Подъем сидя на один из носков. Следует расположиться на стуле. Положить одну ногу на другую, а на стопу расположить утяжеление, типа бутыли с водой или гантели. Нижнюю ногу поднять максимально высоко. Таким образом задержать ноги на пару секунд и вернуться в исходную позицию. После нужного количества раз ноги нужно поменять.
2. Подъем на носочки, используя стул как опору. Здесь вам будут нужны особые утяжелители для ног. Поверните стул к себе лицом. Следует на него опереться руками и чуть наклониться вперед. И далее начинаются подъемы на носках.
3. Как накачать икры ног мужчине? Подъем на носки с применением одной ноги и стула как упора. Надо опереться руками на спинку стула и сделать небольшой наклон вперед. Завести одну ногу на другую, положить носок на пятку. Далее следует подняться и опуститься на носке. Затем поменяйте ногу и сделайте то же самое.
4. Для накачивания внутренней части икр используйте подъёмы на полупальцах, а также скакалку, как и прекрасные дамы.
5. Для внутренней части икроножных мышц часто используют следующее упражнение. Следует подняться на пальцах, а руками опереться в бока. Лечь на горизонтальную поверхность на живот. И далее стопой одной ноги дотянуться до попы. Потом совершить те же самые действия на другой ноге, а затем обеими вместе. Упражнение следует выполнить в несколько подходов.

Ну и главный момент для всех. Можно ли накачать икры, как бы хотелось? Можно лишь в случае правильных и регулярных тренировок. При их пропуске, на долгий положительный результат лучше не рассчитывать.

Видео как накачать икры мужчинам дома

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

как накачать икры ног девушке в домашних условиях?

Красивые и стройные ножки – легко достижимая женская мечта, если Вы – молоды, правильно питаетесь, не запускаете себя и ведете здоровый образ жизни. Утрачивая хотя бы одну из этих составляющих, внешний вид Ваших ног может заметно ухудшаться… Если Вы считаете, что эта часть тела недостаточно привлекательной формы, Вам нужно систематически выполнять комплекс упражнений для определенных видов мышц. При этом особое внимание стоит уделять «трудным мышцам», к числу которых относятся мышцы голени. Регулярно тренируя голень, результат не заставит себя долго ждать, разумеется, если точно знать и понимать, как накачать икры ног девушке в домашних условиях. Ну а эти знания Вы сейчас и почерпнете в этой статье. Выполняя все наши рекомендации, буквально за пару недель интенсивных тренировок Вы свои ножки не узнаете!

Чем хороши домашние тренировки:

1. Экономия финансов.
2. Уютная обстановка.
3. Любую свободную минуту можно потратить во благо телу и здоровью.

Главное правило красивых ножек – не переусердствовать. К примеру, если Вы занимаетесь таким видом спорта как бег, посещаете фитнес, степ-аэробику, дополнительная нагрузка на икроножные мышцы Вам особо не нужна. Икры очень быстро можно перекачать, не заметив этого. Потому опирайтесь в выборе упражнений на уровень Вашей физической активности и выбирайте только комплексные нагрузки.

Комплекс упражнений для девушек.

Есть множество вариантов проработки мышц икр, не выходя за пределы своей квартиры. При этом Вам понадобятся только стул и коврик. Наша тренировка состоит только из тех двигательных упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях.

Подъем на носки.

Простейшая техника исполнения позволит без труда развивать мускулы нижней части ног. Упражнение, подробнее о котором читайте вот тут, отлично подходит девушкам, которые желают укрепить свои икроножные мышцы за максимально ограниченный период времени.

Стоя на полу, приподнимайтесь с пяток на носочки максимально высоко. Проделывайте эти простейшие движения пока не почувствуете напряжение, но не менее 60 раз за один подход. На следующих занятиях увеличивайте количество подъемов на 5 раз. Но при этом ориентируйтесь по своим ощущениям. Достигнув определенного уровня тренированности, усложняйте задачу:

• меняйте угол наклона, от строго вертикально до 45 градусов к полу (при таком исполнении упирайтесь руками о стену для сохранения равновесия),
• используйте гантели или другие подручные отягощения,
• для увеличения амплитуды делайте на ступеньке или бруске.
• делайте на одной ноге, вторую прижав к попе или ухватив рукой.

Скакалка.

Отличное приспособление для девушек, которые мечтают о красивых ножках. Прыгая со скакалкой по 5-10 минут ежедневно, Вы даете хорошую нагрузку на икроножную область, и обеспечиваете организм кардионагрузкой, которая стимулирует работу сердца и позволяет снизить вес. Лучше всего заниматься со скакалкой на свежем воздухе.

Ступеньки.

Всегда предпочитайте лифтам лестницу. Это простейшая и совершенно бесплатная степ-аэробика. Ходьба по лестничным ступенькам избавит от одышки, сделает Вас выносливее, а мускулы ног более выраженными.

Степ-аэробика.

Можете записаться в группу по фитнесу, в которую входят занятия на степах. Такие тренировки помогают эффективно накачать икры и предполагают 40-60 минут работы с мускулами нижней части тела. Комплекс движений также рассчитан на похудение.

Если Вы предпочитаете заниматься дома – купите степ или попросите мужа сбить для Вас деревянный каркас: в просторах интернета Вы найдете уйму фотографий самодельных степов и вариантов их изготовления. Предварительно подыщите несколько видео с вариантами упражнений на степе.

Занимаясь со степом дома, помните, что перед интенсивной тренировкой нужно сделать 10-минутную разминку на все виды мускулов.

Приседания.

Накачать икры можно даже выполняя приседания. Начиная с 20 за один подход. С каждым днем увеличивайте на 2-3. В скором времени 100 приседаний для Вас перестанут быть проблемой. Главное правило приседаний, во время которых работают икры,  стопы должны полностью стоять на поверхности пола.

Приседания на носочках.

Для новичков такое упражнение покажется трудновыполнимым. Но переживать не стоит. Начинайте с 10 таких приседаний в день, с каждым последующим разом добавляя еще одно. Выполняйте такие движения: поставьте ножки на ширине плеч, спину держим ровно. Главное условие успеха в том, что подниматься на пальцы ног нужно как можно выше и затем лишь начинать приседать.

Подъем ног сидя на стуле.

Разгибания ног из положения сидя очень эффективны и в домашних условиях. Сядьте на край стула, держитесь ладонями за его сидение. Колени согнуты и стопы плотно прижаты друг к другу. Поднимайте ножки, выпрямляя их в коленках, и снова опускайте. Для начала хватит 20-30 раз. Затем прибавляйте вес: можете зажать ногами бутылку с водой или даже посадить на ноги своего ребеночка. Такие совместные упражнения принесут малышу радость, а Вам пользу и море улыбок.

Выполняя хотя бы часть вышеперечисленных упражнений, можно подкорректировать внешний вид ножек и поправить свое здоровье.

Милые девушки, кому этого всего покажется недостаточно – милости просим в тренажерный зал или фитнес-клуб! Однако, чтобы определиться, как же Вам все-таки накачать икроножные мышцы: дома или в зале, попробуйте сначала домашние тренировки. Если у Вас хватит силы воли и терпения, то абонемент в спортзал Вам вовсе может и не понадобиться.

• < Назад
• Вперёд >

Как накачать икры ног девушке и мужчине в домашних условиях

Содержание статьи:

Накачать икры ног – значит придать им красивый силуэт и рельеф. Приобрести нужную форму голени непросто. Она состоит из большого количества мышечных волокон и связок, которые проработать очень сложно, но возможно, если запастись терпением и упорством. Это можно делать как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале. В каждой из этих тренировок есть свои особенности.

Анатомическое строение голени

Строение голеностопа

Голень состоит из несколько важных анатомических структур:

• Большеберцовая и малоберцовая кости.
• Трёхглавая мышца, которое состоит из камбаловидной и двуглавой икроножной.
• Ахиллово сухожилие.
• Передняя большеберцовая мышца.
• Длинный разгибатель пальцев.
• Длинный разгибатель большого пальца.
• Короткая малоберцовая мышца.
• Верхний держатель сухожилий мышц разгибателей.

Анатомия икроножной мышцы:

• Внутренняя головка (медиальная).
• Латеральная головка.
• Под латеральной головкой непосредственно между обеими берцовыми костями находится камбаловидная мышца.

Физические нагрузки для закачки икры голени нужно подбирать так, чтобы включались все мышечные структуры.

Эффективные упражнения

Чтобы успешно разработать икроножные мышцы, необходимо для начала разогреть весь организм.

Для разминки можно использовать на выбор несколько подготовительных упражнений:

• Ходьба на месте с высоко поднятым коленом с частотой 30 шагов в минуту.
• «Бёрпи» – эффективное упражнение, которое отлично заменяет любой кардиотренажёр. До сих пор это упражнение используется на уроках физической культуры в учебных заведениях. Выполнение: исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. На счёт «раз» согнуть ноги в коленях и упереться руками в пол, на счёт «два», почувствовав опору под руками, прыжком убрать ноги из-под себя так, чтобы тело и ноги создали одну линию параллельно полу. Лечь на пол. Всё это необходимо делать одним слитным движением. На счёт «три» прыжком подтянуть ноги под себя. Из этого положения выпрыгнуть вверх на 10-20 с от пола, руками сделать хлопок над головой. Повторить упражнение 10-15 раз. Этого должно хватить для разминки, разгона крови по всем частям тела, в том числе мышцам нижней конечности.
• Бег трусцой 10-15 минут.

Комплекс упражнений для девушек

Как накачать икры ног девушке в домашних условиях:

1. Упражнение «Подъёмник». Выполнение: встать лицом к стене. Упереться в неё руками для лучшей устойчивости. Подняться на носочки. Упираясь ими в пол, оттолкнуть пол от себя, поднимая пятки максимально высоко и фиксируя их на несколько секунд вверху.
2. «Поочерёдный подъёмник». Упражнение аналогично предыдущему, за исключением темпа и порядка сокращения мышц. В этом упражнении необходимо поднимать пятки поочерёдно, без их фиксации в воздухе. Повторять упражнение нужно около 30-45 сек.
3. «Высокий каблук». Выполнение такого упражнения позволит не только укрепить мышечную структуру икроножной мышцы, но и сделать её более рельефной. По технике выполнения упражнение похоже на «Подъёмник». Нужно поднять одну ногу и подниматься на второй безо всякой опоры. При повторении такого упражнения более 15-25 раз в сутки для каждой ноги можно относительно быстро натренировать икру.
4. «Лодочка». По ровному полу нужно ходить перекатываясь с пятки на высокий носок, поочерёдно с ноги на ногу. Это упражнение даёт двойной эффект. Оно отлично подходит для лечения плоскостопия и подкачки мышц голени, не только задней, но и передней поверхности.
5. «Подъёмник лёжа». Принять упор лёжа. Максимально перенести тяжесть тела на руки, так, чтобы пятка заняла максимально высокое положение. На счёт «раз» максимально опустить пятки вниз, сохраняя при этом горизонтальное положение тела, на счёт «два» вернуться в исходное положение.

Прыжки на скакалке – отличный способ не только накачать голени, но и сбросить лишний вес. Для похудения желательно прыгать на скакалке на голодный желудок (утром). Такая тактика способствует расщеплению жиров.

Как накачать икры дома мужчине

Штанга для наращивания икроножных мышц

Мужчине нарастить икроножные мышцы намного проще, чем девушке, ведь он может поднять существенный груз, что увеличит нагрузку на мышцы ног и ускорит процесс.

Тренировки можно начать и с женских упражнений, увеличивая повторения до характерного мышечного утомления. Со временем можно переходить к более тяжёлым нагрузкам.

Как накачать икры ног мужчине в домашних условиях:

1. Взять в руки небольшого размера груз (гантели, бутылки с водой) и выполнять подъём пятки над полом. Для выполнения этого упражнения можно привлекать детей. Посадить их на шею и также подниматься на носочки. Важно, чтобы ребёнок не ударился головой во время выполнения элементов.
2. Если есть эспандерная или ленточная резина, обычный эспандер, можно делать упражнения с ними. Для этого непосредственно под пальцы ноги необходимо продеть резину. Руками держать другой конец резины и натягивать стопу от себя, так чтобы напрягалась икроножная мышца. Повторять до болевого ощущения в голени. Потом поставить пятку на пол и рукой тянуть пальцы стопы на себя. Последовательное закачивание и растягивание мышцы не даёт ей сильно увеличиваться в объёмы и значительно улучшает её выносливость.

Если вы заинтересованы в увеличении икры в объёме, необходимо делать упражнение малыми курсами и очень часто. Растяжку в этом случае делать не стоит.

Упражнения для прокачивания икроножных мышц в тренажёрном зале

1. 

   В тренажерном зале наращивать мышцы проще

   Упражнение со штангой. На плечи положить штангу небольшого веса (10-15 кг). Подниматься на носочках максимальное количество раз. Ещё один вариант упражнения: шаг на 5-10 см вперед и подъём ноги на носок. Это значительно усиливает нагрузку, но и увеличивает риск травматизации.

2. Сесть на пол, эспандерную резину или эспандер зафиксировать на своде стопы. Пружинистыми движениями натягивать стопу на себя до характерной лёгкой боли в мышцах.
3. Тренировка со степ-платформой. Заменяет кардиотренажер и даёт динамическую силовую нагрузку. При подъёме на платформу напрягаются мышцы передней поверхности бедра (четырёхглавая мышца). При выпрямлении ноги на платформе включаются все мышцы нижней конечности. Тренировки на степе противопоказаны людям с обострением хронических заболеваний суставов ног и с сосудистыми заболеваниями (варикозное расширение вен, тромбофлебит).
4. Выпады с гантелями. Исходное положение – ноги вместе. На счёт «раз» шаг вперёд. На счёт «два» согнуть заднюю ногу до касания коленом пола. На счёт «три» вернуться в исходное положение.

В большинстве случаев нужно делать эти спортивные комплексы на протяжении нескольких недель, а то и месяцев. Такая накачка икроножной мышцы улучшит кривизну латеральной головки мышцы.

Упражнения для икроножных мышц несложные, но выполнять их нужно правильно:

• Перед упражнением обязательно разогреться.
• Тренировка должна проходить в спортивной обуви и одежде.
• Поверхность пола должна быть ровной, нескользкой.
• Во время тренировки нельзя отвлекаться, чтобы не потерять равновесие и не травмироваться.

• Для увеличения объёма мышцы и набора её массы нужно делать короткие силовые движения с небольшим весом и нагрузкой.
• Для уменьшения в объёме необходимо тщательно растягивать голень после кардионагрузки на велотренажере или беге на длительное расстояние.
• Для улучшения рельефа необходимо делать длительные повторения с небольшими весами.

Зарядка утром натощак прекрасно тонизирует и придаёт силы на весь день. Для утренней тренировки можно выбрать несколько лёгких упражнений из вышеперечисленных.

Чтобы прокачать голень, нужно трудиться много и долго. Не стоит ожидать результата после первой недели тренировок. Терпение и труд сделают ваши голени красивыми и крепкими, а любовь к здоровому образу жизни поможет сохранить стройную фигуру и хорошее самочувствие на долгие годы.

Как накачать икры ног девушке и мужчине в домашних условиях быстро – упражнения

Икры нами часто игнорируются, а вот мужской и женский пресс всегда на первом месте. Почему так? Во время ходьбы группы мышц верхней части ног неплохо поддерживают основной корпус тела. В свою очередь, икры упорно трудятся, чтобы стабилизировать тело при каждом его движении, а также снизить любые дополнительные нагрузки: скручивания, подъемы пальцев с опусканием на пятки и т. д.

Очень важно, чтобы мышцы нижней части ног поддерживали каждое движение тела, иначе есть риск получения серьезной травмы. Стоит оставить их в покое и вы не сможете эффективно стабилизировать утяжелители во время силовых тренировок. Значит, эффективность последних упадет наполовину. Хуже всего, возможно вы будете выглядеть как человек с куриными ножками. Кстати, это стоит учитывать не только мужчине, но и женщине. Чтобы быстро накачать икры необходимо знать о частоте выполнения упражнений, их последовательности и о многом другом.

1

Анатомия икроножной мышцы

Икры — группа мышц в верхней части голени чуть ниже колена. Она состоит из 2-х частей, которые в совокупности составляют всю икроножную мышцу.

• Gastrocnemius или икроножная мышца. Её лучше всего видно невооруженным глазом. Крепится на ахиллово сухожилие и берет свое начало сразу за коленом на бедренной кости, где пересекает коленный сустав.
• Soleus или камбаловидная мышца. Её не видно при взгляде снаружи. Лежит под икроножной мышцей в задней части голени.

Главная функция этих двух мышц — поднятие пятки как прямой ноги, так и с согнутым коленом. Сгибание пятки используется везде: во время ходьбы, прыжков, бега, приседаний и т.д.

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях девушке – комплекс упражнений

2

Какой должна быть наилучшая тренировка?

Нет надобности впадать в крайности и усложнять и без того часто запутанную тренировку. Хотите знать, как накачать икроножные мышцы без вреда для здоровья? Упражнения должны быть максимально простыми и не занимать много времени. Нет никаких преимуществ от совершения бесчисленного количества подходов различных упражнений для икр. Как и в случае с грудью, бедрами и кором, есть только один способ хорошо проработать икроножные мышцы. Вот как накачать большие икры: подъемы тела на носочках способны отлично подкачать икроножную мышцу; те же подъемы, но в положении приседа формируют камбаловидную мышцу.

Как девушке быстро накачать ноги в домашних условиях?

3

Что необходимо знать перед началом?

Если вы хотите знать, как накачать икры в домашних условиях, то должны учитывать некоторые нюансы.

• После занятий икры восстанавливаются быстрее, чем другие группы мышц и, таким образом, их нужно качать более интенсивно. Вам только на руку увеличение силы сопротивления.
• Икроножные мышцы особенно хорошо реагируют на интервальные тренировки, которые включают в себя чередование периодов высокой интенсивности и короткого отдыха.

Упражнения на пресс в домашних условиях: советы начинающим девушкам

4

Лучшие упражнения

Делайте эти упражнения на икры от одного до трех раз в неделю.

4.1

Жимы икр

Положите на пол степпер или найдите какое-нибудь возвышение (коробку или старые книги) высотой 10 см. Станьте на него так, чтобы ступня висела наполовину. Опустите пятки на 5 см. Затем станьте на носочки. Для завершения одного подхода это упражнение необходимо повторить от 15 до 20 раз. Есть два варианта его окончания. Персональный тренер многих голливудских звезд Джеймс Льюис для проработки внутренней икроножной мышцы советует сделать так, чтобы пальцы на ногах смотрели внутрь, а для построения внешней мышцы — снаружи. Это лучшее упражнение из всех и почти ответ на вопрос, как быстро накачать икры.

4.2

Выпады с толчками

Встаньте. Ноги вместе, руки по бокам. Шагните вперед, делая выпад правой ногой. Согните её на 90 градусов в колене и сзади вытяните левую ногу, при этом колено её также согните. С этой позиции толкайтесь вверх, как будто стараясь выпрямить левую ногу. Вам нужно покачивать одну, а затем и другую ногу вверх и вниз 15 раз. Это упражнение хорошо развивает камбаловидную мышцу, которая, по словам персонального тренера Ли Хэйварда, может полностью сокращаться только, когда ваша ножка согнута, по крайней мере, под углом 30 градусов.

4.3

Упражнение «альпинист»

Начните с позиции отжимания от пола. Согните правое колено и расположите правую ногу под грудью, ступни прочно посажены на полу. Держите руки прямо и оттолкнитесь ими от пола, чтобы поменять ноги местами, т. э. выпрямите правую ногу и поднесите к груди левую. Повторяйте так быстро, как только сможете в течение одной минуты. Это упражнение способно накачивать не только икры, но и другие мышцы ног.

4.4

Прыжки на скакалке

Прыжки через скакалку хорошо воздействуют на мышцы, обеспечивая тренировку сердечно-сосудистой системы и способны увеличить объем икр. Согласно журналу Muscle and Fitness, когда вы прыгаете на скакалке, то в основном прорабатываете икроножные мышцы, но не забывайте, что включаются все части тела. Начните прыгать со скакалкой обеими ногами в течение одной минуты. Для новичков этого вполне достаточно. Комбинируйте различные виды прыжков для достижения большей эффективности. Скакалка — это также ответ на вопрос, как накачать икры ног девушке.

4.5

Растяжка

Делая упражнения на растяжку вы сможете защитить икроножные мышцы от повреждений. Упругие и гибкие икроножные мышцы также способны снизить нагрузку на ноги и лодыжки при беге. Растяжка способствует эластичности мышечных волокон, поэтому помогает достичь максимального эффекта во время силовой тренировки.

4.6

Двойные подъемы на носках

Это упражнение потребует от вас навыков балансировки. Если с этим возникают проблемы, либо держитесь за что-то, либо убедитесь, что находитесь поблизости от поручня! Мы не хотим причинить вам вред! Итак, как качать икры:

• Найдите степпер или положите стопку книг.
• Возьмите в руки гантели или бутылки не больше 2 кг.
• Встаньте прямо, чтобы пятки свисали на краю платформы.
• Поднимитесь вверх на кончиках пальцев и напрягите икроножные мышцы.
• Удерживайте положение в течение 1/2 секунды.
• Опустите пятки ниже края платформы.
• Повторите.

4.7

Подъемы на одной ноге

Здесь лучше использовать вес, но вы можете пропустить этот пункт. Как ни странно, тренировки икр часто являются более эффективными с меньшим весом! Это упражнение отлично помогает накачать икры ног в домашних условиях.

• Найдите поблизости какой-нибудь степпер, а также стул, чтобы удерживать положение.
• Держите вес одной рукой.
• Используйте другую руку, чтобы помочь себе с балансированием.
• Встаньте кончиками пальцев на край платформы.
• Согните сзади другую ногу.
• Поднимитесь вверх на носочки и напрягите икроножную мышцу.
• Удерживайте положение в течение 1/2 секунды.
• Опустите пятки ниже края платформы.
• Повторите.
• Затем поменяйте ноги.

4.8

Подъемы икр с использованием гантелей

Вы сделаете это упражнение более эффективным, если положите что-то под пальцы ног, например доски из дерева. Это позволит икроножным мышцам охватить больший диапазон движений.

• Найдите стул или скамью, чтобы присесть.
• Поставьте гантели или бутылки на бедра или на каждое из них отдельно.
• Сядьте прямо, ступни целиком касаются земли.
• Поднимите пятки и напрягите икроножные мышцы.
• Удерживайте положение в течение 1-2 секунд.
• Опустите ноги вниз на землю.
• Повторите.

4.9

Подъемы икр с фитболом и двумя гантелями

Это упражнение хорошо тем, что при его выполнении намного проще поддерживать баланс. Это одно из самых популярных упражнений для проработки икр.

• Прижмите фитбол к стене грудью.
• Возьмите гантели в обе руки.
• Используя обе ноги, поднимитесь вверх на носочках.
• Медленно опуститесь вниз.
• Повторите.

4.10

Подъемы на одной ноге с фитболом

Это почти такое же упражнение, как и предыдущее. Оно сложнее, но если вы хотите быстро заполучить накачанный внешний вид икр, то не поленитесь его усложнить.

• Возьмите фитбол и 2 гантели.
• Прижмите мяч к стене грудью.
• Возьмите гантели в обе руки.
• Поднимите одну из ваших ног.
• Другой ногой станьте на носочки.
• Медленно опуститесь вниз.
• Повторите.

4.11

Упражнение с сопротивлением

Уровень сложности этого упражнения можно варьировать, меняя силу сопротивления. Тяните ленту очень туго, и проработка икр усложнится.

• Возьмите ручки ленты и оберните её вокруг спины.
• Лягте на коврик для йоги.
• Напрягите пальцы ног, и сожмите икроножные мышцы.
• Повторите.

5

Длительность тренировки

Эффективные занятия не обязательно должны быть длинными. Для тренировки икроножных или любых других мышц вполне достаточно 20 минут. А можно ли больше? Нет, больше не стоит. Есть такой закон убывающей отдачи, и он относится ко многим вещам в жизни, в том числе и к фитнесу.

В основном закон утверждает, что чем дольше вы тренируетесь, тем менее накаченный вид будут иметь мышцы. Существует точка отсчета, после которой вы начинаете терять мышечную массу. Это правило не стоит игнорировать.

Например, после первого подхода подъемов икр вы заработали 3 очка мышц (это только пример). Второй подход принесет вам дополнительные 2; за третий вы заработаете 1. Четвертый не принесет никакой пользы для мышц. Выполнение пятого и остальных лишь отнимет очко от общей суммы. Вот почему 20 минут — это идеальное количество времени, чтобы накачать икры и другие части тела. Три подхода и ни одного больше. Конечно, это не точные цифры, но тот же принцип остается в силе. Запомните: не нужно увеличивать продолжительность.

Так, например, качаем икры с помощью вышеупомянутой тренировки. В понедельник сделайте три подхода подъемов икр на одной ноге. Каждый подход не должен занимать больше 30 секунд плюс 90 секунд отдыха. Таким образом, максимальное время для первого упражнения: 3 подхода * 30 секунд = 1,5 минуты + (1,5 минуты отдыха * 3 подхода) = 6 минут. Поскольку в день прописаны три упражнения, (6 минут * 3) = 18 минут — максимальная продолжительность занятий.

6

Нужно ли одновременно тренировать другие части тела?

Икроножную мышцу можно прорабатывать вместе с другими частями тела. Нет никакой выгоды от разделения такой тренировки. Так как некоторые упражнения для ног прорабатывают много мышц, предпочтительнее тренировать икры вместе с подколенными сухожилиями, четырехглавыми мышцами и грудью. Грудь входит в тренировку для ног только потому, что верхняя часть тела имеет больше мышц, которые необходимо тренировать, чем нижняя.

Некоторые отказываются от принципа разделения тренировки по частям тела, и просто делают становую тягу и приседания. Это превосходные упражнения для тренировки четырехглавой мышцы, но они не задействуют в полной мере самую нижнюю часть тела. Если вы хотите знать, как быстро накачать икры ног, то вот еще один великий совет: делать только приседания для прокачки икроножных мышц — это все равно что пройти 1/2 пути. Вот почему так важно включать отдельные упражнения для тренировки некоторых зон. Это огромный плюс к результативности занятий.

7

Заключение по теме

Теперь вы знаете всю правду о том, как накачать икры. Как правильно делать упражнения, чтобы повысить эффективность тренировки? 20 минут, разделение по частям тела и разумный подход к исполнению намеченного. Итак, в следующий раз, когда пойдете в спортзал или захотите вспомнить, как накачать икры ног дома — прочтите еще раз эту статью. Даже если вы этого не сделаете, продолжайте тренироваться, и мы гарантируем, что результат не заставит себя долго ждать.

действенные способы похудеть без диет для мужчин

Проблема лишних килограммов беспокоит не только женщин, но и мужчин разного возраста. Неправильный образ жизни и питание, недостаток двигательной активности  – основные причины полноты. В современном мире пропагандируется культ стройности, поэтому мужчины стали чаще задумываться о своем здоровье и внешнем виде. Для мужчин соблюдать диету – это сложное испытание. Большинство представителей сильного пола легче переносит регулярные физические нагрузки, чем ограничение в питании. Как похудеть мужчине без диеты? Нужно составить полноценный и сбалансированный рацион и увеличить двигательную активность.

Рекомендуем прочитать: Как быстро сбросить вес?

Проверенные методики – как похудеть мужчинам без диет

Американские ученые провели клинические исследования и выяснили, что среднестатистический мужчина потребляет в день больше калорий, чем требуется организму. Лишний жир равномерно распределяется по груди, животу и лицу. После 30 лет в мужском организме снижается уровень тестостерона, что приводит к повышению веса. Чтобы похудеть мужчине без диет, нужно придерживаться здорового образа жизни и увеличить физическую активность.

Как быстро похудеть мужчине без диет – действенные способы

Рекомендованные виды тренировок:

1. Занятия на беговой дорожке. Ходите по беговой дорожке в течение 1-2 часов. После месяца занятий можно перейти на легкий бег. Не стоит начинать занятия с быстрого бега, поскольку это может привести к травмам коленей.
2. Легкие силовые тренировки. Выполняйте упражнения с гантелями: приседания, махи, наклоны.
3. Простой способ, как похудеть без диет мужчине – записаться в бассейн. Плавание – наиболее подходящий вид спорта для похудения. Во время плавания вы задействуете все группы мышц и укрепляете сердечно-сосудистую систему. 2 занятия в неделю будет достаточно, чтобы через два месяца привести мышцы в тонус.

Представители сильной половины человечества обладают большой мышечной массой, которую нужно постоянно тренировать. Регулярные физические нагрузки приведут ваши мышцы в тонус и помогут сбросить лишние килограммы. Увеличить двигательную активность  – это основной способ, как похудеть без диет мужчинам. Занятия спортом помогут вам избавиться от лишнего веса и довольно быстро приобрести здоровое тело. Начинать нужно со щадящих тренировок, поскольку интенсивные нагрузки при большом избыточном весе могут спровоцировать ухудшение здоровья. Перед началом тренировок нужно обязательно пройти полное обследование у вашего семейного врача. Лучше всего заниматься 2-3 раза в неделю под контролем тренера.

Как похудеть без упражнений и диет мужчинам?

К сожалению, у большинства представителей сильного пола просто нет времени на регулярные тренировки. Работа без выходных, высокая психологическая нагрузка, стрессы – это постоянные спутники современного человека. После тяжелого трудового дня еле хватает сил, чтобы дойти до кровати, не говоря уже о занятиях спортом.
Как похудеть мужчинам без диет и занятий спортом?

• Сбалансированное питание. В вашем рационе должно присутствовать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Пищу нужно принимать 4-5 раз в день маленькими порциями. Обязательно включите в ваше меню нежирное отварное мясо, морскую рыбу, каши, овощи и фрукты. Правильное и полноценное питание – действенный способ похудеть без диет для мужчин.
• Вам нужно больше двигаться. Даже если у вас нет времени на занятия спортом, вы можете увеличить свою физическую активность. Вести активный образ жизни – основной способ, как похудеть мужчине без диеты. Например, перестаньте пользоваться лифтом и ходите по лестнице. На выходные заведите семейную традицию гулять в парке пешком. Если вы добираетесь с работы домой на общественном транспорте, выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь до дома пешком. Если вы каждый день будете совершать прогулки и подниматься по лестнице, то уже через месяц сбросите 1-2 лишних килограммов.

Читайте также: Диета для мужчин для похудения

Как похудеть мужчине: быстрое похудение в домашних условиях, как быстро и эффективно сбросить лишний вес парню без диет и тренировок?

Мужчины могут сбросить лишний вес быстрее, чем женщины. Они лучше контролируют свои пищевые предпочтения, управляют эмоциональным состоянием; для них не составляет проблемы переключение внимания от еды на другие занятия. Итак, как похудеть мужчине? Давайте узнаем.

Причины появления лишнего веса у мужчин

Почему некоторые мужчины имеют лишний вес и не могут сбросить его? Причина кроется не в пиве, как многие думают. В некоторой степени за это несут ответственность… женщины. Они стараются поддерживать тепло домашнего очага с помощью вкусных сытных блюд. Поэтому в решении вопроса, как быстро похудеть мужчине в домашних условиях, важна поддержка второй половинки. Лучше всего худеть вместе.

Сброс веса у молодых мужчин

Сброс веса для мужчин — это меньшая проблема, чем для женщин. В чем причина? В мышцах. Мышечная масса — это очень важный «пожиратель» избыточной энергии даже в состоянии покоя, вне физической активности. По сравнению с женским телом, содержащим больше жира и воды, мужчины с мускульной основой имеют огромное преимущество в плане избавления от лишних килограммов. Поэтому, несмотря на то, что рекомендации относительно того, как сбросить лишний вес мужчине в домашних условиях, аналогичны советам для женщин, сильный пол преуспеет в этом больше.

Избегайте «белых» углеводов

Избегайте всех углеводов, являющихся белыми. Исключите:

• хлопья;
• выпечку;
• рис;
• картофель;
• макаронные изделия;
• жареную пищу.

Некоторые продукты из этого списка можно употребить только через 1,5 часа после силовой тренировки.

Чередуйте одни и те же блюда

В вопросе, как похудеть быстро и эффективно, мужчине нет необходимости существенно ограничивать себя в еде. Но диетологи рекомендуют употреблять почти одну и ту же пищу снова и снова. Это логично. Такой подход экономит время, предотвращает ошибки в питании. При приготовлении блюд экспериментируйте, убедитесь, что рацион содержит минимум 1 ингредиент из каждой последующей группы.

Белок:

• Яичные белки с одним целым яйцом.
• Куриная грудка или бедра.
• Говядина.
• Свинина (нежирная).

Бобовые культуры:

• чечевица;
• черная фасоль.

Овощи:

• шпинат;
• спаржа;
• овощная смесь.

Принципы похудения для мужчин-спортсменов основаны на 6–8-разовом питании, необходимом для пополнения потраченных калорий. При этом прибавление в весе не происходит. В остальных случаях рекомендуется 4-разовый прием пищи и физическая активность:

1. 10:00 утра — завтрак.
2. 13:00 — обед.
3. 17:00 — небольшой полдник.
4. 17:30–19:00 — физические упражнения.
5. 20:00 — ужин.

В проблеме, как сбросить лишний вес мужчине, поможет чередование следующих блюд (их можно изменять в соответствии с личными предпочтениями):

• Омлет их яичных белков с 1 целым яйцом, черной фасолью и овощной смесью.
• Говядина, фасоль, овощная смесь, гуакамоле.
• Говядина с чечевицей.

Не пейте калории

Жидкость — важный фактор в вопросе, как мужчине сбросить вес в домашних условиях. Пейте много воды, любое количество несладкого чая, кофе (без молока и сливок) или любого другого низкокалорийного напитка. Откажитесь от молока, подслащенных безалкогольных напитков, магазинных фруктовых соков.

Хорошая новость для поклонников вина: 1 бокал каждый вечер приносит пользу. Он способствует как регенерации после физических упражнений, так и потере веса. Недавние исследования, посвященные ресвератролу (компоненту красного вина), подтвердили эти факты.

Как быть после 50–60 лет?

С возрастом замедляется метаболизм, внезапно появляется больше складок на животе, по бокам. Теряется мышечная масса, похудеть мужчине становится более сложно. Желая сохранить текущий вес или похудеть, забудьте о некоторых продуктах. Навсегда.

Сахар — сладости и сладкие напитки

Шоколадные пирожные, взбитые сливки, подслащенные напитки… Об этом целесообразно забыть. Сахар вызывает «путаницу» в пищеварительной системе, является одной из основных причин повышенной утомляемости, увеличения веса. Поэтому это 1-й продукт в списке нежелательной пищи при решении вопроса, как в домашних условиях похудеть мужчине старше 50 лет.

Гарниры — хлеб, картофель, макароны

Даже если картофель или рис не вредны, после 50-летнего возраста надо сократить их употребление. Вечером также не следует употреблять хлеб. Замените гарниры большим количеством овощей. Не только сырых, но и приготовленных.

Алкоголь — достаточно одного бокала

В то время, как 1 бокал вина полезен для здоровья, с 3–4 дела обстоят хуже. Кроме повреждения печени и сердца, чрезмерное употребление алкоголя способствует увеличению веса, препятствует похудению.

Соль — чипсы, соленые орехи, супы быстрого приготовления

Избыток соли влияет на кровяное давление, задерживает воду в теле, негативно замедляет процессе устранения лишних килограммов. Поэтому перед тем, как быстро похудеть без диет, мужчине рекомендуется обратить внимание на количество употребляемой соли и при необходимости сократить его.

Жирное мясо, колбасы, бекон

Хотя эти продукты почти не содержат углеводов, в их составе присутствует много животных жиров. Чем жирнее пища, тем хуже не только фигура, но и настроение (жир блокирует выработку серотонина). Забудьте о копченостях, беконе, жирной свинине. Отдайте предпочтение курице, индейке, говядине. Из колбасных изделий подходит лишь качественная ветчина с большой долей мяса. Жир должен составлять не более 30% рациона.

Фаст-фуд

Это вкусно, но не здорово. Если вы задаетесь вопросом, как похудеть мужику после 50 лет, откажитесь от пищи из фаст-фудов, соли, сахара, консервантов. Эти компоненты вредны для пищеварительной системы, иммунитета, фигуры.

Как быстро похудеть мужчине эффективно и без диет?

В вопросе, как быстро похудеть мужчине, важный фактор — здоровый завтрак. Забудьте о сладких кексах, пирогах. Здоровый завтрак (не только при похудении, но и в целом) должен включать белки, клетчатку, углеводы:

1. Белки: яйца, бобовые, арахисовое масло, нежирный сыр, другие молочные продукты, некоторые орехи.
2. Клетчатка и углеводы: овсяная или другие крупы, цельнозерновой хлеб.

Завтрак не должен содержать рафинированного сахара (сладкая выпечка, блины и т. д.).

Главные правила похудения для мужчин

Как очень быстро похудеть мужчине — основные принципы потери веса:

• Каждое основное блюдо не должно превышать вес 250 г.
• Алкоголь — только в минимальных количествах (с другой стороны, ½ л пива, полного витаминов В-комплекса, поможет сжигать сахар; употребляйте этот напиток через день).
• Соблюдайте питьевой режим — пейте 2 л несладкой воды ежедневно.
• Ешьте не менее 5 раз в день (завтрак, 1-й полдник, обед, 2-й полдник, ужин).
• Всегда соблюдайте оптимальное количество витаминов и белков. Отказ от еды или пропускание приема пищи не поможет похудеть долгосрочно.
• Для правильного похудения телу нужны жиры и сахара, поэтому не опасайтесь их присутствия в рецептах здоровых блюд.
• Помните: хорошая еда требует усилий, времени, качественных продуктов.
• Старайтесь употреблять пищу китайскими палочками. Также можно нарезать еду — это оптически увеличит ее количество.

Как похудеть в животе?

Актуальный для многих вопрос: как похудеть парню или мужчине в области живота? Обязательное условие для достижения цели — регулярные физические упражнения. Надо сосредоточиться как на общей физической активности, так и на целенаправленных упражнениях для мышц живота.

Регулярные физические нагрузки (бег, езда на велосипеде, фитнес-упражнения, некоторые виды спорта) способствуют ускорению обмена веществ, что приводит к потере веса. Увеличивается дефицит калорий, тело постепенно начинает терять накопленные жировые запасы.

Способы быстрого похудения мужчин в домашних условиях или спортзале

Наиболее эффективный способ, как мужчине похудеть в области живота, — интервальная тренировка. Она включает короткие интенсивные усилия, является одним из лучших способов быстрого сжигания жира.

Примеры интервальных тренировок (не только для похудения):

1. Бегите на максимальной скорости 20 секунд. Затем замедлите темп, пока снова не «поймаете» дыхание. Снова бегите на максимальной скорости 20 секунд. Повторяйте упражнение не менее 10 минут.
2. Установите беговую дорожку или велотренажер для интервальных тренировок — современные модели обычно поддерживают эту функцию.
3. Регулярно укрепляйте мышцы живота — посоветуйтесь с тренером, выберите подходящий комплекс упражнений.

А как быстро сбросить вес мужчине, не желающему заниматься спортом? Постарайтесь больше ходить. Откажитесь от автомобиля, общественного транспорта (по мере возможности), ходите на работу пешком. Каждый день совершайте не менее 10000 шагов (около 5 км или 1 час ходьбы).

Регулярные физические упражнения, ходьба особенно важны для людей, занятых на сидячей работе.

Режим питания для снижения веса

Лишние килограммы, накопление жира в животе в меньшей степени обусловлены генетическими и возрастными факторами. Наибольшую ответственность за это несет нездоровый образ жизни — недостаток движений, неправильное питание.

Оптимальный здоровый рацион должен включать все необходимые питательные вещества. Радикальные монодиеты обычно решают вопрос, как мужчине похудеть за неделю, лишь временно. Организму необходим разумно сбалансированный запас белков, углеводов, жиров, клетчатки.

Здоровое питание должно обязательно включать овощи. Рекомендуется употреблять порцию овощей на обед или ужин. В качестве полдника подойдут также овощи или фрукты (с низким содержанием сахара).

Как быстро похудеть без спорта: «ленивые», но действенные способы сделать тело стройным

Самый «ленивый» и при этом эффективный метод, как сбросить вес мужчине, — изменение рациона питания. Основное преимущество указанного ниже примера меню — отсутствие существенных ограничений. Достаточно класть на тарелку меньше пищи, добавить движения. Благодаря этим мерам снизится вес, вырисуются мышцы.

Даже у мужчины, не занимающегося спортом, ежедневное потребление энергии до 10000 кДж поспособствует снижению веса тела.

Понедельник:

• Завтрак: ржаной хлеб с ветчиной, салатом айсберг.
• Полдник: йогурт, фрукты, круассан.
• Обед: говяжий суп с лапшой, курица-гриль, отварной картофель, несладкий компот.
• Полдник: ржаной хлебец, 3 ломтика сыра, фрукты.
• Ужин: салат из тунца.

Вторник:

• Завтрак: мюсли, мандарин, молоко.
• Полдник: мюсли, мандарин, молоко.
• Обед: говяжий суп, овощное ризотто со свининой.
• Полдник: хлеб с отрубями со сливочным маслом, фрукты.
• Ужин: запеченный пангасиус с картофелем, овощами.

Среда:

• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с сыром, помидорами.
• Полдник: овсяная каша с ананасом, йогуртом.
• Обед: говяжий суп с лапшой, куриная грудка на овощах, картофель с луком.
• Полдник: 2 мюсли-баточника, яблоко, банан.
• Ужин: рыбное филе, овощной салат.

Четверг:

• Завтрак: ржаной хлеб с маслом, твердым сыром, овощи.
• Полдник: йогурт до 3% жира, мюсли, фрукты.
• Обед: рыбное филе на гриле, картофельное пюре, овощной салат, оливковое масло.
• Полдник: ржаные хлебцы с творогом, банан.
• Ужин: яичный омлет с овощами.

Пятница:

• Завтрак: хлеб с медом, апельсин, яйцо.
• Полдник: мюсли с фруктами, молоко.
• Обед: чечевица с ветчиной, яйцами, салатом из капусты.
• Полдник: легкий фруктовый йогурт, ржаные хлебцы, сливочное масло, фрукты.
• Ужин: стейк из постной свинины с рисом басмати, тушеными овощами.

Суббота:

• Завтрак: тост с сыром.
• Полдник: йогурт, яблоко.
• Обед: говядина, тушеный шпинат, картофельные клецки.
• Полдник: ржаной хлеб, творог, фрукты.
• Ужин: запеченная курица с картофелем.

Воскресенье:

• Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с маслом, сыром, помидорами, ветчиной.
• Полдник: овсяная каша с ананасом, йогуртом.
• Обед: говяжий суп, куриная грудка на овощах, картофель с луком.
• Полдник: мюсли-баточник, банан, апельсин.
• Ужин: филе рыбы, овощной салат.

Периодически делайте разгрузочный день:

• Завтрак: 250 мл томатного сока (100%).
• Полдник: 150 г моркови.
• Обед: овощной салат.
• Полдник: ¼ кусочки салата айсберг с редисом.
• Ужин: рагу из цуккини с баклажанами.

Совет в заключение: как себя мотивировать?

Не ожидайте, что лишний вес исчезнет за один день. Установите перед собой реалистичные цели, реальные ожидания. Попробуйте сбросить ½ кг каждую неделю. Регулярно проверяйте вес тела и окружность живота. Записывайте результаты. Постепенно, небольшими шагами вы достигните цели.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет: для мужчин, для женщин (отдельно)

В мире существует множество различных методик похудения, позволяющих расстаться с лишними килограммами за рекордно короткие сроки. Все они, в той или иной мере, предполагают строгие ограничения в еде, но когда сидеть на диетах нет возможности или просто желания, не лишним будет поискать альтернативу.

Можно ли похудеть в домашних условиях за короткие сроки, но без строгих диет? Вопрос сложный, но на него, пожалуй, можно дать положительный ответ. Стоит также понимать, что при некоторых условиях  сброс веса без резкой смены образа жизни все же будет невозможен.

Отличительные особенности мужского и женского организма

Давно известно, что мужчинам принято есть гораздо больше, чем женщинам, а объясняется это физиологическими процессами организма. Дело в том, что в теле мужчины содержится почти на 20 % больше жидкости, чем в организме женщины, поэтому обменные процессы несколько ускорены и питательных веществ для получения жизненной энергии мужчине требуется гораздо больше. В среднем, разница может варьироваться в пределах от 700 до 900 ккал в сутки, в зависимости от активности образа жизни.

Помимо этого, есть несколько различий в процессах отложения непосредственно жировой массы. Они и являются ответом на вопрос, почему женщина всегда расходует жировые запасы намного медленнее мужчины:

• Эстроген, являющийся женским половым гормоном, активирует жирообразовательные ферменты, поэтому любые излишние питательные вещества сразу же становятся жиром. Объясняется этот момент природным предназначением женщины к вынашиванию ребенка, т. к. известно, что репродуктивная функция без достаточного количества жировой массы в организме становится невозможной. Именно эстроген способствует увеличению жировой массы в период беременности, полового созревания и приема контрацептивов.
• Жирообразующих ферментов, по тем же причинам, в организме женщины гораздо больше, чем в теле мужчины. Сама клетка жира у женщин отличается более крупным размером, поэтому в равных условиях, женщины избавляются от жира гораздо медленнее, а набирают его быстрее.
• Грушевидный тип фигуры считается истинно женским потому, что жировая масса обычно откладывается в женском организме в области бедер и ягодиц, в то время как в мужском — в районе живота. Но сейчас, довольно часто, можно встретить и исключения из этого правила.

• В мужском организме больше не жирообразовательных, а жирорасщепляющих ферментов, а сама жировая клетка меньше, что и способствует более быстрому избавлению от лишнего веса. Этот факт объясняется тем, что мужчине, как охотнику, от природы положено быть гораздо сильнее, быстрее и проворнее, чем женщине.
• Той же природой  мужчине заложено быть намного стройнее женщины, что подтверждается довольно опасным отложением у них лишнего жира в районе живота. Опасность заключается в том, что жир начинает окружать все жизненно важные органы, значительно усложняя тем самым их работу.
• Помимо этого доказано, что излишние отложения жировой массы у мужчин резко повышают количество холестерина в крови, вследствие чего число мужского гормона (тестостерона) в организме резко понижается.

Но, несмотря на все отличия, как мужчины, так и женщины, могут поддерживать стабильную массу тела. Исходя из вышеперечисленных особенностей, можно составить несколько важных правил, которые помогут поддерживать оптимальный вес представителям каждого пола.

Как поддержать оптимальную массу тела женщине

Особам женского пола свойственно впадать в крайности, и, если уж они надумали бороться с лишним весом, то будут это делать либо фанатично, либо с частыми срывами. Женщинам важно помнить, что залогом красоты является здоровье и для поддержания оптимальной массы тела нужно лишь постоянно соблюдать меру и помнить о следующем:

1. Малокалорийные диеты и голодания – то, чем увлекаться строго не рекомендуется, ведь жирообразовательные ферменты начинают работать гораздо активнее как раз в период недостатка питательных веществ. Поэтому, даже если удается распрощаться с лишними килограммами таким способом, они быстро возвращаются и часто — в двойном объеме. Лучшим решением для женщины может стать сбалансированное питание и регулярное потребление еды с минимальным содержанием жира и легкоусвояемых углеводов.
2. Обильное потребление чистой воды должно стать каждодневным правилом для женщины. Именно вода способствует ускорению жировыводящих процессов и питанию клеток организмы. Оптимальное количество жидкости в 2 – 2,5 л в сутки будет способствовать не только поддержанию нормального веса, но и красоте внешнего вида, т. к. кожа станет упругой и ухоженной.
3. От сладких продуктов в виде тортиков, кексов, печений, конфет, шоколада и другой пищи с высоким содержанием сахара лучше отказаться вовсе или, в крайнем случае, свести их потребление до минимума. Любимые сласти можно легко заменить медом и сухофруктами.
4. Частые перекусы – враги идеальной фигуры и, хотя во всех источниках здорового питания указано, что потребление пищи должно быть регулярным. Именно такие постоянные приемы пищи в небольших количествах способствуют набору веса т. к. во время них легко потерять контроль над порциями. Оптимальное количество перекусов в день – не более двух раз.

И еще одна важная особенность — перед менструацией у женщины частенько замечается увеличение аппетита, что объясняется нестабильностью гормонального фона и скачками в организме уровня сахара.

Держать себя в руках помогает полезный напиток, который готовится следующим образом:

• 100 г сухофруктов заливаем таким же количеством зеленого чая и оставляем настаиваться на ночь;
• утром измельчаем все в блендере и снова заливаем полученную массу 200 мг зеленого чая.
• добавляем в напиток сок половинки лимона, а также немного имбиря и щепотку корицы. Пряности позволят значительно уменьшить аппетит и ускорить обменные процессы.

Начинать употребление такого питья рекомендуется за неделю до наступления критических дней, и продолжать вплоть до их окончания.

Пить напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня.

Как поддержать оптимальную массу тела мужчине

Представители сильного пола довольно редко задумываются о проблеме лишнего веса и начинают бить тревогу лишь в тех случаях, когда ситуация становится уже критической. В отличие от женщин, они не отказывают себе в удовольствии насладиться жирной пищей и крепким алкоголем, а именно эти продукты являются «лучшими друзьями» избыточного веса.

Способствуют накоплению жировой массы у мужчин и сами женщины, ведь в их мышлении с детства заложено, что мужчину необходимо вкусно и сытно кормить, так что мужьям, сыновьям и внукам только и остается покорно поглощать все то, что для них приготовлено. Ну а как иначе? Женщина ведь обидится, если этого не сделать.

Для того, чтобы никогда не узнать о катастрофических последствиях избыточной массы, мужчине необходимо приобщить к здоровому образу жизни свое прекрасное окружение и помнить о следующих правилах:

1. Во время посиделок с друзьями, лучше отказаться от крепких спиртных напитков и заменить их качественным сухим вином. Давно доказано, что это питье позитивно влияет на сердечно – сосудистую систему и процессы кровообращения, но только в том случае, если соблюдать меру.
2. То же самое можно сказать о жирной свинине и баранине, которые легко могут быть заменены диетическими сортами мяса и морепродуктами. Именно такая пища содержит максимальное количество полезных веществ и не способствует набору лишнего веса.
3. Вместо вредных для организма сухариков, чипсов и соленых орешков, в качестве закуски можно заказывать овощные блюда. Есть их можно без меры, так что контролировать себя не придется, а польза будет колоссальной.

И первостепенное правило, которое является актуальным для представителей любого пола – постоянная активность и регулярная физическая нагрузка.

Но быстрее и правильнее всего расстаться с лишними килограммами поможет грамотный фитнес-инструктор.

Именно этот специалист подберет максимально эффективную программу физических занятий для похудения и оптимально распределит нагрузку, учитывая проблемные места человека, его возраст, возможности и пол.

Общие правила похудения без диет

Как мужчинам, так и женщинам следует помнить, что похудение без диет возможно только в случае регулярного соблюдения следующих правил:

1. Есть необходимо пять – шесть раз в день, но небольшими порциями. Именно такой режим питания позволит не ощущать голода и оградит от постоянных перекусов, вредящих фигуре и общему состоянию здоровья.
2. Масса одной порции, потребляемой за раз, не должна превышать 200 г. Съесть больше — значит растянуть желудок и обрести себя на постоянное ощущение голода в будущем, так что нужно стараться не нарушать этого правила.
3. Не забывать выпивать по стакану чистой воды за 20 мин до каждого приема пищи, но не во время него. Альтернативой воде может стать зеленое яблоко, которое заполнит пространство желудка перед едой и позволит съесть гораздо меньше пищи.
4. Основой каждодневного рациона должны стать овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты и фрукты. Последние диетологи настоятельно советуют потреблять исключительно в первой половине дня.
5. Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера, так как в это время обменные процессы у людей замедляются. Если чувство голода ощущается уже после этого времени, можно выпить 200 мл нежирного кефира, ряженки или молока.
6. Потребление соли должно быть минимальным. Лучше ежедневно недосаливать пищу, чем каждодневно пересаливать ее. Именно соль задерживает воду в организме и способствует набору лишнего веса, но если вы не можете отказать себе в удовольствии съесть солененького, позволяйте себе это делать не чаще двух раз в неделю. То же самое касается и других специй т. к они лишь увеличивают аппетит.
7. От потребления газировок лучше отказаться, отдав предпочтение свежевыжатым соками и фруктово–ягодными смузи. Именно эти продукты наполнят организм здоровьем, не прибавляя лишнего веса.
8. Не стоит обманывать организм, заменяя простой сахар его заменителем т. к. доказано, что он может стать причиной серьезных заболеваний, особенно если потреблять его ежедневно. Лучше просто свести потребление сахара к минимуму.

Не забывайте, что продолжительные пешие прогулки позитивно сказывается на фигуре и общем состоянии здоровья уже через месяц также, как и банальный отказ от лифта и ежедневная ходьба по лестнице пешком. Диетологи утверждают, что для поддержания жизненного тонуса и идеальных форм человеку необходимо делать в день минимум 1500 шагов, а это всего лишь час медленной ходьбы. Согласитесь, что это совсем немного, достаточно просто не лениться.

Все вышеупомянутые правила действуют безотказно, но только в том случае, если соблюдаются в системе. Что же делать, если от лишнего веса необходимо избавится в рекордно короткие сроки, скажем, перед важным событием?

Похудение в домашних условиях без диет за 5 дней

Таким методом станет однодневное голодание. На протяжение всего дня не рекомендуется принимать абсолютно никакой пищи, включая фрукты и соки. Единственное, от чего разрешено не отказываться – чистая минеральная вода без газа и несладкий зеленый чай.

Пить дозволено небольшими глотками, но регулярно (через каждые два – три часа) и не более 100 мг за раз.

Такое голодание позитивно отразиться на вашей фигуре через 5 дней, если в течение следующих четырех вы будете придерживаться низкокалорийного режима питания.

Желательно в такие дни есть овощные салатики небольшими порциями без масла, специй и соли.

Если желаемый сброс веса небольшой, можно устроить для себя разгрузочные дни. Существует несколько их видов:

• молочно – творожный – на протяжении всего дня потребляется только 400 г нежирного творога и 800 мг молока, разделенные на шесть приемов пищи;
• кефирный – разрешено пить только обезжиренный кефир, в количестве не более 1,5 мг в сутки;
• яблочный – 1,5 кг зеленых яблок употребляется на протяжении всего дня небольшими порциями;
• овощной – тушеное рагу, состоящее из томатов, капусты, морковки, зелени и кабачков разделяется на небольшие порции и употребляется в течение всего дня без каких – либо добавок и специй.
• мясной – на протяжении всего дня употребляется лишь 400 г диетического мяса и полкило тушеных овощей.

Не забывайте о том, что похудение без диет невозможно без занятий спортом, поэтому, если нужно срочно сбросить вес, нагрузки следует увеличить. Так, длительность пеших прогулок в течение пяти дней можно увеличить до 1,5 – 2 часов, дополнив их другими физическими упражнениями вроде приседаний, наклонов и планки.

Домашнее похудение за неделю

Неделя – не такой уж и большой срок для кардинального сброса веса, но если взять себя в руки, результаты могут порадовать. Так, расстаться с 3 лишними килограммами за 7 дней вполне реально если:

• Полностью отказаться от быстрой пищи, алкоголя и сигарет, сладостей и мучного.
• Значительно уменьшить объем порции, а между ними потреблять только несладкие фрукты в небольших количествах.
• Ежедневно делать утреннюю зарядку – она поможет стать бодрее на протяжении всего дня, что поспособствует активному сжиганию калорий. Желательно делать ее за 30 минут до завтрака.
• После обеда посмотреть телевизор, но не на диване и с тарелкой вкусностей, а активно крутя обруч, приседая или наклоняясь. Интересная передача или фильм послужит в данном случае отвлекающим маневром и физические упражнения не покажутся такими сложными.
• Пешая прогулка за пару часов до сна станет прекрасной альтернативой привычным вечерним посиделкам, ведь уже через неделю вы увидите потрясающий результат.

Банальная уборка в доме может стать еще одним хорошим средством похудения. Просто возьмите за правило ежедневно уделять внимание наведению чистоты в какой-нибудь из комнат, и вы заметите, что стали стройнее.

Народные средства, позволяющие похудеть дома без диет легко и быстро

Помимо повышенной физической активности и оптимального режима питания, можно воспользоваться еще и народными рецептами для похудения, особенно, если необходимо сбросить вес быстро.

Рассмотрим самые действенные домашние рецепты для ускорения обмена веществ и очищения организма:

• Тыквенные салаты, каши и другие блюда из тыквы. Дело в том, что в этом овоще содержится большое количество витаминов и минеральных компонентов, которые способствуют улучшению переваривания тяжелой пищи. Поэтому потреблять тыкву рекомендуется как отдельно, так и в сочетании с другими овощами. Для сохранения максимального количества полезных веществ, тыкву в процессе приготовления лучше не солить.
• Капустный сок – еще одно эффективное средство для похудения, т. к. он способствует нормализации обмена веществ и выводит из организма токсины и шлаки. Рекомендуется выпивать ежедневно от двух до трех стаканов сока в день, желательно натощак и в первой половине дня. Для усиления эффекта можно смешивать капустный сок с морковным.
• Чаи, сделанные из целебных травок (бессмертника песчаного, володушки золотистой и одуванчика лекарственного). Такое питье обладает желчегонным эффектом, что помогает организму быстрее расщеплять жиры. При проблемах с кишечником, гепатите и панкреатите такие чаи употреблять не рекомендуется.

Хорошим средством для очищения организма может стать обычная клизма с солевым раствором. Делать ее следует не чаще одного или двух раз в месяц, иначе можно навредить работе кишечника. Для похудения эффективным является 7-дневный курс с перерывами в один день. С той же целью используют и слабительные препараты.

Альтернативные способы быстрого похудения в домашних условиях

Вышеупомянутые средства действительно очень эффективны в борьбе с полнотой, но сейчас появилось множество косметических процедур, позволяющих расставаться с лишними килограммами практически не напрягаясь, что грех ими не воспользоваться. Самыми действенными нынче считаются следующие виды процедур:

1. Массаж – он может быть сделан массажистом или специальными аппаратами. Второй вариант больше подходит для домашних условий т. к. не требует специальных знаний. Такая процедура хорошо улучшает кровообращение и способствует ускорению обменных процессов. Существует даже методика антицеллюлитного массажа, позволяющая сделать кожу гладенькой и упругой в наиболее проблемных местах.
2. Обертывания – приятная и эффективная процедура для борьбы с целлюлитом. Для ее проведения используются специальные гели и масла, которые могут быть покупными или приготовленными в домашних условиях. Проблемные зоны тела (чаще всего бедра и живот) следует намазать маслом и завернуть пищевой пленкой, после чего укутаться одеялом. Смывается масло обычной водой, а разглаживающий эффект заметен уже через одну – две недели.
3. Содово-солевые ванны — прекрасное жиросжигающее средство для тех, кто хочет распрощаться с несколькими лишними килограммами без диет и спорта. Процедура проста: перед принятием ванны насыпаем в воду 300 г соды и полкило морской соли. Принимать такую ванну можно не более 25 минут и не чаще одного раза в несколько дней, но эффект будет потрясающим.

Помните, что обертывания стоит проводить только с маслами и на распаренную кожу. То же самое касается и массажа.

Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях

Содержание:

В своих фантазиях об идеальном мужчине любая женщина представляет себе подтянутого и спортивного молодого человека. И ни у кого этот образ не вяжется с пивным животом и вторым подбородком. Желание соответствовать идеалу и всяческие неудобства, вызванные лишним весом, толкают мужчин на решительные меры – худеть как можно быстрее.

Причины лишнего веса у мужчин

Как правило, мужчины не ограничивают в чем-либо свой рацион. Принято считать, что мужчина должен питаться объемными порциями, состоящими из сытных продуктов. Немногие из представителей сильного пола готовы озадачиваться приготовлением полезной еды, они часто употребляют фаст-фуд и различные полуфабрикаты. Помимо питания, существует и другие причины, которые тоже влияют на увеличение массы тела:

• малоподвижный образ жизни,
• гормональный сбой,
• пристрастие к калорийным спиртным напиткам.

Что делать, чтобы мужчина похудел?

У мужчин обмен веществ работает гораздо быстрее, чем у женщин, поэтому низкокалорийная диета и увеличение двигательной активности дают свои плоды уже на вторую неделю похудения. Но начало диеты не должно сопровождаться резким отказом за один день от всех пищевых привычек. Такой подход может кончиться срывом и еще большим набором массы тела.

К диете нужно начать готовиться заранее, постепенно удаляя из своего меню вредные составляющие. Сначала лучше позаботиться о качестве пищи, не особо урезая размер своих порций. Самое главное, убрать фаст-фуд и майонез, заменив его обычным белым йогуртом или нежирной сметаной.

Чем заменить занятия спортом в домашних условиях?

Всех мужчин привлекают занятия с тяжелыми весами. Но в домашних условиях, где нет нужного оборудования, достаточно тяжело заставить себя заниматься спортом. Любой фитнес без отягощения может показаться мужчинам пустой тратой времени. Но это далеко не так. Человек способен прокачать свои мышцы лишь весом собственного тела. Для этого не нужно ничего, кроме желания. Занимаясь самостоятельно, можно убрать живот и избавиться от ненавистных боков.

Программа домашних тренировок для очень полных будет отличаться от программы мужчин с немного превышающей норму массой тела. Тренировка человека с большой массой тела должна выглядеть примерно так:

• кардио — 20 минут
• разминка
• планка
• приседания
• отжимания
• пресс
• кардио — 20 минут

Первое время все упражнения для похудения мужчин выполняются в 3 подхода по 10 раз в каждом подходе. В планке нужно стоять от 30 до 60 секунд.

Резкое увеличение нагрузки для мужчины с большим весом может спровоцировать обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно постепенное увеличение количества повторов в подходе. Особенно осторожными следует быть тем, кому более 40 лет. А для мужчин старше 50 режим тренировок должен быть подобран еще более аккуратно.

Если масса тела не критичная, физическая нагрузка должна быть увеличена. Важно давать мышцам полноценно восстановиться. Чтобы мышцы были готовыми к ежедневной нагрузке, необходимо выполнять следующие условия:

• высыпаться,
• не употреблять вредные продукты,
• принимать витаминные комплексы.

Как похудеть мужчине в домашних условиях? Эффективная диета, рассчитанная на месяц

От того, насколько быстро планируется скинуть вес, зависит, какое диетическое меню лучше применить в каждом конкретном случае. Если в распоряжении имеется целый месяц, достаточно будет усвоить и соблюдать азы правильного питания. Это самая здоровая система, ничем не напоминающая диету.

Исключаются лишь откровенно вредные продукты и быстрые углеводы. Очень полезно употреблять не менее двух литров воды в день, так как она увеличивает скорость метаболизма. Ежедневное питание должно включать в себя много свежих овощей и фруктов, так как клетчатка – лучшее средство для выведения шлаков из кишечника.

Стоит ли бояться быстрого похудения?

Существуют и более эффективные диеты, которые позволяют увидеть эффект гораздо быстрее. Самая простая из них – белковая. Она давно набрала популярность у женщин, так как наиболее легкая психологически. Разрешается употреблять любое нежирное мясо, яйца, рыбу и молочную продукцию.

Для тех, кто занимается профессиональным спортом, белковая диета – обычная практика. Когда тело нужно привести в надлежащий для соревнований вид, спортсмены проводят сушку, исключая из пищи любые углеводы.

Самая недорогая диета для мужчин

Кефирная диета – самая жесткая из всех других способов похудения. Ее прекрасно дополняет гречневая диета. Совмещение этих режимов питания помогает увидеть свое красивое тело уже через неделю с начала диеты. Но далеко не каждый мужчина может правильно рассчитать свои силы и продержаться на ней длительное время.

Во время резкого снижения массы тела не стоит пренебрегать косметическими процедурами. Обертывание прекрасно выводит лишнюю жидкость из тканей кожи, ускоряя уменьшение объемов.

Какой бы вариант не был выбран для коррекции фигуры, мужчинам следует помнить, что здоровый образ жизни – это ключевой момент в дальнейшем удержании веса.

После того как бросил курить, открылся аппетит, появились бока и ужасный живот. Своевольно ни как не мог отказаться от еды. Моя жена принимала модельформ 18, готовила себя к лету. Я тоже решил попробовать, и за 2 месячный курс приема похудел на 8 кг. Снизился аппетит и я перестал жрать. Стал высыпаться, а также был полон энергией. Сейчас начал качать пресс, хочу придать рельеф. Так что и нам мужчинам можно пить такие капсулы.

Всего 1 сообщение Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

как очень быстро и эффективно похудеть без диет парню

Лишний вес – это проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Бороться с ней важно, так как лишние килограммы не только портят внешний вид, они также сказываются на здоровье человека, нарушая функциональность организма. Организм женщины и мужчины отличается, поэтому методики борьбы с лишним весом разные. Существует множество методов похудения для мужчин, но не все они эффективны. Поэтому прежде, чем начать процесс снижения массы, мужчине необходимо изучить все возможные варианты и выбрать себе более подходящий.

К сведению. Обычно для похудения требуются комплексные меры, в которые включены физические нагрузки и правильное питание, так как они являются самыми важными.

Можно ли похудеть без диет

Многие люди думают, что похудеть можно только с помощью строгих диет, однако это не так. Да, диеты дают быстрый результат, но он достигается из-за постоянных ограничений в питании. Но стоит человеку ненадолго прекратить контролировать свой рацион, как лишние килограммы возвратятся в двойном размере.

Лишний вес

Кроме этого, сидеть на диете в течение длительного времени запрещено, так как такое питание сказывается на жизнеспособности организма. Для нормальной работоспособности телу человека необходимы и белки, и углеводы, и жиры. Многие диеты для быстрого похудения предполагают полный отказ от чего-то, это приводит к образованию дефицита в организме. В результате дефицита необходимых микроэлементов нарушается работоспособность органов. В связи с чем, врачи запрещают длительное время сидеть на диете. Нельзя голодать больше месяца, так как это очень вредно. Надо ли садиться на диету или нет, зависит от состояния здоровья человека, индивидуальных особенностей его организма и массы тела.  Мужчинам, которые не страдают от сильного ожирения, а просто хотят подтянуть тело, не рекомендуется садиться на диету. Так как быстро похудеть без диет мужчине можно, просто изменив рацион питания и образ жизни.

Программа тренировок для похудения

Как быстро похудеть мужчине – это вопрос, который интересует многих, даже женщин. Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, потребуется увеличить уровень физической активности. Для этого необходимо составить программу тренировок и четко следовать ей. Нельзя пропускать тренировки или переносить их, заниматься желательно в одно и то же время.

К сведению. То, какие упражнения будут включены в программу, зависит от: места проведения занятий, физической подготовки человека и его занятости.

Как сбросить лишний вес мужчине в домашних условиях:

1. В программу тренировок необходимо включить силовые и кардио упражнения. Так, сначала нужно будет делать силовые упражнения (скручивания, жим, приседания с гантелями, подтягивания), а после них кардио (бег, прыжки, плаванье).
2. Перед тренировкой обязательно нужно делать разминку, так как неподготовленные мышцы могут повредиться во время выполнения силовых упражнений.
3. После тренировки требуется растяжка.
4. Во время занятий работать надо не на скорость, а на качество. Если неправильно выполнять упражнения, то скинуть лишние кг не получится. Кроме этого, неправильная техника выполнения упражнений может стать причиной повреждения мышечных тканей.

К сведению. В летнее время заниматься лучше всего на свежем воздухе, но только в тени. Зимой необходимо найти просторное и хорошо проветриваемое помещение. То, где будут проходить занятия, и какая одежда будет надета на человека, также влияет на конечный результат. Поэтому для тренировок лучше приобрести специальный костюм.

Каждый мужчина должен составлять программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей своего организма. В программе должны быть и силовые, и кардио упражнения, исключать что-то нельзя. При составлении плана человеку необходимо здраво оценивать свои силы. Заниматься нужно 3-4 раза в неделю, не больше, так как мышечным тканям требуется время на восстановление. Если не давать времени на отдых, то мышцы начнут разрушаться. Количество повторов увеличивается постепенно, так как резкая нагрузка на мужской организм может стать причиной повреждения ткани и переутомления.

Отжимания

Похудеть в спортзале намного проще, так как там есть специальное оборудование и люди, которые могут показать технику выполнения упражнений и помочь во время занятий. В тренажерном зале важно соблюдать технику безопасности. Несоблюдение правил может привести к получению серьезных травм.

В программу для похудения дома и в тренажерном зале обязательно нужно включить следующие упражнения:

1. Скручивания.
2. Отжимания.
3. Наклоны с гантелями.
4. Подтягивания.
5. Прыжки на скакалке.
6. Выпады.
7. Планка.
8. Махи гантелями в стороны.
9. Бег.
10. Прыжки.

К сведению. То, какие именно упражнения будут включены в программу, зависит от проблемной области.

Так, планка, бег, прыжки и наклоны помогут избавиться от жира на боках и животе. Приседания и выпады – на ляжках. Первое время следует делать не больше 10 повторов в 3 подхода, постепенно количество повторов можно увеличить до 25-30. По времени тренировка должна занимать 1-1,5, между упражнениями следует делать 5-минутные перерывы.

Правильное питание при похудении

Чтобы похудеть, мужчине потребуется отказаться от вредных продуктов, так как сбросить вес мужчине не удастся при неправильном питании, даже если он будет заниматься каждый день.

Меню на весь срок похудения

Чтобы похудеть, мужчине потребуется изменить меню.

Его ежедневный рацион должен состоять из:

1. Молочных продуктов, яиц. Их лучше употреблять на завтрак.
2. Нежирного мяса (курица, говядина). Простое отварное мясо будет идеальным обедом при похудении.
3. Круп и бобов, их следует употреблять в обед.
4. Фруктов и овощей. Их следует употреблять при сильном чувстве голода.
5. Морепродуктов.
6. Горького шоколада, но только в небольшом количестве.

Ежедневное меню мужчины должно состоять из этих продуктов.

К сведению. Готовить блюда лучше на пару или просто отваривать. При приготовлении блюд нельзя использовать подсолнечное масло, его следует заменить оливковым.

Правильное питание

В этот период человеку следует полностью отказаться от: мучного, сладкого, жирного. Под запретом также фаст фуд, алкогольные и сильно газированные напитки.

 Что лучше есть на завтрак

Завтракать нужно постоянно, так как именно за завтраком человек получает топливо на весь день. В связи с чем пропускать его нежелательно, также не следует есть за завтраком вредную и бесполезную пищу. Для сброса веса на завтрак следует употреблять: овсянку, гречневую кашу, орехи, омлет, запеченные овощи, вареные яйца, фреши.

Как похудеть мужчине после 40

С возрастом скорость метаболизма замедляется, в связи с чем похудеть мужику после 40 лет очень сложно. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, мужчине потребуется изменить образ жизни.

 Внимание! Менять образ жизни и отказываться от вредных привычек надо постепенно, чтобы не навредить здоровью. В первую очередь потребуется изменить рацион питания. 

Также потребуется восстановить психическое здоровье, так как стресс является одной из самых распространенных причин набора веса. Для этого мужчине следует больше времени проводить на свежем воздухе и хорошо высыпаться. Только после этого можно начать заниматься спортом. Приобщаться к спорту нужно аккуратно, так как после 40 лет организм многих людей уже достаточно изношен. Сначала надо выполнять легкие упражнения (наклоны, прыжки, приседания), после того, как организм привыкнет, в программу нужно добавлять более сложные упражнения.

Методы быстрого похудения

Убрать лишний вес в домашних условиях сложно. Похудеть мужчине без контроля со стороны удается довольно редко. Но при хорошей мотивации и при наличии четкой цели сделать это можно в любом возрасте и при любых условиях.

Голодание – самый эффективный способ быстрого снижения массы тела

Самыми распространенными способами похудения в домашних условиях являются следующие:

1. Физическая активность. Индивидуально подобранные упражнения и правильная техника выполнения помогут мужчине быстро сбросить лишний вес и подкачать мышцы.
2. Диеты. Голодание – самый эффективный способ быстрого снижения массы тела. С помощью диет можно снизить вес за 2 недели.
3. Водные процедуры. Людям, живущим в частных домах и имеющим бани, повезло, так как водные процедуры также помогают снизить вес.
4. Массаж. Массаж помогает избавиться от жировых отложений даже в проблемных зонах. Если делать массаж со специальными средствами для похудения, то процесс пойдет намного быстрее.
5. Таблетки. Медицинские препараты пользуется большой популярностью у людей, так как с их помощью можно сбросить вес, не прикладывая усилий. Однако такой способ похудения сильно вредит здоровью.

Как похудеть парню – довольно распространенный вопрос, так как сейчас за фигурой следят не только девушки, но и мужчины. Им намного легче худеть, так как жировые отложения уходят намного быстрее. Однако проблемной зоной мужчин является живот, скопление жира в этом участке крайне негативно сказывается на работе сердца и других внутренних органов. Поэтому важно держать вес под контролем. Молодому мужчине, чтобы уменьшить вес, необходимо только правильно питаться и заниматься спортом.

примеры рациона для снижения веса

Ты уже достаточно долго ходишь в тренажерный зал, поднимаешь там такие веса, что шорты трещат по швам, тренируешься настолько жестко, что самые огромные парни в зале с уважением жмут тебе руку, а самая красивая девушка в зале попросила написать свой номер у нее на груди, но твой жир так и не уходит?

Возможно, дело в том, что после всех этих нечеловеческих тренировок ты, словно бульдозер, сметаешь ртом всю еду на своем пути и даже не побрезгуешь мороженым, отобранным на улице у пятилетней девочки.

Специально для тебя я написал эту статью, в которой расскажу, как тебе нужно есть, чтобы твои мускулы перестали скрываться за жирком и стали народным достоянием. Итак, рассказываю, как питаться, чтобы похудеть мужчине, поехали.

Нужно ли мужчине садиться на диету для похудения?

По своей природе мужчины очень умны и рассудительны, поэтому они не позволят себе даже думать о том, чтобы садиться на какие-либо арбузные, кефирные диеты, если только это не заставит сделать их вторая половинка.

Если ты все же захочешь попробовать одну из этих диет из пабликов про 40 кг, то могу сразу сказать, что кроме мышц на руках тебе нужно поработать еще и над мозгом.

Все эти диеты не имеют ничего общего со здоровьем. Даже если ты и похудеешь, то это будет не совсем тот результат, которого ты ждал.

Таким образом ты понял, что я не буду агитировать за специальные диеты для мужчин для похудения, особенно безуглеводные, так как я убежден, что голодные обмороки и испорченное здоровье не приблизят тебя к фигуре твоей мечты.

Единственное, что будет эффективным для мужчины для похудения – это правильное питание. На самом деле и для мужчин, и для женщин понятие «правильное питание» не сильно-то и отличается. Принципы одинаковые, меняются только нормы потребления белков, жиров и углеводов.

Изначально мужчине легче избавиться от жира, чем женщине. Поэтому сильно жестких ограничений можно вообще не делать. Но и жареную картошечку на ночь есть тоже нежелательно.

Как питаться парню, чтобы сбросить вес?

Чтобы твой третий подбородок больше не падал в тарелку, когда ты ешь борщ, тебе нужно будет ограничить в своем рационе сладкое, мучное и жареное.

Если ты сделаешь хотя бы это, то твой жир уже начнет уходить. А если ты хочешь масштабных преобразований, то тебе придется заморочиться и начать считать белки, жиры, углеводы и калории.

Чтобы ты начал избавляться от жира, тебе нужен дефицит калорий, то есть тебе нужно тратить больше, чем ты получаешь. Но это не значит, что тебе можно съесть в день одну жвачку и думать, через сколько дней ты похудеешь на 20 килограмм. От таких затей твой жир никуда не денется. Наоборот твой организм подумает, что у тебя все настолько плохо, что нужно включить энергосберегающий режим и запасать жир, а от последних мышц избавиться.

А еще многие любят весь день не есть, потому что времени нет, а перед сном каким-то чудом уместить в себя такой объем еды, на котором бы все население Африки прожило бы не одну сотню лет.

По факту мужчинам похудеть намного проще, чем девушкам, ведь у них есть такая замечательная штука, как тестостерон. У мужчин по природе его значительно больше, а это тот гормон, который отвечает за наращивание мышечной массы и сжигание жира. Но беда в том, что чем больше у тебя жира, тем меньше тестостерона. И каждый раз, когда ты съедаешь вагон шоколадных конфет или пьешь пиво всю ночь напролет, твой тестостерон грустит.

 

Поэтому для мужчин правильное питание – это необходимая вещь. Правильным оно будет, если ты будешь на 1 кг собственного веса потреблять примерно:

• 2 г белка;
• 0,7-1 г жиров;
• 1,5-2,5 г углеводов.

Многие советуют при похудении использовать безуглеводную или низкоуглеводную диету. Но если ты работаешь в зале как демон, то откуда тебе брать энергию, если не из углеводов? Ничего страшного в углеводах нет, если они медленные.

Калории посчитать тоже не сложно. Сейчас полно разных калькуляторов, с разными формулами. Но чтобы не заморачиваться, просто потребляй 25 калорий на 1 кг веса, это будет твоя исходная точка.

Примеры мужского рациона

Чтобы тебе было понятнее, я приведу пример мужских рационов для похудения с разными продуктами, которые легко приготовить самому в домашних условиях.

Для начала — диета для мужчин для похудения на 2000 калорий. Можешь считать это меню спортивной диетой для сжигания жира, так как это питание отлично подойдет для занимающихся в зале.

Завтрак:

• Каша овсяная 70 г
• Ягоды 50 г
• Яйца 3 шт.
• Грецкий орех 30 г
• Перекус:
• Яблоко 1 шт.
• Мед 30 г.

Обед:

• Каша гречневая 60 г
• Салат из овощей, заправленный растительным маслом 200 г
• Куриная грудка 150 г
• Сыр твердый 50 г.

Перекус:

• Грейпфрут 1 шт.

Ужин:

• Филе хека запеченное в духовке 200 г
• Салат из овощей, заправленный растительным маслом 200 г.

Перекус перед сном:

• Кефир нежирный 400 мл.

А если ты вообще размером с ядерную боеголовку, то для начала тебе понадобиться рацион посерьезнее, в котором будет около 2500 калорий, и вот он.

Завтрак:

• Чечевица 100 г
• Салат из вареных яиц, сыра, помидоров и листьев салата 300 г.

Перекус:

• Яблоки 2 шт.
• Йогурт натуральный 300 мл.

Обед:

• Каша гречневая 100 г
• Филе куриное 300 г
• Салат из овощей, заправленный растительным маслом 200 г.

Перекус:

Ужин:

• Рыба тушеная 200 г
• Салат из овощей, заправленный растительным маслом 200 г.

Перекус:

• Творог нежирный 200 г.

 

Помогут ли спортивное питание, жиросжигатели, какие-нибудь препараты?

Если ты еще и недели в зал не проходил, а в твой неокрепший ум начинают закрадываться мысли о том, что собственными силами ты никогда не похудеешь и нужно подключать «химию», то акстись.

Да, спортивное питание определенно упрощает жизнь, особенно если у тебя мало свободного времени и ты часто в разъездах. Есть на ходу не очень удобно, а выпить вкусный коктейль — самое то.

Но ты должен понять, что все эти спортивные добавки не откроют тебе двери в мир волшебства и магии. Даже если ты с ног до головы измажешься протеином, будешь принимать ванную в L-Carnitine, а BCAA класть ночью под подушку, то никакого чуда не произойдет и одним прекрасным утром ты не проснешься мужчиной атлетичного телосложения с обложки журнала.

Что касается жиросжигателей, то это больше похоже на магию, но ни одна магия не проходит без следа. В данном случае для здоровья. Если рассуждать логически, то все, что заставляет температуру твоего тела подниматься, глаза бегать из стороны в сторону, а руки трястись не продлит твою жизнь.

Поэтому, если у тебя есть возможность получать все необходимое из еды, то зачем изобретать велосипед?

Не забывай о тренировках

Ну и, конечно же, я не устану повторять о том, что одного правильного питания будет недостаточно для эффективного преображения из гадкой и жирной лягушки в накаченную принцессу. Для этого тебе нужно тренироваться, причем тяжело.

Дело в том, что, питание позволит тебе эффективно сжигать жир за счет дефицита калорий, если ты будешь вести активный образ жизни. Но от тренировок ты получишь более приятный бонус.

Во-первых, у тебя будут расти мышцы, это уже огромный плюс, ведь всем девушкам нравятся мышцы. А еще ты сможешь шабашить грузчиком, если это не счастье, то что тогда?

Во-вторых, на тренировках ты тратишь достаточно много калорий, а значит жир будет гореть быстрее.

И вишенкой на нашем торте телостроительства является то, что чем больше у тебя мышцы, тем больше калорий ты сжигаешь, даже когда спишь. Это вообще лучший аргумент для того, чтобы начать тренироваться прямо сейчас.

Заключение

В общем, забывай обо всех этих новомодных диетах, для мужчины никакие диеты для похудения не нужны, оставь их девочкам, которым хочется купить палку колбасы или дать денег на хлеб. Мужик должен есть правильно и в меру много. А еще тренироваться. Благодаря этой статье, ты знаешь, что нужно делать. Поэтому вперед, сожги весь жир и накачай огромные банки, чтобы все завидовали.

 

Как похудеть мужчине и быстро сбросить лишний вес (с фото до и после)

По статистике, лишь 40 % мужчин следят за своим весом. Многие представители сильного пола начинают худеть, когда лишние килограммы представляют реальную угрозу здоровью. Рассмотрим подробно, какие методики помогают быстро похудеть мужчине, не нанося вред здоровью. Основные рекомендации для безопасного похудения дома и в спортзале, принципы питания при снижении веса, особенности похудения мужчин разных возрастных категорий.

Оглавление статьи

Когда мужчине стоит стать стройным

В силу природных особенностей мужчины худеют быстрее, чем женщины. Но они склонны к абдоминальному ожирению, лишние жировые отложения скапливаются в области талии и живота. Когда у мужчины появляется «пивной живот», ему стоит серьезно задуматься о своем здоровье. По медицинской статистике, мужчины с лишним весом в 6 раз чаще болеют инсулинрезистентным диабетом, в 4 раза – гипертонической болезнью, получают инсульты и инфаркты, в 2 раза повышается вероятность мужского бесплодия.

При избыточном весе возникают проблемы с позвоночником и суставами, объем жирового слоя создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательную систему.

При избыточном весе возникают проблемы с позвоночником и суставами, объем жирового слоя создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательную систему, развиваются артриты суставов ног. Жировые отложения в области живота (висцеральный жир) заволакивают все внутренние органы, повышая риск развития атеросклероза и жирового гепатоза.

В первую очередь излишки жировой ткани нарушают метаболизм, изменяется уровень мужского полового гормона тетестостерона. У мужчин с лишним весом повышается выработка эстрогена (женского гормона), за счет этого происходит снижение потенции. При высоком уровне эстрогена  снижаются активность и количество сперматозоидов, что со временем приводит к полному бесплодию.

При похудении нужно учитывать физическую и биохимическую особенность мужского организма. Эндоморфу с генетической предрасположенностью к полноте нужно постоянно ограничивать себя в еде и следить за весом. Мезоморфу с нормальным метаболизмом при регулярных физических нагрузках удается с легкостью наращивать мускулатуру или сбрасывать лишний вес. Эктоморфу с ускоренным обменом веществ проблематично наращивать мускулатуру и набирать вес.

Определить самостоятельно индекс массы тела человека (ИМТ) можно по таблице Кетле, для быстрого вычисления можно использовать калькулятор. Индекс массы тела высчитывается по формуле: вес, кг делим на (рост, м × рост, м). Например: мужчина ростом 170 см и весом 67 килограмм. ИМТ = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Сверяемся с показаниями в таблице. Расшифровка показателей ИМТ:

• Индекс до 16 – сильно выраженный дефицит массы тела.
• От 16 до 18.5 – недостаточная масса тела.
• От 18.5 до 25 – нормальная масса тела.
• От 25 до 30 – избыточный вес.
• От 30 до 35 – первая степень ожирения.
• От 35 до 40 – вторая стадия ожирения.
• От 40 и выше – третья степень ожирения.

Индекс массы тела применяется Международной организацией здравоохранения для определения вероятности развития диабета, гипертонии, сердечных заболеваний. Не следует слишком критично оценивать собственный показатель, метод Адольфа Кетле предназначен для приблизительной оценки ожирения.

Формируем профиль и фас

С возрастом у многих мужчин появляются лишние жировые отложения в области щек и шеи. Чтобы мужчине похудеть в лице, нужно правильно питаться и использовать следующие методы:

Гимнастика для лица

• Возьмите в зубы чистый карандаш и пишите им в воздухе разные буквы и слова.
• Возьмитесь за плечи, перекрестив руки. Вытяните шею вверх, замрите на 10 секунд и возвращайтесь в исходное положение.
• Сверните губы в трубочку и медленно нараспев произнесите гласные буквы не менее 5 минут.

Комплекс «пятиминутка»

• Запрокиньте голову и выпячивайте подбородок, чтобы нижняя губа захватила верхнюю.
• Положите ладошку на правую щеку и поворачивайте голову в сторону, чтобы ладонь препятствовала движению. Повторите движения по 10 раз в каждую сторону.
• Опустите уголки рта, сомкните зубы и опустите нижнюю губу. Напрягите шейные мышцы досчитайте до 10 и расслабьтесь, делайте минимум 5 подходов.
• Поставьте локоть на стол и сожмите руку в кулак. Положите подбородок на кулак и медленно опускайте голову, оказывая сопротивление кулаком.
• Немного опустив голову, тянитесь подбородком поочередно к левому и правому плечу, делайте минимум 5 подходов.

Массаж для коррекции овала лица

Намочите в горячей соленой воде полотенце, выжмите и резкими движениями хлопайте им по овалу лица и по подбородку. Способ подходит для корректировки второго подбородка и контуров лица.

Режим питания для снижения веса 

При похудении важно строго соблюдать режим питания. Для лучшего метаболизма мужчине необходимо пить не менее двух литров чистой воды в сутки. Мужчине нужно съедать пищу в соотношении: 50% сложных углеводов, 30% белков, 20% жиров с небольшими изменениями плюс-минус 5–10%. Количество приемов пищи нужно увеличить до пяти раз в день, при этом уменьшить разовую порцию, нельзя есть вечером. Мужчине желательно научиться подсчитывать общую калорийность употребляемых продуктов. Норма калорийности пищи при похудении должна быть не больше 1800 калорий в сутки.

Мужчине не рекомендуется резко отказываться от белковых продуктов и садиться на жесткую диету, иначе у организма не будет хватать энергии для спортивных тренировок. Рецепты блюд должны быть сбалансированы по белкам, жирам и углеводам.

Для постепенного похудения мужчинам подходят следующие диеты:

• Низкоуглеводная диета. В ее основе полный отказ от быстрых углеводов и соли. В пищу употребляются овощи и несладкие фрукты, постное мясо, каши (ячневая, гречневая, овсяная, пшенная).
• Белковая диета. В пищу употребляются продукты, содержащие большое количество белка (постное мясо, яйца, рыба, молоко, сыры). Нельзя есть картофель, макаронные и хлебобулочные изделия.

Основными критериями правильного питания являются:

• Снижение потребления быстрых углеводов.
• Уменьшение количества насыщенных жиров.
• Увеличение потребления белков.
• Поддержание необходимого витаминно-минерального баланса.
• Увеличение потребления клетчатки.

Основы правильного питания для мужчин

При похудении мужчинам наиболее подходит специально разработанная методика «Светофор». При условии что мужчина будет придерживаться всех рекомендаций, и при активных занятиях спортом можно за месяц можно убрать живот и похудеть на 7 кг. Все продукты питания разделяют на три основные категории: красные, желтые и зеленые.

Красные продукты полностью исключают из рациона. К ним относятся: полуфабрикаты и фаст-фуд, дрожжевые мучные изделия, кондитерские сладости, майонез, жирная рыба и мясо, алкоголь, жирные молочные продукты. Мужчине стоит отказаться от продуктов, стимулирующих выработку женских гормонов (пиво, копченая колбаса, сублимированный кофе, сладкая газировка).

Желтая группа включает в себя продукты, которые можно есть в минимальных количествах. Их нужно употреблять в пищу до трех часов дня. Это сладкие фрукты, творог, диетические колбасы, постное мясо, макароны, шоколад. В состав зеленной группы входят зеленые овощи, каши (гречневая, овсяная, пшенная), кисло-сладкие ягоды и фрукты, молочные продукты с низкой жирностью.

Комплекс движений для снижения веса дома

Ежедневная утренняя гимнастка в домашних условиях помогает мужчине быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, главное, заставить себя заниматься регулярно. Все упражнения выполняются исходя из физических возможностей организма, не стоит слишком усердно тренироваться, стремясь убрать живот и быстро сбросить вес, важна регулярность, а не интенсивность физических нагрузок.

Тренировки в домашних условиях начинают с несложных упражнений, со временем увеличивая нагрузки. С помощью скакалки в домашних условиях можно быстро похудеть в ягодицах. Приседания помогают мужчине убрать жировые отложения в ногах, в попе и в ляжках, качание пресса – убрать живот. Отжимания убирают избыточное скопление жира в грудной клетке.

Комплекс упражнений для мужчин:

• Приседаем с вытянутыми перед собой руками (3 подхода по 15 раз).
• Приседаем с руками за головой (3 подхода по 10 раз).
• Качаем пресс (3 подхода по 15 раз).
• Отжимаемся от пола (3 подхода по 15 раз).

При ответственном подходе к силовым упражнениям и ограничении питания мужчина может похудеть в домашних условиях за 2–3 месяца на 20 кг. Фото до и после:

Упражнения с гантелями:

• Взять в руки гантели (по 2–3 кг) и присесть с ровной спиной. Делать 3 подхода по 10 раз.
• Взять в руки гантели (по 2–3 кг) и опустить их вдоль тела. Сделайте наклон вправо, старайтесь опуститься как можно ниже, так, чтобы напряглись боковые мышцы. В каждую сторону нужно сделать 4 подхода по 10 раз.

Не стремитесь худеть сразу всеми способами и не верьте тем, кто призывает похудеть за месяц сразу на 40 килограмм. Быстрая потеря веса может привести к жировой дистрофии печени. В тяжелых случаях развивается цирроз.

Упражнения для работы в спортзале

Похудеть в животе, в боках и в бедрах можно, занимаясь в фитнес клубе. Чередование силовой и аэробной нагрузок, занятия на велотренажере и низкоуглеводное питание помогут убрать живот, накачать брюшные мышцы и похудеть на 10 кг за месяц. Во время занятий фитнесом у мужчины ускоряется обмен веществ в организме, это позволяет быстро сжигать внутрибрюшной жир. Силовые упражнения важно сочетать с правильным питанием, после фитнеса нельзя есть 1-1.5 часа, иначе организм быстро усвоит пищу и отложит жировой запас.

Для похудения в тренажерном зале мужчине отлично подходят тренировки по круговому методу, можно сбавить вес на 5 кг за неделю. Начинать занятия необходимо с разминки, можно выполнить приседания и легкую растяжку мышц. Потом мужчина переходит на беговую дорожку. Неподготовленному мужчине нужно чередовать 2 минуты бега и 2 минуты ходьбы, с каждым днем увеличивая нагрузку, в результате через месяц-два  можно перейти на бег без остановки в течение 20 минут.

После разминки мужчина выполняет силовые упражнения на все мышечные группы по несколько подходов к каждому тренажеру, при этом худеют все части тела. Принцип круговой тренировки заключается в том, что мужчина подбирает для себя 5–6 упражнений для разных групп мышц и выполняет их в определенном циклическом порядке с минимальным перерывом. За одну тренировку мужчина делает 3–5 кругов упражнений, после каждого круга отдых – 2–3 минуты. На занятия по круговому методу уходит всего 40 минут вместе с разминкой, заниматься в тренажерном зале мужчине нужно не менее 4 раз в неделю. Но без диеты быстро сбавить вес не удастся. Смотрите фото до и после:

Бег в борьбе с лишним весом

Избавиться от лишнего веса помогает регулярный бег. Во время пробежки усиливается циркуляция крови, увеличивается насыщение органов и тканей кислородом. С помощью бега укрепляются мышцы и связочный аппарат, идет общее укрепление мужского организма. Начинать занятия следует с небольших дистанций и медленного темпа бега, постепенно увеличивая нагрузки. Перед бегом нужно разогреть мышцы, можно сделать простые приседания, прыжки на месте и растяжку. Особенно эффективен утренний бег. Советы худеющим – бегать лучше весной и летом, зимой можно перейти на лыжи.

Занятия бегом подразумевают некоторые ограничения. Очень толстому мужчине занятия бегом могут быть запрещены. Это связано с ослаблением связочного аппарата, вызванным ожирением. После 60 лет многие мужчины имеют хронические заболевания, поэтому к беговым упражнениям нужно отнестись с особой осторожностью. В 70 лет лучший вариант – спортивная ходьба.

Возрастные особенности ликвидации килограммов 

Скорость метаболических процессов напрямую зависит от возраста мужчины. В 24 года мужчине справиться с проблемой лишнего веса достаточно просто. Активные занятия спортом и здоровое питание позволят мужчине в небольшие сроки скинуть лишние килограммы. Главное правило – тратить больше калорий, чем потреблять. Занимаясь ежедневно всего 20 минут на беговой дорожке, можно спокойно снизить вес до желаемого результата.

В 30 лет мужчине рекомендуются ежедневные гимнастические упражнения и занятия в тренажерном зале, красивый торс можно накачать в качалке. Если здоровье позволяет, то мужчине подойдут как аэробные, так и силовые нагрузки: плавание, бег, занятия на брусьях и других тренажерных снарядах. В 35 лет мужчине важно правильно питаться, исключить быстрые углеводы, отказаться от жареной пищи в рационе. Заняться спортом мужчине нужно как можно раньше, с возрастом худеть сложнее.

Ученые доказали, что в 39 лет снижается выработка миелина, что вызывает ослабление двигательных возможностей мужчины. В 40 лет в мужском организме начинаются гормональные изменения, происходит снижение обменных процессов, снижаются иммунитет и уровень тестостерона. В 45 лет мужчинам нужно отказаться от пищи с большим содержанием холестерина. Если у мужчины сидячая работа, нужно начать делать каждый час 10-минутные перерывы, во время которых желательно делать приседания. Норма калорийности пищи должна быть примерно 2200 калорий в день. Худеющему мужчине нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

При грамотном похудении мужчине необходимы кардионагрузки 3–4 раза в неделю в виде бега, велосипедной езды или плавания. Силовые нагрузки возможны, но только если позволяет здоровье, плавать в бассейне полезно мужчинам в любом возрасте. Гимнастические занятия, утренняя пробежка и йога – самые щадящие методы похудения для мужчины, с помощью которых можно похудеть на 30 кг за полгода, по мнению диетологов, медленное похудение намного полезнее для здоровья. Спортивные нагрузки должны быть регулярными и дополняться правильным питанием.

Как быть после 50–60 лет

Худеть после 50 лет без вреда для здоровья мужчинам становится намного сложнее, активные занятия спортом в этом возрасте противопоказаны, но умеренные тренировки на кардиотренажерах и плавание помогают держать организм в тонусе и правильно худеть. Индивидуальный режим питания для мужчины солидного возраста должен подобрать и корректировать врач-диетолог исходя из физиологических особенностей организма и сопутствующих заболеваний.

Мужчинам после 50 для похудения рекомендуют бег заменить бассейном.

В 55 лет у мужчин процесс похудения осложняется наличием возрастных изменений. У мужчин замедляются метаболические процессы, а энергетических ресурсов мышц не хватает для активных тренировок. Утренняя зарядка и длительные прогулки на свежем воздухе рекомендуются всем пожилым мужчинам. При ожирении программа похудения для мужчин составляется медицинскими работниками после полной диагностики всего организма. Для мужчин после 60 лет существуют специальные фитнес-программы, которые отличаются минимальной нагрузкой на суставы и упором на дыхательные упражнения.

При снижении веса мужчине нужно изменить образ жизни и свой рацион, избавиться от вредных привычек. Систематические занятия спортом – это самая важная составляющая в процессе здорового похудения мужчин.

Выбираем лучший тренажер для дома

Когда речь идет о здоровье и красоте, экономия неуместна. Мы выбираем лучших врачей, стараемся есть натуральную органическую пищу и пользуемся косметикой проверенных марок. К тренажерам для дома также следует предъявлять высокие требования. Для домашнего спортзала следует приобретать самые лучшие тренажеры, которые обеспечат комфорт, безопасность для здоровья и эффективность самостоятельных тренировок.

Отличия домашних тренажеров класса премиум

Чем тренажеры «премиум» отличаются от недорогих моделей? По-настоящему разницу можно ощутить лишь на практике – любой, кто хотя бы раз имел дело с лучшими тренажерами, не захочет возвращаться к дешевым.

Такие тренажеры комфортны в использовании, так как при их создании учитываются принципы биомеханики – анатомическое строение и естественные траектории движения человеческого тела. Это позволяет наиболее эффективно выполнять естественные движения, правильно задействовать нужные группы мышц, не повреждая при этом суставы, и, как следствие, получать максимальный эффект от тренировок без вреда для здоровья.

Они надежны и безопасны, рассчитаны на высокие нагрузки, но при этом работают практически бесшумно, изготовлены из прочных гипоаллергенных современных материалов, которые могут выдерживать огромные нагрузки. Долгий срок службы без потери качества также немаловажный фактор, так как тренажер покупается на долгий период и зачастую для нескольких членов семьи. Поэтому важно, чтобы даже спустя 7-10 лет было приятно и полезно им пользоваться.

Тренажеры класса премиум, в первую очередь это касается кардиотренажеров, обычно оснащены встроенными медиасистемами и программным обеспечением, с помощью которых можно регулировать нагрузки, составлять планы тренировок, отслеживать результаты, тем самым делая занятия спортом увлекательнее и результативнее. У таких систем есть и развлекательные функции – самые продвинутые позволяют смотреть ТВ, выходить в интернет, просматривать почту, играть в разнообразные игры и даже делиться своими успехами в соцсетях, объединяющих любителей спорта. Наиболее современные тренажеры премиального сегмента также совместимы с мобильными приложениями. Словом, элитные модели фитнес-оборудования для дома не просто помогают поддерживать себя в форме – они превращают тренировки в удовольствие. Рассмотрим подробнее возможности современных тренажеров.

Лучшие эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер совмещает в себе функции степпера и беговой дорожки. Во время занятий на нем ноги движутся по эллиптическим траекториям – отсюда и название. Плавные и размеренные движения не травмируют суставы, но при этом интенсивность тренировок выше, чем при занятиях на степпере.

Эллиптические тренажеры улучшают работу дыхательной системы, укрепляют сердце и позволяют задействовать практически все группы мышц одновременно: мышцы рук, ног, ягодиц и спины. Этот тренажер станет прекрасным помощником для желающих укрепить кардиосистему, сбросить пару лишних килограммов и быть в тонусе. Занятия на премиальном «эллипсе» не предполагают ударной нагрузки на суставы, что делает его оптимальным выбором для пожилых, людей, страдающих заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, и тех, кто проходит курс реабилитации после травм.

Элитные модели таких тренажеров проектируются с учетом естественной механики человеческого тела — могут подстраиваться под ширину шага и привычные движения человека. Их ход более плавный, чем у дешевых моделей. При выборе обратите внимание, насколько близко друг от друга расположены педали – чем ближе педали друг к другу, тем правильнее будет траектория движений и ниже излишняя нагрузка на поясницу.

Одна из типичных проблем «эллипсов» – высокий уровень шума, но в дорогих моделях она решена посредством использования современных технологий – они бесшумны и подходят даже для помещений с низкой звукоизоляцией.

Беговые дорожки

Беговая дорожка – один из самых распространенных тренажеров – возможно, потому, что тренировки на нем просты и понятны.

Беговые дорожки премиум-сегмента отличаются от продукции класса эконом большим и широким беговым полотном, а также мощным двигателем и надежной рамой, рассчитанными на высокие нагрузки в течение длительного срока службы. Обратите внимание на то, что запатентованная система амортизации должна располагаться по всей длине бегового полотна. На дешевых моделях она имеется только в центре дорожки. Благодаря грамотно установленной системе амортизации, нагрузка на 30% ниже, чем при беге по твердым поверхностям.

Элитные тренажеры отличаются удобством и эргономичностью – боковые и передние рукояти придают дополнительную стабилизацию при интенсивном выполнении тренинга, компенсатор неровностей пола позволяет устанавливать тренажер на различных покрытиях. Заметим, что занятия на беговой дорожке с хорошей системой амортизации намного полезнее и безопаснее, чем бег по жесткой поверхности, например, по асфальту. Также существуют модели с уникальными функциями – например, возможностью изменения жесткости бегового полотна, что позволяет имитировать бег по разным типам поверхностей.

Вертикальные и горизонтальные велотренажеры

Велотренажеры чаще всего выбирают для домашнего использования – они не требуют много места, заниматься на них просто и приятно. Тренировки на велотренажере способствуют похудению, укрепляют сердце, мышцы ног, спины, и повышают выносливость.

Многоступенчатая регулировка положений руля и сидения в премиальных моделях с помощью встроенного штифтового механизма позволяет приспособить тренажер к любым индивидуальным особенностям пользователя, а специальная конструкция обеспечивает максимальную естественность хода, создавая полное ощущение поездки на велосипеде.

Но главное отличие домашних велотренажеров премиум-класса заключено в том, что они создаются с учетом особенностей строения человеческого тела. Такой тренажер априори будет безопасным для вашего здоровья.

Элитные модели кардиотренажеров, будь то велотренажер или беговая дорожка, позволяют максимально точно регулировать интенсивность тренировок в зависимости от частоты пульса. Интервальные тренировки с чередованием высокой и низкой нагрузки очень эффективны, но для того, чтобы результат соответствовал ожиданиям, нужно, чтобы тренажер правильно «рассчитывал» частоту пульса (за счет наличия беспроводных высокоточных датчиков пульса и проводных датчиков на рукоятях) и корректно формировал нагрузку. Иначе вреда от такой тренировки будет больше, чем пользы. Дешевые тренажеры редко отличаются точностью измерений, в то время как тренажеры премиум-класса реагируют даже на едва заметное изменение частоты пульса, снижая или повышая нагрузку и поддерживая сердцебиение в оптимальном диапазоне.

Силовые мультистанции

Мультистанции – это многофункциональное оборудование, предназначенное для выполнения разнообразных силовых упражнений на все группы мышц.

Траектории движений элитных мультистанций разработаны по принципам биомеханики, ход рычагов плавный и гладкий, а нагрузку очень легко регулировать. В отличие от дешевых моделей, они очень устойчивы и надежны.

Стоит сказать, что при создании этого оборудования используют одну из двух основных технологий – фиксированные тяги, когда траекторию движений задает сам тренажер, и тросовые тяги – когда траектория движений практически не ограничена. На первых проще заниматься новичку, при работе на вторых активно прорабатываются мышцы-стабилизаторы, поэтому занятия на таких тренажерах лучше подойдут более опытному атлету.

Отметим, что мультистанции позволяют заниматься в одиночку, в то время как на обычных «станках» следует тренироваться под присмотром инструктора. Однако, даже несмотря на то, что конструкция мультистанций премиум-класса практически исключает какой-либо риск травмы и неправильного выполнения упражнения, перед началом самостоятельных занятий все-таки лучше взять несколько уроков у персонального тренера. Он научит технике выполнения упражнений и проконтролирует правильность посадки.

Это интересно
Отцом тренажеростроения можно назвать шведского врача Густава Зандера, который еще в середине XIX века создал более 30 машин для тренировки мускулов – все они были очень похожи на современные силовые станции. Опытные образцы Зандер выставил в своем институте, который стал первым в истории тренажерным залом. К 1911 году предприимчивый врач открыл более 200 таких залов.

Выбирая тренажер, помните, что лучшая рекомендация его востребованность у профессионалов. Люди, выбравшие спорт делом всей своей жизни, точно знают, каким должен быть идеальный тренажер. При ежедневных тренировках с огромными нагрузками даже самая незаметная недоработка в конструкции становится проблемой. Поэтому выбору профессиональных спортсменов и крупных фитнес-сетей действительно можно доверять.

Даже самый простой тренажер премиум-класса будет намного лучше и долговечнее, чем «навороченная» модель от менее притязательного производителя. Заниматься на нем будет комфортнее, а результаты станут значительно лучше.

Рейтинг эллиптических тренажеров для дома

Производители фитнес-оборудования запустили на рынок самые разные модели эллипсоидов. Наличие большого количества опций затруднило покупателям выбор орбитрека. Предлагаем рейтинг эллиптических тренажеров для дома. Он поможет пользователям осуществить правильный выбор домашнего тренажера.

Принять решение заняться спортом легко. Ходить в спортзал, бегать или кататься на велосипеде каждый день не всегда есть время. Выход – приобрести домашний тренажер. Чем нужно руководствоваться при покупке эллипсоида для дома? Какие модели можно выделить в этом разнообразии?

Критерии выбора надежного эллиптического тренажера

Длина шага

Для спортсменов с небольшим и средним ростом этот показатель должен быть равен 39-40 см, а высоким – более 45 см. Если модель рассчитана на длину шага менее 40 см, то рост не должен превышать 165 см. Просто знать длину шага недостаточно. Нужно попробовать машину, чтобы определить ее комфортность.

Более длинный шаг предпочтителен; особенно высоким пользователям. При слишком коротком шаге нужно поддерживать высокий темп тренировки. Высококачественные тренажеры имеют регулируемую длину шага. Ряд машин обладают электронным способом  регулирования. На некоторых эллипсоидах выполняется это вручную.

Для нескольких пользователей лучше иметь тренажер с регулируемой длиной. Их стоимость выше, это тренажеры профессионального типа.

Габариты и вес

Вес эллиптического тренажера является хорошим показателем его стабильности и устойчивости. Слишком легкие тренеры (до 30 кг), менее стабильны и двигаются при быстром нажатии на педали. Для сравнения, DKN XC-140i весит 58 кг, а DKN XC-160i — более 90 кг! Но не стоит пугаться большого веса, все эллиптические тренажеры имеют ролики для передвижения.

При выборе модели спортивного инвентаря следует учитывать занимаемую им площадь. Размер основания эллиптического тренажера находится в пределах 1,5 метров. Для движения ручек и педалей потребуется свободное пространство.

Расположение маховика (привод)

От этого зависит устойчивость тренажера.

Эллиптические тренажеры, в зависимости от расположения маховика, делятся на два типа – заднеприводные и переднеприводные.

Задний привод. Компактные, маховик расположен позади пользователя. Большое расстояние между педалями – Q-фактор. Мы уже писали, что такое длина шага и Q-фактор в эллипсоиде, рекомендуем посмотреть. Главный недостаток в том, что во время занятия переносится масса тела с одной ноги на другую. Педали перемещаются по круговой траектории. Нагрузка на мышцы спортсмена снижается.

Заднеприводный эллипсоид

Передний привод. Маховик расположен пред спортсменом. Расстояние между педалями небольшое. Пользователь делает естественные движения, характерные при ходьбе или беге. При этом мышцы максимально задействованы. Снаряд менее устойчив при наклоне спортсмена. Для устойчивости маховик утяжеляют.

Ограничение по весу

Последние модели тренажеров имеют предел допустимого веса пользователя. Он должен превышать вес спортсмена не менее чем на пятнадцать килограммов. Иначе стимулятор быстро выйдет из строя. Средние и лидирующие модели рассчитаны на максимальный вес 130-150 кг, начального уровня до 90-100 кг.

Программы, датчики, режимы

Большинство эллиптических тренажеров оснащены встроенными учебными программами. Их направленность: наращивание мышечной массы, развитие выносливости, сжигание калорий. При тренировке с использованием стандартных програм

Как выбрать тренажер для дома на все группы мышц?

Регулярные занятия спортом – ключ к хорошему самочувствию, стройной фигуре, здоровью и долголетию. Отсутствие необходимой ежедневной активности приводит к набору лишнего веса, гиподинамии, проблемам с сердцем, сосудами и другим различным заболеваниям. Если у вас нет возможности на регулярной основе посещать спортивный зал, то вам необходим тренажер для дома на все группы мышц. Какой выбрать вариант, чтобы тренировки были максимально эффективны и полезны для здоровья? Рассмотрим подробно наиболее популярные модели.

Какой тренажер на все группы мышц для дома лучше?

На российском рынке представлен широкий ассортимент вариантов домашних помощников для похудения и обретения долгожданных атлетических форм. Многие модели являются узкоспециализированными. Их конструкция позволяет прорабатывать какую-то одну большую группу мышц, например ягодицы и мускулатуру ног или пресс и талию. Такие модели – отличный вариант для просторных спортивных залов, где есть возможность разместить много тренажеров и прорабатывать группы мышц по отдельности под наблюдением опытного тренера.

Но если у вас нет возможности регулярно ходить в спортклуб, то лучшее решение – универсальный тренажер для дома на все группы мышц. Такие модели специально созданы для комплексной проработки мускулатуры тела: бедра, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки. Они обладают компактными размерами, просты в сборке и удобны в использовании. В зависимости от целевого назначения универсальные модели бывают двух видов: кардио и силовые тренажеры. Рассмотрим плюсы и минусы занятий в домашних условиях для каждой категории.

Преимущества и недостатки кардиотренажеров

Кардиотренажеры специально разработаны, чтобы оказывать интенсивную аэробную нагрузку на весь организм. Благодаря насыщению крови максимальным количеством кислорода, во время такой тренировки активизируется обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система, стабилизируется работа внутренних органов. Если вы хотите похудеть, повысить тонус мышечной массы, увеличить силу и выносливость, то кардиотренажер – лучший тренажер для дома на все группы мышц.

Плюсы кардиотренировок в домашних условиях:

• снижение лишнего веса;
• улучшение тонуса мускулатуры;
• развитие системы дыхания;
• повышение выносливости;
• укрепление сосудов и сердца;
• стабилизация нервной системы;
• повышение гибкости связок и суставов;
• детоксикация организма;
• снижение риска различных заболеваний (диабет, инфаркт, венозная недостаточность).

Основной недостаток занятий на кардиотренажере – отсутствие возможности качественно проработать мышечную массу и добиться четкого рельефа мускулатуры. На первоначальном этапе похудения аэробная нагрузка поможет вам быстро сбросить лишний вес и физически укрепить весь организм, а в дальнейшем поддерживать спортивную форму на хорошем уровне. Но если вы хотите увеличить мышечную массу и качественно прокачать мускулатуру, то вам нужен силовой тренажер для дома на все группы мышц. Поговорим о том, какими достоинствами и недостатками обладают такие модели.

Силовые тренажеры: плюсы и минусы

Занимаясь на этой категории тренажеров, вы получаете анаэробную физическую нагрузку. В условиях кислородного голодания происходит наработка мышечной массы, укрепление мускулатуры, вывод излишков воды и солей из организма. На таких моделях удобно тренировать отдельные группы мышц, улучшать и поддерживать физическую форму. Если вы хотите развить силу и выносливость, проработать рельеф мускулатуры, то силовой тренажер на все группы мышц для дома – отличное решение.

Плюсы занятий в домашних условиях:

• набор мышечной массы;
• улучшение рельефа мускулов;
• развитие силы и выносливости;
• укрепление суставов и связок;
• избавление от избытка веса;
• стабилизация работы внутренних органов;
• укрепление всего организма.

Что касается недостатков, то силовые тренажеры в большей степени подходят для мужчин и требуют повышенной самоорганизации с разработкой четкой программы занятий, чтобы мускулатура тела развивалась пропорционально. Если вы являетесь опытным атлетом, то для вас не составит труда на регулярной основе эффективно выполнять упражнения на такой модели. Если тренажер приобретается для семейного пользования, то рекомендуем остановить свой выбор на кардиотренажере.

Универсальный тренажер – лучший вариант для домашних тренировок, позволяющий добиться идеальных параметров тела. Приобретая такого помощника, вы не только быстро избавитесь от лишних килограммов, усовершенствуете формы и укрепите мышечную массу, но и значительно улучшите здоровье. Наш обзор тренажеров для дома на все группы мышц поможет вам выбрать самый лучший вариант для тренировок.

Эллиптический тренажер

Отличная универсальная модель личного помощника для похудения – эллиптический тренажер для дома на все группы мышц. Он прекрасно тренирует сердце и сосуды, ускоряет обмен веществ, приводит в тонус мускулатуру тела. Во время занятия на таком тренажере вы получаете интенсивную кардионагрузку, не перегружая связки и суставы ног. При среднем темпе выполнения упражнения сжигается до 400 ккал за 30 минут.

Специфика конструкции эллипсоида позволяет имитировать 4 вида упражнений: бег, ходьба, лыжи, велосипед, задействовав как нижнюю, так и верхнюю часть тела. Низ тренажера выполнен в виде двух педалей, которые приводятся в непрерывное движение с помощью силы ног пользователя, что позволяет тренировать ягодицы, бедра и другие мышцы нижних конечностей. Верх – рычаги для рук, которые нагружают мускулатуру торса. Эллиптический тренажер – прекрасный помощник для похудения и улучшения физической формы.

Беговая дорожка

Отличный вариант для тренировки в домашних условиях – беговая дорожка. Этот тренажер отлично нагружает все мышцы тела, развивает сердечно-сосудистую систему, активизирует обмен веществ, приводит в тонус весь организм. При средней интенсивности бега за одно занятие длительностью полчаса сжигается 400-500 ккал. Регулярно занимаясь на беговой дорожке по 30-40 минут в день, вы легко избавитесь от лишних килограммов.

Существуют разные виды таких тренажеров. В зависимости от сложности конструкции пользователю доступны:

• либо самые простые функции, например самостоятельно регулировать темп тренировки, ускоряя или замедляя скорость;
• либо дополнительные опции – возможность изменять угол наклона, электронная регулировка интенсивности, специальные программы занятий.

Такой тренажер на все группы мышц для дома для похудения, как беговая дорожка, поможет вам быстро восстановить физическую форму после длительного перерыва в занятиях спортом, избавиться от лишних килограммов, улучшить работу сердца и сосудов, проработать все мышцы тела. Занимаясь на этом тренажере, обязательно обращайте внимание на состояние ваших суставов во время тренировки. Если возникают болевые ощущения, то рекомендуется снизить интенсивность и темп упражнений.

Степпер

Хороший тренажер для дома на все группы мышц – степпер, имитирующий активный подъем по лестнице. Существуют разные модификации такого помощника для похудения, например «Кардио Слим», которые активно нагружают не только мышцы ног, но и помогают развивать верхнюю часть тела. Степпер дает хорошую кардионагрузку, которая позволит сбросить лишние килограммы, повысить тонус мышечной массы, сформировать красивое тело за короткий срок. За 1 час занятия на тренажере в среднем темпе расходуется до 400 ккал.

Выбрав степпер для занятий спортом, вы добьетесь отличных физических результатов. Регулярные упражнения на тренажере помогут вам улучшить форму бедер и ягодиц, укрепить связки и суставы, избавиться от лишнего веса. Степпер – универсальный помощник для похудения и оздоровления организма в домашних условиях для всех членов вашей семьи.

Райдер

Прекрасный вариант для развития всех групп мышц тела – тренажер под названием райдер. Тренировка на нем имитирует езду на лошади, поэтому такие модели часто называют всадниками. Благодаря особенностям конструкции, тренажер задействует ключевые мышцы тела, комплексно укрепляя мускулатуру ног, спину, пресс и руки. При средней интенсивности занятий за 1 час тренировки тратится 550-600 ккал.

Райдер – уникальный тренажер для дома на все группы мышц (фото выше). Он дает прекрасную кардионагрузку на все тело, излишне не перегружая связки и суставы. Выполняя упражнения на регулярной основе, вы отлично проработает мускулатуру, быстро похудеете и укрепите свое здоровье.

Мультистанции

Большую группу силовых тренажеров можно условно отнести в одну категорию — мультистанции. Такие конструкции могут иметь множество модификаций в зависимости от целевого назначения. Например, спортивные комплексы, предназначенные для проработки основной мускулатуры тела, включают петли для тренировки пресса и рук, станцию для тренировки мышц ног, скамью для жима лежа и пресса, турник для подтягиваний и т. д. Часто в комплекте идут дополнительные грузы и утяжелители, дающие возможность регулировать физическую нагрузку. Такой силовой тренажер для дома на все группы мышц своими руками можно изготовить из подручных материалов или приобрести в магазине спортивных товаров.

Заключение

Выбирая личного помощника для похудения, обращайте внимание не только на целевое назначение и функциональность тренажера, но и на качество изготовления изделия. Не экономьте средства! Только качественная модель, выполненная из прочных материалов с учетом техники безопасности, прослужит вам долгое время без всяких проблем и неприятностей.

Рейтинг эллиптических тренажеров для дома

Эллиптические тренажеры очень популярны в вопросе похудения. Их можно найти в спортзале или использовать в домашних условиях. Занимаясь регулярно, можно добиться хороших результатов, сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита и подтянуть фигуру. Конструкция тренажера сочетает в себе особенности беговой дорожки, велотренажера и степпера. Эллипсоиды часто покупаются для использования дома, поэтому многие производители выпускают эти тренажеры. Для того чтобы понять, какие из них лучше всего подойдут для эффективных занятий, можно посмотреть рейтинг эллиптических тренажеров, где будут перечислены плюсы и минусы популярных моделей.

Популярные производители тренажеров-эллипсоидов

Начинать обзор эллиптических тренажеров необходимо с их производителей, которые являются наиболее популярными. А среди них следующие:

• Body Sculpture. Тайваньская компания, производящая хорошее спортивное оборудование и аксессуары для фитнеса. Предлагает также и тренажеры для домашнего применения. Они компактны, надежны и безопасны, поэтому рейтинг производителей эллиптических тренажеров нередко открывает именно эта компания.
• Intensor. Относительно молодая британская организация, которая выпускает спортивное оборудование, максимально ориентированное на пользователя. Оно соответствует таким основным критериям, как максимальное удобство и возможность достичь желаемого результата. Эллиптические тренажеры от Intensor продуманы до мелочей. Потому многие признают, что именно это лучший производитель эллиптических тренажеров.
• Spirit. Компания, выпускающая эллипсоиды высокого уровня. Эти тренажеры имеют действительно высокие возможности. Компания гарантирует надежную и долговременную работу своей продукции.
• Proxima. Спортивное оборудование, которое выпускает данная компания, отличается надежностью сборки, высоким качеством материала, современным дизайном и максимальной высокотехнологичностью.
• INFINITI. Еще один тайваньский бренд, который входит в рейтинг эллиптических тренажеров для дома. Выпускает качественное и удобное в применении оборудование, которое дает возможность добиться желаемого результата.

На чем основываются рейтинги эллиптических тренажеров?

Рейтинг эллиптических тренажеров на 2017 год базируется в первую очередь на отзывах пользователей. А для последних существует ряд критериев, исходя из которых они могут оценить тренажер. Критерии эти следующие:

• Удобство в применении;
• Компактность;
• Дизайн;
• Надежность и долговременность;
• Устойчивость;
• Нагрузка при занятиях;
• Бесшумность и плавность работы, отсутствие скрипа;
• Длина шага и ее универсальность для разных пользователей;
• Дополнительные функции;
• Сочетание качественных характеристик и стоимости.

В зависимости от нагрузки и принципа работы эллиптические тренажеры разделяются на такие виды:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные;
• аэромагнитные либо самогенерирующие.

Последние тренажеры являются относительно новыми. Особенность и преимущество их в том, что они могут работать без дополнительных источников питания, только на генераторе, который в них уже встроен. Такие тренажеры довольно дорогие, и для дома их покупают очень редко, поэтому чаще всего рейтинг эллиптических тренажеров для дома их не включает.

Механические эллиптические тренажеры

Эти тренажеры являются самыми простыми по своей конструкции. Их приводят в действие непосредственно усилия занимающегося человека. Нагрузку же создает ремень, натянутый на маховик. Такое исполнение является максимально близким к велосипеду.

Body Sculpture BE-5920X

Механические эллипсоиды сейчас не являются сильно популярными, и выпускают их весьма в ограниченном количестве. Поэтому если вы хотите выбрать лучший эллиптический тренажер, рейтинг советует обратить внимание на Body Sculpture BE-5920X. Этот тренажер считается классикой среди механических эллипсоидов. Преимущества его можно выделить следующие:

• Устройство довольно компактное;
• Оно способно измерять показания скорости, расход калорий и преодоленное расстояние;
• На ручке есть кардиодатчик;
• Довольно невысокая стоимость.

Но и минусы у модели тоже присутствуют:

• Конструкцию нельзя назвать сильной и надежной;
• Тренажер не рассчитан на пользователя с весом 100 кг и выше;
• Работает он достаточно шумно;
• Нет возможности регулировать нагрузку;
• Конструкция недолговечна. Приводный ремень может выйти из строя довольно быстро.

Магнитные эллиптические тренажеры: рейтинг

Магнитные эллипсоиды предполагают создание нагрузки за счет действия магнитов на маховик. В зависимости от того, как меняется расстояние между маховиком и магнитом, меняется и сопротивление, потому пользователь может регулировать свою нагрузку. Лучшие эллиптические тренажеры магнитного класса могут быть предназначены и для обычного, и для домашнего применения.

Intensor X200

Так, в вопросе о том, какой эллиптический тренажер лучше для дома, стоит обратить внимание на Intensor X200. Это магнитный эллипсоид, который подходит для обычного пользователя и для применения в домашних условиях. Преимущества у тренажера такие:

• Он легкий в сборке;
• Модель качественная, надежная, устойчивая и относительно компактная;
• Работает тренажер без шума, ход у него плавный и тихий, скрипы отсутствуют;
• Дисплей довольно крупный и удобный;
• Благодаря десятикилограммовому маховику пользователь получает хорошую нагрузку;
• Длина шага достаточно большая – 38 сантиметров.
• Тренажер оснащен контролирующим пульс кардиодатчиком. Можно контролировать скорость, частоту вращения, расстояние, количество потраченных калорий.
• Стоимость довольно доступная для модели такого характера.

Но не все признают, что это лучший эллиптический тренажер для дома, поскольку слабые стороны у него есть, и они следующие:

• Для людей с ростом выше 175 см он может быть неудобным, так как колени будут постоянно задевать раму.
• Разные уровни нагрузки отличаются между собой не слишком сильно.
• Изменение пульса и потраченных калорий может быть не слишком точным.

Spirit XE520S

Если же говорить об устройствах с таким же принципом работы, но более серьезного уровня, то в вопросе о том, какой лучший эллиптический тренажер для дома, рейтинг советует обратить внимание на модель Spirit XE520S. Он рассчитан на более профессиональный уровень, и может использоваться спортсменами. Такой тренажер станет хорошей альтернативой посещению зала. Кроме того он привлекает универсальностью: занятия будут удобными для разных пользователей. Можно выделить такие его преимущества:

• Простая сборка;
• Качество устройства, его надежность и долговечность;
• Отсутствия скрипа, плавность и бесшумность в работе;
• Удобный дисплей с большими цифрами;
• 20 разных уровней нагрузки;
• Длина шага в 51 см;
• Достаточно высокая нагрузка даже для профессионалов;
• 14 разных тренировочных программ с возможностью их программирования;
• Возможность менять угол наклона платформы до 10 градусов;
• Наличие в комплекте датчика, контролирующего пульс. Также тренажер измеряет скорость движения, расстояние и потраченные калории.
• Дополнительные преимущества, такие как подставка для книг, держатель для бутылки.
• Стоимость, которую нельзя назвать низкой, но для такого уровня модели она приемлема.

Минусов у такой модели очень мало, поэтому рейтинг эллиптических тренажеров для дома 2017 признает ее одной из лучших. Слабые стороны – это довольно большие размеры. Также у людей с ростом от 185 сантиметров могут быстро уставать колени.

Если вы не знаете, как выбрать лучший для вас эллиптический тренажер, ознакомьтесь с правилами в этой статье.

Электромагнитные эллиптические тренажеры для дома

Такие тренажеры оснащены электромагнитной системой торможения, которая управляется компьютерным процессором и не зависит от вращения педалей. Нагрузка меняется посредством электронного управления электромагнитного поля. В этой категории лучшие эллиптические тренажеры для дома, отзывы о которых чаще всего положительные, выделяются следующие:

Svensson Body Labs ComfortLine ESA

Один из самых демократичных эллипсоидов. Он довольно недорогой, и при этом весьма функциональный. Пользователи не жалуются на скрипы и шум. Достаточно широкий у него диапазон настроек. Тренажер позволяет обеспечить достаточную нагрузку, чтобы добиться своих целей. Преимущества этого эллипсоида можно выделить следующие:

• Доступна 21 программа, также можно задавать собственную программу;
• 16 различных уровней нагрузки;
• Настройки, которые удобны и понятны для пользователя;
• Достаточно низкая цена для функциональности тренажера.

Из слабых сторон пользователи отмечают то, что использовать его удобно лишь пользователям с ростом до 180 сантиметров.

AeroFIT E500

Если вы ищете электромагнитный эллиптический тренажер, и какой фирмы лучше вы пока не знаете, то можно обратить внимание на эту модель. Это эллипсоид профессионального уровня, который подходит и для домашних тренировок. Его можно советовать как спортсменам, так и обычным любителям, которые хотят держать себя в форме. У тренажера тяжелый маховик, достаточно надежная рама, а также широкие возможности для выбора программ и режимов. По сути, он может обеспечить полноценную альтернативу занятиям в фитнес-клубе.

Преимущества тренажера нужно выделить следующие:

• Наличие переднего привода;
• Усиленная рама;
• Возможность изменения шага;
• Ортопедический шаг до 66 сантиметров;
• 16 различных тренировочных программ;
• Максимальный вес пользователя – 150 кг.

Из недостатков нужно выделить высокую стоимость тренажера. Также он весьма тяжелый и габаритный. Ручки же могут показаться слишком короткими.

INFINITI XT7

Выбирая эллиптические тренажеры, какой лучше среди которых – вопрос сложный, обратите внимание на этот электромагнитный эллипсоид. Тренажер эргономичен. Он может подойти тем, кто не может пользоваться орбитреками со стандартными характеристиками ввиду высокого роста и большого веса. Сильные стороны тренажера следующие:

• Рассчитана пользователей весом до 150 килограмм;
• Переднеприводный;
• Имеет небольшие габариты;
• Комфортный и длинный шаг в 53 сантиметра.

Из недостатков нужно заметить то, что тренажер может скрипеть. Кроме того показатели кардиодатчика не всегда идеально точные.

Обзор эллиптических тренажеров для дома, которые считаются лучшими в своей категории, базируется на разных критериях. Перед покупкой стоит определиться с тем, какие показатели для вас наиболее важны, и каких целей вы хотите добиться с помощью тренажера. А составленные на основе отзывов пользователей рейтинги помогут сделать правильный выбор.

Какой тренажер выбрать для дома: принципы выбора

Домашний тренажер – прекрасное подспорье для спортивного досуга занятого человека. Однако здесь есть свои подводные камни: важно знать как правильно выбрать тренажер, чтобы не выбросить деньги на ветер, а главное – не навредить себе. Посмотрим, что нужно учесть при выборе.

Цель

Занятия на тренажерах преследуют три основные цели: поддержание тела в тонусе, набор мышечной массы или похудение. Чтобы поддерживать форму или похудеть, а также для здоровья сердечно-сосудистой системы, предусмотрены кардио-тренажеры, чтобы нарастить мышцы – силовые. В группу кардио относят велотренажеры, беговые дорожки, орбитреки степперы, райдеры. Среди силовых значатся силовые станции, скамьи для пресса, штанги, гантели и т.п.

Выбирая тренажер учтите, что лучший результат дает сочетание кардио- и силовых нагрузок. Нужно давать нагрузку на разные группы мышц, включать в тренировку упражнения для рук, ног, корпуса. Поэтому, к примеру, если вы выбираете тренажер из группы кардио, дополните его хотя бы гантельками.

Что касается похудения, простите за капитанство, тренировки должны сопровождаться правильным питанием: по крайней мере, не кушать на ночь и ограничить размер порций. Также можно воспользоваться приложениями-счетчиками калорий, о которых писалось здесь. Они помогут не съесть лишнего и покажут достаточны ли ваши физические нагрузки.

Противопоказания

Если с целями и так всё понятно, то этот пункт гида как выбрать тренажер для дома часто упускается из виду. А зря. Как ни крути, у многих из нас, пусть даже в очень молодом возрасте, есть проблемы со здоровьем. И занятия на некоторых тренажерах могут как улучшить его состояние, так и усугубить проблемы.

Возьмем, к примеру, беговую дорожку. Кажется, чем она может навредить? А может. Если уже есть серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами или астма, бег противопоказан. Но есть и менее явные диагнозы, которые не следует упускать из виду, например, распространенный среди людей с сидячей работой остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Представьте: офисный работник с подобной проблемой, приезжая домой, регулярно занимается на беговой дорожке, дабы привести в тонус свое тело. В это время и так «спрессованные» позвонки еще сильнее наезжают друг на друга, что может в итоге привести к образованию межпозвоночных грыж. Подобные печали можно описать для каждого отдельного тренажера.

Итого: помимо желания поддержать форму/похудеть/подкачаться и знания каким тренажером для своих целей нужно воспользоваться, следует здраво оценить свои возможности. Для этого необходимо:

• знать свои проблемы со здоровьем;

• проконсультироваться с врачом какого рода нагрузки вам показаны, а какие противопоказаны;

• хотя бы какое-то время проходить в тренажерный зал и потренироваться с профессиональным тренером.

Только после этого можно задаваться вопросом какой тренажер выбрать для дома.

Нюансы покупки тренажера

Если здоровье вас не беспокоит, с целью и типом тренажера вы определились, остается еще несколько важных мелочей.

Как бы явно это не звучало, позаботьтесь о том, чтобы вашему тренажеру хватило места. Для некоторых тренажеров, таких как силовая станция, в идеале нужна отдельная комната или, по крайней мере, немаленький угол. Что касается кардио-тренажеров, многие из них выпускаются в складывающихся вариантах.

Следующий момент – где покупать. Купить тренажер выгоднее в интернет-магазине, но выбрать тренажер для дома лучше в магазине обычном.

• Для начала приценитесь, сравните предложения разных продавцов, что можно сделать здесь.

• Затем посетите магазин спорттоваров, чтобы испытать понравившиеся вам тренажеры – важно, чтобы устройством лично вам было комфортно пользоваться.

• После этого можете смело заказывать тренажер в интернет-магазине.

Подведем итоги. Домашний тренажер – это хорошо, но тренажерный зал и тренера никто не отменял. В вопросе как правильно выбрать тренажер для дома важно не пренебрегать консультациями специалистов. Узнайте как работает ваше тело, и как работают интересующие вас тренажеры (кстати, об этом в одном из следующих материалов). Помните, что лучший результат дает сочетание кардио- и силовых нагрузок, но не все нагрузки могут пойти вам на пользу. Перефразируя известную поговорку, семь раз узнайте и попробуйте, прежде чем один раз купить тренажер.

Блог Апорта желает вам полезных покупок, достижения спортивных целей и здоровья!

The following two tabs change content below.

Без зазрений совести спрашиваю «телефончик» у малознакомых парней и девушек. За тем, чтобы проверить удобно ли кнопка блокировки ложится под палец и быстро ли срабатывает автофокус 🙂 Хотела бы побывать на MWC и вести лайв-блог из гущи событий.

Лучшие эллиптические тренажеры для дома, топ-10 рейтинг 2019

Сегодня все больше людей стремятся сделать себе красивое, стройное и подтянутое тело. Это связано не только с желанием привлекательно выглядеть, но и с сохранением собственного здоровья. Приблизиться к заветной цели можно при помощи регулярных физических нагрузок, которые обеспечиваются при занятии на тренажерах. В спортивных магазинах становится все больше разновидностей подобной продукции – и классические конструкции, и инновационные разработки. Среди последних большой популярностью пользуются так называемые эллиптические тренажеры.

Из-за того, что они появились в продаже относительно недавно, мало людей хорошо разбираются в полезных характеристиках этих устройств. Именно для них мы решили составить рейтинг лучших эллиптических тренажеров 2019 года. Они простые в освоении и прекрасно подойдут для домашнего использования. Вместе с обзором популярных моделей мы хотим дать вам ряд рекомендаций относительно правильной покупки этих изделий. С этого давайте и начнем.

Краткое содержание рейтинга:

Как правильно выбрать эллиптический тренажер?

В основной комплектации эта конструкция включает в себя подвижные и неподвижные рукоятки, а также пару педалей для ног. В продаже можно обнаружить устройства со встроенным сидением. Они совмещают в себе множество режимов работы – бег, ходьба с различной скоростью, тренировка рук. В результате получается, что при помощи такого тренажера можно заменить беговую дорожку, лыжный и гребной тренажеры, а также велосипед. Ключевым отличием во время занятий является передвижение ног по эллипсоидной траектории. Благодаря этому, удается хорошо натренировать бедра и икроножные мышцы, причем на колени практически никакой нагрузки приходиться не будет.

Это позволяет свести травматизм к минимуму, не допустить возникновения растяжений. Нагрузка на суставы здесь минимальная, поэтому на таком тренажере способны заниматься даже люди с проблемами в суставах. Предусмотрена возможность выполнения обратного шага, что позволяет тщательно проработать ягодичные мышцы. При обратном ходе задействуются сухожилия – данного эффекта добиться на других тренажерах практически невозможно. Есть возможность одновременно работать руками и ногами, поэтому за короткое время удастся вернуть тонус практически всем мышечным группам, ускорить кровообращение.

Существует несколько разновидностей таких тренажеров. Одной из наиболее популярных является механическая модель. Она не нуждается в подключении к электросети, стоит недорого. В действие все элементы приводятся за счет человеческой силы, однако подобная конструкция сильно шумит. Магнитно-механический тренажер обладает восемью уровнями, отличающимися друг от друга прилагаемой нагрузкой. Такие модели характеризуются компактными габаритными размерами и приемлемой ценой, что делает их идеально подходящими для новичков.

В магнитных тренажерах управление полностью электронное. Меньше всего шумит электромагнитная конструкция. Она отличается плавностью движений, длина шага здесь не менее 40 см, практически все модели обладают электронным табло, куда выводятся все необходимые для пользователя сведения.

При выборе такого изделия следует учитывать максимальную нагрузку, которую способен выдержать сам тренажер. В большинстве случаев данный параметр составляет порядка 120 кг. Обязательно обращают внимание на то, из каких материалов выполнены рама и корпус. Желательно, чтобы они изготавливались из алюминиевых сплавов – они по уровню прочности практически не уступают стали, а весят значительно меньше.

Когда мы выбирали модели для включения в наш сегодняшний рейтинг, главным образом, руководствовались всеми рассмотренными выше факторами. Помимо этого, учитывались отзывы пользователей и соотношение цены и качества продукции. Мы постарались составить обзор из не самых дорогостоящих конструкций, чтобы каждый из наших читателей сумел подобрать оптимальную для себя модель.

Недорогая продукция

5. FAMILY FE 36L

Изделие представляет собой программируемую модель, характеризующуюся электронным изменением нагрузки, что позволяет эффективно использовать его абсолютно всем членам семьи. Длина шага относительно небольшая – она составляет 360 мм, не регулируется. Это компенсируется тщательно продуманной траекторией движения, которая позволяет добиться превосходных результатов в кратчайшие сроки. Несмотря на то, что длину шага изменить не получится, регулируется положение педалей, что позволяет тренироваться людям различного роста и комплекции. Рекомендованная масса занимающегося не должна превышать 110 кг. Модель обладает компактными габаритами, поэтому даже в небольшой квартире она не будет мешаться под ногами или загромождать полезное пространство.

Маховик тщательно сбалансирован, поэтому биомеханика движения правильная, траектория плавная, по форме напоминает каплю. Система сопротивления очень надежная, режимы переключаются без рывков. Во время занятия нагрузка распределяется по группам мышц равномерно. Всего в тренажере есть 16 уровней нагрузки. Раму специально сделали утяжеленной, чтобы сделать тренажер максимально надежным и устойчивым. Встроенный компьютер оборудован жидкокристаллическим дисплеем. Он имеет 23 программы, есть несколько тестов – Body-Fat и Recovery, которые позволяют точно рассчитать соотношение жира и мышечной массы в организме, оценить общую физическую подготовку.

Преимущества:

• Занимает минимум свободного пространства в помещении;
• Высокая надежность прибора;
• Положение педалей можно регулировать в случае необходимости;
• Элементарен в обслуживании;
• Прекрасное качество изготовления;
• Приемлемая стоимость.

Недостатки:

• Простоватый внешний вид.

4. UnixFit SL-350

Система нагрузки магнитного типа, что обеспечивает довольно тихую работу прибора, в свою очередь, это делает его наиболее подходящим для использования в домашних условиях. Конструкция характеризуется относительно невысокой массой – порядка 29,8 кг, однако при этом она способна выдержать значительный вес человека вплоть до 120 кг. Для своей низкой цены эта продукция отличается превосходной функциональностью. У тренажера целых восемь режимов нагрузки, встроенный компьютер может измерять пульс, вычислять количество сожженных калорий и общее пройденное расстояние.

Педали у изделия производятся из противоскользящих материалов, благодаря чему тренировка становится еще более комфортной. Как отмечают владельцы, такой тренажер будет превосходным вариантом для людей, которые только начинают заниматься спортом – все настройки здесь выставляются с легкостью, тренажер функционирует в полностью автономном режиме, можно не продумывать способ подключения его к электросети.

Преимущества:

• Компактные габаритные размеры;
• Относительно тихая работа прибора;
• Высокое качество сборки – люфтов и прочих дефектов изготовления обнаружено не было;
• Невысокая стоимость;
• Довольно широкая функциональность;
• Максимальная масса пользователя – 120 кг.

Недостатки:

• Новичкам бывает проблематично разобраться в данных, которые выводятся на дисплей тренажера.

3. Carbon Fitness E304

Еще одна конструкция магнитного типа, максимальная масса пользователя составляет 120 кг. Модель обладает очень мягким ходом – такого параметра удалось добиться при помощи специального маховика, инерционный вес которого 13,2 кг. На рукоятках тренажера находятся специальные датчики, позволяющие измерить пульс человека. Нагрузка регулируется ступенчато – в восьми положениях. Длина шага незначительная – она составляет всего 310 мм, однако такой параметр позволяет заниматься на таком тренажере людям невысокого роста. На жидкокристаллический дисплей встроенного компьютера выводятся все ключевые параметры – время занятия, пройденная дистанция, максимальная скорость, количество оборотов педалей в течение минуты, сожженные калории и частота сердцебиения.

Здесь установлен однокомпонентный педальный узел, оснащенный системой реверсивного хода, что позволяет приводить в тонус мышцы ягодиц. Педали оборудованы антискользящим покрытием, поэтому заниматься можно даже босиком. Специальных встроенных программ в конструкции не предусмотрено, однако пользователь может настроить все требуемые параметры под свои нужды. Компьютер работает от батареек, поэтому подключать изделие к сети не придется. Габаритные размеры довольно компактные – 132х66х166 см при массе 31 кг.

Преимущества:

• Простой в использовании;
• Небольшие габариты;
• Хорошо продумана эргономика сиденья – можно комфортно заниматься продолжительное время;
• Оптимально подойдет для людей высокого роста;
• Педали с антискользящим покрытием;
• Способен выдерживать человека до 120 кг.

Недостатки:

• Довольно значительный шаг изменения нагрузки.

2. Body Sculpture BE-5920HX

Простой в использовании и весьма надежный аппарат, разработанный и выпущенный известной английской компанией, которая уже много лет занимается изготовление спортивных тренажеров. Этот аппарат характеризуется оптимальным соотношением цены и качества, у него очень привлекательный внешний вид и достойные рабочие характеристики. Данная конструкция оборудована ременной системой изменения нагрузки. Это позволило сделать габаритные размеры устройства минимальными, движения всех элементов плавные, никаких рывков замечено при тестировании не было. Масса маховика в тренажере составляет всего лишь 4 кг, что положительно влияет на массу конструкции. Если возникнет необходимость в транспортировке изделия, то это выполнить будет довольно легко. Максимальная масса пользователя – 100 кг. Нагрузка изменяется при помощи специальной рукоятки. Система здесь ступенчатая, занимающийся человек может подобрать для себя самую оптимальную нагрузку.

Ограничения по росту здесь имеются – не ниже 155 см. Длина шага составляет 300 мм, однако это нисколько не сказывается на удобстве использования даже для высоких людей. Эллипсоид заднеприводный. Конструкция оборудована жидкокристаллическим черно-белым дисплеем. Он весьма информативный, поэтому пользователь будет всегда контролировать свое состояние, пройденную дистанцию, максимально развитую и текущую скорость. Сенсоры, находящиеся на рукоятках, позволяют достаточно точно определить частоту сердцебиения.

Преимущества:

• Хорошее соотношение цены и качества;
• Высокая эффективность тренировочного процесса;
• Компьютер довольно информативный;
• Привлекательный внешний вид;
• Есть возможность изменять натяжение ремней.

Недостатки:

• Некоторым людям конструкция кажется немного ненадежной.

1. Oxygen Peak E

На первом месте в этой части нашего рейтинга расположилась модель магнитного типа, оснащенная маховиком весом 6 кг, что делает ее оптимально подходящей для новичков. Вполне приемлемая стоимость сочетается в конструкции с базовым набором функций, благодаря которому тренировка получается эффективной и комфортной. Дисплей здесь черно-белый жидкокристаллический. Он очень прост в использовании. В основе конструкции находится специальный магнитный привод с большим количеством магнитов. Педальный узел состоит всего из одного компонента, он обладает функцией реверсивного хода. Соединяется с маховиком при помощи многожильного кевларового ремня. Впрессованные подшипники, находящиеся внутри корпуса, отличаются превосходным качеством. При помощи данной комбинации удается добиться весьма плавного хода, обеспечить оптимальную нагрузку для пользователей без физической подготовки.

При производстве данного устройства используются только самые качественные материалы. Рама производится из алюминиевого сплава, который проходит пескоструйную обработку и последующую очистку, в дальнейшем она окрашивается в два слоя. Это делает покрытие устойчивым по отношению к физическим воздействиям, поэтому оно будет выглядеть как новое даже через несколько лет активного использования. Краска не выделяет в окружающую среду вредных для человеческого здоровья веществ, поэтому тренажер можно устанавливать даже в спальной комнате. Конструкция имеет все сертификаты безопасности международного уровня.

Преимущества:

• Очень привлекательный внешний вид;
• Компактные габаритные размеры позволяют устанавливать конструкцию в небольших квартирах;
• Высокое качество комплектующих материалов;
• Хорошо подойдет для пользователей начального и среднего уровня физической подготовки.

Недостатки:

• Незначительная длина шага.

Аэромагнитные тренажеры

2. Ammity Ocean OE 40

Эта продукция отличается увеличенным периодом гарантийного обслуживания, который составляет целых 3 года. Устройство представляет собой аэромагнитный эллипсоид, оснащенный новейшей системой сопротивления АМС, которая способна подкорректировать нагрузку в зависимости от движений занимающегося человека. Рама характеризуется повышенной надежностью, значительной массой. Агрегат обладает тщательно продуманной биомеханикой – это делает тренажер более надежным и максимально эффективным в использовании. Шаг здесь плавный, но достаточно широкий – 510 мм, однако на комфортность занятий это ничуть не влияет. Данный эллипсоид оптимально подойдет для проведения интенсивных интервальных тренировок, а также для кросс-фита.

Консоль обладает высокой технологичностью, компьютер обладает русифицированным меню, что делает использование тренажера более удобным. Жидкокристаллический дисплей имеет высокий уровень контрастности и оборудован антибликовым покрытием, поэтому даже под прямыми солнечными лучами всю информацию можно с легкостью разглядеть. При необходимости, можно заряжать мобильные устройства типа смартфонов, плееров, планшетов. В непосредственной близости от экрана находится полная клавиатура управления, при помощи которой можно выбрать все требуемые параметры.

Преимущества:

• Очень удобный и надежный тренажер, на котором можно задать даже серьезную нагрузку;
• Относительно компактные габаритные размеры;
• Устойчивый;
• Высокий уровень мощности;
• Полноформатная клавиатура настройки режимов;
• Можно заряжать мобильные устройства прямо во время тренировки.

Недостатки:

• Незначительный гул, исходящий от работающей турбины.

1. Bowflex Max Trainer M5

По сравнению с другими аналогичными устройствами данный тренажер позволяет сжигать почти в 2,5 раза больше калорий, что сразу говорит о высокой эффективности этого товара. Изделие прекрасно подойдет людям, у которых практически нет свободного времени. За один цикл, продолжительностью всего лишь 14 минут, пользователь будет получать полноценную кардио нагрузку, которая необходима для поддержания здоровья сердечнососудистой системы, а также повысит собственные показатели тренированности и выносливости. Этот тренажер оснащен уникальным дисплеем MaxTrainer, с его помощью удастся полностью держать под контролем количество сжигаемых калорий в режиме реального времени. Приложения тренажера можно синхронизировать со смартфонами или планшетами, работающими на основе Android или iOS.

При необходимости можно производить комплексную тренировку большой группы мышц, которая характеризуется высокой результативностью. При этом лишние калории будут сжигаться не только во время занятия, но и в течение нескольких часов после. Дело в том, что в процессе разработки данного устройства использовались новейшие научные достижения, поэтому тело в период восстановления после тренировки продолжает избавляться от лишних килограммов и сантиметров. Для суставов модель является абсолютно безопасной, она обладает небольшими габаритными размерами, поэтому оптимально впишется даже в ограниченное пространство.

Преимущества:

• Достаточно крепкая конструкция, которая способна выдерживать людей с большой массой;
• Элементарное управление;
• С легкостью можно отслеживать в режиме реального времени пульс и сжигаемые калории.

Недостатки:

Электромагнитные тренажеры

2. Proxima Veritas Pro

Обладает задним приводом, оснащенный наиболее современной системой создания бесконтактной нагрузки ЕСВ. За счет этого элемента удается обеспечить 16 уровней нагрузки, каждая из которых отличается фиксированным уровнем сопротивления. Вполне естественно, что продукция нуждается в подключении к электросети, она не слишком чувствительна по отношению к перепадам напряжения. Для того, чтобы сделать ход подвижных элементов более плавным, разработчики создали уникальную технологию FLOW STEP, к тому же она позволяет обеспечить абсолютную бесшумность работы оборудования. Длину шага педалей можно при необходимости регулировать в пределах от 40 до 51 см, что весьма удобно, так как делает тренажер подходящим для людей различного роста.

Непосредственно на активных рукоятках располагаются клавиши QUICK KEY, при помощи которых можно моментально изменить уровень сопротивления, не отвлекаясь от самой тренировки. Тренажер изначально разрабатывался так, чтобы он служил как можно дольше. В основе конструкции используется специальная высоколегированная сталь, способная выдерживать значительные нагрузки. Некоторые элементы закрыты специальными защитными кожухами из инженерно-технологичного пластика, использующегося в промышленном производстве. Дисплей полноцветный жидкокристаллический, имеет диагональ 5 дюймов, здесь также есть 12 программ тренировок. Интерфейс полностью русифицированный, поэтому разобраться в принципе его работы очень легко.

Преимущества:

• Привлекательный внешний вид;
• Высокий уровень мощности;
• Приличная нагрузка;
• Серьезная масса маховика;
• Хорошая устойчивость;
• Максимальная масса пользователя 160 кг;
• Можно регулировать длину шага;
• Долговечная продукция.

Недостатки:

• Немного неверно определяет скорость.

1. Oxygen EX-35

Это оригинальная продукция – у нее маховик располагается спереди. Большинство людей признали, что это довольно эффективное решение. Подобная установка маховика позволяет идеально подстроить под себя траекторию движения, значительно уменьшить расстояние между педалями и обеспечить регулировку длины шага. В итоге пользователь получает очень эффективную и щадящую для суставов тренировку, нагрузка на мышцы распределяется просто идеально. По другим своим характеристикам изделие приблизилось к продукции премиального уровня, хотя принадлежит к средней ценовой категории. Изделие оборудовано блоком, включающим в себя утяжеленный и тщательно сбалансированный маховик, масса которого составляет 10 кг, а инерционная нагрузка соответствует 22 кг. Помимо него, в блок входит трехкомпонентный педальный узел с функцией реверсивного хода, многожильный кевларовый ремень и преднатяжитель.

Длина шага у данного тренажера 401 мм – этого параметра оказалось вполне достаточно для проведения эффективной и очень комфортной тренировки. Тренажер способен выдерживать массу пользователя максимум 150 кг. У прибора есть складной механизм, в сложенном виде аппарат занимает очень мало свободного пространства. Встроенный компьютер оборудован жидкокристаллическим полно цветным дисплеем с диагональю 5,5 дюйма. В предустановленный программный пакет входит 12 режимов тренировки, позволяющих эффективно работать над скоростными качествами, выносливостью, укреплением сердечнососудистой системы и сбросом лишнего веса.

Преимущества:

• Удобная и хорошо продуманная траектория движения педалей;
• Рама оснащена складным механизмом;
• Высокое качество изготовления;
• При создании использовалось множество современных и ряд уникальных технологий.

Недостатки:

• При вращении с максимальной нагрузкой пластик может немного поскрипывать.

Магнитный тренажер

1. Hasttings Cardio Cross

В этом устройстве превосходно сбалансированы производительность и функциональность, к тому же оно обладает оригинальным дизайном и довольно тонким корпусом, что положительно сказывается на габаритных размерах изделия. Тренажер оборудован утяжеленным маховиком, чья эквивалентная масса составляет 29 кг. Данный фактор обеспечивает хорошую плавность хода, так как именно она напрямую влияет на эффективность проводимых тренировок. Прибор оборудован жидкокристаллическим монохромным дисплеем с синей светодиодной подсветкой. Он будет сообщать пользователю всю необходимую информацию, касающуюся тренировочного процесса. Панель управления полностью русифицирована – это весьма удобно для начинающих пользователей.

Программный модуль очень широкий – здесь есть сразу 24 режима работы, из которых 13 являются предустановленными, 4 зависят от частоты сердцебиения и еще 4 программируемых – пользователь может не только поиграть с настройками аппарата, но и сохранить наиболее понравившиеся варианты. На рукоятках установлены очень чувствительные сенсоры для измерения пульса, они обладают надежной защитой от помех, поэтому полученные от них данные окажутся достаточно точными. Здесь установлена бесконтактная система сопротивления, обеспечивающая как долговечность работы, так и низкий уровень шума. Конструкция рамы усилена, поэтому тренажер способен выдерживать значительный вес пользователя – до 150 кг. Педали можно отрегулировать в горизонтальной плоскости. Длина шага составляет 41 см.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость;
• Большой выбор разнообразных программ;
• Установлены чувствительные кардиодатчики с хорошей защитой от помех;
• Работает практически не издавая шума;
• Стильный дизайн.

Недостатки:

• Не обнаружено.

В заключении полезное видео

Наш обзор лучших эллиптических тренажеров подошел к своему окончанию. Мы постарались дать вам полное представление о каждой модели, которую мы решили включить в этот рейтинг. Надеемся, что вы сумели выбрать для себя оптимальную продукцию. Если же у вас остались какие-то вопросы или вы никак не можете выбрать между двух моделей, то добро пожаловать в комментарии к этой статье.

Загрузка…

Куркума с медом на ночь: рецепты народной медицины

Свойства куркумы лично я испытала давно. Делала на ее основе «золотую» маску для лица, худела, принимая внутрь в виде напитка. И в первом, и во втором случае осталась более чем довольна. Мед испытывать не надо, его целебные способности и так известны даже детям. А вот от чего помогает куркума с медом на ночь даже и не знала. Оказывается, это просто бомбическая смесь, свойства которой в одной статье просто не описать, но все-таки попробуем остановиться хотя бы на основных моментах.

Лечебные способности смеси

Удивительное действие лекарственного состава объясняется его составляющими. В нем нет ничего лишнего. Только куркума и мед.

Полезные свойства и противопоказания куркумы

Приправа эта продается уже в виде порошка, поэтому мало кто знает, что она относится к семейству имбирных и даже внешне очень похожа на этот корень, только цвет имеет золотой.

Читайте также
Золотое молоко для сосудов и суставов: польза и противопоказания
В наши дни многие натуральные продукты, приготовленные по особенным рецептам, оказываются очень полезными. Например,…

Именно цвет, вернее куркумин, который придает его растению, и считается самым основным богатством. До конца ученые еще не изучили все его возможности, но точно известно, что именно благодаря ему происходит:

• активное антиоксидантное воздействие;
• выраженный противовоспалительный эффект;
• противоязвенное действие;
• остановка развития раковых клеток;
• выведение холестерина из крови;
• разжижение тромбов и бляшек;
• желчегонное и мочегонное влияние;
• очистка крови, печени, лимфы и всего организма.

Конечно, работает куркумин не сам по себе. Усилить эффект помогают витамины группы В, С и К, йод, железо и некоторые эфирные масла.

Противопоказания

Жаль, что применять его можно не всем. При гепатите, панкреатите и желчекаменной болезни придется отказаться от ее употребления. С осторожностью употребляется смесь при беременности и лактации. Детям до трех лет давать ее запрещено.

Факт. У куркумы есть и другие названия – желтый имбирь, индийский шафран, турмерик и пр.
Полезные свойства и противопоказания меда

Натуральный антибиотик сложно переоценить. Мед – это прекрасный подсластитель, каждый грамм которого несет огромную пользу для организма. Трудолюбивые пчелки создали продукт, который:

• укрепляет здоровье, придает организму силу и бодрость;
• активизирует обменные процессы в организме;
• повышает иммунитет;
• уничтожает множество болезнетворных бактерий;
• обновляет состав крови, улучшает его;
• поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
• избавляет от проблем с печенью и почками;
• замедляет естественные процессы старения.

Кроме того, мед применяется не только внутрь. Из него делают примочки для лечения ран и ожогов, растворы для спринцевания при болезнях мочеполовой системы, тампоны при гинекологических проблемах и пр.

Читайте также
Сок черной редьки с мёдом от кашля для детей и взрослых
Среди множества рецептов народной медицины заслуженной популярностью и любовью пользуется редька с медом. От кашля…

Качество имеет значение

На этом пункте надо остановиться обязательно. Купить как мед, так и куркуму совершенно не проблема. Но вот какими они будут – это уже вопрос другой. Чтобы организм получил настоящую пользу надо правильно выбирать эти продукты.

Где купить хорошую куркуму

Куркуму можно встретить в отделе специй в любом магазине. В таком виде она годится для улучшения вкуса блюд, но для лечения нет.

Максимум пользы содержится в корне куркумы. Купить его можно в аюрведических отделах или же профессиональных магазинах специй. На ощупь он должен быть упругим, не вялым. Но главное – запах.

Чуть-чуть отковырните корочку. Аромат будет таким насыщенным, что мгновенно распространиться по всему магазину. Если этого не произойдет, варианта два – либо корень еще незрелый и не накопил достаточно необходимых компонентов, либо он уже старый и вся польза из него перешла в надземную часть.

Использовать куркуму надо в виде порошка, поэтому купленный корень надо будет либо перемолоть дома в кофемолке, либо попросить сделать это продавца. Только после надо сразу упаковать в стеклянную баночку с герметичной закрывающейся крышкой. При попадании воздуха куркума будет выветриваться.

Дома специю надо хранить при комнатной температуре и подальше от попадания прямых солнечных лучей. Это важно!

Мед должен быть натуральный

Это, пожалуй, единственное условие. Сорт его не имеет никакого значения, можно использовать любой. Хотя некоторые варианты настолько вкусны и полезны сами по себе, что их может быть жалко применить для приготовления смеси.

Выбрать мед совсем несложно. Но при этом ни на вкус, ни на визуальные характеристики ориентироваться не стоит. Подделывают так, что даже всю жизнь имеющий собственную пасеку может не отличить от настоящего.

Вот основные признаки качественного меда:

• после выкачки он жидкий, а спустя 1-2 месяца должен закристаллизоваться. Если этого не случится, значит, его либо разбавляли, либо нагревали. Как и в первом, так и во втором случае сохраняется лишь малый процент от имеющейся пользы продукта. Только следует учитывать, что рапсовый мед застывает очень быстро, вот акациевый может быть жидким и до полугода;
• цвет должен быть однородным, без темных пятен и светлых разводов. Это признаки разбавления сиропом;
• структура должна быть вязкой. Если набрать мед на ложку, он должен литься струйкой, не прерываться.

Конечно, настоящий мед должен пахнуть. Пахнуть ярко, натурально. А еще один способ проверить качество продукта – слегка подогреть его. При этом аромат должен значительно усилиться.

Рецепт смеси

Рецепт один, а применений масса. Поэтому сначала разберемся со способом приготовления, а потом уже будем учиться использовать.

Для смеси нужны только 100 мл меда и 15 порошка куркумы (чайная ложка с горкой или неполная десертная).

Продукты соединить, хорошенько вымешать. Выложить в стеклянную банку с герметично закрывающейся крышкой и хранить в холодильнике.

Важно. Иногда можно встретить рецепты с добавлением черного или красного перца, цедры лимона. Они также могут быть использованы. Но основа все равно одна – мед и куркума.

Как принимать

Для профилактики сезонных болезней, для укрепления иммунитета, для восстановления после тяжелой болезни или операции следует принимать по чайной ложке смеси рано утром натощак. А для других целей способ употребления может отличаться.

Для похудения

Смесь из куркумы и меда помогает избавиться от лишнего веса. Куркума работает как жиросжигатель, а мед прекрасно очищает кишечник и выводит из организма токсины и шлаки.

Для поддержания формы можно просто съедать ложечку натощак, но если надо сбросить несколько килограммов, схему приема следует изменить.

Первый вариант – та же ложечка смеси, только трижды в день за полчаса до еды. Попадая в желудок, состав мягко обволакивает его стенки, стимулирует переработку пищи и поглощение поступающих с нею питательных вещества, а также ускоряет продукты распада. Кроме того смесь заставляет расходовать больше энергии на переваривание еды, используя не только поступившие во время приема пищи жиры, но и те, которые были отложены «про запас».

Второй вариант – напиток из куркумы и меда. Нужно ложечку смеси растворить в стакане хорошо теплой воды, перемешать и выпить мелкими глотками. Делать это надо утром натощак, потом вместо второго завтрака и вместо полдника. Если будет оставаться чувство голода, можно выпить кефир или натуральный йогурт.

Важно. Не стоит употреблять напиток перед сном. Бодрящий эффект помешает хорошо выспаться.

От кашля

Смесь из меда с куркумой отлично лечит все виды кашля. С первого же приема улучшается отхождение мокроты, смягчается горло, уходит дискомфорт из груди.

Лечение может проводиться разными способами. Проще всего брать в рот немного смеси и рассасывать ее, как конфетку. Особенно хорошо помогает при приступах удушливого кашля.

Можно растворять ложечку в стакане горячей воды и выпивать мелкими глотками. После надо обязательно полежать под теплым одеялом. Такой напиток не только кашель успокоит, но и ломоту в теле снимет.

Только перед тем как пить его, убедитесь, что температура тела не превышает отметку 37,5. Куркума обладает жароповышающим эффектом. Помните это.

Конечно, лучше использовать вместо воды молоко. Такой напиток снимет приступы кашля, поможет наконец-то отдохнуть. Кстати, молоко сглаживает бодрящий эффект куркумы, поэтому пить напито можно и перед сном.

От простуды

При ангине, простуде или когда просто начинаются первые признаки сезонной инфекции, куркума с медом также придут на помощь.

Можно рассасывать смесь утром, подобно конфетке. А можно готовить ароматный и очень полезный чай.

Для этого в хорошо горячую воду добавить ломтик лимона, ложкой выдавить из него сок. Положить ложечку смеси и хорошо перемешать. Выпить, а лимончик съесть. Очень хорошо пить такой чай в течение дня. Он хорошо защищает и работает лучше любой защитной маски от микробов.

Детям

Для детей эта смесь также разрешена. Только до трех летнего возраста давать ее надо с осторожностью, чтобы не спровоцировать аллергию. А после прием такой же, как и у взрослых, только дозировка должна быть уменьшена наполовину.

От простуды хорошо делать детям чай. 2-3 раза в день, а после укутывать их в теплое одеяло, чтобы хорошо пропотели.

Совет. Очень хорошо помогает избавиться от первых симптомов простуды ингаляции с куркумой. Нужно просто насыпать горстку специи на сухую разогретую сковороду и прокалить пару минут. По кухне распространиться очень насыщенный запах. Три минуты следует глубоко вдыхать через нос и выдыхать через рот. Облегчение наступит практически сразу.

Для лица

Приготовленную смесь можно использовать и для красоты. Маска из меда с куркумой отлично питает, увлажняет, снимает воспаления, убирает загрязнения, подтягивает кожу, эффективно убирая мимические морщинки.

На очищенное лицо (для большего эффекта можно дополнительно распарить) нанести тонким слоем смесь из меда и куркумы, оставит на 15 минут, смыть теплой водой, промокнуть салфетками.

Важно. Когда будете делать эту маску, учитывайте, что она слегка окрашивает кожу, придавая ей легкий золотистый оттенок. Весной и летом это очень хорошо, а вот зимой может слишком бросаться в глаза. Поэтому первый раз сделайте лучше на выходные.

От онкологии

Сразу следует отметить, что как самостоятельное средство эта смесь при раке использоваться не может. Да и результат, который она обеспечивает, зависит от многих факторов, в первую очередь от стадии заболевания и предпринимаемых мер по лечению. Но даже медики во всех странах (а особенно изучением воздействия занимаются в Великобритании), признают ее эффект.

При регулярном применении смесь куркумы с медом:

• повышает эффективность химиотерапии и усиливает ее воздействие;
• уничтожает раковые клетки;
• повышает иммунитет.

В день надо съедать минимум три чайные ложки смеси. Употребление продолжается на протяжении трех месяцев, потом надо сделать перерыв на 20 дней и повторить курс.

Совет. Для усиления эффекта в смесь надо добавить лимон прямо с цедрой. На 500 мл меда и 5 чайн.ложек куркумы берется половинка цитруса.

Этот же рецепт помогает и от простатита. Очень хорошо снимает воспаление, убирает боль, нормализует мочеиспускание.

Теперь вы знаете, как приготовить такую полезную и универсальную смесь, что она лечит и чем полезна. Вред она может причинить лишь в одном случае – если не соблюдать пропорции, ну и конечно при индивидуальной непереносимости продуктов.

А вы когда-нибудь применяли этот рецепт? Или может быть у вас есть опыт использования куркумы с медом по отдельности? Будем очень рады, если поделитесь с нами своими комментариями.

лечебные свойства, полезные рецепты при простуде и других проблемах

Мед и куркума – популярные ингредиенты рецептов народной медицины. Эти компоненты применяются как для лечения кашля при простуде, так и при терапии тяжелых нарушений работы пищеварительной системы и даже онкологии. Терапевтические свойства этих веществ сопоставимы с действием некоторых лекарств, поэтому нужно изучить противопоказания и особенности их применения.

Лечебные свойства куркумы с медом

Эти компоненты ценятся за противовоспалительные, противовирусные, бактерицидные, болеутоляющие, антиоксидантные, тонизирующие и успокаивающие свойства, благодаря которым их называют «золотой смесью». Польза пряности обусловлена содержащимся в ней куркумином – активным веществом, предупреждающим образование раковых клеток. Плюсом этого компонента также является ускорение метаболизма и выведение холестерина из организма.

Смесь этих ингредиентов содержит все основные витамины и минералы: В3, В5, В6, В9, С и К, калий, магний, кальций, натрий и железо. Компоненты обладают следующими полезными свойствами:

• предупреждают накопление жиров в печени;
• способствуют быстрому заживлению ран и делают свежие шрамы менее заметными;
• ускоряют обмен веществ и помогают сохранять фигуру стройной;
• оказывают противовоспалительное действие на кожу и устраняют акне;
• повышают иммунитет и защищают организм от патогенной флоры, провоцирующей простуду и грипп;
• борются с первыми признаками старения кожи;
• отбеливают кожные покровы, способствуют избавлению от веснушек и пигментных пятен.

Показания к применению средств на основе куркумы и меда

Богатый состав полезных веществ позволяет применять препараты на основе пряности в качестве вспомогательных средств для лечения многих патологических процессов.

Чаще всего эти компоненты используются при:

• простуде и гриппе;
• ангине;
• ослабленном иммунитете;
• анемии;
• дисфункциях органов ЖКТ;
• для очищения печени и нормализации тока желчи;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• болях в мышцах и суставах;
• в качестве профилактики онкологии, заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• избыточном весе;
• в косметологических целях – для лечения акне, очищения кожи, избавления от целлюлита и др.

Полезные рецепты при различных заболеваниях и состояниях

Прежде всего, эти средства применяется для укрепления общего и местного иммунитетов, в частности — при ЛОР-заболеваниях. Препараты с куркумой показаны при кожных инфекциях как грибковой, так и бактериальной природы, угревой сыпи, лишнем весе и преждевременном старении кожи. Компоненты применяются для приготовления напитков, паст, мазей, масок и др.

Для приема внутрь

Внутрь средства на основе куркумы и меда употребляются преимущественно для лечения простуды и ангины. Благодаря противовирусному и антибактериальному эффекту терпкий напиток устраняет мышечную слабость, чувство разбитости и боль в горле, улучшает отхождение мокроты и успокаивает раздраженное горло. Чтобы усилить действие активных веществ, ингредиенты смешивают с молоком, цитрусовыми и другими пряностями.

При простуде

Для устранения боли в горле и кашля принимают следующие средства:

• Медовую пасту. В 100 г меда нужно размешать 1 ст. л. куркумы. Хранить в стеклянной емкости в холодильнике. Необходимо рассасывать по 1/2 ч. л. смеси 3 раза в день, чтобы размягчить раздраженное горло.
• Общеукрепляющий напиток. В 0,5 л теплой кипяченой воды нужно добавить по 1 ч. л. куркумы, меда и сока любого цитруса по вкусу. Пить в холодное время года для укрепления иммунитета, делая перерывы на 2 недели.
• Чай. В 300 мл кипящей воды добавить по 1 ч. л. куркумы и тертого имбиря, прокипятить несколько минут, убрать с плиты и дать немного остыть. В процеженную жидкость нужно добавить по вкусу мед и сок цитруса. Принимать 3 раза в день до исчезновения симптомов простуды.
• Раствор для полоскания при ангине. В стакане теплой воды размешать по щепотке куркумы и соли, 1 ч. л. меда. Горло нужно полоскать 5-6 раз в день.

При гастрите

Чтобы устранить боль и погасить воспалительный процесс, 1 таблетку растолченного активированного угля нужно смешать с 1 ч. л. куркумы и меда. Средство употребляют перед сном в течение 10 дней. Этот препарат не только устраняет болезненные ощущения, но также стимулирует регенерацию поврежденных стенок желудка и ускоряет процесс переработки пищевых волокон – целлюлозы, пектина, лигнина и др., т. е. улучшает работу всего пищеварительного тракта.

Для лечения анемии

Куркума – самое известное народное средство при анемии. Чтобы повысить уровень гемоглобина, 1/2 ч. л. куркумы нужно смешать с 1 ч. л. меда. Принимать 3 раза в день перед едой в течение нескольких недель. При анемии нужно добавлять порошок в пищу в качестве приправы. Железо хорошо усваивается с витамином С, поэтому после употребления медовой массы нужно есть цитрусовые, черную смородину, капусту, томаты, сладкий перец.

В целях похудения

Ежедневное добавление куркумы в пищу помогает удерживать вес на нужной отметке, т. к. пряная еда быстрее доставляет чувство насыщения и предупреждает переедание. Хорошо утоляет голод и обогащает энергией, которой так не хватает во время диеты, кисломолочный напиток. Для его приготовления в стакане нежирного кефира нужно размешать 1 ч. л. меда и 0,5 ч. л. куркумы. Употреблять 1-2 раза в день.

Устранить чувство голода и ускорить обменные процессы помогает лимонный напиток. Для его приготовления в 1 ст. теплой воды нужно вмешать сок половины лимона, по щепотке куркумы и корицы, 1/2 ч. л. меда. Средство нужно принимать утром натощак, не менее чем за 30 минут до еды. После этого нужно хорошо прополоскать рот, т. к. лимонный сок разрушает зубную эмаль.

В качестве перекуса во время диеты можно съесть домашний йогурт. Нужно взбить в блендере 1 апельсин, персик или грушу, добавить в полученное пюре по 1 ч. л. куркумы и меда, еще раз хорошо взбить и смешать со стаканом обезжиренного йогурта. Не нужно злоупотреблять домашним йогуртом, т. к. несмотря на использование наименее калорийных фруктов, он все равно содержит сахар.

Чтобы приготовить жиросжигающий напиток, 1/2 ч. л. куркумы нужно смешать с 1 ч. л. меда или тростникового сахара и 1 ст. л. сока лайма. Полученную смесь залить стаканом кипятка и настаивать 5 минут. Напиток нужно принимать натощак в течение 2-х месяцев. Как и любой цитрус, лайм раздражает стенки желудка, поэтому не применяется при повышенной кислотности, гастрите и язве.

Хорошо утоляет чувство голода и бодрит после трудного дня молочный напиток. Для его приготовления в стакане теплого молока нужно растворить 1 ч. л. меда и 2 ч. л. куркумы. Молоко насыщает организм кальцием, тем самым ускоряет обменные процессы. Жир, содержащийся в молоке, легко усваивается организмом и не вызывает чувство тяжести в желудке, поэтому напиток можно пить вечером вместо ужина.

Наружные средства

Противовоспалительные и успокаивающие свойства куркумы и меда делают их одними из самых используемых ингредиентов в рецептах народной медицины для наружного применения. Чтобы усилить действие активных веществ, эти компоненты смешивают с чесноком, молотым перцем, эфирными маслами, косметической глиной и др. Рецепты препаратов на основе куркумы и меда представлены в таблице:

	Приготовление	Особенности применения
Косметология	Чтобы сделать средство для антицеллюлитного обертывания, нужно смешать 5 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. меда, 1,5 ст. л. молотого красного перца, 1 ч. л. куркумы и горячую воду до образования сметанообразной консистенции.	Массирующими движениями нанести смесь на кожу, обмотать пленкой и теплым полотенцем. Держать около часа, но при нестерпимом жжении немедленно смыть водой. Обертывания нужно делать 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев.
	Для приготовления смягчающей маски для лица нужно смешать по 1 ч. л. куркумы и меда с теплым молоком до образования сметанообразной смеси. При чрезмерно сухой коже молоко нужно заменить сливками.	Нанести на чистую кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз, на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Если куркума окрасила кожу, нужно протереть ее ватным диском, смоченным в молоке, или умыться водой с лимонным соком.
	Чтобы приготовить маску от акне, нужно смешать 1 ст. л. зеленой глины, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. куркумы.	Применять, как и предыдущее средство, 1-2 раза в неделю.
Заболевания суставов	Для приготовления обезболивающей мази нужно смешать по 1 ст. л. пряности и меда с 2-3 измельченными зубчиками чеснока. Мед можно заменить топленым сливочным маслом в том же количестве. Хранить мазь в стеклянной емкости в прохладном месте.	Мазь нужно втирать в больные участки, после чего обматывать теплым шарфом и держать 20-30 минут. Применять 2 раза в день.
ОРВИ	Чтобы приготовить раствор для ингаляций, нужно довести до кипения 1 л воды, дать ей остыть до 50-60 градусов, после чего растворить в жидкости по 2 ст. л. куркумы и меда.	Ингаляции делают только при нормальной температуре тела. Процедуру проводят 1 раз в день, в тяжелых случаях – 2 раза в день, до исчезновения симптомов простуды, но не более 10 дней.

Инструкция по применению куркумы с медом для взрослых и детей с дозировками

Суточная доза куркумы составляет: для взрослых – 1 ст. л., для ребенка – 1 ч. л. порошка. Взрослым средства на основе куркумы рекомендуется употреблять натощак, чтобы получить необходимый очищающий эффект. Детям пряность дают только во время или после еды, т. к. приправа раздражает еще слишком чувствительные стенки желудка. Для более мягкого воздействия порошка нужно делить суточную дозу на несколько частей.

Чтобы повысить усваиваемость полезных веществ куркумы, следует принимать ее с черным перцем, оливковым маслом и продуктами, содержащими лецитин (бобовыми, яичным желтком, гречневой крупой, свиной печенью, жирным творогом и др.). Для большей эффективности рекомендуется применять средства из куркумы в теплом виде, т. к. слабое нагревание также повышает биодоступность активных веществ.

Перед наружным применением препаратов с куркумой нужно сделать аллергическую пробу. Необходимо нанести на запястье небольшое количество смеси, и если через 30 минут на коже не возникнет никакого жжения, зуда и покраснения, можно смело применять мази и маски.

Для приготовления лечебных средств куркуму нужно покупать в аптеке, а не использовать порошок из лавки пряностей. Важно, чтобы куркума не имела никаких примесей.

Противопоказания и возможный вред

Запрещено употреблять средства на основе куркумы и меда при индивидуальной непереносимости компонентов, острых патологиях пищеварительного тракта, пониженной кислотности желудка, заболеваниях почек, желчнокаменной болезни, гепатите А, а также детям младше 6 лет. Нужно проконсультироваться с врачом относительно применения этих ингредиентов при сахарном диабете, во время беременности и лактации.

Во избежание вреда для здоровья при изготовлении лечебных средств нужно точно соблюдать пропорции ингредиентов. Злоупотребление куркумой провоцирует нарушения работы пищеварительного тракта, повышенную потливость, головокружение и головную боль, тошноту и рвоту, диарею, аллергические реакции – сыпь, зуд и гиперемию кожи. Если пациент принимает какие-либо препараты, нужно сообщить об этом врачу, чтобы избежать осложнений.

Поделитесь с друьями!

полезные свойства и противопоказания, как принимать

В статье обсуждаем куркуму с медом. Вы узнаете массу лечебных рецептов на основе этих продуктов. Мы расскажем, как на их основе приготовить омолаживающие маски для лица.

Лечебные свойства куркумы с медом

Куркуму с медом используют в народной медицине и косметологииСмесь куркумы с продуктом пчеловодства часто называют золотым медом. Его считают универсальным средством и назначают для лечения и профилактики болезней.

Рассмотрим, какими лечебными свойствами обладает куркума с медом:

• противовоспалительное;
• антиоксидантное;
• противовирусное;
• бактерицидное;
• болеутоляющее;
• противораковое;
• тонизирующее;
• общеукрепляющее;
• успокаивающее.

В первую очередь, куркума с медом — отличное средство для поднятия иммунитета. Его применяют как внутренне, так и наружно. Полоскания на основе этих компонентов повышают местный иммунитет при ЛОР-заболеваниях (фарингит, тонзиллит, гайморит).

Куркума с медом — природный антибиотик, который показан при ОРВИ и гриппе. Смесь усиливает защитные функции организма и борется с вирусами и вредными бактериями.

Куркума с медом для печени также полезна. Желчегонные и антиканцерогенные свойства смеси позволяют эффективно очистить клетки органа и вывести токсины и шлаки, отравляющие организм. Расщепляет жир сразу после употребления пищи, что положительно влияет на ток желчи.

Мед с куркумой принесут пользу тем, кто страдает дисфункцией органов ЖКТ. Средство назначают при язвенной болезни. Эта целебная смесь подойдет людям с хроническими запорами, способствует снижению веса.

Как приготовить мед с куркумой

Рецептов из куркумы и меда, лечебные свойства которых не вызывают ни у кого сомнений, существует множество. Средство можно употреблять, просто смешав компоненты и медленно рассасывая — на 4 ст.л. меда 1 ст.л. куркумы.

Но чаще всего его комбинируют с другими ингредиентами, чем многократно увеличивают терапевтическое действие.

К примеру, молоко с куркумой и медом, выпитое на ночь, гарантирует вам спокойный сон. А чай из куркумы, меда, лимона и имбиря — прекрасное средство для поддержания иммунитета всей семьи в осенне-зимний период.

Рецепты с медом и куркумой для здоровья

Для каждого диагноза методы приготовления и дозировка средств из куркумы с медом (как принимать читайте ниже) будут совершенно разными. Мед с куркумой часто смешивают с молоком и принимают как напиток

От простуды

Рецепт меда и куркумы от простуды очень простой, но эффективный.

Ингредиенты:

1. Куркума — 0,5 чайной ложки.
2. Мед — 0,5 чайной ложки.
3. Молоко — 30 мл.

Как приготовить: Куркуму и мед растворите в теплом молоке и хорошо перемешайте.

Как использовать: Принимайте 3−4 раза в день до полного выздоровления.

Результат: Снимает воспалительный процесс. Убивает патогенные организмы.

Куркума и мед избавляют от кашля. Используйте описанный выше рецепт при сухом кашле и плохо отходящей мокроте. Средство активирует обменные процессы, улучшает секрецию, способствует выводу слизи из бронхов.

При анемии

Куркума содержит большое количество железа, что крайне важно для людей с железодефицитной анемией.

Ингредиенты:

1. Куркума — 0,5 чайной ложки.
2. Мед — 0,5 чайной ложки.

Как приготовить: Смешайте тщательно ингредиенты.

Как использовать: Принимайте средство утром на голодный желудок.

Результат: Повышает уровень гемоглобина. Благодаря меду, железо, содержащееся в порошке, быстро впитывается в кровь, за счет чего улучшается ее состав.

Куркуму с медом при анемии не давайте маленьким детям, так как оба продукта могут вызвать сильные аллергические реакции.

При гастрите

Гастрит — достаточно серьезное заболевание, и при возникновении симптомов, указывающих на прогрессирующий процесс, вам не обойтись без медицинского обследования. Прежде чем начать лечение, обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Ингредиенты:

1. Активированный уголь — 1 таблетка.
2. Куркума — 1 чайная ложка.
3. Жидкий мед — 1 чайная ложка.

Как приготовить: Разотрите таблетку в порошок, смешайте ее со специей и медом.

Как использовать: Принимайте лекарство перед сном на протяжение 10 дней.

Результат: Обезболивает, снимает воспаление. Ускоряет процесс переработки пищевых волокон.

Это лекарство не стоит употреблять людям, которые страдают пониженной кислотностью желудочного сока.

Для легких

Смесь из меда, лука, куркумы и имбиря для легких — эффективное средство. Лекарство особенно подойдет для курильщиков, оно выводит смолы и никотин.

Ингредиенты:

1. Тертый корень имбиря — 2 чайные ложки.
2. Куркума — 2 чайные ложки.
3. Мед — 400 граммов.
4. Лук — 400 граммов.
5. Вода — 1 л.

Как приготовить: Мелко нарежьте лук и вместе с имбирем засыпьте в кипящую воду. Затем добавьте порошок куркумы и на медленном огне вываривайте смесь до тех пор, пока ее количество не уменьшится в 2 раза. Процедите и остудите. Мед добавьте непосредственно перед употреблением.

Как использовать: Принимайте дважды в день. Дозировка — 2 столовые ложки. Первый прием — утром натощак, второй прием — после обеда.

Результат: Выводит слизь и очищает легкие.

Соблюдайте пропорции куркумы с медом, чтобы они в полной мере проявили свои лечебные свойства.

Для похудения

Очень часто используют в диетах куркуму и мед для похудения.

Ингредиенты:

1. Мед — 1 чайная ложка.
2. Куркума — 0,5 чайной ложки.
3. Кефир 1% — 200 мл.

Как приготовить: Смешайте миксером ингредиенты.

Как использовать: Принимайте напиток 1−2 раза в день.

Результат: Кефир с куркумой и медом мягко очищает кишечник. Пряность не только расщепляет существующие жировые клетки, но и предотвращает появление новых.

Рассмотрим еще один эффективный рецепт для похудения на основе этих продуктов. Это средство, в отличие от предыдущего, необходимо употреблять натощак. Фитотерапевты отмечают его полезное действие не только в качестве сжигателя жира. Они считают, что напиток обладает омолаживающим и тонизирующим эффектом.

Ингредиенты:

1. Мед — 1 чайная ложка.
2. Куркума — 0,5 чайной ложки.
3. Лимон — ¼ штуки.
4. Вода — 200 мл.

Как приготовить: Выдавите из лимона сок. Добавьте в теплую воду его и все остальные компоненты, хорошо размешайте.

Как использовать: Куркуму с медом и лимоном с утра принимайте натощак.

Результат: Улучшает перистальтику кишечника. Расщепляет жиры.

Оба средства, описанные выше, вызывают чувство сытости, что важно в борьбе с лишним весом.

Применение куркумы с медом в косметологии

Маска для лица из куркумы и меда оказывает на кожу антиоксидантное действие, хорошо тонизирует и выравнивает тон. Это косметическое средство подойдет как молодым, так и зрелым женщинам.

Ингредиенты:

1. Куркума — ¼ чайной ложки.
2. Кефир 1% — 2 столовые ложки.
3. Мед — 1 чайная ложка.

Как приготовить: Смешайте компоненты до однообразной консистенции.

Как использовать: Нанесите с помощью кисточки на лицо, избегая участков вокруг глаз и рта. Длительность процедуры — 20 минут. Смойте теплой водой. Рекомендуемое количество процедур — 2 раза в неделю.

Результат: Оказывает лифтинговый эффект, разглаживает морщинки.

Если вы — обладательница сухой кожи, то замените кефир сливками 20% (пропорции такие же, как в рецепте выше).

Маска, которая описана ниже, подойдет тем, кто страдает черными точками и неровностью кожи.

Ингредиенты:

1. Куркума — 1 чайная ложка.
2. Овсяная мука грубого помола — 1 столовая ложка.
3. Вода — 1 чайная ложка.

Как приготовить: Компоненты смешайте. Желательно, чтобы маска получилась не очень густая, но и не очень жидкая.

Как использовать: С помощью кисти нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз. Маска пусть немного подсохнет, а потом легкими круговыми движения начинайте ее скатывать. После окончания процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем.

Результат: Очищает поры, избавляет от черных точек, снимает покраснения и воспаления на коже.

Маску для лица из имбиря, куркумы и меда в косметологии называют не иначе как «золотой». Ей приписывают чудодейственные омолаживающие свойства. По словам косметологов, средство стимулирует кровообращение в самых глубоких слоях эпидермиса, благодаря чему уменьшается дряблость кожи, подтягивается контур лица, и разглаживаются морщины.

Ингредиенты:

1. Тертый корень имбиря — 2 столовые ложки.
2. Мед — 2 столовые ложки.
3. Куркума — 1 чайная ложка.

Как приготовить: Имбирь смешайте с медом и куркумой до однородной массы.

Как использовать: Лопаткой нанесите на лицо. Время процедуры — 10 минут. Умойтесь теплой водой.

Результат: Разглаживает морщины. Придает коже здоровый блеск и шелковистость.

Это косметическое средство подойдет женщинам с любым типом кожи.

Куркума с медом — отзывы

В большинстве случаев мед и куркума отзывы получают положительные.

Ирина, 31 год

После родов так и не смогла вернуться в свой привычный вес. Какие-то средства во время грудного вскармливания побоялась применять. Но как только ребенка отлучила от груди, решила вплотную заняться этим вопросом. Подруга посоветовала куркуму для похудения. Пила коктейль почти месяц. Хочу сказать, что результат меня порадовал.

Ольга, 45 лет

Уже пару лет натощак пью лимонную водичку с куркумой и медом. Честно сказать, довольна. Чувствую себя прекрасно. Что это действует — куркума или самовнушение — не знаю.

Владислава, 29 лет

Бабушка посоветовала это средство от простуды. Отличные результаты. А если смесь употреблять вместе с молоком, то кашель быстро проходит.

Зарина, 40 лет

Пью куркуму с медом перед сном. Наконец-то забыла, что такое бессонница. Теперь и нагрузки на работе лучше переношу.

Когда не стоит принимать куркуму с медом

У меда с куркумой есть полезные свойства, однако и противопоказания у этого средства тоже существуют:

• индивидуальная непереносимость;
• склонность к аллергическим реакциям;
• язва желудка в острой фазе;
• гастрит;
• желчнокаменная болезнь;
• гепатит А.

Средства на основе этих полезных продуктов не рекомендуют женщинам во время беременности и в период лактации, а также детям, не достигшим 5-ти летнего возраста.

Подробнее о меде и куркуме от боли в горле смотрите в видео:

Что запомнить

1. Куркума с медом — природный антибиотик, который способен справиться с множеством вирусов. Однако, как и у всех народных средств, существует ряд противопоказаний по его приему.
2. Напиток из куркумы, меда и лимона — средство, которое поможет вам избавиться от лишнего веса. Также этот напиток оказывает тонизирующее и омолаживающее действия на организм человека.
3. Куркума с медом — отличное лекарство для поднятия иммунитета. Оказывает общеукрепляющее действие, а также уменьшает болевые ощущения при лечении ЛОР-заболеваний.

Куркума с медом: лечебные свойства, отзывы

Известная приправа куркума используется при приготовлении блюд. Но не все знают о ее лечебном действии, которое усиливается при соединении с другими полезными продуктами. Например, куркума с медом имеют отличные отзывы, и их лечебные свойства помогут в решении многих проблем со здоровьем.

Что такое куркума?

Мы привыкли к тому, что куркума — это приправа желтого цвета с насыщенным вкусом. Существует сорок видов этого растения. Произрастает она в Индии, Индонезии, где выращивается уже свыше пяти тысячелетий.

У нее есть второе название — индийский шафран. Она является обязательным компонентом не только блюд, но и напитков, кондитерских изделий. Женщины Юго-Восточной Азии и Индии применяют куркуму в качестве косметического и лечебного средства.

Желтую приправу получают после измельчения корневища растения куркума длинная. Ее используют для придания вкуса и желтого оттенка рису, макаронам, соусам. В местах выращивания корни употребляют не только в виде порошка, но и свежими.

Состав и полезные свойства

Польза куркумы определяется ее богатым составом, в который входят:

1. Витамины.
2. Минералы.
3. Полифенолы.
4. Эфирные масла.

Среди витаминов первенство по количественному содержанию занимает B6. Кроме него, в порошке присутствуют такие редкие элементы группы B, как B1, B9, B3. Богата куркума на витамины C, PP, E, K. А наличие таких минералов, как железо, калий, медь, марганец и кальций, позволяет дополнительно обогащать пищу.

Из полифенолов в ней присутствуют куркумин, тумерон, цинеол.

Рассмотрим подробнее лечебное воздействие составляющих куркумы.

• Витамин B6 (пиридоксин) благодаря противовоспалительному действию помогает избавиться от угревой сыпи.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) повышает защитные функции кожи, что позволяет избежать вредного воздействия мороза, ветра и солнечных лучей.
• Витамин C омолаживает кожный покров благодаря своему антиоксидантному действию. Это способствует разглаживанию морщин.
• Витамин B3 (ниацин) известен своим регенерирующим действием, поэтому использование куркумы позволяет уменьшить след от шрамов и швов после операций.
• Избавиться от веснушек, пигментных пятен и отечности поможет витамин K (филохинон).
• Эфирные масла оказывают успокаивающее действие на воспаленную кожу.

Поэтому использование куркумы для лица позволяет освежить, отбелить кожу, снять воспаление. Применяют ее для укрепления здоровья, профилактики, после тяжелой болезни. Желтый порошок входит в состав многих сборов для похудения, потому что его компоненты способны нормализовать обмен веществ, вывести «плохой» холестерин.

Особенности использования приправы

Как косметическое средство куркума используется в составе многокомпонентных масок. Но, прежде чем приступать к нанесению любой маски с желтой куркумой, необходимо проверить на отсутствие аллергической реакции.

Для этого смесь или порошок, разведенный с небольшим количеством воды, наносят на кожу выше запястья, с внутренней стороны руки. Если через минимум полчаса отсутствует зуд и покраснение, то у вас отсутствует аллергия на куркуму.

Второй немаловажный совет — не рекомендуется использовать маски для лица на основе куркумы чаще двух раз в неделю. Время нанесения маски не должно превышать пятнадцать минут.

Маски лучше наносить вечером, так как порошок обладает окрашивающим эффектом. До утра кожа восстановит свой натуральный цвет. Чтобы не окрасить руки, рекомендуется наносить смесь кисточкой или шпателем.

Область вокруг глаз не подлежит нанесению смеси. Перед использованием маски проводится очищение кожи. Завершающей процедурой после снятия маски должно быть применение тоника и питательного крема. Тоник сузит расширенные поры, а крем проведет увлажнение.

Еще одно немаловажное замечание — для маски необходимо использовать чистый порошок куркумы длинной, без дополнительных добавок в виде глутамата натрия и других пищевых добавок.

Куркума и мед

Ее полезные свойства усиливаются при смешивании с медом, создавая уникальное соединение. Куркума и мед используются для приема внутрь и снаружи, в качестве масок для лица.

Лечебные свойства куркумы с медом позволяют применять ее для лечения и профилактики простудных заболеваний, для похудения.

Рецепты народной медицины

Для здоровья полезен прием куркумы с медом при первых признаках простуды. Рекомендуется предварительно приготовить из нее пасту. Две столовые ложки порошка засыпают в кастрюлю, заливают стаканом воды. На огне доводят состав до кипения, выдерживают на небольшом огне десять минут. Полученную пасту складывают в банку для хранения в холодильнике. Срок использования — до одного месяца.

Такую пасту в количестве одной чайной ложки смешивают с молоком и медом, выпивая на ночь для курсового приема. При простудных заболеваниях чайную ложечку пасты из куркумы вместе со столовой ложкой меда принимают два-три раза в день, медленно рассасывая во рту. Длительность приема — до исчезновения симптомов простуды.

Для повышения гемоглобина утром натощак употребляют пасту и мед в равных пропорциях (по половине чайной ложки).

Для профилактики раковых заболеваний хорошо принимать витаминный чай с куркумой, имбирем и медом.

Для похудения советуем принимать на ночь чайную ложку пасты, смешанную с молоком или кефиром. Такое средство помогает снизить аппетит, что благотворно действует на снижение веса.

При диетах для похудения хорошо принимать чай с добавлением куркумы и меда (по одной чайной ложке).

Рецепты масок для лица

Маска для лица с куркумой и медом тонизирует кожу, придает ей сияние свежести.

Для зрелой кожи

Женщинам в возрасте рекомендуется приготовить следующую маску: щепотку порошка смешивают с кефиром (2 ст. ложки) и медом (1 ч.л). Такая лифтинг-маска разглаживает морщины, подтягивает подбородок.

Для сухой кожи подойдет маска с куркумой, медом и сливками. Все ингредиенты берут в равных количествах. Достаточно смешать по одной чайной ложке, нанести на лицо, выдержать двадцать минут. После удаления маски необходимо нанести увлажняющий крем. Такую маску советуем проводить курсами по десять процедур два-три раза в неделю. В результате кожа приобретет свежий вид, разгладятся морщины.

Для нормальной кожи

Приведем рецепт сложной универсальной маски, содержащей следующие части:

1. Сок лимона (1 ч. ложка).
2. Масло миндаля (1 ч. ложка).
3. Индийский шафран (1 ч. ложка порошка).
4. Теплый глицерин (1 ст. ложка).
5. Нежирный творог (1 ст. ложка).
6. Мед (2 ч. ложка).
7. Мякоть алоэ (2 ч. ложка).
8. Сок моркови, редьки (1 ст. ложка).

Полученную смесь наносят на лицо, выдерживают на протяжении 15 минут.

Для отбеливания лица смешивают индийский шафран с медом и соком лимона. Сок половинки лимона добавляют к меду и приправе, которые берут по 0,5 ч.л. Смывают маску спустя пятнадцать минут теплой водой. Применяют один раз в неделю. Как результат — нежная кожа с приятным оттенком, осветление пигментных пятен, веснушек.

Противопоказания

Поскольку куркума является сильнодействующим антибиотиком и аллергеном, следует с осторожностью принимать людям с аллергией, болеющим диабетом. Она применяется для очистки печени, но нельзя добавлять ее в пищу или пить как лекарство при обострениях, закупорке желчевыводящих путей. Также противопоказанием являются заболевания почек и ЖКТ в стадии обострения.

Беременным нельзя принимать индийский шафран без консультации с врачом, особенно в первом периоде беременности.

Видео: рецепт от боли в горле и ангины из куркумы и мёда.

Отзывы

«Использовала куркуму для похудения. С помощью коктейля на основе куркумы удалось стабилизировать свой вес» – Елена.

«При малейших признаках заболевания на ночь выпиваю стакан теплого молока или чая с приправой. Применяю для полосканий горла следующий состав: по 0,5 ч. л. соли и порошка куркумы на стакан воды» – Мария.

«Я вечером пью стакан теплого молока с добавлением куркумы и меда (по половине чайной ложки)» – Зарина.

Куркума, мед, лимон: польза напитка и рецепт

Врачи рекомендуют делать упор на рационы с восполнением дефицита полезных элементов, с чем помогут целебные напитки, например, смесь – куркума, мед, лимон. Каждый ингредиент полезен по отдельности, но сочетание в несколько раз усиливает благоприятное действие. Главное – знать, как готовить и принимать средство.

Польза смеси: куркума, мед, лимон

Индийский шафран, или куркума – это сыпучая пряность с выраженными противовоспалительными свойствами. Лимонный сок не уступает в полезности. Цитрус помогает в очищении организма, укрепление иммунитета, налаживании работы пищеварения. Мед – это поставщик большого количества биологически активных веществ (витаминов, минералов, антиоксидантов, кислот, белков).

Полезные свойства целебной смеси:

• стимуляция выработки желчного секрета, улучшение работы печени;
• укрепление защитных функций организма;
• профилактика простуды, гриппа, сезонных болезней;
• борьба с лишним весом, помощь в расщеплении жиров;
• очищение организма от шлаков, токсинов, вредных соединений;
• снижение риска болезней сердца, сосудов;
• восполнение дефицита микронутриентов;
• нормализация процессов пищеварения;
• облегчение болевых ощущений в суставах;
• недопущение дегенеративных изменений в головном мозге;
• повышение энергетических запасов организма;
• восстановление после физических нагрузок, болезней, операций;
• предотвращение резких скачков глюкозы в крови.

Мед, куркума и лимон дополняют целебность друг друга, поэтому получается эффективное средство для оздоровления. Обычно к этим ингредиентам добавляют корицу, имбирь, проявляющий схожие свойства.

Рецепт напитка

Медово-лимонная вода с куркумой – это распространённый в народной медицине целебный напиток. Большое число положительных отзывов о приёме только подтверждает эффективность средства. Рецепт приготовления прост, что позволяет употреблять коктейли постоянно. Этапы:

1. Вскипятить воду, остудить до тёплого состояния, налить в 1 стакан.
2. Взять половину лимона, выжать сок.
3. Слегка растопить на водяной бане половину чайной ложки меда.
4. Добавить в воду лимонный сок, мед, щепотку куркумы.
5. Перемешать компоненты.

Рекомендуется добавить к рецептуре щепотку корицы. Специя проявляет антисептические свойства, устраняет воспаления, укрепляет иммунитет. Влияет благоприятно на сердце, сосуды, состав крови и ЖКТ. Включение в рецепт сока из корня имбиря добавит антиоксидантов, способных бороться со свободными радикалами, стимулирует работу иммунной системы.

Вариант целебная смесь. Требуется смешать 100 мл меда, 3 маленькие ложки куркумы, 50 тёртого корня имбиря и 1 перетёртый лимон. Для лучшего усвоения компонентов следует насыпать щепотку чёрного молотого перца. Хранить рекомендуется в холодильнике не более 7 дней.

Как принимать

Целебный напиток требуется выпивать сразу же после приготовления. Во время приёма понадобится 2–3 раза перемешивать содержимое, чтобы куркума не оседала на дно стакана. Употреблять в тёплом виде ежедневно по утрам.

При приёме медово-лимонной смеси с куркумой потребуется брать по 2–3 большие ложки средства, разводить с тёплой водой перед каждым употреблением. Выпивать полученный коктейль рекомендуется с утра натощак, чтобы организм усвоил большее количество полезных веществ.

Плюс утреннего приёма двух вариантов напитка – подготовка организма к завтраку. Для приготовления следует брать только свежие продукты. Нельзя к смеси добавлять кипяток. Длительное хранение снижает полезность коктейля.

Противопоказания

У каждого целебного средства встречаются ограничения к применению и противопоказания. Медово-лимонная вода с куркумой полезна, однако большое количество биологически активных веществ вредит при некоторых проблемах в организме или физиологических изменениях. Противопоказания:

• возраст младше 2 лет;
• беременность, грудное вскармливание;
• наличие конкрементов в желчном пузыре;
• острая форма холецистита, гепатита, язвенной болезни;
• проблемы с мочевыделительной системой.

Куркума, мед, лимонный сок – это целебный напиток, который содержит в составе комплекс микронутриентов. Эти вещества благоприятно действуют на общее самочувствие. Смесь улучшает работу пищеварительного тракта, печени, сердца и сосудов, усиливает иммунитет.

как «золотая смесь» влияет на иммунитет

Мед — известное издавна лечебное средство, способное избавить от многих проблем, а куркума — не менее ценное лекарство в восточных культурах, именно поэтому куркума с медом вместе называются «золотой» смесью. Традиционно такое средство принимается от простуды, но способно оно избавить и от других заболеваний, в частности — от воспалительных процессов.

Как употреблять «золотую» смесь

Лечебные свойства куркумы с медом направлены в первую очередь на лечение простудных заболеваний — состав можно употреблять для профилактики по 1 ложке каждое утро. Также это средство хорошо против сезонных аллергий, но начинать курс приема следует не дожидаясь первых признаков аллергической реакции — тогда они не проявятся вовсе.

Известен этот состав и антиканцерогенными (противораковыми) свойствами, потому если в семье кто-то болел таким заболеванием, смесь куркумы с медом стоит ввести в ежедневный рацион — многие медики считают, что рак имеет наследственную форму передачи.

Если появляются первые признаки заболевания ОРВИ — першение в горле, заложенность носа, похрипывание — куркуму с медом рекомендуется принимать каждый час по 1/2 чайной ложки в первые два дня заболевания, и каждые два часа — в следующие два дня. С пятого дня принимают лекарственную смесь по 3 раза в сутки.

Еще один важный нюанс: как принимать лекарство правильно? Для этого есть четкие инструкции — только в таком случае лекарство будет действительно эффективным.

Готовую смесь в необходимой дозировке кладут в рот и держат, не проглатывая, в ротовой полости, пока смесь не растает. Затем можно сглатывать.

Это — одно из немногих лекарств, которые не рекомендуется запивать водой, также не стоит полоскать ротовую полость, хоть послевкусие остается не самое приятное: лекарство должно медленно опускаться по пищеводу вниз, сразу после сглатывания воздействуя непосредственно на ткани горла, где часто сосредотачиваются вредоносные бактерии.

Детям можно давать такое лекарство, намазав смесь на ломтик хлеба либо добавляя в чай — эффективность будет несколько ниже, но детей редко удается убедить принимать куркуму с медом правильно.

Рецепты куркумы с медом

Наиболее распространенных рецептов — два. Один — так называемый «экспресс-вариант» — предельно прост в приготовлении. Второй — несколько сложнее.

Базовый рецепт куркумы с медом

Порошок куркумы (лучше брать уже измельченную пряность — это удобнее, чем готовить порошок из корня куркумы самостоятельно) смешивают с медом в равных объемах. А именно:

• 1/2 ч. л. куркумы;
• 1/2 ч. л. меда.

Такого количества ингредиентов достаточно для одного приема, но смесь можно заготовить в большем количестве — она прекрасно храниться в закрытой емкости.

Куркума с медом и перцем

Более трудоемкая рецептура. В состав смеси входят:

• 1 ст. л. куркумы;
• 100 г меда;
• 1 щепотка черного перца;
• 2 ст. л. яблочного уксуса;
• 1 ч. л. цедры лимона.

Цедру натереть на мелкой терке. Смешать куркуму с уксусом и медом, затем добавить цедру и черный перец. Хранится такая смесь в холодильнике. Кислоты (уксус и цедра) необходимы для лучшего проникновения смеси в кровеносную систему, откуда полезные элементы распространятся по всему организму, а черный перец улучшает усвояемость куркумы.

Напиток с медом и куркумой

В холодное время года укрепить иммунитет можно и при помощи следующего коктейля:

• 2 ч. л. меда;
• 2 ч. л. куркумы;
• 1 л горячей воды;
• 1 ст. л. тертого корня имбиря;
• 1 ст. л. лимонного сока.

В горячую воду добавляют все ингредиенты и настаивают в течение 10 минут. Пить рекомендуется утром, перед выходом на улицу, либо вечером — после ужина, перед сном.

Напиток от боли в горле

Если горло уже першит и четко ощущается приближение более серьезных симптомов, можно приготовить напиток, который поможет облегчить состояние, а возможно — и остановит простуду на данном этапе. Его состав:

• 1 ч. л. куркумы;
• 1 ч. л. меда;
• 1 щепотка черного перца;
• 1 банан;
• 1 стакан теплого молока.

В стакан молока добавляют растертый спелый банан, взбивают в блендере и добавляют остальные ингредиенты. Такой коктейль пьют 1-2 раза в день, и он действительно помогает справиться с болью в горле.

Противопоказания к применению

И мед, и куркума, являются сильными аллергенами — если имеет место негативная реакция организма на данные составляющие, лекарство применять не следует — оно является сильнодействующим, потому помимо большой пользы в этих случаях может нанести и большой урон здоровью.

Также не следует применять данное лекарство на постоянной основе в таких случаях:

• наличие любого хронического заболевания;
• камни в желчном пузыре;
• беременность;
• применение других лекарственных препаратов.

Перед началом употребления «золотой» смеси курсом стоит получить консультацию врача — если он не видит причин, почему применять мед с куркумой нельзя, можно смело повышать иммунитет и лечить простудные заболевания именно таким простым, но весьма действенным средством.

Куркума с водой утром натощак. Порошок куркумы с медом – эффективное лекарство

Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантастическая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний. Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества — куркумин .

Вода с куркумой является одним из самых целебных напитков.

Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.

Употребление этой воды очень полезно для здоровья:

1. Облегчает симптомы артрита.

Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.

2. Приостанавливает диабет 2 типа.

Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.

3. Борется с воспалением.

Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.

4. Улучшает пищеварение.

Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.

5. Защищает печень.

Эта пряность также полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.

6. Способствует здоровому мозгу.

Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера , и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга. Тем не менее, эксперты также обнаружили, что куркумин оказывает благотворное влияние на уровень этого гормона, поэтому он может влиять на некоторые заболевания головного мозга или на снижения функций головного мозга из-за старения.

7. «Подщелачивает» организм.

Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. А именно, щелочная среда организма не подходит для развития рака, так как он преуспевает только в кислой среде.

8. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Куркумин, активный ингредиент куркумы, предотвращает образование тромбов.

9.Продлевает продолжительность жизни и предотвращает старение.

Куркумин успешно подавляет активность свободных радикалов и предотвращает воспаление, которые являются двумя из наиболее важных факторов старения.

10. Обладает противораковыми свойствами.

Куркумин является невероятно сильным антиоксидантом, он предотвращает повреждение клеток из-за нестабильных молекул.

Куркума является одним из самых универсальных натуральных ингредиентов, которые можно использовать для лечения различных заболеваний и для укрепления здоровья. Поэтому, попробуйте употреблять ее регулярно, и ваш организм будет более чем благодарен!

Все мы стараемся употреблять в пищу вкусные и полезные продукты, но часто не догадываемся о том, насколько сильно они могут влиять на организм.

Мы познакомим Вас с очень интересным способом поддерживания своего организма в тонусе, а главное, он доступен каждому.

Женщина из Великобритании решила провести эксперимент и начала добавлять куркуму в теплую воду, которую пила по утрам. Уже через неделю она заметила положительные изменения: улучшилось пищеварение, очистилась кожа лица и стало легче просыпаться.

Помимо того что куркума является одной из самых полезных специй, она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.

Основной компонент, отвечающий за эти преимущества, — куркумин. Благодаря ему вода с куркумой является одним из самых целебных напитков.

Рецепт чудодейственного напитка

Ингредиенты:

• 0,5 ч. л. куркумы
• 1 стакан теплой кипяченой воды (можно использовать теплое молоко)

Всыпьте куркуму в стакан с жидкостью и размешайте. Напиток следует пить в первой половине дня. До или после завтрака — значения не имеет. Можно добавить в напиток щепотку черного молотого перца, чтобы приправа лучше усвоилась. Пейте данную смесь 1–2 недели, а затем сделайте длительный перерыв.

Важно:

Хотя куркума является природным антибиотиком, к применению напитка есть некоторые противопоказания, поэтому перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Положительное влияние на организм

1. Здоровье сердца. Куркумин препятствует образованию тромбов.
2. Улучшение пищеварения. Нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм.
3. Защита печени. Восстанавливает поврежденные клетки.
4. Положительное воздействие на кожу. Защищает кожу от преждевременного старения.
5. Облегчает симптомы артрита. Снимает отечность и избавляет от боли лучше, чем диклофенак.
6. Профилактика рака. Куркумин содержит щелочь, а клетки рака разрастаются только в кислой среде.

Об остальных свойствах куркумы посмотрите в этом познавательном ролике.

10 причин пить теплую воду c куркумой каждое утро!

Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает

Вода с медом и лимоном для похудения

Как известно, норма потребления воды взрослого человека ежедневно составляет полтора – два литра. Мы склонны пить больше в летнюю жару, даже обманывая чувство голода водой. Если мы прислушаемся к хорошему совету — пить воду с лимоном, наша жажда утолится, и одновременно уменьшим килограммы.

Пить обычную воду с лимоном как метод похудения рекомендуют опытные диетологи.

Ничто не может заменить нам воду, однако, когда мы учитываем потребляемые жидкости, лучше не рассматривать молоко и соки. Мы самостоятельно можем убедиться в этом, но, если мы решим экспериментировать с похудением, давайте включим в домашние тесты и воду с лимоном.

Для достижения результатов пить лучше не просто воду, а воду с лимоном, тем самым достигая двух эффектов:

• во-первых – ускоряем обмен веществ организма,
• во-вторых – эффективно утоляем жажду благодаря этой необыкновенной способности лимона.

Три простых рецепта воды с лимоном для похудения

На практике вода с лимоном для похудения – это возможность одновременно утолить жажду и голод, не нагружая себя дополнительными калориями, просто выполняя несколько простых рецептов.

Дешево и сердито

Добавьте кружок лимона в стакан кипящей воды. Уберите с огня и дайте остыть в течение 10-15 минут или охладите, чтобы использовать потом. Выпейте его за один раз.

Рецепт воды с медом и лимоном для похудения

Выдавите половину лимона в стакан с теплой водой, после чего добавьте туда 1-2 чайные ложечки меда. Такую лимонную воду следует пить для похудения ежедневно по 2-3 раза.

Наиболее эффективным является вечернее время перед сном.

Чайный рецепт

Сделайте себе зеленый чай и добавьте в чашку немного яблочного уксуса и небольшую ложку свежевыделенного лимонного сока. Пейте медленно, небольшими глотками.

Этот напиток следует принимать не более трех раз в день.

Для похудения к сочетанию лимонной воды и меда рекомендуют добавить и имбирь. Поговорим об этом в следующий раз.

Лимон и мед для похудения (5 рецептов, отзывы)

Цитрусовые плоды часто присутствуют в меню диет, что совсем неудивительно – по большей части они не отличаются высокой калорийностью и к тому же обладают свойством сжигать жир. Лимон и мед для похудения – этой вкусной теме посвящена наша статья.

Полезная информация

Мед придает сил, избавляет от депрессии, налаживает обменные процессы, обладает легким послабляющим действием. Этот продукт стимулирует деятельность желчного пузыря, приводит в норму работу иммунной системы и печени, помогает справиться с поступающими с пищей жирами.

Лимон – неизменный компонент диет. Этот цитрус усиливает иммунитет, ускоряет обменные процессы, стимулирует сжигание жиров, помогает вывести излишки холестерина. Существуют разные варианты сочетания этих продуктов и разные схемы похудения с их участием.

Схемы похудения

Лимон и мед могут использоваться для похудения – предлагаем вашему вниманию сразу несколько способов.

Способ № 1

Наиболее простой схемой является употребление напитков на основе меда и лимона перед завтраком (за 30 минут до него). Утренняя чашечка лимонно-медового напитка запускает обменные процессы, благодаря чему сжигание жира ускоряется (при условии соблюдения диеты). Такой же напиток нужно выпить незадолго до ночного отдыха. Рецепт приготовления: 1 ст.л. лимонного сока, 250 мл воды и 1 ч.л. меда.

Способ № 2

Другой популярный вариант похудения – разгрузка. Вы можете кушать в этот день овощи (1 кг), пить зеленый несладкий чай и медово-лимонный напиток (3-4 ст.). Если желаете увеличить эффективность разгрузки, откажитесь от овощей – оставьте лишь жидкий рацион. Средняя норма жидкости в такой день составляет 2-2.5 л (при необходимости можно увеличить норму).

Имбирь, лимон, мед для похудения

Имбирь дополняет действие лимона и меда, усиливает жиросжигающие свойства напитка. Вы можете сделать концентрат и использовать затем для приготовления целебного питья. Для этого 120 г имбирного корня и 4 лимона без кожуры порежьте, измельчите с помощью блендера, добавьте в массу 120 г меда, перемешайте, выложите в чистую банку, закройте и поставьте в холодильник. Если не хотите готовить напиток, принимайте по 1 ч.л. кашицы до еды 2 раза в день.

Некоторые предпочитают сразу готовить напиток. Воспользуйтесь следующим рецептом: тертый корень имбиря (3 ст.л.) залейте холодной фильтрованной водой (1 л), доведите до кипения, варите 5 минут, снимите с огня, оставьте на 5 минут и процедите. Процеженный отвар соедините с лимонным соком (выжмите сок из 1-го плода) и с медом (1-2 ст.л.). Другой вариант приготовления напитка подразумевает использование сухого молотого имбиря. 0.5 ч.л. порошка положите в чашку, налейте горячей воды, накройте и дайте настояться. Затем добавьте дольку лимона и 0.5-1 ч.л. меда.

Вода, лимон, мед для похудения

1 ст. кипяченой воды соедините с 1 ч.л. меда и соком лимона (по вкусу). Чем кислее напиток, тем активнее он работает, но при этом и тем негативнее отражается на здоровье зубов (обязательно выполаскивайте рот после подобного питья).

Корица, лимон, мед для похудения

Данный вариант напитка также обладает активными жиросжигающими свойствами. Этому способствует корица – популярная пряность, ускоряющая обмен веществ. Заварите порошок корицы (1 ч.л.) кипятком (1 ст.), накройте и оставьте на 20 минут. Добавьте в напиток дольку лимона и 1 ч.л. меда.

Противопоказания

Лимон и мед нельзя использовать для похудения при язвенной болезни, аллергии на цитрусы и продукты пчеловодства, а также при повышенной кислотности и при патологиях печени.

Отзывы

Лимон и мед для похудения – приятное на вкус средство, разнообразящее диетическое меню. Благодаря использованию меда можно не бояться упадка сил – сладкая субстанция обеспечит быстрыми углеводами и избавит от тоски по сладостям.

Вода с медом натощак для похудения: отзывы, как принимать, рецепт

Если у вас болит горло, то для облегчения нужно выпить чашечку горячей воды с медом. Тем не менее, мы рассмотрим вопрос о пользе этой смеси даже при отсутствии простуды или гриппа. Хотя всем и так известно, что мед – очень полезный продукт питания, медовая вода для похудения также имеет положительные отзывы.

Человек без пищи может жить до 2х месяцев, но только 7 дней без воды. Мы все знаем о важности и преимуществах последней. Мало того, что вода помогает в регулировании температуры тела, так еще и способствует детоксикации организма. Считается, что она повышает метаболизм и тем самым помогает в потере веса.

Как работает медовая вода для похудения?

Сейчас можно найти много рецептов напитков для похудения, которые способны растопить жир и ускорить потерю веса. И один из них – медовая вода, которую рекомендуют пить по утрам для похудения. Она имеет много преимуществ для здоровья. Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет. Лимон (он тоже входит в рецепт медовой воды) улучшает пищеварение и защитные силы организма, действует как натуральный отбеливатель кожи, а также имеет другие полезные для здоровья свойства.

Считается, что стакан воды с медом натощак для похудения повышает метаболизм, а он в свою очередь помогает потере веса. Но этот чудо напиток способен на гораздо большее, чем простое уменьшение объемов тела, особенно если добавить к ним лимон:

• Избавляет от запора. Есть много домашних средств от этой проблемы, которые работают без каких-либо побочных эффектов, но ничто не сравнится с теплой водой с медом. Диетолог Наини Сетальвад говорит, что вода мед и лимон для похудения помогают пищеварению и, следовательно, могут избавить вас от запора. Теплая вода смягчает затвердевший стул и упрощает его освобождение, тем самым предотвращая запоры.
• Ускоряет потерю веса. Принято считать, что вода с медом по утрам для похудения может значительно ускорить этот процесс. Тем не менее, Наини говорит, что это еще не доказанный факт, и никто не может утверждать, что такая смесь помогает в потере веса. Если посмотреть отзывы о воде с медом натощак для похудения, то можно сделать вывод о том, что напиток этот действительно работает.
• Улучшает пищеварение. Лимон помогает печени вырабатывать больше желчи, а та позволяет пищеварительной системе лучше расщеплять сложные продукты и всасывать основные компоненты. С другой стороны, мед обладает бактерицидными свойствами, которые предотвращают инфекции.
• Улучшает функционирование толстой кишки. Вода с медом для похудения, как полагают, очищает толстую кишку, избавляя ее от непереваренной пищи, плохих бактерий и других токсинов, которые в ней накопились. Удаление токсинов улучшает усвоение питательных веществ в желудке и помогает организму оставаться увлажненным. Этот напиток также предотвращает вздутие живота.
• Помогает очистить лимфатическую систему. Вода с медом для похудения имеет положительные отзывы, так как является отличным детоксицирующим агентом и помогает в очищении организма от токсинов, которые накопились в лимфатической системе.
• Повышает уровень энергии. В отличие от некоторых других напитков для похудения, этот имеет очень мало калорий. Кроме того, мед повышает уровень энергии, а вода помогает в чистке пищеварительной системы. Добавьте в воду лимон, ведь он – кладезь антиоксидантов, которые помогают в избавлении от усталости. Кроме того, аромат лимона, как известно, является естественным релаксантом и поднимает настроение. Если вы по-прежнему чувствуете себя усталым, даже после употребления этого напитка, то могут быть и другие причины столь низкого уровня энергии. Не пренебрегайте этим показателем и посетите врача.
• Ускоряет очищение мочевых путей и действует как мочегонное средство. Мед является очень мощным антибактериальным агентом, который ускоряет процесс выздоровления. При смешивании с водой и лимоном – двумя компонентами, которые действуют как отличные мочегонные средства (вымывают воду из организма) – это средство является лучшим способом очищения мочевыводящих путей.
• Дарит чистую кожу и естественный блеск. Давайте вспомним о преимуществах этого напитка для красоты. Мед, например, помогает очистить кровь и в результате кожа имеет красивый здоровый цвет. Вода с медом имеет общеукрепляющие и антибактериальные свойства, а также повышает уровень коллагена.

Как приготовить медовую воду?

Заполните высокий стакан теплой водой (настолько теплой, насколько можете терпеть), а затем добавьте сок половины лимона и одну чайную ложку меда. Теперь хорошо размешайте смесь выпейте ее. Если у вас диабет, то нет необходимости уклоняться от употребления этого напитка, ведь он в этом случае абсолютно безопасен для здоровья. Кроме того, избегайте чая или кофе, по крайней мере полчаса после того, как выпили медовую воду.

Этот напиток идеально подходит для сохранения здоровья, красоты и молодости. Не забывайте, что сейчас многие производят поддельный мед. Покупайте качественную продукцию и узнайте, как провести различие между настоящим и поддельным медом.

Как заставить воду с медом работать на благо?

Давайте теперь разберемся, что нужно делать с медовой водой, чтобы она принесла максимальный эффект.

Заблуждения

У многих бытуют странные представления о меде в плане потери веса. Одно заблуждение состоит в том, что, так как мед содержит витамины и минералы, он может растопить килограммы жира. Да, мед является более питательным, чем рафинированный сахар, и конечно он содержит ферменты, которые помогают организму бороться с лишним жиром. Но не увлекайтесь медом – он тоже калориен. По словам диетолога Джанет Maccaro, нет настоящих продуктов питания для потери веса. Последнее, как сообщает MayoClinic.com, сводится к тому, что нужно употреблять меньше калорий, чем тратить.

Калории

Медовая вода может помочь вам похудеть, если пить ее вместо других сладких напитков. По информации из базы данных Fat Secret, столовой ложки меда более чем достаточно для смешивания с чашкой горячей воды, так как она содержит всего лишь 64 калории. Сравните это со 150 калориями, которые находятся в 340 г газировки, или со 170 калориями в популярном латте.

Увлажнение

Другой способ похудения с помощью медовой воды: ее частое употребление для гидратации организма. Когда вы слегка обезвожены, ваши почки начинают держаться за тот остаток воды, а это значит более медленный процесс потери веса/воды. Вы должны избавиться от того чувства жажды, но ни в коем случае не перебарщивайте, иначе получите обратный эффект.

Соображения

Согласно MayoClinic.com, если вы диабетик или просто следите за уровнем сахара в крови, вам следует помнить, что мед содержит те же углеводы, что и белый сахар, и, следовательно, точно таким же образом может повлиять на ваш уровень сахара в крови. Кроме того, будьте осторожны и ни в коем случае не едите больше двух ст. л. меда. Он, в конце концов, изначально являлся пищей для детей пчел и должен был помочь им в прибавке веса. Таким образом, мед является высококалорийным продуктом питания. Измерьте его количество, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете. В итоге вы точно не съедите слишком много.

Мед и теплая вода для похудения

Как правило, жир остается в организме в качестве неиспользуемого ресурса, прибавляя объем и вес. Считается, что мед обладает способностью мобилизовать этот сохраненный жир. Когда он сжигается для получения энергии в вашей повседневной деятельности, вы будете видеть постепенное снижение веса и избавитесь от проблемы ожирения.

Мед также увеличивает уровень “хорошего” холестерина в организме, снижает нагрузку на сердце и сосуды. Вы сможете вести более активный, здоровый образ жизни, который будет способствовать дальнейшему соблюдению программы по снижению веса. Организм будет в выигрыше! Вы избавитесь от страха возникновения атеросклероза, сердечного приступа или инсульта. Вскоре утренние пробежки не будут так досаждать, как раньше. Исследования показывают, что употребление меда (около одной столовой ложки в день) с равным количеством теплой воды может стимулировать процесс оздоровления и похудения.

Вода с лимоном и медом для похудения

Мед может также помочь в потере веса при употреблении с теплой водой и лимонным соком. Многие люди пьют этот напиток в начале дня в качестве способа стимулирования потери веса. Мед содержит 22 аминокислоты и ряд ценных витаминов и минералов, многие из которых приносят пользу обмену веществ в организме. Регулируется функция метаболизма, используются должным образом пищевые продукты, жир преобразуется в полезную энергию, и улучшается общее состояние здоровья.

Лимонный сок в этой смеси содержит много витамина C (также известен как аскорбиновая кислота), что улучшает функционал печени и жировой обмен. Кроме того, лимонный сок способствует качественному функционированию глутатиона, а это один из ключевых антиоксидантов для детоксикации и быстрого похудения. Мы рекомендуем пить мед с водой натощак утром для быстрого похудения.

Сочетание преимуществ лимона с эффектом ускорения обмена веществ от меда (при употреблении один раз в день) поможет получить вам гораздо более серьезный результат в плане потери веса! Если смотреть по отзывам, вода, лимон и мед являются незаменимыми для похудения.

Мед и корица для похудения

Еще один популярный рецепт сочетает в себе мед с корицей и теплой водой. Научные исследования показывают, что использование корицы полезно для потери веса.

Смешайте одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда и одной чашкой теплой воды. Тщательно разболтайте эти ингредиенты и выпейте на голодный желудок.

Корица отлично справляется с регулированием уровня сахара в крови, а также с метаболизмом глюкозы. Высокий уровень сахара может привести к увеличению количества запасов жира в организме, так что корица оказывает положительное влияние на этот аспект потери веса. В сочетании с медом и его эффектом в плане ускорения обмена веществ, эта смесь может быть мощным катализатором процесса снижения веса. 

Не забывайте, что какие бы ни были отзывы о медовой воде натощак для похудения, ваша программа потери веса должна быть направлена в первую очередь на сокращение количества потребляемых калорий, а уже затем на соблюдение режима потребления медовой воды. Кроме того, вы также должны увеличить свою физическую активность. Таким образом, потеря веса не заставит себя ждать.

Вода с лимоном для похудения

Из лимона сочетании с водой получается не только вкусный напиток, но и отличное средство в борьбе с лишними килограммами, незаменимое при любой диете, полезное дополнение к рациону на каждый день.

Чем полезна вода с лимоном, как правильно ее приготовить, какие рецепты доступны и насколько удалось похудеть людям, постоянно употребляющим лимонную воду, рассмотрим подробнее в данной статье.

Чем полезна лимонная вода в борьбе с лишним весом?

Многие считают, что основная причина набора веса что – это заболевания ЖКТ.

Лимонная вода способствует:

1. Очищению организма от шлаков и токсинов.
2. Улучшению пищеварения.
3. Повышению кислотности вследствие быстрого усвоения кальция.
4. Сжиганию жира за счет протеинов, содержащихся в лимоне.
5. Обогащению организма витаминами, микроэлементами, бета-каротинами, медью, цинком, пектином, незаменимых при желании похудеть.
6. Поддержанию иммунитета.
7. Очищению кишечника от шлаков.
8. Активизации мозговой деятельности и работы мышц.
9. Устранению газообразования и вздутия в животе, изжоги, отрыжки.
10. Снижению давления.
11. Нормализации формулы крови.
12. Очищению и укреплению сосудов.
13. Тонизированию мышц сердца.
14. Устранению чувства голода.

Ежедневный прием лимонной воды утром натощак заметно снижает желание поесть, поднимает настроение и придает бодрости. Лимон прекрасно борется с воспалительными и очаговыми процессами, предотвращает развитие инфекции, замедляет рост раковых (злокачественных) образований.

Лимонной водой можно просто протирать лицо. Улучшается цвет, проходят прыщи, воспалительные процессы. Морщинки становятся малозаметными.

Как приготовить?

Классический рецепт:

• Для приготовления лимонной воды следует брать только минеральную или негазированную очищенную воду, также желтый лимон. Для быстрого растворения при добавлении иных ингредиентов желательно использовать для напитка горячую воду. Нужно в 0, 5 л. воды добавить 1/2 часть фрукта и хорошо перемешать.

С имбирем:

• Корень имбиря – отличное дополнение к любой диете. Хорошо применять в по утрам да еды. Напиток обладает бодрящим, согревающим действием. Для приготовления нужно подогреть 0,5 л. воды, выжать половину лимона, добавить 1 ч. л. молотого корня имбиря, перемешать и пить в горячем виде.

С медом:

• Добавление меда способствует обогащению организма витаминами и минералами. Достаточно разбавить в воде лимон с медом. Получится питательный напиток, способный заменить обед или ужин, причем содержит в себе ккал – 0 грамм. Для приготовления нужно подогреть 0,5 л. воды, выжать сок из пол лимона, добавить 2 ч. л. меда, перемешать.

С корицей: корица способствует:

• снижению холестерина в крови;
• поддержанию инсулина в норме;
• укреплению сосудов;
• повышению тонуса;
• выведению излишков жидкости из организма;
• очищению от шлаков печени, почек, кишечника;

Обладает слабительным эффектом. Пряность полезна в сочетании с ромашковым чаем, также лимонным напитком. Для приготовления в горячую воду (1 стакан) добавить цедру 1 лимона, положить 1/2 ч. л. корицы, настоять 0, 5 часа. Для лучшей усвояемости пить маленькими глотками незадолго до еды в теплом виде.                           

Как применять?

Для достижения наивысшего эффекта лимонную воду нужно применять правильно. Для этого стоит учесть свой вес. При наличии 70 кг для одной порции развести 1/2сока лимона на 1 стакан воды.

При наличии веса более 80 кг, содержимое можно удвоить, т.е. выжать фрукт целиком на 1 стакан воды. Напиток не должен быть сильно насыщенным, или наоборот, кислым. Смотреть количество добавляемой воды можно по своему вкусу.

Не будет лишним добавление меда, как эффективного средства, доступного для повседневного применения в целях поддержания своей фигуры в отличной форме.

Инструкция:

1. Пить лимонную воду нужно пить натощак, желательно глотками, не спеша. Для снижения аппетита и успокоения желудка утром за 0,5 часа до завтрака. Во избежание нарушения пищеварительных процессов нежелательно запивать водой во время еды. Лучше выпить позже, через 1,5часа.
2. При использовании углеводной диеты нужно выпивать по 1 стакану воды через каждые 2 часа, при белковой – не менее через 3 часа.
3. Нельзя использовать воду из-под крана. Подойдет только кипяченая, талая или минерализованная.
4. Не рекомендуется пить большими глотками во избежание поражения зубной эмали (лимонная кислота способна к разъеданию). Желательно пользоваться соломинкой.
5. Именно медленный прием теплой воды значительно быстрее утоляет жажду и чувство голода, успокаивает желудка. Холодная вода не подходит для применения, плохо всасывается, усиливает чувство голода.

При проведении водной диеты, от печеного, мучного и сладкого, конечно, стоит отказаться. Иначе достичь желаемых результатов на удастся.

Диета на лимонной воде на 14 дней

Диета с использованием лимонной воды требуется курсового проведения.

Можно рассчитать на 14-18 дней, но не более, диетологами не рекомендуется.

Меню:

1. 1 день, нужно выпивать до еды 1 стакан теплой воды с соком цельного лимона.
2. 2 день, добавить еще один лимон, итак каждый день по одному лимону.
3. 7 день -7 стаканов воды+7 целых лимонов.
4. 8 день, приготовить состав: 3 литра воды на 3 лимона. Добавить 3ст.л. меда, выпить, при этом ничего больше не кушать.
5. 9 день, с этого дня количество лимонов нужно уменьшать по 1-ому вдень, итак до 15 дня.

Некоторым тяжело выпивать за 1 раз по два стакана воды, поэтому можно пить понемногу практически через каждых по 0,5 часа перед едой.

Диета при грамотном применении хорошо очищает организм от вредных веществ и токсинов. Но стоит понимать, что применима лишь с разрешения врача. Лимонная кислота в большом количестве содержит много химических веществ, поэтому при язве, гастрите, повышенной кислотности в ЖКТ не пригодна к использованию. При наличии некоторых внутренних заболеваний все уже консультация врача крайне необходима.

На сколько можно похудеть?

После проведения лечебного курса при правильном применении лимонной воды можно сбросить немало килограмм. Однако большую роль при достижении результатов играет исходный вес, настрой, дополнительные физические нагрузки.

Нельзя называть диету быстрой. Тем не менее, она безопасна, избавляет от стрессов, негативизма. Однако женщинам удавалось похудеть за две недели на 4-5 кг. Но калорийность употребляемой пищи нужно держать под постоянным контролем.

Лимонная вода способствует очищению организма, тем не менее важно дополнительно употреблять витамины группы В, фруктами, легкими супами по мере необходимости при появлении сильного чувства голода.

Людям, сидящим на диете, важно знать, сколько калорий содержится в каждом из применяемых ингредиентов. Лимонный напиток в составе из воды и лимона малокалориен, составляет всего 40 калорий в соотношении 120 г лимона на 0 5 л. воды. Мед и имбирь уже добавляют калорийности, при этом лимонная вода все равно остается незаменимой в целях похудения.

Преимущества и недостатки

Вода лучше любого иного напитка утоляет жажду. Лимонный напиток более полезен, чем прием употребления воды или лимона в отдельности. В лимоне много полезных веществ, при этом, низкокалорийный продукт состоит на 90% из воды.

К основным преимуществам лимонной воды можно отнести:

1. Улучшение пищеварения.
2. Возможность похудения, не прибегая к хирургическим методам.
3. Обогащение организма минералами.
4. Питание кожи изнутри благодаря содержанию в лимоне витаминаС.
5. Благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему благодаря калию в составе лимона.
6. Устранение воспалительных очагов, микробов и инфекций (лимон нисколько не хуже чеснока).
7. Ускорение обмена веществ.
8. Устранение признаков целлюлита благодаря витамину В в лимоне.
9. Активизацию мозговой активности, нервной системы и работы мышц.
10. Устранение газообразования в кишечнике, отрыжки.
11. Усиление пищеварения.
12. Сжигание лишних кг.
13. Притупление чувства голода при приеме лимонной воды натощак благодаря пектину в составе лимона.
14. Снижение кислотности.

https://www.youtube.com/watch?v=2TlfKqCohdo

Противопоказания

Несмотря на широкий перечень преимуществ, противопоказания при приеме лимонной воды также имеются. Недопустимо использование при образовании под камней в почках. Прием лимона может стать провокатором, а также причиной перекрывания мочевыводящих путей. Чрезмерное употребление способно привести к диатезу, аллергическим проявлениям на коже, развитию язвы и гастрита, разрушению зубной эмали.

Лимонная вода способствует выведению воды из организма, но все-таки прием нужно чередовать с обычной. Нельзя принимать при воспалении горла, что может привести к ожогу гортани, также беременным женщинам. Нужно сначала проконсультироваться с врачом. Эфирные масла в составе лимона могут негативно сказаться на благополучном вынашивании малыша.

Процент содержания в кислотности в лимоне высок, поэтому необходимо строго дозировать прием воды при заболеваниях пищеварения, язвенных недугах, в моменты обострения ЖКТ.

Отзывы

Анна

Недавно прочитала статью о диете с лимонной водой. Начала принимать с утра натощак, также перед обедом и ужином по одному стакану. Аппетит на протяжении всего дня значительно снижается, сидя на такой водичке. Приятно и удобно. Не нужно ничего готовить, ингредиенты всегда под рукой. За 3 месяца я вернула себе прежние показатели, после того как набралось 4 кг. Теперь в целях профилактики пью по одному стакану в день. Всем рекомендую так делать.

Олесик

Мне нравится вкус напитка и простота применения. Пить натощак по утрам стакан лимонной воды, также перед обедом. Стараюсь больше двигаться. Сначала голодовка давалась нелегко, но все-же удалось сбросить 3 кг за неделю, буду продолжать дальше.

Chikaboom

Я за полтора месяца похудела на 4,8кг. Могу сказать, что это лучший результат после использования мною многих диет. Мне нравится подобная диета. Легка в применении, не требует сильных ограничений в еде, приятная на вкус, способствует очищению организма от вредных токсинов.

Плюс в том, что действительно худеешь. Минус – появления изжоги от кислоты не миновать. Нашла выход из ситуации. Стала варить овсяные кисели. Пью их после приема воды через 15 минут для нейтрализации кислоты в стенках пищевода и желудка. Диета, малокалорийна, рекомендую.

Маша

Стала пить лимонную воду с добавлением меда. Сначала в результаты не верила от простого питья стакана воды с лимоном. Пила 3 месяца подряд, но и заниматься спортом не переставала. Избавилась на 5 кг. Главное пить воду на голодный желудок. Жир хорошо сжигает, аппетит снижает, энергии добавляет. Результаты меня удивили, рекомендую

Я не знала, что делать, пока не нашла в Интернете рецепт лимонной воды с корицей. Стала пить ежедневно, сбросила 10 кг, за 3месяца. Не скажу, что результаты быстрые, но это действительно работает. Полезный и не затратный напиток, можно применять.

ЦветочЕк

По совету диетолога стала пить по утрам натощак воду с добавлением лимонного сока и меда. За 6 месяцев скинула 7 кг. Самое главное, уходит жир с боков.

Светлана

Попробовала рецепт с добавлением меда и корицы. Всего 4 ингредиента, а результат какой. За 3 месяца похудела на 4 кг, главное помолодела лет на 10.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Вода с медом для похудения по утрам натощак

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

12 апр. 2017 г.

Очень эффективна вода с медом для похудения, но медовый напиток так же несет пользу для укрепления общего здоровья, если пить его по утрам. Натуральный продукт помогает выводить шлаки, способствует сжиганию жировых отложений и ускорению метаболизма. Эффективность средства подтверждается восторженными отзывами людей, которые попробовали на себе чудодейственные свойства продукта. Узнайте, как работает мед утром натощак для похудения и попробуйте его действие на себе.

Статьи по теме

Полезные свойства воды с медом

Огромная польза медовой воды используется для лечения или профилактики многих заболеваний. Витамины, содержащиеся в этом сладком продукте, способствуют укреплению иммунитета, обладают противовирусным действием. Напиток из меда и воды считается общеукрепляющим средством, которое можно пить абсолютно всем. Противопаразитарное действие помогает бороться с глистами.

Медовая вода по утрам

Для тех, кто скорее хочет похудеть, обзавестись стройной фигурой и уже выбрал себе диету, медовая вода по утрам для похудения не будет лишней. Она отлично справляется с расщеплением жиров, улучшает обмен веществ, поэтому любая пища, которая в течение дня будет поступать в организм, переварится быстрее. Кроме того, выпивая натощак такую сладкую водичку, вы делаете свой иммунитет сильнее, поэтому вам не будут страшны никакие бактерии.

Теплая вода с медом

Стакан обычной теплой воды с медом способен значительно улучшить функционирование каждой клетки организма. Водичка быстро проникает в стенки пищеварительного тракта, тем самым омолаживая и восстанавливая его. Уже через некоторое время аминокислоты и другие полезные вещества продукта попадают в кровь и распространяются в мышцы, головной мозг, сердце и так далее.

Вода с медом на ночь

Если вы обеспокоены своим самочувствием или боритесь с лишним весом, то вода с медом на ночь станет для вас отличной профилактикой. Она способствует скорейшему выведению жиров из организма. Кроме того, этот сладкий продукт значительно снижает аппетит, что особенно будет полезно тем, кто любит поесть ночью. При этом он обладает успокаивающими свойствами, поэтому ночью вы будете спать крепко.

Как пить медовую воду

Употреблять сладкую водичку тоже нужно правильно. Она не нанесет вреда вашему организму, если вы отойдете от инструкции, но эффект будет менее заметен. Смотря какие результаты вы хотите достичь, существует несколько временных рамок, когда и как пить медовую воду:

1. Вода с медом для похудения до 7 утра натощак очищает организм, выводит все шлаки.
2. С 7 до 9 утра сладкий продукт активизирует клетки головного мозга, помогает лучше сосредоточиться на делах.
3. Медовая вода поможет стать стройнее, если пить ее утром с 9 до 11. В это время активизируется поджелудочная железа, которая отвечает за метаболизм, поэтому желудок быстрее переваривает пищу.

Как приготовить медовую воду

Совсем не сложно приготовить медовую воду. Главное, чтобы все продукты были натуральными. Желательно, если вы будете смешивать ингредиенты с водой, богатой минералами. Если вы будете использовать проточную воду, то желательно ее отфильтровать от механических загрязнителей. Дополнительного эффекта помогут достичь такие добавки, как лимон или корица. Медовая вода натощак для похудения станет настоящей находкой для тех, кто давно хочет похудеть.

С лимоном

Напиток из обычной воды с лимоном и медом для похудения активно используется теми, кто хочет стремительно сбросить лишний вес, оздоровить организм и очистить пищеварительную систему. Ведь такое сочетание продуктов ускоряет обмен веществ, выделяет желудочный сок для переваривания пищи и расщепления жиров, очищает лимфоток, помогает усвоить кальций. Приготовление не займет много времени, нужно только иметь под рукой необходимые ингредиенты. Смешайте в стакане столовую ложку сладкого продукта с выжатым соком из половины лимона и разбавьте стаканом воды.

С корицей

Еще один полезный напиток – вода с корицей и медом для похудения. Она помогает очиститься от шлаков, которые часто являются причиной набора веса. Готовится напиток с вечера: в стакане залейте кипятком ст. л. меда и ч. л. корицы, перемешайте, накройте крышкой, чтобы настоялся. Утром выпейте приготовленное средство натощак. Для усиления эффекта пейте напиток 2 раза в день – утром и перед сном. Меньше чем через две недели вы почувствуете легкость во всем теле, стул нормализуется, кожа станет более свежей.

Диета на меде и воде

Существует диета на меде и воде, которая поможет привести ваше тело в форму. Все что нужно делать – это выпивать напиток утром натощак, днем после еды и на ночь. Главное, что стоит изменить во время диеты – это рацион. Он должен состоять только из полезных, натуральных продуктов. Исключите все жареное, мучное, сахар, майонез, газированные напитки. Старайтесь кушать небольшими порциями. Диета длится неделю или не больше 10 дней. В воду можно смело добавлять лимон или корицу, как в вышеописанных рецептах, но лимонным напитком злоупотреблять не стоит.

Противопоказания медовой воды

Как и любой другой продукт, даже натуральный мед имеет свои минусы и противопоказания. Не стоит слишком увлекаться сладкой водой, если есть проблемы с поджелудочной железой. Медовая диета не подходит диабетикам, людям с ожирением. Противопоказания медовой воды также распространяются на тех, кто восприимчив к натуральным компонентам продукта. В остальных случаях такой способ похудеть подходит.

Видео: вода с медом натощак

Лимонная ВОДА + мед и корица С УТРА. РЕЦЕПТЫ И ПОЛЬЗА!

Отзывы

Виктория, 46 лет Каждый день пью воду с медом и лимоном, иногда заменяю на лайм. Огромная помощь тем, кто хочет всегда поддерживать фигуру стройной. У меня много разных видов меда: липовый, цветочный, майский – разницы никакой не вижу. Слышала, что вместо лимона можно использовать чайную ложку яблочного уксуса, но пробовать не стала. Мед и вода для похудения – полезно всем!

Елена, 32 года Основной плюс – это дешевизна этого способа похудеть. Мед есть практически в каждом доме. Я пью водичку дважды в день и чувствую себя великолепно. Пробовала медовую диету – скинула 3 кг за неделю. Я старалась кушать здоровую пищу. Жаль, что у мужа аллергия, а то его бы тоже подсадила. Вода с медом натощак для похудения – это находка!

Екатерина, 54 года Советую всем женщинам попробовать действие этого простого напитка. Нужно просто развести полторы ложки меда с холодной водой и принимать перед завтраком. Сделать легко, а энергии прибавится, пищеварение улучшится, нервная система в порядке. Для меня медовая вода для похудения стала ежедневным ритуалом и от избыточного веса не страдаю.

Кристина, 43 года Вода и мед – это мой секрет уже год, начала давать старшей дочери (14 лет) утром перед завтраком. Самое главное – это то, что улучшается самочувствие, появляется много сил и энергии, что помогает мне больше двигаться, а с этим и сохранять форму. Во время диеты стараюсь больше есть сырых овощей или фруктов, после еды – обязательно стакан медовой воды.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Лимонная вода для похудения — рецепт и отзывы

Вода с лимоном, казалось бы, что может быть проще?! Все понятно и без объяснений: лимон разбивает жиры, вода выводит из организма шлаки и токсины. Плюс витамин А, В, С, Р насыщает организм полезными веществами. Некоторые пьют лимонную воду, примешивая туда немного меда. Это действительно вкусно, особенно для тех, кто посчитает лимонную воду через чур кисло и неприятной.

Содержание

1. Лимонная вода выводит шлаки и токсины из организма;
2. Лимонная вода с медом укрепляет иммунную систему;
3. Рецепт лимонной воды с медом.

Будьте осторожны! Врачи советуют не злоупотреблять этим напитком, а лучше всего вообще воздержаться от его употребления, если у нас:

• нарушен кислотно-щелочной баланс;
• диабет;
• аллергия на цитрусовые или мед;
• гастрит или язва;
• заболевание желудочно-кишечного тракта;
• значительное ожирение.

Лимонная вода выводит шлаки и токсины из организма

Благодаря этому:

Улучшается работа печени.

Уменьшает боль в суставах и мышцах.

Улучшается состояние кожи и ногтей. Лимонная вода с медом предотвращает преждевременное старение кожи. Всем известно, что примочки из лимона осветляют кожу и выравнивают цвет лица. А если пить лимонную воду, то вы не только получите полезные витамины для организма, но и со временем заметите, как пропадут мелкие морщинку, исчезают пигментные пятна (от заживших пришей, болячек или просто из-за возрастных изменений). Кожа приобретает естественный и ровный оттенок, сияя молодостью и красотой. Ногти становятся крепче. Все это благодаря высокому содержанию кальция, железа, фосфора, магния и цинк в лимоне.

Избавляет от неприятного запаха во рту. Это особенно актуально для тех, кто страдает гнойными заболеваниями дыхательных путей. В чистом виде лимон может разъесть эмаль зубов, а вот с водой он оказывает щадящее воздействие на полость рта, отбеливая зубы и освежая дыхание.

Улучшает пищеварительную систему. Лимонная вода мощный антиоксидант, который всегда можно приготовить дома. Она избавляет от изжоги, предотвращает отрыжку и препятствует газообразованию в желудке. Многие люди, страдающими этими неприятными недугами, практикуют употребление лимонной воды.

Важно! Лимонная вода избавляет от отрыжки только тех людей, у которых нарушена выработка своего желудочного сока. У остальных, это только усугубит ситуацию.

Способствует снижению веса. Лимонная вода с медом ускоряет метаболизм. Регулярное употребление лимонной воды с утра натощак и в течение дня способствует улучшению микрофлоры кишечника. В результате человек естественным образом очищается от излишних отложений в организме, а значит и от лишних килограммов. Лимонная вода натощак и во время тренировки повышает эффективность физических упражнений.

Лимонная вода обладает термогенным свойством. Благодаря этому свойству выводиться лишняя жидкость из организма. Поэтому не удивляйтесь, если после стакана этого напитка вас бросит в пот.

Ольга, офис менеджер:

Я всегда носила с собой бутылочку чистой воды в сумке. Со временем, надоедает вкус пресной воды. Поэтому я решила пить воду с лимоном. К тому же это способствует похудению, по мнению многих диетологов. Почему бы и нет, ведь я все равно пью много воды.

Лимонная вода с медом укрепляет иммунную систему

Мед с лимонной водой обладает антибактериальными свойствами, защищает от инфекций, благодаря чему кожа становиться упругой и сияет чистотой, а изнутри организм наполняется полезными ферментами, уничтожая болезнетворные микробы.

 Вода с лимоном бережет вас от простудных заболеваний. Многие отмечают, что после длительного употребления этого напитка перестают болеть вирусными инфекциями, даже если кто-то из членов семьи подхватывает болезнь. А все почему? Да потому что…

Вода с лимоном укрепляет иммунитет. Это доказанный факт! Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонах, имеет свойства накапливания. А вот витамин С не накапливается в организме, поэтому дабы достичь защищающего от вирусных инфекций эффекта, необходимо пить воду с лимоном каждый день.

Лимонная вода очищает стенки сосудов и кровь, защищая от болезней сердца. В этом случае также рекомендуется пить воду с лимоном натощак регулярно. Кроме этого, врачи рекомендуют включать в свой рацион лимонную воду тем, кто страдает от высокого давления, а также тем, кто стремится стабилизировать уровень сахара и холестерина.

Предотвращает рак. Ученные доказали, что раковые опухоли не могут развиваться в щелочной среде. А лимон мощный щелочной продукт.

У беременных женщин восстанавливает недостаток витаминов в организме.

К полезным свойствам употребления лимонной воды также относят:

Отличная альтернатива кофе. Это истинная правда. Люди, кто регулярно употребляет лимонную воду с утра натощак, отметили, что в течение дня они чувствуют себя намного бодрее и уже не употребляют так много кофе как раньше. Организм находится в тонусе благодаря витаминам С и Р.

Укрепляет нервную систему. Это тоже доказано, лимонный напиток улучшает настроение, снимает тревожность. Лимонная ароматерапия препятствует развитию депрессии.  Все это благодаря богатому содержанию калия в лимоне.

С древних времен знатные дамы практиковали ванны с кусочками лимона или лимонным маслом.

Кроме терапевтического эффекта принятие лимонной ванны осветляет кожу. Если вы перестарались с автозагаром примите ванну с кусочками лимона, это осветлит вашу кожу на тон.

Хорошая альтернатива перекусам. Иногда наш организм путает желание съесть что-то сладенькое, с тем, что возможно ему просто не хватала воды. В этом случае лимонная вода с лимоном отличный способ утолить обманчивый голод. Об этом подробно написано в наших статьях:

Как научиться пить больше воды;

Пищевые пристрастия или чего не хватает организму.

Рецепт лимонной воды с медом

Идеального рецепта наверно не существует. Главное условие, чтобы вода не была ледяная, т.е. она должна быть комнатной температуры. Пропорции можно добавлять по вкусу.  К тому же, иногда лимон попадется через чур перезрелым или мед недостаточно сладким.

Пробуйте, но добавляйте лимона в меру, не нужно переусердствовать и разъедать стенки желудка.

Лично я всегда добавляю сначала чайную ложку меда на большой стакан теплой кипяченой воды, жду когда раствориться мед, а затем добавляю лимон (когда лень давить его, просто кладу кругляшек в воду). Если мед слишком твердый, предварительно растопите его.

Пью я такую воду натощак залпом, после чего еще 20 минут ничего не ем (пока умоюсь, приведу себя в порядок, приготовлю завтрак).

Моя подруга, работая в офисе, берет с собой бутылочку с жидкостью по следующему рецепту: зеленый чай, 3 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. меда.

Другие рецепты жиросжигающих напитков для похудения читайте в нашей статье: Лучшие жиросжигающие коктейли и напитки для похудения.

В целом, это очень полезный и вкусный напиток. Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями по поводу полезных свойств лимонной воды с медом в комментариях к данной статье.

10 ВЕСКИХ ПРИЧИН ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ

Чистка лица в домашних условиях. Маски, скрабы, способы применения

Чистка лица – процедура для женщин необходимая. Она приносит прекрасные результаты, если соблюдать все правила проведения процедуры. Можно обратиться в кабинет косметолога и пройти этапы этой процедуры, вплоть до аппаратной косметологии. Но не все дамы имеют свободное время. Да и возможность выложить немаленькую сумму за такой сеанс красоты есть не у всех. Альтернативой остается чистка лица в домашних условиях при помощи масок и скрабов, приготовленных самостоятельно. Чтобы не навредить своей коже, изучите тонкости и варианты этой несложной процедуры.

Содержание статьи

Подготовка к процедуре чистки лица

Процесс чистки лица займет около полутора-двух часов. Поэтому постарайтесь выбрать такое время, чтобы вам никто не помешал. Эффективность обусловлена, в первую очередь, правильно проведенной процедурой умывания. Она проходит в пять шагов:

1. Снимите макияж. Умойтесь теплой водой с использованием подходящего для вашей кожи средства для умывания.
2. Промокните лицо чистым полотенцем.
3. Протрите лицо тоником, чтобы восстановить PH и снять остатки макияжа.
4. Проведите легкий пилинг или скрабирование, чтобы снять с поверхности кожи ороговевшие частички кожи.
5. Умойтесь теплой водой. Не нужно умываться холодной, так как следующим этапом будет распаривание лица.

Распаривание лица

Распаривание лица проводится очень просто. Процесс похож на ингаляцию в домашних условиях:

• поставьте кастрюльку с водой на огонь;
• доведите ее до кипения;
• накрыв голову полотенцем так, чтобы оно свисало по бокам головы, чуть прикрывая кастрюлю, наклонитесь над ней и распаривайте лицо;
• для улучшения эффекта можно насыпать в воду порошок высушенной ромашки, тысячелистника, мяты или других трав;
• стойте над кипящим отваром минут 15;
• после этого протрите лицо полотенцем.

Это первый этап чистки лица. Под действием повышенных температур поры открываются и загрязнения самостоятельно удаляются.

Избавляемся от черных точек

Распарив лицо, обмотайте указательные пальцы чистым бинтом, смочите их перекисью водорода или однопроцентным раствором салициловой кислоты. Сдавливая с обеих сторон комедон (черную точку), выдавливайте содержимое. Угри можно аккуратно проколоть прокаленной или обработанной спиртом иглой. После этого так же выдавить их содержимое. Оставшиеся ранки следует продезинфицировать перекисью водорода.

Чтобы «напитать» кожу после всех процедур, положите на лицо питательную маску или ваш любимый крем.

Альтернатива механической чистке лица

Чистка лица механическим способом – это очень эффективная процедура, которая дает моментальный результат. Существует несколько альтернативных способов, которые можно провести дома, также дающих хороший эффект. Плюсы таких методов:

• доступность;
• безопасность;
• простота;
• результативность.

Девушки могут выбрать один или несколько способов чистки лица, все зависит от типа их кожи.

Домашние пилинги

В продаже имеется большое разнообразие пилингов, но в некоторых случаях стоит остановиться на домашних средствах, приготовленных своими руками. При собственноручном приготовлении практически отсутствует риск получения аллергии. Изготовление будет идти только из натуральных ингредиентов.

Рецепты домашних масок-пилингов

Маски для чистки лица можно изготовить из тех средств, которые есть практически в любом доме. Они будут не менее эффективны, чем покупные.

Желатин и активированный уголь

Весьма активная маска, которая буквально «вытягивает» грязь, пыль и лишний жир из пор.

Для приготовления возьмите одну таблетку активированного угля, раздавите в порошок. Перемешайте с 0,5 чайной ложки сухого желатина, налейте одну чайную ложечку воды. Полученную смесь поставьте на 15 секунд в микроволновую печь до растворения желатина. Либо прогревайте до 15 минут на водяной бане.

Средство готово. Остудите до приемлемой температуры и прихлопывающими движениями нанесите кисточкой или бинтиком на кожу, обходя зону около глаз. Старательно обработайте наиболее «загрязненные» черными точками участки кожи. После того как маска высохнет (минут пять), снимите ее, как пленку. При снятии все загрязнения будут вытягиваться вместе с ней.

Маски из очищенной глины

Этот метод чистки кожи лица в домашних условиях наиболее древний и весьма действенный. С давних времен женщины чистили кожу глиной. Вряд ли найдется другое такое средство, способное так быстро очистить и придать свежесть вашему лицу.

Очищающая маска из глины

Возьмите две большие ложки сухой глины, положите в небольшую емкость, например, чайное блюдце. Наливайте воду, постоянно размешивая и добиваясь однородной консистенции. Масса должна стать похожа на очень густую сметану.

Очистив лицо скрабом, положите массу толстым слоем, избегая пространства вокруг глаз. Теперь лягте на спину и держите средство на лице 15 минут, если у вас кожа жирная или нормальная. Когда кожа сухая, то достаточно и 10 минут. Затем намочите глину и смойте.

Глиняную маску можно применять и следующим образом. После нанесения глины на лицо, дождитесь подсыхания и начните массировать кожу кончиками пальцев. От таких манипуляций грязь и кожное сало впитываются глиной и удаляются с поверхности кожи.

Маска из глины для жирной кожи

Маска приготавливается из смеси 2 столовых ложек белой или зеленой глины, 1 чайной ложечки свежевыжатого сока лимона, 5-6 капель растительного масла и негазированной минеральной воды.

Глина очищает и подсушивает жирную кожу

Все ингредиенты перемешайте и добавляйте воду до состояния густой сметаны. Затем положите массу на лицо толстым слоем и выдерживайте ее 15 минут.

Этот вариант маски можно готовить с добавлением не воды, а отвара трав. Жирная кожа лучше будет реагировать на применение отвара хвоща полевого, тысячелистника, мать-и-мачехи, зверобоя.

Маска из глины для сухой кожи

Убрать шелушение, правильно очистить сухую кожу в домашних условиях может маска из белой или розовой глины с добавлением жирных сливок и 5-6 капель оливкового или другого дезодорированного растительного масла. Можно добавить к составу мед.

К сухой глине добавьте жирные сливки или молоко, доведя до состояния густой сметаны. Добавьте туда те ингредиенты, которые имеются в вашем распоряжении.

Когда кожа очень сухая, то можно готовить маску на отварах растений – шиповнике, ромашке, липе и мяте. Для питательности добавьте в массу яичный желток. Для более активного действия и увлажнения внесите на выбор несколько капель масла розы, иланг-иланга, жожоба.

Массу нанесите тонкой пленкой на лицо, избегая пространства вокруг глаз. Используйте маску в течение 10 минут. Потом тщательно смойте теплой водой.

ВАЖНО: Так как глина сушит кожу, применяйте глиняные маски не чаще 1-2 раза в неделю.

Очищение кожи домашними масками

1. Самая простая домашняя маска – мыльно-содовая. Для приготовления вспеньте в чашке детское или косметическое мыло. Положите пенку на очищенное лицо. Сверху припудрите слоем пищевой соды. Сода вступает в реакцию с мылом и очищает поры от грязи. Вы ощутите покалывание на поверхности кожи. Как только оно пройдет, смойте массу теплой водой и нанесите крем.
2. Маска из хлопьев Геркулес – действенное средство для домашнего пилинга лица. В кофемолке сделайте из овсяных хлопьев муку. Смешав их с водой, сделайте кашицу, которую нанесите на лицо. При нанесении постоянно потирайте лицо, массируя его. Через 10-15 минут смойте маску теплой водой.
3. Маска из сырой картошки для жирной кожи. Эта маска отлично очищает жирную кожу лица. Отрежьте половину картофелины, очистите ее и потрите на мелкой терке. В натертую массу влейте 1 чайную ложку лимонного сока, размешайте до состояния кашицы и положите на лицо ровным слоем. Выдержите ее минут 20 и умойтесь теплой водой. Такая процедура очищает кожу и стягивает поры.

Картофель спасает от жирной кожи

Преимущества и недостатки чистки лица в домашних условиях

Если вы когда-либо проходили механическую чистку кожи лица в условиях косметологического кабинета, то наверняка помните, какие сильные боли приходится испытывать. В домашних условиях вы так истязать себя не станете и проведете процедуру более безболезненно.

Считается, что после ручной чистки, все угри вычищены полностью, чего нельзя добиться, пользуясь пилингами и скрабами дома. Однако, многие согласны с тем, что чем чаще чистишь кожу механическим способом, тем быстрее появляются новые комедоны и угри.

Осуществляя чистку лица в домашних условиях, соблюдайте меру и общеизвестные каноны по уходу. Правильно умывайтесь, применяйте пятиступенчатый уход – умывание, пилинг, тоник, маска, крем. Пользуйтесь пилингом не чаще одного раза в 10 дней, пользуйтесь помимо фабричных средств масками собственного изготовления. От такого внимания с вашей стороны кожа станет молодой, сияющей, гладкой и упругой.
Правильный уход делает кожу юной и сияющей

womanvip.ru

Маска для очищения пор лица в домашних условиях

Всем представительницам прекрасного пола, да и мужчинам тоже, привлекательности добавляет ухоженная здоровая кожа лица.

Именно на лице кожа более подвержена негативному влиянию окружающей среды. Сухой или морозный воздух, грязь и ветра – все эти факторы ухудшают качество эпидермиса, ослабляют работу сальных желез. На лице множество пор, которые выделяют пот и жировой слой. При негативном действии внешних факторов на кожу лица поры засоряются, в результате чего в эпителиальных слоях накапливаются токсины. Чтобы возобновить нормальное функционирование сальных желез и вернуть лицу здоровый внешний вид, необходимо приготовить маску для очищения пор, сделать ее в домашних условиях легко.

Любая хозяюшка может приготовить эффективные очищающие масочки из натуральных ингредиентов дома, которые помогут избавиться от угрей, прыщей и черных точек на лице.

Глубокое очищение пор, которое можно проводить в домашних условиях, насытит клетки кислородом. А кислород, как известно, является основным составляющим, обеспечивающим правильное функционирование всех слоев эпидермиса и регенерацию клеток.

Способы очищения пор в домашних условиях

При грамотном выборе очищающих средств и правильном выполнении процедуры отличный эффект можно получить в кратчайшие сроки. Кожа на лице приобретет свежий вид, исчезнут черные точечки, подсохнут и перестанут периодически появляться прыщи. Маска для очищения пор, приготовленная в домашних условиях, позволит добиться глубокого очищения.

Если верно подобрано средство для очищения пор, то конечный результат будет следующим:

• Из пор выйдет весь сальный секрет, грязь. Кроме того, масочки помогут сузить поры, что благоприятно отразится на вашей внешности.
• После проведения очистки пор попадания кислорода в слои эпидермиса происходит в разы быстрее, чем ранее. Обменные и энергетические процессы кожи постепенно нормализуются.
• Компоненты масок попадают в самые глубокие слои дермы, благодаря чему кожа избавляется от шлаков и токсинов.
• Косметические процедуры, проведенные в домашних условиях, позволяют улучшить циркуляцию крови, напитать кожу необходимыми витаминами и микроэлементами.

Маски для очищения пор готовятся быстро и легко: основные ее компоненты, такие как травы, желатин, кисломолочные продукты и т.д., на кухне есть практически у любой хозяйки. Но производить процедуру нужно в несколько этапов: расширить поры, очистить их, вновь сузить.

Основные правила очистки лица с помощью масок

Глубокое очищение пор в домашних условиях

Правильно выполненная маска для глубокого очищения пор в домашних условиях поможет добиться потрясающего эффекта – восстановить свежий цвет лица, удалить ороговевшие участки кожи, на носу и щеках сузить расширенные поры.

Чтобы добиться максимального эффекта, косметологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Перед нанесением маски, необходимо обязательно сделать распаривающие ванночки. Распаривание максимально расширит поры, поэтому чистку выполнить будет легче.
• Для распаривания не рекомендуется использовать разнообразные скрабы, парового воздействия вполне достаточно.
• Какую бы маску для очищения пор вы не выбрали, обязательно перед нанесением протестируйте ее на коже запястья.
• Держать более 15 минут очищающую маску на лице нельзя, поскольку некоторые ингредиенты смеси могут обладать агрессивным эффектом.
• Делать очищение пор в домашних условиях рекомендовано не реже одного раза в 7 дней. Если процедуру выполнять реже, слои эпидермиса не насытятся необходимым количеством кислорода.
• Очищающую масочку хорошо смывать водичкой с добавлением лимонного сока (для подкисления).
• Косметологи не рекомендуют после очищающей процедуры пользоваться кремом или маслом, поскольку средство вновь забьет расширенные поры.

Эффективные рецепты очищающих масок

Яичная маска для очищения пор

Яичная маска для очищения пор

Чтобы получилась домашняя маска для очищения пор, нам понадобится куриное яйцо, салфетка и 2 пиалы.

• Первоначально отделим белок от желтка.
• Взбиваем венчиком белок и на лицо наносим полученную массу. Затем приклеиваем на кожу лица кусочки салфеточек. Заклеиваем полностью все лицо. Сверху салфетки следует вновь смазать пеной из яичного белка.
• На область бровей старайтесь не наклеивать салфетку, иначе бумагу будет трудно с них снять. Дождитесь полного высыхания бумаги, а затем аккуратненько снимайте ее с лица.
• Как только вы полностью снимите салфетку с лица, смойте остатки яичного белка тепленькой водичкой.
• И завершающий этап процедуры – нанесение на очищенную кожу пены из куриного желтка. Подождем некоторое время, пока наш желточек подсохнет, а затем умоем лицо гелем или пеной для умывания. Куриный желток сделает кожу бархатистей и нежнее.

Желатиновая маска для очищения пор

Возьмем пакетик пищевого желатина и разведем его молоком (в равных пропорциях). Подогреем смесь на водяной бане до тех пор, пока желатин полностью не растворится в молоке. Когда наша желатиновая смесь немного остынет, добавим в нее яичный белок. Наносим масочку на все лицо, избегая области вокруг глаз. Уделяйте особое внимание носу, поскольку черные точки (каметоды) чаще всего образуются в этой области.

Желатиновая маска после высыхания превратится в пленочку, которую нужно будет аккуратненько снять. Косметическое средство из пор на носу выталкивает каметоды, а также с поверхности кожи удаляет всю грязь.

Средство подходит для всех типов кожи – пожалуй это одна из самых универсальных и действенных домашних масок для очищения пор.

Молочно – фруктовая очищающая маска

Для приготовления маски нам понадобится сок лимона (1/2 цитруса), кукурузная мука (1 ст.л.), натуральный йогурт (2 ст.л.) и жидкий мед (1.5 ч.л.).

Разотрем до однородной массы лимонный сок и мед, затем добавим в смесь натуральный йогурт и загустим нашу будущую масочку кукурузной мукой. Очищающее средство наносится на предварительно распаренную кожу лица на двадцать минут. По прошествии указанного выше времени немножечко помассируем кожу лица кончиками пальцев и смоем молочно – фруктовую смесь тепленькой водичкой.

Очищающая маска на основе Аспирина

Для приготовления косметического средства нам понадобится аптечный Аспирин и витамин С.  Разотрем таблетку Аспирина до порошкообразного состояния и добавим в порошок несколько капелек витамина С.

Перед тем, как делать процедуру, необходимо раскрыть поры с помощью распаривания.

Возьмем чайную ложечку аспиринового порошка и разведем его до кашеобразного состояния кипяченой водой комнатной температуры. Легкими массирующими движениями наносим смесь на распаренную кожу и ожидаем, пока она подсохнет. Затем смоем остатки маски теплой водой.

Чтобы добиться нужного эффекта, нам надо провести 3 – ий этап очищения: сузить поры. Для этого можно взять яичный белок, взбитый в пену, с добавлением нескольких капелек лимонного сока. Нанесите смесь на очищенную кожу, а затем смойте теплой водичкой.

Очищающее средство на дрожжах

Маска для очищения пор на дрожжах

Для приготовления смеси смешаем дрожжи с настоем трав и перекисью водорода. Вид трав выбирается, исходя из типа вашей кожи. К примеру, настой из одуванчика осветлит лицо, а календула и ромашка снимают воспаление.

Наносим смесь на предварительно распаренное лицо на 15 – 20 минут, а затем смываем теплой водичкой.

Очищающая маска с активированным углем

Приготовление маски для очищения пор из активированного угля включает в себя немного ингредиентов. Нам понадобится ½ ч.л. желатина, чайная ложка молока и ½ таблетки активированного угля. Активированный уголь обладает очищающими свойствами, поэтому незаменим в таких масочках.

• Тщательно измельчим половинку таблетки активированного угля в порошок и добавим к нему сухой желатин. Теперь разводим смесь молоком.
• Чтобы желатин и активированный уголь растворился, смесь рекомендовано подогревать на водяной бане до полного растворения всех компонентов.
• Подождем, пока смесь немножко остынет, и наносим нашу очищающую масочку н предварительно распаренную кожу лица, уделяя особое внимание проблемным участкам (подбородку, носу и лбу). Удобнее всего наносить смесь при помощи жесткой кисточки, вбивая состав в поры. Маска наносится несколькими слоями.
• Ждем около пятнадцати минут, пока смесь полностью высохнет. Во время процедуры постарайтесь держать лицевые мышцы в неподвижности.
• Так как в состав нашего косметического средства входит желатин, маска снимается одним движением (как пластырь).
• И завершающий этап процедуры – нанесение увлажняющего крема!

Подводя итог вышесказанному, хотелось бы заметить, что какой бы рецепт вы не выбрали, делайте процедуры регулярно. И тогда полученный эффект вас приятно удивит!

face-masks.ru

Очищающие маски для лица рецепты в домашних условиях

Кожа лица постоянно подвергается различным неблагоприятным воздействиям, и поры забиваются пылью, грязью, различными примесями из воды и кремов. В результате кожа перестаёт дышать, начинает тускнеть, теряет ухоженный и здоровый вид. Для того, чтобы вернуть коже молодость, применяют очищающие маски для лица, которые обеспечивают коже необходимый уход. Если ткани не будут получать кислород в необходимом количестве, они будут заболевать, а результаты этого процесса мы увидим в зеркале.

С проблемой загрязнения пор справится очищающая маска, которую можно сделать в косметологическом салоне или прямо у себя на кухне.

Основные принципы применения очищающей маски для лица

Основной целью применения маски для лица является интенсивное, но бережное очищение. Перед нанесением маски, нужно сначала умыться и обработать кожу лица не спиртосодержащим средством, после этого можно наносить. Маски для лица очищающие поры, приготовленные в домашних условиях, из продуктов питания, не следует прятать или откладывать, так как польза от ее нанесения может быть только сразу после ее приготовления. Помимо того, после использования очищающей маски для лица, необходимо около двух часов не пользоваться никакой косметикой, так как она забивает поры, и питательные компоненты не смогут до конца впитаться.

Наносить маски надо на очищенную кожу: можно сделать горячий компресс или паровую ванночку. Для нанесения часто используются специальные кисточки, или просто ватные тампоны, диски; можно наносить маску и пальцами, если они абсолютно чистые – это важно. Смывать маски нужно тоже чистой водой, в которой нет хлора; можно использовать кипячёную или минеральную воду. Читайте ещё: Маски для лица из яйца лучшие домашние рецепты

Несколько слов о том, как правильно сделать паровые ванночки?

Идеальное время для глубокой очистки кожи лица паром — это весенне-летний период. В холодные времена года ванночки из пара все же лучше заменить масляными или другими питательными масками. При этом процедурa очищения (паровая ли это ванночка или сухой способ очистки лица) сопровождается периодом 20-минутного отдыха, когда запрещено выходить на улицу. Главное правило, когда делаешь паровую ванночку – соблюдать определенную продолжительность. Оптимальное время для паровой ванночки в случае,  если у вас сухая кожа – не более 5-6 минут. Жирная или очень загрязненная кожа требует 10-14 минут, но не более. В случае нормальной кожи продолжительность процедуры — от 10 до 12 минут. Например, очень хороший эффект по омоложению кожи дают паровые ванночки с применением хвоща, листьев и стеблей мать-и-мачехи, а также шалфея. Хорoшо воздействуют на кожу лица и шеи паровые ванночки с применением эфирных масел лимона. Эфирные масла на основе можжевельника, сосны, лаванды или кипариса помогут очистить кожу, а также снабдят ее необходимой влагой.

Маска для лица очищающая

Очищающая, базовая маска с овсянкой

В этом рецепте ничего, кроме 2-х столовых ложек хлопьев Геркулес, нет. Нужно просто взять указанное количество овсянки, залить хлопья крутым кипятком, и немного подождать, пока хлопья настоятся.
Как только маска будет готова, её можно использовать, нанося на предварительно очищенную кожу. Держать нужно ровно столько времени, сколько потребуется для засыхания массы. Смывать, как обычно, прохладной водой.

В чем прелесть этой простейшей маски – она помогает избавиться от такой пренеприятнейшей проблемы, как сильная угревая сыпь и прыщи. Причем рекомендуется применять подобную маску из овсянки от прыщей, когда болезнь ярко выражена, а новомодные косметологические средства никакого результата не дают. Делайте такие очищающие маски через день, и вскоре вы будете поражены полученным результатом.

Очищающие маски для лица с мукой

Смешать полторы столовой ложки рисовой муки, вбить 1 сырой яичный желток, добавить 1 столовую ложку не рафинированного оливкового масла (можно использовать и другое растительное масло, однако оно также должно быть не рафинированным) и 1 чайную ложку меда (жидкого). Если масса вышла слишком густая, можно добавить в нее немного молока либо воды. Полученную маску накладывают на лицо на 15-20 минут, затем смывают теплой водой. Маска великолепно подходит для сухой, нормальной и смешанной кожи.

Обладательницам жирной кожи желток нужно заменять белком, а вместо растительного масла добавлять 3 столовые ложки простокваши, кефира, кислого молока либо сыворотки. Вместо молочных продуктов также можно использовать 2 столовые ложки сока лимона. Маску выдерживают 15 минут, затем смывают прохладной водичкой.

Домашние очищающие маски для лица из трав

Для любой кожи подходят очищающие маски из трав. Травы нужно подбирать разные: например, для сухой и нормальной кожи подходят отвары и настои лепестков шиповника, розы, липовый цвет, ромашка, листья мяты; для жирной и комбинированной — мать-и-мачеха, тысячелистник, хвощ, зверобой, шалфей, календула и т.д.

Можно брать одно растение, или сбор, взяв травы в равных частях. Для того, чтобы получить больший эффект, травы надо хорошо измельчить – в кофемолке или просто тщательно растереть – желательно, чтобы получился порошок. Потом 2 ст.л. порошка заливают кипятком (0,5 стакана), накрывают и настаивают 15 минут; воду сливают, а травяную смесь накладывают на лицо в тёплом виде и держат 15-20 минут.

Очищающие маски из глины

Маски из косметической глины являются одними из наиболее эффективных очистительных средств для кожи лица. Очистительные маски, создающиеся из зеленой, белой и голубой глины прекрасно подходят для жирной кожи. Для нормальной или комбинированной кожи лица лучше готовить маски из розовой глины. А вот для сухой, чувствительной и раздражительной — оптимальным вариантом будет маска, приготовленная из красной глины. Если маску делает пожилая женщина, то для стареющей и увядающей кожи лучше взять желтую глину.

Рецепт приготовления очищающей маски из глины элементарно прост, поскольку это однокомпонентная маска.

Берется определенный тип глины и размешивается с водой. Желательно размешивать глину в глиняной посудине. Комочков не должно быть, ведь наносить на лицо можно только идеально однородную смесь, без каких-либо комков. Густота должна быть такой, чтобы маска легко наносилась на лицо, но при этом не стекала. Когда глина будет идеально размешана, маска не толстым слоем наносится на лицо и держится в течение десяти минут, после чего смывается при помощи теплой воды, применять мыло строго запрещается. После того как кожа лица высохнет, можно покрыть ее питательным кремом.

Очищающие маски для лица из продуктов

Отличные очищающие маски получаются и из других продуктов, которые всегда есть дома.

К кашице из сырого очищенного картофеля добавляют яичный белок, мёд (1 ч.л.) и немного мелкой соли, перемешивают, накладывают на лицо, держат 15 минут и смывают прохладной водой. Это маска для жирной кожи.

Для этого же типа хороша маска из кукурузной муки, называемая голливудской. Муку взбивают с белком до образования пены, намазывают лицо и оставляют на 15 минут. Когда маска высохнет, её надо снять влажной салфеткой, и умыться – сначала горячей, потом холодной водой. После этой маски жирный блеск исчезает, а кожа становится эластичнее.

Очищающая маска для лица рецепты

Сухую кожу хорошо очищает маска с яичной скорлупой. Для её приготовления потребуется затратить немного времени: сварить яйцо, высушить скорлупу и измельчить её в муку; добавить творог (1 ст.л.) и сметану (молоко), чтобы получилась густая смесь. Маску наносят на лицо на 15 минут и смывают тёплой водой. Если добавить к смеси примерно ½ ст.л. манной крупы, то очищающий эффект будет сильнее.

Маска, называемая испанской, очищает, питает и разглаживает сухую и нежную кожу. Надо сварить небольшое количество фасоли – одну чашку, предварительно замочив её в воде на 2-3 часа; протереть через сито в горячем виде и тут же смешать с соком ½ лимона и 1 ст.л. оливкового масла. Смесь наносят на лицо в тёплом виде, на 15 минут.

Шведская маска — для любого типа кожи. Свежий творог (3 ч.л.) растирают с 1 ч.л. мёда, тщательно взбивают и наносят на лицо, толстым слоем покрывая область вокруг рта и глаз. Держат 20 минут и снимают холодным молоком, смачивая в нём ватный диск. Эту маску можно делать, если нет склонности к куперозу.

Маски с творогом хороши тем, что они ещё и отбеливают кожу. Хорошая очищающая маска получается из 1 ст.л. творога с таблеткой гидроперита. Таблетку растирают в порошок, смешивают с творогом, накладывают кашицу на лицо, держат полчаса и смывают тёплой водой.

Маска с яичным белком и питательным кремом накладывается на кожу после компресса или паровой ванночки. К взбитому в пену белку добавляют 1 ч.л. крема, перемешивают и на 20 минут накладывают на лицо.

Маску с квашеной капустой называют парижской, хотя в России квасить капусту явно научились раньше. Капусты надо примерно 200 г — её аккуратно накладывают на всё лицо — конечно, находясь в лежачем положении. Через 20 минут капусту так же аккуратно снимают и умываются холодной водой. Кожа после этого становится удивительно чистой, свежей и матовой.

Маски для очищения кожи от угрей и комедонов

Для очистки кожи от угрей можно воспользоваться способом, почему-то названным тибетским – но он действует.

Цветки календулы (2 ст.л.) надо залить смесью спирта (50 мл), воды (40 мл) и одеколона (30 мл), и 2 суток настаивать в тёмном месте. Потом добавить борную кислоту (5 г) и глицерин (3 г). Этим составом смазывают кожу 2 раза в день, особенно на местах, где есть угри.

Глубоко очищает кожу с комедонами маска из слив. Её надо делать 1-2 раза в неделю, и повторить 10 раз. Спелые сливы растирают в кашицу и смешивают с овсяной мукой. Эту смесь толстым слоем наносят на распаренную кожу лица и шеи, и несколько минут массируют круговыми движениями. Маску держат 15 минут и смывают тёплой водой.

Очищающая и сужающая поры маска

Домашняя маска для лица из белка и лимона сузит поры и очистит кожу. Лимонный сок – основное вяжущее и стягивающее вещество в этой маске. Для ее приготовления взбейте венчиком два яичных белка. Добавьте 1-2 чайные ложки лимонного сока и снова взбейте. Нанесите маску на кожу с помощью ватного диска. Смесь получается немного жидкой и может течь по лицу, поэтому избегайте попадания в глаза. Дождитесь полного высыхания маски, затем смойте теплой водой. Если возникло ощущение сухости и стянутости кожи, нанесите мягкое увлажняющее средство.

Маски для очищения лица

Натуральные очищающие маски для лица — отличное средство для очищения и поддержания красоты кожи. Это особенно актуально при нашем образе жизни: загрязненный воздух, выхлопные газы, пыль, токсины оставляют свой отпечаток на нашей коже. Чтобы сохранить ее здоровье и красоту рекомендуется регулярно проводить процедуры по глубокому очищению. Поэтому мы подобрали для Вас 10 лучших рецептов очищающих масок для лица, которые Вы легко можете сделать домашних условиях.

Домашние маски для глубокого очищения кожи

Такие маски рекомендуется выполнять хотя бы 1 раз в неделю, чтобы ваша кожа всегда оставалась чистой, здоровой и красивой, особенно, если у вас проблемная или жирная кожа.

Очищающая маска для лица из огурцов

Сок огурца не только позволяет хорошо очистить кожу, но и прекрасно сужает поры. Для приготовления маски огурец необходимо очистить от кожицы и натереть на мелкой тёрке. В полученную кашицу добавить 1 взбитый белок. Наложить смесь на лицо и оставить примерно на 10-15 минут. После чего смыть прохладной водой. Такая маска не только прекрасно очищает кожу лица, но и хорошо тонизирует её.

Очищающая маска на основе дрожжей

Дрожжевые маски подходят для жирной и проблемной кожи лица. Смешайте 20 гр. дрожжей с одной чайной ложкой лимонного сока или клюквы. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой и обязательно нанесите питательный крем. После маски возможно легкое покраснение кожи, оно происходит в результате усиления обменных процессов.

Очищающие маски для лица из овсяных хлопьев

Такие маски хорошо очищают кожу и подходят для всех типов.

Для сухой и нормальной кожи. Одну столовую ложку овсянки (можно хлопья) заварите горячим молоком. Полученную кашицу остудите и, когда она будет слегка тёплой, нанесите на лицо на 10-15 минут. После чего смойте теплой водой. Если у вас очень сухая кожа, то вы можете добавить яичный желток или немного мякоти фруктов (банана или дыни).

Для жирной и нормальной кожи. Одну столовую ложку овсяных хлопьев заварите кипятком, остудите и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте прохладной водой.

Яичная очищающая маска

Очень простой, но эффективный рецепт маски. Возьмите 1 яйцо и хорошо его взбейте, после чего добавьте немного лимонного сока (примерно 5-6 капель) и 1 чайную ложку растительного или оливкового масла. Смесь нанесите на лицо и оставите на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.

Очищающие маски на основе глины

Очищающие маски для лица на основе косметической глины очень действенные и простые. Порошок разводится небольшим количеством чистой воды для образования однородной массы. После чего наносится на лицо на 10-15 минут и смывается теплой водой. После такой маски лучше нанести увлажняющий крем.

Выбор глины зависит от типа вашей кожи:

1. Белая, голубая и зеленая глина лучше всего подходит для проблемной и жирной кожи.
2. Смесь красной и белой глины (часто её называют розовая глина) хорошо подходит для нормального или смешанного типа кожи.
3. Чисто красная глина рекомендуется для сухой и чувствительной кожи.
4. Желтая глина применяется для зрелой, увядающей кожи.

Маска с овсяной мукой и помидором

Очень простая и эффективная маска, которую можно регулярно применять для очищения лица. Столовую ложку овсяной муки смешайте с соком 1-2 помидор, для образования однородного состояния. Для удобства можно добавить немного молока. Смесь нанесите на лицо примерно на 30 минут, маска должна полностью высохнуть. После чего смойте теплой водой. Вместо сока помидора вы также можете использовать сок лимона.

Маски для очищения лица на основе сухих трав

Травы прекрасно успокаивают, очищают и освежают кожу лица. Для приготовления маски выбирайте травы в зависимости от вашего типа кожи:

• календула, ромашка, шалфей, тысячелистник и мать-и-мачеха прекрасно подойдут для жирной кожи лица;
• ромашка, мята, лепестки роз и шиповника, а также липовый цвет идеально подходят для сухого и нормального типов кожи.

Сухую траву или смесь трав измельчите, например, в кофемолке до порошкового состояния. Возьмите 2 столовые ложки травяного порошка и залейте кипятком (где-то пол стакана), накройте крышкой и оставьте минут на 15. После чего воду сцедите, а травяную кашицу наложите на лицо на 15-20 минут. Можете для удобства сделать маску через марлю: выложите травяную кашицу на марлевую салфетку, а потом приложите на лицо как компресс. Потом умойтесь прохладной водой.

Очищающая маска для жирной кожи лица

Возьмите один картофель, очистите его и натрите на мелкой терке. Полученную смесь смешайте с яичным белком, 1 чайной ложкой меда и щепоткой соли. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут, после чего смойте прохладной водой. Наложите эту смесь на лицо, и через 15 минут смойте прохладной водой. Такая маска может вызвать легкое покраснение кожи из-за активизации обменных процессов.

Маска для лица из белка и мяты

Взбейте белок одного яйца, добавьте немного овсяной муки для получения однородной массы. Мелко порубите мяту и смешайте со смесью. Нанесите на лицо и оставьте до полного высыхания, после чего смойте водой и протрите лицо лосьоном или тоником.

Очищающая маска из квашеной капусты

Необычная, но действенная маска для лица. Очистите лицо и наложите квашеную капусту толстым слоем. Оставьте на 15 минут или 30 минут (если у вас жирная кожа), после чего смойте прохладной водой. Такая маска не только хорошо очищает лицо, но и сужает поры.

Натуральные очищающие маски для лица

В очищении нуждается любая кожа. Конечно, средства и способы для различных типов кожи должны быть разными. Комбинированную кожу необходимо тщательно очищать, тонизировать и дополнительно увлажнять сухие участки. При сухой коже не рекомендуется активно пользоваться мылом, а умываться только прохладной водой. Жирная же кожа больше других страдает от макияжа и токсинов, поэтому при таком типе кожи очищающие средства должны быть №1 в вашем арсенале. Они способствуют максимальному удалению загрязнений и избытка кожного сала.

Для очищения кожи лица можно самостоятельно приготовить в домашних условиях прекрасные народные средства, которые сделают вашу кожу свежей, гладкой и сияющей. Читайте также: Маски для лица с крахмалом лучшие домашние рецепты

Любимые маски из натуральных продуктов улучшают цвет лица и текстуру кожи. Предлагаем вам несколько рецептов.

Рецепт – 1 — Очищающая маска-скраб для лица с гранатовым соком — соль + сок граната + пенка для умывания.
Это народное средство прекрасно помогает очистить лицо и избавить от так называемых “черных точек”.
Смешать 1 чайную ложку гранатового сока, немного пенки для умывания и 1 чайную ложку йодированной соли. Готовый скраб нанести на кожу и массировать 2 минуты легкими движениями. После этого умыться прохладной водой. Проводить процедуру 2-3 раза в неделю.
Гранат очень полезен для кожи. Он обладают очищающим и отбеливающим действием, устраняет пигментные пятна, уменьшает жирность и сужает поры. Рекомендуется при жирной коже протирать лицо гранатовым соком 2 раза в неделю.

Рецепт – 2 — Очищающая домашняя маска для сухой кожи лица с гранатом — сметана (сливки) + сок граната + оливковое масло.
Рекомендуется для сухой кожи.
1 столовую ложку гранатового сока смешать с 1 столовой ложкой сметаны или сливок и 1 чайной ложкой оливкового масла. Нанести на лицо на 10-15 минут, затем смыть теплой водой.

Рецепт – 3 — Домашняя очищающая маска для лица с гранатом — желток + сливки + гранат + питательный крем.
1 столовую ложку гранатового сока смешать с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой сливок, добавить капельку питательного крема. Маску через 15 минут смыть теплой водой.

Рецепт – 4 — Очищающая маска-настойка для лица с боярышником в домашних условиях — цветы боярышника + водка + лимонный сок.
1 столовую ложку цветков боярышника заливают 1,5 стакана водки, настаивают в темном и прохладном месте в течение 7 дней. Затем настойку процеживают через марлю и добавляют туда 2 столовых ложки лимонного сока. Готовый настой используют в виде холодного компресса или протирают лицо и шею утром и вечером.

Рецепт – 5 — Прекрасная домашняя маска для лица с брусникой очистит и освежит лицо простокваша (кефир) + брусника.
Плоды брусники размять до кашицеобразной массы и смешать с простоквашей в равных количествах. Эту смесь нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть прохладной водой. Эта маска эффективна также и для отбеливания кожи.

Рецепт – 6 – Домашняя маска очищающая для лица с прополисом — кефир + мед + сок лимона + прополис.
Прекрасно очищает поры лица и снимает излишки жира.
Смешать 60 мл кефира, 5 грамм прополиса, 50 грамм меда и 10 мл лимонного сока. Немножко разогреть массу и нанести на лицо по массажным линиям, избегая области вокруг глаз. Когда маска засохнет, смыть ее теплой водой и нанести крем.
Совет: мед и продукты пчеловодства являются сильными аллергенами. Убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на мед.

Рецепт – 7 — Маска-скраб для чистки лица из отрубей.
Залить теплым молоком любые отруби. Полученную кашицу нанести на лицо и мягкими круговыми движениями массировать 10-15 минут. Смыть теплой водой и ополоснуть лицо холодной, затем нанести питательный крем.

Рецепт – 8 — Маска для очищения лица с пшеничными отрубями — белок яйца + отруби (овсяные хлопья) + мед.
3 столовых ложки отрубей, 1 яичный белок и 1 чайную ложку меда. Тщательно смешать эту смесь с небольшим количеством горячей воды до консистенции сметаны, нанести на лицо на 30 минут Смыть маску теплой водой, затем ополоснуть холодной.

Рецепт – 9 — Народная очищающая маска-компресс для лица с крапивой и пустырником для жирной кожи — крапива + пустырник.
По 1 десертной ложке высушенных и измельченных листьев крапивы и пустырника залить 1 стаканом кипятка. Настоять, процедить через марлю. Использовать это очищающее народное средство как холодный компресс на лицо в течение 20 минут. Или протирать лицо утром и вечером.

Рецепт – 10 — Маски для очищения лица из смеси из сухих трав — календула + шалфей + ромашка + мать-и мачеха + зверобой.
Для жирной кожи хорошо подойдут календула (ее используют против угрей), ромашка, шалфей, зверобой, мать-и-мачеха. При сухой коже – липовый цвет, мята, шиповник.
Смесь трав измельчают в кофемолке. 2 столовых ложки сухой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут и процеживают через марлю. Травяную кашицу накладывают на лицо на 15-20 минут, затем смывают прохладной водой. Настойкой же рекомендуется протирать лицо утром и вечером.

Видео: Очищающая маска для волос

maskityt.ru

Маски для чистки лица в домашних условиях: рецепты и применение

Чистка лица – это обязательная процедура для красоты и молодости кожи. Проводить её можно как в косметологическом кабинете, так и дома, используя маски для чистки лица.

Чистка лица в домашних условиях

Кожа лица ежедневно подвергается воздействию вредных веществ. Пыль, пот и сальный секрет образуют пленку на поверхности кожи. В результате поры забиваются и нарушается кислородное насыщение клеток кожи.

Маска для лица для чистки лица, которую можно приготовить и в домашних условиях, освобождает поры, очищает кожу от загрязнений и позволяет ей «дышать». Результатом становится здоровый цвет лица и матовая бархатистая кожа.

При регулярном применении эти маски помогут избавиться от таких несовершенств жирной кожи, как черные точки, прыщи и закрытые комедоны.

Для того, чтобы чистка была максимально эффективна, следует придерживаться простых правил:

• ингредиенты для маски должны быть высокого качества;
• применяться такие косметические средства должны не чаще 1 раза в неделю;
• после чистки в домашних условиях обязательно наносится успокаивающая маска для лица.

Процедура чистки проводится для кожи любого типа:

• для очищения жирной кожи, средство применяется раз в неделю;
• для ухода за нормальной и склонной к сухости коже – один раз в 10 дней.

Маску не следует применять обладательницам тонкой чувствительной кожи, а также при куперозе. НЕ применять при наличии воспалений и инфекций кожи.

Маска для лица для чистки завоевала широкую популярность благодаря потрясающему эффекту после ее применения:

• очищение пор;
• уменьшение количества прыщей и черных точек;
• уменьшение глубины морщин;
• ровный матовый цвет лица;
• уменьшение пигментных пятен и следов от прыщей.

Этот эффект достигается благодаря деликатному отшелушиванию верхнего ороговевшего слоя кожи.

Маски для сужения пор из простых продуктов

Очистить и сузить расширенные поры помогут домашние маски, приготовленные по следующим рецептам.

1. Крахмал и кефир помогут сузить поры и вернуть коже матовость.

   Для приготовления средства нужно две столовые ложки крахмала залить кислым кефиром и нанести на все лицо на 15-20 минут.

2. Маска-пленка, приготовленная из желатина, поможет очистить поры и значительно сократить количество черных точек.

   Для приготовления понадобиться обычный пищевой желатин, который продается в любом продуктовом магазине. Порошок заливается молоком в пропорциях 1:1. Чтобы желатин растворился в молоке, емкость со смесью следует подогреть на водяной бане, периодически помешивая. После того как смесь приобретет однородную консистенцию, необходимо дождаться ее полного остывания, а затем добавить один белок.

3. Взбитый белок способствует сужению пор. Его можно использовать как самостоятельное средство, а можно добавить сок половинки лимона и несколько капель эфирного экстракта чайного дерева. Такая маска идеально подходит обладательницам жирной кожи склонной к появлению высыпаний.

4. Овсянка и молоко бережно очищают кожу, делая ее нежной и бархатистой.

   Для приготовления маски необходимо взять две столовые ложки измельченной овсянки (кстати, маски для лица из геркулеса улучшают состояние капилляров, микроциркуляцию крови, способствуют удержанию влаги в клетках эпителия), которые залить горячим молоком. Смесь настаивается 15 минут, а затем ее наносят на предварительно очищенное лицо.

Перед тем как нанести очищающую маску, рекомендуется распарить лицо с помощью травяного компресса. Для ухода за жирной кожей идеальным вариантом является использование отвара аптечной ромашки или календулы.

Маски для чистки с солью и содой

Соль и сода часто используются в домашней косметологии для чистки лица. Они превосходно освобождают поры от загрязнения. Использование нижеследующих рецептов не рекомендуется при наличии воспалений или открытых ранок на лице, во избежание сильного жжения.

1. Дегтярно-содовая маска. В любую емкость поместить небольшое количество мыла и тщательно вспенить, затем нанести полученную пену на лицо. Сверху на лицо наносится пищевая сода, при этом может ощущаться легкое жжение. По истечении 10-15 минут смесь нужно смыть прохладной водой.

   Для ухода за жирной кожей понадобится дегтярное мыло, а обладательницам кожи сухого и нормального типа следует отдать предпочтение натуральному детскому мылу.

   Дёготь является сильнейшим натуральным антисептиком, уничтожает бактерии, паразитов и грибок. Поэтому рекомендуем применять дегтярные очищающие маски для лица по народным рецепта.

2. Морская соль – это известное средство для ухода за кожей. Для чистки понадобится ложка любого крема и чайная ложка соли. Ингредиенты следует перемешать и нанести полученную смесь на лицо.

   Крем в этом рецепте играет защитную функцию, позволяя избежать пересушивания кожи из-за большого количества соли.

3. Соль и перекись водорода отлично подходят для чистки жирной и проблемной кожи. Для приготовления понадобится половина чайной ложки соли и столько же трехпроцентного раствора перекиси. Ингредиенты перемешиваются и смесь наносится на лицо на 5-7 минут, после чего смывает прохладной водой.

При использовании масок для чистки в домашних условиях, следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Если чувствуется сильное жжение кожи лица, необходимо сразу же смыть средство прохладной водой.

Маски после чистки лица

Чистка лица – это процедура, травмирующая верхний слой кожи. В результате некоторое время могут присутствовать неприятные ощущения и покраснения. После чистки нельзя пользоваться кремом, чтобы не закупорить поры, однако успокоить кожу нужно. Для этого предназначена маска после чистки лица в домашних условиях, которая поможет снять раздражение и успокоит кожу.

1. Каолин и тальк смешиваются в равных пропорциях и разбавляются раствором перекиси водорода (раствор 3%). В смесь добавляется растертая в порошок таблетка левомицетина. Смесь наносится на 5-7 минут.

   Маска оказывает успокаивающее и антисептическое действие, снимает покраснение и успокаивает кожу.

2. Средний пучок петрушки следует мелко порезать и смешать со столовой ложкой домашней сметаны или йогурта. Маска выдерживается на лице 15-20 минут.

   Средство успокаивает кожу и обладает легким отбеливающим эффектом.

3. Успокоить кожу после чистки поможет маска из пюре овощей и фруктов. Для приготовления используют огурцы (маска для лица из огурцов помогает избавиться от чёрных точек и прыщей. Рецепты найдёте в этой статье), морковь, дыню.

4. Картофельная маска успокаивает кожу и насыщает ее необходимыми микроэлементами.

   Для приготовления понадобится одна крупная картофелина, натертая на мелкой терке. Полученную кашицу смешивают со сметаной и наносят на 15-20 минут на кожу.

5. Уменьшить воспаление и успокоить кожу поможет маска из подорожника и крапивы. Листья растений следует мелко порезать и добавить сок половины лимона.

   Помимо успокаивающего эффекта, маска также слегка отбеливает кожу.

Маски, приготовленные по эти рецептам, наносят на кожу через час после снятия очищающей маски. Применять их можно и как самостоятельное средство, однако не чаще двух раз в неделю.

Успокаивающие маски – это не только заключительная часть глубокого очищения лица. Их также можно использовать, если кожа раздражена или воспалена. Маски на основе сметаны и йогурта станут хорошим успокаивающим средством для кожи после длительного пребывания на солнце.

Что необходимо знать о чистке лица

1. Процедура чистки – это стресс для кожи, ведь в масках содержатся активные вещества. Поэтому средство должно использоваться не чаще раза в неделю.
2. После чистки поры кожи открываются, восстанавливая кислородное насыщение клеток кожи. После процедуры чистки ни в коем случае нельзя наносить на лицо крем или использовать косметические масла. Тяжелые компоненты этих косметических средств закупоривают поры, в результате могут образоваться комедоны (см. справочник).
3. В результате очищения поры открываются и очищаются. Их нужно сузить, «закрыть», для того чтобы в порах снова не начала скапливаться грязь. Для этого используются кубики льда. Лед можно приготовить из лекарственных трав, натуральных фруктовых соков или минеральной воды. Рекомендуется протереть лицо льдом несколько раз, а после переходить к нанесению успокаивающей маски после чистки.
4. Перед использованием домашних средств для чистки необходимо исключить аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество маски наносят на кожу (можно за ухом) и оставляют на полчаса.
5. Маски для чистки лица в домашних условиях не рекомендуется применять обладательницам чувствительной кожи и при наличии купероза. Также от масок следует отказаться в случае сильного воспаления кожи или инфекционного заболевания.

Рецепты средств для ухода за кожей лица в домашних условиях от ХеирФейс помогут вам стать ещё красивее, а также сохранить здоровье кожи на долгие годы. Оставляйте свои отзывы и будьте всегда красивы!

hairface.ru

Очищающая маска для лица в домашних условиях

Для того, чтобы кожа лица оставалась гладкой, без прыщей и черных точек, за ней нужно правильно ухаживать. Поможет в этом очищающая маска для лица в домашних условиях. О том, какая эффективнее и лучше читайте в нашей статье.

7 лучших очищающих масок для лица

Сегодня мы рассмотрим как сделать очищающую маску для лица в домашних условиях, для кого она подходит и какие действия выполняет. В статье представлены такие маски:

• С глиной;
• С активированным углем;
• С медом;
• С очищающи нимом;
• Из геркулеса;
• С овсянкой;
• С огурцом.

С глиной

Маски с глиной обладают хорошим очищающим, подтягивающим и питательным действием.

Ингредиенты:

• черная глина;
• теплая вода;
• лимонный сок.

1. Развести глину с теплой водой до сметанообразной массы.
2. В смесь добавить пару капель лимонного сока, перемешать.
3. Нанести на кожу лица.
4. Через 15-20 минут смыть теплой водой.

Решила попробовать маску после прочтения отзывов. По природе у меня кожа чувствительная, проблемная. Боялась появления сыпи, покраснения или аллергии. После применения кожа стала подтянутая, очищенная, питательная. Признаков аллергической реакции не было. Довольна, рекомендую всем обладательницам чувствительной кожи.

Кожа быстро привыкает, часто меняю маски. Эта маска хорошая, действенная, бюджетная. Подойдет для любого типа кожи, для любого возраста. Не вызывает аллергию.  

Anskin маска альгинатная Green Tea успокаивающая

С активированным углем

Маски, в состав которых входит активированный уголь, глубоко очищают кожу и приводят в норму работу сальных желез. Химический состав угля: углерод, водород, кислород.

Регулярные маски с углем способны:

• устранить черные точки;
• придать здоровый цвет лица;
• очистить поры;
• уменьшить воспаления на лице;
• убрать сальность кожи.

Ингредиенты:

• 2 таблетки активированного угля;
• 1 таблетка аспирина;
• 0,5 чайной ложки ржаной муки;
• 1 ч. ложка масла гранатовых косточек;
• зеленый чай;
• 1 мл масла кокоса.

1. Измельчить таблетки до порошкового состояния, смешать ингредиенты, залить теплым зеленым чаем.  
2. Распарить кожу, нанести на лицо, избегая зону вокруг глаз, губ.
3. Через 6 минуть снять маску прислоняющими движениями бумажного полотенца.

Не очень понравилась маска. Действие есть – очищает хорошо, но уголь не только питает хорошими ферментами кожу и выводит токсины, но и забирает полезные вещества из кожи. Угольная маска подходит для 1 использования в несколько месяцев, не больше. Не рекомендую.

Хорошая маска, пользуюсь ей раз в месяц. При чередовании с другими масками никакого отрицательного эффекта нет. Пахнет вкусно, справляется хорошо со своими задачами.

Kora Маска увлажняющая с гиалуроновой кислотой и водорослями

С медом

Очищающие свойства природного косметического средства помогают избавиться от любых загрязнений на коже, тем самым делая ее чистой и свежей.Ингредиенты:

• Мед – 2 ст. ложки;
• Сок картофеля – 2 столовые ложки;
• Эфирное масло апельсина.

1. Смешать ингредиенты, нанести на проблемные участки.
2. Через несколько минут снять содержимое ватным диском.

Не думала, что можно использовать мед в таких целях. Попробовала. Действительно хороший результат. Очень нравится маска. Кожа стала чистой, свежей, черных точек стало меньше.

Отличная маска, долго ей пользовалась. Кожа стала гладкой, увлажненной, прыщи прошли. Отличное средство домашней косметологии. Никакой химии.

Farmstay маска с углем

С очищающим нимом

Маска с нимом для лица способна очистить кожу лица и сузить поры, избавиться от внешних и внутренних прыщей. Ним может быть порошкового вида или в виде масла.

1. Добавить в сосуд с горячей водой 2 столовые ложки порошка нима, перемешать до сметанообразного состояния. Поставить остывать до комнатной температуры.
2. Нанести на 15 минут.
3. Смыть холодной водой.
4. Смазать лицо увлажняющим кремом.

После маски возможно покраснение лица, не переживайте, краснота быстро сойдет.

Кому противопоказано применение маски с нимом:

• Беременным и кормящим женщинам;
• Детям до 5 лет;
• Больному, истощенному, обессиленному или со слабым дыханием, человеку.

Из плюсов могу выделить очищающее действие, из минусов – имеет много противопоказаний. Нравится результат после первого применения.

Не рекомендую, у меня после использования появилась аллергическая реакция, вся кожа была красной, чесалась. Покраснения прошли только через несколько часов. Возможно, у меня индивидуальная непереносимость нима. Использование маски не советую.  

7 Нот здоровья Крем-маска Бадяга Форте с индийским крессом

Из геркулеса

Геркулес – хорошее средство домашней косметологии. Крупа борется с проблемной кожей, очищает и питает её. Возвращает свежесть и упругость. Подходит для всех типов кожи. В составе геркулеса присутствуют: витамины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.

Маска-скраб из геркулеса

Ингредиенты:

• Ромашка, шафран, геркулес – 1 чайная ложка;
• Минеральная вода.

1. Измельчить ингредиенты, добавить минеральную воду, перемешать до состояния кашицы.
2. Распределить по коже легкими массирующими движениями.
3. Через 3-4 минуты смыть содержимое теплой водой.

Одна из любимых действенных очищающих масок. Результат после первого применения. Кожа обогащается витаминами и полезными ферментами. Хорошо очищает. Появилась упругость. Самая лучшая из всех используемых мной масок. Советую попробовать.

Pilaten черная маска-пленка от черных точек Pilaten

С овсянкой

Овсянку сопоставляют наравне с салонными средствами. Продукт очищает, наполняет клетки питательными и полезными веществами, избавляет от черных точек и прыщей. Не имеет противопоказаний и аллергических реакций. Подходит для любого типа кожи.

Очищающая, матирующая маска

Ингредиенты:

• Овсянка – 1 ст. ложка;
• Вода комнатной температуры – 3 ст. ложки;
• Сок лимона – 1 ст. ложка.

1. Смешать ингредиенты, довести до однородной массы.
2. Распределить на лице.
3. По истечении 10-20 минут смыть теплой водой, протереть лицо тоником.

Никогда не могла подумать, что овсянка полезна не только как продукт питания, а как косметическое средство. Очищает отлично, советую.

Давно практикую различные маски. Эта нравится. Очищающая матирующая маска восстанавливает кислородный баланс. Подходит для сухой и жирной кожи. Бюджетно, эффективно, можно сделать в любое время. Потребность в салонных процедурах отпала.

Elizavecca Маска кислородная для очищения пор

С огурцом

Огуречные маски не причиняют вред лицу благодаря своему натуральному составу. Огурец избавляет кожу от прыщей, черных точек, шелушения. Подходит для всех типов кожи, не вызывает аллергических реакций. Рекомендуемый курс лечения – 2-3 месяца.

Ингредиенты:

• Огурец;
• Картофель.

1. Натереть картофель на терке. Приготовить мякоть огурца.
2. Измельчить ингредиенты в блендере, перемешать.
3. Дождаться комнатной температуры полученной кашицы.
4. Нанести на лицо, смыть через 20 минут прохладной водой.
5. Протереть лицо мягким полотенцем, нанести крем.

Пользуюсь давно данной маской, отличный эффект. Очищение происходит за несколько месяцев. Огурец состоит более чем на 80% из воды и имеет полезные ферменты для очищения кожи от черных точек и прыщей. Советую всем обладательницам проблемной кожи. Эффект вас порадует.

Одна из любимых и самых простых масок. Отличный результат. Небольшая цена, быстрое приготовление. Использую 2 раза в неделю.

Tony Moly маска Tomatox Magic Massage

Сравнительная таблица представленных масок

Маска	Тип кожи	Стоимость, руб	Время приготовления, мин	Противопоказания	Баллы
С глиной	для всех	50-60	5	нет	9
С активированным углем	для всех	200-250	15	нет	7
С медом	для всех	150-200	5	нет	10
С очищающим нимом	для всех, кроме чувствительной	300	30-40	Беременным, кормящим, больным и детям до 5 лет.	6
Из геркулеса	для всех	130	5-10	нет	9
С овсянкой	для всех	50-70	5-10	нет	9
С огурцом	для всех	50-70	5	нет	10

 Лучшая маска против прыщей

Прыщи на лице появляются из-за недосыпания, переедания сладкого, гормонального сбоя и подросткового периода. Неправильный уход за проблемной кожей может привести к ухудшению. Мы подготовили рецепт лучшей маски против прыщей.

Маска от прыщей из моркови

Ингредиенты:

• 1 средняя морковь;
• 2 яичных белка;
• эфирное масло кедра.

1. Снять кожуру с моркови, сварить, растолочь в блендере (вилкой, если ничего другого нет).
2. Белки взбить в блендере до густой пенки.
3. Смешать подготовленные ингредиенты, распределить толстым слоем на лицо и декольте.
4. По истечении 7 минут удалить содержимое с кожи.

Не рекомендуется использовать маску против прыщей, людям с:

• сухой кожей;
• шелушениями;
• открытыми ранами и порезами.

Отличная маска для проблемной кожи, подходящая и для подростков. Отлично убирает прыщи со лба. В зоне декольте убирает прыщи. Хорошее средство, рекомендую. Моментально убирает все проблемные места. Натурально, безопасно, действенно.

BioAqua Очищающая пузырьковая маска

Лучшая маска очищающая поры

Очищение пор – процедура, к которой нужно подойти деликатно. При неаккуратном применении и несоблюдении инструкции можно повредить эпидермис кожи.

Продукты, влияющие на закупорку пор:

• колбаса;
• выпечка;
• жареное;
• майонез и другие соусы.

Исключить данные компоненты из рациона сложно, рекомендуется сократить их до минимального количества. Маски для очищения пор отлично подходят девушкам с проблемной кожей.

Самая популярная маска очищающая поры – из белой глины.

Ингредиенты:

• Белая глина – 3 ст. ложки;
• Вода.

1. К 3 столовым ложкам белой глины добавить воды, перемешать до сметанообразного состояния.
2. Нанести на лицо толстым слоем.
3. По истечении 15-20 минут снять маску. Во время процедуры обязательно смачивать маску водой, чтобы она не засыхала.
4. Нанести увлажняющий крем.

Рецепт домашнего увлажняющего крема после очищения пор

1. Столовую ложку меда смешать со столовой ложкой кокосового масла, добавить ложку сока лимона.
2. Распределить на лице.
3. Через полчаса смыть водой.

Салонные процедуры по очищению пор дорогостоящие. Попробовала рецепт, результат меня поразил, поры стали меньше, почти незаметны всего за 1 применение. После процедуры обязательно используйте увлажняющий крем, чтобы избежать ощущение стянутости и сухости.

Ходила на чистку пор в салон, дорого, вернулась к предыдущему состоянию за полгода. Еще раз тратить большие деньги не хотелось. Решила сделать процедуру дома. После первого применения не было результата, как после салона. На третье применение результат появился. Осталась довольна.

Organic Shop маска Organic Kitchen Укол красоты с лифтинг-эффектом

Лучшая маска от черных точек

Young beautiful woman with a mask for the face of the therapeutic black mud

Различные маски против черных точек выпускают многие популярные компании. Сегодня мы рассмотрим лучшую домашнюю маску против черных точек. Самую эффективную и бюджетную.

Противопоказания применения маски:

• шелушение;
• сухость кожи.

Ингредиенты:

• активированный уголь – 2 таблетки;
• вода – 20 мл;
• лимонный сок – 20 мл;
• эфирное масло чайного дерева – 3 капли.

1. Смешать все ингредиенты в одну массу, перемешать.
2. Нанести на лицо на 20 минут.
3. Умыться, по желанию нанести увлажняющий крем.

Хорошая маска, отлично очищает поры от черных точек. Для большего результата я рекомендую вам делать маску ежедневно, кожа станет заметно чище и красивее. Пользуемся вместе с дочкой, довольны.

Давно мучали черные точки, решила начать с ними бороться в домашних условиях. Прочитала рецепт, сделала. Результатом довольна. После первого применения черных точек стало меньше.

Еще 5 советов, которые помогут очистить ваше лицо

1. Питание. Внешний вид зависит от принимаемой нами пищи. Старайтесь употреблять больше рыбы, орехов, круп и овощей. Избегайте обработанных и искусственных продуктов.
2. Употребляйте больше воды. Наша кожа состоит на 15% из нее. Нет определенного количества воды для каждого человека. Пейте столько, сколько вам хочется. Вода очищает и убирает токсины с организма.
3. Избегайте появления на солнце в обеденное время. Уф-лучи повреждают структуру кожи. Рекомендуемое время провождения на солнце 7-9 утра. В это время солнце вырабатывает полезный для кожи витамин D.
4. Увлажняйте и очищайте кожу. Наносите различные маски для увлажнения и очищения кожи, крема, умывайтесь холодной водой.
5. Поддерживайте суточную норму витамина C. Именно он улучшает цвет лица и предотвращает появление морщин. Пищевые продукты с витамином C: брокколи, черная смородина, клубника, киви и виноград.

tvoyalady.com

Очищающие маски для лица в домашних условиях: рецепты приготовления, советы косметологов

Правильный уход за кожей начинается с тщательного очищения эпидермиса. Даже самые дорогие косметические средства не раскроют полностью свои свойства при забитых порах, избыточных жировых отложениях, пыли, частичках эпидермиса на лице.

Как приготовить очищающие маски для лица? В домашних условиях легко справиться с этой задачей. Возьмите на вооружение простые, эффективные рецепты. Составы, мягко и бережно очищающие лицо, нужны при всех типах кожи.

Польза домашних очищающих масок

Механизм действия на эпидермис таков:

• средства проникают в поры, растворяют сальные выделения;
• протоки раскрываются;
• вместе с составом из глубоких слоёв эпидермиса выходят токсины, скопившаяся пыль, грязь;
• удаляются отмершие частички;
• улучшается доступ кислорода;
• лицо свежеет, подтягивается, уходит жирный блеск.

Лучшие домашние рецепты

Перед началом процедур обратите внимание на нюансы:

• используйте средства и продукты, подходящие для определённого типа кожи;
• умойтесь, затем нанесите очищающую смесь;
• если в рецепте не указано другое время, проводите процедуру очищения эпидермиса в течение 20 минут;
• используйте для удаления составов чуть тёплую воду;
• по окончании процедуры покройте лицо увлажняющим или питательным кремом;
• чем жирнее кожные покровы, тем легче и нежнее должна быть консистенция;
• очищайте эпидермис дважды в неделю;
• применяйте маски регулярно, иногда давайте эпидермису отдохнуть 2–3 недели.

Совет! Подберите два-три рецепта, проверьте их действие, используйте месяц-другой. Потом поэкспериментируйте с другими составами. Не делайте всё время одну, пусть даже очень эффективную маску. Кожные покровы привыкнут, эффект ослабеет.

Составы для жирной кожи

Для этого типа кожных покровов проще всего найти очищающее средство. Эпидермис хорошо переносит воздействие лимонного сока, дрожжей, других сильнодействующих продуктов.

Не переусердствуйте! Не думайте, что проблемные, более грубые кожные покровы всё выдержат без ощутимых последствий. Соблюдайте дозировку и длительность процедур.

Травяная

Измельчите по чайной ложке шалфея, тысячелистника, ромашки, мать-и-мачехи. Добавьте столько же календулы, зверобоя, хвоща, залейте кипятком (понадобится пол-литра). Спустя четверть часа процедите. Хорошо смочите марлю с прорезями для губ и глаз, положите на лицо.

Дрожжевая

Сильнодействующее средство. Разведите 20 г свежих дрожжей водой, влейте чайную ложку клюквенного сока. Не держите состав дольше, чем 10 минут. Обязателен питательный крем.

Картофельная

Взбейте белок, разотрите с 1 дес. л. натёртой картошки, добавьте столько же любого мёда, слегка посолите массу. Положите на лицо толстый слой смеси.

Маска из глины

Чудесное средство для проблемной кожи. Понадобится белая или голубая глина. Порошок разведите очищенной водой, прибавьте взбитый белок, десертную ложку подогретого мёда. Держите глиняную смесь на лице 30 минут.

Дегтярная маска для комбинированной и жирной кожи

Эффективное очищающее средство активно борется с прыщами. Возьмите 1 дес. л. качественного питательного крема, натрите столько же дегтярного мыла, смешайте. По истечении 15 минут смойте толстый слой массы. Помните о лёгком креме после окончания процедуры.

Важно! Для истончённой кожи не подходит!

Белковая маска-плёнка

Вытягивает излишний жир, активно очищает поры, отлично подтягивает, улучшает контуры лица. Не забывайте смазывать область вокруг глаз растительным маслом или питательным кремом.

Взбейте 2 белка, нанесите первый слой. Подождите, пока высохнет. Таким же образом тщательно обработайте кожу три – четыре раза. Смойте подсохшие слои тёплой, но не горячей, водой.

Медово-ромашковая маска от прыщей

Бережное очищение жирной кожи и уменьшение воспаления – результат регулярного применения этого простого, доступного средства. Возьмите 5–6 свежих цветов ромашки (сухие распарьте), измельчите, добавьте 6 ст. л. хорошего мёда. Прогрейте на водяной бане 10-15 минут, процедите.

Каждый вечер наносите массу на лицо, по истечении четверти часа смывайте. «Ромашковый» мёд можно хранить в холодильнике неделю.

Маска от чёрных точек

Соедините по чайной ложке желатина и тёплого молока, дайте набухнуть, подогрейте в СВЧ-печи, прибавьте взбитый белок. Густой массой покройте кожу, тщательно обработайте проблемные зоны. Спустя четверть часа аккуратно удалите плёнку вместе с грязью и кожными выделениями. Поры раскроются, чёрных точек станет намного меньше.

Грязевая маска с ромашковым отваром

Разбавьте 4 ст. л. целебной грязи отваром до подходящей густоты. Отличное очищающее, противовоспалительное средство.

Грязевая маска с прополисом от чёрных точек

Соедините в фарфоровой ёмкости 2 десертные ложки грязи с водой, доведите до средней густоты. Положите небольшой кусочек прополиса, тщательно смешайте. Состав эффективно открывает поры.

Маска-плёнка с активированным углём

Этот состав не только снимает воспаление при угревой сыпи, но и прекрасно очищает эпидермис от всевозможных загрязнений. Быстрый способ приготовления активного состава: раздавите таблетку угля, всыпьте десертную ложку кристалликов желатина, столько же нехолодного молока, смешайте. Разогрейте массу в микроволновке 15 секунд. Спустя 25 минут снимите плёнку.

Медово-дегтярная смесь

Воспользуйтесь рецептом, если нужно бережно очистить лицо, но на нём полно прыщей. Размешайте в мисочке 3 ч. л. светлого мёда, прибавьте 1 ч. л. берёзового дёгтя, разотрите. Аккуратно нанесите на кожу.

Медово-лимонная смесь

Простое средство эффективно очищает, отбеливает, освежает, устраняет избыточную пигментацию. Измельчённую мякоть лимона (столовая ложка.) или свежеотжатый сок соедините с десертной ложкой качественного мёда. Держите лимонно-медовую массу на лице не более двадцати минут. Помните о нежном креме.

Узнайте лучшие рецепты для антицеллюлитного обертывания в домашних условиях.

Все о лечении шпор на пятках народными средствами прочтите на этой странице.

Рецепты для сухой кожи

Очистить истончённые, увядающие, подверженные шелушению кожные покровы сложнее, чем при высокой и нормальной жирности. В этом разделе собраны маски, позволяющие бережно удалить с поверхности эпидермиса все ненужные вещества.

Молочная

Хорошо вымойте щёткой домашнее куриное яйцо, сварите, очистите. Возьмите скорлупу, измельчите в кофемолке до состояния пыли. Соедините 1/2 ч. л. скорлупы со столовой ложкой домашнего творожка, разведите молоком.

Травяная

Обратите внимание! Используется другой набор трав, нежели при очищении жирной кожи. На пол-литра воды возьмите по чайной ложке мяты, ромашки, лепестков розы, липового цвета, добавьте плодов шиповника. Заварите, дайте настояться. Обильно намочите подготовленную марлю, положите на лицо.

Овсяная

Три десертные ложки овсянки запарьте горячим молоком, подождите, пока масса разбухнет. Нужен толстый слой смеси. Состав мягко очищает поры, отбеливает, омолаживает увядающие кожные покровы.

Творожная

Разотрите в мисочке пару столовых ложек хорошего творога с чайной ложкой негустого мёда. Средство нежно очищает эпидермис, питает, отбеливает.

Грязевая

Возьмите грязь, купленную в аптеке, добавьте немного молока, разотрите до кремообразной консистенции. Рекомендованное время – 15 минут.

Узнайте все подробности про аллергическую сыпь у детей.

Инструкцию по применению Клиндовит геля от прыщей прочтите по этому адресу.

По ссылке http://vseokozhe.com/pryshhi/sredstva/klindovit.html ознакомьтесь с интересной информацией о вирусе розеолы у детей.

Очищающие маски для нормальной кожи

Удалять загрязнение нужно при любом состоянии эпидермиса. Не забывайте вовремя очищать здоровую, сияющую красотой, молодую кожу. Выбирайте рецепты с фруктами, ягодами, овощами. Заодно и увлажните лицо.

Экзотический коктейль

Истолките по 2 ч. л. авокадо, банана, добавьте немного мякоти киви, несколько капель сока грейпфрута, 1 ч. л. жидкого мёда. Время приятной процедуры – 15 минут.

Кофе плюс мёд

Ароматная смесь из кофейной гущи и качественного мёда мягко очистит поры, подарит бархатистость нежным кожным покровам. Маска-скраб готовится из компонентов, взятых в равном количестве.

Лёгкими круговыми движениями на область лица нанесите кофейно-медовую массу, оставьте на 10 минут. После хорошо умойтесь, увлажните лицо.

Майонезная

Понадобится хороший майонез (столовая ложка), натёртая мякоть огурца. Густой слой огуречно-майонезной массы очищает, увлажняет, отбеливает.

Ягодная маска с желатином

Измельчите клубнику, чёрную смородину. Отдельно приготовьте желатиновую массу из 1 ч. л. кристалликов и 1 ст. л. холодной воды. Набухшую массу поставьте в микроволновку на 15 секунд, соедините с ягодным пюре. Маска-плёнка очищает эпидермис, отлично питает, дарит приятный цвет лица.

Фасолевая

Эффект от применения заметен уже после двух–трёх процедур. Отварите белую фасоль, измельчите, влейте 1 ст. л. оливкового масла, добавьте 1 ч. л. сока лайма или лимона.

С квашеной капустой

Измельчите немного кислой капусты, нанесите вместе с соком на подготовленную марлю, покройте лицо. Кислота расщепляет жир, отбеливает, удаляет загрязнения.

Спустя 10 минут снимите марлю, умойтесь прохладной водой. Помните: после процедуры обязателен питательный крем.

Рецептов очищающих масок для лица достаточно. В домашних условиях приготовление большинства составов занимает совсем немного времени. Хороший результат вы увидите после нескольких процедур. Некоторые маски дают практический мгновенный эффект. Не верите? Испытайте действие чудо-масок на своей коже! Вы непременно останетесь довольны.

Из следующего видеоролика можно узнать ещё один рецепт очищающий маски которая подходит для всех типов кожи:

vseokozhe.com

Маски для лица очищение пор в домашних условиях

Серый оттенок кожи лица, наличие воспалений, прыщей и угрей – последствия закупорки пор сальным секретом, косметическими средствами и пылью из окружающей среды, именно поэтому требуется периодическая чистка  пор в домашних условиях или специальных салонах.

Мы с вами, конечно же, будем в основном говорить о домашних методах.

С этой целью используют различные скрабы, специальные инструменты и целые аппараты, а также маски для очищения пор.

Для эффективного очищения пор необходимо соблюдать определенные правила:

• Любые процедуры должны проводиться на предварительно очищенной коже лица от макияжа и других косметических средств. Для этого достаточно умыться, используя гель или пенку для умывания.
• Скрабирование кожи позволяет удалить ороговевшие клетки эпидермиса и поверхностные загрязнения дермы.
• Поскольку поры требуют глубокой чистки необходимо предварительно распарить кожу.
• После того как кожу подготовили, можно переходить к основной процедуре.
• Однако перед тем как нанести очищающее средство, его необходимо предварительно протестировать во избежание возможных аллергических реакций.
• Чистка должна проводиться не чаще 1го раза в неделю, а после процедуры необходимо обязательно провести мероприятия по сужению пор.
• Не следует сразу после очищения пользоваться косметикой, поскольку кожа должна отдохнуть, а поры закрыться.

Распаривание

Для раскрытия пор в салонах используют специальную аппаратуру. В домашних условиях эффективным методом является процедура распаривания.

Возьмите махровое полотенце, смочите горячей водой и ненадолго приложите на лицо, затем уберите. Повторите данную процедуру около 3х раз. За это время кожа распарится и поры раскроются.

Еще один способ – раскрытие пор над паром. Возьмите лекарственные травы, например ромашку и заварите ее в небольшой кастрюльке. Пока отвар не остыл необходимо наклониться над паром, прикрыв голову полотенцем, подождать минут 15.

Пар позволяет порам раскрыться, в тоже время он благоприятно воздействует на дерму.

После распаривания данный отвар можно использовать в качестве лосьона, либо заморозить в кубики льда.

Способы чистки

Существует огромное количество способов для глубокой чистки пор как народных, так и аппаратных. Основная задача подобрать подходящий метод именно для вас.

Механическая чистка

После распаривания можно очистить поры механически, то есть путем выдавливания как просто обработанными пальцами, так и с использованием специального инструмента — металлической петли (более гигиеничный метод, так как ее можно продезинфицировать и обрабатывать после каждого камедона).

Очищенные механически поры необходимо обработать дезинфицирующим средством при помощи ватной палочки.

Маска для лица очищение пор дома

Маска пленка желатиновая

Маска-пленка обладает великолепным свойством очищать кожу от различных загрязнений, разгладить морщинки, удалить  ороговевшие клетки эпидермиса и улучшить цвет лица.

Приготовить такую маску можно дома используя натуральные ингредиенты.

На водяной бане необходимо довести до однородного состояния ст.ложку желатина, таблетку угля активированного и 2 ложки столовые молока. После остывания маску накладывают на область  лица и оставляют до полного высыхания.

Маску необходимо наносить на очищенное лицо, шею и декольте равномерным слоем (исключение область век и губ).

После нанесения средства необходимо расслабить все лицевые мышцы.

Снимают маску-пленку аккуратно снизу вверх, а остатки смывают теплой водой.

Маски с желатином очень эффективные. Это лишь один из вариантов, на самом деле их много. Читайте ещё: Угольная маска для лица в домашних условиях

Маска с глиной

Чтобы очистить забитые поры нужно развести столовую ложку подходящей для вас глины теплой водой до достижения сметанообразной консистенции, добавить чайную ложку лимонного сока и тщательно перемешать.

Смесь нанести толстым слоем на лицо и дождаться полного высыхания. Удалять маску необходимо прохладной водой.

Скраб

Очистить загрязненные поры очень просто. Для этого достаточно воспользоваться содовым скрабом. Итак, нам потребуется пена от детского мыла и небольшое количество пищевой соды. Наносим пену на лицо, затем берем соду, и, легкими движениями массируем прямо по пенке, соблюдая массажные линии.

Особое внимание уделяем черным точкам на носу. Процедура должна продолжаться не более пары минут при этом не следует слишком давить и растягивать кожу. Избегайте области вокруг глаз.

Аппаратная чистка

Косметические салоны для чистки используют ультразвуковые приборы. Специальный аппарат создает звуковые волны, распространяющиеся по дерме и освобождают поры от камедонов, при этом происходит улучшение крово- и лимфообращения, также повышается тонус кожи.

Данный аппарат можно приобрести и использовать в домашних условиях, однако это достаточно дорогостоящее удовольствие.

Также к инструментальным методам можно отнести вакуумную чистку, суть которой заключается в глубоком очищении пор на лице под воздействием вакуума создаваемого специальным прибором.

Щеткой

Мягкая щетка, специальная или зубная, позволяет деликатно удалить различные загрязнения. Для этого достаточно с ее помощью нанести очищающие средства и слегка помассировать. Щетка обязательно должна быть мягкой и чистой.

Данный метод не подойдет для сухой и чувствительной кожи. А для жирной и проблемной такая чистка должна проводиться не чаще 1го раза в месяц.

Лучшая маска для лица очищение пор

Есть немало способов провести очищение лица в домашних условиях. Маска с активированным углем и куркумой — очень эффективное средство для глубокого очищения пор на лице.

Для качественной очистки нам нужно средство, способное вытигивать из пор грязь и жир.

Средства для очищения кожи лица

Таким веществом является активированный уголь.

Активированный уголь – это форма пористого углерода с высокой степенью адсорбции. Именно это свойство угля позволяет нам использовать его в масках для глубокого очищения.

Куркума – растение, обладающее сильными антибактериальными свойствами . Кто пробовал домашние рецепты по уходу за кожей с куркумой, вряд ли откажется от использования этого продукта в будущем.

Предупреждение: маски с куркумой имеют одну особенность , о которой вам нужно знать. После такой маски на коже лица остается временный светло-желтый оттенок. Она исчезает в течение 2 часов , поэтому делайте эту процедуру, если вы не планируете выходить из дома в ближайшее время или перенесите ее на вечер.

Мне нравится, как эти два компонента работают вместе. Такая очищающая маска поможет улучшить внешний вид вашей кожи и придаст ей хороший нежный цвет .

Итак,

Маска для очищения лица — рецепт

Состав:

• 2 таблетки активированного угля
• 1 столовая ложка молока
• 1 чайная ложка куркумы

Налейте молоко в миску. Положите уголь в молоко и подождите, пока он растворится.

Добавьте куркуму в смесь угля с молоком.

Перемешайте все ингредиенты. Добавьте еще немного молока, если смесь слишком густая.

Оставьте маску на 5 минут , чтобы она набухла и ингредиенты соединились.

Результат будет лучше, если вы распарите лицо заранее . Возьмите небольшое махровое полотенце . Смочите его горячей водой, отожмите и приложите к лицу. Полотенце должно быть теплым, но не обжигающим. Проделайте это несколько раз.

• Нанесите маску на лицо и шею с помощью кисти. Уделите особое внимание проблемным зонам (лоб, нос, подбородок). Не касайтесь области вокруг глаз.

• Позвольте маске поработать на вашей коже 15-20 минут.

• Вымойте лицо теплой и затем холодной водой , чтобы закрыть поры.

• Промокните лицо бумажной салфеткой, протрите тоником и нанесите свой любимый увлажняющий крем.

Маска для лица очищение пор рецепты

В приготовлении домашнего косметического средства, в проведении любой самостоятельной процедуры есть свои нюансы и секреты, соблюдение и знание которых могут в разы увеличить их эффективность. Не исключение и чудодейственная маска для лица с углём, которая может преобразить ваш внешний вид при правильном применении. Много сил и времени такая чистка кожи у вас не отнимет, зато результат однозначно порадует.

1. Решаясь лечить кожу активированным углём, учитывайте, что маска на основе этих таблеток очень неэстетично выглядит на лице (она чёрного цвета). Поэтому принимать гостей и открывать дверь на звонок в эти моменты лучше не нужно. Лучше полежать, расслабиться, но не засыпать (рекомендуемое время действия маски нужно обязательно выдержать во избежание неприятных последствий).
2. Не используйте для данной процедуры просроченный активированный уголь, лежащий в вашей аптечке годами. Он стоит совсем недорого, поэтому лучше запаситесь свежими таблетками, чтобы быть уверенными в их качестве и эффективности. Старый, залежавшийся уголь даже измельчить будет достаточно трудно.
3. Таблетки угля легко крошатся, поэтому для превращения их в порошок, на основе которого вы будете готовить маску, просто растолките их чем-нибудь (той же деревянной толкушкой или пестиком).
4. Аллергические реакции на активированный уголь — крайне редкое явление, но, чтобы не рисковать, этот состав рекомендуется предварительно проверить, нанеся приготовленную маску на запястье. В этом месте кожа очень тонкая и чувствительная: она должна отреагировать на имеющийся в маске аллерген сыпью, покраснением, ощущением жжения. Если ничего такого нет, средство можно смело наносить на лицо.
5. Перед тем, как чистить кожу активированным углём, распарьте лицо с помощью паровой ванночки с добавлением лекарственных трав (ромашки, календулы, зверобоя). Это поможет порам раскрыться максимально и принять полезные вещества из маски в большем объёме и на достаточную глубину.
6. Чтобы смесь легко легла на кожу, её нужно тщательно вымешать, взбить, чтобы не образовывались комочки.
7. Наносить маску нужно либо специальной кисточкой, либо подушечками пальцев по массажным линиям. Обрабатывать приготовленной смесью можно всю поверхность лица, а можно — только проблемный участок (например, нос и подбородок, на которых чаще всего высыпают чёрные точки).
8. Время действия — не более 10 минут, а иначе активированный уголь так въестся в кожу, что от землистого оттенка будет избавиться достаточно сложно.
9. Чтобы пролечить воспалённую кожу и избавиться от чёрных точек, делайте маску с активированным углём один раз в 7 дней на протяжении шести недель (полутора месяцев). После этого обязательно сделайте перерыв такой же продолжительности и снова можно чистить кожу таким оригинальным способом.
10. После того, как снимете маску с помощью тёплой воды, нанесите на кожу питательный крем, действие которого после такой процедуры будет максимальным.
11. Не выходите на улицу в течение часа после того, как смоете маску.

Не стоит забывать, что даже при наружном применении активированный уголь для кожи лица остаётся лекарственным препаратом, который имеет показания и противопоказания, которые нужно обязательно учитывать.

Показаниями являются следующие моменты:

• наличие воспалительных очагов: прыщей и угревой сыпи;
• давно не проводившаяся процедура чистки лица и как следствие —засорённость пор;
• жирный тип кожи;
• нездоровый цвет лица;
• чёрные точки;
• увядающая, морщинистая кожа.

Противопоказаний меньше, но они всё-таки есть:

• индивидуальная непереносимость;
• язвенное, гнойное поражение кожи;
• открытые травмы, раны, недавно наложенные швы;
• любые кровотечения на лице;
• категорически нельзя сначала выдавить прыщ или чёрную пробку, а затем наносить угольную очищающую маску.

Так что обязательно рекомендуется смешивать таблетки с другими ингредиентами в составе маски, чтобы они хоть как-то восполняли в клетках те вещества, которые заберёт с собой уголь. Рецептов масок достаточно много: пробуйте и наслаждайтесь результатом.

• Уголь + эфирные масла + розовая вода = успокаивающая маска для раздражённой кожи

Измельчить в порошок 1 таблетку активированного угля, залить 2 столовыми ложками розовой воды, добавить пару капелек эфирного масла (лучше для такой маски использовать чайное дерево).

• Уголь + лимон + йогурт = мягкое очищение лица

Измельчить в порошок 1 таблетку активированного угля, смешать с 2 столовыми ложками натурального йогурта (чтобы он был без добавок), 1 чайной ложечкой свежего лимонного сока.

• Уголь + морская соль + алоэ = маска от прыщей

Измельчить в порошок 2 таблетки активированного угля, смешать с 1 чайной ложечкой свежего сока алоэ, морской солью на кончике ножа, добавить пару капель эфирного масла (опять-таки лучше всего подойдёт чайное дерево). Развести 1 столовой ложкой обычной воды.

Эффективные, натуральные, безопасные, лёгкие в приготовлении, маски для лица с активированным углём могут стать настоящим спасением для кожи с загрязнёнными порами. Не стоит ждать воспалительной реакции и начать очищение кожи немедленно. Тем более, что активированный уголь позволяет это сделать даже в домашних условиях с максимальным комфортом и без страха осложнений и побочных эффектов.

Супер маска для лица очищение пор

Ингредиенты

• 2 столовых ложки овсянки (можно муки)
• 1 яичный белок
• 1 чайная ложка молока
• 1/2 чайной ложки меда (для сухой кожи)
• 1/2 чайной ложки сливок (для сухой кожи)

Маска для очищения пор с овсянкой подходит для кожи любого типа. Она очистит поры и придаст коже здоровый и красивый вид.

Способ приготовления

Готовится маска из овсянки для очищения пор следующим образом:

1. Овсянку перетереть.
2. Взбить белок и добавить к овсянке.
3. К белку и овсянке добавляем молоко (если кожа сухая, добавляем мед и сливки) и все тщательно смешиваем.

Применение

1. Наносим маску на очищенное лицо.
2. Через 15 минут смываем чистой чуть теплой водой.
3. Протираем лицо ваткой, смоченной в молоке.

Результат

Маска очищает поры, придает коже матовость и хороший цвет. Читайте ещё: Маски для лица после 30 лет в домашних условиях

Внимание!

Маска для очистки пор с медом противопоказана тем, кто страдает куперозом (у кого видны сосудики на лице). Мед еще больше расширяет сосуды.

Уход после очищения пор

После того как была проведена чистка, кожу необходимо дополнительно увлажнить, подпитать и обязательно провести процедуру по сужению пор.

Маска увлажняющая

Восстановить водный баланс поможет маска из заваренных в стакане кипятка 2х ложек столовых хлопьев геркулесовых. Через 15 минут слить жидкость, а к овсяной массе добавить по ложке чайной меда, лимонного сока и сока алоэ. Маска наноситься на лицо минуток на 20.

Питающая

В качестве питающей маски можно воспользоваться смесью из масла виноградного в количестве 5 мл, 20мл морковного сока, 30 гр меда растопленного и половины куриного желтка.

Медовые маски питают кожу вплоть до глубоких слоев дермы, однако стоит учитывать, что мед может вызывать аллергическую реакцию, поэтому стоит предварительно проверить кожу на чувствительность.

Для сужения пор

Как сузить и закрыть расширенные поры после очищения? Можно протереть лицо кубиком льда, а можно воспользоваться маской с глиной. Достаточно развести немного глины тепленькой водичкой до получения кремообразной консистенции, затем нанести на кожу и дождаться ее полного высыхания. Смыть чуть теплой водой и обработать дерму лосьоном.

При правильном и регулярном очищении кожа выглядит здоровой и свежей, а возрастные изменения становятся менее явными.

Видео: Маска для лица очищение пор

maskityt.ru

Как быстро снять отек с лица в домашних условиях

Как быстро снять отек — должен знать каждый. Это умение поможет сохранить здоровый и цветущий вид в сложных ситуациях. При частых опухлостях ткани лица и кожа деформируются, появляются мешки под глазами и складки на веках. Самая тонкая кожа сдается первой. Затем обвисают щеки, деформируется овал лица, все черты как бы плывут и утрачивают индивидуальность. Для снятия отеков необходимо устранить причину застоя жидкости в организме. Если этого не сделать, экстренные методы борьбы с опухлостями с каждым разом будут давать ухудшающийся результат, а затем и вовсе перестанут действовать.

Содержание статьи

Для устранения внутренней причины отеков потребуется диагностика, выявление нарушений работы внутренних органов, особые диеты, улучшающие вывод воды из организма, лечение воспалительных заболеваний. Многие рекомендуют использовать мочегонные средства для борьбы с отеками. Врачи полагают, что мочегонные средства следует использовать с большой осторожностью. Их использование вымывает кальций, приводит к хрупкости костей, нарушается формула крови. Возможно сгущение крови и дальнейшие проблемы с сосудами, сердцем, нервной системой.

Мочегонные средства полезны для снятия обострений хронических заболеваний. Использовать их постоянно, например, для снятия опухлостей или для похудения – крайне нежелательно.

Из действенных мочегонных средств для быстрого снятия отеков стоит отметить отвар брусничного листа, березовые почки, крапиву, петрушку, зверобой. Отвар готовится из расчета 1 столовая ложка на 200 мл кипятка, настаивается пару часов, разводится кипяченой водой 1/1 и принимается по половине стакана утром и вечером натощак.

Причины отеков

• Плохая работа печени и почек. Нефриты, воспаления почек, перегрузка печени приводят к постоянным отекам. Токсины накапливаются в тканях, нарушают кислородный обмен, клетки разбухают от избытка влаги.
• Застой жидкости в организме по причине проблем мочеполовой системы – циститы, заболевания яичников, мочекаменная болезнь.
• Беременность становится причиной опухлостей. Перегрузка мочеполовой системы, дополнительная нагрузка на внутренние органы, общая интоксикация организма.
• Переедание, злоупотребление тяжелой, острой, соленой пищей на ночь.
• Пьянство. Алкоголь не только нарушает работу печени. Алкогольная интоксикация вмешивается в кислородный обмен клеток, вызывая отеки на клеточном уровне. Алкогольные опухлости сложнее устраняются и наиболее разрушительны.
• Гематомы, последствия ударов. Припухлости от физических повреждений мягких тканей проходят 2-3 дня.

Как быстро снять отек

Приготовьтесь к тому, что полностью отек быстро не сойдет. Реальное время для полного снятия припухлости составляет около недели. После злоупотребления алкоголем опухлость может сходить до 20 дней. Многие люди, больные алкоголизмом или просто выпивохи, уже забыли, как выглядит их настоящее лицо – старые припухлости накладываются на новые, постепенно вылепливая новый контур лица. Новое лицо формируется по общим для всех больных алкоголизмом лекалам. Борьба с отеками должна начинаться с полного отказа от алкоголя. Даже кружка пива вызывает отечность лица, живота и других частей тела. Полнота часто бывает вызвана не избытком жира, а отечностью тканей. Именно опухлости сбрасывают «удачно похудевшие за месяц на 10 кг».

Приложите лед

Лед быстро снимает любой отек, кроме вызванного почечной недостаточностью. Кубики льда нужно завернуть в тканевую салфетку, положить на лицо и держать около 2 минут. Больше не нужно, потому что есть риск получить обморожение. Отечные ткани имеют пониженный метаболизм и быстрее подвержены любым повреждениям. Затем нужно полежать около 5 минут на спине и, при необходимости, повторить процедуру. Можно осторожно растирать лицо кубиком льда. Этот способ поможет максимально быстро прийти в норму. Время снятия припухлости – около 10 минут.

При склонности к отечности непременно держите кубики льда в холодильнике. Особенно хорошо наморозить тонизирующих отваров – отвар ромашки, крапивы, василька, петрушки. Замораживайте именно отвары. Стебельки, цветочки, вмороженные в лед прекрасно выглядят, но могут поцарапать кожу. То же самое относится и к кашицам из лечебных трав. В кулинарных целях перемолотая и замороженная зелень петрушки – роскошная вещь. В косметологии – странный кубик, оставляющий разводы на лице, трудновыводимые пятна на текстиле и мелкие ссадины на щеках и веках. Проблему с царапинами можно решить, заматывая кубики льда в платок. В этом случае у вас в ванной постоянно будет находиться тряпка с затейливыми травяными разводами. Такие моменты тоже нужно учитывать.

Картофельная маска

Сырой картофель обладает удивительным свойством снимать отеки и нормализовать кровообращение. Особые свечи из сырого картофеля вполне успешно применяются даже при геморрое. Для маски нужно мелко порубить или натереть на крупной терке картофель и наложить на лицо, избегая области вокруг глаз. Время действия маски – около 20 минут. После завершения обязательно ополосните лицо прохладной водой и нанесите легкий увлажняющий крем – картофель подсушивает кожу. Для сухой кожи картофельную маску следует употреблять с осторожностью. Лучше выбрать питательную и тонизирующую маску с чайными листьями.

Маска с чайными листьями

Возьмите спитую заварку, лучше крупнолистовую, слегка отожмите и положите на лицо на 5-10 минут. Чайные листья оттягивают вредные веществ из тканей, попутно снабжая их кофеином, танином, восстанавливая по возможности кислородный обмен. Маска из чая – одно из наиболее сильнодействующих средств от отеков лица. После удаления листьев достаточно протереть лицо тоником. Если вид все равно не слишком бодрый – ополосните лицо прохладной водой.

Петрушка от отеков

Если вы хотите знать, как быстро снять отек и у вас под рукой есть петрушка в достаточном количестве, способов лечения уже несколько. Петрушка – универсальная трава от опухлостей и совершенно не случайно ученики греческих философов с удовольствием носили целые венки из петрушки. Вероятно, на случай симпозиумов. Отвар из петрушки – сильное мочегонное и желчегонное средство, способствует активизации печени и очистке крови от токсинов. Лед из отвара петрушки – прекрасное противоотечное средство. Он сужает поры, улучшает кровообращение, активизирует клеточный обмен. Маска из молотой петрушки со взбитым белком прекрасно восстанавливает форму лица и помогает уйти отекам. Добавлять взбитый белок в массу из протертой петрушки — обязательно. В противном случае вы рискуете обрести дивный зеленый цвет лица.

Чайные пакетики — экстренный дорожный способ снять отеки

Во время путешествий отеки – нередкое явление. Организм приспосабливается к новым климатическим условиям, сказывается недосып, непривычная еда, сбитый ритм жизни, активность и длительная неподвижность. Заняться собой и устроить полноценный косметический кабинет, сделать маски, принять душ бывает затруднительно.
Быстро снять отеки в этом случае помогут чайные пакетики. Лучше свежие, только что заваренные и немного остывшие. Закройте глаза и положите на веки слегка отжатые чайные пакетики. Время действия — около 5 минут. Насколько это возможно – чайные пакетики вернут бодрый вид.

Многим так нравится эффект чайных пакетиков, что и вне путешествия они продолжают пользоваться этим дорожным экспресс методом. Лучше так не делать. Экспресс методы имеют свои минусы, не очевидные на первый взгляд.

Крем от геморроя от отеков

Еще один экстренный рецепт. Выдавите немного геля от геморроя на подушечки пальцев и осторожными легкими движениями вбейте в область вокруг глаз и в другие отечные области. Ложитесь на спину и лежите около получаса. Обязательно смойте гель и сделайте питательную маску на лицо. Обязательно протестируйте крем или гель от геморроя на внутреннем сгибе локтя, прежде чем наносить на лицо. Ввиду высокой активности, возможны аллергические реакции, раздражение кожи. Сильное высыхание кожи в результате воздействия мазей от геморроя на лице может стать предпосылкой образования глубоких морщин.

Отечность – не косметический дефект, ее легко устранить. Если вы ищете способы, как быстро снять отеки, нужно искать реальную причину их возникновения. Самые лучшие рецепты не снимают их полностью. Замаскировать их даже современными способами скульптурного макияжа – довольно проблематично. Обязательно нужно выводить токсины, лишнюю воду и лечить все возможные воспаления.

womanvip.ru

Как снять отечность лица, быстро убрать отеки в домашних условиях

Одутловатость или отечность лица, с медицинской точки зрения – отек лица, вызван как правило, задержкой жидкости в организме. Возникнуть отечность может по нескольким причинам – вследствие инфекционного заболевания, болезни почек или печени, аллергических реакций. Наиболее распространенной причиной возникновения симптома является чрезмерное потребление алкогольных напитков.

Читайте также

Читайте также

Отек может возникать как на одной стороне лица, так и на всем лице, под глазами и проявляться с разной степенью интенсивности. Так или иначе не стоит игнорировать данное явление, поскольку отек является своеобразным звоночком, оповещающем, что в организме – проблемы. Поэтому как можно скорее обратитесь к врачу.

В случае необходимости быстро снять симптоматику, есть несколько способов, позволяющих сделать это в домашних условиях.

Восемь способов снять отеки с лица в домашних условиях

Есть способы, с помощью которых можно быстро и безболезненно снять отеки дома, не прибегая к помощи медикаментов. Это:

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

1. Лед
2. Массаж
3. Огуречно-лимонная маска
4. Кофейная гуща
5. Зеленый чай
6. Яичный белок
7. Клубничная маска
8. Картофельные маски

Лед

Смочить салфетку в ледяной воде, либо завернуть 2-3 кубика льда в ней. Приложить компресс к лицу. Оставить на несколько минут.

Массаж

• Смазать лицо оливковым маслом, либо кремом для массажа, подойдет и увлажняющий, слегка помассировать пальцами, начиная со лба, постепенно переходя к области вокруг глаз, к щекам, подбородку и шее. Повторить манипуляции 20-25 раз. Этот лимфодренажный вид массажа эффективен в избавлении от отечности лица, поскольку способствует кровообращению и выведению жидкости.
• Найти наиболее глубокую впадину на щеке (там, где скула сходится с челюстной костью), помассировать ее круговыми движениями в течение 30 секунд, повторять несколько раз в день.

Огуречно-лимонная маска

Взять 6-8 кружочков огурца, замочить их в лимонном соке, убрать в холодильник на полчаса.  После этого вынуть, распределить по лицу, оставить на 15-20 минут. Затем снять, лицо ополоснуть прохладной водой.

Огурец – эффективное средство, помогающее убрать отеки, особенно вокруг глаз.

Кофейная гуща

Смешать 30 гр. молотого кофе с 30 гр. какао-порошка, с 20 гр. меда и с 50 мл. молока или йогурта без добавок. Нанести на лицо, подержать 15-20 минут и смыть.

Эта маска помогает быстро снять отек, кроме того, предотвратит преждевременное старение кожи. Если нет какао-порошка, можно использовать просто кофе с медом.

Маску нельзя использовать слишком часто. Одного-двух раз в неделю будет достаточно.

Зеленый чай

Заварить несколько пакетиков зеленого чая (чтобы он был крутым), дать настояться 3-4 минуты. Вынуть пакетики, дать им остыть, нанести на опухшие области лица, подержать 20 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.

Данный метод может быть применим относительного любого типа кожи.

Маска из яичного белка

Взбить 2 яичных белка, дать смеси постоять несколько минут. Нанести на отеки, оставить на 20 минут, после – смыть прохладной водой с использованием моющего средства (мыла, геля для лица).

Помимо устранения отечности и покраснений, маска поможет убрать излишки жира и грязи на лице, предотвратит появление угревой сыпи.

Клубничная маска

Быстро размять несколько ягод клубники в миске вилкой, добавить 20 гр. меда, 20 гр. оливкового масла. Нанести смесь на лицо, смыть остатки маски через 10-15 минут.

Маска помогает снять отеки с лица и кожи вокруг глаз.

Картофельные маски

Очистить пару картофелин, разрезать пополам, приложить к отекам вокруг глаз, подержать в течение 10 минут, в случае необходимости – использовать вторую картофелину подобным образом. Смыть теплой водой.

Также эффективно уберет отечность вареный картофель – сварите пару штук, не снимая кожицы, разомните вилкой и в виде кашицы приложите на проблемную зону. Оставьте на 10-15 минут. Благодаря этому методу можно быстро избавиться от проблемы, буквально в считанные минуты.

Все дело в картофельном крахмале, именно он помогает убрать отек вокруг глаз или в другой зоне.

Что делать, чтобы предотвратить отечность на лице

1. Поскольку отек лица – следствие удержания жидкости в организме, то необходимо пить много воды в течение дня (желательно – родниковой).
2. Ограничить потребление соли, которая способствует удержанию воды в организме.
3. Избегать приема алкогольных напитков (особенно недорогих) и напитков, содержащих кофеин.
4. Правильно питаться, убрать из рациона нездоровую пищу.
5. Заниматься физическими упражнениями.

Вылечить алкоголизм невозможно???

• Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
• Очередное кодирование оказалось неэффективным?
• Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе … Читать далее>>

Читайте также

narcoclinica74.ru

Как снять отек с лица быстро в домашних условиях

Как снять отек с лица в домашних условиях и по возможности быстро? Какие самые частые причины отечности, как быстро от них избавиться и какое нужно проходить лечение в домашних условиях.

Что такое отек?

Отек лица – это состояние патологии, которая вызвана дисбалансом жидкости в тканях и клеточных пустотах. Такое состояние вызвано нарушением водного обмена, что приводит к припухлости лица.

Отечность на лице не является заболеванием. Скорее всего, это один из симптомов более опасного заболевания. И для того, чтобы лечение было максимально эффективным, нужно изначально найти причину такого дискомфортного состояния.

Также не стоит забывать, что отекшее лицо может быть и у абсолютно здорового человека.

Причины, которые вызывают отеки на лице

Накапливание жидкости в организме человека может быть вызвано множеством причин и обстоятельств. Самые распространенные причины отечности челюстно-лицевой области это:

• Чрезмерное употребление алкоголя.
• Проблемы с сердцем.
• Проблемы с печенью или почками.
• Сахарный диабет.
• Употребление соли и некачественных пищевых продуктов.
• Слабый иммунитет.
• Ожирение.
• Опухоли и инфекции на лице.
• Аллергические заболевания.

Важно понимать, что отечность может быть вызвана чем угодно, например, она может возникнуть при беременности и токсикозе. Ведь задержка жидкости может произойти в любой момент из-за малейшего изменения баланса микроэлементов или витаминов в организме.

О том, как убрать отеки лица, в самых распространенных случаях, мы расскажем ниже.

Отеки лица у ребенка

Дети — это цветы жизни, и мы обязаны о них заботится. Именно поэтому, также рассмотрим возникновение отеков у детей. Отечности на лице у ребенка, в основном, сосредоточены под глазами. А припухлость век у детишек зачастую носит не болезненный характер и очень быстро исчезает, но бывают случаи, когда появление отечности говорит о проблемах со здоровьем.

Смотрите еще на блоге: Способы лечения отеков ног в домашних условиях

Припухлость у новорожденных обусловлена в большинстве случаем их частым и продолжительным плачем с криками. Что же касается грудничков, то их отеки на лице могут быть причиной неправильного положения туловища во время сна, когда голова расположена ниже тела.

Также отеки появляются из-за нарушения его режима жизнедеятельности или же передаваться на генетическом уровне от родственников.

У детей старшего возраста отеки могут быть вызваны прорезыванием зубов, переизбытком соленой или жирной пищи.

Стоит обратить внимание на то, что припухлость глаз также вызывают такие современные технологии, как телевизоры, телефоны, мониторы.

Лечение отеков в домашних условиях

Пожалуй, каждый человек сталкивался с такой проблемой как отекшее лицо. В связи с чем возникает логический вопрос: как быстро убрать отечность в домашних условиях? Ведь вам нужно идти на работу или же выходить в люди. Для того, чтобы быстро снять лицевую отечность в домашних условиях, можно использовать следующие народные средства:

Компресс из соли

Отметим сразу! Это эффективный и действенный метод, но применять его стоит лишь в самых крайних случаях.

Суть заключается в том, что на 2 литра горячей воды, нужно развести 4 столовых ложки соли. В этой смеси необходимо замочить полотенце, которое потом нужно положить на лицо.

Сверху компресса нужно положить еще одно полотенце, но сухое. Данный компресс держать до полного его остывания. Процедуру повторить трижды, после чего увлажнить лицо питательным кремом.

Контрастный компресс

Здесь все просто — используйте контраст температуры воды. В одну посуду налейте горячую воду, во вторую холодную, и по очереди прикладывайте смоченное полотенце.

Также вместо компрессов, можно использовать кубики льда, но они имеют эффективность лишь при незначительных отеках.

Как убрать отеки лица при помощи народных средств?

Помимо разнообразных препаратов и лекарств, можно убрать отеки на лице народными средствами. Итак, что лучше всего действует, читайте ниже.

Мочегонный отвар

С точки зрения скорости, мочегонные травяные отвары — это не самый быстрый результат. Данное средство больше подходит тем людям, у которых отечность происходит на регулярной основе. В этом случае, вам на помощь придут такие лекарства, как настойка из хвоща, почки березы, чай из брусники и шиповника.

Вода с розмарином

Данное средство не только снимет отечность, но еще проведет дезинфекцию и ускорит метаболизм в клетках.

Для приготовления такой воды нужно хорошо измельчить три крепкие ветки розмарина и залить горячей водой. После чего, настоять смесь в холодильнике в течение 7 дней.

Лечим отек на лице от удара

Бывают случаи, когда на лице, после удара появляются отеки. Это естественный процесс, который к сожалению, рано или поздно может возникнуть у каждого человека. Если рассматривать физиологию отека именно в этом случае, то он формируется из-за повреждения тканей и разрушения капилляров.

Смотрите еще на блоге: Как быстро убрать синяк в домашних условиях

Отек от удара зачастую проходит в течение 7 дней. Для того, чтобы ускорить процесс, достаточно сразу же после удара, к месту удара приложить холодный предмет. После чего применяйте прохладительный компресс.

Помимо этого, в аптеке можно купить различные препараты, мази и крема, которые помогают убрать отечность после ушибов.

Как убрать отеки лица после пьянки?

Часто бывает такое, что засиделись с давним другом, отмечали первые шаги сына, просто хорошо отдыхали и многое, а вот утром на лице проявились все последствия «хорошей» алкогольной посиделки. Что же делать в этом случае?

Ниже приведем действенные методы, которые помогут вам справиться с задачей в самые короткие сроки.

• Устраняем симптомы похмелья! Употребление алкоголя снова категорически запрещено.
• Устранить интоксикацию. Для этого необходимо выпить активированный уголь или атоксил.
• Через 60 минут нужно восстановить ионный обмен организма. Рассол или кисломолочная продукция будет лучшим помощником в этом.
• Принять контрастный душ.
• Выпить чашку зеленого чая.

Поборов интоксикацию и стабилизировав работу организма, можно приступать к устранению отеков. Для этого нужно:

1. Умыться холодной водой и сделать массаж лица.
2. Наложить нарезанный картофель.
3. Использовать холодный компресс.

Делаем выводы

После нашей статьи вы узнали о том, какие бывают причины отечности лица, как правильно и быстро убрать отеки на лице. И, самое главное, теперь вы знаете о том, что в случае, если у вас утром появилась отечность, за которой скрывается половина вашего лица, то это не заболевание, а симптом болезни или другого фактора.

Особое внимание отечность может вызвать лишь у некоторых категорий людей:

• У женщин при беременности.
• У людей, страдающих серьезными заболеваниями, например, сахарным диабетом.

Теперь благодаря нашим советам и народным средствам, вы сможете легко и быстро убрать отечность вашего лица в домашних условиях.

inet-health.ru

Как избавиться от отечности лица

Содержание статьи

Многие девушки сталкиваются с проблемой чрезмерной отёчности лица, впоследствии не зная, что предпринять. Новомодные косметические средства направлены на основной уход, такой как увлажнение, питание и отшелушивание эпидермиса. Как правило, не существует продукции, которая выводит жидкость из кожных покровов. По этой причине многие хозяйки предпочитают использовать народную косметологию и придерживаться действенных рекомендаций.

Причины отёчности лица

• общая утомляемость организма;
• плохой сон, бессонница;
• недостаток витамина B;
• аллергическая реакция;
• генетика;
• частая подверженность диетам;
• злоупотребление мучными, жирными, солёными блюдами;
• плотные перекусы менее чем за 4 часа до сна;
• нарушение работы почек, печени, эндокринной системы;
• плохая циркуляция крови;
• болезни сердца.

как снять отеки при беременности в домашних условиях

Практические советы

1. Известно, что соль задерживает жидкость в кожных покровах, провоцируя чрезмерную отёчность лица и тела. Чтобы сократить припухлость, откажитесь от употребления солёной пищи (даже салатов) за 4 часа до ухода в постель. При этом рекомендуется снизить количество выпитой воды в вечернее время суток. Замените чай и соки кефиром, нежирной ряженкой или молоком.
2. Заядлым любителям вечеринок и ночных клубов обеспечен полный перечень отёков на утро после веселья. Особенно это касается тех, кто пьёт алкоголь (независимо от крепости). Не стоит употреблять пиво, коньяк, водку и виски, отдавайте предпочтение бокалу красного или белого сухого вина. Помимо вышеперечисленного, в заведениях такого рода слишком мерцающий свет, он провоцирует отёчность.
3. Отличным вариантом устранения отёков на лице считается использование контрастного умывания. Три раза в сутки обливайте кожу сначала тёплой, затем ледяной водой. При этом слегка похлопывайте по щекам и шее, чтобы ускорить циркуляцию крови. Завершайте «омолаживающие» процедуры протиранием кубиками льда на основе чёрного или зелёного чая.
4. Многие девушки предпочитают пить мочегонные средства без предварительной консультации с врачом. В таких ситуациях препараты часто вызывают судороги, быструю утомляемость, повышение АД, аритмию сердечной мышцы. Следите за собственным здоровьем, в частности, за периодичностью посещения туалета. Количество испражнений должно быть примерно равно выпитой накануне жидкости. В противном случае почки функционируют плохо, рекомендуется пройти обследование.
5. Начинайте день с массажа лица, процедура отлично устраняет отёки. Нанесите небольшое количество крема на подушечки пальцев, постукивающими движениями разглаживайте эпидермис от переносицы к вискам. Затем переходите к щекам, подбородку, лбу. Уделяйте должное внимание мешкам под глазами, кожа в этой области часто опухает из-за большого скопления жидкости. Общая длительность процедуры — 15 минут, далее нужно умыться ледяной водой.
6. Старайтесь не ходить весь день с декоративной косметикой на лице. К средствам такого рода относится пудра, румяна, тональный крем, различные корректоры и консилеры для выравнивания тона кожи. Подобные продукты забивают поры, не позволяют токсинам и жидкости выходить наружу. Отсюда появляются отёки, которые устранить становится гораздо сложнее. Удаляйте макияж специальными лосьонами, муссами для умывания или тониками минимум за 3 часа до сна.
7. В качестве отличного мочегонного средства многие девушки используют травяные настои на основе толокнянки, брусники, калины. Лекарственные растения продаются в сухом виде, достаточно заварить 30 гр. продукта в 160 мл. крутого кипятка и дать настояться около 3 часов. Принимайте средство по 25 мл. 3 раза в сутки перед едой.
8. Свежие овощи, фрукты и зелень обладают мочегонным действием. Самыми эффективными считаются дыни, арбузы, яблоки, груши, огурцы, капуста и морковь. Вы можете готовить свежевыжатые соки на основе перечисленных продуктов или же употреблять их в чистом виде. Перед сном выпивайте стакан кефира или ряженки с добавлением измельчённого укропа/петрушки.
9. Не секрет, что активная физическая деятельность ускоряет метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма. Возьмите за привычку делать зарядку по утрам, запишитесь в тренажёрный зал или бассейн. Рассмотрите секцию бокса, школу танцев, йогу, стретчинг, растяжку и другие интересные направления. Бегайте по парку или совершайте пешие прогулки в ускоренном режиме.
10. Если проблема излишней отёчности не исчезает, при этом нет проблем со здоровьем, обратите внимание на питание. Несколько раз в неделю устраивайте «разгрузку». На протяжении суток употребляйте только молочные продукты, свежие фрукты и овощи, чистую воду и свежевыжатые соки. Можно кушать куриный или говяжий бульон, лакомится чаем с мёдом.
11. Откажитесь от жареной, копчёной, жирной пищи, готовьте еду с использованием пароварки или духовки. Исключите из рациона домашние соления и другие «деликатесы» подобного рода. Откажитесь от консервов, колбасы и фаст-фуда. Старайтесь употреблять свеклу, российский сыр, шампиньоны, фасоль и томаты в ограниченных количествах.

как избавиться от отечности ног

Аптечные средства от отёков

В борьбе с отёками незаменимыми окажутся препараты, обладающие мочегонным эффектом.

1. Для начала рекомендуется выявить истинные причины припухлости, посоветовавшись со специалистом. Подобный ход поможет устранить побочные эффекты, которые могут появиться вследствие регулярного применения препаратов. Если отёчность появляется из-за некорректной деятельности внутренних органов, приём препаратов будет оправдан.
2. В случаях, когда жидкость скапливается в кожных покровах из-за неправильного образа жизни, бессонницы, пагубных привычек и питания, достаточно исключить причины. В таких ситуациях таблетки и сыворотки будут малоэффективными, необходимо удалить «корень» проблемы.
3. Если пренебречь советами и не отказываться от вредной пищи, пагубных привычек, приём таблеток устранит отёчность лишь на время. После прекращения курса жидкость опять начнёт скапливаться, но уже в большей степени. Как правило, после полного обследования в дальнейшем, врач назначит синтетические препараты. Они пагубно скажутся на деятельности всех внутренних органов.
4. Как показывает практика, аллергия — самая распространённая причина появления отёков на лице. Существует масса средств, которые помогут справиться с проблемой. Самым распространённым лекарством считается «Супрастин», аналогом ему служит «Тавегил».
5. Отличным мочегонным считается «Фуросемид», но его применение должно быть осторожным. Некорректно составленный курс лишит организм полезных макро- и микроэлементов, провоцируя обезвоживание. Отсюда появляется апатия, рвота, болезни ЖКТ.
6. Нередко отёки затрагивают только область под глазами. В таком случае не рекомендуется употреблять сильнодействующие препараты. Попробуйте обойтись мочегонными средствами, которые сберегают калий в организме. К ним относится «Верошпирон», действие состава начинается по истечении 5 дней после начала курса.

как быстро избавиться от отеков под глазами

Народные средства от отёков

Домашние маски, настои на основе лекарственных растений и многое другое гораздо эффективнее справляются с отёками, нежели аптечные средства. Как и в любом деле, главное, проводить процедуры регулярно.

1. Картофель. В борьбе с отёками отличным средством считается сырой или отварной картофель. В первом случае натрите на крупной тёрке вымытый клубень вместе с кожурой, наложите на лицо и выдержите полчаса. Второй вариант заключается в предварительной варке, после чего неочищенный картофель измельчается в блендере. Длительность выдержки в данном случае сокращается до 20 минут. Частота проведения процедуры — по мере необходимости, отёки уходят после первого сеанса.
2. Яблоки. Отличным способом устранения отёков считается мини-диета на основе яблок. В течение трёх дней употребляйте по 1,8—2 кг. зелёных плодов, пейте кефир и чистую воду. Рекомендуется проводить процедуры в профилактических целях хотя бы 1 раз в 3 недели. Когда вы избавитесь от отёков, не забывайте кушать по 2—3 яблока в сутки.
3. Лимон и огурец. Чаще всего лицо опухает после утреннего пробуждения. Попробуйте устранить отёчность при помощи маски из лимона и огурца. Выдавите сок из половины лимона, измельчите один огурец в блендере. Смешайте компоненты между собой, наложите на проблемные области и выдержите четверть часа. Если смесь стекает, зафиксируйте её марлей. Можно использовать огурец в сочетании с грейпфрутовой мякотью, соединив ингредиенты в пропорции 1:1.
4. Сметана. Измельчите половину пучка петрушки и треть пучка укропа, добавьте жирную густую сметану. Распределите приготовленную массу по проблемным участкам лица, поместите марлевую или хлопковую ткань. Выдержите не менее 40 минут, после этого смойте состав водой и протрите кожу кубиками льда. При необходимости проведите вторую процедуру через четверть часа.
5. Ромашка. Приобретите в аптеке сухие соцветия, обдайте 35 гр. крутым кипятком, оставьте на 4 часа. Далее пропустите через марлевый фильтр или процедите другим удобным способом. Опустите в отвар ткань или косметические спонжи, разложите по поверхности лица и оставьте на полчаса. Сними маску, не умывайтесь ещё 20 минут. Аналогичным способом готовится настой из липы, чабреца, мелиссы, очанки и тысячелистника.
6. Петрушка. Приготовьте заварку на основе байхового чая, дайте ей настояться порядка 1 часа. Измельчите корень петрушки или 1 пучок растения (первый вариант предпочтительней), смешайте с настоем. Опустите в смесь марлевую ткань, сложенную в 5 слоёв. Сделайте компресс, выдержите его не меньше 25 минут. После этого не смывайте состав около часа, затем протритесь кубиками льда.
7. Чай. Заварите зелёный листовой чай в крутом кипятке, дайте ему настояться полчаса. Жидкость перелейте во флакон, используйте в качестве лосьона от отёков 2 раза в сутки. Чайные листья наложите на проблемную область лица и оставьте на 20 минут. Когда указанное время истечёт, снимите маску и умойтесь холодной водой. По желанию можно сделать косметический лёд на основе чайной заварки, используйте его 2 раза в день.

Для эффективного устранения отёчности лица необходимо придерживаться базовых правил. Прежде всего, исключите из рациона вредную пищу, откажитесь от пагубных привычек (табак, алкоголь). Займитесь спортом, протирайте кожу льдом, не ленитесь готовить компрессы и маски. При необходимости пропейте мочегонные препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом.

как вывести лишнюю жидкость из организма

Видео: маска от отечности лица из молотого кофе и йогурта

howtogetrid.ru

Домашняя Виагра – эффективность и варианты приготовления

Хочешь усилить потенцию, сделать половой акт более интенсивным и продолжительным – приготовь домашнюю виагру. Она повышает возбуждение и эрекцию, но, в отличие от таблеток, не провоцирует побочных действий.

Что понадобится для «взрывного зелья»?

Если ты собираешься приготовить Виагру в домашних условиях, имей в виду, что полученное средство будет лишь напоминать о соответствующем медикаменте по своему воздействию. Результативность такого лекарства будет ниже, чем у оригинальных пилюль. Так как для домашней виагры применяются натуральные компоненты, то они никак не могут конкурировать с синтетическими соединениями.

А ты знал? Препарат «Виагра» появился совершенно случайно ещё в 1992 году в британском городке Пфайзерс. Учёные исследовали влияние силденафил цитрата на сердечную мышцу, но оказалось, что вещество успешно борется с импотенцией.

Сделать Виагру дома достаточно просто и быстро (на это уйдёт не более 5 минут), главное – иметь в наличии лимон и арбуз. Из этих суперфудов нужно приготовить сок. Для этого тебе понадобится хороший высокоскоростной блендер, не используй соковыжималку – она уничтожит всю клетчатку фруктов.

Свойства и состав арбуза

Для приготовления лучше выбрать свежий спелый арбуз по сезону, так как в нём самая высокая концентрация полезных соединений, которые необходимы для мужчин.

Вот чем богата самая большая ягода:

• L-цитруллином. Это аминокислота, которая стимулирует естественную выработку оксида азота – вещества, способствующего расслаблению артерий и улучшению кровотока. Элемент помогает получить более качественную и стойкую эрекцию.
• Ликопином. Этот мощный антиоксидант широко используется для снижения риска рака простаты. Ликопин содержится в овощах и фруктах красного цвета: помидорах, грейпфрутах, но арбуз – лидер по его содержанию. Если ты начнёшь употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами, количество твоей спермы увеличится.
• Белком, железом, цинком. Это то, чем богаты арбузные семечки.

Совет! Если увидишь на прилавке жёлтый арбуз – хватай его. Он содержит в 4 раза больше цитруллина, что намного эффективнее улучшит твою потенцию.

В мякоти также обнаружен витамин А, С и калий – вещества, которые поддерживают здоровье глаз и понижают высокие артериальные величины.

Качества лимона

Этот фрукт насыщен витамином С, повышенное употребление которого ведёт к:

• Улучшению сердечно-сосудистой деятельности. Дефицит аскорбиновой кислоты провоцирует образование атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Попивая мощный натуральный сок виагры, ты усилишь кровообращение.
• Устранению кортизола – гормона стресса. При низкой концентрации этого гормона увеличивается выработка тестостерона, что улучшает эрекцию.
• Повышению антиоксидантной активности. Антиоксиданты защищают тестостерон от разрушительного воздействия свободных радикалов. Был проведён эксперимент: у работающих в промышленной зоне мужчин произвели забор спермы, и начали давать им витамин С. Затем анализ повторили – его результаты были удивительными: в образцах спермы не было найдено свободных радикалов.

В лимоне присутствуют натуральные кислоты, которые защищают печень от воспалительных явлений. Воспаление ухудшает работу артерий и гладких мышц, что уменьшает твои сексуальные возможности.

Теперь ты понял, почему для взрывного коктейля берутся именно такие ингредиенты.

Как приготовить и принимать «любовный эликсир»?

Купи арбуз средних размеров, помой его, разрежь на куски и отправь их в блендер (не срезая зелёные корки). У тебя должно получится около 1 литра сока, вылей его в кастрюлю и вари на медленном огне. Затем добавь к жидкости сок одного лимона и продолжай варить, пока от напитка не останется чуть больше стакана.

Пей сок за час до планируемого полового акта. В качестве профилактики рекомендуется ежедневно выпивать по 2 столовые ложки напитка натощак.

---

Другие не менее эффективные рецепты

Возможно ты не догадываешься, но среди привычных тебе продуктов также можно найти эффективные афродизиаки на любой вкус:

• морская продукция – моллюски, мидии, устрицы, креветки, ламинарии;
• фрукты – бананы, помидоры, хурма, клубника, гранат;
• мёд, орехи;
• перепелиные яйца;
• чеснок;
• красный перец;
• горький шоколад;
• морковь;
• травы – крапива, корица, укроп, петрушка;
• корневища сельдерея, женьшеня, спаржи.

Эти натуральные ингредиенты можно есть как в естественном виде, так и готовить из них настойки, отвары и смеси.

К наиболее востребованным рецептам относятся такие.

Настой из крапивных листьев

Крапива известна своими уникальными терапевтическими свойствами. Растение:

• стимулирует либидо;
• оказывает тонизирующую активность;
• разжижает скопления желчи;
• очищает организм
• улучшает состав крови.

Возьми столовую ложку высушенных крапивных листьев, залей их стаканом крутого кипятка, накрой крышкой и дай постоять. После остывания процеди напиток и добавь в него ложку мёда. Рекомендуется пить это «зелье» ежедневно.

Отвар из корней женьшеня

Женьшень оказывает такую активность:

• снижает уровень кортизола;
• борется с последствиями физического и интеллектуального перенапряжения;
• устраняет признаки депрессии, что необходимо при психогенной импотенции;
• повышает скорость кровотока, ведь хорошее кровообращение – залог твёрдой эрекции;
• улучшает состояние сердечной мышцы.

Чтобы приготовить женьшеневый отвар, возьми 100 г измельчённого корневища и залей сырьё 500 мл крутого кипятка. Затем провари полученный раствор в течение 15 минут на медленном огне. После этого поставь средство в тёмное место на 3 суток. Принимай лекарство по 4 столовые ложки в день до еды.

Чесночный настой

Чеснок оказывает интенсивное воздействие на мужскую силу и либидо. Этот овощ:

• понижает давление в капиллярах;
• стимулирует приток крови к сосудам;
• обладает согревающей и бодрящей активностью;
• ускоряет выработку спермы;
• улучшает качество семенной жидкости;
• нормализует микрофлору пениса.

Рецепт настоя очень прост. Мелко нарежь 500 г чеснока, сложи его в стеклянную банку и залей сырьё 1 л кипящей воды. Пей лекарство каждый день по 1 чайной ложке.

Выбирай сам!

Повышение уровня либидо – сложный многоступенчатый процесс. Натуральные суперфуды – хорошее средство, помогающее улучшить эрекцию. При регулярном употреблении природных афродизиаков ты быстро заметишь улучшения. А чтобы ускорить восстановление, займись спортом и ограничь употребление алкоголя и никотина.

Виагра в домашних условиях: приготовление рецепта: как приготовить

Виагра широко известна в мужском кругу и является наиболее популярным средством, усиливающим эрекцию у мужчин. Однако Виагру без затруднения можно изготовить в домашних условиях, и для её приготовления необходимы достаточно распространённые продукты, без труда приобретаемые практически в любом магазине.

Являясь афродизиаками, эти продукты при правильном смешивании могут послужить достойной заменой Виагре и оказывают воздействие не только на мужской, но и на женский организм.

Однако следует помнить, что натуральный заменитель таблеток, полученный из продуктов питания, не обладает таким мощным действием, как синтетический препарат.

Ведь в основе препарата лежат далеко не продукты питания, а сложные химические соединения, полученные в лаборатории. Однако и слабого эффекта, который обеспечивает домашний заменитель препарата, часто бывает более чем достаточно.

При существенных проблемах лучше, конечно, купить этот препарат в аптеке, не забыв предварительно проконсультироваться со специалистом.

Принцип действия Виагры

Отличие искусственно препарата от натуральных заменителей кроется в наличии в составе лекарственного средства силденафила, действие которого и обеспечивает столь мощный эффект от принятия таблеток.

Естественно, этого синтетического вещества нет в продаже, и поэтому создать в дома полноценный заменитель лекарства не представляется возможным.

Несмотря на то что у домашнего заменителя нет такого сильного воздействия на организм, натуральные продукты практически не имеют побочных действий и обойдутся сравнительно дешевле, чем оригинальная Виагра.

Природные аналоги

Среди природных продуктов, похожих действием с этим препаратом, особенно выделяются следующие:

• сельдерей, спаржа, женьшень;
• морская рыба и моллюски;
• орехи, мёд, крапива;
• арбузы и бананы, лимон;
• яйца перепелов.

Эти продукты значительно усиливают возбуждение, и при правильном их употреблении способствуют значительному увеличению полового влечения.

Сочетание этих продуктов может в несколько раз усилить эффект, и вполне возможно, что нет необходимости покупать лекарства, довольствуясь его натуральными заменителями.

Наиболее популярными являются различные отвары, настойки и салаты, которые можно сделать с использованием вышеперечисленных продуктов — своеобразная народная Виагра.

Единственное, что необходимо для получения более эффективного снадобья, использовать требуемое соотношения продуктов для получения максимальной эффективности.

Рецепты заменителей

Существует большое количество разнообразных способов приготовления . Наиболее распространённые и простые в изготовлении рецепты следующие:

1. Сделать настойку из крапивы. Для приготовления этого рецепта нужно взять 50 грамм сушеной крапивы и залить её литром кипятка. После чего добавить 1 ложку мёда и дать настояться в сутки. Крапиву можно собрать самому или же купить сушёные листья в аптеке.
2. Отвар из женьшеня. Для приготовления требуется 100 г. корня женьшеня или же 30 мл экстракта. Женьшень разбавляется поллитром горячей воды и настаивается на протяжении 2–3 дней. Принимается по 4 столовых ложки в день, перед употреблением следует добавить в отвар мёд, корицу или сироп.

3. Орехи с мёдом. Для этого рецепта подойдут арахис, грецкие или кедровые орехи. Горсть орехов перемешивается с тремя ложками густого мёда и употребляется с течение дня. Такая комбинация продуктов положительно влияет на мужскую силу уже после нескольких приёмов.

Рецепты с арбузом

Рецепт этого домашнего заменителя лекарственного препарата совсем несложен — для приготовления понадобится лимон и, естественно, арбуз. Ведь именно в арбузе содержится большое количество разнообразных питательных веществ, и его по праву можно назвать натуральным заменителем лекарственного препарата.

Эффект, присущий афродизиакам, достигается арбузом за счёт нахождения его в составе таких компонентов, как цитруллин и ликопин.

Однако следует помнить, что использование таких веществ, как соль, сахар, специи или ароматические добавки существенно снижает эффективность воздействия этих веществ, сводя на нет пользу от употребления арбуза.

К тому же тот же цитруллин содержится исключительно в кожуре плода, которую обычно не употребляют в пищу, считая её несъедобной. Это вещество способствует расслаблению кровеносных сосудов, что и происходит после употребления Виагры.

Это нелёгкий процесс, в течение которого из организма к тому же выводится аммиак, что дополнительно способствует увеличению тонуса организма.

Дополнительно положительное действие на потенцию оказывает бета-каротин, который также содержится в красном перце, паприке, моркови, и пр.

Это вещество оказывает эффект, сопоставимый с эффектом действующего вещества в Виагре, однако, по причине своей натуральности и природного происхождения, не имеет по бочки.

И заключительным компонентом, благотворно влияющим на сексуальное состояние мужчины, является ликопин. Кроме арбуза, это вещество можно его найти в шиповнике, томатах, хурме и большинстве тропических фруктов.

Рецепт, как сделать аналог таблеток на основе арбуза довольно прост.

2. Нужно мелко нарезать арбуз и получить из него сок при помощи соковыжималки. Количество нужно брать, основываясь на получение в итоге 1 литра сока. Белая часть плода, которая находится сразу за зелёной шкуркой, содержит много полезных веществ, и поэтому её тоже необходимо использовать при получении сока.
3. После получения необходимого количества сока, следует поставить кастрюлю с соком на плиту и варить на протяжении нескольких минут, потом в кипящую жидкость добавить лимонный сок, как следует всё перемешав.
4. Варить нужно до состояния, пока порядка половины арбузного сока не выварится, что произойдёт в результате испарения жидкости. После чего нужно снять кастрюлю с плиты и дать остыть в течение часа (остывание должно происходить естественно, нет нужны форсировать этот процесс). Затем полученная смесь переливается в бутылки и храниться в холодильнике.

Рекомендуется принимать полученный отвар на пустой желудок по 2–3 столовых ложки, но можно и увеличивать дозу исходя из особенностей организма.

Полученная в результате приготовления смесь их активных веществ способствует усилению эрекции, являясь при этом абсолютно безопасным и достаточно действенным способом повышения потенции, с успехом заменяющим Виагру. 

К тому же это оказывает положительное влияние не только на мужчин, но и на женщин.

Однако следует помнить, что полученные в домашних условиях заменители Виагры не обладают столь мощным эффектом, и нет смысла ждать от них действия, подобного действию синтетического препарата.

Но они оказывают более щадящее воздействие на организм, не имея при этом практически никаких побочных эффектов. К тому же сделать средство по этим рецептам по своей стоимости значительно ниже, чем стоимость лекарственного препарата, на вкус они значительно приятнее, чем таблетки.

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

Приготовление Виагры в домашних условиях

Под воздействием многих негативных факторов, таких как стресс или усталость, у мужчин могут возникнуть проблемы в интимной сфере. Чтобы вернуться «в игру», можно принять Виагру – фармацевтический препарат, специально разработанный для усиления эрекции и увеличения сексуальной выносливости. Но не обязательно тратить деньги в аптеках, чтобы добыть «волшебные» таблетки, поскольку усилитель потенции можно изготовить и в домашних условиях из натуральных ингредиентов.

---

Что такое Виагра

Виагра – полезное изобретение современных ученых, предназначенное для помощи мужчинам в проведении полового акта в том случае, если они страдают эректильной дисфункции или другими словами – импотенцией. Основное действующее вещество – силденафил, которое после попадания в организм, увеличивает кровообращение в пенисе. Как только препарат начинает свое действие, кровь в ускоренных темпах приступает к половому органу, заполняя пещеристые тела. В результате у мужчины появляется устойчивая и крепкая эрекция.

Чем заменить Виагру в домашних условиях?

Виагра для мужского организма полезна тем, что позволяет не только повысить выносливость в сексе, но также и восстанавливает эрекцию, без которой половой акт совершить просто невозможно. Еще одно неоспоримое преимущество препарата – совместимость с алкоголем, что очень удобно, поскольку многие люди вступают в половые связи именно в расслабленном состоянии под действием крепких напитков. К примеру, если пара во время романтического ужина позволила себе немного вина, то это никак не скажется на сексе.

Разумеется, необходимо знать меру и злоупотребление негативно скажется на результате.

Дополнительное преимущество Виагры – отсутствие воздействия на репродуктивную функцию мужского организма. Основное действующее вещество лишь в малых количествах концентрируется в сперме, а потому не наносит вреда.

Основные достоинства Виагры:

• Действие начинается примерно через полчаса после применения.
• Эффективность, доказанная практикой.
• Не вызывает привыкания.
• Нет противопоказаний к зачатию.
• Эффект приходит довольно быстро и на долгое время.

Медицинская альтернатива

Виагра – довольно популярный препарат, который используют многие мужчины по всему миру. Однако в аптеках можно найти и альтернативы этому действующему средству, которые оказывают примерно такой же эффект на половой член. Другие источники повышения потенции могут искать в случае, если основного препарата нет в наличии.

Важно знать  — Какой врач лечит импотенцию у мужчин.

Существуют еще 3 препарата, действующих, как Виагра:

• Левитра.
• Сиалис.
• Зидена.

Механизм действия каждого описанного препарата аналогичен Виагре. Отличаются эти средства лишь по стоимости и продолжительности действия. Но специалисты отмечают, что в некоторых случаях после приема могут наступить побочные эффекты, поэтому важно читать инструкцию, где указаны противопоказания.

Медицинские альтернативы Виагре

Отличия от Виагры:

• Производители утверждают, что Левитра начинает активно действовать уже после 10 минут после приёма.
• Разработчики Сиалис пишут, что эффект будет длиться в течение 36 часов.

Важно! Препараты этой группы имеют определенные противопоказания, потому их категорически запрещено использовать людям, у которых наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Таблетки продаются в аптеках исключительно по рецептам.

Как сделать домашнюю Виагру

Если по каким-либо причинам мужчина не хочет обращаться в аптеку за покупкой Виагры, он может попробовать сделать домашний препарат для увеличения потенции из натуральных компонентов. Специалисты выделяют несколько видов возбуждающих средств, которые используют в качестве заменителя таблеток.

Инжир, курага и грецкий орех для виагры

Специалисты рекомендуют для повышения потенции регулярно употреблять курагу, инжир и грецкий орех. Но имеется один важный нюанс – злоупотреблять орехами не следует, а потому съедать нужно не более 3 ядер в день.

Полезная статья — Значение белков в жизни мужчины.

Самый простой способ сделать аналог Виагры из данных продуктов – смешать все компоненты и дополнительно полить их мёдом, чтобы получился своеобразный полезный десерт для ежедневного употребления. Сочетание компонентов способствует восстановлению слабой эрекции, но не способно полностью избавить мужчину от эректильной дисфункции.

Виагра из сухофруктов и орехов дома

Если не нравится грецкий орех, можно заменить его на арахис или кедровые орешки. Эффект будет аналогичный.

Виагра из тыквы

В семенах растения содержится большое количество полезных витаминов, жирных кислот и минералов. Поэтому опытные травники используют семечки для улучшения мужской силы. Дело в том, что жирные кислоты, содержащиеся в семенах, стимулируют выработку семенной жидкости и усиливают сексуальное желание.

Не стоит забывать и про мякоть тыквы, поскольку в ней содержится большое количество витамина А и йода, которые пробуждают либидо и восстанавливают влечение. А витамины группы C и B повышают активность сперматозоидов, что очень важно, если пара желает завести ребенка.

Восстановление потенции обусловлено и содержание в тыкве цинка и меди. Как известно, это отличный строительный материал для тестостерона.

По вышеуказанным причинам для мужского здоровья крайне полезны тыквенные семечки. Рецепт Виагры по-домашнему:

• Свежие семена тыквы измельчить блендером до образования кашицы.
• Залить заготовку 250 г кипятка.
• Варить и настаивать в течение 15 минут.
• Тщательно процедить сок.

Получившийся напиток нужно употреблять по одному разу в день.

Чесночная Виагра

«Рецепт» мужского здоровья открыл престарелый неаполитанец, который точно знает, как сделать Виагру дома. Он утверждает, что чеснок полностью избавляет от импотенции. Для исцеления необходимо всего лишь съедать по 2 дольки чеснока в день в течение месяца. Как только потенция восстановится, желательно принимать эту «Виагру» за 12 часов до полового акта.

Домашняя Виагра из чеснока

Соки для потенции

Чтобы повысить потенцию, специалисты рекомендуют приготавливать средство не только из орехов и овощей, но также делать домашнюю Виагру для мужчин на основе сока. К примеру, очень полезным для мужчин считается авокадо, банан и клубника.

Рекомендация к прочтению — Увеличение члена без операции.

Что касается овощей, то подойдёт смесь соков из свеклы, моркови и огурца. Такие натуральные составы необходимо употреблять в течение месяца по 100 г за полчаса до приема пища. Уже спустя 30 дней можно почувствовать изменения.

Противопоказания и возможный вред

Что касается вреда, который могут принести приготовленные вручную домашние средства для повышения потенции – их просто нет (разве, что неприятный запах изо рта от чеснока). Описанные средства для повышения потенции состоят из натуральных ингредиентов, которые оказывают лишь положительные эффекты для организма.

Разумеется, домашняя Виагра не гарантирует стопроцентное увеличение потенции, как это делают официальные лекарственные препараты. Однако таблетки в отличие от природных, растительных заменителей могут нанести вред организму:

• Категорически запрещено употреблять препарат, если мужчина не страдает эректильной дисфункцией.
• Таблетки запрещено совмещать с другими лечебными средствами, что призваны избавить мужчину от импотенции.
• Не рекомендуют употреблять Виагру людям, у которых проблемы с печенью и сердцем.
• Нежелательно использовать препарат и после инфаркта и инсульта.
• Виагра оказывает негативное воздействие на организм, если у человека есть аллергия на силденафил или любые другие ингредиенты, входящие в состав.

Противопоказания к применению Виагры

Подводя итоги, следует сказать, что Виагра – не безобидное средство, которое вызовет проблемы, если не соблюдать инструкции. Не повредят же здоровью натуральные народные заменители домашнего производства. Но они не гарантируют излечение от импотенции.

Видео-рецепт домашней виагры

домашняя народная виагра, чем заменить виагру

Как самому сделать Виагру в домашних условиях? Многие мужчины пытаются найти альтернативу недешевым аптечным средствам. Виагра является лекарственным средством, которое устраняет проблемы с эректильной функцией. Зная, чем заменить Виагру и как сделать Виагру в домашних условиях, можно решить проблему в сексуальной функции, при этом не тратясь на дорогие препараты и не подвергая свой организм возможным побочным явлениям.

Как действует Виагра

Основным отличием лекарственного средства, от приготовленного самостоятельно, является наличие в составе химического вещества – силденафила, этот компонент и обеспечивает быстрый и мощный эффект от употребления препарата. Создать аналог средства в домашних условиях невозможно, но можно создать заменитель Виагры, используя натуральные компоненты. К тому же, натуральные продукты не вызывают побочных явлений, не имеют противопоказаний, они намного дешевле и доступнее покупных средств.

С помощью лекарства Виагра обеспечивается мощный приток кровяной жидкости к органам малого таза, вследствие чего повышается эрекция, сохраняется на протяжении всего полового акта.

Натуральные аналоги

Народная Виагра может создаваться из натуральных продуктов, действие которых схоже с действием лекарственного средства. К таким продуктам относят: сельдерей, спаржу, корень женьшеня, морепродукты, орехи, продукция пчеловодства, крапива, бахчевые культуры, цитрусовые, перепелиные яйца.

С помощью перечисленных продуктов можно значительно усилить потенцию, добиться стойкой эрекции и длительного полового акта с полноценным оргазмом и своевременной эякуляцией. Домашняя Виагра – это именно сочетание таких продуктов, которые усиливают действие друг друга при правильном применении. Возможно, даже не понадобится приобретать дорогостоящие лекарственные средства, а заменить их простыми и доступными ингредиентами, изготовив Виагру дома. Такие продукты предназначены не только для мужчин, но и для женщин, поскольку являются мощными афродизиаками.

Самыми популярными в использовании являются настои и отвары лекарственных растений, которые можно создать самостоятельно в домашних условиях.

Применение корня женьшеня

Такое средство считается восточным, поскольку женьшень произрастает именно в восточных странах. Корневая часть женьшеня положительно влияет на сексуальную функцию мужчин, его успешно используют во многих странах мира как самостоятельное средство, а также как составной компонент многих лекарственных препаратов. Настойка из женьшеня готовится на протяжении нескольких дней, но результат стоит усилий и потраченного времени.

Существует простой рецепт приготовления настойки из женьшеня. Итак, для приготовления Виагры в домашних условиях необходимо приобрести корень женьшеня, измельчить его на мясорубке или в блендере (либо в кухонном комбайне), залить получившуюся кашицу двумя стаканами крутого кипятка. Пусть смесь остынет полностью, далее поставить раствор в темное прохладное место на несколько суток.

Далее достать отвар, проварить в течение четырех часов на очень слабом огне. За пять минут до завершения приготовления опустить две столовые ложки меда и корицу. Снова спрятать на несколько дней в сухое темное место. Готовое лекарство процедить, употреблять дважды в день, по одной столовой ложке. Курс лечения выбирается индивидуально, до того момента, как почувствуются первые результаты.

Эффект должен превзойти все ожидания, кроме того, женьшень полезен для многих органов и систем организма, но только для органов репродуктивной системы. С его помощью повышаются естественные защитные функции организма, повышается резистентность иммунной системы ко многим вирусам и болезнетворным микроорганизмам.

Приготовление Виагры из крапивы

Нередко в народной медицине используется крапива, такое лекарственное растение также является мощным источником мужской сексуальной функции. Рецепт приготовления Виагры в домашних условиях с помощью крапивы простой. Виагра из крапивы готовит быстро, применяя доступные средства. Самый простой рецепт приготовления лекарства следующий:

1. Свежее сырье крапивы залить 200 грамм крутого кипятка;
2. В готовый отвар опустить одну чайную ложку натурального меда;
3. Пусть отвар немного настоится, желательно до полного его остывания;
4. Готовое средство осторожно процедить через чистую марлю;
5. Употреблять весь отвар за 60 минут до предполагаемого интимного контакта.

Рекомендуется запивать готовый отвар свежевыжатым соком граната, либо отваром из радиолы розовой, они значительно усиливают эффект после приема отвара из крапивы. Такой рецепт будет эффективным и для мужчин, и для женщин, поскольку обладает положительными свойствами для всего организма.

Приготовление Виагры из арбуза

Виагра в домашних условиях может быть приготовлена из свежего арбуза. Конечно, такой продукт доступный в летнее время, он должен быть натуральным. Мякоть и сок из арбуза является не только вкусным, но и приносит пользу для организма. Такой продукт оказывает желчегонное, диуретическое и общеукрепляющее действие. Поскольку в составе арбуза присутствуют в большом количестве микроэлементы, его рекомендуется применять для мужчин и женщин при многих болезнях. Также этот продукт может быть заменяющим Виагру. Самый популярный рецепт приготовления стимулятора половой активности:

• необходимо приобрести арбуз средних размеров, нарезать его, срезать кожуру;
• выдавить сок, процедить через марлю;
• налить в емкость, поставить на слабый огонь, пусть закипит;
• в сок добавить свежевыжатый сок одного лимона, хорошенько перемешать компоненты;
• пусть варится на слабом огне, параллельно необходимо снимать пену, в конечном результате объем сока должен стать меньше в несколько раз;
• пусть готовое средство остынет.

Готовый отвар можно употреблять за час до предполагаемого интимного контакта. Также арбузную Виагру можно пить в качестве профилактики, несколько раз в неделю. При этом не рекомендуется употребление натощак, только после основного приема пищи. Такой рецепт является эффективным, безопасным для организма. Арбуз можно заменить и такими плодами, как хурма. При этом не рекомендуется добавлять в готовый сок сахар, соль или иные специи. Арбуз является питательным, его можно использовать в качестве заменителя лекарственных препаратов. Таким же образом может быть приготовлена женская Виагра. Такой продукт усиливает половое влечение, повышает концентрацию либидо, позволяет достичь оргазма и усиливает ощущения во время полового акта.

Другие способы

Заменить Виагру в домашних условиях можно и с помощью таких продуктов, как: морковь, болгарский перец, томаты. В таких продуктах содержится большое количество бета-каротина, который положительно влияет на потенцию.

Очень хороший эффект оказывают такие продукты, как хурма, шиповник. Это обусловлено содержанием в их составе вещества ликопина, который является природным стимулятором сексуальных функций.

Но нужно понимать, что приготовленные самостоятельно средства, которые призваны заменить Виагру, не будут обладать таким же мощным эффектом, как лекарственные препараты. Поэтому не стоит ожидать быстрого и стойкого результата. Но при этом имеется неоспоримое преимущество приготовленных самостоятельно средств – они натуральные, безопасные для организма, не имеют противопоказаний, побочных явлений. А по стоимости такие компоненты существенно ниже, чем аптечные средства, к тому же, они обладают прекрасными вкусовыми характеристиками.

Перед применением любых стимуляторов потенции рекомендуется предварительно посетить специалиста, поскольку нужно определить причину нарушений в половой сфере, устранить ее. Если это воспалительный или инфекционный процесс, понадобится прохождение основного курса лечения медикаментозными средствами. Самостоятельно приготовленная Виагра является скорее профилактическим средством, которое приносит пользу не только для органов репродуктивной системы, но и для всего организма.

Как сделать виагру в домашних условиях, что для этого надо

Как сделать виагру в домашних условиях интересует многих представителей сильного пола. Данный препарат представлен в виде широкой линейки во всех аптечных киосках. Его действие основано на силденафиле. Цитрат этого вещества усиливает приток крови к пещеристым телам полового члена. Они быстрее заполняются жидкостью. Эрекция при этом более продолжительная.

Минусы аптечного препарата

Прибегнуть к домашнему изготовлению виагры вынуждают некоторые отрицательные качества препарата. Лекарственное вещество, как и многие препараты, имеет противопоказания к применению. Одним из наиболее серьезных противопоказаний является нарушение сердечной деятельности. Бесконтрольный прием медикамента может вызвать нарушение работы миокарда и дальнейшую остановку сердца.

Также отрицательным моментом является цена лекарственного средства. Ценовой ряд колеблется от 900 до 4 тыс. р. Сумма зависит от количества таблеток и их дозировок. Все эти качества вынуждают мужчин искать более простые и менее вредные аналоги.

Чудотворный женьшень

Действие данного корня основано на его составе. Вещества, входящие в состав растения, стимулируют работу нервной системы, усиливают кровообращение, устраняют сонливость. Многие культуры используют средство в качестве природного возбудителя. Было отмечено, что эффект виагры у женьшеня проявляется в определенной дозировке.

Для приготовления отвара в домашних условиях необходимо правильно подобрать растительное сырье. К готовке пригоден только свежий корень растения, который не прошел термической и химической обработки. Если такое сырье в магазинах недоступно, его можно заказать в ближайших аптеках.

Домашняя виагра из женьшеня имеет также ряд противопоказаний. Не следует ее употреблять мужчинам, которые имеют индивидуальную непереносимость данного растительного сырья. Также запрещается природная виагра пациентам, страдающим повышенной нервной возбудимостью.

Приготовление виагры в домашних условиях из женьшеня занимает несколько дней. Эффект же превосходит самые смелые ожидания. Свежий корень растения необходимо тщательно растереть или пропустить через мясорубку. Один кг готовой смеси необходимо залить 1 л горячей кипяченой воды. Полученный отвар переливается в чистую емкость, закрывается марлей и помещается в темное и прохладное место. Раствор необходимо достать через 48 часов.

Полученная жидкость кипятится в кастрюле не более 4 часов. В течение этого времени из раствора выпариваются вредные компоненты, которые выделились в результате брожения. За 4–5 минут до выключения газа в отвар добавляется 1 столовая ложка цветочного меда. Мед усиливает питательный состав раствора. Также рекомендуется добавить в смесь щепотку корицы. Если под рукой нет молотого порошка, можно добавить 2–3 палочки корицы.

Готовый отвар необходимо тщательно остудить и перелить в чистую емкость. Емкость помещается в темное место на трое суток. После этого можно раствор процедить через марлю и поместить готовую виагру в холодильник.

Употреблять виагру очень просто. Утром необходимо принимать по 2–3 столовые ложки средства. Если масса тела мужчины большая, то дозу можно увеличить. Также можно принимать по 100 мл средства за полчаса до предполагаемого сексуального контакта.

Арбузный возбудитель

Не всем мужчинам доступна покупка женьшеня. Это не должно разочаровывать. Существует более дешевый и простой аналог виагры. Он также просто готовится в домашних условиях. Для этого понадобится зрелый небольшой плод арбуза. Арбуз обладает большим количеством положительных качеств:

• Очищает организм от накопившихся продуктов жизнедеятельности;
• Стимулирует работу почек;
• Усиливает лимфатическое течение;
• Устраняет застойные явления в почках;
• Стимулирует эректильную функцию мужчины.

Не следует сомневаться в силе арбуза. Возбуждение она дает такое же, как и синтетическая виагра. Эффект возникает благодаря специальному веществу – цитруллину. Это вещество является природным аналогом силденафила. Большая концентрация цитруллина находится в арбузной корочке.

Для приготовления виагры в домашних условиях понадобится большая спелая ягода арбуза. ЕЕ необходимо разрезать на несколько небольших кусочков. Перед этим рекомендуется промыть арбуз с мылом под проточной водой. Готовые кусочки нужно пропустить через соковыжималку либо отжать сок самостоятельно. Для рецептуры необходим 1 л свежего сока. Готовый раствор переливается в кастрюлю и помещается на сильный огонь. Он должен закипеть. Кипение поддерживается в течение 5 мин. Пока сок закипает нужно выжать сок из 1 спелого лимона. Через 5 мин кипения необходимо влить лимонный сок в арбузную массу. Полученная смесь оставляется на медленном огне. Варка продолжается до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится в 2–3 раза.

После приготовления виагра остужается и переливается в чистую стеклянную тару. Тара хранится в холодильнике. Для быстрого достижения эрекции смесь принимается по 3 ст. л за час до полового акта. Также раствор можно принимать для профилактики. В этом случае он принимается по 1 ст. л за полчаса до еды в утреннее время.

Арбузная виагра также имеет противопоказания. Она не рекомендуется мужчинам, страдающим желудочно-кишечными патологиями. Также она запрещена при повышенной кислотности желудка.

Крапивный аналог

Если арбуза и женьшеня под рукой не оказалось, а виагра необходима, можно использовать крапивный настой. Готовится он просто и быстро. Пачка растительного сырья заливается 200 мл кипятка. Настой укутывается теплым материалом и остужается в течение 45 мин. После этого в него добавляется чайная ложка меда. Принимается крапивная виагра за 30–40 минут до контакта. Раствор выпивается полностью.

Приготовление возбудителей в домашних условиях не занимает много времени. Они более безопасны для здоровья мужчины и не вызывают привыкания. Усилить эффект от них можно при помощи дополнительного приема продуктов, являющихся природными афродизиаками.