Половое созревание — Википедия
Полово́е созрева́ние (также пуберта́тный период или пуберта́т) — процесс изменений в организме подростка, вследствие которых он становится взрослым и способным к продолжению рода. Несмотря на индивидуальные различия, в среднем начинается в 9-12 лет, а заканчивается в 18-20 лет. Половое созревание запускается с помощью сигналов из головного мозга к половым железам: семенникам у мальчиков и яичникам у девочек. В ответ на эти сигналы половые железы вырабатывают различные гормоны, стимулирующие рост и развитие мозга, костей, мышц, кожи и репродуктивных органов. Рост тела ускоряется в первой половине пубертатного периода, а полностью заканчивается с завершением полового созревания. До начала полового созревания различия в строении тела девочки и мальчика сводятся практически только к половым органам. В течение периода полового созревания формируются значительные различия в размерах, форме, составе и функции многих структур и систем организма, наиболее очевидные из которых относят ко вторичным половым признакам.
Термины период полового созревания и пубертат (от лат. pubertas — «возмужалость, половая зрелость») отражают только те изменения, которые происходят в половой системе, но не культурные и социальные аспекты взросления, для характеристики которых более приемлем термин «подростковый период». Подростковый период не только включает в себя пубертат, но и значительно перекрывает его по продолжительности.
Половые различия в течение пубертата[править | править код]
Несмотря на значительные индивидуальные колебания, пубертат у девочек в среднем начинается в возрасте 10-13 лет, у мальчиков — 12-14, а заканчивается у девушек к 16-18 годам, у юношей — к 17-20. У мальчиков основным гормоном полового созревания является тестостерон, который отвечает за все процессы формирования мужчины, и в том числе рост костей в длину. Несмотря на преобладание тестостерона, существенная часть этого гормона в процессе метаболизма превращается в эстрогены, имеющие свойства закрывать зоны роста костей, но уровень эстрогенов у мальчиков нарастает значительно медленнее, чем у девочек, поэтому рост мальчиков идёт дольше и интенсивнее. Если перед началом пубертата мальчики в среднем на 2 см ниже девочек, то к концу этого периода юноши становятся в среднем на 13 см выше девушек.
В процессе женского пубертата доминирующим является эстрогенный гормон эстрадиол, который вызывает рост и развитие молочных желёз и женских половых органов. Эстрадиол у девочек начинает повышаться и доходит до высокого уровня раньше, чем у мальчиков, поэтому девушки достигают половой зрелости и останавливаются в росте раньше, чем юноши.
Начало пубертата связывают с высокой пульсативной выработкой гонадотропин релизинг-гормона (ГнРГ) в гипоталамусе, который стимулирует выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов в гипофизе. Причина повышения уровня ГнРГ точно не установлена, но предполагается, что в этом большую роль играет лептин, уровень которого значительно возрастает с началом полового созревания и снижается с окончанием последнего.
Половые органы и фертильность
Первым признаком полового созревания у мальчиков является увеличение яичек (адренархе). Яички в промежуток от 1 года до начала пубертата почти не изменяются в размерах, длина составляет 2—3 см, а ширина 1,5—2 см. Через 6 лет после начала пубертата яички достигают объёма 18—20 см³, однако нужно учитывать индивидуальные различия размеров яичек среди мужчин. Яички имеют две основных функции: производство гормонов и выработка сперматозоидов, причём первая начинается раньше и стимулирует вторую. Уже через год после начала созревания в утренней моче мальчиков можно обнаружить сперматозоиды. Половой член (пенис) начинает расти вскоре после начала роста яичек. По мере роста полового члена возникают эрекции, а затем поллюции. В среднем, потенциальной фертильности мальчики достигают к 13-летнему возрасту, а полной — к 14—16 годам.
Рост волос (адренархе)
Увеличение волосяного покроваПервыми появляются лобковые волосы, вскоре после начала роста половых органов. Появившись в небольшом количестве у основания полового члена, волосы постепенно становятся гуще и занимают весь лобковый треугольник, после чего распространяются на бедра и по белой линии живота к пупку. Следом, по истечении нескольких месяцев и даже лет, начинается рост волос в подмышечных областях, около заднего прохода, над верхней губой, около ушей, вокруг сосков и на подбородке. Последовательность и скорость роста волос подвержены индивидуальным различиям. В течение жизни волосы продолжают расти и становятся гуще на руках, ногах, груди, животе и спине. Не у всех мужчин имеется полный рост волос на лице, и не все имеют волосы на груди.
Изменение (ломка) голоса
Под влиянием андрогенов происходит рост гортани, удлинение и утолщение голосовых связок, что делает голос более низким. Изменение голоса обычно сопутствует скачку роста тела и происходит в течение довольно короткого промежутка времени. При этом может наблюдаться нестабильность голоса. Мужской голос устанавливается в среднем к 15 годам, и обычно предшествует росту волос на лице.
Мужское телосложение и мускулатура
К концу пубертата юноши имеют более тяжёлые кости и почти вдвое больше мышечной массы, чем девушки. Некоторые кости растут намного быстрее (плечи, челюсти), приводя к заметным различиям в мужском и женском телосложении. Прирост мышечной массы начинается в конце периода полового созревания, достигая максимума через год после скачка роста. Увеличение мышц может продолжаться по окончании пубертата, но более медленно.
Молочные железы
Рост груди (телархе) является первым признаком полового созревания, и наблюдается в среднем в возрасте 10,5 лет. Сначала под ареолой с одной или обеих сторон (околососковым кружком) появляется небольшое, болезненное уплотнение. По прошествии 6—12 месяцев уплотнение начинает отмечаться с обеих сторон, оно увеличивается в размерах, становится более мягким и выходит за пределы ареолы. За 2 года молочные железы достигают зрелого размера и формы, соски становятся чётко выраженными. Размеры и форма молочных желёз у девушек имеют выраженные индивидуальные различия.
Лобковые волосы
Волосы на лобке появляются через несколько месяцев после начала роста молочных желёз. У 15 % девочек этот признак появляется первым. Сначала это единичные волоски на половых губах, за 6—12 месяцев распространяющиеся на лобок. В дальнейшем волосы разрастаются и покрывают весь лобковый треугольник.
Половые органы, менструация, фертильность
Под влиянием эстрогенов эпителий влагалища утолщается, и клетки начинают активно отшелушиваться с его поверхности. Шейка матки начинает выделять небольшое количество слизи. Это приводит к появлению беловатых выделений из влагалища — подростковых белей. Яичники и матка увеличиваются в размерах, в яичниках начинают расти фолликулы. При проведении ультразвукового исследования в этом периоде можно увидеть множество мелких кист — фолликул. Первая менструация (менархе) обычно наступает через 2 года после начала роста молочных желёз, и в течение первых 2 лет менструации могут носить нерегулярный характер. В большинстве менструальных циклов в течение первого года овуляция не происходит, а в течение второго года происходит только в половине циклов, поэтому фертильность в этом периоде ограничена, хотя зачатие вполне возможно. В дальнейшем девушка считается достигшей половой зрелости.
Строение тела, распределение жира
В течение пубертата под влиянием высокого уровня эстрогенов происходит рост костей таза в ширину, в результате чего бёдра становятся шире. Жировая ткань нарастает, и к концу пубертата превышает объём жировой ткани юношей в два раза. Жир откладывается, в основном, в области молочных желёз, бёдер, ягодиц, плечевого пояса, лобка.
Подмышечные волосы, запах тела и акне
Под влиянием андрогенов у обоих полов наблюдается рост волос в подмышечных областях и изменение запаха пота за счёт жирных кислот, входящих в его состав. Андрогены также увеличивают секрецию жира сальными железами кожи, что способствует повышенному росту бактерий и появлению акне.
Влияние различных факторов на начало пубертата[править | править код]
- Исторический сдвиг: средний возраст начала полового созревания значительно снизился с 1840-х годов, уменьшаясь примерно на 4 месяца в десятилетие.[1]
- Генетика: у 46 % девочек начало полового созревания приходится на тот же возраст, что и у их матерей, что предполагает влияние генетических факторов. Специфический ген, ответственный за передачу этой информации по наследству, ещё, однако, остаётся неизвестным. Предполагают, что это ген андрогенного гормона.
- Питание: характер питания имеет наибольшее влияние на начало полового созревания, особенно у девочек. Дополнительные калории, помимо требуемых для роста и активности, откладываются в виде подкожного жира, а жир необходим для вынашивания и вскармливания потомства. Поэтому определённое количество жира сигнализирует о том, что организм имеет достаточный запас энергии для полового созревания и фертильности. В вегетарианских семьях, например, отмечается более позднее начало пубертата у девочек, чем в семьях, употребляющих в пищу животные белки.
- Общество: время начала полового созревания имеет расовые, национальные и социальные различия. Средний возраст менархе у разных народов варьирует от 12 до 18 лет: наиболее раннее отмечено у представительниц негроидной расы, а наиболее позднее — у представителей азиатской расы, живущих в высокогорных районах.
Преждевременное половое развитие — наступление периода полового созревания у девочек до 8 лет и у мальчиков до 9 лет[2].
При патологических процессах в области шишковидной железы, гипоталамуса в гипоталамо-гипофизарной системе наступают изменения, напоминающие таковые при нормальном половом созревании и секреции гонадотропных гормонов гипофиза, что, в свою очередь, приводит к половому развитию, имитирующему препубертатный и пубертатный периоды (так называемое истинное преждевременное половое развитие как у мальчиков, так и у девочек, которое всегда изосексуальное). При опухолях гонад, опухолях или дисфункции коры надпочечников начинается ложное преждевременное половое развитие: секреция гонадотропинов не усиливается, а чрезмерная выработка половых гормонов корой надпочечников или опухолями гонад не соответствуют изменениям, свойственным нормальному препубертатному или пубертатному периодам, гонады остаются инфантильными.
У девочек ложное преждевременное половое развитие может быть гетеросексуальным — при адреногенитальном синдроме или изосексуальным — при опухолях яичников, у мальчиков — изосексуальным.
Симптомы[править | править код]
Ускорение роста и увеличение массы тела, опережение сверстников в половом развитии.
У девочек — увеличение молочных желез, появление оволосения на лобке, кровянистых выделений из влагалища, увеличение матки, придатков соответственно препубертатному или пубертатному периодам, в некоторых случаях появляются регулярные менструации.
У мальчиков — увеличение наружных половых органов, появление оволосения на лобке и лице, эрекции, поллюции. Выявляются усиление сосудистого рисунка, гиперпневматизация пазухи основной кости, ускоренная дифференцировка скелета. Раннее закрытие зон роста приводит в конечном итоге к низкорослости.
Может проявляться неврологическая симптоматика: головная боль, быстрая утомляемость, булимия, полидипсия, симптомы поражения глазодвигательных нервов.
Рост, гениталии и чего ожидать.
Каждый человек растет разными темпами, и половое созревание для всех начинается и заканчивается в разное время. Половое созревание может длиться от 2 до 5 лет, поэтому не всегда легко предсказать, когда оно закончится.
Тело мальчика претерпевает много изменений во время полового созревания. Эти изменения могут быть смущающими или запутывающими, но процесс происходит со всеми, и знание того, чего ожидать, может помочь.
Когда мальчики обычно достигают зрелости?
Половое созревание — это процесс роста и изменений, происходящих в организме, когда мальчики становятся взрослыми.
Половое созревание различно для всех и может начаться в любом возрасте от 8 до 14 лет. Средний возраст появления первых признаков полового созревания у мальчиков составляет около 12 лет, примерно через 1 год после того, как девочки начинают половое созревание.
Самые высокие темпы роста наблюдаются, как правило, через 1-2 года после начала полового созревания.
Физическое развитие во взрослого человека занимает от 2 до 5 лет. Большинство мальчиков перестанут расти выше к 16 годам и, как правило, полностью вырастут к 18 годам.
Наступление половой зрелости и этнической принадлежности
Существует больше исследований о возрасте, с которого начинается половое созревание у девочек, чем у мальчиков. Однако исследование, проведенное Американской академией педиатрии, показало, что афроамериканские мальчики, скорее всего, начнут половое созревание раньше, чем мальчики латиноамериканского или кавказского происхождения.
Каковы генетические факторы?
Гены играют определенную роль, а рост родителей является хорошим показателем того, насколько высоким будет ребенок.
Способ судить о том, насколько высоким станет мальчик, —
- сложите вместе рост матери и отца в дюймах.
- разделить это число на 2
- добавить 2,5 дюйма
Этот расчет является приблизительным и, как правило, не позволяет точно предсказать высоту. Тем не менее, рост, как правило, следует кривой, поэтому если человек регулярно показывает рост мальчика на графике в течение всего детства, возможно, удастся отследить, где эта линия может закончиться.
Хронические заболевания, такие как тяжелый артрит, и генетические условия, такие как синдром Дауна, могут привести к тому, что человек становится короче во взрослом возрасте, чем можно было бы ожидать.
Средний рост мальчиков
Средняя высота колеблется по всему миру. В Соединенных Штатах средний рост взрослого мужчины составляет 5 футов 9 дюймов или 70,8 дюймов.
Это среднее значение определяется путем сложения измерений роста группы людей вместе, а затем деления на число обследованных.
Это не означает, что люди выше или ниже этой высоты необычайно высокие или маленькие. Важно помнить, что все люди разные.
Вопросы и ответы
Половое созревание может быть очень запутанным временем для молодых людей, и ниже приводится список вопросов, которые люди могут задать.
В каком возрасте гениталии заканчивают расти?
Для мальчиков одним из первых признаков полового созревания является рост яичек и развитие лобковых волос. Гениталии растут на протяжении всего полового созревания.
Поскольку половое созревание заканчивается в разном возрасте для разных людей, не существует определенного возраста, в котором половые органы полностью развивались бы. По завершении полового созревания половые органы, как правило, полностью развиты. Половое созревание обычно занимает около 4 лет.
Ключевые этапы развития половых органов у мальчиков:
- после 1 года полового созревания пенис и яички начинают расти в размерах.
- Гениталии продолжают расти еще от 1 до 2 лет.
- примерно через 4 года после начала полового созревания рост гениталий должен быть полным.
Когда прекращается рост волос на теле?
Волосы обычно сначала растут в трубке, а через год — подмышечной волосяной покров. Волосы на лице и другие волосы на теле будут развиваться примерно через 2 года полового созревания. Развитие волос на теле обычно останавливается в конце полового созревания.
Что может замедлить темпы роста?
На рост могут повлиять такие факторы, как питание и окружающая среда. Во всем мире дети с диетами, вызывающими дефицит питания или недоедание, могут вырасти не такими высокими или сильными, как те, кто получал обильное и сбалансированное питание.
Болезни, генетические условия и использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, могут замедлить или ограничить рост.
Дисбаланс гормонов в организме может замедлить или ускорить рост. Родители или опекуны могут обратиться за советом к своему врачу, если мальчик:
- растет гораздо быстрее или медленнее, чем ожидалось.
- намного короче или выше других детей их возраста.
- растет очень высоко, несмотря на то, что у них короче родителей.
- не достиг половой зрелости к 14 годам.
Рентгеновский снимок кисти и запястья поможет определить, насколько больше будет расти ребенок.
Советы по обеспечению наилучшего возможного роста
Все люди имеют максимальный потенциал роста. Некоторые вещи могут быть сделаны для того, чтобы человек достиг своего полного роста, но он не может расти дальше этого, употребляя добавки или употребляя определенные продукты.
Важнейшее значение имеет правильное питание и достаточный сон и физические упражнения. Есть много способов оставаться активным, начиная от участия в спортивной команде и заканчивая помощью по хозяйству.
Подросткам нужно от 8 до 10 часов сна на ночь. Здоровый сон означает ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь и не ложиться спать слишком поздно.
В период полового созревания мальчики могут быть короче или выше, чем другие мальчики их возраста. С этим может быть трудно справиться. Понимание происходящих в их организме изменений и умение найти информацию о половом созревании может помочь.
Мальчики должны быть уверены, что для роста требуется время и что все они разные. Развитие хорошей самооценки через позитивные семейные отношения, дружбу, хобби и интересы — все это может помочь мальчикам справиться с проблемой полового созревания.
💉 , Когда мальчики перестают расти?
Обзор
Мальчики, кажется, растут невероятными темпами, что может вызвать удивление родителей: когда мальчики перестают расти? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в среднем мальчики завершают свой рост к 16-17 годам. Некоторые мальчики могут продолжать расти еще на один дюйм или около того в подростковом возрасте.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о росте мальчиков и о том, чего ожидать.
рекламаРекламаРост и период полового созревания
Как половая зрелость влияет на рост?
Мальчики проходят всплеск роста во время полового созревания. Но темпы роста могут сильно варьироваться, потому что мальчики проходят через половое созревание в разном возрасте. Возраст мальчика, когда он проходит через половое созревание, не влияет на то, насколько высок он в конечном итоге, но это повлияет на то, когда его рост начнется и остановится. Мальчики, как правило, растут около 9,5 сантиметров в год в период полового созревания, получая в общей сложности 31 сантиметр.
Мальчики, как правило, делятся на две категории во время полового созревания:
- ранние созревания, начиная с полового созревания в возрасте 11 или 12 лет
- поздние созревания, начиная с полового созревания в возрасте 13-14 лет
Обе категории обычно получают одинаковое среднее значение в дюймах, но поздние maturerers, как правило, растут быстрее, чтобы компенсировать потерянное время. В период полового созревания максимальная высота, достигаемая мальчиками, составляет 92 процента от их взрослого роста.
Мальчики, у которых есть ограничения на рост до того, как они начинают половое созревание, по-прежнему получают одинаковое среднее значение высоты во время полового созревания. Они никогда не получают достаточного дефицита до начала полового созревания.
Средняя высота
Какова средняя высота для мальчиков?
Средняя высота для мужчин в возрасте 20 лет составляет 176 сантиметров или около 5 футов 10 дюймов в высоту. Средние значения для мальчиков в возрасте 8-18 лет приведены в таблице ниже.
Средняя высота по возрасту
Следующая информация из CDC:
| Возраст | 50-й процентили высоты для мальчиков |
| 8 | 128 см |
| 9 | 133. 5 см |
| 10 | 138. 5 см |
| 11 | 143 см |
| 12 | 149 см |
| 13 | 156 см |
| 14 | 164 см |
| 15 | 170 см |
| 16 | 173. 5 см |
| 17 | 175. 5 см |
| 18 | 176 см |
Высота и генетика
Какую роль играет генетика в высоте?
Гены обоих родителей играют определенную роль в определении роста и роста как для мальчиков, так и для девочек. Другие факторы, такие как диета, уровень активности и питание матери во время беременности, также влияют на рост.
Узнать больше: Насколько высок мой ребенок? »
Мальчики против девочек
Мальчики растут с другой скоростью, чем девочки?
Мальчики и девочки растут по-разному. В детстве мальчики растут быстрее. В среднем мальчики также склонны быть выше девочек. Вот почему врачи используют отдельные диаграммы роста для мальчиков и девочек для измерения роста с течением времени.
Многие средние высоты, используемые для диаграмм роста, основаны на исследованиях, проведенных на кавказцах, и не учитывают все этнические группы.Перцентиль, к которому относится ваш ребенок, не так важен, как согласованность. Если ваш ребенок падает с 40-го процентиля на 20-й, ваш врач может рекомендовать тесты для определения основной причины.
РекламаРекламаЗадержки роста
Задержки роста
Многие факторы могут вызвать задержки роста, в том числе:
- медицинские условия, которые влияют на гормоны роста щитовидной железы
- уровни инсулина
- половые гормоны
- Синдром Дауна и другие генетические расстройства
У мальчиков, страдающих избыточным весом и ожирением, как правило, более низкие темпы роста. Недоедание в детстве может также замедлить рост.
Узнать больше: Отсроченный рост: причины, симптомы и диагноз »
Задержка роста может быть наиболее заметной во время младенчества, поэтому важно соблюдать график с посещением ребенка. При каждом посещении врач вашего ребенка будет отслеживать рост. Это позволяет педиатру немедленно обнаружить проблему.
РекламаЕда на вынос
Еда на вынос
В целом, американские мужчины, как правило, перестают расти
В каком возрасте мальчики перестают расти?
Рост в период полового созревания происходит в течение длительного периода времени, поэтому его трудно понять, когда он закончится. Мы объясняем, чего ожидать и как узнать, когда мальчики могут перестать расти.
Каждый человек растет с разной скоростью, и половое созревание начинается и заканчивается в разное время для всех. Половое созревание может длиться от 2 до 5 лет, поэтому не всегда легко предсказать, когда это закончится.
Тело мальчика проходит через много изменений во время полового созревания. Эти изменения могут быть смущающими или запутанными, но процесс происходит со всеми, и знание того, что ожидать, может помочь.
Быстрые факты о том, когда мальчики перестают расти:
- Как долго длится половая зрелость, а общее развитие зависит от ряда факторов.
- Для мальчиков есть некоторые доказательства того, что избыточный вес или ожирение означает, что половая зрелость, вероятно, начнется в более старшем возрасте.
- Половое созревание длится от 2 до 5 лет для мальчиков и девочек.
- Мальчики, как правило, начинают половое созревание примерно через год, чем девочки. Это означает, что мальчики могут быть короткими, чем девочки одного возраста в возрасте от 1 до 2 лет.
Когда мальчики обычно полностью созревают?
Половое созревание — это процесс роста и изменений, которые происходят в организме, когда мальчики становятся взрослыми.
Puberty отличается для всех и может начинаться в любом возрасте от 8 до 14. Средний возраст для мальчиков, чтобы показать первые признаки полового созревания, составляет около 12 лет, около 1 года после того, как девочки начинают половое созревание.
Самый быстрый темп роста обычно составляет от 1 до 2 лет после начала полового созревания.
Физическое развитие у взрослого занимает от 2 до 5 лет. Большинство мальчиков перестанут расти выше к 16 годам и, как правило, полностью развиваются к 18 годам.
Начало полового созревания и этнической принадлежности
Существует больше исследований по возрасту, когда половое созревание начинается у девочек, чем у мальчиков. Однако исследование, проведенное Американской академией педиатрии, показало, что афро-американские мальчики, вероятно, начнут половое созревание раньше, чем латиноамериканские или кавказские мальчики.
Каковы генетические факторы?
Гены играют роль, а родительский рост — хороший показатель того, насколько высок ребенок.
Способ судить о том, насколько высок мальчик, станет:
- добавить вместе рост матери и отца в дюймах
- разделите это число на 2
- добавить 2,5 дюйма
Этот расчет является приблизительным и, в общем, невозможно точно предсказать высоту. Тем не менее, рост имеет тенденцию следовать кривой, поэтому, если человек регулярно рисует высоту мальчика на графике в течение всего их детства, возможно, будет возможно отслеживать, где линия, вероятно, закончится.
Хронические болезни, такие как тяжелый артрит и генетические состояния, такие как синдром Дауна, могут привести к тому, что человек станет короче во взрослой жизни, чем ожидалось в противном случае.
Средняя высота у мальчиков
Средняя высота колеблется по всему миру. В Соединенных Штатах средняя высота взрослого человека составляет 5 футов 9 дюймов или 70,8 дюйма.
Это среднее значение получается путем добавления измерений высоты группы людей вместе, а затем деления на количество опрошенных людей.
Это не означает, что люди выше или ниже этой высоты необычно высокие или маленькие. Важно помнить, что все разные.
Вопросы и ответы
Половое созревание может быть очень сложным для молодых людей, и следующий список вопросов, которые могут задавать люди.
В каком возрасте гениталии заканчивают расти?
Для мальчиков одним из первых признаков полового созревания является рост яичек и развитие лобковых волос. Гениталии растут во время полового созревания.
Поскольку период полового созревания заканчивается в разном возрасте для разных людей, нет установленного возраста, когда гениталии будут полностью развиваться. Когда половое созревание завершено, гениталии обычно полностью развиваются. Половое созревание обычно занимает около 4 лет.
Основные этапы развития половых органов у мальчиков:
- после 1 года полового созревания, пенис и яички начинают расти в размерах
- гениталии продолжают расти еще на 1 — 2 года
- около 4 лет после начала полового созревания, рост гениталий должен быть завершен
Когда прекращается рост волос на теле?
Волосы обычно растут первыми, после чего подмышки растут примерно через год. Волосы на лице и другие волосы на теле будут развиваться примерно через 2 года после полового созревания. Развитие волос на теле обычно прекращается в конце полового созревания.
Что может ухудшить темпы роста?
Факторы, такие как диета и окружающая среда, могут повлиять на рост. Во всем мире дети с диетами, которые вызывают дефицит питательных веществ или недоедание, могут не вырасти настолько высокими или сильными, как у тех, у кого было много и сбалансированное питание.
Болезни, генетические состояния и использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, могут замедлять или ограничивать рост.
Дисбаланс гормонов в организме может замедлить или ускорить рост. Родитель или опекун может пожелать обратиться за советом к своему врачу, если мальчик:
- растет намного быстрее или медленнее, чем ожидалось
- намного короче или выше, чем у других детей, их возраст
- растет очень высокими, несмотря на более короткие родители
- не началось половое созревание к 14 годам
Рентген рук и запястья может помочь судить о том, насколько больше ребенок будет расти.
Советы по обеспечению наилучшего роста
У всех людей максимальная потенциальная высота. Некоторые вещи можно сделать, чтобы человек достиг своей полной потенциальной высоты, но человек не может расти дальше этого, используя добавки или еду определенных продуктов.
Очень полезно иметь здоровую диету и получать достаточный сон и физические упражнения. Есть много способов оставаться активными, от присоединения к спортивной команде, чтобы помогать с домашними делами.
Подросткам нужно от 8 до 10 часов спать ночью. Здоровый образ сна означает ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь и не ложиться спать слишком поздно.
Во время полового созревания мальчики могут быть короче или выше, чем другие мальчики своего возраста. С этим трудно справиться.Понимание изменений, которые проходит их организм, и помощь в поиске информации о половой зрелости может помочь.
Мальчики должны быть уверены, что рост требует времени и что все разные. Развитие хорошей самооценки благодаря позитивным семейным отношениям, дружбе, увлечениям и интересам может помочь мальчикам справиться с половым созреванием.
Причины отставания в росте у подростков
Некоторые подростки отстают в росте от сверстников, но в какой-то период ( с 12 по 18 лет) происходит скачек, и они вытягиваются и становятся даже выше своих товарищей. Связано это с тем, что у подростков рост происходит неравномерно плюс у каждого организма свои особенности. Периоды ускоренного роста чередуются с замедленными. Всем уже давно известно, что поначалу девочки перегоняют мальчиков в росте, но к старшим классам мальчики вытягиваются. Связно это с половым созреванием– ведь пик роста приходится на него. У девочек оно начинается раньше, но и раньше заканчивается (в 17-19 лет), у парней же половое созревание начинается позже, но и позже заканчивается (в 19-22 года).
Но, тем не менее, в подростковом возрасте следует обратить внимание на свой рост, ведь пока подросток развивается есть возможность и увеличить рост.
Причин медленного развития роста у подростков может быть множество:
- Генетическая низкорослость. Когда все члены семьи имеют невысокий рост. Задержек в половом развитии нет.
- Болезни в детстве, повлиявшие на рост.
- Прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, риталина).
- Задержка конституционного развития. Такие дети первые годы своей жизни растут медленно, но после 3 лет догоняют и даже обгоняют своих сверстников. Половое созревание наступает позже, чем у сверстников. Итоговый рост зависит от роста родителей.
- Эндокринные и неэндокринные причины, перечисленные в этой статье Дефицит гормона роста у детей.
- Раннее либо позднее половое созревание. Известно, что темпы роста уменьшаются и сходят на нет после полового созревания. Чем раньше оно началось, тем быстрее закончится рост, и наоборот.
- Курение сигарет. Углекислый газ поступает в кровь, что приводит к уменьшению кислорода в крови, который необходим для общего развития и роста.
- Диеты, скудное и несбалансированное питание. Многие девушки в возрасте от 12 до 17 лет в пик своего роста грешат различными диетами, и тем самым, не подозревая, замедляют свой рост. Для полноценного роста подростку необходимы все макронутриенты– белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Отсутствие витаминов, минералов и белка, который является главным «строителем» нашего организма, может повлиять на рост. Переизбыток жирной холестериновый пищи тоже в отрицательную сторону влияет на рост. Девушкам, которые страдают невысоким ростом, но при этом боятся поправиться ни в коем случае не следует сидеть на диетах, лучше всего соблюдать правильное питание и придерживаться его принципов.
- Питайтесь сбалансированно. Полные люди всегда зрительнее кажется ниже, чем стройные.
- Употребляйте больше белка (не жирного!). Продукты, богатые белком – белое мясо курицы, индейки, нежирное мясо, рыба, сыр обычный, сыр тофу, молочные изделия. Все эти продукты способствуют построению мышц в нашем организме и поддерживают кости. А быстрые углеводы (макдональдс, чипсы, шоколадки и тд), оказывают плохое влияние на мышцы и кости.
- Употреблять больше кальция. Он содержится в молочных продуктах, шпинате и капусте. Не любите капусту и шпинат купите витамины.
- Употреблять пищу, богатую цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Источники цинка–арахис, мясо краба, устрицы, тыква. Опять таки не всем по карману питаться крабом и устрицами, можно купить витамины.
- Включите обязательно витамин D. Рост детей напрямую зависит от витамина Д. Его дефицит приводит к задержке роста
- Малоподвижный образ жизни. Занятия спортом способствуют росту организма (плавание, турник, велосипед, растяжка, йога).В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти, нужно быть активным.
- Можно записать в тренажерный зал. Абонемент даст Вам доступ ко многим тренажерам, в том числе и турнику плюс будет Вас мотивировать, так как Вы потратили деньги на абонемент.
- Вступите в команду баскетбола, волейбола. Баскетбол очень помогает вытягиваться в росте, тк движения направлены вверх на вытяжку.
- Больше гуляйте.
- Некоторые виды спорта могут тоже негативно влиять на рост. Например, занятия со штангой, поднятие любых тяжестей на постоянной основе ведёт к тому, что позвоночник проседает.
- Плохой сон. Пик роста приходится на фазу сна, поэтому залог роста- хороший, крепкий сон. Организм растет именно во время сна. Таким образом, чем дольше и крепче вы спите, тем больше дается организму для роста. Детям и подросткам, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать не по 6-8 часов, а по 9-11 часов каждый день. Крепкий сон способствует синтезу соматотропного гормона.
- Злоупотребление кофеином. Сам он не замедляет процесс роста, но он провоцирует нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.
- Гормональный сбой. Если задержка происходит по этой причине, то следует незамедлительно обратиться к врачу, и он назначит лечение.
- Негативно сказываются стрессы и нервные срывы.
В данной статье мы рассмотрели причины, влияющие на рост подростков. В следующей статье Мы рассмотрим способы увеличения роста.
Три золотых периода активного роста у детей — Международное радио Китая
Наука свидетельствует, что в жизни детей есть несколько периодов активного роста. В случае, если бы родители знали нормы развития ребенка, они смогли бы внести необходимые коррективы в детский рацион. Вот китайский медик-остеолог подробно рассказывает нам о трех золотых периодах активного роста детей : «У детей существуют три пика активного роста: первый происходит в возрасте от 4 до 6 лет, то есть, в дошкольном возрасте. Это первый и основной период роста и развития организма детей. Родителям надо обеспечить ребенку полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами, с достаточным количеством белковых блюд. Для роста костей особенно полезны кальций, содержащийся в молочных и кисломолочных продуктах, и фосфор, которого много в рыбе».
Специалист объясняет, что находясь в этом периоде развития, в рационе ребенка должно быть много молочных продуктов, так как в них содержится кальций – строительный материал для растущего организма. Каждый день надо давать малышу овощи и фрукты, ведь ему необходимы витамины. Особенно полезна морковь, содержащая бета-каротин. Чтобы этот микроэлемент лучше усваивался, сырую морковь надо потереть и заправить сметаной или маслом. Необходимы для нормального роста и белковые продукты – мясо, рыба. Если ребенок худенький, ест вяло, ему полезно давать икру (разумеется, при отсутствии пищевой аллергии). Виды спорта с интенсивной нагрузкой на позвоночник в этом возрасте могут стать причиной замедления роста, гораздо полезнее гармоничные виды спорта – игровые и плавание.
О втором ключевом периоде активного роста детей специалист пояснил: «Второй период ускоренного роста наблюдается у девочек с 8,5 лет с максимумом в возрасте 11–12 лет. У мальчиков в младшем школьном возрасте сначала происходит стабилизация роста, а затем до конца периода – умеренный равномерный рост примерно до 13 лет. Причем рост у детей в этот возрастной период идет преимущественно за счет нижних конечностей, а с 11–12 лет наступает пик роста для туловища».
Медик объясняет, что повышение скорости роста у мальчиков достигает максимума в возрастном интервале от 13,5 до 15,5 лет, а затем резко замедляется, причем, если в младшем школьном возрасте рост увеличивался за счет удлинения нижних конечностей, то между 14 и 15 годами ноги перестают расти и наступает пик скорости роста туловища. Ежегодные прибавки составляют 10–12 см, подростки за этот период набирают почти 25% своего взрослого роста. К 15–17 годам, когда длина тела и ног достигает размеров взрослого человека, темпы физического развития несколько снижаются.
В конце этого возрастного периода быстрое увеличение роста заканчивается как у мальчиков, так и у девочек. После 15 лет у девочек масса тела нарастает больше, чем увеличивается рост. Этот процесс связан, в первую очередь, с увеличением массы мышц, развитием костей скелета, увеличением подкожной жировой клетчатки.
После 15 лет интенсивно развиваются малые мышцы, совершенствуются двигательные реакции, точность и координация мелких движений, развивается чувство пространственных и мышечных ощущений. При этом временно нарушается гармоничность движений, что проявляется в угловатости, резкости, неловкости. Интенсивно возрастает мышечная сила, максимум увеличения которой наступает примерно через 1,5 года после достижения максимального роста. Рост мышц и увеличение мышечной силы интенсивнее происходят у мальчиков, что связано с влиянием андрогенов (мужских половых гормонов).
Питание в этом возрасте, по словам специалиста, должно быть интенсивным, полноценным, с большим количеством белка, кальция и фосфора. Возможны занятия интенсивной физической нагрузкой, они способствуют развитию скелета и нарастанию мышц, однако должны сочетаться с равномерным и полноценным отдыхом, релаксацией. Полезны занятия танцами, плаванием, теннисом и другими видами физической нагрузки, тренирующими координацию движений.
Итак, последний важный период активного роста у детей, доктор рассказывает: «Далее наступает период затишья, хотя рост и формирование костной ткани, продолжает незаметно проходить и заканчивается к 25 годам. И вот наступает последний период роста и развития, у девушек и юношей это происходит на разных возрастных этапах, в обычном случае, девушка растет и формируется к 23 годам, а юноша — к 25 годам. Каждый год, как девушки, так и юноши, могут подрастать на 2-3 сантиметра. В связи с этим, употребляйте больше кальция, это важно и полезно для молодых людей».
Следует подчеркнуть, что три золотых периода активного роста у детей тесно связаны друг с другом. Рост—это продолжительный процесс развития, первый период служит залогом второго периода, а второй представляется важным залогом для роста в третьем периоде. В связи с этим, родителям необходимо уделить серьезное внимание здоровому питанию в рационе детей. На их столе постоянно должны быть питательные блюда, содержащие полезные элементы, способствующие росту: кальций, белок, фосфор, железо, цинк и др..
Почему ребёнок медленно растёт и как ему помочь | Здоровая жизнь | Здоровье
Семейная особенность
Самая частая причина плохого роста детей – позднее половое созревание, которое начинается после 14 лет. Такие дети обычно рождаются в срок, с нормальным весом и ростом, но уже в первые месяцы жизни начинают плохо расти. К 5-6 годам они значительно ниже сверстников, и это явно бросается в глаза. После 6 лет ребенок начинает вытягиваться на 4-6 см каждый год, как и положено в этом возрасте, но поскольку его сверстники тоже вытягиваются на 4-6 см, догнать их он не может. Половое созревание у него начинается после 14 лет, когда его ровесники уже два года как вступили в переходный возраст, из мальчиков и девочек превратились в юношей и девушек. Таким образом, все свое длинное детство он по росту самый маленький. Но, в конечном итоге, такие мальчики вырастают до 175-176 см, девочки до 160-162 см, то есть имеют нормальный средний рост.
Причина – болезнь
Что еще может повлиять на плохой рост ребенка? Есть целый ряд причин, например серьезные болезни сердечно-сосудистой, бронхо-легочной, костной систем, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, хромосомные болезни…
Иногда плохо растут дети, родившиеся с весом и ростом ниже нормы. Несмотря на хороший уход и хорошее питание 10% детей с задержкой внутриутробного развития и после 4 лет отстают в росте.
Бывает, что задержки роста связаны с дефицитом либо гормонов щитовидной железы, либо гормона роста, либо половых гормонов или с дефицитом всех вместе взятых. А иногда с избытком гормонов надпочечников. В этих случаях без лечения ребенок, как правило, не может в финале достичь, как говорят врачи, социально приемлемого роста. Но, к счастью, эндокринно-зависимые задержки роста – самые немногочисленные. Сейчас любые задержки роста лечатся. Главное, вовремя понять их причину.
5 секретов хорошего роста
Раз в год отмечайте, насколько ваш ребенок вырос. Если, начиная с 4 лет, он подрастает меньше, чем на 4 см в год, надо обратиться к эндокринологу. Особенно будьте внимательны к тем малышам, у которых была задержка внутриутробного развития, и к тем, у кого кто-то из родителей или ближайших родственников имеют рост ниже 160 см.
● Чтобы ребенок хорошо рос, он должен получать достаточное количество белка – и растительного и животного. Белок – это матрица длинно-трубчатых костей, именно их развитие определяет рост человека.
● Для роста ребенку необходимы витамины, кальций и йод. Дети 6-10 лет должны получать 800-1200 мг кальция в сутки, подростки – 1200-1500 мг. С продуктами питания эту потребность можно удовлетворить только наполовину, поэтому, чтобы хорошо расти, дети должны получать препараты, содержащие кальций, или пищу, обогащенную кальцием.
● Ребенку, чтобы хорошо расти, необходимы умеренные физические нагрузки, они улучшают выработку «гормона роста» организмом.
● Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, а эти гормоны тоже влияют на показатели роста. Согласно последним рекомендациям ученых, дети должны получать 150 мкг йода в сутки, подростки – 200 мкг. Йодированной соли для удовлетворения этой потребности недостаточно. Надо принимать йодсодержащие препараты.
● Дети должны спать не менее десяти часов, подростки – не менее восьми. Причем засыпать не позднее 10 часов вечера. 70% «гормона роста» вырабатывается организмом во сне с 22 до 24 часов.
Мнение физиолога
У каждого свой темп…
… считает Валентина Зайцева, кандидат биологических наук, доктор педагогических наук, профессор Института возрастной физиологии РАО.
Антропологи выделяют три основных типа телосложения: торакальное, дигестивное и мышечное. Дети разного телосложения растут по-разному.
У представителей торакального типа грудная клетка цилиндрическая, легкие большие, объем мышц скромный, подкожного жира мало. Классический пример человека такого сложения: высокий, поджарый.
Люди дигестивного телосложения обладают широкой бочкообразной грудной клеткой, у них круглые толстые мышцы и мощный скелет. Пример человека такого сложения – невысокий крепыш.
Люди мышечного (атлетического) телосложения наиболее пропорциональны. Типичный пример мышечного типа – хорошо сложенный человек среднего роста и средней комплекции.
Дети-дигестивники в раннем возрасте часто бывают выше и крупнее сверстников, они первыми вытягиваются, но и первыми заканчивают расти. А так как сначала у нас растут те органы и части тела, которые расположены ближе к голове, то к моменту завершения полового созревания, когда заканчивается и рост скелета, руки у дигестивников успевают вырасти, а ноги не вытягиваются до оптимальной длины. Конечный результат оказывается не очень большим.
Представители торакального типа растутнеторопливо, но долго. Девочки лет до 15-16, мальчики – до 22-24. Половое созревание у них начинается поздно, в средних классах они выглядят младше ровесников, зато их ноги успевают вырасти до внушительной длины, и конечный рост получается немалым.
А люди мышечного типа, которых, кстати, среди жителей средней полосы России большинство (50-55%) – посередине. Их половое созревание наступает чуть позже, чем у «дигестивников», но раньше, чем у «торакальщиков», они достигают среднего роста и приобретают гармоничное телосложение.
Какой тип телосложения у вашего ребенка?
Предложите ему втянуть живот и приложите ладони к нижнему краю его ребер. Если ваши кисти сойдутся под углом 90 градусов – у ребенка мышечный тип. Угол получится тупой – дигестивный. Острый – торакальный тип телосложения. Но такой тест подходит только детям старше 6-7 лет, после того как они прошли полуростовой скачок, вытянулись перед школой. Бывает, что дети переходят из одного типа телосложения в другой, например, из дигестивного в мышечный. Такие изменения случаются у каждой 8-10-й девочки в 7-8 лет, а у мальчиков даже чаще, но позже: в 8-9 лет.
Интересно
Акселерации пришел конец. Россияне стали ниже в среднем на 1,5 см. Эта новость, озвученная Росздравом, может и неожиданна для общества, но не удивляет врачей. То, что акселерация закончилась, медики заметили давно. Половину прошлого века дети белого населения Европы и Северной Америки вырастали выше своих родителей. В 70-х годах акселерация замедлилась, а в 80-х – прекратилась. По словам Галины ЯЦЫК, академика РАЕН, профессора НЦЗД РАМН, дети, которые появляются на свет сегодня, уже при рождении по росту и весу в среднем мельче, чем новорожденные из поколения их родителей.