Как привести в порядок печень – Очищение печени, обновление клеток и похудение! Мы знаем как быстро привести организм в порядок.

Содержание

Как улучшить работу печени народными средствами в домашних условиях

В древнекитайской медицине говорится, что «врач, который знает, как исцелить печень, знает, как лечить и сотню других недугов». Печень — самый крупный орган в теле и главная труженица нашего организма, которая усердно трудится и день, и ночь, от нее зависит превращение пищи в энергию. Поэтому важно знать как улучшить работу печени сохранить ее здоровье.

В древних трактатах она упоминается в качестве самого многозадачного органа, и врачеватели тех лет верили, что в первую очередь у пациента следует привести в порядок печень. Когда печень не работает должным образом, в пищеварительной системе ощущаются вздутие и дискомфорт, а затем недомогание может распространиться и к другим частям тела.

Улучшение работы печени

Без нормального функционирования печени невозможен нормальный обмен веществ, здоровое кровообращение, баланс гормонов, чистая кровь и исправное пищеварение. Иногда вы чувствуете такие симптомы, как вздутие живота, запор, усталость и гормональный дисбаланс. Это значит, пришло время заняться очисткой печени и мы расскажем как улучшить работу печени народными средствами.

Нормализация функционирования печени заключается в удалении токсинов из организма и является неотъемлемой частью аюрведической, йогической и натуропатической медицины. В задачи печени входит расщепление питательных веществ, имеющихся в продуктах питания, когда они достигают пищеварительной системы, распространение их по всему организму через кровоток и устранение токсичных отходов, оставшихся после всего этого процесса.

Что же значит для организма здоровая печень? Давайте рассмотрим, как приведение печени в порядок сможет улучшить работу всего организма:

повышение уровня жизненной энергии
чистая кожа
регулярные месячные и менее выраженный ПМС
уменьшение болезненности придаточных пазух носа
снижение количества инфекции и повышение иммунитета
нормализация и регуляция пищеварения
свежее дыхание и здоровая ротовая полость
хорошее настроение и работоспособный мозг

Что делает печень?

Именно печень распознает токсичные вещества, преобразует их в безвредный материал и удаляет из организма. Для того, чтобы печень качественно функционировала, нужно поддерживать в организме теплую и питательную среду, чтобы кровь была чистой и кровоток не был затруднен.

У взрослого человека печень весит чуть более 1,4 килограмма и расположена она в верхней правой части живота, под грудной клеткой, где связана с желчным пузырем. В желчном пузыре хранится желчь, она также играет важную роль в пищеварении. В печени есть определенный тип ткани, которая состоит из долек, которые транспортируют кровь и клетки. Печень взаимодействует с другими пищеварительными органами, получая информацию об уровне доступных питательных веществ или наличии угроз, среди которых могут быть лекарства, тяжелые металлы или токсичные вещества.

Одна из наиболее важных функций, которые выполняет наш организм, печень в первую очередь отвечает за регулирование нашего кровоснабжения. Она участвует в сохранении крови, что делает возможным свертывание крови и расщепление поврежденных клеток крови, так чтобы они могли быть удалены.

Здоровая печень улучшает верхний и поверхностный кровоток на всем протяжении сосудов, вен и капилляров, которые переносят кислород и питательные вещества в клетки организма. Печень также взаимодействует с другими органами — желчным пузырем, желудком и селезенкой, в нее попадают отработанные частицы и токсины. Печень решает, что делать с ними: распространить их по организму через кровь или устранить, прежде чем они смогут причинить вред.

Как улучшить работу печени народными средствами?

Садитесь на противовоспалительную диету

Для поддержания вашей печени в хорошем состоянии решающее значение имеет диета с пониженным содержанием сахара, токсинов и с повышенным содержанием клетчатки. Высокое содержание антиоксидантов и клетчатки даже способно обратить вспять повреждения печени и ее заболевания. Печень является основным органом для детоксикации, так как выводит токсины, которые образовались как внутри, так и за пределами вашего тела. Когда печень не может удалить вредные вещества, иммунная система воспринимает повышение уровня токсинов в качестве угрозы, которая вызывает воспаление и аутоиммунные реакции. Могут появиться пищевая аллергия и синдром дырявой кишки.

Увеличение уровня сахара вследствие потребления обработанного зерна, сладких закусок и напитков оказывает давление на печень, ей приходится преобразовывать и сохранять большие объемы глюкозы. Когда уровень сахара в крови повышается, гормональный инсулин заставляет печень сохранять гликоген. В то же время печень отвечает на недостаток углеводов, поступаемых с пищей, выпуская сохраненный гликоген обратно в кровь, когда он нужен для восполнения энергии. Нитраты в обработанном мясе, гидрогенизируемых маслах, очищенных растительных маслах и искусственных подсластителях тоже вносят свою лепту в разрушительные процессы.

Как решить эту проблему? Потребляйте натуральные цельные продукты (предпочтительно органические), включая неочищенные источники углеводов, овощей, фруктов и здоровых жиров. Что же касается жиров и белков, то обращайте внимание на качественные источники (яйца от куриц, которые не были заключены в клетки, мясо животных, которые вольно паслись на лужайках, пойманные в открытом море рыбы). Таким образом печень сможет правильно расщепить жиры и удалить избыточный холестерин и токсины.

Сейчас есть огромное количество платных «детокс-диет», которые гласят, что натуральные продукты – это один из доказанных методов снижения уровня пестицидов в организме. Органические продукты содержат антиоксиданты, которые борются с последствиями стресса, экологического загрязнения и плохого питания, стимулируя работу печени и помогая ей вывести вредные вещества и токсины через мочу.

