Кроссовки для спортивной ходьбы: Как выбрать кроссовки для бега по асфальту, фитнеса или повседневной носки

Содержание

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту, фитнеса или повседневной носки

Благодаря развитию технологий сегодня в нашем распоряжении большой выбор спортивной обуви, предназначенной для разных видов активности. Как выбрать кроссовки, подходящие именно для ваших целей?

Важно помнить, что спортивная обувь отличается от моделей для повседневной носки. При занятиях спортом качественные, правильно подобранные кроссовки способны уберечь вас от травм, улучшить ваши спортивные показатели, да и просто сделать тренировки более приятными.

Обувь для бега

Беговые кроссовки обладают специальной амортизирующей подошвой, которая поглощает удары – особенно в зоне пятки, повышая показатели и позволяя тренироваться дольше и эффективнее. Это особенно важно для профессиональных и уверенных бегунов – для них разработана серия Speed.

Обувь для бега должна иметь хорошо сгибаемую переднюю часть и покатый носок. Для бега по асфальту лучше подобрать модель со специальной, устойчивой к истиранию подошвой.

Для любительского бега и тренировок отлично подойдут модели IGNITE, которые обеспечивает возврат энергии.

Мужская обувь для бега   Женская обувь для бега

Кроссовки для занятий фитнесом

Кроссовки для фитнеса – для функциональных тренировок в спортзале или на открытом воздухе – имеют дополнительную поддержку с внешней и внутренней стороны, чтобы разгрузить голеностопный сустав во время разнонаправленных движений. Обратите внимание на IGNITE DUAL, IGNITE XT и Pulse XT. Для тренажерного зала следует выбирать более легкие, «дышащие» модели, для занятий на улице в прохладное время года – с более плотным верхом.

Мужская обувь для тренинга   Женская обувь для тренинга

Бутсы для футбола

Обувь для футбола – бутсы – выбираются в зависимости от того, на каком покрытии вы собираетесь играть в футбол. Бутсы бывают шипованные, футзалки (IT – Indoor Training) и сороконожки (ТТ – Turf Training).

Наиболее универсальными считаются бутсы с маркировкой FG (Firm Ground). В них можно тренироваться как на искусственной траве, так и на обычном травяном или жестком поле.

Мужская обувь для футбола

Обувь для повседневной носки

Для прогулок подойдет удобная качественная обувь, которая будет сочетаться по стилю с вашей одеждой. Выбирайте модели по сезону, чтобы максимально использовать все технологические преимущества современной обуви: технологии распределения тепла, лучшего сцепления с поверхностями при различной температуре и оптимальной амортизации. Женские кроссовки отличаются от мужских не только размерами и цветовой гаммой. Передовые фирмы-производители, такие как Пума, учитывают разницу анатомии стопы мужчины и женщины при разработке колодки. Огромный выбор современной спортивной обуви позволяет подобрать модели для ходьбы, для бега, для высокоинтенсивных тренировок, на каждый день, к джинсам, к шортам или к спортивному костюму.

Мужские кроссовки   Женские кроссовки

Полезные советы:

  • примеряйте обувь во второй половине дня, когда нога чуть увеличена в размере по сравнению с утренними часами. При тренировке нога немного отекает, так что кроссовки, купленные после утренней примерки, возможно, будут вам жать;
  • обязательно мерьте обе кроссовки сразу, тщательно зашнуровав их от нижних петель к верхним. Убедитесь, что вам комфортно, обувь плотно облегает ногу и нигде не давит;
  • большой палец ноги не должен упираться в носок – при правильно подобранном размере расстояние от пальца до носка составляет 5–8 мм;
  • на зиму и осень нужно подбирать непромокаемую обувь на противоскользящей, устойчивой к холоду подошве. Хорошие модели снабжены технологиями аккумуляции и перераспределения тепла для сохранения комфортной температуры стопы.

Обувь для ходьбы | Nordic Walker

Для начинающих, требования к обуви для скандинавской ходьбы просты — вы можете заниматься в повседневной удобной обуви без каблука. Но наступает время неизбежного прогресса, увеличения длительности занятий, разнообразия в трассах и повышения темпа.

К этому времени лучше заранее подготовиться, позаботившись о качественной, технологичной обуви для тренировок, которая поможет избежать мозолей и болей в ступнях.

Те, кто когда-либо ходил в пешие или лыжные походы знают, что на обуви нужно экономить в последнюю очередь. Хорошая экипировка это залог прекрасного настроения и сохранения здоровья в длительных переходах.

Как и многие мои ровесники, я начинал заниматься спортом, когда нормальная спортивная обувь была недоступна. Если удавалось заполучить хорошие кроссовки, то в них уж ни как не шли месить грязь на тренировках, а надевали, что называется «на выход».  За что многие из нас и поплатились впоследствии травмами голеностопных или коленных суставов.

Сейчас времена другие, качественной спортивной обуви на рынке много, и не воспользоваться этим многообразием лично я считаю неразумным.

Как выбрать обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы, как впрочем, и любую другую, нужно подбирать в зависимости от маршрутов, которые в ней придется покорять. Я расскажу вам о тех типах обуви, которые удобно будет использовать скандинавскому ходоку, а вам лишь предстоит сделать выбор в  соответствии со своими потребностями.

Позволю себе напомнить, что какую бы обувь вы себе не выбрали, главное она должна идеально подходить вам по колодке и  размеру, поэтому примерке уделите повышенное внимание. На примерку лучше отправляться во второй половине дня, поскольку к вечеру ступни чуть увеличиваются в размерах. Обязательно возьмите не примерку носки, в которых будете тренироваться. Попробуйте несколько разных моделей кроссовок, разные размеры, походите в кроссовках минут 10-15 по магазину. В общем семь раз примерьте и лишь на восьмой купите.

Кроссовки для скандинавской ходьбы лучше выбирать из трех типов обуви

  1. Беговая обувь.
  2. Треккинговые кроссовки.
  3. Ботинки для треккинга.

Лучше не стоит выбирать баскетбольные или теннисные кроссовки как бы они вам не нравились, как, впрочем,  и зальную или fashion обувь.

Беговая обувь

Настоящая беговая обувь это не Reebok, Nike, Puma или Adidas, хотя надо признать, что и у этих брендов есть отличные модели, но они очень редко встречаются, особенно в наших краях. Настоящая беговая обувь это Asics, Mizuno, Brooks, Saucony или New Balance.

Именно на эти бренды стоит обращать внимание при поиске хорошей, технологичной обуви для бега или скандинавской ходьбы.

Беговая обувь в большей степени заточена для нейтрализации ударных нагрузок на опорно двигательный аппарат спортсмена, поэтому в ней повышенное внимание уделяется смягчающим и стабилизирующим технологиям. Закономерно, что чем модель технологичней, тем она дороже.

Ходьба менее требовательна к кроссовкам с точки зрения корректировки биомеханики или амортизации, поэтому если вы не склонны слишком много тратить на обувь, рассмотрите в первую очередь базовые модели беговых брендов, которые не настолько технологичны, как более продвинутые модели, но не уступают им в удобстве и износоустойчивости.

Вся беговая обувь делится не несколько основных категорий

  • Амортизация (Cushioning).
  • Стабильность (Stability).
  • Контроль движения (Motion control).
  • Полумарафонки или облегченные тренировочные кроссовки.
  • Марафонки или обувь для соревнований.
  • Кроссовая обувь или трэйлы.
  • Специализированная обувь (шиповки и т.п.).

Из семи категорий беговой обуви, для скандинавской ходьбы подходят лишь четыре – амортизация, стабильность, контроль и трэйлы.

В категории амортизация, вероятнее всего отыскать прекрасные кроссовки для скандинавской ходьбы, поскольку в этой категории будет обувь для нейтральной постановки стопы, с большим количеством смягчающего элемента (гель) в пяточной, а иногда и в носочной области. Такие кроссовки будут хороши для ходоков без ярко выраженного завала ступни во внешнюю или внутреннюю сторону, и предпочитающих тренироваться на разных поверхностях от асфальта до грунта.

Практически все амортизационные кроссовки снабжены хорошо дышащей сеткой, которая обеспечивает прекрасную вентиляцию, но при этом промокает.

