Как вывести из организма вредные вещества – самые эффективные способы очищения, народные средства, аптечные препараты, продукты питания, очищающие организм

Как вывести токсины из организма: пути решения проблемы интоксикации

Воздух, вода, продукты питания содержат множество токсичных веществ, болезнетворных микробов, вирусов. Они проникают сначала в дыхательные пути, кишечник, затем разносятся с током крови по всей внутренней системе. Такая проблема, как вывести токсины из организма, становится все более актуальной. Справиться с интоксикацией помогут различные лекарственные и другие средства, а также народные рецепты.

Детоксикация — удаление вредных веществ из организма

Внутри человеческого тела имеется естественный фильтр — это печень, выполняющая функции пищеварительной железы, энергетической и очистительной «станции». Бывает, что печень не справляется и ей нужна помощь.

Существуют методы стимулирования естественной детоксикации. Для выведения вредных веществ и микробов из ЖКТ применяются рвотные и слабительные средства, кишечные адсорбенты. На помощь приходят БАДы, минеральная вода, целебные травы. В более серьезных случаях очищение организма от токсинов проводится с помощью лечебных мероприятий в стационаре.

Для искусственной детоксикации используются растворы, заменяющие кровь и лимфу, многие другие медикаменты. Врачи знают, как вывести токсины из организма максимально быстро, если появилась угроза жизни человека. Применяются антидоты, хелатообразователи, адсорбенты. Использование этих и других средств позволяет быстро купировать симптомы интоксикации.

Как вывести токсины в домашних условиях?

Прием слабительного средства (например, Макрогол, Бисакодил) способствует опорожнению кишечника. Вместе с каловыми массами естественным путем удаляются токсины, которые попали в ЖКТ с продуктами питания, лекарствами, водой, образовались в самом организме. Выбор препаратов зависит от характера и степени воздействия вредных веществ на организм.

Адсорбенты поглощают молекулы токсинов. Препараты этой группы можно принимать в домашних условиях при пищевом отравлении, аллергическом заболевании, заражении паразитами. Кишечными сорбентами являются Активированный уголь, Белый карбоактив, Энеросгель, Лактофильтрум, Полисорб МП. Препараты Полифепан и Лактофильтрум содержат лигнин, который является натуральным адсорбентом. В качестве средства детоксикации можно принять раствор порошка Энтеродез.

Восстанавливают микрофлору кишечника, нарушенную в результате пищевых токсикоинфекций и других заболеваний, пребиотики и пробиотики: Линекс, Максилак, Субтил, Бифиформ.

Сорбционные препараты

Сорбенты принимают внутрь, но эти вещества не перевариваются и не всасываются в кишечнике. Они помогают избежать различных отравлений и очищают ЖКТ от уже накопившихся токсинов, но связывают полезные для организма соединения, например, некоторые витамины.

Показания к приему адсорбентов:

• отравление алкоголем или наркотическими веществами;
• токсические и вирусные заболевания печени;
• токсикоз во время беременности;
• отравление лекарствами;
• паразитарные болезни;
• пищевое отравление;
• дисбактериоз;
• метеоризм;
• диарея.

Положительный эффект применения кишечного сорбента заключается в выведении естественным путем токсинов различного происхождения, продуктов жизнедеятельности паразитов. Нежелательные компоненты содержимого кишечника адсорбенты поглощают до их всасывания в кровь.

Противопоказаниями к приему кишечных сорбентов являются гиперчувствительность к активным компонентам, непроходимость и атония кишечника, язвенные поражения и кровотечения в ЖКТ. Рекомендуется принимать такие препараты коротким курсом, до начала развития негативного действия. Затем пьют витамины и пробиотики.

Активированный уголь

Между частицами в составе черных таблеток имеется система микроскопических пор. Они являются ловушкой для токсинов, которые попадают в ЖКТ из внешней среды и образуются в организме. Вместе с остатками таблетки этот «шлак» выводится из кишечника в составе каловых масс.

Суточная доза адсорбента зависит от веса пациента. Например, как вывести токсины из организма с помощью активированного угля? Принимают препарат по схеме: 1 таблетка на 10 кг массы тела человека весом до 60–70 кг. Если вес больше, то добавляют еще по одной таблетке на каждый прием. Также одновременно увеличивают потребление воды для предупреждения запоров.

Энтеросгель

Данный препарат выпускается в форме гидрогеля метилкремниевой кислоты. Это «молекулярная губка», поглощающая вредные вещества более избирательно, по сравнению с другими кишечными сорбентами. Гидрогель связывает токсины, которые имеют среднюю молекулярную массу. При этом препарат «не трогает» крупные молекулы питательных веществ. Препарат Энтеросгель наиболее бережно воздействует на стенки пищеварительного тракта. Благодаря этому облегчается работа печени и иммунной системы.

Энтеросгель и другие адсорбенты принимают за 1,5-2 часа до еды либо спустя 2 часа после приема пищи. Рекомендуется таблетки или гидрогель предварительно смешивать с небольшим количеством воды. Длительность курса лечения составляет в среднем 1-2 недели.

Пробиотики и синбиотики

Это группа лекарств и БАДов, которые являются источниками полезных микробов, помогающих организму бороться с патогенами и нейтрализовать токсины. Бифидобактерии и лактобациллы содержатся в составе таких лекарственных препаратов, как Бифидумбактерин, Лактобактерин и Линекс. Растительные волокна в пребиотиках поддерживают активность полезной микрофлоры на высоком уровне.

Синбиотики или эубиотики содержат пробиотические штаммы в сочетании с инулином, который служит пищей «хорошим» бактериям. Они способствуют абсорбции токсинов и связыванию канцерогенных веществ. Синбиотики уменьшают количество «плохого» холестерина, предотвращают осаждение и проникновение вредных бактерий в слизистую кишечника.

Показания для приема:

• предупреждение дисбактериоза при лечении антибиотиками;
• паразитарные заболевания;
• тошнота и рвота;
• дисбактериоз;
• метеоризм;
• диспепсия.

Синбиотики выпускают в форме порошков, растворов, капель. Обычно принимают их до еды, но некоторые средства можно употреблять во время еды. Популярные БАДы на основе микробных культур: Бифиформ, Максилак, Бактистатин.

Эффект применения биодобавок (Витанорм, Биолан, Гинконорм, Метосепт) близок к действию лекарственных средств. БАДы создаются из безопасного натурального сырья, проходят испытания, имеют сертификаты.

Лечение интоксикации в стационаре

Отравление различными веществами, в том числе алкоголем, может привести на больничную койку. В стационаре делают капельницы, благодаря которым токсины быстро вымываются из организма, а кровь насыщается недостающими полезными веществами. Инфузионная терапия может проводиться и в домашних условиях подготовленными специалистами, выездными бригадами.

Применяется физраствор с глюкозой для разжижения крови, восполнения потерь минеральных элементов, выведения токсинов. Дезинтоксикационное действие оказывают растворы Ацесоль, Дисоль, Мафусол, Реамберин. Эти лекарства содержат различные электролиты, янтарную кислоту. В стационаре больному также «капают» витамины, кокарбоксилазу.

Очистка печени в домашних условиях

Самая крупная пищеварительная железа организма человека выполняет многие важные функции. Печень участвует в обмене веществ, вырабатывает желчь, некоторые гормоны и витамины. Она обезвреживает токсины и метаболиты, поступающие с током крови, а затем они выводятся из организма с мочой и стулом.

Как вывести токсины из организма при помощи чистки печени:

1. Применяют настои лекарственных растений (расторопши, артишока, одуванчика).
2. Употребляют свежие соки (морковный, свекольный, сельдерейный).
3. Принимают растительные масла.

Антиокислительное и гепатопротекторное действие оказывает льняное масло. Для очищения печени его надо употреблять ежедневно по 2 ст. л. средства: добавлять в салаты, первые блюда, каши. Льняное масло обеспечивает детоксикацию при длительном приеме. Другой способ чистки печени — пить 1-2 ч. л. льняного масла за 20 минут до завтрака. Также применяют для чистки печени оливковое масло.

Настой одуванчика стимулирует выделение желчи и способствует выведению токсинов через мочевыводящие пути. Готовят и принимают целебный напиток с детокс-эффектом из расторопши, одуванчика, листьев мяты перечной. Список лекарственных растений, подходящих для очищения печени, содержит такие травы, как чистотел, ромашка, цикорий, тысячелистник, крапиву.

Чай для выведения токсинов из организма

Имбирь и куркума обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Для приготовления чая берут свежий корень имбиря, очищают и мелко нарезают. Добавляют по 1 ст. л. ложке куркумы и листьев мяты. Заваривают смесь в стакане крутого кипятка. Можно приготовить чай и в термосе. Перед употреблением нужно отфильтровать раствор.

Травяной чай — отличное детоксицирующее средство. В него добавляют мед, который содержит биофлавоноиды, витамины, органические кислоты. Такой чай можно пить ежедневно. При желании добавляют ломтик лимона. Готовят полезный напиток из 1/2 ч. л. корня одуванчика, такого же количества цветков ромашки и 250 мл кипятка. Добавляют мед по вкусу.

Диета помогает создать для печени, органов ЖКТ и всего организма, пораженного токсинами, щадящие условия. Рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами, растительными волокнами и микроэлементами.

Следует обратить внимание на то, что токсины могут поступать в организм с пищей. Поэтому нужно тщательнее отбирать продукты питания, не употреблять фрукты, овощи и мясо неестественного цвета, с необычными включениями, сомнительного происхождения. Чем меньше токсинов и вредных микробов проникнет в организм, тем больше шансов сохранить здоровье до глубокой старости.

Что выводит токсины из организма? Рецепты,народные методы.

Скопление токсин и шлаков в организме происходит постепенно. Вредные вещества активно накапливаются из-за неправильного питания, вредных привычек и даже хронического стресса. Именно из-за скопления токсин понижается иммунитет и как следствие череда различных болезней практически не проходит.

В домашних условиях нужно периодически проводить чистку организма, помогая ему правильно функционировать. Главное условие такой чистки – это ее грамотность, процедура ни в коем случае не должна навредить здоровью. Для эффективной чистки необходимо понимать, что выводит токсины из организма

Вывод токсинов из организма естественным путем

Поскольку токсины в большом количестве значительно затрудняют правильное функционирование организма, некоторая их часть выводить естественным путем. В организме человека есть натуральные фильтры – это печень, кишечник, почки и даже кожный покров.

1. Нельзя недооценивать роль печени в работе организма, ведь именно она больше всего поддается воздействию всех вредных веществ, попадающих внутрь. Она является природным фильтром, который пропускает через себя вредные вещества.
2. Почки фильтруют кровь, очищая ее. После такой фильтрации организм получает только нужные для него полезные вещества, а все шлаки и токсины выводятся.
3. В кишечнике происходит всасывание всего полезного для организма выведение ненужных веществ.
4. Кожный покров через потовые железы способен вывести часть токсин и шлаков.

Если не помогать организму, не очищать его, то накопления шлаков негативно отразиться на самочувствии и нормальной работе всех внутренних органов. Кроме того, это может отразиться и на внешности, у многих появление угрей, прыщей и акне провоцируют именно шлаки и токсины, стоит помнить об этом.

Препараты, выводящие токсины из организма

Есть очень много детокс-препаратов, которые находятся в открытом доступе и продаются в каждой аптеке. Если правильно их применять, то самостоятельно можно помочь своему организму сбросить лишний груз в виде вредных шлаков и токсин. Нужно помнить о том, что если раньше такое очищение не проводилось, а шлаки накапливали годами или даже десятилетиями, то такая экстренная помощь может оказаться практически безрезультатной.

Полное очищение может произойти только после того, как будет уделено должно внимание чистке каждого органа. Конечно, это займет гораздо больше времени, но результатом будет хорошее самочувствие, повышение иммунитет и легкость во всем теле. Применяться также может чистка крови, но такую процедуру лучше делать только после подробной консультации специалиста.

Врачи говорят, что максимальный эффект от очищения будет только в том случае, если оно будет произведено на клеточном уровне. В такое лечение входит целый комплекс процедур, которые нужно выполнять, только соблюдая все рекомендации врача и не занимаясь никаким самолечением.

Чистка на клеточном уровне предусматривает:

• соблюдений строгой, специально разработанной врачом диеты. Как правило, некоторое время нужно будет провести в стационаре, под наблюдением врача;
• посещение бани, сауны, регулярные сеансы массажа;
• отказ от алкоголя и курения;
• занятия спортом по возможности.

Временное изменение рациона питания на период очищения, отказ от курения и употребления алкоголя не даст полноценный результат. Нужно будет полностью пересматривать своей отношение к организму, начинать вести активный образ жизни.

Лекарства, выводящие токсины из организма: активированный уголь

Проверенное и довольно эффективное средство для очистки – это употребление активированного угля. Такой способ очищения рассчитан на две недели, нельзя уменьшать время приема препарата. Ежедневно нужно выпивать 3-4 таблетки активированного угля за 20-30 минут до приема пищи. Общее количество таблеток для каждого будет индивидуальным, расчет делается очень просто 1 таблетка на 10 кг массы тела.

Если совместить такую чистку с диетой, физическими нагрузками и отказом от вредных привычек, то она даст желаемый результат. Курс можно повторять несколько раз в течение года. При первых признаках недомогания или других тревожных симптомах обязательно нужно обратиться к врачу.

Эффективный и доступный по цене препарат поможет избавиться от токсин и шлаков, конечно, если они не скапливались годами в организме, затрудняя его работу.

Как быстро вывести токсины с помощью энтеросгеля

Энтеросгель – это эффективный абсорбирующий препарат, выводящий все ненужное из организма. Лекарство выпускается в форме геля и его можно купить в аптеке без назначения врача. В течение дня нужно выпить 6 ложек энтеросгеля, принимая препарат до и после еды по 1 ст. л. Для детей доза препарата изменяется, а перед тем, как самостоятельно начинать такую чистку нужно проконсультироваться с врачом.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях после приема алкоголя?

После приема алкоголя многие, мягко говоря, чувствуют себя не очень хорошо, но в некоторых ситуациях банальное похмелье может стать полноценным отравлением некачественным алкоголем и продуктами его распада. Для выведения все вредных токсин, которые ухудшают самочувствие можно принять витамин С и Е. есть еще один способ, как улучшить самочувствие, избавив организм от всего лишнего – это рисовая диета. Можно просто устроить один или два разгрузочных дня, питаясь в это время только блюдами, приготовленными из неочищенного риса. Не стоит переедать, но и голодать также не нужно.

Полностью вывести все продукты распада алкоголя и минимизировать тот вред, который он нанес организму можно также с помощью правильного питания. Рацион лучше всего насыть полезными кашами, свежими овощами и фруктами. Для тех, кто не очень любит овсянку, есть выход из ситуации – ее можно заменить гречневой кашей.

Среди фруктов выбор лучше всего остановить на винограде, яблоках, маслинах и киви. Также можно делать свежие овощные соки. Очищение будет быстрее и эффективнее, если ежедневно пить морковный и свекольный сок, их можно также смешивать в равных количествах, делая витаминный коктейль. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 2 литров чистой, негазированной воды. Чай и кофе лучше пить без сахара, или просто уменьшить его количество.

Эффективно продукты распада алкоголя, шлаки и токсины выводит соляной раствор. Готовить такую смесь нужно утром, принимая натощак. Понадобиться крупная поваренная соль и чистая вода, подогретая до температуры человеческого тела. Соль нужно просто растворить в воде, выпивая маленькими глотками, в перерывах занимаясь легкой гимнастикой. Рекомендованное количество такого соляного раствора – 10 литров.

Организм должен прочищаться до тех пор, пока не начнет выходить чистая вода. Сочетание соли и теплой воды очень хорошо работает в кишках. Жидкость не всасывается, она быстро размягчает шлаки и токсины, которые скапливаются на стенках кишечного тракта, и выводит это все из кишечника.

Если сил на утреннюю гимнастику после принятия солевого раствора нет совсем, то нужно лечь на правый бок и постараться максимально расслабиться. Процесс очищения все равно уже запущен, поэтому диарея будет естественным последствием такой чистки. В некоторых случаях кроме диареи может возникнуть и рвота, пугаться этого не стоит, тошнота, и расстройство желудка пройдут буквально через 4 -5 часов.

Постепенно самочувствие улучшиться. Конечно, после такого метода очищения стоит придерживаться строгой диеты, полностью отказавшись от алкоголя, тяжелой пищи.В некоторых случаях последствия алкогольной интоксикации настолько сильные, что без квалифицированной медицинской помощи обойтись просто невозможно. Нужно идти в больницу или вызвать скорую помощь, самолечение может только усугубить ситуацию, создав дополнительные проблемы.

Что выводит токсины из организма после пищевого отравления?

После пищевого отравление нужно постараться приложить максимум усилий для того, чтобы восстановить полноценное функционирование организма. Врачи могут назначить даже кратковременное голодание, которое уменьшит количество вредных веществ после отравления. К такому радикальному методу обращаться самостоятельно просто запрещено.

Как только самочувствие позволит, нужно идти к врачу или же вызывать скорую помощь и консультироваться со специалистом. Голодание может происходить только под присмотром или дистанционным контролем специалиста. Конечно же, на этот период нужно отказаться не только от пищи, но и от всех вредных привычек.

Полноценно очистить желудок поможет минеральная негазированная вода. Можно также проводить очищение, вводя в рацион полезный натуральный кисель из неочищенного риса. Все рекомендации даст специалист, если их придерживаться, то избавиться от токсин получиться гораздо быстрее и самочувствие снова придет в норму.

Чтобы избежать повторения такой неприятный ситуации, следует пересмотреть свой рацион и внимательно выбирать продукты. Если ежедневно и регулярно натощак выпивать 1 стакан свежего рисового киселя, то от шлаков и токсин можно будет избавить навсегда.

Выведение токсинов из организма народными средствами

Метод очищения кишечника от шлаков, как правило, каждый выбирает для себя индивидуально. Прежде чем начинать заниматься таким самолечением, лучше обратиться к врачу, чтобы полностью исключить возможные побочные эффекты. Врач также может порекомендовать некоторые наиболее действенные рецепты нетрадиционной медицины.

Любой домашний рецепт начинает с подготовительного этапа. Особое внимание следует уделить кишечнику, потому что если не почистить его, то избавиться от шлаков и токсин просто не получится. Все вредные продукты из почек и печени просто будут оседать на его стенках и никакого лечебного и даже профилактического эффекта достичь не получится.

Очищение кишечника клизмой

Самый простой и доступный способ – это применение клизмы, она очистит толстый кишечник от всех вредных остатков, которые скапливаются на его стенках.> Для клизмы можно использовать слегка подсоленную воду, можно добавить также немного сока лимона или уксуса.

Такой народный метод предусматривает также использование травяных отваров календулы, зверобоя, тысячелистника. Вывести шлаки и токсины с помощью клизмы можно не чаще 1 раза в 10 дней. В некоторых случаях врач назначает курс таких процедур, в таком случае нужно придерживаться установленной схемы.

Чистка отрубями

Чистка отрубями и овсом очень эффективна для кишечника. Овес лучше всего использовать как отвар или кисель, а отруби добавлять в полезные кефирные коктейли или каши на завтрак. Овсянка на завтрак также улучшит перистальтику кишечник и наполнит организм необходимой энергией.

Чистка яблоками

Если на протяжении 2-3 недель на голодный желудок съедать несколько яблок, начнется мягкое очищение, токсины будут постепенно размягчаться и выводиться. После завтрака из 2-3 яблок нельзя есть еще как минимум несколько часов.

После того, как произойдет чистка кишечника от всех шлаков и токсин, можно приступать к чистке печени. Следует помнить, что рецепты народной медицины для такого выведения вредных веществ из печени нельзя применять тем, кто страдает желчекаменной болезнью. Если есть камни в протоках, то они могут начать двигаться, а это только усложнит ситуацию. Если кислотность желудка повышена и есть ряд сопутствующих хронических заболеваний, очистка печени и кишечника должна проходить под присмотром специалиста.

Очищение черной смородиной

Эффективный народный рецепт для очищения печени проводиться с использованием листьев черной смородины. Нужно взять молодые листья, хорошо промыть их, измельчить на блендере или мясорубке. Потребуется 2 -3 ст. л. полученной кашицы. Измельченные листья нужно залить полулитром кипятка, настоять 2 – 3 часа и принимать ежедневно по 0,5 стакана. Всего в день должно быть три приема такого средства.

Очистка свеклой

Есть еще один домашний метод, который не потребует много усилий для проведения. Очищающее средство для печени готовиться из свеклы. Корнеплод среднего размера нужно хорошо помыть, залить 3 литрами воды и поставить на медленный огонь. Варить надо до тех пор, пока в кастрюле не останется примерно 1 литр жидкости. После этого свеклу нужно вынуть, почистить и измельчить на терке, можно просто нарезать ее мелким кубиком.

Полученную свекольную массу нужно снова положить в отвар и проварить еще 20 минут на медленном огне. Через 20 минут, отвар следует снять с плиты, процедить, охладить и разделить на 4 ровные части. Всю жидкость нужно выпить в 4 приема, делая между ними перерыв на 4 часа. Специалисты рекомендую принимать отвар, находясь в теплой постели, под одеялом, так будет оказываться согревающий эффект не только на печень, но и на весь организм.

Чистка почек: народные способы

Избавиться от токсин и шлака из почек также можно с помощью эффективных народных методов. Прежде всего, нужно контролировать количество употребляемой воды в день. Норма для взрослого человека – это 1,5 – 2 литра без учета чая и кофе. Вода будет мягко очищать организм.

Выводить вредные вещества из почек можно с помощью сосновых и еловых иголок. Нужно взять иголки, хорошо помыть, измельчить на блендере или мясорубке. Для приготовления 1 порции отвара потребуется 5 ст. л. приготовленной смеси и пол-литра воды. Смесь нужно проварить 10 минут, оставить настаиваться на 12 часов, после чего процедить, снова подогреть на медленном огне до температуры человеческого тела. Отвар нужно хранить в плотно закрытом термосе и принимать небольшими порциями на протяжении всего дня.

Полезная мать-и-мачеха поможет убрать вредные вещества из почек. В аптеке можно купить готовые сухие листья растения в измельченном виде. 2 ст. л. нужно залить 1 стаканом кипятка, оставить на 1 час. После этого средство готово к употреблению. В течение дня через каждые 2 часа нужно выпить 1 ст. л. отвара. Курс лечения составляет две недели. Отвар моно принимать в качестве профилактического средства по 1 ст. л. вечером перед сном на протяжении 2 месяцев. Можно контролировать процесс выведения токсинов из почек по цвету мочи и возможным примесям, которые будут в ней появляться.

Как вывести токсины из организма в домашних условиях: профилактические меры

Кишечнику, почкам и печени нужно уделять внимание, своевременно очищая их. Кроме того, что можно проходить курсы лечения народными средствами, обязательно стоит помнить о средствах профилактики, которые уменьшат количество токсин и вредных веществ, задерживающихся в организме.

1. Залог хорошего самочувствия – это правильное, здоровое питание. Если постоянно насыщать организм клетчаткой, витаминами и минералами, то зашлакованность будет постепенно уменьшаться. Не нужно будет выводить шлаки специальными препаратами, все начнет происходить мягко и регулярно.
2. Нужно постараться минимизировать стрессовые нагрузки, которые самым негативным образом сказываются на самочувствии. Организм в состоянии стресса просто не может противостоять болезням и инфекциям.
3. Поддерживание водного баланса – это еще одно условие крепкого здоровья.
4. Активный образ жизни поможет избавить от чувства постоянной тяжести, и скоро даже минимальные физические нагрузки начнут приносить радость. Организм будет постепенно восстанавливаться.
5. Частичный или полный отказ от вредных привычек – это еще один на пути к здоровью.

Правильный уход за своим организмом – это обязанность каждого человека. Не нужно запускать возникающие болезни и реагировать на тревожные симптомы, которые подает организм, тогда вывод шлаков и токсин будет происходить естественным путем.

Видео по теме:

Как вывести из организма

Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета.

Зачастую накопленные в кишечнике токсины являются главными виновниками плохого пищеварения и, как следствие, одной из причин ухудшения внешнего вида.

Детокс-диета — не только способ похудеть, но и возможность очистить организм от токсинов.

Энтеросорбенты способны выводить токсины из организма, что может благоприятно влиять на состояние кожи.

Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.

Лактофильтрум ® помогает очистить кишечник от токсинов и аллергенов благодаря содержанию в составе природного энтеросорбента — лигнина.

Как очистить организм от токсинов? Секретное средство 2-в-1.

• выводу токсинов из кишечника;
• выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
• нормализации микрофлоры кишечника;
• ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
• исчезновению симптомов аллергических заболеваний.

Как работает Лактофильтрум ® ?

Еще Гиппократ и Авиценна считали очищение организма залогом здоровья и долгой жизни. Правда в их времена для этого использовали древесный уголь, глину и кремний [1] . Сегодня методы удаления токсинов и шлаков из организма изменились, но сама суть оздоровления через очищение остается прежней. Что же представляют собой эти загадочные шлаки и как от них избавляться? Давайте разберемся вместе.

Что такое токсины и шлаки?

Стоит сразу сказать, что такого понятия как «шлаки» в медицине не существует. Среди обывателей под этим псевдонаучным термином обычно понимают накапливаемые в организме вредные вещества из пищи и окружающей среды. А вот существование токсинов — реальность, признанная медицинским сообществом. Это — отравляющие вещества, которые могут поступать извне или вырабатываться самим организмом.

К токсинам относят соли тяжелых металлов, ксенобиотики (чужеродные организму химические соединения), различные яды, продукты обмена, а также алкоголь и наркотические вещества [2] . Стоит заметить, что практически любое химическое вещество в больших количествах может стать ядом и токсически воздействовать на организм.

Сложно говорить о токсинах в общем, так как каждое вещество имеет свои особенности. Каждый токсин по-разному проникает через основные биологические барьеры: стенки кишечника, легкие, кожу, барьер между кровеносной и нервной системами. Выводиться токсические молекулы могут почками или печенью, удаляться естественным путем через кишечник, мочевыводящие пути, с потом.

При поступлении яда в организм первыми поражаются органы с наиболее активным кровоснабжением — печень, почки, легкие и мозг [3] . Жирорастворимые токсины накапливаются в жировой ткани. Именно поэтому при резком похудении или после антицеллюлитного массажа человек может почувствовать себя плохо — вплоть до лихорадки, подъема температуры и обострения заболеваний. Токсины, ранее «запечатанные» в жировой клетчатке, в большом количестве выходят в кровь и начинают оказывать свое повреждающее действие.

Водорастворимые токсины накапливаются в крови, лимфе, в межклеточном пространстве и во внутриклеточной жидкости. В зависимости от химического строения молекулы могут соединяться с белками, задерживаться в определенных органах — в почках, в кишечнике, в печени, в сердце или щитовидной железе.

Незначительно повышенный уровень токсинов, поступивших извне или образовавшихся в организме, ухудшает общее состояние — человек устает, испытывает слабость, раздражительность. Могут появиться головные боли, тяжесть в животе, периодическая тошнота, высыпания на коже, неприятный запах изо рта, нарушение пищеварения. Зачастую обостряются аллергические кожные заболевания, поднимается температура.

Эти признаки чаще проявляются при хронической интоксикации собственными продуктами обмена, при нарушении работы кишечника и органов пищеварения. Если интоксикация наступила остро, например, в результате отравления или инфекции, возникнут более яркие симптомы в виде рвоты, жидкого стула, болей или высокой температуры.

Как вывести токсины из организма

Как мы уже упомянули, организм выводит токсины всеми доступными способами. Основная нагрузка обычно ложится на почки: ядовитые вещества фильтруются из крови и выводятся с мочой. Также в процессе очищения организма участвуют кишечник и желудок [5] — токсины из крови могут выводиться с каловыми и рвотными массами. Еще одна возможность избавиться от ненужного балласта — выделение пота.

Для ускорения процесса детоксикации назначают усиленный питьевой режим, реже — мочегонные препараты. В тяжелых случаях, когда почки уже не справляются с нагрузкой, показано очищение крови — плазмаферез или его аналоги.

Продукты, способствующие выводу токсинов

Самый простой и безопасный способ очищения — повысить в рационе долю продуктов, которые действуют как энтеросорбенты, нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, стимулируют восстановление микрофлоры.

Очищение организма и выведение токсинов с помощью продуктов подойдет для мягкого и регулярного воздействия без лекарственных препаратов. Очищению способствует знакомая нам овсянка, сваренная на воде. Полезными считаются рисовые кисели, отвары и каши. Целебные свойства приписывают гречке, кукурузе и пшену.

Желательно включать в рацион отруби — от 1 чайной до 1 столовой ложки в день. Отруби не перевариваются в кишечнике, но стимулируют его перистальтику и очищение, благотворно действуют на микрофлору.

Кисломолочные продукты содержат одновременно бифидо- и лактобактерии, молочную кислоту, которые благотворно сказываются на функции кишечника. Также рекомендуют капусту в любом виде, свежие овощи и фрукты [6] . Однако если в овощах будет повышенное содержание нитратов, химикатов, солей тяжелых металлов, то вместо полезного эффекта легко получить противоположный. Поэтому нужно внимательно выбирать продукты питания.

Лекарственные средства, выводящие токсины из организма

Этот вариант является более радикальным. Самые распространенные препараты, используемые для выведения токсинов, — мочегонные и энтеросорбенты.

Схему действия мочегонных средств мы уже затрагивали в нашем примере с гриппом. Почки более активно начинают фильтровать кровь, и токсины быстро выходят с мочой. Но это актуально только для тех веществ, молекулы которых могут пройти через почечную мембрану.

Энтеросорбенты помогают очистить кишечник от продуктов обмена, токсинов кишечной микрофлоры. Сорбенты связывают молекулы вредных веществ, кишечных газов и естественным образом выводятся вместе с ними из кишечника [7] . Действие энтеросорбентов можно сравнить с действием губки: они буквально поглощают молекулы токсинов и аллергенов. Самым ярким примером может служить известный всем активированный уголь, который применяют при отравлениях. Однако сейчас медицина предлагает щадящие сорбенты нового поколения.

Инструментальные методы очищения организма

Крайней мерой могут стать аппаратные методы детоксикации. Они показаны лишь в случаях серьезных отравлений или заболеваний строго по назначению врача.

Очистить от токсинов кровь можно с помощью плазмафереза, гемодиализа, гемосорбции, гемофильтрации или гемодиафильтрации. Суть всех этих методик в следующем: с помощью специальных аппаратов плазму крови пациента очищают от тромбоцитов и либо возвращают ее обратно, либо заменяют на донорскую, в которой нет токсинов.

Вывести токсины из кишечника можно с помощью гидроколонотерапии и субаквальных кишечных ванн.

Последствия выведения шлаков

К очищению организма нужно подходить ответственно и профессионально. Распространенные методы «домашнего очищения» или бесконтрольный прием препаратов могут привести к болям в животе, нарушению пищеварения, проблемам со стулом, нарушениям образования в кишечнике витаминов, незаменимых аминокислот, ферментов [8] .

Например, частые клизмы приводят к нарушению микрофлоры, воспалению слизистой толстого кишечника, геморрою и другим последствиям, связанным с повреждением слизистой оболочки прямой кишки. «Очищение печени маслом» может привести к приступу печеночной колики. И уж, конечно, не стоит бездумно принимать различные препараты, даже безрецептурные, отвары и настои трав.

Самый рациональный вариант — довериться профессионалам, врачам с подтвержденной квалификацией. Лекарственные препараты принимать по назначению специалистов и строго в соответствии с инструкцией, а процедуры по очищению организма проводить только в проверенных медицинских учреждениях.

В погоне за здоровьем не стоит забывать о здравом смысле. Очищение организма от токсинов необходимо, если есть признаки явной или скрытой интоксикации. Для детоксикации существует множество методов, но подобрать конкретную схему и сделать ее полезной и безопасной для пациента может только врач.

Как снизить риски побочных эффектов?

В наши дни все больше людей уделяют внимание своему здоровью и стремятся в том числе регулярно очищать организм от скопившихся токсинов. Как добиться желаемого результата и при этом не навредить?

К вопросу очищения нужно подходить грамотно и учитывать все возможные последствия тех способов, которые вы планируете применить. Например, очищение кишечника — один из самых важных компонентов детоксикации. Но таким образом может быть нарушен баланс микрофлоры, которая важна для нашего самочувствия.

Поэтому после курса выведения токсинов обязательно нужно позаботиться о состоянии кишечника — использовать препараты, которые восстанавливают его внутреннюю среду, благотворно влияют на развитие полезных микроорганизмов или содержат в себе эти самые микроорганизмы.

Прием лакто- или бифидобактерий в живом виде не всегда оказывается оправдан. Они с трудом внедряются в естественную биопленку кишечника и оказывают только временный эффект [9] . А вот пребиотики — вещества, которые не усваиваются человеком, но стимулируют развитие его микрофлоры — это оптимальный выбор.

Если пациент выбрал вариант детоксикации с помощью лекарственных препаратов, то зачастую он вынужден приобретать сразу два средства: для очищения организма (энтеросорбент, так как мочегонные средства для очищения в профилактических целях не рекомендованы) и для восстановления микрофлоры. Однако есть препарат, который комбинирует оба действия — «Лактофильтрум».

Он одновременно содержит пребиотик лактулозу и природный сорбент лигнин. Такое сочетание дополняет программы очищения организма от токсинов и оказывает благоприятное воздействие на кишечник. Кроме того, он экономит деньги. Согласитесь, купить одно лекарство вместо двух — это выгодно и удобно.

1,7 Щекина М. И. Аспекты применения энтеросорбентов при интоксикациях различного генеза в амбулаторной практике // М.И.Щекина, М.С.Панчук / Медицинский совет. 2013. №3. С. 67–70

2 Савченко А.А. Основы клинической иммунометаболики / А.А.Савченко, А.Г.Борисов. – Новосибирск: «НАУКА», 2012. –С.225.

3 Тарасов А.В. Основы токсикологии / А.В.Тарасов, Т.В.Смирнова. – М., 2006 – С.34

4 Березов Т.Т. Биологическая химия: Учебник. 3-е изд., перераб. и доп. / Т.Т.Брезов, Б.Ф.Коровкин. – М.: Медицина, 1998. – С. 293.

5 Тарасов А.В. Основы токсикологии / А.В.Тарасов, Т.В.Смирнова. – М., 2006 – С.38

6 Бебенева Ю.В. Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма / Ю.В.Бебенева. – М.: Издательство РИПОЛ классик, 2008. С. 7.

8,9 Макарова Г.А. Медицинская наука & образование Урала. 2007. №2. С. 24–28

Мы живем в полной токсинов среде. Шлаки и токсины проникают в организм с воздухом, с пищей и водой, через поры кожи. Даже бытовая химия и средства личной гигиены, к которым мы так привыкли, содержат вредные для нашего организма вещества.

Помимо загрязненной окружающей среды, само человеческое тело тоже вырабатывает токсины. В результате обменных процессов в теле накапливаются химические отходы, которые подрывают здоровье.

Накопление вредных веществ в организме еще называют «зашлакованность». Со временем скопление шлаков в организме может привести к тяжелым, хроническим проблемам со здоровьем.

По данным некоторых медицинских исследований, около 75% болезней возникают из-за воздействия токсинов на органы и системы организма. Головные боли, хронические респираторные заболевания и даже аутизм показали связь с накоплением в теле опасных веществ.

Почему токсины так вредны?

Токсины отрицательно воздействуют на все системы организма. Токсическое влияние на мозг выражается в ухудшении памяти и внимания, психической неуравновешенности, проблемах с настроением, головных болях, головокружении, нарушении аппетита. Воздействие на мозг токсических веществ, например, алкоголя, также приводит к ускоренному снижению умственных способностей.

Обычно токсины проникают через кожу, например, при втирании кремов, с едой и напитками, с воздухом при дыхании. Ниже приведен список, благодаря которому можно понять, рискуете ли вы подвергнуться воздействию токсичных веществ:

Токсины, которые могут проникнуть внутрь с продуктами питания или через кожу:

• Загрязненная вода (в том числе мышьяк и свинец).
• Бисфенол А – содержится в пластике, упаковке продуктов и напитков, зубных пломбах и даже на покрытии кассовых чеков.
• Полихлорбифенилы – находятся в красителях, пластике и резиновых изделиях.
• Тяжелые металлы, такие как:

Ртуть: содержится в “амальгамных” зубных пломбах (которые на 50% состоят из ртути), в рыбе, обитающей в загрязненных водоемах; с загрязнениями распространяется повсюду в окружающей среде.

Свинец: обнаружен в загрязненной питьевой воде и почве, красках, красителях, свинцовых трубах, авиационном топливе.

Кадмий: встречается в почве, обработанной синтетическими удобрениями или загрязненной промышленными отходами.

• Чрезмерное потребление алкоголя, наркотиков и некоторых рецептурных лекарств.
• Многие обезболивающие, особенно отпускаемые по рецепту опиоиды и другие психоактивные вещества, а также бензодиазепины, часто назначающиеся при бессоннице и тревожности.
• Химиотерапия может вызывать состояние «химического мозга», при котором угнетаются когнитивные функции.
• У некоторых людей общий наркоз может привести к длительным потерям памяти.
• Искусственные пищевые красители и консерванты, в том числе броматы, нитриты и нитраты (в мясных полуфабрикатах), краситель тартразин (может вызывать астму), глутамат натрия, красный краситель E129 и другие красители с маркировкой «Е». Токсичное действие могут оказывать искусственные подсластители аспартам, сахарин и сукралоза. Организм зачастую не способен обезвредить искусственно полученные вещества, которые не встречаются в природе.
• Гербициды, такие как глифосат (действующее вещество многих средств от сорняков, остаточные концентрации которого присутствуют в генетически модифицированных культурах).
• Пестициды, в том числе хлорорганические и фосфорорганические, многие из которых являются мощными нейротоксинами.
• Яблоки, обработанные дифениламином (используется, чтобы предотвратить потемнение кожицы плода).
• Продукты, изготовленные на оборудовании из пластика, утечка пластификаторов.

Токсины, которые могут попасть внутрь организма при вдыхании:

• Промышленные и бытовые загрязнители воздуха;
• Дым от сигарет, табака, вейп-ингаляторов (в том числе пассивное курение). Все горячие газы, попадающие в легкие, – токсичны;
• Автомобильные выхлопы – углекислый и угарный газ, разные твердые микроскопические частицы;
• Моющие вещества;
• Дым при сварочных работах;
• Асбест;
• Дым от костра или камина;
• Пары от красок и растворителей.

Вредные токсины, которым мы подвергаемся каждый день

Вы можете и не подозревать, что на вас влияют вредные вещества. Рассмотрим подробнее три типа токсинов, с которыми люди чаще всего сталкиваются в повседневной жизни.

Косметика

Среднестатистическая женщина ежедневно использует около 12 косметических средств. Мужчина – примерно 6. Химические вещества из косметики свободно проникают через кожу и распространяются по всему организму. А значит, пытаясь хорошо выглядеть снаружи, мы зачастую отравляем себя изнутри. Используйте натуральную косметику без отдушек, акрилатов, алюминия, формальдегида, оксибензона, парабенов, триклозана, полиэтиленгликоля и фталатов, которые могут содержаться в пластиковой упаковке (по возможности выбирайте стеклянные емкости). Также никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах.

Сильные опасения вызывает косметика, содержащая свинец. Удивительно, но до сих пор нет законов, которые бы регулировали содержание свинца в составе одного из самых популярных косметических средств – губной помады. Свинец был обнаружен в 60% косметики 30 известных марок, выпускающих помады.

Психоактивные вещества

Всем давно известно, что вредные вещества в табаке, алкоголе и наркотиках увеличивают риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако многие до сих пор не осознают, что эти токсины также нарушают работу мозга, приводят к деменции.

Алкоголь вызывает гибель клеток мозга, уменьшение его объема, увеличивает риск слабоумия. А также снижает приток крови к мозгу, вызывает воспаление кишечника, невралгии, печеночную недостаточность. Была обнаружена связь между токсинами алкоголя и 7 видами рака.

Плесень

Токсины плесени нарушают работу мозга. Если вы постоянно чихаете, кашляете, у вас слезятся глаза, раздражается кожа, то, возможно, вы подвергаетесь воздействию плесени.

В таком случае первым делом необходимо исключить источник плесени. Чтобы обнаружить заражение микотоксинами, можно сдать специальный анализ крови. Лечение от микотоксинов проводится противогрибковыми средствами и другими препаратами.

Часто отравление плесенью, угарным газом и другими токсинами сказывается и на мозге, вызывая снижение концентрации, проблемы с памятью, изменение личности, что, в свою очередь, часто ведет к ложным диагнозам. Важно понимать, что воздействие токсинов на мозг и другие органы отражается не только на текущем состоянии, но и на будущем здоровье.

Очищение организма от шлаков и токсинов

Очищение организма издревле практиковалось многими народами во всем мире, в частности в аюрведе и китайской медицине. Для того чтобы очистить организм от шлаков, необходим отдых, очищение и питание организма изнутри. Первым делом из организма выводятся токсины, а затем происходит насыщение полезными веществами. Детоксикация помогает вернуть здоровье и повысить иммунитет.

Как работает очищение организма?

При детоксикации первым делом очищаются кровь и печень, отвечающие за удаление из организма вредных веществ. Кроме того, токсины выводятся через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Когда очищающая система организма повреждается, то вредные вещества не фильтруются должным образом, что неблагоприятно отражается на здоровье. Очищение организма работает, потому что действует на уровне отдельных клеток – самых маленьких единиц человеческой жизни.

Детокс-программа помогает запустить естественный процесс очищения организма:

• Разгружает органы благодаря голоданию;
• Стимулирует работу печени по устранению шлаков;
• Активирует выведение токсинов через кишечник, почки и кожу;
• Улучшает кровоснабжение;
• Насыщает организм ценными питательными веществами.

Как понять, что организм нуждается в очищении от шлаков?

Рекомендуется проводить очищение организма не менее одного раза в год. Тем не менее детоксикация противопоказана беременным, кормящим матерям, детям, людям с тяжелыми или хроническими заболеваниями. Если сомневаетесь, можно ли вам начинать очищение организма, то для начала посоветуйтесь с врачом.

Программы очищения и обновления организма

Сейчас, когда во внешней среде содержится больше токсинов, чем когда-либо, очищение организма становится жизненно необходимо. Вам показана чистка организма, если у вас наблюдаются следующие проявления:

• Беспричинная усталость
• Запоры
• Кожные высыпания
• Аллергии
• Вялотекущая инфекция
• Мешки под глазами, опухание глаз
• Метеоризм
• Проблемы с месячным циклом

Как начать очищение организма?

Прежде всего, уменьшите потребление токсинов. Откажитесь от алкогольных напитков, кофе, табака, белого сахара, насыщенных жиров, которые засоряют организм шлаками и препятствуют выздоровлению. Также по возможности замените вредную бытовую химию и гигиенические средства (мыло, шампуни, дезодоранты и зубные пасты) на натуральную косметику.

Еще одна помеха для здоровья – стресс, который запускает выброс стрессовых гормонов в кровь. «Адреналиновый всплеск», возможно, и поможет вам выиграть соревнование или успеть к дедлайну, но в большом количестве эти гормоны образуют токсины и тормозят работу очищающих ферментов печени. Совладать со стрессом вам помогут цигун, йога и медитация. Эти практики позволяют расслабиться уму и телу, отдохнуть от неизбежных жизненных тревог.

Как выбрать детокс-программу?

Существует множество программ и рецептов для очищения организма – все зависит от ваших личных целей. Многие программы длятся 7 дней, потому что для очистки крови телу требуется время. Попробуйте схему: 2 дня голодания – 5 дней детокс-диеты, чтобы разгрузить пищеварительную систему. Также для эффективного выведения шлаков можно устроить трех- или пятидневную разгрузку на воде и свежевыжатых фруктовых и овощных соках.

20 простых способов вывести шлаки и токсины

Наш организм может засориться из-за шлаков и токсинов из окружающей среды через воду (фтор и прочая химия), воздух (выбросы, загрязнения и другие вредности), продукты (химикаты, пестициды, консерванты, ГМО) и лекарства.

Чтобы полностью выздороветь, нужно очистить и душу, и тело. Эти 20 способов помогут вам запустить естественное очищение организма и вывести шлаки и токсины, которым вы подвергаетесь каждый день:

1. Начинайте день со стакана чистой воды со свежевыжатым лимонным соком

Это поможет удалить из организма шлаки и щелочи. Еще одно средство – стакан воды с парой столовых ложек яблочного столового уксуса. Гиппократ лечил своих пациентов яблочным уксусом. Он обнаружил, что уксус – это мощный очищающий и исцеляющий эликсир, природный антибиотик и антисептик, который борется с микробами и бактериями, придавая здоровье, силу и долголетие.

1. Пейте больше воды

В деле очищения организма вода – ваш лучший друг. Это, пожалуй, самое ценный союзник в деле детоксикации организма. Вода необходима для осуществления всех основных функций организма. Наш мозг на 80% состоит из воды, чтобы сохранить его здоровым, избегайте любых обезвоживающих веществ, таких как алкоголь и кофеин. Обезвоживание всего на 2% снижает производительность в задачах на внимание, память и координацию.

Для интенсивного очищения от токсинов старайтесь выпивать не менее двух литров чистой отфильтрованной воды в день. Используйте угольный фильтр или систему обратного осмоса. И не забывайте, что сок, кофе и безалкогольные напитки – не заменители воды.

1. Каждый день выпивайте свежевыжатый овощной сок

Кладите в ваши соки побольше зелени – листовую капусту, шпинат, петрушку. Прекрасный полезный сок получается из смеси яблок, моркови, лимона, имбиря, куркумы, свеклы, капусты и кинзы. Старайтесь использовать как можно больше сезонных фруктов и овощей.

1. Уменьшите контакты с токсинами

Воздушный фильтр в доме значительно улучшит качество вдыхаемого вами воздуха. По возможности используйте натуральные очистители и средства для ухода за собой, чтобы не допускать проникновение токсинов через кожу. Чтобы снизить употребление вредных пестицидов, переходите на органические продукты.

Избегайте еды в пластиковой упаковке. Пластик содержит вещества под названием фталаты, которые вызывают рак и проблемы развития у детей, в том числе раннее половое созревание.

1. Ограничьте потребление продуктов с токсинами

Покупайте органические продукты и всегда тщательно мойте фрукты и овощи, чтобы избавиться от пестицидов. Всегда читайте этикетки и проверяйте состав продуктов. Не используйте посуду из алюминия и с тефлоновым покрытием.

Ограничьте потребление, а лучше совсем откажитесь от неорганических фруктов и овощей (гербициды и пестициды), промышленных молочных продуктов и мяса (гормоны и антибиотики) и искусственно выращенной рыбы (химия и тяжелые металлы). Попробуйте исключать некоторые продукты из диеты (один продукт на две недели) и понаблюдайте за результатами. Также полезно увеличить потребление клетчатки: не менее 21 г в день для женщин и 30 г для мужчин.

1. Исключите из рациона полуфабрикаты

Потребляйте как можно меньше полуфабрикатов и обработанной пищи. Так вы избавите себя от сотен лишних калорий и разгрузите поджелудочную железу.

1. Исключите токсические масла

К токсичным относятся такие растительные масла, как подсолнечное, хлопковое, арахисовое и рапсовое. Замените их хорошими маслами: оливковым холодного отжима, кокосовым, льняным, маслом авокадо. Льняное масло, например, это ценнейший источник омега-3, -6, -9 кислот.

1. Пейте зеленый и травяные чаи

Травы для выведения шлаков, такие как одуванчик, расторопша, лопух и красный клевер, выпускаются в виде чаев или таблеток. Чаи из этих трав помогут быстро очистить организм от токсинов. Кроме того, очищающими свойствами обладает корень имбиря и ягоды асаи.

1. Ешьте больше сырых фруктов, зелени и овощей

Фрукты, овощи и зелень содержат ферменты, которые способствуют пищеварению и улучшают усвоение питательных веществ. Употребляйте побольше клетчатки, содержащейся в коричневом рисе и органических свежих фруктах и овощах. К продуктам, выводящим токсины из организма, относятся: свекла, редиска, артишоки, капуста, брокколи, водоросли спирулина и хлорелла, морская капуста.

Какие продукты выводят токсины из организма:

Свекла. Свекла, которую мы иногда кладем в салаты, – это просто «бомба» детокса. Включайте ее в свой рацион почаще. Свекла улучшает пищеварение, помогая полностью вывести все токсины организма. Этот овощ содержит пищевые нитраты, которые очищают сосуды и ускоряют кислородный обмен.

Имбирь. Полезные свойства имбиря известны еще со времен Древнего Китая, где он использовался для всего на свете – от лечения ожогов до улучшения пищеварения. Пожуйте кусочек имбиря или выпейте имбирного чая, чтобы расслабить пищеварительный тракт и очистить организм от токсинов. Или сделайте имбирную воду – добавив в кипяток пластик имбирного корня.

Лимон. Лимонный сок с кайенским перцем и водой – популярный рецепт для выведения шлаков из организма. Лимон помогает кишечнику эффективнее избавляться от шлаков, а желудку – переваривать пищу, благодаря содержанию кислот, сходных с желудочным соком.

Грейпфрут. Грейпфрут не даром попадает чуть ли не в каждый список «супер-продуктов»: его насыщенный микроэлементами сок выводит токсины из организма на раз-два. Грейпфрут заставляет печень быстрее удалять шлаки и к тому же сжигает жир.

Капуста, все ее виды – листовая, цветная, брюссельская, брокколи – содержит уникальные вещества, фитонутриенты, которые разгоняют систему очищения от шлаков и токсинов: печень, почки, кишечник, кожу и в какой-то степени – все остальные органы.

