Объелся что делать – что делать, если объелся, как лечить переедание и обжорство

Содержание

Что делать если объелся и плохо — Заболевание желудка

Переедание вызывает сильное чувство дискомфорта. Это знает каждый. Однако удержаться от очередной порции любимого лакомства очень сложно. Что делать при переедании? Нередко такое состояние вызывает болевые ощущения в области живота, затрудняет пищеварение. Спустя некоторое время постоянное переедание сказывается на фигуре. Как справиться с проблемой? Для начала стоит уточнить причины.

Почему человек переедает

Чтобы ответить на вопрос о том, что делать при переедании, стоит выяснить основные причины этого явления. К ним относят:

• Получение удовольствия. Во многих развитых странах население страдает ожирением, так как у потребителей часто возникает желание попробовать что-то новое. Делается это ради раздражения центра удовольствия. Обычная полезная пища в таких случаях заменяется более вредной, обогащенной разнообразными добавками, ароматизаторами и консервантами. Помимо этого, некоторые производители добавляют в свои продукты вещества, усиливающие вкус и раздражающие вкусовые рецепторы.

• Стрессовые ситуации. Многие в период депрессии или при повышении нервных нагрузок начинают употреблять большое количество пищи. Как результат – сильное переедание. Что делать в таких случаях? Об этом поговорим чуть позже.

• Употребление большого количества пищи из-за скуки. Многим это требуется для создания эффекта занятости. Однако это не выход.

Основные признаки

Итак, что делать при переедании и как определить, что произошло перенасыщение организма? Существует несколько признаков, указывающих на то, что желудок переполнен.

Если человек переел один раз, то никаких особенных симптомов не возникнет. В таком случае может ощущаться тяжесть в желудке, сопровождающаяся вздутием живота. Если же переедание происходит регулярно, то его признаки будут более выраженными. При этом человек может ощутить самостоятельно изменения в организме:

• Значительные прибавки в весе и изменение привычного образа жизни.

• Бессонница.

• Дискомфорт в области кишечника, вызванный газами и метеоризмом.

• Бесконтрольные приемы пищи. Человек будет употреблять продукты даже в тех случаях, когда организму это не нужно: при просмотре фильма, сидя за компьютером и так далее.

Нередко женщины жалуются на переедание при беременности. Что делать и как этого избежать? Стоит учесть, что в период беременности внутренние органы сдавливаются. Это касается и желудка. Будущим мамам стоит употреблять пищу небольшими порциями, увеличив количество приемов до 6 в сутки.

К чему приводит переедание

Что делать при переедании, мы выяснили: сдерживать себя. Трудно? Безусловно! Для того чтобы начать бороться со своими проблемами, стоит узнать, к каким последствиям приводит чрезмерное употребление пищи. При редких случаях переедания человек может испытывать тяжесть и дискомфорт в желудке, общую усталость, сонливость, головную боль. Все эти симптомы проходят самостоятельно на следующий день. Но систематическое переедание чревато более серьезными последствиями:

• Повышается нагрузка на поджелудочную железу. В результате этого орган вынужден долгое время работать на пределе своих возможностей.

• Желудок постепенно растягивается. Из-за этого повышается аппетит.

• Организм получает больше калори

что делать если объелась

Мы с детства знаем, что переедание — это плохо. Кого-то беспокоят боли в животе, трудности пищеварения, а кого-то – мысль, что от переедания можно поправиться и набрать вес. Тут можно развеять страхи — разовое переедание не может повредить фигуре.

Переедание часто влечет за собой ощущение вины. Особенно если приступы обжорства случаются с периодичностью. Но вполне справедливое, казалось бы, чувство не приведет вас к добру. Подсознательно организм запомнит связку «виновата — переедай», и она будет работать в обе стороны. Но это чисто психологический момент. Объелась. Точка. С кем не бывает?

Что делать при переедании

Сигнал о сытости подается в мозг чуть позже, чем насыщение фактически наступает. Все мы помним хороший совет — выходить из-за стола с легким чувством голода. Если же вы поняли, что переели, сразу прекращайте кушать. Не стоит думать, что если это уже случилось, то от пары кусочков хуже не будет. Чем больше съедено, тем сильнее перегружен желудок, и ему понадобится много сил и времени, чтобы все переварить.

Как справиться с тяжестью в желудке при переедании:

Желудок в шоковом состоянии, и надо запустить его в работу. Активизировать пищеварительный процесс можно, сделав теплый чай. Черный, зеленый, травяной, фруктовый, без добавления сахара. В теплый напиток можно положить листики мяты, немного имбиря, эти добавки ускорят метаболизм. Алкоголь точно не подойдет, он может вызвать новый приступ голода, что еще более усугубит ситуацию.

Если переела, можно пожевать жевательную резинку. Обильное слюноотделение поможет желудку переварить пищу.

Главное, не принимать горизонтальное положение, не ложиться, чтобы не возникло изжоги. Необходимо движение, но без нагрузки. Легкая ходьба – как нельзя кстати. Прогуливайтесь медленно, ведь от быстрых движений возможны приступы тошноты. Также отличный вариант — легкая йога. А еще проще — потанцевать. Особенно, если переедание застало на празднике.

Не ложитесь спать на полный желудок, это чревато образованием застоев и газообразованием. Перед сном лучше совершить неспешную прогулку. Опять же, свежий воздух точно не повредит.

