Как беречь почки: 15 привычек, которые уничтожают наши почки – Как сохранить «здоровье» почек? — Medside.ru

Содержание

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы можете вести вполне нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Именно поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек часто долгое время остаются незамеченными. Иногда даже распространённые привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаются – может оказаться уже слишком поздно.

15 привычек, которые уничтожают наши почки

Наши почки – удивительный орган. Они вырабатывают гормоны, фильтруют кровь, поглощают минералы, вырабатывают мочу и поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс. Без почек не может быть жизни, и китайцы считают их местом сосредоточения важнейшей жизненной энергии.

Почки — центр жизненной энергии

Забота о наших почках неразрывно связана с заботой о нашем здоровье и благополучии. Если вы хотите, чтобы наши почки были здоровы и хорошо служили вам в обозримом будущем, вам стоит избегать привычек из представленного ниже списка.

1. Привычка пить сахаросодержащие газированные напитки

Согласно исследованию, в котором участвовали сотрудники Осакского университета в Японии, употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) может быть связано с повышенным риском заболевания почек. В исследовании участвовало двенадцать тысяч сотрудников, и у тех испытуемых, которые употребляли большее количество газировки, в моче чаще обнаруживался белок. Белок в моче (протеинурия) – это ранний признак поражения почек, но при условии обнаружения на ранней стадии болезнь ещё можно вылечить.

2. Курение

Было установлено, что курение связано с атеросклерозом. Сужение и затвердение кровеносных сосудов влияет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе почек. Согласно результатам исследования, опубликованным в английском журнале Clinical Pharmacology and Therapeutics, двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток. Это признак повреждения артерий. В журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology говорится о различных исследованиях, проведённых с 2003 года, в результате которых была установлена связь между курением и ухудшением функции почек.

15 привычек, которые уничтожают наши почки

3. Недостаток витамина В6

Для хорошего функционирования почек большое значение имеет здоровое питание. Согласно исследованиям, проведённым в медицинском центре Мэрилендского университета, недостаток витамина В6 повышает риск образования камней в почках. Для оптимального функционирования почек нужно ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6. Богатейшими источниками витамина В6 являются рыба, горох, говяжья печень, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.

4. Недостаток физических упражнений

Физические упражнения – ещё один способ защитить свои почки. Результаты крупного исследования, опубликованные в Journal of the American Society of Nephrology, свидетельствуют о том, что женщины после наступления менопаузы, занимающиеся зарядкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образования камней в почках. Говоря в общем, поддержание здорового веса сократит шансы образования камней в почках.

5. Недостаток магния

Если вы не получаете достаточно магния, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальция и образованию камней в почках. Чтобы предотвратить этот процесс, употребляйте зеленые овощи, бобы, семена и орехи. Полезный авокадо также является хорошим источником магния.

6. Частое нарушение сна

Все мы любим здоровый ночной сон. Любят его и наши почки. Как сообщает американский информационный портал Science Daily, хроническое нарушение сна может вызвать заболевание почек. По словам кардиолога, профессора медицины и психологии Университета Торонто доктора Майкла Сола, ночью ткань почек обновляется, поэтому депривация сна может вызвать прямое поражение этого органа.

7. Употребление недостаточного количества воды

Чтобы наши почки выполняли свои функции, им необходимо достаточное количество воды. Если мы пьём недостаточно, в крови могут начать накапливаться токсины, что обусловлено недостатком жидкости, которая бы вымыла их из почек. Национальный почечный фонд США советует пить как минимум двенадцать стаканов воды в день. Лёгкий способ проверить, достаточно ли вы пьёте – это обратить внимание на цвет мочи.

8. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Когда природа зовёт –  стоит прислушаться. Удержание мочи в мочевом пузыре – плохая идея. Если это происходит регулярно, существует риск повышения давления мочи в почках, что может привести к почечной недостаточности или к недержанию.

9. Употребление чрезмерного количества натрия

Соль важна для организма, но её употребление стоит ограничить. Чрезмерное употребление соли может увеличить кровяное давление и оказывать слишком сильное давление на почки. В день следует съедать не больше 5,8 грамм соли, поэтому ей нельзя злоупотреблять.

10. Слишком много кофеина

Часто мы употребляем намного больше кофеина, чем нам кажется. Кофеин входит в состав многих безалкогольных напитков и газировки, поэтому ещё до того, как мы об этом узнаем, наше кровяное давление подскочит, а почки начнут жаловаться.

11. Злоупотребление болеутоляющими средствами

Слишком часто мы принимаем лекарства очень быстро, в излишнем количестве и не так, как это следует делать. Когда возникает боль – очень легко просто проглотить таблетку. Но вам стоит подумать дважды. Все фармацевтические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них поражают почки. Но в то же время есть лекарства, которые следует принимать. Подробнее в следующем пункте.

12. Игнорирование необходимости лечения

Высокое кровяное давление и диабет второго типа – это два очень распространённых состояния, которые часто вызваны образом жизни или неправильным питанием. Если вы уже страдаете от какого-либо из этих двух недугов, берегитесь урона, который они могут нанести нашим почкам, и защищайте свои драгоценные органы, принимая предписанные лекарства.

13. Слишком много белка

Согласно Гарвардскому Университету, слишком большое количество белка в нашем рационе вредит почкам. Побочный продукт переваривания белка – аммиак – это токсин, который должны нейтрализовать наши перегруженные почки. Чем больше белка – тем больше нагрузки на почки, которая через некоторое время может привести к ухудшению функции почек.

14. Несвоевременное лечение распространённых инфекций

Все мы иногда грешим тем, что игнорируем обычную простуду и грипп, и доводим свой организм до истощения. Но это может вызвать повреждение почек. Исследования показывают, что люди, отказывающиеся от отдыха и надлежащего лечения, часто подвергаются заболеванию почек.

15. Чрезмерное употребление алкоголя

Содержащиеся в алкоголе токсины вредят не только нашей печени, но и почкам. Согласно некоммерческой организации Kidney Health Australia и Американскому почечному фонду, один из способов избежать заболевания почек – это умеренное употребление алкоголя. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как сохранить «здоровье» почек? — Medside.ru

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .

Как сохранить здоровые почки: 10 простых советов нефролога

Рекомендации дает главный нефролог министерства здравоохранения Краснодарского края, заведующий нефрологическим отделением № 2 краснодарской краевой больницы № 1 Евгений Гердель

Цифры-1.jpg

Пейте много воды! Ежедневно – не менее 1,5 литра в холодное время и до 3 литров в жаркое время года. Не допускайте больших перерывов в питье в жару и при тяжелой физической работе.

Цифры-2.jpgВ жаркое время года отдавайте предпочтение столовым минеральным водам, «чистая» вода не обеспечивает восстановление потерянных солей и минералов.

Цифры-3.jpgСтарайтесь пить как можно меньше сладкие газированные напитки. Утоляя ими жажду, вы получаете запредельные дозы сахара.

Цифры-4.jpgНикогда не терпите, если хочется сходить в туалет: при первой же возможности опустошайте мочевой пузырь. Следите в этом плане за поведением детей: они могут стесняться попроситься в туалет в незнакомой обстановке.