Ананас. Мало того, что ананас вкусный и освежающий, он еще и содержит растительный фермент бромелаин, который очищает кишечник и помогает желудку. Бромелаин также уменьшает воспалительные процессы, что помогает при расстройстве кишечника.

1. Принимайте витамин С

Этот природный антиоксидант помогает печени вырабатывать вещество глутатион, которое выводит токсины из организма.

1. Уменьшите или исключите потребление белого сахара

Отказавшись от сахара, не переходите на заменители, которые содержат токсичные искусственные подсластители, а выбирайте натуральные варианты, такие как стевия, мед, кокосовый сахар, финиковый сахар, патока или кленовый сироп.

1. Уменьшите или исключите потребление белой муки и хлеба

Белая мука действует на организм как клей, перегружая пищеварительную систему. Это приводит к расстройствам пищеварения и затрудняет перистальтику кишечника.

Замените белую муку на другую виды муки: гречневую, кукурузную, пшеничную грубого помола, муку из дикого риса, киноа, полбы. Замените белый хлеб на цельнозерновой.

1. Принимайте пробиотики.

Можете также потреблять еду с живыми культурами: квашеную капусту, йогурт, кефир. Полезные микроорганизмы убивают вредоносные бактерии и дрожжи и восстанавливают слизистую кишечника.

1. Ешьте больше бобовых и меньше мяса, рыбы и птицы.

Бобовые являются великолепным источником белка, а клетчатка в их составе помогает работе кишечника.

1. Побольше спокойного сна

Полноценный отдых имеет решающее значение для самооздоровления организма и правильной работы многих биологических функций.

1. Физическая активность

Повышает способность организма выводить токсины, а также в целом укрепляет здоровье. Упражнения необходимы для успешного удаления шлаков из организма.

Хороший вариант – йога или прыжки на скалке каждый день в течение часа. Также попробуйте цигун – систему упражнений на основе боевых искусств, которая включает специальные упражнения на очищение организма и другие виды активности с конкретными преимуществами для здоровья.

1. Откажитесь от вредных привычек – курения, чрезмерного потребления алкоголя и наркотиков

Воздерживайтесь от искусственных стимуляторов, таких как кофеин. Эти вещества неизбежно замедляют процесс детоксикации.

Это не только расслабляющая и восстанавливающая процедура, но и способ намного быстрее избавиться от шлаков и токсинов.

1. Снимайте стресс

Возьмите на вооружение способ снятия стресса, который вам больше всего нравится: йога, медитация или любые другие способы расслабления. Стресс приводит к выбросу гормонов, которые вредят организму, приводят к сердечным и другим тяжелым заболеваниям. Снимая стресс, вы уменьшите выработку этих гормонов и повысите свою способность справляться с жизненными ситуациями.

1. Глубоко дышите, гуляйте, улыбайтесь, смейтесь, будьте счастливы и попрощайтесь с токсичными людьми

Находите позитивное в каждом дне и побольше двигайтесь! Это поможет вам расслабиться и уменьшить содержание гормонов стресса в крови.

Человеческий организм постепенно накапливает вредные вещества. Пищевые добавки с канцерогенами, нитраты, медицинские препараты, курение – все это способно вызвать интоксикацию, нарушение сна, появление синдрома хронической усталости, разного рода заболеваний. Как вывести токсины из организма, чтобы улучшить самочувствие и внешний вид? Если баланс систем не нарушен, то здоровый организм справиться сам, в остальных случаях либо с целью профилактики полезно прибегать к некоторым способам очищения от шлаков.

Симптомы интоксикации

Когда печень, почки, кишечник и кожа работают, как слаженный механизм, то организм самостоятельно справляется с выведением токсинов. Но частые головные боли, апатия, кожные реакции, неприятный запах изо рта, повышенная потливость, повышенная нервозность являются характерными симптомами интоксикации. Организм сигнализирует, что ему нужна помощь, потому что сам он не справляется с задачей очистки от токсинов, от чего ухудшается самочувствие.

Способы выведения токсичных веществ из организма

Частые простудные заболевания, вялость, эмоциональная неуравновешенность служат прямым показанием к тому, что пора прибегнуть к полезной процедуре и восстановить здоровье. Как вывести токсины из организмов людей, которые не проводили очистительные процедуры годами? Самые приятные и несложные способы выведения токсинов – регулярное посещение бани или СПА-процедур, массаж, занятия спортом. Существуют и целенаправленные методики, на выбор которых влияет состояние организма или предпочтения.

• Радикальными методами очищения организма считается промывание желудка и чистка кишечника от шлаков при помощи колонотерапии.
• Умеренные методы, которые помогают избавляться от токсинов, предполагают прием специальных фитокомплексов или голодание.
• Детокс-препараты продаются в аптеках, а полезны благодаря своему мочегонному, слабительному или абсорбирующему действию. Составленные на основе трав фармацевтические препараты относительно безопасны, но длительно принимать их нельзя, чтобы не вывести вместе с токсинами полезные для организма вещества.
• Метод голодания хоть и считается самым эффективным, но злоупотреблять им категорически не рекомендуется. Длительность очищения организма от токсинов подобным способом не должна превышать одной недели, а оптимальная схема предусматривает ограничение до минимума приема пищи на протяжении трех дней раз в четыре месяца. После этого обязательно нужно соблюдать щадящий режим питания с употреблением овощей, фруктов без термической обработки, и только через несколько дней вернуться к обычному рациону.

Соблюдение диеты, употребление здоровой пищи и большого количества жидкости, использование народных средств, медитация, занятия йогой, контрастный душ – все это профилактические меры, которые способствуют очищению организма. Действуя комплексно либо по отдельности, они помогают безболезненно выводить токсины, которые копятся месяцами и годами.

После алкоголя

Систематическое употребление крепких напитков ведет к разрушению печени. Окисляясь, вредные вещества настолько поражают организм, что требуется длительный и сложный процесс очищения. Как быстро вывести алкоголь из организма, когда доза была превышена? Существуют несколько простых способов быстрого выведения токсинов: искусственная рвота, теплый душ, баня и обильное питье (вода без газа, кофе, сладкий чай). Прием сорбентов, например, активированного угля, абсолютно не эффективен, поскольку эти препараты не могут впитывать молекулы этилового спирта.

После курения

Пассивное курение не менее опасно для дыхательной и сердечно-сосудистой системы организма человека, поэтому возникает необходимость в процедуре очищения. Как эффективно вывести токсины из организма? От никотина хорошо помогают: кислородная терапия, диета на основе свежевыжатых овощных соках, умеренные физические нагрузки, средства народной медицины. Влажная уборка, частое проветривание дома, дыхательная гимнастика или прогулки в парке, посещение бани, чтобы активизировать дыхание.

Цель физических нагрузок направлена на восстановление тонуса мышц, усиление кровообращения, активизацию обменных процессов. Щадящие тренировки с постепенной адаптацией организма – вот что стоит выбирать на первоначальном этапе, а для этого подойдут йога, плавание, бег трусцой, ходьба. При этом обязательно надо пить много жидкости, чтобы помочь организму скорее вывести токсины. В качестве профилактических мер вышеназванные стоит взять на заметку тем, кто решает задачу, как очистить организм от наркотиков.