Если переел, и кроме чувства вины ощущается сильный дискомфорт — стоит принять препараты, содержащие ферменты. Они расщепляют все группы веществ: и жиры, и белки, и углеводы. Делать это стоит лишь в крайнем случае, чтобы помочь организму со сверхнагрузкой. Поступать так регулярно нельзя, это расслабит организм, и он перестанет сам вырабатывать эти ферменты.

Следующий день после переедания

На следующий день неплохо устроить разгрузку, очистить организм. Проснувшись, надо выпить стакан чистой воды комнатной температуры, добавив несколько капель лимонного сока или натертого имбиря. Кушать можно только по наступлении чувства голода. Это будет точно не во время завтрака, ближе к обеду, а может и позже. Но не нужно доводить себя до сильного голода, так велика вероятность переесть снова.

Очень рекомендуется утолять голод овсянкой и гречневой кашей с добавкой овощей или фруктов. Организму необходима клетчатка, чтобы очиститься. Объем порции должен быть не больше 300г за прием.

При употреблении большего количества пищи желудок может растянуться и аппетит выйдет из-под контроля.

Приемов пищи должно быть не больше трех. И за 3-4 часа до сна уже не стоит кушать. Если это сложно, то можно включить пару перекусов из зеленых яблок, горсточки орехов или сухофруктов (не цукатов).

Лучше пить много жидкости, это может быть простая чистая вода, имбирный или травяной чаи, горячая водичка с лимоном.

Сладости желательно есть до обеда, так они не отложатся лишними килограммами на боках.

Очень кстати придутся физические нагрузки. Бег, плаванье, занятия на тренажерах или групповая аэробика. Но без фанатизма, не надо корить себя за вчерашнее переедание, главное стараться его не повторять.

Чего не стоит делать

Категорически не рекомендуется отказываться от приемов пищи. Голодание только добавит стресса организму. Отсутствие пищи даст мозгу сигнал, что что-то случилось. Он, в свою очередь, даст команду запасаться питательными веществами на черный день. Так и откладывается жирок. А вот если кушать небольшими порциями, но 2-3 раза, то организм не заметит ничего подозрительного. Употреблять в пищу желательно малокалорийные продукты.

Если объелась — нельзя вызывать рвоту. Это естественный процесс, и он должен быть спровоцирован самим организмом. Если таких позывов нет, то искусственно вызванная рвота только навредит. Во время этого неприятного процесса в рот попадает определенное количество желудочного сока (кислая среда) и это сильно вредит зубам. Соляная кислота, входящая в состав желудочного сока, разъедает зубную эмаль, а это чревато кариесом. Кроме того, искусственная рвота приводит к физиологическим привычкам, перерастающим в психическое заболевание — булимию.

Еще одна крайность — очистительные клизмы. Без сбалансированного диетического питания, прописанного врачом, такая процедура не имеет смысла. Слабительное же только вызовет раздражение кишечника, на несколько дней нарушив его микрофлору.

Как избежать передания

Зная свою любовь к еде и способность ею злоупотреблять, любое застолье начните с салата из овощей. Это позволит организму насытиться к подаче основного (чаще самого тяжелого) блюда и подготовиться. К этому времени он уже выработает необходимое количество ферментов. Не надо забывать о золотом правиле: пищу надо медленно и многократно пережевывать.

Переедание возможно не только в гостях, это вполне может случиться и дома. Очень вкусная пища или соблазнительный десерт вполне могут довести до переедания. Выход прост, готовить надо ровно столько, чтобы покушать всей семье за один раз. Да, придется стоять у плиты чаще, но фигура будет оставаться стройной и подтянутой, а вы убережете себя от мучительных перееданий.

Если переедание вошло в систему, постарайтесь проанализировать, почему так происходит. Быть может, вы заедаете стресс, и привычка что-то жевать у вас устоялась. В этом случае от такой повадки следует обязательно избавляться. Вредные калорийные перекусы замените овощами, фруктами, чем-то несладким и богатым клетчаткой.

Что случится с весом?

Конечно, множество съеденных калорий не может не отразиться на вашем весе. Но корить себя не стоит. Ведь на фоне физиологического стресса может возникнуть чувство вины. Это уже будет стресс психологический, который только усугубит ситуацию.

Но ведь разовое переедание не в силах тотально вам навредить. А вот систематические приступы обжорства, а за ними приступы вины и стихийное голодание, заставят килограммы прочно осесть на вашей фигуре.

Самое главное — это гармония с самим собой. Не надо нагнетать ситуацию. Стоит лишь спокойно во всем разобраться, сделать верные выводы и больше не допускать переедания. Ну, а если это будет периодически случаться — вы уже знаете, что нужно предпринять.

Что делать если переел — симптомы, полезные советы

Переедание – это проблема, с которой наверняка сталкивается каждый человек: все любят ходить на мероприятия, где присутствует много вкусной пищи, которая не всегда полезна для здоровья.

Существует несколько способов, помогающих облегчить плохое самочувствие из-за обильного употребления пищи.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 321
Источник: http://happy-womens.com/chto-delat-esli-pereel.html

Из статьи вы узнаете

Простые и доступные средства

При возникновении симптома из-за стрессов, суеты помогает полчаса-час спокойствия. Против тошноты достаточно уединиться, найти спокойное место, провести время лёжа, посидеть на мягком диване, ковре. Под голову положите подушку, ложитесь удобным образом, на спину, на бок. Сон поможет снять проблему, короткий перерыв обеспечит восстановление сил, снятие проблемы.

