ДельфиныПродолжительность — 45 мин. Если вы мечтаете, чтобы ваш ребенок вырос гармоничной личностью, тогда стоит делать упор в его развитии на интеллектуальные способности и, конечно же, двигательную активность. Лучшим помощником в этом для вас станет бассейн нашего фитнес-центра «KING FIT», где для детей 7-9 лет, умеющих плавать, тренерами проводятся увлекательные занятия. На глубине или мелководье ваших детей обучают различным спортивным способам плавания, используя для этого:
доски для плавания;
предметы аквааэробики – нудлсы;
ласты и прочий инвентарь.
Помните, что занятия в бассейне полезны для детей с любым темпераментом и складом характера!
09.00
7-13 лет
00.00
Татьяна
ДельфиныПродолжительность — 45 мин. Если вы мечтаете, чтобы ваш ребенок вырос гармоничной личностью, тогда стоит делать упор в его развитии на интеллектуальные способности и, конечно же, двигательную активность. Лучшим помощником в этом для вас станет бассейн нашего фитнес-центра «KING FIT», где для детей 7-13 лет, умеющих плавать, тренерами проводятся увлекательные занятия.
На глубине или мелководье ваших детей обучают различным спортивным способам плавания, используя для этого:
доски для плавания;
предметы аквааэробики – нудлсы;
ласты и прочий инвентарь.
Помните, что занятия в бассейне полезны для детей с любым темпераментом и складом характера!
09.00
*
00.00
Татьяна
Aqua MamaПродолжительность — 45 мин. Аквааэробика является настоящей панацеей для будущих мам, которые заботятся о здоровье своего малыша, хотят контролировать собственный вес и выдерживать двойную нагрузку на организм.
Посещая уроки для будущих мам в нашем фитнес-центре «KING FIT», вы легко освоите комплекс упражнений, мягко воздействующих на женский организм и способствующих:
улучшению сна и осанки;
избавлению от тянущих болей в спине;
расслаблению и снижению давления на мышцы таза.
Для выполнения упражнений на мелкоте или глубине тренеры предлагают использовать перчатки и пояса.
10.00
**
00.00
Татьяна
Aqua MamaПродолжительность — 45 мин. Аквааэробика является настоящей панацеей для будущих мам, которые заботятся о здоровье своего малыша, хотят контролировать собственный вес и выдерживать двойную нагрузку на организм.
Посещая уроки для будущих мам в нашем фитнес-центре «KING FIT», вы легко освоите комплекс упражнений, мягко воздействующих на женский организм и способствующих:
улучшению сна и осанки;
избавлению от тянущих болей в спине;
расслаблению и снижению давления на мышцы таза.
Для выполнения упражнений на мелкоте или глубине тренеры предлагают использовать перчатки и пояса.
10.00
! $
00.00
**Татьяна
Плаваем все Продолжительность — 45 мин. Урок средней интенсивности. Направлен на обучение техники плавания и правильного дыхания. Реабилитация после травм и восстановление после родов.
10.00
**
00.00
Татьяна
Aqua MamaПродолжительность — 45 мин. Аквааэробика является настоящей панацеей для будущих мам, которые заботятся о здоровье своего малыша, хотят контролировать собственный вес и выдерживать двойную нагрузку на организм. Посещая уроки для будущих мам в нашем фитнес-центре «KING FIT», вы легко освоите комплекс упражнений, мягко воздействующих на женский организм и способствующих:
улучшению сна и осанки;
избавлению от тянущих болей в спине;
расслаблению и снижению давления на мышцы таза.
Для выполнения упражнений на мелкоте или глубине тренеры предлагают использовать перчатки и пояса.
10.00
! $
00.00
**Татьяна
Плаваем все Продолжительность — 45 мин. Урок средней интенсивности. Направлен на обучение техники плавания и правильного дыхания. Реабилитация после травм и восстановление после родов.
Aqua StartПродолжительность — 45 мин. Благодаря посещению бассейна каждая женщина может обрести идеальную фигуру без изнурительных тренировок, снять напряжение всех групп мышц и избавиться от стрессов.
Посещая вводные уроки «Aqua Start», которые проводятся в нашем фитнес-центре «KING FIT» на глубине и с задействованием перчаток, пояса, вы сможете:
изучить основные элементы техники работы ног и рук;
освоить базовые упражнения в воде;
улучшить осанку и кровообращение;
сбросить лишние килограммы.
Все еще сомневаетесь? Приходите и проверьте все на личном опыте!
11.00
00.00
**Татьяна
Aqua MixПродолжительность — 45 мин. Любите плавать в бассейне и хотите делать это с пользой для своего организма? Посещайте уроки «Aqua Mix в нашем фитнес-центре «KING FIT», которые включают кардио и силовые нагрузки и проводятся на глубине с задействованием специальных перчаток и поясов, гантелей и нудлсов, чтобы:
проработать основные группы мышц;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
укрепить нервную систему и снять стресс.
Кроме того на тренировках у вас кардинально улучшится настроение и при желании вы найдете новых знакомых для общения!
11.00
*
00.00
Татьяна
Aqua StartПродолжительность — 45 мин. Благодаря посещению бассейна каждая женщина может обрести идеальную фигуру без изнурительных тренировок, снять напряжение всех групп мышц и избавиться от стрессов.
Посещая вводные уроки «Aqua Start», которые проводятся в нашем фитнес-центре «KING FIT» на глубине и с задействованием перчаток, пояса, вы сможете:
изучить основные элементы техники работы ног и рук;
освоить базовые упражнения в воде;
улучшить осанку и кровообращение;
сбросить лишние килограммы.
Все еще сомневаетесь? Приходите и проверьте все на личном опыте!
Aqua MixПродолжительность — 45 мин. Любите плавать в бассейне и хотите делать это с пользой для своего организма? Посещайте уроки «Aqua Mix в нашем фитнес-центре «KING FIT», которые включают кардио и силовые нагрузки и проводятся на глубине с задействованием специальных перчаток и поясов, гантелей и нудлсов, чтобы:
проработать основные группы мышц;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
укрепить нервную систему и снять стресс.
Кроме того на тренировках у вас кардинально улучшится настроение и при желании вы найдете новых знакомых для общения!
11.00
!$
00.00
**Татьяна
AQUA DANCEПродолжительность — 45 мин.
16.00
!$
00.00
Денис (7-13 лет)
17.30
3-4 года
!
00.00
Денис
ЛягушатаПродолжительность — 45 мин. Вашему ребенку 3-4 года? И вы мечтаете научить его плавать, привить любовь к воде? Опытные тренеры нашего фитнес-центра «KING FIT» проводят на мелкоте увлекательные занятия для самых маленьких, обучая их правильному дыханию, движению рук и ног и применяя для этого вспомогательные пояса, доски для плавания.
Уже после нескольких уроков у маленьких детей:
повысится устойчивость к перепадам температур;
укрепится иммунитет;
улучшится работа нервной системы и др.
Кроме того водная среда позволяет детям получить массу положительных эмоций, а родителям – здорового ребенка!
17.00
7-10 лет
00.00
Татьяна
ДельфиныПродолжительность — 45 мин. Если вы мечтаете, чтобы ваш ребенок вырос гармоничной личностью, тогда стоит делать упор в его развитии на интеллектуальные способности и, конечно же, двигательную активность. Лучшим помощником в этом для вас станет бассейн нашего фитнес-центра «KING FIT», где для детей 7-9 лет, умеющих плавать, тренерами проводятся увлекательные занятия. На глубине или мелководье ваших детей обучают различным спортивным способам плавания, используя для этого:
доски для плавания;
предметы аквааэробики – нудлсы;
ласты и прочий инвентарь.
Помните, что занятия в бассейне полезны для детей с любым темпераментом и складом характера!
17.30
3-4 года
!
00.00
Анна
ЛягушатаПродолжительность — 45 мин. Вашему ребенку 3-4 года? И вы мечтаете научить его плавать, привить любовь к воде? Опытные тренеры нашего фитнес-центра «KING FIT» проводят на мелкоте увлекательные занятия для самых маленьких, обучая их правильному дыханию, движению рук и ног и применяя для этого вспомогательные пояса, доски для плавания.
Уже после нескольких уроков у маленьких детей:
повысится устойчивость к перепадам температур;
укрепится иммунитет;
улучшится работа нервной системы и др.
Кроме того водная среда позволяет детям получить массу положительных эмоций, а родителям – здорового ребенка!
17.00
7-10 лет
00.00
Татьяна
ДельфиныПродолжительность — 45 мин. Если вы мечтаете, чтобы ваш ребенок вырос гармоничной личностью, тогда стоит делать упор в его развитии на интеллектуальные способности и, конечно же, двигательную активность. Лучшим помощником в этом для вас станет бассейн нашего фитнес-центра «KING FIT», где для детей 7-9 лет, умеющих плавать, тренерами проводятся увлекательные занятия. На глубине или мелководье ваших детей обучают различным спортивным способам плавания, используя для этого:
доски для плавания;
предметы аквааэробики – нудлсы;
ласты и прочий инвентарь.
Помните, что занятия в бассейне полезны для детей с любым темпераментом и складом характера!
19.00
!$
00.00
**Татьяна
Aqua CardioПродолжительность — 45 мин. Плавая в бассейне, женщины укрепляют мышцы и мускулатуру своего тела, улучшают общее самочувствие и просто получают удовольствие от водных процедур. Для тех, кто умеет плавать и не боится глубины в фитнес-центре «KING FIT» проводятся занятия с высокими нагрузками «Aqua Cardio», на которых тренер:
показывает всевозможные упражнения на воде;
обучает упражнениям спортивного плавания;
применяет специальные пояса и перчатки.
Благодаря таким тренировкам каждая из вас сможет укрепить дыхательную, сердечно-сосудистую систему, сжечь лишние калории и познакомиться с новыми людьми.
Aqua Aerobics Продолжительность — 45 мин. Кардио тренировка с использованием различных танцевальных направлений.
Deep AquaПродолжительность — 45 мин. Если вы отдаете предпочтение походам в бассейн и мечтаете о крепкой мускулатуре, мышцах, хотите развивать силовую выносливость и укреплять все системы организма, тогда в нашем фитнес-центре «KING FIT» для вас открыты уроки «Deep Aqua». Каждое занятие проводится с хорошо подготовленными женщинами на глубине и предусматривает использование пояса, гантелей, перчаток, чтобы:
проработать мышцы спины, пресса, рук и ног;
сделать красивой осанку;
способствовать гибкости суставов.
Только регулярное посещение бассейна и выполнение упражнений под руководством внимательного тренера поможет добиться вам всех целей!
20.00
00.00
* Татьяна
Aqua DumbellsПродолжительность — 45 мин. Чтобы ощутить прилив бодрости и релаксацию, снизить нагрузку на позвоночник и укрепить различные группы мышц стоит регулярно посещать бассейн в фитнес-центре «KING FIT». Специальные силовые уроки «Aqua Dumbells» направлены на укрепление мускулатуры и мышц спины, ног, рук. Интенсивно выполняя весь комплекс заданий на глубине с гантелями и поясами, вы:
укрепите иммунитет и закалите свой организм;
улучшите кровообращение и работу всех систем организма;
поднимете свое настроение и пр.
Помните, решив быть здоровыми, не пренебрегайте физическими нагрузками в воде!
20.00
00.00
*Татьяна
Aquafitness
БАЛАНС
Оказывается не достаточно очищать простую воду до того состояния, пока она не будет готова впитывать «как пылесос» в себя все, что встретит на пути, главное дать ей то, что сделает ее полезной для человеческого организма.
Поэтому подбор минералов – это такой не менее важный процесс, чем отчистка воды. Поэтому подбираем минералы так, чтобы максимально набор целебных микроэлементов соответствовал тому набору, который циркулирует в нашей крови.
Но и этого еще не достаточно. Минералы следует специально, физически активировать, чтобы они могли легко отдавать ионы своих соединений воде при гидрации.
Только после этого вода становится «минеральным электролитом», который способен навести порядок в нашем организме.
Полное отсутствие искусственных ингредиентов, технологий с применением химических реакций и советы самой природы делают нашу воду уникальным средством для СПОРТСМЕНОВ и тех, у кого идет активное развитие организма – детям, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто подвержен повышенным физическим нагрузкам.
ДЕТЯМ
Наличие огромного количества аллергических заболеваний у детей это — следствие отсутствия должного микроэлементного состава в современных суррогатных продуктах, выращенных по принципу максимального количества, в ущерб качеству.
ЖИВАЯ ВОДА
Вода, с горных вершин такая чистая, что способна впитать в себя все, что встретится ей на пути, попадает в горные породы из минералов с целебными свойствами. Результат всем известен – в подножиях гор мы имеем уникальную целебную минеральную воду, которая заживляет раны, рассасывает шрамы, укрепляет кости и мышцы, восстанавливает и омолаживает.
Такую воду все называют живой водой.
В бурном современном спорте затраты сил и здоровья неимоверно больше, чем в далеком прошлом при состязаниях и сражениях. Поэтому живая вода для спортсменов – это важнейший элемент успеха!
Поэтому мы решили воспроизвести все процедуры очистки воды с последующим прохождением ее через минеральный комплекс, в котором собраны все те минералы, положительное воздействие которых доказано многовековой историей человеческих наблюдений. Причем минералы предварительно активируются, что увеличивает их способность отдавать ионы полезных микроэлементов при гидрации.
Следовательно, мы получили живую воду искусственным путем, причем ее свойства можно заранее определять в зависимости от назначения.
МАМАМ
Нет ничего более полезного для беременных и кормящих матерей, чем насыщенная ионами минеральная вода, которая стимулирует воспроизводство полезных питательных соединений у мам и полноценное усваивание их в организме плода или новорожденного.
МИНЕРАЛЫ
На земле есть породы, в которых природа столетиями аккумулирует неорганические соединения необходимые для развития жизни – это минералы.
Некоторые минералы имеют вулканическое происхождение, поэтому в них из-за высоких температур недр земли просто выжжены все вредные органические вещества.
Другие минералы образовались на дне древних пресных морей и океанов, там спрессованы полезные отложения древних рыб, моллюсков и водорослей, а также вещества, попадающие на землю с метеоритами и астероидами. А теперь представьте, что случилось движение земной коры и дно такого древнего моря стало горным хребтом. Так вот в такой горе есть все – и то, что накопилось на дне древнего моря и то, что пришло из недр земли вместе с лавой.
При гидрации минералов в качестве заряженных компонентов в воде присутствуют ионы отдельных химических элементов (металлы и неметаллы), которые сами по себе являются полезными микроэлементами. Это калий, магний, натрий, кальций, железо, серебро, фосфор, кремний и пр. Эти элементы являются катализаторами различных полезных химических реакций в нашем организме.
Аграрии давно заметили, что если удобрять растения соединениями, содержащими только необходимые для питания макроэлементы, то растения все равно растут не так активно, как хотелось. Все дело в микроэлементах, которых не достает.
Так и человек. Попробуйте его кормить только искусственно полученными белками, углеводами и жирами, пусть даже очень качественными, т.е. полным набором макроэлементов. Он все равно заболеет и умрет. Оказывается для баланса в питательном рационе необходимы еще и микроэлементы, стимулирующие различные процессы и реакции, происходящие в нашем организме.
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Самое сильное воздействие правильно минерализованная вода оказывает на обменные процессы в организме. И это не удивительно ведь человек более чем на 80% состоит из воды. Водная среда один из самых главных участников всех обменных процессов. Она активно разносит по организму полезные микроэлементы, которые выступают катализаторами во многих энергетических и химических реакциях организма, тем самым, стимулируя более высокие скорости их протекания, следовательно, требуя от организма меньшего потребления основных веществ, участвующих в реакциях.
Такое стимулирование обменных процессов позволяет быстрее набирать необходимую мышечную массу за счет более качественного усвоения белков из продуктов питания. Также идет насыщение крови железом, которое в составе молекул гемоглобина, является главным переносчиком кислорода. Насыщенная кислородом кровь позволяет снижать нагрузку на сердечную мышцу, которая в противном случае вынуждена перекачивать больше крови для обеспечения питания всех систем опорно-двигательного аппарата активно работающего спортсмена. Кроме того, снижается нагрузка на кровеносные сосуды и артерии.
Поразительным также является тот факт, что в дыхательной системе начинают иначе работать бронхи, укрепляется их иммунитет, снимается астматический спазм. Дыхательная система как бы просыпается и начинает требовать от организма те недостающие ей для нормальной работы вещества. При этом не удивительно, что многие замечают неожиданное изменение пристрастий в своем рационе питания.
Правильно работающие клетки, органы и организм в целом удивительным образом могут изменить Вашу жизнь. И все это благодаря воде.
ПОХУДЕНИЕ
Насыщенная микроэлементами вода активизирует работу нервных клеток, отвечающих за контроль содержания жиров в организме, что способствует нормализации комплекции.
РАВНОВЕСИЕ PH
Многие замечали, что вода, собираемая вблизи электродов постоянного тока в электролизных установках, обладает либо сильно выраженным кислотным свойством, либо сильным щелочным действием. А все потому, что вода сама представляет собой электрический диполь, который ориентируется при воздействии постоянного электрического поля. А если в воде присутствуют примеси, то вода может подвергать их гидрации, т.е. разложению на ионные образования, который устремляются к электродам с противоположным электрическим потенциалом.
Все полезные минералы, состоящие, как правило, из соединений слабых солей или слабых оснований (щелочей), при гидрации в водной среде распадаются либо на ионные группы. Многие растения просто гибнут в почве с повышенной кислотностью или где чрезмерно выражена щелочность. Теперь представьте, что вы поливаете кислую почву водой с кислотными свойствами. Понятно, что у Вас ничего расти не будет, вы делаете вывод – что эта вода мертвая. Но если вы же поливаете кислую почву щелочной водой, и выравниваете кислотно-щелочное равновесие, то ваша почва становится плодородной и на ней все начинает расти. Вы делаете вывод – вода живая. В случае же, если почва изначально щелочная, то действие кислотной и щелочной воды становится полностью противоположным.
В минералах, которые люди используют с глубокой древности, присутствуют сразу оба вида соединений. Есть те, которые при гидрации ощелачивают воду и те, которые придают воде кислотные свойства. Вы в праве спросить: А где разность электрических потенциалов? Ответ очень простой. Каждая живая клетка имеет свое электрическое поле, притягивая из водного минерального раствора именно те элементы, которые нормализуют в ней кислотно-щелочной баланс.
Так и происходит лечение живого организма. Дело в том, что хороший кислотно-щелочной баланс для каждого конкретного организма (будь то отдельная клетка или полноценный человеческий орган) и есть условие для стабильного функционирования любой живой ткани. Причем идеальный кислотно-щелочной баланс в каждом случае разный.
СВЕЖАЯ КРОВЬ
Так говорят про кровь, быстро обогащающуюся кислородом, но мало кто интересуется, как происходит такое насыщение. А ведь всему виной ионы железа в воде, которые встраиваются в молекулы гемоглобина и забирают кислород в бронхах, за безупречную работу которых, отвечают уже другие микроэлементы…Не верите, тогда задайтесь вопросом: Почему кровь красного цвета?
СОН
Полезные микроэлементы продолжают работать тогда, когда человек спит, обеспечивая снятие болей, усталостей и напряжения, которые мешают этому процессу.
ВЫНОСЛИВОСТЬ
Усталость и боли в мышцах, следствие повышенной кислотности в мышечных тканях. Ионы минералов, попадая через кровь в мышечную ткань, нейтрализуют такую кислотность.
ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА
Любая клетка нашего организма старается отторгнуть элемент, который препятствует ее развитию или функционированию. Поэтому она активно увеличивает свое электрическое поле, пытаясь вытолкнуть ион токсина из себя. А тут появляется вода с растворенными в ней ионами минералов. Один из таких ионов с удовольствием забирает на себя ион токсина, образуя неактивное молекулярное соединение, которое потом будет просто выведено из организма естественным путем. Причем минералы, таким образом, вытягивают из организма не только токсины, но тяжелые металлы и радионуклиды. Это многократно проверенный факт.
А что же клетка, которая вытолкнула ион диоксина? Она ищет другой ион, который заменит тот, что мешал ее существованию. И такой ион в воде есть, и не простой, а полезный микроэлемент из минерала, который поможет наладить работу клетки так, как никто другой. И клетка с удовольствием забирает его себе. Поэтому воду с минералами часто называют ионообменной водой.
Одна, две, сто, тысяча, сотни тысяч здоровых и нормально функционирующих клеток – вот и результат, которого и требовалось достичь. Именно так и выстраивается наше здоровье.
Мы живем и тренируемся в реальном мире, где воздух, продукты питания и радиация не самые благоприятные для повышенных спортивных нагрузок. Поэтому пусть хотя бы вода, которую мы употребляем, компенсирует эти отрицательные внешние воздействия!
ИММУНИТЕТ
Сбой в работе иммунной системы – это первый признак отсутствия баланса микроэлементного состава в системах жизнеобеспечения вашего организма. Попробуйте принимать правильно ионизированную минеральную воду, и результат не заставит себя ждать.
ИОНЫ ЖИЗНИ
Давно подмечено, для обеспечения жизнедеятельности растений, животных и человека необходимы минеральные элементы. Основные причины, вызывающие недостаток минеральных веществ в нашем организме:
Неправильное или однообразное питание, некачественная питьевая вода.
Загрязненность и геологические особенности различных территорий.
Большая потеря минеральных веществ по причине кровотечений.
По определению минеральная вода должна содержать неорганические соединения, получаемые в результате гидрации в водной среде природных минералов.
Большинство таких соединений являются ионными электролитами. Важными соединениями являются хлориды, фосфаты и гидрокарбонаты. Наибольший интерес представляют ионы металлов — натрия, калия, кальция, магния, также цинка и железа, которые используются некоторыми белками для регуляции активности ферментов и клеток. Ионы цинка и железа усваиваются организмом при помощи специальных транспортных белков и не встречаются в организме в свободном состоянии.
Ионы некоторых химических элементов играют важную роль для функционирования нервных и мышечных клеток, поэтому сами химические элементы называют биологически значимыми, т.к. они необходимы живым организмам для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
Баланс ионов внутри клеток и во внеклеточной среде определяет осмотическое давление и концентрацию ионов водорода в жидких растворах разных местах нашего организма. Причем концентрация ионов водорода определяет кислотность раствора, которую принято измерять по шкале pH. Одной из основных причин возникновения целого ряда заболеваний и снижения продолжительности жизни человека является увеличение свободных радикалов, обладающих кислотными свойствами. Достаточное количество ионов металлов, приводит к ощелачиванию среды, следовательно, к нейтрализации вредного действия со стороны свободных радикалов. Главными поставщиками полезных ионов в нашей воде являются минералы — неорганические соединения водных силикатов алюминия, слоистых силикатов, оксидов и солей.
Причем букет минералов подобран так, чтобы содержание биологически значимых химических элементов было максимальным.
Для того, чтобы предварительно очищенная вода набирала максимальное количество полезных ионов, исходные вещества подвергаются специальной активации по технологии, которая была удостоена специальной премии, РосГео и Роснедра, со стороны государственных органов как инновационный способ обработки минералов. Поэтому наша вода по праву называется ионизированной минеральной водой, у которой в настоящее время просто нет аналогов.
МЫШЕЧНЫЙ РОСТ
Стимулирование обменных процессов способствуют усвоению белковой пищи, что позволяет быстрее набирать необходимую мышечную массу, требуемую для выполнения спортивных нагрузок.
ПОЖИЛЫМ
Микроэлементы, получаемые с водой, значительно тормозят протекание окислительных реакций в организме, максимально помогают здоровым клеткам в их работе, стараются реанимировать работу больных и стареющих клеток, соответственно нормализуют самочувствие и желание выглядеть бодро в преклонном возрасте.
ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ
Всем хорошо известна статистика того, что выдающиеся спортсмены имеют сравнительно короткий период жизни. Это связано со многими факторами, и, прежде всего, с тем, что нервная система находится в постоянном напряжении, заставляющим не задумываться о болях и недомоганиях, а ориентирует организм на результат, который иногда граничит с природными возможностями. Не всегда, получается снять такой стресс без последствий после соревнований, позволяя расслабится отдельным мышцам, тканям или органам.
Природные минералы содержат те самые соединения, которые, являясь нейтральными для систем жизни-деятельности, способны снять любой стресс или накопленную усталость, поднять общий тонус и нормализовать работу такой сложной системы человека, которая отвечает за его эмоциональное и психологическое состояние.
Снятие стрессов стоит многого, т.к. именно от работы нервной системы в конечном итоге и зависит продолжительность жизни. Ведь не зря доктора говорят, что любая потеря контроля сознания над телом (состояние гипноза или анестезии, т.е. наркоза) значительно сокращает срок нашей жизни.
Правильно минерализованная вода значительно отодвигает барьер попадания организма в бессознательное состояние при повышенных спортивных нагрузках и ударах в боевых единоборствах, помогая держать все тело под контролем, следовательно, продлить жизнь, и спортивную и обычную.
Некоторые растворенные в воде минеральные ионы забирают на себя свободные радикалы и не задействованный в полезных реакциях активный кислород, что снижает скорость протекания окислительных реакции, по сути, выступая в роли антиоксидантов. Такое свойство минералов способствуют продлению жизни, ведь при повышенных нагрузках все окислительные процессы ускоряются, т.к. вдыхается больше обычного воздуха с кислородом, а следовательно, ускоряется расход времени, отведенного на жизнь всего организма.
РЕГЕНЕРАЦИЯ
Многие исследования доказали, что в каждом организме заложена невероятная способность к восстановлению поврежденных тканей или целых потерянных органов. Причем, как правило, этот процесс происходит значительно быстрее, нежели это происходило при нормальном росте и взрослении организма.
Чтобы стимулировать повышенную скорость химических реакций для регенерации, требуется присутствие повышенного количества катализаторов (ускорителей), роль которых и выполняют отдельные микроэлементы – ионы металлов из минеральных соединений.
Поэтому просто не возможно оценить влияние качественной воды на весь организм. Особенно это касается спортсменов – тех и тех, кто получил множество травм и расстройств в результате своего активного образа жизни.
СИЛА
Сила – это не только большие и рельефные мышцы, но и работа нервной системы, которая, подчиняясь нашей воле, способна заставлять их работать с невероятной отдачей. Но и то и другое требует качественного сбалансированного питания, потребляя максимальное количество полезных элементов, прежде всего из воды.
СПАЗМЫ
Многие спазмы вызваны инфекциями, интоксикацией и травмами, психогенными факторами и другими внешними воздействиями. Трудно поверить, но ионы минералов те самые вещества, которые многократно снижают воздействие внешних факторов.
СУСТАВЫ
Эластичность, прочность суставных тканей и качество смазывающих суставы жидкостей не возможно без присутствия целого набора микроэлементов в нашем организме, а их дисбаланс это суставные боли.
Базовый курс инструктора аква-фитнеса в РОСТФИТ
ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
Тренер по плаванию решает не только поставленные перед ним задачи физического характера – сделать человека более выносливым, сильным, быстрым, но, и во взаимодействии с клиентом делится с ним эмоциями.
Решать задачи клиента всегда интереснее по индивидуальной программе, сочетающей в себе и методики по плаванию, а так же оздоровительные технологии аквааэробики.
Объединяя два похожих, и в то же время разных способа движения в воде, тренер помогает клиенту быстрее достигать поставленных целей, и в то же время получать от этого удовольствие, внося разнообразие в тренировочный процесс.
Мы научим Вас успешно решать такие задачи, и приглашаем Вас на базовый курс по аква-фитнесу, чтобы помочь Вам внести разнообразие в тренировочный процесс и сделать Ваших клиентов более счастливыми!
Для кого этот тренинг?
Этот курс рассчитан для начинающих инструкторов аква-фитнеса, которым интересно проводить разнообразные и эффективные тренировки в воде, используя знания по плаванию и аквааэробике.
Преимущественно для пловцов, гребцов, триатлонистов, инструкторов, работающих в бассейне.
Профессиональных спортсменов, знающих как работать в воде, использовать свойства воды для решения различных задач: реабилитация, спортивная тренировка, коррекция фигуры, снижение массы тела и т.д.
ТРЕНИРОВКИ В ВОДЕ
Тренировки в воде набирают все большую популярность, многие фитнес клубы, активно развивают направление аква-фитнеса, закупают оборудование, обучают персонал, чтобы предоставлять качественные услуги, привлекать и удерживать клиентов.
Каждому тренеру знакома ситуация, когда клиент с помощью методик и знаний тренера достигает своих целей и встает вопрос о разнообразии и усложнении тренировочного процесса. И в этот момент тренеру необходимы новые знания для удержания клиента.
Тренинг будет полезен и начинающим и ведущим инструкторам, так как расширит знания и горизонты об использовании свойств воды, согласно целям и задачам, стоящих перед ним и клиентом.
После прохождения базового курса
В курсе собраны основные практики и теоретический материал на базе которого, инструктор сразу после прохождения может начинать практиковать в своем бассейне или фитнес клубе групповые и персональные тренировки, такие как: Аква-Старт или Аква-Бегиннерс (A-Start, A-Beginners), Аква-пресс+спина (A-Abd+back). Работать по основным мышечным группам: A-legs, A-abs, A-Upperbody. Так же составлять тренировки силового и аэробного характера: A-Power, A-Running, используя базовое оборудование, такое как пояс и перчатки.
После прохождения курса, инструкторы получат рычаги, с помощью которых можно на новом качественном уровне взаимодействовать с клиентом: сменить методику, разнообразить и усложнить тренировки, выйти на новый эмоциональный уровень.
Продолжительность тренинга
Данный тренинг проводится в 2-х и 3-х дневном форматах в зависимости от количества участников и наличия / отсутствия экзамена.
Один тренинговый день длится 5-6 часов с перерывом 30 минут.
После проведения тренинга обязательно проводится теоретическая и практическая аттестация сотрудников.
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
Вводная часть
Понятие АФ.
Введение в анатомию и физиологию
Физические свойства воды.
Отличия занятий в воде от суши.
Показания к занятиям АФ.
Базовые элементы АЭ – глубокая и мелкая вода.
Упражнения, создающие риск для здоровья.
Виды тренировок в АФ.
Основная часть
Правила построения урока.
Логика при построении комбинаций.
Темпы выполнения упражнений.
Рабочие позиции и уровни ударности.
Музыкальная грамотность инструктора.
Правила подачи команд и показ упражнений.
Способы изменения интенсивности
Контроль интенсивности на занятиях
БЛИЖАЙШАЯ ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ
18-19 АПРЕЛЯ 2020 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ
Аква-Фитнес. Уровень 2 — Работа с оборудованием
Аква-Фитнес. Уровень 3 — Методы хореографии. Усложнение тренировок в воде
Отзывы о тренинге
Смотреть оригинал
Анастасия Забелина
Персональный тренер, инструктор групповых программ
Тренинг — насыщенный, информативный, понятный. Евгения — прекрасный тренер, профессионал своего дела. Благодарю команду РОСТФИТ за хорошую организацию обучения, за дружелюбную и позитивную атмосферу на занятиях.
Смотреть оригинал
Семён Ханукаев
Профессиональный ватерполист, начинающий тренер по аквафитнесу
Практика была супер: 1-й день на мастер классе Жени в воде мы поняли, для чего нужно всё учить, во 2-й день мы уже сами практиковались на группе, было сложно, но получилось хорошо.
Смотреть оригинал
Анастасия Ивазова
Тренер по аквафитнесу
Я опиралась на отзывы при выборе места для своего обучения, и не ошиблась. На тренинге я получила больше, чем ожидала!
Смотреть оригинал
Александра Орловская
Начинающий инструктор аквафитнеса
Очень позитивная и замечательная, Женя, вселяет уверенность, что обязательно всё получится! Два дня её тренинга пролетели незаметно, хотя я с трудом сижу на любых курсах. К ней же хочется вернуться ещё раз.
Смотреть оригинал
Яна Лиц
Менеджер бассейна, тренер по плаванию и аквааэробике.
Ты мне показала как можно получать кайф от проведения аквы, и благодаря тебе я хочу развиваться дальше в этой сфере. Я хочу вести аква не просто хорошо, а отлично. Довольны клиенты клуба — довольна и я.
Смотреть оригинал
Елизавета Сомова
Действующая спортсменка, к.м.с. по плаванию. Студентка РГУФК СМиТ
Кто еще не умеет вести аквааэробику, и не знает как это делать, но хочет, или же просто понабраться опыта и обучиться новым форматам – все к Мосиной Жене! Заряд позитива и новых знаний в веселой компании вам обеспечены.
Смотреть оригинал
Манхеттен
Фитнес-директор ФК Манхеттен
Евгения всегда прорабатывала с инструкторами сложные для них моменты, мотивировала добиваться поставленной задачи и поддерживала командный дух. Мы с удовольствием открыты к сотрудничеству вновь, и желаем Мосиной Е.И. творческих и профессиональных успехов.
Смотреть оригинал
Фитнес Парк
Фитнес-директор ФК Фитнес Парк
После прохождения данного курса инструкторы ФК Фитнес парк успешно проводят персональные и групповые тренировки по аквааэробике и продолжают совершенствовать свои навыки в аква-фитнесе. Мы планируем дальнейшее сотрудничество с Евгенией.
Смотреть оригинал
TENNIS.RU
Команда фитнес-клуба TENNIS.RU
Выражаем благодарность Мосиной Евгении за проведенный тренинг по аква-аэробике дял сотрудников фитнес-клуба TENNIS.RU Команда TENNIS.RU будет рада сотрудничать c Вами вновь.
Аква-фитнес, II уровень. Aqua combat
Аква-фитнес для подготовленных:
· цели и задачи тренировочной программы
· способы повышения интенсивности в уроках для подготовленных
o повышение интенсивности с помощью высококоординационных упражнений
o повышение интенсивности за счёт упражнений, препятствующих движению в воде
o повышение интенсивности за счёт увеличения скорости движения
o повышение интенсивности за счёт увеличения амплитуды
o повышение интенсивности за счёт использования вихревых и встречных потоков
o повышения интенсивности за счёт изменения центра тяжести
· варианты движения по направлениям
· использование резкой смены направления
· использование фронтальной и сагиттальной поверхностей тела
· составление и разучивание связок в аква-аэробике
·
Аква-фитнес для подготовленных:
· цели и задачи тренировочной программы
· способы повышения интенсивности в уроках для подготовленных
o повышение интенсивности с помощью высококоординационных упражнений
o повышение интенсивности за счёт упражнений, препятствующих движению в воде
o повышение интенсивности за счёт увеличения скорости движения
o повышение интенсивности за счёт увеличения амплитуды
o повышение интенсивности за счёт использования вихревых и встречных потоков
o повышения интенсивности за счёт изменения центра тяжести
· варианты движения по направлениям
· использование резкой смены направления
· использование фронтальной и сагиттальной поверхностей тела
· составление и разучивание связок в аква-аэробике
· способ наслоения по элементам
· использование мини-связок в уроке
· практическое занятие на воде мелкой и средней глубины
· практическое занятие на глубокой воде
· практическое занятие в зале.
Формат урока на основе техник восточных единоборств (AQUA COMBAT):
цели и задачи программы
физиологический и биомеханический эффект тренировки
развитие внутримышечной координации с помощью программы
техника выполнения движений
упражнения в спарринге.
фитнес | Студия аква-фитнеса Style
Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.
Главная составляющая этих тренировок — вода — создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше.
Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика — это самый малотравматичный вид фитнеса.
Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.
Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.
Но особенно популярны занятия аквааэробикой у людей, страдающих лишним весом.
Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.
Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела.
Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся. Как правило, на начальном этапе и людям, с ослабленным здоровьем, предлагается заниматься 30 минут в умеренном темпе. При переходе на средний уровень подготовки, продолжительность тренировки увеличивается до 45 минут. Профессиональным же спортсменам и людям с хорошей физической подготовкой, рекомендуется заниматься 60 минут, в быстром темпе.