Кроссовки категории стабильность станут подходящим выбором для ходока с внутренним завалом ступни — гиперпронацией.

Ходокам с серьезной гиперпронацией, а так же любителям, вес которых привышает 100 килограмм можно присмотреться к кроссовкам категории контроль движения.

Кроссовки для бега и ходьбы по пересеченной местности или трейлы рекомендую выбирать тем, кто любит долгие загородные тренировки по лесным тропам, с выходом на грунтовки и бездорожье. Такие кроссовки, как правило, снабжены влагозащитной мембраной (Gore-Tex) и жесткими вставками – пластинами по всей стопе, защищающими от острых камней и веток. В некоторых моделях я встречал специальный кармашек на язычке, в который удобно прятать шнурки, во избежание их зацепа палкой.

Трейлы хорошо использовать для активных тренировок зимой или в межсезонье, они великолепно пронесут вас по талому снегу или грязи и, при этом, нога в них не мерзнет до минус 10-15С.

На мой взгляд, трейлы будут наиболее универсальными кроссовками для большинства любителей быстрой скандинавской ходьбы. В них можно ходить при любой погоде и в городе и в лесу, не боясь травмировать или промочить ноги. Единственное, что стоит помнить, трейлы гораздо жестче амортизационных кроссовок и в них может быть жарко в теплые летние дни.

Если же вы предпочитаете неспешные длительные прогулки, особенно вдалеке от ухоженных парковых дорожек, то возможно вам стоит присмотреть себе пару треккинговых кроссовок или даже треккинговых ботинок. Об этих категориях обуви читайте здесь.

А вы какие кроссовки используете? Делитесь опытом в комментариях, не стесняйтесь 🙂

Видео обзор неплохих трейлов Asics Fuji Trabuco, которые я использую и советую для скандинавской ходьбы зимой и в межсезонье.

Лучшие кроссовки для ходьбы — как выбрать мужские и женские модели? Easytone, Nike, Рибок и другие модели

Для того, чтобы не ошибиться с выбором кроссовок для ходьбы, мы должны представлять визуально как они выглядят. Видов кроссовок много и выглядят они по-разному, но какие из них наши. Кроссовки для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, это защитит голеностопный сустав.

При выборе кроссовок, главное меньше обращать внимания на уговоры продавца.

Фразы – «как вам идет» и «этот цвет вам к лицу», должны для вас стать абсолютно пустыми.

Хотя продавцы в фирменных магазинах обычно, очень скудно употребляют подобные уговоры. Если вы хотите носить кроссовки долго, и чтобы они были удобными. Приобретайте их в фирменных магазинах. И здесь даже дело не в цене, а в том что, приобретая хорошую вещь в фирменном магазине, вы просто сохраните здоровье ваших ног.

Выбирая обувь, помните только об удобстве стопы, ее положения внутри кроссовок. Потому как обувь, купленная для ходьбы, предполагает преодоление большого расстояния.

Вот основные правила:

  1. Ни в коем случае кроссовки не должны быть малы вам, это не футболка, они не растянутся, а качественные вообще не увеличиваются в размере, даже после долгой эксплуатации.
  2. Примерку по возможности перенесите, на вторую половину дня ближе к вечеру. Ноги, находясь в вертикальном положении, отекают и размер будет отличаться от утренней примерки. Будет более правильным.
  3. Надев кроссовок в магазине, не стойте на месте, походите пару минут, чтобы понять попали ли вы в размер.
  4. Никогда ни примеряйте кроссовок на босую ногу.

Самый доступный и привычный вид физической нагрузки

Давайте рассмотрим несколько рекомендаций по правильному применению ходьбы, как инструмент дополнительной полезной нагрузки с целью улучшения нашего физического и морального состояния.

Время для ходьбы можно выбирать любое, хотя лучше всего не совершать далеких прогулок на пустой желудок. Оптимально это от часа до двух после приема пищи. Хотя людям, которые имеют лишние килограммы, преодоление небольших расстояний натощак, пойдут впрок.

Темп ходьбы может отличаться от времени суток. Если вы совершаете прогулку с утра, то не стоит совершать её на длинные дистанции, организм после сна еще не перенасыщен лишними калориями, и нет необходимости их сжигать. А вот прогулка с временными ускорениями как раз пойдет на пользу вашей сердечно-сосудистой системе.

В вечерние часы напротив, совершайте экскурсионные, длинные прогулки. Чередуя скорость ходьбы.

Правильное дыхание

При правильной прогулке вы не должны задыхаться – это главное условие, дышать необходимо размеренно – ритмично через нос. Когда же вы повышаете ритм, то добавляется выдох через рот. Дышать необходимо глубоко полной грудью, чтобы при ускоренной ходьбе организм не испытывал недостатка кислорода.

Нагрузка и методика

Определенно, для обычного человека, ходьба не должна разделяться на маленькие расстояния каждый день. Лучше через день совершать большие марш – броски, чем дробить расстояние. Нагружая организм небольшими расстояниями, вы не почувствуете ни оздоровительного эффекта, ни улучшения самочувствия.

Расстояния от 3-5 км в день являются средними, меньшими расстояниями должны апеллировать люди преклонного возраста. Повышенными расстояниями считаются прогулки на 8-10 км. Для людей физически активных в этот маршрут включают подъемы и спуски.

Если ограничится не расстоянием, а временными отрезками, то начинать тренировать прогулки необходимо с 15 – 30 мин в день. Постепенно в течение трех месяцев добавляйте по 5-10 мин на каждое занятие. Так вы подготовите ваше сердце к физической активности. Но также, не стоит и усердствовать, прогулки более 2 часов уже не будут оказывать на ваш организм только положительный эффект.

Какими отличительными способностями должны обладать кроссовки для ходьбы?

Подошва и протектор

Подошва должна быть обязательно трехслойной, из износоустойчивой резины. Она также должна обладать отличной амортизацией, с минимум одной воздушной камерой. Рельеф подошвы должен быть высокий, с обязательным напуском на носок в виде шипов. Каблук подошвы обязательно твердый.

Протектор по неоднородному покрытию никогда не должен быть выполнен из каучука. Выполняется он из пористой резины. Желательно, чтобы протектор находил на задник каблука, тогда это еще и обеспечивает стабилизацию пятки.

Супинатор

Самую важную роль в удобстве ходьбы играет супинатор. В отличие от подошвы, которая скорее обеспечивает безопасность, супинатор не дает развиться плоскостопию.

Именно от него зависит удобное расположение стопы в кроссовке. При выборе нужно помнить, что если вам неудобно, то вам не подходит расположение супинатора. И он уже не подстроится под вашу ногу, не подтянется, не прогнется. Если вам неудобно, то это не ваша модель.

Материал

Верхняя часть должна сочетать несколько видов покрытий. Нижняя часть, которая контактирует с подошвой, должна быть обязательно кожаной.

Средняя и верхняя части выполняются в основном из синтетики. И в этом нет ничего плохого, не стоит бояться слова «синтетика», это не кожзам. Нога в процессе ходьбы обязательно должна вентилироваться. Для этого из синтетики делают сетчатые вставки, которые не пропадают и почти не рвутся.

Шнурки

Шнурки, как и шнуровка, может быть разнообразной. Но все же, есть некоторые наблюдения. Не рекомендуется использование круглых шнурков, они быстро развязываются. Кожаные неплохо фиксируют стопу, но они неподвижны. Оптимальный вариант – это плоские из синтетики, они хорошо фиксируют ногу..

Правильно выбираем покрытие поверхности

Не забывайте о высокой шнуровке для защиты голеностопного сустава от неровного ландшафта.

Поверхность для занятий ходьбой может самой разной. Но вы для себя должны определить, на какой поверхности в большей степени будут проходить занятия.

Если ваш маршрут будет проходить в большей степени по асфальту, ваши кроссовки не должны быть жесткими. Выбирайте модели с более мягкой внутренней прослойкой и обязательными воздушными камерами. Но наружная часть подошвы должна быть надежно защищена специальными прочными накладками, предотвращающими стирание.

На траве напротив, подошва должна быть более жесткой, так как маршруты, проложенные по траве более ухабисты, чем асфальт.