Вот список самых лучших противовоспалительных продуктов для печени:

Кислые продукты. Горечь, как правило, признак того, что в пище присутствуют полезные ферменты, которые питают печень и другие органы пищеварения — селезенку и желчный пузырь. Кислые продукты характеризуются высоким содержанием основных минералов, обеспечивающих баланс жидкости и уменьшающих концентрацию в крови тяжелых металлов. Пробиотические продукты (например, чайный гриб, кефир, культивируемые овощи) плюс горьковатые зеленые овощи (зелень горчицы, цикорий, руккола, одуванчик и т.д.) богаты питательными веществами и пробиотиками. Горькая на вкус зелень типа браунколи или мангольда (она же листовая свекла), повышают уровень глутатиона.
Зелень. Зеленые овощи всех видов отличают противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые помогают питать печень, наряду с калием, который тоже тесно связан со здоровьем печени. Многие из таких продуктов повышают уровень глутатиона, который является жизненно важным компонентом, уничтожающим в организме свободные радикалы. Для людей в возрасте или имеющих в анамнезе болезнь, это становится еще более важным, так как уровни антиоксидантов и глутатиона в крови с возрастом естественным образом уменьшается.
Крестоцветные овощи и травы. Зеленые травы (например, хлорелла, травы ячменя или пшеницы) содержат хлорофилл, он входит в структуру клетки растений и помогает выводить вредные вещества из печени, такие как диоксин, и в то же время увеличивает уровень антиоксидантов типа супероксиддисмутазы. Крестоцветные овощи (брокколи, капуста и т.д.) улучшают низкие показатели калия и содержат индол, это побочный продукт, который, как известно, является убийцей рака и устраняет канцерогены из организма. Крестоцветные овощи помогают увеличить выработку пищеварительных ферментов, так называемых глюкозинолатов, белка, который помогает детоксикации печени и помогает ей вывести из крови канцерогены и тяжелые металлы.
Свежие травы. Травы, включая куркуму, кориандр, петрушку, кинзу и орегано, способствуют выработке глутатиона и снимают воспаление. Очень насыщенный травяной аромат является признаком наличия в растениях полезных эфирных масел. Куркума содержит куркумин, соединение, которое помогает привести в норму кровяное давления, улучшить кровообращение и борется с токсичными накоплениями. Другие травы помогают сбалансировать уровень рН в организме и увеличить количество пищеварительных ферментов. Сырой чеснок является еще одним отличным вариантом, так как имеющееся в нем соединение аллицин, давно уже известное человечеству, рассматривается в качестве мощного антимикробного средства, которое снижает воспаление (в том числе в печени) при одновременном улучшении циркуляции крови.
Фрукты-антиоксиданты. Фрукты, типа ягод и бахчевых обеспечивают электролитный баланс минералов, необходимых печени, в том числе магния, кальция и калия. Кроме того, они полезны для улучшения здорового кровообращения, действуя аналогично гемоглобину.
Натуральный мед. Сырым медом называют нерафинированный и не подвергавшийся термической обработке мед. Это натуральный антибактериальный, противомикробный и противогрибковый продукт. Он помогает снизить воспаление печени и устранить бактерии, паразитов и вирусные инфекции. Он также питает желудочно-кишечный тракт и улучшает работу печени и кишечника.
Зеленый чай. Особенно маття — концентрированный, порошкообразный зеленый чай, который, как известно, содержит мощные соединения катехины, которые воздействуют на организм как антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами в крови, уменьшая воспаление печени и снижая влияние окислительного стресса на органы пищеварения.
Кокосовое масло. Считается одним из самых лучших источников жирных кислот со средней длиной цепи. Кокосовое масло содержит полезные здоровые жиры, в том числе лауриновую кислоту. Такие кислоты обладают противогрибковыми, противомикробными и противовирусными свойствами, которые помогают детоксикации печени, уменьшают тягу к нездоровой пище и поддерживают уровень энергии.
Яблочный уксус. Ферментированный продукт, полученный путем комбинирования яблочного сока с живыми бактериями в виде дрожжей, содержит в себе полезные ферменты и антиоксиданты, такие как уксусная и яблочная кислота. Это делает уровень рН в организме сбалансированным, создает здоровое соотношение кислоты к щелочности, что помогает печени и другим органам в пределах пищеварительного тракта очистить организм.

Ради блага вашей печени стоит отказаться от следующих продуктов:

чрезмерного количества алкоголя или кофеина
фасованных продуктов, которые содержат рафинированные растительные масла, искусственные ингредиенты, подсластители и красители
фруктов и овощей, обработанных химическими пестицидами и гербицидами (неорганические зерновые культуры)
заводской продукции животного происхождения, выращенной на фермах рыбы или обычных молочных продуктов (которые были пастеризованы и гомогенизированы)
сладких напитков и закусок
обработанного зерна

Правильно готовьте еду

Пищу стоит готовить правильно, чтобы уменьшить количество токсинов, антинутриентов и канцерогенов, которые повреждают печень. Антинутриенты типа природных токсинов содержатся в зерне, бобах, орехах и семенах. Эти вещества помогают растениям защитить себя от грызунов и жуков, но человеческому организму трудно их переварить, они могут повлиять на способность печени поглощать питательные вещества и усваивать белки.

Печень подвергается повышенной нагрузке, когда вы потребляете большое количество продуктов с антинутриентами – невымоченного и непророщенного зерна, рафинированных углеводов. Замачивайте и проращивайте зерна, орехи, бобы/ бобовые и семена перед употреблением их в пищу, чтобы снизить уровень токсинов и повысить доступность питательных веществ.

Что же касается хранения продуктов питания и продуктов животного происхождения, будьте осторожны, чтобы не произвести еще больше токсинов. Это происходит при переваривании или хранении в контейнерах с высоким содержанием химических соединений. «На медленном огне» — рекомендуется именно такой способ приготовления мяса, например, тушение или обжаривание на сковороде. Обжарка на углях или гриле, на сковородках с химическим покрытием может создать токсичные побочные продукты, которые попадут в ваш рацион. Банки сделанные с БФА или одноразовая пластиковая посуда и бутылки могут также стать потенциальными источниками попадания в пищу химических веществ.

Выбирайте натуральные продукты, желательно домашнего производства

Выбирайте органические культуры или мясо животных, которые выращивались на подножном корме, не содержались в клетках, либо диких животных.

Стоит со всей серьезностью подойти к качеству вашего рациона. Дело в том, что зерновые культуры опрыскивают химикатами. Искусственно выращенная рыба, мясо и птица с фабрик и мясокомбинатов могут содержать токсины, остатки антибиотиков и синтетические гормоны, а печени придется все это из организма удалять. Кроме того, здоровое животное и свежие продукты содержат больше питательных веществ (например, омега-3 или антиоксидантов).

Используйте пищевые добавки для печени

В течение многих столетий используются природные травы, чтобы помочь печени усваивать химические вещества, обнаруженные в лекарствах, антибиотиках, гормонах и питательных веществах типа белков и жиров. Например, клеткам печени необходимо изменить аминокислоты из белковых продуктов таким образом, чтобы они могли быть использованы для получения энергии. К сожалению, в процессе этого вырабатываются токсичные вещества под названием аммиак, который выступает в качестве побочного продукта.

