Какая должна быть попа. Какой должна быть идеальная попа?
Какая должна быть попа. Какой должна быть идеальная попа?
При виде сзади просматриваются округлые контуры.
Ткани на ощупь упругие, при движении слабо колышатся.
Ягодицы подтянуты: то есть, воображаемая плоскость, проведенная через самые высокие точки ягодиц, проходит спереди через середину лобка.
Подъягодичная складка отсутствует, либо минимально выражена. То есть, в профиль ягодицы не нависают над задней поверхностью бедра.
Над ягодицами, в пояснично-крестцовом отделе, присутствуют впадинки.Ямка на боковой поверхности ягодиц (на любителя, красота этого параметра индивидуальна).
В том случае, если рассматривать фотографию красивых бедер в профиль — она должна иметь правильный радиус, не увеличивающийся в нижних отделах. Самая выступающая часть может быть расположена по центру или выше, но не ниже. Переход от ягодицы к задней поверхности бедра должен быть плавным, в идеале — без подъягодичной складки.
Почему ягодицы провисают?
В случае с большими ягодицами все понятно — под собственной тяжестью и из-за растяжения кожи. Что касается маленьких ягодиц — их владельцы в подавляющем большинстве — худощавого телосложения, то есть, имеет место недостаток жировой клетчатки, малая её плотность, которая со временем ещё более истончается, увы.
И в завершение — последний тест для идеальных ягодиц: в позе лежа на животе, они должны сохранять свою форму так же, как при вертикальном положении тела — то есть, не уплощаться и не растекаться.
Какая должна быть попа у девушек. Идеальная попа! Какая она и как ее обрести
Мнение мужчин и женщин о том, как должна выглядеть идеальная женская попа очень разнятся. От женщин часто приходится слышать, что идеальная попа не должна быть толстой. 
Что интересно, слово «толстая» мужчины практически никогда не используют. Более того, мужчинам совсем не нравятся плоские попы. Однако есть критерии, с которыми мужчины и женщины соглашаются в равной степени. Например, это отсутствие целлюлита или таких явлений как жировые отложения на боках, чуть ниже бедер, которые называются в народе просто «попины ушки». Ну а если говорить про форму попы, то и тут есть свои эталоны красоты. Идеальной у обоих полов считается круглая, пропорциональная и приятная на ощупь попа.
Фигура, идеальная или не совсем, безусловно, во многом вещь генетическая. Однако и очень многое зависит от нас. Например, наша попа и ее форма это следствие питания, подвижности и образа в жизни целом. Очень многие женщины не ищут приключений на свою попу, а зря. Это просто необходимо. Но искать их надо очень обдуманно, осознанно и аккуратно. Все дело в том, что существует огромное количество упражнений для бедер и ягодиц. Но далеко не все из них, принесут положительный результат. Кроме этого, некоторые упражнения направлены совсем на иные группы мышц и служат для чего угодно, но не для создания идеальной женской попы, эталона, способного приковывать к себе взгляды даже фригидных мужчин, (если они конечно существуют).
Конечно, очень здорово, если в помощь упражнениям вы пересмотрите свое питание. Так хочется обрести идеальную фигуру, объедаясь при этом сладостями на ночь. Есть основные принципы, которые нужно четко усвоить и следовать им. Поверьте, это будет совсем несложно и скоро станет Вашим новым, полезным образом жизни. Не ешьте за четыре часа до сна, после еды никогда не садитесь и ни в коем случае не ложитесь (вообще теперь и ешьте и спите стоя (это шутка) ). Ешьте больше овощей и фруктов, обязательно тщательно пережевывая. Смените тарелку на меньшую. Таким образом, сменится размер порции. Пейте больше жидкости, лучше обыкновенной воды. Поверьте, эти простые принципы питания не заставят долго ждать результата и будут полезны не только для вашей попы, но и для всего организма в целом.
Целлюлит любит кофе, сладости и покой. Честное слово! Такой образ жизни, сопровождающийся жалобами на него, родимого, целлюлит облагораживает и взращивает. Сначала маленький и незаметный, со временем он превратится в ямки, а затем и в выбоины на вашей коже.
Комплекс физических упражнений для красивых ягодиц
Ну и конечно комплекс упражнений. Мы не предлагаем Вам выбирать из упражнений. Мы сделали это за Вас и для Вас, отобрав только лучшие, и составили из них один концептуальный и гармоничный комплекс, направленный на достижение нужной нам цели. Упражнения отобраны таким образом, что способны придать попе именно нужную нам форму ну и конечно избавят нас от «попиных ушей». От Вас требуется только 15-20 минут три раза в неделю и скоро Вашей попе смогут позавидовать не только Ваши подруги, но и Кристина Димитрова, победительница конкурса «Самая красивая попа мира».
Все упражнения нашего комплекса мы выполняем, держа в тонусе мышцы спины и пресса. Только так нагрузка будет направлена на нужные мышцы.
Приседания
И начитаем мы с простых приседаний. Они должны быть не глубокие. Если полные приседания это 90 градусов, то наши это примерно 45. Как будто, вы боитесь уколоться о торчащий с низу гвоздик. Делаем три подхода по восемь повторений, после чего еще два три пружинистых приседаний. Все тоже самое, только вы не возвращаетесь в исходное положение и делаете их быстрее.
Вращение ягодицами
После небольшой разминки, переходим к следующему, веселому упражнению. Становимся в широкую стойку, то есть ноги шире плеч, нагибаемся вперед, ставим руки перед собой и представляя себе, что у нас уже лучшая на свете попа, начинаем ей вращать влево и вправо. Делаем упражнение три раза по восемь повторений и несколько его усложняем и убираем руки с пола и кладем их на бедра. Помните, что спину в этот момент мы держим ровной!
Сгибаем ноги
Из широкой стойки, ставим ноги на ширине плеч. Сгибаем одну из ног в колене и делаем махи назад, как будто пытаемся пяткой, дотронутся до спины, чуть выше попы. Совсем немного времени пройдет, и желание дотронутся или просто полюбоваться нашей попой овладеет всеми. Ну а пока упражнение это, как и многие другие мы делаем три раза по восемь повторений.
Подготовьте свой организм к родам и облегчите себе восстановление после них!
Поднятие колен из упора
И немного отдохнув, принимаем упор стоя на коленях. Проще говоря, это Doggy-style (гхм!). Начинаем поднимать одно из колен и буквально на секунду фиксируем его. Поднимаем колено не более чем на 90 градусов. После того, как мы повторили это упражнение три подхода по восемь раз на каждую ногу, мы делаем тоже самое, только поднимаем назад прямую ногу, то есть не сгибаем ее в колене. При прямой ноге угол может быть больше, насколько вы сможете. Количество раз выполнения и подходов такое же.
Закидываем согнутую ногу, лежа на боку
Немного отдыхаем и ложимся на левый бок. Голову поддерживаем согнутой в локте рукой. Правая нога у нас согнута в колене, и закидывая ее назад, мы пытаемся достать пяткой до спины. Несмотря на то, что у нас это наверняка не получится, фиксируем ногу в крайнем положении на секунду-две. После того как мы проделали это упражнение столько же раз и как и предыдущие и немного отдохнули переходим к следующему, последнему упражнению.
Заводим прямую ногу за себя, лежа на боку
Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Только нога у нас всегда прямая и что важно постоянно напряжена. Лежа на левом боку, мы заводим ее перед собой максимально далеко и ставим на пятку и так же назад, только ставим на носок. Делаем упражнение по восемь повторений три раза на каждом боку.
Главное — регулярность простых и эффективных упражнений!
Какой должна быть попа. Какой должна быть идеальная попа?
Какой должна быть идеальная попа? При виде сзади просматриваются округлые контуры. Ткани на ощупь упругие, при движении слабо колышатся. Ягодицы подтянуты: то есть, воображаемая плоскость, проведенная через самые высокие точки ягодиц, проходит спереди через середину лобка. Подъягодичная складка отсутствует, либо минимально выражена. То есть, в профиль ягодицы не нависают над задней поверхностью бедра между ягодицами сверху присутствует v-образная межъягодичная складка. Над ягодицами, в пояснично-крестцовом отделе, присутствуют впадинки. Ямка на боковой поверхности ягодиц (на любителя, красота этого параметра индивидуальна) Если рассматривать фотографию красивых бедер в профиль – она должна иметь правильный радиус, не увеличивающийся в нижних отделах. Самая выступающая часть может быть расположена по центру или выше, но не ниже. Переход от ягодицы к задней поверхности бедра должен быть плавным,в идеале – без подъягодичной складки. Ягодичная складка допускается, но она должна проходить от промежности – максимум до середины ноги. Более длинная складка – сигнал о провисании ягодиц. Провисание – самый бросающийся в глаза дефект. Почему ягодицы провисают? В случае с большими ягодицами все понятно – под собственной тяжестью и из-за растяжения кожи. Что касается маленьких ягодиц – их владельцы в подавляющем большинстве – худощавого телосложения, то есть, имеет место недостаток жировой клетчатки, малая её плотность, которая со временем ещё более истончается, увы. И в завершение – последний тест для идеальных ягодиц: в позе лежа на животе, они должны сохранять свою форму так же, как при вертикальном положении тела – то есть, не уплощаться и не растекаться.
Какая должна быть попа. Идеальная попа: как накачать попу
Тенденция рельефного изменения женской фигуры прослеживается в последние годы во всех странах мира. Стереотипы и приоритеты меняются в сторону поддержки объемных и пышных форм, которые при этом должны быть достаточно упругими. Регулярные упражнения для попы, правильное питание, здоровый образ жизни – все это способствует достижению отличных результатов.
Для того, чтобы накачать попу, нужно выполнять базовые упражнения с постепенным увеличением рабочих весов. Также необходима белково-углеводная диета. Она позволит снабдить организм белком для построения мышц и углеводами для восстановления после нагрузок.
Самое главное в тренировке – это технически правильно выполнять упражнения и чувствовать целевые мышцы. Рост мышц провоцирует увеличения нагрузок. Если вы хотите реально увеличить попу в объеме и сделать ее круглой, вам понадобятся тяжелые приседания, выпады и тяги. Именно это поможет вам получить красивую попку!
Анатомия мышц
Красивые ягодицы или «попа как орех» формируют три мышцы, ромбовидную форму имеет самая крупная из них, под ней располагается следующий уровень мышечной ткани – средняя ягодичная мышца. Она закрывает самую глубокую и маленькую из трех парных мышц. Следовательно, если строение показывает присутствие там одних мышц логично предположить, что их усиленная тренировка позволит повлиять на форму этой части тела. По этой причине в последнее время так популярны упражнения для увеличения попы.
Так называемая «бразильская попка» завоевывает умы и сердца европейских мужчин, поэтому основной заботой женщин и девушек является задача, как подтянуть ягодицы. Даже незначительное улучшение в этой части тела влияет на визуальную оценку вида сбоку, вида сзади, а также повышает самооценку девушек в собственных глазах. Упражнения для укрепления ягодиц можно выполнять дома перед компьютером: выбрать удобное время и не оплачивать услуги тренера.
Основные причины атрофии мышц и потери округлой формы ягодиц:
- современный образ жизни предполагает проведение времени в сидячей позе: досуг и работа за компьютером.
- наличие машины освобождает от ходьбы пешком. Можно представить, что происходит с человеком – все тело становится атрофированным, мышцы всех частей тела провисают и выглядят неприглядно;
- для женщин еще одно искушение красиво выглядеть может стать причиной потери тонуса ягодичных мышц – это хождение в обуви на каблуках.
Основные правила тренировки
Упражнения для увеличения ягодиц, выполненные в соответствии с правилами, имеют более высокий КПД. Атлетическая форма любой части тела достигается не только количеством подходов и выполненных упражнений, но и правильным дыханием, позой и усилием, оптимальной нагрузкой и чередованием отдыха. Полноценный сон и правильное питание – это неотъемлемая часть общей программы восстановления тонуса в ягодичных мышцах. Если вы желаете не только повысить тонус в зоне ягодиц, но и добавить объем, то диетологи рекомендуют пищу, богатую белком. Рассмотрим основные правила, которые гарантируют стойкий результат. Они помогут узнать, за сколько можно накачать попу.
- Правило №1. Занятия нужно проводить каждый день. Именно комплекс или хотя бы 2-3 упражнения, направленные на формирование тонуса в этой зоне. Общая практика не подразумевает тренировку мышц ягодиц.
- Правило №2. Обязательная разминка перед выполнением глубоких растяжек и нагрузки.
- Правило №3. Комплексная программа тренировок должна включать достаточно высокие нагрузки на рассматриваемую зону. Рекомендуется включение 2-3 упражнений на каждую группу мышц, с подходом 2-3 полноценных сета. Наклоны с утяжелением отлично прорабатывают проблемную зону. Для этого используют гантели, штангу в руках или просто тяжелый предмет.
- Правило №4. Включаемые упражнения направленно прорабатывают тазобедренный сустав во всех возможных траекториях: отведенная нога должна работать в разных плоскостях.
- Правило №5. В течение дня поддерживать двигательную активность, меньше сидеть, по возможности вечером повторить приседания для ягодиц.
- Правило №6. Следить за техникой движения, темпом. Вовремя расслаблять мышечную ткань, а затем, наоборот, задерживать в состоянии напряжения. Стараться соблюдать правила, не усердствовать слишком сильно, но и не отлынивать – быть прилежными и внимательными.
Какими должны быть идеальные женские ягодицы? — Рамблер/новости
Красивая фигура может быть подарком природы, но к ягодицам это не имеет никакого отношения. Красивая попа — это результат работы над собой, выполнения упражнений для ягодиц и правильного питания.
Визиты в зал не являются обязательным условием, можно накачать попу в домашних условиях, но для этого потребуется основательно потрудиться.
Идеальная женская попа должна быть упругой и подтянутой, не иметь на себе растяжек и целлюлита, в последнее время обязательным критерием красоты стал объем ягодиц. Многие девушки недовольны видом своих ягодиц, некоторые из них предпочитают ссылаться не генетику и бездействовать. Но практика доказывает, что накачать попу может каждая женщина, даже с самыми неблагоприятными для этого природными данными.
Идеальная попа — это спортивная попа, если ты хочешь добиться такого результата, то привыкай неукоснительно соблюдать несколько правил:
Физическая активность. Меньше сиди на месте, как можно больше двигайся — прогуливайся пешком, разговаривай по телефону стоя, а не сидя, перестань пользоваться лифтами и эскалаторами;
Делай упражнения для попы. Тренировки должны проходить не менее трех раз в неделю, для того, чтобы привести ягодиц в тонус, будет достаточно обыкновенных приседаний, для заметного увеличения объема нужно тренироваться с утяжелением;
Регулярно пользуйся скрабом. Скрабы и пилинги нужны для противостояния целлюлиту и повышения упругости кожи. Регулярный уход делает кожу более гладкой, каждая процедура по уходу за кожей на ягодицах должна заканчиваться контрастным душем;
Массаж ягодиц. Можно обратиться к профессиональному массажисту и периодически проходить курсы процедур, также можно делать массаж самостоятельно после каждого приема душа. Эффективность процедуры повышается при использовании антицеллюлитных кремов и масел, их нужно использовать даже при отсутствии целлюлита, средства делают кожу более упругой;
Дополнительные тренировки. Для красоты ягодиц полезно заниматься бегом, аквааэробикой, прыжками на скакалке, эти занятия должны стать дополнением к основным тренировкам.
Выполнение всех рекомендаций непременно принесет результат и сделает ягодицы идеальными, предметом гордости и объектом впечатленных взглядов окружающих. В последнее время стандарты женской красоты претерпели некоторые изменения, пресловутые 90-60-90 рассматриваются, как пережиток прошлого. Для определения объема идеальной попы все чаще используется формула, предложенная профессором университета Ланкашира доктором Мэннингом. Для вычисления идеального объема бедер (ОБ) нужно измерить объем талии (ОТ), если разделить ОТ на ОБ, то результат должен составить не более 0,7.
Блок похожие статьи
Обладательницы такого объема могут похвастаться идеальной фигурой вне зависимости от результатов измерения в сантиметрах. Окружность талии не должна составлять пресловутые 60 см, главное — это пропорция. При соблюдении вышеупомянутой пропорции фигура будет выглядеть гармоничной и соблазнительной при любых параметрах.
Читать далее
Другие материалы по теме:
12 фактов о попе, которых многие не знают
От чего зависит состояние ягодиц?
Как сделать волосы более густыми и длинными?
Видео дня. Слоны на улицах Екатеринбурга
Читайте также
Объём идеальной женской попы
На сегодняшний день все реже можно встретить красивые женские попы, так как мало девушек, которые хотят и находят время для того, что бы следить за своим телом. Ситуация печальная, но всё же находятся и такие, которые тратят много усилий, что бы выглядеть достойно, оттачивая свою фигурку.
Идеальный объем попки возможно добиться с помощью спорта
Идеальной считается попа подтянутая, не имеющая складок растяжек и целлюлита. И её размер не обязательно должен быть маленьким.
Подтянутая попа всегда приковывала взгляды мужчин
Идеальная попа – это легко
Большинство женщин недовольны тем, как выглядит их попа. Но красивых форм и упругости своих ягодиц можно добиться только самим. Что же нужно делать для этого и чего придерживаться?
Спорт — залог идеальной попы
- Движение – жизнь. Это же логично, просто больше двигайтесь. Чаще прогуливайтесь пешком.
- Упражнения для попы. Делайте хотя бы три раза в неделю элементарные приседания (для большего эффекта – с утяжелителями).
- Массаж попы. Это ещё один из методов борьбы с целлюлитом. Его можно делать, как самому с помощью массажного антицеллюлитного масла или крема. А также можно обратиться и к специалисту в салон красоты. Но предупреждаем, что от массажа могут появиться синяки.
- Диета. Лучше не переедать, питаться сбалансировано.Кушайте чаще, но пусть ваши порции будут маленькими. Старайтесь не злоупотреблять слишком сладкими и жирными продуктами. Исключить из рациона пищу из фастфудов, газированные сладкие воды, сладкие десерты.
- Спорт – это всегда хорошо. Немного спорта в вашей жизни точно не помешает. Можно бегать, прыгать на скакалке или степе. Отлично подтягивают мышцы занятия аквааэробикой.
Приятно смотреть на ухоженную женскую попку
Значимость женской попы
Глупо считать, что глядя на женскую попку, мужчина думает о чем-то высоком, в его голове не рождаются стихи, посвященные этой части женского тела, он думает исключительно о сексе. Первое на что обращает внимание парень/мужчина, знакомясь или общаясь с женщиной – это грудь. Попку он оставляет на десерт, то есть переносит ее на второе место по значимости. Ну а на третьем – это уже в зависимости от индивидуальных предпочтений мужчины. У одних это глаза, у других – острые коленки, длинные ноги. Можно продолжать до бесконечности. Но лидерами, все же, являются женская попа и женская грудь!
Самая сексуальная часть женскго тела — это попа
Формула идеальной женской попы
Существует формула расчёта идеальной женской попы, с помощью которой рассчитывается соотношение между женской талией и ягодицами. Её автором является профессор Мэннинг из университета Ланкашира. Не удивительно, что автором данной формулы является мужчина. Ведь явными ценителями женских поп, как и раньше, так и в наше время являются как раз особи мужского пола.
Высчитать идеальный объем попы легко
!!!Важно!!!
ОТ/ОБ = 0,7 (считается она следующим образом — объём талии, поделённый на объём бёдер). Коэффициент равный 0,7 — это эталон идеальности!
Так что если Ваш коэффициент окажется именно таким, мои поздравления -Вы обладательница идеального объема! При этом не обязательно талия должна быть 60 см (общепринятый стандарт), главное – это пропорция, соотношение. Все должно смотреться гармонично и аппетитно.
Для каждого человека идеальный объем попы свой
Идеальная женская попка глазами мужчины
Мужчины по своей сути самцы и глядя на женскую попу у них в голове возникает уж точно не образ формулы расчета идеального объема этой соблазнительной части тела. Они видят цель, которую хочется завоевать. И не важно, какая она – плоская, пышная, упругая или мягко-нежная, главное, что именно эта попа нравится. Вы видели мужчину с рулеткой, который измеряет все объемы своей избранницы, чтобы высчитать насколько идеально она ему подходит? Нет! Потому что все это происходит на подсознательном уровне, на уровне инстинктов. Поэтому идеальный объем женской попы – это объем, который так приятно обнимать, сжимать в ладошке, гладить, иногда даже кусать и целовать.
ИДЕАЛЬНОЕ ЖЕНСКОЕ ТЕЛО с НУЛЯ (женские приседания для упругих ягодиц)
Вывод:
Идеальная попа – это попа любимой девушки, нежная, мягкая, возбуждающая и самая желанная!
научное обоснование . Новости. Эстетический гид.
Стандарты женской красоты меняются от века к веку и даже от десятилетия к десятилетию, подстраиваясь под социальные и культурные требования: во времена Рубенса, как мы помним, в моде были дамы исключительно пышных форм, а в начале двадцатого века впервые в истории востребованными стали женщины с мужским типом фигуры.В XXI веке, когда главным трендсеттером является Интернет, идеальный женский образ претерпевает изменения как никогда быстро, и оценивает его максимально большое количество людей.
Хоть и считается, что красота — в глазах смотрящего, на нее, помимо чужих глаз, влияют географические, этнические и культурные характеристики. Именно ими, в равной степени как и пожеланиями пациента, должны руководствоваться хирурги, выполняющие пластические и реконструктивные операции: необходимость учитывать культурные различия и географическую изменчивость влияет как на практические, так и на исследовательские процессы.
Анализ женской красоты всегда привлекал внимание общественности и ученых и, как правило, фокусировался на трех детерминантах: соотношении талии и бедер, индексе массы тела и степени стройности (хотя ученые так и не смогли определить их зависимости друг от друга).
Из всех частей тела во многих культурах ключевым элементом женской привлекательности считались все же бедра и ягодицы, поэтому неудивительно, что глютопластика стала одной из самых популярных процедур в пластической хирургии. Так, в Соединенных Штатах количество операций в этой зоне (путем имплантации или липофиллинга) увеличилось более чем на 20% в период с 2014 по 2015 год.
Профессор психологии Университета Техаса (США) Девендра Сингх широко исследовал роль пропорций тела при определении женской привлекательности. Еще в начале 90-х он установил, что красоты женской фигуры больше зависит от соотношения талии и бедер, чем от общих габаритов.
Однако до сих пор не существует четкого стандарта относительно идеального размера и формы ягодиц. В прошлом различные исследования, проводимые с целью определить оптимальное соотношение талии и бедер, предполагали, что оптимальным является показатель между 0,7 и 0,67.
Однако следует быть осторожными, оперируя такими универсальными коэффициентами, поскольку, хотя объективные и проверенные данные могут быть полезны в целом, красоту и гармонию невозможно измерить так категорично. Следовательно, идеальные пропорции ягодиц могут (и будут) варьироваться в зависимости от культурных и национальных особенностей.
Основная гипотеза исследования, о котором пойдет речь в этой статье, заключалась в том, что, несмотря на известный факт о том, что у каждого народа и этнической группы есть свои эстетические предпочтения, все же существует соотношение талии и бедер, которое окажется наиболее приемлемым и желательным для большинства культур. Ученые также преследовали цель продемонстрировать, что «идеальные» размеры женских ягодиц действительно совершенно разные.
Данные и метод
Исследование было одобрено этическим комитетом Технического университета Мюнхена, Отделением медицины. Для его проведения разработали интерактивный онлайн-опрос с компьютерными изображениями ягодиц женщины европеоидного типа.
27-летнюю девушку, добровольно согласившуюся стать моделью, сфотографировали в проекциях в профиль и сзади. Различного объема ягодиц на разных снимках достигли при помощи цифровой обработки в программе AdobePhotoshop CS5 (AdobeSystems, Inc., Сан-Хосе, Калифорния). В частности, эти модификации позволили исследователям увеличить или уменьшить бедра модели с шагом в 10 процентов на три шкалы в каждом направлении и достичь соотношения талии и бедер в коэффициентах 0,68, 0,69, 0,70, 0,71, 0,72, 0,73 и 0,74 (рис.1-7).
Рис.1 Тело модели (27-летняя женщина) с самым маленьким (-3) размером ягодиц (вид сзади и сбоку)
Рис. 2. Второй уменьшенный (-2) размер ягодиц (вид сзади и сбоку)
Рис. 3. Третий уменьшенный (-1) размер ягодиц (вид сзади и сбоку)
Рис. 4. Нейтральный (0) размер ягодиц (вид сзади и сбоку)
Рис. 5. Третий увеличенный (+1) размер ягодиц (вид сзади и сбоку)
Рис. 6. Второй увеличенный (+2) размер ягодиц (вид сзади и сбоку)
Рис. 7. Самый большой (+3) размер ягодиц (вид сзади и сбоку)
Подбор участников
В период с декабря 2015 года по апрель 2016 года опрос был проведен среди более чем 9000 участников, включая пластических хирургов и широкие массы в более чем 40 странах мира. Опрос осуществили путем рассылки по электронной почте с помощью профессионального маркетингового приложения (Mailchimp, Atlanta, Ga.). Чтобы активизировать международное участие, анкету разработали на английском, немецком, французском, португальском и испанском языках.
Данные были собраны в Северной и Южной Америке, Европе, Океании, Азии и Африке, отдельные страны были сгруппированы по крупному географическому региону на основе региональных определений Организации Объединенных Наций.
В анализ были включены только регионы, из которых было получено более 20 ответов: Северная Америка, Латинская Америка, Европа, и Азия. Две группы (обычные люди и пластические хирурги) были выбраны для оценки того, отличаются ли взгляды врача от мнения общественности.
Результаты
Всего было получено 1032 ответа: 583 от хирургов (ответ дали 104 женщины и 479 мужчин) и 449 от представителей других профессий (ответ дали 246 женщин и 203 мужчин), проживающих в 35 странах. Возраст опрошенных составлял от 20 до 69 лет и выше (подробная демография респондентов указана в таблице 2). В анализ были включены только заполненные анкеты.
Распределение предпочтений соотношения талии и бедер варьировалось от 0,68 до 0,74. В целом, 404 из 1032 респондентов (39% опрошенных) выбрали соотношение 0,7 талии к бедрам (рис.8), 220 из 1032 респондентов (21% опрошенных) — 0,71, 191 из 1032 респондентов (19% опрошенных) выбрали коэффициент 0,69, и 112 из 1032 респондентов (11% опрошенных) выбрали коэффициент 0,72 в качестве идеальных пропорций. Другие коэффициенты (0,68, 0,73 и 0,74) выбрали менее 5% всех респондентов (рис.9).
Рисунок 9. Распределение предпочтений относительно объемов ягодиц среди общего количества респондентов (n = 1032)
Фото, выбранное наибольшим числом респондентов (39% от общего числа опрошенных) – третий увеличенный (+1) размер ягодиц. Самое популярное соотношение бедер – 0.7. Распределение предпочтений относительно объемов ягодиц среди общего количества респондентов (n = 1032), Рис. 9.
Опрос населения
Результаты опроса показали, что представители неевропеоидной расы чаще выбирали ягодицы большего размера по сравнению с европеоидами. Также было доказано, что мнение врачей не слишком отличается от мнения представителей общественности, не было также замечено принципиальных отличий в выборе представителей разного пола и жителей разных стран. Пластические хирурги Пол. Предпочтения по размеру ягодиц отличались в зависимости от пола врачей: хирурги-мужчины предпочли ягодицы большего размера по сравнению с женщинами-хирургами.
Рисунок 10. Предпочтения пластических хирургов относительно размера ягодиц в зависимости от страны проживания
Возраст. Предпочтения относительно размеров ягодиц значительно различались и в рамках возрастных групп хирургов: интересно, что самые большие ягодицы выбирали хирурги возрасте 40 лет.
Рис. 11.Предпочтения пластических хирургов относительно размера ягодиц в зависимости от этнической принадлежности
Эффект взаимодействия: Исследователи также отметили значительный эффект взаимодействия между полом и регионом практики на предпочтения размеров ягодиц среди хирургов. Мужчины и женщины-хирурги выбирали разные размеры ягодиц в зависимости от того, где именно они работали (см. Рисунок 12).
В Латинской Америке, Северной Америке и Азии мужчины-хирурги, в отличие от своих коллег-женщин, выбрали бóльший объем ягодиц. Иная картина была замечена в Европе, где женщины-хирурги предпочли бóльшие размеры ягодиц, чем мужчины.
Рис. 12. Зависимость между полом и регионом практики хирурга и влияние этих данных на предпочтения
Общественное мнение
Возраст. Предпочтения относительно размера ягодиц значительно различались в зависимости от возраста опрашиваемых. Так, люди более юного возраста выбирали ягодицы бóльшего размера.
Этнос. Наблюдались также различия в выборе размера ягодиц в зависимости от этнической принадлежности респондентов. Как и в случае с пластическими хирургами, представители неевропеоидных рас предпочли модель с бедрами бóльшего размера, чем европеоиды.
Исследователи отметили, что такие признаки, как пол, регион происхождения или годовой доход представителей общественности не были признаны решающими в вопросе выбора.
Обсуждение
Учитывая потенциальные несоответствия в определении и классификации привлекательности женских ягодиц, в представленном исследовании анализируются различия и взаимосвязи этнической принадлежности и национальности, а также демографических факторов, включая возраст, пол, социальный статус (общественность и пластические хирурги) и тип хирургической практики (академической и частной).
Анализ данных позволил достичь интересных результатов. Исследователи оценили предпочтения нескольких этнических групп и пришли к выводу, что новые идеальные соотношения между талией и бедрами обновляют предыдущие стандарты и демонстрируют любовь к более выраженным изгибам. Исследование, как отмечают авторы, было ограничено тем, что более 90 процентов респондентов проживает в Соединенных Штатах, поэтому число опрашиваемых представителей европеоидной расы было непропорционально большим. В будущих экспериментах ученые надеются охватить больше представителей других этнических групп и географических мест.
В представленном исследовании большинство опрошенных предпочли соотношение 0,7 талии к бедрам в качестве идеального. Что касается размера ягодиц, в общем опросе предпочтения значительно различались по этническому признаку участников, что свидетельствует о том, что неевропеоиды предпочитают бóльшие ягодицы по сравнению с европеоидами.
Результаты также показали, что независимо от профессии (хирург или представитель другого ремесла) и региона, пол, возраст и этническая принадлежность влияют на выбор. В частности, мужчины в целом предпочли ягодицы большого размера, с ними «согласилась» молодежь и представители неевропеоидных этнических групп.
Некоторые различия в коэффициентах и размерах ягодиц были замечены при учете демографических факторов.
Относительно предпочтений респондентов в зависимости от их возраста, исследователи выяснили, что хирурги в возрасте 40+ лет и представители общественности в возрасте 20+ лет предпочитают значительно бóльшие размеры ягодиц.
Это может быть связано с тем, что текущие тенденции красоты и моды диктуются Интернетом и СМИ и, как правило, проявляются среди молодых возрастных групп. Кроме того, в данном исследовании приняли участие очень немногие пластические хирурги моложе 30 лет (n = 10 в данном анализе), поэтому можно предположить, что молодые люди в целом, вне зависимости от профессии, предпочитают большие ягодицы.
Что касается этнической принадлежности, неевропеоиды предпочли значительно большие ягодицы, независимо от профессии респондента. Что касается географической зоны практики, то хирурги в Латинской Америке выбирали самый большой размер бедер (это вполне соответствует существующей моде на «бразильской ягодицы»).
Другой фактор, который, по-видимому, влияет на то, почему определенные процедуры и контуры тела более популярны в одном регионе по сравнению с другим, — это погода. В странах с более жарким климатом (например, в Латинской Америке) люди склонны носить меньше одежды круглый год – это может привести к более четкому пониманию и осознанию своего тела и увеличению спроса на эстетические процедуры. Поэтому индивидуальные предпочтения и эстетическое восприятие зависят не только от культурного и этнического происхождения личности, но и от географических факторов. Как показали недавние исследования, влияние этнических характеристик на эстетические предпочтения в определенном регионе напрямую «контролирует» принятие хирургических решений.
Что же касается пола респондентов, то хирурги-мужчины выбирали значительно бóльшие ягодицы по сравнению с врачами женского пола, в то время как среди широкой общественности таких различий выявлено не было. Однако это утверждение относится не ко всем странам, поскольку в группе пластических хирургов в Европе наблюдался иной расклад: женщины-хирурги предпочитали бедра большего объема.
В целом, анализ показал, что идеальные пропорции не универсальны. Исследование, безусловно, имеет несколько ограничений. Возможно, на протяжении всей своей карьеры каждое поколение пластических хирургов подвергается воздействию различных социокультурных влияний, в том числе визуальных СМИ, которые влияют на результаты. Этим же объясняются межкультурные предпочтения широкой общественности.
Данные, публикуемые средствами массовой информации и предлагаемые идеалы в моде и пропорциях тела различны в каждой стране, и поэтому, несомненно, влияют на предпочтения в отношении красоты. Важно также отметить, что полученные данные представляют собой текущие тенденции, поэтому являются отражением сегодняшних представлений об эстетике и могут измениться в любой момент. Поскольку это исследование основывалось на добровольном участии респондентов в онлайн-опросе, в нем также может преобладать определенный перекос мнений. Более того, в анализ не включались другие пропорции тела, которые несомненно играют роль при определении привлекательности.
Что касается межкультурной действительности, существует несколько исследований, в которых привлекательность оценивалась на основе множественных изображений тел разного этнического происхождения. Однако, используя только одну модель для оценки, исследователи опускают многие потенциальные факторы оценки, такие как цвет кожи, возраст моделей/пациентов и другие части тела – но в данном случае они и не нужны. Вовлечение разных моделей также означает, что фактические пропорции и формы ягодиц должны вычисляться и меняться каждый раз. Несмотря на искусственный характер фотографий данной модели, тот факт, что все исследователи использовали одни и те же изображения для оценки, увеличивает достоверность результатов.
Таким образом, хотя идеальные пропорции, как правило, не универсальны, соотношение 0,7 талии к бедрам можно считать наиболее привлекательным для широкого круга людей. Это исследование может изменить методы работы хирурга, так как сделает эстетическое восприятие тела пациента пластическим хирургом более осознанным. В нем подчеркивается, что при оценке форм тела необходимо учитывать многие факторы, а эстетические желания пациента остаются окончательным аргументом, даже если они отличаются от мнения хирурга.
Выводы
На эстетическое восприятие влияет широкий спектр факторов. Это исследование показало, что межкультурные и этнические различия, а также географическое происхождение хирургов и представителей других профессий играют важную роль в вопросах выбора.
В частности, в области пластической и реконструктивной хирургии глобализация ведет к все более унифицированным хирургическим целям, и в отношении привлекательности ягодиц соотношение талии к бедрам 0,7 оценивается как наиболее привлекательное для широкого круга людей.
Однако авторы данного исследования призывают всех пластических хирургов учитывать все составляющие при определении хирургических целей со своими пациентами — в конечном итоге именно это поможет достичь оптимальных эстетических результатов, которые удовлетворят как хирурга, так и пациента.
Данная статья является адаптированной версией оригинального текста. Полная версия статьи доступна по ссылке
Дата публикации: 6 Июня `18
как добиться прекрасных форм? :: SYL.ru
Идеальная фигура – мечта любой женщины. Она является не только свидетельством того, что девушка ухаживает за собой, но и стратегически важным оружием. Ведь красивое тело – это весомый козырь в борьбе за сердца мужчин. А что лучше всего привлекает внимание сильного пола? Правильно, идеальная попа.
Вот только не каждая женщина может похвастаться тем, что обладает сногсшибательной «пятой точкой». Да и, собственно говоря, какая она — идеальная попа? Ведь вкусы у каждого разные, и как понять, где же спрятана истина? Что же, давайте найдем ответы на все эти вопросы, а заодно научимся тому, как поддерживать ягодицы в превосходной форме.
Идеальная попа девушки: какая она?
Можно долго разглагольствовать о том, что у каждого свои вкусы и предпочтения, но все это к делу не относится. Ведь определить золотую середину довольно просто – достаточно лишь сопоставить мнения большинства мужчин по этому поводу.
Исходя из этого, можно получить следующие критерии, характеризующие идеальную попу:
- Ягодицы должны иметь симметричную форму и при взгляде сзади создавать четко выраженный, округлый контур.
- На ощупь попка должна быть упругой, а для этого нужно иметь хорошо развитые мышцы.
- Кожа должна быть чистой, гладкой, без изъянов. В идеале она покрыта равномерным загаром, но это уже сезонное дело.
Существуют и иные параметры, но они более индивидуальны и зависят от предпочтений конкретного мужчины. Но для начала вполне достаточно будет подогнать форму ягодиц до соответствия этим трем критериям.
Как достичь желаемого? Три шага к успеху
Итак, идеальная попа – это не генетическое наследство (хотя порой бывает и так), а результат усердного труда над собой. Следует четко понимать это и ежедневно мотивировать себя, дабы продолжать неуклонно идти к своей цели. Но что именно нужно делать для этого?
Существует три шага, которые нужно сделать, чтобы заполучить желаемый результат. А состоят они в следующем:
- Правильное питание.
- Комплекс физических упражнений.
- Уход за кожей ягодиц.
В этом месте многие девушки могут спросить: «А идеальная попа за месяц – это реальность или миф?» Так вот, здесь все зависит от текущего положения дел, ведь если одним нужно лишь слегка придать форму ягодицам, то другим придется совершить кардинальные изменения в себе. Поэтому довольно сложно говорить о каких-либо временных рамках.
Правильное питание
Многие почему-то считают, что идеальная попа – это результат физических нагрузок. Но правда в том, что основой все же является правильное питание. Ведь еда – это топливо для организма, и если она некачественная, то вскоре тело начинает платить за это. В результате у женщины появляются лишние килограммы, целлюлит, теряется упругость кожи, и выступает разного рода сыпь.
К тому же без нужного количества углеводов в крови организм быстро теряет энергию. В таком состоянии девушка попросту неспособна выложится на тренировках на полную силу. Впоследствии эффект от занятий не столь заметен, что снижает мотивацию и желание работать дальше.
Поэтому так важно разобраться в своем рационе. Также лучше перейти на натуральную пищу и ежедневно вести дневник, в котором записывать количество полученных калорий.
Цель — идеальная попа. Упражнения для ягодиц
Питание — питанием, но обойтись без физических нагрузок все же не получится. Благо, сейчас существует множество как комплексных, так и целенаправленных тренировок. А посему каждая женщина сможет найти упражнения, идеально подходящие именно для нее.
Лучше всего будет записаться в тренажерный зал или в фитнес-центр. Тогда можно будет заниматься с профессиональным тренером, что сильно облегчит задачу и ускорит процесс. Ведь специалист не только поможет с выбором упражнений, но и заставит выполнять их в нужном количестве и подкорректирует качество. Как результат – идеальная фигура и аппетитная попка в самый короткий срок.
Но если времени на поход в фитнес-клуб нет, то не стоит огорчаться. Ведь есть упражнения, которые можно выполнять дома. При этом они не займут много времени и не потребуют наличия особого оборудования. Итак, как же тренировать ягодичные мышцы дома?
- Приседания. Идеально подходят как для новичков, так и для закаленных женщин. Начать стоит с 10 раз за один подход, постепенно увеличивая нагрузку. Самих же подходов должно быть 3-4.
- Мостик. Ложимся на пол, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. При вдохе поднимаем таз верх, на выдохе опускаем. Основное усилие должно приходиться на ягодицы, иначе результат будет не столь быстрым. Делаем 2-3 подхода по 30-40 раз.
- Лодочка. Ложимся на живот, руки вытянуты вперед. На вдохе приподнимаем туловище и ноги вверх, руки заводим к поясу, как будто гребем ими воду. На выдохе возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 3-4 подхода по 15-20 раз.
Косметический уход
Кожа на попе требует ухода и заботы, а иначе она не станет нежной и шелковистой. Поэтому не забывайте об увлажняющих кремах и питательных масках. В целом подойдут те же средства, что используются и для других участков тела, но при желании можно купить и особые кремы.
Также не стоит забывать о пилинге и массаже. А если есть возможность, то поход в солярий также будет весьма полезен.
Несколько практических советов
В завершение хочется поделиться несколькими советами, способными помочь в достижении поставленной цели. Выполнить их довольно просто, поэтому они хорошо подойдут всем женщинам:
- Покупайте белье из натуральных тканей – это поможет избежать ненужной сыпи и аллергии.
- Начните бегать, ведь этот вид тренировок не только помогает укрепить мышцы ягодиц, но и улучшает общий тонус.
- Есть одно простое упражнение для попы, способное со временем дать хороший результат. Заключается оно в том, что нужно поочередно напрягать и расслаблять мышцы ягодиц. Вся прелесть в том, что выполнять его можно в любом месте, будь то офис, парк или торговый центр.