Для спортивного покрытия на беговых дорожках подойдут все виды. Здесь не кроссовки делают под покрытие, а покрытие специально изготовлено так, чтобы на нем хорошо было в любом виде кроссовок.

Основные производители

  1. Reebok– является одной из старейших производителей, основанная в 1985 году Джозефом Фостером. Фирма с самого своего основания занималась производством только спортивной обуви. Авторитет этой компании настолько высок, что она не следует моде, она её создаёт. Компания Reebok, занимается выпуском спортивной обуви для каждого вида спорта во всем мире.
  2. Asics– японская фирма, основанная в послевоенные годы, создателем Кихагиро Оницука. На сегодняшний день Asics, занимает третью позицию среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды. В последнее время компания активно занимается программой расширения бренда в Европе.
  3. Nike – Это по-настоящему акула американского рынка спортивной обуви. Основана, по историческим меркам абсолютно недавно в 1964 году. Nike – на 95%, покрывает рынок обуви в NBA. И как заявляют эксперты, является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
  4. Adidas– нет человека на земле, который не слышал бы о существовании этого бренда. Немецкий концерн производит спортивную обувь, одежду и инвентарь. Занимается дистрибуцией многих ведущих торговых марок. Основана Адольфом Даслером после Первой мировой войны. В данный момент Adidas занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.

Наиболее популярные женские модели

Reebok Easy Tone

Кроме высокого качества, эта серия обуви отличается наилучшим ортопедическим эффектом. Специально разработанная конструкция подошвы включает в себя две воздушные камеры, которые призваны сбалансировать положение стопы для обеспечения наилучшей устойчивости.

NikeAirMillerWalk

Имеют уникальную прочную колодку, в связи с амортизирующей подошвой созданы специально для длительных прогулок. Встроенная система вентиляции тонизирует стопу во время ходьбы. Подошва включает в себя надежную защиту от травм Sole.

PumaBodyTrain

Подходят для занятий фитнесом. Технология BodyTrain обеспечивает особую легкость при ходьбе. Подошва, благодаря каналам гибкости сохраняет естественное положение стопы, а стелька Sockliner обеспечивает достаточный воздухообмен от перегрева стопы.

Наиболее популярные мужские модели

ReebokRunToneAction

Мужские тонизирующие кроссовки для бега. Верх выполнен из синтетики и текстиля в виде сетчатого материала для обеспечения воздухообмена. Подошва выполнена, из пористой резины, обеспечивая очень малый вес в 425 грамм.

Nike Free Walk

Лучшие из подразделения кроссовок для ходьбы и бега. Верх выполнен из материала, который из-за своей легкости был назван фрилайт. Этот материал почти не ощутим на ноге. Подошва обладает необычайной гибкостью из-за полного разделения внешнего слоя на участки. Подходят для преодоления расстояний с любым покрытием.

AsicsGel-solaceAW13

Они предназначены для спортивной ходьбы. Для поглощения нагрузки на носке и пятке используется гель-силикон Gel-solace.

Гелевая технология обеспечивает защиту пятки, которая в свою очередь снимает нагрузку с позвоночника при ходьбе. На контактных участках подошвы с покрытием сделаны специальные вставки из суперпрочной резины, что делает кроссовки устойчивыми к истиранию.

Несколько советов о правильной технике

  1. Осанка – сохраняя одну линию с позвоночником, держите прямо голову. Смотрите под ноги, не опуская головы. Нога от бедра свободная, наступайте на стопу последовательно. Грудь держите прямо, слегка приподнято.
  2. Ноги – ширина шага должна быть оптимальна для вас не делайте слишком больших. При ходьбе вы не должны испытывать дискомфорт. Ставьте ногу на пятку и постепенно перекатывайтесь к носку.
  3. Руки – рука согнута в предплечье, от плеча свободна. Движение руки начинается с отведением назад локтя и в такт ходьбы возвращаем руку к корпусу.

Выходя на занятия, выбирайте одежду из хлопка для хорошей вентиляции тела. Никогда не надевайте один предмет одежды. Всегда одевайте (ветровку, футболку), вместе. После разогрева можно всегда одну вещь снять.

В нашей статье мы постарались понять, как все-таки правильно выбирать обувь и какой она должна быть. Ознакомились с историей известных торговых марок мира.

Привели пример видов кроссовок для ходьбы и занятий фитнесом. Разобрали принципиальные части, из которых состоит обувь для ходьбы. Постарались понять важность и пользу от ходьбы.

Лучшие кроссовки для спортивной ходьбы

Кроссовки являются универсальной обувью, которую используют не только спортсмены, но и обычные люди в своей повседневной жизни. В современном мире бурный поток будней вынуждает нас довольно много передвигаться пешком, где без них не обойтись. Осведомлены, как выбрать кроссовки для ходьбы не все, ведь это необходимо не только для вашего комфорта, но и для оздоровительных процедур.

Параметры для спортивных кроссовок?

Как обувь на каждый день ношение кроссовок считается самым оптимальным вариантом. На это есть свои причины:

  • они созданы специально для преодоления большого числа километров и выдерживают тяжести нагрузок;
  • кроссовки повторяют анатомию ноги человека;
  • в соответствии с тем, как изменяется расположение ног во время ходьбы, можно подобрать определенные модели.

Кроссовки для ходьбы по асфальтовым дорожкам должны обладать определенной гибкостью, отвечать ортопедическим свойствам, чтобы ноги имели достаточную защиту во время передвижения, а именно:

  • наличие толстой подошвы обеспечивает достаточную амортизацию при контакте стопы с асфальтом;
  • жесткое и высокое положение пятки делает стопу более устойчивой;
  • голеностопный сустав хорошо фиксируется благодаря высоким краям.

Это важно

Важно понимать большую разницу между кроссовками, которые используют при беге и теми, в которых удобно ходить. Обувь для бега обладает конструкцией, которая адаптирована под то, что тело будет наклоняться вперед во время бега. Кроссовки для ходьбы не могут себе этого позволить.

Соответствие кроссовок и видов ходьбы

Чтобы выбрать лучшие кроссовки для ходьбы, следует подумать, как именно вы планируете передвигаться:

  • обычная ежедневная ходьба. В течение дня мы преодолеваем некоторые расстояния: по работе, в магазин, до дома и т.д. Поэтому в таком ритме необходимо подбирать дышащую и удобную обувь, которая сможет справится с асфальтовой поверхностью. Это единственные требования для такого вида нагрузок, так что можно выбирать из большого числа моделей.
  • занятия в зале и ходьба для оздоровления. Активные движения в спортивном зале нуждаются в легких кроссовках, способных пропускать кислород. При этом они должны быть сделаны из кожи и обладать мягкой, не толстой подошвой. Главная задача подобной обуви – быть достаточно гибкими и надежно фиксировать голеностоп.
  • ходьба для здоровья вне помещения. Кроссовки для спортивной ходьбы в местности города, отличаются своей мягкостью и гибкостью, хорошо амортизировать. Кроме того, они должны быть не тяжелыми, так как любой лишний вес будет создавать лишнюю тяжесть и сделает прогулку менее приятной.
  • ходьба по бездорожью. Такой виды активности предполагает частое поднимание и спуски с возвышенностей, поэтому они должны отличаться определенной прочностью. Как правило подошва подобной обуви оснащена специальными шипами, имеет резиновую защиту от повреждений на носу и пятке, качественную амортизацию и прочее. Только такие кроссовки могут защитить ваши стопы от всевозможных препятствий, которые встречаются на пересеченной местности, таких как камни, палки и ямы.
  • ходьба скандинавским стилем. Самые удобные кроссовки для ходьбы по-скандинавски должны иметь очень гибкую подошву, для свободного движения стопы. Кроме того, хорошо если подошва будет рифленой, для предотвращения скольжения по поверхности.

Отличия моделей кроссовок для женщин и для мужчин

Нередко бывает, что женщины предпочитают приобретать обувь мужского типа, полагая, что они имеют лучшие характеристики. Это неправильная позиция, поскольку женские кроссовки для ходьбы специально создаются под определенные отличия девичьих ног. Аналогично и с мужскими моделями. При этом может повыситься вероятность получить травму.

Мужские кроссовки для ходьбы отличаются от женских еще и размером, и выбором цвета. Варианты для женщин гораздо меньшего размера и, как правило, не больше 40-41 размера. Обувь для парней чаще всего имеет темную окраску, черную, серую или голубую. При этом женские кроссовки для ходьбы, чаще яркие, с различными росписями и другими элементами декора.

Это интересно

Как известно, многие девушки предпочитают видеть на своей одежде различные эстетические элементы, поэтому при выборе также важно отдавать предпочтение определенными дизайнерским решениям, которые вам нравятся. Это позволит получить от прогулки еще эстетическое наслаждение.

Стельки, которые можно найти в обуви для мужчин, как правило, толще, а шнуровка длиннее. Стельки в женской спортивной обуви имеют стельки, которые соответствуют изменениям их гормонального состояния.

Что следует знать при выборе хороших кроссовок при ходьбе

Для того чтобы понять, подойдет ли вам выбранная спортивная обувь, нужно ее померить. Важно, чтобы пальцы не упирались в носок, сохраняя примерно 5 мм расстояние. Однако большими им тоже не нужно быть.

Совет

Примерять обувь целесообразней в вечернее время, так как днем, когда нагрузки на ноги слишком велики, они становятся больше. Также во время примерки нужно надевать носки, которые вы обычно носите. После того, как вы надели кроссовки, пройдитесь в них, чтобы выяснить, будет ли вам в них комфортно.

Существуют некоторые дополнительные правила, которые помогут вам определиться с выбором спортивных кроссовок для занятий ходьбой:

  1. Приобретать спортивную обувь нужно в специальных спортмаркетах, но не рынке или в обычных магазинах. Ведь там не будет качественной обуви для оздоровительной ходьбы.
  2. Проведите осмотр кроссовок, прежде чем их покупать. На них не должно быть неровных швов, а все детали должны быть аккуратно сделанными, и никаких потеков клея.
  3. Они не должны слишком сильно пахнуть клеем.
  4. Выбор шнурков требует серьезного отбора. Для того чтобы она правильно удерживала ногу, они должны быть наиболее крепкими.
  5. Немаловажно подобрать и стельки. Например, приобретая зимние кроссовки для ходьбы, лучше всего взять стельки, которые можно снимать, ведь вы сможете с легкостью поменять или утеплить. Кроме того, нужно определиться с заготовительными материалами. Картонные или тканевые модели быстро износятся при активном ношении.
  6. Согните обувь. Подошва не должна гнуться в различных местах или вовсе не поддаваться сгибанию, так как это свидетельствует о плохом качестве изделия. Сгибаться должна лишь одна часть обуви. Подошва должна отличаться мягкостью, чтобы уберечь суставы от повреждений.
  

Это интересно

Данные несложные советы помогут вам легко подобрать нужную спортивную обувь, которую можно использовать для безопасной ходьбы определенным стилем по городскому асфальту или бездорожью пригородов.

Видео.

Обувь для правильной ходьбы и бега


Щукин Антон [tod4]

какие самые удобные модели, как выбрать для повседневной носки и для скандинавской ходьбы

Долгие прогулки – это всегда приятно, особенно в комфортной обуви. Мода сегодняшнего мира такова, что даже обувь, которую никто раньше не считал эксклюзивной, занимает первые позиции в считанные недели. Это же относится и к кроссовкам. Дизайнеры развивают разные направления, создавая множество вариантов кроссовок – для бега, ходьбы, дружеских встреч, и даже для офиса.

Анатомия кроссовок

Для людей, которые любят спорт, кроссовки – вещь незаменимая. В них нога чувствует себя спокойно и уютно. Такая обувь специально предназначена для долгих нагрузок. Чтобы прогулки были легкими и приятными, кроссовки для ходьбы подстраиваются под анатомию ваших ног.

Перед покупкой кроссовок всегда стоит в первую очередь проверять носок – он должен быть мягким. С твердым носком растирание ног и появление мозолей просто неизбежно. Верхняя ткань обычно легкая, синтетическая, чтобы стопа могла дышать. Низ более твердый, для удержания ноги в правильном положении и препятствия вывихам и неосторожным шагам.

В анатомии кроссовок для ходьбы супинатор играет немаловажную роль. Этот элемент защищает стопу, предотвращая плоскостопие. Примеряя кроссовки, главным критерием их выбора сделайте собственный комфорт в них. Если ноге что-то мешает или обувь кажется вам тяжелой – смело откажитесь от этой модели, так как супинатор не имеет свойство меняться. Купив неудачную обувь, можно потом мучиться годами.

Подошва кроссовок для ходьбы обязательно должна быть выполнена из резины. Самый лучший вариант – это трехслойная подошва, обеспечивающая полный комфорт ноги. Она хорошо амортизирует и фиксирует вашу стопу. Сетка наверху, которую часто можно видеть на многих моделях – это хороший способ вентиляции. Такие сетки очень прочные и тугие, поэтому рваться они не будут.

Отличия от беговых кроссовок

Многие люди совершают ошибку, покупая кроссовки для бега, чтобы заниматься в них ходьбой. Ведь эти две модели совершенно разные, так как дизайнеры делают их в соответствии с несхожими физическими упражнениями. Задача кроссовок для бега – давать стопе вольное движение. При ходьбе же важна фиксация ноги, потому что подвернуть ногу, просто идя быстрым шагом, очень легко.

При изготовлении кроссовок для бега основной упор делают на то, в каком положении находится тело. При беге человек наклоняется вперед, поэтому в таких кроссовках амортизаторы находятся ближе к носку. В ходьбе важно поддерживать пятку, так как она берет на себя почти всю нагрузку. В состав кроссовок для ходьбы также входит силиконовый гель, который предотвращает искривления позвоночника во время длительных переходов и смягчает случайные удары.

Обувь для ходьбы обязательно должна быть легкой, в то время как для бега кроссовки могут быть потяжелее. Лучше выбрать кроссовки с более гибкой подошвой, чтобы она не стесняла движений. Съемная стелька – обязательное правило, полоскать и просушивать нужно будет регулярно.

Преимущества

Кроссовки для ходьбы – это отличный выбор тех, кому нравится и легкая прогулка, и быстрая оздоровительная ходьба. Качественные модели имеют ортопедические вставки, которые помогут вашему телу и позвоночнику сохранять энергию и не уставать долгое время. Боль в спине – это первый признак обуви низкого качества.

«Ходовые» кроссовки никогда не меняют свой размер. Растяжение, увеличение – это не про них. Они всегда сохраняют свою форму, даже после нескольких лет пользования. Кроме того, такие кроссовки очень долговечны, они редко портятся и не протекают в дождь. Правильно подобранная обувь для ходьбы прослужит много лет без необходимости замены.

Хороши кроссовки и тем, что подойдут под разные виды ходьбы. Они обеспечат и приятный поход в магазин, и длительные оздоровительные прогулки. Такая обувь незаменима при длинных пеших экскурсиях, особенно в горах, где постоянно попадаются мелкие камушки, затрудняющие движение.

Виды

Кроссовки для ходьбы в большинстве своем универсальны. Однако есть несколько критериев, по которым нужно их выбирать, если вы приобретаете их с определенной целью. Ходьба не ограничивается прогулками по тротуару, она бывает разная, поэтому небольшие отличия стоит учитывать.

Для длительной ходьбы, а также, если вы предпочитаете ходить по асфальту, смело приобретайте легкую обувь. Тяжелые кроссовки, незаметные поначалу, через несколько километров обязательно дадут о себе знать. Модели с широкой подошвой, разделенной на сегменты, обеспечат устойчивость. Кроссовки должны быть мягкими, чтобы нога не уставала от чрезмерной фиксации.

Если долгие прогулки вам не по вкусу, попробуйте активную ходьбу. Ее можно практиковать как в спортзале, так и на улице. При этом лучше остановить свой выбор на гибких и легких кроссовках, фиксирующих голень. Это предотвратит ненужный травматизм во время тренировки. Кожаные кроссовки позволяют ноге дышать, что очень важно, когда она нагревается, ведь заниматься с разогретыми донельзя ногами – удовольствие не из приятных.

