Идеальный вес формула лоренца – Идеальный вес на ваш рост для девушек 135, 140, 150, 160, 170, 180 см. таблица с учетом возраста. калькулятор расчета по дюкану, формуле малышевой, дюваля, брока, душанина

Рассчитать идеальный вес: формула Брока, формула Лоренца

Приветствую Вас, дорогие читатели!

Ранее мы узнали о таком понятии, как индекс массы тела и как рассчитать ИМТ.

Существует также такой показатель, как ИВ — идеальный вес и множество формул для расчета идеального веса.

Я хочу рассказать о наиболее значимых и часто применяемых, о тех формулах, которыми я пользовалась сама.
Это формула Брока и формула Лоренца. Мнения ученых расходятся, как, впрочем, и всегда: какая же из формул выдает наиболее приближенный к истине результат. Поэтому выбор остается за вами-формула Брока или формула Лоренца.

Но прежде, я хочу обратить ваше внимание еще на одно понятие – тип телосложения.

Типы телосложения и методы определения своего типа телосложения

Рассмотрим типы телосложения женщин. Согласно классификации профессора В.М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения женщины

• астенический
• нормостенический
• гиперстенический

Астенический тип телосложения

Женщин этого типа характеризуют:

1. общая худощавость
2. длинная и тонкая шея
3. узкие плечи
4. плоская и узкая грудная клетка
5. удлиненные тонкие конечности
6. вытянутое лицо и тонкий нос

Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо, поэтому им недостает силы и выносливости. Зато энергичность, легкость и изящество, небольшой вес, минимальная склонность к полноте – очевидные плюсы представительниц астенического телосложения.

Нормостенический тип телосложения

Женщины данной конституции обладают пропорциональными  размерами тела. Такие представительницы слабого пола часто обладают:

1. стройными ногами
2. тонкой талией
3. красивой гармоничной фигурой

Рост чаще средний. Такие женщины от природы обладают хорошей координацией, резки и быстры.

Гиперстенический тип телосложения

Женщины данного типа телосложения имеют:

1. тяжелые и широкие кости
2. объемные плечи
3. широкую и короткую грудную клетку
4. чуть укороченные конечности (как правило)

Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но, к сожалению, обделены гибкостью и изяществом, а также к  недостаткам можно отнести невысокую скорость обмена веществ и повышенную склонность к полноте.

Методы определения своего типа телосложения

Наиболее простой метод определения своего типа телосложения: берем портновский сантиметр и измеряем запястье в самом узком месте.

Если по результатам у вас:

• менее 14 см — вы являетесь астеником и обладаете астеническим телосложением
• от 14 до 18 см — вы являетесь нормостеником и обладаете нормостеническим телосложением
• если запястье более 18 см — вы являетесь гиперстеник и обладаете гиперстеническим телосложением

Еще один метод поможет вам узнать свой тип телосложения. Определяем его исходя из соотношения  величины роста и длины ног.

Для нормостенического  и гиперстенического сложения тела нормальным ростом считается диапазон между 166 и 170 см, а для астенического типа — в пределах 168 — 172 см.

Между ростом и длиной ног человека существуют определенные пропорции: ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста.

Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола.

Идеальная длина ног должна находиться в следующих пределах:

• астенический тип: ноги длиннее на 2-4 см половины роста
• нормостенический тип: ноги длиннее на 4-6 см половины роста
• гиперстенический тип: ноги длиннее на 6-9 см половины роста

Формулы идеального веса

Наиболее простой и распространенной на  сегодняшний день является формула Брока.

Автор формулы дает поправку:

• для  нормостетиков и астеников полученное значение надо уменьшить на 10%
• для гиперстеников — увеличить на 10%

Формула Брока

Обратите внимание, если вам меньше 40 лет, то можно смело вычитать 110, если больше — вычитайте 100.

Применяя формулу на себя, получаю такой результат:

Мой  ИВ = 165 — 100 = 65 кг

Вот к этой цифре приятно стремиться, но нет предела совершенству. Еще одна формула, которой пользовалась я для расчета идеального веса – формула Лоренца

Формула Лоренца

 

Мой ИВ = (165 — 100) — (165 — 150) / 2 = 65,0 – 7,5 = 57,5 кг

Думаю, что для меня это круто. Кость у меня широкая, да и возраст далеко за 40, поэтому я выбрала цифру 60,0 кг, к ней и буду стремиться. А Вы выбирайте сами!

Надеюсь, что эти простые формулы идеального веса: формула Брока и формула Лоренца помогут  сориентироваться и определить вектор движения к идеальному весу, прекрасному новому телу и ,в сущности, к новой замечательной жизни.

С уважением. Елена Шанина.

Самое популярное сейчас в сети:

Понравилось? Добавь статью в закладки!
Это просто — CTRL+D!

И не забудьте поделиться информацией с друзьми!

Идеальный вес — как его рассчитать в зависимости от роста

Идеальный вес каждый понимает по-своему. В эпоху, когда здоровый образ жизни стал модным направлением, отовсюду можно услышать словосочетание идеальный вес. Миллионы людей с разных уголков планеты прикладывают немало усилий, чтобы добиться этого самого идеального веса.

Они мучают себя строжайшими диетами, изнуряют организм интенсивными тренировками и отказываются от любимой пищи. Всё это люди делают для того, чтобы сделать массу тела идеальной. Но при этом далеко не все люди знают о том, как правильно рассчитывается идеальный вес.

Хотя для этого существует ряд формул, которые были предложены разными диетологами и другими специалистами. Некоторые из них заслуживают отдельного внимания, а ранее был полезный материал – для чего нужен аскорутин и кому он вреден.

Идеальный вес – формула расчета

Само по себе понятие “идеальный вес” довольно спорное. Поэтому человеку невозможно определить, сколько он должен весить, чтобы его физическую форму назвали идеальной. Тем более что существует множество формул, по которым разные диетологи определяют идеальный вес клиентов.

Формула Брока

Пожалуй, наиболее известным способом определения идеального веса мужчин и женщин является формула Брока, которую известный французский анатом и антрополог предложил ещё в середине девятнадцатого века.

И хотя многие современные диетологи утверждают, что эта формула безнадёжно устарела, но с её помощью многие люди по-прежнему определяют идеальный вес. Поэтому на неё обязательно стоит обратить внимание.

Поль Брока рассчитывал идеальную массу тела своих пациентов, отталкиваясь от их роста. Французский учёный измерял рост пациента в сантиметрах и вводил в форму несколько постоянных коэффициентов.

Формула для мужчин выглядит так: (рост – 100) х 1,15.

Формула для девушек выглядит так: (рост – 110) х 1,15.

Как видите, метод французского анатома довольно прост. Хотя со временем Поль Брок немного усложнил собственную формулу. Он отбросил в сторону гендерную принадлежность и стал брать в расчёт исключительно рост человека.

При этом величина коэффициента, который отнимается от первой цифры в формуле, напрямую зависит от роста человека. Для невысокого человека, чей рост не превышает 165 сантиметров, коэффициент равняется 100.

Для расчёта идеального веса тех людей, чей рост варьируется в пределах 165-175 сантиметров, использовался коэффициент 105. Для определения оптимальной массы тела тех людей, чей рост превышает 175 сантиметров, использовали коэффициент 110. Например, если рост женщины составляет 172 сантиметров, то её оптимальный вес находится в пределах 69 килограммов.

Стоит отметить, что для большинства современных девушек такой вес покажется слишком завышенным. Однако для женщин девятнадцатого века такая масса тела с таким ростом считалась оптимальной.

Современный вариант формулы

Со временем на смену формуле Поля Брока пришли новые более совершенные методы определения оптимального веса. Так, сейчас огромной популярностью пользуется видоизмененная формула французского анатома. Речь идёт о знаменитой формуле «рост – 100 (для мужчин) / 110 (для женщин).

Современный вариант расчета считается усовершенствованным и более актуальным. Однако и она не идеальна, так как эта формула не учитывает возраст, тип фигуры и другие данные. Так, девушка с тяжелыми костями или с явно выраженными бедрами не сможет вписаться в эти стандарты. Так что диетологам пришлось переработать эту формулу и ввести в неё новые данные.

В современном варианте формулы Поля Брока входит и возраст человека. Для взрослых людей, чей возраст перевалил за отметку в 50 лет, оптимальный увеличивается на 6%. Ну а для молодых людей до 30 лет идеальный вес уменьшается на 11%. Это позволяет точнее определить оптимальную массу тела для людей разных возрастов.

Формула Брока довольно долгое время считалась эталонной. К ней прибегали видные диетологи со всего мира. Однако сейчас всё чаще используются другие методы определения оптимальной массы тела.

Формула Кетле

Формулу Брока серьезно потеснить метод бельгийского математика Адольфа Кетле, который предложил рассчитывать индекс массы тела. Формула бельгийца немного сложней, чем способ, предложенный Полем Брока. Однако она гораздо эффективней и точней. Во всяком случае, так говорят практически все современные диетологи.

Для расчёта индекса массы тела нужно знать вес в килограммах, а рост в метрах. По формуле бельгийского математика вес делится на рост, возведённый в квадрат. Например, если девушка весит 56 килограммов, а её рост достигает отметки в 168 сантиметров, то её индекс массы тела  (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/imt-indeksa-massy-tela.html) равняется 19,8.

Согласно таблице Кетле, такой вес находится в норме. Если же ИМТ меньше 18, то это значит, что у человека дефицит массы тела. В том случае, если индекс массы тела больше 30, то это свидетельствует о наличии лишних килограммов.

Конечно, формулу Кетле нельзя назвать идеальной. Поэтому у неё довольно много противников, как среди обычных людей, так и среди опытных диетологов. Однако с её помощью человек может точно определить, вписывается ли его масса тела в пределы нормы. То есть, если человек хочет определить, нет ли у него проблем с весом, то он всегда может использовать эту формулу.

Мечта Лоренца

Чаще всего за идеальным весом гонятся женщины. Поэтому неудивительно, что для них существуют отдельные формулы определения оптимальной массы тела. Одной из них является «Мечта Лоренца». По этой формуле идеальный вес рассчитывается таким способом: (рост – 100) – (рост -150)/2.

Например, если рост девушки 168 сантиметров, то её идеальный вес – 59 килограммов. Как видите, эта формула довольно строгая. Так что далеко не каждая девушка сможет подогнать свой вес под этот стандарт.

Однако это не повод расстраиваться, ведь всегда можно прибегнуть другому методу определения оптимальной массы тела. Тем более что для девушек, чей рост превышает 175 сантиметров, эта формула вообще не подойдёт.

Идеальный вес – это широкое понятие и поэтому лучше использовать формулу Кетле, которая не такая строгая. Ведь зачем мучить свой организм и гнаться за недостижимым идеалом? Главное – хорошее самочувствие, а не погоня за цифрами.

А сейчас посмотрите это видео и решите, какой вес будет идеальным для вас.

Формула Лоренца — Лоренца — Википедия

Фо́рмула Ло́ренца — Ло́ренца связывает показатель преломления вещества с электронной поляризуемостью частиц (атомов, ионов, молекул), из которых оно состоит. Формулу получили датский физик Людвиг В. Лоренц (дат. Ludvig Valentin Lorenz ) и голландский физик Хендрик А. Лоренц (нидерл. Hendrik Antoon Lorentz) в 1880 году независимо друг от друга^[1][2].

Если вещество состоит из частиц одного сорта, то формула имеет вид^[3]:

n2−1n2+2=4π3Nα,{\displaystyle {\frac {n^{2}-1}{n^{2}+2}}={\frac {4\pi }{3}}N\alpha ,}

где n{\displaystyle n} — показатель преломления, N{\displaystyle N} — количество частиц в единице объёма, а α{\displaystyle \alpha } — их поляризуемость.

Уточним, что под поляризуемостью частицы здесь понимается коэффициент α{\displaystyle \alpha }, связывающий напряжённость электрического поля E{\displaystyle {\boldsymbol {E}}}, действующего на частицу, с дипольным моментом p{\displaystyle {\boldsymbol {p}}}, образующимся у частицы под действием этого поля^[4]:

p=αE.{\displaystyle {\boldsymbol {p}}=\alpha {\boldsymbol {E}}.}

Здесь и далее жирным шрифтом выделяются векторные величины.

