Как поднять иммунитет народными средствами взрослому – Укрепление иммунитета у взрослых. Иммуностимулирующие препараты, народные средства, витамины

народные средства для быстрого укрепления иммунитета в домашних условиях

  • Подписаться
  • Лента публикаций
  • Последние публикации
  • Лучшие публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
  • Категории
    • Болезни: симптомы и лечение
    • Вредные привычки
    • Женское здоровье
    • Здоровое питание
    • Народная медицина
    • Очищение организма
    • Профилактика заболеваний
    • Секреты долголетия
    • Философия жизни
    • Фитнес и похудение

formulazdorovya.com

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Чтобы защитить себя от инфекций, стоит использовать естественные способы, чтобы сопротивление особенно, в осенне-зимний период было достаточно сильным. Существует много способов укрепления защитных сил организма, а самым важным из них является полноценное питание. В частности, диета, богатая фруктами – отличный источник витаминов и ценных антиоксидантов – укрепить наш организм и повысит иммунитет. Обычно такие методы относят к народным способам укрепления иммунитета.

Как укрепить иммунитет естественным образом?

Готовя организм к зимнему периоду, когда это увеличивается воздействие простудных заболеваний и повсеместно всех поражает грипп, следует обеспечить ему высокую дозу витаминов. Лучшим их источником является пища. Иногда полезными оказываются также пищевые добавки. Именно фрукты позволят эффективно поднять иммунитет.

Как укрепить иммунитет взрослому

Натуральные продукты содержат наибольшее количество витаминов и минералов, укрепляющих наш организм. Ученые всего мира выдвигают идею о неблагоприятном воздействии свободных радикалов, как главной причины низкой устойчивости.

Чтобы укрепить иммунную систему организма, обычно требуется диета, богатая  природными антиоксидантами, которые присутствуют в плодах. К ним относятся:

  1. Витамины и минералы. Соединения, естественным образом присутствующие в продуктах питания и фруктах. Для поддержки иммунитета необходимы: витамин C, группы B, витамин A и E. Все они относятся к группе сильных антиоксидантов. Если речь идет о минералах, важными являются железо, цинк, селен.
  2. Антиоксиданты. Витамины и химические соединения, встречающиеся в плодах, которые удаляют свободные радикалы из организма.
  3. Клетчатка. Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет метаболизм, стимулирует рост естественной микрофлоры кишечника, очищает организм от токсинов и патогенных бактерий, благодаря чему представляет собой эффективный способ укрепить иммунитет.

Какие фрукты повышают иммунитет?

Как укрепить иммунитет самостоятельноЯгоды содержат огромное количество витаминов для укрепления иммунитета

Ягоды, овощи и фрукты образно называют естественными препаратами повышающими устойчивость. Это один из основных источников полезных антиоксидантов и витаминов. Идеально подходят в качестве компонента любой диеты, особенно той которая предполагает ограничение потребления соли или ее замену. Богаты полезными веществами следующие ягоды и фрукты:

  1. Малина. Это ягоды о свойствах, укрепления, сопротивляемости организма которых ходят легенды. Свежая малина, как и приготовленные из них препараты, содержат существенное количество витаминов С, B1, B2, B6, а также E. Обладают  антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Летом стоит потреблять свежие ягоды малины, а зимой приобретать продукты и соки с малиной.
  2. Бананы. Эти фрукты, богаты витаминами группы B, C и минеральными веществами, таких, как кальций, цинк, калий, селен, йод, железо. Одновременно бананы это отличный источник белка триптофана компонента, необходимого для производства гормона счастья, то есть серотонина.
  3. Ананас. Фрукт, который содержит большое количество витаминов и минералов. Помимо витамина с, содержит также: витамин A, PP, клетчатку, магний и цинк. Ананас относится к группе плодов с лечебными свойствами из-за высокой пищевой ценности, а также наличие фермента bromeliny с противовоспалительным действием.
  4. Киви. Фрукт, богатый на витамин C и витаминами группы В, отвечающие за поддержание работоспособности пищеварительной системы, нервной и сердечно-сосудистой системы. Киви это также и источник магния и фолиевой кислоты. Кроме того, он содержит большое количество каротиноидов. В его пользу говорит также низкая калорийность, поэтому можно употреблять без опасений, лицам, находящимся на диете.

Цитрусовые и витамин С

Цитрусовые сейчас доступны круглый год. Фрукты, такие как лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины, лайм, помело, содержат существенное количество витамина с, широко применяемого в укреплении иммунной системы. Организм человека не может самостоятельно его произвести, следовательно, необходимо обеспечить поступление с пищей. Также фруктовые салаты станут хорошим способом укрепления иммунитета у детей.

Чтобы защитить себя от инфекций, стоит регулярно употреблять цитрусовые, помогая, таким образом, иммунной системе. Витамин C стимулирует выработку белых кровяных клеток, защищающих организм от бактерий и вирусов, и тем самым эффективно работают на укрепление организма. Он также отвечает за удаление свободных радикалов. Цитрусовые фрукты являются источником антиоксидантов, проявляющих противоопухолевую активность.

Продукты в борьбе с простудой и инфекцией

Фрукты в повседневном рационе является отличным способом сопротивления различным болезням, в том числе и дыхательной системы. Их присутствие в системе питания будет эффективно укреплять организм круглый год.

Как укрепить иммунитет

К продуктам оказывающими наибольший эффект в борьбе простудой и инфекциями, являются:

  1. Шиповник. Сок из плодов шиповника это один из лучших способов противостоять вирусной инфекции. Он содержит наибольшее количество витамина среди всех фруктов, а кроме того, поставляет значительное количество витаминов A, E, B. Очень часто плоды шиповника или сок называют «чудо-лекарством»от простуды. Съедая несколько плодов шиповника в день, можно покрыть полностью суточную потребность организма в витамине С.
  2. Клюква американская. Ягоды этого растения завоевали популярность благодаря красоте вкус, а также оздоровительными свойствами, богатством антиоксидантов и витаминов. Клюква очищает желудочно-кишечный тракт и мочевыделительную систему от вредных микроорганизмов. Идеально подходит для салатов, горячих блюд или в качестве десерта.
  3. Тыква. Ее польза тыквы для организма известна давно. Богатство витаминов и микроэлементов не только в мякоти тыквы, но и в семенах. Их привычно употребляют в жаренном виде.
Популярные аптечные средства для укрепления иммунитета

Существует множество рекомендаций, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Например, хороший эффект дает систематическое потребление березового сока. Замечен хороший эффект от систематического употребления отваров и настоек лекарственных трав. Однако надо помнить, что многие из них способны вызвать аллергическую реакцию и соответственно подходят не всем. Фрукты и ягоды же, обычно не вызывают побочных эффектов, поэтому их можно употреблять практически всем. Но, тем не менее, в большом количестве, например цитрусовые способны привести, также к некоторым проявлениям аллергии.

Отличная статья 1

doksovet.ru

Как поднять иммунитет взрослому народными средствами

С приближением зимы очень многие болеют, и это как дети так и взрослые. Многие мамочки начинают нервничать, давать своим детям да и взрослым есть лук, чеснок и тд. Также, начинают задумываться как поднять иммунитет своим любимым. Так вот, есть чеснок и лук и тому подобное, не совсем правильно, так как данные продукты они не поднимают иммунитет, они скорее убивают вирусов, поэтому мы решили написать о 5 продуктах, рецептах, домашних средствах, которые очень хорошо способствуют поднятию иммунитета. Итак начнем.

как поднять иммунитет взрослому народными средствами

Первое средство для укрепления иммунитета — 

имбирь

Как принято, обычно продаются корни этого растения. Оно является самым лучшим средством для поднятия и укрепления иммунитета от вирусов. Очень большое количество полезных веществ входит в состав данного растения: феландрин, камфин, цинеол, цитрал, микроэлементы а также эфирные масла. Постоянное применение данного растения может повлиять и отрицательно на организм, поэтому лучше проконсультироваться у врача. Готовьте на вечер себе чай из имбиря, различные напитки, но начинайте с очень малых доз.

Пчелиный мед как средство укрепления иммунитета

Это средство является одним из самых полезных веществ в мире. В состав меда входит очень большое количество витаминов, такие витамины как С, Е, почти все витамины группы В и другие. Мед оказывает очень мощное сопротивление на вирусы разрушающие иммунную систему и организм человека. Как лучше употреблять мед чтобы повысить иммунитет. 

Никогда не размешивайте мед в горячий чай, так как он теряет все свои полезные свойства, да он придает не плохой вкус, но все же, он становится вредным. Лучше всего с самого утра с кушайте 2 ложки меда и запейте обычной водой комнатной температуры.

Трутневое молочко для укрепления иммунитета. Как лучше употреблять

Это не только средство для поднятия и укрепления иммунитета, это еще очень действенной омолаживающие средство, поэтому его полезно употреблять девушкам. Данное средство не рекомендуется сразу проглатывать, лучше подержите его под языком до полного рассасывания и не запивайте никакими жидкостями. Желательно принимать это средство в первой половине дня, за 30 минут до употребления еды. Лучше всего применять в течении нескольких месяцев, противопоказаний нет совсем, разве что непереносимость.

Шиповник

Ну это всем известное народное средство. Плоды дикой розы имеют довольно таки неплохие способности укрепления иммунитета. Он нормализует работу органов человека, и вообще всего организма. Шиповник обычно используют для профилактики инфекций, а также защиты от вредных вирусов и факторов. Используйте плоды, что достигли полного созревания. Лучший и самый действующий рецепт это на 100 грамм сухих или свежих плодов залить литром воды, прокипятить 5 минут, процедите и залейте на 2 часа в термос для настаивания.

Прополис для повышения и укрепления иммунитета

Это своеобразный пчелиный клей, который они добывают по весне. Прополис имеет множество полезных веществ, он обогащен эфирными маслами, растительными смолами, воском. Прополис имеет антивирусные и антибактериальные свойства, выводит из организма яды и токсины, укрепляет организм. Для профилактики простудных заболеваний, жуйте в небольших количествах. Можно как и малышам так и взрослым. Но будьте внимательны, объем не должен превышать более 5 грамм. Перед применением проверьте нет ли аллергии на продукт.

pristor.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о