Когда пить рыбий жир в капсулах – общие рекомендации приема в разном возрасте и обзор препаратов, дозировка и правила применения, противопоказания и передозировка

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым для похудения

Одной из действенных видов профилактики от многих заболеваний является употребление рыбьего жира. Ведь зачастую далеко не каждая семья, особенно те, кто живет вдали от моря и океана, может позволить себе свежие и качественные морепродукты. А ведь это необходимый элемент, богатый коллагеном и полезными веществами для развития и укрепления нервной системы как для детей, так и для взрослых.

Более того дефицит витамина Омега-3 в организме вызывает артриты, боль в суставах и плохое самочувствие во время критических дней у женщин. Поэтому так важно поддерживать его необходимое количество в организме.

Уникальные свойства рыбьего жира

Поистине уникальным этот жир считается, потому что образуется он только в организме тресковых пород рыб, обитающих в северных глубинах. Именно жир спасает их от переохлаждения и поддерживает все внутренние иммунные и гормональные процессы. Накопление его происходит непосредственно в печени морских обитателей. Для фармацевтики используется только самый очищенный белый рыбий жир.

В его состав входят следующие компоненты:

• олеиновая, пальметиновая кислоты;
• полиненасыщенные кислоты группы омега – 3, омега – 6;
• холестерин;
• йод;
• фосфор и бром (в незначительных количествах).

Сложный состав, обогащенный множествами полезных элементов, сильно отличает рыбий жир от остальных жиров животного происхождения. Для человеческого организма он приносит неоспоримую пользу, которую сложно заменить чем-то другим. А именно:

1. Обогащает нас полиненасыщенными кислотами Омега-3 и Омега-6. Которые в свою очередь принимают непосредственное участие во всех метаболических процессах организма. Поэтому жир так важен и полезен не только людям с дефицитом этого витамина, но так же тем, кто собирается похудеть или наоборот набрать мышечную массу. Он сжигает лишние насыщенные жиры и помогает быстрее добиться успеха в стремлении привести свою фигуру в хорошую форму.
2. Благодаря оптимальному соотношению витаминов A, E и D рыбий жир быстрее проникает в стенки сосудов и лучше усваивается, чем обычное сливочное и растительное масло. Именно поэтому его полезно принимать для скорейшего восстановления организма после болезней и для профилактики в качестве укрепления иммунитета.
3. Снимают воспаление. Особые вещества, образующиеся при употреблении рыбьего жира, снижают болевые ощущения и уменьшают воспалительные процессы в организме.
4. Защита от старости. Защита мозга сердца, зрения и всего организма. Учеными доказано, что насыщаясь полезными жирными кислотами наш мозг медленнее подвергается старению, человек избавляется от неврозов и даже возможно излечение от болезни альцгеймера.
5. Выработка серотонина — гормона радости.
6. Снижают уровень холестерина. Что во много раз снижает риск возникновения инфарктов и инсультов и заболеваний сосудов сердца.
7. Для красоты волос и ногтей. Именно при недостатке витаминов А и Е появляется повышенная ломкость ногтей и волосы становятся ломкими и сухими.

Как правильно выбрать качественные витамины рыбьего жира в капсулах

Все помнят как в советское время детям в детском саду и в домашних условиях в добровольно-принудительном порядке давали по ложечке рыбьего жира ежедневно. Все это совершалось с целью вырастить здоровое поколение, стойкое ко многим болезням. Однако мало кто знает, что с 1970 года, он был запрещен, по той причине, что добывался рыбий жир из печени рыбы. А именно в этом органе скапливаются так же все вредные вещества, в том числе и тяжелые металлы. Экологию обитания этой рыбы поставили под вопрос и сомнение в пользе ее жира тоже. Однако позже научились добывать более очищенный продукт из мяса рыбы. Но до сих пор в продаже попадается рыбий жир добытый по старинке. Именно поэтому при покупке в аптеке этого природного витамина нужно быть очень аккуратными, чтобы не навредить своему здоровью. Чтобы сделать правильный выбор, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Если на этикетке указано «рыбный жир», значит он добыт из мяса рыбы. А следовательно он менее токсичен для организма, хоть и содержит в себе не такое большое количество витаминов А и D.
2. Так же на этикетке рыбьего жира хорошего качества обязательно должны быть указаны показатели ЭПК (EPA) и ДГК (DHA). Причем их количество прямопропорционально качеству рыбьего жира. Чем больше этот показатель, тем лучше.
3. При покупке не забудьте поинтересоваться о сроке годности и о дате выпуска товара. Обычно жир в капсулах хранится не более 2 лет.
4. Выбирать стоит только жир с пометкой «медицинский», а не какой иной.
5. Приобретая продукт, стоит посмотреть сертификат качества, который должен быть в свободном доступе у фармацевта. Там указана вся информация о продукте, включая вид рыбы, из которой он получен.
6. Выпивая капсулу с жиром, раскусите ее и попробуйте на вкус. Если продукт не горчит, значит он качественный и свежий. В противном случае нужно отказаться от приема этих капсул.

Важные правила при приеме:

• Нельзя принимать на голодный желудок, только во время еды или после.
• Важно принимать только свежее средство. Избегать употребления рыбьего жира с истекшим сроком годности, он вызывает расстройство желудка. Поэтому приобретая капсулы в аптеке, всегда интересуйтесь датой изготовления.
• Во избежание передозировки, не стоит принимать рыбий жир одновременно с витаминами А и D.
• Ежедневная доза для взрослого человека составляет не менее 2г. Обычно для профилактики дефицита витаминов принимают 3 капсулы в день.
• Для похудения и профилактики болезней нужно принимать рыбий жир курсами не менее трех недель.

Рыбий жир для похудения

Прежде всего, стоит отметить, что употребление натуральных даров моря способствует снижению веса лишь в том случае, если человек этого действительно хочет и прилагает все усилия. А именно активно занимается спортом и придерживается правильного сбалансированного питания. Тогда полиненасыщенные жиры Омега-3 еще больше ускоряют обмен веществ, что позволяет быстро скидывать лишний вес.

Диетологи многих стран на опыте людей желающих похудеть выработали несколько закономерностей. Для того чтобы скинуть не более 15 кг, добавку следует принимать дважды в день по 1-2 г. А для тех, кто задался цель похудеть на большее количество килограмм, нужно увеличить дозировку до 5-6 г в день.

Противопоказания

Наравне с пользой рыбий жир иногда оказывает и колоссальный вред для организма, если принимать его не правильно. Так же стоит помнить о следующих противопоказаниях.

• Нельзя принимать жир с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, хроническом панкреатите и почечной недостаточности.
• Людям, имеющим превышенную функцию щитовидной железы тоже нужно отказаться от принятия рыбьего жира.

Но даже если у вас нет вышеперечисленных болезней все равно перед принятием жира рыб следует проконсультироваться с врачом. Чтобы принятие этого витамина не стало передозировкой полезных витаминов D и кальция в организме.

Не забывайте вовремя заботиться о своем здоровье и пропивать курс полезных витаминов для профилактики заболеваний. Но прежде обязательно посоветуйтесь с врачом, о целесообразности приема рыбьего жира и необходимой дозировке для вашего организма.

Еще больше секретов о приеме рыбьего жира смотрите в видео

польза и вред для женщин, мужчин, детей, как принимать

Польза и вред рыбьего жира в капсулах занимают людей, беспокоящихся о своем здоровье, поскольку эта активная добавка пользуется большим спросом в холодное время года. Чтобы понять, всегда ли капсулы приносят пользу, нужно разобраться в их особенностях и свойствах.

Состав рыбьего жира в капсулах

В аптеках представлено довольно много разновидностей продукта. Но вне зависимости от производителя или марки капсулы содержат следующие компоненты, отвечающие за пользу рыбьего жира для организма человека:

• большое количество Омега-3 и Омега-6;
• ретинол;
• антиоксиданты;
• витамины Е и D;
• докозагексановую и эйкозапенаеновую кислоты;
• бром, йод, фосфор и серу.

В зависимости от конкретной марки продукта, в капсулы могут входить и другие витаминные добавки. Но перечисленные вещества всегда являются основой.

Польза рыбьего жира в капсулах для организма

Рыбий жир приносит пользу и вред для здоровья, но при грамотном и осторожном употреблении продукт окажет благотворное влияние. В частности, капсулы:

• улучшают состояние и подвижность суставов и препятствуют возникновению артроза;
• укрепляют иммунную систему и защищают организм от простудных заболеваний;
• благотворно отражаются на состоянии волос и кожных покровов;
• понижают артериальное давление и нормализуют процессы метаболизма во всем организме;
• защищают глаза от воспалительных заболеваний и быстрой утомляемости — в этом состоит польза рыбьего жира для зрения;
• препятствуют развитию недугов сердечно-сосудистой системы;
• способствуют восстановлению клеток и тканей;
• позволяют дольше сохранять естественную молодость.

Приносит пользу рыбий жир для мозга и нервной системы. При его употреблении уходит ощущение постоянной усталости, повышается работоспособность и улучшается настроение. Известна польза рыбьего жира при онкологии — свойства полезного препарата замедляют рост злокачественных опухолей.

Для женщин

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин заключается в том, что свойства продукта благотворно влияют на репродуктивную систему. Употребление капсул помогает сделать менее болезненными месячные, продукт в целом способствует регуляции менструального цикла.

К пользе рыбьего жира в капсулах для девушек можно отнести и то, что он помогает заботиться о красоте. Свойства продукта используют в домашних рецептах ухода за кожей и волосами, и даже обычное употребление капсул вовнутрь способствует улучшению состояния эпидермиса и локонов.

Для мужчин

Польза рыбьего жира в капсулах для мужчин выражается в положительном воздействии продукта на гормональный фон. Свойства препарата стимулируют выработку тестостерона, а это повышает выносливость и силу мужчины.

Рыбий жир приносит пользу для мужчин в бодибилдинге, поскольку помогает набрать здоровую мышечную массу. Курсовое употребление капсул хорошо отражается на потенции, а кроме того, улучшается качество репродуктивного материала.

Для пожилых

Приносит пользу рыбий жир для пожилых, он благотворно влияет на все системы организма. Капсулы способствуют снижению холестерина, укрепляют сосуды и защищают от развития болезни Альцгеймера, а также предотвращают ослабление сердечной деятельности. Для женщин преклонных лет будет польза от рыбьего жира при климаксе — свойства помогут отрегулировать гормональный фон и снизят частоту приливов.

В преклонном возрасте становится особенно ценной польза рыбьего жира в капсулах для суставов. Свойства продукта стимулируют выработку коллагена и защищают от разрушения хрящевые ткани, позволяя дольше сохранять здоровую подвижность конечностей.

Для детей

Рыбий жир в капсулах приносит пользу для детей, он предотвращает развитие рахита и укрепляет костную систему, благотворно влияет на органы дыхания. Неоценима польза рыбьего жира в капсулах для подростков — свойства продукта способствуют хорошей умственной активности и улучшают память.

Полезный продукт разрешается давать детям только после 7 лет, до этого возраста он способен нанести вред, поскольку ребенок может просто подавиться капсулой. При этом жидкий продукт предлагать малышам можно уже после 3 месяцев жизни.

Внимание! Для детей продукт применяют только при наличии особых показаний, поскольку потенциально он способен нанести вред. Перед тем, как добавить капсулы в рацион ребенка, нужно посоветоваться с педиатром о целесообразности такого действия.

Для беременных и кормящих

Во время вынашивания ребенка принимать продукт без специальных показаний не стоит, он должен назначаться врачом. Если беременная женщина получает слишком мало жирных кислот и витамина D из обычной пищи, пищевой рыбий жир принесет пользу. Выбирать лучше всего тот препарат, который содержит максимальное количество докозагексановой кислоты, важной для формирования плода.

Что касается лактации, то здесь от употребления капсул лучше отказаться — они причинят больше вреда. Прием добавок отрицательно сказывается на качестве грудного молока. Оно становится более жирным, а это может не только причинить вред ребенку, но и спровоцировать у женщины лактостаз. При наличии показаний разрешается пропить не более 1 курса полезной добавки и только по рекомендации врача.

Рыбий жир в спорте

О пользе рыбьего жира для спортсменов хорошо знают бодибилдеры, они часто включают капсулы в свой спортивный рацион. Дело в том, что одновременное употребление протеиновых продуктов и жирных кислот ускоряет белковый синтез и способствует росту мускулатуры. Кроме того, полезные вещества в продукте препятствуют распаду мышечных волокон после напряженных тренировок, снижают отечность и болезненность в мышцах и повышают выносливость.

Высоко ценится спортсменами польза жидкого рыбьего жира для суставов. Добавка защищает кости и хрящи, тем самым, предотвращая травмы во время тренировок.

Полезен ли рыбий жир при похудении

Несмотря на то, что калорийность продукта составляет 902 ккал на 100 г, польза рыбьего жира при похудении давно признана диетологами. Свойства добавки помогают улучшить обмен веществ, в результате чего жиры и углеводы перестают откладываться в лишние килограммы и трансформируются в энергию.

Конечно, полезные свойства капсул активнее всего проявляются при сочетании диеты с физическими нагрузками, в таком случае похудение идет особенно быстро. Необходимо отметить, что свойства препарата не только препятствуют отложению лишних килограммов, но и защищают от распада мышцы, а это позволяет сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Как пить рыбий жир в капсулах

При употреблении полезной добавки важно соблюдать суточные дозы рыбьего жира и следовать правилам его применения.

• Инструкция для капсул от разных производителей может незначительно различаться. Дело в том, что содержание полезных веществ в пищевых добавках неодинаково. Но суточная дозировка обычно не превышает 3-5 капсул.
• Принимать капсулы нужно только вместе с пищей или сразу после еды, на голодный желудок их употреблять нельзя, поскольку свойства могут нанести вред и спровоцировать расстройство пищеварения.
• Пить продукт в любой лекарственной форме необходимо курсом — не менее 1 месяца подряд. Разовый прием препарата не причинит вреда, но и пользы не принесет.

Всего продукт допускается принимать курсами до 4 раз на протяжении года. При наличии особенных показаний и проблем со здоровьем употреблять капсулы можно и чаще. Однако такое решение должен принимать врач — самолечением можно причинить себе вред.

Применение рыбьего жира в косметологии

Полезные свойства рыбьего жира в капсулах активно применяет домашняя косметология. Продукт приносит пользу для кожи и локонов даже во время обычного употребления, но еще лучше его свойства раскрываются при наружном использовании.

Маски с рыбьим жиром для волос

Витамины Е, Dи А, а также жирные кислоты делают капсулы очень полезными для ухода за волосами. Ценные свойства продукта препятствуют выпадению волос и увеличивают объем локонов, делают пряди более шелковистыми и мягкими.

Совет! Для приготовления домашних масок удобнее использовать жидкий продукт, однако при его отсутствии можно вскрыть капсулы и извлечь из них полезное вещество в нужном количестве.

Для ускорения роста

Польза рыбьего жира для волос состоит в том, что продукт стимулирует пробуждение волосяных фолликул под кожей и способствует росту новых волосков. Хорошим эффектом обладает такая маска:

• 2 большие ложки продукта нужно смешать с парой ложек кукурузного масла;
• добавить к смеси аналогичное количество оливкового и подсолнечного масел;
• слегка подогреть смесь до теплого состояния и нанести на пряди по всей длине.

Волосы укрывают пленкой и теплым полотенцем и выдерживают маску около 45 минут. Затем средство понадобится смыть с применением шампуня.

От выпадения волос

Свойства полезного продукта препятствуют выпадению волос, поскольку действенно укрепляют луковицы и восстанавливают структуру прядей. При ослабленных волосах принесет пользу следующая маска:

• 2 большие ложки вещества из капсул смешивают с 1 ложкой касторки;
• добавляют 1 ложку пшеничного масла и немного подогревают смесь;
• маслами обрабатывают волосы, уделяя особенное внимание прикорневой области.

Подержать маску на волосах нужно хотя бы 45 минут, а еще лучше оставить ее на ночь, предварительно обмотав волосы пищевой пленкой и надев плотную шапочку.

Маски с рыбьим жиром для лица

Приносит пользу рыбий жир для лица, особенно ценными его свойства окажутся для сухой кожи, склонной к раздражениям. Продукт смягчает кожу, делает ее более упругой и предупреждает появление первых морщинок и складок на лице.

От морщин

Продукт служит отличной профилактикой морщин и хорошо разглаживает увядающую кожу. К примеру, полезный эффект приносит следующая маска:

• жир в количестве маленькой ложечки смешивают с большой ложкой крахмала;
• добавляют капельку имбирного эфирного масла;
• размешивают и наносят легкими массирующими движениями на чистую и распаренную кожу лица.

Подержать маску рекомендуется подольше — на протяжении 40-60 минут. Затем нужно будет тщательно умыться и при необходимости удалить остатки масел ватными тампонами.

От прыщей

Свойства продукта нормализуют метаболические процессы и оказывают положительное влияние на кожу лица. Для избавления от прыщей продукт рекомендуется смешивать с другими полезными компонентами. Например, быстро очистить кожу поможет такая маска:

• вещество из 3 капсул смешивают с 15 капельками настойки календулы;
• добавляют 10 г серой косметической глины;
• тщательно размешивают до однородности и втирают в чистую кожу лица.

Держать маску нужно полчаса, затем ее смывают водой с добавлением свежего сока лимона.

Важно! Особенно часто прыщи появляются на жирной коже лица. Использовать продукт в таких случаях нужно не чаще раза в неделю, при избыточном применении он может закупорить поры и нанести вред.

Передозировка и побочные действия

Польза рыбьего жира для взрослых зависит от того, насколько грамотно употребляют пищевую добавку. Переизбыток жирных кислот и витаминов в организме приносит ничуть не меньший вред, чем дефицит полезных веществ. Отравление продуктом проявляется в таких симптомах, как тошнота и головокружение, жажда и головная боль, тахикардия и спутанность сознания.

При наступлении побочных эффектов необходимо немедленно прекратить пить капсулы, принимать как можно больше воды и отказаться от продуктов, содержащих много кальция, чтобы сгладить причиненный организму вред. Длительное злоупотребление препаратом представляет опасность для здоровья, например, может обернуться во вред польза рыбьего жира для печени, капсулы способны спровоцировать развитие желудочных и сердечных недугов.

Кому противопоказан рыбий жир в капсулах

Здоровые люди могут получить вред только от передозировки полезным препаратом. Однако при наличии некоторых заболеваний свойства продукта в принципе опасны для организма. Противопоказаниями для капсул являются:

• почечная недостаточность и камни в желчном пузыре и протоках;
• туберкулез в активной форме;
• язвенная болезнь и гастрит в состоянии обострения;
• мочекаменная болезнь;
• тиреотоксикоз;
• повышенное содержание в организме витаминов А и D;
• переизбыток кальция в рационе.

Перед применением капсул следует убедиться, что продукт или отдельные компоненты не вызывают индивидуальной аллергии, иначе организм получит сильный вред.

Как выбрать рыбий жир в капсулах

В аптеках капсулы представлены в огромном разнообразии. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо обращать внимание на несколько факторов.

• Сорт рыбы, из которой было получено полезное вещество. Чем дороже рыба, тем более ценный экстракт из нее извлекают, например, одним из лучших считается лососевый жир, хотя и стоит он очень дорого.
• Состав полезного препарата. Качественный продукт должен состоять исключительно из жирных кислот с добавлением основных витаминов — сторонних веществ в нем быть не должно. Кроме того, объемы содержания жирных кислот должны быть не меньше 15%.
• Разновидность. На упаковке с капсулами должна присутствовать пометка о том, что жир относится к разряду медицинского. Дело в том, что существует еще и пищевой продукт, его свойства тоже приносят большую пользу и не причиняют вреда, однако в лечебных целях принято использовать именно медицинский препарат.

При покупке стоит обратить внимание на дату изготовления капсул. Чем свежее продукт, тем выше его польза, а вещество с истекающим сроком годности лучше не покупать, оно может нанести вред.

Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше

В основном производителей полезного препарата можно разделить на 3 группы.

• Российские бренды — Миролла, Меллер, Биофишенол. Перечисленные компании изготавливают продукт из печени тресковых пород рыб, капсулы отличаются невысокой стоимостью и доступностью.
• Американские бренды — Natrol, MadreLabs. Цена у американских препаратов обычно выше, чем у российских, поскольку в процессе производства бренды уделяют повышенное внимание многоступенчатой очистке сырья.
• Норвежские бренды — Norwegian Fish Oil. Для производства препарата используется рыба дорогих сортов из чистых водоемов, при создании капсул применяются самые современные технологии. Стоят настоящие норвежские капсулы довольно дорого, и найти их можно не в каждой аптеке.

Объективно лучшими производителями во всем мире признаются бренды норвежского происхождения. Но из-за высокой стоимости капсул спрос на норвежские препараты остается невысоким. Если бюджет ограничен, имеет смысл отдать предпочтение американским или российским производителям, внимательно ознакомившись с составом конкретных препаратов.

Как хранить рыбий жир в капсулах

Держать полезные капсулы рекомендуется в непрозрачной таре — это может быть аптечная упаковка, стеклянный флакон с темными стенками, матовая пластиковая банка. Хранить препарат нужно в сухом месте подальше от солнечных лучей, а температура не должна превышать 25 °С.

Срок годности указывается производителем на упаковке и обычно не превышает 2 лет, по истечении этого времени капсулы начнут приносить вред.

Заключение

Польза и вред рыбьего жира в капсулах зависит от дозировок. Препарат нужно употреблять строго по инструкции, иначе он может нанести вред. Но при соблюдении правил применения продукт поможет значительно укрепить организм.

Отзывы

Иванова Татьяна Сергеевна, 32 года, г. Москва

Я работаю в закрытом помещении и часто по ненормированному графику, поэтому зимой становится особенно сложно переносить недостаток света и витаминов. На помощь неизменно приходит рыбий жир, пью его курсом с декабря по январь, самочувствие заметно улучшается.

Светлова Ольга Александровна, 28 лет, г. Владивосток

В детстве мне очень не нравился рыбий жир, но теперь я оценила всю его пользу, он помогает мне заботиться о волосах и коже, позволяет поддерживать стройность. Проблема неприятного вкуса и запаха решается очень просто — я покупаю препарат в капсулах, и никаких неприятных ощущений при приеме не возникает.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Рыбий жир в капсулах: польза и противопоказания, отзывы

Давно известно, что рыбий жир — это элемент, который оказывает замечательное воздействие на организм человека. Если говорить о его содержании в продуктах питания, то наибольшая доля компонента имеется в морской рыбе — именно поэтому она столь ценится на рынке.

В современном мире различные фармацевтические компании давно производят и продают данное средство в капсулах. В отзывах клиентов аптек нередко говорится о том, что это довольно удобная форма выпуска. Рассмотрим далее и отзывы об этом препарате.

Итак, поговорим далее о пользе и вреде рыбьего жира капсулах. Как его надо принимать? На что воздействует данное вещество и какие имеет особенности?

Общие сведения

Современные капсулы рыбьего жира могут содержать в себе средство, приготовленное фармацевтическими компаниями по различным рецептам. Общее среди них то, что все они имеют в своем составе большое содержание полезного для организма человека вещества Омега-3. Большим плюсом считается то, что содержимое большинства таких капсул не имеет характерного для данного продукта запаха, а в некоторых случаях даже ароматизировано.

Если говорить в общем, то рыбий жир оказывает исключительно положительное воздействие практически на все органы человека, в том числе и на нервную, иммунную, а также сердечно-сосудистую системы. Особенно полезно данное вещество для тех, кто страдает от распространенного заболевания — диабета. Рассуждая о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, многие специалисты в области медицины указывают на то, что данный элемент способствует лучшему усвоению кальция из продуктов питания.

Производство препарата

Рыбий жир — это продукт, который производится тремя методами: медицинским, техническим и ветеринарным. Причем практика показывает, что первыми двумя выводится наиболее ценный продукт. По результатам ряда исследований учеными были сделаны выводы относительно того, что в капсулах такого рода имеется высокий уровень содержания витаминов групп А и D.

По своему виду рыбий жир — это масса, которая имеет форму масляного экстракта животного происхождения. Его вырабатывают различными способами из печени трески — рыбы очень ценной породы. Следует также понимать и то, что качество продукта напрямую зависит от того, в какой среде эта самая треска обитала: если вода была чистой, вследствие чего печень имеет здоровое состояние, то и рыбий жир получается очень высококлассным. В противном случае все с точностью наоборот.

Рыбий жир в капсулах употребляется исключительно как пищевая добавка к привычному рациону питания.

Состав рыбьего жира

Говоря о вреде и пользе рыбьего жира в капсулах, следует понимать то, что ценность данного продукта заключается в его составе. Специалисты выделяют то, что в структуре капсул имеется высокий уровень содержания Омега-3, Омега-6, Омега-9, а также разнообразных органических кислот, которые приносят пользу (стеариновая, пальмитиновая, уксусная, каприновая и масляная). Кроме того, в структуре имеется немалое количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. К их числу относятся бром, кальций, цинк, марганец, натрий, железо и селен. Что касается витаминов, то специалисты выделяют в структуре рыбьего жира А, Е и D — все они жирорастворимые, благодаря чему прекрасно усваиваются в тот момент, когда человек принимает в пищу капсулы с рыбьим жиром.

В определенных случаях организм особенно нуждается в приеме такой добавки. В каких именно? Рассмотрим далее, попутно узнавая о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах для организма человека.

Рыбий жир для решения проблем со здоровьем

Очень часто данный препарат люди начинают принимать лишь тогда, когда он назначается доктором для устранения определенных проблем со здоровьем. Не секрет, что этот продукт особенно помогает людям бороться с куриной слепотой, которая в медицине носит название никталопия или гемералопия. Кроме того, его нередко прописывают в том случае, когда наблюдается недостаточное развитие опорно-двигательной системы. Как правило, это касается детей и подростков.

Какая польза от рыбьего жира в капсулах для тех, кому известно, что такое аллергия? Компоненты, содержащиеся в его составе, способны бороться с подобными проявлениями в организме. Польза рыбьего жира в капсулах особенно проявляется с наступлением теплой погоды. Проблема аллергии нередко встречается у людей, пребывающих в различных возрастных группах.

Что касается сухости кожи, то рыбий жир также прекрасно помогает в устранении такой сложности. Как показывает практика и отмечается в отзывах многих людей, которые его употребляли, в результате регулярного использования в пищу препарата повышается эластичность и упругость кожи, она становится более гладкой и медленнее подвергается процессам старения вследствие того, что имеет в своем составе достаточное количество влаги. Более того, постоянное применение в пищу капсул, содержащих внутри рыбий жир, предотвращает и устраняют проблему ломкости ногтей и выпадения волос. Связано это с тем, что в организм в данный период попадает целый букет полезных компонентов, которые замечательно усваиваются благодаря жирам и кислотам.

Рассуждая о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, нельзя не отметить то, что данный продукт стимулируют выработку гормонов счастья, которые позволяют всегда находиться в уравновешенном состоянии, благодаря чему стабилизируется работа нервной системы. Результаты огромного количества наблюдений подтверждают и то, что при регулярном использовании в пищу таких чудодейственных капсул человек лучше борется с депрессией в различных ее формах.

Польза для женщин

При рассмотрении качеств, свойственных данному продукту, отдельное внимание следует уделить тому, какую имеет пользу рыбий жир в капсулах для женщин. Как говорится в отзывах докторов различных специальностей, данная группа населения в особенной мере нуждается в приеме компонента в пищу. Более того, данная необходимость резко возрастает в определенные периоды жизни, например, во время беременности.

О пользе рыбьего жира в капсулах для волос в различных источниках говорится немало. Кроме того, женщины нередко рассказывают в своих комментариях, оставленных в адрес такого продукта, о том, что в самом начале его применения в пищу, можно заметить отличные изменения в виде укрепления структуры волоса, а также повышения его эластичности.

Для женщин также очень полезно такое качество жира, как наполнение клеток кожи влагой, которая, в силу неправильного питания, так ей необходима. Как показывает практика, женщины, которые постоянно употребляли в пищу рыбий жир, в преклонном возрасте выглядят гораздо моложе, чем те, которые этого не делали.

О пользе рыбьего жира в капсулах для похудения ходит масса легенд и имеется большое количество отзывов. Кроме того, при правильном использовании препарата можно обезопасить свой организм от негативных последствий, которые отражаются на здоровье и теле в результате резкого похудения. Такой эффект достигается благодаря тому, что в составе рыбьего жира находятся липиды, которые имеют свойство потрясающим образом расщеплять жиры, ускоряя их обмен в организме. В отзывах многих людей, которые находятся в процессе борьбы с лишними килограммами, говорится о том, что, принимая данный препарат во время придерживания диеты, можно существенно ускорить процесс потери массы тела, а также насытить свой организм массой полезных компонентов, которых в такие моменты не хватает.

Рыбий жир при беременности

В отзывах о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах доктора различных специальностей очень часто отмечают то, что данный компонент прекрасным образом сказывается на развитии плода во время беременности. Как показывает практика, женщины, которые регулярно принимают данный препарат, пребывая в состоянии ожидания появления на свет малыша, рожают здоровых детей, которые впоследствии нормально развиваются.

Чему способствует такой продукт? Рассуждая о пользе рыбьего жира в капсулах, следует понимать то, что в процессе ожидания ребенка, женщины, принимающие данное средство, обеспечивают нормальное развитие мозга и сердечно-сосудистой системы своего будущего малыша. Кроме того, Омега-3 отлично способствует развитию вестибулярного аппарата, а также костной ткани, в составе рыбьего жира, который продается в капсулах, имеется высокий уровень содержания витамина А, благодаря которому поддерживается в нормальном состоянии зрение будущей мамы, а у малыша обеспечивается отсутствие проблем с ним.

В отзывах докторов, которые являются высококвалифицированными специалистами в области женского здоровья, очень часто говорится о том, что такой препарат влияет на развитие репродуктивной системы. Это означает, что женщина, планирующая беременность, может принимать рыбий жир в капсулах, который замечательным образом поспособствует этому. Также данное вещество нередко рекомендуется для представительниц прекрасного пола, пребывающих в периоде климакса.

Польза для мужчин

Большая польза рыбьего жира в капсулах для мужчин также проявляется в некоторых аспектах их повседневной жизнедеятельности. В отзывах о букете компонентов, которые содержатся в капсулах, врачи различных специальностей рассказывают о том, что данный продукт отлично способствует предотвращению столь распространенного среди представителей сильного пола заболевания, как простатит.

Говоря о пользе рыбьего жира в капсулах для представителей сильного пола, нельзя не упомянуть о том, что компоненты, которые содержатся в ампулах, отлично способствуют снижению гормона стресса, благодаря чему обеспечивается постоянное спокойствие и полное отсутствие напряжения. Такая особенность способствует тому, что мужчина находится в спокойном и собранном состоянии, имея способность трезво и аналитически мыслить.

Что касается пользы рыбьего жира в капсулах относительно работы сердечно-сосудистой системы у представителей сильного пола, то благодаря воздействию компонентов, которые входят в состав чудодейственных капсул, устраняется вязкость крови, благодаря чему существенно снижается риск образования тромбов в сосудах и появления проблем, вытекающих из этого.

В отзывах о пользе рыбьего жира в капсулах, кроме того, говорится и о том, что данный продукт существенно улучшает качество половой жизни мужчины. Компоненты, входящие в состав капсул, способствуют повышению потенции, а также улучшают качество спермы. Представитель сильного пола, принимающий регулярно рыбий жир, имеет прекрасный уровень тестостерона, что также отражается на его здоровье и привлекательности.

Если мужчина относится к числу поклонников занятий спортом, то регулярный прием компонента способствует понижению артериального давления, а также увеличению выносливости.

Польза для детей

Говоря о пользе рыбьего жира в капсулах для детей, нельзя не упомянуть о том, что компоненты, которые содержатся в нем, прекрасным образом воздействуют на ребенка еще тогда, когда он находится в утробе матери.

Данный препарат для самых маленьких представителей населения различными фармацевтическими компаниями изготавливается в отдельной форме. Продукт отличается тем, что имеет определенные вкусовые и ароматические добавки, которые делают средство более приятным на вкус.

В отзывах родителей, которые регулярно добавляют в рацион своего ребенка рыбий жир, можно встретить комментарии относительно того, что данное средство способствует улучшению развития и укреплению его здоровья. Дети, которые принимают Омега-3 и витамин А постоянно, очень редко испытывают какие-либо проблемы со зрением. Им также не свойственны такие заболевания, как рахит, умственная отсталость, а также простуды. Кроме того, у малышей, принимающих рыбий жир, наблюдается нормальная жизненная активность, а также стабильность нервной системы.

Кроме всего вышеперечисленного, дети, которые принимают в пищу рыбий жир регулярно, не сталкиваются с такой проблемой как ожирение. Связано это с тем ,что липиды, которые входят в его состав, способствуют быстрому жиросжиганию.

Как принимать

О пользе рыбьего жира в капсулах можно говорить бесконечно. Огромное количество положительных комментариев, оставленных в адрес данного средства, тому подтверждение. Но употребление элементов будет иметь только положительные последствия лишь в том случае, когда человек принимает их правильно, по инструкции. Пользу рыбий жир в капсулах приносит лишь тогда, когда четко определена стандартная дозировка препарата и человек придерживается ее.

В каком количество Омега-3 и все те компоненты, которые также входят в структуру капсул, следует принимать представителям разных возрастных категорий? Исследования специалистов показывают, что детям в возрасте до 14 лет требуется гораздо большее количество средства, что вызвано активностью роста и развития. Так, в соответствии с рекомендациями докторов, детям, которые пребывают в возрастной категории от 3 до 7 лет, следует употреблять каждый день по 6 капсул в сутки (дозировку следует разделить на две части). Что касается подростков до 14 лет, то для стимулирования нормального развития необходимо использовать в пищу не менее 8 капсул, которые также рекомендуется делить на два раза.

В том случае, если препарат необходимо употреблять взрослым, то его потребуется от 3 до 6 капсул в день, учитывая то, что принимать его следует трижды в сутки.

Вред рыбьего жира

Рассматривая тему полезности рыбьего жира, следует также помнить и о том, что данный продукт может вызывать некоторые противопоказания. Польза рыбьего жира в капсулах и в жидком виде заключается в числе компонентов, входящих в его состав. В том случае, если у человека наблюдается их переизбыток и без факта приема средств, то лучше всего воздержаться от употребления добавки. Побочными явлениями, связанными с передозировкой препарата, являются: рвота, тошнота, выделение желчи, диарея, а также кровотечения из носа. Такие неприятные эффекты могут возникать и в случае неправильного приема жира — в данном вопросе надо четко следовать инструкции, которая прилагается к каждой упаковке.

В каких еще случаях не рекомендуется употребление рыбьего жира? Пользу Омега-3 в капсулах не будет приносить такому человеческому организму, в котором наблюдаются сбои в работе мочеиспускательных каналов, почек, а также в случае наличия разнообразных патологий щитовидной железы.

Как определить качественный продукт

Говоря о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, следует понимать то, что положительное воздействие на организм человека будет оказывать только качественный продукт, который сделан из натурального вещества. Приобрести его можно в любой аптеке города, стоимость будет относительно небольшой.

Итак, какая информация на упаковке указывает на то, что средство действительно полезное? Обязательно надо обратить свое внимание на то, что входит в его состав. В качественном продукте должно содержаться не менее 15% полезных кислот. Кроме того, немаловажное значение имеет название, указанное на упаковке. Правильным признается наименование «Рыбий жир», а не «Рыбный», так как в первом случае содержимое было произведено из печени трески, а во втором — из мякоти красной рыбы. Что касается технологии производства, то лучше всего отдать предпочтение тому продукту, который был сделан с помощью медицинских методик — именно он наиболее подходит для лечения и предотвращения заболеваний.

В отзывах медицинских работников и высококвалифицированных докторов нередко говорится о том, что лучший рыбий жир производится фармацевтическими компаниями Норвегии. Связано это с тем, что именно в данном государстве имеется большой запас рыбного ресурса, необходимого для его создания. Также внимание надо обращать и на срок годности рыбьего жира.