К счастью, печень способна устранить или видоизменить большую часть аммиака и направить его в почки, чтобы вывести наружу через мочу. Тем не менее, когда печень не работает с достаточной скоростью, трансформация аммиака замедляется, что означает рециркуляцию обратно в организм.

Известны несколько сильнодействующих трав, которые помогают печени трансформировать питательные вещества и выводить токсины:

молочный чертополох
базилик
корень одуванчика
володушка

Эти травяные добавки помогают печени правильно усваивать пищу, выводить отходы и нормализировать баланс гормонов. Молочный чертополох является отличным источником антиоксиданта под названием силимарин, который предотвращает истощение глутатиона в печени, а также борется с заболеваниями печени. Базилик содержит эфирные масла, которые помогают бороться с бактериями, тяжелыми металлами и даже штаммами грибов. На сегодняшний день в базилике были идентифицированы по крайней мере шесть различных полезных эфирных масел. Корень одуванчика (да-да тот самый, что растет у вас во дворе!) обладает естественным мочегонным действием. Это означает, что он помогает контролировать уровень баланса жидкости и помогает печени быстро избавиться от токсинов, укрепляет иммунную систему, приводит в норму уровень сахара в крови и помогает от расстройства желудка. Володушка — это чудодейственный лекарственный корень, который используется для борьбы с инфекциями и проблемами с пищеварением, такими как кислотный рефлюкс, диарея и запор. Он помогает улучшить функцию железы надпочечников, уменьшить влияние стресса и наладить сложную работу иммунной системы.

Если вам повезет посетить практикующего врача традиционной китайской медицины, то, вероятно, он назначит вам другие различные травы, которые помогают улучшить работу почек, печени и селезенки в сочетании с другими традиционными методами лечения.

Сокращайте стресс и практикуйте прощение

Какое отношение имеет прощение к вашей печени? Все дело, оказывается, в гормонах. В давние времена целители связывали эмоциональные проблемы с болезнями печени и, следовательно, с плохим общим самочувствием. Как вы, наверное, знаете, большие дозы хронического стресса, которые могут быть вызваны эмоциональными проблемами, недопониманием в отношениях, чувства вины, гнева или стыда оказывают влияние на эндокринную, репродуктивную, пищеварительную и иммунную системы.

Исследования показывают, что изменения в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), вызванные стрессом, способствуют воспалительной реакции и разрушают печень и даже способствуют ее заболеваниям. Больше не является предположением то, что нагрузка на печень влияет и на гормоны. Теперь доказано, что ось HPA влияет и вызывает изменения в нейротрансмиттерах и катехоламинах.

Поврежденная печень блокирует здоровый эмоциональный поток, провоцирует чувства разочарования и вызывает гнев. Верьте или нет, но физические последствия — налицо. Плохое функционирование печени связано с физическими и психологическими симптомами, в том числе: спутанность сознания, боли в грудине или чувство распирания, головокружение, головные боли, судороги, проблемы со связками или сухожилиями, проблемы с менструальным циклом, плохое зрение, и расстройства пищеварения. Это может создать порочный круг, потому что чем больше вы подвергаетесь стрессу, тем больше проблем возникнет с печенью.

Так как печень тесно связана с маткой и участвует в регуляции половых гормонов, менструальном цикле женщины и ее либидо, очень важно отпустить гнев и сохранить положительную энергию. Стоит сглаживать конфликты и избегать их, и не стоит переживать по пустякам.

Больше двигайтесь

Поскольку печень хранит и обрабатывает кровь, важно очищать кровь. Когда организм испытывает мало физических нагрузок, кровь почти не движется и тело становится более восприимчивым к болезням. Во время физической активности сердце качает больше крови. И тогда печень активнее направляет кровь к мозгу, органам, сухожилиям, суставам и мышцам. Упражнения помогают крови и питательным веществам достичь репродуктивных органов или органов пищеварения, обеспечивая безболезненный менструальный цикл и более слаженную работу кишечника.

Причины печеночных болезней

Вследствие того, что печень играет множество важных ролей в организме, на ее состояние могут повлиять проблемы в обмене веществ, расстройства пищеварительной, иммунной или гормональной систем. Кроме того, на здоровье вашей печени может повлиять и образ жизни. К вещам, которые повреждают печень, относятся:

распыляемые пестициды
употребление большого количества упакованных пищевых продуктов, которые содержат рафинированные растительные масла и большое количество сахара
слишком много алкоголя и кофеина
лекарства и антибиотики
употребление наркотиков и незащищенный секс
некачественные продукты животного происхождения
высокий уровень стресса и гормональные дисбалансы
загрязнение воздуха и воздействие окружающей среды
использование бытовой химии и товаров для красоты

Почему печень настолько уязвима к воздействию вредных факторов, продуктов и токсинов?

Печень напоминает пищеварительный центр управления организма. Когда вещества достигают печени, они обрабатываются, распространяются, сохраняются, трансформируются, обезвреживаются или удаляются через мочу и кал.

Например, алкоголь в первую очередь обрабатывается в печени, так что ночь пьянства означает, что печень должна работать сверхурочно, чтобы привести организм обратно в сбалансированное состояние. То же самое касается использования лекарств или потребления продуктов, которые обработаны химикатами. Сама диета очень влияет на то, насколько тяжело приходится вашей печени. Поскольку печень расщепляет жиры, преобразует сахар и удаляет старые или поврежденные клетки крови, то их избыток может затруднять ее работу. В дополнение к поддержанию количества питательных веществ в кровоснабжении на оптимальном уровне, печень также сохраняет определенные витамины и минералы, когда они необходимы.

Плохое питание оказывает негативное влияние на здоровье печени по целому ряду причин.

В зависимости от вашего обмена веществ, печень преобразует жиры в полезную энергию, наряду с углеводами типа молекул глюкозы, которые должны поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Как правило, печень пытается принять углеводы, которые вы потребляете и превратить их в глюкозу, особую форму энергии, чтобы сохранить ее для последующего использования.

Если уровень сахара в крови резко увеличивается, а затем быстро падает (это может легко произойти, когда вы потребляете слишком много рафинированных продуктов, подвергшихся тепловой обработке), то печень будет стараться исправить такую ситуацию. Очень высокий уровень сахара в крови означает, что сахар будет удален из крови и сохранится в мышцах в виде гликогена. Очень низкий уровень означает, что печень расщепит гликоген и отправит его в кровь.