А вот ходьба по траве или за городом требует особой прочности. Кроссовки нужно подобрать более тяжелые и защищенные. Камни, комки земли, ветки – все это может существенно тормозить продвижение. Многие виды кроссовок для ходьбы имеют подошвы с шипами, что позволяет с легкостью преодолевать препятствия. Важно позаботиться и о водонепроницаемости подошвы.

Скандинавская ходьба – это, прежде всего, зимнее удовольствие. Выбирайте такие кроссовки, чтобы ноге было удобно. Рифленая и гибкая подошва поможет сохранять равновесие. Если вы имеете заболевания суставов ног, заранее приобретите дополнительные корректирующие стельки и амортизаторы. Водонепроницаемость также является основным критерием, ведь ходить вы будете по снегу.

Как выбрать?

К выбору кроссовок для ходьбы стоит подходить ответственно, так как долговечная и удобная обувь – мечта каждого. Самое главное – это покупать кроссовки у проверенных производителей. Рыночные модели, купленные подешевле, станут полным разочарованием уже через месяц носки.

Кроссовки нужно примерять сразу на носки. Постарайтесь выбрать для похода в магазин вторую половину дня – ноги уже слегка увеличатся в размерах от ходьбы и вам будет легче представить, как это будет во время тренировок. Любые хорошие кроссовки для повседневной носки и для занятий не должны иметь резкий запах, а также следов клея. Нажмите на носок, если вмятина держится – эту обувь брать не стоит. Подошву тоже нужно проверить, если она погнулась и кроссовок с трудом возвращает форму – точно не подойдет.

Примеряя кроссовки, никогда не делайте этого на голую ногу, ведь без носков редко кто их надевает. Пройдитесь по магазину несколько метров, проверьте, насколько стопе комфортно. Если что-то даже в малейшей степени неудобно, стоит перейти к рассмотрению другой модели.

Рейтинг лучших

Самый старый производитель спортивной обуви – это Reebok. Компания очень давно зарекомендовала себя как качественного создателя разных видов кроссовок. Поход в специализированный магазин Reebok – отличный вариант.

Nike – еще одна фирма, успешно выпускающая спортивную обувь, одежду и инвентарь. Начала свою деятельность не очень давно, однако ее товары говорят сами за себя. Кроссовки для ходьбы этого производителя вполне могут позволить себе многие.

Adidas – это название слышал каждый. Компания занимает топ по выпуску спортивной обуви и основана уже давно. Кроссовки от Adidas – хороший подарок любому спортсмену. Качественные и долговечные, они будут носиться годами.

Как выбрать кроссовки для скандинавской ходьбы?. Статьи компании «Школа скандинавской ходьбы ЕВРАЗИЯ

После того как человек принял решение начать регулярные  тренировки, перед ним встает вопрос об экипировке для занятий. Сегодня мы начинаем серию статей посвященных этой теме.

 И первым делом поговорим об обуви. От того насколько грамотно выбраны кроссовки зависит не только комфорт, но и эффективность занятий.

Тут есть три важных вопроса, на которые нужно ответить в первую очередь:

1.       В каких условиях вы будете ходить или бегать? Рельеф и поверхность, температура и уровень влажности.

2.       Для каких целей вам нужна обувь? Скоростной бег по стадиону,  длинные кроссы, неспешные прогулки в парке или горный поход.

3.       Какими особенностями обладает ваша стопа? Степень пронации/супинации, высота подъема, травмы.

Зал, стадион с резиновым покрытием, асфальт, несложный пересеченный рельеф в парке, тяжелое бездорожье в горах…  Вот далеко не полный перечень возможных вариантов поверхности. Для каждого из них нужна специальная обувь.

Сразу уточню, что универсальной спортивной обуви на все случаи жизни не бывает.  Целью данной статьи не является обзор всей существующей в мире палитры кроссовок. Будем отталкиваться от условий города и его недалеких окрестностей.  Для скандинавской ходьбы по паркам с асфальтовым или плиточным покрытием. Сезон возьмем летний. Про зимнюю экипировку поговорим отдельно осенью.

Разберем анатомию кроссовка сверху вниз:

1. Область пальцев (the toe box).

Она должна быть довольно широкой, чтобы не сдавливать пальцы по бокам во время переката стопы. При выполнении правильной техники скандинавской ходьбы в задней фазе пальцы ног «растопыриваются» в стороны и обувь не должна этому препятствовать. Передняя часть,  как правило, усилена дополнительной полоской из кожи или синтетического материала для защиты пальцев от ударов. А верх выполнен из сетки для лучшей вентиляции и выведения влаги и горячего воздуха.

2.  Средний слой подошвы  (midsole) 

Это часть подошвы призвана смягчить ударные нагрузки при касании с ноги с поверхностью.  Для оптимальной амортизации ее изготавливают из упругой пены, а также интегрируют вставки из геля и прослойки наполненные воздухом.

3. Нижняя подошва или подметка (outsole)

Данная часть подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью и выдерживает сильное трение. Для асфальта рисунок протектора не очень глубокий, а вот для грунтовых дорожек и каменистых троп делают более агрессивные шипы. Но для скандинавской ходьбы шипами сильно увлекаться не стоит.

  4. Задник или пятка (rearfoot)

Пятка играет важную роль в стабилизации ноги при приземлении. В этой части нога должна сидеть как можно плотнее. Для этого пятку укрепляют специальным пластиком или карбоном, который отлично поглощает вибрации и при этом очень легкий.

 5. Шнуровка (lacing)

Шнурки обеспечивают плотную посадку кроссовка в области подъема, и позволяет использовать носки разной плотности в зависимости от рельефа и погоды. Некоторые производители наряду с традиционными текстильными шнурками используют кевларовый шнур или эластичную трубчатую резинку с быстрым фиксатором. Очень удобная опция.

6. Язычок (tongue) 

В традиционных кроссовках обычный язычок наполнен плотным материалом для защиты тыльной стороны стопы от перенимания шнурками. Язычок это как стелька только сверху. В современных моделях используют бесшовные технологии «внутреннего чулка», где передняя часть, язычок и бока представляют собой единый рукав, которые облегают ногу, исключая смещение стопы внутри обуви.

7. Стелька (insole)

 Внутренняя стелька непосредственно контактирует с ногой и обеспечивает дополнительную амортизацию. В легких моделях, как правило, она имеет отверстия для лучшего отведения влаги от кожи стопы. В хороших кроссовках стелька имеет разную толщину в зависимости от зоны, что позволяет компенсировать слишком высокий или низкий свод стопы.

Существуют также термоформуемые стельки, которые полностью повторяют все индивидуальные линии подобно слепку, что позволяет сделать посадку кроссовка идеальной. Процедура адаптации стелек по ноге называется бутфитингом (boot fitting).

 Теперь поговорим о самых распространённых особенностях стоп, которые нужно учитывать при выборе кроссовок для ходьбы.

Существует три вида постановки стопы: нормальная, пронация и супинация.

Для пронации свойственно значительное снижение продольного свода стопы. От этого неизбежно уменьшается амортизационный эффект, что приводит к ослаблению мышц стопы и плоскостопию.

А это увеличивает нагрузку на колени и позвоночник.

Другое отклонение от нормы – супинация. Казалось бы, все должно быть наоборот. Но результат тот же: недостаточная амортизация и риск получения травм. При супинации наблюдается высокий изгиб стопы и человек начинает «косолапить».

Крупные производители спортивной обуви учитывают эти особенности и проектируют специальные модели для каждого вида стоп. Т.е. можно компенсировать то или иное отклонение подходящими кроссовками.

И в конце пару слов о носках.

Для занятий в жаркую погоду лучше выбрать носки из синтетических  материалов с высоким содержанием лайкры по всему носку, а не только в резинке. Верхний край носка должен быть выше кроссовка, в этом случае вы избежите потертостей от соприкосновения обуви с открытой кожей.

Занимайтесь и будьте здоровы!

Максим Прощенко – руководитель и ведущий тренер Школы скандинавской ходьбы «Евразия»

 

Обувь для скандинавской ходьбы: мужские и женские кроссовки

Норвежская ходьба была придумана для лыжников, чтобы как-то заменить процесс зимних тренировок. Выбор обуви в скандинавской ходьбе занимает второе место по важности в подготовке к этому физическому занятию после выбора палок.

Читайте также: правила скандинавской ходьбы с палками для пожилых.

Какая обувь нужна, чтобы комфортно заниматься скандинавской ходьбой

На самом деле выбор кроссовок для скандинавской ходьбы является непростой задачей.  Те, кто начинал заниматься бегом, знают как болят ноги от неправильно подобранной обуви.

Здоровье суставов зависит, в том числе, от качества обуви. Конечно, при скандинавской ходьбе нагрузка на суставы гораздо меньше, чем при беге и обычном передвижении за счет использование палок, но теме не менее нужно знать об принципах  подбора кроссовок для скандинавской ходьбы:

  1. Для занятий таким видом спортом не подойдут балетки, тапочки и другая удобная обувь без каблука. Это может быть решением только на начальных этапах.
  2. Старайтесь приобрести кроссовки в специализированных спортивных магазинах, где вы можете быть уверены в качестве продукции.
  3. Вы должны подумать о своем маршруте, где вы больше всего будете ходить: по асфальту или по «природным» тропинкам? Существуют кроссовки для пересеченной местности и кроссовки для асфальта.
  4. Учитывайте свой вес и индивидуальные особенности стопы (плоскостопие и другое).
  5. Для скандинавской ходьбы все же менее катастрофично сделать ошибки при покупке обуви, нежели для беговых тренировок.

Как выбрать обувь самостоятельно

Существует несколько важных факторов, которые вы должны знать при выборе обуви для скандинавской ходьбы:

  • Одна нога у человека короче другой, необходимо знать об этой особенности и мерить сразу два ботинка, чтобы обе ноги чувствовали себя комфортно.
  • Нельзя подбирать обувь в сидячем положении, обязательно нужно пройти (пробежать) несколько раз, чтобы ощутить всевозможные нюансы.
  • Вечером нога у человека больше, чем днем, поэтому учитывайте этот факт — если время тренировки у вас проходится на вечер, то и кроссовки для ходьбы выбирайте вечером.
  • Прощупайте внутренние стенки обуви – там не должно быть грубых, неаккуратных швов. Стелька не может быть пришита и должна легко вытаскиваться.
  • Ботинки не должны быть впритык. Лучше всего, чтобы между пяткой и задней стенкой кроссовка свободно проходил палец.
  • По весу обувь должна быть легкой, в идеале лучше ее вообще не ощущать.
  • Если у вас гибкая стопа, то лучше всего ее фиксировать с помощью жестокой подошвы и наоборот.
  • Подошва должна быть приклеенной, а не прошитой.
  • Стоит обратить внимание на водо и воздухопроницаемость – лучше, чтобы нога дышала, а с другой стороны не мокла под дождем.

Какими должны быть кроссовки для ходьбы

Чаще всего советуют использовать в качестве кроссовок для скандинавской ходьбы – беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы).  Они отличаются от кроссовок, предназначенных для бега по асфальту тем, что лучше фиксируют ногу, т. к. местность может быть неровная, в случае же «асфальтной» обуви, они нацелены на амортизацию удара ноги об твердую поверхность.

Советуют использовать беговые кроссовки для пересечённой местности (трейлы).

Трейлы, как правило, снабжены влагозащитной мембраной и подошве находятся прочные вставки, с целью ее защиты при попадании на камушки, ветки и т. д.

Кроме этого, при подборе беговых кроссовок еще учитывают формат бега – с пятки на носок, с носка на пятку или ци-бег, но при скандинавской ходьбе учитывать это не нужно.

Женские кроссовки для ходьбы

Строго говоря, больших отличий женской обуви для ходьбы от мужской — нет, разве только по цветовой гамме и размеру.

Существует некоторые особенности, которые учитывают инженеры – создатели женской спортивной обуви:

  • Пяточная область у женщин уже, чем у мужчин, поэтому задняя часть должна быть более узкой и плотно фиксировать стопу, чтобы избежать вывихов.
  • Женщина не может приложить столько усилий при отталкивании от поверхности, как мужчина, даже при равных габаритах, поэтому женские модели будут более мягкими и более амортизированными.

Более доступными является такие бренды, как Newfeel, Asics. Женские кроссовки Newfeel имеют хорошие отзывы.

Мужские кроссовки для ходьбы

Для мужчин, занимающихся скандинавской ходьбой, рекомендуют кроссовки Asics Gel-mission. Они подходят также и для женщин. Достоинства этих кроссовок заключаются в следующем: жестко фиксируется пятка, при этом в этой области находится специальный гель, который снижает нагрузку на позвоночник и колени. Подошва сделана из износостойких материалов, что увеличивает срок службы.  Альтернативой может стать ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco предназначены для занятий зимой, защищают от попадания снега, влаги. Подошва амортизирована гелем в носочной и пяточной области.  Недостаточно гибкая.

Есть специализированные кроссовки Reebok «Nordic Walker», Viking Nordic Walking и другие, разработанные для скандинавской ходьбы.

Обувь для ходьбы зимой

Заниматься скандинавской ходьбой можно не только летом, но и зимой. Следует отметить, что кроссовки, предназначенные для пересеченной местности, выдерживают мороз до -150С.

Зимой важна не только обувь, но и одежда для скандинавской ходьбы. Куртка и штаны не должны промокать, лучше всего использовать несколько слоев одежды. Важно выбрать теплые носки из натуральных материалов или специализированные термоноски для зимних занятий спортом.

Существует специализированная зимняя обувь для занятий спортом, их нужно подбирать с учетом того, что вы будете носить теплые носки. Она не должна промокать, а подошва должна быть рифлёной, чтобы было лучшее сцепление с неровной поверхностью.

Несколько слов о правильной эксплуатации зимней обуви. Для того чтобы обувь прослужила дольше ее необходимо каждый раз после тренировки высушивать, но не на отопительной батарее, а используя специальные электросушилки для обуви, или просто набить внутренность обуви газетой и разместить неподалеку от батареи.

Важные рекомендации

Если у вас недостаток средств, то вы можете на первое время выбрать удобные простые кроссовки с гибкой подошвой, но если вы неограничены в средствах, то:

  1. Не останавливайтесь на одном магазине и меряйте разные модели.
  2. Советуйтесь с консультантами, тренерами и другими спортсменами.
  3. Обращайте внимание на шнуровку, чтобы шнурки не развязывались и не цеплялись за посторонние предметы, в некоторых моделях есть специальные карманчики для их укладки.
  4. Вас должно волновать в первую очередь амортизация, стабильность и гибкость обуви, а затем уже цветовая гамма и все остальное.
  5. Помните, чем более технологична беговая обувь, тем она дороже – это может быть излишеством для скандинавской ходьбы, поэтому ориентируйтесь на более простые беговые модели.
  6. Для ходьбы не подходят марофонные, полумарофонные, легкие тренировочные (для спортзала) кроссовки.
  7. Любые кроссовки рассчитаны на определенный пробег, после которого все их свойства будут ухудшаться, узнавайте об этом у консультанта.

10 Лучшая обувь для ходьбы для женщин 2021

Чтобы быть в хорошей форме, не обязательно быть марафонцем — ходьба на самом деле является одним из самых здоровых видов упражнений. Прежде чем выйти за дверь, вам нужно вооружиться лучшей прогулочной обувью. Вам нужна обувь, которая удобна в течение всего дня, поддерживает свод стопы, смягчает пятку и действительно мило выглядит. С учетом стольких факторов, Лаборатория текстиля Good Housekeeping Institute проверила популярную обувь, чтобы найти лучшую обувь для ходьбы.

