Кофе с протеином — что такое, можно ли смешивать, эффект
Протеиновый кофе – новое веяние, которое стремительно набирает популярность. Протеиновые порошки и коктейли могут вывести любую тренировку на новый уровень, потребление белка помогает наращивать мышцы и поддерживать их объем. Кофе также полезен для тренировок, он ускоряет обмен веществ, заряжает энергией и уменьшает мышечные боли, при этом помогая лучше сконцентрироваться на упражнениях. Удивительно, что раньше кофе с протеином почти не объединяли: эффект исключительно положительный. Рассказываем все самое важное, что касается протеиновых коктейлей с кофе.
Что такое протеиновый кофе?
Это специальный напиток, сочетание белковых порошков (соевого, сывороточного или коллагенового) и кофе. Когда вы употребляете эту смесь, вы получаете двойную выгоду: от пищевой ценности белка, а также от стимулирующих, антиоксидантных, энергетических и борющихся с аппетитом свойств кофеина.
Добавление протеина в кофе может также помочь сбросить вес и снизить его, особенно если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты. В конечном счете, это отличный способ убедиться, что вы получаете достаточное количество белка для роста, восстановления и поддержания мышц.
Можно ли добавлять протеин в кофе?
Однозначно да, что подтверждают исследования, тренеры и спортивные врачи. Кофе и протеиновый порошок просто созданы для максимально эффективных тренировок. Если вы регулярно принимаете протеин, есть вероятность, что вы уже пробовали вмешивать его в смузи, добавлять в коктейли, покупать добавки с разными привкусами и еще много чего.
Внимание: протеин хорошо растворяется в холодной среде, а вот в очень горячем кофе он может излишне пениться. Чтобы избежать этого, добавьте сначала молоко или воду, или просто остудите кофе перед вмешиванием порошка. И, конечно, можно готовить кофе со льдом и протеином.
Взаимное влияние кофе и протеина
Кофе стимулирует, заряжает энергией и может принести массу пользы для здоровья. В последние годы множество ученых и исследователей изучали влияние кофеина на разные аспекты здоровья, так что тема хорошо изучена. Протеин, то есть, белок в чистом виде, необходим организму для нормальной жизни. Но что же происходит, когда вы объединяете эти два продукта?
Один из важнейших плюсов – то, что протеин устраняет негативные последствия употребления кофе, выравнивая уровень кортизола, гормона стресса, который повышается при выпивании кофе перед тренировкой.
Что будет, если добавить протеин в кофе
Вы получите новый напиток, который вам еще не надоел, а кроме того, сможете тренироваться интенсивнее и быстрее похудеть или нарастить мышцы, в зависимости от того, какая задача перед вами стоит.
Протеиновый кофе предотвращает возрастную потерю мышечной массы
Было доказано, что прием добавок с высоким содержанием белка в сочетании с тренировками является идеальной комбинацией для того, чтобы оставаться в форме.
Кофе с протеином повышает умственную работоспособность и улучшает когнитивные функции
Кофейно-протеиновый коктейль может не только улучшить память, но и значительно повысить умственную активность, сделать вас внимательнее, ускорить реакцию. Стимулирующие свойства кофеина также могут сдерживать беспокойство и депрессию, взаимодействуя с определенными рецепторами мозга, связанными с болью и стрессом.
Улучшая настроение и избавляя от депрессии, протеиновый кофе помогает вам оставаться бдительными и психологически готовыми к решению физических, умственных и психологических проблем, связанных с тренировками, диетами и другими аспектами снижения веса.
Кофе с протеиновыми добавками помогает похудеть
Протеин, употребляемый с кофе, может помочь вам сбросить лишний вес и избавиться от него несколькими способами:
- Увеличивает скорость метаболизма.
- Снижает аппетит, что сокращает общее количество принимаемых калорий.
- Повышает настроение, меньше риска «заесть» проблему сладким или вредным.
- Увеличивает вашу выносливость и работоспособность во время упражнений.
Протеиновый порошок дает вам силу, а кофе – энергию. Принимать нужно примерно за 30–60 минут до тренировки.
Кофе с протеином помогает восстановиться после тренировки
Кофеин имеет катаболические свойства, то есть, облегчает расщепление энергии. Протеиновые добавки оказывают анаболическое действие. Это два противоположных эффекта, которые уравновешивают друг друга. Потребление белка помогает восстановить потерянную энергию.
- Кофеин действует, высвобождая энергию в ваше тело, до тех пор, пока ваша тренировка не закончится или пока в организме не истощится кофеин.
- Белок вступает в силу после тренировки, позволяя телу восполнить потерянную энергию и снизить уровень кортизола, вызванный стрессом от физической нагрузки.
Еще одно преимущество заключается в том, что растворенный в воде белок быстрее усваивается, а это значит, что его будет достаточно для восстановления мышечной ткани, сухожилий и волокон.
Протеиновый кофе улучшает здоровье сердца
Исследование 2010 года показало, что прием 54 г сывороточного белка каждый день может снизить высокий уровень холестерина, в частности холестерина ЛПНП, ведущего фактора риска сердечного приступа и других сердечнососудистых заболеваний. Согласно другому исследованию 2013 года обнаружено, что кофе может помочь маленьким кровеносным сосудам доставлять больше питательных веществ в периферическую нервную систему.
В сочетании кофе и протеиновый порошок могут снизить кровяное давление, улучшить кровообращение, уменьшить гибель клеток сердца и минимизировать уровень вредного холестерина. Все это поможет улучшить сердечнососудистое здоровье.
Кофе с протеином обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами
Протеиновый кофе – не просто питательный и вкусный стимулятор. Кофе сам по себе содержит много полезных минералов и витаминов, в том числе приличное количество антиоксидантов и противовоспалительных фитохимических веществ. Некоторые белковые порошки, особенно сывороточный белок, также обладают противовоспалительными свойствами.
Хронические воспаления в организме снижают иммунитет. Кофе с протеином – то, что может вас действительно защитить.
Протеин с кофе помогает снизить риск развития метаболического синдрома
Это состояние, которое возникает как предвестник некоторых хронических заболеваний, таких как диабет II типа, ожирение, болезни сердца и гипертония. Резистентность к инсулину, высокий уровень сахара в крови и неалкогольная жировая болезнь печени обычно являются ключевыми признаками заболевания. Комбинация протеинового порошка и кофе может помочь предотвратить начало заболевания и даже обратить вспять последствия этого синдрома.
Кофе способствует обмену веществ, а белок наращивает мышечную массу, помогая вам сжигать больше жира и калорий.
Протеин со вкусом кофе
Обратите внимание: встречаются протеиновые добавки, которые содержат кофеин, но большая часть не содержит. Они могут называться «с кофейным вкусом», но это будет только ароматическая и вкусовая добавка. Вреда от них никакого, но и польза – исключительно как и от других белковых добавок. Все положительные эффекты от сочетания белка и кофеина в данном случае действовать не будут.
Вы можете разводить протеин с кофейным вкусом в вашем кофейном напитке. У вас не будет передозировки кофеином, если его нет в составе белковой смеси.
Растворимый кофе с протеином
В принципе, вполне адекватное сочетание, если мы говорим исключительно о кофеине и протеине. Вы вполне можете смешивать белковый порошок и кофейные гранулы, отмерить их заранее и расфасовать нужными порциями. Потом останется только залить водой и размешать. Имейте в виду, не перемешивайте в банке стакан протеина и стакан кофе (условно). Из-за разницы в плотности и размерах они не распределятся равномерно. Фасуйте порционно, в пакетики.
Растворимый кофе должен быть без добавлений и примесей! Конечно, мало кому придет в голову мешать белок с пакетиками «3 в 1», но мы все же предупреждаем. Только чистый черный!
Подводим итоги
Как вы могли убедиться, кофе с протеином пить можно и даже полезно. Такие миксы отлично вписываются и в программы снижения веса, и в планы по набору массы и наращиванию мышц. Главное – не переусердствовать: чрезмерное потребление кофе может принести больше вреда, чем пользы, а избыток белка может привести к проблемам с пищеварением, таким как диарея, метеоризм, запоры, спазмы, вздутие живота, боль и тошнота.
Будьте разумны, и тогда вы получите от протеиново-кофейного коктейля только пользу для здоровья!
Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!
Кофе, протеин и еще 5 продуктов, которые не стоит употреблять после тренировки
Один из ключевых советов, которые дают своим клиентам практически все фитнес-тренеры и диетологи, – это необходимость в перекусе после тренировки. Вы истощаете свой уровень энергии и заставляете мышцы работать усерднее, поэтому важно пополнить свой организм необходимыми ему веществами и элементами.
ПРОДУКТ №1. Протеиновые коктейли
Протеиновые коктейли – один из самых популярных продуктов после физической активности, так как могут быстро насытить организм необходимыми веществами, в том числе белком. Однако диетологи уверены, что не все протеиновые коктейли одинаково полезны.
Перед тем как употребить продукт, необходимо внимательно ознакомиться с его составом. Специалисты рекомендуют отказаться о тех коктейлей, которые в своем составе имеют высокий уровень сахара, искусственные подсластители и наполнители.
ПРОДУКТ №2. Энергетические батончики
Энергетические батончики – очень удобный вариант для перекуса после тренировки: они занимают мало места, поэтому прекрасно помещаются в любой спортивной сумке. Однако, как и с протеиновыми коктейлями, здесь нужно обращать внимание на этикетку.
Фитнес-тренеры советуют избегать батончиков, в состав которых входят искусственные подсластители (например, аспартам), рафинированный сахар или натуральный сахар в большом количестве. Самой лучшей альтернативой таким батончикам являются бананы, ягоды и орехи.
ПРОДУКТ №3. Низкоуглеводные блюда
Среди непросвещенных любителей спортзалов и фитнес-клубов бытует мнение, что после тренировок нужно есть исключительно белковые блюда, а если в них есть углеводы, то они должны быть в ограниченном количестве. К счастью, это далеко не так.
Все дело в том, что во время физических упражнений наше тело подключается к своим запасам гликогена, поэтому потребление углеводов после тренировки помогает их восстановить. Так что наилучшим вариантом питания после физической активности будут или сложные углеводы (крупы, бобовые), или фрукты и овощи (особенно клубника, бананы, киви и голубика).
ПРОДУКТ №4. Спортивные напитки
Если вы не знаете, что такое спортивные (или изотонические) напитки, то это напитки, которые способствуют поддержанию оптимального баланса жидкости в организме и наилучшим образом возмещают потери электролитов. Чаще всего их употребляют после тренировки. Однако если вы не являетесь профессиональным спортсменом или атлетом, медики рекомендуют избегать данного продукта, поскольку в нем содержится много сахара и подсластители.
Несмотря на то, что спортивные напитки позиционируются как идеальное средство для пополнения электролитов, такие продукты, как фильтрованная вода, кокосовая вода или здоровый белковый коктейль, являются превосходной заменой изотоников. При этом они не содержат сиропообразных ингредиентов, которые повышают уровень сахара в крови.
ПРОДУКТ №5. Соленые продукты
Тяга к соленой пище после физических упражнений является обычным явлением, так как мы часто теряем воду и калий через потоотделение. Именно поэтому руки так и тянутся ко всяким вредным продуктам, например, чипсам, сушеной рыбе и сухарикам.
Вместо этого диетологи рекомендуют отдать предпочтение более здоровой еде, например, бананам. Это отличный вариант для пополнения уровня калия в организме.
ПРОДУКТ №6. Жареные блюда
Фитнес-тренеры рекомендуют после тренировок (да и вообще) избегать фаст-фуда, приготовленного во фритюре, потому что он содержит мало пользы и много вредных трансжиров. Дело в том, что подобная пища замедляет процесс пищеварения, поэтому организму приходится использовать для этого дополнительную энергию. В результате, человек после такого перекуса чувствует себя вялым и усталым.
Вместо того, чтобы употреблять жареные продукты, выберите запеченый или приготовленный на пару белок, такой как рыба или курица, а также сложные углеводы, например, отварной рис, запеченный сладкий картофель или овощи на гриле. Подобные блюда – отличный способ подзарядить тело и обеспечить его длительной энергией.
ПРОДУКТ №7. Кофеин
Напитки с кофеином могут быть полезным источником энергии перед тренировкой и даже повысить ее производительность. Однако сразу после тренировки стоит избегать употребления кофе. Все дело в том, что кофеин обезвоживает тело, которое и так хорошенько пропотело во время физической активности. Его нужно, наоборот, насытить влагой, поэтому стоит пить как можно больше обычной воды.
Кофеин также повышает уровень кортизола – гормона стресса в нашем организме. В то же время тело испытывает стресс во время тренировки. Так зачем его нагружать дополнительным «негативом», вливая в себя чашку кофе после физической активности?
Спортивное питание и кофеин: совместимость
Бытует мнение, что спортивное питание и кофеин являются не самой лучше парой. Якобы кофеин способен притуплять синтез креатина, тем самым понижая его эффективность в плане увеличения силовых показателей. Иногда сами производители креатина указывают в инструкции сведения о том, что в период его приёма спортсмену нужно всячески избегать приёма кофе. Где купить протеины в Новосибирске и стоит ли совмещать его с кофеином?
Обладает ли креатин диуретическими свойствами
Зачастую люди предпочитают пить кофе по настроению, просто утоляя своё желание. Однако в спортивных кругах, нередко этот напиток считается необходимым. Дело в том, что вещества кофеина повышают работоспособность, поэтому спортсмен может добиться хороших результатов за более короткий срок. Следовательно, употребление кофе перед тренировками, в кругах бодибилдеров считается нормой, при этом спортивное питание употребляется без перерывов. Несмотря на это, вопрос о совместимости этих компонентов, всё равно остаётся открытым.
Кофеин считается классическим мочегонным средством, однако научные исследования не смогли доказать этот факт. Мета-анализ показал, что даже не смотря на мочегонный эффект, количество жидкости вполне достаточно, что бы не допустить обезвоживание клеток. Это происходит из-за того, что кофеин избавляет организм от сверх потребления воды.
Где купить протеины и правила употребления с кофеином
Тренеры отмечают, что совмещать спортивное питание с кофе можно, однако в таком случае кофеин должен употреблять после поступления креатина, и ни в коем случае не наоборот. Благодаря этому, эффект от креатина будет более сильным, поэтому спортсмен сможет усилить свои силовые показатели во время тренировок. Именно к этому правилу прибегают спортсмены во время спортивных соревнований. Этот факт был подробно изучен в Тайванской лаборатории. Учёными было выявлено, что те атлеты, которые перед соревнованиями выпивали чашку крепкого кофе, показали наилучшие результаты. Если же выпивать спортивное питание и чашечку кофе перед тренировкой длительное время, кофеин будет способствовать понижению эффективности креатина.
Стоит отметить, что совместный приём компонентов будет эффективным только в случае кратковременного применения. Добавка должна быть качественной, поэтому покупать её нужно только в крупных спортивных супермаркетах. Невозможно дать однозначный ответ на совместный приём кофеина и креатина, ведь если обращать внимание на исследования, то связь между ними прослеживается довольно условно. Главное, соблюдать рекомендации тренера, а беспокоиться о негативном влиянии не стоит, тем более, что для многих спортсменов, совместный приём этих двух компонентов стал уже своеобразной привычкой.
PROTEIN COFFEE
Описание:
PROTEIN COFFEE — сывороточный белок высокого качества с великолепным ароматом кофе, без сахара!Подробнее:
• 27 гр сывороточного протеина!
• 100 миллиграммов кофеина в напитке!
• Быстрое высвобождение аминокислот из белка!
• Идеально перед тренировкой или утром!
Protein Coffee это протеин высокого качества, сывороточный протеин кофе с кофеином и сахаром (без кофеина и без сахара версии также доступны)! Он обеспечивает эффективную дозу 27 гр белка молочной сыворотки со 100 мг кофеина, прекрасное объединение двух самых полезных и популярных ингредиентов среди спортивных добавок. Сывороточный протеин считается королем белка в бодибилдинге белка, он имеет самую высокую биологическую ценность (BV). Сывороточный протеин имеет большой аминокислотный профиль и более высокую концентрацию BCCA (изолейцин, лейцин, валин), чем любой другой источник протеина. Кофеин оказывает существенное повышение производительности, снижение боли в мышцах и восстановительные свойства доказаны исследованиями. Кофеин также стимулирует центральную нервную систему повышает бдительность, улучшает умственный центр, и повышает скорость метаболизма (эффект сжигания жира)! Protein Coffee действительно идеальный продукт перед тренировкой, так как основные компоненты (аминокислоты из сыворотки и кофеина), как было доказано, помогают сжиганию жира и повышают производительность и защищают мышечную ткань от катаболизма. Вкусный Protein Coffee может быть использован в любое время, когда необходим белок и некоторая умственная стимуляция.
Состав одна порция (1 совок 40гр):
Количество на порцию% дневной нормы *
Калории 177
Калории от жиров 22
Всего жиров 2,4 г 4%
Насыщенные жиры 1,4 г на 7%
Холестерин 72 мг 24%
Всего Carbonhydrate 13 G 4%
2,5 g 1%
Сахар 11,5 g
Пищевые волокна 0 г 0%
Белки 27 г 54%
Натрий 65 мг †
Калий 180 мг 9%
Кофеин 100 mg1†
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Ваш ежедневный значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
† Суточная доза не определена.
Ингредиенты:
Оригинальный вкус кофе, с сахаром.
Ultrawhey Instantized концентрата сывороточного протеина, сахарная пудра, Instantized кофе, какао порошок, сухое молоко, хлорид натрия, кофеин.
Оригинальный вкус без сахара.
Ultrawhey Instantized концентрат сывороточного протеина, Instantized кофе, какао порошок, сухое молоко, хлорид натрия, кофеин, сукралоза.
Оригинальный вкус кофе, без кофеина.
Ultrawhey Instantized концентрата сывороточного протеина, кофе без кофеина, какао-порошок, сухое молоко, хлорид натрия, сукралоза.
Рекомендации по применению:
Добавить 1 порцию порошка Protein Coffee в горячую воду размешать до полного растворения. Protein Coffee может быть использован в любое время. Лучше всего использовать утром и перед тренировкой (если это не перед сном).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультироваться со специалистом.
Примечание: не является лекарственным средством.
Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!
Отзыв о горячем протеиновом кофе и какао Myprotein
Обычные протеиновые коктейли, даже если периодически менять их вкусы, все равно надоедают. Не удивительно, что хочется внести какое-то разнообразие в спортпит меню, и некоторые производители имеют, что предложить ищущим такого разнообразия. Myprotein особенно преуспели в этом — количество их вариаций протеиновых продуктов с трудом поддается подсчету. Могу поделиться отзывом с впечатлениями от употребления их линейки горячих (!!) протеиновых напитков: Myprotein Hot Chocolate, Hot Latte и Hot Mocha (горячие Шоколад, Латте и Мокка соответственно).
СОСТАВ:
Состав у всех трех продуктов из этого отзыва довольно близкий. Имеющиеся отличия связаны только с ингредиентами, отвечающими за вкус. В случае с Горячим Шоколадом Myprotein это какао-порошок+натуральный ароматизатор, в случае с Латте – растворимый кофе + экстракт солода + ароматизатор, а у Мокки – растворимый кофе + какао-порошок + ароматизатор. Остальная часть совпадает:
- Концентрат молочного протеина
- Мицеллярный казеин
- PeptoPro (гидролизат казеина)
- Обезжиренное сухое молоко
- Сукралоза
Как видим, подавляющая часть протеиновой составляющей продуктов из этого отзыва представлена казеином (как известно, молочный протеин процентов на 80 состоит из казеина). При этом пищевая ценность получается следующая:
Какао…Латте…Мокка
Протеин: 60%….60%…64%
Жиры: 2%……1%……1%
Углеводы: 21%..18%….18%
Содержание кофеина в Латте и Мокке – 80мг на порцию (25 гр порошка), что примерно соответствует показателю обычного растворимого кофе.
Что касается БЖУ, видно, что Латте Myprotein, и тем более горячий Шоколад выглядят несколько менее предпочтительно, чем Мокка. Очевидно, что в случае с Шоколадом это объясняется довольно высоким % содержанием какао.
В итоге получаем «почти казеин» с процентом содержания белка несколько ниже, чем у стандартных казеиновых коктейлей (например, у мицеллярного казеина Myprotein содержание белка – 72-77% для версий со вкусом).
ЦЕНА:
На момент написания отзыва все 3 продукта стоили одинаково – 1200 руб за пачку 1 кг (это единственный вариант фасовки на данный момент). Лично я покупал их по акциям, точную цену уже не помню, но это было заметно ниже 1000руб, что я считаю великолепной ценой. На продукты из этой линейки Myprotein часто проводит акции, и с довольно глубокой скидкой, в т.ч. выше 30%. Смотреть текущую цену на официальном сайте производителя:
Да, содержание протеина у продуктов ниже, чем в стандартном протеине, но если учесть, что тот же казеин Myprotein со вкусом стоит почти 1 900руб, то цена за 1гр белка в случае с «горячими» вариантами получится гораздо выгоднее. Плюс интересный неприевшийся вкус, но об этом – в следующем разделе отзыва…
ВКУС. РАСТВОРИМОСТЬ:
Вкус – это, пожалуй, один из главных моментов, из-за которых стоит обратить внимание на эту линейку Myprotein. Производитель рекомендует сначала размешать порошок в холодной воде (или молоке) а затем, перелив коктейль в кружку, разогреть его в микроволновке (мне лично хватало на это 45 секунд). Попытка рационализировать процесс, разводя порошок сразу в горячей воде из чайника в шейкере с незавинчивающейся крышкой привела к катастрофе – крышку выбило, как пробку из бутылки с шампанским, вся стена и моя одежда были облиты горячим протеином☺. Не стоит повторять эту процедуру даже в более надежном шейкере.
Итак, какой же вкус получается в итоге?
Сначала я пробовал Мокку, и ее вкус мне очень понравился. Этакий кофе с небольшим шоколадным привкусом + умеренная пенка. Действительно здорово, киллограмовая пачка ушла очень быстро.
Затем дошел черед до Шоколада. Тут было неизбежно сравнение с Несквиком, и в этом сравнении Myprotein Hot Chocolate на мой взгляд проигрывает, даже при разведении в молоке. Причина в более низком содержании какао-порошка. Чтобы хотя бы приблизительно соответствовать названию, надо было бы использовать в разы больше какао. С другой стороны, если бы производитель насыпал в продукт больше какао, БЖУ горячего Шоколада получился бы совсем отличающимся от остальных позиций в линейке, белка бы вышло заметно меньше 60%, что тоже было бы не очень хорошо. Так что в итоге получаем компромиссное решение.
У Латте вкус получается довольно близкий к Мокке, но в сравнении этих двух продуктов лично я предпочел бы все-таки Мокку. И, кстати, не только из-за вкуса, но и из-за сверхобильной, долго не оседающей пены в случае с Латте, которая порой раздражала.
Растворимость у всех трех порошков я бы оценил на 7/10. В случае с Латте размешивал порошок без использования сетки и тряс шейкер по-минимуму, рассчитывая, что это снизит пенистость – ярковыраженных комков в коктейле при этом замечено не было.
ИТОГИ ОТЗЫВА.
Интересная, и я бы даже сказал уникальная линейка протеина от Myprotein для употребления в горячем виде. Из плюсов могу отметить оригинальность вкуса и очень низкую цену.
Если выбирать из линейки, то я бы однозначно посоветовал брать Мокку – при одинаковой цене у этого продукта самый высокий % содержания белка, лучший на мой взгляд вкус и умеренное пенообразование. В случае с употреблением на ночь в качестве альтернативы казеину логично предпочесть Myprotein Hot Chocolate в виду значительно меньшего содержания кофеина.
Проблем с пищеварением ни один из продуктов этой линейки Myprotein у меня не вызвал (на лактозу я обычно реагирую плохо).
Горячая Мокка — однозначно продукт, стоящий повторного заказа.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Рецепт кофе с кофеином | Кофе Блог
Крепкий кофе в смеси с протеином укрепляет мышцы?
Оказывается, рецепты протеиновых напитков для бодибилдеров включают в себя коктейли на основе кофе.
В поисках информации по этой теме, я увидела фотографию банки с протеином, которая мне приглянулась с первого взгляда, уж слишком дизайн привлекательный — протеин бы выбросила, а в банку засыпала кофе!
Моя виртуальная подруга, регулярно публикующая свои заметки о жизни за границей и путешествиях в необычные места, рассказала мне о спортивных барах в Канаде, в которых подают кофе с пищевыми добавками для наращивания мускулатуры.
Рецепт кофейно-протеиновых коктейлей несложен. В чашку насыпают порцию протеина, сверху заливают свежесваренный кофе, тщательно размешивают. Некоторые, особо одаренные мускулостроители, туда же добавляют сырое яйцо и жирные сливки — получается эдакий протеиновый меланж. Интересно, что по этому поводу скажут медики?
Кстати, канадский тренер Ли Хэйвард (Lee Hayward), выигравший несколько чемпионатов по бодибилдингу, тоже советует своим ученикам пить кофе с протеином для лучшего наращивания мускулов. Об этом он снял видео для своих открытых видеоуроков:
— В чем сила, брат?
— В кофе с протеином!
© Кофе Блог gerka.ru
Ингредиенты, Калории и Пищевая Информация Кофе с протеином
|
|
||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.