Цифры-5.jpgПодумайте трижды, перед тем как употреблять биологически активные добавки, препараты для снижения веса, спортивное питание от сомнительного производителя. Предварительно проверьте свое здоровье и посоветуйтесь с врачом. Задайте себе вопрос: насколько вам необходимо идеальное тело, пожизненно привязанное к диализному аппарату?

Цифры-6.jpgНе занимайтесь самолечением! Многие «безобидные» обезболивающие таблетки, антибиотики, мочегонные препараты, принимаемые без рекомендаций врача и без строгого соблюдения инструкции, могут безвозвратно нарушить функцию почек.

Цифры-7.jpgЕсли у вас обнаружили повышенное артериальное давление – отложите все важные дела и пройдите полноценное медицинское обследование. Подобные симптомы могут свидетельствовать о заболевании почек.

Цифры-8.jpgПочка – молчаливый и терпеливый орган. Пренебрегая «незначительными», на ваш взгляд, проблемами со здоровьем, можно упустить шанс на эффективное лечение и оказаться в ситуации, когда помочь уже нельзя.

Цифры-9.jpgОбращайте пристальное внимание на следующие признаки:

  • повышение артериального давления в молодом возрасте;

  • ночные походы в туалет без вечерней водной нагрузки;

  • изменение цвета, прозрачности мочи;

  • появление отеков на лице, на кистях и стопах;

  • необоснованная усталость, утомляемость.

Цифры-10.jpg Не пожалейте времени и сил на комплексное медицинское обследование, куда должны входить:

  • общий анализ крови;

  • кровь на общий белок, мочевину, креатинин, мочевую кислоту;

  • общий анализ мочи;

  • содержание протеинов в суточном количестве мочи;

  • УЗИ почек.

ПОЧКИ: 4 способа оздоровления

Чтобы устранить причины, ведущие к образованию камней в почках, нужно прежде всего пересмотреть свое питание и образ жизни с целью нормализации обмена веществ.

Почки — один из главных органов человеческого организма. За сутки они способны профильтровать около 150 л крови, освободив ее от конечных продуктов обмена, избытка минеральных, органических и чужеродных веществ, поступивших с пищей или образовавшихся в организме в процессе переработки. Так что вполне понятно, почему они требуют особого внимания со стороны каждого человека. Ведь от их работы полностью зависит наше самочувствие и здоровье. Они, кстати, больше всего среди других органов страдают от неправильного питания и образа жизни. Вследствие чего могут возникать такие заболевания, как пиелонефрит, гломерулонефрит, образуются камни. Чтобы это предотвратить, за почками надо тщательно следить: правильно питаться, не переохлаждаться и периодически проводить процедуры по очищению. По календарю А.И. Елисеевой, составленному с учетом максимальной энергетической активности органов, июль — это наиболее благоприятный период для очищения почек.

Почки: Правильное питание — на первом месте

Чтобы устранить причины, ведущие к образованию камней, нужно прежде всего пересмотреть свое питание и образ жизни с целью нормализации обмена веществ. В частности, что касается питания, то процесс еды должен происходить следующим образом:

— Сначала следует пить жидкость (компот, чай, воду, соки и т.д.).

— Далее должны идти свежие салаты, согласно сезону. В холодное время года — чуть тушеные или вареные овощи.

— После употребления растительной пищи можно съесть только одно какое-то блюдо, но оно должно быть сытным, чтобы наесться. Если это каша, то только одна каша, если мясо, то только мясо без гарнира.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Такая последовательность позволит организму правильно и легко все переварить. Если же процесс еды происходит наоборот — сначала вы едите, а затем запиваете, то пища не перерабатывается должным образом, вследствие чего она полноценно не расщепляется и образуется множество шлаков.

Кроме того, чтобы предотвратить камнеобразование в почках, следует как можно меньше употреблять мяса и мучных изделий и отдавать предпочтение в рационе сырым овощам и фруктам.

К тому же есть нужно чаще, но маленькими порциями: большое количество пищи, которое мы так часто употребляем за один подход, не успевает полностью перевариваться, как следствие, в организме накапливается много шлаков, что, вне всякого сомнения, негативно сказывается на состоянии не только почек, но и всего организма.

Когда очистку делать нельзя

Очищение почек рекомендуется не для всех. В частности, его можно проводить только людям, которые не имеют острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря. Противопоказания к очистке имеют также люди с пиелонефритом, большими камнями в почках. Нежелательна эта процедура и для мужчин, страдающих от аденомы простаты. То есть, в случае любого заболевания, которое приводит к затрудненному мочеиспусканию, нельзя провести очистку в домашних условиях такого органа, как почки. Конечно, не стоит делать такую ​​процедуру во время беременности и месячных.

Вообще, начинать очищение почек можно только после установления характера имеющихся в них конкрементов, иначе можно даже ухудшить ситуацию, способствуя образованию более сложных и крупных камней. Поэтому стоит прежде проконсультироваться у соответствующих специалистов, в частности в уролога-нефролога. Так вы сможете предотвратить неожиданное обострение почечнокаменной болезни.

Способы очистки почек от шлаков и токсинов

• Залить 2 ст. л. плодов (или корней) шиповника 1 стаканом воды и кипятить в течение 15 мин. Затем, когда отвар остынет, процедить. Принимать по 1/3 стакана три раза в день. Курс: 1,5-2 недели.

Способ очистки почек с помощью соков достаточно прост и доступен. Его особенно легко и полезно применять летом, когда много свежих фруктов и овощей. Сокотерапия предусматривает применение различных соков по определенной схеме.

Например: в июле — огуречный сок, в августе — из кабачков, в сентябре — тыквенный. Это периоды созревания этих овощей, когда в них наблюдается максимальная концентрация полезных веществ.

Годятся для очищения почек и соковые коктейли. Для этого следует один из этих соков (огуречный, тыквенный или кабачковый) взять за основу, а затем к нему добавить любой другой — по вкусу. Нужно выпивать по 1 стакану сока за 30 мин до еды трижды в день.

Кстати, тыквенный сок некоторые врачи не советуют употреблять в чистом виде, поэтому его можно разводить, например, морковным соком.

Можно воспользоваться для очистки почек и смесью морковного, свекольного и огуречного соков, взятых в соотношении 10:3: 3. Такая сокотерапия полезна не только для почек, но и для всего организма в целом.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Взять по 1 стакану меда, сока черной редьки, красной свеклы (перед этим его следует подержать в холодильнике) и водки, хорошо все перемешать и поставить настаиваться в темное место на 2-3 суток (температура должна быть близкой к комнатной). Принимать по 1 ст. л. трижды в день за 20-30 мин до еды. Курс очищения продолжается до тех пор, пока не кончится средство. При необходимости после 2-3 недель перерыва курс можно повторить, однако в этом случае следует взять уже 1,5 стакана сока черной редьки.

При очистке могут появиться боли в почках и общее недомогание. Не стоит этого пугаться — нужно потерпеть.