Свежий воздух, глубокое дыхание помогут избавиться от тошноты, рвоты, возникших из-за переутомления, напряжения. Неприятные ощущения спадут, помогает серия глубоких вдохов у открытого окна, перед которым можно сесть. Закройте глаза, подумайте о приятном, оставьте негативные мысли. Победить неприятность из-за долгой работы перед компьютером, с электронными приборами позволит отлучение от них на полчаса-час, продолжите работу позже. Полезное средство – глубокий вдох через нос, выдох через рот, медленно, с задержкой дыхания.

Помогает прохлада – убрать тошноту можно, приложив к затылку, лбу холодный компресс. Повышение температуры от рвоты, высокая изначальная температура снизится, станет легче. Когда причина – тревога, стресс, отвлекитесь, займитесь приятными делами, рутиной. Близкий человек в гостях, приятное общение способствуют расслаблению. Физические нагрузки не кстати, возникнет рвота, проблема усугубится. Желудочно-кишечный тракт напрягать нельзя. Умеренная активность помогает, делать лёгкие упражнения рекомендуют.

Резкие запахи исключить. Обоняние связано с пищеварением, имеются общие рефлексы. От запахов станет хуже. При рвоте, тошноте исключите парфюмерию, табак, покиньте место с сильными запахами.

Блок: 2/16 | Кол-во символов: 1613
Источник: https://zheludokok.ru/toshnota/chto-delat-esli-pereel-i-toshnit.html

Как понять, что съел лишнее: признаки переедания ^

Многие люди не могут контролировать свой аппетит по ряду причин: это могут быть как психологические факторы, так и одно из проявлений заболеваний органов ЖКТ. В первом случае с проблемой переедания можно бороться самостоятельно, а во втором требуется обращение к врачу.

Желудок человека способен растягиваться под действием поступающей в него пищи, в 6 раз больше, чем его размер в обычном состоянии. Поступление в него большего количества еды опасно для здоровья и общего самочувствия. В идеале, человек должен принимать пищу только тогда, когда испытывает чувство голода и потреблять небольшие порции. Но, зачастую мы едим тогда, когда нам скучно, испытываем стресс, за компанию. Многие даже не догадываются, что регулярно переедают.

Стоит всегда контролировать себя за обеденным столом. Мозгу нужно 15 минут понять, что он насытился, после чего вы перестанете ощущать чувство голода. Даже если вам кажется, что вы не наелись, подождите немного, возможно, вы этого еще не поняли.

Как понять, что переел: симптомы

Появляется тяжесть в животе, тошнота, боли;
После ужина мучает бессонница;
Если употребление пищи заняло гораздо меньше времени, чем у других членов семьи;
Отсутствуют положительные эмоции, появляется угнетенное состояние и одышка;
Становится тяжело передвигаться.

Как помочь ребенку

Если ребенок переел, дополнительно появляется вялость, апатия и тошнота, и необходимо приучить его к умеренности в еде, в противном случае он будет передать и дальше. Это может привести к ожирению и другим сложным заболеваниям.

Чтобы облегчить состояние малыша, можно дать ему выпить настой ромашки, уложить на кровать и помочь пищеварению механическим путем:

Нужно сжать ладонь в кулак и погладить живот по часовой стрелке вокруг пупка.
Описывайте достаточной большой круг, включая низ живота и пространство сантиметров на 7-8 выше пупка.
Сильно давить ни в коем случае нельзя.
Поглаживания улучшат пищеварения, стимулируют перистальтику, реально помогая продвижению пищевого комка по кишечнику.

Если он вырвал всю еду, рекомендуется дать ему выпить немного теплой воды и обеспечить покой, и его состояние улучшится уже через несколько часов.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2203
Источник: http://happy-womens.com/chto-delat-esli-pereel.html

Основные причины недуга

Есть много ситуаций, в которых бывает нелегко отказаться от лишней еды. В гостях у бабушки и на дне рождении близкой подруги столько всего вкусного, хочется попробовать каждое блюдо. Часто нас подталкивает к обжорству стресс. Кажется, что с помощью сладостей и мучного получится сделать свою жизнь лучше.

Влияние физиологии

Система ЖКТ устроена довольно сложно. Когда в желудок попадает достаточное количество еды, он не сразу дает головному мозгу сигнал о насыщении, а лишь через 15 – 20 минут. А человек продолжает принимать пищу, пока не почувствует, что она уже была лишней. Поэтому диетологи рекомендуют вставать из-за стола с легким чувством неутоленного голода. Через четверть часа Вы ощутите себя сытым.

Иногда мы неправильно понимаем симптомы организма и воспринимаем жажду за желание поесть. Чтобы избежать таких случаев, нужно выпивать по стакану воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина, а также в перерывах между ними. Такой же обман случается при нехватке витаминов и микроэлементов, которые можно получить из комплексных витаминов или из свежих фруктов и овощей.
Сбои в работе гипоталамуса усиливают аппетит. Также как и недостаток серотонина в крови. По-другому его называют гормоном радости. Вот почему большинство девушек стремятся сгладить личные невзгоды лишним куском торта или двойной порцией мороженого.

Гипотеза, что некоторые продукты вызывают зависимость, наряду с алкогольной или наркотической, стала очень популярной. Так ли это, еще не известно. Но если верить теории, то проделки компаний-производителей выливаются в разовые, а то и систематические приступы прожорливости.

Влияние социума

Как избавиться от мнения общества, если оно толкает на переедание, и, как следствие, появляются тяжесть и боль в желудке? Ведь есть неписаные законы, по которым нельзя отказаться от угощения в гостях. Рассмотрим причины, связанные с культурой:

Повсеместная навязывает свои стандарты. Она подменяет критерии выбора продуктов: потребители не набирают в магазинах полезное и питательное, они выбирают вкусное, ароматное, но, зачастую, слишком тяжелое для пищеварения.
Культ еды. Обычно он воспитывается в семье. Поэтому когда мы приезжаем в родной дом, то сразу попадаем под обаяние пищевого божка и не можем отказаться от большого количества вкусностей.
Иногда жадность заставляет оставлять тарелку полностью чистой, даже если Вы уже сыты. Если в ресторане высокие цены, то бывает особенно жаль оставлять половину порции нетронутой.

Нежелание обидеть старательную хозяйку, когда Вы находитесь в гостях. Она предлагает попробовать каждое блюдо и ждет Вашей реакции – как в такой момент сказать «не хочу»?
Переедание в качестве компенсации за ограничения в качестве или количестве пищи накануне. Такое часто бывает, когда Вы долго сидите на диете или придерживаетесь правильного питания. Наступает момент, когда Вы «срываетесь» или меняете стиль жизни в пользу вкусовых предпочтений. В первый день обычно наступает ощущение тяжести от забытой пищи.
Нарушение режима дня, невозможность поесть из-за работы или других дел приводит к вечернему «налету» на холодильник.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 3180
Источник: http://neobutin.ru/poleznaya-informatsiya/chto-delat-esli-pereel/

Физические воздействия

Облегчить состояние во время приступа позволяет акупунктура, точечный массаж, самомассаж. Методика известна с Древнего Китая, купирует болевые сигналы по нервам, помогает подавить симптом. Складывая большой, указательный пальцы буквой С, необходимо плотно сдавить место между пары сухожилий в основании запястья, помогает от рвоты, от чувства, что тошнит. Давить необходимо 30-60 секунд сильно, ощущение снизится.

Явление наблюдается часто, мучает морская болезнь? Купите браслет для акупрессуры запястья, наденьте, носите в поездках, используйте, чтобы побороть недуг. Соответствующие точкам выступы обеспечивают постоянный точечный массаж, помогая справиться с приступами.

Перечень упражнений, йога поможет справиться с ситуацией. Сдавливание, дискомфорт в области шеи, спины могут вызывать неприятный симптом. Рекомендуется нормализовать состояние, принимая позу лицом вниз при скрещённых ногах, сев на пол, скрестив ноги. Наклон позволит занять положение уголком в 45 градусов по отношению корпуса к ногам, руки вытянуть вперёд, коснувшись мебели впереди, пола.

Снять неприятное явление можно, сев на стул, положив руки на бедра, расслабляя плечи. Наклонив голову к одному плечу, сделайте выдох, повторите – к другому плечу. 2-4 повтора снимают проявление. Третий вариант – лечь на пол у стены, вытянуть по ней ноги вверх, прислонившись ягодицами, дышать медленно. Поза помогает бороться с тошнотой, полноценно расслабляя организм.

Блок: 3/16 | Кол-во символов: 1454
Источник: https://zheludokok.ru/toshnota/chto-delat-esli-pereel-i-toshnit.html

Рвота от переедания у ребенка

Лечение малыша при переедании имеет следующую схему:

Если кроха плохо себя чувствует, пусть немного полежит.
Нужно следить за тем, чтобы ребенок обильно пил. В качестве питья подойдет ромашковый или любой другой травяной чай, вода с лимоном.
Если не стало лучше, следует принять ферментный препарат.
На следующий день нужно соблюдать щадящую диету, есть каши, фрукты и овощи, исключив сладкое, жирное и жареное.

Если после принятых мер малышу не легче, следует обратиться к врачу.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 513
Источник: https://giwot.ru/toshnota-posle-pereedaniya/

Природные средства

Очень хорошо помогает унять рвоту и сбить тошноту имбирь. Присутствуют многочисленные рецепты со свежим, сушёным корнем, домашнее лечение допускает разные варианты. Растение помогает уменьшить секрецию, избавиться от лишней кислоты, нормализовать желудочную работу. Кишечник стимулируется, выведение токсинов происходит быстрее и у взрослого, и у ребёнка. Используется имбирный чай из свежего заваренного корня, добавленный мёд даёт приятный вкус.

Помогают травы – допустимо попить мятный чай, без лекарств от сильной тошноты спасут леденцы с мятой. Помогают средства с лимоном, при отравлении, слабости снять приступ, снизить симптоматику помогает хлеб с молоком. Кусочек хлеба вымачивается в молоке. Одно молоко пить нельзя, против рвоты не поможет, симптом усилится.

Подавить явление поможет ломтик лимона – замороженный, холодный. Проблема от переедания, от таблеток решается легко, достаточно пососать ломтик. Народные советы помогут вылечить состояние без таблеток, помочь взрослому, ребёнку.

Блок: 5/16 | Кол-во символов: 1014
Источник: https://zheludokok.ru/toshnota/chto-delat-esli-pereel-i-toshnit.html

Как справиться с симптомами переедания в домашних условиях: полезные советы ^

Кроме острых и жирных блюд, существует еще два наиболее опасных для человека продукта:

Переедание чеснока может грозить ухудшением концентрации внимания и головными болями, т.к. в нем присутствуют ядовитые вещества;
Переедание шоколада чаще всего провоцирует ожирение, увеличение уровня глюкозы в крови и бессонницу.

Если человек переел и его тошнит, необходимо выпить несколько таблеток активированного угля, чтобы очистить свой организм.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно провоцировать рвоту, т.к. это может вызвать раздражение слизистых оболочек.
Когда переел и уже вырвало, рекомендуется постельный режим в течение нескольких часов, а также употребление некрепкого несладкого чая и воды, т.к. при рвоте организм обезвоживается.

Что выпить, если переел: чем быстро себе помочь

Если чувствуете, что съели лишнее, прекратите кушать и приготовьте себе:

Чашку чая с имбирем;
Стакан воды с лимонным соком;
Примите Мезим, Фестал или Активированный уголь.

Как не допустить переедания: полезные советы

Контролировать свой рацион: в нем должно быть много овощей, фруктов и зелени;
Не употреблять специи и копчености – они усиливают аппетит;
Принимать пищу часто и дробно;
Чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом;
Есть из более мелкой посуды.

Опыт наших читательниц

Публикуем некоторые отклики, присланные в редакцию, как им удалось избавиться от частого переедания:

Наталья, 28 лет:

«Раньше была привычка накладывать себе целую гору еды и садиться кушать перед телевизором, при этом чувство сытости не приходило даже тогда, когда все было съедено, и я шла за новыми порциями. Как выяснилось позже, всему виной отсутствие контроля пищи, т.к. в это время мое внимание было приковано к экрану, и я ела не для насыщения, а для удовольствия. Стоило только отучить себя от таких ужинов, так проблема сразу же была решена»

Людмила, 33 года:

«На меня подействовал известный и проверенный способ: пью 2 стакана воды за 20 минут до каждого приема пищи. В итоге получается съедать гораздо меньше, чем раньше, к тому же такой метод способствует похудению»

Олеся, 43 года:

«Свое переедание я поборола так: составила план питания, в него вписала список разрешенных продуктов и поставила себе задачу не отклоняться от него. Дополнительно выбрала для себя маленькую тарелочку, из которой теперь все время ем и не чувствую той тяжести, которая была раньше»

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2450
Источник: http://happy-womens.com/chto-delat-esli-pereel.html

Тошнота после еды

Если Вы съели много вкусного и теперь жалеете об этом, помогите своему организму следующими методами:

Отдохните, приняв удобное горизонтальное положение. Когда пища «уляжется», можно пройтись на свежем воздухе в небыстром темпе.
Хорошо влияет на систему ЖКТ тепло. Если Вы уже забрались в кровать, то возьмите с собой грелку или бутылку с горячей водой и приложите ее к животу.

Откажитесь от любых блюд и напитков, кроме чистой питьевой воды с долькой лимона или специальных отваров, но в небольшом объеме.
Жевательная резинка может выполнить хорошую службу: она активизирует выделение желудочного сока, который способствует пищеварению.
Заварите чай с добавлением следующих трав: ромашки, фенхеля, укропа, зверобоя, мяты или мелиссы. Добавьте сок имбиря и лимона. Выпейте одну кружку такого настоя без сахара или меда.

2 Старайтесь дышать глубоко

Свежий воздух обычно снижает тошноту, ее интенсивность, поэтому, если у человека появилась сильная тошнота ему рекомендуется выйти на свежий воздух и спокойно и глубоко подышать.

3 Если тошнит – положите холодный компресс на шею сзади

В данном случае, чтобы уменьшить, снять тошноту может подойти ткань, которая смочена обычной прохладной водой. Приложить ее следует к задней части шеи.

4 Попробуйте отвлечься

Если сильно тошнит, то чтобы избавиться от чувства тошноты можно попробовать перевести свое внимание на какую-то деятельность, которая не будет требовать интенсивного внимания, но и не будет предполагать тяжелых физических нагрузок.

Часто тошнота появляется по причине беспокойства, панической атаки или стресса, в таких ситуациях рекомендуется попытаться отвлечься в мыслях и попытаться расслабиться.

5 Точечный массаж, растяжки, избегайте резких и сильных запахов

Если тошнит и хочется избавиться от чувства сильной тошноты как можно скорее, постарайтесь избегать очень резких запахов, попробуйте потянуться, размять шею и спину.

6 Не перегружайте желудок

Чтобы избегать чувства тошноты старайтесь не перегружать свой желудок, избегать принятия пищи после 19 часов.

7 Не смешивайте горячую и холодную пищу, если тошнит

Если принимать одновременно или через короткий промежуток времени и холодную и горячую пищу, то это может существенно возмущать желудок и привести к усугублению тошноты.

8 Съешьте и тщательно разжевывайте дольку лимона

2 Морепродукты.

Тошнота, рвота, сонливость, несвязная речь, нестабильное состояние – это первые признаки алкогольного отравления. Чтобы оказать помощь на этом этапе, нужно обеспечить доступ свежего воздуха, открыть дверь или окно, расстегнуть воротничок.

При теплой погоде нужно вывести пациента на улицу. Дать выпить пару стаканов жидкости и вызвать рвотный рефлекс.

После воспользоваться нашатырным спиртом. Для очищения организма нужно накапать шесть капель нашатырного спирта на стакан воды и дать пациенту.

После рвоты для улучшения здоровья нужно употребить крепкий кофе.

Если приступ тошноты проявляется на следующий день и сопровождается головной болью, то это похмельный синдром. Есть множество способов, которые помогут избавиться от этих негативных симптомов.