Мы отправили тестерам обувь с различными размерами и формами стопы. Тестеры шли не менее двух часов, прежде чем дать отзывы о амортизации, поддержке, комфорте, сцеплении, внешнем виде и многом другом. В лаборатории мы взвесили каждую кроссовку, чтобы избавиться от неуклюжих стилей, которые могут вас утяжелить. Мы также распилили каждую кроссовку пополам, чтобы наши специалисты могли оценить внутреннюю часть и стельку каждой обуви. Мы объединились с Джорданом Метцлем, доктором медицины, врачом спортивной медицины в Больнице специальной хирургии в Нью-Йорке, и Эмили Сплихал, доктором медицины.П.М., ортопед из Центра функциональной и регенеративной ортопедической медицины в Нью-Йорке, проанализировал 527 точек данных собрал за 170 часов ходьбы. Это лучшая обувь для ходьбы, которую можно купить в 2021 году:

Как найти лучшую обувь для ходьбы

Кроссовки для бега, как правило, имеют больше контроля, чтобы закрепиться на подошве, в то время как кроссовки для ходьбы немного более гибкие и гнуть. Во многие кроссовки для ходьбы добавлен поролон, что особенно важно для людей, которые тяжелее и кладут на обувь больший вес, потому что это вернет часть силы обратно вашему телу. Доктор Сплихал рекомендует бегать только в кроссовках, особенно в кроссовках с большей амортизацией для бега на длинные дистанции.

  1. Перед примеркой возьмите в руки. Избегайте сверхтяжелых стилей, которые заставят вас увязнуть. Одно исключение: если у вас плоскостопие и вам нужна дополнительная поддержка. В этом случае может быть предпочтительнее более тяжелый стиль, обеспечивающий достаточный контроль.
  2. Измените обувь. Доктор Спличал говорит, что нужно крутить кроссовки, как будто вы выжимаете полотенце.Если вы можете это сделать, наши эксперты рекомендуют стили с меньшим контролем (и большей способностью скручивания): это поможет вам развить более сильные мышцы от ступней до ягодиц.
  3. Примерьте как можно больше стилей. Не существует универсальной обуви. Каждый бренд — и даже каждый стиль — различается размером и посадкой, что может сильно повлиять на вашу ногу.
  4. Найдите подходящую деталь . Шевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что обувь не слишком тугая, и обязательно пройдитесь несколько кругов по магазину и избегайте обуви, которая ущемляет или сжимает ваши ноги.Если у вас уже есть боль в ногах, доктор Метцль предлагает использовать ту пару, которая «снимает боль, когда вы гуляете по магазину», поскольку это хороший показатель, что вы нашли выигрышную пару.
  5. Комфорт превыше всего. Доктор Метцль подчеркивает, что комфорт — это ключ к успеху. Независимо от заявлений о продукте, вы должны «быть максимально объективными в отношении поддержки и комфорта» и доверять своим инстинктам. Ваши ноги будут знать, какая обувь подходит. Если вы чувствуете себя стесненными в пальцах ног или натираете пятки, пока вы проверяете обувь, откажитесь от них: будет только хуже.

Идете ли вы на большие расстояния для занятий спортом, путешествуете, работаете или занимаетесь делами, вам понадобится подходящая пара обуви, чтобы оставаться на ногах весь день без боли. Приобретите нашу лучшую протестированную женскую обувь для ходьбы на любой случай:

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшая обувь для ходьбы

Кроссовки Gel-Quantum 180 4 Тестировщикам

понравился Asics Gel Quantum 180 за то, что он удобен, поддерживает поддержку, имеет хорошую амортизацию и отличную посадку.Тестировщикам также понравился стильный внешний вид — эти кроссовки доступны в 11 цветах от классического черного и белого до ярко-синего и розового. Доктору Спличалю и доктору Метцлю нравятся эти кроссовки для , обеспечивающие отличную устойчивость и управляемость, идеально подходящие для людей с плоскостопием. Все тестировщики сообщили, что эти кроссовки им нравятся больше, чем их нынешние, и что они будут продолжать их носить.

2

Обувь для ходьбы по лучшей цене

Спортивная обувь для ходьбы ТИОСЕБОН амазонка.ком

19,99 долл. США

Эти кроссовки без шнуровки от Tiosebon были популярны благодаря своей амортизации, и один из тестировщиков сказал: «Они не выглядели как неуклюжие ортопедические туфли, но они f elt, как если бы они были набиты пеной на четыре дюйма. ” Доктору Сплихалу нравится, насколько они легкие, но тестеры не оценили внешний вид так высоко, как другие стили. Это не только самые доступные кроссовки в нашем обзоре всего за 20 долларов, но и более 6000 восторженных отзывов на Amazon.

3

Лучшая легкая прогулочная обувь

Кроссовки для тренировок FuelCore Nergize v1

Эти кроссовки New Balance являются одними из самых легких, которые мы тестировали, и они пользовались популярностью среди наших тестеров, поскольку обеспечивали отличную амортизацию и удобство на ощупь. Это любимые кроссовки доктора Сплихала, так как они обеспечивают большую свободу движений благодаря сетке на передней части обуви. Тестеры также отметили, что эта передняя сетка делает их воздухопроницаемыми и удобными на косточках.

4

Обувь для ходьбы Best Cushion

Беговые кроссовки Ultraboost 19 адидас amazon.com

109,15 долл. США

Обозреватели были в восторге от «облачной» амортизации и поддержки кроссовок Adidas Ultraboost благодаря высокому уровню пены и дополнительным воздушным карманам для смягчения ударов. Все испытатели сочли их удобными и заявили, что будут и дальше их носить.Доктору Метцлю нравится межподошва этих кроссовок, и он рекомендует их тем, кто «жалуется на боли в суставах».

5

Лучшая прогулочная обувь для путешествий

Бегущие по деревьям Allbirds allbirds.com

95,00 долл. США

Кроссовки

Allbirds — популярный вариант в путешествиях, так как их можно бросить прямо в стиральную машину для легкой очистки после долгой поездки. Колоссальные 91% участников нашей тестовой группы дали этим ботинкам идеальную оценку комфорта .Рецензенты любят их за путешествия, говоря: «Я прошел с ними 12 миль за один день, и мои ноги не болели». Нам также нравится, что этот стиль дает вам возможность не носить носки.

6

Лучшая обувь для ходьбы на весь день

Обувь для ходьбы Devotion Plus 3

Рыка разрабатывает обувь исключительно на основе формы женской стопы; бренд утверждает, что он основан на угле между бедром и коленом. Тестеры нашли эти кроссовки удобными и поддерживающими, обеспечивая при этом отличную амортизацию и сцепление .Однако тестеры не оценили эти кроссовки как стильные. Доктору Метцлю нравится этот стиль ходьбы по твердой поверхности, что делает эту пару идеальной для ходьбы в течение всего дня.

7

СПОНСИРОВАННЫЙ

Прогулочная теннисная обувь

Доступные в большом количестве прекрасных цветов (и предлагаемые по отличной цене), эти легкие и дышащие слипоны делают их идеальным выбором для длительных прогулок.

8

Лучшая спортивная обувь для пеших прогулок

Кроссовки Range AC +

Меррелл амазонка.ком

Тестерам понравилась серия Merrell AC + Range за отличную амортизацию, поддержку и сцепление. Они имеют мягкий эластичный верх , резиновую подошву и подносок, предназначенные для сцепления и защиты на пересеченной местности . Доктор Метцль предлагает их пациентам, чтобы стимулировать «развитие стабилизирующих мышц голеностопного сустава и ног», и наши эксперты согласились, что это отличная пара для походов.

9

Лучшая обувь для ходьбы с упором стопы

АТОМ Куру kurufootwear.ком

140,00 долл. США

Когда вы выбегаете за дверь, вас не должно беспокоить язычок кроссовок, который просто мешает. Кроссовки Kuru Atom без шнуровки со шнурками для дополнительной безопасности. Доктор Сплихал отмечает, что пластик в подошве добавляет дополнительную поддержку свода стопы , отлично подходит, если у вас плоскостопие . Тестеры дали высокие оценки за амортизацию, поддержку, посадку и внешний вид с шестью доступными цветами. Эластичный верх из сетки отлично подходит для более широких стоп или бурситов.

10

Лучшая обувь для ходьбы для широких ног

Кроссовки с эластичным подошвенным фасциитом Ортофит amazon.com

129,95 долл. США

Если у вас широкая стопа, покупка кроссовок может стать большой проблемой. Кроссовки Orthofeet Stretchable предлагаются в стандартной, широкой и очень широкой ширине с размерами от 6 до 12 (включая половинные размеры!) . Тестировщики дали этим кроссовкам высшую оценку за амортизацию и комфорт, но не оценили внешний вид так высоко, как один из тестировщиков сказал: «Самая удобная обувь, которую я когда-либо носил, но с эстетической точки зрения не мой любимый.«Как советует д-р Метцль, важно отдавать предпочтение комфорту!