Управление трансформацией жиров из вашего рациона, разрушение и удаление избытков гормонов — это еще одни важные роли, выполняемые печенью. Поэтому, когда органы не функционируют нормально, могут произойти все виды гормонального дисбаланса и здоровье ухудшится. Обычные гормональные признаки того, что ваша печень не справляется с гормонами, включают в себя: высокий уровень холестерина, ПМС, нерегулярные месячные, угревая сыпь и перепады настроения. Когда повреждение печени становится очень серьезным, может произойти цирроз, который развивается, когда рубцовая ткань замещает здоровые клетки печени. Заболевания печени и печеночная недостаточность являются результатом образования большого количества рубцовой ткани, из-за чего печень больше не может нормально функционировать.

Функции печени: основные выводы

Поскольку печень – орган многозадачный, он уязвим к воздействию стресса, токсинов и обработанной пищи. Однако травы с антиоксидантным действием, такие как расторопша, куркума и володушка, наряду с диетой, содержащей большое количество зеленых овощей, может значительно улучшить функционирование печени.

Кроме того, важно, чтобы держать тело в тонусе, благодаря упражнениям и физической активности. Стоит уменьшить стресс и избегать вредных веществ, чтобы печень работала на должном уровне. Выполняя эти шесть правил, вы будете уверены, что важнейший орган в вашем теле находится в самой лучшей форме!

Источник:

draxe.com/liver-function/

Как привести печень в порядок после праздников

Печень — образцовый трудоголик! Почему? Она готова работать днями напролёт, без выходных и без праздников. Откуда такая прыть? Именно печени приходится пахать на износ, чтобы обезвредить усиленную порцию вредных веществ, пришедших в организм прямиком из-за праздничного стола. Из нашей статьи вы узнаете о том, какая диета полезна вашей печени и как сохранить её здоровье на долгие годы.

Krol/Shutterstock.com

Обильное возлияние и чревоугодие — неизменные спутники череды бесконечных праздников. Но ваше желание как следует оторваться вовсе не разделяет ваша печень. Для неё застолье — очередная боксёрская схватка. И частенько случается так, что к 12-му гонгу бокалами Зелёный змей пользуется вашей «усталостью» и наносит молниеносный удар своим майонезным кулаком аккурат под рёбра, сокрушая вас на землю. Салат в иллюминаторе! Как выйти из нокдауна?

Ты шо, кино не бачив?
к/ф «Брат-2»

Найдите обнадёживающие слова и пообещайте своему непарному органу полноценный оздоравливающий отдых! Каким он должен быть? Сейчас мы вам расскажем.

Сядьте на диету

Очищающая диета предполагает отказ от консервов, фастфуда, копчёностей, солений, жирного мяса, сдобы и сладостей. Так что же можно?

Очень хочется, чтобы процесс восстановления стал небольшим уроком на будущее, который будет напоминать вам о важности самоограничения при первых подступах к банкетному столу. Поэтому предложим вам достаточно «подленький» рацион.

Что может быть хуже тыквенного супа-пюре? Ничего! Поэтому на первое у нас блюдо цвета детской неожиданности. Химический состав тыквы вызывает уважение даже среди матёрых лекарственных растений: группа витаминов, ферменты, клетчатка, белки, кальций, магний, пектин, каротин и прочие полезные вещества.

Но главное свойство тыквы заключается в том, что она способствует желчеотделению. А это значит, что все нейтрализованные токсичные вещества будут выведены из организма. Украсить кулинарный шедевр можно добавлением петрушки либо укропа.

Мы с детства знаем, что зайцы любят морковь за способность улучшить зрение. Вислоухим важно издалека отличить четвероногого волка от пьяного охотника на четвереньках. Но в последнее время доводится всё чаще читать о том, что учёные ставят под сомнение воспетую важность морковки для наших глаз. Зато они не оспаривают оздоравливающее свойство овоща для печени. Поэтому на второе у нас морковный салат с добавлением растительного масла, помидоров и капусты. Последняя, между прочим, способствует выведению из организма холестерина.

А запивать наш обед мы будем красным соком! Спешу вас огорчить: это не банальный томатный или гранатовый напиток, а самый что ни на есть диковинный — «буряковый», то есть свекольный! Свёкла богата бетаином, железом и цинком, которые для печени равнозначны мощному щиту.

Кстати, о цинке. Металл помогает печени справиться с алкогольным отравлением. Поэтому стоит налечь на молочный коктейль с пенкой или настойку корня ромашки. Первый заменит вам пиво, а вторая — коньяк.

Конечно, питаться одним и тем же на протяжении недель слишком нудно. Но выход здесь имеется: свёклу пускаем на борщ, тыкву оправляем в салат, а морковь перерабатываем в сок. И так до бесконечности!

Шутка, перебарщивать вовсе не стоит, но помните одно общее правило:

Печень любит яркие овощи и фрукты с красной, оранжевой и жёлтой мякотью.

Может показаться, что вся «грядка» одинаково полезна. Однако это не так. Насчёт опасности некоторых продуктов в интернете бытуют разные мнения, поэтому упомянем о них на всякий случай. Постарайтесь избегать гороха, фасоли, перца, редиса, репы, редьки, чеснока, щавеля, шпината и кислых ягод. Или докажите их безопасность в комментариях к статье.

Отдельно хочется рассказать о расторопше. Медицинские препараты на основе этого растения показаны при лечении болезней печени, поражения её алкоголем, лекарствами, токсинами и радиацией.

В аптеках можно найти порошок из расторопши, который органично впишется в любой овощной салат либо станет основой для заварки чая.

Обратите внимание

Вредные вещества попадают в организм отнюдь не только с пищей. Например, частенько приходится вдыхать гадость в свои лёгкие. Поэтому необходимо встряхнуть свой уклад жизни и предусмотреть в нём ряд изменений.

Первым делом ограничьте пребывание в накуренных помещениях. Во-вторых, проводите время на свежем воздухе. К примеру, выходите из общественного транспорта за пару остановок до намеченной цели и проходите их пешком. Тем самым вы дадите своему организму подышать и несколько увеличите физическую нагрузку.

Занимайтесь спортом. Это поможет избежать ожирения и болезней печени, связанных с ним. Например, упражнения способны уберечь вас от приобретения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП) — одного из самых распространённых заболеваний гепатологии.

Анализируйте лекарства, которые собираетесь принимать. Множество препаратов для снижения холестерина и болеутоляющих средств могут быть токсичны для печени. Необходимо учитывать и то, что одновременное применение нескольких лекарств в своей комбинации могут давать отрицательных эффект. Разумеется, нельзя совмещать приём медицинских препаратов с употреблением наркотиков либо алкоголем.

