Екатерина Андреева — секреты молодости и красоты телеведущей
Красавица телеведущая Екатерина Андреева всегда вызывала и вызывает зависть среди женщин и восхищение среди мужчин. Недавно звезда отметила свой 55-й день рождения. Впрочем, на ее внешности возраст никак не отражается. Что же помогает ей выглядеть столь чарующе и привлекательно? Каковы секреты молодости и красоты Екатерины Андреевой?
Бешеный ритм работы, постоянные эфиры и недосыпы, казалось бы, должны ухудшить внешний вид. Поклонники называют ее нестареющей дивой, завистники — ведьмой, «законсервировавшей» свою молодость и красоту… Она просто не меняется на протяжении последних 20 лет. Как ей это удается? Телеведущая с радостью делится своими секретами правильного ухода за собой.
В свои 52 года телезвезда при росте 176 см. имеет вес 66 кг. Согласитесь, что это отличный результат.
Режим сна
Ничто не делает женщину столь красивой, как здоровый сон. После спокойного многочасового отдыха, кожа лица выглядит свежее. Телеведущая советует создать в своей комнате необходимые условия для полезного сна.
- Темнота. В спальне обязательно должны висеть шторы из плотной ткани, чтобы свет не мог потревожить ваш сон.
- Холод. Оптимальная температура для красоты 18-20 градусов. Екатерина Андреева признается, что зимой даже открывает окно на ночь.
- Ранний отбой. Лучшее время для сна начинается с 22.00, именно в этот период вырабатывается гормон красоты. Очень полезен будет отдых на ортопедической подушке.
С древних времен известно, что крепкий сон является залогом красоты. Хотите сохранить молодость — больше спите.
Утреннее пробуждение
Новый день должен начинаться не позднее 8 утра. Не нужно вскакивать с кровати и бегом направляться в ванную. Ничего хорошего, кроме головокружения и раздражительности не получите. Телеведущая рекомендует выбирать будильник с приятной мелодией.
После пробуждения рекомендуется потянуться, улыбнуться и настроиться на позитив. Катерина Андреева советует делать по утрам специальную гимнастику для ухода за лицом, а также зарядку для шеи и головы, которая поможет проснуться:
- Слегка похлопайте 10 раз себя по голове. Это стимулирует приток крови и улучшает работу мозга.
- Круговыми движениями потрите уши примерно 15 раз.
- Медленное вращение головой из стороны в сторону. Движения повторить 100 раз.
После гимнастики можно почувствовать прилив энергии, который будет сопровождать вас весь день. Андреева признается, что процедуры помогают ей сохранить молодость и красоту.
Водный баланс
Человек состоит большей частью из воды. Именно поэтому важно поддерживать водный баланс на должном уровне. Одним из секретов красоты телеведущей является ежедневное употребление воды.
Екатерина говорит, что жидкость должна быть не из центрального водопровода, а специально купленная в баклажках либо отфильтрованная. Перед завтраком нужно выпивать стакан такой воды, чтобы разбудить свой желудок. Звезда советует пополнять запас жидкости в организме через час после приема пищи или до нее.
Чайная церемония
Охотно делится Екатерина Андреева секретами молодости и красоты с поклонниками. Следующий совет — правильно подобранный чай. Именно этот напиток на протяжении веков дарил свою целебную силу нашим предкам.
Телеведущая не признает кофе и заварку в пакетиках. Любимым напитком у нее является крупнолистовой зеленый чай. Причем собран он должен быть не более 8 месяцев назад и храниться обязательно в холодильнике.
Андреева заказывает листья в Китае, поскольку считает, что там соблюдены все правила выращивания и упаковки.
Питание телеведущей
Здоровый завтрак
Правильный образ жизни, которого придерживается Екатерина, диктует свои правила. Первый прием пищи должен быть легким, но питательным.
Телеведущая завтракает овсяной кашей, гречкой либо черным рисом. В качестве добавки можно использовать свежие и сушеные ягоды, измельченные орехи. Такой завтрак не только подарит силы на весь день, но и поможет людям, стремящимся похудеть.
Правила меню
Питание Екатерины Андреевой состоит из здоровых блюд. Она полностью отказалась от врагов молодости и красоты — жирной и жареной пищи, консервации, копченостей и сладкого. Кстати, телеведущая является вегетарианкой на протяжении многих лет. Диета Екатерины Андреевой состоит из экологически чистых продуктов, предпочтительно без последующей обработки.
В меню звезды присутствуют:
- злаковые каши;
- речная рыба;
- свежие овощи;
- несладкие фрукты.
Молочную продукцию Андреева кушает очень редко, всего раз в полторы — две недели. Она считает, что молоко способствует размножению и развитию микробов и бактерий в организме.
Здоровые продукты
Телеведущая является поклонницей экологически чистых продуктов. Никакой химии! Екатерина Андреева пользуется услугами магазина, занимающегося поставкой натуральной продукции. В последнее время популярность такой сети растет.
Совет от звезды: старайтесь больше питаться сырой пищей. Термообработка отнимает у пищи витамины, которые способствуют лучшему обмену веществ между клетками органов.
К такой еде относятся:
- свежие несладкие ягоды;
- пророщенные зерна льна или пшена;
- зелень;
- овощи и фрукты в ограниченных количествах.
В этих простых правилах кроется основной секрет молодости и стройности Екатерины Андреевой.
При таком рационе параметры фигуры звезды остаются в норме. Екатерина не набирает лишний вес, а просто контролирует его.
Готовка
Телеведущая советует не использовать горячее масло, а тем более многоразово. При высоких температурах оно выделяет вредные вещества.
Екатерина Андреева готовит в специальных кастрюлях, предназначенных для приготовления пищи при низких температурах. Она уверена, что при таком способе в продуктах остается больше полезных витаминов.
Захотели запечь овощи в духовке? Выставьте температуру 120 градусов и приступайте к запеканию. Такой режим обеспечит наибольшую пользу блюда.
Соль и сахар
Телеведущая полностью отказалась от сладкого, в том числе от сахара. Она прекрасно знает, как отказаться от сладкого и мучного. Если уж вы не готовы к таким радикальным шагам, то замените сахарный песок медом или фруктозой. Таким образом, вы убережетесь от огромного количества углеводов и подсластите пищу.
В рационе Андреевой присутствует соль, но в ограниченном количестве.
Звезда признается, что без соли вся пища становится пресной и однообразной. А трапеза должна доставлять удовольствие.
Контроль веса
Держать вес в норме куда легче, чем потом избавляться от его излишков. Екатерина Андреева ежедневно взвешивается, и если стрелка пошла вправо, то немедленно начинает восстанавливать первоначальный баланс. В качестве строгой меры она соблюдает диету на воде и рисе. По мнению телеведущей, такой контроль является важной частью по уходу за собой.
Оздоровить и очистить организм также помогает Великий пост. В это время в рацион включаются только свежие овощи и фрукты, крупы и вода. Если вас интересует, как похудеть в пост, — прислушайтесь к советам Екатерины. Звезда дополнительно соблюдает посты в среду и пятницу.
Дружба со спортом
Фитнес, пилатес, бассейн, — все это ежедневный маршрут Екатерины. Тренировкам посвящено свободное время с утра и вечером после работы. Результат — красивое подтянутое тело.
Ходьба
Секрет стройности телезвезды состоит в быстрой ходьбе пешком для похудения. Она уверена, что тот, кто много ходит — не толстеет. Дело в том, что жир начинает уходить после получаса пешей прогулки.
Если есть возможность, то ходите пешком с работы и на работу, гуляйте по вечерам в парке. Это не только сохранит молодость, но и справится с проблемой лишних килограммов.
Красивая кожа
Уход за лицом и телом является главной составляющей частью ежедневного ритуала красоты.
Екатерина Андреева — частый гость сауны и косметических салонов. Из салонных процедур, включающих уход за лицом, она предпочитает кислородную терапию и массаж с добавлением серебряных элеронов.
Отказ от загара
Телеведущая выбирает для пляжного сезона закрытый купальник, и неспроста. По ее уверению ультрафиолет оказывает эффект старения на внешний вид кожи.
А если хочется приобрести красивый бронзовый оттенок на пляже, то используйте солнцезащитную эмульсию с фильтром не менее 50. А любоваться морем и загорать можно даже находясь в тени. Рассеянный свет оказывает не такой вредный эффект на кожу.
Косметика
Екатерина не любит яркий вызывающий макияж. Она заявляет, что тональный крем, пудра и румяна старят кожу. «Для меня ежедневный макияж — это тушь, прозрачный блеск и небольшое количество пудры», — признается звезда.
Даже самая дорогая косметика оказывает вредное влияние на кожу лица, поэтому не злоупотребляйте ею.
О вредных привычках
В вопросе о том, как сохранить молодость и красоту, избавление от вредных привычек становится на первое место. Телеведущая отказалась от курения и заметила заметное улучшение цвета кожи. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, то бросайте курить.
Андреева время от времени не отказывается от бокала вина. Наоборот, она считает, что хорошее вино полезно для здоровья. Предпочтение нужно отдавать сухому красному сорту.
Психологический настрой
Заразите позитивом
Ваши домочадцы скептически относятся к здоровому образу жизни? Перевоспитайте их! Нужно продемонстрировать, что здоровое питание, крепкий сон и спорт делают свое дело. Будьте уверены, что они последуют вашему примеру.
В семье Екатерины Андреевой муж и дочь тоже придерживаются здорового питания и вегетарианства.
Любите работу
Японцы работают до глубокой старости и поэтому там много долгожителей. Чем позднее вы выйдете на пенсию, тем дольше останетесь молодой! Секрет прост.
Душевное равновесие
Очень важно оставаться в гармонии с собой и природой. Никому не завидуйте и не злитесь по мелочам. Вы увидите, как улучшится состояние кожи, уйдут морщинки.
Наедине со всеми: интервью с телеведущей (видео)
Мы осветили основные секреты молодости и красоты Екатерины Андреевой, параметры которой идеальны. Хотите оставаться молодой и красивой? Все в ваших руках!
Фото: Instagram
Секреты молодости от Екатерины Андреевой
«Выглядеть младше своего возраста на 10-15 лет не так уж и сложно!», — утверждает известная ведущая Екатерина Андреева.
И щедро делится секретами своей безупречной внешности.
1. Хотите сохранить молодость на долгие годы? Ложитесь спать вовремя!
Изобретение электричества внесло огромный диссонанс в естественный ритм бодрствования и засыпания. Чтобы следовать внутренним часам эндокринной системы, ложиться нужно примерно в 22 часа, так как в этот период и до полуночи в кровь выбрасывается гормон, отвечающий за выработку коллагена в клетках кожи лица.
Именно коллаген — главный борец с морщинами и обвисанием кожной ткани, а хороший, полноценный сон способен не только сохранить молодость кожи лица, но и прибавить здоровья!
Понятно, что не все могут сразу перестроиться, многие привыкли ложиться за полночь, но хотя-бы постарайтесь постепенно менять свой режим дня, уверяю вас, говорит Андреева — со временем вы привыкните, а результат не замедлит сказаться.
2. Здоровье и молодость кожи лица зависит от того КАК вы спите
Старайтесь спать в прохладе и темноте. Свет препятствует полноценному расслаблению организма во время сна, даже если человек с гордостью заявляет, что способен спать под прожектором. Любые источники света вносят сбои в работу гормональной системы, даже ночник, установленный на уровне глаз.
Используйте мягкую маску для глаз, чтобы не нарушить выработку мелатонина, а прохлада, созданная в комнате с помощью приоткрытого окна или сплит-системы, поможет сохранить или восстановить молодость кожи лица.
Оптимальная температура для полноценного, спокойного сна: 18-20 градусов Цельсия.
3. Постарайтесь просыпаться постепенно
Нет ничего хуже — резко вскочить по звонку будильника, ринуться в ванную, затем стремительно одеться и выскочить из дома, как вам кажется, в полной боевой готовности. На самом деле, организму нужно дать время проснуться. В том, чтобы заводить два будильника, есть своя доля целесообразности — первый, прозвенев, подготовит вас морально к тому, что нужно встать. А второй станет ожидаемым стартом для вашего дня. Используйте легкую, приятную музыку для пробуждения.
Не допускайте продолжительного сна. Лучше вставать с постели до восьми утра, подготовив себя несколькими упражнениями которые можно выполнять, лежа в кровати. Поднимите вверх руки, потрясите ими. Затем также проделайте с ногами. Погладьте себя по голове, помассируйте уши — эти простые упражнения тесно связаны с молодостью кожи лица, потому что расслабляют её, а потом активно тонизируют.
Выработав в себе эту полезную привычку, вам станет проще сохранять молодость (в том числе — и молодость кожи лица), поскольку утренние упражнения и утренняя бодрость архиважны для здоровья и самочувствия.
4. Хотите сохранить молодость? Пейте только чистую воду!
Если возникла необходимость запить сухую еду или в горле пересохло от жажды, сделайте выбор в пользу обычной бутилированной воды. Соки в пакетах, газировка, тоники — это вкусно, но далеко не всегда полезно. Как видите, четвёртый секрет молодости от Екатерины Андреевой весьма прост, но очень эффективен.
5. Желаете иметь красивую кожу лица и хорошую фигуру? Однозначно — чай!
Здесь даже не нужно выбирать. Запах кофе бывает потрясающим, вот запахом и ограничьтесь. А выпейте лучше хороший чай, листовой, не из пакетиков. Причем — из красивой кружки, которую хочется взять в руки. Пусть у вас будет своя чайная церемония.
Танины чая прекрасно воздействуют на кожу лица, продлевая ее молодость. Кстати, можно освежить кожу вокруг глаз, приложив к векам салфетки х/б, пропитанные чайной заваркой буквально на 5-7 минут.
6. Сохранить молодость поможет… каша!
Свежесваренная каша — лучший завтрак! Любая каша поддержит вас на протяжении первой половины дня куда лучше, чем любая другая еда. Добавьте в кашку ягоды, фрукты, орехи, в общем, всё то, что вы любите, чтобы разнообразить свой утренний рацион. Кстати, очень полезны финики, буквально 2-3 штучки в день творят чудеса с нашим здоровьем. Только не увлекайтесь финиками.
На 100 грамм фиников приходится 274 калории, или для удобства счета — на каждый средний финик — по 23 калории. Следите за тем, чтобы съедать не более 10-12 штук в день (при условии исключения прочих сладостей).
7. Экологически чистые продукты
Сохранить стройность и молодость кожи лица можно, употребляя в пищу экологически чистые продукты. Сейчас в продаже много продуктов, которые преподносятся как экологически чистые.
На самом деле, даже куриные ножки отечественного производства могут не соответствовать этому критерию, потому что курочку кормили пищей, напичканной гормонами.
Под экологической чистотой продуктов я подразумеваю их натуральность, как можно меньшее количество химических добавок в составе. Все, что вы съедите, отразится на молодости кожи лица, и не всегда в лучшую сторону.
8. Рациональное меню
Так как я ложусь спать рано, то за три часа до сна я в рот не беру никакой еды. Кефирчик на ночь, молочные продукты я считаю излишеством, потому что молоко и белок в его составе — прекрасная среда для размножения бактерий.
Не желая проблем с иммунитетом, я избегаю также консервированной, слишком соленой, чересчур сладкой или жирной пищи. Вместо мяса ем рыбу, люблю пророщенные семена пшеницы.
Предпочтение отдаю зелени, свежим фруктам и овощам.
9. Секреты правильной готовки
Они просты — никакого жарения, никакого большого огня под кастрюлей или сковородкой. Предпочитаю готовить в пароварке или духовке, но не поднимаю температуру в ней выше 120 градусов, чтобы избежать образования свободных радикалов — это первые враги молодости кожи лица и фигуры.
10. Соль или сахар?
Без хлорида натрия проницаемость клеточных мембран падает, поэтому соль, безусловно, важна для организма. Главное — не пересаливать пищу. А вот сахара в моем меню больше нет, я прекрасно заменяю его натуральным медом и сухофруктами.
11. Тело требует нагрузки
Мой режим дня нельзя назвать расслабленным, но семь дней в неделю я чередую физические упражнения по различным системам:
- йогу, тай-чи и пилатес.
Пассивность двигательной системы ведет к пассивности всего тела. А посильные упражнения делают жизнь ярче, поднимают настроение, улучшают общий гормональный фон, способствуют сохранению талии и молодости кожи лица.
12. Следите за весом
Нет ничего плохого в том, чтобы контролировать свой вес. Лишние граммы легче сбросить, пока они не превратились в килограммы. Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни, и для этого вовсе не обязательно испытывать себя строжайшим постом. Голодание плохо сказывается на молодости кожи лица. Ешьте свою любимую пищу, но умеренно.
13. Ходите пешком
Причем не на беговой дорожке, а на свежем воздухе — в парке, в лесу. Выйдите в булочную пешком, а не ездите на машине, если вам не нужно заполнить продуктами весь холодильник.
Жир с боков от ходьбы не уйдет, но это не является целью прогулок. Активизация опорно-двигательной системы, тренировка суставов — вот для чего нужно ходить.
Многие спросят — почему не бегать? Дело в том, что во время бега происходят микросотрясения мозга, что может неблагоприятно отразиться на здоровье женщин в возрасте, да и кожа лица за такие вот потрясения не скажет вам «спасибо». Я не считаю это полезным.
14. Сигареты и крепкий алкоголь — враги красоты
Вреден не только тот дым, что вдыхает курящий человек. Нахождение в прокуренной комнате также стирает молодость с кожи лица, словно ластик злого волшебника. Крепкий алкоголь обладает способностью обезвоживать клетки организма. Особенно быстро влага исчезает из органов, насыщенных ею в достаточном количестве. Это головной мозг, сердечные мышцы, кожа лица. Отдайте предпочтение хорошему сухому вину — но в умеренных количествах.
15. Загар — красиво, но вредно
Точно также обезвоживает кожу загар. Возлежание на пляжном песке или нахождение в солярии — по сути, это красивое зажаривание себя и своей кожи, а также обогащение организма свободными радикалами, разрушающими его здоровье и красоту. Во все мире уже давно используют автозагары разных цветов, чтобы придать телу желаемый оттенок.
16. Косметика должна быть незаметной
Она обязательно должна присутствовать на коже, в том числе и уходовая, и декоративная. Но все, что находится на лице, должно служить одной задаче — придавать сияние и молодость коже лица. Яркий макияж добавляет возраста, особенно осторожной нужно быть в использовании красной матовой помады и угольно-черной туши.
17. Ухаживайте за кожей
Не думайте, что ваша зона ухода за кожей заканчивается шеей или декольте. Если есть возможность посещать сауну — не упускайте ее. А вот пилинг я не использую. Но зато посещаю массажный кабинет.
18. Привлекайте родных людей
Вместе с близкими людьми, которые разделяют и поддерживают твои убеждения, вести здоровый образ жизни намного легче. Втягивайте их постепенно, будьте живым примером. Я знаю, моя дочь хотела бы выглядеть в моем возрасте так, как я выгляжу сейчас.
19. Не спешите на заслуженный отдых
Многие люди работают в ожидании пенсии. Им кажется, что только там и начнется настоящая жизнь. На самом деле, настоящая она — здесь и сейчас.
Пока вы работаете, пока вы нужны людям, обмениваетесь с ними живой положительной энергией — вы остаетесь молодыми.
Глаза сияют, движения полны энергии, кожа лица светится молодостью, а сами вы бодры и жизнерадостны.
20. Будьте добры, избегайте зависти
Научитесь жить в мире с собой — и вы окажетесь на одной волне с миром в его всеобъемлющей гармонии. Невероятно, но как только вы перестанете думать об успехах других и начнете замечать их в собственной жизни, и фигура станет стройнее, и морщинки расправятся, и комплименты зазвучат чаще!
косметолог раскрывает секреты красоты ведущей Екатерины Андреевой
Никто не сможет точно сказать, сколько лет самой привлекательной и обаятельной ведущей нашего телевидения Екатерине Андреевой. Но она и не скрывает, что ей исполнилось 56. И в своем Инстаграм-канале охотно делится секретами красоты и молодости: то выложит видео, где в ее лицо воткнуто множество иголок, которые улучшают кровообращение и цвет лица, то наслаждается золотой маской, то катает по подбородку скалку, следуя китайским методикам. А на днях появилось видео о целой серии процедур, куда входит сразу несколько масок и массаж лица.
Екатерина Андреева раскрыла секреты красоты
Елена Ковтунова, врач-дерматолог, косметолог, руководитель столичного центра эстетической медицины прокомментировала, что примерно входит в этот комплексный уход. И как еще, по мнению врача, телеведущей удается сохранять такую гладкую и упругую кожу.
3 шага к упругости кожи и здоровому румянцу
На видео Екатерины Андреевой показано несколько этапов: маска, похожая на марлю, следом коричневая густая смесь, потом полупрозрачная смесь, о которой ведущая говорит, что это «холодно».
Екатерина Андреева раскрыла секреты красоты
— Конечно, не могу сказать, какие активные вещества входят в состав масок, но судя по очередности, ведущей проводят стандартную процедуру «очищение-увлажнение», — говорит Елена Ковутнова.
1. Очищение.
Как правило, используют альгинатные маски, сочетающие эффект скраба и глубокого очищения, снимающие раздражение кожи, обладающие противоотечным действием.
2. Разогревающая маска + легкий массаж.
Разогревающая маска на ткани или же на основе глины помогает улучшить микроциркуляцию кожи, облегчает отхождение омертвевших слоев клеток эпидермиса. Как правило, под эту маску наносят слой жирного крема, который проникает глубже в кожу, благодаря разогревающему эффекту. Этот этап может сопровождаться легкими массирующими движениями, похлопываниями. Иногда для лучшей стимуляции используют аппаратные микротоки.
3. Увлажнение + питание.
Третий этап для глубокого увлажнения также может сопровождаться легким массажем. Часто после завершения ухода проводится отдельный массаж с косметическими маслами, что позволяет активным веществам проникнуть в более глубокие слои кожи.
Эффекта такого комплексного ухода хватает примерно на 2-3 дня. Чтобы продлить его, нужно от 7 до 10 процедур.
Золото, а не кожа!
Летом Екатерина Андреева выкладывала видео, где на ее лицо накладывали золотую маску – в буквальном смысле – тонкий слой золотого вещества.
Екатерина Андреева раскрыла секреты красоты
— Некоторое время назад это была очень модная китайская «золотая» маска, на нее в косметических салонах буквально записывались в очередь, — поясняет Елена Ковтунова. – Позиционировалась она как маска супермолодости на основе ионов золота. Но, откровенно говоря, никакой доказанной эффективности у такой маски не было. Да, она увлажняла, но увлажняют и другие маски. А то, что в этой маске якобы были использованы какие-то наночастицы золота, которые проникают в самые глубокие слои кожи – это был лишь маркетинговый ход. Для того, чтобы проникнуть вглубь, частицы должны быть настолько крошечными, что пользы от них уже не будет никакой. И потом, подумайте сами: кожа – это наш самый большой орган, призванный защищать нас от внешнего воздействия. Если бы кожа не служила нам плотным барьером, то любое воздействие выхлопных газов, а также кремов-воды-косметики мгновенно убило бы человека, поскольку токсины попали бы сразу в кровь. Но этого не происходит.
«Наша кожа похожа на 25-этажный дом»
— Если говорить о косметических процедурах, о воздействии на нашу кожу различных масок, то их эффект очень поверхностный, — поясняет Елена Ковтунова. – Лишь небольшое количество активных веществ, примерно 3-5 процентов, проникают глубже ороговевшего слоя, к живым клеткам кожи. Причем, не из дешевых средств, а из самых современных линеек. Все остальное воздействие – очень поверхностное. Да, разумеется, маски и очищения дают разглаживающий, увлажняющий эффект, убирают мелкоморщинистое старение кожи, снимают иссушенность, подпитывают верхние слои.
Но наша кожа по строению похожа на 25-этажный дом, где верхний слой – это крыша и «технический этаж», а дальше идут жилые этаж, то есть живые слои кожи, и, конечно, фундамент – кровообращение. И всем этим перекрытиям, коммуникациям также время от времени необходим технический ремонт. Хотя, благодаря маскам, «крыша», то есть верхний слой кожи, всегда будет в порядке, поддерживать техническое состояние «дома» также необходимо. В косметологии эту роль выполняют различные аппаратные процедуры, включая лазерное воздействие на глубокие слои кожи, а также инъекции гиалуроновой кислоты. Ботокс, филеры – это уже серьезный косметический ремонт.
Екатерина Андреева раскрыла секреты красоты
Главное – уравновешенность, доброта и правильное дыхание
Разумеется, все мы разные, у нас разный образ жизни, разные родители и эмоциональный настрой на жизнь. От всего этого, а не только от косметических процедур зависит состояние кожи.
— Наблюдая за Екатериной Андреевой, я вижу, что она очень уравновешенный человек, — говорит наш эксперт. — Про таких людей говорят – «со светлым ликом». Для нее нехарактерны сильные эмоции, она избегает негативных воздействий, и сама не раз упоминала об этом в интервью. А это очень важно как для душевного равновесия, так и для молодости кожи, мягкости черт. Кроме того, я, как врач, вижу, что у Екатерины очень удачное строение черепа, которое поможет надолго забыть о птозе (опущение тканей, из-за чего образуются некрасивые брыли). Существуют особые морфологические признаки, по которым даже в молодости видно, что человек склонен к морщинам. Видно, что с генетикой ведущей также повезло. И еще очень важно, что в течение жизни у нее не было резких колебаний веса (это также влияет на упругость кожи). Она занимается йогой, у нее отличная осанка. Кроме того, ведущая часто бывает на свежем воздухе, соблюдает правила здорового питания и всегда позитивно настроена. То есть делает все, чтобы «фундамент» ее дома всегда был в порядке.
Кажется, это простые правила, правда, их не всегда можно соблюдать в условиях мегаполиса. Но если находить время для себя, соблюдать спокойствие, избегать негативных воздействий, в том числе плохих новостей, чаще улыбаться себе, другим и новому дню, то молодость и красота останутся с вами надолго.
ВАЖНО
Хотите сохранить молодость кожи, ложитесь спать не позже 22 часов. Доказано, что это время – самое лучшее для отдыха всего организма. А кожа максимально поддается воздействию различных кремов именно с 22 до 24 часов ночи. В это время лучше всего спать. Тогда упругость кожи, здоровый румянец и молодость гарантированы!
20 секретов вечной молодости от Eкатерины Андреевой
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит сногсшибательно! Знаете, сколько ей лет? 57! «Оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина». И она охотно открыла все свои секреты!
1. Спите в темноте и холоде
— В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.
2. Ложитесь пораньше и спите восемь часов
— Я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!
3. Вставайте поэтапно
— Просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда встаю в шесть!
С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против.
После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще — купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.
4. Пейте чистую воду
— Первое, что я делаю, встав с постели, — выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.
5. Выбирайте правильный чай
— Кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно — зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.
6. Завтракайте кашей
— По утрам я кушаю лишь после гимнастики. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Обожаю гречку и черный рис.
7. Здоровое меню
— Я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты.
Молочные продукты позволяю себе раз в неделю-две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты стимулируют размножение этих организмов! А зачем нагружать свою иммунную систему?
8. Экологически чистые сырые продукты
— Никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно — обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.
9. Готовьте правильно
— При готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.
10. Соли — да, сахару — нет!
— Соль необходима нашему организму. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего — морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.
11. Взвешивайтесь и поститесь
— Сохранять вес гораздо проще, чем избавляться от лишних килограммов. Я всегда держу под рукой весы. И если стрелка качнулась вперед, тут же делаю все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, могу и 10 дней на воде посидеть. Или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно соблюдать все посты. Я также пощусь еще по средам и пятницам.
12. Займитесь
— Чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его надо тренировать. Я три раза в неделю хожу на фитнес, три — на йогу, два — на тай-чи — это китайская оздоровительная гимнастика — и еще два — на пилатес — специальную систему упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируюсь и утром, и вечером после работы.
13. Много и быстро ходите
— Проблемы с лишним весом уйдут без следа, если вы будете много и быстро ходить. Учтите: жир начинает сгорать только после 30-й минуты. Поэтому пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком! Можно, конечно, и бегать, но во время бега происходит мини-сотрясение суставов и мозга.
14. Ухаживайте за кожей
— Один-два раза в неделю я хожу в сауну. А вот пилинги не делаю! Зато раз в неделю делаю маску на основе косметических средств одной французской фирмы. В ее состав входят вытяжки из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю мне также делают в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами — это дает сильный омолаживающий эффект!
15. Не загорайте
— Ультрафиолет вызывает раннее старение кожи! Поэтому на пляж я хожу только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом силой не менее 50 единиц! При этом сижу все время под зонтиком! Про солярии вообще молчу!
16. Не курите и пейте вино
— Я не курю уже больше двух лет. Счастлива безмерно! Стала гораздо лучше себя чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, и, конечно, кожа меня тоже отблагодарила — красивым цветом лица. Поэтому срочно бросайте курить! А что касается спиртного… Сухое вино даже полезно для здоровья в весьма небольших количествах. Я предпочитаю грузинское, испанское и португальское.
17. Минимум косметики
— Если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Но если очень хочется «что-то нарисовать» на лице, обхожусь минимумом косметики. Взмах пуховкой, обмакнутой в пудру, блеск на губы, тушь — на ресницы. Яркий макияж, как правило, старит.
18. Перевоспитывайте родных
— Вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво, потихоньку втягивайте в это дело родных. Мой муж и дочь, как и я, не едят мясо, пьют чистую воду и занимаются спортом.
19. Работайте и не спешите на пенсию
— Чем позднее ты выйдешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!
20. Не злитесь и не завидуйте
— Следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет!
Мой девиз:
«Дай мне, Боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!»
Вас также могут заинтересовать статьи:
Тибетский рецепт молодостиУлучшаем жизнь за 7 дней!
Правила как быть счастливым от тех, кому за 50
10 секретов вечной молодости от Екатерины Андреевой
Екатерине Андрееве 55 лет, но выглядит она на 20 лет моложе. В чем ее секрет? Как она сама признается, ее девиз — «дай мне, Боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!»
Интересно Знать подготовил для вас 10 правил жизни знаменитой телеведущей.
В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.
Ложитесь пораньше и спите восемь часов
Я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!
Вставайте поэтапно
Просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда встаю в шесть!
С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против.
После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще — купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.
Пейте чистую воду
Первое, что я делаю, встав с постели, — выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.
Выбирайте правильный чай
Кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно — зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.
Завтракайте кашей
По утрам я кушаю лишь после гимнастики. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Обожаю гречку и черный рис.
Здоровое меню
Я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты.
Молочные продукты позволяю себе раз в неделю-две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты стимулируют размножение этих организмов! А зачем нагружать свою иммунную систему?
Экологически чистые сырые продукты
Никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно — обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.
Готовьте правильно
При готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.
Соли — да, сахару — нет!
— Соль необходима нашему организму. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего — морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.
Косметолог Кати Андреевой раскрывает секреты молодости и красоты
Ее имя не известно широкой аудитории, но бесконечно дорого тем, кто прибегал к ее услугам. Ее руки без преувеличения творят чудеса и останавливают время, возвращая лицам юношеские контуры, а коже — гладкость и упругость. Зинаида Николаевна Кудрина рассказывает Woman.ru, как рождалась техника ее авторского массажа и как серебро, с которым она работает, отменяет законы гравитации. В качестве бонуса — действенные бьюти-советы.
Екатерина Андреева который год подряд радует миллионы российских телезрителей не только профессионализмом, но и красотой и ухоженностью
Обсуждать возраст женщин бестактно и неприлично. А в случае с Катей Андреевой и вовсе не имеет смысла. Любимица миллионов россиян на экране уже не первый год, однако вся страна по-прежнему зовет ее именно Катей, а не Екатериной, ведь внешне Андреева, кажется, вообще не меняется. Тем интереснее, что же и кто стоит за внешностью этой исключительной красавицы с подтянутым овалом лица, большими, спокойными глазами и точеными скулами. Ботокс, филлеры, лазеры — вариантов масса, но ничего из перечисленного Андреева никогда не делала. За это ручается человек, работающий с ней уже 15-й год, — Зинаида Николаевна Кудрина, косметолог, автор уникальной anti-age-технологии, подкрепленной целым рядом патентов.
О ней самой известно немного: в интернете можно найти лишь редкие интервью, остальное — слухи, которыми Москва полнится уже которое десятилетие. Еще в конце 1990-х в определенных кругах вовсю обсуждали таинственного косметолога, к которой невозможно попасть без особых рекомендаций и которая орудует якобы «серебряными ложками». Все так — допустим, кроме ложек (эти самые «ложки» всегда ее огорчали). Инструменты, с которыми работает Зинаида Кудрина, действительно выполнены из серебра 999 пробы, но называются элеронами – как подкрылки самолетов. С помощью этих приспособлений уже который год она вытачивает идеальные черты лица тем, чьи имена лучше не называть: поверьте, список впечатляет.
Что же касается общения с прессой, интервью наша героиня давала редко по банальной причине: нехватка времени. «У меня всего две руки, — призналась она нам. — И они до сих пор постоянно заняты». Причем заняты не только массажем, но и разработкой аксессуаров для домашнего использования, которые дают не менее ошеломляющий эффект. Но обо всем поподробнее.
Woman.ru: Зинаида Николаевна, с чего же все начиналось?
Зинаида Кудрина: Буквально с 15 лет я начала ухаживать за своим лицом. Тогда это даже не было принято, и мама в этом плане на меня вообще никак не влияла. У каждого есть своя тяга — к рисованию или пению, меня развернуло к самой себе — к уходу за кожей. Маски я делала всегда, используя все, что было под рукой: желтки, фрукты и даже овощи…
«Кстати, морковь помогает достичь потрясающего цвета лица. Положите в питательный крем ложечку морковного сока, наносите регулярно и вы добьетесь потрясающего результата. Главное — делать это постоянно, в уходе важна система».К серебру я пришла методом проб и ошибок. Я читала много косметологической литературы и однажды наткнулась на статью, которая меня зацепила. Начала вникать и поняла, что серебро — это чудо.
Woman.ru: Чем серебро хорошо для кожи?
З. К.: Исходя из многолетнего опыта работы с серебром могу сказать, что для кожи это спасение. Процессы старения остановить, казалось бы, невозможно, но серебро их останавливает!
Этот чудо-металл уменьшает морщины, как бы стягивает их. А как серебро увлажняет кожу! Это же один из сильнейших проводников. Помогает полезным веществам поступать в глубокие слои кожи. То есть, если вы наносите крем или маску, а потом делаете массаж серебром, эффективность средства многократно увеличивается и оно поступает именно туда, куда нужно.
Неудивительно, что я загорелась идеей массажа с серебряными инструментами. Методом проб и ошибок я шла к идеальной форме, создавать которую мне помогали знакомые ученые из НИИ. Пробовала все сначала на себе, потом на близких… Эффект был невероятным. Было очевидно, что мне нужно этим заниматься.
Практиковать Зинаида Николаевна начала лишь после тридцати. До этого все время она посвящала семье, растила двоих дочерей. Но главное, как мы понимаем, —найти свой путь. Окончив медицинское училище, чтобы можно было практиковать в салоне, и найдя идеальную форму и размер своих серебряных инструментов-элеронов, Кудрина приступила к работе — сначала в Подмосковье, где жила и куда очень скоро устремился весь тогдашний московский «высший свет». Вскоре она перешла в московский салон Ирины Барановой, откуда и начали распространяться те самые слухи о «чудо-косметологе», отменяющем законы старения.
«Методика делает женщину даже не молодой, а юной. Гравитация тянет наши мышцы вниз, а здесь — буквально после нескольких сеансов — они поднимаются снова вверх», — говорит Зинаида Николаевна. Тем временем любительницы светской жизни обсуждают ее очередную клиентку, гадая, что же она себе такого вколола, что ее скулы буквально за месяц стали как у 16-летней модели итальянского Vogue. А вот представьте себе, ничего не вколола!Woman.ru: Что вы можете сказать о русском типе старения?
З. К.: Наша беда — пастозность, а у иностранок — сухопарость. Те же француженки со временем покрываются мелкими морщинами, оставаясь при этом поджарыми. Наши женщины дольше сопротивляются морщинам, но зато быстро знакомятся с этой самой пастозностью, отечностью.
То ли все дело в экологии, то ли едим мы неправильно, то ли винить нужно генетику и нашу «широколицость»… Но все это многократно усугубляется отсутствием чувства меры. Когда и без того широкое лицо, которое уже начало ползти вниз, «надувается» с помощью филлеров, выглядит это зрелище печально.
«Я не хочу говорить, что я противница инъекций. Все должно быть по показаниям. Некоторые лица — сухие, узкие — благодаря филлерам выглядят достойно. Да и глубокие морщины все-таки лучше заполнять. Но… Умеренность и еще раз умеренность».Изначально, мне кажется, у нас нет культуры ухода за собой. Считаю, что с 17 лет, со старших классов нужно вводить уроки ухода за своим лицом. Чтобы девушки с молодых лет знали, что нужно обязательно делать маски.
Woman.ru: Какие маски посоветуете юным девушкам?
З. К.: В 20 лет нужно увлажнять кожу растительными средствами, обязательно умываться настоями трав – теми же листиками петрушки, особенно обладательницам проблемной кожи. Мне очень нравятся листья смородины, малины. Их можно просто запарить, умыться — и такая красота!
«Вот рецепт универсальной маски — ложка вашего крема и желток. В качестве SOS-средства рекомендую к крему добавить размятый банан. Когда чувствуешь себя неважно, выглядишь соответствующим образом, банан прекрасно подпитает. Натуральные маски не просто важны, а обязательны как дополнение к тем средствам, которыми вы пользуетесь. После 30-ти маски нужно делать минимум два раза в неделю».Запатентовав свои приборы-элероны еще в 1994 году, Зинаида Кудрина и не думала останавливаться. В голове у нее была масса идей аксессуаров из серебра, которыми ее клиентки могли бы пользоваться дома, усиливая и без того невероятный эффект от массажей. «Изначально я думала об аппликаторах под глаза — таких, как патчи, но из серебра, чтобы женщины могли бы передавать их из поколения в поколение, — вспоминает Зинаида Николаевна. — Два года с ними работали, прежде, чем пришли к идеальной форме».
Когда патчи были созданы, наша героиня загорелась идеей маски. Через некоторое время стало очевидно, что из серебра сделать ее невозможно. «И тут мне опять же попалась одна интересная книга, — рассказывает она. — И меня осенило — шелк!».
Woman.ru: Вы выпускаете всевозможные маски из шелка под своей маркой Argent-Знак. Чем они так хороши, что их сметают с прилавков сети Articoli?
З. К.: Шелк для кожи — тот же эликсир молодости. Шелк же, пропитанный серебром, — и вовсе бомба. Когда мы провели клинические испытания (проходили в 2011 году во Франции в лаборатории Gredeco — прим. Woman.ru), результаты поразили меня саму.
Серебро — проводник полезных веществ внутрь. Представьте: вы нашли идеальную для себя косметическую маску, которая работает и не подводит, так вот, если вы наденете сверху серебряную маску, она «загонит» полезные компоненты вашего любимого средства еще глубже, и вы получите двойной эффект и, обещаю, не поверите собственным глазам.
Екатерина Андреева раскрыла секрет своей молодости
Вечно молодая российская телеведущая Екатерина Андреева раскрыла тайну своего неувядающего внешнего вида. Недавно 55-летняя звезда экрана опубликовала в своем микроблоге пост, в котором призвала подписчиков «пить воду, а не красненькое», имея в виду вино, и выложила фотографию с несколькими загадочными бутылочками. Снимок тут же спровоцировал у поклонников Андреевой вопрос: «Это что, «Боржоми?»
— Нет, — ответила Екатерина. — Это японская водородная вода. Хорошо выводит шлаки, токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм — некоторым это очень необходимо, вот японцы и постарались специально для нашего рынка, а то много у нас людей токсически отравленных разными веществами. А «Боржоми» с такими задачами не справится. Японцы придумали формулу обогащения воды водородом после того, как американцы сбросили на Хиросиму и Нагасаки атомные бомбы. Эта вода помогала восстановить здоровье.
#истинаневсегдаввине
К слову, Андреева не единственная знаменитость, кто пьет водородную воду. Ее также употребляют Елена Летучая, Ксения Собчак, Ольга Слуцкер, Настасья Самбурская, Екатерина Одинцова, Сергей Лазарев и многие другие.
Впрочем, одной только японской водой секреты красоты Екатерины не исчерпываются: телеведущая ведет активный образ жизни, много двигается и занимается спортом. Екатерина обожает морепродукты и старается, чтобы они преобладали в ее рационе.
Андреева уже много лет замужем за сербским бизнесменом Душаном Перовичем. Вместе с супругом телеведущая не так давно побывала в Хорватии. В своем микроблоге Екатерина поделилась редкими семейными снимками с мужем и дочкой от первого брака.
-Это откудова к нам такого красивого дяденьку замело?
Подписчики странички телеведущей дружно признали, что Андреева выглядит не как мама, а как старшая сестра 35-летней Натальи. Напомним, дочь телеведущей закончила МГИМО, но не пошла по стопам матери и не стала, как это делают наследники многих звезд, делать карьеру на телевидении — хотя к этому у нее есть все данные: Наталья унаследовала мамину красоту.
Сначала мы их носим. .Потом -они нас. .Стадию ,когда мы-их ещё можем носить (не путать с сидением на шее с завязанными ногами ) надо продлевать любыми способами.Спорт,правильное питание,позитивный настрой и любовь к миру-это залоги здоровья ,удачи и прочих приятных бонусов.Весь негатив -в помойку.Молодость не завидует,не брюзжит,не ноет,не скандалит,не подличает,не сидит без дела и не ленится. #мы #семья #вместе #дочь #дочка #доченька