Фитнес скульптор: GW Fitness — спортивные клубы в Санкт-Петербурге для всей семьи – GW Fitness Гуси Лебеди — фитнес клуб с бассейном в Приморском районе (м. Старая Деревня)

Фитнес «Скульптор»

Расписания — Фитнес «Скульптор»

Групповые занятия — Фитнес «Скульптор»

На групповых тренировках в фитнес-центре «Скульптор» вам не придется скучать. Тренируйтесь в компании единомышленников, слушайте музыку, общайтесь с инструктором и друг с другом!

На групповом фитнесе проявляется интересный психологический эффект: тренироваться вместе приятнее и веселее. К тому же, оглядываясь на других, понимаешь, что и сам можешь больше!

Групповые тренировки разделяются по трем направлениям:

Аэробные занятия

Фитнес занятия аэробикой направлены на похудение и укрепление здоровья. Тренировки помогут сжечь лишние калории, подтянуть тело, избежав значительного набора мышечной массы, увеличить объем легких и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Направления:

Super step

Fitball

Табата

Zumba

Аэробика подойдет вам, если вы:

Хотите сбросить вес. Занимаетесь силовыми тренировками (в аэробных классах проходит разминка)

Гимнастические занятия

Групповые занятия фитнесом в гимнастических классах направлены на общее оздоровление и укрепление организма. В результате тренировок улучшается работа внутренних органов, повышается устойчивость нервной системы, увеличивается гибкость тела.

Направления:

Пилатес

Stretch

Фитнес-йога

Йога-терапия

Spine training

Калланетика

Фитнес занятия подойдут вам, если вы:

Хотите держать тело в тонусе, но имеете противопоказания к аэробным и силовым тренировкам. Мечтаете о гибком и грациозном теле.

Силовые занятия

Силовые направления фитнеса помогают привести к совершенству скелетно-мышечную систему и развить выносливость.

Направления:

Body Sculpt

ABD+Flex

Super strong

Core training

Pole fitness

Crossfit

Cycle

Силовые тренировки подойдут вам, если вы:

Хотите получить рельефное тело. Сбрасываете вес на занятиях аэробикой и желаете наработать красивые формы. Хотите стать сильнее и выносливее.

Коммерческие часы — Фитнес «Скульптор»

Занятия, которые вы можете посещать без клубной карты, представлены следующими направлениями:

АЭРОЙОГА

CYCLE

CROSSFIT

POLE FITNESS

ZUMBA

АЭРОЙОГА

Аэройога (Йога в гамаках) — выполнения асан классической хатха — йоги в состоянии невесомости.
Уникальной особенностью аэройоги является гамак, изготавливаемый из высокопрочной ткани и имеющий крепления для фиксации рук и ног. Гамак крепиться к потолку, на высоту, зависящую от роста и уровня подготовки занимающегося (от 30 до 100 см от пола).

Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого снимается напряжение в позвоночнике и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов. Это особенность делает занятия аэройогой безопасной для позвоночника и позволяет выполнять асаны с легкостью людям, физически не подготовленными, с малоподвижными суставами и мышцами, утратившими гибкость; людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата и в период реабилитации; молодым мама. Гамак, выполненный из высокопрочной ткани и правильно закрепленный, способен выдержать большой вес. Это позволяет практиковать йогу в гамаках людям с избыточным весом.

Все упражнения направлены на развитие гибкости и вестибулярного аппарата, укрепление мышц и глубокую релаксацию. Перевернутые позиции и состояние невесомости дарят удивительные ощущения легкости, свободы, раскованности, помогают бороться с неврозами и стрессами и депрессивным состоянием и победить страх высоты.

Аэройога — это бесценный вклад в свое физическое и духовное развитие!

Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 6 человек.
Занятия проводит Беркович Елена

Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987

CYCLE

CYCLE — имитация езды на велосипеде по пересеченной местности под ритмичную музыку
Используемый на сайкл-тренировке специальный велотренажер, отличается от обычного велотренажера, более легкой конструкцией и наличием педалей, продолжающих крутиться даже после попытки снизить нагрузку самостоятельно. Эти особенности позволяют с легкостью регулировать нагрузку и контролировать весь процесс тренировки, не снижая интенсивности. Схема нагрузок и интенсивности «движений» выстроена таким образом, чтобы получить максимальный результат от тренировки. В процессе тренировок, по команде инструктора, занимающиеся меняют режимы “движения” и положения тела, имитируя езду по прямой дороге или горным склоном.

Большая нагрузка и высокая интенсивность тренировки позволяют подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса, укрепить мышечный корсет. Сайкл — тренировки, способствуют улучшению кровообращения, нормализации артериальное давление, укреплению сердечной мышцы и повышению выносливости.

Cycle — соревновательная атмосфера, эмоциональная разгрузка и высокая эффективность тренировок.

Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводит Серегин Константин

Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987

CROSSFIT

Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 5 человек (в БК «Ультиматум», ул.Солнечная д. 6)

Занятия проводит Серегин Константин

Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987

POLE FITNESS

Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 6 человек

Занятия проводит Пушкина Диана и Кузнецова Татьяна

Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987

ZUMBA

Занятия проводит Седова Оксана

Расписание занятий.

Тренажерный зал — Фитнес «Скульптор»

Тренажерный зал площадью 400 кв. м — сердце нашего фитнес-центра. Современные тренажеры помогут вам самостоятельно или под руководством тренера проработать различные группы мышц в соответствии с вашей целью: снижение веса, коррекция фигуры или набор мышечной массы.

Зона кардиотренировок оборудована тренажерами Star Trac и Matrix (США): беговые дорожки, эллиптические, гребные и велотренажеры, степперы. Большинство из них имеют дисплей и пульт для выбора программ.

Здесь представлены тренажеры премиум-класса фирмы Paramount (США), на которых прорабатываются все группы мышц: от спины до голеней.

Отдельная зона оборудована тренажёрами для проработки нижней, верхней и боковых мышц живота, нижней части спины, внутренней и внешней поверхности бедер, а также ягодичных мышц.

В этой зоне установлены силовые тренажеры Tuff Stuf (США) и скамейки для жима. Здесь же представлены гантели весом от 1 до 50 кг — самые популярные версии для удобства продублированы.

Кроссовер — универсальный силовой тренажёр, предназначенный для проработки всех групп мышц и хорошо подходящий для разогрева. Тренажёр Смита подойдёт тем, кто тренируется без страховки помощника, а также новичкам, чтобы поставить технику жима лёжа и приседаний.

Фитнес «Скульптор» — Страница 2