Кинезотерапия что это такое – Кинезиотерапия (кинезитерапия, кинезотерапия): применение в неврологии: суть методы, механизм воздействия

что это такое простыми словами

В этой статье мы рассмотрим непонятное пока для многих понятие кинезиотерапия – что это такое простыми словами. Если у Вас болит шея, спина или колени – потерпите еще немного. Совсем скоро Вы узнаете, что и как нужно делать, чтобы навсегда забыть про свои мышечные и суставные боли.

Если Вы из тех, кому проще терпеть боль и неудобства, чем заставить себя делать какие-либо физические упражнения, то Вы узнаете, как можно лечиться и без особых усилий.

Содержание статьи:

Кинезиотерапия – что это такое?

Движение – это жизнь. Это знают все. Кинезиотерапия – новое направление в медицине, основанное на восстановлении человеческой способности нормально двигаться и лечиться движениями.

Она и переводится с греческого как «лечение» + «движение». Термин «кинезиотерапия» относительно новый. Раньше обычно применялось понятие «лечебная физкультура».

В кинезиотерапии есть комплексы упражнений, специально разработанные для всех участков нашего тела: для шеи, спины, поясницы, тазобедренной области, коленей и голеностопов.

Задачей двигательной физкультуры является: снятие болей, улучшение кровообращения, нормализация естественного процесса обновления клеток и тканей, восстановление спазмированных мышц, быстрое восстановление после операций.

Как лечиться, если лень?

Кинезиотерапия бывает активной – когда больной человек сам выполняет различные упражнения, и пассивной – человек подвергается внешнему воздействию специалиста.

К активным методам относятся:

• лечебная физкультура (физические упражнения)
• ходьба, бег и спортивные игры
• дыхательные упражнения

Пассивная кинезиотерапия предполагает:

• массаж и остеопатию (кинезионика)
• вытягивание проблемных участков
• движения с использованием специальных аппаратов (механотерапия)

Если у Вас есть проблемы психосоматического свойства, приходите на сеансы ко мне (откроется в новой вкладке) ⇒

Методика лечения выбирается с учетом особенностей физических нарушений и предпочтений больного. Так что, если Вы не любите «насиловать» себя физкультурой, пассивный способ лечения принесет Вам облегчение и поможет восстановить здоровье.

В каких случаях поможет кинезиотерапия?

Прежде чем начать лечение с помощью кинезиотерапии, необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях (тяжелые травмы, беременность, возраст) ее применение бывает противопоказано.

Кинезиотерапия эффективно применяется при нарушениях опорно-двигательного аппарата:

• нарушение осанки, сколиоз и искривление позвоночника
• остеохондроз
• дистрофия мышц
• межпозвонковая грыжа
• парезы и параличи
• нейропатия
• артрозы суставов
• травмы
• нарушения в работе центральной нервной системы
• устранение болей и функциональных нарушений в позвоночнике и суставах

Кинезиология также может применяться для восстановления после перенесенных инсультов и инфарктов.

Особенности применения кинезиотерапии

При отсутствии противопоказаний кинезиотерапия может применяться при беременности. У женщины увеличивается вес, появляются боли в спине и суставах, могут развиться осложнения (плоскостопие, ослабление мышц живота, варикоз, геморрой, артриты и артрозы суставов).

В таких ситуациях кинезиотерапия помогает:

• укрепить мышцы
• разработать суставы, увеличить их подвижность
• активизирует работу желудочно-кишечного тракта

Противопоказаниями кинезиотерапии в такой период могут быть:

• наличие прерванных беременностей в прошлом
• сильный токсикоз
• предлежание плаценты
• многоводие
• прогрессирующий туберкулез
• гнойные болячки (абсцесс, карбункулы, фурункулы)
• почечные, сердечно-сосудистые и дыхательные недостаточности

Кинезиотерапия благотворно действует и на детей. Ее назначают детям, страдающим аутизмом, ДЦП, энцефалопатией, сколиозом, кифозом, лордозом и ожирением. Существуют свои особенности лечения при каждом таком заболевании.

Противопоказания для кинезиотерапии

Кинезиотерапию не рекомендуется применять, если у вас:

• инфекционное заболевание в острой форме
• разрыв связок или мышц
• тромбоз (тромбофлебит)
• эпилепсия
• нарушение мозгового кровообращения
• злокачественная опухоль
• камни в почках
• тяжелая форма диабета
• тяжелое психическое расстройство
• сердечная недостаточность
  

Как лечиться дома?

Если Вы еще можете двигаться самостоятельно, и не ленивы, то вполне сможете заниматься лечебной физкультурой у себя дома. Большинство упражнений, не требующих специальных аппаратов, легки и доступны.

С помощью кинезиотерапии я вылечил и поддерживаю в форме свои колени. У меня на обеих ногах, поочередно, были порваны передние крестообразные связки. Это я так неаккуратно играл в футбол. Плюс, еще до этого, у меня был диагностирован артрит и артроз коленных суставов.

Даже после хирургических операций я не мог нормально бегать и играть в свои любимые спортивные игры, не думая о ногах. Каждый раз, после более или менее интенсивной нагрузки мои колени начинали болеть. После всего пары месяцев регулярного выполнения простых упражнений о боли в ногах я практически забыл.

Итак, для коленей, в домашних условиях, Вы можете делать такие упражнения:

— Лечь на спину, вытянув ноги. Поочередно сгибать ноги в коленях, стараясь пятками коснуться ягодиц.

— Выполнять приседания, сгибая ноги до прямого угла (90 градусов). Начинайте делать сколько сможете, не загружая сильно ноги, а затем увеличивайте количество повторений.

— Растягивайте мышцы под коленями. Лежа на животе, возьми руками ступни ног и тяните их вверх.

Упражнения для голеностопа:

— Встаньте носочками на брусок, толщиной до 10 сантиметров. Поднимайте и опускайте пятки, держась руками за какую-нибудь опору. Выполняйте максимальное количество повторений, постепенно увеличивая нагрузку.

— Лягте на спину, немного поднимите ноги вверх, делайте вращательные движения ступнями в одну и другую стороны. Можно при этом сжимать и разжимать пальцы ног.

Эти упражнения помогают не только при болезнях стопы, но и для тренировки икроножных мышц и профилактики простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Упражнения для спины:

— Встаньте на четвереньки и выгибайте спину вверх и вниз.

— Присядьте ягодицами на пятки, а телом ложитесь на пол, вытягивая позвоночник.

— Лягте на спину, приподнимайте и опускайте таз, вытянув руки вдоль туловища.

Упражнения для тазобедренного сустава:

— Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Согните ноги в коленях, прижимая пятки к ягодицам.

— Сядьте на стул, соединив колени и стопы. Разведите пятки максимально в стороны и соедините их опять.

— Сделайте приседания, прижав пятки к полу и сгибая колени до  прямого угла (90 градусов). Спину надо держать прямой.

 Регулярное выполнение упражнений – залог здоровья и хорошего самочувствия мышц и суставов.

Если Вам трудно заниматься дома, можно ходить в специализированный центр.

Кто такой кинезиолог?

Кинезиология, как и кинезиотерапия, — довольно новое направление в медицине. Кинезиология изучает мышцы человека и их влияние на работу внутренних органов и суставов.

 

Кинезиолог – это специалист, работающий с мышцами человека. Воздействуя (массируя или надавливая) своими руками или пальцами на мышцы, он снимает или повышает тонус, восстанавливая их нормальную работу. Это приводит и к налаживанию работы больного органа, который поддерживает мышца.

Обращаться к кинезиологу можно практически с любым заболеванием. Наше тело в большой части состоит из мышц, которые поддерживают, защищают, двигают, качают кровь – выполняют множество жизненно-важных функций организма. От работы мышц во многом зависит наше здоровье.

У кинезиологии также есть некоторые противопоказания, о которых Вам расскажет специалист, к которому Вы обратитесь.

Заключение

Надеюсь, Вам теперь понятно, что такое кинезиотерапия. Двигайтесь больше, делайте зарядку и гимнастику для всех групп мышц и будьте здоровы!

Делитесь статьей, делитесь секретами лечения суставов и мышц в комментариях.

И приходите ко мне на сеанс! ⇒

История развития кинезотерапии. — Центр физического здоровья Evolution

История развития кинезотерапии, как метода ЛФК.

Применение метода в современном мире.

Наша статья вновь посвящается теме кинезотерапии. На этот раз мы постараемся подробно рассказать об истории зарождения лечебной физкультуры, как метода оздоровления и восстановления, а так же о развитии применении этого метода в нынешнее время!

Как мы выяснили в нашей прошлой статье «Кинезотерапия — идеальный метод восстановления здоровья при проблемах с опорно-двигательным аппаратом» данный метод является по сути своей одной из форм лечебной физкультуры и оздоровительной гимнастики. В переводе с греческого кинезотерапия означает «лечение движением» и является одной из старейших медицинских дисциплин. Назвать точную конкретную дату возникновения просто невозможно. Свои истоки кинезотерапия берёт из древних времён. Учёные историки предполагают, что впервые применения физических упражнений и массажа осуществлялось на инстинктивном уровне ещё у древних людей и в средневековье, как поглаживания, растирания в местах болезненных ощущений, а также активные и пассивные движения поражённых конечностей.

Первые письменно подтверждённые факты применения физкультуры и физических упражнений в целях оздоровления и профилактики зафиксированы в третьем тысячелетии до нашей эры. Это древнекитайская гимнастика, в основу которой легли различные дыхательные техники и упражнения. К письменным подтверждениям относятся египетские иероглифы на стенах древних пирамид и на саркофагах, китайская книга об древнем учении «Кунг-Фу», а также индийское учение «Аюрведы».  Во всех этих источниках описывается использование и применение физкультуры, гимнастики и массажа при различных недугах в древние времена.

Учёные считают, что родиной превентивной медицины является Древний Китай. В Китае уделяли огромное внимание своему здоровью и профилактике болезней! Именно по этой причине в каждой китайскойпровинции имелась своя школа для подготовки врачей лечебной гимнастики и массажа. По сути это были первые оздоровительные центры.

В Древней Индии Учение о йоге включает в себя более 900 упражнений специальной дыхательной гимнастики предназначенной для лечения и профилактики различных заболеваний.

В Древней Греции основоположниками лечебной медицинской гимнастики стали такие великие умы как Гиппократ, Цельс, Аскпелиад, Геродикос и другие. Для лечения и профилактики заболеваний конечностей они рекомендовали физические упражнения, массаж, гидропроцедуры, а также правильное питание.

В Древнем Риме лечебная физкультура достигла высокого уровня. К. Гален – последователь Гиппократа, написал целую книгу «Искусство возвращать здоровье», в которой сказано: «Тысячи и тысячи раз возвращал здоровье своим больным, благодаря упражнениям».

Также подробно описывает применение лечебной гимнастики в своих трудах Авицена «Канон врачебной науки» и «Книга исцеления».

Значительно усилилось внимание к лечебной физкультуре во времена эпохи Возрождения. В 1573 году итальянский врач Иероним Меркуриас издаёт первый учебник по медицинской гимнастике, а немецкий учёный Ф. Гофман создаёт целую систему лечения основную на применении физических упражнений и правильном питании.

В 1780 году автор знаменитого афоризма: «Движение может заменить многие лекарства, но ни одно лекарство не заменит движение», Ж. Тиссо издал труд «Медицинская и хирургическая гимнастика», где основную роль играют физическим упражнения.

В нашей стране физические упражнения стали активно применяться с лечебной целью в 17 веке. Огромный вклад в развитие физкультуры, как метода оздоровления, восстановления и профилактики различных заболеваний, внесли такие выдающиеся медики и специалисты, как М.Я.Мудров, Н.И.Пирогов, С.Г.Забелин, С.П.Боткин, П.Ф.Лесгафт и многие другие. Наиболее интенсивное изучение практических методик применения ЛФК пришлось на годы войны и послевоенный период. В 1941 году были разработаны первые методики лечебной восстановительной гимнастики при различных серьёзных ранениях (грудной клетки, брюшной полости, травмы ЦНС).

В послевоенные годы продолжилось активное развитие научных исследований по методике применения ЛФК для профилактики и восстановления здоровья и работоспособности.

В современном мире лечебная физкультура, как метод лечения движением, имеет огромный спектр применения и используется в больницах, физкультурных диспансерах, поликлиниках и других лечебно-профилактических заведениях.

Одним из основных направлений лечебной физкультуры является кинезотерапия – метод, в основе которого лежит использование физических упражнений, массажа, гидропроцедур и других средств физкультуры для оздоровления, восстановления, а также предупреждения осложнения заболеваний!

Сейчас на основе кинезотерапии, как одной из форм ЛФК, разработано множество интересных и эффективных авторских методик. Например, методика В.И.Дикуля по лечению заболеваний позвоночника. Статистика показывает,  что при занятиях по этой методике возможность восстановить двигательную активность поражённого сегмента позвоночника или конечности приближается к 100%. 10 лет успешного существования данной методики подтверждают её эффективность.

Методика Дикуля предполагает выполнение определённых физических упражнений как дома, так и в условиях специализированного тренажёрного зала. В результате занятий улучшается общее состояние больного и полностью восстанавливатся способность к движению. Методика Дикуля по праву считается очень трудоёмкой. Для того, чтобы был результат, пациент должен усиленно потрудиться. Система Дикуля включает в себя такие направления, как: лечебная гимнастика и физкультура, мануальная терапия, различные физиопроцедуры. Лечебная физкультура у Дикуля состоит из 2 комплексов упражнений: для ежедневного применения и для снятия различных функциональных блоков. Уникальность методики состоит в том, что организм рассматривается как самостоятельно восстанавливающаяся система.

Очень похожей с Дикулем является методика доктора С.М. Бубновского. Сергей Михайлович смог в своей методике объединить передовые реабилитационные системы в единое целое. Его методику по праву считают «экстремальной реабилитацией». Эта методика помогла и продолжает помогать людям восстанавливаться при болезнях связанных с опорно-двигательным аппаратом избегая при этом хирургического вмешательства. Также, как и у Дикуля, занятия Бубновского делятся на 2 типа: самостоятельная ежедневная гимнастика и физкультура на специальном оборудовании (тренажёрах) МТБ (многофункциональный тренажёр Бубновского), которые Сергей Михайлович разработал сам. Суть методики и упражнений заключается в активной работе тех мышц, которые связаны с проблемными процессами при заболеваниях суставов и позвоночника. Методикой Бубновского подтверждено лечебный эффект от максимальных нагрузок при условии соблюдения ряда правил: правильное дыхание, правильное выполнение и повторение движений, массаж, криопроцедуры и другое.) Упражнения в ходе занятия могут вызвать боль, которая постепенно уходит или становится менее интенсивной.

Автором ещё одной популярной методики является Анатолий Ситель. В своём труде «Соло для позвоночника» доктор знакомит читателя с методикой по самоисцелению. Методика позволяет человеку избавится от болей в суставах и позвоночнике и восстановить их подвижность и гибкость  с помощью специальных лечебных поз и движений, так называемых статических нагрузок.

Ну и ещё одна известная методика, о которой хотелось бы упомянуть в нашей статье, это методика доктора А.Ю. Шишонина – шейная гимнастика. Александр Юрьевич разработал ряд очень простых, но эффективных упражнений для шейного отдела позвоночника. Очень часто люди в наше время сталкиваются с проблемами дискомфортных и болезненных ощущений в области шеи, в основном это следствие шейного остеохондроза. Обычно он сопровождается такими неприятными симптомами и последствиями, как головная боль, мигрень, сонливость, нарушения памяти, гипертония, ухудшение зрения и слуха, головокружение и др. Главной особенностью методики является то, что комплекс упражнений очень прост и доступен каждому, его можно с лёгкостью выполнять сидя перед телевизором или на рабочем месте, он не требует дополнительного оборудования.

Что ж, подведём итоги! Мы рассмотрели краткую хронологию развития кинезотерапии от древнего мира до нынешнего времени. Польза ЛФК и физических упражнений доказывалась и подтверждалась от тысячелетия к тысячелетию, век от века, год за годом, до настоящего времени. Кинезотерапия является по праву самым эффективным и доступным методом оздоровления, профилактики и восстановления организма.

В завершении хотелось бы добавить! Бесспорно, движение – это жизнь! Но очень важно, чтобы движения были в первую очередь ПРАВИЛЬНЫМИ!

Не забывайте — только правильно-выполняемые движения, упражнения, гимнастика способствуют укреплению здоровья, выздоровлению и восстановлению! В нашем центре в специальной программе «Кинезо» это и является главным принципом работы. Только занятия под руководством и контролем опытного грамотного специалиста в благоприятной комфортной атмосфере приведут к положительным результатам! Приглашаем Вас убедиться в этом, посетить наш центр и ощутить на себе приятную атмосферу здоровья и лёгкости от занятий. Мы всегда будем рады видеть Вас в стенах нашего центра.

Помните – Ваше здоровье в Ваших руках!

Что такое кинезитерапия?. Кинезитерапия суставов и позвоночника

Что такое кинезитерапия?

Кинезитерапия – новое направление в лечении суставов и позвоночника. Суть ее можно выразить в нескольких словах: кинезитерапия – это лечение движением.

Автором кинезитерапии можно считать Сергея Михайловича Бубновского – доктора медицинских наук и автора принципиально нового направления в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Уникальность его метода лечения подтверждена б патентами на изобретение в области медицины.

«Ноу-хау» метода заключается в проведении больного через болевые физиологические адаптационные реакции, связанные с нагрузками на измененные болезнью мышцы позвоночника. Иными словами, выполнение специальных упражнений идет «через боль». Автор считает, что активное преодоление боли пациентом – это победа в борьбе с болезнью.

К кинезитерапии прибегают в ходе лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, среди которых можно выделить:

? острые и хронические боли в спине;

? грыжи и протрузии межпозвоночных дисков;

? остеохондроз;

? сколиоз и нарушение осанки;

? кифоз;

? грыжи Шморля;

? артриты и артрозы;

? ревматоидный полиартрит;

? болезнь Бехтерева и пр.

Применение авторского метода кинезитерапии требует использования специально разработанных тренажеров, а необходимость использования приспособлений для выполнения упражнений затрудняет применение методики в домашних условиях. Сразу понятно, что в силу разных причин не всегда и не все могут как воспользоваться тренажерами, так и заставить себя преодолевать боль, поэтому я попробую расширить узкое понятие кинезитерапии, основываясь на дословном значении термина – лечение движением. Причем лечение движением в домашних условиях, как самое доступное.

Поэтому в книге затронуты темы лечебной гимнастики для домашних занятий, рассмотрен метод сосудистой гимнастики, профилактической гимнастики и некоторые интересные, с моей точки зрения, методики оздоровления позвоночника и крупных суставов, которые объединяет одно: все они лечат движением. И не обязательно через боль, хотя ее полное отсутствие никто не обещает. Но начать придется издалека и с азов.

Прямохождение сформировалось примерно 2 млн лет тому назад. Наше тело стало походить на «экономичный антигравитационный механизм». Но у каждого достижения эволюции есть не только положительные стороны, но и свои проблемы, о которых мы поговорим позже. Итак, как же конкретно изменилась наша осанка в процессе эволюции?

Посадка головы человека стала сбалансированной, позвоночник приобрел S-образную форму, стопа обзавелась специфическим сводом, кости таза расширились, кости грудной клетки также расширились и стали более плоскими, кости нижних конечностей окрепли.

В природе «просто так» ничего не происходит. Почему наш позвоночник приобрел именно S-образную форму? Да потому что позвоночник именно такой формы лучше амортизирует при осевых нагрузках. При резких и чрезмерных нагрузках позвоночник как бы «складывается», предохраняя диски и связки позвоночника от травмы, а затем расправляется как пружина.

Мы передвигаемся на двух ногах, в процессе передвижения мы переносим вес с пятки на передний отдел стопы. Эта нагрузка передается через большую берцовую кость, и точка опоры приходится на носок.

Сводчатость стопы помогает уменьшать инерционные нагрузки при ходьбе. Если эта сводчатость нарушена, мы наблюдаем плоскостопие. Да, это не смертельно, но при ходьбе у человека с плоскостопием устают ноги именно оттого, что нагрузку просто нечему «гасить».

«Что не весел, ниже плеч голову повесил?» – говорят людям с понурой головой. А, между прочим, наша посадка головы – это наша человеческая гордость! Именно посадка головы отличает нас от наших человекообразных собратьев, у которых голова подвешена на затылочных мышцах. Поэтому не надо вешать голову! В противном случае ваша осанка будет больше походить на обезьянью.

Да, эволюция не стоит на месте! Сначала мы получили от природы свою важную отличительную особенность – прямохождение. И мы гордились, холили и лелеяли этот дар природы: в древности мы обычно находились либо в вертикальном положении (когда охотились, воевали, ходили в походы, добывали различную растительную пищу), либо в горизонтальном (во время отдыха).

С развитием научно-технического прогресса менялась и наша с вами деятельность. Если в XIV веке только 1,5 % населения занимались сидячей работой, то изобретение стула в XV веке серьезнейшим образом повлияло на характер человеческого труда. И вот в XVII веке уже 10 % населения выполняют сидячую работу, в XX веке этим занимаются уже 75 %, а в XXI веке 85 % людей заняты на сидячей работе.

Что мы имеем в итоге? В итоге мы растим своих детей для пополнения армии офисных работников. Между прочим, у 70 % современных детей с 7-летнего возраста выявляются нарушения осанки. Если мы и дальше будем двигаться такими темпами, то от прямохождения мы можем перейти к «скрюченно-сидячему» образу жизни. А там, несмотря на интеллект, до обезьян рукой подать.

Поэтому процесс формирования осанки очень и очень важен. И если мы это упустим, то в итоге получим огромный букет различных болезней.

Осанка формируется в 6-8-летнем возрасте и окончательно сформировывается к 17–20 годам, по мере созревания нервной системы и формирования устойчивости двигательной функции. В этот период окончательно формируются изгибы позвоночника, своды стопы, выравниваются нижние конечности, укрепляются крупные суставы.

Вы не задумывались, почему маленькие дети двигаются почти одинаково? Да потому что у них осанка еще не сформирована, физиологические изгибы позвоночника отсутствуют, вертикальная поза неустойчива. В процессе роста ребенка формируется двигательный стереотип, и в младшем школьном возрасте появляются первые элементы сегментального выравнивания.

Однако у детей 6–9 лет осанка неустойчива, мы видим избыточный прогиб поясничного отдела позвоночника, выступающий живот, торчащие лопатки – это норма для 6-9-летних детей. Устойчивая осанка формируется в среднем и старшем школьном возрасте. Окончательно формирование осанки происходит с прекращением роста скелета.

Мы издали можем понять, какой человек идет нам навстречу: мужчина это или женщина, можем также определить примерный возраст и даже душевное состояние того или иного пешехода. Помните одну ретро-песенку: «Я милого узнаю по походке…»? В этой песне есть своя сермяжная правда. Людей мы узнаем не только по силуэту, но и по походке. Походка человека у каждого своя. А какой важный фактор влияет на нашу походку?

Правильно! Осанка. Именно осанка помогает раскрыть душевные тайны людей. Вот эта старушка согнулась под тяжестью лет. А этот школьник плетется домой, понурившись под тяжестью первой «двойки». А вот беззаботная студентка просто не идет, а порхает по улице, кто-то из сердитых граждан скажет: «Ворон считает!» А просто у нее все хорошо! Поэтому она и не смотрит под ноги, а смотрит, на что похожа вон та тучка.

Видите, какие мы все разные. У кого-то спина сгибается уже к 40 годам. Такое может происходить не только от тяжелой жизни, а от того негатива, которым пропитана жизнь этого человека. Больше, чем неприятности и трудности, сгибают мысли о том, что все плохо и жизнь не удалась. В противоположность этим людям, вокруг нас много удивительных личностей с настоящим внутренним стержнем.

Среди известных людей мне бы хотелось бы отметить не сгибаемых временем наших современников, таких, как актер Василий Лановой, певица и общественный деятель Галина Вишневская, балерина Майя Плисецкая. Когда смотришь на поистине царственные осанки этих замечательных людей, проникаешься искренним уважением к их жизненной позиции.

А кто вам мешает, дорогие мои читатели? О том, как сохранить здоровье позвоночника, как предупредить болезни крупных суставов, активно и правильно двигаясь, мы и поговорим.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

что это такое? Комплекс упражнений, методы, отзывы о кинезотерапии

В последние годы набирает популярность такой вид лечебной физкультуры, как кинезотерапия. Что это такое? В первую очередь, занятия данной разновидностью оздоровительной гимнастики влияет на силу и выносливость организма, а также помогают увеличить подвижность суставов. Как следствие, человек, постоянно занимающийся кинезотерапией, избавляется от многих болезней.

Где можно заниматься

Термин «кинезотерапия» появился менее 10 лет назад. Это не просто физкультура, а целый комплекс упражнений, обоснованный с научной точки зрения.

Занятия проводятся в специализированных центрах под руководством тренера, с помощью различных тренажёров. Можно практиковать кинезотерапию и в домашних условиях. В этом случае человек сам разрабатывает для себя программу тренировок и использует для занятий дополнительное оборудование, которое приобретается в спортивных магазинах: гимнастические палки, фитбол, тренажёры и т.п.

После занятий человек ощущает прилив бодрости и энергии. Одновременно за короткое время тренируются гибкость, выносливость и координация движений.

Понятие «кинезотерапия»

Что это такое? Прежде всего, это профилактика остеохондроза, сколиоза, кифоза, грыж всех отделов позвоночника, заболеваний суставов верхних и нижних конечностей. С помощью определённых упражнений человек сбрасывает вес. Немаловажно и то, что серьезные нагрузки не приводят к опущению внутренних органов.

Акцент в кинезотерапии ставится именно на том, что в первую очередь должна проводиться тренировка мышц внутренних органов. Поэтому огромное внимание уделяется правильному дыханию. Дыхание должно быть полным, смешанным, с помощью 3 типов дыхания одновременно (ключичного, грудного и брюшного). Это дыхание называется биоэкономизированным. Благодаря ему происходит экономия жизненных сил организма (энергии).

Можно ли заниматься без специального оборудования

Кинезотерапия (что это такое — мы рассмотрели выше) даёт возможность использовать во время гимнастики статические упражнения, при выполнении которых происходит напряжение определённых групп мышц без помощи тренажёра. Эти упражнения выполняются для восстановления после травм, растяжений связок, вывихов, переломов и т. д.

Занятия полезны для людей любого возраста и практически с любыми заболеваниями. Для детей с различными патологиями опорно-двигательного аппарата лучший выход — кинезотерапия. Упражнения, помогающие восстановить подвижность суставов и координацию движений, разработаны специально для детей с ДЦП, задержками перинатального развития, перинатальными энцефалопатиями и т. д.

Кинезотерапия в работе с детьми

Одна из методик основана на принципе расслабления и подготовки к движению спазмированных мышц, а другая — на развитие движений, которые формируются на фоне отсутствия навыка двигательных функций у детей с ДЦП.

С помощью расслабления и растяжки определённых мышечных групп происходит глубокое расслабление, что позитивно влияет не только на физическую активность ребёнка, но и затрагивает эмоциональную сторону, позволяя регулировать нервные центры. За счёт попеременного расслабления и напряжения мышц происходит гимнастика этих центров.

Для приобретения двигательных навыков используются разные методы кинезотерапии. Каждый из них можно применять как отдельно, так и в комплексе. Но для улучшения результата необходимо учитывать особенности каждого пациента, потому что каждый из методов имеет свои противопоказания.

Метод Бобат-терапии (при спастических формах) замедляет рефлексы, тем самым помогая развитию правильных движений.

Метод Войта основан на том, что все исходные положения конечностей и туловища осуществляются только при условии исключения неправильного стереотипа движений. Применяются определённые прикосновения и надавливания на зоны, растягивание этих зон и самостоятельное расслабление.

Ещё один метод, дающий положительную динамику – метод кинезотерапии К.А. Семеновой.

Большую роль для лечения и восстановления пациента после болезни играет домашняя кинезотерапия. Комплекс упражнений, разработанных для пациента, постепенно усложняется. Прибавляются новые упражнения с помощью валиков, палок с утяжелением, скамеек и других предметов.

Кинезотерапия. Комплекс упражнений для выполнения гимнастики дома

Лежа на спине.

1. Вытянуть руки вдоль туловища. Необходимо провести сгибание и разгибание стоп.
2. В этом же положении создать изометрическое напряжение мышц бедра, сжимать мышцы в течение 5–7 секунд, после чего 6–7 секунд лежать в расслабленном состоянии.
3. Необходимо попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах, скользя при этом стопами по полу.
4. Попеременно правой и левой ногой скользить по полу в стороны.
5. Выпрямить ноги, сделать круговые вращения стопами по 4 раза вправо и влево.
6. Имитация ходьбы. Согнуть ноги в коленях, попеременно поднимать стопы и тянуть колени к груди.
7. Согнуть ноги в коленях, руки вытянуть вдоль тела. Захватывать мелкие предметы пальцами ног и поднимать стопу.
8. Согнуть ноги в коленях и развести их в стороны, стараясь не поднимать стопу. Она должна быть прижата к полу. Свести колени и расслабиться.
9. Развести ноги в стороны на ширину плеч. Сделать внутренний поворот бедра и соединить пальцы ног. Развести их в стороны, стараясь достать мизинцами до пола.
10. Развести руки в стороны. Поднять и удерживать корпус в течение 5–7 секунд, после чего опуститься на пол и расслабиться.
11. Согнуть ноги в коленях. Положить стопу на колено левой ноги. Передвигать левую ногу в сторону, стараясь при этом полностью расслабить правую ногу. Вернуться в исходное положение и поменять ноги.

Упражнения, сидя на стуле

1. Необходимо сгибать и разгибать пальцы стоп.
2. Опустить стопы на мяч. Перекатывать мяч с помощью стоп вперёд и назад.
3. Согнуть и разогнуть ноги в коленных суставах.
4. Упражнение «маятник». Поднять руки и развести их в стороны. Ноги поставить вместе. Наклонить туловище вправо, одновременно с этим переместить обе ноги влево. После этого наклонить корпус влево, а ноги перевести вправо.

После выполнения комплекса рекомендуется лечь на спину, расслабиться и подышать правильным дыханием в течение 15–40 минут.

Пациенты о кинезотерапии

Существует огромное количество как положительных, так и отрицательных отзывов о применении кинезотерапии. Отсутствие лечебного эффекта наблюдается в том случае, когда кинезотерапия в домашних условиях выполняется на поздних стадиях заболевания без помощи специалиста, самостоятельно. Больной не может правильно дозировать нагрузку и не знает, какое именно упражнение влияет на определнную группу мышц.

Это очень опасно, так как может произойти срыв мышц и внутренних органов. Иногда, наоборот, пациент начинает жалеть себя и недорабатывает назначенную программу. Тогда это просто разминка. а не кинезотерапия. Отзывы, опять же, будут негативными.

Положительных отзывов при должной подготовке намного больше. Гимнастика позволяет избавиться от необходимого оперативного вмешательства и помогает сформировать мышечный корсет вокруг сустава. Надеемся, статья помогла разобраться с понятием «кинезотерапия» — что это такое и как правильно ей заниматься.