Избегайте вдыхания паров чистящих средств, аэрозолей, химических веществ, инсектицидов (препаратов для уничтожения насекомых).

Заключение

Наверняка многие из вас знают о том, что:

Печень является одним из немногих органов, способных восстанавливать первоначальный размер даже при сохранении всего лишь 25% нормальной ткани.
Wikipedia

Но не нужно равнять себя с ящерицей, отбрасывающей хвост с уверенностью в скорой регенерации. Нездоровая печень будет долго восстанавливаться. И, конечно же, плохое самочувствие печени непременно скажется на других органах и вашем моральном духе.

Янв 25, 2015Сергей

Как привести печень в порядок

В организме человека печень выполняет множество важных функций, и, к сожалению, этот орган постоянно подвергается постоянным стрессам как с внешней, так и с внутренней стороны. К ним относятся различные вирусы, продукты питания, алкогольная продукция, курение и лекарственные препараты.

Печень выполняет следующие важные функции в организме человека

Переработка и удаление продуктов жизнедеятельности человека.
Регулировка уровня сахара в крови.
Выработка и удаление желчной кислоты и холестерина.
Защита от разнообразных вредных веществ.
Удаление токсичных веществ.

Таким образом, печень выступает своеобразным фильтром в организме, через который проходит вся кровь.

Около часа требуется, чтобы через этот орган прошло 100 л крови. Кроме того, здоровая печень благоприятно воздействует на эмоциональное состояние человека в целом. И в случае нарушения работоспособности этого органа появляются разные заболевания.

Главной целью печени является обезвреживание и обеззараживание вредных токсичных веществ, которые поступают в организм с продуктами питания. Кроме того, печень участвует в объединении холестерина и желчи. Это необходимо для того, чтобы пища благоприятно усваивалась.

Любая жирная еда, сигареты, алкогольные напитки — всё это негативно воздействует на деятельность нашей трудяги. В результате в работе печени происходит сбой, начинают разрушаться клетки, вследствие чего возникает цирроз.

К факторам, которые способствуют ухудшению функционирования печени, относятся следующие:

Неправильное питание (алкогольные напитки, жирное мясо, копчёности, прожаренные жиры, перченные и солёные овощи).
Недоброкачественные продукты, содержащие вредные вещества (консерванты, красители, нитраты, токсины и другие).
Различные заболевания (вирусный гепатит и другие).
Некоторые лекарства (разнообразные антибиотики).
Токсины, входящие в состав воздуха (газ, дым, пары бензина и другие).
Наличие паразитов в организме (аскарида, острица, цепень, бактерии).

Для сохранения здоровья человека в целом необходимо следить за правильной работой этого важного органа в организме. При правильном подходе всего лишь за 2 недели можно почистить клетки печени.

Для этого достаточно воспользоваться следующими рекомендациями:

Уменьшить, а еще лучше и вовсе отказаться от любого алкоголя, заменив его, например, соком.
Добавить в питание овощи, фрукты и продукты, в состав которых входят витамины С, Е, РР, В1, В2, В6, В12, а также селен и цинк. Многие продукты питания по содержанию витаминов пересекаются между собой.
Чаще питайтесь продуктами, богатыми ненасыщенными жирами кислот группы омега-3. Они встречаются в льняном масле, некоторой рыбе (сардина, тунец и палтус).
Завтрак желательно начинать с овсяной каши, сваренной на обычной воде, и чашечки кефира.

Чаще использовать в пищу антиоксиданты (чёрная смородина, отвар из шиповника, цитрусы).
Пить чистую негазированную воду. Нормой считается 30 мл на 1 кг веса человека.
Принимать лецитин по две капсулы два раза в день с едой. Хорошо зарекомендовал себя также бальзам «Медария с лецитином»

Дело в том, что 50% тканей печени состоят из лецитина, который отвечает за нормальное функционирование не только печени, но и мозга, сердечно-сосудистой системы.

Лецитин выступает в качестве строительного материала, обеспечивая обновление клеточных мембран, доставляя питательные вещества и витамины ко всем клеткам и тканям организма.

Специалисты рекомендуют для облегчения работы печени использовать лекарственные препараты, в состав которых входит расторопша. К ним относятся легакал, каксил, серепар, силибор, гепагене. Эти и другие средства, ориентированные на очищение печени вы найдете здесь — интернет-магазин «Царский кедр» .

Через 2 недели применения этих лекарств уже будет легче, пройдёт тяжесть в боку и улучшится сон.

Способы очищения печени

Конечно, для наилучшей работы печени необходимо время от времени очищать её от шлаков. При этом существует огромное количество способов, помогающих в очищении печени.

Рассмотрим способ, рекомендуемый мясоедами, который наиболее прост и эффективен.

Подобное очищение печени необходимо проделывать раз в год, а также в этот день стоит отказаться от еды.

Для начала потребуется почистить сам кишечник, используя клизму.

Затем растолочь 2 таблетки аллохола или но-шпы и выпить с большим количеством воды.

После прилечь, например, на диван, а на правый бок положить тёплую грелку.

Держать грелку потребуется в течение 2 часов. Таким образом, организм полностью подготовлен, и можно непосредственно приступать к очистке.

Для этого необходимо выпить 1 стакан тёплого оливкового масла, после чего запить 1 стаканом натурального лимонного сока. Через некоторое время организм пронесёт. При первой чистке человек узнает о собственных внутренностях много нового, выйдет некоторое количество слизи, камней, различные плёночки и другое.

Здоровая печень помогает людям справиться с любыми жизненными испытаниями. Ведь здоровый человек отличается активностью, успешностью и способен решать сложные задачи. А также доброжелателен, улыбчив, отзывчив, отличается работоспособностью, общителен с окружающими его людьми, имеет положительные черты в характере, смел и открыт.

ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ И ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ПОРЯДОК — ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой.

Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы!

Как очистить печень в домашних условиях. Предлагаем тебе приготовить отвар из изюма, который активизирует биохимические процессы в организме и очистит кровь и печень от токсинов.

Обрати внимание на цвет изюма при покупке: выбирай сухофрукты более натуральных, темных оттенков. Чистые, правильной формы изюминки, не слишком твердые и не слишком мягкие — то, что нам нужно! Если изюм блестит, скорее всего, его обработали специальными растворами, имей это в виду.

Отвар из изюма. Готовить чудодейственный отвар нужно с вечера!

Ингредиенты:

● 2 ст. воды
● 150 г изюма

Приготовление:

1. Тщательно промой изюм.
2. Доведи воду до кипения и всыпь в нее промытый изюм. Отваривай изюм в течение 20 минут. Оставь отвар настаиваться на целую ночь.
3. Утром процеди отвар и чуточку подогрей.

Отвар готов к употреблению! Выпивай его натощак каждое утро. Через полчаса после этого можно завтракать! Пропаренный изюм рекомендую добавить в овсянку: получится отменный полезный завтрак.

Чтобы процедура очищения печени была еще более эффективна, стоит добавить в меню продукты, очищающие печень. Свеклу, морковь, яблоки, капусту, топинамбур, расторопшу, шпинат, чернослив. Полезно ограничить молочную пищу.

Если пить отвар из изюма хотя бы 4 дня в месяц, уже будет результат! Подари своим друзьям порцию здоровья — покажи им этот целительный рецепт.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ

Как очищать печень в домашних условиях? Как очистить печень от алкоголя? Диета для печени :: SYL.ru

Для того чтобы организм каждого человека был сильным и здоровым, необходимо приложить определенные усилия. Мы ежедневно потребляем вредные продукты, дышим далеко не самым чистым воздухом и т. д. Организм все это сначала накапливает в себе, а затем пытается избавиться от токсинов, шлаков, вредных веществ. Во время этого процесса очень тяжело приходится печени, ведь она работает, как фильтр: полезное пропускает с кровотоком, а вредное задерживает, оставляет в себе. Если вовремя не чистить этот орган, то появятся негативные последствия. Как узнать, когда пора это делать? Как очистить печень в домашних условиях? Какова профилактика недугов печени? На эти и многие другие вопросы мы ответим в статье.

Что это за орган и зачем он нужен?

Вы не знаете, как очистить печень от шлаков? Этот вопрос мы рассмотрим ниже, а пока следует ознакомиться с теми функциями, которые печень выполняет в организме каждого человека, чтобы четко понимать важность и незаменимость данного органа. Какие есть функции?

Барьерная. Когда человек принимает пищу или лекарства, то вместе с ними в организм попадают и токсические соединения. Задача печени заключается в обезвреживании этих веществ путем окисления, метилирования, гидролиза и в выводе их. Именно поэтому ниже мы уделим внимание рассмотрению такого вопроса, как диета для печени.
Пищеварительная. Печень — это крупная железа, вырабатывающая желчь. Те полтора литра, которые выделяются в течение суток у здорового человека, расщепляют жиры, улучшают перистальтику кишечника и проч.
Удаление гормонов. Если в организме имеются в избытке гормоны, витамины, медиаторы, то печень участвует в их обезвреживании и удалении. То же самое касается и конечных продуктов, которые образуются в результате обмена веществ.
Накапливание витаминов. Печень способна накапливать в себе многие витамины, особенно жирорастворимые, а затем «выпускать» их по мере надобности. Также этот орган является «сейфом» для железа, меди, марганца, кобальта, электролитов.
Кроветворная.

Это далеко не все функции, которые выполняет печень, а лишь основные. Сомневаться не приходится – орган очень важный, поэтому беречь его надо как следует: обследовать, чистить, лечить и т. п.

Как о себе дает знать зашлакованная печень?

Как мы уже говорили выше, печень – это своеобразный фильтр, накапливающий в себе вредные примеси. Последние оседают на органе и образуют пластинки, которые похожи на пластилин. Естественно, от этого надо избавляться, иначе начнет страдать иммунитет: появятся головные боли, бессонница, усталость, апатия, круги под глазами, нездоровый цвет лица и т. д. Особый вред органу наносят застолья, где много жирной пищи и спиртных напитков. После таких праздников надо не задумываться, как очистить печень от алкоголя, а переходить к конкретным действиям.

Как происходит очищение? Главная цель – спровоцировать сильный и резкий выброс желчи. Когда печень забита, закупорена, желчь становится очень густой, это идеальная среда для оседания опаснейших микроорганизмов. При здоровой печени цвет желчи будет золотисто-желтым. Этого мы и будем добиваться, изучая, как очистить печень от алкоголя, шлаков, токсинов и прочих ненужных и вредных примесей.

Предостережения

Итак, вы твердо решили оздоровиться. Однако спешка в этом деле недопустима. Перед тем как очищать печень в домашних условиях, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим доктором, а в идеале сделать УЗИ. Если у вас там уже имеются камни, то процесс очищения способен спровоцировать их движение, а это приведет к негативным последствиям.

Также эта процедура не будет иметь никакого смысла, если предварительно не очистить кишечник. За неделю до предполагаемого очищения необходимо стать вегетарианцем, дабы уменьшить нагрузку на печень и подготовить ее к процедуре.

Ниже вы найдете несколько рецептов, как очистить печень травами, маслом и прочими средствами, которые без труда можно приобрести. Однако ни в коем случае не игнорируйте рекомендацию посоветоваться с врачом, иначе можете навредить себе.

Рецепт 1: используем растительное масло

Если вы задумались о том, как очищать печень в домашних условиях, то обязательно возьмите на вооружение этот простой и доступный метод. А понадобится вам лишь растительное масло. Каждое утро натощак необходимо рассасывать 1 столовую ложку этого продукта. Делать это следует до тех пор, пока масло не станет жидким, как вода. Процедура займет примерно 20-25 минут. После эту массу надо выплюнуть, а рот быстро прополоскать, желательно подкисленным раствором. Ни в коем случае не глотайте эти жидкости, выплевывайте все до последней капельки. Считается, что это очень сильный яд. Как видите, рецепт простой, доступный, легкий в применении, главное – не глотать.

Рецепт 2: сорбит

Именно этот способ часто назначают и одабривают доктора. Он подразумевает использование специального сахара, в котором не содержится глюкоза. Сорбит впитает в себя всю плохую желчь, накопившуюся в организме, и выведет ее естественным путем. Приготовьте грелку и упаковку сорбита. Возьмите 100 грамм горячей воды, растворите в ней 2 большие ложки средства и выпейте, но не залпом, а мелкими глоточками. Затем положите грелку в область печени и лежите около 2 часов на правом боку. Примерно по истечении указанного времени вам захочется сходить в туалет. Значит, зашлакованной желчи пора выходить наружу. Если по каким-то причинам вы не можете использовать сорбит или через 2 часа не захотелось в туалет, возьмите 3 яйца, отделите желтки, взбейте их и выпейте. Выполнять такую процедуру рекомендуют раз в неделю на протяжении 2 месяцев.

Рецепт 3: редька

Это отличное мочегонное и желчегонное средство, содержащее в себе также фитонциды, защищающие организм от инфекций и убивающие микробы. Промойте овощ, почистите его, пропустите через соковыжималку (для получения 300 грамм сока необходим примерно 1 кг редьки). В течение первой недели выпивайте по 1 столовой ложке сока в сутки. В общей сложности средство необходимо принимать 6 недель, увеличивая дозировку на 1 столовую ложку каждую неделю. Пить сок следует через час после еды. В течение всего срока очищения запрещено употреблять тяжелую пищу. Если вы хотите знать, как быстро очистить печень, то этот рецепт не для вас, впрочем, как и все остальные. Делать это нужно аккуратно и постепенно, дабы не спровоцировать осложнения.

Рецепт 4: свекла

Переходим к следующему способу. Возможно, именно он идеально подойдет по всем критериям тем, кто ищет информацию, как очищать печень в домашних условиях. Во-первых, свекла богата железом, во-вторых, отлично выводит токсины и шлаки, в-третьих, понижает давление, в-четвертых, заживляет раны, в-пятых, мягко и бережно чистит печень. Возьмите 1 кг свеклы, промойте ее, залейте 3 литрами воды и ставьте на огонь. Кипятите до тех пор, пока воды не останется лишь 1 литр. Теперь охладите овощи, измельчите их на мелкой терке, а полученную массу опустите в оставшуюся после варки жидкость. Кипятите еще минут 20, но уже на очень маленьком огне. По истечении указанного времени процедите все через сито, разлейте в 4 стакана. Выпивайте по 1 стакану такого отвара каждые 4 часа, потом ложитесь правым боком на горячую грелку или привязывайте ее к правому боку и смело занимайтесь домашними делами. Такую процедуру следует проводить не чаще 1 раза в год.

Рецепт 5: оливковое масло и сок лимона

Эта процедура выполняется на ночь. Приготовьте 300 мл сока из свежего лимона и 300 г качественного оливкового масла. Ложитесь удобно на кровать, кладите грелку под правый бок и начинайте принимать средства – 3 столовые ложки масла, вслед за ними — 1 ст. л. сока. Делать это нужно каждые 15 минут до тех пор, пока не закончится масло. Принимать продукты надо только в указанной последовательности! Утром вы должны почувствовать слабительный эффект. Значит, организм среагировал правильно, процедура выполнена успешно. Для закрепления эффекта можно сделать клизму, а процедуру повторять через каждые 10 дней в течение 2 месяцев.

Рецепт 6: как очистить печень овсом

Такой продукт способен привести в порядок не только печень, но еще кровь и почки. Возьмите стакан овса (не хлопья, а только зерна), промойте его теплой водичкой и поместите в кастрюлю. Туда же добавьте 3 ст. л. листьев брусники и 2 ст. л. березовых листочков. Залейте все это водой (4 л), поставьте в прохладное место на 24 часа. Затем возьмите другую посуду, положите в нее горсть измельченных плодов шиповника, залейте 200 мл воды, закипятите, добавьте 2 большие ложки спорыша и подержите на огне еще минут 15. Затем дайте жидкости настояться (около часа), процедите ее, добавьте сюда уже имеющийся настой овса. Разлейте жидкость в любую тару и поставьте в холодильник. Принимайте отвар за полчаса до еды в теплом виде 10 дней по следующей схеме: 1 день – 50 мл, 2 день – 100 мл, третий и все последующие – по 150 мл. Повторить курс желательно через 2 недели.

Рецепт 7: используем травы

Отвары и настои из трав применялись многими людьми еще с незапамятных времен. Практически каждая трава – отличное народное средство. Как очистить печень в таком случае и каким средством? На данный орган будут благоприятно воздействовать такие травы, как бессмертник, мята, крапива, шиповник, тысячелистник, одуванчик, подорожник, цикорий, полынь и другие. Кроме прекрасного желчегонного эффекта, такие средства насыщают организм витаминами, благотворно воздействуют на все системы, дарят здоровье и бодрость. Каждую из указанных трав можно принимать отдельно, а можно делать сборы из нескольких. Если вам по душе богатый и насыщенный вкус, залейте 3 столовые ложки выбранного вами сбора двумя стаканами кипятка. Принимайте этот целебный настой по 1 стакану утром (натощак) и перед сном. Если приготовленный настой немного горчит, разрешается добавить в него чуть-чуть меда, но только не сахара! Пейте средство в течение месяца. Повторить подобную процедуру можно только через год.

Рецепт 8: коньяк и касторка

Продолжаем говорить о том, как очищать печень в домашних условиях. Данный рецепт подразумевает использование спиртного напитка. Однако не стоит бояться еще больше навредить печени. Почему? Потому что коньяк необходимо брать только пятизвездочный, да и употреблять для наших целей мы его будем исключительно в маленькой дозировке. Как всем известно, данный спиртной напиток расширяет сосуды. Кроме того, он способствует расширению желчных протоков, благодаря чему быстрее выводятся накопившиеся вредоносные примеси. Если вы решили приступить к процедуре завтра, то сегодня на ночь следует сделать клизму, утром повторить ее и не кушать весь день, разрешаются только соки. И только вечером приступаем непосредственно к процедуре очищения. Выпейте 50 грамм хорошего коньяка (это расширит протоки), а через 30 минут — 50 грамм касторки. Кушать можно лишь на следующий день, но следует избегать тяжелой пищи еще неделю, чтобы вышли все шлаки из организма.

Рецепт 9: БАДы

Полки в аптеках сегодня наполнены красивыми баночками с добавками, а реклама так и уговаривает нас купить то или иное средство, которое вылечит от всех болезней, причем без вреда для организма и последствий. Однако не забывайте, что если одно средство помогло соседу или родственнику, это вовсе не значит, что оно идеально для вашего организма. Нельзя выбирать БАДы по принципу «реклама не врет» или «а Васе помогло», необходима только консультация с доктором. Любой препарат имеет противопоказания, способные привести к критическому состоянию.

Рецепт 10: лекарства

В данном случае категорически запрещается самостоятельно решать, как очистить печень. Препараты должен назначать доктор только после тщательного обследования. Как правило, прописывают такие средства, как «Гепабене», «Карсил», «Эссенциале», «Силимарин» и проч. Все они рекомендуются для восстановления структуры печени, улучшения метаболических процессов, выведения токсинов, усиления желчевыведения. Однако к ним прибегают в так называемых исключительных случаях, когда действовать надо быстро и кардинально (при недугах печени, для быстрого очищения от алкоголя и т. д.) .

Алкоголь и печень

Следует знать, что 95% алкоголя распадается именно в печени, ведь данный орган адсорбирует вредные соединения, выполняя роль фильтра. Что происходит в печени после попадания в нее алкоголя? Спиртное губительно для клеток печени – гепатоцитов. В том случае, когда человек злоупотребляет алкоголем или зависит от него, орган становится меньше в размерах, кровеносные сосуды сужаются, вместо здоровых гепатоцитов появляются жировые клетки или рубцы. А это уже диагноз под названием «жировая дистрофия». Именно в такой момент появляется симптом «болит печень».

Когда эта патология только начинает развиваться, когда орган еще не слишком разрушен, необходимо действовать. Конечно, нужна консультация специалиста, который обследует пациента, назначит препараты (возможно), посоветует народные способы, порекомендует продукты, очищающие печень и полезные для нее. Вот к этому вопросу мы и перейдем.

Какие продукты полезны для печени?

Забота о данном органе начинается с употребления в пищу необходимых продуктов. Давайте рассмотрим, какие продукты очищают печень и благотворно на нее воздействуют. Доктора советуют употреблять в пищу как можно больше фруктов и ягод. Это и бананы, и чернослив, и изюм, и курага, и инжир. Не следует забывать и об употреблении полезных для функционирования печени овощных супов, рагу, салатов. Принимайте в пищу овощи в сыром виде – капусту, морковь и проч.

Огромная роль отводится в данном случае морепродуктам. Старайтесь баловать себя карпом, хеком, треской, форелью, супами из рыбы.

Если говорить о мясе, то оно не слишком желательно для отличной работы печени. Но уж если хочется кусочек, то остановитесь на нежирной курятине, телятине.

Очень полезно употреблять простоквашу, кефир, сметану, творог, йогурты. Кстати, первые два напитка улучшают проходимость сосудов, позволяют избежать ожирения печени.

Очень полезной будет каша из овса или гречки. В ней много аминокислот и белков, которые помогают «строиться» новым и здоровым клеткам.

Диета для печени

Если у человека обнаружены недуги печени, то любой доктор скажет, что чистить ее нельзя, это будет «шоком» для органа. Сначала печень необходимо подлечить и скорректировать правильную диету, а уж потом говорить об остальном.

Итак, какова же диета для печени? Выше были описаны именно полезные продукты, а сейчас остановимся на тех моментах в питании, которые необходимо соблюдать при лечении заболеваний.

Допускается употребление тушеных, вареных или запеченных блюд, а также приготовленных на пару.
Необходимо употреблять продукты, богатые углеводами и белками, но без жира или с минимальным его содержанием.
Нельзя кушать слишком горячие или холодные блюда.
Избегайте употребления в пищу специй, пряностей.
Пейте соки из шиповника, овощей, смородины.
Для салатов используйте растительное масло или нежирную сметану.
Рекомендован полный отказ от алкоголя.
Супы варите на нежирном бульоне или воде.

Профилактика недугов печени

Профилактика заболеваний печени важна и необходима для каждого человека. Изучите следующие правила, следуйте им и будьте здоровы.

Не переутомляйтесь. Это снижает защитные силы организма.
Избегайте переохлаждения. Каждая инфекция способна спровоцировать недуг или привести к обострению имеющегося.
Вовремя лечите недуги желудка, полости рта, носоглотки.
Периодически изгоняйте глистов. Если они попадают в желчный пузырь, то не только вызывают воспаление в нем, но и закупоривают желчные протоки.
Старайтесь не нервничать, не волноваться, не переживать. Ослабленная нервная система приводит к развитию недугов печени.
Правильно питайтесь.
Занимайтесь спортом, больше находитесь на свежем воздухе, высыпайтесь.

Соблюдайте все вышеизложенные правила, вовремя обращайтесь к специалистам, не запускайте заболевания. Здоровья вам!

Как оздоровить печень 🚩 оздоровление печени 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

5 августа 2011

Автор КакПросто!

Печень очищает кровь от шлаков и токсинов. Принимая лекарства в избыточном количестве, злоупотребляя алкоголем, выбирая острую, жирную, жареную пищу, мы ослабляем главного защитника организма. Существует много приемов оздоровления печени.

Статьи по теме:

Инструкция

Практикуйте дыхание животом, используя диафрагму. Активная работа этой мышцы тела при полном дыхании улучшает кровообращение в печени, перемещает желчь в желчный пузырь, тем самым снимает болезненные ощущения в правом подреберье. Устраните запоры, иначе токсические вещества кишечника через кровь попадут в печень и ухудшат ее работу.

Откажитесь от жареного мяса, крепких мясных бульонов, консервов, копченостей. Бобовые, грибы, приправы, кофе, какао, алкоголь, сдоба угнетают печень. Овощные блюда улучшают функционирование печени. В рационе всегда должны присутствовать морковь, капуста, свекла. Готовьте тыкву, кабачки, патиссоны. Салаты, приготовленные из помидор, огурцов с добавлением петрушки, укропа и заправленные растительным маслом холодного отжима будут полезны для организма.

Включайте зерна проросшей пшеницы и цельно зерновые каши в меню , это ускорит исцеление печени. Орехи, картофель, творог разнообразят ваш стол.

Употребляйте натуральные овощные и фруктовые соки. Они восстанавливают минеральный баланс в организме с ослабленной печенью.

Питайтесь 4—5 раз в день. Более редкий прием способствует накоплению жира, развивается застой желчи, происходит воспаление желчных путей.

Очень полезным для печени является мед. Принимайте его с кашами, орехами, сладкими салатами, творогом минимум до двух чайных ложек в день.

Делайте по утрам гимнастику для очищения печени: велосипед (лежа на спине, вращайте ногами вверх и вперед), ножницы (лежа на спине с поднятыми ногами на 60 градусов, разводите и сводите ноги), приседания. Простые упражнения разгоняют застойные процессы, совершая «массаж». Прогулки, пробежки будут полезны, если продолжаются 30-40 минут в день.

Избегайте перенапряжения. Когда человек злится, раздражается, гневается, то у него возникает сжатие протоков, вызывающие застой желчи.

Обязательно растирайте подмышечные впадины до 5 минут жестким полотенцем. Практикуйте массаж подмышек до трех раз в течение дня. Так вы поможете печени восстановить энергетический баланс.

Выпейте натощак стакан теплой минералки с разведенной чайной ложкой меда, после чего полежите с грелкой на правом боку около 40 минут. Такая процедура способствует очищению печени от токсинов.

Источники:

оздоровление печени

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы