bookmark_borderПростатилен ампулы инструкция – Ваш браузер устарел

инструкция по применению, цена, отзывы врачей и пациентов

Фото 1

Здоровье органов репродуктивной системы очень важно для мужчины как в физическом, так и в психологическом аспекте.

Проблемы в половой сфере не только ограничивают возможность полноценной жизни, способность к зачатию ребенка, но и влияют на состояние других физиологических систем.

Некоторые мужчины стесняются говорить об интимных вопросах, но своевременное обращение к доктору необходимо, если развиваются какие-либо нарушения.

Разнообразие препаратов, направленных на лечение таких заболеваний, растет с каждым днем. К ним относятся и Простатилен уколы, инструкция к применению, цена, отзывы врачей и пациентов о данном средстве изложены в этой статье.

Состав и свойства

В ампулах Простатилена находится порошкообразная или пористая масса белого или желтоватого цвета. Она представляет собой лиофилизованный (замороженный и осушенный в вакууме) экстракт простаты быков. В этом сырье содержатся водорастворимые белковые вещества, экстрагируемые из органа. В качестве вспомогательного компонента добавляется глицин.

Фото 2

Простатилен в ампулах

Действие препарата направлено на лечение простатита. Это заболевание сопровождается воспалением предстательной железы, в результате чего ее ткань набухает, отекает, орган увеличивается в размерах.

Простата очень тесно анатомически связана с мочеиспускательным каналом и семявыносящим протоком, эти структуры расположены в центре самой железы и пронизывают ее насквозь.

При появлении отечности просвет каналов уменьшается, из-за чего у мужчины возникают трудности с опорожнением мочевого пузыря и сложности в репродуктивной сфере. Препарат уменьшает приток лейкоцитов к железе, в связи с чем снимается бурный воспалительный процесс, снижается отечность и нормализуется функционирование железистых клеток.

Фото 3Согласно инструкции по применению, инъекции Простатилен могут выступать в качестве профилактического средства против развития онкологических болезней и закупорки кровеносных сосудов простаты.

Его действующие компоненты улучшают кровоснабжение тканей и тонус мышц, связанных с процессом мочевыделения.

При лечении Простатиленом улучшается процесс образования половых клеток. Средство оказывает и противомикробное действие, угнетая развитие патогенных микроорганизмов. Отмечается позитивное воздействие средства на иммунитет в целом.

В клетках организма пептидные молекулы экстракта распадаются на аминокислоты. Эти вещества и продукты их биохимического превращения выводятся через мочевыделительную систему. В тканях препарат не накапливается. Изготовление Простатилена из животного сырья (экстракта простаты) обусловлено тем фактом, что человеческие органы хорошо поддаются лечению препаратами из аналогичных органов животных.

То есть, вещества из здоровой предстательной железы быка оказывают благоприятное воздействие на патологически измененные ткани человеческой простаты.

Вполне возможно, что не все фармакологические свойства препарата проявятся в полной мере, может понадобиться применение и других лекарственных средств для более интенсивной терапии (например, дополнительная антибактериальная терапия).

Показания и противопоказания

Прилагаемая к лекарству Простатилен в ампулах инструкция по применению гласит, что данный препарат применяется в таких случаях:

Фото 4

  1. простатит в острой или хронической форме;
  2. дисплазия простаты;
  3. мужское бесплодие, спровоцированное воспалением репродуктивных органов;
  4. послеоперационная терапия простаты и мочевого пузыря (в том числе, при осложнениях).

Нельзя делать уколы при наличии:

  1. кардиосклероза;
  2. инфаркта миокарда;
  3. почечной недостаточности;
  4. аллергических реакциях на компоненты средства.

Если у пациента развивается атеросклероз, либо существует риск проявления тромбоэмболии или других патологических процессов сужения сосудов, лекарство применяют с повышенной осторожностью. При этом желательно постоянно контролировать состояние пациента.

Нужно предупреждать врача о наличии тех или иных патологий в организме – они могут быть противопоказаниями для назначения препарата.

Простатилен в ампулах: инструкция по применению

Очень важный вопрос пациентов при лечении препаратом Простатилен – как разводить его правильно. Перед применением необходимо растворять порошок новокаином или 0,9%-ным физиологическим раствором (в количестве 2 мл на 1 ампулу препарата). Это следует делать строго перед непосредственным использованием, так как в растворенном виде лекарство хранить нельзя.

Далее нужно перемешивать жидкость, пока она не станет однородной, а затем набрать ее в шприц. Инъекцию выполняют в ягодичную мышцу, однократная доза лекарства – 5-10 мг (в зависимости от предписания доктора).

Фото 5

Порошок для инъекций разводится новокаином

Смешивать Простатилен в одном шприце с иными лекарственными средствами запрещено. Во избежание нежелательных негативных последствий для организма нужно растворять лиофилизат только теми растворителями, которые рекомендованы в инструкции. После истечения срока годности лекарство использовать опасно для здоровья. В течение курса лечения запрещается употреблять алкоголь.

Курс лечения может составлять 5-10 дней. Оптимальную продолжительность терапии назначает врач. В период лечения рекомендуется проводить периодические обследования функции предстательной железы. После первого применения для снятия острых симптомов можно повторно пройти курс в целях профилактики через несколько месяцев, но не ранее, чем через 2-4 недели и только по назначению доктора.

Инъекции должны быть выполнены с соблюдением всех правил, в том числе и санитарных, так как ошибки в данной процедуре могут вызвать осложнения.

Побочные реакции и передозировка

Во время лечения у пациентов вероятны такие побочные реакции:

Фото 6

  1. слабость, головокружение, головные боли;
  2. снижение четкости зрения;
  3. тошнота;
  4. снижение скорости коагуляции крови;
  5. увеличение размеров печени;
  6. креатинурия;
  7. аллергические проявления.

Побочные реакции могут усилиться, если применять Простатилен совместно с антикоагулянтами, железосодержащими препаратами и лекарствами с добавлением серебра, трисамином, гидрокарбонатом натрия. Поэтому их одновременное назначение недопустимо.

О передозировке на данный момент достоверные данные отсутствуют. Но препарат нужно применять с осторожностью, не нарушая дозировку, назначенную доктором. Если по каким-либо причинам доза была превышена, нужно следить за состоянием пациента и при ухудшении самочувствия вызвать врача или скорую.

Нужно сообщать врачу о приеме любых других лекарственных средств или биологических добавок – взаимодействие препаратов может быть опасным для здоровья.

Отзывы врачей

Фото 7Данный препарат врачи назначают достаточно часто. Но в одних случаях отдается предпочтение уколам, а в других – Простатилену в виде свечей.

Подход к выбору зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Это лекарство было разработано уже сравнительно давно и успело пройти многие клинические испытания.

Специалисты отмечают, что кроме основных лечебных воздействий лекарства на мужской организм, наблюдается также нормализация гормонального фона. Некоторые доктора советуют использовать препарат в профилактических целях.

Если врач назначает Простатилен, полезно узнать его мнение по поводу эффективности и особенностей применения препарата.

Отзывы пациентов

Среди отзывов о Простатилене есть масса положительных откликов пациентов, которым назначали данный препарат.

Одни мужчины отмечают быстрое действие средства, которое выражается в нормализации мочеиспускания уже после трех дней проведения инъекций. Другие указывают, что обострения хронического простатита снимаются быстро, а рецидивы становятся менее частыми.

У мужчин, страдающих бесплодием, повышается фертильность после повторных курсов применения средства. Цена препарата является доступной для большинства пациентов.

Негативные отзывы указывают на то, что после быстрого непродолжительного улучшения у некоторых пациентов вновь возвращаются симптомы заболевания. В других случаях выздоровление не наступает вовсе.

Но некоторые мужчины, которые сталкивались с лечением простатита, предполагают, что безуспешность терапии связана с несоблюдением всех предписаний врача. Если наряду с уколами Простатилена назначены другие лечебные мероприятия (массажи, диета, применение свечей), их нельзя игнорировать.

Нельзя начинать самолечение, менять дозировку или отменять прием препарата на основании рекомендаций людей, не имеющих медицинского образования.

Видео по теме

Практикующий дерматовенеролог об особенностях применения препарата Простатилен:

Уколы Простатилен помогли многим пациентам избавиться от неприятных и опасных симптомов простатита и расстройств репродуктивной функции. Соблюдение всех предписаний, проведение массажа простаты, исключение переохлаждений и инфекционного заражения повышают результативность такой терапии. При возникновении рецидивов заболевания врач может порекомендовать повторный курс. Если у пациента нет возможности делать уколы, препарат может быть заменен на аналогичное средство, но в форме ректальных свечей, которые можно применять самостоятельно. Доверять выполнение инъекций человеку без специального медицинского образования очень опасно.

prostata.guru

ПРОСТАТИЛЕН лиофилизат — инструкция по применению, отзывы, состав, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания, цена в аптеках

Клинико-фармакологическая группа

Препарат животного происхождения, применяемый при заболеваниях предстательной железы

Действующее вещество

— экстракт простаты (prostate extract)

Форма выпуска, состав и упаковка

Лиофилизат для приготовления раствора для в/м введения в виде порошка или пористой массы белого или белого с желтоватым оттенком цвета.

1 амп.
экстракт простаты (в пересчете на водорастворимые пептиды)5 мг

Вспомогательные вещества: глицин — 25 мг.

5 мг — ампулы бесцветного стекла (5) — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
5 мг — ампулы бесцветного стекла (5) — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.
5 мг — ампулы бесцветного стекла (5) — пачки картонные.

Новости по теме

Фармакологическое действие

Препарат животного происхождения. Обладает органотропным действием на предстательную железу. Способствует уменьшению отека, застоя секрета и лейкоцитарной инфильтрации предстательной железы. Нормализует секреторную функцию эпителиальных клеток. Оказывает противовоспалительное действие. За счет антиагрегантных свойств препятствует развитию тромбоза венул в предстательной железе.

Фармакокинетика

Данные о фармакокинетике препарата не предоставлены.

Показания

— хронический простатит;

— состояния после оперативных вмешательств на предстательной железе.

Противопоказания

— детский и подростковый возраст до 18 лет;

— повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Дозировка

Препарат вводят в/м по 5-10 мг 1 раз/сут. Перед введением лиофилизат растворяют в 1-2 мл 0.9% раствора натрия хлорида, или 0.25-0.5% раствора новокаина, или воды для инъекций. Длительность лечения составляет 5-10 дней. При необходимости курс может быть повторен через 1-6 мес.

При пропуске одного или нескольких введений препарата лечение не прекращают, рекомендовано удлинение курса лечения на количество пропущенных дней применения.

Побочные действия

Аллергические реакции: крапивница.

В случае возникновения аллергических реакций следует прекратить лечение, назначить антигистаминные препараты.

Передозировка

Случаи передозировки препарата Простатилен не описаны.

Лекарственное взаимодействие

Клинически значимых последствий взаимодействия препарата Простатилен с другими лекарственными средствами не выявлено.

Особые указания

Особенностей действия при первом введении и при его отмене препарат не имеет.

Применение препарата при хронических заболеваниях особенностей не имеет.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

Препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами, работать с движущимися механизмами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Беременность и лактация

Женщинам препарат не назначается.

Применение в детском возрасте

Противопоказано назначение детям до 18 лет.

Условия отпуска из аптек

Препарат отпускается по рецепту.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 20°С. Срок годности — 3 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Описание препарата ПРОСТАТИЛЕН основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Уколы и свечи Простатилен: инструкция по применению, цена, отзывы

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И]

medside.ru

Простатилен уколы. Инструкция по применению. Показания. Аналоги. Цена. Отзывы.

Простатилен в уколахПростатит относится к распространенным заболеваниям XXI века. Возникает он вследствие воспалений предстательной железы.

При этом простата отекает и увеличивается, что приводит к проблемам при мочеиспускании, а также к передавливаниям семявыводящего протока.

Также часто возникают болезненные ощущения, которые и приводят больного человека к врачу.

Простатилен назначают при хроническом и остром простатите, аденоме простаты (гиперплазии предстательной железы), после операций на органах мочеполовой системы, при лечении мужского бесплодия.

Простатилен для инъекций изготавливается из животного биоматериала. Воздействие этого вещества позволяет подавить симптоматику данного заболевания. При этом спадает отек железы, жидкости в мочевом пузыре и простате не задерживаются, лейкоцитарная инфильтрация снижается.

Кроме того, использование Простатилена позволяет устранить воспалительные процессы, а также положительно воздействует на тромбообразование.

Основные свойства Простатилена для инъекций:

  • усиление процессов микроциркуляции;
  • устранение застоя жидкостей в органах мочеполовой системы;
  • укрепление стенок сосудов;
  • антибактериальное воздействие;
  • нормализация секреторной функции клеток эпителия;
  • повышение уровня гормонов в крови;
  • усиление иммунитета;
  • улучшение и облегчение процесса мочеиспускания;
  • укрепление тонуса мышц таза;
  • предотвращение образования опухолей в предстательной железе;
  • усиление активности сперматозоидов;
  • понижение свертываемости крови;
  • устранение воспалений;
  • предотвращение атеросклероза.

Препарат назначает врач уролог — андролог, после проведения анализов и установления причины заболевания. Сам препарат относится к комбинированным фармацевтическим средствам, имеющим терапевтический эффект.

Инструкция по применению

Лечение Простатиленом длится от 5 до 10 дней

Препарат принимают курсом от 5 до 10 дней, в зависимости от назначения врача. При необходимости повторного проведения курса, его повторяют не ранее, чем спустя срок от месяца до полугода.

Если во время прохождения лечения человек пропускает один или несколько дней без использования лекарства, то необходимо на такое же время удлинить его прием. Если был пропущен день, то следует продлить курс на день.

Простатилен для инъекций назначается без рецепта, но предварительно необходимо пройти консультацию у врача. Во время использования нельзя употреблять алкоголь.

Показания к применению

Простатилен назначают при:

Способ применения

Порошок Простатилена используют для приготовления раствора с использованием таких жидкостей, как:

  • хлорид натрия 0,9%;
  • раствор новокаина 0,25–0,5%;
  • вода для инъекций.

Порошок из одной ампулы растворяют в 1–2 мг жидкости и вводят внутримышечно раз в сутки. При этом жидкость вводят в ампулу и взбалтывают раствор до полного смешивания компонентов. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена вдвое, но это обсуждается с лечащим врачом. Случаев передозировки с использованием Простатилена не наблюдалось.

Форма выпуска, состав

Простатилен для инъекций может производиться в двух формах. Это может быть порошок или пористая масса.

В составе препарата имеется экстракт простатыОни используются для приготовления растворов, которые вводят внутримышечно. Сам порошок или пористая масса могут иметь белый оттенок, реже с желтым подтоном.

В состав препарата входят:

  • экстракт простаты;
  • глицин.

Выпускается порошок в ампулах из бесцветного стекла по 5 мг в каждой. Ампулы упаковываются в картонные пачки по 5 штук в каждой.

Взаимодействие с другими препаратами

Простатилен нельзя использовать совместно с антикоагулянтами непрямого воздействия, а также с:

  • гидрокарбонатом натрия;
  • препаратами серебра;
  • препаратами железа;
  • Трисамином.

Использование с иными лекарственными средствами не изменяет оказываемого воздействия препаратов.

Видео: «Как правильно себе сделать инъекцию»

Побочные действия

Простатилен в виде порошка для инъекций имеет ряд побочных эффектов:

  • ощущение слабости;
  • головные боли;
  • креатинурия;
  • туманное зрение;
  • аллергия;
  • отеки;
  • зуд;
  • покраснения кожи;
  • понижение свертываемости крови;
  • тошнота;
  • головокружения;
  • увеличение размеров печени.

При проявлении подобных симптомов следует обратиться к врачу для изменения типа лечения. Некоторые из побочных эффектов могут быть свидетельством аллергии на жидкость, используемую для растворения порошка.

Противопоказания

Препарат назначается только мужчинам, но он имеет ряд противопоказаний, при которых его назначать нельзя.

Препарат противопоказан людям с проблемами сердцаЭто:

  • кардиосклерозы;
  • почечная недостаточность;
  • инфаркт миокарда;
  • тромбоэмболия;
  • атеросклероз;
  • при заболеваниях, которые оказывают сужающее воздействие на сосуды.

Не следует применять Простатилен для инъекций при индивидуальной непереносимости человеком компонентов препарата или при аллергии на биологически активные компоненты.

При беременности

Женщинам не назначают использование данного препарата, поэтому нельзя точно оценить воздействие лекарства на плод.

Видео: «Инструкция как правильно сделать самому себе укол»

Условия и сроки хранения

Простатилен следует хранить в месте недоступном для детей, а также защищенном от прямых солнечных лучей. Температура хранения не должна превышать 20 градусов Цельсия. Оптимальной температурой хранения считается промежуток от 9 до 15 градусов. Хранить порошок для инъекций не следует более трех лет со дня изготовления. Применять готовый раствор необходимо сразу.

Цена

Лекарственный препарат имеет достаточно невысокую стоимость, что делает его популярным для лечения простатита. Цена на него зависит от объема упаковки.

Средняя цена в России

Средняя цена стандартной упаковки из пяти ампул варьируется в зависимости от региона и может составлять от 350 до 600 р.

Средняя стоимость на Украине

Приблизительная стоимость лекарственного препарата на Украине варьируется порядка 150–300 грн., но в различных аптеках стоимость может отличаться.

Аналоги

Аналогов у Простатилена достаточно, но большая часть из них применяется только при лечении конкретных заболеваний и проблем. Назначать их может только врач, который знает клиническую картину пациента.

Насколько эффективны уколы и какие еще лекарства используют для лечения простатита можно узнать из таких статей:

Отзывы

Отзывы о Простатилене для инъекций со стороны пациентов преимущественно положительные, поскольку препарат, вводимый внутримышечно, быстро снимает болевые симптомы Отзывы о препарате в основном положительныеи воспаления, а также при прохождении полного курса способствует устранению заболеваний предстательной железы.

Негативные отзывы на препарат чаще всего вызваны индивидуальной непереносимостью лекарства при его самоназначении или использовании курса лечения без проверки на аллергические реакции. Но, стоит учитывать что аллергия может быть вызвана не самим препаратом, а жидкостью, используемой для создания раствора.

Кроме того, пациентов привлекает относительно невысокая стоимость препарата и долгий срок сохраняемого положительного эффекта от лечения.

Отзывы врачей о препарате также положительные, поскольку кроме того что средство может снимать воспаления, оно также воздействует на метаболизм предстательной железы и может обновлять ткани на клеточном уровне.

Заключение

  • Простатилен относится к препаратам на основе компонентов животного происхождения.
  • Выпускается лекарственный препарата в виде порошков в ампулах или свечей.
  • Применяется Простатилен при хроническом простатите, а также в послеоперационный период при лечении предстательной железы.
  • Препарат нельзя использовать детям до 18 лет и женщинам.
  • Препарат может вызывать аллергическую реакцию.
  • Простатилен применяют раз в сутки в виде внутримышечных инъекций.
  • Для растворения порошка для инъекций могут быть использованы вода, новокаин, хлорид натрия.
  • Препарат может быть использован в совокупности с другими лекарственными средствами.
  • Хранить Простатилен для инъекций следует в темном прохладном месте, защищенном от детей.
  • Срок годности лекарства — 3 года.
  • Препарат можно использовать при вождении автомобиля, но делать это следует с осторожностью.
С этой статьей читают: Захаров Николай Викторович

Гирудотерапевт, Терапевт

Проводит полное обследование организма и делает заключения на основании результатов. Имеет большой опыт, как в применении традиционной медицины, так и народных методов. Основным направлением нетрадиционного лечения является гирудотерапия.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

kakbyk.com

Уколы Простатилен (ампулы): инструкция по применению, отзывы

Простатилен, разработанный специалистами Военно-медицинской академии в конце XX века, доказал свою высокую результативность и действенность.

Уколы Простатилена используют для снятия острого и хронического воспалительного процесса в предстательной железе. Кроме того, они оказывают иммуномодулирующее воздействие, повышая сопротивляемость организма болезни.

Описание уколов

Простатилен в ампулах в своей основе имеет комплекс пептидных регуляторов натурального вида. Они получены из органов животных. Регуляторы, входящие в состав препарата:

  • активизируют гладкую мускулатуру мочевого пузыря;
  • снижают отечность;
  • восстанавливают микроциркуляцию;
  • уменьшают образование тромбов. 

Это интересно! Опыт применения пептидных регуляторов показал, что они значительно улучшают функциональность простаты и снижают заболеваемость.

Показания к применению препарата

Уколы Простатилена назначаются в следующих случаях:

  • заболевания прямой кишки, не позволяющие применять свечи;
  • преклонный возраст, требующий системного подхода;
  • перенесенная операция на органах малого таза;
  • хирургическое вмешательство в предстательную железу;
  • осложнения воспалительного процесса.
Фото 1: Уколы Простателен отпускаются строго по рецепту. Источник: flickr (OTSCHIR).

Состав препарата

В каждой ампуле порошок для разведения — лиофилизат. В основе порошка для инъекций лежит субстанция, получаемая из тканей предстательной железы крупных животных. Это вещество получено путем мягкой сушки экстракта секрета простаты быков: сначала препарат замораживается, а затем помещается в вакуумную камеру для сублимации. 

По внешнему виду это порошок белого цвета с допустимым желтоватым оттенком. Лиофилизат служит основой для приготовления укола от простатита, который вводится внутримышечно. 

В ампуле 5 мг порошка.

Инструкция по применению при простатите

  • Курс лечения Простатиленом составляет 5 или 10 инъекций. 
  • Ежедневная доза, назначаемая врачом, составляет 0,005 – 0,1 г препарата. 
  • Случаев передозировки не наблюдалось ввиду нетоксичности лекарства. 
  • В зависимости от показаний пациенту назначаются инъекции в количестве 1 или в 2 ампул в день. 
  • Первый укол делается в утренние часы, второй, если необходимо, – перед сном. 
  • Врач может назначить повторный курс лечения, но не ранее чем через 1 месяц.

Как приготовить жидкость для инъекций

Для приготовления укола потребуется лекарственное вещество для разведения порошка. На выбор можно применять 2 мл:

  • 0,9% физраствора NaCl;
  • 0,5% новокаина;
  • воды для инъекций. 

Добавить выбранный препарат к содержимому ампулы Простатилена – 5мг лиофилизата и тщательно встряхнуть для полного растворения.

Как правильно поставить укол

Внутримышечный укол несложно поставить самому себе, не прибегая к медицинской помощи

Шприц с приготовленным раствором освободить от воздуха. Ваткой, смоченной спиртом, хорошо протереть место укола – верхнюю часть ягодицы.

Зажать шприц у основания иглы между большим и указательным пальцами. Затем сделать уверенный хлопок и ввести лекарство. Вынуть иглу и приложить спиртовую ватку.

Противопоказания к применению

Уколы Простатилена совместимы с антибиотиками, которые применяются при лечении простатита. Препарат имеет ряд противопоказаний. Это:

  • повышенная чувствительность пациента к компонентам, входящим в состав Просталитена;
  • аллергические реакции;
  • болезни сердца;
  • почечная недостаточность:
  • возраст до 18 лет. 

Во всех остальных случаях уколы Простатилен являются эффективным средством в лечении простатита. 

Важно! В терапии аденомы предстательной железы данное лекарственное средство не используется.

Побочные эффекты

Обычно лечение уколами Простатилена начинают при первых симптомах простатита. В качестве побочного эффекта можно отметить аллергическую реакцию в виде крапивницы. При ее появлении следует приостановить лечение, проконсультироваться с врачом и принять антигистаминные препараты. 

Других побочных эффектов уколы не вызывают. 

При отсутствии противопоказаний препарат с успехом применяется в лечении. Благодаря его применению, тысячи мужчин избавляются от неприятных и болевых ощущений, связанных с нарушением функции предстательной железы

Фото 2: Препарат не влияет на управление транспортными средствами и другие манипуляции, требующие особого внимания и сосредоточения. Источник: flickr (Dmitry Zakharenko).

Аналоги уколов Простатилена

По своему химическому составу и действие с уколами Простатилена схожи: 

Каждый из этих средств содержит активное вещество экстракт простаты животного происхождения.

Автор Олег Добролюбов

Кандидат медицинских наук

vylechim-prostatit.ru

Простатилен Ампулы | Простатилен — официальный сайт препарата от простатита

Простатилен Ампулы | Простатилен — официальный сайт препарата от простатита меню

Инъекции Простатилена Ампулы тебе может прописать только врач – это рецептурный препарат.

Простатилен Ампулы. Состав
  • Простатилен
  • Лиофилизат – 5 мг
  • 1 ампула содержит экстракт простаты – 5 мг
  • Вспомогательные вещества: Глицин – 25 мг

Порошок или пористая масса от белого до светло-жёлтого или светло-коричневого цвета.

Простатилен Ампулы. Дозировка

Препарат вводят внутримышечно по 5-10 мг 1 раз в сутки, в течение 5-10 дней. Лиофилизат перед введением растворяют в 1-2 мл 0,9 % раствора натрия хлорида, или 0,25-0,5 % раствора прокаина, или воды для инъекций. При необходимости проводят повторный курс через 1 – 6 мес.

При пропуске одной или нескольких доз лечение не прекращают, рекомендовано удлинение курса лечения на количество пропущенных дней приема.

Указание особенностей действия

Особенностей действия при первом приёме и при его отмене препарат не имеет. Препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами, работать с движущимися механизмами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Условия хранения

При температуре от 2 до 8 Сo. Хранить в недоступном для детей месте.

Форма выпуска

Лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 5 мг.
По 5 мг простатилена (в пересчете на водорастворимые пептиды) в ампулы с пережимом и кольцом излома объёмом 2 мл или 3 мл из бесцветного стекла, или в ампулы с пережимом с насечкой и точкой объёмом 2 мл из бесцветного стекла.
5 ампул в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой или без фольги. 1 или 2 контурные ячейковые упаковки (с фольгой или без фольги) вместе с инструкцией по применению в пачку из картона, или 5 ампул вместе с инструкцией по применению в пачку из картона.

Возможна ли передозировка?

Препарат Простатилен не токсичен. Случаев передозировки не наблюдалось

Побочные действия

Аллергические реакции: крапивница. В случае возникновения аллергической реакции следует прекратить лечение и назначить антигистаминные препараты.

Условия и сроки хранения

Храни препарат в недоступном для детей месте при температуре не выше 20 °C. Срок годности 3 года.

Противопоказания

Детский и подростковый возраст до 18 лет. Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Особые указания

Женщинам препарат не назначается. Применение препарата при хронических заболеваниях особенностей не имеет.

Скачать инструкцию PDF

Этот раздел сайта содержит информацию о лекарственных препаратах, отпускаемых по рецепту.
Согласно действующему законодательству материалы этого раздела могут быть доступны только для медицинских и фармацевтических работников.

Вы являетесь медицинским или фармацевтическим работником и согласны с данным утверждением?

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

prostatilen.ru

ПРОСТАТИЛЕН свечи — инструкция по применению, отзывы, состав, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания, цена в аптеках

Клинико-фармакологическая группа

Препарат животного происхождения, применяемый при заболеваниях предстательной железы

Действующее вещество

— экстракт простаты (prostate extract)

Форма выпуска, состав и упаковка

Суппозитории ректальные торпедообразной формы, от белого до желтого цвета, допускается мраморность; на срезе допускается мраморность, наличие воздушного стержня или торпедообразного углубления.

1 супп.
экстракт простаты*50 мг

* субстанция Простатилен представляет собой экстракт простаты с добавлением глицина.

Вспомогательные вещества: диметилсульфоксид — 90 мг, макрогол 1500 — достаточное количество для получения суппозитория массой 2.8 г.

5 шт. — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
5 шт. — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.

Новости по теме

Фармакологическое действие

Препарат животного происхождения. Обладает органотропным действием на предстательную железу. Уменьшает степень отека, лейкоцитарной инфильтрации предстательной железы, нормализует секреторную функцию эпителиальных клеток, увеличивает число лецитиновых зерен в секрете ацинусов, стимулирует мышечный тонус мочевого пузыря. Уменьшает тромбообразование, обладает антиагрегантной активностью, препятствует развитию тромбоза венул в предстательной железе.

Фармакокинетика

Данные о фармакокинетике препарата не предоставлены.

Показания

— хронический абактериальный простатит;

— состояния до и после оперативных вмешательств на предстательной железе;

— доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Противопоказания

— повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Дозировка

Суппозитории вводят ректально по 1 шт. (50 мг) 1 раз/сут (утром или вечером).

Суппозиторий вводят глубоко в задний проход после дефекации или очистительной клизмы. Перед применением суппозиторий следует смочить водой. После введения желательно пребывание больного в постели в течение 30-40 минут.

Курс лечения — не менее 10 дней при хроническом простатите, не менее 15 дней — при доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Побочные действия

Аллергические реакции: крапивница.

В случае возникновения аллергических реакций следует прекратить лечение, назначить антигистаминные препараты.

Передозировка

Препарат Простатилен не токсичен, случаев передозировки не наблюдалось.

Лекарственное взаимодействие

Совместим с антибактериальными препаратами, применяемыми для лечения простатита.

Особые указания

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

Простатилен не влияет на способность заниматься потенциально опасными видами деятельности, требующими особого внимания и быстрых реакций, например, управление транспортными средствами.

Беременность и лактация

Женщинам препарат не назначается.

Условия отпуска из аптек

Препарат отпускается без рецепта.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре от 2° до 15°C. Срок годности — 3 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Описание препарата ПРОСТАТИЛЕН основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

bookmark_borderТаблетки l карнитин инструкция – L-карнитин– инструкция по применению, показания

L-карнитин– инструкция по применению, показания

L-карнитинL-карнитин (левокарнитин) – это аминокислота, принимающая непосредственное участие в метаболизме. Препарату приписывают анаболические, антитиреоидные, антигипоксические свойства.

Форма выпуска и состав

Для удобства потребителей левокарнитин выпускается как в форме таблеток и капсул, так и в виде сиропа.

Сироп L-карнитин упакован в темные флаконы объемом 100 мл. В одной упаковке сиропа содержится до 10 г левокарнитина. Среди дополнительных ингредиентов присутствует фруктоза.

Таблетки расфасованы в количестве 10 штук в контурные ячейки. Они, в свою очередь, расположены в картонных пачках по 5, 3, 4 или 6 штук. В одной таблетке содержится 100 или 500 мг левокарнитина и 30 мг аскорбиновой кислоты.

Капсулы L-карнитин упакованы в полимерные бутылки по 150 или 60 штук. В одной капсуле содержится 250 или 500 мг действующего вещества.

Показания к применению L-карнитина

Согласно инструкции к L-карнитину, препарат следует принимать при недостатке веса, анорексии, задержке показателей роста и веса у детей. Взрослым L-карнитин рекомендуется как анаболическое средство при нервной анорексии, физическом истощении, после перенесенных хирургических вмешательствах, после болезней, при ИБС в хронической форме.

Как элемент комплексной терапии левокарнитин применяется для лечения заболеваний, при которых рекомендован прием нестероидных препаратов.

Лицам пожилого возраста L-карнитин слежует принимать в качестве профилактики изменений головного мозга, вызванных его старением, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.

Согласно некоторым данным, L-карнитин эффективен при очаговой склеродермии.

Кроме того, препарат широко применяется как средство, повышающее выносливость во время спортивных соревнований и физических нагрузок. Применение L-карнитина способствует более эффективному набору мышечной массы.

В ряде случаев препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, не получающим с пищей достаточного количества левокарнитина.

Противопоказания

Инструкцией к L-карнитину не рекомендован прием средства при наличии индивидуальной непереносимости какого-либо из его компонентов. Также от приема препарата необходимо отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.

Способ применения и дозировка L-карнитина

Сироп L-карнитин предназначен для перорального приема, его принимают вне зависимости от времени приема пищи. Сироп разбавлять не рекомендуется, при необходимости его лучше запить водой. Дозировку, как и продолжительность приема, должен определять лечащий врач. Чаще всего взрослым назначаются три приема L-карнитина по 5 мл.

Лицам, подверженным физическим нагрузкам высокой интенсивности, назначают разовую дозу левокарнитина в размере 15 мл. Принимать препарат следует непосредственно перед тренировкой. Курс приема должен быть не менее 4-6 недель. Впоследствии допускается повторение курса.

Новорожденным, а также детям до 12 месяцев, разовая доза сиропа составляет порядка 8-20 капель. Детям, чей возраст от 12 месяцев до 6 лет, рекомендуется принимать от 20 до 28 капель за один раз. Разовая доза для детей 6-12 лет составляет 2,5 мл сиропа. Частота приема при этом составляет 2 или 3 раза в день, лечение должно длиться не менее 30 дней. Курс повторяют через несколько недель, если есть необходимость.

L-карнитин в таблетках необходимо глотать целиком, не разжевывая, запивая водой. Дозировку назначает врач в соответствии с показаниями и общим состоянием пациента. Рекомендованная дозировка для взрослых, как указано в инструкции к L-карнитину, составляет от 250 до 500 мг 2 или 3 раза в день. Однократная доза для спортсменов равняется 500-1500 мг продукта. Препарат принимают курсами, но не более полугода беспрерывно.

Капсулы L-карнитин также глотают полностью, не разжевывая и не разделяя на части. Рекомендованные дозировки те же, что и для таблеток.

Побочные действия L-карнитина

Обычно на фоне приема левокарнитина не возникает нежелательных реакций. В редких случаях у лиц, применявших препарат, отмечалось развитие диспепсии, появление болей в области желудка, аллергических реакций.

Пациентам с уремией следует опасаться развития мышечной слабости во время применения левокарнитина.

При возникновении перечисленных побочных действий следует прекратить прием лекарства и обратиться к лечащему врачу.

Особые указания

Терапевтический эффект леквокарнитина усиливают липоевая кислота и анаболические средства в случае сочетанного применения. L-карнитин способен накапливаться в тканях организма при одновременном приеме с глюкокортикостероидами.

Прием во время беременности или кормления грудью нежелателен.

Аналоги L-карнитина

Препараты, близкие по составу и образу действия с L-карнитином: Элькар и Карнитен.

Условия и сроки хранения

Препарат хранится не более одного года с момента изготовления в случае соблюдения всех рекомендованных условий. Хранить препараты с левокарнитином необходимо при комнатной температуре, после первого вскрытия флакона необходимо использовать сироп в течение двух недель.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

spravka03.net

L-карнитин инструкция по применению – Kalorizator

Что такое l-карнитин

L-карнитин (син. л-карнитин, элькарнитин, l-carnitine) – это аминокислота, похожая по составу на витамины группы В (иногда ее называют витамином В11). Может поступать извне или синтезироваться в организме. В сухом виде является белым кристаллическим порошком без запаха, легко растворимым в воде.

L-карнитин инструкция по применению и дозировка

Жидкий L-карнитин принимают внутрь в чистом виде, 2-3 раза в сутки, при необходимости запивая водой. Курс 3-6 недель, в зависимости от показаний.
Разовая доза:

  • Для взрослых – 5 мл, для спортсменов может повышаться до 15 мл.
  • Дети до года – 0.5-1 мл.
  • Дети от 6 до 12 лет – 2-2.5 мл.

L-карнитин в таблетках и в капсулах принимают внутрь, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Применение данных форм у детей не рекомендовано, взрослым назначают по 0.25-0.5 г 2-3 раза в сутки, для спортсменов доза может повышаться до 0.5-1.5 г. Максимально допустимый беспрерывный курс приема л-карнитина для похудения – 6 месяцев.

Л-карнитин для похудения
Л-карнитин как принимать для похудения. Цена, формы выпуска и принцип действия. Л-карнитин для похудения отзывы. Как принимать при тренировках.Читать …

Состав, форма выпуска и цена

Формы выпуска:

  • L-карнитин жидкий – темный полимерный флакон 100 мл, 1 флакон в упаковке.
  • L-карнитин в таблетках– по 10 таблеток в блистере, 3, 4, 5 или 8 блистеров в картонной пачке.
  • L-карнитин в капсулах– 60 или 150 капсул в полимерном флаконе.

Состав, L-карнитин:

  • Сироп, в 1 мл – левокар

kalorizator.com

L-карнитин :: Инструкция :: Цена :: Описание препарата

L-карнитин (L-carnitine)
100мл сиропа L-карнитин содержат:
Левокарнитина – 10г;
Дополнительные ингредиенты, в том числе фруктоза.

1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 100мг;
Аскорбиновой кислоты – 30мг;
Дополнительные ингредиенты.

1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 500мг;
Дополнительные ингредиенты.

1 капсула препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 250 или 500мг;
Дополнительные ингредиенты.


L-карнитин – аминокислота, родственная витаминам группы В (l-карнитин также называют витамином BT или B11), которая синтезируется в организме. L-карнитин обладает анаболическим, антигипоксическим и антитиреоидным действием, а также стимулирует регенеративную активность тканей, улучшает аппетит и активирует жировой обмен. Эндогенный l-карнитин синтезируется преимущественно в печени. Экзогенный l-карнитин обладает аналогичными экзогенному веществу свойствами. Препарат способствует нормализации метаболических процессов, которые обеспечивают поддержание активности кофермента А. L-карнитин приводит к замедлению распада белковых и углеводных соединений, за счет стимуляции жирового обмена.

Препарат также способствует повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока и стимулирует секреторную активность желез пищеварительного тракта.
При занятиях спортом l-карнитин уменьшает степень лактоацидоза, способствует уменьшению жировых элементов в скелетной мускулатуре и способствует нормализации массы тела.
Оказывает выраженное нейротрофическое действие, ускоряет регенерацию нервной ткани.
После перорального применения l-карнитин хорошо абсорбируется в пищеварительном тракте и достигает максимальной плазменной концентрации в течение 3 часов. Экскретируется преимущественно почками в виде метаболитов.


L-карнитин назначают спортсменам для повышения выносливости и эффективности во время выполнения упражнений, а также более быстрого увеличения мышечной массы.
Препарат назначают пациентам с заболеваниями сердца (для повышения толерантности к физическим нагрузкам), а также пациентам пожилого возраста (для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти).
L-карнитин может быть назначен недоношенным детям, а также детям в период активного роста для нормализации недостаточной массы тела и нормального развития скелетных мышц.

Препарат может быть рекомендован вегетарианцам для восполнения дефицита левокарнитина (l-карнитина), а также пациентам со сниженным аппетитом и физическим истощением.
Препарат L-карнитин также может быть назначен в комплексном лечении (в качестве вспомогательного средства) различных заболеваний печени, поджелудочной железы, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.


Сироп для приема внутрь L-карнитин:
Сироп принимают перорально, независимо от приема пищи. Сироп рекомендуется принимать в неразведенном виде, в случае необходимости после приема сироп запивают питьевой водой. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач.
Взрослым, как правило, назначают по 5мл сиропа L-карнитин 3 раза в сутки.
Спортсменам назначают сироп в разовой дозе 15мл (рекомендуется принимать препарат непосредственно перед тренировкой).
Препарат L-карнитин рекомендуется принимать в течение 4-6 недель, в случае необходимости спустя несколько недель курс приема можно повторить.

Детям в возрасте до 1 года (в том числе новорожденным), как правило, назначают сироп в разовой дозе 8-20 капель.
Детям от 1 года до 6 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 20-28 капель.
Детям от 6 до 12 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 2,5мл.
Детям следует принимать разовую дозу дважды или трижды в сутки в течение 30 дней. При необходимости спустя несколько недель курс приема препарата повторяют.

Таблетки L-карнитин:
Препарат предназначен для перорального применения. Таблетки рекомендуется глотать целиком, запивая небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.

Капсулы L-карнитин:
Препарат принимают перорально. Капсулу не разжевывают и не делят. Рекомендуется запивать препарат небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.


L-карнитин обычно неплохо переносится пациентами. Отмечались единичные случаи развития диспепсии, боли в эпигастральной области и аллергических реакций.
У пациентов с уремией возможно развитие мышечной слабости при приеме препарата L-карнитин.
При развитии нежелательных эффектов рекомендуется обратиться к лечащему врачу.
L-карнитин не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Не рекомендуется принимать левокарнитин в период беременности и кормления грудью.
Прием L-карнитина в период беременности и лактации нежелателен. В случае наступления беременности во время терапии левокарнитином следует отменить прием препарата.
Анаболические препараты и липоевая кислота при сочетанном применении усиливают выраженность терапевтического эффекта левокарнитина.
Глюкокортикостероиды способствуют накоплению l-карнитина в тканях организма (исключая ткани печени).
Сообщений о передозировке препарата L-карнитин не поступало.
Сироп по 100мл в темных флаконах из полимерных материалов, в картонной упаковке по 1 флакону из полимерных материалов.
Таблетки, расфасованные в контурные ячейковые упаковки по 10 штук, в картонную пачку вложены 3, 4, 5 или 8 контурных ячейковых упаковок.
Капсулы в полимерных флаконах по 60 или 150 штук.
Препарат L-карнитин годен в течение 1 года после изготовления при условии хранения в помещениях с температурой, которая не превышает 25 градусов Цельсия.
После первого вскрытия флакона сироп следует хранить не более 15 дней.
Элькар, Карнитен.

Инструкция составлена коллективом авторов и редакторов сайта Piluli. Список авторов справочника лекарств представлен на странице редакции сайта: Редакция сайта.

Ссылки на использованные источники информации.


Описание препарата «L-карнитин» на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией.
Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Количество просмотров: 729933.

www.piluli.kharkov.ua

Л-карнитин: инструкция по применению — как правильно принимать средство

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Л-карнитин представляет собой аминокислоту, которая популярна как в диетологии и спортивном питании, так и в медицине. Она позволяет решить многие проблемы, в том числе избавиться от лишнего веса, улучшить тонус мышц. Другое название – витамин В11 или ВТ. Вещество это обладает отличными анаболическими свойствами, улучшает питание клеток, оказывает влияние на накопление йода в щитовидной железе, ускоряет процессы восстановления в тканях. Чтобы добиться отличных результатов, нужно знать, как принимать карнитин. Именно в этом и попробуем разобраться.

Как л-карнитин действует на организм

Л-карнитин считается жиросжигателем, поскольку повышает скорость протекания жировых обменных процессов. Если человек нормально питается и употребляет достаточное количество животных белков, это вещество вырабатывается организмом само. Люди же, которые активно занимаются спортом и/или придерживаются определенной диеты, могут столкнуться с дефицитом данного компонента, ввиду чего процесс достижения желаемого результата значительно замедлится.

Л-карнитин – надежная, безопасная и многофункциональная добавка. Он показан людям, которые хотят повысить энергичность, активность, выносливость.

Средство способно улучшить умственную активность. Исследования показали, что ежедневное употребление 2 г вещества в течение полугода способно повысить умственную активность, и в результате человек лучше переносит интеллектуальные нагрузки.

Также известно благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Этот компонент помогает снизить уровень холестерина, защищает от развития атеросклероза. А ведь именно последний часто провоцирует такие серьезные осложнения, как инсульт или инфаркт. Поэтому специалисты нередко рекомендуют принимать l карнитин для сердца.

При правильном употреблении л-карнитина можно добиться следующих результатов:

  • активизировать процессы сжигания жиров;
  • снизить уровень холестерина в организме;
  • запустить механизм переработки жировых клеток в энергию;
  • разрушить жировые отложения и предотвратить скопление последних;
  • улучшить умственную и физическую работоспособность.
  • сократить восстановительный период;
  • укрепить иммунитет;
  • насытить организм необходимым количеством кислорода;
  • повысить сопротивляемость по отношению к стрессам;
  • укрепить костную ткань;
  • улучшить выносливость и энергичность.

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Кому рекомендовано принимать L-Карнитин

Показания к применению л карнитина включают в себя активные занятия спортом. Вещество помогает спортсменам улучшить работоспособность организма, ускорить процесс похудения и улучшить тонус мышц, добиться лучших профессиональных результатов. Также врач может назначить прием этого вещества людям с нехваткой аминокислоты в организме. Оно показано пожилым людям для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти, людям с сердечными заболеваниями. Также аминокислоты иногда нужны беременным и кормящим матерям, маленьким и недоношенным детям, новорожденным. Препарат назначается для лечения ожирения или анорексии. Назначают его обычно в составе комплексной терапии.

L-карнитин: инструкция по применению

Препарат можно купить в виде сиропов, капсул, таблеток и порошка, и способ применения будет отличаться в зависимости от формы.

Как принимать жидкий л карнитин

Жидкая форма – это сиропы и ампулы. Сироп не зависит от приема пищи. Его лучше не разводить водой, а при необходимости выпить ее потом.

Взрослым рекомендуется принимать л-карнитин трижды в день по 5 мл (одна мерная ложка). Спортсменам показан одноразовый прием 15 мл вещества (мерный стаканчик) непосредственно перед тренировкой. В данном случае аминокислота будет способствовать увеличению мышечной массы, сжиганию жиров, улучшению выносливости и своих результатов.

Курс приема обычно составляет 4-6 недель. При необходимости спустя неделю он повторяется.

Детям до года сиропы назначаются в дозировке 10-20 капель за прием. Деткам в возрасте 6-12 лет показано употреблять 20-27 капель за раз, детям 6-12 лет – 2,4-2,5 мл за раз. Длительность приема составляет не меньше месяца. В сутки принимать л-карнитиин 2-3 раза. Между курсами делается перерыв в неделю, затем при необходимости курс может повториться.

Как правильно принимать l карнитин в таблетках

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Препарат используется перорально. Таблетки не рекомендуется крошить или разжевывать – их пьют целиком, запивая водой. Длительность приема и дозировка подбираются индивидуально с учетом состояния и особенностей организма.

Взрослым обычно назначается 200-500 мл 2-3 раза в день. Спортсменам рекомендуется один раз  принимать л карнитин перед тренировкой в дозировке 500-2500 мг. Лучше принимать вещество курсами в соответствии с рекомендациями врача.

Не рекомендуется принимать добавку более, чем в течение полугода.

Как принимать l карнитин в капсулах

В капсулах препарат принимается перорально, по той же схеме, что и в таблетках. Капсулу не открывают, проглатывают целиком и запивают водой. Взрослым показано употреблять 200-500 мг 2-3 раза в день, спортсменам – 500-2500 мл перед началом тренировки. Препарат принимают курсами не более, чем в течение шести месяцев. Длительность одного курса составляет 4-6 недель. Затем делается перерыв и при необходимости курс повторяется.

Как принимать л карнитин в порошке

Дозировка стандартная, но порошок необходимо разводить водой в количестве 0,5 литра.

Побочные эффекты и противопоказания

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Левокарнитин, как и любые другие аминокислоты, почти не вызывают побочных эффектов. Крайне редко может проявиться аллергическая реакция, возможно нарушение пищеварения. Также нужно учесть, что у пациентов с уремией возможна мышечная слабость, болевые ощущения в области живота, тошнота и рвота. Может сопровождаться дискомфортом введение препарата через вену. В очень редких случаях отмечалось появление специфического запаха тела после приема л-карнитина.

Несмотря на пользу l карнитина, при ряде заболеваний крайне не рекомендуется принимать его, не проконсультировавшись с врачом. Это касается тех, кто имеет следующие проблемы:

  • гипертония;
  • цирроз;
  • заболевания почек;
  • диабет;
  • заболевания периферических сосудов.

Беременным иногда показано применение л-карнитина, но его должен назначать врач – ни в коем случае не начинайте прием добавки без его разрешения.

Как принимать l карнитин для эффективных тренировок: дополнительные рекомендации

Стоит понимать, что даже если вы будете максимально правильно принимать л карнитин, но не будете делать ничего больше, он не только не поможет похудеть, но и может привести к противоположному эффекту. Работает эта аминокислота лишь тогда, когда работаете вы сами, поэтому спорт и правильное питание – основные составляющие успеха.

Изначально важна активность. Л-карнитин работает на сжигание жиров в то время, когда вы занимаетесь спортом. Причем важны именно кардионагрузки: бег, быстрая ходьба, велосипед и велотренажер, аэробика, йога и так далее.

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Инструкция по применению Л-карнитина для похудения

Еще один важный момент – это длительность тренировки. Чтобы получить положительные результаты, нужно заниматься не менее, чем в течение 25 мнут. Сначала нужно активизировать естественный процесс сжигания жиров, а потом уже в работу включится препарат и усилит этот процесс. Принимать его можно как до начала тренировки, так и во время нее.

Многое зависит и от питания. Организм нужно настроить так, чтобы он сам активизировал процесс сжигания жиров. Для этого необходим четкий план питания. Питаться необходимо часто и небольшими порциями, обязательно кушать достаточное количество белковой пищи. Закончив тренировку, старайтесь ничего не кушать в течение часа. Затем нужно употребить белковую пищу или выпить протеиновый коктейль. Также помните, что нужно пить много воды. Л-карнитин нельзя сочетать со строгими и низкокалорийными диетами.

Особенности выбора и покупки л-карнитина

Продукт можно купить в аптеках, магазинах спортивного питания, интернет-магазинах. Он отпускается без рецепта, поэтому проблем с его приобретением не будет.

По сути, с выбором карнитина тоже все просто, так как это вещество у всех производителей одинаково и представляет собой белый почти безвкусный порошок. Но, учитывая синтетическое происхождение, все же нужно сказать, что качество продукта может отличаться.

Самое важное, на что нужно обращать внимание – это присутствие тех или иных посторонних примесей. Как уже говорилось, л-карнитин может выпускаться в разных формах,  и по эффективности все они практически одинаковы – разница только в особенностях применения.

Зная, как принимать л карнитин при тренировках, вы сможете добиться лучших результатов в спорте. Конечно, важно помнить о том, что более важную роль все же играет не добавка, а то, насколько правильно и активно вы тренируетесь.

Видео-инструкция по применения л-карнитина для похудения

www.fitnessera.ru

Инструкция L-карнитин — Медицинский портал imedica.by

L-карнитин (L-carnitine)


L-карнитин – аминокислота, родственная витаминам группы В (l-карнитин также называют витамином BT или B11), которая синтезируется в организме. L-карнитин обладает анаболическим, антигипоксическим и антитиреоидным действием, а также стимулирует регенеративную активность тканей, улучшает аппетит и активирует жировой обмен. Эндогенный l-карнитин синтезируется преимущественно в печени. Экзогенный l-карнитин обладает аналогичными экзогенному веществу свойствами. Препарат способствует нормализации метаболических процессов, которые обеспечивают поддержание активности кофермента А. L-карнитин приводит к замедлению распада белковых и углеводных соединений, за счет стимуляции жирового обмена.

Препарат также способствует повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока и стимулирует секреторную активность желез пищеварительного тракта.
При занятиях спортом l-карнитин уменьшает степень лактоацидоза, способствует уменьшению жировых элементов в скелетной мускулатуре и способствует нормализации массы тела.
Оказывает выраженное нейротрофическое действие, ускоряет регенерацию нервной ткани.
После перорального применения l-карнитин хорошо абсорбируется в пищеварительном тракте и достигает максимальной плазменной концентрации в течение 3 часов. Экскретируется преимущественно почками в виде метаболитов.


L-карнитин назначают спортсменам для повышения выносливости и эффективности во время выполнения упражнений, а также более быстрого увеличения мышечной массы.
Препарат назначают пациентам с заболеваниями сердца (для повышения толерантности к физическим нагрузкам), а также пациентам пожилого возраста (для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти).
L-карнитин может быть назначен недоношенным детям, а также детям в период активного роста для нормализации недостаточной массы тела и нормального развития скелетных мышц.

Препарат может быть рекомендован вегетарианцам для восполнения дефицита левокарнитина (l-карнитина), а также пациентам со сниженным аппетитом и физическим истощением.
Препарат L-карнитин также может быть назначен в комплексном лечении (в качестве вспомогательного средства) различных заболеваний печени, поджелудочной железы, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.


Сироп для приема внутрь L-карнитин:
Сироп принимают перорально, независимо от приема пищи. Сироп рекомендуется принимать в неразведенном виде, в случае необходимости после приема сироп запивают питьевой водой. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач.
Взрослым, как правило, назначают по 5мл сиропа L-карнитин 3 раза в сутки.
Спортсменам назначают сироп в разовой дозе 15мл (рекомендуется принимать препарат непосредственно перед тренировкой).
Препарат L-карнитин рекомендуется принимать в течение 4-6 недель, в случае необходимости спустя несколько недель курс приема можно повторить.

Детям в возрасте до 1 года (в том числе новорожденным), как правило, назначают сироп в разовой дозе 8-20 капель.
Детям от 1 года до 6 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 20-28 капель.
Детям от 6 до 12 лет, как правило, назначают сироп в разовой дозе 2,5мл.
Детям следует принимать разовую дозу дважды или трижды в сутки в течение 30 дней. При необходимости спустя несколько недель курс приема препарата повторяют.

Таблетки L-карнитин:
Препарат предназначен для перорального применения. Таблетки рекомендуется глотать целиком, запивая небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.

Капсулы L-карнитин:
Препарат принимают перорально. Капсулу не разжевывают и не делят. Рекомендуется запивать препарат небольшим количеством питьевой воды. Дозы левокарнитина и продолжительность приема определяет лечащий врач, учитывая показания и общее состояние пациента.
Взрослым, как правило, назначают по 250-500мг левокарнитина дважды или трижды в сутки.
Спортсменам рекомендуется принимать по 500-1500мг левокарнитина однократно перед тренировкой.
Препарат рекомендуется принимать курсами, соблюдая рекомендации врача. Не желательно продолжительное (более 6 месяцев) непрерывное применение левокарнитина.


L-карнитин обычно неплохо переносится пациентами. Отмечались единичные случаи развития диспепсии, боли в эпигастральной области и аллергических реакций.
У пациентов с уремией возможно развитие мышечной слабости при приеме препарата L-карнитин.
При развитии нежелательных эффектов рекомендуется обратиться к лечащему врачу.


L-карнитин не назначают пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.
Не рекомендуется принимать левокарнитин в период беременности и кормления грудью.


Прием L-карнитина в период беременности и лактации нежелателен. В случае наступления беременности во время терапии левокарнитином следует отменить прием препарата.


Анаболические препараты и липоевая кислота при сочетанном применении усиливают выраженность терапевтического эффекта левокарнитина.
Глюкокортикостероиды способствуют накоплению l-карнитина в тканях организма (исключая ткани печени).


Сообщений о передозировке препарата L-карнитин не поступало.


Сироп по 100мл в темных флаконах из полимерных материалов, в картонной упаковке по 1 флакону из полимерных материалов.
Таблетки, расфасованные в контурные ячейковые упаковки по 10 штук, в картонную пачку вложены 3, 4, 5 или 8 контурных ячейковых упаковок.
Капсулы в полимерных флаконах по 60 или 150 штук.


Препарат L-карнитин годен в течение 1 года после изготовления при условии хранения в помещениях с температурой, которая не превышает 25 градусов Цельсия.
После первого вскрытия флакона сироп следует хранить не более 15 дней.


Элькар, Карнитен.


100мл сиропа L-карнитин содержат:
Левокарнитина – 10г;
Дополнительные ингредиенты, в том числе фруктоза.

1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 100мг;
Аскорбиновой кислоты – 30мг;
Дополнительные ингредиенты.

1 таблетка препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 500мг;
Дополнительные ингредиенты.

1 капсула препарата L-карнитин содержит:
Левокарнитина – 250 или 500мг;
Дополнительные ингредиенты.


Описание препарата «L-карнитин» на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией.
Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

imedica.by

Карнитин — отзывы, вред, инструкция по применению, дозы

Цены в интернет-аптеках:

L Карнитин L-карнитин – аминокислота, применяющаяся в качестве биологически активной добавки.

Фармакологическое действие

L-карнитин называют еще витамином В11, он обладает антитиреоидным, анаболическим, регенерирующим, антигипоксическим действием, улучшает аппетит, запускает жировой обмен.

Применение L-карнитин поддерживает активность кофермента А, нормализует метаболические процессы, повышает ферментивную активность кишечного, желудочного сока, активизирует секреторную активность пищеварительных желез. Препарат ускоряет регенерацию нервных тканей, оказывает нейротрофическое действие.

Считается, что эффективен L-карнитин для похудения: при занятиях спортом средство уменьшает уровень лактоацидоза, жировых элементов в мышцах скелета, нормализирует вес тела. Для того чтобы запустить процесс сжигания запасов жира, кроме достаточного количества L-карнитина для похудения важны физические нагрузки и грамотная диета.

Форма выпуска

Выпускают препарат в таблетках, капсулах, сиропе.

Показания к применению L-карнитина

По инструкции L-карнитин назначают пациентам с сердечными болезнями, пожилым пациентам — для улучшения памяти, внимания, замедления старения мозга.

Хорошие отзывы о L-карнитине, который дают недоношенным детям, детям во время активного роста для обеспечения нормального развития мышц скелета, для приведения веса тела в норму.

Эффективен L-карнитин как вспомогательное средство в лечении железы поджелудочной, сердечнососудистой и эндокринной систем, печеночных заболеваний.

Также L-карнитин принимают спортсмены для увеличения эффективности выполняемых упражнений, повышения выносливости, скорого увеличения мышечной массы; вегетарианцы – для восполнения недостатка карнитина; люди с пониженным аппетитом, истощением.

Противопоказания

По инструкции L-карнитин не назначают при непереносимости средства, во время беременности, лактации.

Инструкция по применению L-карнитина

Сироп принимают внутрь, от времени приема пищи прием L-карнитин не зависит.

L Карнитин капсулыВзрослые пьют сироп три р/сутки по 5мл. Спортсмены выпивают 15мл L-карнитин перед тренировкой. Терапия длится обычно 4-6 недель.

Для детей до одного года сироп дают в разовой дозе 8-20кап.; детям 1-6л. – 20-28кап., детям 6-12л. – 2,5мл. Принимают дети разовую дозу два-три р/сутки на протяжении месяца.

Таблетки и капсулы L-карнитин заглатывают целиком, запивают водой. Взрослые принимают 250-500мг препарата два-три р/сутки. Спортсмены принимают 500-1500мг перед тренировкой.

Для лечения рекомендуют принимать таблетки, капсулы курсами, не дольше полугода.

Побочные действия

Особого вреда L-карнитин не несет, переносится он хорошо.

У пациентов с уремией из-за применения карнитина может развиться мышечная слабость. Также есть отзывы о L-карнитине, о том, что в единичных случаях у принимающих препарат отмечались боли в эпигастрии, аллергические реакции, диспепсия.

Человеку вред L-карнитин может нанести только при непереносимости и передозировке. Было замечено появление проблем со сном у пациентов, не соблюдающих врачебные предписания.

www.neboleem.net

L-КАРНИТИН: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

  1. Главная
  2. Лекарства
  3. L-КАРНИТИН
L-КАРНИТИН 5

15 113 просмотров

Как вы оцениваете эффективность L-КАРНИТИН?

☆ ☆ ☆ ☆ ☆




Основной функцией L-карнитина является транспортировка жиров в клеточные «фабрики энергии» — митохондрии, где и происходит переработка жиров в энергию, необходимую для организма, а затем предоставление сохраняющего эффекта относительно белков (за счет предотвращения использования аминокислот на энергетические потребности). L-карнитин является необходимым для поддержания оптимального физиологичного состояния и нормального функционирования мышц (содержание L-карнитина в мышечной ткани составляет 20-50 мг/кг), принимает участие в процессах энергообеспечения мышечной ткани, в частности сердечной мышцы.

Показания к применению


L-карнитин рекомендуется к применению при физических нагрузках, нарушении белкового обмена, усталости.

Способ применения


Препарат L-карнитин применяют по 1 таблетке/капсуле 3 раза в день во время приема еды. Спортсменам — непосредственно перед тренировкой.
Курс приема: 1 месяц, в дальнейшем курс приема согласовывать с врачом.

Противопоказания

:
Противопоказано принимать L-карнитин при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Условия хранения


L-карнитин следует хранить в сухом месте, при температуре не выше 25 °C.

Форма выпуска:
80 таблеток.

Состав

:
L-Карнитин, мг (100.000мг), Витамин С (аскорбиновая кислота) , мг (30.000мг).

Основные параметры


www.medcentre.com.ua

bookmark_borderКонфеты из сухофруктов своими руками – Как приготовить полезные конфеты из сухофруктов

Рецепты конфет из сухофруктов и орехов

Наши магазины просто переполнены всевозможными сладостями на любой вкус. Однако все мы знаем, что чрезмерное употребление сахара довольно вредно для нашего организма. Люди все чаще задумываются о том, что промышленные печенья и конфеты не несут никакой пользы, так как в их составе присутствует довольно много сахара и  химии.

Поэтому стоит задуматься о своем здоровье и найти магазинным сладостям достойную, натуральную замену.

И она существует — это домашние конфеты из сухофруктов.

Домашние конфеты из сухофруктов

Это полезные конфеты без сахара состоят натуральных продуктов:  орехов, меда и сухофруктов. Они идеально подойдут для здорового питания в семьях, где есть маленькие детки, они станут любимым и востребованным десертом.

Польза сухофруктов

Сухофрукты делают из свежих спелых фруктов, в результате щадящего процесса обработки (сушки) получают натуральный и очень полезный  продукт,  который богат  витаминами и микроэлементами необходимыми  для  здоровья человека.

Употребление в пищу сухофруктов благотворно сказывается на всех системах жизнедеятельности организма человека:

  • Улучшается работа  желудочно — кишечного тракта, сердца, нервной системы; Кроме того значительно улучшается состояние кожи, волос, ногтей и зубов;
  • Употребление сушеных фруктов укрепляет иммунную систему и человеку легче становиться справятся с всевозможными инфекциями и вирусными заболеваниями, что особенно актуально в осенне — зимний период.

Обратите Внимание!

Сухофрукты рекомендованы диетологами для здорового питания и оздоровления, для ежедневного употребления, и практически не имеют противопоказаний. Это очень хорошая замена сахару и сладкой выпечке.

Однако в случае аллергических реакций или непереносимости организма, от  употребления  сухофруктов следует воздержаться. Также следует помнить о том, что много их есть,  тоже не стоит, так они обладают довольно высокой калорийностью.

Выбор сухофруктов для приготовления домашних конфет

Чтобы приготовить вкусные домашние конфеты из сухофруктов,  рекомендуем тщательно отнеситесь к выбору ингредиентов для приготовления лакомства. Сушеные фрукты желательно покупать на развес на рынке, у продавцов которым вы доверяете и уверенны в качестве продукта.

Стоит обратить внимание на их вид, слишком яркой окраски брать не стоит, так как велика вероятность того, что они обработаны химическими веществами.