Эмма Сеймур, Институт хорошего домашнего хозяйства Аналитик по тестированию продуктов, Лаборатория текстиля, бумаги и пластмасс Эмма Сеймур — аналитик-аналитик в лаборатории текстиля, бумаги и пластмасс Института хорошего домашнего хозяйства, где она оценивает изделия на основе волокон, начиная от постельных принадлежностей и заканчивая одеждой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

16 лучших мужских кроссовок для ходьбы в 2021 году: удобная стильная обувь от New Balance, Nike, Salomon и др.

Ходьба полезна — например, действительно — хороша, — но лучшая обувь для ходьбы для мужчин — нет точно всегда кричал «сексуальная привлекательность». До настоящего времени. Учитывая всплеск интереса к менее напряженным кузенам бега за последний год, обувь для ходьбы, кхм, активизировала свою игру.В них по-прежнему есть мягкая подошва, дышащий верх и жизненно важная поддержка свода стопы, которая вам нужна для долгого дня на ногах, но теперь у них есть соответствующий стиль. Некоторые элементы дизайна заимствованы у гладких современных бегунов, некоторые — из ретро-силуэтов, но все представленные здесь помогут вам рассчитывать ежедневный счетчик шагов и выглядеть примитивно практически со всем, что на вас надето. Собираетесь ли вы на многочасовую прогулку или просто отправляетесь в винный погреб, это 16 лучших мужских кроссовок для ходьбы, которые можно зашнуровать.


Лучшая универсальная обувь для ходьбы

Кроссовки Hoka One One Bondi 7

Уникальные кроссовки Hoka нравятся как серьезным пешеходам, так и серьезным эстетам. Bondi 7 — самая мягкая обувь в репертуаре бренда с толстой подошвой, которая обеспечивает неизменно гладкую и роскошную прогулку независимо от расстояния. Да, обувь разработана с выдающейся брендовой подошвой из EVA, дышащим сетчатым верхом и сверхмягким воротником из пены с эффектом памяти, специально разработанным для поддержки пятки.Но это также — осмелимся ли мы так сказать? — откровенно сексуальный, редкость на рынке, где преобладают кроссовки, которые ставят функциональность выше формы.

Лучшая прогулочная обувь, одобренная папой

Кроссовки New Balance M991NV

Задолго до того, как они стали модными, New Balance завоевала рынок комфортной обуви. Бостонский бренд выпускает одни из самых коротких, классных (в хорошем смысле слова!) Кроссовок уже более века, и каждая обувь в его серии 990 по праву получила статус символа.Практически любая пара кроссовок NB будет обращаться с вашими ногами с достоинством, которого они заслуживают, но эта — изготовленная вручную в Англии из свиной кожи замши и разработанная для максимального поглощения ударов — особенно подходит для долгих дней в пути.

Лучшая спортивная обувь для ходьбы

Кроссовки Salomon XT-6 ADV ограниченной серии

Неожиданный фаворит модной публики (и кроссовки GQ 2019 года), Salomon XT-6 — редкая альпинистская обувь, в которой много готового к городу обращения. Он наполнен сверхфункциональными технологиями — застежки на шнуровке в стиле тарзанки, воротник с мягкой подкладкой, протекторная резиновая подошва — чтобы помочь вам доминировать на трассе, но он будет выглядеть так же, как дома, закрепив пару широких брюк чинос.

Лучшие прогулочные кроссовки старой школы

Кроссовки Nike Challenger OG

До того, как Nike стала мировым гигантом спортивной одежды, это была крошечная выскочка из Орегона, продававшая кроссовки с подошвой [буквально сделанными на вафельнице [(https: // www. Popularmechanics.com/technology/gadgets/a21841/nike-waffle-iron/). Challenger воплощает в себе лучшее из той эпохи с привлекательным дизайном, отчетливо выраженным ретро-силуэтом и удивительно удобной конструкцией. Они могут больше не выдерживать инспекции, идущие на полной скорости на трассе, но они будут действовать как шарм во время долгой прогулки по парку.

12 Еще обувь, которую мы любим

Винтажные кроссовки Adidas TRX OG

Вдохновленные марафонскими бегами Adidas 70-х годов, идеально подходят для современных быстрых пешеходов.

Reebok premier road modern ultra кроссовки

Трудно пропустить в дикой природе, еще сложнее снять, когда почувствуешь их на ногах.

Кроссовки Asics Gel-Kayano 14

Последняя итерация культового силуэта Asics отсылает к прошлым годам, но его конструкция не может быть больше 2021 года.

ROA «Daiquiri» Кроссовки из плетеной ткани на шнурке

Все, что вы шлепаете поверх градиентной подошвы Vibram, автоматически выглядит круче.

Кроссовки Rick Owens x Veja со шнуровкой и логотипом

Оказывается, темный властелин моды — это еще и бесстрашная спортивная крыса. (Нет, правда.)

Кроссовки Nike ACG Moc 3.

0

Шикарные слипоны ACG: подходят для короткой прогулки от дивана до кухни, отлично подходят для длительных прогулок в любом другом месте.

Классические кожаные кроссовки Reebok Legacy Gore-Tex

У весенней погоды никогда не было шанса.

Кроссовки New Balance 2002R

Обувь, которую стоит купить, если вы пытаетесь выделиться в море 990-х.

Кроссовки Adidas x Hyke AH-002 FL

Отличный результат недавнего объединения Three Stripes с Хидеаки Ёсихара и Юкико Одэ, мужем и женой, стоящими за Хайком.

11 Борис Биджан Saberi Salomon edition кроссовки Bamba 6

Причудливые и функциональные (ужасающе функциональные?) Во всех смыслах, которыми они должны быть.

Низкие кроссовки Li-Ning для бега

Кроссовки для бега по пересеченной местности Nike Juniper

Приятная неторопливая прогулка не сравнится с кроссовками, созданными для бега по бездорожью.

Женская обувь для ходьбы — Fit2Run.com

Прогулка — это прекрасный способ пообщаться с другими людьми и увидеть свое окружение вблизи и лично. Это также отличный способ тренироваться. Исследования показывают, что быстрая ходьба может дать все преимущества бега трусцой и бега.

Многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют проходить не менее 10 000 шагов в день. Ежедневный режим ходьбы может помочь предотвратить возникновение хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания.

Фирменная женская обувь для ходьбы

Если вы решили, что хотите больше гулять, будь то ради здоровья или просто для удовольствия, это не означает, что вы должны жертвовать комфортом. В Fit2Run мы стремимся предложить самую удобную обувь для всех.

У нас в наличии лучшая обувь для прогулок, например, женская обувь New Balance и обувь для обуви. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в этом упражнении с низкой отдачей и высокой отдачей или являетесь ветераном, наша обувь для ходьбы позволит вам добиться успеха с комфортом и стилем.

Высококачественные материалы

Делая здесь покупки, вы можете купить американскую обувь New Balance, которая сделает вас и Америку сильнее. Такие материалы премиум-класса, как свиная замша и дышащая сетка, обеспечивают красивый внешний вид, а также долговечность и комфорт. Материалы в другой обуви варьируются от веганской кожи и замши до холста.

Чтобы прогулка стала для вас удовольствием, а не рутинной работой, которой вы боитесь, вся наша прогулочная обувь для женщин сверхлегкая — менее 12 унций.Они имеют отличную поддержку межподошвы и мягкую амортизацию, что заставит вас ходить дольше и дальше.

Посетите нас в Sunshine State или онлайн

Если вы живете во Флориде или отдыхаете здесь, зайдите в один из наших магазинов, чтобы получить бесплатную примерку и личный совет от наших дружелюбных продавцов. Разумеется, все желающие могут позвонить нам с любыми вопросами.

А если вы хотите получить от нашего магазина еще больше, подумайте о вступлении в Club Fit2Run.За символическую годовую плату вы получите скидки, приглашения на VIP-мероприятия, предварительный просмотр новых продуктов и услуг и многое другое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *