Быстро похудеть в щеках – диета и упражнения для похудения лица. Что есть чтобы щеки быстро похудели

Как похудеть в щеках. С помощью каких методов можно похудеть в щеках. Как правильно ухаживать за кожей лица, чтобы похудеть в щеках

Все проблемные места фигуры легко можно спрятать, подобрав правильную одежду и обувь. Но пухлые щечки становятся заметны сразу. Усталость, недосыпание, синяки под глазами, опухлость и круглые щеки сразу же отражаются на состоянии кожи. Вам не нравится отражение в зеркале и вы точно готовы бороться с этой проблемой? Тогда мы сейчас расскажем, как ухаживать за лицом, чтобы избавиться от пухлых щек.

Почему лицо кажется полноватым?

1. Избыточные килограммы. Именно лишний вес может менять форму вашего лица до неузнаваемости. Особенно часто жир накапливается на скулах и щеках. Всему виной — несбалансированное питание и отсутствие каких-либо физических нагрузок.
2. Нарушения лицевой мускулатуры и структуры кожных покровов. Это часто связано с гормональными нарушениями, иногда наследственностью и курением. Наличие этих факторов провоцирует кожу к быстрому увяданию, делает ее дряблой, опухшей, обвисшей.
3. Отечность. Причинами часто становятся:

• неправильный распорядок дня;
• ненормированный рабочий день;
• плохой сон;
• алкогольные напитки;
• острая и соленая еда;
• недостаток свежего воздуха;
• постоянное сидячее положение тела.

Как быстро похудеть в щеках — правильная диета

Знаменитый дерматолог из Калифорнии Джессика Ву разработала для своих клиентов специальную диетическую программу, направленную на очистку кожных покровов и восстановление эластичности и упругости кожи. Соблюдая нижеперечисленные простые каноны рациона, вы достигнете отличных результатов:

1. Пейте достаточное количество очищенной негазированной минеральной воды. Норма составляет не менее двух, а можно и больше, литров за один день. Жидкость — это постоянный источник обновления и очищения клеток и мембран организма.
2. Откажитесь от алкоголя полностью. Спиртные напитки делают кожу обезвоженной и истощенной, что сразу же отражается на ее внешнем состоянии.
3. Употребляйте хотя бы по несколько фруктов и свежих овощей за день. Благодаря большому содержанию микро-  и макроэлементов, клетчатки, эти продукты способствуют быстрому очищению кожи и выведению ненужного жира.
4. Включите в свой рацион как можно больше кальцийсодержащих продуктов. Кальций отвечает за эластичность и упругость кожи.
5. Ограничьте, насколько это возможно, в рационе соль, она задерживает жидкость в организме.
6. Один раз в месяц посещайте баню или сауну. Высокие температуры заставят кожу быстро очищаться и избавляться от жира и излишней воды.

Похудеть в щеках, уход за кожей

Чтобы поддерживать здоровье и красоту лица следует использовать косметические средства таким образом:

1. Ежедневно умывайте лицо только пенкой на кремовой основе чтобы не пересушивать, а, наоборот, питать кожные покровы.
2. Используйте дневной и ночной крема, которые подходят вашему типу кожи.
3. Перед сном очищайте лицо только специальным молочком или тоником без содержания спирта.
4. Один раз в неделю наносите на лицо скрабовые средства.
5. Два раза в неделю наносите на лицевую часть питательные маски, которые будут дополнительно стимулировать ваши щеки к очищению и избавлению от жировой прослойки. Вы можете приготовить их даже в домашних условиях.

Маска для лица, вариант 1

Вам потребуются:

• сок одного лимона;
• чайная ложка дрожжей;
• яичный желток.

Соедините все составляющие, тщательно смешайте до получения однородной смеси и нанесите на лицо на полчаса. Смойте маску прохладной водой.

Маска для лица, вариант 2

Составляющие:

• чайная ложка хлопьев овсянки, предварительно измельченных в блендере;
• чайная ложка дрожжей;
• несколько капель витанина А.

Соедините ингредиенты и нанесите на лицо на 20 минут, смойте теплой водой.

Упражнения для щек, массаж

Массаж лица очень полезен не только для похудения щек, но и как ежедневная процедура для поддержки здоровья кожи. Он потребует от вас всего несколько минут вашего времени:

1. Похлопывайте себя по подбородку и щекам легкими движениями пальцев в течение 3 минут.
2. Заварите отвар ромашки, тысячелистника или шалфея.
3. Смочите им махровое полотенце и промассируйте всю лицевую часть в течение 3-4 минут.

Упражнения для щек лица, результат массажа

Ежедневный массаж лицевой части тела поможет привести в тонус щеки и послужит профилактикой второго подбородка, укрепит мышцы лица, уменьшит мимические морщины, отечность и как следствие, избавит от лишнего жира в этой области.

Упражнения для похудения щек, гимнастика

1. Зажмите губами карандаш и попытайтесь нарисовать им круг или восьмерку в воздухе. Продолжайте выполнять это упражнение в течение 10 минут.
2. Сожмите ваши губы трубочкой и по очереди произносите все гласные буквы. Продолжайте так 5 минут.
3. Наберите в рот воздух, надуйте щеки, повторите несколько раз. Вновь надуйте щеки, попробуйте выдувать воздух небольшими порциями, толчками через закрытый рот. А теперь попробуйте выдувать воздух через правый, потом через левый уголок рта, через верхнюю губу. И снова надуйте щеки воздухом и перемещайте его несколько раз из правой щеки в левую и обратно, гоняйте воздух по кругу, прилагая усилие.
4. Запрокиньте назад голову и начинайте двигать в разные стороны челюстью, продолжайте так 5 минут.

Упражнения для похудения щек лица, результат гимнастики

Выполняя эти простые упражнения каждый день, уже через неделю вы увидите первые положительные результаты. А через месяц кожа станет эластичной, подтянутой, исчезнут отеки, а лишний жир начнет постепенно убавляться.

Упражнения для щек, видео

 

vesdoloi.ru

меры и упражнения от пухлых щек

Твои формы практически соответствуют желаемым, и даже если это не так, то, сама знаешь, их нетрудно видоизменить при помощи одежды. Но вот беда – щечки-то пухлые и совсем не уменьшились за все то время, что ты находилась в борьбе с лишними сантиметрами. А между прочим, лицо – единственная открытая часть тела, которую не спрячешь за складками одежды, и к нему обращено все внимание окружающих людей. Поэтому очень важно поддерживать его красоту, не очень-то хочется выглядеть старше на несколько лет и оглядываться при слове «женщина», хочется как можно дольше считаться в глазах окружающих настолько привлекательной, что не иначе как девушкой и не назовешь.

Итак, что сделать, чтобы щеки похудели – вот вопрос сегодняшней беседы на сайте Кошечка.ру.

Почему щеки не худеют?

Как бы примитивно это ни звучало, но полнота щек связана, в первую очередь, с наследственным фактором. Если у кого-то из твоих родителей на протяжении всей жизни были полные щеки, то, не исключено, что твоим щечкам суждено быть точно такими же.

Главную роль при полноте щек играет твоя анатомическая особенность. К примеру, если у тебя круглый тип фигуры, то похудение происходит снизу вверх, то есть худеют сначала ноги, бедра, затем живот, спина и руки, только после этого ты можешь похудеть в щеках.

Еще одна причина, по которой твои щеки могут быть полными, это избыток воды в организме, из-за которого возникает отечность. Если в твоем случае это и есть причина, то уменьшить щеки будет проще, исключив из рациона соленные и острые продукты, а также попив мочегонные препараты.

Ну и самая распространенная причина полноты щек – жировая прослойка. Тяжело исправить форму щек в данном случае, но по сравнению с первым случаем это вполне возможно.

Как похудеть в щеках: решение

Изучив различные методы исправления формы щек, сайт ko6e4ka.ru составил для тебя последовательный список действий, которые необходимо выполнить.

Итак, первое, что необходимо сделать, это убрать отечность

Для этого нужно ограничить потребление соли

. Как известно, соль задерживает воду, вызывая тем самым отечность лица. Безусловно, большое количество соли и канцерогенов содержится в чипсах и сухариках, поэтому если ты заботишься о том, как похудеть в щеках, то об этих продуктах стоит забыть.

Отечность вызывает еще и алкоголь, он обезвоживает организм настолько, что организму остается не что иное, как запасаться водой впрок. А при длительном употреблении алкогольных напитков образуются жировые отложения, как на животе, так и на щеках.

Чтобы организм не бросался во все тяжкие, количество потребляемой за день жидкости нужно увеличить до восьми стаканов в день. Это может быть негазированная вода, чай и кофе без сахара. Соки, к сожалению, калорийны, поэтому если хочешь похудеть в щеках, то потребление сока должно быть минимальным. Получая много жидкости, организм также легко будет ее выводить, ничуть не задерживая. А зачем задерживать много жидкости, если завтра и послезавтра будет выпито ровно столько же.

Второе действие – привести в порядок рацион питания

Для этого нужно сначала нормализовать пищеварение, употребляя по три подхода за день овощи и фрукты. Овощи и фрукты станут идеальным вариантом для перекусов между основными приемами пищи.Кроме того, они являются природными слабительными, благодаря которым ты сможешь очистить кишечник от присутствия шлаков и токсинов, и, следовательно, решить такой вопрос, как похудеть в щеках.

Подсчитай количество калорий потраченных и потребляемых

. После чего нужно будет рассмотреть свой дневной рацион так, чтоб было на 250 калорий меньше, а дневную физическую нагрузку увеличить так, чтоб затраченных калорий стало на 250 больше. В конечном итоге ты потратишь калорий больше, чем примешь, аж на 500 (это за месяц половина килограмма твоего веса минус).

И, наконец, главное – гимнастика для щёчек

Существует несколько упражнений, которые направлены на то, как похудеть в щеках, но мы отобрали для тебя парочку самых эффективных!

Перед тем, как делать гимнастику лица, необходимо умыть лицо, нанести подходящий для твоего типа кожи крем, и удобно расположиться.

1. Как похудеть в щеках: йога для щек

Приоткрой немного рот, и начинай поднимать медленно правый уголочек рта, остановись, зафиксируй такое положение мышц и медленно поднимай левый уголок рта. После чего постарайся вдохнуть воздух через правый уголок и выдохнуть через левый. Повтори с левым уголком рта то же самое.

Заканчивать это упражнение нужно так: набери побольше воздуха, надув щеки, и с усилием выдыхай воздух, свернув губы в трубочку, в течение пяти секунд. После чего расслабь все мышцы рта.

2. Упражнение для щек от Кэрол Маджио

А вот упражнение, которое в числе прочей аэробики для лица разработала Кэрол Маджио (между прочим, там есть и упражнения от морщин на лбу). Женщина, которая в 65 лет выглядит на 36, вызывает восхищение. На своем личном примере она доказала, насколько прекрасно можно выглядеть без пластической операции, делая лишь ежедневную зарядку лица.

Упражнение: Медленно открывай рот, растягивая губы вверх и образуя воображаемый овал. Положи руки на щеки и не закрывая рот растягивай уголки рта в стороны (улыбка) и обратно 35 раз. После чего расслабь мышцы.

Конечно, эти упражнения сложны, и чтобы их понять, лучше посмотреть видеоверсии подобных упражнений, но они того стоят! Через месяц уже заметен результат: мышцы щек поднимаются, сами щеки уменьшаются, а кожа становится упругой.

Вера Найденкова — специально для ko6e4ka.ru — сайт для влюбленных… в себя!

www.ko6e4ka.ru

Как похудеть в лице в домашних условиях быстро, упражнения, чтобы появились скулы

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Маски

Благодаря мягкому воздействию разнообразных масок на основе натуральных продуктов, подкожный слой жира на щеках эффективно расщепляется, а кожа становится нежной и упругой. Обладая подтягивающими, регенерирующими свойствами, похудеть вашему личику помогут:

• морские водоросли;
• овсянка;
• яичный белок;
• цитрусовые;
• зеленый чай;
• дрожжи;
• кофе.

Домашние средства

Как лицо сделать худым, используя маски, приготовленные в домашних условиях, которые заслуживают наилучших отзывов:

1. Похудеть щекам поможет маска для обладательниц жирной кожи. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох. Разведите столовую ложку смеси натуральным (лучше домашним) молоком до состояния густой, вязкой смеси. Добавьте несколько капель лимонного сока.
2. Делайте дрожжевую маску. Смешайте блендером до однородной кашицы 2 части дрожжей, по одной части молока, оливкового масла, меда, рисовой/гречневой муки. Вбейте одно яйцо. Ежедневное применение маски поможет похудеть щекам за пару недель.

Что делать, чтобы не появились морщины

Успешно избавившись от потолстевших щек и полной фигуры, многие похудевшие барышни удивленно отмечают появление новых «проблем». Они связаны с образованием морщинок на щеках. Главными виновниками резкого ухудшения мышечного каркаса лица выступают:

• нехватка жидкости в организме;
• стремление быстро похудеть, не делая упражнений;
• недостаток витаминов, микроэлементов.

Как убрать щёки с лица, нивелируя последствия для кожи:

1. Эффективны для поддержания тонуса кожи похудевшего лица желатиновые маски с глицерином. Смешайте разведенный на водяной бане пищевой желатин с равным количеством глицерина. Нанесите на чистое лицо, оставив на 10 минут. Удалите ватным диском или смойте теплой водой.
2. Хорошо стимулирует выработку коллагена контрастный душ. Делать процедуру, помогающую лицу похудеть, следует ежедневно.

Делаем щеки больше своими силами

Если вы сторонник естественности или боитесь болезненных медицинских процедур, то сделайте щеки больше самостоятельно. Как сделать щеки больше в домашних условиях? Поможет в этом специальный комплекс гимнастики для этой зоны лица.

Упражнения для объёма щёк

Чтобы щеки стали пухлей и больше необходимо подтянуть их мышцы и устранить дряблость кожи. Для этого разработан эффективный комплекс упражнений.

• Вдыхаем, надуваем щеки. Рот при упражнении остаётся плотно закрытым. Давим ладонями на надутые щеки, сопротивляясь давлению рук. Через 5 секунд делаем выдох и расслабляем мышцы лица. Количество подходов: 10.
• Напрягаем щеки, в это время массируем их изнутри язычком. При правильно выполненном упражнении вы почувствуете сопротивление, а язык со щеками устанут. Как только вы почувствуете излишнее перенапряжение мышц, закончите и отдохните.
• Набираем воды в рот, давим её щеками, рот не открываем. Вы должны чувствовать напряжение в мышцах, воду сплёвываем, отдыхаем и повторяем ещё 10 раз.

• Открываем рот, вытягиваем губы, придавая им форму овала. Вытягиваем губы и пытаемся улыбаться. Мышцы щёк и рта должны быть напряжены. Делаем до усталости.
• Ставим ладони так, чтобы они были направлены друг к другу тыльной стороной. Вставляем в рот указательные пальцы так, чтобы они располагались между десной и нижним рядом зубов. Нащупываем ими уплотнение на тыльной стороне щёк. Сгибаем указательные пальцы, смыкаем зубы и держим их в таком положении несколько секунд. Уголки рта нельзя растягивать. Количество подходов: 5.
• Укладываем средние и указательные пальцы на нижний ряд зубов. Оттягиваем челюсть вниз, возвращаем её в исходное положение, напрягая мышцы лица. Рот не закрываем, работаем только челюстью.

Регулярное повторение гимнастики поможет сделать мышцы крепкими, а сами щеки увеличат свой объем. Главное следить за изменением симметрии лица.

Удачный макияж

Нередки случаи, когда обладательницы пухлых щёк вследствие резкого похудения видят, что мышцы в этой зоне ослабли, скулы подались вперёд. Визуальное восприятие лица меняется и это не радует женщину.

При нежелании работать над собой,  при отсутствии времени или невозможности сделать операцию, объем щекам поможет придать правильный макияж.

1. Наносим на всю поверхность лица базовый тональный крем. Покрываем им лицо от линии роста волос до шеи.
2. Потом корректируем область щёк пудрой на несколько тонов темней, чем тональный крем.
3. Растушёвываем пудру горизонтально, направляя мазки к ушным раковинам.
4. Подбородок оформляется тёмной пудрой, растушёвывается круговыми движениями.
5. Следующим этапом корректируем боковые стороны носа. Они оттеняются тем же средством, что использовалось на подбородке.
6. По контуру овала лица наносится пудра светлого оттенка.
7. Формируем «яблочки» с помощью румян. Румяна растушёвываем по направлению к ушным раковинам.
8. Завершающий этап: наносим пудру (тот же оттенок, что и тональный крем) тонким слоем на всю поверхность. Он замаскирует переходы цвета и сделает лицо естественным.

Результат корректирующего макияжа: лицо станет визуально полней, выдающиеся скулы и впалые щеки замаскируются, нос и подбородок уменьшаться.

При правильном корректирующем макияже необходимо соответствие используемых тонов и оттенков, умеренное использование каждого цвета. Растушёвка обеспечивает равномерные переливы цвета, тона не должны накладываться друг на друга.

Профессиональные косметологические процедуры

В том случае если самостоятельно поправиться на лицо и получить наливные щечки не получилось, то на помощи могут придти профессиональные косметологи. Для этого не обязательно проводить какие-либо оперативные вмешательства, вполне достаточно весьма безобидных процедур.

Весьма эффективной методикой, позволяющей увеличить эластичность кожи и подтянуть проблемные места в области скул, является мезотерапия. При этой процедуре инъекционно вводится специальный витаминизированный состав. В результате кожа становится более гладкой и подтянутой.

После проведения курса лечения щеки перестают быть обвислыми, становятся подтянутыми и наливными. Также весьма эффективной процедурой является вакуумный лифтинг. Его воздействие основано на перепадах давления.

За счет этого в проблемных местах улучшается микроциркуляция крови, кожа становится более подтянутой и эластичной. В салонах он проводится при помощи специальных аппаратов, однако в домашних условиях можно использовать обычные медицинские банки.

Рекомендуем к просмотру:

Для того чтобы получить желаемый эффект, необходимо применять все вышеописанные методики в комплексе и следить за свои здоровьем.

Как сделать полное лицо худым с помощью макияжа и прически

Неудачная прическа, макияж в ярких розовых тонах способны придать аккуратному личику со слегка округлыми щеками излишнюю полноту. Пышная копна волос длиной до линии подбородка, классическое каре придают ненужный объем. Что нужно делать, чтобы похудело лицо визуально:

1. Остановите выбор на коротких стрижках или длине волос от плеч.
2. Рваные, косые челки, кривые линии стрижки – отличный вариант придать «похудевшие» формы лицу.
3. Используйте для макияжа бежево-золотистую палитру. Натуральные оттенки, игра тонов – от светлого к более темному – подчеркнут естественность, делая акцент на красивой форме лица.

Что делать, чтобы толстые щеки стали визуально меньше

Мечтая об идеально четкой линии скул, «как на фото у моделей», не забывайте, что над их внешностью потрудились известные стилисты. Прежде, чем делать кардинальные шаги, освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа. Он поможет визуально «похудеть», скрадывая лишние объемы. Прислушайтесь к советам визажистов, как сделать меньше щеки:

1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стараясь растушевать контур.
2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении привычного тона пудры. Делая макияж, следите за плавными переходами оттенков: лицо должно выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
3. Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего цвета кожи на пару тонов.

Массаж для лица

Благотворно влияет на состояние лицевых мышц специальный массаж. При его проведение необходимо, чтобы руки были чистыми, а кожа лица сухая и также предварительно очищенная. Лучше проводить данный комплекс каждый день.

Упражнение №1. Необходимо расположить по три пальца обеих рук над бровями. Далее на кожу следует слегка надавить и плавно приподнять брови. Далее пальцы необходимо расслабить и медленно опустить кожу.

Упражнение №2. Губы необходимо плотно сомкнуть, далее нужно глубоко вдохнуть, при этом максимально надувая щеки. Через сомкнутые губы необходимо толчками выдыхать воздух.

Упражнение №3. После глубокого вдоха через нос нужно задержать дыхание и толчками надавливать подушечками пальцев в уголки рта, чтобы воздух выходил.

Упражнение №4. Губы необходимо плотно сомкнуть, ладони положить на щеки. Далее необходимо попытаться улыбнуться как можно шире, максимально напрягая при этим лицевые мышцы. При этом губы не должны размыкаться.

Упражнение №5. Необходимо сделать максимально глубокий вдох. Далее толчками нужно вводить воздух в ротовую полость. С каждым новым толчком щеки должны все больше надуваться. Затем также толчкообразно необходимо выпустить воздух.

Посмотрите видео по нашей теме:

https://youtube.com/watch?v=d3OZuSyKdlY

Упражнение №6. Гимнастика

Особое внимание следует уделять артикуляции, ведь она оказывает непосредственное влияние на состояние лицевых мышц. После этого необходимо поочередно быстро произносить гласные: «а», «э», «и», «о», «у», «ы»

Как убрать щеки с помощью диеты для лица

Причинами круглых щечек, столь красиво смотрящихся в детстве у девочек и так мешающих взрослым девушкам, являются:

Наследственный фактор. Обладательницам прелестных, румяных щечек добиться похудевшего лица проблематично. Вам придется постоянно поддерживать тонус кожи, делая специальную гимнастику.
Нехватка витаминов. Недостаток кальция, магния, меди, железа, витаминов групп А, С, В негативно сказывается на состоянии кожи, ухудшая результаты похудения

Решая, что делать, чтобы эффективно похудело лицо, обратите внимание на пищу, богатую кальцием, содержащую полезные аминокислоты.
Недостаточный объем употребляемой жидкости. Выпивая за день менее полутора литров, вы делаете организму плохо, переводя его в режим «накопления».
Недостаточный уход

Делайте косметические маски, открывающие поры и стимулирующие кровообращение. Массаж, походы в сауну или баню эффективно помогут похудеть в области щек, подбородка.
Переизбыток соли. Не хотите «полнеть» в лице – исключите соль из рациона или делайте блюда с малым ее количеством.
Употребление спиртного. Похудеть одутловатым наутро щекам помогут маски/примочки, если делать их на основе зеленого чая, ромашки, календулы.

Строжайшие диеты, голодания – не лучший способ, как похудеть на лице мужчине или женщине. Полуобморочное состояние от недостатка калорий, обвисшая кожа – результаты «быстрого» способа обрести красивые скулы, впалые щеки. Что делать, чтобы заставить лицо похудеть:

1. Оперативное вмешательство. Этот радикальный способ направлен на удаление жировой прослойки на щеках. Получить «новое» похудевшее лицо, возможно, и удастся, вот только обрадуют ли вас полученные результаты.
2. Делайте правильный макияж. Использование тонального крема более темного оттенка, нанесение румян с эффектом загара на «выдающуюся» зону щек поможет визуально «похудеть» лицу.
3. Уход за кожей. Массаж, разогревающие маски, увлажняющие компрессы – идеальные способы подчеркнуть красивую линию скул, похудевшие щеки.
4. Гимнастика. Делая регулярно специальные упражнения, вы приведете мышцы в тонус, вернете коже здоровый вид.
5. Нормализация водного баланса. Как похудеть лицом девушке, чтобы ускорить обменные процессы? Выпивайте за день не менее 2 л жидкости. Добавьте в меню мочегонные чаи с ромашкой, клюквой, шиповником.
6. Рацион, содержащий максимум клетчатки, витаминов и минералов. Овощи, фрукты, рыба, диетическое мясо помогут похудеть, снимут отечность.

Как сделать идеальное худое лицо: правильное питание

Как убрать щеки с лица, придерживаясь основ правильного питания? Учитывая, что большинству женщин это удается в последнюю очередь, диета должна быть рассчитана на продолжительное время. Следует соблюдать принципы здорового образа жизни, остановив выбор на минимизации потребления «вредных» углеводов, жиров животного происхождения, алкоголя.

Что делать, чтобы красиво похудело лицо, используя достижения диетологии:

1. Обогатите рацион фруктами и овощами. Большая доля всех съедаемых продуктов должна приходиться на растительную клетчатку.
2. Похудеть щекам помогут морепродукты, рыба, которые благодаря богатому содержанию жирных аминокислот, витаминов группы В вернут коже женщины молодость и здоровый вид.
3. Замените сладкие газировки, покупные соки на травяные чаи, морсы, фреши. Они помогут обогатить организм необходимыми микроэлементами, благодаря которым лицо приобретет подтянутые формы и будет выглядеть похудевшим.

Что негативно влияет на овал лица

Округлое лицо с наливными щечками всегда считалось признаком молодости и красоты. Так как же поправиться на лицо, чтобы щечки появились но при этом сохранить стройной тело?

Форму овала лица определяет ряд факторов. Во-первых, это анатомическое строение черепа которое индивидуально у каждого человека. Во-вторых, это состояние кожи. От ее упругости и эластичности зависят очертания лица.

Это самые основные факторы, но есть и дополнительные, главные из них:

• Курение;
• Стрессы;
• Алкоголь;
• Изнуряющие диеты.

Давайте более подробно рассмотрим каждый из них далее и все-таки выясним: возможно ли сделать так, чтобы щечки появились? Забегая наперед скажу: да, возможно. И об этом тоже читайте ниже.

Увеличить щеки профессионально

Увеличить объем щек можно с помощью косметических процедур и оперативного вмешательства.

Липолифтинг для лица

Методика заключается в трансплантации собственного жира пациента с помощью инъекций в щеки. Чаще всего используется жир бёдер, ягодиц. Он обрабатывается специальным способом и имплантируется в нужную зону лица.

Плюсы метода: не бывает аллергий на инъекции, низкая вероятность отторжения, стойкий результат, нет шрамов, быстрый видимый результат, быстрота процедуры.

Минусы: при низкой квалификации врача может возникнуть онемение зоны или асимметричность лица.

Имплантация

Пластическая имплантация может сочетаться с другими хирургическими манипуляциями, например, контурная подтяжка. Как сделать щеки больше с помощью имплантации? Хирург делает надрез под глазом пациента или в полости рта. В этот кармашек ставится имплантат. Чаще всего имплантат выполнен из силикона. А держится он самим карманом, близлежащими тканями или костью скулы.

Разрез зашивается, хирург ставит дренаж, во избежание гематом. Длительность хирургического вмешательства: 30–40 минут.

Плюсы метода: долгосрочный эффект, легко совместить с другими методами пластики.

Минусы: возможна потеря чувствительности в оперируемой зоне, смещение имплантата, ограничение занятий спортом в период реабилитации, ретракция века, при инфицировании тканей имплантат удаляют.

Мелопликация

Такую подкожную подтяжку делают с помощью двух разрезов. Один около рта, второй разрез делается около виска. Хирург подрезает жировую подушку щеки, подтягивает к виску и зашивает. В результате формируется высокая скула, корректируется форма щёк, носогубная складка становится менее выраженной, опущенные уголки рта поднимаются.

Золотые нити

Как увеличить и подтянуть щеки золотыми нитями? При армировании золотыми нитями используются нити из платины или золота с толщиной менее 0, 1 мм. Нити покрыты полигликолевой кислотой. После введения около каждой нити формируется коллагеновое волокно. Происходит это через 2–6 недель после процедуры. Со временем кислота рассасывается, и тургор кожи поддерживает каркас, сформированный тканями пациента.

Введение нитей происходит с помощью специального инструмента. Хирург создаёт каркас, который держит кожу лица в нужном положении, не давая провисать. Процедуру можно делать на любом участке лица или всей его поверхности.

Армирование делают под местным наркозом. После операции остаются только проколы и лёгкие синяки. Следы, оставшиеся после процедуры, сходят за 7–14 дней.

Контурная пластика

Под кожу врач вводит филлеры, которые позволяют заменить операцию. После процедуры мышцы приобретают необходимый тонус и увеличиваются в объёме. Выполняются такие процедуры препаратами Ювидерм, Радиесс, Рестилайн и т. д. Какие проблемы  можно решить с помощью филлеров?

• придать щекам нужную форму
• увлажнение кожных покровов
• наращивание объема в области скул
• омоложение этой зоны
• придать симметрию лицу.
• изменить взгляд поможет блефаролифтинг.

Также сейчас популярна операция ямочки на щеках.

Осложнения после хирургического вмешательства

Сразу после операции некоторые пациенты жалуются на онемение зон лица, в которых были разрезы. Это может быть связано с затронутыми во время действий хирурга нервами.

Нередко проявляются следующие явления:

• Болевые ощущения
• Гематомы
• Абсцессы
• Воспаление тканей
• Плохое заживление
• Аллергические реакции на анестезию
• Травмирование сосудов, мышц, нерво Асимметрия, смещение имплантата

Общие советы желающим похудеть в щеках

Итак, что делать и как похудеть щёками? Для начала необходимо перестать паниковать и зацикливаться на этой проблеме. Вы – прекрасны, а скоро станете еще прекрасней и в это необходимо верить. Во-вторых, необходимо выяснить причину появления «объемных» щек.

Если это возрастные изменения, которые могут наблюдаться после сорока лет по причине снижения выработке гормонов – это одна причина и решать ее следует, только вместе с врачом гинекологом и эндокринологом. Это может быть и медикаментозное лечение и использование специальных кремов, содержащих гормоны и специальные компоненты, которые помогут справиться с данной проблемой и вернуть щечкам молодость и красоту.

Если же большие, некрасивые щеки связаны с лишним весом и ожирением, в таком случае, необходимо набраться терпения и взяться за борьбу с лишними килограммами. В этом случае, щеки могут похудеть вместе с уходом лишних килограммов. В этом случае, также помогут упражнения для лица для похудения щек. Только не переусердствуйте, иначе вместо стройного и подтянутого овала лица, можно добиться появление нервного тика.

Если причина выпуклости щек кроется в отечности или аллергии, в таком случае, немедленно к врачу! Только квалифицированный специалист поможет поставить точный диагноз, а значит, избавиться от причины заболевания, а не от следствия.

Ну а если щеки являются непривлекательными по причине травматизма, из-за старения и возрастных изменений, из-за физиологии и конституции строения и если это портит вам жизнь, в таком случае, можно прибегнуть и к услугам пластического хирурга.

Также сделать овал лица изящным и ровным и избавиться от выпуклости щек помогут следующие советы:

Ежедневно принимайте контрастные водные процедуры, чередуя холодную и горячую воду.
Самомассаж лица, а также косметический массаж поможет улучшить контур щек.
Выберите косметическую линию, которая хорошо бы подходила именно вам. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом-дерматологом или косметологом. Правильно пользуйтесь декоративной косметикой

Используйте маски для лица, лосьоны, крема (дневной и ночной), скрабы, пилинги и т.д., соответствующие типу кожи.
Ежедневно протирайте кожу замороженным кубиком льда, приготовленного из сока ягод, зеленого чая, сока алоэ и т.д
Очень полезно готовить кубики для протирания кожи из минеральной воды отличного качества.
Помните, что резкое похудение и резкий набор веса негативно отражается на коже, в том числе и лица.
Очень важно обратить внимание на правильное питание. Постарайтесь позабыть про сладости, мучную пищу, про фаст-фуды и сладкие минеральные напитки, про полуфабрикаты, а также другие продукты «цивилизации», типа кириешки, чипсы, колбаски, копченности, бутерброды и т.д.
Постарайтесь сократить соль.
Пейте чистую воду (2,5 литра в день).

И последнее! Ведите здоровый образ жизни, много гуляйте, ходите пешком и просто радуйтесь жизни, но не забывайте следить за собой. В таком случае, ваши щечки всегда будут выглядеть неотразимо!

С вами была Людмила Д.

Читайте так же:

• Как похудеть в бедрах и ягодицах
• Дыхание для похудения
• Скакалка для похудения
• Беговая дорожка для похудения
• Упражнения для похудения дома, эффективность упражнений для похудения в домашних условиях
• Что сделать, чтобы похудели ляжки?
• Упражнения с мячом: фитбол для женщин
• Что и как пить во время диеты?
• Какие продукты надо кушать, чтобы не поправиться
• Массаж живота для похудения. Антицеллюлитный массаж живота. Медовый массаж.

 
Что сделать, чтобы похудели щеки?

Питание, массажи и маски для похудения лица

Благоприятно на процесс уменьшения объема щек влияют и массажи. Они способствуют тонизированию кожных покровов и ускорению кровообращения. Благодаря этому к щекам будет поступать гораздо больше кислорода и полезных веществ, придавая тем самым их красивого розоватого и здорового оттенка.

Что касается правильного питания

Следует обращать внимание на продукты, задерживающие в организме жидкость. Они выступают первопричиной появление отечности и придают щекам характерной припухлости

К таким продуктам относятся:

• соль;
• сахарный песок;
• алкогольные и спиртосодержащие напитки;
• соленые, копченые, маринованные и острые продукты.

В свою очередь отечность щекам может придать не только переизбыток жидкости, но и ее дефицит. Вода составляет примерно 65% человеческого организма. Она является природным очистителем организма, а посему употреблять ее нужно регулярно. Так, суточная норма для взрослого человека составляет 1,5-2 литра, при условии, что нет никаких противопоказаний к потреблению такого количество жидкости (заболевания мочеиспускательных путей, патологическая отечность и т.д.).

Наиболее простой массаж, который можно сделать в домашних условиях, проводится утром. Так, умывшись, нужно энергично похлопать ладошками лицо. После чего идут легкие пощипывания до тех пор, пока лицо не порозовеет. Как только щекам стало теплее, и они приобретут розоватый оттенок, их надо растереть с помощью рук и снова похлопать по ним. А завершающим этапом самомассажа станет контрастный душ: сперва лицо нужно протереть кубиком льда, сделанного на основе травяного отвара (ромашка, череда и т.п.), затем умыться теплой водичкой и снова протереть лицо льдом

По завершении контрастного душа, осторожно промокаем личико ватным диском и наносим на него специальный крем

https://youtube.com/watch?v=VGFqVUdqJpM

Как Убрать Щеки и Второй Подбородок (КАК ПОХУДЕТЬ В ЛИЦЕ)

Как похудеть в лице в домашних условиях

Готовимся к лету. Делаем голливудские скулы — Лучшие советы «Все буде добре»

КАК УБРАТЬ ЩЁКИ? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦАl РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Как избавиться от щёк. Как похудеть в щеках

Теперь поговорим о масках-подтяжках, которыми можно пользоваться не только в косметологических кабинетах, но и в домашних условиях. После того, как маска будете нанесена на лицо и распределена по щекам, специальные действующие вещества проникают в подкожные слои, снабжая эпидерму полезными микроэлементами и высвобождать ее от токсинов и шлаков. Благодаря такому действию макси-подтяжки пользуются огромной популярностью при похудении лица. Проводить косметологические процедуры подобного рода можно не чаще двух раз в неделю. А вообще, лучше проконсультироваться со специалистом, который сможет как определить причину отвисания кожи на лице, так и назначить правильную маску или процедуру, помогающую вашим щекам стать упругими и подтянутыми.

Методы борьбы с полными щечками

Если вы хотите похудеть, то стоит помнить о важном, о лице. Кожные покровы в этой области имеют большую чувствительность и поэтому быстро реагируют на резкие скачки массы тела и недостаток микроэлементов либо жидкости в организме

К щекам также стоит отнестись со всей серьезность, ведь из-за резкого снижения веса на них образовываются складки и они обвисают, тогда как при наборе избыточных килограммов в них появляются жировые отложения. По этим же причинам люди «награждаются» и вторым подбородком.

Чтобы избежать таких последствий, можно прибегнуть к некоторым способам сохранения красивых очертаний лица. Более того, вы сможете придать щекам упругости и подтянутости. Так, чтобы лицо не обвисало, можно прибегнуть к таким способам:

• диета – отличный помощник при похудении, как всего тела, так и лица в частности;
• специальные упражнения, которые помогут щекам стать подтянутыми;
• массажные процедуры, придающие щекам упругости;
• косметические процедуры: маски, скрабы и т.п.

Почему щечки не худеют

Существует четыре причины тому, что лицо, щеки, вне зависимости от способа жизни, имеют полные очертания:

1. Как бы примитивно это ни звучало, но пухленькие щечки и округлое лицо связано, в первую очередь, с наследственностью. Так, если один из ваших прародителей всегда был награжден полненькими щеками, то, не исключено, что ваши очертания лица будут иметь округлые контуры.
2. Немаловажную роль при полноте в щеках играет и анатомическая предрасположенность. Если вы от природы награждены круглым типом фигуры, то упражнения для похудения щек «заработают» только тогда, когда уйдут лишние килограммы с ног, бедер, живота, спины и рук.
3. Избыточное количество жидкости в организме. Нередко лицо полнеет из-за лишней воды в организме, которая, в свою очередь, провоцирует отечность щек и конечностей человека. И если полнота щечек связана именно с фактором, то в похудении поможет специальная диета, которая подразумевает исключение соленой, острой пищи и сокращение потребления жидкости.
4. Наличие жировой прослойки. Это самая распространенная причина, по которой лицо приобретает округлые очертания. Безусловно, похудеть в щеках быстро не получится, но по сравнению с первым случаем, добиться уменьшения жировой прослойки все же можно, но для этого придется приложить немало усилий.

trenirofka.ru

Как похудеть в щеках быстро – что нужно делать

Пухлые щёки – это проблема не только полных, но и достаточно стройных дам. С одной стороны, эта особенность придает всей фигуре некоторой забавности, а с другой – вызывает массу комплексов у своих обладательниц. Как похудеть в щеках, ведь эта часть тела довольно сложно поддается коррекции даже после снижения веса. Мы подготовили целый комплекс мер, который поможет обрести желанную стройность.

Содержание статьи:

Причины полноты щёчек

Прежде чем узнать, как похудеть в щеках, нужно разобраться, почему эта проблема появляется. Мы рассмотрим наиболее значимые факторы, которые приводят к увеличению объемов лица.

• Наследственная предрасположенность. Внимательно посмотрите на своих родственников, особенно женского пола. Если все дамы в роду обладали пухленькими щеками, то вполне возможно, что вы просто генетически предрасположены к этой проблеме.
• Гормональный сбой. Если припухлость щек наблюдается в период менструации, возможно, ваш организм вырабатывает много прогестерона – гормона, ответственного за все симптомы ПМС.
• Пищевая аллергия. До сих пор врачи не знают, как именно связана припухлость лица и аллергия на продукты питания, но связь между этими факторами наблюдается довольно часто.
• Недостаток жидкости. Когда вы пьете мало очищенной негазированной воды, организм автоматически начинает ее «припасать», откладывая в конечностях и щеках, что приводит к их чрезмерной припухлости.
• Переизбыток быстрых углеводов в рационе. Придать щечкам объема могут жировые отложения, которые появляются в нашем организме от чрезмерного употребления сладкого, мучного, сладкой газировки и соков.
• Недостаток витаминов. Для эффективного похудения в области щек и всем теле в организме должны содержаться в достаточном количестве витамины группы В, А и С, магний, железо, кальций и медь. Если вы получаете их в недостаточном количестве, страдает лицо и кожа.
• Неправильный уход. Косметологические процедуры также нужно использовать для похудения щек. Если вы будете ими пренебрегать, то даже уменьшенное в объеме лицо не будет радовать, ведь кожа станет обвисшей и неэластичной.
• Злоупотребление алкоголем. Есть такой термин «винное лицо». Это значит, что на утро после употребления спиртных напитков, оно становится опухшим, одутловатым. Спиртное выводит воду из организма, потому ему не остается ничего иного, как усиленно аккумулировать ее области щек, век и конечностей.
• Чрезмерное употребление соли. Это еще один элемент, который задерживает воду в организме и нарушает электролитный баланс. Любительницы копченостей, соленой рыбки, маринадов и прочих продуктов с повышенным содержанием хлорид натрия нередко страдают от отеков.

Гимнастика для щек

Как сделать, чтобы щеки похудели быстро? Воспользуйтесь комплексом специальных гимнастических упражнений. Они помогут подтянуть мышцы и кожу, улучшат кровообращение в тканях, запустят процесс сжигания жира и насытят клетки кожи кислородом. Перед началом обязательно нанесите на лицо питательный крем, это усилит эффект от занятий.

Комплекс упражнений:

• Перекатывание щеками воздуха или воды. Чтобы похудеть в щеках быстро, нужно давать им максимальную нагрузку, для чего подойдет данное упражнение. Наберите в рот воды или воздуха, медленно перекатывайте его из одной щеки в другую, максимально их надувая. Делаем за 1 раз 20 перекатов.
• Захватывание верхней губы. Сядьте ровно, максимально выдвиньте нижнюю челюсть. Нижней губой как можно выше тянитесь к верхней так, чтобы полностью ее прикрыть. Следите, чтобы щеки во время выполнения упражнения были напряженными. Повторяем «захват» 15 раз.
• «Раздувание» шарика. Все именно так, как вы подумали, мы будем не надувать шарик, а втягивать в рот с него воздух, максимально раздувая щеки. Затем выдуваем воздух, так повторяем 20 раз.
• Произнесение гласных букв. Складываем губы трубочкой и стараемся отрывисто произносить по очереди все гласные алфавита. После каждой буквы растягиваем губы в улыбке, держим их при этом сомкнутыми.
• Рисование губами. Зажимаем губами карандаш или ручку и выводим в воздухе картину. Чем больше на ней будет мелких элементов, тем лучше удастся проработать мышцы лица. Если с картинами у вас не сложилось, то просто пишите в воздухе слова.

Самомассаж

Массаж станет отличным выходом, если вы не знаете, что делать, чтобы щеки стали менее пухлыми и кожа на лице подтянулась. Делать его можно самостоятельно, это не отнимет много времени.

Методы самомассажа:

1. Наносим на лицо крем или масло. Легонько похлопываем подушечками пальцев кожу. Идем по линии подбородка от средины лица к ушным раковинам, хорошо прорабатываем область носогубной складки, нижнюю часть щек и шею.
2. Завариваем на ночь травяной сбор из цветов ромашки, липы и календулы. Утром вымачиваем в настое махровое полотенце около 1 минуты, затем отжимаем его. Легкими движениями снизу вверх растираем область подбородка и щек, пока кожа не станет слегка румяной. После процедуры можно сделать компресс из того же настоя.
3. Наносим на кончики пальцев масло для массажа. Плавно похлопываем и постукиваем по коже в направлении от уголков губ и крыльев носа к вискам, чередуем движения с легкими надавливаниями на наиболее проблемные зоны.

Салонные процедуры

Салоны красоты предлагают женщинам всевозможные процедуры для улучшения состояния кожи лица и избавления от лишних жировых отложений. Специалист подбирает методику устранения проблемы, учитывая все особенности организма клиента.

Вам могут предложить такие способы исправления овала лица:

• Миотекстурный массаж – эффективная методика, которая оказывает на мышцы и кожу такое же воздействие, как и зарядка: повышает тонус, укрепляет, питает клетки кислородом.
• Химический пилинг – стимулирует сокращаемость мимических мышц лица.
• Мезотерапия – насыщает клетки мышц кислородом, из-за чего они не могут расслабиться и всегда пребывают в тонусе.

Домашние маски

Уход за лицом должен включать в себя использование масок, особенно, если вы боретесь с полнотой щек. Не обязательно пользоваться дорогими средствами, можно приготовить целебные составы дома, для этого не нужны дорогостоящие ингредиенты.

Эффективные рецепты:

1. Пилинг с отрубями. Можем воспользоваться пшеничными или овсяными отрубями для приготовления этой маски. Берем 3 столовые ложки сырья и запариваем на 2 часа. После этого добавляем в отруби яичный белок и взбиваем все блендером до образования однородной массы. Наносим маску на лицо, выдерживаем 20 минут, после этого снимаем остатки салфеткой и умываемся прохладной водой.
2. Овсяные хлопья и горох для похудения. Эта маска помогает избавиться от жировых отложений в области щек. Для ее приготовления берем по половине столовой ложки гороха и овсяных хлопьев, перемалываем в блендере до образования порошка. Если хотите получить дополнительно отбеливающий эффект, добавьте пару капель сока лимона. Получившееся сырье заливаем домашним молоком до образования кремоподобной массы, наносим на лицо и держим до полного высыхания. После этого удаляем маску и умываемся.
3. Дрожжевая маска для похудения. Берем 2 части живых дрожжей, по одной части оливкового масла, молока, гречневой или рисовой муки на выбор, 1 куриное яйцо, все взбиваем в блендере. При ежедневном использовании маски заметить результат можно спустя 1,5-2 недели.

Обтирания льдом

Лед отлично тонизирует кожу, усиливает кровообращение и сужает поры. Его применяли еще в древние времена для сохранения красоты и молодости. Также замороженная вода помогает избавиться от отеков и запускает процесс расщепления жиров в подкожном слое.

Каждое утро перед умыванием протирайте кожу кубиком льда для ускорения похудения щечек. Использовать можно обычную воду, также подойдут отвары из таких растений:

• ромашка;
• календула;
• зеленый чай.

Правильное питание

Если со щечек нужно убрать лишний жир, то без сбалансированного здорового питания нам не обойтись. Устранение вредных продуктов из меню и ввод в него полезных блюд – верный путь к похудению лица и всего тела.

Чтобы рацион способствовал похудению, соблюдайте такие правила:

1. Исключите сахар, сладости, макароны из мягких сортов пшеницы, очищенные крупы, хлеб из белой муки и хлебобулочные изделия, соки и газировку. В этих продуктах содержатся легкоусвояемые углеводы, которые быстро превращаются в подкожный жир.
2. Откажитесь от жирного мяса, рафинированного растительного и сливочного масла, смальца. Чрезмерное употребление жиров приводит к полноте, а также – к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
3. Сведите к минимуму употребление соли, соевого соуса, откажитесь от консервов, чипсов, соленых орешков, сухариков, копченостей, колбас, полуфабрикатов и фаст-фуда. Эти продукты задерживают воду в организме, потому их стоит исключить из меню.
4. Ешьте больше клетчатки. Содержится она в отрубях, неочищенных кашах, свежих овощах, фруктах и зелени. Клетчатка мягко очищает кишечник от токсинов и шлаков, также она запускает метаболизм.
5. Употребляйте полезные белки. Эти вещества крайне важны для нашего организма, так как именно из них «строятся» все клетки. Полезный для фигуры белок содержится в постном мясе, рыбе, яичных белках, обезжиренных молочных и кисломолочных продуктах, авокадо, орехах.
6. Ешьте больше витаминизированной пищи. Сюда относятся фрукты, овощи, ягоды, зелень. Желательно выбирать сезонные продукты, чтобы в них было максимум полезных веществ.
7. Пейте не менее 2 л воды в сутки. И это – не считая чая и кофе! Вне зависимости от поступления других жидкостей, человек должен выпивать по 8 стаканов очищенной негазированной воды в день. Только так организм научится выводить лишнюю влагу, а не задерживать ее.

Хирургическое вмешательство

Липосакция – это крайняя, но иногда единственная мера, которая помогает уменьшить объем щек. Проводят операцию только после полного обследования. Она занимает не менее 2 часов, может использоваться местная или общая анестезия. Жир откачивают через внутреннюю поверхность щек, чтобы не оставлять видимых рубцов.

После процедуры пациент должен провести в стационаре от 3 до 7 дней. Реабилитационный период довольно длительный, в течение 3 недель нужно носить специальную компрессионную маску, а после этого строго соблюдать рекомендации врача.

Несмотря на все риски и травматичность, хирургическое удаление жира пользуется популярностью, так как помогает получить идеальный овал лица.

Советы визажистов

Если к радикальным мерам вы еще не готовы, а классические процедуры по уменьшению объема щек не дают результата, можно воспользоваться маленькими хитростями от визажистов. Это поможет хоть и на время, но скрыть недостатки внешности.

Запомните следующие рекомендации:

• Контур лица обрабатывайте тональной основой более темного цвета, чем вы используете обычно. Хорошо растушевывайте края и делайте плавные переходы с основным цветом, чтобы ваше лицо казалось худее.
• Используйте толстую кисть для нанесения пудры. Она поможет сделать оттенки более плавными и сгладить переходы.
• Выбирайте румяна с бронзовыми светоотражающими частицами для маскировки полноты щек. Они должны быть на пару тонов темнее вашего естественного цвета, лучше всего делать выбор в пользу бежево-коричневой палитры.

В завершение

Коррекция зоны щек – непростая, но вполне выполнимая задача. Большинству девушек удается при помощи сбалансированного питания, упражнений и косметологических процедур привести в порядок свое лицо. А если проблема кроется не просто в жировых отложениях, то на помощь вам всегда придут пластические хирурги и умелые визажисты.

Выразить достоинства и скрыть мелкие недостатки всегда можно, главное – выбрать комплексный подход и верить в свой успех.

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Как похудеть в щеках с помощью упражнений и диеты, йога для щек (видео)

Высокие скулы, подчеркнутые изысканным макияжем, делают лицо привлекательным и по-аристократически изысканным. Визуально женщина без «лишних» округлостей в области щечек выглядит стройнее. Если для полных барышень задача похудеть в щеках упрощается – диета, физические упражнения для организма помогут вернуть красивые формы не только телу, но и лицу, что делать круглолицым красоткам с худыми формами? На помощь придут специальная гимнастика, соблюдение питьевого режима и тонкости искусства нанесения макияжа. Как быстро убрать щеки в домашних условиях?

Причины появления полноты в щеках

Причинами круглых щечек, столь красиво смотрящихся в детстве и так «мешающих» юным красоткам, стремящимся похудеть, являются:

1. Наследственный фактор. Если от рождения вы – обладательница круглого личика с прелестными, румяными щечками, то похудеть в лице будет проблематично. Не беря в расчет кардинальные методы, липосакцию, вам придется постоянно поддерживать тонус кожи лица, выполняя специальную гимнастику для щек и подбородка.
2. Недостаточный объем употребляемой жидкости. Выпивая за день менее полутора литров жидкости, вы переводите организм в режим «накопления». Похудеть в щеках, придавая скулам четкий рисунок, возможно только при соблюдении водного баланса. Запасаясь водой, тело предпочитает ее излишки «складывать» в разнообразных местах. «Апельсиновая кожа» на бедрах, дополнительные объемы на животе, пухлые щеки, нечеткий, расплывчатый контур лица – свидетельства водно-электролитного дисбаланса.
3. Изобилие мучного, сладкого в рационе. Быстрые углеводы имеют свойство добавлять лишние объемы телу и стимулируют процесс выделения токсинов и шлаков. Закупоривая поры, они становятся причиной одутловатости лица, могут задерживать обменные процессы.
4. Нехватка витаминов. Недостаток кальция, магния, меди, железа, витаминов групп А, С, В негативно сказывается на состоянии кожи, ухудшая результаты похудения. Решая, как убрать пухлые щеки, обратите внимание на пищу, богатую кальцием и содержащую полезные аминокислоты.
5. Недостаточный уход за лицом. Косметические маски, открывающие поры и стимулирующие кровообращение, массаж лица, походы в сауну или баню эффективно помогут похудеть в области щек, подбородка.
6. Употребление спиртного. Одутловатое лицо наутро после обильных возлияний алкоголя – результат «удачно» проведенного вечера. Похудеть щечкам помогут маски или примочки на основе зеленого чая, ромашки или календулы.
7. Переизбыток соли. Этот продукт имеет свойство задерживать жидкость в организме. У любителей соленой пищи щеки, реагируют отечностью. Хотите похудеть – исключите соль из рациона или значительно снизьте потребление. 

Как быстро похудеть в щеках

Традиционные диеты, голодания – не самый лучший способ, как избавиться от толстых щек. Полуобморочное состояние от недостатка калорий, изможденное лицо, обвисшая кожа – результаты быстрого варианта похудеть. Решить проблему помогут:

• Оперативное вмешательство. Этот радикальный способ направлен на удаление жировой прослойки на щеках. Похудеть, возможно, и удастся, вот только обрадуют ли вас полученные результаты.
• Правильный макияж. Использование тонального крема более темного оттенка, нанесение румян с эффектом загара на «выдающуюся» зону щечек поможет визуально «похудеть» лицу.
• Рацион питания, содержащий максимум клетчатки, витаминов и минералов. Овощи, фрукты, рыба подарят коже упругость, снимут отечность, помогут похудеть лицу и телу.
• Нормализация водного баланса. Чтобы ускорить обменные процессы, выпивайте в день не менее 2 л воды. Эффективно похудеть в щеках помогут мочегонные чаи с ромашкой, клюквой, шиповником.
• Уход за лицом. Массаж, разогревающие маски, увлажняющие компрессы – отличные способы похудеть в щеках, убрать отечность.
• Гимнастика. Специальные упражнения, чтобы подтянуть обвисший подборок, похудеть щекам, придать скульптурные линии лицу и шее приведут мышцы в тонус, вернут коже здоровый вид.

Лицевая диета

Учитывая, что похудеть в лице большинству женщин удается в последнюю очередь, диета для избавления от пухлых щек должна быть рассчитана на продолжительное время. Не изобретая ничего нового, вам следует соблюдать принципы здорового питания, остановив выбор на минимизации потребления «вредных» углеводов и жиров животного происхождения. Обогатите рацион фруктами и овощами, содержащими витамины, микроэлементы. Похудеть щечкам помогут и морепродукты, рыба, которые благодаря богатому содержанию жирных аминокислот, витаминов группы В вернут коже молодость и здоровый вид.

Упражнения для щек

Специальный комплекс гимнастики для лица эффективно борется с морщинками, улучшает кровообращение, укрепляя мелкие сосуды – капилляры, запускает механизмы регенерации кожи. Как сделать, чтобы щеки похудели и какие упражнения вам помогут решить проблему:

1. Перекатывание воздуха или воды. Наберите воздуха/воды в рот. Старайтесь медленно перекатывать его с одной стороны в другую. Повторите этот способ 20 раз.
2. «Захват» губы. Похудеть в щеках помогут упражнения для нижней челюсти. Выдвигайте ее вперед так, чтобы обхватить нижней губой верхнюю. Количество повторов – 15 раз.
3. Надувание шарика. Если есть возможность воспользуйтесь обыкновенным детским шариком. Нет – втягивайте в себя воздух, надувая щеки, а затем выдувайте до 20 раз.
4. Произношение букв. Попеременно складывайте губы трубочкой, стараясь произнести звуки «у» или «о», а затем растягивайте губки, словно силитесь улыбнуться.

Массаж

Разогревающие массажные движения для лица с использованием махрового полотенца, мягкие растирания кончиками пальцев вернут коже упругость, помогут похудеть щекам, подтянут подбородок. Приняв утренний душ, приступайте к процедуре, которая займет 15-20 минут.

1. Заварите на ночь травяной сбор. Ромашка, цветки липы, календула – натуральные компоненты, которые эффективны для лимфодренажа и активизации обменных процессов кожи. Замочите небольшое махровое полотенце в отваре на минуту, отожмите. Мягкими движениями, направленными вверх, выполняйте растирание области щек и подбородка. Чтобы похудевшие формы лица радовали взгляд, после массажа сделайте компресс на травах.
2. Смажьте кончики пальцев эфирным маслом. Плавно, но с усилием, выполняйте массажные движения по направлению к вискам. Легкое похлопывание, постукивание пальцами чередуйте с нажатием на проблемные зоны щек.

Маски

Благодаря мягкому воздействию масок на основе натуральных продуктов, подкожный слой жира на щеках эффективно расщепляется, а кожа становится нежной и упругой. Обладая увлажняющими, подтягивающими, регенерирующими свойствами похудеть вашему личику, придавая красивые, рельефные линии скулам, помогут: морские водоросли, овсянка, яичный белок, цитрусовые, зеленый чай, дрожжи, эфирные масла, кофе.

Как похудеть в щеках, используя маски, приготовленные в домашних условиях, которые заслуживают наилучших отзывов:

• Пилинг-маска с отрубями. Запарьте 3 ст. ложки овсяных/пшеничных отрубей на пару часов. В емкости взбейте блендером получившуюся массу с яичным желтком. Держите 20 минут, затем протрите салфеткой и умойте лицо.
• Маска для обладательниц жирной кожи помогает похудеть щекам. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох. Разведите столовую ложку смеси натуральным (лучше домашним) молоком до состояния густой, вязкой смеси. Добавьте несколько капель лимонного сока.
• Дрожжевая маска. Смешайте блендером до однородной кашицы 2 части дрожжей, по одной части молока, оливкового масла, меда, рисовой/гречневой муки. Вбейте одно яйцо. Ежедневное применение маски поможет похудеть щекам за 10-12 процедур.

Как зрительно сделать щеки более худыми

Мечтая об идеально четкой линии скул, «как у моделей», не забывайте, что над их внешностью потрудились известные визажисты. Прежде, чем решаться на кардинальные шаги, лучше освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа. Он поможет визуально «похудеть», скрадывая лишние объемы.

1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стараясь растушевать контур.
2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении привычного тона пудры. Следите за плавными переходами оттенков: лицо должно выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
3. Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего естественного цвета кожи на пару тонов.

Видео: йога для щек

Похудевшие девушки остаются недовольны тем, что успешно сбрасывая лишний вес, им не удается скорректировать овал лица, которое остается как минимум круглым, а то и полным. Большинство диет, комплексов физических упражнений направлено на сжигание жира в проблемных зонах. Узнайте, как похудеть в щеках при помощи специальной гимнастики, посмотрев видео.

wjone.ru

Лучшие упражнения для похудения щек с отличным результатом

Чтобы ваши щечки не выглядели толстыми, делайте предложенный комплекс упражнений регулярно, и результат не заставит себя ждать.
Пухлые щеки в детском возрасте привлекают большое внимание к лицу, но во взрослой жизни хочется иметь четкий контур лица и скул, что при пухлых щеках и без упражнений для похудения щек практически невыполнимо. Если щеки становятся припухлыми после занятий силовыми нагрузками, это может быть признаком анафилаксии, вызванной физической нагрузкой, а это состояние, угрожающее жизни. Опухание щек может также быть признаком розацеи, что еще хуже, чем просто причины для неудовольствия или тревоги.

В случаях, если у вас подкожный жир образовался под щеками в результате определённого образа жизни, неконтролируемого объема пищи или же такое состояние связано с генетикой, тогда можно не беспокоиться о здоровье, и регулярно выполнять упражнения для похудения щек, которые не отнимают массу времени и средств: их можно делать, сидя перед телевизором вечерами или даже во время готовки на кухне.

Лицевые мускулы должны быть всегда в тонусе, чтобы сохранился приятный контур без обвислых щек и сузившихся глаз. Более того, при выполнении некоторых упражнений для щек можно привести и губы в приятное состояние припухлости.

 

Лучшие упражнения для похудения щек

• Крепко сожмите губы, втяните щеки внутрь на две секунды и отпустите. Можно начать с одной щеки, или же втягивать их одновременно.
• Наберите воздуха в рот. Крепко сожмите губы. Направьте воздух под верхнюю губу, почувствуйте натяжение кожи на щеках. Затем направьте воздух под правую щеку, подержите так пару секунд и перейдите к левой щеке. Напоследок, отправьте воздух под нижнюю губу. Это один подход. Сделайте 10 подходов каждый раз.
• Сожмите крепко губы. Натягивая кожу на щеках, соберите губы в складки и держите так несколько секунд, затем отпустите. Повторите 10 раз.
• Водите кончиком языка вверх и вниз по внутренней стороне правой щеки. Повторите данное упражнение для похудения щек 10 раз, затем перейдите к левой щеке и повторите упражнение 10 раз. После этого перейдите опять к правой щеке, и приложите с внешней стороны один палец, оказывая на него небольшое давление. Держите 5 секунд, отпустите, сделайте еще 10 подходов и переходите к другой щеке.
• Улыбнитесь как можно шире, чтобы были видны и верхние и нижние десны, затем мягко сожмите зубы. Держите 5 секунд. Сделайте 10 подходов. Затем соберите губы в складки и повторите 10 раз.
• Откройте рот как можно шире, затем соберите губы в форме буквы «О», держите пару секунд, отпустите. Повторите 10 раз.

С возрастом кожа становится менее эластичной, и появляются морщины. Упражнения для похудения щек могут выполнять свои функции, попутно омолаживая лицо и не давая времени наложить свой отпечаток на лице.

Значение упражнений для щек для внешнего вида очень велико. Но здесь есть огромное НО: их надо выполнять периодически, чтобы результат был стабильным и закреплялся изо дня в день. Ниже вы можете прочитать комментарии тех, кому удалось или не удалось при помощи этих упражнений улучшить внешний вид своих щек. Если эти упражнения вам тоже помогли — оставляйте свои комментарии, предлагайте другие упражнения. кроме этого на нашем сайте вы можете увидеть и другие упражнения для других частей тела.

minuskg.ru

как похудеть в щеках быстро, чтобы были видны скулы

Лишний вес на щёках и подбородке встречается практически у всех мужчин, женщин, подростков и пр. Он портит внешний вид человека, увеличивает его возраст и пр. Люди с таким дефектом внешности хотели бы знать, как похудеть в щеках быстро, чтобы скулы были.

Можно ли похудеть в щеках

Люди, обладающие излишними накоплениями жира на лице и щёках, могут избавиться от них. Им необходимо применить комплекс определённых мероприятий. В первую очередь требуется ограничить употребление соли. Данный продукт задерживает влагу, провоцируя развитие отёков. Компонент в больших количествах содержится в сухариках и чипсах, поэтому необходимо сократить употребление именно этой продукции. Отёчность также развивается под влиянием спиртных напитков. Они настолько сильно обезвоживают организм, что тот начинает запасать воду впрок, из-за чего образуются отёки.

Полные щеки

В день нужно употреблять не менее 2 л чистой негазированной воды, а также несладких чая или кофе. Соки в данной ситуации не подойдут, поскольку они достаточно калорийны. Если организм будет ежедневно получать нужное количество воды, он не будет задерживать её в себе, вызывая отёки.

Пациенту с полными щеками требуется привести в норму свой питательный рацион. Фрукты и овощи употребляют по три подхода. Это является оптимальной формой перекусов в промежутках между основными приёмами пищи. Данные продукты также являются натуральными слабительными, употребление которых позволяет очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Необходимо посчитать, сколько калорий употребляется ежедневно. Их количество необходимо сократить на 250, физическую нагрузку за день увеличить так, чтобы она смогла сжигать больше на 250 калорий. Таким образом, удастся избавиться от 500 калорий ежедневно.

Важно! Главным способом похудения щёк являются гимнастические упражнения.

Лицу нужен определённый уход. Убрать отёки и похудеть в щеках можно, благодаря разогревающим маскам, массажу, увлажняющим компрессам. Визуально добиться эффекта худых щёк можно при помощи грамотно подобранного макияжа.

Сколько потребуется времени

На похудение щёк, как и любой другой части тела, у каждого человека уходит определённое количество времени. Всё зависит от степени полноты лица и интенсивности гимнастических процедур. Необходимо выполнять в неделю не менее двух тренировок.

Похудеть в щеках за неделю

Добиться впечатляющих успехов в борьбе против лишнего веса на щеках за неделю можно лишь в том случае, если жировые отложения относительно невелики. В других случаях клиентам обычно требуется не менее месяца, чтобы убрать излишки жира.

Программа для похудения

Для быстрого и эффективного похудения щёк важен комплексный подход, который совмещал бы в себе различные методы борьбы против жировых отложений.

Гимнастика

Регулярная гимнастика

Дополнительная информация. Комплекс гимнастических упражнений, специально разработанный для подобных случаев, помогает активизировать кровообращение, избавиться от морщин разных размеров, укрепить капилляры и ускорить процесс восстановления кожи.

Всё это в комплексе оказывает положительный эффект на состояние щёк. Основными упражнениями являются следующие:

1. Губной захват. Нижнюю челюсть выпячивают максимально далеко, чтобы нижней губой удалось обхватить верхнюю. Выполняют по 15 повторений.
2. Произношение звуков. Губы поочередно складывают в трубочку, произнося при этом звуки «о» или «у», затем растягивают губы, как будто в попытке улыбнуться.
3. Перекатывание воды или воздуха. В рот набирают воздух или чистую воду и начинают неспешно перекатывать их с одной стороны на другую. Количество выполняемых повторений – 20.
4. Надувание шарика. Надувают обыкновенный детский резиновый шарик. Если такой возможности нет, допускается просто втянуть внутрь воздух, надувая щёки, затем выпускать его. Выполняют не менее 20 повторений.

Массаж

Массаж лица

Крайне эффективными являются различные массажные разогревающие процедуры для лица, для выполнения которых используется махровое полотенце. Не лишними будут и растирания лицевой кожи кончиками пальцев. Они сделают кожу более упругой, подтягивают подбородок, позволяют щёкам стать более худыми и впалыми. К массажу, который обычно занимает не более 15-20 минут, обычно переходят после завершения утренних водных процедур.

Ещё с вечера необходимо заварить сбор лекарственных растений. В качестве его компонентов можно использовать такие травы, как соцветия липы, ромашка, календула. Данные ингредиенты подходят для проведения лимфодренажа и активизации процессов метаболизма в кожных покровах. В полученный отвар окунают махровое полотенце и выдерживают его там не менее одной минуты, после чего вытаскивают и отжимают. Мягкими осторожными движениями, которые направлены кверху, растирают подбородок и щёки.

Обратите внимание! Для того чтобы усилить эффект, по завершении массажа выполняют травяной компресс.

Кончики пальцев обильно промазывают эфирным маслом. Осторожно, но с определённым усилием выполняют аккуратные массажные движения по направлению в сторону висков. Надавливание на участки щёк с лишним весом совмещают с едва ощутимыми постукиваниями пальцами и похлопываниями.

Маски

Осторожное воздействие масок, выполненных на основе натуральных ингредиентов, позволяет действенно расщепить подкожные жировые наслоения и сделать кожу более упругой и нежной.

Дополнительная информация. Ингредиенты масок обладают подтягивающим, увлажняющим, восстанавливающим действиями, что позволяет лицу похудеть и придать скулам рельефные чёткие красивые линии.

Наиболее подходящими компонентами таких масок являются:

• овсянка;
• цитрусовые;
• дрожжи;
• кофе;
• морские водоросли;
• яичные белки;
• зелёный чай;
• эфирные масла.

Наиболее эффективными и действенными масками являются следующие:

Овсяная маска

1. Овсяная маска. Овсяные хлопья перемешивают с горохом в равнозначных соотношениях. От получившейся смеси отделяют одну столовую ложку и размешивают её с молоком таким образом, чтобы на выходе образовалась вязкая загущенная масса. К ней добавляют несколько капель сока лимона. Получившаяся маска лучше всего подходит для девушек и парней с жирной кожей.
2. Пилинговая маска на основе отрубей. Три столовых ложки пшеничных или овсяных отрубей запаривают на протяжении 2 часов. Образовавшую массу добавляют в блендер и перемешивают вместе с яичным желтком. В результате образуется смесь, которую наносят на лицо и выдерживают на протяжении 20 минут. Затем маску снимают, лицо тщательно протирают влажной салфеткой и умываются.
3. Дрожжевая маска. Две части дрожжей смешивают с одной частью оливкового масла, гречневой или рисовой муки, молока и мёда. Образовавшуюся смесь размешивают в блендере. К смеси добавляют одно яйцо. Получившуюся маску наносят на лицо ежедневно, уже за 10-12 дней может появиться хорошо заметный эффект.

Визуальное похудение лица

Самым простым и наиболее малоэффективным вариантом борьбы против лишнего веса в домашних условиях является использование корректирующего макияжа. В данном случае жировые отложения никуда не исчезают с лица, а просто становятся не такими ярко выраженными. Подбирают тональные кремы и основы более тёмной окраски. Их наносят на лицо осторожными движениями пальцев, стараясь при этом сделать контур максимально растушёванным.

Дополнительная информация. Во время нанесения пудреного тона пользуются более утолщённой кисточкой. Переходы всех оттенков должны быть осторожными и плавными. На выходе лицо должно казаться свежим, щёчки – немного впалыми и похудевшими.

Румяна со светоотражающими элементами бронзовых оттенков также позволяют сделать лицо более худым и щёки – не такими пухлыми. Оптимальным вариантом является коричнево-бежеватая цветовая палитра, которая должна быть темнее на пару тонов, по сравнению с естественным цветом лица.

Советы диетологов и фитнес-тренеров

Убрать щеки

Для того чтобы ускорить процесс похудения на щёках, необходимо придерживаться следующих рекомендаций от диетологов:

1. Употреблять пищу 4-5 раз в сутки, делая перерывы между приёмами еды равными примерно 3 часам. В каждый приём пищи употребляют не более 300 г. различной продукции.
2. Довести суточный объём употребляемой клетчатки до 30-35 грамм.
3. Ежедневно употреблять рыбу или продукты из неё.
4. Сделать рацион по возможности более сбалансированным.

Дополнительная информация. Нужно убрать из меню газированную воду, фастфуд, полуфабрикаты и пр.

Фитнес-тренеры советуют следующее:

1. Проводить похудение щёк в комплексе с борьбой против лишнего веса на других участках тела.
2. Держать правильную осанку, не сгибать голову.
3. Не перетруждаться во время тренировок, чтобы не отбить охоту к дальнейшему выполнению упражнений.
4. По возможности делать все упражнения под присмотром людей, более грамотных в этом вопросе.

Борьба против лишнего веса на щёках будет эффективной при наличии комплексного подхода. Грамотно составленная концепция похудения позволит за короткий период избавиться от жировых отложений и заставит лицо худеть.

calenda.ru