• В конце лета — начале осени можно провести очистку почек с помощью арбузов. Для этого нужно придерживаться специальной диеты, состоящей преимущественно из арбузов, которых нужно ежедневно съедать как можно больше, и ржаного хлеба (300 г в сутки). Такое питание должно длиться 1 неделю. В конце недельной диеты следует принять теплую ванну, совместив эту приятную процедуру с поеданием арбуза. Наиболее подходящее время для этого с 17 до 19 часов — время наибольшей активности почек. Можно осуществить мочеиспускание прямо в ванне с теплой водой. Затем нужно лечь в теплую постель. Через 2-3 недели этот способ очистки можно повторить.

Внимание! При уратных и кальций-оксалатных солях в почках и мочевом пузыре рекомендуется съедать по 2-2,5 кг арбузов в день. В случае же фосфатных солей (щелочной реакции мочи) арбузное лечение не рекомендуется.

• Для очистки почек полезно систематически устраивать огуречные разгрузочные дни. Для этого на протяжении целой недели следует есть только одни свежие огурцы: в течение всего дня (с 7 до 23 часов) — около 1,5 кг этого овоща. Для того чтобы не чувствовать изнурительного голода, можно употреблять в день три запеченных (в мундире) картофелины без соли и масла.

За час до сна очень хорошо выпивать чай из чабреца: 0,5 ч. л. травы заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить.

• Очищению почек способствует прием в течение месяца настоя толокнянки: 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипятка и подержать 15 мин на водяной бане. Принимать по 2 ст. л. за 20 мин до еды трижды в день.

• Если ввести в рацион овсяный кисель, можно эффективно очистить почки. Для его приготовления натуральный овес следует тщательно вымыть, засыпать в термос и, залив кипятком так, чтобы вода едва его покрывала, оставить настаиваться в течение 12 часов. Затем распаренный овес горячим протереть через сито. Полученную клейкую массу следует употреблять утром на завтрак без соли и сахара. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда. В течение дня можно есть только овощи, фрукты, орехи, пить натуральные свежеприготовленные соки и травяные настои.

• Взять по 50 г травы шалфея, душицы, зверобоя, мелиссы и спорыша; 2 ст. л. смеси залить 250 мл кипятка. Пить настой натощак по 0,5 стакана дважды в день (напиток можно подсластить медом). Продолжительность первого этапа курса очищения — 7 дней. На втором этапе перед завтраком следует выпивать по 100 мл настоя, смешанного с 5 каплями пихтового масла. То же делать перед обедом и ужином. Продолжительность второго этапа — 5 дней. Помутнение мочи в этот период свидетельствует об эффективности процесса очистки.

• К 1 стакану меда добавить 1 стакан семян сельдерея, хорошо перемешать. Принимать по 1 ч. л. трижды в день. Курс — не менее 1 месяца.

• Смешать очищенные кедровые орехи и мед, взятые в равных частях. Принимать по 3-4 ч. л. ежедневно в течение 1 месяца.

• Мелко нарезать 1 кг свежей петрушки вместе с корнями и один крупный корень сельдерея, залить 1 л воды и добавить 1 кг натурального пчелиного меда. Поставить смесь на слабый огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения, затем остудить, накрыть крышкой и оставить настаиваться в течение 3 суток. После снова добавить 1 л воды, вскипятить и процедить. Принимать этот сироп ежедневно по 3 ст. л. перед едой.

• Залить 1 стаканом измельченных плодоножек (хвостиков) вишни 0,5 л кипятка в термосе. Настоять ночь. Выпить 1 стакан настоя глотками в течение дня. Нужно отметить, что это один из вариантов безболезненного разрушения камней.

• Для очистки почек, а также сосудов и печени рекомендует принимать по 1 ч. л. лимонной цедры за 30 мин до еды.

Во время процесса очистки следует следить за своей уриной, чтобы убедиться в эффективности процесса. Для этого нужно утреннюю мочу набрать в бутылку и оставить ее до следующего утра. Утром рассмотреть: в ней могут быть белые хлопья, слизь, осадок в виде порошка, песок. Моча может быть мутной, темной или светлой. Контролировать урину можно прекратить, когда она будет светлой в течение трех дней наблюдения.

Внимание! При любом способе очистки может появиться боль в пояснице, обусловленная выходом небольших камней или песка. Особенно это чувствуется вечером. Чтобы облегчить выведение и уменьшить боль, рекомендуется принять теплую ванну, которая снимет спазм сосудов и мочевыводящих путей. Также хорошо приложить грелку к пояснице или выпить спазмолитическое средство. Как правило, болевой приступ длится не более часа.

— Утром натощак выпить 1 стакан сырой воды большими глотками и несколько раз присесть, таким образом стимулируется работу кишечника.

Через час после этого съесть без соли небольшой пучок укропа с петрушкой и запить 1 стаканом любого свежевыжатого овощного сока (свекольный следует разводить морковным — 1:1).

В полдень выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры — теперь воду нужно пить медленно, небольшими глотками.

Через час съесть пучок петрушки с укропом и запить стаканом овощного сока (кроме свекольного).

В 14:00 — снова выпить стакан кипяченой воды.

В 15:00 — съесть пучок зелени с овощным соком.

В 17:00 — переваренная вода.

В 18:00 — зелень с соком.

В 20:00 — 0,5 стакана кипяченой воды.

Обязательно в 2-3 часа ночи нужно снова выпить 0,5 стакана кипяченой воды.

Если все делать правильно, соблюдая график приема зелени с соком и воды — очистятся не только почки, но и вся жидкостная среда организма. Такую чистку следует проводить раз в месяц и не более 3 раз в год.

Целебные звуки для почек

Согласно даосским учениям, целебным звукосочетанием для почек является ЧУЕЙ. При этом первая часть произносится быстро, растягиваясь во второй: Ч-У-Е-Е-Е-Й. Звуковое упражнение нужно выполнять сидя, сосредоточив все внимание на почках. Следует глубоко вдохнуть и с выдохом произносить: М-У-Е-Е-Е-Й. При этом следует представлять, что обе почки окружены облаком чистого синего цвета. С выдохом из почек выходят, выдавливаются все ваши страхи, переживания, негативные эмоции и боль — именно они блокируют энергию, которая циркулирует в почках. Повторять целебный звук нужно не менее 3 раз.

Кроме того, оздоровительное воздействие на почки имеет звук «Ю». Особенно он помогает при урологических заболеваниях и болезнях почек. Сесть, положив руки на спину в области почек, и на выдохе протяжно произнести: «Ю-Ю-Ю-Ю». Сделать так 12 раз.

Методика постукивания

Растереть ладони рук так, чтобы они стали горячими. Сжать кулаки и положить их тыльной стороной на область почек (она расположена под нижними ребрами, по обе стороны позвоночника). Постукивать тыльной частью кулака по почкам, не менее 5 раз (5-10). Во время этой процедуры не должно быть неприятных ощущений.
Затем снова растереть ладони, чтобы они стали очень горячими, и положить их на спине так, чтобы они накрыли собой обе почки. В течение нескольких минут тереть ладонями спину, прогревая область почек.

Упражнения для почек

В дополнение ко всем указанным выше методам очистки почек можно применять особое упражнение для выведения песка. Это упражнение называется «Голодный тигр нападает на жертву».

  • Лечь на живот. Руки и ноги одновременно рывком поднимать вверх 3-5 раз. Это движение способствует дроблению и растворению мелких камешков и выведению песка.

Похожий эффект имеет и упражнение «Лук»: следует глубже прогибаться, покачиваясь при этом на животе и ребрах. опубликовано econet.ru.

Алла Гришило

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как сохранить здоровье почек весной: советы нефролога | Материнство

Весна – это пора, когда мы наконец-то можем сменить теплую одежду на легкую куртку, а зимние сапоги на кроссовки или кеды. Настроение повышается, возникает желание больше времени проводить на улице. Однако погода, которая имеет свойство меняться по несколько раз в день, может таить в себе опасность для здоровья нашего организма: цистит, пиелонефрит (воспаление почечной паренхимы, чашечек и лоханок), а также мочекаменная болезнь – это всего лишь некоторые болезни, которые развиваются и обостряются в начале весны.

Почки играют важнейшую роль в регуляции артериального давления, вырабатывая гормон эритропоэтин, который, в свою очередь, контролируют выработку кровяных клеток в костном мозге. Кроме того, гормон кальцитриол регулирует количество кальция в крови, а также выработку витамина D, который отвечает за прочность костей. Нарушение работы почек становится причиной возникновения инфарктов и инсультов.

По данным Минздрава в России около 15 млн человек страдают почечной недостаточностью, а согласно статистике, у 35% людей, страдающих хроническими заболеваниями, происходят обострения в начале весны. В связи с резкой сменой температуры в течение дня очень легко подвергнуться переохлаждению, которое является одним из главных катализаторов развития болезней почек и мочевыводящих путей. Справедливости ради стоит отметить, что данная проблема актуальна не только для начала весны, но и для ее конца – провоцирующим фактором становится выезды на природу, загород, когда земля может быть еще не до конца прогрета. Достаточно буквально 15-30 минут, чтобы болезнь вступила в стадию рецидива.

К другой, не менее распространенной причине обострения болезней почек, относятся сезонные простуды. В связи с постоянными переменами погоды и температуры, учащаются респираторные вирусные инфекции, которые наносят сильный удар по иммунитету и накладывают отпечаток на состоянии всего нашего организма.

В первую очередь важно прислушаться к собственному организму и, при наличии каких-либо симптомов, которые могут говорить о развитии болезней почек, незамедлительно обращаться к врачу. Симптоматика, чаще всего, следующая:

  • Повышенное давление
  • Помутнение мочи или же кровь в моче
  • Уменьшение выделяющейся мочи
  • Боли в пояснице
  • Повышение температуры вкупе с другими симптомами
  • Отеки лица, в частности глаз, также характерны отеки брюшной полости и ног
  • Перманентная слабость
  • Отсутствие аппетита
  • Сухость во рту
  • Постоянная жажда

Врач нефролог О том, как избежать возникновения проблем с почками весной рассказал врач-нефролог клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Лаврова Ольга Николаевна, к.м.н.:

— Разумеется, стандартный совет для профилактики развития болезней почек – это обязательная диспансеризация, в которую входит общий анализ мочи, клинический анализ крови, УЗИ почек, флюорография и, конечно, консультация терапевта. Самолечением заниматься нельзя ни в коем случае.

Для профилактики болезней почек и мочекаменной болезни следует пить большое количество воды – 2-3 литра в день. Кроме того, важно следить за собственным весом, поскольку ученые уже достаточно давно определили связь между лишним весом и наличием почечных болезней. Однако следует учитывать тот факт, что низкокалорийное питание может стать причиной опущения почки. Если вы решили худеть, то делайте это без фанатизма – почки не любят резкую сгонку веса, поскольку этот орган покрыт небольшим жировым слоем. Старайтесь контролировать артериальное давление, так как развитие проблем с почками часто связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Тут следует также отметить, что у пациентов с серьезными болезнями почек инфаркты и инсульты случаются в три раза чаще. Употребление алкоголя также влияет на работу почек – кровь сгущается, что создает дополнительную нагрузку на этот орган, заставляя прилагать больше усилий для ее перекачки и фильтрации. Также не следует злоупотреблять белковыми продуктами – избыток белка чреват возникновением уратных камней, которые многим больше знакомы, как камни в почках.

Кроме того, не в последнюю очередь следует обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы — дефицит витаминов может запустить воспалительные процессы в организме, поскольку к весне наш организм в значительной степени ослаблен – сказывается недостаток свежих фруктов и овощей и острая нехватка солнечного света, поскольку вплоть до середины марта световой день достаточно короткий, а большую часть времени мы проводим на учебе или работе, не успевая застать светлое время суток. 

Стоит также обратить внимание на лечебную физкультуру, в частности, на физическую тренировку спинных и поясничных мышц, а также выполнение дыхательных упражнений в целях укреплении диафрафгмы. Польза упражнений заключается в том, что они в значительной степени повышают гемодинамику в районе живота и, кроме того, укрепляют мышцы грудной клетки и брюшной полости, а также повышают функциональность мочевыделительной системы. Ноги также следует тренировать, поскольку выполнение упражнений позволит убрать отеки и застои в области почек и живота.

Как беречь почки человека

В организме человека нет более или менее важных органов. Все, чем наградила нас природа, необходимо беречь смолоду. Однако о почках хочется сказать особо. Если печень – нейтрализует вредные вещества, то почки – выводят их из организма. Подумать только, две почки по 200 грамм каждая, за сутки обрабатывают более двухсот литров крови, профильтровывая ее от токсинов, микробов, вирусов и шлаков.

Очень часто мы не обращаем внимание на легкую простуду или недомогание, во время не лечим зубы, перегреваемся или наоборот переохлаждаемся и стараемся не обращать внимание на ноющие боли справой стороны поясницы. А ведь обычно так, незаметно начинаются проблемы с почками, которые потом перерастают в серьезные болезни.

Как сохранить почки здоровыми и работоспособными на долгие годы?

Почки «любят«:

воду, причем кипяченую и в достаточном количестве, 1,5-2 литра в день, не считая чая, кофе и других напитков. Поэтому желательно запастись фильтром для воды и пить очищенную воду, чтобы не слишком загружать почки. Клюквенный, брусничный морсы они тоже любят. А вот минеральную воду почки любят в ограниченном количестве, ведь соли содержащиеся в таких водах могут образовывать камни в организме.

правильное питание, в основном — вегетарианское. Тыква, морковь, огурцы, сладкий перец, яблоки, арбуз, зелень петрушки, шпината, укропа – любимые лакомства почек. Еще почки любят морскую рыбу. Но особое предпочтение почки отдают витамину А, поэтому периодически балуйте свои почки и принимайте поливитамины.

движение, т.е. танцы, гимнастика и различные упражнения в области талии будут почкам только на пользу. Для разгрузки почек полезно стоять или ползать на четвереньках. При такой позе нормализуется отток мочи.

сухое тепло. В сухом тепле расширяются кровеносные сосуды, и улучшается кровоснабжение почек. Поэтому очень полезно бывать в саунах и потеть, ведь с потом выводятся различные вредные вещества, тем самым снижая нагрузку на почки.

Почки «не любят«:

переизбыток соли и сахара, переедание, различные диеты и алкоголь. Поэтом пищу лучше недосаливать, но совсем от соли отказываться нельзя, чтобы не нарушить водно-солевой баланс организма. Не наедайтесь на ночь и не сидите на диетах. Особенно вредны для почек новомодные белковые диеты. Они заставляют почки работать интенсивнее, при этом лишая их жировой прослойки, которая служит почкам защитной оболочкой. Алкоголь обезвоживает организм, следовательно, разрушает почки и печень и вызывает острую почечную недостаточность.

запоры и не вовремя опорожненный мочевой пузырь. Запоры ведут к спазмам мышц кишечника и мочевыводящих путей. Застой мочи — для микроорганизмов – благодатная почва для размножения. А это ведет к развитию пиелонефрита. Поэтому, никогда не терпите и во время опоржняйте мочевой пузырь.

жару и холод. В жару организм теряет много жидкости с потом, а количество соли, выводимое почками не увеличивается, а это может вызвать риск развития мочекаменной болезни. Переохлаждение вредно не только для почек. Однако холод и сырость в первую очередь бьют по почкам и вызывают воспалительные заболевания.

переутомление и хронические заболевания. Переутомление подрывает иммунитет и ставит под удар почки. Не принимайте бесконтрольно лекарства при хронических заболеваниях, помните, что все побочные явления этих препаратов могут повредить почкам. Почки особенно плохо переносят сульфаниламиды.

И напоследок, совет — обращайте внимание на цвет своей мочи.

Если моча красного, мутного цвета, возможно в ней содержится кровь. Это может быть признаком инфекции или опухоли. Необходимо сразу же обратиться к врачу.

Если моча темно-желтого цвета, то, скорее всего, Вы пили мало жидкости и потому моча, стала более темной, концентрированной.

Если моча темно-коричневого цвета, то это один из признаков гепатита. Надо срочно сдать анализы мочи и крови.

Если цвет мочи голубоватый или зеленоватый, то проанализируйте свой рацион, возможно, вы употребили в пищу продукты с искусственными красителями.

В зоне риска заболевания почек:
— худые и высокие люди.
— женщины детородного возраста.
— мужчины среднего и старшего возраста.
— все, кто не лечит во время зубы.
— лодыри и лежебоки.

Образование: Окончил Витебский государственный медицинский университет по специальности «Хирургия». В университете возглавлял Совет студенческого научного общества. Повышение квалификации в 2010 году ‑ по специальности «Онкология» и в 2011 году ‐ по специальности «Маммология, визуальные формы онкологии».

Опыт работы: Работа в общелечебной сети 3 года хирургом (Витебская больница скорой медицинской помощи, Лиозненская ЦРБ) и по совместительству районным онкологом и травматологом. Работа фарм представителем в течении года в компании «Рубикон».

Представил 3 рационализаторских предложения по теме «Оптимизация антибиотикотерапиии в зависимости от видового состава микрофлоры», 2 работы заняли призовые места в республиканском конкурсе-смотре студенческих научных работ (1 и 3 категории).

Знали ли вы, что вы можете вести вполне нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Именно поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек часто долгое время остаются незамеченными. Иногда даже распространённые привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаются – может оказаться уже слишком поздно.

Наши почки – удивительный орган. Они вырабатывают гормоны, фильтруют кровь, поглощают минералы, вырабатывают мочу и поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс. Без почек не может быть жизни, и китайцы считают их местом сосредоточения важнейшей жизненной энергии.

Почки — центр жизненной энергии

Забота о наших почках неразрывно связана с заботой о нашем здоровье и благополучии. Если вы хотите, чтобы наши почки были здоровы и хорошо служили вам в обозримом будущем, вам стоит избегать привычек из представленного ниже списка.

1. Привычка пить сахаросодержащие газированные напитки

Согласно исследованию, в котором участвовали сотрудники Осакского университета в Японии, употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) может быть связано с повышенным риском заболевания почек. В исследовании участвовало двенадцать тысяч сотрудников, и у тех испытуемых, которые употребляли большее количество газировки, в моче чаще обнаруживался белок. Белок в моче (протеинурия) – это ранний признак поражения почек, но при условии обнаружения на ранней стадии болезнь ещё можно вылечить.

2. Курение

Было установлено, что курение связано с атеросклерозом. Сужение и затвердение кровеносных сосудов влияет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе почек. Согласно результатам исследования, опубликованным в английском журнале Clinical Pharmacology and Therapeutics, двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток. Это признак повреждения артерий. В журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology говорится о различных исследованиях, проведённых с 2003 года, в результате которых была установлена связь между курением и ухудшением функции почек.

3. Недостаток витамина В6

Для хорошего функционирования почек большое значение имеет здоровое питание. Согласно исследованиям, проведённым в медицинском центре Мэрилендского университета, недостаток витамина В6 повышает риск образования камней в почках. Для оптимального функционирования почек нужно ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6. Богатейшими источниками витамина В6 являются рыба, горох, говяжья печень, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.

4. Недостаток физических упражнений

Физические упражнения – ещё один способ защитить свои почки. Результаты крупного исследования, опубликованные в Journal of the American Society of Nephrology, свидетельствуют о том, что женщины после наступления менопаузы, занимающиеся зарядкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образования камней в почках. Говоря в общем, поддержание здорового веса сократит шансы образования камней в почках.

5. Недостаток магния

Если вы не получаете достаточно магния, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальция и образованию камней в почках. Чтобы предотвратить этот процесс, употребляйте зеленые овощи, бобы, семена и орехи. Полезный авокадо также является хорошим источником магния.

6. Частое нарушение сна

Все мы любим здоровый ночной сон. Любят его и наши почки. Как сообщает американский информационный портал Science Daily, хроническое нарушение сна может вызвать заболевание почек. По словам кардиолога, профессора медицины и психологии Университета Торонто доктора Майкла Сола, ночью ткань почек обновляется, поэтому депривация сна может вызвать прямое поражение этого органа.

7. Употребление недостаточного количества воды

Чтобы наши почки выполняли свои функции, им необходимо достаточное количество воды. Если мы пьём недостаточно, в крови могут начать накапливаться токсины, что обусловлено недостатком жидкости, которая бы вымыла их из почек. Национальный почечный фонд США советует пить как минимум двенадцать стаканов воды в день. Лёгкий способ проверить, достаточно ли вы пьёте – это обратить внимание на цвет мочи.

8. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Когда природа зовёт – стоит прислушаться. Удержание мочи в мочевом пузыре – плохая идея. Если это происходит регулярно, существует риск повышения давления мочи в почках, что может привести к почечной недостаточности или к недержанию.

9. Употребление чрезмерного количества натрия

Соль важна для организма, но её употребление стоит ограничить. Чрезмерное употребление соли может увеличить кровяное давление и оказывать слишком сильное давление на почки. В день следует съедать не больше 5,8 грамм соли, поэтому ей нельзя злоупотреблять.

10. Слишком много кофеина

Часто мы употребляем намного больше кофеина, чем нам кажется. Кофеин входит в состав многих безалкогольных напитков и газировки, поэтому ещё до того, как мы об этом узнаем, наше кровяное давление подскочит, а почки начнут жаловаться.

11. Злоупотребление болеутоляющими средствами

Слишком часто мы принимаем лекарства очень быстро, в излишнем количестве и не так, как это следует делать. Когда возникает боль – очень легко просто проглотить таблетку. Но вам стоит подумать дважды. Все фармацевтические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них поражают почки. Но в то же время есть лекарства, которые следует принимать. Подробнее в следующем пункте.

12. Игнорирование необходимости лечения

Высокое кровяное давление и диабет второго типа – это два очень распространённых состояния, которые часто вызваны образом жизни или неправильным питанием. Если вы уже страдаете от какого-либо из этих двух недугов, берегитесь урона, который они могут нанести нашим почкам, и защищайте свои драгоценные органы, принимая предписанные лекарства.

13. Слишком много белка

Согласно Гарвардскому Университету, слишком большое количество белка в нашем рационе вредит почкам. Побочный продукт переваривания белка – аммиак – это токсин, который должны нейтрализовать наши перегруженные почки. Чем больше белка – тем больше нагрузки на почки, которая через некоторое время может привести к ухудшению функции почек.

14. Несвоевременное лечение распространённых инфекций

Все мы иногда грешим тем, что игнорируем обычную простуду и грипп, и доводим свой организм до истощения. Но это может вызвать повреждение почек. Исследования показывают, что люди, отказывающиеся от отдыха и надлежащего лечения, часто подвергаются заболеванию почек.

15. Чрезмерное употребление алкоголя

Содержащиеся в алкоголе токсины вредят не только нашей печени, но и почкам. Согласно некоммерческой организации Kidney Health Australia и Американскому почечному фонду, один из способов избежать заболевания почек – это умеренное употребление алкоголя. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Почки выполняют важнейшую функцию: они очищают кровь от тех продуктов метаболических процессов, которые не могут быть использованы организмом для получения энергии и строительства новых клеток. С мочой, вырабатываемой почками, из тела человека удаляется основная масса токсинов, попадающих в него с пищей и водой. Нормальное функционирование почек обеспечивает выведение из организма лишней жидкости и поддержание ионного баланса. При возникновении сбоев в работе выделительной системы ядовитые вещества задерживаются в организме, что становится причиной появления тяжелых осложнений, а в запущенной ситуации может привести к летальному исходу.

Как и все важные органы, почки обладают большой устойчивостью к вредным воздействиям и в течение некоторого времени работают нормально, не реагируя на нарушения питания, повышенные нагрузки и прочие агрессивные факторы. Однако это не может длиться вечно: рано или поздно привычки, отрицательно сказывающиеся на состоянии выделительной системы, приводят к нарушениям, иногда необратимым. Вот почему каждый человек должен знать о том, как сохранить почки здоровыми.

Курение и употребление алкоголя

Около 10% никотина, поглощаемого курильщиком, попадает в кровь в неизмененном виде и переводится почками в мочу. Кроме того, отфильтровываются ядовитые смолы и прочие продукты сгорания табака. Все названные вещества разрушительно влияют на важнейшую структуру почки – базальную мембрану. В результате нарушается ее проницаемость, в мочу начинают попадать белки, а со временем развивается почечная недостаточность. Риск возникновения такой тяжелой почечной патологии, как гломерулонефрит, у привычных курильщиков в 18 раз выше, чем у некурящих. Установлена и прямая зависимость между потреблением табака и раком почек: после нескольких лет курения вероятность появления опухолей увеличивается вдвое.

Прием алкоголя создает огромную дополнительную нагрузку, заставляя выделительную систему функционировать в усиленном режиме. В результате организм обезвоживается, кровь становится гуще, что максимально затрудняет работу почек по ее фильтрации. Недаром после активных возлияний многие люди испытывают тянущие, навязчивые боли в пояснице: так орган реагирует на поистине безжалостную эксплуатацию. Если подобные эпизоды повторяются регулярно, повреждения почек неизбежны.

Недосыпание

Во время сна происходит восстановление клеток организма, в том числе почечной ткани. Хроническое недосыпание приводит к тому, что этот процесс идет недостаточно активно. Люди, которые уделяют сну меньше времени, чем необходимо, нередко страдают гипертонической болезнью. Давление крови в сосудах напрямую связано с работой не только сердечно-сосудистой системы, но и почек: хроническое превышение нормы провоцирует постепенное развитие почечной недостаточности.

Чрезмерное употребление кофеина

Кофеин – сильное мочегонное средство. Избыток его в организме становится причиной обезвоживания и повышения вязкости крови, что отрицательно сказывается на функционировании почек.

Вопреки распространенному мнению, кофеин человек получает не только из кофе. В чае этого вещества ничуть не меньше. Богаты кофеином и многие безалкогольные напитки (особенно тоники), а также шоколад.

Отказ от продуктов, богатых витамином B6

Наибольшее количество витамина B6 (пиридоксина) содержится в мясе, яйцах, субпродуктах, молоке, капусте (особенно в цветной и брокколи), морской рыбе (тунце, треске), чесноке, дыне, пшеничных отрубях. Взрослому человеку ежедневно необходимо получать от 2 до 2,3 мг названного витамина.

Пиридоксин участвует в обмене белков и синтезе нуклеиновых кислот. Дефицит его в организме приводит к развитию многих серьезных патологий, в том числе почечнокаменной болезни.

Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, режим дня, не включающий пешие прогулки, отсутствие физических нагрузок плохо сказываются на всех органах и системах организма. В частности, эти факторы способствуют застою жидкостей, уменьшению скорости кровотока, изменению состава крови, то есть усложнению работы выводящей системы.

В норме почки ежесуточно пропускают через себя более 1500 л крови. В результате фильтрации образуется около 2 л мочи, содержащей токсины и конечные продукты метаболизма. У человека, избегающего физических нагрузок и лишнего движения, кровоток замедлен, из-за чего почки не могут полностью очищать кровь. Она постепенно перенасыщается вредными веществами, что, в свою очередь, заставляет почечные фильтры работать с повышенной нагрузкой. В итоге организм может подвергнуться интоксикации, а почки – преждевременно износиться. Специалисты отмечают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, зачастую страдают воспалительными заболеваниями выделительной системы и почечнокаменной болезнью.

Задержки опорожнения мочевого пузыря

В суете городской жизни человек нередко не сразу реагирует на сигналы, которые посылает переполненный мочевой пузырь. Между тем регулярные задержки его опорожнения чреваты развитием почечной недостаточности, а также недержания мочи.

Увлечение соленой пищей

Поваренная соль необходима для нормального обмена веществ, но ее поступление в организм не должно превышать 5 г в сутки. К сожалению, большинство людей увлекается солеными продуктами: чипсами, сухариками, вялеными и солеными рыбопродуктами, мясными деликатесами, копченостями, консервами, а также фастфудом. Современный горожанин, как правило, получает в день от 10 до 20 г соли. Избыток ее в рационе вызывает задержку жидкости в организме и серьезно затрудняет работу почек. Проблема решается просто: нужно как можно реже употреблять продукты и блюда промышленного изготовления и слегка недосаливать домашнюю пищу.

Неадекватное следование диетам

В своем стремлении обрести идеальную фигуру женщины нередко злоупотребляют диетами. Результатом может стать хроническое заболевание выделительной системы.

Дело в том, что почки окружены жировой прослойкой. Низкокалорийные диеты приводят к тому, что организм начинает использовать для получения необходимой энергии внутренние жировые запасы. При неумеренном похудении почки лишаются естественной защиты, кроме того, может произойти их опущение (птоз) – тяжелая патология, вызывающая сильные боли и серьезно снижающая качество жизни пациента.

Избыток белка в рационе

Сегодня очень модны белковые диеты, предусматривающие усиленное употребление белка в ущерб углеводам и жирам. При таком рационе почки работают с лишней нагрузкой. Переизбыток продуктов распада белка в крови становится причиной повышенной концентрации кальция в моче и, соответственно, высокого риска развития почечнокаменной болезни.

Ограничение потребления воды

Некоторые люди считают, что, уменьшая потребление воды, можно избежать отеков. На самом деле употреблять в сутки менее 2 л жидкости очень рискованно. Подобный режим скверно сказывается на составе крови, ухудшая ее реологические свойства и повышая вязкость. Почкам становится сложно отфильтровывать вредные вещества, которые остаются в кровяном русле и отравляют организм. Что же касается отеков, в их появлении обычно виноват не избыток жидкости, а нарушение ее выведения.

Поддерживать свои почки в рабочем состоянии может каждый человек. Для этого достаточно не переохлаждаться, вести активный образ жизни, не допускать неоправданных нарушений питания и отказаться от вредных привычек. Разумеется, при возникновении неприятных ощущений в области поясницы, проблем с мочеиспусканием, изменении цвета и структуры мочи необходимо сразу же обратиться к врачу.

Видео с YouTube по теме статьи:

Время беречь почки

 

Общее состояние нашего здоровья, как в зеркале, отображается на состоянии выделительной системы. Снижение иммунитета, вызванное весенним гиповитаминозом, хронические стрессы, переохлаждение – и в 9 случаях из 10 мы рискуем заполучить «сезонные» проблемы: цистит (и другие инфекции мочевых путей) или проблемы с почками…

 

Которые при небрежном отношении к здоровью со временем вполне могут перерасти в хроническую почечную недостаточность и привести к сбою в работе всех органов и систем. Cпециалисты констатируют факт: 30 % женщин после летнего отпуска обращаются за помощью в лечении мочекаменной болезни. Основные причины заболевания – недостаточное употребление жидкости, инфекции мочеполовой системы, неправильное питание и, конечно же, переохлаждение. Не секрет, что часто мы одеваемся не по погоде – к примеру, в модных брюках с заниженной талией можно запросто простудиться даже летом, посидев вечерком на холодной скамье.

 

А заполучить цистит на пляже проще простого – достаточно поплавать в прохладной воде и не переодеть мокрый купальник. Или, к примеру, близко провести время с незнакомым партнером. К тому же мочевой пузырь соседствует с кишечником и половыми органами, связан с ними кровеносными сосудами – и это дает возможность проникать в него бактериям при снижении иммунитета. Таким образом, в случае воспалительного процесса в матке, влагалище, яичниках инфекция переходит на почки. И наоборот – инфекция может попасть в мочевой пузырь из почек по мочеточникам, вызывая проблемы во всей мочеполовой системе. Кстати, при любой инфекции на фоне сниженного иммунитета бактерии одними из первых атакуют именно почки – попадают в них с кровью, вызывая воспаление. Предотврати проблему!

 

Природный фильтр

Почки поддерживают в организме баланс полезных веществ и выводят из него токсичные вещества, фильтруют кровь, избавляя ее от конечных продуктов метаболизма, избытка солей и воды, а также участвуют в регуляции кровяного давления и выработке эритроцитов.

 

Каждую минуту они прокачивают через себя и очищают до литра жидкости, в сутки – полторы тонны! И если работа почек дает сбой, страдает весь организм. Поэтому контролировать состояние этого органа крайне важно. Как известно, не выявленные вовремя и не устраненные проблемы почек (пиелонефрит, почечнокаменная болезнь, гломерулонефрит, диабет) и других органов мочеполовой системы могут привести к хронической почечной недостаточности. У здорового человека образующиеся в организме токсины и избыточная жидкость выводятся через почки.

 

При их заболевании этот процесс усложняется, и нормальное состояние внутренней среды организма нарушается. Почки могут также серьезно пострадать при гипертонической болезни, сахарном диабете, подагре. Поэтому главная рекомендация – своевременное лечение всех хронических заболеваний. Итак, запомни основное.

 

Главные враги

Чтобы почки оставались здоровыми, нужно поддерживать их в хорошем состоянии. Устраняй все негативные факторы!

 

Высокое давление. Почки вырабатывают вещества, регулирующие артериальное давление, и любое их хроническое заболевание нередко сопровождается гипертензией. Если ты склонна к гипертонии, не отказывайся от приема препаратов, понижающих давление.

 

Ангина. Чаще всего она вызывается стрептококком. Этот микроб, попав в почки по кровеносным сосудам, может спровоцировать их заболевание. Если у тебя проблемные почки и ты периодически страдаешь от ангин, проконсультируйся у специалиста: возможно, тебе требуется удаление миндалин.

 

Резкое похудение. Почки окружены жировой клетчаткой, которая служит для них защитой. И при резком сбросе веса «плавится» не только подкожный слой жира, но и внутренний: почки остаются без опоры, возникает опасность их опущения. Кроме того, слабеют удерживающие их мышцы и связки. Поэтому запомни: худеть всегда нужно медленно, постепенно. А если есть хроническое заболевание почек, сброс веса и вовсе может быть противопоказан!

 

Соленая пища. При избытке в рационе соли давление в артериях резко увеличивается, за счет чего усиливается приток крови к почкам. При больных почках жидкость задерживается в организме – это проявляется отеками и высоким давлением. Суточная норма соли – до 5 г (включая солесодержащие продукты), а при заболеваниях почек – 2-3 г в день.

 

Отравление грибами, химическими веществами, токсинами может привести к развитию почечной недостаточности. Обезопась себя от летних отравлений и кишечных инфекций! Исключи прием препаратов, среди побочных эффектов которых – острая почечная недостаточность (читай инструкции). Таблетки запивай достаточным количеством воды без газа – одного глотка воды недостаточно: некоторые лекарственные вещества оседают в почках в виде камней.

 

NB! Если у тебя диабет, срочно обратись к врачу для диагностики невыявленного поражения почек!

 

Почечные друзья

Поддерживай почки в хорошем состоянии ежедневно! Для этого тебе нужно соблюдать всего несколько правил. Итак, почкам помогут:

 

Правильная обувь. Исключи длительное ношение высоких каблуков – они изменяют положение костей таза, репродуктивных органов и почек. Летом используй любую возможность походить босиком по прогретой земле, гальке пляжа, носи открытую обувь. Каждый день делай массаж стоп шерстяной варежкой, губкой или щеткой – так стимулируются точки, отвечающие за здоровье почек.

 

Одежда. Еслиу тебя слабые почки, откажись от привычки носить тесные джинсы, шорты, леггинсы. Такая одежда нарушает кровообращение в сосудах, несущих кровь к почкам. Если ты любительница мини, будь осторожна: летом запросто можно подхватить инфекцию или простудиться.

 

Физическая активность. Для профилактики почечных заболеваний полезны танцы, особенно латиноамериканские и восточные, где основной элемент – вращение бедрами (врачи рекомендуют такие занятия всем, у кого наблюдается опущение почек). Полезны регулярные профилактические упражнения: «велосипед» (с валиком под поясницей), занятия на фитболе, плавание (исключи переохлаждение!) – но не в период обострения заболевания. Ежедневная ходьба и прогулки – один из самых легких и доступных способов поддерживать хорошее самочувствие.

 

Аква вита. Почкам необходима вода, ведь именно с помощью жидкости они очищают организм от токсинов, продуктов обмена, остатков лекарств. И для нормальной работы почек в день нужно выпивать до 1,5 литра полезной жидкости. Летом в свой рацион необходимо ввести натуральный квас, морсы, минеральную воду без газа. Кстати, выпивать залпом большое количество воды, чтобы утолить жажду, нельзя – это чрезмерная нагрузка на почки. Поэтому лучше пить небольшими порциями, но чаще. И, конечно же, нельзя заменять воду литрами кофе или газировок – такие напитки провоцируют образование камней. Не любят почки и алкоголь: он оказывает разрушительное действие на клетки органа. Запомни: если есть заболевание почек, принимать лечебную минеральную воду можно только по совету врача (и лучше всего – курсом в санатории)!

 

Тревожные симптомы

По каким признакам ты можешь узнать о том, что с почками возникли проблемы? «Мешки» под глазами, отекшие лодыжки или кисти рук – все это показатель неполадок в их работе: отеки возникают в результате неполного выведения из организма лишней жидкости.

 

Следует обратить внимание на болезненные ощущения в области поясницы, а также на проблемы с мочеиспусканием (боль, слишком частые или, наоборот, редкие позывы, мутная моча). Как правило, при воспалении почек температура поднимается выше 38 ˚С, возможны озноб, тошнота (иногда до рвоты), сильная головная боль. Могут быть боли в нижней части спины, отдающие в верхнюю часть живота или пах.

 

В вертикальном положении тела боль сильнее с той стороны, где находится воспаленная почка, в горизонтальном – сильнее болит, если лежать на противоположном боку. У трети «почечников» наблюдаются симптомы цистита: частое и болезненное мочеиспускание, боли внизу живота. При спазмах мочеточников, вызванных инфицированием, могут быть приступы острой боли – почечные колики. А, скажем, пиелонефрит – воспалительное заболевание почек – коварен тем, что его острый период можно проглядеть, что чревато переходом в хроническую форму. При этом могут наблюдаться общая слабость, быстрая утомляемость, головные боли, тупые боли в поясничной области. Поэтому крайне важно при первых же симптомах пройти обследование у нефролога.

 

Необходимые исследования:

Назначать лечение должен только врач! Чтобы поставить точный диагноз, тебе нужно пройти ряд исследований. Начни с общего анализа мочи – он выявит большинство проблем почек и мочевого пузыря. При необходимости врач назначит посев мочи.

 

Затем нужно пройти ультразвуковое исследование (УЗИ), котороепозволит определитьопущение почек, наличие камней, кист, опухолей. Надпочечники и мочеточники в норме на УЗИ не видны. Помни, что мочевой пузырь исследуется в наполненном состоянии.

 

Обязательные исследования — общий анализ крови и кровь на креатинин, мочевину и мочевую кислоту.  Также тебе может потребоваться исследование сердца, урография, ангиография, исследования на возбудители половых инфекций, гормональное обследование – все по рекомендации врача.

 

Диета для «фильтра»

Для нормального состояния почек нужна «подпитка» витаминами и микроэлементами, содержащимися в натуральных овощах, фруктах, молочных продуктах, мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах. Крайне важен для почек йод в регионах с пониженным его содержанием в воде.

 

Проконсультируйся у специалиста, требуется ли тебе йодид калия 1-2 раза в день для поддержания их здоровья. Поскольку задача почек – очищать организм, им полезны растительные мочегонные и легко послабляющие продукты: тыква, арбуз, дыня, яблоки, капуста.

 

Также для почек крайне важен витамин А – при его недостатке возникает риск образования камней. Он содержится в зелени, красных овощах и фруктах, сладком перце, облепихе, морской рыбе, морепродуктах. Плохо сказываются на здоровье почек овощи, выращенные на гидропонике, с использованием пестицидов и химикатов. Также среди почечных провокаторов – шпинат, щавель, большое количество шиповника. Поэтому если у тебя есть проблемы, исключи эту зелень из рациона. Не любят почки также продукты с избытком железосодержащих соединений: старую свинину и говядину, ливер.

 

NB! Повальное увлечение травами часто приводит к тому, что больные экспериментируют со своим здоровьем, нанося ему непоправимый вред. Запомни: схему приема мочегонных трав должен назначить врач!

 

Беречь с детства!

Как известно, фундамент здоровья закладывается в детстве. У малышей симптомы почечной недостаточности могут быть спутаны с другими болезнями или с прорезыванием зубов. Важно вовремя распознать начало болезни! Если у ребенка держится температура больше 37, 2 ˚С, он часто просится в туалет или, наоборот, редко мочится, жалуется на боль в животе – нужно не мешкая обращаться к нефрологу. Чтобы не допустить развития болезни, старайся поить ребенка часто и понемногу (последний прием жидкости – за 2 часа до сна), делая акцент на морсах из клюквы и брусники.

 

Исключи жирую, острую, соленую пищу, печень. Следи за тем, чтобы в рационе были нежирные белки (индейка, курица, рыба, творог, соя). Такой рацион желателен до семилетнего возраста, пока почки не сформируются.

 

Отличное средство для профилактики почечных заболеваний – клюква. Она обладает антибактериальными свойствами за счет содержания органических кислот. Свежий клюквенный сок и морс препятствуют образованию камней в почках и мочевом пузыре. При инфекции мочевыводящих путей клюква – незаменима!

 

 

Методы альтернативной медицины при лечении почек могут быть использованы только в качестве дополнительного лечения. Прежде чем применять их, нужно подробно обсудить это со своим врачом. Самолечение исключено!

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о