Во-первых, нужно употреблять большое количество воды, в независимости от того, есть рвота или нет, чувствует пациент жажду или нет. В течение нескольких часов нужно выпить до двух литров подсоленной жидкости, или минеральную воду без газа.

Справиться с сухостью во рту поможет лимонный сок или вода с апельсиновым соком или мёдом.

При тошноте нужно выпить активированный уголь — одна таблетка на десять килограмм тела. От тошноты можно избавиться с помощью томатного сока, с добавлением чёрного перца. Сок нужно пить понемногу, за пару приёмов.

Также нужно заварить чай с мятой, ромашки, имбиря, коры ивы в равных пропорциях. Крепкие чай или кофе при алкогольном отравлении лучше не употреблять.

При резкой тошноте, слабости, рвоте и дрожи в конечностях нужно сильно, до посинения, растереть уши руками.

Для приведения тела в тонус нужно принять контрастный душ. Горячую ванну принимать нельзя.

Хорошо на организм влияет прогулка на свежем воздухе (но не на солнце) — громадное количество кислорода улучшит состояние пациента и уберет интоксикацию, а прогулка увеличит кровоток и ускорит процесс выведения шлаков.

В начале профилактике похмелья нужно воздержаться от пищи. Следующих несколько дней нужно убрать из меню острые продукты. Пищу употреблять жидкую и нежирную, исключить употребление консервов и копчёностей, есть больше кисломолочных продуктов, пить отвар ромашки.

В первую очередь, что нужно сделать при недомогании, это принять холодный душ, но ни в коем случае не прохладный, поскольку истощенный организм подвержен развитию простудных заболеваний. Лучшим вариантом станет контрастный душ, где теплая вода чередуется с прохладной водой. Несколько элементарных физических упражнений, насытят клетки организма и ускорят вывод токсинов.

Чтобы уменьшить алкогольное опьянение, примите до употребления алкоголя активированный уголь.

Заболевания у беременных, связанные с тошнотой и рвотой, называют токсикозом. Ранним токсикозом называют тошноту и рвоту у беременных, слюновыделение и другие патологии.

При обыкновенном течении беременности в организме пациентки происходят изменения всех внутренних органов, которые управляются нервной системой при участии желез внутренней секреции. Учеными трактуется теория, согласно которой побочные эффекты у беременности, которые появляются на ранних сроках, являются защитным механизмом для предотвращения попадания вирусных бактерий и токсинов из еды в организм пациентки.

Это подтверждается теми фактами, что у беременных, страдающих от токсикоза во время беременности, реже происходят выкидыши.

От пятидесяти до девяноста процентов пациенток во время беременности страдают от токсикоза. Симптомы появляются на десятой неделе, достигают апогея на тринадцатую неделю и самостоятельно проходят к четырнадцатой неделе.

Однако десять процентов случаев рвота и тошнота могут беспокоить пациентку вплоть до двадцать второй недели беременности. Важно знать, что таким образом организм пациентки очищается от воздействия посторонних токсинов, которые могут навредить плоду.

Приступы тошноты сопровождают беременную женщину по утрам, когда наступает пробуждение и меняется положения тела. Тошноту также вызывают резкие ароматы и запахи.

Но если тошнота и головокружение не проходят в течение дня, то это может привести к обезвоживанию организма. Также нарушается кислотно-щелочной баланс организма, наблюдается потеря веса.

При данных симптомах требуется немедленное вмешательство медиков, так как без лечения это может привести к истощению плода или смерти пациента.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 6677
Источник: https://giwot.ru/toshnota-posle-pereedaniya/

Медикаментозные средства от рвоты

Не зная, что сделать, чтобы рвота прошла, прибегают к медикаментам, отпускающимся без рецепта. Средства, снижающие симптом, помогающие от постоянной тошноты, продаются в аптеках. Специальное лекарство, микстура с разными названиями, предлагается в магазинах, состоит из фруктозы, фосфорной кислоты.

Субсалицилат висмута позволяет заглушить явление после еды, перебить его в других ситуациях. Стоит удалить из использования средства, вызывающие симптом – обезболивающие, средства с указанием проявления в перечне побочных эффектов.

Блок: 6/16 | Кол-во символов: 562
Источник: https://zheludokok.ru/toshnota/chto-delat-esli-pereel-i-toshnit.html

Способы лечения

Если Вы съели много вкусного и теперь жалеете об этом, помогите своему организму следующими методами:

Отдохните, приняв удобное горизонтальное положение. Когда пища «уляжется», можно пройтись на свежем воздухе в небыстром темпе.
Хорошо влияет на систему ЖКТ тепло. Если Вы уже забрались в кровать, то возьмите с собой грелку или бутылку с горячей водой и приложите ее к животу.

Откажитесь от любых блюд и напитков, кроме чистой питьевой воды с долькой лимона или специальных отваров, но в небольшом объеме.
Жевательная резинка может выполнить хорошую службу: она активизирует выделение желудочного сока, который способствует пищеварению.
Заварите чай с добавлением следующих трав: ромашки, фенхеля, укропа, зверобоя, мяты или мелиссы. Добавьте сок имбиря и лимона. Выпейте одну кружку такого настоя без сахара или меда.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 876
Источник: http://neobutin.ru/poleznaya-informatsiya/chto-delat-esli-pereel/

Когда вызвать врача?

Народная медицина спасает не всегда, помощь врача актуальна. Когда питание не помогает, идея дать поесть лечебную пищу, методы домашнего характера не работают, обращайтесь к врачу. Этого нельзя избежать, если рвота обильная, повторяется несколько раз в день. Задержка мочеиспускания до 8 часов, боли в животе, температура – опасные симптомы, лучше не искать новые способы преодолеть болезненное самочувствие, нужен врач.

Необходимо устранение, исключение опасных предположений, помощь врача при содержании в рвоте крови, густой коричневой массы. Не зная, что надо делать для остановки симптома тошноты, не дающего задерживаться еде и воде в желудке, обратитесь к медикам. Онемение шеи – опасный признак.

Безотлагательная помощь ребёнку – задержка мочеиспускания на 3-4 часа, признак обезвоживания. Рвота, температура, боли – безотлагательный вызов врача. Грамотное оказание помощи, точная диагностика спасают жизни, исключают серьёзнейшие последствия. Явление связывается с желудочно-кишечными расстройствами, опасными болезнями. Язвы, повреждения вызывают симптом, списываемый на усталость, нервы.

Блок: 7/16 | Кол-во символов: 1505
Источник: https://zheludokok.ru/toshnota/chto-delat-esli-pereel-i-toshnit.html

Медикаментозные способы

Адсорбирующие препараты. Самый популярный из них активированный уголь. «Сорбекс», «Полисорб» и другие лекарства содержат вещества, которые впитывают в себя и выводят из системы пищеварения все токсины и вредные элементы разложения продуктов. Они очищают организм изнутри.
Ферментные средства. Это «Фестал», «Панкреатин», «Мезим». Они активизируют секрецию поджелудочной, с помощью чего усвоение происходит намного быстрее и эффективное. Если Вы изначально знаете, что грядет плотный ужин, то можно принять таблетку заранее.
Спазмолитик. «Необутин®» – препарат, оказывающий комплексное воздействие на ЖКТ. Он снимает боль и другие неприятные ощущения: вздутие, колики, спазмы, тяжесть. Он нормализует естественную микрофлору и возобновляет правильную перистальтику кишечника – запускает его работу. Это недорогое и очень эффективное лекарство, которое можно приобрести в аптеке без рецепта врача и давать детям уже с трехлетнего возраста.

Теперь Вы знаете, что нужно делать, если Вы плохо себя чувствуете, и Вас тошнит от переедания. Главное – вовремя принять «Необутин®» и не усугублять положение. Препарат начинает действовать уже через 20 минут, а это значит, что Вы сможете забыть о лишнем десерте и продолжить веселиться.

что делать, если переела и тошнит? ((

а при чем здесь любовь????

вот не нужно есть хрень всякую

Поблевать…. нету смысла, держать в желудке то что забродило.

я бы это всё изверг в унитаз. Вкусом то уже насладился, а в желудке это держать смысла не вижу если от этого ещё и плохо.

2 пальца в рот. Если не можешь выпей полчайной ложки соды и запей полстаканом воды. Ляг на живот.

пей воду пока не вырвет. и в этом кафе суши больше не бери.

Нужны ферменты, чтобы помочь перетравливанию. Панкреатин, Мизим или просто цитрусовые.

Вызови рвоту и выпей штук 10 угольных. Активированного угля. Не станет легче-вызывай скорую.

У тебя два выхода… потерпи скоро один точно откроется…

Макнуть палец в соль и облизнуть и пройдет тошнота.

Погуляйте на свежем воздухе, сначала мелено, а потом более активно. Во время прогулки делайте потягивания, активно дышите брюшным прессом. Вытянитесь, потяните руки вверх, выполните несколько наклонов, вправо, влево, вперед. При таких активных движениях ускоряется обменный процесс, пища переваривается быстрее. Но, ни в коем случае не садитесь и не ложитесь, нельзя спать с полным желудком, так могут образоваться зоны застоя в организме. Пение, приятные разговоры, общение и даже танцы способствуют ускорению переваривания пищи, положительные эмоции ускоряют обменные процессы. Если в желудке тяжесть, то рекомендуется выпить теплую жидкость, лучше теплый чай, зеленый или фруктовый, несладкий. Зеленый чай и чаи на травах активизируют и ускоряют обменные процессы. Вечером после переедания можно сделать клизму очистительную, чтобы облегчить работу кишечника и желудка, перед сном можно выпить любой кисломолочный продукт. На утро лучше всего сделать небольшую зарядку в виде потягиваний и наклонов, чтобы привести свой организм в тонус, но не делайте резких и активных движений, таких как, сесть на шпагат. Рекомендуется периодически делать разгрузочные дни для похудения. На завтрак лучше всего употреблять жидкую или полужидкую пищу, например, кашу. Каша – самый лучший завтрак, она полна витаминов и микроэлементов, отлично выводит шлаки из организма. Самые полезные для организма каши – гречневая, пшеничная, овсяная и геркулесовая.

Привет! Я сама люблю суши, тоже самое бывало. Я либо шла на прогулку если это день или же если вечер я сходила в туалет, выпила воды чистой не колы и так далее. После чего заварила себе пол тарелки (то есть немножко) овсяной каши, без сахара фруктов и так далее. И съедаю через силу. Потом пью воду и ложусь мне начинает легчать. После этого не стоит есть.

Постоянное переедание. Толстею. Прошу помощи.

За 15 минут до еды выпивай 2 стакана воды (не больше, не меньше!).

Без силы воли с этим желанием пожрать сладенького не справиться! Или стимул должен быть мощный! Так и придется с животиком жить и конфеты трескать до сахарного диабета!

Попробуй исключить сладкое вообще, мучное, выпечки всякие, чипсы, конфеты и пр. Сладкое повышает уровень инсулина (транспортный гормон) , именно из-за всплесков инсулина после сладкого и иных простых углеводов постоянно хочется есть. У меня была схожая проблема, только вес был 126 кг. 😉 Когда я действительно захотел похудеть — я похудел. Но я ежедневно поглощал информацию. За пол года -28кг. Первый месяц дробного питания без сладкого доказал, что именно сладкое — причина повышенного аппетита. Без сладкого я ел меньше, чем расходую + тренажерный зал и не помню ни одного случая, когда бы я был действительно голоден. А сладкое я заменял на пачку обезжиренного творога с 0.5 ч. л. мёда на ночь. + раз в неделю питался так, как хотелось. Питайся часто (6-12 раз в день) маленькими порциями, пей воду, чай с лимоном без сахара, и больше несладких овощей. И помни, если съесть одну конфетку — захочется еще. т. е. на одной конфете ты ни когда не остановишься, соответственно логично использовать систему самопоощрения и раз в неделю награждать себя вкусной едой (но дробно!!!) . Если есть конкретные сформулированные вопросы, можешь написать мне на почту. P.S. Обмен веществ, инсулин, дробное питание, калорийность, формула углеводов, трансжиры, гликемический индекс — всё это советую изучать.

Это психологическое, тебе нужно полюбить себя, как бы сейчас бредово не звучали мои слова, ты подумаешь что как я могу полюбить себя если я толстый и т. д. но ты толстый потому что так к себе относишься, а не наоборот! Да да! Ты пробовал заняться спортом? Завести новых друзей? Ходить в кино, и на прогулки! ? Пытаться понравиться девушке? Ты ставил какую нибудь цель? Например выйграть то то и то то или закончить школу на отлично? Ты поднимаешься пешком домой? Ты пьешь в день минимум 3 литра воды? Ты доволен собой? Твоя жизнь насыщенна? Тебе некогда скучать? Пойми, что просто так человек не будет объедаться! Значит у тебя уйма свободного времени, значит внутри в душе тебе плохо и пусто, и ты пытаешься заесть это… когда человек не получает достаточное количество эндорфинов в жизни, то он их начинает искать в чём то другом например обжираться, ( поел и хорошо стало) , пить, курить, и т. д. но, не стоит забывать что эндорфины появляются не только от сладкого и вкусного, но и от танцев, физической нагрузки, занятий любимым делом, общении с людьми, слушая музыку, имея увлечения, влюбляясь и т. д. Думаю ты понимаешь что я советую, брось ныть, и винить себя за каждый съеденный кусок! Запишись на любой кружок который тебе нравится, даже если это шахматы, старайся знакомиться с новыми людьми прям заставляй себя, найди хобби, и тогда у тебя появится свое увлечение и новые друзья, улыбайся каждое утро как проснешься и говори спасибо богу что дал тебе этот день, затем в ванной посмотри на свое отражение и скажи себе внятно и чётко я люблю себя, я принимаю себя таким какой я есть, я одобряю себя, я уверен в себе, я здоров и счастлив, жизнь прекрасна! Главное не переживай что это не так, говори и всё,это правда действует! Ты спросишь причём тут похудение вся дребедень которую я написала? А при том, что попробуй, тебе все равно терять нечего, а приобрести нужно многое! Поверь мне так и булки, удивишься когда будешь стройным веселым и счастливым!

Вода перед едой не поможет. Только сила воли и спорт

Я такая же. недавно взяла себя в руки и похудела на 10 кг. Но сейчас слишком часто стала опять объедаться. Пока вроде вес не повышается особо сильно. но все равно.

Переела.. . Что делать, чтобы не потолстеть???

клизьму поставить…

Сразу на пробежку 4 км;)

Бегай, весь день

Активно двигаться, сделать уборку в доме, побегать в лесу…

Займись уборкой или стиркой, чтоб потратить излишки съеденного.

Погулять побольше в выходные — километров по 5 каждый день в хорошем темпе. А лучше — по 10.

Не, бег не поможет, он только общий тонус повышает… Тренажёрный зал: и полезно, и приятно..

Девочка, которая много ест и не толстеет-нагло врет и не краснеет. Чтоб не потолстеть- не жри как поросенок, а кушай. Если переела- иди походи по улице часа 2-3.

)))))))) Особенно рассмешила жареная яичница. А какая она еще бывает? И летний салат )) Зимний, наверное, оливье ))))))) Настроение с утра подняла. Короче, держи 5 баллов.

Погуляй, сделай тренировку, сделай уборку по дому, помоги маме.

сделай забег с препятствиями по балкону, потом марафон зал-кухня (чур не жрать!!!! -я наблюдаю) и заплыв на глубину в ванной, все, можешь дробно питаться сново)

Регулярно: <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/a425128359cfb569a12b8c35bc0d9fb5_i-5759.jpg»><img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/55d94ccd6b4991ac53ac7894a020c774_i-5760.jpg»><img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/78afea0297431ea10a91beb75890d423_i-5761.jpg»>

Девушки ну не будьте обжорами. Вам это не идет…. Если сейчас не можешь сдерживать и ограничивать себя в еде то о чем можно говорить когда ты забеременеешь . Ты в два раза толще будешь. Если силы воли у тебя нет.

нужно еще поесть чобы новая еда протолкнула старую и та не успела перевариться. и так как можно больше есть и новая еда будет старую проталкивать