Формулу записывают также в виде:

n2−1n2+2⋅Mρ=4π3NAα,{\displaystyle {\frac {n^{2}-1}{n^{2}+2}}\cdot {\frac {M}{\rho }}={\frac {4\pi }{3}}N_{\mathrm {A} }\alpha ,}

где M{\displaystyle M} — молекулярная масса вещества, ρ{\displaystyle \rho } — его плотность, а NA{\displaystyle N_{\mathrm {A} }} — постоянная Авогадро. При этом величину 4π3NAα{\displaystyle {\frac {4\pi }{3}}N_{\mathrm {A} }\alpha } называют молекулярной рефракцией.

Если вещество состоит из частиц нескольких сортов с поляризуемостями αi{\displaystyle \alpha _{i}} и объёмными концентрациями Ni{\displaystyle N_{i}}, то формула принимает вид:

n2−1n2+2=4π3[N1α1+N2α2+⋯+Nnαn].{\displaystyle {\frac {n^{2}-1}{n^{2}+2}}={\frac {4\pi }{3}}\left[N_{1}\alpha _{1}+N_{2}\alpha _{2}+\cdots +N_{n}\alpha _{n}\right].}

Вывод формулы основан на рассмотрении микроскопического поля и его взаимодействия с атомами, молекулами и ионами вещества. При выводе предполагается, что среда является изотропной, а составляющие её частицы собственным дипольным моментом не обладают^[5].

Воздействие внешнего электромагнитного поля с относительно высокими частотами, соответствующими видимому и УФ-диапазону спектра, приводит к смещению только электронных оболочек относительно атомных ядер, в то время как более массивные частицы (атомы и ионы) за период колебаний поля сместиться с занимаемых ими мест не успевают. Соответственно, в поляризацию среды вносит вклад только электронная поляризация, и показатель преломления оказывается связан с электронной поляризуемостью частиц формулой Лоренца — Лоренца.

При более низких частотах колебаний поля атомы и ионы успевают смещаться под действием поля, и поэтому вносят свой вклад в общую поляризацию. В результате становится необходимым, помимо электронной поляризуемости, учитывать атомную и ионную поляризуемости. Аналогом формулы Лоренца — Лоренца для постоянных полей является формула Клаузиуса — Моссотти^[6], описывающая связь диэлектрической проницаемости вещества с поляризуемостями составляющих его частиц:

ε−1ε+2⋅Mρ=4π3NAα.{\displaystyle {\frac {\varepsilon -1}{\varepsilon +2}}\cdot {\frac {M}{\rho }}={\frac {4\pi }{3}}N_{\mathrm {A} }\alpha .}

В полярных диэлектриках частицы среды обладают собственным дипольным моментом, то есть таким, который они имеют и в отсутствие внешнего электрического поля. Непосредственное применение формулы Лоренца — Лоренца в её обычном виде в таких случаях невозможно. Дальнейшим развитием формулы Лоренца — Лоренца, пригодным в том числе и для случая полярных диэлектриков (но для относительно низких частот колебаний поля), стала формула формула Ланжевена — Дебая^[7].

Формула Лоренца — Лоренца лежит в основе структурной рефрактометрии. Она широко используется при изучении и контроле составов различных веществ, для исследования их строения и превращений, происходящих в результате протекания химических реакций^[8][9].

Формула Лоренца — Лоренца является одним из оснований теории дисперсии света в классическом приближении^[5][10]. В этой теории оптические электроны рассматриваются как дипольные осцилляторы, характеризуемые собственной частотой ω0{\displaystyle \omega _{0}}. В случае, когда затуханием колебаний электронов можно пренебречь^[11], уравнение колебаний имеет вид:

r¨+ω02r=emE(t),{\displaystyle {\ddot {\boldsymbol {r}}}+\omega _{0}^{2}{\boldsymbol {r}}={\frac {e}{m}}{\boldsymbol {E}}(t),}

где r{\displaystyle {\boldsymbol {r}}} — смещение электрона из положения равновесия, r¨{\displaystyle {\ddot {\boldsymbol {r}}}} — вторая производная r{\displaystyle {\boldsymbol {r}}} по времени (ускорение электрона), e{\displaystyle e} и m{\displaystyle m} — заряд и масса электрона соответственно, а E(t){\displaystyle {\boldsymbol {E}}(t)} — напряжённость электрического поля.

В результате решения уравнения для монохроматического поля, изменяющегося с частотой ω{\displaystyle \omega }, сначала получается зависимость r(t){\displaystyle {\boldsymbol {r}}(t)}, а затем и поляризуемость α{\displaystyle \alpha }:

α=e2m1ω02−ω2.{\displaystyle \alpha ={\frac {e^{2}}{m}}{\frac {1}{\omega _{0}^{2}-\omega ^{2}}}.}

После подстановки полученного выражения в формулу Лоренца — Лоренца возникает дисперсионная формула вида:

n2−1n2+2=4πNe23m1ω02−ω2.{\displaystyle {\frac {n^{2}-1}{n^{2}+2}}={\frac {4\pi Ne^{2}}{3m}}{\frac {1}{\omega _{0}^{2}-\omega ^{2}}}.}

Обычно свой вклад в формирование показателя преломления вносят несколько линий поглощения с частотами ω0i{\displaystyle \omega _{0i}}. В таком случае дисперсионная формула принимает вид:

n2−1n2+2=4πNe23m∑ifiω0i2−ω2,{\displaystyle {\frac {n^{2}-1}{n^{2}+2}}={\frac {4\pi Ne^{2}}{3m}}\sum _{i}{\frac {f_{i}}{\omega _{0i}^{2}-\omega ^{2}}},}

где fi{\displaystyle f_{i}} — безразмерные коэффициенты (силы осцилляторов), показывающие эффективность участия соответствующих осцилляторов в явлениях дисперсии и удовлетворяющие правилу ∑ifi=1{\displaystyle \sum _{i}f_{i}=1}.

Хендрик А. Лоренц Людвиг В. Лоренц

Статьи Людвига В. Лоренца^[12] и Хендрика А. Лоренца^[13] с сообщениями о получении формулы были опубликованы практически одновременно в 1880 году. М. Борн и Э. Вольф такое одновременное получение результата учёными с почти одинаковыми (в оригинальном написании) фамилиями называют «удивительным совпадением»^[5].

Сам Хендрик Лоренц в своей книге писал так: «…этот результат был найден Лоренцом в Копенгагене за несколько времени до того, как я вывел его из электромагнитной теории света, что, конечно, является любопытным случаем совпадения»^[14].

Хотя Хендрик А. Лоренц не был тем, кто первым вывел формулу, и на эту роль не претендовал, в её наименовании, обычно употребляемом в англоязычной литературе, его имя стоит в начале: «Lorentz — Lorenz equation», «Lorentz — Lorenz formula» или «Lorentz — Lorenz relation».

Ранее, до того, как в русской научно-технической литературе сложилась общепринятая традиция, использовались различные варианты наименования формулы, включая такие, как формула «Лоренц — Лоренца», «Лоренц — Лорентца», «Лорентц — Лоренца» и «Лорентца — Лоренца».

В своё время значение формулы Лоренца — Лоренца не исчерпывалось только тем, что она дала возможность количественного описания формирования значения показателя преломления веществ. Как писали М. Борн и Э. Вольф, «…она служит мостом, связывающим феноменологическую теорию Максвелла с теорией атомного строения вещества»^[5].

Несмотря на солидный «возраст», формулу Лоренца — Лоренца в настоящее время не только достаточно широко применяют, но и продолжают развивать, расширяя возможности её использования^[15].

1. ↑ Лоренца — Лоренца формула // Физическая энциклопедия / Гл. ред. А. М. Прохоров. — М.: Советская энциклопедия, 1990. — Т. 2. — С. 611. — 704 с. — 100 000 экз. — ISBN 5-85270-061-4.
2. ↑ Лоренца — Лоренца формула / Короленко П. В. // Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов. — М. : Большая российская энциклопедия, 2004—2017.
3. ↑ Здесь и далее используется система единиц измерения СГС.
4. ↑ Гусев А. А. Поляризуемость // Физическая энциклопедия / Гл. ред. А. М. Прохоров. — М.: Большая Российская энциклопедия, 1994. — Т. 4. — С. 72-74. — 704 с. — 40 000 экз.
5. ↑ ^{1 2 3 4} Борн М., Вольф Э. Основы оптики. Изд. 2-е. — М.: «Наука», 1973. — 720 с. — 20 000 экз.
6. ↑ Леванюк А. П. Клаузиуса — Мосотти формула // Физическая энциклопедия / Гл. ред. А. М. Прохоров. — М.: Советская энциклопедия, 1990. — Т. 2. Добротность — Магнитооптика. — С. 373-374. — 704 с. — 100 000 экз. — ISBN 5-85270-061-4.
7. ↑ Ланжевена — Дебая формула. Статья в Физическом энциклопедическом словаре.
8. ↑ Бацанов С. С. Структурная рефрактометрия. Изд. 2-е. — М.: «Высшая школа», 1976. — 304 с.
9. ↑ Иоффе Б. В. Рефрактометрические методы химии. — Л.: «Химия», Ленинградское отделение, 1983. — 350 с.
10. ↑ Бутиков Е. И. Оптика. — 2-е изд., перераб. и доп.. — СПб.: Невский Диалект, БХВ-Петербург, 2003. — 480 с. — 3 000 экз. — ISBN 5-94157-380-4.
11. ↑ Затухание мало, если частота света существенно отличается от частот, на которых располагаются линии поглощения вещества.
12. ↑ L. Lorenz. «Über die Refractionsconstante, » Ann. Phys. 1880. V. 11, 70—103.
13. ↑ H. A. Lorentz, Über die Beziehung zwischen der Fortpflanzungsgeschwindigkeit des Lichtes und der Körperdichte. Ann. Phys. 1880. V. 9, 641—665.
14. ↑ Лорентц Г. А. Теория электронов и её применение к явлениям света и теплового излучения. — М.: Государственное издательство технико-теоретической литературы, 1956. — С. 215. — 472 с. — (Классики естествознания). — 5 000 экз.
15. ↑ Mário G. Silveirinha. Generalized Lorentz-Lorenz formulas for microstructured materials. Phys. Rev. B. 2007, Vol.76, Issue 24, 245117, 17 December 2007.

Идеальный вес по формуле Лоренца онлайн

Третий по счету онлайн калькулятор для расчета идеального веса. Не все калькуляторы точны, но когда их три, то уже можно сделать хоть какой то анализ. И так встречайте новую методику расчета идеального веса: по формуле Лоренца идеальный вес равняется росту (в см) — также рост/2 (в см).

Интересная методика, но все же такая есть. Проверяйте свой вес.

The field is not filled.

‘%1’ is not a valid e-mail address.

Please fill in this field.

The field must contain at least% 1 characters.

The value must not be longer than% 1 characters.

Field value does not coincide with the field ‘%1’

An invalid character. Valid characters:’%1′.

Expected number.

It is expected a positive number.

Expected integer.

It is expected a positive integer.

The value should be in the range of [%1 .. %2]

The ‘% 1’ is already present in the set of valid characters.

The field must be less than 1%.

The first character must be a letter of the Latin alphabet.

Su

Mo

Tu

We

Th

Fr

Sa

January

February

March

April

May

June

July

August

September

October

November

December

century

B.C.

%1 century

An error occurred while importing data on line% 1. Value: ‘%2’. Error: %3

Unable to determine the field separator. To separate fields, you can use the following characters: Tab, semicolon (;) or comma (,).

%3.%2.%1%4

%3.%2.%1%4 %6:%7

s.sh.

u.sh.

v.d.

z.d.

yes

no

Wrong file format. Only the following formats: %1

Please leave your phone number and / or email.

Как рассчитать свой идеальный вес по 3 простым формулам

Многие женщины стремятся к золотому стандарту веса — 50 кг. Однако при этом они не учитывают свой возраст, рост, тип телосложения и прочие индивидуальные особенности, совершая тем самым серьезную ошибку.

Как же найти свой идеальный вес? Есть 3 формулы расчета, которые учитывают индивидуальные параметры человека!

Формула Лоренца

Важно учесть, что эта формула подходит только женщинам с ростом не выше 175 см. А вот мужчинам она не подходит совсем. Данная формула выглядит следующим образом:

(рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2

Например, идеальный вес женщины с ростом 165 см = (165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 165 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес = 57,5 кг!

Формула Брока

Сразу оговоримся, что астеникам необходимо отнимать 10% от полученного результата, а обладателям гиперстенического телосложения — прибавлять.

Формула Брока для людей, которые моложе 40 лет, и выглядит следующим образом:

рост в сантиметрах – 110

А вот для людей, которые старше 40 лет, она немного другая:

рост в сантиметрах – 100

Как узнать свой тип телосложения? Для этого измерьте обхват своего запястья сантиметровой лентой. Если получится 15 см или меньше, то вы астеник. Если же больше 17 см, то вы обладатель гиперстенического типа телосложения. Результат в пределах 15-17 см соответствует норме.

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Этот индекс создан для выявления дефицита массы тела или, наоборот, ожирения. На данный момент он признан лучшим и его признали во всем мире.

Формула:

ИМТ = вес в кг разделить на рост в квадрате (в метрах)

В качестве примера возьмем женщину с ростом 1,62 м и весом 55 кг. ИМТ = 55: 2,6244 = 21 (нормальный ИМТ)

Показатели от возраста:

• от 19 до 24 лет — ИМТ от 19 до 24;
• от 25 до 34 лет — ИМТ от 19 до 25;
• от 35 до 44 лет — ИМТ от 19 до 26;
• от 45 до 54 лет — ИМТ от 19 до 27;
• от 55 до 64 лет — ИМТ от 19 до 28;
• старше 65 лет — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Как видите, ИМТ ниже 19 всегда свидетельствует о дефиците массы тела.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

В завершение стоит отметить, что не всегда нужно ориентироваться на результат, который показывают формулы расчета идеального веса, ведь ни одна из них не учитывает соотношение жира и мышц в организме. Например, женщина с весом в 50 кг может иметь 32% жировой прослойки в организме. Это говорит о том, что она страдает ожирением, даже если внешне так не кажется.

Самым главным ориентиром всегда остается ваше отражение в зеркале. Если вы себе нравитесь и чувствуете себя комфортно, значит, вы на верном пути!

Как похудеть? Идеальный вес — методики расчета

Как похудеть? Идеальный вес — методики расчета

Прежде чем сесть на диету, стоит определить к какому весу Вы стремитесь. Как похудеть и что такое идеальный вес? Отвечая на эти вопросы, мы рисуем в своем воображении стройного худого человека. На самом деле худоба – это еще не норма и не показатель здоровья. Хорошо известно, что по строению тела люди могут относиться к трем разным типам – астеническому, нормостеническому и гиперстеническому. Например, женщине с гиперстеническим типом сложения, практически невозможно достичь модельных 90Х60Х90, даже если она очень сильно похудеет, так как при данном типе сложения у неё генетически обусловленная широкая кость. Как похудеть, до каких параметров? Прежде чем заняться сбрасыванием веса, нужно определить к какому типу Вы относитесь и, каков Ваш идеальный вес.

Астеники –люди тонкокостного типа сложения, отличаются вытянутым силуэтом т длинными конечностями. Практически не поправляются, поэтому могут позволить себе есть все, что угодно. Энергия, которую они получают из пищи, полностью тратится на обеспечение их собственной жизнедеятельности. Нередко они мечтают поправится, но это удается им с трудом.

Нормостеники – люди с нормального (нормокостного) типа. У них пропорциональное телосложение, т.е. правильное соотношение основных размеров тела.

Гиперстеники – люди с ширококостным сложением. У них широкая грудная клетка, бедра и плечи. Представители это категории чаще других склонны к избыточному весу.

• Самый простой способ определить свой тип – измерить окружность запястья рабочей руки. У астеников, как правило, будет цифра менее 16 см, у нормостеников – 16 – 18.5 см, у гиперстеников – больше 18.5 см. Но это, конечно, приблизительный расчет.

Кроме типа телосложения на вес оказывают влияние такие факторы как рост и возраст.

• Очень высокими считаются женщины с ростом от 176 см, высокими – 168 – 175 см, средними – 157 – 167 см, ниже среднего – 151 -156 см, низкими — менее 151 см.

Длина ног является основной составляющей роста. У высоких представительниц астенического и нормостенического типа ноги, как правило, длинные, у невысоких – короткие. Ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего такая пропорция у женщин гиперстеническго типа. Женская фигура смотрится красиво, если длина ног больше половины роста у тонкокостных – на 6 – 9 см, у нормокостных – на 4 -6 см, у ширококостных — на 2 — 4 см. Длина ноги измеряется от бугра бедренной кости, находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола. Недостаток роста зрительно легко исправляется «правильной» одеждой и каблуками.

Масса тела зависит и от возраста. При помощи весо-ростового коэффициента, можно рассчитать свой идеальный вес с точки зрения медицины. Для этого умножают рост в сантиметрах на весо-ростовой коэффициент, соответствующий, по мнению диетологов, определенному возрасту и типу сложения.

Весо-ростовой коэффициент г/см

• Тип сложения астенический: возраст 15 – 18 лет – 315, возраст 19-25 лет – 325, возраст 26-40 лет – 335

• Тип сложения нормостенический: возраст 15 – 18 лет – 325, возраст 19-25 лет – 345, возраст 26-40 лет – 360

• Тип сложения гиперстенический: возраст 15 – 18 лет – 355, возраст 19-25 лет – 370, возраст 26-40 лет – 380

Среди всевозможных способов определения идеального веса очень популярным является метод расчета по индексу массы тела – ИМТ=МТ/Р, где ИМТ — индекс массы тела; МТ — масса тела, кг; Р – рост, м.

• Например, для человека с массой тела 90 кг и ростом 170 см ИМТ = 90/1,7 = 31. ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9 считается нормальным, от 25,0 до 29,9 — избыточным. При ожирении первой степени ИМТ – от 28 до 30,9; второй степени – 31 – 35,9, третьей степени – 36 – 40,9. Если ИМТ достигает 41 – это уже очень серьезное ожирение четвертой степени.

• Формула идеального веса по П. Броку – из цифры означающей рост в сантиметрах вычитают 100 и полученную величину считают нормальным весом в кг. Например, при росте 160 см идеальная масса тела = 60 кг. Настоящее время вес, полученный по Броку, считается критерием нормальной массы тела.

Формула идеального веса Брока – Брукшта. Вес, полученный по Броку –Брукшту считается критерием идеальной массы тела.

• Для мужчин: М = Р — 100 — (Р-100):20

• Д женщин: М = Р -100 – (Р-100):10

Где М — идеальная масса тела, кг; Р – рост, см.

• Например, для мужчины ростом 180 см нормальный вес равен 80 кг, а идеальный рассчитывается по формуле: М= 180 -100 — (180 -100) : 20 = 76 кг, т.е. от первого результата(180 – 100 = 80) отнять второй результат (180 -100 = 80 : 20 = 4) получается 80 — 4 = 76

Для женщины ростом 160 см: М = 160 – 100 – (160 – 100) : 10 = 54 кг, т.е. 60 – 6 = 54

Идеальный вес по формуле Поттона

• Отнимаем от роста сто, и от результата отнимаем 10% = результат идеальный вес по формуле Поттона

Идеальный вес по формуле Лоренца

Формула Лоренца – считается не совершенной, так как она не учитывает некоторые особенности человека. Формула заключается в следующем: рост минус сто, затем рост минус 150 и разделить на два. Затем первый результат минус второй – это и есть идеальный вес по формуле Лоренца.

Идеальный вес по формуле Бонгарда

Рост умножить на объем груди и разделить на 240. Полученный результат является идеальным весом по формуле Бонгарда.

— Воспроизведение данного материала запрещено -