Полезные конфеты без сахара у вас получатся, если взять для их приготовления:

Польза сухофруктов для здоровья

Финики. Этот замечательный натуральный продукт, является хорошим средством для профилактики заболеваний сердца, желудка, почек, а также онкологии. Финики необходимо употреблять в пищу женщинам, которые  готовятся к рождению ребенка, для облегчения родов,  кормящим матерям для повышения лактации. Мужчинам этот полезный фрукт придаст энергию и  силу.

Изюм. Он ценится за то, что содержит много железа, очень позлено употребление изюма при анемии, болезнях сердца, малокровии. Также его нужно  ввести в рацион, если есть проблемы с органами дыхания.

Курага. Она очень полезна при заболеваниях сердца и сосудов. Также курагу нужно кушать беременным женщинам, чтобы избежать снижения гемоглобина в крови и анемии.

Инжир. Этот сухофрукт рекомендуется при проблемах с желудком и заболеваниях сердца. Он повышает иммунитет человека, придает бодрости, сил и энергии, а также способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма.

Чернослив. Сушеная слива рекомендована при проблемах с желудком, запорах, помогает в похудении и оздоровлении всего организма. Кроме того, чернослив обладает хорошими противомикробными  свойствами и поможет справиться с инфекционными заболеваниями.

Как вы уже поняли, мы будем добавлять в наше сладкое лакомство орехи. Остановимся немного на их полезных свойствах.

Польза орехов для здоровья

Польза орехов для здоровья
  • Орехи содержат  почти все витамины, которые так необходимы для здоровья, а также много магния, кальция, фосфора, калия и железа;
  • Улучшают работу  сердца и укрепляют нервную систему, помогают восстановиться после перенесенного сердечного приступа;
  • Орехи снижают холестерин в крови, предотвращают атеросклероз, инсульты, инфаркты, стенокардию. Понижают высокое давление;
  • Омолаживают организм и борются с онкологическими заболеваниями;
  • Являются натуральными природными энергетиками, очень хорошо восстанавливают силы, после стрессовых ситуаций и перенесенных болезней;
  • В орехах сдержится большое количество витамина E, что делает этом продукт просто необходимым для красоты и здоровья кожи, волос, крепости ногтей;
  • При различных кожных заболеваниях: экзема, псориаз, дерматит, нужно включить в своем меню орехи, это поможет скорее выздороветь;
  • Аминокислота – аргинин, содержащаяся в орехах укрепляет иммунитет, снижает сахар в крови, способствует снижению избыточного веса, укрепляет половую функцию.

Рецепт конфет из сухофруктов и орехов

Рецепт конфет из сухофруктов с орехами

Давайте поскорее перейдем от слов к делу и приготовим вкусные, а главное очень полезные для организма,  домашние конфеты из сухофруктов и орехов.

Ингредиенты для приготовления:

  • Сухофрукты: изюм, курага и чернослив — общий вес 300 грамм;
  • Орехи фундук и грецкие — 100 грамм;
  • Какао порошок или стружка кокоса, чтобы украсить наши конфетки.

Приготовление:

  1. Для начала мы хорошо вымоем и обдадим кипятком сухофрукты. Это нужно сделать для того, чтобы в наш десерт не попали разные ненужные примеси и бактерии.
  2. Хорошо вымытые сухофрукты измельчим блендером или при помощи мясорубки. Можно сделать это и обычным ножом, но чем однороднее будет конфетная масса, тем лучше получится наше лакомство.
  3. Грецкие орехи тоже измельчаем, а фундук оставляем целым.
  4. Смешиваем измельченные орехи и сухофрукты и приступаем к формированию конфет.
  5. Возьмем целый орешек фундука и вокруг него формируем аккуратный шарик из приготовленной сухофруктовой  массы.
  6. Готовый шарик обваляем в какао или кокосовой стружке и положим на блюдо. Таким образом, из данного количества продуктов у нас получится 15 конфеток диаметром в 2 сантиметра.

Готовые конфетки можно отправить на несколько часов в холодильник, чтобы они лучше застыли, а можно сразу угостить ними своих малышей.

Детям такие сладости придутся по вкусу, а родители могут быть спокойны, так состав конфет полезный и натуральный.

Рецепт конфет с орехами — вариант №2

Конфеты из сухофруктов и орехов

Ингредиенты:

  • Изюм, чернослив, финики и курага —  берем по 100 грамм, общий вес получится 400 грамм;
  • Арахис — 50 грамм;
  • Кунжут — 50 грамм;
  • Орехи грецкие — 150 грамм;
  • Мед натуральный, хорошего качества — 3 столовые ложки.

Важно знать, что натуральные сухофрукты на вид неприглядные и сухие, именно их нужно покупать на рынке. Мягкие, блестящие и красивые, брать не стоит, так как они обработаны химией или вымоченные в сахарном сиропе.

Приготовление:

  1. Хорошо вымоем сухофрукты, если они твердые и пересушены, то нужно замочить их на пятнадцать минут в горячей воде.
  2. Курагу, финики и чернослив нарежем  небольшими кусочками, а затем измельчаем все в блендере или простой мясорубке.
  3. Орехи тоже надо измельчить, это делаем в обычной ступке при помощи пестика.
  4. Добавим орехи к перемолотым сухофруктам и приправим  это великолепие медом. Теперь все хорошо перемешивает до однородной массы.
  5. Из этого теста скатываем шарики по размеру, как грецкий орех и хорошенько обваливаем их в кунжуте. Можно убрать конфетки в холодильник на два часа, для лучшего застывания.

Вкуснейший королевский десерт готов, это лакомство станет отличным подарком для ваших маленьких сладкоежек.

Конфеты из сухофруктов и орехов с финиками

Домашние конфеты из сухофруктов с орехами

Предлагаю рецепт домашних конфет с без сахара, сладость нашему десерту придадут финики, а это гораздо вкуснее и полезнее.

Ингредиенты:

  • Финики — 100 грамм;
  • Курага — 100 грамм;
  • Изюм — 100 грамм;
  • Чернослив — 100 грамм;
  • Орехи грецкие или ореховая смесь — 100 грамм;
  • Лимон или мед, в зависимости от вкусовых предпочтений;
  • Кунжут, какао, кокосовая стружка, измельченные арахис — для обсыпки.

Приготовление:

  1. Сухофрукты хорошо промоем несколько раз и подсушим. Из фиников удаляем косточки. Затем нарезаем из с орехами довольно крупными кусочками.
  2. После этого измельчаем в блендере, на не очень сильно. Можно воспользоваться для этой цели обычной мясорубкой.
  3. Добавим в полученную массу немного цедры и сока лимона. Это придаст десерту легкую кислинку и освежающий аромат цитруса.
  4. Если вы больше любите сладкое, чем кисленькое, то вместо лимона можете добавить немножко меда.
  5. В разные тарелочки насыпаем измельченный  арахис,  какао с кунжутом и стружку кокоса.
  6. Лепим небольшие шарики из полученной массы и чтобы конфеты были красивыми, обваливаем их в присыпке. После этого ставим на одни час в холодильник.
Домашние конфеты из сухофруктов. Приготовление

Советы по приготовлению

Конфеты из сухофруктов и орехов
  • Рецепты конфет из сухофруктов и орехов можно менять в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями,  проявить кулинарную  фантазию и добавлять различные комбинации продуктов по своему желанию. Можете попробовать сделать сладости из сушеных вишен, клюквы, груш или яблок;
  • Грецкие орехи и фундук можно заменить миндалем, арахисом или кедровыми орешками, а если сделать ореховый микс, то вкус десерта будет просто великолепным;
  • Если вы любите кисленькое, то можно приготовить полезные конфеты без сахара,  добавив в них цедру и сок лимона, и совсем немножко меда;
  • Если конфетная смесь получилась слишком сухой и из нее плохо формируется шарик, то разбавьте массу жидким натуральным медом. Если же «тесто» слишком жидкое, то можно добавить в него измельченные на кофемолке орехи или миндальную муку;
  • В качестве обсыпки помимо кокоса и какао, можно использовать тертый шоколад, кунжут, мак, измельченные подсолнечные семечки, кондитерскую посыпку.

Конфеты из сухофруктов и меда, в шоколаде

Domashnie-konfety-iz-suhofruktov-v-shokolade

Ингредиенты:

  • Курага —  250 грамм;
  • Изюм — 250 грамм;
  • Чернослив — 150 грамм;
  • Грецкие орехи — 200 грамм;
  • Сок из одного лимона, три столовые ложки меда и 100 грамм шоколада хорошего качества.

Из этого количества продуктов получается довольно много вкусных конфеток, хранить их можно в холодильнике и кушать по несколько штук в день.

Приготовление:

  1. Вымоем сухофрукты и измельчаем их в блендере. Также измельчаем орехи.
  2. Отжимаем сок лимон и добавим его к полученной сухофруктовой  смеси.
  3. В полученную массу добавляем мед и хорошенько перемешиваем.
  4. Из этого «теста» скатываем шарики и ставим на три часа в холодильник.
  5. Растапливаем шоколад в микроволновке или на водяной бане.
  6. Достаем из холодильника застывшие конфеты и опускаем их в шоколад, после чего снова ставим на полчаса в холодильник.

Мы приготовили полезные и витаминные домашние конфеты из сухофруктов с орехами, которые станут отличной заменой  магазинным сладостям и сахару.

Это полезно!

Этот замечательный десерт поможет современному человеку в получении необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, придаст силы и энергии для работы и активного отдыха.

Будьте здоровы!

Автор статьи

Анжелика

Изучаю различные новейшие исследования и методики ведущих мировых специалистов в области нутрициологии и диетологии.

Я большой поклонник Аюрведы, Восточной и Тибетской медицины, многие ее принципы я применяю в своей жизни и описываю в своих статьях.

Люблю и изучаю фитотерапию, а также применяю лекарственные растения в своей жизни. Готовлю вкусно, полезно,  красиво и быстро, о чем пишу на своем сайте.

Всю свою жизнь я чему-то учусь. Окончила курсы: Нетрадиционная медицина. Современная косметология.  Секреты современной кухни. Фитнесс и здоровье.

Написано статей

Отличная статья 14

ibeauty-health.com

Конфеты из сухофруктов и орехов – 8 рецептов, как сделать полезные конфеты своими руками

Полезные handmade сладости – хит последних лет. Их подают в модных кафе, дарят друг другу на праздники, ими лакомятся поборники самых строгих диет. Приготовленные своими руками конфеты из сухофруктов и орехов отлично впишутся в систему ПП (правильного питания), разнообразят диетическое или вегетарианское меню.

Содержание материала:

Простые конфеты из сухофруктов и орехов своими руками

Для приготовления полезных конфет используют самые разнообразные ингредиенты: сухофрукты, вяленые фрукты, орехи, семечки, цукаты, мед. Рецептура предоставляет огромные возможности для фантазии.

Несколько вариантов:

  • инжир, курага, арахис;
  • чернослив, семя подсолнечника, цукаты из папайи и манго;
  • изюм, курага, миндаль, ванильный экстракт;
  • курага, чернослив, фундук;
  • вяленый апельсин, миндаль, кизил.

Рекомендации по приготовлению:

  • Ингредиенты добавляются примерно в равных количествах, возможны варианты в соответствии со вкусовыми предпочтениями.
  • Для гармоничного вкуса один из ингредиентов должен быть с легкой кислинкой: сушеные яблоки, вишня или клюква и прочее. Цитрусы можно добавлять вяленые или свежие, вместе с кожурой.
  • Орехи и семечки обязательно просушиваются в духовке или на сковороде. Жарить не нужно, просто прогреть до первого запаха и остудить.

Грецкие орехи лучше покупать в скорлупе и очищать перед приготовлением, так как они быстро окисляются под действием света и начинают горчить.

  • Очень жесткие или пересушенные сухофрукты замочить в теплой воде, слить ее и обсушить продукты на полотенце.
  • Все компоненты измельчаются в мясорубке или блендере в плотную, липкую массу.
  • Заготовку нужно попробовать, чтобы проверить насколько гармоничной получилась смесь. Вкус всегда можно сбалансировать, добавив щепотку соли в жирную пасту, лимонный сок – в приторную, мед – в густую и так далее.
  • Слегка смоченными руками из полученной пасты формируются конфеты в форме трюфеля или шара.
  • Конфеты обваливают в маке, какао, кунжуте, молотых орехах или кокосовой стружке, чтобы они не слипались между собой и не пачкали руки. Кроме того, после оформления десерт приобретает более привлекательный вид.
  • Сверху конфету можно украсить, вдавив в нее орешек. Из цельного ореха можно сделать и начинку-сюрприз.
  • Готовые конфеты следует охладить перед подачей до твердого состояния. Можно сделать это в морозилке, если в рецепте нет свежих фруктов или творога. Десерт без жидкости не перемерзнет.
  • Срок годности при температуре от 0 ºС до 4 ºС обычно не более недели.https://www.youtube.com/watch?v=5tOoKldusA0

С добавлением фиников

Особый ингредиент – финики. Их богатый и слегка приторный смак позволяет создавать изысканные дуэты вкусов и не требует разнообразия в составе десерта.

Удачные ингредиенты-компаньоны:

  • банан (вяленый или свежий), добавляется 1:1;
  • семя подсолнечника;
  • арахис;
  • апельсин и миндаль.

Домашние конфеты с финиками получатся очень липкими. Их лучше обвалять в измельченных орехах, кунжуте или кокосовой стружке. Какао-порошок очень быстро впитается, и десерт потеряет вид. Шоколадную нотку можно придать, добавив какао внутрь или обваляв конфеты в тертом горьком шоколаде.

Как сделать лакомство в шоколаде

Конфеты, покрытые шоколадной глазурью, имеют совершенно профессиональный вид.

Для приготовления потребуется качественный шоколад, не важно, белый, темный или молочный.

  1. Каждую конфету наколоть на зубочистку.
  2. Охладить 30 минут в холодильнике.
  3. Шоколад растопить на водяной бане в глубокой миске. Можно добавить немного сливочного масла, чтобы глазурь была мягче.
  4. Опустить каждую заготовку в шоколад.
  5. Подождать, когда стекут излишки.
  6. Воткнуть зубочистку в основу из пенопласта, чтобы глазурь застывала на весу.
  7. Еще раз охладить конфеты в холодильнике.
  8. Перед подачей зубочистки удалить.https://www.youtube.com/watch?v=0Z_NO8xDbQw

Готовим с медом

Мед не только придает конфетам сладость и аромат, но и служит связующим компонентом в рецептах с большим количеством орехов и семян.

Если есть аллергия на мед, смягчить консистенцию пасты можно кленовым или шиповниковым сиропом вместо жидкого меда.

Слишком мягкую смесь легко загустить, добавив любых сухофруктов или орехов, если мед недостаточно густой.

Пример рецепта с медом:

  • грецкие орехи – 150 г;
  • кокосовая стружка – 50 г;
  • финики – 50 г;
  • густой мед – 100 г;
  • какао-порошок – 50 г;
  • соль – 5 г.

Для оформления лучше использовать кокосовую стружку.

ПП-конфеты из сухофруктов и орехов

Приверженцы правильного питания предпочтут сделать натуральные конфеты менее сладкими и жирными. Для этого в смесь добавляется связующий компонент с нейтральным вкусом, богатый белком и аминокислотами – отварной нут. Это разновидность гороха, популярная на Востоке и уже оцененная по достоинству нашей кухней.

На 250 г отварного нута:

  • арахиса — 50 г;
  • фундука – 100 г;
  • горького шоколада – 200 г;
  • ванильного экстракта.

В качестве подсластителя в этом рецепте предлагается использовать стевию в порошке. Это еще один полезный продукт, с практически нулевой калорийностью и богатым фитохимическим составом.

С овсяными хлопьями

Как ни странно, один из самых нежных и вкусных видов конфет получается из простой овсянки. Ее даже не нужно варить.

На 200 г сухого «Геркулеса»:

  • 200 г грецких орехов;
  • 200 г любых сладких сухофруктов: изюма, фиников, кураги;
  • 100 г меда;
  • 10 г корицы;
  • 30 г растительного масла без запаха.

Для украшения можно использовать еще немного корицы.

  1. Овсянку перемолоть в грубую муку.
  2. Остальные компоненты тоже перебить блендером и тщательно перемешать заготовку.
  3. Сформировать конфеты и обвалять их в корице.

Как вариант, можно сделать прямоугольные конфетки: разровнять сладкую массу на дне смазанной формы, охладить в морозилке и нарезать на порционные ромбики.

Рецепт для детей

Конфеты с творогом мягкие, совершенно не приторные, а внутри приятный сюрприз – цельный орех или виноградинка. Это идеальное угощение для маленьких сладкоежек.

Понадобится:

  • 100 г творога;
  • 50 г грецких орехов;
  • 100 г чернослива;
  • 100 г инжира;
  • 100 г изюма;
  • половинка лимона с кожурой.

Кроме того, надо приготовить цельные обжаренные орехи или виноградины без косточек по количеству конфет.

  1. Все компоненты, кроме творога, измельчаются и соединяются в густую липкую массу. Из нее вылепляются широкие лепешки, по размеру в 1,5 раз шире конфеты.
  2. Творог тоже должен быть густым и липким, в слишком сухой можно добавить немного йогурта или свежий банан.
  3. При помощи двух чайных ложечек сформировать шарик из творога.
  4. Внутрь вдавить орешек.
  5. Положить творожную начинку на лепешку из сухофруктов, осторожно свернуть ее и оформить шарик.
  6. Обвалять в кунжуте, молотых кукурузных хлопьях или какао.
  7. Охладить до полного затвердевания и подавать к столу. Хранить конфеты с творогом не рекомендуется.

Полезные свойства и противопоказания десерта

О пользе сухофруктов и орехов написано немало научной и популярной литературы. Подробно разбирать содержание витаминов, полезных жиров и кислот в кулинарной статье нет смысла, тем более, что содержание того или иного продукта в каждой конфетке не велико.

Однако на ум приходит витаминная паста академика Амосова, разработанная им для восстановления пациентов в послеоперационный период. Она до сих пор используется в таком качестве, а также рекомендована здоровым людям для поддержания иммунитета.

Состав:

  • черный и белый изюм;
  • курага;
  • инжир;
  • чернослив;
  • грецкие орехи;
  • натуральный мед;
  • лимон с кожурой.

Все ингредиенты берут в пропорциях 1:1 (свежий лимон – один на три килограмма пасты), измельчают и применяют ежедневно по одной ложке три раза в день перед едой. Кстати, из нее тоже можно сформировать круглые конфетки.

Эта орехово-фруктовая смесь активизирует общий и местный иммунитет, имеет антиоксидантное действие, восстанавливает нервную и пищеварительные системы, благотворно влияет на работу сердца и остальных органов.

Несмотря на то, что фрукты используются в сушеном и вяленом виде, в них остается достаточно полезных веществ для создания терапевтического эффекта при регулярном применении.

Еще одним несомненным плюсом натуральных конфет является отсутствие в них усилителей вкуса и прочей пищевой химии. Никогда не возникнет эйфорическое желание съесть сразу килограмм таких сладостей, даже самые большие сладкоежки смогут удержать себя в руках.

При всех положительных качествах, конфеты из сухофруктов и орехов имеют ряд противопоказаний к употреблению:
  • Калорийность одной конфетки, в среднем, более 30 кКал, поэтому людям, страдающим от лишнего веса, этот десерт, как и любой другой, стоит есть в ограниченных количествах.
  • Большое содержание глюкозы может быть опасно для людей, страдающих сахарным диабетом.
  • Орехи, сухофрукты и мед могут быть сильными аллергенами, поэтому аллергикам, беременным, кормящим и детям до трех лет эти продукты можно есть, соблюдая разумную суточную норму.
  • Самое серьезное противопоказание относится к различным заболеваниям пищеварительной системы: различные язвы, гастрит, желчнокаменная и мочекаменная болезни.

Остается добавить, что сам процесс приготовления домашних конфет доставляет немало удовольствия. Он может стать прекрасной предпраздничной традицией или веселым аттракционом для семейного, детского или взрослого праздника.

attuale.ru

Конфеты из сухофруктов — 7 рецептов

Сегодня мы делали с моим маленьким сыном «конфетки» из перекрученных через мясорубку сухофруктов | Смесь эта очень полезная, в конце зимы всем нам нехватает витаминов,а в сухофруктах их предостаточно!

Итак, рецепт очень прост и многие его знают, а что бы привлечь внимание детей к этому полезному лакомству, я решила для сына сделать полученную массу в виде конфеток, скатав маленькие шарики и завернув в пищевую фольгу, сделав из неё фантики

Ингридиенты 

  • изюм,
  • чернослив,
  • курага,
  • грецкие орехи 
  • всё в одинаковых пропорциях + немного лимона (на ваш вкус).

Всё это пропускаем через мясорубку. Вот и всё. Приятного аппетита вам и вашим детям!

 

 

===========================================================

Ещё статьи на подобную тему: Конфеты из сухофруктов

===========================================================

Конфеты из сухофруктов

Приготовить этот веганский десерт достаточно просто, но самое сложное – найти подходящее по вкусу сочетание орехов, сухофруктов, лимона и всех тех ингредиентов, которые вам покажутся уместными в этих конфетах

Вариантов для таких конфет – великое множество:

1) В качестве основы послужат вяленые бананы, финики, курага, чернослив, изюм, инжир.

2) Из орехов отлично подойдут жареный кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие орехи (арахис и бразильский орех мне лично не понравились, от них конфеты приобретают какой-то странноватый вкус). Орехи можно измельчать вместе с сухофруктами, а можно в уже готовый шарик из сладкой массы вдавить цельный орех.

3) Для панировки – белый или поджаренный кунжут, молотые семечки, любые молотые орехи, кокосовая стружка, мак, поджаренное льняное семя.

4) Другие добавки – это лимон или лайм (цедра или сок), апельсин, мелко тертая свежая морковь, сушеные ягоды, мед.

5) Специи – корица, кардамон, бадьян, сухой имбирь, мускатный орех, ваниль.

Комбинировать можно до бесконечности. Я предлагаю вам один из вариантов, который нравится мне больше всего.

Продукты: 

  • курага
  • финики
  • миндаль
  • лимонный сок
  • кунжут

Собравшись впервые приготовить веганские конфеты, я специально купила ручной блендер, который сгорел ровно через две минуты попыток справиться с плотными сухофруктами. Поэтому я купила «аналоговую» мясорубку советского образца. Мясо рубить я не собираюсь и уклончиво называю агрегат словом «измельчитель» (Кроме ручных блендеров широко распространены блендеры-измельчители с большими ножами, которые помимо измельчения лука, моркови и прочих плотных овощей отлично справляются как с сухофруктами, так и с орехами. – Прим. ОК!).

Сухофрукты и миндаль в равных частях (по паре горстей) прокрутить через мясорубку. В эту смесь выжать половину лимона, можно полить немного кунжутного масла. Из массы скатать шарики, можно налепить кубики, треугольнички, колбаски, конусы или трюфелеобразные купола. Обвалять в кунжуте.

Спустя сутки эти конфеты становятся особенно вкусными, когда немного завялятся, подсохнут снаружи.

 

Источник

 

===========================================================

Конфеты из сухофруктов

Продолжая тему раздельного питания предлагаю очень аппетитненькие конфеты из сухофруктов. Вкусные, сладкие и полезные! От таких сладостей только польза и удовольствие. А кроме этого, мы же с вами едим, чтобы похудеть))) Так вот, пропорции и состав указаны исключительно для примера, потому что можно добавлять сюда и другие приятные вам сладости, как например, чернослив и даже сушенные яблоки. У меня в этот раз были:

что приготовить из сухофруктов

Ингредиенты

  • 4 финика
  • горсть кураги
  • 10 шт. инжира
  • горсть изюма
  • Ядра 10 грецких орехов (можете взять миндаль – тоже будет хорошо)
  • Кокосовая стружка
  • Щепотка кардамона и корицы

Приготовление

Финики, курагу, инжир, изюм сначала хорошенько помыть. Удалить из фиников косточки (из неразмоченных они лучше уходят), а потом замочить в воде на 3 часа или на ночь. Если замачивать на 3 часа, то лучше залить кипятком.

замоченные сухофрукты

Почистить грецкие орехи.

Воду слить, а размоченные сухофрукты и орехи измельчить в блендере или перекрутить через мясорубку.

размолоть сухофрукты

Добавить корицу. Измельчить зернышки кардамона и тоже добавить в смесь.

Все тщательно перемешать. Из полученной смеси скатать шарики – конфеты из сухофруктов. Обвалять их в кокосовой стружке. Поставить в холодильник на несколько часов.

Наши конфеты из сухофруктов готовы. Они вкусные, сладкие, витаминные и много их вы не съедите, что тоже ценно. Можно подавать к чаю. И для детей — замена магазинным конфетам.

Приятного аппетита!

 

Источник

===========================================================

Конфеты из сухофруктов

Сегодня хотелось бы предложить вам простой рецепт полезных конфет. Да-да, именно полезных, т.к. в их состав входят чернослив, курага, финики и орехи.

 

размолоть сухофрукты

Когда-то мой дедушка по первым двум пунктам этапов приготовления делал себе полезную смесь из чернослива, кураги, изюма и грецких орехов, добавляя мед и прокрученные вместе с цедрой лимоны. Он все это тщательно перекручивал на мясорубке, перемешивал и складывал в банки. Хранил в холодильнике, они с бабушкой ели такую смесь по столовой ложке каждое утро. Говорил, что и сердце укрепляет, и иммунитет дает, и энергией на весь день заряжает.

Вот и я уже давно подумала на основе дедушкиного рецепта такие конфеты сделать, тем более, что их можно и ребенку давать – ничего вредного в них нет. Единственное, что ни меда, ни лимонов я не добавляла (у него на эти ингредиенты аллергия).

Кстати, с детским фотографом Олей Горчичко затеяли небольшую игру – я даю ей рецепт для ее Машеньки, она по нему готовит со своими изменениями и результат выкладывает у себя на блоге.

Ингредиенты:

  1. Чернослив без косточки 100 гр
  2. Курага без косточки 100 гр.
  3. Финики без косточки 100 гр
  4. Орехи любые измельченные или крошка из печенья 4 ст.л.

Приготовление:

  1. Сухофрукты промыть, залить горячей водой на 10 минут.
  2. Воду слить, а сухофрукты перемолоть в блендере (чоппере) или пропустить через мясорубку. 
  3. Из полученной массы сделать небольшие шарики размером с грецкий орех. 
  4. Обвалять полученные конфетки в измельченных миндальных хлопьях или в измельченном печенье.
  5. Поставить в холодильник на 30 минут и можно подавать.

Источник

 

Вот ещё фото: Источник

размолоть сухофрукты

размолоть сухофрукты

размолоть сухофрукты

 

 

===========================================================

Конфеты из сухофруктов

размолоть сухофрукты

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • изюм крупный без косточек – 1 стакан
  • кокос (стружка) – 4 ст. л.
  • финики без косточек – 1 стакан
  • грецкие орехи – 1/2 стакана
  • вишня вяленая – 20 ягод
  • сахар – 1 стакан

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

размолоть сухофрукты

Сухофрукты промыть и тщательно обсушить на бумажном полотенце. Измельчить в блендере финики, изюм, орехи и кокосовую стружку до однородной массы.

Шаг 2

размолоть сухофрукты

Из получившегося фарша скатать руками 20 небольших шариков. Вдавить в центр каждого по одной вишенке.

Шаг 3

размолоть сухофрукты

Обвалять конфеты сначала в сахаре, затем половину конфет обвалять в сахарной пудре, вторую половину — в какао-порошке.

Время готовки 15 мин

Количество порций 20 штук

Сложность приготовления легко

Источник  «Коллекция рецептов» 10 (66) май 2009

 

Источник

===========================================================

Овсяные батончики из сухофруктов с орехами

размолоть сухофрукты

Уверена, что все читатели блога уже давно заприметили и покупают батончики-снеки из сухофруктов и овсянки для утоления голода или где-то даже для похудения…

Лично я уже давно вынашивала идею приготовления таких в домашних условиях. И наконец, решилась…

Овсяные батончики из сухофруктов с орехами получились очень вкусными и, думаю, очень полезными. Правда, в отличие от магазинного варианта у таких батончиков есть и свой минус – хранить их нужно в морозильной камере, т.к. один из основных «склеивающих» ингредиентов – это мед, который при комнатной температуре не застывает.

Батончики получились сладкими, поэтому много их не съешь. Зато утренний завтрак с чашечкой ароматного черного кофе сможет не только поднять настроение, но и придать сил и зарядить энергией на весь день.

 

Ингредиенты (на форму 25х25 сантиметров):

  1. Овсяные хлопья быстрого приготовления 100 грамм
  2. Миндаль измельченный или миндальные хлопья 2 ст.л.
  3. Изюм 50 грамм
  4. Инжир сушеный 6 шт.
  5. Кунжут 3 ст.л.
  6. Сушеная вишня или клюква 70 грамм
  7. Курага 70 грамм
  8. Масло сливочное 100 грамм
  9. Мед жидкий 50 грамм
  10. Сахар ? стакана
  11. Растительное масло для смазывания

Приготовление:

  1. Все сухофрукты промыть, обсушить и порезать не крупными кусочками.
  2. Сухофрукты соединить с овсяными хлопьями, кунжутом и орехами, перемешать.
  3. Масло положить в небольшую кастрюльку, высыпать сахар и выложить мед. Поставить на небольшой огонь и растопить масло, растворить в нем сахар, но не кипятить!
  4. Полученную массу вылить в сухую смесь из сухофруктов, орехов и овсяных хлопьев, все тщательно перемешать.
  5. Противень застелить бумагой для выпечки, смазать маслом и выложить полученную массу, аккуратно разровнять и слегка утрамбовать ложкой.
  6. Поставить в духовку, раскаленную до 180 градусов на 10-15 минут, пока не подзолотиться.
  7. Остудить, а затем поставить в морозилку.
  8. Аккуратно снять бумагу, порезать на кусочки.
  9. Хранить в холодильнике или в морозилке!

Источник

===========================================================

Конфеты из сухофруктов

размолоть сухофрукты

 

Ну что за жизнь без сладостей? Даже фраза такая есть»запретный плод сладок». Поэтому конфет хочется больше всего именно тогда, когда мы решили сесть на диету, хотя я категорически против диет, и вести здоровый образ жизни. Поэтому сегодня я расскажу, как можно соединить приятное с полезным, приготовив дома самостоятельно полезные сладости. Приготовьте эти конфеты вместе с детьми, и вы не только отлично проведёте время вместе и научите их готовить конфеты своими руками, но и постепенно научите правильно питаться. Способов и рецептов приготовления таких конфет очень много. Но объединяет все эти способы то, что конфеты приготовлены своими руками в домашних условиях из полезных натуральных продуктов. Это могут быть сухофрукты, например, курага, чернослив, изюм, урюк, инжир, и так далее, орешки, мёд, свежие ягоды и фрукты, если вы не собираетесь хранить эти конфеты продолжительное время и готовите только на один раз, чтобы съесть сразу. Сегодня я расскажу и покажу один из этих рецептов.

Нам понадобятся сухофрукты, орехи, форма для конфет, мясорубка и кофемолка.  Прежде всего проворачиваем сухофрукты на мясорубке. У нас получается густая липкая масса, которая очень хорошо формируется. Конечно, можно использовать для этой цели кухонный комбайн, или блендер.

размолоть сухофрукты

размолоть сухофрукты

Часть орехов мелем на кофемолке, или при помощи того же кухонного комбайна, а часть нам понадобится целиком.

размолоть сухофрукты

Берём форму для конфет и заполняем её массой из сухофруктов.В серединку каждого деления кладём целый орешек.

размолоть сухофрукты

Сверху закрываем орешек той же массой из молотых сухофруктов и ставим в холодильник примерно на по-часа. Этого времени должно быть достаточно, чтобы конфетки затвердели и закрепились. Вынимаем из холодильника затвердевшую массу и выкладываем её на тарелку с молотыми орешками, в которых мы будем обваливать наши конфетки. Как я уже говорила, я использовала форму для конфет фирмы tupperware, из которой достать готовую конфетку легко и просто, слегка нажав на форму. Обваливаем конфетки в молотых орешках и …

Вкуснущие полезные конфеты готовы!

размолоть сухофрукты

Источник

 

 

===========================================================

все статьи автора  Оланка   в группе  Мои любимые рецепты

subscribe.ru

Рецепты приготовления домашних конфет из сухофруктов и орехов — Все про торты: рецепты, описание, история

На сегодняшний день полки магазинов и супермаркетов переполнены любыми сладостями, которые имеют разный вкус. Однако не стоит забывать о том, что сладкое оказывает вредное влияние на организм человека. Следовательно, практически каждый задается вопросом о вредности промышленных конфет. Обратите внимание на то, что можно приготовить своими руками конфеты из сухофруктов. Задумайтесь о том, какой вред могут причинить вашему здоровью магазинные конфеты.

Самой достойной заменой являются конфеты из сухофруктов. Ими являются сладости, приготовленные из самых натуральных продуктов, например, из орехов, меда и конечно же сухофруктов. Они отлично подходят для тех, у кого в семье есть малыши, или для тех, кто придерживается здорового питания.

Так как сухофрукты готовятся из свежих фруктов, то являются очень полезными. Ведь при приготовлении не используются никакие химические вещества, они просто поддаются сушке. Такие продукты очень богаты витаминами и очень необходимы для здоровья.
Конфеты из сухофруктов и орехов являются не менее полезными, нежели сами сухофрукты.

Итак, в чем заключается польза фруктов:

  • посредством сухофруктов можно улучшить работу желудочно-кишечного тракта, нервной системы и сердца;
  • фрукты способны улучшить иммунную систему и тогда человек способен побороть вирусные и инфекционные заболевания.

Следует обратить внимание, что сухофрукты рекомендуются специалистами. Фрукты практически не имеют никаких противопоказаний. Они представляют собой интересную и вкусную замену сахару.
Не следует употреблять тот сушеный фрукт, который способен вызвать у вас аллергию. Так как они обладают довольно высоким уровнем калорийности, то тем, кто заботится о своей фигуре, так же должен быть осторожным.

Как выбрать сухофрукты, которые необходимы для приготовления конфет?

Чтобы приготовить своими руками конфеты из сухофруктов, нужно очень серьезно отнестись к выбору ингредиентов. Лучше всего приобретать сушеные фрукты именно на рынке, и у тех продавцов, которым вы доверяете. Обратите пристальное внимание на их вид, фрукты не должны быть яркими, скорее всего, такие фрукты обработаны красителями.
Для приготовления своими руками конфет из сухофруктов можно взять следующие фрукты:

  • финики – натуральный продукт, который предоставляет организму профилактические меры против заболевания сердца, почек, желудка и т.д. Мужчины, при употреблении фиников, обретут силу и энергию;
  • изюм – содержит в себе огромное количество железа. Его советуют употреблять при болезни сердца, при анемии и при болезнях органов дыхания;
  • курага – помогает людям, которых отмечается недуг сердца или сосудов. Также курага очень полезна для женщин в положении, чтобы избежать недостаток гемоглобина;
  • инжир – полезен для тех, у кого отмечаются заболевания в области желудка или сердца. Способен повысить иммунитет, и вывести вредные вещества из организма;
  • чернослив – отлично подойдет для конфет из сухофруктов своими руками, так как помогает при болезнях желудка и при запорах, помогает сбросить лишний вес, а также обладает отличным противомикробным средством.

Конечно же, конфеты без орехов будут не такие полезные, как хотелось бы.

Польза орехов:

  • в орехах содержатся практически все витамины;
  • способствуют улучшению работы сердца, а также укрепляют нервную систему;
  • снижают уровень холестерина в крови;
  • способствуют омолаживанию организма;
  • представляют собой энергетик, придают бодрости и силы;
  • содержат в себе огромнейшее количество витамин;
  • помогают побороть различные кожные заболевания.

Рецепты сладостей из сухофруктов

Рассмотрев все аспекты полезных конфет из сухофруктов и орехов, можно перейти к рецептам конфет. Помните, что сухофрукты очень полезны для организма, поэтому приготовить своими руками конфеты из сухофруктов.

Рецепт конфет из сухофруктов и орехов №1

 

Ингредиенты:
  • изюм;
  • курага;
  • чернослив;
  • какао;
  •  орехи
Способ приготовления:

Чтобы приготовить конфеты в домашних условиях, нужно хорошо обработать сухофрукты. Затем нужно измельчить ингредиенты блендером или де ножом. Однако ножом очень долгая работа, и тем более, посредством блендера действительно можно приготовить конфетную массу. Берем немного измельченной смеси ложем вовнутрь орех и придаем форму конфетки. Готовую конфетку можно обвалять в какао.
После того, как вы сформировали все конфетки, вы можете отправить их в холодильник, чтобы они застыли.

Рецепт конфет с сухофруктами №2

Ингредиенты:
  • по 100 грамм изюма, чернослива, кураги и фиников;
  • арахис
  • кунжут;
  • грецкие орехи;
  • мед

Все сухофрукты нужно замочить в теплой воде минут на 20, а затем все тщательно просушить. Чтобы приготовить своими руками конфеты из сухофруктов, нужно измельчить все ингредиенты. Затем в полученную массу нужно добавить мед и опять тщательно перемешать. Сформировать из смеси шарики и каждый окунуть в кунжут. После приготовления все конфеты поместить в холодильник.

Рецепт полезных конфет из сухофруктов №3

Домашний рецепт конфеток, которые готовятся совершенно без сахара, и являются очень полезными и вкусными.

Ингредиенты:
  • курага;
  • изюм;
  • чернослив;
  • орехи;
  • лимон;
  • мед;
  • финики;
  •  кунжут, арахис или кокос.

Способ приготовления конфет:

  1. промываем несколько раз фрукты;
  2. измельчаем фрукты, но не следует увлекаться;
  3. добавляем в массу цедру и сок лимона;
  4. если не любите лимон, то добавьте мед;
  5. лепим из массы шарики и обваливаем их в разных сухих смесях;
  6. помещаем конфеты в холодильник, чтобы они застыли.

Советы по приготовлению своими руками конфет из сухофруктов

Следует отметить, что если у вас есть личные вкусовые предпочтения, то вы можете немного изменить тот или иной рецепт, например, убрать один из указанных ингредиентов, или наоборот добавить. Каждый кулинар имеет право на свою фантазию, поэтому, творите и у вас получатся очень вкусные конфеты.
Обратите внимание на то, что фундук и грецкие орехи можно заменить на миндаль, кедровые орешки, или же, смешать все виды орехов. От данного варианта, ваши конфеты станут только вкуснее и индивидуальнее.
Если вы не любите сладости, то добавьте при приготовлении конфетной массы сок и цедру лимона. Если наоборот, то добавьте больше меда.
Если конфетная смесь для конфет из сухофруктов и орехов для детей получилась очень сухой, обязательно добавьте в нее немного меда. Таким образом, у вас появится возможность формировать конфеты совершенно любой формы.
Чтобы обсыпать конфеты, можно использовать не только какао или кокос, но и шоколад, мак, семечки и т.д.

Рецепт приготовления своими руками конфет из сухофруктов №4

Ингредиенты:
  • изюм;
  • курага;
  • грецкие орехи;
  • чернослив;
  • сок лимона;
  • мед и шоколад.

Обязательно обратите внимание на то, что по количеству фруктов должно быть равное количество. Вы ожжете добавить какого либо ингредиента больше по желанию.
Для начала нужно хорошо вымыть все ингредиенты, так же их можно замочить не на долго в воде, чтобы они стали более мягкими. Теперь можно приступить к измельчению фруктов. Для этого все сухофрукты помещаем в бленде и взбиваем тщательно. В полученную смесь из сухофруктов и орехов и добавляем мед, и сок лимона, затем тщательно перемешиваем и ставим смесь в холодильник. Растапливаем шоколад и оставляем немного остыть. Затем формируем из массы шарики и поочередно окунаем в шоколад. Как только конфеты остынут, можно приступать угощению лакомством.

В данной статье мы рассмотрели массу вариантов приготовления своими руками конфет из сухофруктов и орехов. Следовательно, вы можете забыть про готовые магазинные конфеты, которые совершенно не являются полезными, и даже наоборот – предоставляют организму человека вред. Отличным вариантом для лакомства для всей семьи, в том числе для малышей являются самостоятельно приготовленные конфеты из сухофруктов и орехов. Обратите внимание на то, что подобные конфеты способны принести вашему организму массу полезного, в том числе уберегут вас от сезонных простудных заболеваний.
Также следует подумать над вопросом, зачем кормить малышей конфетами из магазина, если вы сами в силах приготовить намного полезнее лакомство.
Современный продукт, который готовиться из сухофруктов принесет вашему организму массу пользы. Также обратите внимание на то, что посредством таких конфет вы можете сэкономит свои денежные средства, ведь конфет получается довольно много, и ингредиенты для них выходят довольно дешево.
Отметим, что на сегодняшний день в детских садах принято угощать всех малышей, когда у одного из воспитанников день рождения. Конечно же, гораздо полезнее будет вариант конфет, которые мы предложили вам в этой статье. Также не стоит думать о том, что деткам можно принести, а что нельзя.

protorti.ru

Натуральные конфеты из сухофруктов и орехов. Energy Balls.

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога!

В сегодняшней статье я хочу рассказать вам о вкусном и полезном лакомстве, которое с лёгкостью может стать альтернативой магазинным конфетам – это натуральные конфеты из сухофруктов и орехов или, как их ещё называют — Energy Balls.

В одной из свои прошлых статей я рассказывал, как сделать из различных сухофруктов и орехов вкуснейшие батончики, вот эта статья: Суперполезный перекус — батончики из сухофруктов.

Конфеты же изготовить ещё проще, при этом они всё такие же вкусные и полезные!

Не так давно, исполнилось нашему сыну 2 годика, и тема конфет стала интересовать его все чаще. В поисках альтернативы, нам вспомнился уже полюбившийся рецепт очень вкусных, а главное полезных и натуральных конфеток из сухофруктов и орехов.

Состав у них может быть самый разнообразный, но с поправкой, что для нас это в первую очередь детские конфеты, поэтому остались самые безобидные ингредиенты. Ниже напишу, какие еще могут быть варианты для взрослых или же для тех детей, у которых не бывает аллергии.

Итак, приступим. Что нам нужно:

  • Курага — 100гр
  • Чернослив — 100 гр
  • Финики — 100 гр
  • Изюм – 50 гр
  • Грецкий орех — 130 гр
  • Миндаль (или кедровый орех) — 130 гр

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.

Еще можно дополнительно сделать ореховую крошку для обсыпки конфеток. У меня ушло примерно 20 гр на 6 конфет.

  1. Максимально измельчаем орехи.

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.
Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.

  1. Моем сухофрукты. Если они достаточно мягкие, то переходим к следующему этапу. Если нет, то предварительно их лучше ненадолго замочить в горячей воде. Далее, либо измельчаем их в чаше блендера, либо мелко крошим.

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.
Чтобы структура получилась более однородная, продолжаем измельчать получившуюся массу все тем же блендером, только насадкой рубилка.

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.

Мелкоизмельченные орешки и сухофрукты удобно кушать ребенку, но если вы делаете конфетки только для себя, то можете оставить ингредиенты для них и покрупнее. Так тоже вкусно! 🙂

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.

  1. Смешиваем орехи и сухофрукты. Такое их соотношение я считаю оптимальным и подходящим для лепки. Тесто умеренно липнет к рукам, а готовые конфетки и вовсе не липнут, что очень удобно, например для ребенка.

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.
Катаем из получившейся смеси шарики (их получилось около 80 штук), но не обязательно ограничиваться формой шара. Это могут быть звездочки, сердечки, цветочки и т.п. Тут есть простор для фантазии, если позволяет время. Часть конфет, при желании, украшаем ореховой крошкой, кунжутом, кокосовой стружкой, семем льна, маком или ещё чем-то рассыпчатым.

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.

В данном случае обсыпка лишь для красоты, но и без нее тоже хорошо. Если в составе уменьшить количество орехов, тесто будет более вязким и без посыпки будет не обойтись. Тут как кому больше нравится :).

Получились такие замечательные конфетки, что ручки маленьких сладкоежек так и тянутся к ним!

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.

В заключение статьи, как и обещал, напишу еще несколько интересных рецептов. Но для детей их не рекомендую (так как в них есть либо цитрусовые, либо приправы, либо арахис, либо просто то, что плохо жуется)

Возможно Вам будет интересно: Какую пользу скрывают орехи

 

  • Рецепт № 1
    Миндаль — 100 гр.
    Финики — 100 гр.
    Инжир — 100 гр.
    Кокосовая стружка — 100 гр.
    Молотая корица — 1 щепотка.
    Молотый имбирь — 0,5 ч. ложки.
    Молотый кофе — щепотка (при желании)
  • Рецепт №2
    Курага — 60 гр.
    Грецкий орех – 60 гр.
    Финики – 100 гр.
    Изюм – 60 гр.
    Сушеная вишня – 60 гр.
    Чернослив – 60 гр.
    Сушеная клюква – 20 гр.
    Фундук – 60 гр.
    Лимон – 50 гр.
  • Рецепт № 3
    Изюм – 300 гр.
    Финики – 400 гр.
    Фундук – 200 гр.
    Какао или кэроб – 2,5 ст. л. (для обсыпки)
    Мускатный орех – 1,5 ч. л.
    Корица – 3 ч. л.
  • Рецепт № 4
    Инжир — 100 гр.
    Финики – 100 гр.
    Кокосовая стружка – 50 гр. (для обсыпки)
    Арахис – 80 гр.
  • Рецепт № 5
    Курага – 170 гр.
    Инжир – 150 гр.
    Клюква – 80 гр.
    Кешью – 60 гр.
    Миндаль – 60 гр.

Полезное лакомство - конфеты из сухофруктов и орехов для детей и взрослых.

На сегодня это всё, дорогие любители полезных вкусняшек 🙂
Подписывайтесь на обновления блога, следите за новыми рецептами  и другими полезными статьями!

Приятного аппетита и до скорых встреч!

С уважением, Евгений Курашов.

various-life.ru

Полезные ПП конфеты из сухофруктов своими руками

ПП конфеты из сухофруктов и орехов своими руками

Фото: instagram/_foodaddicted2_

Что лучше — обычные конфеты или ПП конфеты из сухофруктов? Даже если вы не придерживаетесь правильного питания и диеты, то ответ очевиден! Сухофрукты содержат массу полезных веществ, витаминов, антиоксидантов и много клетчатки, которые жизненно необходимы для нашего организма. К тому же сухофрукты — это отличный источник глюкозы и фруктозы, а потому с легкостью заменяют сахар, от которого многие стремятся отказаться! Ну, а если добавить к сухофруктам орехи, которые являются кладезем полезных жиров, то вы можете приготовить самые настоящие пп конфеты, которые можно смело включать в рацион правильного питания!

ПП конфетки из сухофруктов и орехов — рецепт

ПП конфеты из инжира и миндаля

Диетические конфеты из сухофруктов и орехов можно приготовить из миндаля и инжира. Этот рецепт идеален не только для людей, придерживающихся правильного питания, но также для веганов и сыроедов! Готовятся эти конфеты из сухофруктов быстро и не требует выпечки.

  • 200 грамм миндаля. Орехи замачиваем в горячей воде на несколько часов. В идеале хорошо было бы замочить их на целую ночь. Затем тщательно слить воду и взбить орехи в блендере. У вас должен получиться миндальный жмых.
  • 200 грамм инжира. Этот сухофрукт имеет высокое содержание сахара, а потому ни мед, ни сахарозаменитель использовать не нужно.
  • 50 грамм кокосовой стружки. Лучше всего использовать обезжиренную стружку.

Миндальный жмых и инжир взбить в блендере до получения густой и однородной массы. Вылепить конфетки из сухофруктов и орехов и обвалять в кокосовой стружке.

Домашняя ПП гранола: как готовить

ПП конфеты из чернослива и фундука

Любители чернослива также могут себя побаловать полезными конфетами! Это будет отличная замена шоколадным конфетам и другим жирным десертам.

  • 150 грамм чернослива. Вам нужно будет измельчить его в блендере до получения однородный массы. Если масса слишком густая, то можно добавить немного воды или растительного молока.
  • 150 грамм фундука. Замочить на пару часов в горячей воде и взбить в блендере.
  • Горсть орехов кешью. Вам понадобится примерно 15 штук для украшения.
  • 4 столовые ложки какао. Хорошо использовать обезжиренное натуральное какао.

Для приготовления этих диетический конфет просто смешиваем размельченный фундук с черносливом и добавляем какао. Все тщательно перемешиваем. Лепим круглые конфетки и в центр каждой кладем орех кешью. Можно немного охладить эти пп конфеты перед употреблением.


Конфеты из фиников — ПП рецепт

ПП конфеты из фиников и грецких орехов

  • 200 грамм фиников. Заливаем их горячей водой и настаиваем, пока они не набухнут. Потом взбиваем в блендере до получения густой и однородной массы.
  • 200 грамм грецких орехов. Можно измельчить в блендере, можно ножом, если вы любите более крупную крошку.
  • Немного натурального какао для украшения.

Финиковую массу смешиваем с орехами и лепим небольшие шарики. Каждый шарик обмакиваем в какао. Готовые финиковые конфеты ставим в холодильник.

ПП конфеты из фиников и кешью

  • 1 чашка орехов кешью. В этом рецепте мы используем сырые орехи.
  • 250 грамм фиников. Предварительно замочить в горячей воде и дать набухнуть. Затем очистить от косточки и взбить в блендере.
  • Немного ванили или ванилина по вашему вкусу.
  • Обезжиренная кокосовая стружка.

К взбитым финиками отправляем орехи, ванилин и взбиваем снова. Из полученной массы лепим пп конфеты и обваливаем их в кокосовой стружке.

ПП конфеты из фиников

Фото:margarita.buzova

ПП конфеты из овсянки и сухофруктов

ПП конфеты из овсянки и фиников

  • 100 грамм овсяных хлопьев. Взбить в блендере до получения муки.
  • 100 грамм любых орехов. Предварительно обжарить их на сухой сковороде, затем измельчить в блендере.
  • 200 грамм фиников. Они придадут сладость нашим диетическим конфетам. Предварительно замачиваем их в воде, чтобы разбухли.
  • 1 столовая ложка кокосового масла.
  • Кокосовая стружка для украшения пп конфет.

Смешиваем в блендере финики, орехи, овсяную муку и кокосовое масло. Взбиваем, пока не получится однородная масса, из которой можно слепить пп конфеты. Каждую конфету обваливаем в кокосовой стружке и отправляем в холодильник на несколько часов.

Как приготовить домашние мюсли для ПП

Конфеты из овсяных хлопьев и сухофруктов

  • 1 стакан овсяных хлопьев. Предварительно взбейте их немного в блендере (не более 10 секунд). Овсянка должна лишь немного раздробиться.
  • 0,5 стакана кураги. Для удобства разрежьте на несколько кусочков, чтобы легче было взбивать.
  • 100−125 грамм обезжиренной кокосовой стружки.
  • 1 банан. Фрукт обязательно должен быть сладким.
  • 1 чайная ложка меда. Используем натуральный подсластитель.

К овсянке кладем курагу, кусочки банана, стружку и мед. Взбиваем, пока курага и банан не станут однородной массой. Пусть вас не смущают кусочки овсяных хлопьев, в таком случае у пп конфет будет необычная текстура. Лепим шарики и кладем в холодильник на пару часов.


Полезные конфеты из творога и сухофруктов

ПП конфеты из творога и фиников

  • 200 грамм творога. Идеальная жирность — это 5%.Можно использовать и обезжиренный творог, главное, чтобы он не был слишком кислым.
  • 200 грамм фиников. Предварительно залить их горячей водой и дать набухнуть.
  • 2 банана. Выбирайте спелые и сладкие, они придадут сладость диетическим конфетам.
  • Немного цедры апельсина.
  • Натуральное какао.

В блендере взбиваем бананы, творог и финики до получения однородной густой массы. Добавляем цедру апельсина. Если масса слишком тугая, то можно добавить немного апельсинового сока. Формируем пп конфеты и обваливаем их в какао.

ПП конфеты из творога и чернослива

  • 200 грамм творога.
  • 200 грамм чернослива. Если чернослив сухой, то залить горячей водой и дать набухнуть.
  • 1 столовая ложка меда
  • Кокосовая стружка для украшения пп конфет.

Творог, чернослив и мед смешиваем в блендере до получения однородной и густой массы. Лепим полезные конфеты и обсыпаем их кокосовой стружкой. Кладем в холодильник на пару часов.

Понравились наши рецепты полезных конфет? Обязательно готовьте и угощайте своих родных и близких! Правильное питание — это просто и вкусно!

glamusha.ru

Конфеты из сухофруктов рецепт — Кулинарния

Кулинарния » Десерты » Фруктовые десерты

 Распечатать рецепт

Многообразие видов домашних конфет — повод осваивать новые кулинарные мастер-классы, экспериментировать с формой, составом, текстурой, вкусом и, конечно, баловать близких собственноручно приготовленными сладостями без консервантов, искусственных красителей и разных сомнительных добавок. Сегодня готовим натуральные конфеты из сухофруктов в виде порционных шариков из пюрированной фруктовой массы. Эти полезные, сытные и вкусные экземпляры полноценно утоляют потребность в сладком. Они прекрасно дополнят утренний кофе, быстрый перекус и окажутся кстати для дружеского чаепития.

В десерте не используется сахар, сиропы, мед или шоколад — изделиям хватает сладости за счет обильной порции фиников. Для баланса вкуса в состав включены и другие компоненты. Чернослив, клюква и курага разбавляют общую сладость, благодаря чему вкус получается гармоничным и сбалансированным. Какао-порошок придает легкую «ноту» шоколада, а вкрапления орехов, семечек, кокосовой стружки и кунжута создают интересную разницу текстур. Используя незатейливую технологию, применяемую в рецепте, можно готовить конфеты и с другим набором. Для сладкого вкуса оставляем в основе финиковую пасту, а остальные компоненты подбираем по личному усмотрению.


Ингредиенты:

  • финики — 150 г;
  • чернослив — 70 г;
  • курага — 70 г;
  • изюм — 30 г;
  • клюква сушеная — 30 г;
  • миндаль — 60 г;
  • кокосовая стружка — 40 г;
  • кунжут — 20 г;
  • тыквенные семечки (очищенные) — 40 г;
  • семечки подсолнечника (очищенные) — 40 г;
  • какао-порошок — 25 г;
  • корица молотая — 1 ч. ложка;
  • соль — щепоть.

Для обсыпки (по желанию):

  • фисташки — 25 г;
  • кокосовая стружка — 10 г;
  • какао-порошок — 10 г;
  • кунжут — 10 г.

Конфеты из сухофруктов рецепт

  1. Чернослив, курагу, клюкву, изюм и финики промываем, заливаем теплой водой из чайника. Оставляем на время подготовки остальных компонентов.
  2. Миндаль высыпаем в чашу блендера, измельчаем до кусочков среднего размера, не в пыль. Частицы орехов должны ощущаться в готовом десерте.
  3. Пересыпаем миндальные «осколки» в рабочую миску. В чашу блендера загружаем все семечки. Измельчаем до небольших частиц, добавляем к миндалю.
  4. Финики извлекаем из жидкости. Удаляем косточки, а затем загружаем плоды в освободившийся блендер.
  5. Включаем агрегат и измельчаем массу до получения липкой пасты. Если финики слишком сухие и блендер справляется с трудом, добавляем немного теплой воды — делаем это постепенно, буквально по одной чайной ложке, чтобы не переборщить с жидкостью!
  6. Перекладываем финиковую пасту в миску с остальными компонентами и загружаем в чашу блендера все остальные сухофрукты, предварительно слив с них всю жидкость. Добиваемся получения вязкой массы.
  7. Добавляем перемолотые сухофрукты в посуду с финиками, семечками и орехами. Добавляем кокосовую стружку, кунжут и какао-порошок. Для аромата бросаем корицу, а для баланса сладости мелкую щепотку соли.
  8. Тщательно вымешиваем смесь вручную. Сухие компоненты должны соединиться с влажными, чтобы образовался единый липкий ком. Если смесь получается слишком рассыпчатой и не склеивается воедино, подливаем чуть-чуть теплой воды.
  9. Делим массу на 16 равных частей (можно воспользоваться весами для точного результата). Скатываем шарики.
  10. Готовим компоненты для панировки. Высыпаем в разные тарелки кокосовую стружку, кунжут, какао-порошок и фисташки, измельченные в крошку блендером. Можно выбрать для обсыпки конфет только один-два компонента из перечисленных, либо вовсе оставить изделия без оболочки. Обкатываем конфеты в выбранных добавках. Если необходимо, смачиваем ладони водой, чтобы панировка лучше закрепилась на десертных шариках.
  11. Убираем готовые конфеты из сухофруктов в холодильник, либо сразу преступаем к дегустации.

Приятного аппетита!


  • Калорийность: 406 кКал на 100 г
  • Белки: 10,43 г
  • Жиры: 22,74 г
  • Углеводы: 42,34 г
  • Количество порций: 16
  • Время приготовления: 20 мин.
  • Кухня: Русская
  • Общий вес: 625 г

Загрузка…

Похожие записи
Если понравился рецепт, напишите комментарий Написать комментарий

kulinarnia.ru

bookmark_borderСмузи с рукколой – Рецепт смузи с рукколой и киви | Меню недели

Рецепт смузи с рукколой и киви | Меню недели

Смузи — это такой густой коктейль из фруктов, часто с различными полезными добавками, слегка разбавленный соком, водой, молоком или чаем. Руккола, овсянка, рис, шпинат, лен — чего только не добавляют в смузи! Лично мне они прекрасно заменяют завтрак. Причем этот завтрак — сплошное наслаждение!

1.

Когда выбираете рукколу, смотрите, чтобы она не была вялой. Если она домашняя, то вполне возможно, что вымачивание в воде ей поможет и она «воспрянет». А вот из магазина уже вряд ли. Вкус будет крайне неприятным, и ее дорога будет прямиком в мусорку.
Киви и банан должны быть спелыми. Если вы купили твердые киви, то знайте, что полежав пару дней дома просто на кухне, они приходят в себя, становятся мягче, дозревают.


2.

Овсянку беру ту, которая долго готовится, ни в коем случае не очищенную, которая быстрая. Если хотите, то вполне можно ее промыть. Залейте ее кипяченой водой, поднявшийся мусор быстро слить, а овсянку откинуть на сито.

Иногда овсянку заменяю бурым рисом. Его надо отварить до готовности, сцедить воду и остудить.
Мёд заменит сахар. Мне столовой ложки вполне хватает.
Сок лимона — свежевыжатый.


3.

Киви и банан очистить и крупно порезать.
Сначала я выкладываю овсянку, мед, сок лимона и чуть воды — граммов 30 — и все измельчаю, перемешиваю.
Далее выкладываем в блендер все остальные ингредиенты.
У меня небольшой блендер, поэтому я делаю всё в два захода.


4.

Воду пока не лейте, взбивайте всё без нее, так ингредиенты лучше измельчаются. А вот если блендеру что-то не нравится, и он плохо крутит, тогда можно добавить немного этой самой воды.

Когда вы видите, что всё уже измельчилось, тогда долейте воду, а еще лучше, если это будет вода+кубики льда. Всё окончательно перемешиваете, и — вуаля! Готово.

Из этого количества получается три не особо больших стакана изумрудного, вкусного, полезного смузи.

Наслаждайтесь!


menunedeli.ru

Рецепт Зеленый смузи с рукколой

Если вы являетесь большим любителем всевозможных смузи, то обязательно возьмите себе на заметку этот рецепт, и приготовьте дома вкусный зеленый смузи с рукколой! Напиток делается из фруктов и рукколы со шпинатом. Он получается достаточно сытным, его можно подавать на перекус в первой половине дня.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/7 ингредиентов
  • Яблоко — 1 Штука
  • Пучок шпината — 1 Штука
  • Руккола — 50 Грамм
  • Банан — 1 Штука
  • Лайм — 20 Грамм
  • Вода — 1/2 Стакана
  • Сахар — По вкусу
Jocelyn_food Пока без рейтинга 39.95

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Лайм очищаем, нарезаем на пластинки.
    Зеленый смузи с рукколой - 0
  2. Удаляем у яблока сердцевину.
    Зеленый смузи с рукколой - 1
  3. В чаше блендера выкладываем всю зелень и фрукты. Добавляем сахар.
    Зеленый смузи с рукколой - 2
  4. Добавляем воду и измельчаем.
    Зеленый смузи с рукколой - 3
Ключевые слова:
ID: 115072

foodman.club

10 зеленых смузи для очищения организма • INMYROOM FOOD

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. 

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым. 

Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. 

Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.

Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

food.inmyroom.ru

: Рецепты и диеты :: «ЖИВИ!»

Кто сказал, что смузи — летний напиток? Внесите пару изменений в рецепт с поправкой на зимнее время, и взбитые в густое нежное пюре фрукты и зелень станут лучшим ответом унылым постпраздничным будням.

© Picvario/Russianlook.ru

Зимой трудно заставить себя есть зелень и овощи — тянет на горячий шоколад и сдобу. В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате.

В отличие от соков  смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту — его можно есть ложкой.

Я стала готовить смузи по утрам, чтобы быстрее прийти в себя после новогоднего перебора со сладким и жирным. Теперь моя собака за завтраком смотрит на меня с большим сочувствием: не верит, что это съедобно. На самом деле смузи очень вкусны и готовятся за пять минут.

Зеленый смузи

© Picvario/Russianlook.ru

По-моему, лучший смузи на свете. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков. Она защищает от анемии и малокровия и нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.

Ингредиенты: несколько пучков зелени (на выбор шпинат, сельдерей, дуболистный салат, руккола, петрушка, укроп, кинза), 1 банан, несколько горстей любых ягод или 1 зеленое яблоко (пара киви, фейхоа).

Рецепт: все ингредиенты порезать (листья лучше порвать) и тщательно измельчить в блендере.

Не стоит: больше пяти недель подряд использовать для коктейля одну и ту же зелень, скажем, шпинат. В организме могут накапливаться растительные алкалоиды одного вида — в мизерном количестве эти вещества укрепляют иммунитет, а в избытке становятся токсичными.

Поправка на зимнее время: добавьте в этот смузи очищенный свежий имбирь. Он идеально сочетается с листовой зеленью и яблоком, согревает, облегчает состояние при больном горле и насморке.

Оранжевый смузи

© Picvario/Russianlook.ru

Морковь, хурма, тыква и прочие оранжевые фрукты и овощи — сокровищница бета-каротина. Зимой кожа и волосы особенно в нем нуждаются. Чтобы он заработал в организме в полную силу, добавляйте в смузи полезные жиры: натуральный йогурт, миндаль и миндальное молоко, грецкие орехи, авокадо, кокосовое молоко.

Ингредиенты: 1 тертая морковь, 1 хурма, 1/2 ст. натурального йогурта, горсть орехов, немного кураги.

Рецепт: измельчите в блендере морковь, хурму, курагу и орехи, добавьте йогурт и еще раз тщательно перемешайте.

Не стоит: смешивать крахмалистые овощи (тыкву, морковь, свеклу, цукини) с зеленью — это может спровоцировать метеоризм.

Поправка на зимнее время: корица, кардамон, анис, гвоздика, кайенский и черный перец в этом коктейле согреют и придадут пряный аромат.

Желтый смузи

© jiva/flickr.com

Если вы чувствуете, что надвигается простуда, или совсем пали духом из-за трудностей жизни, срочно загружайте блендер цитрусовыми. Ударная доза витаминов C и А укрепит иммунную систему, улучшит кровообращение, работу мозга и настроение.

Ингредиенты: 1 апельсин, 1 маленький лимон или лайм (с цедрой), 1 банан, 1/2 манго.

Рецепт: все ингредиенты порезать (разобрать на дольки) и тщательно измельчить в блендере.

Не стоит: использовать мандарины и промышленный апельсиновый сок — в них много сахара и «химии».

Поправка на зимнее время: усилить иммуностимулирующий эффект этого смузи помогут щепотка пчелиной пыльцы и 1 ч. л. меда.

Фиолетовый смузи

© terriann/flickr.com

Во-первых, сногсшибательно смотрится на фоне серого зимнего пейзажа. Во-вторых, у него суперполезный состав: витамины группы B, чтобы лучше концентрироваться, калий и магний — для крепкой нервной системы и здорового сердца. Плюс витамин C, фосфор, железо, медь и ягоды — лучшие антиоксиданты на свете.

Ингредиенты: 1 ст. ягод (на выбор клубника, черника, черная смородина, клюква, калина, брусника и т. п.), несколько ломтиков отварной или запеченной свеклы, 1/2 ст. гранатового сока, по 1/2 банана и манго.

Рецепт: измельчите в блендере фрукты, ягоды и свеклу, добавьте гранатовый сок и еще раз все перемешайте.

Не стоит: смешивать в смузи больше трех-пяти разновидностей продуктов. Это затрудняет пищеварение. По той же причине лучше считать смузи отдельным приемом пищи. Подождите 30–40 минут, прежде чем съесть что-то еще.

Поправка на зимнее время: летом для смузи свежезамороженные ягоды идеальны — не нужно добавлять лед. Зимой их лучше разморозить при комнатной температуре и слить лишнюю воду, прежде чем класть в блендер.

www.jv.ru

49 рецептов зеленых смузи, которые еще и приятны на вкус!

Завтрак, десерт или просто желание перекусить чего-нибудь, смузи всегда будет к месту. Эти напитки гораздо полезнее соков, поскольку содержат еще и мякоть овощей и фруктов. К сожалению, не все полезное приятно на вкус. Зная это, мы специально для вас собрали рецепты зеленых (очень полезных) смузи, которые придутся по вкусу даже детям. Особенностью этих рецептов является большое содержание овощей, и, следовательно, все эти напитки имеют зеленый цвет. Количество ингредиентов не указано специально, поскольку у всех разные предпочтения, то сколько и чего добавлять в конкретный коктейль решать вам.

В качестве основы для приготовления полезных смузи с разнообразными вкусами мы рекомендуем коктейли Energy Diet →

«Зеленый монстр»

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: миндальное молоко без сахара, банан, шпинат, семена Чиа, протеиновый коктейль с ванильным вкусом, арахисовая паста (по желанию). Не слишком сладкий, не слишком приятный, но зато полезный.

Клубнично-банановый смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: клубника, банан, шпинат, протеиновая смесь, нежирный греческий йогурт, вода. Сочетание клубники, банана и йогурта делает вкус шпината практически неощутимым.

 

Зеленый энергетический и очищающий напиток

large (1)

large (1)

Ингредиенты: 1 банан, немного овсянки или другой крупы, пекинская капуста, арахисовое масло, порезанное зеленое или красное яблоко, огурец, ванильное миндальное молоко. По желанию можете добавить немного Стевии.

Зеленый смузи с имбирем и шпинатом

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: апельсиновый сок, йогурт без добавок, кусочки манго, огурец, немного свежего имбиря. Имбирь придает напитку приятную остроту, а манго и огурец сладость и свежесть.

Огуречно-укропный смузи

рецепты зеленых смузи

рецепты зеленых смузи

Ингредиенты: пучок свежего укропа, огурец, сок половины лимона, 5 — 10 фисташек, пол стакана воды. Этот напиток поможет вам охладиться или подойдет в качестве легкой закуски.

Зеленый смузи – стимулятор

large (2)

large (2)

Ингредиенты: шпинат, зеленый перец, зеленое яблоко, конопляные семечки, 1 стакан воды. Перец здесь, действительно, работает как стимулятор, а шпинат снабдит морем энергии.

«Ананасовый мохито»

Ингредиенты: пекинская капуста, кокосовая вода, ананас, несколько листиков мяты, сок одного лайма. Удивите своих друзей на вечеринке!

Кокосово-персиковый зеленый смузи

рецепт зеленых смузи

рецепт зеленых смузи

Ингредиенты: шпинат, кокосовое молоко, персики и апельсин. Зеленый — не значит невкусный, этот напиток удовлетворит и ваши чувства, и ваше тело.

Авокадо-кокосовый смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: авокадо, греческий йогурт, мед или экстракт гуавы, кокосовое молоко без сахара, шпинат. Прекрасно подойдет в качестве быстрого завтрака.

 

Суперпитательный и стимулирующий смузи

Ингредиенты: бананы, шпинат, яблоко, миндальное молоко, ложка перемолотого льна, клубника. Этот напиток кладезь полезных веществ и еще он очень вкусный. Заметьте, в нем нет ни капли сахара!

Лаймовый зеленый смузи

Ингредиенты: шпинат, яблоко, огурец, банан, лайм, имбирь и греческий йогурт. По вкусу напоминает знаменитый коктейль, а внутри вас ждет вихрь полезных овощей и фруктов.

Тропический зеленый смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: кокосовая вода, свежий шпинат, манго, ананас, кокосовая стружка, семена Чиа. Сделайте этот коктейль, сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Не пройдет и секунды, как вы окажетесь на пляже.

Чиа-ананасовый зеленый смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: кокосовое молоко без сахара, ананас, апельсин, смесь из зелени (или немного пекинской капусты и шпината), банан, имбирь, финики, семена Чиа. Напиток взбодрит вас после обеда!

Миндально-шпинатный смузи

Ингредиенты: растопленное миндальное масло, свежий шпинат, ванильное миндальное молочко, банан, ананас, семена Чиа или семена льна. Отличный вариант для завтрака – сытный и быстрый.

Простой зеленый смузи

Ингредиенты: немного ванильного протеинового порошка, листья пекинской капусты, обезжиренное или миндальное молоко, ананас, манго и банан. Простота – это прекрасно, особенно если надо перекусить на скорую руку.

«Победитель холодов»

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: клубника, апельсин, пекинская капуста, миндальное молоко, мед. Этот напиток быстро вернет вас к жизни, оживит и наполнит воспоминаниями о лете.

Лаймово-мятный смузи

Ингредиенты: кокосовое молоко, сок двух лаймов, листочки мяты, мед. Коктейль для тех, кто устал от сладкого и терпкого, для тех, кому нужен глоток свежести!

Ванильно-лаймовый зеленый смузи

Ингредиенты: ванильный йогурт, листья шпината, мед, банан, сок лайма, ванильный экстракт, молоко. Сочетание насыщенного цитрусового вкуса с ванильной сладостью придает этому смузи особую привлекательность.

Грейпфрутно-капустный смузи

Рецепт зеленых смузи

Рецепт зеленых смузи

Ингредиенты: банан, греческий йогурт, ананас, сок одного грейпфрута, листья пекинской капусты. Сладкий и терпкий, а еще полезный для организма. Что еще нужно?!

Странный шпинатный смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: мед, шпинат, ванильное миндальное молоко, греческий йогурт, арахисовое масло, шоколадный протеиновый коктейль, семена Чиа. Да-да, набор ингредиентов выглядит странным, но это, действительно. вкусно.

Смузи-детокс

Ингредиенты: охлажденный зеленый чай, кинза, пекинская капуста или любая другая зелень, огурец, ананас, сок одного лимона, щепотка свежего имбиря, половина авокадо. Очистит организм на раз – два – три!

Апельсиново-имбирный зеленый смузи

Ингредиенты: полстакана воды, шпинат, салат романо, апельсины, бананы, щепотка свежего имбиря, огурец. Этот напиток, словно лучик солнечного света – поднимет настроение даже в самый пасмурный день.

«Зеленый старт»

Ингредиенты: половина банана, молоко, шпинат, геркулес, соевый шоколад, льняные семечки и немного мюсли для украшения. Замечательный, поднимающий настроение, коктейль – идеально для хмурого осеннего дня.

Мятно-дынный смузи

Ингредиенты: белая мускатная дыня, кокосовое молоко, свежая мята, сок лайма, можете добавить немного меда для сладости. Сладкий и освежающий одновременно – такое сочетание придется всем по вкусу.

Персиково-протеиновый смузи

Ингредиенты: протеиновая смесь, миндальное молоко без сахара, персики, ананасы, банан, пекинская капуста, измельченное льняное семя. Этот напиток прекрасно подойдет для восстановления сил после тренировки.

«Ана-ковада»

Ингредиенты: ванильное миндальное молоко без сахара, листья пекинской капусты, ананас, авокадо, протеиновая смесь. Протеиновый коктейли могут (и должны) быть такими же вкусными как этот!

Счастливый зеленый монстр

Ингредиенты: молоко, крепкий эспрессо (предварительно охлажденный), банан, арахисовая паста, кусочки темного шоколада, сироп агавы или мед для сладости. Этот напиток придется по вкусу и вашему желудку, и вашей талии.

Смузи из зеленого чая

Ингредиенты: зеленый виноград, шпинат, банан, зеленый чай (охлажденный). Напиток прекрасно подойдет для новичков в приготовлении смузи.

Оздоравливающий зеленый коктейль

Ингредиенты: кусочки ананаса, авокадо, шпинат, анансаовый сок (миндальное молоко, соевое молоко), льняное семя и банан. Пожалуй, такое сочетание придется по вкусу всей семье.

Тропический зеленый смузи

Ингредиенты: йогурт без добавок, кусочки ананаса, манго, много шпината и льняные семечки. Насладитесь фруктовым вкусом, пока на самом деле вы пьете очень много шпината.

«Тропическое лекарство»

Ингредиенты: кокосовая вода, свежий ананас, шпинат, банан. Всего один стакан позволит вам чувствовать себя лучше.

 

Жиросжигающий смузи

Ингредиенты: банан, клубника, ананас, шпинат, кокосовое молоко.

Борец с простудой, обогащенный витамином С

Ингредиенты: апельсин, банан, ананас, шпинат, вода, апельсиновый сок. Этот коктейль насытит вас витамином С так необходимом в сезон простуд.

Зелено-оранжевый смузи вашей мечты

Ингредиенты: миндальное или ванильное молоко, апельсины, пекинская капуста или шпинат, мед по желанию. Замечательный вкус и замечательный цвет!

Зеленый и очень полезный смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: яблочный или апельсиновый сок, шпинат, банан, замороженные ягоды. Это один из немногих смузи, цвет которого не зеленый, а все из-за ягод!

Зеленый гоблин

Ингредиенты: апельсин, банан, клубника, шпинат, греческий йогурт. Вы даже не почувствуете шпинат – только фрукты!

Зеленый желеобразный смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: миндальное молочко, мед, банан, апельсин, малина, клубника и шпинат. Этот смузи легко и быстро поднимет вам настроение.

Кокосовый зеленый смузи

Ингредиенты: кокосовое молоко, греческий йогурт, шпинат, банан, зеленое яблоко, измельченный кокос. Действительно сладкий и тропический вкус, ваша семья попросит добавки.

Протеиновый смузи «Зеленый воин»

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: полстакана сока из красного грейпфрута, шпинат или пекинская капуста, сладкое яблоко, огурец, сельдерей, ядрышки конопли, манго, мятные листочки и кокосовое масло (по желанию). Идеально подойдет для перекуса после активных занятий в спортзале.

Протеиновый смузи с перечной мятой

Ингредиенты: банан, соевое, миндальное или любое другое молоко, немного мятных листочков, шпинат, мелко нарезанный темный шоколад. Этот коктейль – просто источник свежести!

Холодный зеленый монстр

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: кофе комнатной температуры, миндальное молоко, шпинат, какао-порошок, финики, ванильный экстракт. Попробуйте заменить свой обычный кофе этим коктейлем, и утро покажется вам гораздо добрее.

Клубнично – имбирный живчик

Ингредиенты: миндальное молоко, шпинат, клубника, банан, щепотка имбиря. Имбирь придает необыкновенную остроту, прекрасно оттеняя сладость клубники. Отличная идея для полуденного перекуса.

Авокадный смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: авокадо, холодное молоко, ванильный экстракт, Стевия, кленовый сироп или мед, немного соли. Авокадо необыкновенно полезны для организма. Поэтому мы не могли не привести рецепт зеленого смузи с ними.

Зеленая машина

Ингредиенты: яблоко, пекинская капуста, шпинат, лайм, кинза, полстакана апельсинового сока, имбирь и банан. Приятно смотреть и пить.

Вегетарианский зеленый шоколадно-банановый смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: банан, кокосовое молоко, шпинат, шоколадный сироп. Пожалуй, этот смузи понравится даже детям и его можно использовать в качестве десерта.

Нежно-зеленый смузи с тофу

Ингредиенты: шпинат, огурец, морковь, тофу, черника, банан, миндальное масло, вода. Конечно, смузи с сыром это странно, но стоит попробовать.

Зеленый смузи с ягодами

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: шпинат, смесь ягод, кокосовая вода, бананы. Этот коктейль сделан из большого количества зелени, но цвет у него сиреневый.

Ягодно-зеленый смузи

Ингредиенты: шпинат, пекинская капуста, грейпфрут, лайм, банан, ягоды, грейпфрут, Стевия, имбирь и кинза. Зелень от овощей, вкус от ягод.

Яблочно-банановый зеленый смузи

зеленый смузи

зеленый смузи

Ингредиенты: яблоко, банан, ванильно-миндальное молоко, греческий йогурт, шпинат, миндаль, мед. Замечательное сочетание фруктов и овощей придется по вкусу всей семье.

Как видите, эти коктейли содержат много полезных веществ. Это особенно пригодится тем, кто затрудняется ввести в рацион достаточное количество овощей и фруктов. Если у вас нет в наличии некоторых ингредиентов, то вы легко можете одно заменить другим. Например, вместо пекинской капусты и шпината, использовать обычный салат, кленовый сироп заменить медом, а семена Чиа – льняными семечками. Приятного аппетита!

 

Источник

wefit.ru

Смузи из рукколы с киви 1

Вход
  • Категории
    • Рецепты первых блюд
    • Рецепты вторых блюд
    • Рецепты напитков
    • Заготовки и закуски
    • Салаты
    • Рецепты изделий из теста
    • Соусы и маринады
    • Рецепты сладостей
    • Национальные Кухни
    • Блюда на праздники
    • Диетические блюда
    • Другое
    Рецепты первых блюд3848
    • Борщи
    • Ботвинья
    • Бульоны
    • Гаспачо
    • Капустняк
    • Кулеш
    • Лагман
    • Окрошка
    • Рассольник
    • Свекольник
    • Сладкие супы
    • Солянка
    • Супы
    • Уха
    • Харчо
    • Хаш
    • Шурпа
    • Щи
    Рецепты вторых блюд22258
    • Мясо
    • Рыба
    • Овощи
    • Суши и роллы
    • Субпродукты
    • Блюда из круп
    • Азу
    • Бефстроганов
    • Бешбармак
    • Биточки
    • Бифштекс
    • Блюда из яиц
    • Бризоль
    • Буженина
    • Блюда из гречки
    • Блюда из капусты
    • Блюда из картофеля
    • Блюда из курицы
    • Блюда из печени
    • Блюда из риса
    • Блюда из фасоли
    • Блюда из чечевицы
    • Гарниры
    • Голубцы
    • Грибные блюда
    • Гуляш
    • Долма
    • Жаркое
    • Запеканки
    • Зразы
    • Каши
    • Котлеты
    • Крокеты
    • Лазанья
    • Люля-кебаб
    • Мамалыга
    • Мусака
    • Мясо по-французски
    • Овощные блюда
    • Омлет
    • Отбивные
    • Паэлья
    • Плов
    • Полента
    • Рагу
    • Рататуй
    • Ризотто
    • Роллы
    • Ромштекс
    • Ростбиф
    • Соте
    • Стейк
    • Тефтели
    • Тортилья
    • Фрикадельки
    • Фрикасе
    • Цыпленок табака
    • Чахохбили
    • Шашлык
    • Шницель
    • Яичница
    Безалкогольные напитки(1920)
    • Айран
    • Какао
    • Квас
    • Кисель
    • Компоты
    • Кофе
    • Лимонад
    • Молочный коктейль
    • Мохито
    • Пунш
    • Сбитень
    • Смузи
    • Чай
    • Горячий Шоколад
    Алкогольные напитки(193)
    • Вина
    • Глинтвейн
    • Грог
    • Лимончелло
    • Коньяк
    • Бренди
    • Мартини
    • Настойки
    • Пунш
    Рецепты заготовок(1212)
    • Баклажаны на зиму
    • Грибы на зиму
    • Кабачки на зиму
    • Квашение
    • Консервация
    • Мочение
    • Огурцы на зиму
    • Перец на зиму
    • Помидоры на зиму
    • Салаты на зиму
    • Сушка заготовок
    Рецепты закусок(7818)
    • Бастурма
    • Бутерброды
    • Горячие закуски
    • Жульен
    • Закуски из грибов и овощей
    • Закуски из мяса и птицы
    • Закуски из рыбы и креветок
    • Заливное
    • Икра овощная
    • Канапе
    • Кимчи
    • Лечо
    • Лобио
    • Паштеты
    • Салатные заправки
    • Террин
    • Тосты
    • Фондю
    • Форшмак
    • Холодные закуски
    • Хумус
    Салаты9022
    • Сал

vpuzo.com

Зеленый смузи для похудения и детоксикации: рецепт голливудского диетолога | питание

altКимберли Шнайдер – модный голливудский диетолог, автор системы детоксикации и книги The Beauty Detox Solution, тусовщица, завсегдатай женских ток-шоу и журналов о здоровом образе жизни. Говорят, что по ее системе очищалась Дрю Бэрримор, Оуэн Уилсон, Оливия Уайльд, Хиллари Дафф и еще много молодых голливудских звезд.

Кимберли – живая реклама своего метода: красавица с белоснежной улыбкой и сияющей кожей. Красота – синоним здоровья, утверждает она, а для того, чтобы быть здоровым, нужно, прежде всего, правильно относиться к питанию. Конечно же, у ее метода масса тонкостей и особенностей, однако сама Кимберли не раз говорила, что в основе всей многоступенчатой системы – коктейль-смузи из зелени, листовых овощей и фруктов.

Зелень и … гориллы

 altКимберли Шнайдер утверждает, что мало что сравнится в питательной ценности с обычной зеленью – она содержит не только все необходимые витамины и минералы, но и высококачественные легкоусваиваемые белки. В конце концов, одно из самых сильных животных, горная горилла, питается исключительно зеленью и орехами и на упадок сил пока не жалуется.

Однако, как не трудно заметить, человек все же не горилла. Основная проблема зелени в его рационе – плотные мембраны клеток, которые человеку с его слабым (по сравнению с гориллой) ротовым аппаратом жевать, но не пережевать – именно поэтому во многих случаях зелень проходит через кишечник «транзитом», не отдавая все полезные вещества. Отсюда элементарный вывод: зелень нужно измельчать, причем тщательно, ножами-мясорубками тут точно не обойдешься. На помощь приходит… конечно же, блендер.

Рецепт смузи от Кимберли Шнайдер

Можно сочетать практически все фрукты и любой вид зелени (избегайте дыни, она плохо сочетается с чем бы то ни было) во всевозможных пропорциях. Попробуйте рукколу, мангольд, капусту – используйте любые доступные листовые овощи по сезону. Экспериментируйте со вкусами, однако помните:

все продукты должны быть

  • органическими, то есть выращенными без использования химических веществ (удобрений, пестицидов, гербицидов, инсектицидов)
  • естественными (не генномодифицированными)
  • свежими (недавно сорванными/собранными, не подвергавшимися замораживанию или каким-либо другим процедурам для хранения).

На 2-4 порции вам потребуется:

  • 1 ½ — 2 стакана холодной отфильтрованной воды
  • 6 горстей рубленого шпината
  • 5 горстей какого-нибудь салата
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 очищенное и нарезанное яблоко
  • 1 очищенная и нарезанная груша
  • 1 банан
  • 1-2 столовых ложки свежего лимонного сока

При желании можно добавить

  • Кубики льда (очень рекомендуется начинающим)
  • 1 / 2 горсти кинзы
  • 1 / 2 горсти петрушки

Взбейте в блендере на низкой скорости до однородного состояния воду, шпинат и салат. Постепенно увеличьте скорость и добавьте оставшуюся зелень, сельдерей, грушу и яблоко. Банан и лимонный сок нужно добавлять в последнюю очередь.

Соль, сахар, специи не добавлять!

Если вы делаете одну порцию смузи, тогда откажитесь от сельдерея и одного из фруктов.

Кстати, зеленый смузи можно хранить в холодильнике – недолго, не больше двух дней, в плотно укупоренной таре.

И как это пить?

altКимберли Шнайдер рекомендует пить зеленый смузи ежедневно. Начинать нужно с 450 миллилитров, постепенно увеличивая объем и доводить его до 700 и больше миллилитров, замещая приемы пищи (завтрак и ужин).

Если поначалу вкус и запах напитка кажутся уж слишком непривычными (а после рациона, основанного на чипсах с майонезом и копченой ветчине так, скорее всего, и будет), нужно его пить очень холодным. Постепенно и мозги, и вкусовые рецепторы очистятся, и зеленый смузи займет достойное место в вашей жизни. Если вы захотите, конечно.



true-lady.ru

bookmark_borderКак за неделю накачать руки – Как накачать руки в домашних условиях за 7 дней: используем подручные средства

Как за 1 неделю накачать руки


Спортивные тренировки включают в себя разнообразные упражнения, но бывает так, что гораздо меньшее внимание уделяется рукам. Все мышцы данной области требуют проработки, ведь этот этого зависит не только красота силуэта, но и сила, физическая выносливость и здоровье. Эффективно накачать руки самостоятельно достаточно просто. Для этой цели можно использовать в домашних условиях ряд простых базовых упражнений, которые помогут на одну неделю подтянуть и значительно укрепить мышцы.

Правильный подход

Анатомическое строение имеет важное значение, для того чтобы накачать мышцы рук за 1 неделю. Необходимо знать расположение основных элементов, ведь каждая область требует особенной нагрузки. Это позволяет быстро и качественно накачать руки, укрепить мышцы и создать легкий рельеф мускулатуры.

Основными важными мышцами рук являются бицепс и дельтовидная, трицепс. Первые две отвечать за сгибание и разгибание рук. Многие действия для данной области основываются именно на этих действиях. Применять комплекс можно как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Чтобы быстро укрепить мышцы и область рук необходимо учитывать то, что наращивание массы происходит путем восстановления волокон ткани. В процессе тренировки мышцы получают нагрузку и микротравмы, которые заживают и элемент увеличивается в объеме. Помимо этого развивается сила, выносливость и эластичность. Быстро и эффективно накачать и укрепить мышцы рук в домашних условиях можно, учитывая следующие правила:

  • каждая тренировка состоит из разминки, интенсивных действий и заминки;
  • необходимо подобрать комплекс из самых эффективных упражнений, которые обеспечивают усиленное воздействие на бицепс и трицепс;
  • в первую тренировку не следует выполнять максимальное количество подходов, ведь это может привести к растяжениям. Лучше всего сделать столько выполнений, сколько возможно до появления чувства легкой усталости;
  • комплекс упражнений должен состоять из изолированных действий, которые направлены на проработку лишь необходимой области и формирующих базовых движений. К последним относятся упражнения для пресса, спины, во время выполнения которых дополнительное воздействие происходит и на мышцы рук;
  • для достижения быстрого эффекта за одну неделю, чтобы качать плечи, следует использовать гантели или штангу;
  • оптимальным вариантом для того чтобы накачать мышцы и руки за одну неделю будет составление индивидуального графика, который предполагает за один день проработку одного вида мышц, а за другой — следующие элементы и т. д.

Для достижения хорошего результата за неделю в зале можно использовать различные приспособления.

В домашних же условиях оптимальным является выполнение упражнений с гантелями, благодаря чему можно качать мышцы более эффективно. Важно подобрать оптимальный вес инвентаря, для первых упражнений подойдет гантель в 2 кг в зависимости от исходной физической подготовки.

Основные упражнения на бицепс

Интенсивность тренировок на бицепс, трицепс и вид упражнений зависят от цели. Например, невозможно за одну неделю создать впечатляющий рельеф мускулатуры с нуля, но можно существенно подтянуть мышцы, выработать силу. В домашних условиях лучше всего делать базовые и формирующие движения, а в тренажерном, спортивном зале лучше всего применять приспособления для силовой нагрузки.

Оптимальный график тренировок предполагает ежедневную проработку определенной мышцы. Например, в один день можно выполнять упражнения на бицепс, в другой — на трицепс и т. д. Каждое занятие должно включать и некоторые общеразвивающие упражнения, например, на пресс и спину. Во время их выполнения задействуются и мышцы рук, что позволяет быстро накачать за неделю несколько областей тела.

Одними из самых эффективных упражнений являются следующие:

  • для того чтобы проработать бицепсы можно использовать подъем гантелей. Для этого нужно встать прямо, а руки с гантелями опущены вниз. Затем нужно одновременно поднимать их до уровня груди, держа спину ровно. Для одной тренировки достаточно два подхода по 10 раз;
  • классические отжимания от пола обладают положительным действием на трицепс и позволяют накачать руки всего за одну неделю. Для выполнения необходимо принять упор лежа на руки и пальцы ног. Тело выпрямлено и представляет собой одну линию. Затем руки сгибаются в локтях, тело опускается, а далее руки выпрямляются. Для начинающих можно использовать отжимания от стены как более легкий вид такого упражнения;
  • разводка гантелей в наклоне позволяет хорошо качать дельтовидную мышцу. Для этого нужно расположить ноги на оптимальной ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Затем нужно сделать наклон вперед, отводить руки в стороны в три подхода по 15 раз. В тренажерном, спортивном зале или в домашних тренировках можно накачать мышцы и руки за одну неделю достаточно эффективно. Особое значение имеет график тренировок, оптимальный комплекс упражнений и правильная техника выполнения.

megamyshcy.ru

Как накачать руки в домашних условиях, лучшие упражнения с фото и видео

Похожие статьи

Содержание статьи:

Красивые мощные руки с ярко выраженным рельефом – это мечта многих мужчин. Впрочем, представительницам слабого пола тоже не чужды мысли о сильных мышцах рук – пусть и не для того, чтобы хвастаться «шариками» бицепсов, а для общей подтянутости силуэта.

В любом случае, без специальных упражнений не обойтись. Многие уверены, что эффект от них будет только в том случае, если вы занимаетесь в спортзале, однако практика показывает, что вполне реально проработать ручные мышцы и дома.

Для этого неплохо иметь хотя бы минимальное оборудование: например, гантели (кстати, их вполне успешно заменяют бутылки с песком).

Кроме того, придется победить лень и заниматься с завидной регулярностью. Наконец, необходимо правильно подобрать упражнения, чтобы накачать руки в домашних условиях. О том, как это сделать, и пойдет речь дальше.

Какие мышцы следует нагружать

Прежде чем разбираться, как накачать руки дома, нужно определиться, какие мышцы придется нагружать работой. Некоторые уверены, что для красивого рельефа на руках достаточно выполнять упражнения на бицепс, однако «не бицепсом единым». Итак, какие же мышцы формируют красивую форму рук?

  • какие мышцы руки естьДельтовидная мышца – отвечает за подъем рук через стороны. Находится она в области плечевого сустава, поэтому помогает сформировать не только руки, но и плечи.
  • Бицепс – идет от плеча к лучевой кости, отвечает за поворот рук наружу. Принимает участие в сгибании рук в локтях.
  • Трицепс – идет от лопатки и плеча к локтю, отвечает за разгибание.
  • Передняя мышечная группа предплечий – необходима для сгиба в локтях, отвечает за сгибание пальцев, кисти. Также с их помощью предплечья вращаются внутрь.
  • Задняя мышечная группа предплечий – позволяет разгибать руку, пальцы и кисть. Помогает поворачивать предплечье наружу.

Чтобы руки приобрели красивую форму, основной акцент следует сделать на дельте, двух- и трехглавой мышцах рук. Впрочем, о предплечьях и кистях тоже забывать не стоит.

Учтите, что прорабатывая какую-либо одну мышцу и «игнорируя» остальные, вы получите не красивые руки, а непропорционально накачанные конечности, которые не будут выглядеть эстетично.

Как накачать руки в домашних условиях – правила и рекомендации

Простейший вариант для начинающих – это упражнения с собственным весом. По мере того, как мышечные волокна приобретут выносливость, стоит добавить занятия с гантелями, а если пространство дома и финансы позволяют – неплохо бы обзавестись и штангой.

Чтобы тренировки были максимально результативными, недостаточно знать, как накачать мышцы рук в домашних условиях. Необходимо также соблюдать некоторые несложные правила.

  • Обязательно уделяйте внимание разминке. Это позволит не только подготовить мышцы к нагрузке, но и предотвратит появление травм.
  • Завершайте тренировки растяжкой мышц – это позволит сделать их более рельефными. Достаточно выполнять ее в течение минуты, лучше – с отягощением.
  • упражнения для мышц рукиПомните об отдыхе: мышцы приобретают рельеф не во время тренировок, а в период восстановления после них. Именно поэтому не следует усиленно тренироваться каждый день – каждая группа должна отдыхать не менее суток.
  • Если вы тренируетесь со снарядом, увеличивайте его вес постепенно – не следует сразу же работать с максимально тяжелыми гантелями или штангой. Так, для бицепсов оптимальным вариантом является 5% увеличения веса еженедельно.
  • Помните о правильном питании: мышцам необходим протеин, поэтому либо пересмотрите рацион, либо обзаведитесь добавками для спортпита. Неплохо бы принимать и креатин – он позволит быстрее получить рельеф.
  • Не стремитесь на каждой тренировке проработать все ручные мышцы сразу: достаточно трех-четырех упражнений на каждую группу. Чередуйте занятия – такой комплексный подход поможет добиться успеха.
  • Старайтесь делать упражнения в медленном темпе: так результат будет заметнее.
  • Постоянно следите за правильностью техники и старайтесь держать мышцы в состоянии максимального напряжения.
  • Учтите, что важно не только правильно выполнять движения, но и следить за дыханием.

Как быстро накачать руки в домашних условиях

Время перейти от теории к практике. Выбор упражнений для рук, которые можно выполнять дома, достаточно широкий, поэтому вы с легкостью составите оптимальный комплекс для себя.

Упражнения с эспандером 

Обеспечить нагрузкой кисти и предплечья поможет эспандер: сжимайте или растягивайте его (в зависимости от модели снаряда) в течения двух-трех минут с максимальными усилиями.

как тренировать руки с эспандером

Отжимания

Это одно из наиболее эффективных упражнений для проработки трицепса. Делать его можно в различных вариациях: с поднятыми ногами, хлопком, с узким или широким хватом.

Классическая версия упражнения выполняется так: в положении лежа слегка согните локти. Ладони должны находиться под грудью; корпус выпрямите, а ноги зафиксируйте на ширине таза.

Сгибайте локти, пока они не образуют прямой угол. Сгибая руки, вдыхайте воздух, а при распрямлении – выдыхайте. При отжиманиях узким хватом поставьте ладони так, чтобы они соприкасались между собой.

При отжиманиях широким хватом руки должны быть расставлены максимально широко. При этом не стоит распрямлять локти до конца. Эффективными являются и отжимания, при которых стопы зафиксированы выше ладоней, например, на скамье.

как правильно отжиматься

Обратные отжимания 

Отлично помогают нагрузить трицепсы и обратные отжимания. Для их выполнения упритесь руками в стул, а ноги положите на второй стул. Медленно сгибайте руки в локтях, словно опуская себя между ними. После этого распрямите руки. Помните, что все движения должны быть медленными и без рывков.

Как правильно делать обратные отжимания

Подтягивание на турнике 

Отвечая на вопрос, как накачать руки в домашних условиях мужчине, не стоит забывать и о турнике. Этот снаряд поможет проработать бицепс. Подтягивайтесь узким, широким и средним обратным хватом – ладони должны быть развернуты к лицу. Подбородок поднимайте выше перекладины, спина должна немного прогибаться. Старайтесь делать движения плавно, без рывков.

правильная техника подтягивания

Как накачать руки гантелями в домашних условиях

Чтобы прокачать бицепсы, выполняйте упражнения с гантелями. Начинайте с минимального веса, постепенно его увеличивайте.

Подъемы рук

Сядьте на скамью или табурет, держите осанку. Руки с гантелями опустите. Выдыхая воздух, поднимайте одну руку до уровня груди. В верхней точке сделайте паузу на 2-4 секунды, после чего опускайте руку, вдыхая воздух.

как правильно поднимать гантели сидя

Упражнение «Молоток»

Очень эффективен для бицепсов и «молоток»: гантели должны находиться в опущенных руках. На вдохе поднимайте обе руки к плечам, фиксируйте в нижней точке, на выдохе плавно опускайте. Делать его можно и стоя, и сидя.

техника выполнения упражнения молоток

Как накачать руки в домашних условиях девушке

Представительницам прекрасной половины человечества также стоит прорабатывать все группы мышц – только в этом случае можно «получить» красивые руки.

Упражнение №1

Делайте отжимания (они формируют трицепс): начинать лучше, упираясь руками в скамью или подобное возвышение (жесткий диван тоже подойдет). По мере повышения выносливости старайтесь отжиматься от пола.

отжимание от скамьи

Упражнение №2

Еще одно упражнение для женских трицепсов: сидя на стуле, возьмите в руки гантели. Поднимите их над головой, соедините. Медленно опускайте за голову. Сделайте не менее 15 повторений. Необходимо выполнить два-три подхода.

как правильно выполнять упражнение для девушек

Упражнение №3

Чтобы проработать бицепсы, также понадобятся гантели: встаньте, возьмите в руки снаряды и поочередно поднимайте их до уровня груди. Количество подходов – пять, в каждом по 20-30 повторений.

как правильно качать руки девушкам

Как накачать руки в домашних условиях – видео

Если вы хотите освоить комплекс, который позволит прокачать основные мышцы рук, обратите внимание на следующее видео. Тренер показывает упражнения, которые несложно выполнять в домашних условиях. Для этого понадобятся гантели и некоторое количество времени дважды в неделю.

В ролике даны рекомендации, как правильно заниматься, сколько раз выполнять каждое упражнение, как при этом правильно дышать. Кроме того, тренер рассказывает, на проработку какой мышечной группы направлено каждое движение.

Теперь вы знаете, как заставить работать мышечные волокна рук, придавая этим частям тела красивую атлетическую форму. Помните, что даже наиболее действенный комплекс время от времени необходимо менять, увеличивать вес снарядов, дополнять новыми упражнениями. Не забывайте и о полноценном отдыхе.

А какие упражнения для рук делаете вы? Насколько они эффективны, каких результатов помогли добиться? Поделитесь своим мнением в комментариях!

www.soveton.com

Как накачать руки в домашних условиях без гантелей и штанг

В этой статье мы расскажем методику, как накачать руки в домашних условиях без гантелей и штанг с помощью собственного веса для девушек и парней. Парни хотят накачать бицепс и трицепс, чтобы сделать руки больше. Девушкам нужно тренировать руки, чтобы были стройными и держать их в тонусе.

Эти упражнения для рук в домашних условиях подойдут как для женщин так и для мужчин. Чтобы сделать комплекс универсальным, каждое упражнение предложено в разных вариациях, чтобы увеличить нагрузку для мужчин и уменьшить для женщин соответственно.  Если останутся вопросы, смело задавайте их в комментариях и получите ответ.

Руки

Как накачать руки в домашних условиях без гантелей

Мускулистые руки, точно также как накачанный пресс, производят огромное впечатление на окружающих. Поэтому их развитие так важно.

Развитые бицепс, трицепс, плечи, предплечья — с ними не рождаются (в отличии от икроножных мышц, размер которых во многом обусловлен генетикой), этого добиваются долгими тренировками.

Владельцы фитнесс-залов это знают, поэтому там все оборудовано для удобной тренировки рук.

Но если, вы путешествуете или работаете где-то далеко, придётся пойти на хитрость. Помимо обычных занятий в зале, нужно будет провести тренировку рук без тренажеров.

К счастью, есть ряд упражнений для тренировки рук в домашних условиях, которые вы можете делать практически в любом месте. В них в основном применяется вес собственного тела.

Чтобы понять как накачать мышцы рук в домашних условиях без гантелей, необходимо изучить анатомию рук, и понять, что делает их такими, какие они есть.

Анатомия мышц рук

Анатомическое строение мышц рук

Главные мышцы рук это бицепс и трицепс. На них мы сфокусируемся, чтобы улучшить вид рук и повысить их силу.

Следует пересмотреть свое отношение к тренировке с легкими весами и большим количеством повторений (15+). Это подходит и для женщин и для мужчин.

Чтобы заставить мышцы расти (что и дает им форму и рельеф / заставляет мышцы быть в тонусе) надо нагрузить их упражнениями, которые можно выполнять с отличной техникой по 6-12 раз за подход.

Это нормально, когда вы больше фокусируетесь на тренировке одной мышцы, нежели других, если  перед вами стоит такая задача (например, в случае отставания этой мышцы). Но при условии, что остальные мышцы достаточно развиты, чтобы избежать непропорциональности и травм.

Трицепс

Мужчины часто пренебрегают развитием трехглавой мышцы, которая располагается на задней части рук. Им больше нравится качать бицепс, потому что его форма явно выражена и видна глазу.

Но трицепс — большая по размеру мышечная группа, чем бицепс, и если вы хотите большие руки, следует добавить чуть больше акцента на их прокачку.

Тренировка трицепса важна не только для мужчин. Дело в том, что женщины генетически более расположены к накапливанию жира, чем мужчины. И жир располагается у них в разных местах. Как правило, у мужчин в верхней части тела (отсюда «пивные» животы»), а у женщин на бедрах и руках.

Самый эффективный способ сбросить жир это диета. Но также важно сочетать его с тренировками на укрепление мышц рук, в частности трицепса, чтобы придать рукам красивую форму и «подтянутость».

Бицепс

Хотя это относительно небольшая мышца, это не значит, что ей стоит уделять мало внимания. Расположенная на передней поверхности плеча, она, возможно, наиболее часто ассоциируется с силой и мощью — просто попросите любого ребенка изобразить процесс тренировки бодибилдера, и он начнет делать упражнение на бицепс.

Сильные бицепсы нужны в упражнениях на спину. Они помогают держать прямую осанку и помогают избежать травм.

Теперь приступим к основной — как накачать мышцы рук в домашних условиях. И для этого у нас подготовлены лучшие упражнения с разной степенью сложности.

Лучшие упражнения на трицепс без гантелей и тренажеров

С помощью этих упражнений вы сможете накачать руки в домашних условиях без гантелей, штанг и даже тренажеров.

Важный плюс упражнений на трицепс (и грудь): они могут выполняться где угодно. Для этого не требуется ничего, кроме пола и стен. Вот 3 лучших упражнения:

1. Отжимания с узкой постановкой рук (отжимания «диамант» или алмазные)

Отжимания узким хватом (здесь мы рассматриваем именно их вариацию под названием алмазные отжимания) — нелегкое упражнение, но при правильном выполнении является  одним из лучших для трицепса.

В обычных отжиманиях руки расставлены чуть шире плеч, поэтому нагрузка распределяется между грудью и трицепсом. А при узком хвате, нагружается только трицепс, ведь в нем ладони ставят вместе, а локти держат близко к корпусу.

Вот как это должно выполняться:

  • Оперитесь руками об пол, соединив большие и указательные пальцы обеих рук, создав форму «бриллианта» (треугольника)
  • Держа локти максимально близко к корпусу, опускайтесь вниз, пока грудь не коснется внешней стороны ладоней.
  • Держите все мышцы (пресс, ягодицы, бедра) в напряжении
  • Поднимайте тело вверх в изначальную позицию. Затем повторяйте все заново.

Облегченные варианты (если обычный способ слишком тяжел):

  • Отжимания узким хватом от стены
  • Отжимания узким хватом с упором на скамью (или любую другую возвышенность)
  • Обычные отжимания от пола

Усложненные варианты (если обычный способ слишком легок):

  • Отжимания узким хватом с упором ног на возвышенность (например, стул)
  • Отжимания узким хватом с утяжелением (например, рюкзаком)

2. Отжимания от скамьи на трицепс

Это еще одно упражнение, которое прорабатывает грудь и трицепс в разной степени, в зависимости от варианта выполнения, который вы выберете.

Для большинства людей данное упражнение будет хорошим стартом на начальном этапе, но вашей целью должен быть переход к отжиманиям от брусьев (они включают больше мышц в работу).

Единственный недостаток отжиманий от брусьев это то, что придется найти что-то подходящее, чтобы выполнить их. На игровых площадках чаще всего присутствуют брусья, но взамен них можно использовать угол стола или два крепких стула.

Вот как выполнять данное упражнение в соответствии с видео выше:

  • Сохраняйте баланс между двумя скамьями или стульями, держа ноги на одной, а руки на противоположной.
  • Протолкните грудь вперед и держите спину прямо.
  • Опускайтесь, пока локти не согнуться под углом примерно 90 градусов.
  • Потом поднимайтесь, выпрямляя руки.

Облегченные варианты:

  • Отжимания от скамьи на трицепс с согнутыми коленями (ступни на полу)
  • Отжимания от скамьи на трицепс с упором ног на пол

Усложненные варианты:

  • Отжимания от скамьи на трицепс с утяжелением. Положите рюкзак или чемодан на бедра.
  • Отжимания на брусьях

  • Отжимания на брусьях с утяжелителями (повесьте тяжелый рюкзак или используйте что-то, что можно зафиксировать между ног).

3. Экстензия на трицепс

Все предыдущие упражнение великолепны, потому что прорабатывают несколько мышц одновременно. Но односуставные, или изолированные, упражнения очень полезны для проработки отстающих мышц.

На видео выше показано выполнение с использованием тренажера TRX и жилет-утяжелитель, но вы можете использовать стену или другую поверхность.

Вот как это выполняется:

  • Встаньте перед TRX, столом, или стеной и поставьте руки на расстоянии примерно 15 сантиметров.
  • Поставьте ноги примерно на метр от стены. Сохраняйте напряжение в прессе и ягодицах, чтобы тело сохраняло форму прямой линии.
  • Сгибая только локти, опускайте все тело, чтобы голова опускалась чуть ниже кистей рук.
  • Не совершайте иных движений локтями, кроме как сгибаний и разгибаний.
  • Поднимите тело, используя только силу трицепса.

Облегченный вариант:

  • Экстензия на трицепс от стены (чем поставлены руки и чем меньше угол между вашим телом и стеной, тем легче)

Усложненный вариант:

  • Экстензия на трицепс от пола

Лучшие упражнения на бицепс

К сожалению, вам придется найти кое-какие снаряды, чтобы тренировать бицепс (и в то же время спину). Если рядом нет игровой площадки с турником, нужно найти что-то, на чем можно висеть. И еще стол (для горизонтальных подтягиваний).

1. Подтягивания обратным хватом на бицепс

Это мое любимое упражнение после становой тяги.

Здесь, как и в обычных подтягиваниях, работает спина. Но благодаря иному хвату, много нагрузки приходится на бицепс.

Я всегда считал, что подтягивания лучше, чем подъем гантелей на бицепс, благодаря включению в работу большего веса (веса собственного тела), и большей амплитуды движения.

Это еще одно из упражнений, которое может быть трудным для новичков, поэтому некоторые его модификации даны ниже. Но если вы считаете, что справитесь, вот инструкция:

  • Обхватите перекладину обеими руками. Ширина хвата уже ширины плеч. Ладони направлены в вашу сторону.
  • Не расслабляйте пресс и ягодицы, чтобы тело в профиль напоминало прямую линию.
  • Во время выполнения сведите лопатки вместе и, как бы, тяните их вниз.
  • Когда подбородок достиг перекладины, остановитесь, и медленно опускайтесь вниз.

Облегченные варианты:

  • Негативные подтягивания

  • Изометрические удерживания на турнике

Усложненный вариант:

  • Подтягивания с обычным хватом

  • Подтягивания на бицепс с утяжелителем

2. Горизонтальные подтягивания

Даже когда я в спортзале работаю на спину, я выбираю горизонтальные подтягивания.

Вы, возможно, слышали о тяге штанги к груди в наклоне. Вы берете штангу, наклоняетесь, тяните штангу к груди. Это хорошее упражнение, если выполняется должным образом. Но если вес тяжелый, становится трудно выполнять упражнение с правильной техникой.

Горизонтальные подтягивания решают эту проблему. Технику выполнения этого упражнения трудно испортить, можно добавлять утяжелители без риска повышения травмоопасности.

Помимо спины они также великолепно тренируют бицепс и корпус.

Смотрите видео-обучение данному упражнению и следуйте этой инструкции:

  • Лягте на пол под перекладиной или столом.
  • Схватите перекладину или край стола таким образом, чтобы ладони были направлены в сторону от вас.
  • Сохраняйте напряжение в прессе, чтобы держать тело прямой линией.
  • Тяните тело вверх, пока грудь не коснется перекладины или стола.
  • Затем опускайтесь.

Облегченные варианты:

  • Тяга у дверного проема

  • Тяга с тряпкой

Усложненные варианты:

  • Горизонтальные подтягивания с повышенным упором ног

  • Горизонтальные подтягивания с утяжелителем (например, рюкзаком)

3. Сгибание рук на бицепс с эспандером

Для последнего упражнения нашей серии вам понадобится эспандер или TRX.

Это изолированное упражнение великолепно для завершения тренировки бицепса. Честно говоря, оно вам, возможно, не понадобится, если вы регулярно выполняете подтягивания обратным хватом и горизонтальные подтягивания.

Инструкция для работы с эспандером:

  • На одну рукоятку наступите ногой. Другую возьмите в руку.
  • Позвольте рукам свободно висеть, чтобы не было натяжения в эспандере.
  • Выпячьте грудь вперед.
  • Сгибайте локти, поднимая руки к плечам.
  • Медленно опускайте руки.

Инструкция для TRX:

  • Возьмите рукоятки и наклонитесь назад. Чем дальше вы наклонитесь, тем тяжелее будет выполнять упражнение.
  • Сгибайте локти. Внутренняя сторона ладони должна смотреть в вашу сторону.
  • Медленно выпрямляйте руку в изначальную позицию.

Я объединил в этой статье упражнения, которые можно выполнять где угодно.

Они отлично подойдут для дня, когда вы тренируете верхнюю часть тела. Но они должны быть лишь частью общего комплекса упражнений (я не рекомендую тренировать исключительно руки, как бы привлекательно это не казалось!). Если вам интересно как быстро накачать руки, то я скажу, что тут нужно сосредоточится на увеличении общей массы тела и комплексных тренировках всех мышц. Потому что наше тело не терпит диспропорций и тяжело при небольших мышцах всего тела, накачать огромные руки.

Я объединил эти упражнения в суперсет, для того, чтобы сэкономить вам время. На все у вас уйдет 30 минут.

Суперсет, или суперсерия, это когда после окончания одного упражнения сразу следует другое (без отдыха). Такая система работает, потому что, пока мышцы задействованные в предыдущем упражнении восстанавливаются, работают уже другие.

Порядок, в котором суперсеты выполняются, обозначим числом, а объединение упражнений в суперсет обозначим буквой. В этой тренировке, например, первый суперсет включает подтягивания на бицепс (1A) и «диамант» отжимания (1B). Вы делаете 1 подход в подтягиваниях, затем сразу подход в отжиманиях. Суперсет закончен. Отдохните и начните новый суперсет. Выполняйте следующее упражнение из серии для трицепса, и следующее из серии для бицепса. Отдохните. То же самое и с третьим суперсетом.

Когда все упражнения из программы станут для вас легкими, усложняйте их.

Сколько времени вы качаете свои руки? Напишите в комментариях, что вам помогло в этом деле, а что нет.

По материалам:

http://travelstrong.net/arm-exercises-without-weights/

gymport.ru

упражнения и программы тренировок, как быстро накачать мышцы рук

Несмотря на изнурительные тренировки объем ваших рук остался прежним? Мы знаем как это исправить! 12 правил, 12 шагов, 12 недель.

Реально ли накачать руки в домашних условиях до предела? Конечно. В этой статье вы найдете важные советы по увеличению объема рук, а также узнаете структуру эффективной тренировки, которую запросто выполнить дома. Ведь парни могут быть креативными при желании, наша тренировка будет качественной и без дорогостоящего оборудования. В доказательство этого – 12 дружеских советов, чтобы подкачать ваши руки.

Ваши руки, как никакая другая часть тела, демонстрируют всю ту работу вы проделываете на тренировках. Увидев ваши развитые бицепсы и трицепсы, окружающие наверняка будут уверены в том, что остальные мышцы у вас так же накачены. Следуя представленным рекомендациям уже за 12 недель вы разительно измените свою мускулатуру рук.

1. Давайте рукам отдохнуть

Постоянно прорабатывая руки, вы не даете им шанса вырасти. Мышцы рук невелики, их легко перетрудить. Предоставьте рукам необходимый отдых, а позже вы сможете проработать их сильнее. 

Хорошая новость состоит в том, что сильные и красивые руки создать не так трудно, как может показаться. Дело в том, что почти любое упражнение для мышц верхней части тела требует участия рук. И если вы интенсивно прорабатываете мышцы верхней части тела, то и руки тренируются попутно. Таким образом, рекомендуем вам делать лишь одну тренировку в недели специально на руки и, по желанию комбинировать ее с тренировкой плеч или груди.

Не работайте до отказа во время тренировки, просто получайте приятные ощущения!

2. Следуйте следующей тренировке рук

После двухнедельного перерыва выполните следующие упражнения для силы рук. Вы будете качать руки в домашних условиях один раз в неделю в течение 6 недель. После этого потребуется еще один перерыв продолжительностью 7-10 дней, а затем вы должны повторить цикл с более тяжелым весом. Может быть, нам удастся вызвать вас «на слабо»?

Тренировка для накачивания рук гантелями

bodymaster.ru

Как быстро накачать мышцы рук: лучшие упражнения

Всем привет, с вами Джефф Кавальер. Сегодня у нас будет не совсем обычная статья, я ее не планировал заранее, но обещаю, она будет полезной. В первую очередь полезна тем, кто хочет узнать, как быстро накачать мышцы рук.

И вот в чем дело

Приходит сегодня Джесси в зал в такой вот майке, и я смотрю, что его руки стали как-то заметно больше. В смысле, это не произошло за один день. Просто он не часто надевает такие майки. И я говорю ему: «Слушай, а ты поднабрал!» – и да, я иногда, делаю ему комплименты, честное слово. Говорю: «Ты растешь на глазах! Чтобы ты хотел поменять или знать из-того, что я говорил тебе раньше?».

Я, кстати, не слежу за ним и не провожу с ним каждую тренировку, как многие из вас думают. Я просто даю ему кое-какие советы, те же, что даю и вам, а он уже сам решает, что с этим делать. Только так можно добиться какого-то успеха!

как быстро накачать мышцы рук

В общем, я говорю: «Можешь назвать 5 пунктов, которые ты стал применять или хотел бы знать раньше, что касается тренировки рук». И он буквально в ту же секунду назвал их все, настолько очевидными они для него стали.

Тогда я сказал: «Чувак, возможно, это будет достаточно полезно для кого-то из наших читателей. Дай расскажем об этом». И вот мы здесь, 5 основных пунктов. Джесси, давай, пункт номер один, который ты назвал мне.

Интенсивность

Именно повышение интенсивности стало для меня самым полезным, что я делал для тренировки рук и тренинга в целом. Раньше я подходил к отказу и останавливался, думал: «Все, хватит». Теперь же, используя дроп-сеты и повторения с паузой, я могу повышать интенсивность. Думаю, это и сыграло большую роль.

Не поймите неправильно, мои руки все еще дрищавые, но по крайней мере они уже побольше, чем были до этого. Я добавил где-то 3-5 сантиметров. Для меня это уже успех! И во многом это зависело именно от интенсивности моих тренировок.

Дроп сет

Ну да, не знаю сколько сейчас у тебя рука, но, наверное, уже больше 30 сантиметров. Смотрите в чем дело, можно использовать такую же технику как отдых-пауза или что-то еще, что поможет вам увеличить интенсивность, и не останавливаться в тот момент, когда становится тяжело. Именно в этот момент и начинается прогресс!

Вы должны ментально заставлять себя делать больше, чтобы дать физический стимул своему телу для дальнейшего роста. Ладно, идем дальше, какой следующий пункт?

Полностью разгибать руки в сгибаниях на бицепс

То есть, полная амплитуда движения. Да. Прям «секретная методика». Мы говорили об этом уже сотню раз, но как это помогло тебе именно в сгибаниях? Что ты делал не так?

Я не разгибал руки. Просто закидывал гантели вверх одним движением с согнутыми в локтях руками, из-за чего бицепс не растягивался.

Разгибание в локте

Вот это движение, которое он сейчас описал, это ни черта не тренировка бицепса! Потому что функция бицепса – сгибание в локте. Открыть сустав, закрыть сустав – он этого не делает. Он просто фиксирует руки в одной позиции и перемещает локти вперед и назад, а не работает бицепсом! Передняя дельта и то больше так нагружается.

Получается, когда ты перешел на полную амплитуду, ты заметил, что прогресс пошел, так? Да! И стал лучше чувствовать, как работают мышцы? Да! Тогда давай следующий пункт.

Еще я начал использовать статическое удержание, на перекладине

Один из лучших советов! Я уже рассказывал о нем раньше, я сам начал его использовать еще в детстве. Это статическое удержание. Смотрите как делает Джесси. Это ни черта не легко. Все что нужно сделать – это подтянуться обратным хватом в самый верх и напрячь бицепс как можно сильнее.

То есть, ты не просто висишь, а напрягаешь бицепс, так? Да, как можно сильнее. В чем здесь польза, почему это работает? Все дело в анатомии и функциях бицепса. Здесь вы не просто сгибаете руки в локтях, не только супинируете кисти за счет хвата, но и создаете пиковое сокращение бицепса еще и за счет сгибания в плечевом суставе. Это тоже одна из функций бицепса.

И такую позицию вы стараетесь удержать как можно дольше. Так вы продлеваете негативную фазу движения. А это дает необходимую нагрузку и стимул для мышечного роста. Да. Что дальше? Номер четыре.

Удержание на перекладине

Дальше, номер четыре – это техника разгибания на блоке

Хорошо, а как ты раньше делал разгибания в тренировках трицепса? Ну, просто вверх-вниз, стоял прямо и разгибал руки, ничего такого особенного.

В чем здесь проблема? Я уже говорил об этом в других статьях, кстати Джесси так и научился всему этому, потому что изучал все наши выпуски. Он за это деньги получает. Смотрите, все дело в физике. Когда вы делаете разгибания на блоке, для того, чтобы сохранять напряжение в трицепсе по всей амплитуде движения, вам нужно будет менять позицию тела во время повторения.

Когда вы просто стоите на месте, вот как Джесси сейчас, линия силы, которой он сопротивляется – а это трос – будет перпендикулярна его предплечьям только в самом начале движения.

Разгибание на блоке

По мере опускания мы уходим с этой линии. Трос становится практически параллельно предплечьям, а это значит, что трицепс уже не так сильно напрягается, чтобы сопротивляться этой силе.

Джесси не может до конца разгибать руку в локте из-за старой травмы, там не локоть, а одни осколки костей. Однако, он разгибает руку максимально насколько может. У вас, скорее всего, выйдет получше, да? О, это точно.

Смысл в том, что когда вы наклоняетесь назад, то трос остается перпендикулярно. Так вы можете сохранять максимальную нагрузку на трицепс по всей амплитуде.

Разгибание

И так, последний пункт

Лично для меня это был один из самых важных пунктов. Это больше ментальный момент, который сможет помочь многим из вас. Что это такое?

Последнее – это перестать обращать внимание на то, что скажут и подумают о тебе другие люди в зале. Я этому научился именно здесь, потому что здесь я могу тренироваться, когда никого нет и мне не нужно постоянно оглядываться и думать, что кто-то смотрит на меня. Мне постоянно казалось, что кто-то говорит: «Что этот дрыщ вообще делает?

Сгибания, разгибания? Ему бы становую делать и присед». Но я и так все это делаю. Да, я лично видел как ты приседаешь. Я всегда приседал, но руки-то не росли! Поэтому я подумал, что нужно уделять им больше внимания и дать больше нагрузки.

И когда я перестал беспокоиться о том, что скажут другие, мне это очень сильно помогло, я просто делаю то, что нужно. И теперь я этого не стесняюсь. Я теперь не стесняюсь ходить в другой зал. Да, люди смотрят на меня, ну и что с того! Да, ты можешь быть не самый здоровый чувак в тренажерке, но как я и говорил раньше – каждый с чего-то начинает. Как и я и все остальные. Как и Джесси, он растет на ваших глазах, и вы сами можете увидеть результат.

Просто старайтесь не думать о том, что делают другие люди вокруг. Скажу вам еще больше. Джесси об этом не говорил, но могу поспорить, что когда он думал, что другие люди смотрят на него, на самом деле им скорее всего вообще было все равно на него!

Но нам кажется, что нет. Нам кажется, что все смотрят только на нас, хотя на самом деле каждый просто занят своим делом. У каждого, свои проблемы, и в первую очередь других людей заботит то, что происходит с ними, а не с вами.

Мой посыл в том, что не важно отстают у вас руки или что-то еще. Не парьтесь о том, что скажут другие! Делайте то, что считаете нужным, и через пару месяцев вы точно заметите прогресс, а это самое главное. Собственно, так и поступил Джесси.

Что ж, я надеюсь вам это поможет. Потому что каждая статья, которую мы здесь пишем, содержит все те же самые принципы, используемые Джесси в своих тренировках, и он прогрессирует.

Если вам интересен такой контент, и вы хотите получать больше полезной информации и прогрессировать вместе с нами, то подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропускать новые выпуски. Ну а если статья была полезной, поделитесь ею с друзьями и пишите свое мнение в комментариях. Спасибо за внимание, все пока!

Составьте онлайн свою программу тренировок от Джеффа

dzheff-kavaler.ru

лучшие упражнения и программа тренировок

Кто из парней не мечтает о больших рельефных трицепсах и бицепсах?

Хотите выглядеть подтянутым и быть в отличной форме, чтобы выделяться из толпы? Тогда читайте дальше и вы узнаете как накачать руки в домашних условиях.

Я – бодибилдер с большим стажем, и хочу сказать, что тренировки на руки – мои любимые.

Именно поэтому я и решил написать эту статью, чтобы поделиться с вами самыми эффективными упражнениями на руки.

Если у вас не хватает времени или желания пойти в тренажёрный зал – не расстраивайтесь. Накачать руки можно и дома.

Содержание статьи

Как накачать мышцы рук в домашних условиях

Большие рукиИсходя из моего опыта, заявляю, что изолирующие упражнения на руки являются отличным способом нарастить мышечную массу. Только нужно также грамотно спланировать рацион питания, он должен содержать достаточное количества белка, углеводов и жиров, чтобы росла общая мышечная масса тела, а вместе с ней и мышцы рук.

В настоящее время вы найдете самые разнообразные упражнения для рук в домашних условиях, чтобы накачать бицепсы и трицепсы, но я хочу рассказать вам о самых продуктивных. Благодаря им я могу похвастаться рельефом своих рук!

Прежде всего, вам потребуется спортивный инвентарь, это будут самые обычные базовые тренажёры, ничего сверхъестественного.

  • Набор гантелей
  • Изогнутая штанга
  • Турник для подтягиваний
  • Регулируемая скамья для жима

Если у вас чего-то не хватает, рекомендую приобрести. Самое выгодное вложение денег – в своё здоровье и красоту!

Благо любой инвентарь и тренажер можно купить в интернет магазине с доставкой на дом, можно найти стоящие вещи по низкой цене.

Тренировка рук требует время и усердия

Бицепс в домашних условияхУпражнения для тренировки мышц рук несложные, их может выполнять дома каждый, кто желает обладать красивой рельефной мускулатурой. Главное в этом деле, запастись терпением, и забыть о лени. Очень важна систематичность: ваши тренировки должны стать постоянными, не следует пренебрегать ими.

Если вы по своей конституции худощавы, то вам следует заниматься 4-5 раз в неделю и усиленно питаться.

Будьте готовы, что результат не появится так быстро, как бы вам хотелось. 2 недели – это слишком короткий срок. Повторяю, придётся запастись терпением.

Но если вы будете упорны и последовательны, ваши старания не пройдут напрасно. Вы будете гордиться своими руками!

Качайте руки 1-2 раза в неделю

Не стоит останавливаться на 1-2 простеньких упражнениях на бицепсы и думать, что этого будет достаточно. Я рекомендую вам выполнять 3-4 упражнения на бицепс и трицепс.

Вы должны заставить ваши мышцы работать в полную силу.

Я не устаю повторять, что если вы не чувствуете боли в мышцах, после выполнения упражнений, то такая тренировка неэффективна.

Знаете, как лучше всего выполнять упражнения? Я сейчас раскрою вам свой секрет. В один день я делаю упражнения на бицепсы и грудные мышцы, а в следующий – на трицепсы и спину.

Не удивляйтесь, ниже я поясню, что и как вы будете делать.

Если у вас слабая мышечная масса, то вам потребуется 6-8 недель для более-менее выраженного результата.

Не забывайте и про другие группы мышц: ваше тело должно развиваться пропорционально. В противном случае, вы будете выглядеть как моряк Попай.

Далее вы можете ознакомиться с моей уникальной программой тренировок накачивания рук в домашних условиях, причём абсолютно бесплатно.

Упражнения для рук в домашних условиях

Большинство новичков совершают одну, распространённую и очень глупую ошибку, — они качают свои бицепсы каждый день.

Совсем не удивительно, что такие тренировки не приносят им никакого результата. Горе-бодибилдеры расстраиваются, быстро перегорают и постепенно сводят на нет свою физическую активность.

Запомните одну важную вещь: для того, чтобы ваши мышцы росли, им необходим отдых.

Если у вас дома есть стойка для жима, я рекомендую вам делать становые тяги, приседания со штангой и тяги с обратным хватом. В моей статье вы найдёте самые эффективные упражнения для качания рук.

Смело вам заявляю, что хорошие результаты дают как изолирующие упражнения, так и комплексные.

В процессе тренировки, я уделяю внимание и большим, и малым мышечным группам.

Например, как я уже говорил, в один день я качаю бицепсы и грудь, а в другой – трицепсы и спину.

Конечно, все люди разные, но я рассказываю о своём опыте, о том, что помогло именно мне.

Комплекс упражнений для рук в домашних условиях

Упражнения на бицепсы

Подтягивания на турнике

4 подхода по 10-12 повторов

 Подтягивания на бицепс
Изолирующий сгиб рук на блоке

4 подхода по 10-12 повторов

 Сгибание рук на бицепс с гателями
Подъём на бицепс стоя

4 подхода по 10-12 повторов

 Подъем штанги на бицепс стоя
Подъём гантели на бицепс сидя

4 подхода по 10-12 повторов

 Концентрированные сгибание рук на бицепс с гантелью

Упражнения на трицепсы

Жим штанги на трицепс лёжа

4 подхода по 10-12 повторов

 Французский жим штанги на трицепс
Отжимания от скамьи

4 подхода по 10-12 повторов

 Отжимания от лавки на трицепс
Жим гантели из-за головы сидя

4 подхода по 10-12 повторов

 Жим гантели на трицепс

Видео: комплекс упражнений на руки в дома

Итоги о том, как накачать руки дома

Совсем необязательно посещать тренажёрный зал, чтобы иметь рельефные накачанные руки. Если иметь стандартный набор утяжелителей, то вполне возможно качать руки и в домашних условиях.

Всё, что вам нужно – это гантели, штанга и турник для подтягиваний. Упражнения для рук очень простые, и вам будет легко их выполнять! Поставьте для фона свою любимую музыку, и вперёд!

Удачи!

По материалам:

justinkavanaghfitness.com/how-to-build-big-arms-at-home/

athleticbody.ru

программа тренировок для быстрого эффекта

Красивое тело и сильные руки – результат систематической кропотливой работы над собой. Приложив максимум усилий, заметных улучшений удастся достичь всего за 30 дней. В данной статье рассмотрим, как накачать руки за месяц, уделив внимание бицепсам и трицепсам. Детально разберем принципы правильной тренировки и подробно опишем наиболее действенные упражнения.

как накачать руки за 30 дней

Основная программа на 4 недели

Развитой мускулатуры рук можно достичь в максимально сжатые сроки, если придерживаться систематичности и комплексности тренировок.

Комплексная программа для рук

Тренировать изолированно бицепс неэффективно. При подборе упражнений обязательно следует задействовать грудь и спину.

Комплексная программа на бицепс + грудные мускулы (подход/повторение):

  • 4/12 – жим штанги из лежачей позы;
  • 3/15 – подъем гантелей лежа;
  • 4/12 – жим штанги спиной на скамье;
  • 3/15 – в тренажере сведение рук;
  • 3/10 – поднимание штанги с упором на бицепс;
  • 3/15 – изолированный подъем гантели сидя;
  • 20 мин – легкий бег трусцой.

Тренировка для трицепса и спины:

  • 4/10 – подтягивания;
  • 3/15 – тяга к груди верхнего блока;
  • 3/15 – тяга к поясу нижнего блока;
  • 4/10 – жим штанги лежа узким хватом;
  • 20 минут – бег легкой трусцой.

как накачать руки за 30 дней

Супер сет для бицепсов и трицепсов

Супер сет – это последовательное выполнение 2-х и более силовых упражнений, между которыми — максимум минута отдыха.

Если выбор пал на супер сеты, упражнение выполняется в 3 подхода и 10 повторов на каждый сет. Так спортсмен может «шокировать» свои мышцы новым объемом нагрузки и преодолеть «эффект плато» в росте мышц.

Супер сет для рук:

  • сгибания рук, стоя в тренажере;
  • из лежачей позы жим штанги узким хватом;
  • сгибания рук с гантелями в сидячей позиции на скамейке;
  • разгибания рук в блоке.

как накачать руки за 30 дней

Последовательность сетов можно менять или дополнять другими действенными упражнениями.

Упражнения без отягощений

Прокачать руки можно домашних условиях, задействовав вес своего тела, без использования дополнительных отягощений.

Тренировка рук без отягощения:

  1. «Бриллиант»или алмазные отжимания узким хватом. Обопритесь о пол ладонями так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук касались друг друга. Между пальцами образуется треугольник, который и называется алмазом. Локти как можно теснее прижаты к корпусу. Опускайтесь, пока грудь не коснется внешнего бока ладоней.
  2. Отжимания от скамейки. Исходное положение – руки и ноги стоят на противоположных стульях, а тело балансирует между ними. Грудная клетка проталкивается вперед, а спина остается ровной. Опускайтесь, пока локти не согнутся на 90 градусов. Выпрямляйтесь и повторяйте все снова.
  3. Экстензия. Станьте около стены, поставив на нее руки на расстоянии 15 см друг от друга. Ноги ставьте в 1 м от стены. Удерживайте напряжение во всем теле, чтобы оно хранило вид прямой линии. Сгибая лишь локти, все тело опускайте ближе к стене, чтобы голова спустилась немного ниже кистей рук. Локти выполняют только сгибательно-разгибательные движения.
  4. Подтягивание с обратным хватом рук. Узким хватом держитесь за перекладину обеими руками, чтобы ладони были направлены к себе. Корпус и ягодицы держите в напряжении. Лопатки сводите и плавно тяните книзу. Как только подбородок окажется выше перекладины, опускайтесь назад.
  5. Горизонтальный тип подтягивания. Лягте на пол под перекладину, возьмитесь за нее так, чтобы ладошки были повернуты от себя. Напрягите туловище и тянитесь так, чтобы грудь коснулась перекладины. Опуститесь вниз.

как накачать руки за месяц

Упражнения с отягощением

Отягощения способствует росту мышечной массы. Представляем лучшие примеры упражнений, которые помогут эффеткивнонакачать руки за 30 дней.

Лучшие упражнения с весами:

  1. Тяга гантели в наклонной позе. Кистью и коленом упритесь в скамейку. Спину удерживайте ровно. Снаряд дотягивайте до высоты пояса. После опускайте до полномерного разгибания сустава.
  2. Подъем штанги. Гриф обхватите широким хватом книзу. Ноги в коленях согните, а плечи приблизьте к корпусу. Бицепсом тяните штангу до верхнего пика сустава, фиксируйтесь на 1-2 сек, затем опускайтесь назад. Накатить следует столько блинов, чтобы подъем осуществлялся без раскачки.
  3. Французский жим из позы лежа. Опуститесь на скамейку, штанга располагается над грудью. Возьмитесь за нее. Руки согните в локтях так, чтобы плечи не сдвигались вперед или назад. Фиксируйтесь и верните снаряд назад вверх.
  4. Жим Арнольда. Руки с гантелями держите опущенными, ладони повернуты вперед. Сгибайте руки в локтях, двигаясь в грудной клетке. Ладони поверните вперед и переместите гантели выше головы. Не торопясь, вернитесь назад и повторите все с начала.
  5. Жимы штанги обратным широким хватом. Снаряд прижимается к туловищу на прямых опущенных руках. Бицепсом снаряд притягивается к груди. В высшем пике происходит фиксация на 1 сек. Затем вес опускается при полном разгибании локтевого сустава.
  6. Сгибание рук на скамейке Скотта с гантелями. Положите на скамью Скотта под углом 75 градусов руку с гантелью. Медленно поднимайте руку по направлению к лицу. В пике останьтесь на 1 сек и верните руку обратно.
  7. Махи вперед. Гантели держите в руках, обращенных к корпусу. Руки поднимите с весами параллельно полу и 5 сек. удерживайтесь в данной позе. Повторите действие со второй рукой.

как накачать руки за месяц

Интенсивность тренировок

Чтобы накачать руки, недостаточно просто выполнять то или иное упражнение.

Существует ряд принципов, которые влияют на интенсивность занятия:

  1. Регенерация трицепсов и бицепсов происходит за 36-48 часов, поэтому тренироваться следует через сутки.
  2. Мышца трицепс дает 70% объема плеч, поэтому для прокачки рук нельзя делать упор только на бицепс.
  3. Обхват рук растет лишь после роста общего веса тела, то есть для увеличения конечностей нужна «база».
  4. Многосуставные упражнения провоцируют выработку тестостерона, который положительно влияет на мышечный рост.
  5. Работа только с гантелями приведет к дисгармоничной прокачке рук. Для начинающих подойдут брусья, штанга и турник.
  6. Рост объемов бицепса ограничивается ростом антагониста — трицепса.
  7. Необходима хорошая забивка мускулов многоповторными упражнениями.
  8. Для рук негативная фаза выполнения упражнения намного продуктивнее, чем позитивная.
  9. Мускулы вскоре адаптируются к объему нагрузок, поэтому следует периодически менять тренировочную программу.
  10. Тошнота и судорога двуглавой мышцы при попытке согнуть руку – критерии нормального напряжения бицепса.
  11. Полностью изолированных нагрузок на бицепс, которые бы не задействовали другие мускулы, не существует.
  12. Необходимо соблюдать прогрессию в нагрузках. Это означает, что с каждым тренировочным днем нужно стараться увеличивать рабочие веса, количество повторов или подходов.
  13. Внимание на прокачку кистей и предплечий. Эти зоны – самые обделенные в плане нагрузок. Усиливается кисть и предплечье захватывающими упражнениями или кистевым эспандером.
  14. Важность разминки. Плечевой и локтевой сустав – достаточно хрупкие. Если при выполнении упражнений они останутся «холодными», велик риск получения травм. Разминка 5-10 мин обязательна. Заканчивать тренинг следует заминкой.
  15. Техника не менее важна, чем массы отягощения. Ошибки в выполнении упражнений могут стоить человеку здоровья.

как накачать руки за месяц

Питание для роста мышц

Если соединять работу в зале и правильный режим питания, можно дождаться роста объемов мускулатуры на руках в 2 раза быстрее.

Продукты для прироста мышечной массы

Сбалансированный режим питания поставляет организму БЖУ, витамины и минералы, способствующие росту мышц.

Наиболее ценны для атлета продукты, содержащие белок:

  • Рыба – лосось, тунец. В этих видах рыбы содержится жирные кислоты и другие компоненты, участвующие в усвоении белковой пищи.
  • Молоко и продукция кисломолочного типа. В составе присутствуют витамин D и кальций. Они необходимы не только для роста мускулатуры, но и для развития костей. Домашнее или жирное (свыше 3,2%) молоко снижает боль в мускулах по окончанию интенсивных занятий.
  • Яичный белок. В нем есть витамины E, A, D и ценный природный протеин.
  • Обезжиренное мясо. Лучше остановить выбор на телятине, индейке, куриной грудке. Мясо птицы содержит 50% белка. Важно употреблять его в отварном виде без кожи.
  • Бобы и крупы – это «медленные углеводы», аминокислоты и белок. Не стоит пугаться углеводов, так как они являются источником бодрости и сил. Интенсивный тренинг не эффективен без энергии.
  • Овощи и фрукты. В них важны витамины и клетчатка. Наиболее востребованы у спортсменов: зеленые яблоки, грейпфруты, помидоры, спаржа, салат и капуста.
  • Пряности. Имбирь – жиросжигатель, куркума – разогревает тело, а соевый соус с легкостью заменит соль.
  • Семечки и орехи – восстанавливают нехватку нужного жира и витамина Е.
  • Горький шоколад – продуцирует в организме гормон эндорфин, который еще называется гормоном счастья.

как накачать руки за 30 дней

Меню для набора мышечной массы

Правильно компонуя продукты, можно разработать для себя оптимальное меню, которое будет вкусным и очень полезным для организма, а также и для роста мышечной массы.

Примерный рацион:

  • Завтрак. Запаривается кипятком стакан овсяных хлопьев, к нему добавляется 1 яблоко и горсть дробленых орехов.
  • Питание в обед. Мясной стейк, паровые кабачки/баклажаны, 200 г гречки или испеченного картофеля.
  • На ужин. Стейк (150 г) рыбы, приготовленной на пару + салат из яиц со шпинатом, 150 г обезжиренного творога.
  • Перекус до тренировки. Живой йогурт с фруктами и ягодами + подсушенный тост с повидлом + пара ломтиков мармелада + фитнес батончики с сухофруктами.
  • Перекус после тренинга. Салат из даров моря, творожный крем, 200 г шоколадного молока.

как накачать руки за 30 дней

Накачать красивые и рельефные руки за месяц можно, соблюдая принципы сбалансированного питания, прорабатывая мышцы комплексными упражнениями с отягощением и без него. Новичкам стоит обратить внимание на простые программы, а продвинутым спортсменам рекомендуется выполнять тренировку интенсивными супер сетами.

Видео

Из этого видео вы узнаете о реальном опыте накачивания рук за месяц.

bodywiki.ru

bookmark_borderСаши фото из физрука – Полина Гренц в Инстаграм — новые фото и видео

Полина Гренц в Инстаграм — новые фото и видео

Полина Гренц - фото из Инстаграм         Смотреть   фото   в   Инстаграм          Полина Гренц - фото из Инстаграм

Полина Гренц — российская актриса. Родилась 28 октября 1994 года в Москве.

Полина стала популярна после того, как сыграла Сашу Мамаеву в молодежном сериале «Физрук». По сюжету, ее героиня дочь крупного бизнесмена по кличке «Мамай» (Александр Гордон), которая вернулась в Россию и пошла учиться в обычную школу. Саша Мамаева — девочка добрая, искренняя и ранимая, ей очень трудно найти общий язык с новыми одноклассниками и завести друзей. Но необходимую поддержку она находит в учителе физкультуры Олеге Евгеньевиче (Дмитрий Нагиев), который специально устроился работать в школу, чтобы через Сашу «подобраться» к ее отцу. И вернуть себе место начальника его охраны.

Саша Мамаева из Физрука (актриса Полина Гренц)

Саша Мамаева из сериала «Физрук» — звездная роль актрисы

Полину не сразу утвердили на главную роль в сериале «Физрук», для того чтобы стать Сашей Мамаевой, ей пришлось поправиться на десять килограмм. Но после второго сезона, Поле вновь решили вернуть свой вес, и она похудела до своих прежних форм. Для того, чтобы привести свое тело в порядок, она не использовала никаких хитрых способов, а просто перешла на правильное питание, и начала активно заниматься спортом.

Полина Гренц и Артур Сопельник

Полина Гренц и Артур Сопельник просто друзья

После выхода первого сезона Физрука, Поле стали приписывать роман с Артуром Сопельником, который сыграл Антона Борисова («Борзого»). Но ребята опровергли все слухи, объяснив, что между ними только дружеские отношения. Сама же актриса утверждает, что пока на первом плане у нее учеба и работа, а на личную жизнь совсем нет времени.

Если хотите увидеть, как сейчас выглядит актриса, узнать, кто ее парень, познакомиться с друзьями девушки, тогда смотрите фотографии Полины Гренц в Инстаграм, ее настоящая страница — @thepolinagrents.

Инстаграм Полины Гренц: фото

ссылка на официальный Instagram Полины Гренц — instagram.com/thepolinagrents

В Контакте:

настоящая страница ВКонтакте — vk.com/grentsanilop

instagrammi.ru

Полина Гренц — фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2019

Биография

Полина Гренц — молодая российская актриса, которая в одночасье стала знаменитой на всю страну после выхода рейтингового сериала на ТНТ. До этого пользователи Сети знали девушку по роликам на YouTube. Полина не ограничивается только актерской профессией — она известна как видеоблогер и телеведущая. Сегодня звезда телеэкране намерена строить музыкальную карьеру, в которой уже сделала первые шаги.

Детство и юность

Родилась Полина Гренц 28 октября 1994 года в Москве в семье обычных людей, не имеющих отношения к российскому кинематографу. Мама — домохозяйка, отец — бизнесмен, владелец автосервиса. У Полины Гренц есть младшая сестра Маргарита, которая родилась в 2010 году.

Училась девочка в местной общеобразовательной школе, увлекалась танцами. Актерская карьера никогда не присутствовала в мечтах Полины, правда, она завела собственный блог на YouTube, который пользовался популярностью у аудитории.

После окончания школы девушка поступила в столичный вуз, где обучалась на факультете социологии. Наряду с этим Полина Гренц училась на театральных курсах.

Фильмы

Историю о счастливой случайности, которая принесла главную роль в сериале «Физрук», Полина Гренц называет своей американской мечтой. В компании друзей девушку заметила фотограф, занимающаяся кастингом для сериала. По ее приглашению Полина прошла пробы, не утешая себя иллюзией по поводу успеха. Но, к своему удивлению, она прошла первый, а затем и второй отборочный тур, после чего была утверждена на главную роль Саши Мамаевой. Так началась актерская биография Полины.

Для утверждения на роль Александры Мамаевой Полине пришлось набрать несколько лишних килограммов, так как по сценарию Саша Наф-Наф является аппетитной розовощекой девушкой. Начинающая актриса с легкостью пошла на это условие и за короткое время набрала необходимые килограммы, поедая шоколадное мороженое в неограниченном количестве.

В период съемок «Физрука» Полина Гренц прогремела в ток-шоу «Пусть говорят» с Андреем Малаховым. На передаче начинающая актриса рассказала, как ей удалось сбросить вес, не прибегая к дорогостоящим «волшебным» таблеткам для похудения.

В процессе работы на съемочной площадке с ненормированным рабочим днем и постоянными перекусами Гренц стала стремительно набирать вес, вопреки своим желаниям. За короткий период она стала весить 89 кг при росте 160 см, и никакие диеты уже не помогали остановить процесс.

Через некоторое время Полина Гренц похудела на 20 кг и вновь почувствовала себя стройной. В 3-м сезоне сериала «Физрук» Полина Гренц предстала перед зрителями уже в новом образе стройной девушки, что и предполагалось по сценарию фильма.

В 2016 году артистка мелькнула в сериале «Мамочки». Ей досталась эпизодическая роль продавщицы Яны.

В 2017 году Полина Гренц предстала перед зрителями в короткометражном фильме Евгения Марохотина «Туфли».

В октябре того же года девушка стала ведущей шоу российского производства «Быть блогером». Эту должность Полина разделила вместе с видеоблогерами Мишей Шевчуком и Максимом Старосвитским.

Девушка попробовала себя в качестве диджея. Полина «зажигала» публику в клубах Москвы, ее приглашали выступить и заведения других городов.

Личная жизнь

Личная жизнь Полины Гренц окутана плотным занавесом тайны. В СМИ девушке приписывали роман с Артуром Сопельником, сыгравшим роль Антона Борзых в сериале «Физрук», но молодые актеры и друзья опровергли подобные слухи, заявив, что сердца их не заняты друг другом. Аналогичная ситуация произошла и с Дмитрием Власкиным. Актера тоже называли парнем Полины, но Дмитрий гораздо чаще появлялся на публике с другими девушками, чем с Гренц.

Еще Полине приписывали роман с видеоблогером Владом Береничем. Полина и Влад общаются уже давно. Летом 2016-го они вместе посетили популярную вечеринку в «Олимпийском», фотографиями с которой поделились с поклонниками.

Полина Гренц и Артур Сопельник

Полина Гренц рассказала, что влюблена в парня, который руководит осветительным процессом на съемочной площадке сериала «Физрук». По словам девушки, молодой человек относится к ней взаимно, всегда поддерживает мудрым советом и делает счастливой. Но личность и фотографии парня актриса держит в секрете.

За жизнью Полины Гренц поклонники наблюдают через соцсеть «Инстаграм». Там актриса делится личными и рабочими снимками. Неоднократно девушка демонстрировала откровенные кадры в купальнике. А в конце мая 2018 года Поля выложила фото в нижнем белье, продемонстрировав прекрасную фигуру. Пост Гренц сопроводила подписью «Ну что, девочки и мальчики, готовы к лету?».

Полина Гренц сейчас

После окончания съемок в «Физруке» актриса позволила себе небольшую творческую паузу в кинокарьере. К новым работам исполнительница приступила только 2019 году. Сейчас девушка снимается в главной роли в криминальной комедии «Ограбление по тарифу», где играют также Андрей Булатов, Максим Щёголев. Также ожидается пополнение фильмографии артистки картинами «Оракул: Игра в темную» и «Тет-а-тет», в которых она появится в ролях второго плана.

Для подписчиков «Инстаграма» Полины уже давно не секрет, что она увлечена пением. Девушка часто выкладывает на своей страничке видео с исполнением различных иностранных хитов. В феврале 2019-го в Сети состоялся релиз первой песни Полины Гренц «Что между нами?».

Свой музыкальный талант артистке удалось проявить на шоу «Ну-ка, все вместе». Это песенный конкурс, в котором участвуют люди разных профессий, в том числе рабочие, повара и спортсмены. Главная задача конкурсанта — произвести впечатление на 100 судей.

Полина Гренц в 2019 году

Перед выступлением Полина сообщила, что хочет в будущем серьезно заняться карьерой вокалистки и отойти от того амплуа, который прочно закрепился за ней после съемок в популярном молодежном сериале. На конкурсе девушка представила песню Монеточки «Каждый раз». Глава судейской коллегии Сергей Лазарев отметил, что Полина исполнила хит значительно лучше оригинала. Но, несмотря на поддержку звезды российской эстрады, из 100 судей за Гренц проголосовали всего 22 человека.

Еще с одной неожиданной стороны Полина открылась своим поклонникам, выпустив книгу «Мечтай и делай». Труд артистка называет не иначе как «чудо». Девушка надеется, что ее литературная работа поможет многим читателям обрести уверенность в себе, а также стать счастливее.

Фильмография

  • 2014-2017 – «Физрук»
  • 2014-2017 – «Мамочки»
  • 2017 – «Туфли»

24smi.org

Полина Гренц биография, фото, вес и рост, ее личная жизнь 2019

Биография

Сказка о современной Золушке теперь выглядит иначе: спокойное детство, планы о получении высшего образования и роль в популярном молодежном сериале «Физрук». Несмотря на отсутствие опыта работы на съемочной площадке, девушку выбрал Дмитрий Нагиев среди самоуверенных студенток театральных институтов.

Семья и детство Полины Гренц

Родилась Полина в 1994 году в Москве. Жизнь родителей Полины весьма заурядная. И их профессии никак не связаны с миром шоу-бизнеса. Мама – домохозяйка, заботилась о семейном уюте, а отец всю жизнь проработал в автосервисе. В 2010 году у Полины родилась младшая сестра Маргарита. С детства Полина была достаточно активным ребенком. В школьные годы начала петь и заниматься бальными и современными танцами. Неудивительно, что она хотела поступать в театральный институт. Но родители посчитали профессию актрисы несерьезным занятием и предложили ей сначала получить хорошее высшее образование.

Начало карьеры Полины Гренц

Записавшись после завершения школы в театральную студию, девушка посещала занятия неохотно. И даже предпочла отдохнуть с друзьями в тишине за городом, чем прийти на экзамен в студию. Но судьба дала ей еще один шанс. Однажды на занятии театральной студии молодых девушек фотографировали для кастинга в новый проект на российском канале ТНТ. Через некоторое время Полине позвонили и пригласили на второй тур конкурса.

Несмотря на посещение занятий в театральной студии, девушка не отличалась излишней уверенностью в своих силах. Более того, это был первый кастинг в ее жизни. Но собравшись с мыслями, она отправилась на съемочную площадку. Режиссеру настолько понравилась ее искренность и добродушность, что Полину Гренц пригласили для съемок в стартовой серии сериала «Физрук».

И девушка даже не раздумывала. Ведь попасть на телевидение — это была ее детская мечта. Тем не менее, прочитав сценарий, она пришла в полный восторг. Ведь Полина очень похожа на свою героиню. И ей тоже не хватает уверенность в себе.

Ради роли в сериале «Физрук» ей пришлось поправиться. Цифру Полина скрывает, но говорит, что она регулярно ела шоколадное мороженое в большом количестве. А что поделаешь — «искусство требует жертв».

В узких кругах девушка была известна еще до съемок в российском сериале. Полина вела в интернете видео-блог о психологии взаимоотношений. Хоть сейчас блог удален, видео-записи из него сыграли свою роль в жизни двадцатилетней звезды. Режиссеру понравилось то, что, несмотря на отсутствие опыта, столь юная девушка ведет себя в кадре органично и уверенно.

Премьера «Физрука» состоялась в 2013 году. Зрители настолько полюбили простую и милую Сашу Мамаеву, в исполнении Полины Гренц, что вопросов о кандидатуре на роль Саши во втором сезоне у создателей не возникло. Премьера третьего сезона одного из самых рейтинговых на российском телеканале сериала состоится осенью 2015 года.

Полина Гренц открытая и более общительная девушка, нежели ее героиня – Саша Мамаева. Она с удовольствием дружит с партнерами по съемочной площадке: Даниилом Вахрушевым, Артуром Сопельниковым (известным по ролям в молодежных сериалах «Кадеты» и «Ранетки»).

Учеба Полины Гренц

Послушавшись родителей, Полина, после окончания школы, подала документы на факультет социологии в Московский институт. Правда, потом звезда сериала «Физрук» сменила профиль, и сейчас учится на экономиста в другом институте. Руководство института, в котором она училась ранее, категорически отказало в возможности совмещать Полине учебу на факультете социологии и работу на съемочной площадке.

Личная жизнь Полины Гренц

Несмотря на то, что Полина впервые поцеловалась в 6 лет, свою любовь она встретила на съемочной площадке сериала «Физрук». Ее молодой человек работал в команде осветителей. Но из-за неуверенности в себе подойти первой к нему девушка боялась. Написав парню в социальной сети, она была приятно удивлена, что он тоже неравнодушен к ней. С тех пор и начался их роман.

По словам Полины, ее парень всегда ее поддерживает и дает полезные советы. Актриса любит покушать, а ему нравится радовать ее новыми блюдами.

Полина Гренц призналась, что пока что поход в ЗАГС не входит в планы влюбленных.

Полина Гренц сейчас

За несколько лет съемок в сериале «Физрук» Полина сильно изменилась. На одном из интервью она призналась, что с каштановым цветом волос она чувствует себя более взрослой, «девушкой-вамп». После работы на одной площадке с Дмитрием Нагиевым, который давал ей советы за кадром, девушка стала более уверенной в себе и своих силах. Детская наивность и простота сменились мыслями о творческой карьере и планами получить высшее театральное образование. После завершения съемок во втором сезоне «Физрука» девушка вновь стала вести активный образ жизни, записалась в бассейн, чтобы ее фигура вновь стала изящной. Недавно в одной из социальных сетей Полина оставила пост о том, что она записала песню вместе с другом. Видимо, молодая актриса решила попробовать свои силы и в вокальной карьере. Поклонники уже оценили студийную запись в Instagram.

Редакция УзнайВсё.ру

Редакция УзнайВсё.ру

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

uznayvse.ru

Звезда «Физрука» Полина Гренц решилась на эротическую фотосессию

Полина Гренц

Полина Гренц // Фото: Инстаграм

23-летняя Полина Гренц, игравшая роль Саши Мамаевой в сериале «Физрук», порадовала поклонников новой фотосессией. Девушка выложила в социальных сетях кадр, на котором она запечатлена в нижнем белье. «Когда-нибудь я стану для тебя важной. Но не сейчас», – такими загадочными словами Полина подписала публикацию.

Подписчики актрисы пришли в восторг от снимка и нашли, что она потрясающе выглядит. «Ого», «Красота, да и только», «Бесподобна», «Говорят, если присмотреться к этому фото, то можно увидеть окно», «Огонь», «Весна наступила», – комментировали пользователи социальных сетей.

Полина Гренц взбудоражила фанатов эффектным кадром

Полина Гренц взбудоражила фанатов эффектным кадром // Фото: Инстаграм

Стройная фигура Полины – результат работы над собой. Актриса часто занимается в спортивном зале и рассказывает о своих достижениях в социальных сетях. Многие телезрители до сих пор ассоциируют девушку с ее персонажем из «Физрука». Для той роли Гренц пришлось заметно поправиться. Артистка налегала на булочки, мороженое, бекон и шоколад. Полина говорила, что набор веса был связан с появлением некоторых сложностей – одышкой и чувством тяжести.

Роль Саши Мамаевой стала дебютом Гренц в кино. Когда снимался первый сезон, вес актрисы составлял 68 килограммов. Девушка столкнулась с негативными обсуждениями в социальных сетях. Злопыхатели считали, что полнота Полины – следствие лени. В дальнейшем артистка решила сесть на диету, и ее желание совпало со сценарием новых серий.

Гренц признавалась, что сделать усилие над собой было непросто. Девушка регулярно делала обертывания, ходила на массажи и занималась с тренером в спортивном зале, делая упор на базовые упражнения и кардионагрузки. Кроме того, актриса старалась регулярно и правильно питаться. В рацион Полины вошла овсяная каша, которую она, к слову, никогда не любила.

Сейчас актриса продолжает следить за собой. Недавно Полина порадовала себя детокс-программой в Карелии, чтобы избавиться от шлаков и токсинов. Гренц осталась весьма довольна поездкой. Актриса наслаждалась свежим воздухом и тестировала разные процедуры. По словам Полины, ей даже удалось немного похудеть. «Жалею, что за 23 года делаю это впервые, теперь однозначно раз в год на чистку. Скажу вам одно, я тут 4-й день из 7-ми, а результат уже ошеломляющий. Мой день расписан полностью с шести утра до девяти вечера», – делилась девушка в социальных сетях.

www.starhit.ru

Голая Полина Гренц фото — Саша Мамаева из Физрука Polina Grents

Похудевшая актриса Полина Гренц голой показалась лишь в одной серии сериала «Физрук».

Полина Гренц голая

Напомним, Полина играла Сашу Мамаеву в Физруке. Так вот именно в этом проекте ТНТ, в одной из серий Физрук голая Полина Гренц моется в душе. Кроме того, актриса ТНТ часто сверкает своей большой грудью в этом фильме. Других обнажений на экране у знаменитости нет. Но мы покопались в ее аккаунте Инстаграм и нашли очень горячие фото.

Надо отдать ей должное – она очень хорошо поработала над своим телом и прилично похудела. Ее фигура стало просто идеальной. Но при этом, грудь не потеряла свою прекрасную форму молодой звезды. Ниже смотрите фото голой Полины Гренц, до и после похудения, в купальнике.

Похудевшая Полина Гренц

Полина Гренц в нижнем белье

Похудевшая Полина Гренц

Полина Гренц без лифчика

Полина Гренц в нижнем белье

Похудевшая Полина Гренц секси

Полина Гренц после похудения

голая Полина Гренц

Полина Гренц в купальнике

Полина Гренц в купальнике

Полина Гренц грудь

Полина Гренц слитые фото в купальнике

Полина Гренц фото в купальнике

Полина Гренц похудела фигура

Полина Гренц в бикини

Голая Саша Мамаева из физрука

Саша Мамаева из физрука

Саша Мамаева из физрука фото

Бюст Саша Мамаева из физрука

Сиськи Саша Мамаева из физрука

Голая Полина Гренц фото

Полина Гренц фото голая

Полина Гренц голая фото

Грудь Полина Гренц фото

Также вам могут быть интересны и другие обнаженные знаменитости и засветы звезд:

*Нажми на объявление, чтобы посмотреть скрытые фото и видео*

bumboobs.info

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото) . Чёрт побери

Звезда сериала «Физрук» Полина Гренц, исполняющая роль Саши Мамаевой, похудела на 14 кг и в новом сезоне, который выйдет в марте этого года, предстанет перед зрителем в новом амплуа. 21-летняя актриса села на диету и усердно тренировалась, что помогло ей достичь комфортного для себя веса — 52 кг. Оценить новый образ Полины вы можете на ее странице в Instagram.

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

Полина Гренц, Саша Мамаева из «Физрука», похудела на 14 кг (15 фото)

chert-poberi.ru

Фото Саша Мамаева

Российская актриса и звезда сериала «Физрук» на ТНТ Полина Гренц (более известная под именем своей героини — Александра Мамаева) долгое время не могла избавиться от лишнего веса.

Более того пронырливые рекламные кампании нагло использовали образ толстушечки Саши для рекламы своего большого ассортимента продукции.

Конечно же по большей части это были таблетки, чаи, браслеты и даже жвачками имени «Мамаевой».

Звезда сериала Физрук Полина Гренц призналась, как похудела на самом деле

На самом деле Александра похудела благодаря активным занятиям спортом.

И не только таким, каким заставлял ее заниматься Дмитрий Нагиев, играющий роль того самого физрука, издевающегося над над пухленькой Сашей.

Звезда сериала Физрук Полина Гренц призналась, как похудела на самом деле


Оказывается Саша довольно умело ныряет в бассейн и занимается синхронным плаванием.

Звезда сериала Физрук Полина Гренц призналась, как похудела на самом деле

Помимо этого Саша и сама признается, что располнела в переходном возрасте, но сейчас все, как мы видим, возвращается на круги своя.

Звезда сериала Физрук Полина Гренц призналась, как похудела на самом деле

Звезда сериала Физрук Полина Гренц призналась, как похудела на самом деле

Звезда сериала Физрук Полина Гренц призналась, как похудела на самом деле

Звезда сериала Физрук Полина Гренц призналась, как похудела на самом деле

А вы смотрите российские сериалы?

Бывает иногда. «Кухня», «Физрук»…юмористические смотрю
Да, мне нравятся российские сериалы, многое смотрю
Нет. Категорически не смотрю.
Не смотрю ТВ в принципе
Смотрю только про войну. Наши хорошо снимают.

www.paparazzi.ru

bookmark_borderВо сне немеют руки причина – Немеют руки во сне: причина и что делать, как лечить

Немеют руки и ноги во время сна: причины и лечение синдрома

Крепкий длительный ночной сон свидетельствует о том, что нервная система человека правильно работает и знает, когда ей следует отдохнуть. Хорошо, если так будет всегда. Но есть люди, которые просыпаются среди ночи от неприятного ощущения, когда немеют руки и ноги во время сна. Подобное расстройство чувствительности в медицине называют парестезией. Проявляется оно ноющей болью и покалываниями. Стоит пошевелить конечностью –  и дискомфорт только усиливается. Через короткое время симптомы исчезают, и парестезия уходит. Но в чем причина такого состояния?

Содержание статьи:

Парестезия конечностей во сне

Парестезия − это явление частого онемения рук и ног у человека во сне. Неврологический сбой возникает на фоне ранее перенесенных травм позвоночного столба или заболеваний, связанных с иммунной или эндокринной системой: диабета, гипертонии, эпилепси.

Основные проявления синдрома − это онемение, покалывание, бледность кожных покровов, резкое понижение температуры. Но есть и другие симптомы, о которых человек даже может и не подозревать.

Проявление феномена

Парестезия проявляется не только в виде онемения конечностей ночью, а также в виде симптомов, наблюдающихся на протяжении суток:

  • Немеют нижние конечностипокалывание в нижних конечностях, которое возникает во время ходьбы, чаще всего проявляется после долгого сидения;
  • чувство «мурашек» на коже;
  • отсутствие реакции нервных окончаний на колебания температуры;
  • пальцы и ступни становятся холоднее, чем другие зоны, и ощутить это можно ощупав их.

Иногда вместе с онемением рук и ног наблюдается появление сыпи в области колен и бедер. Подобная симптоматика значительно усложняет поставку правильного диагноза.

Предпосылки развития потери чувствительности

Почему немеют конечности всю ночь? Причина часто бывает банальной: человек выбрал неправильную позу, которая и спровоцировала потерю чувствительности. Подобное состояние наблюдается и днем в случаях нарушения нормальной циркуляции крови:

  1. Когда сидишь, закинув ногу одна на другую. Эта поза многими любима, но не полезна, потому что вызывает затруднения кровотока и, как результат, онемение рук и ног ночью или в дневное время.
  2. Поза сидя с запрокинутой назад головой. В этом случае человек пережимает артерии, за счет чего также нарушается приток крови.
  3. Сидя с согнутой спиной. Если длительное время прогиб поясницы не вернется в естественное состояние, то появляется болевой синдром в области позвонков, покалывание в руках и ногах.
  4. Длительное сидение, когда ноги не касаются пола. Так любят отдыхать многие, выбирая специально стул повыше, но край стула сдавливает основные группы мышц на задней части бедра, что приводит к нарушению кровообращения.

Во всех этих ситуациях симптомы парестезии человек провоцирует самостоятельно, достаточно выбрать удобную позу и онемение уйдет.

Когда волноваться не стоит

Руки и ноги могут неметь не только во сне, но и после него несколько раз или целый день. Чаще всего, когда начинаешь разбираться, в чем причина, выясняется, что поза была неудобной. Как самостоятельно определить, что онемение − это не симптом серьезной патологии?

Есть ряд факторов, которые провоцируют нарушение кровотока, а следствием является покалывание и онемение:

  1. Неудобная поза. Неметь руки и ноги могут из-за того, что человек принял неправильную форму тела во время сна. Примеров много: сжатые руки между ног, свисающие с кровати конечности, руки под головой. Поза «эмбриона» вызывает особую проблему, ее выбирает большая часть людей, она является оптимальной, но онемение может произойти, если ноги слишком поджаты. Достаточно изменить позу, и дискомфорт исчезнет.
  2. Некомфортная одежда. Узкие футболки и пижамы приводят к проблемам с кровообращением, поэтому лучше выбирать просторные модели.
  3. Сон в бижутерии и драгоценностях. Кольца, браслеты и другие побрякушки могут вызвать замедление кровотока и спровоцировать онемение рук и ног. Перед сном лучше снять все украшения.
  4. Неудобное место для сна, плохой постельный набор и неправильно подобранные подушки. Это в основном относиться к тем людям, которые любят спать на жесткой кровати. При этом наблюдается сильный перегиб позвоночника, особенно в шейном отделе, который приводит к замедлению кровотока в верхних конечностях, поэтому немеют руки. Достаточно заменить матрас или подушку, и все проблемы уйдут.
  5. Неправильный образ жизни. Принимая перед сном стимуляторы, это касается никотина и спиртных напитков, можно вызвать нарушения кровообращения. Часто такие последствия встречаются и от обычной воды. Злоупотребление жидкости приводит к затеканию рук и ног. Сбои в кровотоке провоцирует острая и соленая пища. Достаточно перейти на правильный образ жизни и все проблемы исчезнут.

Совет! Если симптоматика совпадает, и имеют место перечисленные причины, то достаточно их устранить, и все нормализуется. К врачу идти не нужно, решить проблему своими силами не составит труда.


Почему немеют ноги и руки во сне

Онемение, как патология

Если на кровати сменены постельные принадлежности, кардинально изменился рацион, выбрана верная поза для сна, а онемение не проходит, то это может свидетельствовать о развитии патологии.

Чтобы точнее поставить диагноз нужно определить, немеет одна руки или две, в правой ноге дискомфорт или сразу в обеих. Чувствительность может теряться в одной части конечности: только в пальцах или ноге выше колена.

Провоцируют онемение в конечностях два фактора:

  • нарушения кровообращения;
  • болезни позвоночника, связанные с проблемами передачи нервных импульсов.

Но есть ряд болезней, которые проявляются в виде парестезии во время сна, установить их развитие может только специалист. Неметь руки и ноги могут из-за таких патологических состояний:

  • остеохондроза;
  • невралгии, которая поразила нервное сплетение в области плеча;
  • травм, поразивших лопатки, шею, руки, палец и колени;
  • вегетативных нарушений;
  • инсульта или состояния, ему предшествовавшего;
  • гипертонии;
  • заболеваний сосудов;
  • мигрени;
  • системных коллагенозов;
  • рассеянного склероза;
  • онкологии.

Шейный остеохондроз
Чтобы эффективно бороться с болезнью, нужно обратиться за помощью к доктору, пройти комплексное обследование и начать терапию. Чем быстрее все это будет сделано, тем лучше.

Немеют руки и ноги при беременности

Часто женщины, вынашивающие малыша, жалуются на то, что у них немеют руки и ноги по ночам, причин этому состоянию может быть несколько. Проявляется подобный симптом чаще всего на последних месяцах беременности в следующих случаях:

  • Масса плода большая и околоплодные воды увеличивают давление на позвоночник и нижние конечности. В подобной ситуации кровоток в ногах перегружен, что и приводит к онемению.
  • Двигательная активность у женщины снижена, что приводит к застоям. Такой симптом наблюдается у всех людей, ведущих пассивный образ жизни.
  • Нарушаются обменные и гормональные процессы во время вынашивания малыша, что провоцирует избыток жидкости в организме, приводит к отечности и онемению.
  • Анемия и авитаминоз у беременных вызывают недостаток гемоглобина и витамина В, что провоцирует сбои в нервной системе и кровообращении.

Важно знать! Описанные симптомы наблюдаются почти у всех беременных на третьем триместре, поэтому онемение в этот период можно назвать нормальным состоянием.

Но у будущих мам встречаются причины куда более серьезные, чем кажется на первый взгляд. К ним относят сбои в работе почек, сахарный диабет и проблемы с суставами. Если наблюдаются и другие симптомы, то консультация специалиста не будет лишней.

Обращение к врачу

Если симптом онемения и покалывания наблюдается длительное время, то нужно обратиться за помощью к доктору. Врач-невролог занимается диагностикой и лечением неврологических расстройств.

Первичный прием и консультация узких специалистов

Чтобы определить точную причину состояния, при котором после и во время сна немеют руки и ноги, нужно правильно выбрать направление диагностики. Врач осматривает пациента, выясняет, в каких местах и когда чаще конечности могут онемевать, есть ли тяжесть, наличие дополнительных неврологических симптомов, сопутствующих патологий, как начинается утро у больного, какие симптомы есть после пробуждения.

По результатам осмотра невролог может направить на консультацию к другим специалистам:

  • если есть подозрение на васкулит и болезнь Рейно − к ревматологу;
  • при патологиях сердца и сосудов, когда замедленно или учащено сердцебиение − к кардиологу;
  • при диабете − к эндокринологу;
  • при травмах и новообразованиях − к нейрохирургу;
  • инфекции − это специализация инфекциониста;
  • с отравлением вредными веществами имеет дело профтолог.

После того, как специалисты осмотрят пациента, будут назначены инструментальные исследования.

Способы выявления причины состояния

Чтобы правильно подобрать лечение при онемении конечностей, нужно не просто диагностировать симптом, но и определить, отчего это происходит. Для выяснения причины потребуется сделать лабораторные анализы, а также пройти аппаратные исследования:

  • рентген шейного отдела;
  • допплерографию сосудов;
  • МРТ;
  • КТ;
  • эхо- и электроэнцефалографию.

Определить причины онемения
Каждая методика позволит получить дополнительную информацию о состоянии здоровья пациента, что значительно упростит постановку точного диагноза. После определения заболевания подбирается соответствующее лечение.

Медицинские назначения

Лечение онемения предусматривает устранение причин, которые вызвали парестезию и терапию болезни, спровоцировавшей неприятные ощущения. Основные методы направлены на то, чтобы убрать раздражающие факторы:

  • отказ от употребления спиртного;
  • прием препаратов, снижающих уровень глюкозы, если причина в диабете;
  • дезинтоксикация при отравлении: обильное питье, прием витаминов;
  • восстановление поврежденных нервных окончаний при помощи мазей с согревающим эффектом.

Если сдавливание нерва или повреждение вызвано наличием опухоли, то проводят операции по ее удалению. Но назначают ее только в том случае, если новообразование слишком давит, а другие методы не принесли желаемого результата.

Как показывает практика, парестезия у большинства пациентов вызвана повреждения нервных окончаний, именно поэтому подбирается комплексное лечение, направленное на улучшение питания нервов. Для этой цели рекомендованы такие средства:

  • витамины группы В;
  • физиотерапевтические методы: магнитотерапия, электрофорез;
  • препараты, снижающие вязкость крови и улучшающие кровообращение.

Совет! Можно использовать народные методы терапии, если это не навредит здоровью, что определить должен лечащий врач.


Лечение парестезии рук и ног

Профилактика парестезии рук и ног во время ночного сна

Пациентам с проблемами в кровообращение рекомендуются профилактические мероприятия, помогающие предотвратить развитие парестезии.

  1. Обязательно следует вести здоровый образ жизни, полностью отказаться от вредных привычек, питаться сбалансировано, и предусмотреть умеренные физические нагрузки.
  2. Своевременно лечить первичные недуги, при хронических формах проводить профилактическую терапию, оздоровительные процедуры.

Парестезия рук и ног может быть вызвана нарушениями кровотока, давлением на нервные окончания, растущими опухолями. Поэтому если симптомы наблюдаются часто и не устраняются самостоятельно в домашних условиях, обязательно следует обратиться за профессиональной помощью и пройти курс лечения.

znatoksna.ru

Причины онемения во время сна

Частые жалобы пациентов касаются ситуации, когда во сне немеет правая рука. Параллельно с этим появляется ощущение боли и покалывания, которые заставляют проснуться. Движения пальцев приводят к усилению патологических симптомов. Однако со временем их интенсивность уменьшается и человек засыпает снова.

Если ночью немеет правая рука редко, и этот процесс связан с неправильным положением тела, особенно волноваться не стоит. В случае если человек вынужден страдать от этого неприятного симптома постоянно, и он проявляется достаточно сильно, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

СодержаниеПоказать

Причины онемения рук во сне

Причинами, когда немеет правая рука ночью и средства о том, как лечить это неприятное состояние можно говорить после медицинского обследования. Принято считать, что онемение рук в подавляющем большинстве случаев связано с нарушением процесса кровообращения.

Провоцирующими факторами выступают:

  • Слишком мягкая или, наоборот, излишне жесткая подушка неподходящего размера. В результате шейный отдел прогибается неправильно и может происходить пережим корешков нервных окончаний, на которые возложена ответственность за двигательную функцию рук и ног.
  • Некомфортное расположение тела во время ночного отдыха. Достаточно часто правая рука находиться под телом, наблюдается пережим сосудов и конечность терпнет.
  • Одежда с большими, объемными швами, манжетами и выступами.
  • Вредные привычки. Обычно они становятся причиной того, что человек засыпает в неправильном положении тела и конечность затекает.
  • Сон в комнате с низкой температурой.

https://www.youtube.com/watch?v=EzSgIraZwCk

К тому, что болит и немеет правая рука во время сна, могут приводить и другие причины.

Патологические процессы, связанные с позвоночником

Чаще всего к тому, что затекает правая рука во время сна, приводит остеохондроз и спондилез. Наиболее ярко проявляются симптомы затекания в том случае, если болезни локализуются в нижних сегментах шейного отдела, ведь именно из этой зоны идут нервные окончания в руки.

Туннельный синдром

Данный патологический процесс диагностируется чаще всего в творческих личностей и людей, которые работают в офисах и на швейных фабриках. Объясняется это тем, что они в течение длительного времени выполняют одинаковые движения.

Узенький канал, который локализуется в кисти, пропускает через себя большое количество нервных волокон и сухожилий, которые отвечают за мелкую моторику. После интенсивной нагрузки наблюдается их передавливание, появляются признаки отека, болевые ощущения и покалывание.

Синдром запястного канала

Характеризуется тем, что появляется приступ боли и затекания в результате нагрузок на кисти рук. Особенностью является то, что в патологический процесс не привлекаются другие части руки, которые локализуются выше (например, локоть).

Патологии сосудистой системы

К онемению правой руки также приводит сбой в мозговом кровообращении и патологические процессы, которые локализуются в артерии позвонка. О микроинсульте дополнительно указывают повышение артериального давления (АД), головокружение и нарушение сознания.

Ночному затеканию также способствуют такие болезни, как:

  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия;
  • рассеянный склероз;
  • анемия;
  • ревматоидный артрит;
  • гиповитаминоз.

Беременность

У беременных неметь правая рука ночью может в результате недостаточного поступления в организм витаминов и минералов, чаще всего группы В, калия и магния.

Последствия онемения правой руки по ночам

Если онемение руки беспокоит на постоянной основе в течение длительного времени, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Необходимость эта объясняется тем, что патологический симптом может указывать на серьезные заболевания органов сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

Нарушение чувствительности в руке во время ночного сна может сигнализировать о формировании тромба в артерии или об ишемическом инсульте.

При отсутствии адекватного лечения может наблюдаться формирование инсульта.

Лечение синдрома онемения

Чтобы устранить неприятный симптом онемения, в первую очередь необходимо узнать его причину и направить все силы на борьбу с ней. Рекомендовано обратиться к терапевту, кардиологу и невропатологу. Они назначат ряд обследований для уточнения диагноза.

После этого в подавляющем большинстве случаев лицам, страдающим от онемения правой руки, назначают:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебную гимнастику;
  • витаминно-минеральный комплекс;
  • массаж;
  • медикаментозные препараты, действие которых направлено на расширение сосудов и укрепления их стенок.

Наилучший эффект от лечения наблюдается при сочетании традиционной и нетрадиционной терапии.

Рецепты из народных источников при онемении правой руки

Для того чтобы побороть онемение рук в домашних условиях рекомендовано:

  1. Делать контрастные ванны. Все что необходимо это погружать кисти рук по очереди в емкости с горячей и холодной водой. После этого растереть кисти мазью на основе скипидара и одеть косметические перчатки.
  2. Укреплять сосудистую стенку. Для этого нужно выпивать утром натощак 250 мл горячей воды.
  3. Есть смесь, приготовленную с перемолотого сельдерея, петрушки, лимона и меда.
  4. Применять компрессы из тыквенной каши. Все что необходимо это наложить кашу на руку и накрыть ее платком или шарфом.

Чтобы исправить ситуацию для растирания конечностей используют:

  1. Смесь из соленых огурцов, красного перца и водки. Все компоненты смешивают и оставляют на семь дней, после этого процеживают и натирают пальцы и руки.
  2. Настойку, приготовленную на основе болотного багульника. Все что необходимо это залить яблочным уксусом грязь в соотношении 1: 3 и оставить на семь суток. После этого можно натирать смесью руки и пальцы.

Профилактические мероприятия

Профилактические мероприятия помогут предупредить появление онемения только в том случае, если оно не спровоцировано серьезными болезнями. Если же причиной стал остеохондроз, то предупредить его обострение вполне возможно. Для этого рекомендуется:

  1. Соблюдать режим труда и отдыха.
  2. Избегать перегрузок эмоционального и физического характера.
  3. Спать на ортопедическом матрасе и подушке.
  4. Стараться как можно больше ходить пешком, заниматься фитнесом.
  5. Посещать курсы массажа шейного отдела хребта.
  6. Делать утром зарядку.

Замечательным профилактическим мероприятием будет выполнение упражнений Бубновского.

Для расслабления мышечных волокон позвонков рекомендуется занять положение на четвереньки и расслабиться. В таком же положении тела необходимо выдохнуть и выгнуть грудной отдел позвоночника вверх, вывести лопатки и задержаться на 10 секунд. Очень эффективным является данное упражнение для лечения шейного и грудного остеохондроза. Повторять упражнения необходимо несколько раз подряд.

https://www.youtube.com/watch?v=PVrbOtTuuOU

Вот практически и вся основная информация о том, почему может неметь правая рука и какие меры необходимо принять для лечения и предупреждения формирования данного патологичного процесса.

 

 

netsna.com

Почему ночью во сне немеют пальцы рук – причины и лечение 2019

Когда пальцы рук во время сна немеют редко, можно не волноваться и не бежать сразу же к врачу. Однако если это малоприятное состояние появляется регулярно, игнорировать его ни в коем случае нельзя.

Основная причина парестезии – передавленные кровеносные сосуды. Пережимаются они из-за некомфортной позы, которую человек принимает, когда спит. Сон может быть прерван болью, ощущением бегающих «мурашек» и утраты чувствительности кисти. Когда человек просыпается, ему бывает сложно согнуть пальцы. Смена позы позволяет восстановить полноценный кровоток – и онемение исчезает. Иногда такое состояние свидетельствует о развитии в организме человека патологий, требующих срочного лечения. Попытаемся более подробно рассмотреть самые распространенные причины, провоцирующие онемение пальцев рук ночью, а также заболевания, симптомом которых оно является.

Содержание статьи

Причины

Причины онемения рукЕсли ночью немеют пальцы, в большинстве случаев это говорит о том, что в конечностях нарушена нервная проводимость. Однако причину такого явления следует искать не в них, а повыше – в шее. Именно там возникает так называемая «корешковая симптоматика». На краях каждого позвонка находятся костные выросты. Они и сдавливают обладающие высокой чувствительностью нервные корешки. В итоге пальцы немеют, так как проведение импульса по нервам временно нарушено. Какой-либо болезненности при этом не наблюдается, потому что нет отека мышц, вызывающего болевой синдром. Почему же все это случается по ночам? Дело в том, что для затекания конечностей надо провести в неудобной позе определенное время, а днем человек более-менее постоянно пребывает в движении.

На втором месте по распространенности – чрезмерно высокая и некомфортная подушка, из-за которой голова слишком сильно приподнимается. Сюда же можно отнести и чересчур мягкий диван.

Почему в данном случае возникает парестезия? Когда человек укладывается спать, получается что-то наподобие «провала» в этой постельной принадлежности под тяжестью головы. Таким образом, чтобы удерживать голову в ровном положении, шейные мышцы пребывают в повышенном рефлекторном напряжении и спазмируются. Во время сна спазм может сохраняться достаточно долго. В результате через какое-то время ночью немеют руки.

Кроме того, во время отдыха конечность затекает из-за нестабильности в шейном отделе, выраженного остеохондроза этой же части позвоночника, последствий травмы позвонков, а также в преклонном возрасте.

Синдромы

  1. Туннельный.

СиндромыЭтот синдром сегодня встречается достаточно часто. Особенно ему подвержены те, чья работа предполагает постоянные однотипные движения кистей рук (музыканты и те, кто много работает за компьютером). Среди остальных причин развития данного заболевания значатся беременность, применение гормональных препаратов, проблемы в функционировании почек. Туннельный синдром возникает из-за сдавливания располагающегося в канале серединного нерва. В некоторых случаях он может даже воспаляться. В результате нарушаются кровообращение и чувствительность – пальцы начинают онемевать.

Чаще всего врачи фиксируют эту патологию у 40-45-летних пациентов. Если вовремя не приступить к медикаментозному лечению, боль будет усиливаться и мешать нормальному ночному отдыху. Затем пораженная конечность ослабеет до такой степени, что человеку будет очень трудно удерживать в ней какие-либо мелкие предметы, пользоваться столовыми приборами. Если парестезия пальцев дополняется болью в кисти жгучего характера, это указывает на поражение нерва. Приблизительно у третьей части пациентов при этом бледнеет кожа на руке.

Устанавливая диагноз и назначая лечение, врач должен четко различать туннельный синдром и остеохондроз – у них очень похожая симптоматика. Ведь терапевтические мероприятия при остеохондрозе будут абсолютно неэффективными для данной патологии.

  1. Рейно.

При этом заболевании повреждаются мелкие сосуды. Постоянно случающиеся проблемы с кровообращением приводят к дискомфорту в кистях. Синдром Рейно можно диагностировать по синюшному цвету пальцев на руках, а также по онемению и болезненности пальцев на ногах. Его отличительный признак – возникновение парестезии и боли после пробуждения и исчезновение этих симптомов ближе к обеду.

Причиной недуга чаще всего бывает переохлаждение. Кроме того, он может оказаться осложнением сахарного диабета, красной волчанки, ревматоидного полиартрита.

  1. Гийена-Барре.

Синдром Гийена-БарреОпасное заболевание, представляющее собой острое воспаление нервов и их корешков. Внешние его проявления – проблемы с чувствительностью, а также со способностью передвигаться. Первыми симптомами, по которым можно заподозрить синдром Гийена-Барре, чаще всего являются онемение и неприятное чувство покалывания в пальцах. Эти признаки могут дополняться болью в ягодицах, бедрах, спине, одышкой, учащением сердцебиения и общей слабостью. Возникают они обычно после легко перенесенной ОРВИ или же кратковременного расстройства пищеварения. Максимальная выраженность симптоматики достигается через 2-4 недели. Затем признаки недуга постепенно затухают.

К лечению можно приступать лишь после того, как пройдет воспаление. Терапия в основном предполагает реабилитационные мероприятия. Полное выздоровление наступает через несколько месяцев.

Аутоиммунные заболевания

  1. Рассеянный склероз.

Снижение чувствительностиГипестезия (снижение поверхностной чувствительности к прикосновению) пальцев на руках вполне может оказаться первым звоночком, свидетельствующим о манифестации рассеянного склероза. В начальной стадии развития заболевания интенсивность онемения может быть разной и усиливаться после физической нагрузки, из-за усталости и повышения температуры. После пробуждения чувствительность обычно возвращается.

Во многих случаях врачи считают, что гипестезия – доброкачественный симптом. Имеется в виду, что он не ухудшает качество жизни человека. Однако если пальцы вообще не ощущаются, необходимо получить консультацию специалиста. При онемении серьезные препараты не назначаются. Чаще всего проводится терапия, направленная на снятие обострения рассеянного склероза.

  1. Ревматоидный артрит.

При этом недуге в основном поражаются суставы рук. Проявляется он слабостью и ощущением скованности в верхних конечностях. По ночам беспокоят жжение и болезненность в руках, онемение пальцев; у спящего возникает чувство, что его кисти стянуты тесными перчатками. Если заболевание прогрессирует, нарушения чувствительности дополняются повышенной температурой, деформацией суставов, продолжительными болями высокой интенсивности после пробуждения.

Ревматоидный артрит лечится нестероидными противовоспалительными препаратами, а также противоревматическими лекарствами. С их помощью можно уменьшить онемение и проявления прочих симптомов.

Заболевания сердца и системы кровообращения

Почему ночью немеют пальцы на левой руке? Этот симптом может указывать на весьма грозное состояние – блокаду коронарных артерий. Он также иногда сопровождает приступ стенокардии, который чаще всего случается вследствие значительной физической нагрузки в дневное время.

Сердечный приступ можно распознать по боли за грудиной, отдающей в руку, которая вдруг немеет до кончиков пальцев. Если вдобавок возникают одышка, тошнота и непреодолимое чувство страха, следует немедленно обратиться к врачу.

Есть еще два заболевания:

  • ИнсультИнсульт. Это очень серьезная болезнь, при которой нарушается кровоток в головном мозге. Его симптомами являются онемение и неприятное чувство покалывания в пальцах рук, а также мелькающие перед глазами «мушки». Такие признаки появляются не только по ночам, но и в какое-либо другое время. Их наличие требует срочного вмешательства врачей. А пока едет «скорая помощь», можно самостоятельно померить давление. Кстати, гипертонический криз подтверждают даже при невысоких показателях тонометра, если есть дополнительные симптомы: онемевшие пальцы, тошнота и «мушки».
  • Тромбоз верхних конечностей. Так называется состояние артерии, располагающейся в верхней части руки, при закупоривании ее тромбом. Оно представляет опасность для здоровья и жизни человека. Все начинается с утраты чувствительности в пальцах руки. Если на протяжении часа онемение не исчезло, а стало только сильнее и распространяется по всей руке, нужно безотлагательно отправиться к врачу. В противном случае произойдет некроз тканей, а это чревато ампутацией конечности.

Как лечить онемевшие пальцы на правой руке

Онемение пальцев на правой руке лечится независимо от возраста. Парестезии подвержены не только люди преклонного возраста, но и молодежь. Ведь причин утраты чувствительности существует огромное количество. Наиболее безобидная среди них – неудобная поза во сне. К серьезным относятся различные заболевания, в частности – проблемы с позвоночником.Онемение пальцев на правой руке

Прежде чем назначить какое-либо лечение, врач должен обязательно провести исчерпывающую диагностику, которая даст возможность определить, отчего появилось онемение. С этой целью проводится рентгенографическое исследование позвоночника (шейного его отдела). Такой метод позволит выявить, сжаты ли нервные окончания и сосуды. Кроме того, потребуется выполнить сканирование позвоночника магнитно-резонансным томографом (МРТ), сделать электроэнцефалографию (ЭЭГ) и проверить сосуды на проходимость.

По итогам диагностики доктор подбирает комплекс мероприятий, которые направлены на то, чтобы восстановить чувствительность пальцев на правой руке. Он может назначить:

  • Прием обезболивающих, противовоспалительных и спазмолитических лекарств.
  • Применение витаминов (желательно целого комплекса) и хондропротекторных (защищающих суставы) препаратов. Они оказывают благоприятное воздействие на пораженную зону и возвращают пальцам возможность осязать.
  • Гимнастические упражнения, массаж и физиотерапию – активная сократительная деятельность мышц быстро устраняет дискомфорт в пальцах.
  • Вакуум-терапию, гирудотерапию (лечение пиявками) и иглорефлексотерапию чаще всего используют в качестве вспомогательных методов, призванных усилить терапевтический эффект основного курса лечения.

Что делать, если немеют пальцы на левой руке

Способ лечения парестезии пальцев на левой руке напрямую зависит от того, какое именно состояние или заболевание спровоцировало возникновение этого симптома.

  • Если пальцы затекли из-за неудачной позы или специфического труда (например, за компьютером), то вернуть им способность осязать поможет пара специальных упражнений – разминка для конечностей.
  • Немеют руки у беременнойПарестезия, вызванная остеохондрозом, синдромом запястного канала, артрозом, искривлениями позвоночника, а также проблемами с кровотоком и лимфотоком, лечится комплексно. Курс лечения предполагает не только медикаментозную, но и мануальную терапию, представленную специально разработанными упражнениями и особым массажем. Все это дает возможность вернуть пальцам полноценное кровоснабжение. Усилить эффект массажа можно сеансами остеопатии и акупунктуры.
  • Если пальцы на левой руке потеряли чувствительность у беременной женщины, то будущую мамочку направляют на сеансы акупунктуры и лимфодренажного массажа. Эти методы помогают восстанавливать полноценное функционирование как кровеносной, так и лимфатической системы. Благодаря им не только исчезает парестезия, но и снимаются отеки.
  • Когда виновником онемения пальцев является остеохондроз, пациенту предлагают комплексное лечение. Прежде всего, делают тракционную вытяжку, чтобы высвободить ущемленные нервные волокна. Кроме того, назначается курс приема лекарственных препаратов, которые должны помочь восстановить ткань хряща и межпозвоночные диски.

Рецепты народной медицины

Применение «бабушкиных» рецептов для лечения немеющих пальцев на руках – это наиболее простой и доступный всем способ вернуть утраченную чувствительность. Конечно, чтобы выяснить настоящую причину такого состояния, нужно обратиться за консультацией к врачу. Когда она обнаружена, и доктор не имеет ничего против, можно воспользоваться одним из эффективных народных способов лечения онемевших пальцев:

  • При сочетании парестезии с выраженным болевым синдромом высокой интенсивности следует сделать лечебный компресс либо ванночку. Для этого выберите кастрюлю (желательно эмалированную) и налейте в нее нежирное молоко (2 л), воду (1 л), добавьте соль (0,6 кг) и натуральный мед (50 г). Тщательно все перемешайте и поставьте кастрюлю на слабый огонь. Подождите, пока раствор нагреется до 60°С. Затем нанесите его на руки, сделав своеобразный компресс, или же используйте его для лечебной ванночки. Продолжительность курса составляет от 10 до 15 процедур.
  • Народное лечениеУлучшить кровообращение в конечностях поможет черный перец – он обладает свойством разжижения крови. Для приготовления целебного снадобья нужно взять молотую специю (100 г), залить ее растительным маслом (1 л) и поварить смесь порядка 40 минут на огне средней мощности. Затем охладите готовое средство. Теперь можно начинать втирать его в пальцы. Делать это нужно аккуратно, тщательно и регулярно.
  • При утрате чувствительности в пальцах рук рекомендуется повязать на запястье шерстяную нить. Носить такой лечебный «браслет» надо постоянно, не снимая. Никакой мистики тут нет. Когда натуральная шерсть соприкасается с кожей, улучшается кровообращение. Таким образом, через какое-то время вы сможете забыть о затекании.
  • Кроме применения народных методов лечения, чтобы избавиться от неприятного чувства затекания и покалывания в пальцах рук, следует выполнять несложные рекомендации. Улучшить кровообращение можно с помощью посильной физической нагрузки. Даже самая незначительная активность или продолжительная пешая прогулка окажут благоприятное воздействие на работу всего организма.

Нужно помнить и о необходимости регулярно делать специальные упражнения для рук. Надо периодически разминать пальцы, вращать кистями, а также сжимать и разжимать кулаки.

Постфактум

Вне зависимости от того, почему начали неметь пальцы на руках, нельзя игнорировать этот симптом. Любой сигнал, который подает нам организм, свидетельствует об определенных сбоях, происходящих в нем.

Чтобы не допустить развития серьезных заболеваний, связанных с парестезией, нужно внимательно относиться к своему здоровью. К врачу следует обращаться своевременно, а не тогда, когда болевой синдром не оставляет выбора.

Если диагноз будет поставлен правильно и, что самое важное, вовремя, неблагоприятных последствий удастся избежать.

Основная цель – не пропустить начало развития заболевания, одним из признаков которого является утрата чувствительности пальцев. Для этого необходимо отслеживать малейшие изменения в работе сердечно-сосудистой системы, функционировании позвоночника и суставов. Ну и, самое элементарное, не переохлаждать руки и ноги, избегать чрезмерной физической нагрузки и травм.

Автор: Юлия Заблоцкая

sladson.ru

Немеют руки — причины, что делать при онемении рук и ног во сне

Почему немеют руки?

Причин может быть несколько, для определения рекомендуется пройти обследование. В ряде ситуаций может быть сдавливание определенной части тела, что влечет за собой нарушение кровотока. Бывает достаточно поменять позу и все нормализуется. Но это не означает, что не требуется обращаться к врачу.

В качестве базовой причины онемения рук на протяжении всего дня выступает текущая поза. К примеру, при скрещивании рук на грудной клетке происходит передавливание артерий, расположенных на плече, что провоцирует нарушение кровотока.

В качестве одного из подтверждений выступает ощущение прохлады в руке. Когда кровь движется по сосудам, ткань обогащается кислородом и веществами, необходимыми для полноценного её существования. При передавливании, к примеру, при неправильном сидении, может начаться онемение и проявляется неприятные болевые ощущения.

Причины и возможные заболевания

Есть ряд основных причин. Среди них выделяют вредные позы:

  1. Сидение в положении, когда одна нога находится на другой. Многие предпочитают подобную позу для сидения, но подобная поза не будет безобидной. В этой ситуации имеет место нарушение  полноценного кровоснабжения, что станет началом варикоза ног.
  2. Сидячее положение, когда голову запрокидывают назад. Здесь имеет место пережатие позвоночной артерии, что приводит к нарушению притока крови в голову и соответственно, мозг.
  3. Скрещивание рук на груди. В этой ситуации имеет место пережатие артерий, аналогично предшествующему действию.
  4. Сидение с согнутой спиной. Если на протяжении длительного времени прогиб поясницы не будет естественным, могут проявиться боли в позвонках.
  5. Она предполагает свисание нижних конечностей со стула без касания ими горизонтальной поверхности. Так многие предпочитают сидеть, в особенности на высоких стульях. В таком случае край сидения будет сдавливать основные группы мышц, расположенных на задней части бедра, а это будет причиной нарушений в системе кровотока.

Немеют пальцы и кончики пальцев на руках

Довольно распространённое явление онемение пальцев, которое называют «синдромом запястного канала». В данной ситуации имеет место ущемление, расположенными в районе запястья сухожилиями, срединного нерва. Данный нерв отвечает за то, какой будет чувствительность в районе ладони, а также пальцев руки. Если наблюдается перегрузка, происходит отек и зажим нерва с вытекающими последствиями. К примеру,ощущеие незначительного покалывания и снижение чувствтьельности пальцев руки и ладони. У левшей будет неметь левая, а у правшей правая рука.

Если рассматривать основную симптоматику, она будет следующей:

  • ночью могут быть «мурашки» по телу, которые перейдут в болезненные ощущения по всей руке;
  • уменьшается чувствительность пальцев, только не мизинца, а еще реже безымянного пальца;
  • возможно жжение, могут появиться судороги;
  • запястье становится припухлым или нарушается подвижность пальцев.

Если лечение будет проведено своевременно, то удается избежать проблем с большим пальцем, ведь он может атрофироваться. В особо трудных ситуациях теряется сила кисти. Подобная проблема бывает не только лишь от синдрома запястья, ведь индуцирующим фактором может стать сосудистая патология, невралгия в области шеи и верхних конечностей, в том числе и позвоночнике.

Некоторые причины:

  • если на левой руке могут неметь пальцы, в том числе мизинец и безымянный, проблема заключается в заболеваниях сердца;
  • если онемели кончики пальцев на руке, причиной выступает нехватка минералов и витаминов в организме, а также может развиваться атеросклероз;
  • если средний и указательный пальцы перестали иметь должный уровень чувствительности на тыльной стороне и появляются болезненные ощущения, причина кроется в невралгии плечевых нервов или имеется проблема с локтевым суставом;
  • при отсутствии чувствительности большого и указательного пальцев, а также в ситуации, когда наблюдается слабость в пальцах или на наружной стороне имеет место болевое ощущение, причина кроется в шейном остеохондрозе.

Причиной могут быть органы, которые не имеют связи с верхними конечностями. В подобной ситуации может проявиться дисфункция во внутренних органах, диафрагме, в том числе сказывается пневмония или операция. Из самых распространенных болезней выделяется сахарный диабет, в том числе инфаркт и инсульт наряду со стенокардией будут причинами данных проблем. Если симптомы продолжительные, рекомендуется обратиться к врачам.

Немеют руки и ноги

Онемение конечностей связывают с внутренними сбоями в организме, в том числе изменениями чувствительности. Из основных факторов выделяются следующие проблемы:

  • Неверно выбранная поза для сидения. Проявляется незначительными покалываниями, которые будут проходить относительно быстро, если сменить положение. Профилактикой считается правильное сидение;
  • Недостаток витамина «B12». Так как он присутствует во всех процессах жизнедеятельности в области нервных волокон, он будет влиять на мышечную чувствительность и работу сердечнососудистой системы. В качестве проявления проблемы выступают судороги и онемение;
  • Защемление нерва. В этой ситуации требуется решить проблему с позвоночником;
  • Синдром запястного канала. Подобная проблема одна из самых частых среди тех, кто работает сидя за компьютером;
  • Нейропатия.  Проявляется в виде жжения, зуда, может иметь место покалывание или стягивание на выступающей части сто, пальцах и ногах;
  • Гипервентиляция, которая является следствием тревоги или страха. По причине поверхностного и частого дыхания ограничивается кровоснабжение нижних конечностей, поэтому они становятся мене чувствительными, появляется онемение и слабость;
  • Болезнь Рейно. Может проявиться в виде кратковременного расстройства артериального кровообращения, в том числе могут онемевать стопы и кисти рук;
  • Облитерирующий эндартериит. В результате сужения артериального сосуда, появляется нарушение в кровообращении, что будет следствием охлаждения конечностей. При отсутствии лечения происходит полное перекрытие сосудов и появляется гангрена.

Немеют руки во сне

Одной из причин выступает определенное положение шеи. Оно не должно быть направленным, так как это будет причиной мышечного перенапряжения, в том числе ограничивается доступ к тканям крови. Проблему можно решить выбором более качественной подушки и варианта ее размещения.

Может быть, что женщина кладет голову на мужскую грудь, под давлением головы на эту область происходит перекрытие артерии и онемение рук в ночное время суток. Может появиться тромб, что является весьма серьезной проблемой, требующей незамедлительного решения.

В шейном отделе позвоночника. Если проявился остеохондроз, то наблюдаются болевые ощущения в нижней части затылка, причем боль будет тянущей с переходом в область рук. Не стоит забывать о туннельном синдроме.

Что делать, если немеют руки?

Надо помнить о вреде самолечения, и осторожно, а лучше без консультации врача не использовать советы народной медицины.

Взять половину стакана масла и прибавить к нему аналогичное количество сахара, после чего смесь перемешать. Выполняя движения по спирали массировать больное место. После этих действий пальцы поместить в один литр воды, причем брать, только теплую жидкость и перемешать ее с парой столовых ложек соли. В этом растворе руку держать на протяжении сорока пяти минут.

Другая методика предлагает воспользоваться пол-литровой емкостью, в которую добавить одну треть измельченного чеснока. После добавить обычную воду и настаивать в темном месте четырнадцать суток. Перемешивание раствора выполняется один раз в сутки. Принимать по пять капель, которые разводятся в чайной ложке водой. Процедуру продлить на месяц.

Лечение

Правильная диагностика поможет определиться с лечением. К примеру, при проблеме в сердечнососудистой системе, потребуется проконсультироваться с кардиологом, а при других факторах, провоцирующих онемение рук и ног нужны другие специалисты.

Если причина кроется в неврологии, требуется идти к невропатологу, так как может иметь место защемление нервного окончания, что устраняется применением лекарственных препаратов и витаминов. Дополнительно назначаются физио процедуры. Если проблема состоит в физических нагрузках, потребуется их ограничить и пройти лекарственную терапию, в том числе употреблять морские продукты, в которых имеется жирная кислота омега три.

В случае с подозрением на невропатию локтевого нерва предлагается заняться электронейромиографией, которая поможет подтвердить или опровергнуть диагноз. В случае с его подтверждением назначается терапия и прием витаминов.

Профилактика

При внезапном онемении конечностей потребуется обратиться к высококвалифицированному специалисту, который поможет в данном вопросе. В случае, когда онемение носит редкий характер и не является причиной серьезного дискомфорта, устранить причину не так и сложно. Помогает зарядка по утрам, занятие спортом, здоровый образ жизни. Обязательно надо выполнять прокручивание кистей рук в разные стороны. После надо сделать разминку плечевых суставов, что достигается выполнением кругового движения руками.

Не менее удачной профилактикой онемения рук и ног в ночное время выступает использование нашатыря. В этой ситуации берется пятьдесят граммов нашатырного спирта, который необходимо перемешать с десятью граммами камфорного спирта. Полученный состав взболтать и добавить в него литр воды. Остается высыпать одну ложку соли и все мешать до того, как состав не останется без соли. Перед сном втирать данный состав в руки и ноги, чтобы они не немели.

Полезное видео

Передача «Жить Здорово!» о том, почему немеют руки и ноги.

www.doctorfm.ru

Немеют руки во время сна

Онемение рук  – дискомфортное ощущение, которое часто возникает в ночное время. Покалывание и ноющая боль, усиливающиеся при шевелении руки, являются главными признаками онемения.  Почему возникает такое неприятное ощущение, насколько серьёзны его последствия, как лечить онемение рук? Об этом пойдёт речь в нашей статье.

Онемение рук по ночам: причины

немеют руки во снеЧаще всего онемение рук возникает вследствие сдавливания кровеносных сосудов. Такое состояние возникает не часто, поэтому беспокойств вызывать не должно. Однако иногда руки немеют каждую ночь, доставляя спящему человеку массу неприятностей; в этом случае имеет смысл обратиться за консультацией к врачу. Клиническая картина онемения рук бывает различной. Такое явление продолжается долго или является кратковременным, могут неметь сразу две руки или только одна из них, иногда онемение рук сопровождается сильным ухудшением зрения и психическими расстройствами.

Почему немеет левая рука?

Если во время ночного сна немеет левая рука, то это может быть причиной серьёзных проблем с сердцем и изменений сердечной деятельности. Если левая рука немеет ночью постоянно, то необходимо незамедлительно получить консультацию кардиолога. Если онемение левой руки происходит  ещё и в дневное время, то это свидетельствует о развитии прединфарктного состояния или микроинсульта. Причиной онемения левой руки также могут быть неврологические проблемы и нарушение обменных процессов. Недостаточное количество в организме витаминов А и В приводит к повреждению оболочки нервных волокон и потере нервами чувствительности. Из-за этого развивается онемение руки. Левая рука может неметь вследствие поражения атеросклерозом левой плечевой и локтевой артерий. Проблема такого рода возникает, в основном, у людей старше 40 лет. Заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз) могут провоцировать онемение левой руки.

Дискомфортные ощущения в левой руке могут носить немедицинский характер. Длительные спортивные тренировки, слишком тесная одежда, длительная работа за компьютером, интенсивное рукоделие – все эти причины могут приводить к онемению.

Почему немеет правая рука?

Онемение правой руки зачастую происходит по тем же причинам, что и у левой руки. При неправильном положении тела во время сна сосуды  руки передавливаются и в результате этого развивается онемение. Если же парестезия (таким медицинским термином называют онемение конечностей) возникает постоянно, то, возможно, у человека имеются какие-то заболевания, провоцирующие возникновение дискомфортных ощущений. Правая рукаможет неметь из-за шейного остеохондроза, травм плеча, сколиоза, болезней костной ткани позвоночника, невралгий плечевого сплетения. При онемениях правой руки медики исключают кардиологические проблемы и заболевания сердца. Иногда этот симптом может свидетельствовать о предынсультном состоянии, когда сосуды шеи сильно сужаются.

К чему может привести онемение рук во время сна?

Если руки во время сна немеют постоянно, нужно обязательно обратить на это внимание. Данный симптом часто говорит о наличии в организме серьёзных заболеваний, связанных с деятельностью сердца и кровеносной системы. В первую очередь нужно выяснить, насколько удобным для вас является спальное место, не стесняет ли движений пижама? Если причина дискомфорта – не в этом, нужно получить консультацию врача. Ночная потеря чувствительности рук может служить сигналом о том, что в артерии образовался тромб. Если дискомфорт после пробуждения не проходит, нужно обратиться к доктору, чтобы избежать омертвения тканей.

Онемение верхних конечностей может развиваться на фоне ишемического инсульта. Если вовремя не предпринять никаких мер по устранению, у человека может возникнуть острая нехватка кровообращения в головном мозге (инсульт).

Что делать, если немеют руки? Особенности и методы лечения

зарядка против онемения рукПрежде чем начинать лечение онемения рук, нужно выяснить, почему возникает такой симптом? Может быть, причина кроется в тесной одежде для сна или неудобном положении тела. Желательно обратиться за консультацией к кардиологу, неврологу и терапевту. Также при постоянных онемениях рук нужно пройти полное МРТ-обследование позвоночника и ЭКГ.

Лечение онемения рук в основном осуществляется локально. Это позволяет восстановить трофическую подвижность тканей и функционирование передавленных сосудов.

К локальным способам лечения онемения верхних конечностей относится:

  • Физиотерапия. Она способствует усилению кровообращения в тканях и улучшению их питания. Здесь биостимулирующий эффект дают ультразвук и лазерная терапия, а электрофорез даёт возможность воздействия на поражённую область  медицинскими лекарственными средствами;
  • Мануальное воздействие. В этом случае происходит эффективное снижение воспалительного синдрома в поражённых тканях, процесс гипоксии сосудов приостанавливается;
  • Лечебно-профилактическая гимнастика. Этот метод способствует разработке суставов и мышц, их укреплению. Кроме того, лечебная физкультура увеличивает циркуляцию крови и улучшает трофику тканей.

Чтобы избавиться от онемения рук, необходимо улучшить ток крови по сосудам. Лучше всего с этой задачей справятся регулярные физические нагрузки. Длительные пешие прогулки и утренняя зарядка помогут устранить дискомфортные ощущения, возникающие в верхних конечностях во время сна.

Народные средства против онемения рук во время сна

  • Хороший эффект при онемении  рук дают народные средства, в число которых входят контрастные ванны. Кисти рук поочерёдно опускают в холодную и горячую воду. После этого руки нужно растереть скипидарной мазью и надеть на них тёплые косметические перчатки.
  • укрепление сосудовЕсли онемение рук происходит постоянно, то стоит задуматься об укреплении сосудов. Для этого утром желательно выпивать натощак стакан горячей воды. Прекрасный эффект при онемении рук даёт смесь сельдерея с петрушкой и лимона с мёдом. Для приготовления лекарственного снадобья понадобится  по одному килограмму сельдерея и петрушки, 250 мл мёда и 2 лимона. Все компоненты перемалываются на мясорубку и смешиваются между собой. Смесь необходимо есть утром натощак, по 2-3 столовых ложки.
  • Вылечить онемение конечностей поможет тыквенная каша.  Тёплая каша накладывается на всю руку, и затем конечность обматывают шерстяным платком или шарфом. После нескольких таких сеансов симптомы онемения руки исчезнут.
  • Побороть онемение рук можно, воспользовавшись ещё одним эффективным способом. Руки погружают в подготовленную ёмкость с горячей водой, а пальцами с максимальной силой надавливают на дно. Такая процедура поможет быстро справиться с возникшим онемением руки и пальцев.

Рецепты для растирания онемевшей руки

  • Смесь перетёртых солёных огурцов с острым красным перцем  нужно залить 500 мл водки и настаивать в течение недели, затем процедить и растирать составом руки и пальцы.
  • Настойку болотного багульника заливают яблочным уксусом, соблюдая пропорции 1:3, затем – дают неделю настояться. Таким составом натирают руки и пальцы при появлении симптомов онемения.

Итак, мы выяснили, что онемение рук во время ночного сна может возникать по разным причинам. Однако самой распространённой из них является нарушение деятельности кровеносной системы вследствие передавливания мелких сосудов. Чтобы справиться с дискомфортным ощущением, достаточно просто выполнить несколько физических упражнений. Для профилактики онемения верхних конечностей нужно соблюдать правильный рацион питания, чаще гулять на свежем воздухе и выполнять утреннюю гимнастику.

       

wellnesso.ru

bookmark_borderL карнитин для похудения инструкция по применению цена – L-Карнитин: отзывы врачей и при похудении, цена, как принимать, инструкция по применению

L-Карнитин: отзывы врачей и при похудении, цена, как принимать, инструкция по применению

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С]

medside.ru

инструкция и отзыв врача : SaxarVNorme

л карнитинДоброго времени суток, постоянные читатели блога и случайные прохожие! Многие люди с избыточным весом хотя бы раз в жизни задумывались о снижении веса и как это сделать минимальными усилиями с помощью жиросжигающих средств.
Получайте инструкцию по применению Л-карнитина (L-карнитина), является ли жиросжигателем, как принимать для похудения, что лучше выбрать: жидкий, в капсулах или порошке.
Если возникнут вопросы, то вы всегда сможете задать их в комментариях к статье, которые находятся в конце статьи.

Вы также узнаете о противопоказаниях и побочных свойствах, применении у беременных и кормящих, а также прочитаете мой отзыв и нем.

И еще в конце статьи вы найдете информацию о самых последних исследованиях этого вещества, которые меня, мягко сказать, не очень порадовали.

Что такое и для чего нужен Л-карнитин

Карнитин или L-Карнитин, или Л Карнитин, или Левокарнитин широко используется, как спортивное питание с целью сжигания жиров. Но это не единственное показание, при котором применяется карнитин. Его еще называют витамин В11 (Вt), но он не является витамином.

В статье “Эффективные таблетки для похудения эффективны?” я рассказывала о различных таблетках, которые якобы действуют без соблюдения диеты и физической нагрузки. Карнитин к ним не относится и я дальше расскажу почему.

Расскажу кратко об этом веществе. Карнитин является витаминоподобным веществом, относящееся к витаминам группы В, которое в отличие от витаминов синтезируется в организме человека. Существует 2 формы этого вещества: L-карнитин и D-карнитин. С целью похудения используют L-карнитин, D-карнитин опасен и вреден для организма, потому что является полной противоположностью. Поэтому речь пойдет именно о левокарнитине.

l карнитин

Синтезируется L-карнитин в печени и почках из двух незаменимых аминокислот (метионин и лизин), а потом разносится по другим органам. В организме человека постоянно присутствует в мышцах и печени. Механизм действия этого вещества основан на утилизации жирных кислот, т. е. переносит жиры в клетку, где они сгорают в митохондриях (“доменные печи” клетки), с высвобождением энергии.

Но в основном карнитин поступает в организм с пищей, в основном с мясом и молочными продуктами, в растениях его содержится незначительное количество. Когда имеется дефицит поступления этого вещества, включается компенсаторный механизм синтеза в печени и почках. Но этот процесс зависим от многих других веществ, таких как:

  • Витаминов: С, В3, В6, В9
  • Минералов: железа
  • Аминокислот: лизина и метионина
  • Ферментов

Если по какой-нибудь причине не хватает одного из компонентов, то синтез карнитина печенью совершенно невозможен. Такая ситуация может сложится у людей, которые не употребляют мясо и молочные продукты или получающие недостаточное количество факторов для самостоятельного синтеза. В такую категорию могут входить вегетарианцы.

Я думаю, именно поэтому некоторые вегетарианцы могут полнеть, просто у них дефицит карнитина и жирные кислоты не окисляются в клетках, а откладываются в жировых депо. В этом случае им нужно вводить отдельно препараты на основе L-карнитина, это могут быть и спортивное питание, и различные БАД (о них чуть позже).

Польза и вред эль-карнитина

Кроме влияния на липидный обмен у эль-карнитина есть еще и другие свойства и эффекты. Сейчас я перечислю основные из них, а дальше расскажу о каждом более подробно:

  • участвует в процессе сжигания жира в мышечной клетке
  • влияет на умственную активность
  • легкое анаболическое действие
  • способствует детоксикации
  • влияние на сердечно-сосудистую систему

Л-карнитин – это жиросжигатель

Основная функция левокарнитина – это “сжигание жира”. Обратите внимание, что я написала в кавычках. Это значит, что я хочу показать, что l-карнитин не совсем жиросжигатель, т. е. он только помогает в механизме жиросжигания.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что это вещество не расщепляет жировые клетки, не способствует выходу жирных кислот в кровь, он только способствует проникновению жирных кислот, которые находятся уже в крови во внутрь клеток различных органов (мышц, головного мозга, сердца, легких и др.), поскольку этот механизм очень ограничен в отсутствие карнитина. А как эти жирные кислоты попадают в кровь из жировой клетки – это уже другой вопрос, но об этом я расскажу дальше.

Но в процессе утилизации  жирных кислот в митохондриях участвует не только карнитин. Он способствует только попаданию ЖК внутрь мышечной клетки, а ведь жир должен дойти да митохондрии и пройти сквозь ее двойную мембрану. Вот здесь то и нужен второе вещество, которое работает с Л-карнитином в тандеме – коэнзим Q10 или убихинол. Иногда в схему вводят еще липоевую кислоту.

эль карнитин

Чтобы жиросжигание не останавливалось, а продолжало необходимо адекватная концентрация этого вещества, концентрация которого с возрастом уменьшается. Поэтому я рекомендую принимать их совместно или одновременно.

Но должна предупредить, что в относительно спокойном состоянии, этот карнитин практически не дает эффекта. Самый хороший эффект получается, когда его прием совпадает с физическими нагрузками. Я же говорила, что нужно как-то выгнать жирные кислоты из жировой клетки, а сделать это можно только с помощью физических нагрузок.

Физические нагрузки при этом должны быть адекватные, а не 20-30 минут. Дело в том, что жирные кислоты выходят из депо, только тогда, когда исчерпаны запасы гликогена. Именно тогда на производство энергии начинают расходоваться жиры. Это происходит через 30-40 минут от начала аэробной тренировки. Таким образом после начала сжигания жиров нужно отработать еще минимум 30 минут.

В итоге получается такая картина. К мышечной клетке на тележке подвозят жирные кислоты, а карнитин, как машинист, активно подбрасывает их в топку (мышечную клетку или клетку любого другого органа) бронепоезда. Кислоты сгорают, а в результате получается энергия, которая идет на раскачку поезда (мышц, сердца, мозга).

Влияние на умственную активность

Увеличение умственной и физической энергии – это также приятный эффект левокарнитина. Учеными при исследовании этого вещества замечено, что при использовании 2 г карнитина в день на протяжении 6 месяцев улучшаются показатели умственной и физической активности. Повышается выносливость к любым физическим и умственным нагрузкам.

Употребляя карнитин перед физическими нагрузками, можно добиться повышения выносливости, что даст возможность поработать более интенсивно, а это в свою очередь эффективно сожжет еще больше жирных кислот.

Оказывает нейротрофическое действие и восстанавливает структуру нервной ткани.

Анаболическое действие

Анаболическое действие этого вещества также большой плюс в спорте и фитнессе. Замечено, что L-карнитин способен увеличивать мышечную массу, конечно, не так мощно, как это делают тестостерон, гормон роста, инсулин и другие подобные препараты. Но в процессе так называемой сушки у спортсменов он не даст растаять мышечной массе, а уйдет только жировой запас, т. е. подкожный жир уходит, а мышцы остаются в прежнем объеме.

л карнитин для похудения

Детоксикация

Детоксикационный эффект заключается в том, что Л-карнитин поддерживает работу печени и способствует обезвреживанию в ней органических кислот и ксенобиотиков, а также помогает работе различных ферментов. Кроме этого, левокарнитин является антидотом при отравлении вальпроевой кислотой.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Воздействие на сердечно-сосудистую систему также не остается незамеченным. Этот эффект оказывается за счет снижения уровня холестерина, что препятствует прогрессированию атеросклероза и развитию грозных заболеваний таких, как инфаркт миокарда и инсульт головного мозга.

Но в настоящее время этот эффект оспаривается, читайте дальше и вы поймете почему. Кроме этого, карнитин улучшает метаболизм сердечной мышцы, которая, как известно, питается на 70 % жирными кислотами. Поэтому в развитых странах карнитин широко применяется в схемах и курсах лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

для чего нужен l карнитин

Кроме всех перечисленных эффектов левокарнитин оказывает антиоксидантное, нейропротекторное действие, повышает иммунитет и устойчивость к стрессам, препятствует развитию остеопороза.

В некоторых руководствах Л-карнитин рекомендован в качестве дополнительного лечения заболеваний сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, тиреотоксикоза, анорексии, также это вещество назначается детям, начиная с грудного возраста, особенно недоношенным и ослабленным, с нарушениями сердечной проводимости, с плохой прибавкой в росте и массе.

В каких продуктах питания содержится L-карнитин

Итак, о пользе и возможном вреде этого вещества вы уже узнали. Возможно вы уже приняли решение начать активно потреблять его, поэтому остается выбрать в каком виде вы желаете делать. Где же содержится это “чудо-вещество”?
в каких продуктах содержится l карнитин
L-карнитин в большом количестве находится в красном мясе: говядине, баранине, свинине, оленине, лососине, кабанине и пр. Кроме этого он содержится и в других продуктах. Для вашего удобства я выкладываю сравнительную таблицу, где указано количество карнитина на 100 г продуктов. Но нужно учитывать такой факт, что при термической обработке часть карнитина теряется.
л карнитин в каких продуктах содержится

Получать с пищей карнитин, конечно хорошо, но сколько же нужно съесть мяса, чтобы получить адекватную дозу для занятий спортом? Кстати, забыла сказать, что в обычной жизни суточная потребность в этот веществе примерно 300 мг, а при занятиях спортом доза возрастает в разы и доходит до 2000 мг в сутки и более. Поэтому рекомендуется применять L-карнитин дополнительно в виде спортивного питания или БАД.

Какой L-карнитин эффективнее в применении у худеющих

Эль-карнитин выпускается в нескольких видах химических соединений. Какие у низ свойства и в чем состоит разница между ними? Попробуем разобраться. Я буду очень признательна, если найдя неточность в тексте, вы направите меня по верному пути и поправите.
Итак, биологическое вещество представлено на рынке следующими соединениями:

  • L-карнитин тартрат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чистый L-карнитин (База или Free Form Base)

Л-карнитин тартрат

На сегодня является самой биологически активной формой и с высокой биодоступностью, несмотря на то, что позже появился ацетилкарнитин и пытался его вытеснить.
l карнитин тартрат
Попадая в пищеварительный тракт, он легко расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Усваиваются они по отдельности. Именно его чаще всего рекомендуют для помощи в снижении веса.

Вы можете приобрести такие варианты:

Чтобы получить скидку используйте специальный код FMM868 при оформлении покупки.

Л-карнитин фумарат

У данного соединения значительно отстает биодоступность. Ее получают при соединении фумаровой кислоты и чистого левокарнитина. Данная соль обладает меньшим липотропным эффектом, однако преимуществом вещества остается влияние на работу сердца и сосудов.

Ацетил Л-карнитин

Ацетилкарнитин изобретен сравнительно недавно. К обычному карнитину прикреплена ацетильная группа. Таким образом производители думали улучшить биодоступность и усвояемость. Но к сожалению этого не произошло – это минус. Но у этого соединения отличная способность проникать через гематоэнцефалический барьер к головному мозгу – это плюс.
ацетил l карнитин
В результате у ацетил Л-карнитина выраженный эффект стимуляции метаболических процессов мозга, улучшение памяти, мышления и профилактики ментальных возрастных нарушений и синдрома хронической усталости.

Лучшими представителями этой группы карнитина являются:

Используйте скидочный код FMM868 при оформлении заказа, чтобы сделать покупку дешевле.

Пропионил Л-карнитин

Это эфир карнитина, который чаще всего выпускается в связи с аминокислотой глицином. Получается некий комплекс – Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Основной функцией, кроме участия в липидном обмене, является усиление синтеза оксида азота (NO). Это очень важное вещество, которое вырабатывается в клетках сосудов и оказывающее сосудорасширяющее действие.
l карнитин инструкция
Это очень важно для людей с сердечно-сосудистой патологией, страдающих ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, перемежающей хромотой, эректильной дисфункцией и пр. Также это вещество показало свои антиоксидантные свойства, усиливает синтез тестостерона и влияет на качество спермы, снижает уровень молочной кислоты после тренировки, а также повышает выносливость.
Совместно с ацетил Л-карнитином врачи используют в лечении синдрома хронической усталости.

Вы можете использовать вот эти варианты:

Если вам понравились эти продукты, то используйте код FMM868, чтобы сделать их еще дешевле.

100 % чистый Л-карнитин

Спортсмены такой карнитин называют базой или классическим карнитином. По биодоступности не уступает карнитину тартрат. Вы это можете увидеть на картинке ниже.
лучший л карнитин рейтинг
Несмотря на это чистый карнитин немного дешевле. Вы можете сравнить цены и выбрать, который вам больше нравится.

Я предлагаю вам такие варианты:

Инструкция к карнитину хлорид

Что это за соединение такое? Давно, где-то 50 лет назад, впервые получили новое вещество – карнитин и самой первой его формой была именно хлоридная. На сегодняшний день она утратила былую популярность. В состав данного соединения входит не только Л-изомер карнитина, но и его Д-форма.

Таким образом, это DL-карнитина хлорид использовался успешно в лечении неврологических заболеваний. Однако в спорте не нашел своего применения, а все из-за своего D-изомера в составе.
Это вещество выпускается и поныне исключительно для лечебных целей в неврологии. Форма выпуска – 10 % растворы для внутривенного и внутримышечного введения по 5 мл.

Инструкция к Л-карнитину: как принимать для похудения

Я рекомендую покупать спортивное питание в специализированных магазинах или у серьезных фирм, выпускающих БАД. Оптимальными считаются дозы от 500 до 3000 мг карнитина в день, дозу обычно делят на 2-3 приема. Увеличивать дозу больше 3000 мг не имеет смысла, поскольку это не увеличивает его эффективность. Как правило, рекомендуют прием препарата за 30 минут до тренировки и сразу после.

Какого-то определенного курса приема не существует, такая схема приема подразумевает длительный прием, пока не достигнете желаемого результата и не похудеете.

Можно ли пить эл-карнитин без тренировок?

Основным условием приема добавки является физическая активность и спорт. Вы отправите свои деньги прямиком в унитаз, если станете пить его без тренировок. Вспомните его основное действие, если нужно вернитесь назад и перечитайте снова.

После приема левокарнитина некоторые ощущают прилив сил, проводят тренировку с еще большей производительностью. Отрицательным моментом является повышение аппетита, который трудно обуздать. Но не у всех это наблюдается.

Формы выпуска биодобавки

На сегодня существуют следующие формы выпуска карнитина:

  • таблетки и капсулы
  • питьевые ампулы
  • порошок для разведения в жидкости
  • жидкий концентрат
  • готовые напитки с карнитином

Если сравнивать по эффективности вещества, то нет разницы в какой форме покупать, если производитель широко известен и давно на рынке спортивного питания. Все упирается в удобство пользования, кому как нравится.

как принимать л карнитин

Обычно жидкие формы содержат не только основной карнитин но и всякие витамины, минералы или другие полезные вещества. Поэтому решать вам, что вам больше подойдет, а пока не попробуете не узнаете. Многие предпочитают 100 % чистый карнитин без добавок и примесей.

Л-карнитин какой фирмы лучше

На сегодня весь карнитин добывается синтетическим путем. Крупные фабрики производят данное вещество, а затем продают его различным фирмам, выпускающим баночки с БАД. Таких фабрик в мире очень много, среди которых входит Китая, Индия и пр. Выбирать лучший БАД, нужно не по названиям или конечным фирмам, а по изначальной фирме, которая поставляет сырье.
Во всем мире самыми лучшими поставщиками Л-карнитина являются:

  • итальянская фирма Sigma-Tau (название сырья – Biosint)
  • швейцарская фирма Lonza (название сырья – Carnipure)

Все добавки, которые я рекомендовала выше содержат высококачественный карнитин и вы можете смело их заказывать. Качественный продукт никогда не будет дешевым. Более дешевые аналоги никогда не будут работать так, как это делает чистый Л-карнитин. Ищите на упаковке фирменные знаки на указание источника сырья. Ниже на картинке вы видите мой карнитин от Now Foods и фирменный знак “Carnipure”
л карнитин какой фирмы лучше

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

Со времен открытия левокарнитина было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме, излишки активно выделяются из организма с мочой и калом. Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше.

Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Итак, поскольку в ходе приема L-карнитина высвобождается много энергии, то возможно развитие проблемы с засыпанием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно.

л карнитин противопоказания и побочные действия

Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость в виде тошноты, головной боли или нарушения стула. В этом случае требуется отмена препарата и самочувствие снова улучшится.

Это вещество не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами и другими жиросжигателями или спортивным питанием, поэтому его можно употреблять в любой комбинации. Дополнительные добавки могут вызывать аллергию.

Как видите L-карнитин весьма безобидный препарат, с минимумом побочных эффектов, а потому теоретически может применяться у любого человека.

Последние данные исследования левокарнитина

Ну как вам карнитин? Все что было написано выше, вы можете прочитать и на других сайтах спортивной тематики. А сейчас я расскажу вам нечто противоречащее всеобщему мнению. Создается ощущение, что это идеальный препарат, но позвольте я внесу небольшую ложку дегтя в эту прекрасную, пахучую бочку меда. Когда я готовилась к написанию этой статьи, я наткнулась на статью об последнем исследовании, которое датируется апрелем 2013 года.

Исследование проводилось в США, в больнице Кливленда. Руководитель исследования – доктор Стивен Синтра. Дело в том, что ученые установили, что карнитин не так безобиден, как его представляют. Целью исследования было установить безопасность в плане воздействия на сердечно-сосудистую систему, а точнее на атерогенез или развитие атеросклероза. В исследовании участвовали подопытные мыши, а не реальные люди.

Так вот, они установили, что карнитин, не важно, как попавший в организм: с пищей или в виде добавок, способствует развитию и прогрессированию атеросклероза, но…. Но не само вещество вызывает изменения в клетках коронарных сосудов и сосудов головного мозга. На самом деле виновниками являются некоторые виды бактерий, которые мирно живут в человеческом кишечнике.

Они переваривают L-карнитин с образованием активного метаболита – Триметиламин N-оксид (ТМАО). ТМАО является мощным токсином, который разрушает стенки сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек, как это происходит при дисфункции эндотелия сосудов. Далее было предложено решение, которое так похоже на американцев, назначать антибиотики, которые бы решали проблему с бактериями, но пока этот вопрос обсуждается и требует новых исследований.

В исследовании участвовали также и вегетарианцы, которые не едят мяса, но им давали карнитин, как добавку к пище. Оказалось, что концентрация ТМАО у них намного ниже, вероятно это связано, что в связи с особенностями их питания у них мало тех самых бактерий, чем у всеядных людей.

Таким образом, получается, что отрицательный эффект от карнитина связан с количеством определенных видов бактерий. Если это настолько плохо, то какие-либо отрицательные свойства можно найти во многих продуктах питания: глютен вызывает целиакию, клетчатка – вздутие, развитие воспалительных заболеваний кишечника и рак, молоко – аллергию и сахарный диабет у детей. Так что же тогда делать, чем питаться?

Когда доктора Стивена Синтра спросили о его режиме питания, он ответил: “Я также буду продолжать прием L-тироксина в дозе 400 мг в сутки и ацетил-L-карнитина в дозе 1000 мг в сутки. А также я 2-3 раза в неделю буду наслаждаться порцией вкусного бифштекса из говядины или баранины”.

Все исследование было направлено на выяснение влияния хронического употребления карнитина, когда человек годами ест много красного мяса или пьет добавки, содержащие L-карнитин. Я же в своей статье затронула тему не общего оздоровления или лечения каких-либо заболеваний, а применение карнитина при похудании и занятиях спортом, т. е. когда препарат принимается кратковременно.

Поверьте атеросклеротические бляшки образуются не за один день, и даже не за год, поэтому при приеме коротких курсов ухудшения состояния быть не должно. Тем более, что ТМАО образуется только когда карнитин присутствует в организме, во время его отсутствия сосудам нечего бояться, по крайней мере карнитина :).

В статье я рассказала и показала все за и против использования левокарнитина, а решение за начало использования лежит полностью на вас. Я только выскажу свое мнение, если не возражаете. Я двумя руками за использование короткими курсами при совместном занятии физическими упражнениями.

Отзыв худеющего врача о карнитине

Теперь хочу поделиться собственным опытом. Пару недель назад я купила жидкий L-карнитин в отдельных флакончиках, вы можете видеть его на фото. В одном флаконе 2700 мг карнитина. В инструкции написано, что принимать по 1/3 каждый день утром, но я принимаю по другому. А принимаю по 1/2 флакона за 30-60 минут до тренировки.

карнитин для похудения, отзыв

Ощущений я практически не испытываю, разве только увеличилась выносливость и пропала сонливость, которая меня мучила после обеда. Еще заметила такой приятный эффект – практически не болят мышцы после тренировок на следующий день, хотя раньше при увеличении весов все очень сильно болело. Такое ощущение, что организм очень быстро восстанавливается и набирается новой энергии. Я искала описание этого эффекта и нашла, что действительно карнитин уменьшает боли, за счет улучшения кровоснабжения и лучшего вывода токсинов из усталых мышц. Этот эффект мне очень нравится.

По вкусу приятный, с апельсиновым вкусом, отдает витамином С (есть в составе). В остальном пока сказать не могу. Сделала замеры: вес 57 кг, объем талии 74 см, объем бедер 94 см, объем ноги в бедре 54 см. Занимаюсь по 3 силовой и 2 аэробной нагрузке в неделю. Цель убрать жир с живота и бедер, весить около 54-55 кг, и в объемах уменьшиться хотя бы на 4 см. Следующие замеры сделаю через 1 месяц употребления.

Итог через 4 недели. Потеряла немного веса. Стала 55,8 кг. Обхват талии стал 71 см, обхват бедер 93 см, объем ноги в бедре остался прежним – 54 см. На фотографиях выше вы можете это увидеть. Напомню, что при этом я придерживалась диеты без хлеба (заменяла на натуральные хлебцы) и макарон, а также у меня были регулярные тренировки (3 силовых в неделю, 1-2 аэробных в неделю). Считаю, что за месяц это хороший результат, по крайней мере он есть какой-то.

карнитин отзывы худеющих

л карнитин для похудения отзывы

карнитин отзывы врачей

эль карнитин жиросжигатель как принимать отзывы

Теперь я хочу продолжить принимать карнитин перед тренировками, а также пересмотреть наличие или отсутствие важных витаминов и минералов в своем рационе, добавить белка и оливкового масла.

 

А на этом у меня все. Помните одну важную вещь в отношении карнитина, если вы пьете с целью похудения, то без соблюдения правильного питания (без переедания, голодания или низкоуглеводной диеты) и адекватных физических нагрузок он практически не снижает вес, в остальном вы получите эффект. Также нужно помнить, что прием должен быть совместно с коэнзимом Q10. Расскажите о вашем опыте приема карнитина, нам будет всем очень интересно и познавательно.

Жмите на кнопки социальных сетей, если понравилась статья. Подписывайтесь на новости с блога. До новых встреч!

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна эль карнитин жиросжигатель как принимать отзывы

saxarvnorme.ru

L-карнитин для похудения — как принимать? Отзывы, цена в аптеке

Если вы находитесь в поисках подходящего метода избавления от избыточного веса, то, скорее всего, слышали о средстве L-carnitine. Данный препарат предназначен для потребителей, активно занимающихся спортом, например, бодибилдингом или фитнесом, и заявлен производителем как эффективный жиросжигатель.

В действительности, многие покупатели, использующие L-carnitine для похудения, испытывают головокружение и общую слабость, нервозность, а также «зверский» аппетит. А лишний вес остается на прежнем месте. Отдельные специалисты также не склонны расхваливать L-carnitine, считая его блестяще разрекламированным средством, лишь косвенно влияющим на процесс похудения. Правда ли это или существует вероятность сбросить вес при помощи этой биодобавки? Попробуем разобраться.

Что это такое?

Что это такое: L-carnitine?L-carnitine имеет множество названий, под которыми скрывается одно и то же вещество: Л-карнитин, карнитин, левокарнитин. Все они нашли широкое применение в спортивном питании для ускорения процесса жиросжигания. Но это далеко не единственная область применения L-carnitine. Иногда его еще именуют витамином В11, хотя в действительности витамином он не является.

Л-карнитин синтезируется в клетках печени и почек из незаменимых аминокислот – лизин и метионин – и распространяется по организму.

Он постоянно присутствует в различной концентрации в печени и мышцах, а механизм его воздействия заключается в утилизации жирных кислот. Таким образом, карнитин доставляет жиры в клетку, где они в последствии уничтожаются митохондриями с преобразованием энергии.

В большинстве случаев, вещество поступает в человеческий организм вместе с пищевыми продуктами, в основном, молочными и мясными блюдами.

При наступлении дефицита карнитина в организме активируется компенсаторный процесс синтеза L-carnitine в почках и печени. Однако, осуществление данного механизма зависит от таких компонентов, как:
  • Железо;
  • Витамины группы В (3, 6, 9) и С;
  • Лизин;
  • Метионин;
  • Ферменты.

В случае нехватки одной из составляющих по какой-либо причине синтезирование карнитина печенью блокируется. Подобная ситуация может наблюдаться у групп людей, не употребляющих в пищу мясо и молочные продукты, а также имеющих недостаточное число факторов для самостоятельной выработки L-carnitine. Нередко в такую категорию входят вегетарианцы.

Воздействие на организм

Строй свое тело

Технически вещество считается аминокислотой, которая имеет много общего с витаминами группы В. Его воздействие на человеческий организм напоминает активную тренировку. Во время физической активности показатели глюкозы в крови резко снижаются, провоцируя подключение процесса окисления жиров и их преобразования в энергию. При отсутствии карнитина подобное окисление не произойдет вовсе, разовьются проблемы в обменных механизмах, сердце и регенерирующихся тканях.

Тело человека способно вырабатывать фермент в достаточной концентрации, а увеличение его количества при помощи биодобавок провоцирует ускоренное жиросжигание, увеличение мышечной массы и повышение выносливости.

Задача L-carnitine состоит в том, чтобы осуществлять транспорт жирных кислот сквозь мембрану в митохондрии.

Живому организму для нормальной жизнедеятельности требуется энергия, получаемая посредством окисления жировых соединений. Полученная энергия поставляется не только в костные и мышечные структуры – около 25% энергии потребляется головным мозгом. Поэтому в случае снижения концентрации карнитина нарушение функционирование произойдет во всех системах организма, включая легочную и сердечно-сосудистую.

Влияние на интеллектуальные способности

Повышение умственной активности – весьма приятный эффект карнитина. Многочисленные исследования показали, что использование всего лишь двух граммов L-carnitine в сутки в течение полугода приведет к улучшению показателей умственной работоспособности.

Детоксикация печени

Эффект детоксикации основан на том, что левокарнитин осуществляет поддержку функционирования печени и обеспечивает обезвреживание в ее клетках ксенобиотиков и органических кислот, а также способствует результативности работы некоторых ферментов. Помимо физиологического воздействия, L-carnitine является природным антидотом вальпроевой кислоты.

Анаболическое воздействие

Анаболическое воздействие

Препарат для набора массы мышц

Анаболический эффект данного фермента крайне полезен в профессиональном спорте и фитнесе. Примечательно, что L-carnitine склонен увеличивать мышечную массу, пусть и нет результативно, как тестостерон, инсулин, гормоны роста или прочие препараты данного плана. В процессе «сушки» спортсменов перед соревнованиями карнитин предупреждает уменьшение мышечной массы. Таким образом, устраняются только жировые отложения, а мышцы остаются в прежних объемах.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Эффект, оказываемый карнитином на работу сердечно-сосудистой системы, нельзя оставить без внимания. Он заключается в стойком снижении уровня холестерина, что является профилактикой атеросклероза и таких опасных состояний, как инсульт головного мозга и инфаркт миокарда.

Помимо выше перечисленных качеств, L-carnitine известен антиоксидантным и нейропротекторным действиями, способен укреплять защитные силы организма, выработать устойчивость к стрессам и предупредить возникновение остеопороза.

Форма выпуска

По своей природе препарат считается биоактивной добавкой, но не лекарственным средством. Приобрести его можно в магазинах спортивного питания без предъявления врачебного рецепта. Препарат реализуется в нескольких формах:

  1. Ампулы;
  2. Таблетки;
  3. Порошок;
  4. Жидкий концентрат;
  5. Напитки для употребления.

Упаковки препарата

Различия в эффективности в зависимости от формы применения досконально не доказаны, поэтому, при выборе препарата потребители ориентируются исключительно на свои предпочтения.

Правила применения

Способ применения и индивидуальная порция определяются в зависимости от конкретного случая. Традиционно, необходимая информация указана в инструкции к использованию L-carnitine. Производители рекомендуют разделить суточную дозу препарата на три приема, то есть перед завтраком, тренировкой и ужином.

Способы использования препарата

Карнитин в жидкой форме также следует принимать в три приема. Не стоить «половинить» таблетки или делить содержимое капсул – необходимо лишь запить их большим количеством воды. Фермент усваивается полностью в тонком кишечнике и выводится с мочой.

Какую бы форму вы не выбрали, ее запрещено принимать непрерывно более полутора месяцев. Следует прервать курс хотя бы на 2 – 3 недели. Крайне важно ответственно соблюдать максимально допустимую дозировку L-carnitine, так как больше, чем надо его не усвоится, но может нарушиться процесс пищеварения.

L-карнитин для худеющих

L-carnitine чаще всего используют именно для похудения. Основным условием его применения является сочетание с физическими нагрузками, в противном случае, смысла от использования биодобавки не будет. Без усиленной активности карнитин попросту неэффективен, ведь не сам фермент сжигает жировые соединения, а интенсивная нагрузка.

L-карнитин для худеющих

Спустя 30 – 40 минут после приема препарат ощущается прилив сил и энергии. Не стоит забывать о предварительном изучении инструкции – это позволит избежать возникновения нежелательных реакций организма.

Специалисты в области питания и похудения рекомендуют проводить низкоинтенсивную кардио тренировку в утренние часы, предварительно употребив биодобавку, лучше всего в жидкой форме. Доказано, что именно жидкий концентрат L-carnitine быстрее прочих усваивается организмом именно натощак.

Степень похудения и количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных характеристик каждого человека, поэтому в данном случае сложно делать какие-либо прогнозы. После завершения тренировки отмечается усиление аппетита, поэтому следует исключить жирные продукты из рациона, практикуя сбалансированное питание. Отметим, что следует придерживаться именно правильного питания, а не строгой диеты, иначе можно довести свое тело до истощения.

Для достижения наилучших результатов в питании следует придерживаться следующих условий:

  • Питаться 5–6 раз на протяжение дня;
  • Вес каждой порции не более 250 – 300 гр.;
  • Ограничить мучные и шоколадные лакомства, алкогольные напитки, жирные продукты;
  • Добавить в рацион продукты, обогащенные клетчаткой и витаминами;
  • Увеличить до нормы суточное потребление белка;
  • Включить мононенасыщенные жиры;
  • В течение часа после физической нагрузки воздержаться от приема пищи.

Физическая активность должна приобрести систематический характер, а тренироваться следует не менее 30 -40 минут. В качестве нагрузок можно применить бег, танцы, фитнес, аэробику.

Достоинства

Карнитин обеспечивает мощную эффективность биодобавок, применяемых для похудения. Данный фермент известен своей способностью предотвращать ожирение. Он оберегают печень от отрицательного воздействия токсических включений, уменьшая ее изменение.

Избавлению от лишних килограммов способствую такие свойства, как понижение уровня холестерина в крови, стабилизация обменных процессов и удаление зашлакованности. Наравне с похудением, организм насыщается рядом жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. Приняв во внимание составные компоненты концентрата и порошка, можно сделать вывод о воздействии БАДов со карнитином на организм человека:

  1. Повышает сопротивляемость инфекционным агентам;
  2. Стабилизирует процесс метаболизма;
  3. Нормализует функционирование эндокринных желез;
  4. Снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований;
  5. Укрепляет иммунные способности организма;
  6. Восполняет недостаток минералов и витаминов;
  7. Удаляет радионуклиды и токсины;
  8. Препятствует образованию жировых отложений;
  9. Повышает гормональный тонус;
  10. Благоприятно действует на состояние слизистых оболочек и кожи;
  11. Стабилизирует работу нервной системы;
  12. Понижает уровень глюкозы крови;
  13. Ускоряет регенерационные процессы;
  14. Провоцирует раннее заживление ран и ожогов;
  15. Нормализует артериальное давление;
  16. Снижает степень зависимости от сигарет и алкогольных напитков;
  17. Обеспечивает устойчивую потенцию у сильного пола;
  18. Применяется для профилактики диабета, заболеваний коронарных артерий и ЖКТ, печени и почек, атеросклероза.

Противопоказания к использованию

Вы никогда не задумывались, откуда берется огромный перечень противопоказаний к использованию препарата, если в составе производитель настаивает исключительно на природных ингредиентах? Примечательно, что изготовителем указаны одни состояния, а медицинские специалисты расширяют их список. Разумнее всего опираться на мнение медиков, хотя разработчики указывают следующее:

  • Период вынашивания ребенка и грудного вскармливанияПериод вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
  • Дети, не достигшие 18 лет;
  • Люди старше 60 лет;
  • Патологии пищеварительной системы;
  • Повышение артериального давления;
  • Аллергическая реакция на препарат.

Врачи дополняют этот перечень следующими патологиями:

  1. Нарушение работы ЦНС;
  2. Заболевания крови и сердца;
  3. Мигрень;
  4. Злокачественные новообразования;
  5. Бессонница;
  6. Восстановительный период после затяжного заболевания или оперативного вмешательства.

Чтобы исключить возникновение серьезных последствий, перед использованием данного средства следует изучить и учесть оба списка ограничений.

Негативные проявления

Затяжной запор

Компанией-изготовителем заявлено относительно небольшое количество побочных реакций, проявляющихся в виде:

  • Затяжных запоров;
  • Чувства жажды и пересыхания во рту;
  • Головокружения;
  • Нарушения режима сна и отдыха.

Уже на данном этапе изучения характеристик L-карнитина напрашивается вопрос: как в списке побочных эффектов мог оказаться запор, если состав представлен жиросжигающими веществами? Стоит задуматься, что с данной биодобавкой не все прозрачно.

Изучив реальные отзывы о левокарнитине для похудения, можно обозначить следующие побочные явления со стороны ЦНС:

  1. Тремор конечностей;
  2. Нарушение мозгового кровообращения;
  3. Бессонница;
  4. Головная боль;
  5. Ухудшение памяти;
  6. Слабость;
    Затяжной запор
    Тремор конечностей
    Затяжной запор
    Бессонница
    Затяжной запор
    Слабость

  7. Нарушение координации.
  8. Сухость слизистых оболочек;
  9. Постоянная жажда;
  10. Горечь во рту;
  11. Запор;
  12. Несвежее дыхание;
    Затяжной запор
    Постоянная жажда
    Затяжной запор
    Несвежее дыхание

  13. Тошнота и метеоризм;
  14. Отказ от употребления пищи;
  15. Болезненность в эпигастральной области;
  16. Резкое снижение уровня глюкозы в крови;
  17. Усиленное потоотделение;
  18. Нарушение сердечного ритма, блокады;
  19. Скачки артериального давления.
    Затяжной запор
    Боль в эпигастрии
    Затяжной запор
    Обильное потоотделение

Эффективность

Часть потребителей карнитина отмечают изумительный эффект, а некоторые не замечают положительного результата от приема и полагают, что напрасно потратили средства и время. Специалисты подробно объясняют, почему так разнятся результаты.

Согласно мнению врачей, желаемый эффект может не наступит даже при условии ответственного соблюдения всех рекомендаций. Многое решают индивидуальные особенности организма, поэтому у одних избыточный вес буквально тает, а у других стоит на месте даже после прохождения повторного курса.

Стоит принять во внимание еще один аспект – препарат ведет борьбу с настоящим излишним весом. Надуманные килограммы он не способен устранить. Спирулина может стать прекрасным дополнением к прописанной диетологом программе питания.

Конкретные результаты свидетельствуют, что за трехнедельный курс применения L-карнитина возможно избавиться от 4 до 7 килограммов. Изменения становятся ощутимыми уже спустя несколько дней после начала приема водоросли.

Важно потрудиться и скорректировать ежедневный рацион, добавить некоторое количество физических нагрузок, воздержаться от распития алкоголя. При соблюдении таких условий эффект стане вдвойне ощутимым.

Мнение специалистов

Отзывы докторов играют важную роль для потенциальных покупателей биодобавок со L-карнитином в составе. На просторах сети Интернет о нем чаще всего можно встретить доброжелательные врачебные отзывы.

Большинство специалистов склонны рекомендовать препарат своим пациентам в силу его насыщенности микроэлементами, используя его в качестве профилактической добавки в период обострения хронических заболеваний. Вдобавок, карнитин способствует поддержанию формы и устранению ненавистных килограммов.

Для того, чтобы всего себя отдавать любимому делу и идти к своей цели, человеку необходим запас энергии и сил. Производитель заявляет, что прием L-карнитина положительно сказывается на функционирование всех систем организма, при этом она считается прекрасным средством для комплексного очищения.

Отзывы «худеющих»

Большинство женщин используют тот или иной продукт для похудения по наставлению своих подруг и знакомых. Изначально, как правило, мало кто верит в чудо, но все-такие надеются вновь стать привлекательными стройняшками. Каждая вторая покупательница опасается наступления возможных побочных эффектов, но желание прекрасно выглядеть всегда берет верх над здравым смыслом.

Первое время приема препарата мало кто из потребителей отметил изменения, но все говорят об улучшении общего самочувствия и положительном преображении волос и кожи. Вес уходит значительно позднее.

Приверженцы здорового образа жизни настаивают, что вовсе невозможно сбросить лишний вес без дополнительной подмоги в виде спорта и правильного питания. При этом мало кто отрицает укрепление карнитином организма витаминами и микроэлементами.

Распространенным негативным отзывом можно считать то, что у большинства потребителей развилось привыкание к компонентам данного препарата. Длительное использование биодобавок с L-карнитином влечет за собой замедление потери избыточного веса или полное прекращение процесса похудения. Исходя из этого, следует выдерживать паузы между курсами применения препарата.

Реальные отзывы

Девушки, прибегавшие к использованию препарата с L-карнитином спешат поделиться своими впечатлениями от полученного результата. Несмотря на видимый скептицизм, на женских форумах чаще можно встретить положительные или нейтральные отзывы. Многие потребители утверждают, что средство действительно спасает в борьбе с лишними килограммами и помогает стрелке весов наконец-то сдвинуться влево. При этом отмечается прежняя работоспособность и хорошая переносимость. Мы изучили множество сайтов и нашли как положительные, так и негативные мнения потребителей:

Анна, 27 лет, г. Москва «Принимала препарат курсом на протяжении месяца. В инструкции производителем было указано, что крайне желательно скорректировать привычный образ жизни для того, чтобы исчезли лишние килограммы. Я никогда не могла отказаться от сладостей или исключить жареные блюда из рациона, поэтому данный вариант похудения показался мне самым оптимальным. Спустя 1,5 недели приема препарата я была удивлена, что вес остался на прежней отметке. Видимо, все-таки нужно подкорректировать питание.»

Мария, 45 год, г. Уфа «У меня была цель – похудеть к свадьбе сына и надеть обтягивающий наряд, который смотрелся на мне уже не так выгодно, как прежде. На одном из сайтов наткнулась на статью о L-карнитине, затем нашла его по очень привлекательной цене и не задумываясь приобрела. После ответственного приема препарата в течение двух недель я не заметила никакого эффекта. Так и не поняла, то ли я купила подделку, то ли препарат является пустышкой, предназначенной для выкачивания денег.»

Виктория, 40 лет, г. Омск «L-карнитин я стала использовать после успешного опыта близкой подруги. Препарат использовала регулярно и первые результаты стали заметны уже на 5 день – изменились объемы талии и бедер, немного сгладился второй подбородок. Отмечу, что во время курса я несколько раз в неделю занималась аквааэробикой и много ходила. Считаю, что препарат полезен для людей, мечтающих о красивом теле.»

dieta4y.ru

Карнитин: инструкция по применению, цена, отзывы врачей, как принимать для похудения

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка кр

medside.ru

что это такое, дозировки и как правильно принимать

© Pavel — stock.adobe.com

Из всех современных питательных добавок для спортсменов Л-карнитин (L-carnitine) вызывает больше всего споров о способах применения и необходимости для здоровья. Одни считают его обыкновенным жиросжигателем, другие уверены, что это панацея от всех болезней, третьи считают основной его способность облегчать состояние при физических нагрузках. Что из этого правда и что вымысел? Действительно ли л-карнитин так необходим спортсменам и обычным людям? Подробные ответы на эти вопросы вы получите в статье.

Что такое Л-карнитин

Пожалуй, стоит начать с самого названия. Оно происходит от латинского слова «carnes», которое переводится как «мясо». Не удивляйтесь, именно мясо, потому что максимальное содержание карнитина в организме приходится непосредственно на мышечные волокна.

Впервые о нем узнали еще в 1905 году. Он был открыт на территории тогда еще Царской России в Харькове, но вот синтезировать препарат в лабораторных условиях смогли лишь в 60-х годах прошлого столетия. И только спустя два года после этого ученые смогли понять, для чего он действительно нужен организму. До этого вещество просто считали еще одним витамином.

Для его обозначения используют целых три варианта названий:

  • L-карнитин;
  • левокарнитин;
  • карнитин.

Л-карнитин синтезируется аминокислот под названиями метионин и лизин, однако по своим свойствам он относится скорее к витаминам группы В. Кстати, эти витамины, наряду с витамином С, фолиевой кислотой, железом и другими микроэлементами, также принимают участие в его формировании.

Искусственный витамин

Иногда карнитин называют искусственным витамином. Организм человека хоть и производит его в достаточном количестве для полноценной жизнедеятельности, но «не умеет» создавать запасов на будущее, как это происходит с другими видами витаминов. Неиспользованные организмом соединения просто выводится при помощи почек вместе с мочой. Процесс образования карнитина также происходит в печени и почках, но местом его наибольшей концентрации выступают мышцы, сердце и мозг человека.

Формы карнитина в природе

Есть две формы существования карнитина. Это уже упомянутый l-карнитин, а также d-карнитин. Вторая форма синтетическая и не только не помогает организму, но и препятствует нормальной работе l-карнитина. Поэтому перед покупкой всегда читайте состав и избегайте препаратов, содержащих d-формы карнитина. Как правило, такие препараты отличаются дешевизной. Так что не спешите приобретать упаковочку карнитина по привлекательной цене — сначала убедитесь, что не нанесете вред своему организму.

Ацетил и тартат карнитина

Ацетил карнитина появился не так давно и представляет собой тот же l-карнитин, но в соединении с молекулами ацетилов. Более того, он даже запатентован под маркой «Алкор». По заявлению разработчиков он обладает повышенной биологической активностью, поэтому его можно употреблять в меньших дозах.

Тартат карнитина — это соль карнитина, которая, попадая в желудок, распадается на карнитин и винную кислоту. В таком сочетании микроэлементов всасывание карнитина действительно происходит быстрее.

Помните, что любой из этих вариантов усваивается организмом и работает с той же скоростью и продуктивностью, что и простой л-карнитин. Это подтверждено исследованиями. Информация о преимуществах той или иной разновидности — всего лишь маркетинговый ход. А цена на такие препараты значительно выше.

Как работает l-карнитин

Мы разобрались с тем, что из себя представляет карнитин. Но для чего он нужен организму и какую роль в нем играет? Это вещество принимает самое прямое участие в нашей жизни еще на стадии формировании плода, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Да и дальнейшее развитие эмбриона напрямую зависит от него, ведь главная функция L-карнитина в организме — это выработка энергии.

Все привыкли считать, что энергию мы получаем из глюкозы, абсолютно забывая о жирных кислотах. За их транспортировку в митохондрии клеток для дальнейшего расщепления отвечает непосредственно левокарнитин. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Среди основных свойств л-карнитина можно выделить следующие:

  • участие в процессах расщепления жиров;
  • стимуляция обменных механизмов;
  • анаболический эффект, способствующий приросту сухой мышечной массы;
  • снижения уровня холестерина в крови до здорового уровня;
  • предотвращение образования новых жировых отложений, что позволяет использовать л-карнитин для похудения;
  • поддержка работы сердца;
  • насыщение клеток организма кислородом;
  • иммуномодуляторные функции;
  • защита нервных клеток от токсичных веществ;
  • улучшение процессов регенерации мышечной ткани;
  • повышение общего тонуса организма;
  • повышение естественного количества АТФ;
  • участие в процессе формирования плода у человека и животных.
Транспорт жирных кислот в митохондрииТранспорт жирных кислот в митохондрии

© Artemida-psy — stock.adobe.com

Роль карнитина в организме

Все вышеперечисленные свойства оказывают значимое влияние на работу всего организма. Ниже перечислены наиболее важные жизненные процессы человеческого организма, в которых принимает участие левокарнитин.

Сердце и кровеносная система

Тут на первое место выходит способность карнитина препятствовать жировым отложениям в области сердечной мышцы. Согласно проведенным исследованиям, его регулярное применение снижает уровень холестерина и предупреждает образование бляшек в кровеносных сосудах, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний до 60%.

Формирование мышечной ткани

Влияя на белковый обмен, карнитин проявляет ярко выраженную анаболическую функцию. Более того, свойство насыщать кровь и ткани кислородом приводит к более полному расщеплению глюкозы, снижая количество молочной кислоты в мышцах. Это позволяет легче переносить тренировки и получать от них максимальный эффект, что особенно важно для спортсменов, стремящихся к наращиванию мышечного объема.

Процессы метаболизма

Как мы уже выяснили выше, левокарнитин принимает прямое участие в процессах энергообразования. Таким образом, он ускоряет обмен и расщепление жировой ткани по всему организму, что делает возможным применение карнитина для похудения.

Помимо этого, он способствует детоксикации и выведению вредных веществ, например, ксенобиотиков, тяжелых металлов или уксусной кислоты. Все это благотворно влияет на обменные механизмы организма. А при ограничении количества быстрых углеводов способствует скорейшему избавлению от жировых запасов.

Выносливость и стрессоустойчивость

На это влияет сразу несколько факторов. Основные — увеличение скорости расщепления жиров для получения энергии и защита тканей нервной системы от воздействия вредных веществ, которые могут попадать или накапливаться в организме. Не меньшее значение имеет способность увеличивать приток кислорода и увеличивать выработку эндорфинов. Общий эффект выражается в снижении тревожности и усталости при умственных и физических нагрузках.

Польза, дефицит и источники карнитинаПольза, дефицит и источники карнитина

© nipadahong — stock.adobe.com

Показания к применению

Причины принимать л-карнитин могут быть самые различные: от медицинских целей до самого банального — для похудения. Давайте подробно рассмотрим все случаи, в которых будет целесообразным применение это препарата.

При дефиците вещества в организме

Зная о том, что карнитин вырабатывается организмом и его можно получить из пищи, многие свято уверены в том, что дефицит вещества в организме просто невозможен. Но это далеко не так. Стоит начать с того, что организм синтезирует всего 10-25% процентов от суточной дозы. А пищу мы предпочитаем термически обработанную, то есть с разрушенным л-карнитином.

Поэтому множество людей на самом деле нуждаются в нем. Как это определить? Если у вас присутствуют следующие симптомы, это сигнал о недостаточном поступлении вещества:

  1. Вы быстро устаете при малейших физических нагрузках — будь то быстрая ходьба или подъем по ступенькам.
  2. Неприятные болевые ощущения вплоть до судорог после занятий спортом или других физических нагрузок.
  3. Тремор рук и ног, постоянное напряжение мышц.
  4. Если ваши тренировки не приносят каких-либо результатов.
  5. Одышка, головокружение, слабость и неравномерно учащенное сердцебиение во время занятий спортом.

Для пополнения запаса энергии

Для регулярных тренировок требуется много энергии. И некоторые предпочитают получать ее из энергетиков, которых выпускается десятки разновидностей. Побочные эффекты таких напитков серьезны — воздействие на сердечно-сосудистую, вегетативную и пищеварительную систему, не говоря об общем вреде для почек и печени. Да и тратится подобная энергия максимально быстро.

Наиболее разумным, а главное, безвредным способом повысить выносливость и восполнить запасы энергии для спортсменов будет карнитин. Его применение как перед тренировками, так и в течение дня значительно снижает утомляемость. А удаление остатков молочной кислоты в мышцах делает тренировки более интенсивными, минимизируя неприятные последствия в виде крепатуры.

При сушке

Распространено мнение, что тех самых желанных рельефов мышц можно достигнуть при помощи одних тренировок. Никто с этим, конечно, не спорит — тут все зависит от их количества и интенсивности. Однако правильный подход к созданию рельефа включает также специальное питание, направленное на уменьшения слоя подкожной жировой клетчатки. Иными словами, этот процесс называется «сушка тела».

Это довольно длительный и сопряженный с определенными трудностями процесс, который можно облегчить, используя карнитин. Ускоренный процесс транспортировки жиров в митохондрии для получения энергии снизит вероятность расщепления мышечной ткани при тренировках в этот период.

Профилактика жировых отложений

Зачастую бодибилдеры сталкиваются с проблемой набора веса после соревнований, вызванной возвращением к прежнему режиму питания и тренировок. И вот тут на помощь приходит способность л-карнитина препятствовать образованию жировых отложений. Второй плюс именно для этой категории спортсменов — анаболические особенности препарата, стимулирующие прирост исключительно сухой мышечной массы.

Капсулы карнитина и протеинКапсулы карнитина и протеин

© Eugeniusz Dudziński — stock.adobe.com

Для похудения

Последние исследования показали, что частой причиной лишних отложений становится именно дефицит левокарнитина в организме человека. Недостаток вещества затрудняет расщепление жиров при нагрузках, заставляя организм “есть” мышечные волокна в попытках восполнить энергетический запас. Попутно замедляются все обменные функции и развивается чувство хронической усталости, что тоже не способствует физической активности и похудению.

В таких случаях прием карнитина способен радикально изменить существующее положение вещей. Организм начнет использовать непосредственно жировые отложения, причем не только подкожные, но и жировые бляшки в сосудах, что способствует ускорению кровотока и насыщению кислородом клеток и тканей. Что опять-таки ускоряет процесс расщепления жира. Более того, употребление л-карнитина перед тренировкой позволит почти в два раза увеличить количество расходуемых калорий.

При высокой умственной активности

Чувство усталости бывает не только физическим. Люди, чья работа связана с напряженной умственной деятельностью, расходуют не меньше калорий, чем спортсмены. А понятие усталости и апатии им знакомы не понаслышке. Свойство L-карнитина увеличивать количество высвобождаемой энергии и тут играет решающую роль. Хотя не стоит забывать об общем повышении тонуса организма и усилении выработки эндорфинов, что просто поднимает настроение и ликвидирует ощущение подавленности или головных болей от усталости.

Для ускорения регенерации в пожилом возрасте

Способности карнитина ускорять процессы регенерации подтолкнули итальянских ученых на необычный эксперимент. В нем приняли участие люди возрастом от 100 лет, основными симптомами которых была хроническая усталость, утомляемость и низкая активность. Применение всего 2 г левокарнитина в течение полугода привели к ошеломительным результатам. Среди них можно выделить прирост мышечной массы до 4 кг в среднем у каждого испытуемого, уменьшение жировой клетчатки от 1.5 до 2 кг и заметные улучшения в работе мозга и сердечно-сосудистой системы. Естественно, что показатели усталости и слабости тоже значительно снизились.

Скуп Л-карнитинаСкуп Л-карнитина

© virtuoz9891 — stock.adobe.com

Особенности применения как средства для похудения

Если проанализировать состав большинства БАДов, применяемых для похудения, несложно будет заметить, что каждый из них содержит левокарнитин. Его наличие в формуле препаратов для снижения веса — необходимое условие для запуска расщепления жировых клеток. Часто организм просто не использует накопившиеся жировые отложения для получения энергии, ограничиваясь исключительно запасами гликогена. Причиной — повышенное содержание быстрых углеводов в рационе питания на фоне отсутствия физических нагрузок.

И если большое количество быстрых углеводов организм спортсмена может с легкостью израсходовать, то для офисного сотрудника это просто критические показатели. В результате даже начав заниматься спортом, человек с лишним весом замечает, что жировая прослойка не уменьшается так, как хотелось бы. И даже кардио и аэробные упражнения не приносят сколько-нибудь видимого результата. В таких случаях добавление к рациону питания левокарнитина — наиболее удачное решение.

Но и тут есть свои нюансы. Для качественной работы вещества необходимо сочетать его со снижением потребления пищи, насыщенной углеводами. В идеале, перед тренировкой нужно свести употребление углеводов к минимуму.

При аэробных нагрузках рекомендовано употреблять около 2 г карнитина за полчаса до тренировки. Применение во время тренировки или после нее не даст требуемого эффекта.

Правила употребления и дозировка

Для достижения максимального эффекта от приема l-карнитина в рационе должны присутствовать белки в необходимом количестве и витамины группы В и С. Рассмотрим, как принимать карнитин в зависимости от цели применения.

Для атлетов

У людей, подвергающих себя регулярным и интенсивным нагрузкам, наблюдается необходимость в увеличении суточной нормы карнитина. Так, для среднестатистического человека эта норма составляет от 200 до 500 мг в сутки. В то время как спортсмен расходует до 3000 мг в день.

Нет смысла употреблять большее количества препарата, так как организм просто не сможет его усвоить и просто выведет с другими продуктами жизнедеятельности. Доза же ниже 500 мг не принесет вообще какого-либо эффекта.

Прием делят на два раза:

  1. Первый — сразу после пробуждения до еды. В это время левокарнитин окажет наиболее благоприятное воздействие на организм.
  2. Второй — за 20 или 30 минут перед тренировкой. За это время он успеет усвоиться и сможет максимально ускорить процессы энергообмена.

В безтренировочные дни разделите прием на три-четыре раза по 500 мг перед едой.

В качестве средства для похудения

Если вы решили принимать L-карнитин с целью похудения, то запомните, что единоразовое применение 1000 мг перед тренировкой не окажет желаемого эффекта. Примите ко вниманию также следующие советы:

  • Разовая доза препарата при похудении должна быть не менее 1500 — 2000 мг.
  • Обратите внимание, что для эффективной работы карнитин должен успеть усвоиться, поэтому принимать его нужно перед тренировкой, а не после нее или во время занятий. Если вы забыли принять добавку вовремя, то нет смысла принимать потом.
  • Параллельно с приемом карнитина обязательно соблюдайте низкоуглеводную диету. Как минимум два приема пищи перед тренировкой должны быть преимущественно белковыми. Не забывайте, что нужно есть белок из расчета не менее 1 г на килограмм вашего веса. Ограничьте потребление жиров до 60 г в сутки.
  • Л- карнитин может вызывать повышение аппетита, но не поддавайтесь этому. Разбейте приемы пищи на 5-6 раз. Иначе вы рискуете не добиться желаемого результата.
  • Не забывайте каждый день даже в отсутствие тренировок принимать не менее 2000 мг карнитина, разбив его на 4-5 порций перед едой.

Природные источники карнитина

Как мы уже выяснили выше, карнитин концентрируется преимущественно в мышечной ткани, а синтезируется в печени и почках. Из этого ясно, что продукты животного происхождения содержат в себе максимальное количество этого вещества. Скажем проще, чем «краснее» мясо, тем насыщеннее оно карнитином.

Из молочных продуктов соединение присутствует в цельном молоке, твороге и сырах. Содержание в орехах, злаковых и фруктах незначительно. Единственным исключением можно считать авокадо. Поэтому вегетарианцам, в особенности — веганам, сложно получить дополнительные миллиграммы вещества из пищи.

С содержанием л-карнитина в некоторых наиболее популярных продуктах питания можете ознакомиться в таблице ниже.

Название продуктаСодержание в 100 г
1.говядина85 — 93 мг
2.свинина25 — 30 мг
3.ливер100 мг
4.белое мясо4 — 5 мг
5.куриные яйца0.01 мг
6.цельное молоко3.3 мг
7.масло арахиса0.1 мг
8.злаковые0.03 — 0.01 мг
9.авокадо1 — 2 мг

Учитывая данные, приведённые в таблице, вы можете корректировать свой рацион питания, принимая во внимание суточную норму потребления того или иного продукта. Однако в условиях усиленной физической или умственной деятельности, когда возникает необходимость в увеличении дозы вещества, будет целесообразным применение карнитиносодержащих добавок. Это снизит нагрузку на пищеварительный тракт и исключит аллергические реакции.

Шейкер с Л-карнитиномШейкер с Л-карнитином

© Yakov — stock.adobe.com

Форма выпуска

L-карнитин представляет собой порошкообразное вещество, состоящее из маленьких белых кристалликов, внешне напоминающих сахар. Он легко растворяется в воде. Поскольку препарат применяется как для нужд спортсменов, так и в лечении разнообразных заболеваний, дозировка и сопутствующие компоненты, содержащиеся в капсуле или батончике, могут существенно различаться. Ниже мы расскажем о преимущества и недостатках каждой из выпускаемых форм карнитина.

  • Питьевой. Наиболее популярная форма выпуска, оптимальное сочетание цена/скорость усвоения. Зачастую содержит витамин С, микроэлементы и свободные ионы кальция. В состав могут входить подсластители и вкусовые добавки, поэтому перед применением внимательно читайте состав, чтобы избежать употребления нежелательных веществ. Среди минусов — ограниченный срок хранения после открытия крышки.
  • Капсулированный. Удобен тем, что содержит грубые волокна, препятствующие возникновению чувства голода после приема препарата. В состав добавлен кофеин, витамины и различные микроэлементы. Наиболее экономичный вариант. Среди минусов можно выделить разве что длительность усвоения — нужно принимать за час-полтора до тренировки.
  • Ампулы. Содержат разовую дозу карнитина в чистом виде. Усваиваются практически мгновенно. Минус — высокая цена.
  • Батончики. Содержат ограниченное количество л-карнитина. Удобны тем, что можно использовать в качестве замены приема пищи.
  • В порошковом виде. Наиболее редко встречаемая форма выпуска, неудобная в применении и использовании. Его используют не больше 1 г в течение дня.
  • В составе лекарственных препаратов. L-карнитин входит в состав многих препаратов. Но дозировка в этом случае зависит от общей направленности препарата, поэтому применять его без назначения врача недопустимо.
L-carnitine в капсулахL-carnitine в капсулах

© pictoores — stock.adobe.com

Прием карнитина: все «за» и «против»

L-карнитин, как и большинство препаратов, используемых спортсменами, вызывает множество кривотолков и неоднозначных мнений. Учитывая все вышесказанное, мы можем с достаточными основаниями судить о его преимуществах и недостатках.

Плюсы препарата

  1. Снижение умственной и физической усталости.
  2. Стимулирует процессы жиросжигания.
  3. Не вызывает побочных эффектов.
  4. Оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие.
  5. Способствует приросту сухой мышечной массы.
  6. Защищает сердце и сосуды от воздействия холестерина.
  7. Уменьшает боли в мышцах после занятий спортом.
  8. Облегчает кардио и силовые тренировки.
  9. Замедляет процессы старения.
  10. Параллельно с ним можно применять любые другие добавки.

Минусы и противопоказания

Минусов как таковых практически нет — это природное соединение, которое синтезирует организм человека. Единственной проблемой может стать несоблюдение перерывов между курсами приема левокарнитина, так как это может привести к тому, что организм просто перестанет сам его создавать.

Обратите внимание, что у здорового человека при соблюдении дозировки и четком следовании инструкции, побочных эффектов возникнуть не может.

Но есть ряд заболеваний, при которых прием карнитина возможен только с разрешения врача и строго по его рекомендации.

К таким заболеваниям относятся:

  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • заболевания почек.

Хотя в период беременности и лактации потребность в левокарнитине увеличивается в разы, применять его можно исключительно после консультаций с наблюдающим врачом. Поскольку на сегодняшний день нет достоверных исследований на эту тему, прием назначается исходя из индивидуальных физических показателей.

Карнитин в капсулахКарнитин в капсулах

© pictoores — stock.adobe.com

Популярные вопросы о карнитине

Люди, принимавшие карнитин для самых различных целей, отмечают, что у них улучшилось общее самочувствие, повысились работоспособность и мозговая активность. Много положительных отзывов от спортсменов, которые подчеркивают повышенную выносливость во время тренировок и помощь в прорисовке рельефа в период сушки.

Не меньше положительных отзывов и от девушек, стремящихся сбросить лишний вес. Как показывает анализ имеющейся в свободном доступе информации, единственные негативные отзывы о карнитине принадлежат людям, которые в процессе приема добавки не подключали тренировки, надеясь только на его чудодейственную силу. Их ожидания не оправдались, что вполне естественно.

Мы выбрали наиболее часто задаваемые и подготовили на них краткие ответы, чтобы вы могли составить наиболее полное мнение об этом препарате и его действии.

ВопросыОтветы
Карнитин это аминокислота?Нет, но он возникает путем синтеза из двух аминокислот: метионина и лизина.
Влияет ли он на внутриутробное развитие ребенка?Да, поскольку эмбрион получат необходимую для развития энергию исключительно из жирных кислот. А их расщепление невозможно без участия л-карнитина.
Можно ли получить необходимое количество l карнитина из готовой пищи?Нет, поскольку он погибает при термической обработке и содержится в продуктах в небольшом количестве.
Почему L карнитин называют ненастоящим витамином?Потому что организм может в небольших количествах синтезировать его самостоятельно.
Можно ли получить передозировку при использовании карнитина?Это возможно только при регулярных и значимых превышениях суточной дозы, так как неиспользованные остатки просто выводятся из организма с мочой.
Можно ли значимо сбросить вес с левокарнитином без тренировок?Нет, поскольку его максимальная концентрация именно в мышцах, и двойное сжигание жиров происходит непосредственно во время физической активности.
Действительно ли он повышает стрессоустойчивость организма?Да, поскольку карнитин участвует в процессах защиты нервных тканей от вредных веществ.
Можно ли повысить выносливость на тренировках, если принимать перед ними карнитин?Да, так как он за счет своих свойств повышает общий тонус организма.
Какова длительность приема препарата без вреда для здоровья?Желательно чередовать курсы 2 месяца через 2, чтобы организм не перестал сам вырабатывать л карнитин.
Считается ли L-карнитин медицинским препаратом?Он входит в состав многих лекарств различной направленности, начиная от тех, что улучшают пищеварение, до препаратов для лечения мужского бесплодия. Это обусловлено критичной необходимостью этого вещества для здорового функционирования организма.
Действительно ли его прописывают больным анорексией?Да, поскольку он нормализирует процессы обмена веществ, стимулирует аппетит и способствует приросту сухой мышечной массы.
Вызывает ли левокарнитин побочные эффекты при применении?Нет, он безвреден для организма. Побочные эффекты могут быть спровоцированы дополнительными веществами, которые производитель включает в состав препарата. Внимательно читайте состав перед применением.

Итоги

Помните, что для достижения максимального эффекта от L-карнитина, его стоит принимать исключительно в сочетании с тренировками и здоровой пищей. Не важно, какая у вас цель: нарастить сухую мышечную массу, подчеркнуть рельеф, усилить выносливость или банально похудеть. Результат достигается только комплексной работой над собой. А это невозможно без спорта и правильного питания.

Оцените материалМария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция Cross.Expert

cross.expert

Как принимать L carnitine (Л карнитин) для похудения: инструкция по применению, отзывы

Важнейшим аспектом женской красоты считается стройная фигура. Поэтому многие девушки и женщины находятся в постоянном поиске средства, которое поможет сбросить лишний вес. Конечно, каждая представительница прекрасного пола находит свой вариант. Однако большинство отдает предпочтение Л-карнитину для похудения.

На сегодняшний день Л-карнитин (L carnitine) – это самая популярная биодобавка, помогающая сбросить лишний вес. В народе ее называют просто – карнитин. В этой статье мы подробно рассмотрим, как принимать L carnitine, и что он собой представляет.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Что такое и зачем нужен

Рассмотрим подробнее описание Л-карнитина и его инструкцию по применению для похудения. Данное вещество принимают спортсмены для сжигания лишнего жира. Часто его называют витамином В11. Однако такое название является ошибочным. Препарат на самом деле – витаминоподобный. От витаминов его отличает способность к синтезу в организме человека.

Бывает двух видов:

  1. Л-карнитин.
  2. Д-карнитин.

Для сброса лишнего веса принимают только Л-карнитин. Второй вид является его противоположностью. Он способен навредить организму. Синтезируется Л-карнитин в печени и почках из метионина и лизина. После этого он распространяется по всему организму.

Отзывы врачей от Л-карнитине для похудения очень хорошие. Действие препарата направлено на утилизацию жирных кислот. Под его воздействием они просто сгорают, высвобождая энергию.

В большинстве случаев Л-карнитин поступает в организм человека вместе с пищей – мясо и молочные продукты. В растительной пище этого вещества содержится крайне мало. Синтез его зависит от витаминов С, В3, В6, В9, железа и ферментов. При нехватке какого-либо компонента процесс синтеза становится невозможным. Из-за этого человек может набрать лишний вес. Именно в таких случаях рекомендуется употреблять Л-карнитин отдельно, в виде медикамента. Какой Л-карнитин лучше – в таблетках или жидкий, мы разберем далее.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Польза и влияние на организм

Л-карнитин обладает различными свойствами:

  • сжигает лишний жир;
  • воздействует на умственную активность;
  • обладает анаболическим эффектом;
  • влияет на работу сердца и сосудов;
  • способствует детоксикации.

Что касается показаний к применению Л-карнитина для женщин, то здесь необходимо учитывать некоторые нюансы. Особенно тем, кто планирует стать мамой.

Разберем, какую пользу и вред приносит Л-карнитин, имеет ли он противопоказания.

Жиросжигатель

Препарат помогает удерживать вес человека в пределах нормы, сжигая жиры, преобразуя их в энергию. Важно постоянно поддерживать его норму в организме. Помните, что с возрастом концентрация данного вещества в организме становится меньше.

Воздействие на умственную активность

Положительны отзывы врачей о применении L-карнитина в таблетках. Было отмечено, что прием 2 г препарата в день в течение 6 месяцев улучшает умственную активность, повышая выносливость ума к высоким нагрузкам. Также он обладает нейротрофическим воздействием, восстанавливая ткани нервных клеток.

Анаболический эффект

Для чего нужен Л-карнитин в спортивном питании? Для увеличения процента мышц в теле. Очень эффективно действует это вещество в процессе «сушки», растворяя жир и сохраняя мышечную массу.

Действие на сердечно-сосудистую систему

Препарат снижает уровень холестерина, не дает развиваться атеросклерозу. Препятствует инфаркту миокарда и инсульту. Часто его советуют пить при заболеваниях сердца, гипертонии, диабете, анорексии, тиреотоксикозе , как дополнительное средство.

Еще левокартинин – хороший антиоксидант и нейропротектор. Он укрепляет иммунитет, не дает развиваться остеопорозу.

Детокс

Отлично выводит шлаки. Его эффективность доказана при алкогольном отравлении и интоксикации лекарственными препаратами.

л карнитин для похудения

л карнитин для похудения

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Тем, кто хочет знать, как принимать Л-карнитин для похудения, следует ознакомиться с отзывами о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.

В принципе вещество абсолютно безопасно, если соблюдать правильную дозировку. Эта пищевая добавка нетоксична, не вызывает зависимости, но ее не рекомендуют принимать при:

  • вскармливании грудью;
  • непереносимости пищевого белка;
  • истощении организма вследствие длительного голодания;
  • онкологии;
  • планировании беременности.

Что касается побочных эффектов, то они могут быть следующими:

  • диарея;
  • спазмы в области живота;
  • рвота и тошнота;
  • нарушение сна;
  • уремия;
  • аллергическая сыпь;
  • судороги.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Содержание в продуктах

Природный Л-карнитин содержится в следующих продуктах:

  • оленина и говядина;
  • свинина и крольчатина;
  • мясо птиц;
  • рыба;
  • молочные продукты, сыр, молоко;
  • грибы;
  • меньше всего данного вещества содержится в овощах, фруктах, орехах и злаках.

Продукты с содержанием Л карнитина

Продукты с содержанием Л карнитина

Лучший препарат для похудения

Выпускается в разных видах химических соединений. Поэтому перед применением следует определиться с тем, какой L-карнитин лучше купить.

  • Тартрат – это самая активная форма, имеющая высокую биодоступность. При попадании в пищеварительную систему тартрат расщепляется на две составных части: чистый картинин и винную кислоту. Каждая часть усваивается по-своему. Решая, какой выбрать Л-карнитин, нужно учитывать отзывы худеющих. А они свидетельствуют о том, что именно Тартрат лучше всех остальных способствует снижению веса.
  • Ацетил. Этот вид появился в продаже совсем недавно и отличается тем, что содержит ацетильную группу. Изготовители пытались так улучшить биодоступность вещества, его усвояемость, но не добились нужных результатов. Преимущество ацетилкарнитина заключается в том, что он без проблем преодолевает гематоэнцефалический барьер головного мозга. Там он стимулирует процессы метаболизма, улучшает память и мышление.
  • Фумарат. Соединение Л-карнитина в такой форме имеет отрицательную биодоступность. Изготавливают фумарат путем соединения фумаровой кислоты с чистым левокарнитином. Левокарнитин для похудения, он же Л-карнитин, по отзывам худеющих действует отлично, но в соединении с фумаровой кислотой его липотропный эффект снижается. Преимущество фумарата заключается в его благотворном влиянии на сердечно-сосудистую систему.
  • Пропионил – это эфир карнитина, связанный с аминокислотой – глицином. Пропионил принимает участие в липидном обмене. Он улучшает азотно-оксидный синтез. Это вещество действует как сосудорасширяющее средство. Поэтому его принимают при ишемии, сердечной недостаточности, перемежающей хромоте. Кроме того, данное вещество обладает антиоксидантными свойствами. Пропионил улучшает синтез тестостерона и повышает выносливость, уменьшая уровень молочной кислоты после тренировок.
  • Карнитина хлорид известен медицине уже 50 лет. Самой первой формой была именно хлоридная. Сегодня она уже не пользуется спросом. Хлоридная форма содержит не только Л-карнитин, но и его противоположность – Д-картинин. В итоге получается ЛД-карнитин, который успешно применяется в неврологии, но не в спорте. Конечно, Карнитина хлорид выпускается и сегодня, но только для медицинских целей.
  • Чистый. Среди спортсменов чистый карнитин называют базовым или классическим. По своей биодоступности он не хуже тартрата, а вот цена такого Л-карнитина для похудения несколько ниже.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Какой эффективнее – жидкий или в капсулах

Пищевая добавка выпускается в четырех формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • ампулы;
  • жидкий питьевой.

Чаще всего в продаже можно найти таблетки, к примеру, витамин L-карнитин 500 мг в таблетках. Также большой популярностью пользуются капсулы.

Однако самой эффективной является жидкая питьевая форма. Жидкий препарат хорошо усваивается, но в его составе могут содержаться подсластители и красители, способные вызвать расстройство ЖКТ. Тем не менее, отзывы о жидком напитке L carnitine – только положительные.

Что касается приема Л-карнитина в капсулах для похудения, то отзывы врачей о них также очень хорошие. Капсулы тоже хорошо усваиваются, но немного медленнее, чем жидкий препарат. Их можно запивать водой, соком или теплым чаем. Препарат в капсулах лучше совмещать с аэробными нагрузками.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Как правильно принимать для похудения

Теперь поговорим о том, как пить жидкий Л-карнитин для похудения, какая у него дозировка и инструкция по применению.

Спортсменам необходимо пить по 1200 мг препарата в день. Эту дозу можно разделить на две равные части. Одну следует пить перед едой. В этом случае можно принимать таблетки либо капсулы.

Как принимать Л-карнитин перед тренировкой? Перед тренировками лучше пить жидкий препарат. Общая же схема потребления выглядит так:

  • 200 мг утром перед завтраком;
  • 200 мг до ланча;
  • 200 мг до полдника;
  • 600 мг за 30 минут до тренировки.

Не рекомендуется совмещать с гуараной и кофеином. Причина проста – сам карнитин обладает возбуждающим действием.

Теперь поговорим о том, как принимать жиросжигатель L-карнитин для похудения не спортсменам, учитывая отзывы худеющих. В таком случае пьют по 1-2 капсулы или таблетки 3 раза в день во время еды. Если масса тела сильно превышена, то можно увеличить суточную норму в 1,5-2 раза. Пить препарат следует в течение одного месяца. После – месяц перерыва, а затем можно повторно пропить курс для закрепления результата.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Есть ли смысл принимать без тренировок

Как принимать Л-карнитин жиросжигатель без тренировок, какие отзывы о такой методике худения? Сразу отвечаем – отзывы отрицательные. Если принять жиросжигатель и лечь на диван, то он просто не подействует.

Почему? Причина – в действии препарата. Он синтезирует жирные кислоты таким образом, чтобы они могли «перегореть» аэробным путем. Для этого требуется присутствие кислорода в тканях. Если анаэробной нагрузки не будет, то и результата ждать не стоит. Поэтому без физических упражнений просто не обойтись.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Какой выбрать и где лучше покупать

Есть много фирм-производителей, поэтому важно хорошо сориентироваться, какой препарат лучше, и где его можно покупать. Начнем с того, что данная пищевая добавка свободно продается в сети, а также в обычных аптеках. Однако это касается таблеток и капсул. А вот ампулы и жидкая форма продаются в основном в магазинах спортивного питания.

Теперь перейдем к производителям:

  • Левокарнил Эвалар. Отзывы о Левокарниле производства Эвалар только положительные. Спортсмены отмечают, что эта добавка прекрасно наполняет организм энергией. Естественно, это очень важно для занятий спортом и «сжигания» лишнего жира. Как выглядит Л-карнитин для похудения от Эвалар, можно увидеть на фото, он отличается относительно невысокой ценой и имеет преимущественно положительные отзывы потребителей.
  • Карнитон. Отзывы о Карнитоне для похудения тоже положительные. По сути, это БАД, который производят многие компании – как отечественные, так и зарубежные. Карнитон снижает утомляемость, придает сил, ускоряет метаболизм, повышает тонус мышц, понижает жировой обмен и уменьшает общую массу тела.
  • Арнебия L-карнитин. Еще один препарат, о котором много положительных отзывов – это Арнебия L-карнитин. Его можно принимать не только для похудения, но и для поддержания здоровья в целом. Данный БАД способствует увеличению мышечной массы.
  • Солгар L-карнитин. Отзывы о Л-карнитине производства Солгар довольно хорошие даже притом, что он стоит очень дорого. Сам препарат отличается отменным качеством и способствует ускоренному сжиганию жира.
  • Левокарнитин. Какова цена левокарнитина, отличается ли его инструкция по применению? Левокарнитин выпускается в разных формах. Препарат будет действовать только в сочетании с физическими нагрузками и сбалансированном питанием. При занятиях фитнесом с параллельным приемом левокарнитина лишний вес будет уходить быстрее.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Результаты исследований

Последние исследования продемонстрировали, что в действительности этот препарат не так безобиден, как все думают. Американские ученые выяснили, что данное вещество способствует развитию и прогрессированию атеросклероза. Но виновником является не само вещество, а некоторые бактерии, которые мирно «живут» в кишечнике человека. Они перерабатывают Л-картинин, образуя активный метаболит – Триметиламин N-оксид или ТМАО. Это мощный токсин, разрушающий стенки сосудов и приводящий к образованию бляшек. У вегетарианцев в процессе исследования концентрация токсина ниже, что обусловлено особенностями их питания.

Однако атеросклеротические бляшки образуются не за один день. На это требуются годы. Поэтому кратковременный прием препарата никак не сможет повлиять на состояние сосудов.

Мнения специалистов

Специалисты утверждают, что в приеме этой добавки нуждаются люди, которые активно занимаются спортом. С ее помощью можно быстро восстановить силы после значительных нагрузок. Благодаря данному веществу спортсмен не будет ощущать вялость после тренировок.

Кроме того, специалисты отмечают, что принимать добавку циклически не нужно. Ее можно использовать регулярно, строго соблюдая дозировку. Добавку следует пить до тренировки. Также нельзя забывать и о том, что усваивается организмом она очень быстро.

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Ответы на самые частые вопросы

Как пить жидкий витамин Л-карнитин в ампулах в дни, когда нет тренировок?

Препарат можно принимать ежедневно по 2-3 раза в день натощак для хорошего самочувствия. Для улучшения спортивных результатов следует отдать предпочтение Ацетил Л-карнитину.

Можно ли пить вместе с жиросжигателями?

Совмещать данную пищевую добавку с жиросжигателями не рекомендуется. Тем более, что сами жиросжигатели действуют на организм человека не лучшим образом.

Поможет ли эта добавка накачать мышцы при бодибилдинге?

Сам по себе препарат не способствует ощутимому увеличению мышечной массы при бодибилдинге, если не будут выполняться физические нагрузки. Конечно, вещество улучшает результаты в легкой атлетике. Однако бодибилдерам для достижения ощутимого эффекта не обойтись без протеина.

Можно ли принимать несовершеннолетним?

Можно, но, как правило, в этом нет необходимости. В большинстве случаев несовершеннолетним данный препарат назначают при редких генетических заболеваниях и при ожирении.

Не запрещается ли пить добавку после того, как был удален желчный пузырь?

В принципе, нет. Однако предварительно необходимо проконсультироваться на эту тему с лечащим врачом. В любом случае при ухудшении состояния нужно прекратить прием препарата.

как принимать л карнитин

как принимать л карнитин

Результаты и отзывы

Евгений, 23 года:

«6 недель пил Л-карнитин и занимался на велотренажере, по вечерам бегал. Сильно не перенапрягался, но в результате похудел на 12 кг. Отличный результат!».

Елена, 25 лет:

«Отметила эффективность добавки при тренировках и диетическом питании. А вот только при тренировках прием препарата не дал никаких результатов. Только добавление диеты позволило сдвинуться с мертвой точки».

Владимир, 39 лет:

«Настоятельно советую всем перед началом приема этого препарата проверять здоровье. У меня начало подскакивать давление, хотя раньше такого не было. Выяснилось, что организм сам вырабатывает карнитин. Если его достаточно, то дополнительный прием может навредить».

Видео

Как работает Л-карнитин, и как правильно принимать его, чтобы похудеть, вы узнаете из этого видео.

superbody.click

L-карнитин: сжигатель жира, вред, как принимать. Отзывы

L-карнитин (так же известен как Л-карнитин, Эль-Карнитин, Элькарнитин, Лкарнитин) — соединение из двух аминокислот — лизина и метионина.

L-карнитин используют для похудения и сжигания жира. Он бывает жидкий и в капсулах. Существуют отзывы что жидкий L-карнитин более эффективный, в плане похудения и жиросжигания, но это не так. Жидкий L-карнитин (напиток) быстрее поступает в кровь, ведь важна не форма выпуска (жидкий, капсулы, порошек), а концентрация в порции.

Есть отзывы когда совмещают прием L-карнитина с турбослимом, некоторые совмещают лиду с L-карнитином.

Отзывы врачей о L-карнитине обычно положительные, ведь это природный препарат и противопоказаний для него обычно нет. Ведь и так мы каждый день употребляем его с пищей! L-Карнитин содержится в таких продуктах:

  • Оленина, говядина -100-220 мг/100 г
  • Свинина, крольчатина -20-30 мг/100 г
  • Мясо птицы -6-30 мг/100 г
  • Рыба -6-20 мг/100 г
  • Молоко, сыр, молочные продукты -1-10 мг/100 г
  • Грибы -1-5 мг/100 г
  • Фрукты, овощи, орехи, злаки — 0-1 мг/100 г
​Так же его широко применяют в медицине, используют как добавку к питанию. L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену.

Следует заметить, что формы карнитина бывают двух видов : l-carnitine Tartrate или l-carnitine Fumarate. Как выбрать l-карнитин? Нужно прежде всего выяснить с какой целью Вы его собираетесь принимать, потому как:

  • l-carnitine Tartrate (Л-карнитин Тартрат) является гораздо более мощной формой карнитина в плане жиросжигания. Эта форма карнитина используется всеми мышцами тела, а также облегчат превращение жиров в энергию.
  • l-carnitine Fumarate (L-карнитин Фумарат) это форма L-карнитина с фумаровой кислотой, которая повышает общий уровень энергии. К тому же, данная форма карнитина наиболее сосредоточена в тканях сердца. Это означает, что прием L-карнитина фумарата пойдет больше на пользу сердечной мышце, чем усилит жиросжигание.
Получается, что обе эти формы являются L-карнитином, технически … но в тоже время являются его различными формами и используются для различных целей. И Вы уже сами решаете, что именно Вы хотите получить от этой добавки.

Как принимать l-карнитин?

  • При аэробных тренировках: 2000 мг карнитина за 15-20 минут до тренировки, если это жидкая форма или за 30 минут если порошок или капсулы.
  • При силовых+кардиотренировках: 2000мг карнитина за 10-15 минут до силовой тренировки и порцию 1000мг перед кардиотренировкой.
  • В не тренировочные дни: есть два мнения на счет приема карнитина в дни без тренировок: либо вообще не пить, либо пить утром и в обед по 1000 мг за 20-30 минут до приёма пищи.
Сколько пить л-карнитин? Длительность приема l-карнитина обычно следующая: рекомендуют применять циклированно: 3-4 недели приём, затем пауза на такой же срок (3-4 недели).

Передозировка l-карнитином: за все время случаев переизбытка карнитина с вредом для здоровья не известно. Чтобы усилить действие карнитина рекомендуют принимать добавки железа и препараты аскорбиновой кислоты .


idealbody.org

bookmark_borderВо сне сильно затекают руки – Немеют руки во сне: причина и что делать, как лечить

Немеют руки во сне: причины

«Стала просыпаться от того, что руки точно деревянные, затекают и немеют, особенно правая…» (комментарий)

Немеют руки во сне: причины, последствия, с чем связано онемение правой или левой руки, когда следует обратиться к врачу, как помочь себе — в статье.

Признаки онемения рук

Онемение и нарушение чувствительности, вызванное недостаточным кровоснабжением или повреждением нервных окончаний, называется парестезией.

Парестезия — не заболевание, а симптом других отклонений в работе организма.

Может происходить время от времени, и не представлять угрозы здоровью. На постоянное онемение необходимо обратить внимание, как на вероятность развития болезни.

Парестезия проявляется покалыванием, «ползанием мурашек» и/или болезненностью в одной или обеих руках. Боль может охватывать: запястья, пальцевые суставы, всю протяженность руки.

nemeyut-ruki-vo-sne-prichiny

Почему немеют руки во время сна

Внешние причины

Неправильная подушка ведет к искривлению шейного отдела позвоночника, сдавливанию в нем артерий и нервных рецепторов.

Неудачное положение тела во сне. В руке, придавленной туловищем, подушкой, закинутой за голову, плохо циркулирует кровь, она немеет.

Ночная одежда (пижама или сорочка) тесная, не удобная, с грубыми швами или выпуклыми пуговицами.

Украшения на теле во время сна — кольца, цепочки, браслеты, также не способствуют свободному кровотоку.

Расширяющие сосуды напитки (алкоголь и кофеин содержащие) и острые блюда перед сном. Ночью происходит обратное и максимальное сужение сосудов.

Онемение рук может вызывать фитиновая кислота. В каких продуктах, чего больше вреда или пользы, кто в группе риска, усваиваются ли минералы (Fe, Zn, Ca, Mg, Mn), таблица общего количества фитатов (г/100г).

Малая подвижность в течение дня.

Вредные поза в повседневности (запрокинутая голова, нога на ногу, искривление спины при сидении и т.д.) мешают свободному поступлению крови в капилляры, что влечет онемение рук ночью.

Повышенная нагрузка на шейный отдел из-за длительной работы за ПК или рабочим столом.

Слишком высокое физическое и/или нервное напряжение.

Ношение тяжестей.

Частое и длительное переохлаждение.

Долгое удерживание рук выше головы. К примеру, при побелке, покраске стен или потолка, поклейке обоев, обрезке деревьев и пр.

Внутренние причины

Нарушение кровотока в сосудах головы и шеи — важнейшая причина онемения рук, грозящая инсультом.

Шейный остеохондроз. На его наличие укажет хруст шейных позвонков при наклонах или поворотах головы, боль в шее и в верхнегрудном отделе спины, слабость рук.

Туннельный синдром, возникающий при защемлении срединного нерва в результате однообразных и повторяющихся движениях кистей рук и пальцев.

Проявляется длительными болями и онемением (чаще мизинца, среднего и безымянного пальцев) вследствие патологии периферических нервов в запястном канале. В группе риска художники, швеи, писатели, компьютерщики и др.

Нарушенный кровоток при диабете, густой крови, полинейропатиях (заболеваниях сосудов), сердечной ишемии и др.

Заболевания в острой фазе.

Хронические болезни: цирроз печени, артриты, гипертония, иммуннологические, атеросклероз и др.

Перенесенные травмы рук.

Нарушенный обмен веществ.

Нехватка в организме тиамина, магния, железа, витаминов B-группы, A и E. При дефиците калия или кальция онемению сопутствует отечность.

Онемение может вызывать фитиновая кислота в продуктах. Как нейтрализовать, варианты приготовления блюд.

Позвоночные смещения, грыжи, протрузии, травмы, приведшие к защемлению нерва.

Наличие стресса, тревожности, постоянного страха.

Курение.

Содержание витаминов в продуктах питания. Таблица.

Немеет левая рука

Следует обратить внимание на деятельность сердечную и сосудов.

Устойчивое онемение в любое время суток может предупреждать о развитии:

  • стенокардии. Онемение локализуется в предплечье и кисти и усиливается во время физической нагрузки. В грудине испытывается боль
  • Атеросклероза. Недостаточный просвет сосудов крови нарушает нормальный кровоток, левая рука хуже работает и немеет.
  • Инфаркта. Зачастую парестезия — единственный признак его приближения.
  • Инсульта. На патологию сосудов левого полушария мозга указывает онемение левой руки, ему сопутствуют затрудненная речь, ухудшение зрения, нередко и онемение левой ноги.
  • Тромбоза. Обычно проявляется резкой потерей чувствительности, сильной болью и отеком левой руки. Если боль продолжается дольше часа, не откладывая вызывайте скорую, чтобы предотвратить некроз тканей.

Немеет правая рука

Устойчивое онемение правой руки может указывать:

  • на заболевания позвоночника (шейный остеохондроз, грыжа), снижающих подвижность шеи и предплечий.
  • На развитие рассеянного склероза. Сопровождается высоким холестерином, повышенным давлением, затрудненной циркуляцией крови в мозге головы.
  • На последствия ранее перенесенных травм.

Немеют кисти рук и пальцы

На кистях рук сосредоточено большое количество нервных рецепторов и кровеносных капилляров. Если немеют кисти, стоит задуматься о работе систем кровеносной и нервной.

Иногда онемение кистей — признак патологии головного мозга.

Изменившийся цвет пальцев до синюшного или аномально белого — признак красной волчанки (поражение соединительной ткани и сосудов в ней) или артрита.

Немеют руки: последствия

Повышенная утомляемость.

Снижение работоспособности.

Угроза жизни при выполнении потенциально опасных работ (вождение автомобиля или состава метрополитена, управление башенным краном или авиалайнером и т.д.).

Наибольшая опасность — отмирание тканей из-за недостаточного их кровоснабжения.

Когда обращаться к медикам

Не откладывайте визит к врачу, если:

  • парестезия длительная, болезненная и беспокоит вас не только ночью.
  • Онемение мешает вашей профессиональной деятельности.
  • Немеют обе руки.
  • Онемение случается неожиданно. Ему сопутствуют ухудшение зрительной концентрации и психического состояния.

К какому врачу обратиться

Посещение поликлиники начните с терапевта. После опроса и сдачи анализов он направит вас к узкому специалисту — неврологу, кардиологу или другому для выявления заболеваний, влекущих парестезию.

А также порекомендует меры по снижению ее симптомов:

  • Физио- и лекарственную терапию.
  • Прием витаминов.
  • Выполнение лечебной гимнастики и массажа рук.

Как себе помочь

Руки — первые помощники мозга, исполняющие его команды и передающие ему важные импульсы.

Онемение нарушает эту важную двустороннюю связь, может ухудшать деятельность мозга.

Нередко парестезия служит предвестником рассеянного склероза и других заболеваний мозга.

Пока наши руки здоровы, мы способны держать свое здоровье буквально в своих руках — исцелять себя прикосновениями и массажем.

Мы все экстрасенсы, потому что имеем руки, считает Алла Уманская (профессор, академик, ученый).

При онемении рук советую делать массаж Уманской,

он мало затратный по времени (5 минут), его легко освоить, не имеет противопоказаний, сравним по эффективности с прививками.

Лечебные эффекты:

  • улучшается кровоснабжение и нервная регуляция, нарушение которых является первейшими причинами парестезии,
  • укрепляется общее здоровье и сопротивляемость организма любым заболеваниям, вплоть до онкологии.

По теме:

Зачем нам укреплять иммунитет. Как мы передаем вирусы своим детям, внукам.

Подробная техника точечного массажа Аллы Уманской.

Хорошо помогает при любых проблемах с руками гимнастика:

Гимнастика для пальцев рук не занимает много времени. Она эффективна при судорогах, онемении, скованности и боли в руках, способствует кровотоку и самовосстановлению всего организма.

Резюме

Причины онемения рук во сне довольно обширны и могут определяться как образом жизни, так и внутренними патологиями.

Наш организм — совершенная система, сигнализирующая нам о любых сбоях в ее работе. Необходимо чутко прислушиваться к своему телу, чтобы вовремя принять меры и не допустить развития серьезного заболевания.

Если руки немеют долгое время и не только ночью, обратите внимание на этот симптом, чтобы предвосхитить развитие серьезных заболеваний.

Готовится:

  • Что делать при онемении рук: гимнастика, процедуры, народные средства.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!


По теме:

sna-kantata.ru

причины, как выличть недуг, возможные осложнения.

Явление, при котором немеют руки, известно людям разного возраста. Возникает оно, как правило, ночью, но в единичных случаях напоминает о себе и днем. Явление, при котором немеют руки, известно людям разного возраста. Возникает оно, как правило, ночью, но в единичных случаях напоминает о себе и днем. Если патология появляется крайне редко, обращаться к врачу не нужно. Но когда онемение беспокоит постоянно – это повод пройти обследование.

О симптоме

От качественного отдыха зависит работоспособность человека, его самочувствие и здоровье. Только небольшой процент населения сегодня может позволить себе такую роскошь как полноценный сон. Ритм жизни требует все больше усилий, чтобы успевать за развитием прогресса, что сопровождается частыми стрессами и различными расстройствами, вызывающими парасомнию – проблемы со сном. Симптом, при котором немеют руки, — это один из факторов, ухудшающих качество отдыха и мешающих восстановлению организма. Для его устранения, надо понять от чего немеют руки, и пройти лечебную терапию.

Причины появления симптома

Во время продолжительной работы без смены позы возникает дискомфорт в различных частях тела – это затекание спины, шеи и т.д. То же самое происходит и с конечностями в процессе сна. К факторам, почему немеют руки по ночам, относятся замедление кровоснабжения и снижение уровня иннервации, то есть уменьшение нервного отклика. Есть и ряд других факторов, лежащих в основе симптома. Явление, при котором немеют руки, некорректно называть патологией или заболеванием, поскольку это временное состояние, быстро отступающее. Но симптом часто является признаком серьезной болезни, поэтому игнорировать частые его проявления не разумно.

Симптоматика

Затекание руки сопровождается такими неприятными проявлениями как:
  • Потеря чувствительности;
  • Болезненность;
  • Покалывание;
  • Чувство ползающих мурашек;
  • Необоснованное ощущение холода.
Если единичный случай немеющей руки означает кратковременное сдавливание нерва, то постоянное затекание указывает на наличие патологии. Часто отмечают наличие дополнительных симптомов, например, длительную потерю чувствительности и посинение кожи.

Факторы, вызывающие развитие симптома

Сами по себе немеют руки по ночам по причине перегиба кровеносных сосудов. Если человек пролежал на конечности длительное время, прервав нормальный процесс кровоснабжения, затекание станет естественным последствием. Болезненность, сопровождающая симптом, неизбежно прервет сон, но неприятные ощущения быстро отступают, и человек продолжит отдых. В редких случаях онемение напоминает о себе утром, обычно, если оно затронуло область шеи. Другие негативные факторы, приводящие к тому, что немеют руки, — это проявления внутренних патологий. Лечение такого симптома обязательно состоит из комплексной терапии, способной справиться с причиной его возникновения и развития.

Неудобная подушка

Сомнологи считают выбор полушки для сна – один из ключевых факторов, влияющих на качество отдыха. Когда аксессуар поддерживает шею в правильном положении, пропадает гипертонус мышечных тканей, шейный отдел позвоночника не прогибается в процессе отдыха, циркуляция крови остается на необходимом уровне. Если подушка выбрана не правильно, перегиб в области шеи приводит к потере циркуляции крови в нужном объеме, в результате чего кислород не поступает к конечностям, вызывая онемение. Хорошая подушка обладает средним показателем жесткости. Ортопедические аксессуары создают так, чтобы они повторяли контуры тела и поддерживали шею на нужном уровне. Отдельные модели обладают эффектом запоминания, подстраиваясь под контуры своего хозяина.

Вредные привычки

Поддержание правильного питания, физической активности и отказ от вредных привычек – это обязанность каждого человека, желающего сохранить здоровье и продлить годы жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, большое количество фаст-фуда в питании негативно сказываются на организме в целом, приводя к развитию онемения и нарушениям отдыха. Ситуация обостряется приемом пищи и тонизирующих напитков позднее, чем за 4 часа до сна.

Туннельный синдром

Патология, ставшая бичом века развития техники. Часто проявляется у женщин среднего возраста, чья деятельность включает в себя игру на музыкальных инструментах, занятия со швейным оборудованием или работу за компьютером. Иными словами, синдрому подвержены люди, кисти которых постоянно напрягаются вследствие разных причин. У мужчин патология проявляется значительно реже. Ей подвержены, программисты и автомобилисты. Основные симптомы, сопровождающие синдром:
  • Онемение мизинца;
  • Потеря чувствительности большого пальца;
  • Ухудшение подвижности кисти;
  • Онемение всей кисти.
Особенность заболевания заключается в том, что оно входит в категорию сложных. Игнорирование проблемы приводит к полному отмиранию нерва и необратимым повреждениям кистей рук. В результате чувствительность и подвижность страдают настолько сильно, что теряется способность выполнять даже простейшие действия, например, держать вилку.

Ошибки в позе сна

Это причина, по которой затекание различных частей тела может появиться независимо от времени суток. Первый признак развития симптома – это небольшой дискомфорт, сопровождающийся пощипыванием или небольшим жжением. Если в этот момент позу не сменить, то вскоре придет и потеря чувствительности. Следующим этапом станет отечность и появление сильной болезненности. Смена позы во сне приводит к тому, что все проявления симптома обостряются, а затем постепенно отступают до полного угасания. Это обуславливается сменой в режиме кровоснабжения. Неудобная поза приводит к сдавливанию сосудов и частичной потере циркуляции крови. При смене положения сосуды возвращаются в норму, пропуская через себя нормальный кровеносный поток, что и сопровождается обостренной реакцией.

Заболевания позвоночника

Сдавливание нервов между позвонками происходит вследствие разных факторов:
  • Постоянный перенос тяжестей;
  • Занятие спортом на профессиональном уровне;
  • Плохое состояние костей и т.д.
Болезнь становится причиной возникновения ряда неприятных симптомов, среди которых отмечают и затекание рук ночью. Патология, связанная с заболеваниями позвоночника, требует неотложного лечения, поскольку осложнения могут быть значительно серьезнее потери полноценного отдыха.

Сосудистые нарушения

Болезнь, связанная с перебоями в нормальном кровоснабжении по причине плохого состояния сосудов, называют ВСД. Потеря полноценной проводимости становится причиной задержек циркуляции, а значит и отсутствия поставок кислорода и питательных веществ в различные части организма. От такого явления страдают конечности. Сначала во время отдыха немеют верхние конечности, а при отсутствии лечебной терапии симптом поражает и ноги.

Диабет

Диабетики с диагностированием заболеванием любого типа знают, что оно сопровождается множеством неприятных симптомов. В числе прочих, онемение рук вызывается повышенным уровнем глюкозы в крови. К факторам, провоцирующим такое состояние, можно отнести:
  • Переохлаждение;
  • Длительное пребывание на солнце;
  • Запрещенный уровень физической нагрузки;
  • Эмоциональные потрясения и стрессы.
К мерам профилактики затекания рук при диагностированном диабете относится выполнение всех предписаний врача.

Затекание с правой и левой стороны – есть ли разница

Обычно правая и левая верхние конечности немеют с равной вероятностью, но при некоторых патологиях симптом наблюдается в отношении только одной из них.

Затекание левой конечности

Онемения левой руки связано со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Если симптом наблюдается в отношении только этой конечности, надо как можно скорее пройти обследование у кардиолога на предмет выявления скрытых заболеваний. Часто затекание левой руки, сопровождающееся болями, становится первой причиной серьезных проблем, развивающихся до предынфарктного состояния. В качестве наиболее эффективных методов диагностики используют аппарат МРТ. При выявлении нарушений назначают профилактическую терапию для исключения инфаркта. Еще одна распространенная патология – это нарушения неврологического характера. При нехватке витаминов А и В волокна начинают разрушаться, что приводит к потере чувствительности. Это состояние опасно своей необратимостью, поэтому пресечь авитаминоз надо скорее.

Онемение правой руки

Самая серьезная причина, почему немеет правая рука – это предынсультное состояние, развивающееся из-за сужения сосудов в области шейного отдела. Такая патология требует скорейшей лечебной терапии, чтобы избежать непосредственно инсульта. К другим негативным факторам, приводящим к затеканию только правой руки, относят туннельный синдром, артрит и остеохондроз, то есть заболевания менее серьезные, с точки зрения поддержания нормальной жизнедеятельности человека.

Потеря чувствительности пальцев

В ряде случаев наблюдается явление, при котором немеют руки частично – симптом затрагивает только пальцы. Это обусловлено тем же, почему немеют кисти рук, однако есть и дополнительные факторы, ответственные за возникновения дискомфорта в пальцах.

Беременность

Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений. У кого-то беременность проходит легко, а кому-то приходится мучиться от различных симптомов, обострения хронических болезней и появления сопутствующих недугов на протяжении всех 40-ка недель. К факторам, вызывающим развитие онемения относятся:
  • Смена гормонального фона;
  • Недостаточный приток витаминов и минералов;
  • Быстрый набор веса;
  • Нарушение водно-солевого баланса.
Большую часть этих негативных симптомов можно устранить, нормализовав режим питания в соответствии со сроком беременности и личными предпочтениями. Если метод оказался неэффективным, надо обратиться к врачу, ведущему беременность, так как в редких случаях синдром указывает на наличие патологий во взаимодействии организма матери с плодом.

Патологии кровеносных сосудов

Заболевание, проявляющееся постепенным разрушением кровеносных сосудов. Синдром Рейно характеризуется проблемами с циркуляцией крови во всем организме, но пальцы рук страдают от этого больше всего. Особенность симптома заключается в том, что приступы потери чувствительности случаются независимо от времени суток и обостряются при сезонном похолодании.

Полинейропатия

Последствие запущенного диабета, характеризующееся болями и частыми случаями онемения рук. Другой негативный фактор, вызывающий развитие полинейропатии – это алкогольная зависимость. Ослабление выраженности симптома возможно только при соблюдении мер профилактики, предписанных лечащим врачом.

Тромбоз

Обычно болезнь диагностируют в ногах, но в ряде случаев отмечают закупорку артерии и на руках. Особенность онемения при тромбозе заключается в длительности симптома – болезненные ощущения длятся от нескольких минут до часа, а также характере распространения от пальцев далее на всю руку.
В сложных случаях тромбоз не лечится, а профилактика развития включает в себя ампутацию пораженной руки.

Аутоиммунные нарушения

Патология, именуемая синдромом Гийена-Барре, сопровождается воспалением нервных окончаний. В совокупности с этим диагностируют боли в области спины, бедер и ягодиц, появляется одышка.

Лечение

Поскольку онемение верхних конечностей – это всего лишь симптом, а не самостоятельное заболевание, не существует специфических способов его лечения. Любая терапия будет направлена на избавление от первопричины недуга, поэтому рекомендуется найти истинную причину проблемы, обратившись к врачу. Только специалист подскажет, что делать для ослабления симптомов, когда установит точный диагноз. Вопросом лечения онемения рук занимаются разные узконаправленные врачи. Сначала необходимо обратиться к терапевту для выявления общей картины заболевания, назначения анализов и определения нарушений в работе организма. Затем терапевт направляет пациента к кардиологу, невропатологу или продолжает вести историю болезни самостоятельно.

Диагностика

Чтобы установить настоящую причину возникновения онемения в руках, используют различные методы диагностики для проверки основных систем организма. Пациент обязательно проходит такие исследования как:
  • Сдача общего анализа мочи и крови, биохимии последнего;
  • Снятие ЭКГ;
  • Отслеживание изменения уровня глюкозы в крови;
  • МРТ;
  • Исследование крови на иммунологию;
  • Анализ по Нечипоренко;
  • При наличии хронических заболеваний или при плохих результатов анализов проводят ультразвуковое исследование некоторых органов.
Только после проведения комплексной диагностики врач сможет точно определить этиологию онемения рук и назначить эффективное лечение.

Традиционная терапия

К современным методам лечения относят:
  • Прием лекарственных средств;
  • Хирургическое вмешательство;
  • Физиопроцедуры.
При появлении первых симптомов онемения важно обратиться к квалифицированному специалисту, так как неправильная терапия способна привести к быстрому прогрессированию заболевания.

Нетрадиционная терапия

Рецепты народной медицины используют только после согласования с врачом и только в качестве дополнительной методики лечения. К наиболее популярным видам терапии относят:
  • Растирания смесью камфорного и нашатырного спирта;
  • Ванны с лекарственными травами, улучшающими кровообращение;
  • Ежедневный прием травяных чаев, благотворно влияющих на циркуляцию крови.
К использованию рецептов народной медицины нужно подходить с осторожностью, так как многие из них противопоказаны при хронических заболеваниях.

Профилактика

К традиционным методам профилактики онемения конечностей относят поддержание здорового образа жизни и правильного питания. Дополнительно рекомендуется выполнять физические упражнения, периодически растирать руку для улучшения кровообращения, делать контрастные ванночки на ночь. Если смены образа жизни оказалось достаточно для избавления от симптома онемения, то идти к врачу не имеет смысла, поскольку он не выявит патологических процессов. В тех случаях, когда руки немеют часто и народные методы не помогают, необходимо пройти обследование.

Смотреть видео на эту тему

spokoiniison.ru

Немеют руки во время сна

В ночное время суток, человек часто сталкивается с таким явлением, как затекание конечностей. Медицинский термин этого носит название парестезия. И если некоторые не обращают на это внимание, то для других это проблема. Если немеют руки во время сна, необходимо разобраться с происхождением феномена.

Что это такое

Просыпаясь сред ночи, есть ощущение, что кисти неприятно покалывает. Ноющая боль в конечностях не дает уснуть снова. Если такое происходит с регулярностью, стоит обратить внимание. Это свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма.

Согласно статистике, количество людей, сталкивающиеся с парестезией по ночам, составляет около 45%.  Ощущая покалывание, пациент начинает шевелить пальцами. Боль сперва усиливается в разы. Через время болевые ощущения постепенно проходят.

Причины

Выяснить причину затекания поможет его особенность. Так, затекание правой или левой кисти говорит об абсолютно разных болезнях. Поэтому, стоит обратить на это внимание.

Немеют руки во время сна причины

Все мотивы делят на три категории:

  • заболевания;
  • неудобное положение во время сна;
  • иные.

Вся кисть немеет редко. Обычно, боль локализуется на определенном участке. Это и поможет определить почему немеют руки.

Заболевания

Если такая проблема, как парестезия, повторяется с регулярностью, можно говорить о наличии определенных патологий в организме. Если немеют пальцы или вся кисть, скорее всего это синдром запястного канала.

Его провоцирует однотипная нагрузка, например, игра на музыкальном инструменте. Нервы, идущие к кисти, сдавливаются, от чего и возникает онемение.

Если немеет правая рука, причиной будет шейный остеохондроз. Неприятные ощущения могут возникать в разных частях кисти и фалангах пальцев, в зависимости от того, какой нерв сдавлен.

Немеют руки во время сна заболевания

Иногда, парестезия правого запястья свидетельствует о приближающемся инсульте.

Симметричные ощущения возникают, если человеку диагностировали сахарный диабет. Тогда, сначала немеют только пальцы, но со временем, поднимается вверх до шеи. Это связано с повреждением сосудов крупнее.

Немеет левая рука, причиной тому заболевание сердца. Такое явление может быть предвестником стенокардии или инфаркта. Особенно, если кисть затекла и не проходит больше часа. Настоятельно рекомендуется сразу же обратиться к врачу.

Неудобное положение

Если парестезия конечностей не типична и возникла спонтанно, можно говорить о неудобном положении. Человек не подбирает позу, в которой он спит. Так, получается случайно лечь на руку.

В таком случае немеют кисти рук по довольно банальной причине. Стоит только дождаться, когда это ощущение пройдет.

Немеют руки во время сна неудобное положение

Иные причины

Немеют руки по ночам и при сильной усталости всего организма, тесной одежды или у беременных. Ночная пижама должна быть просторной. Материалы, из которых они изготовлена выбираются с учетом, чтобы кожа дышала. Если есть возможность, лучше не одевать ночнушку.

Пожилые люди чаще сталкиваются с такой проблемой. У них онемение возникает из-за усталости или плохом кровообращении, когда кровь плохо циркулирует в конечностях. Это сопровождается и тем, что конечности мерзнут.

Беременным поможет справится хороший отдых. Важно еще подобрать правильную позу для сна.

Чем опасно

Онемение конечностей приводит к серьезным последствиям, если вовремя не обратить на это внимание и не обратится к врачу невропатологу. Особенно, если это не единичный случай. В последствии работоспособность человека снизится, на это повлияет недостаток кровоснабжения.

Если часто затекают руки во время сна, то пациент будет жаловаться на повышенную утомляемость. Такое последствие тоже опасно. Выполнение ежедневных задач будет проходить сложнее.

Немеют руки во время сна иные причины

Опасность такой недуг представляет для людей, которые выполняют важную работу, например, вождение транспорта. В последствии, затекание может возникнуть в любой момент. Особенно, если от этого человека зависит здоровье или жизнь других людей.

Частое затекание провоцирует отмирание конечностей. Они не будут получать достаточное кровоснабжение. Такой процесс может быть необратим.

Диагностика

Диагностика связана с обнаружением причины недуга. В первую очередь измеряется артериальное давление. После чего, проводится осмотр. Часто, его достаточно для обнаружения проблемы и, в последствии, назначения лечения. Если требуется дополнительная диагностика, то прибегают к следующим видам:

  1. УЗИ сосудов. С его помощью определяют движение и застои крови в сосудах.
  2. Электромиография используется для проверки состояния нервной системы.

Диагностикой занимается врач невропатолог.

Немеют руки во время сна диагностика

Методы лечения

После определения причины, назначают лечение. Это различные упражнения или физиотерапия. Но лучшим вариантом, будет комплексная терапия, включающая 2-3 метода.

При серьезных проблемах, требуется хирургическое вмешательство. Если затекание вызвано болезнью, то единственным лечением будет избавление от нее.

Физиотерапия

Такой метод включает в себя массаж, магнитотерапию, лечение ультразвуком. С его помощью восстанавливают поврежденные сосуды и ткани. В организме улучшается баланс и циркуляция крови. Исчезнет тяжесть в мышцах, усталость и боль.

Немеют руки во время сна физиотерапия

Упражнения ЛФК

Лечебная физкультура считается самым результативным способом. Циркуляция крови нормализируется в организме, а не только в конечностях. Упражнения ЛФК проверены на практике и дают результат.

Народная медицина

Если возникло онемение рук, причины и лечение выясняется в ходе обследования. Существует множество народных методов, которые помогают бороться с недугом.

Среди них:

  1. Контрастные ванночки. Подготавливают несколько емкостей с холодной и горячей водой. Поочередно в них опускают кисти. Это нормализирует кровообращение.
  2. Кашица из тыквы поможет избавится от симптомов. Ее наносят на всю поверхность, начиная от шеи. После, заворачиваются теплым одеялом.
  3. Укреплению сосудов способствует стакан горячей воды, выпитый утром натощак.
  4. Ванночки против затекания могут состоять не только из воды разной температуры. Еще их делают
    из отваров. Нужно взять 1 столовую ложку березовых почек, коры осины или дуба. Смешать с солью, 5-6 ст. ложек и разбавить в литре воды. Ванночки делаются в течение 25-30 минут. После чего, нужно одеть теплые перчатки и оставить их на всю ночь. Курс состоит из 10-15 процедур.

Немеют руки во время сна народное лечение

Профилактика

Профилактика, является важной частью избавления от болезни. Она поможет избежать серьезных последствий, например, отмирания тканей.

Профилактически действия состоят из укрепления сосудов, мышц позвоночника, которые держат межпозвоночные диски, не давая им смещаться и защемлять нервы.

Важной составляющей будет и правильное питание. Ношение рюкзака или сумки на одном плече приводит к такому виду болезни. Поэтому такой способ переноса вещей стоит исключить.

Рабочее кресло должно быть комфортным. При постоянной работе за компьютером, игре на музыкальных инструментах и подобных действиях, стоит делать перерывы и минимальную гимнастику.

zason.ru

Онемение рук во сне | Почему немеют руки во сне и что делать?

Симптомы онемения рук во сне

Парестезия является одной из наиболее часто встречающихся жалобой, с которой больные обращаются к врачу и самое важное – это правильно установить диагноз, ведь любое тактильное изменение чувственных рецепторов может свидетельствовать о достаточно серьезном заболевании.

Каковы же симптомы онемения рук во сне:

  • Полная или частичная потеря чувствительности кончиков фаланг или всей конечности в целом.
  • Ощущение «мурашек» по коже.
  • Судороги.
  • Жжение и покалывание.
  • Пульсирующая боль.
  • Мышечные спазмы.
  • Тремором верхних конечностей.
  • Руки начинают мерзнуть.
  • Кожные покровы становятся аномально бледными.
  • Тяжелое оцепенение с болью.

Если такая симптоматика наблюдается регулярно, то откладывать поход к врачу не стоит, поскольку так может проявляться одно из жизнеугнетающих заболеваний, которое желательно распознать как можно раньше.

Онемение пальцев рук во сне

Основная причина затекания, возникающего в руках во время сна, — это сбои в системе кровообращения. Если не существует никаких патологических изменений в здоровье человека, то ему будет достаточно приобрести ортопедический матрас и подушку — проблема будет решена. Ведь эти постельные атрибуты разработаны таким образом, чтобы максимально повторять очертания лежащего тела, поддерживая позвоночник в расслабленном состоянии, избегая пережимов нервных окончаний и кровеносных сосудов. Онемение пальцев рук во сне может возникнуть и вследствие неудобной одежды с тугими манжетами. Решение проблемы достаточно простое – приобрести новую пижаму. На ночь стоит снимать с себя и все украшения. Не стоит во сне запрокидывать руки за голову. Ведь во время отдыха сердце человека работает менее интенсивно. Поэтому кровь просто может плохо поступать в сосуды рук.

Но онемение пальцев рук во сне может говорить и о более тяжелых заболеваниях, поражающих организм. Если парестезия сопровождается постоянной тянущей болевой симптоматикой и хрустом в области шейных позвонков – можно смело предположить наличие у больного остеохондроза шейного отдела позвоночника. Снижение чувствительности пальцев способно так же свидетельствовать и о начальной форме атеросклероза, либо патологии локтевого сустава.

Лучше пройти обследование у таких врачей как невролог, кардиолог, ортопед, чтобы однозначно установить причину патологии и, по возможности, откорректировать свой образ жизни или пройти курс лечения.

Онемение кистей рук во сне

Достаточно часто врачи связывают появление ощущения затекания с прогрессированием такого заболевания как синдром карпального канала. Основным толчком к его развитию специалисты называют длительную работу в одинаковой позе, с усиленным напряжением, которое приходится на руки.

Возникнуть онемение кистей рук во сне может и за счет ущемления среднего нерва, локализованного в запястном канале. При длительных нагрузках на запястье (переноска тяжестей, однообразная работа на компьютере и так далее) может возникнуть отечность в области сухожилий, которая и пережимает нерв, блокируя чувствительность кисти. Особенно этот дискомфорт проявляется в ночное время, когда биофизические процессы организма замедленны.

Мало кто хочет из-за «пустяков» обращаться к врачам, но не надо быть столь беспечным, онемение кистей рук во сне может быть показателем и более тяжелых патологий, например, болезни Рейно. Как правило, данное заболевание проявляется затеканием сразу обеих рук, особенно фаланг. Причиной появления такой симптоматики является нарушение микроциркуляции крови в этой области. Сопутствующими проявлениями этой патологии можно назвать появляющиеся боли, особенно на холодную погоду, кисти рук начинают необоснованно мерзнуть, а кожный покров приобретает неестественный, иссини бледный оттенок. Все это явные признаки начальной стадии болезни Рейно.

Нежелание идти к врачу способно привести и к прогрессированию такого заболевания как полиневропатия. Данная патология, преимущественно, поражает нервные окончания кистей рук и фаланги пальцев. Толчком к развитию этого заболевания может стать сахарный диабет (при этом бывает достаточно даже незначительного повышения сахара в крови). Полиневропатию могут спровоцировать так же и дефицит витаминов (особенно витамина В12), анемия, профессиональная деятельность, инфекционные поражения организма.

Парестезия может быть последствием изменения гормонального статуса организма (беременность, лактация, менопауза), а так же сбоями в работе эндокринной системы, результатом травмирования.

Онемение левой руки во сне

Достаточно часто пациенты жалуются на онемение левой руки во сне. Появление таких симптомов может стать предвестником более глубоких и серьезных заболеваний в организме человека. Причина направленной патологии:

  • Стресс, состояние паники, перенапряжение нервной системы.
  • Обезвоживание организма.
  • Некомфортное положение в период отдыха левой руки.
  • Прием некоторых медикаментозных лекарственных препаратов.
  • Гипотиреоз — стойкий недостаток гормонов щитовидной железы.
  • Если помимо потери чувствительности человек чувствует боль в грудной клетке, подкатывающую тошноту, дыхание становиться поверхностным и частым – такие симптомы могут указывать на сердечный приступ.
  • Любая травма ли повреждение в области плеча и предплечья.
  • Климактерическое состояние.
  • Фибромиалгия — ревматическое заболевание, сопровождающееся болью и слабостью в мускулах и суставах.
  • Инсульт, особенно если онемение левой руки во сне обозначено дискомфортом в нижней оконечности кисти, при этом сопровождается сбоями речевого аппарата, проблемами со зрением.
  • Сахарный диабет, физиологические проявления которого влияют на рост нервных клеток.
  • Мигрень – головные боли, сопровождающиеся спазмами кровеносных сосудов.
  • Авитаминоз, в частности нехватка витаминов, принадлежащих В группе. Хоть это отклонение и не столь существенно, пройти исследование все же не помешает.
  • Межпозвоночная грыжа, способная замещать нерв. При этом человек дополнительно ощущает легкие покалывания в кисти левой руки.
  • Синдром Рейно, характеристикой которого является спазмирование и патологическое уменьшение сечения кровеносных сосудов кисти левой руки. Данное заболевание чаще всего является последствие переохлаждения организма, контакта с токсинами, после пережитого стресса. Подтолкнуть к развитию этого синдрома в состоянии и стенокардия, присутствие в районе запястья опухолевого новообразования, курение, недоедание, а так же хронический алкоголизм.
  • Повреждение нервных окончаний, функционирующих в области запястья, могут привести к синдрому запястного канала, который в свою очередь и провоцирует потерю левой конечностью чувствительности. Сопровождающими проявлениями может стать достаточно сильная боль, мышечная слабость, жжение, покалывание в районе предплечья и плеча, а так же полностью всей руки.
  • Транзиторные ишемические атаки. На проблемы с сердцем может указывать онемение мизинца на левой кисти.

Онемение рук после сна

Прошла ночь, пора приниматься за утренний моцион, а руки не слушаются своего хозяина? Если чувствительность в такой ситуации достаточно быстро восстанавливается, то паниковать не стоит. Но в случае, когда онемение рук после сна участилось, ждать «с моря погоды» не стоит. Необходимо в срочном порядке обратиться за консультацией к специалисту и установить причину появления данных признаков. В случае промедления скрытая патология остается без лечения и степень заболевания усугубляется.

Стоит провести анализ своей одежды, может причина в жесткой манжете или резинке, которая пережимает сосуды. Немаловажно и положение верхних конечностей при выполнении того или иного действия, если руки достаточно продолжительное время находятся выше головы или функционируют в неудобном положении – это так же способно провоцировать онемение рук после сна.

Но не только внешние факторы могут вызывать функциональный дискомфорт. При наличии многих заболеваний внутренних органов, анатомических дефектов и системной патологии такие отклонения от нормы возможны. Поэтому, при появлении дискомфорта в кистях рук стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Онемение пальцев рук после сна

Как не прискорбно это звучит, но практически вся патология за последние годы существенно «помолодела». Еще несколько лет назад онемение пальцев рук после сна – это была прерогатива пожилых людей, а сегодня, благодаря компьютеризации, такая патология наблюдается у достаточно большого числа молодых людей, особенно тех, которые длительное время проводят возле мышки и клавиатуры компьютера. Данный порядок вещей ведет к рассогласованию в работе сети кровеносных сосудов области запястья и фаланг, что и приводит к неприятным сигналам, которые посылает организм.

Проснувшись утром с онемевшими пальцами и пониженной их чувствительностью, первично стоит проанализировать ситуацию, чтобы разобраться в том, что может провоцировать онемение пальцев рук после сна.

  • Если это неудобная поза, приводящая к затеканию верхних конечностей – необходимо попытаться изменить позу.
  • Проблема в неудобной пижаме – смените ночной гардероб.
  • Неудобная кровать – может быть нужно ее поменять или приобрести ортопедический матрас с подушкой.
  • Если проблема не в этом, а профессиональная деятельность пациента связана с монотонной нагрузкой на руки, – попробуйте делать небольшие перерывы в работе, проводя профилактическую разминку.
  • Не лишним будет пройти инструментальную диагностику и клинические исследования, так как провоцировать затекание может и низкий уровень глюкозы в крови и железистая анемия.

Не стоит пускать все на самотек, потому что, на первый взгляд такой незначительный дискомфорт может быть первой «ласточкой» более тяжелого заболевания.

Онемение правой руки во сне

Первое, что стоит оценить, проснувшись, ощутив онемение правой руки во сне, — это качество постели на которой спал респондент. Если перед глазами старый матрас и высокая перьевая подушка, то велика вероятность, что дискомфорт в верхних конечностях провоцируют именно они. Ведь если, лежа в такой кровати, затекает шея и плечевая зона, идет застой крови, нарушающий нормальное кровообращение в области голова – шея – плечи – руки. При этом спинномозговые нервы шейного отдела позвоночника не получают достаточного питания, а ведь именно они и отвечают за тактильную чувствительность кожного покрова верхних конечностей и, в том числе правой руки. Поэтому, после ночи, проведенной на таком ложе, еще какое-то время человек не чувствует своих рук. Если причина в этом – стоит сменить старый подголовник на ортопедическую подушку.

Второй по распространенности причиной дискомфорта можно назвать остеохондроз шейных позвонков. За советом стоит обратиться к специалистам. Но еще до консультации врача нужно подробно проанализировать свой образ жизни. Если профессиональная деятельность относится к сидячей работе или пациент просто ведет малоподвижную жизнь или, наоборот, организм испытывает чрезмерные нагрузки, все может негативно сказаться на здоровье позвоночника. Отсюда и остеохондроз, который пережимая сосуды и травмируя корешковые нервы, провоцирует возникновение онемения правой руки во сне. При данном раскладе, стоит взять за правило проделывать оздоровительно-профилактический комплекс упражнений, направленный на возвращение позвоночнику гибкости и большей устойчивости. Отлично в данной ситуации подойдут и длительные пешие прогулки, и плаванье в бассейне.

Стоит обратить особое внимание и на вес. В случае явной его избыточности, необходимо принять меры для похудания, ведь лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на позвоночник, который, не выдерживая, отвечает постоянными болями в спине. Увеличивается давление и на суставы. Ожирение провоцирует развитие артрозов и остеоартритов, одним из признаков которых и является потеря чувствительности в пораженной руке. Снижение веса снимет многие медицинские проблемы, в том числе и рассматриваемые в этой статье.

ilive.com.ua

Почему немеют руки во время сна

Сон является неотъемлемой частью жизни любого человека. Некоторые люди во время сна испытывают некоторый дискомфорт: у них немеют руки. С чем это может быть связано и как решить такую проблему?

Почему немеют руки во время сна

Онемение рук во сне может быть вызвано рядом причин, как физиологического плана, то есть состояния здоровья, так и внешними факторами.

Обычно такой процесс напрямую связан, как раз с внешними факторами. Онемение рук может происходить из-за плохо подобранной подушки или неудобного матраса. Такая проблема не несет каких-нибудь негативных последствий, но лучше все равно ее решить. Для этого необходимо приобрести хороший ортопедический матрас и подушку. Они позволят вашему телу полностью расслабиться во время сна и не допустят онемения рук.

Также подобная проблема может возникать из-за тесной одежды. Для сна лучше использовать достаточно просторную пижаму или сорочку, или не одеваться вовсе.

Помимо внешних причин онемения рук, это может быть связано с различными заболеваниями. Самым распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. При нем происходит сдавливание нервных корешков спинного мозга во время сна и кровообращение в конечностях человека нарушается.

Другими болезнями, при которых наблюдается онемение рук во время сна, являются: сахарный диабет, инсульт, различные опухоли, травмы и так далее. Но чаще всего такой процесс при таких заболеваниях этот процесс будет продолжаться и в течение того времени, когда человек бодрствует. Обращаться к врачу и беспокоиться следует в любом случае, но особенно, если руки немеют и днем, и ночью. Причем онемение правой руки может являться предвестником инсульта или сахарного диабета, левой руки — различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, а сразу обеих рук — свидетельствует о нарушениях в функционировании центральной нервной системы. Все эти проблемы требуют грамотного и безотлагательного решения.

Чаще всего онемение рук присуще людям в более зрелом возрасте. Но некоторые болезни сейчас прогрессируют и могут проявляться в более молодом возрасте.

Помимо основных причин онемения рук, этот процесс может проявляться также у беременных женщин и при сильной усталости человека. Использование правильной позы для сна и хороший отдых позволят быстро решить такую проблему.

Теги: Здоровье Сон

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

www.healthwaters.ru

Немеют руки по ночам — разбираем причины и способы лечения

Онемение рук (или по медицински парестезия) – довольно часто встречающееся ощущение дискомфорта, которое проявляется преимущественно в ночное время. Основные его признаки – ноющая боль и покалывание. Нередко ночью человек просыпается, боль и чувство онемения мешают спать дальше. При шевелении пальцами покалывание сначала усиливается, болезненные ощущения возрастают, потом постепенно проходят и можно засыпать дальше. Согласно статистике от 7,4% до 45% населения испытывают ночные болезненные парестезии. Общепринятая точка зрения, что немеют руки по ночам из-за нарушения кровообращения в конечностях. Но чем оно вызвано?

Конечно, если немеют руки по ночам изредка и действительно из-за неудобного положения тела во время сна, не стоит на этом зацикливать свое внимание. Это явление называется в просторечии – отлежал руку и принятия никаких мер, кроме смены положения не требует.

Если же руки во время сна затекают каждую ночь, постоянно и мешают крепко спать, следует обратиться к специалисту. Озабоченность должны вызывать следующие проблемы:

  • Если немеют руки во сне и после сна;
  • Одновременно;
  • Если ночью немеет только левая рука или только правая рука;
  • Одновременно с приступом ухудшается зрение.

Имеют значение и такие факторы – как немеет вся рука или только кисть, или наблюдается парестезия пальцев.

Предварительно, до обследования врача, можно только предположить наличие наиболее часто встречающихся следующих патологий. Если немеют руки по ночам, самые частые причины – шейный остеохондроз, наличие межпозвоночной грыжи и полинейропатия. Если немеет лишь левая рука — наиболее частая причина – патологии сердечной функции. Вполне возможно, что терапевт даст направление на ЭКГ и направление к кардиологу. Особенно должно насторожить, если она немеет и днем (это может быть предвестником инсульта или прединфарктного состояния). Если немеет кисть правой руки, причины могут скрываться в туннельном синдроме, в том же шейном остеохондрозе, артрозе, резком сужении шейных кровеносных сосудов.

Почему немеют руки во время сна

Руки затекают от неправильного положения

  1. Как ни странно, часто виновницей парестезий становится неудобная, неприспособленная для сна подушка. Слишком высокая или подушка, поставленная на ребро, создает неправильное основание для позвоночника, который прогибается в шейном отделе и вызывает нарушение кровоснабжения. Из-за этого и возникает в руках чувство дискомфорта, ноющие неприятные боли, покалывание. Поправить эту ситуацию довольно просто – достаточно просто купить плоскую подушку в любом супермаркете или приобрести специальную ортопедическую подушку в специализированном салоне. Правильная подушка позволит принять голове правильное анатомическое положение, способствующее равномерному кровоснабжению всех частей тела.
  2. Еще одна причина почему же немеют руки ночью – засыпание в обтягивающей, нетянущейся или малой одежде или в неудобной позе. К неудобной позе относится и сон с запрокинутыми за голову руками и сон на боку с одной рукой под ухом или под подушкой. Объясняется это также нарушением кровоснабжения. Сердечно-сосудистая система ночью работает в щадящем режиме и кровь может просто не поступать в полном объеме до кистей рук. Одежда может тоже задраться и пережать сосуды.
  3. Есть люди, которые во время работы часто поднимают руки выше уровня сердца – это маляры, монтажники. У них тоже ночью часто наблюдается онемение рук ночью.

Туннельный синдром

Можно сказать, что онемение рук во время сна – профессиональное заболевание. Туннельный синдром происходит от регулярного напряжения сухожилий кисти рук. Это заболевание характерно для музыкантов, операторов ПК, швей – то есть, людей совершающих однотипные движения кистью рук в течение рабочего дня. Это заболевание, при котором наиболее выражена интенсивность болезненных ощущений.

На кисти человека существует специальный небольшой канал, через который проходят сухожилия и нерв, ответственный за чувствительность ладони. При перенапряжении нерва возникает отек, который и вызывает чувство онемения обычно ночью или ближе к утру. Если вовремя не обратиться к специалисту и не заняться лечением туннельного синдрома мышцы большого пальца могут просто отмереть, что приведет в ограничению его подвижности. Туннельный синдром также встречается у женщин старше 40.

Заболевания позвоночника

Особое место в диагностировании причин онемения рук занимают нарушения кровоснабжения, связанные с заболеваниями позвоночника. Сопутствующими признаками заболеваний являются частые головокружения, головные боли, периодическая потеря сознания, звон в ушах. Если все эти явления наблюдаются и одновременно с ними затекают руки по ночам, то это веская причина обратиться к неврологу. Это может быть остеохондроз шейного отдела или межпозвоночные грыжи.

Остеохондроз позвоночника – это целый комплекс дегенеративных патологий обмена веществ в хрящевой и костной ткани позвоночника. На этапе когда происходит разрушение позвонков, корешки спинномозговых нервов передавливаются и приводят к болям в разных участках конечностей (от запястья и плеча до ребер). Современный малоподвижный образ жизни за партой, офисным столом или за рулем автомобиля только способствует развитию этого заболевания. При длительной неправильно распределенной нагрузке мышцы шеи перенапрягаются и спазмируются. Руки при этом заболевании немеют и ночью, и днем.

Сосудистые патологии

Сосудистые патологии – это самые опасные причины, по которым немеют руки по ночам. Если происходит нарушение кровообращения в одном из участков мозга, одновременно может онеметь и конечность. Если все это сопровождается резким повышением АД, головокружением и спутанностью сознания – то это может быть одним из признаков микроинсульта. Обычно причиной заболевания становятся перенапряжения, стрессы, резкий скачок АД.

Ишемический инсульт нижней мозжечковой и позвоночной артерий также проявляется онемением конечности. При нем нарушается кровообращение какого-либо участка головного мозга. Сопутствующие признаки заболевания – головокружение и повышение АД.

К неприятным ощущениям во время сна может привести и вредная привычка курения перед сном или ночью. Курение вызывает резкое сужение сосудов и организм может отреагировать чувством онемения. Примерно к такому же эффекту ведет и употребление алкоголя перед сном. Алкоголь вызывает кратковременное расширение сосудов и с последующим их резким сужением. При чем сосуды сужаются не до первоначального состояния, но сужаются гораздо сильнее.

Беременность


При беременности чувство онемения рук или пальцев также проявляется довольно часто. Если у беременной немеют руки ночью, этому может быть довольно много причин:

  • Нарушение водно-солевого баланса;
  • Недостаток магния и кальция;
  • Патологии сосудистых стенок из-за гормональных нарушений;
  • Набор веса и неудобное положение во сне;
  • Снижение активности;
  • Патологии эндокринной системы.

Также провоцирующими онемение факторами являются развивающаяся во время беременности анемия и обостряющиеся от большого веса заболевания позвоночника.

Иные заболевания

Ночные онемения рук могут быть следствием ряда хронических заболеваний:

  • Сахарного диабета;
  • Гипертонии;
  • Анемии;
  • Ишемической болезни сердца;
  • Недостатка витаминов группы В и ряда микроэлементов;
  • Рассеянного склероза;
  • Ревматоидного артрита;
  • ВСД.

Не стоит скидывать со счетов и такое нечастое, но очень опасное явление, как появление тромба в сосудах. Тромб может начать препятствовать кровоснабжению и вызывать онемение. Если ночное онемение не проходит в течение часа после пробуждения – это веский повод обратиться к врачу. Во всех вышеперечисленных случаях необходимо начать лечение основного заболевания у профильного специалиста.

Пальцевая парестезия

Причины пальцевой парестезии следует искать в поликлинике. Для обследования терапевт может дать направление к следующим специалистам – кардиологу, неврологу, эндокринологу, травматологу.

  1. Если причина патологии обнаружится невралгического характера, будет назначено медикаментозное лечение и прием витаминного комплекса. Часто дополнительно назначается физиотерапия.
  2. Если причина кроется в перенапряженности мышц или в травмировании, то травматолог даст свои рекомендации.
  3. При подозрении на невропатию локтя назначают электронейромиографию, которая позволит подтвердить диагноз.
  4. Определить эндокринные заболевания помогут расширенные анализы крови и мочи, исследование ЖКТ.

Как избавиться от ночного онемения

Итак, если беспокоит ночное онемение рук, необходимо;

  • Проверить подушку и матрас – насколько они способствуют принятию комфортного положения во время сна;
  • Проверить пижаму, чтобы узкая пройма рукавов не пережимала ночью конечности;
  • Проконтролировать положение тела во время сна.

Если причина онемения рук не в этом, а неприятные ощущения продолжаются, то нужно посетить терапевта и невролога, обследоваться на наличие остеохондроза и прочие заболевания: сделать рентген позвоночника, ЭКГ, сдать развернутый анализ крови. И начать лечить выявленное заболевание. Возможно в некоторых случаях придется сменить работу.

Лечение патологии в большинстве случаев осуществляется локально. Оно сводится к восстановлению трофики тканей и возобновлению функционированию передавленных сосудов. Наиболее часто применяются следующие способы лечения: физиотерапия, ультразвук, лазерная терапия, электрофорез. Все эти процедуры позволяют воздействовать на поражённую область лекарственными средствами. Очень эффективно мануальное воздействие, которое позволяет уменьшить воспалительный синдром и снизить процесс гипоксии сосудов. Лечебно-профилактическая гимнастика способствует разработке и укреплению суставов и мышц. Регулярные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови. Также поможет устранить неприятные ощущения во время сна утренняя гимнастика и физическая активность за 2 часа перед сном.

Помогут избавиться от онемения следующие упражнения:

  • Сжимание/разжимание пальцев;
  • Встряхивание ладонями с расслабленными пальцами и запястьями;
  • Лежа на спине поднятие и опускание рук;
  • Перекатывание по ладони массажного мячика, шипованного шарика.

Также врач может назначить витаминный комплекс, сосудорасширяющие, противовоспалительные средства. Очень эффективна обычная гимнастика для плечевого пояса.

Если вышеперечисленные средства не особенно эффективны, следует обратиться к мануальному терапевту. Мануальный терапевт поможет устранить изменения в шейном и грудном отделе позвоночника, дисфункции реберно‐позвоночного и реберно‐грудинного отделах, в плечевых суставах и реберно-грудинных сочленениях, поможет снять мышечное напряжение. Обычно для устранения болезненных ощущений достаточно от 1 до 5 сеансов.

Список использованной литературы:

  • Невралгия затылочного нерва: симптомы болезни, различные методы лечения. feedmed.ru.
  • Vladimir M. Kovalzon, Yuri V. Panchin Protein pannexin1 and the sleep-wake cycle in model mice Journal of Neurology & Stroke, 2018г, Volume 8, Issue 6, p. 276-277
  • Shakhnarovich V.M., Indursky P.A., Dementienko V.V., Markelov V.V. The Phenomenon of Weak, Unawakening afferent Signals Involvement in Synchronization Mechanisms of Neuron activity during delta Sleep Int J Sleep Disord. 2017г

psyson.ru

что делать? Почему немеют руки ночью во время сна

Крепкий сон очень важен для здоровья человека. Однако в ночные часы нередко возникают различные неприятные состояния, которые нарушают полноценный отдых. Нередко люди жалуются, что у них млеют руки по ночам. Что делать в этом случае? Ведь онеменение и покалывание конечностей заставляют пациентов постоянно просыпаться. В статье мы рассмотрим основные причины затекания рук и способы борьбы с этим состоянием.

Общие сведения

Почему у человека во сне млеют руки? Что это означает? Под словом «млеют» пациенты подразумевают онеменение и затвердевание рук, сопровождающееся покалыванием, «ползанием мурашек» и жжением. Такое проявление связано либо с расстройствами кровообращения верхних конечностей, либо с нарушениями иннервации.

Врачи называют онеменение парестезией. Чаще всего оно вызвано естественными причинами. Однако в некоторых случаях это может одним из признаков различных патологий. Ведь во сне у человека нередко обостряется симптоматика заболеваний. В состоянии бодрствования пациент не всегда замечает неприятные ощущения.

Непатологические причины

Всегда ли нужно обращаться к врачу, если у человека немеют руки во время сна? Причины этого неприятного состояния не всегда связаны с болезнями. Парестезия может быть спровоцирована следующими естественными факторами:

  1. Неудобной позой. Бывают случаи, когда пациенты спят, запрокинув руки. Многие люди часто переворачиваются во сне, и их тело принимает неестественное положение. В ночные часы сердечно-сосудистая система работает гораздо медленнее. Если человек спит в неестественной позе, то кровь очень слабо поступает в сосуды конечностей. Это и приводит к возникновению парестезии. Неудобное положение тела во время сна — наиболее частая причина онемения верхних конечностей. Парестезия довольно часто возникает, когда человек спит, положив руку под голову.
  2. Неправильным выбором подушки. Если человек спит на очень высокой и жесткой подушке, то его позвоночник чрезмерно прогибается в шейном отделе. Это приводит к расстройствам кровообращения в корешках спинного мозга. Именно эта часть нервной системы отвечает за чувствительность и подвижность рук. В этом случае рекомендуется заменить подушку на более низкую и мягкую. Полезно также приобрести специальную ортопедическую подушку с ямкой для головы. Это поможет держать шею во время сна в правильном положении.
  3. Неправильным питанием. Употребление на ночь острой пищи, крепкого кофе и чая тоже может стать причиной онемения. Неправильное питание перед сном приводит к сужению сосудов. Кроме этого, такая пища может вызвать ощущение тяжести в животе и головную боль. Сон становится беспокойным, человек часто переворачивается с боку на бок, и его тело принимает неудобное положение.
  4. Сдавливанием сосудов одеждой и различными предметами. Если человек спит в облегающей и тесной одежде, то это тоже может привести к парестезии. Рекомендуется надевать на ночь сорочку или пижаму свободного покроя без пуговиц. Следует также снимать перед сном наручные часы, браслеты и кольца. Такие предметы могут пережимать сосуды.
  5. Вредными привычками. Никотин вызывает сужение сосудов. Поэтому курение перед сном нередко становится причиной онемения рук. К ночной парестезии может привести и употребление алкоголя во время ужина. Этанол сначала расширяет сосуды, но впоследствии наступает их резкий спазм.
  6. Чрезмерной физической нагрузкой. Если человек в течение дня занимался поднятием тяжестей или другой тяжелой физической работой, то у него нарушается кровоснабжение и иннервация верхних конечностей. Чрезмерная нагрузка на мышцы приводит к дрожанию рук в дневные часы и парестезии во время сна.
Неудобная поза во время сна

Такие временные нарушения кровообращения во время сна не требуют специального лечения. Чтобы избавиться от парестезии, спровоцированной физиологическими причинами, достаточно изменить свой образ жизни: отказаться от курения, алкоголя и кофе, подобрать удобные постельные принадлежности, а также избегать переедания и физических нагрузок в вечерние часы.

Возможные заболевания

Парестезия не всегда бывает спровоцирована естественными факторами. Существует немало заболеваний, при которых у пациента немеют руки во время сна. Причиной этого могут стать следующие патологии и состояния организма:

  • синдром запястного канала;
  • болезни позвоночника;
  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • авитаминоз В12;
  • беременность;
  • закупорка сосудов тромбами;
  • полинейропатия;
  • синдром Рейно.

Следует обращать внимание на локализацию онемения. Нередко отмечаются случаи, когда одна из рук постоянно млеет. Парестезия левой конечности может свидетельствовать о серьезных проблемах с сердцем.

Часто у пациентов онемение затрагивает только пальцы. Это обычно указывает на поражение местных сосудов и периферических нервов.

Далее мы подробно рассмотрим симптоматику вышеперечисленных патологий и методы их лечения.

Синдром запястного канала

Бывают случаи, когда у человека ночью болят и немеют руки. Что делать? Причиной этого неприятного состояния может стать синдром запястного канала. Эта патология нередко развивается у тех людей, чья работа связана с частыми монотонными движениями кистью. Это профессиональная болезнь операторов ПК, швей, парикмахеров, маляров.

Синдром запястного канала

В запястном канале проходит нерв, который обеспечивает движения и чувствительность кисти. При чрезмерной нагрузке на пальцы происходит его воспаление и отек. В результате нерв защемляется в канале запястья. Это становится причиной болевого синдрома и парестезии. Эта патология также называется туннельным синдромом.

Симптоматика заболевания следующая:

  1. Онемение. У человека ночью млеют пальцы рук. По мере развития патологии парестезия распространяется на всю кисть. В дальнейшем онемение возникает и днем при любом неудобном положении рук.
  2. Болевой синдром. Когда онемение проходит, человек испытывает резкую стреляющую боль в пальцах. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, пациент часто встряхивает кистями. Онеменение и боль нарушают нормальный сон и заставляют пробуждаться несколько раз за ночь.
  3. Затруднение мелких движений. У пациента резко нарушается моторика. Ему становится трудно удерживать пальцами авторучку, швейную иглу, зубную щетку или столовые приборы. Пораженная кисть становится слабой. На ранней стадии такие нарушения носят временный характер, но по мере развития патологии становятся постоянными.

Чтобы избавиться от этого неприятного заболевания, необходимо существенно снизить нагрузку на кисти. Часто врачи рекомендуют больным сменить вид деятельности. Пациентам назначают курс витаминотерапии, лечебные ванночки и комплекс упражнений ЛФК для кистей.

Остеохондроз

Бывают случаи, когда у пациента болит голова по ночам и немеют руки. Что делать? Причиной такого состояния чаще всего является остеохондроз или грыжи между позвонками. Чаще всего парестезия рук отмечается при поражении шейного отдела.

Остеохондроз относится к дегенеративным заболеваниям костно-мышечной системы. Эта патология часто развивается у малоподвижных людей, занимающихся сидячей работой. Такой образ жизни приводит к деформированию позвонков и сдавливанию корешков спинного мозга, которые обеспечивают чувствительность рук. Нарушается обмен веществ в позвоночных хрящах, что становится причиной дистрофических изменений.

При патологиях шейной части позвоночника у пациентов возникают следующие симптомы:

  • головные боли и головокружение;
  • скованность мышц шеи после пробуждения;
  • боли в шее, плечах и лопатках;
  • чувство усталости.
Остеохондроз шейного отдела

При остеохондрозе онемение отмечается как в дневные часы, так и ночью. Во время сна приступы парестезии обычно учащаются. На ранних стадиях боли в шейном отделе могут еще отсутствовать, однако у пациента очень часто млеют руки по ночам. Что делать и как избавиться от остеохондроза?

Эта патология требует комплексного подхода к лечению. Купировать боли в шее помогают противовоспалительные препараты и анальгетики. Чтобы замедлить развитие поражения позвонков, назначают хондропротекторы. Однако добиться значительного улучшения состояния невозможно без изменения образа жизни.

Таким пациентам необходима физическая активность. Им нужно регулярно и постоянно делать специальную лечебную гимнастику, а также посещать сеансы массажа. Это поможет улучшить кровоснабжение спинномозговых корешков и избавиться от онемения и скованности.

Инсульт

Наиболее опасной причиной парестезии является ишемический инсульт. Эта патология возникает вследствие длительного атеросклероза. Холестериновые отложения приводят к ухудшению проходимости сосудов. На запущенных стадиях кровь перестает поступать в определенные участки головного мозга. Острое нарушение церебрального кровообращения врачи и называют ишемическим инсультом.

Онемение одной из рук при инсульте является ранним признаком патологии. Парестезия также распространяется на ногу и одну из сторон лица. В дальнейшем у пациента полностью отнимается левая или правая часть тела и наступает паралич.

Ишемический инсульт сопровождается следующей симптоматикой:

  • резкой головной болью;
  • высоким АД;
  • головокружением;
  • потемнением в глазах;
  • потерей сознания.

При таких симптомах пациент нуждается в экстренной медицинской помощи и госпитализации в стационар. Промедление в данном случае крайне опасно, так как инсульт нередко приводит к летальному исходу.

Нарушения церебрального кровоснабжения иногда развиваются постепенно. Незадолго до инсульта появляются предвестники опасного состояния. Человек чувствует, что у него усиливаются головные боли и млеет рука по ночам. Что делать в такой ситуации? Необходимо измерить больному АД. Если давление повышено, то следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. Это поможет предотвратить развитие паралича.

Измерение артериального давления

Авитаминоз

Почему немеют руки ночью во время сна? Иногда врачи затрудняются ответить на этот вопрос. Ведь обследование не выявляет у пациента ни сосудистых, ни неврологических патологий. В таких случаях причиной парестезии может быть дефицит витаминов группы В.

К такому состоянию чаще всего приводит недостаток цианокобаламина (витамина В12). Спровоцировать авитаминоз может чрезмерно строгая диета, болезни желудка, нарушения метаболизма, а также наличие паразитов в кишечнике.

Почему млеют руки во время сна при дефиците цианокобаламина? Этот микроэлемент необходим для нормальной работы системы кроветворения. При недостатке витамина В12 у пациента развивается анемия. Низкий уровень гемоглобина и эритроцитов приводит к недостаточному снабжению мозга кислородом, что и становится причиной парестезии.

Витамин В12 (цианкобаламин)

Авитаминоз В12 сопровождается также следующей симптоматикой:

  • головными болями;
  • сильной утомляемостью;
  • шумом в ушах;
  • раздражительностью;
  • депрессией;
  • ухудшением памяти;
  • снижением остроты зрения.

Лечение заключается в приеме препаратов, содержащих цианокобаламин. Необходимо также регулярно включать в рацион мясные и молочные блюда.

Левая рука

Иногда у человека отмечается онемение только левой руки во время сна. Причиной этого может стать предынфарктное состояние. Онеменение при этом возникает внезапно. Чаще всего парестезия начинается с кончиков пальцев, а затем распространяется на всю конечность. Это сопровождается болями в сердце и в левой руке, одышкой и аритмией. Приступ не купируется приемом сосудорасширяющих лекарств.

Эти довольно опасные признаки свидетельствуют о приближении инфаркта миокарда. Такое состояние врачи называют нестабильной стенокардией. Оно начинает развиваться примерно за 3-4 недели до инфаркта. Боли в сердце и одышка постоянно нарастают. В таких случаях необходимо срочно посетить кардиолога. Врач назначит специальные препараты, предотвращающие развитие некроза миокарда.

Предынфарктное состояние

Правая рука

Иногда человек замечает, что у него ночью млеет правая рука. Левая конечность при этом сохраняет чувствительность. Такая парестезия может появиться из-за пережатия сосудов руки во сне, а также вследствие синдрома запястного канала или остеохондроза.

Однако существуют и более опасные причины онемения. Это может быть первым признаком прединсультного состояния. Ведь при инсульте чаще всего парализует именно правую часть тела.

Настораживать должны следующие проявления:

  • частые головные боли;
  • высокое АД;
  • головокружение;
  • дискомфортные ощущения в правой руке и в лицевой области;
  • расстройства координации движений;
  • нечеткость речи;
  • тошнота;
  • ухудшение зрения;
  • одышка.

Что делать, если млеет правая рука? Прежде всего необходимо посетить врача-невролога. Специалист назначит МРТ мозга и допплерографию церебральных сосудов. Эти обследования помогут подтвердить или опровергнуть наличие ишемии мозга.

Если у пациента диагностировано прединсультное состояние, то дальнейшее лечение проводят в условиях стационара. Назначают препараты для нормализации мозгового кровообращения и гипотензивные лекарства.

Пальцы

Нередко онеменение затрагивает только пальцы. Остальные части кисти остаются чувствительными. Такая симптоматика может отмечаться при следующих заболеваниях и состояниях:

  • полинейропатии;
  • тромбозе;
  • болезни Рейно;
  • беременности.

Далее мы рассмотрим вышеперечисленные причины парестезии пальцев рук более подробно.

Полинейропатия

При этом заболевании у пациента поражаются периферические нервы в области кистей и замедляется кровоток. Первым признаком патологии является онеменение пальцев, которое сопровождается тянущими болями и сильным покалыванием. Нередко пациенты ощущают «ползание мурашек» в области кисти.

Наиболее частой причиной полинейропатии становятся вирусные инфекции. В более редких случаях поражение нерва возникает вследствие сахарного диабета, панкреатита, а также на фоне дефицита железа в организме.

Сначала приступы парестезии появляются несколько раз в месяц. В дальнейшем онеменение возникает ежедневно. Пациенты жалуются, что у них очень часто млеют руки по ночам. Лечение данной патологии заключается в устранении причины парестезии. Необходимо пройти курс терапии основного заболевания, которое спровоцировало поражение периферических нервов.

Тромбозы

Закупорка венозных сосудов тромбами — довольно опасная причина онемения пальцев. Парестезия является ранним признаком данной патологии.

Тромбоз вен кисти — довольно редкое заболевание. Примерно в 80 % случаев оно развивается после неудачного прокола сосуда во время диагностических и лечебных процедур (внутривенных инъекций, забора крови и т. д.). Причиной патологии могут также стать травмы рук, аллергические реакции и длительный прием некоторых лекарств.

Симптомы тромбоза следующие:

  • парестезии пальцев в ночное время;
  • выпуклость вен в области кисти;
  • болезненность пальцев;
  • отек кожи на пораженном участке.

Это заболевание очень опасно запускать. Без лечения оно приводит к некрозу тканей, что нередко становится показанием к ампутации пальцев. Очень важно посетить флеболога при первых признаках венозной патологии. Врач назначит специальные препараты, разжижающие кровь.

Синдром и болезнь Рейно

Это заболевание сопровождается резким спазмом сосудов конечностей, который обычно наступает во время нахождения на холоде или стресса. Синдром Рейно носит вторичный характер. Он развивается на фоне аутоиммунных болезней, эндокринных расстройств, остеохондроза. Если такие причины отсутствуют, то врачи говорят о болезни Рейно.

Патология всегда сопровождается онемением пальцев на обеих руках. При этом отмечается выраженное побледнение или синюшность кожи на пораженных участках. Очень часто парестезия затрагивает и пальцы нижних конечностей. Пациенты жалуются на повышенную зябкость кистей и стоп. Патология сопровождается болевым синдромом.

Чаще всего приступы парестезии возникают днем. Однако онемение пальцев может отмечаться и в ночные часы. Спровоцировать это состояние может сон в холодном помещении или эмоциональные переживания.

Больным необходим прием сосудорасширяющих препаратов. В тяжелых случаях показана хирургическая операция, в ходе которой удаляют часть нервных волокон, отвечающих за спазм сосудов.

Беременность

Довольно часто женщины во время беременности жалуются, что у них млеют руки по ночам. Что делать и как устранить дискомфортные ощущения? Прежде всего нужно выяснить их причину. Парестезия у беременных может быть спровоцирована следующими факторами:

  • гормональными изменениями;
  • расстройствами метаболизма воды и солей;
  • увеличением массы тела;
  • анемией;
  • малой подвижностью.

Кроме этого, в период вынашивания плода могут обостряться такие заболевания, как синдром запястного канала и остеохондроз.

Чаще всего во время беременности отмечается онемение пальцев. Оно может сопровождаться отечностью. Однако в такой период врачи назначают медикаменты с большой осторожностью. Ведь многие препараты отрицательно влияют на развитие плода. Поэтому терапия обычно ограничивается применением местных средств: ванночек для рук, массажа кистей, а также мазей на растительной основе.

Лечебные ванночки для рук

Заключение

Почему немеют руки ночью во время сна? Точно ответить на этот вопрос может только специалист. Нужно также внимательно присмотреться к своему физическому состоянию. Если самочувствие остается в норме, то следует устранить все неблагоприятные факторы, препятствующие здоровому сну. Необходимо обратить внимание на положение тела во время ночного отдыха, пересмотреть свой рацион, отказаться от кофе, крепкого чая, алкоголя и табака.

Если же после нормализации образа жизни онемение сохраняется, то следует посетить врача и пройти комплексное обследование. Во многих случаях парестезия является первым признаком серьезных патологий.

Обращение к врачу ни в коем случае нельзя откладывать, если онемение сопровождается болями в сердце или голове, аритмией, одышкой и высоким кровяным давлением. Такие проявления указывают на приближающуюся сердечную или сосудистую катастрофу. Своевременное лечение поможет предотвратить инфаркт или инсульт.

fb.ru

bookmark_borderРуки немеют во время сна – Почему немеют руки: причина и что делать. Онемение левой и правой руки по ночам

Почему немеют руки: причина и что делать. Онемение левой и правой руки по ночам

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Тал

medside.ru

Почему немеют руки во время сна ночью: причины, лечение

Основной причиной, почему немеют руки во время сна, является сдавливание нервов из-за неудачного положения тела в постели. Обычно чувствительность в руках восстанавливается сразу после пробуждения. Но в ряде случаев неприятные ощущения не проходят. Тогда на проблему стоит обратить пристальное внимание.

Содержание:

  1. Как проявляется онемение рук во время сна
  2. Причины, из-за которых немеют руки во время сна
  3. Немеют пальцы рук во время сна: в чём причина
  4. Как узнать, почему затекают руки во время сна
  5. Что делать, если немеют руки во время сна
  6. Лечение
  7. Медикаментозная терапия
  8. Хирургическое лечение
  9. Если причина серьёзнее, чем кажется
  10. Кто лечит онемение рук?
  11. Упражнения от онемения рук
  12. Профилактика затекания рук ночью

Как проявляется онемение рук во время сна

Ощущение, будто руку колют иголки — первый симптом патологии. И возникает оно, если «отлежать» руку. При наличии других патологий также присутствует дискомфорт в одной или обеих руках, распространяющийся от локтевой ямки до кисти. Плюс ко всему могут появиться мурашки вместе со снижением чувствительности в руке.

При серьёзных заболеваниях отмечается посинение онемевшей руки из-за нарушенного кровоснабжения. Онемение рук врачи называют парестезией.

Причины, из-за которых немеют руки во время сна

Помимо пережатия нервов есть патологии, приводящие к онемению рук во время сна.Среди них:

  • Туннельный синдром. Характеризуется сдавливанием нервных пучков, идущих через запястье. Из-за недуга часто немеют руки во время сна у людей, подолгу сидящих за компьютером и тех, чья деятельность связана с моторикой рук (например, музыкантов). Кроме онемения синдром сопровождается болью в запястье.
  • Шейный остеохондроз. Затекать руки во время сна могут из-за проблем с шеей. При заболевании меняется структура шейных межпозвоночных дисков. Из-за этого пережимаются проходящие вдоль позвоночника нервы, что и приводит к снижению чувствительности в конечностях. Шейный остеохондроз связан с грыжей либо с деформацией позвонков в этом отделе позвоночника. Основной симптом болезни — боль в шее при поворотах головы.
  • Нарушение кровообращения. Плохой кровоток в сосудах способствует снижению чувствительности рук. Этому предшествуют перенесённые инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и другие болезни, влияющие на движение крови.
  • Болезнь Рейно. Патология сопровождается нарушениям кровотока в руках и ногах. Кожа в поражённой области синеет, а человек чувствует покалывание и холод в конечностях. Недуг появляется при стрессе и резком снижении температуры воздуха. Если не лечить болезнь, она может прогрессировать и распространиться на другие части тела.
  • В12-дефицитная анемия. Нехватка витамина В12 вкупе с недостатком железа нарушает нервную проводимость. Из-за этого снижается чувствительность рук и, как следствие, немеют руки во время сна.
  • ВСД. Вегетососудистая дистония — комплекс нарушений вегетативной системы, симптомами которого являются онемение рук, перепады настроения, головные боли, бессонница, изменение артериального давления и пр.

Помимо всего, причиной онемения является беременность. Неприятные ощущения в руках у женщин в положении связаны с изменением гормонального фона, изменением циркуляции крови, дефицитом микроэлементов и пр.

немеют руки во время сна при беременности

Немеют пальцы рук во время сна: в чём причина

немеют руки во время сна при беременности

Снижение чувствительности в пальцах может иметь другие причины. Рассмотрим их:

  • Атеросклероз. Закупорка сосудов холестериновыми бляшками нарушает кровоток в пальцах и приводит к онемению.
  • Повышенная вязкость крови. Нарушает кровоснабжение пальцев рук.
  • Спазмы. Мышечные зажимы в плече, предплечье и шее препятствуют движению крови в пальцах.
  • Однообразная поза во время сидения. При этом сдавливаться могут нервные окончания, проходящие одновременно через пальцы и место зажима, например, в спине или шее.
  • Полинейропатия. Заболевание характеризуется частичным параличом конечностей и уменьшением чувствительности в пальцах рук. Является следствием многих патологий.
руки немеют во время сна причины

Как узнать, почему затекают руки во время сна

Для этого нужно пройти диагностику, чтобы точно определить причину. В план обследования обычно входят:

  • Сдача общего анализа крови и общего анализа мочи.
  • Рентгенография шейного отдела.
  • УЗИ сосудов головы и шеи.
  • МРТ или КТ
  • УЗИ сердца
  • Электрокардиограмма.
  • Электроэнцефалография.

Далее рассмотрим, по каким симптомам можно определить серьёзные заболевания, когда немеют руки во время сна.

Патология Симптомы Методы диагностики
Туннельный синдромБоль, отёки и припухлость в запястьях
Слабость мышц предплечья
Трудности с мелкой моторикой
Снижение чувствительности пальцев
Пальпация
УЗИ
Электромиография
Шейный остеохондрозБоль в спине
Скованность мышц спины.
Головные боли и головокружения
Рентгенография
МРТ
КТ
Железодефицитная анемияСлабость
Головокружение
Шум в ушах
Аритмия
Ухудшение зрения
Побледнение кожи
Общий и биохимический анализ крови
УЗИ сердца
Электрокардиограмма
Сахарный диабетПостоянная жажда и голод
Низкая работоспособность
Тошнота или рвота
Зуд
Похудение
Нарушение зрения
Общий анализ кровиАнализ крови на гликированный гемоглобин
Сердечно-сосудистые заболеванияГоловокружения
Головные боли
Отёчность
Аритмия
Одышка
Боли за грудиной
СМАД и холтеровский мониторинг
УЗИ сердца
ЭКГ
Тредмил-тест
АтеросклерозОнемение пальцев
Отек
Повышение артериального давления
Покраснение кожи в поражённой области
Биохимический анализ крови
УЗИ сосудов с доплером
Ангиография МРТ
ПолинейропатияУменьшение чувствительности рук
Атрофия мышц
МРТ
Электромиография

Что делать, если немеют руки во время сна

Для начала определите, не связано ли затекание рук с неправильной позой для сна. Если это так — засыпайте в другом положении. Возможно, это решит проблему.

Спите правильно, но руки по-прежнему сводит? Обратитесь к врачу.

Если проблема обусловлена шейным остеохондрозом, поможет лечебная физкультура. Необязательно сразу вводить весь комплекс упражнений. Начните с утренней зарядки. Сперва вращайте кистями рук по часовой, а затем против часовой стрелки. Сделайте по 2 раза в каждую сторону.

Далее разомните плечевые суставы. Для этого выполните махи руками также по часовой и против часовой стрелки.

онемение рук во время сна

Если упражнения вызывают боль, прекратите занятия и обратитесь к доктору за консультацией по тренировкам. Кстати, при шейном остеохондрозе нельзя вращать шеей и делать круговые движения в плечах. Это может усугубить ситуацию со здоровьем. Тем не менее вопрос о продолжении занятий лучше решать со специалистом.

Лечение

Рассмотрим традиционные и народные способы лечения.

Традиционная терапия включает:

  • Физиотерапию. Электрофорез и фонофорез восстанавливают чувствительность поражённых областей. После процедуры кожа становится румяной, что говорит об усилении кровотока в зоне воздействия. Похожий эффект отмечается при дарсонвализации кожи рук, шеи или спины. Электрические импульсы, проходящие через кожу, повышают чувствительность и нормализуют кровообращение в этой области. Помимо всего, используются лазеротерапия и ультразвуковое лечение, которые действуют по тому же принципу, что и вышеописанные процедуры.
  • Мануальную терапию. Врач-костоправ поможет убрать мышечные блоки, из-за которых отмечается компрессия нервов. Мануальный терапевт должен иметь высокую квалификацию и знать, что и для чего он делает. Иначе, неправильные действия специалиста могут усилить защемление.
  • Гимнастику. Программа занятий, составленная физиотерапевтом, поможет улучшить кровоток в теле и восстановить чувствительность рук.
  • Массаж. Растирание онемевших конечностей и туловища улучшает кровоток в руках.
фонофорез при онемении рук

Методы народной терапии:

  • Согревающий массаж с водкой. Растирайте водку по онемевшей руке плавными движениями. Для закрепления результата попросите кого-то растереть её шею и область лопаток. После массажа сразу ложитесь под одеяло для сохранения эффекта.
  • Контрастные ванны. Налейте в один таз прохладную, а в другой — тёплую воду. Сначала опустите немеющую руку в тёплый таз и подержите её там 2 минуты. После поместите руку в прохладную воду и тоже подержите её там 2 минуты. В каждом тазу подержите руку по 3 раза. Последним должен быть таз с прохладной водой. Пока руки находятся в воде двигайте пальцами, сжимайте и разжимайте кулаки. Температура воды в каждом тазу должна быть оптимальной — вода не должна обжигать и не должна ломить руку от холода.

Важно! Народные методы лечения используют вместе с традиционной терапией. В таком случае целебный эффект всех процедур суммируется, что ускоряет процесс лечения.

Медикаментозная терапия

Сразу отметим, что перечисленные медикаменты назначаются исключительно врачом. Информация о препаратах представлена для ознакомления.

Заболевание Название препарата
Туннельный синдромОбезболивающие – Ибупрофен, Кеторол, Нимесулид
Остеохондроз и боли в спинеАнальгетики – Новокаин, Ультракаин, Лидокаин
Сахарный диабетГипогликемические средства – Метформин, Гликлазид
Артериальная гипертензия (повышение кровяного давления)Препараты для снижения кровяного давления – Периндоприл, Бисопролол, Невиболол
АнемияПрепараты с железом, витаминно-минеральные комплексы с витамином В12
Другие патологии, сопровождающиеся больюОбезболивающие – Анальгин, Аспирин

Хирургическое лечение

Операция необходима, когда онемение рук во время сна сопровождается болью, которая по-другому не устраняется. Крайние меры показаны при выраженной боли, вызванной туннельным синдромом. В ходе оперативного вмешательства хирург с помощью эндоскопа либо через разрез на коже иссекает связку запястья, что приводит к облегчению симптомов.

Показанием к операции также является острый тромбофлебит. Хирургическое вмешательство в этой ситуации поможет избежать тромба и закупорки сосудов.

Если причина серьёзнее, чем кажется

Онемение рук во время сна, связанное с серьёзными заболеваниями, лечится иначе. И требует скрупулёзного подхода.

Вегетососудистая дистония требует комплексного подхода. Терапией заболевания занимается кардиолог, психотерапевт, невролог и другие врачи.

Онемение конечностей, вызванное сахарным диабетом, купируется противодиабетическими средствами с постоянным контролем уровня сахара в крови.

Сердечно-сосудистые патологии (ишемическая болезнь сердца, последствия инсульта и инфаркта) с нарушенным кровообращением в руках лечатся медикаментозно. Вся терапия проходит под наблюдением врача.

затекают руки во время сна причины

Кто лечит онемение рук?

Для начала обратитесь к терапевту. Врач осмотрит вас и в зависимости от жалоб направит к узкому специалисту. К примеру, если доктор определит, что проблема связана с сердцем — вы получите направление к кардиологу. Если проблема неврологическая, направит к неврологу.

Упражнения от онемения рук

Регулярные упражнения разогревают мышцы, улучшают кровоток в теле и снимают спазмы в руках. В комплекс входят следующие движения:

  • Сжатие кистей в кулак. Помогает, если диагностирован туннельный синдром.
  • Поворот рук по своей оси. Вращение руками способствует восстановлению чувствительности. Чтобы выполнить движения правильно, просто поворачивайте руку ладонью вверх и ладонью вниз.
  • Замок за спиной. Упражнение полезно, если онемение рук связано с проблемами в спине или шее. В положении сидя или стоя сцепите руки в замок за спиной, при этом растягивая мышцы и связки.
  • Встряхивание рук. Нормализует кровоток в запястьях, улучшает чувствительность при затекании конечностей. Полезно делать упражнение после сна, когда рука сильно затекла.

Профилактика затекания рук ночью

Чтобы избежать онемения рук в процессе сна, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Спите в правильной позе для сна. Такими являются поза на боку с согнутыми коленями и поза на спине. В этих положениях исключено давление тела на руки.
  • Купите ортопедический матрац и подушку.
  • Спите в удобной одежде. Для женщин это пижама или ночнушка. Для мужчин — достаточно сна в нижнем белье. Важно, чтобы выбранная одежда не сковывала руки в процессе отдыха.
  • Не перегружайте себя физически. Поднятие тяжестей может привести к защемлению в спине и неприятным ощущениям в руках.
  • Питайтесь правильно. Онемение рук, вызванное железодефицитной анемией, устранимо добавлением продуктов с железом в рацион.
  • Давайте себе легкие нагрузки. Ежедневная зарядка и прогулки улучшают кровообращение в теле. Благодаря этому снижается риск воспаления и отёков в организме.
  • Снимайте стресс. В этом поможет медитация, спорт, любимое хобби.
  • Не курите сигареты и не пейте спиртное.
  • Одевайтесь теплее, чтобы избежать воспаления и простуды.
  • Ежегодно проходите медосмотры. Помогут выявить заболевания на ранних стадиях.
затекают руки во время сна причины

Доброй вам ночи!

Видео по теме «Почему немеют руки во время сна»

bez-sna.ru

Немеют руки по ночам — почему?

Читайте также: Причины онемения пальцев рук

Крепкий сон — самое приятное и такое необходимое состояние организма, когда тело отдыхает, восстанавливается после дневных физических и эмоциональных нагрузок. Длительный крепкий сон — говорит о спокойной нервной системе человека и очень важно, чтобы сон был таким каждую ночь.

Однако, очень многие люди иногда просыпаются ночью от дискомфорта, которое исходит от левой или правой руки — это онемение рук ночью.

Проявляется это как ноющая боль, покалывание, а при шевелении руки покалывание становиться еще сильнее, затем спустя какое-то время покалывание и боль успокаивается и онемение проходит. Почему немеют руки по ночам? Это серьезное нарушение или просто неудобное положение во сне?

Считается, что основная причина онемения рук ночью заключается в нарушении кровообращения в конечностях. Какие еще нарушения или быть может заболевания приводят к такому ночному дискомфорту?

При онемении рук ночью нужно ли обращаться к врачу?

В случаях, когда онемение появляется вследствие неудобной позы, происходит  сдавливание кровеносных сосудов или нервов, то есть человек просто отлежал руку, если это бывает не постоянно, то не стоит беспокоиться. Но если руки затекают во время сна постоянно, каждую ночь, мешают спать и вызывают беспокойство — консультация врача и обследование просто необходимы. В зависимости от клинических проявлений, характера онемения рук, врач установит диагноз:

  • Если немеют руки и днем, и ночью
  • Если онемение длится долго или кратковременно
  • Если затекают обе руки
  • Если немеет правая рука
  • Если затекает левая рука
  • Руки немеют внезапно, при этом состояние сопровождается ухудшением зрения и нарушением психики.

Очень важны ответы на эти вопросы, поскольку от того, одна рука немеет, или обе, немеет только кисть или вся рука целиком, зависит причина возникновения нарушения кровоснабжения конечности, так например:

Почему немеют обе руки по ночам. Если затекают руки одновременно или то правая, то левая — это свидетельствует о нарушении периферической или центральной нервной системы. Зачастую причина этого заключается в шейном остеохондрозе, межпозвоночной грыже или полинейропатии.

Если ночью немеет левая рука — это нарушение, как правило, связано с изменениями сердечной деятельности. Поэтому требуется незамедлительная и обязательная консультация кардиолога.

Если левая рука немеет и днем, это может быть звоночком серьезного сбоя работы сердца, вплоть до прединфарктного состояния, а также предвестником не менее грозного заболевания — инсульта или микроинсульта.

Почему немеет правая рука ночью — кардиологические проблемы в этом случае скорее всего могут быть исключены. Если при этом немеет кисть павой руки, то причины могут быть в синдроме запястного канала, артрозе или шейном остеохондрозе, при резком сужении кровеносных сосудов шеи, но также может быть и предвестником инсульта.

1 причина — Затекают руки по ночам от неправильного положения тела или от подушки

  • Самая безобидная причина, не связанная с какими-либо серьезными заболеваниями или нарушением работы систем и органов — это длительное нахождение человека в неудобной позе, в тесной, стягивающей одежде во время сна.
  • Еще одна причина заключается в том, что у людей, чья работа вынуждает многократно поднимать руки выше уровня сердца или при чрезмерном физическом напряжении от поднятия тяжестей — также повышается риск возникновения онемения рук во время сна.
  • Неправильное положение тела во сне, как правило, это когда руки запрокинуты за голову — также провоцируют онемение рук ночью. Объясняется это тем же нарушением кровоснабжения конечностей, сердечно-сосудистая система в ночное время работает в ослабленном режиме, поэтому кровь в полном объеме не доходит до рук и тем более кистей рук.
  • Еще одной причиной, которую достаточно легко устранить — это неправильная подушка, которая создает во время сна для шеи неправильное положение. Слишком высокая, не ортопедическая подушка, вынуждает позвоночник прогибаться в шейном отделе, от этого может затекать шея, нарушая кровоснабжение и питание нервов шейного отдела позвоночник. Из-за слабой циркуляции крови в передавленных конечностях и возникает дискомфорт, покалывание, ноющие неприятные боли, поэтому немеют руки во время сна.

2 причина — Немеют кисти рук ночью от синдрома запястного канала

Одной из причин, почему немеют руки по ночам является синдром запястного канала или туннельный синдром. Этот синдром происходит от постоянного перенапряжения сухожилий кисти рук, обычно этим заболеванием страдают те, кто работает пальцами ежедневно, интенсивно, на протяжении многих лет — кто много печатает на компьютере, швеи, маляры, музыканты, те люди, кто в течение дня совершает тысячи однотипных движений кистью руки и пальцами.

На руках человека есть узенький канал, через который проходит масса сухожилий и нерв, контролирующий движение пальцев и чувствительность всей ладони. Эти сухожилия и нерв защищены, однако, когда происходит перенапряжение, передавливание нерва, возникает отек сухожилия — что и является причиной онемения кистей рук, пульсирующей боли и покалывания.

Такие признаки синдрома запястного канала возникают как раз ночью и чаще всего ближе к утру. При отсутствии лечения может произойти даже отмирание мышц большого пальца руки. Человек при этом не может самостоятельно крепко сжать кулак и полностью согнуть большой палец. Чаще всего страдают от этого недуга женщины в возрасте после 40 лет.

Некоторым людям из-за этого приходится менять работу и специальность. Для снятия симптомов и смягчения этого синдрома, врачи назначают успокоительные ванночки, специальный комплекс упражнений для снятия напряжения, витаминотерапию.

3 причина — Заболевания позвоночника

Кроме вышеназванных причин особое место занимает нарушения, связанные с различными заболеваниями позвоночника. Если у человека не только затекают руки ночью, но и периодически возникает головокружение, необъяснимые головные боли, и даже потеря сознания, то это веская причина для обследования у остеопата, невролога, поскольку не только остеохондроз шейного отдела позвоночника, но и межпозвоночные грыжи являются причинами различных нарушений в конечностях.

Остеохондроз позвоночника — весьма емкое название целого комплекса различных отклонений в обменных процессах костной и хрящевой ткани позвоночника. Когда же уже происходит разрушение позвонков, то корешки спинномозговых нервов сдавливаются, приводя к различным недомоганиям, болям, онемению.

Современный образ жизни человека, и школьника, и офисного служащего — вынуждает нас вести в основном малоподвижный, сидячий образ жизни, за партой, за компьютерным столом, водители за рулем автомобилей. Чаще всего, мало кто следит за правильной осанкой и состоянием позвоночника, а при длительной статической нагрузке мышцы шеи перенапрягаются, спазмируются. При этом руки немеют не только ночью, но и днем.

4 причина- Немеют руки по ночам при сосудистых нарушениях

Одна из самых опасных причин развития онемения конечностей — это ишемический инсульт. Если происходит нарушение кровообращения одного из участков мозга, при этом кроме онемения одной части конечности, также наблюдается высокое артериальное давление, головокружение, отрешенность и пр., то это является одними из признаков инсульта или микроинсульта (Микроинсульт, признаки, симптомы). Чаще всего, это происходит от перенапряжения, стрессовой ситуации, резкого скачка артериального давления.

5 причина Прочие заболевания

Если у человека постоянно немеют руки по ночам это может быть следствием целого ряда заболеваний:

  • Хронические нарушения кровообращения
  • Сахарный диабет
  • Гипертония
  • Различные формы анемии
  • Ишемическая болезнь сердца и прочие заболевания сердца
  • Воспалительные, наследственные заболевания нервной системы
  • Недостаток витаминов группы В, микроэлементов
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Рассеянный склероз
  • Ревматоидный артрит, при котором поражаются нервы при деформации суставов.
  • Различные проявления нарушений вегетативной нервной системы (см. устаревшее название заболевания вегето-сосудистая дистония).

Затекают руки ночью — что делать?

  • Во — первых — следует найти точную причину почему немеют руки по ночам. Или убедиться, что причина такого дискомфорта в подушке или стесненной одежде во время сна. Также следует обратить внимание как вы спите, если вы во сне поднимаете руки за голову, то скорее всего причина кроется в неудобном положении. Поменяйте свою подушку и постарайтесь изменить положение во сне.
  • Во- вторых — если причина не в этом, то следует обратиться к терапевту, неврологу, кардиологу, остеопату, сдать анализ крови по 18 параметрам, кровь на глюкозу (глюкоза в крови -норма), сделать МРТ всего позвоночника (симптомы позвоночной грыжи), ЭКГ и проконсультироваться у этих специалистов.
  • В- третьих — на основании обследования и установленного диагноза, выполнять все рекомендации врача.

zdravotvet.ru

Немеют руки во время сна: причины, диагностика и лечение

В жизни каждого человека случаются тяжелые и напряженные дни, вызывающие сильную утомляемость. В эти моменты особенно хочется скорого наступления ночи, чтобы «завалиться без задних ног» и хорошенько выспаться. И вот когда это случилось, бывает, что-то мешает сну. Одна из частых причин – онемение рук во время сна. Это не самый приятный момент, когда долгожданный сон нарушен, а дискомфортные ощущения начинают действовать раздражительно, и сон отходит на второй план. Чтобы сон был крепким и ничто этому не было помехой, стоит разобраться с причинами онемения верхних конечностей и тем, как с этим бороться.

Немеют руки во время сна

Немеют руки во время сна

Признаки онемения рук

Парестезия – онемение и проблемы с чувствительностью из-за слабого притока крови либо повреждения нервных окончаний.

Главное! Парестезия не является болезнью, она лишь сигнализирует о других проблемах в организме. Носит периодический характер и не несет вреда человеческому здоровью. Если руки немеют постоянно или очень часто, стоит обратить на это внимание. Парестезии свойственны покалывания, появление мурашек, тяжесть или болезненность рук. Чаще всего боль распространяется на запястья, пальцы или всю руку.

Парестезия – не болезнь, а симптом какой-либо патологии

Парестезия – не болезнь, а симптом какой-либо патологии

Парестезия пальцев

Причину такого явления могут установить только в больнице. При обследовании врач может направить на дополнительный осмотр к неврологу, травматологу и кардиологу.

Стоит обратиться к специалисту для установления точной причины такой проблемы

Стоит обратиться к специалисту для установления точной причины такой проблемы

Если причина кроется в неврологической патологии, специалист пропишет медикаментозную терапию и прием витаминов. В некоторых случаях потребуется физиотерапия.

Важно! Если речь идет о чрезмерной напряженности мышц или их травме, травматолог назначит свой курс лечения.

Необходимо сделать электронейромиографию, что подтвердит или опровергнет подозрения на определенные болезни.

Электронейромиография

Электронейромиография

Причины онемения рук во время сна

Внешние раздражители.

  1. Неправильно подобранная подушка провоцирует кривизну шейных позвонков, ущемление артерий и нервных окончаний.
  2. Неудобная одежда для сна. Она может быть узкой, иметь грубые швы или твердые выпирающие пуговицы.
  3. Неправильное положение туловища во время сна. Если рука подложена под тело, подушку или лежит на голове, это замедляет прилив крови, что и приводит к онемению. Человек может занимать неудобное положение тела во время сна, из-за чего его руки могут онеметь

    Человек может занимать неудобное положение тела во время сна, из-за чего его руки могут онеметь

  4. Наличие колец, браслетов на руке во время сна. Они также препятствуют свободному кровообращению.
  5. Употребление алкогольных напитков, кофе и острой еды за пару часов до сна. От этого сосуды начинают максимально сужаться.
  6. Недостаточная активность на протяжении дня.
  7. Неудобные позы в повседневной жизни (нога на ногу, спина дугой во время сидения, запрокинутая голова).
  8. Чрезмерное давление на шейные позвонки при продолжительном нахождении за компьютером или столом. Из-за долгого нахождения в сидячем положении также может возникнуть парестезия

    Из-за долгого нахождения в сидячем положении также может возникнуть парестезия

  9. Частое ношение тяжелых предметов.
  10. Длительное нахождение на холоде.
  11. Руки находятся над головой долгое время (покраска и беление стен, поклейка обоев, обрезание веток).
Если человек долго держит руки поднятыми, также возникает их онемение

Если человек долго держит руки поднятыми, также возникает их онемение

Внутренние раздражители.

  1. Сбой кровообращения в сосудах шеи и головы. Одна из основных и серьезных причин онемения верхних конечностей, которая может привести к инсульту.
  2. Остеохондроз шейного отдела.
  3. Синдром запястного канала.
Синдром запястного канала

Синдром запястного канала

Иные причины.

  1. Повышенный уровень сахара в крови, сгущение крови, патология сосудов, ишемическая болезнь сердца.
  2. Переломы или ушибы рук. При переломе человек ощущает онемение рук

    При переломе человек ощущает онемение рук

  3. Нарушенный вещественный обмен.
  4. Недостаточное количество магния, витамина А и В, тиамина в организме. Нехватка кальция и калия вызывает также и отечность.
  5. Грыжа, смещение позвонков, защемление нервных окончаний.
  6. Постоянные стрессы, депрессия, тревога, страх.
  7. Вредные привычки, в частности, курение.
Из-за курения также возникает такая проблема

Из-за курения также возникает такая проблема

Подробное изучение внутренних причин

Шейный остеохондроз. Встречается у 75% людей старше 55-летнего возраста. В нынешнее время от болезни не застраховано даже молодое поколение. Но есть и прочие причины, которые сможет выявить только профессиональный врач. Чем ранее будет диагностировано заболевание, тем быстрее можно приступить к лечению. Остеохондроз может указывать на более тяжелые проблемы – выпячивание межпозвоночного диска, а в дальнейшем – грыжу шейного отдела позвоночника.

Грыжа шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела позвоночника

Места локализации заболевания в нижних шейных позвонках указывают на участки онемения рук во сне:

  • при повреждении диска С7 онемевает внутренняя часть всей руки;
  • задевание диска С6 приводит к онемению области плеч, указательных и безымянных пальцев;
  • поражение диска С5 вызывает болезненность и онемение рук с боковой стороны, захватывая большой и указательный палец.
То, в каком месте будет ощущаться онемение, зависит от локализации грыжи

То, в каком месте будет ощущаться онемение, зависит от локализации грыжи

Заболевание сосудов. Является очень серьезной причиной, из-за которой немеют верхние конечности во сне. Если вдобавок поднимается артериальное давление, отмечается головокружение и неясное сознание, есть риск микроинсульта. Как правило, причина кроется в сильной усталости, напряженности, стрессах и постоянно скачущем АД.

Ишемический инсульт также сопровождается онемением рук ночью. Отмечается нарушение кровопритока в любом участке мозга. Также проявляются головокружение и повышение давления.

Ишемический инсульт

Ишемический инсульт

Дискомфортные ощущения во сне могут быть вызваны курением, особенно в ночное время. От курения сужаются сосуды, и организм дает ответную реакцию в виде онемения конечностей.

Важно! Схожее явление наблюдается при приеме алкогольных напитков на ночь. Спиртное приводит к непродолжительному расширению сосудов, а впоследствии — их резкому сужению.

Онемение левой руки

Стоит уделить внимание сердечно-сосудистой системе. Постоянное онемение рук может указывать на развитие следующих заболеваний:

  • стенокардия. Онемение отмечается в области предплечья и кистей, которое усиливается в момент физических напряжений. В грудной клетке ощущается боль;
  • атеросклероз. Слабый просвет кровеносных сосудов вызван сбоем в нормальном кровообращении. Левая рука периодически немеет и плохо работает; Атеросклероз

    Атеросклероз

  • инфаркт. Чаще всего парестезия – один из симптомов его наступления;
  • инсульт. О проблемах в левой части мозга свидетельствует онемение левой руки. Дополнительно возникают трудности с речью, понижается острота зрения, часто онемевает левая нижняя конечность; Инсульт

    Инсульт

  • тромбоз. Как правило, отмечается резкая утрата чувствительности, болезненность и отечность левой руки. Если боль продолжается больше часа, стоит срочно вызывать врача.

Онемение правой руки

Продолжительное онемение может говорить о:

  • патологии позвоночного столба, которая уменьшает подвижность плеч и шеи;
  • появлении рассеянного склероза. Отмечается повышением холестерина и АД, проблемы с кровообращением в головном мозге; Рассеянный склероз

    Рассеянный склероз

  • результатах ранее полученных травм и сильных ушибов.

Онемение пальцев и кистей

Кисти являются местом сосредоточения большого количества нервных окончаний и кровеносных сосудов. Онемение кисти может указывать на проблемы с нервной и кровеносной системами.

Онемение пальцев и кистей может говорить о проблемах с ЦНС

Онемение пальцев и кистей может говорить о проблемах с ЦНС

Главное! В некоторых случаях онемение говорит о развитии заболевания головного мозга. Если пальцы внезапно становятся синего либо белого цвета, речь может идти о системной красной волчанке.

Болезни головного мозга

Болезни головного мозга

Последствия

Последствия онемения рук.

  1. Уменьшение активности во время работы.
  2. Чрезмерная усталость.
  3. Опасность для жизни и здоровья при осуществлении определенных работ (вождение машины или управление прочими механическими устройствами).
  4. Отмирание тканей в результате слабого кровопритока.
Самое страшное последствие такого состояния – отмирание тканей

Самое страшное последствие такого состояния – отмирание тканей

Когда стоит обращаться к специалистам?

Стоит не медлить с посещением врача при:

  • парестезии, которая продолжается долгое время, проявляется болезненными ощущениями и возникает не только во время сна;
  • онемение не дает сконцентрироваться на работе;
  • онемении двух рук;
  • внезапном появлении онемения. Сопровождается ухудшением зрения и эмоционального состояния.
Если онемение возникло внезапно и не проходит долгое время, не стоит медлить с посещением врача

Если онемение возникло внезапно и не проходит долгое время, не стоит медлить с посещением врача

К какому специалисту обращаться?

Сначала за помощью стоит обратиться к терапевту. После полного обследования он направит на осмотр к узкоспециализированному врачу для диагностирования болезни, вызывающей парестезию.

Для начала стоит обратиться к терапевту

Для начала стоит обратиться к терапевту

Также стоит уделить внимание борьбе с симптомами.

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Прием витаминов.
  3. Массаж рук и кистей.
  4. Терапевтическая гимнастика.
Врач может назначить прием витаминов

Врач может назначить прием витаминов

Как помочь себе?

Руки являются главным помощником головного мозга, посылая ему важные сигналы и выполняя его команды.

Онемение рук препятствует этой связи, негативно сказываясь на работе мозга. Часто парестезия проявляется как признак развития рассеянного склероза и прочих патологий мозга. От здоровья рук зависит и общее здоровье человека.

Можно массажировать область, где ощущается онемение

Можно массажировать область, где ощущается онемение

Результаты лечения:

  • налаживается кровоприток и работа нервной системы;
  • укрепляется иммунитет и возможность организма давать отпор болезням, даже онкологическим.

Важно! Чтобы справиться с проблемами рук, стоит заняться простыми гимнастическими упражнениями, которые займут немного времени. Они способны эффективно справиться с судорогами, дискомфортом, болями и онемением рук, улучшают кровообращение и восстанавливают работу организма. Гимнастику нужно выполнять каждый день, не делая перерывов. Как только состояние начнет улучшаться, можно пару раз в неделю делать отдых от занятий.

Можно уделять время занятиям несложными физическими упражнениями, которые помогут улучшить кровообращение

Можно уделять время занятиям несложными физическими упражнениями, которые помогут улучшить кровообращение

Эффективные упражнения.

  1. Лечь спиной на кровать, руки поднять вверх, сжимать и разжимать кисти. Повторять 70-90 раз. Опустить и расслабить руки, протянуть вдоль туловища и повторить упражнение. Благодаря этому усиливается кровоприток.
  2. Лицом встать к стене. Встать на носочки, руки вытянуть вверх, стараясь тянуться к потолку. Задержаться в таком положении на 1-2 минуты. Вернуться в первоначальное положение, руки отвести за спину и сцепить их в замок. Пытаться поднять их вверх. Проделывать действие 20-30 раз или до тех пор, пока не начнет ощущаться усталость.
  3. Держать руки прямо перед собой и вращать кистями.
Выполнение упражнения

Выполнение упражнения

Рекомендации по лечению

В борьбе с онемением рук необходимо усилить прилив крови по сосудам. В этом случае помогут ежедневные физические нагрузки.

Продолжительные прогулки пешком и гимнастика по утрам помогут справиться с дискомфортными и болевыми ощущениями, которые беспокоят ночью. Не будет лишним лечебный массаж, однако к нему стоит прибегать, когда установлен точный диагноз.

Стоит больше гулять на свежем воздухе

Стоит больше гулять на свежем воздухе

Важно! Также действенны парафинотерапия рук, физиотерапия, магнитотерапия, фонофорез, электрофорез.

Фонофорез

Фонофорез

Народные способы лечения

Контрастный душ. Каждую руку по очереди подводят под холодную и горячую струю воды. Затем руки обтирают скипидарной мазью и надевают утепленные специальные перчатки.

Рекомендуют принимать контрастный душ

Рекомендуют принимать контрастный душ

Сварить тыквенную кашу, растирать ею всю руку от плеча до кончиков пальцев. Проделывать каждый день до улучшения состояния.

Багульник залить уксусом и оставить в темном месте на 10-14 дней. Когда смесь будет готова, можно обтирать всю руку, пока не пройдут дискомфортные ощущения.

Можно использовать средство с багульником

Можно использовать средство с багульником

Главное! Если руки немеют очень часто, стоит заняться укреплением сосудов. В этом поможет стакан горячей кипяченой воды, выпитый натощак.

Если онемение имеет неврологический характер или оно вызвано радикулитом, стоит делать ванночки из настойки почек березы, дубовой коры. Длительность такой процедуры – полчаса. После на руки нужно надеть теплые перчатки и лечь спать. Лечебный курс предполагает 10-13 таких процедур.

Радикулит

Радикулит

Другие способы решения проблемы

Можно использовать и другие средства.

  1. Спиртовые процедуры. 70 г нашатырного и 15 г камфорного 10% спирта залить 1 л чистой воды. Размешать в растворе 3 ч.л. крупной соли. Полученной смесью растирать проблемные участки рук. Лечебный курс нужно продолжать до полного исчезновения онемения рук.
  2. Розмариновые ванны. 2 ст.л. розмарина высыпать в 3 л охлажденной воды. Оставить настаиваться на полчаса. Полученный раствор вылить в слегка горячую ванну и принимать ее в течение 20 минут. Повторять процедуру 5-8 раз. После ванны нужно обработать немеющие участки рук маслом горчицы. Такой терапией лучше заниматься вечером. Можно принимать розмариновые ванны

    Можно принимать розмариновые ванны

  3. Картофельные ванночки. Почистить и варить картошку, пока она не стянет мягкой. Слить воду и добавить 3 ч.л. растительного масла. Дождаться, пока картофель немного остынет, и опустить руки на 10-12 минут. После — проделать легкий массаж рук, чтобы ускорить кровоприток, втирая в кожу увлажняющий крем. Повторять процедуру нужно до полного устранения проблемы.

Главное! Категорически запрещены слишком горячие ванны при варикозном заболевании.

Если руки немеют ночью, рассмотренные проверенные народные способы смогут продемонстрировать хороший результат. Эффекта стоит ожидать в том случае, если онемение не вызвано развитием тяжелой болезни. При появлении таких дискомфортных ощущений не стоит медлить с посещением врача.

С помощью народных средств можно успешно избавиться от такой проблемы

С помощью народных средств можно успешно избавиться от такой проблемы

Онемение рук во время беременности

Появление неприятных ощущений в виде онемения рук при беременности требует срочного визита к терапевту либо неврологу, тем более если параллельно отмечается ухудшение состояния или проявление прочих симптомов.

Важно! Специалист должен правильно поставить диагноз, выявить причины, вызвавшие проблему, прописать лечение.

Врач может порекомендовать принимать успокоительное, витамины, обезболивающие препараты.

Беременной могут порекомендовать принимать успокоительные

Беременной могут порекомендовать принимать успокоительные

Чтобы не допустить онемения конечностей на момент терапии, стоит следовать некоторым рекомендациям.

  1. Устранить из своего рациона очень острую и соленую пищу. Если у девушки возникло подозрение на задержку жидкости, стоит сделать тест, который покажет разницу поглощаемой и выделяемой жидкости из организма. Допустимая разница – не более 350 мл.
  2. На момент беременности выпивать минимум 1,5 литра очищенной воды. Прочие напитки не учитываются. Важно пить много чистой воды

    Важно пить много чистой воды

  3. Лучше носить практичную одежду, которая не будет тереть, давить на плечи и шею. Чтобы предотвратить отечность ног, лучше отказаться от высоких каблуков.
  4. Если основная работа предполагает чрезмерные нагрузки на руки или ноги, стоит делать пятиминутные перерывы через каждый час работы, чтобы дать им немного отдохнуть и расслабиться.
  5. Если руки немеют ночью, нужно растереть их любым доступным способом.
  6. Лучше спать на правом боку. Сон на левом боку или спине приводит к слабому кровообращению из-за передавливания полой вены. Беременной женщине лучше спать на правом боку

    Беременной женщине лучше спать на правом боку

  7. Во время сна голова должна лежать на подушке, а плечи – на матрасе. Это даст возможность шейному и позвоночному отделам расслабиться. Самый подходящий вариант – приобрести ортопедические матрас и подушку.
  8. Рацион беременных женщин должен содержать продукты, в которых присутствуют необходимые витамины и минералы. Иногда врач может рекомендовать дополнительно принимать поливитамины. В рационе должны быть продукты, в которых много витаминов и минералов

    В рационе должны быть продукты, в которых много витаминов и минералов

  9. При отсутствии противопоказаний не будут лишними гимнастические занятия для женщин в положении либо посещение бассейна.
  10. Тело, особенно верхние и нижние конечности, должно всегда находиться в тепле.
Нельзя допускать переохлаждения конечностей

Нельзя допускать переохлаждения конечностей

Правильное сбалансированное питание, ежедневные прогулки и правильный режим отдыха и сна, безусловно, благоприятно скажутся на состоянии женщины во время беременности.

Важно! При отсутствии проблем и болезней онемение рук пройдет само по себе после рождения малыша.

Профилактические меры

В целях профилактики онемения верхних конечностей необходимо укрепить мышцы рук. На этот случай существует специальный комплекс упражнений, который можно выполнять только под постоянным наблюдением специалиста.

Стоит укреплять мышцы рук

Стоит укреплять мышцы рук

Но к профилактике стоит переходить еще до консультации с врачом. На помощь придут несложные рекомендации:

  • не носить на спине или плечах тяжелые рюкзаки и сумки;
  • не допускать долгого сидения, когда рука закинута за спинку стула;
  • следить за правильным положением, сидя на стуле и кресле. Человек должен чувствовать себя комфортно и удобно; Важно сидеть в правильном положении

    Важно сидеть в правильном положении

  • пару раз в день уделять 5 минут, чтобы отдохнуть в лежачем положении;
  • проследить, чтобы в рационе присутствовали морепродукты и орехи.
В рационе должны быть морепродукты, орехи

В рационе должны быть морепродукты, орехи

Выводы

Есть множество причин онемения рук, которые могут быть связаны с привычным образом жизни или развитием серьезных заболеваний.

Человеческий организм – это целая система, которая при любых нарушениях подает сигналы. Стоит научиться их распознавать и прислушиваться к ним, чтобы своевременно оказать нужную помощь и предотвратить появление тяжелых патологий.

Если такой симптом долго не отступает, нужно обратиться к врачу

Если такой симптом долго не отступает, нужно обратиться к врачу

Если по ночам онемение рук не перестает беспокоить, стоит сразу же записаться на прием к врачу. Схожие симптомы не стоит игнорировать, так как они могут перерасти в хроническую болезнь.

Важно! Более тяжелые случаи потребуют смены основной работы.

Видео — Гимнастика при онемении рук

sustav-expert.com

причины, что делать, как лечить онемение во время сна

Дискомфорт в руках, который сопровождается ноющей болью и покалыванием, называется онемением или парестезией. Конечности затекают, их чувствительность исчезает, появляется ощущение покалывания или легкой боли. Эти признаки усиливаются во время движения пальцами, но через короткое время они исчезают, и пациент опять засыпает. По медицинской статистике от парестезии ночью страдают около 45% населения. Всем известно, что онемение появляется из-за нарушения тока крови. Тогда у многих пациентов появляется вопрос о том, почему нарушается кровообращение.

У большинства людей немеют руки по ночам, из-за неудобной позы сна. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно просто поменять положение. Но если парестезия возникает каждую ночь, не исчезает после того, как человек поменял позу, то следует обратиться к врачу. К подозрительным признакам относят онемение только правой, левой или обеих сразу конечностей. А у некоторых пациентов приступ парестезии сопровождается снижением зрения. В таких случаях следует посетить врача, который проведет диагностику и выявит причину патологии. Ведь парестезия может быть признаком опасного заболевания.

Внешние причины онемения рук ночью

Далеко не все пациенты знают, отчего возникают парестезии в руках. Регулярное ощущение жжения, покалывания или ползания мурашек ночью может быть вызвано безобидными причинами. Одна из них – это неудобная подушка. Если постельная принадлежность слишком высокая или вы переворачиваете ее на ребро во время сна, то позвоночный столб прогибается в области шеи, из-за чего нарушается отток крови. Это грозит дискомфортом, болями ноющего характера, покалыванием. Решить такую проблему легче всего – достаточно купить удобную плоскую или ортопедическую подушку. На ней позвоночник принимает нормальное положение, при котором равномерно снабжаются кровью все части тела.

Неправильное положение – это еще одна распространенная причина онемения рук во время сна. Многие люди засыпают с рукой под головой или подушкой, вытягивают конечности над головой, из-за этого пережимаются кровеносные сосуды. Ночью работа всех систем (в том числе кровеносной) замедляется. Ее мощности недостаточно для того, чтобы снабжать кровью конечности, которые находятся в неправильном положении.

Обтягивающая, неэластичная одежда с грубыми швами или крупной фурнитурой не подходит для сна. Рекомендуется отдавать предпочтение ночной сорочке или пижаме свободного кроя, из натуральной ткани.

Парестезии рук могут возникать из-за того, что человек не снимает перед сном украшения. Тесные кольца, браслеты тоже могут нарушать кровоток.

Конечности немеют, если работа человека связана с постоянным подъемом тяжестей на уровень сердца или выше головы. Из-за чрезмерных физических нагрузок в течение дня нарушается кровообращение, снижается чувствительность нервных корешков ночью.

Вероятность парестезий повышается, если человек вечером пьет алкоголь или напитки с кофеином, которые способствуют расширению сосудов. Подобная реакция возникает после употребления острой пищи. Тогда во время сна кровеносные сосуды максимально сужаются, и ток крови замедляется.

Пассивный образ жизни, высокая нагрузка шейного отдела позвоночника во время работы за компьютером, стрессы, частые переохлаждения тоже могут спровоцировать онемение рук во сне.

Это основные причины парестезии конечностей по ночам.

Читайте также:

Заболевания, провоцирующие онемение

Существуют более серьезные причины онемения верхних конечностей, которые требуют своевременного лечения.

Боль в запястье
Немеют кисти рук по ночам при синдроме запястного канала

Синдром запястного канала – это неврологическая болезнь, при которой возникает длительная боль и онемение пальцев кисти. Главная его причина – постоянное напряжение сухожилий рук. В группу риска входят офисные работники, музыканты, швеи и т. д. Эти люди регулярно совершают однотипные движения конечностями на протяжении дня. В запястье находится тонкий канал с сухожилиями и нервом, который отвечает за чувствительность пальцев, а также ладони. У здорового человека он защищен от негативных факторов, но если руки постоянно напряжены, то он пережимается, а сухожилие отекает. Тогда затекает рука ночью (ближе к утру).

Важно. Синдром запястного канала следует лечить, так как существует вероятность уменьшения мышц большого пальца. Как следствие, больной не сможет выполнять простые движения.

Причиной онемения могут стать патологии позвоночного столба, во время которых нарушается кровообращение. Эти болезни могут проявляться головокружениями, цефалгией (болит голова), периодическими обмороками, шумом в ушах и т. д. Если эти симптомы сочетаются с затеканием рук во сне, то необходимо посетить врача. Так может проявляться шейный остеохондроз или грыжи межпозвоночных дисков.

Онемение рук характерно для патологий, при которых повреждаются нижние шейные сегменты позвоночника (С5 – С7), именно из этого участка выходят нервы, отвечающие за чувствительность верхних конечностей. Локализация парестезии зависит от нервного корешка:

  • С7 – внутренняя поверхность, от плеча до кончика мизинца и половины безымянного пальца.
  • С6 – задняя сторона плеча и предплечья, тыльная сторона указательного и среднего пальцев.
  • С5 – боковая часть руки, большой, а также указательный палец.

Остеохондроз – это наиболее распространенная причина онемения кисти. Во время патологии разрушаются позвонки, защемляются нервные корешки спинного мозга. Тогда парестезии возникают ночью, а иногда днем, часто болит голова, пациент периодически теряет сознание. Это состояние требует грамотного лечения.

Руки немеют, когда спишь при сосудистых нарушениях. Это самая опасная причина парестезий. При нарушении мозгового кровообращения, которое проявляется внезапным повышением давления, вертиго (кружится голова), помрачением сознания, онемением верхних конечностей, повышается вероятность микроинсульта. Заболевание возникает из-за частых стрессов, сильного нервного напряжения, резкого повышения давления.

Руки могут затекать при ишемическом инсульте (нарушение кровообращения, повреждение тканей мозга) мозжечковой или позвоночной артерии. Патология возникает вследствие затруднения или прекращения поступления крови к определенному участку мозга. Тогда у больного кружится голова, возникает гипертония, немеют конечности.

Справка. Курение перед сном провоцирует резкое сужение просвета сосудов, тогда повышается вероятность парестезии рук.

При полиартрите мелких сочленений рук немеют только пальцы. При сахарном диабете и других заболеваниях, вызванных нарушением обменных процессов, ощущение онемения возникает с удаленных отделов, постепенно поднимаясь вверх. Тогда затекают обе верхние конечности.

Вызвать парестезию рук могут патологии с хроническим течением:

  • Артериальная гипертензия.
  • Малокровие.
  • Рассеянный склероз.
  • Дефицит элементов группы В, а также минералов.
  • Ревматоидный артрит.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Ишемия сердца (поражение миокарда, вследствие нарушения кровоснабжения).
  • Болезнь Рейно (избыточный спазм артерий пальцев после переохлаждения или стресса).
  • Полиневропатия (множественное поражение периферических нервов).
  • Тромбоз (закупорка сосудов сгустком крови).

Если парестезия не проходит самостоятельно на протяжении 60 минут, то это веский повод обратиться за медицинской помощью.

Парестезия при беременности

Достаточно актуален вопрос о том, почему возникают парестезии у будущих мам. Во время вынашивания плода у женщины тоже часто немеют кисти ночью. Это состояние провоцируют такие причины:

  • Нарушение водно-солевого обмена.
  • Дефицит магния или кальция.
  • Поражение сосудистых стенок на фоне гормонального дисбаланса.
  • Чрезмерное увеличение веса.
  • Неудобная поза во сне.
  • Пассивный образ жизни.
  • Заболевания эндокринных желез.
Беременная женщина на приеме у врача
У будущих мам немеют конечности при нарушении водно-солевого баланса, недостатке витаминов, поражении сосудистых стенок и т. д.

У будущих мам могут затекать конечности во сне вследствие малокровия, болезней позвоночного столба, которые обостряются из-за увеличения массы тела.

Онемение правой руки

Симптоматика при парестезии рук бывает разной: затекают обе конечности или только одна, немеют некоторые пальцы. Этот признак может исчезать сразу или длиться несколько часов – дней.

Если у пациента онемевает только правая конечность, то это может свидетельствовать о таких болезнях:

  • Позвоночные патологии (например, остеохондроз шейного отдела или межпозвонковые грыжи), которые снижают двигательную активность шеи и предплечий.
  • Рассеянный склероз, при котором повышается уровень холестерина, повышается давление, нарушается мозговое кровообращение.
  • Травмы правой руки.

Кроме того, правая конечность затекает при сколиозе, плечевом плексите (поражение плечевого нервного сплетения).

Справка. Парестезия правой руки не связана с патологиями сердца. Иногда этот симптом может указывать на приближающийся инсульт, при котором сужаются сосуды в области шеи.

Онемение левой руки

Устойчивая парестезия левой конечности во сне указывает на заболевания сердца.

Онемение руки
Онемение левой руки может быть часто связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Рука может онеметь в таких случаях:

  • Перед приступом стенокардии. Затекает предплечье, кисть, этот симптом усиливается после физической нагрузки. Появляется боль в груди.
  • Атеросклероз левой плечевой артерии. Сужаются сосуды, нарушается кровообращение, появляется ощущение покалывания или «ползанья мурашек» в левой конечности.
  • Прединфарктное состояние. Кроме онемения, возникает головокружение, сильная слабость, иногда боль в груди.
  • Прединсультное состояние. При заболевании левого полушария мозга немеет левая конечность, нарушается речь, ухудшается зрение, иногда затекает нога слева.
  • Тромбоз артерий левой руки. У пациента исчезает чувствительность конечности, появляется сильная боль, на пораженном участке появляется отек. Если болевой синдром не исчезает в течение 60 минут, то нужно срочно госпитализировать больного.

Парестезия левой конечности возникает при недостатке ретинола и витаминов группы В, эти вещества необходимы для создания оболочки нервных волокон. При дефиците витаминов происходит повреждение мембраны, тогда чувствительность нервных волокон снижается.

Справка. Онемение кистей может указывать на заболевания нервной и кровеносной системы, а иногда на патологии мозга. Если цвет пальцев изменился на синеватый или ярко-белый, то повышается вероятность болезни Либмана-Сакса (поражение соединительной ткани и сосудов) или воспаление суставов.

Опасность парестезии

Если ночные парестезии продолжаются длительное время, то это тревожный признак. Последствия этого состояния могут быть разные:

  • Хроническая усталость.
  • Снижение трудоспособности.
  • Вероятность травмирования или летального исхода во время потенциально опасной деятельности (управление транспортным средством, управление грузоподъемным краном, самолетом и т. д.).
  • Некроз тканей вследствие недостаточного снабжения кровью определенного участка тела.

Кроме того, человек может умереть от опасных заболеваний, которые сопровождаются затеканием рук и другими симптомами.

Достаточно актуален вопрос о том, что делать при частом онемении конечностей. Следует обратиться за медицинской помощью.

Посетить врача необходимо в таких случаях:

  • Руки немеют длительное время, в любое время суток, появляется боль.
  • Парестезия мешает выполнять работу.
  • Затекают обе конечности.
  • Онемение возникает резко, сопровождается снижением остроты зрения, психическими расстройствами.

Сначала нужно проконсультироваться с терапевтом, который соберет анамнез, назначит необходимые исследования для выявления причины нарушения. Потом доктор может направить пациента к специалисту узкого профиля (невролог, кардиолог и т. д.).

Методы устранения симптома

Если конечности немеют редко и только во время сна, то следует выполнить следующие действия:

  • Купить плоскую подушку и ортопедический матрас. Эти постельные принадлежности способствуют комфортному положению тела, позволяют крепче спать.
  • Откажитесь от тесной ночной сорочки или пижамы, следите, чтобы на одежде для сна отсутствовали грубые швы.
  • Старайтесь спать на спине, а руки вытягивайте вдоль тела.
Ортопедическая подушка
Ортопедическая подушка и матрас поддерживают позвоночник, обеспечивают правильное положение тела и нормальное кровообращение

Если вы соблюдали все правила, а конечности продолжают затекать, то следует отправиться в больницу. Чтобы определить истинные причины парестезии, нужно пройти МРТ, электрокардиографию, провести лабораторные исследования крови. После этого следует лечить выявленную патологию. Некоторым пациентам придется сменить род профессиональной деятельности.

Избавится от онемения можно с помощью таких методов:

  • Лазерная или ультразвуковая терапия. Эти процедуры помогают нормализовать кровоснабжение и насытить пораженные ткани полезными веществами. Электрофорез применяется для доставки медикаментов в область поражения. Также для лечения причин парестезии применяют магнитотерапию, парафинотерапию.
  • Мануальная терапия применяется для устранения воспалительных процессов, из-за которых затекают руки во сне. Эта методика позволяет избавиться от кислородного голодания сосудов.
  • ЛФК помогает укрепить мышцы, связки, нормализовать кровообращение, лимфотток верхних конечностей. После терапевтического курса рекомендуется соблюдать умеренную физическую активность, чтобы избежать рецидива.

Справка. Для лечения ночных парестезий рук пациенту назначают витаминные препараты, массаж, медикаменты, которые расширяют сосуды, и купируют воспаление. Врач может порекомендовать альтернативное лечение: рефлексотерапия (иглоукалывание), гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками).

Лечебную гимнастику можно применять для лечения и профилактики онемения верхних конечностей:

  • Сложите ладони. Усиленно потирайте руки друг о друга на протяжении 2 минут.
  • Соедините ладони, потом одновременно левой и правой рукой сжимайте кулаки.
  • Прижмите ладони, перекрестите пальцы, сжимайте и разжимайте их.
  • Положите руку на стол, чтобы кисть свисала, потом поднимайте и опускайте ее.
  • Прикасайтесь всеми пальцами большого, при этом последний остается неподвижным.

Также пациент может массировать каждый палец правой руки левой (от основания до кончиков), а потом повторить процедуру для левой конечности.

Местное лечение поможет восстановить подвижность, а также чувствительность поврежденных тканей, улучшить состояние сосудов. После терапевтического курса исчезает дискомфорт, снижается вероятность опасных осложнений.

Народные средства

Бороться с онемением рук поможет народная медицина. Для этой цели применяют наружные и внутренние средства:

  • Контрастные ванночки. Опускайте руки поочередно в холодную, а потом в горячую воду. Потом разотрите их полотенцем, наденьте теплые перчатки из хлопка на ночь.
  • Лекарство для укрепления кровеносных сосудов. Измельчите по 1 кг петрушки, сельдерея, 2 лимона с помощью блендера или мясорубки. Соедините полученную смесь с 250 мл меда, тщательно перемешайте. Употребляйте средство по 3 ст. ложки с утра натощак.
  • Компресс из тыквы. Очистите, измельчите 300 г тыквы, отварите до готовности. Потом перемните, нанесите смесь на конечности, сверху покройте пищевой пленкой, утеплите шерстяным платком или шарфом. Снимите компресс, когда смесь остынет. Потом ложитесь спать.
  • Растирание из красного перца и огурцов. Измельчите несколько соленых огурцов, смешайте их с перемолотым в блендере красным перцем. Залейте массу водкой, переложите в стеклянную емкость, накройте крышкой, поставьте в темное место на неделю. Потом профильтруйте жидкость через марлю, и растирайте кисти.
  • Настойка багульника. Смешайте аптечную настойку багульника с натуральным яблочным уксусом в пропорции 1:3, настаивайте неделю. Потом втирайте жидкость в руки.
  • Ванночка из отвара. Залейте 1 л воды 1 ст. ложку березовых почек, дубовой коры или осины. Доведите до кипения, ослабьте огонь, томите еще 3 минуты. Потом снимите, процедите. Вылейте жидкость в емкость, окуните руки на 30 минут, потом разотрите их, утеплите перчатками. Для достижения лучшего эффекта проведите 15 сеансов.
Ванночка для рук
Контрастные ванночки помогают избавиться от ночных парестезий рук в составе комплексной терапии

Справка. Народные средства дадут хороший результат только в составе комплексной терапии. Перед их использованием следует получить разрешение лечащего врача.

Профилактические меры

Чтобы предупредить парестезии рук, следует укреплять мускулатуру, которая удерживает межпозвонковые диски. Для этого следует выполнять специальную гимнастику, ход которой должен контролировать врач.

Для предупреждения онемения верхних конечностей пациент должен выполнять следующие правила:

  • Не носить длительное время тяжелый рюкзак или сумку на плече.
  • Не сидеть длительное время, закинув руку на спинку кресла или стула.
  • Следить за своим положением во время сидячей работы, избегать деятельности, во время которой нужно долго поднимать конечности на уровень сердца или над головой.
  • Во время работы за компьютером периодически выполнять вышеописанные упражнения для рук.
  • Заставлять себя ложиться в горизонтальное положение с вытянутыми руками и отдыхать хотя бы 5 минут трижды за сутки.
  • Пополнить рацион рыбой, морепродуктами, орехами, семечками.

Онемение рук по ночам – это неприятное явление, которое требует внимания. Если вы выяснили, что парестезии вызывают не внешние факторы, то следует срочно обратиться к врачу, который выяснит причину нарушения. Не оттягивайте с походом в больницу, так как этот симптом может указывать на опасные патологии, которые угрожают жизни. Чтобы избежать парестезий следует соблюдать умеренную физическую активность, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, избегать длительного подъема тяжестей.

elemte.ru

Почему немеют пальцы на руках ночью — причины и лечение

Наверняка каждый хоть раз сталкивался с онемением рук после сна. Если такое явление настигает вас редко, можно не беспокоиться, ведь это в пределах нормы. Если же такое состояние встречается у вас с заметной регулярностью, это может оказаться серьезным звоночком, свидетельствующим о ряде заболеваний.

Главная причина парестезии, а именно так называется онемение рук во время сна, — передавливание кровеносных сосудов. Это происходит, если вы спите в неудобной позе. Нередко из-за ощущения «мурашек» человек может даже просыпаться, чувствуя боль или, напротив, не чувствуя онемевшей рукой вообще ничего. При смене позы можно восстановить полноценный кровоток, чтобы онемение ушло. Но бывает, что неприятное состояние может свидетельствовать о более глубоких проблемах в организме, чем неудобная поза для сна. И тогда стоит говорить о необходимости экстренного лечения. В данной статье мы расскажем о том, почему в пальцах рук после пробуждения наблюдается онемение, а также, какими заболеваниями может быть обусловлен этот симптом.

Каковы причины онемения пальцев верхних конечностей

Если вы замечаете, что у вас часто во сне теряют чувствительность пальцы, то это говорит чаще всего о нарушении нервной проводимости в руках или ногах. Но виноваты не пальцы, а шея. Как раз оттуда берет свое начало пресловутая корешковая симптоматика. Дело в том, что абсолютно все позвонки имеют костные выросты, которые могут передавливать высокочувствительные нервные корешки. Потому и наблюдается онемение пальцев, поскольку нарушается привычный ход импульса по нервным окончаниям. Процесс этот безболезненный, поскольку нет отека в мышцах, зачастую и провоцирующего болевой синдром. Чтобы пальцы затекли, в неудобной позе нужно провести длительное время, что недостижимо в период бодрствования из-за высокой активности. Потому и можно говорить о ночной потере чувствительности.

Второй причиной указанной проблемы является сон на некомфортной, слишком высокой подушке. Также виноват и чересчур мягкий диван. Из-за этого голова приподнимается слишком высоко, ведь человек, ложащийся спать, оказывается в некоем «провале». Организм не может удержать голову в нормальном положении, шейные мышцы испытывают постоянное рефлекторное напряжение, происходит спазм, длительное воздействие которого провоцирует частичную или полную парестезию.

Также можно говорить о парестезии из-за нестабильности в шейном отделе, явном остеохондрозе, травмах и одряхлении тканей в пожилом возрасте.

Синдромы, вызывающие парестезию

1. Туннельный синдром

почему во сне немеют пальцы рук

Это заболевания довольно популярно в современном мире. Им частенько страдают те, кто постоянно совершает однотипные движения кистями рук. Речь может идти о музыкантах или тех, кто вынужден много печатать на компьютере. Также синдром встречается у беременных женщин, людей, принимающих гормональные препараты и тех, кто страдает от плохого функционирования почек. Туннельный синдром обнаруживается, если речь идет о сдавливании серединного нерва. Иногда речь идет о воспалении, что вызывает повышенную чувствительность и затруднения кровообращения.

Чаще всего этот недуг затрагивает пациентов в возрасте 40–45 лет. Следует своевременно назначать медикаментозное лечение, иначе боли в кистях будут усиливаться, соответственно, говорить о нормальном отдыхе ночью не придется. Со временем руки будут слабеть настолько, что восстановить их функционирование в течение дня будет весьма сложно. Если пациент обнаружит также жгучие боли в кистях, можно смело говорить о поражении нервов. Около трети заболевших обнаруживают побледнение кожных покровов на руках.

От врача требуется предельно внимательное отношение, поскольку туннельный синдром легко спутать с остеохондрозом, тогда назначенное лечение окажется полностью бесполезным.

2. Синдром Рейно

Данная болезнь связана с повреждением мелких сосудов. Хронические трудности с кровоснабжением кистей рук провоцируют ощутимый в них дискомфорт.

Для синдрома Рейно характерно посинение кожных покровов и ногтей, немеют руки во время сна, наблюдается болезненные ощущения в пальцах ног. Парестезия возникает после пробуждения, а исчезает только ближе к полудню.

Наиболее распространенная причина симптома Рейно — переохлаждение. Также он наблюдается при диабете, ревматоидном полиартрите и красной волчанке.

3. Синдром Гийена-Барре

Довольно неприятная болезнь, при которой происходит воспалительный процесс в нервных волокнах и их корешках. Внешне болезнь проявляется в снижении или полной потере чувствительности и трудностях с передвижением. Наиболее ранними симптомами, свидетельствующими о наличии заболевания, как раз и являются потеря чувствительности и неприятные мурашки в пальцах.

Наблюдаются болевые ощущения в спине, бедрах, ягодицах, общая слабость, учащенное сердцебиение, одышка и прочие неприятные ощущения. Обнаружить все это можно и после незначительной простуды или легкого пищеварительного расстройства. Наиболее яркая симптоматика наблюдается по прошествии двух-четырех недель с начала заболевания. Через время признаки болезни становятся менее выраженными.

О лечении можно говорить только после того, как воспалительные процессы будут устранены. Медицинское вмешательство заключается в реабилитации. О полном выздоровлении речь пойдет только через несколько месяцев.

после сна немеют руки

Аутоиммунные заболевания

1. Рассеянный склероз

Если вы заболели рассеянным склерозом, то вполне вероятно, наблюдаете снижение чувствительности в пальцах. И даже если вы пока не диагностировали у себя это неприятное заболевание, именно то, почему немеют руки во время сна, может помочь определить проблему. На первичном этапе заболевание сопровождается разной степенью выраженности того, как немеют пальцы рук во сне, симптом вполне может усиливаться вследствие кратковременной физической нагрузки. Также парестезия острее проявляется при повышении температуры или из-за усталости. Чувствительность, как правило, возвращается после пробуждения и отдыха.

Некоторые специалисты уверены, что снижение чувствительности не влияет на качество жизни пациента, но если пальцы не слушаются совсем, необходимо обратиться к врачу. Конкретных лекарств, возвращающих чувствительность, назначить не удастся, но можно говорить о терапии, направленной на снятие острой фазы рассеянного склероза.

2. Ревматоидный артрит

Данная болячка существенно влияет на суставы рук. Пациенту присуще неприятное чувство слабости. Также речь может идти о сковывающем ощущении в конечностях. Ночью могут обнаруживаться жжение и болезненные переживания в руках. Нередко немеют руки после сна. Спящий человек после пробуждения жалуется на дискомфорт, схожий по ощущениям с ношением тесных перчаток. Прогрессирование заболевания и дальнейшее нарушение чувствительности сопровождаются повышением температуры тела, болями в суставах и их деформацией.

При лечении ревматоидного артрита используются средства без стероидов для снятия воспаления. Также устранить причины онемения пальцев рук ночью лечение противоревматическими препаратами помогает.

Болезни кровеносной системы и сердца

от чего немеют пальцы на руках

То, почему немеют пальцы на руках ночью, зачастую врачи связывают с заболеваниями сердца, например, блокадой коронарных артерий. Нередко этот симптом свидетельствует о стенокардии, проявления которой вызываются физической активностью днем.

Если у вас именно сердечный приступ, вы почувствуете боль в груди, передающуюся в руку. Причем, не только во сне немеют пальцы рукпрямо до самых кончиков. Если, к тому же вас посетило ощущение тошноты, одышка и неконтролируемое чувство ужаса, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Немеют пальцы рук и в таких ситуациях:

  • При инсульте. Нарушение кровотока в головном мозге неизбежно приводит к онемению рук после сна и покалываниям, а еще мелькающим перед глазами «мушками». Но нужно понимать, что признаки эти будут обнаруживаться не только ночью, но и в любое другое время суток. Инсульт невозможно купировать без экстренного вмешательства квалифицированных врачей. Единственное, что можно сделать самостоятельно — измерить ваше давление.
  • При тромбозе верхних конечностей. Закупорка тромбом сосудов и артерий верхней части рук является весьма опасным для человека состоянием. Первый признак — утрата чувствительности в пальцах. Если после сна немеют руки и онемение сохраняется более часа, не ослабевая, а наоборот, распространяясь по руке, необходимо срочно бежать к врачу, иначе не миновать некроза, который вынудит ампутировать больному руки.

Если чувствительность потеряли пальцы на правой руке

Вне зависимости от возраста пациента, лечение одинаково во всех случаях. Но для начала врачу необходимо определить причины парестезии. Диагностика предполагает рентген шейного отдела позвоночника, МРТ, ЭЭГ, определение непроходимости сосудов. Это позволяет выявить, в каком состоянии находятся нервные окончания и сосуды.

Только после постановки диагноза врач может назначить комплекс процедур, которые помогут восстановить чувствительность в пальцах на правой руке. Наиболее популярные меры лечения таковы:

  • Обезболивающие, спазмолитики и/или противовоспалительные средства.
  • Курс витаминов и хондропротекторных препаратов, позволяющих обеспечить защиту суставам. Такие средства не только благоприятным образом воздействуют на проблемные зоны, но и возвращают чувствительность пальцам.
  • Гимнастика, массаж, физиотерапия. Все это позволит активно сокращаться группам мышц, что даст возможность избавиться от дискомфорта в кратчайшие сроки.
  • Гирудотерапия, иглорефлексотерапия, вакуум-терапия и прочие нетрадиционные методы лечения. Их назначают в дополнение к основным лекарственным методам, чтобы подкрепить эффект традиционной медицины.

Что делать, если чувствительность пропала в пальцах левой руки?

Парестезия пальцев на левой руке лечится устранением первопричины. То есть, назначения врача будут зависеть, от чего немеют пальцы на руке, причем, именно левой конечности.

онемение пальцев рук во время сна

  • Если дело всего лишь в неудачной позиции спящего человека или монотонной работе кистями, то чувствительность помогут вернуть упражнения, направленные на восстановление кровотока в пальцах.
  • Если причина потери чувствительности связана с остеохондрозом, артрозом, искривлением позвоночника, трудностями с лимфотоком или кровоснабжением частей тела, речь должна вестись о комплексном лечении. Подразумевается прием медикаментов, мануальная терапия, упражнения, массаж. Все это должно прописываться в комплексе и дополняться остеопатией и акупунктурой.
  • Нередко потеря чувствительности наблюдается у беременных женщин. Для них актуальна акупунктура, лимфодренажный массаж и противоотечные препараты. Только комплексным воздействием можно восстановить функциональность рук и побороть парестезию.
  • При остеохондрозе также актуально комплексное лечение, немеют руки во время сна и во время этого неприятного заболевания. Для начала выполняют тракционную вытяжку. Это помогает освободить нервы, если они оказались ущемлены. Также можно говорить о курсах препаратов, восстанавливающих хрящи и межпозвоночные диски.

Что в итоге?

Независимо от того, какова причина онемения рук ночью, лечение необходимо, нельзя закрывать глаза на эти симптомы, поскольку организм дает нам красноречивый сигнал о неполадках в нем происходящих.

Не допускайте ситуаций, когда уже просто необходимо бежать к врачу. Обратитесь к доктору при первых признаках недуга. Это позволит своевременно поставить диагноз и избежать самых неприятных последствий.

Главное — не запустить заболевание, первейшим признаком которого является то, что во время сна немеют руки. Берегите свое тело, чтобы оно служило вам много лет верой и правдой.

Поделись с друзьями:

vosne.info

7 основных причин этого состояния

Онемение верхних конечностей беспокоит каждого человека хотя бы раз в жизни. Обычно такое состояние возникает во время ночного отдыха, что негативно сказывается на продолжительности и качестве сна. Если оно появляется слишком часто и доставляет дискомфорт, необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит исследование и на основании этого расскажет, почему немеют руки. Врач также определит соответствующие терапевтические мероприятия.

Общая информация

Онемение рук – потеря чувствительности верхней конечности или какой-то ее части. Состояние характерно для людей разного возраста. Обычно возникает во время ночного отдыха, но периодически может появляться и в дневные часы.

Само по себе онемение верхних конечностей не является патологией, но может говорить о развитии какого-либо заболевания, поскольку входит в симптоматику некоторых болезней.

По этой причине врачи рекомендуют не игнорировать такое состояние и при частых проявлениях обращаться к врачу.

Почему немеют руки?

Существует несколько причин того, почему немеют руки. Определить точный фактор может только врач после проведения соответствующих исследований.

Неправильный образ жизни

Почему немеют руки?

Вредные зависимости и неправильное питание вызывают онемение рук. Если непосредственно перед ночным отдыхом была употреблена острая пища, выпиты спиртные напитки, кофе или черный чай, то во время сна возникнет болевой синдром в области головы и живота.

Это заставляет тело выбирать такую позу, при которой состояние нормализуется. Не всегда она бывает удобной, и из-за этого происходит онемение верхних конечностей. Дискомфорт проходит через несколько секунд после пробуждения.

Неправильные положения тела

Онемение верхних конечностей возникает из-за неудобной позы или длительного пребывания в одном положении тела. Неприятные ощущения появляются в любое время дня и ночи и не только в руках, но и в других частях тела. Онемение происходит не сразу. Сначала появляется дискомфорт – покалывание в руке или жжение. После этого происходит онемение.

Если позу не поменять, конечность отекает, появляется ломота. Затем руку сводит и возникает сильная боль. После шевеления рукой состояние усиливается, а через какое-то время полностью исчезает.

При неудобном положении тела происходит сдавливание сосудов кровеносной системы. В результате ухудшается кровоснабжение конечностей и возникает онемение.

Неудобная подушка

Если немеют руки, то причиной тому может быть неудобная подушка. Слишком большая высота и повышенная плотность этого предмета приводит к чрезмерному прогибу позвонков в районе шейного отдела. В результате кровь перестает хорошо циркулировать в нервных окончаниях межпозвоночных дисков, которые несут ответственность за подвижность рук. От этого возникает их онемение.

Причины и лечение

Если состояние возникает из-за высокой и жесткой подушки, можно самостоятельно решить эту проблему. Для этого данный предмет ночного отдыха рекомендуется поменять на ортопедическую модель. Она будет полностью повторять все изгибы тела, что положительно скажется на состоянии позвоночника, а также на качестве сна. Также можно будет избавиться от онемения конечностей по ночам.

Туннельный синдром

Такая патология чаще всего возникает у женщин после 40 лет, чья профессиональная деятельность связана с постоянным напряжением кистей рук. Это возникает при работе за компьютером, с музыкальными инструментами и швейным оборудованием.

Патологии также подвержены мужчины, которым в течение длительного времени приходится находиться за рулем автомобиля. Причина возникновения такого состояния – отечность и защемление нерва, отвечающего за подвижность кисти и пальцев, а также за чувствительность кисти.

Характерная симптоматика – онемение мизинца и большого пальца рук, а через какое-то время чувствительность теряет вся кисть. Состояние возникает по ночам, что приводит к прерыванию сна.

Туннельный синдром нуждается в своевременной и качественной терапии. Отсутствие таковой приводит к отмиранию нерва, что грозит снижением подвижности суставов кистей и полной потере чувствительности ладони. В результате пациент не может выполнять элементарных манипуляций кистью – держать ложку, зубную щетку и других.

Болезни позвоночника

Такая патология характеризуется сдавливанием нервных окончанием позвонков, что ухудшает их кровоснабжение. Симптомы болезни – онемение верхних конечностей по ночам, появление болевого синдрома в области головы, головокружения. Если патологию запустить, то возникает потеря сознания.

Вегето-сосудистая дистония

При вегето-сосудистой дистонии возникает нарушение кровоснабжения периферийных тканей. Сосуды не могут полноценно функционировать, что и вызывает проблемы с циркуляцией крови. Это приводит к онемению конечностей. Обычно немеют руки, а не ноги.

Диабет

Причины немения рук

Онемение верхних конечностей – один из симптомов сахарного диабета любого типа. При этой патологии повышается уровень глюкозы, что и вызывает неприятные ощущения в руках. Такому состоянию предшествует перегревание или переохлаждение, нестабильный эмоциональный фон или чрезмерная физическая нагрузка.

Прочие заболевания

Патологии, при которых наблюдается онемение верхних конечностей:

  • болезни кровеносной системы, в частности, анемия и хроническое нарушение циркуляции крови;
  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания нервной системы;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • недостаток питательных веществ;
  • болезни суставов;
  • рассеянный склероз.

Есть ли разница между онемением правой и левой руки?

Некоторые патологии характеризуются онемением обеих верхних конечностей, но есть и такие заболевания, при которых немеет только одна из них. Левая рука говорит о состоянии сердечно-сосудистой системы. Если возникает ее онемение, это свидетельствует о возможных патологиях сердца или суставов.

Такое состояние часто возникает перед инфарктом или инсультом, поэтому неприятные ощущения в левой руке нельзя игнорировать.

Если немеет правая верхняя конечность, то обычно это свидетельствует о неудобной позе во время ночного отдыха, развитии туннельного синдрома, артрита или остеохондроза. Это состояние также возникает перед инфарктом или инсультом.

Почему немеют пальцы?

Случается, что немеет не вся конечность, а только пальцы. Это происходит по тем же причинам, что и в случае с руками, но есть и свои основания возникновения дискомфорта.

При беременности

Почему немеют пальцы?

Причины онемения пальцев во время вынашивания малыша:

  • нарушение водно-солевого баланса;
  • дефицит железа и низкий гемоглобин;
  • дисбаланс гормонов;
  • недостаток полезных веществ;
  • отсутствие нормальной двигательной активности;
  • набор большого веса.

Во время беременности онемение рук также может говорить о наличии патологий, симптомом которых является потеря чувствительности верхних конечностей. По этой причине при возникновении такого состояния рекомендуется обратиться к врачу.

Полинейропатия

Полинейропатия – осложнения сахарного диабета. Характерные симптомы патологии – боль в верхних конечностях и их онемение. Полинейропатия может быть не только диабетической, но и алкогольной. Патология развивается из-за чрезмерного потребления спиртных напитков. Характеризуется также онемением рук.

Тромбоз верхних конечностей

Патология, при которой происходит закупорка артерий тромбами. Если немеют пальцы рук, а через какое-то время и вся конечности и такое состояние наблюдается более 60 минут, рекомендуется обратиться к врачу.

Отсутствие квалифицированной своевременной помощи в такой ситуации может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до ампутации части или всей руки.

Синдром Рейно

Вазоспастическая патология, при которой происходит повреждение кровеносных сосудов. Это приводит к ухудшению циркуляции крови в пальцах рук. В результате возникает онемение. Такое состояние появляется в любое время суток. Возникает преимущественно в осенне-зимний период и ранней весной.

Синдром Гийена-Барре

Это аутоиммунная патология, при которой развивается воспалительный процесс в нервных окончаниях, отвечающих за двигательную активность верхних конечностей. Один из симптомов заболевания – онемение пальцев рук и всех верхних конечностей. При такой патологии также появляются болевые ощущения в области ягодиц, бедер и спины, возникает одышка, слабость и учащенный пульс.

Общие принципы лечения онемения рук

Не имеет смысла лечить онемение конечностей, поскольку этот симптом не является самостоятельной патологией. Терапия должна быть направлена на устранение причины, которая привела к возникновению такого состояния.

При возникновении онемения верхних конечностей рекомендуется обратиться к терапевту, кардиологу или невропатологу. Пациенту назначат диагностические мероприятия, после чего будет определена причина такого состояния.

Если признано, что онемение верхних конечностей не связано с патологией, а является следствием ухудшения местного кровообращения, то врач назначает пациенту лечебный массаж и рекомендует выполнять специальные упражнения, улучшающие циркуляцию крови. Рекомендуется посетить мануального терапевта.

Главное – выбрать высококвалифицированного специалиста с большим опытом работы. Неопытный врач одним движением может ухудшить состояние больного.

При онемении рук также назначают физиотерапевтические мероприятия. Применение лазера или ультразвука положительно сказывается на состоянии мягких тканей и сосудов. В некоторых случаях назначается электрофорез. Суть процедуры – введение лекарственных препаратов в проблемную зону.

Народные средства

При онемении верхних конечностей также используют народные средства терапии. Их применение возможно только после консультации у врача. Нетрадиционную медицину рекомендуют не использовать как самостоятельный способ лечения, а включить в состав комплексной терапии.

При онемении рук советуют использовать спиртовую смесь. Для ее приготовления берут 10 мл камфорного спирта и 50 мл нашатырного спирта. Оба продукта смешивают и разбавляют литром воды комнатной температуры. В полученном средстве разбавляют ложку поваренной соли. Состав используют для протирания проблемных зон при их онемении.

Применяется только по рекомендации врача при отсутствии патологий.

Народные средства

Если немеют руки, рекомендуется принимать ванны с розмарином. Для этого горсть розмарина заливают тремя литрами кипящей воды. Средство настаивается в течение получаса и добавляется в ванную. Процедура проводится перед ночным отдыхом. Продолжительность принятия ванны – четверть часа.

Заключение

Почему немеют руки? На этот вопрос ответит только доктор, поскольку так проявляют себя многие патологии. При отсутствии своевременной квалифицированной терапии могут возникнуть осложнения. В некоторых случаях из-за неоказания своевременной помощи последствия могут быть самыми серьёзными.

Чтобы этого не произошло, нужно вовремя обращаться к специалисту. Только врач может сказать, от чего немеют руки и назначить соответствующее лечение.

adella.ru